我是一个极度缺乏安全感的人，我很敏感，别人的一个动作或表情我都能看出问题，而且我性单恋很严重，就是那种很喜欢，但得到又嫌弃和厌恶，还很社恐，可能是爸妈在我从小就离异了我跟奶奶长大，我爸比较大男子主义而且我很害怕他，就是那种又敬重，又……而且她管我管的很严，所以我经常会很敏感，很社恐，很不会控制情绪，我该怎么改变。社恐人格性单恋异常敏感还有轻度抑郁。经常会乱想，怎么办
这不是你的错。每个人都是带着童子功在世间行走。0到6岁的发生几乎奠定了一个人生命的底色。如若小树的生长需要土壤、阳光、水分和养分一样，人的心理的健康成长也离不开稳定和谐的成长环境，离不开相应的心理营养，比如依恋关系，比如安全感等都需要父母的悉心养育和呵护。更何况，每一种心理品质的养成都有其关键期，6岁左右，孩子几乎需要习得生存所需的所有基本技能，之后大多是缝缝补补了。而事实的发生是，大多父母或许在依据世代沿袭的经验在养孩子。这里并没有半顶点否定经验的意思，只是经验有丰富与匮乏之分。父母人格的成熟与稳定与否一定程度上对应着不同的家庭生态环境。良好的家庭生态环境，父如山，把孩子拖起来看世界；母如水，处处环绕滋润着，孩子的成长想想都美。如果山是荒芜的，水是污水，可想而知，孩子会长得很艰难。仿佛什么事情都是有定数的，如果有某种程度心理营养的缺失，即使孩子长大了，也会终其一生苦苦寻觅。这不是你的错，只是所有的发生都在你这里。由此，觉察成长尤其重要。希望对你有所帮助。祝好。