从小就很安静很内向怕人在人前放不开，不想承认的是我还有点自卑，做什么事都怕失败，而且感觉我有社交恐惧症很难交朋友感觉我没有朋友而且感觉别人也不是很喜欢我我要怎么办呢
你好，题主。我也是个安静内向又敏感的人，曾经在人多的时候感觉很不自在，即使是现在，在陌生场合前仍然会放不开。但是这只是我们的一些特质，并不能说明我们一无是处。内向的人身上也有很多外向的人没有的缺点：比如内向的人一般很谨慎，很专注，喜欢自我探索，善于分析，善于倾听，能持之以恒，很有同理心。特别是安静是内向敏感者的一大优势。因为科学研究也证明进入内在安静状态的人，更加镇定、清醒、内心更稳定。坦然接受并喜欢这些特质，是我们内向的人利用好自己优势的第一步。至于社交方面，一来是我们喜欢安静，对喧嚣热闹的场合有本能地排斥；另一个是因为我们比较敏感，不够自信，常常把别人无意的言行，理解为针对我们。其实很多时候那只是我们的想法，并不是事实。所以当在社交中遇到自己感觉不舒服的事情，记得提醒这只是我的想法，并不是事实。而且很多时候交朋友，需要运气和缘分，暂时还没遇到投缘的朋友，并不能说明别人不喜欢你，只是还没到时间而已。何况一个人的时候会更自在。总而言之，我们内向的人，首先要接纳自己、喜欢自己，发挥好自己的优势，看淡自己的不足，一点点积累自信，放不开就放不开，失败了下次再来，慢慢我们也有自己的人生精彩。