ನೀವೂ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ʼಸ್ನಾನʼ ಮಾಡ್ತೀರಾ…?
  01-08-2019 4:53AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Health
ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ ಸ್ನಾನ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ನಾನದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬೇರೆ ಬೇರೆಯಾಗಿವೆ. ಕೆಲವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯದ ಅಭಾವದಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮಲಗುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾ ಇಲ್ಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಸ್ನಾನ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬ್ರಹ್ಮ ಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೂಡ ಇದನ್ನೇ ಹೇಳ್ತಾರೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸೈಕಾಲಜಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಶೆಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಸನ್ ಪ್ರಕಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಎದ್ದು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಮೆದುಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯಂತೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದ್ರಿಂದ ದೇಹ ಉತ್ಸಾಹಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡೋದು ಕೆಟ್ಟದೇನಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆನಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಸುಸ್ತಾದವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಹಿತವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದ್ರಿಂದ ಬೆವರು, ತುರಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಸುಖಕರ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು.
ಭಾರತದಂತಹ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಗೂ ರಾತ್ರಿ ಎರಡೂ ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹವನ್ನು ಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಸುಖ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದ್ರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ.


ದಪ್ಪ ಅನ್ನೋ ಮುಜುಗರಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕಿದ್ದಾಳೆ ಈ ಮಹಿಳೆ
  18-07-2017 8:10AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Special
34 ವರ್ಷದ ಡಾಲಿ ಸಿಂಗ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಫಾಲೋವರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿದ್ದಾಳೆ. ಬಾಡಿ ಪಾಸಿಟಿವಿಟಿ ಬಗ್ಗೆ ಡಾಲಿ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸೋ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ದಪ್ಪಗಿದ್ರೂ ಯೋಗದ ಕಠಿಣ ಆಸನಗಳನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅನ್ನೋದನ್ನು ಡಾಲಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾಳೆ.
ಡಾಲಿ ಕೇವಲ 4 ಅಡಿ 11 ಇಂಚು ಎತ್ತರವಿದ್ದಾಳೆ. 4 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಇವಳ ತೂಕ ಬರೋಬ್ಬರಿ 90 ಕೆಜಿ ಇತ್ತು. ಪಾದದ ಕೀಲು ನೋವು ಶುರುವಾಗಿದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ರು. ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಡಾಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದು ಯೋಗಾಸನವನ್ನ.
ಯೋಗ ಕ್ಲಾಸ್ ಗೆ ಜಾಯಿನ್ ಆದ ಡಾಲಿ, ಆನ್ ಲೈನ್ ನಲ್ಲೂ ಕೆಲವು ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡ್ಲು. ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಜುಗರ, ಅವಮಾನ ಆಗುವಂತಹ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನೆಲ್ಲ ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಿಸಿದ್ಲು. ತಾನು ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳನ್ನೆಲ್ಲ ವಿಡಿಯೋ ಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ಇನ್ ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ನಲ್ಲಿ ಡಾಲಿ ಅಪ್ ಲೋಡ್ ಮಾಡ್ತಾಳೆ.
ಡಾಲಿಯ ಯೋಗಾಸನಕ್ಕೆ ಸಖತ್ ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಎಷ್ಟೋ ಮಹಿಳೆಯರು ಇವಳಿಂದ ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ದಪ್ಪಗಿದ್ದಾಳೆ ಅನ್ನೋ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಡಾಲಿಗೆ ಅವಮಾನ ಕೂಡ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಅಂತಹ ಟ್ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಕಮೆಂಟ್ ಗಳನ್ನೆಲ್ಲ ಡಾಲಿ ಅಲಕ್ಷಿಸ್ತಾಳೆ.
ಸದ್ಯ ಡಾಲಿಯ ತೂಕ 73 ಕೆಜಿಗೆ ಇಳಿದಿದೆ. ಯೋಗಾಸನದ ಮೂಲಕವ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಡಾಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ನೋವಿಗೂ ಮದ್ದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.
ನಿಮ್ಮ 'ಕನ್ನಡ ದುನಿಯಾ' ದ ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಆಪ್ 'ಡೌನ್ ಲೋಡ್' ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
Related News


ಸುಗಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ, ಇಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
Wellness
|
Updated: Thursday, April 14, 2016, 14:20 [IST]
ನಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟುಗಳು ಮೊದಲಾದವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಸಂತುಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೊರಕುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಬೇರೆಬೇರೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ವಿಧದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವ ಜೊತೆಗೇ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಗಳನ್ನು ಖಾಲಿಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿ ಇನ್ನೊಂದು ಬಗೆಯ ಹಣ್ಣನ್ನು ದಿನದ ಬೇರಾವುದಾದರೂ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ದೊರಕುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗದ ನಾರು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಜೊತೆಗೇ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತಿತರ ಲವಣಗಳೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ದಿನವಿಡೀ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಬನ್ನಿ ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನೆರವಾಗುವ ಕೆಲವೊಂದು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮುಂದೆ ಓದಿ...
ಅನಾನಸ್
ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿಂದ ಬಳಿಕ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ನವಿರಾದ ತುರಿಕೆಯ ಕಾರಣ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೋಮಿಲೈನ್ ಎಂದ ಕಿಣ್ವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಣ್ಣೆಹಣ್ಣು
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಬೆಣ್ಣೆಹಣ್ಣಿನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ. ಊಟದ ಬಳಿಕ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬೆಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಹಾರಗಳೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪ್ರವಹಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅತಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಹೊತ್ತು ಮತ್ತು ಊಟದ ಬಳಿಕ ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಸೇಬು
ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಸೇಬು ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೂರ ಎನ್ನುವುದು ಸುಳ್ಳಲ್ಲ. ಸೇಬು ರುಚಿಯಿರುವಷ್ಟೇ ಅದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕರಗದ ನಾರಿನಾಂಶಗಳಿರುವ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ವಿಶೇಷವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇಬಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಎನ್ನುವ ಕರಗುವ ನಾರಿನಾಂಶ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಸೇಬು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಡಿ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಳಗೆ ಬೇಗನೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಮಲಬದ್ದತೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಎನ್ನುವ ಕರಗುವ ನಾರಿನಾಂಶವು ಜೆಲ್ ನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿ ಅದು ನೀರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ, ಪಾಸ್ಪರಸ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಂತಹ ಮಿನರಲ್ ಗಳಿವೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣು
ಹಸಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು, ಇತರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿಯೇ ಇದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪಪ್ಪಾಯಿನ್ ಮತ್ತು ಕೈಮೊಪಪಾಯಿನ್ ಅಂಶಗಳು ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಬಹುಮುಖ್ಯವಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು. ಈ ಅಂಶದಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೆರವಾಗಲಿದ್ದು, ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಫೈಟೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎನ್ಸೈಮ್‌ಗಳೂ ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ಹಸಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣು
ಹಸಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಜೂಕಾದ ಸೀಳುಳ್ಳ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ರುಚಿಗೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಯುಕ್ತ ಹಸಿ ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಸೇವಿಸಲು ಸಿದ್ಧ. ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ 2 ರಿಂದ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಲಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಂದಿನ ಶೈಲಿಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹಸಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪರೋಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.


ಜಪಾನ್ ಓಪನ್ ಟೆನಿಸ್: ಸಿಲಿಕ್‌ಗೆ ಆಘಾತ
ಜಪಾನ್ ಓಪನ್ ಟೆನಿಸ್: ಸಿಲಿಕ್‌ಗೆ ಆಘಾತ
ಎಎಫ್‌ಪಿ
02 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2018, 21:21  IST
Updated:
02 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2018, 21:22  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಟೋಕಿಯೊ: ಅಗ್ರ ಶ್ರೇಯಾಂಕದ ಆಟಗಾರ ಮರಿನ್ ಸಿಲಿಕ್, ಜಪಾನ್ ಓಪನ್ ಟೆನಿಸ್ ಟೂರ್ನಿಯ ಮೊದಲ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಘಾತ ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಮಂಗಳವಾರ ನಡೆದ ಪುರುಷರ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ವಿಭಾಗದ ಹಣಾಹಣಿಯಲ್ಲಿ ಜರ್ಮನಿಯ ಜಾನ್ ಲೆನ್ನಾರ್ಡ್ ಸ್ಟ್ರಫ್ 3–6, 6–4, 7–6ರಲ್ಲಿ ಕ್ರೊವೇಷ್ಯಾದ ಸಿಲಿಕ್ ಅವರನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರು.
ಅಮೆರಿಕ ಓಪನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೆದ್ದ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದ ಸಿಲಿಕ್ ಮೊದಲ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಮೋಘ ಆಟ ಆಡಿದರು. ಚುರುಕಿನ ಡ್ರಾಪ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಹೊಡೆತಗಳ ಮೂಲಕ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸಿದರು.
ವಿಶ್ವ ಕ್ರಮಾಂಕ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕ್‌ಗಿಂತ 50 ಸ್ಥಾನ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ಟ್ರಫ್ ಎರಡನೇ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೋಡಿ ಮಾಡಿದರು. ಮೊದಲ ಎಂಟು ಗೇಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿಯಿಂದ ಪ್ರಬಲ ಪೈಪೋಟಿ ಎದುರಿಸಿದ ಜರ್ಮನಿಯ ಆಟಗಾರ ನಂತರದ ಎರಡು ಗೇಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಂಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತೋರಿ ಗೆಲುವಿನ ತೋರಣ ಕಟ್ಟಿದರು.
ಕುತೂಹಲದ ಗಣಿಯಾಗಿದ್ದ ಮೂರನೇ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರೂ ಜಿದ್ದಾಜಿದ್ದಿನ ಪೈಪೋಟಿ ನಡೆಸಿದರು. ವಿಶ್ವ ರ‍್ಯಾಂಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಸಿಲಿಕ್ ಬಲಿಷ್ಠ ಏಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಿಡಿಸಿ ಗೆಲುವಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಿದ್ದರು. ಆದರೆ ‘ಟೈ ಬ್ರೇಕರ್’ನಲ್ಲಿ ಛಲದಿಂದ ಹೋರಾಡಿದ ಸ್ಟ್ರಫ್, ಕ್ರೊವೇಷ್ಯಾದ ಆಟಗಾರನ ಜಯದ ಕನಸನ್ನು ಭಗ್ನಗೊಳಿಸಿದರು. ಈ ಹೋರಾಟ ಎರಡು ಗಂಟೆ 18 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯಿತು.
ಮುಂದಿನ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಫ್, ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ಜೆರೆಮಿ ಚಾರ್ಡಿ ವಿರುದ್ಧ ಸೆಣಸಲಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಭಾಗದ ಇನ್ನೊಂದು ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಡಿ 4–6, 6–3, 6–3ರಲ್ಲಿ ಬೋಸ್ನಿಯಾದ ದಮಿರ್ ಜುಮ್‌ಹುರ್ ಅವರನ್ನು ಮಣಿಸಿದರು.
ಮತ್ತೊಂದು ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಟ್ಜರ್‌ಲೆಂಡ್‌ನ ಸ್ಟಾನಿಸ್ಲಾಸ್ ವಾವ್ರಿಂಕ 6–3, 6–4ರ ನೇರ ಸೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಅಮೆರಿಕದ ಟೇಲರ್ ಫ್ರಿಟ್ಜ್ ವಿರುದ್ಧ ಗೆದ್ದರು.
ಇತರ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟೆಫಾನೊಸ್ ಸಿಟ್ಸಿಪಸ್ 6–1, 6–3ರಲ್ಲಿ ಟಾರೊ ಡೇನಿಯಲ್ ಎದುರೂ, ರಿಚರ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕ್ವೆಟ್ 7–6, 6–3ರಲ್ಲಿ ಡೆನಿಸ್ ಕುಡ್ಲಾ ಮೇಲೂ, ಫ್ರಾನ್ಸೆಸ್ ಟಿಯಾಫೊ 7–5, 6–4ರಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಿಲಿಯನ್ ಮಾರ್ಟೆರರ್ ವಿರುದ್ಧವೂ ವಿಜಯಿಯಾದರು.


ಆರಂಭಿಕ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಗಲಾಚಿದ್ದೆ: ಸಚಿನ್ ತೆಂಡೂಲ್ಕರ್
ಆರಂಭಿಕ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಗಲಾಚಿದ್ದೆ: ಸಚಿನ್ ತೆಂಡೂಲ್ಕರ್
ಪಿಟಿಐ
26 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, 17:49  IST
Updated:
26 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, 17:49  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ನವದೆಹಲಿ: ‘ಮಧ್ಯಮ ಕ್ರಮಾಂಕದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ನಾನು ಆರಂಭಿಕ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ ತಂಡದ ಆಡಳಿತದ ಮುಂದೆ ಅಂಗಲಾಚಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಸಿಕ್ಕಿದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಂಡೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಂತರ ಎಂದೂ ಆ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ ಭಿಕ್ಷೆ ಬೇಡುವ ಅಗತ್ಯ ಬೀಳಲಿಲ್ಲ...’
ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಂತ್ರಿಕ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಸಚಿನ್ ತೆಂಡೂಲ್ಕರ್ ಹೇಳಿರುವ ಮಾತು ಇದು. ‘ಲಿಂಕ್ಡ್ ಇನ್’ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುರುವಾರ ವಿಡಿಯೊವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಚಿನ್ ‘ವೈಫಲ್ಯದ ಆತಂಕದಿಂದ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬಾರದು’ ಎಂದು ಯುವ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
’1994ರಲ್ಲಿ ಆಕ್ಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧ ನಡೆದಿದ್ದ ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಭಾರತದ ಆರಂಭಿಕ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್ ಆಗಿ ಕ್ರೀಸ್‌ಗೆ ಇಳಿದಿದ್ದೆ. ಎಲ್ಲ ತಂಡಗಳೂ ವಿಕೆಟ್ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಕಾಲವಾಗಿತ್ತು ಅದು. ಹೀಗಾಗಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆಯೂ ಒತ್ತಡವಿತ್ತು. ಆದರೂ ಎದೆಗುಂದದೆ ಆಡಿದೆ; ಯಶಸ್ವಿಯಾದೆ’ ಎಂದು ಸಚಿನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಆರಂಭಿಕ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್‌ಮನ್ ಆಗಿ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗೆಲುವು ತಂದುಕೊಟ್ಟಿರುವ ಸಚಿನ್ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಯ 49 ಶತಕಗಳನ್ನು ಸಿಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
‘ಮುಂದೆ ನುಗ್ಗಿ ಎದುರಾಳಿ ಬೌಲರ್‌ಗಳನ್ನು ದಂಡಿಸುವ ಉತ್ಸಾಹ ಇತ್ತು. ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕನಾಗಿ ವಿಫಲನಾದರೆ ಮತ್ತೆ ಎಂದೂ ಆ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕೋರಿಕೆ ಇಡಬಾರದು ಎಂದು ತಂಡ ಹೇಳಿದ್ದರಿಂದ ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೇ ಆಡಿದೆ. ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು 49 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ 82 ರನ್ ಗಳಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ಕೋರಿಕೆ ಇಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಉದ್ಭವವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆಡಳಿತವೇ ನನಗೆ ಆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನೀಡಲು ಮುಂದೆ ಬಂತು’ ಎಂದು ಸಚಿನ್ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಆರಂಭಿಕನಾಗಿ ಕ್ರೀಸ್‌ಗೆ ಇಳಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಶತಕ ಸಿಡಿಸಲು ಸಚಿನ್ ಆರು ಇನಿಂಗ್ಸ್‌ಗಳ ವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕಾಯಿತು. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಎದುರು ಕೊಲಂಬೊದಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದ್ದ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದರು. ಮೊದಲ ಐದು ಇನಿಂಗ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ 82, 63, 40, 63 ಮತ್ತು 73 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ್ದರು. ಏಕದಿನ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಚಿನ್ 463 ಇನಿಂಗ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 18,426 ರನ್ ಕಲೆ ಹಾಕಿರುವುದು ಕೂಡ ದಾಖಲೆಯೇ.


Bengaluru, First Published 16, Jul 2018, 2:09 PM IST
Highlights
ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ  ಮೌನ ಮುರಿದಿದ್ದಾರೆ. ‘ನಾನು ನಿಕ್ ಜಾನ್ಸ್ ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇವೆ’ ಎಂದಷ್ಟೇ ಹೇಳಿ ಮುಂದೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಆಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕ್ವಶ್ಚನ್  ಮಾರ್ಕ್ ಇಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ಮುಂಬೈ (ಜು. 16): ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ಚೋಪ್ರಾ ಮತ್ತು ನಿಕ್ ಜಾನ್ಸ್ ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಪ್ರೀತಿ, ಪ್ರೇಮ ಇದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿಂದಿನಿಂದಲೇ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದ ಸುದ್ದಿ. ಆದರೆ ಈಗ ಲೇಟೆಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ಖಾಸಗಿ ಚಾನೆಲ್ ಒಂದಕ್ಕೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವ ಮಾತು ಇವರಿಬ್ಬರ ಬಂಧ ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಸಾಬೀತು ಮಾಡುವಂತಿದೆ.
ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ನಿಕ್ ಜಾನ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ದೇಶ ವಿದೇಶವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುತ್ತಿದ್ದಾಯಿತು. ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ಮನೆಯ ಸಮಾರಂಭಕ್ಕೆ ನಿಕ್ ಜಾನ್ಸ್ ಬಂದು ಹೋಗಿಯಾಗಿತ್ತು. ಪರಸ್ಪರ ಮನೆಯವರೆಲ್ಲಾ ಪರಿಚಯವೂ ಆಗಿದ್ದರು. ಇಬ್ಬರ ಬಳಿಯಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ರಿಂಗ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು ಎಂಗೇಜ್‌ಮೆಂಟ್ ಆಗಿಯೇ ಹೋಗಿದೆ ಎನ್ನುವ ಸುದ್ದಿಯೂ ಹರಿದಾಡಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ಮೌನ ಮುರಿದಿದ್ದಾರೆ.
‘ನಾನು ನಿಕ್ ಜಾನ್ಸ್ ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇವೆ’ ಎಂದಷ್ಟೇ ಹೇಳಿ ಮುಂದೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಆಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕ್ವಶ್ಚನ್ ಮಾರ್ಕ್ ಇಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇನೇ ಆದರೂ ಈಗ ನಿಕ್ ಜಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ಚೋಪ್ರಾ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದುದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಿಯಾಂಕಾರಿಂದಲೇ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದೆ.
Last Updated 16, Jul 2018, 2:09 PM IST


#Gomonster Samsung M30s: ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ನ ವಿಶೇಷತೆಗಳೇನು ನೋಡಿ! WATCH LIVE TV
ಸ್ಸಾರಿ ಅಂದರು ಸಂಜನಾ
ಸಂಜನಾ ಅಂದಾಕ್ಷಣ ಥಟ್ಟನೆ ನೆನಪಾಗುವುದು ಗಂಡ ಹೆಂಡ್ತಿ ಸಿನಿಮಾ. ಈ ಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ  ಪಡ್ಡೆಗಳ ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸಿದ್ದ ಗ್ಲಾಮರ್ ಗೊಂಬೆ ಇವರು. ಸಖತ್ ಹಾಟ್ ದೃಶ್ಯಗಳ ಮೂಲಕವೇ  ಬೆಳಗಾಗುವುದರೊಳಗೆ ಫೇಮಸ್ ಆದರು.
| Updated:
Aug 24, 2012, 05:39AM IST
ಸಂಜನಾ ಅಂದಾಕ್ಷಣ ಥಟ್ಟನೆ ನೆನಪಾಗುವುದು ಗಂಡ ಹೆಂಡ್ತಿ ಸಿನಿಮಾ. ಈ ಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ಪಡ್ಡೆಗಳ ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸಿದ್ದ ಗ್ಲಾಮರ್ ಗೊಂಬೆ ಇವರು. ಸಖತ್ ಹಾಟ್ ದೃಶ್ಯಗಳ ಮೂಲಕವೇ ಬೆಳಗಾಗುವುದರೊಳಗೆ ಫೇಮಸ್ ಆದರು. ಆಮೇಲೆ ಇಂಥದ್ದೆ ಪಾತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಚಾನ್ಸ್ ಗಿಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡರು. ಈಗ ಅವರಿಗೆ ಜ್ಞಾನೋದಯ ಆಗಿದೆಯಂತೆ. ಇನ್ಮುಂದೆ ಇಂತಹ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪಡಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಸದ್ಯ ‘ಮಹಾನದಿ’ ಚಿತ್ರೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಬ್ಯುಸಿ ಆಗಿರುವ ಇವರು, ಮಹಿಳಾ ಪ್ರಧಾನ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಂತಾರೆ. ಗ್ಲಾಮರ್ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ, ಅತಿಥಿ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದಂತಿದ್ದ ಸಂಜನಾ ಇಂಥದ್ದೊಂದು ನಿರ್ಧಾರ ತಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಏನು ಎಂಬುದು ಸದ್ಯ ಗೊತ್ತಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಪಾತ್ರಗಳು, ಎರಡನೆಯ ನಾಯಕಿ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿದ್ದ ಸಂಜನಾಗೆ ಇಂಥದ್ದೊಂದು ಧೈರ್ಯ ಬಂದದ್ದು ಯಾಕೆ? ನಿಜಕ್ಕೂ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಅಚ್ಚರಿಗೆ ತಂದಿಟ್ಟ ವಿಷಯವಿದು. ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಜನಾ ಅವರೇ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಿದೆ.


|
Updated: Monday, October  9, 2017, 12:52 [IST]
ಮಹಿಳೆಯರ ಸೌಂದರ್ಯ ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಅವರ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿರುವ ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲವೆನ್ನಲಾಗಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರುವ ವಿಚಾರವೆಂದರೆ ಬ್ರಾ ಧರಿಸದೆ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ನೆರವಾಗುವುದು. ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಅದು ಎದೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನೆರವು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನವು ಕುಗ್ಗಬಹುದು.
ದಿನನಿತ್ಯ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಿದರೆ, ಅಪಾಯ ಬೆನ್ನೇರಿ ಕಾಡಲಿದೆ ಎಚ್ಚರ!
ಬ್ರಾ ಧರಿಸದರೆ ಇರುವಂತಹವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವರು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ. ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಸಂಚಾರಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ತಡೆಯುವುದು. ಬ್ರಾ ಧರಿಸದೆ ಇರುವಂತಹ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ಸ್ತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗುವುದು. ಬ್ರಾ ಧರಿಸದೆ ಇರಲು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದುತ್ತಾ ಸಾಗಿ...
ಬ್ರಾ ಉತ್ತಮ ಸ್ತನ ರೂಪವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಿವುದು
ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಸ್ತನದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನವು ಕುಗ್ಗಬಹುದು. ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಲ್ಲುವುದು. ಸ್ತನಗಳು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮದಿಂದ ಆವರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೀಗೆ ಆಗುವುದು.
ಬೆನಿಗ್ನ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಲ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾ ಮಧ್ಯೆ ಸಂಪರ್ಕ
ಬ್ರಾ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗ್ನ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಎನ್ನುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎನ್ನುವುದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಬೆನಿಗ್ನ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಲ್ಯಾಂಪ್ಸ್ ಕಂಡುಬಂದ ಶೇ.90ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರೇ ಬ್ರಾ ಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಧರಿಸುವಾಗ ಇರಲಿ ಎಚ್ಚರ!
ಬ್ರಾ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜ ನೋವು
ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶೇ.79ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಬ್ರಾ ಧರಿಸದೆ ಇರುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಜ್
ಬ್ರಾ ಧರಿಸದೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಜ್ ಸಿಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ರಕ್ತಸಂಚಾರವು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗುವುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವುದು
ಎದೆಯು ಗುರುತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ನಡೆಸುತ್ತಾ ಇರುವಾಗ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚುವುದು. ಬ್ರಾ ಧರಿಸದೆ ಇರಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ
ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ತನದ ಕೋಶಗಳು ಅತೀ ಅಗತ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಸ್ತನದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವುದು ತಪ್ಪುತ್ತದೆ.


