Aqui estão algumas sugestões:

1. Yoga: Existem muitos tutoriais de yoga na internet que você pode seguir em seu próprio ritmo. Yoga é uma ótima maneira de aumentar a flexibilidade, fortalecer seus músculos e relaxar sua mente.

2. Alongamento: O alongamento é uma maneira fácil e eficaz de aumentar a flexibilidade e reduzir a tensão muscular. Você pode fazer isso em qualquer lugar da sua casa e sem equipamentos.

3. Pular corda: Se você mora em um prédio com piso de madeira, pular corda pode ser uma boa opção. É uma forma divertida de fazer exercício cardio, e você pode fazer isso em um pequeno espaço sem incomodar seus vizinhos.

4. Agachamentos e flexões: Agachamentos e flexões são exercícios que não exigem nenhum equipamento e que você pode fazer em qualquer lugar. Eles trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, incluindo pernas, abdominais, peito e braços.

5. Dança: Se você gosta de dançar, pode usar sua música favorita para fazer uma dança aeróbica em seu apartamento. Você pode se divertir e queimar calorias ao mesmo tempo.
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