最近啊，总是失眠，整夜整夜的睡不着，莫名的哭，心情不好，心好累，想自杀
题主你好呀～你现在怎么样啦～我很担心你，最近两年你是怎么坚持下来的呀，又发生了什么，愿意说说吗？我愿意做你的倾听者～不知道你有没有和身边的人说过这件事呢～或许你可以尝试需求他们的帮助，就像你来到这一样。无助的感受确实会令人很绝望呢，抱抱你(づ′▽`)づ在你的文字中，我也感受到了你的力量，即使很艰难，也依旧在坚持，也还抱着一丝希望来到这儿求助。你已经很棒了呢，所以能不能再坚持一会儿呀～我们都会陪着你的。睡不着的时候可以尝试着把身体放松下来，用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做三次循环后就能感受到睡意。一开始做可能不熟没有效果，但只要坚持一天做两次，持续6—8周习惯之后，就能在60秒内安稳入睡啦～我在睡不着的时候经常用这招，你也可以试一试。还能让自己的情绪平复一些哦～心情不好，和哭都是会有原因的哦～可能只是你暂时没有找到，或许是想起曾经的经历，又或是感受到了什么，当情绪来临时可以尝试觉察一下。最后，当你想自杀的时候。