ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ 65
September 27, 2019
Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest WhatsApp
ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ 65  ಟೇಸ್ಟ್ ನೋಡಿದವರಿಗೆ ಗೊತ್ತು ಅದರ ಗಮ್ಮತ್ತು. ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ಅದೇ ತರಹ ಚಿಕನ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವ ಆಸೆ. ಆದರೆ ವಿಧಾನ ಗೊತ್ತಿರಬೇಕಲ್ಲ. ಈಗ ನಿಮಗೆ ಆ ಚಿಂತೆ ಬೇಡ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಓದಿ….
ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಚಿಕನ್ – 500 ಗ್ರಾಂ
ಶುಂಠಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್ – 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ – 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಕಾಶ್ಮೀರಿ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ – 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಮೆಣಸು ಪುಡಿ – 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಗರಂ ಮಸಾಲ – 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಮೊಸರು – 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ನಿಂಬೆ ರಸ – 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಉಪ್ಪು – ರುಚಿಗೆ
ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು – 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಎಣ್ಣೆ – ಕರಿಯಲು ಬೇಕಾದಷ್ಟು
ಜೀರಿಗೆ – 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಶುಂಠಿ – 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದು
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ – 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದು
ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು – 2
ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ – 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಕಾಶ್ಮೀರಿ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ – 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್ – 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
ನೀರು – 1/4 ಕಪ್
ಉಪ್ಪು ಚಿಟಿಕೆಯಷ್ಟು
ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ
1.ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ,ಕಾಶ್ಮೀರಿ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಮೆಣಸು ಪುಡಿ – 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್, ಗರಂ ಮಸಾಲ, ಮೊಸರು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಿ(ನೆನೆಯಲು ಬಿಡಿ). ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕರಿಯಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ.
2.ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಚಿಕನ್ ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಒಡೆದು ಹಾಕಿ. ನಂತರ ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾ ಸುಮಾರು 5 – 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್ ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
3. ಈಗ ಇನ್ನೊಂದು ಬಾಣಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಜೀರಿಗೆ, ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಹಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 1 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಶ್ಮೀರಿ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಹಸಿ ವಾಸನೆ ಮಾಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. 1/4 ಕಪ್ ನೀರು, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಬೇಯಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಕರಿದ ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಆರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊತ್ತಂಬರಿಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಉದುರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ, ಆನಂದಿಸಿ.
#balkaninews #chicken65 #restaurantstyle #food


ಹರೆಯ ಮುಗಿದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾಲಿಡೋದು ಯಾವಾಗ?
  22-01-2018 12:16PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Special
ಟೀನೇಜ್ ಮುಗೀತು ಅಂದ್ರೆ ಹದಿಹರೆಯ ಕೂಡ ಮರೆಯಾಯ್ತು ಅನ್ನೋ ಭಾವನೆ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಇದೆ. ಆದ್ರೆ 20ರ ನಂತರವೂ ಹರೆಯ ಇರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಸಂಶೋಧಕರು. ಹದಿಹರೆಯ ಅನ್ನೋದು ಬಾಲ್ಯಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ನಡುವಿನ ಸಮಯ.
10 ವರ್ಷದಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಿ 19ರವರೆಗೂ ಹರೆಯ ಇರುತ್ತದೆ ಅಂತಾ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದ್ರೆ ಹದಿಹರೆಯ 10 ರಿಂದ 24 ವರ್ಷದವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ ಅಂತಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ 21 ವರ್ಷಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಮದುವೆ ತಡವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಕೂಡ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಶುರುವಾಗುವುದು 24ರ ನಂತರ ಅನ್ನೋದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ದೃಢಪಟ್ಟಿದೆ.
1980ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು 23 ವರ್ಷಕ್ಕೆ, ಮಹಿಳೆಯರು 22 ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದ್ರೀಗ ಟ್ರೆಂಡ್ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು 29ಕ್ಕೆ ಮದುವೆಯಾದ್ರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು 27 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹೊಸ ಬಾಳಿಗೆ ಅಡಿಯಿಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 20 ವರ್ಷವಾಗುವವರೆಗೆ ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ವಿಸ್ಡಮ್ ಟೀತ್ ಬಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಶುರುವಾಗುವುದು 24 ವರ್ಷಗಳ ಬಳಿಕ ಅನ್ನೋ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು.


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಐಎಎಫ್ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾರಿದ ಸೈನಾ
ಲಂಡನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಚಿನ ಪದಕ ಗಳಿಸಿರುವ ಶೆಟಲ್ ಆಟಗಾರ್ತಿ ಸೈನಾ ನೆಹವಾಲ್ ಭಾರತೀಯ ವಾಯು ಪಡೆ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾರಾಟ ನಡೆಸುವ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಅನುಭವ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಏಜೆನ್ಸೀಸ್ | Updated:
Sep 29, 2012, 05:00AM IST
ಐಎಎಫ್ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾರಿದ ಸೈನಾ
ಹೈದರಾಬಾದ್: ಲಂಡನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಚಿನ ಪದಕ ಗಳಿಸಿರುವ ಶೆಟಲ್ ಆಟಗಾರ್ತಿ ಸೈನಾ ನೆಹವಾಲ್ ಭಾರತೀಯ ವಾಯು ಪಡೆ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾರಾಟ ನಡೆಸುವ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಅನುಭವ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ನಗರ ಹೊರವಲಯದ ದಿಂಡಿಗಲ್ ವಿಮಾನ ಹಾರಾಟ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಟೇಕ್ ಆಫ್ ಆದ ‘ಕಿರಣ್ ಜೆಟ್ ಟ್ರೇನರ್’ನಲ್ಲಿ ಸೈನಾ ಶುಕ್ರವಾರ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಹಾರಾಟ ನಡೆಸಿದರು.
‘‘ಅದ್ಭುತವಾದ ಅನುಭವ. ನನ್ನ ಕನಸು ನನಸಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ವಾಯು ಪಡೆ ಅಥವಾ ಸೇನೆಗೆ ಸೇರುವ ಕನಸು ಕಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಇಂಥ ಒಳ್ಳೆಯ ಅವಕಾಶ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಈ ಅನುಭವ ಮುಂದೆ ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ,’’ ಎಂದು ಸೈನಾ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
‘‘ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಆಯಿತು. ಆದರೆ ಗಗನಕ್ಕೇರಿದ ನಂತರ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು. ಪೈಲಟ್ ನನ್ನನ್ನು ಮೋಡದೊಳಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದರು. ಅಂಜಿಕೆ ನಡುವೆಯೂ ಖುಷಿ ಇತ್ತು. ವಿಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಆಡಿದಂತೆ ಆಯಿತು,’’ ಎಂದು ಸೈನಾ ತಮ್ಮ ಅನುಭವ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸೈನಾ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮಾತಗಳನ್ನಾಡಿರುವ ಪೈಲಟ್ ಎನ್.ಕಪೂರ್, ‘‘ಮೊದಲು ಸೈನಾ ಮೊಗದಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಇತ್ತು. ಆದರೆ ಹಾರಾಟದ ವೇಳೆ ಆಗಬಹುದಾದ ಅನನುಕೂಲತೆ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಮೊದಲು ವಿವರಿಸಲಾಗಿತ್ತು,’’ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಸಪ್ತಾಹದ ಸಮಾರೋಪದ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಸೈನಾ ಗೌರವಅತಿಥಿಯಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದರು. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಎಫ್, ಕ್ರೀಡಾ ಪಟುಗಳ ಸಾಧನೆ ಗುರುತಿಸಿ ಅವರನ್ನು ಸನ್ಮಾನಿಸುವ ಜತೆಗೆ ಗೌರವ ರ‌್ಯಾಂಕ್ ನೀಡಿ ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತಿದೆ. ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಾದ ಸಚಿನ್ ತೆಂಡೂಲ್ಕರ್ ಮತ್ತು ಭಾರತ ತಂಡದ ನಾಯಕ ಮಹೇಂದ್ರ ಸಿಂಗ್ ಧೋನಿ ಅವರನ್ನು ಐಎಎಫ್ ಈ ಹಿಂದೆ ಗೌರವಿಸಿತ್ತು.


ಪ್ರೇಮ್ ಈಗ ಲವ್ ಲೀಡರ್
Team Udayavani,  Apr 9, 2018, 11:26 AM IST
ಅ
ಅ
ಅ
ನೆನಪಿರಲಿ ಪ್ರೇಮ್ ಅಂದಾಗ, ಅವರನ್ನು ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹುಡುಗಿಯರ ದಂಡೇ ಇದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕಾಲೇಜ್ ಹುಡುಗಿಯರ ಪಾಲಿಗೆ ಪ್ರೇಮ್ ಪಕ್ಕಾ ಲವ್ವರ್ ಬಾಯ್. ಅದೆಲ್ಲವೂ ಸರಿ, ಈಗ ಅದೇ ನೆನಪಿರಲಿ ಪ್ರೇಮ್, ಅದೇಕೋ ಏನೋ, ಹುಡುಗಿಯರನ್ನ ತುಂಬಾ ಬೈದಿದ್ದಾರೆ! ಹೌದು, ಆದರೆ, ಯಾಕೆ ಅವರು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಬಂದಂತೆ ಬೈದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ “ದಳಪತಿ’ ನೋಡಬೇಕು. ಅವರ ಅಭಿನಯದ 22 ನೇ ಚಿತ್ರವಿದು. ಈ ವಾರ ತೆರೆಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ. “ದಳಪತಿ’ಯ ವಿಶೇಷ ಕುರಿತಂತೆ ಪ್ರೇಮ್ “ಉದಯವಾಣಿ’ ಚಿಟ್‌ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ.
* ಪ್ರೇಮ್ ದಳಪತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾಗಿದ್ದಾರಂತೆ?
ಹಾಗೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಎಂದಿನ ಚಿತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಕೊಂಚ ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಸಿನಿಮಾ ನೋಡಿದವರಿಗೆ ಪಕ್ಕಾ ಬದಲಾವಣೆ ಏನೆಂಬುದಂತೂ ಗೊತ್ತಾಗಲಿದೆ.
* ಆ ಬದಲಾವಣೆ ಏನೆಂದು ಹೇಳಬಹುದಾ?
ನಾನು ಇದುವರೆಗೆ ಹಲವು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲವ್ವರ್ ಬಾಯ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೆ. ಆದರೆ, ಇಲ್ಲಿ “ಲವ್ ಲೀಡರ್’ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅದೇ ಆ ಬದಲಾವಣೆಯ ವಿಶೇಷ. ಲವ್ ಲೀಡರ್ ಯಾಕಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದೇ ಚಿತ್ರದ ಹೈಲೆಟ್.
*ಹಾಗಾದರೆ ಲವ್ ಲೀಡರ್ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಹೊಡೆದಾಡುತ್ತಾನೆ ಅಂದಗಾಯ್ತು?
ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲೊಂದು ಭಯ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತೆ. ಪ್ರೀತಿ ಮಾಡುವ ಶ್ರೀಮಂತನೇ ಇರಲಿ, ಬಡವನೇ ಇರಲಿ, ಆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹರಸಾಹಸ ಪಡೆಯಲೇಬೇಕು. ಅಂಥವರಿಗೊಂದು ಸಂದೇಶ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ದಾಟಿ ಹೊರಬರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆ ಲವ್‌ಲೀಡರ್ ಇಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ. ಅದೇ “ದಳಪತಿ’ಯ ಸ್ಪೆಷಲ್ಲು.
* ದಳಪತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೇಮ್ ಪಕ್ಕಾ ಆ್ಯಕ್ಷನ್ ಹೀರೋನಾ?
ಇಲ್ಲಿ ಓಹೋ ಎನ್ನುವಂತಹ ಆ್ಯಕ್ಷನ್‌ಗಳಿಲ್ಲ. ಬಾಂಬ್ ಸಿಡಿಯುವಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಲ್ಲ. ಟಾಟಾ ಸುಮೋ ಎಗರುವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಲವ್‌ಸ್ಟೋರಿಯಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಇರಬೇಕೋ ಅದೆಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮಾಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸ್ ಅಂಶಗಳಿಗೇನೂ ಬರವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಮಾಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸ್ ಫೀಲ್ ಇರುವಂತಹ ಪಕ್ಕಾ ಲವ್‌ಸ್ಟೋರಿ ಚಿತ್ರವಿದು. ಪ್ರೀತಿಸೋರಿಗೆ, ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಸಿನಿಮಾ ಅನ್ನಲ್ಲಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲ.
* “ದಳಪತಿ’ ತುಂಬಾನೇ ತಡವಾಯಿತಲ್ವಾ?
ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, “ದಳಪತಿ’ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು “ಚೌಕ’ದಲ್ಲಿದ್ದೆ. ನಿರ್ದೇಶಕ ಪ್ರಶಾಂತ್‌ರಾಜ್ “ಜೂಮ್’ ಮೂಡ್‌ನ‌ಲ್ಲಿದ್ದರು. ಅತ್ತ, ಕೃತಿ ಕರಬಂದ ಕೂಡ ತೆಲುಗು, ಹಿಂದಿ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಜಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಎಲ್ಲರೂ ಆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿಕೊಂಡು ಬರಲೇಬೇಕಿತ್ತು. ಆ ಬಳಿಕ “ದಳಪತಿ’ ಶುರುವಾಯ್ತು. ಸ್ವಲ್ಪ ತಡವಾಗಿದೆ. ಆದರೂ ಲವ್ ಲೀಡರ್‌ನನ್ನು ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ನನಗಿದೆ.
* “ದಳಪತಿ’ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೇಮ್ ಪಾತ್ರವೇನು?
ಈಗಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅದನ್ನು ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲೇ ನೋಡಬೇಕು. ಎರಡು ಶೇಡ್ ಪಾತ್ರವಿದೆ. ಮೊದಲು ಕ್ಲಾಸ್, ಆಮೇಲೆ ಮಾಸ್. ಹೊಸತರಹ ಫೀಲ್ ಕೊಡುವಂತಹ ಪಾತ್ರ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ನನ್ನ ಕೆರಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ “ದಳಪತಿ’ ವಿಶೇಷ ಕಥೆವುಳ್ಳ ಚಿತ್ರ.
* “ದಳಪತಿ’ ಬಗ್ಗೆ ಒನ್‌ಲೈನ್ ಹೇಳುವುದಾದರೆ?
ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಿ ಆತಂಕ ಬಂದರೂ, “ದಳಪತಿ’ಯಾಗಿ ಅವೆಲ್ಲದರ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಗೆಹರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಕಥೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಉಳಿದಂತೆ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಕಥೆ ಹೊಸದಾಗಿದೆ. ಚರಣ್ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಕ್ಕೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಹಾಡು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ, ನಾನು ಟೈಟಲ್ ಸಾಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಬೈಯುವ ಹಾಡೊಂದನ್ನು ಹಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಅದೊಂಥರಾ ಮಜವಿದೆ. ಹುಡುಗರಿಗೆ ಖಂಡಿತ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತೆ ಅದು.

* ಮುಂದಿನ ಚಿತ್ರಗಳು?
“ಲೈಫ್ ಜೊತೆ ಒಂದು ಸೆಲ್ಫಿ’ ನನ್ನ 24 ನೇ ಚಿತ್ರ. ಈಗಾಗಲೇ ಅದು ಮಗಿದಿದ್ದು, ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೊಸ ಚಿತ್ರಗಳ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆದಿದೆ. ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. “ದಳಪತಿ’ ಬಿಡುಗಡೆ ಬಳಿಕ ಹೊಸ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ.  25 ನೇ ಚಿತ್ರ ಯಾವುದಾಗುತ್ತೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಸದ್ಯದಲ್ಲೇ  ಅನೌನ್ಸ್ ಮಾಡ್ತೀನಿ.
ಇನ್ನೂ ವಿವಾಹವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಇಂದೇ ಕನ್ನಡ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಮನಿಯಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿ - ನೋಂದಣಿ ಉಚಿತ!
Disclaimer:The views expressed in comments section published on Udayavani.com are those of comment writers alone. They do not represent the views or opinions of Udayavani.com, its staff or The Manipal Group, or any entity associated with The Manipal Group. Udayavani.com reserves rights to remove a comment or all the comments any time.
To report any comment you can email us at udayavani.response@manipalgroup.info . We will review the request and delete the comments.


’ನಟ ಸಾರ್ವಭೌಮ’ನಿಗೆ ಬರ್ತಿದ್ದಾಳೆ  ಹೊಸ ನಾಯಕಿ
Highlights
ಪವನ್ ಒಡೆಯರ್ ನಿರ್ದೇಶನದ ‘ನಟಸಾರ್ವಭೌಮ’ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾಯಕ ನಟ ಪುನೀತ್ ರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್ ಜತೆ ಮತ್ತೊಬ್ಬ ನಟಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲಿದ್ದಾರೆ. ಈಗಾಗಲೇ ರಚಿತಾ ರಾಮ್ ನಾಯಕಿ ನಟಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ ಎರಡನೇ ನಾಯಕಿ ಕೂಡ ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಎಂಟ್ರಿಯಾಗಲಿದ್ದಾರೆಂಬ ಗುಟ್ಟು ಪವನ್ ಒಡೆಯರ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ಪವನ್ ಒಡೆಯರ್ ನಿರ್ದೇಶನದ ‘ನಟಸಾರ್ವಭೌಮ’ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾಯಕ ನಟ ಪುನೀತ್ ರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್ ಜತೆ ಮತ್ತೊಬ್ಬ ನಟಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲಿದ್ದಾರೆ. ಈಗಾಗಲೇ ರಚಿತಾ ರಾಮ್ ನಾಯಕಿ ನಟಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ ಎರಡನೇ ನಾಯಕಿ ಕೂಡ ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಎಂಟ್ರಿಯಾಗಲಿದ್ದಾರೆಂಬ ಗುಟ್ಟು ಪವನ್ ಒಡೆಯರ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ರಾಕ್‌ಲೈನ್ ವೆಂಕಟೇಶ್ ನಿರ್ಮಾಣದ ಚಿತ್ರದ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿತ್ರದ ಮತ್ತೊಂದು ಲುಕ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ. ‘ಹೌದು, ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ನಾಯಕಿಯರು. ಈಗಾಗಲೇ ರಚಿತಾ ರಾಮ್ ಆಯ್ಕೆ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ನಾಯಕಿ ಕೂಡ ಇದ್ದಾರೆ. ಅವರದ್ದು ಸಹ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರ. ಹೀಗಾಗಿ ಹೆಸರು ಇರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ನಟಿಯನ್ನೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಭರದಿಂದ ಸಾಗಿದೆ.
ಇನ್ನೆರಡು ದಿನದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರದ ಎರಡನೇ ನಾಯಕಿಯ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ’ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ನಿರ್ದೇಶಕ ಪವನ್ ಒಡೆಯರ್.
Last Updated 31, May 2018, 4:36 PM IST


ಕ್ರಿಕೆಟ್
ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸಿದೆ: ಪೊಲಾರ್ಡ್
ಕಿಂಗ್ಸ್ ಇಲೆವನ್ ಪಂಜಾಬ್ ಎದುರು ಮುಂಬೈ ಇಂಡಿಯನ್ಸ್ ಜಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಾದ ವಿಂಡೀಸ್ ಆಟಗಾರ
ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸಿದೆ: ಪೊಲಾರ್ಡ್
ಪಿಟಿಐ
11 ಏಪ್ರಿಲ್ 2019, 21:57  IST
Updated:
11 ಏಪ್ರಿಲ್ 2019, 21:57  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಮುಂಬೈ: ಸೋಲಿನ ಸುಳಿಯಿಂದ ಮುಂಬೈ ಇಂಡಿಯನ್ಸ್ ತಂಡವನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಿ ಗೆಲುವಿನ ಕಾಣಿಕೆ ನೀಡಿದ ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್‌ನ ಕೀರನ್ ಪೊಲಾರ್ಡ್ ‘ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಿದ್ದೇ ನನಗೆ ನೆರವಾಯಿತು’ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಬುಧವಾರ ರಾತ್ರಿ ಇಲ್ಲಿನ ವಾಂಖೆಡೆ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಕಿಂಗ್ಸ್ ಇಲೆವನ್ ಪಂಜಾಬ್ ಎದುರಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಗುರಿ ಬೆನ್ನತ್ತಿದ ಆತಿಥೇಯರು ಕೊನೆಯ ಓವರ್‌ನ ಕೊನೆಯ ಎಸೆತದಲ್ಲಿ ಗೆಲುವು ಸಾಧಿಸಿದ್ದರು.
ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದ ಕಿಂಗ್ಸ್ ತಂಡ ಕೆ.ಎಲ್.ರಾಹುಲ್ ಅವರ ಶತಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ ಗೇಲ್ ಅವರ ಅರ್ಧಶತಕಗಳ ಬಲದಿಂದ 197 ರನ್ ಕಲೆ ಹಾಕಿತ್ತು. ಇವರಿಬ್ಬರು ಮೊದಲ ವಿಕೆಟ್‌ಗೆ 116 ರನ್ ಸೇರಿಸಿದ್ದರು. ಮೊದಲ ವಿಕೆಟ್ ಪತನಗೊಂಡ ನಂತರ ಏಳು ಮಂದಿ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್ ಒಂದಂಕಿ ಮೊತ್ತ ಗಳಿಸಿ ಔಟಾಗಿದ್ದರು.
ಗುರಿ ಬೆನ್ನತ್ತಿದ ಮುಂಬೈ ತಂಡ ಸತತ ವಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಕಾರಣ ಸೋಲಿನ ಭೀತಿ ಎದುರಿಸಿತ್ತು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಚ್ಚೆದೆಯಿಂದ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಪೊಲಾರ್ಡ್ 31 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ 83 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ್ದರು. ಅವರ ಇನಿಂಗ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 10 ಸಿಕ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮೂರು ಬೌಂಡರಿಗಳು ಇದ್ದವು.
267.74ರ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ರೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದ ಅವರು ಕೊನೆಯ ಓವರ್‌ನ ಎರಡನೇ ಎಸೆತದಲ್ಲಿ ಔಟಾಗಿದ್ದರು. ನಂತರ ಪಂದ್ಯ ರೋಚಕವಾಯಿತು. ವೇಗಿ ಅಂಕಿತ್ ರಜಪೂತ್ ಅವರು ಅಲ್ಜಾರಿ ಜೋಸೆಫ್ ಮತ್ತು ರಾಹುಲ್ ಚಾಹರ್ ಅವರನ್ನು ಕಾಡಿದರು. ಕೊನೆಯ ಎಸೆತದಲ್ಲಿ ಗೆಲುವಿಗೆ ಎರಡು ರನ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಲ್ಜಾರಿ ಸ್ಟ್ರೇಟ್ ಡ್ರೈವ್ ಮಾಡಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಲಾಂಗ್ ಆನ್‌ಗೆ ಅಟ್ಟಿದರು. ಎರಡು ರನ್ ಗಳಿಸಿ ಸಂಭ್ರಮಿಸಿದರು.
ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ ಅವರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಂಡವನ್ನು ಪೊಲಾರ್ಡ್ ಮುನ್ನಡೆಸಿದ್ದರು. ‘ತಂಡವನ್ನು ಗೆಲುವಿನ ದಡ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಅಚಲ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೆ. ಒತ್ತಡವಿದ್ದದ್ದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಜಾರಿ ಮತ್ತು ಚಾಹರ್ ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಡಿದರು’ ಎಂದು ಪೊಲಾರ್ಡ್ ಹೇಳಿದರು.
‘ತಂಡದ ಆರಂಭ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಓವರ್‌ಗೆ ತಲಾ ಎಂಟು ರನ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗಿದ್ದವು. ಆದರೆ ತಂಡ ತಲಾ 10 ರನ್ ಗಳಿಸುತ್ತ ಸಾಗಿತ್ತು. ಸ್ಟಷ್ಟವಾದ ಗುರಿ ಇದ್ದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ವಿಕೆಟ್‌ಗಳು ಉರುಳಿದ ಕಾರಣ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಯಿತು. ಆದರೂ ಗೆಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದು ಖುಷಿ ನೀಡಿದೆ’ ಎಂದು ಅವರು ನುಡಿದರು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ಅಥವಾ ಏಳನೇ ಕ್ರಮಾಂಕದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಪೊಲಾರ್ಡ್ ಈ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಡ್ತಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡು ನಾಲ್ಕನೇ ಕ್ರಮಾಂಕದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಸ್‌ಗೆ ಇಳಿದಿದ್ದರು. ‘48 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ 104 ರನ್ ಬೇಕಾಗಿದ್ದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರನ್ ಗಳಿಕೆಗೆ ವೇಗ ತುಂಬಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆವು. ಎರಡು ಓವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರನ್‌ಗಳು ಹರಿದು ಬಂದವು. ಹೀಗಾಗಿ ಗುರಿ ಮುಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭವಾಯಿತು’ ಎಂದು ಪೊಲಾರ್ಡ್ ತಿಳಿಸಿದರು.


ಭಾರತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು, ಬೇರೆ ದೇಶದ ಪರ ಆಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದ ಭಾರತೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ
Highlights
ಕೇರಳ ಹೈಕೋರ್ಟ್ ಆಜೀವ ನಿಷೇಧದ ತೀರ್ಪನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿದ ಬಳಿಕ ವೇಗದ ಬೌಲರ್ ಶ್ರೀಶಾಂತ್ ತಾವು ಬೇರೆ ದೇಶದ ಪರ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡಲು ಚಿಂತನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಕೇರಳ ಹೈಕೋರ್ಟ್ ಆಜೀವ ನಿಷೇಧದ ತೀರ್ಪನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿದ ಬಳಿಕ ವೇಗದ ಬೌಲರ್ ಶ್ರೀಶಾಂತ್ ತಾವು ಬೇರೆ ದೇಶದ ಪರ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡಲು ಚಿಂತನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ‘ಕನ್ನಡಪ್ರಭ’ ಸೋದರ ಸಂಸ್ಥೆ ‘ಏಷ್ಯಾನೆಟ್ ನ್ಯೂಸ್’ಗೆ ನೀಡಿರುವ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಶಾಂತ್ ‘ನನಗೀಗ 34 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು. ನನ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ 5-6 ವರ್ಷ ಆಟ ಬಾಕಿ ಇದೆ. ನನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧ ಹೇರಿರುವುದು ಬಿಸಿಸಿಐ. ಐಸಿಸಿ ಅಲ್ಲ. ಭಾರತವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನಂತೆ, ಬೇರೆ ದೇಶದ ಪರ ನಾನು ಆಡಬಹುದು’ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
‘ಒಬ್ಬ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿ ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕ್ರಿಕೆಟ್'ನಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬಿಸಿಸಿಐ ಒಂದು ಖಾಸಗಿ ಸಂಸ್ಥೆ. ನಾವಷ್ಟೇ ಭಾರತವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತೇವೆ’ ಎಂದು ಶ್ರೀಶಾಂತ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆಜೀವ ನಿಷೇಧ ಮರು ಜಾರಿಯಾದ ಬಳಿಕ ಶ್ರೀಶಾಂತ್ ಟ್ವಿಟರ್'ನಲ್ಲಿ ತೀರ್ಪನ್ನು ಖಂಡಿಸಿದ್ದರು.
ಶ್ರೀಶಾಂತ್ ಆಸೆಗೆ ಬಿಸಿಸಿಐ ತಣ್ಣೀರು:
ಶ್ರೀಶಾಂತ್ ಬೇರೊಂದು ದೇಶದ ಪರ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಸಿಐ ಹಂಗಾಮಿ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ ಅಮಿತಾಭ್ ಚೌಧರಿ, ಕೇರಳ ವೇಗಿಯ ಆಸೆಗೆ ತಣ್ಣೀರೆರೆಚಿದರು. ‘ಮೊದಲಿಗೆ ಶ್ರೀಶಾಂತ್ ಯಾವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ರೀತಿ ಹೇಳಿಕೆ ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನುವುದೇ ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಬಿಸಿಸಿಐ ಅವರನ್ನು ನಿಷೇಧಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದ ಮೇಲೆ ಐಸಿಸಿಯ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ಣಾವಧಿ ಸದಸ್ಯ ರಾಷ್ಟ್ರ ಇಲ್ಲವೇ ಸಹಾಯಕ ಸದಸ್ಯ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಪರ ಅವರು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಶ್ರೀಶಾಂತ್ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಿರುಳಿಲ್ಲ. ಒಂದೊಮ್ಮೆ ಅವರನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದಾದರೂ, ಆಯ್ಕೆಗಾರರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದೆ ಭಾರತ ತಂಡದೊಳಗೆ ಅವರು ಕಾಲಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ’ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರಕರಣ ಏನು?:
2013ರ ಐಪಿಎಲ್ ಸ್ಪಾಟ್ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದ ಶ್ರೀಶಾಂತ್'ರನ್ನು ಬಿಸಿಸಿಐ ಆಜೀವ ನಿಷೇಧಕ್ಕೆ ಗುರಿಪಡಿಸಿತ್ತು. ಬಳಿಕ ಕೇರಳ ಹೈಕೋರ್ಟ್'ನ ಏಕಸದಸ್ಯ ಪೀಠ ಅವರ ವಿರುದ್ಧದ ನಿಷೇಧವನ್ನು ತೆರವು ಗೊಳಿಸಿತ್ತು. ಬಳಿಕ ಈ ತೀರ್ಪುನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ ಬಿಸಿಸಿಐ ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮರು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿತ್ತು. ಕೇರಳ ಹೈಕೋರ್ಟ್'ನ ದ್ವಿಸದಸ್ಯ ಪೀಠ ಬಿಸಿಸಿಐ ಅರ್ಜಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಬಳಿಕ, ಆಜೀವ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಮರು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಿತ್ತು.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:56 PM IST


ರಾಜಧಾನಿಯಲ್ಲಿ ಬಡವರ ದಾಹ ತಣಿಸುವ ಭಗೀರಥ
  04-06-2017 7:15PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Special
ಅಲಗ್ ನಟರಾಜನ್ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಬೆಳಗ್ಗೆ 4.30ಕ್ಕೆ ಏಳ್ತಾರೆ. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ವಾಕ್ ಹೋಗೋ ಬದಲು ದೆಹಲಿಯ ಜನರ ದಾಹ ತಣಿಸೋ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ದಕ್ಷಿಣ ದೆಹಲಿಯ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಲಗ್ ನಟರಾಜನ್ 60ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಎಲ್ಲಾ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಿಸೋದೇ ಅವರ ಕಾಯಕ. ಬಡವರಿಗೆ ಕೂಡ ಸ್ವಚ್ಛ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಸಿಗಬೇಕು ಅನ್ನೋದು ಅವರ ಉದ್ದೇಶ. ಅಲಗ್ ನಟರಾಜನ್ ಅವರಿಗೆ ಈಗ 68 ವರ್ಷ. ದಕ್ಷಿಣ ದೆಹಲಿಯ ಪಂಚಶೀಲ ಪಾರ್ಕ್ ಬಳಿ ನೆಲೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಇವರನ್ನು ದೆಹಲಿ ಮಂದಿ ಮಟ್ಕಾ ಮ್ಯಾನ್ ಅಂತಾನೇ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಅಲಗ್ ನಟರಾಜನ್ ಒಬ್ಬ ಎಂಜಿನಿಯರ್. 32 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಲಂಡನ್ ನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ್ದ ಅವರು 2005ರಲ್ಲಿ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ್ದರು. ನಟರಾಜನ್ ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆವರಿಸಿತ್ತು. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲೇ ಗೊತ್ತಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನೂ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಶಾಂತಿ ಆವೇದ್ನಾ ಸದನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಪಾತ್ರರ ಶವ ಸಂಸ್ಕಾರಕ್ಕೂ ಹಣವಿಲ್ಲದೆ ಒದ್ದಾಡುವ ಬಡವರಿಗೆ ನೆರವಾದ್ರು.
ಈಗ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀರುಣಿಸುವ ಭಗೀರಥನಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕಾರಿನ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ 500 ಮತ್ತು 200 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಅಳವಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ನೀರು ತುಂಬಿಸಿಕೊಂಡು ಕೊಂಡೊಯ್ದು ಎಲ್ಲಾ ಮಡಿಕೆಗಳಿಗೂ ಅದನ್ನು ಹಾಕ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮನೆ ಕೆಲಸದವರು ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಥ್ ಕೊಡ್ತಿದ್ದಾರೆ.


Live TV
#Gomonster Samsung M30s: ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ನ ವಿಶೇಷತೆಗಳೇನು ನೋಡಿ! WATCH LIVE TV
ಪಾಕ್ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಲಂಕನ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಭಾರತ ಬೆದರಿಕೆ: ಪಾಕ್ ಸಚಿವ ಗಂಭೀರ ಆರೋಪ
ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಆಟಗಾರರು ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಭಾರತದ ಬೆದರಿಕೆಯೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ಪಾಕ್ ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವ ಫವಾದ್ ಚೌಧರಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಪವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿವಾದಕ್ಕೆ ಕಿಡಿ ಹೊತ್ತಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ | Updated:
Sep 10, 2019, 05:19PM IST
ಹೊಸದಿಲ್ಲಿ: ಭದ್ರತಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡದ ಏಕದಿನ ಹಾಗೂ ಟ್ವೆಂಟಿ-20 ನಾಯಕರು ಸೇರಿದಂತೆ ಒಟ್ಟು 10 ಮಂದಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರು ಹಿಂದೇಟು ಹಾಕಿದ್ದರು.
ಇದು ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಬೀಳುವಂತಾಗಿದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದ ವಿಜ್ಞಾನ ಸಚಿವ ಫವಾದ್ ಹುಸೇನ್ (ಫವಾದ್ ಚೌಧರಿ) ಭಾರತದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಪಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
"ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಹಿಂಜರಿಯದಿದ್ದರೆ ಇಂಡಿಯನ್ ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ಲೀಗ್‌ನಿಂದ ಹೊರ ಹಾಕಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಲಂಕನ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಭಾರತವು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಒಡ್ಡಿದೆ ಎಂದು ಬಲ್ಲ ಕ್ರೀಡಾ ವೀಕ್ಷಣಾ ವಿವರಣೆಗಾರರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಕೆಳ ಮಟ್ಟದ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದ ವರೆಗಿನ ಅತಿರೇಕದ ದೇಶಪ್ರೇಮವನ್ನು ನಾವು ಖಂಡಿಸಲೇಬೇಕು. ಭಾರತೀಯ ಕ್ರೀಡಾ ಮಂಡಳಿಯಿಂದ ನಿಜಕ್ಕೂ ಚೀಪ್ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಟೀಕಿಸಿದರು.
Informed sports commentators told me that India threatened SL players that they ll be ousted from IPL if they don’t… https://t.co/O5cni7O1lD
— Ch Fawad Hussain (@fawadchaudhry) 1568099690000
ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆಯಷ್ಟೇ ಭಾರತೀಯ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಚಂದ್ರಯಾನ 2 ಯೋಜನೆ ಹಿನ್ನಡೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾಗ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಸಚಿವರು ಗೇಲಿ ಮಾಡಿದ್ದರು. ಇದಕ್ಕೆ ಭಾರತೀಯರು ಟ್ವಿಟರ್ ಮೂಲಕವೇ ತಕ್ಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರು.
ಶ್ರೀಲಂಕಾದ ಟ್ವೆಂಟಿ-20 ನಾಯಕ ಲಸಿತ್ ಮಾಲಿಂಗ, ಏಕದಿನ ನಾಯಕ ದಿಮುತ್ ಕರುಣಾರತ್ನೆ, ತಿಸಾರಾ ಪರೇರಾ, ಏಂಜಲೋ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್, ನಿರೋಶನ್ ಡಿಕ್‌ವೆಲ್ಲ, ಕುಸಾಸ್ ಪರೇರಾ, ಧನಂಜಯ ಡಿ ಸಿಲ್ವ, ಅಕಿಲ ಧನಂಜಯ, ಸುರಂಗ ಲಕ್ಮಲ್ ಹಾಗೂ ದಿನೇಶ್ ಚಾಂದಿಮಾಲ್ ಪಾಕಿಸ್ತಾನಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ವಿಸಮ್ಮತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
2009 ಮಾರ್ಚ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಹೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆಂದು ತೆರಳುವಾಗ ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಬಸ್ ಮೇಲೆ ಉಗ್ರರ ದಾಳಿ ನಡೆದಿತ್ತು. ಇದೀಗ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಜತಗೆ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಬಾಂಧವ್ಯ ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಮುಂದಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 27ರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಲಿರುವ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ತಲಾ ಮೂರು ಏಕದಿನ ಮತ್ತು ಟ್ವೆಂಟಿ-20 ಸರಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲಿದೆ.
ಕರುಣಾರತ್ನೆ ಪಾಕ್ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿರುವ ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ 30ರ ಹರೆಯದ ಲಹಿರು ತಿರಿಮಣ್ಣೆಗೆ ಕಪ್ತಾನಗಿರಿ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಟ್ವೆಂಟಿ-20ನಲ್ಲಿ ಲಸಿತ್ ಮಾಲಿಂಗ ನಾಯಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ದಸುನ್ ಶನಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಏಕದಿನ ಹಾಗೂ ಟಿ20 ಪಂದ್ಯಗಳು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಕರಾಚಿ ಹಾಗೂ ಲಾಹೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಈ ಹಿಂದೆ 2017ರಲ್ಲಿ ತಿಸಾರಾ ಪರೇರಾ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಲಂಕಾ ತಂಡವು ಪಾಕ್ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಕೈಗೊಂಡಿತ್ತು.


|
Updated: Monday, October  3, 2016, 16:44 [IST]
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಕಾಡುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬಿಪಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹಲವು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಾಗಬಹುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೀಪಿಯನ್ನು 120/80 mm Hg ರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತಿ ಅಗತ್ಯ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಂತುಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತಮಟ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಹಬಂದಿಗೆ ಬರುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಆಗ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬರೆದು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಔಷಧಿಗೆ ಗುಲಾಮರಾಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಸರ್ಗ ನೀಡಿರುವ ಈ ಅದ್ಭುತ ಔಷಧಿಯನ್ನೇಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ 'ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ', ತಪ್ಪದೇ ಅನುಸರಿಸಿ
ಇದೇ ಎಲ್ಲರ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೇಬು ಹಣ್ಣು. ಸರಿಸುಮಾರು ವರ್ಷವಿಡೀ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಈ ಸೇಬು ಹಣ್ಣು ಒಂದು ಔಷಧದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿತ್ಯವೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾ ಬಂದರೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕಪ್ ಸೇಬುಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ 117 mg ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಇದ್ದು ದೇಹದ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೇಕಾದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವೂ ಆಗಿದ್ದು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡಿದ್ದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಪಿ ತಗ್ಗಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು
ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಲವಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ. ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬೇಕಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಂತುಲಿತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇಬಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಗೊಂಡು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬರುವ ಕೋಷ್ಟಕದ ಸಂಖ್ಯೆ 40, ಅಂದರೆ ತಿಂದ ಬಳಿಕ ಆರಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಸೇಬು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇಬು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಸೇಬು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಫ್ರೀ ರ್‍ಯಾಡಿಕಲ್ ಎಂಬ ಕಣಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹಾಗೂ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿತ್ಯವೂ ಸೇಬುಹಣ್ಣೊಂದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು
* ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಹಣ್ಣೊಂದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಫೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಂಜಾನೆಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದ ನಡುವೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರದ ಬಳಿಕ ತಿನ್ನಲು ಉಪಯೋಗಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂದರೇ ಸೇಬುಹಣ್ಣಿನ ಹೆಚ್ಚು ಫಲಗಳನ್ನು ಪಡೆದಂತಾಗುತ್ತದೆ.
* ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಸಾಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ತುಂಡುಗಳನ್ನಾಗಿಸಿ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ.
* ಸೇಬು ಹಣ್ಣನ್ನು ಇಡಿಯಾಗಿಯೇ ಸೇವಿಸುವುದೇ ಉತ್ತಮ. ಇದರ ರಸ ಅಷ್ಟೊಂದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬಿನ ರಸ ಎಂದು ಸಿಗುವ ಜ್ಯೂಸ್ ಸಹಾ ನಿಜವಾದ ಸೇಬಿನ ರಸ ಅಲ್ಲವೇ ಅಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಐದೋ ಹತ್ತು ಶೇಖಡಾ ಸೇಬಿನ ರಸವಿದ್ದು ಉಳಿದದ್ದೆಲ್ಲಾ ಕೃತಕ ರುಚಿಕಾರಕ (flavour) ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಜ್ಯೂಸ್ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನೇ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು.
* ಸೇಬು ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಗೊಟಾಯಿಸಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡುವುದೂ ಸರಿಯಲ್ಲ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಷ್ಟಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸೇಬಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯೂ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಕಾರಿ ಕಣ್ರೀ * ಸೇಬು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸಹಿತವೇ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಟೋ ಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಕಣಗಳಿದ್ದು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.


Bengaluru, First Published 5, Nov 2018, 9:14 AM IST
Highlights
ಡಾಲಿ ಖ್ಯಾತಿಯ ನಟ ಧನಂಜಯ್ ಈಗ ‘ಭೈರವ ಗೀತ’ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ರಾಮ್ ಗೋಪಾಲ್ ವರ್ಮ ನಿರ್ಮಾಣದ ಚಿತ್ರ. ತೆಲುಗು, ಕನ್ನಡ ಎರಡು ಭಾಷೆಯಲ್ಲೂ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಭಾಷೆಗೂ ಧನಂಜಯ್ ಹೀರೋ. ನವ ಪ್ರತಿಭೆ, ಮುಂಬೈ ಮೂಲದ ಇರಾ ಈ ಚಿತ್ರದ ನಾಯಕಿ
ಎರಡು ಭಾಷೆಗೂ ಇದೇ ಮೊದಲು ಎಂಟ್ರಿ. ಮೋಸ್ಟ್ ಕಾಂಟ್ರವರ್ಷಿಯಲ್ ಡೈರೆಕ್ಟರ್ ಆರ್‌ಜಿವಿ ಸಿನಿಮಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳ್ಳಿತೆರೆಗೆ ಎಂಟ್ರಿ ಆಗುತ್ತಿರುವ ನಾಯಕಿ ಇರಾ, ಈಗಾಗಲೇ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬೋಲ್ಡ್ ದೃಶ್ಯಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರ, ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಅನುಭವ, ಇತ್ಯಾದಿ ಕುರಿತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ.
ನಿಮ್ದು ಯಾವೂರಾಯ್ತು, ನಟನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಏನು?
ಮುಂಬೈ ಹುಡುಗಿ ನಾನು. ರಂಗಭೂಮಿ ನನ್ನ ನಟನಾ ಶಾಲೆ.ಅಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ರಂಗ ತಂಡಗಳ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಾಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿನಯಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ರೆ ಸಿನಿಮಾ ಅಂತ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚಿ, ಕ್ಯಾಮರಾ ಎದುರಿಸಿದ್ದು ಇದೇ ಮೊದಲು. ಅದಕ್ಕೆ ವೇದಿಕೆ ಒದಗಿಸಿದ್ದು ರಾಮ್ ಗೋಪಾಲ್ ವರ್ಮ.
ಅದು ಸರಿ, ವರ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ನೀವು ಬಿದ್ದಿದ್ದು ಹೇಗೆ?
ಆರ್‌ಜಿವಿ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಡೈರೆಕ್ಟರ್. ಸಹಜವಾಗಿ ಅವರ ಸಿನಿಮಾ ಆ್ಯಕ್ಟಿವಿಟಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾ ಬರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಸಿನಿಮಾದ ಆಡಿಷನ್ ವಿಷಯ ಗೊತ್ತಾಯಿತು. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಬಂದೆ. ಅಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವರ್ಮ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದು, ಸಣ್ಣದೊಂದು ವಿಶ್ವಾಸ ಹುಟ್ಟಿಸಿತ್ತು. ಮುಂದೆ ಅದು ನಿಜವೂ ಆಯಿತು.
ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ?
ನಾನಿಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಭೂಮಾಲೀಕನ ಮಗಳು. ಸಿನಿಮಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಇದ್ದ ಮೊದಲ ಕಾರಣವೇ ಆ ಪಾತ್ರ. ತುಂಬಾ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಆ್ಯಂಡ್ ಇಂಡಿಪೆಂಡೆಂಟ್ ಹುಡುಗಿ.ಏನೇ ಸವಾಲು ಬಂದರೂ ಎದುರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎನ್ನುವ ಗಟ್ಟಿಗಿತ್ತಿ. ನನ್ನ ನಿಜ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕನೆಕ್ಟ್ ಆಗುವಂತಹ ಪಾತ್ರ.
ಸಿನಿಮಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದೇಶಕ ವರ್ಮ ಚಿತ್ರದ ಕತೆ ಹೇಳಿದ್ರಾ?
ಖಂಡಿತಾ ಇಲ್ಲ. ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವಾಗ ಒನ್ ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರಿ ಮಾತ್ರ ಗೊತ್ತಾಗಿತ್ತು. ಇಡೀ ಕತೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಕುತೂಹಲ ನನಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಆರ್‌ಜಿವಿ ಸಿನಿಮಾ ಎನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರ ತಲೆಯಲ್ಲಿತ್ತು. ಶೂಟಿಂಗ್ ಶುರುವಾದ ನಂತರ ಒಂದಷ್ಟು ಕತೆ ರಿವೀಲ್ ಆಗುತ್ತಾ ಹೋಯಿತು. ಆಗಲೇ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಾಗಿದ್ದು ಇದೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಕತೆ ಅಂತ.
ಹಾಗಾದ್ರೆ, ಆ ಒನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರಿ ಏನು?
ಭೂ ಮಾಲೀಕನೊಬ್ಬನ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ, ಶೋಷಣೆ, ಹಿಂಸೆಯನಡುವೆ ಅರಳು ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ ಕತೆಯೇ ‘ಭೈರವ ಗೀತ’. ಇಲ್ಲಿ ಆ್ಯಕ್ಷನ್, ಸೆಂಟಿಮೆಂಟ್, ರೊಮಾನ್ಸ್ ಎಲ್ಲವೂ ಇವೆ. ಅದೆಲ್ಲವೂ ಪಕ್ಕಾ ಆರ್‌ಜಿವಿ ಸಿನಿಮಾದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲೇ ಮೂಡಿಬಂದಿವೆ. ಚಿತ್ರವೀಡಿ ರಗಡ್ ಲುಕ್‌ನಲ್ಲಿದೆ.
ಚಿತ್ರದ ನಾಯಕ ಡಾಲಿ ಧನಂಜಯ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನ್ ಹೇಳ್ತೀರಾ?
ಧನಂಜಯ್ ಒಬ್ಬ ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ನಟ. ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸಿನಿಮಾವೇ ಅವರ ಉಸಿರು. ಅವರ ಆ ಸ್ವಭಾವ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಹಿಡಿಸಿತು. ನಟನೆಗೆ ಆ ರೀತಿಯ ಶ್ರದ್ಧೆ ಬೇಕು, ಪ್ರೀತಿ ಬೇಕು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಕೇಳಿ ತಿಳಿದಿದ್ದ ಒಂದು ರೀತಿ ಅವರು ನನಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ನಟನಂತಾದರು.
ಹಾಡಿನ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವಿಬ್ಬರು ತುಂಬಾನೆ ಹಾಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ...
ಸಿನಿಮಾಗಳಲ್ಲಿ ಇದೆಲ್ಲವು ಘಟಿಸುವುದು ಕತೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ. ಇಲ್ಲೂ ಕೂಡ ಕತೆಗೆ ಆ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಬೇಕಿತ್ತು. ಹಾಗಾಗಿಯೇ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಅದನ್ನು ತೆರೆಗೆ ತಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಳುವಾಗ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ.
ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಅನುಭವ ಹೇಗಿತ್ತು?
ಇದೊಂದು ಯಂಗ್ ಟೀಮ್ ಸಿನಿಮಾ. ನಿರ್ದೇಶಕ ಸಿದ್ಧಾರ್ಥ್ ಸೇರಿ ತಂಡದಲ್ಲಿದ್ದವರು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವ ಪಡೆ. ಅದು ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯವಾಯಿತು.ಅನೇಕ ಕಡೆ ನಾವು ರಿಮೋಟ್ ಜಾಗಗಳಲ್ಲೂ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮಾಡಿದೆವು. ಪೋನ್ ಕನೆಕ್ಷನ್ ಕೂಡ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಸಿಟಿಯಿಂದಲೂ ದೂರ ಇದ್ದೇವು. ಆದರೂ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಬೇಜಾರು ಎನಿಸಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಕಾಂಬಿನೇಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳೋದಾದ್ರೆ..
ಅದೊಂದು ಇಂಟರೆಸ್ಟಿಂಗ್ ಕತೆ.ನಾವಿಬ್ಬರು ಮುಖಾ ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದೇ ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಮೊದಲ ದಿನ. ಅದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ವಾರದಷ್ಟು ಕಾಲ ರಿಹರ್ಸಲ್ ಆಗಿತ್ತಾದರೂ ಅಲ್ಲೂ ಭೇಟಿ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಮೊದಲ ದಿನ ಶೂಟಿಂಗ್ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲೇ ಭೇಟಿ ಆಗಿದ್ದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಕ್ರಮೇಣ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ತರ ಆದೆವು. ಅದು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಜತೆ ತಂದುಕೊಟ್ಟಿತು.


