text:
Giá vàng mất định hướng
TPO - Giá vàng trong nước hôm nay (23/5) có diễn biến trái chiều giữa thị trường miền Nam và thị trường miền Bắc, trong khi giá vàng thế giới vẫn tiếp tục giảm. Trên thị trường dâu thô, giá dầu thô tiến sát mốc 80 USD mỗi thùng.
Cụ thể, thời điểm 8h30 hôm nay tại Hà Nội, Cty Doji niêm yết giá vàng miếng SJC ở mức 36,56 - 36,65 triệu đồng/lượng (mua - bán), tăng 10.000 đồng mỗi lượng so với giá vàng chốt giao dịch hôm qua.
Cùng thời điểm, tại thị trường TP.HCM, Công ty SJC niêm yết vàng miếng cùng thương hiệu ở mức 36,48 - 36,68 triệu đồng/lượng (mua - bán), giảm 20.000 đồng mỗi lượng so với giá vàng chốt giao dịch hôm qua.
Trên thị trường vàng thế giới, giá vàng sáng nay cũng giảm nhẹ, hiện vàng thế giới bán ra ở mức 1.292 USD/oz, giảm 2 USD mỗi ounce so với giá vàng chốt giao dịch hôm qua.
Như vậy, hiện giá vàng trong nước cao hơn giá vàng thế giới khoảng 500.000 đồng mỗi lượng.
Trên thị trường tỷ giá, tỷ giá trung tâm được Ngân hàng Nhà nước niêm yết ở mức 22.584 đồng/USD, giảm 11 đồng so với tỷ giá cuối tuần qua.
Trên thị trường ngân hàng, tỷ giá tiếp tục giảm. Ngân hàng Vietcombank hiện niêm yết ở mức 22.735 - 22.805 đồng/USD mua và bán, giảm 5 đồng so với tỷ giá cuối tuần qua.
Ngân hàng Eximbank hiện niêm yết ở mức 22.720 - 22.810 đồng/USD mua và bán, bằng tỷ giá hôm qua.
Trên thị trường dầu thô, giá dầu thô thế giới tiếp tục tiến sát mốc 80 USD mỗi thùng. Hiện giá dầu Brent ở mức 79,57 USD/thùng (tăng 0,35 USD/thùng), giá dầu WTI ở mức 72,13 USD/thùng (giảm 0,11 USD/thùng).
Cùng thời điểm, tại thị trường TP.HCM, Công ty SJC niêm yết vàng miếng cùng thương hiệu ở mức 36,48 - 36,68 triệu đồng/lượng (mua - bán), giảm 20.000 đồng mỗi lượng so với giá vàng chốt giao dịch hôm qua.
Trên thị trường vàng thế giới, giá vàng sáng nay cũng giảm nhẹ, hiện vàng thế giới bán ra ở mức 1.292 USD/oz, giảm 2 USD mỗi ounce so với giá vàng chốt giao dịch hôm qua.
Như vậy, hiện giá vàng trong nước cao hơn giá vàng thế giới khoảng 500.000 đồng mỗi lượng.
Trên thị trường tỷ giá, tỷ giá trung tâm được Ngân hàng Nhà nước niêm yết ở mức 22.584 đồng/USD, giảm 11 đồng so với tỷ giá cuối tuần qua.
Trên thị trường ngân hàng, tỷ giá tiếp tục giảm. Ngân hàng Vietcombank hiện niêm yết ở mức 22.735 - 22.805 đồng/USD mua và bán, giảm 5 đồng so với tỷ giá cuối tuần qua.
Ngân hàng Eximbank hiện niêm yết ở mức 22.720 - 22.810 đồng/USD mua và bán, bằng tỷ giá hôm qua.
Trên thị trường dầu thô, giá dầu thô thế giới tiếp tục tiến sát mốc 80 USD mỗi thùng. Hiện giá dầu Brent ở mức 79,57 USD/thùng (tăng 0,35 USD/thùng), giá dầu WTI ở mức 72,13 USD/thùng (giảm 0,11 USD/thùng).

