पाएं अपने शहर की ताज़ा ख़बरें और फ्री ई-पेपरडाउनलोड करें
भुसावर की जैन गली में मेरा निवास है। 28 अप्रैल को अचानक मुझे लगा कि कोरोना के सिमटम आ रहे हैं। जांच कराने के लिए मैं भरतपुर स्थित एक निजी अस्पताल पहुंचा, जहां पॉजिटिव हाेने के कारण अगले दिन 29 अप्रैल को भर्ती कर लिया गया। मुझे खांसी के साथ हल्का बुखार और सांस लेने में कठिनाई महसूस हो रही थी। चूंकि मैं स्वयं चिकित्सा पेशे से जुड़ा हुआ हूं।
पशु चिकित्सा कंपाउंडर हाेने के कारण काेराेना संक्रमण की गंभीरता काेराेना काफी अच्छी प्रकार समझता हूं। इस कारण तुरंत अस्पताल में भर्ती हुआ और हौंसला नहीं खोया। धैर्य रखते हुए अपने परिजनों से वार्ता कर अपने आप को सुरक्षित पाया। संक्रमण के खतरे से निजात पाने के लिए मैने हर संभव प्रयास किया और उसमें काफी हद तक चिकित्सकों की मदद से सफल रहा और तीन दिनों में रिपोर्ट नेगेटिव हा़े गई और अस्पताल से छुटटी दे दी गई। किंतु ये तीन दिन मेरे परिवार के लिए काफी चिंताजनक थे। बुजुर्ग माता- पिता और मित्राें की दुआ ने हौसले का काम किया।
चिकित्सकों का कहना था कि मरीज धैर्य से काम ले और हौसला रखे तो वह जल्द ही इससे निजात पा सकता है। इससे मेरा हौंसला तो बढा। इसलिए हिम्मत रखे, योग आसन करें, गर्म चीजों का इस्तेमाल इसमें कारगर है। राेग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हेल्दी और हैवी डाइट ले रहा हूं। काेराेना पाजीटिव काेराेना भूख कम लगती है। इसलिए पसंद की चींजे नए स्वाद में खाइ। इससे तेजी से सुधार हुआ। अभी थाेड़ी कमजोरी जरूर महसूस होती है, लेकिन चार-पांच दिन में सामान्य हा़े जाएगी।
एक्सपर्ट व्यू....विटामिन युक्त हेल्दी डाइट लें
डायटिशियन चित्रा शर्मा का कहना है कि कोरोना संक्रमण से लड़ने के लिए विटामिन और मिनरल्स युक्त हैवी और हेल्दी डाइट हाेनी चाहिए। विटामिन सी शरीर इंटरनल ताकत बढ़ाता है। इसमें आंवला, नींबू, मौसमी, संतरा, अंगूर, अन्नानास का सेवन अच्छा है। जिंक शरीर में कई एंजाइमों के लिए सह घटक के रूप में काम करता है और शरीर में सभी विटामिन और मिनरल्स को आपस में रोककर प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ाता है।
जिंक लाल चावल, अंकुरित अनाज, पालक, मटर, खमीर, काजू, अखरोट, बादाम में मिलता है। खाने में विटामिन डी भी जरूरी है इसके लिए धूप स्नान के साथ सोलर कुकर में पका कर खाना ले सकते हैं। सुबह अंकुरित लें, दाेपहर के भोजन में चोकर युक्त आटे की रोटी, हरी सब्जी और छाछ लें।
Copyright © 2021-22 DB Corp ltd., All Rights Reserved
This website follows the DNPA Code of Ethics.
hin_Deva hin_Deva hin_Deva hin_Deva bho_Deva hin_Deva hin_Deva zho_Hant eng_Latn