刚开始接触大学课程，总是忍不住玩手机，老师不按教材讲课的时候就很难集中注意力，课后也没有心思完成作业，很焦虑怕期末考不好，但是课上真的听不进去，自己看书也觉得很无聊，很很很焦虑
就在回答你问题的时候，我也是正在课堂上玩手机，但我觉得是在做一些比上无聊的公开课更有意义的事情，所以我也不会因此觉得太焦虑。之前为了控制玩手机，不管是上课还是平时在宿舍在外边，我都只把手机的电充到10%左右，不超过10%，用完了就隔一段时间再充电。因为手机电量就那么一点，就算自己要玩也玩不了太长时间，电量没了就不能再看再玩了，所以能起到控制自己玩手机的作用。你可以试一下，不过最重要的是还是要有目标计划，不然没计划很难抵制手机诱惑的，然后再强迫自己执行，最后，祝你成功找到适合自己的方法。