一直不自信、一直心态不好，害怕上台表演和上台发表言论，心态差，
楼主，你好~~~给题主一个鼓励的抱抱，非常能够理解题主上台发严、面对许多“观众”时紧张的心情，对此我有一些小建议，希望可以分享给题主有所帮助首先，在上台前，我们可以尝试以下的准备工作：把发言稿在脑海里背熟，因为上台后由于紧张的情绪，可能会影响我们的记忆力，而一旦出现内容遗忘会增加我们的紧张感，因此，尽可能的把要讲的东西背熟其次，是在自己放松的环境下多演练几次，包括想象真正的发言时的情景，在脑海中尽可能的模拟真实情况下自己的心情、感受，并慢慢寻找机会去克服这些情况；另一方面，也可以试着想象一些可能会发生的突发情况，让自己在这些状况下提前有一个心理准备另一方面，我们也可以请自己的朋友或家人帮助自己，尝试着先站在他们面前演讲，从不那么紧张的情况开始慢慢锻炼自己当众发言的能力而在平时的生活中，我们可以尝试着养成一个良好的习惯：在说话表达观点之前，在脑海中先把整段自己要说的话有一个整体的思路后，再去发言，养成这样一个良好的习惯有利于我们在台上突然忘词时。