感觉情绪紧张，容易受惊吓，睡眠质量不好，遇到一些事情，总是想最坏结果，比如，过马路被撞，微信加人遇到诈骗犯，特别容易想到特别坏的结果。这是什么原因呢
楼主你好：从你描述来看，这是认知通道狭窄，只看到和想到消极的部分，没有看到，想到积极的部分，导致的错误认知。因此，建议调整认知，拓宽认知通道，看到更多可能性，想到看到积极的部分好嘛？比如，现在你好像只是看到一分钱的反面，没有看到一分钱的正面。那就看看一分钱的另一面好嘛？