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
'ಹ್ಯಾಪಿ ಜರ್ನಿ' ಕುರಿತು ಟಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ಸೃಜನ್ ಲೋಕೇಶ್
ಕಿರುತೆರೆಯ ಟಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ಸೃಜನ್ ಲೋಕೇಶ್ ಅತ್ತ ಕಿರುತೆರೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಝಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಇತ್ತ ಬೆಳ್ಳಿತೆರೆಯನ್ನು ಮರೆತಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ ತಮ್ಮ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅವರು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಾರ ಅವರ 'ಹ್ಯಾಪಿ ಜರ್ನಿ' ಸಿನಿಮಾ ತೆರೆಕಾಣುತ್ತಿದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿರುವ ಅವರು ಕಿರುತೆರೆ ಹಾಗೂ ಬೆಳ್ಳಿತೆರೆ ಎರಡನ್ನೂ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
Bangalore Mirror Bureau | Updated:
Sep 1, 2017, 07:41PM IST
ಕಿರುತೆರೆಯ ಟಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ಸೃಜನ್ ಲೋಕೇಶ್ ಅತ್ತ ಕಿರುತೆರೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಝಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಇತ್ತ ಬೆಳ್ಳಿತೆರೆಯನ್ನು ಮರೆತಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ ತಮ್ಮ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅವರು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಾರ ಅವರ ' ಹ್ಯಾಪಿ ಜರ್ನಿ ' ಸಿನಿಮಾ ತೆರೆಕಾಣುತ್ತಿದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿರುವ ಅವರು ಕಿರುತೆರೆ ಹಾಗೂ ಬೆಳ್ಳಿತೆರೆ ಎರಡನ್ನೂ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
'ಹ್ಯಾಪಿ ಜರ್ನಿ' ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಶ್ಯಾಮ್ ಶಿವಮೊಗ್ಗ ಆಕ್ಷನ್ ಕಟ್ ಹೇಳಿದ್ದು ಇದೊಂದು ಪಕ್ಕಾ ಮನರಂಜನಾತ್ಮಕ ಸಿನಿಮಾ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಸೃಜನ್ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. 'ಒಬ್ಬ ನಟನಾಗಿ ನನಗೆ ಕಿರುತೆರೆ ಅಥವಾ ಸಿನಿಮಾಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಕಡೆ ನಾವು ನಟಿಸಲೇಬೇಕು. ಒಂದು ಟಿವಿ ಶೋಗೂ ಸಿನಿಮಾ ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕೂ ಕೆಲವೊಂದು ತಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇರಬಹುದಷ್ಟೇ. ಆದರೆ ನಟನಿಗೆ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಲ್ಲ. ಟಿವಿ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ತಲುಪುವಂತಾಯಿತು. ಅದನ್ನು ಬಿಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ಅತ್ತ ಟಿವಿ ಇತ್ತ ಸಿನಿಮಾ ಇವೆರಡನ್ನೂ ಎರಡು ದೋಣಿಗಳ ಪಯಣ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿಲ್ಲ ಇದು ನನ್ನ ಪಾಲಿಗೆ ಡಬಲ್ ಬೋಟ್ ಜರ್ನಿ' ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಹ್ಯಾಪಿ ಜರ್ನಿ ಎಂದ ಕೂಡಲೆ ಇದೊಂದು ರಸ್ತೆ ಮೂಲಕ ಸಾಗುವ ಸಿನಿಮಾ ಅಲ್ಲ. 'ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್ ಅಂಶಗಳುಳ್ಳ ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಕಥೆ ಇದು. ಸಿನಿಮಾ ಟೈಟಲ್ ಕೇಳಿದರೆ ಇದೊಂದು ರೋಡ್ ಸಿನಿಮಾ ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ರೀತಿ ಇರಲ್ಲ. ಇದೊಂದು ಪಕ್ಕಾ ಮನರಂಜನಾತ್ಮಕ ಸಿನಿಮಾ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳುಳ್ಳ ಸಿನಿಮಾ ಇದು. ಮನರಂಜನೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಖಂಡಿತ ಮನರಂಜನೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ' ಎಂದಿದ್ದಾರೆ ಸೃಜನ್.
ಇದರ ಜತೆಗೆ ಸೃಜನ್ ಭಾರಿ ಬಜೆಟ್ ಸಿನಿಮಾಗೂ ಕೈಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. 'ಆ ಸಿನಿಮಾ ಇನ್ನೂ ಪ್ಲಾನಿಂಗ್ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದೊಂದು ಭಾರಿ ನಿರ್ಮಾಣದ ಚಿತ್ರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ಅನೌನ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟು ಸರಿಯಲ್ಲ' ಎಂಬ ವಿವರವನ್ನೂ ಸೃಜನ್ ಲೋಕೇಶ್ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
Srujan Lokesh on happy journey
The superstar of Kannada television, Srujan Lokesh, has not forgotten his life on the silver screen. From time to time, he makes his presence felt. This week, his movie, Happy Journey, will hit the screens and the actor is gung-ho about it. The actor reveals that he has big plans for his film career and is enjoying the journey on both fronts. He prefers to call his twin careers — in films and television — as a journey on a double boat, not as someone straddling on two boats.


ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಮಹಿಳಾ ತಂಡದ ಕೋಚ್ ರಾಜೀನಾಮೆ
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣ ನೀಡಿದ ಹ್ಯುನ್
ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಮಹಿಳಾ ತಂಡದ ಕೋಚ್ ರಾಜೀನಾಮೆ
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
24 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, 21:47  IST
Updated:
24 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, 21:47  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ನವದೆಹಲಿ (ಪಿಟಿಐ): ಪಿ.ವಿ. ಸಿಂಧು ವಿಶ್ವ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದ್ದ ಭಾರತ ಮಹಿಳಾ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ತಂಡದ ಕೋಚ್ ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾದ ಕಿಮ್ ಜಿ ಹ್ಯುನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣ ನೀಡಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹ್ಯುನ್ ಅವರಿಂದ ಅಧಿಕಾರ ಸಂದೇಶ ಬಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾರತ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಫೆಡರೇಷನ್ (ಬಿಎಐ) ಹೇಳಿದೆ. ಬೂಸಾನ್‌ನ 45 ವರ್ಷದ ಹ್ಯುನ್ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಬಾಸೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಧು ಸ್ವರ್ಣ ಗೆದ್ದಾಗ ತಂಡದ ಜೊತೆಯಿದ್ದರು. ಬಿಎಐ ಈ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಕೋಚ್ ಆಗಿ ನೇಮಕ ಮಾಡಿತ್ತು.
ಹ್ಯುನ್ ಪತಿ ರಿಚಿ ಮರ್ ಅವರು ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಧನುರ್ವಾತಕ್ಕೆ ಈಡಾದ ಪತಿಯ  ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಅವರು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಧಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ.
0 Post Comments (+)


ಅಭ್ಯಾಸ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಯಸ್ ಅಯ್ಯರ್ ವೇಗದ ದ್ವಿಶತಕ
Highlights
ಕೊನೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಸ್ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಅಯ್ಯರ್ ಕೇವಲ 210 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ ಅಜೇಯ 202 ರನ್ ಬಾರಿಸಿ ಗಮನ ಸೆಳೆದರು. ಅವರ ಆಕರ್ಷಕ ಇನಿಂಗ್ಸ್'ನಲ್ಲಿ 27 ಬೌಂಡರಿ ಹಾಗೂ 7 ಭರ್ಜರಿ ಸಿಕ್ಸರ್'ಗಳೂ ಸೇರಿದ್ದವು.
ಮುಂಬೈ(ಫೆ.19): ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ವಿರುದ್ಧದ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಯಸ್ ಅಯ್ಯರ್ ಅತಿ ವೇಗದ ದ್ವಿಶತಕ ಸಿಡಿಸಿ ಮಿಂಚಿದ್ದಾರೆ.
ಬಾರ್ಬೋನ್ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ದಿನ 85 ರನ್'ಗಳಿಸಿ ಕೊನೆಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಸ್ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಅಯ್ಯರ್ ಕೇವಲ 210 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ ಅಜೇಯ 202 ರನ್ ಬಾರಿಸಿ ಗಮನ ಸೆಳೆದರು. ಅವರ ಆಕರ್ಷಕ ಇನಿಂಗ್ಸ್'ನಲ್ಲಿ 27 ಬೌಂಡರಿ ಹಾಗೂ 7 ಭರ್ಜರಿ ಸಿಕ್ಸರ್'ಗಳೂ ಸೇರಿದ್ದವು.
ಈ ಹಿಂದೆ 2015ರ ಐಪಿಎಲ್ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಅಯ್ಯರ್ ಅವರನ್ನು ತಂಡ 2.6 ಕೋಟಿ ರೂಪಾಯಿ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಡೆಲ್ಲಿ ಡೇರ್'ಡೆವಿಲ್ಸ್ ತಂಡ ಖರೀದಿಸಿದಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದರು.
2014-15 ನೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆ ಕ್ರಿಕೆಟ್'ಗೆ ಪಾದಾರ್ಪಣೆ ಮಾಡಿದ ಅಯ್ಯರ್ 2015-16ರ ರಣಜಿ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ 1321 ರನ್ ಬಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಂಬೈ ತಂಡ 41ನೇ ರಣಜಿ ಟ್ರೋಫಿ ಜಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದ್ದರು.
Last Updated 11, Apr 2018, 1:08 PM IST


ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯೇ..? ಹಾಗಾದರೆ ತಪ್ಪದೇ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ
September 27, 2019
Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest WhatsApp
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದಿಷ್ಟು ಬಯಕೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಅದು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಇದು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬ ಆಸೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಆದ ಕಾರಣ ನಾವಿಂದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಒಂಭತ್ತು ತಿಂಗಳ ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
1.ಬೆಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣು


ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಬೇಕೇ? ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ
Wellness
|
Updated: Friday, April  6, 2018, 10:51 [IST]
ಸಪಾಟಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಯಾರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ? ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಮರ್ಥರಾದವರು ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬು ನಮ್ಮ ಗುರುತ್ವಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಗೊಂಡು ತುದಿಯ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವೂ ಆಗಿದೆ. ಆ ಮೂಲಕ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಕರಗಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಡೆಯದಾಗಿ ದಹಿಸಲ್ಪಡುವುದೇ ಇದನ್ನು ಕರಗಿಸಲಿಕ್ಕೆ ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನೂ ಕುಂದಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಏನು ಕಾರಣ?
ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಲು ಕೆಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಲಬದ್ದತೆ, ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರಸೇವನೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಕೆರಳಿಕೆ (irritable bowel syndrome), ವಯೋಸಹಜ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹ, ಜೀವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಶಕ್ತಿ ಉಡುಗುವುದು, ರಸದೂತಗಳ ಏರುಪೇರು, ಹೆರಿಗೆಯ ಬಳಿಕ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ಕೊಬ್ಬು, ಅತಿಯಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಹಾಗೂ ರಜೋನಿವೃತ್ತಿ ಮೊದಲಾದವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ...
ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಬೇಕೆಂದರೆ ಮೊದಲು ದೇಹದಲ್ಲಿದ್ದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟೂ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಬೇಕಾತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಇದು ಸತತವೂ ಆಗಿರಬೇಕು. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತಾ ಬರಲಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಮಲಬದ್ಧತೆಯಾಗದೇ ಇರುವ ಮೂಲಕ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಸೌತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕರಗುವ ನಾರು ಮಲಗದ್ಧತೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹಾಗೂ ಈ ಮೂಲಕ ಎದುರಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರಿಕೆ ಹಾಗೂ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೇ ಕಾರಣ. ಸೌತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಪದರವೊಂದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಉರಿಯೂತವಾಗದಂತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೌತೆ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸೌತೆಯ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಕುಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಈ ರಸವನ್ನು ನಿತ್ಯವೂ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ದೂರಾಗಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೂ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು.
* ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎಂಟರಿಂದ ಹತ್ತು ಪುದಿನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ. ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಬಳಿಕ ಉರಿ ಆರಿಸಿ ಐದು ನಿಮಿಷ ಹಾಗೇ ಬಿಡಿ.
ಸೌತೆ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ
* ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳನ್ನಾಗಿಸಿ ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕಡೆಯಿರಿ.
* ಇದಕ್ಕೊಂದು ಲಿಂಬೆಯ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ.
* ಈಗ ಪುದಿನಾ ಕುದಿಸಿದ್ದ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ.
* ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರಿನಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
* ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದರೆ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಚಮಚದಷ್ಟು ತುರಿದ ಹಸಿಶುಂಠಿಯನ್ನೂ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
* ಈ ನೀರನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕೊಂಚಕೊಂಚವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಿ, ಅಥವಾ ಮೂರು ಹೊತ್ತಾದರೂ ತಪ್ಪದೇ ಕುಡಿದು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಬೇಕು.
ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನ...
ಒಂದು ಸೌತೆ, ಒಂದು ಲಿಂಬೆಯ ರಸ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡಚಮಚ ತುರಿದ ಹಸಿಶುಂಠಿ, ಒಂದು ಹಿಡಿಯಷ್ಟು ಸಿಲಾಂಥ್ರೋ, ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಲೋಳೆಸರದ ರಸ ಹಾಗೂ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗೊಟಾಯಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಸೂಚನೆ: ಸೌತೆಯೊಡನೆ ಲಿಂಬೆರಸ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಮ್ಬಲ ದೊರಕುತ್ತದೆ. ಲಿಂಬೆ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೇ ದೇಹದಿಂದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲೂ ಸೌತೆಗೆ ನೆರವು ನೀಡುತ್ತದೆ.


ಒಂದು ‘ಅಪ್ಪುಗೆ’ಯಲ್ಲಿದೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ಲಾಭ
  12-02-2019 3:34PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Special
ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಅದ್ರಲ್ಲಿ ಅಪ್ಪುಗೆ ಕೂಡ ಒಂದು. ವ್ಯಕ್ತಿ ದುಃಖದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಖುಷಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಆಪ್ತರು ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡ್ರೆ ಆತನಿಗೆ ಸಿಗುವ ಖುಷಿಯನ್ನು ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅಪ್ಪುಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಅಪ್ಪುಗೆ  ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದು ಕೂಡ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ, ಒಂಟಿತನ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಪ್ಪುಗೆ ಒಳ್ಳೆ ಮದ್ದಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆ ಪ್ರಕಾರ ಡೀಪ್ ಹಗ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಪುಗೆ ವೇಳೆ ಸಿಗುವ ಪ್ರೀತಿ, ನಿಕಟತೆ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಪ್ತರನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡ್ರೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯಂತೆ. ಅಪ್ಪುಗೆಯೊಂದೆ ಅಲ್ಲ ಕೈ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡ್ರೂ ಮನಸ್ಸಿಗಾದ ನೋವು ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆಯಂತೆ.
ಅಪ್ಪುಗೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಪ್ಪುಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಗ್ ಮಾಡುವುದ್ರಿಂದ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ವೇಗ ಪಡೆಯುವುದ್ರಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಪುಗೆಯಿಂದ ದಾಂಪತ್ಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಂಬಿಕೆ ಪ್ರಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವಾಸ ಹಾಗೂ ಭದ್ರತೆ ಭಾವ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂಡುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಪುಗೆಯಿಂದ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶರೀರ ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.


ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುತ್ತೆ ಸೆಕ್ಸಿ ಗೇಮ್ಸ್
  28-06-2018 2:18PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Special
ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಬಹುಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮದುವೆಯಾದ ಮೊದಲ ವರ್ಷ ಸೆಕ್ಸ್ ಮೇಲಿರುವ ಆಸಕ್ತಿ, ರುಚಿ 4-5 ವರ್ಷವಾದ್ಮೇಲೆ ಇರೋದಿಲ್ಲ. ಸೆಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿರುವ ವಿನೋದ, ಉತ್ಸಾಹ, ಕಾಮುಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಕ್ಸ್ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಬೇಸರದ ಸಂಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಜೀವನದಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮದುವೆ ಆರಂಭದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿದ್ದ ಉತ್ಸಾಹ, ಕಾಮುಕತೆ ಮತ್ತೆ ಬರಬೇಕೆಂದ್ರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಗೇಮ್ಸ್ ಅನುಸರಿಸಿ.
ಸಂಗಾತಿ ಮಧ್ಯೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಗೇಮ್ಸ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಂಗಾತಿಗಳು ಒಂದು ಚೀಟಿಯಲ್ಲಿ ತಮಗಿಷ್ಟವಾಗುವುದನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು. ಕೂದಲಿನ ಜೊತೆ ಆಟ, ಮುತ್ತು, ಕೈ, ಕೈ ಹಿಡಿದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೀಗೆ ತಮಗಿಷ್ಟವೆನಿಸುವುದನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲ ಚೀಟಿಯನ್ನು ಕುಲಕಿ ಒಂದು ಚೀಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದು ಅದ್ರಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಓದಿ, ಅದ್ರಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಸಂಗಾತಿ ಮಧ್ಯೆ ಮತ್ತೆ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹ ಮೂಡಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಗಾತಿ ಜೊತೆ ಕಾರ್ಡ್ ಆಟ ಕೂಡ ಆಡಬಹುದು. ಆಟದಲ್ಲಿ ಸೋತವರು ಒಂದೊಂದೆ ಬಟ್ಟೆ ಬಿಚ್ಚಬೇಕು. ಸಂಗಾತಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆತ್ತಲಾಗುವವರೆಗೂ ಈ ಆಟ ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ, ಚಮಚದ ಸಹಾಯದಿಂದಲೂ ಸೆಕ್ಸಿ ಗೇಮ್ ಆಡಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ ಸಂಗಾತಿಯೊಬ್ಬರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಕಟ್ಟಿ ಚಮಚದಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ತಿನ್ನಿಸುವಂತೆ ಹೇಳುವುದು. ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ದೇಹದ ಮೇಲೆಲ್ಲ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೂ ಸಂಗಾತಿ ತೆಗೆಯಬೇಕು. ಇದು ಕೂಡ ಸಂಗಾತಿ ಮಧ್ಯೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಉತ್ತೇಜನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.


ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್: ಪ್ರಣಯ್, ಪ್ರಣೀತ್ ಶುಭಾರಂಭ
ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್: ಪ್ರಣಯ್, ಪ್ರಣೀತ್ ಶುಭಾರಂಭ
ಪಿಟಿಐ
20 ಆಗಸ್ಟ್ 2019, 01:31  IST
Updated:
20 ಆಗಸ್ಟ್ 2019, 01:31  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಬಾಸೆಲ್, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್: ಭಾರತದ ಸಾಯಿ ಪ್ರಣೀತ್ ಹಾಗೂ ಎಚ್.ಎಸ್.ಪ್ರಣಯ್ ಅವರು ಬಿಡಬ್ಲ್ಯುಎಫ್ ವಿಶ್ವಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನ ಎರಡನೇ ಸುತ್ತಿಗೆ ಲಗ್ಗೆಯಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ಸೋಮವಾರ ಇಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾದ ಟೂರ್ನಿಯ ಪುರುಷರ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ವಿಭಾಗ ದಲ್ಲಿ 19ನೇ ಕ್ರಮಾಂಕದ ಪ್ರಣೀತ್ ಅವರು ಕೆನಡಾದ ಜೇಸನ್ ಅಂಥೋನಿ ಹೊ ಶುಯ್ ಅವರನ್ನು ಮಣಿಸಿದರು. 39 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮುಗಿದ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ 21–17, 21–16 ಗೇಮ್‌ಗಳಿಂದ ಗೆಲುವು ಕಂಡರು.
ಮೊದಲ ಸುತ್ತಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಗೇಮ್ ಹಿನ್ನಡೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಎಚ್.ಎಸ್.ಪ್ರಣಯ್ ಅವರು ಫಿನ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಈಟು ಹೇನೊ ಎದುರು 17–21, 21–10, 21–11ರಿಂದ ಜಯ ತಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಂಡರು.
ಮಹಿಳಾ ಡಬಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲೂ ಭಾರತ ಜಯದ ಸಿಹಿ ಸವಿಯಿತು. ಮೇಘನಾ ಜಕ್ಕಂಪುಡಿ– ಎಸ್.ಪೂರ್ವಿಶಾ ರಾಮ್ ಜೋಡಿಯು ಡಯಾನಾ ಕಾರ್ಲೆಟೊ ಸೊಟೊ– ನಿಕ್ಟೆ ಅಲೆಜಾಂಡ್ರೊ ಸೊಟೊಮೇಯರ್ ವಿರುದ್ಧ 21–10, 21–18ರಿಂದ ಜಯಭೇರಿ ಮೊಳಗಿಸಿ ಎರಡನೇ ಸುತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು.


