大一女生。从高三开始，我就感觉每天都非常沮丧，难过，想流泪。升入大学后，学习上没有压力，但从来没有感觉过开心，虽然每天都笑嘻嘻的，但是我总觉得非常非常的烦躁，碰到任何一点点事情的内心，就像住了一个小鬼，请问有什么办法，让我不那么痛苦。
🤔🤔🤔无处不在的烦躁感，根据我的经验，很多大一新生都会有这样的感觉。我认为是在经历了高三高压的环境，长时间皮质醇水平过高的遗留影响，加上又到了一个新的环境。情绪状态就不好了。虽然这只是推测。但我觉得许多心理问题的原因，出现症状的时候可以从几个方向去考虑，不一定说要马上找到确定的答案，最主要的是，我们怎么去改善这种状况。🤔🤔🤔就像我们心理学老师讲的，很多大学生出现心理问题，往往就是初高中的时候遗留下来的，只是说当时非常的忙，没空着手去解决。所以说，你提到自己没有什么压力，但是情绪状态不好，在大学生当中，是常见的一个情况。🤔🤔🤔从你的描述来说，我觉得自我调整是可行的。找事做。不要让自己那么闲。写情绪日记。不建议写太长的时间，每天花个10来分钟就OK了。运动。运动对大脑的影响非常的明显，坚持运动会让你找到活力，不管是身体上的，还是心灵上的。交谈。心理学家对此做过研究，与朋友面对面交谈，能提升幸福感。电影走一波。电影可以扩宽我们对人生的认识。形成社交圈。大学里面的社团，宿舍，网络论坛，社交平台……都是你结交志同道合的伙伴的机会。