很少生气，但是暴怒的时候，就很容易想自残(用头撞墙啥的)怎么办？是不是忍过去就好了。
题主你好抱抱你，我们来聊聊生气的时候控制情绪的问题吧~1、暴怒的时候，你说你会想自残，其实这是你内心不良情绪需要宣泄的一个行为，只是这个行为比较极端，而且对你会造成伤害，因此不建议你这样做。2、情绪是需要及时释放出来的，忍住可能没有从根本上解决问题，你内心可能会很难受；3、在非常愤怒的时候，希望你用一些温和的、正面的宣泄方式调节情绪，可以尝试以下一些方法：不说话，不要做任何事情，在内心默数十秒，同时深呼吸；转换环境，到一个比较安静的地方，坐下来喝杯水或在沙发或床上躺一下；如果还是很生气，你可以捶打你的枕头、被子等软软的物品，允许自己宣泄一下；运动，可以尝试一些需要一定体力的运动，比如说跑步，游泳等，通过付出体力的方式让怒气宣泄出去；.......4、最后，等自己平静下来就要开始去处理问题，不要带着情绪，只处理事情。希望下一次遇到不顺心的事情的时候，你可以控制好自己的情绪，并且不要伤害到自己，希望能够帮助到你~祝好！世界和我爱着你。