小学就有过焦虑的现象，害怕海啸，火灾等等一些灾难性的场面。后来又发展成害怕自己是同性恋，害怕会伤害亲人等。后来这些想法总是反复出现，然后总是去想，有时候明知道想了没什么意义但还是控制不了自己。前几个月去心里咨询，老师说我偏焦虑(之前我一直以为自己是强迫症，给了自己不好的心理暗示)原本看之前心情还不错，咨询后心里就闷闷的，之后上学有开始怀疑自己是不是同性恋，因为有这个想法所以总是多看女生几眼，感觉女生很可爱很喜欢，本来不幻想什么，后来在网上看到其他蕾丝说的会幻想跟女生谈恋爱的样子，然后自己也开始想了。不知道能从一个事物想到很多东西，每天想得都很多，也很累现在高二了，是重点高中，学习压力也很大，不知道该怎么坚持下去，焦虑如何缓解，可以自愈吗之前焦虑不失眠，但最近失眠心慌胸闷，时而好时而不好，感觉自己在高压下，无法呼吸。
楼主你好，了解到楼主总是不受控制的去想一些不好的事情，并且从想象中，引发了一些焦虑的症状，在你的描述看来，楼主只要接触了一些不好的信息就容易将自己代入进去，那么长此以往，习惯了这样去想象，也是一种对大脑的锻炼，虽然这是不好的锻炼，每天处理不同的信息，让大脑信息过载，十分疲惫。其实楼主可以先从阻断信息源开始，不去摄取更多的信息，去做一些体力运动，比如跑步，健身，运动对焦虑症状也有一定的缓解作用，或者发展一些兴趣爱好，锻炼自己集中注意力的能力。睡前尝试一下正念冥想有助于改善睡眠质量。祝好。