本人初三，学习压力大，因为纠结，学习掉了三百个名次，没有朋友，想自杀，脑海里总有不必要的词，无法控制自己的思想，怀疑抑郁，在网上做了几个测试，都是重度抑郁，可我不太相信那些东西，我该怎么办
小朋友，我想我这个大朋友当时和你一毛一样。临近中考，我当时也是临近崩溃的边缘。现在回想起来，出现这种原因是自己把所有的时间精力都投入到学习中去了，放弃了友谊的时间，娱乐的时间，甚至还想节约吃饭，卫生间的时间。致使自己觉得学习是唯一重要的事。现在回想起来，不仅要学，更要有朋友，有自己的娱乐，健康的身体和精神才能使你走的更远。小朋友，你能主动的寻求帮助，说明你是一个聪明的孩子。你已经认识到了你的情绪问题，这是很好的开始。这是你的心结。你太在意成绩，你太在意你的情绪，你觉得没有朋友。我可以看出你是一个内向的人，不喜欢交流。学习压力，身体状况，人际关系紧张，自我感觉差，睡眠质量差。这几方面的问题你需要一个个解决。就像做题一样，先做简单的，身体是我们最容易控制而且是效果比较明显快速的。这是你可以加强锻炼，运动到自己筋疲力尽，睡个好觉。你要明白人生是一场长跑，只要你有进取心，累了歇歇是非常必要的。身体是世界上最神奇的。你只有把压在心里的东西释放了，才可以放进去新的东西。人际关系的话，可以主动找他们聊聊，主动找老师谈谈心，找你喜欢的人谈谈心。