gossip
ಸಸಿ ನೆಡುವುದೆಂದರೆ ಇಷ್ಟ
ಶಾಲಾ ದಿನಗಳಿಂದಲೂ ನಾನು ಓದಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದು. ಎಸ್ಸೆಸ್ಸೆಲ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಶೇ. 93ರಷ್ಟು ಅಂಕ  ಪಡೆದಿದ್ದೆ. ಪಿಯುಸಿಯಲ್ಲಿ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ, ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಹಾಗೂ ಗಣಿತದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ  ಶೇ. 88 ಅಂಕ ಗಳಿಸಿದ್ದೆ.
| Updated:
Dec 30, 2013, 04:17AM IST
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರದ 5 ಸಂಗತಿ
* ಹರ್ಷಿಕಾ ಪೂಣಚ್ಚ, ನಟಿ
* ಶಾಲಾ ದಿನಗಳಿಂದಲೂ ನಾನು ಓದಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದು. ಎಸ್ಸೆಸ್ಸೆಲ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಶೇ. 93ರಷ್ಟು ಅಂಕ ಪಡೆದಿದ್ದೆ. ಪಿಯುಸಿಯಲ್ಲಿ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ, ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಹಾಗೂ ಗಣಿತದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಶೇ. 88 ಅಂಕ ಗಳಿಸಿದ್ದೆ. ಮೆರಿಟ್‌ನಲ್ಲೇ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸೀಟ್ ಸಿಕ್ತು. ಹೀಗಾಗಿ ಈಗ ನಟನೆಯ ಜತೆ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಆಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
* ಸಸಿಗಳನ್ನು ನೆಡುವುದೆಂದರೆ ತುಂಬ ಇಷ್ಟ. ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಮೇಲೆಯೇ ಸಸಿಗಳನ್ನು ನೆಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವನ ಮಹೋತ್ಸವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲೂ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
* ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬ ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಂದ್ರೆ ನಾನೇ. ಹೀಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನನ್ನ ಫೋಟೊಗಳನ್ನು ನಾನೇ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ ನೋಡಿ ಖುಷಿ ಪಡುತ್ತೇನೆ.
* ಭರತನಾಟ್ಯ ಕಲಿತಿದೀನಿ. ಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಥ್ರೋಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡ್ತಿದ್ದೆ. ಸ್ಕೂಲ್ ಟೀಮ್‌ನಲ್ಲೂ ಇದ್ದೆ.
* ನನ್ನ ಕೈಬರಹ ತುಂಬ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಫಾಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸ. ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಡಿಸೈನ್ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಬರಿತೀನಿ.


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಗಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆತಂಕ
ಪಿಚ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದು, ಬೌಲರ್‌ಗಳ ರನ್‌ಅಪ್ ಒಣಗಿದ್ದರೂ ಪಿಚ್‌ನ ಔಟ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದೆನಿಸಿದರಷ್ಟೇ ಅಂಪೈರ್ಸ್ ಆಟ ಆರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಟೆಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನ ನೀತಿ ನಿಯಮಗಳು ಕೂಡ ಇದನ್ನೇ ಹೇಳುತ್ತವೆ.
ಏಜೆನ್ಸೀಸ್ | Updated:
Nov 18, 2015, 04:00AM IST
ಗಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆತಂಕ
* ಸಂಜಯ್ ಮಂಜ್ರೇಕರ್ ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ
ಪಿಚ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದು, ಬೌಲರ್‌ಗಳ ರನ್‌ಅಪ್ ಒಣಗಿದ್ದರೂ ಪಿಚ್‌ನ ಔಟ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದೆನಿಸಿದರಷ್ಟೇ ಅಂಪೈರ್ಸ್ ಆಟ ಆರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಟೆಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನ ನೀತಿ ನಿಯಮಗಳು ಕೂಡ ಇದನ್ನೇ ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಭಾರತ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ನಡುವಣ 2ನೇ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡ ಅಂಪೈರ್‌ಗಳು ಇಂಥದ್ದೇ ತೀರ್ಮಾನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಅಂದಹಾಗೆ ಮುಂಬಯಿನಲ್ಲಿ ಕಾಂಗಾ ಲೀಗ್ ಎಂದು ಮಾನ್‌ಸೂನ್ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 68 ವರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಇರುವ ಟೂರ್ನಿ ಇದು. ಗವಾಸ್ಕರ್, ಸಚಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದಿಗ್ಗಜ ಆಟಗಾರರು ಈ ಲೀಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಳೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಷ್ಟೇ ಕಠಿಣ ಪಿಚ್ ಇದ್ದರೂ ಲೀಗ್ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆಟಗಾರರು ಎಷ್ಟೇ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೂ ಕಣಕ್ಕಿಳಿಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಈಗ ಕಾಲ ಬದಲಾಗಿದ್ದು ಇಂತಹ ಸ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಿದರೆ ಗಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿ ತಲೆದೂರುತ್ತದೊ ಎಂಬ ಆತಂಕ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಮನೆಮಾಡಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಕಾಂಗಾ ಲೀಗ್ ತನ್ನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಬಂದಿದೆ.


|
Published: Thursday, November 24, 2016, 10:15 [IST]
ಕೆಲವು ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜಗಳು ಸೇವನೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ. ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಮೆಂತೆ, ನುಗ್ಗೆ ಮೊದಲಾದವು ಈ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿವೆ. ಮೆಂತೆ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಖಾದ್ಯಗಳು ಪ್ರತಿ ಭಾರತೀಯ ಮನೆಯ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಮೆಂತೆ- ಮೂರ್ತಿ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಕೀರ್ತಿ ದೊಡ್ಡದು!
ಮೆಂತೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಸಾಂಬಾರ್, ಮೆಂತೆ ದೋಸೆ, ಪಲ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಅನ್ನದೊಡನೆ ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನವೂ ಹಾಗೇ ಚಪಾತಿ ರೊಟ್ಟಿಗಳೊಡನೆ ಸೇವಿಸಲೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಮೆಂತೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಾರದು. ಮೆಂತೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೋಡೋಣ: ಒಮ್ಮೆ ಸವಿದು ನೋಡಿ, ಮೆಂತೆ-ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನ ಅಕ್ಕಿರೊಟ್ಟಿ!
ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಂತೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ತಕ್ಕ ಮಟ್ಟಿಗಿದ್ದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾ ಬಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟಾಲ್ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ low density lipoprotein (LDL) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮೆಂತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಪೋನಿನ್ ಎಂಬ ಸ್ಟ್ರೆರಾಯ್ಡುಗಳು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರಾಯ್ಡುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸಿ ರಕ್ತದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಮೆಂತೆಕಾಳಿನಲ್ಲಿಯೂ, ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕರಗದ ನಾರು ಹಾಗೂ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳಿದ್ದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಮೆಂತೆ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಟೀ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅಜೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಮೂಲಕ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ದತೆಯ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ದಿನವೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಥಮ ಆಹಾರವಾಗಿ ಕೊಂಚ ಮೆಂತೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ತಣಿಸಿ ಸೋಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ದತೆ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸುವ ಮೆಂತೆ
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ
ನಿತ್ಯವೂ ಮೆಂತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿಸಿದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಟ್ಟು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಜಗಿದು ನುಂಗುವ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕರಗುವ ನಾರು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋದ ಬಳಿಕ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತಿದ್ದು ಬಲುಹೊತ್ತಿನವರೆಗೆ ಹಸಿವಾಗದೇ ಇರುವ ಮೂಲಕ ಅನಾವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೇರುತ್ತಿದ್ದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜಕ್ಕೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ! ಮೆಂತೆ ಕಾಳು ಕೂದಲುದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವೇ?
ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಗಂಟಲ ಬೇನೆ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ
ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಚಮಚ ಲಿಂಬೆರಸ ಮತ್ತು ಜೇನನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಂಚ ಮೆಂತೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಕುಟ್ಟಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಈ ಮಿಶ್ರಣ ಗಂಟಲ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಕಫವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಗಂಟಲ ಬೇನೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಗಂಟಲ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಬಾಣಂತಿಯರಿಗೆ ಮೆಂತೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಮಗುವಿಗೆ ಅವಶ್ಯವಾಗಿರುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇರಲ್ಲಿರುವ ಡಯೋಸ್ಜೆನಿನ್ (diosgenin) ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.


Bengaluru, First Published 10, Oct 2018, 12:59 PM IST
Highlights
ಭಾರತ ಹಾಗೂ ವೆಸ್ಟ್ಇಂಡೀಸ್ ನಡುವಿನ ಸರಣಿ ಆಯೋಜನೆ ಬಿಸಿಸಿಐಗೆ ತಲೆನೋವು ತಂದಿದೆ. ಇಷ್ಟು ದಿನ ಟಿಕೆಟ್ ವಿಚಾರವಾದರೆ ಇದೀಗ ಸೂಕ್ತ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಲ್ಲ ಕಾರಣ ಪಂದ್ಯ ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸೋ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಂದೊದಗಿದೆ.
ಮುಂಬೈ(ಅ.10): ಹಲವು ರಾಜ್ಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಉಚಿತ ಟಿಕೆಟ್ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ಬಿಸಿಸಿಐ ಜೊತೆಗೆ ಹಗ್ಗಜಗ್ಗಾಟ ಮುಂದುವರಿಸಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಭಾರತ ಹಾಗೂ ವೆಸ್ಟ್ಇಂಡೀಸ್ ನಡುವಿನ ಪಂದ್ಯಗಳು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಮುಂಬೈ ಕತೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪಂದ್ಯ ಆಯೋಜಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಲ್ಲ ಕಾರಣ ಪಂದ್ಯ ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಮುಂಬೈ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಬಾಂಬೆ ಹೈಕೋರ್ಟ್ ಜಸ್ಟೀಸ್ ವಿಎನ್ ಕಾನಡೆ ಹಾಗೂ ಜಸ್ಟೀಸ್ ಹೇಮಂತ್ ಗೋಖಲೆಯನ್ನ ಆಡಳಿತ ಸದಸ್ಯರನ್ನಾಗಿ ನೇಮಿಸಿತ್ತು. ಇವರ ಅವಧಿ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 15ಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಂಡಿದೆ. ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಇವರ ಅವಧಿಯನ್ನ ಹೈಕೋರ್ಟ್ ವಿಸ್ತರಿಸಿಲ್ಲ.
ಸದ್ಯ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಂದ್ಯ ಆಯೋಜಿಸಲು ಮುಂಬೈ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಡಳಿತ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಲ್ಲ. ಹಣಕಾಸಿ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕುವವರು ಯಾರು? ಪಂದ್ಯದ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಯಾರು? ವೆಂಡರ್ ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಯಾರು? ಇಂತಹ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಮುಂಬೈ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 29 ರಂದು ನಾಲ್ಕನೇ ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯ ಸ್ಥಳಾಂತರವಾಗೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.
Last Updated 10, Oct 2018, 12:59 PM IST


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಕ್ಸುರಿಗೆ ಆಘಾತ: ಸೆಮಿಫೈನಲ್‌ಗೆ ಸಿಂಧು
ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಚೀನಾದ ಲಿ ಕ್ಸುರಿಗೆ ಆಘಾತ ನೀಡಿದ ಭಾರತದ ಪಿ.ವಿ. ಸಿಂಧು, ಲಿ ನಿಂಗ್ ಚೀನಾ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್  ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿಯ ಜಯ ಸಾಧಿಸಿ ಸೆಮಿಫೈನಲ್  ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಏಜೆನ್ಸೀಸ್ | Updated:
Sep 15, 2012, 04:29AM IST
ಚಾಂಗ್‌ಜೌ (ಚೀನಾ): ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಚೀನಾದ ಲಿ ಕ್ಸುರಿಗೆ ಆಘಾತ ನೀಡಿದ ಭಾರತದ ಪಿ.ವಿ. ಸಿಂಧು ಇಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಲಿ ನಿಂಗ್ ಚೀನಾ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಷಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅಚ್ಚರಿಯ ಜಯ ಸಾಧಿಸಿ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಪುರುಷರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕರ್ನಾಟಕದ ಅಜಯ್ ಜಯರಾಮ್ ಕೂಡ ಅದ್ಭುತ ಜಯದೊಂದಿಗೆ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರದವರೇ ಆದ ಸೌರಬ್ ವರ್ಮಾ ವಿರುದ್ಧ ಜಯರಾಮ್ 12-21, 21-14, 21-16 ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದು ಮುನ್ನಡೆದರು. ಚೀನಾದ ಬಿನ್ ಕ್ಯೊ ಮತ್ತು ಹಾಂಕಾಂಗ್‌ನ ಯುನ್ ಹು ನಡುವಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಜಯಸಾಧಿಸಿದವರೊಂದಿಗೆ ಜಯರಾಮ್ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಹೋರಾಟ ನಡೆಸಲಿದ್ದಾರೆ.
ಸೈನಾ ನೆಹವಾಲ್ ಅವರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಶವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಿದ ಏಕೈಕ ಮಹಿಳಾ ಆಟಗಾರ್ತಿ ಸಿಂಧು, 21-19, 9-21, 21-16ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಜಯ ಸಾಧಿಸಿ, ವಿಶ್ವದ ಮೂರನೇ ರ‌್ಯಾಂಕಿನ ಆಟಗಾರ್ತಿಗೆ ಅಚ್ಚರಿಯ ಸೋಲುಣಿಸಿದರು. ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ 24ನೇ ರ‌್ಯಾಂಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಂಧು, 45 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ರೋಚಕ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರನಡೇ ಶ್ರೇಯಾಂಕಿತ ಆಟಗಾರ್ತಿಯ ಬೆವರಳಿಸಿದರು. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಟ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ವಿರುದ್ಧ ಸಿಂಧು ಜಯ ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಬದುಕಿನಲ್ಲೇ ಸಿಂಧು ಕಂಡ ಅದ್ಭುತ ಜಯ ಇದಾಗಿದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡ ಸಿಂಧು, ಪ್ರಿಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್ ಹೋರಾಟದಲ್ಲೇ ವಿಶ್ವದ 14ನೇ ರ‌್ಯಾಂಕ್ ಆಟಗಾರ್ತಿ ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಪಾರ್ನ್‌ಟಿಕ್ ಬುರನಪ್ರಸೆರ್ಟ್‌ಕ್ ವಿರುದ್ಧ ಜಯ ಸಾಧಿಸಿದ್ದರು.
ಭಾರತದ ಯುವ ಆಟಗಾರ್ತಿ ಸಿಂಧು, ಆರಂಭದ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲೇ 3-0 ಮುನ್ನಡೆ ಕಂಡು ಅಚ್ಚರಿ ಮೂಡಿಸಿದ್ದರು. ನಂತರ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ 6-1ರಲಿಲ ಮುನ್ಡೆ ಸಾಧಿಸಿದರು. ಮೊದಲ ಗೇಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಧು 21-19 ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಎರಡನೇ ಗೇಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಸುರಿ ಅನುಭವದ ಆಟ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಪರಿಣಾಮ ಸಿಂಧುಗೆ 9-11ರಲ್ಲಿ ಆಘಾತ. ಮೂರನೇ ಸುತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ರೋಚಕವಾಗಿಯೇ ಸಾಗಿತು, ಸಿಂಧುವಿನ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಟಕ್ಕೆ ಕ್ಸುರಿ ತಲೆಬಾಗಲೇ ಬೇಕಾಯಿತು.
ಗುರಾಯಿದತ್‌ಗೆ ಸೋಲು
ಚೀನಾದ ಲಾಂಗ್ ಚೆನ್ ವಿರುದ್ಧ 8-21, 12-21 ವಿರುದ್ಧ ಸೋಲನುಭವಿಸಿದ ಭಾರತದ ಗುರುಸಾಯಿದತ್ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಸಿಂಧುಗೆ ಭರ್ಜರಿ ಜಯ: ಗೋಪೀಚಂದ್
ಲೀ ನಿಂಗ್ ಚೀನಾ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಸೂಪರ್ ಸೀರೀಸ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಟೂರ್ನಿಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಿಂಗಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಂಡನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ವಿಜೇತೆ ಲಿ ಕ್ಸಿಯುರುಯಿ ಎದುರು ಭಾರತದ ಪಿ. ವಿ. ಸಿಂಧು ಸಾಧಿಸಿದ ಜಯ ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲೊಂದು’ ಎಂದು ಭಾರತ ತಂಡದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತರಬೇತುದಾರ ಪುಲ್ಲೇಲ ಗೋಪೀಚಂದ್ ಬಣ್ಣಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಶುಕ್ರವಾರ ತಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಎದುರಾಳಿ ವಿರುದ್ಧ ಸಿಂಧು ಅವರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶೈಲಿಯ ಆಟ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದನ್ನು ಕಂಡು ಗೋಪೀಚಂದ್ ಮೂಕವಿಸ್ಮೀತರಾದರಂತೆ.
ಆಕೆ (ಸಿಂಧು) ಅಂಗಣದಲ್ಲಿ ಚಿಗರೆಯಂತೆ ಓಡಾಡಿದರು. ಅವರು ಆಕ್ರಮಣಶೈಲಿಯ ಆಟಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿದರಲ್ಲದೆ ನೆಟ್ ಸಮೀಪ ಅನೇಕ ಶಟಲ್ ಹಾಕಿದರು. ನಿಜಕ್ಕೂ ಇದೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಗೆಲುವೇ ಸರಿ’ ಎಂದು ಆಕೆಯ ಆಟದ ಬಳಿಕ ಮಾಜಿ ಅಖಿಲ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಗೋಪೀಚಂದ್ ಶಿಷ್ಯೆಯ ಗುಣಗಾನ ಮಾಡಿದರು.
ವಿಶ್ವದ 24ನೇ ಶ್ರೇಯಾಂಕಿತೆ ಸಿಂಧು ಅವರು ವಿಶ್ವದ ಮೂರನೇ ಶ್ರೇಯಾಂಕಿತೆ ಹಾಗೂ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಶ್ರೇಯಾಂಕಿತೆ ಲಿ ಕ್ಸಿಯಿರುಯಿ ವಿರುದ್ಧದ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೆಣಸು ಕಂಡ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ 21-19, 9-21, 21-16ರಿಂದ ಗೆಲುವು ಸಾಧಿಸಿದರು.


ಮೂಲಂಗಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ಮಹಿಮೆ!
Published
ಮೂಲಂಗಿ ಸೊಪ್ಪು ಹಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಮುಖವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಂಗಿ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಶರ್ಕರಪಿಷ್ಟ ಜೀವಸತ್ವ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎ, ಬಿ, ಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವಿಫುಲವಾಗಿವೆ.
ಮೂಲಂಗಿ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು
ಮೂಲಂಗಿ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಾಶಯದಲ್ಲಿ ರೂಪಗೊಳ್ಳುವ ಮೂತ್ರ ಕಲ್ಲನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಹೊರಹಾಕುವ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ.
ಮೂತ್ರಕಲ್ಲಿನ ರೋಗದಿಂದ ನರಳುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಷ್ಟು ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತ ಬಂದರೆ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಕಲ್ಲು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.
ನಾಯಿಕೆಮ್ಮು ರೋಗದಿಂದ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಂದು ಚಹಾ ಚಮಚದಷ್ಟು ಮೂಲಂಗಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ರಸದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹಾಗೂ ಸೈಂಧವ ಲವಣ ಬೆರೆಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕೊಡುತ್ತಾ, ಬಂದರೆ ನಾಯಿ ಕೆಮ್ಮು ಪರಿಹಾರ ಆಗುತ್ತದೆ.
 ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತ ಬಂದರೆ, ಕಾಮಾಲೆ ರೋಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
 ಮೂಲಂಗಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಮ ಪ್ರಮಾಣ ಗಣಕೆ ಸೊಪ್ಪನ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪಿತ್ತ, ಮಲಬದ್ದತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಮೂಲಂಗಿ ಸೊಪ್ಪಿಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ಸಸಾರಜನಕ : 0.7 ಗ್ರಾಂ
ನಾರಿನಾಂಶ : 0.8 ಗ್ರಾಂ
ಶರ್ಕರ ಪಿಷ್ಠ : 4.2 ಗ್ರಾಂ
ಸುಣ್ಣ : 35 ಮಿಲಿ ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ : 22 ಮಿಲಿ ಗ್ರಾಂ
ಕಬ್ಬಿಣ : 0.3 ಮಿಲಿ ಗ್ರಾಂ
ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ : 0.5 ಮಿಲಿ ಗ್ರಾಂ
ನಿಯಾಸಿನ್ : 0.4 ಮಿಲಿ ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ : 41 ಮಿಲಿ ಗ್ರಾಂ
ಪೊಟಾಷಿಯಂ : 325 ಮಿಲಿ ಗ್ರಾಂ
ಬಿ, ಜೀವಸತ್ವ : 60 ಎಂ.ಸಿ.ಜಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಇದೆ!
You may like
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Comment
ಗಣೇಶ ಬಂದ ನೈಲ್ ಆರ್ಟ್ ಅಲ್ಲೂ ಕ್ರಿಯೇಟಿವಿಟಿ ಕಂಡ..!
Published
Fashinista
ಗಣೇಶ ಹಬ್ಬದ ಸಡಗರದಲ್ಲಿ ಮೈಮರೆತಿರರುವ ಹೆಂಗಳೆಯರ ಸಂಭ್ರಮ ಕ್ಕೆ ಸಾಥ್ ನೀಡಲು ಈ ಬಾರಿ ವಿಶೇಷ ನೈಲ್ ಆರ್ಟ್ ಒಂದು ಗರಿಗೆದರಿದೆ. ಗಣೇಶ ಹಬ್ಬದ ಸಂಭ್ರಮಾಚರಣೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ರಂಗು ತುಂಬಲು”ಗಣೇಶ ನೈಲ್ ಆರ್ಟ್” ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ದಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಹಬ್ಬಕ್ಕೂ ಒಂದೊಂದು ಬಗೆಯ ಹೊಸ ಟ್ರೆಂಡ್ ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ನೈಲ್ ಆರ್ಟ್ ತಗ್ಙರು, ಗಣೇಶ ಸ್ಟಿಕರ್ ಬಳಸಿ ಹೊಸಾ ನೈಲ್ ಆರ್ಟ್ ಟ್ರೆಂಡ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಮಕ್ಕಳು, ಕಾಲೇಜು ಕನ್ಯೆಯರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರಿಗೂ ಒಪ್ಪುವಂತಿದ್ದು, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಗಣೇಶ ನೈಲ್ ಆರ್ಟ್ ಭಾರೀ ಬೇಡಿಕೆ ಗಿಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೇವರಿಟ್ ನೈಲ್ ಕಲರ್ಗೆ ಮ್ಯಾಚ್ ಆಗುವ ಗಣೇಶ ಸ್ಟಿಕರ್ ಬಳಸಿ ಗಣೇಶ ಚತುರ್ಥಿ ಸಂಭ್ರಮ ಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಲೇಪನ ನೀಡಿ.
ಕೇವಲ ಸ್ಟಿಕರ್ಗಷ್ಟೇ ಸೀಮಿತವಾಗಿರದೆ, ನೈಲ್ ಆರ್ಟ್ ಪೆನ್ ಮೂಲಕ, ವಿಫ್ನ ನಿವಾರಕ  ಗಣೇಶನ ಹಲವಾರು ಭಂಗಿಗಳಲನ್ನು ಕಣ್ಣು ಕೋರೈಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
–ಚಿತ್ರಶ್ರೀ ಹರ್ಷ
ಕ್ಷಮೆಯ ಹಬ್ಬ- ಪರ್ಯುಶನ್ ಪರ್ವ
Published
SuddiDina
“ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ” ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಹಳೆಯ ಮಾತು ಮತ್ತು ಈ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಾಣಿಯು ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ, ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಒಂದು ಮಹಾಶಕ್ತಿ ಬೇಕು, ಅದು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು, ಮಾನವರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ನಾವು ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿವಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡುತ್ತದೆ.
ಪರ್ಯುಶನ್ ಪರ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಜೈನ ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಉನ್ನತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಬ್ಬವು ಅವರ ಇಡೀ ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಪವಿತ್ರ ಹಬ್ಬವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.
*“ಸಂವತ್ಸರಿ”* ಎಂಬುದು ಕ್ಷಮೆಯ ಹಬ್ಬವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಜೈನರು ಪರ್ಯೂಷನ ಕೊನೆಯ ದಿನದಂದು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ದಿನವು ‘ಸಂವತ್ಸರ್ / ಪರಿಯುಶನ್’ ಧಾರ್ಮಿಕ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ. ‘ಸಂವತ್ಸರ್’ ಅವಧಿಯು 50 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಚತುರ್ಮಾಸ್ [ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ] ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ 70 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ‘ಸಂವತ್ಸರ್’ 49 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ‘ಚತುರ್ಮಾಸ್’ ಮುಚ್ಚುವ 71 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಶ್ವೇತಾಂಬರ್ ಜೈನರು ಎಂಟು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಯುಶನ್ ಪರ್ವವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ದಿನವನ್ನು “ಸಂವತ್ಸರಿ” ಎಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೈನರು ಈ ಶುಭ ದಿನದಂದು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ಕ್ಷಮೆ ಕೋರುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದಾಗಲಿ, ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಆದ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ *“ಮಿಚಾಮಿ ದುಕ್ಕಡಮ್”* ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಷಮೆ ಕೋರುತ್ತಾರೆ . “ಮಿಚಾಮಿ ದುಕ್ಕಡಮ್” ಎಂಬುದು ಪ್ರಾಚೀನ ಪ್ರಕೃತಿ ನುಡಿಗಟ್ಟು, ಇದರ ಅರ್ಥ “ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷಮೆ ಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ”. ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ “ಮಿಚಾಮಿ ದುಕ್ಕಡಮ್” ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು “ಸಂವತ್ಸರಿ” ಯ ಈ ದಿನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಖಾಸಗಿ ವಿವಾದ ಅಥವಾ ಜಗಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಭಗವಾನ್ ಮಹಾವೀರರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ–
*खामेमि सव्वे जीवा, सव्वे जीवा खमंतु मे।*
*मित्तिमे सव्व भुएस् वैरं ममझं न केणई।*
– ಅಂದರೆ, ನನಗೆ ಎಲ್ಲ ಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹವಿದೆ, ನಾನು ಯಾರನ್ನೂ ದ್ವೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಾಕ್ಯ ಸಹಜವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕ್ಷಮೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು-
‘ಜೈನ ಸಂವತ್ಸರಿಯ ಈ ಧಾರ್ಮಿಕ ಘಟನೆಯ ಕುರಿತು, ನನ್ನ ಕ್ರಿಯೆ, ನನ್ನ ಮಾತು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿದ್ದು ಅಥವಾ ತಿಳಿಯದೆ ನೋಯಿಸಿದ್ದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ – ಮಿಚಾಮಿ ದುಕ್ಕಡಮ್’.
–ಮನನ್ ಜೈನ್
ಸರ್ ಎಂ.ವಿ. ಪಿಯು ಕಾಲೇಜು
ದಾವಣಗೆರೆ


