常见小伙伴一有压力就吃零食，或者手边有任何吃的都剩不下，一定要吃掉。
#情感性进食指为消除紧张感或压力人们时不时想吃点零食的行为↓↓↓下面是科普•糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。•其次，当个人在情绪不佳时，会影响交感神经，间接影响胃的分泌与运动，而胃的不舒服感就出现了。•因此压力大时会产生食欲，而摄入糖类及零食等又能使人感到愉悦，能缓解压力，这种愉悦感持续时间极短，所以想要维持这种愉悦，小伙伴们就会停不下来了。•我们并不会在饮食时了解大脑与身体是如何运转的，所以保持理性的头脑很重要，无意识地进食会造成清醒时的懊悔。尝试用其他方式摆脱消极情绪。•不过，偶尔吃点甜食来缓解压力是有效的，但不能多食哦～。