Claro, aqui estão algumas sugestões de exercícios de resistência que podem ajudar na hipertrofia muscular:

Agachamento com peso: Este é um exercício básico para os músculos das pernas e glúteos. Você pode usar uma barra com pesos ou halteres para adicionar resistência ao movimento.

Levantamento terra: Este é um dos exercícios mais eficazes para trabalhar os músculos das costas e do core. Você pode usar uma barra com pesos ou halteres para realizar o levantamento.

Flexões de braço: As flexões são uma maneira eficaz de trabalhar os músculos do peito, tríceps e ombros. Você pode adicionar resistência usando um colete de peso ou apoiando as mãos em halteres.

Remada com halteres: Este exercício é ótimo para trabalhar os músculos das costas. Use halteres para adicionar resistência ao movimento.

Lunges com peso: Os lunges são ótimos para trabalhar os músculos das pernas e glúteos. Você pode segurar halteres em cada mão para adicionar resistência ao movimento.

Lembre-se de consultar um profissional de educação física ou um médico antes de começar qualquer programa de exercícios, especialmente se você é iniciante ou tem algum problema de saúde. E lembre-se de ter cuidado para não incomodar seus vizinhos enquanto realiza os exercícios em seu apartamento.
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