ಪುರುಷರ  ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು
Wellness
|
Published: Saturday, August 11, 2018,  7:01 [IST]
ಇಂದು ವಿಶ್ವದ ಹಲವಾರು ಪುರುಷರು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಪುರುಷರು ತಂದೆಯಾಗಲು ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಡ್ಡಿ ಎಂದರೆ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೊರತೆ. ಗರ್ಭಾಂಕುರಗೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಒಂದೇ ವೀರ್ಯಾಣುವಿನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ ಇವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತರಿಂದ ನಲವತ್ತು ಮಿಲಿಯನ್ ನಷ್ಟು ಇರಬೇಕೆಂಬುದು ಸೃಷ್ಟಿಯ ವಿಚಿತ್ರವೇ ಸರಿ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹದಿನೈದು ಇದ್ದರೂ ಫಲ ಸಿಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದ್ದರೂ ಇದು ಕಡಿಮೆ. ನಿಸರ್ಗ ನಿಯಮವನ್ನು ಮೀರಿ ಫಲ ಸಿಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದುದರಿಂದ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪಡೆಯುವುದೇ ನಿಸರ್ಗಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಗೌರವವಾಗಿದ್ದು ಈ ಮೂಲಕ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ನೆರವಾಗಲಿದೆ...
ಕಪ್ಪು ಚಾಕಲೇಟು
ಇದೊಂದು ಕಪ್ಪು ಹಾಗೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಾಕಲೇಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಆರ್ಜಿನೈನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಿದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವೇ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನವದಂಪತಿಗಳು ಮಧುಚಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಇವರ ಶಯನಗೃಹವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವವರು ಇವರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣೊಂದು ಚಾಕಲೇಟಿನ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಿರುವಂತಹ ಚಿತ್ರವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಹಾಕಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕಪ್ಪು ಚಾಕಲೇಟು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೇರಣೆ ದೊರೆತು ಪುರುಷರ ಫಲವತ್ತಗೆ ಹೆಚ್ಚುವಂತಾಗಬೇಕೆಂದೇ ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಕಪ್ಪು ಚಾಕಲೇಟು ಪುರುಷರ ಹಲವು ಅಂಗಗಳ ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಕೇವಲ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನುಹೆಚ್ಚಿಸಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿಂಪಿ
ಕಪ್ಪೆಚಿಪ್ಪು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಗರ ಉತ್ಪನ್ನವಾದ ಸಿಂಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಇದು ಪುರುಷರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟಾಸ್ಟೆರೋನ್ ರಸದೂತ ಹಾಗೂ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಂಪಿ ಸಹಾ ಉತ್ತಮ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಲೈಂಗಿನ ಆಸಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾಂಕುರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಟೆಸ್ಟಾಸ್ಟೆರೋನ್ ಪುರುಷರ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಖನಿಜಗಳು ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ೧, ಹಾಗೂ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇವು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೋಮಿಲೈನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವ ಪುರುಷಕ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಂಬಾರ ವಸ್ತುವನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಉಸಿರಾಟಾದ ತೊಂದರೆ, ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ ಹಾಗೂ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಇದರ ಪರಿಮಳ ಕೊಂಚ ಘಾಟು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಿದರೆ ಇದೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲೆನಿಯಂ ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ೬ ಎರಡೂ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿವು ಆಲಿಸಿನ್ ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ಪೋಷಕಾಂಶ ಪುರುಷರ ಜನನಾಂಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತಸಂಚಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ದೀಕರಿಸುವ ಗುಣವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ತನ್ಮೂಲಕ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಿದ್ದ ತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಶತಾವರಿ
ಆಸ್ಪರಾಗಸ್ ಎಂದೇ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಶತಾವರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ. ಇದು ಸಹಾ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ವೃಷಣದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಜನನಾಂಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ವೃಷಣಗಳಿಗೆ ಎದುರಾಗುವ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದು ವೃಷಣಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕ ಫ್ರೀ ರ್‍ಯಾಡಿಕಲ್ ಎಂಬ ಕಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ತನ್ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಲು ಹಾಗೂ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಕೊರತೆ ಇರುವ ಪುರುಷರು ಶತಾವರಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಗೋಜಿ ಬೆರ್ರಿಗಳು
ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಾಗೂ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಗೋಜಿಬೆರ್ರಿಗಳು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃಷಣಗಳ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸೂಕ್ತಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ವೃಷಣಗಳ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿದರೆ ಇದು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹಾಗೂ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗೋಜಿಬೆರ್ರಿಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಈ ಕೊರತೆ ನೀಗಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಅಕ್ರೋಟು
ಅಕ್ರೋಟಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದಲೂ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಹಾಗೂ ಜನನಾಂಗಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ ೩ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಹಾಗೂ ಎಲ್-ಆರ್ಜಿನೈನ್ ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ಒಣಫಲಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಕ್ರೋಟಿನಲ್ಲಿ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳಿವೆ ಹಾಗೂ ಇವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಒಮೆಗಾ ೩ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಜನನಾಂಗಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕುಂಬಳದ ಬೀಜಗಳು
ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ಷಮತೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಕುಂಬಳದ ಒಣ ಬೀಜಗಳು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಫೈಟೋ ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಎಂಬ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪುರುಷರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟಾಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಮುಖ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಜನನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ದೇಹ ದಾರ್ಢ್ಯತೆ ಹಾಗೂ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್
ಹಸಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನೇ ಹೋಲುವ ಈ ಚೀನಾದ ಮೂಲಿಕೆ ಪುರುಷರ ದಾರ್ಢ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಾಗೂ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪ್ರಬಲ ಕಾಮಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಾಗೂ ನಿಮಿರುದೌರ್ಬಲ್ಯದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹಾಗೂ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲವತ್ತತೆಯ ಕೊರತೆ ಇರುವ ಪುರುಷರು ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು.
ಮಾಕಾ
ನಪುಂಸಕತ್ವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದೊಂದು ಪ್ರಬಲ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹಾಗೂ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಹಿತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದಾರ್ಢ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾರಾಂಶ
ಈ ಆಹಾರಗಳು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಾಗೂ ಈ ಮೂಲಕ ಎದುರಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ನುಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಇವುಗಳು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಟೆಸ್ಟಾಸ್ಟೆರೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಾಗುವ ಶೀಘ್ರಸ್ಖಲನ, ನಿಮಿರುದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹಾಗೂ ಕಾಮಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ದಿಸುವ ಜೊತೆಗೇ ಸಂಗಾತಿ ಗರ್ಭ ಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.


Bengaluru, First Published 3, Jun 2019, 12:47 PM IST
Highlights
‘ಮಹಾದೇವಿ’ ಜೀ ಕನ್ನಡದ ಫೇಮಸ್ ಧಾರಾವಾಹಿಗಳಲ್ಲೊಂದು. ಹೊಸ ಕಥೆ, ಹೊಸ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸಾರವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಧಾರಾವಾಹಿಯಲ್ಲಿ ಹಿರಣ್ಮಯಿ ತಂದೆಯಾಗಿ ನಟಿಸಿದ ಶ್ರೀದತ್ತಾ ಜೊತೆ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಶನ
ಜೀ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಾರವಾಗುತ್ತಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಕಥಾಹಂದರವುಳ್ಳ ಪೌರಾಣಿಕ ಧಾರಾವಾಹಿ ಮಹಾದೇವಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಥೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಧಾರಾವಾಹಿ ಹೊಸ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ತಿರುವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಹಿರಣ್ಮಯಿ ಬೆಳೆದು ದೊಡ್ಡವಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕಥೆ ಹಾಗೂ ಪಾತ್ರಗಳು ಹೊಸ ತಿರುವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಹಿರಣ್ಮಯಿ ತಂದೆಯಾಗಿ ನಟಿಸಿದ್ದ ಶ್ರೀದತ್ತ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್. ಕಾಂ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಮಹಾದೇವಿ ನಂತರ ಯಾವ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ?
ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ’ದ ಡೈರಕ್ಟರ್’ ಎನ್ನುವ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಲೀಡಿಂಗ್ ರೋಲ್ ಮಾಡ್ತಾ ಇದೀನಿ. ಜೊತೆಗೆ ದಿಗಂತ್ ಜೊತೆ ‘ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಶುಭಾಶಯಗಳು’ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಲೀಡಿಂಗ್ ರೋಲ್ ನಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದೇನೆ.  ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸೀರಿಯಲ್ ನಲ್ಲಿ ನಟಿಸ್ತಾ ಇಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ಪಾತ್ರ ಸಿಕ್ಕರೆ ಮಾಡ್ತೀನಿ.
ಮಹಾದೇವಿ ಸೀರಿಯಲ್ ರೆಸ್ಪಾಂಡ್ ಹೇಗಿದೆ?
ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಎಲ್ಲಿ ಹೋದ್ರೂ ಜನ ಗುರುತು ಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ ಖುಷಿ.
ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಏನ್ ಮಾಡ್ತಾ ಇದ್ರಿ?
ನಾನು ಮೂಲತಃ ರಂಗಭೂಮಿ ಕಲಾವಿದ. ಅಸಿಸ್ಟೆಂಟ್ ಡೈರಕ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೀನಿ. ಅಲ್ಲಿಂದ ಕಿರುತೆರೆಗೆ ಬಂದೆ. ‘ಮಹಾದೇವಿ’ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಸೀರಿಯಲ್.
ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಫೇಸ್ ಮಾಡಿದ್ದು ಹೇಗಿತ್ತು?
ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಇತ್ತು. ದೊಡ್ಡ ದೊಡ್ಡ ಡೈರಕ್ಟರ್ ಗಳು, ಕಲಾವಿದರ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತ ಬಂದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಳುಕಿತ್ತು. ಡೈಲಾಗನ್ನು ಆನ್ ಸ್ಪಾಟ್ ಹೇಳಬೇಕಿತ್ತು. ಮೊದ ಮೊದಲು ಕಷ್ಟವಾಗೋದು. ಆಮೇಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಆಯ್ತು.
ಶಾರ್ಟ್ ಮೂವಿಗಳನ್ನು ಮಾಡ್ತಾ ಇದೀರಾ?
ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಿದೀನಿ. ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಯಾರೆಕ್ಟರ್ ಬಂದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಯೋಚನೆ ಇದೆ.
ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನ್ ಮಾಡ್ತೀರಿ ?
ನಾಟಕಗಳನ್ನು ಮಾಡ್ತೀನಿ. ಮಾಡಿಸ್ತೀನಿ. ಈ ಸಲ ಸ್ಲಂ ಮಕ್ಕಳನ್ನೆಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡು ನಾಟಕ ಮಾಡ್ಸಿದೀನಿ.  ’ಸಮುದಾಯ ಕರ್ನಾಟಕ‘ ಅಂತ ಒಂದು ಗ್ರೂಪ್ ಇದೆ. ಅವರ ಸಹಯೋಗದಲ್ಲಿ ನಾಟಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶನ ಮಾಡ್ತೀನಿ.
ಸಿನಿಮಾ ಮಾಡುವ ಪ್ಲಾನ್ ಇದೆಯಾ?
ನನ್ನ ಗುರಿಯೇ ಸಿನಿಮಾ ಮಾಡೋದು. ನಾನೊಬ್ಬ ನಟ. ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯ ಪಾತ್ರ ಸಿಕ್ಕಿದರೂ ಮಾಡೋಕೆ ರೆಡಿ ಇದೀನಿ.
ನೀವು ಕಂಡಂತೆ ಸಿನಿಮಾ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿ....
ಪ್ರತಿಭೆ ಖಂಡಿತಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಬೆಳೆಯಲು ಸಪೋರ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದಷ್ಟು ಹೋಂ ವರ್ಕ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ನನಗೆ ನನ್ನ ಕೆಲಸ ತೃಪ್ತಿ ಕೊಟ್ಟಿದೆ.
ನೀವು ನೆನೆಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಘಟನೆ ಹೇಳಬಹುದಾ?
ಸೀರಿಯಲ್ ಟೆಲಿಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಆದ ದಿನ ನಮ್ಮ ಡೈರಕ್ಟರ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡ್ತಾ ಇದೀಯಾ ಕಣೋ ಅಂತ ಬೆನ್ನು ತಟ್ಟಿದರು. ಅದು ತುಂಬಾ ಖುಷಿ ಕೊಟ್ತು. ಜನ ನೋಡಿ ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಖುಷಿಯಾಗ್ತಾ ಇತ್ತು.
ಯಾರಿಗೆ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಹೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡ್ತೀರಿ?
ನನಗೆ ಇಂತದ್ದೊಂದು ಅವಕಾಶ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕೆ ರಮೇಶ್ ಇಂದಿರಾ ಹಾಗೂ ಶೃತಿ ನಾಯ್ಡುಗೆ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಹೇಳು ಇಷ್ಟಪಡ್ತೀನಿ. ನನ್ನ ಫ್ಯಾಮಿಲಿಗೆ, ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಗೆ, ಸಪೋರ್ಟ್ ಮಾಡ್ತಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಹೇಳೋಕೆ ಇಷ್ಟಪಡ್ತೀನಿ.
- ಶ್ರೀಲಕ್ಷ್ಮೀ ಎಚ್ ಎಲ್


ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೇರಿದ ಚಾಹಲ್; ಕುಸಿದ ಕೊಹ್ಲಿ
Highlights
ಟಾಪ್ 10 ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಹಲ್ ಹಾಗೂ ಕೊಹ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಯಾವ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಆಟಗಾರರು ಸ್ಥಾನಪಡೆದಿಲ್ಲ.
ದುಬೈ(ಮಾ.19): ಐಸಿಸಿ ನೂತನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ಟಿ20 ಶ್ರೇಯಾಂಕ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸ್ಪಿನ್ನರ್ ಯುಜುವೇಂದ್ರ ಚಾಹಲ್ ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಂ.2 ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಲಗ್ಗೆಯಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ಆಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನದ ಯುವ ಸ್ಪಿನ್ನರ್ ರಶೀದ್ ಖಾನ್ ನಂ.1 ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಭದ್ರವಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಕಳೆದ ಕೆಲ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಯಶಸ್ವಿ ಬೌಲಿಂಗ್ ದಾಳಿ ಸಂಘಟಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಾಹಲ್ 708 ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಂ.2 ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಇನ್ನು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್'ನಲ್ಲಿ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ 8ನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಕುಸಿದಿದ್ದರೆ, ಧವನ್ ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 11 ಅಂಕಗಳ ಏರಿಕೆ ಕಂಡು 17ನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೇರಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಲಿನ್ ಮನ್ರೋ, ಗ್ಲೇನ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್'ವೆಲ್ ಹಾಗೂ ಬಾಬರ್ ಅಜಂ ಮೊದಲ ಮೂರು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಭದ್ರವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಬೌಲಿಂಗ್'ನಲ್ಲಿ ರಶೀದ್ ಖಾನ್, ಚಾಹಲ್ ಹಾಗೂ ಇಶ್ ಸೋದಿ ಮೊದಲ ಮೂರು ಸ್ಥಾನ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ
ಟಾಪ್ 10 ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಹಲ್ ಹಾಗೂ ಕೊಹ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಯಾವ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಆಟಗಾರರು ಸ್ಥಾನಪಡೆದಿಲ್ಲ.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:47 PM IST


ಸಾವಿನ ಹಾದಿಗೆ ತಳ್ಳುವ ‘ಜಿಮ್’ಗಳು..!
ಸಾವಿನ ಹಾದಿಗೆ ತಳ್ಳುವ ‘ಜಿಮ್’ಗಳು..!
ಡಾ. ಕಿರಣ ಕುಲಕರ್ಣಿ
01 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, 01:38  IST
Updated:
01 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, 02:05  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಬೆಂಗಳೂರು: ನನ್ನ ಬಳಿ ಒಬ್ಬ ಯುವ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಬಂದಿದ್ದ. ‘ಡಾಕ್ಟ್ರೇ ನಾನು ಗೂಳಿಯಂತೆ ಆಗಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಮಾಡಿ’ ಎಂದು ವೆಟರ್ನರಿ (ಪಶುಗಳಿಗೆ ನೀಡುವ) ಮದ್ದಿನ ಬಾಟಲ್ ಮುಂದಿಟ್ಟ. ಅದಕ್ಕೆ ನಾನು ಇದನ್ನ ಕೊಡ್ತೇನಿ. ಆದ್ರ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದ್ಲು ಒಂದು ಬುಟ್ಟಿ ಒಣಹುಲ್ಲು, ಹಿಂಡಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ತರ್ಸಲೇನು? ಅಂತ ಕೇಳಿದೆ. ಆತ ಕಕ್ಕಾಬಿಕ್ಕಿಯಾಗಿ ಯಾಕ್ರೀ? ಅಂದ. ಅದಕ್ ನಾನು ‘ಗೂಳಿ, ದನಾ ಎಲ್ಲಾ ಅದನ್ನ ತಿಂತಾವ್. ನೀ ತಿಂತಿಯೇನೂ. ಈ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ತೊಗೊಂಡ್ರ ಏನ್ ಗತಿ ಆಕೇತಿ ನಿಂದು’ ಎಂದು ಕ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಳಿಸಿದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯನಾಗಿ ಪ್ರಾಕ್ಟಿಸ್ ಮಾಡಲು ಶುರು ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ಈಗಂತೂ ಗೂಗಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರ್ಚ್ ಮಾಡಿ ಔಷಧಿ, ಪೌಡರ್ ತೊಗೊಂಡು ಬರ್ತಾರೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಮಂದಿಗೆ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಹೇಳಿ ಕಳಿಸ್ತೀನಿ. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೋ ಜನ ಪಾಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ಮೇಲೆ ಮತ್ತ ಬರ್ತಾರ. ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ದಂಧೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತ ಜಿಮ್ ಮಾಲೀಕರಷ್ಟೇ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಲ್ಲ. ಆಟಗಾರರೂ ಅಪರಾಧಿಗಳೇ. ಅವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೇ ಏನೂ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ತಾವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೂ ಇವತ್ತಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಔಷಧಿ ತೊಗೊಬೇಕು, ತೊಗೊಬಾರದು ಎಂಬುದು ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು, ತಜ್ಞರು ಇದ್ದಾರೆ. ಅವರಿಂದ್ಲೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ, ಸಾಧನೆ, ಕೀರ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಣದ ವ್ಯಾಮೋಹ ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿವೆ.
ಆದರೆ, ನಾವು  ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು  ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಅಲ್ಪಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಾಧನೆಯ ಶಿಖರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ಉಳಿದ ಆಯುಷ್ಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿ ಕಳೆಯಬೇಕು. ಆತನ ತಂದೆ, ತಾಯಿ, ಹೆಂಡತಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ದೇಖರೇಕಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಉದ್ದೀಪನ ಮದ್ದು ಸೇವಿಸಿ 25–30ರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಎನಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದರೆ ತನ್ನ ದೇಶ, ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಹೆಸರು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಭವಿಷ್ಯವೂ ಹಾಳಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದಲ್ಲದೇ ಉಳಿದ ಆಯುಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿಯಬೇಕು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ...  ಕ್ರೀಡಾಲೋಕದಲ್ಲಿ ‘ಪೌಡರ್’ ಮಾಫಿಯಾ
ಟ್ರೆಂಬೊಲೊನ್ ಒಂದು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್. ಇದನ್ನು ದನದ ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊನೆಯ ಘಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವೃದ್ದಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 35 ವರ್ಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ಬಳಸಿದ್ದ. ಆದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿತಂಬಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋದ. ಆ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗಾಯಗಳಾಗಿದ್ದವು. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಎಂದು ಪಿಆರ್‌ಎಸ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
(ಲೇಖಕರು ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯರು, ಬಿಸಿಸಿಐ, ಎಎಫ್‌ಸಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದೀಪನ ಮದ್ದು ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಧಿಕಾರಿ)
***
ಮನೆ ಊಟವೇ ಶ್ರೇಷ್ಠ ‘ಮದ್ದು’
ನಮ್ಮ ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಊಟವೇ ಶ್ರೇಷ್ಠ. ಅದನ್ನು ತಿಂದು ದೊಡ್ಡ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಪಟು ಆಗಬಹುದು ಎನ್ನುವುದು ನನ್ನ ಸ್ವಾನುಭವ. ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪೌಡರ್, ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಎರಡು ದಶಕಗಳಿಂದ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ (ಸಹಜ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಂಗಸೌಷ್ಠವ) ಪದ್ಧತಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅಮೆರಿಕ, ಯುರೋಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಈಗ ಈ ಮದ್ದು, ಪೌಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಮ್ಮಿಯಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಚುರಲ್ ದಾರಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಮೆರಿಕ ಮತ್ತು ಫಿಲಿಪೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಈಚೆಗೆ ನಡೆದಿದ್ದ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿ ಅವಕಾಶ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ರಮವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಮತ್ತು ಹನ್ನೊಂದನೆ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದೆ. ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಡೆಯ ನಾನು ಎಂಬ ಹೆಮ್ಮೆ ಮೂಡಿತು. ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಬೇಡವಾದ ಅನಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳು ಭಾರತಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಬೇಕು? ಇದೀಗ ಫಿಟ್ ಇಂಡಿಯಾ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಶೋಕಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೇ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ರೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ಊರು, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ತಲೆತಲಾಂತರಗಳಿಂದ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೇ ಶ್ರೇಷ್ಠ. ಮಾಡರ್ನ್ ತಿಂಡಿ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲ. ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಪುಡಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕೊಡಲು ಬಂದರೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿ. ಈಗಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಹತೆ, ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲದವರೇ ಟ್ರೇನರ್‌ಗಳಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದುಡ್ಡು ಗಳಿಸಲು ವಾಮಮಾರ್ಗ ಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕೊಡುವವರು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ. ಜಾಗೃತಿಯೊಂದೇ ಜೀವನ ಉಳಿಸಬಲ್ಲುದು.
–ಎ.ವಿ. ರವಿ, (ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಪಟು, ಟ್ರೇನರ್, ಸಿನಿಮಾ ನಟ)
**
ಸರ್ಕಾರ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಿ
ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಾಫಿಯಾ. ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಪಟುಗಳು, ಟ್ರೇನರ್‌ಗಳು, ಸಂಘಟನೆಗಳು, ವ್ಯಾಪಾರಸ್ಥರು ಎಲ್ಲರೂ  ಇದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಸರ್ಕಾರ ಇದರತ್ತ ಲಕ್ಷ್ಯವನ್ನೇ ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೂಲ ಉದ್ದೇಶ ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧನೆ, ಮನೋಲ್ಲಾಸಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದೇ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಅಲ್ಪಕಾಲದ ಯಶಸ್ಸು, ಹಣಗಳಿಕೆ, ಖ್ಯಾತಿ ಮತ್ತಿತರ ಆಮೀಷಗಳಿಗೆ ಯುವಕರು ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಹಜ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹ ಕಟ್ಟುವುದೇ ಲೇಸು. ಅದು ಜೀವನವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೀಪನ ಮದ್ದು, ಮಾರಕ ಪೌಡರ್‌ಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಈಗ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಪಟುಗಳ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಡಿತ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಕೇವಲ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತಿ ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿದ್ದ ಹಳೆಯ ಶೈಲಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೇ ಶ್ರೇಷ್ಠ. ಜೀವನಪೂರ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.  ಪಾಲಕರು ಕೂಡ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು. ಸರ್ಕಾರಗಳು ತಪ್ಪಿಸ್ಥರ ವಿರುದ್ಧ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
–ಶಿವಕುಮಾರ್ ಶಿಂಧೆ, ಹಿರಿಯ ತರಬೇತುದಾರ, ರೆಡ್‌ಫ್ಲೇಮ್ ಜಿಮ್, ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ


Bengaluru, First Published 11, Sep 2019, 5:47 PM IST
Highlights
ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರು ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹಿಂದೇಟು ಹಾಕಿದ ಹಿಂದೆ ಭಾರತದ ಕೈವಾಡವಿದೆ ಎಂದು ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಸಚವನಿಗೆ ಶ್ರೀಲಂಕಾ ತಿರುಗೇಟು ನೀಡಿದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಪಾಕ್ ಸಚಿವನಿಗೆ ತೀವ್ರ ಮುಖಭಂಗವಾಗಿದೆ.
ಕೊಲೊಂಬೊ(ಸೆ.11): ಶ್ರೀಲಂಕಾ ತಂಡದ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಪ್ರವಾಸ ಇದೀಗ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸುರಕ್ಷತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಲಂಕಾದ ಹಿರಿಯ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರು ಪಾಕ್ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಲು ಒಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಇದರ ಹಿಂದೆ ಭಾರತದ ಕೈವಾಡವಿದೆ ಎಂದು ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಸಚಿವ ಫಾವದ್ ಚೌಧರಿ ಆರೋಪಿಸಿದ್ದರು. ಇದೀಗ ಪಾಕ್ ಸಚಿವನಿಗೆ ಶ್ರೀಲಂಕಾ ತಿರುಗೇಟು ನೀಡಿದೆ. ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿನ ಭಯೋತ್ಪಾದಕತೆ ಹಾಗೂ ಅಭದ್ರತೆ ಈ ಹತಾಶೆಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಪಾಕ್ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಲಂಕಾ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರ ಬಹಿಷ್ಕಾರ; ಭಾರತದ ಕೈವಾಡ ಎಂದ ಸಚಿವ!
ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಸಚಿವ ಹರಿನ್ ಫರ್ನಾಂಡೋ ಪಾಕಿಸ್ತಾನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಉತ್ತರ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.  ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರು ಪಾಕ್ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಕೈವಾಡಲಿಲ್ಲ. ಈ ಕುರಿತ ವರದಿಗಳು ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ದೂರವಾಗಿದೆ. 2009ರ ಘಟನೆಯಿಂದ ಲಂಕಾ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರು ಈ  ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪಾಕ್ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿರುವ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರನ್ನು ತಂಡಕ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಈ ತಂಡ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಪಾಕ್ ತಂಡವನ್ನು ಮಣಿಸಲಿದೆ ಅನ್ನೋ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ ಎಂದು ಹರಿನ್ ಫರ್ನಾಂಡೋ ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

No truth to reports that India influenced Sri Lankan players not to play in Pakistan.Some decided not to play purely based on 2009 incident. Respecting their decision we picked players who were willing to travel. We have a full strength team & we hope to beat Pakistan in Pakistan
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಪಾಕ್ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ನಕಾರ; ಭಾರತದ ಜೊತೆ ಟಿ20 ಸರಣಿಗೆ ಸಹಕಾರ!
ಲಸಿತ್ ಮಾಲಿಂಗ, ಎಂಜಲೋ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ 10 ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರು ಲಂಕಾ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡಲು ಹಿಂದೇಟು ಹಾಕಿದ್ದರು. ಇದರ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸಚಿವ ಫಾವದ್ ಚೌಧರಿ ಭಾರತದ ಮೇಲೆ ಗೂಬೆ ಕೂರಿಸಿದ್ದರು.  ಐಪಿಎಲ್ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ ಸಿಗಬೇಕಾದರೆ ಪಾಕ್ ಪ್ರವಾಸ ರದ್ದು ಮಾಡಿ ಎಂದು ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಿಗೆ ಭಾರತ ಬೆದರಿಕೆ ಒಡ್ಡಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಲಂಕನ್ನರು ನಿರ್ಧಾರ ಬದಲಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸಿದ್ದರು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸರಣಿ ಡೌಟ್; ನರಕ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ 10 ಲಂಕಾ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರ ನಕಾರ!
2009ರಲ್ಲಿ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಂಡಿದ್ದ ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರ ಮೇಲೆ ಭಯೋತ್ಪಾದಕರು ಗುಂಡಿನ ದಾಳಿ ನಡೆಸಿದ್ದರು. ಈ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಹೇಲಾ ಜಯವರ್ದನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಲಂಕಾ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರು. ಈ ಘಟನೆಯಿಂದ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಸರಣಿ ನಿಂತು ಹೋಯಿತು.


ಫಸ್ಟ್ ನೈಟ್ ನೆನಪಿರಬೇಕೆಂದ್ರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
  31-07-2019 9:31PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Special
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ದಂಪತಿಗೂ ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಂತಿರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸ್ತಾರೆ. ಹುಡುಗ ಇರಲಿ ಹುಡುಗಿ ಈ ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಯಾರಿ ನಡೆಸಿರುತ್ತಾರೆ.
ಬಹುತೇಕರು ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿ ದಿನ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ವಿಶೇಷ ಟಿಪ್ಸ್ ಅನುಸರಿಸಿದ್ರೆ ಸದಾ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.
ಕನ್ಯತ್ವಕ್ಕೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲೇ ಕನ್ಯತ್ವ ಕಳೆದುಕೊಂಡವರು ಅದ್ರಲ್ಲೂ ಹುಡುಗಿಯರು ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗ್ತಾರೆ. ಪತಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಈ ವಿಷ್ಯ ತಿಳಿಸಿದ್ದರೆ ಅದ್ರ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕಪಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಅಂದದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ನೀಡಲೇಬೇಕು. ಸಂಗಾತಿ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಖಾಸಗಿ ಅಂಗ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಳ್ಳೆ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಾಯಿ ವಾಸನೆ ಬರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಿ.
ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಶಬ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಂಗಾತಿ ಕಣ್ಣಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿಟ್ಟು ನೋಡಿ. ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿಯಿಂದಲೇ ಇದು ರೂಢಿಯಾದ್ರೆ ಸಂಗಾತಿ ಮಧ್ಯೆ ಮಾತಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ನೋಡಿ ಸಂಗಾತಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿ ಆತುರ ಬೇಡ. ಸಂಗಾತಿ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಪಡೆದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶ ಸುಖ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆತುರ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹಿಂಸೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ.


ಕತ್ರಿನಾ ಕಳಕೊಂಡ್ಲು; ಅಮಿತಾಬ್ ಹುಡುಕಿದ್ರು? ಅಯ್ಯೋ ಅಂತದ್ದೇನಾಯ್ತು?
30, Sep 2018, 4:00 PM IST
ಥಗ್ಸ್ ಆಫ್ ಹಿಂದೂಸ್ತಾನ್ ಚಿತ್ರದ ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಟಿಗೆ ಬಿಗ್ ಬಿ, ಅಮಿರ್ ಖಾನ್ ಹಾಗೂ ಕತ್ರಿನಾ ಕೈಫ್ ಎಲ್ಲರೂ ಆಗಮಿಸಿದ್ದರು. ಈ ವೇಳೆ ಒಂದು ಘಟನೆ ನಡೆಯಿತು. ಎಲ್ಲರೂ ಕತ್ರಿನಾ ಕೈಫ್ ಗೆ ಸಾಥ್ ನೀಡಿದರು. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕತ್ರಿನಾ ಕಳಕೊಂಡಿದ್ದೇನು? ಅಂತದ್ದೇನಾಯ್ತು?


Bengaluru, First Published 28, Nov 2018, 10:37 PM IST
Highlights
ಕಾಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಿತ್ತು. ನಿನ್ನೆ ಕರೆ ಮಾಡಿವರು ಇಂದು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಆಗಿದ್ದರು.  ಕನ್ನಡ ಮಾತನಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಯಶ್ರೀ ರಾಕೇಶ್ ಅವರನ್ನು ಸರಿಯಾಗೆ ತರಾಟೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.
ಕಾಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಬಿಗ್ ಬಾಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಿತ್ತು. ನಿನ್ನೆ ಕರೆ ಮಾಡಿವರು ಇಂದು ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಆಗಿದ್ದರು.  ಕನ್ನಡ ಮಾತನಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಯಶ್ರೀ ರಾಕೇಶ್ ಅವರನ್ನು ಸರಿಯಾಗೆ ತರಾಟೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.
ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಟಾಸ್ಕ್ ಸಖತ್ ಮನರಂಜನೆ ನೀಡಿತು. Rapid ರಶ್ಮಿಗೆ ರೀಪಿಟ್ ರಶ್ಮಿ ಎಂದು ನಯನಾ ಮರು ನಾಮಕರಣ ಮಾಡಿದರು. ಜಯಶ್ರೀ ರಾಕೇಶ್ ಅವರನ್ನು ತರಾಟೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಪರಿ ಮನೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲೋಲ ಕಲ್ಲೋಲ ಮಾಡಿತ್ತು.
ಬಿಗ್‌ಬಾಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸಾರಿ ‘ಬೀಪ್’ ಸೌಂಡ್
ನವೀನ್‌ಗೆ ಕಾಲ್ ಮಾಡಿದ ಸೋನು ಪಾಟೀಲ್ ಮತ್ತೆ ಹಳೆ ಮುತ್ತಿನ ವಿಚಾರವನ್ನು ಎತ್ತಿದರು. ಆನಂದ್ ಅವರನ್ನು ಶಶಿ ತರಾಟೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಜಯಶ್ರೀ ಮಾತ್ರ ರಾಕೇಶ್‌ಗೆ ಹಿಗ್ಗಾ ಮುಗ್ಗಾ ಝಾಡಿಸಿದರು. ಅಕ್ಷತಾ ಅವರನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ರಾಕೇಶ್ ಹೇಳಿಕೊಂಡರು.
ಆದರೆ ಟಾಸ್ಕ್ ಕೇವಲ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲೇ ಮುಗಿದಂತೆ ಕಂಡು ಬಂತು. ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಕರೆ ಮಾಡಿದವರು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲೇ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆ್ಯಂಡಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದ ಕವಿತಾ, ಬೇರೆ ಹುಡುಗಿಗೆ ಚಿನ್ನು, ಬೇಬಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವಂತೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಿರಲ್ಲಾ, ಬೇರೆಯವರ ಬಳಿ ಸನ್ನೆಯಲ್ಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಎಸೆದರು.  ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಟಾಸ್ಕ್ ಮುಗಿದಿದ್ದು ರಶ್ಮಿ, ರಾಕೇಶ್, ನವೀನ್, ಅಕ್ಷತಾ, ಆ್ಯಂಡಿ, ಆನಂದ್, ಸೋನು  ಇರುವ ತಂಡ ಸೋಲು ಕಂಡಿತು.
Last Updated 28, Nov 2018, 10:46 PM IST


Samsung Galaxy M30s: ಲಭ್ಯವಾಗಲಿದೆ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ WATCH LIVE TV
16ರ ಮಗಳ ತಾಯಿ, ಬೆಂಗಳೂರು ಮಹಿಳೆ ಆದ್ಲು ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಚಾಂಪಿಯನ್..!
ಸಾಧನೆ ಮಾಡುವ ಛಲವಿದ್ದರೆ ವಯಸ್ಸು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಲಾರದು. ಇದಕ್ಕೊಂದು ತಾಜಾ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂಬಂತೆ 16ರ ಮಗಳ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವ ಬೆಂಗಳೂರು ಮೂಲದ ಜೋತ್ಸ್ನಾ ವೆಂಕಟೇಶ್, ಇಂಡಿಯನ್ ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಿಗರ್ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನ ಗೆಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧನೆ ಮೆರೆದಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ | Updated:
Sep 28, 2019, 11:39AM IST
ಹೊಸದಿಲ್ಲಿ: ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ವಿವಾಹದ ಬಳಿಕವಂತೂ ಎಲ್ಲ ಕ್ಷೇತ್ರದಂತೆ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂಖ್ಯೆ ತುಂಬಾನೇ ಕಡಿಮೆ. ಹಾಗಿರಬೇಕೆಂದರೆ ಬೆಂಗಳೂರು ಮೂಲದ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಾಕೆ ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನ ಗೆಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
16 ವರ್ಷದ ಮಗಳ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವ 41ರ ಹರೆಯದ ಜೋತ್ಸ್ನಾ ವೆಂಕಟೇಶ್ , ಕೆೋರಮಂಗಲದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಇಂಡಿಯನ್ ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಿಗರ್ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನ ಗೆಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಅಮೋಘ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ಬಳಿಕ 26 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿದ ಟೆನಿಸ್ ತಾರೆ ಸಾನಿಯಾ ಮಿರ್ಜಾ
ದೈಹಿಕ ಜತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಬಲದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಬೆಂಗಳೂರು ಮಹಿಳೆ ತಾವು ಪಟ್ಟಿರುವ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಐದು ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದೇಳುವ ಜೋತ್ಸ್ನಾ, ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಪೈಪೋಟಿ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ತಾಸುಗಳಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಕಸರತ್ತು ನಡೆಸುವ ಈಕೆ, ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವಿರತ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೂಲಕ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತವರಿಗಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಲು ಜಿವಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೂಮಿಂಗ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ಸ್ ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಇತರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ವೇದಿಕೆವೊದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ತಾಯ್ತನದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿರುವ ಜೋತ್ಸ್ನಾ, ಹೆರಿಗೆಯ ಬಳಿಕ 25 ಕೆ.ಜಿ.ಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ವೃದ್ಧಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕವು 78 ಕೆ.ಜಿ.ಗಳಷ್ಟಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜಿವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
PKL 2019: ಯು ಮುಂಬಾ ಮುಂದೆ ಬೆಂಗಳೂರು ಬುಲ್ಸ್ ವಿಕ್ರಮ
ಅಲ್ಲಿಂದ ಬಳಿಕ ನಿರಂತರ ಹೋರಾಟ ಆರಂಭವಾಯಿತು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಕಠಿಣ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು.
ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಮುಂದಿನ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಬಳಿಕ ನಡೆಯಿಲಿರುವ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಜೋತ್ಸ್ನಾ ಮುಂದಿನ ಕನಸಾಗಿದೆ. ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲೂ ಭಾರತದ ಕೀರ್ತಿ ಪತಾಕೆ ಹಾರಿಸಲಿ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಾರೈಸೋಣ!


Bangalore, First Published 16, Apr 2019, 9:11 AM IST
Highlights
ನೀನಾಸಂ ಸತೀಶ್ ನಟನೆಯ ಹೊಸ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಮುಹೂರ್ತ ನಡೆಯಿತು. ಚಂದ್ರಮೋಹನ್ ನಿರ್ದೇಶನದ ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸತೀಶ್ ಹಾಗೂ ಅದಿತಿ ಪ್ರಭುದೇವ ಜೋಡಿ.
ಉದಯ್ ಕೆ ಮೆಹ್ತಾ ನಿರ್ಮಾಣದ ಈ ಚಿತ್ರದ ಮುಹೂರ್ತಕ್ಕೆ ಚಾಲನೆ ನೀಡಿದ್ದು ಧ್ರುವ ಸರ್ಜಾ. ಹಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಗರ ಪ್ರದೇಶದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕತೆ ಸಾಗಲಿದೆ. ಈಗ ಈ ತಂಡಕ್ಕೆ ಹೊಸದಾಗಿ ದತ್ತಣ್ಣ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಕಂ ಕಾಮಿಡಿ ಚಿತ್ರ ಇದಾಗಿದ್ದು, ಸತೀಶ್ ಅವರಿಗೆ ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾದ ಪಾತ್ರವಿದೆಯಂತೆ.
ಇನ್ನೂ ನಟಿ ಅದಿತಿ ಪ್ರಭುದೇವ ಅವರು ಗ್ರಂಥಪಾಲಕಿ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪಾತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೇ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಸಿನಿಮಾ ಕೂಡ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮೂಡಿಬರಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಚಿತ್ರತಂಡದ ಮಾತು. ಈಗ ಮುಹೂರ್ತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಇನ್ನೇನು ಚಿತ್ರತಂಡ ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹೊರಡುತ್ತಿದೆ.


ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಖುಷಿ ಸುದ್ದಿ
  16-09-2019 1:36PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Health
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪೀಡಿತ ರೋಗಿಗಳಿಗೊಂದು ಖುಷಿ ಸುದ್ದಿ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗ ಕಂಡು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಕಿಮೋಥೆರಪಿಗಿಂತ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸುಲಭವಾಗಲಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಕಿಮೋಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ನೋವು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಂತೆ. ಹಾಗೆ ಕಿಮೋಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳು ಕೂದಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆ ಬೋಳಾಗುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರಲಿ ಅದ್ರ ಹೆಸ್ರು ಕೇಳಿದ್ರೆ ಜನರು ಭಯಗೊಳ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಿರುವುದು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನೋವಿಗೆ ನೂಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಿಮೋಥೆರಪಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲಿದೆಯಂತೆ. ಇದನ್ನು ಇವಿಎಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಡಿಎನ್‌ಎ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಎನ್‌ಎಯಂತಹ ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇತರ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಡಿಎನ್ಎ ಎನ್ನಬಹುದು. ಕಿಮೋಥೆರಪಿಗಿಂತ ಇದು  ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ. ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಲೂ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.


