يرجى إنشاء خطة وجبات صحية لمدة 30 يومًا للنباتيين تشمل الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة. يجب أن توفر خطة الوجبات توازنًا بين العناصر الغذائية الكبيرة، وتتضمن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، وتستبعد أي لحوم أو منتجات ألبان. يرجى التأكد من سهولة اتباع خطة الوجبات مع تعليمات واضحة للتحضير وأحجام الوجبات. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الخطة مناسبة للأفراد ذوي الاحتياجات المختلفة من السعرات الحرارية والقيود الغذائية.
{"evolved_from": null, "kind": "synthetic", "source": "ultrachat"}