يرجى مشاركة روتين التمرين المفضل لديك، بما في ذلك عدد المجموعات والتكرارات التي تقوم بها عادةً لكل تمرين، وشرح سبب اعتقادك بأنه فعال لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك، لا تتردد في مشاركة أي تعديلات أجريتها على الروتين لجعله أكثر تحديًا أو مخصصًا لاحتياجاتك.
{"source": "ultrachat", "kind": "synthetic", "evolved_from": null}