不知道自己是不是属于讨好型人格。从小没有被贬低的经历，相反一直被家人拿来当兄弟姐妹榜样，是不是为了维持这份表扬而时刻去讨好？现在特别看重别人对自己的评价，导致说一句话，做一件事都是考虑再三，胆胆怯怯的，说完做完很多时候还会进入一种自我贬低而后悔的状态，反省自己又说错啥话做错啥事了，变得越来越不会甚至不敢跟人交流。除了工作中的快速进步使得对自己有一份肯定，其他都处于一种自卑的状态。越自卑越注重别人的看法，然后变得越不敢说话，进入了一种死循环。请问我该如何摆脱这种困境？
你好，自己是不是讨好型人格。特别看重别人对自己的评价。讨好型就是迎合型：老好人形象，一味地讨好别人迎合别人，想要得到别人的认可或者别人的欢心。讨好型人格形成的原因在小时候获得大多是‘’有条件的爱‘’而不是‘’无条件的的爱‘’，这与成长环境有一定的关系。讨好型人格也是迷失自我的根本症结。1.自己是不可信任的，讨好别人才能获得别人的尊重。2.讨好就是迎合，凡事主张迎合别人主张。3.在乎别人对自己的评价，没有自己的主见，把自己的幸福建立在别人的高兴基础上。4.无原则迎合别人，没有自己的底线。在乎别人对自己的评价，其实是怕别人对自己另眼相看，也是对自己不够自信，比较自卑引起的。树立自信大胆的表现自我，把自信看做平时的正常习惯，进行不间断的练习，将其锻炼成一种习惯，大胆表达出自己的观点，不要唯唯诺诺。寻求自己的价值感，接纳自己。没有人能让所有人都喜欢，自己喜欢自己就好，你更没必要讨好任何人，只讨好自己就好。