قم بتلخيص ما يلي، ثم قم بتضمين النقاط الرئيسية في النهاية في شكل مخطط تفصيلي
العنوان: "Limitless by Jim Kwik | (ملخص تفصيلي) - YouTube"
النص المكتوب: "Limitless بقلم جيم كويك خلال الـ 30 دقيقة القادمة، سنجري تحليلًا تفصيليًا لكل ما يقدمه هذا الكتاب، وسنستعرض بالتفصيل أفضل 10 أطعمة شجاعة لتعزيز دماغك، والأطعمة الأربعة الحديثة أشرار اليوم الذين يعيقونك عن كيفية العثور على تركيز الليزر الخاص بك، الذكاءات الثمانية  فتح ذاكرتك وأكوام أخرى، دعنا ننتقل إليها  حسنًا، لذلك أنا متحمس جدًا لتقسيم هذا الكتاب اليوم  لقد كان هذا أحد كتبي المفضلة إلى حد بعيد لقد قرأت هذا العام بشكل أساسي لأنني وجدت هذا الكتاب عمليًا للغاية  وبدا وكأنه دليل عملي أكثر من مجرد كومة من  المعلومات حول المساعدة الذاتية  وفي نهاية كل قسم كان هناك الكثير من التمارين التدريبية التي يمكنك تنفيذها في حياتك على الفور، لذلك تم تقسيم الكتاب إلى أربعة أجزاء رئيسية، وتحرير عقلك، والدوافع والأساليب العقلية، فما هي العقلية، والمعتقدات الراسخة، والمواقف والافتراضات التي نخلقها حول هويتنا، وكيف يعمل العالم، وما نحن قادرون عليه و تستحق وما هو ممكن أن تأتي هذه الحكاية لاحقًا في الكتاب ولكني وجدتها  مثالًا مفيدًا لذا أود مشاركتها هنا أولاً  فهي تعطي مثالاً لفيل صغير مقيد بسلسلة إلى وتد في الأرض  و بينما ينمو الفيل ليصبح فيلًا ناضجًا تمامًا  فقد وضع عقله قيودًا على نفسه  على الرغم من أنه يستطيع بسهولة انتزاع الوتد الصغير من الأرض   ليكون حرًا  فقد طور هذا العجز المكتسب لذا فهو لا يحاول حتى  ويدخل الكتاب في مفهوم اللامحدود هذا هو فعل أو عملية التخلص من التصورات غير الدقيقة والمقيدة جانبًا واحتضان حقيقة أنه مع دوافع وأساليب العقلية الصحيحة لا توجد قيود لذلك يتم تقسيم الكتاب إلى هذه الأقسام وفقًا لدوافع وأساليب العقلية وهذا هو الفلسفة الأساسية للكتاب - الأشرار الخارقون في العصر الحديث 4ds، هؤلاء هم الأشرار المعاصرون الذين لم نكن نتعامل معهم منذ 15 عامًا، لذلك اسمحوا لي أن أقدم الأشرار الأربعة وبعد ذلك سأقدم لكم بعض العلاجات التي يقترحها المؤلف بالنسبة لكل واحد، فإن أول هذه التطورات يمثل طوفانًا رقميًا مقارنة بالقرن الخامس عشر، فنحن الآن نستهلك قدرًا من البيانات في يوم واحد يفوق ما كان يستوعبه الشخص العادي من القرن الخامس عشر طوال حياته، لذا فإن هذا أمر مدهش ونحن نتعرض لقصف من البيانات البيانات التي نشغلها دائمًا ونتصل دائمًا بالشبكة يستهلك البشر اليوم ثلاثة أضعاف ما كان آباؤنا يستهلكونه في الستينيات هناك قدر كبير جدًا من المعلومات ويحدث الكثير من النشاط العصبي وكل هذا النشاط الإضافي يمكن أن يكون له آثار سيئة على أدمغتنا، يمكن أن يؤدي ذلك إلى أشياء مثل ضباب الدماغ والذاكرة الضعيفة