ಗೆದ್ದ ದ.ಆಫ್ರಿಕಾ: ಕೂಟದಿಂದ ಹೊರಬೀಳುವತ್ತ ಪಾಕ್
ಏಜೆನ್ಸೀಸ್| Jun 11, 2013, 12.40 PM IST
ಹಶೀ ಆಮ್ಲ ಅದ್ಭುತ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್
ಬರ್ಮಿಂಗ್‌ಹ್ಯಾಂ: ಹಶೀಂ ಆಮ್ಲ (81) ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ಹಾಗೂ ರಯಾನ್ ಮೆಕ್‌ಲಾರೆನ್ ಅವರ 4 ವಿಕೆಟ್ ಸಾಧನೆಗಳ ನೆರವಿನಿಂದ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ತಂಡವು 67 ರನ್ನುಗಳ ಅಂತರದಿಂದ ಗೆಲುವು ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ತಂಡವನ್ನು ಕೂಟದಿಂದ ಹೊರಬೀಳುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಂದು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು.
ಇದರೊಂದಿಗೆ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ತಂಡವು ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ಟ್ರೋಫಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸರಣಿಯ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಕದನಕ್ಕೆ ಅಣಿಯಾಯಿತು.
ಸೋಮವಾರ ರಾತ್ರಿ ಪಾಕಿಸ್ತಾನಿ ಬೌಲರುಗಳು ಅದ್ಭುತ ಆಟ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ, ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ತಂಡವನ್ನು 9 ವಿಕೆಟ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 234 ರನ್ನುಗಳಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಫಲವಾಗಿದ್ದರು. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಆಟವಲ್ಲದೆ, ಫಫ್ ದು ಪ್ಲೆಸಿಸ್ (28), ನಾಯಕ ಎಬಿ ಡಿವಿಲಿಯರ್ಸ್ (31) ಹಾಗೂ ಜೆಪಿ ಡುಮಿನಿ (24) ಅವರ ಅಲ್ಪ ಕಾಣಿಕೆಗಳೂ ಸೇರಿದ್ದವು.
ಆದರೆ ಬೌಲರುಗಳ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಪಾಕಿಸ್ತಾನಿ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್‌ಗಳು ವಿಫಲರಾದರು. ನಾಯಕ ಮಿಸ್ಬಾ ಉಲ್ ಹಕ್ (55) ಹಾಗೂ ಆರಂಭಿಕ ಆಟಗಾರ ನಾಸಿರ್ ಜಮ್ಷೆಡ್ (42) ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಉಳಿದವರ್ಯಾರೂ ದ.ಆಫ್ರಿಕಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲರಾದರು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪಾಕಿಸ್ತಾನವು 45 ಓವರುಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 167 ರನ್ನುಗಳಿಗೆ ಸರ್ವಪತನಗೊಂಡು ಸೋಲನ್ನಪ್ಪಿತು. ಮೆಕ್‌ಲಾರೆನ್ 8 ಓವರುಗಳಲ್ಲಿ 3 ಮೇಡನ್ ಎಸೆದು 19 ರನ್ ನೀಡಿ 4 ವಿಕೆಟ್ ಕಿತ್ತು ಪಾಕಿಸ್ತಾನಕ್ಕೆ ಮರ್ಮಾಘಾತ ನೀಡಿದರು.
ಇದು ಪಾಕಿಸ್ತಾನದ ಸತತ 2ನೇ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ವೈಫಲ್ಯ. ಇದೀಗ ಮುಂದಿನ ಪಂದ್ಯವು ಶನಿವಾರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಎದುರಾಳಿ ಭಾರತದ ಎದುರು ನಡೆಯಲಿರುವುದರಿಂದ, ಸೋಮವಾರದ ಸೋಲು, ಪಾಕಿಸ್ತಾನದ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಮೋಡ ಕವಿದಂತೆ ಮಾಡಿದೆ.


ಶ್ರಾವಣ ಮಾಸ: ಹಿಂದುಗಳ ಆಚರಣೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
news18 Updated:August 2, 2018, 6:29 PM IST
news18 Updated: August 2, 2018, 6:29 PM IST
-ನ್ಯೂಸ್ 18 ಕನ್ನಡ
ಶ್ರಾವಣ ಮಾಸವನ್ನು ಹಿಂದೂಗಳ ಪವಿತ್ರ ಮಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿವನ ಆರಾಧನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ತಿಂಗಳನ್ನು ಶಿವನ ಮಾಸ ಎಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 2018ರ ಶ್ರಾವಣವು ಜುಲೈ 28ರಿಂದ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಆಗಸ್ಟ್ ತಿಂಗಳ 26ರವರೆಗೆ ಶ್ರಾವಣ ಮಾಸ ಇರಲಿದ್ದು, ಈ ಬಾರಿ ಶಿವನ ಮಾಸದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಸೋಮವಾರ ಸಿಗಲಿದೆ. ಸೋಮವಾರದ ವ್ರತ ಕೈಗೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಶುಭ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲ ಸೋಮವಾರ : ಈ ಮಾಸದ ಮೊದಲ ಸೋಮವಾರ ಎಲ್ಲಾ ದೈವ ಭಕ್ತರಿಗೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಬಾರಿಯ ಮೊದಲ ಸೋಮವಾರ ಎರಡು ಶುಭ ಯೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಮಿಸಿದ್ದು ವಿಶೇಷ. ಈ ದಿನದಂದು ವ್ರತ ಕೈಗೊಂಡು ಶಿವ ಪೂಜಾ-ಆರಾಧನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕಷ್ಟ ಕಾರ್ಪಣ್ಯಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಇಷ್ಟ ಸಿದ್ದಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿವನ ಕೃಪೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.ಎರಡನೇ ಸೋಮವಾರ: ಈ ತಿಂಗಳ ಎರಡನೇ ಸೋಮವಾರ ಅಪಾರ ಮಹತ್ವದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆಗಸ್ಟ್ 6ರಂದು ಬರುವ ಈ ಸೋಮವಾರದ ವ್ರತದಿಂದ ಶಿವನನ್ನು ಒಲೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ದಿನ ಪರಮೇಶ್ವರ ಪೂಜೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮೂರನೇ ಸೋಮವಾರ: ಶ್ರಾವಣ ಮಾಸದ ಮೂರನೇ ಸೋಮವಾರದಲ್ಲಿ ಶಿವಶಂಕರನ ಪೂಜೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಕಷ್ಟ-ಕಾರ್ಯಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೋಮವಾರ ಆಗಸ್ಟ್ 13ರಂದು ಬರಲಿದ್ದು,ಅಂದು ಪೂಜಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ದಿನದಂದು ವ್ರತ ಮಾಡಿ ಶಿವ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಠಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಶಿವನ ಕೃಪೆಗೆ ಪಾತ್ರರಾಗಬಹುದು.
ನಾಲ್ಕನೇ ಸೋಮವಾರ: ಶ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಅಂತಿಮ ಸೋಮವಾರದಲ್ಲಿ ಪೂಜೆ ಪುನಸ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರ್ಥಿಕ ಕಷ್ಟ ನೋವುಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸೋಮವಾರ ಆಗಸ್ಟ್ 20ರಂದು ಬರಲಿದ್ದು, ಅಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೂಜೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶತ್ರುಗಳ ವಿರುದ್ದ ವಿಜಯ ಪ್ರಾಪ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಮುಂದೆ ಬರಲಿರುವ ಆಪತ್ತುಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಪರಮೇಶ್ವರನ ಕೃಪೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.


ond kathe hella revolves around horror elements
ಬೆಚ್ಚಿ ಬೀಳಿಸಲು ಬರುತ್ತಿದೆ  'ಒಂದ್ ಕಥೆ ಹೇಳ್ಲಾ'
ಐದು ಹಾರರ್ ಸ್ಟೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಿ ಬೀಳಿಸಲು ಬರುತ್ತಿದೆ 'ಒಂದ್ ಕತೆ ಹೇಳ್ಲಾ' ಚಿತ್ರದ ಟೀಮ್. ಈ ಚಿತ್ರ ಬರುವ ಶುಕ್ರವಾರ ರಿಲೀಸ್ ಆಗಲಿದ್ದು, ಬಹಳ ಎಕ್ಸೈಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ನಿರ್ಮಾಪಕ ಕಿರಣ್ ಪ್ರಕಾಶ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ | Updated:
Mar 7, 2019, 11:40AM IST
* ಪದ್ಮಾ ಶಿವಮೊಗ್ಗ
ಗಿರೀಶ್ .ಜಿ ನಿರ್ದೇಶನದ 'ಒಂದ್ ಕತೆ ಹೇಳ್ಲಾ' ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಹಾರರ್ ಥ್ರಿಲ್ಲರ್ ಕತೆ ಇದ್ದು, ಆರಂಭದಿಂದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೂ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ರಂಜಿಸಲಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಮಾಪಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಕಿರಣ್ ಪ್ರಕಾಶ್ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಾನಿಕಾ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನಿಂದ ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲಾಗಿರುವ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ 22 ಜನ ಬಂಡವಾಳ ಹೂಡಿದ್ದಾರೆ.
'ನಿರ್ದೇಶಕ ಗಿರೀಶ್ ಬಹಳ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ. ಅವರ ಜತೆ ನನಗೆ ಹಳೆಯ ಪರಿಚಯವಿದೆ. 15-20 ಕತೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಕೊನೆಗೆ ಈ ಕತೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದೆವು. ಕತೆ ಕೇಳಿದಾಗಲೇ ಥ್ರಿಲ್ ಆಗಿದ್ದೆ. ಈಗ ಸಿನಿಮಾ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ ಬಹಳ ಎಕ್ಸೈಟ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ' ಎಂದಿದ್ದಾರೆ ಕಿರಣ್ ಪ್ರಕಾಶ್.
ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇತಾತ್ಮಗಳ ಸುತ್ತ ಹೆಣೆದ ಕತೆಗಳಿವೆ. 'ಮನುಷ್ಯ ಲಾಜಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಇಲ್‌ಲಾಜಿಕಲ್ ಆಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮೂಢನಂಬಿಕೆ ಇರಬಹುದು. ಇನ್ನೇನೇ ಇರಬಹುದು. ಈ ಐದು ಸ್ಟೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳು ಇವೆಯಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ. ತುಂಬಾ ಜನರಿಗೆ ಕನೆಕ್ಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ದೆವ್ವದ ಕತೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಮೊದಲು ನಂಬಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕಾರಣಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ. 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಟೋರಿಯಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕತೆಯು ಡಿಫರೆಂಟ್ ಫೀಲ್ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೋರಿಯ ಮೂಡ್ ಬದಲಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಲಾಜಿಕಲ್ ಎಂಡ್ ಕೊಟ್ಟಾಗ ಫೀಲ್ ಗುಡ್ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ' ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅವರು.
ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತಾಂಡವ್ ರಾಮ್, ರಮಾಕಾಂತ್, ಸೌಮ್ಯಾ ರಮಾಕಾಂತ್, ಯಶಸ್ವಿ ಗಣೇಶ್, ಪ್ರಣತಿ, ಮಂಜುಳಾ ರೆಡ್ಡಿ, ಬೇಬಿ ಹನಿ ಮತ್ತಿತರರು ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಚಿತ್ರದ ಟ್ರೇಲರ್ ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದೆ. 'ಟೆಕ್ನಿಕಲಿ ಚಿತ್ರ ಬಹಳ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ದೃಶ್ಯಗಳು ಅದ್ಧೂರಿಯಾಗಿ ಬಂದಿವೆ' ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಕಿರಣ್. ಇದುವರೆಗೆ ಶಾರ್ಟ್ ಫಿಲ್ಮ್ ಮಾಡುತ್ತಾ ಬಂದಿದ್ದ ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಿನಿಮಾ ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
------
ಹಾರರ್ ಥ್ರಿಲ್ಲರ್ ಆಗಿರೊದ್ರಿಂದ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಆಗಿಯೂ ಚಿತ್ರ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ರಂಜಿಸಲಿದೆ. ಮೊದಲ ಕಾಪಿಯಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ರೀವರ್ಕ್ ಮಾಡಿದ್ದು, ಫೈನಲ್ ಕಾಪಿ ಬಹಳ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೂಡಿಬಂದಿದೆ.
-ಕಿರಣ್, ನಿರ್ಮಾಪಕ


ವಾರ್ನರ್ ಹೆಸರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ದಾಖಲೆ
Highlights
ಈ ಮೊದಲು ಸುರೇಶ್ ರೈನಾ, ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ, ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ, ಗೌತಮ್ ಗಭೀರ್ ನಾಲ್ಕು ಸಾವಿರ ರನ್ ಪೂರೈಸಿದ್ದಾರೆ.
ಬೆಂಗಳೂರು(ಮೇ.18): ಐಪಿಎಲ್'ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಥಿರ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾ ಬಂದಿರುವ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಡೇವಿಡ್ ವಾರ್ನರ್ ಸಹ ಒಬ್ಬರು. ಕೋಲ್ಕತಾ ನೈಟ್‌ರೈಡರ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಎಲಿಮಿನೇಟರ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ವಾರ್ನರ್, ಐಪಿಎಲ್'ನಲ್ಲಿ 4000 ರನ್ ಪೂರೈಸಿದರು.
ಈ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ ಒಟ್ಟಾರೆ 5ನೇ ಹಾಗೂ ಮೊದಲ ವಿದೇಶಿ ಆಟಗಾರ ಎನ್ನುವ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ವಾರ್ನರ್ ನಿರ್ಮಿಸಿದರು. ಈ ಮೊದಲು ಸುರೇಶ್ ರೈನಾ, ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ, ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ, ಗೌತಮ್ ಗಭೀರ್ ನಾಲ್ಕು ಸಾವಿರ ರನ್ ಪೂರೈಸಿದ್ದಾರೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶೇಷ ಅಂದರೆ ಐವರ ಪೈಕಿ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ(114 ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 4014) ಈ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ ಹಿರಿಮೆಗೆ ವಾರ್ನರ್ ಪಾತ್ರರಾದರು.
ಸುರೇಶ್ ರೈನಾ 161 ಪಂದ್ಯ 4540
ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ 149 ಪಂದ್ಯ 4418
ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ 157 ಪಂದ್ಯ 4157
ಗೌತಮ್ ಗಂಭೀರ್ 147 ಪಂದ್ಯ 4088
Last Updated 11, Apr 2018, 12:42 PM IST


Samsung Galaxy M30s: ಲಭ್ಯವಾಗಲಿದೆ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ WATCH LIVE TV
’ಡಾನ್ಸಿಂಗ್ ಅಂಕಲ್’ ಸಂಜೀವ್ ಶ್ರೀವಾಸ್ತವ್ ಸಂದರ್ಶನ
ಡಾನ್ಸಿಂಗ್ ಅಂಕಲ್ ಎಂದೇ ಕರೆಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಂಜೀವ್ ಶ್ರೀವಾಸ್ತವ್ ಡಾನ್ಸ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ. ಇದೀಗ ಇವರನ್ನು ವಿಧಿಶಾ ಮುನ್ಸಿಪಲ್ ಕಾರ್ಪೊರೇಷನ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅಂಬಾಸಿಡರ್ ಆಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದೆ. ಇವರ ಡಾನ್ಸ್ ನೋಡಿ ಮೆಚ್ಚಿಕೊಂಡಿರುವ ನಟ ಗೋವಿಂದ ಸಹ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.
TIMESOFINDIA.COM | Updated:
Jun 4, 2018, 03:48PM IST
ಡಾನ್ಸಿಂಗ್ ಅಂಕಲ್ ಎಂದೇ ಕರೆಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಂಜೀವ್ ಶ್ರೀವಾಸ್ತವ್ ಡಾನ್ಸ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ. ಇದೀಗ ಇವರನ್ನು ವಿಧಿಶಾ ಮುನ್ಸಿಪಲ್ ಕಾರ್ಪೊರೇಷನ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅಂಬಾಸಿಡರ್ ಆಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದೆ. ಇವರ ಡಾನ್ಸ್ ನೋಡಿ ಮೆಚ್ಚಿಕೊಂಡಿರುವ ನಟ ಗೋವಿಂದ ಸಹ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇವರು ಮೂಲತಃ ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್. ಭೋ ಪಾಲದ ಭಾಭಾ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ರೀಸರ್ಚ್ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗೋವಿಂದ ಎಂದರೆ ಇವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಅವರ ಡಾನ್ಸ್ ಶೈಲಿಯನ್ನೇ ಅನುಕರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದೀಗ ವೈರಲ್ ಆಗಿರುವ ಡಾನ್ಸ್ ಸಹ ಗೋವಿಂದ ಹಾಡಿಗೆ ಹಾಕಿರುವ ಸ್ಟೆಪ್. ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳ ತಂದೆಯಾಗಿರುವ ಇವರು ಟೈಮ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾ ಜತೆಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಂದರ್ಶನದ ಆಯ್ದ ಭಾಗ ಇಲ್ಲಿದೆ.
Viral: Brilliant dance moves by this middle-aged man is breaking the internet
X
*ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸೆನ್ಸೇಷನ್ ಆಯಿತಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ವೀಡಿಯೋ ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ?
ಇದೆಲ್ಲಾ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೇಗಾಯಿತು ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಗೊತ್ತಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂತೋಷದ ಸಂಗತಿ ಎಂದರೆ ಯುವಕರು ನನ್ನ ಸ್ಟೆಪ್‌ಗಳನ್ನು ಅನಿಕರಿಸುತ್ತಿರುವುದು. ಇದೆಲ್ಲಾ ಬಹಳ ಬೇಗ ಆಯಿತು. ಇಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈರಲ್ ಸ್ವರೂಪ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಗೊತ್ತಾಗಲಿಲ್ಲ. ಕರೆಗಳು ಬರುತ್ತಿದ್ದು ಪತ್ನಿ, ಬಂಧುಗಳು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
*ಪ್ರಿಯಾ ವಾರಿಯರ್ ಕಣ್ಸನ್ನೆಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಡಾನ್ಸ್?
ಕಳೆದ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಡಾನ್ಸ್ ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಗೆಳೆಯರು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಲು ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಹಿತೈಷಿಗಳೂ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ ಅಪ್‍ಡೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಷ್ಟೊಂದು ಎಕ್ಸೈಟ್ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಕಣ್ಸನ್ನೆ ವೀಡಿಯೋವನ್ನು ಮೀರಿಸಿ ವೈರಲ್ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಂತೋಷ. ವೀಡಿಯೋ ವೈರಲ್ ಆದ ಬಳಿಕ ನನ್ನ ಸಹೋದರ ನಿನ್ನೆಯಷ್ಟೇ ಟ್ವಿಟರ್ ಖಾತೆ ತೆರೆದಿದ್ದಾರೆ.
*ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿನ ಈ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಗುರುತಿಸಿದ್ದು ಯಾರು? ಬಳಿಕ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿದ್ದು ಹೇಗೆ?
ನಮ್ಮ ತಾಯಿ ಮೋಹಿನಿ ದೇವಿ ಅವರು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಕಲಾವಿದೆ. ನನ್ನಲ್ಲಿನ ಡಾನ್ಸ್ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದ್ದು ಅವರೇ. ನನ್ನ ಡಾನ್ಸನ್ನೇ ಅವರು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ನೆಕ್ ಮೂವ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಲಿತಿದ್ದು ಮಾತ್ರ ಅವರಿಂದಲೆ.
*ಈ ಹಿಂದೆ ವೇದಿಕೆ ಮೇಲೆ ಕುಣಿದಿದ್ರಾ?
ಕಳೆದ 36 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಧ್ಯಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಹಲವಾರು ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುಣಿದಿದ್ದೇನೆ. ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದ ಅಕೋಲಾ ಮತ್ತು ನಾಗಪುರ, ರಾಜಸ್ಥಾನದಿಂದಲೂ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಕರೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ತುಂಬಾ ಬಿಝಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಾಡುಗಳಿಗೆ ಕುಣಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ.
*ಇದುವರೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಜನಪ್ರಿಯ ಡಾನ್ಸ್ ಯಾವುದು? ನಿಮ್ಮ ಪತ್ನಿ ಸಹ ಡಾನ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರಾ?
ನಾನು ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ಕುಣಿಯುತ್ತೀನೋ ಅಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನನ್ನ ಪತ್ನಿಯೂ ಇರುತ್ತಾರೆ. "ಆಪ್ ಕೆ ಆ ಜಾನೆ ಸೆ" ಹಾಡು ಅವರಿಗೆ ಇಷ್ಟ. "ನೀಲ್ ಕಮಲ್" ಸಿನಿಮಾವನ್ನೇ ಡಾನ್ಸ್-ಡ್ರಾಮಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಡಿಸಿದ್ದೆ. ಇದೇ ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದರ್ಶನ.
*ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದೇ?
ನನ್ನ ಡಾನ್ಸ್ ವೈರಲ್ ಆದ ಬಳಿಕ ಬಹಳಷ್ಟು ಕರೆಗಳು ಬಂದವು. ಅವರೊಂಡಿಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಯಬೇಕಿದೆ. ಇನ್ನು ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ನಟಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾದರೆ ನಟ ಗೋವಿಂದ ಜತೆಗೆ ಅಭಿನಯಿಸಬೇಕೆಂದಿದ್ದೇನೆ.