ಅಣ್ಣಾವ್ರ ಅದ್ಭುತ ನಟನೆಯ ಹಿಂದಿದೆ ತಂದೆಯ ನೆರಳು
  23-04-2018 10:01PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Entertainment
ಡಾ.ರಾಜ್ ಕುಮಾರ್ ಒಬ್ಬ ಮೇರುನಟ. ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರ ಕೊಟ್ಟರೂ ಲೀಲಾಜಾಲವಾಗಿ ಅಭಿನಯಿಸಬಲ್ಲವರಾಗಿದ್ದವರು. ಅಂದ ಹಾಗೆ ಅಣ್ಣಾವ್ರು ಇಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ನಟರಾಗಲು ಅವರ ತಂದೆಯ ಪ್ರಭಾವ ದೊಡ್ಡದು.
ಮುತ್ತುರಾಜರ ತಂದೆ ಸಿಂಗಾನಲ್ಲೂರು ಪುಟ್ಟಸ್ವಾಮಯ್ಯನವರು ಎಂದರೆ 1930-50 ರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡ ರಂಗಭೂಮಿಯ ದೊಡ್ಡ ಹೆಸರು. ರೌದ್ರ ಪಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೆಸರಾಗಿದ್ದ ಪುಟ್ಟಸ್ವಾಮಯ್ಯನವರು ಗುಬ್ಬಿ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಾವಿದರಾಗಿದ್ದರು.
ಬಡತನದಿಂದಾಗಿ ಪುಟ್ಟಸ್ವಾಮಯ್ಯನವರ ಪುತ್ರ ಮುತ್ತುರಾಜ್ ರ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ ನಾಲ್ಕನೇ ತರಗತಿಗೆ ನಿಂತಿತು. ಗುಬ್ಬಿ ಕಂಪನಿಯೇ ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವಾಯಿತು. ತಂದೆಯನ್ನು ನೆರಳಿನಂತೆ ಹಿಂಬಾಲಿಸಿದ ಮುತ್ತುರಾಜ್ ಗೆ ಅವರಿಂದಲೇ ತರಬೇತಿಯಾಯಿತು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.
ಹೀಗಾಗಿ ರಾಜ್ ಕುಮಾರ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಂದೆ ಬೀರಿರುವ ಪ್ರಭಾವ ಅಪಾರ. “ನನ್ನ ತಂದೆ ರಂಗದ ಮೇಲೆ ಹುರಿ ಮೀಸೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾ, ಆರ್ಭಟಿಸುತ್ತಾ ರಂಗ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆಂದರೆ ಎಂಥವರಿಗೂ ಒಂದು ಬಾರಿ ನಡುಕ ಬರುತ್ತಿತ್ತು” ಎಂದು ತಂದೆಯವರ ಅಭಿನಯವನ್ನು ಬಣ್ಣಿಸುವ ರಾಜ್ ಕುಮಾರ್ ಅವರಿಗೆ ತಂದೆಯ ಅಭಿನಯ ಬಲುಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು.


ನೋವು ನಿವಾರಕ-ನಿರಾಳತೆಗಾಗಿ ಜಪಾನೀಯರ- ಶಿಯಾತ್ಸು ಸ್ವ-ಮಸಾಜ್  ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
Wellness
|
Published: Tuesday, July 31, 2018, 15:20 [IST]
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಹಾಗೂ ಅತೀವ ಸುಸ್ತು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಜಪಾನೀಯರ ಶಿಯಾತ್ಸು ಸ್ವ-ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಾಳತೆ ಹಾಗೂ ನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ದೊರಕುತ್ತದೆ. ಏನಿದು ಶಿಯಾತ್ಸು? ಹೆಸರನ್ನೇ ಕೇಳಿಲ್ಲವಲ್ಲ? ಇದು ನಮಗೆ ಹೊಸ ಪದವಾಗಿದ್ದರೂ ಜಪಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾ ಬರಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನ ಅತಿ ಸರಳವಾಗಿದ್ದು ನಾವೇ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಿಗೆ, ಅಂದರೆ ಬೆರಳು, ಮೊಣಕಾಲು ಮೊದಲಾದ ಕಡೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಸಂಚಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದಾಗಿದೆ.
ಬೆರಳುಗಳ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ (connective tissue) ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಗಾಂಶ ಪ್ರತಿ ಗಂಟು, ನರ, ಸ್ನಾಯು, ಮೂಳೆಗಳು ಹಾಗೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳುಬಳ್ಳಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆನೀಡುವ ಪದರವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಸಂಚಾರದ ಕೊರತೆಯುಂಟಾದರೆ ಈ ಅಂಗಾಂಶವೂ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶಿಯಾತ್ಸು ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮರುದುಂಬಿಸಿ ದೇಹವನ್ನು ನಿರಾಳಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಮಸಾಜ್ ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಾದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಬಹುದು. ಇದುವರೆಗೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದೇ ಇರುವವರಿಗೆ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ನಿರಾಳತೆಯ ವಿಧಾನ 1
ಬಲಪಾದವನ್ನು ಎರಡೂ ಹಸ್ತಗಳಿಂದ ಅಮುಕಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ ಹಾಗೂ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಎರಡೂ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಿ.
ನಿರಾಳತೆಯ ವಿಧಾನ 2 - ಎರಡೂ ಪಾದಗಳು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿರುವಂತೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂದರೆ ನಿತಂಬಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ಮೇಲಿರುವಂತೆ. ಈಗ ಕೈಗಳನ್ನು ಪಾದಗಳತ್ತ ತಂದು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಆಯಾ ಪಾದದ ನಡುಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಂಚ ಒತ್ತಡ ನೀಡಿ
ಈ ವಿಧಾನ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?
ಇವೆರಡೂ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪಾದಗಳ ನರಗಳು ನಿರಾಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ದೇಹ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಗಂಟುಗಳು ಪೆಡಸಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿಯುವಿಕೆಯ ವಿಧಾನ 1 - ಮೊದಲು ಬಲಪಾದದ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಎರಡೂ ಹಸ್ತಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಯಿರಿ ಹಾಗೂ ಬಳಿಕ ಪಾದದ ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕಿರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಗಲಿಸಿ. ಈಗ ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪಾದದ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಿಂದ ಉಗುರಿನವರೆಗೆ ಕೊಂಚವೇ ಒತ್ತಡ ಬರುವಂತೆ ಏಕಪ್ರಕಾರವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದೇ ರೀತಿ ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿಯುವಿಕೆಯ ವಿಧಾನ 2 - ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲಿರಿಸಿ ಕೊಂಚವೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇರಿ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬರುವಂತೆ ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ಈ ವಿಧಾನ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಇದೊಂದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಎದೆಯ ಭಾಗದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಲೆಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣಾ ವಿಧಾನ
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣಾ ವಿಧಾನ 1 - ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಎಡಹಸ್ತದ ನಡುಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಕೊಂಚವೇ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಒತ್ತಿ ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತರಿಂದ ಅರವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡ್ ಕಾಲ ಇದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಬಳಿಕ ಎಡಗೈಯ ಐದೂ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕೊಂಚ ಹಿಂದೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಗೋಲಿ ಆಡಲು ಬೆರಳನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ) ಹಾಗೂ ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಬಳಿಕ ಸಡಿಲವಾಗಿಸಿ. ಬಳಿಕ ಎಡಗೈಯ ಹಸ್ತದ ಮೇಲೆ ಬಲಗೈ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತರಿಂದ ಅರವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡ್ ಕಾಲ ಕೊಂಚವೇ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಗೀಚಿದಂತೆ ಇಡಿಯ ಹಸ್ತದ ಮೇಲೆ ಓಡಾಡಿಸಿ. ಬಳಿಕ ಹಸ್ತವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲೂ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತರಿಂದ ಅರವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡ್ ಕಾಲ ಕೊಂಚವೇ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಲಗೈ ಹಸ್ತಕ್ಕೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಈ ವಿಧಾನ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:
ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಹಣೆಯ ಪಕ್ಕದ ಭಾಗ (ಅಂದರೆ ಕನ್ನಡಕದ ಕಡ್ಡಿ ಇರುವ ಭಾಗ)ದಲ್ಲಿ ಬರುವಂತೆ ಇರಿಸಿ ಉಳಿದ ನಾಲ್ಕೂ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬರುವಂತೆ ಇರಿಸಿ. ಈಗ ಕೊಂಚವೇ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹಣೆಯ ಪಕ್ಕದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಹಾಗೂ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾ ಸುಮಾರು ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಮಸಾಜ್ ಮುಂದುವರೆಸಿ.
ಈ ವಿಧಾನ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವ ಸ್ವ-ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನದ ಹೊರತಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ಶಿಯಾತ್ಸು ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
ಕೆಳಬೆನ್ನಿನ ನೋವಿಗಾಗಿ ಶಿಯಾತ್ಸು ಮಸಾಜ್:
ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಡಚಿ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬರುವಂತೆ ಇರಿಸಿ. ಈಗ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾ ಹಾಗೇ ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷ ಕಳೆಯಿರಿ. ಬಳಿಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಲಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತ್ತಾಎರಡೂ ಹಸ್ತಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹಿಂದೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೊಂಚ ಹೊತ್ತಿನ ಬಳಿಕ ಮೊದಲಿನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಎಡಗಾಲಿಗೂ ಇದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಾಲ್ಕಾರು ಬಾರಿ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಿ.
ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣಾ ವಿಧಾನ:
ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲಿನ ಮೂಳೆಯಭಾಗದ ಅಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಕೊಂಚವೇ ಒತ್ತಡದಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ಹಣೆಯ ಎರಡೂ ಹುಬ್ಬಿನ ತುದಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ತೋರುಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.


ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ಇದೋ ವಿಶೇಷ ಲಡ್ಡು
June 12, 2019
Facebook Twitter Google+ LinkedIn StumbleUpon Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket WhatsApp
ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಉಣಿಸುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಂದುಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ, ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನಂಬಿಕೆ. ಹಾಗಾಗಿ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಕೆಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ವೇಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ, ವಿಟಮಿನ್, ಪ್ರೊಟೀನ್ ಹಾಗೂ ನಾನಾ ಜೀವಸತ್ವ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜೊತೆ ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಅಂಜೂರ – 250 ಗ್ರಾಂ
ಆಪ್ರಿಕಾಟ್ – 250 ಗ್ರಾಂ
ಕಪ್ಪು ಖರ್ಜೂರ- 250 ಗ್ರಾಂ
ಬಾದಾಮಿ – 100 ಗ್ರಾಂ
ಪಿಸ್ತಾ (ಉಪ್ಪುರಹಿತ) – 100 ಗ್ರಾಂ
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಬೀಜ – 100 ಗ್ರಾಂ
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಹೂವಿನ ಬೀಜ – 100 ಗ್ರಾಂ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ – 100 ಗ್ರಾಂ
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜ – 100 ಗ್ರಾಂ
ಆಕ್ರೋಡು (ವಾಲ್ನಟ್) – 100 ಗ್ರಾಂ
ಚಾರೂಳಿ (ಚಿರೋಂಜಿ) – 50 ಗ್ರಾಂ
ಜಾಯಿಕಾಯಿ – 3
ಏಲಕ್ಕಿ – 25 ಗ್ರಾಂ
ಕೇಸರಿ – 2 ಚಿಟುಕು
ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಅಂಜೂರ, ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಆಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಗೋಡಂಬಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ವಾಲ್ನಟ್, ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿಯನ್ನು ಗ್ರೈಂಡರಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮಾಡಿ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿ. ಇದನ್ನು ಉಂಡೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಂಜಾನೆ ಒಂದು ಉಂಡೆಯನ್ನು ಹಾಲಿನ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತಾಯಿ ಮಗುವಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

#balkaninews #lifestyle #pregnant #pregnantladies #ladoo # breastfeedingmothers
Tags


Bengaluru, First Published 26, Aug 2019, 10:07 PM IST
Highlights
ಕನ್ನಡಿಗ ಕರುಣ್ ನಾಯರ್ ಆಕರ್ಷಕ ಶತಕದ ನೆರವಿನಿಂದ ಇಂಡಿಯಾ ರೆಡ್ ಹಾಗೂ ಇಂಡಿಯಾ ಬ್ಲೂ ತಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ದುಲೀಪ್ ಟ್ರೋಫಿ ತಂಡ ಡ್ರಾನಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕುರಿತಾದ ವರದಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ...
ಬೆಂಗಳೂರು[ಆ.26]: ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆ ಕ್ರಿಕೆಟ್’ನಲ್ಲಿ ಬರೋಬ್ಬರಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಬಳಿಕ ಶತಕ ಸಿಡಿಸಿದ ಕರುಣ್ ನಾಯರ್ ದುಲೀಪ್ ಟ್ರೋಫಿ ಟೂರ್ನಿ ಯಲ್ಲಿ ಇಂಡಿಯಾ ರೆಡ್ ತಂಡವನ್ನು ಫೈನಲ್’ಗೇರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.
ಇಲ್ಲಿನ ಆಲೂರು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಭಾರತ ರೆಡ್ ಹಾಗೂ ಬ್ಲೂ ತಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ದುಲೀಪ್ ಟ್ರೋಫಿ ಪಂದ್ಯ ಡ್ರಾನೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯವಾಯಿತು. ಪಂದ್ಯದ ಮೊದಲ ಇನಿಂಗ್ಸ್’ನಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆ ಸಾಧಿಸಿದ್ದ ಇಂಡಿಯಾ ರೆಡ್ ತಂಡ 3 ಅಂಕ ಪಡೆದು, ಫೈನಲ್ ಅವಕಾಶ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು.
ಕರುಣ್ ಶತಕ ಜಸ್ಟ್ ಮಿಸ್, ಕುತೂಹಲಘಟ್ಟದತ್ತ ದುಲೀಪ್ ಟ್ರೋಫಿ
ಮೊದಲ ಇನಿಂಗ್ಸ್’ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ರನ್’ನಿಂದ ಶತಕ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದ ಕರುಣ್ ನಾಯರ್ ದ್ವಿತೀಯ ಇನಿಂಗ್ಸ್’ನಲ್ಲಿ ಬರೋಬ್ಬರಿ 223 ಎಸೆತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ 19 ಬೌಂಡರಿ ಹಾಗೂ 1 ಸಿಕ್ಸರ್ ನೆರವಿನಿಂದ ಅಜೇಯ 166 ರನ್ ಬಾರಿಸಿದರು. ಇನ್ನು ಮೊದಲ ಇನಿಂಗ್ಸ್’ನಲ್ಲಿ ಶತಕ ಸಿಡಿಸಿದ್ದ ಅಂಕಿತ್ ಕಲ್ಸಿ ದ್ವಿತೀಯ ಇನಿಂಗ್ಸ್’ನಲ್ಲಿ 64 ರನ್ ಬಾರಿಸಿ ಗಮನ ಸೆಳೆದರು. ದಿನದಾಟದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ರೆಡ್ 6 ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡು 297 ರನ್ ಬಾರಿಸಿತ್ತು.
ಆಗಸ್ಟ್ 29 ರಂದು ಆರಂಭವಾಗಲಿರುವ ಲೀಗ್ ಹಂತದ ಕೊನೆಯ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಂಡಿಯಾ ರೆಡ್ ತಂಡವು ಇಂಡಿಯಾ ಗ್ರೀನ್ ತಂಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲಿದೆ. ದುಲೀಪ್ ಟ್ರೋಫಿ ಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 04ರಂದು ನಡೆಯಲಿದ್ದು, ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಎಂ.ಚಿನ್ನಸ್ವಾಮಿ ಮೈದಾನ ಆತಿಥ್ಯ ವಹಿಸಲಿದೆ.
ಸ್ಕೋರ್:
ಭಾರತ ರೆಡ್ 285&297/6
ಭಾರತ ಬ್ಲೂ 255


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ತಪ್ಪು ತೀರ್ಪಿನಿಂದ ನೈತಿಕ ಸ್ಥೈರ್ಯ ಕುಸಿತ: ವಿಜೇಂದರ್
ಲಂಡನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಣುಕಿದ ಅಸಮಂಜಸ ತೀರ್ಪಿನಿಂದಾಗಿ ಭಾರತದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಟುಗಳ ನೈತಿಕ ಸ್ಥೈರ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋತು ಪದಕ ವಂಚಿತರಾದ ವಿಜೇಂದರ್ ಸಿಂಗ್ ಜ್ವಾಲಾಗ್ನಿ ಹೊರಹಾಕಿದ್ದಾರೆ.
ಏಜೆನ್ಸೀಸ್ | Updated:
Aug 10, 2012, 04:30AM IST
The Beijing Games bronze medallist currently takes part in the 75 kg category a...
ಹೊಸದಿಲ್ಲಿ: ಲಂಡನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಣುಕಿದ ಅಸಮಂಜಸ ತೀರ್ಪಿನಿಂದಾಗಿ ಭಾರತದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಟುಗಳ ನೈತಿಕ ಸ್ಥೈರ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋತು ಪದಕ ವಂಚಿತರಾದ ವಿಜೇಂದರ್ ಸಿಂಗ್ ಜ್ವಾಲಾಗ್ನಿ ಹೊರಹಾಕಿದ್ದಾರೆ.
ಬೀಜಿಂಗ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಚು ಗೆಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ ಭಾರತದ ಮೊದಲ ಬಾಕ್ಸರ್ ಎಂಬ ಕೀರ್ತಿಗೆ ಭಾಜನರಾಗಿದ್ದ ವಿಜೇಂದರ್‌ಗೆ ಲಂಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಫಲಿತಾಂಶ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಈ ಬಾರಿ ನನ್ನ ಸಾಧನೆ ತೃಪ್ತಿ ತಂದಿದೆ ಎಂದವರು ಲಂಡನ್‌ನಿಂದ ಸುದ್ದಿಸಂಸ್ಥೆಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.
ಈ ಬಾರಿ ಭಾರತದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಗೆ ಅಸಮಂಜಸ ತೀರ್ಪು ಮಾರಕವಾಯಿತು. ಹೀಗಾಗಿ ನಾವು ಪದಕ ವಂಚಿತರಾದೆವು. ತೀರ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲ ತಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ಹೊಗೆಯಾಡಿತು. ನಂತರ, ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ (ಎಐಬಿಎ) ಅವರು ದೂರು ನೀಡಿದ ಫಲವಾಗಿ ಕೆಲ ತೀರ್ಪುಗಾರರು ಅಮಾನತುಗೊಂಡರು ಎಂದು 26ರ ಹರೆಯದ ವಿಜೇಂದರ್ ಹೇಳಿದರು.
ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಬೃಹತ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಥದ್ದೆಲ್ಲ ನಡೆಯಲೇಬಾರದು. ನನಗನಿಸುವಂತೆ, ಸುಮಿತ್ ಸಂಗ್‌ವಾನ್ (81 ಕೆ. ಜಿ.), ಮನೋಜ್ ಕುಮಾರ್ (64 ಕೆ. ಜಿ.) ಮತ್ತು ಎಲ್. ದೇವೇಂದ್ರ ಸಿಂಗ್ (49 ಕೆ. ಜಿ.) ತಮ್ಮ ಸುತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಜಯಗಳಿಸಿದ್ದರು. ಆದರೆ, ಅಂಕ ಗಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ಪದ್ಧತಿ ನನಗೆ ಅಸಹನೀಯ ಎನಿಸಿತು. ಇಂಥ ಅಸಮಂಜಸ ತೀರ್ಪುಗಳಿಂದಾಗಿ ತಂಡದ ನೈತಿಕ ಸ್ಥೈರ್ಯ ಕುಂದುತ್ತದೆ’ ಎಂದರು.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸುಮಿತ್ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದ ಹಾಗೂ ತೀವ್ರ ಹಣಾಹಣಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದ ಆರಂಭಿಕ ಸುತ್ತಿನ ಸೋಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಭಾರತದ ಆಕ್ಷೇಪ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಯಿತು. ನಂತರ, 69 ಕೆ. ಜಿ. ವಿಭಾಗದವರ ಪ್ರಿ -ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದಿದ್ದ ವಿಕಾಸ್ ಕೃಷ್ಣನ್‌ರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು, ಎದುರಾಳಿ ಅಮೆರಿಕ ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಮರು ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸೋತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಮೊದಲು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಭಾರತ ತಂಡ, ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಜ್ಯಗಳ ನ್ಯಾಯಾಲಯಕ್ಕೆ ಇ-ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ತಿಳಿಸಿತು. ಆದರೆ, ಕಾನೂನು ಸಲಹೆ ಪಡೆದ ಬಳಿಕ ವಿಷಯ ಕೈಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು.
ತವರಿನ ಫೇವರಿಟ್ ಥಾಮಸ್ ಸ್ಟಾಲ್ಕರ್ ವಿರುದ್ಧದ ತೀವ್ರ ಹೋರಾಟದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದ ಮತ್ತೊಂದು ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮನೋಜ್ ಸೋತ ಬಳಿಕ, ಮೋಸ, ಮೋಸ, ಮೋಸ’ ಎಂದು ಚೀರಿದ್ದರು ಎಂದರು.
ನಿರಾಸೆ: ಈ ಬಾರಿ ಭಾರತದಿಂದ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದ ಒಟ್ಟು ಏಳು ಮಂದಿ ಪೈಕಿ ಎಲ್ಲರೂ ಪದಕ ಗೆಲ್ಲುವರೆಂಬ ಭರವಸೆ ಇತ್ತು. ಆದರೆ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್ ಹಂತದಲ್ಲೇ ಸೋತು ನಿರ್ಗಮಿಸಿದರು.
ಆದರೆ, ಭಾರತದ ಏಕೈಕ ಮಹಿಳಾ ಸ್ಪರ್ಧಿ, ಐದು ಬಾರಿಯ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಮೇರಿ ಕೋಮ್ (51 ಕೆ. ಜಿ. ವಿಭಾಗ) ಸೆಮಿಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋತರಾದರೂ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಚೊಚ್ಚಲ ಮಹಿಳಾ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕಂಚಿನ ಪದಕ ಗೆದ್ದುಕೊಟ್ಟು ಇತಿಹಾಸ ನಿರ್ಮಿಸಿದರು.
ಲಂಡನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಬಳಿಕ ಕೆಲ ಕಾಲ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ವಿಜೇಂದರ್ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರಂತೆ.
ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಮದುವೆಯಾದ ಬಳಿಕ ನನಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೇ ದೊರೆತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಕೆಲ ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಂದುಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ಆ ಬಳಿಕ ಹೊಸ ತೂಕದ ವಿಭಾಗ (81 ಕೆ. ಜಿ.)ದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸತೊಂದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಅಧ್ಯಾಯ ಶುರುವಿಡುತ್ತೇನೆ’ ಎಂದರು.


