焦虑与恐惧大概做几次心理咨询会开始变好？越看焦虑相关书籍和帖子越来越不舒服怎么办？我应该是得了焦虑症，还有从小就有的特定恐惧——怕高怕离心力，三月初因为看了可怕视频被激发出了躯体症状，超级头晕，站不稳，头疼，无法集中注意力，食欲下降（基本吃不下饭），坐立难安。每天嗜睡，睡觉后状态好转，因此每天都想睡觉。
看问题的严重程度，咨询的好坏，不同的流派。通常你有具体的焦虑对象，有系统脱敏的方式看起来会很快，但是如果没有理清背后的原因，可能会变成其他问题，比如恐高变成广场恐怖，变成密室恐怖。而相对慢一点的咨询方式，如精神分析，人本，意象对话等，逐渐去探索背后的焦虑，很可能是来自于一些创伤体验的过激情绪。时间的话其实说不准，如果你找到感觉可能第一次就会有效果，如果没有感觉，可能一点一点来，几年都是有可能的，但是一般6-8次会有一点的效果的，你一定是有感受的。不然你也不会坚持6次，8次。你也需要保持好奇，“诶？我为什么会有这个问题？当我这么做了是什么感受？什么时候会好一点”，带着一个第三者的探究的心，你会逐渐摸清楚规律，不论你做不做咨询，都是有极大帮助的。