有时候突然就想起从前做过的不好的事，然后开始责骂自己为什么要那样，那样做别人肯定很讨厌自己。只有做的事有一点不道德，就开始责怪自己不应该那样。如果受到批评，就会特别难过，难过自己为什么这么差劲，心想一定没有任何人会喜欢自己。
好像内在有个严苛的自己，有一点不好的地方就会全盘否定。因为自己都觉得自己不好了，那么如果外面再有批评的声音，无疑是雪上加霜，让人更加难以承受。这可能和成长过程中受到太多的打压，而缺少鼓励和认可导致的。如果想改变的话，最好有一段好的关系，让你感觉到被理解、鼓励和认可，慢慢地转化内在的那个批判和贬低的声音。