因为沟通能力不够好，不擅长与人交往，而在社交中经常担心自己说了不恰当的话，做了不恰当的事，让对方不舒服。和对方起冲突，总是会觉得是因为自己做错了什么。我该如何调整心态？
题主你好呀，其实这种状态是很正常的，只不过可能是你放大了它的负面影响，而导致你畏手畏脚，不敢沟通。我觉得你可以循序渐进，首先如果怕讲错话就做好倾听者的角色，倾听也是沟通的重要环节，从你的表情啊姿态啊让对方觉得你是在认真的听着，也是在认真参与的。然后呢可以根据你多次参与沟通的经历总结一下对方希望得到怎样的回应，如果依然不确定怎么回应，就表示认可总没有错的。再有就是大胆一些，你越怕出错就会更容易出错，只有说多了沟通多了，你才能慢慢总结沟通的技巧。最后如果还是没信心，就找些沟通方面的书籍，或者找身边的朋友练练手，总归得是开始沟通，你勇敢面对它了才能克服它。