学校每天晚上10:20多睡觉，但我3:40之前一定醒，就睡不着了。大概到5:50多才睡得着，然后6:20又起床。有时候每天下午就会莫名其妙的心慌难过，上课爱打瞌睡还分心，我原来喜欢打篮球，高中以后基本没摸过篮球了。有时候莫名其妙的发脾气，我都不知道为什么，特别晚上的时候会经常想一大堆发生过的或者我联想的事情，就会很难过。做什么事情都没兴趣，好多事情就会好难过。快两个月了，也不知道怎么办。我特别怕明天下午2点到7点这个时间。非常焦虑。有时候晚上很难过，就会哭，一两个月了，每天睡觉不超过五小时。该怎么办啊…
这位同学，你好！️得知你正在遭受失眠的痛苦，然后白天还有很多的学业压力。每天只能睡5个来小时，导致白天上课没有精神打瞌睡。失眠是非常辛苦的一件事情。真的是非常的痛苦。️在你的文字当中，我还读到了莫名其妙的心慌，爱发脾气。晚上会想很多事情。对什么事情也不感兴趣，上会很难过，还会哭。这样的状态已经持续两个多月了。看来你的失眠是由情绪引起的。他已经影响到你不能正常的学习。所以我也建议你正视自己的情绪问题，去找找学校的心理咨询老师的帮助。️当你要正视自己的情绪，找到引起情绪的来源。你的失眠症状会很快的好转。是不是最近发生了一些什么事情才导致你出现这样的状况呢？️把你的这些状况和你的父母说说得到他的支持和帮助，然后一起去找到心理咨询师，寻求帮助。️那么你自己也可以做些调整，你要看到这些情绪的信号，它其实是来帮助你的。平时找找身边的好朋友，跟他们倾诉一下自己。心事和烦恼。也可以把自己的烦恼写在自己的日记本里。如实的写出自己的感受和心理状况就好了。平时也可以进行一些体育锻炼。通过体育锻炼来舒缓自己的情绪。希望我的回答能给你带来一些帮助。