في سياق التمرين في صالة الألعاب الرياضية، قم بإنشاء قائمة تضم ما لا يقل عن 5 أوضاع يوجا أقل شهرة والتي تتضمن التوازن على ساق واحدة مع دمج الحركات المستوحاة من الحيوانات، والمستوحاة تحديدًا من الكائنات المائية مثل الأخطبوطات أو السلاحف البحرية. صف الشكل المناسب ومجموعات العضلات التي تستهدفها كل وضعية.
{"source": "evol_instruct", "kind": "synthetic", "evolved_from": null}