ಅಂಗವಿಕಲರ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಸಾಧನೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕಥೆ...
ಅಂಗವಿಕಲರ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಸಾಧನೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕಥೆ...
ಶಿವಾನಂದ ಗುಂಜಾಳ
Published:
26 ಆಗಸ್ಟ್ 2019, 01:15  IST
Updated:
26 ಆಗಸ್ಟ್ 2019, 01:15  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂಗವಿಕಲರ ಚೊಚ್ಚಲ ಟಿ–20 ವಿಶ್ವಕಪ್ ಟೂರ್ನಿ ಆಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಿಷಯ ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತಲೇ ನಮ್ಮ ಭಾರತದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಪುಳಕವಾಗಿತ್ತು. ವಿಶ್ವ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅಂಗವಿಕಲ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತೋರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಠಿಣ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದರು. ಇದರಿಂದ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಟ್ರೋಫಿ ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ಈ ಟ್ರೋಫಿ ಗೆಲುವಿನ ಹಿಂದಿದ್ದ ತಯಾರಿಯೇ ನಮಗೆ ಅರ್ಧ ಯಶಸ್ಸು ತಂದುಕೊಟ್ಟಿತ್ತು. ಆರಂಭದ ಹಂತದಲ್ಲಿ 500 ಆಟಗಾರರಿದ್ದ ತರಬೇತಿ ಶಿಬಿರವನ್ನು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತ, ಸಮರ್ಥ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸವಾಲು ನಮ್ಮ ಮುಂದಿತ್ತು.
ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಮೊದಲ ತರಬೇತಿ ಶಿಬಿರಕ್ಕೆ ಬರೋಡ, ಮುಂಬೈ. ಜಮ್ಮು ಮತ್ತು ಕಾಶ್ಮೀರ ಹೀಗೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕಡೆಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಟಗಾರರು ಬಂದಿದ್ದರು. ನಿತ್ಯ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ, ಅವರಲ್ಲಿಯೇ ತಂಡಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಆಡಿಸಿದೆವು. ಮ್ಯಾಟ್ ವಿಕೆಟ್ ಮೇಲೆ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ ವೃತ್ತಿಪರತೆಗೆ ಒತ್ತುಕೊಟ್ಟೆವು. ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತ ಹೋದೆವು.
ಮುಂಬೈ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡದ ಕೋಚ್ ಆಗಿದ್ದ ಸುಲಕ್ಷಣ್ ಕುಲಕರ್ಣಿ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮುಂಬೈ ಹತ್ತಿರದ ಬದ್ಲಾಪುರ ಮತ್ತು ನಾಗಪುರ ಸಮೀಪದ ಶಿಗಾವ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ಅಂತಿಮ ತಂಡವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಕಡಿಮೆ  ಓವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ರನ್ ಗಳಿಸುವ ಗುರಿ ನೀಡಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಸಲಾಯಿತು.
ಇದರಿಂದ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಟೂರ್ನಿಯ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಲಿನ ಸನಿಹವಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಗೆಲುವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕೌಶಲವನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಟಗಾರರು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ನಮ್ಮ ತಂಡಕ್ಕೆ ಸರ್ಕಾರ ನಯಾ ಪೈಸೆ ನೆರವು ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ದಾನಿಗಳು ಕೈಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ಅವರ ನೆರವಿನಿಂದ ಟೂರ್ನಿ ಆರಂಭಕ್ಕೂ ಮೂರ್ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡೆವು. ಬೇರೆ, ಬೇರೆ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳಲ್ಲಿ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನಾಡಿ ಪಿಚ್‌ಗಳ ಮರ್ಮ ಅರಿತೆವು.
ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್, ಪಾಕಿಸ್ತಾನ, ಬಾಂಗ್ಲಾದೇಶ ಮತ್ತು ಅಫ್ಗಾನಿಸ್ತಾನ ತಂಡಗಳೆಲ್ಲವೂ ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿದ್ದವು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಡಬೇಕಾದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಮ್ಮವರ ಮೇಲೆ ಇತ್ತು.
ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ಗೆ ತೆರಳಿದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆತಿಥೇಯರ ವಿರುದ್ಧ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಪಂದ್ಯವಾಡಿ ಗೆಲುವು ಪಡೆದೆವು. ಇದರಿಂದ ಲೀಗ್ ಮತ್ತು ಫೈನಲ್ ಎರಡೂ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಮಣಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಅಲ್ಲಿನ ಆಟಗಾರರು ಅಂಗವಿಕಲರು ಎಂಬುದು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಗೊತ್ತೇ ಆಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ; ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಲಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಇದರಿಂದ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ತಂಡದವರ ಫೀಲ್ಡಿಂಗ್ ಚುರುಕಾಗಿತ್ತು. ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರು ಅಫಘಾನಿಸ್ತಾನ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದರು.
ಭಾರತ ತಂಡ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಅಜೇಯವಾಗಿ ಟ್ರೋಫಿ ಜಯಿಸಿದ್ದು ವಿಶೇಷ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಎದುರಾಳಿ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ವಿರುದ್ಧದ ಗೆಲುವಂತೂ ಅವಿಸ್ಮರಣೀಯ. ಏಕೆಂದರೆ, ಪಾಕ್ ವಿರುದ್ಧ ನಾವು ಪಂದ್ಯವಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಜಮ್ಮು ಮತ್ತು ಕಾಶ್ಮೀರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನಮಾನ ರದ್ದು ಮಾಡುವ ಕುರಿತು ಜೋರು ಚರ್ಚೆ ನಡೆಯುತ್ತಿತ್ತು. ನಮ್ಮ ತಂಡದ ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರ ಜಮ್ಮು ಮತ್ತು ಕಾಶ್ಮೀರದ ವಾಸೀಮ್ ಇಕ್ಬಾಲ್ ಖಾನ್ ಆ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ 67 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ್ದರು!
ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ತಂಡವನ್ನು ಮಣಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇ ಆಗಲಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಹಂತದ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರತೆಗೆ ಒತ್ತುಕೊಟ್ಟು, ಯಾವುದೇ ಆಮಿಷಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಸಮರ್ಥ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಇದು ಮುಂದಿನ ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಶ್ವ ಟೂರ್ನಿಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಹಾಗೂ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಂಗವಿಕಲರ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರೇರಣೆಯೂ ಆಗಿದೆ.
ಟ್ರೋಫಿ ಗೆದ್ದ ಸುದ್ದಿ ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಭಾರತದ ರಾಯಭಾರ ಕಚೇರಿಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ನಮ್ಮ ತಂಡವನ್ನು ಕರೆದು ಗೌರವಿಸಿದರು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಹೆಮ್ಮೆ ಇನ್ನೇನು ಬೇಕು? ಇದೆಲ್ಲವೂ ಟ್ರೋಫಿ ಗೆದ್ದ ನಮ್ಮ ಸಂಭ್ರಮವನ್ನು ಇಮ್ಮಡಿಸಿತ್ತು. ಚೊಚ್ಚಲ ಟೂರ್ನಿ ಗೆದ್ದ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಕರ್ನಾಟಕದ ನರೇಂದ್ರ ಮಂಗೋರೆ ಮತ್ತು ಬಾಗೇಪಲ್ಲಿಯ ಜಿತೇಂದ್ರ ವಡ್ಡಿ ತಂಡದಲ್ಲಿದ್ದರು.ಇದರಿಂದ ನನ್ನ ಖುಷಿ ಇಮ್ಮಡಿಯಾಯಿತು.
ನಿರೂಪಣೆ: ಪ್ರಮೋದ


ಹಾಕಿ: ವನಿತೆಯರ ತಂಡಕ್ಕೆ ವಂದನಾ ಸಾರಥ್ಯ
Highlights
ನವದೆಹಲಿ(ಅ.04): ಇದೇ ತಿಂಗಳ 29ರಿಂದ ಆರಂಭಗೊಳ್ಳಲಿರುವ ಏಷ್ಯನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ಟ್ರೋಫಿ ಹಾಕಿ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲಿರುವ ಭಾರತ ವನಿತೆಯರ ಹಾಕಿ ತಂಡದ ಸಾರಥ್ಯವನ್ನು ಮುಂಪಡೆ ಆಟಗಾರ್ತಿ ವಂದನಾ ಕಟಾರಿಯಾ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಡಿಫೆಂಡರ್ ಸುನಿತಾ ಲಾಕ್ರಾ ಅವರನ್ನು ಉಪನಾಯಕಿಯನ್ನಾಗಿ ನೇಮಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ರಿಯೊ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರತ ತಂಡವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದ್ದ ಸುಶೀಲಾ ಚಾನು ಅವರನ್ನು ತಂಡದಿಂದ ಕೈಬಿಡಲಾಗಿದೆ. ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತ ಸೇರಿದಂತೆ ಚೀನಾ, ಜಪಾನ್, ಕೊರಿಯಾ ಹಾಗೂ ಮಲೇಷ್ಯಾ ತಂಡಗಳೂ ಭಾಗವಹಿಸಲಿವೆ.
ತಂಡ ಇಂತಿದೆ: ಗೋಲ್‌ಕೀಪರ್: ಸವಿತಾ, ರಜನಿ ಎಟಿಮಾರ್ಪು; ಡಿಫೆಂಡರ್: ದೀಪ್ ಗ್ರೇಸ್ ಎಕ್ಕಾ, ರೇಣುಕಾ ಯಾದವ್, ಸುನಿತಾ ಲಾಕ್ರಾ, ಹ್ನಿಯಾಲಮ್ ಲಾಲ್ ರೌತ್ ಫೆಲಿ, ನಮಿತಾ ಟೊಪ್ಪೊ; ಮಿಡ್ ಫೀಲ್ಡರ್: ನಿಕ್ಕಿ ಪ್ರಧಾನ್, ನವ್ಜೋತ್ ಕೌರ್, ಮೋನಿಕಾ, ರಾಣಿ, ದೀಪಿಕಾ, ನವ್ದೀಪ್ ಕೌರ್; ಫಾರ್ವಾರ್ಡ್: ಪೂನಮ್ ರಾಣಿ, ಅನುರಾಧಾ ದೇವಿ ಥೋಕ್ಚೋಮ್, ವಂದನಾ ಕಟಾರಿಯಾ, ಪ್ರೀತಿ ದುಬೆ, ಪೂನಂ ಬಾರ್ಲಾ.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:47 PM IST


ಟಿ.ಟಿ: ಮರಿಯಾ, ಅನಿರ್ಬನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ
ಟಿ.ಟಿ: ಮರಿಯಾ, ಅನಿರ್ಬನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
18 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2018, 23:56  IST
Updated:
19 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2018, 01:21  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಬೆಂಗಳೂರು: ಅನಿರ್ಬನ್ ರಾಯ್ ಚೌಧರಿ ಮತ್ತು ಮರಿಯಾ ರೋನಿ ಅವರು ಆರ್.ಶಕುಂತಲಾ ಸ್ಮಾರಕ ರಾಜ್ಯ ರ‍್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ ಟೆನಿಸ್ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಜಯಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ವಿ.ವಿ.ಪುರಂನಲ್ಲಿರುವ ವಿಇಟಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಗಳವಾರ ನಡೆದ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ವಿಭಾಗದ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮರಿಯಾ 11–13, 11–6, 11–7, 11–6, 8–11, 11–13, 11–9ರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿನಿ ಘೋರ್ಪಡೆ ವಿರುದ್ಧ ಗೆದ್ದರು.
ಇದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ನಡೆದಿದ್ದ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮರಿಯಾ 11–3, 11–8, 9–11, 10–12, 11–6, 14–12ರಲ್ಲಿ ವಿ.ಖುಷಿ ಎದುರೂ, ಯಶಸ್ವಿನಿ 11–6, 10–12, 11–4, 9–11, 11–8, 11–6ರಲ್ಲಿ ಎಂ.ವಿ.ಸ್ಫೂರ್ತಿ ವಿರುದ್ಧವೂ ವಿಜಯಿಯಾಗಿದ್ದರು.
ಪುರುಷರ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಸುತ್ತಿನ ಪೈಪೋಟಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿರ್ಬನ್ 11–7, 7–11, 7–11, 11–8, 11–6, 8–11, 11–9ರಲ್ಲಿ ವಿ.ಪಿ.ಚರಣ್ ಅವರನ್ನು ಪರಾಭವಗೊಳಿಸಿದರು.
ನಾಲ್ಕರ ಘಟ್ಟದ ಪೈಪೋಟಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿ.ಪಿ.ಚರಣ್ 11–6, 7–11, 11–9, 8–11, 11–5, 11–7ರಲ್ಲಿ ನೀರಜ್ ರಾಜ್ ಎದುರೂ, ಅನಿರ್ಬನ್ 12–10, 7–11, 11–4, 7–11, 13–11, 12–10ರಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಯಲ್ ಕೆ.ತೆಲಾಂಗ್ ವಿರುದ್ಧವೂ ಗೆದ್ದಿದ್ದರು.
0 Post Comments (+)


ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಈ 10 ವಿಧದ ಹಣ್ಣುಗಳು
  04-06-2018 7:37PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Health , Featured News
ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು: ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದವರಿಗೆ ರಾಮ ಬಾಣವಿದ್ದಂತೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆಯಲ್ಲದೇ ಇದರ ಬೀಜವನ್ನು ಪೌಡರಿನಂತೆ ಅರೆದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೀಬೆ: ಸೀಬೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ‘ಎ’ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ‘ಸಿ’ ಇರುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೂ ಅಷ್ಟು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ಟಾರ್ ಫ್ರೂಟ್: ಸ್ಟಾರ್ ಫ್ರೂಟ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಲ್ಲದೇ ಮಧುಮೇಹಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ.
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು: ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಪಪ್ಪಾಯ: ಮಧುಮೇಹಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪಪ್ಪಾಯ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಣ್ಣು ಎಂದೇ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಹಾಗೂ ಮಿನರಲ್ಸ್ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ.
ದಾಳಿಂಬೆ: ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ: ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಲಭ್ಯವಾಗಲಿದೆಯಲ್ಲದೇ ಮಧುಮೇಹಿ ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೆನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣು: ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳಿದ್ದು ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಲ್ಲದೇ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೋಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಮೆಗ್ನಿಶೀಯಂ ಮೊದಲಾದವು ಸಹ ದೇಹಕ್ಕೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
ಆನಾನಸ್: ಆನಾನಸ್ ಹಣ್ಣು ಮಧುಮೇಹಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆಯಲ್ಲದೇ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿ. ಮಧುಮೇಹಿ ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ವಿಚಾರ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.


ದಾಖಲೆ ಬರೆದ ಸ್ಪಿನ್ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಆರ್. ಅಶ್ವಿನ್
  26-09-2016 6:59PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Sports
ಕಾನ್ಪುರ: ಭಾರತ ಐತಿಹಾಸಿಕ 500 ನೇ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಗೆಲುವು ಸಾಧಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಸ್ಪಿನ್ ಮಾಂತ್ರಿಕ ರವಿಚಂದ್ರನ್ ಅಶ್ವಿನ್. ಅವರೀಗ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾದ ಭತ್ತಳಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪಿನ್ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಭಾರತದ ಐತಿಹಾಸಿಕ 500 ನೇ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಿನ್ 10 ವಿಕೆಟ್ ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲ ಇನ್ನಿಂಗ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ 4 ವಿಕೆಟ್ ಗಳಿಸಿದ್ದ ಅವರು, 2 ನೇ ಇನ್ನಿಂಗ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ನ 6 ವಿಕೆಟ್ ಕಬಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 200 ಟೆಸ್ಟ್ ವಿಕೆಟ್ ಪಡೆದ ದಾಖಲೆಗೆ ಅವರು ಪಾತ್ರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 36 ಟೆಸ್ಟ್ ಗಳಲ್ಲಿ 200 ವಿಕೆಟ್ ಪಡೆದಿರುವ ಆಸೀಸ್ ಮಾಜಿ ಲೆಗ್ ಸ್ಪಿನ್ನರ್ ಕ್ಲಾರೀ ಗ್ರಿಮೆಟ್ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, 37 ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 200 ವಿಕೆಟ್ ಕ್ಲಬ್ ಸೇರಿದ ಅಶ್ವಿನ್ 2 ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಟೆಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ನಲ್ಲಿ 200 ಹಾಗೂ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಕೆಟ್ ಗಳಿಸಿದ ಭಾರತದ 9 ನೇ ಬೌಲರ್ ಆರ್.ಅಶ್ವಿನ್. ಅತಿವೇಗವಾಗಿ 200 ವಿಕೆಟ್ ಪಡೆದ ಮೊದಲ ಭಾರತೀಯ ಬೌಲರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. 37 ಪಂದ್ಯಗಳಿಂದ ಅಶ್ವಿನ್ 203 ವಿಕೆಟ್ ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.


ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಲೇಬೇಡಿ!
Wellness
|
Updated: Monday, December 10, 2018, 13:10 [IST]
ಮನುಷ್ಯನು ಬದಕಲು ಆಹಾರವು ಅತೀ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದು. ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಎನ್ನುವುದು ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ ಬರುತ್ತಿರುವಂತಹ ಮಾತು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇಂದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣುಹಂಪಲು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ಸಾವಯವ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ನಾವು ಹೇಳಿಬರುತ್ತಿರುವ ಮಾತು.
ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಮಾಂಸಾಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವೇ ಬೇಡ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಾವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ಸಲಾಡ್ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವಂತಹ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ನಲ್ಲಿಟ್ಟಿರುವಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಂಡು, ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಲಿಂಬೆರಸ ಹಾಕಿ ಸಿದ್ಧ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವಂತಹ ವಿಧಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಹಾಗೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ ಕೆಲವೊಂದು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಾಲಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಅತೀ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಸರಿಯಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜತೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಆಗ ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ವೇಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ನೀವು ಜತೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಕೆಲವೊಂದು ಕ್ರಮಪಲ್ಲಟನೆಗಳು ಹಾಗೂ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ಆಗಬಹುದು.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನೀವು ವಿಂಗಡಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತೀ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದು. ಇದನ್ನು ನೀವು ಆಮ್ಲೀಯ, ಸಿಹಿತ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಯಾವತ್ತೂ ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಕೆಲವೊಂದು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದಿದ್ದರೂ ಅದಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದರ ಮೂಲ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವಂತಹ ಎರಡು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ಸ್ ನ್ನು ಜತೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಲಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ನೇರಳೆ, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣಗಳು ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಯಾವತ್ತಿಗೂ ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಾರದು. ರಸ್ಬೇರಿ, ಮಾವು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅರ್ಧ ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವಕಾಡೋ, ಬಾದಾಮಿ, ನೆಲಗಡಲೆ, ವಾಲ್ ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುವಂತದ್ದಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜತೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದ ಕೆಲವೊಂದು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದು ಎಂದು ಓದಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು+ಪುಡ್ಡಿಂಗ್(ಕಡುಬು)
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾರ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದು, ಮೆದುಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಬ್ಬು ಕವಿದಂತೆ ಆಗಬಹುದು. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಾಣಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವಂತಹ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇವೆ.
Most Read: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹದ ಕಿಡ್ನಿಗಳೂ ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು! ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ಕಾರಣವೇನು?
ಕಿತ್ತಳೆ+ಕ್ಯಾರೆಟ್
ನೀವು ಜ್ಯೂಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಗೆ ಹೋದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹಾಕಿದ ಜ್ಯೂಸ್ ನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ತಪ್ಪಿಯೂ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಎದೆಯುರಿ, ಪಿತ್ತರಸದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದಾಗಲೇ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಯವರಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಇದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಡಿಸುವುದು. ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಿಡ್ನಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಾಡಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.
ಅನಾನಸು+ಹಾಲು
ಅನಾಸನು ಹಾಗೂ ಹಾಲನ್ನು ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಆಗ ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೆಂದರೆ ವಾಕರಿಕೆ, ಸೋಂಕು, ಭೇದಿ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು. ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಿಶ್ರಣವು ಯಾವತ್ತೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದು.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು+ಪೇರಳೆ
ಈ ಹಣ್ಣುಗಳೆರಡರ ಮಿಶ್ರಣವು ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲವ್ಯಾಧಿಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದು. ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೈಭಾರವಾದಂತೆ ಆಗಬಹುದು. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಕೂಡ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಲಿಂಬೆ +ಪಪ್ಪಾಯಿ
ಈ ಎರಡನ್ನು ನೀವು ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್(ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್) ಮೇಲೆ ಕೆಲವೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಯಾವತ್ತೂ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಾರದು.
Most Read: ಕಣ್ಣೀರು ತರಿಸುವ ಸ್ಟೋರಿ: ಈಕೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದರೂ 50 ಜನರ ಪ್ರಾಣ ಉಳಿಸಿದಳು!
ಹಾಲು+ಕಿತ್ತಳೆ
ಹಾಲು, ಕಿತ್ತಳೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸೀರಲ್ ನ್ನು ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಗದು. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಹಾನಿ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಸೀರಲ್ ನಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಪಿಷ್ಠವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಿತ್ತಳೆಯು ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದು.
ತರಕಾರಿ+ ಹಣ್ಣುಗಳು
ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಜೀರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಕಠಿಣವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉದುಗುವಿಕೆ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು. ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೀವು, ಗ್ಯಾಸ್, ಸೋಂಕು, ಬೇದಿ ಮತ್ತು ತಲೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ವಿಘಟನೆಗೊಂದು ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು.
ಅಂತಿಮ ಸಲಹೆ
ನೀವು ಸಿಹಿ ಹಾಗೂ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುವಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಲಾಡ್ ನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೇಬು, ಅನಾನಸು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಇದೆ. ಇದರ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ರಸ್ಬೇರಿಗಳನ್ನು ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಊಟದ ವೇಳೆ ಕೂಡ ನೀವು ಇದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುವುದು. ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಶಯವಿದ್ದರೆ ಆಗ ನೀವು ಪೋಷಕಾಂಶ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಗೆ ಹಾಕಲು ಮೆರೆಯಬೇಡಿ.


ಮಧುಮೇಹಿ ರೋಗಿಗಳೇ ಸದಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ
ಮಧುಮೇಹಿ ರೋಗಿಗಳೇ ಸದಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ
LK   ¦    Sep 17, 2018 11:25:11 AM (IST)
ಈಗ ಮಧುಮೇಹ(ಡಯಾಬಿಟಿಸ್) ಮಾಮೂಲಿ ಎನ್ನುವಂತಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲೆಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತಿತ್ತಾದರೂ ಇದೀಗ ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನವರನ್ನು ಕಾಡತೊಡಗಿದೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಮಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಗೊತ್ತಾಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಉಲ್ಭಣಾವಸ್ಥೆಗೆ ತಲುಪಿದ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಕಾಯಿಲೆ ಪೀಡಿತರು ಒಂದಷ್ಟು ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿಕೊಂಡು ಅದರಂತೆ ನಡೆದರೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಂದಿ ಉದಾಸೀನ ಮನೋಭಾವ ತೋರುವುದು, ಬಾಯಿ ರುಚಿಗೆ ಮಾರು ಹೋಗಿ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದೆಲ್ಲವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡದೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಾರದೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ.
ಹಾಗೆ ನೋಡಿದರೆ ಈಗ ಮಧುಮೇಹ ಯಾವಾಗ, ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕಾದರೂ ಬರಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುವುದೇ ಮಧುಮೇಹ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಮೇಧೋಜಿರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಹಕರಿಸಿ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಮೇಧೋಜಿರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮಾಮೂಲಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ನಿಂತು ಹೋದರೆ ದೇಹದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದೇ ಮಧುಮೇಹ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಮಧುಮೇಹ ತಗುಲಿದರೆ ಮುಗಿಯಿತು. ಅದು ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಮೇಲೆ ನಾನಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಯಿಲೆಯಿರುವವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡದೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟು ನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ವೈದ್ಯರ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ಕನಿಷ್ಟ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಾಯುವಿಹಾರ, ಯೋಗ ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒತ್ತಡದ ಬದುಕಿನಿಂದ ಹೊರ ಬಂದು ಕೆಲವು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಶ್ಚಿಂತೆಯಿಂದ ಕಳೆಯಬೇಕು.
ಇದರ ಜತೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುವ ರೋಗಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿದಿಂದ ಇರುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆಯೂ ಆಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ದೊರೆಯದೆ ಹೋದರೆ ದೃಷ್ಠಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಅಂಧರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿ ಹಾಕುವಂತಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಕಣ್ಣಿನ ಅಕ್ಷಿಪಟದಲ್ಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಎರಡು ವಿಧದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವ ನಾನ್ ಪ್ರಾಲಿಫರೇಟಿವ್. ಎರಡನೆಯದು ತಡವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಪ್ರಾಲಿಫರೇಟಿವ್ ಆಗಿದೆ.
ನಾನ್ ಪ್ರಾಲಿಫರೇಟಿವ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುವರನ್ನು ಕಾಡುವ ದೃಷ್ಠಿದೋಷದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಹಂತ. ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿ ಅಕ್ಷಿಪಟಲ ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನು ಪ್ರಾಲಿಫರೇಟಿವ್ ಎನ್ನುವುದು ನಾನ್ ಪ್ರಾಲಿಫರೇಟಿವ್ ಹಂತವನ್ನು ಮೀರಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಅಕ್ಷಿಪಟಲದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಹೊಸ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡು ಪದೇ ಪದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಅಕ್ಷಿಪಟಲ ಕಳಚಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ನರ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಅಂಧತ್ವ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ.
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡು ರಕ್ತಪರೀಕ್ಷೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜತೆಗೆ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿದರೆ ಕೂಡಲೇ ನೇತ್ರ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ.
ಮನರಂಜನೆ


ಗಣೇಶನಿಗೆ ಗಣೇಶ್ ಧ್ವನಿ
Team Udayavani,  May 14, 2018, 11:03 AM IST
ಅ
ಅ
ಅ
ಶರಣ್ ನಾಯಕರಾಗಿರುವ “ರ್‍ಯಾಂಬೋ-2′ ಚಿತ್ರ ಇದೇ ಶುಕ್ರವಾರ ತೆರೆಕಾಣುತ್ತಿದೆ. ಅನಿಲ್ ಕುಮಾರ್ ಈ ಸಿನಿಮಾದ ನಿರ್ದೇಶಕರು. ಈಗ ಈ ಚಿತ್ರದ ಸನ್ನಿವೇಶವೊಂದಕ್ಕೆ ನಟ ಗಣೇಶ್ ಧ್ವನಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ಗಣೇಶ್ ಧ್ವನಿ ಕೊಟ್ಟಿರೋದು ಗಣೇಶನಿಗೆ! ಹೀಗೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಚಿತ್ರದ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಘ್ನ ವಿನಾಶಕ ಗಣೇಶ ಸನ್ನಿವೇಶವೊಂದು ಬರುತ್ತದೆಯಂತೆ. ಈ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಅನಿಮೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಚಿತ್ರತಂಡ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಖುಷಿಕೊಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಚಿತ್ರತಂಡದ ನಂಬಿಕೆ. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಗಣೇಶನಿಗೆ ಯಾರಿಂದ ಧ್ವನಿ ಕೊಡಿಸೋದು ಎಂದು ಚಿತ್ರತಂಡ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಅವರ ಕಣ್ಣ ಮುಂದೆ ಬಂದಿದ್ದು ನಟ ಗಣೇಶ್ ಮುಖ.
ಅದರಂತೆ ಗಣೇಶ್ ಕೂಡಾ ಗಣೇಶನಿಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಓಕೆ, ಗಣೇಶನ ಜೊತೆಗಿರುವ ಮೂಷಿಕನಿಗೆ ಯಾರು ಧ್ವನಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಇಲಿಗೆ ಕಾಮಿಡಿ ಕಿಲಾಡಿಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದ ಶಿವರಾಜ್ ಕೆ.ಆರ್.ಪೇಟೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, “ರ್‍ಯಾಂಬೋ-2′ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತಂತ್ರಜ್ಞರೆಲ್ಲಾ ಸೇರಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಆಶಿಕಾ ನಾಯಕಿ.
ಇನ್ನೂ ವಿವಾಹವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಇಂದೇ ಕನ್ನಡ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಮನಿಯಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿ - ನೋಂದಣಿ ಉಚಿತ!
Disclaimer:The views expressed in comments section published on Udayavani.com are those of comment writers alone. They do not represent the views or opinions of Udayavani.com, its staff or The Manipal Group, or any entity associated with The Manipal Group. Udayavani.com reserves rights to remove a comment or all the comments any time.
To report any comment you can email us at udayavani.response@manipalgroup.info . We will review the request and delete the comments.


