感觉自己无法融合入群体中，有一些社恐的情况，该怎么改变自己呢？
题主您好！抱抱您关于您提到的觉得无法融入群体，有点恐惧社会，我深有同感，我之前还被别人说过不合群，当时觉得心理很难受，对于人多的场合会有点恐惧和抵触，对陌生人不知道怎么交流。不知道您具体是什么情况，这是我的一些经历感受。首先，每一种行为情绪的产生，都不是无缘无故的，其背后往往都是一些具体事件，给自己带来影响的。建议您试着回想一下，在您的过往经历中，有没有什么具体事件，让您有一些不好的感受，觉察自己在这些事件中的想法，试着转变自己的想法，用旁观者的角度去看待。其次，事件的影响已经产生(造成社恐情绪)，学会接纳，想想自己可以怎样去改变。建议您可以多出去走走(让自己慢慢适应社会环境)，看看别人是怎么生活和他人交流的，您也可以和自己的家人朋友探讨一下，怎么才能更好和他人交流，更能融入群体(借鉴他人经验)。最后，我想说，其实每个人难免会有一些恐惧情绪，只是恐惧的程度和对象不同，既然恐惧情绪已经产生，就接纳它，看到在它的背后代表的是什么。恐惧情绪也不都是不好的，它是人的一种本能，能够保护自己，提醒我们躲避危险情境。以上，是我的一些想法，希望对您能有帮助，别忘了，世界和我爱着你哦。