几十年了，形成了一些生活规律，比如晚上11点前睡觉。如果超过11点，心里就会有一些慌张，这是不是强迫思维呢？
楼主你好首先这不属于强迫思维。也叫强迫观念，是脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。你的感受是由于生活规律打破，随之而来的紧张感。人长期的生活规律，偶尔被打破了，出现这样的感受属于正常。稳定的生活，工作，习惯，会让我们感到安全，反之就会紧张和焦虑。建议你尝试做点不一样的事、或者以前没做过的事，让自己可以慢慢接受变化，慢慢接纳生活中的无常。