81 ಆಸ್ಕರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪುರಸ್ಕೃತ ಚಿತ್ರ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ದಿಗ್ಗಜ ಆಸ್ಕರ್ ಸಮಿತಿಯಿಂದಲೇ ಔಟ್
The views expressed in comments published on  www.varthabharati.in  are those of the comment writers alone. They do not represent the views or opinions of varthabharati.in or its staff, nor do they represent the views or opinions of  Vartha Bharati Group, or any entity of, or affiliated with, Vartha Bharati Group. varthabharati.in reserves the right to take any or all comments down at any time.

Refrain from posting comments that are obscene, defamatory or inflammatory, and do not indulge in personal attacks, name calling or inciting hatred against any community. It is obligatory on  www.varthabharati.in  to provide the IP address and other details of senders of such comments, to the authority concerned upon request.
Help us delete comments that do not follow these guidelines by informing us ( vbwebdesk@gmail.com ). Let's work together to keep the conversation civil.
www.varthabharati.in  ನ ಕಮೆಂಟ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಆ ಕಮೆಂಟ್ ಬರೆದವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾತ್ರ. ಅವು   www.varthabharati.in  ನ ಅಥವಾ ಅದರ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ, ಅಥವಾ 'ವಾರ್ತಾ ಭಾರತಿ' ಬಳಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಯಾರದ್ದೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಲ್ಲ. ಈ ಕಮೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಹಕ್ಕನ್ನು  ' ವಾರ್ತಾ ಭಾರತಿ' ಕಾದಿರಿಸಿದೆ.
ಅಶ್ಲೀಲ, ಮಾನಹಾನಿಕರ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಕಮೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಹಾಗು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಂಸ್ಥೆ , ಸಮುದಾಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಂಸೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವಂತಹ ಕಮೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಕಮೆಂಟ್ ಹಾಕಿದವರ ಐಪಿ ಅಡ್ರೆಸ್ ಹಾಗು ಇತರ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಕೇಳಿದಾಗ  ನೀಡುವುದು 'ವಾರ್ತಾ ಭಾರತಿ' ಗೆ ಕಡ್ದಾ ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.  ಆ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಕಮೆಂಟ್ ಗಳು ಕಂಡು ಬಂದಲ್ಲಿ ಕೂಡಲೇ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ( vbwebdesk@gmail.com ) ಅದನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ನೇರವಾಗಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಚೆಗೆ ಸಹಕರಿಸಿ.
ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಓದಿದ್ದು
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ
ಫೋಟೊ: mumbaimirror


ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಪುಷ್ಟಿ ಕೊಡುವ ಪರಂಗಿಹಣ್ಣು
  25-04-2019 2:36PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Special
ಪರಂಗಿ ಡಯಾಬಿಟೀಸ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳ ಪುಷ್ಟಿಗೆ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್-ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಬಲವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರ್ಥರೈಟೀಸ್ ಅನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಪರಂಗಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಕೀಲುನೋವು ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಯಮಿತ ಋತುಸ್ರಾವದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಹಸಿ ಪರಂಗಿಕಾಯಿ, ಇಲ್ಲವೇ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿದರೂ ಸರಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಹಾರ್ಮೊನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಸಿಕ ಋತುಸ್ರಾವವನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಂಗಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪಾರು ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ಸಹ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿವಾರಣೆಯಲ್ಲೂ ಸಹ ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಉಪಯೋಗಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಬಿಟಾಕೆರೋಟಿನ್, ಲೂಟಿನ್ ನಂತಹ ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಇವೆ. ಇವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬುಗಿಂತ ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್-ಇ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಯವಾಗಿ, ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಪಂಜಾಬಿ ತಿನಿಸು ಆಲೂ ಕುಲ್ಚಾ ರೆಸಿಪಿ
  14-04-2019 6:17AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Recipies
ಇದು ಪಕ್ಕಾ ಪಂಜಾಬಿ ತಿನಿಸು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತಂದೂರ್ ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ್ರೆ ಅದರ ರುಚಿನೇ ಬೇರೆ. ಆದ್ರೆ ನೀವು ದೋಸೆ ಹೆಂಚಿನ ಮೇಲೂ ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಚೋಲೆ ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಚನ್ನಾ ಮಸಾಲಾ ಜೊತೆ ಇದನ್ನು ಸವಿಯಬಹುದು. ಪಂಜಾಬ್ ನ ಅಮೃತಸರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಆಲೂ ಕುಲ್ಚಾ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಪಂಜಾಬಿಗಳು ಇದನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿಗೆ ಸೇವಿಸ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಆಲೂ ಕುಲ್ಚಾ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ರಾಯಿತ ಇದ್ದರೂ ಸಾಕು.
ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿ : 2 ಕಪ್ ಮೈದಾ, ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ, 1 ಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಕಾಲು ಚಮಚದಷ್ಟು ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಕಾಲು ಕಪ್ ನಷ್ಟು ಮೊಸರು, 2 ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆ, ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು. ಸ್ಟಫಿಂಗ್ ಗಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಎರಡು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಣ್ಣಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒಂದು ಹಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಅಚ್ಚಖಾರದ ಪುಡಿ, ಕಾಲು ಚಮಚ ಗರಂ ಮಸಾಲ, ಒಂದು ಇಂಚಿನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶುಂಠಿ, ಕಾಲು ಚಮಚ ಮಾವಿನಕಾಯಿ ಪುಡಿ, ಕಾಲು ಚಮಚ ಓಮಿನ ಕಾಳು, 2 ಚಮಚದಷ್ಟು ಸಣ್ಣಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು. ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ 2 ಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು 2 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ.
ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ : ಮೈದಾ, ಸಕ್ಕರೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ, ಮೊಸರು, ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಕಲೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹಾಗೇ ಇಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬೌಲ್ ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಎರಡು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಣ್ಣಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒಂದು ಹಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಅಚ್ಚಖಾರದ ಪುಡಿ, ಕಾಲು ಚಮಚ ಗರಂ ಮಸಾಲ, ಒಂದು ಇಂಚಿನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶುಂಠಿ, ಕಾಲು ಚಮಚ ಮಾವಿನಕಾಯಿ ಪುಡಿ, ಕಾಲು ಚಮಚ ಓಮಿನ ಕಾಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ.
ರೆಡಿ ಮಾಡಿಟ್ಟಿರುವ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಚೆಂಡಿನ ಗಾತ್ರದ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕೈಗಳ ಮೇಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ತಟ್ಟಿ ಪೂರಿಯಾಕಾರಕ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಅದರ ಮೇಲೆ ಆಲೂ ಸ್ಟಫ್ ತುಂಬಿಸಿ ಮುಚ್ಚಿ. ಮೇಲಿಂದ ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಉದುರಿಸಿ ಲಟ್ಟಿಸಿ. ಕುಲ್ಚಾದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಸವರಿ. ಬಿಸಿಯಾದ ತವಾ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಎರಡೂ ಕಡೆ ಹೊಂಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಬಿಸಿ ಕುಲ್ಚಾದ ಮೇಲೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಸವರಿ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.


ಕಾಮಾಲೆ ಬಂದಾಗ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು
Wellness
|
Updated: Monday, July 10, 2017, 15:50 [IST]
ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗ ಅಥವಾ ಜಾಂಡಿಸ್ ಬಂತೆಂದರೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವದ ಆಸೆ ಬಿಟ್ಟಂತೆ ಆಗಿತ್ತು. ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ ಹಾಗೂ ಆವಿಷ್ಕಾರದಿಂದ ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿದೆ. ಬಿಳಿ ಕಾಮಾಲೆ, ಹಳದಿ ಕಾಮಾಲೆ ಎಂಬ ಎರಡು ವಿಧವಿದೆ. ಇವೆರಡು ಕಾಮಾಲೆಯಲ್ಲೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಥ್ಯ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧಗಳೆಷ್ಟೇ ಇದ್ದರೂ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುವಂತಹ ಯಕೃತ್ (ಲಿವರ್) ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದೆ ಇದ್ದಾಗ ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಹಳದಿಯಾಗಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗ ಕಂಡುಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಲೇಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ ಕೆಟ್ಟು ಹೋಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಾಗಬಹುದು. ಇನ್ನು ಚರ್ಮ ಹಳದಿಯಾಗುವುದು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಬಿಳಿಯಾಗುವುದು, ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ, ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುವ ಜಾಂಡೀಸ್ ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವು!
ಇನ್ನು ಹಳದಿ ಕಾಮಲೆ ಬಂದರೆ ಚರ್ಮ ಹಾಗೂ ಕಣ್ಣುಗಳ ಭಾಗವೆಲ್ಲಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವುದು. ಬಿಲುರುಬಿನ್ ಆರ್ಬಿಸಿಯ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಕಾಮಲೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ...
ಎಳನೀರು
ಎಳನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಆಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಾಗ ಎಳನೀರು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಟೊಮೇಟೊ
ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಟೊಮೇಟೊ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗವನ್ನು ಶೀಘ್ರವೇ ಹತೋಟಿಗೆ ತರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಟೊಮೇಟೊ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದ ತಿರುಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಚಿಟಿಕೆ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹನ್ನೆರಡು ದಿನ ಸತತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಾಮಾಲೇ ಶೀಘ್ರವೇ ಹತೋಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಕಬ್ಬಿನ ಹಾಲು
ಕಾಮಾಲೆಗೆ ಕಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಸಹಾ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಲೋಟ ಕಬ್ಬಿನಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬಾರ್ಲಿ
ಬಾರ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯ ಕುಡಿಯುವುದಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗುವುದು. 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಾರ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ನೀರು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ದೇಹವು ಮೊದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವುದು.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯ ಬೀಜಗಳು
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ರಸ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋದರೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಬೈಲಿರುಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಹಿ ಆಲೋಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನಿತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಹಿಸುಕಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ, ಪೋಷಕಾಂಶ, ಕೊಬ್ಬಿನಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು ಕಾಮಾಲೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬೀಜ ನಿವಾರಿಸಿ ಕೊಂಚ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಗೊಟಾಯಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ದೊರಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್‌ನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿ ಹಳೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬು
ಕಾಮಲೆಗೆ ನಿಂಬು ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು. ಪಿತ್ತನಾಳದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಇದು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕಾಮಲೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜದ ನೀರು
ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜವನ್ನು ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನೆಗಳಲ್ಲೂ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಇದೇ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜದ ನೀರು ಯಕೃತ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಇಷ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶ ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಲಿರುಬಿನ್ ನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಮೂರು ಕಪ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2-3 ಚಮಚ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡಿ ನೆನೆಯಲು ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಈ ನೀರನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸಲ 15 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕುಡಿದರೆ ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವುದು.
ರಸ ಭರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು
ರಸ ಭರಿತ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಮಾನವನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಸಿಹಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವೇ, ಏನು ನಿನ್ನ ಹನಿಗಳ ಲೀಲೆ..!
Wellness
|
Published: Wednesday, October 14, 2015,  9:55 [IST]
ಯಾವುದೇ ತರಹದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೇನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಔಷಧಿ ಗುಣವುಳ್ಳ ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕೊಡುಗೆ ಈ ಜೇನು. ಅದರಲ್ಲೂ ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾತೊರೆಯುವ ಜನರಿಗಂತೂ ಇದು ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದ ಮನೆಮದ್ದು.
ಹೌದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಂಜಾನೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನು ಹಾಗೂ ನಾಲ್ಕು ಹನಿ ಲಿಂಬೆರಸ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತ ಶುದ್ಧಿಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಚಮಚದಷ್ಟು ಜೇನು ಸಾಕು!
ಜೇನು ಸವಿಯುವುದು ಜೇನುಹುಳಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಕದ್ದಂತೆ ಎಂಬ ಅಪವಾದವೂ ಇದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಜೇನು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರದ ಜೊತೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಔಷಧಿಯೂ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಬರದಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇನು ಬೆರೆಸಿದ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರು, ಆಯಸ್ಸು ನೂರು
ಅಬ್ಬಬ್ಬಾ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೇನು ನಿಜಕ್ಕೂ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅಚ್ಚರಿಯೇ ಸರಿ. ಹೀಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಾಗು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾಗು ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಆದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇಂತಹ ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ...
ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ
ಹಿರಿಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಕಾರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದೊಂದು ಚಿಕ್ಕ ಚಮಚ ಜೇನು, ಹಾಗೂ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಜೇನು ತಿನ್ನಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.
ಅಜೀರ್ಣದ ತೊಂದರೆಗೆ
ಜಠರ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜಠರರಸ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದೇ ಅಜೀರ್ಣದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವವರು ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಕೊಂಚ ಜೇನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ದೊರಕುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕ
ಕೊಂಚ ನೀರು ಮತ್ತು ಲಿಂಬೆರಸದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣದ (ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಚಿಕ್ಕ ಚಮಚ) ಜೇನನ್ನು ನಿತ್ಯವೂ ಊಟದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಊಟದೊಂದಿಗೆ ವೈನ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾರಕವಾದ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆಯಲು ಜೇನು, ಲಿಂಬೆರಸ ಸೇರಿಸಿದ ಪೇಯ ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಜೇನು ತುಪ್ಪದ ಶಾಂಪೂ
ನೀರು ಮತ್ತು ಜೇನು ತುಪ್ಪದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಶಾಂಪೂ ತನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ತೈಲಗಳ ದೆಸೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಕೂದಲು ಸಿಕ್ಕಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಹೊಟ್ಟು ಬರದಂತೆ ಕಾಪಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ, ರೇಷ್ಮೆಯಂತೆ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ಕಂಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಈ ಶಾಂಪೂವಿನ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಕರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲವೇನು?
ಮೃದುವಾದ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ತುಟಿಯ ಅಂದಕ್ಕೆ ಜೇನು ಬಳಸಿ
ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಕಿನ್ ಮಾಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ ಬಣ್ಣ ತಿಳಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಜೇನನ್ನು ತುಟಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಒಡೆದ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ತುಟಿಗಳು ನಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಲಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಜೇನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಲ್ಟ್ರಾ ವಯೊಲೆಟ್ (ಅತಿನೇರಳೆ) ರಶ್ಮಿಗಳಿಂದ ಆಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಮುನ್ನ ಮುಪ್ಪು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೇನನ್ನು ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು
ಜೇನಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು
ಜೇನು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ನಂಥ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು, ಮ್ಯಾಗ್ನೇಶಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್, ಸಲ್ಫರ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಗಳಂಥ ಖನಿಜಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಾಮಿನ್ ಗಳಾದ ಬಿ, ಬಿ2, ಸಿ, ಬಿ6, ಬಿ5 ಮತ್ತು ಬಿ3ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಗುಣಮಟ್ಟ ಆಯಾ ಮಕರಂದ ಮತ್ತು ಫೊಲೆನ್ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಮ್ರ, ಜಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಐಯೋಡಿನ್ ಅಂಶಗಳೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ
ಜೇನು ಬೆರೆಸಿದ ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಜೇನು ಮತ್ತು ಎರಡು ದೊಡ್ಡಚಮಚ ಲಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಪೇಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆದ್ದ ಬಳಿಕ ಖಾಲಿಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಸಹಾ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶೀಘ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ


ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವನ್ನು ದತ್ತು ಪಡೆಯಲಿರೋ ಮನೀಶಾ
Highlights
ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವೊಂದನ್ನು ದತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಮನೀಶಾ ಕೊಯಿರಾಲ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ ಆದರೆ ಇನ್ನು 12 ತಿಂಗಳುಗಳೊಳಗೆ ಪುಟ್ಟ ಕಂದಮ್ಮ ಮನೀಶಾ ಮನೆಯನ್ನು ಸೇರಲಿದೆ.
ಮುಂಬೈ (ಫೆ.21): ಬಾಲಿವುಡ್’ನ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಲೇಡಿ ಮನೀಶಾ ಕೊಯಿರಾಲ ಸಂಜಯ್ ದತ್ ಜೀವನ ಚರಿತ್ರೆಯ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ  ತಾಯಿ ಪಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ, ಮನೀಶಾ ರಿಯಲ್ ಲೈಫ್ ನಲ್ಲಿ  ಮತ್ತೊಂದು ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮುಂದಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವೊಂದನ್ನು ದತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಮನೀಶಾ ಕೊಯಿರಾಲ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ ಆದರೆ ಇನ್ನು 12 ತಿಂಗಳುಗಳೊಳಗೆ ಪುಟ್ಟ ಕಂದಮ್ಮ ಮನೀಶಾ ಮನೆಯನ್ನು ಸೇರಲಿದೆ.
ಮನೀಶಾ ಮಾರಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್’ನಿಂದ ಪಾರಾಗಿ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್’ನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆದು 5 ವರ್ಷಗಳಾಗಿವೆ. ಖಾಯಿಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾಸಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಣ್ಣುಮಗುವನ್ನು ದತ್ತು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಅಂತಾ ಮನೀಶಾ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರೋದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:50 PM IST


ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮನೆಮದ್ದು
news18 Updated:June 27, 2018, 11:38 AM IST
news18 Updated: June 27, 2018, 11:38 AM IST
-ನ್ಯೂಸ್ 18 ಕನ್ನಡ
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂಬುದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಗತ್ತಿನ ಸವಾಲಾಗಿರುವ ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧವಿಲ್ಲ. ವಯೋಭೇದವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಈ ಮಹಾಮಾರಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವವರೇ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಕೆಲ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗ ಬರದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇಂತಿವೆ.
ಅಶ್ವಗಂಧ - ಸುಮಾರು 40 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಶ್ವಗಂಧದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳಿರುವುದು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದ್ದರು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ನಿರ್ನಾಮ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಅರಿಶಿನ - ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅಂಶವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ - ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಸಿನೊಜೆನಿಕ್ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರ ಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗದ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯ ಪಾತ್ರ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿ ಫಂಗಲ್ ಅಂಶವಿದ್ದು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಶೇ.80ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಲಿಸಿನ್ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಅಕ್ಕಾ ಖ್ಯಾತಿಯ ’ಅನುಪಮಾ’ ಸುಂದರಿ; ಏನ್ ಚಂದಾರಿ!
First Published 4, Oct 2018, 5:12 PM IST
’ ಅಕ್ಕಾ’ ಖ್ಯಾತಿಯ ಅನುಪಮಾ ಗೌಡ ಈಗ ಬ್ಯುಸಿಯೆಸ್ಟ್ ನಟಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಗ್‌ಬಾಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರ ಬಂದ ಬಳಿಕ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ’ಆ ಕರಾಳ ರಾತ್ರಿ’ ಎನ್ನುವ ಸಿನಿಮಾವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ’ಕನ್ನಡ ಕೋಗಿಲೆ’ ಎನ್ನುವ ಸಿನಿಮಾವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಅಪರೂಪದ ಫೋಟೋಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ.
’ಅಕ್ಕಾ’ ಧಾರಾವಾಹಿ ಖ್ಯಾತಿಯ ಅನುಪಮಾ ಗೌಡ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ ಬಂದ ಮೇಲೆ ಸಖತ್ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಬಿಗ್‌ಬಾಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರ ಬಂದ ಬಳಿಕ ’ಆ ಕರಾಳ ರಾತ್ರಿ’ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ನಾಯಕಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಕಲರ್ಸ್ ವಾಹಿನಿಯಲ್ಲಿ  ’ಕನ್ನಡ ಕೋಗಿಲೆ’ ಯಲ್ಲಿ ನಿರೂಪಕಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಅನುಪಮಾ ಗೌಡ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಇಂಡೋನೆಷಿಯಾದ ಬಾಲಿಗೆ  ಟ್ರಿಪ್ ಹೋಗಿ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ.
ದರ್ಶನ್ ಅಭಿನಯದ ಲಂಕೇಶ್ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನಾಗರಿ ಎನ್ನುವ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಜೊತೆಗೆ ಲೂಸ್ ಕನೆಕ್ಷನ್ ಎನ್ನುವ ವೆಬ್ ಸೀರೀಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಅಕ್ಕ ಧಾರಾವಾಹಿಯಲ್ಲಿ ಅಳುಮುಂಜಿ, ಡೇರ್ ಡೇವಿಲ್ ಪಾತ್ರ ಎರಡನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಿದ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ನಟಿ.
ಆಶಿಕಾ ರಂಗನಾಥ್ ಅಭಿನಯದ ರಂಗ ಮಂದಿರ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಪಮಾ ಗೌಡ, ಶೃತಿ ಪ್ರಕಾಶ್ ಹಾಗೂ ನಟ ಅಶು ಬೆದ್ರ ಬಂಡವಾಳ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ.
ಲಕ್ಷ್ಮೀ ಬಾರಮ್ಮಾ ಖ್ಯಾತಿಯ ನೇಹಾ ಗೌಡ, ಅನುಪಮಾಗೆ ಆತ್ಮೀಯ ಗೆಳತಿ.
ಅನುಪಮಾ ಗೌಡ ಮಾಂಸಾಹಾರ ಪ್ರಿಯೆ. ಚಿಕನ್ ಬಿರಿಯಾನಿ, ಚಿಕನ್ ಕಬಾಬ್ ಅಂದ್ರೆ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಇಷ್ಟ.
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಿಯೆ ಕೂಡಾ. ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲೂ ಸಿನಿಮಾ  ಮಾಡಲಿದ್ದಾರೆ ಅನುಪಮಾ ಗೌಡ
ಹೊರಗಡೆ ಊಟವೆಂದರೆ ಅಷ್ಟಕ್ಕಟ್ಷೇ. ಮನೆ ಊಟವೆಂದರೆ ಇಷ್ಟ.
’ಆ ಕರಾಳ ರಾತ್ರಿ’ ಸಿನಿಮಾ ಹೆಸರನ್ನು ತಂದು ಕೊಟ್ಟಿತು
ಸೀರೆಯಲ್ಲಿ ಮುದ್ದಾಗಿ ಕಾಣುವ ಹುಡುಗಿ ಅನುಪಮಾ ಗೌಡ
Recent Stories


