心情有些时候，总是莫名其妙的发飙因为孩子的一些行为没有按照想法来做就会忍不住要发飙，孩子们很无辜！回到家看到一些事情没有按照自己意思来做，就会莫名其妙的想发飙。看到她没有动，我又莫名其妙的想发飙其实知道这个性格不好，想好好控制自己这样的情绪，可不知道具体要怎么整，才能控制住？
你好呀～这种情况很可能和心理学上的踢猫效应有关。踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。也就是说，当你自己心情不好，心里面的负面情绪比较多的时候，你可能会想办法去把这些负面情绪发泄出来。而这些发泄的对象很有可能就是比你更加弱小的，比如说孩子们。所以首先你要去觉察自己的情绪，看看自己是否处于一种压力比较大的状态。你需要去调整自己的状态，让自己身心愉悦一些。然后当你每次想要生气的时候，你可以告诉自己要数十个数，其实如果有几秒钟的停顿，你的愤怒就会少很多。你还要在你觉得愤怒的时候，告诉自己，这些与孩子无关，是我自己的情绪，我不应该对他们发火。祝好～。