जब मूड खराब होता है तो आप अंदर ही अंदर घुटते हैं। पता नहीं होता, क्या करें कि मूड फिर से ठीक हो जाए। एकाग्रता खो जाती है, कहीं मन नहीं लगता, कार्य कुशलता कम हो जाती है।
समय और ऊर्जा भी बर्बाद होता है। मूड यानी मनोदशा का श्वास से गहरा संबंध है। यदि आप श्वास को बदलने की कला सीख लें तो मन आपके काबू में आ सकता है। बारी-बारी से श्वास बाहर निकालने और रोकने से भी मन शांत होता है। इसे एक थैरेपी की तरह करें।
तस्वीरों के जरिए डालिए इस खास खबर पर एक नजर...
अमृत साधना, ओशो मेडिटेशन रिजॉर्ट में मैनेजमेंट सदस्य, पुणे।
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