markdown:
# Giá vàng mất định hướng
TPO - Giá vàng trong nước hôm nay (23/5) có diễn biến trái chiều giữa thị trường miền Nam và thị trường miền Bắc, trong khi giá vàng thế giới vẫn tiếp tục giảm. Trên thị trường dâu thô, giá dầu thô tiến sát mốc 80 USD mỗi thùng.
![Giá vàng mất định hướng Giá vàng SJC đang biến động không theo xu hướng nào rõ ràng](https://image3.tienphong.vn/640x360/Uploaded/2018/rkbokz/2018_05_23/gia_vang_hom_nay_175_vang_lao_doc_cham_day_sau_bb_baaadfmypg_wutu.jpg)
Cụ thể, thời điểm 8h30 hôm nay tại Hà Nội, Cty Doji niêm yết giá vàng miếng SJC ở mức 36,56 - 36,65 triệu đồng/lượng (mua - bán), tăng 10.000 đồng mỗi lượng so với giá vàng chốt giao dịch hôm qua.
Cùng thời điểm, tại thị trường TP.HCM, Công ty SJC niêm yết vàng miếng cùng thương hiệu ở mức 36,48 - 36,68 triệu đồng/lượng (mua - bán), giảm 20.000 đồng mỗi lượng so với giá vàng chốt giao dịch hôm qua.
Trên thị trường vàng thế giới, giá vàng sáng nay cũng giảm nhẹ, hiện vàng thế giới bán ra ở mức 1.292 USD/oz, giảm 2 USD mỗi ounce so với giá vàng chốt giao dịch hôm qua.
Như vậy, hiện giá vàng trong nước cao hơn giá vàng thế giới khoảng 500.000 đồng mỗi lượng.
Trên thị trường tỷ giá, tỷ giá trung tâm được Ngân hàng Nhà nước niêm yết ở mức 22.584 đồng/USD, giảm 11 đồng so với tỷ giá cuối tuần qua.
Trên thị trường ngân hàng, tỷ giá tiếp tục giảm. Ngân hàng Vietcombank hiện niêm yết ở mức 22.735 - 22.805 đồng/USD mua và bán, giảm 5 đồng so với tỷ giá cuối tuần qua.
Ngân hàng Eximbank hiện niêm yết ở mức 22.720 - 22.810 đồng/USD mua và bán, bằng tỷ giá hôm qua.
Trên thị trường dầu thô, giá dầu thô thế giới tiếp tục tiến sát mốc 80 USD mỗi thùng. Hiện giá dầu Brent ở mức 79,57 USD/thùng (tăng 0,35 USD/thùng), giá dầu WTI ở mức 72,13 USD/thùng (giảm 0,11 USD/thùng).
Cùng thời điểm, tại thị trường TP.HCM, Công ty SJC niêm yết vàng miếng cùng thương hiệu ở mức 36,48 - 36,68 triệu đồng/lượng (mua - bán), giảm 20.000 đồng mỗi lượng so với giá vàng chốt giao dịch hôm qua.
Trên thị trường vàng thế giới, giá vàng sáng nay cũng giảm nhẹ, hiện vàng thế giới bán ra ở mức 1.292 USD/oz, giảm 2 USD mỗi ounce so với giá vàng chốt giao dịch hôm qua.
Như vậy, hiện giá vàng trong nước cao hơn giá vàng thế giới khoảng 500.000 đồng mỗi lượng.
Trên thị trường tỷ giá, tỷ giá trung tâm được Ngân hàng Nhà nước niêm yết ở mức 22.584 đồng/USD, giảm 11 đồng so với tỷ giá cuối tuần qua.
Trên thị trường ngân hàng, tỷ giá tiếp tục giảm. Ngân hàng Vietcombank hiện niêm yết ở mức 22.735 - 22.805 đồng/USD mua và bán, giảm 5 đồng so với tỷ giá cuối tuần qua.
Ngân hàng Eximbank hiện niêm yết ở mức 22.720 - 22.810 đồng/USD mua và bán, bằng tỷ giá hôm qua.
Trên thị trường dầu thô, giá dầu thô thế giới tiếp tục tiến sát mốc 80 USD mỗi thùng. Hiện giá dầu Brent ở mức 79,57 USD/thùng (tăng 0,35 USD/thùng), giá dầu WTI ở mức 72,13 USD/thùng (giảm 0,11 USD/thùng).
### Video đang được xem nhiều
![](https://images.tienphong.vn/web/App_Themes/img/article-page/videocameraclassic.png)
## Cùng chuyên mục
[](https://www.tienphong.vn/kinh-te/vbi-duoc-cap-chung-nhan-he-thong-quan-ly-an-toan-thong-tin-1325653.tpo)
![ VBI được cấp chứng nhận hệ thống quản lý an toàn thông tin](https://image2.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/pcgycivo/2018_09_19/2_oosq.jpg)
## VBI được cấp chứng nhận hệ thống quản lý an toàn thông tin
[](https://www.tienphong.vn/kinh-te/von-dieu-le-200-ty-mcdonalds-lo-hon-500-ty-sau-4-nam-vao-viet-nam-1325624.tpo)
![ Vốn điều lệ 200 tỷ, McDonald’s lỗ hơn 500 tỷ sau 4 năm vào Việt Nam](https://image2.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/ycivokiw/2018_09_19/mcdonands_nwpj.jpg)
## Vốn điều lệ 200 tỷ, McDonald’s lỗ hơn 500 tỷ sau 4 năm vào Việt Nam
[](https://www.tienphong.vn/kinh-te/chung-khoan-thang-hoa-vnindex-can-moc-1000-diem-1325628.tpo)
![ Chứng khoán 'thăng hoa', Vn-Index cán mốc 1.000 điểm](https://image2.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/eioxzreyxq/2018_09_19/tien_phong_co_phieu_uyen_phuong_1__pncz.jpg)
## Chứng khoán 'thăng hoa', Vn-Index cán mốc 1.000 điểm
[](https://www.tienphong.vn/kinh-te/sk-group-tro-thanh-doi-tac-chien-luoc-cua-masan-dau-tu-470-trieu-usd-1325592.tpo)
![ SK Group trở thành đối tác chiến lược của Masan; đầu tư 470 triệu USD](https://image2.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/ycivokiw/2018_09_19/masan_sk_stvm.png)
## SK Group trở thành đối tác chiến lược của Masan; đầu tư 470 triệu USD
[](https://www.tienphong.vn/kinh-te/ai-nu-cua-dai-gia-thuy-san-mien-tay-chi-tram-ty-mua-co-phieu-1325609.tpo)
![ Ái nữ của đại gia thủy sản miền Tây chi trăm tỷ mua cổ phiếu](https://image2.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/ycivokiw/2018_09_19/145646-2.jpg)
## Ái nữ của đại gia thủy sản miền Tây chi trăm tỷ mua cổ phiếu
[](https://www.tienphong.vn/kinh-te/vi-vu-khap-5-chau-voi-dich-vu-roaming-gia-re-cua-mobifone-1325521.tpo)
![ Vi vu khắp 5 châu với dịch vụ roaming giá rẻ của MobiFone](https://image2.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/pcgycivo/2018_09_19/2_cegy.jpg)
## Vi vu khắp 5 châu với dịch vụ roaming giá rẻ của MobiFone
[](https://www.tienphong.vn/kinh-te/ca-nuoc-co-hon-nua-trieu-doanh-nghiep-lam-an-co-lai-1325483.tpo)
![ Cả nước có hơn nửa triệu doanh nghiệp làm ăn có lãi](https://image2.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/ycgvpvoi/2018_09_19/lao_dong__zsar.jpg)
## Cả nước có hơn nửa triệu doanh nghiệp làm ăn có lãi
[](https://www.tienphong.vn/kinh-te/locklock-uu-dai-lon-den-50-do-gia-dung-1325485.tpo)
![ Lock&Lock ưu đãi lớn đến 50% đồ gia dụng](https://image2.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/ycivokiw/2018_09_19/2_dkvg.jpg)
## Lock&Lock ưu đãi lớn đến 50% đồ gia dụng
[Xem thêm](/kinh-te/) **Kinh tế**

X-Frame-Options: DENY

Access-Control-Allow-Headers: Content-Type


text:
Tổng thống Pháp phục bên quan tài cảnh sát hy sinh cứu con tin
Ngày 28/3, Pháp đã tổ chức tang lễ danh dự cho trung tá Arnaud Beltrame, người đã hy sinh sau khi đề nghị được làm con tin thay thế cho một phụ nữ trong vụ khủng bố hôm 23/3.
Đoàn Vệ binh Cộng hòa Pháp mặc đồng phục xanh, đội nón bảo hiểm trắng, lái môtô hộ tống chiếc xe chở linh cữu của Trung tá Arnaud Beltrame đến Điện Invalides (Paris). Đây là nơi tổ chức tang lễ danh dự cho viên cảnh sát đã hy sinh giải cứu con tin. Ảnh: Getty.
Trong bài phát biểu tại tang lễ, Tổng thống Pháp Emmanuel Macron bày tỏ lòng tôn kính đối với Trung tá Beltrame, người được cả nước "nhớ ơn, ngưỡng mộ và yêu mến" vì hành động anh hùng của mình. Ảnh: Getty.
"Chấp nhận cái chết để một người vô tội được sống, đó là tinh thần của một chiến sĩ. Ngọn lửa mà Trung tá Beltrame đã thắp lên sẽ không bao giờ bị dập tắt. Ông là biểu tượng cho tinh thần bất khuất của nước Pháp", Tổng thống Macron nói.
Ông Macron đứng nghiêm trang khi bài quốc ca Pháp vang lên trong buổi lễ. Đây là lần đầu tiên vị tổng thống tham dự một tang lễ quốc gia kể từ khi nhậm chức vào tháng 5/2017. Ảnh: PA.
Quan tài của Trung tá Beltrame được khiêng diễu hành danh dự quanh Điện Invalides bởi 10 hiến binh từng quen biết ông. Ảnh: AP.
Hàng trăm người bao gồm nhiều cựu tổng thống, các bộ trưởng, quan chức trong quân đội và người dân đã đến dự lễ tang để bày tỏ lòng tôn kính. Ảnh: Getty.
Ngày 23/3, tay súng 25 tuổi người Hồi giáo Redouane Lakdim đã tấn công vào một siêu thị tại thị trấn Trèbes ở miền Nam nước Pháp và bắt giữ nhiều con tin. Có mặt tại hiện trường, trung tá Beltrame đã đề nghị đổi chỗ làm con tin thay cho một phụ nữ. Khi đội đặc nhiệm có mặt để giải cứu, Trung tá Beltrame đã bị thương nặng. Sau đó ông qua đời trong bệnh viện. Trong lúc hấp hối, ông đã kịp cử hành hôn lễ với người bạn gái. Ảnh: AFP.
Trong ảnh, người dân Paris theo dõi đoàn hộ tống đưa trung tá Beltrame về nơi an nghỉ. Một cuộc diễu hành khác tại thị trấn Trèbes thu hút không chỉ người theo đạo Thiên Chúa mà các tín đồ Hồi giáo và người Do Thái cũng tham dự. Đối với họ, cuộc tấn công khủng bố của tay súng Lakdim đã công kích vào tôn giáo mà họ tôn thờ. Ảnh: Getty.
Theo Zing

