|
Published: Wednesday, June 22, 2016,  7:02 [IST]
ಪವಿತ್ರ ರಂಜಾನ್ ಮಾಸ ಈಗಾಗಲೇ ಆರಂಭವಾಗಿದ್ದು ಮುಸ್ಲಿಂ ಸಮುದಾಯದವರು ಈ ತಿಂಗಳು ಪೂರ್ತಿ ಉಪವಾಸವಿದ್ದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾ ದೇವರನ್ನು ನೆನೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾತಃ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮೇಲೆ ನಂತರ ಜಲಪಾನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಂಜೆಯ ಮಸೀದಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಬಳಿಕವೇ. ಈ ರೀತಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯುಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರಂಜಾನ್ ಪಥ್ಯ- ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ಅನುಸರಿಸಿ
ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆ ಅಶಕ್ತರ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೂ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಿ ನಿಸ್ತೇಜಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರಕೃತಿಯ ವರದಾನವೊಂದಿದ್ದು ಇದು ಚೈತನ್ಯಶೀಲರನ್ನಾಗಿಸಲು ಉಪಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ತುಳಸಿ ಬೀಜಗಳಂತೆ ಕಾಣುವ ಕಾಮ ಕಸ್ತೂರಿಗೆ 'ಸಬ್ಜಾ' ಅಥವಾ 'ತುಕ್ಮಾರಿಯಾ ಸೀಡ್ಸ್' ಎಂಬ ಹೆಸರೂ ಇದೆ. ಈ ಬೀಜ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದನ್ನು ಸಿಹಿ ತುಳಸಿ ಸಸಿಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಲವೊಂದು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೂ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಸಲಾಡ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೂ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಬನ್ನಿ ಇಂದಿನ ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಮಕಸ್ತೂರಿ ಬೀಜಗಳ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಹತ್ತರ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿಸಲಿದ್ದು, ಮುಂದೆ ಓದಿ.....
ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ
ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಸ್ ಅಂಶವನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಇದು ಜೆಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ರಂಜಾನ್ ಮಾಸದಲ್ಲಿ ಖರ್ಜೂರಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಮಹತ್ವ?
ಆಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆ
ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಆಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಮಕಸ್ತೂರಿ ಬೀಜಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಂಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚದಷ್ಟು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಂಡು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸಿಡಿಟಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೇವನೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ತಲೆದೋರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ತುಳಸಿ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತಂಪಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೀರಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ತಂಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ದ್ರವರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ನೀವು ನೆನೆಸಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೆಲ್ಲಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಂದಾಗ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂಪಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹ
ಕಾಮಕಸ್ತೂರಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ ತದನಂತರ ಊಟಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಭರ್ತಿಯಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬೀಜವನ್ನು ಮೊಸರು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡು ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೆಲ್ಲಿ ರೂಪದ ಬೀಜಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ರಂಜಾನ್ ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ತಂಪುಣಿಸುವ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು


#Gomonster Samsung M30s: ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ನ ವಿಶೇಷತೆಗಳೇನು ನೋಡಿ! WATCH LIVE TV
ಬೋಟಿಕ್ ಡಿಸೈನ್
ಬೋಟಿಕ್ ಸ್ವ-ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಎಂಟ್ರಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಶ್ರೀಸಾಮಾನ್ಯರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿ.
| Updated:
Jan 27, 2012, 05:38PM IST
ಫ್ಯಾಷನ್ ಜಗತ್ತಿನಾಚೆಗೂ ಒಂದು ದುನಿಯಾ ಇದೆ. ಹೌದು. ಸಾಗರದಂತಿರುವ ಫ್ಯಾಷನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ‘ಸ್ಟ್ರಗಲ್ ಫಾರ್ ಎಕ್ಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್’ ಆಗಲೇಬೇಕು. ಇಷ್ಟಾದರೂ ಅಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೆನಿಸಿದರೆ, ಟ್ಯಾಲೆಂಟ್ ಆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲವೆಂದೆನಿಸಿದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅದೇ ಹಠ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪುಟ್ಟ ಫ್ಯಾಷನ್ ಲೋಕದ ದಿಗ್ಗಜರಾಗಬಹುದು. ಊರಿಗೊಬ್ಬಳೇ ಪದ್ಮಾವತಿ ಎಂಬಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಏರಿಯಾ ಅಥವಾ ಊರಿನ ಫೇಮಸ್ ಬೋಟಿಕ್ ಡಿಸೈನರ್ ಆಗಬಹುದು.
ಅದಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಯಾವುದು ? ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು ಬೋಟಿಕ್ ಸ್ವ-ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಎಂಟ್ರಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಶ್ರೀಸಾಮಾನ್ಯರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿ. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ.
ಬೋಟಿಕ್ ಕೂಡ ಫ್ಯಾಷನ್ ದುನಿಯಾದ ಒಂದು ಪುಟ್ಟ ಭಾಗ. ಇಲ್ಲಿ ಆಳುವವನೇ ಮಾಲೀಕ ! ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದೇ ಡಿಸೈನ್. ಯಾಕಂದ್ರೆ, ಬೋಟಿಕ್ ಪ್ರಪಂಚ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಜೀವನದ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಸೆದುಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸೋ, ಇಲ್ಲಿನ ವೆರೈಟಿ ಡಿಸೈನ್ಸ್ ಆಯಾ ಗ್ರಾಹಕರ ಆಯ್ಕೆಗೆ ತಕ್ಕದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆಂದು ಲೈಮ್‌ಲೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಪ್ರಮೇಯವಿಲ್ಲ. ದುಡಿದ ಹಣ- ಡಿಸೈನ್ಸು- ಡಿಸಿಷನ್ಸ್ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಂತದ್ದೇ.
ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ಸ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯ
ತಮ್ಮದೇ ಬೋಟಿಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಮತಾ ಉಡುಪ ಹೇಳುವಂತೆ, ಈ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲೂ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತಿಕೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು. ಇನ್ನು ಡಿಸೈನರ್ ಗೋವಿಂದ್ ಹೇಳುವಂತೆ, ಈಗಂತೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಬ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳು ಸ್ವ-ಉದ್ಯೋಗ ಸ್ಥಾಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಣ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲೂ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರ, ಬಂಧುಗಳ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಳಿತು. ಆರ್ಡರ್ ಮೇರೆಗೆ ಉಡುಪು ಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು. ಹೀಗೆಯೇ ಹೆಸರು ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ, ಬಾಯಿಂದ ಬಾಯಿಗೆ ಪ್ರಚಾರ ಸಿಕ್ಕಿ ನಿಮ್ಮ ಬೋಟಿಕ್ ಬ್ರಾಂಡೆಡ್ ಆಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಂದೊಮ್ಮೆ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೋಟಿಕ್ ಗ್ರಾಹಕರಾಗಬಹುದು. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಡಿಸೈನರ್ಸ್ ಆಗದಿದ್ದರೇನಂತೆ ! ಬೋಟಿಕ್ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಯಾಗಬಹುದಲ್ಲವಾ?
ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಬೋಟಿಕ್ಸ್
ಬೆಂಗಳೂರಲ್ಲಿ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಬೋಟಿಕ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠವೆಂದರೂ 50ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿವೆ. ಇನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಡಿಸೈನರ್‌ಗಳದ್ದು ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೋಟಿಕ್‌ಗಳಿವೆ. ಕಳೆದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಫ್ಯಾಷನ್ ಜಗತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಸೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಮಹಾಶಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಂತಹ ಬೋಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲೆ ತಮ್ಮ ಡಿಸೈನ್ಸ್ ಆರ್ಡರ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.


ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಈಜು ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್: ಕರ್ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಪಟ್ಟ
100 ಮೀಟರ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ ಶ್ರೀಹರಿ ನಟರಾಜ್
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಈಜು ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್: ಕರ್ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಪಟ್ಟ
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
05 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, 01:30  IST
Updated:
05 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, 01:30  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಭೋಪಾಲ್: ಕರ್ನಾಟಕದ ಶ್ರೀಹರಿ ನಟರಾಜ್ ಮತ್ತೊಂದು ದಾಖಲೆಯ ಸಂಭ್ರಮದ ಅಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಂದರು; ಚಿನ್ನ ಗಳಿಸಿ ಮಿಂಚಿದರು. ಇಲ್ಲಿ ಬುಧವಾರ ಕೊನೆಗೊಂಡ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಈಜು ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನ 100 ಮೀಟರ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೂಟ ದಾಖಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲಿಗರಾದರು. ಈ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮದೇ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು.
ಕಳೆದ ವರ್ಷ ತಿರುವನಂತಪುರದಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದ್ದ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಹರಿ 56.53 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿ ಮುಟ್ಟಿದ್ದರು. ಬುಧವಾರ 55.63 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಮುಗಿಸಿದರು. ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಸಿಬಿಯ ಮಧು ಪಿ.ಎಸ್ ಮತ್ತು ಕರ್ನಾಟಕದ ರಕ್ಷಿತ್ ಯು.ಶೆಟ್ಟಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಂಚಿನ ಪದಕ ತಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಂಡರು.
ಮಹಿಳೆಯರ 800 ಮೀಟರ್ಸ್ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೊಲೀಸ್‌ನ ರಿಚಾ ಮಿಶ್ರಾ 9 ನಿಮಿಷ 22.50 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿ ಮುಟ್ಟಿ ಚಿನ್ನ ಗೆದ್ದರು. ಆದರೆ ತಮ್ಮದೇ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿದ್ದ ದಾಖಲೆಯನ್ನು (9:6.31) ಹಿಂದಿಕ್ಕಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಗುರಿ ಮುಟ್ಟಿದ ಕರ್ನಾಟಕದ ಖುಷಿ ದಿನೇಶ್ ಬೆಳ್ಳಿಗೆ ತೃಪ್ತಿಪಟ್ಟುಕೊಂಡರು.
ಕೊನೆಯ ದಿನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: ಪುರುಷರ 100 ಮೀ ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್: ಶ್ರೀಹರಿ ನಟರಾಜ್ (ಕರ್ನಾಟಕ)–1. ಕಾಲ: 55.63 ಸೆ (ಕೂಟ ದಾಖಲೆ), ಮಧು ಪಿ.ಎಸ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಸಿಬಿ)–2, ರಕ್ಷಿತ್ ಯು.ಶೆಟ್ಟಿ (ಕರ್ನಾಟಕ)–3; 100 ಮೀ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್: ಲಿಖಿತ್ ಎಸ್.ಪಿ (ಕರ್ನಾಟಕ)–1. ಕಾಲ: 1ನಿಮಿಷ 2.69 ಸೆ, ಧನುಷ್ ಎಸ್ (ತಮಿಳುನಾಡು)–2, ಎಂ.ಲೋಹಿತ್ (ಆರ್‌ಎಸ್‌ಪಿಬಿ)–3; 200 ಮೀ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್: ಕುಶಾಗ್ರ ರಾವತ್ (ದೆಹಲಿ)–1. ಕಾಲ: 1ನಿಮಿಷ 53.44 ಸೆಕೆಂಡು, ಆನಂದ್ ಎ.ಎಸ್ (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಸಿಬಿ)–1, ಆ್ಯರನ್ ಫರ್ನಾಂಡಿಸ್ (ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ)–3; 200 ಮೀ ಬಟರ್‌ಫ್ಲೈ: ಸಾಜನ್ ಪ್ರಕಾಶ್ (ಪೊಲೀಸ್)–1. ಕಾಲ: 2ನಿ, 00.13ಸೆ, ಸುಪ್ರಿಯಾ ಮೊಂಡಲ್ (ಆರ್‌ಎಸ್‌ಪಿಬಿ)–2, ತನಿಶ್ ಜಾರ್ಜ್ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ (ಕರ್ನಾಟಕ)–3.
ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಭಾಗ: 100 ಮೀ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್: ಕೆನಿಶಾ ಗುಪ್ತಾ (ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ)–1. ಕಾಲ: 58.26 ಸೆ (ಕೂಟ ದಾಖಲೆ; ಹಿಂದಿನ ದಾಖಲೆ ಶಿವಾನಿ ಕಟಾರಿಯಾ ಹರಿಯಾಣ, 2017 ಕಾಲ:58.51ಸೆ), ಶಿವಾನಿ ಕಟಾರಿಯಾ (ಹರಿಯಾಣ)–2, ಸಾಧ್ವಿ ದುರಿ (ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ)–3; 100 ಮೀ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್: ಕರೀನಾ ಶಂಗ್ತ (ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ)–1. ಕಾಲ: 1 ನಿಮಿಷ 14.97 ಸೆ, ಸಲೋನಿ ದಲಾಲ್ (ಕರ್ನಾಟಕ)–2, ಚಾಹತ್ ಅರೋರ (ಪಂಜಾಬ್)–3; 100 ಮೀ ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್: ರಿಧಿಮಾ ಕುಮಾರ್ (ಕರ್ನಾಟಕ)–1. ಕಾಲ: 1ನಿ7.19ಸೆ, ಸುವನಾ ಭಾಸ್ಕರ್ (ಕರ್ನಾಟಕ)–2, ಸೌಬೃತಿ ಮೊಂಡಲ್ (ಪಶ್ಚಿಮ ಬಂಗಾಳ)–3; 200 ಮೀ ಬಟರ್‌ಫ್ಲೈ: ಅಪೇಕ್ಷಾ ಫರ್ನಾಂಡಿಸ್ (ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ)–1. ಕಾಲ: 2ನಿ23.17ಸೆ, ಅನ್ವೇಷಾ ಗಿರೀಶ್ (ಕರ್ನಾಟಕ)–2, ಶಕ್ತಿ ಬಿ (ತಮಿಳುನಾಡು)–3; 800 ಮೀ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್: ರಿಚಾ ಮಿಶ್ರಾ (ಪೊಲೀಸ್)–1. ಕಾಲ: 9 ನಿಮಿಷ 22.50, ಖುಷಿ ದಿನೇಶ್ (ಕರ್ನಾಟಕ)–2, ಭವ್ಯಾ ಸಚ್‌ದೇವ್ (ದೆಹಲಿ)–3.


Bengaluru, First Published 22, Jul 2019, 5:11 PM IST
Highlights
‘ಪೈಲ್ವಾನ್‘ ಹಾಡಿನೊಂದಿಗೆ ಆಕಾಂಕ್ಷ ಸಿಂಗ್ ಜಾಲಿ ರೈಡ್ | ಕಣ್ಣು ಮಣಿಯೇ.. ಕಣ್ಣ ಹೊಡಿಯೇ ಹಾಡು ಹಿಟ್ ಆಗಿದೆ |
ಪೈಲ್ವಾನ್ ಸಿನಿಮಾದ ‘ಕಣ್ಣು ಮಣಿಯೇ...ಕಣ್ಣ ಹೊಡಿಯೇ’ ಹಾಡು ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗರ ಬಾಯಲ್ಲಿ ಗುನುಗುನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸುದೀಪ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಪೈಲ್ವಾನ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುದೀಪ್ ಗೆ ನಾಯಕಿಯಾಗಿ ಆಕಾಂಕ್ಷ ಸಿಂಗ್ ಅಭಿನಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸುದೀಪ್, ಆಕಾಂಕ್ಷಾಗೆ ಕಣ್ಣು ಮಣಿಯೇ... ಕಣ್ಣ ಹೊಡಿಯೇ ಎಂದು ಹಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಆಕಾಂಕ್ಷಾಗೂ ಈ ಹಾಡು ಇಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಜಾಲಿ ರೈಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾ, ಕಣ್ಣು ಮಣಿಯೇ.. ಕಣ್ಣ ಹೊಡಿಯೋ’ ಎಂದು ಹಾಡುತ್ತಾ ರೈಡ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಫೇಸ್ ಬುಕ್ ನಲ್ಲಿ ಶೇರ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆಕಾಂಕ್ಷ ಖುಷಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ನೆಟ್ಟಿಗರು ಖುಷಿಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಹಾಡಿಗೆ ಅರ್ಜುನ್ ಜನ್ಯಾ ಸಂಗೀತವಿದ್ದು ವಿ ನಾಗೇಂದ್ರ ಪ್ರಸಾದ್ ಸಾಹಿತ್ಯ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 22, Jul 2019, 5:11 PM IST


|
Published: Saturday, June  3, 2017,  7:02 [IST]
ಬೆಳಿಗ್ಗೆದ್ದು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಆದರೆ ಇದು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಗಬೇಕೋ, ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿಯೋ ಎಂಬುದೊಂದು ಆಯ್ಕೆ. ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆದ್ದ ಬಳಿಕ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಪುರುಷರಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆದ್ದ ಬಳಿಕ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಮೈ ಕೊರೆಯುವ ಚಳಿಯಲ್ಲಿಯೂ ತಣ್ಣೀರು ಸ್ನಾನ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿಯೇ?
ಗುಹೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸವಾಗಿದ್ದ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಭಾಗ್ಯವೇ ಇರಲಿಲ್ಲ, ತಣ್ಣೀರೇ ಗತಿಯಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಪ್ರಾಯಶಃ ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಇವರಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಶಕ್ತಿ, ನಪುಂಸಕತ್ವ ಮೊದಲಾದವು ಇರಲೇ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪುರುಷರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬದಲಿಸಬಲ್ಲುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಸ್ನಾನ ತಣ್ಣೀರಿನದ್ದಾದರೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಈಗ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ.....
ವಾಸ್ತವಾಂಶ #1
ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಪುಂಸಕತ್ವದ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕೊಂಚ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವಂತೆ ನಿಸರ್ಗ ಪುರುಷರ ವೃಷಣಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಗಿರಿಸಿದೆ. ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಂತೆ ವೃಷಣದ ಚರ್ಮ ಅಪಾರ ನೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಿರುವಾಗ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಬಿಸಿಯನ್ನು ಉಣಿಸಿದರೆ ಇದು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹಾಗೂ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವಾಂಶ #2
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಚಳಿ ಇದ್ದಾಗ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕರ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಹಚ್ಚಳಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವಾಂಶ #3
ಚರ್ಮದ ಹೊರಪದರಲ್ಲಿರುವ ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಬಿಸಿನೀರು ಬಸಿದು ಸೆಳೆದುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಪದರವೇಳುವುದು, ಸೀಳುವುದು ಮೊದಲಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಒಣಚರ್ಮ ಸುಲಭವಾಗಿ ಘಾಸಿಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಹಜ ಸೌಂದರ್ಯ ಉಡುಗುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವಾಂಶ #4
ಕೆಲವಾರು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೂಲಕ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಉಡುಗುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಬೇರಾವುದಾದರೂ ವ್ಯಸನದ ಅಮಲು ಆವರಿಸಿದಾಗ ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಅಪಾಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ. ಇವು ಹೃದಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಮೊದಲೇ ಏರುಪೇರುಗೊಳಿಸಿದ್ದು ಇದರ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಹೃದಯದ ಬಡಿತದ ಗತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಏರುಪೇರುಗೊಳಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಜಟಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವಾಂಶ #5
ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರು ಬೀಳುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ vasodilation ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳವ್ಯಾಸ ಹಿಗ್ಗಿರುವ ಕಾರಣ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಂಚ ಅಪಾಯಕರ. ಅದರಲ್ಲೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವಾಂಶ #6
ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಬಳಿಕ ತಲೆಸುತ್ತುವುದು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡದ ಏರುಪೇರಿನ ತೊಂದರೆ ಮೊದಲೇ ಇದ್ದು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಬಳಿಕ ಇನ್ನಷ್ಟು ಏರುಪೇರುಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಲೆ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ.


ಅಲಿಯಾ ಮೇಲೆ ಕತ್ರಿನಾಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಕಿಚ್ಚಾ?
Highlights
‘ಐ ವಿಲ್ ಬಿಲೀವ್ ಇಟ್ ವೆನ್ ಐ ಸೀ ಇಟ್. ಆರ್ ಐ ವಿಲ್ ಸೀ ಇಟ್ ವೆನ್ ಐ ಬಿಲೀವ್ ಇಟ್’. - ಹೀಗೊಂದು ಕೈ ಬರಹವನ್ನು ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಶೇರ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಕತ್ರಿನಾ ಕೈಫ್. ಕತ್ರಿನಾ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಎಲ್ಲರೂ ಏನು, ಯಾಕೆ, ಎತ್ತ ಎನ್ನುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
‘ಐ ವಿಲ್ ಬಿಲೀವ್ ಇಟ್ ವೆನ್ ಐ ಸೀ ಇಟ್. ಆರ್ ಐ ವಿಲ್ ಸೀ ಇಟ್ ವೆನ್ ಐ ಬಿಲೀವ್ ಇಟ್’. - ಹೀಗೊಂದು ಕೈ ಬರಹವನ್ನು ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಶೇರ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಕತ್ರಿನಾ ಕೈಫ್. ಕತ್ರಿನಾ ಈ ಪೋಸ್ಟ್
ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಎಲ್ಲರೂ ಏನು, ಯಾಕೆ, ಎತ್ತ ಎನ್ನುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ತಮ್ಮತಮ್ಮ ನೋಟಾನುಸಾರ ಉತ್ತರಗಳನ್ನೂ ಹೆಣೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಹಿಂದೆ ರಣಬೀರ್ ಮತ್ತು ಕತ್ರಿನಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಲವ್ವಿ ಡವ್ವಿ ಆಡಿದ್ದು ಗೊತ್ತಿದ್ದವರು ಈಗ ರಣಬೀರ್ ಮತ್ತು ಆಲಿಯಾ ಭಟ್ ಜೊತೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮೀಟಿಂಗು, ಡೇಟಿಂಗು ಅಂತ ಜೊತೆಯಲ್ಲೇ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕತ್ರಿನ  ಹೀಗೆಲ್ಲಾ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬಾಲಿವುಡ್‌ನ ಹೆಚ್ಚು ಮಂದಿ ಈ ಅಂದಾಜನ್ನು ಅನುಮೋದನೆ ಕೂಡ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕತ್ರಿನಾಗೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ರಣಬೀರ್ -ಆಲಿಯಾ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಕಣ್ಣಾರೆ ಕಾಣದೇ ಯಾವುದನ್ನೂ ನಂಬಲಾರೆ ಎನ್ನುವ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಳು.
ಈಗ ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಇವರಿಬ್ಬರ ಗುಸುಗುಸು ಅಬ್ಬರ ಜೋರಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ  ಇಂಥದ್ದೊಂದು ಸ್ಪಷ್ಟನೆಯನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ರವಾನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಯಸಿ
ರಣಬೀರ್ ಆಲಿಯಾ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರಾಕರಣೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನಿಸುತ್ತದೆ.


ರಾಧಿಕಾ ಪಂಡಿತ್ ಬಸಿರ ಬಯಕೆಗೆ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನು?
First Published 6, Oct 2018, 4:41 PM IST
ಚೊಚ್ಚಲ ಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಯಶ್ ದಂಪತಿ | ರಾಧಿಕಾ ಬಸಿರ ಬಯಕೆಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತೆಯರು ಇಷ್ಟವಾದ್ಯ ಖಾದ್ಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ |
ಬೀಚ್’ನಲ್ಲಿ ಜೋಕುಯ್ಯಾಲೆ ಆಡುತ್ತಿರುವ ರಾಧಿಕಾ
ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಶ್ ದಂಪತಿ
ಮಿಸ್ಟರ್ ಅಂಡ್ ಮಿಸೆಸ್ ರಾಮಚಾರಿ..!
ರಾಧಿಕಾ ಪಂಡಿತ್ ಬಸಿರ ಬಯಕೆಗಾಗಿ ಇಷ್ಟ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ನೇಹಿತೆಯರು
ಆದಿ ಲಕ್ಷ್ಮೀ ಪುರಾಣ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಡಬ್ಬಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ  ರಾಧಿಕಾ
ತಮ್ಮಿಷ್ಟದ ಫುಡ್‌ನ್ನು ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ರಾಧಿಕಾ ಪಂಡಿತ್
Recent Stories


gossip
ಗಂಡಸರ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಗಲ್ಲಿ ಗಲ್ಲಿ ತಿರುಗುವ ನಿಖಿತಾ
ಅಮೋಘ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಅವಕಾಶಗಳು ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಬರುತ್ತವೆ. ಸಂಗೊಳ್ಳಿ ರಾಯಣ್ಣ ಚಿತ್ರದ  ನಂತರ ದರ್ಶನ್ ಒಂದಾದ ಮೇಲೊಂದು ಸಿನಿಮಾಗಳಿಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
| Updated:
Aug 26, 2013, 04:45AM IST
ಗಂಡಸರ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಗಲ್ಲಿ ಗಲ್ಲಿ ತಿರುಗುವ ನಿಖಿತಾ
ಅಮೋಘ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಅವಕಾಶಗಳು ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಬರುತ್ತವೆ. ಸಂಗೊಳ್ಳಿ ರಾಯಣ್ಣ ಚಿತ್ರದ ನಂತರ ದರ್ಶನ್ ಒಂದಾದ ಮೇಲೊಂದು ಸಿನಿಮಾಗಳಿಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಆ ಚಿತ್ರದ ನಾಯಕಿ ನಿಖಿತಾ ತುಕ್ರಾಲ್ ಯಾವ ಚಿತ್ರಕ್ಕೂ ಸಹಿ ಮಾಡಿರಲಿಲ್ಲ. ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋ ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ ಸಿನಿಮಾ ರಂಗದಿಂದ ದೂರ ಉಳಿದರೇನೋ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಈಗ ಉತ್ತರ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಪೋರ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಐಟಂ ಹಾಡಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತೆ ನಿಖಿತಾ ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ವುಡ್‌ಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಅಮೋಘ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ ನಟಿಸುತ್ತಿರುವ ಪೋರ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ‘ಗೂಗಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಾಡಿ ಬಿಟ್ಟೆ, ಗಲ್ಲಿಗಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಿ ಬಿಟ್ಟೆ, ಗಾಂಧಿನಗರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡ್ ಬಿಟ್ಟೆ, ಒಂದು ಗಂಡ್ಸೂ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ. ಅಪ್ಪಿ ತಪ್ಪಿ ಸಿಕ್ಕರೆ ಅದೇ ಇಲ್ಲ..’ ಎಂಬ ಹಾಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾಡಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ನಿಖಿತಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
‘ಇದೊಂದು ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಹಾಡು. ಹಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಾನು, ತಬಲಾ ನಾಣಿ, ಕಡ್ಡಿಪುಡಿ ಚಂದ್ರು, ಲಕ್ಕಿಶಂಕರ್ ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಇರುತ್ತಾರೆ. ಆ ಅಡ್ಡದಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಂಗ್ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಖಿತಾ ಅವರಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಇನ್ನೂ ಹಣಕಾಸಿನ ಮಾತುಕತೆ ಆಗಿಲ್ಲ’ ಅಂತಾರೆ ನಿರ್ದೇಶಕ ಕಂ ನಟ ಅಮೋಘ. ಸೆಪ್ಟಂಬರ್ 10ರಿಂದ ಶೂಟಿಂಗ್ ಶುರು, ಕೆ.ಎಂ. ಇಂದ್ರ ಅವರ ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಈ ಹಾಡು ಮೂಡಿ ಬಂದಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾದ ಸ್ಪೆಪ್‌ಗಳು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಲಿವೆಯಂತೆ.


