那个人是刚开始教我练车的学车教练，虽然现在已经换教练了。虽然-年多没见面了，微信也拉黑状态的，但一直没办法忘记他，没办法忘记那件事)他咒我全家去死，还当众侮辱说我坏话，就因为这些东西，每逄提到“学车”这两个字，就会想到他，还环断爆很多粗口，虽然我也知道这些东西影响自己的素质，芾给自己不开心，满满的消极情绪，等等这些因素我都意识到，但就是做不到忘记，渐渐淡忘也做不到。
楼主你好，学车时被教练羞辱的场景一直未能让你释怀，至今也不能让你忘却，可以想想这件事对你造成了的伤害有多么大。心理学研究发现，一个人对于曾经亲身体验过的情绪记忆是最难刻意忘掉的，积极情绪和消极情绪都是如此。因此学车被羞辱这段消极情绪你努力想从你的记忆里抹掉是非常困难的，你任何试图抹掉的努力都会给你带来更多的烦恼。那怎么来摆脱当前的情绪状态呢？最有效的办法就是与之共生。就是说当这种负性情绪到来的时候，你又驱赶不走它，你只能去接受这种负性的体验，而且还要将这种真实的体验用语言形式表达出来，比如可以表达给你的朋友听，或表达给你所认识的任何人。如果不方便用口头语言表达，也可以用文字语言的形式记录下来。如果你能将这种情绪体验用语言表达出来后，你会发现自己的内心有一种轻松的感觉，随之你不断的表达，一段时间以后，你又会发现它们再次出现的机会越来越少。直到有一天你根本意识不到它的存在。但是这个过程不是一蹴而就，或许开始的时候可能还会有些不适应，但没有关系，你需要耐心的不断尝试，只要不断坚持下去就一定会有效果。祝你早日摆脱困扰。