总是自卑，希望对方粘我，担心对方不喜欢我。因为对方一点冷落就觉得焦虑崩溃。现在分手了，我克制自己不去找他，有自己的生活，关系算是破冰成为朋友。但是忍不住偷偷看他所有社交账号，因为他一点点动静就很焦虑紧张崩溃
楼主，你好~~~先给楼主一个抱抱，从描述中可以了解到1.楼主恋爱时非常希望对方依赖自己，过度关注对方的感情2.现在分手后，还是关注对方的消息，并且因为对方的消息牵动自己的情绪【一点点分析和建议】1.恋爱中或者恋爱结束后，希望自己在感情中更加有存在感，对对方念念不忘，不自觉地去关注对方的社交账号，寻找对方的消息。这对于恋爱结束后的人来说都是非常常见的反应，可以理解，楼主的反应可能更加强烈一些。2.把这些想法倾诉给自己信任的朋友，这是一种健康的宣泄方式，有助于缓解楼主内心的焦虑感。不强迫自己忘记，但也不有意去想，或许楼主的这种感情就能够慢慢淡化了。希望对楼主有所帮助。