我经常一点小事对男友大发雷霆，闹着分手，大哭大闹，在公司，老板说我点什么，我就控制不住的流泪，止都止不住，完全无法控制自己的情绪，严重影响人际，怎么办？
题主你好，看到你的叙述，目前深陷这种情绪困扰中一定让你感觉到很痛苦、无力。我想说，面对任何一种情绪，我们都可以先尝试去接纳它，允许它的存在，先不要把自己陷入因为要控制情绪而产生的焦虑中。接下来，我们才有力量去看一看、听一听，情绪究竟在告诉我们些什么，情绪背后有一些什么样的内情。或许我们也可以寻求其他人的帮助，帮助自己理解当下的情绪，因为人在情绪中，理智层面很容易被情绪吞噬，失去思考的能力，或者他人时不好的，或者自己是不好的，很容易偏执地，长久陷在情绪中。这个时候如果有人能帮助我们分析，再加上自己的觉察和认知，就可以让我们对所发生的事情、对自己有新的认识，在整个过程中，获得自我的成长。个人的一些想法，希望对您有一点点思路。