这学期选了一门羽毛球课，老师打分的标准是小组之间打比赛的最终得分，虽然我已经很努力了，可是最后还是输了，于是我就产生了非常深的愧疚感，觉得因为自己影响了其他人的成绩，让我感到非常难受，我该怎么排解这种情绪呢？
假如别人影响了你的成绩，别人非常难受的时候，你会想对他说什么呢？既然是小组赛，成败都不是一个人的责任，如你所说，你已经很努力了，这就够了。当我们选择在一组的时候，或者抽签分到一组的时候，就意味着，我们决定荣辱与共，成也好，败也好，我们都为自己负责。所以不要责怪自己，在那个当下，你已经做了最好的自己，只不过比赛本身就是有输有赢，没有谁能保证自己不会就是常胜将军，对吗？假如你们赢了，那难过的会不会是对方呢？建议平常心看待得失，可以更关注输的意义：1）提醒自己还有提升的空间。2）提醒自己可能提高心理素质。3）提醒自己赛前可以做更多的准备。4）提醒自己在得失间看透人性。......所以，输赢真的都是相对的，有面对输的勇气，也有面对赢的信心。放过自己，轻松面对！