ತಾರುಣ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಧನುರಾಸನ ಹಂತಗಳು
ತಾರುಣ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಧನುರಾಸನ ಹಂತಗಳು
ಜಿ.ಎನ್.ಶಿವಕುಮಾರ
18 ಫೆಬ್ರವರಿ 2019, 01:00  IST
Updated:
19 ಜೂನ್ 2019, 22:10  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಧನುರಾಸನದ ಮೂಲ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಅದರ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳಾದ ಪಾರ್ಶ್ವ ಧನುರಾಸನ, ಪಾದಂಗುಷ್ಠ ಧನುರಾಸನ, ಆಕರ್ಣಧನುರಾಸನ ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಪಾದಂಗುಷ್ಠ ಧನುರಾಸನ
ಅಂಗುಷ್ಠ ಎಂದರೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು. ಪಾದದ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಧನುರಾಸನದ ಅಂತಿಮ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆದು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇದಾಗಿದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ: ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಳಗು ಮಾಡಿ ಮಲಗಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ಪಕ್ಕ ಇರಿಸಿ ಅವುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮುಂಡಭಾಗವನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಭಾಗಿಸಿ. ಬಳಿಕ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಿ ತಲೆಯತ್ತ ತನ್ನಿ. ಒಂದು ಕೈಮೇಲೆ ಭಾರಹಾಕಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಬಿಡಿಸಿ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಗಡೆಯಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡುಹೋಗಿ ಎರಡೂ ಕಾಲಿನ ಅಂಗುಷ್ಠ(ಹೆಬ್ಬೆರಳು)ವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಬಳಿಕ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಬಿಡಿಸಿ, ತುಸು ಮುಂದೆ ಭಾಗುತ್ತಾ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಕಾಲಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕಿ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಲೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಭಾಗಿಸುತ್ತಾ ಪಾದಗಳು ತಲೆಗೆ ತಾಗುವಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಳಿಕ, ತೊಡೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತಾ ಮಂಡಿ ಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿಸಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ನೀಳವಾಗಿಸುತ್ತಾ ಬೆನ್ನನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆಳೆಯಿರಿ. ಬಾಣ
ವನ್ನು ಹೂಡಿ ದಾರವನ್ನು ಮೀಟಿದ ಬಿಲ್ಲು ಭಾಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತಂದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ 10ರಿಂದ 20 ಸೆಕೆಂಡು ನೆಲೆಸಿ. ಸಾಧನೆಯ ಬಳಿಕ ಸಮಯ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವರೋಹಣ ಮಾಡಿ ವಿರಮಿಸಿ.
ಸೂಚನೆ: ಒತ್ತಾಯ ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಮಣಿಸಬೇಡಿ. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅರಿತು ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಸಿ.
ಪಾರ್ಶ್ವ ಧನುರಾಸನ
ದೇಹವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹೊರಳಿಸಿ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಸುವ ಈ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಶ್ವ ಧನುರಾಸನ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ: ಬೆನ್ನು ಮೇಲೆ ಮಾಡಿ ಮಲಗಿ. ಕಾಲುಗಳ ಮಣಿಗಂಟನ್ನು ಕೈಗಳಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹೊರಳಿ. ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಎದೆ, ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಿಲ್ಲಿನಂತೆ ಭಾಗಿಸಿ, ಬೆನ್ನಿಗೆ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಸರಾಗ ಉಸಿರಾಟ ನಡೆಸಿ ಎಂಟತ್ತು ಸೆಕೆಂಡು ಅಂತಿಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿ. ಬಳಿಕ, ಕೆಲ ಸೆಕೆಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದು, ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಸಿ.
ಆಕರ್ಣಧನುರಾಸನ
ಬಿಲ್ಲುಗಾರನು ಬಾಣ ಹೂಡಿ ದಾರವನ್ನು ಮೀಟಿ ಎಳೆವಂತೆ ಪಾದವನ್ನು ಎಳೆದು ಕರ್ಣ(ಕಿವಿ)ಕ್ಕೆ ತಾಗಿಸುವುದು. ಆ ಎಂಬ ಉಪಸರ್ಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಎಂದರ್ಥವಿದ್ದು, ಪಾದವನ್ನು ಕರ್ಣದೆಡೆಗೆ ಎಳೆದು ದೇಹವನ್ನು ಧನು(ಬಿಲ್ಲು)ವಿನ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದೇ ಆಗಿದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ: ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಚಾಚಿ. ಕಾಲಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಲಗಾಲಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮಂಡಿಯ ಬಳಿ ಮಡಚದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾ ಎಡ ಕೈ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಎಡಕಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನೇರವಾಗಿಸಿ. ಬಳಿಕ ಮೊಳಕಾಲನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ, ಎಡ ಮೊಳಕೈಯನ್ನು ಬಾಗಿಸುತ್ತಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಎಡಗಾಲಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ತಾಗಿಸಿ ಎಳೆದಿಡಿ. ಬಾಣ ಹೂಡಿ ದಾರವನ್ನು ಮೀಟಿದಾಗ ಬಿಲ್ಲು ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. 15ರಿಂದ 20 ಸೆಕೆಂಡು ಅಂತಿಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದು ವಿರಮಿಸಿ.
ಫಲಗಳು: ಧನುರಾಸದದಿಂದ ದೊರೆವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜತೆ, ಬೆನ್ನೆಲುಬುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ದೋಷಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ತಾರುಣ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಹೆಗಲಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಭುಜಗಳಲ್ಲಿನ ಪೆಡಸುತನ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.
* ಯೋಗದ ಕುರಿತಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಇವನ್ನೂ ಓದಿ....


ಮುಖಮೈಥುನ ನಡೆಸುವ ಪುರುಷರಿಗೆ 'ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್' ಆವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು!
Wellness
|
Updated: Monday, February 18, 2019, 11:04 [IST]
ಅಧ್ಯಾಯನದ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಏಕಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ವಿಮುಖರಾಗಿ ಐವರು ಅಥವಾ ಐವರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಖಮೈಥುನ ನಡೆಸುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಅದರಲ್ಲೂ ಇವರು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇಡಿಯ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೂ ವ್ಯಾಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಐವರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗಾತಿಗಳಿರುವ ಹಾಗೂ ಮುಖಮೈಥುನ ನಡೆಸುವ ಸುಮಾರು 20 ರಿಂದ 59 ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವಣ 9,425 ಪುರುಷರನ್ನು ಇವರ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಒ.ಹೆಚ್ ಪಿ. ವಿ (oral human papilloma virus (HPV)ಎಂಬ ವೈರಸ್ ನ ಇರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ಸೂಕ್ತ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ವರದಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ ಪಿ ವಿ ವೈರಸ್
ಹೆಚ್ ಪಿ ವಿ ವೈರಸ್ ತೇವಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವೇ ಸೋಂಕು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವೈರಸ್ ಆಗಿದ್ದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಜನನಾಂಗದಲ್ಲಿ ಬಿಡಾರ ಹೂಡಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತೇವಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಜನನಾಂಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೀವುಗುಳ್ಳೆಗಳ ಒಳಗೂ ಈ ವೈರಸ್ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆದಿರುತ್ತದೆ.
ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ
ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ 6% ಪುರುಷರಲ್ಲಿಯೂ, 1% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿಯೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ ಪಿ. ವಿ ವೈರಸ್ ಬಾಯಿಯ ತೇವಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಬಹುಸಂಗಾತಿಯ ಒಡನಾಟವಿರುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲೂ ಮುಖಮೈಥುನ ನಡೆಸುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿಯೇ ಈ ವೈರಸ್ ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ನ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯ ರೊಂದಿಗೆ ಮುಖಮೈಥುನ ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ
ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ 6% ಪುರುಷರಲ್ಲಿಯೂ, 1% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿಯೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ ಪಿ. ವಿ ವೈರಸ್ ಬಾಯಿಯ ತೇವಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಬಹುಸಂಗಾತಿಯ ಒಡನಾಟವಿರುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲೂ ಮುಖಮೈಥುನ ನಡೆಸುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿಯೇ ಈ ವೈರಸ್ ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ನ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಖಮೈಥುನ ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎದುರಾಗಿಯೇ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಯೂ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ವೈರಸ್ ಇದ್ದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎದುರಾಗಿಯೇ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಯೂ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಂತೆಯೇ ಇಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಜನರಿಗೆ ಆವರಿಸಿರುವ ಕಾರಣ ಉಳಿದವರಿಗೂ ಆವರಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಇಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವೈರಸ್ಸುಗಳು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಬ್ಬಾವಿನಂತೆ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೇ ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೇ ಬಿದ್ದುಕೊಂಡಿದ್ದು ಮುಂದೆಂದೋ ಒಮ್ಮೆಲೇ ಧಾಳಿಯಿಟ್ಟು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಮುಖಮೈಥುನದಿಂದ ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂದಷ್ಟೇ ಈ ವರದಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮುಖಮೈಥುನ ಅನಿವಾರ್ಯವೆನ್ನುವ ಪುರುಷರು ಇದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಡೆಂಟಲ್ ಡ್ಯಾಂ (dental dam) ಎಂಬ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಜನನಾಂಗಗಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾಕವಚದಂತೆ ಉಪಯೋಗಿಸಿ ಈ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಈ ಸುದ್ದಿ ಬಂದಿದ್ದೆಲ್ಲಿಂದ?
ಅಮೇರಿಕಾ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿವೆ. National Institute of Dental and Craniofacial Research ಎಂಬ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ. ಈ ವರದಿಯನ್ನು journal Annals of Oncology ಎಂಬ ಮಾಧ್ಯಮ ಕೂಲಂಕಶವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮಾಹಿತಿಗಳು ಸತ್ಯ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದ ಬಳಿಕವೇ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ.
ಈ ಸುದ್ದಿ ಬಂದಿದ್ದೆಲ್ಲಿಂದ?
ಆದರೆ ಈ ವರದಿಯನ್ನು ಇಂಗ್ಲೆಂಡಿನ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಕೊಂಚ ತಿರುಚಿದ ಹಣೆಪಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಮೂಲಕ ವೈರಸ್ ನ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡಿದ್ದರೆ ಇಂಗ್ಲೆಂಡಿನ ವರದಿಗಳು ಮುಖಮೈಥುನದ ಪದಕ್ಕೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ರ ನೀಡಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುಗರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಖಮೈಥುನ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರವೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಸುದ್ದಿ ಬಂದಿದ್ದೆಲ್ಲಿಂದ?
ಆದರೆ ಮೂಲ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮುಖಮೈಥುನದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾದ ಸಂಗಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವ ವೈರಸ್ ನ ಇರುವಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದೇ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ ಹಲವು ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಈ ಪ್ರಮುಖವಾದ
ಅಂಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳದೇ ತಮಗೆ ಅರ್ಥವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಕಾರಣ ಹಲವು ಜನರನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ದೂಡಿವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವ ಪುರುಷರು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ ಪಿ ವಿ ವೈರಸ್ ನ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎದುರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವನ್ನು ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗೇ ಪ್ರಕಟಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಹಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಹಲವು ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು 'ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್' ಎಂದೇ ವಿವರಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದು ಯಾವ ಬಗೆಯ ಸಂಶೋಧನೆ?
ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿವರಗಳು ಕೇಂದ್ರ ಮಾಹಿತಿ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ಇರುವಿಕೆ ಮೊದಲಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಯಾವ ಬಗೆಯ ಸಂಶೋಧನೆ?
ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಎಚ್ ಪಿ ವಿ ವೈರಸ್ ನ ಸೋಂಕು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಆವರಿಸಿದೆ, ಯಾರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ, ಇವರಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಯಾರಿಗೆ ಇದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಅಲ್ಲದೇ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕರೆಸಿ ಇವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ ಪಿ ವಿ ವೈರಸ್ ನ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಮೂಲ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಉಲ್ಬಣವಾಗುವ ಮುನ್ನವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಈ ತರಹದ ಸಮೀಕ್ಷೆಗೆ
ಅಡ್ಡ-ಛೇದನ ಅಧ್ಯಯನ (cross-sectional study) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಮಾನ:
ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದತ್ತಕ ಕೋಶದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಇವರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ ಪಿ ವಿ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕು ತಗಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ ಪಿ ವಿ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕು ಇದ್ದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಖಚಿತವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಿಜವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ತುತ್ತಾಗುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಅತ್ಯಲ್ಪವೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಮಿತಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವು ಎಂದರೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ ಪಿ ವಿ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕು ಇತ್ತೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಇದೆ ಎಂದಾದರೆ ಯಾವಾಗ ಆವರಿಸಿತು, ಈಗ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ
ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಧೂಮಪಾನಿಗಳೂ, ಬಹುಸಂಗಾತಿ ಸಖ್ಯವುಳ್ಳವರೂ ಮುಖಮೈಥುನ ನಡೆಸುವವರೂ ಆಗಿರುವುದು ಹಾಗಾಗಿ ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎದುರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಮಾತ್ರವೇ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಹೊರತು ಇಷ್ಟೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಎಂದು ಖಚಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
ಈ ವರದಿ ಅಮೇರಿಕಾದ ಜನತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದು ಇದೇ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ದೇಶಗಳ ಜನತೆಗ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ವಹಿಸುವುದೇ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದಾದ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಲು
ಅಗತ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ ಪಿ ವಿ ಆಗಲೀ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಲಿ, ಪಡೆಯದೇ ಇರಲು ಕಾಂಡಂ ಅಥವಾ ಡೆಂಟಲ್ ಡ್ಯಾಂ ಉಪಯೋಗಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.


ಚೇಪಾಕ್ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಅಬ್ಬರಿಸಿದ ರಸೆಲ್
Highlights
ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ 10 ಓವರ್'ಗೆ 5 ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಿದ್ದ ಕೋಲ್ಕತ್ತಗೆ ರಸೆಲ್ ಆಸರೆಯಾದರು. ಚೆನ್ನೈ ಬೌಲರ್'ಗಳನ್ನು ಮನಬಂದಂತೆ ದಂಡಿಸಿದ ರಸೆಲ್ ಕೇವಲ ಕೇವಲ 36 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ 11 ಮನಮೋಹಕ ಸಿಕ್ಸರ್ ಹಾಗೂ ಒಂದು ಬೌಂಡರಿ ನೆರವಿನೊಂದಿಗೆ 88 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿದರು. ಈ ಮೂಲಕ ತಂಡದ ಮೊತ್ತವನ್ನು 200ರ ಗಡಿಯನ್ನೂ ದಾಟಿಸಿದರು.
ಚೆನ್ನೈ(ಏ.10): ಕೇವಲ 36 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ 11 ಸಿಕ್ಸರ್ ಒಂದು ಬೌಂಡರಿ ಒಟ್ಟು 88 ರನ್. ಇದು ಚೆನ್ನೈನ ಚೇಪಾಕ್ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಆಂಡ್ರೆ ರಸೆಲ್ ಸಿಡಿಸಿದ ರನ್ ಹೊಳೆ. ಚೆನ್ನೈನ ಬೌಲಿಂಗ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಧೂಳಿಪಟ ಮಾಡಿದ ರಸೆಲ್ ಚೆನ್ನೈ ಗೆಲ್ಲಲು 203 ರನ್'ಗಳ ಕಠಿಣ ಗುರಿ ನೀಡಿದೆ.
ಟಾಸ್ ಸೋತು ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ನಡೆಸಿದ ಕೆಕೆಆರ್ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆಯೇ ಸ್ಪೋಟಕ ಆರಂಭವನ್ನೇ ಪಡೆಯಿತು. ಕೇವಲ 4 ಎಸೆತ ಎದುರಿಸಿದ ನರೈನ್ 2 ಸಿಕ್ಸರ್ ಸಿಡಿಸಿ ಪೆವಿಲಿಯನ್ ಸೇರಿದರು. ಲಿನ್(22) ಉತ್ತಪ್ಪ(29) ಹಾಗೂ ಕಾರ್ತಿಕ್(26) ರನ್ ಬಾರಿಸಿ ತಂಡಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾಣಿಕೆ ನೀಡಿದರು.
ಅಬ್ಬರಿಸಿದ ರಸೆಲ್: ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ 10 ಓವರ್'ಗೆ 5 ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಿದ್ದ ಕೋಲ್ಕತ್ತಗೆ ರಸೆಲ್ ಆಸರೆಯಾದರು. ಚೆನ್ನೈ ಬೌಲರ್'ಗಳನ್ನು ಮನಬಂದಂತೆ ದಂಡಿಸಿದ ರಸೆಲ್ ಕೇವಲ ಕೇವಲ 36 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ 11 ಮನಮೋಹಕ ಸಿಕ್ಸರ್ ಹಾಗೂ ಒಂದು ಬೌಂಡರಿ ನೆರವಿನೊಂದಿಗೆ 88 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿದರು. ಈ ಮೂಲಕ ತಂಡದ ಮೊತ್ತವನ್ನು 200ರ ಗಡಿಯನ್ನೂ ದಾಟಿಸಿದರು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸ್ಕೋರ್:


ದೆಹಲಿಗೆ ಬಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಕ್ಕೆ ಫೋಟೋ ಹಾಕಿದ ಕೊಹ್ಲಿ
  11-03-2019 5:07PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Sports
ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ನಾಯಕ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ನಡೆಯುವ ಐದನೇ ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದೆಹಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರತ-ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಮಧ್ಯೆ ಐದನೇ ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯ ಮಾರ್ಚ್ 13 ರಂದು ದೆಹಲಿಯ ಫಿರೋಜ್ ಶಾ ಕೋಟ್ಲಾ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ.
ದೆಹಲಿಗೆ ಬಂದಿರುವ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ, ಫೋಟೋ ಒಂದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಕ್ಕೆ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಕು ನಾಯಿ ಜೊತೆಗಿರುವ ಫೋಟೋವನ್ನು ಕೊಹ್ಲಿ ಟ್ವಿಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ದೆಹಲಿಗೆ ಬಂದೆ ಎಂದು ಟ್ವಿಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೊಹ್ಲಿ ಫೋಟೋ ಹಾಕಿದ 45 ನಿಮಿಷದಲ್ಲೇ 15 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಲೈಕ್ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಒಂದು ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ರೀಟ್ವಿಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಮೊಹಾಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಹ್ಲಿ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ 7 ರನ್ ಗಳಿಸಿ ಔಟ್ ಆಗಿದ್ದರು. ರಾಂಚಿ ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊಹ್ಲಿ 123 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ್ದರು. ನಾಗ್ಪುರ ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ 116 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ್ದರು. ಐದು ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯದ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತ-ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಸಮಬಲ ಸಾಧಿಸಿದ್ದು, ಐದನೇ ಏಕದಿನ ಕುತೂಹಲ ಮೂಡಿಸಿದೆ.


ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ರೂಟ್ ನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗುವ ಲಾಭಗಳೇನು?
June 5, 2019
Facebook Twitter Google+ LinkedIn StumbleUpon Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket WhatsApp
ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಮುಳ್ಳು ಮುಳ್ಳಿನಂತಿರುವ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ರೂಟ್ ನ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಮೇರಿಕಾ, ಮೆಕ್ಸಿಕೋದಂತಹ ಮರುಭೂಮಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವಂತಹ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಪ್ರೂಟ್ ಇದೀಗ ಭಾರತದಲ್ಲೂ ಕಾಣಸಿಗುತ್ತಿದೆ. ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ರೂಟ್ ನ ಒಳಗಡೆ ಇರುವ ತಿರುಳು ನೋಡುವುದಕಷ್ಟೇ ಚೆಂದ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ರುಚಿ ಕೂಡಾ!
ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ರೂಟ್ ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ. ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಡಯಟ್ ಮಾಡಲಿರುವವರು ತಪ್ಪದೇ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಲೇಬೇಕು. ಯಾಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೂಡಾ ಇದು ಸಹಕಾರಿ.
ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಾಂಶ, ಲಿಯೋ ಕ್ಯಾಪಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ, ಕಾರ್ಟಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಪರಸ್, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ, ಪೋಟೋ ನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್, ಓಮೇಗಾ-3 ಮತ್ತು ಒಮೇಗಾ-6 ಫೇತ್ ಆಸಿಡ್ಸ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವೂ ಹೌದು.
ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿದ್ದು ದೇಹದ  ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುವ ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದ್ದು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವುದು ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಇದರ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸಿ ನಿತ್ಯ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಹೊರಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳಪಿಗೆ ಸಹಕಾರಿ.
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಹಣ್ಣಾದರೂ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ದುಬಾರಿ ಬೆಲೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ, ಆರೋಗ್ಯ ಲೀಲೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದೆ ಈ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ರೂಟ್.


|
Updated: Friday, May 25, 2018, 13:00 [IST]
ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಒಮೆಗಾ-3 ಅಲ್ಪಾ ಲಿನೊಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಲಿರೀಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇತರ ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಹಾಗೂ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಯಾಲರಿಯಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಗೋಡಂಬಿಯು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯಾ? ಹೌದು, ಗೋಡಂಬಿಯಿಂದಲೂ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಹೇಗೆಂದು ನೀವು ಓದುತ್ತಾ ತಿಳಿಯಿರಿ.....
ಗೋಡಂಬಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗೋಡಂಬಿಯು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದಾದರೆ ಇದನ್ನು ಯಾಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು? ಆದರೆ ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಕೆಲವೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
*ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಇದ್ದು, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು.
*ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನವಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಭರಿತವಾಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
*ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಥೈಮೇನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟಾಶಿಯಂ ಇದೆ.
*ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಇದನ್ನೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನಾಗಿಸಿದೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿರುವಾಗ ಗೋಡಂಬಿ ಒಂದು ಆಪದ್ಭಾಂಧವನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಮ್ರ ಕೂದಲ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ನೆರೆಯಲು ತಾಮ್ರದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ತಾಮ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
*ಗೋಡಂಬಿಯ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳು ಇಷ್ಟೇ ಎಂದು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕ ಎಂಬುದನ್ನು ದಿನಗಳೆದಂತೆ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತಿಳಿಸುತ್ತಾ ಬರುತ್ತಿವೆ. ಅಂತೆಯೇ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ನರವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ನರಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನರಗಳ ಒಳಭಾಗ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
*ಒಂದು ವೇಳೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಸಡಿಲವಾಗಿ ನರಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತಾದರೆ ನರಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಬಿಡುತ್ತವೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನೂ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳೂ ಸೆಡೆತಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟೇ ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
*ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್B5 (Pantothenic Acid), ವಿಟಮಿನ್ B-1(Thiamin), ರೈಬೋಫ್ಲೋವಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ B6 (Pyridoxine) ಮೊದಲಾದ ವಿಟಮಿನ್ನುಗಳಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದು ಒಂದು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ನುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿದ್ದರೆ homocystinuria (ದೇಹ ಅತೀವವಾಗಿ ಕೃಶವಾಗುವುದು), dermatitis (ಚರ್ಮರೋಗ), sideroblastic anemia (ಅಸ್ಥಿಮಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪುರಕ್ತಕಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀಲಿ ರಕ್ತಕಣಗಳೂ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದು) ಮೊದಲಾದ ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ.
*ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಕ್ಷಮವಾಗಿವೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದ್ದರೂ ಕೇವಲ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ದಕ್ಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನು ಸೇರಿಸಿದಾಗಲೇ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಗೋಡಂಬಿ ನೇರವಾಗಿಯೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿತ್ಯವೂ ನಾಲ್ಕಾರು ಗೋಡಂಬಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾ ಬಂದರೆ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಸದೃಢವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಗೋಡಂಬಿ ಒಸಡುಗಳಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ
ಒಂದು ಔನ್ಸ್(ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು) ಹಸಿ ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿ 155 ಕ್ಯಾಲರಿ ಇದೆ. ಇದರಿಂದ ಗೋಡಂಬಿಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವೇ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ಮಿಶ್ರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು ಸಿಗುವುದು.
ಪೋಷಕಾಂಶ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸದೆ ಇದ್ದರೆ ಗೋಡಂಬಿಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲರಿಯಿಂದಾಗಿ ಗೋಡಂಬಿಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವ ನಂಬಿಕೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಇತರ ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳಾದ ವಾಲ್ ನಟ್, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜತೆಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆಗ ಗೋಡಂಬಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿ 4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ. ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನ ಶೇ.10ರಷ್ಟಿದೆ. ಅಧಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಆಗುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಗೋಡಂಬಿ ಸೇರ್ಪಡೆ
ಹುರಿದಿರುವಂತಹ ಗೋಡಂಬಿಗಳು, ಕರಿದು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿರುವಂತಹ ಗೋಡಂಬಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕರಿದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಏಕ ಮತ್ತು ಬಹುಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿರುವ ಗೋಡಂಬಿಯು ಪ್ರಾಣಿಜನ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರ್ಯಾಯ. ಪ್ರಾಣಿಜನ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಗೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗೆ ಗೋಡಂಬಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ರುಚಿಕರ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಮೂಲಕವಾಗಿ ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯಲ್ಲಿ ಜಮೆಯಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಗೋಡಂಬಿ ಸೇರಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಧಾನವೆಂದು ಒಂದು ಹಿಡಿ ಹಸಿ ಗೋಂಡಂಬಿ ಸೇವಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ತಿನಿಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಲಾಡ್, ಬೀನ್ಸ್, ಯಾವುದೇ ತಿಂಡಿ ಜತೆಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಇತರ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗೋಡಂಬಿಯು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುವಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಕೊಬ್ಬು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೆರವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗೋಡಂಬಿ ಸೇವಿಸುವ ಜತೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಖಚಿತ.


ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇವನೆ ಜಾಸ್ತಿಯಾದರೆ, ಇಂತಹ ಸೆಕ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡಬಹುದು!
Wellness
|
Published: Wednesday, November 14, 2018, 14:30 [IST]
ಮದ್ಯಪಾನವು ಹಾನಿಕಾರವೆಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಚಾರವಾಗಿದೆ. ಆದರೂ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವರು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಮದ್ಯಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವಾದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಬಿಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಿಂದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು. ಕೆಲವೊಂದು ಸಲ ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮೂಡುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕಾಸಕ್ತಿಯು ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಇದು ಉದ್ರೇಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕಿಸದೆ ಇರುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉದ್ರೇಕಿಸುವುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಮೆಕಬೆಥ್ ನಲ್ಲಿ ಶೇಕ್ಸ್ ಪಿಯರ್ ಹೇಳಿರುವರು. ಆದರೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಸೆಕ್ಸ್ ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇರಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಿಳಿಸಿಕೊಡಲಿದ್ದೇವೆ. ನಶೆಯ ಸೆಕ್ಸ್ ನಿಂದ ಏನಾಗುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
ಮೆದುಳು ದೇಹದ ದೊಡ್ಡ ಸೆಕ್ಸ್ ಅಂಗವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಚಾರವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು. ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುವುದು ಇದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಣೆಗೊಳ್ಳುವರು. ಕೆಲವೊಂದು ವರದಿಗಳು ಹೇಳಿರುವ ಪ್ರಕಾರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಬಳಿಕ ನಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆಯಂತೆ. ಮೊದಲನೇಯದಾಗಿ ಸ್ಖಲನದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ, ಎರಡನೇಯದಾಗಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮೂರನೇಯದಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇಯದಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸೋಮಾರಿತನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
Most Read: ಈ ರಾಶಿಚಕ್ರದವರು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ನಾಯಕತ್ವ ಗುಣ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರಂತೆ!
ಹಾಗಾದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವೇ?
ಹೆಚ್ಚೇನು ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಬಂಧಕಗಳ ಕುಸಿತವಾಗುವುದನ್ನು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವೆಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುವರು. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿರುವುದಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಉತ್ತೇಜನವು ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೇವಲ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಕುಸಿತ ಮಾತ್ರ ಉಂಟಾಗುವುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುವರು. ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವಂತಹ ವೈನ್ ಜನನೇಂದ್ರೀಯಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾಗಿ, ಉದ್ರೇಕವಾಗುವುದು.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನ ಇಬ್ಬಗೆಯ ಗುಣಗಳು
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಆಗ ಅದು ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು. ಇದನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನ ಇಬ್ಬಗೆಯ ಗುಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಉತ್ತೇಜನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಖಿನ್ನತೆಯು ಆರಂಭವಾಗುವುದು.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ vs ಉದ್ರೇಕ
ನೀವು ಕುಡಿಯದೆ ಇರುವಾಗ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ ಆಗ ಅದನ್ನು ಮೆದುಳು ಉದ್ರೇಕವೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕುಡಿದಾಗ ಸ್ಪರ್ಶವು ತುಂಬಾ ಕುಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರಿಯಲು ವಿಫಲವಾಗುವುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದು. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನ ದ್ವಿಗುಣದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕೆಂದು ಅದು ವಿರೋಧಿಸದೆ ಇದ್ದರೆ ಆಗ ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದರಿಂದ ನರವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಖಿನ್ನತೆ ಬರುವುದು. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದು.
ವಿಸ್ಕಿ ಶಿಶ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?
ವಿಸ್ಕಿ ಕುಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ಪುರುಷರಿಗೆ ಉದ್ರೇಕವಾಗದೆ ಇರುವಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ಕಿ ಶಿಶ್ನವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಉದ್ರೇಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವಿಸ್ಕಿ ಶಿಶ್ನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಶಿಶ್ನದ ಹೊರಗೆ ಹಾಗೂ ಒಳಗೆ ರಕ್ತಸಂಚಾರಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತನಕ ನಿಮಿರು ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
Most Read: ತಕ್ಷಣವೇ ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು
ಯೋನಿ ಒಣಗುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಾಣಿಸುವುದು
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಯೋನಿ ಕೂಡ ಒಣಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದರೂ ಅದರಿಂದ ಯೋನಿಯು ಲ್ಯೂಬ್ರಿಕೇಟ್ ಆಗಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುವುದು. ಹಾರ್ಮೋನು ಅಸಮತೋಲನದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಇವರಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಒಣಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ತಲುಪದೆ ಇರಬಹುದು
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದಾಗಿ ಸ್ಖಲನವು ವಿಳಂಬವಾಗುವುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ತಲುಪಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಯಾಕೆಂದರೆ ಸ್ಪರ್ಶವು ತುಂಬಾ ಕುಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನ ಅಥವಾ ಯೋನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ರೇಕವಾಗದೆ ಇರಬಹುದು.
ಸಹಮತದ ಸೆಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿಸಬಹುದು
ಮಿತಿ ಮೀರಿ ಕುಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಂಡೋಮ್ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸದೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಶಿಶ್ನವು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳದೆ ಇದ್ದರೆ ಆಗ ಕಾಂಡೋಮ್ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಜಾರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಸೆಕ್ಸ್ ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಕು. ಮಿತಿಮೀರಿ ಕುಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ನಶೆ ಏರಿರುವುದು. ಇದರಿಂದ ಇದು ಸಮ್ಮತದ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
Most Read: ಮಹಿಳೆಯರ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ರಹಸ್ಯ ಬಹಿರಂಗ!
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕುಡಿತದಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘ ಕಾಲದ ಪರಿಣಾಮ
ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಲಿದ್ದರೆ ಅದರಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತನಕ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು. ಇದು ಅಪಧಮನಿಯಲ್ಲಿ ತಡೆ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತಸಂಚಾರವಾಗದಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.


ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಗುಟ್ಕಾ ಸೇವನೆ ಚಟದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮನೆಮದ್ದು
news18 Updated:June 29, 2018, 6:08 PM IST
news18 Updated: June 29, 2018, 6:08 PM IST
-ನ್ಯೂಸ್ 18 ಕನ್ನಡ
ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಇಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆ ಗಾಂಜಾ, ಅಫೀಮು, ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮಾರು ಹೋಗುತ್ತಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ಸಿಗುವ ತಂಬಾಕು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಬಹುತೇಕರು ದಾಸರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಂಬಾಕುವಿನ ಗುಟ್ಕಾಗಳಲ್ಲಿ ಕಟೇಜು ಮತ್ತು ಸುಪಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಇತರೆ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಬಾಧಿಸಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರೋಗಕ್ಕೀಡಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಕ್ಕೀಡಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಗುಟ್ಕಾಗಳ ಸೇವನೆ ಎಂದು ಈ ಹಿಂದೆಯೇ ವೈದ್ಯಲೋಕ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದೆ.ಇದರರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
* ನಿರಂತರ ಗುಟ್ಕಾ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಎಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಉಂಟಾಗಲು ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಇದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಣ್ಣವು ಬದಲಾಗಿ, ದಂತಕ್ಷಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
* ದೇಹದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ತಂಬಾಕು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗುಟ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ನಶೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಕಿಣ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿ , ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ತಂಬಾಕು/ಗುಟ್ಕಾ ಸೇವನೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಗೊತ್ತಿದ್ದರೂ ಈ ಚಟವನ್ನು ಬಿಡಲು ತಯಾರಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಾವು ಮೊದಲೇ ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಕೆಲ ವರದಿಗಳು ತಿಳಿಸಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಮರಣ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ. ಈ ಚಟದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಕೆಲ ಉಪಾಯಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
Loading...
*  ಓಮ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಇಡಬೇಕು. ತಂಬಾಕು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಈ ಮಿಶ್ರಣ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತಂಬಾಕು ಸೇವಿಸುವ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
*  ಸೋಂಪನ್ನು ಕಲ್ಲು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಚ್ಯುಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ತಂಬಾಕಿನ ಚಟದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರ ಬರಬಹುದು.


‘ಬಿಗ್ ಬಾಸ್’ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ಅವಘಡ : ನಟ ಸುದೀಪ್ ಹೇಳಿದ್ದೇನು?
  23-02-2018 11:40AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Entertainment
ಬೆಂಗಳೂರು ಹೊರವಲಯದಲ್ಲಿರೋ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಮನೆಗೆ ನಿನ್ನೆ ಬೆಂಕಿ ಬಿದ್ದಿತ್ತು. ಬೆಂಕಿಯ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಮನೆಯ ಮೇಣದ ಮ್ಯೂಸಿಯಂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುಟ್ಟು ಕರಕಲಾಗಿದೆ. ಘಟನೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿರುವ ಕಲರ್ಸ್ ಕನ್ನಡ ವಾಹಿನಿ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಪರಮೇಶ್ವರ್ ಗುಂಡ್ಕಲ್, ಕೋಟ್ಯಂತರ ರೂಪಾಯಿ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಅಂತಾ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಆರ್ಥಿಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಿಂತ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ದುರ್ಘಟನೆಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದ್ರೆ ಯಾರಿಗೂ ಗಾಯಗಳಾಗಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಾಪಾಯವಾಗಿಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು ಸಮಾಧಾನಕರ ಸಂಗತಿ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. ವರ್ಷದ 135 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ತಂಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು.
ಹಾಗಾಗಿ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಈ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಮನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಂಟು ಬೆಳೆದಿತ್ತು. ಹಾಗಾಗಿ ಬೆಂಕಿ ಅವಘಡದಿಂದ ತುಂಬಾ ನೋವಾಗಿದೆ ಅಂತಾ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ಘಟನೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿರೋ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ನಿರೂಪಕ ಸುದೀಪ್, ತಾವು ಸದ್ಯ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ನಲ್ಲಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಮನೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿತ್ತು, ಬೆಂಕಿ ಅನಾಹುತ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಇನ್ನು ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಸೀಸನ್ 5ರ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಾಗಿದ್ದ ಶ್ರುತಿ ಪ್ರಕಾಶ್, ನಿವೇದಿತಾ ಗೌಡ ಹಾಗೂ ದಿವಾಕರ್ ಸಹ ಘಟನೆ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಮನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಅಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳೂ ಸುಟ್ಟು ಹೋಗಿವೆ ಅಂತಾ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.


ಮದುವೆಗೆ ಭಾರತದ ಆಟಗಾರರನ್ನೂ ಕರೆಯುವೆ: ಅಲಿ
ಮದುವೆಗೆ ಭಾರತದ ಆಟಗಾರರನ್ನೂ ಕರೆಯುವೆ: ಅಲಿ
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
06 ಆಗಸ್ಟ್ 2019, 01:00  IST
Updated:
06 ಆಗಸ್ಟ್ 2019, 01:00  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಕರಾಚಿ (ಪಿಟಿಐ): ‘ನನ್ನ ವಿವಾಹ ಸಮಾರಂಭಕ್ಕೆ ಭಾರತ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡದ ಆಟಗಾರರಿಗೂ ಆಹ್ವಾನ ನೀಡುತ್ತೇನೆ’ ಎಂದು ಪಾಕಿಸ್ತಾನದ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ಹಸನ್ ಅಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಹಸನ್ ಅವರು ಆಗಸ್ಟ್ 20ರಂದು ದುಬೈಯ ಹೋಟೆಲ್‌ವೊಂದರಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಸಮಿಯಾ ಆರ್ಜೂ ಅವರನ್ನು ವರಿಸಲಿದ್ದಾರೆ.
ಹರಿಯಾಣದ ಸಮಿಯಾ, ಗುರುಗ್ರಾಮದ ಮಾನವ್ ರಚನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಬಿ.ಟೆಕ್. ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಎಮಿರೇಟ್ಸ್ ವಿಮಾನಯಾನ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅವರು ದುಬೈಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಕುಟುಂಬದವರು ನವದೆಹಲಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸವಿದ್ದಾರೆ.
‘ಭಾರತ ತಂಡದ ಆಟಗಾರರಿಗೂ ಆಮಂತ್ರಣ ಪತ್ರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವರಾದರೂ ಮದುವೆ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾದರೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪಂದ್ಯಗಳ ವೇಳೆ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಎದುರಾಳಿಗಳು. ಅಂಗಳದ ಹೊರಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಇರುತ್ತೇವೆ’ ಎಂದು ಅಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
‘ಮದುವೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡಬೇಕೆಂದು ಎರಡು ಕುಟುಂಬದವರೂ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದೆವು. ಕೆಲ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸುದ್ದಿ ಬಿತ್ತರವಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಚಾರವನ್ನು ಈಗ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆಗಸ್ಟ್ 20 ರಂದು ‘ನಿಕಾ’ ನಡೆಯಲಿದೆ. ವಿವಾಹದ ನಂತರ ನಾವು ನನ್ನ ತವರೂರು ಗುಜ್ರಾನ್‌ವಾಲಾದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸುತ್ತೇವೆ’ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.


Bengaluru, First Published 3, Aug 2019, 11:53 AM IST
Highlights
ನಟಿ ಕಾಜಲ್ ಅಗರ್‌ವಾಲ್ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆಯಿಂದ 60 ಲಕ್ಷ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಅಭಿಮಾನಿ | ಅಭಿಮಾನಿಯನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡಿ 60 ಲಕ್ಷ ಲಪಟಾಯಿಸಿದ ಸೈಬರ್ ವಂಚಕರು
ಮೋಸ ಹೋಗುವವರು ಇರುವವರೆಗೂ ಮೋಸ ಮಾಡುವವರು ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ನೆಚ್ಚಿನ ನಟಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆಯಿಂದ ಯುವಕನೊಬ್ಬ 60 ಲಕ್ಷ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.
ತಮಿಳುನಾಡಿನ ರಾಮನಾಥಪುರಂ ನ ಯುವಕನೊಬ್ಬ ನಟಿ ಕಾಜಲ್ ಅಗರ್ ವಾಲ್ ಅಪ್ಪಟ ಅಭಿಮಾನಿ. ಹೀಗೆ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ವೆಬ್ ಪೇಜೊಂದು ಓಪನ್ ಆಗುತ್ತೆ. ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ನಟಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಜಾಹಿರಾತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಆಗ ಈ ಯುವಕ ಕಾಜಲ್ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಆಸೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆಗ ಸೈಬಲ್ ವಂಚಕರು ಚಾಲಾಕಿತನ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ 50 ಸಾವಿರ ಪೇಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಜೊತೆಗೆ ಆತನ ವೈಯಕ್ತಿ ವಿವರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಆತ ಹಿಂದೂ ಮುಂದು ನೋಡದೇ 50 ಸಾವಿರ ಪೇ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.  ಒಂದು ಸಲ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇ ತಡ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕೊಡುವಂತೆ ಸೈಬರ್ ವಂಚಕರು ಬೇಡಿಕೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಈತ ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ಅವನ ಖಾಸಗಿ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಲೀಕ್ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊನೆಗೆ 60 ಲಕ್ಷ ರೂಗಳನ್ನು ಮೂರು ಇನ್ಸ್ಟಾಲ್ ಮೆಂಟ್ ನಲ್ಲಿ ಪೇ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಪೊಲೀಸರಿಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಇದೀಗ ಪೊಲೀಸರು ವಿಚಾರಣೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 3, Aug 2019, 11:56 AM IST


ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವವರು ನೀವಾಗಿದ್ರೆ ತಪ್ಪದೇ ಓದಿ ಈ ಸುದ್ದಿ…!
  03-09-2019 5:00AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Health
ಇದು ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗ. ಜನರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಂಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದ್ರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣು ನೋವು, ಉರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಅಪಾಯ ಕಟ್ಟಿಟ್ಟ ಬುತ್ತಿ. ಹಾಗಂತ ಕೆಲಸ ಬಿಟ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದ್ರ ಬದಲು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆಯ ವೇಳೆ ಕೆಲವೊಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ದೊಡ್ಡದು ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸಿ. ಆಗ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಅಕ್ಷರ, ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು.
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನೋಡುವ ನೀವು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡ್ತೀರಾ. ಇದ್ರಿಂದ ಕಣ್ಣು ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ ಐ ಡ್ರಾಪ್ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ರಿಲಾಕ್ಸ್ ಅನುಭವ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬ್ರೈಟ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಕಣ್ಣು ನೋವು, ತಲೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಮಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಅಡ್ಜೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
ಸತತ 20 ನಿಮಿಷ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆ ನೋಡ್ತಾ ಇದ್ದಲ್ಲಿ 20 ಸೆಕೆಂಡ್ ಬೇರೆ ಕಡೆ ನೋಡಿ. ಇದ್ರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.


