我对时间的流逝会感到焦虑，总是逼自己工作，工作休息难以平衡。因为很长一段时间都在逼自己工作，导致自己有点受不了了，但还是无法做到平衡工作和休息。我从很小的时候就有拖延症，也是一个低自尊的人（虽然现在因为自我成长已经很大改善了）。有强迫倾向，也轻微抑郁过一段时间。最近一年我因为一些原因，我慢慢的从拖延症走向了另一个极端，就是现在的无法休息。我觉得无论是我拖延症的时候，还是我现在这样不停工作的时候，都对时间有很强的匮乏感。希望得到一些建议。
题主：你好！从你的描述当中我感觉到你对自己的时间掌控能力缺乏自信，且很焦虑，你因为从内心里觉得自己是有拖延症的，所以你在潜意识里不断地逼迫自己，且我不清楚你曾经是否因为这个问题接受过严厉的批评。所以这种情况导致你一直都在强迫自己，所以你越来越焦虑。不妨给自己指定一个计划，在哪个时间段里工作，在哪个时间段里休息，然后去相对贴合地执行。谢谢！！！