我最近注意力不集中，记忆力下降，做什么都觉得累，烦躁不安，最近还喜欢自残，想死，觉得自己很没用
~~先给楼主一个抱抱。从描述中可以了解到1.楼主最近记忆力注意力都有所下降2.产生了许多负面情绪和消极的想法【一点点分析和建议】1.生活学习中的不愉快和挫折，或者说长期从事单一的学习活动产生的倦怠感，都有可能造成楼主提到的一些情况，注意力记忆力下降，感觉每天都没什么精神等等情况。遇到这种情况并不代表楼主本人是一个消极对待生活的人，只是楼主需要一段时间的调整，需要处理自己的情绪。2.寻找一些休息和放松的方式来调节自己，比如说和同学朋友去公园等等安静的地方散步呼吸新鲜空气，或者说调整作息时间，休息几天，又或者说调整自己的学习计划和方法等等，都可能对改善楼主的状态起到积极的效果3.寻找一些方式来宣泄自己内心的情绪，对信任的亲人朋友倾诉自己内心的想法，或者运动读书、或者和朋友一起看一场电影，都是很好的调节方法呀。希望对楼主有所帮助。祝好。