والإرهاق. من المحتمل أنكم شعرتم يا رفاق بإرهاق الجسم بعد فترة طويلة  أمام الشاشة، أما الثاني فهو تشتيت رقمي، لذلك  نحن نعيش هنا الآن وبسبب أجهزة تعمل دائمًا ومتصلة دائمًا، ونكافح من أجل العثور على اتصال عندما نكون مع الأصدقاء والعائلة ونكافح من أجل الاستمرار في التركيز في العمل، لذلك هذا هو المكان الذي نعيش فيه الآن، فنحن متصلون بالإنترنت في كل لحظة توقف انتظار الحافلة التي تنتظر في الطابور، نحتاج إلى التفكير فيما يحدث عندما تكون هذه هي طريقتنا المستمرة للوجود، عندما تكون كل لحظة توقف مليئة بالشاشات الساطعة وكل هذا التحفيز الإضافي الذي يؤدي إلى تفاعل اجتماعي أقل مع الأصدقاء والعائلة لأن الأجهزة تجعلنا نشعر بمزيد من الأمان ولكننا في الواقع نكون أقل سعادة بعد ذلك. يستخدم عالم الأعصاب مانفريد سبيتزر مصطلح الخرف الرقمي لوصف كيف يؤدي الإفراط في استخدام التكنولوجيا الرقمية إلى انهيار القدرات المعرفية، ويرى أن مسارات الذاكرة قصيرة المدى ستبدأ في التدهور من قلة الاستخدام، إذا أفرطنا في استخدام التكنولوجيا في الماضي، كنا بحاجة إلى تذكر أشياء مثل أرقام هواتف الأشخاص وعناوين الشوارع وأشياء مثل هذه، والآن يحصل جيل الألفية على جميع الإجابات للمشكلات بنقرة على الفأرة أو تمرير إصبع، والاعتماد على التكنولوجيا لحلها كل سؤال يربك تصور الأشخاص لمعرفتهم وذكائهم، وقد يؤدي هذا الاعتماد إلى الثقة المفرطة وضعف اتخاذ القرار. قبل ظهور الإنترنت، لم يكن لدينا إمكانية الوصول الفوري والمتاح بسهولة إلى آراء الآخرين التي نحتاجها للتعبير عن العقل واستخلاص آرائنا استنتاجات من رؤانا الخاصة، فإذا كانت التكنولوجيا تقوم بكل الاستنتاجات نيابةً عنا، فقد وجدوا أيضًا أنه كلما طالت مدة قيادة الشخص، زاد حجم الحُصين في دماغه، لذلك باختصار، يكون الدماغ مرنًا وقادرًا على التوسع والتغيير بمرور الوقت و يمكنه تغيير بنيته لتلبية حمله الإدراكي. دماغنا الثاني هو الدماغ الموجود في أمعائنا أو الأمعاء. لا يعرف علماء الجهاز العصبي المعوي كل ما يجب معرفته عن الدماغ الأصغر، إلا أنهم بدأوا في فهم كيفية تأثيره. مزاجنا وسلوكنا - دون الخوض في الكثير من التفاصيل، يُعتقد أن الدماغ الثاني في حالتنا الجسدية وفسيولوجية جسمك - لذا قد ترغب في أن تسأل نفسك عن مدى تحفيزك ونشاطك لتعلم ما عليك أن تتعلمه - ما هو بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتغيير حالتك، ربما تغير وضعية جسمك، قم ببعض تمارين التمدد، يمكنك تجربة بعض هذه التمارين قبل الجلوس للدراسة، إنها مخصصة للتدريس إذا كنت تريد تقليل منحنى التعلم الخاص بك بشكل كبير، تعلم بهدف التدريس المعلومات المقدمة لشخص آخر  هي لإدخال ما هو أبسط وأقوى شخص يتمتع بعبقري فولاذي سيكون سيرجي برين من Google  المفهوم الرئيسي هنا هو أن العبقرية