别跟我说让我去砸抱枕，也别跟我好好思考为什么生气。我非常生气的时候只有伤害自己才能真正痛快。只有极端的疼痛才能让我发泄。别tm给我灌鸡汤，也别tm用长辈口吻教育我。
姐姐你好呀～从你的字里行间中感受了愤怒，似乎还有无奈，确实啊，鸡汤大家都会熬，道理也都知道，可问题却始终无法解决，伤痛依旧存在。自残的人都是善良的吧，宁愿伤害自己，也不希望伤害到别人。伤害自己的确是一种简单，代价较小，效果明显发泄方式方式。用这样的方式发泄情绪，内心一定十分痛苦吧，因为身体的疼痛都已经不值一提了。你能够来提问，说明你还是想要改变的，甚至可能觉得自残是一种不好的行为。本身我自己也有自残的行为，会排斥自己自残，但其实自残不一定就是不好的吧。它有好的一面，比如可以缓解我们的情绪；也有不好的一面，比如：让自己受伤。或许我们可以中立的看待这个行为，不去评判。允许自己有这样的情绪和行为的存在，你有提到只有极端的疼痛才能让你发泄，或许你可以尝试一下对自己伤害比较小一些的方式。比如说在手腕上绑上皮筋可以多绑几根，当你想伤害自己的时候就用力拉皮筋。或许能达到同样的效果，但对身体的伤害会小一些。想要彻底的解决问题，还是需要求助专业人士。