请问冥想可以调节和治疗失眠吗？感觉眼睛很困，但大脑很清醒睡不着……
题主好，冥想真的有助于睡眠。每日清晨或临睡前，放松一下自己，使自己沉浸在寂静中，感受与心灵的对话，找回自我，生活会变得更为和谐，精力更加充沛。冥想是有技巧的放空自己，由内而外地感受身体到精神的压力释放。原理：冥想时的静坐让大脑完全的放松下来。在静坐时，人的新陈代谢水平下降，心脏泵血量降低，心跳减慢，血压也随之下降，因此，人体在静坐时所有的器官都得到休息，有助于睡眠●眼睛困而大脑清醒睡不着，皆因内心有所惦记，潜意识里为之保持一种思考的状态。身体有压力存在，大脑得不到放松，因而容易失眠▲冥想则有帮助人们『减轻压力』的作用。有规律地冥想，可调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。因此，冥想者较一般人更容易达到平静而快乐的状态▲冥想时，选择『安静的环境』配合『舒缓的音乐』疗效更佳哦！希望我的回答对各位有所帮助。祝君夜夜安眠无梦🦋。