markdown:
# Tổng thống Pháp phục bên quan tài cảnh sát hy sinh cứu con tin
Ngày 28/3, Pháp đã tổ chức tang lễ danh dự cho trung tá Arnaud Beltrame, người đã hy sinh sau khi đề nghị được làm con tin thay thế cho một phụ nữ trong vụ khủng bố hôm 23/3.
![ Tổng thống Pháp phục bên quan tài cảnh sát hy sinh cứu con tin - ảnh 1](https://image.tienphong.vn/w665/Uploaded/2018/pcgycivo/2018_03_29/1_qqot.jpg)
*Getty*. ![ Tổng thống Pháp phục bên quan tài cảnh sát hy sinh cứu con tin - ảnh 2](https://image.tienphong.vn/w665/Uploaded/2018/pcgycivo/2018_03_29/2_wrph.jpg)
*Getty*. ![ Tổng thống Pháp phục bên quan tài cảnh sát hy sinh cứu con tin - ảnh 3](https://image.tienphong.vn/w665/Uploaded/2018/pcgycivo/2018_03_29/3_inbk.jpg)
![ Tổng thống Pháp phục bên quan tài cảnh sát hy sinh cứu con tin - ảnh 4](https://image.tienphong.vn/w665/Uploaded/2018/pcgycivo/2018_03_29/4_bqeu.jpg)
*PA*. ![ Tổng thống Pháp phục bên quan tài cảnh sát hy sinh cứu con tin - ảnh 5](https://image.tienphong.vn/w665/Uploaded/2018/pcgycivo/2018_03_29/5_mevg.jpg)
*AP*. ![ Tổng thống Pháp phục bên quan tài cảnh sát hy sinh cứu con tin - ảnh 6](https://image.tienphong.vn/w665/Uploaded/2018/pcgycivo/2018_03_29/6_krzz.jpg)
*Getty*. ![ Tổng thống Pháp phục bên quan tài cảnh sát hy sinh cứu con tin - ảnh 7](https://image.tienphong.vn/w665/Uploaded/2018/pcgycivo/2018_03_29/7_ubgp.jpg)
*AFP*. ![ Tổng thống Pháp phục bên quan tài cảnh sát hy sinh cứu con tin - ảnh 8](https://image.tienphong.vn/w665/Uploaded/2018/pcgycivo/2018_03_29/8_lntm.jpg)
*Getty*.
Theo Zing
### Video đang được xem nhiều
![](https://images.tienphong.vn/web/App_Themes/img/article-page/videocameraclassic.png)
## Cùng chuyên mục
[](https://www.tienphong.vn/the-gioi/nhan-chung-ke-khoanh-khac-tiem-kich-israel-tan-cong-syria-1325557.tpo)
![ Nhân chứng kể khoảnh khắc tiêm kích Israel tấn công Syria](https://image.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/uqvppivp/2018_09_19/tien_phong_israel_syria_gjvb.jpg)
## Nhân chứng kể khoảnh khắc tiêm kích Israel tấn công Syria
[](https://www.tienphong.vn/hanh-trang-nguoi-linh/nga-mo-cuoc-dieu-tra-vu-trinh-sat-co-il20-bi-syria-ban-nham-1325541.tpo)
![ Nga mở cuộc điều tra vụ trinh sát cơ Il-20 bị Syria bắn nhầm](https://image.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/uqvppivp/2018_09_19/tien_phong_il_20_qfjk.jpg)
## Nga mở cuộc điều tra vụ trinh sát cơ Il-20 bị Syria bắn nhầm
[](https://www.tienphong.vn/the-gioi/tong-thong-moon-chu-tich-kim-ki-thoa-thuan-chung-tai-binh-nhuong-1325522.tpo)
![ Tổng thống Moon – Chủ tịch Kim kí thoả thuận chung tại Bình Nhưỡng](https://image.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/uqvppivp/2018_09_19/tien_phong_han_quoc_trieu_tien_thoa_thuan_chung_3__jxlq.jpg)
## Tổng thống Moon – Chủ tịch Kim kí thoả thuận chung tại Bình Nhưỡng
[](https://www.tienphong.vn/the-gioi/tong-thong-han-quoc-du-tiec-xem-ca-nhac-trong-dem-dau-o-binh-nhuong-1325502.tpo)
![ Tổng thống Hàn Quốc dự tiệc, xem ca nhạc trong đêm đầu ở Bình Nhưỡng](https://image.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/uqvppivp/2018_09_19/tien_phong_hoi_nghi_thuong_dinh_han_quoc_trieu_tien_4__wsdc.jpg)
## Tổng thống Hàn Quốc dự tiệc, xem ca nhạc trong đêm đầu ở Bình Nhưỡng
[](https://www.tienphong.vn/the-gioi/lanh-dao-trieu-tien-han-quoc-hop-rieng-tai-binh-nhuong-1325469.tpo)
![ Lãnh đạo Triều Tiên - Hàn Quốc họp riêng tại Bình Nhưỡng](https://image.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/uqvppivp/2018_09_19/tien_phong_han_quoc_trieu_tien_kim_jong_un_bsgx.jpg)
## Lãnh đạo Triều Tiên - Hàn Quốc họp riêng tại Bình Nhưỡng
[](https://www.tienphong.vn/hanh-trang-nguoi-linh/trang-bi-ten-lua-chong-tang-152mm-t14-armata-manh-gap-boi-1325474.tpo)
![ Trang bị tên lửa chống tăng 152mm, T-14 Armata mạnh gấp bội](https://image.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/kbvunua/2018_09_19/tien_phong_tang_t_14_armata_sieu_tang_waya.jpg)
## Trang bị tên lửa chống tăng 152mm, T-14 Armata mạnh gấp bội
[](https://www.tienphong.vn/the-gioi/the-gioi-24h-phap-phu-nhan-tan-cong-ten-lua-syria-1325441.tpo)
![ THẾ GIỚI 24H: Pháp phủ nhận tấn công tên lửa Syria](https://image.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/mdf_aeymdo/2018_09_19/428468_france_tsgv.jpg)
## THẾ GIỚI 24H: Pháp phủ nhận tấn công tên lửa Syria
[](https://www.tienphong.vn/the-gioi/may-bay-quan-su-bi-syria-ban-nham-nga-quy-trach-nhiem-cho-israel-1325400.tpo)
![ Máy bay quân sự bị Syria bắn nhầm: Nga quy trách nhiệm cho Israel ](https://image.tienphong.vn/170x102/Uploaded/2018/mlzrtlj_bfj/2018_09_19/tien_phong_syria_nga_may_bay_quan_su_sevh.jpg)
## Máy bay quân sự bị Syria bắn nhầm: Nga quy trách nhiệm cho Israel
[Xem thêm](/the-gioi/) **Thế giới**

