Было проведено множество исследований для изучения влияния медитации осознанности на психическое благополучие. Приведем несколько примеров:

1. Исследование, проведенное в Университете Массачусетса, показало, что регулярная медитация осознанности в течение восьми недель приводит к увеличению объема серого вещества в гиппокампе и других участках мозга, отвечающих за регулирование эмоций и память. Участники, занимавшиеся медитацией, также сообщили о снижении уровня тревожности и депрессии.

2. Исследование, проведенное в Университете Финикса, показало, что медитация осознанности может помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР)
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence