以前我是一个蛮有上进心的人，最近几个月却对什么都提不起兴趣，不想学习，也不想吃东西（明明以前是很爱吃零食的现在也不太想），就整天无所事事的那样，还患得患失的，感觉自己不会讲话也不会做事，也整天被朋友吐槽，蛮自闭的，很苦恼，我是不是真的很失败啊
️题主你好，看到你沮丧，情绪低落，不自信的样子，觉得自己啥也做不好、话也不会说，自己嫌弃自己，觉得别人也不会喜欢自己的。挫败感低自尊低价值感笼罩着自己，怕自己沉沦堕落下去不自拔。不能自甘堕落的潜意识提醒你赶快走出情绪的沼泽地。你的自我觉察反思力不错。️首先接纳自己暂时的挫败无力感，人都有低谷期，都说在哪跌倒在哪爬起来，在心理学角度来说也可以跌倒后躺在原地休息调整感受一下自己的不足和优势在哪里，到底需求在哪？找到支持力量和资源为下一步的努力奋起作储备。️找到自己的亮点优点长处做加分项，给自己自信好的心情，运动、正念冥想、阅读，找到爱好转移注意力，理解关注自我，不过分关注别人对自己的看法，我们都是独一无二的存在，不苛责自己和他人，不完美才完美，不非黑即白判断人或事，不糟糕至极的不合理信念。️接受现状或者接受改变现状的责任，勇敢面对挫折低谷才是最正确的选择，不过度思虑将来，不追悔过去，不思虑别人的事，不管天意如何，只管做当下的事自己的事。祝好。