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: keep-alive

Cache-Control: private

X-Crawler-Content-Encoding: gzip

Vary: Accept-Encoding

X-XSS-Protection: 1; mode=block

X-Content-Type-Options: nosniff

X-Cache: MISS from xCache19


text:
Bạn có muốn giúp chúng tôi thay đổi thế giới này vì trẻ em không?
Programme
Đồng hành cùng UNICEF
Trong hơn 70 năm, UNICEF đã dẫn đầu cuộc chiến toàn cầu về bảo vệ quyền trẻ em. Tham gia cùng chúng tôi để có tác động tích cự thực sự đến cuộc sống của trẻ em Việt Nam và trẻ em trên toàn thế giới.
Hãy hành động
Tham gia các gói thầu của UNICEF Việt Nam
Bạn có quan tâm đến cuộc sống của trẻ em ở Việt Nam không? Tìm một câu chuyện và chia sẻ nó tới bạn bè của bạn. Khi bạn và chúng tôi cùng lên tiếng thì mọi thứ đều có thể.

markdown:
*Bạn có muốn giúp chúng tôi thay đổi thế giới này vì trẻ em không?*
##
Programme
# Đồng hành cùng UNICEF
### Trong hơn 70 năm, UNICEF đã dẫn đầu cuộc chiến toàn cầu về bảo vệ quyền trẻ em. Tham gia cùng chúng tôi để có tác động tích cự thực sự đến cuộc sống của trẻ em Việt Nam và trẻ em trên toàn thế giới.
![ Join UNICEF](/vietnam/sites/unicef.org.vietnam/files/styles/hero_desktop/public/Bluewash_red_t-shirt_for_every_child_hope.jpg?itok=MpkPc-W6)
UNICEF Viet Nam\Truong Viet Hung
## Hãy hành động
![ Work for UNICEF](/vietnam/sites/unicef.org.vietnam/files/styles/crop_thumbnail/public/unicef-job-icon.png?itok=qYwYgnK8)
![ Tenders announcement](/vietnam/sites/unicef.org.vietnam/files/styles/crop_thumbnail/public/unicef-icon-tender.png?itok=0xmITuZj)
*Tham gia các gói thầu của UNICEF Việt Nam* ![ Speak Out](/vietnam/sites/unicef.org.vietnam/files/styles/crop_thumbnail/public/unicef-icon-speak-out.png?itok=ezxvKtBb)
*Bạn có quan tâm đến cuộc sống của trẻ em ở Việt Nam không? Tìm một câu chuyện và chia sẻ nó tới bạn bè của bạn. Khi bạn và chúng tôi cùng lên tiếng thì mọi thứ đều có thể.*

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-Drupal-Dynamic-Cache: UNCACHEABLE

X-UA-Compatible: IE=edge

Content-Language: vi

X-Frame-Options: SameOrigin

Content-Security-Policy: script-src 'self' 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' www.unicef.org ws.sharethis.com t.sharethis.com rules.quantcount.com connect.facebook.net secure.quantserve.com www.google-analytics.com www.googletagmanager.com cdn.poll-maker.com embeds.tagboard.com maps.googleapis.com e.infogram.com *.hscampaigns.com *.getchute.com ssl.mousestats.com tagmanager.google.com js-agent.newrelic.com bam.nr-data.net js-agent.newrelic.com/* www.youtube.com s.ytimg.com *.instagram.com platform.twitter.com cdn.syndication.twimg.com syndication.twitter.com cdn.nativemsg.com; object-src 'self' *.youtube.com ; style-src 'self' 'unsafe-inline' tagmanager.google.com fonts.googleapis.com ws.sharethis.com cdn.poll-maker.com stories.getchute.com cdn-images.mailchimp.com platform.twitter.com; img-src 'self' data: www.unicef.org www.google-analytics.com ssl.gstatic.com sb.scorecardresearch.com  ws.sharethis.com www.facebook.com pixel.quantserve.com stats.g.doubleclick.net www.gstatic.com cdn.poll-maker.com csi.gstatic.com maps.gstatic.com maps.googleapis.com www.google.com scontent.cdninstagram.com pixel.getchute.com media.chute.io static.getchute.com avatars.io l.sharethis.com syndication.twitter.com pbs.twimg.com platform.twitter.com; media-src 'self' scontent.cdninstagram.com video.twimg.com; frame-src 'self' www.facebook.com www.google.com *.twitter.com e.infogram.com ws.sharethis.com t.sharethis.com *.hscampaigns.com embeds.tagboard.com www.youtube.com infogram.com connect.facebook.net dev.help.unicef.org api.getchute.com static.getchute.com giphy.com *.wufoo.com staticxx.facebook.com www.instagram.com cdn.nativemsg.com; child-src 'self'; font-src 'self' fonts.gstatic.com data: maxcdn.bootstrapcdn.com stories.getchute.com; connect-src 'self' l.sharethis.com www.quiz-maker.com ssl.mousestats.com www.google-analytics.com s3.amazonaws.com *.getchute.com c.sharethis.mgr.consensu.org; report-uri /vietnam/report-csp-violation

X-Drupal-Cache: MISS

X-AH-Environment: prod

Accept-Ranges: bytes

Cache-Control: public, max-age=11670


text:
Châu Á-TBD
Trung Đông
Văn hóa
Châu Âu
Trung Hiền (Vietnam+)
04/09/2018 18:19 GMT+7
Bản in
Công nghệ
Sản phẩm mới
Công nghệ
Châu Mỹ
Sản phẩm mới
Môi trường
Pháp luật
Chính trị

markdown:
Trả lời phóng viên Báo điện tử VietnamPlus về sự cố xảy ra sáng ngày 4/9 khiến người dùng nhiều nơi trên thế giới không truy cập được, đại diện truyền thông của Facebook tại Việt Nam cho biết nguyên nhân sự cố là do lỗi cấu hình mạng.
[[Mạng xã hội Facebook, Instagram lại bị sập mạng toàn cầu]](https://www.vietnamplus.vn/mang-xa-hoi-facebook-instagram-lai-bi-sap-mang-toan-cau/522636.vnp)
Sự cố này, theo Facebook là không ảnh hưởng tập trung đến khu vực cụ thể nào và chỉ ảnh hưởng tới một số người dùng, và hầu hết người dùng gặp sự cố trong khoảng thời gian ít hơn 90 phút.
"Một số người dùng chỉ có thể truy cập và đọc các bài viết hoặc không thể truy cập và sử dụng bất cứ dịch vụ nào," phía Facebook thông tin.
Tới thời điểm hiện tại, sự cố đã được khắc phục gần như hoàn toàn. Người phát ngôn của mạng xã hội lớn nhất thế giới cũng đã xin lỗi vì sự bất tiện này./.


