社交恐惧，不敢出门，心理压力很大，面对人群会有很多难受，不可控的情绪，恐惧，不满，攻击，压抑，我好烦啊？，我感觉前面有一个巨大的门，把我堵死了，我不敢出门，感觉很痛苦该怎么办啊，饱受折磨，我要疯了？
看来自己内心有一些分析，有去直面自己的这些负面情绪，这是很可贵的，为你的勇气点赞。你是说自己的社恐是假象，更多是有很多情绪，矛盾恐惧攻击压抑等等，进而导致你不敢出门，不论出门与否都感到很大压力折磨，是这样吗？不知是否愿意进一步探索下，这些情绪具体是怎样的，在对什么感到不安恐惧不满呢？是害怕被人评判，或是什么吗？你说还有矛盾冲突分裂，也就是说你心中有两个相反的力量，是这样吗。比如说，又不敢出门，又批判自己不敢出门，或是其他什么呢。你可以补充更多信息让大家帮你分析哦。目前我暂时假定你是我上面说的情况。那么你可以试着去像一个无条件爱孩子的理想父母那样对待自己，接纳自己的缺点、自己的不敢出门、自己的负面情绪，安抚、守护、鼓励这样的自己，让自己内心的力量慢慢生长，支撑你能慢慢走出门去，化解你内心的冲突。