लाइफस्टाइल डेस्कः डाइट में प्रोटीन का होना जरूरी है। सेल्स की मरम्मत और बॉडी की ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए हर आदमी को प्रोटीन से मिलने वाले अमीनो एसिड्स की जरूरत पड़ती
है। अमेरिकन मेडिसिन इंस्टीट्यूट ने पुरुषों के लिए रोजाना 56 ग्राम और महिलाओं के लिए 46 ग्राम प्रोटीन जरूरी बताया है। लेकिन इसकी ज्यादा मात्रा लेना भी सेहत के लिए सही नहीं।
टमाटर और फूल गोभी
इन दोनों में ही कैंसर रोधी कंपाउंड होते हैं। एक स्टडी से पता लगा है, दोनों को मिलाकर खाने से और बहुत ज्यादा फायदा है।
Other protein rich foods: हल्दी और काली मिर्च, ग्रीन टी और नींबू, पालक और संतरा, आर्टिफिशियल स्वीटनर
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