ನಾಯಕನಾಗಿ ಚೇತೇಶ್ವರ ಪೂಜಾರ
  15-01-2017 8:25AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Sports
ನವದೆಹಲಿ: ಭಾರತ ಇತರೆ ತಂಡಕ್ಕೆ, ಚೇತೇಶ್ವರ ಪೂಜಾರ ಅವರನ್ನು ನಾಯಕನಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಜನವರಿ 20 ರಿಂದ 24 ರ ವರೆಗೆ ಮುಂಬೈನಲ್ಲಿ ರಣಜಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಗುಜರಾತ್ ವಿರುದ್ಧ ನಡೆಯಲಿರುವ, ಇರಾನಿ ಕಪ್ ನಲ್ಲಿ ಚೇತೇಶ್ವರ ಪೂಜಾರ ಭಾರತ ಇತರೆ ತಂಡವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲಿದ್ದಾರೆ.
ಕರ್ನಾಟಕದ ಕರುಣ್ ನಾಯರ್ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಬಿ.ಸಿ.ಸಿ.ಐ. ಆಯ್ಕೆ ಸಮಿತಿ 15 ಮಂದಿಯ ತಂಡವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ.
ಚೇತೇಶ್ವರ ಪೂಜಾರ, ಕರುಣ್ ನಾಯರ್, ಅಭಿನವ್ ಮುಕುಂದ್, ಅಖಿಲ್ ಹೆರ್ವಾಡ್ಕರ್, ಮನೋಜ್ ತಿವಾರಿ, ವೃದ್ಧಿಮಾನ್ ಸಹಾ, ಪಂಕಜ್ ಸಿಂಗ್, ಕುಲದೀಪ್ ಯಾದವ್, ಶಹಬಾಜ್ ನದೀಮ್, ಪಂಕಜ್ ಸಿಂಗ್, ಶಾರ್ದೂಲ್ ಠಾಕೂರ್, ಪ್ರಶಾಂತ್ ಚೋಪ್ರಾ, ಇಶಾನ್ ಕಿಶನ್, ಅಕ್ಷಯ್ ವಾಖರೆ, ಸಿದ್ಧಾರ್ಥ್ ಕೌಲ್ ಅವರು ತಂಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.


ಕನ್ನಡಿಗ ರಾಹುಲ್'ಗೆ ಇಂದು ರಿಯಲ್ ಟೆಸ್ಟ್: ಉತ್ತಮ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಇರುವ ಅದ್ಭುತ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಯಾಕಿಂಥ ಶಿಕ್ಷೆ..?
Highlights
ಇಂದಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೋ ಸೋಲುತ್ತಾರೋ ಆದರೆ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಸಮಿತಿ ಮಾತ್ರ ಇಂದು ಕನ್ನಡಿಗ ಕೆ.ಎಲ್ ರಾಹುಲ್ನ ಮೇಲೆ ಹದ್ದಿನ ಕಣ್ಣಿಡಲಿದೆ. ಆತನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಅನ್ನ ಸಿರೀಯಸ್ಆಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲಿದೆ. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಆಯ್ಕೆ ಸಮಿತಿ ರಾಹುಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟು ತಲೆ ಕೆಡಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವೇನು..? ರಾಹುಲ್ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪಾದ್ರೂ ಏನು..? ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿವರ

ಕೆ.ಎಲ್ ರಾಹುಲ್, ಸದ್ಯ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾದ ಖಾಯಂ ಆಟಗಾರ. ಟೆಸ್ಟ್ , ಒನ್ಡೇ ಮತ್ತು ಟಿ20 ಮೂರು ಫಾರ್ಮೆಟ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಾಪು ಮೂಡಿಸಿರುವ ಮಾಹಾನ್ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ. ಆದ್ರೆ ರಾಹುಲ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಫರ್ಮೆಟ್ ಬಿಟ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ಸು ಗಳಿಸಿರೋದು ಟಿ20 ಕ್ರಿಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ. ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನಾಡಿದರೂ ವಿಶ್ವವವೇ ಮೆಚ್ಚುವಂಥಹ ಆಟವನ್ನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಜಿಂಬಾಬ್ವೆ ವಿರುದ್ಧ ಈತ ಸಿಡಿಸಿದ ಶತಕ ಇನ್ನೂ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಮನಸಿನಿಂದ ಮಾಸೇ ಇಲ್ಲ.
ಕೆ.ಎಲ್ ರಾಹುಲ್ರ ಟಿ20 ಪ್ರದರ್ಶನ ಇಂತಿದೆ. ಇದುವರೆಗೂ 8 ಟಿ20 ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನಾಡಿರುವ ರಾಹುಲ್, 280 ರನ್ಗಳನ್ನ ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. 56ರ ಸರಾಸರಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ 150.53 ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ರೇಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.  1 ಶತಕ ಮತ್ತು 1 ಅರ್ಧ ಶತಕ ರಾಹುಲ್ ಟಿ20 ರೆಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಜಿಂಬಾಬ್ವೆ ವಿರುದ್ಧ ಸಿಡಿಸಿದ 110 ಅವರ ಬೆಸ್ಟ್ ಇನ್ನಿಂಗ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.
ರಾಹುಲ್'ರ ಈ ರೆಕಾರ್ಡ್ ನೋಡಿದರೆ ರಾಹುಲ್ ಎಂಥ ಟಿ20 ಪ್ಲೇಯರ್ ಎನ್ನುವುದು ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಕೆ.ಎಲ್ ರಾಹುಲ್'ಗೆ ಇಂದಿನ ಮ್ಯಾಚ್ನಲ್ಲಿ ತಮಬಾನೆ ಒತ್ತಡವಿದೆ. ತಂಡದಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕಿದೆ. ಇಂದಿನ ಅವರ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಭವಿಷ್ಯವೇ ಅಡಗಿದೆ.
ಉತ್ತಮ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಹೊಂದಿದ್ರೂ ರಾಹುಲ್ಗೆ ಯಾಕೆ ಭಯ..?
ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕೆ.ಎಲ್ ರಾಹುಲ್ ಇಂದು ರಾಹುಲ್ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರೋದ್ಯಕೆ ಗೊತ್ತಾ..? ತಂಡದಲ್ಲಿರುವ ಸಾಲು ಸಾಲು ಓಪನ್ನರ್'ಗಳು. ಹೌದು, ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸದ್ಯ ರಾಹುಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ, ಶಿಖರ್ ಧವನ್ ಮತ್ತು , ಅಜಿಂಕ್ಯಾ ರಹಾನೆ ಸೀಮಿತ ಓವರ್ಗಳ ಫಾರ್ಮೆಟ್'ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆ.ಎಲ್ ರಾಹುಲ್ನನ್ನ ಹೊರತು ಪಡಿಸಿದ್ರೆ ಇನ್ನೆಲ್ಲಾರೂ ಅದ್ಭುತ ಫಾರ್ಮ್ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಆಯ್ಕೆ ಸಮಿತಿ ನಾಲಕ್ಕು ಆರಂಭಿಕರನ್ನ ಪ್ರತೀ ಸರಣಿಯಲ್ಲೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ನಾಲ್ವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಕೋಕ್ ಕೊಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಸಮಿತಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಎಂ.ಎಸ್.ಕೆ ಪ್ರಸಾದ್ ಕಣ್ಣು ರಾಹುಲ್ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿದೆ.
ಇದೇ ತಿಂಗಳು ಬಲಿಷ್ಠ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ವಿರುದ್ಧದ ಸರಣಿ ಆರಂಭವಾಗ್ತಿದೆ. ಈ ಮಹತ್ವದ ಸರಣಿಗೆ ನಾಲ್ವರು ಆರಂಭಿಕರನ್ನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಇಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಸಮಿತಿ ಫಾರ್ಮ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಪರದಾಡುತ್ತಿರುವ ರಾಹುಲ್ನನ್ನ ಇಂದು ಅಗ್ನಿ ಪರಿಕ್ಷೆಗೆ ದೂಡುತ್ತಿದೆ. ಇಂದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ರಾಹುಲ್ ಆಸೀಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಆಡಲಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲವಾದ್ರೆ ಸೀಮಿತ ಓವರ್ಗಳ ಫಾರ್ಮೆಟ್ನಿಂದಲೇ ಗೇಟ್ ಪಾಸ್ ಕೊಡಲಾಗುತ್ತೆ.
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇಂದು ಕನ್ನಡಿಗನ ಅಗ್ನಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಯೋದಂತೂ ನಿಜ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ  ಪಾಸಾದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಗಾಲ ಇಲ್ಲವಾದ್ರೆ ಕೊಹ್ಲಿ ಭಂಟನಿಗೆ ಗೇಟ್ ಪಾಸ್ ಗ್ಯಾರೆಂಟಿ. ಆದ್ರೆ ಹಾಗಾಗದಿರಲಿ ನಮ್ಮ ಕನ್ನಡಿಗ ಇಂದು ನಡೆಯೋ ಪಾಸಾಗಲಿ ಎಂಬ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಕೋಟ್ಯಅಂತರ ಕನ್ನಡಿಗರ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:57 PM IST


ಬೆಳ್ಳಿತೆರೆ ಮೇಲೆ ಪುಲ್ಲೇಲಾ ಗೋಪಿಚಂದ್ ಬದುಕು
  20-08-2016 2:34PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Entertainment
ರಿಯೋ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳಿ ತಾರೆಯಾಗಿ ಮಿನುಗುತ್ತಿರುವ ಭಾರತದ ಪಿ.ವಿ. ಸಿಂಧು ಸಾಧನೆಯ ಹಿಂದಿರುವವರು ಕೋಚ್ ಪುಲ್ಲೇಲಾ ಗೋಪಿಚಂದ್. ಗೋಪಿಚಂದ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಚಿರಪರಿಚಿತರು.
ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರತಿಭೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿರುವ ಗೋಪಿಚಂದ್ ಅವರ ಬದುಕು ಸಿನಿಮಾ ಆಗಲಿದೆ. ಹಿಂದಿ ಮತ್ತು ತೆಲುಗಿನಲ್ಲಿ ಇವರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಆಧಾರಿತ ಚಿತ್ರ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧತೆ ನಡೆದಿದೆ. ಗೋಪಿಚಂದ್ ಅವರ ಬದುಕು ಸಿನಿಮೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲೇ ಇದೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪಟ್ಟ ಕಷ್ಟ, ಅವರ ಲವ್ ಸ್ಟೋರಿ, ತಾಯಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ, ವೃತ್ತಿ ಬದುಕನ್ನೇ ನುಂಗಿ ಹಾಕುವುದರಲ್ಲಿದ್ದ ಗಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಇದೀಗ ಭಾರತೀಯ ಬ್ಯಾಂಡ್ಮಿಂಟನ್ ಇತಿಹಾಸವನ್ನೇ ಬದಲಿಸಿದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಗೆಲುವು ಇವೆಲ್ಲನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಚಿತ್ರ ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಮಾಪಕ ಅಭಿಷೇಕ್ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿದ್ದಾರೆ. ರಾಷ್ಟ್ರಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಪ್ರವೀಣ್, ಪುಲ್ಲೇಲಾ ಗೋಪಿಚಂದ್ ಸಿನಿಮಾವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶನ ಮಾಡಲಿದ್ದಾರೆ.
ಈಗಾಗ್ಲೇ ಗೋಪಿಚಂದ್ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಓಕೆ ಮಾಡಿದ್ದು, ನವೆಂಬರ್ ನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರ ಸೆಟ್ಟೇರಲಿದೆ. ಮಾಜಿ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಟಗಾರ ಸುಧೀರ್ ಬಾಬು, ಗೋಪಿಚಂದ್ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಿಂಚಲಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಸಮೀರಾ ಫುಲ್ ಖುಷ್
ಸಮೀರಾ ರೆಡ್ಡಿ, ಸಪೂರ ಮೈಸಿರಿಯ ನಟಿ. ಗೌತಮ್ ಮೆನನ್ ಅವರ ‘ವರನಮ್ ಆಯಿರಾಮ್’ ಮೂಲಕ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ತಾರೆಯಾದವರು. ಇದೀಗ ವರದನಾಯಕ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕನ್ನಡ ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲೂ ಮಿಂಚಿದ್ದಾರೆ.
| Updated:
Jan 24, 2013, 04:56AM IST
ಸಮೀರಾ ಫುಲ್ ಖುಷ್
* ಸುನಯನ ಸುರೇಶ್
ಸಮೀರಾ ರೆಡ್ಡಿ, ಸಪೂರ ಮೈಸಿರಿಯ ನಟಿ. ಗೌತಮ್ ಮೆನನ್ ಅವರ ‘ವರನಮ್ ಆಯಿರಾಮ್’ ಮೂಲಕ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ತಾರೆಯಾದವರು. ಅಂದಿನಿಂದ ಇಂದಿನವರೆಗೂ ತಮ್ಮ ಬೇಡಿಕೆ ಹಾಗೆಯೇ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಂಡ ನಟಿ ಕೂಡ. ಇದೀಗ ವರದನಾಯಕ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕನ್ನಡ ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲೂ ಮಿಂಚಿದ್ದಾರೆ. ಶಂಕರ್ ಕಂಬೈನ್ಸ್ ನಿರ್ಮಾಣದ ಈ ಸಿನಿಮಾ ಇದೇ ವಾರ ಬಿಡುಗಡೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಅದೇ ಖುಷಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಒಂದಿಷ್ಟು ಮಾತುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
* ಕನ್ನಡ ಚಿತ್ರರಂಗಕ್ಕೆ ಎಂಟ್ರಿ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ, ತುಂಬ ಸಂಭ್ರಮ ಎನಿಸುತ್ತಿದೆಯಾ?
- ಖಂಡಿತ ಹೌದು. ನಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಕುಟುಂಬದ ಮೂಲ ಕರ್ನಾಟಕವೇ ಆಗಿದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಅಮ್ಮ ನನಗಿಂತಲೂ ಖುಷಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಸುದೀಪ್ ಅವರಂಥ ನಟನ ಜತೆ ನಟಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಇನ್ನೂ ಸಂತಸ ತಂದಿದೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಒಳ್ಳೆಯ ಅವಕಾಶ ಇನ್ನೇನು ಬೇಕು? ಅವರು ತುಂಬ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ನಟ. ಶೂಟಿಂಗ್ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಕನ್ನಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೊಡುತ್ತಿದ್ದರು.
* ಒಬ್ಬಳೇ ಹೀರೊಯಿನ್ ಇರುವ ಸಿನಿಮಾವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಿತ್ತು. ಆದರೆ ಮಲ್ಟಿ ಸ್ಟಾರರ್ ಸಿನಿಮಾಗೇಕೆ ಒಲವು ತೋರಿದ್ದು?
- ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಅಭಿನಯಿಸಿದ್ದೆಲ್ಲವೂ ಮಲ್ಟಿ ಸ್ಟಾರರ್ ಸಿನಿಮಾಗಳೆ. ಇಷ್ಟಕ್ಕೂ ಸಿನಿಮಾ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿ ಈ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಅನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದೆ. ನನ್ನ ಅಭಿನಯದ ವರನಮ್ ಆಯಿರಾಮ್ ತಮಿಳು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಮೂವರು ನಾಯಕಿಯರಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿನ ನನ್ನ ಅಭಿನಯವನ್ನು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನನ್ನ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ವರದನಾಯಕ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಜನ ನನ್ನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಂಡರೆ ಒಬ್ಬಳೇ ಹೀರೊಯಿನ್ ಇರುವ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಟಿಸುವೆ.
* ಚಿತ್ರದ ಪ್ರಚಾರದಲ್ಲಿಯೂ ತುಂಬ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಿದಂತಿದೆ?
- ಯೆಸ್, ಈ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬ ಎಕ್ಸೈಟ್ ಆಗಿದ್ದೀನಿ. ಚಿತ್ರೀಕರಣ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಚಿತ್ರತಂಡ ತುಂಬ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಶೂಟಿಂಗ್‌ಅನ್ನು ಕೂಡ ನಾನು ತುಂಬ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಚಿತ್ರ ಹೇಗೆ ಮೂಡಿ ಬಂದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬ ಕುತೂಹಲವೂ ಇದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಬೆಂಗಳೂರಿಗೆ ಬಂದು ವರದನಾಯಕನನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ.
* ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ಚಿತ್ರರಂಗ ನಿಮ್ಮ ಸಿನಿ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿದೆ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವ ಕೊಡುತ್ತೀರಿ?
- ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ತಾರೆಯಾಗುವುದು ನನ್ನ ಇಷ್ಟದ ಸಂಗತಿಯೆ. ಕಳೆದ ವಾರ ದುಬೈಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಆಗ ಅನೇಕ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತೀಯರು ನನ್ನ ಬಳಿ ಮಾತನಾಡಿದರು. ನನ್ನ ಚಿತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿನ ಸಿನಿರಂಗದೊಂದಿಗೆ ನಂಟು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
* ಬಾಲಿವುಡ್ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಚಿತ್ರರಂಗಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
- ನಟನಾ ವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬದುಕಿಗೂ ಒಂದಿಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು. ನಟನಾ ಬದುಕು ಹಾಗೂ ವೃತ್ತಿ ಬದುಕನ್ನು ನಾನು ತುಂಬ ಜಾಣ್ಮೆಯಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.
* ಬಾಲಿವುಡ್ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಚಿತ್ರರಂಗಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ?
- ಗ್ಲ್ಯಾಮರ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇರುವವರು ಇಂಥ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಆಚೆಗೆ ಬರಲೇಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಮಗೆ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಎದುರು ಗ್ಲ್ಯಾಮರಸ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದಿಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲೇಬೇಕು.