text:
Chuyển nhà có nghĩa là phải chuyển một khối lượng đồ đạc lớn, nhiều chi tiết lặt vặt, từ những đồ bé xíu đến những tài sản to, có giá trị. Chính vì vậy, tâm lý chung của khách hàng mới sử dụng dịch vụ chuyển nhà thường rất lo sợ không biết nhân viên đóng gói, vận chuyển có biết cách bảo quản, giữ gìn tài sản của gia đình mình hay không.
Thực tế cho thấy, có rất nhiều nhân viên của các công ty vận chuyển không được đào tạo kĩ năng đóng gói đồ đạc chuyên nghiệp, nên việc hỏng hóc rất dễ xảy ra. Họ nghĩ đơn giản rằng, chỉ cần có sức khỏe là có thể thực hiện được việc bốc vác, dọn dẹp. Tuy nhiên, chuyển nhà cũng là một nghề cần có chuyên môn, nghiệp vụ tốt, nếu không, việc gây phiền hà và làm ảnh hưởng tới khách hàng rất dễ xảy ra.
Có nhiều người trong quá trình thuê nhân viên của các công ty chuyển nhà trọn gói đến làm việc, sau khi chuyển nhà , dịch vụ chuyển văn phòng họ đã làm đổ vỡ và hỏng nhiều đồ quý giá trong gia đình. Tính ra giá trị của những đồ vật đó còn đắt hơn chi phí thuê dịch vụ trọn gói này rất nhiều lần.
Trong dịch vụ chuyển nhà, việc xảy ra mất đồ là điều khó có thể tránh khỏi. Nhưng làm thế nào để hạn chế và nhận thức được tính nghiêm trọng của việc làm mất đồ của khách hàng lại không phải đơn vị cung cấp dịch vụ nào cũng có khả năng này. Một công ty vận chuyển để xảy ra tình trạng mất đồ, khách hàng sẽ đánh giá ngay tính trung thực của nhân viên công ty đó. Chưa biết lỗi do ai, nhưng ấn tượng về hình ảnh của công ty chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng.
Thực tế, không ít nhân viên làm việc tại các đơn vị chuyển nhà trọn gói giá rẻ có tâm lý lợi dụng lúc gia đình khách hàng đang xáo trộn, nhanh tay giấu đi những đồ đạc có giá trị, đến lúc chủ nhà phát hiện ra thì chối và bỏ trốn luôn. Trong khi đó, công ty vận chuyển lại không chịu chi trả khoản tiền bồi thường cho khách hàng bị mất đồ.
Từ tính trạng này, vấn đề an toàn trong công việc chuyển nhà là vấn đề vô cùng quan trọng, được các công ty chuyển nhà uy tín, chất lượng, cũng như các khách hàng chú trọng hàng đầu. Bởi điều này có ảnh hưởng trực tiếp đến công việc, danh dự và uy tín của công ty, ảnh hưởng nghiêm trọng tới khách hàng.
Nhận thức rõ tầm quan trọng của việc đảm bảo đồ đạc của khách hàng được an toàn, công ty chuyển nhà VietNam Moving thường rất gắt gao và nghiêm ngặt trong công tác tuyển chọn kĩ lưỡng những nhân viên có đạo đức tốt, kĩ năng làm việc tốt, tinh thần trách nhiệm cao và luôn trung thực. Bên cạnh đó là cam kết đảm bảo an toàn số lượng đồ đạc vận chuyển trong gia đình.
Chuyển nhà là một công việc nặng nhọc và vô cùng vất vả, đặc biệt là các gia đình có nhiều đồ đạc, đang nuôi con nhỏ. Việc sắp xếp thời gian, công việc là vô cùng khó khăn, chưa kể đến họ cũng không thể tự mình chuyển nhà, không đủ sức chuyển nhà. Họ tìm đến các dịch vụ chuyển nhà trọn gói với mong muốn được giúp đỡ, được phục vụ tận tình và giúp họ hoàn thành công việc. Song, nếu lựa chọn nhầm phải các địa chỉ kém chất lượng, lừa đảo thì hậu quả họ gánh phải vô cùng nặng nề “tiền mất tật mang”.

