工作结账压力特别大有一点抑郁的状况不知道该怎么处理
题主您好，见字如面，抱抱题主，如果陷入抑郁状态的话，精力睡眠饮食都会受影响，却还要强撑着工作，很不容易，题主辛苦了。如果怀疑自己是抑郁状态的话，还是建议题主找专门的量表或者去医院筛查一下。根据公认的埃里克森人格发展模型，是1-3岁的自信自主感没有培养起来，就容易产生羞怯和怀疑的情感，会对自己缺乏信心并依赖他人，经研究表明也容易抑郁。所以题主可以看一看自己本身人格是不是有此特征，如果有的话就更需要引起重视了。也给题主几个自己调节抑郁状态的小建议：1.多和身边的人谈一谈，到郊外散散心，再听段音乐，或者说街上去逛街，看看电视节目。2.多锻炼积极思维，如果可以的话关注点放在世事积极正面的一面。3.多做腹式深呼吸4.多运动，研究表明运动对于抑郁确实有调节作用5.题主提到是工作结账压力大引发的抑郁症状，所以也可以从调节压力的方面试一试：压力由于觉得自身能力无法满足自身期待。所以可以从提高自身能力或者降低期待两端来调节。题主可以先尝试自己调节调节，如果两周以上持续这样的心境还未调节过来，建议题主去专业医院或咨询中心寻求帮助。题主加油！世界和我爱着你。