总是害怕向别人提出自己的要求，害怕理由不充分被拒绝，也害怕和大家不同被孤立，怎么克服这样的心理？
短短的一句话里面，题主用了三个“害怕”：害怕提出自己的要求，害怕被拒绝，害怕被孤立。这些害怕就像放在题主头顶的玻璃瓶，必须小心翼翼。可以想象带着它们，题主在人际间举步维艰，既孤单又无助。这些“害怕”指向一个核心---“自信”的缺失。也许，在早年的经历里，我们有着挑剔冷漠的照顾者，时时感觉到被拒绝甚至被抛弃的恐惧，常常从外界的反馈中感受到“我不可爱，我不好”。题主感受到“害怕”之下战战兢兢的无助，想要克服，想要摆脱这些“害怕”。也许可以做的尝试是列出自己的优点，学着欣赏自己，看一些相关的心理学书籍。如果条件允许，可以通过心理咨询的方式进行自我成长。我推荐一本法国弗雷德里克写的一本书《医治受伤的自信》，希望有所帮助。