今天我看到一则新闻是关于影星巨石强森的，他的全家都患上了新冠肺炎，看到这消息的我不亚于知道了科比离开了我，我感觉非常不好？很抓狂？主要是无能为力？我该怎么办？
偶像被感染新冠引起楼主这么大的情绪反应，也许要多考虑考虑自己的原因了，毕竟强森本人的状态还是挺不错的，而且还拍视频向我们提供一些自我保护的建议，用他的话说，还希望向我们传递“爱和力量”。所以说在这种情况下，楼主出现这种焦虑无力的情绪，主要是自身方面的原因，而且有可能是出于自己对于分离焦虑和恐惧的一种投射，这也可以引导楼主进一步进行一些自我探索和觉察。那么我们可以通过哪些方式进行疏解呢？首先要对新冠疾病本身进行了解，这个疾病随着我们的深入了解，已经可以达到有效的预防和治疗，在美国虽然医疗系统受政治影响比较大，但大部分医院还是可以有效运转来治疗疾病的。七十多岁老人都得到了治愈，更何况健壮的强森呢？另外可以通过一些方式去疏解自己的情绪，比如娱乐活动、体育活动等等，通过一些外部刺激转移自己的注意力，把内心的紧张感以生理活动的方式减轻缓解。同时，也要对自己的这种反应进行探索反思，为什么对于分离会有如此大的焦虑反应？你对于死亡的感受是不怎么样的？我觉得你对于这方面可以更加深入的学习成长一下。