我经常一点小事对男友大发雷霆，闹着分手，大哭大闹，在公司，老板说我点什么，我就控制不住的流泪，止都止不住，完全无法控制自己的情绪，严重影响人际，怎么办？
您好！从您的描述看，您在无论男朋友面前还是公司，都容易产生不良情绪，您想改变这样的状态，说明您已经意识到这样的做法对您不利，对吗？男朋友是您最亲近的人，您可能会在他面前比较开放，容易表现出自己真实的一面，只要有不满足您愿望的时候，您就会大发脾气表达内心的不悦。但长此以往会影响互相之间的关系，甚至伤害对方。发脾气，生气愤怒是对现实生活中的不满，仔细梳理一下，是不是这样呢？脾气上来的时候，深呼吸放松，给自己一个瞬间冷静的机会，问一问自己，有必要发火吗？有必要发这么大火吗？到底是谁错了呢？还有没有更好的处理方法呢？火气是瞬间爆炸的。只要瞬间能理智一点，都会找到解决问题的办法。在公司容易哭泣，那是压抑的结果。把对现实的愤怒变成压抑不舒，通过泪水释放出来。可以多和上司同事交流沟通，把自己的想法表达出来。平时注意随时释放压抑，如通过唱歌，写日记，画画，外出徒步，羽毛球乒乓球等活动消耗负能量，给自己一个宁静的内心世界。平台有许多资深咨询师，将是您最好的老师。和我爱着您！