如何做到非暴力沟通，总是容易发脾气，无法控制
题主总是容易发脾气，无法控制，有时候我也有这样的时候，当发泄完，自己也感到疲惫和沮丧。【梳理】首先，问问自己，为什么会经常发生这样的场景，是事件或者人本身，还是对事件的看法，又或者是因某件事引发了情绪？或者这个事件不合符自己的标准？不认同对方的认知？……等等。生气犹如掌中点火，先灼伤自己，再伤害别人。怎么样不伤害自己，也不伤害别人呢？以下是我自己的看法：【建议】一般情况下，谁有情绪谁负责，自己有了情绪，第一，可以选择离场，先离开这个场景，让自己的心情平复下来。先处理心情，再处理事情！第二，接纳不同的认知，有时候生气是不认同对方的认知，不符合自己的标准，接纳，让自己的心胸宽广，也就不容易发脾气。第三，经常保持觉知心，去觉察自己的心，我是否要生气了，当觉察到时，自然会平复心情，不再生气。不知以上几点是否能帮助到你，祝你天天好心情！