ಸ್ಯಾಫ್ ಕಪ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್: ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಗ್ಗರಿಸಿದ ಭಾರತ
ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಮಹುಧಿ ಹುಸೇನ್, ಅಲಿ ಫಾಸಿರ್ ಮಿಂಚು; ಮಾಲ್ಡೀವ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ
ಸ್ಯಾಫ್ ಕಪ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್: ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಗ್ಗರಿಸಿದ ಭಾರತ
ಪಿಟಿಐ
15 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2018, 23:50  IST
Updated:
15 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2018, 23:50  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಢಾಕಾ: ರಕ್ಷಣಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತೋರಲು ವಿಫಲವಾದ ಭಾರತ ತಂಡದವರು ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯನ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಫೆಡರೇಷನ್ (ಸ್ಯಾಫ್) ಕಪ್ ಟೂರ್ನಿಯ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಗ್ಗರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಶನಿವಾರ ನಡೆದ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಸುತ್ತಿನ ಹಣಾಹಣಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಲ್ಡೀವ್ಸ್ 2–1 ಗೋಲುಗಳಿಂದ ಭಾರತವನ್ನು ಮಣಿಸಿತು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಬಾರಿ ಟ್ರೋಫಿ ಜಯಿಸಿದ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿತು. 2008ರಲ್ಲಿ ಈ ತಂಡ ಚೊಚ್ಚಲ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೆದ್ದಿತ್ತು. ಹ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಸಾಧನೆ ಮಾಡುವ ಭಾರತದ ಕನಸು ಕಮರಿತು.
ಏಳು ಬಾರಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೆದ್ದಿರುವ, ಹಾಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಭಾರತ ತಂಡ ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ಪಂದ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿತು. ಭಾರತದ ಆಟಗಾರರು ಚೆಂಡು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಜೊತೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎದುರಾಳಿ ತಂಡದ ರಕ್ಷಣಾ ಕೋಟೆ ಭೇದಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ನಡೆಸಿದರು. ಆಟಗಾರರ ಈ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯಶಸ್ಸು ಸಿಗಲಿಲ್ಲ.
19ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಮಹುಧಿ ಹುಸೇನ್ ಗೋಲು ಗಳಿಸಿ ಮಾಲ್ಡಿವ್ಸ್‌ಗೆ ಮುನ್ನಡೆ ಗಳಿಸಿಕೊಟ್ಟರು. ತಿರುಗೇಟು ನೀಡಲು ಭಾರತ ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳೆಲ್ಲವೂ ವಿಫಲಗೊಂಡವು. 0–1 ಗೋಲಿನ ಹಿನ್ನಡೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದ ಭಾರತಕ್ಕೆ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಟ ಆಡಲು ಆಗಲಿಲ್ಲ. 66ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಗೋಲ್‌ಕೀಪರ್‌ಗೆ ಚಳ್ಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಅಲಿ ಫಾಸಿರ್ ಸುಲಭ ಗೋಲು ಗಳಿಸಿ ಮಾಲ್ಡಿವ್ಸ್ ಪಾಳಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭ್ರಮ ಗರಿಗೆದರುವಂತೆ ಮಾಡಿದರು. 90+2ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಸುಮೀತ್ ಪಾಸಿ ಅವರು ಸಮಾಧಾನಕರ ಗೋಲು ಗಳಿಸಿಕೊಟ್ಟರು.


Bengaluru, First Published 27, Jul 2018, 11:26 AM IST
Highlights
ಅಲ್ಲಿಗೆ ಆಗಮಿಸಿದ್ದ ಗಣ್ಯರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಸಭಿಕರಿಂದಲೂ ಇದೇ ಮಾತು. ಹೀಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗೆ ಪಾತ್ರವಾಗಿದ್ದು ‘ವಾಸು ನಾನ್ ಪಕ್ಕಾ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್’ ಚಿತ್ರದ ಪ್ರೀ ರಿಲೀಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಅಂಬೇಡ್ಕರ್ ಭವನದಲ್ಲಿ ಅದ್ದೂರಿ ವೇದಿಕೆ ಜತೆಗೆ ರಂಗು ರಂಗಿನ ಮನರಂಜನಾ ಆಟ-ಪಾಠ ಮತ್ತು ಮಾತುಗಳು.
ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ಸಿನಿಮಾ ತೆರೆಗೆ ಬರಲು ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಕ್ಕೊಂದು ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ವೆಲ್‌ಕಂ ಕೋರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅನೀಶ್ ತೇಜೇಶ್ವರ್ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಆಯೋಜಿಸಿದ್ದರು. ಈ ಚಿತ್ರದ ನಾಯಕ ಕಂ ನಿರ್ಮಾಪಕ ಅವರೇ. ಅಜಿತ್ ವಾಸನ್ ಉಗ್ಗಿನ ನಿರ್ದೇಶನದ ಈ ಚಿತ್ರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ದರ್ಶನ್ ಮುಖ್ಯ ಅತಿಥಿ ಎಂದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಬೇಕಿಲ್ಲ. ಅಂಬೇಡ್ಕರ್ ಭವನದಲ್ಲಿ ಜನವೋ ಜನ. ಹಾಡು, ನೃತ್ಯ, ಸಾಹಸ, ಬ್ಯಾಲೆ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಭರತನಾಟ್ಯ, ಬೆಂಕಿ ಜತೆ ಆಟ, ಮಧುರವಾದ ಹಾಡುಗಳ ಗಾಯನ... ಹೀಗೆ ಒಂದಲ್ಲಾ ಎರಡಲ್ಲಾ ಹಲವು ಸಂಭ್ರಮಗಳ ಸಂಗಮ.
ದರ್ಶನ್ ಎಂಬ ಆನೆಬಲ: ಅನೀಶ್
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ ನಾನು ಏಳು ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಾಯಕ ನಟನಾಗಿ ನಟಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ‘ವಾಸು ನಾನ್ ಪಕ್ಕಾ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್’ ಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ನಟನೆ ಜತೆಗೆ ನಿರ್ಮಾಣದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನೂ ವಹಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ತಲುಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಆಸೆ. ಆ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ದರ್ಶನ್ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಅವರ ನಟನೆಯ ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಸೆಟ್‌ಗೆ ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋದೆ. ಆದರೂ ಆತ್ಮೀಯವಾಗಿ ಬರಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ಚಿತ್ರದ ಟ್ರೇಲರ್ ತೋರಿಸಿ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ‘ಈ ಚಿತ್ರದ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೆ ನಾನು ಬರುತ್ತೇನೆ’ ಎಂದು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೇಳಿದರು. ಅವರು ಈ ಗುಣವನ್ನು ನಾನು ಮರೆಯಲಾರೆ. ನನ್ನ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಆನೆಬಲ ಬಂದಂತಾಗಿದೆ.
ಅನೀಶ್ ಗೆಲ್ಲಬೇಕು: ದರ್ಶನ್
ನಾನು ಈ ಚಿತ್ರದ ಟ್ರೇಲರ್ ಹಾಗೂ ಚಿತ್ರದ ಕೆಲ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಂದ ಮೇಲೆ ನನಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದು, ಒಂದು ಸಿನಿಮಾಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು, ಆ ಚಿತ್ರದ ಕುರಿತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕುತೂಹಲ ಮೂಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನೀಶ್ ಅವರಿಂದ ಕಲಿಯಬೇಕು. ಅವರ ಪ್ಲಾನ್ ಅಷ್ಟು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿದೆ. ಚಿತ್ರದ ಟ್ರೇಲರ್ ಅಂತೂ ಸೂಪರ್. ಅನೀಶ್ ಈ ಚಿತ್ರದ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಕೂಡ ಹೌದು. ನಿರ್ಮಾಪಕರ ಕಷ್ಟ ಏನು ಅಂತ ನನಗೆ ಗೊತ್ತು. ಚಿತ್ರರಂಗಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಮಾಣ  ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟು ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಸಿನಿಮಾ ಗೆದ್ದರೆ ಆ ಚಿತ್ರದ ನಾಯಕ, ನಿರ್ಮಾಪಕ ಮಾತ್ರ ಗೆಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ರೈತರೂ ಗೆದ್ದಂತೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ಅನೀಶ್ ಯಶಸ್ಸು ಕಾಣಬೇಕು.
ಅನೀಶ್ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕನಾಗಿದ್ದೆ: ರಿಷಬ್ ಶೆಟ್ಟಿ
ಅನೀಶ್ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ನಾನು ಸಹಾಯಕ ನಿರ್ದೇಶಕನಾಗಿ ಚಿತ್ರರಂಗಕ್ಕೆ ಬಂದವನು. ಆ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿತ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಎರಡನೇ ನಾಯಕ. ಹೀಗಾಗಿ ಅನೀಶ್ ನಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ. ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸಿನಿಮಾ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ. ಬಾಕ್ಸ್ ಅಫೀಸ್ ಸುಲ್ತಾನ್ ದರ್ಶನ್ ಬಂದು ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಸಾಥ್ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದ ಮೇಲೆ ವಾಸು ಪಕ್ಕಾ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ಲಾಗಿ ಗೆಲ್ಲುವುದರಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲ.
Last Updated 27, Jul 2018, 11:26 AM IST


ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳು
Wellness
|
Updated: Monday, May  6, 2019, 11:37 [IST]
ಮನುಷ್ಯನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಯೋಡೀನ್ ಖನಿಜಾಂಶ ಕೂಡ ಒಂದು. ಅಯೋಡೀನ್ ಥೈರಾಯಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ಕೊಡುವಂತಹ ಮಹತ್ತರ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ . ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಮೆಟಬೋಲಿಸಂ ಜೊತೆಗೆ ಮಹಾಮಾರಿಯಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲೂ ಕೂಡ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಂಶವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಥೈರಾಯಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯೂ ಇದರಿಂದಲೇ ನಡೆಯುತ್ತದೆ . ಒಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪುರುಷನಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 150 ಮಿಲಿಗ್ರಾಮ್ ನಷ್ಟು ಅಯೋಡೀನ್ ಅವಶ್ಯಕವಿದ್ದರೆ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸುಮಾರು 220 ಮಿಲಿಗ್ರಾಮ್ ನಷ್ಟು ಮತ್ತು ಅದೇ ಒಬ್ಬ ಬಾಣಂತಿಗೆ 290 ಮಿಲಿಗ್ರಾಮ್ ನಷ್ಟು ಅಯೋಡೀನ್ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ .
ಅಯೋಡೀನ್ ಅಂಶ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ?
ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡೀನ್ ಅಂಶ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಯೋಡೀನ್ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ . ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಕೂಡ ಮಾಡುವ ಹಾಗಿಲ್ಲ . ಎರಡೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ . ಅಯೋಡೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಜಾಸ್ತಿ ಆದರೆ ಥೈರಾಯಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಥೈರಾಯಿಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿ ಅದರ ಪ್ರತಿಕ್ಷಣದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಇದರಿಂದ ಹೈಪೋ ಥೈರಾಯಿಡಿಸಂ , ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ , ಗಾಯ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಂದಬುದ್ಧಿಯ ಲಕ್ಷಣ ತಲೆ ದೋರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .
ಅಯೋಡೀನ್ ಅಂಶ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ?
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಥೈರಾಯಿಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ . ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿದಿನದ ಆಹಾರದಲ್ಲೇನಾದರೂ ಅಯೋಡೀನ್ ಅಂಶದ ಕೊರತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು , ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗಬಹುದು , ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸದಾ ಆಯಾಸವಾದಂತೆಯೇ ಕಾಣಬಹುದು.ಹಾಗಾದರೆ ಅಯೋಡೀನ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣಾಡಿಸೋಣವೇ !!!
ಹಾಲು
ನಾವು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಉಪಯೋಗಿಸುವ ಡೇರಿ ಪದಾರ್ಥವಾದ ಹಾಲಿನಲ್ಲೂ ಅಯೋಡೀನ್ ಅಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ . ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುಂಚೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 56 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ನಷ್ಟು ಅಯೋಡೀನ್ ಸೇರಿದಂತೆಯೇ . ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಯೋಡೀನ್ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ , ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ , ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ , ಫೋಲೇಟ್ , ಫಾಸ್ಫರಸ್ , ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಅಂಶಗಳಿರುವುದರಿಂದ ಹಾಲು ಮಹಾನ್ ಖನಿಜಗಳ ತವರಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಒಂದೇ ಕಡೆ ದೊರಕುತ್ತವೆ.
Most Read: ಟೈಫಾಯ್ಡ್ ಜ್ವರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪವರ್‌ಫುಲ್ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ . ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ 60 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ನಷ್ಟು ಅಯೋಡೀನ್ ಇದ್ದು ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನನಿತ್ಯ ಬೇಕಾದ ಅಯೋಡೀನ್ ನಲ್ಲಿ ಶೇಖಡಾ 40 ರಷ್ಟು ಅಯೋಡೀನ್ ಅಂಶ ಒಂದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಕ್ಕಂತಾಗುತ್ತದೆ .ಇದಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ , ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ , ಮಿನರಲ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ .
ಹಿಮಾಲಯನ್ ಸಾಲ್ಟ್
ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸುವ ಟೇಬಲ್ ಸಾಲ್ಟ್ ನ ಬದಲು ಈ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು . ಇದರಲ್ಲೂ ಸಹ ಐಯೋಡಿನ್ ಅಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ . ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಸಾಲ್ಟ್ ನಲ್ಲಿ 250 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ನಷ್ಟು ಐಯೋಡಿನ್ ಅಂಶವಿದೆ . ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯವಿರುವ ಶೇಖಡಾ 150 ರಷ್ಟು ಐಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು ಒದಗಿಸಬಲ್ಲುದು . ಹಾಗೆಂದು ಉಪ್ಪು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ . ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ .
ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ
ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುವೆಂದರೆ ಅದು ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿ . ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ , ಮಿನರಲ್ಸ್ , ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ 13 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ನಷ್ಟು ಐಯೋಡಿನ್ ಕೂಡ ಇದೆ . ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ . ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು .
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ
ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಸ್ತು ಎಂದು ಹುಷಾರು ತಪ್ಪಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಬಳಿ ಹೋದರೆ , ಮೊದಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ ಅಯೋಡೀನ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ವ್ಯದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವರು ಮೊದಲು ಸೂಚಿಸುವುದೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು . ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರಿಗೂ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಯೋಡೀನ್ ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ . ಅದರಲ್ಲೂ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 12 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ನಷ್ಟು ಅಯೋಡೀನ್ ಅಂಶ ವಿದ್ದು ಶೇಕಡಾ 9 ರಷ್ಟು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಲೋಕ ನಂಬಿದೆ .ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳೊಡನೆ ಸೇವಿಸುವ ಪದ್ಧತಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು,
Most Read: ಹಸಿ ಅಥವಾ ಅರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವನೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಂತೆ!
ಗಟ್ಟಿ ಮೊಸರು
ಡೇರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅತಿ ಬೇಡಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದರೆ ಅದು ಮೊಸರು . ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರಿಯವಾದುದು . ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಸರನ್ನೊಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ರೂಡಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು . ಇದರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಅಡಕವಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಂಪನ್ನೂ ಧಾರೆಯೆರೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ 1 ಕಪ್ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 154 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ನಷ್ಟು ಅಯೋಡೀನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಬಹಳವೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ .
ಚೇದ್ದಾರ್ ಚೀಸ್
ನಿಮಗೆ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುವ ಹವ್ಯಾಸವೇನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದೇ . ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟವಾದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ನಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು ಜೊತೆಗೆ ಸಲಾಡ್ನ ಮೇಲೂ ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಬಳಸಬಹುದು . ಚೇದ್ದಾರ್ ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿ 12 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ನಷ್ಟು ಅಯೋಡೀನ್ ಇದ್ದು ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ .
ಶೃಂಪ್ ಹುಳುಗಳು
ಶೃಂಪ್ ಹುಳುಗಳು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ . ಇವುಗಳು ಅಯೋಡೀನ್ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲದಾಯಕ ಜೀವಿಗಳಾಗಿವೆ . 3 ಔನ್ಸ್ ನಷ್ಟು ಶೃಂಪ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 35 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ನಷ್ಟು ಅಯೋಡೀನ್ ಇದ್ದು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸವಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವವರಿಗಂತೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ , ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರೆ ಖನಿಜಗಳೂ ಮೈ ಸೇರುತ್ತವೆ . ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟಿರುವ ಶೃಂಪ್ ಗಳಾದರೆ ತಿನ್ನಲೂ ರುಚಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು .


ಎದೆಹಾಲುಣಿಸಿ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿ!
ಎದೆಹಾಲುಣಿಸಿ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿ!
LK   ¦    Aug 03, 2017 12:22:54 PM (IST)
ಇವತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಹಾಲಿನಂತಹ ಹಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಂದಿದ್ದರೂ ಅವುಗಳಿಂದ ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಯ ಎದೆಹಾಲಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಹಾಲನ್ನೇ ನೀಡಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲ ಹಿರಿಯರು ಹೇಳುತ್ತಾ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ಇಂದಿನ ಫ್ಯಾಷನ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ಕೊಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಬಾಟಲಿ ಹಾಲು ಕೊಟ್ಟು ಕೈತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಾಯಿಯಂದಿರು ಇದ್ದಾರೆ. ಇಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಿ ಎಂಬ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬೇಕಾದ ಅನಿವಾರ್ಯತೆ ಎದುರಾಗಿದೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಕ್ಕಂದಿನಲ್ಲಿ ಎದೆಹಾಲು ನೀಡದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು. ಒಬ್ಬ ತಾಯಿ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನೇ ಏಕೆ ಉಣಿಸಬೇಕು ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದೇ ಆದರೆ ಖಂಡಿತಾ ಆಕೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸದಿರಳು. ಹಾಲಲ್ಲೇನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇ ಬೇಕಾಗಿದೆ.
ವೈದ್ಯಲೋಕದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಆರಂಭದ ಅವಧಿ ಎಂದೇ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಎದೆಹಾಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೊಂದು ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ಮಗುಹುಟ್ಟಿದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಹಾಲುಕುಡಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಮಗುಹುಟ್ಟಿದ್ದರೆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸಬೇಕಂತೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಬೆರೆಸಿದ ನೀರು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
ತಾಯಿಯ ಎದೆಯಿಂದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬರುವ ಹಾಲು ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಖನಿಜಾಂಶ, ವಿಟಮಿನ್ ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸೋಂಕು ನಿರೋಧಕಗಳು ಜಾಸ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಬರುವ ಹಾಲು ಗಾಢಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿರೇಚಕ ಗುಣವಿರುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಠಿಯಿಂದ ಸವರ್ವೋತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಪ್ಪದೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಆರು ತಿಂಗಳು ತುಂಬುವವರೆಗೂ ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜಾಂಶ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಡ್ರಾಪ್ ಗಳನ್ನು ಹೊರತು ಪಡಿಸಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಘನ ಅಥವಾ ದ್ರವ ರೂಪದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀಡಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮಗು ಹಾಲು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕುಂಠಿತವಾಗಿವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಬೇಡಿಕೆಯ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡು ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.ಮಗುವಿಗೆ ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬೇಕು. ಆ ನಂತರ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಶುರುಮಾಡಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಅಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲ.
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ಮಗು ಆಗಾಗ ಹಾಲನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಾಲಿಯಾದ ಅನುಭವ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಯಶಸ್ವಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳಂತೆ. ಇನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುವ ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ಸೇವಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು, ವೈದ್ಯರು ಹಾಲು ನೀಡಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ತನಕ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ  ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು.
ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಸುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಮೆದಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜತೆಗೆ ಸೋಂಕು ತಗಲುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ತಾಯಂದಿರ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಪ್ರತ್ಯಾಕರ್ಷಣೆಗೂ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ದೂರ ಮಾಡದಿರಿ.
ಮನರಂಜನೆ


Bengaluru, First Published 30, Nov 2018, 12:03 PM IST
Highlights
ರಾಜ್ಯದ 420 ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ‘2.0’ | ರಜನಿಕಾಂತ್ ಅಭಿನಯದ ಅದ್ಧೂರಿ ಸಿನಿಮಾ ಮೊದಲ ದಿನವೇ 950 ಶೋ |  ದೇಶಾದ್ಯಂತ 5000 ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ
ಬೆಂಗಳೂರು (ನ.30):  ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್ ರಜನಿಕಾಂತ್ ಹಾಗೂ ಅಕ್ಷಯ್ ಕುಮಾರ್ ನಟನೆಯ ‘2.0’ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಭಾರತ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಅದ್ಧೂರಿ ಸ್ವಾಗತ ಸಿಕ್ಕಿದೆ.
‘ರೋಬೋ’ ಚಿತ್ರದ ಮುಂದುವರಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ, ಎಸ್. ಶಂಕರ್ ನಿರ್ದೇಶನದ ಬಹುಕೋಟಿ ವೆಚ್ಚದ ಸಿನಿಮಾ ಇದಾಗಿದ್ದು, ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲೇ 420ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರದೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿನಿಮಾ ತೆರೆಕಂಡಿದೆ. ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬರೋಬ್ಬರಿ 950 ಶೋ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಾಣುವ ಮೂಲಕ ದಾಖಲೆ ಬರೆದಿದೆ.
ಗುರುವಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಯಿಂದಲೇ ಸಿನಿಮಾ ಪ್ರದರ್ಶನ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲ ಕಡೆ 3ಡಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗೊಂಡಿದ್ದು, ಮಲ್ಟಿಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶೋಗಳಿವೆ. ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಒರಾಯನ್ ಮಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ 18, ಮೀನಾಕ್ಷಿ ಮಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ 20 ಹಾಗೂ ರಾಕ್‌ಲೈನ್ ಸಿನಿಮಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ 12 ಶೋಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಂಡಿದೆ.
ಕರ್ನಾಟಕ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಶಾದ್ಯಂತ 4,500 ಸಾವಿರದಿಂದ 5000 ಸಾವಿರ ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಲ್ಲಿ ರಜನಿಕಾಂತ್ ಅವರ ‘2.0’ ಸಿನಿಮಾ ಮೊದಲ ದಿನ ಅಬ್ಬರಿಸಿದೆ. ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ಚಿತ್ರವೊಂದು ಉತ್ತರ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆ ಕಂಡಿದೆ. ಒಟ್ಟು 600ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಿನಿಮಾ ಆವರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟ ಅಕ್ಷಯ್ ಕುಮಾರ್ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ ಭೂಮಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿರುವುದು.
ಶಾಲೆ, ಕಾಲೇಜುಗಳಿಗೆ ರಜೆ:
ತಮಿಳು, ಹಿಂದಿ, ತೆಲುಗು ಹಾಗೂ ಮಲಯಾಳಂ ಹೀಗೆ ನಾಲ್ಕು ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿನಿಮಾ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಎಲ್ಲ ಕಡೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಂಭ್ರಮದಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಮಿಳುನಾಡು, ಆಂಧ್ರಪ್ರದೇಶ, ಕರ್ನಾಟಕ, ಕೇರಳ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲ ಕಡೆ ರಜನಿಕಾಂತ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಸಂಭ್ರಮ ಮುಗಿಲು ಮುಟ್ಟಿತ್ತು.
ತಮಿಳುನಾಡಿನಲ್ಲಂತೂ ತಮ್ಮ ಆರಾಧ್ಯ ದೈವ ರಜನಿಕಾಂತ್ ಚಿತ್ರದ ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟುಅಭಿಮಾನಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹರಕೆ ತೀರಿಸಿದರು. ‘2.0’ ಸಿನಿಮಾ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಶಾಲಾ- ಕಾಲೇಜುಗಳಿಗೆ ರಜೆ ಕೂಡ ಘೋಷಿಸಲಾಗಿತ್ತು.
ಪಕ್ಷಿಗಳ ಉಳಿವಿಗೆ ಸ್ಟಾರ್‌ಗಳ ಕಾದಾಟ:
ಈ ಹಿಂದೆ ಬಂದ ‘ರೋಬೋ’ ಚಿತ್ರದ ಮುಂದುವರಿಕೆಯ ಕತೆಯಾದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲೂ ರಜನಿಕಾಂತ್ ದ್ವಿಪಾತ್ರ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿ ಹಾಗೂ ಚಿಟ್ಟಿಹೀಗೆ ಎರಡು ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿರುವ ರಜನಿಕಾಂತ್ ಅವರ ಚಿಟ್ಟಿಪಾತ್ರ ಹಾಗೂ ಅಕ್ಷಯ್ ಕುಮಾರ್ ಮಾಡಿರುವ ಪಕ್ಷಿರಾಜನ್ ಪಾತ್ರಗಳು ಮುಖಾಮುಖಿ ಆಗುತ್ತವೆ.
ಮೊಬೈಲ್ ಮೂಲಕ ಹೇಳುತ್ತಿರುವ ಮಾನವೀಯ ಕತೆ ಇದಾಗಿದ್ದು, ಮೊಬೈಲ್ ಟವರ್‌ಗಳಿಂದ ಪಕ್ಷಿಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವ ಪಕ್ಷಿರಾಜನ್, ಅವುಗಳ ಉಳಿವಿಗೆ ಮುಂದಾಗಿ ಸಾವು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಸಾವು ಕಾಣುವ ಅಕ್ಷಯಕುಮಾರ್, ದೆವ್ವದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಂದು ಪಕ್ಷಿಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿರುವ ಆಧುನಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಚಿತ್ರದ ಕತೆ.
ರಜನಿಕಾಂತ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಜಿಎಫ್ ಯಶ್!
ರಜನಿಕಾಂತ್ ಅಭಿನಯದ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷೆಯ ‘2.0’ ಚಿತ್ರದ ನಡುವೆ ‘ಕೆ.ಜಿ.ಎಫ್’ ಸಿನಿಮಾ ಕೂಡ ಸದ್ದು ಮಾಡಿದೆ. ಅಂದರೆ ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ರಜನಿಕಾಂತ್ ಸಿನಿಮಾ ತೆರೆಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೋ ಅಲ್ಲೆಲ್ಲ ನಟ ಯಶ್ ಹಾಗೂ ಪ್ರಶಾಂತ್ ನೀಲ್ ನಟನೆಯ ‘ಕೆ.ಜಿ.ಎಫ್’ ಚಿತ್ರದ ಟ್ರೇಲರ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಚಿತ್ರದ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ ಏನು:
ಅದ್ಧೂರಿ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಇರುವ ಸಿನಿಮಾ ಇದಾಗಿದ್ದು, ರಜನಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಸಮೇತ ನೋಡುವಂತಹ ಚಿತ್ರ. ಭಾರತೀಯ ಸಿನಿಮಾ ಪರದೆ ಮೇಲೆ ತೆರೆ ಕಂಡ ಹಾಲಿವುಡ್ ಶೈಲಿಯ ಸಿನಿಮಾ ಇದಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ತಾಂತ್ರಿಕತೆಯದ್ದೇ ಮೇಲುಗೈ ಇರುವ ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ರಜನಿಕಾಂತ್ ಹಾಗೂ ಅಕ್ಷಯ್ ಕುಮಾರ್ ಅವರ ಪಾತ್ರಗಳೇ ಪ್ರಮುಖ ಆಕರ್ಷಣೆ.
Last Updated 30, Nov 2018, 12:03 PM IST


