别人说我只能听着，有些话不好听，也不会反驳，我都觉得自己弱智，怎么办？
这种处境一定很难受，这有可能和你小时候被要求做个好孩子有关系，因为要做好孩子，所以不敢表达自己真实的想法，更多的关注外在，而委屈了自己。所以，你可以试试看：1）找专业人士学习沟通技巧。2）事后将当时的经历写下来，练习假如事件重演，你可以怎么说，然后大声重复的读出来。3）平时可以通过正念冥想提升自己的自信心。4）可以找关系好的人帮助自己练习表达。5）可以通过看生活剧来学习别人的表达。甄嬛传可以多看看。我理解不反驳的内在感受，可能是害怕，恐惧，害怕说错话，害怕伤了别人，害怕尴尬。或者是无助，就是面对冲突，自己的无力无助感导致自己什么都做不了。你看到了吗，不是自己不想，而是自己当下还不知道要如何应对，所以，不要责怪自己。试着安静的时候和自己聊聊：接受当下自己就是这个状态，看看你内心的声音想告诉你一些什么，一个人身心越和谐一致，内心就会越有力量。所以，允许自己慢慢学习，慢慢成长，在这个过程里，尝试发现自己更多的好，并及时肯定和欣赏自己。