‘ಬಿಯಿಂಗ್ ಹ್ಯೂಮನ್’ ಸೈಕಲ್ ಏರಿ ಬೆವರಿಳಿಸಿದ ಸಲ್ಲು
  09-03-2017 12:58PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Entertainment
ನಟ ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಹುಚ್ಚಿದೆ. ಆಗಾಗ ಮುಂಬೈನ ಬ್ಯುಸಿ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲೂ ಸಲ್ಲು ಸೈಕಲ್ ಏರಿ ಹೊರಡ್ತಾರೆ. ಅವರ ಬಾಡಿಗಾರ್ಡ್ ಗಳು ಕೂಡ ಸೈಕಲ್ ನಲ್ಲೇ ಹಿಂಬಾಲಿಸಿ ಬರೋದು ವಾಡಿಕೆ. ಶಾರುಖ್ ಮತ್ತವರ ಮಗ ಆರ್ಯನ್ ಜೊತೆಗೂ ಒಮ್ಮೆ ಸಲ್ಲು ಸೈಕಲ್ ರೈಡಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ರು.
ಇದೀಗ ಪನ್ವೆಲ್ ನಲ್ಲಿರೋ ತಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಹೌಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸೈಕಲ್ ಏರಿ ಬೆವರಿಳಿಸ್ತಾ ಇದ್ದ ಸಲ್ಮಾನ್ ಕ್ಯಾಮರಾಗಳ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮದೇ ಪ್ರೊಡಕ್ಷನ್ ಹೌಸ್ ‘ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ಫಿಲ್ಮ್ಸ್’ನ ಜಾಕೆಟ್ ಹಾಗೂ ಹ್ಯಾಟ್ ತೊಟ್ಟಿದ್ದ ಸಲ್ಮಾನ್ ಸೈಕಲ್ ಓಡಿಸ್ತಾ ಇದ್ರು.
ವಿಶೇಷ ಅಂದ್ರೆ ಆ ಸೈಕಲ್ ಕೂಡ ಅವರದ್ದೇ ಬ್ರಾಂಡ್. ಅಂದ್ರೆ ಸಲ್ಮಾನ್ ರ ‘ಬಿಯಿಂಗ್ ಹ್ಯೂಮನ್’ ಬ್ರಾಂಡ್  ಸೈಕಲ್ ಅದು. ಸದ್ಯದಲ್ಲೇ ಬಿಯಿಂಗ್ ಹ್ಯೂಮನ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ನ ಸೈಕಲ್ ಗಳನ್ನು ಸಲ್ಮಾನ್ ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಲಿದ್ದಾರಂತೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಬರುವ ಮುನ್ನವೇ ಈ ಸೈಕಲ್ ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ.


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಅಟ್ಟಹಾಸ: ನೈಜ ಪಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ವೀರಪ್ಪನ್ ಅನ್ನೋದು ವಿಶೇಷ!!
ತೆರೆಯ ಮೇಲೆ ಅಟ್ಟಹಾಸ ನೋಡಬಹುದಾ? ಅನ್ನುವ ಅನುಮಾನ ಮೂಡಿತ್ತು. ವೀರಪ್ಪನ್ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ  ಕಿಶೋರ್ ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದ್ದರು. ಅವರಲ್ಲೂ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಆತಂಕವಿತ್ತು. ಕಾಡುಗಳ್ಳನ  ಅಸಲಿ ಕತೆ ಹಾಗೆಯೇ ಮುಚ್ಚಿ ಹೋಗಬಹುದಾ ಅನ್ನುವ ಆತಂಕ ಈಗ ದೂರವಾಗಿದೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ  14ಕ್ಕೆ ಚಿತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ.
| Updated:
Feb 6, 2013, 03:39AM IST
ಅಟ್ಟಹಾಸ: ನೈಜ ಪಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ವೀರಪ್ಪನ್ ಅನ್ನೋದು ವಿಶೇಷ!!
* ಶರಣು ಹುಲ್ಲೂರು
ಅಟ್ಟಹಾಸ ಚಿತ್ರಕ್ಕಿಂತ ನಟ ಕಿಶೋರ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಕ ಎ.ಎಂ.ಆರ್. ರಮೇಶ್ ಕಾಂಬಿನೇಷನ್ನೇ ಒಂದು ಕುತೂಹಲ. ಕನ್ನಡದ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ನಟ ಕಿಶೋರ್. ಎಂತಹ ಪಾತ್ರಕ್ಕೂ ಒಪ್ಪುವಂತಹ ಅಪರೂಪದ ಕಲಾವಿದ. ಆಂಗೀಕ ಅಭಿನಯಕ್ಕೆ ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದಂತಿದ ನಟ. ನಿರ್ದೇಶಕ ರಮೇಶ್ ಕೂಡ ಅಪರೂಪ ಅನಿಸುವ ಕತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಹಸ್ತರು. ಅವರ ಆಲೋಚನೆಯೇ ವಿಭಿನ್ನ ಅನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸೈನಡ್ ಸಿನಿಮಾ ಸಾಕ್ಷಿ. ಈ ಇಬ್ಬರ ಕಾಂಬಿನೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಟ್ಟಹಾಸ ಚಿತ್ರ ಮೂಡಿ ಬಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಚಿತ್ರ ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದೆ.
ನರಹಂತಕ, ಕಾಡುಗಳ್ಳ ಕುಖ್ಯಾತಿಯ ವೀರಪ್ಪನ್ ಕತೆಯಾಧಾರಿತ ಚಿತ್ರವಿದು. ಈತನ ಮೂರು ದಶಕಗಳ ಕಾಲದ ಅಡವಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಡೆಸಿರುವ ಕುಕೃತ್ಯಗಳು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಲಿವೆ. ನಿರ್ದೇಶಕರು ಎಲ್ಲ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕಿ ಚಿತ್ರ ಮಾಡಿರುವುದು ವಿಶೇಷ.
ಕಿಶೋರ್ ಇಲ್ಲಿ ವೀರಪ್ಪನ್ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಈತನ ಪತ್ನಿಯ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷ್ಮೀ ರೈ ಇದ್ದಾರೆ. ಪಾತ್ರದ ಕುರಿತು ಕಿಶೋರ್ ಮಾತಾಡುತ್ತಾ, ‘‘ನೈಜ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿ ಬಿಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ವೀರಪ್ಪನ್ ಪಾತ್ರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆತನ ಇಮೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅಭಿನಯದ ಮೂಲಕ ತೋರಿಸುವುದು ಚಾಲೇಂಜಿಂಗ್ ಆಗಿತ್ತು. ನಿರ್ದೇಶಕರ ಜತೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದರಿಂದ ಪಾತ್ರದೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಅಲ್ಲದೇ ವೀರಪ್ಪನ್ ವಾಸವಾಗಿದ್ದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಹೋಗಿ ಶೂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಆತನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದ ಅನೇಕರ ಸಹಾಯ ತಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ಚಿತ್ರ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮೂಡಿ ಬಂದಿದೆ’’ ಅಂತಾರೆ.
ಚಿತ್ರದ ಕತೆಯು ಒಂದು ಕಡೆ ಕುತೂಹಲ ಮೂಡಿಸಿದರೆ, ಅಚ್ಚರಿ ಮೂಡಿಸುವಷ್ಟ ಕಲಾವಿದರು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾರೆ. ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಜುನ್ ಸರ್ಜಾ, ಡಾ.ರಾಜ್ ಕುಮಾರ್ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುರೇಶ್ ಒಬೆರಾಯ್, ಪಾರ್ವತಮ್ಮನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುಲಕ್ಷಣ, ಸೇತುಕುಳಿ ಗೋವಿಂದನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಪತ್ ರಾಮ್ ಮೊದಲಾದವರು ಇದ್ದಾರೆ. ಚಿತ್ರ ಇಷ್ಟೊಂದು ಕುತೂಹಲ ಮೂಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಟೀಂ ವರ್ಕ್. ಸಿನಿಮಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು ಸಿನಿಮಾಟೋಗ್ರಾಫರ್ ವಿಜಯ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇಡೀ ಚಿತ್ರ ಅರಣ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಆಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಂದೀಪ್ ಚೌಟ ಅವರ ಸಂಗೀತ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್.
***
ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿತ್ರವೊಂದು ಏನಾಗತ್ತೋ ಅನ್ನುವ ಆತಂಕವಿತ್ತು. ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿ ಹೋಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರಂತೆ ನಾನು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ವೀರಪ್ಪನ್ ಪಾತ್ರ ಖಂಡಿತಾ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಿಶೋರ್


ಮೇಜರ್ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ರಾಣೆ ಮಾತು
ಸಿನಿ ಮಾತು
ಮೇಜರ್ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ರಾಣೆ ಮಾತು
ಸಂದರ್ಶನ: ಸುಮನಾ ಕೆ.
Published:
19 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2018, 01:00  IST
Updated:
19 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2018, 01:00  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
*ಪಲ್ಟನ್ ಸಿನಿಮಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣ?
ಸಿನಿಮಾದ ಕತೆ ತುಂಬನೇ ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಾರತ– ಚೀನಾ ಯುದ್ಧದ ಕತೆಯನ್ನಾಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಜೆ. ಪಿ. ದತ್ತ ಸರ್ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರೊಬ್ಬರು ಕರೆ ಮಾಡಿ ‘ನಾಳೆ ಆಫೀಸಿಗೆ ಬನ್ನಿ’ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದರು. ಅಲ್ಲಿ ಕತೆ ಕೇಳಿದೆ. ಮುಗಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ಎರಡನೇ ಯೋಚನೆ ಮಾಡದೇ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಕೊಟ್ಟೆ. ಅಂತಹದೊಂದು ಸಾಹಸಮಯ ಕತೆ ಕೇಳಿದ ನಂತರ ಸೆಲೆಬ್ರೇಟ್ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು ಹೇಗೆ?
* ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ
ಇದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಹುತಾತ್ಮ ಯೋಧ ಮೇಜರ್ ಹರ್ಭಜನ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ಬಾಬಾ ಹರ್ಭಜನ್ ಸಿಂಗ್ ಎಂದೇ ಪ್ರಸಿದ್ಧರು. ಅವರ ಅಪ್ರತಿಮ ಶೌರ್ಯ, ಸಾಹಸ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗಕ್ಕಾಗಿ ಮಹಾವೀರ ಚಕ್ರ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಅವರ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಿಕ್ಕಿದ್ದು  ನನಗೆ ಸಿಕ್ಕ ಅದ್ಭುತ ಅವಕಾಶ.
* ಜೆ.ಪಿ ದತ್ತ ಅವರ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ
ಸಿನಿಮಾವನ್ನು ನೈಜವಾಗಿ ಎಂಬಂತೆ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಜೆ. ಪಿ ದತ್ತ ಅವರು ಹಿಂದಿ ಸಿನಿಮಾದ ಅದ್ಭುತ ನಿರ್ದೇಶಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಬಜೆಟ್‌ನ ಹಾಗೂ ಬಹುತಾರಾಗಣದ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಖುಷಿ ಸಂಗತಿ ಎಂದರೆ  ಜೆ.ಪಿ ಸರ್ ಮುಂದಿನ ಅವರ ಮೂರು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ನಟಿಸುವಂತೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.  ಅವರ ನಿರ್ಮಾಣ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಂತಹದೊಂದು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಂತೆ. ನನ್ನ ಸಿನಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಾನು ಸಂಭ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
* ಸಿನಿಮಾ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಅನುಭವ ಹೇಗಿತ್ತು?
ಲಡಾಖ್ ಹಾಗೂ ಚಂಡೀಗಢದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಂಜು, ಚಳಿಯಿಂದ ತೀರಾ ಸವಾಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುತ್ತಿತ್ತು. ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಅನುಭವಗಳು ಸವಾಲಾತ್ಮಕವಾಗಿತ್ತು. ಕೆಲವೊಂದು ಕಡೆ ನಾವೇ ಟೆಂಟ್ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೇವು. ಈ ಸಿನಿಮಾದಿಂದ ಸೈನಿಕರ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿತು. ಈ ಸಿನಿಮಾದಿಂದ ಅನೇಕ ಅನುಭವಗಳು ನನ್ನದಾಗಿದೆ
*ತೆಲುಗಿನಿಂದ ಬಾಲಿವುಡ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಮಾಡಿದವರು ನೀವು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ
ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಭಾಷೆಯ ಸಿನಿಮಾಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸುವುದು, ಅವಕಾಶ ಗಿಟ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಟ/ನಟಿಯರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಬೇರೆ ಚಿತ್ರರಂಗ ಎಂಬುದು  ಮಾತಿಗಷ್ಟೇ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಬ್ಬ ನಟನಾಗಿಯೇ. ಬಂದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಂಚನೆಯಿಂದ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿನಯಿಸಬೇಕು. ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿನಯಿಸುವಾಗ ಭಾಷೆ ಕಲಿಯುವ ಸವಾಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿನ ಕೆಲಸದ ರೀತಿ, ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬದಲಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
*ತಮಿಳು ಹಾಗೂ ತೆಲುಗಿನಲ್ಲೂ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಿನಿಮಾ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಬೆಲ್ಲಂಕೊಂಡ ಶ್ರೀನಿವಾಸ್ ಅವರ ಇನ್ನೂ ಹೆಸರಿಡದ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಸಿನಿಮಾದ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಈಗಾಗಲೇ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ತೆಲುಗಿನಲ್ಲಿ ‘ಬೃಂದಾವನಮಡಿ ಅಂದಾರಿದಿ’ ನಾಯಕನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಈಗ ಏನಾಗಿದ್ದೀನೋ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ತೆಲುಗು ಚಿತ್ರರಂಗ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರ ಅದರದು. ಪಲ್ಟನ್‌ನಂತಹ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ನಾಯಕನಾಗಿ ನಟಿಸುವಂತಹ ಹಂತ ತಲುಪಲು ತೆಲುಗು ಚಿತ್ರರಂಗವೇ ಕಾರಣ.
*‘ಸನಂ ತೇರಿ ಕಸಂ’ ಚಿತ್ರ ಬಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಸರು ತಂದುಕೊಟ್ಟ ಚಿತ್ರ. ಆ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ
ಇದು ಬಾಲಿವುಡ್‌ಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ ಚಿತ್ರವೂ ಆಗಿದ್ದರಿಂದ  ನನಗೆ ಬಹಳ ವಿಶೇಷವಾದುದು. ಆ ಸಿನಿಮಾದ ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಅನುಭವಗಳು ಈಗಲೂ ನನಗೆ ನೆನಪಿವೆ. ಜನರು ಸಹಾ ಈ ಸಿನಿಮಾದ ಮೂಲಕವೇ ನನ್ನನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.
*ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುಟ್ಟು?
ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೋ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಡಯೆಟ್ ಪಾಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮನಸ್ಸಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯ. ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವರ್ಕೌಟ್ ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥ ಹಾಗೂ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ.
0 Post Comments (+)


