大学刚毕业，还没有拿到学位证，没有工作，住在家里。重度抑郁中度焦虑确诊半年（实际上在确诊一年甚至更多之前便已经发病），经常擅自停药导致半年内三次复发，平静下来在思考怎样能像正常的普通人一样生活。我的抑郁形成的最主要原因是原生家庭，其次是家庭之外经历过两次最好的朋友的伤害，再次是高考落榜的打击。现在生活没有什么朋友，养了只狗，对事物也没什么兴趣，对家人已经失望透顶，但是想摆脱这种状态，只想心情好一点照顾好自己，做一个普普通通的正常人，不知道该怎么办。
你好，“大学毕业，没有工作，抑郁焦虑，怎样继续生活？想摆脱这种状态，只想心情好一点照顾好自己，做一个普普通通的正常人，不知道该怎么办。“你本身就是正常人，你能说感冒发烧或生病住院就不是正常人了吗？身体会生病，心理也会生病，但不影响我们都是正常人。”重度抑郁中度焦虑确诊半年（实际上在确诊一年甚至更多之前便已经发病），经常擅自停药导致半年内三次复发，“是什么原因让你擅自停药？吃了药身体不舒服，还是其他原因？这个可以跟医生沟通，让医生给你调整，不建议自己停药。在服药期间建议进行心理咨询，了解你的抑郁是怎么来的，原生家庭是怎么影响你的，然后可以怎么去调整，有些什么方法等。从文中感觉到你想调整自己状态的勇气。加油！祝安好！