#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಹುಷಾರ್ ! ಮಿಲ್ಟ್ರಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಹುಡುಗಿ ನಾನು
ಪುನೀತ್ ಅಭಿನಯದ ಮಿಲನ ಚಿತ್ರದ ತುಂಟ ಹುಡುಗಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಯಾರು ತಾನೆ ಮರೆಯೋಕೆ ಸಾಧ್ಯ ಹೇಳಿ? ಆಗ ತಾನೆ ಕಾಲೇಜು ಮುಗಿಸಿಕೊಂಡು ಬಂದಿದ್ದ ಈ ಹುಡುಗಿ, ಮಳೆ ಬರಲಿ ಮಂಜೂ ಇರಲಿ ಅನ್ನುತ್ತಲೇ ಕನ್ನಡ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಆಪ್ತರಾದರು.
| Updated:
Jan 28, 2013, 04:15AM IST
ಹುಷಾರ್ ! ಮಿಲ್ಟ್ರಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಹುಡುಗಿ ನಾನು
ಪುನೀತ್ ಅಭಿನಯದ ಮಿಲನ ಚಿತ್ರದ ತುಂಟ ಹುಡುಗಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಯಾರು ತಾನೆ ಮರೆಯೋಕೆ ಸಾಧ್ಯ ಹೇಳಿ? ಆಗ ತಾನೆ ಕಾಲೇಜು ಮುಗಿಸಿಕೊಂಡು ಬಂದಿದ್ದ ಈ ಹುಡುಗಿ , ಮಳೆ ಬರಲಿ ಮಂಜೂ ಇರಲಿ ಅನ್ನುತ್ತಲೇ ಕನ್ನಡ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಆಪ್ತರಾದರು. ಸದ್ಯ ಅಂದರ್ ಬಾಹರ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾಕೆ ಓದಿದ್ದು ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಸಾಹಿತ್ಯ. ಇವರ ಕಾಲೇಜು ಸ್ಟೋರಿ ವಸಿ ಡಿಫರೆಂಟ್.
* ಶರಣು ಹುಲ್ಲೂರು
ಈ ಮುದ್ದು ಮುಖದ ಸುಂದರಿಯನ್ನು ಯಾರೂ ಮರೆಯೋಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇವರು ಎಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೋ ಅಲ್ಲೊಂದು ಹೊಸ ಅಲೆ ಶುರುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಹಿತ್ಯ, ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ನಟನೆ ಹೀಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಾರಗಳು ಬಗ್ಗೆ ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿ ಮಾತಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಜತೆಗೆ ‘ನಾನು ಓದಿದ್ದು ಮಿಲ್ಟ್ರಿ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಷಾರ್!’ ಅನ್ನುವ ಪ್ರೀತಿಯ ಬೆದರಿಕೆ ಬೇರೆ! ಆಪ್ತ ಅನಿಸುವ ಮಾತುಗಳ ಮೂಲಕವೇ ಫೇಮಸ್ ಆಗಿರುವ ನಟಿ ಹೆಸರು ಪಾರ್ವತಿ. ಕನ್ನಡಿಗರಿಗೆ ಪಾರ್ವತಿ ಮೆನನ್ ಅಂತ ಪರಿಚಯ ಆಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಮೆನನ್ ಅಲ್ಲ. ಯಾರೋ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದರಿಂದ ಮೆನನ್ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದೆ. ನಾನು ಕೇವಲ ಪಾರ್ವತಿ ಅಂತಾರೆ.
ಇವರು ಎಲ್ಲಾದರೂ ಸಿಕ್ಕಾಗ ಸುಮ್ಮನೆ ಒಂದು ಸಾರಿ ಮಾತಾಡಿಸಿ ನೋಡಿ, ಇವರಿಗಿರುವ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಅರಿವು ನಿಮಗೂ ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಓದಿಕೊಂಡ ಅಪರೂಪದ ನಟಿ ಇವರು.
ಭಾವನೆಗಳು ಮುಖ್ಯ ನನ್ನ ಗೆಳತಿಯರು ವೃತ್ತಿಪರ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ನಾನು ಓದಿದ್ದು ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು. ಪದವಿಯಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಕೆಲವರು ಮಾತಾಡಿಕೊಂಡರು. ನಾನು ಬೇಸರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಭಾವನೆಗಳ ಜತೆ ಬದುಕುವುದು ಬೇಕಿತ್ತು. ಅಂಕಿಗಳ ಮೇಲೆ ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಆದೆ.
ಈಗ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ. ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಆಗಿದ್ದರಿಂದಲೇ, ನನಗೆ ಬೇರೆಯವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬದುಕಿನ ಅನೇಕ ಮಜಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮನುಷ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕನೆಕ್ಟ್ ಆಗಲು ಸಾಹಿತ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲದು. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ನಾನು ಸಾಹಿತ್ಯ ಓದಿದ್ದಕ್ಕೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತೇನೆ.
ಮಿಲ್ಟ್ರಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಹುಡುಗಿ ಪಾರ್ವತಿ ಕೇಂದ್ರಿಯ ವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದಾರೆ. ತುಂಬಾ ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಅಂತೆ ಅದು. ನಾನು ಅಲ್ಲಿಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡೆ. ಮಿಲ್ಟ್ರಿ ಆಫೀಸರ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಾವು ಶಿಸ್ತಿನಿಂದ ಇದ್ದೆವು. ಅದನ್ನೇ ಕಾಲೇಜು ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಮುಂದುವರೆಸಿಕೊಂಡು ಹೋದೆ ಅಂತಾರೆ. ಕಾಲೇಜ್ ಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಅಂದರೆ, ಸುಮ್ಮನೆನಾ? ಅಲ್ಲಿ ರ‌್ಯಾಗಿಂಗ್, ಚುಡಾಯಿಸೋದು ಎಲ್ಲವೂ ಇರುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ, ನನ್ನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅಂಥದ್ದೇನೂ ಆಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸ್ಪಾಟ್‌ಲ್ಲಿಯೇ ತಿರುಗಿಸಿ ವಾಪಸ್ಸು ಕೊಟ್ಟು ಬರುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಂಡರೆ ಭಯ.
ಬಿಎ ಓದಿದ್ದು ಕೇರಳದ ಸಂತ ಜೋಸೆಫ್ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ. ಹೀಗಾಗಿ ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆ ಆಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಾನು ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್ ಅನ್ನುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರೂಮ್‌ಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಹುಡುಗಿ ನಾನು. ಆದರೂ, ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆತಂಕ ಪಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸರಿ ಇದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ದಾರಿಯೂ ನಿಚ್ಛಳವಾಗಿತ್ತು. ಮುನ್ನುಗ್ಗುತ್ತಲೇ ಸಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ ಕೂಡ ಬಂತು.
ಸದ್ಯ ಸಿನಿಮಾದ ಜತೆಗೆ ದೂರ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಶಿಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಓದಾಗಬಾರದು. ಅದನ್ನು ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಶಿಕ್ಷಣ ನಮಗೆ ಬೇಕು ಅಂತಾರೆ ಪಾವರ್ತಿ.
ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೂ.. ಸಿನಿಮಾಗೂ ಇವರ ಕಾಲೇಜು ಜೀವನಕ್ಕೂ ಸಿನಿಮಾಗೂ ಅವಿನಾಭಾವ ಸಂಬಂಧ ಇದೆ. ಇವರ ಮೊದಲ ಚಿತ್ರದ ಹೆಸರು ‘ಔಟ್ ಆಫ್ ಸಿಲೇಬಸ್’. ಎರಡನೆಯ ಚಿತ್ರ ‘ನೋಟ್‌ಬುಕ್’. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ‘ಮಿಲನ’ ಕೈಗೂಡಿತು. ಕಾಲೇಜು ಮತ್ತು ಸಿನಿಮಾ ಒಟ್ಟೊಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಗಿದ್ದರಿಂದ ‘ಮಳೆ ಬರಲಿ ಮಂಜೂ ಇರಲಿ’ ಅಂದರು. ಪೃಥ್ವಿಯಲ್ಲಿ ನಟಿಯಾಗಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡು, ಸದ್ಯ ಎಂಎ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ‘ಅಂದರ್ ಬಾಹರ್’ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ.
‘ಅಂದರ್ ಬಾಹರ್’ ಚಿತ್ರ ಸದ್ಯ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ರಜನೀಶ್, ಪ್ರಸಾದ್‌ರಾವ್, ಅಂಬರೀಶ್, ಭಾಸ್ಕರ್, ಅವಿನಾಶ್ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಶಿವರಾಜ್ ಕುಮಾರ್ ನಾಯಕ. ಫಣೀಶ್ ಎಸ್ ರಾಮನಾಥಪುರ ಕಥೆ, ಚಿತ್ರಕಥೆ ಬರೆದು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಜಯಪ್ರಕಾಶ್ ಸಂಗೀತ, ಶೇಖರ್‌ಚಂದ್ರ ಅವರ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರ ಮೂಡಿ ಬರುತ್ತಿದೆ.
***
ನಾನು ಮಿಲ್ಟ್ರಿ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದರಿಂದ, ಆ ಶಿಸ್ತು ಕಾಲೇಜು ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲೂ ಮುಂದುವರೆದಿತ್ತು. ಕಪಾಳಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿಸುವಂತೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನೇರ ಮಾತುಗಳಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ರೂಮರ್‌ಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದವು. ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೇ ನನ್ನ ಪಾಡಿಗೆ ನಾನು ಇರುತ್ತಿದ್ದೆ.
-ಪಾರ್ವತಿ.


ಈಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವದು ಡೊಳ್ಳು ಹೊಡೆದಷ್ಟೇ ಸುಲಭವಂತೆ..!
Published
Fashinista
ಸದಾ ಕಾಲ ಗಂಡ, ಮನೆ, ಮಕ್ಕಳು ಅಂತ ದುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆ ನನಗೋಸ್ಕರ ಅಂತ ಸ್ವಾರ್ಥದಿಂದ  ಬದುಕುವುದು ಕಡಿಮೆ. ಇಂದು ಜೀವನದ ಹಲವಾರು ರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಹಿಳೆ, ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗಗೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ತಲೆ ಕೆಡಸಿಕೊಳ್ಳುವವಳಲ್ಲ.
ಆದರೆ , ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆ ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಆರೋಗ್ಯವಂತಳಾಗಿ ; ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದ ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸಮಾಜದ ಹಲವಾರು ರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ.. ಎಲ್ಲರೆದುರು ಸೌಂದರ್ಯವತಿಯಂತೆ ಕಂಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಹಂಬಲ ಮಹಿಳಾಮಣಿಯರದು. ಅದಕ್ಕೆಂದೇ ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ಮಂತ್ರ ಜಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗ , ಜಿಮ್, ಝುಂಬಾ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ನೃತ್ಯ.. ಹೀಗೆ ಹತ್ತು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ “ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ಫ್ರೀಕ್” ಗಳಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ತಾರಾಮಣಿಯರಂತೆಯೇ ನಾವೂ ಕೂಡಾ ಕಾಣಬೇಕು ಎಂಬ ಹಂಬಲ ಇವರದು. ಸೆಲಿಬ್ರಿಟಿ ಗಳ ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗಳ ಅನುಕರಣೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಮುಂದಾಗಿದ್ದಾಳೆ.
ಏನಿದು ಪೌಂಡ್ ?
ಸದಾ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ ಆಗಿ ಕಾಣಬೇಕು ಎಂಬುದು ಹೆಂಗುಳೆಯರ ಹಂಬಲ. ಬಳ್ಳಿಯಂತೆ ಬಳಕುವ ಮೈಮಾಟ ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ಬೇಡ! ಅದಕ್ಕೆಂದೇ ಮಹಿಳೆಯರು ದುಬಾರಿಯಾದರೂ ಮೋಹಕವಾಗಿ ,ಕಾಣಬೇಕು ಎಂದು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ.
ಜುಂಬಾ, ಯೋಗ, ಏರಿಯಲ್ ಯೋಗ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಜಿಮ್, ಅಂತೆಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಗಳ ಮೊರೆ  ಹೋಗುತಿತರುವ ಮಹಳಾಮಣಿಯರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಸುದ್ದಿ.
ಅಮೇರಿಕಾ ದಿಂದ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಹಾರಿ ಬಂದಿದೆ ಪೌಂಡ್ ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ವರ್ಕ್ ಔಟ್. ಮೂಲತಃ ಅಮೇರಿಕಾ ದವರಾದ ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಮತ್ತು ಖ್ರಿಸಿಟೀನಾ ಎಂಬ ಇಬ್ಬರು ಮಹಿಳೆಯರ ಕೊಡುಗೆ ಈ “ಪೌಂಡ್ ” … ಡ್ರಂಮ್ಮಿಗಗ್(ಡೊಳ್ಳು) ಮುಖಾಂತರ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. HIGH INTENSITY INTERNAL TRAINING ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೌಂಡ್ ( POUND) ವರ್ಕಔಟ್ ಸದ್ಯ ಇಡೀ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಗೂಂಡಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಜಗತ್ತಿನ ಅದೆಷ್ಟೋ ಮಂದಿ ಈ ಪೌಂಡ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಗೆ ಫುಲ್ ಫಿದಾ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಡ್ರಂ ಕಡ್ಡಿಗಳನ್ನ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಾರಿಸುತ್ತಾ… ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತು.. ಬೆವರಿಳಿಸುವ ಬಗೆಯೇ “ಪೌಂಡ್ “… ದಿನಕ್ಕೆ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಪೌಂಡ್ ವರ್ಕ ಔಟ್ ಆರಾಮಾಗಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ 2-3 kg ತೂಕ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 800 calorie ಗಳನ್ನ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 5-6 ” ಸುತ್ತ ಅಳತೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆಯಂತೆ.
ಸಂಗೀತ ದೊಂದಿಗೆ ಡ್ರಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಕ್ರಾಕ್ ಗಳ ಹೈ ಇಂಟೆಂಸಿಟೀ ವ್ಯಯಾಯಾ ಇದಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ, ಹಿಪ್ಸ್-ಥೈ ಗಳ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಂತೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಟೋನಿಂಗ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಪೌಂಡ್ ಟ್ರೈನರ್ ಗಳು.
ಭಾರದಲ್ಲಿ ಪೌಂಡ್ !
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಭಾರತಲ್ಲೂ ಹೆಸರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ “ಪೌಂಡ್ ವರ್ಕ್ ಔಟ್
“ಗೋವಾ, ಮುಂಬೈ, ಚೆನ್ನೈ, ಕೋಲ್ಕತಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದೆ. ವಿದೇಶಿಯರೇ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಗೋವಾ ದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಫೇಮಸ್ ! ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲೂ ಶುರುವಾಗಿದೆ “ಪೌಂಡ್ ” ಕ್ರೇಜ್ !
ಏನನ್ನುತ್ತಾರೆ ಪೌಂಡ್ ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ?
ಬೆಂಗಳೂರಿಗೆ ಪೌಂಡ್ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಹೊಸತಾಗಿದ್ದು..ಬೆರಳಣಿಕೆ ಅಷ್ಟೇ ಟ್ರೈನರ್ ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನುಳಿದ ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಗಿಂತಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ “ಪೌಂಡ್ ” ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಹಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಪೌಂಡ್ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ
ನಿಹಾರಿಕಾ( ನಿಕ್ಕಿ) ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಪೌಂಡ್ ಟ್ರೈನರ್ ಹೀಗನ್ನುತ್ತಾರೆ… ಕಳೆದೆರಡು  ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ, ಪ್ರಸವದ ನಂತರ ವಿಪರೀತ ದಡೂತಿ ಆಗಿದ್ದ ನಿಹಾರಿಕಾ.. ಈಗ 83  kg ಇಂದ 60 kg ಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.. ಕಳೆದ ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಪೌಂಡ್ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು
ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ನಿಕ್ಕೀ.. ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಕೆಲವೇ ಪೌಂಡ್ ಟ್ರೈನರ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. Gx ಸೆಂಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಪೌಂಡ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಮಗಿಸಿಕೊಂಡು.. ಪೌಂಡ್ ಟ್ರೈನರ್ ಆಗಿ ಗುರುತಿಸಿ ಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ 35 ವರ್ಷ ದ ಈ ಫಿಟ್ ಹೆಣ್ಣು.
“ಪೌಂಡ್ ಕೇವಲ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಲ್ಲ.. ಇಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಾಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ” ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ನಿಹಾರಿಕಾ.
ಈ ಪೌಂಡ್ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಈಗ ಕೆಲವೇ ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದು ಇದರ ಮಹತ್ವ ವನ್ನು ಜನರಿಗೆ ತಲುಪಿಸಸುವ ಆಸೆ ನಿಹಾರಿಕಾರದ್ದು.
ಸುದ್ದಿದಿನ.ಕಾಂ|ವಾಟ್ಸಾಪ್|9986715401


#Gomonster Samsung M30s: ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ನ ವಿಶೇಷತೆಗಳೇನು ನೋಡಿ! WATCH LIVE TV
ಅವರಿಗೆ ಬರೇ 30, ನನಗ್ಯಾಕೆ 50ಲಕ್ಷ ?-ರಾಹುಲ್
ವಿಶ್ವಕಪ್ ವಿಜೇತ ತಂಡದ ಆಟಗಾರರು ಹಾಗೂ ಸಹಾಯಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಿಂತ ತಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಗದು ಬಹುಮಾನ ಸಿಗುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಧಾನ ಕೋಚ್ ರಾಹುಲ್ ದ್ರಾವಿಡ್ ಅಸಮಾಧಾನ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ | Updated:
Feb 7, 2018, 08:10AM IST
Then, there's former cricketer Rahul Dravid who was affectionately named "Jammy...
ಮುಂಬಯಿ: ವಿಶ್ವಕಪ್ ವಿಜೇತ ತಂಡದ ಆಟಗಾರರು ಹಾಗೂ ಸಹಾಯಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಿಂತ ತಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಗದು ಬಹುಮಾನ ಸಿಗುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಧಾನ ಕೋಚ್ ರಾಹುಲ್ ದ್ರಾವಿಡ್ ಅಸಮಾಧಾನ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
ಪೃಥ್ವಿ ಶಾ ನಾಯಕತ್ವದ ತಂಡ ಶನಿವಾರ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನ ತೌರಂಗದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪ್ರೇಲಿಯಾ ತಂಡವನ್ನು 8 ವಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮಣಿಸಿ ದಾಖಲೆಯ 4ನೇ ಬಾರಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೆದ್ದಿತ್ತು. ಇದರ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ನಗದು ಬಹುಮಾನ ಘೋಷಿಸಿದ್ದ ಬಿಸಿಸಿಐ, ಕೋಚ್ ದ್ರಾವಿಡ್ ಅವರಿಗೆ 50 ಲಕ್ಷ ರೂ., ಆಟಗಾರರಿಗೆ ತಲಾ 30 ಲಕ್ಷ ಹಾಗೂ ಸಹಾಯಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ತಲಾ 20 ಲಕ್ಷ ರೂ. ನೀಡುವುದಾಗಿ ತಿಳಿಸಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈ ಅಸಮಾನತೆಗೆ ದ್ರಾವಿಡ್ ಅಸಮಾಧಾನ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
'ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ನಗದು ಬಹುಮಾನ ನೀಡುವ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಮಾನತೆ ಇರಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ,' ಎಂಬುದಾಗಿ ದ್ರಾವಿಡ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮಷ್ಟೇ ಶ್ರಮ ಪಟ್ಟಿರುವ ಇತರ ಸಹಾಯಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ 20 ಲಕ್ಷ ರೂ.ಗಳನ್ನು ಘೋಷಿಸಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ದ್ರಾವಿಡ್ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ನಗದು ಬಹುಮಾನ ನೀಡುವಂತೆ ಬಿಸಿಸಿಐಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.
ವಿಶ್ವಕಪ್ ಗೆದ್ದ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ವೀಕ್ಷ ಕ ವಿವರಣೆಗಾರರೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸುವ ವೇಳೆ ದ್ರಾವಿಡ್, 'ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಮುಜುಗರ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಈ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ತುಂಬಾ ಶ್ರಮ ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ' ಎನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ಸಿನ ಶ್ರೇಯವನ್ನು ತಾವೊಬ್ಬರೇ ಸ್ವೀಕರಿಸದೆ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದರು.


Live TV
#Gomonster Samsung M30s: ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ನ ವಿಶೇಷತೆಗಳೇನು ನೋಡಿ! WATCH LIVE TV
ಕಿಚ್ಚ ಸುದೀಪ್ 'ಪೈಲ್ವಾನ್' ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ; ಸಾಯಂಕಾಲ ಘೋಷಣೆ!
ಕನ್ನಡದ 'ಪೈಲ್ವಾನ್' ಸಿನಿಮಾ ಬಾಲಿವುಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಐದು ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕಿಚ್ಚ ಸುದೀಪ್ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಆಕಾಂಕ್ಷ ಸಿಂಗ್ ಈ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಅರ್ಜುನ್ ಜನ್ಯ ಸಂಗೀತ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಚಿತ್ರವು ತೆರೆಗೆ ಬರುವುದನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ವುಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಭಾರತದ ಎಲ್ಲ ಸಿನಿಮಾಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಕತೂಹಲಗೊಂಡು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ | Updated:
Jul 22, 2019, 12:11PM IST
ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ವುಡ್ 'ಅಭಿನಯ ಚಕ್ರವರ್ತಿ' ಖ್ಯಾತಿಯ ಕಿಚ್ಚ ಸುದೀಪ್ ನಟನೆಯ 'ಪೈಲ್ವಾನ್' ಸಿನಿಮಾದ ಬಿಡುಗಡೆ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದೆ. ಈ ಮೊದಲು ಸಹ ಚಿತ್ರದ ರಿಲೀಸ್ ಡೇಟ್ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ 'ಆಗಸ್ಟ್ 29ಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ' ಎನ್ನಲಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ, ಇದೀಗ ಪೈಲ್ವಾನ್ ಚಿತ್ರದ ರಿಲೀಸ್ ಡೇಟ್ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದು, ಇಂದು ಸಂಜೆ 6-30ಕ್ಕೆ ಮುಂದಿನ ಬಿಡುಗಡೆ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಘೋಷಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಚಿತ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಹಾಗು ನಿರ್ಮಾಪಕರಾದ ಎಸ್ ಕೃಷ್ಣ ಅವರು ತಮ್ಮ ಟ್ವೀಟರ್ ಖಾತೆಯ ಮೂಲಕ ಬಹರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಮೊಟ್ಟಮೊದಲು ಘೋಷಿಸಿದಂತೆ 'ಪೈಲ್ವಾನ್' ಚಿತ್ರದ ಬಿಡುಗಡೆ 'ಆಗಸ್ಟ್ 8ಕ್ಕೆ' ಎನ್ನಲಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ, ದಿನಾಂಕ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಬಳಿಕ ಅದು ಆಗಸ್ಟ್ 29ಕ್ಕೆ ಎನ್ನಲಾಯಿತು. ಆದರೆ, ಈಗ ಮತ್ತೆ ಸಿನಿಮಾದ ಬಿಡುಗಡೆ ದಿನಾಂಕ ಪೋಸ್ಟ್ ಫೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದೇಶಕ ಕೃಷ್ಣ ತಮ್ಮ ಟ್ವೀಟರ್ ಖಾತೆಯ ಮೂಲಕ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪೈಲ್ವಾನ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಇಂಡೀ ಇಂಡಿಯಾ ಲೆವಲ್‌ಗೆ ರಿಲೀಸ್ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಸಿನಿಮಾದ ರಿಲೀಸ್ ಡೇಟ್ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗಿದೆಯಂತೆ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿಯೇ ಹಿಂದಿ ಮತ್ತು ತೆಲುಗು ಭಾಷೆಯ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಈ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಯಂತೆ.
ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಚಿತ್ರದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜತೆಗೆ ಚಿತ್ರದುರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕಿದ್ದ ಆಡಿಯೋ ಬಿಡುಗಡೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಸಹ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದೆಯಂತೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪೈಲ್ವಾನ್ ಸಿನಿಮಾದ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಹೊಸ ದಿನಾಂಕ ಹಾಗೂ ಆಡಿಯೋ ರಿಲೀಸ್ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಇಂದು ಸಂಜೆ 6.30ಕ್ಕೆ (22 ಜೂನ್ 2019) ತಿಳಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಸ್ ಕೃಷ್ಣ ಅವರು ಇಂದು ಸಂಜೆ 6-30ಕ್ಕೆ ರಿವೀಲ್ ಮಾಡಲಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.


