别跟我说让我去砸抱枕，也别跟我好好思考为什么生气。我非常生气的时候只有伤害自己才能真正痛快。只有极端的疼痛才能让我发泄。别tm给我灌鸡汤，也别tm用长辈口吻教育我。
亲爱的题主您好，我非常心疼你的这个状态！本身情绪不好就已经很伤心了，还这样对待自己，真的为你着急心疼。每次是什么情况一出现就出动你情绪的爆发点，是不是成了一种情绪牵引，而导致最后结果是的发泄。我觉得你要好好和自己的内心说说话，问问自己为什么，为什么自己要发怒？是否可以在某个点改变一下自己的认知，是否可以找出另一种情绪疏导的方法？是否和知心朋友倾诉过？是否投入到自己喜欢的事情或活动中疏导出自己的情绪？可以自己心绪平静下来以后，回溯发生的事情，找出自己可以改变的点，慢慢实行并投入，坚持下去，你就是胜利者！试试看！还有这个平台随时听你说话，这个世界和我爱着你，加油。