ಹೋಮ್ » ನ್ಯೂಸ್ » ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್
ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿ ಪ್ರಿಯರೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಗಾರ್ಡನ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಾ?
ಅಂದಹಾಗೆ ಇದು ವಕೀಲ ಸುರೇಶ್ ಅವರ ಕಾರು. ಚಾಮರಾಜಪೇಟೆ ನಿವಾಸಿಯಾದ ಸುರೇಶ್ ತಮ್ಮ ಕಾರು ತಗೊಂಡ ಸ್ವಲ್ಪ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾರಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದಷ್ಟು ಹಸಿರು ಸಸಿ ಗಿಡಗಳನ್ನು ಬೆಳೆದರೆ ಹೇಗೆ ಅಂದುಕೊಂಡರಂತೆ.
| news18 Updated:April 27, 2019, 4:28 PM IST
ಕಾರು-ಪಾರ್ಕ್
| news18 Updated: April 27, 2019, 4:28 PM IST
-ಸೌಮ್ಯ ಕಳಸ
ಪಾರ್ಕುಗಳ ಎದುರು ಸಾಲಾಗಿ ಕಾರು ನಿಲ್ಲಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿರುತ್ತೀರಾ...ಆದರೆ ಇಲ್ಲೊಂದು ಕಾರು ಮೇಲೆಯೇ ಪಾರ್ಕ್ ಇದೆ ಅಂದರೆ ನಂಬುವಿರಾ? ಹೌದು, ಈ ಪುಟಾಣಿ ಕಾರು ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಹಸುರಿನಿಂದ ನಳನಳಿಸುತ್ತಿರೋ ಸುಂದರ ಪಾರ್ಕ್ ಇದೆ.
 ಈ ಕಾರು ರಸ್ತೆ ಮೇಲೆ ಓಡಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಂತು ಅರೇ...ಇದೇನಿದು? ನೋಡು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ...ಅಂದುಕೊಳ್ಳೋದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ಈ ನ್ಯಾನೋಗೆ ಹಸಿರು ಕಿರೀಟ ಇದೆ. ಹಾಗಂತ ಇದೇನೂ ಡೆಕೋರೇಶನ್ ಅಲ್ಲ.ಅಕ್ಷರಶಃ ಮಣ್ಣು ಹಾಕಿ ನೆಟ್ಟು ಬೆಳೆಸಿದ ಸುಂದರ ಗಿಡಗಳು.
ಅಂದಹಾಗೆ ಇದು ವಕೀಲ ಸುರೇಶ್ ಅವರ ಕಾರು. ಚಾಮರಾಜಪೇಟೆ ನಿವಾಸಿಯಾದ ಸುರೇಶ್ ತಮ್ಮ ಕಾರು ತಗೊಂಡ ಸ್ವಲ್ಪ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾರಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದಷ್ಟು ಹಸಿರು ಸಸಿ ಗಿಡಗಳನ್ನು ಬೆಳೆದರೆ ಹೇಗೆ ಅಂದುಕೊಂಡರಂತೆ. ಆದರೆ ಇವ್ರ ಸೂಪರ್ ಡೂಪರ್ ಐಡಿಯಾಗೆ ಬೆಂಬಲ ಕೊಡುವವರು ಯಾರೂ ಸಿಗಲೇ ಇಲ್ವಂತೆ. ಕೊನೆಗೆ ಲಾಲ್ಬಾಗ್ನ ಮಾಜಿ ಮಾಲಿಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ಇವರ ಸಖತ್ ಐಡಿಯಾ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಗಿಡಕ್ಕಾಗಿ ಇವರು ಹಾಕಿಸಿದ್ದ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಮೇಲೆ ಟಾರ್ಪಲ್ ಕಟ್ಟಿ, ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೊಕೊಪೀಟ್ ಮಿಶ್ರಣ ಹರಡಿ ಗಿಡ ನೆಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇರೂರುವ ಆಸ್ಪರಾಗಸ್ ಗಿಡ ನೆಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ತಾನು 100 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಸ್ಪೀಡ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಡಿ ಓಡಿಸಿದರೂ ಗಿಡ ಅಲ್ಲಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಂತಾರೆ ಸುರೇಶ್.
ಹಸಿರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ ಮೂಡಿಸೋಕೆ ಇವರು ಶುರುಮಾಡಿದ ಈ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿದ್ದಾರೆ. ಕಾರು ಮೇಲೇ ಪಾರ್ಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ, ಅಲ್ಲೇ ವಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾ? ಅಂತ ತಮಾಷೇ ಮಾಡುವವರು ಸಿಗುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಜನರಾದ್ರೂ ಕಾರು ಮೇಲೆ ಗಿಡ ಬೆಳ್ಸಿದ್ದೀರಲ್ಲಾ ಕಾರು ಹಾಳಾಗಲ್ವಾ? ಹೇಗೆ ಮೇಂಟೇನ್ ಮಾಡ್ತೀರಾ ಅಂತೆಲ್ಲಾ ಬಂದು ವಿಚಾರಿಸಿ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬರೇ ಒಬ್ಬರು  ತಮ್ಮ ಕಾರ್ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಅರಳಿಸೋ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅನ್ನುವ ಬೇಸರ ಸಹ ಕೆ ಸುರೇಶ್ ಅವರಿಗಿದೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಹುಲುಸಾಗಿ ಬೆಳೆದಿರೋ ಈ ಗಿಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುರೇಶ್ ದಂಪತಿಗೆ ಬಹಳ ಅಕ್ಕರೆ. ನಮ್ಮ ಗಿಡಗಳ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆ ನೋಡಿ ಮುಂದೆ ಬಸ್ಸು, ಟೆಂಪೋ ಮುಂತಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಾಹನಗಳ ಮೇಲೂ ಹೀಗೆ ಗಿಡ ಬೆಳೆದರೆ ಅದೆಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೆ. ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯೂ ಸಿಗುತ್ತೆ, ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಖುಷಿ ಕೊಡುತ್ತೆ ಅಂತಾರೆ ಸುರೇಶ್ ಅವರ ಪತ್ನಿ ಮಧು. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾರಿನಲ್ಲೂ ಕೂತರೂ ಬಿಸಿಲ ಝಳಕ್ಕೆ ಬೆವರುವ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾರನ್ನೇ ತಂಪಾಗಿಸಿರುವ ಸುರೇಶ್ ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಹ್ಯಾಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಹೇಳಲೇಬೇಕು.


ಯುವತಿಯರನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ‘ಫಂಕಿ ಫ್ಲವರ್’ ಫಿಂಗರ್ ರಿಂಗ್
  22-07-2019 2:40PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Beauty , Latest News
ಲಿಲ್ಲಿ, ರೋಸ್, ಅಂಥೋರಿಯಂ, ಮ್ಯಾರಿಗೋಲ್ಡ್, ಸೇವಂತಿಗೆ, ಡೈಲಿಯ ಸೇರಿದಂತೆ ನಾನಾ ಬಗೆಯ ಫ್ಲವರ್ ಫಿಂಗರ್ ರಿಂಗ್ ಗಳು ಆಕ್ಸೆಸರೀಸ್ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಕಾಲಿಟ್ಟಿವೆ. ಈ ಫ್ಲವರ್ ಫಿಂಗರ್ ರಿಂಗ್ ಗಳು ಕೈಗಳ ಅಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಹಾಗೂ ಫ್ಯಾನ್ಸಿ ಶಾಪ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಫಂಕಿ ಫ್ಲವರ್ ಫಿಂಗರಿಂಗ್ ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಿವೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಮಾರಂಭ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣದ ಹೂಗಳ ಈ ಉಂಗುರಗಳು ಮಾನಿನಿಯರ ಕೈಗಳ ಅಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸೀರೆ, ಡ್ರೆಸ್, ಕ್ಯಾಶುವಲ್ ವೇರ್ ಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಈ ರಿಂಗ್ ಮಾಮೂಲಿ ಉಂಗುರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನ.
ಹೊಸ ಬಗೆಯ ಫ್ಯಾಷನ್ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯುವತಿಯರು ಈ ರಿಂಗ್ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ ಈ ಉಂಗುರಗಳು ಕೂಡ ಸೆಂಟರ್ ಆಫ್ ಅಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಅಂತಲೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರಿಂಗ್ ಹಾಕಿ ಬೋರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವೂ ಒಮ್ಮೆ ಈ ಸುಂದರ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್: ಇಂದು ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾದುದು
ಮಹಿಳೆಯರ ಹೈಜಂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹನಾ ಕುಮಾರಿ (ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ಗಂಟೆ) ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಯರ 800ಮೀ. ಸೆಮಿಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಿಂಟು ಲುಕಾ (ಗುರುವಾರ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ 12 ಗಂಟೆ).
ಏಜೆನ್ಸೀಸ್ | Updated:
Aug 9, 2012, 03:27AM IST
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್: ಮಹಿಳೆಯರ ಹೈಜಂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹನಾ ಕುಮಾರಿ (ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ಗಂಟೆ) ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಯರ 800ಮೀ. ಸೆಮಿಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಿಂಟು ಲುಕಾ (ಗುರುವಾರ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ 12 ಗಂಟೆ).
ಕುಸ್ತಿ: ಮಹಿಳೆಯರ 55 ಕೆಜಿ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೀತಾ ಫೋಗತ್ (ಸಂಜೆ 5.30 ಗಂಟೆ)
ದಿನದ ಹೈಲೈಟ್ಸ್....
* ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸೆಮಿಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋತ ಮೇರಿ ಕೋಮ್ ಕಂಚಿನ ಪದಕಕ್ಕೆ ತೃಪ್ತಿ
* ಡಿಸ್ಕಸ್ ಎಸೆತದ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಕಾಸ್ ಗೌಡಗೆ 8ನೇ ಸ್ಥಾನ
* ಮಹಿಳೆಯರ 800 ಮೀ. ಓಟದಲ್ಲಿ ಟಿಂಟು ಲುಕಾ ಸೆಮಿಫೈನಲ್‌ಗೆ
* ತವರಿಗೆ ಬಂದ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದಕ ವಿಜೇತ ವಿಜಯ್ ಕುಮಾರ್ ಮತ್ತು ಕಂಚಿನ ಪದಕ ವಿಜೇತ ಗಗನ್ ನಾರಂಗ್‌ಗೆ ಅದ್ಧೂರಿ ಸ್ವಾಗತ


Bengaluru, First Published 6, Apr 2019, 9:50 AM IST
Highlights
ಇಡೀ ಚಿತ್ರ ಒಂದು ಸೈಕಲ್‌ನ ಸುತ್ತವೇ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಅದು ಗೌಡರ ಸೈಕಲ್. ಇದು ಅಣ್ಣ ತಮ್ಮಂದಿರ ನಡುವೆ ದ್ವೇಷ ಹುಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡೆಗೆ ಇದೇ ಸೈಕಲ್ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲಾ ಹೇಗೆ, ಏನು, ಎತ್ತ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನೇ ನೋಡಬೇಕು.

ಬ್ರಿಟಿಷರ ಆಳ್ವಿಕೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದೂರಿಗೆ ಭೀಕರ ಬರಗಾಲ ಬರುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯಲೂ ನೀರಿಲ್ಲದೇ ಜನರು ಪರಿತಪಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ ಅದು. ಒಂದು ದಿನ ಇಡೀ ಗ್ರಾಮಸ್ಥರು ರೊಚ್ಚಿಗೆದ್ದು ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿಭಟನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ಪಂದ್ಯವಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸೈಕಲ್ ರೇಸ್. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಗ್ರಾಮಸ್ಥರು ಸೋಲಿಸಿದರೆ ಇಡೀ ಗ್ರಾಮಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯವಸಾಯಕ್ಕೂ ನೀರನ್ನು ಒದಗಿಸಿಕೊಡುವ ಭರವಸೆ ಸಿಕ್ಕುತ್ತದೆ. ಆಗ ಊರಿನ ಬಲಶಾಲಿ ಗೌಡ ಮುಂದೆ ಬಂದು ಸೈಕಲ್ ರೇಸ್‌ಗಿಳಿಯುತ್ತಾನೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ವಿರುದ್ಧ ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ. ಇಡೀ ಊರಿಗೇ ನೀರು ತರುತ್ತಾನೆ.
ಇದೇ ನೆನಪಿಗೆ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದ ಸೈಕಲ್‌ಅನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗೌಡರ ಮನೆತನಕ್ಕೆ ದೊರೆತ ಗೌರವ. ಹಾಗಾಗಿ ಸೈಕಲ್‌ನ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಪಾರ ಪ್ರೀತಿ, ಅಭಿಮಾನ.
ನಾಯಕನಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಗೌಡರ ಮಗ ಶಶಿಕಾಂತ್ ಊರಿನಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ತಿರುಗಾಡಿಕೊಂಡು, ಬಿಂದಾಸ್ ಆಗಿ ಬದುಕು ಸಾಗಿಸುತ್ತಿರುವ ಹುಡುಗ. ಇವನಿಗೆ ಜೊತೆಯಾಗುವುದು ಬಿಂಬಶ್ರೀ. ಇವರಿಬ್ಬರ ಪ್ರೀತಿ-ಪ್ರಣಯಗಳು ಅನಾಯಾಸವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತಿರಬೇಕಾದರೆ ವಿಲನ್ ಎಂಟ್ರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ವೇಳೆಗೆ ಸೈಕಲ್ ಕೂಡ ಕಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೇ ಇಲ್ಲದ ನಾಯಕನಿಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಅಭಿ ಮಾನದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದ್ದ ಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಬರುವ ಹೊಣೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅವನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಕೂಡ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಹಾಗೆ ಇಡೀ ಚಿತ್ರದ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದು ಸೈಕಲ್. ಇದರ ಸುತ್ತವೇ ಗಿರಕಿ ಹೊಡೆಯುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ ಮುಗಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಸೈಕಲ್ ಹೊಡೆದೇ ಮುಂದೆ ಸಾಗಬೇಕು. ನಿರ್ದೇಶಕ ಪ್ರಶಾಂತ್ ಎಲ್ಲಂಪಳ್ಳಿ ಚಿತ್ರಕತೆ ಕುರಿತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಚೆಂದವಿತ್ತು. ಪಾತ್ರಗಳೆಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವೂ ಅಲ್ಲದ, ಕಳಪೆಯೂ ಅಲ್ಲದ ಸಾಧಾರಣ ನಟನೆ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಗಲು ಬೇಕಾದ ಕಾಮಿಡಿ ಇದೆ. ಅದೇ ವೇಳೆಗೆ ಬೇಸರ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಅದದೇ ಹಳೆಯ ಡೈಲಾಗ್‌ಗಳೂ ಇಲ್ಲಿ ತುಂಬಿವೆ.


ಸಾಂಬಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ರಾಜ 'ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ' ಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೊಗಳಿದರೂ ಸಾಲದು!
Wellness
|
Updated: Thursday, February 22, 2018, 16:26 [IST]
ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲೇ ಗೊತ್ತಿತ್ತೇ? ಅಡುಗೆಯ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈ ಸಾಂಬಾರ ಪದಾರ್ಥ ಕೇವಲ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವೃದ್ಧಿ ಗುಣಗಳ ಜೊತೆಗೇ ಇದು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಹಾಗೂ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಲವಾರು ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ರುಚಿಕಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಮಳ ಹಾಗೂ ರುಚಿ ಆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಎಲ್ಲರ ಮನಮೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವಾರು ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥದಲ್ಲಿಯೂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಲವು ಸಾಂಪ್ರಾದಾಯಿಕ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ, ಸತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಹಾಗೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಟಿಪ್ಸ್: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ-ಜೇನಿನ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೊಗಳಿದರೂ ಸಾಲದು!
ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನೂ ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿಯೋಣ. ನಿತ್ಯದ ಪೇಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮುಲಕ ಹೆಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬನ್ನಿ, ಇವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.....
ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿನೀರು ಮತ್ತು ಜೇನನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ಪೇಯ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪೇಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದ ಕಲ್ಮಶಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಈ ಪೇಯದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತಹ ಭಾವನೆಯುಂಟುಮಾಡಿ ಅನಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಈ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾಸಿಕ ದಿನಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
National Center For Biotechnology ಎಂಬ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾಸಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದರ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಗುಣಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಅಧಿಕ ಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಆಂಥಿಸಯನೈಡ್ ನಂತಹ ಉತ್ತಮ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳಿವೆ. ಇವು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೇ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ನಿರೋಧಕ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿರೋಧಕ ಹಾಗೂ ವೈರಸ್ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮೊದಲಾದವುಗಳು ಎದುರಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
PCOS ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಸದೂತದ ಏರಿಳಿತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ PCOS, ಅಥವಾ polycystic ovarian syndrome ಎಂಬ ತೊಂದರೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೊಂದರೆ ಎದುರಾದಾಗ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೊರಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಲಿಗಳಂತಹ ಭಾಗಗಳು ರಚನೆಗೊಂಡು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಇದರಿಂದ ಅತೀವ ನೋವು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೆರೆಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ PCOS ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಇದು ಈ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೆರೆಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಂಬಲರ್ಹ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಲ್ಝೀಮರ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮೊದಲಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಆವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕಶಕ್ತಿಯೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲುನೋವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಲ್ಲುನೋವು ತಡೆಯಲಾರದಷ್ಟು ಬಾಧಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹಲ್ಲುನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿತ್ಯವೂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹಲ್ಲುನೋವು ಹಾಗೂ ಒಸಡುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲಾದ ತೊಂದರೆಗಳೂ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೆರೆಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫೆನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ ಹಾಗೂ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟುಗಳಿವೆ. ಇವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಆವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳೂ ಈ ನೀರನ್ನು ನಿತ್ಯವೂ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆವರಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಅಚ್ಚರಿ ಮೂಡಿಸಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳಿವೆ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಶ್ರವಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ಶ್ರವಣಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಏಕೆಂದು ಗೊತ್ತೇ? ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಶ್ರವಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.
ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ತ್ವಚೆಯ ರಚನೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ತ್ವಚೆಯ ವರ್ಣವನ್ನು ಸಹಜವರ್ಣಕ್ಕೆ ಮರಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕರಗದ ನಾರು ಇದೆ ಹಾಗೂ ದೇಹದಿಂದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿತ್ಯವೂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಈ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಆಪ್ತರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಕೊಂಡಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲು ನೆರವಾಗಿ.


4 ವರ್ಷಗಳ ಬಳಿಕ ಚಿನ್ನಸ್ವಾಮಿ ಸ್ಟೇಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಒಂಡೇ ಮ್ಯಾಚ್: ಅಂದು 95.1 ಓವರ್'ನಲ್ಲಿ ಬಂದಿದ್ವು 709 ರನ್
Highlights
ನಾಳೆ ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಹಬ್ಬ. ಅದು ಬರೋಬ್ಬರಿ 4 ವರ್ಷಗಳ ನಂತ್ರ. ಅಂದು ಚಿನ್ನಸ್ವಾಮಿ ಸ್ಟೇಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಬೌಂಡರಿ-ಸಿಕ್ಸರ್ಗಳ ಚಿತ್ತಾರ ಬಿಡಿಸಿದ್ದ ಉಭಯ ತಂಡಗಳ ಆಟಗಾರರು ಇಂದು ಅದನ್ನ ರಿಪೀಟ್ ಮಾಡ್ತಾವಾ..? 4  ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗಿತ್ತು. ಅಂದು ವಿನಯ್'ಗೆ ಯಾಕೆ ಕಡೆ ಪಂದ್ಯವಾಯ್ತು. ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ ಡಬಲ್ ಸೆಂಚುರಿ ಹೇಗಿತ್ತು? ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿವರ

ಬರೋಬ್ಬರಿ 4 ವರ್ಷಗಳ ಬಳಿಕ ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಚಿನ್ನಸ್ವಾಮಿ ಸ್ಟೇಡಿಯಂ ಆತಿಥ್ಯ ವಹಿಸ್ತಿದೆ.  ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದ್ರೆ 2013ರಲ್ಲಿ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದ ಭಾರತ-ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ತಂಡಗಳೇ 2017ರಲ್ಲೂ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗ್ತಿವೆ. ಆ ಪಂದ್ಯ ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದ ಕರ್ನಾಟಕ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಇನ್ನೊಂದು ಪಂದ್ಯ ವೀಕ್ಷಿಸಲು 4 ವರ್ಷ ಕಾಯಬೇಕಾಯ್ತು. ಜತನದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕ್ಷಣಗಣನೆ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಚಿನ್ನಸ್ವಾಮಿ ಸ್ಟೇಡಿಯಂ ಸಹ ಸಿದ್ದಗೊಂಡಿದೆ.
ಎಂದೂ ಮರೆಯಲಾಗದ ಆ ಪಂದ್ಯ: 95.1 ಓವರ್ನಲ್ಲಿ ಬಂದಿದ್ವು 709 ರನ್
2013 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2ರಂದು ನಡೆದ ಆ ಪಂದ್ಯವನ್ನ ಯಾರೋಬ್ಬರೂ ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾರೂ ಮರೆತ್ರೂ ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ, ವಿನಯ್ ಕುಮಾರ್ ಮತ್ತು ಆಸೀಸ್ ಆಟಗಾರರು ಮರೆಯೋಲ್ಲ. ಅಂದು ಮುಂಬೈಕರ್ ಕರ್ನಾಟಕದ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಬೌಂಡ್ರಿ-ಸಿಕ್ಸರ್ಗಳ ರಸದೌತಣ ಬಡಿಸಿದ್ದರು. ಅದು ಯಾವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಂದ್ರೆ ಅವರು ಹೊಡೆದಿದೆಲ್ಲಾ ಬರೀ ಬೌಂಡ್ರಿ-ಸಿಕ್ಸರ್ಗಳೇ.
ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಬರೋಬ್ಬರಿ 383 ರನ್ ಕಲೆಹಾಕ್ತು. ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ ಏಕದಿನ ಕ್ರಿಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಚೊಚ್ಚಲ ದ್ವಿಶತಕ ಬಾರಿಸಿ ಸಂಭ್ರಮಿಸಿದ್ರು. 12 ಬೌಂಡರಿ ಮತ್ತು 16 ಸಿಕ್ಸ್ ಸಿಡಿಸಿದ್ರು. ಒಂದು ಇನ್ನಿಂಗ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸಿಕ್ಸ್ ಸಿಡಿಸಿದ ವಿಶ್ವದಾಖಲೆಯನ್ನೂ ರೋಹಿತ್ ಮಾಡಿದ್ರು. ರೋಹಿತ್ಗೆ ಧವನ್, ರೈನಾ, ಧೋನಿ ಸಾಥ್ ನೀಡಿದ್ದರು.
ಕನ್ನಡಿಗ ವಿನಯ್ ಕೆರಿಯರ್ ಕ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿದ ಪಂದ್ಯ
384 ರನ್ ಬೆನ್ನಟ್ಟಿದ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಸಹ ಭಾರತೀಯ ಬೌಲರ್ಗಳನ್ನ ಹಿಗ್ಗಾಮುಗ್ಗ ದಂಡಿಸಿದ್ದರು. ಟಾಪ್ ಆರ್ಡರ್ ಬ್ಯಾಟ್ಸ್ಮನ್ಗಳು ವಿಫಲವಾದ್ರೂ ಆಲ್ರೌಂಡರ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಬೌಲರ್ಗಳನ್ನ ಸುಮ್ಮನೆ ಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ಮ್ಯಾಕ್ಸ್'ವೆಲ್, ವ್ಯಾಟ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಫಾಲ್ಕನರ್ ರನ್ ಹೊಳೆಯನ್ನೇ ಹರಿಸಿದ್ರು.
ಆದ್ರೂ 326 ರನ್ಗೆ ಆಸೀಸ್ ಆಲೌಟ್ ಆಗಿತ್ತು. ಅದೇ ಪಂದ್ಯ ಕನ್ನಡಿಗ ವಿನಯ್ ಕುಮಾರ್ ಕೆರಿಯರ್ ಹಾಳು ಮಾಡ್ತು. ಆ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ 9 ಓವರ್ ಬೌಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದ ವಿನಯ್, 102 ರನ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿದ್ದರು. ಅದೇ ಕೊನೆ ವಿನಯ್ ಮತ್ತೆ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಪರ ಆಡಲೇ ಇಲ್ಲ.
ಈ ಸಲವೂ ಹರಿಯುತ್ತಾ ರನ್ ಹೊಳೆ..?
4 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಆಡಿದ್ದ ಬಹುತೇಕ ಆಟಗಾರರು ಈ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲೂ ಆಡ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದು 709 ರನ್ ಹೊಡೆದಿದ್ದ ಉಭಯ ತಂಡಗಳು ಈ ಸಲವೂ ರನ್ ಹೊಳೆ ಹರಿಸ್ತಾವಾ..? 4 ವರ್ಷಗಳ ನಂತ್ರ ಕರ್ನಾಟಕದ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಅಂತಹದ್ದು ಕಿಕ್ ಸಿಗುತ್ತಾ..? ನೋಡಬೇಕು.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:48 PM IST


