这个周末就要考试了，但是心烦意乱看不下去书，一种完全放弃的状态
马上要考试了，一定很紧张，非常焦虑。考前紧张是正常的，适当的紧张对考生有利，但是过度焦虑会让你怯场。你的心烦意乱其实是想考好这次考试，但可能因为考试准备不够，害怕失败。你可以先问自己如果考不好，会有什么结果呢？最担心的事情是什么？当面对你害怕的事情时，可能会发现事情没有那么糟糕。如何调整心态？消除负面情绪：有一种心理疗法叫EFT（情绪释放技术），EFT释放负面情绪，心理创伤，心理阴影等。你可以看一下《轻疗愈》这本书，书里写的很详细，你可以跟着做一下。放松你的身心：做冥想可以帮你缓解压力，也可以放松身心，这种放松的状态对焦虑非常有用，有《冥想星球》的冥想训练app，你可以体验一下，放松身心。希望你能调整好心态~。