ಐ.ಪಿ.ಎಲ್. ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಾಗಿ ಕೊಹ್ಲಿ- ವಾರ್ನರ್ ಬಳಗದ ಫೈನಲ್ ಫೈಟ್
  29-05-2016 8:16AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Sports
ಬೆಂಗಳೂರು: ಇಂಡಿಯನ್ ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ಲೀಗ್ 9ನೇ ಆವೃತ್ತಿ ಅಂತಿಮ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದು, ರಾಯಲ್ ಚಾಲೆಂಜರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು ಹಾಗೂ ಸನ್ ರೈಸರ್ಸ್ ಹೈದರಾಬಾದ್ ತಂಡಗಳು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಾಗಿ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಲಿವೆ.
ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಚಿನ್ನಸ್ವಾಮಿ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಡೇವಿಡ್ ವಾರ್ನರ್ ನಾಯಕತ್ವದ ತಂಡಗಳು ಸೆಣಸಾಟ ನಡೆಸಲಿವೆ. ಈ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿರುವ ಕೊಹ್ಲಿ ನಾಯಕತ್ವದ ಆರ್.ಸಿ.ಬಿ. ಚೊಚ್ಚಲ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೆಲ್ಲುವ ಕನಸಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹೈದರಾಬಾದ್ ತಂಡವೂ ಕಪ್ ಗೆಲ್ಲಲು ತಂತ್ರಗಾರಿಕೆ ರೂಪಿಸಿದೆ. ಈ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಕೊಹ್ಲಿ 15 ಪಂದ್ಯಗಳಿಂದ 919 ರನ್ ಕಲೆ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಕೊಹ್ಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಥ್ ನೀಡಲು ಎ.ಬಿ.ಡಿವಿಲಿಯರ್ಸ್, ಕೆ.ಎಲ್.ರಾಹುಲ್ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಶೇನ್ ವ್ಯಾಟ್ಸನ್ ಚಾಹಲ್ ಬೌಲಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಡೇವಿಡ್ ವಾರ್ನರ್, ಶಿಖರ್ ಧವನ್, ಯುವರಾಜ್ ಸಿಂಗ್, ಭುವನೇಶ್ವರ್ ಕುಮಾರ್, ಮುಸ್ತಾಫಿಜುರ್ ರೆಹಮಾನ್ ಹೈದರಾಬಾದ್ ತಂಡದ ಸ್ಟಾರ್ ಆಟಗಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಭಾನುವಾರ ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗೆ ಚಿನ್ನಸ್ವಾಮಿ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪಂದ್ಯ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಭಿಮಾನಿಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.


ತೆಗ್ಗಿಯ ವಿಠ್ಠಲ ಪ್ರೊ ಕಬಡ್ಡಿ ಆಟಗಾರ!
ಕೋಲ್ಕತ್ತಾದ ಬೆಂಗಾಲ್ ವಾರಿಯರ್ಸ್ ತಂಡದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೂರ ಪ್ರತಿಭೆ
ತೆಗ್ಗಿಯ ವಿಠ್ಠಲ ಪ್ರೊ ಕಬಡ್ಡಿ ಆಟಗಾರ!
ವೆಂಕಟೇಶ್ ಜಿ.ಎಚ್.
03 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2018, 01:29  IST
Updated:
03 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2018, 01:29  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಬಾಗಲಕೋಟೆ: ಅದು 2003ನೇ ವರ್ಷ. ತೆಗ್ಗಿ ವಲಯ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟ ಅಲ್ಲಿನ ಸಿದ್ದಾಪುರದಲ್ಲಿ ನಡೆದಿತ್ತು. ಕಬಡ್ಡಿ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೆದ್ದು ಮನೆಗೆ ಬಂದು ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದವನೇ 15 ದಿನ ಮೇಲಕ್ಕೆದ್ದಿರಲಿಲ್ಲ. ಮೈ ಮೇಲಿನ ಗಾಯಗಳ ಕಂಡು ಹೌಹಾರಿದ್ದ ಅವ್ವ, ಕಬಡ್ಡಿ ಹೆಸರೆತ್ತಿದರೆ ಉರಿದು ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದಳು. ಆಟವಾಡುವುದು ಬಿಟ್ಟು ತೋಟಕ್ಕೆ ಹೋಗು. ಅದಾದರೂ ಮುಂದೆ ಬದುಕು ಕೊಟ್ಟೀತು ಅನ್ನುತ್ತಿದ್ದಳು. ಈಗ ಕಬಡ್ಡಿಯೇ ನನಗೆ ಬದುಕು ಕೊಟ್ಟಿದೆ...
ಹೀಗೆಂದು ಬೀಳಗಿ ತಾಲ್ಲೂಕು ತೆಗ್ಗಿಯ ವಿಠ್ಠಲ ಮೇಟಿ ‘ಪ್ರಜಾವಾಣಿ’ ಎದುರು ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರಸಂಗ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟರು. ಅವರೀಗ ಪ್ರೊ ಕಬಡ್ಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಲ್ಕತ್ತಾದ ಬೆಂಗಾಲ್ ವಾರಿಯರ್ಸ್ ತಂಡದ ಆಟಗಾರ. ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಫೆಡರೇಶನ್ ಕಪ್ ಕಬಡ್ಡಿ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಠ್ಠಲ ತೋರಿದ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಂಡ ಬೆಂಗಾಲ್ ಫ್ರಾಂಚೈಸಿಯವರು ₹8 ಲಕ್ಷ ಕೊಟ್ಟು ಖರೀದಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರೊ ಕಬಡ್ಡಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾದ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಮೊದಲ ಆಟಗಾರ ಎಂಬ ಶ್ರೇಯ ವಿಠ್ಠಲ ಅವರದ್ದು.
ತೆಗ್ಗಿಯ ಕೃಷಿಕ ಕುಟುಂಬದ ಸೋಮಪ್ಪ–ಭಾಗೀರಥಿ ಬಾಯಿ ದಂಪತಿ ಪುತ್ರ ವಿಠ್ಠಲಗೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕಬಡ್ಡಿಯ ನಂಟು. ’ಅಲ್ಲಿನ ಸರ್ಕಾರಿ ಹಿರಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಓದುವಾಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಎಸ್.ವೈ.ಕಿರಸೂರ ನನ್ನನ್ನು ಕಬಡ್ಡಿ ಆಟಗಾರನಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದರು. ಅದಕ್ಕೆ ಅಪ್ಪ ನೀರೆರೆದರು ಎಂದು ಸ್ಮರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
‘ಆಗ ತೆಗ್ಗಿಯ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಸ್ಫೋರ್ಟ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್ ನನಗೆ ವೇದಿಕೆ ಒದಗಿಸಿತು. ಊರೂರು ಸುತ್ತಿ ಹಬ್ಬ–ಹರಿದಿನ, ಜಾತ್ರೆ, ಸಂಭ್ರಮಗಳ ವೇಳೆಯ ಕಬಡ್ಡಿ ಟೂರ್ನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡು ನಗದು ಬಹುಮಾನ ಗೆದ್ದು ತರುತ್ತಿದ್ದೆವು. ಬೆಸ್ಟ್ ರೈಡರ್ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಚರ್ ಎಂಬ ಶ್ರೇಯ ಆಗಾಗ ಒಲಿಯುತ್ತಿತ್ತು. ಮುಧೋಳ ತಾಲ್ಲೂಕು ರಂಜಣಗಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ₹5 ಸಾವಿರ ಗೆದ್ದು ತಂದಿದ್ದೆವು’  ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಮುಂದೆ ಪಿಯುಸಿ ಓದುವಾಗ ರಾಜ್ಯಮಟ್ಟದ ಕಬಡ್ಡಿ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಠ್ಠಲ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು, ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಭಾರತೀಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರಾಧಿಕಾರದ ಹಾಸ್ಟೆಲ್ (ಸಾಯಿ) ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ರಹದಾರಿಯಾಯಿತು. ಅಲ್ಲಿ ಎರಡೂವರೆ ವರ್ಷದ ಕಲಿಕೆ ಬದುಕಿನ ದಿಕ್ಕನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸಿತು. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಲು ರೆಫ್ರಿ ಆಗಿದ್ದ ಸಿದ್ದಣ್ಣವರ ಕಾರಣರಾದರೆ, ಕಬಡ್ಡಿಯ ಪಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಅರ್ಜುನ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಕೋಚ್ ಪ್ರಕಾಶ್ ನೆರವಾದರು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಮುಂದೆ ಗದಗ ಜಿಲ್ಲೆ ಹೊಳೆ ಆಲೂರಿನಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಮುಗಿಸಿದ ವಿಠ್ಠಲ ಆಗಲೂ ಕರ್ನಾಟಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಕಬಡ್ಡಿ ತಂಡವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಿದ್ದರು. ಮುಂದೆ ಕ್ರೀಡಾಕೋಟಾದಲ್ಲಿ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಯಲಹಂಕದ ರೇಲ್ ಮತ್ತು ಗಾಲಿ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಸಿಕ್ಕು ರೈಲ್ವೆ ತಂಡ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸತೊಡಗಿದರು. ರೈಲ್ವೆ ತಂಡದ ತರಬೇತಿ ಶಿಬಿರದಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಇದರಿಂದ ರಾಜ್ಯ ತಂಡದಲ್ಲೂ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿತು. ರೈಲ್ವೇಸ್ ಪರವಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರಮಟ್ಟದ ಟೂರ್ನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಈಗ ’ಸಿ’ ದರ್ಜೆಯ ಆಟಗಾರನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ಪ್ರೊ ಕಬಡ್ಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಕನಸು–ನನಸಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಹಾಗೂ ‘ಎ’ ದರ್ಜೆಯ ಆಟಗಾರನಾಗಿ ಬಡ್ತಿ ಪಡೆಯುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರುವುದಾಗಿ ಹೇಳುವ ವಿಠ್ಠಲ, ಕಳೆದ ವರ್ಷವಷ್ಟೇ ಪಕ್ಕದ ಬಳ್ಳೂರಿನ ಪೂಜಾ ಅವರ ಕೈ ಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಠ್ಠಲ ಅವರ ಸಂಪರ್ಕ ಸಂಖ್ಯೆ: 8970042828.


Bengaluru, First Published 23, Aug 2019, 3:55 PM IST
Highlights
ರಾಯಲ್ ಚಾಲೆಂಜರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು ತಂಡಕ್ಕೆ ನೂತನ ಕೋಚ್ ಕೋಚ್ ಹಾಗೂ ಡೈರೆಕ್ಟರ್ ನೇಮಕ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹಲವರು ರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಟೀಂ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಅಚ್ಚರಿ ಆಯ್ಕೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ. 2020ರ ಐಪಿಎಲ್ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ RCB ತಂಡ ಹೊಸ ಕೋಚ್ ಹಾಗೂ ಹೊಸ ನಿರ್ದೇಶಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಕಣಕ್ಕಿಳಿಯಲಿದೆ.

ಬೆಂಗಳೂರು(ಆ.23): 2020ರ ಐಪಿಎಲ್ ಟೂರ್ನಿಗೆ  ರಾಯಲ್ ಚಾಲೆಂಜರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು ತಂಡ ಈಗಲೇ ತಯಾರಿ ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ಇದೀಗ ತಂಡಕ್ಕೆ ನೂತನ ಕೋಚ್ ಹಾಗೂ ಡೈರೆಕ್ಟರ್ ನೇಮಕ ಮಾಡಿದೆ. ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಕೋಚ್ ಹುದ್ದೇ ರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ಹಾಗೂ ಕೋಚ್ ಮೈಕ್ ಹೆಸನ್ RCB ಡೈರೆಕ್ಟರ್ ಆಗಿ ನೇಮಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ತಂಡದ ಕೋಚ್ ಆಗಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ಸೈಮನ್ ಕ್ಯಾಟಿಚ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಎಲ್ಲಾ ಮಾದರಿಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್’ಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿದ RCB ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ..!
ಮೈಕ್ ಹೆಸನ್‌ಗೆ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಪರ 6 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ  ಕೋಚ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಅನುಭವವಿದೆ. ಹೆಸನ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 2015ರಲ್ಲಿ ಏಕದಿನ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತ್ತು.  ಇದೀಗ ರಾಯಲ್ ಚಾಲೆಂಜರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು ತಂಡದ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿ ನೇಮಕಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಕೊಹ್ಲಿ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಲು ಭಯವಾಗುತ್ತೆ; ಎಬಿ ಡಿವಿಲಿಯರ್ಸ್!
ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗನಾಗಿ ಮಿಂಚಿದ ಸೈಮನ್ ಕ್ಯಾಟಿಚ್, 2015ರಲ್ಲಿ ಕೋಲ್ಕತಾ ನೈಟ್ ರೈಡರ್ಸ್ ತಂಡದ ಸಹಾಯಕ ಕೋಚ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದರು. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಪರ 56 ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯದಿಂದ 4188 ರನ್ ಹಾಗೂ 45 ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯದಿಂದ 1324 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಕಳೆದ 12 ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ರಾಯಲ್ ಚಾಲೆಂಜರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೆಲ್ಲಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಇದೀಗ  ಸೈಮನ್ ಕ್ಯಾಟಿಚ್ ಹಾಗೂ ಮೈಕ್ ಹೆಸನ್ ಆಗಮನ RCB ಅದೃಷ್ಠ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾ ಅನ್ನೋದನ್ನು ಕಾದುನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ.


ಮತ್ತೊಂದು ದೋಸೆ ಗಮ.. ಮಸಾಲೆ ದೋಸೆ ಹುಯ್ಯುತ್ತಾಳೆ ಸೌಮ್ಯ, ತಿಂತಾರಂತೆ ಜಗ್ಗೇಶ್
Highlights
ಬೆಂಗಳೂರು(ಸೆ.18): ನೀರ್ ದೋಸೆ ಗೆಲುವಿನ ಲಯದಲ್ಲಿರುವ ಜಗ್ಗೇಶ್, ಮತ್ತೊಂದು ದೋಸೆಯ ರುಚಿ ನೋಡಲು ಮುಂದಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮಸಾಲೆ ದೋಸೆ ಸೌಮ್ಯ ಎಂಬ ಹೊಸ ಚಿತ್ರದ ಟೈಟಲ್ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ನೀರ್ ದೋಸೆ ಚಿತ್ರದ ಮಸಾಲೆ ದೋಸೆ ಸೌಮ್ಯ ಡೈಲಾಗ್ ಸೂಪರ್  ಹಿಟ್ ಆಗಿದ್ದೇ ತಡ ನವರಸ ನಾಯಕ ಜಗ್ಗೇಶ್ 'ಮಸಾಲೆ ದೋಸೆ ಸೌಮ್ಯ' ಹಿಂದೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಕನ್ನಡ ಖ್ಯಾತ ನಟಿಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ಟಾಂಗ್ ಕೊಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ನೀರ್ ದೋಸೆ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ದೋಸೆ ಸೌಮ್ಯ ಡೈಲಾಗ್ ಬಳಸಲಾಗಿತ್ತು.
ಜಗ್ಗೇಶ್ ಇದೇ ಹೆಸರಿನ  ಸಿನಿಮಾ ಮಾಡ್ತಾರೆ ಅನ್ನೋದು ಸದ್ಯ ಗಾಂಧಿನಗರದ ಗಲ್ಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ ಬರುತ್ತಿರುವ ಸುದ್ಧಿ. ಮಸಾಲೆ ದೋಸೆ ಸೌಮ್ಯ ಟೈಟಲ್ ನ್ನ ಕರ್ನಾಟಕ ಚಲನಚಿತ್ರ ವಾಣಿಜ್ಯ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ  ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಮಾಡಿರೋ ಜಗ್ಗೇಶ್ ಗುರುರಾಜ್ ಫಿಲ್ಮ್ಸ್ ಬ್ಯಾನರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿನಿಮಾ ಮಾಡಲಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕುರಿತಂತೆ ಜಗ್ಗೇಶ್ ತಮ್ಮ ಟ್ವೀಟರ್ ಆಕೌಂಟ್ ನಲ್ಲಿ ಟ್ವೀಟ್ ಸಹ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.


ನೀವೂ ಮಾಡಿ ಟಿಬೆಟ್ ʼವ್ಯಾಯಾಮʼ
  11-07-2019 4:40PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Health
ಟಿಬೆಟಿಯನ್ನರು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ನಿತ್ಯಜೀವನದ ಭಾಗವೆಂದೇ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಕಸರತ್ತು ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮ ರಕ್ತ ಸರಬರಾಜು ಸರಾಗವಾಗಿ ಜರುಗಿ ಜೀರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಕಾರ್ಯ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹ ಸದೃಢಗೊಂಡು ಸದಾ ಯೌವನದಂತೆ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಾರೆ. ಜನನೇಂದ್ರಿಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳೆಲ್ಲವೂ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.
* ಮೊದಲು ಮೊಣಕಾಲು ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕಿಟ್ಟು ಎರಡು ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರಿಸಬೇಕು. ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ – ಬಿಡುತ್ತಾ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷ ಮಾಡಬೇಕು.
* ಮೊಣಕಾಲ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಅಂಗೈಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಊರಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಲ್ಲಿನಂತೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಬೇಕು. ಶ್ವಾಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ನಡು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏಳಿಸಬೇಕು. ಶ್ವಾಸ ಬಿಡುತ್ತಾ ನಡು ಕೆಳಗೆ ಬಿಡಬೇಕು.
* ಮೊದಲು ವಜ್ರಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎರಡು ಕೈಗಳು ಮೊದಲು ಮುಂದೆ ಇಟ್ಟು ಶ್ವಾಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ – ಬಿಡುತ್ತಾ ಮಾಡಬೇಕು.
* ಅಂಗಾತ ಮಲಗಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ತಾಗಿಸಿರಬೇಕು. ಈಗ ಉಸಿರು ತೆಗೆದು ಬಿಡುತ್ತಾ ಕಾಲು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎರಿಸುತ್ತ ತಲೆಯನ್ನು ಎದೆಗೆ ತಾಗಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು 21 ಸಲ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲು ಹತ್ತು ಸಾರಿ ಮಾಡಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾದ ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಮಾಡಿ.


ಪೈರೇಟ್ಸ್- ಯೋಧಾ ಕಾಳಗ; ರೋಚಕ ಡ್ರಾದಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯ
Highlights
ಪಾಟ್ನಾ ಪರ ಪರ್'ದೀಪ್ 9 ಅಂಕ ಕಲೆಹಾಕಿದರೆ, ಯುಪಿ ಪರ ನಿತಿನ್ ತೋಮರ್ 8 ಅಂಕ ಗಳಿಸಿದರು.
ಅಹಮದಾಬಾದ್(ಆ.13): ತೀವ್ರ ಜಿದ್ದಾಜಿದ್ದಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದ ಯುಪಿ ಯೋಧಾ ಹಾಗೂ ಪಾಟ್ನಾ ಪೈರೇಟ್ಸ್ ನಡುವಿನ ಪಂದ್ಯ ರೋಚಕ ಡ್ರಾನೊಂದಿಗೆ ಅಂತ್ಯ ಕಂಡಿದೆ. ಪಂದ್ಯದ ಕೊನೆ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ರೋಚಕತೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದ ಪಾಟ್ನಾ ಮತ್ತು ಯುಪಿ ನಡುವಿನ ಪಂದ್ಯ 27-27 ಅಂಕಗಳಿಂದ ಡ್ರಾ ಕಂಡಿತು.
ಇಲ್ಲಿನ ಟ್ರ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟೇಡಿಯಾ ಅರೆನಾದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿ ವಲಯದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಟ್ನಾ ಪೈರೇಟ್ಸ್ ಹಾಗೂ ಯುಪಿ ಯೋಧಾ ನಡುವಿನ ಪಂದ್ಯವು ಸ್ಟಾರ್ ರೈಡರ್'ಗಳಾದ ಪರ್'ದೀಪ್ ನರ್ವಾಲ್ ಹಾಗೂ ನಿತಿನ್ ತೋಮರ್ ನಡುವಿನ ಪೈಪೋಟಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾದವು.
ಮೊದಲ ರೈಡ್'ನಲ್ಲೇ ಪರ್'ದೀಪ್ ಹಾಗೂ ನಿತಿನ್ ಇಬ್ಬರೂ ಅಂಕಗಳಿಸಿದರು. ನಿತಿನ್ ಜತೆ ಕನ್ನಡಿಗ ರಿಶಾಂಕ್ ದೇವಾಡಿಗ ಸಹ ಯೋಧಾ ಅಂಕ ಗಳಿಕೆಗೆ ನೆರವಾದರು. ಮೊದಲಾರ್ಧ ಮುಕ್ತಾಯದ ವೇಳೆಗೆ ಯೋಧಾ ಪಡೆ 13-10 ಅಂಕಗಳಿಂದ ಮುನ್ನಡೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿತು.
ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲೂ ಯೋಧಾ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿತು. ಕೊನೆಯ 9 ನಿಮಿಷಗಳಿದ್ದಾಗ ನಿತಿನ್ ತೋಮರ್ ಪಡೆ 22-17 ಅಂಕಗಳಿಂದ ಮುನ್ನಡೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಫಲವಾಯಿತು.ಆದರೆ ಪಾಟ್ನಾ ತಂಡ ಸಂಘಟಿತ ಪ್ರದರ್ಶನ ತೋರುವ ಮೂಲಕ ಕಮ್'ಬ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಯಿತು. ಪಂದ್ಯದ 36ನೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ವಿಶಾಲ್ ಮಾನೆ ಇನ್ನಿಬ್ಬರು ಆಟಗಾರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ರಿಶಾಂಕ್ ದೇವಾಡಿಗ ಅವರನ್ನು ಸೂಪರ್ ಟ್ಯಾಕಲ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಔಟ್ ಮಾಡಿದರು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಪರ್ದೀಪ್ ಅಂಕಣಕ್ಕೆ ವಾಪಸ್ಸಾದರು. ಒಂದು ಬೋನಸ್ ಹಾಗೂ ಡುಬ್ಕಿ ಮೂಲಕ 2 ಅಂಕ ಕಲೆಹಾಕಿದ ಪರ್'ದೀಪ್ ಅಂತರವನ್ನು 23-26ಕ್ಕಿಳಿಸಿದರು. ಕೊನೆ ಎರಡೂವರೆ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಪಂದ್ಯದ ರೋಚಕತೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ರಾಜೇಶ್ ನರ್ವಾಲ್ ಮಾಡಿದ ಎಡವಟ್ಟಿನಿಂದಾಗಿ 2 ಅಂಕ ಗಳಿಸಿದ ಪಾಟ್ನಾ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಡ್ರಾ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಯಿತು.
ಪಾಟ್ನಾ ಪರ ಪರ್'ದೀಪ್ 9 ಅಂಕ ಕಲೆಹಾಕಿದರೆ, ಯುಪಿ ಪರ ನಿತಿನ್ ತೋಮರ್ 8 ಅಂಕ ಗಳಿಸಿದರು.
Last Updated 11, Apr 2018, 12:50 PM IST


ಅವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರಿಗೆ ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟವಾಗ್ತಾರೆ ಗೊತ್ತಾ?
  20-03-2018 7:44AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Special
ಕೆಲ ಅವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರು ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆ ಜೊತೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಇಷ್ಟಪಡ್ತಾರೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆ ಕೂಡ ಇದನ್ನೇ ಹೇಳಿದೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದ ಪುರುಷರು ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆ ಜೊತೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಷ್ಟಕ್ಕೂ ಅವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರು ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕರಾಗೋದು ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ?
ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದ್ರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿ ಕಾಣ್ತಾರೆ.
ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ಕಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾಗ್ತಿದ್ದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಮೇಕಪ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮನ್ನ ತಾವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಮಗನ್ನಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬೇರೆಯವರ ಮುಂದೆ ಹೇಳಿ ಅವ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸೋದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆಯವರ ಕಾಳಜಿ ಜೊತೆ ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನೂ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದ್ರಿಂದ ಅವರು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.


