十三岁开就会看黄片黄书手淫，频率高的时候会两三天撸一次。每次撸完后就会有强烈的失落感和愧疚感，感觉自己变邪恶，更怕手淫对身体造成很大伤害。考完研究生后，暑假无聊，两三天就要看黄片撸管，长期自责让自己陷入了长达四五年的神经衰弱，每天脑袋都很懵，精力不集中，思维困难。还是后面工作忙，天天加班突然就好了。两年前，在工作岗位上不如意，压力大怕犯错，加之手淫自责，引起焦虑症强烈发作。而且不知道是撸管过频，还是运动过量的原因，引起了躯体症状，严重时走一百米路都会腰酸的厉害。后面找中医说是肾虚，吃了五个月的中药，腰酸症状好了不少。现在偶尔运动过量腰部还是很酸，而且还早泄七八年，查出有前列腺炎的症状，越关注症状感觉就越严重，也听说过手淫无害论，那早泄、尿频、腰酸是手淫引起的肾虚还是焦虑引起躯体症状？我该如何面对手淫引起的焦虑和疑病症状，需不需要戒掉手淫，请大神指点迷津，或者有什么好的书籍推荐，不胜感激！
你好，题主，可以看出你内心的自责和焦虑。性自慰本身在未婚人群中，是存在的，也是正常的现象。⊙与自慰有关的心理问题，大多数与对自慰不科学的认知有关，在自慰伤身，一滴精十滴血，肾虚等观念的影响下，会引发诸如恐惧、悲观、抑郁、头晕、心慌、乏力等身心不适。⊙食色性也，性欲望是人的本能欲望，视性为洪水猛兽，是不科学的，也是不可取的。即使没有自慰这种行为，男性睾丸产生的精子，也会以遗精的形式排除体外。○没有固定的性伴侣，而下“早泄”这样的结论的，是不科学的。判断男性早泄的前提是有固定的性伴侣，有规律的性生活，切不可随意下一个并不科学的结论。◇性是我们的本能欲望，无关羞耻，也不需要为自己的自慰行为带上道德枷锁，我们并不需要为此搭上自信。⊙戒除与否，全在你是否愿意？既然无法自控，也是本能欲望，不妨顺势而为。可以减少次数，通过有氧运动来释放身体能量，积极主动地参加集体活动，让自己成为集体活动中的一个分子，体会社交的充实与乐趣，减少自己独处的时间，以及减少对性主题的关注。◇金无足赤，人无完人，我们每个人都需要和并不完美的自己和解。接纳并不完美的自己，卸下道德枷锁，接纳自我，善待自己。与你共勉。