Bengaluru, First Published 29, Aug 2018, 3:53 PM IST
Highlights
ಶೀತಲ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಅಭಿನಯದ ಪತಿಬೇಕು.com ಚಿತ್ರದ ಟ್ರೇಲರ್ ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸದ್ದು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಈ ಚಿತ್ರ ತಂಡ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸಿದ್ದವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಬಂಧ ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ ಪತ್ರ ಬರೆದಿದೆ.
ಬೆಂಗಳೂರು (ಆ. 29): ಶೀತಲ್ ಶೆಟ್ಟಿ ಅಭಿನಯದ ‘ಪತಿಬೇಕು ಡಾಟ್ ಕಾಮ್’ ಚಿತ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕ ರಾಕೇಶ್ ಅವರಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾದೊಂದು ಆಸೆ ಇದೆ. ಚಿತ್ರದ ಆಡಿಯೋವನ್ನು ಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಎಂ ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ ಅವರಿಂದಲೇ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು.
ಅದು ಹೇಗಪ್ಪಾ, ಎಲ್ಲಪ್ಪಾ ಎಂದರೆ, ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ ಅವರ ಜನತಾ ದರ್ಶನದ ವೇಳೆ. ಹೀಗೊಂದು ಆಸೆ ಹೊತ್ತಿರುವ ಚಿತ್ರತಂಡ ಈ ಕುರಿತು ಸಿಎಂಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆದಿದೆ. ‘ನೀವು ಸಿನಿಮಾ ಕ್ಷೇತ್ರದವರೇ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಮ್ಮ ಚಿತ್ರದ ಆಡಿಯೋ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿಸಬೇಕು ಎಂದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಕತೆ ಹೊತ್ತಿರುವ ನಮ್ಮ ಚಿತ್ರದ ಆಡಿಯೋ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ನಡುವಲ್ಲೇ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಆಶಯ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜನತಾ ದರ್ಶನದ ವೇಳೆ ನಾವೂ ಸಾಮಾನ್ಯರಂತೆ ಸರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಆಡಿಯೋ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತಾವು ದಯಮಾಡಿ ಒಪ್ಪಿಗೆ ನೀಡಬೇಕು’ ಎಂದು ಪತ್ರದ ಮೂಲಕ ಮನವಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ನಿರ್ದೇಶಕ ರಾಕೇಶ್.
Last Updated 9, Sep 2018, 9:51 PM IST


ಅಶ್ವಿನ್ ಮೇಲೆ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿಗೇಕೆ ಮುನಿಸು..?
  11-06-2017 11:02AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Sports
ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ಟ್ರೋಫಿಯಲ್ಲಿ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾಗೆ ಸಿಹಿ-ಕಹಿ ಎರಡೂ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಪಾಕ್ ವಿರುದ್ಧ ಗೆದ್ದು, ಶ್ರೀಲಂಕಾ ವಿರುದ್ಧ ಸೋಲು ಅನುಭವಿಸಿರುವ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಇವತ್ತು ಮಾಡು ಇಲ್ಲವೇ ಮಡಿ ಪಂದ್ಯ. ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ವಿರುದ್ಧ ಕೊಹ್ಲಿ ಪಡೆ ಜಯಗಳಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಟೂರ್ನಿಯ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ಭಾರತದ ಬೌಲಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ ಮೊನಚು ಇಲ್ಲದಿರುವುದೇ ಲಂಕಾ ವಿರುದ್ಧದ ಸೋಲಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಅಂಥದ್ರಲ್ಲಿ ನಾಯಕ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ, ಸ್ಪಿನ್ನರ್ ಆರ್. ಅಶ್ವಿನ್ ಗೆ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ನೀಡದೇ ಇರೋದು ಅನುಮಾನ ಮೂಡಿಸಿದೆ. ಕಳೆದ ಎರಡೂ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲೂ ಅಶ್ವಿನ್ ಗೆ ಆಡುವ ಹನ್ನೊಂದರ ಬಳಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ನೀಡಿಲ್ಲ.
ಅಸಲಿಗೆ ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ಟ್ರೋಫಿಗೆ 15 ಜನರ ತಂಡದಲ್ಲೂ ಅಶ್ವಿನ್ ರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡೋದು ಕೊಹ್ಲಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ವಂತೆ. ಅಶ್ವಿನ್ ಬದಲು ಯಜುವೇಂದ್ರ ಚಹಲ್ ಅಥವಾ ಶಹ್ಬಾಜ್ ನದೀಮ್ ರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ ಅಂತಾ ಕೊಹ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದರು. ಆದ್ರೆ ಆಯ್ಕೆ ಸಮಿತಿ ಸದಸ್ಯರು ಅಶ್ವಿನ್ ರನ್ನು ಕೈಬಿಡಲು ಒಪ್ಪಿಲ್ಲ.
ಅಶ್ವಿನ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರವೀಂದ್ರ ಜಡೇಜಾ ಕೂಡ ಕಮಾಲ್ ಮಾಡಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಲಂಕಾ ಬ್ಯಾಟ್ಸಮನ್ ಗಳು ಭಾರತದ ಎಲ್ಲಾ ಬೌಲರ್ ಗಳ ಬೆವರಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅಶ್ವಿನ್ ರನ್ನು ತಂಡದಿಂದ ಕೈಬಿಟ್ಟಿರೋದು ಚರ್ಚೆಗೆ ಗ್ರಾಸವಾಗಿದೆ.
ಅನುಭವಿ ಬೌಲರ್ ಮಹಮದ್ ಶಮಿಯನ್ನೂ ಕೂಡ ತಂಡದಿಂದ ಹೊರಗಿಟ್ಟಿರೋ ಕೊಹ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರ ಅಚ್ಚರಿ ಮೂಡಿಸಿದೆ. ಇಂದು ನಡೆಯಲಿರೋ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ವಿರುದ್ಧದ ಪಂದ್ಯಕ್ಕಾದ್ರೂ ಕೊಹ್ಲಿ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡ್ತಾರಾ ಅನ್ನೋದೇ ಸದ್ಯದ ಕುತೂಹಲ.


Mumbai, First Published 21, Jul 2019, 2:22 PM IST
Highlights
ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ಹೊಸ ಮುಖಗಳಿಗೆ ಮಣೆ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೂವರು ಕನ್ನಡಿಗರು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಮುಂಬೈ[ಜು.21]: ಆಗಸ್ಟ್ 03ರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಲಿರುವ ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್ ವಿರುದ್ಧದ ಸೀಮಿತ ಓವರ್’ಗಳ ಹಾಗೂ ಟೆಸ್ಟ್ ಸರಣಿಗೆ ಭಾರತ ತಂಡವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ತಂಡವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲ ಅನುಭವಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿರುವ ಎಂ.ಎಸ್.ಕೆ ಪ್ರಸಾದ್ ನೇತೃತ್ವದ ಆಯ್ಕೆ ಸಮಿತಿ ಯುವ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಿಗೆ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವಿಂಡೀಸ್ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಗೈರು; ಭಾರತೀಯ ಸೇನೆಗೆ ಧೋನಿ ಹಾಜರ್!
ಮಹೇಂದ್ರ ಸಿಂಗ್ ಧೋನಿ ಸ್ವತಃ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಯಸಿದ್ದರಿಂದ ರಿಷಭ್ ಪಂತ್ ವಿಕೆಟ್ ಕೀಪರ್ ಆಗಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ಕನ್ನಡಿಗರಾದ ಮನೀಶ್ ಪಾಂಡೆ ತಂಡಕ್ಕೆ ಕಮ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೆ.ಎಲ್ ರಾಹುಲ್ ಮೂರು ಮಾದರಿಯ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದರೆ, ಮಯಾಂಕ್ ಅಗರ್ ವಾಲ್ ಟೆಸ್ಟ್ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ಟಿ20 ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ರಾಹುಲ್ ಚಹರ್ ಹಾಗೂ ದೀಪಕ್ ಚಹರ್ ಸಹೋದರರು ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಸೀಮಿತ ಓವರ್ ಗಳ ಸರಣಿಗೆ ಬುಮ್ರಾಗೆ ರೆಸ್ಟ್ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದು, ಟೆಸ್ಟ್ ಸರಣಿಗೆ ತಂಡ ಕೂಡಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದಾರೆ.
"
ವಿಂಡೀಸ್ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಆಯ್ಕೆ: 3 ಮಾದರಿಗೂ ಕೊಹ್ಲಿಯೇ ನಾಯಕ
ಶಂಕರ್, ಕಾರ್ತಿಕ್‌ಗೆ ಗೇಟ್ ಪಾಸ್..?
ವಿಶ್ವಕಪ್ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಸ ಪ್ರದರ್ಶನ ತೋರಿದ್ದ ವಿಜಯ್ ಶಂಕರ್, ದಿನೇಶ್ ಕಾರ್ತಿಕ್ ಅವರನ್ನು ಕೈಬಿಡಲಾಗಿದ್ದು, ಆಲ್ರೌಂಡರ್ ಹಾರ್ದಿಕ್ ಪಾಂಡ್ಯಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಆಸೀಸ್ ವಿರುದ್ಧದ ಟೆಸ್ಟ್ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದ ಮುರುಳಿ ವಿಜಯ್‌ಗೆ ಕೋಕ್ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಇನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಪೃಥ್ವಿ ಶಾಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
5 RCB ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸ್ಥಾನ..!
ಮೂರು ಮಾದರಿಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ಗೆ ರಾಯಲ್ ಚಾಲೆಂಜರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು ತಂಡದ 5 ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಿಗೆ ಸ್ಥಾನ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ನಾಯಕ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ, ಯಜುವೇಂದ್ರ ಚಹಲ್, ನವದೀಪ್ ಶೈನಿ, ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಸುಂದರ್, ಉಮೇಶ್ ಯಾದವ್ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಆಗಸ್ಟ್ 3 ರಿಂದ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 3 ರವರೆಗೆ ಭಾರತ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡ ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್ ವಿರುದ್ಧದ ಸರಣಿ ನಡೆಯಲಿದೆ. 1 ತಿಂಗಳು ನಡೆಯುವ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತ ತಂಡ 3 ಟಿ20, 3 ಏಕದಿನ ಹಾಗೂ 2 ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನಾಡಲಿದೆ.
ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಹೀಗಿದೆ ನೋಡಿ...
ಟಿ20 ಸರಣಿಗೆ:
India’s squad for 3 T20Is: Virat Kohli (Captain), Rohit Sharma (VC), Shikhar Dhawan, KL Rahul, Shreyas Iyer, Manish Pandey, Rishabh Pant (WK), Krunal Pandya, Ravindra Jadeja, Washington Sundar, Rahul Chahar, Bhuvneshwar Kumar, Khaleel Ahmed, Deepak Chahar, Navdeep Saini
— BCCI (@BCCI) July 21, 2019
ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ[ನಾಯಕ], ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ, ಶಿಖರ್ ಧವನ್, ಕೆ.ಎಲ್ ರಾಹುಲ್, ಶ್ರೇಯಸ್ ಅಯ್ಯರ್, ಮನೀಶ್ ಪಾಂಡೆ, ರಿಷಭ್ ಪಂತ್[ಕೀಪರ್], ಕೃನಾಲ್ ಪಾಂಡೆ, ರವೀಂದ್ರ ಜಡೇಜಾ, ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಸುಂದರ್, ರಾಹುಲ್ ಚಹರ್, ಭುವನೇಶ್ವರ್ ಕುಮಾರ್, ಖಲೀಲ್ ಅಹಮ್ಮದ್, ದೀಪಕ್ ಚಹಾರ್, ನವದೀಪ್ ಶೈನಿ
ಏಕದಿನ ಸರಣಿಗೆ:
India’s squad for 3 ODIs: Virat Kohli (Captain), Rohit Sharma (VC), Shikhar Dhawan, KL Rahul, Shreyas Iyer, Manish Pandey, Rishabh Pant (wk), Ravindra Jadeja, Kuldeep Yadav, Yuzvendra Chahal, Kedar Jadhav, Mohammed Shami, Bhuvneshwar Kumar, Khaleel Ahmed, Navdeep Saini
ಕೊಹ್ಲಿ[ನಾಯಕ], ರೋಹಿತ್, ಧವನ್, ರಾಹುಲ್, ಅಯ್ಯರ್, ಪಾಂಡೆ, ಪಂತ್, ಜಡೇಜಾ, ಕುಲ್ದೀಪ್, ಚಹಲ್, ಕೇದಾರ್,ಶಮಿ, ಭುವಿ, ಖಲೀಲ್ ಅಹಮ್ಮದ್, ಶೈನಿ
ಟೆಸ್ಟ್ ಚಾಂಪಿಯನ್’ಶಿಪ್’ಗೆ:
India’s squad for 3 T20Is: Virat Kohli (Captain), Rohit Sharma (VC), Shikhar Dhawan, KL Rahul, Shreyas Iyer, Manish Pandey, Rishabh Pant (WK), Krunal Pandya, Ravindra Jadeja, Washington Sundar, Rahul Chahar, Bhuvneshwar Kumar, Khaleel Ahmed, Deepak Chahar, Navdeep Saini
— BCCI (@BCCI) July 21, 2019
ಮಯಾಂಕ್ ಅಗರ್’ವಾಲ್. ರಾಹುಲ್, ಪೂಜಾರ, ಕೊಹ್ಲಿ[ನಾಯಕ], ರಹಾನೆ[ಉಪನಾಯಕ], ವಿಹಾರಿ. ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ, ರಿಷಭ್ ಪಂತ್, ವೃದ್ದಿಮಾನ್ ಸಹ, ಆರ್. ಅಶ್ವಿನ್, ಜಡೇಜಾ, ಕುಲದೀಪ್, ಇಶಾಂತ್, ಶಮಿ, ಬುಮ್ರಾ, ಉಮೇಶ್ ಯಾದವ್


|
Updated: Monday, June 19, 2017, 13:13 [IST]
ನಾವೆಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಒಗ್ಗಿಹೋಗಿಬಿಡುತ್ತೇವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೇಹವೇ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗ ಎಂದರೆ ಈ ತೊಂದರೆ ಉಲ್ಬಣಿಸಿ ಅಪಾರ ನೋವು ನೀಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ವೈಫಲ್ಯವೂ ಇದೇ ಬಗೆಯ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ತೊಂದರೆಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಪಾರವಾಗಿದ್ದರೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಎಲ್ಲರಿಗೆ ತಲುಪದೇ ಇರುವುದು ಚಿಂತಾಜನಕವಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿರಲಿ- ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು!
ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದತ್ತ ವಾಲುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವೇ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕೊಂಚ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದ್ದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಿಡ್ನಿ ನೋವಿಗೆ ಉಪಶಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಜೀವಿನ ಔಷಧಿಗಳು
ಈ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ತಪಾಸಣೆಗೊಳಪಟ್ಟು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮುಂದೆ ಎದುರಾಗಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.....
ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು
ಒಂದು ವೇಳೆ ಇಡಿಯ ದಿನ ಸುಸ್ತು ಆವರಿಸಿದ್ದು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಂತೆ ಅನ್ನಿಸಿದರೆ ತಡಮಾಡದೇ ತಕ್ಷಣವೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡುವುದು ಅವಶ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರಕ್ತವನ್ನು ಶೋಧಿಸಲು ವಿಫಲವಾದ ಕಾರಣ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಬೆರೆತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಲಭಿಸದಿರುವ ಕಾರಣ ಇಡಿಯ ದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸಾಲದೇ ನಿತ್ರಾಣತೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಕೆಂಪಗಾಗುವುದು
ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆಯೇ ಚರ್ಮದಡಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತುರಿಸಿದ ಭಾಗ ಕೆಂಪಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತುರಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಗುರುತುಗಳು ಮೂಡುತ್ತವೆ. ನವೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮನೆಮದ್ದು !
ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
ಯಾವಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗತೊಡಗುತ್ತದೆಯೋ ಆಗ ವಾಕರಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಮಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ವಾಕರಿಕೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾ ಕಡೆಗೊಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದ್ದುದೆಲ್ಲಾ ವಾಂತಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರದಬ್ಬಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
ಆದರೆ ವಾಂತಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದ ಕಡೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬರುವ ಕಾರಣ ಪ್ರಾರಂಭದ ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನೇ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗೊಳಪಡಬೇಕು.
ಸತತವಾಗಿ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಅವಸರವಾಗುವುದು
ಒಂದು ವೇಳೆ ಇಡಿಯ ಸತತವಾಗಿ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಅವಸರವಾದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅವಸರವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ತನ್ನ ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಂಡುಬರುವುದು
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಇದರ ಕ್ಷಮತೆ ಉಡುಗಿದರೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶೋಧಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಂಡುಬರುವುದು
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಲ್ಮಶಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತವೂ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತು ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕಣಗಳು ಕಾಣುತ್ತಿವೆಯೇ? ಈ ಲೇಖನ ತಪ್ಪದೇ ಓದಿ
ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು
ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಕಿಡ್ನಿಯು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಂಡಾಗ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಕೈ ಹಾಗೂ ಪಾದ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕಿಡ್ನಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಪಾದ ಹಾಗೂ ಕೈಗಳು ಉದಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಕಾಡುವ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ
ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಕಾಡುತ್ತಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನೊಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ವಿಷ ಹಾಗೂ ಕಲ್ಮಶಗಳು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯ. ಇದರಿಂದ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯ ತನ್ನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದೇ ಮೊದಲಿಗೆ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರಶಂಕೆ, ಮೂತ್ರಹೊರಹೋಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಿಕೆ, ಮೂತ್ರಶಂಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದು, ಮೂತ್ರಶಂಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೋಯುವುದು, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕು, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹೀಗೆ ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.