markdown:
##
**Vận chuyển cẩu thả, làm hỏng hóc đồ đạc**
Chuyển nhà có nghĩa là phải chuyển một khối lượng đồ đạc lớn, nhiều chi tiết lặt vặt, từ những đồ bé xíu đến những tài sản to, có giá trị. Chính vì vậy, tâm lý chung của khách hàng mới sử dụng
[dịch vụ chuyển nhà](http://www.vinamoving.com/vn/dich-vu/1/dich-vu-chuyen-nha-tron-goi.html) thường rất lo sợ không biết nhân viên đóng gói, vận chuyển có biết cách bảo quản, giữ gìn tài sản của gia đình mình hay không.
Thực tế cho thấy, có rất nhiều nhân viên của các công ty vận chuyển không được đào tạo kĩ năng đóng gói đồ đạc chuyên nghiệp, nên việc hỏng hóc rất dễ xảy ra. Họ nghĩ đơn giản rằng, chỉ cần có sức khỏe là có thể thực hiện được việc bốc vác, dọn dẹp. Tuy nhiên, chuyển nhà cũng là một nghề cần có chuyên môn, nghiệp vụ tốt, nếu không, việc gây phiền hà và làm ảnh hưởng tới khách hàng rất dễ xảy ra.
Có nhiều người trong quá trình thuê nhân viên của các công ty chuyển nhà trọn gói đến làm việc, sau khi chuyển nhà ,
[ dịch vụ chuyển văn phòng](http://www.vinamoving.com/vn/dich-vu/3/dich-vu-chuyen-van-phong.html) họ đã làm đổ vỡ và hỏng nhiều đồ quý giá trong gia đình. Tính ra giá trị của những đồ vật đó còn đắt hơn chi phí thuê dịch vụ trọn gói này rất nhiều lần.
##
**Làm mất đồ, không chịu đề bù cho khách hàng**
Trong dịch vụ chuyển nhà, việc xảy ra mất đồ là điều khó có thể tránh khỏi. Nhưng làm thế nào để hạn chế và nhận thức được tính nghiêm trọng của việc làm mất đồ của khách hàng lại không phải đơn vị cung cấp dịch vụ nào cũng có khả năng này. Một công ty vận chuyển để xảy ra tình trạng mất đồ, khách hàng sẽ đánh giá ngay tính trung thực của nhân viên công ty đó. Chưa biết lỗi do ai, nhưng ấn tượng về hình ảnh của công ty chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng.
Thực tế, không ít nhân viên làm việc tại các đơn vị
[chuyển nhà trọn gói](http://vinamoving.vn/chuyen-nha-tron-goi) giá rẻ có tâm lý lợi dụng lúc gia đình khách hàng đang xáo trộn, nhanh tay giấu đi những đồ đạc có giá trị, đến lúc chủ nhà phát hiện ra thì chối và bỏ trốn luôn. Trong khi đó, công ty vận chuyển lại không chịu chi trả khoản tiền bồi thường cho khách hàng bị mất đồ.
Từ tính trạng này, vấn đề an toàn trong công việc chuyển nhà là vấn đề vô cùng quan trọng, được các công ty chuyển nhà uy tín, chất lượng, cũng như các khách hàng chú trọng hàng đầu. Bởi điều này có ảnh hưởng trực tiếp đến công việc, danh dự và uy tín của công ty, ảnh hưởng nghiêm trọng tới khách hàng.
Nhận thức rõ tầm quan trọng của việc đảm bảo đồ đạc của khách hàng được an toàn, công ty chuyển nhà VietNam Moving thường rất gắt gao và nghiêm ngặt trong công tác tuyển chọn kĩ lưỡng những nhân viên có đạo đức tốt, kĩ năng làm việc tốt, tinh thần trách nhiệm cao và luôn trung thực. Bên cạnh đó là cam kết đảm bảo an toàn số lượng đồ đạc vận chuyển trong gia đình.
Chuyển nhà là một công việc nặng nhọc và vô cùng vất vả, đặc biệt là các gia đình có nhiều đồ đạc, đang nuôi con nhỏ. Việc sắp xếp thời gian, công việc là vô cùng khó khăn, chưa kể đến họ cũng không thể tự mình chuyển nhà, không đủ sức chuyển nhà. Họ tìm đến các dịch vụ chuyển nhà trọn gói với mong muốn được giúp đỡ, được phục vụ tận tình và giúp họ hoàn thành công việc. Song, nếu lựa chọn nhầm phải các địa chỉ kém chất lượng, lừa đảo thì hậu quả họ gánh phải vô cùng nặng nề “tiền mất tật mang”.

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Cache-Control: private, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Keep-Alive: timeout=1, max=100

Connection: Keep-Alive

Content-Type: text/html


text:
Pakistan cho hay hiện nay đã có xác nhận là 39 người bị thiệt mạng trong cuộc giao tranh ngày hôm qua khi các binh sĩ lực lượng bán quân sự bố ráp một làng của người bộ tộc ở gần biên giới với Afghanistan để tiễu trừ các phần tử hoạt vụ của mạng lưới al-Qaida và những người ủng hộ chúng tại địa phương.
Một phát ngôn viên quân đội nói rằng có 15 binh sĩ lực lượng bán quân sự bị thiệt mạng trong cuộc giao tranh tại Nam Waziristan.
Nhà chức trách cũng cho biết là có ít nhất 24 phần tử tranh đấu người nước ngoài và những người ủng hộ chúng tại địa phương bị thiệt mạng trong cuộc hành quân này và 18 người bị bắt vì bị tình nghi là các phần tử tranh đấu.
Nhà chức trách cho hay, các binh sĩ đang tiếp tục lùng kiếm các phần tử tranh đấu còn sót lại trong vùng. Trong một cuộc họp báo tại thủ đô Afghanistan sau khi hội đàm với Tổng Thống Hamid Karzai, Ngoại Trưởng Hoa Kỳ Colin Powell hoan nghênh việc Pakistan gia tăng các cuộc hành quan an ninh tại vùng biên giới.
Ngoại Trưởng Hoa Kỳ nói rằng, điều đó cho thấy ý hướng của Pakistan không để cho các khu vực sinh sống của dân bộ tộc tại đây trở thành nơi ẩn náu an toàn cho tàn quân Taleban.

Cache-Control: public, max-age=299

Set-Cookie: AKA_A2=A; expires=Wed, 19-Sep-2018 14:36:48 GMT; path=/; domain=voatiengviet.com; secure; HttpOnly


markdown:
Các phi hành gia của phi thuyền con thoi Endeavor đã kết thúc cuộc đi bộ thứ nhì ngoài không gian trên Trạm Không gian Quốc tế.
Hai chuyên viên của phi vụ là ông Robertt Behnken và ông Nicholas Patrick đã bước ra bên ngoài Trạm không gian sáng sớm hôm nay để gắn những đường ống bên ngoài. Cơ quan hàng không và không gian Hoa Kỳ, tức NASA, đã chấm dứt cuộc đi bộ trong không gian 6 giờ đồng hồ này sớm hơn chút đỉnh so với kế hoạch vì có một vụ rò rỉ khí ammonia.
Vụ này không tạo ra vấn đề nghiêm trọng nào.
Hôm thứ Sáu, các phi hành gia đã gắn vào Trạm không gian module Tranquility mới được mang lên và sau đó họ đã đi vào module mới này.
NASA cho hay module có thể tích 792 mét khối này sẽ cung cấp những hình ảnh ngoạn mục của trái đất và giúp cho nhân viên trên Trạm không gian theo dõi những cuộc đi bộ ở bên ngoài.
Theo kế hoạch, các phi thuyền con thoi sẽ thực hiện thêm 4 phi vụ lên Trạm không gian từ nay đến cuối năm trước khi đội phi thuyền ngưng hoạt động.
[](/a/4577704.html)

Set-Cookie: AKA_A2=A; expires=Wed, 19-Sep-2018 13:33:10 GMT; path=/; domain=voatiengviet.com; secure; HttpOnly


