那个人是刚开始教我练车的学车教练，虽然现在已经换教练了。虽然-年多没见面了，微信也拉黑状态的，但一直没办法忘记他，没办法忘记那件事)他咒我全家去死，还当众侮辱说我坏话，就因为这些东西，每逄提到“学车”这两个字，就会想到他，还环断爆很多粗口，虽然我也知道这些东西影响自己的素质，芾给自己不开心，满满的消极情绪，等等这些因素我都意识到，但就是做不到忘记，渐渐淡忘也做不到。
羞辱的事情类似于创伤，这就有点像PTSD一样，受到伤害以后会有延迟性的心因反应，当时可能没太大的状态，但是事后这种感受会特别强烈，总是想着被侮辱的那些事情，一想到这个，就会觉得情绪低落、焦虑，状态不佳，也总觉得是自己的问题较多。当然，你的情况还没有严重到创伤后应激障碍的程度，可能也只是这事情发生，有些想不开罢了，一直深受这方面的困扰。想要面对这样的情绪，最好的办法是宣泄，如果能有条件的话，你可以去专业的心理咨询机构，找个情绪宣泄室，在咨询师的指导下，大肆发泄对这个教练不满的地方，尽情地把内心不满的情绪宣泄出来，把怒气释放，慢慢地消化内心不好的感受。其次你还可以就是进行认知以及情绪上的调节，对于学车教练的这种做法，不要太放到心上，把“学车学得不好，是我的问题”、“我就是太笨了才这样的”等消极感受缓解一下。这不是你的错，你也不要太过于在意，这是学车教练过于粗鲁导致的情况，与你无关。随着情绪、认知上的慢慢调整过来，加上生活中事情的面对，慢慢地你也能够走出来了，不会有太大的困扰和冲突，也可以保护自己去合理面对这样的感受。