就连用软件发一个会议通知都整好久，有个会议室的选项没选对。就是觉得自己太笨，效率低，沟通也沟通不到点子上。郁闷，还容易陷入郁闷情绪中不能自拔，咋整啊！
题主你好，心理咨询师。————————————————从你的描述来看，最近可能遇到些小挫折，不过既然都已经工作了，看来也是个小伙子或者大姑娘了呢。这种情况下，更多的其实首先要照顾好的是自己的情绪，一个人在对自己否定的情绪状态下，大部分工作都是很难做好的。————————————————我的建议如下：（1）照顾情绪，建立无理由的自信。可以尝试做一些擅长的小事来树立自己的信心。也可以通过催眠和暗示的方式来实现，例如：每天起床大声喊三声，我很棒，我最棒，我超级无敌棒！加油！（2）总结经验教训，一个人做新的事情时，总是犯错会很多的，熟悉你的工作程序，越熟悉就会越少犯错哦。————————————————以上，祝生活愉快，工作顺利！