我29岁，缺乏安全感和自爱力，总是渴望被认可和关爱，自己爱别人的能力弱，恋爱中总是刚开始很好，关系深入不了，我会有很多评判和焦虑，自己内心很矛盾，不自信，对nan朋友有很多期待，他弱我嫌弃，强又觉得自己不自信，经常期待他能按我的方式理解我支持我，得不到会闹分手，分手后他不积极无条件爱我挽留我，我会非常伤心，男朋友不擅长理解女生情绪，我总是感觉情感上得不到共鸣，但他品质优秀，我舍不得分手，在一起时又感觉不被滋养，自己内心力量感不足，无法处理这段关系，引导走向成熟。不知道该不该分手，是在关系中修复还是独身先解决干净自己的内心问题和矛盾。
题主好，缺乏安全感和自爱力，总是渴望被认可和关爱。自己爱别人的能力弱，爱自己的能力也许也需要提升。当人们在受到挫折或面临焦虑、应激等状态时，放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式，以原始、幼稚的方法来应付当前情景，来降低自己的焦虑，这种方式叫“退行”。期待别人能够按照自己的意愿行事，得不到不沟通，选择哭闹，是在孩子不会说话采取的行为。就像小时候想要橱窗的玩具，得不到选择的做法就是哭着让父母买，等哭到父母烦了，孩子或许就能够得偿所愿。然而孩子哭的次数多了，父母的感受如何呢？他们是真心想买？还是只是为了堵住孩子的嘴？假设从孩子的视角换到父母身上，自己成为了父母，面对哭闹的孩子，我们会如何做呢？父母尚且做不到无条件爱孩子，男朋友在什么情况下能够做到呢？自爱力，就如同一个蓄水池里面的水位计，当一个蓄水池里只有不到10%的水，别人需要有多庞大的水量才能够满足这快要枯竭的水池呢？关系的修复与提升自己的自爱力并不矛盾，当自己的蓄水池满了，不需要对方再过多给予，甚至能够给予对方，双方的关系则从倾斜又恢复了平衡。祝好！Karen。