تمتد إلى ما هو أبعد من الأكاديميين  لذا لا تقيد نفسك بالحديث السلبي عن النفس مثل  أنا أنا لست ذكيًا، لقد حصلت دائمًا على درجات سيئة في الكلية، لذلك لا يجب أن أكون حتى في عالم العبقرية، يمكنك أن تكون مزيجًا من عباقرة مختلفين، لذا فكر في ماهية عبقريتك واتركها حرة للتغلب على المعتقدات المقيدة قبل نستعرض الخطوات التي ينصح بها للتغلب على المعتقدات المقيدة، مثل أنني دائمًا ما أفسد هذا النوع من الأشياء أو أنني لست رفيقًا جيدًا للتواجد حولي، وأحاول مواجهة ذلك بشيء مثل أم فقط لأنني لم أكن كذلك دائمًا إن الجيد في هذا الأمر في الماضي لا يعني أنني لا أستطيع أن أكون جيدًا في هذا الآن وفي المستقبل، لذا فهذه هي الخطوة الأولى، تأكد من وصولك إلى مصدره وتحديده وإعطائه اسمًا، والخطوة الثانية هي الوصول إلى حقائق: شريحة اللحم صغيرة الحجم وأنا فيل قوي ومكتمل النمو، ما الذي يمنعني من تمزيق شريحة اللحم هذه من الأرض مباشرة إذا كنت تعتقد أنها يمكن أن تنمو ومن ثم يمكنك البدء في العمل لجعلها تنمو تكمن رقم اثنين نحن نستخدم فقط عشرة بالمائة من أدمغتنا اعتقاد جديد أنني أتعلم كيفية استخدام عقلي بالكامل بأفضل طريقة ممكنة السطر الثالث الأخطاء هي حالات فشل الاعتقاد الجديد الذي تريد خلقه هو أن الأخطاء هي علامات على أنك تحاول شيئًا جديدًا وأنهم هي فرص لتعلم الحياة  لا تتعلق بمقارنة نفسك بأي شخص آخر  بل تتعلق بمقارنة نفسك بما كنت عليه بالأمس  لا يوجد شيء اسمه الفشل، فقط الفشل في تعلم S3 لمنعنا من الشعور بالإرهاق والشلل، دعنا نتعمق قليلاً في الأمر الغرض كما أوضحنا سابقًا، ليس من الضروري أن نستمتع بشيء ما ليكون لدينا الدافع للقيام به، ومع ذلك، يجب أن يكون لديك غرض واضح عن سبب قيامك بشيء ما، يمكنك أن تسأل نفسك لماذا يجب أن أدرس هذا أو لماذا يجب أن أتعلم هذا. يوضح الكتاب أيضًا عدم الخلط بين العاطفة والغرض، فهدفك هو ما أنت هنا على الأرض من أجله وربما يكون مساعدة الناس، لذا فإن شغف المؤلف جيم هو التعلم ولكن قيمه تسمح له باختيار الأشياء التي يجب متابعتها في الحياة وما الأشياء التي يجب إنكارها لا يمانع في وجود  اه فومو الذي يسميه فومو وهو الخوف من تفويت الفرصة  خاصةً إذا كان هذا الشيء الذي يُطلب منه أن يكون جزءًا منه لا يساهم بأي شكل من الأشكال في قيمه أو أه هدف في الحياة  وقد اه في الواقع كان لديه كلمة اه وأنا فارغ حاليًا من  اه اه جومو اه جومو قال لتشجيعك على الحصول على  جومو وهي متعة الضياع بدلاً من الخوف من تفويت شيء يمكنك تحقيقه أصبحت أجزاء من الأمر قابلة للإدارة  حالة التدفق حسنًا، دعنا نأخذ اقتباسًا من الكتاب، أنا متأكد من أنه كانت هناك أوقات كنت فيها  منشغلًا تمامًا بما كنت تفعله لدرجة أن كل شيء آخر اختفى  وشعرت أنه أكثر شيء طبيعي بالنسبة لك لقد فعلت ذلك من