和我妈去买东西，我本来就是一个不爱说话的人，而且很内向很胆小，我们到了一个姐妹的店铺，姐姐先给我们介绍衣服，后来妹妹来了，我妈和姐姐聊，让姐姐找货，让我和妹妹聊，问妹妹有没有打底裤买，后来又来了个女的，我觉得我很没底气，后来来的那个女的也看出来了，她说话就很慢了一些，那个妹妹也没那么客气了，我觉得他们都看出我的害怕，不自然，我在工作的地方，有个同事也是这样，我觉得我每次看到他，都很不自然，都觉得自己很差劲，会被他看不起，我而且我好讨厌这样的自己，我该怎么办，我每次觉得他们看不起我时，我就很愤怒，很想改变
曾经我也和你一样，觉得自己不够好，觉得周围的人不把自己放在眼里。心理学上有个词语，投射，就是把自己的想法和感觉想当然地加在外界或别人身上。张德芬说过的一句话：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。历史上有这样一个子非鱼的故事：有一天庄子和惠施散步闲谈，看到河水清澈，里面有几条小鱼游来游去，庄子就感叹：“哎，我要是鱼该有多好啊，像他们一样快快乐乐的，自由自在的。”惠施笑了笑说：“你又不是鱼，你怎么知道它们很快乐呢？庄子看到鱼的时候，把自己对于自由自在的向往，投射到了鱼的身上，认为鱼正在表现的就是自己想要得，所以情不自禁的感叹。而惠施看出了这个问题，所以憨厚的惠施就忍不住提醒这位老友，意思是庄周你这是投射啊！是不是我们把自己内在的不够好的感受投射到外界了？我们觉得被人小看，是不是先问下，自己看得起自己吗？从描述中看得出来，你眼下也不满意现在的自己，那么改变他人还是改变自己呢？我们改变不了任何人，还是从自己入手吧，先去学着喜欢上自己，去发掘自己的优点，去肯定自己，当你喜欢上了你自己，你就会喜欢上这个世界！