text:
Những phương pháp tập đạp xe để giảm cân hiệu quả
Đạp xe là môn thể thao đã quá quen thuộc với mọi người. Tập đạp xe đều đặn mỗi ngày là phương pháp để tăng cường sức khỏe hơn nữa cũng rất có tắc dụng giảm cân nhanh chóng. Điều này đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu với việc đốt cháy calo đáng kể chỉ sau chạy bộ.
Nhưng không phải cứ đạp xe sẽ mang lại hiệu quả tuyệt đối. Nếu tập luyện không có phương pháp, không những mong muốn giảm cân không thành mà còn có hại cho sức khỏe. Bài viết này sẽ đưa ra một vài phương pháp luyện tập với bộ môn đạp xe để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu.
1. Đạp xe trước khi ăn sáng
Thời điểm trước khi ăn sáng là giai đoạn thích hợp để bạn lên lịch trình cho việc luyện tập đạp xe trong khoảng thời gian 20 phút. Đạp xe trong tình trạng bụng đói đã được chứng minh có khả năng giảm calo hiệu quả.
Điều này có thể sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi ban đầu nhưng thực hiện thường xuyên thì nó sẽ rèn luyện cho bạn thói quen và khả năng chịu đựng tốt. Dần dần cơ thể bạn sẽ điều tiết để khả năng luyện tập khi nhịn ăn vẫn được bền bỉ và dẻo dai. Việc hấp thu dinh dưỡng hay năng lượng cho bữa sáng sau đó cũng đạt yêu cầu hơn.
Nếu bạn luyện tập với xe đạp tập thể dục thường xuyên và đều đặn, lượng calo được tiêu thì có thể đạt từ 75 – 650 calo mỗi buổi tập. Bạn có thể lựa chọn các loại hình đạt xe như tập đạp xe leo núi, đạp xe địa hình, đạp xe đường thẳng hay thậm chí có thể là đạp xe trong nhà.
Nếu bạn là một người bận rộn, hay khí hậu ngoài trời quá khắc nghiệt, thì sắm một chiết máy xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ là lựa chọn lí tưởng. Với chiếc máy này, người tập không cần phải di chuyển hay bị phân tâm bởi những mỗi lo ngại khi tham gia giao thông. Công việc của họ chỉ là tập trung thực hiện bài tập một cách tích cực và chuyên sâu đến hiệu quả nhất.
2. Tăng dần cường độ tập luyện đạp xe
Nếu bạn có mong muốn giảm cân, đến với bộ môn tập đạp xe đạp bạn cần thực sự kiên trì và bền bỉ. Giống như các môn thể thao khác, người tập cần có một định hướng và kế hoạch lâu dài khi tập luyện. Không những thế, chuyện giảm cân không thể xảy ra một sớm một chiều.
Kết quả chỉ khiến bạn hài lòng khi bạn chăm chỉ tập luyện một cách khoa học. Khoa học ở đây chính là sự lựa chọn chế độ tập vừa phải, phù hợp với sức khỏe và cách tăng cường độ tập luyện một cách dần đều.
Riêng đối với các máy tập đạp xe đạp, người dùng có thể điều chỉnh chế độ linh hoạt để phù hợp với bài tập đã đề ra. Độ nặng, nhẹ, đạp đường dài, đạp lên dốc hay đạp thư giãn đều có thể điều chỉnh sao cho thích hợp nhất.
Khi tập luyện, mồ hôi sẽ thoát ra qua các lỗ chân lông. Điều này giúp giải phóng endorphin ra ngoài nhanh chóng. Giúp cơ thể tăng cường sức khỏe cũng như loại bỏ được nhiều độc tố.
3. Thời trang đạp xe
Tham gia tập luyện tập đạp xe, hay tập với máy chạy bộ, những loại quần áo bó sát cơ thể, thấm hút mồ hôi sẽ là lời khuyên thích hợp. Người tập nên ưu tiên những dòng sản phẩm dành riêng cho thể thao.
Không chỉ giúp cơ thể vận động linh hoạt mà chúng còn là yếu tố giúp chúng ta nhạn ra hiệu quả rõ rệt của việc giảm cân sau một thời gian luyện tập nhất định. Chỉ cần có sự kiên trì, những bộ quần áo và bài tập hợp lí sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe đẹp, rắn chắc.
Minh Phú nơi cung cấp các thiết bị xe đạp tập thể dục thể thao chuyên nghiệp!
>>> Xem thêm bài viết: Bí quyết cai thuốc lá bằng xe đạp tập thể dục trong nhà hiệu quả
Địa chỉ showroom bán hàng: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Cổng đình Trung Tự, Kim Liên mới)
Số điện thoại chăm sóc khách hàng: 0243 572 0324
Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115
Hotline: 0948 892 678
WEBSITE: https://xedaptaptheduc.net/
5 comments on “Những phương pháp tập đạp xe để giảm cân hiệu quả”
Theo mình nên kết hợp ăn uống chứ chỉ tập với xe đạp không thì cũng ko ăn thua. Xe đạp hổ trợ đốt calo nhanh hơn thôi
xe đạp mình thấy cũng khá hiệu quả khi giảm cân, tuy nhiên nên kết hợp các phương pháp khác nữa để tăng hiệu quả nhanh hơn
Bài viết đang thiếu khá nhiều ý, tuy nhiên nếu làm theo những ý trong bài viết này thì bạn cũng giảm được kha khá cân nặng rồi đấy
Mình nghĩ tập gì cũng sẽ giảm được cân, cái quang trọng là sự quyết tâm của người tập có hay không mà thôi. Chứ máy móc mua về tập mấy hôm chán thì cũng nghĩ đi cho khỏe
Mình thấy tập luyện buổi sáng với xe đạp tập xong tinh thần thấy thoải mái hơn hắn

