45，本，未，原来睡眠很好，近3欠佳，1－4点中途醒，或5点多早醒。
楼主你好，但是最近一段时间睡眠欠佳，是因为发生了什么让你难过、焦虑的事情吗？##不知道最近一段时间睡眠欠佳是因为什么，不过你可以尝试着用头脑风暴的办法，将自己能想到的所有解决当下问题的办法列出来，然后从中选出一样或者几样，试着用它们##最近睡眠不太好，不如试着睡前听一些大自然的声音怎么样？比如淅淅沥沥的雨声、海浪拍打岸边的声音、森林里的鸟鸣，这些声音可以让你的情绪慢慢平静下来，从而起到助眠的效果以上是我的一点建议，希望能够帮助到你。祝好！