连续两次半夜早醒了，这次比上次醒的还要早，入睡时间是每晚10:00之前（9:20开始闭眼装死）这次醒来过了很长时间才又睡到6:00然后醒来发现没睡够
你好。如果你做过医院的血检，你会发现那些报告单上用来参考的正常指标，它不是一个确切的数字，只是一个“范围”。有时候，某一项高于或低于正常范围，大夫也会告诉你没啥事儿。这是因为人和人的身体是有差异的。正常睡眠时间这个指标也是一样，不是说每个人每晚都得必须睡足建议值才算好。也不是说每天必须几点入睡才行。建议睡眠时间是根据大数据平均出来的，有的人需要的睡眠多，有些人需要的睡眠时间少一点。所以，只要自己第二天不觉得疲惫，晚睡一会儿，或者中间醒一下起个夜都没有问题的，不要对此有心理压力。困了再睡，不困就起，只要时间来得及，赖个床也没问题。入睡前上一次厕所，注意调节床褥、室温的舒适度。半夜醒来睡不着可以闭眼听听轻柔的音乐，切忌拿手机玩哦。