每天都不知道干什么提不起来兴趣自己总是自慰控制不住想那些东西做完以后感觉能好一点好像上瘾了怎么办
楼主，你好，产生性欲和自慰行为，是正常的，但不要让它们影响自己的正常生活或者将它们当做生活的全部，它们只是一部分而已。从你的描述中，可以感受到你因为总是想自慰，而影响了自己的生活兴趣，没有目的，也没有出发点，在边缘区一直来回。需要认识到，自慰本身是种正常的生理需求，可以选择用各种方式愉悦自己，但也需要懂得控制欲望，因为放任欲望的野马肆意而奔，会给自己正常的生活带来困扰和麻烦。你可以试着给自己自慰的行为和频率一定的限度，不如一周多少次，一个月多少次，当你超出次数时，可以给自己一个惩罚，比如做一件自己不喜欢的事情，如运动，阅读20页书等等。自控力对于改变，非常重要，如果你只有想法上的改变，但却没有行动，没有坚持，所有的事情都会回到原点。当你想要自慰时，可以试着转移注意力，比如看影视剧或者看搞笑视频或者出去散散步，或者做做劳动等等，学会控制自己的欲望。祝好。