女生，一紧张就容易放？️，心里越想就越紧张，其实如果注意力不放在这上面就没有这种症状啦。之前已经克服了心理问题。但是来到新的环境，又开始担心。导致整天都会处于紧张的状态，然后也变得严重了，有时候紧张到肚子超级痛。觉得这样子的自己也无法开始交往，就拒绝了恋爱的请求。或许我是那种自我心理暗示很强的人？如何让自己不那么紧张呢或者让自己不要太在意这件事情？如果别人因为这件事情议论我，到了我必须要有所回应的时候，我应该怎么来回复？我其实也知道不止我一个人这样，但毕竟是少数派，生活中大多数人是不会理解的。希望能有人来帮助我，谢谢️️
你好呀，也都会在大是大非面前有一定的应激反应，会紧张。如何克服紧张所带来的心理负面影响，让自己不因为紧张而处于焦虑状态，能够较为正常的交往，生活真的是一件很值得探讨的事。希望我的回答能够帮助到你。1、弱化事物对我们的影响很多时候，当你回过头看你所经历过的紧张事件的时候，其实会无法理解，当时的自己，为何内心那么脆弱，遇到点事就那么容易紧张呢？就这样，尝试着回过头反思，我们会发现，事情的走向其实远远没有我们经历的时候的那么可怕，结局没有我们想象中的那么严重。所以，哪怕再重要的事，我们也要做到稳住自己的心态，告诉自己，自己很优秀，可以出色完成任务的。哪怕完成不了，我们也要会有退路的，并不意味这整个人生就毁了。每次紧张的时候，这样想想，会发现，气氛不那么压抑了。2、深呼吸当我们紧张的时候，转移注意力其实是一个很简单有效的办法。可以在紧张的时候，尝试用鼻子吸气，嘴巴慢慢吐气的深呼吸疗法，让自己在一吸一呼中注意力得到转移，把自己的注意力从原本事物上聚焦到自己的呼吸节奏上，从而降低自我紧张度。祝好～。