每次这几天心情都特别烦躁，控制不住，哎，不知道该怎么办
你好呀～偶尔的情绪烦躁是比较正常的，只要合理的去应对自己的情绪就好。在情绪烦躁的时候避免做一些需要大量思考，需要做决定。需要与人沟通的这些事情，因为情绪上的烦躁可能会让你在这些事情中出现很多误会，麻烦。情绪烦躁的时候，尽可能做一些轻松的事情，做一些自己喜欢的事情，让自己的情绪慢慢平复下来。有时，你可能会被负面情绪所吞没，下面的“腹式呼吸法”能够帮助你平复情绪。1.用鼻子深深地吸气，尝试让你的腹部鼓起来，胸腔不要扩张2.屏气，保持一两秒钟3.用嘴呼气，可以呼出“哈—”的气流声4.重复3个循环，让你慢慢平静下来也可以去做其他的冥想练习，或者出去跑跑步，做做运动，或者写日记，都是会对你平复情绪有帮助的。祝好～。