最近总是感觉压力大，害怕死亡，感觉自己还有好多事情没做，突然死去怎么办？心里会恐惧害怕空虚！
这种感受多久了？是发生了什么事情么？什么时候开始有这样的感受的？害怕、恐惧的感受是很真实的，当袭来的时候，是会有真实的失控和恐慌感。不过，恐惧是一个信号，生活中发生了什么让我们感到失控的事情了，或者我们的人生主动权有了丧失感？不管怎么样，首要的是我们在恐惧的时候，把自己拉回到现实中来，现实是我们还活着，好好的活着，然后我们试着和恐惧做朋友，就是和恐惧在一起，让自己沉浸在恐惧里，去听听恐惧告诉我们什么？我们放不下什么？也建议您可以拿出纸笔，把感受写下来，不给自己任何限制，只是随着想法写，纸笔会带你去到答案那里的！希望对您有启发！也愿意多多探讨！