ಮಾಸ
ಮೇಷ ಕಳೆದುಹೋದ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರ ವಶದಲ್ಲಿದ್ದ ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ. ವಾಹನ, ಯಂತ್ರೋಕಪರಣ ಆಸ್ತಿಗಳ ಖರೀದಿ. ದೇವತಾ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡು ನೆಮ್ಮದಿ.
ವೃಷಭ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಜತೆ ವಿಚಾರ ವಿನಿಮಯ ನಡೆಸಿ, ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಕಷ್ಟ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಓದಿನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುವಿರಿ. ಹೊಸ ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಲಿದ್ದೀರಿ. ಮನೆಮಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಾಲಕಳೆಯುವಿರಿ.
ಮಿಥುನ ನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲದೇ ಹೊಸ ಕಾಮಗಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಧಾವಂತ. ನೆಮ್ಮದಿಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಮನೆಯವರ ಜತೆ ಆತುರದ ವ್ಯವಹಾರ ಬೇಡ. ಪ್ರಚಲಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ತಳೆಯಲಿದ್ದೀರಿ.
ಕಟಕ ಆಸ್ತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ. ವಾಹನ ರಿಪೇರಿ, ಮಾರಾಟಗಾರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯವಹಾರ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದಾಯ. ಕಾನೂನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಒಳಿತು.
ಸಿಂಹ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಅವಕಾಶ. ವಿವಾದಗಳು ಇತ್ಯರ್ಥಗೊಂಡು ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ. ವಿವಾಹಾದಿ ಶುಭಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯವರ ಜತೆ ಭಾಗಿಯಾಗುವಿರಿ. ವಿಶೇಷ ಭೋಜನ ಸಾಧ್ಯತೆ.
ಕನ್ಯಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ದೊರೆತಯ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನೆ ತೋರಲಿದ್ದೀರಿ. ಸಾಧನೆಯ ಪುಟಗಳನ್ನು ಅವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೀರಿ. ವಾಹನ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷ ಲಾಭ ಗಳಿಸಲಿದ್ದೀರಿ.
ತುಲಾ ಹೊಸಬರಿಗೆ ಬರವಣಿಗೆ ಸಾಹಿತ್ಯ ಅಥವಾ ಅನುವಾದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಲಿದ್ದೀರಿ. ಮನೆಯ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವಾಸ. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಖಾನುಭವ.
ವೃಶ್ಚಿಕ ವರಮಾನದಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಸುಧಾರಣೆ. ವಿದೇಶದಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಅಥವಾ ಸಮೀಪ ಬಂಧುಗಳ ಆಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಎದುರು ನೋಡುವಿರಿ. ಗೃಹಾಲಂಕಾರ ವಸ್ತುಗಳ ಖರೀದಿ, ನವೀಕರಣ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಂಡುಬರುವುದು.
ಧನು ಸಾಹಿತ್ಯ, ಸಂಗೀತ ಕಲಾ ನೈಪುಣ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಜತೆ ದಿನವಿಡೀ ಒಡನಾಟ. ರಿಯಲ್ ಎಸ್ಟೇಟ್ ನಂತಹ ಭೂ ಸಂಬಂಧಿ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಲಾಭ ಗಳಿಸುವಿರಿ. ಕೆಲಸಗಾರರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿರಲಿ.
ಮಕರ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ದುಬಾರಿ ವಸ್ತು ಖರೀದಿ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಶ್ರೀಮಂತ ಜೀವನ ಶೈಲಿಗಾಗಿ ವೆಚ್ಚ. ಸೋದರಿಯರ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಧಾರಾಳತನ. ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಹೊಸ ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಕುಂಭ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದುಭಾಷಿಯಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಿ ಕೆಲಸಗಳ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿನ ದುಗುಡವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಿರಿ. ದೂರದ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಬ್ಬರ ಆಗಮನ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದ್ದು ಸಡಗರ ಮನೆಮಾಡಲಿದೆ.
ಮೀನ ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ವಾತಾವರಣ. ಸುಖಕರ ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನ. ಸರ್ಕಾರಿ ನೌಕರರಿಗೆ ಬಿಡುವಿನ ದಿನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಉನ್ನತ ಹುದ್ದೆಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲಿದೆ.
ಮೇಷ ಅಶ್ವಿನಿ, ಭರಣಿ, ಕೃತ್ತಿಕಾ 1ನೇ ಪಾದ : ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಎಲ್ಲರೊಡನೆ ಹೊಂದಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತೀ ಅವಶ್ಯವೆಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವುದು. ಹಣದ ಹರಿವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂದಗತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಬಂಧುಗಳ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ. ಆಹಾರ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಮಾಡುವವರು ಗ್ರಾಹಕರ ಜೊತೆ ಸೌಜನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿದೇಶಿ ವ್ಯವಹಾರ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯವಹಾರವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಖರ್ಚನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿರಿ. ಮೂಳೆ ನೋವು ಕಾಡುವುದು.
ವೃಷಭ ಕೃತ್ತಿಕಾ 2,3,4, ರೋಹಿಣಿ, ಮೃಗಶಿರಾ 1,2 : ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುವುದು. ಮಗನ ಉನ್ನತ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು. ನಿರುದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಸಿಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಈ ವಾರ ಸಂತೋಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಸಮೇತರಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಸೇವೆಯು ಜನರಿಂದ ಪ್ರಶಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯುಂಟಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವುದು.
ಮಿಥುನ ಮೃಗಶಿರಾ 3,4, ಆರಿದ್ರಾ, ಪುನರ್ವಸು 1,2,3 : ಎಂತಹುದೇ ತುರ್ತು ಕೆಲಸಗಳಿದ್ದರೂ ಅವಸರ ಮಾಡದೆ ಸಂಯಮದಿಂದ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವಿರಿ. ಬಂಧು ಮಿತ್ರರು ನಿಮ್ಮೊಡನೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಷ್ಠೂರವಾಗುವರು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಲ ಕೊಡದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಲಾಭವನ್ನು ಮರು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ. ಬರಹಗಾರರಿಗೆ ಹೆಸರು ಬರುವ ಜೊತೆಗೆ ವಿವಾದಗಳು ಸಹ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇವರ ವಿಚಾರಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ದೊರೆತು ಪ್ರಸಿದ್ಧಿ ಬರುವುದು.
ಕಟಕ ಪುನರ್ವಸು 4, ಪುಷ್ಯ, ಆಶ್ಲೇಷ : ಆರ್ಥಿಕ ದೃಢತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಾರ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಲಾಭವಿರುತ್ತದೆ. ಉದ್ದಿಮೆದಾರರಿಗೆ ಬರಬೇಕಾಗಿದ್ದ ಸಹಾಯಧನ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಉದ್ದಿಮೆಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿದ್ದ ಸಾಲ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಭೂಮಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವವರಿಗೆ ಕೈತುಂಬಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಧನಲಾಭ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಟ್ಟಡ ನಿರ್ಮಾಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಹೊಸ ಹೊಸ ಕೆಲಸಗಳು ದೊರೆತು ಧನಲಾಭ ಹೆಚ್ಚುವುದು. ಸರ್ಕಾರಿ ಗುತ್ತಿಗೆದಾರರಿಗೆ ಅವರ ಬಾಕೀ ಹಣ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಿಂಹ ಮಖ, ಪೂರ್ವ ಫಲ್ಗುಣಿ, ಉತ್ತರ ಫಲ್ಗುಣಿ 1: ನಿವೇಶನ ಖರೀದಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದ ಮಾನಸಿಕ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ದೂರವಾಗುವುದು. ವ್ಯಾಪಾರ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದ ಅಡ್ಡಿ ಆತಂಕಗಳು ದೂರವಾಗುವುದು. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಈ ಹಿಂದೆ ಹಣ ಪಡೆದಿದ್ದವರು ಈಗ ಹಣವನ್ನು ವಾಪಸ್ ತಂದು ಕೊಡುವರು. ಶಾಲಾ ಕಾಲೇಜುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕೆನ್ನುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ . ಲೇವಾದೇವಿ ಅಥವಾ ಸಾಲದ ವ್ಯವಹಾರ ಮಾಡದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕನ್ಯಾ ಉತ್ತರ ಫಲ್ಗುಣಿ 2,3,4, ಹಸ್ತ, ಚಿತ್ತಾ 1,2 : ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಾಪವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತೆರಿಗೆಗಳು ಬಾಕಿಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಅಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡದೇ ಕಟ್ಟಿರಿ, ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದೀತು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿನ್ನಡೆಯಾಗಬಹುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಶುಭ ಸಮಾರಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಯಾರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಹ ಕೊಂಕು ಮಾತನ್ನು ಆಡಬೇಡಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅತೀ ಅವಸರ ಬೇಡ.
ತುಲಾ ಚಿತ್ತಾ 3,4, ಸ್ವಾತಿ, ವಿಶಾಖೆ 1,2,3: ಪ್ರತೀ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಅದರ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಸೂತ್ರದಾರರು ಎಂಬಂತೆ ಬಿಂಬಿಸಲು ಯತ್ನಿಸುವಿರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬೇಕಾದರೂ ಸಹ ಅನುಸರಿಸುವಿರಿ. ಧನಾದಾಯ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಬಾಲಕರ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗೌರವವನ್ನು ಪಡೆಯುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಆದಾಯ ಹರಿದು ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿರಿ. ಹಣಕಾಸಿನ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವವರಿಗೆ ಬಂಡವಾಳ ಹರಿದು ಬರುತ್ತವೆ.
ವೃಶ್ಚಿಕ ವಿಶಾಖ 4, ಅನುರಾಧ, ಜ್ಯೇಷ್ಠ : ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರೀತಿ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಜರುಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಚಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಅತಿಯಾದ ವಿಶ್ವಾಸ ಬೇಡ, ಅಂತಹವರೊಡನೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿರಿ. ಇದು ಮುಂದೊಂದು ದಿನ ನಿಮಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು. ಹಿರಿಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಡ್ತಿ ದೊರೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಹೈನುಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಇದೆ.
ಧನು ಮೂಲ, ಪೂರ್ವಾಷಾಢ, ಉತ್ತರಾಷಾಡ 1: ಮನೆಯ ಖರ್ಚು ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹಣ ಕಾಸಿನ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಡಕು ಬರಬಹುದು. ಕಟ್ಟಡಗಳನ್ನು ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟು ಮಾಡುವಿರಿ. ಸಾಲ ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡಲು ಈಗಲೇ ಸೂಕ್ತ ಏರ್ಪಾಡು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಯನ್ನು ಮಾಡುವಿರಿ. ಮನೆಯವರ ಸಹಾಯ ಪಡೆದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿ ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ಮಕರ ಉತ್ತರಾಷಾಡ 2,3,4, ಶ್ರವಣ, ಧನಿಷ್ಠ 1, 2 : ನೀವು ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿಯೇ ಆಲೋಚಿಸುವಿರಿ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವ ಮುನ್ನ ಅದಕ್ಕೆ ತಗಲುವ ವೆಚ್ಚದ ಪೂರ್ವ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವಿರಿ. ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ ತೋರುವಿರಿ. ಧನಲಾಭ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಗತಿಯತ್ತ ಸಾಗುವುದು. ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು. ಗೃಹಾಂಲಕಾರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಿರಿ. ಮಹಿಳಾ ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವವರಿಗೆ ಲಾಭ.
ಕುಂಭ ಧನಿಷ್ಠ 3,4, ಶತಭಿಷ, ಪೂರ್ವಾಭಾದ್ರ 1,2,3: ಮಡದಿಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುವುದು. ವ್ಯವಹಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುವುದು. ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಬಂಧುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಲಪಟಾಯಿಸಲು ಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಶಂಸೆ ದೊರೆಯುವುದು. ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿ ಸಂತೋಷವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಪಾತ್ರರಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷದ ಸಮಾಚಾರಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಿರಿ.
ಮೀನ ಪೂರ್ವಾಭಾದ್ರ 4, ಉತ್ತರಾಭಾದ್ರ, ರೇವತಿ : ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಖುಷಿಯ ದಿನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶ ಸಿಗುವುದು. ಬೆಲೆ ಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅವಕಾಶ ಒದಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಥಿ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿವಾದಗಳು ಸುಖಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿರಿಯರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಅಲಕ್ಷಿಸ ಬೇಡಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಂಧುಗಳೊಡನೆ ಕಳೆದು ಹೋಗಿದ್ದ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಯತ್ನಿಸುವಿರಿ.
ಮೇಷ ಮಂದಮಾರುತದಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಡಲೊಳಗೆ ಅವಿತು ಕುಳಿತ ಅಶುಭಗಳೆಲ್ಲಾ ಹೊರಬೀಳಲಿವೆ. ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರಿ. ವಾತಾವರಣದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಲಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುರಿ ತಲುಪುವುದು ಕ್ಷೇಮ. ಶುಭ: 1, 12, 11    ಅಶುಭ: 6, 8, 18
ವೃಷಭ ಕ್ರಮಿಸದೇ ಇರಲು ಬಯಸಿದ ದಾರಿಯನ್ನು ಕ್ರಮಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಸಂಗ ಬಂದೊದಗಬಹುದು. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಕಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರಿ. ಮಂಗಳಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾಕಿ. ಶುಭ: 3, 16, 19   ಅಶುಭ: 12, 21, 23
ಮಿಥುನ ಬಯಕೆಯೂ, ಕಾಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಳೈಸಿದೆ. ಆಸೆಗಳ ಶುಭಾರಂಭ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ಕೊಡಿ. ತಿಂಗಳಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಶುಭ ಫಲಗಳಿವೆ. ಸಂಗಾತಿಯೊಡನೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ ಕಳೆಯಿರಿ. ಕುಟುಂಬದಲಿ ಸಂತಸ. ಶುಭ : 13, 23, 6   ಅಶುಭ: 4, 7, 24
ಕಟಕ ದೈವಾರಾಧನೆಯ ಅಗತ್ಯ ಮುಂದುವರೆಯಲಿದೆ. ಕುಟುಂಬ, ಸಂಪತ್ತು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿದೆ. ವ್ಯಾವಹಾರಿಕವಾಗಿ ಲಾಭವೂ ಇಲ್ಲ, ನಷ್ಟವೂ ಇಲ್ಲ. ತಾಳ್ಮೆ ಇರಲಿ. ದೇವರ ಸ್ಮರಣೆ ಮಾಡಿ. ಶುಭ: 4, 8, 12  ಅಶುಭ: 14, 9, 20
ಸಿಂಹ ಶುಭಫಲಗಳು ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ನಿಂತಿವೆ. ನೀವೇ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಕರೆತನ್ನಿ. ಇಲ್ಲದಿರುವುದರ ಕುರಿತ ಬೇಸರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂದೆ ಇರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತಸವಿರಲಿ. ಪ್ರಾತಃಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆದ್ದು ಇಷ್ಟದೇವರನ್ನು ನೆನೆಯಿರಿ. ಶುಭ: 5, 20, 10  ಅಶುಭ: 4, 12, 13, 24
ಕನ್ಯಾ ಲಾಭ ನಷ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೇ ಮುಂದಿರುವ ಆಪತ್ತಿನಿಂದ ಪಾರಾಗುವುದು ಹೇಗೆಂದು ವಿಚಾರ ಮಾಡಿ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಎಣಿಕೆಯಂತೆ ಯಾವುದೂ ನಡೆಯದು. ಪ್ರವಾಹದ ವಿರುದ್ಧ ಈಜು ಬೇಡ. ಶುಭ: 6, 18, 24    ಅಶುಭ: 5, 11, 21
ತುಲಾ ವ್ಯಾವಹಾರಿಕ ಪರಾಮರ್ಶೆಗೆ ಸುಸಮಯ. ಹೊಸ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ. ಇದರಿಂದ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನೂ, ಗೌರವವನ್ನೂ ಗಳಿಸಬಲ್ಲಿರಿ. ಶುಭ: 7, 13, 21   ಅಶುಭ: 6, 14, 19
ವೃಶ್ಚಿಕ ಸರ್ವಮಂಗಳೆಯ ಆರಾಧನೆ ನಿಮಗೆ ಶುಭ ತರಲಿದೆ. ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಸಂಗ ಬರಬಹುದು. ಸಂಗಾತಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಶುಭ: 8, 16, 24   ಅಶುಭ: 6, 17, 21
ಧನು ಅದೃಷ್ಟದೇವತೆಯ ಕೃಪಾದೃಷ್ಟಿಯ ಅಗತ್ಯ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಇದೆ. ಆಸ್ತಿಗಳಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಸಾಲ- ಶೂಲವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಖರ್ಚು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶುಭ: 9, 18, 27   ಅಶುಭ: 3, 13, 21
ಮಕರ ದಿನವೂ, ಜನರೂ, ಕಾಲವೂ ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರುವಾಗ ಹೆದರಿಕೆಯ ಮಾತೆಲ್ಲಿ. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳದೇ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಿಟ್ಟು ನಡೆಯಿರಿ. ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಲು ಹೋಗಿ ಎಡವದಿರಿ. ಶುಭ ಸಂಖ್ಯೆ: 11, 1, 20    ಅಶುಭ ಸಂಖ್ಯೆ : 8, 6, 13, 22
ಕುಂಭ ಮಿತ್ರರ ಉಪಟಳಗಳು ಕುಟುಂಬವನ್ನೇ ಬಾಧಿಸಬಹುದು. ಕೆಲ ದಿನಗಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಏಕಾಂತದ ಅಗತ್ಯ. ದೇವತೆಯ ಆರಾಧನೆಯಿಂದ ಶುಭಫಲವಿದೆ. ಮಾಡದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಶುಭ : 10, 21, 28  ಅಶುಭ: 8, 3, 21
ಮೀನ ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಸಮಾಜಕ್ಕೂ ಹಂಚಿ. ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ ಬರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ಈಗಷ್ಟೇ ಹೊಸ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಶುಭ: 12, 22, 3, 6   ಅಶುಭ: 8, 13, 21
ಮೇಷ ವರ್ಷಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಂವತ್ಸರದಂತೆ ಸಿಹಿ ಫಲಗಳನ್ನೇ ಕಾಣುವಿರಿ. ಅಭೀಷ್ಟಾರ್ಥಾಗಮನದಿಂದಲೂ ಸ್ನೇಹ, ಸಹಾಯ, ಸೌಭಾಗ್ಯ ವರ್ಧನೆಯಿಂದಲೂ ಜೀವನ ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಲಿದೆ. ವರ್ಷದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಗುರುವಿನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಖರ್ಚು, ದುಃಖ, ನೋವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸ ಬೇಕಾದರೂ ಭಾಗ್ಯದ ಶನಿಯಿಂದ ಸುಖ-ದುಃಖಗಳ ಮಿಶ್ರಫಲವನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ. ತಂದೆ-ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ಶುಶ್ರೂಷೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಭವದಿಂದ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏರು– ಪೇರು ಕಾಣುವಿರಿ. ರಾಜಕೀಯ ಧುರೀಣರಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದೀತು. ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೋ ಸಾಧಿಸಿದ ಹೆಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮದಾಗಲಿದೆ. ಮಹಾಗಣಪತಿಯನ್ನು ಅನನ್ಯ ಭಾವದಿಂದ ಆರಾಧಿಸಿ.
ವೃಷಭ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶತ್ರು ಪೀಡೆಗಳಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿರುವ ನಿಮಗೆ ವರ್ಷದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸತ್ಫಲಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯೋಗವಿದೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ ನಂತರ ಅವಿವಾಹಿತರಿಗೆ ವಿವಾಹ ಭಾಗ್ಯ. ಪಿತ್ರಾರ್ಜಿತವಾಗಿ ಬಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಲಿದೆ. ಕೃಷಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಧಿಕ ಲಾಭ, ತರಕಾರಿ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಗೆ ಕುಬೇರನ ಅನುಗ್ರಹವು ಸಿಗಲಿದೆ. ಶೀತ– ಕಫದಂತಹ ಬೇನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಮಿತ್ರ-ಶತ್ರು, ಬಂಧು-ಬಾಂಧವರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಚಾರದಲ್ಲೂ ವಿರೋಧವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಕಾರ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಚಿತ್ತದಿಂದ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮಾಡಲು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವಿರಿ. ತಾಯಿ ರಾಜರಾಜೇಶ್ವರಿಯ ದರ್ಶನ, ಸೇವೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಶಸ್ಸಿದೆ.
ಮಿಥುನ ಕಳೆದ ವರ್ಷವಿಡೀ ಸುಖದ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ನೀವು ಈ ವರ್ಷವೂ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಿರಿ. ಪಂಚಮದ ಗುರುವಿನ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಪುತ್ರಲಾಭ, ಇತರರಿಗೆ ಧಾರ್ವಿಕ ಕೃತ್ಯಗಳಿಂದ ಪುಣ್ಯ ಸಂಪಾದನೆ. ಎಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳೆಲ್ಲ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಬಹು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಳೆಯಲಿದ್ದೀರಿ. ಧನಾಗಮನಕ್ಕೇನೂ ಕೊರತೆಯಿರದು. ಆದರೆ ಸಂಗ್ರಹ ಪೂರ್ತಿ ಸೋರಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹೆಜ್ಜೆಗೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಗತಿಯಿದೆ. ಗಣಿತ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ, ಸಂಗೀತ ಸಾಧಕರಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಚಿತ್ರಕಾರರಿಗೆ, ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ ಪುರಸ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಾಲ ಒದಗಿ ಬರಲಿದೆ. ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯನ ಕೃಪೆಗೆ ಪಾತ್ರರಾಗಿ ಇಷ್ಟಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ.
ಕಟಕ ತ್ತಲೆಯ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ದೂರದಲ್ಲೊಂದು ಸುಜ್ಯೋತಿ ಕಾಣಲಿದೆ. ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳ ಕಿರುಕುಳದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಕಾಲ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಫಲ ಸಿಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ದುಡುಕು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆಗಸ್ಟ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪಿತ್ರಾರ್ಜಿತ ಆಸ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ಲಾಭಗಳು ದೊರಕಲಿವೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೇತ್ರ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಬೇಕಾದೀತು. ರೈತಾಪಿ ವರ್ಗದವರಿಗೆ, ಚಾಲಕ ವೃತ್ತಿಯವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕೋದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಲಾಭ ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ತಂದೆ– ತಾಯಿಗೆ ತೀರ್ಥ ಯಾತ್ರೆ ಯೋಗವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಣಾಕ್ಷತನದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊರಿನ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಿದೆ. ದುರ್ಗಾಪರಮೇಶ್ವರಿಯನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿ ಶುಭ ಫಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಿರಿ.
ಸಿಂಹ ಪಂಚಮದ ಶನಿಯಿಂದಾಗಿ ಕಷ್ಟ ಕಾರ್ಪಣ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಮಗೆ ಈ ವರ್ಷವು ಮಿಶ್ರ ಫಲವನ್ನು ಕೊಡಲಿದೆ. ಆನುವಂಶಿಕವಾದ ಬಹುಕಾಲದ ಬೇಡಿಕೆಯೊಂದು ಈಡೇರುವುದರಿಂದ ಕೊಂಚ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗಲಿದೆ. ಪ್ರವಾಸ, ಪುಣ್ಯಕ್ಷೇತ್ರ ದರ್ಶನಗಳು ಜರುಗಲಿವೆ. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ವಂಚನೆ, ಚೌರ್ಯ, ನಷ್ಟದ ಪ್ರಸಂಗಗಳಿದ್ದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿ, ಇಟ್ಟಿಗೆ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಯಂತ್ರಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಮಾರಾಟ ಏರುಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದೀತು. ವಾಹನ ಖರೀದಿಯ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ನೆರವೇರಲಿದೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಿದರೆ ಲೇಸು. ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯ ತನಕ ಭಾಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಯಿದ್ದರೂ ರಕ್ತಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸೀತು. ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೆಮ್ಮದಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೈವಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬಿಡದಿರಿ.
ಕನ್ಯಾ ಈ ವರ್ಷದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಸಂಪಾದನೆಯಾಗುವ ಯೋಗವಿದೆ. ಮಾತುಗಾರರಿಗೆ, ವಾಗ್ಮಿಗಳಿಗೆ, ಬೋಧಕ ವರ್ಗದವರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂಬಡ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ಮಾನಗಳು ದೊರಕಲಿದೆ. ಕೈತಪ್ಪಿ ಹೋದ ಹಣ ಕೈ ಸೇರುವುದು. ವಾತ-ಪಿತ್ಥಗಳ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ. ಕರ-ಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಲಾಭವೂ ಇದೆ. ತಂದೆ-ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುವುದು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಶ್ರೇಯಸ್ಸು, ಮೇಧಾಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಲಿದೆ. ಉನ್ನತ ವ್ಯಾಸಂಗಕ್ಕೆ ವಿದೇಶಯಾನದ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸರ್ವತೋಮುಖ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸೋದರ ವರ್ಗದವರ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗಲಿದೆ. ಹನುಮ ಸಮೇತನಾದ ಶ್ರೀರಾಮನ ಪರಿವಾರವನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿ ಶ್ರೇಯೋವಂತರಾಗಿರಿ.
ತುಲಾ ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತಿ ಸಿಗಲಿದೆ. ಖರ್ಚು, ವೆಚ್ಚಗಳು ವರ್ಷದ ಮೊದಲಾರ್ಧದವರೆಗೆ ಹಿಂದಿನಂತೆಯೇ ನಡೆಯಲಿವೆ. ಅಪವಾದದ ಆರೋಪ ಹೊತ್ತಿರುವ ನಿಮಗೆ ನ್ಯಾಯ ಸಿಗಲಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಗಳ ಕಾರ್ಯ ಜರುಗುವುದು. ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಸೇವಕ ವರ್ಗದವರಿಗೆ, ಆರಕ್ಷಕರಿಗೆ, ತಾಂತ್ರಿಕರಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಸನ್ಮಾನ ಅಥವಾ ಮುಂಬಡ್ತಿ ದೊರಕಲಿದೆ. ಬಂಧು-ಬಾಂಧವರಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ. ಧಾರ್ಮಿಕ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿದಷ್ಟೂ ಸುಖ-ಶಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದು. ಋಣ ಬಾಧೆಯು ಕಾಡಬಹುದು. ಗೃಹ ನಿರ್ಮಾಣ ಆಲೋಚನೆಯು  ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದು. ಮಹಾಗಣಪತಿಯನ್ನು ಭಾವ ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪೂಜಿಸಿ ಪುಣ್ಯ ಸಂಪಾದನೆ ಮಾಡಿ.
ವೃಶ್ಚಿಕ ಶನಿಯ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೇಸರಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಜೀವನೋಲ್ಲಾಸ ಬರಲಿದೆ. ಮನದಾಳದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ ದೊರಕಲಿದೆ. ಅಧಿಕಾರ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಕೈ ಕೆಳಗಿನವರ ಸಹಕಾರವಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧನೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಗ್ಗಿಸುವಂತಾದೀತು. ವ್ಯಯದ ಗುರು ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಿಯಾನು. ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬೇಕಾದರೇ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಯೋಚನೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಹೋದರರ ಅಥವಾ ದಾಯಾದಿಗಳ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದಿಂದ ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತ ಬೇಕಾಗುವುದು. ಮಡದಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಚಿನ್ನಾಭರಣ, ಮುತ್ತು-ರತ್ನಗಳ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಪಾರವಾಗಲಿದೆ. ಆಂಜನೇಯನನ್ನು ಧ್ಯಾನಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕ ಧೈರ್ಯ ಮೂಡುವುದು.
ಧನು ಸಾಡೇಸಾತಿನ ಬೇನೆಯಿಂದ ಬಳಲಿರುವ ನಿಮಗೆ ವರ್ಷದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಗುರುವಿನ ಅನುಗ್ರಹ ಸಿಗಲಿದೆ. ಲಾಭದ ಗುರು ಸರ್ವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಜಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಮೀನುಗಾರರು, ಹೈನುಗಾರಿಕೆಯವರು, ಪಶು ಸಂಗೋಪನೆಯವರು ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಒಳಿತು. ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ ವ್ಯಯವಾಗುವುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಆಯ-ವ್ಯಯ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಪವಾದದ ಭೀತಿ ಎದುರಾಗುವುದು. ಆನುವಂಶಿಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯೋಗ ಬರಲಿದೆ. ಶತ್ರುಗಳು ಮಿತ್ರರಾಗಲು ಬಯಸಿ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಲಾಟರಿಯಂತಹ ಯೋಜನೆಗಳು ಕಣ್ಣಾ-ಮುಚ್ಚಾಲೆಯಾಟ ನಡೆಸಿದರೂ ನಿಮಗೆ ಜಯವಿದೆ. ‘ಸತ್ಯ ವಾಕ್ಯಕೆ ತಪ್ಪಿ ನಡೆದರೆ ಮೆಚ್ಚನಾ ಪರಮಾತ್ಮನು’ ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಮಕರ ಕಳೆದ ಸಂವತ್ಸರದಂತೆಯೇ ಈ ಸಂವತ್ಸರದಲ್ಲೂ ಕೂಡ ಸುಖ-ದುಃಖದ ಸಮ ಫಲವನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ. ಉದ್ಯೋಗಾನ್ವೇಷಿಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ದೊರಕಲಿವೆ. ಉದ್ಯೋಗಸ್ಥರಿಗೆ ವಿದೇಶ ಪ್ರವಾಸದ ಯೋಗವಿದೆ. ಉಪಾಹಾರ ಮಂದಿರ, ತಂಪುಪಾನೀಯದ ಅಂಗಡಿಯವರಿಗೆ ಈ ಸಂವತ್ಸರವು ಸುಗ್ಗಿ ಹಬ್ಬದಂತಾಗುವುದು. ಗುತ್ತಿಗೆದಾರರಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದಂತಾದೀತು. ಜೂನ್– ಜುಲೈನಲ್ಲಿ ಕನ್ಯಾನ್ವೇಷಿಗಳಿಗೆ ಸುಸಮಯವಿದ್ದು ವಿವಾಹ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ನಡೆಯುವುದು. ಬಂಧುಗಳ ಸಲಹೆ-ಸಹಕಾರ ನೂತನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲ ಕೊಡುವುದು. ಶ್ರಮ ಜೀವಿಗಳಾದ ನಿಮಗೆ ಗುರು-ಹಿರಿಯರ ಆಶೀರ್ವಾದವಿದ್ದರೆ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ರಾಜಕೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಜನ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗುವುದು. ದಾನ ಧರ್ಮದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಗುರಿ ತಲುಪಬಹುದು.
ಕುಂಭ ನಿಮಗೀವರ್ಷ ಸ್ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಮೂರೇ ಗೇಣು ಎಂಬುವ ಅನುಭವ ಸಿಗಲಿದೆ. ಸಾಹಿತಿಗಳಿಗೆ, ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ರಾಜ್ಯ-ರಾಷ್ಟ್ರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗೌರವ ಸಿಗಲಿದೆ. ಕಟ್ಟಡ ರಚನೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳು ಭರದಿಂದ ಸಾಗಲಿವೆ. ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಲಾಭವಿದ್ದು  ಶತ್ರುಗಳ ಕಾಟದಿಂದ ಬಂದ ಲಾಭ ಲಂಚಕೋರರ ಪಾಲಾಗಲಿದೆ. ಸಿನಿಮಾ ನಟರಿಗೆ ಈ ವರ್ಷವು ಹಲವು ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿಸಿ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ, ಕೀರ್ತಿವಂತನನ್ನಾಗಿ, ಧನವಂತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ಚಿನ್ನಾಭರಣ, ಭೂಮಿ, ವಾಹನ ಖರೀದಿಗೆ ಈ ವರ್ಷ ಸುಸಮಯ. ಹಿಂದಿನ ಕುಟುಂಬ ಕಲಹಗಳು ರಾಜಿಯಲ್ಲಿ ತೀರ್ಮಾನಗೊಳ್ಳಲಿವೆ. ಸ್ನೇಹಪರ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಾನ– ಮಾನ ಲಭಿಸುವುದು. ಊರಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕುವಂತಹ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳು ಜರುಗುವವು. ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯನನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿ ಇಷ್ಟಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಮೀನ ಸುಖದ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿರುವ ನೀವು ಈ ವರ್ಷದ ಅರ್ಧದವರೆಗೆ ರಾಜಪುತ್ರರಂತೆ ಇರುವಿರಿ. ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಗೆ, ಶಿಲ್ಪಿಗಳಿಗೆ, ಸಮುದ್ರೋತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಭ. ಸಂಘ– ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪದಾಧಿಕಾರ ದೊರಕುವುದು. ಸುಖ ಸಂಪತ್ತಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆಯು ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತೃವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತಿರುಗಾಟದ ಕ್ಲೇಶ. ಅವಿವಾಹಿತರಿಗೆ ಕಂಕಣ ಭಾಗ್ಯ. ಸೇವಕ ವರ್ಗದವರಿಗೆ ಆದಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದಂತೆ ಕೆಲಸದ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವೂ ಹೆಚ್ಚುವುದು. ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಸಾಧನೆಯ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಗಿಂತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಲಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಗತಿಯಿಂದ ಹರ್ಷ. ಮಲ್ಲಿಕಾರ್ಜುನನ ಸೇವೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಭಾಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ.


