十三岁开就会看黄片黄书手淫，频率高的时候会两三天撸一次。每次撸完后就会有强烈的失落感和愧疚感，感觉自己变邪恶，更怕手淫对身体造成很大伤害。考完研究生后，暑假无聊，两三天就要看黄片撸管，长期自责让自己陷入了长达四五年的神经衰弱，每天脑袋都很懵，精力不集中，思维困难。还是后面工作忙，天天加班突然就好了。两年前，在工作岗位上不如意，压力大怕犯错，加之手淫自责，引起焦虑症强烈发作。而且不知道是撸管过频，还是运动过量的原因，引起了躯体症状，严重时走一百米路都会腰酸的厉害。后面找中医说是肾虚，吃了五个月的中药，腰酸症状好了不少。现在偶尔运动过量腰部还是很酸，而且还早泄七八年，查出有前列腺炎的症状，越关注症状感觉就越严重，也听说过手淫无害论，那早泄、尿频、腰酸是手淫引起的肾虚还是焦虑引起躯体症状？我该如何面对手淫引起的焦虑和疑病症状，需不需要戒掉手淫，请大神指点迷津，或者有什么好的书籍推荐，不胜感激！
自慰过度，是指过度哦，对于多数人都是有害的，除非天赋秉异。焦虑恐惧又会强化身体不适的感受。我觉得你需要找到面对焦虑的新的方式，短期内不断减少，调理身体。长期内将次数控制在固定的频率，或者有伴侣后阴阳调和。