自己现在30岁，持续快三四年了，平日里说话还能顺畅自然，但一到正式场合需要自己发言就很紧张，心跳很快，对我很困扰，影响工作发挥，到了种病态的程度。想知道原因是怎么样造成，怎么解决这样问题？
抱抱题主看到你的描述有点想到自己，平时说话也很自然，一到正式场合就会很是紧张，心里打无数次腹稿，力求发言完美得体，很在意如果自己说错话会很尴尬。我自身是由于太过于在乎外界的看法，觉得自己说错话或者怎样会很没面子。但后来我发现其实并没有多少人在关注自己，把别人的在意看法看的太重要其实会给自己带来很大负担。但是题主的经历或者其他内心想法我并不是太了解，题主可以自己静下来想想每次在公众场合发言紧张是在纠结或者在意什么，也是太过于在乎他人的看法怕自己说错话，还是有其他原因。找到原因之后可以尝试踊跃发言，多锻炼自己，克服自己的心理障碍。