前几个月被骗了钱，也发生了很多事情，最近一直提心吊胆，以前从没有过的社恐和被害妄想，不敢和网上任何人深入交流，老想太多，刚才又被野猫抓了一个小伤口，我有点承受不住了
您好，很高兴您在自己的困难时期愿意来求助，这是非常明智的选择。我们每个人都会经历苦难和挑战，在处理应对困难的过程中，为自己寻求心理支持是非常必要的，您可以把它理解为充电的过程。困难的情形会大量消耗电量，一般来讲，那些能为自己充上电的事，可能每个人都不一样，但一定是您做起来感觉自在，安全的。有些人是与朋友交流，有些人是听音乐或者去看世界，有些人是寻求权威的帮助，而有些人只是需要自己一个人静静的独处一段时间…您不需要强迫自己做任何事，只需要在车水马龙的生活里去留意自己的感受：在做什么事情的时候，我是自在的？给自己一些时间，在充电期慢下来，停下来。简单的说，如果你现阶段不太愿意与人交流，是没问题的，多去做那些让自己感受好的事吧。等到想交流的时候再去交流。只是留意一点，如果在独处时自己也并不自在，并且出现经常哭泣，责怪自己，感觉一天比一天更糟糕的状况，请一定要去医院精神心理科就医，以免患上抑郁。祝好。