您好！我是高一新生，最近一个月的暑假总是宅在家，没有经常联络的朋友，暑假列了很多计划，但都没有完成，为此很焦虑也对自己失望；经常熬夜，总是在睡前心情难过，甚至有些排斥睡觉（以前经常失眠，现在时不时会失眠）；总是在临近夜晚或夜晚时感到孤独、难过，经常没有缘由地哭（感觉压抑了很久）；哭完后会好很多，心情会好起来，但过不了多久又开始很压抑，我感觉自己心理很不健康，总是心情压抑，很悲观，开心不起来，情绪好不容易有些好转却过不了多久又开始恶性循环，再这样下去，我真的快崩溃了，我该怎么办呢？
楼主好！首先，楼主需要摆脱对于过去的不满意。因为这份不满意不断激发我们内心的焦虑，悔恨，空虚，每次意识到都会去列计划想要改变，但在失败后又对心灵造成了更深的打击。所以我们需要首先学会原谅自己。因为曾经的我们促进我们懂得，更想要改变，只是曾经的我们还不够成熟。原谅过去的一切，只有摆脱了负罪感，我们才能更好的改变。①楼主有一个很好的身份——高一新生。当我们进入一个新的环境时，不得不说，这是最好的改变的时机。因为没有人认识我们，我们可以树立一个新的形象，曾经碍于面子不敢的，这个全新的机会，我们都可以“敢”！我们可以结交新朋友，好朋友，他们带来的温暖可以帮助我们抵挡孤独，那时，不必再压抑，把一切忧虑都可以与朋友分担了。当我们不再空虚，烦恼时，没有什么憋在心里时，睡眠也会逐渐变好。②调整生物钟。因为楼主暑假经常宅在家里，所以在最后几天调整生物钟也是很重要的。如果在一开始就习惯了熬夜，那以后就真的很难再改变了。(关于失眠，我也不是很了解，但如果一天过得很充实，楼主也许能够自然入眠吧)马上就要开学了吧，那祝愿楼主能够以崭新的面貌去迎接高中生活，不再忧愁！愿我带走楼主的一点忧伤！