請根據以下輸入回答選擇題，並以數字回答:;說明:漫不經心地走路健走的健康效果在於「質」而非「量」，透過比平常走路更強一點的運動強度，可以給予身體適度的刺激，並提高血液循環讓身體變暖和，因此漫不經心走路的健康效果將大打折扣。;問題:健走的健康效果在於?1:量,2:質,3:健,4:康
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