ಮಾಸ
ಮೇಷ ಉದ್ಯಮವೊಂದರ ಪ್ರಾರಂಭದ ವಿಚಾರ ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ. ವ್ಯಾಪಾರ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಲಾಭ. ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಆತ್ಮ ಸಂತೋಷ ಉಂಟಾಗಲಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರ ದರ್ಶನ ಸಾಧ್ಯತೆ.
ವೃಷಭ ಆರ್ಥಿಕ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೀರಿ. ಮಕ್ಕಳ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನೆ ನಡೆಸಲಿದ್ದೀರಿ. ಮನೆಯವರ ಇಷ್ಟಾರ್ಥದಂತೆ ಹೊಸ ವಸ್ತ್ರ– ಒಡವೆ ಖರೀದಿ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ.
ಮಿಥುನ ಹಮ್ಮಿಕೊಂಡ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಧಾನವಾದರೂ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವವು. ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಕಾರ್ಯಮಗ್ನರಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮನೆಯವರೊಂದಿಗೆ ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಿದ್ದೀರಿ.
ಕಟಕ ಮಕ್ಕಳ ವಿವಾಹದ ಸಲುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯೋನ್ಮುಖರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ. ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸತನ ಚಿಂತಿಸಲಿದ್ದೀರಿ. ಉತ್ಸಾಹದ ದಿನ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭ್ರಮದ ವಾತಾವರಣ ಮೂಡಿಬರಲಿದೆ.
ಸಿಂಹ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಬಿಡುವು ದೊರೆಯಲಿದೆ. ಸಂಗಾತಿ ಜತೆ ಬಂಧು ಬಾಂಧವರ ಭೇಟಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಂಡುಬರುವುದು. ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ.
ಕನ್ಯಾ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳ ಖರೀದಿ ಸಾಧ್ಯತೆ. ನೇಕಾರರಿಗೆ, ದರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯವಹಾರದಿಂದ ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಲಿದೆ. ಕಂದಾಯ, ತೆರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನವಾಗಲಿದೆ.
ತುಲಾ ಸರ್ಕಾರಿ ನೌಕರರಿಗೆ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ವಿಶೇಷ ಸೌಲಭ್ಯ ಅಥವಾ ಬಡ್ತಿ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಕಲಾವಿದರಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧನಾಗಮನ. ರಾಜಕೀಯ ಮೇಲಾಟ ನಡೆದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಾಧ್ಯತೆ.
ವೃಶ್ಚಿಕ ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೆ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನಮಾನ ಪ್ರಾಪ್ತವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡವರಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಳು ಎದುರಾಗಿ ದೇಹಾಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ.
ಧನು ಆರಕ್ಷಕರು, ಸೈನೆಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ತುರ್ತು ಕೆಲಸಗಳು ಎದುರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಭೂಮಿ, ನಿವೇಶನಗಳ ಖರೀದಿ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತಿವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೀರಿ.
ಮಕರ ಆರ್ಥಿಕ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಕೈಗೊಂಡ ಯೋಜನೆಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲಿವೆ. ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ಅವಶ್ಯ. ಸಂಸಾರ ಸಮೇತ ದೇವತಾ ದರ್ಶನಕ್ಕೆ ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ.
ಕುಂಭ ಸಭೆ ಸಮಾರಂಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಜಮಾನರಾಗುವ ಅವಕಾಶ. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಉನ್ನತಿಗಾಗಿ ಧನ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾದೀತು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಗೌರವಾದರ ನಿಮ್ಮಪಾಲಿಗೆ ಬಂದೊದಗಲಿದೆ.
ಮೀನ ರಾಜಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ತುರುಸಿನ ಕೆಲಸಗಳು ಎದುರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಅನಿವಾರ್ಯ ಪ್ರಯಾಣ ಎದುರಾಗಲಿದೆ. ಸಂಸಾರದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಅಸಡ್ಡೆ ಸಲ್ಲದು. ವಿಶೇಷ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡಬೇಕಾಗುವುದು.
ಮೇಷ ಅಶ್ವಿನಿ, ಭರಣಿ, ಕೃತ್ತಿಕಾ 1ನೇ ಪಾದ  ಹೋಟೆಲ್ ಉದ್ಯಮವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅವರ ಉದ್ಯಮನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ಧನಾದಾಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂದಗತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಬಂಧುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಖಾಸಗೀ ಕಂಪನಿಯ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಏನೋ ಒಂದು ಸಂತಸದ ಸುದ್ದಿ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಜನರನ್ನು ಸಂಧಿಸಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ಸಫಲತೆಯ ಹಾದಿಯತ್ತ ನಡೆದು ಸಂತಸ ತರುತ್ತದೆ.
ವೃಷಭ ಕೃತ್ತಿಕಾ 2,3,4, ರೋಹಿಣಿ, ಮೃಗಶಿರಾ 1,2  ದೂರದ ಊರಿಂದ ಬಂದ ಬಂಧುವೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವರು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಿಕೊಂಡಲ್ಲಿ ಅದರ ಲಾಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಗುತ್ತಿಗೆ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ಬಗ್ಗೆ ಹಿರಿಯರೊಡನೆ ಚರ್ಚಿಸಿರಿ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹುಚ್ಚು ಆವೇಶಗಳಿಂದ ನಷ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವವಂತಿಲ್ಲ.
ಮಿಥುನ ಮೃಗಶಿರಾ 3,4, ಆರಿದ್ರಾ, ಪುನರ್ವಸು 1,2,3  ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಅವರ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾರಿಗೂ ಜಾಮೀನು ಹಾಕದಿರುವುದು ಅತೀ ಒಳ್ಳೆಯದು ಹಾಕಿದಲ್ಲಿ ಆ ಸಾಲವನ್ನು ನೀವು ಕಟ್ಟ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಾಜದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಕ್ಷಣಗಳು ಎದುರಾದರೂ ಎದೆಗುಂದದೆ ಎದುರಿಸಿ, ಆಗ ಫಲಿತಾಂಶ ನಿಮ್ಮದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂದಗತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಯೋಜನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿನ್ನಡೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಇರಲಿ.
ಕಟಕ ಪುನರ್ವಸು 4, ಪುಷ್ಯ, ಆಶ್ಲೇಷ  ನಿಮ್ಮ ಮನೋಕಾಮಾನೆಗಳನ್ನು ಈಗ ಈಡೇರುವ ಕಾಲ. ವ್ಯವಹಾರ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಿರಿ. ವಿನಾಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ವೈರವನ್ನು ಈಗ ಕೆದಕಿ ಗಾಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿರಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಆಟ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರೆಯುವರು. ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದ ಉಪಾಧ್ಯಾಯರುಗಳಿಗೆ ಆಶಿಸಿದ್ದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾವಣೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಸಿಂಹ ಮಖ, ಪೂರ್ವ ಫಲ್ಗುಣಿ, ಉತ್ತರ ಫಲ್ಗುಣಿ 1  ನಿಮ್ಮ ಯೋಚಿತ ಕೆಲಸಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕೊಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಬಲದಿಂದ ನೀವು ಹೊಸ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹಮ್ಮಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗಟ್ಟಿ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿರಿ ಯಶಸ್ಸು ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಸಂತೋಷದ ವಾರ್ತೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಕಳೆದಿದ್ದ ಆಸ್ಥಿಯ ದಾಖಲೆಗಳು ಸಿಕ್ಕು ಬಹಳ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂಭ್ರಮ ಇರುತ್ತದೆ. ರಾಜಕಾರಣಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಿರಿಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವರು ಕಾಟ ಕೊಡಬಹುದು.
ಕನ್ಯಾ ಉತ್ತರ ಫಲ್ಗುಣಿ 2,3,4, ಹಸ್ತ, ಚಿತ್ತಾ 1,2  ಹಣದ ವಿಚಾರವಾಗಿ ಖಂಡಿತಾ ನಿರಾಶರಾಗಬೇಡಿರಿ. ಬಂಧುಗಳಿಂದ ಸಹಾಯದ ಹಣ ಹರಿದು ಬರುತ್ತದೆ. ಯಾರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿರಿ. ಅದು ನಿಮಗೇ ತಿರುಗುಬಾಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಿರೋಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನಿಂದ ಕಟ್ಟಿಹಾಕುವಿರಿ. ಚಿನ್ನಾಭರಣದ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾ‍ಪಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲಾಭವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹಣ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಬಡ್ಡಿಗಾಗಿ ಆಸೆಪಟ್ಟು ಹಣ ಹೂಡಬೇಡಿರಿ. ಸರ್ಕಾರಿ ಹೂಡಿಕೆಗಳು ಬಹಳ ಉತ್ತಮ.
ತುಲಾ ಚಿತ್ತಾ 3,4, ಸ್ವಾತಿ, ವಿಶಾಖೆ 1,2,3  ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗೂ ಮೀರಿ ಆದಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಾಹದ ವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತುಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಪೂರ್ವಾಪರ ಆಲೋಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ರಾಜಿನಾಮೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿರಿ. ಹೀಗಾದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕೆಲಸ ಸಿಗುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಸಂಗಾತಿಯ ಕುಹುಕ ನುಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳ ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳ ಆಟದ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮಾರುವವರಿಗೆ ಲಾಭವಿದೆ.
ವೃಶ್ಚಿಕ ವಿಶಾಖ 4, ಅನುರಾಧ, ಜ್ಯೇಷ್ಠ   ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡರೆ ದೂರ ಓಡುತ್ತಿದ್ದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಈಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಬರುವರು. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಿಸಿದ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಅರಿಯಲು ಬರುವರು. ಹಲವು ಮೂಲಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಹಸ್ತ ಹರಿದು ಬರುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ ಹಿರಿಯರ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಅನುಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರು ತಿರುಗಿ ಬೀಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಡದಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿರಿ.
ಧನು ಮೂಲ, ಪೂರ್ವಾಷಾಢ, ಉತ್ತರಾಷಾಡ 1  ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಹಿರಿಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದ ಅಪವಾದಗಳು ಈಗ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಥಾನಮಾನಗಳು ಪುನಃ ದೊರೆಯುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ಹೊಸ ವಿದೇಶಿ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರಾಗಲು ಆಹ್ವಾನ ಬರುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಾಪರ ವಿಚಾರಮಾಡಿ ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡಿರಿ. ಆಮದು ರಫ್ತು ಮಾಡುವವರಿಗೆ ವ್ಯವಹಾರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರವರೂಪದ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾರುವವರಿಗೆ ಲಾಭವಿದೆ.
ಮಕರ ಉತ್ತರಾಷಾಡ 2,3,4, ಶ್ರವಣ, ಧನಿಷ್ಠ 1, 2  ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಲ ಪಡೆದು ವಾಪಸ್ ಕೊಡಲು ಆಟವಾಡಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಜನರು ಈಗ ಪಶ್ಚಾತಾಪದಿಂದ ಹಣ ಕೊಡಲು ಬರುವರು. ಬಂದಾಗ ಹಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ರಿಯಾಯ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವರು. ಬಂದಷ್ಟನ್ನು ಪಡೆದು ಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವು ಈ ವಾರ ನಿಮಗೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪರಿಚಯ ನಿಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುವುದು. ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೋದಾಗ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ.
ಕುಂಭ ಧನಿಷ್ಠ 3,4, ಶತಭಿಷ, ಪೂರ್ವಾಭಾದ್ರ 1,2,3  ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗೂ ಮೀರಿ ಆದಾಯ ಬರುತ್ತದೆ. ವಿನಾಕಾರಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಈಡು ಮಾಡುವವರು ನಿಮ್ಮ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು. ನಿಮ್ಮ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೊಡಲು ಹೋಗಬೇಡಿರಿ. ಧನಾದಾಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೋಧಕ ವೃತ್ತಿಯವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವನೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಮಾಜಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವಿರಿ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಅದಿರನ್ನು ತೆಗೆದು ಮಾರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯವಹಾರವಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ವ್ಯಾ‍ಪಾರ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಮೀನ ಪೂರ್ವಾಭಾದ್ರ 4, ಉತ್ತರಾಭಾದ್ರ, ರೇವತಿ   ಹಣಕಾಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯತ್ತ ಹೊರಳುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೌಕರ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹೊಯ್ದಾಟಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಳಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುವ ಕಾಲವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಆಸ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಲೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಇತಿಮಿತಿಯನ್ನು ಅರಿತು ಮಾಡಿರಿ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ದೇಹಾಲಸ್ಯ ಆಗಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.
ಮೇಷ ಮಂದಮಾರುತದಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಡಲೊಳಗೆ ಅವಿತು ಕುಳಿತ ಅಶುಭಗಳೆಲ್ಲಾ ಹೊರಬೀಳಲಿವೆ. ವಿಚಲಿತರಾಗದಿರಿ. ವಾತಾವರಣದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಲಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುರಿ ತಲುಪುವುದು ಕ್ಷೇಮ. ಶುಭ: 1, 12, 11    ಅಶುಭ: 6, 8, 18
ವೃಷಭ ಕ್ರಮಿಸದೇ ಇರಲು ಬಯಸಿದ ದಾರಿಯನ್ನು ಕ್ರಮಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಸಂಗ ಬಂದೊದಗಬಹುದು. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಕಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರಿ. ಮಂಗಳಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾಕಿ. ಶುಭ: 3, 16, 19   ಅಶುಭ: 12, 21, 23
ಮಿಥುನ ಬಯಕೆಯೂ, ಕಾಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಳೈಸಿದೆ. ಆಸೆಗಳ ಶುಭಾರಂಭ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ಕೊಡಿ. ತಿಂಗಳಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಶುಭ ಫಲಗಳಿವೆ. ಸಂಗಾತಿಯೊಡನೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ ಕಳೆಯಿರಿ. ಕುಟುಂಬದಲಿ ಸಂತಸ. ಶುಭ : 13, 23, 6   ಅಶುಭ: 4, 7, 24
ಕಟಕ ದೈವಾರಾಧನೆಯ ಅಗತ್ಯ ಮುಂದುವರೆಯಲಿದೆ. ಕುಟುಂಬ, ಸಂಪತ್ತು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿದೆ. ವ್ಯಾವಹಾರಿಕವಾಗಿ ಲಾಭವೂ ಇಲ್ಲ, ನಷ್ಟವೂ ಇಲ್ಲ. ತಾಳ್ಮೆ ಇರಲಿ. ದೇವರ ಸ್ಮರಣೆ ಮಾಡಿ. ಶುಭ: 4, 8, 12  ಅಶುಭ: 14, 9, 20
ಸಿಂಹ ಶುಭಫಲಗಳು ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ನಿಂತಿವೆ. ನೀವೇ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಕರೆತನ್ನಿ. ಇಲ್ಲದಿರುವುದರ ಕುರಿತ ಬೇಸರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂದೆ ಇರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತಸವಿರಲಿ. ಪ್ರಾತಃಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆದ್ದು ಇಷ್ಟದೇವರನ್ನು ನೆನೆಯಿರಿ. ಶುಭ: 5, 20, 10  ಅಶುಭ: 4, 12, 13, 24
ಕನ್ಯಾ ಲಾಭ ನಷ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೇ ಮುಂದಿರುವ ಆಪತ್ತಿನಿಂದ ಪಾರಾಗುವುದು ಹೇಗೆಂದು ವಿಚಾರ ಮಾಡಿ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಎಣಿಕೆಯಂತೆ ಯಾವುದೂ ನಡೆಯದು. ಪ್ರವಾಹದ ವಿರುದ್ಧ ಈಜು ಬೇಡ. ಶುಭ: 6, 18, 24    ಅಶುಭ: 5, 11, 21
ತುಲಾ ವ್ಯಾವಹಾರಿಕ ಪರಾಮರ್ಶೆಗೆ ಸುಸಮಯ. ಹೊಸ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ. ಇದರಿಂದ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನೂ, ಗೌರವವನ್ನೂ ಗಳಿಸಬಲ್ಲಿರಿ. ಶುಭ: 7, 13, 21   ಅಶುಭ: 6, 14, 19
ವೃಶ್ಚಿಕ ಸರ್ವಮಂಗಳೆಯ ಆರಾಧನೆ ನಿಮಗೆ ಶುಭ ತರಲಿದೆ. ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಸಂಗ ಬರಬಹುದು. ಸಂಗಾತಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಶುಭ: 8, 16, 24   ಅಶುಭ: 6, 17, 21
ಧನು ಅದೃಷ್ಟದೇವತೆಯ ಕೃಪಾದೃಷ್ಟಿಯ ಅಗತ್ಯ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಇದೆ. ಆಸ್ತಿಗಳಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಸಾಲ- ಶೂಲವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಖರ್ಚು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶುಭ: 9, 18, 27   ಅಶುಭ: 3, 13, 21
ಮಕರ ದಿನವೂ, ಜನರೂ, ಕಾಲವೂ ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರುವಾಗ ಹೆದರಿಕೆಯ ಮಾತೆಲ್ಲಿ. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳದೇ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಿಟ್ಟು ನಡೆಯಿರಿ. ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಲು ಹೋಗಿ ಎಡವದಿರಿ. ಶುಭ ಸಂಖ್ಯೆ: 11, 1, 20    ಅಶುಭ ಸಂಖ್ಯೆ : 8, 6, 13, 22
ಕುಂಭ ಮಿತ್ರರ ಉಪಟಳಗಳು ಕುಟುಂಬವನ್ನೇ ಬಾಧಿಸಬಹುದು. ಕೆಲ ದಿನಗಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಏಕಾಂತದ ಅಗತ್ಯ. ದೇವತೆಯ ಆರಾಧನೆಯಿಂದ ಶುಭಫಲವಿದೆ. ಮಾಡದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಶುಭ : 10, 21, 28  ಅಶುಭ: 8, 3, 21
ಮೀನ ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಸಮಾಜಕ್ಕೂ ಹಂಚಿ. ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ ಬರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ಈಗಷ್ಟೇ ಹೊಸ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಶುಭ: 12, 22, 3, 6   ಅಶುಭ: 8, 13, 21
ಮೇಷ ವರ್ಷಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಂವತ್ಸರದಂತೆ ಸಿಹಿ ಫಲಗಳನ್ನೇ ಕಾಣುವಿರಿ. ಅಭೀಷ್ಟಾರ್ಥಾಗಮನದಿಂದಲೂ ಸ್ನೇಹ, ಸಹಾಯ, ಸೌಭಾಗ್ಯ ವರ್ಧನೆಯಿಂದಲೂ ಜೀವನ ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಲಿದೆ. ವರ್ಷದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಗುರುವಿನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಖರ್ಚು, ದುಃಖ, ನೋವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸ ಬೇಕಾದರೂ ಭಾಗ್ಯದ ಶನಿಯಿಂದ ಸುಖ-ದುಃಖಗಳ ಮಿಶ್ರಫಲವನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ. ತಂದೆ-ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ಶುಶ್ರೂಷೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಭವದಿಂದ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏರು– ಪೇರು ಕಾಣುವಿರಿ. ರಾಜಕೀಯ ಧುರೀಣರಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದೀತು. ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೋ ಸಾಧಿಸಿದ ಹೆಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮದಾಗಲಿದೆ. ಮಹಾಗಣಪತಿಯನ್ನು ಅನನ್ಯ ಭಾವದಿಂದ ಆರಾಧಿಸಿ.
ವೃಷಭ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶತ್ರು ಪೀಡೆಗಳಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿರುವ ನಿಮಗೆ ವರ್ಷದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸತ್ಫಲಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯೋಗವಿದೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ ನಂತರ ಅವಿವಾಹಿತರಿಗೆ ವಿವಾಹ ಭಾಗ್ಯ. ಪಿತ್ರಾರ್ಜಿತವಾಗಿ ಬಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಲಿದೆ. ಕೃಷಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಧಿಕ ಲಾಭ, ತರಕಾರಿ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಗೆ ಕುಬೇರನ ಅನುಗ್ರಹವು ಸಿಗಲಿದೆ. ಶೀತ– ಕಫದಂತಹ ಬೇನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಮಿತ್ರ-ಶತ್ರು, ಬಂಧು-ಬಾಂಧವರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಚಾರದಲ್ಲೂ ವಿರೋಧವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಕಾರ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಚಿತ್ತದಿಂದ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮಾಡಲು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವಿರಿ. ತಾಯಿ ರಾಜರಾಜೇಶ್ವರಿಯ ದರ್ಶನ, ಸೇವೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಶಸ್ಸಿದೆ.
ಮಿಥುನ ಕಳೆದ ವರ್ಷವಿಡೀ ಸುಖದ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ನೀವು ಈ ವರ್ಷವೂ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಿರಿ. ಪಂಚಮದ ಗುರುವಿನ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಪುತ್ರಲಾಭ, ಇತರರಿಗೆ ಧಾರ್ವಿಕ ಕೃತ್ಯಗಳಿಂದ ಪುಣ್ಯ ಸಂಪಾದನೆ. ಎಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳೆಲ್ಲ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಬಹು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಳೆಯಲಿದ್ದೀರಿ. ಧನಾಗಮನಕ್ಕೇನೂ ಕೊರತೆಯಿರದು. ಆದರೆ ಸಂಗ್ರಹ ಪೂರ್ತಿ ಸೋರಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹೆಜ್ಜೆಗೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಗತಿಯಿದೆ. ಗಣಿತ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ, ಸಂಗೀತ ಸಾಧಕರಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಚಿತ್ರಕಾರರಿಗೆ, ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ ಪುರಸ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಾಲ ಒದಗಿ ಬರಲಿದೆ. ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯನ ಕೃಪೆಗೆ ಪಾತ್ರರಾಗಿ ಇಷ್ಟಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ.
ಕಟಕ ತ್ತಲೆಯ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ದೂರದಲ್ಲೊಂದು ಸುಜ್ಯೋತಿ ಕಾಣಲಿದೆ. ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳ ಕಿರುಕುಳದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಕಾಲ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಫಲ ಸಿಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ದುಡುಕು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆಗಸ್ಟ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪಿತ್ರಾರ್ಜಿತ ಆಸ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ಲಾಭಗಳು ದೊರಕಲಿವೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೇತ್ರ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಬೇಕಾದೀತು. ರೈತಾಪಿ ವರ್ಗದವರಿಗೆ, ಚಾಲಕ ವೃತ್ತಿಯವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕೋದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಲಾಭ ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ತಂದೆ– ತಾಯಿಗೆ ತೀರ್ಥ ಯಾತ್ರೆ ಯೋಗವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಣಾಕ್ಷತನದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊರಿನ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಿದೆ. ದುರ್ಗಾಪರಮೇಶ್ವರಿಯನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿ ಶುಭ ಫಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಿರಿ.
ಸಿಂಹ ಪಂಚಮದ ಶನಿಯಿಂದಾಗಿ ಕಷ್ಟ ಕಾರ್ಪಣ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಮಗೆ ಈ ವರ್ಷವು ಮಿಶ್ರ ಫಲವನ್ನು ಕೊಡಲಿದೆ. ಆನುವಂಶಿಕವಾದ ಬಹುಕಾಲದ ಬೇಡಿಕೆಯೊಂದು ಈಡೇರುವುದರಿಂದ ಕೊಂಚ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗಲಿದೆ. ಪ್ರವಾಸ, ಪುಣ್ಯಕ್ಷೇತ್ರ ದರ್ಶನಗಳು ಜರುಗಲಿವೆ. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ವಂಚನೆ, ಚೌರ್ಯ, ನಷ್ಟದ ಪ್ರಸಂಗಗಳಿದ್ದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿ, ಇಟ್ಟಿಗೆ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಯಂತ್ರಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಮಾರಾಟ ಏರುಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದೀತು. ವಾಹನ ಖರೀದಿಯ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ನೆರವೇರಲಿದೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಿದರೆ ಲೇಸು. ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯ ತನಕ ಭಾಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಯಿದ್ದರೂ ರಕ್ತಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸೀತು. ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೆಮ್ಮದಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೈವಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬಿಡದಿರಿ.
ಕನ್ಯಾ ಈ ವರ್ಷದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಸಂಪಾದನೆಯಾಗುವ ಯೋಗವಿದೆ. ಮಾತುಗಾರರಿಗೆ, ವಾಗ್ಮಿಗಳಿಗೆ, ಬೋಧಕ ವರ್ಗದವರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂಬಡ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ಮಾನಗಳು ದೊರಕಲಿದೆ. ಕೈತಪ್ಪಿ ಹೋದ ಹಣ ಕೈ ಸೇರುವುದು. ವಾತ-ಪಿತ್ಥಗಳ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ. ಕರ-ಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಲಾಭವೂ ಇದೆ. ತಂದೆ-ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುವುದು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಶ್ರೇಯಸ್ಸು, ಮೇಧಾಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಲಿದೆ. ಉನ್ನತ ವ್ಯಾಸಂಗಕ್ಕೆ ವಿದೇಶಯಾನದ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸರ್ವತೋಮುಖ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸೋದರ ವರ್ಗದವರ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗಲಿದೆ. ಹನುಮ ಸಮೇತನಾದ ಶ್ರೀರಾಮನ ಪರಿವಾರವನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿ ಶ್ರೇಯೋವಂತರಾಗಿರಿ.
ತುಲಾ ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತಿ ಸಿಗಲಿದೆ. ಖರ್ಚು, ವೆಚ್ಚಗಳು ವರ್ಷದ ಮೊದಲಾರ್ಧದವರೆಗೆ ಹಿಂದಿನಂತೆಯೇ ನಡೆಯಲಿವೆ. ಅಪವಾದದ ಆರೋಪ ಹೊತ್ತಿರುವ ನಿಮಗೆ ನ್ಯಾಯ ಸಿಗಲಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಗಳ ಕಾರ್ಯ ಜರುಗುವುದು. ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಸೇವಕ ವರ್ಗದವರಿಗೆ, ಆರಕ್ಷಕರಿಗೆ, ತಾಂತ್ರಿಕರಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಸನ್ಮಾನ ಅಥವಾ ಮುಂಬಡ್ತಿ ದೊರಕಲಿದೆ. ಬಂಧು-ಬಾಂಧವರಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ. ಧಾರ್ಮಿಕ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿದಷ್ಟೂ ಸುಖ-ಶಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದು. ಋಣ ಬಾಧೆಯು ಕಾಡಬಹುದು. ಗೃಹ ನಿರ್ಮಾಣ ಆಲೋಚನೆಯು  ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದು. ಮಹಾಗಣಪತಿಯನ್ನು ಭಾವ ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪೂಜಿಸಿ ಪುಣ್ಯ ಸಂಪಾದನೆ ಮಾಡಿ.
ವೃಶ್ಚಿಕ ಶನಿಯ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೇಸರಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಜೀವನೋಲ್ಲಾಸ ಬರಲಿದೆ. ಮನದಾಳದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ ದೊರಕಲಿದೆ. ಅಧಿಕಾರ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಕೈ ಕೆಳಗಿನವರ ಸಹಕಾರವಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧನೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಗ್ಗಿಸುವಂತಾದೀತು. ವ್ಯಯದ ಗುರು ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಿಯಾನು. ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬೇಕಾದರೇ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಯೋಚನೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಹೋದರರ ಅಥವಾ ದಾಯಾದಿಗಳ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದಿಂದ ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತ ಬೇಕಾಗುವುದು. ಮಡದಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಚಿನ್ನಾಭರಣ, ಮುತ್ತು-ರತ್ನಗಳ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಪಾರವಾಗಲಿದೆ. ಆಂಜನೇಯನನ್ನು ಧ್ಯಾನಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕ ಧೈರ್ಯ ಮೂಡುವುದು.
ಧನು ಸಾಡೇಸಾತಿನ ಬೇನೆಯಿಂದ ಬಳಲಿರುವ ನಿಮಗೆ ವರ್ಷದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಗುರುವಿನ ಅನುಗ್ರಹ ಸಿಗಲಿದೆ. ಲಾಭದ ಗುರು ಸರ್ವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಜಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಮೀನುಗಾರರು, ಹೈನುಗಾರಿಕೆಯವರು, ಪಶು ಸಂಗೋಪನೆಯವರು ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಒಳಿತು. ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ ವ್ಯಯವಾಗುವುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಆಯ-ವ್ಯಯ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಪವಾದದ ಭೀತಿ ಎದುರಾಗುವುದು. ಆನುವಂಶಿಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯೋಗ ಬರಲಿದೆ. ಶತ್ರುಗಳು ಮಿತ್ರರಾಗಲು ಬಯಸಿ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಲಾಟರಿಯಂತಹ ಯೋಜನೆಗಳು ಕಣ್ಣಾ-ಮುಚ್ಚಾಲೆಯಾಟ ನಡೆಸಿದರೂ ನಿಮಗೆ ಜಯವಿದೆ. ‘ಸತ್ಯ ವಾಕ್ಯಕೆ ತಪ್ಪಿ ನಡೆದರೆ ಮೆಚ್ಚನಾ ಪರಮಾತ್ಮನು’ ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಮಕರ ಕಳೆದ ಸಂವತ್ಸರದಂತೆಯೇ ಈ ಸಂವತ್ಸರದಲ್ಲೂ ಕೂಡ ಸುಖ-ದುಃಖದ ಸಮ ಫಲವನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ. ಉದ್ಯೋಗಾನ್ವೇಷಿಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ದೊರಕಲಿವೆ. ಉದ್ಯೋಗಸ್ಥರಿಗೆ ವಿದೇಶ ಪ್ರವಾಸದ ಯೋಗವಿದೆ. ಉಪಾಹಾರ ಮಂದಿರ, ತಂಪುಪಾನೀಯದ ಅಂಗಡಿಯವರಿಗೆ ಈ ಸಂವತ್ಸರವು ಸುಗ್ಗಿ ಹಬ್ಬದಂತಾಗುವುದು. ಗುತ್ತಿಗೆದಾರರಿಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದಂತಾದೀತು. ಜೂನ್– ಜುಲೈನಲ್ಲಿ ಕನ್ಯಾನ್ವೇಷಿಗಳಿಗೆ ಸುಸಮಯವಿದ್ದು ವಿವಾಹ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ನಡೆಯುವುದು. ಬಂಧುಗಳ ಸಲಹೆ-ಸಹಕಾರ ನೂತನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲ ಕೊಡುವುದು. ಶ್ರಮ ಜೀವಿಗಳಾದ ನಿಮಗೆ ಗುರು-ಹಿರಿಯರ ಆಶೀರ್ವಾದವಿದ್ದರೆ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ರಾಜಕೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಜನ ಬೆಂಬಲ ಸಿಗುವುದು. ದಾನ ಧರ್ಮದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಗುರಿ ತಲುಪಬಹುದು.
ಕುಂಭ ನಿಮಗೀವರ್ಷ ಸ್ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಮೂರೇ ಗೇಣು ಎಂಬುವ ಅನುಭವ ಸಿಗಲಿದೆ. ಸಾಹಿತಿಗಳಿಗೆ, ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ರಾಜ್ಯ-ರಾಷ್ಟ್ರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗೌರವ ಸಿಗಲಿದೆ. ಕಟ್ಟಡ ರಚನೆಯಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳು ಭರದಿಂದ ಸಾಗಲಿವೆ. ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಲಾಭವಿದ್ದು  ಶತ್ರುಗಳ ಕಾಟದಿಂದ ಬಂದ ಲಾಭ ಲಂಚಕೋರರ ಪಾಲಾಗಲಿದೆ. ಸಿನಿಮಾ ನಟರಿಗೆ ಈ ವರ್ಷವು ಹಲವು ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿಸಿ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ, ಕೀರ್ತಿವಂತನನ್ನಾಗಿ, ಧನವಂತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ಚಿನ್ನಾಭರಣ, ಭೂಮಿ, ವಾಹನ ಖರೀದಿಗೆ ಈ ವರ್ಷ ಸುಸಮಯ. ಹಿಂದಿನ ಕುಟುಂಬ ಕಲಹಗಳು ರಾಜಿಯಲ್ಲಿ ತೀರ್ಮಾನಗೊಳ್ಳಲಿವೆ. ಸ್ನೇಹಪರ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಾನ– ಮಾನ ಲಭಿಸುವುದು. ಊರಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕುವಂತಹ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳು ಜರುಗುವವು. ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯನನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿ ಇಷ್ಟಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಮೀನ ಸುಖದ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿರುವ ನೀವು ಈ ವರ್ಷದ ಅರ್ಧದವರೆಗೆ ರಾಜಪುತ್ರರಂತೆ ಇರುವಿರಿ. ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಗೆ, ಶಿಲ್ಪಿಗಳಿಗೆ, ಸಮುದ್ರೋತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಭ. ಸಂಘ– ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪದಾಧಿಕಾರ ದೊರಕುವುದು. ಸುಖ ಸಂಪತ್ತಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆಯು ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತೃವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತಿರುಗಾಟದ ಕ್ಲೇಶ. ಅವಿವಾಹಿತರಿಗೆ ಕಂಕಣ ಭಾಗ್ಯ. ಸೇವಕ ವರ್ಗದವರಿಗೆ ಆದಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದಂತೆ ಕೆಲಸದ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವೂ ಹೆಚ್ಚುವುದು. ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಸಾಧನೆಯ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎದುರಾಗಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಗಿಂತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಲಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಗತಿಯಿಂದ ಹರ್ಷ. ಮಲ್ಲಿಕಾರ್ಜುನನ ಸೇವೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಭಾಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ.