Bengaluru, First Published 23, Jul 2018, 3:52 PM IST
Highlights
ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧದ ಟೆಸ್ಟ್ ಸರಣಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಿಗೆ ಬಿಸಿಸಿಐ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಆಘಾತ ನೀಡಿದೆ. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಸೈನ್ಯಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಸಿಔ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ನೀಡಿದ ಶಾಕ್ ಏನು? ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿವರ.
ಲಂಡನ್(ಜು.22): ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧದ ಟೆಸ್ಟ್ ಸರಣಿಗೆ ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತಿರುವ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಿಗೆ ಇದೀಗ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಶಾಕ್ ನೀಡಿದೆ. ಇಷ್ಟು ದಿನ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಿಗೆ ಸಾಥ್ ನೀಡಿದ ಪತ್ನಿಯರು, ಗೆಳತಿಯರಿಗೆ ಗೇಟ್ ಪಾಸ್ ನೀಡಲು ಬಿಸಿಸಿಐ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ಏಕದಿನ ಸರಣಿ ಬಳಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಜಾರಿದ್ದ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರು ಪತ್ನಿಯರ ಜೊತೆ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಸುತ್ತಾಡಿದ್ದರು. ಇದೀಗ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಟೆಸ್ಟ್ ಸರಣಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ಇದೀಗ ಬಿಸಿಸಿಐ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರ ಪತ್ನಿಯರನ್ನ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ತೊರೆಯಲು ಹೇಳಿದೆ ಎಂದು ಮುಂಬೈ ಮಿರರ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.
ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಪತ್ನಿಯರು ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 2014ರ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಗೆಳತಿ ಅನುಷ್ಕಾ ಶರ್ಮಾ ಭಾರೀ ಟೀಕೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಹೀಗಾಗಿ ಟೀಕೆಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಸಿಸಿಐ ನೂತನ ನಿಯಮ ಜಾರಿಗೆ ತರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧದ ಆರಂಭಿಕ 3ಪಂದ್ಯಗಳಿಂದ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಿಗೆ ಪತ್ನಿಯರು, ಗೆಳತಿಯರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದ  ಫಲಿತಾಂಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಂತಿಮ 2 ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಪತ್ನಿಯರನ್ನ ಅನುವು ಮಾಡೋ ಕುರಿತು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಬಿಸಿಸಿಐ ಹೇಳಿದೆ.
ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಭಾರತ 5 ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯಗಳ ಸರಣಿ ಆಡಲಿದೆ. ಆಗಸ್ಟ್ 1 ರಂದು ಮೊದಲ ಟೆಸ್ಟ್ ಆರಂಭವಾಗಲಿದೆ. ಬರ್ಮಿಂಗ್‌ಹ್ಯಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿರುವ ಈ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಗೆಲುವು ಸಾಧಿಸಿ, ಶುಭಾರಂಭ ಮಾಡಲು ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಕಸರತ್ತು ಆರಂಭಿಸಿದೆ.
Last Updated 23, Jul 2018, 3:52 PM IST


Bengaluru, First Published 11, Jun 2019, 3:23 PM IST
Highlights
ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿರುವ ಅಭಿಮಾನಿಗೆ ಆರ್ಥಿಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ದರ್ಶನ್ | ಸುಮಲತಾ ರ್ಯಾಲಿಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುವಾಗ ಅಪಘಾತ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋದ್ರಲ್ಲಿ, ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಚಾಲೆಂಜಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂದು. ಯಾರೇ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಬಂದರೂ ದರ್ಶನ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದ ಅಭಿಮಾನಿಗೆ ಆರ್ಥಿಕ ನೆರವು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ದರ್ಶನ್ ಮಾನವೀಯತೆ ಮೆರೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಮಂಡ್ಯದ ಹೆಣ್ಣು ಸುಮಲತಾಗೆ ಇತ್ತು ಇವರ ಮೇಲೆ ಕ್ರಶ್!
ಶ್ರೀರಂಗಪಟ್ಟಣ ತಾಲೂಕಿನ ಉರಮಾರಕಸಲಗೆರೆ ಗ್ರಾಮದ ಕಿರಣ್ ಎನ್ನುವ ಬಾಲಕ ಸುಮಲತಾ ನಾಮಿನೇಶನ್ ರ್ಯಾಲಿಗೆ ಬಂದು ಹಿಂತಿರುಗುವಾಗ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರು. ಬಡ ಕುಟುಂಬವಾದ ಕಿರಣ್ ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇತ್ತು. ಇದನ್ನು ಮನಗಂಡ ದರ್ಶನ್   ಆಪ್ತ ಇಂಡುವಾಳು ಸಚ್ಚಿದಾನಂದ ಮೂಲಕ 1ಲಕ್ಷ ಆರ್ಥಿಕ ನೆರವು  ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ದರ್ಶನ್ ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗಿದೆ.
"


ಭಾರತ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡದಿಂದ ಚಾರಿತ್ರಿಕ ಸಾಧನೆ
  25-02-2018 9:59AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Sports
ಕೇಪ್ ಟೌನ್: ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ನೆಲದಲ್ಲಿ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಏಕದಿನ ಮತ್ತು ಟಿ -20 ಸರಣಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಿದೆ. ಇದೇ ವೇಳೆ ಭಾರತ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡ ಕೂಡ ಚಾರಿತ್ರಿಕ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆ.
ಏಕದಿನ ಸರಣಿಯನ್ನು 2 -1 ಅಂತರದಿಂದ ಜಯಿಸಿದ್ದ ಭಾರತ ತಂಡ, 5 ಪಂದ್ಯಗಳ ಟಿ -20 ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ 3 -1 ಅಂತರದಿಂದ ಜಯ ದಾಖಲಿಸಿದೆ. ಶನಿವಾರ ನಡೆದ 5 ನೇ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ 54 ರನ್ ಗಳ ಅಂತರದಿಂದ ಹರ್ಮನ್ ಪ್ರೀತ್ ಕೌರ್ ಪಡೆ ಭರ್ಜರಿ ಜಯಗಳಿಸಿದೆ.
ಟಾಸ್ ಸೋತು ಮೊದಲಿಗೆ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ಭಾರತ 20 ಓವರ್ ಗಳಲ್ಲಿ 4 ವಿಕೆಟ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 166 ರನ್ ಗಳಿಸಿತು. ಮಿಥಾಲಿ ರಾಜ್ 62, ಸ್ಮೃತಿ ಮಂದಾನಾ 13, ಜೆಮಿಮಾ ರೋಡ್ರಿಗಸ್ 44, ಹರ್ಮನ್ ಪ್ರೀತ್ ಕೌರ್ ಅಜೇಯ 27 ರನ್ ಗಳಿಸಿದರು. ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ತಂಡ 18 ಓವರ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡು 112 ರನ್ ಗಳಿಸಿ 54 ರನ್ ಅಂತರದಿಂದ ಸೋಲು ಕಂಡಿದೆ.
ಮಿಥಾಲಿ ರಾಜ್ ಸರಣಿ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಪಾತ್ರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಟಿ -20 ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು 192 ರನ್ ಗಳಿಸಿದ್ದು ಇದರಲ್ಲಿ 3 ಅರ್ಧ ಶತಕ ಸೇರಿವೆ.


ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ! ಫುಡ್ ಪಾಯಿಸನ್ ಆಗಬಹುದು!
Wellness
|
Updated: Wednesday, January  3, 2018, 10:18 [IST]
ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಬಳಿಕ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಟ್ಟರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಷಾಹಾರ ಸೇವನೆ (Food Poisoning) ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಲಬೆರಕೆ, ಕೆಟ್ಟು ಹೋದ ಅಥವಾ ವಿಷಪೂರಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ. ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಆಹಾರವೋ ಹಾಗೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮಕ್ರಿಮಿ ಹಾಗೂ ಕೀಟಾಣುಗಳಿಗೂ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾಂಶದಲ್ಲಾದರಿಯಾದರೂ ಸರಿ, ಕ್ರಿಮಿಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಬಹುತೇಕ ಕ್ರಿಮಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೇ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಸಹಾ!
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಂಸಾಹಾರ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮೊದಲಾದವು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರಿಮಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತೊಳೆದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿಯೇ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅರಿಯದೇ ಒಂದು ವೇಳೆ ವಿಷಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಾಂತಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಡೆತ, ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಜ್ವರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಃಶಕ್ತಿ, ತಲೆನೋವು ಹಾಗೂ ಬೇಧಿ ಆವರಿಸಬಹುದು.
ಫುಡ್ ಪಾಯಿಸನ್ ಆಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಟ್ಟಿದೆಯೇ? ಇನ್ನು ಚಿಂತೆ ಬಿಡಿ
ವಿಷಾಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಣಾಪಾಯವನ್ನೂ ಒಡ್ಡಬಲ್ಲುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಯಾವುದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಒಂದು ವೇಳೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಷಾಹಾರವಾಗಬಲ್ಲವು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಇದ್ದರೆ ಹಾಗೂ ಇವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸದೇ ಇರುವ ಅನುಮಾನ ಎದುರಾದರೆ ಇವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದೇ ಲೇಸು. ಕೆಲವು ಹೋಟೆಲು ಹಾಗೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯಾ ಭಾವದಿಂದ ಮುಕ್ಕಾಲು ಪಾಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಇವನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವುದಾದರೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಮೂಲಕ ಕ್ರಿಮಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಹತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ಇವುಗಳ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು, ಇದರಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದಲೂ ವಂಚಿತರಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ....
ದಪ್ಪ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು/ಸೊಪ್ಪುಗಳು
ನಮ್ಮ ಸಾಲಾಡ್ ನಲ್ಲಿ ದಪ್ಪನೆಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ಬೇಯಿಸಿ ಸಾರನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಲೆಟ್ಯೂಸ್, ಪಾಲಕ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮೊದಲಾದವು ಹಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇಲಿಬಂದಿದ್ದ ಧೂಳು, ಮಣ್ಣು, ಕೊಳೆಯಾದ ನೀರು ಮೊದಲಾದವು ಕಿರಿದಾದ ಬಿರುಕುಗಳ ಆಳದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸುವುದು ಕೊಂಚ ಕಷ್ಟವೇ ಆದ್ದರಿಂದ ಇವನ್ನು ಬೇಯಿಸದೇ ಸೇವಿಸುವುದು ಕೊಂಚ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಎದುರುಗೊಂಡಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿಯೇ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಮೊಟ್ಟೆಯ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಮೋನೆಲ್ಲಾ ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿದ್ದು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳು ಇವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿ ಕೊಳ್ಳಲಾರವು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ! ಕೋಳಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕವಚವೂ ಬೆಳೆಯದಿದ್ದಾಗಲೇ ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಮನೆ ಮಾಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಹುರಿದೇ ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಮಾಂಸ
ಯಾವುದೇ ಬಗೆಯ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವಾಗಲಿ, ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸದೇ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಾಹಾರವಾಗುವುದು ಶತಃಸಿದ್ಧ. ಇದರಲ್ಲಿಯೂ ಸಾಲ್ಮೋನೆಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹಾಗೂ ಸ್ಟಾಫ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಂದಿರುವ ಮಾಂಸಾಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರವೇ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಟ್ಯೂನಾ
ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಟ್ಯೂನಾ ಮೀನಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ಕಾಂಬ್ರೋಟಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕವಿದೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅತಿಸಾರ, ತಲೆನೋವು ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಡೆತ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಟ್ಯೂನಾ ಮೀನನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಅರವತ್ತು ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾ, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರಿಸಿದರೆ ಈ ವಿಷ ಪರಿಪಕ್ವಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಡಬ್ಬಿಯ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ತಾಜಾ ಮೀನನ್ನು ತಂದು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಸೇವಿಸುವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಒಂದು ವೇಳೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಹಾ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯದಿದ್ದರೂ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಡಿಸಬಲ್ಲುದು. ಇವು ನೆಲದಾಳದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಗಡ್ಡೆಗಳಾಗಿದ್ದು ಇವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿಯೇ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಹೋಟೆಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಸಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಬಿಲ್ಲೆಗಳನ್ನಿರಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಇವನ್ನು ಸರ್ವಥಾ ಸೇವಿಸಕೂಡದು. ಇದರಲ್ಲಿಯೂ ವಿಷಕಾರಿ ಕ್ರಿಮಿಗಳಿರುತ್ತವೆ.
ಚೀಸ್
ಚೀಸ್ ರುಚಿಕರ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವವರು ಆಗಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಾಲ್ಮೋನೆಲ್ಲಾ ಹಾಗೂ ಲಿಸ್ಟೀರಿಯಾ ಎಂಬ ಭಯಾನಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಲಿಸ್ಟೀರಿಯಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾಪಾತವಾಗಿಸುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸರ್ವಥಾ ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ಟೊಮಾಟೋ
ಒಂದು ವೇಳೆ ಟೊಮಾಟೋ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಇದರಲ್ಲಿಯೂ ಕೀಟಾಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರೀಕೃತಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಷಾಹಾರದ ಪ್ರಭಾವ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಟೊಮಾಟೋ ತಾಜಾ ಆಗಿದ್ದು ನಲ್ಲಿಯ ನೀರಿನ ರಭಸದೊಡನೆ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು ಇವನ್ನೂ ಬೇಯಿಸಿಯೇ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿದ ಕಾಳುಗಳು
ತೂಕ ಇಳಿಸುವವರಿಗೆ ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿದ ಕಾಳುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಹಾಗೂ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರೂ ಇವನ್ನು ಬೇಯಿಸದೇ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಬೀಜದ ಭಾಗದ ತೇವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಣವಾಗಿದ್ದು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಬೇಯಿಸಿಯೇ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಂಠಿತವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇವನ್ನು ಸೇವಿಸದೇ ಇರುವುದು ಕ್ಷೇಮ.
ಮೃದ್ವಂಗಿಗಳು
ಚಿಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೃದ್ವಂಗಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಏಡಿ, ಸಿಗಡಿ, ಕಪ್ಪೆಚಿಪ್ಪು, ಸಿಂಪಿ ಮೊದಲಾದವು ಸಹಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಡಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸಿರುತ್ತವೆ. ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲೇ ಇವುಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆದ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿಯೇ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹಸಿಯಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು
ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಿರುವ ರಾಸ್ಪ್ರೆರಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬ್ಲಾಕ್ ಬೆರಿ ಮೊದಲಾದ ಹುಳಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಹುಳಿರುಚಿಗೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳೇ ಕಾರಣ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಬಿರುಕುಗಳಿದ್ದು ಇಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೀಡುಬಿಡಲು ಸೂಕ್ತ ತಾಣವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಎರಚುವ ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಬಳಿಕ ಉಳಿಯುವ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಅಪಾರವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಭಸದಿಂದ ಸುರಿಯುವ ನೀರಿನಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಈ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆನಿಸಿದರೆ ಇದರ ಕೊಂಡಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತರು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡು ಅವರೂ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವಂತಾಗಲು ಸಹಕರಿಸಿ.


Bengaluru, First Published 10, Sep 2019, 11:12 AM IST
Highlights
ಏಷ್ಯಾ ಕಪ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರ್ನಾಟಕದ ಯುವ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ ವೆಂಕಪ್ಪ ಕೆಂಗಲಗುತ್ತಿ ದಾಖಲೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಕಿರಿಯ ಪುರುಷರ 10 ಕಿ.ಮೀ. ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಚ್ ರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವೆಂಕಪ್ಪ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದಕ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ನವದೆಹಲಿ(ಸೆ.10): ಕರ್ನಾಟಕದ ಯುವ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ ವೆಂಕಪ್ಪ ಕೆಂಗಲಗುತ್ತಿ, ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗಿರುವ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಏಷ್ಯಾ ಕಪ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದಕ ಜಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರತ ತಂಡ ಮೊದಲ ದಿನವೇ 4 ಚಿನ್ನ ಸೇರಿದಂತೆ 12 ಪದಕ ಗೆದ್ದಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಭಾರತ ಸೈಕ್ಲಿಂಕ್ ತಂಡಕ್ಕೆ ವೀಸಾ ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಸ್ವಿಟ್ಜರ್‌ಲೆಂಡ್!
ಕಿರಿಯ ಪುರುಷರ 10 ಕಿ.ಮೀ. ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಚ್ ರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವೆಂಕಪ್ಪ ಬೆಳ್ಳಿ ಜಯಿಸಿದರೆ, ಎಲಂಗ್ಬಾಮ್ ಕಂಚಿನ ಪದಕ ಗೆದ್ದರು. ಕಿರಿಯ ಪುರುಷರ ಸ್ಟ್ರಿಂಟ್ ತಂಡ ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ಗೆದ್ದಿತು. ಕಿರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ಟ್ರಿಂಟ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ತ್ರಿಶಾ ಪೌಲ್ ಚಿನ್ನ ಗೆದ್ದರು. \\
ಇದಕ್ಕೂ ಮನ್ನ ಟೈಮ್ ಟ್ರಯಲ್ 500 ಮೀ. ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ತ್ರಿಶಾ ಚಿನ್ನಕ್ಕೆ ಮುತ್ತಿಟ್ಟಿದ್ದರು. ನಿಶಾ ಬೆಳ್ಳಿ ಗೆದ್ದರು. ಮಹಿಳೆಯರ ಟೈಮ್ ಟ್ರಯಲ್ 500 ಮೀ. ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಯ್‌ನ ಮಯೂರಿ ಲೂಟೆ ಚಿನ್ನ ಜಯಿಸಿದರು.


ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಚಟವೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಬಿಡಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ...
Wellness
|
Updated: Wednesday, June 27, 2018, 10:49 [IST]
ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಉದ್ರೇಕಿಸಿ ಹಿತಾನುಭವ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ವಿಷಯ ಕುರಿತು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಜನನಾಂಗ, ಮೊಲೆಗಳು, ತುಟಿ ಹೀಗೆ ದೇಹದ ಮೃದು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸವರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆ ಮೂಲಕ ಹಿತ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಭಾಗವಾಗಿವೆ. ಸಂಗಾತಿ ಜೊತೆಯಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದಲೇ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನೆರವೇರುತ್ತದೆ. ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹಾಗೂ ಇನ್ನೂ ಹಲವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಗಲಿ ಅತಿಯಾದರೆ ಅದರಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಗುವುದು ನಿಶ್ಚಿತ. ಇದು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಚಟಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಅತಿಯಾದ ಚಟ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.
ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಒಳ್ಳೆಯದಾ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಉಪಯೋಗ ಹಾಗೂ ಅದರಿಂದಾಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು, ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಚಟವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳು ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತೃತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ...
ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಯಾಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?
ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಕುರಿತು ನಡೆಸಲಾದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಮಹಿಳೆ ಹಾಗೂ ಪುರುಷರಿಗೆ ಒಂದೇ ತೆರನಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಯಿತು.
ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬಿದ್ದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
*ಕೇವಲ ತೃಪ್ತಿ ಅನುಭವಿಸಲು
*ನಿರಾಳತೆ ಹೊಂದಲು
*ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಇನ್ನೇನೂ ಮಾಡಲು ಇರದಿರುವುದು
*ಸೆಕ್ಸ್ ಬೇಜಾರಾದಾಗ
*ವೀರ್ಯ ದಾನ ಮಾಡಿ ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸಲು (ಇವರ ಸಂಖ್ಯೆ ವಿರಳ)
ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾವವು?
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕೆಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಗೂ ಕೆಟ್ಟ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪರಿಣಾಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತವೆ. ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಅನುಭವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಕೆಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಚಟಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ. ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್, ಸೆರೆಟೊನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೊಪಾಮೈನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ದೇಹವನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು, ಒಂಟಿತನ ಹಾಗೂ ಇನ್ನಿತರ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಇವು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಸಹಜವಾಗಿಡಲು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಸಹಕಾರಿ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆರೆಟೊನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೊಪಾಮೈನ್‌ಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ.
ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಚಟವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಮಹಿಳೆ ಹಾಗೂ ಪುರುಷ ಇಬ್ಬರಲ್ಲಿಯೂ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಚಟ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟ ಮೊದಲಿಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಒಂದು ಪಾಪ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಅತಿಯಾದರೆ ಮಾತ್ರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟು ಮಾಡಬಲ್ಲದು.ಅತಿಯಾಗಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಚಟವಿರುವವರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ- ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಹಾಗೂ ಡೊಪಾಮೈನ್ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು.ಖಿನ್ನತೆ ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ಖಲನದ ನಂತರ ಇವುಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಆವರಿಸಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಮೊರೆ ಹೋದಷ್ಟೂ ಈ ಚಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು.ಒಬ್ಬಂಟಿತನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅನೇಕರು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಅಶ್ಲೀಲ ಲೈಂಗಿಕ (ಪೋರ್ನ್) ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವವರಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಚಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.
ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು
ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ. ವಿಪರೀತ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ ರೀತಿ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಪರಿಣಾಮಗಳೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಡಾ. ಅನೂಪ್ ಅವರು ಹೇಳುವ ಹಾಗೆ - ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಎಂಡೊಕ್ರೈನ್ ಹಾಗೂ ನರಮಂಡಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಏರುಪೇರು ಹಾಗೂ ಮೆದುಳು ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹಾಳಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಹ ಹಾಳಾಗುತ್ತವೆ. ಬಾರಿ ಸತತವಾಗಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಹದಿಹರೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ಅದರಿಂದಲೇ ಸತ್ತು ಹೋದ ಘಟನೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ದುಷ್ಪ ರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ಪುರುಷ ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ...
ಸುಸ್ತು ಹಾಗೂ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ
ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುತ್ತೀರಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಸು ಉಲ್ಲಸಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದ ಹಿತವೆನಿಸುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹ ಹಾಗೂ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗದೆ ಸುಸ್ತು ಹಾಗೂ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಮೂಡುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ ಹಾಗೂ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲ
ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿಯ ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್, ಸಿಜಿಎಂಪಿ ಮತ್ತು ಅಸಿಟೈಲ್‌ಕೊಲೈನ್‌ಗಳ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಅತಿಯಾದ ಚಟವಿರುವವರ ಮುಖ ಕಳೆಗುಂದಿದ್ದು, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲ ಬಾರಿ ಕೈಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷವೂ ಬರಬಹುದು.
ಒತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏರುಪೇರು
ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸುವ ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರಾಮ ಎನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಟ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅದೇ ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್‌ನಿಂದ ಒತ್ತಡವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಟೆಸ್ಟೊಸ್ಟಿರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು ಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವವಾಗುತ್ತವೆ.
ಹಾಳಾಗುವ ದಿನಚರಿ
ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಬಯಕೆ ಉಂಟಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಏರುಪೇರಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಕಂಡಿರಬಹುದು. ಗೆಳೆಯರು ಕರೆದಾಗ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗದೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಇದ್ದು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿರಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಿಗೊತ್ತಿ ಕೇವಲ ಹಸ್ತಮೈಥುನಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾತರಿಸುವಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿತ್ಯದ ಸುಗಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಬೆನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ನೋವು
ಅತಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂರೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್, ಟೆಸ್ಟೊಸ್ಟಿರಾನ್, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, ಡಿಎಚ್‌ಇಎ ಮತ್ತು ಡಿಎಚ್‌ಟಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಪ್ರೊಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಇ೨ ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಇದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಶೀಘ್ರ ಸ್ಖಲನ ಹಾಗೂ ಶಿಶ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ (ಪುರುಷರಲ್ಲಿ)
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ಶೀಘ್ರ ಸ್ಖಲನ ಹಾಗೂ ಶಿಶ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವೀರ್ಯ ಸ್ಖಲಿಸುವ ನರಕೋಶ ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದರಿಂದ ಶಿಶ್ನ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ- ಅತಿಯಾದ ಕೈ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಶಿಶ್ನ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರ್ವಸ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಸ್ಖಲನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಿಗಬೇಕಾದ ತೃಪ್ತಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ
ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಚಟವಿರುವವರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಗೊತ್ತಾಗಿದೆ. ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಜ ಸೆಕ್ಸ್ ನಡೆಸಲು ಇವರು ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ಖಲಿಸಲು ಇವರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಶಿಶ್ನ ನಿಮಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿ
ಹೆಚ್ಚಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಚಟದಿಂದ ಯೂರಿನ್ ನಾಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಉರಿಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಒತ್ತಡ ತಾಳದೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲ ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿ, ಆಗಾಗ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ಪದೇ ಪದೇ ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಮೆಲಾಟೊನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಲಾಟೊನಿನ್ ಇದು ಸುಖಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬಾರದೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತರಬಲ್ಲದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬಾರದೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹಾಳಾಗುವುದು. ಇದರ ನಂತರ ತೀರಾ ಸುಸ್ತು ಹಾಗೂ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ.
ಪುರುಷರ ಶಿಶ್ನ ಚಿಕ್ಕದಾಗುವುದು
ವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ಶಿಶ್ನದ ಗಾತ್ರ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.ಬೊಜ್ಜು ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ಹಾಗೂ ಹಿಗ್ಗಲಾರದ ಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕುಂಠಿತವಾಗುವುದರಿಂದ ಶಿಶ್ನದ ಗಾತ್ರ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತ ಹೋಗುತ್ತದೆ.ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಎರಡೂ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶ್ನದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಹಾಗೂ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಿ ಶಿಶ್ನದ ಗಾತ್ರ ಚಿಕ್ಕದಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಚಟದಿಂದ ಮುಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳು
ಯಾವಾಗಲಾದರೊಮ್ಮೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಒಳ್ಳೆದಾದರೂ ಇದು ಅತಿಯಾದಾಗ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಂತಾಯಿತು. ಈಗ ಇದು ಚಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ. ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯ ಏನೆಂದರೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ಉಂಟಾದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಹಜ ಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಚಟದಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲವೊಂದು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವೆಲ್ಲ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಚಟದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ..
ಆತ್ಮಬಲ
ಅತಿಯಾದ ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಬಲವೇ ದೊಡ್ಡ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ದೃಢ ಛಲವಿದ್ದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿಯೇ ಇದ್ದೇವೆ. ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ದೃಢ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿ ಅದರಂತೆ ನಡೆದುಕೊಂಡರಾಯಿತು. ಒಂದು ಗಟ್ಟಿ ನಿರ್ಧಾರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲದು.
ವ್ಯಾಯಾಮ
ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತ ಬರುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕುವ ಅಸ್ತ್ರವೇ ಹಸ್ತಮೈಥುನವಾಗಿದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿದಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ದೂರವಾಗುವುದು. ದಿನಾಲೂ ಬೆಳಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಉಲ್ಲಸಿತವಾಗುವುದರಿಂದ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಕಡೆ ಗಮನ ಹರಿಯುವುದು ತಾನಾಗಿಯೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ
ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅನೇಕ ಜನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣದಿದಲೇ ಪದೇ ಪದೇ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುತ್ತಾರಂತೆ. ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಇಂಥ ವಿಚಾರಗಳು ಬರುವುದು ಸಹಜವೂ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಇಷ್ಟದ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬುದ್ಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ವಾಂಛೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಷ್ಟಾದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಬಯಕೆ ಉಂಟಾದರೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದು, ಆರಾಮವಾಗಿ ಸುತ್ತಾಡಿ. ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಈ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕುವುದು ಕಷ್ಟಕರ ಎಂಬುದು ನೆನಪಿರಲಿ. ಬೆಡ್‌ರೂಂ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಾಗಿಯೇ ಇರಲಿ. ಅದು ಬರೀ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಜಾಗವಾಗದಿರಲಿ.
ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ
ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವವರು ತುಸು ನಿರಾಳತೆ ಪಡೆಯಲು ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಮೂಲಕ ಅವರು ಹೊರ ಹಾಕಲು ಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಗೊತ್ತಾಗದಂತೆಯೇ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಚಟವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆದಷ್ಟೂ ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿ, ಅಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಾಗೂ ಕೆಫೀನ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಲ್ಲ ಅಂಶಗಳು ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಡಕವಾಗಿವೆ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜ, ಸೊಯಾಬೀನ್, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದು ದೇಹವನ್ನು ತೇವಾಂಶ ಭರಿತವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಉಲ್ಲಾಸಮಯವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಬಯಕೆಗಳು ದೂರವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೇಸರಿ ಸೇವಿಸಿ
ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದಾದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಲು ಹಾಗೂ ಕೇಸರಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಸೆಕ್ಸ್ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಮಲಗುವ ಮುಂಚೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇಸರಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಹಾಲು ಸೇವಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.


