本人女，大二，之前寒假突然长胖20斤，很苦恼，于是节食减肥。可以一周三天不吃饭只喝水，其余时间吃一点水果，就这样节食一月瘦了15斤。但是第二个月有点忍不住了。开始吃饭，一吃就吃多，吃了又有负罪感，催吐或者又断食两天，直到体重没有突增。然后又开始吃。已经吃饭—断食形成了循环。身体已经出现不适，但又不知道要怎么去停止。减肥的愿望一直很强烈，可不知道该怎么办了。吃了就觉得负罪感很强，很难受，我该怎么办？
你好，题主。爱美之心人皆有，但没人喜欢刻意，就连你身体池抗拒。是，道理都懂，那就行动呗。毕竟还是健康自然吸人眼球。首先合理膳食搭配。垃圾食品是催胖的原因之一。重点：高热量食品。再就是管住嘴，坚持七八份饱。重点：戒零食。最后迈开腿。不用刻意去健身馆，有空多走动。重点：久卧沙发。温馨提示：陡然胖起来好减，节食会反弹。而保持良好作息，才能有助于身心健康。其实你不知道，你笑起来真美。