قبل، ربما تلاشى الوقت بعيدًا عنك خلال تلك التجارب، يخبرني الناس بانتظام عن التركيز العميق على ما يفعلونه، لدرجة أنهم لم يكن لديهم أي فكرة أن فترة ما بعد الظهر قد أصبحت ليلاً، أو أنهم فاتتهم عدة وجبات في عملية الرؤية التي تتنافس على هدفك. طاقة الدماغ المحدودة، لذا فإن المكتب الفوضوي الذي يحتوي على العديد من الأشياء والألوان المختلفة سيجعل عقلك أكثر إرهاقًا من الحصول على مكتب مرتب ونظيف بدون أي تشتيتات وهذا أمر ضروري للتخلص من جميع عناصر التشتيت لأنه قد يستغرق الأمر ما يقرب من 20 دقيقة لإعادة التركيز والعودة في التدفق إذا تم طردك منه بسبب مصدر تشتيت لذا تأكد من القيام بكل ما بوسعك للتخلص من أي عوامل تشتيت محتملة بعد ذلك امنح وقتًا كافيًا إذا كنت جادًا في الدخول في حالة التدفق لمدة 90 دقيقة على الأقل لأي شيء أريده التركيز على الجزء الأخير من هذا الكتاب هو الجزء الثالث وهو أساليب كيفية القيام بذلك، عندما سُئل المستثمر الملياردير وارن بافيت عن العامل الذي تشعر أنه الأكثر أهمية في الوصول إلى ما وصلت إليه في الحياة، أجاب على الفور بالتركيز والفاتورة غيتس الذي يجلس بجانبه وافق ستيف جوبز على أهمية التركيز بالنسبة لستيف جوبز كان التركيز هو القدرة على قول لا لكل شيء تقريبًا واختيار ما بعناية ليقضي وقته الثمين في تقنيات التنفس كما يفشل الشيء الوحيد الذي تريده ما يمكن فعله بعد ذلك هو مواجهة هذا التوتر أه مواجهة ذلك الشيء الذي يسبب لك التوتر وأخيرًا جدولة الوقت في التقويم الخاص بك لأي شيء يشتت انتباهك أو يسبب لك الضيق حسنًا في المضي قدمًا في الدراسة لماذا معظمنا مقيد في قدرتنا على الدراسة أكثر لا يعرف الأشخاص كيفية الدراسة بفعالية لأنهم لم يتعلموا أبدًا، يفترض العديد من الأشخاص بطبيعة الحال أنهم يعرفون بالفعل كيفية التعلم. التحدي هو أن معظم التقنيات التي نستخدمها الآن تؤثر على نجاحك. كن على دراية بوضعية جسدك إذا كنت متراجعًا قد يؤدي ذلك إلى خنق تنفسك وسيجعلك متعبًا قبل الأوان لذا ترغب في الجلوس بشكل مستقيم وتحسين وضعيتك ومعرفة ما إذا كان بإمكانك الشعور أو معرفة ما إذا كان بإمكانك تغيير تلك الحالة أم لا. العادة السادسة هي الاستماع بعقلك بالكامل حتى تريد لكي تتحسن في الاستماع والاستماع الفعلي إلى شخص ما عندما يتحدث، وليس مجرد انتظار الرد عليه، لذلك تريد أن تجعل نفسك تستمع بنشاط، ولا تفكر في قائمة مهامك أو ما ستشاهده netflix إذا كنت تحاول تذكر اسم شخص ما عندما تسمعه لأول مرة، فأنت تريد أن تحاول ربطه بصورة مرئية، لذلك إذا كان اسمه الأخير هو خباز، فقد ترغب في تخيل خباز يرتدي قبعة بيضاء كبيرة بجواره. ربط الكلمات عبر الارتباط لذا حاول ربط المعلومات الجديدة بالمعلومات القديمة إذا كان بإمكانك ربط المعلومات الجديدة بشيء كنت على دراية به بالفعل