زودني بورقة من الخطة التدريبية ليوم السحب، فالهدف هو زيادة قوتي وعضلاتي. صحيح ليس وزني 137 رطلاً، بل أريد أن أزيد وزني إلى 145 رطلاً مع 10% من الدهون في الجسم.
{"source": "ewof/sharegpt-instruct-unfiltered-deduped", "kind": "human", "evolved_from": null}