我说不让他做什么但是我自己却做了，他很失望也很生气，希望我能给他精神上的补偿
楼主，你的这种情况，我也遇到过～当男朋友觉得自己双标的时候，也许可以试试这样做：1.他生气的时候可以和他解释一下，安慰他一下，或是表达一下自己的歉意。可以用那种撒娇的口吻，没准可以让他心软，慢慢不再跟你置气。也许也可以保证一下下次一定注意，不会再烦同样的问题了。或者还可以从别的方面补偿一下他，比如给他准备一个小惊喜，或是准备一个小礼物，也可以准备一份晚餐，可以表达一下你心里的歉意。2.在以后的生活中，也许你们可以沟通一下你们的交往方式，比如说，你可以提出你不想他做什么，他也可以提出他不想让你做的事情，你们可以达成一种协商或是一种规则，这样也许可以更能促进你们的关系，让你们的关系更加稳定。3.在以后的生活中，有时说话做事还是要稍微注意一下，虽然说和男朋友在一起应该是放松的，但因为个体差异，每个人在意的点不一样，还是要考虑一下另一半的感受哦。祝好！