我是大四在读学生女生。最近总是控住不住在想一些非常不好的事，很焦虑，很不安，生活中没有办法集中注意力去做别的事，学习和生活都收到了很大的影响。觉得脑袋中想的可怕的事如果发生了人生就完蛋了，总想想出一个自己能接受的解决办法，不然就什么都做不了，情绪低落。是这样的，我和我的男朋友今年7月发生了关系。直到现在12月大概发生过十多次。有一天看新闻突然看到说有男生再和前任分手后，用拍的前任的裸照或者性爱视频来威胁前任，我对此展开了好多联想。我的思维方式是喜欢把一件事情想到最坏的结果，必须自己能接受最坏的结果，然后就不会焦虑了。然后我就展开了很多联想，一开始想会不会这种事情也发生在我身上。第一，我和我男朋友并没有拍过视频。第二，我男朋友不是这样的人，我们特别恩爱。所以不可能。然后我脑袋中又会有一个想法冒出来，说，万一呢。然后我就百度查了好多，发现有好多这样的事情。包括明星张柏芝和阿娇曾经都有过裸照泄
题主你好！我觉得不需要太纠结自己想的结果。人生的选择题，也许答案有很多吧。很多时候，现实是和想象大有不同的。举个例子：一个很流行的问题。妈妈和好朋友同时掉在水里，你会先救哪一个？这个时候，思维常常会局限在这里面。必须得在妈妈和朋友之间做选择。难道这又没有其他选择吗？并且她们为什么这么巧就同时掉进水里呢？她们又是掉进哪个水里呢？这个水不深的话，她们是不是可以自己上来。你看，这样的答案是不是很多。这道题其实是一个思维陷阱。因为思维局限在就妈妈与救好朋友这两种选择之中，所以就很难想到还有其他种情况。有时候总是让自己往坏的想也是如此。想得再多，其实也不一定能真的遇上几件。很多事情是怎么想也想不完的。不要纠结于此，太苛刻的要求自己的想法。世上也许没有真正的对与错。如果当你想到不好的结果是不应该是将自己带入，而是应该庆幸：太好了！我不是！我好幸运啊！生活中处处都有快乐可寻。你看，就你说的你想到的不好的结果其实也可以用来显出自己的幸运。你应该感到开心才对。应为你和你的男朋友之间并没有这样过，对不对。慢慢加油吧，一切都会好起来的。️愿题主采纳！