感觉情绪紧张，容易受惊吓，睡眠质量不好，遇到一些事情，总是想最坏结果，比如，过马路被撞，微信加人遇到诈骗犯，特别容易想到特别坏的结果。这是什么原因呢
能感到题主的不安感，紧张，难以放松。。。。。。。抱抱自己！题主先试试做三个深呼吸，吸气的时候，腹部鼓起来，呼气的时候，腹部凹下去。。。。。。1.。。。。。。。2.。。。。。。3.。。。。。。。你现在在感觉一下自己是否能感到没有之前那么紧张了呢？你的这种情况有多久了呢？是什么时候开始的，那时候发生了什么对你影响比较大的事件吗？题主描述的“感觉情绪紧张，容易受惊吓，睡眠质量不好，遇到一些事情，总是想最坏结果，比如，过马路被撞，微信加人遇到诈骗犯，特别容易想到特别坏的结果。”---基本的主题是：紧张、不安全感，很好奇是什么让题主感到那么紧张呢？有的人的焦虑与童年经历有关，有的人则与近期生活中的遭遇有关，比如严重伤害的可能等，这包括你周边有人经历了一些严重的伤害，也有人看到一些有人受到意外伤害的新闻就惶惶不安了（这与童年养育环境和童年经历有关）在精神医学角度来看，这是可能是焦虑症的早期表现，具体要精神科医生对你全面评估才能确定，有条件的话，可以试试进行心理咨询，推荐找受过长程心理动力学疗法训练的心理咨询师。推荐一本书给你《伯恩斯新情绪疗法》。