最近会因为一点小事就暴怒，比如对方不回微信，交代别人的事没有按时完成，钟点工做事不仔细……可如果对方态度比较好，我马上就会想是不是我的错，又时按耐不住自己发脾气，发完脾气又后悔。总是在纠结中，说话也比较直接，喜欢直接说明，不想浪费时间。怎样才能改变？
您好！从您的描述中看到了您的优秀品质的一面，您说话心直口快，能觉察到自己的情绪，而且能很好的管理情绪。为您点赞！情绪是人的正常情感反应。容易发脾气，说明有不良情绪的压抑。当不良情绪压抑到一定程度就会不由自主的爆发出来。所以，建议您学会释放压抑：仔细盘点一下，最近有没有一些让您感到纠结或压抑的人和事呢？再仔细梳理一下，是哪些人和事让您不舒服呢？看看这些烦心事哪些自己可以处理，哪些需要他人帮助处理，哪些根本没有必要在乎呢？梳理清楚后，您会感受到不一样的感受。平时注意及时处理压力，如可以向他人倾诉，写日记，画画，涂鸦，外出徒步，运动等都是不错的自我调整方法。