最近我认为自己很孤单，爱人不亲密，身边也没有亲密的朋友，有很多想法想倾诉可是不想打扰别人也不想传播负能量。我因为婚姻不幸福都开始嫉妒别人。我本来以为自己工作生活都还可以，但是现在开始羡慕别人，然后嫉妒希望别人也跟我一样不快乐，我觉得这种想法太可怕了。有一段时间我甚至不好看有的朋友的朋友圈只是希望她过上了我想要那种努力工作自由快乐的生活。很多情绪挤压在我心里没有得到很好的释放，我不想变得嫉妒，也不想不快乐，也不想太在意别人的想法，而且我开始觉得别人都比我命好，我知道这些想法都是不对的，但是我控制不了。想问集美们，我应该咋办呢。
题主你好。同29岁，但是我还没有结婚，而且单身，没有喜欢的人也没有人喜欢我。所以你并不是什么都没有，你有家庭有朋友，只是短暂的情绪让你觉得似乎是你过得没有别人好。我最近感悟最深的一句话就是：我们的烦恼和痛苦都是因为事情的本身就是，而是我们加在这些事情上的观念。比如说你说爱人不亲密，可以思考一下对方对亲密的概念是什么，或许他觉得他已经做到了亲密。虽然还没结婚，但我觉得夫妻关系是要好好经营的，沟通是最重要的，或许你应该和他推心置腹的聊一聊，不仅能解开你的疑惑，也能让你们互相增加了解。再如亲密的朋友，像我的话平时和朋友们也不杂联系的，但是有事见面聊起来还是很舒服，有的朋友间相处时就是君子之交淡如水的感觉，或许你也应该重新定义一下朋友。我觉得你主要是不良情绪积压过久了，可以找一种适合自己的释放情绪的方式，比如跑步，比如在空旷处大喊，比如大哭一场也行呀，只要当下积压的情绪释放掉了，你才能正确的认识这个世界。你也会找到你比别人有优势的地方，对自己也会有个正确的认识。加油，世界和我爱着你。