ಕ್ರಿಕೆಟ್
ಡೇಲ್ ಸ್ಟೇಯ್ನ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬೌಲರ್: ಫಾಫ್ ಡುಪ್ಲೆಸಿ
ಇಂದಿನಿಂದ ಶ್ರೀಲಂಕಾ–ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ತಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಮೊದಲ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯ ಆರಂಭ
ಡೇಲ್ ಸ್ಟೇಯ್ನ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬೌಲರ್: ಫಾಫ್ ಡುಪ್ಲೆಸಿ
ಎಎಫ್‌ಪಿ
11 ಜುಲೈ 2018, 21:42  IST
Updated:
11 ಜುಲೈ 2018, 21:42  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಗಾಲೆ, ಶ್ರೀಲಂಕಾ: ‘ನಮ್ಮ ತಂಡದ ಡೇಲ್ ಸ್ಟೇಯ್ನ್ ಅವರು ಎದುರಾಳಿ ತಂಡದ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ವೇಗಿ’ ಎಂದು ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ತಂಡದ ನಾಯಕ ಫಾಫ್ ಡುಪ್ಲೆಸಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ಹಾಗೂ ಶ್ರೀಲಂಕಾ ತಂಡಗಳ ನಡುವಣ ಮೊದಲ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯ ಇಂದಿನಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಲಿದೆ.
‘ಸ್ಟೇಯ್ನ್ ಅವರು ವಿಕೆಟ್ ಕಬಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಂಡದ ಸಹ ಬೌಲರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ ತುಂಬಲಿದ್ದಾರೆ. ಅವರೊಬ್ಬ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ವೇಗದ ಬೌಲರ್. ಅವರು ಪಂದ್ಯದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಶ್ರೀಲಂಕಾದ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ’ ಎಂದು ಡುಪ್ಲೆಸಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
‘ನಮ್ಮ ಬೌಲಿಂಗ್ ಪಡೆ ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪಿಚ್‌ನಲ್ಲಿಯಾದರೂ 20 ವಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಬೌಲರ್‌ಗಳು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ’ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಜನವರಿ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೇಯ್ನ್ ಅವರು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರು. ಅದಾದ ನಂತರ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಆಡಿಲ್ಲ. ಸದ್ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವ ಅವರು ಶ್ರೀಲಂಕಾ ವಿರುದ್ಧದ ಎರಡು ಪಂದ್ಯಗಳ ಟೆಸ್ಟ್ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಳಕ್ಕಿಳಿಯಲಿದ್ದಾರೆ.
35 ವರ್ಷದ ಸ್ಟೇಯ್ನ್ ಅವರು ಟೆಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 419 ವಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಬಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. 421 ವಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಬಳಿಸಿರುವ ಹಿರಿಯ ಬೌಲರ್ ಶಾನ್ ಪೊಲಾಕ್ ಸದ್ಯ ಟೆಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಕೆಟ್ ಪಡೆದ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಬೌಲರ್ ಎಂಬ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸ್ಟೇಯ್ನ್ ಅವರು ಮೂರು ವಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಿದೆ.
‘ಕಗಿಸೊ ರಬಾಡಾ ಅವರಂತಹ ಪ್ರತಿಭಾಶಾಲಿ ಬೌಲರ್ ತಂಡದ ಶಕ್ತಿ. ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಕಂಗೆಡಿಸುವ ಅವರು ಈ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಂಚುವ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ’ ಎಂದೂ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಪಡೆ: ‘ಟೆಸ್ಟ್ ತಂಡಗಳ ರ‍್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ನಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ, ಪಂದ್ಯ ಗೆಲ್ಲಲು ಅದೊಂದೆ ಮಾನದಂಡವಲ್ಲ. ಎದುರಾಳಿಯ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿತಂತ್ರ ಹೆಣೆದು ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ಧೇವೆ’ ಎಂದು ಶ್ರೀಲಂಕಾ ತಂಡದ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್ ರೋಶನ್ ಸಿಲ್ವಾ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಟೆಸ್ಟ್ ಸರಣಿಯ ನಂತರ ಉಭಯ ತಂಡಗಳು ಐದು ಏಕದಿನ ಹಾಗೂ ಒಂದು ಟ್ವೆಂಟಿ–20 ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಆಡಲಿವೆ.
0 Post Comments (+)


Samsung Galaxy M30s: ಲಭ್ಯವಾಗಲಿದೆ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ WATCH LIVE TV
ಪತನಗೊಂಡ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾರದ ಹಿಂದೆ ಮೆಸ್ಸಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ್ದರು
ಕೊಲಂಬಿಯಾದ ಪರ್ವತ ಶ್ರೇಣಿಗಳ ನಡುವೆ ಪತನಗೊಂಡ ಎಲ್‌ಎಮ್‌ಐ 2933 ಚಾರ್ಟರ್ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿದ್ದ ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನ ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕ್ಲಬ್ ತಂಡದ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಒಟ್ಟಾರೆ 71 ಮಂದಿ ಮೃತಪಟ್ಟರು.
ಏಜೆನ್ಸೀಸ್ | Updated:
Dec 1, 2016, 09:00AM IST
ಎಎಫ್‌ಪಿ ಲಾ ಯೂನಿಯನ್ (ಕೊಲಂಬಿಯಾ): ಕೊಲಂಬಿಯಾದ ಪರ್ವತ ಶ್ರೇಣಿಗಳ ನಡುವೆ ಪತನಗೊಂಡ ಎಲ್‌ಎಮ್‌ಐ 2933 ಚಾರ್ಟರ್ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿದ್ದ ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನ ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕ್ಲಬ್ ತಂಡದ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಒಟ್ಟಾರೆ 71 ಮಂದಿ ಮೃತಪಟ್ಟರು. ಇದೇ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾರದ ಹಿಂದಷ್ಟೇ ವಿಶ್ವ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ ಲಿಯೋನೆಲ್ ಮೆಸ್ಸಿ ಕೂಡ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ್ದರು ಎಂಬುದು ಇದೀಗ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ.
ಬೊಲಿವಿಯಾದ ಸ್ಯಾಂಟಾ ಕ್ರೂಜ್‌ನಿಂದ ಹೊರಟ ವಿಮಾನ ಸೋಮವಾರ ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆ ಸುಮಾರಿಗೆ ತಾಂತ್ರಿಕ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ ಪತನಗೊಂಡಿತು. ಅದೃಷ್ಠ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮಂದಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಈ ದುರ್ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನ ಚೇಪ್‌ಕೊಯೆನ್ಸ್ ರಿಯಲ್ ಕ್ಲಬ್ ತಂಡದ ಗೋಲ್‌ಕೀಪರ್ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿದರಾದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಲುವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ವೇಳೆ ಕೊನೆಯುಸಿರೆಳೆದರು.
ಇದೇ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಾರದ ಹಿಂದೆÜ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಟೂರ್ನಿಯ ಅರ್ಹತಾ ಸುತ್ತಿನ ಪಂದ್ಯವನ್ನಾಡಲು ಅರ್ಜೇಂಟೀನಾದ ತಾರೆ ಎಫ್‌ಸಿ ಬಾರ್ಸಿಲೋನಾ ಆಟಗಾರ ಲಿಯೋನೆಲ್ ಮೆಸ್ಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ತಂಡ ಸ್ಯಾನ್ ಜುವಾನ್‌ಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಬೆಳೆಸಿತ್ತು ಎಂಬುದು ವೈಮಾನಿಕ ಹಾರಾಟ ದಾಖಲೆಗಳಿಂದ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ.


|
Published: Tuesday, August  2, 2016,  8:09 [IST]
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಬ್ಬರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನೆ ಹಾಳುಗೆಡವಬಲ್ಲುದು. ನಮ್ಮ ಅಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅದೆಷ್ಟೋ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕಾದ ಅನಿವಾರ್ಯತೆ ಬರುವುದು ಇಂತಹ ವೇಳೆಯಲ್ಲೆ. ಅಷ್ಟೊಂದು ಜಡತ್ವ , ಮಂಕುತನ ಈ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಿಕೆಯಿಂದ.
ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಇದರ ಸರಿಯಾದ ಜಾಡು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವುದು ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಆದರೂ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಿಕೆ ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ. ವಾಯುವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬೇರಿ ಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘವಾದ ತೇಗು ಬಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ
ಅವಸರದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಿದಾಗಲೂ ಹೀಗೆ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲೂ ಹೀಗಾಗುವುದಿದೆ. ಶರೀರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಆದಾಗಲೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ತಲೆದೋರುವುದು.
ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಿಸಿದಾಗ, ಓಮದ ಕಷಾಯ ಮಾಡಿ ಸೋಸಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಕುಡಿಸಿದರೆ, ಕೂಡಲೇ ಮಕ್ಕಳು ನಿರಾಳವಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡವರಾದರೆ, ಒಂದು ವೀಳ್ಯದ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಓಮ ಹಾಕಿ ಮಡಸಿ, ತಿನ್ನಲು ಕೊಡಬಹುದು.
ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಜಗಿದು ತಿನ್ನ ಬಹುದು... ಚಹ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಶುಂಠಿ ಯನ್ನು ಜಜ್ಜಿ ಹಾಕಿ, ಚಹ ತಯಾರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.ಚಹ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲೂ ಬಹುದಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರಿಕೆಗೆ ರಾಮಬಾಣ!
ಹೋಟೇಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊಟದ ಅನಂತರ ಬಿಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀಡುವ ಸೋಂಪು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.(ಇದ್ದರೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.) ಕೆಲವರು ಊಟದ ನಂತರ ಬಾಳೆಯ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನದೇ ಇರುವುದೇ ಇಲ್ಲ! ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ಬಾಳೆಯ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಊಟದ ಕೊನೆಗೆ ಮೊಸರನ್ನ ಸೇವನೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಾಡಿಕೆ. ಮೊಸರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟಿ ಉಬ್ಬರಿಕೆಗೆ ವಿರೋಧಿ! ನಮ್ಮ ಮಸಾಲೆ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಾಗುವ ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಒಣ ಮೆಣಸು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸಹ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅವಶ್ಯವಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕರುಳಿನ ಸ್ನೇಹಿತರೆನಿಸಿವೆ. ಇವು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತವೆ.
ಗಮನಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನೆಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳೂ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದವು. (ಈಗಿನ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ಡಿನಂತಲ್ಲ!) ಊಟದ ಅನಂತರ ಮೆಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದ ತಾಂಬೂಲವೂ ಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಉಬ್ಬರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿರುತ್ತಿತ್ತು!


ಕೆಲ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇದೆ ಮದ್ದು
  25-08-2018 6:51AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Health
‘ಹಿತ್ತಲ ಗಿಡ ಮದ್ದಲ್ಲ’ ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಉಪಯೋಗಿಸುವಂತಹ ಹಲವು ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.
ಪ್ರತಿ ದಿನ 2 ಬಾರಿ ಖರ್ಜೂರದ ಜೊತೆ 4- 6 ಗೋಡಂಬಿಯನ್ನು ತಿಂದ ಮೇಲೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ರೀತಿ 30 ದಿನ ಸೇವಿಸಿದರೆ ರಕ್ತ ಹೀನತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಜೇನು ತುಪ್ಪ, ಬೇವು ಬಳಸಿ. ಬೇವಿನ ಸೊಪ್ಪು ರುಬ್ಬಿ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಗೆ ಜೇನು ತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಗಾಯ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಕಂಡು ಬಂದಾಗ ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅರೆದು ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಲೆಯನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತ್ತಿಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಂದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಮಾಡಿ ಒಂದು ಸಲಕ್ಕೆ 6-8 ಎಲೆಗಳಂತೆ ನಿತ್ಯ 2-3 ಸಲ ತಿಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಹುಣ್ಣು ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ.


ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ 'ಹೃದ್ರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆ' ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು!
Heart
|
Updated: Thursday, August 18, 2016, 16:34 [IST]
ದೇಶಕ್ಕೆ ರಾಜಧಾನಿಯಿರುವಂತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೂಡ ಹೃದಯವು ರಾಜಧಾನಿಯೆನ್ನಬಹುದು. ದೇಶ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ ರಾಜಧಾನಿ ಸರಿಯಿರಬೇಕು. ಅದೇ ಹೃದಯವು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸುಸೂತ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಹೃದಯವು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಆಗ ಜೀವ ಹೊರಟು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ನಿತ್ಯ 'ದಾಳಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್' ಕುಡಿಯಿರಿ
ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೃದಯವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಹೃದಯವನ್ನು ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪಾತ್ರ ಎಷ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ಪುಟ್ಟ ಹೃದಯದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ-ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ತಪ್ಪದೇ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಎಣ್ಣೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ಅತಿಯಾದ ಮಾಂಸಾಹಾರ ಆಹಾರ ಇವುಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೆಡಿಸುವುದು. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓದಲೇಬೇಕು. ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಏರಿಳಿತ: ಇದು ಅಪಾಯದ ಸೂಚನೆಯೇ?
ಅಡುಗೆಗೆ ಒಂದೇ ವಿಧದ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಕೆ
ಈಗೀಗ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೇ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಮುಂದಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ...
ಅಡುಗೆಗೆ ಒಂದೇ ವಿಧದ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಕೆ
3-4 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಣ್ಣೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾ ಇರಿ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಹೀಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಊಟದ ಬಳಿಕ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವುದು
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಊಟದ ಬಳಿಕ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಿಹಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ಊಟದ ಬಳಿಕ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವುದು
ಊಟದ ಬಳಿಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಕಲೇಟ್ ತಿಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಇದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಚಾಕಲೇಟ್ ಸೇವನೆ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಅತಿಯಾಗಿ ಖಾರ ತಿನ್ನುವುದು
ಖಾರವಾಗಿರುವ ಮೆಣಸನ್ನು ತಿಂದರೆ ಅದರಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಮೆಣಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ಅತಿಯಾಗಿ ಖಾರ ತಿನ್ನುವುದು
ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಮೆಣಸು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿ ಉಂಟಾಗಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ದಿನದಲ್ಲಿ 1-2 ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಣಸಿನ ಹುಡಿ ಅಥವಾ ಮೆಣಸನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ದಾಲ್ಚಿನಿ, ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಫಾಲಿಫೆನಾಲ್‌ನಿಂದ ಇವುಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಆಹಾರ
ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವರು ಬೆಣ್ಣೆ ಹಾಕಿರುವ ಪರೋಟ, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದಿರುವ ವಡೆ ಅಥವಾ ಸಮೋಸ ಸೇವನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಆಹಾರ
ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಂತಹ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ಅದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬದೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಇದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲರಿ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೆಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.


ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಬಳಿಕ ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ
Wellness
|
Updated: Monday, February 19, 2018, 13:30 [IST]
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನಾಂಶವಿರುವುದು ಅತೀ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ನೀರಿನಾಂಶವಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೆ ಅದರಿಂದ ದೇಹವು ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ನೀರು ಹಾಗೂ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀರು, ತಂಪುಪಾನೀಯ, ಜ್ಯೂಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ದಿನವಿಡಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇರುವುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀರನ್ನು ದಿನವಿಡಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೂ ಇದು ಸಹಕಾರಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ಬಳಿಕ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಲಾಭ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಇದು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು. ಇದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುವಂತಹ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಭೀತಿ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವ ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಕೆಲವೊಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬೇರೆಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟು ಮಾಡುವುದು.
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಅಂದರೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿದರೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮವಾಗುವುದು? ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೊಜ್ಜು ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು. ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಊಟವಾದ ಬಳಿಕ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ....
ಕ್ರೀಮರ್ ಜತೆ ಕಾಫಿ
ಮೈ ನಡುಗಿಸುವಂತಹ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸುವುದು. ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಓದಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತಡರಾತ್ರಿವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಕಾಫಿ ಮೊರೆ ಹೋಗುವರು. ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾಫಿಗೆ ಹಾಕುವಂತಹ ಕ್ರೀಮರ್ ನ್ನು ಜೋಳದ ಸಿರಫ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಸಿರಫ್ ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯಂಶವಿರುವುದು. ಇದನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು.
ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲು ಕೊಬ್ಬು ಬರಬಾರದು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾದರೆ ಆಗ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಬಳಿಕ ಡಯಟ್ ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಸೋಡಾವು ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳ ದ್ರವ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆಯಂಶವಿದ್ದು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ನೀವು ತುಂಬಾ ಫಿಟ್ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವವರು ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಇದರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಲೇಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ನೀವು ಮಾಡುವಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಲ್ಲವೂ ಇದರಿಂದ ನೀರಿನಲ್ಲಿಟ್ಟ ಹೋಮವಾಗಲಿದೆ.
ಹಸುವಿನ ಹಾಲು
ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನಿಂದ ಸಿಗುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಬಹುದೊಡ್ಡ ಸುಳ್ಳುಗಳು. ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಳುವರು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಮಾರಕ. ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಪ್ರಾಣಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದಾಗಿ ಇದು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು. ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿ, ಬೇಡದ ಕೊಬ್ಬು, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ. ಇದರಂದ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಜಮೆಯಾಗುವುದು.
ಹುಡಿಯಾಗಿರುವ ಮಿಕ್ಸರ್
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ನೀವು ಹುಡಿಯಾಗಿರುವ ಮಿಕ್ಸರ್ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನೀರಿಗೆ ಸಿಹಿ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಹುಡಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಗೆ ಹೋದಾಗ ಅದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಆತಂಕ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
ಸುವಾಸನೆಭರಿತ ನೀರು
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸದೆ ಇದ್ದರೆ ಸುವಾಸನೆಯುಕ್ತ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲದೆ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. 20 ಔನ್ಸ್ ನ ವಿಟಮಿನ್ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ 120 ಕ್ಯಾಲರಿ ಮತ್ತು 30 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದು. ಈ ಕೃತಕ ನೀರನ್ನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರವುದು.
ಸೇಬಿನ ಜ್ಯೂಸ್
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವಂತಹ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸೇಬಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ತಾಜಾ ಸೇವಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಸೇಬಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದಿದ್ದರೆ ಎರಡು ಸಲ ಯೋಚಿಸಿ. ತಾಜಾ ಸೇಬಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸಿಗುವಂತಹ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಜತೆಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಜ್ಯೂಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರೋಸ್ ಇರುವುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಆಗುವುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ವಿಘಟಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು
ದಿನವಿಡಿ ಮೈದಾನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ದಂಡಿಸಿದ ಬಳಿಕ ರಾತ್ರಿ ಬಂದು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದಗಳು ಇರುವಂತಹ ಶಕ್ತಿ ಪೇಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಆ ಆಲೋಚನೆ ಬಿಟ್ಹಾಕಿ. ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆ ಎಂದು ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಶಕ್ತಿ ಪೇಯ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಬಳಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಂತಿದ್ದರೆ ಆಥವಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗೆ ಹೋಗುವವರು ನೀವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ! ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ದಹಿಸದೆ ಹೋದರೆ ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು. ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಬಳಿಕ ತುಂಬಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕೊಬ್ಬು ಬರದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದರೆ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿರುವಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಬಳಿಕ ನೀವು ಸೇವಿಸಲೇಬಾರದು.


lifestyle
ಸಂತಸದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಳ ಸೂತ್ರ
ನವು ನಮ್ಮದೇ ಜೀವನ ಶೈಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿ ಹೋಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ  ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಅರಿವಿಗೇ ಬಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಕೆಲವು ಸರಳ  ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.
| Updated:
Dec 11, 2012, 04:04AM IST
ಸಂತಸದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಳ ಸೂತ್ರ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ ಸಂತಸದಿಂದ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದೇ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮದೇ ಜೀವನ ಶೈಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿ ಹೋಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಅರಿವಿಗೇ ಬಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.
* ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿತ್ಯ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಯೋಗಾಸನ, ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ, ವಾಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚೈತನ್ಯ ದೊರೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರಫುಲ್ಲತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
* ಹಸನ್ಮುಖಿಗಳಾಗಿ
ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಸದಾ ಹಸನ್ಮುಖಿಗಳಾಗಿರಿ. ನೀವು ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದವರೂ ನಗುತ್ತಿರಬಹುದು. ಜೋಕುಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾ, ತಾವೂ ನಕ್ಕು ಮತ್ತೊಬ್ಬರನ್ನೂ ನಗಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಮೈಗೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
* ಹವ್ಯಾಸಗಳಿರಲಿ
ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು, ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು, ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು, ನಾಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿನಯಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ಇರಲಿ, ನಿಮಗೆ ಖುಷಿ ಕೊಡುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸದಾ ಕಾರ್ಯಮಗ್ನರಾಗಿರಿ. ಆಗ ಸಂತೋಷ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹತ್ತುತ್ತದೆ.
* ಹಸಿ ತರಕಾರಿ ಬಳಸಿ
ಕುರುಕಲು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಹಣ್ಣು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಹಾಗೂ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
* ನೀರು ಸೇವಿಸಿ
ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.
* ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ
ಸ್ನೇಹಿತರ ಜತೆ ಪ್ರವಾಸಿ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಬನ್ನಿ. ಅವರ ಜನ್ಮದಿನದಂದು, ಹಬ್ಬ ಹರಿದಿನಗಳಂದು ಶುಭ ಹಾರೈಸಿ, ಸತ್ಕರಿಸಿ ಆಗ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜತೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
* ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ
ರಜೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರ ಜತೆ ಒಂದು ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಅಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನದ ಸಂತಸ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
* ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಮನೆಗೆ ತರಕಾರಿ ತಂದು ಕೊಡುವುದು, ಮನೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರಿಗೂ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
* ಶುದ್ಧವಾಗಿರಿ
ನಿತ್ಯ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೂ, ದೇಹಕ್ಕೂ ಸಂತಸ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
* ಪ್ರೀತಿಯಿರಲಿ
ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕಾಣುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚುವುದರ ಜತೆ ನೀವು ಸಂತಸದಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
* ನಿಶ್ಚಿಂತೆಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ
ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೋ, ಅಷ್ಟೇ ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಿಕ್ಕವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡವರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ದೆ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತನನ್ನಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ನಿತ್ಯ 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆ ನಿಶ್ಚಿಂತೆಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುತ್ತಾ ಅಥವಾ ಇಂಪಾದ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಾ ಮಲಗಿದರೆ ನಿದ್ದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.


