我总是碰到很多，理性上觉得没错，但是感情上过不去，忍不住要生气的事。很不好的地方在于，这种事我常常没法说出口，因为我知道它不是特别有道理。拿小时候举例子，以前去小商品店，碰到一对很可爱的玩偶，当时大人帮我买了，我也知道那是我的，到家以后因为表妹一起去的却没有，大人说让我让她一个。我其实倒也没觉得说一定要两个，但是我就觉得如果当时买的时候就说清楚一人一个，我就一点问题没有，但是后来那种情况我就觉得心理过不去（但是我知道我应该给）现在长大了也一样，比如我女友近期要和我去旅行，本来费了很多功夫终于定好行程，但是就没几个小时突然和我说，回程不和我回了，要直接去外地和她亲戚回合再去另一个旅行…其实我觉得这本来没啥，可是心理就是很难过去，总有一种被背叛，被轻视，被看不起的感觉…类似的事很多，我知道自己有问题，但我就想不通，一边劝自己，一边心理又一直过不去。
感谢邀请！任何一件事情都有两个层面，一个层面是事件本身，另一个层面是情绪和感受。以一根电线作为类比，事件本身是电线外面的绝缘层，情绪和感受是被包括里面的金属线。人们往往看重的是事件本身，并给予对和错的评判。其实更重要的是情绪和感受层面的事情。情绪和感受永远都是对的。小时候和表妹的事，以及长大之后和女友的事，是类似的。也许在你小时候，你的养育者经常在事件层面上对你进行对错评判，而忽略你真实的情绪和感受。以至于长大之后，你一边纠结那件事应该那样做，却又在感受层面上过不去那一关。基于童年的经历，你形成了一种负性的核心信念：我被背叛、被轻视、被看不起。这是一种不理性的认知，是需要调整的。核心信念一改变，你的整个世界就会改变。