前几天自己开车和一个电动车发生了车祸，自己正常直行，对方突然从我的左侧冲出来后对方因头部遭到重度创伤20个小时后去世。我去过医院，去过交警大队，也见了死者家属，每次去这些地方和见到交警对方家属，我都感觉我呼吸不过来，手脚发软，心跳加快。目前交通责任判决还没下来。周边的人都在鼓励我，并且告诉我没事。但是我虽然表面上看着没事还安慰父母家人不要担心，但是没想起来我会手脚发软，也害怕接下来的一系列还没有发生的后续事情。在过马路或者在马路上走的时候我都会全身发软，心跳加速，现在事情过去两天我甚至会莫名的感到很焦虑，会很悲观，碰到一点事情会想落泪，没有办法集中精神去思考和工作，晚上睡觉还行，但是做梦频繁即便是好梦也会马上转为噩梦。我这是怎么了？我应该怎么做？
你好。遇上这样的交通事故，你受到了惊吓，也在担心交通事故认定的责任划分，最主要的是，即使结果判定对方全责，也很难解除你心里对一条人命就这样逝去而带来的复杂情绪。你的紧张、焦虑的状态就好比我们一下子进入了一个新环境，是需要一些时间来“适应”的。而且，你对世界的看法：你内在的核心信念是出现了矛盾的。你说：”在过马路或者在马路上走的时候我都会全身发软，心跳加速。”这个情况就是属于你的核心信念——这个世界是安全的，被突然的车祸破坏，进而造成了你内心的巨大冲突：虽然天灾人祸常常时有发生，但你以前会相信在”只要遵守交通规则，马路上是安全的”，这其实是一种绝对化的信念。如今，你遇到了事故，忽然又去到另一种绝对化的信念：马路上不安全。事实上，现实没有你过去想象的那么好，也绝对没有你现在想象的那么糟。努力的适应现实吧，等待交通事故认定的时间里，尽量像之前一样生活。这个过程中，如果感觉有困难和有消极的想法，多和身边的重要他人去表达，去寻求心灵上的扶持。如果身边的人不能给予你足够的支持，建议找专业的心理咨询师。