ಮೊದಲ ಟಿ20ಯಲ್ಲಿ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾಕ್ಕೆ ಸುಲಭ ತುತ್ತಾದ ಆಸೀಸ್
Highlights
ಶಿಖರ್ ಧವನ್ (15: 12 ಎಸೆತ, 3 ಬೌಂಡರಿ), ಕೊಹ್ಲಿ(22: 14 ಎಸೆತ,3 ಬೌಂಡರಿ) ಹಾಗೂ ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ (11: 7 ಎಸೆತ ,  ಬೌಂಡರಿ, ಒಂದು ಸಿಕ್ಸ್'ರ್) ರನ್'ಗಳನ್ನು ಬಾರಿಸಿ ಗೆಲುವಿನ ಪತಾಕೆ ಹಾರಿಸಿದರು.
ರಾಂಚಿ(ಅ.07): ಏಕದಿನ ಸರಣಿ ಜಯಸಿದ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಟಿ20 ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಸೀಸ್ ಪಡೆ ಸುಲಭ ತುತ್ತಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸುರಿದ ಮಳೆಯೂ ಕೂಡ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಪಾಲಿಗೆ ವರದಾನವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಮಳೆಯಿಂದಾಗಿ ಡೆಕ್ವರ್ತ್ ಲೂಯಿಸ್ ಅನ್ವಯ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ 118 ರನ್'ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಭಾರತಕ್ಕೆ 6 ಓವರ್'ಗಳಲ್ಲಿ 48 ರನ್ ಗುರಿ ನೀಡಲಾಗಿತ್ತು. ಸುಲಭ ಗುರಿಯನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಿದ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ 5.3 ವರ್'ಗಳಲ್ಲಿ 1 ವಿಕೇಟ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 49 ರನ್ ಪೇರಿಸಿ 9 ವಿಕೇಟ್'ಗಳ ಜಯಭೇರಿ ಬಾರಿಸಿದರು.
ಶಿಖರ್ ಧವನ್ (15: 12 ಎಸೆತ, 3 ಬೌಂಡರಿ), ಕೊಹ್ಲಿ(22: 14 ಎಸೆತ,3 ಬೌಂಡರಿ) ಹಾಗೂ ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ (11: 7 ಎಸೆತ ,  ಬೌಂಡರಿ, ಒಂದು ಸಿಕ್ಸ್'ರ್) ರನ್'ಗಳನ್ನು ಬಾರಿಸಿ ಗೆಲುವಿನ ಪತಾಕೆ ಹಾರಿಸಿದರು.
ಟಾಸ್ ಗೆದ್ದ ಭಾರತ, ಬೌಲರ್'ಗಳದ್ದೆ ಆಟ
ರಾಂಚಿಯ ಜೆಎಸ್'ಸಿಎ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಗೆದ್ದ ಭಾರತ ತಂಡದ ನಾಯಕ ಕೊಹ್ಲಿ ಫೀಲ್ಡಿಂಗ್ ಆಯ್ದುಕೊಂಡರು.ಫಿಂಚ್ (42: 30 ಎಸೆತ, 4 ಬೌಂಡರಿ, 1 ಸಿಕ್ಸ್'ರ್),ಮ್ಯಾಕ್ಸ್'ವೆಲ್(17: 16 ಎಸೆತ, 2 ಬೌಂಡರಿ) ಹಾಗೂ ವಿಕೇಟ್ ಕೀಪರ್ ಪೈನೆ(17: 16 ಎಸೆತ, 1 ಬೌಂಡರಿ, 1 ಸಿಕ್ಸ್'ರ್) ರನ್'ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದಿದ್ದನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಉಳಿದ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್'ಮೆನ್'ಗಳು ಒಂದಕಿಯ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಬಾರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ 18.4 ಓವರ್'ಗಳಲ್ಲಿ 118/8 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ್ದಾಗ ಮಳೆ ಶುರುವಾಗಿ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾಗೆ 6 ಓವರ್'ಗಳಲ್ಲಿ 48 ರನ್ ಗುರಿ ನೀಡಲಾಯಿತು.
ಭಾರತದ ಪರ ಕುಲ್ದೀಪ್ ಯಾದವ್ 16/2, ಬುರ್ಮಾ 17/2 ಹಾಗೂ ಬಿ. ಕುಮಾರ್, ಪಾಂಡ್ಯ, ಚಹಾಲ್ ತಲಾ ಒಂದೊಂದು ವಿಕೇಟ್ ಪಡೆದು ಯಶಸ್ವಿ ಬೌಲರ್ ಎನಿಸಿದರು. ಕುಲ್ದೀಪ್ ಯಾದವ್ ಪಂದ್ಯ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗೆ ಪಾತ್ರರಾದರು.
ಸ್ಕೋರ್
ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ  18.4 ಓವರ್'ಗಳಲ್ಲಿ 118/8
(ಫಿಂಚ್:42, ಕುಲ್ದೀಪ್ ಯಾದವ್ 16/2, ಬುರ್ಮಾ 17/2)
ಭಾರತ 5.3 ಓವರ್'ಗಳಲ್ಲಿ 49/1 (ಡೆಕ್ವರ್ತ್ ಲೂಯಿಸ್ ಅನ್ವಯ 6 ಓವರ್'ಗಳಲ್ಲಿ 48 ರನ್ ಗುರಿ)
ಟೀ ಇಂಡಿಯಾಗೆ 9 ವಿಕೇಟ್ ಜಯ
Last Updated 11, Apr 2018, 1:08 PM IST


Bangalore, First Published 17, Sep 2019, 4:03 PM IST
Highlights
ಗೋರಿಯಾದ್ಮೇಲೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ ಸ್ಟೋರಿ. ಇದು ಬಹುಮಾನ ವಿಜೇತ ಸಬ್ ಟೈಟಲ್.

‘ಕಾಣದಂತೆ ಮಾಯವಾದನು’ ಚಿತ್ರತಂಡ ಚೆಂದದೊಂದು ಸಬ್‌ಟೈಟಲ್ ಆಹ್ವಾನ ಮಾಡಿತ್ತು. ಚಿತ್ರದ ಟ್ರೈಲರ್ ಹಾಗೂ ಹೆಸರು ನೋಡಿ ಇದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಒಂದು ಸಬ್‌ಟೈಟಲ್ ಕೊಟ್ಟರೆ ಸೂಕ್ತ ಬಹುಮಾನ ಕೊಡುವುದಾಗಿ ಚಿತ್ರತಂಡ ಪ್ರಕಟಿಸಿತ್ತು. ಚಿತ್ರತಂಡದ ಈ ಆಹ್ವಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದು, ಬರೋಬ್ಬರಿ ಮೂರು ಸಾವಿರ ಸಬ್‌ಟೈಟಲ್‌ಗಳು. ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದುvಹೆಸರು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆ ಸಬ್‌ಟೈಟಲ್ ನೀಡಿದ್ದು ಕುಂದಾಪುರ ಸರ್ಕಾರಿ ಶಾಲೆಯ ಶಿಕ್ಷಕ ನರೇಂದ್ರ ಎಸ್ ಗಂಗೊಳ್ಳಿ.
ಟ್ಯಾಗ್‌ಲೈನ್ ಹೇಳಿ, 50 ಸಾವಿರ ಬಹುಮಾನ ಗೆಲ್ಲಿ!
‘ಗೋರಿಯಾದ್ಮೇಲೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ ಸ್ಟೋರಿ’ ಎನ್ನುವ ಸಬ್ ಟೈಟಲ್‌ಗೆ ಇಡೀ ಚಿತ್ರತಂಡ ಫಿದಾ ಆಗಿದೆ. ಆಕರ್ಷಕ ಸಬ್‌ಟೈಟಲ್ ಕೊಟ್ಟ ನರೇಂದ್ರ ಎಸ್ ಗಂಗೊಳ್ಳಿ ಅವರಿಗೆ ಚಿತ್ರತಂಡದಿಂದ ೫೦ ಸಾವಿರ ರುಪಾಯಿ ಚೆಕ್ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಇನ್ನೂ ನವೆಂಬರ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆಗೆ ಬರಲು ಸಜ್ಜಾಗಿರುವ ಈ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ವಿಕಾಸ್ ಹಾಗೂ ಸಿಂಧು ಲೋಕನಾಥ್ ಜೋಡಿ.
ರಾಜ್ ಎಸ್ ಪತ್ತಿಪಾಟಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಈ ಚಿತ್ರತಂಡ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಶ್ಮಿರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಲರ್‌ಫುಲ್ ಹಾಡಿನ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಬಂದಿದೆ. ‘ಈ ಸಬ್ ಟೈಟಲ್ ಕೊಡುವುದು ಹೊಸ ಟ್ರೆಂಡು ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಮಗೆ ಉಪೇಂದ್ರ ಅವರೇ ಸ್ಫೂರ್ತಿ. ಅವರ ಎ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಬುದ್ಧಿವಂತರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಎನ್ನುವ ಸಬ್‌ಟೈಟಲ್ ಆ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಕ್ರಾಂತಿ. ಅದೇ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಸಬ್ ಟೈಟಲ್ ಇಡುವ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಂದಲೇ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ್ದೇನೆ’ ಎಂದರು ನಿರ್ದೇಶಕ ರಾಜ್ ಪತ್ತಿಪಾಟಿ.


ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಹಾಕಿ: ಐರ್ಲೆಂಡ್ ಒಂದು ಗೋಲು
ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಹಾಕಿ: ಐರ್ಲೆಂಡ್ ಒಂದು ಗೋಲು
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
26 ಜುಲೈ 2018, 18:40  IST
Updated:
26 ಜುಲೈ 2018, 19:01  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಲಂಡನ್: ಭಾರತ ಮತ್ತು ಐರ್ಲೆಂಡ್ ನಡುವಿನ ಜಿದ್ದಾಜಿದ್ದಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಐರ್ಲೆಂಡ್ ತಂಡ ಒಂದು ಗೋಲು ಗಳಿಸಿದೆ.
12 ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಐರ್ಲೆಂಡ್ ತಂಡದ ಆನ್ನಾ ಓ ಪ್ಲಾನಗಾನ್ ಒಂದು ಗೋಲು ಹೊಡೆದರು. ಈ ಮೂಲಕ ಐರ್ಲೆಂಡ್ ಒಂದು ಗೋಲಿನಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆ ಸಾಧಿಸಿದೆ.
ಉಭಯ ತಂಡಗಳು ಜಿದ್ದಾಜಿದ್ದಿನ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದು ಭಾರತ ತಂಡ ನಾಕೌಟ್ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕಾದರೆ ಈ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಬೇಕಾದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಇದೆ.
ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಹಾಕಿ ವಿಶ್ವ ಲೀಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಐರ್ಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಲೇ ಕಣಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿದ್ದ ಭಾರತ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಕಾರ್ನರ್ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟು ಪಂದ್ಯವನ್ನು 1–2ರಿಂದ ಕೈಚೆಲ್ಲಿತ್ತು. ಈ ಸೋಲಿಗೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಾರತದ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ಐರ್ಲೆಂಡ್ ತಂಡವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಆ ತಂಡ ಅಮೆರಿಕವನ್ನು 3–1 ಗೋಲುಗಳಿಂದ ಮಣಿಸಿತ್ತು. ಗುರುವಾರದ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲೂ ಗೆದ್ದರೆ ತಂಡ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಾಕೌಟ್ ಹಂತ ತಲುಪಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ತಂಡ ಹುಮ್ಮಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ. ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಜೊತೆ ಡ್ರಾ ಸಾಧಿಸಿರುವ ಭಾರತ ಗುರುವಾರದ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದರೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಏರಲಿದೆ. ಈ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೋತರೆ ನಾಕೌಟ್ ಹಂತ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕನಸು ಕಮರಲಿದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ ಐರ್ಲೆಂಡ್ ಎದುರಿನ ಇಂದಿನ ಪಂದ್ಯ ತಂಡಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವದ್ದು. ಈ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದರೆ ‘ಬಿ’ ಗುಂಪಿನ ಪಾಯಿಂಟ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಏರಲಿರುವ ರಾಣಿ ರಾಂಪಾಲ್ ಬಳಗದವರು ನಾಕೌಟ್ ಹಂತದ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಮುಂದಿನ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಸಜ್ಜಾಗಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಎದುರಾಳಿ ಅಮೆರಿಕ. ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಐರ್ಲೆಂಡ್ ಎದುರು ನೀರಸ ಆಟವಾಡಿದ ಅಮೆರಿಕವನ್ನು ಮಣಿಸುವುದು ಭಾರತಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಲಾರದು.
0 Post Comments (+)


icc rankings england beat india to retain no 1 odi spot
ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಸೋಲಿನಿಂದ ದ್ವಿತೀಯ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಕುಸಿದ ಭಾರತ
ತಾಜಾ ಏಕದಿನ ಶ್ರೇಯಾಂಕ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಕುಸಿತ ಕಂಡಿದೆ. ಭಾರತ ವಿರುದ್ಧ ಗೆಲುವು ದಾಖಲಿಸಿದ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಮಗದೊಮ್ಮೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನೆಗೆದಿದೆ. ಇದರೊಂದಗೆ ಏಕದಿನ ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಸೋಲು ಎದುರಾಗಿದೆ.
ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ | Updated:
Jul 2, 2019, 03:05PM IST
ಬರ್ಮಿಂಗ್‌ಹ್ಯಾಮ್: ಐಸಿಸಿ ಏಕದಿನ ತಂಡ ರ‍್ಯಾಂಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನಕ್ಕೇರಿರುವ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರತ ದ್ವಿತೀಯ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಕುಸಿತ ಅನುಭವಿಸಿದೆ.
ಪ್ರಸಕ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿರುವ ಐಸಿಸಿ 2019 ಏಕದಿನ ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೆಲುವಿನ ಓಟ ಮುಂದುವರಿಸಿದ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಆತಿಥೇಯ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಕೈಯಿಂದ ಸೋಲಿನ ಏಟು ಲಭಿಸಿತ್ತು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಭಾರತವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರುವ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಮಗದೊಮ್ಮೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನಕ್ಕೇರಿದೆ.
ಮೊದಲ ಆರು ಪಂದ್ಯಗಳ ಪೈಕಿ ಭಾರತ ಐದರಲ್ಲಿ ಗೆಲುವು ದಾಖಲಿಸಿತ್ತು. ಅತ್ತ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಹಾಗೂ ಶ್ರೀಲಂಕಾ ವಿರುದ್ಧ ಸೋಲಿಗೆ ಶರಣಾಗಿತ್ತು. ಪರಿಣಾಮ ಭಾರತ ನಂ.1 ಪಟ್ಟ ಆಲಂಕರಿಸಿತ್ತು.
ICYMI: India go into today's clash against Bangladesh as the No.2 side in the @MRFWorldwide ODI Men's Team Rankings… https://t.co/RFxI3zYSGo
— ICC (@ICC) 1562041802000
ಆದರೆ ಗೆಲ್ಲಲೇಬೇಕಾದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರತ ತಂಡವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿರುವ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ 123 ರೇಟಿಂಗ್ ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನಕ್ಕೇರಿದೆ. ಅತ್ತ 122 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾರತ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಇನ್ನು 113 ರೇಟಿಂಗ್ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಹಾಗೂ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಮೂರು ಹಾಗೂ ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದೆ.


Dubai - United Arab Emirates, First Published 8, Oct 2018, 3:57 PM IST
Highlights
ತಂಡಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಭಾರತ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಆ ಬಳಿಕ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್, ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ಹಾಗೂ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ತಂಡಗಳು ಮೊದಲ 5 ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿವೆ.
ದುಬೈ[ಅ.08]: ಐಸಿಸಿ ನೂತನ ಏಕದಿನ ರ‍್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಪ್ರಕಟಗೊಂಡಿದ್ದು, ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್’ನಲ್ಲಿ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ನಾಯಕ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ, ಬೌಲಿಂಗ್’ನಲ್ಲಿ ಜಸ್ಪ್ರೀತ್ ಬುಮ್ರಾ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲೇ ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಬೌಲರ್ ಫೆಲುಕ್ವಾಯೋ 9 ಸ್ಥಾನ ಏರಿಕೆ ಕಂಡು 35ನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಲಗ್ಗೆಯಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತೋರ್ವ ಆಫ್ರಿಕಾದ ವೇಗಿ ಲುಂಗಿಸನಿ ಎನ್’ಗಿಡಿ 19 ಸ್ಥಾನ ಏರಿಕೆ ಕಂಡು 60ನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಲಗ್ಗೆಯಿಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿ ಜೀವನದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ತಂಡಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಭಾರತ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಆ ಬಳಿಕ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್, ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ಹಾಗೂ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ತಂಡಗಳು ಮೊದಲ 5 ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿವೆ.
ಇನ್ನು ಬ್ಯಾಟ್ಸ್’ಮನ್’ಗಳ ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲೂ ಮೊದಲ 8 ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ, ಜೋ ರೂಟ್, ಡೇವಿಡ್ ವಾರ್ನರ್ ಹಾಗೂ ಶಿಖರ್ ಧವನ್ ಮೊದಲ 5 ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಟಾಪ್ 20 ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಧೋನಿ 18ನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಬೌಲಿಂಗ್ ವಿಭಾಗದ ಟಾಪ್ 5 ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿಲ್ಲ. ಬುಮ್ರಾ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ರಶೀದ್ ಖಾನ್, ಕುಲ್ದೀಪ್ ಯಾದವ್, ಟ್ರೆಂಟ್ ಬೌಲ್ಟ್ ಹಾಗೂ ಜೋಸ್ ಹ್ಯಾಜಲ್’ವುಡ್ ಮೊದಲ 5 ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಇನ್ನು ಆಲ್ರೌಂಡ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಯಾವೊಬ್ಬ ಆಟಗಾರನು ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿಲ್ಲ. ರಶೀದ್ ಖಾನ್ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲೇ ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದರೆ, ಶಕೀಬ್ ಅಲ್ ಹಸನ್, ಮೊಹಮ್ಮದ್ ನಬೀ, ಮಿಚೆಲ್ ಸ್ಯಾಂಟ್ನರ್ ಹಾಗೂ ಮೊಹಮ್ಮದ್ ಹಫೀಜ್ ಟಾಪ್ 5 ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 8, Oct 2018, 3:57 PM IST


#Gomonster Samsung M30s: ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ನ ವಿಶೇಷತೆಗಳೇನು ನೋಡಿ! WATCH LIVE TV
‘ಮೇಕ್ ಇನ್ ಇಂಡಿಯಾ’ ರೋಹಿತ್
ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ವಿರುದ್ಧ ಟೀಕಾಸ್ತ್ರಗಳ ಸುರಿಮಳೆ  ವಿಕ ಸುದ್ದಿಲೋಕ ಬೆಂಗಳೂರು  ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಆತಿಥೇಯರ ವಿರುದ್ಧದ ಏಕದಿನ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ರನ್ ಗಳಿಸಲು ...
Vi.Ka. Suddiloka | Updated:
Feb 9, 2018, 03:00AM IST
ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ವಿರುದ್ಧ ಟೀಕಾಸ್ತ್ರಗಳ ಸುರಿಮಳೆ
ಬೆಂಗಳೂರು: ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಆತಿಥೇಯರ ವಿರುದ್ಧದ ಏಕದಿನ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ರನ್ ಗಳಿಸಲು ಪರದಾಡುತ್ತಿರುವ ಟೀಮ್ ಇಂಡಿಯಾದ ಹಿಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಖ್ಯಾತಿಯ ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ, ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೀಕಾಕಾರರ ಬಾಯಿಗೆ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಸರಣಿಯ ಮೊದಲ 3 ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 35 ರನ್ ಗಳಿಸಲಷ್ಟೇ ಶಕ್ತವಾಗಿರುವ ರೋಹಿತ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಟೀಕೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತವರು ನೆಲದಲ್ಲಿ ರನ್ ಹೊಳೆ ಹರಿಸಿದ್ದ ರೋಹಿತ್, ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡು, ಪ್ರಧಾನಿಯವರ 'ಮೇಕ್ ಇನ್ ಇಂಡಿಯಾ' ಆಂದೋಲನಕ್ಕೆ ರೋಹಿತ್ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಉದಾಹರಣೆ ಎಂದು ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲೊಬ್ಬರು ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಡಿದ್ದಾರೆ.
''ಆಟಗಾರರು ಟೆಸ್ಟ್, ಏಕದಿನ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಿಂದ ನಿವೃತ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ ವಿದೇಶಿ ಪಂದ್ಯಗಳಿಂದ ನಿವೃತ್ತಿಯಾಗಬೇಕು,'' ಎಂದು ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ವಿರುದ್ಧದ ಮೊದಲ ಹಾಗೂ 2ನೇ ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ 20 ಮತ್ತು 15 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ್ದ ರೋಹಿತ್, ಕೇಪ್‌ಟೌನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ 3ನೇ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಔಟಾಗಿದ್ದರು.
2017ರ ಏಕದಿನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ರೋಹಿತ್ 21 ಪಂದ್ಯಗಳಿಂದ 71.83ರ ಅಮೋಘ ಸರಾಸರಿಯಲ್ಲಿ 6 ಶತಕಗಳ ಸಹಿತ 1293 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿದ್ದರು. ಆದರೆ 2018ರಲ್ಲಿ ರೋಹಿತ್ ಅವರ ಏಕದಿನ ಅಭಿಯಾನ ಭಾರಿ ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಗೊಂಡಿದೆ.
ವಿವಿಧ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ರೋಹಿತ್ ಏಕದಿನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಸರಾಸರಿ
57.50
16 ಪಂದ್ಯ, 805 ರನ್
23.83
6 ಪಂದ್ಯ, 143 ರನ್
30.50
3 ಪಂದ್ಯ, 61 ರನ್
37.60
7 ಪಂದ್ಯ, 188 ರನ್
58.00
2 ಪಂದ್ಯ, 58 ರನ್
12.10
11 ಪಂದ್ಯ, 121 ರನ್
27.85
23 ಪಂದ್ಯ, 557 ರನ್
54.00
11 ಪಂದ್ಯ, 378 ರನ್
45.20


ಕರೀನಾ ಮದುವೆಯಾಗೋ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದರಂತೆ ಅಖಿಲೇಶ್
  06-01-2017 11:14AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Entertainment
ಬಾಲಿವುಡ್ ಬೇಬೋ ಕರೀನಾ ಕಪೂರ್ ಖಾನ್ ಅಮ್ಮನಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಈಗ್ಲೂ ಕರೀನಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯೇನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಛೋಟಾ ನವಾಬ್ ಸೈಫ್ ಅಲಿ ಖಾನ್ ಒಬ್ಬನೇ ಅಲ್ಲ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕರೀನಾ ಮದುವೆಯಾಗುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದರು. ಅದ್ರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ರಾಜ್ಯದ ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ಕೂಡ ಒಬ್ಬರು.
ಯಸ್, ನಾವು ಈಗ ಹೇಳ್ತಾ ಇರೋದು ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶದ ಸಿಎಂ ಅಖಿಲೇಶ್ ಯಾದವ್ ಬಗ್ಗೆ. ಅಖಿಲೇಶ್ ಯಾದವ್ ಕರೀನಾಳ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ. ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ನಟಿ ಯಾರು ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಕರೀನಾ ಹೆಸರು ಹೇಳಿದ್ದರು ಅಖಿಲೇಶ್.
ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಕರೀನಾ ಮದುವೆಯಾಗುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದರಂತೆ. ಆದ್ರೆ ತಂದೆ ಮುಲಾಯಂ ಸಿಂಗ್ ಯಾದವ್ ಇದಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪಲಿಲ್ಲ ಅಂತಾ ನಗ್ತಾ ಉತ್ತರ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಅಖಿಲೇಶ್. ಒಂದು ವೇಳೆ ತಂದೆ ಒಪ್ಪಿದ್ದರೆ ಮದುವೆಯಾಗ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ ಉತ್ತರಪ್ರದೇಶ ಸಿಎಂ.


