我感觉自己的人生完了，29明年30了，别说立业了，没技能没学历没谈过恋爱，眼睛也高度近视飞蚊症。没早些克服社交恐惧，没选对文理，没选对专业，学不进去挂科挂的退学，没计划得过且过的工作，甚至躲回家里不工作…回望过去，看到自己的愚蠢和懦弱把自己的人生毁掉了，后悔内疚，都是自己造成的。悔恨情绪一直折磨着我，说到底一方面难以原谅过去的自己，另一方面想到机会都已经错过了，感觉心灰意冷。尤其当意识到自己有多么愚蠢，真忍不住抽自己几个耳光。这些情绪每天都在心理里打转，不知道怎么排解，或者说不知道该怎么面对自己的人生。
你好，很荣幸能回答你的问题，你的问题我仔细的读了，给我的感受是对自己的严重不接纳和否定。别我的老师提了的建议都挺好，可以借鉴。结合我自己的人生经历，谈谈自己的一点感受。29岁时，我离开了工作12年的部队，转业到地方工作。我记得是2006年春节前后，我也遇到了你同样的问题，觉得自己过去那些年的经历现在全部归零，没有一点点技能，生存都是问题。我不断地否定自己，足足有三个多月没有出门，不知道自己能干什么。4月左右，刚好一个同学的公司需要个跑腿帮忙的，就是给人送个资料。我硬着头皮去了，刚开始几天都不敢见人，逢人说话都是嗑嗑拌拌的。好在一周后适应了。半个月后感觉回来了，觉得自己可以做点简单的事情。重新找了工作，开始了新的生活。所以我的看法是，如果愿意，你可以找个心理咨询师求助，先改善自己的负性思维。然后找一个工作去做。一旦工作了，就有了价值感，慢慢就会好起来了。希望能帮助到你。