ಹೀಗೊಂದು ಪೆಟ್ಸ್ ಪುರಾಣ!!
ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಪೆಟ್ಸ್ ಸಾಕುವುದು ಫಾಶ್ಯನ್.
October 10, 2018
Facebook Twitter Google+ LinkedIn StumbleUpon Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket WhatsApp
ಬೆಂಗಳೂರು, ಅ.10: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುದ್ದಾದ ಬೆಕ್ಕೋ, ನಾಯಿಯೋ, ಗಿಳಿಯೋ ಅಥವಾ ಲವ್ ಬರ್ಡ್ಸ್ ಇದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಚೆಂದ? ಅವುಗಳ ಒಡನಾಟದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಬಿಡಿ, ದಿನ ಕಳೆಯುವುದು ಗೊತ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು. ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಪೆಟ್ಸ್ ಸಾಕುವುದು ಫಾಶ್ಯನ್. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮನೆಯನ್ನು ಕಾಯುವುದಕ್ಕೆ ನಾಯಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಲಿಗಳ ಹಾವಳಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಸಾಕುತ್ತಿದ್ದರು. ಅಷ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಳ್ಳಿ ಮನೆಗಳ ಚಿತ್ರಣ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣ ಮುಂದೆ ಬರುವಾಗ ಅಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ನಾಯಿ, ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಬರಲೇ ಬೇಕು. ಅಕಸ್ಮಾತ್ ಬಂದಿಲ್ಲವೆಂದಾದರೆ ಹಳ್ಳಿಯ ಚಿತ್ರಣ ಅಪೂರ್ಣವಾದಂತೆ!
ಪೆಟ್ಸ್ ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವೀನಭಾವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಜನರು
ಆದರೆ ಇಂದು ಕಾಲ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಪೆಟ್ಸ್ ಗಳ ಬಗೆಗೆ ಜನರ ಮನೋಭಾವ ಬದಲಾಗಿದೆ. ತಾವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಪೆಟ್ ಬೇಕಾದರೆ ಸಾವಿರಾರು ಬಿಡಿ ಲಕ್ಷ ರೂಪಾಯಿಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟು ಕೊಳ್ಳುವವರಿದ್ದಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ತಳಿಯ ನಾಯಿ, ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರಿಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ತಂದು ಸಾಕುವುದು ಕೂಡಾ ಕೆಲವರ ಹವ್ಯಾಸವೂ ಹೌದು. ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುವ ಪೆಟ್ಸ್ ಗಳು ಮನೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ ಇಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ತಳಿಯ ನಾಯಿ, ಬೆಕ್ಕನ್ನೋ ತಂದು ಸಾಕಿ ಸಲಹುವವರಿಗೇನೋ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಪೆಟ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಆಹಾರ, ಅಗತ್ಯ ಬಿದ್ದಾಗ ಪಶು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಸಂಜೆ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೀಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯನಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿನ ಪೆಟ್ಸ್ ಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
 ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವವರಿಗೆ ಪೆಟ್ಸ್ ಸಾಕಬೇಕೆಂದರೆ ಅದು ಮರೀಚಿಕೆಯೇ ಸರಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಪೆಟ್ಸ್ ಸಾಕುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದಲ್ಲೂ ಪುರುಸೊತ್ತು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ ಸದಾ ಕಾಲ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುವವರಿಗೆ, ಒಂಟಿತನ ಕಾಡುವವರಿಗೆ ಪೆಟ್ಸ್ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಂತೂ ಸತ್ಯ.  ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ನೀರು ಕೊಡುವುದು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಕೊಡುವುದು, ಹೊರಗಡೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಹೀಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವಂತಾಗುತ್ತದೆ.


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಹಾಟ್ ಕ್ಲಬ್ಬಿಗೆ ಅಮೀಷಾ ರೇಸ್!
ರೇಸ್- 2 ನೋಡಿದವರಿಗೆ ಸೈಫ್ ಆಲಿ ಖಾನ್ ಮತ್ತು ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆಯಷ್ಟೇ ಅಮಲು ಹಿಡಿಸೋದು  ಅಮೀಷಾ ಪಟೇಲ್! ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಕ್ಟರ್ ಆದರೂ ಬಬ್ಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲರ ಗಮನ  ಸೆಳೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ ಹಾಟ್!
| Updated:
Feb 1, 2013, 04:05AM IST
ಹಾಟ್ ಕ್ಲಬ್ಬಿಗೆ ಅಮೀಷಾ ರೇಸ್!
* ರಸಗುಲ್ಲ
ರೇಸ್- 2 ನೋಡಿದವರಿಗೆ ಸೈಫ್ ಆಲಿ ಖಾನ್ ಮತ್ತು ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆಯಷ್ಟೇ ಅಮಲು ಹಿಡಿಸೋದು ಅಮೀಷಾ ಪಟೇಲ್! ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಕ್ಟರ್ ಆದರೂ ಬಬ್ಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ ಹಾಟ್!
ರೇಸ್- 2 ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ದಿನದಿಂದ ಅಭಿನಂದನೆಗಳ ಮಹಾಪೂರದಲ್ಲಿ ತೊಯ್ದು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಆಕೆಗೆ ಛೇ... ಇಂಥ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತಲ್ಲ ಅಂತ ಅನಿಸಿದರೆ ತಪ್ಪೇನಿಲ್ಲ. ಯಾಕೆಂದರೆ, ಕಹೋ ನಾ ಪ್ಯಾರ್ ಹೈ ಮೂಲಕ ಚಿತ್ರರಸಿಕರ ಮನದಂಗಳ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಅಮೀಷಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶ ಪಡೆದರೂ ಅದನ್ನೆಲ್ಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದೀಗ ರೇಸ್ 2 ಆಕೆಯೊಳಗಿನ ಸೆಕ್ಸಿ ನಟಿಯನ್ನು ಎಳೆದು ತಂದಿದೆ.. ಹಾಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಮದುವೆಯಾಗಿ ಸೆಟ್ಲ್ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಆಕೆ ಸೂಪರ್ ಸೆಕ್ಸಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.
ಅಂದ ಹಾಗೆ, ಇದು ಆಕೆಯ ಮರುಜನ್ಮ! ಇದುವರೆಗೆ ನಟಿಯಾಗಿ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದ್ದ ಆಕೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಸೈರನ್ ಆಗುತ್ತಿರುವುದು ಇಂಟರೆಸ್ಟಿಂಗ್. ಈ ಸೆಕ್ಸಿ ನಡಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಶಾರ್ಟ್ ಕಟ್ ರೋಮಿಯೋದಲ್ಲೂ ಮುಂದುವರಿಯಲಿದೆಯಂತೆ. ರೇಸ್ -2 ಚಿತ್ರದ ಪಾತ್ರದ ವಿವರಣೆ ಕೇಳುತ್ತಲೇ ಖುಷಿಯಾದ ಆಕೆ ಪಾತ್ರದ ಅವಧಿ ಎಷ್ಟೇ ಇರಲಿ, ನಾನೇ ಮಾಡ್ತೇನೆ ಅಂತ ಒಪ್ಪಿದ್ದಳಂತೆ. ಇದೀಗ ಹೋರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ರಸಿಕರ ಮನದಲ್ಲೂ ತನ್ನ ಚಿತ್ರ ಕದಲುತ್ತಿರುವುದು ಆಕೆಗೆ ಖುಷಿ ಕೊಟ್ಟಿದೆ.
ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಇಷ್ಟು ಟೈಮ್ ತಣ್ಣಗಿದ್ದ ಅಮೀಷಾ ಪಟೇಲ್ ಒಮ್ಮೆಗೇ ಹಾಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಹೇಗೆ? ಅದೆಲ್ಲ ಅವಳ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ಪಾರ್ಟ್ನರ್ ಕುನಾಲ್ ಗೂಮರ್ ಮಹಿಮೆ! ‘ನೀನು ಇಷ್ಟು ವರ್ಷ ತೋರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಡಿಫರೆಂಟ್ ಆದದ್ದು ಇನ್ನೂ ನಿನ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರತಿಭೆ ಇದೆ ಅಂತ ಅವಳನ್ನು ಬಡಿದೆಬ್ಬಿಸಿದ ಕುನಾಲ್ ಆಕೆಯನ್ನು ಈ ಪರಿಯಲ್ಲಿ ಬಯಲಿಗೆ ತಂದಿಟ್ಟು ಹಾಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ. ಇನ್ನು ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಮಾಣದ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರ್ವಾಣವಾಗಲಿದ್ದಾಳೆ ಅಮೀಷಾ.
ನಿಜ ಅಂದರೆ ಈ ಹೊಸ ಕ್ಯಾರೆಕ್ಟರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಆಕೆಗೆ ತಾನು ಹೊಸದಾಗಿ ಚಿತ್ರರಂಗಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶ ಮಾಡ್ತಿದ್ದೇನೊ ಅನಿಸ್ತಿದೆಯಂತೆ. ಇದೀಗ ತನ್ನ ‘ಗದರ್-ಏಕ್ ಪ್ರೇಮ್ ಕಥಾ’ ಸಾಥಿ ಸನ್ನಿ ಡಿಯೋಲ್‌ನ ಭಯ್ಯಾಜಿ ಸೂಪರ್ ಹಿಟ್‌ಗೂ ನಾಯಕಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲೂ ಮಿಂಚಲಿದ್ದಾಳೆ. ಸೋ 2013ರಲ್ಲಿ ಇದುವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರಳಿ ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವ ತವಕ ಆಕೆಯದು.
ಯಾವುದೇ ಗಾಡ್‌ಫಾದರ್, ಬಾಯ್ ಫ್ರೆಂಡ್‌ನ ಹಂಗಿಲ್ಲದೆ ಚಿತ್ರರಂಗಕ್ಕೆ ಬಂದವಳು ಆಕೆ. ಮೊದಲ ಚಿತ್ರ ಕಹೋ ನಾ ಪ್ಯಾರ್ ಹೈ 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ 200 ಕೋಟಿ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ಮಾಡಿತ್ತು. ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಕ್ರಮ್ ಭಟ್ ಆಕೆಯ ಬಾಳಿನಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಿ ಹೋದರೂ ಯಾರೂ ಪರ್ಮನೆಂಟಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ಆಕೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕುನಾಲ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ. ಅಮೀಷಾಗೂ ಅವನು ತುಂಬ ಇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ಹೇಳಿದಂತೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ.. ಇಮೇಜ್ ಚೇಂಜ್ ಓವರ್ ಮಾಡ್ತೇನೆ ಅಂದಿದ್ದ.. ಅದೀಗ ನಿಜವಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಂತ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾಳೆ ಅಮೀಷಾ.
ಕುನಾಲ್ ಒಬ್ಬ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ನಂಬರ್ ಒನ್ ಆಗ್ತೀನಿ ಅನ್ನುವಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾತನಾಡೋ ಆಕೆಗೆ ಸದ್ಯ ಮಾರಾಟಕ್ಕಿರುವುದು ತನ್ನ ದೇಹ ಮಾತ್ರ ಅನ್ನೋದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಿನಿಮಾ ರಂಗಕ್ಕೆ ಬಂದು ಇಷ್ಟು ವರ್ಷವಾದರೂ ಕೇವಲ ದೇಹವನ್ನೇ ನಂಬಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿರಬೇಕಾ ಎನ್ನುವುದು ಆಕೆಗೆ ನಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ.


ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾಲಗೆಯ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತ ಶೈಲಿಯ ಕಟ್ ಸಾರು….
  10-12-2018 6:25AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Recipies
ಕಟ್ ಸಾರು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸಂ ಉಡುಪಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಖಾದ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡೋದು ಸುಲಭ, ತಿನ್ನಲು ಬಹಳ ರುಚಿಕರ. ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಂತೂ ಇದು ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದಂತಹ ಸಾರು. ಅನ್ನ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಜೊತೆ ಕಟ್ ಸಾರು ಇದ್ರೆ ಅದರ ಮಜಾನೇ ಬೇರೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಶೀತಕ್ಕೂ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮದ್ದು.
ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿ : ಮುಕ್ಕಾಲು ಕಪ್ ತೊಗರಿಬೇಳೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೊಮೆಟೋ, ಒಂದು ಇಂಚಿನಷ್ಟು ಉದ್ದದ ಶುಂಠಿ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು, ಮುಕ್ಕಾಲು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ, ಸಣ್ಣಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ 2 ಹಸಿಮೆಣಸು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ನೀರು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಮುಕ್ಕಾಲು ಚಮಚ ಸಾಸಿವೆ, ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ, ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ, ಚಿಟಿಕೆ ಇಂಗು, ಕರಿಬೇವು, ಎರಡು ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ.
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ : ತೊಳೆದಿಟ್ಟ ತೊಗರಿಬೇಳೆ, ಟೊಮೆಟೋ, ಹಸಿಮೆಣಸಿನ ಕಾಯಿ, ಶುಂಠಿ, ಅರಿಶಿನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೂರು ಕಪ್ ನೀರು ಬೆರೆಸಿ ಕುಕ್ಕರ್ ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 5-6 ವಿಶಲ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್ ತಣ್ಣಗಾದ ಬಳಿಕ ಬೆಂದ ಬೇಳೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಸುಕಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ಬೇಕಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಒಲೆ ಮೇಲಿಟ್ಟು ಕುದಿ ಬಂದ ಬಳಿಕ ಕೆಳಕ್ಕಿಳಿಸಿ. ಚಿಕ್ಕ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ. ಅದು ಬಿಸಿಯಾದ ಬಳಿಕ ಸಾಸಿವೆ, ಜೀರಿಗೆ, ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಇಂಗನ್ನು ಹಾಕಿ ಚಟಪಟಾಯಿಸಿ. ವಗ್ಗರಣೆಯನ್ನು ಕಟ್ ಸಾರಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಬಳಿಕ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿದರೆ ರುಚಿಯಾದ ಕಟ್ ಸಾರು ಸವಿಯಲು ಸಿದ್ಧ.


ಹನಿಮೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳು 'ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ'ಯನ್ನು ಭಂಗಗೊಳಿಸಬಹುದು!
Wellness
|
Published: Thursday, November  8, 2018, 20:00 [IST]
ಮಳೆಗಾಲ ಮುಗಿದ ಬಳಿಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವಾಹ ಸಮಾರಂಭಗಳು ಶುರುವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹನಿಮೂನ್ ಅಥವಾ ಮಧುಚಂದ್ರದ ಪ್ರಯಾಣಗಳೂ ಗರಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನದ ಪ್ರಥಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಪ್ರತಿ ದಂಪತಿಗಳೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ ಹಾಗೂ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಗಡ ಟಿಕೆಟ್ಟುಗಳನ್ನೂ ಖರೀದಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ವಿವಾಹದ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಮಧುಚಂದ್ರದ ಖರ್ಚನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಗೂ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭದ್ರ ಬುನಾದಿಗಾಗಿ ಈ ಪ್ರಯಾಣ ಶ್ರೇಯಸ್ಕರವೂ ಆಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ದಂಪತಿಗಳಿಗೂ ಮಧುಚಂದ್ರ ಅತ್ಯಂತ ಆತ್ಮೀಯವಾದ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದು ಜೀವನಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ಸ್ಮರಣೀಯ ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಾಡು ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ಈ ಕ್ಷಣಗಳು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಾಂಗತ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾಗೂ ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ಕಷ್ಟಸುಖಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗುವ ವಿವಾಹ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಭದ್ರ ಬುನಾದಿ ಲಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಧುಚಂದ್ರದಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ಗೋಡೆಯಂತೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು ಹಾಗೂ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಭಂಗಗೊಳಿಸಬಹುದು! ಅಚ್ಚರಿ ಎನ್ನಿಸಿದರೂ ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿದ್ದು, ಮಧುಚಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿರುವ ಪ್ರತಿ ದಂಪತಿಗಳು ಈ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ...
ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೇನ್ ಅಥವಾ ಮದ್ಯ
ನಿತ್ಯದ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದ್ದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಹಾಗೂ ತನ್ಮೂಲಕ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನೇ ಕುಂದಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೇ ಮದ್ಯ ಯಾವತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ ಆಗಿದ್ದು ಮಧುಚಂದ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯದ ಅಮಲು ನಿಮಿರುದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಭಾವಾತಿರೇಕದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನೂ ಕುಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಧುಚಂದ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವಷ್ಟೇ ಕೆಫೀನ್ -ಮದ್ಯ (ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಮಾತ್ರ) ಸಾಕು.
Most Read: ಮಲಗುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಳ ಉಡುಪು ಹಾಗೂ ಬ್ರಾ ಧರಿಸದೇ ಮಲಗಬೇಕಂತೆ!
ದಿನದಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತಾಗುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
ಮಧುಚಂದ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಿನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹ ದಣಿಯುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ಇದು ಸಹಾ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕುಗ್ಗಲು ನಿದ್ದೆಯ ಕೊರತೆಯೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಹಾಗೂ ದಣಿವಾಗಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ರಾತ್ರಿ ಬೇಗನೇ ನಿದ್ದೆ ಆವರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಚಂದ್ರಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾಗ ಹಗಲಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಓಟ, ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಿಗೆ ಮುಂದೂಡುವುದೇ ಉತ್ತಮ
ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವುದು
ಒಂದು ವೇಳೆ ಯಾವುದೋ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಈಗತಾನೇ ಆರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಹಾ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕುಗ್ಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಲ್ಲುದು. ಹೊಸ ಔಷಧಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗುವವರೆಗೂ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಭಿನ್ನವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರಲ್ಲಿ ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನೂ ಉಡುಗಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಹೊಸ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಉದ್ರೇಕ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ಮಧುಚಂದ್ರದ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಇದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದೇ ಉತ್ತಮ.
Most Read: ಈ ರಾಶಿಚಕ್ರದವರು ಪ್ರಚಂಡ ಮಾತುಗಾರರು... ಒಮ್ಮೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಸಾಕು ಎಂದರೂ ನಿಲ್ಲಿಸದವರು!
ಗೊರಕೆಯ ತೊಂದರೆ
ಒಂದು ವೇಳೆ ದಂಪತಿಗಳಿಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದರೂ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಹಾ ಲೈಂಗಿಕ ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಧುಚಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಈ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಹೊರಬದಲು ಸುಲಭ ವಿಧಾನ ಹಾಗೂ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾಗೂ ಪುರುಷರದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ರಸದೂತದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನೇ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಕೆಲವನ್ನು ವರ್ಜಿಸಿ
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕುಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ರುಚಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಜಿಸಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಹಾಗೂ ಖಾರವಾದ ಆಹಾರಗಳು. ಇವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ಟೆಸ್ಟಾಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಪುದಿನಾ, ಅಗಸೆ ಬೀಜ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಸೋಯಾ, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಟ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನೂ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸದಿರುವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಈಸ್ಟೋಜೆನ್ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟಾಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಬಾಧಿಸಬಹುದು. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ದಿಸಲು ಟೆಸ್ಟಾಸ್ಟೆರಾನ್ ಅತಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ರಸದೂತವಾಗಿದೆ. ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಮೊದಲಾದವುಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಟೆಸ್ಟಾಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ ಮಟ್ಟ ಏರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕುಂಠಿತವಾಗುತ್ತದೆ.
Most Read:ಪುರುಷರ ಶಿಶ್ನದ ಮುಂದೊಗಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಸರಳ ಟಿಪ್ಸ್
ನಶೆ/ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿನೆಮಾ ಹೀರೋ ಎಂದರೆ ಸಿಗರೇಟು ಇರಲೇಬೇಕೆಂಬ ಒಂದು ನಿಯಮವಿತ್ತು. ಇಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನದ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಅಹಮ್ಮಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿದ್ದಾರೆ. ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಬಗೆಯ ನಶೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾರಕವೇ ಹೌದು. ಆದರೂ ಕೆಲವು ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಒಬ್ಬರ ಎದುರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಕೀಳಾಗಬಾರದು ಎಂದುಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಈ ಚಟಗಳನ್ನು ಮಧುಚಂದ್ರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ತೋರ್ಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದು ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರದ ಹಂತದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಕಾರಣವೇನೇ ಇರಲಿ, ಮಧುಚಂದ್ರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಗೆಯ ನಶೆ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಭಯಾನಕ ಮಾದಕ ಪದಾರ್ಥವಾದ ಮಾರಿಯುವಾನಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತ್ಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ 24 ಘಂಟೆಗಳವರೆಗೂ ಟೆಸ್ಟಾಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟ ಅತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.


Mumbai, First Published 19, Nov 2018, 4:04 PM IST
Highlights
ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಧೂರಿಯಾಗಿ ಮದುವೆಯಾದ ಬಾಲಿವುಡ್ ಲವ್ ಬರ್ಡ್ಸ್ ದೀಪಿಕಾ ರಣವೀರ್ ತಿಳಿಯದೆ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪಿನಿಂದಾಗಿ ಸಿಖ್ ಸಮುದಾಯದ ಕೋಪವ್ನನೆದುರಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎದುರಾಗಿದೆ.
ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಧೂರಿಯಾಗಿ ಮದುವೆಯಾದ ಬಾಲಿವುಡ್ ಲವ್ ಬರ್ಡ್ಸ್ ದೀಪಿಕಾ ರಣವೀರ್ ನಿನ್ನೆಯಷ್ಟೇ ಮುಂಬೈಗೆ ಮರಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೀಗ ನವಜೋಡಿಯು ತಿಳಿಯದೇ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪಿನಿಂದಾಗಿ ಸಿಖ್ ಸಮುದಾಯದ ಕೋಪವ್ನನೆದುರಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎದುರಾಗಿದೆ.
ಹೌದು ದೀಪಿಕಾ ಹಾಗೂ ರಣವೀರ್ ತಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರ ಗ್ರಂಥ 'ಗುರು ಗ್ರಂಥ ಸಾಹೇಬ್'ನ್ನು ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆಗೊಯ್ದಿದ್ದು, ಸದ್ಯ ಸಿಖ್ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದೆ. ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರವಾದ ವರದಿಯನ್ವಯ ಆನಂದ್ ಕಾರಜ್[ಸಿಖ್ ಸಂಪ್ರದಾಯದಂತೆ ಮದುವೆ] ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಜೋಡಿ ಗುರುದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈ ತಾರಾ ಜೋಡಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡದೆ ’ಗುರು ಗ್ರಂಥ ಸಾಹೇಬ್’ ಪವಿತ್ರ ಗ್ರಂಥವನ್ನೇ ಹೊಟೇಲ್ ಕೋಣೆಗೆ ತರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಕುಪಿತಗೊಂಡ ಸಿಖ್ ಸಮುದಾಯವು ಈ ಕುರಿತಾಗಿ 'ಅಕಾಲ್ ತಖ್ತ್'ನಲ್ಲಿ ದೂರು ನೀಡುತ್ತೇವೆಂದಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ದೀಪ್- ವೀರ್ ಮದುವೆಗೆ ಮಾಡಿದ ಖರ್ಚೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತಾ?
ದೀಪಿಕಾ ಹಾಗೂ ರಣ್ವೀರ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೋಡಿಯ ಮದುವೆಗಾಗಿ ಕಾತುರದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರು ಹಾಗೂ ಕೊನೆಗೂ ಇಬ್ಬರೂ ಮದುವೆಯಾಗಿ ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾಲಿರಿಸಿದೆ. ನವೆಂಬರ್ 14 ರಂದು ಇಬ್ಬರೂ ಕೊಂಕಣಿ ಸಂಪ್ರದಾಯದಂತೆ ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಗೂ ನವೆಂಬರ್ 15 ರಂದು ಸಿಂಧಿ ಸಂಪ್ರದಾಯದಂತೆ ಆನಂದ್ ಕಾರಜ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸದ್ಯ ಈ ಆನಂದ್ ಕಾರಜ್ ಸಿಖ್ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದ್ದು, ಖುಷಿಯಿಂದ ಇರಬೇಕಿದ್ದ ನವ ದಂಪತಿ ದೀಪಿಕಾ ಹಾಗೂ ರಣವೀರ್‌ನನ್ನು ಚಿಂತೆಗೀಡು ಮಾಡಿದೆ.
Last Updated 19, Nov 2018, 4:14 PM IST


ಏಷ್ಯಾ ಕಪ್: ಭಾರತದ ವಿರುದ್ಧ ಟಾಸ್ ಗೆದ್ದ ಹಾಂಕಾಂಗ್ ಬೌಲಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ
ಏಷ್ಯಾ ಕಪ್: ಭಾರತದ ವಿರುದ್ಧ ಟಾಸ್ ಗೆದ್ದ ಹಾಂಕಾಂಗ್ ಬೌಲಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
18 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2018, 17:09  IST
Updated:
18 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2018, 17:26  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ದುಬೈ:  ಇಲ್ಲಿನ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಏಷ್ಯಾ ಕಪ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಟೂರ್ನಿಯ ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರತ ಮತ್ತು ಹಾಂಕಾಂಗ್ ತಂಡಗಳು ಎದುರಾಗಲಿವೆ.
ಸದ್ಯ ಭಾರತ ವಿರುದ್ಧ ಟಾಸ್ ಗೆದ್ದಿರುವ ಹಾಂಕಾಂಗ್ ಬೌಲಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಹಾಂಕಾಂಗ್‌ಗೆ ಇದು ಎರಡನೇ ಪಂದ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಸೋಮವಾರ ನಡೆದ ಮೊದಲ ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದ ಎದುರು ಸೋಲಿನ ಕಹಿ ಉಂಡಿತ್ತು. ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ತಂಡ 116 ರನ್ ಸೇರಿಸಿತ್ತು. ಈ ಗುರಿ ಬೆನ್ನತ್ತಿದ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಎಂಟು ವಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಗೆದ್ದಿತ್ತು.