女生，24岁，自从上高中以来就容易想象自己未来会遭遇一些痛苦的事件。比如，家人生病、去世、被领导严厉批评、被辞退等。想着想到结果会难过、流泪，并且会沉浸在那个情绪中，沉浸的那个情绪反而会觉得有些安心。我觉得这是一个很奇怪的现象。想象中的一些事情确实发生了，比如家人入世、被辞退等。确实发生了，真的发生的时候，确实非常难过，但是自己又不愿意沉浸在那个情绪里了。我是不是生病了？需要治疗吗？
楼主你好，了解到楼主喜欢预设事情不好的结果，并且有些事情似乎在你这样设想过后真的按照你预想的发生了，这让你很不好受，也总是沉浸在消极情绪中。家人去世、被辞退这样的消极事件更是加重了你的担忧，甚至开始怀疑自己是否生病了，其实，这里有一个叫做【墨菲定律】的心理效应可以用来解答你的问题，【墨菲定律】指你越担心的事越容易发生，亲人过世是生老病死的必然事件，我们无法去控制。但被辞退前，或许你也预设了被辞退的情景，所以在工作上无意识的懈怠或是频繁出错，就让你预设的一定会被辞退这样的事情实现了，工作做得好不好是你可以掌控的。消极情绪和积极情绪都有着强大的力量，长期沉浸在消极情绪里无法自拔也会对这些情绪上瘾，你也已经意识到长期陷入这些情绪里会给自己带来痛苦，所以需要你更正自己的行为，转换思维视角，从好的方面好的结果去想，这样也有利于带动你行动的积极性，以及获得好的反馈。建议楼主可以阅读《当下的力量》，配合正念冥想，将自己的注意力带回到当下，从当下的行动中去创造好的未来，而不是事先预设一个坏的结果，然后在无意识中去实现它。祝好。