十三岁开就会看黄片黄书手淫，频率高的时候会两三天撸一次。每次撸完后就会有强烈的失落感和愧疚感，感觉自己变邪恶，更怕手淫对身体造成很大伤害。考完研究生后，暑假无聊，两三天就要看黄片撸管，长期自责让自己陷入了长达四五年的神经衰弱，每天脑袋都很懵，精力不集中，思维困难。还是后面工作忙，天天加班突然就好了。两年前，在工作岗位上不如意，压力大怕犯错，加之手淫自责，引起焦虑症强烈发作。而且不知道是撸管过频，还是运动过量的原因，引起了躯体症状，严重时走一百米路都会腰酸的厉害。后面找中医说是肾虚，吃了五个月的中药，腰酸症状好了不少。现在偶尔运动过量腰部还是很酸，而且还早泄七八年，查出有前列腺炎的症状，越关注症状感觉就越严重，也听说过手淫无害论，那早泄、尿频、腰酸是手淫引起的肾虚还是焦虑引起躯体症状？我该如何面对手淫引起的焦虑和疑病症状，需不需要戒掉手淫，请大神指点迷津，或者有什么好的书籍推荐，不胜感激！
题主确实存在手淫过度的情况，但不必因此产生过大的压力，首先手淫是一种正常的生理与心理需要，只要控制好次数，把握好尺度，对身体并不会造成太大的影响。还有就是你把手淫当做释放压力的一种方法，很容易形成叠加压力，效果会适得其反，建议需按照一些替代的释放压力的方法，例如看电影、听音乐、看书等其他娱乐休闲。手淫后产生负罪感和无趣感是正常现象，不必担心。至于躯体的的反应不一定都是来自于手淫的结果，还有很多是压力导致，还有就是要保证健康饮食和良好的作息习惯，慢慢都会恢复的。最后建议还是找一个伴侣，毕竟生理需求最佳的解决途径还是两性之间的互动，有了固定的伴侣，以及和谐的性关系，就不用再频繁通过手淫来解决了。