曾经为了避免讨好行为，就立马反应自己的感受，释放攻击性，但也并没有感到身边的关系和谐了。感觉自己把讨好行为与高情商的表面寒暄应酬混了。人际关系的维系总是避免不了表面的功夫，怎么去界定，怎么在不委屈自己的同时又能够有距离感地处好关系呢。
楼主你好，很理解你的困扰从你的描述看来，曾经为了避免讨好行为，就立马反应自己的感受，释放攻击性，似乎对于你来说，与他人互动只有两种选择，讨好或攻击，讨好会让自己难受，而攻击也没有拥有和谐的关系，这让你很困惑，是这样吗？其实你是否思考过使用讨好和攻击来维护关系背后的动机是什么呢，讨好和攻击本质上都是为了争取或维护一些个人的利益，但如何能够在维护以及争取利益的同时又与他人建立起和谐的关系呢？讨好更趋于否定自己的价值，认为自己要比他人付出更多才可能得到他人的认可和得到一些好处，这样的关系是一种索取状态。而高情商更趋于在认可自己的价值基础上，做一些利好他人的事来获得他人的欣赏，这种关系是一种互利互惠的状态。怎么在不委屈自己的同时又能够有距离感地处好关系呢？任何关系的建立都应该是在不侵犯他人利益的情况下优先遵循自己的感受为前提，当你能够认定自己是有价值的，便不需要用讨好来维护关系。如果他人没有遵循这个前提适当的用攻击来保护自己又未尝不可，当然一些特殊情况，的确需要有求于他人，那么回馈他给你的好处相应的付出便可以维持你们关系之间的平衡感。祝好。