大二女生，最近期末复习周，感觉很焦虑，无法静心复习，感觉心里想的事情很多，包括之前不好的舍友关系（现在表面上还过得去），担心期末考试，想回家想放假等各种情绪参杂在一起，无法定心，最近睡眠和饮食也不好，该怎么调节
你好呀，也正在经历五天考六门课的期末周，很能理解你的心情。首先，让我们来谈谈你的焦虑来源：源于学业压力。大学的我们，拥有了相对的自由，但却少了些自律，以至于我们在期末的时候，总会感到手足无措，想学习和无法高效，全身心的投入让我们陷入焦虑中，惶惶不安，从而影响睡眠和饮食。焦虑会让我们的大脑处在一个较活跃的状态，所以我们会思考更多的事。包括楼主所提及得和舍友先前关系不好等等。大二，作为一个成年人，我觉得楼主需要学习如何掌控自我情绪。考试的时候，需要一个相对安静，不浮躁的心。但很显然，楼主现在过于焦虑，没办法高效复习。解决方法：1、列计划，给自己做一个复习计划，让自己明白什么事是重要紧急的，需要马上去完成。2、提前适应。我每次在期末来临前，会先让自己减少娱乐，把自己留在教室自习，让自己习惯考试周整日学习的感觉，为考试的到来最好准备。3、妥善处理人际关系。一个好的宿舍，学习环境，身边有一群志同道合的学习伙伴都是让自己高效学习的诱导因素。楼主要学会利用周边的设施和人，寻求帮助。最后，祝我们一起考得自己心仪的成绩，过个愉快暑假。祝好！