因为女儿不听话，让坐直当做听不见，让多做作业也不理，导致很生气，然后让她早点睡仍然磨蹭到11点，最终怒火中烧，拿衣架打了她一顿。我在想，如何在觉察到自己有情绪时做些什么来平复情绪，让自己不那么暴躁
首先你要认识到你有点过多干涉别人的人生了，虽然这个别人是你的孩子。见过很多尽心的父母，孩子的每一个行为都要交代的清清楚楚，还怕孩子没记住重复很多遍。其实这样过于细致的照顾不但培养不了孩子的独立自主的能力，也会让孩子反感。多年前的文章里就在赞颂外国的孩子十一二就能独自出门旅行，这么多年过去了，中国的父母还是孩子去个家门口的游乐场都要千叮咛万嘱咐。中国的父母总是害怕孩子犯错，其实犯错不见得是件坏事情。犯错了受到惩罚了，孩子会反思会自发的去修正自己的行为获得自己成长，而父母的提醒虽然避免了犯错却也让孩子错失了独立思考的机会。她要磨磨蹭蹭就让她磨磨蹭蹭呗，晚睡第二天上课没精神了她自己就会知道要早睡。作业做不好让她挨几遍老师的骂就好，让她主动的找你检查作业比你监督效果要好。有时候父母要适当放手，孩子白能自己成长。