我以前做生意，现在不做了，有大把的时间学习，可是发现，进不了状态，有时就一边看电视，一边听心理学的课，心想，比纯粹看电视要好很多，我发现自己以前在学校里也一样的，学习的时候想玩，玩的时候想着学习，结果二个都不痛快，每每自己不学习就有一种负罪感，想问一下，这个什么原因？我今年已经45岁了，女的.
无法自拔，因为惰性总在一定程度上影响着我们，让我们宁愿享受一时的乐趣。前段时间因为疫情没开学，在家上网课的我时间还是比较充分的，按道理我可以好好静下心来学习，可是我没有，而是在上完课之后就开始刷抖音，看综艺，睡觉，享受着短暂的快乐。后来开学的时候，我才发现我和室友的差距有多大，她们都有自己的目标，并且为之努力着，而我还在虚度时间。也是从那时候起，我开始调整状态，现在把我的一点经验分享给你，希望有所帮助呀。首先，建立任务库。花一点时间规划好一天要干什么，每天睡前进行反思总结，看看今天的任务是否全部完成，有哪些收获和不足的地方。这样对于一天的安排就会清晰明了，也知道自己该干些什么啦。其次，实行奖惩制度。任务完成了就奖励一下自己，没完成就惩罚自己，比如学习了两个小时，奖励自己玩半个小时的手机，或者奖励自己爱吃的食物等，奖励诱惑越大，你的动力也有可能越大。没完成记得惩罚自己，在能承受的范围内，越狠越好，这样下次就有点怕了。最后，保持对学习的热爱。都说学到老，活到老，而现在也是终身学习的社会，我们必须跟上时代的步伐，不断的学习，充实自己。保持热爱，会达到事半功倍的效果。用爱和文字陪伴你，祝好。