ಮುಖಪುಟ ಆರೋಗ್ಯ
ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ; ಇಲ್ಲಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನ
ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಘಟ್ಟ. ಮರುಹುಟ್ಟು ಸಿಕ್ಕಿದ ಹಾಗೆ. ಹೆರಿಗೆ...
Share Via Email
Published: 22nd  February 2019 12:00 PM  |   Last Updated: 22nd  February 2019 01:43 AM   |  A+A A-
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ
Posted By : SUD SUD
Source : The New Indian Express
ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಘಟ್ಟ. ಮರುಹುಟ್ಟು ಸಿಕ್ಕಿದ ಹಾಗೆ. ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಲವು ರಾತ್ರಿಗಳು ನಿದ್ದೆಗೆಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೆರಿಗೆ, ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಹೆರಿಗೆಯಾಗಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರವಷ್ಟೇ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ,ಡಯಟ್ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಎದೆಹಾಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರೀತಿ ತ್ಯಾಗಿ ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ತಿನ್ನಿ: ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ಅಂಶ ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಉಣಿಸುವ ಎದೆಹಾಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಾರದು. ಒಂದೇ ಸಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬನ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿರಿ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ಸಿಕ್ಕು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೊಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಏನೂ ತಿನ್ನದೆ ಹೋದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕುಂದಬಹುದು. ಎದೆಹಾಲು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಬೇಡವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಡದಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಕೂಡ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ.
ನಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ: ಹೆಚ್ಚು ನಾರಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಊಟ-ತಿಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಧವಸ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದರೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ ಸೇವನೆ ಬಿಡಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಲು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಸುಸ್ತಾಗಬಹುದು.
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜಂಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ: ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ತಾಯಿಯಾದವಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಿ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದಿಂದಲೇ ಎದೆಹಾಲು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದು. ಜಂಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಎಣ್ಣೆ ತಿಂಡಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಡಯಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಿರಲಿ: ಡಯಟ್ ಮಾಡುವುದೆಂದು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದೇ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಸುಸ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ರುಚಿಸಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು, ಬೀಜಗಳು ಇರಲಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕುಟುಂಬದವರ ಜೊತೆ ಕುಳಿತು ಊಟ ಮಾಡಿ: ಒಬ್ಬರೇ ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಕುಟುಂಬದವರ ಜೊತೆ ಕುಳಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಗುತ್ತಾ ತಿಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕೂಡ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
Stay up to date on all the latest ಆರೋಗ್ಯ news with The Kannadaprabha App. Download now
TAGS


ಕೋಚ್ ಹುದ್ದೆ ತೊರೆಯಲಿರುವ ಸಿಮನ್ಸ್
ಕೋಚ್ ಹುದ್ದೆ ತೊರೆಯಲಿರುವ ಸಿಮನ್ಸ್
ಎಎಫ್‌ಪಿ
20 ಮೇ 2019, 23:11  IST
Updated:
20 ಮೇ 2019, 23:11  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ನವದೆಹಲಿ: ವಿಶ್ವಕಪ್ ಬಳಿಕ ಅಫ್ಗಾನಿಸ್ತಾನ ತಂಡದ ಕೋಚ್ ಹುದ್ದೆ ತೊರೆಯುವುದಾಗಿ ಫಿಲ್ ಸಿಮನ್ಸ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ತಂಡವನ್ನು ವಿಶ್ವಕಪ್‌ವರೆಗೂ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ತನ್ನ ಗುರಿ ಈಡೇರಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
 2017ರ ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಫ್ಗಾನಿಸ್ತಾನ ತಂಡದ ಕೋಚ್ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವಹಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಏಕದಿನ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಬಳಿಕ ತನ್ನ ಗುತ್ತಿಗೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಿಮನ್ಸ್ ನುಡಿದರು.
ಜುಲೈ 15ರ ನಂತರ ಅಫ್ಗಾನಿಸ್ತಾನ ತಂಡದ ಜೊತೆಗಿನ ಅವರ ಒಪ್ಪಂದ ಮುಗಿಯಲಿದೆ. ಸಿಮನ್ಸ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಅಫ್ಗಾನಿಸ್ತಾನ ತಂಡ 10 ತಂಡಗಳಿರುವ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ. ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಡೆದ ಅರ್ಹತಾ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್ ತಂಡವನ್ನು ಮಣಿಸಿತ್ತು.
ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್ ತಂಡದ ಆಟಗಾರನಾಗಿದ್ದ ಸಿಮನ್ಸ್, ಅಫ್ಗಾನಿಸ್ತಾನ ತಂಡ ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಟೆಸ್ಟ್ ಆಡುವಂತೆ ಮಾಡಿದ್ದರು.  ಮಾರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಐರ್ಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಮೊದಲ ಟೆಸ್ಟ್ ಜಯವನ್ನು ಅಫ್ಗಾನಿಸ್ತಾನ ಸಂಪಾದಿಸಿತ್ತು.
0 Post Comments (+)


ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ? ತಪ್ಪದೇ ಈ ಲೇಖನ ಓದಿ...
Heart
|
Updated: Thursday, June 30, 2016,  9:32 [IST]
ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ. ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಸರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಕುಳಿತುಕೊಂಡೇ ಇರುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬರಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುವಂತಹದ್ದು. ಆದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಅದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕಾರಣ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಆಯಾಸ, ಚಳಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಆಗದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮಂಜು ಕವಿದಂತೆ ಆಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘ ಸಮಯದವರೆಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಅಂಗಾಂಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಲನವಾಗದೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್‌ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಲಿದ್ದರೆ ಆಗ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ರಿಫೈನ್ಡ್ ಕಾರ್ಬ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆ-ಮಾತ್ರೆ ಬಿಡಿ, ವೃಕ್ಷಾಸನ ಮಾಡಿ
ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಪಿ ತಗ್ಗಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು
ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್
ಹಸಿ ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ನ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿದರೆ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ. ಇದು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಲ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಗೂ ಸಂಜೆ ವೇಳೆ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮುಂದಿನ ಸ್ಲೈಡ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ
*ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಂಡು, ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಹೋಳು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಇದನ್ನು ಶೋಧಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಸಹ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
*ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಈ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆಗ ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು. ಆದರೆ ಒಂದು ಮಾತು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇವಿಸಿ, ರುಚಿ ನೋಡಿ. ಇದರ ರುಚಿಯು ನಿಮಗೆ ಒಗ್ಗಿದರೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಬೇಡ.
ಉಪ್ಪು ನೀರು
ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಎನ್ನುವ ಅಂಶವಿದ್ದು ಅದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ಇದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ
ಕೆಲವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಬಳಿಕ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕಾಫಿ
ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ನಿಮಗೆ ಕೆಫಿನ್ ಚಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಮದ್ದಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಲಿಂಬೆ
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಆಗ ಲಿಂಬೆಹಣ್ಣು ನೆರವಿಗೆ ಬರಲಿದೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್
ಒಂದು ಲೋಟ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗೆ ಎರಡು ಹನಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹಾಕಿ ಕುಡಿದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮದ್ದು.
ಬಾದಾಮಿ
ಮೂರು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದರ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.


ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಮುಂದಾಗಿದ್ದ ಗರ್ಭಿಣಿಗೆ ಸಿಕ್ತು ಹೊಸ ಬದುಕು
  26-12-2016 7:16AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Special
ಮದುವೆಗೂ ಮುನ್ನ ಯುವತಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ್ರೆ ಸಮಾಜದಿಂದ ತಿರಸ್ಕಾರ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕೆಯ ಕುಟುಂಬದವರು ಕೂಡ ಅವಮಾನ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೋ ಯುವತಿಯರು ದುಡುಕಿನ ನಿರ್ಧಾರ ಕೈಗೊಳ್ಳೋದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ದೆಹಲಿಯ 20 ವರ್ಷದ ಯುವತಿ ಕೂಡ ಮದುವೆಗೂ ಮೊದಲೇ ಗರ್ಭ ಧರಿಸಿದ್ಲು, ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಹೆದರಿ ಬದುಕನ್ನೇ ಕೊನೆಗಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ಲು.
ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಯುವತಿ ತನ್ನ ನೋವನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ಲು. ಜೋವನ್ನಿ ವರೇಲಾ ಎಂಬುವವರ ಪೇಜ್ ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಅಳಲು ತೋಡಿಕೊಂಡಿದ್ಲು. ‘ನನಗಿನ್ನೂ 20 ವರ್ಷ, ನಾನೀಗ ಗರ್ಭಿಣಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣನಾದವನು ನನ್ನ ಬಾಯ್ ಫ್ರೆಂಡ್ ಕೂಡ ಅಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗುವ ಅವಮಾನ ತಪ್ಪಿಸಲು ಇವತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಸಾಯಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ’ ಅಂತಾ ಬರೆದಿದ್ಲು.
ಈ ಪೋಸ್ಟನ್ನು ಜೋವನ್ನಿ ಸ್ನಾಪ್ ಚಾಟ್ ನಲ್ಲಿ ಶೇರ್ ಮಾಡಿದ್ರು. ಇದಕ್ಕೆ ಜಗತ್ತಿನ ಮೂಲೆ ಮೂಲೆಯಿಂದ್ಲೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬಂದಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯುವತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದ್ದು, ಸಾಯುವ ನಿರ್ಧಾರ ಕೈಬಿಡುವಂತೆ ಮನವಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಜನರಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿದ ಸಪೋರ್ಟ್ ನಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ಯುವತಿ ಸಾಯುವ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆ.


|
Published: Saturday, June 17, 2017, 23:46 [IST]
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಉರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡಕರುಳು ಹಾಗೂ ಗುದನಾಳದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಿರುವ ಉರಿಯೂತವೇ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಭಾಗ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದ್ದು ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಒಳಭಾಗದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯಂತಹ ದ್ರವ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ದ್ರವದ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೇ ಹೋದಾಗ ಈ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಉರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅತಿಸಾರ ಹಾಗೂ ನೋವು ಸಹಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ತೊಂದರೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನವರಲ್ಲಿ ಇದು ಭಾರೀ ಎನ್ನುವಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು ಪದೇ ಪದೇ ಮರುಕಳಿಸುವಂತಿರುವುದರಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲೇಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಳ್ಳಿ ಮದ್ದು- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಲ್ಮಶ ಹೊರಹಾಕಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟಿಪ್ಸ್
ಅಚ್ಚರಿ ಎಂದರೆ ಈ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ 60%ರಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಲವತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ಈ ತೊಂದರೆಗೆ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿದ್ದು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ತಡಮಾಡದೇ ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದರಿಂದ ಎದುರಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು...
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು
ಕರುಳಿನ ಉರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮೊಸರು ನಿಸರ್ಗ ನೀಡಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲೊಂದಾಗಿದೆ. ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕರುಳಿನ ಒಳಗೆ ಪಿಎಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿ ಜಠರ ಕರುಳುಗಳಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಇದರ ಬಳಕೆ ಹೇಗೆ?
ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊಸರನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಾಗೂ ಇವುಗಳಿಂದ ತಯರಿಸಿದ ಸಾಲಾಡ್ ಹಾಗೂ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಸರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಖಂಡಿತ ಮೋಸವಿಲ್ಲ
ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ರಸ
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿದ್ದು ಕರುಳಿನ ಉರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಕ್ಷಮತೆ ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತಿಸಾರ ಹಾಗೂ ಕರುಳಿನ ಹುಣ್ಣು ಆಗಿದ್ದಾಗ (ulcerous colitis) ಈ ರಸ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಬಳಕೆ ಹೇಗೆ?
ಒಂದು ಹಸಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ತುರಿದು ಹಿಂಡಿ ರಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಈ ರಸವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅಕ್ಕಿಯ ನೀರು
ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಅಕ್ಕಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಂದ ಬಳಿಕ ಉರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ನೀರು ಹಾಗೇ ತಣಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಈ ನೀರು ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಷ್ಟು ತಣಿದ ಬಳಿಕ ಇದನ್ನು ಸೋಸಿ ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಈ ನೀರನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಲೋಟದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅಕ್ಕಿ ತೊಳೆದ ನೀರಿನ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿ
ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಇದರ ಬಳಕೆ ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸರ್ ಇದ್ದರೆ ಒಂದೆರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಗಳನ್ನು ತುರಿದು ಹಿಂಡಿ ರಸ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎರಡು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿಲ್ಲದೇ ಕುದಿಸಿ ಮೃದುವಾದ ಬಳಿಕ ಇದನ್ನು ಜಜ್ಜಿ ಪ್ಯೂರಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಈ ರಸವನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಉರಿಯೂತ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಇದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಇದರ ಬಳಕೆ ಹೇಗೆ?
ಒಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಳಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡಚಮಚ ಜೇನು ಬೆರೆಸಿ ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕೊಂಚಕೊಂಚವಾಗಿ ಇಡಿಯ ದಿನ ತಿನ್ನುತ್ತಿರಿ ಹಾಗೂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.


ರೋಚಕ ಗೆಲುವು ಸಾಧಿಸಿದ ಬೆಂಗಳೂರು ಬುಲ್ಸ್
Highlights
ಪಂದ್ಯದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಆಡಿದ ಬೆಂಗಳೂರು ಬುಲ್ಸ್ ಮೊದಲಾರ್ಧ ಮುಕ್ತಾಯದ ವೇಳೆಗೆ 23-08 ಅಂಕಗಳ ಮುನ್ನಡೆ ಸಾಧಿಸಿತ್ತು. ದ್ವಿತಿಯಾರ್ಧದ ಆರಂಭದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಗಳೂರು ಪಂದ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿತ್ತು.
ನಾಗ್ಪುರ(ಆ.04): ದ್ವಿತಿಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ತಮಿಳ್ ತಲೈವಾಸ್ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಟದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಬೆಂಗಳೂರು ಬುಲ್ಸ್ ತಂಡ 1 ಅಂಕಗಳ ರೋಚಕ ಗೆಲುವು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ.
ಇಲ್ಲಿನ ಮಂಕಾಪುರ ಒಳಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ನಾಗ್ಪುರ ಚರಣದ ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಬುಲ್ಸ್ ಪಡೆಯ ನಾಯಕ ರೋಹಿತ್ ಕುಮಾರ್ ಪ್ರಭಾವಿಯಾಟದ ನೆರವಿನಿಂದ ತಮಿಳ್ ತಲೈವಾಸ್ ಎದುರು 32-31 ಅಂಕಗಳ ಅಂತರದ ರೋಚಕ ಗೆಲುವು ದಾಖಲಿಸಿತು. ಈ ಮೂಲಕ ಬಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದ ಬುಲ್ಸ್ ಪಡೆ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಲಗ್ಗೆಯಿಟ್ಟಿದೆ.
ಪಂದ್ಯದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಆಡಿದ ಬೆಂಗಳೂರು ಬುಲ್ಸ್ ಮೊದಲಾರ್ಧ ಮುಕ್ತಾಯದ ವೇಳೆಗೆ 23-08 ಅಂಕಗಳ ಮುನ್ನಡೆ ಸಾಧಿಸಿತ್ತು. ದ್ವಿತಿಯಾರ್ಧದ ಆರಂಭದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಗಳೂರು ಪಂದ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿತ್ತು. ರೋಹಿತ್ 11 ಅಂಕ ಪಡೆದು ತಂಡಕ್ಕೆ ಮುನ್ನಡೆ ಒದಗಿಸಿಕೊಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಈ ವೇಳೆ ಬೆಂಗಳೂರು ಬುಲ್ಸ್ ಪಡೆ 28-15 ಅಂಕಗಳ ಮುನ್ನಡೆ ಸಾಧಿಸಿತ್ತು. ಇನ್ನೇನು ರೋಹಿತ್ ಪಡೆ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೈವಶ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿದೆ ಎನ್ನುವಾಗ ಸಚಿನ್ ಕುಮಾರ್'ರನ್ನು ಟ್ಯಾಕಲ್ ಮಾಡಿದ ತಲೈವಾಸ್ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ರೋಚಕ ತಿರುವನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.
ಆ ಬಳಿಕ ಮಿಂಚಿನ ದಾಳಿ ನಡೆಸಿದ ಅಜಯ್ ಠಾಕೂರ್ ನೇತೃತ್ವದ ತಲೈವಾಸ್ ಯಶಸ್ವಿ ರೈಡಿಂಗ್ ಹಾಗೂ ಟ್ಯಾಕಲ್'ಗಳ ಮೂಲಕ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಸಾಗಿತು. ಕೊನೆಯ 10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ತಲೈವಾಸ್ ಕಲೆಹಾಕಿದ್ದು ಬರೋಬ್ಬರಿ 12 ಅಂಕಗಳಾದರೆ, ಬುಲ್ಸ್ ಖಾತೆಗೆ ಜಮೆಯಾಗಿದ್ದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂಕ ಮಾತ್ರ. ದ್ವಿತಿಯಾರ್ಧದ ಕೊನೆಯ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ರೋಹಿತ್ ಪಡೆ ಕೇವಲ 1 ಅಂಕ ಮುನ್ನಡೆ ಸಾಧಿಸಿತ್ತು. ಕೊನೆಯ ರೈಡ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಡುವ ಮೂಲಕ ರೋಹಿತ್ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ತಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.


Samsung Galaxy M30s: ಲಭ್ಯವಾಗಲಿದೆ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ WATCH LIVE TV
ಜಾಕ್, ತಿರುಗಿತು ಲಕ್
ಈಕೆ ಒಂಥರಾ ಅಮಲು ಹಿಡಿಸುತ್ತಾಳೆ, ನೋಡಿದವರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಮತ್ತು ತುಂಬುತ್ತಾಳೆ, ಈಕೆಯ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಒಂದು ನಶೆ ಇದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಈಕೆ ಜಾಕ್ವೇಲಿನ್ ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್. ಈ ಹೆಸರು ಕೇಳದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೇ ಈಕೆ ಯಾರೆಂದು ಗೊತ್ತಾಗಲ್ಲ.
| Updated:
Apr 11, 2012, 05:36AM IST
ಈಕೆ ಒಂಥರಾ ಅಮಲು ಹಿಡಿಸುತ್ತಾಳೆ, ನೋಡಿದವರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಮತ್ತು ತುಂಬುತ್ತಾಳೆ, ಈಕೆಯ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಒಂದು ನಶೆ ಇದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಈಕೆ ಜಾಕ್ವೇಲಿನ್ ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್. ಈ ಹೆಸರು ಕೇಳದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೇ ಈಕೆ ಯಾರೆಂದು ಗೊತ್ತಾಗಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮರ್ಡರ್ -2 ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬರೀ ಬೆನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಹುಡುಗರನ್ನು ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡಾಕೆ ಅಂದರೆ ತಟ್ಟನೇ ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಅದೇ ಜಾಕ್ ಈಗ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಬಿಜಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಈಕೆ ಈಗ ಹಲವಾರು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಓಡಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ಕಾರಣಾಗಿದ್ದು ಮರ್ಡರ್ - 2 ಚಿತ್ರ. ಇದು ವಿಕ್ರಂ ಭಟ್ ನಿರ್ದೇಶನದ ಚಿತ್ರ. ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲ್ಲಿಕಾ ಶರಾವತ್ ನಟಿಸಿದ್ದಳು. ಆಕೆಯ ಹಾಟ್ ಸೀನ್ ಗಳೇ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಿಸಿದ್ದವು. ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಹುಡುಕಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಈಕೆ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಿದ್ದಳು. ಯಾವ ಮೂಲೆಯಿಂದಲೂ ಈಕೆ ಮಲ್ಲಿಕಾಗೆ ಸರಿ ಸಾಟಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದರು.
ಆದರೆ ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ ಹೊರ ಬಂದ ಜನರು, ಜಾಕ್‌ಗೆ ಫಿದಾ ಆಗಿಬಿಟ್ಟಿದ್ದರು. ಸಿನಿಮಾ ಕೂಡ ಹಿಟ್ ಆಯಿತು. ಅಲ್ಲಿಂದ ಈಕೆ ಹಿಂದೆ ತಿರುಗಿ ನೋಡಲಿಲ್ಲ. ಒಂದರ ಹಿಂದೊಂದು ಚಿತ್ರಗಳು ಈಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಬಂದವು. ಅದರಲ್ಲಿ ವಾರದ ಹಿಂದೆ ತೆರೆ ಕಂಡ ಹೌಸ್ ಫುಲ್ -2 ಚಿತ್ರವೂ ಒಂದು. ಸಾಜೀದ್ ಖಾನ್ ನಿರ್ಮಾಣದ ಇದು ಕೂಡ ಹಿಟ್ ಆಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಜಾಕ್ ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪಾಲು ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಸಾಜೀದ್ ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಈಕೆ ಗೆಲ್ಲುವ ಕುದುರೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ನಟಿಯರನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ಚಿತ್ರ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಉದ್ಯಮ ನಂಬತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಜಾಕ್ ಕೂಡ ಈಗೆ ಒಬ್ಬಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎರಡನೇ ಭಾಗದ ಚಿತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಜಾಕ್ ಗೆ ಚಾನ್ಸ್ ಕೊಟ್ಟರೆ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಅದು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಾಲಿವುಡ್ ನಂಬಿದೆ. ಕಾರಣ ಈಕೆ ರೇಸ್ - 2 ಚಿತ್ರದಲ್ಲೂ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ‘ 2 ಸಂಖ್ಯೆ ನಂಗೆ ಲಕ್ಕಿ ನಂಬರ್. ಮಜಾ ಅಂದರೆ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಎರಡನೇ ಭಾಗದ ಚಿತ್ರಗಳು ಗೆದ್ದಿವೆ. ರೇಸ್ - 2 ಚಿತ್ರವೂ ಇದೇ ರೀತಿ ಹಿಟ್ ಆಗಲಿದೆ. ಅಂಥ ನಂಬಿಕೆ ನಂಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಸಿಕ್ವೇಲ್ - 2 ರಾಣಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮಜಾ ಅಂದರೆ ನನ್ನ ಫ್ಲ್ಯಾಟ್ ನಂಬರ್ ಕೂಡ 2. ಇದಲ್ಲವೆ ವಿಚಿತ್ರ ಅಂದರೆ. ಬಹುಶಃ ಇನ್ನು ಎರಡು ಅಂಕೆಯನ್ನು ನಾನುತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಅದೇ ನಂಗೆ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ತಂದುಕೊಟ್ಟಿದೆ...’ ಎನ್ನುತ್ತಾಳೆ ಜಾಕ್.
ಈ ನಡುವೆ ಈಕೆ ಹಿಂದಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿ ಭಾಷೆಯ ಪುಸ್ತ ಕ ಹಿಡಿದು ಕೂಡುತ್ತಾಳಂತೆ. ‘ ಮೊದಲು ಹಿಂದಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಿಯಬೇಕು. ಯಾಕೆಂದರೆ ನಾನು ಡಬ್ಬಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ ಆ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಒಂದು ತೂಕ ಬರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ನಟಿ ಆಗಿದ್ದೂ ಬೆಲೆ ಇಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಷ್ಟ ಪಟ್ಟು ಹಿಂದಿ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಹಾಗೆಯೇ ನಂಗೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ವಿದ್ಯೆ ಕಲಿಯುವ ಹುಚ್ಚು. ಹಿಸ್ಟರಿ ವಿಷಯವಂತೂ ನಂಗೆ ಕುತೂಹಲ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸಿನಿಮಾಕ್ಕೆ ಬಂದು ಬಿಟ್ಟೆ. ಮುಂದೊಂದು ದಿನ ನಾನು ಆ ವಿಷಯವನ್ನು ಖಂಡಿತ ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಆಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ವಿಷಯ ಅಂದರೆ,ನಾನು ಮಾಡೆಲ್ ಅಥವಾ ನಟಿ ಆಗಬೇಕೆಂದು ಅಂದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡೆಲ್ ಗಳಾಗಿ ಮಿಂಚುವಾಗ ನಾನು ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಓದುತ್ತಿದ್ದೆ. ಈಗ ನೋಡಿದರೆ ನಾನೂ ನಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ...’ ಎಂದು ಕೂದಲು ಹಾರಿಸುತ್ತಾಲೆ ಜಾಕ್.
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ನಟಿಯಾಗಲು ಏನೇನು ಮಾಡಬೇಕೊ ಅದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಈಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ. ಬಾಲಿವುಡ್ ನಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಛಾಪು ಒತ್ತಬೇಕೆಂದು ನಿಂತಿದ್ದಾಳೆ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ಪಾತ್ರಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಚೂಸಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ನಂಬರ್ ವನ್ ತಾರೆಯಾಗುವ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ತೇಲಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಆಕೆಯ ಆಸೆ ಈಡೇರುತ್ತದಾ ? ಅದಕ್ಕೆ ಕಾಲವೇ ಉತ್ತರ ಹೇಳಬೇಕು.
ಸಾಜೀದ್ ಜತೆ ಕುಚ್ ಕುಚ್?
ಸಾಜೀದ್ ಖಾನ್ ಮತ್ತು ಜಾಕ್ ನಡುವೆ ಕುಚ್ ಕುಚ್ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯಾ ? ಹೌದು ಎನ್ನುತ್ತಿದೆ ಬಾಲಿವುಡ್. ಈತ ಹೌಸ್ ಫುಲ್ ಚಿತ್ರದ ನಿರ್ಮಾಪಕ. ಇವರಿಬ್ಬರೂ ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಬೇರೆಯವರು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಸ್ವತಃ ಜಾಕ್ ಇದನ್ನು ಹೌದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಆದರೆ ಮದುವೆ ಯೋಚನೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಅಲ್ಲಿವರೆಗೆ ಇವರಿಬ್ಬರೂ ಜೊತೆಗೇ ಇರುತ್ತಾರಾ ?
ಕೆಲಕಾಲ ರೆಸ್ಟ್
ಒಂದಷ್ಟು ದಿನ ರೆಸ್ಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಮದ್ರದ ಆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲಿದ್ದಾಳೆ ಜಾಕ್. ಈಕೆಗೆ ಸಮುದ್ರದ ಆಳದಲ್ಲಿ ಇಳಿದು ಈಜಾಡುವುದು, ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ರೆಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು ಹಾರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಆಡುವುದು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಂತೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳು ಸಿನಿಮಾಕ್ಕೆ ಗುಡ್ ಬೈ ಹೇಳಿ ಹೊರಡಲಿದ್ದಾಳೆ. ಅದು ನನಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹುರುಪು ಮತ್ತು ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾಳೆ.
ಹಾಲಿವುಡ್‌ನಿಂದ ಬುಲಾವ್
ಒಂದು ಹಾಲಿವುಡ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಈಕೆಗೆ ಬುಲಾವ್ ಬಂದಿದೆ. ಎಂಬ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಈಕೆ ನಾಯಕಿ ಆಗಬೇಕೆಂದು ಆಫರ್ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈಕೆ ಇನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಬಿಟ್ಟು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದಿದ್ದಾಳೆ. ನಂಗೆ ಹಾಲಿವುಡ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಟಿಸುವ ಆಸೆ ಇದೆ. ಭಾರತದ ನಟಿಯರು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಹೆಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲವೆ ? ಅವರು ನಮ್ಮ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎನ್ನುವುದೇ ಗ್ರೇಟ್ ಎನ್ನುತ್ತಾಳೆ.