فسيؤدي ذلك إلى تحسين ذاكرتك بشكل كبير لذا فإن ما يتبادر إلى ذهنك عندما تفكر في الكرز قد يصبح أحمر فجأة بدأت السماء تمطر البطاريات والتوتات، انفجرت البالونات وتناثرت حبات التوت في جميع أنحاء الأرض، حتى نتمكن من الاستمرار بهذه الطريقة ولكن أعتقد أنك فهمت الفكرة، حيث يمكنك تقسيم كل سطر من الجدول الدوري إلى قصة قصيرة، أو يمكنك تقسيمها كل قائمة لديك في قصة قصيرة والتي ستساعدك كثيرًا على حفظ المعلومات. حسنًا، دعنا ننتقل هنا لتسريع القراءة. الآن يخصص بضع صفحات لتسريع القراءة في الكتاب. ولكن لغرض هذا الملخص أنا هذا هو المكان الذي تتأكد فيه من أنك تناولت كل شيء على جدول الأعمال وضمن هذا النموذج العقلي، أعتقد أن هذا تمرين رائع يجب القيام به إذا كنت بمفردك أو في فريق والسبب في ذلك أعتقد أن هذا نموذج عقلي رائع لأن ما يفعله معظم الناس هو أنهم ينظرون إلى المشكلات من وجهة نظرهم الخاصة، وذلك المنظور الوحيد وما أعتقد أن هذه الطريقة تسمح لك بفعله هو عرض المشكلة من وجهات نظر متعددة ومختلفة والذكاءات الثمانية لماذا؟ من المهم بالنسبة لنا أن يكون لدينا أدوات تساعدنا على التفكير بطرق مختلفة منذ ما يقرب من 100 عام حتى الآن، لذا فإن المتعلم البصري هو الشخص الذي يفضل التعلم من خلال الصور ومقاطع الفيديو والرسوم البيانية، والمتعلم السمعي هو الشخص الذي يفضل التعلم من خلال الاستماع، والمتعلم الحركي هو الشخص الذي تفضل الحصول على نوع من التفاعل الجسدي أو المنهج العملي إذا كنتم مهتمين بمعرفة نوع المتعلم الذي أنت عليه، تفضل بالحصول على نسخة من هذا الكتاب لأنه يقدم لك اختبارًا يساعدك في العثور على أسلوب التعلم الذي تفضله بالنسبة لي، كنت متعلمًا بصريًا، أطلب التفكير والعواقب، لذلك لنفترض أنك قررت أنك ستشتري اشتراكًا في netflix لأن الجميع يستخدمون netflix ومن الرائع القيام بذلك، فلماذا لا، لذلك هذا هو المكان الذي يكمن فيه تفكير معظم الأشخاص الأمر الأول لا يصل معظم الأشخاص إلى هذا الترتيب الثاني من التفكير، ولكن دعونا نسأل أنفسنا وبعد ذلك ما الذي ستحتاجه للحصول على القيمة الصحيحة لأموالك، لذا فإن متوسط ​​المشتركين في netflix يشاهدون حوالي ساعة واحدة من netflix يوميًا حسنًا، هذا يوصلنا إلى نهاية هذا الملخص يا رفاق الذي قمنا بتغطيته  تحرير عقلكم  والتحفيز وطرق أن تصبحوا بلا حدود  لذا أتمنى أن تستمتعوا يا رفاق بهذا الملخص، لقد استمتعت حقًا  بتجميعه معًا إذا كنت قد حصلت على بعض القيمة من هذا الفيديو يرجى الإعجاب بالتعليق والاشتراك في القناة لأنها تساعد حقًا يا رفاق، شكرًا لكم، وإذا كنت تريد مني تلخيص كتاب يهمك، فلا تتردد فقط في إسقاطه في التعليقات أدناه، شكرًا جزيلاً لك"
{"source": "ewof/sharegpt-instruct-unfiltered-deduped", "kind": "human", "evolved_from": null}