ilcano2 .pdf
File information
Original filename: ilcano2.pdf
Title: Microsoft Word - ilcano.docx
This PDF 1.3 document has been generated by Word / Mac OS X 10.11.1 Quartz PDFContext, and has been sent on pdf-archive.com on 12/03/2018 at 13:47, from IP address 75.85.x.x.
The current document download page has been viewed 336 times.
File size: 103 KB (3 pages).
Privacy: public file
Download original PDF file
ilcano2.pdf (PDF, 103 KB)
Share on social networks
Link to this file download page
Document preview
Iti Parkinson ay maysa nga sakit nga ____
Nga baring nga nagdakkil, ngem adda pay pag-asa nu agbahagi ka kengka kalusugan mo
para sa maysa tuno duwwa nga oras kada aldaw. Atoy gamot ket baring mayat tatta ngem Iti
kasamaang palad ket ajay pinakamayat nga gamot para Parkinson nga sakit ket adda Iti
epekto na. Kadwa Iti anya nga rehimeng gamot nga adda ka, kayat ko nga ag Itid Iti dagdag
nga diskarte; adda Iti maysa nga kumbinasyon Iti mga aksyon nga mabalin mo nga
aramiden tapnu mapabuti Iti kalidad ti biag mo. Daytoy ket Ibagbaga da nga "Get Moving
Plan o Agpatuloy lang Iti pagkilos nga plano"
"Agpatuloy lang iti pagkilos nga plano"
1. Pilyim Iti biag
Nagsimple lang daytoy nga diggem ngem talaga met nga kailangan. Nagpintas Iti
biag. Karkararag ko kada kayo nga panatilihin ta Iti mayat nga pagkita Iti utak. Atoy
pananaw tayo ken kitain ta Iti nagdakdakkil pay nga lawaran. Nu mariknam nga
kasla awan Iti sarili mon ket ikkatim dayta nga pag-Iisip. Ipakpakita Iti pagbasbasa
nga Iti positibo nga pananaw ket agnaynayon pay Iti pag-asa Iti biag ken talaga nga
agpagpababa Iti pag atake Iti puso. Naammuan Iti mananaliksik Iti Yale University
nga Iti maysa nga positibo nga panunut ket pagnaynayon pay Iti biag mo nga
humigit-kumulang nga 7 1/2 nga tawin.
2. Ag-usar Iti espesyalista.
Adda Iti higit pay nga 100 nga neurological or sakit Iti utak. Ag-usar Iti maysa nga
espesyalista Iti pinagkilos. Nakatuon Idjay partak nga development Iti Parkinson's
nga pagresearch ken maysa nga pisikal nga therapist nga dalubhasa Iti Parkinsons
tapnu agramid Iti ehersisyo ken pag-unat (Stretching) nga plano para lang kenka.
Dati nga agsarding lang Iti kabassitan.
3. Hamunin mo Iti sarilim.
Sika ket agbalin nga motivated ken excited nu hamhamunin. Biag ket mas
Interesting ken napudno Iti kulay. Ag-Itid daytuy Iti pag-asa. Tandaanam, jay
pinakamagandam nga aldaw ket adda sammungam.
4. Nagdagdamag nga "Umadayo ka Iti Aparador"
Kankanayon Iti maysa nga tao nga adda Iti nagrigat nga sakit nga malumbay. Madi
na kayat nga magamot Iti sabali, ken nasurk pay Iti agkita Iti perpektong oras tapnu
Ibaga Iti kenyana nga komonidad nga adda sakit mo. Nagdagdamag nga "Umadayo
ka Iti Aparador" - Ibagam Iti sarilim nga komunidad. Ajay benepisyo na nu kanayon
nga ummalis ka Iti balay yu ket madi ka nga agkaroon Iti dagdag nga nakem nga
Ilimmeng ajay simtomas mo ken agnayon kenka nga adda nga komonudad nga adda
lang Idta handang sumuporta kenaka. Iti kakalabasan ket kankanayon nga bassit
nga stress para kenyam nga biag ken mayat nga suport. Maysa nga pangabak.
www.movingparkinsons.com
1
10/28/2017
5. Pag-Iisip kaysa anya nga bagay.
Barbaring nga pumili ka sa pagitan Iti maysa nga nagmadi nga panunuot o maysa
nga nabagsak nga bagi, Iti pagpilyan ket malinaw. Iti panunuot or Isip mo Iti mas
mahalaga! karaniwan ket, nu gaano ka pay nga ag-ehersisyo ket Iti katawan mo ket
humina, ngem panatilihin daytoy Iti utak ket nu makaala ka Iti adaptive devices
tulad Iti walking cane o tungkod. Himukin Iti utak mo. Agsanay ka Iti ay-ayam nga
crosswords or Sudoku.
6. Ag-ehersisyo kada aldaw.
Maymayat nga mapanatili Iti lakas ken balanse. Ag ehersisyo Iti minimum nga 1-2
oras kada aldaw. Iti ehersisyo ket duray anya Iti weight lifting, pagmamagna,
pagbibisikleta, boksing, pilates, agsalsala, ken dadduma pay. Iti panagsaliksik ket
agpagpapakita nga Iti ehersisyo ay mabalin nga agpabuti Iti pagna, balanse, tagirgir
Iti boses, kakayahang umangkop, lakas Iti higpit It paghawak, motor koordinasyon
ken pinahusay nga mobilidad tapnu pababain Iti panganib ti pagbagsak. Iti tattawu
nga agsiksikap nga ag-ehersisyo Iti matindi ket mas kaunti Iti pagbabago Iti kenyana
nga kaisipan dulot Iti panagtanda. Iti pag-aadal ket agpagpakita na Iti Parkinson's
disease ket napapabuti nu ag-ehersisyo. Iti pangunahin nga sarita dituy ket
ehersisyo. Iti am-amin nga paraan ket ugaliin nga agsimula Iti mabagal ngem
siguraduhim lng nga taasam Iti Intensidad Iti ehersisyo. Awan Iti dahi-dahilan,
Agkilos ka!
