今年开学高三，学习成绩不好，压力很大最近总是想哭，还总胡思乱想，怎么办？
抱抱，我知道，你现在压力一定很大，周围的人都会对你有所期望，你也遇到了人生的一个转折点，学习也越来越复杂且学习内容也更加广，你心里很焦虑，对未来充满憧憬但却也很迷茫不知如何下手。能看出你已经出现了情绪的问题，哭其实背后有很多原因，真正的原因自己可以慢慢探索。哭是一种信号，是你的心里在发出求救，需要及时调整目前的情绪状态。你说你现在会胡思乱想，不妨把自己脑海里的想法写在纸上，看看这些想法符不符合实际，有没有夸大其词，是不是真的如此糟糕，尝试和自己的想法进行辩论，是否可以转化成一个更加积极的想法去替代。有关于情绪调整，可以在消极情绪出现时，转移自己注意力，不要过多沉溺。更重要的是要合理宣泄，可以跟朋友，父母，老师好好袒露一下自己的心境，目前的困惑，请求一个帮助。