不知道自己是不是属于讨好型人格。从小没有被贬低的经历，相反一直被家人拿来当兄弟姐妹榜样，是不是为了维持这份表扬而时刻去讨好？现在特别看重别人对自己的评价，导致说一句话，做一件事都是考虑再三，胆胆怯怯的，说完做完很多时候还会进入一种自我贬低而后悔的状态，反省自己又说错啥话做错啥事了，变得越来越不会甚至不敢跟人交流。除了工作中的快速进步使得对自己有一份肯定，其他都处于一种自卑的状态。越自卑越注重别人的看法，然后变得越不敢说话，进入了一种死循环。请问我该如何摆脱这种困境？
你好如果说讨好型性格特点，不过我儿时经历却是跟你相反的。在一个被贬低和否定的环境中长大，觉得自己一无是处，只能讨好别人，委屈压抑自己，似乎才有价值活下去。那份希望被外在认可的状态是一样的。我是因为自我否定而从外在抓取力量，你是从小的力量和自信来源就是在外在，在别人的认可中确定自己的价值。而人最终都要面对自己的内心，这是生命的功课。当价值来源不存在时，便开始自我否定，进入各种自我怀疑和不确定带来的痛苦中。这是黎明前的黑暗，也是生命成长的突破口。从用头脑评判自己，回到用心感受中。而痛苦是唤醒自己，放下执着，来觉察生命最好的方式。当引以为傲的一切不存在，自己是谁？自己的心动是什么，当放下所有人的期待，自己想做什么，当一个人时做什么是自己心生喜悦的，就去做吧，那才是真正的自己。还没有足够力量来面对人际关系，就先别勉强自己。学会同自己做朋友，让内在的光不断的闪现出来。当有一天，跟随心动，会全心投入到行动中，自然各种杂音和头脑限制进不来，因为已经不在同一个频道。愿为心安家。