7. Ag-unat makadwa kada aldaw.
Gamitim Iti Parkinson specific nga pag-unat nga nakatutuk Iti pagpapapigsa Iti
kalamnan sa pamamagitan Iti squatting, pag-uunat Iti dibdib ken balikat gamit Iti
Ima ken pag-unat Iti Ima palabas ken balanse nga ehersisyo. Makitkita Iti
pananaliksik nga Iti pag-uunat ket ag-Itid Iti lakas, balanse ken kakayahang
umangkop. Agsanay kayu Iti mayat nga postura. Sika ket magulat Iti resul
8. Rumwar ka Iti balay yu kada aldaw.
Kanayun ka nga rumwar kada aldaw! Agparticipate Iti komunidad yu ket tapnu
masuportahan Iti komunidad mu. Tattawu ket nilalang nga panlipunan.
9. I-renovate mu Iti balay mu.
I-renovate mo iti balay mu nga nakatuun iti pag-iwas iti pagbagsak ken nagdali nga
sir-rikan. Haanen nga kailangan nga ag-apa ka iti balay. Aramidem nga nalaka iti
balay mo iti gabgamit tulad iti grab bars, maysa nga shower, bangku tapnu upuan
ket pagyagnan iti sapatos, ken dadduma pay.
10. Usarim iti adaptive nga gamgamit.
Usarem Iti duray anya nga tulong tapnu maalagaam Iti bagim ken tulungan ka nga
manatili nga makihimok Iti Komunidad. Sitayo ket masuwerte nga nakabalay Iti
panahon Iti high tech nga gamgamit. Usaren!
www.movingparkinsons.com
2
10/28/2017
Biag ket nagpintas ket sika ket mabalin nga kontrolin Iti Parkinson's para sa nagbayag ket
naragsak nga biag, ngem daytuy ket adda kenyam nga Ima. Usarin Iti "Ge
t Moving plan o agpatuloy lang Iti pagkilos nga plano" nga maysa nga bahagi Iti panagbiag
mo. Adda Ibaba Iti maysa nga link o website para Idjay plano.
Footnotes:
1. Positive
thinking
‘extends
life’.
BBC.
Monday
7/29/17.
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/2158336.stm
2. A movement disorder specialist is a neurologist who has received additional
training in Parkinson’s disease (PD) and other movement disorders including
dystonia, chorea, tics and tremors. Whereas a general neurologist may treat patients
with any of more than 100 neurological conditions, a movement disorder specialist
focuses primarily on Parkinson’s disease and movement disorders.
https://www.partnersinparkinsons.org/movement-disorder-specialists
3. Universite de Montreal. “Health benefits of coming out of the closet demonstrated.”
ScienceDaily.
ScienceDaily,
29
January
2013.
.
4. Beth Fisher, et al. The Effect of Exercise Training in Improving Performance and
Corticomotor Excitability in People with Early Parkinson’s. Archives of Physical
Medicine and Rehabilitation. Vol 89, July 2008
5. Jay Alberts. Forced Exercise with Theracycle Parkinson’s Disease Bikes – A
Cleveland Clinic Research Study. Neurorehabil Neural Repair. 2009 JulAug;23(6):600-8. Epub 2009 Jan 8.
6. Gerecke KM, Jiao Y, Pani A, Pagala V and Smeyne RJ (2010) Exercise protects against
MPTP-induced neurotoxicity in mice. Brain Research, 1341: 72-83. Epub 2010 Jan
29.
www.movingparkinsons.com
3
10/28/2017
Link to this page
Permanent link
Use the permanent link to the download page to share your document on Facebook, Twitter, LinkedIn, or directly with a contact by e-Mail, Messenger, Whatsapp, Line..
Short link
Use the short link to share your document on Twitter or by text message (SMS)
HTML Code
Copy the following HTML code to share your document on a Website or Blog
ita_Latn eng_Latn nno_Latn eng_Latn eng_Latn eng_Latn nno_Latn eng_Latn eng_Latn nno_Latn eng_Latn eng_Latn hne_Deva ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn tgl_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn tgl_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn pag_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn cat_Latn unk unk tgl_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn eng_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn tgl_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn tgl_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn kin_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn cat_Latn unk unk ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn ilo_Latn lus_Latn eng_Latn eng_Latn eng_Latn eng_Latn zho_Hans eng_Latn unk eng_Latn eng_Latn eng_Latn eng_Latn eng_Latn eng_Latn zho_Hans eng_Latn eng_Latn eng_Latn unk eng_Latn unk zho_Hant eng_Latn eng_Latn eng_Latn eng_Latn eng_Latn eng_Latn eng_Latn unk cat_Latn unk unk eng_Latn eng_Latn eng_Latn eng_Latn eng_Latn ltg_Latn eng_Latn