3年前孩子1岁，我第一次惊恐发作去急诊，之后慢慢知道我是焦虑症。最初一年经常因为突然胸闷心悸心慌去急诊，后来经过了解，看病，咨询慢慢有好转。没吃过抗焦虑或抑郁的药。近一年只去过一次急诊（出差劳累在外地惊恐发作心慌），去了以后又跟以前一样查不出问题。现在基本上能正常生活工作，但是却时不时有反复，症状困扰我。我现在更明显感受到我社交恐惧，不愿意出远门，甚至不愿意去跟就近滴滴朋友聚会吃饭，工作的应酬更让我焦虑不安，出差坐高铁飞机也会紧张，陪客户开车也会有症状。人多也会有症状。常表现四肢麻木，胸闷不适。但是休息一下，转移注意力，逃避不去做这些事情我就会好转，回归正常人。所以，常常心理默默去忍受这些情况。目前开始运动，锻炼身体，但是我知道恢复身体，找回自己精气神，战胜焦虑这是一个漫长的事情，但症状来临的时候真的非常害怕难受，还怕身边的朋友同事觉得我矫情，没用。很少有人能理解这种焦虑的痛苦。
您的问题很可能是多种焦虑的共病状态，即不只一种焦虑的存在。据您描述可能有惊恐发作、我还看到广场恐惧或特殊恐惧的一些症状表现，至少您说的社交恐惧没有相关的描述。焦虑反反复复很可能由于根本没找对方法，同样我还看到了您“回避”的表现，这对焦虑的持续有着直接的影响。其实焦虑并不难克服，也无需太长的时间。可以考虑进行心理咨询，从引起焦虑的心理因素入手加以调整，不但解决现下的焦虑症状，更能杜绝引发焦虑情绪的心理原因。焦虑症是我的主要研究与治疗方向。您愿意进行心理干预可以来找我！