我是14岁的女生，准确来说是胖女生，自己也尝试过减肥，但是没有用，自己还是控制不住，初一的时候自己跟不上跑操，初二初三的人都笑话，那时候很自卑，很想哭，但又不能，于是每天早起上体育场锻炼，不管是不是上学。到现在能跟上了跑操，自己努力也算有了一点吧，自己跑步很害怕一个人，所有的人都在嘲笑你，自己真的是跑不了那么快，不过还是坚持下来了，马上就要体育中考了，疫情期间一直在家又胖了，天气逐渐变冷，压力渐渐大了，自己越来越不自信了，每晚都睡不好觉，都想这说明天该怎么办，常常会想明天的事，焦虑感越来越强，晚上经常失眠，休息不好，上学的时候就会很疲惫。这几天我也加强了一些锻炼，每天早上再次开始上体育场锻炼了，心里还是没有什么把握，如果自己不这么胖的话，是不是就好了。莫名的焦虑，想哭，但哭不出来，也在努力，想超越自己，真的不知道该怎么做，生活没了目标和希望，如同行尸走肉一样，到底跟怎么办啊
您好，从您描述坚持跑操的事情中我看到的是一个一旦认准目标就能够坚持的人，并且这种坚持也获得了成功。人之所以焦虑，是因为对未来的不确信，从而一直沉浸在这种对未来的担忧之中。而您的焦虑主要是对于未来中考体育成绩的担忧，是对自己的不自信。与其把心思就放在对未来的担忧上，不如把心思放在如何实现目标上。因为我相信您一旦定下了目标，一定会坚持去实现的。当我们还没有对自己的将来有个明确的规划时，可以先针对自己当前的状况制定一些小目标。比如中考体育，给自己的中考体育成绩定一个目标，作出每日的行动计划和每个阶段需要达成的成绩。当您把注意力全部集中在目标和如何实现上时，相信您的焦虑会消失的或减少的（我希望是减少而不是消失，因为适当的焦虑可以给我们适当的压力，让我们有更强的动力去实现我们的目标）。每当因自己的坚持和努力获得一点点的进步时，都会让您有一份不一样的感受。当这种感受积累到一定程度时，您会对自己的人生有一个不一样的体验。