ಹೋಮ್ » ನ್ಯೂಸ್ » ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್
ಕಿವಿಯನ್ನು ಇಯರ್ ಬಡ್ ಬಳಸಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರ!
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ವೊಂದರ ಎರಡು ತುದಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಇಯರ್ ಬಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಯರ್ ಬಡ್ಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಹರಿತವಾದ ತುದಿಯಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ಗಾಯಗಳಾಗ ಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಕಿವಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಇಯರ್ ಬಳಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕಿವಿಯ ಸೋರುವಿಕೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
news18 Updated:August 21, 2019, 10:13 AM IST
ಇಯರ್ ಬಡ್
news18 Updated: August 21, 2019, 10:13 AM IST
ಅನೇಕರು ಕಿವಿಯನ್ನು ಇಯರ್ ಬಡ್ ಬಳಸಿ ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಯರ್ ಬಡ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗೀ ಕಿವಿ ತುರಿಸುವಿಕೆ ಉಂಟಾದರೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇಯರ್ ಬಡ್ ಬಳಸುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.
ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯ ಮೂಲದ 37 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ಪ್ರತಿ ದಿನ ರಾತ್ರಿ ಹತ್ತಿಯ ಇಯರ್ ಬಡ್ಗಳಿಂದ ತನ್ನ ಕಿವಿಯನ್ನು ಸ್ಪಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಡಗಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಿಸಲಾಧ್ಯ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನೋವು ತಡೆಯಲಾರದೆ ಆಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಕಿವಿ ಸೋಂಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಗೊತ್ತಾಗಿತ್ತು. ಇಯರ್ ಬಡ್ನಲ್ಲಿರುವ ಹತ್ತಿಯ ಎಳೆಗಳು ಆಕೆಯ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೂಡಬೇಕಾದ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಗೆ ಎದುರಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಕಿವಿಗೆ ಇಯರ್ ಬಡ್ ಬಳಸುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಇನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ವೊಂದರ ಎರಡು ತುದಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಇಯರ್ ಬಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಯರ್ ಬಡ್ಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಹರಿತವಾದ ತುದಿಯಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ಗಾಯಗಳಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಕಿವಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಇಯರ್ ಬಡ್ ಬಳಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕಿವಿಯ ಸೋರುವಿಕೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಿವಿಗಳು ಶರೀರದ ಅತ್ಯಂತ ನಾಜೂಕು ಅಂಗಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಹತ್ತಿಯ ಇಯರ್ ಬಡ್ಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಂಚ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಿವಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
-ಮೃದುವಾದ ಇಯರ್ ಬಡ್ಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿ ಕಿವಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸಬಹುದು.
Loading...
-ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಿವಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕಿವಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ
ಕ್ಷಣಕ್ಷಣದ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂಸ್18 ಕನ್ನಡವನ್ನು ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಮೆಸೆಂಜರ್ನಲ್ಲಿ ಸಬ್ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಮಾಡಲು  ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ


ಪ್ರವಾಹ ಬಳಿಕ ಹರಡುವ ರೋಗದತ್ತ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ...
ಪ್ರವಾಹ ಬಳಿಕ ಹರಡುವ ರೋಗದತ್ತ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ...
LK   ¦    Aug 16, 2019 06:03:09 PM (IST)
ಪ್ರವಾಹದ ಬಳಿಕ ಎಷ್ಟೇ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದರೂ ರೋಗಗಳು ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೊಂದು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಠಿಯಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಕಲುಷಿತವಾದರೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಹರಡುತ್ತವೆ. ಅತಿಸಾರ(ವಾಂತಿ-ಬೇಧಿ), ಟೈಫಾಯ್ಡ್, ಕಾಮಾಲೆ (ಜಾಂಡೀಸ್), ಕಾಲರ, ಪೊಲಿಯೋ, ರಕ್ತಬೇಧಿ, ಚರ್ಮರೋಗ, ಆಮಶಂಕೆ, ಜಂತುಹುಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೈ ಅದ್ದಬಾರದು. ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಕು. ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಸರಬರಾಜು ಪೈಪ್‍ಗಳು ಒಡೆದು ಕೊಳಕು ನೀರು ಸೇರದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಬೇಕು. ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯರಿಂದ, ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ನೀರಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು. ತುರ್ತು ನೀರು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವುದು ಪರವಾನಿಗೆ ಪಡೆದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಬಾಟಲ್‍ಗಳು, ಟ್ಯಾಂಕರ್ ಗಳ ನೀರಿನ ಸರಬರಾಜು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸಲು ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವುಳ್ಳ ನೀರಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು. ನೀರಿನ ಶೇಖರಣೆಯು ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯುಂಟಾದಾಗ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಸರಬರಾಜಿಗಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಆರಿಸಿ ಉಪಯೋಗಿಸುವುದು ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲೂ ಸಹ ಕುದಿಸಿದ ನೀರು ಉಪಯೋಗಿಸಬೇಕು. ನೀರು ಕುದಿಸುವಾಗ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಬಂದನಂತರ ಕನಿಷ್ಟ 20 ನಿಮಿಷ ಹಾಗೆಯೇ ಕುದಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ಉಪಯೋಗಿಸಬೇಕು.
ಕಾಲರಾ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸೋಂಕು, ವಿಷಮ ಶೀತ ಜ್ವರ, ಆಹಾರ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗುವುದು, ವಾಂತಿ-ಬೇಧಿ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಇಲಿ ಜ್ವರ. ಖಾಯಿಲೆಗಳು ಬಾರದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಮುಂಜಾಗೃತೆ ಕ್ರಮ ಮಾಡಿ: ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿಯೇ ಮಲ-ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು, ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ಶೌಚದ ನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು. ಕುದಿಸಿ ಆರಿಸಿದ ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರನ್ನು ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಸಿ-ಬಿಸಿಯಾಗಿಯೇ ಸೇವಿಸುವುದು. ಸೀನುವಾಗ, ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಮೂಗು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೊಣ, ಜಿರಳೆ, ಇಲಿ ಹೆಗ್ಗಣ ಮುಂತಾದವುಗಳು ಕೆಡಿಸದಂತೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು. ವಾಂತಿ-ಬೇದಿಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ದ್ರಾವಣ ಕುಡಿಸುವುದು, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು. ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮಲೇರಿಯಾ, ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಚಿಕನ್ ಗುನ್ಯ ಖಾಯಿಲೆಗಳು ಬಾರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು. ಸೊಳ್ಳೆ ಉತ್ಪತ್ತಿ ತಾಣ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮನೆಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಹೂವಿನಕುಂಡ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಳೆಯ ನೀರು ನಿಲ್ಲದಂತೆ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚುವುದು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮನೆಯ ನೀರು ಶೇಖರಣಾ ತೊಟ್ಟಿಗಳು, ಹೂವಿನ ಕುಂಡ, ಡ್ರಮ್‍ಗಳು, ಏರ್ ಕೂಲರ್ ಗಳು ಹಳೆಯ ಟೈರ್, ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ನಿಲ್ಲದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸುವುದು. ಸೂಕ್ತ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡುವುದು. ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮಲಗುವಾಗ ಸೊಳ್ಳೆ ಪರದೆ ಒಳಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು. ಶಿಶು, ಮಕ್ಕಳು, ತಾಯಂದಿರು, ವೃದ್ಧರು ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲರೂ ಮೈ ತುಂಬ ಬಟ್ಟೆ ದರಿಸುವುದು. ಜ್ಚರ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು. ನೀರು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲಾಗದ ಹೊಂಡಗಳಿಗೆ ಲಾರ್ವಾಹಾರಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು
ಪ್ರಕೃತಿ ವಿಕೋಪವಾಗಿ, ಪ್ರವಾಹವಾಗಿ ವಾರದ ನಂತರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವ ಸಂಭವ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಡೆಂಗ್ಯು, ಚಿಕನ್‍ಗುನ್ಯ, ಮಲೇರಿಯಾ, ಮೆದುಳು ಜ್ವರಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳು ಹರಡಬಹುದು. ಕ್ರಿಮಿಕೀಟಗಳಿಂದ ಅತಿಸಾರ, ಟೈಫಾಯ್ಡ್, ಕಾಮಾಲೆ, ಕಾಲರ, ಪೋಲಿಯೊ, ರಕ್ತಬೇದಿ, ಚರ್ಮರೋಗ, ಆಮಶಂಕೆ ರೋಗಗಳು ಹರಡುವ ಸಂಭವ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಈ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವುದು.
ನಿಯಂತ್ರಣ ಕ್ರಮ ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಚವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀರು ನಿಲ್ಲದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿ ತಾಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು. ಸೊಳ್ಳೆ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸುವುದು. ಸ್ವಯಂ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುವುದು. ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸ್ಥಳೀಯ ಸಂಘ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಹಾಗೂ ಸಮುದಾಯದವರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಇತರೆ ಇಲಾಖೆಗಳ ಕ್ರಮವಹಿಸುವುದು. ನಿಯಂತ್ರಣ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವಂತ ಅವಶ್ಯಕ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅನುಕರಣೆ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ, ಪರಿಶೀಲನೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ನಿರಂತರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದೆ.
ಮನರಂಜನೆ


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಕಿಡಂಬಿ ಔಟ್; ಭಾರತದ ಅಭಿಯಾನ ಅಂತ್ಯ
ಭಾರತದ ಅಗ್ರಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಪಟು ಕಿಡಂಬಿ ಶ್ರೀಕಾಂತ್ ಸೋಲುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಜಪಾನ್ ಓಪನ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಟೂರ್ನಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಅಭಿಯಾನ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ.
TOI.in | Updated:
Sep 14, 2018, 02:55PM IST
ಟೋಕಿಯೋ: ಭಾರತದ ಅಗ್ರಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಪಟು ಕಿಡಂಬಿ ಶ್ರೀಕಾಂತ್ ಸೋಲುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಜಪಾನ್ ಓಪನ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಟೂರ್ನಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಅಭಿಯಾನ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ.
ಏಳು ಲಕ್ಷ ಅಮೆರಿಕನ್ ಡಾಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಮೊತ್ತ ಹೊಂದಿರುವ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಶುಕ್ರವಾರ ನಡೆದ ಪುರುಷ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕೊರಿಯಾದ ಲೀ ಡಾಗ್ ಕ್ಯೂನ್ ವಿರುದ್ಧ 21-19, 16-21, 18-21 ರ ಕಠಿಣ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಶರಣಾಗಿ ಕೂಟದಿಂದಲೇ ನಿರ್ಗಮಿಸಿದರು.
ಏಳನೇ ಶ್ರೇಯಾಂಕಿತ ಕಿಡಂಬಿ ಅವರ ಮ್ಯಾರಥನ್ ಹೋರಾಟವು ಒಂದು ತಾಸು ಹಾಗೂ 19 ನಿಮಿಷಗಳ ವರೆಗೂ ಮುಂದುವರಿದಿತ್ತು.
ಮೊದಲ ಸೆಟ್ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಮತ್ತೆದೇ ಫಾರ್ಮ್ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಡವಿ ಬಿದ್ದರು.
ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಪಿವಿ ಸಿಂಧೂ ಹಾಗೂ ಎಚ್‌ಎಸ್ ಪ್ರಣೋಯ್ ಕೂಡಾ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಹಿಳಾ ಹಾಗೂ ಪುರುಷ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊರನಡೆದಿದ್ದರು. ಪುರುಷ ಡಬಲ್ಸ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಭರವಸೆ ಮೂಡಿಸಿದ್ದ ಮನು ಅತ್ರಿ ಹಾಗೂ ಬಿ ಸುಮೀತ್ ಸಹ ಎಂಟರ ಘಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯ ಎದುರಿಸಿದ್ದರು.


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಬೋಲ್ಟ್ ಟ್ವಿಟರ್ ಸಂದೇಶಗಳ ಸುರಿಮಳೆ
ಲಂಡನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನ ಪುರುಷರ 200 ಮೀ. ಓಟದಲ್ಲಿ ಜಮೈಕಾದ ವಿಶ್ವಖ್ಯಾತ ಓಟಗಾರ ಉಸೇನ್ ಬೋಲ್ಟ್ ಚಿನ್ನ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡ ಕೂಡಲೇ ಇತ್ತ ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೋಲ್ಟ್ ಸಾಧನೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 80 ಸಾವಿರ ಮಂದಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರಂತೆ!
ಏಜೆನ್ಸೀಸ್ | Updated:
Aug 14, 2012, 04:14AM IST
उसेन बोल्ट, जमैका के धावक
ಲಂಡನ್: ಲಂಡನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನ ಪುರುಷರ 200 ಮೀ. ಓಟದಲ್ಲಿ ಜಮೈಕಾದ ವಿಶ್ವಖ್ಯಾತ ಓಟಗಾರ ಉಸೇನ್ ಬೋಲ್ಟ್ ಚಿನ್ನ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡ ಕೂಡಲೇ ಇತ್ತ ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೋಲ್ಟ್ ಸಾಧನೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 80 ಸಾವಿರ ಮಂದಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರಂತೆ!
ಲಂಡನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಭಾನುವಾರ ರಾತ್ರಿ ತೆರೆಬಿದ್ದ ಬಳಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲ ತಾಣವು ಈ ವಿಷಯ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.
ಇದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಬೋಲ್ಟ್ 100 ಮೀ. ಓಟದಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನ ಗೆದ್ದ ವೇಳೆ ಪ್ರತೀ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 74 ಸಾವಿರ ಸಂದೇಶಗಳು ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡಿದ್ದವಂತೆ. ಇದು 2012ರ ಲಂಡನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ರವಾನೆಯಾದ ಎರಡನೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದೇಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು, ಲಂಡನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಮೊಟ್ಟ ಮೊದಲ ನಿಜವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ ಎಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ತಾವೇ ತಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇದಿಕೆ ಒದಗಿಸಿದೆ.
ಕಳೆದ 16 ದಿನಗಳಿಂದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ 150 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಂದಿ ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬ್ಲಾಗಿಗರೊಬ್ಬರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ, ಬೋಲ್ಟ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇನ್ನಿತರ 9 ಮಂದಿ ಒಲಿಂಪಿಯನ್‌ಗಳ ಸಾಧನೆ ಬಗ್ಗೆಯೂ 1 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಂದಿ ಪರಸ್ಪರ ಟ್ವಿಟರ್ ಸಂದೇಶ ರವಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಟ್ವಿಟರ್ ಸಂದೇಶದ ಗೌರವ ಪಡೆದ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳೆಂದರೆ, ಅಮೆರಿಕದ ಈಜು ತಾರೆಗಳಾದ ಮೈಕೆಲ್ ಫೆಲ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಿಯಾನ್ ಲೊಚ್ಟೆ, ಬ್ರಿಟನ್ನಿನ ಈಜುಪಟು ಟೋಮ್ ದಲೆಯಿ ಹಾಗೂ ಮಲೇಷ್ಯಾದ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಪಟು ಲೀ ಚೋಂಗ್ ವೆಯಿ.
ಬೋಲ್ಟ್‌ರ ಜಮೈಕಾದ ಸಹಪಾಠಿ ಯೋಹನ್ ಬ್ಲೇಕ್ ಕೂಟ ಅಗ್ರ 10 ಮಂದಿ ಪೈಕಿ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಅಮೆರಿಕದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ತಾರೆ ಗ್ಯಾಬಿ ಡೌಗ್ಲಾಸ್, ಬ್ರಿಟನ್ನಿನ ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರ ಆಂಡಿ ಮರ್ರೇ ಹಾಗೂ ಎನ್‌ಬಿಎ ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಾದ ಲೆಬ್ರೊನ್ ಜೇಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬೆ ಬ್ರಿಯಾಂಟ್ ಸಾಧನೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಟ್ವಿಟರ್ ಸಂದೇಶಗಳು ಹರಿದಾಡಿವೆಯಂತೆ.