我发现我总是喜欢对已经发生过的事情反复回想有时候是对那个场景里说的话有时候是那个场景里做的那件事情一直反复去思考幻想我应该去怎么说应该怎么做不知道是不是因为我的完美主义在作怪有时候也会担心没有发生过的事情比如在走路时想象自己摔一跤特别令我尴尬的画面不知道该怎么办真是很苦恼
楼主你好，这是和楼主“谨小慎微”的性格有关。你自己所说的“完美主义”，潜意识是不允许自己犯错，过度看重别人的“关注”。你想象自己尴尬的情景，其实是一种焦虑。可以有意识锻炼自己临场发挥的能力，收集自己临场发挥的成功案例，把注意力集中在事情的解决上，遇事做到“临危不乱”。一直沉溺想象回忆之中，这是“兴奋灶”转移意识，你喜欢并在其中得到乐趣，得到自我满足，这就像是一个自我欺骗机制，可以考虑自己的言行上存在的问题，但不可以欺骗自己达到完美。这就像是吸毒一样，自我满足。应该有意识地转移注意力，关注当下，解决眼前的问题。锻炼自己的临场能力，逐渐建立这方面的自信，打破原来在社交上“谨小慎微”的习惯，去开拓，去创造，不是去臆想，去重复。要敢于入世，在不触及法律底线的问题上，年轻人的优势和价值在于可以试错，千万不能裹足不前，自我欺骗。