如题，我不想去回忆以前的片段，但总是无征兆的让自己突然回忆起以前出丑的片段，很尴尬很羞耻，这是怎么回事？怎么解决？还有一去黑的地方总会不由自主想到最近看过得恐怖的场景，吓自己。这又是什么情况？
题主，你好，抱抱你呀～看了你的描述，你最近总是会回忆起一些让你感到尴尬的事情，这些事情影响到了你的心情，真的很能理解你的感受呢。根据你的描述“但总是无征兆的让自己突然回忆起以前出丑的片段”，这个问题困扰着你，同样也有很多人像你一样被困扰着。或许我们总是会对自己的错误而耿耿于怀，害怕别人会记得那些糗事，但是通过一下些调查发现，我们对别人的尴尬事例记忆不深刻，反而会记得自己犯过的错误。或许是因为焦点效应和自我中心影响了我们的判断，我们很多人都倾向于以自己中心来看世界，特别是在我们对别人的情况不了解的时候，更可能把自己当做焦点，认为任何一件事情都会引起别人的注意。当我们用更客观的眼光来看待自己的时候，或许就能够克服一些认知偏差。你还提到“一去黑的地方总会不由自主想到最近看过得恐怖的场景，吓自己”，或许这是你在经历了刺激性很强的事件之后产生的应激反应。或许你可以试着避免接触你害怕的场景，如果感觉这种情况已经严重影响到了你的正常生活，你可以求助心理咨询师进行心理疏导或是接受脱敏法的治疗，有很多办法可以解决这些问题。