最近一年多快两年，睡眠不好，尤其是最近半年，晚上经常睡不着，尤其不能想任何事情，睡着也睡不踏实，白天没有精神，注意力不集中，白天特别困，但睡着了也老醒。
不巧的是，我和你一样哦，不同程度的失眠，半夜惊醒。我也在试图改善这一切，后来我发现这可能是过分的焦虑导致的，缺乏安全感。不敢去相信任何人，所以随之而来的紧张导致的精神紧张，我觉得首先需要放松下来，可以选择夜跑，跑累了，就什么也不想了。就睡着了，可是我是那种越累，越精神那种，所以这种方法对我不好用，怎么办，我选择睡觉前，什么也不做，就靠在床上，盯着一个地方，脑子可以想些事情，最好什么也不想什么时候盯累了，什么时候睡觉呵呵，好用哦(´-ω-`)。