我是第一次咨询心理问题。我觉得我有爱情成瘾倾向的相关症状，空窗期不会超过一个月（或者经常无缝衔接）需要恋爱的感觉填补心里的一块缺失，我尝试过充实丰富自己的生活：跑步滑板运动爬山做义工等等，但是只要自己一个人静下来，就会忍不住像抽烟一样上瘾的想去恋爱。重小父母离异各自再婚，给我的心理带来一定的安全感缺失，和被抛弃的感觉，所以对我现在的爱情观上也有一定的影响吧。我很想得到帮助，能告诉具体告诉我我怎么做可以让我能有所改变。如果您有方法可以帮助我，请回复我谢谢
你好呀～非常理解你的心情，抱抱你～心理学专家认为，爱情上瘾，之所以产生，是因为在一段感情结束之后，渴望爱的需求，变得更加急切。有研究表明，当人们“坠入爱河”时，体内某些荷尔蒙的水平就会提高：正是这些荷尔蒙，引起了激情和欢娱。但在一段时间之后，荷尔蒙水平就会回落。如同任何上瘾一样，爱情上瘾者，也不希望这种快乐的感觉，就这样结束，于是，就有了下一次的爱情。你是否会出现以下两种想法呢？需要对自己有更深层次的认识。一是觉得爱情无法坚持。“没感觉了”，成为放弃曾经很看重的感情的借口。激情和爱恋渐渐消失，从激情浪头的顶端跌了下来，突然发现，原来对方并非自己的真命天子。二是害怕承诺与承担。总是害怕承诺与承担，是爱情上瘾者们之所以不能安定下来的最根本原因。在他们自己心里，也以为自己受欲望控制。你可以回顾自己之前的爱情经历，看看是怎么相识，怎么相处，又是怎么分开的？你的情感变化是怎样的？你对对方的态度又是怎样变化的？探索之后再寻求对策会比较好～具体方法可以需要追溯自己的童年经历，结合一些比如认知行为疗法的方法去调整自己，重新获得培养正常亲密关系的能力。祝好～。