ಮಹತ್ವದ ಹುದ್ದೆಗೆ ನೇಮಕಗೊಂಡ ರಾಹುಲ್ ದ್ರಾವಿಡ್ ಅವರಿಂದ ನಾಳೆ ಅಧಿಕಾರ ಸ್ವೀಕಾರ
  30-06-2019 7:25AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Sports
ಟೀಮ್ ಇಂಡಿಯಾದ ಮಾಜಿ ನಾಯಕ ರಾಹುಲ್ ದ್ರಾವಿಡ್, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿ ನೇಮಕಗೊಂಡಿದ್ದು, ಸೋಮವಾರದಂದು ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕಾರ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿದ್ದಾರೆ.
ಕಿರಿಯರ ತಂಡದ ಕೋಚ್ ಆಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ರಾಹುಲ್ ದ್ರಾವಿಡ್, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿ ಅಧಿಕಾರ ನಿರ್ವಹಿಸಲಿದ್ದಾರೆ.
ಮಹತ್ವದ ಹುದ್ದೆಗೆ ರಾಹುಲ್ ದ್ರಾವಿಡ್ ನೇಮಕಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭಾರತ ಎ ಹಾಗೂ 19 ವಯೋಮಿತಿ ತಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿನಂತೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.


ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪುರಾಣ
May 12, 2019
Facebook Twitter Google+ LinkedIn StumbleUpon Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket WhatsApp
ಬೆಂಗಳೂರು, ಮೇ.12:
ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಅದರದೇ ಆದ ಸ್ಥಾನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಮಸಾಲೆ ಅಂದ ಕೂಡಲೇ ತತ್ ಕ್ಷಣ ನೆನಪಾಗುವುದು ಕರಿಮೆಣಸು. ಕರಿ ಮೆಣಸು ಅರ್ಥಾತ್ ಕಾಳು ಮೆಣಸು ಹಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ.
ಕೆಮ್ಮು, ಗಂಟಲು ನೋವು ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಕಷಾಯ ಉತ್ತಮ ಮದ್ದು. ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಕೆ, ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಾಗೂ ಇನ್ನಿತರ ಖನಿಜಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಎಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಇದೊಂದು “ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ ” ಹೌದು! ಆದುದರಿಂದ ಡಯಟ್ ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿರಾಂತಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೆಪರಿನ್ ಅಂಶ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕರಿಮೆಣಸು ಜಗಿದಾಗ ಖಾರವಾಗುವುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಲಾಭವೂ ಇದೆ. ಅದೆನೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇದು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲೂ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಯಟ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದಿರುವವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಜೇನು ಹಾಗೂ ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೊದಲಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚದಷ್ಟು ಜೇನು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಹಾಕಿ ಕಲಸಬೇಕು. ಉಗುರು ಬಿಸಿಯಿರುವಾಗಲೇ ಕುಡಿದರೆ ಆಯಿತು.
ಬ್ಲಾಕ್ ಟೀ ಪರಿಚಯ ಇಲ್ಲದವರೇ ಇಲ್ಲ! ಅದೇ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಟೀ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿಪುಡಿಯನ್ನು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ. ಕೆಲ ಸಮಯ ಹಾಗೆ ಬಿಟ್ಟು ಆರಿಸಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚದಷ್ಟು ಕರಿಮೆಣಸು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೂ ಬಿಸಿಯ ಈ ಕಷಾಯ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ತೊಂದರೆಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು!
ಇನ್ನೂ ನಿಂಬೆಹುಳಿ ಜ್ಯೂಸ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಗಳಿಗೆಲ್ಲಾ ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿರಲಿ!  ಅತಿಯಾಗಿ ಕಾಳುಮೆಣಸು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾಳುಮೆಣಸು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸಿರಿ. ಎಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಳುಮೆಣಸು ತಿಂದ ಬಳಿಕ ಅರ್ಧ ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮರೆಯದಿರಿ.
#balkaninews #Blackpepper #Blackpepperadvantages #Blackpepperusefull #Blackpepperfoods
Tags


ಸೇವಿಸಿ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ, ಪಡೆಯಿರಿ ಹಲವು ಹತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಭಾಗ್ಯ!!
ಶುಂಠಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
November 30, 2018
Facebook Twitter Google+ LinkedIn StumbleUpon Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket WhatsApp
ಚಳಿಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಸಾಕು ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಕೊಂಚ ಜಾಸ್ತಿಯೇ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.. ಚಳಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಕಾಫಿ/ಟೀ ಕುಡಿದು ಬಿಡೋಣ ಅನ್ನಿಸಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.. ಟೀ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಬದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ನೀಡುವ ಆರಾಮವನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶುಂಠಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಔಷಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ ಚಹಾದಿಂದ ಸಿಗುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ದೇಹದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯಕಾರಿ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಶುಂಠಿ ಚಹಾದಲ್ಲಿದೆ
ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯಕಾರಿ..
ಸಂಧಿವಾತ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಮನೋಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ..
ಶುಂಠಿ ಚಹಾದಿಂದ ಸೇವಿಸುವದರಿಂದ ಹತ್ತು ಹಲವಾರು ಲಾಭಗಳಿವೆ.. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೇಕೆ ತಡ.. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಿರಿ!!


ಮುಂಜಾನೆ ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲೇಬಾರದು, ಇಲ್ಲಾಂದ್ರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
Diet Fitness
|
Updated: Thursday, March 28, 2019, 17:48 [IST]
ನಾವು ತಿನ್ನುವಂತಹ ಆಹಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಾಗೂ ಕೆಲವೊಂದು ಸಲ ಅನುವಂಶೀಯತೆ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಚಾರವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನಿಲ್ಲದಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಬೊಜ್ಜು ದೇಹವಿದ್ದರೆ ಅದರಿಂದ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಾಗೂ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಾಡುವುದು. ಕೆಲವರ ದೇಹದಲ್ಲಂತೂ ಅತಿಯಾದ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆದಿರುವುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಗಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಇಳಿಸುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೊದಲಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣಿ. ಅದರ ಬಳಿಕ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಇದೆರಡನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಹೋದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಿರುವಂತಹ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲೇ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಆಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನವು ನೀರಿನ ಮೇಲಿನ ಹೋಮದಂತೆ ಆಗುವುದು. ನೀವು ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಲವೊಂದು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಕುಡಿಯವಂತಹ ಜ್ಯೂಸ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾದರೆ ಆಗ ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಐದು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿಕೊಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಸಿಹಿ ಲಸ್ಸಿ
ಉತ್ತರ ಭಾರತೀಯರು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರದ ಜತೆಗೆ ಸಿಹಿ ಲಸ್ಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಪಡೆದಿದೆ. ಇದು ಮೊಸರು, ನೀರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪಂಜಾಬಿಗಳು ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಾಟ ಜತೆಗೆ ಸಿಹಿ ಲಸ್ಸಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಸಿಹಿ ಲಸ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 160 ಕ್ಯಾಲರಿ ಇದೆ. ಸಿಹಿ ಲಸ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮ ತೂಕವು ಏರಿಕೆಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ.
ಸುವಾಸನೆಯುಕ್ತ ಹಾಲು
ಹಾಲು ತುಂಬಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತಹ ಪಾನೀಯ. ಆದರೆ ಹಾಲಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಚಾಕಲೇಟ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಸುವಾಸನೆಯುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲರಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಇದನ್ನು ಕುಡಿದರೆ, ಆಗ ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು. ಒಂದು ಲೋಟ ಸುವಾಸಿತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 160 ಕ್ಯಾಲರಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್
ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಜ್ಯೂಸ್ ತೆಗೆದ ವೇಳೆ ಅದರ ಪೋಷಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಕಳೆದು ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ನಾರಿನಾಂಶ ಕೂಡ ನಾಶವಾಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪತ್ರಿನಿತ್ಯ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ನೆರವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲರಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ದೇಹ ಸೇರಲಿದೆ. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 220 ಕ್ಯಾಲರಿ ಇದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್
ಭಾರತೀಯರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ವೇಳೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವರು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಾಂಶ, ಪೊಟಾಶಿಯಂ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಇವೆ. ಅದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಜತೆಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 160-180 ಕ್ಯಾಲರಿ ಇದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡಿ.
ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ಇರುವಂತಹ ಜನರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಕುಡಿದು ದಿನದ ಆರಂಭ ಮಾಡುವರು. ಆದರೆ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯಾ? ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸ್ಮೂಥಿ ನೀವು ಕುಡಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಖಚಿತ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 145-160 ಕ್ಯಾಲರಿ ಇದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ವೇಳೆ ಕುಡಿಯುವಂತಹ ಸ್ಮೂಥಿ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಉಪಾಹಾರದ ವೇಳೆ ಕುಡಿಯುವಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೂಡ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕಿದ್ದರೆ ಈ ಮೇಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಿ.


ತ್ವಚೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಲು ‘ಅಭ್ಯಂಗ’
June 22, 2019
Facebook Twitter Google+ LinkedIn StumbleUpon Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket WhatsApp
ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅಭ್ಯಂಗ (ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನ) ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗೋಪಾಯ. ಒಣಚರ್ಮದವರು ವಾರಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಂಗ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಭ್ಯಂಗದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಆಗಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ ಕಾಂತಿಯುತವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಎಲ್ಲ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ತಲುಪುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇಲ್ಲವೇ ಹದಿನೈದು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಭ್ಯಂಗವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಭ್ಯಂಗವು ದೇಹದ ಆಯಾಸ, ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ ಚೈತನ್ಯ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ನೆತ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಮಲಗಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೇ ಪಾದಗಳಿಗೂ ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದು ನಂತರ ಒರೆಸಿಕೊಂಡು ಮಲಗಿದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರುವುದಲ್ಲದೇ ಪಾದಗಳ ಉರಿ ತಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಲು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯವರಿಗೂ ಈ ಪಾದಾಭ್ಯಂಗ ಬಹಳ ಉತ್ತಮವಾದುದು.
#balkaninews #skin #fair #abhyanga #lifestyle
Tags


ಬಾಯ್ ಫ್ರೆಂಡ್ ಫಸ್ಟ್ ಟಚ್ ನಂತ್ರ ಹುಡುಗಿ ಏನು ಯೋಚನೆ ಮಾಡ್ತಾಳೆ ಗೊತ್ತಾ?
  05-01-2018 4:15PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Special
ಹುಡುಗಿಯರು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಸಂಗತಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವ ನೀಡ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಬಾಯ್ ಫ್ರೆಂಡ್ ಟಚ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಹುಡುಗಿ ಏನು ಯೋಚನೆ ಮಾಡ್ತಾಳೆ ಅನ್ನೋದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ?
ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಬಾಯ್ ಫ್ರೆಂಡ್ ಹುಡುಗಿ ಕೈ ಹಿಡಿದಿದ್ರೆ ಹುಡುಗಿ ಖುಷಿಯಾಗ್ತಾಳೆ. ಸದಾ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಹೀಗೆ ಕೈ ಹಿಡಿದಿರಲಿ ಎಂದು ಬಯಸ್ತಾಳೆ.
ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಈಗ ಕೈ ಹಿಡಿದ ಹುಡುಗ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಜೊತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬಲ್ಲ ಎಂದುಕೊಳ್ತಾಳೆ.
ಹುಡುಗ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಕೈಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದ್ರೆ ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಖುಷಿಯಾಗ್ತಾಳೆ. ತಾನೆಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತೆ. ತನಗೆ ಇಂಥ ಸಂಗಾತಿ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದಾನೆಂದು ಹುಡುಗಿ ಸಂತೋಷಗೊಳ್ತಾಳೆ.
ರಸ್ತೆ ದಾಟುವ ವೇಳೆ ಕೈ ಹಿಡಿದು ಹೋಗುವ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೈ ಬಿಡದ ಹುಡುಗನ ವರ್ತನೆ ಹುಡುಗಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಗಾತಿ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸ್ತಾನೆ ಎಂದುಕೊಳ್ತಾಳೆ.


ಶಿರಡಿ ಬಾಬಾಗೆ ಚಿನ್ನದ ಕಿರೀಟ ಅರ್ಪಿಸಿದ ಇಟಲಿ ಮಹಿಳೆ
  10-02-2017 11:09AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Special
ಇಟಲಿ ಮಹಿಳೆ ಸೆಲಿನಿ ಡೊಲೊರಸ್, ಸಾಯಿಬಾಬಾ ಭಕ್ತೆ. ಶಿರಡಿಯ ಸಾಯಿಬಾಬಾಗೆ 28 ಲಕ್ಷ ಮೌಲ್ಯದ ಚಿನ್ನದ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಸೆಲಿನಿ ಕಾಣಿಕೆಯಾಗಿ ನೀಡಿದ್ದಾಳೆ. ಸೆಲಿನಿ ಡೊಲೊರಸ್ ಅಲಿಯಾಸ್ ಸಾಯಿ ದುರ್ಗಾ ಕಾಣಿಕೆಯಾಗಿ ನೀಡಿರುವ ಈ ಚಿನ್ನದ ಕಿರೀಟ 885 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವಿದೆ.
ವಜ್ರ, ರತ್ನ ಖಚಿತ ಕಿರೀಟ ಇದು ಅಂತಾ ಶ್ರೀ ಸಾಯಿಬಾಬಾ ಸಂಸ್ಥಾನದ ಟ್ರಸ್ಟಿ ಸಚಿನ್ ತಂಬೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕಳೆದ 9 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೆಲಿನಿ, ಸಾಯಿಬಾಬಾರನ್ನು ಆರಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಶಿರಡಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಆಕೆ ಚಿನ್ನದ ಹೊದಿಕೆ ಇರುವ ರುದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಿಕೆಯಾಗಿ ನೀಡಿದ್ದಳು.
ಅದರ ಮೌಲ್ಯ ಸುಮಾರು 25 ಲಕ್ಷ ರೂಪಾಯಿ. ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಸಾಯಿಬಾಬಾ ದೇವಸ್ಥಾನ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು 72 ವರ್ಷದ ಸೆಲಿನಿಯ ಕನಸು. ಆ ದೇವಾಲಯದ ನೀಲನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಈಗಾಗ್ಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿರುವ ಸೆಲಿನಿ ಅದನ್ನು ಶಿರಡಿ ಸಾಯಿಬಾಬಾ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸಿ ಆಶೀರ್ವಾದ ಪಡೆದಿದ್ದಾಳೆ.
ನಿಮ್ಮ 'ಕನ್ನಡ ದುನಿಯಾ' ದ ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಆಪ್ 'ಡೌನ್ ಲೋಡ್' ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
Related News


bring back wrist spinners to t20i suggest former indian captain sourav ganguly
ಟಿ20ಗೆ ರಿಸ್ಟ್ ಸ್ಪಿನ್ನರ್‌ಗಳನ್ನು ಕರೆ ತರಲು ಬಯಸಿದ ಮಾಜಿ ಯಶಸ್ವಿ ನಾಯಕ
ಸೀಮಿತ ಓವರ್‌ಗಳ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿಯೂ ಟ್ವೆಂಟಿ-20 ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ಗೆ ರಿಸ್ಟ್ ಸ್ಪಿನ್ನರ್‌ಗಳಾದ ಯುಜ್ವೇಂದ್ರ ಚಹಲ್ ಹಾಗೂ ಕುಲ್‌ದೀಪ್ ಯಾದವ್‌ರನ್ನು ವಾಪಸ್ ಕರೆ ತರುವಂತೆ ಮಾಜಿ ಯಶಸ್ವಿ ನಾಯಕ ಸೌರವ್ ಗಂಗೂಲಿ ಸಲಹೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ | Updated:
Sep 28, 2019, 01:09PM IST
ಹೊಸದಿಲ್ಲಿ: ಮುಂಬರುವ ಟ್ವೆಂಟಿ-20 ವಿಶ್ವಕಪ್ ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಯುವ ಆಟಗಾರರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿರುವ ಟೀಮ್ ಇಂಡಿಯಾ ಹಿನ್ನಡೆ ಅನುಭವಿಸಿದೆ.
ಪ್ರಮುಖವಾಗಿಯೂ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಡೆಪ್ತ್ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ರಿಸ್ಟ್ ಸ್ಪಿನ್ನರ್‌ಗಳಾದ ಯುಜ್ವೇಂದ್ರ ಚಹಲ್ ಹಾಗೂ ಚೈನಾಮನ್ ಖ್ಯಾತಿಯ ಕುಲ್‌ದೀಪ್ ಯಾದವ್‌ರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ವಿರುದ್ದ ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ದ್ವಿತೀಯ ಟ್ವೆಂಟಿ-20 ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೀನಾಯ ಸೋಲನುಭವಿಸಿತು.
ವಿಶ್ವಕಪ್ ಹೀರೊ ಯುವರಾಜ್ ಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಎದುರಾದ ಕಹಿ ಘಟನೆಯಿದು!
ಈ ಮಧ್ಯೆ ಹೇಳಿಕೆ ನೀಡಿರುವ ಭಾರತದ ಮಾಜಿ ಯಶಸ್ವಿ ನಾಯಕ ಸೌರವ್ ಗಂಗೂಲಿ , ರಿಸ್ಟ್ ಸ್ಪಿನ್ನರ್‌ಗಳನ್ನು ತಂಡಕ್ಕೆ ವಾಪಸ್ ಕರೆಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸೀಮಿತ ಓವರ್‌ಗಳ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಕೆಟ್ ಟೇಕಿಂಗ್ ಬೌಲರ್ ಎನಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಯುಜ್ವೇಂದ್ರ ಹಾಗೂ ಕುಲ್‌ದೀಪ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ. 'ಕುಲ್ಚಾ' ಎಂದೇ ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಪಾತ್ರವಾಗಿರುವ ಈ ಸ್ಪಿನ್ ಜೋಡಿ ಪಂದ್ಯದ ಮಧ್ಯಂತರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಕೆಟ್ ಕಬಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎದುರಾಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸು ಗಳಿಸಲು ಕುಲ್‌ದೀಪ್ ಹಾಗೂ ಚಹಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವೆನಿಸಿತು.
ಹೊಸ ರಂಗಿನಲ್ಲಿ ಮಿಂಚಿದ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ-ಅನುಷ್ಕಾ ಶರ್ಮಾ
ಆದರೆ ಏಕದಿನ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಬಳಿಕ ಹೊಸ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿರುವ ಟೀಮ್ ಇಂಡಿಯಾ ಕುಲ್‌ದೀಪ್ ಹಾಗೂ ಚಹಲ್ ಬದಲು, ಸ್ಪಿನ್ ಬೌಲಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಯುವ ಆಲ್‌ರೌಂಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ದೇಶೀಯ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಕೃಣಾಲ್ ಪಾಂಡ್ಯ ಹಾಗೂ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಸುಂದರ್ ಜತೆಗೆ ಅನುಭವಿ ರವೀಂದ್ರ ಜಡೇಜಾ ಆಡುವ ಬಳಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಭಾರತ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಎಡಗೈ ಸ್ಪಿನ್ನರ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬದನ್ನು ಬೊಟ್ಟು ಮಾಡಿರುವ ಗಂಗೂಲಿ, ಟಿ20ನಲ್ಲಿ ಚಹಲ್ ಹಾಗೂ ಕುಲ್‌ದೀಪ್‌ರನ್ನು ಕರೆ ತರಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿಯೂ ಚಹಲ್ ಸಾನಿಧ್ಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.