曾经经历了一件令我害怕的事，一直无法摆脱。平时，靠短暂的娱乐来麻痹自己，一认真思考学习，那些记忆就跳出来了，令我很痛苦。因为疫情没有去学校，在家上网课，该学的，也没怎么学，想好好努力吧，那些东西又跳出来了。我该怎么控制住，不再回忆那些。过得浑浑噩噩，让我很痛苦，我想改变。
你好，从你的描述来看，你的经历对你造成了创伤性应激障碍，这些痛苦经历会经常闪回，影响你的正常生活，这种情况可以考虑找学校的心理老师或者在平台找一位老师做一段时间的心理咨询，有些问题回避可能是解决不了的，而且往往是越控制自己完全不去想的话往往越是很难走出来。加油！世界和我爱着你，祝好^O^。