قم بتلخيص النقاط الرئيسية في هذه المقالة حول التغذية في ثلاث نقاط.
التغذية هي حجر الزاوية في الصحة والعافية - فهي لا تؤثر على الصحة البدنية فحسب، بل تؤثر أيضًا على الصحة العقلية. ولذلك، من المهم أن يكون الشخص على دراية بالاحتياجات الغذائية لجسمه، من أجل التمتع بحياة صحية. هناك العديد من مصادر العناصر الغذائية الحيوية، مثل الفيتامينات والمعادن والمغذيات الكبيرة، ويجب على كل فرد أن يسعى جاهداً لاستهلاك نظام غذائي متوازن وفقًا لاحتياجاته وأسلوب حياته.
{"source": "evol_instruct", "kind": "synthetic", "evolved_from": null}