就是我现在不知道怎么了，就是我会因为一点点小事，或者就是我会因为一点点小事梗着，就会去想着那个事情一直想着然后甚至脑子会空白，不知道要下一秒要做什么，就算不想那个事情，我心里也会像有什么一样就是不舒服而且经常都会这样
你好！这个问题很多人都有，包括我自己，我也在努力的觉察我自己，首先我分享我平时自己采用的一些经验。1.我们为什么会有焦虑的情绪我们渴望把这件事做好，我们担心自己做不好，我们不想承担不好的结果2.提高我们自己的的自信3.把我们要做的事情，记下来，我先做什么后做什么，有计划有顺序的做，这样也许能够减缓我们的焦虑。