工作中的我接受不了任何批评，别人任何的批评或者负面的语言都会让我难过沮丧很久，在工作中任何事情都要追求完美，工作成绩拼了命都要拿第一，有不如别人的地方，我就心情低落，不断否定自己，真的好累
看见你的描述，第一反应，这不就是我吗？我也是对自己有很多不接纳并且有些完美主义的人，当然在过去我并不觉得自己有完美主义，任务追求好，比他人做得好是再正常不过的了，并且任务有这样的想法和追求的人是拥有一项非常好的品质，并没意识到人无完人，这个追求永远都达不到，由于达不到完美，次次对自己失望，走向了一个死结，这样的痛苦我感同身受。现在我有通过觉察来观察自己，接纳自己是有完美主义的，并且接纳自己会有比别人差的时候，会有做不好事情的时候，当我有这样的想法时，我在面对他人比我好时，我不会对自己产生失望，也不会对他人产生嫉妒心；在做错事时不会责怪自己，会宽容的原谅自己犯下的错事，并总结这次经验，避免下次再犯。通过觉察与接纳我的痛苦感受缓解了很多，虽然我还在学习的过程中，但是这个方法确实有效，不过觉察与接纳都不是那么容易做到的，需要点耐心，积少成多，可以把每次的感受都记录下来，这样能够看见你的进步，也更能坚持下来。希望能够帮助到你，谢谢！