原本只是到了晚上容易哭，这两年白天也会因为一些莫名其妙的突然掉眼泪。我很害怕吵架，父母说话一大声我就会害怕。成年之后我想着在他们吵架的时候制止，结果我只会边吼边哭。萌生过是不是没有自己家里人就不会吵架了的想法。今天早上是吵得最凶的一次，我真的很害怕，劝阻无效之后就把自己关在房间里狂哭。感觉自己特别没用，他们继续吵着也没人来理我，直到吃饭。以前我会选择睡觉来逃避。但这次不知道为什么就开始用美工刀划自己的手，有一瞬间轻生的想法，但还是怕死吧，虽然划自己的胳膊很多刀，但不过是那种像猫咪抓伤的那种程度。轻微的疼痛和灼烧的感觉反而会让我感觉好了些，甚至有一种上瘾的感觉。后来一整天无所事事，提不起劲，也没什么胃口，甚至反胃。朋友说自虐会上瘾，害怕我变态，但我觉得让我去看医生会不会说得太过了，我感觉我应该只是正常发泄情绪而已…我该怎么办？不敢和家里人说，他们只会觉得我神精病…只会让我更难过…
你这样的情况我也有所经历。首先，对于父母吵架的问题，你可以尝试用写字的方式传达，亦可以在父母心情舒畅时单独聊一聊，这样一来，可以避免出现题中所述的情况，也会比较有效。因为父母吵架时，很多话语都是不经过大脑思考的，会比较冲动；而冷静的时候便可以思考和反省。其次，对于你有轻生想法的问题，我认为你可以与关系要有的朋友述说一下自己的内心想法与感受。你对自己有所期望，但却不能做到自己期待的样子，就会感到失望。但事实上，你是过度注重自己的不好，却忽略了自己的优点，我们知道扬长避短却不一定做到。因此，你可以做多一点擅长的事，这样会让自己更好地看到自己的闪光点，可以知道自己的价值所在，就不会过于苦恼。另外，如果你长期处于悲观消极的状态，我建议你可以去看一下心理医生，他们有专业厚实的心理知识，也有丰富的经验，可以疏导你，让你的状态变好。遇事放轻松，想哭深呼吸，这样会好很多。放空自己，不去想那些不快乐的事情，给自己找点事做，充实自己，你会发现自己还是很棒的！