ಕಣ್ಣಿನತ್ತ ಇರಲಿ ಕಾಳಜಿ..
Dec 31, 2015 01:22:28 PM (IST)
ಮನುಷ್ಯನ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣು ಬಹುಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಅದು ಆಕರ್ಷಣೆಯೂ ಹೌದು, ಅಂದದ ಯುವತಿಯರ ಸೆಳೆತವೇ ಕಣ್ಣು ಎಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು 'ಚೆಲುವೆಯ ಅಂದದ ಮೊಗಕ್ಕೆ ಕಣ್ಣೇ ಭೂಷಣ' ಎಂಬಂತೆ ನೋಡಿದಾಕ್ಷಣ ಮೊದಲು ಸೆಳೆಯುವುದು ಕಣ್ಣು.  ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗವಾಗಿರುವ ಕಣ್ಣನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕರ್ತವ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಿನ ನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದಷ್ಟು ಜಾಗ್ರತೆ ಹಾಗೂ ಮತ್ತೊಂದಷ್ಟು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಕಣ್ಣನ್ನು ನಾವೇ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಲ್ಲದೆ, ಕಣ್ಣನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶ ಸ್ವಲ್ಪ ಲಿಂಫಾಟಿಕ್ ದ್ರವದಿಂದ ಉಬ್ಬುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ದಿಂಬುಗಳನ್ನಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ ಮೂಡುವ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದಾಗಿ ಈ ಚೀಲಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಮೇಕಪ್ ನಿಂದ ಕನ್ಸೀಲರ್ ಬಳಸಿ ಮುಚ್ಚಿ ಹಾಕಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಮಂದಿಗೆ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ಸ್ ನಿಂದಾಗಿ ಸಹ ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ ವಲಯಗಳೇರ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮೆಲಾನಿನ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ಸ್ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಲೇ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆಗೆಡುವುದು, ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕೆಲವರ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಗೆರೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೂ ಸಹ ಸೌತೆಕಾಯಿಯೇ ದಿವ್ಯ ಔಷಧಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆಲ್ಕೋ ಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ ದ್ರವಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಕಣಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಜಾಗ್ರತೆಗಳನ್ನು ನಾವು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಓದುವಾಗ ಅಗತ್ಯ ಬೆಳಕಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಂದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಓದುವ ಸಾಹಸ ಮಾಡಬಾರದು. ಅಗತ್ಯ ಬಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕನ್ನಡಕ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಬೆಳಕು ಬೀರುವ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕಡೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬೇಗ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮುಂದೆ ಕೆಲಸಮಾಡುವಾಗ ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ಕಣ್ಣಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು, ಆಗಾಗ ಅತ್ತ ಇತ್ತ ನೋಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವದರಿಂದ ಸಹ ಕಣ್ಣಿನ ನೋಟ ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ 'ಎ' ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ 'ಬಿ' ಇರುವ್ವ ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾವಿನಕಾಯಿ, ಕೋಳಿಮೊಟ್ಟೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತ ಇರುವ ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪ್ರಭಾವ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲುಂಟಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ  ಯಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ, ಕಣ್ತುಂಬ ನಿದ್ದೆ  ಕಣ್ಣನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾದಾಗ ತಕ್ಷಣ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.


ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ತೆಗೆಯಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಉಪಾಯ
  07-02-2019 6:13AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Beauty , Latest News
ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಉಗುರಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೈಗೆ ಹೊಂದುವ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶನ್ನು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಹಚ್ಚಿ ನಾಲ್ಕೈದು ದಿನಗಳಾದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಣ್ಣ ಉಳಿದುಕೊಂಡು ಉಗುರಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ತೆಗೆಯಲು ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ರಿಮೂವರ್ ಬಿಟ್ಟಿವೆ. ಆದ್ರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತು ಬಳಸಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ತೆಗೆಯಬಹುದು.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ : ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಉಗುರಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಒಣಗಿದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಗುರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಉಗುರಿನ ಬಣ್ಣ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಉಗುರು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿನೆಗರ್ : ವಿನೆಗರ್ ಕೂಡ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ತೆಗೆಯಲು ಸಹಕಾರಿ. ಹತ್ತಿ ಮೇಲೆ ವಿನೆಗರ್ ಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ಉಗುರಿನ ಬಣ್ಣದ ಮೇಲೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ.
ಬಿಸಿ ನೀರು : ವಿನೆಗರ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲವಾದ್ರೆ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷ ಕೈಗಳನ್ನು ಅದ್ದಿಡಿ. ನಂತ್ರ ಹತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಗುರಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಿ.
ಪೇಸ್ಟ್ : ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ನಿಂದ ಅನೇಕ ಉಪಯೋಗವಿದೆ. ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಕ್ಲೀನ್ ಆಗಿ ಹೋಗಿಲ್ಲವೆಂದಾದ್ರೆ ಉಗುರಿಗೆ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಹಚ್ಚಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಗುರನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ : ಮುಳ್ಳನ್ನು ಮುಳ್ಳಿನಿಂದಲೇ ಕೀಳಬೇಕೆಂಬ ಮಾತಿದೆ. ಹಾಗೆ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಉಗುರಿಗೆ ಅಂಟಿರುವ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ತೆಗೆಯಲು ಸಹಕಾರಿ. ಉಗುರಿಗೆ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಹಚ್ಚಿ ತಕ್ಷಣ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಗುರನ್ನು ತಿಕ್ಕಿ. ಹೊಸ ನೇಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಜೊತೆ ಹಳೆ ಬಣ್ಣ ಕೂಡ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹಿಡಿದು ಉಗುರು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುತ್ತದೆ.


bollywood actor amitabh bachchan pays 70 cr income tax
ಅಮಿತಾಭ್ ಬಚ್ಚನ್ ಕಟ್ಟಿದ ಆದಾಯ ತೆರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಗೊತ್ತೇ?
ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಟ ಅಮಿತಾಭ್ ಬಚ್ಚನ್ ಮುಜಫರಾಪುರ್ ನ 2084 ರೈತರ ಸಾಲಮನ್ನಾಗೆ ಹಣದ ನೆರವು ನೀಡಿ ಮಾದರಿ ಎನಿಸಿದ್ದರು. ಿತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಪುಲ್ವಾಮಾ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹುತಾತ್ಮರಾದ 40 ಯೋಧರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಲಾ 10 ಲಕ್ಷ ರೂ. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕೂಡ ನೀಡಿದ್ದರು.
ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ | Updated:
Apr 13, 2019, 12:34PM IST
X
ಕೊಡಗಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಯಾ ಪ್ರಕಾಶ್ ...
ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟ, ಬಿಗ್ ಬಿ ಖ್ಯಾತಿಯ ಅಮಿತಾಭ್ ಬಚ್ಚನ್ ಅವರು 2018 -19 ನೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ 70 ಕೋಟಿ ರೂ. ಆದಾಯ ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತದ ಆದಾಯ ತೆರಿಗೆ ಕಟ್ಟಿದ್ದ ಬಿಗ್ ಬಿ ಆದಾಯ ಎಷ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಅದೆಷ್ಟೋ ಜನ ಈಗ ಕ್ಯಾಲ್ಕ್ಯುಲೇಟರ್ ಹಿಡಿದು ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡಲು ಶುರು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಸಹ ಅಮಿತಾಭ್ ಬಚ್ಚನ್ ಅವರು ತೆರಿಗೆ ಇಲಾಖೆಗೆ ಕಟ್ಟುವ ಆದಾಯ ತೆರಿಗೆ ನೋಡಿಯೇ ಅದೆಷ್ಟೋ ಜನ ಕಂಗಾಲಾಗಿ ಕೂತಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದರೆ ಅಚ್ಚರಿಯೇನೂ ಅಲ್ಲ.
ಕಾರಣ, 70 ಪ್ಲಸ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಿರಿಯ ನಟ ಅಮಿತಾಭ್ ಬಚ್ಚನ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಈ ಇಳಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಅಷ್ಟು ತೆರಿಗೆ ಕಟ್ಟುವಷ್ಟು ಆದಾಯ ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದೇ ಅದೆಷ್ಟೋ ಜನರಿಗೆ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಸತ್ಯ ಎಂದರೆ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಕೂಡ ಅವರು ಕಟ್ಟುವ ಆದಾಯ ತೆರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸುದ್ದಿಯೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ತೆರಿಗೆ ಕಟ್ಟುವ ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅದೆಷ್ಟೋ ಜನರಿಗೆ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಕೂಡ. 2018-19ರ ಸಾಲಿಗೆ ಬಿಗ್ ಬಿ ಕಟ್ಟಿರುವ ಆದಾಯ ತೆರಿಗೆ ಬರೋಬ್ಬರಿ 70 ಕೋಟಿ ಎಂಬ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಮಾಹಿತಿ ದೊರಕಿದೆ.
ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಟ ಅಮಿತಾಭ್ ಬಚ್ಚನ್ ಮುಜಫರಾಪುರ್ ನ 2084 ರೈತರ ಸಾಲಮನ್ನಾಗೆ ಹಣದ ನೆರವು ನೀಡಿ ಮಾದರಿ ಎನಿಸಿದ್ದರು. ಿತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಪುಲ್ವಾಮಾ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹುತಾತ್ಮರಾದ 40 ಯೋಧರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಲಾ 10 ಲಕ್ಷ ರೂ. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕೂಡ ನೀಡಿದ್ದರು. ಇದೀಗ, ಅಮಿತಾಭ್ ಬಚ್ಚನ್ 70 ಕೋಟಿ ರೂ. ತೆರಿಗೆ ಕಟ್ಟಿ ಭಾರಿ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ.
ಅಂದಹಾಗೆ, ನಟ ಅಮಿತಾಭ್ ಬಚ್ಚನ್ ನಟನೆಯ 'ಬದ್ಲಾ' ಸಿನಿಮಾ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ತೆರೆಯಲ್ಲಿ ಭರ್ಜರಿ ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅಮಿತಾಭ್ ಬಚ್ಚನ್ ಹಾಗೂ ತಾಪ್ಸಿ ಪೊನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಭೂಮಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿರುವ 'ಬದ್ಲಾ' ಚಿತ್ರವು ಭರ್ಜರಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದು, ನೂರು ಕೋಟಿ ರೂ. ಕ್ಲಬ್ ಸೇರಿ ತನ್ನ ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮುಂದುವರಿಸಿದೆ. ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ 'ಬದ್ಲಾ' ನಟ ಅಮಿತಾಭ್ ತಮ್ಮ ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹರಂಗ ಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.


|
Updated: Wednesday, July  5, 2017,  9:57 [IST]
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಎಂದರೆ ಅದು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಮಾಡಿರುವಂತಹದ್ದು, ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಹಿಂಜರಿಕೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಹಲ್ಲುಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಾಳಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕಲೇಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಗುಣಗಳು
ಆದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜ್ಞಾನ, ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವೇಗ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ...
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜ್ಞಾನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆಯಂತೆ!
ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಕೋಕಾ ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾವನಾಲ್‌ಗಳು ನರರೋಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಈ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಿದಾಗ ಕಂಡುಕೊಂಡಿರುವ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೋಕಾ ಫ್ಲಾವನಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜ್ಞಾನ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ.
ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ 'ಚಾಕೊಲೇಟ್' ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್!
ನರರೋಗದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ
ಕೋಕಾ ಫ್ಲಾವನಾಲ್‍ಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರವು ಇದು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇಟಲಿಯ ಅಕ್ವಿಲಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನಾ ಸೋಕಿ ಕೋಕಾ ಫ್ಲಾವನಾಲ್ ನರರೋಗದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ರಕ್ತಸಂಚಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ರಕ್ತಸಂಚಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪಡಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನರವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡಿ ನರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾ ಇರುವಂತೆ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೋಕಿ ಹೇಳಿದರು.
ಕೋಕಾ ಫ್ಲಾವನಾಲ್
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹಾಗೂ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುವಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೋಕಾ ಫ್ಲಾವನಾಲ್ ಅವರಿಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಕಾ ಫ್ಲಾವನಾಲ್ ನ ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘ ಕಾಲದ ತನಕ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು ಐದು ದಿನದಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಜರ್ನಲ್ ಫ್ರಂಟೈರ್ಸ್ ಇನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಗೊಂಡಿರುವ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳಿದೆ.
ಮೈಕಲ್ ಫೆರ್ರಾರ ಪ್ರಕಾರ...
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೋಕಾ ಫ್ಲಾವನಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನರವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತುಂಬಾ ಲಾಭಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಕೆಲವೊಂದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೂಡ ಇದೆ ಎಂದು ಇಟಲಿಯ ಅಕ್ವಿಲಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮೈಕಲ್ ಫೆರ್ರಾರ ತಿಳಿಸಿದರು.
ಮೈಕಲ್ ಫೆರ್ರಾರ ಪ್ರಕಾರ...
ಚಾಕೊಲೇಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲರಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಕೆಲವೊಂದು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಹಾಗೂ ಕೆಫಿನ್ ಮತ್ತು ಥೇಬ್ರೊಮಿನೆ ಯಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ಚಾಕೊಲೇಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಂತಹ ಇತರ ಕೆಲವೊಂದು ಅಂಶಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಫೆರ್ರಾರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.


ಕಡು ಕಪ್ಪು ಕೂದಲಿಗೆ ಬಹು ಉಪಯುಕ್ತ ಕರಿಬೇವು
  02-07-2018 7:15PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Beauty , Latest News
ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳು ಸುಂದರವಾಗಿ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕಾದರೆ ಕೂದಲಿನ ಪಾತ್ರ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು. ಸೊಂಪಾದ ಕಪ್ಪು ಕೂದಲು ಪಡೆಯಲು ಯುವತಿಯರು ಇನ್ನಿಲ್ಲದ ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಕಪ್ಪು ಕೂದಲು ಪಡೆಯಲು ಕರಿಬೇವು ಬಹು ಉಪಯುಕ್ತ.
ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು, ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ ರುಬ್ಬಿ ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆರಸ ಹಾಕಿ ಕಲೆಸಿ ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಹೀಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾ ಬಂದರೆ ಕೂದಲು ದಟ್ಟವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಕಪ್ಪಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ದಾಸವಾಳ ಸೊಪ್ಪು, ದಾಳಿಂಬೆ ಚಿಗುರು, ಹಾಗೂ ನೆನೆಸಿಟ್ಟ ಮೆಂತ್ಯ ಕಾಳಿನ ಜೊತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಬ್ಬಿ ಕೂದಲಿನ ಬುಡ ಹಾಗೂ ಕೂದಲಿಗೆ ಲೇಪಿಸಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಹೀಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಲೆ ಹೊಟ್ಟು ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ಕೂದಲು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.


ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿಗಿಂತಲೂ, ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು 'ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು' ಪವರ್ ಫುಲ್!
Wellness
|
Updated: Monday, September 24, 2018,  9:55 [IST]
ನಿಮಗೆ ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ಕುರುಕು ಫಲಗಳಾದ ಶೇಂಗಾ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಬಾದಾಮಿಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತಿಚೆಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ತನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮೌಲ್ಯ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
ಇತರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗೋಧಿಯಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲುಟೆನ್ ಎಂಬ ಅಂಟುಕಾರಕ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಡೆದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಕಾರಣ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವೂ ಆಗಿದೆ....
ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಎಂದರೇನು? ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಬಾದಾಮಿಯ ಸಿಪ್ಪಯನ್ನು ಸುಲಿದು ಒಳಗಿನ ತಿರುಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಮಾಡಿದರೆ ಇದೇ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು. ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕಿವುಚಿದರೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಬಳಿಕ ಈ ತಿರುಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಹಿಟ್ಟು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿಟ್ಟು ಹಸಿಯಾಗಿಯೇ ತಿನ್ನಬಹುದಾದಷ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು ಬಾದಾಮಿಯ ಸ್ವಾದ ಮತ್ತು ತಿಳಿಹಳದಿ ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಿದ್ದು ನುಣ್ಣನೆಯ ರವೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
Most Read: ಹಲ್ಲು ನೋವಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ!
ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿವರ
ಅಮೇರಿಕಾದ United States Department of Agriculture (USDA) ಎಂಬ ಕೃಷಿ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರಕಾರ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ 571 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲೋರಿ ಶಕ್ತಿ, 21.43 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 50 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 21.43 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟುಗಳು, 10.7 ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನಾರು, 286 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 3.86 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ, 286 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ 536 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಗಂಧಕ, 714 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, 1.071 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ತಾಮ್ರ, 2 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ 32 ಗ್ರಾಂ ಏಕಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಹಾಗೂ 12.5 ಗ್ರಾಂ ನಷ್ಟು ಒಟ್ಟು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ಸಂಸ್ಕರಿತ ಗೋಧಿಯ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟುಗಳಿವೆ ಹಾಗೂ ಕಡಿಮೆ ನಾರು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ. ಇವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಥಟ್ಟನೇ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಏರುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಊಟದ ಬಳಿಕ ಸುಸ್ತು ಆವರಿಸಿ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಭರಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಬಯಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟುಗಳಿವೆ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಕರಗುವ ನಾರು ಸಹಾ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು ಈ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಗುಣಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಬಳಿಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಭಾರೀ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ಸತತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
Most Read: ಪಪ್ಪಾಯ ಹಣ್ಣಿನ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್-ಕೂದಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಭಾರವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ತನ್ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಜೊತೆಗೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಏಕಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೊಬ್ಬು, ವಿಟಮಿನ್ನುಗಳು ಹಾಗೂ ಖನಿಜಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು 'ಅಮೇರಿಕಾದ ಹೃದಯ ಸಂಘಟನೆ'ಯ ಪ್ರಕಾರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ
ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಗಂಧಕ, ಮೆಗ್ನೇಶಿಯಂ ಹಾಗೂ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಗಳಿದ್ದು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ದುಪ್ಪಟ್ಟಾಗಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿಸಲು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಮರಾರುವ ಬದಲು ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
Most Read: ಈ ಮೂರು ರಾಶಿಯವರು ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿದರೆ ವಿಶ್ವವನ್ನೇ ಬದಲಿಸಬಲ್ಲರು!
ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ
ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದ್ದು ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಶಿಥಿಲಗೊಂಡಿದ್ದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತೆ ಬಲಯುತವಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾಗೂ ಹುರಿಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹುರಿಗಟ್ಟಿಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೆರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ನಿತ್ಯವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಯಸಿದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೊರಕುವ ದುಬಾರಿ ವ್ಹೇ ಪೌಡರ್ (whey protein powder) ಎಂಬ ಸಿದ್ದ ಆಹಾರದ ಬದಲು ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ
ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲಾ ಅರಿತೇ ಇದ್ದೇವೆ. ತ್ವಚೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಈ ಅದ್ಭುತ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಕೂದಲ ಹೊಳಪನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಬಾದಾಮಿಯ ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾ ಬರುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಫ್ರೀ ರ್‍ಯಾಡಿಕಲ್ ಎಂಬ ಕಣಗಳ ವಿರುದ್ದ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಈ ಮೂಲಕ ಈ ಕಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಎದುರಾಗಬಹುದಾಗಿದ್ದ ನೆರಿಗೆಗಳು, ಚರ್ಮ ಜೋತುಬೀಳುವುದು ಮೊದಲಾದವುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುವ ಜೊತೆಗೇ ಕೂದಲೂ ಸೊಂಪಗಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ
ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು, ಕರಗುವ ನಾರು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು ಗ್ಲುಟೆನ್ ರಹಿತವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟುಗಳೂ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಚ್ಛಿಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರಗುವ ನಾರು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿರುವಂತಹ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ ಅನಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕರುಳುಗಳ ಒಳಭಾಗದ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದ aberrant crypt foci ಎಂಬ ನಾಳದಂತಹ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ತಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಾಳಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗುದದ್ವಾರದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ನಾಳಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಒತ್ತೊತ್ತಾಗುತ್ತಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ರೂಪ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಟವಾಗಿಸಬಹುದು.
ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ರೈಬೋಫ್ಲೇವಿನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಹಾಗೂ ತಾಮ್ರದ ಅಂಶವಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು, ಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಾಗೂ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೇ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿವರ್ಧಕ ಆಹಾರವಾಗಿಸಿವೆ.
ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಳಕೆ ಹೇಗೆ?
ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೈದಾ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಈ ಹಿಟ್ಟುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಹುರಿದ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಹುರಿಯಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೀನು, ಕೋಳಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವ ತರಕಾರಿಗಳ ಹೊರಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಿ ಹುರಿದರೆ ಖಾದ್ಯದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮೌಲ್ಯವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.


ಅದ್ದೂರಿ ಸೆಟ್‍ನಲ್ಲಿ ‘ವೀಕ್ ಎಂಡ್’
ಅದ್ದೂರಿ ಸೆಟ್‍ನಲ್ಲಿ ‘ವೀಕ್ ಎಂಡ್’
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
27 ನವೆಂಬರ್ 2018, 01:00  IST
Updated:
27 ನವೆಂಬರ್ 2018, 01:00  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಮಯೂರ ಮೋಷನ್ ಪಿಕ್ಚರ್ಸ್ ಲಾಂಛನದಲ್ಲಿ ಡಿ.ಮಂಜುನಾಥ್ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರುವ ‘ವೀಕ್ ಎಂಡ್’ ಸಿನಿಮಾದ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಬಿರುಸಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತಿದೆ. ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ದೂರಿ ಸೆಟ್ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ.
ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾಯಕನದ್ದು ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಕಂಪನಿಯ ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಪಾತ್ರ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಕಂಪನಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅದ್ದೂರಿ ಕಾಫಿ ಡೇ ಹಾಗೂ ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ ಜೋನ್ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ ನಿರ್ದೇಶಕರು.
ನಾಯಕ ಮಿಲಿಂದ್, ನಾಗಭೂಷಣ್, ಶಿವಕುಮಾರ್, ನಿತು ಬಾಲ, ಬ್ಯಾಂಕ್ ಸತೀಶ್ ಹಾಗೂ ವೀಣಾ ಜಯಶಂಕರ್ ಈ ಸೆಟ್‌ನ ಚಿತ್ರೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಅಭಿನಯಿಸಿದ್ದರು. ಶೃಂಗೇರಿ ಸುರೇಶ್ ನಿರ್ದೇಶನದ ಈ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಶಶಿಧರ್ ಅವರ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣವಿದೆ. ಮನೋಜ್ ಸಂಗೀತ ನಿರ್ದೇಶನ, ರುದ್ರೇಶ್ ಸಂಕಲನ, ಬಾಬು ಖಾನ್ ಕಲಾ ನಿರ್ದೇಶನ ಈ ಚಿತ್ರಕ್ಕಿದೆ. ಸಂಜನಾ ಬುರ್ಲಿ ನಾಯಕಿಯ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದು. ಹಿರಿಯ ನಟ ಅನಂತನಾಗ್, ಗೋಪಿನಾಥ್ ಭಟ್, ಮಂಜುನಾಥ್, ನಾಗಭೂಷಣ್, ನೀನಾಸಂ ರಘು, ನವನೀತ, ನಟನ ಪ್ರಶಾಂತ್, ನೀತು ಬಾಲಾ, ಮುಂತಾದವರು ಈ ಚಿತ್ರದ ತಾರಾಬಳಗದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾರೆ.
0 Post Comments (+)


ನೀವು ರಾಹುಲ್ ಮಾಡಿದ ಎಡವಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿದ್ರಾ..?
7, Nov 2018, 11:34 AM IST
ಬೆಂಗಳೂರು[ನ.07]: ಭಾರತ-ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್ ನಡುವಿನ ಚುಟುಕು ಟಿ20 ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಪಂದ್ಯ ಬಾಕಿ ಇರುವಂತೆಯೇ ಸರಣಿ ಗೆದ್ದು ರೋಹಿತ್ ಪಡೆ ಗೆಲುವಿನ ನಗೆ ಬೀರಿದೆ. ಮೂರು ಪಂದ್ಯಗಳ ಟಿ20 ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತ ಇದೀಗ 2-0 ಮುನ್ನಡೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿದೆ.
ಎರಡನೇ ಪಂದ್ಯ ಮುಗಿದರೂ ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಕರ್ನಾಟಕದ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ಕೆ.ಎಲ್ ರಾಹುಲ್ ಮಾಡಿದ ಎಡವಟ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈರಲ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಮೊದಲ ಟಿ20 ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ರಾಹುಲ್ ಮಾಡಿದ ಎಡವಟ್ಟನ್ನು ಮತ್ತೋರ್ವ ಕರ್ನಾಟಕದ ಪ್ರತಿಭೆ ಮನೀಶ್ ಪಾಂಡೆ ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆ ಎಲ್ಲರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗೆ ಪಾತ್ರವಾಯಿತು. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಏನಿದು ಘಟನೆ ನೀವೇ ನೋಡಿ..


