我的思绪很不集中，总是游荡来回！睡觉醒来，被下铺的咳嗽声烦恼一下。总觉得下铺那个人是在正对我，然后想到睡不好觉就很疲惫，然后感到很生气。一生气就一两个小时的那种。我感觉我考虑的事情太多，总是对不必要的思绪牵住头脑。我应该怎么摆脱这种心理？
题主，你好，抱抱你呀～看了你的描述，最近你的思绪很不集中，很在意别人发出的一些小动作，让你感到神经紧绷，真的很同情你的遭遇呢。根据你的描述，睡醒后会对室友发出的声音产生怀疑，认为室友在针对你，我猜想导致你出现这种情况的原因有两种，一种可能是你最近在生活中承受了很大的压力，比如学习、考试等压力，没有被及时排解，压抑久了就会使我们的心理变得不健康，轻度的可能会导致焦虑情绪，严重的可能会产生幻想、妄想、幻觉的心理现象。建议你可以把自己的情况告知家长或者信任的老师朋友，结合他们对你最近的情况观察，从而判断你是否需要就医检查。很多时候处在问题中心的人不太能看清自己的状况，如果你感觉到这些心理问题已经严重影响到了你的学习与生活，建议你要寻求专业人士的帮助。