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
| Updated:
Jan 29, 2018, 05:00AM IST
-ಲವಲವಿಕೆಸುದ್ದಿಲೋಕ
ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡುವ ಟ್ರೆಂಡ್ ಇದೀಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗತೊಡಗಿದೆ.
ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಆಡಿದರೆ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಟೋನ್ ಆಗುವ ಜತೆಗೆ ದೇಹದ ಭಂಗಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ಸ್.
ಜತೆಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ದೇಹದ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಉತ್ತಮವಾದರೂ, ಕಚೇರಿ ಯಲ್ಲೇ ಬಿಡುವಿದ್ದಾಗ ಒಂದು (10 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೆಷನ್)ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಾಧ್ಯ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ಸ್.
ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಆರಂಭಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಅತ್ತಿಂದಿತ್ತ ತಿರುಗಿಸುವುದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ಮಂಡಿ ನೋವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಒಳಿತು.
ಇದರ ಉಪಯೋಗಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾಗದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಿ ಧಾರಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.


ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ದಂತಕತೆಯ ಕನಸಿನ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯರಿಗಿಲ್ಲ ಸ್ಥಾನ!
Highlights
90ರ ದಶಕದ ಸ್ಟಾರ್ ಆಟಗಾರರಾದ ಸಚಿನ್ ತೆಂಡೂಲ್ಕರ್, ಗಂಗೂಲಿ, ಅಜರುದ್ದೀನ್ ಅವರಂಥವರು ಬಿಡಿ, ಭಾರತೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್'ನ ದಂತಕತೆಗಳೆನಿಸಿರುವ ಸುನಿಲ್ ಗವಾಸ್ಕರ್, ಕಪಿಲ್ ದೇವ್ ಅವರಿಗೂ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ.
ಮುಂಬೈ(ಡಿ.17): ಅಚ್ಚರಿಯೆನಿಸಿದರೂ ಇದು ಸತ್ಯ. ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನ ದಂತಕತೆಗಳಲ್ಲೊಬ್ಬರಾದ ಜೆಫ್ರಿ ಬಯ್ಕಾಟ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡವೊಂದರನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದು, 11 ಆಟಗಾರರಿರುವ ಈ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಇಲ್ಲ!
90ರ ದಶಕದ ಸ್ಟಾರ್ ಆಟಗಾರರಾದ ಸಚಿನ್ ತೆಂಡೂಲ್ಕರ್, ಗಂಗೂಲಿ, ಅಜರುದ್ದೀನ್ ಅವರಂಥವರು ಬಿಡಿ, ಭಾರತೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್'ನ ದಂತಕತೆಗಳೆನಿಸಿರುವ ಸುನಿಲ್ ಗವಾಸ್ಕರ್, ಕಪಿಲ್ ದೇವ್ ಅವರಿಗೂ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಜೆಫ್ರಿ ಅವರೇ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಮುಂಬೈನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸಮಾರಂಭವೊಂದರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ಅವರು, ‘‘ಗವಾಸ್ಕರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಟಗಾರರಲ್ಲೊಬ್ಬರು ಹಾಗೂ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಗ್ರೇಸ್ ಹಾಗೂ ಹಾಬ್ಸ್ ಅವರ ಜತೆ ಅವರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಭಾರತೀಯರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಅವರನ್ನು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದಿನ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಬೇಡುವ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತಂಡವನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಖುದ್ದು ನನ್ನ ಹೆಸರನ್ನೇ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ’’ ಎಂದರು.
ಬಯ್ಕಾಟ್ ಅವರ ತಂಡ ಇಂತಿದೆ:
ಜ್ಯಾಕ್ ಹಾಬ್ಸ್, ಲೆನ್ ಹಟನ್, ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಬ್ರಾಡ್ಮನ್, ಜಾರ್ಜ್ ಹೆಡ್ಲಿ, ವಿವಿಯನ್ ರಿಚರ್ಡ್ಸ್, ಗ್ಯಾರಿ ಸೋಬರ್ಸ್, ಅಲಾನ್ ನಾಟ್, ಸಿಡ್ನಿ ಬಾರ್ನ್ಸ್, ಮಾಲ್ಕೋಮ್ ಮಾರ್ಷಲ್, ಶೇನ್ ವಾರ್ನ್ ಹಾಗೂ ಡೆನ್ನಿಸ್ ಲಿಲ್ಲಿ.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:40 PM IST


ಸನ್ನಿ ಲಿಯೋನ್ ಐಟಂಗೂ ರೆಡಿ
Jan 11, 2013, 04.07 AM IST
ಸನ್ನಿ ಲಿಯೋನ್ ಸಖತ್ ಖುಷಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಪೂಜಾ ಭಟ್‌ಳ ಜಿಸ್ಮ್ 2ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಜಿಸ್ಮ್‌ನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೋರಿಸಿ ಪಡ್ಡೆಗಳ ಮನಸು ಕದ್ದದ್ದಲ್ಲದೆ ಈಗ ಏಕ್ತಾ ಕಪೂರ್ ರಾಗಿಣಿ ಎಂಎಂಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಕೆಯ ದೇಹ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಮರಾ ಹಿಡಿದಿದ್ದಾಳಲ್ಲ.. ಅದಕ್ಕೆ. ಹಾಗಂತ ಅಷ್ಟಕ್ಕೇ ಅವಳಿಗೆ ಇಷ್ಟು ಖುಷಿಯಾಗಿದ್ದಲ್ಲ.. ಗೊತ್ತೇ ಇಲ್ಲದ ತನ್ನನ್ನು ಬಾಲಿವುಡ್ ಎತ್ತಿಕೊಂಡಿತಲ್ಲ ಅದಕ್ಕೆ ಖುಷಿಯಂತೆ. ತನ್ನ ಕಾಮ ಕನ್ಯೆ ಟ್ಯಾಗ್‌ನಿಂದ ನೆಮ್ಮದಿಯಾಗಿಯೇ ಇರುವ ಆಕೆ ಇನ್ನೀಗ ಐಟಂ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆ. ಬಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಖತ್ ಡಿಮ್ಯಾಂಡ್ ಇರೋ ಹಾಡಿಗೆ ಕುಣಿಯೋಕೆ ನಾನು ರೆಡಿ ಅಂದಿದ್ದಾಳೆ.
ಕತ್ರಿನಾ ಪಾರ್ಟಿ
ಬಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿಯೋ ಸುದ್ದಿ. ರಣಬೀರ್ ಕಪೂರ್ ಮತ್ತು ಕತ್ರಿನಾ ಕೈಫ್ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾ ದಿನ ರಾತ್ರಿ ಮ್ಯಾನಹಟ್ಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜತೆಯಾಗಿ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡ್ತಾ ಇದ್ರು ಅಂತ. ಅವರಿಬ್ಬರು ಮ್ಯಾನ್‌ಹಟ್ಟನ್ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಎಗ್ಗಿಲ್ಲದೆ ಕೈ ಕೈ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ತಿರುಗಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದವರೂ ಇದ್ದಾರಂತೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ರಣಬೀರ್ ಕಪೂರ್ ಒಬ್ಬನೇ ಮರಳಿ ಬಂದಾಗ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಚ್ಚರಿ: ಕತ್ರಿನಾಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು ಬಂದ? ಇದಾದ ಬಳಿಕ ಕೆಲವೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕತ್ರಿನಾ ವಾಪಸ್.. ಜತೆಗೆ ಅಮ್ಮನೂ ಇದ್ರು. ನಾನು ಅಮ್ಮನ್ ಜತೆ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿದ್ದೇರಿ ಅಂತ ಹೇಳೋಕೆ ಖುಷಿ ಆಯ್ತು!
ಮೂರು ಜಡೆಗಳ ಜಗಳ!
ಏಕ್ ಥೀ ದಯಾನ್ ಅನ್ನೋದೊಂದು ಭಾರಿ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಸಿನಿಮಾ. ರಾಣಿ ಮುಖರ್ಜಿ ನಾಯಕಿಯಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದಳು. ಅವಳ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಬಂದವರು ಮೂರು ಜನ.. ಕಲ್ಕಿ, ಹ್ಯೂಮಾ ಖುರೇಷಿ ಮತ್ತು ಕೊಂಕಣಾ ಸೇನ್ ಶರ್ಮಾ. ನಿರ್ಮಾಪಕರಾದ ಏಕ್ತಾ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ್ ಭಾರಧ್ವಾಜ್‌ಗೆ ಇವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ ಸಾಕಾಗಿದೆ. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಮೈನ್ ಅಂತ. ಕೊನೆಗೆ ಮಾತೃ ಕಿ ಬಿಜಲಿ ಕಾ ಮಂಡೋಲ ಚಿತ್ರದ ಜತೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಆಗೋ ಟ್ರೈಲರ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರಿರ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಬಂತು. ತಲೆ ಕೆಟ್ಟು ಕೆರ ಹಿಡಿದ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಿರುವ ಟ್ರೈಲರಲ್ಲಿ ಇರೋದು ಒಬ್ಬನೆ: ಎಮ್ರಾನ್ ಹಷ್ಮಿ!
ವಿದ್ಯಾ ಬಾಲನ್ ಮೀಡಿಯೇಟರ್
ವಿದ್ಯಾ ಬಾಲನ್ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಾರ್ಥ ರಾಯ್ ಮದುವೆ ಸಂಬಂಧ ಯುಟಿವಿಯ ರೋನ್ನಿ ಸ್ಕ್ರೀವಾಲಾ ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಐಶ್ವರ್ಯ ಬಂದಿದ್ದಳು! ಅದರಲ್ಲೇನು ವಿಶೇಷ ಅಂತೀರಾ? ಆವತ್ತು ಐಶ್ವರ್ಯ ರೈ ಮಧುರ್ ಭಂಡಾರ್ಕರ್ ಸಿನಿಮಾವನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದರಿಂದ ರೋನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಾರ್ಥ್ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಸಿಟ್ಟಾಗಿದ್ದರು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಆಗಿದ್ದ ಸ್ವಲ್ಪ ಶೂಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಖರ್ಚಾಗಿತ್ತು. ಹಾಗಾಗಿ ಮಾತಿಗೆ ಮಾತೆಲ್ಲ ಆಗಿತ್ತು. ಈಗ ಅವರೆಲ್ಲರನ್ನು ಒಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿದ್ದು ಯಾರು ಗೊತ್ತಾ? ವಿದ್ಯಾ ಬಾಲನ್. ಪಾ ಚಿತ್ರದಲ್ಲೂ ನಟಿಸಿದ್ದ ಆಕೆ ಬಚ್ಚನ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿಗೆ ತುಂಬ ಕ್ಲೋಸ್.
ಒಂದಾದ ರಣಬೀರ್-ಪರಿಣೀತಿ
ಲೇಡಿಸ್ ವರ್ಸಸ್ ರಿಕ್ಕಿ ಬೆಹ್ಲ್ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡಿದ್ದರೆ ಅದರ ಮಧುರ ಜೋಡಿ ರಣವೀರ್ ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪರಿಣೀತಿ ಚೋಪ್ರಾ ಕಾಡದೆ ಇರೋಲ್ಲ. ಇದೀಗ ಅದೇ ಯಶ್ ರಾಜ್ ಸಂಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಿನಿಮಾ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ: ಕಿಲ್ ದಿಲ್. ಲೀಡ್ ರೋಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದೇ ರಣವೀರ್-ಪರಿಣೀತಿ. ಶಾದ್ ಆಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸೋ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಆಲಿ ಜಫರ್ ಕೂಡಾ ನಾಯಕ. ಶಾದ್ ಆಲಿಗೆ ಇದು ಯಶ್ ಚೋಪ್ರಾ ಬ್ಯಾನರ್‌ನ ನಾಲ್ಕನೇ ಸಿನಿಮಾ. ಆದಿತ್ಯ ಚೋಪ್ರಾ ನಿರ್ಮಾಪಕನಾಗಿರುವ ಸಿನಿಮಾ ಈ ವರ್ಷದ ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ಶುರುವಾಗಿ 2014ರಲ್ಲಿ ತೆರೆ ಕಾಣಲಿದೆಯಂತೆ.
ಲಕ್ಷ್ಮಿಗೆ ಬಿಗ್ ಹೀರೋ ಬೇಡ
ಕುಮ್‌ಕಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಪಾಂಡಿಯನ್‌ನಂಥ ಹಿಟ್ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ ಲಕ್ಷ್ಮಿಮೆನನ್ ಪ್ರಸಕ್ತ ನಟಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಶಶಿಕುಮಾರ್ ಅವರ ಕುಟ್ಟಿಪುಲಿ ಮತ್ತು ವಿಮಲ್ ಜತೆಗೆ ಮಂಜಲ್ ಪೈಯಲ್ಲಿ. ಮೊದಲ ಚಿತ್ರಗಳ ಭರ್ಜರಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಭಾವ ಎಷ್ಟಿತ್ತೆಂದರೆ ಆಕೆ ಬಯಸಿದ ಗ್ಲಾಮರ್ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಆಕೆ ಪಡೆಯಬಹುದಿತ್ತು, ಹೀರೋ ಜತೆ ಸಖತ್ ರೊಮ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು. ಆದರೆ, ಆಕೆ ಮಾತ್ರ, ಇದನ್ನು ಎನ್‌ಕ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದೆ, ನಾನು ಚೆನ್ನೈಗೆ ಬಂದಿರೋದು ಒಳ್ಳೆ ನಟಿಯಾಗೋಕೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಹೀರೋಗಳ ಬೆನ್ನು ಹತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆ ಸಿನಿಮಾ ಮಾಡ್ತೇನೆ ಅಂತಾಳೆ.
ಇಷಾ ಮಾಲಿವುಡ್‌ಗೆ
ಕಿಸ್ನಾ ಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ಬಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹೆಸರು ಮಾಡಿದ ಕ್ರಿಕೆಟರ್ ಜಹೀರ್ ಖಾನ್‌ನ ಮನದನ್ನೆ ಇಷಾ ಶೆರ್ವಾಣಿ ಮಾಲಿವುಡ್ ಪ್ರವೇಶ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ. ಖ್ಯಾತ ಭರತನಾಟ್ಯ ಕಲಾವಿದೆ ದಖಾ ಸೇಠ್ ಅವರ ಮಗಳಾಗಿರುವ ಇಷಾ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ಸಮಯದಿಂದ ಕೇರಳದಲ್ಲೇ ಇದ್ದಳು. ಬಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಆಕೆ ಈಗ ಮಲಯಾಳಂ ರಂಗ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ‘ಅಂಚು ಸುಂದರಿಮಾರ್’ ಎಂಬ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಕೆ ನವೀನ್ ಪೌಲಿ ತೆ ಲವ್ ಸೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದಾಳೆ. ಸಮೀರ್ ತಾಹಿರ್ ನಿರ್ದೇಶಕ. ಮಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಷಾ ಹೇಗೆ ಹಿಟ್ ಆಗ್ತಾಳೆ ಅಂತ ಕಾದು ನೋಡಬೇಕು.
ರಣಬೀರ್‌ಗೆ ಪಲ್ಲವಿ ನಾಯಕಿ
ಅಭಿನವ್ ಕಶ್ಯಪ್ ಅವರ ಬಹು ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಬೇಶರಮ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ರಣಬೀರ್ ಕಪೂರ್‌ಗೆ ನಾಯಕಿಯಾಗಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಭಾರತ ಮೂಲದ ನಟಿ ಪಲ್ಲವಿ ಶಾರ್ದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಮೈ ನೇಮ್ ಈಸ್ ಖಾನ್ ಮತ್ತು ಲವ್ ಬ್ರೇಕಪ್ಸ್ ಝಿಂದಗಿ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದ ಆಕೆಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿ ನಾಯಕಿ ಪಾತ್ರ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಪಲ್ಲವಿ ಅಪ್ಪ-ಅಮ್ಮ ಇಬ್ಬರೂ ಐಐಟಿ ಪ್ರೊಫೆಷನಲ್ಸ್. ಈಕೆಹುಟ್ಟಿದ್ದೇ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯದಲ್ಲಿ. 18 ವರ್ಷ ತುಂಬಿದ ಕೂಡಲೇ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮುಂಬಯಿಗೆ ಬಂದವಳು ಬಾಡಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಟೀಮ್ ಇಂಡಿಯಾಕ್ಕೆ ಬಂದಾ ಅಟ್ರಾಕ್ಟ್ ಮಾಡೋ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿ ಆಕೆ ನಟಿಸಿದ ಇಂಡೋ-ಆಸೀಸ್ ಸಿನಿಮಾವೊಂದು ಸದ್ಯವೇ ತೆರೆ ಕಾಣಲಿದೆ.
ವೀಣಾ ಬಾಯಲ್ಲಿ ಗೀತೆ!
ಪಕ್ಕಾ ಸೆಕ್ಸೀ ಹುಡುಗಿ, ಕನ್ನಡದ ಸಿಲ್ಕ್ ಸ್ಮಿತಾ ವೀಣಾ ಮಲ್ಲಿಕ್ ಭಗವದ್ಗೀತೆಗೆ ಮಾರು ಹೋಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದರೆ ನಂಬುತ್ತೀರಾ?
ಪಾಕಿಸ್ತಾನದ ಈ ಬೆಡಗಿಗೆ ಗೀತೆಯ ಹುಚ್ಚು ಹಿಡಿದಿದೆ. ದಿಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯ ಗ್ಯಾಂಗ್ ರೇಪ್‌ನಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡ ವೀಣಾ ಮುಗ್ಧ ಹುಡುಗಿಗೆ ನ್ಯಾಯಯುತ ಮಾರ್ಗದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಗೀತೆಯ ಮೊರೆ ಹೊಕ್ಕಿದ್ದಾಳಂತೆ. ಸಿನಿಮಾ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲೂ ಭಗವದ್ಗೀತೆ ಓದುವ ಆಕೆ ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದು ಓಂ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮೂಲಕ.
ಗೀತೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಆಕೆ ಕಂಡುಕೊಂಡ ಬಗೆಯನ್ನು ಅವಳ ಮಾತಲ್ಲೇ ಕೇಳಿ:
ಭಗವದ್ಗೀತೆ ಓದುವುದರಿಂದ ನಿರಾಳತೆಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಮನುಜರಿಗೆ ತುಂಬ ದುರ್ಲಭವಾದ ಅಧ್ಯಾತ್ಮದ ದಾರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಧರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುಪಾಡು, ನಿರ್ಬಂಧ ಇರಬಾರದು ಎನ್ನುವುದು ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ. ನಾನು ನಿತ್ಯವೂ ಕುರಾನ್ ಓದುತ್ತೇನೆ.. ನಮಾಝ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.. ಯಾಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ದೇವರ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಭಗವದ್ಗೀತೆ ಓದಿದ ನಂತರ.. ಎಲ್ಲ ಧರ್ಮಗಳೂ ನಮಗೆ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನೇ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ.. ಹೇಗಿದೆ ಪ್ರವಚನ?


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಚೆಸ್: ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 7 ಮಂದಿ: ಡ್ರಾ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ತೇಜ್‌ಕುಮಾರ್, ಅಗಸ್ಟಿನ್
3ನೇ ಯುಕೆಸಿಎ ಕಪ್ ಅಖಿಲ ಭಾರತ ಮುಕ್ತ ಫಿಡೆ ರೇಟೆಡ್ ಚೆಸ್ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯ ಉಪಾಂತ್ಯ ಸುತ್ತಿನಂತ್ಯಕ್ಕೆ 7 ಮಂದಿ ಆಟಗಾರರು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
| Updated:
Oct 6, 2012, 04:01AM IST
* ಮಹೇಶ್ ಪಟ್ಟಾಜೆ ಮಂಗಳೂರು
ಯುನೈಟೆಡ್ ಕರ್ನಾಟಕ ಚೆಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ (ಯುಕೆಸಿಎ) ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ನಗರದ ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯ ಸಭಾದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ 3ನೇ ಯುಕೆಸಿಎ ಕಪ್ ಅಖಿಲ ಭಾರತ ಮುಕ್ತ ಫಿಡೆ ರೇಟೆಡ್ ಚೆಸ್ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯ ಉಪಾಂತ್ಯ ಸುತ್ತಿನಂತ್ಯಕ್ಕೆ 7 ಮಂದಿ ಆಟಗಾರರು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಒಂದು ಸುತ್ತು ಮಾತ್ರ ಬಾಕಿ ಉಳಿದಿದ್ದು, ಕರ್ನಾಟಕದ ಐಎಂ ತೇಜ್‌ಕುಮಾರ್ ಎಂ.ಎಸ್., ಕೊಡಗಿನ ಹುಡುಗ ಅಗಸ್ಟಿನ್ ಎ. ಸಹಿತ ಒಟ್ಟು 7 ಮಂದಿ ತಲಾ 6.5 ಅಂಕ ಸಂಪಾದಿಸಿದ್ದು, ವಿಜಯಲಕ್ಷ್ಮಿ ಚಂಚಲೆಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ.
ಶುಕ್ರವಾರ ನಡೆದ 9 ಸುತ್ತುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಈ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯ ಉಪಾಂತ್ಯ ಸುತ್ತಿನ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಐಎಂಗಳಾದ ತೇಜ್‌ಕುಮಾರ್ (6.5) ಹಾಗೂ ತಮಿಳುನಾಡಿನ ನಿತಿನ್ ಎಸ್. (6.5) ಕೇವಲ 13 ನಡೆಗಳ ಬಳಿಕ ಅಂಕ ಹಂಚಿಕೊಂಡು ಹೊರನಡೆದರು. ಎರಡನೇ ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಐಎಂ ಕೇರಳದ ರತ್ನಾಕರನ್ ಕೆ. (6.5) ಅವರು ಕೊಡಗಿನ ಅಗಸ್ಟಿನ್ ಎ. (6.5) ಅವರೊಂದಿಗೆ 31 ನಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕದನ ವಿರಾಮ ಘೋಷಿಸಿದರು. ಅಗಸ್ಟಿನ್ 7ನೇ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಆಟಗಾರ ಐಎಂ ಎಲ್‌ಐಸಿಯ ದಿನೇಶ್ ಕೆ. ಶರ್ಮಾ ಅವರನ್ನು ಸದೆಬಡಿದಿದ್ದರು.
ಮೂರನೇ ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೂರ್ನಿಯ ಅಗ್ರ ಶ್ರೇಯಾಂಕಿತ ಆಟಗಾರ ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಐಎಂ ಶ್ಯಾಮ್ ನಿಖಿಲ್ (6.5) ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದ ಅನಿರುದ್ಧ ದೇಶಪಾಂಡೆ (6) ಅವರನ್ನು ಮಣಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೆಲ್ಲುವ ಲಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರು. ಗುರುವಾರ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಗ್ರ ಕ್ರಮಾಂಕದಲ್ಲಿದ್ದ ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಕುನಾಲ್ ಎಂ. (6.5) 8ನೇ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಸುರೇಂದ್ರನ್ (5.5) ವಿರುದ್ಧ ಹಾಗೂ ಆಂಧ್ರಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರವೀಣ್ ಪ್ರಸಾದ್ ಪಿ. (6.5) ಕೇರಳದ ಅಭಿಷೇಕ್ (5.5) ವಿರುದ್ಧ ಜಯ ದಾಖಲಿಸಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡರು.
ನೈಋತ್ಯ ರೈಲ್ವೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಿಹಾರದ ಹಿಮಾಂಶು ಶರ್ಮಾ (6) ಅವರು ಗೋವಾದ ರೋಹನ್ ಅಹುಜಾ (5) ಅವರನ್ನು ಹಾಗೂ ಅಗಸ್ಟಿನ್ ಎದುರು ಸೋಲನುಭವಿಸಿ ತೀರಾ ಮುಜುಗರ ಹಾಗೂ ಮುಖಭಂಗಕ್ಕೀಡಾಗಿದ್ದ ಎಲ್‌ಐಸಿಯ ಐಎಂ ದಿನೇಶ್ ಕೆ. ಶರ್ಮಾ (6) ಅವರು ಹಿರಿಯ ಆಟಗಾರ ಸುಳ್ಯದ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ಪಿ. (5) ಅವರನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ದ್ವಿತೀಯ ಸ್ಥಾನದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡರು.
ಐಎಂ ಮಣಿಸಿದ ಕೊಡಗಿನ ಹುಡುಗ
ಶುಕ್ರವಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನಡೆದ 7ನೇ ಸುತ್ತಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಚ್ಚರಿಯ ಫಲಿತಾಂಶ ದಾಖಲಾಯಿತು. ಎಲ್‌ಐಸಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಿರುವ ದಿನೇಶ್ ಶರ್ಮಾ ಕೆ. ಅವರು ಕರ್ನಾಟಕ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೊಡಗಿನ ಹುಡುಗ ಅಗಸ್ಟಿನ್ ಎ. ಅವರಿಗೆ 42 ನಡೆಗಳ ಬಳಿಕ ಶರಣಾದರು. ಕರ್ನಾಟಕ ರಾಜ್ಯ 17 ಹಾಗೂ 15 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ರಾಜ್ಯ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಅಗಸ್ಟಿನ್ ತನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೇಯಾಂಕ ಹೊಂದಿರುವ, ಅಲ್ಲದೆ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿರುವ ದಿನೇಶ್ ಶರ್ಮಾ(2384) ರನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಅಚ್ಚರಿಯ ಫಲಿತಾಂಶ ದಾಖಲಿಸಿದರು.
ಕಾರೋ ಕಾನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಚೇಂಜ್ ವೇರಿಯೇಶನ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅಗಸ್ಟಿನ್ ಹಾಗೂ ಶರ್ಮಾ ನಡುವಿನ ಪಂದ್ಯ ಡ್ರಾದತ್ತ ಸಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಪಂದ್ಯದ 32ನೇ ನಡೆಯಲ್ಲಿ ಶರ್ಮಾ ಎಫ್5 ಪಾನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪು ನಡೆ ಇಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸೋಲನ್ನು ತಾನಾಗಿಯೇ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರು. ಡ್ರಾದತ್ತ ಸಾಗಿದ್ದ ಈ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಶರ್ಮಾ ಗೆಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೈಸುಟ್ಟುಕೊಂಡರು. ಅಗಸ್ಟಿನ್ ಅವರು ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ ಮಾದರಿ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಐಎಂ ಆಟಗಾರನನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದ ದಾಖಲೆಯನ್ನೂ ಬರೆದರು. ಈ ಮೊದಲು ಅಗಸ್ಟಿನ್ ರ‌್ಯಾಪಿಡ್ ಚೆಸ್ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಐಎಂ ರಾಮ್‌ನಾಥ್ ಭುವನೇಶ್ ವಿರುದ್ಧ ಜಯ ಸಾಧಿಸಿದ್ದರು.
ಪಂದ್ಯದ ಬಳಿಕ ಮಾತನಾಡಿದ ಅಗಸ್ಟಿನ್, ಎದುರಾಳಿ ಆಟಗಾರ ತಪ್ಪು ನಡೆ ಇಟ್ಟ ಬಳಿಕ ಗೆಲ್ಲುವ ಅವಕಾಶ ನನ್ನ ಪಾಲಿಗಾಯಿತು. ಗೆಲ್ಲುವ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ನನ್ನಲ್ಲಿತ್ತು ಎಂದು ಅಗಸ್ಟಿನ್ ನುಡಿದರು.
ಇತರೆ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಂ ಕೇರಳದ ರತ್ನಾಕರನ್ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನಿ ಕುನಾಲ್ ಎಂ. ವಿರುದ್ಧ 52 ನಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಐಎಂ ತೇಜ್‌ಕುಮಾರ್ ಲಕ್ಷ್ಮೀಕೃಷ್ಣ ಭೂಷನ್ ವಿರುದ್ಧ 28 ನಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಯ ದಾಖಲಿಸಿದರು.
ಚಿನ್ಮಯ್ ಕುಲಕರ್ಣಿಗೆ ಸೋಲುಣಿಸಿದ 12ರ ಪೋರ
7ನೇ ಸುತ್ತಿನ ಅಚ್ಚರಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವೊಂದರಲ್ಲಿ ಒಎನ್‌ಜಿಸಿ ಸ್ಕಾಲರ್‌ಷಿಪ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ 11 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಏಷ್ಯನ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಚೆಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಕೇರಳದ 12ರ ಹರೆಯದ ಅಭಿಷೇಕ್ ಎ. (1933) ಅವರು ತನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೇಯಾಂಕ ಪಡೆದಿರುವ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದ ಚಿನ್ಮಯ್ ಕುಲಕರ್ಣಿ (2225) ಅವರನ್ನು ಮಣಿಸಿ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರನ್ನಾಗಿಸಿದ. ಅಭಿಷೇಕ್ ಅವರು ಇದೇ ವರ್ಷದ ನವೆಂಬರ್ 7ರಿಂದ 19ರ ವರೆಗೆ ಸ್ಲೊವೇನಿಯಾದ ಮರಿಬೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿರುವ ವಿಶ್ವ ಯೂತ್ ಚೆಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರತವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಿದ್ದಾರೆ.


ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಚಕ್ಕರ್, ಡ್ಯಾನ್ಸ್'ಗೆ ಹಾಜರ್: ಇದು ಅಂಬಿ ಸ್ಟೈಲ್
Highlights
ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದ 'ಉಪ್ಪು ಉಳಿ ಖಾರ' ಚಿತ್ರದ ಟ್ರೈಲರ್'ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ ನಟಿ ಮಾಲಾಶ್ರೀ ಹಾಗೂ ನಿರೂಪಕಿ ಅನುಶ್ರೀ ಜೊತೆ ಮಸ್ತ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ
ಬೆಂಗಳೂರು(ನ.14): ಬೆಳಗಾವಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಸರ್ಕಾರದ ಕೊನೆಯ ಚಳಿಗಾಲದ ಅಧಿವೇಶನ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದು, ಅದೇ ಪಕ್ಷವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ವರ್ಷ ಸಚಿವರು ಆಗಿದ್ದ ನಟ ಕಮ್ ರಾಜಕಾರಣ ರೆಬಲ್ ಸ್ಟಾರ್ ಅಂಬರೀಶ್ ಕಳೆದ 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಧಾನಸಭೆ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದು, ಅತೀ ಕಡಿಮೆ ದಿನಗಳು.
ಈಗ ಸರ್ಕಾರದ ಕೊನೆಯ ಅಧಿವೇಶನ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಈಗಲೇ ಶಾಸಕರು ಸಚಿವರಿಲ್ಲದೆ ಸಭೆ ಭಣಗುಡುತ್ತಿದೆ. ಹಿರಿಯ ರಾಜಕಾರಣಿಯಾಗಿರುವ ಅಂಬರೀಶ್ ಅವರು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ ತಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದ 'ಉಪ್ಪು ಉಳಿ ಖಾರ' ಚಿತ್ರದ ಟ್ರೈಲರ್'ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ ನಟಿ ಮಾಲಾಶ್ರೀ ಹಾಗೂ ನಿರೂಪಕಿ ಅನುಶ್ರೀ ಜೊತೆ ಮಸ್ತ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಂಬರೀಶ್ ಅವರ ನಡೆಗೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹಾಗೂ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಜನತೆ ಆಕ್ರೋಶ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 11, Apr 2018, 1:10 PM IST


ಟ್ವಿಂಕಲ್ ಖನ್ನಾ ಕೊಟ್ಟ ಶಾಕ್`ಗೆ ಕರಣ್ ಜೋಹರ್ ಸುಸ್ತು
Highlights
ಈ ಹಿಂದೆ ವೇದಿಕೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೆದುರೇ ಅಕ್ಷಯ್ ಕುಮಾರ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಜಿಪ್ ಬಿಚ್ಚಿ ವಿವಾದ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದ ಟ್ವಿಂಕಲ್ ಖನ್ನಾ, ಇದೀಗ ಕಾಫಿ ವಿತ್ ಕರಣ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕರಣ್`ಗೆ ಶಾಕ್ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಪತಿ ಅಕ್ಷಯ್ ಕುಮಾರ್ ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ಸುಮ್ಮನಾದ ಘಟನೆ ನಡೆದಿದೆ.
ಮುಂಬೈ(ನ.08): ಈ ಹಿಂದೆ ವೇದಿಕೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೆದುರೇ ಅಕ್ಷಯ್ ಕುಮಾರ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಜಿಪ್ ಬಿಚ್ಚಿ ವಿವಾದ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದ ಟ್ವಿಂಕಲ್ ಖನ್ನಾ, ಇದೀಗ ಕಾಫಿ ವಿತ್ ಕರಣ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕರಣ್`ಗೆ ಶಾಕ್ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಪತಿ ಅಕ್ಷಯ್ ಕುಮಾರ್ ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ಸುಮ್ಮನಾದ ಘಟನೆ ನಡೆದಿದೆ.

— Star World (@StarWorldIndia) November 6, 2016
Last Updated 11, Apr 2018, 12:56 PM IST
Download App


|
Published: Friday, December  1, 2017, 23:31 [IST]
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುವ ಬೊಜ್ಜಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಲು ಅವರಿಗೆ ಮನಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಶತಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವಂತಹ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾತ್ರೆ, ಹುಡಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುವರು. ಆದರೆ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿದರೂ ಇದರ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಮತ್ತೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುವುದು. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವಂತಹ ಮನೆಮದ್ದನ್ನುಬಳಸಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿನಿಮಗಾಗಿ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಯಾವುದೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿಕೊಳ್ಳಿ....
ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುವಂತಹ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದು. ಶುಂಠಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಬೇಗನೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಘಾಟು. ಆದರೆ ಹಸಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಕೆಲವು ಎಸಲುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನಿ ಹುಡಿ ಹಾಕಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲರಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲರಿ ದಹಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೂಡ ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು.
ಕರಿಮೆಣಸು
ಇದು ಮೂಗುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು.
ಸಾಸಿವೆ ಕಾಳುಗಳು
ಸಾಸಿವೆ ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲೇನಿಯಂ ಅಂಶವಿದೆ. ಈ ಖನಿಜಾಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಕೂಡ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಲಿಂಬೆ
ಲಿಂಬೆಯು ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕ್ವಿನೋ
ಈ ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾರಿನಾಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಆಗುವುದು. ಇದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಬಾದಾಮಿ
ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವವರು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಪಾಲಿಸಬೇಕಿಲ್ಲವೆಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ.
ಕೋಕಾ ಹುಡಿ
ಕೋಕಾ ಹುಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಫ್ಲೆವನಾಲ್ ಅಂಶವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದರಿಂದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೋಕಾಹುಡಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಓಟ್ಸ್
ಓಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಮೊಟ್ಟೆ
ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡರೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಗುವಂತಹ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.
ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳು
ಈ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಾರಿನಾಂಶವು ಅತ್ಯಧಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಆಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ಸ್
ಒಂದು ಚಮಚ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ನಾರಿನಾಂಶವಿದೆ.
ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಚಿಯಾ ಬೀಜವು ಹೊಸ ಸೇರ್ಪಡೆ ಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಾರಿನಾಂಶ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೇಗರ್
ಇತರ ಸಲಾಡ್ ಅಲಂಕಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಬೇರೆ ಕ್ಯಾಲರಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ತಡೆಯಬಹುದು.
ಧಾನ್ಯಗಳು
ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಾರಿನಾಂಶವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದು. ಇದು ಪೂರ್ಣ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವುದು. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಗುವ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಮೊಸರು
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವಂತಹ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದು ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸೇವನೆಗಿಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಆಲಿವ್ ತೈಲ
ಆಲಿವ್ ತೈಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಆಗುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಪೂರ್ಣಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುವುದು.
ಬೆರ್ರಿಗಳು
ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಬೇಕಾಗಿರುವಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಾರಿನಾಂಶವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪಿರುವ ಸಾರು
ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆನ್ನುವ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಆಗ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪಿರುವ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ.
ಕಡಲೆಬೀಜ
ಇದರಲ್ಲಿ ನಾರಿನಾಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಕಡಲೆಬೀಜವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ಜತೆಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವುದು.
ಟೊಮೆಟೋ ಪೇಸ್ಟ್
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಟೊಮೆಟೋ ಕ್ಯಾಚಪ್ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಅಂಶ ಇರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಕಾರಣ ತೂಕ ಕಳಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಪುದೀನಾ
ತಾಜಾ ಪುದೀನಾ ಜಗಿದು ತಿಂದರೆ ಅದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೂ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಅರಿಶಿನ
ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲರಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲೂ ಇದನ್ನು ರುಚಿ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಆ್ಯಪಲ್ ಸೀಡರ್ ವಿನೇಗರ್
ಆ್ಯಪಲ್ ಸೀಡರ್ ವಿನೇಗರ್ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಾಲನೆ ನೀಡುವುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು.


Bengaluru, First Published 4, Aug 2019, 10:41 AM IST
Highlights
ಕಾಮನ್‌ವೆಲ್ತ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಿಂದ ಶೂಟಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸಲ್ ಮಾಡಿದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಆಕ್ರೋಶಗೊಂಡಿರುವ ಭಾರತೀಯ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಸಂಸ್ಥೆ ಬಹಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಮುಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ  ಪ್ರಸ್ತಾಪಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣ ಬೆಂಬಲ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಐಒಎಗೆ ತೀವ್ರ ಹಿನ್ನಡೆಯಾಗಿದೆ.
ನವದೆಹಲಿ(ಆ.04): 2022ರ ಕಾಮನ್‌ವೆಲ್ತ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ಕಾರಣ, ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಬಹಿಷ್ಕಾರ ಹಾಕಲು ಮುಂದಾಗಿರುವ ಭಾರತೀಯ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಸಂಸ್ಥೆ (ಐಒಎ)ಗೆ ಹಿನ್ನಡೆಯಾಗಿದೆ. ಹಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹಾಗೂ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ರೀಡಾ ಫೆಡರೇಷನ್‌ಗಳು ಕಾಮನ್‌ವೆಲ್ತ್ ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಹಕ್ಕು ಎಂದು ವಾದಿಸಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಐಒಎ ತಿಳಿಸಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  2022ರ ಕಾಮನ್‌ವೆಲ್ತ್ ಗೇಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್?
ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಬಹಿಷ್ಕಾರ ಹಾಕಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬ ಮನವಿಯನ್ನು ಐಒಎ, ಕ್ರೀಡಾ ಸಚಿವಾಲಯದ ಮುಂದಿಟ್ಟಿತ್ತು. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಪುರಸ್ಕಾರ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ‘ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ಸಮಿತಿ ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ಸಭೆ ಸೇರಲಿದ್ದು, ಬಹಿಷ್ಕಾರದ ಕುರಿತು ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಿದೆ’ ಎಂದು ಐಒಎ ಪ್ರಧಾನ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ ರಾಜೀವ್ ಮೆಹ್ತಾ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಫಲಶೃತಿ: ವೇಟ್’ಲಿಫ್ಟರ್ ಗುರುರಾಜ್’ಗೆ ಬಹುಮಾನ ವಿತರಿಸಿದ ಸಿಎಂ
‘ಕಾಮನ್‌ವೆಲ್ತ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಐಚ್ಛಿಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿದೆ. ಆದರೂ 1966ರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ (1970ರಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಶೂಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಸ್ಥಾನ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಭಾರತ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ ದಿಢೀರನೆ ಶೂಟಿಂಗ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಿರುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ’ ಎಂದು ಮೆಹ್ತಾ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.


#Gomonster Samsung M30s: ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ನ ವಿಶೇಷತೆಗಳೇನು ನೋಡಿ! WATCH LIVE TV
ನೆನಪಿರಲಿ ಪ್ರೇಮ್ 'ಪ್ರೇಮಂ ಪೂಜ್ಯಂ' ನಾಯಕಿ ಯಾರು ಗೊತ್ತೇ?
ಅಂದಹಾಗೆ 'ನೆನಪಿರಲಿ' ಪ್ರೇಮ್ ಹಾಗೂ ಐಂದ್ರಿತಾ 'ಅತಿ ಅಪರೂಪ' ಹಾಗೂ 'ಚೌಕ' ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದರು. ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಮತ್ತೆ ಈ ಜೋಡಿ ಒಂದಾದರೆ ಇದು ಈ  ಜೋಡಿಯ ಮೂರನೇಯ ಸಿನಿಮಾವಾಗಲಿದೆ.
ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ | Updated:
Apr 17, 2019, 12:38PM IST
ನಟ ನೆನಪಿರಲಿ ಪ್ರೇಮ್ ವೃತ್ತಿ ಬದುಕಿನ 25 ನೇ ಸಿನಿಮಾ ಆಗಿ ಮೂಡಿ ಬರುತ್ತಿರುವ ' ಪ್ರೇಮಂ ಪೂಜ್ಯಂ ', ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಮಟ್ಟಿಗಿನ ಹವಾ ಕ್ರಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಚಿತ್ರದ ಕೆಲಸಗಳು ಶುರುವಾಗಿದ್ದು, ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮೂಡಿವೆ. ಈ ಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ನಿರ್ದೇಶಕ ರಾಘವೇಂದ್ರ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಪ್ರೇಮಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಲಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಯುಗಾದಿ ಹಬ್ಬದಂದು ಚಿತ್ರದ ಫಸ್ಟ್ ಲುಕ್ ರಿಲೀಸ್ ಆಗಿದ್ದವು. ಆಗಿನಿಂದಲೇ ಈ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಮೂಡಿವೆ. ಇನ್ನು ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ನಾಯಕಿ ಯಾರೆಂಬುದು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಪಕ್ಕಾ ಆಗಿಲ್ಲವಾದರೂ ನಟಿ ' ಐಂದ್ರಿತಾ ರೇ ' ಹೆಸರು ಕೇಳಿ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಅದಿನ್ನೂ ಪಕ್ಕಾ ಆಗಿಲ್ಲ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆಯಾದರೂ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಈ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ನಾಯಕಿ ಆಗಬಹುದಾದ ಹೆಸರು ನಟಿ ಐಂದ್ರಿತಾ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಒಮ್ಮೆ ನಟಿ ಐಂದ್ರಿತಾ ರೇ ನಾಯಕಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದೇ ಆದರೆ ಅವರು ಮದುವೆಯ ಬಳಿಕ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಸಿನಿಮಾ ಇದಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯಾವ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದ ಅವರು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನಟಿಸಿದ್ದು 'ಮೇಲುಕೋಟೆ ಮಂಜ' ಹಾಗೂ 'ರಾಂಬೋ-2'. ನಟ ದಿಗಂತ್ ಅವರನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಿ ದಾಂಪತ್ಯದ ಸವಿ ಸವಿಯುತ್ತಿರುವ ನಟಿ ಐಂದ್ರಿತಾ ರೇ, ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಅಂದಹಾಗೆ 'ನೆನಪಿರಲಿ' ಪ್ರೇಮ್ ಹಾಗೂ ಐಂದ್ರಿತಾ 'ಅತಿ ಅಪರೂಪ' ಹಾಗೂ 'ಚೌಕ' ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದರು. ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಮತ್ತೆ ಈ ಜೋಡಿ ಒಂದಾದರೆ ಇದು ಈ ಜೋಡಿಯ ಮೂರನೇಯ ಸಿನಿಮಾವಾಗಲಿದೆ. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಇದೀಗ, ಪ್ರೇಮಂ ಪೂಜ್ಯಂ ಸಿನಿಮಾ ನಾಯಕಿ ಯಾರೆಂಬ ಕುತೂಹಲದ ಘಟ್ಟ ತಲುಪಿದೆ.
ಸಿಕ್ಕ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಂಬರುವ 'ಪ್ರೇಮಂ ಪೂಜ್ಯಂ' ಚಿತ್ರವು ರೆಗ್ಯೂಲರ್ ಫಾರ್ಮಾಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಸಿನಿಮಾವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇಮ್ ನಾಲ್ಕು ಶೇಡ್ ಉಳ್ಳ ಪಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲವಾದರೂ ತಮ್ಮ 25ನೇ ಸಿನಿಮಾ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಸಿನಿಮಾ ನಿರ್ದೇಶನದ ಹೊಣೆಯನ್ನು ಹೊಸ ನಿರ್ದೇಶಕರಿಗೆ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರೇಮ್ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.


ಫಾರ್ಮುಲಾ–1: ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್
ಫಾರ್ಮುಲಾ–1: ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್
ಎಎಫ್‌ಪಿ
27 ನವೆಂಬರ್ 2018, 01:30  IST
Updated:
27 ನವೆಂಬರ್ 2018, 01:30  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಅಬುಧಾಬಿ: ಅಮೋಘ ಚಾಲನ ಕೌಶಲ ಮೆರೆದ ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ಲೂಯಿಸ್ ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಅವರು ಅಬುಧಾಬಿ ಗ್ರ್ಯಾನ್ ಪ್ರಿಕ್ಸ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ–1 ರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ.
ಯಾಸ್ ಮರಿನಾ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾನುವಾರ ನಡೆದ ರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮರ್ಸಿಡೀಸ್ ತಂಡದ ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಮೋಡಿ ಮಾಡಿದರು. 305 ಕಿ.ಮೀ. ದೂರವನ್ನು 1 ಗಂಟೆ 39 ನಿಮಿಷ 40.382 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಿಸಿದರು.
ಈ ಗೆಲುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್, ಒಟ್ಟು ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ ಅನ್ನು 408ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡು ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನ ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ ಭದ್ರಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು. 33 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್, ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದ 11ನೇ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಇದಾಗಿದೆ.
ಫೆರಾರಿ ತಂಡದ ಸೆಬಾಸ್ಟಿಯನ್ ವೆಟಲ್ ಎರಡನೇಯವರಾಗಿ ಗುರಿ ಮುಟ್ಟಿದರು. ರೆಡ್‌ಬುಲ್ ತಂಡದ ಚಾಲಕ, ನೆದರ್ಲೆಂಡ್ಸ್‌ನ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ವರ್ಸ್ಟಾಪನ್ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಮುಗಿಸಿದರು.
ಡೇನಿಯಲ್ ರಿಕಿಯಾರ್ಡೊ(ರೆಡ್‌ಬುಲ್), ವಲಟ್ಟೆರಿ ಬೊಟ್ಟಾಸ್ (ಮರ್ಸಿಡೀಸ್), ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಸೇಂಜ್ ಜೂನಿಯರ್ (ರೆನಾಲ್ಟ್), ಚಾರ್ಲಸ್ ಲೆಕ್ಲರ್ಕ್ (ಸಬರ್), ಸರ್ಜಿಯೊ ಪೆರೆಜ್ (ಫೋರ್ಸ್ ಇಂಡಿಯಾ), ರೋಮೆನ್ ಗ್ರೋಸ್‌ಜೀನ್ (ಹಾಸ್) ಮತ್ತು ಕೆವಿನ್ ಮ್ಯಾಗ್ನಸನ್ (ಹಾಸ್) ಅವರು ಕ್ರಮವಾಗಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ 10ನೇ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು.


ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅವಿನಾಭಾವ ಸಂಬಂಧ ಉಂಟು
April 25, 2018
Facebook Twitter Google+ LinkedIn StumbleUpon Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket WhatsApp
ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಗೂ ಸಮುದ್ರದೊಳಗಿನ ಉಪ್ಪಿಗೂ ಎತ್ತಣಿಂದೆತ್ತ ಸಂಬಂಧವಯ್ಯಾ ಎಂದು ವಚನಕಾರರು ಹೇಳಿಲ್ಲವೇ. ಅದೇ ರೀತಿ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅವಿನಾಭಾವ ಸಂಬಂಧ ಇದೆ. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಸಿ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಆಗರ. ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಸಕ್ತಿಯುನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು  ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯಿಂದ ಆಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ.
* ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
* ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿತ್ಯ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
* ಅದಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ, ನಿಂಬೆರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಫ್ರೆಶ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಪುಡಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಕುಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ.
* ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಪ್ಪಾಯ ಮತ್ತು ಸೇಬುಹಣ್ಣಿನ ಹೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಉದುರಿಸಿಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವುದು ಕೂಡ ಉತ್ತಮ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
* ಮುಖಕ್ಕೆ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಪುಡಿ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡ್ರೆ ಕಾಂತಿಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
* ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿರುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ದತೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಮದ್ದು. ಅಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರನ್ನು ಕೂಡ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಜೊತೆ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಪೌಡರ್ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ರಕ್ತ ಶುದ್ದಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಲ್ಲದ ಜೊತೆಗೂ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.


Indore, First Published 15, Mar 2019, 9:37 AM IST
Highlights
ರಣಜಿ ಹಾಗೂ ವಿಜಯ್ ಹಜಾರೆ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದ ಸೋಲನ್ನು ಮರೆಸುವಂತಹ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಕರ್ನಾಟಕ ಮುಷ್ತಾಕ್ ಅಲಿ ಟ್ರೋಫಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಿದೆ. ಕರ್ನಾಟಕ ಚೊಚ್ಚಲ ಟಿ20 ಸರಣಿ ಗೆದ್ದು ಸಂಭ್ರಮಿಸಿದೆ.
ಇಂದೋರ್(ಮಾ.15): ರೋಹನ್ ಕದಂ ಹಾಗೂ ಮಯಾಂಕ್ ಅಗರ್‌ವಾಲ್ ಅವರ ಆಕರ್ಷಕ ಅರ್ಧಶತಕದ ನೆರವಿನಿಂದ ಕರ್ನಾಟಕ ತಂಡ ಚೊಚ್ಚಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಯ್ಯದ್ ಮುಷ್ತಾಕ್ ಅಲಿ ಟಿ20 ಕಿರೀಟ ಮುಡಿಗೇರಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಅಜೇಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿದ್ದ ಮನೀಷ್ ಪಾಂಡೆ ಪಡೆ ಗುರುವಾರ ನಡೆದ ಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ ವಿರುದ್ಧ 8 ವಿಕೆಟ್‌ಗಳ ಅಧಿಕಾರಯುತ ಜಯ ಸಾಧಿಸಿತು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ರಣಜಿ ಹಾಗೂ ವಿಜಯ್ ಹಜಾರೆ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದ ಸೋಲನ್ನು ಮೀರಿನಿಂತಿತು.
"
ಟಾಸ್ ಗೆದ್ದು ಫೀಲ್ಡಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಕರ್ನಾಟಕ ತಂಡ ಅಭಿಮನ್ಯು ಮಿಥುನ್, ಕೆ.ಸಿ.ಕರಿಯಪ್ಪ ಅವರ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಬೌಲಿಂಗ್ ನೆರವಿನಿಂದ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ ತಂಡವನ್ನು 4 ವಿಕೆಟ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 155 ರನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಹಾಕಿತು. 55 ರನ್ ಗಳಿಸುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ 3 ವಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದ್ದ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರಗೆ 69 ರನ್ ಗಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೌಶಾದ್ ಶೇಖ್ ಆಸರೆಯಾದರು.
ಸವಾಲಿನ ಗುರಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಬೆನ್ನತ್ತಿದ್ದ ಕರ್ನಾಟಕ ಆರಂಭಿಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಯಿತು. 2 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ್ದ ಬಿ.ಆರ್.ಶರತ್, ಸಮದ್ ಫಲ್ಲಾಹ್ ಬೌಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲೀನ್ ಬೌಲ್ಡ್ ಆದರು. ಈ ವೇಳೆ ಜತೆಗೂಡಿದ ರೋಹನ್ ಕದಂ ಹಾಗೂ ಮಯಾಂಕ್ ಅಗರ್‌ವಾಲ್ 2ನೇ ವಿಕೆಟ್‌ಗೆ 92 ರನ್ ಕೂಡಿ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ತಂಡದ ಗೆಲುವನ್ನು ಖಚಿತ ಪಡಿಸಿದರು. ಎದುರಾಳಿ ಬೌಲರ್‌ಗಳ ಬೆವರಿಳಿಸಿದ ಉಭಯ ದಾಂಡಿಗರು ತಲಾ 6 ಬೌಂಡರಿ ಹಾಗೂ 3 ಆಕರ್ಷಕ ಸಿಕ್ಸರ್ ಸಿಡಿಸಿದ್ದು ವಿಶೇಷವಾಗಿತ್ತು. 39 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ 60 ರನ್‌ಗಳಿಸಿದ್ದ ರೋಹನ್ ಕದಂ, ದಿವ್ಯಾಂಗ್ ಹಿಮ್ಮನೇಕರ್ ಬೌಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಜಯ್ ಜೋಲ್‌ಗೆ ಕ್ಯಾಚಿತ್ತು ನಿರ್ಗಮಿಸಿದರು. ತಮ್ಮ ಪ್ರಚಂಡ ಲಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದ ಮಯಾಂಕ್ 57 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ 85 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿ ಅಜೇಯರಾಗಿ ಉಳಿದು ತಂಡವನ್ನು ಗೆಲುವಿನ ದಡ ಸೇರಿಸಿದರು. 8 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ ಕರುಣ್ ನಾಯರ್ ಅಜೇಯರಾಗಿ ಉಳಿದರು. ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ ಪರ ಫಲ್ಲಾಹ್, ಹಿಮ್ಮನೆಕರ್ ತಲಾ 1 ವಿಕೆಟ್ ಪಡೆದರು.
ನೌಶಾದ್ ಆಸರೆ: ಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರಕ್ಕೆ ಕರ್ನಾಟಕ ವೇಗಿ ಅಭಿಮನ್ಯು ಮಿಥುನ್ ಆಘಾತ ನೀಡಿದ್ದರು. 1 ಬೌಂಡರಿಯೊಂದಿಗೆ 12 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ್ದ ಋುತುರಾಜ್ ಗಾಯಕ್‌ವಾಡ್‌ರನ್ನು ಪೆವಿಲಿಯನ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದರು. ನಂತರ ಬಂದ ವಿಜಯ್ ಜೋಲ್ 7 ರನ್ ಗಳಿಸಲಷ್ಟೇ ಶಕ್ತರಾದರು. 30 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ್ದ ರಾಹುಲ್ ತ್ರಿಪಾಠಿ ಕರಿಯಪ್ಪ ಬಲೆಗೆ ಬಿದ್ದರು. 55 ರನ್‌ಗಳಿಸುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ತಂಡದ ಪ್ರಮುಖ 3 ವಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಸಂಕಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದ್ದ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರಕ್ಕೆ ನೌಶಾದ್ ಶೇಖ್, ಅಂಕಿತ್ ಭಾವ್ನೆ ಆಸರೆಯಾದರು. 29 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ್ದ ಭಾವ್ನೆ ಮಿಥುನ್ ಬೌಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ 29 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ್ದಾಗ ನಾಯರ್‌ಗೆ ಕ್ಯಾಚಿತ್ತು ನಿರ್ಗಮಿಸಿದರು. ಅಜೇಯ 69 ರನ್‌ಗಳಿಸಿದ ನೌಶಾದ್ ತಂಡದ ಮೊತ್ತ 150ರ ಗಡಿ ದಾಟಲು ಕಾರಣರಾದರು.


ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ನರಿಗೆ ಬಿಸಿಸಿಐನಿಂದ 1 ಕೋಟಿ
Highlights
ಬಹುಮಾನ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಬಿಸಿಸಿಐ, ಭಾರತೀಯ ಅಂಧರ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ನೀಡಲಿದ್ದು, ಸಂಸ್ಥೆ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಲಿದೆ.
ಮುಂಬೈ(ಮಾ.11): ಬದ್ಧವೈರಿ ಪಾಕಿಸ್ತಾನವನ್ನು ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಬೆಂಗಳೂರಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಣಿಸಿ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಪಟ್ಟಕ್ಕೇರಿದ್ದ ಭಾರತ ಅಂಧರ ತಂಡಕ್ಕೆ, 1 ಕೋಟಿ ರೂಪಾಯಿ ಬಹುಮಾನ ನೀಡುವುದಾಗಿ ಬಿಸಿಸಿಐ ಘೋಷಿಸಿದೆ.
ಫೆಬ್ರವರಿ 25ರಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಬಿಸಿಸಿಐ ಆಡಳಿತಗಾರರ ವಿಶೇಷ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಈ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಬಹುಮಾನ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಬಿಸಿಸಿಐ, ಭಾರತೀಯ ಅಂಧರ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ನೀಡಲಿದ್ದು, ಸಂಸ್ಥೆ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಲಿದೆ.
ಬಿಸಿಸಿಐನ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಭಾರತ ತಂಡದ ನಾಯಕ ಅಜಯ್ ರೆಡ್ಡಿ ಸಂತಸ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದು, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಯೋಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡಬಹುದು. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಂಧರ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ಗೆ ಇದೇ ರೀತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಸಿಗಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:43 PM IST


Bengaluru, First Published 9, Sep 2019, 6:00 PM IST
Highlights
ಸೌತ್ ಆಫ್ರಿಕಾ ತಂಡ ಸದ್ಯ ಭಾರತ ವಿರುದ್ದದ ಸರಣಿಗಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸಿರುವ ಸೌತ್ ಆಫ್ರಿಕಾ ತಂಡ ಇದೀಗ ಮುಂಬೈ ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗನ್ನು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಕೋಚ್ ಆಗಿ ನೇಮಕ ಮಾಡಿದೆ.
ಮುಂಬೈ(ಸೆ.09): ಭಾರತ ವಿರುದ್ದ ಟಿ20 ಹಾಗೂ ಟೆಸ್ಟ್ ಸರಣಿಗಾಗಿ ಭಾರತ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿರುವ ಸೌತ್ ಆಫ್ರಿಕಾ ಸರಣಿ ಗೆಲುವಿಗಾಗಿ ಭಾರಿ ಕಸರತ್ತು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ಭಾರತದ ಕಂಡೀಷನ್, ಸ್ಪಿನ್ ದಾಳಿ ಎದುರಿಸಲು ಭರ್ಜರಿ ತಯಾರಿ ಆರಂಭಿಸಿರುವ ಸೌತ್ ಆಫ್ರಿಕಾ, ಇದೀಗ ಮುಂಬೈ ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗನನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಕೋಚ್ ಆಗಿ ನೇಮಕ ಮಾಡಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಭಾರತಕ್ಕೆ ಬಂದಿಳಿದ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ತಂಡ
ದೇಸಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿಗ್ಗಜನಾಗಿರುವ ಮುಂಬೈ ಮೂಲಕ ಅಮೂಲ್ ಮುಜುಂದಾರ್ ಇದೀಗ ಸೌತ್ ಆಫ್ರಿಕಾ ತಂಡದ ಮಧ್ಯಂತರ ಕೋಚ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಸಿಲಿದ್ದಾರೆ. 2014ರಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಿಂದ ನಿವೃತ್ತಿ ಪಡೆದ ಅಮೂಲ್ ಬಳಿಕ ಮುಂಬೈ, ರಾಜಸ್ಥಾನ ರಾಯಲ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ತಂಡಗಳ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಕೋಚ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದೀಗ ಸೌತ್ ಆಫ್ರಿಕಾ ಅಮೂಲ್ ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಾರತವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಹಾಕೋ ರಣತಂತ್ರ ರೂಪಿಸಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಸೆ.15 ರಿಂದ ಭಾರತ-ಸೌತ್ಆಫ್ರಿಕಾ ಸರಣಿ; ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ!
ರಣಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ 11,167 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿರುವ ಮುಜುಂದಾರ್ 2ನೇ ಗರಿಷ್ಠ ರನ್ ಸ್ಕೋರರ್ ಅನ್ನೋ ದಾಖಲೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ನೆದರ್ಲೆಂಡ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡದ ಕೋಚ್ ಆಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿರುವ ಅಮೂಲ್ ಇದೀಗ ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಮೂಲ್ ಸೇವೆ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ. ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್ ಎದುರಿಸುವ ಸವಾಲು, ಸ್ಪಿನ್ ಎದರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಿದ್ಧತೆ, ಇಲ್ಲಿನ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡು ಆಡುವ ಚಾಕಚಕ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಮೂಲ್ ಮುಜುಂದಾರ್ ನಮ್ಮ ತಂಡಕ್ಕೆ ಧಾರೆ ಎರೆಯಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೌತ್ ಆಫ್ರಿಕಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮಂಡಳಿ ಹೇಳಿದೆ.


ಸೆಲ್ಫಿ ತೆಗೆಯಲು ಮುಂದಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗೆ ‘ಸೋನು’ ಮಾಡಿದ್ದೇನು?
  22-01-2019 11:13AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Entertainment
ನೆಚ್ಚಿನ ನಟರ ಜೊತೆ ಸೆಲ್ಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ರೂ ಬಯಸ್ತಾರೆ. ಕಲಾವಿದರು ಕಂಡ ತಕ್ಷಣ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಕೈಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲ ಕಲಾವಿದರು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟ ಪಟ್ರೆ ಮತ್ತೆ ಕೆಲ ಕಲಾವಿದರು ಸೆಲ್ಫಿಯಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಗಾಗ್ತಾರೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಡುಗಾರ ಸೋನು ನಿಗಮ್ ವಿಡಿಯೋ ಒಂದು ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ.
ಸೋನು ನಿಗಮ್ ಮುಂದೆ ಬರುವ ಅಭಿಮಾನಿ ಅವ್ರ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕಿ ಸೆಲ್ಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದಾಗ್ತಾರೆ. ಈ ವೇಳೆ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕಿರುವ ಅಭಿಮಾನಿ ಕೈ ತೆಗೆಯುವ ಸೋನು ನಂತ್ರ ಅಭಿಮಾನಿ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕ್ತಾರೆ. ನಗ್ತಾ ಸೆಲ್ಫಿಗೆ ಫೋಸ್ ನೀಡ್ತಾರೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಏನಾಗ್ತಿದೆ ಎಂಬುದೇ ಅಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ತಿಳಿಯೋದಲಿಲ್ಲ. ಅಭಿಮಾನಿ ಒಮ್ಮೆ ಸೋನು ವರ್ತನೆಗೆ ದಂಗಾಗ್ತಾರೆ.
ಸೋನು ನಿಗಮ್ ಈ ವಿಡಿಯೋ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ. ಸೋನು ವರ್ತನೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ್ರೆ ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ಕಾಲೆಳೆಯುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಕೆಎಸ್‌ಸಿಎ ಮಾಜಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ರಾಮ್‌ಪ್ರಸಾದ್ ನಿಧನ
ಕರ್ನಾಟಕ ರಾಜ್ಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ (ಕೆಎಸ್‌ಸಿಎ) ಮಾಜಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಕೆ.ಎಂ.ರಾಮ್ ಪ್ರಸಾದ್ (82), ಸೋಮವಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ನಿಧನ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಕ ಸುದ್ದಿಲೋಕ | Updated:
Nov 24, 2015, 04:11AM IST
ಬೆಂಗಳೂರು: ಕರ್ನಾಟಕ ರಾಜ್ಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ (ಕೆಎಸ್‌ಸಿಎ) ಮಾಜಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಕೆ.ಎಂ.ರಾಮ್ ಪ್ರಸಾದ್ (82), ಸೋಮವಾರ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ನಿಧನ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
1998ರಿಂದ 2007ರ ವರೆಗೆ ಕೆಎಸ್‌ಸಿಎ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿದ್ದ ಅವರು, ಈ ಮಧ್ಯೆ ಭಾರತೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಂಡಳಿ (ಬಿಸಿಸಿಐ) ಉಪಾಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿಯೂ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದರು. 1933ರ ಡಿ.17ರಂದು ಜನಿಸಿದ್ದ ರಾಮ್‌ಪ್ರಸಾದ್, 1959ರಿಂದ 1962ರ ವರೆಗೆ ಕರ್ನಾಟಕ (ಅಂದಿನ ಮೈಸೂರು) ಪರ 4 ರಣಜಿ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನಾಡಿ 11 ವಿಕೆಟ್ ಪಡೆದಿದ್ದರು.
ರಾಮ್‌ಪ್ರಸಾದ್ ಅವರ ನಿಧನಕ್ಕೆ ಕೆಎಸ್‌ಸಿಎ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ ಬ್ರಿಜೇಶ್ ಪಟೇಲ್ ಸಹಿತ ಆಡಳಿತ ಮಂಡಳಿ ಸದಸ್ಯರು ಸಂತಾಪ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.


ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಸುದ್ದಿ ನೀಡಿದ ನಿವೇದಿತಾ ಗೌಡ..!
Highlights
ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಖ್ಯಾತಿಯ ನಿವೇದಿತಾ ಗೌಡ ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಸುದ್ದಿಯೊಂದನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಮೈಸೂರು : ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಖ್ಯಾತಿಯ ನಿವೇದಿತಾ ಗೌಡ ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಸುದ್ದಿಯೊಂದನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಬಳಿಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದ್ದ ನಿವೇದಿತಾ ಇದೀಗ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಓಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರಂತೆ.
ತಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಮತದಾರರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದು, ದೇಶದ ಪ್ರಜೆಗಳಾಗಿ ಮತದಾನ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಹಕ್ಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾವು ಮತದಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:54 PM IST


ರುಚಿ ರುಚಿ ಅನ್ನದ ‘ರಸಗುಲ್ಲ’
  21-02-2019 7:05AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Recipies
ರಾತ್ರಿ ಮಿಕ್ಕ ಅನ್ನವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಿತ್ರನ್ನ ಮಾಡಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡ್ತೇವೆ. ಚಿತ್ರನ್ನ ತಿಂದು ತಿಂದು ಬೇಸರವಾದವರು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಅನ್ನದಿಂದ ರಸಗುಲ್ಲ ಮಾಡಿ ಸವಿಯಿರಿ.
ಅನ್ನದ ರಸಗುಲ್ಲ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥ:
ಒಂದು ಚಮಚ ಆರಾರೊಟ್ಟಿನ ಪುಡಿ
ಒಂದು ಚಮಚ ಮೈದಾ ಹಿಟ್ಟು
ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ
ಒಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪ
ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ
ಮೂರು ಕಪ್ ನೀರು
ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಅನ್ನ
ಅನ್ನದ ರಸಗುಲ್ಲ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:
ಮೊದಲು ಅನ್ನವನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಗೆ ಹಾಕಿ ನುಣ್ಣಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಇನ್ನೊಂದು ಪಾತ್ರೆಗೆ ತುಪ್ಪ ಹಾಕಿ. ಅದಕ್ಕೆ ರುಬ್ಬಿದ ಅನ್ನ, ಆರಾರೊಟ್, ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, ಮೈದಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಾದಿದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.
ಇನ್ನೊಂದು ಪಾತ್ರೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಗೂ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕ ಸಿದ್ಧವಾಗ್ತಿದ್ದಂತೆ ರಸಗುಲ್ಲದ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು 5-10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆಯೂ 5-10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಉಳಿದ ಅನ್ನದಲ್ಲಿ ರುಚಿರುಚಿ ರಸಗುಲ್ಲ ಸಿದ್ಧ.


Bengaluru, First Published 6, Mar 2019, 3:20 PM IST
Highlights
ಐಪಿಎಲ್ ಟೂರ್ನಿ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. RCB ಕೂಡ ಸಿದ್ದತೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ. ಇದೀಗ ರಾಯಲ್ ಚಾಲೆಂಜರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು ತಂಡದಲ್ಲಿರುವ ಹಿರಿಯ ಹಾಗೂ ಕಿರಿಯ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗನ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಬೆಂಗಳೂರು(ಮಾ.06): ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ವಿರುದ್ದ ಏಕದಿನ ಸರಣಿ ಮುಗಿದ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ಐಪಿಎಲ್ ಟೂರ್ನಿ ಆರಂಭಗೊಳ್ಳಲಿದೆ. ಮಾ.23 ರಿಂದ 12ನೇ ಆವೃತ್ತಿ ಶುರುವಾಗಲಿದೆ. 8 ತಂಡಗಳ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್ ಇಲೆವೆನ್ ಆಯ್ಕೆ ಕಸರತ್ತು ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ. ಇದರ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ತಂಡದಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಿರಿಯ ಹಾಗೂ ಕಿರಿಯ ಆಟಗಾರರ ವಿವರ ಇದೀಗ ಭಾರಿ ಚರ್ಚೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಐಪಿಎಲ್ 2019ರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಪ್ರಕಟ-ಉದ್ಘಾಟನಾ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ RCB -CSK ಫೈಟ್!
ಐಪಿಎಲ್ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಿರಿಯ ಆಟಗಾರ ಅನ್ನೋ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್‌ನ ಕ್ರಿಸ್ ಗೇಲ್ ಪಾತ್ರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕಿಂಗ್ಸ್ ಇಲೆವೆನ್ ಪಂಜಾಬ್ ತಂಡದ ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರ ಗೇಲ್ ವಯಸ್ಸು 39. ರಾಯಲ್ ಚಾಲೆಂಜರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ಆಟಗಾರ ಅನ್ನೋ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಸೌತ್ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಎಬಿ ಡಿವಿಲಿಯರ್ಸ್‌ಗೆ ಸಲ್ಲಲಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  RCB ಸಹಾಯಕ ಕೋಚ್ ಆಗಿ ಜಮ್ಮು ಕಾಶ್ಮೀರ ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ನೇಮಕ!
RCB ತಂಡದ ಸ್ಫೋಟಕ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್ ಎಬಿ ಡಿವಿಲಿಯರ್ಸ್ ವಯಸ್ಸು 35. ಆದರೆ ಈಗಲೂ ಅಷ್ಟೇ ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಫೀಲ್ಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಬಿಡಿ ಯುವಕರನ್ನೇ ನಾಚಿಸುವಂತೆ ಫೀಲ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ತಂಡದಲ್ಲಿರುವ ಕಿರಿಯ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ಪ್ರಯಾಸ್ ರೇ ಬರ್ಮನ್.  ಈತನ ವಯಸ್ಸು ಕೇವಲ 16. ಪಶ್ಚಿಮ ಬಂಗಾಳದ ಸ್ಪಿನ್ನರ್ ಈ ಬಾರಿಯ ಐಪಿಎಲ್ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ 1.5 ಕೋಟಿ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಆರ್‌ಸಿಬಿ ತಂಡದ ಪಾಲಾಗಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 6, Mar 2019, 3:20 PM IST


SuddiDina
ಚೆಂದದ ಮುಖ, ನುಣುಪು ತ್ವಚೆ, ನೀಳವಾದ ಬೆರಳು ಗಳು, ನೀಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಶೇಪ್ ಕೊಟ್ಟ ಉಗುರುಗಳು, ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತಹ ಉಗುರು ಬಣ್ಣ. ಹೆಣ್ಣು ಸುಂದರಿಯಾಗಲು ಇಷ್ಟು ಸಾಕೆ?
ಸಾಲದು ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಅಂದದ ಪಾದ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ. ಕಾಲಿನ ಉಗುರುಗಳ ಕಾಳಜಿಯೂ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ‘ಪೆಡಿಕ್ಯೂರ್’ (pedicure in kannada) ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ ಸೌಂದರ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಖಾಯಂ ಸ್ಥಾನ ಗಿಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಕೈಗಳ, ಉಗುರುಗಳ ಆರೈಕೆಯೂ ಮುಖ್ಯ ಎನ್ನುವುದು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಿಯರ ಅಭಿಮತ.
ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ಪೆಡಿಕ್ಯೂರ್ ಎಂಬುದು ಎರಡು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಪದಗಳಿಂದ ಬಂದ ಪದ. ‘ಪೆಡಿ’ (pedi) ಎಂದರೆ ಪಾದ ಮತ್ತು ‘ಕ್ಯೂರ್’ (cure) ಎಂದರೆ ಕೇಋ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ. ಪೆಡಿಕ್ಯೂರ್‍ನಿಂದ ಕಾಳು, ಪಾದ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಅಮದದದ ಜತೆಗೆ ಇವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳ ಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಸೌಂದರ್ಯ ತಜ್ಞೆಯರು. ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪಾರ್ಲರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಗುರು, ಪಾದದ ತಳಭಾಗದಲ್ಲಿರಿವ ನಿರ್ಜೀವ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದವನ್ನು ಬಿರುಕು, ಒರಟುತನದಿಂದ ಕಾಪಾಡಿ ಇದರ ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಪಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಳಿನಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನಯನಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಯಿಶ್ಚರ್ ಕ್ರೀಂ ಬಳಸಿ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೊಳಪುಗೊಳಿಸುವ ವಿದಾನವೂ ಪೆಡಿಕ್ಯೂರ್‍ನ ವಿಧಾನ. ಪಾದಗಳ ಮಸಾಜ್‍ನಿಂದ ಕಾಲು, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೌದರ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೈಗಳ ಮತ್ತು ಕಲುಗಳ ಉಗುರುಗಳ ಆರೈಕೆ ಇಂದು ನಿನ್ನೆಯದಲ್ಲಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ. ದಕ್ಷಿಣ ಬ್ಯಾಬಿಲೋನೊಯಾದಲ್ಲಿ ಮೊತ್ತ ಮೊದಲಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಶೇಪ್ ನೀಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ನಂತರ ನೈಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಬಳಕೆ ಆರಂಭವಾಯಿತು. ಬಳಿಕ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟಿಯನ್ನರು ಸಹ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೀಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಶೇಪ್ ಕೊಟ್ಟು ಆಕರ್ಷಕ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಯುದ್ಧ ತಾಲೀಮಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುತಿದ್ದರು ಎನ್ನುತ್ತದೆ ಇತಿಹಾಸ.
ಇದೀಗ ಪೆಡಿಕ್ಯೂರ್ ಎಂಬುದು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಖಾಯಂ ಆಗಿ ನೆಲೆ ನಿಂತಿದೆ. ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಳಿಗಲ್ಲಿಪಾದ ಅದರಲ್ಲೂ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಾಗ ಧೂಳು, ಕೊಳೆ ತುಂಬಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕಾಲ ನೆನಸಿಡಬೇಕು. ನಂತರ ತೆಳೂವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹ್ತಿ ಉಂಡೆಯಿಂದ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಒರೆಸಿಕೊಂಡರೆ. ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕ್ರೀಂ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಸಲೀನ್, ಬಯೋಲೀನ್ ಯಾವುದಾದರೂ ಹಚ್ಚಿಕೊಡರೆ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾದವನ್ನು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ತೆಗೆದು ಒರೆಸಿದ ನಂತರ ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಹಚ್ಚಿ ಚೆನ್ನಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಹಾಗೂ ಕಾಳಿನ ಕೆಳಗಿನ ಗಟ್ಟಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಯತವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮೂಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿರುಕು ತಡೆಯುವ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಂಗಳು ಲಭ್ಯ. ಇದರ ಬಳಕೆ ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕೆ. ಸೂಕ್ತ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಯೂಟಿಷಿಯನ್ಸ್.
ಪಾದಗಳಿಗಾಗಿಯೇ ಸಿಗುವ ಕ್ರೀಂ ಹಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಮೂಡುವುದೂ ಇಲ್ಲ. ನಂತರ ಪಾದವನ್ನು ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಲೋಷನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯವರೆಗೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಪದ ಅಂದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಪದದಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಚರ್ಮಕೋಶಗಳನ್ನು ‘ಫ್ಯೂಮಿಕ್ ಸ್ಟೋನ್’ ಬಳಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪಾರ್ಲರ್‍ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಫಾನ್ಸಿಸ್ಟೋರ್ಗಳಲ್ಲೂ ಇದು ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆದಷ್ಟೂ ಶೂ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್‍ಗಳ ಬಳಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಂದೇ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಾ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಪಾದದ ಪೌಡರ್ ಬಳಕೆಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದೇ. ಹೈಹೀಲ್ಡ್, ಬಿಗಿಯಾದ, ಚಪ್ಪಲಿ ಬಳಕೆ ಬೇಡ. ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಅಥಾವಾ ಅರ್ಧ ತೆರೆದ ಶೂ, ಸಾಫ್ಟ್ ಆಗಿರುವ ಚಪ್ಪಲಿ ಬಳಕೆಂಯಿಂದ ಪಾದವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಉಗುರು ಬಣ್ಣ ಬಳಸುವಾಗ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಲ್‍ಪಾಲಿರ್ಶ ಬಳಸದೇ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಬಳಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬಣ್ಣಗಳ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಡ್ರೆಸ್, ಚಪ್ಪಲಿಗಳಿಗೆ ಮ್ಯಾಚ್ ಆಗುವಂತಹ ಉಗುರು ಬಣ್ಣ ಸಖತ್ ಲುಕ್ ಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಪಾದದ ಕಾಳಜಿ, ರಕ್ಷಣೆ,ಕಾಳುಗಳ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಶೇಪ್ ಕೊಟ್ಟು ನೀಟಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ಸೌಂದರ್ಯದ ಒಂದು ಭಾಗ.
English summary: foot care tips in Kannada. Most important thing is pedicure. Here we point out useful tips about pedicure in Kannada.