‘ಸಲಗ’ ಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ದು ಒಂಟಿಸಲಗಾನ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇಕೆ ?
7, Jun 2019, 3:28 PM IST

‘ದುನಿಯಾ’ ವಿಜಯ್ ನಟನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನದ ಹೊಸ ಚಲನಚಿತ್ರ ‘ಸಲಗ’ದ ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಜಿ ಸಿಎಂ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ ಇದ್ದರು. ‘ಒಂಟಿ ಸಲಗಳಿಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಒಟ್ಟೊಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರೆ ನೀನು ಒಂಟಿ ಸಲಗವಾಗಿದ್ದರೂ ಪರೋಪಕಾರಿಯಾಗಿರು...’ ಎಂದು ಅವರು ಕರೆ ನೀಡಿದ್ದು, ಈ ವೀಡಿಯೋ ಸಖತ್ ವೈರಲ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ.


ಆರೋಗ್ಯಕರ ʼಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ʼ ಲಾಡು
  02-09-2019 5:29AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Recipies
ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು : ಗೋಡಂಬಿ- 1 ಕಪ್, ಬಾದಾಮಿ- 1 ಕಪ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ- 1 ಕಪ್, ಒಣಕೊಬ್ಬರಿ ತುರಿ- 1/2 ಕಪ್, ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ- 1 ಚಮಚ, ಹಸಿ ಖರ್ಜುರ- ಒಂದೂವರೆ ಕಪ್, ಗಸಗಸೆ 1/4 ಕಪ್.
ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ : ಗೋಡಂಬಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಖರ್ಜೂರ ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ 1 ಚಮಚ ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆಯಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗಸಗಸೆ ಮತ್ತು ಒಣಕೊಬ್ಬರಿಯನ್ನು ಹುರಿಯಬೇಕು.
ಹುರಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಆರಿದ ಮೇಲೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆಯಾಗಿ ತರಿತರಿಯಾಗಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿಕೊಂಡು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಉಂಡೆಗಳನ್ನಾಗಿ ಕಟ್ಟಿದರೆ, ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಲಾಡು ರೆಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇವು ಬೆಲ್ಲ ಅಥವ ಸಕ್ಕರೆ ಉಪಯೋಗಿಸದೆ ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.


ಬೇಸಿಗೆಯ ದಾಹ ತಣಿಸಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಬೇಸಿಗೆಯ ದಾಹ ತಣಿಸಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ
Mar 19, 2016 06:01:37 PM (IST)
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ ದೇಹದೊಳಗೆ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸದಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಕಾರಣ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡರೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಂದ್ರಗೊಂಡಿದ್ದ ಕಲ್ಮಶ ನಿವಾರಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜ್ಯೂಸ್ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಬಿಸಿಲಿನ ಝಳ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಜಾಣತನದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು, ಅನಾನಾಸು, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು, ತರಬೂಜ ಅಥವಾ ಕರಬೂಜದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಡಿತ ಮಾಡದೇ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಲೋಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕಚಮದಷ್ಟು ಕಾಮಕಸ್ತೂರಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಈ ಪೇಯದ ಮೌಲ್ಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೀಡಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೋಟಗಳಾದರೂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಳಲಿಕೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹದ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯತೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಜೊತೆಗೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಕೊಂಚ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಅನವಶ್ಯಕ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹಾ ಹೊರಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಖನಿಜಗಳೂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, B5, B1, B2, B3 ಮತ್ತು B6 ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೂ ಇವೆ.
ಮನರಂಜನೆ


ಭಾರತದ ಸ್ಪಿನ್ನರ್’ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುಂಬ್ಳೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನು..?
Highlights
ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲೂ ಸದೃಢವಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಬೌಲಿಂಗ್’ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಾಳಿ ತಂಡದ 20 ವಿಕೆಟ್ ಕಬಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್’ನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಖಾಸಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದ ಕುಂಬ್ಳೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಚೆನ್ನೈ[ಜೂ.22]: ವಿಶ್ವ ಕ್ರಿಕೆಟ್’ನಲ್ಲಿ ಬಲಿಷ್ಠ ಸ್ಪಿನ್ ವಿಭಾಗ ಹೊಂದಿರುವ ಭಾರತ ತಂಡವು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ತಂಡಕ್ಕೆ ಶಾಕ್ ನೀಡಲಿದೆ ಎಂದು ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ಅನಿಲ್ ಕುಂಬ್ಳೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲೂ ಸದೃಢವಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಬೌಲಿಂಗ್’ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಾಳಿ ತಂಡದ 20 ವಿಕೆಟ್ ಕಬಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್’ನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಖಾಸಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದ ಕುಂಬ್ಳೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಾರರು ಸರಿ ಸುಮಾರು 50 ಟೆಸ್ಟ್ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಆಡಿದ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರೆಲ್ಲ ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ವಾತಾವರಣದ ಪರಿಚಯವಿದೆ ಎಂದು ಕುಂಬ್ಳೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ನಾವು ವಿಶ್ವದರ್ಜೆಯ ಸ್ಪಿನ್ನರ್’ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್’ನಲ್ಲಿ ಸರಣಿ ಗೆಲ್ಲಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಪಿನ್ನರ್’ಗಳು ಈ ಬಾರಿಯ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಜಂಬೋ ಖ್ಯಾತಿಯ ಕುಂಬ್ಳೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 22, Jun 2018, 6:01 PM IST


#Gomonster Samsung M30s: ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ನ ವಿಶೇಷತೆಗಳೇನು ನೋಡಿ! WATCH LIVE TV
ವಿಶ್ವ ಡ್ವಾರ್ಫ್ (ಕುಬ್ಜ) ಗೇಮ್ಸ್‌ಗೆ ಧಾರವಾಡದ ಮೋರೆ
ಆತನಿಗೆ ಓಡಲು ಗೊತ್ತಿದೆ. ಗುರಿ ಇದೆ. ಆದರೆ ಗುರುವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಆತ ಕುಬ್ಜ.
| Updated:
May 12, 2017, 08:19AM IST
ಸೋಮಶೇಖರ್ ಪಡುಕರೆ
ಬೆಂಗಳೂರು: ಆತನಿಗೆ ಓಡಲು ಗೊತ್ತಿದೆ. ಗುರಿ ಇದೆ. ಆದರೆ ಗುರುವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಆತ ಕುಬ್ಜ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಹಂಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೂ ಛಲ ಬಿಡದೆ ತಮ್ಮದೇ ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ವಿಶ್ವ ಕುಬ್ಜರ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನ ಗೆದ್ದ. ಈಗ ಮತ್ತೆ ಆಗಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆನಡಾದ ಒಂಟಾರಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿರುವ ವಿಶ್ವ ಕುಬ್ಜರ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಅವಕಾಶ.
ಧಾರವಾಡದ ಕಲಘಟಕಿಯ ಕಾಡನಕೊಪ್ಪ ಗ್ರಾಮದ ಬಡ ರೈತ ಕುಟುಂಬದ ಯುವಕ ದೇವಪ್ಪ ಮೋರೆ ಕುಳ್ಳರಾಗಿದ್ದರೂ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಎತ್ರದ ಕೀರ್ತಿ ತಂದಿದ್ದಾರೆ. 2.5 ಅಡಿ ಎತ್ತರದ ಈ ಸಾಧಕನಿಗೆ ಬರೇ ಅನುಕಂಪ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆಗಸ್ಟ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೆನಡಾದ ಒಂಟಾರಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿರುವ 7ನೇ ವಿಶ್ವ ಡ್ವಾರ್ಫ್ ಗೇಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ನೆರವಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಶ್ವ ಕುಬ್ಜರ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವಾದ ಕಾರಣ ಸರಕಾರ ಈ ಬಡ ಸಾಧಕನಿಗೆ ನೆರವು ನೀಡುವ ಅನಿವಾರ‍್ಯತೆ ಇದೆ.
ಗುರುವಿಲ್ಲ, ಗದ್ದೆಯಲ್ಲೇ ಅಭ್ಯಾಸ
ದ್ವಿತೀಯ ಪಿಯುಸಿ ಓದಿರುವ ದೇವಪ್ಪ ಮೋರೆಗೆ ಕೃಷಿಯೇ ಬದುಕು. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ಗಳಿಸಿದರೂ ಅಂತಿಮ ರಾಜ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಆಯ್ಕೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೋರೆಯ ಹೆಸರೇ ಇರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಆತ ಕುಬ್ಜ. ''ಸರ್, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನೀನೇ ಫಸ್ಟ್ ಎಂದು ಬೆನ್ನುತಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ತಾಲೂಕು ಮಟ್ಟ, ರಾಜ್ಯಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ನನ್ನ ಹೆಸರು ನಾಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಕಾರಣ ಕೇಳಿದರೆ, ನೀನು ಕುಳ್ಳ, ನಿನಗೆ ಎತ್ತರದ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಡಲಾಗದು ಎಂದು ಹಂಗಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. 2009ರ ವಿಶ್ವ ಡ್ವಾರ್ಫ್ ಗೇಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 3 ಚಿನ್ನ ಗೆದ್ದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತರ ನೀಡಿರುವೆ,'' ಎಂದು ದೇವಪ್ಪ ಬೇಸರದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರೂ ಅವರ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಇದ್ದಿರಲಿಲ್ಲ.
ದೇವಪ್ಪ ಮೋರೆಗೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುರುವೇ ಇಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ 2 ಎಕರೆ ಹೊಲ ಇದೆ. ಅಲ್ಲಿ ನಿತ್ಯವೂ ಕೆಲಸ, ನಡುವೆ ಓಟ. ತನಗೆ ತಾನೇ ಪಾಠ ಹೇಳಿಕೊಂಡು. ಗುರಿ ಮುಟ್ಟಿದ ದೇವಪ್ಪ ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರು ವಿಶ್ವ ಡ್ವಾರ್ಫ್ ಗೇಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮೂರು ಚಿನ್ನದ ಪದಕಗಳನ್ನೂ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ''ನಮ್ಮ ಗದ್ದೆಯೇ ನನಗೆ ಸಿಂಥಟಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣ. ಇದುವರೆಗೂ ಸಿಂಥಟಿಕ್ ಅಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದೆ ವಿಶ್ವ ಗೇಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿರುವೆ. ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಂಡು ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ. 60, 100 ಹಾಗೂ 200 ಮೀ. ನನ್ನ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ವಿಭಾಗ. ಇದುವರೆಗೂ ಯಶಸ್ಸು ಕಂಡಿರುವೆ. 2013ರಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದು ಪದಕದಿಂದ ವಂಚಿತನಾದೆ. ಈ ಬಾರಿ ಚಿನ್ನ ಗೆಲ್ಲುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆನಡಾಕ್ಕೆ ಹೊರಡುವೆ,'' ಎಂದು ದೇವಪ್ಪ ಮೋರೆ ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಚಿನ್ನ ಗೆದ್ದರೂ ಬೆಲೆ ಇಲ್ಲ
''ನಾನು ಚಿನ್ನ ಗೆದ್ದೆ ಅಂದರೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡ್ತಾರೆ, ಕುಳ್ಳ ಎಂದು ಹಂಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಷ್ಟೆ. ನೀಡಬೇಕಾದ ನೆರವನ್ನು ನೀಡಿಲ್ಲ.'' ಎಂದು ದೇವಪ್ಪ ಮೋರೆ ನೋವಿನಿಂದ ಹೇಳಿಕೊಂಡರು. ''ನಮ್ಮದು ಬಡ ಕುಟುಂಬ, ನೀರಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಕೃಷಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ. ಓಟವೆಂದರೆ ನನಗೆ ಚಿಕ್ಕಂದಿನಿಂದಲೂ ಇಷ್ಟ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಷ್ಟದ ನಡುವೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಶಿಕ್ಷಣ, ಹಾಗೂ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆ ಬದುಕಿಗೆ ನೆರವಾಗಲೇ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ತಮಾಷೆಯ ವಸ್ತುವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದೇ ಬೇಸರದ ಸಂಗತಿ,'' ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ದೇವಪ್ಪ.
2 ಲಕ್ಷದ ಅಗತ್ಯ
ಕೆನಡಾದ ಒಂಟಾರಿಯೊದಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 12ರವರೆಗೆ ನಡೆಯಲಿರುವ ವಿಶ್ವ ಗೇಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಅಂದಾಜು 2 ಲಕ್ಷ ರೂ. ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಭರಿಸಲು ದೇವಪ್ಪ ಅವರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ''ಸುಮಾರು 2 ಲಕ್ಷ ರೂ. ವೆಚ್ಚ ತಗಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫೆಡರೇಷನ್ ಅವರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಷ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು ನನ್ನಿಂದ ಭರಿಸಲಾಗದು. ಜನಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಸರಕಾರ ನೆರವು ನೀಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿ ಪದಕ ಗೆಲ್ಲುತ್ತೇನೆಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಸರಕಾರದ ನೆರವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ,'' ಎಂದು ದೇವಪ್ಪ ಮೋರೆ ವಿನಂತಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.


ಆಟಗಾರರ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪೂರ್ತಿಗೆ ಹ್ಯಾಟ್ಸಾಫ್
  18-04-2016 9:20AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Sports
ಮಲೇಷ್ಯಾದ ಇಪೊನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅಜ್ಲಾನ್ ಷಾ ಹಾಕಿ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯ ಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರತ ತಂಡ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಸೋಲು ಕಂಡಿದೆ. ಲೀಗ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಮೋಘ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದ ಭಾರತ ತಂಡ ಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಸೀಸ್ ಎದುರು ಮುಗ್ಗರಿಸಿತು.
ಈ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದ ಭಾರತದ ಆಟಗಾರ 23 ವರ್ಷದ ಮನ್ ಪ್ರೀತ್ ಸಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು. ಅವರ ತಂದೆ ನಿಧನರಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಭಾರತಕ್ಕೆ ವಾಪಸ್ ಆಗಿ ಅಂತ್ಯ ಸಂಸ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದರು. ತಂಡಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಗಂಡು, ತಂದೆಯ ಸಾವಿನ ನೋವಲ್ಲೂ ಮತ್ತೆ ಮಲೇಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಅಲ್ಲದೇ, ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರತ ತಂಡದ ಗೆಲುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದ್ದರು.
ಈ ಟೂರ್ನಿಯ ಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಆಟಗಾರರು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪೂರ್ತಿ ಮೆರೆದರು. ಪಂದ್ಯ ಆರಂಭಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ನಿಧನರಾದ ಮನ್ ಪ್ರೀತ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ತಂದೆಗೆ ಸಂತಾಪ ಸೂಚಿಸಿ ಗೌರವ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು. ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟಿ ಧರಿಸಿ ಆಟವಾಡಿದರು. ಇದನ್ನು ಕಂಡ ಮನ್ ಪ್ರೀತ್ ಸಿಂಗ್ ಭಾವುಕರಾದರೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪ್ರೇಮಿಗಳು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.


ಟೇಸ್ಟಿಯಾದ ‘ಅಣಬೆ ಸೂಪ್’ ರೆಸಿಪಿ
  29-01-2019 5:59AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Featured News , Recipies
ಅಣಬೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡುವ ಖಾದ್ಯಗಳೆಂದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚು. ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾದ ಅಣಬೆ ಸೂಪ್ ಮಾಡುವ ಕುರಿತಾದ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು:
150 ಗ್ರಾಂ ಅಣಬೆ, 2 ಸ್ಪೂನ್ ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟು, 5 -6 ಎಸಳು ಕೊತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, 1 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ, 1 ದೊಡ್ಡ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 1 ಸ್ಪೂನ್ ಕರಿಮೆಣಸು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು.
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
ಅಣಬೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 2 ಸ್ಪೂನ್ ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಲೆಸಿಡಿ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಬೇಯಿಸಿ, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿಕೊಂಡು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಡಿಸಿರಿ.
ಇದಕ್ಕೆ ಅಣಬೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಹಿಚುಕಿ ಹಾಕಿರಿ. ಕಲೆಸಿದ ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹಾಕಿ ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿರಿ.
ಕೊತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ನೀರು ಹಾಕಿ, 5 -6 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗಲೇ ಕೊಡಿ.


ಫೇರ್‌ಫಾಕ್ಸ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮೇಲ್ಮನವಿ ವಜಾ
ವಿಂಡೀಸ್ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ಕ್ರಿಸ್ ಗೇಲ್‌ಗೆ ₹1.55 ಕೋಟಿ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ನಿರಾಕರಣೆ
ಫೇರ್‌ಫಾಕ್ಸ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮೇಲ್ಮನವಿ ವಜಾ
ಎಎಫ್‌ಪಿ
16 ಜುಲೈ 2019, 23:59  IST
Updated:
16 ಜುಲೈ 2019, 23:59  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಸಿಡ್ನಿ: ವೆಸ್ಟ್ ಇಂಡೀಸ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡದ ಆಟಗಾರ ಕ್ರಿಸ್ ಗೇಲ್‌ಗೆ ₹ 1.55 ಕೋಟಿ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂಸ್ಥೆ ಫೇರ್‌ಫಾಕ್ಸ್ ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದ ಮೇಲ್ಮನವಿಯನ್ನು ನ್ಯೂ ಸೌತ್ ವೇಲ್ಸ್ ನ್ಯಾಯಾಲಯ ಮಂಗಳವಾರ ವಜಾಗೊಳಿಸಿದೆ.
2015ರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದ್ದ ಏಕದಿನ ವಿಶ್ವಕಪ್ ವೇಳೆ ಮಹಿಳಾ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್, ವಿಂಡೀಸ್ ತಂಡದ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಕೊಠಡಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದರು. ಆಗ ಆಕೆಗೆ ಜನನಾಂಗವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದ ಗೇಲ್ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ್ದರು ಎಂದು ಫೇರ್‌ಫಾಕ್ಸ್ ಒಡೆತನದಲ್ಲಿದ್ದ ದಿ ಸಿಡ್ನಿ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಹೆರಾಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ದಿ ಏಜ್ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಸರಣಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದವು. ಈ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಈಗ ನೈನ್ ಎಂಟರ್‌ಟೈನ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕತ್ವದಲ್ಲಿವೆ.
ಪತ್ರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸುದ್ದಿಗಳು ನಿರಾಧಾರ. ಅವು ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ದೂರವಾಗಿದ್ದು ನನ್ನ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುವಂತಿವೆ ಎಂದು ಗೇಲ್ ಆರೋಪಿಸಿದ್ದರು. ಈ ಸಂಬಂಧ ಮಾನನಷ್ಟ ಮೊಕದ್ದಮೆಯನ್ನೂ (2016ರಲ್ಲಿ) ದಾಖಲಿಸಿದ್ದರು.
ಗೇಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಆರೋಪ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಫೇರ್‌ಫಾಕ್ಸ್ ನೀಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಸುದ್ದಿಗಳು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದ ನ್ಯೂ ಸೌತ್ ವೇಲ್ಸ್ ಸುಪ್ರೀಂಕೋರ್ಟ್‌ನ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶೆ ಲೂಸಿ ಮೆಕ್ಲಮ್, ಫೇರ್‌ಫಾಕ್ಸ್ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಗೇಲ್‌ಗೆ ₹1.55 ಕೋಟಿ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವಂತೆ ಹೋದ ವರ್ಷದ ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀರ್ಪು ನೀಡಿದ್ದರು.
ಇದನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ ಫೇರ್‌ಫಾಕ್ಸ್ ಸಂಸ್ಥೆ ಮೇಲ್ಮನವಿ ಸಲ್ಲಿಸಿತ್ತು. ತನಗೆ ನೀಡಲು ಆದೇಶಿಸಿರುವ ಪರಿಹಾರ ಮೊತ್ತ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೆಂದು ಗೇಲ್ ಕೂಡ ಮೇಲ್ಮನವಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದರು. ಈ ಎರಡೂ ಅರ್ಜಿಗಳನ್ನೂ ನ್ಯಾಯಾಲಯ ಕೈಬಿಟ್ಟಿದೆ.
0 Post Comments (+)
X


