自从工作换了岗位以后，总是很丧气，情绪也不太好，总是乱发脾气，我觉得跟工作应该没有太大关系。只是我心里总是提不起劲儿，我很难过但是我不知道为什么难过，有时候心里很难受。以前虽然3分钟热度，但是还是有时候心情好的时候做做饭，看看书，可是最近啥也不想干，一回家就是躺那儿看手机，也根本不想和任何人交流，最近又发生了好多不幸糟糕的事情，我觉得活着很难，太难了。很多时候都不想当人了，但是又没办法。对这种状态真的很焦虑，每天早上虽然总对自己说打起精神来，但是心里有个大怪物，他把我一直往下拖，我实在很丧气。我好难受，却不知道为什么这么难受，我一点都不了解自己了。
️你好，觉察到你的沮丧无助无力感了，最近的不幸运的糟心事形成的负面情绪刺激源加剧了焦虑感。刚换了工作，以前也有三分钟热度的时候，现在期待的热情愉悦的正面情绪并未出现，提不起劲乱发脾气心情丧，啥也不想干躺着看手机，对这样的自己不满意，不如以前做做饭看看书积极地调整心态面对生活，觉得没意思活着很难。️《人间失格》太宰治也说：生而为人，我很遗憾。引起无数人的共鸣，一路畅销，丧文化兴起。感受到这些痛苦，必须感受，让自己在这情绪里沉浸一下。有句话说“跌倒了，再爬起来”也可以“跌倒了，躺一会”想马上爬起来就马上爬起来，不想爬起来就歇一歇，玩一玩，丧一丧，拖一拖，没什么大不了的。等状态感觉好了逼自己从舒适区来到学习运动干活区，来对应“生而为人，我很珍惜”的积极心理学的状态，一味地丧会恶性循环，正向循环需要自我感觉良好的契机。️好难受不了解自己。是因为你完美地要求自己了，接纳自己，不苛责自己，允许自己不够强大不够优秀不够积极努力的时候的自己。《百年孤独》亚历克斯说：直视骄阳，生而向死。”去生活，去跌倒，去失败，去成功，去用生命创造生命。”祝好。