非常害怕参加考编这样的考试，如果决定要参加身心马上就会进入紧张状态，特别是心里十分低落，无助，沮丧，害怕，想要逃避。不知道从何改变。
你好，不知道面对其他考试，你是不是也有同样的感受呢？在面对各种各样的考试，我们都会感到紧张，无论我们经历多少次，或者是多少个重要的考试，都还是会这样。因为从小开始，我们就对“考试”充满了恐惧。对考试的恐惧来自于我们对于这一次“检验”的恐惧，也是对于想“考好”的期望。所以，对于考试的焦虑其实一直都存在，重要的是我们需要把焦虑保持在一定的程度上。一定程度的焦虑可以帮助我们有更好地状态面对考试。但是，如果感到沮丧、无助，甚至没有办法投入复习的话，其实“焦虑”就对我们不利了。所以，可以通过放松训练、认知改变等方法，帮助我们调节自己的情绪。例如，告诉自己，以往那么多考试我都过来了，这一次也一定可以的！告诉自己，结果不重要，如果我一直紧张焦虑，就不能更好地备考了。希望可以帮到你~。