非常害怕参加考编这样的考试，如果决定要参加身心马上就会进入紧张状态，特别是心里十分低落，无助，沮丧，害怕，想要逃避。不知道从何改变。
楼主好：太过重视，于是害怕考试失败。害怕失败的表现之一，就是无助、想要逃离。越想逃离、越容易考试失败；没有考试成功，则更会加重你对于考试的恐惧。抱抱你，非常理解你的感受。那么，针对考试紧张的问题，应该如何处理呢？1、系统脱敏法对抗恐惧楼主可以建立自己对于考试的焦虑害怕等级，如将焦虑分为：非常焦虑、中等焦虑、轻度焦虑等。同时，可以将与有关考试、让自己害怕的事情全部列出来。当对自己的焦虑、自己认为害怕的事情分类后，通过放松训练让自己放松，然后试着想象让自己觉得焦虑的事情。当楼主你得出目前自己的焦虑等级以后，就可以停止想象。重复下去，可摆脱焦虑情绪。2、正视公务员考试公务员考试，关系着楼主的职业生涯和就业情况，你感到害怕和焦虑，是非常正常的现象。公务员考试重要，但也没有高考重要度高。因为高考只有一次，而公务员考试，是可以重复考的。哪怕一次失败，并不能决定你后续的考试是否成功。尝试着不要太看重这个考试，反而会有意想不到的结果。尽人事、听天命。我们努力看书、复习了，就是对自己最好的回报。祝好。