ಸುಧಾರಾಣಿ ಹೆಸರಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ರಾಣಿಯಂತೆಯೇ ಇದ್ದಾರೆ ನೋಡಿ!
First Published 14, Aug 2019, 3:51 PM IST
ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ವುಡ್ ಎವರ್ ಗ್ರೀನ್ ಮೋಹಕ ತಾರೆ ಸುಧಾರಾಣಿ ಈಗ ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ ಸೌಂದರ್ಯ, ಅದೇ ಮೋಹಕ ನಗುವಿನಿಂದಲೇ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ಪದ್ಮಿನಿಯಲ್ಲಿ ಜಗ್ಗೇಶ್ ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದೆ. ಸುಧಾರಾಣಿಯವರ ಅಪರೂಪದ ಫೋಟೋಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ.
ಸುಧಾರಾಣಿ ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ವುಡ್‌ನ ಎವರ್‌ಗ್ರೀನ್ ತಾರೆಯಂದೇ ಫೇಮಸ್.
ಆಗಸ್ಟ್ 14,   1970 ಇವರ ಬರ್ತಡೇ
ತಂದೆ ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ತಾಯಿ ನಾಗಲಕ್ಷ್ಮೀ
ಕಿಲಾಡಿ ಕಿಟ್ಟು, ಕುಳ್ಳ ಕುಳ್ಳಿ, ಅನುಪಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನು ಕೆಲ ಸಿನಿಮಾಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಲ ನಟಿಯಾಗಿ ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ.
1986 ರಲ್ಲಿ ತೆರೆಕಂಡ "ಆನಂದ" ಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ಶಿವಣ್ಣಗೆ ನಾಯಕಿಯಾಗಿ ಬೆಳ್ಳಿತೆರೆ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು
ಪತಿ ಗೋವರ್ಧನ್ ಜೊತೆ ಸುಧಾರಾಣಿ
ರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್ ಜೊತೆಗಿನ ನೆನಪು...
ಮನ ಮೆಚ್ಚಿದ ಹುಡುಗಿ, ಆಸೆಗೊಬ್ಬ ಮೀಸೆಗೊಬ್ಬ, ಅಣ್ಣ ತಂಗಿ, ಮಿಡಿದ ಶೃತಿ, ಪಂಚಮ ವೇದ, ಶ್ರೀಗ‍ಂಧ, ಅರಗಿಣಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿನಿಮಾಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಮಗಳು ನಿಧಿಯ ಅಕ್ಷರಾಭ್ಯಾಸದ ಕ್ಷಣ
‘ಪಂಚಮ ವೇದ’ ಮತ್ತು ‘ಮೈಸೂರು ಮಲ್ಲಿಗೆ’ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸುಧಾರಾಣಿ 2 ಬಾರಿ ರಾಜ್ಯ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಸೂಪರ್ ಅಮ್ಮ, ಸೂಪರ್ ಮಗಳು
‘ಸ್ಪರ್ಶ’ ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಟಿಯೆಂದು ಫಿಲ್ಮ್ಫೇರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪಡೆದರು
Recent Stories


ಪಿಗ್ಗಿಗೆ ಒಲಿದ ಏಷ್ಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸೆಕ್ಸಿ ಮಹಿಳೆ ಪಟ್ಟ
Highlights
ಇಂಗ್ಲೆಂಡಿನ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಮೀಕ್ಷೆಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ ಏಷ್ಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸೆಕ್ಸಿ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ಚೋಪ್ರಾ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದಾರೆ.
ಲಂಡನ್(ಡಿ.8) : ಇಂಗ್ಲೆಂಡಿನ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಮೀಕ್ಷೆಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ ಏಷ್ಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸೆಕ್ಸಿ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ಚೋಪ್ರಾ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದಾರೆ.
ಲಂಡನ್ ಮೂಲದ ವಾರ ಪತ್ರಿಕೆ ಈಸ್ಟರ್ನ್ ಐ ನಡೆಸಿದ 50 ಟಾಪ್ ಸೆಕ್ಸಿ ಏಷಿಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸತತ 5ನೇ ವರ್ಷ ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ಚೋಪ್ರಾ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಒಂದನೇ ಸ್ಥಾನ ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಪಾಲಾಗಿತ್ತು.
ಈ ವರ್ಷ ದೀಪಿಕಾ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಅನ್ನು ನಾನು ನನ್ನ ತಂದೆ-ತಾಯಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಗೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದಿರುವ ಪ್ರಿಯಾಂಕ ಇದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆನ್ ಲೈನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ ಹಾಕಿದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಭಿನಂದನೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದಾರೆ.
 ನನ್ನ ಈ ಗೆಲುವಿನಿಂದ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞಳಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯ ಟಿವಿ ನಟಿ ನಿಯಾ ಶರ್ಮಾ ಇದ್ದು, ಆಲಿಯಾ ಭಟ್ ಹಾಗೂ ಪಾಕ್ ನಟಿ ಮಹಿರಾ ಖಾನ್ ನಾಲ್ಕು ಮತ್ತು ಐದನೇ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:55 PM IST


ಹೋಮ್ » ಫೋಟೋ » ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್
ಈ ಗಿಡ-ಮರಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು
News18 | September 16, 2018, 3:23 PM IST
1/ 6
ಜೀವಿಗಳು ಬದುಕಲು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರುವ ವಿಷಯ. ಮನುಷ್ಯ ಉಸಿರಾಟ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿ, ಆಕ್ಸಿಜನ್ನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ. ಸಸ್ಯ ಗಿಡ ಮರಗಳಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗೊತ್ತಿದೆ.  ಆದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಮರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ಗಿಡ ಮರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮರಗಳಾವುವು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
2/ 6
ಸಮುದ್ರದ ಗಿಡ ಮರಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮುದ್ರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಡ ಮರಗಳು ಕಂಡು ಬರುವುದು ಅಪರೂಪ. ಆದರೆ ದ್ವೀಪ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕಾಡಿನಿಂದ ಆವರಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಜಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಸ್ಯ ಗಿಡ ಮರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಕ್ಸಿಜನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಇಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
3/ 6
ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಗಳಿರುವ ಮರಗಳು: ಮರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಎಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲೆಗಳು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 5 ಮಿಲಿ ಲೀಟರ್ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉತ್ಪತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮರಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದು.
4/ 6
ಅಶ್ವತ್ಥಮರ : ಅರಳಿ ಮರ ಅಥವಾ ಅಶ್ವತ್ಥಮರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಕಡೆ ಕಾಣ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅರಳಿಕಟ್ಟೆ ನಿರ್ಮಿಸಿ ಗ್ರಾಮಸ್ಥರು ಈ ಮರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣ ಅದರಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಆಮ್ಲಜನಕ. ಇತರೆ ಮರಗಳಿಗಿಂತ ಅರಳಿ ಮರದ ಎಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5/ 6
ಬೇವು ಮತ್ತು ತುಳಸಿ: ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಗಿಡ ಮರಗಳಲ್ಲಿ ಬೇವು ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಗಿಡ ಪ್ರಮುಖವಾದವು. ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿರುವ ಈ ಗಿಡ-ಮರಗಳು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 20 ಗಂಟೆಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6/ 6
ಬಿದಿರು ಮರ: ಅತಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಬಿದಿರು ಮರಗಳು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಮರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಿದಿರು ಶೇ.30ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Loading...


ಶರೀರದ ದುರ್ಗಂಧ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಶರೀರದ ದುರ್ಗಂಧ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
May 11, 2016 04:16:12 PM (IST)
ನಾವು ನೀಟಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಶರೀರದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ದುರ್ಗಂಧ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಅಸಹ್ಯ ಎನಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡು ಮಾಡಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನ ಮುಖದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಒಂದಷ್ಟು ಕ್ರೀಮ್, ಪೌಡರ್ ಬಳಸಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯಾದರೂ ಶರೀರದ ಇತರ ಅಂಗಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶರೀರ ದುರ್ಗಂಧ ಬೀರುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಶರೀರವನ್ನು ಶುಚಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮುಂದಾಗಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ, ಆಕರ್ಷಣೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಶರೀರ ಬೀರುವ ದುರ್ಗಂಧದ ಮುಂದೆ ಗೌಣವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ತಜ್ಞರು ನೀಡುವ ಒಂದಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.
ಬೀಡಿ, ಸಿಗರೇಟ್, ಗುಟ್ಕಾ, ನಶ್ಯ ಮುಂತಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವವರು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಬಿಡಬೇಕು. ತಾವು ಸೇದಿ ಬಂದ ಸಿಗರೇಟ್ನ ವಾಸನೆ ನೀವು ಎದುರು ನಿಂತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ತರಬಹುದು.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಮುಜುಗರ ತರುತ್ತದೆ. ಮೂಗು, ಕಿವಿ, ಬಾಯಿ, ಚರ್ಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ ಅವರು ನೀಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಕಂಕುಳಿನಿಂದಲೇ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅನಗತ್ಯ ಕೂದಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯದಿರುವುದು. ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೆಗೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನಷ್ಟು ನೀರನ್ನು  ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತಲೆ ಕೂದಲು ಕೂಡ ವಾಸನೆ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯುವಕರಾದರೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿ ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ಹೊಟ್ಟನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮುಂದಾಗಬೇಕು. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಂಕುಳು, ಕಿವಿ, ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನಿತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಪು ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮುಂಜಾನೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸದೆ, ಶರೀರಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಹಾಗೂ ಹತ್ತಿಬಟ್ಟೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಬೇರೆಯವರು ಬಳಸಿದ ಟವಲ್ ಬಳಸದೆ ಒಗೆದು ಒಣಗಿಸಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಅಸಹ್ಯ ಎನಿಸದ ಉತ್ತಮ ಸುವಾಸನೆ ಬೀರುವ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಲೇಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವು ಶರೀರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗುವಂತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲಿನ ಅಥವಾ ಒಸಡುಗಳ ತೊಂದರೆಯಿದ್ದರೆ ದಂತ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಹಲ್ಲಿನ ಶುಚಿತ್ವಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.  ಕೆಲವು ಚುಯಿಂಗಮ್ ಅಗೆಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಜೊಳ್ಳುರಸದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ವಾಸನೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲವಂಗದ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪರಿಸುವುದರಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಅದನ್ನು ಕೂಡ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಉಪಯೋಗಿಸುವ ಮುನ್ನ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಅಗತ್ಯ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ದೇಹದ ದುರ್ಗಂಧ ರೋಗವಲ್ಲ ಅದು ನಾವು ಶುಚಿತ್ವಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡದ್ದರಿಂದ ಬಂದಿರುವ ತೊಂದರೆ ಎಂಬುದರ ಅರಿವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ್ದೇ ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.


ಕನ್ನಡಕ್ಕೆ ‘ಡಬ್’ ಆಗಲಿದೆಯಾ ರಜನಿಯ ‘2.0’ ಸಿನಿಮಾ?
  18-11-2018 3:04PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Entertainment
ಪರಭಾಷಾ ಚಿತ್ರಗಳು, ಕನ್ನಡಕ್ಕೆ ಡಬ್ ಆಗಬೇಕೇ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪರ-ವಿರೋಧದ ಚರ್ಚೆಗಳು ಕೇವಲ ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಲಯದಲ್ಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
ಕೆಲವರು ಡಬ್ಬಿಂಗ್ ಪರವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ಹಲವರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರೋಧ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದು, ಇವುಗಳ ಮಧ್ಯೆಯೂ ಕೆಲ ಪರಭಾಷಾ ಚಿತ್ರಗಳು ಡಬ್ ಆಗಿದ್ದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ.
ತಮಿಳು ಚಿತ್ರರಂಗದ ಸೂಪರ್ ಸ್ಟಾರ್ ರಜನಿಕಾಂತ್ ಅಭಿನಯದ ‘2.0’ ಚಿತ್ರ ನವೆಂಬರ್ 29ರಂದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ತೆರೆಕಾಣಲಿದ್ದು, ಈ ಚಿತ್ರ ಕನ್ನಡಕ್ಕೂ ಡಬ್ ಆಗಲಿದೆ ಎಂಬ ಸುದ್ದಿ ಹರಿದಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ವಿಚಾರ ಮತ್ತೆ ಮುನ್ನೆಲೆಗೆ ಬಂದಂತಾಗಿದೆ.
ನಂದಿನಿ ಎಂಟರ್ಟೈನ್ಮೆಂಟ್ ಎಂಬ ಸಂಸ್ಥೆ ‘2.0’ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕನ್ನಡಕ್ಕೆ ಡಬ್ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಮಾತುಗಳು ಕೇಳಿ ಬರುತ್ತಿದ್ದು, ಬಿಡುಗಡೆಯ ಬಳಿಕವಷ್ಟೇ ಇದು ಖಚಿತಪಡಲಿದೆ.


12 ತಿಂಗಳಲ್ಲೇ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೋರಾಗುತ್ತೆ ಸೆಕ್ಸ್
  20-09-2017 10:40AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Special
ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೊರ ಹಾಕಿದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಗಾತಿ ಜೊತೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸಂಬಂಧ ಬೆಳೆಸುವ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೋರ್ ಆಗ್ತಾರಂತೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಶಾರೀರಿಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೆಲ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಬ್ರಿಟನ್ ನ 11,508 ಜನರ ಮೇಲೆ ಸರ್ವೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಲೈಂಗಿಕ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಬಹುಬೇಗ ಕಳೆದುಕೊಳ್ತಾರೆಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳಿದೆ. ಆದ್ರೆ ಪುರುಷರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತಾರಂತೆ.
ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ 6,669 ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾಗೂ 4,839 ಪುರುಷರಿದ್ದರು. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತ್ರ ಸೆಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೋಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಪುರುಷರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಸಂಬಂಧ ಬೆಳೆಸುವುದ್ರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಮೇಲಿನ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ್ರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮನೆ ಹಾಗೂ ವೃತ್ತಿ ಎರಡೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.


ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
21 ಜುಲೈ 2018, 01:00  IST
Updated:
21 ಜುಲೈ 2018, 01:00  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
‘ಮದುವೆಯಾದ ಬಳಿಕ ಫ್ಯಾಷನ್ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಥಾನ ಇಲ್ಲ. ಆ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದವರು ಯಾರು?’ ಇದು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಮಿಸೆಸ್ ಏಷ್ಯಾ ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇಂಡಿಯಾ ಸ್ಪರ್ಧೆ ವಿಜೇತೆ ಶ್ವೇತಾ ತಿವಾರಿಯ ಖಾರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ.
ಒಂದು ಮಗುವಿನ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವ ಶ್ವೇತಾ ಈ ಹಿಂದೆ ಫ್ಯಾಷನ್ ಲೋಕದ ತಥಾಕಥಿತಗಳನ್ನು ಮುರಿದು, ಅನೇಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಛಾಪು ಮೂಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವನ ಎಂಬುದು ಸವಾಲು, ಮದುವೆಯಾದ ಮೇಲೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬಚ್ಚಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬದುಕಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಶ್ವೇತಾಗೆ ಬಟ್ಟೆ, ಆಭರಣ ಹಾಗೂ ಮೇಕಪ್ ಅಂದ್ರೆ ಭಾರಿ ಇಷ್ಟ. ಗ್ಲಾಮರ್ ಲೋಕ ಅವರನ್ನು ಆಗಲೇ ಸೆಳೆದಿತ್ತು. ಹೈದಾರಾಬಾದ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ಮಿಸ್ ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡರು. ಅಲ್ಲಿಂದ ಅವರ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಪಯಣ ಆರಂಭವಾಯಿತು. ಅದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವೇದಿಕೆ ಮೇಲೆ ಬೆಕ್ಕಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದ ಅವರಿಗೆ ಮಿಸ್ ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಕಿರೀಟ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಆಗ ಅವರ ವಯಸ್ಸು ಬರೀ 17. ಇದೇ ಘಟನೆ ಅವರನ್ನು ರೂಪದರ್ಶಿ ಆಗುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತಂತೆ.
ಬಳಿಕ ಇವರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ತಿರುವು ನೀಡಿದ್ದು ‘ಮಿಸ್ ಆಂಧ್ರಪ್ರದೇಶ’ ಪಟ್ಟ ಗೆದ್ದಾಗ. ಈ ಪಟ್ಟ ಗೆದ್ದಾಗ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಿಂಚಬೇಕು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಆಸೆ ಹುಟ್ಟಿತು. ಆದರೆ 20 ವಯಸ್ಸು ತುಂಬುದರೊಳಗೆ ಮದುವೆಯಾಯಿತು. ಹೊಸ ಸಂಬಂಧ, ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹಾಗೂ ಹೊಸ ಸವಾಲು. ಆಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಫ್ಯಾಷನ್ ಲೋಕದಿಂದ ದೂರವುಳಿದಿದ್ದರು.
‘ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಹೊಸ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಹಾಗಾಗಿ ಕೆರಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದೆ ತಳ್ಳಿದ್ದೆ. ಮದುವೆಯಾದ ಬಳಿಕ ಖಾಸಗಿ ಹಾಗೂ ವೃತ್ತಿಪರ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾದರೂ ಅಸಾಧ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಮಿಸೆಸ್ ರಾಯಪುರ್ ಆಡಿಶನ್‌ಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಕನಸುಗಳನ್ನು ವಾಪಸ್ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾದರಿಯಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಅನಿಸಿತು. ಇದಕ್ಕೆ ಪತಿ ಹಾಗೂ ಮನೆಯವರು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡಿದರು’ ಎಂದು ಎರಡನೇ ಬಾರಿ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ  ಧುಮುಕಿದ್ದನ್ನು ಬಣ್ಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಶ್ವೇತಾ ಒಂದು ಮಗುವಿನ ತಾಯಿ. ಎರಡನೇ ಬಾರಿ ಫ್ಯಾಷನ್ ಲೋಕಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಾಗ ಅವರ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣದು. ಆಗ ಮನೆ, ಮಗು ಹಾಗೂ ಕನಸು ಮೂರನ್ನೂ ಸಂಭಾಳಿಸಬೇಕಿತ್ತು. ‘ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ನನಗೇ ಸವಾಲು ಎಂದು ಅನಿಸಲೇ ಇಲ್ಲ. ಮಗು ಸಣ್ಣದಿದ್ದಾಗ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ಆಯಿತು ನಿಜ. ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪತಿ ಮಗುವಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನೋಡಿಕೊಂಡರು. ಮನೆ ಹಾಗೂ ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಲೇಬೇಕಿತ್ತು. ಒಂದಕ್ಕೋಸ್ಕರ ಮತ್ತೊಂದು ನಾನು ಯಾವತ್ತೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ’ ಎಂದು ಸಮಾಧಾನ ತಾಳುತ್ತಾರೆ.
‘ಮಗುವಾದ ನಂತರ ಕೆಲ ಮಹಿಳೆಯರು ದೇಹದ ಆಕಾರ ಹಾಗೂ ದಪ್ಪ ಆಗಿರುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಾಯ್ತನ ಎಂಬುದು ಮಧುರ ಅನುಭವ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನು ಬದಲಾವಣೆ ಆಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಭಾವನೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಾದ ನಂತರ ನನ್ನ ತೂಕವೂ ಜಾಸ್ತಿಯಾಯಿತು. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ ಡಯೆಟ್‌ನಿಂದ ವಾಪಸ್ ನನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದೆ. ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತ ಅಷ್ಟೇ. ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ’ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
‘ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲೂ ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಲೋಕವೂ ಹೊಸತಲ್ಲ. ಗ್ಲಾಮರ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಫ್ಯಾಷನ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ಹೇಗೆ ನೋಡ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲೇಬಾರದು. ಜೀವನದ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ? ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಿಂದ ಕುಟುಂಬ ಹಾಗೂ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆ ತರುವುದು ಮುಖ್ಯ’ ಎಂಬುದು ಶ್ವೇತಾ ಮನದಾಳದ ಮಾತು.
0 Post Comments (+)


