一到要睡觉的时候就开始紧张担心害怕，害怕明天早上起不来，导致就算困的睁不开眼睛，闭上眼半个小时都睡不着，今天十点多睡的，两点上了个厕所到现在五点多一直没睡着，这种情况已经持续差不多半个月了，不知道该怎么办
楼主你好呀~可以感受到你的焦虑，因为担心第二天早上起不来，导致你无法安心入睡，并且这种状况持续了半个月，让你感到很苦恼，不知道应该怎么面对。楼主说这种状态持续半个月了，那么是什么导致你出现了这种状态，是因为之前迟到过一次后才开始的吗？楼主可以做好最坏打算，如果迟到了会怎么样，会有什么后果，对自己的影响严重吗，试着让自己去接受迟到结果，放平心态，按照之前的节奏生活。如果楼主仅仅是因为害怕起不来而焦虑，那么可以将闹钟时间提前一些，并按照一定时间间隔多设几个。另外，如果不是自己一个人独居，可以让身边的人早上起来时叫一下自己。晚上营造良好的入睡氛围，睡前放空自己，远离电子产品，看看书，写写日记，让自己放轻松一点。楼主可以尝试着自己调整，如果情况严重，建议咨询专业的医生，进行药物或者其他方式的治疗。祝楼主可以早日摆脱烦恼~。