我对时间的流逝会感到焦虑，总是逼自己工作，工作休息难以平衡。因为很长一段时间都在逼自己工作，导致自己有点受不了了，但还是无法做到平衡工作和休息。我从很小的时候就有拖延症，也是一个低自尊的人（虽然现在因为自我成长已经很大改善了）。有强迫倾向，也轻微抑郁过一段时间。最近一年我因为一些原因，我慢慢的从拖延症走向了另一个极端，就是现在的无法休息。我觉得无论是我拖延症的时候，还是我现在这样不停工作的时候，都对时间有很强的匮乏感。希望得到一些建议。
您好，谢谢您把自己的状态尽量多的传递给我们，看了您的描述，我整体的感觉，就是有一点点的压抑，就是说你短短的话，里面其实用了很多的对自己的一些负面评价的词，比如说低自尊，拖延症啊，抑郁呀，焦虑等等。我个人的感觉和体会就是，如果对自己有太多这种互相的评价的话，人就不容易放松，会比较紧绷，那我们的身心，它其实本来是很和谐的，那如果我们长期处于这种比较紧张状态，其实身体就容易抗议，心情也不舒服，因为您可能压抑了自己真实的需求。那如果持续这样逼自己，一直的不放松呢，久了之后身体就会有反弹。所以针对这些呢，给你提一些小小的建议，当然有的地方我们不一定也做得很好，但是可以一起共勉。就是说把自己每天的学习啊，工作生活呀，相对排序一下，有一个优先级。先做那些重要的紧急的事情，这样自己就能够从容一些。比如一个工作做完了就放下，不要太多的去纠缠。那比如吃饭等等的时候，也不要去想工作。那我觉得时间管理对于你其实都不是问题，还有很多这样的书啊，方法我们可以借鉴，我觉得关键的一点还是说您首先要自己试着放松下来，也可以试试冥想等等。我觉得你没有太大的问题，不用担心，多鼓励自己。