ಮಾಸ
ಮೇಷ ಸೋದರ ಸಂಬಂಧಿಗಳ ಆಗಮನದಿಂದ ಹಬ್ಬದ ವಾತಾವರಣ. ಮಕ್ಕಳ ಮದುವೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಸ ತಿರುವು. ಅಚ್ಚರಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದ ದಿನವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುವುದು. ಸಮಾಧಾನ ಚಿತ್ತ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ವೃಷಭ ಸ್ವತ್ತು ವಿವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಬಂಧುಗಳೊಡನೆ ಸೌಹಾರ್ದ ಮಾತುಕತೆಯಿಂದ ಲಾಭಕರ ನಿರ್ಧಾರ. ಪಿತ್ರಾರ್ಜಿತ ಆಸ್ತಿ ದೊರಕುವುದು. ಬಂಧುಗಳ ಜತೆಗಿನ ವಿರಸ ಶಮನವಾಗಿ ತಿಳಿ ವಾತಾವರಣ ಮೂಡುವುದು.
ಮಿಥುನ ಪ್ರತಿಭಾ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಅವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆದಾಯ ಮತ್ತು ಗೌರವ ಪ್ರಾಪ್ತಿ. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಖಾನುಭವ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ.
ಕಟಕ ಸನ್ನಡತೆಯಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಸಮಾಜ ಸೇವೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೌರವ ತಂದುಕೊಡಲಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಶುಭ ಫಲ.
ಸಿಂಹ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ  ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭ. ಹೊಸ ಉದ್ಯಮದ ಆರಂಭದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನೆಗಳು ಸಾಕಾರಗೊಳ್ಳುವವು. ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಭೂಮಿ ಅಥವಾ ಮನೆ ಖರೀದಿ ಭಾಗ್ಯ ನಿಮ್ಮದಾಗಲಿದೆ.
ಕನ್ಯಾ ಸತ್ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಕೋರಿ ಬರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಹಸ್ತ ಚಾಚುವಿರಿ. ಹೋಟೇಲ್, ದರ್ಶಿನಿ, ಮುಂತಾದವುಗಳ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನಡೆ. ಹಿತೈಷಿಗಳ ಸಹಕಾರದ ಭರವಸೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ತುಲಾ ಬೃಹತ್ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಲಿವೆ. ಹೊಸ ಅವಕಾಶ ಅರಸಿ ಬರಲಿವೆ. ವಿವಾಹಾಕಾಂಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ಮಾತುಕತೆಯಿಂದ ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಮಾಚಾರ ಕೇಳಿಬರಲಿದೆ.
ವೃಶ್ಚಿಕ ಹೊಸ ಉದ್ಯಮ ನಡೆಸುವ ಯೋಜನೆ ಕೈಗೂಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನಡೆ ಸಾಧ್ಯತೆ. ನಡೆಸಲಿಚ್ಛಿಸುವ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಣ ಮೂಡಿಬರಲಿದೆ.
ಧನು ಪ್ರಯೋಗಶೀಲರಿಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶ. ಉನ್ನತ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಅಚ್ಚರಿ ಮೂಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯ ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ. ಉದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಪ್ರತಿಫಲ ದೊರಕುವುದು.
ಮಕರ ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ ಹಣದ ಹರಿವು ಸುಗಮವಾಗಿ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತಿಯತ್ತ ಸಾಗಲಿದ್ದೀರಿ. ಯಾಂತ್ರೀಕೃತ ವಾಹನ, ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯವಹಾರದಿಂದಾಗಿ ಲಾಭ.
ಕುಂಭ ಹೊಸ ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುವ ಧಾವಂತದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ. ಗುರಿ ತಲುಪುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹಕಾರ ದೊರಕಲಿದೆ. ಯಶಸ್ಸಿನ ದಿನ. ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಸಂತಸದ ವಿಚಾರ ಕೇಳಲಿದ್ದೀರಿ.
ಮೀನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ವಿಚಾರ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಗಣ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂಭಾಷಣೆ. ದುಡುಕು ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ತೊಂದರೆ. ವಾತ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಉಲ್ಬಣವಾದೀತು.
ಮೇಷ ಅಶ್ವಿನಿ, ಭರಣಿ, ಕೃತ್ತಿಕಾ 1ನೇ ಪಾದ:  ಅಪರಿಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮಾತಿಗೆ ಮರುಳಾಗದಿರಿ. ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊತ್ತದ ಹಣವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡದಿರಿ. ಹಿರಿಯರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಗೆ ನೆರವಾಗುವುವು. ಯಾರನ್ನೇ ಆಗಲಿ ತಿರಸ್ಕಾರದಿಂದ ಕಾಣದಿರಿ ಅಥವಾ ಹಂಗಿಸಲು ಹೋಗಬೇಡಿರಿ. ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪರಿಚಯ ದೊರೆತು ಸಂತಸವಾಗುವುದು. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಧನ ಹರಿದು ಬಂದು ನಿಮಗೆ ಅತೀವ ಸಂತಸವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಸ್ಥಿರಾಸ್ಥಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಯೋಗವಿದೆ.
ವೃಷಭ ಕೃತ್ತಿಕಾ 2,3,4, ರೋಹಿಣಿ, ಮೃಗಶಿರಾ 1,2:  ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳು ಈಗ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಳಿಸಿದ ಸಂಪತ್ತು ಹಲವಾರು ಹೂಡಿಕೆಗಳಿಂದ ದುಪ್ಪಟ್ಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಆತ್ಮೀಯರ ಭೇಟಿಯಿಂದ ಸಂತಸವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮೆಲುಕು ಹಾಕುವರು. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಧನಾಗಮನದಿಂದ ನಿಮಗೇ ಅಚ್ಚರಿಯಾಗುವುದು.
ಮಿಥುನ ಮೃಗಶಿರಾ 3,4, ಆರಿದ್ರಾ, ಪುನರ್ವಸು 1,2,3: ಆಹಾರ ದೋಷಗಳಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವೃತ್ತೀಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೇಮಾಂಕುರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಟ್ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇದ್ದ ಹಿನ್ನಡೆ ಈಗ ಸರಿಯಾಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುವಿರಿ. ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ತೀರಿಸಬೇಕೆಂದಿರುವ ಸಾಲಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ತಯಾರಿಸಿ ತೀರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿರಿ. ಸಂಸಾರದಲ್ಲಿ ಬಂದಿದ್ದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗುಮಾನಗಳು ಈಗ ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಕಟಕ ಪುನರ್ವಸು 4, ಪುಷ್ಯ, ಆಶ್ಲೇಷ:  ಧನಾದಾಯ ಸ್ವಲ್ಪ ವೃದ್ಧಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರ್ಕಾರಿ ಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಜಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆದಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳಿಯ ಸಗಟು ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಾರ ವೃದ್ಧಿಯಾಗಿ ಲಾಭಾಂಷ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಧಿ ಮೀರಿ ಮಾಡಿದ್ದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಈಗ ಧನಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರುದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉದ್ಯೋಗವಿರುತ್ತದೆ. ಲೇವಾದೇವಿ ವ್ಯವಹಾರ ಮಾಡುವುದು ಈಗ ಸಾಧುವಲ್ಲ.
ಸಿಂಹ ಮಖ, ಪೂರ್ವ ಫಲ್ಗುಣಿ, ಉತ್ತರ ಫಲ್ಗುಣಿ 1: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಪುಟ್ಟ ವಿವಾದಗಳು ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವಿರಿ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನ್ನಣೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗಳು ದೊರೆಯುವುವು. ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಈ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳು ಈಗ ಫಲವನ್ನು ಕೊಡುವುವು. ಸಂಗಾತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಗಾ ವಹಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವ್ಯವಹಾರಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ದೂಡುವುವು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಅಲೋಚಿಸಿರಿ.
ಕನ್ಯಾ ಉತ್ತರ ಫಲ್ಗುಣಿ 2,3,4, ಹಸ್ತ, ಚಿತ್ತಾ 1,2: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿ ಸತ್ಕಾರ ನಡೆಯುವ ಸಂದರ್ಭವಿದೆ. ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ವ್ಯಾಜ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಮೀರಿದಂತೆ ಕಂಡರೂ ಅಂತಿಮ ಜಯ ನಿಮ್ಮದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಮ್ಮಿಕೊಂಡ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪ್ರಗತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಲ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ಸಾಲ ಮಾಡುವುದು ಬೇಡ. ಈ ಹಿಂದೆ ಹೂಡಿದ ಹಣಗಳು ಈಗ ಇಡಿಗಂಟಾಗಿ ಒದಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.
ತುಲಾ ಚಿತ್ತಾ 3,4, ಸ್ವಾತಿ, ವಿಶಾಖೆ 1,2,3: ಬೇರೆಯವರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯನ್ನು ವಹಿಸಲು ಹೋಗಿ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕಬೇಡಿರಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆಯ ನಡೆಯು ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಂಧುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತಸವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ದಿನಸಿ ಸಗಟು ಮತ್ತು ಚಿಲ್ಲರೆಯ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯವಹಾರ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಕೈಗಾರಿಕಾ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಂತ ಉದ್ದಿಮೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕೆನ್ನುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ವಾಹನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕೆನ್ನುವವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೌಕರ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ವೃಶ್ಚಿಕ ವಿಶಾಖ 4, ಅನುರಾಧ, ಜ್ಯೇಷ್ಠ : ಹಠ ಹಿಡಿದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಏರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸವನ್ನೂ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ವಹಿಸುವುದು ತರವಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿರಿ. ಆಗ ಹಣ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅವರ ಓದಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಹಿಸಬೇಕಾದ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾದ ಒತ್ತಡಗಳು ಎದುರಾದರೂ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಧನು ಮೂಲ, ಪೂರ್ವಾಷಾಢ, ಉತ್ತರಾಷಾಡ 1: ಧಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಠು ವಂತಿಕೆ ದೊರೆಯುವುದು. ಸಭೆ ಸಮಾರಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಗೌರವ ದೊರೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಬಂಧುಗಳಿಗೆ ವಾಗ್ದಾನ ನೀಡುವಾಗ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಾಲವನ್ನು ನೀವೇ ಕಟ್ಟಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಬರಬಹುದು. ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲೇವಾದೇವಿ ವ್ಯವಹಾರವು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಓದಬೇಕೆನ್ನುವವರ ಆಸೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಮಕರ ಉತ್ತರಾಷಾಡ 2,3,4, ಶ್ರವಣ, ಧನಿಷ್ಠ 1, 2: ಕಲಾವಿದರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾವನೆ ದೊರೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಹೋಟೆಲ್ ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾರುವವರು ತಮ್ಮ ಮೇಲಿರುವ ವ್ಯಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಹಿಳಾ ಉದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಅಸಹಕಾರ ದೊರೆತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಲಿತರಾಗುವರು. ಆದರೆ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗುವುದು. ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು. ಹಲವಾರು ಮೂಲಗಳಿಂದ ಹಣ ಹರಿದು ಬರುತ್ತದೆ.
ಕುಂಭ ಧನಿಷ್ಠ 3,4, ಶತಭಿಷ, ಪೂರ್ವಾಭಾದ್ರ 1,2,3: ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಸಂಕಲ್ಪದಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕ್ಲಷ್ಠಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವಾಗುವುದು. ಹಣಕಾಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೇಹಾಲಸ್ಯವಾಗುವುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹ ಅಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ತನವನ್ನು ಕೆಲವರು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮುಜುಗರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವರು. ಅತೀ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಶುಭ ಸಮಾಚಾರಗಳು ಕೇಳಿ ಬರುತ್ತವೆ.
ಮೀನ ಪೂರ್ವಾಭಾದ್ರ 4, ಉತ್ತರಾಭಾದ್ರ, ರೇವತಿ : ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರವಾಸದ ವೇಳೆ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಕಳುವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಉನ್ನತ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಕೃಪೆಯಿಂದ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲವಾಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಠು ಹಣ ಖರ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನವಿರಲಿ. ಆಸ್ಥಿ ವಿವಾದಗಳನ್ನು ಮಾತಿನಿಂದ ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈಗ ಹಳೇ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಕೂಲ ಒದಗುತ್ತದೆ.
ಮೇಷ ಮಂದಮಾರುತದಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಡಲೊಳಗೆ ಅವಿತು ಕುಳಿತ ಅಶುಭಗಳೆಲ್ಲಾ ಹೊರಬೀಳಲಿವೆ. ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರಿ. ವಾತಾವರಣದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಲಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುರಿ ತಲುಪುವುದು ಕ್ಷೇಮ. ಶುಭ: 1, 12, 11    ಅಶುಭ: 6, 8, 18
ವೃಷಭ ಕ್ರಮಿಸದೇ ಇರಲು ಬಯಸಿದ ದಾರಿಯನ್ನು ಕ್ರಮಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಸಂಗ ಬಂದೊದಗಬಹುದು. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಕಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರಿ. ಮಂಗಳಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾಕಿ. ಶುಭ: 3, 16, 19   ಅಶುಭ: 12, 21, 23
ಮಿಥುನ ಬಯಕೆಯೂ, ಕಾಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಳೈಸಿದೆ. ಆಸೆಗಳ ಶುಭಾರಂಭ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ಕೊಡಿ. ತಿಂಗಳಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಶುಭ ಫಲಗಳಿವೆ. ಸಂಗಾತಿಯೊಡನೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ ಕಳೆಯಿರಿ. ಕುಟುಂಬದಲಿ ಸಂತಸ. ಶುಭ : 13, 23, 6   ಅಶುಭ: 4, 7, 24
ಕಟಕ ದೈವಾರಾಧನೆಯ ಅಗತ್ಯ ಮುಂದುವರೆಯಲಿದೆ. ಕುಟುಂಬ, ಸಂಪತ್ತು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿದೆ. ವ್ಯಾವಹಾರಿಕವಾಗಿ ಲಾಭವೂ ಇಲ್ಲ, ನಷ್ಟವೂ ಇಲ್ಲ. ತಾಳ್ಮೆ ಇರಲಿ. ದೇವರ ಸ್ಮರಣೆ ಮಾಡಿ. ಶುಭ: 4, 8, 12  ಅಶುಭ: 14, 9, 20
ಸಿಂಹ ಶುಭಫಲಗಳು ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ನಿಂತಿವೆ. ನೀವೇ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಕರೆತನ್ನಿ. ಇಲ್ಲದಿರುವುದರ ಕುರಿತ ಬೇಸರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂದೆ ಇರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತಸವಿರಲಿ. ಪ್ರಾತಃಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆದ್ದು ಇಷ್ಟದೇವರನ್ನು ನೆನೆಯಿರಿ. ಶುಭ: 5, 20, 10  ಅಶುಭ: 4, 12, 13, 24
ಕನ್ಯಾ ಲಾಭ ನಷ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೇ ಮುಂದಿರುವ ಆಪತ್ತಿನಿಂದ ಪಾರಾಗುವುದು ಹೇಗೆಂದು ವಿಚಾರ ಮಾಡಿ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಎಣಿಕೆಯಂತೆ ಯಾವುದೂ ನಡೆಯದು. ಪ್ರವಾಹದ ವಿರುದ್ಧ ಈಜು ಬೇಡ. ಶುಭ: 6, 18, 24    ಅಶುಭ: 5, 11, 21
ತುಲಾ ವ್ಯಾವಹಾರಿಕ ಪರಾಮರ್ಶೆಗೆ ಸುಸಮಯ. ಹೊಸ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ. ಇದರಿಂದ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನೂ, ಗೌರವವನ್ನೂ ಗಳಿಸಬಲ್ಲಿರಿ. ಶುಭ: 7, 13, 21   ಅಶುಭ: 6, 14, 19
ವೃಶ್ಚಿಕ ಸರ್ವಮಂಗಳೆಯ ಆರಾಧನೆ ನಿಮಗೆ ಶುಭ ತರಲಿದೆ. ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಸಂಗ ಬರಬಹುದು. ಸಂಗಾತಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಶುಭ: 8, 16, 24   ಅಶುಭ: 6, 17, 21
ಧನು ಅದೃಷ್ಟದೇವತೆಯ ಕೃಪಾದೃಷ್ಟಿಯ ಅಗತ್ಯ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಇದೆ. ಆಸ್ತಿಗಳಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಸಾಲ- ಶೂಲವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಖರ್ಚು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶುಭ: 9, 18, 27   ಅಶುಭ: 3, 13, 21
ಮಕರ ದಿನವೂ, ಜನರೂ, ಕಾಲವೂ ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರುವಾಗ ಹೆದರಿಕೆಯ ಮಾತೆಲ್ಲಿ. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳದೇ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಿಟ್ಟು ನಡೆಯಿರಿ. ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಲು ಹೋಗಿ ಎಡವದಿರಿ. ಶುಭ ಸಂಖ್ಯೆ: 11, 1, 20    ಅಶುಭ ಸಂಖ್ಯೆ : 8, 6, 13, 22
ಕುಂಭ ಮಿತ್ರರ ಉಪಟಳಗಳು ಕುಟುಂಬವನ್ನೇ ಬಾಧಿಸಬಹುದು. ಕೆಲ ದಿನಗಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಏಕಾಂತದ ಅಗತ್ಯ. ದೇವತೆಯ ಆರಾಧನೆಯಿಂದ ಶುಭಫಲವಿದೆ. ಮಾಡದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಶುಭ : 10, 21, 28  ಅಶುಭ: 8, 3, 21
ಮೀನ ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಸಮಾಜಕ್ಕೂ ಹಂಚಿ. ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ ಬರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ಈಗಷ್ಟೇ ಹೊಸ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಶುಭ: 12, 22, 3, 6   ಅಶುಭ: 8, 13, 21
ಮೇಷ ವರ್ಷಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಂವತ್ಸರದಂತೆ ಸಿಹಿ ಫಲಗಳನ್ನೇ ಕಾಣುವಿರಿ. ಅಭೀಷ್ಟಾರ್ಥಾಗಮನದಿಂದಲೂ ಸ್ನೇಹ, ಸಹಾಯ, ಸೌಭಾಗ್ಯ ವರ್ಧನೆಯಿಂದಲೂ ಜೀವನ ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಲಿದೆ. ವರ್ಷದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಗುರುವಿನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಖರ್ಚು, ದುಃಖ, ನೋವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸ ಬೇಕಾದರೂ ಭಾಗ್ಯದ ಶನಿಯಿಂದ ಸುಖ-ದುಃಖಗಳ ಮಿಶ್ರಫಲವನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ. ತಂದೆ-ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ಶುಶ್ರೂಷೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಭವದಿಂದ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏರು– ಪೇರು ಕಾಣುವಿರಿ. ರಾಜಕೀಯ ಧುರೀಣರಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದೀತು. ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೋ ಸಾಧಿಸಿದ ಹೆಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮದಾಗಲಿದೆ. ಮಹಾಗಣಪತಿಯನ್ನು ಅನನ್ಯ ಭಾವದಿಂದ ಆರಾಧಿಸಿ.
ವೃಷಭ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶತ್ರು ಪೀಡೆಗಳಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿರುವ ನಿಮಗೆ ವರ್ಷದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸತ್ಫಲಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯೋಗವಿದೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ ನಂತರ ಅವಿವಾಹಿತರಿಗೆ ವಿವಾಹ ಭಾಗ್ಯ. ಪಿತ್ರಾರ್ಜಿತವಾಗಿ ಬಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಲಿದೆ. ಕೃಷಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಧಿಕ ಲಾಭ, ತರಕಾರಿ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಗೆ ಕುಬೇರನ ಅನುಗ್ರಹವು ಸಿಗಲಿದೆ. ಶೀತ– ಕಫದಂತಹ ಬೇನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಮಿತ್ರ-ಶತ್ರು, ಬಂಧು-ಬಾಂಧವರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಚಾರದಲ್ಲೂ ವಿರೋಧವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಕಾರ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಚಿತ್ತದಿಂದ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮಾಡಲು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವಿರಿ. ತಾಯಿ ರಾಜರಾಜೇಶ್ವರಿಯ ದರ್ಶನ, ಸೇವೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಶಸ್ಸಿದೆ.
ಮಿಥುನ ಕಳೆದ ವರ್ಷವಿಡೀ ಸುಖದ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ನೀವು ಈ ವರ್ಷವೂ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಿರಿ. ಪಂಚಮದ ಗುರುವಿನ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಪುತ್ರಲಾಭ, ಇತರರಿಗೆ ಧಾರ್ವಿಕ ಕೃತ್ಯಗಳಿಂದ ಪುಣ್ಯ ಸಂಪಾದನೆ. ಎಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳೆಲ್ಲ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಬಹು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಳೆಯಲಿದ್ದೀರಿ. ಧನಾಗಮನಕ್ಕೇನೂ ಕೊರತೆಯಿರದು. ಆದರೆ ಸಂಗ್ರಹ ಪೂರ್ತಿ ಸೋರಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹೆಜ್ಜೆಗೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಗತಿಯಿದೆ. ಗಣಿತ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ, ಸಂಗೀತ ಸಾಧಕರಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಚಿತ್ರಕಾರರಿಗೆ, ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ ಪುರಸ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಾಲ ಒದಗಿ ಬರಲಿದೆ. ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯನ ಕೃಪೆಗೆ ಪಾತ್ರರಾಗಿ ಇಷ್ಟಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ.
ಕಟಕ ತ್ತಲೆಯ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ದೂರದಲ್ಲೊಂದು ಸುಜ್ಯೋತಿ ಕಾಣಲಿದೆ. ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳ ಕಿರುಕುಳದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಕಾಲ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಫಲ ಸಿಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ದುಡುಕು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆಗಸ್ಟ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪಿತ್ರಾರ್ಜಿತ ಆಸ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ಲಾಭಗಳು ದೊರಕಲಿವೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೇತ್ರ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಬೇಕಾದೀತು. ರೈತಾಪಿ ವರ್ಗದವರಿಗೆ, ಚಾಲಕ ವೃತ್ತಿಯವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕೋದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಲಾಭ ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ತಂದೆ– ತಾಯಿಗೆ ತೀರ್ಥ ಯಾತ್ರೆ ಯೋಗವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಣಾಕ್ಷತನದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊರಿನ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಿದೆ. ದುರ್ಗಾಪರಮೇಶ್ವರಿಯನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿ ಶುಭ ಫಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಿರಿ.
ಸಿಂಹ ಪಂಚಮದ ಶನಿಯಿಂದಾಗಿ ಕಷ್ಟ ಕಾರ್ಪಣ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಮಗೆ ಈ ವರ್ಷವು ಮಿಶ್ರ ಫಲವನ್ನು ಕೊಡಲಿದೆ. ಆನುವಂಶಿಕವಾದ ಬಹುಕಾಲದ ಬೇಡಿಕೆಯೊಂದು ಈಡೇರುವುದರಿಂದ ಕೊಂಚ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗಲಿದೆ. ಪ್ರವಾಸ, ಪುಣ್ಯಕ್ಷೇತ್ರ ದರ್ಶನಗಳು ಜರುಗಲಿವೆ. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ವಂಚನೆ, ಚೌರ್ಯ, ನಷ್ಟದ ಪ್ರಸಂಗಗಳಿದ್ದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿ, ಇಟ್ಟಿಗೆ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಯಂತ್ರಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಮಾರಾಟ ಏರುಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದೀತು. ವಾಹನ ಖರೀದಿಯ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ನೆರವೇರಲಿದೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಿದರೆ ಲೇಸು. ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯ ತನಕ ಭಾಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಯಿದ್ದರೂ ರಕ್ತಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸೀತು. ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೆಮ್ಮದಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೈವಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬಿಡದಿರಿ.
ಕನ್ಯಾ ಈ ವರ್ಷದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಸಂಪಾದನೆಯಾಗುವ ಯೋಗವಿದೆ. ಮಾತುಗಾರರಿಗೆ, ವಾಗ್ಮಿಗಳಿಗೆ, ಬೋಧಕ ವರ್ಗದವರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂಬಡ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ಮಾನಗಳು ದೊರಕಲಿದೆ. ಕೈತಪ್ಪಿ ಹೋದ ಹಣ ಕೈ ಸೇರುವುದು. ವಾತ-ಪಿತ್ಥಗಳ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ. ಕರ-ಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಲಾಭವೂ ಇದೆ. ತಂದೆ-ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುವುದು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಶ್ರೇಯಸ್ಸು, ಮೇಧಾಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಲಿದೆ. ಉನ್ನತ ವ್ಯಾಸಂಗಕ್ಕೆ ವಿದೇಶಯಾನದ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸರ್ವತೋಮುಖ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸೋದರ ವರ್ಗದವರ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗಲಿದೆ. ಹನುಮ ಸಮೇತನಾದ ಶ್ರೀರಾಮನ ಪರಿವಾರವನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿ ಶ್ರೇಯೋವಂತರಾಗಿರಿ.
ತುಲಾ ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತಿ ಸಿಗಲಿದೆ. ಖರ್ಚು, ವೆಚ್ಚಗಳು ವರ್ಷದ ಮೊದಲಾರ್ಧದವರೆಗೆ ಹಿಂದಿನಂತೆಯೇ ನಡೆಯಲಿವೆ. ಅಪವಾದದ ಆರೋಪ ಹೊತ್ತಿರುವ ನಿಮಗೆ ನ್ಯಾಯ ಸಿಗಲಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಗಳ ಕಾರ್ಯ ಜರುಗುವುದು. ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಸೇವಕ ವರ್ಗದವರಿಗೆ, ಆರಕ್ಷಕರಿಗೆ, ತಾಂತ್ರಿಕರಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಸನ್ಮಾನ ಅಥವಾ ಮುಂಬಡ್ತಿ ದೊರಕಲಿದೆ. ಬಂಧು-ಬಾಂಧವರಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ. ಧಾರ್ಮಿಕ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿದಷ್ಟೂ ಸುಖ-ಶಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದು. ಋಣ ಬಾಧೆಯು ಕಾಡಬಹುದು. ಗೃಹ ನಿರ್ಮಾಣ ಆಲೋಚನೆಯು  ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದು. ಮಹಾಗಣಪತಿಯನ್ನು ಭಾವ ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪೂಜಿಸಿ ಪುಣ್ಯ ಸಂಪಾದನೆ ಮಾಡಿ.
ವೃಶ್ಚಿಕ ಶನಿಯ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೇಸರಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಜೀವನೋಲ್ಲಾಸ ಬರಲಿದೆ. ಮನದಾಳದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ ದೊರಕಲಿದೆ. ಅಧಿಕಾರ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಕೈ ಕೆಳಗಿನವರ ಸಹಕಾರವಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧನೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಗ್ಗಿಸುವಂತಾದೀತು. ವ್ಯಯದ ಗುರು ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಿಯಾನು. ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬೇಕಾದರೇ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಯೋಚನೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಹೋದರರ ಅಥವಾ ದಾಯಾದಿಗಳ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದಿಂದ ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತ ಬೇಕಾಗುವುದು. ಮಡದಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಚಿನ್ನಾಭರಣ, ಮುತ್ತು-ರತ್ನಗಳ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಪಾರವಾಗಲಿದೆ. ಆಂಜನೇಯನನ್ನು ಧ್ಯಾನಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕ ಧೈರ್ಯ ಮೂಡುವುದು.
ಧನು ಸಾಡೇಸಾತಿನ ಬೇನೆಯಿಂದ ಬಳಲಿರುವ ನಿಮಗೆ ವರ್ಷದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಗುರುವಿನ ಅನುಗ್ರಹ ಸಿಗಲಿದೆ. ಲಾಭದ ಗುರು ಸರ್ವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಜಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಮೀನುಗಾರರು, ಹೈನುಗಾರಿಕೆಯವರು, ಪಶು ಸಂಗೋಪನೆಯವರು ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಒಳಿತು. ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ ವ್ಯಯವಾಗುವುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಆಯ-ವ್ಯಯ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಪವಾದದ ಭೀತಿ ಎದುರಾಗುವುದು. ಆನುವಂಶಿಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯೋಗ ಬರಲಿದೆ. ಶತ್ರುಗಳು ಮಿತ್ರರಾಗಲು ಬಯಸಿ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಲಾಟರಿಯಂತಹ ಯೋಜನೆಗಳು ಕಣ್ಣಾ-ಮುಚ್ಚಾಲೆಯಾಟ ನಡೆಸಿದರೂ ನಿಮಗೆ ಜಯವಿದೆ. ‘ಸತ್ಯ ವಾಕ್ಯಕೆ ತಪ್ಪಿ ನಡೆದರೆ ಮೆಚ್ಚನಾ ಪರಮಾತ್ಮನು’ ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಮಕರ ಕಳೆದ ಸಂವತ್ಸರದಂತೆಯೇ ಈ ಸಂವತ್ಸರದಲ್ಲೂ ಕೂಡ ಸುಖ-ದುಃಖದ ಸಮ ಫಲವನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ. ಉದ್ಯೋಗಾನ್ವೇಷಿಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ದೊರಕಲಿವೆ. ಉದ್ಯೋಗಸ್ಥರಿಗೆ ವಿದೇಶ ಪ್ರವಾಸದ ಯೋಗವಿದೆ. ಉಪಾಹಾರ ಮಂದಿರ, ತಂಪುಪಾನೀಯದ ಅಂಗಡಿಯವರಿಗೆ ಈ ಸಂವತ್ಸರವು ಸುಗ್ಗಿ ಹಬ್ಬದಂತಾಗುವುದು. ಗುತ್ತಿಗೆದಾರರಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದಂತಾದೀತು. ಜೂನ್– ಜುಲೈನಲ್ಲಿ ಕನ್ಯಾನ್ವೇಷಿಗಳಿಗೆ ಸುಸಮಯವಿದ್ದು ವಿವಾಹ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ನಡೆಯುವುದು. ಬಂಧುಗಳ ಸಲಹೆ-ಸಹಕಾರ ನೂತನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲ ಕೊಡುವುದು. ಶ್ರಮ ಜೀವಿಗಳಾದ ನಿಮಗೆ ಗುರು-ಹಿರಿಯರ ಆಶೀರ್ವಾದವಿದ್ದರೆ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ರಾಜಕೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಜನ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗುವುದು. ದಾನ ಧರ್ಮದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಗುರಿ ತಲುಪಬಹುದು.
ಕುಂಭ ನಿಮಗೀವರ್ಷ ಸ್ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಮೂರೇ ಗೇಣು ಎಂಬುವ ಅನುಭವ ಸಿಗಲಿದೆ. ಸಾಹಿತಿಗಳಿಗೆ, ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ರಾಜ್ಯ-ರಾಷ್ಟ್ರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗೌರವ ಸಿಗಲಿದೆ. ಕಟ್ಟಡ ರಚನೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳು ಭರದಿಂದ ಸಾಗಲಿವೆ. ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಲಾಭವಿದ್ದು  ಶತ್ರುಗಳ ಕಾಟದಿಂದ ಬಂದ ಲಾಭ ಲಂಚಕೋರರ ಪಾಲಾಗಲಿದೆ. ಸಿನಿಮಾ ನಟರಿಗೆ ಈ ವರ್ಷವು ಹಲವು ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿಸಿ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ, ಕೀರ್ತಿವಂತನನ್ನಾಗಿ, ಧನವಂತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ಚಿನ್ನಾಭರಣ, ಭೂಮಿ, ವಾಹನ ಖರೀದಿಗೆ ಈ ವರ್ಷ ಸುಸಮಯ. ಹಿಂದಿನ ಕುಟುಂಬ ಕಲಹಗಳು ರಾಜಿಯಲ್ಲಿ ತೀರ್ಮಾನಗೊಳ್ಳಲಿವೆ. ಸ್ನೇಹಪರ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಾನ– ಮಾನ ಲಭಿಸುವುದು. ಊರಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕುವಂತಹ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳು ಜರುಗುವವು. ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯನನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿ ಇಷ್ಟಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಮೀನ ಸುಖದ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿರುವ ನೀವು ಈ ವರ್ಷದ ಅರ್ಧದವರೆಗೆ ರಾಜಪುತ್ರರಂತೆ ಇರುವಿರಿ. ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಗೆ, ಶಿಲ್ಪಿಗಳಿಗೆ, ಸಮುದ್ರೋತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಭ. ಸಂಘ– ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪದಾಧಿಕಾರ ದೊರಕುವುದು. ಸುಖ ಸಂಪತ್ತಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆಯು ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತೃವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತಿರುಗಾಟದ ಕ್ಲೇಶ. ಅವಿವಾಹಿತರಿಗೆ ಕಂಕಣ ಭಾಗ್ಯ. ಸೇವಕ ವರ್ಗದವರಿಗೆ ಆದಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದಂತೆ ಕೆಲಸದ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವೂ ಹೆಚ್ಚುವುದು. ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಸಾಧನೆಯ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಗಿಂತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಲಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಗತಿಯಿಂದ ಹರ್ಷ. ಮಲ್ಲಿಕಾರ್ಜುನನ ಸೇವೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಭಾಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ.


ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿ ಮತ್ತೆ ನಂ.1
Highlights
ಯಾಹೂ ಇಂಡಿಯಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿರುವ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಕಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳಾ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ. ಪುರುಷ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಪೈಕಿ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ನಡೆಸಿಕೊಡುವ ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ನಂತರ ಕಾಮಿಡಿ ಕಪಿಲ್ ಶರ್ಮಾ, ಅಮಿತಾಬ್ ಬಚ್ಚನ್, ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಮತ್ತು ಆಮೀರ್ ಖಾನ್ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಕಲ್ಪಟ್ಟವ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಸಿನಿಮಾಗಳ ರಾಣಿ ಸನ್ನಿ ಲಿಯೋನ್ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಹಾಗು ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟ ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದ್ದಾಳೆ.
ಯಾಹೂ ಇಂಡಿಯಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿರುವ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಕಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳಾ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ. ಪುರುಷ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಪೈಕಿ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ನಡೆಸಿಕೊಡುವ ಸಲ್ಮಾನ್ ಖಾನ್ ನಂತರ ಕಾಮಿಡಿ ಕಪಿಲ್ ಶರ್ಮಾ, ಅಮಿತಾಬ್ ಬಚ್ಚನ್, ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಮತ್ತು ಆಮೀರ್ ಖಾನ್ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಕಲ್ಪಡುವ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿ ಲಿಯೋನ್ ಸತತ 5ನೇ ಬಾರಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.
Last Updated 11, Apr 2018, 1:00 PM IST