我以前做生意，现在不做了，有大把的时间学习，可是发现，进不了状态，有时就一边看电视，一边听心理学的课，心想，比纯粹看电视要好很多，我发现自己以前在学校里也一样的，学习的时候想玩，玩的时候想着学习，结果二个都不痛快，每每自己不学习就有一种负罪感，想问一下，这个什么原因？我今年已经45岁了，女的.
您好！从您的描述看，您是个好学上进的女性，也是个事业上有所建树的女性，为您点赞！您说的非常好，一边看电视一边看书，结果哪个都没有欣赏。常言道，一心不可二用。的确，人的注意力是有限的。学习静不下心来，总是感觉有事情没有完成，心情浮躁。其实，这是焦虑的一种反应。建议学习处理焦虑：想玩的时候，疯狂的玩一把，放下所有的人和事。比如打乒乓球羽毛球，篮球，或者瑜伽跑步等，通过这些活动释放压力压抑和焦虑情绪。每天记录自己不能静心的时刻，随心所欲的写。这就是一个自我审视自我对话的过程。也可以随心所欲的画画涂鸦等，让心飞扬。训练注意力，要学习的时候放弃其他事情，尽可能看书学习，能坚持这么久就坚持多么久，慢慢就会适应这个过程！