अगर आप खुद को टोन अप और फिट रखना चाहते हैं तो घर पर ही नियमित व्यायम कर आप ऐसा कर सकते हैं। फैट और टमी जैसी समस्याओं से जूझ रहे लोगों को अपनी एक्सरसाइज में योगा और कसरत को शामिल करना चाहिए।
डांसर्स स्ट्रेच एक्सरसाइज आपके लोअर बैक को ही नहीं, एडक्टर्स और पैरों को भी टोन करती है। स्ट्रेचिंग केवल एक एक्सरसाइज नहीं है, इससे शरीर को नई ऊर्जा भी मिलती है। खासतौर पर डांसर्स स्ट्रेच एक्सरसाइज शरीर के अहम अंगों को टोन करने के साथ-साथ आपको री-फ्रेश भी करती है।
आइए तस्वीरों के जरिए डालते हैं ऐसी ही 20 एक्सरसाइजों पर एक नजर...
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