ಬದುಕಿನ ಬೆಳಕಿಂಡಿ ‘ಕಾಂತಾರ್’
ಬದುಕಿನ ಬೆಳಕಿಂಡಿ ‘ಕಾಂತಾರ್’
ಕೆ.ಎಂ.ಸತೀಶ್ ಬೆಳ್ಳಕ್ಕಿ
17 ಜೂನ್ 2019, 22:22  IST
Updated:
17 ಜೂನ್ 2019, 22:22  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಲವ್ವು–ಡವ್ವು, ಆ್ಯಕ್ಷನ್–ಕಾಮಿಡಿ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಸೂತ್ರ ಸಿನಿಮಾಗಳಿಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವಂತಹ ಚಿತ್ರ ‘ಕಾಂತಾರ್’. ಯುವಜನತೆಯ ತವಕ–ತಲ್ಲಣಗಳನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಜತೆಗೆ; ಶೇಕ್ಸ್‌ಪಿಯರ್‌ನ ‘ಎ ಶೋ ಮಸ್ಟ್ ಗೋ ಆನ್’ ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾತಿನಂತೆ ಈ ಸಿನಿಮಾ ಮನುಷ್ಯನ ಬದುಕಿನ ವಿವಿಧ ಮಜಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾರಲಲ್ ಸಿನಿಮಾ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಗೋವನ್ನರ ಮನಗೆದ್ದ ಕೊಂಕಣಿ ಚಿತ್ರ ‘ಕಾಂತಾರ್’ ಆಗಸ್ಟ್ 9ರಿಂದ ಕರವಾಳಿ ಮಲ್ಟಿಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆಕಾಣಲಿದೆ.
ಕೊಂಕಣಿ ಚಿತ್ರಗಳು ಕೂಡ ಕನ್ನಡ, ತೆಲುಗು, ತಮಿಳು ಸಿನಿಮಾಗಳಂತೆಯೇ ಶ್ರೀಮಂತ. ಮನರಂಜನೆಗಿಂತಲೂ ಚಿತ್ರದ ವಿಷಯವಸ್ತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಈ ಸಿನಿಮಾಗಳು ತುಳು ಚಿತ್ರಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಒಂದು ಕೈ ಮೇಲು.
ವಿಭಿನ್ನ ಕಥಾಹಂದರದ ‘ಕಾಂತಾರ್’ ಸಿನಿಮಾ ರೆಗ್ಯುಲರ್ ಸಿನಿಮಾಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪ್ಯಾರಲಲ್ ಸಿನಿಮಾ ಆಗಿ ಈ ಚಿತ್ರ ಮೂಡಿ ಬಂದಿರುವುದು ವಿಶೇಷ. ಚಿತ್ರದ ಮೇಕಿಂಗ್, ಕಲಾವಿದರ ಆಯ್ಕೆ, ಅಭಿನಯ, ಹಾಡುಗಳು, ಡಿಒಪಿ ಹೀಗೆ ಸಿನಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಎಲ್ಲ ವಿಭಾಗದಲ್ಲೂ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿರುವ ಚಿತ್ರ ಇದು.
‘‘ಕಾಂತಾರ್’ ಸಿನಿಮಾ ಈಗಾಗಲೇ ಗೋವಾದಲ್ಲಿ ತೆರೆಕಂಡು ಸೂಪರ್‌ಹಿಟ್ ಆಗಿದೆ. ಸೂಪರ್‌ಹಿಟ್ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನಾನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅಂದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೌಸ್‌ಫುಲ್ ಶೋಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಚಿತ್ರದ ಕುರಿತಂತೆ ಗೋವನ್ನರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡಿದ ಜನರು, ಕೊಂಕಣಿ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲೇ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿನಿಮಾ ಎಂದು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ‘ಕಾಂತಾರ್’ ಸಿನಿಮಾ ಜುಲೈನಲ್ಲಿ ಕೆನಡಾ, ಟೊರೊಂಟೊದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಾಣಲಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಂಕೋವರ್, ಯುಕೆ, ಯುಎಇ, ಅಬುದಾಬಿ, ಬಾಂಬೆ, ಪೂನಾದಲ್ಲಿ ಶೋಗಳು ಬುಕ್ ಆಗಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಚಿತ್ರ ಸೂಪರ್‌ಹಿಟ್ ಆಗಿದೆ’’ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಚಿತ್ರದ ನಾಯಕಿ ಎಸ್ತರ್ ನರೋನ್ಹಾ.
ನೀಲೇಶ್ ಮಾಲ್ಕರ್ ನಿರ್ದೇಶನದ ಈ ಸಿನಿಮಾಕ್ಕೆ ಜಾನೆಟ್ ನರೋನ್ಹಾ ಬಂಡವಾಳ ಹೂಡಿದ್ದಾರೆ. ಬಾಲಿವುಡ್‌ನ ಖ್ಯಾತ ನಟ ಜಾಕಿಶ್ರಾಫ್ ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.
‘‘ಕಾಂತಾರ್’ನ ವಿಶೇಷತೆ ಏನೆಂದರೆ, ನಾಯಕ–ನಾಯಕಿ ರೊಮ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡುವ, ಪ್ರೀತಿ–ಪ್ರೇಮ ಅಂತ ಓಡಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಥಾಹಂದರದ ಸಿನಿಮಾ ಇದಲ್ಲ. ಸಬ್ಜೆಕ್ಟ್ ಓರಿಯೆಂಟೆಡ್ ಚಿತ್ರವಿದು. ‘ಕಾಂತಾರ್’ ಅಂದರೆ ಹಾಡು ಎಂದರ್ಥ. ಹಾಡು ಅಂದರೆ ಕೇವಲ ಹಾಡುವುದಲ್ಲ. ಜೀವನವೇ ಒಂದು ಹಾಡು ಎಂಬುದು ಈ ಪದದ ಅಂತರಾರ್ಥ. ಶೇಕ್ಸ್‌ಪಿಯರ್ ಅವರು ‘ಎ ಶೋ ಮಸ್ಟ್ ಗೋ ಆನ್’ ಎಂದು ಹೇಳಿರುವಂತೆ, ಜೀವನ ನಮ್ಮಿಷ್ಟದ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಯುವಂತಹದ್ದಲ್ಲ. ಯಶಸ್ಸು, ಸೋಲು, ಸುಖ, ದುಃಖ ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಾವು ಎಣಿಸಿದಂತೆಯೇ ಆಗಬೇಕು ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು. ಜೀವನ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆಯೋ ಆ ರೀತಿ ನಾವು ಬದುಕಬೇಕು. ಸಂತೋಷ ಬಂದಾಗ ಖುಷಿಯಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸುವಂತೆ; ದುಃಖವನ್ನೂ ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಎದುರಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯ ಫಿಲಾಸಫಿಯನ್ನು ಹೇಳುವಂತಹ ಸಿನಿಮಾ ‘ಕಾಂತಾರ್’. ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ, ದೇವರ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುತ್ತದೆ, ಯಶಸ್ಸು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಧೋರಣೆ ಇರಬೇಕು ಎಂಬ ಸಂದೇಶ ನೀಡುತ್ತದೆ’ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಸ್ತರ್.
‘ಕಾಂತಾರ್’ ಚಿತ್ರ ಇಂದಿನ ಯುವಜನತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಚಿತ್ರ. ಸಿನಿಮಾ ನೋಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಯುವಕ– ಯುವತಿ ಕೂಡ ಚಿತ್ರದ ಪಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರಂತೆ.
‘ಈಗಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಿನಿಮಾಗಳು ಬರುವುದು ತುಂಬ ಮುಖ್ಯ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆ ಎಂಬುದು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆ ಹೋಗುವಾಗ ಆರಂಭಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಜೀವನದ ಕೊನೆವರೆಗೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಜತೆಗೆ ಬೆಳೆಯುವವರನ್ನು ನೋಡಿ ಹೊಟ್ಟೆಕಿಚ್ಚು ಪಡುವುದು, ಕಾಲೆಳೆಯುವುದು ಎಲ್ಲ ವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಈಗಿನ ಕಾಲಕ್ಕೆ ತುಂಬ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುವ ಕಥಾಹಂದರದ ಸಿನಿಮಾ ಇದು. ‘ಕಾಂತಾರ್’ ಸಿನಿಮಾ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ರೆಗ್ಯುಲರ್ ಸಿನಿಮಾಗಳಿಗಿಂತ ಕಂಟೆಂಟ್ ಬೇಸ್ಡ್ ಸಿನಿಮಾ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿರ್ಮಾಪಕರ ಉದ್ದೇಶ ಆಗಿತ್ತು. ಜನ ನೋಡಿ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿರುವುದು ನಮಗೆ ಖುಷಿ ತಂದಿದೆ’ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಪಂಚಭಾಷಾ ತಾರೆ ಎಸ್ತರ್.
ಗೋವನ್ನರ ಮನಗೆದ್ದ ‘ಕಾಂತಾರ್’ ಸಿನಿಮಾ ಆಗಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ತೆರೆಗೆ ಬರಲು ಸಿದ್ಧತೆ ನಡೆಸಿದೆ. ಆಗಸ್ಟ್ 9ರಿಂದ ಮಂಗಳೂರು ಮತ್ತು ಉಡುಪಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಲ್ಟಿಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿನಿಮಾ ತೆರೆಕಾಣಲಿದೆ. ಕರಾವಳಿ ಜನತೆ ಎಂದಿನಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಅವರು.


ಹಾಕಿ: ಭಾರತಕ್ಕೆ ಮಣಿದ ಬೆಲ್ಜಿಯಂ
ಮೂರು ಪಂದ್ಯಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ 1–0 ಮುನ್ನಡೆ
ಹಾಕಿ: ಭಾರತಕ್ಕೆ ಮಣಿದ ಬೆಲ್ಜಿಯಂ
ಪಿಟಿಐ
26 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, 21:14  IST
Updated:
26 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, 21:14  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಆ್ಯಂಟ್‌ವರ್ಪ್: ಮನ್‌ದೀಪ್ ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಕಾಶ್‌ದೀಪ್ ಸಿಂಗ್ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಗಳಿಸಿದ ಗೋಲುಗಳಿಂದ ಭಾರತ ಗುರುವಾರ ಬೆಲ್ಜಿಯಂ ವಿರುದ್ಧ ನಡೆದ ಮೂರು ಪಂದ್ಯಗಳ ಹಾಕಿ ಸರಣಿಯ ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ 2–0 ಗೋಲುಗಳಿಂದ ಜಯಗಳಿಸಿತು.
ಮನ್‌ದೀಪ್ 39ನೇ ನಿಮಿಷ ಮೊದಲ ಗೋಲು ಗಳಿಸಿದರೆ, ಅಂತಿಮ ಕ್ವಾರ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ (ಪಂದ್ಯದ 54ನೇ ನಿಮಿಷ) ಆಕಾಶದೀಪ್ ತಂಡದ ಇನ್ನೊಂದು ಗೋಲನ್ನು ಹೊಡೆದರು. ಸರಣಿಯ ಎರಡನೇ ಪಂದ್ಯ ಸೆ. 28ರಂದು ನಡೆಯಲಿದೆ.


Bengaluru, First Published 25, Jul 2018, 5:25 PM IST
Highlights
ಎಸೆಕ್ಸ್ ತಂಡದ ವಿರುದ್ಧ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಗೆದ್ದ ಭಾರತ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆಂಗ್ಲರ ವಿರುದ್ದ ಕಣಕ್ಕಿಳಿದಿರುವ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ಹೇಗಿದೆ? ತಂಡದ ಮೊತ್ತವೆಷ್ಟು? ಈ ಕುರಿತ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಚೆಲ್ಮ್ಸ್‌ಫೋರ್ಡ್(ಜು.25): ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧದ ಟೆಸ್ಟ್ ಸರಣಿಗೂ ಮುನ್ನ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಎಸೆಕ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರತ 3 ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ.
ಟಾಸ್ ಗೆದ್ದು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಇಳಿದ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಶಿಖರ್ ಧವನ್ ಹಾಗೂ ಚೇತೇಶ್ವರ್ ಪೂಜಾರ ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ಧವನ್ ಡಕೌಟ್ ಆದರೆ, ಪೂಜಾರ 1 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಮುರಳಿ ವಿಜಯ್ ಹಾಗೂ ಅಜಿಂಕ್ಯ ರಹಾನೆ ಚೇತರಿಕೆ ನೀಡೋ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದರು.

Ajinkya Rahane is caught behind for 17 after facing 47 balls. Captain Virat Kohli is the new batsman. #TeamIndia 44/3
— BCCI (@BCCI) July 25, 2018

ಅಜಿಂಕ್ಯ ರಹಾನೆ 17ರನ್ ಸಿಡಿಸಿ ಔಟಾದರು. ಇದೀಗ ನಾಯಕ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ತಂಡಕ್ಕೆ ಆಸರೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ವಿಜಯ್ ಹಾಗೂ ಕೊಹ್ಲಿ ಜೊತೆಯಾಟದಿಂದ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ದಿಟ್ಟ ಹೋರಾಟ ನೀಡಿದೆ. ಸದ್ಯ ಭಾರತ 60 ರನ್ ಗಡಿ ದಾಟಿದೆ.
Last Updated 25, Jul 2018, 5:25 PM IST


ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ‘ಕೂದಲು-ಚರ್ಮದ’ ಆರೈಕೆ ಹೀಗಿರಲಿ
  30-06-2019 5:59AM IST    /     No Comments    /     Posted In: Beauty , Latest News
ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಕೂದಲು ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದ ಕೆಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಡುತ್ತವೆ.  ಹಾಗಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಹಾಗೂ ಕೂದಲಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆರೈಕೆ ಬೇಕು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ದಿನ ಕೂದಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಹಾಗೆ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮಳೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆ ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರಬೇಡಿ. ಸ್ವಚ್ಛ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಒಣಗಿದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಧರಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಬಿಸಿ ಕರಿದ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಲು ಮನಸ್ಸು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ತಿಂಡಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ತಿಂಡಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಒಣಗಿ ತುರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಎಂಟಿ ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಶ್ಯಾಂಪೂ ಬಳಸಿ.
ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಲೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವ ಕೂದಲನ್ನು ಕಟ್ಟಬೇಡಿ. ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.


ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡಿದರೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ
Wellness
|
Updated: Saturday, August  5, 2017, 11:36 [IST]
ಕ್ರೀಡೆ ಎನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ಸಾಧನೆ ಹಾಗೂ ಖುಷಿಯ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸದೃಢವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದರೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್. ಹೌದು ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬೇಸರ ಹಾಗೂ ಉದಾಸೀನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡಿದರೆ ಖುಷಿ, ಉತ್ಸಾಹ ಹಾಗೂ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಎನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ಪುರುಷರ ಆಟವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೀಗ ಮಹಿಳೆಯರೂ ಇದನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಆಟ ವಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಕಾಲ ಕಳೆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರು ಹಾಗೂ ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೂ ಸಹ ಖುಷಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಚಾರ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಎನಿಸುವಷ್ಟು ಕುತೂಹಲ ಮೂಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮುಂದೆ ಓದಿ....
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ
ಕ್ರೀಡೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಅನೂಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಕಾ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅರಿತಿರುತ್ತಾರೆ.
ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ದೃಢತೆ
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಎನ್ನುವುದು ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ. ಈ ಆಟ ಆಡುವಾಗ ಓಡುವುದು, ಬಾಲ್ ಪಳಗಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು, ಎದುರಾಳಿಯ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುರಿ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕಠಿಣವಾದ ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಆಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಹಕಾರದ ಭಾವನೆ
ದೇಹವು ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಆಡುವಾಗ ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಿ ಆಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಕೆ ಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರಿಗೇ ತಿಳಿಯದಷ್ಟು ಸಮತೋಲನ ಹಾಗೂ ಸಹಕಾರದ ಗುಣಗಳು ವೃದ್ಧಿಯಾಗಿರಯತ್ತವೆ.
ದೇಹ ಸುಂದರಾಕೃತಿ ಪಡೆಯುವುದು
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆಯಾದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಕಾಯವು ಬಹಳ ಸುಂದರ ಆಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
ಸಾಧಕರಾಗುವಿರಿ
ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಸ್ಥೆಯು ನಡೆಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕೆಲವು ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಶೇ.75ರಷ್ಟು ಜನರು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಸಾಧಕರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ
ದಿನದಲ್ಲಿ 40 ನಿಮಿಷ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡಬೇಕು. ಈ ಆಟದಿಂದ ಸೂಕ್ತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಮೆದುಳು, ನರವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗುವುದು.
ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹಾಗೂ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೌಶಲ್ಯ
ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗುವವರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ತಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿತಿರುತ್ತಾರೆ.


ಗೆದ್ದವರ ನಾಕೌಟ್ ಹಾದಿ ಸುಗಮ
ಇಂದು ಬ್ರೆಜಿಲ್–ಕೋಸ್ಟರಿಕಾ ಮುಖಾಮುಖಿ; ನೇಮರ್, ಕುಟಿನ್ಹೊ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣು
ಗೆದ್ದವರ ನಾಕೌಟ್ ಹಾದಿ ಸುಗಮ
ಎಎಫ್‌ಪಿ
22 ಜೂನ್ 2018, 00:34  IST
Updated:
22 ಜೂನ್ 2018, 00:36  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್: ಈ ಬಾರಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೆಲ್ಲುವ ನೆಚ್ಚಿನ ತಂಡ ಎನಿಸಿರುವ ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಈಗ ಸಂಕಷ್ಟ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. 21ನೇ ಫಿಫಾ ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಟ್ಜರ್‌ಲೆಂಡ್ ಎದುರು ಡ್ರಾ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಈ ತಂಡ ನಾಕೌಟ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕಾದರೆ ಶುಕ್ರವಾರ ನಡೆಯುವ ಕೋಸ್ಟರಿಕಾ ವಿರುದ್ಧದ ಪೈಪೋಟಿಯಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲಲೇಬೇಕಿದೆ.
ಕೋಸ್ಟರಿಕಾ ತಂಡಕ್ಕೂ ಜಯ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದೊಮ್ಮೆ ಬ್ರೆಜಿಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಬ್ರಯಾನ್ ರುಯಿಜ್ ಪಡೆ ಸೋತರೆ ಟೂರ್ನಿಯಿಂದಲೇ ಹೊರಬೀಳಲಿದೆ. ಈ ತಂಡ ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ  0–1 ಗೋಲಿನಿಂದ ಸರ್ಬಿಯಾ ಎದುರು ಆಘಾತ ಕಂಡಿತ್ತು. ಹೀಗಾಗಿ ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಆಯೋಜನೆಯಾಗಿರುವ ‘ಇ’ ಗುಂಪಿನ ಈ ಹಣಾಹಣಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಹತ್ವ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.
ಶುಕ್ರವಾರದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾ ವಿಭಾಗದ ಆಟಗಾರ ಥಿಯಾಗೊ ಸಿಲ್ವ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ತಂಡವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಐದು ಬಾರಿ ಟ್ರೋಫಿ ಗೆದ್ದಿರುವ ಸಾಂಬಾ ನಾಡಿನ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಂದಿ ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ಆಟಗಾರರಿದ್ದಾರೆ. ಈ ತಂಡ ಹಿಂದಿನ 22 ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಂದ್ಯಗಳ ಪೈಕಿ ಕೇವಲ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಸೋತಿದೆ.
ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿರುವ ನೇಮರ್, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್‌ಲೆಂಡ್ ಎದುರಿನ ಹಣಾಹಣಿಯಲ್ಲಿ ಮೋಡಿ ಮಾಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ತಂಡಕ್ಕೆ ಹಿನ್ನಡೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿತ್ತು. ಮುಖ್ಯ ಕೋಚ್ ಟಿಟೆ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಸಿರುವ ಅವರು ಕೋಸ್ಟರಿಕಾ ಎದುರು ಕಾಲ್ಚಳಕ ತೋರುವ ಕಾತರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಗೋಲು ದಾಖಲಿಸಿ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದ್ದ ಮಿಡ್‌ಫೀಲ್ಡರ್ ಫಿಲಿಪ್ ಕುಟಿನ್ಹೊ ಮೇಲೂ ಎಲ್ಲರ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೆಟ್ಟಿವೆ.
ನಾಯಕ ಸಿಲ್ವ, ಮಿರಾಂಡ, ಫಿಲಿಪ್ ಲೂಯಿಸ್, ಕ್ಯಾಸೆಮಿರೊ, ರೆನಾಟೊ ಅಗಸ್ಟೊ ಅವರೂ ಮಿಂಚುವ ಹುಮ್ಮಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಪೌಲಿನ್ಹೊ, ಫರ್ನಾಂಡಿನ್ಹೊ, ವಿಲಿಯನ್, ಮಾರ್ಷೆಲೊ, ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ಜೀಸಸ್ ಮತ್ತು ರಾಬರ್ಟೊ ಫಿರ್ಮಿನೊ ಅವರೂ ತಂಡದ ಭರವಸೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಪುಟಿದೇಳುವ ವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ ರುಯಿಜ್ ಪಡೆ: ಕೋಸ್ಟರಿಕಾ ತಂಡ ಆರಂಭಿಕ ನಿರಾಸೆಯಿಂದ ಮೈಕೊಡವಿ ನಿಲ್ಲುವ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದೆ.
ರುಯಿಜ್ ಪಡೆ 2014ರ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಫೈನಲ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತ್ತು. ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್, ಇಟಲಿ ಮತ್ತು ಉರುಗ್ವೆ ತಂಡಗಳಿಗೆ ಆಘಾತ ನೀಡಿ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿತ್ತು.
ಕೋಸ್ಟರಿಕಾ ತಂಡದ ರಕ್ಷಣಾ ವಿಭಾಗ ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ಜಾನಿ ಅಕೋಷ್ಟಾ, ಜಿಯಾನ್‌ಕಾರ್ಲೊ ಗೊಂಜಾಲೆಜ್, ಇಯಾನ್ ಸ್ಮಿತ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ಟಿಯನ್ ಗ್ಯಾಂಬಾವೊ ಅವರನ್ನು ವಂಚಿಸಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಗುರಿ ಮುಟ್ಟಿಸಲು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಆಟಗಾರರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಸ ಪಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಮಿಡ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಸೆಲ್ಸೊ ಬೊರ್ಗೆಸ್, ಡೇನಿಯಲ್ ಕಾಲಿಂಡ್ರೆಸ್, ನಾಯಕ ರುಯಿಜ್ ಮತ್ತು ರಾಡ್ನಿ ವಲ್ಲಾಸ್ ಅವರೂ ತಂಡದ ಭರವಸೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಹಿಂದಿನ ಮುಖಾಮುಖಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅವಲೋಕಿಸಿದರೆ ಈ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ಗೆ ಗೆಲ್ಲುವ ಅವಕಾಶ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.


ಪಡ್ಡೆಹುಲಿ ಸಂಚಾರ ಶುರು!
ಪಡ್ಡೆಹುಲಿ ಸಂಚಾರ ಶುರು!
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
17 ಏಪ್ರಿಲ್ 2019, 01:52  IST
Updated:
17 ಏಪ್ರಿಲ್ 2019, 01:52  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ನಿರ್ಮಾಪಕ ಕೆ. ಮಂಜು ಅವರ ಪುತ್ರ ಶ್ರೇಯಸ್ ಸಖತ್ ಖುಷಿಯಲ್ಲಿದ್ದರು. ಅವರ ಒಂದು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಕ ಗುರು ದೇಶಪಾಂಡೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ನಟ ರವಿಚಂದ್ರನ್ ಕುಳಿತಿದ್ದರು.
ಶ್ರೇಯಸ್ ಅವರಲ್ಲಿದ್ದ ಖುಷಿಗೆ ಕಾರಣ, ಅವರ ಅಭಿನಯದ ಮೊದಲ ಸಿನಿಮಾ ‘ಪಡ್ಡೆಹುಲಿ’ ಶುಕ್ರವಾರ ತೆರೆಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದು. ಚಿತ್ರ ತೆರೆಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಸುದ್ದಿಗೋಷ್ಠಿ ಕರೆಯಲಾಗಿತ್ತು. ಅಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಚಿತ್ರತಂಡ ಹಾಜರಿತ್ತು.
ಮೊದಲು ಮೈಕ್ ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡ ಚಿತ್ರದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಗುರು, ‘ಇದು ಶ್ರೇಯಸ್‌ಗಾಗಿ ಮಾಡಿರುವ ಸಿನಿಮಾ. ಅವರನ್ನು ಸಿನಿಮಾ ರಂಗದಲ್ಲಿ ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಮಾಡಿರುವ ಸಿನಿಮಾ. ನಮಗೊಬ್ಬ ನಾಯಕ ನಟ ಬೇಕಿತ್ತು. ಶ್ರೇಯಸ್ ಮೂಲಕ ಅಂತಹ ನಟ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದಾನೆ’ ಎಂದರು.
ನಂತರ ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಹೊರಳಿದ್ದು, ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ರವಿಚಂದ್ರನ್ ಅಭಿನಯಿಸಲು ಒಪ್ಪಿದ್ದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ‘ಈ ಚಿತ್ರ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಬಹಳ ಸಲ ರವಿ ಸರ್ ಮನೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಟಿಸುವಂತೆ ರವಿ ಅವರನ್ನು ಒಪ್ಪಿಸಲು ನಾನು ಮಂಜು ಅವರನ್ನೇ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದೆ’ ಎಂದರು ಗುರು.
ಮಾತು ಮುಂದುವರಿಸಿದ ಗುರು, ‘ರವಿ ಸರ್ ನಮ್ಮ ಜೊತೆ ಎಲ್ಲ ಸಿನಿಮಾಗಳಲ್ಲೂ ಇರುವಂತೆ ಆಗಲಿ. ಅವರನ್ನು ನಾವು ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ತಂದೆ–ಮಗನ ಭಾವುಕ ಸಂಬಂಧದ ದೃಶ್ಯಗಳು ಬಹಳ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೂಡಿಬಂದಿವೆ’ ಎಂದರು.
ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಹಾಡುಗಳು ಇವೆಯಂತೆ! ಅಯ್ಯೋ, ಹತ್ತು ಹಾಡುಗಳಾ ಎಂದು ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಬೆರಳಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೇಡ. ಹತ್ತರಲ್ಲಿ ಐದು ಹಾಡುಗಳು ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಸ್ಪರ್ಶ ಹೊಂದಿರುವಂಥವು. ಇನ್ನೈದು ಹಾಡುಗಳು ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಿನಿತಂಡ ಹೇಳಿದೆ.
‘ರವಿ ಸರ್‌ಗೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರೀತಿ. ಶ್ರೇಯಸ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ ಎಂದು ನಾವು ಅವನಿಗೆ ಸಪೋರ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ರವಿ ಸರ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ’ ಎಂದರು ಶ್ರೇಯಸ್.
ನಾಯಕಿ ನಿಶ್ವಿಕಾ ನಾಯ್ಡು ಅವರದ್ದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತಾ ಎನ್ನುವ ಪಾತ್ರ. ನಾಯಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು (ಅಂದರೆ ಮ್ಯೂಸಿಕ್) ಇಷ್ಟಪಡುವವ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಗೀತಾಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವ. ನಾಯಕಿ ಇದರಲ್ಲಿ ನಾಯಕನ ವೃತ್ತಿ ಬದುಕಿಗೆ ಆಸರೆಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾಳೆ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದ ರವಿಚಂದ್ರನ್, ‘ಈ ಚಿತ್ರ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ರ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ’ ಎಂದರು.


