事情好多堆在一起，我知道合理安排是有可能完成的，但是总是熬夜，两三点才睡，十一二点起，中午玩手机，下午很困头痛继续睡到三四点，然后一天只能完成一点。每次想要早睡但总是翻来覆去睡不着，记忆力也变差了，我该怎么办啊，我不想继续这样下去了，甚至有自杀的想法冒出来
楼主，你好~~~先给楼主一个抱抱，因为有很多要做的事情，明明知道好好计划是能够完成的，但是自己总是控制不住自己，晚睡和玩手机使得楼主的工作效率变低，不知道该怎么改变。知道能完成但控制不住玩手机，是很多年轻人完不成事情的一个原因。但实际上或许楼主本身并不是对手机有着渴望，楼主在长时间玩手机之后，手机还能给楼主带来快乐吗？是不是机械地划着屏幕不知道干什么，但是就是不想把手机放下呢？如果有这种情况，那本质上还是对于自己的工作的逃避。或许楼主理智上知道工作能完成，但心里还是觉得这些工作太多了。循序渐进或许是一个不错的办法，把任务分为轻重缓急，首先完成最要紧的任务量不要布置太多，第二天只完成这一些事情，就算不愿意也逼着自己完成，只要完成了一件，或许楼主就能找回自己的成就感了。