本人女，今年30岁。从小到大，我都很怕麻烦别人，很怕得罪人。算是讨好型人格吧，平时做任何事都很小心翼翼，很不愿意拒绝别人，也不愿意麻烦别人。如果不小心得罪了别人，心里会特别过意不去，一直想跟对方道歉，脑海里还总是幻想别人会不会生气，别人会怎么做一类的反应。感觉自己在生活中特别没安全感，处处担惊受怕。我该怎么调试自己？
想明白为什么怕得罪别人，是不是觉得得罪了别人，别人就不会再喜欢你了？太害怕朋友或者其他关系破裂了然后留下孤零零的你？你的“怕“缘由:是人际关系的自卑和没有安全感，你这种性格来源是从小生长的环境和与养育者的关系。从小不受重视，大人缺少对你的关爱。解决:抱着无所谓的态度去交往，哪怕是得罪了结果也不是你想象的那么糟糕，你太过于在意别人了那样就失去了自我，也是交不到真正朋友的。人与人之间本身就是有矛盾的，得罪很正常，得罪后处理得当还可以增进感情以及彼此的了解，哪怕得罪某人后他远离你也没关系，世界上人那么多，还有很多交友机会！最极端的想法是哪怕是一个人生活其实也不错，人生下来本身就是一个人！对你自己有信心很重要，加油！犯点错正常！