ನಿರ್ಮಾಪಕರು: ಎನ್. ಸಂದೇಶ್
ನಿರ್ದೇಶನ: ನಾಗಶೇಖರ್
ತಾರಾಗಣ: ಅಭಿಷೇಕ್, ತಾನ್ಯಾ ಹೋಪ್, ದೇವರಾಜ್, ಸಾಧುಕೋಕಿಲ, ಚಿಕ್ಕಣ್ಣ, ದೀಪಕ್ ಶೆಟ್ಟಿ, ಸುಧಾರಾಣಿ
ನಟ ಅಂಬರೀಷ್ ಅವರ ಪುತ್ರ ಅಭಿಷೇಕ್ ನಟನೆಯ ಮೊದಲ ಚಿತ್ರ ಎನ್ನುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕುತೂಹಲ ಮೂಡಿಸಿದ್ದ ‘ಅಮರ್’ ಚಿತ್ರ ನೀರಸ ನಿರೂಪಣೆ ಮತ್ತು ಚರ್ವಿತ ಚರ್ವಣ ಕಥೆಯಿಂದ ನೋಡುಗರ ಸಾವಧಾನ ಬೇಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಗರೇಟು, ಮದ್ಯ, ನಡುನಡುವೆ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಂದೇಳುವ ಅಮರ್‌ನ ಪ್ರೇಯಸಿ ಬಾಬಿ. ಆತ ಕೊಡುಗೈ ದಾನಿ. ಈ ಗುಣವೇ ಆತನ ಬದುಕಿಗೆ ಮುಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಪನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರೇಯಸಿಯ ಅಪ್ಪನ ಮಾತಿಗೆ ಕಟ್ಟುಬಿದ್ದು ತೊರೆದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಡೆಯಲು ಹೋರಾಟಕ್ಕಿಳಿಯುವುದೇ ಕಥೆ. ಈ ಕಥನಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬೈಕ್ ರೈಡಿಂಗ್, ಪರಿಸರ ಪ್ರೀತಿ, ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪು, ಆ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯ ಆಪತ್ತಿಗೆ ಸಿಲುಕುವುದು, ಆತನನ್ನು ನಾಯಕ ರಕ್ಷಿಸುವುದು... ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿರ್ದೇಶಕ ನಾಗಶೇಖರ್ ಹೇಳಲು ಹೊರಟ ‘ಪ್ರೀತಿ’ಯ ಮಹತ್ವದ ಪೊಳ್ಳು ಕಥನದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಷೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರೇ ಬರೆದ ಕಥೆ ಹಳಿ ಜಾರುವುದಿರಲಿ, ಹಳಿಯನ್ನೇ ಏರಿಲ್ಲ!
‘ಅಮರ್’ ಎನ್ನುವ ಟೈಟಲ್‌ಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕಥೆ ಹೊಸೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಆಗಿರುವ ಅಧ್ವಾನಗಳು ಚಿತ್ರದುದ್ದಕ್ಕೂ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಥೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಮನಸ್ಸು ಕೆರಳಿಸುವ ರಂಜನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಿತ್ರಕಥೆ ಸೊರಗಿದೆ.
ರಮಣೀಯ ಸ್ಥಳಗಳು, ಹಳೆಯ ಹಾಡಿನ ಮಗ್ಗಿಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡೇ ಪ್ರೇಮ ಕಹಾನಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ನಿರ್ದೇಶಕರು. ಆದರೆ, ತಾವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವ ಕಥನದ ಹಾದಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಖಚಿತ ನಂಬಿಕೆ ಇದ್ದಂತಿಲ್ಲ.
ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಏಕಮುಖವಾಗಿ ಬಿಂಬಿತಗೊಳ್ಳುವ ಅಮರ್ ಮತ್ತು ಬಾಬಿಯ ಪ್ರೇಮ ಕಥೆ, ದ್ವಿತೀಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಲೇ ಇಬ್ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ನಾಯಕನ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಕಂಪ ಗಿಟ್ಟಿಸಲು ನಿರ್ದೇಶಕರು ಈ ಅನುಕೂಲಸಿಂಧು ಸೂತ್ರ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬಿಡಿಸಿ ಹೇಳಬೇಕಿಲ್ಲ. ನಾಯಕನಿಂದಲೇ ಅವಮಾನಿತಳಾಗುವ ನಾಯಕಿ ಕ್ರೈಸ್ತ ಸನ್ಯಾಸಿನಿಯಾಗಿ ಸ್ವಿಡ್ಜರ್ಲೆಂಡ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ನೆಲೆಸುತ್ತಾಳೆ. ಆಗ ಕಥೆ ವಿದೇಶಕ್ಕೆ ಹಾರುತ್ತದೆ.
ತನ್ನ ಹಿಂದೆ ಬಿದ್ದ ಪ್ರಿಯಕರನ ವಿರುದ್ಧ ಸಿಟ್ಟಾಗುವುದು, ಅಪ್ಪನ ಮೂಲಕ ಅವನಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕೊಡಿಸುವುದು, ಕೊನೆಗೆ ಸನ್ಯಾಸತ್ವ ತೊರೆದು ಅಮರ್‌ನನ್ನು ಬಿಗಿದಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಚಿತ್ರದ ದೊಡ್ಡ ಅತಿರೇಕ.
ಸಾಹಸ ದೃಶ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿಷೇಕ್ ಅವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಸರತ್ತು ಮಾಡಿಸಲು ಸಾಹಸ ನಿರ್ದೇಶಕರು ನಾಚಿಕೊಂಡಂತಿದೆ. ಹಾಸ್ಯವೆಂದು ನಿರ್ದೇಶಕರು ಭಾವಿಸಿರುವ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಒಮ್ಮೆಯೂ ನಗೆ ಮೂಡಿಸಲಾರಷ್ಟು ಕಳಾಹೀನವಾಗಿವೆ. ಸಾಧುಕೋಕಿಲ, ಚಿಕ್ಕಣ್ಣ ನಟನೆಯಲ್ಲಿ ಬಸವಳಿದಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ದರ್ಶನ್ ಅವರ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಸದೇನನ್ನೂ ಕಟ್ಟಿಕೊಟ್ಟಿಲ್ಲ.
ಸತ್ಯ ಹೆಗಡೆ ಅವರ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶ. ಸಿನಿಮಾವೊಂದರ ಆಯಾಮವಾದ ದೃಶ್ಯಭಾಷೆಯನ್ನು ಸೊಗಸಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಟ್ಟಿರುವ ಅವರ ಸ್ವಂತಿಕೆ ಅಭಿನಂದನೆಗೆ ಅರ್ಹ. ಅವರ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಕಣ್ಣಲ್ಲಿ ತಾನ್ಯಾ ಹೋಪ್ ಸೊಗಸಾಗಿ ಸೆರೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅರ್ಜುನ್ ಜನ್ಯ ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಒಂದು ಹಾಡು ಗುನುಗುವಂತಿದೆ.


ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು
ಏಷ್ಯನ್ ಗೇಮ್ಸ್ 2018: ಭಾರತದ ವರ್ಷಾ, ಶ್ವೇತಾಗೆ ಬೆಳ್ಳಿಯ ಹರ್ಷ
ಸೇಲಿಂಗ್: ಹರ್ಷಿತಾಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ; ವರುಣ್ ಅಶೋಕ್–ಗಣಪತಿ ಚೆಂಗಪ್ಪ ಜೋಡಿಗೆ ಕಂಚು
ಏಷ್ಯನ್ ಗೇಮ್ಸ್ 2018: ಭಾರತದ ವರ್ಷಾ, ಶ್ವೇತಾಗೆ ಬೆಳ್ಳಿಯ ಹರ್ಷ
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವಾರ್ತೆ
Published:
31 ಆಗಸ್ಟ್ 2018, 18:21  IST
Updated:
31 ಆಗಸ್ಟ್ 2018, 18:21  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಜಕಾರ್ತ: ಒಂದು ಬೆಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಂಚಿನ ಪದಕಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದ ಭಾರತದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸೇಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಶುಕ್ರವಾರ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿದರು.
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸೇಲಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಯಮತ್ತೂರಿನ ವರ್ಷಾ ಗೌತಮ್ ಮತ್ತು ಮುಂಬೈನ ಶ್ವೇತಾ ಶೇರ್ವೆಗಾರ್ ಮಹಿಳೆಯರ 49 ಇಆರ್ ಎಫ್‌ಎಕ್ಸ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದಕ ತಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಂಡರು. ಇಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ 15 ರೇಸ್‌ಗಳ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 40 ಸ್ಕೋರ್ ಕಲೆ ಹಾಕಿದರು.
ಸಿಂಗಪುರದ ಲಿಮ್ ಕಿಂಬರ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋ ರುಯಿ ಸಿಸಿಲಿಯಾ ಎದುರು ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಸೇಲರ್‌ಗಳು ಸೋಲೊಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್‌ನ ವಾಯ್ ವಾಯ್ ನಿಚ್ಪಾ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾವನ್ ಕ್ಲವೊಂಚಾಂಕ್ ಕಂಚಿನ ಪದಕ ಗೆದ್ದರು.
ಲೇಸರ್ 4.7 ಮುಕ್ತ ವಿಭಾಗದ 12 ರೇಸ್‌ಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 62 ಸ್ಕೋರ್ ಗಳಿಸಿದ ಹರ್ಷಿತಾ ತೋಮರ್ ಅವರು ಕಂಚು ಗೆದ್ದರು. ಮಲೇಷ್ಯಾದ ಕಮಾನ್ ಷಾ ಮೊಹಮ್ಮದ್ ಮತ್ತು ಚೀನಾದ ವಾಂಗ್ ಜಿಯಾಂಗ್‌ಶಾಂಗ್ ಅವರಿಂದ ತೀವ್ರ ಪೈಪೋಟಿ ಎದುರಿಸಿದ ಹರ್ಷಿತಾ ಕೊನೆಗೆ ಕಂಚಿಗೆ ತೃಪ್ತಿಪಟ್ಟುಕೊಂಡರು. ಭಾರತದ ಗೋವಿಂದ ಬೈರಾಗಿ ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನ ಗಳಿಸಿದರು.
ಪುರುಷರ 49 ಇಆರ್ ರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನೈನ ಜೋಡಿಯಾದ ವರುಣ್ ಅಶೋಕ್ ಠಕ್ಕರ್ ಮತ್ತು ಕೇಳಪಂಡ ಗಣಪತಿ ಚೆಂಗಪ್ಪ ಕಂಚು ಗೆದ್ದರು. 15 ರೇಸ್‌ಗಳ ನಂತರ ಅವರು ಒಟ್ಟು 53 ಪಾಯಿಂಟ್ ಕಲೆ ಹಾಕಿದರು.
ಜಪಾನ್‌ನ ಫುರುಯಾ ಶಿಂಗೆನ್ ಮತ್ತು ಹಚಿಯಾಮ ಶಿಂಜಿ ಜೋಡಿ ಚಿನ್ನ ಗೆದ್ದರೆ ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾದ ಚೆ ಬೊಂಜಿನ್ ಮತ್ತು ಕಿಮ್ ಡಾಂಗ್‌ವೂಕ್ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದಕ ತಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಂಡರು.


ಏಷ್ಯನ್ ಕಪ್: ಭಾರತಕ್ಕಿಂದು ಬಲಿಷ್ಠ ಕಿರ್ಗಿಸ್ತಾನ ಸವಾಲು
Highlights
ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಕಾಡಲಿದೆ. ಗಾಯಾಳು ಉದಾಂತ ಸಿಂಗ್ ಹಾಗೂ ಸಿ.ಕೆ.ವಿನೀತ್ ಪಂದ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬಿದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಎಗ್ಯುನ್'ಸನ್ ಲಿಂಗ್ಡೊ ಅವರ ಕಳಪೆ ಫಾಮ್‌ರ್ ಸಹ ತಂಡದ ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾಯಕ ಸುನಿಲ್ ಚೆಟ್ರಿ ಗಾಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಮುಖರಾಗಿರುವುದು ತಂಡಕ್ಕೆ ಬಲ ತುಂಬಲಿದೆ. ಜೆಜೆ ಲಾಲ್‌ಪೆಕುಲಾ ಸಹ ಲಯ ಮುಂದುವರಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಬೆಂಗಳೂರು: ಸತತ 6 ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಗೆಲುವು ಸಾಧಿಸಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಅಲೆಯಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಭಾರತ, ಇಂದು ಈ ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸಲಿದೆ. ಇಲ್ಲಿನ ಕಂಠೀರವ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿರುವ ಎಎಫ್'ಸಿ ಏಷ್ಯಾಕಪ್ ಅರ್ಹತಾ ಸುತ್ತಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಿರ್ಗಿಸ್ತಾನ ವಿರುದ್ಧ ಭಾರತ ಸೆಣಸಾಡಲಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ನೇಪಾಳ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ನೇಹಾರ್ಥ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ 2-0 ಗೆಲುವು ಸಾಧಿಸಿದ್ದ ಭಾರತ ಇದೀಗ ಕಿರ್ಗಿಸ್ತಾನದಿಂದ ಪ್ರಬಲ ಪೈಪೋಟಿ ಎದುರುಗೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇದೆ. ಫಿಫಾ ರ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತ 100ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕಿರ್ಗಿಸ್ತಾನ 132ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಉಭಯ ತಂಡಗಳ ಬಲಾಬಲಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಕಿರ್ಗಿಸ್ತಾನ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಸರಿಸಮಾನವಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ರ್ಯಾಂಕಿಂಗ್'ನಲ್ಲಿ ಎರಡಂಕಿಯಲ್ಲಿದ್ದ ಕಿರ್ಗಿಸ್ತಾನ ಒಂದೆರಡು ಸೋಲ ಕಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಕುಸಿದಿದೆ. ಅದು ಬಿಟ್ಟರೆ, ತಂಡವಾರು ಬಲಾಬಲದಲ್ಲಿ ಭಾರತಕ್ಕಿಂತ ಕಿರ್ಗಿಸ್ತಾನ ತುಸು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿದೆ.
‘ಎ' ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಗ್ರ 2 ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಉಭಯ ತಂಡಗಳು ಮೊದಲ ಲೀಗ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಗೆಲುವು ಸಾಧಿಸಿ ತಲಾ 3 ಅಂಕ ಸಂಪಾದಿಸಿವೆ. 2019ರ ಏಷ್ಯಾಕಪ್‌ಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಗಿಟ್ಟಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಈ ಪಂದ್ಯ ಭಾರತ ಹಾಗೂ ಕಿರ್ಗಿಸ್ತಾನ ಎರಡೂ ತಂಡಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವದಾಗಿದೆ. ಗೆದ್ದವರಿಗೆ ಪ್ರಧಾನ ಸುತ್ತಿಗೇರುವ ಅವಕಾಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಲಿದೆ. 24 ತಂಡಗಳು ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿರುವ ಮೂರು ಸುತ್ತಿನ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ತಲಾ 4 ತಂಡಗಳ ಆರು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿದ್ದು, ಪ್ರತಿ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಅಗ್ರ 2 ತಂಡಗಳು 2019 ಏಷ್ಯಾಕಪ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆಯಲಿವೆ.
ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರತ, ಮಯನ್ಮಾರ್ ವಿರುದ್ಧ 1-0 ಗೋಲುಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಗೆಲುವು ಸಾಧಿಸಿತ್ತು. ಇದೇ ವೇಳೆ ಕಿರ್ಗಿಸ್ತಾನ ತನ್ನ ತವರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದ್ದ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಕಾವ್ ವಿರುದ್ಧ 1-0 ಗೋಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜಯ ಸಾಧಿಸಿತ್ತು.
ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಕಾಡಲಿದೆ. ಗಾಯಾಳು ಉದಾಂತ ಸಿಂಗ್ ಹಾಗೂ ಸಿ.ಕೆ.ವಿನೀತ್ ಪಂದ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬಿದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಎಗ್ಯುನ್'ಸನ್ ಲಿಂಗ್ಡೊ ಅವರ ಕಳಪೆ ಫಾಮ್‌ರ್ ಸಹ ತಂಡದ ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾಯಕ ಸುನಿಲ್ ಚೆಟ್ರಿ ಗಾಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಮುಖರಾಗಿರುವುದು ತಂಡಕ್ಕೆ ಬಲ ತುಂಬಲಿದೆ. ಜೆಜೆ ಲಾಲ್‌ಪೆಕುಲಾ ಸಹ ಲಯ ಮುಂದುವರಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಕಂಠೀರವ ಸ್ಟೇಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ 8ಗಂಟೆಗೆ ಈ ಪಂದ್ಯ ಆರಂಭಗೊಳ್ಳಲಿದೆ.
ಕನ್ನಡಪ್ರಭ ವಾರ್ತೆ


#Gomonster ಸವಾಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅರ್ಜುನ್: Samsung Galaxy M30s ಜತೆ ಪರ್ವಾತಾರೋಹಣ WATCH LIVE TV
ಅಮೀರ್ ಸಂಭಾವನೆ 257 ಕೋಟಿ !
ಅಮೀರ್ ಸಂಭಾವನೆ 257 ಕೋಟಿ !  ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಕ್ಸಾಪೀಸ್ ಗಳಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಿನಿಮಾ ಖ್ಯಾತಿಯ ದಂಗಲ್‌ಗಾಗಿ ಮಿಸ್ಟರ್ ಪರ್ಫೆಕ್ಷನಿಸ್ಟ್ ಅಮೀರ್ ಖಾನ್ ಪಡೆದ ಸಂಭಾವನೆ ಎಷ್ಟು ...
ವಿಕ ಸುದ್ದಿಲೋಕ | Updated:
Jul 8, 2017, 09:00AM IST
ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಕ್ಸಾಪೀಸ್ ಗಳಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಿನಿಮಾ ಖ್ಯಾತಿಯ ದಂಗಲ್‌ಗಾಗಿ ಮಿಸ್ಟರ್ ಪರ್ಫೆಕ್ಷನಿಸ್ಟ್ ಅಮೀರ್ ಖಾನ್ ಪಡೆದ ಸಂಭಾವನೆ ಎಷ್ಟು ಗೊತ್ತೇ ? 257 ಕೋಟಿ ರೂಪಾಯಿ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ.
ಭಾರತದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1,291 ಕೋಟಿ ರೂ. ಗಳಿಸಿದ್ದ ಈ ಸಿನಿಮಾ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ 9,000 ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೇ 5ರಂದು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿತ್ತು. ಮೊದಲ ದಿನವೇ ಅಲ್ಲಿ 86 ಕೋಟಿ ರೂ. ಗಳಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ದಾಖಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಿತ್ತು. ಚೀನಾ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ವದೆಲ್ಲೆಡೆ ಒಟ್ಟು 2,000 ಕೋಟಿ ರೂ. ಗಳಿಕೆಯ ದಾಖಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಕ್ಸಾಪೀಸ್ ಗಳಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಭಾರತೀಯ ಸಿನಿಮಾ ಎಂಬ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಪಾತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಈ ಮೂಲಕ ಎಸ್ ಎಸ್ ರಾಜಮೌಳಿಯವರ ಬಾಹುಬಲಿ-2 ಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಅಮೀರ್ ಸಂಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವದಂತಿ ಹಬ್ಬಿದ್ದವು. ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ 157 ಕೋಟಿ ರೂ. ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬಂದರೆ, ಈಗ ವಿದೇಶಿ ಪತ್ರಿಕೆಯೊಂದು ಅಮೀರ್ ಸಂಭಾವನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದೆ. ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ದಂಗಲ್‌ಗಾಗಿ ಅಮೀರ್ 257 ಕೋಟಿ ರೂ. ಪಡೆದಿದ್ದಾರಂತೆ.


ಗೆಳತಿ ಬಾಳ ‘ಸಂಗಾತಿ’ಯಾದ್ರೆ….
  17-04-2019 10:04PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Special
ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿ ಒಳ್ಳೆ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯಾಗೋಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಒಳ್ಳೆ ಪ್ರೇಮಿ ಆಗಬಹುದು. ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟ ನಡೆಸುವ ಹುಡುಗರಿಗೊಂದು ಸಲಹೆ.
ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಹುಡುಗಿಗೆ ಯಾರೂ ತಾಳಿ ಕಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕೆ ಸ್ವಭಾವ, ಅವಳ ಇಷ್ಟ-ಕಷ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲ ಹುಡುಗರೂ ಬಯಸ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಮದುವೆ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಮಾನ ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮದುವೆಗಾಗಿ ಹುಡುಗಿ ಹುಡುಕಿ, ಆಕೆ ಸರಿಯಾಗ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮದುವೆ ಆಗುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತೆಗೆ ಮೊದಲು ಪ್ರಿಫರೆನ್ಸ್ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ ನೋಡಿ. ಆಕೆ ಬೇಡ ಎಂದರೆ ಮಾತ್ರ ಬೇರೆ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಮದುವೆ ಆಗಿ. ಗೆಳತಿಯಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆ ಬಾಳ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಸಿಗೋದು ಕಷ್ಟ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆ ಗುಣ, ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಗುಣ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತೆ. ಒಳ್ಳೆ ಗುಣ ಎಲ್ಲರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುತ್ತೆ. ಹಾಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಗುಣ ಬೇಗ ಎಲ್ಲರ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಗೊತ್ತಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು. ಆದ್ರೆ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಹಾಗಲ್ಲ. ಆಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಮುಖಗಳು ಗೊತ್ತಿರುತ್ತೆ. ಎರಡನ್ನೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸ್ತಾಳೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ನಿಲ್ತಾಳೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಬಾಳಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಸಿಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾಳೆ. ನೀವೂ ಕೂಡ ಆಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಆಕೆಯನ್ನು ನೀವು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕೆ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೇಕು, ಬೇಡ, ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಕೆಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೊಂದಿ ನಡೆಯಲು ಆಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ನಿಮ್ಮ 'ಕನ್ನಡ ದುನಿಯಾ' ದ ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಆಪ್ 'ಡೌನ್ ಲೋಡ್' ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
Related News


Bengaluru, First Published 21, Nov 2018, 3:03 PM IST
Highlights
ಭಾರತ ಹಾಗೂ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ನಡುವಿನ ಮೊದಲ ಟಿ20 ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ವರುಣ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಅಬ್ಬರ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಸುರಿದ ಮಳೆಯಿಂದಾಗಿ ಪಂದ್ಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿದೆ.

ಬ್ರಿಸ್ಬೇನ್(ನ.21): ಭಾರತ ಹಾಗೂ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ನಡುವಿನ ಮೊದಲ ಟಿ20 ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಮಳೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಪಂದ್ಯವನ್ನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಗಿತ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಟಾಸ್ ಸೋತು ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಇಳಿದ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ 16.1 ಓವರ್‌ಗೆ 3 ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡು 153 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿತ್ತು. ಈ ವೇಳೆ ಸುರಿದ ಮಳೆಯಿಂದಾಗಿ ಪಂದ್ಯ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿದೆ.

