我是95年，上司是89年。刚进公司的时候上司总以是他招我进公司的原因，经常使唤我做很多不属于我的工作。做得好他就去大领导领功，做得不好他就在大领导面前给我穿小鞋。导致我到现在都很憎恨他。他总是用很野蛮的方式强迫我听他安排工作，而不是像大领导会以尊重人的前提来安排工作。他就是那种贪小便宜，只会擦鞋的人：现在的我已经升职，跟前上司工作上没什么交集。但是每次见到他都恨不得想骂他。前段时间还跟他爆发过一次，忍不住怼他，我应该怎样放下对他的憎恨。
有句话说放过别人就是饶恕自己。为什么你会对前上司的做法一直无法忘怀呢？到底是什么会引发你如此大的情绪呢？人越是抗拒的，越是需要的，或许你从前上司的身上看到了自己不喜欢自己的地方？还是其他熟悉的感觉呢？既然你如此的不喜欢，为什么当初要违背自己的想法去听他的安排呢？建议你多觉察一下自己内心深处真正的需求是什么，然后尝试着去做个了结。希望你早日走出来。