前几天自己开车和一个电动车发生了车祸，自己正常直行，对方突然从我的左侧冲出来后对方因头部遭到重度创伤20个小时后去世。我去过医院，去过交警大队，也见了死者家属，每次去这些地方和见到交警对方家属，我都感觉我呼吸不过来，手脚发软，心跳加快。目前交通责任判决还没下来。周边的人都在鼓励我，并且告诉我没事。但是我虽然表面上看着没事还安慰父母家人不要担心，但是没想起来我会手脚发软，也害怕接下来的一系列还没有发生的后续事情。在过马路或者在马路上走的时候我都会全身发软，心跳加速，现在事情过去两天我甚至会莫名的感到很焦虑，会很悲观，碰到一点事情会想落泪，没有办法集中精神去思考和工作，晚上睡觉还行，但是做梦频繁即便是好梦也会马上转为噩梦。我这是怎么了？我应该怎么做？
题主你好，见字如面。突如其来的灾祸打破了你原有的平静生活，车祸的发生双方都有责任，但因为对方的去世让你产生了心理阴影，你内疚自责害怕。但这件事不是你一个人的责任，对方也是有责任的，你要为后续的事情承担责任，但不要过度内疚自责，原谅自己，放过自己。你患上了创伤后应激障碍，这种焦虑痛苦、做噩梦的状态会持续一段时间。在感到焦虑时，深呼吸，让自己放松下来，进行放松训练可以更好地控制焦虑状态。对你脑海中出现的令你焦虑恐惧的想法进行质疑和反驳，并将其替换成正面的想法。改变你内心的负罪感、内疚感。将“要是我没有……就好了”替换成“车祸太突然了，我已经尽我最大的努力做了我能做的事情，我应该好好活着”。不知道你现在状态有没有变好，如果还没有好转，你一定要重视起来，向外寻求帮助，寻求专业的心理咨询帮助。希望你可以早日回归平静的生活。