It's pouring here at The Gabba. We will get back with an update soon #TeamIndia #AUSvIND pic.twitter.com/nmNkWYJjX2
— BCCI (@BCCI) November 21, 2018

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿತ್ತು. ಡಾರ್ಕಿ ಶಾರ್ಟ್ 7 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿ ಔಟಾದರೆ, ನಾಯಕ ಆ್ಯರೋನ್ ಫಿಂಚ್ 27 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿ ಔಟಾದರು. ಇನ್ನು ಕ್ರಿಸ್ ಲಿನ್ 37 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿದರು.
3 ವಿಕೆಟ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾಗೆ ಗ್ಲೆನ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ವೆಲ್ ಹಾಗೂ ಮಾರ್ಕಸ್ ಸ್ಟೊಯಿನಿಸ್ ಆಸರೆಯಾದರು. ಸ್ಫೋಟಕ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದ ಈ ಜೋಡಿ ಆಸಿಸ್ ತಂಡವನ್ನ 150ರ ಗಡಿ ದಾಟಿಸಿದರು. ಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ವೆಲ್ ಅಜೇಯ 46, ಸ್ಟೊಯಿನಿಸ್ ಅಜೇಯ 31 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸದ್ಯ ಆಸಿಸ್ 16.1 ಓವರ್‌ಗೆ 153 ರನ್ ಸಿಡಿಸಿದೆ. ಮಳೆಯಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿರುವ ಪಂದ್ಯ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆರಂಭಗೊಳ್ಳಲಿದೆ.
Last Updated 21, Nov 2018, 3:03 PM IST


|
Published: Thursday, October 19, 2017, 23:40 [IST]
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಶೇ. 80ರಷ್ಟು ಜನರು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಿ!. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮನುಷ್ಯರು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಹಲವು ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಕೂಡ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ಒತ್ತಡ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ.
ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಂಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು. ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲವೇ? ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹರಿಯುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಹುದು. ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಉಪಶಮನ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಆದರೆ ಒಂದು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಟ್ಟು ಕೊಳ್ಳಿ ಬೆನ್ನುನೋವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಮ್ಮೆಲೇ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೇ ಮಿಳಿತವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಇಡಿಯ ಭಾರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಭಾಗದ ತಟ್ಟೆ (disc) ಮೇಲೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅತಿಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ ಉಪಾಯಗಳಿವೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಬೆನ್ನು ನೋವಿದ್ದರೆ ಆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ನೀಡುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆ ನೀಡಿ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತಸಂಚಾರವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕುರಿತು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮೂರು ದಿನಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನುನೋವು ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ! ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ನೀಡಿರುವ ಸುಲಭ ಉಪಾಯಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ...
ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ
ಎಪ್ಸಂ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿರುವ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಒಂದು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಎಪ್ಸಂ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೇವಲ ಒತ್ತಡದಿಂದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತದಿಂದ ಸಹ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವುಕಾರಕವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯೋಗವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
*ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರಿನ ಮುಂದೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆಗಿಂದಾಗೆ ನಡುವೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆಗ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಸಲುವಾಗಿಯಾದರು ಎದ್ದು ಓಡಾಡುತ್ತೀರಿ.
*ಆಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲ ಮಾಡುವ ಕೆಲವಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವಾದ ನಂತರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಛೇರಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಸಣ್ಣ ಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇರಲಿ. ಈ ಬಿಡುವಲ್ಲಿ ಗಿಡಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿ, ಅವುಗಳ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುತ್ತ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತ ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತ ನೀವು ಬಿಡುವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‍ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‍ಟಾಪ್ ಕೆಳಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಇಡುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯಾಸ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹಾಗು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಧೂಮಪಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಇತರ ರೋಗಗಳಾದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಬರಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಪ್ರಮಖು ಕಾರಣವೆಂದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಬೆನ್ನಿಗೆ ಮಸಾಜ್
ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುನೋವು ಶಮನವಾಗಿ ಆರಾಮವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಹಣ ತುಂಬಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಟೆನಿಸ್ ಬಾಲ್ ನಿಂದ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಆಗ ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಪಶಮನವಾಗುವುದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿ.
ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಲೆದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಿ
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಲಗುವಾಗ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಆರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಆರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಮಗ್ಗುಲಾಗಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧಾರಣವಾದ ತಲೆದಿಂಬನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇಡಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಬೋರಲಾಗಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಲೆದಿಂಬನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ಮಲಗಿ.
ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಮ
ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ದುರ್ಬಲ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಬದಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಪ್ರತೀ ದಿನ ವ್ಯಾಯಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದಾಡಿ ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಆರಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭರದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಕಮಾನಿನಂತೆ ಬಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಚಿಕ್ಕವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರದೇ ಇದ್ದರೂ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ತಟ್ಟೆಗಳು ಜಖಂಗೊಂಡು ಬೆನ್ನುನೋವು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸುಲಭ ಉಪಾಯವೆಂದರೆ ನೆಟ್ಟಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನೆಟ್ಟಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೊಂಚ ಕಷ್ಟಕರವಾದುದರಿಂದ ಚಿಕ್ಕ ದಿಂಬೊಂದನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ನೆಟ್ಟಗಿರುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಕುರ್ಚಿಗಳು ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಂತೆಯೇ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ಬದಲಿಸಬಹುದು.
ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ
ನಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಘಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ದೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲಸದ ಭರದಲ್ಲಿ ಈ ನಿದ್ದೆಯನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ನಿದ್ದೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬೆನ್ನುನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಬೆನ್ನುನೋವಿದ್ದರೆ ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಪೂರ್ಣಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇಡಿಯ ಶರೀರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಕಂಡುಬಂದಿದ್ದರೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದಲೇ ಇದು ಶಮನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಮನವಾಗದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಸೇವಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ ಹೇರಳವಾಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುನೋವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಣಫಲಗಳು, ಸೇಬು, ಅಂಜೂರ ಮೊದಲಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗದೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಬಿಸಿಹಾಲಿಗೆ ಕೊಂಚ ಜೇನನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಬಿಸಿ ತಾಗಿಸಿ
ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲುಗಳು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಶಾಖ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವು ಶೀಘ್ರ ಶಮನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರಾದಾಯಿಕ ವಿಧಾನದಂತೆ ಕಲ್ಲುಪ್ಪನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಿ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಟ್ಟು ಶಾಖ ನೀಡುವುದರಿಂದಲೂ ಬೆನ್ನುನೋವು ಶೀಘ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮಾರಕ. ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದಷ್ಟೂ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ ಇರಿ. ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಾಚುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವೆನಿಸಿದ ಇತರ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.


#RCBVsSRH ತಂಡಗಳು ಇಂತಿವೆ
Highlights
ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆರ್'ಸಿಬಿ ತಂಡವನ್ನು ಶೇನ್ ವ್ಯಾಟ್ಸನ್ ಮುನ್ನೆಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೈದರಾಬಾದ್ ತಂಡ ಡೇವಿಡ್ ವಾರ್ನರ್ ಸಾರಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಡಲಿಳಿಯಲಿದೆ
ಹೈದರಾಬಾದ್(ಏ.05): ಬಹು ನಿರೀಕ್ಷಿತ 10ನೇ ಆವೃತ್ತಿಯ ಐಪಿಎಲ್ ಟೂರ್ನಿಗೆ ಚಾಲನೆ ದೊರೆತಿದ್ದು ಟಾಸ್ ಗೆದ್ದ ಆರ್'ಸಿಬಿ ಕ್ಷೇತ್ರರಕ್ಷಣೆ ಆಯ್ದುಕೊಂಡಿತು.
ಕಳೆದ ಬಾರಿಯ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಸನ್'ರೈಸರ್ಸ್ ಹೈದರಾಬಾದ್ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಟ್ಟು ಶುಭಾರಂಭ ಮಾಡುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಚೊಚ್ಚಲ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯ ಕನಸಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಯಲ್ ಚಾಲೆಂಜರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು ಭರ್ಜರಿ ಆರಂಭದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದೆ.
ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆರ್'ಸಿಬಿ ತಂಡವನ್ನು ಶೇನ್ ವ್ಯಾಟ್ಸನ್ ಮುನ್ನೆಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೈದರಾಬಾದ್ ತಂಡ ಡೇವಿಡ್ ವಾರ್ನರ್ ಸಾರಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಡಲಿಳಿಯಲಿದೆ. ಆರ್'ಸಿಬಿ ಪರ ತೈಮಲ್ ಮಿಲ್ಸ್ ಹಾಗೂ ಅಂಕಿತ್ ಚೌಧರಿ ಪಾದಾರ್ಪಣೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೈದರಾಬಾದ್ ಪರ ರಶೀದ್ ಖಾನ್ ತಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಿಳಿದಿದ್ದಾ
ಸಾಕಷ್ಟು ಕುತೂಹಲ ಕೆರಳಿಸಿರುವ ಚೊಚ್ಚಲ ಪಂದ್ಯದ ಉಭಯ ಆಟಗಾರರ ತಂಡ ಹೀಗಿದೆ:
ರಾಯಲ್ ಚಾಲೆಂಜರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು:
ಕ್ರಿಸ್ ಗೇಲ್, ಶೇನ್ ವ್ಯಾಟ್ಸನ್, ಯಜುವೇಂದ್ರ ಚಾಹಲ್, ಮನ್ದೀಪ್ ಸಿಂಗ್, ತೈಮಲ್ ಮಿಲ್ಸ್, ಎಸ್ ಅರವಿಂದ್, ಸ್ಟುವರ್ಟ್ ಬಿನ್ನಿ, ಅಂಕಿತ್ ಚೌಧರಿ, ಕೇದಾರ್ ಜಾಧವ್, ಸಚಿನ್ ಬೇಬಿ, ತ್ರಿವೀಸ್ ಹೆಡ್
ಸನ್ ರೈಸರ್ಸ್ ಹೈದರಾಬಾದ್:
ಡೇವಿಡ್ ವಾರ್ನರ್, ನಮನ್ ಓಜಾ, ಶಿಖರ್ ಧವನ್, ಮೋಯಿಸ್ ಹೆನ್ರಿಕೇಸ್, ಯುವರಾಜ್ ಸಿಂಗ್, ಬೆನ್ ಕಟ್ಟಿಂಗ್ಸ್, ಬಿಪುಲ್ ಶರ್ಮಾ, ಭುವನೇಶ್ವರ್ ಕುಮಾರ್, ಆಶೀಸ್ ನೆಹ್ರಾ, ರಶೀದ್ ಖಾನ್, ದೀಪಕ್ ಹೂಡಾ
Last Updated 11, Apr 2018, 1:09 PM IST


ಕುಸ್ತಿ ನಾಡಲ್ಲಿ ಕಬಡ್ಡಿ... ಕಬಡ್ಡಿ....
ಕುಸ್ತಿ ನಾಡಲ್ಲಿ ಕಬಡ್ಡಿ... ಕಬಡ್ಡಿ....
ಮಹಮ್ಮದ್ ನೂಮಾನ್
28 ಮೇ 2019, 01:00  IST
Updated:
28 ಮೇ 2019, 01:00  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಮೈಸೂರು: ನಾಡಕುಸ್ತಿಗೆ ಹೆಸರು ಪಡೆದಿರುವ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ನಗರಿಯಲ್ಲಿ ಈಗ ಕಬಡ್ಡಿ ಕಲರವ. ರಾತ್ರಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಚಾಮುಂಡಿ ವಿಹಾರ ಒಳಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಬಡ್ಡಿ... ಕಬಡ್ಡಿ... ಎಂಬ ಸದ್ದು ಮಾರ್ದನಿಸುತ್ತದೆ.
ನ್ಯೂ ಕಬಡ್ಡಿ ಫೆಡರೇಷನ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾ ವತಿಯಿಂದ ಆಯೋಜನೆಯಾಗಿರುವ ಇಂಡೊ ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಷನಲ್ ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ಕಬಡ್ಡಿ ಲೀಗ್‌ನ (ಐಐಪಿಕೆಎಲ್) ಪಂದ್ಯಗಳು ಚಾಮುಂಡಿ ವಿಹಾರ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದು, ಕಬಡ್ಡಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ಮನಗೆದ್ದಿದೆ.
ಪ್ರೊ ಕಬಡ್ಡಿ ಲೀಗ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಈ ಲೀಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಂಟು ತಂಡಗಳು ಪೈಪೋಟಿ ನಡೆಸುತ್ತಿವೆ. ಲೀಗ್‌ನ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಪಂದ್ಯಗಳು ಪುಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದ್ದವು. ಇದೀಗ ಎರಡನೇ ಲೆಗ್‌ನ ಪಂದ್ಯಗಳು ಮೈಸೂರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಮೇ 24ರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಿರುವ ಟೂರ್ನಿ 29ರ ವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲಿದೆ.
ಮೈಸೂರಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟಿನ ಕಬಡ್ಡಿ ಟೂರ್ನಿಯೊಂದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲು. ಪುಣೆ ಫ್ರೈಡ್, ಪಾಂಡಿಚೇರಿ ಪ್ರಿಡೇಟರ್ಸ್, ಬೆಂಗಳೂರು ರಿನೋಸ್, ಹರಿಯಾಣ ಹೀರೋಸ್, ದಿಲೇರ್ ದಿಲ್ಲಿ. ಚೆನ್ನೈ ಚಾಲೆಂಜರ್ಸ್, ಮುಂಬೈ ಚೆ ರಾಜೆ, ತೆಲುಗು ಬುಲ್ಸ್ ತಂಡಗಳು ಈ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಪೈಪೋಟಿ ನಡೆಸುತ್ತಿವೆ.
ಐಐಪಿಕೆಎಲ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲೇ ಉತ್ತಮ ಜನ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೈಸೂರಿನಲ್ಲಿ ಕಬಡ್ಡಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದೊರೆತಿದೆ. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಲೀಗ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೇರಲಿದೆ ಎಂದು ನ್ಯೂ ಕಬಡ್ಡಿ ಫೆಡರೇಷನ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾದ ಪ್ರಧಾನ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ ಎಂ.ವಿ.ಪ್ರಸಾದ್ ಬಾಬು ವಿಶ್ವಾಸ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
‘ಪ್ರೊ.ಕಬಡ್ಡಿ ಟೂರ್ನಿಯ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಟಿ.ವಿಯಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಐಐಪಿಕೆಎಲ್ ಪಂದ್ಯಗಳು ಮೈಸೂರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದು ಸಂತಸದ ವಿಚಾರ. ಇಲ್ಲಿನ ಆಟದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಪ್ರೊ.ಕಬಡ್ಡಿ ಲೀಗ್‌ಗೆ ಸರಿಸಾಟಿಯಾಗದು. ಆದರೂ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಟೂರ್ನಿಯ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುವುದು ರೋಚಕ ಅನುಭವ ನೀಡಿದೆ’ ಎಂಬುದು ಕಬಡ್ಡಿ ಅಭಿಮಾನಿ ಸಂತೋಷ್ ಅವರ ಹೇಳಿಕೆ.
ಸಂತೋಷ್ ಅವರು ಗೆಳೆಯರ ಜತೆ ಟೂರ್ನಿಯ ಎಲ್ಲ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಪಂದ್ಯಗಳಿಗೆ ಮುನ್ನ ನಡೆಯುವ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೂ ನೋಡುಗರ ಮನಸೂರೆಗೊಂಡಿದೆ.
ಪ್ರವಾಸಿ ತಾಣಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ: ಎಂಟು ತಂಡಗಳ 120ಕ್ಕೂ ಅಧಿಕ ಆಟಗಾರರು ಅಲ್ಲದೆ ಸಹಾಯಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ 200ಕ್ಕೂ ಅಧಿಕ ಮಂದಿ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಬಾರಿ ಕರ್ನಾಟಕದ ಮೂವರು ಆಟಗಾರರು ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ವಿವಿಧ ತಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ಭಾರತದ ಆಟಗಾರರೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮೈಸೂರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಆಟಗಾರರು ಬಿಡುವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಗರದ ವಿವಿಧ ಪ್ರವಾಸಿ ತಾಣಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
‘ಮೈಸೂರು ಅರಮನೆ, ಮೃಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಬಿಡುವು ಸಿಕ್ಕರೆ ಚಾಮುಂಡಿಬೆಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಮೈಸೂರು ಸುಂದರ ಹಾಗೂ ಸ್ವಚ್ಛ ನಗರಿ. ಇಲ್ಲಿಂದ ಮಧುರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು ತೆರಳುತ್ತೇವೆ’ ಎಂಬುದು ಹರಿಯಾಣ ಹೀರೋಸ್ ತಂಡದ ಆಟಗಾರ ಸಾಗರ್ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಮಾತು.
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಐಐಪಿಕೆಎಲ್ ಟೂರ್ನಿ ನಗರದ ಕಬಡ್ಡಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ಜತೆಗೆ ಆಟಗಾರರಿಗೂ ಸುಂದರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ.


Bengaluru, First Published 7, Nov 2018, 3:18 PM IST
Highlights
ಕಾರಿನ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಜೊತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಮಾತ್ರ ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೀಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡೋ ಕೆಲ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನ ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಬೆಂಗಳೂರು(ನ.07): ಕಾರು, ಜೀಪು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಮುಖ್ಯ. ಇದೀಗ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಸ್ ಮಾಡೆಲ್ ಕಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಸೌಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಒಪನ್ ಆಗೋ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಕರನ್ನ ಸಾವಿನಿಂದ ಪಾರುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಲವರು ಮಾಡೋ ಕೆಲ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಾರಿನ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದೇ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.
ಹೀಗೆ ಕಾರಿನ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ವಿರುದ್ಧ ಮಾಡೋ ಕೆಲ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನ ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳ ಕುರಿತು ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ದಂಡ ತೆರಬೇಕಾಗುತ್ತೆ.
1 ಬುಲ್‌ಬಾರ್ ಅಳವಡಿಸುವುದು:
ಕಾರು, ಜೀಪ್ ಅಥವಾ SUV ಕಾರುಗಳ ಮುಂಭಾಗದ ಬಂಪರ್ ಮೇಲೆ ಬುಲ್‌ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನ ಅಳವಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಾರಿನಗೆ ವಿಶೇಷ ಲುಕ್ ನೀಡುವದಲ್ಲದೇ, ಕಾರಿನ ಬಂಪರ್ ಹಾಗೂ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಬುಲ್‌ಬಾರ್ ಅಳವಡಿಕೆಯಿಂದ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಮೇಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿದೆ.  ವಾಹನದ ಮುಂಭಾಗದ ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮೂಲಕ ಅಪಘಾತವಾದ ತಕ್ಷಣ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಒಪನ್ ಆಗಲಿದೆ. ಆದರೆ ಬುಲ್‌ಬಾರ್‌ನಿಂದ ಅಪಘಾತದ ತೀವ್ರತೆ ಅರಿವುಯಲ್ಲಿ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಸೆನ್ಸಾರ್ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಅಪಘಾತವಾದ ಸಂದರ್ಭ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದೇ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
2 ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಹಾಕದಿರುವುದು:
ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟಾ ಹಾಕದೇ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಕ್ರಾಶ್ ಟೆಸ್ಟ್(ಕಾರಿನ ಸುರಕ್ಷಕಾ ಪರೀಕ್ಷೆ)ನಲ್ಲಿ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಹಾಕಿಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರುಗಳ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುವುದು. ಇನ್ನು ಹಲವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಅಪಘಾತವಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಇರಲಿ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
3 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೀಟ್ ಕವರ್ ಅಳವಡಿಕೆ:
ಕಾರು ಅಥವಾ ವಾಹನ ಖರೀದಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೀಚರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ತಮಗಿಷ್ಟವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಕುಶನ್‌ಗಳುಳ್ಳ ಸೀಟ್ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನ ಅಳವಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಸೈಡ್ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವದಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮಾಡಿಫೈ ಸೀಟ್ ಕವರ್ ನಿಮ್ಮ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಮೇಲೆ  ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿದೆ.
4 ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಅಳವಡಿಕೆ:
ಕಾರಿನ ಡ್ಯಾಶ್ ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಗೊಂಬೆ, ದೇವರ ವಿಗ್ರಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನ ಫಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿ ಫಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನ ಫಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ಅಪಘಾತದ ವೇಳೆ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಲಿದೆ.
5 ಸ್ಟೇರಿಂಗ್ ಹತ್ತಿರ ಕುಳಿತು ಡ್ರೈವಿಂಗ್:
ಹಲವರು ಡ್ರೈವರ್ ಸೀಟ್ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಸ್ಟೇರಿಂಗ್ ಪಕ್ಕ ಕುಳಿತು ಡ್ರೈವ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅಪಘಾತವಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ತೆರೆದುಕೊಂಡರು ಮುಖ ಹಾಗೂ ತೆಲಗೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
6 ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಕಾಲಿಡುವುದು:
ಕೋ ಡ್ರೈವರ್ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಹಲವರು ಈ ತಪ್ಪನ್ನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಲಾಂಗ್ ಡ್ರೈವ್ ವೇಳೆ ಡ್ಯಾಶ್ ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೋ ಡ್ರೈವರ್ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸಣ್ಣ ಅಪಘಾತವಾದರೂ ಕಾಲು ಮುರಿಯುವ ಸಂಭವ ಹೆಚ್ಚು.


‘ಸಂಭೋಗ’ದ ವೇಳೆ ಮಹಿಳಾ ಸಂಗಾತಿ ಈ ಅಂಗ ಸ್ಪರ್ಶ ಬೇಡ
  27-03-2019 7:13PM IST    /     No Comments    /     Posted In: Latest News , Special
ಉತ್ತಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ವೇಳೆ ಜೋಡಿಗಳು ಸಂಗಾತಿಗಳ ಅಗತ್ಯತೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡ್ತಾರೆ. ಸಂಭೋಗದ ವೇಳೆ ಕೆಲ ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಸ್ಪರ್ಶ ಸೆಕ್ಸ್ ಸುಖವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಭೋಗದ ವೇಳೆ ಕೆಲವೊಂದು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದ್ರ ಬಗ್ಗೆ ಪುರುಷ ಸಂಗಾತಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಗಾಂಕುರ (ಕ್ಲೈಟೊರಿಸ್) ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶ. ಇಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನರಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಚಂದ್ರನಾಡಿ (ಕ್ಲೈಟೊರಿಸ್)ಯ ತಲೆ ಭಾಗವನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಒತ್ತಿದ್ರೆ ಮಹಿಳಾ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ.
ಸೆಕ್ಸ್ ವೇಳೆ ಗರ್ಭಕಂಠದವರೆಗೆ ತಲುಪಿದ್ರೆ ಅದು ಕೂಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಕೇತ. ಇದೊಂದು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕೊಳವೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ವಿಕಾಸವಾಗುವ ಜಾಗ ಇದು. ಸೆಕ್ಸ್ ವೇಳೆ ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಅದನ್ನು ಟಚ್ ಮಾಡಬಾರದು.
ಸಂಭೋಗದ ವೇಳೆ ಮಹಿಳಾ ಸಂಗಾತಿ ಕಾಲನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಡಿ. ಸಂಗಾತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಡಿ. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ನಂತ್ರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ತಣ್ಣಗಾದ್ರೆ ಅದು ಅವ್ರ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.


ವಿಯೆಟ್ನಾಂ ಓಪನ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಟೂರ್ನಿ: ಸೆಮಿಗೆ ಅಜಯ್, ಮಿಥುನ್
ರಿತುಪರ್ಣಾ ದಾಸ್‌ಗೆ ನಿರಾಸೆ
ವಿಯೆಟ್ನಾಂ ಓಪನ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಟೂರ್ನಿ: ಸೆಮಿಗೆ ಅಜಯ್, ಮಿಥುನ್
ಪಿಟಿಐ
10 ಆಗಸ್ಟ್ 2018, 23:29  IST
Updated:
10 ಆಗಸ್ಟ್ 2018, 23:29  IST
ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ :
ಆ
ಆ
ಹೊ ಚಿ ಮಿನ್ ಸಿಟಿ: ಭಾರತದ ಅಜಯ್ ಜಯರಾಮ್ ಹಾಗೂ ಮಿಥುನ್ ಮಂಜುನಾಥ್ ಅವರು ಇಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಯೆಟ್ನಾಂ ಓಪನ್ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಟೂರ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಮಿಫೈನಲ್ ಹಂತ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಶುಕ್ರವಾರ ನಡೆದ ಪುರುಷರ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ವಿಭಾಗದ ಕ್ವಾರ್ಟರ್‌ಫೈನಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಕ್ರಮಾಂಕ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ 13ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಅಜಯ್, 26–24, 21–17ರಿಂದ ಕೆನಡಾದ ಶೆಂಗ್ ಕ್ಸಿಯೊಡಂಗ್ ಅವರನ್ನು ಮಣಿಸಿದರು.
ನಾಲ್ಕರ ಘಟ್ಟದ ಹಣಾಹಣಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಆಟಗಾರ ಜಪಾನ್‌ನ ಏಳನೇ ಶ್ರೇಯಾಂಕಿತ ಯು ಇಗರಾಶಿ ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಲಿದ್ದಾರೆ.
ತೀವ್ರ ಪೈಪೋಟಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದ ಪಂದ್ಯವು ಅನೇಕ ರೋಚಕ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಯಿತು. ಪಂದ್ಯದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಮೆರೆದ ಅಜಯ್, ಮೊದಲನೇ ಗೇಮ್‌ನಲ್ಲಿ 5–0ಯ ಮುನ್ನಡೆ ಗಳಿಸಿದರು. ಆದರೆ, ಕೂಡಲೇ ಎಚ್ಚೆತ್ತಿಕೊಂಡ ಶೆಂಗ್ ಅವರು ತಿರುಗೇಟು ನೀಡಿದರು. ಮುಂದಿನ ಕೆಲಹೊತ್ತು ಸಮಬಲದ ಹೋರಾಟ ಕಂಡುಬಂತು. ಈ ವೇಳೆ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಎಸಗಿದ ಭಾರತದ ಆಟಗಾರ ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಆಗ, 17–14ರಲ್ಲಿ ಶೆಂಗ್ ಅವರು ಮುನ್ನಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು.
ಆದರೆ, ಎದುರಾಳಿ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿತಂತ್ರ ಹೆಣೆದ ಅವರು ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ ಗಳಿಸಿದರು. ಅವರ ಸವಾಲನ್ನು ಮೀರಲು ವಿಫಲರಾದ ಕೆನಡಾದ ಆಟಗಾರ ಗೇಮ್ ಸೋತರು.
ಎರಡನೇ ಗೇಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಹೊತ್ತು ಸಮಬಲದ ಹೋರಾಟ ಕಂಡುಬಂತು. ಆದರೆ, ಅಜಯ್ ಅವರು ಮನಮೋಹಕ ಸ್ಮ್ಯಾಷ್ ಹಾಗೂ ಧೀರ್ಘ ರ‍್ಯಾಲಿಗಳಿಂದ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಹಾಕಿ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ತಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಂಡರು.
ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ವಾರ್ಟರ್‌ಫೈನಲ್ ಪೈಪೋಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಥುನ್, 17–21, 21–19, 21–11ರಿಂದ ಚೀನಾದ ಜು ಜೆಕಿ ಅವರ ಎದುರು ಗೆದ್ದರು. ಈ ಪಂದ್ಯವು 56 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು.
ಮುಂದಿನ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಇಂಡೊನೇಷ್ಯಾದ ಶೆಸಾರ್ ಹಿರೇನ್ ಋತ್ಸಾವಿಟೊ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೆಣಸಲಿದ್ದಾರೆ.
ಮಹಿಳೆಯರ ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ವಿಭಾಗದ ಕ್ವಾರ್ಟರ್‌ಫೈನಲ್ ಹಣಾಹಣಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ರಿತುಪರ್ಣಾ ದಾಸ್, 19–21, 14–21ರಿಂದ ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಫಿಟ್ಟ್ಯಾಪರ್ನ್ ಚೈವಾನ್ ಅವರ ಎದುರು ಪರಾಭವಗೊಂಡರು.