我是大四在读学生女生。最近总是控住不住在想一些非常不好的事，很焦虑，很不安，生活中没有办法集中注意力去做别的事，学习和生活都收到了很大的影响。觉得脑袋中想的可怕的事如果发生了人生就完蛋了，总想想出一个自己能接受的解决办法，不然就什么都做不了，情绪低落。是这样的，我和我的男朋友今年7月发生了关系。直到现在12月大概发生过十多次。有一天看新闻突然看到说有男生再和前任分手后，用拍的前任的裸照或者性爱视频来威胁前任，我对此展开了好多联想。我的思维方式是喜欢把一件事情想到最坏的结果，必须自己能接受最坏的结果，然后就不会焦虑了。然后我就展开了很多联想，一开始想会不会这种事情也发生在我身上。第一，我和我男朋友并没有拍过视频。第二，我男朋友不是这样的人，我们特别恩爱。所以不可能。然后我脑袋中又会有一个想法冒出来，说，万一呢。然后我就百度查了好多，发现有好多这样的事情。包括明星张柏芝和阿娇曾经都有过裸照泄
你好楼主的担心其他人也会有，但是这件事会让楼主很焦虑，每天都被这样的想法困扰。楼主也发现了自己的思维模式是会把事情想到最坏的结果，然后做最坏的打算。这样心里会不焦虑安心很多。每个人的思维方式都是长期形成的，基本都来源于父母在于孩子的互动中形成的，不知道楼主是否觉察过自己这样的模式背后，思考过这样的方式真的是真实的么？是自己想要的么？每件事真的会发生最坏的么？建议：1、可以写一下自己这么多年来记忆深刻的事情，有哪些是发生了如楼主所想的最坏的结果。可能最后发现很少。2、关于楼主说怕视频会被曝光的事情，你们在一起的时候没有录视频，所以被传出去的风险是零。3、是否会被宾馆传出去，这个是不可控的，下一次要检查好或者去熟悉的地方会有安全感。4、可以和男朋友探讨一下自己的担心，告诉他，可能他的保证你们的探讨会让你不再这么焦虑。5、这个事件焦虑的背后有没有对你们感情的担心，害怕失去这段甜蜜的亲密，害怕这种以身相许可能会被抛弃的感觉，失去爱情的焦虑担心。觉察一下6、关闭负面信息，暗示的作用很大，当你相信什么什么就会发生，所以尽量避免接触这方面的信息，刺激自己沉在里面，找一些其他事情去分心。