markdown:
# Những phương pháp tập đạp xe để giảm cân hiệu quả
![ Tập đạp xe đúng cách để đạt hiệu quả cao](https://xedaptaptheduc.net/wp-content/uploads/2017/10/dap-xe-dung-cach-hieu-qua-cao.jpg)
*Đạp xe là môn thể thao đã quá quen thuộc với mọi người. * **Tập đạp xe**đều đặn mỗi ngày là phương pháp để tăng cường sức khỏe hơn nữa cũng rất có tắc dụng giảm cân nhanh chóng. Điều này đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu với việc đốt cháy calo đáng kể chỉ sau chạy bộ.
Nhưng không phải cứ đạp xe sẽ mang lại hiệu quả tuyệt đối. Nếu tập luyện không có phương pháp, không những mong muốn giảm cân không thành mà còn có hại cho sức khỏe. Bài viết này sẽ đưa ra một vài phương pháp luyện tập với bộ môn đạp xe để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu
*.* ![ Chọn môn đạp xe là cách giảm cân thiết thực](https://xedaptaptheduc.net/wp-content/uploads/2017/10/dap-xe-la-cach-giam-can-thiet-thuc.jpg)
*Chọn môn đạp xe là cách giảm cân thiết thực*
## 1. Đạp xe trước khi ăn sáng
Thời điểm trước khi ăn sáng là giai đoạn thích hợp để bạn lên lịch trình cho việc luyện tập đạp xe trong khoảng thời gian 20 phút. Đạp xe trong tình trạng bụng đói đã được chứng minh có khả năng giảm calo hiệu quả.
Điều này có thể sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi ban đầu nhưng thực hiện thường xuyên thì nó sẽ rèn luyện cho bạn thói quen và khả năng chịu đựng tốt. Dần dần cơ thể bạn sẽ điều tiết để khả năng luyện tập khi nhịn ăn vẫn được bền bỉ và dẻo dai. Việc hấp thu dinh dưỡng hay năng lượng cho bữa sáng sau đó cũng đạt yêu cầu hơn.
Nếu bạn luyện tập với xe đạp tập thể dục thường xuyên và đều đặn, lượng calo được tiêu thì có thể đạt từ 75 – 650 calo mỗi buổi tập. Bạn có thể lựa chọn các loại hình đạt xe như tập đạp xe leo núi, đạp xe địa hình, đạp xe đường thẳng hay thậm chí có thể là đạp xe trong nhà.
Nếu bạn là một người bận rộn, hay khí hậu ngoài trời quá khắc nghiệt, thì sắm một chiết máy xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ là lựa chọn lí tưởng. Với chiếc máy này, người tập không cần phải di chuyển hay bị phân tâm bởi những mỗi lo ngại khi tham gia giao thông. Công việc của họ chỉ là tập trung thực hiện bài tập một cách tích cực và chuyên sâu đến hiệu quả nhất.
## 2. Tăng dần cường độ tập luyện đạp xe
Nếu bạn có mong muốn giảm cân, đến với bộ môn tập đạp xe đạp bạn cần thực sự kiên trì và bền bỉ. Giống như các môn thể thao khác, người tập cần có một định hướng và kế hoạch lâu dài khi tập luyện. Không những thế, chuyện giảm cân không thể xảy ra một sớm một chiều.
Kết quả chỉ khiến bạn hài lòng khi bạn chăm chỉ tập luyện một cách khoa học. Khoa học ở đây chính là sự lựa chọn chế độ tập vừa phải, phù hợp với sức khỏe và cách tăng cường độ tập luyện một cách dần đều.
![Tập đạp xe đúng cách để đạt hiệu quả cao Tập đạp xe đúng cách để đạt hiệu quả cao](https://xedaptaptheduc.net/wp-content/uploads/2017/10/dap-xe-dung-cach-hieu-qua-cao.jpg)
*Tập đạp xe đúng cách để đạt hiệu quả cao*
Riêng đối với các máy tập đạp xe đạp, người dùng có thể điều chỉnh chế độ linh hoạt để phù hợp với bài tập đã đề ra. Độ nặng, nhẹ, đạp đường dài, đạp lên dốc hay đạp thư giãn đều có thể điều chỉnh sao cho thích hợp nhất.
Khi tập luyện, mồ hôi sẽ thoát ra qua các lỗ chân lông. Điều này giúp giải phóng endorphin ra ngoài nhanh chóng. Giúp cơ thể tăng cường sức khỏe cũng như loại bỏ được nhiều độc tố.
## 3. Thời trang đạp xe
Tham gia tập luyện tập đạp xe, hay tập với
[, những loại quần áo bó sát cơ thể, thấm hút mồ hôi sẽ là lời khuyên thích hợp. Người tập nên ưu tiên những dòng sản phẩm dành riêng cho thể thao. máy chạy bộ](https://xedaptaptheduc.net/xe-dap-tap/)
Không chỉ giúp cơ thể vận động linh hoạt mà chúng còn là yếu tố giúp chúng ta nhạn ra hiệu quả rõ rệt của việc giảm cân sau một thời gian luyện tập nhất định. Chỉ cần có sự kiên trì, những bộ quần áo và bài tập hợp lí sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe đẹp, rắn chắc.
**Minh Phú nơi cung cấp các thiết bị xe đạp tập thể dục thể thao chuyên nghiệp!** **>>> Xem thêm bài viết: Bí quyết cai thuốc lá bằng xe đạp tập thể dục trong nhà hiệu quả**
Địa chỉ showroom bán hàng
**: Số 10, Ngõ 198, Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội (Cổng đình Trung Tự, Kim Liên mới)**
Số điện thoại chăm sóc khách hàng
**: 0243 572 0324**
Hỗ trợ tư vấn sản phẩm:
** 0985 761 115**
Hotline:
**0948 892 678** **WEBSITE
** **:** **https://xedaptaptheduc.net/**
## 5 comments on “Những phương pháp tập đạp xe để giảm cân hiệu quả”
Theo mình nên kết hợp ăn uống chứ chỉ tập với xe đạp không thì cũng ko ăn thua. Xe đạp hổ trợ đốt calo nhanh hơn thôiReply
xe đạp mình thấy cũng khá hiệu quả khi giảm cân, tuy nhiên nên kết hợp các phương pháp khác nữa để tăng hiệu quả nhanh hơnReply
Bài viết đang thiếu khá nhiều ý, tuy nhiên nếu làm theo những ý trong bài viết này thì bạn cũng giảm được kha khá cân nặng rồi đấyReply
Mình nghĩ tập gì cũng sẽ giảm được cân, cái quang trọng là sự quyết tâm của người tập có hay không mà thôi. Chứ máy móc mua về tập mấy hôm chán thì cũng nghĩ đi cho khỏeReply
Mình thấy tập luyện buổi sáng với xe đạp tập xong tinh thần thấy thoải mái hơn hắnReply

Link: <https://xedaptaptheduc.net/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://xedaptaptheduc.net/?p=2242>; rel=shortlink

Keep-Alive: timeout=2, max=100

X-Crawler-Transfer-Encoding: chunked


text:
Xe nâng tay cao. Model: HS15/30. Nâng - hạ bằng thủy lực có tay và chân kích, di chuyển đẩy tay. Tải trọng nâng: 1500 kg. Chiều cao nâng cao nhất: 3000 mm.
Model: HS15/30. Nâng - hạ bằng thủy lực có tay và chân kích, di chuyển bằng kéo và đẩy tay.
- Thích hợp khi dùng nâng hàng trong phạm vi ngắn, hoạt động được trong không gian nhỏ và hẹp trên giá kệ, ô tô...
Công ty TNHH Công Nghiệp Việt Nhật
66 Lưu Chí Hiếu, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Tel: 08.38143701 Fax: 08.38143708
HOTLINE: 0915 847 288
mail: vnkd04@xenang.com.vn
Giao hàng trên toàn quốc
Thành tiền:

markdown:
Xe nâng tay cao. Model: HS15/30. Nâng - hạ bằng thủy lực có tay và chân kích, di chuyển đẩy tay. Tải trọng nâng: 1500 kg. Chiều cao nâng cao nhất: 3000 mm.
Model: HS15/30. Nâng - hạ bằng thủy lực có tay và chân kích, di chuyển bằng kéo và đẩy tay.
- Thích hợp khi dùng nâng hàng trong phạm vi ngắn, hoạt động được trong không gian nhỏ và hẹp trên giá kệ, ô tô...
|
|Thông số kỹ thuật |
|Đơn vị |
|Thông số
|Model||HS15/30|
|Tải trọng nâng||kg||1500|
|Chiều cao nâng thấp nhất||mm||85|
|Chiều cao nâng cao nhất||mm||3000|
|Chiều dài càng nâng||mm||1000|
|Chiều rộng càng nâng loại điều chỉnh được||mm||340~750|
|Tốc độ nâng||mm/ lần kích||15|
|Tốc độ hạ||điều chỉnh|
|Kích thước bánh nhỏ||mm||Ø 75 x 70|
|Kích thước bánh lớn||mm||Ø 180 x 50|
|Bánh xe sử dụng||PU/ NY|
Công ty TNHH Công Nghiệp Việt Nhật
66 Lưu Chí Hiếu, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Tel: 08.38143701 Fax: 08.38143708
HOTLINE: 0915 847 288
mail:
**vnkd04@xenang.com.vn**
Giao hàng trên toàn quốc
Thành tiền:

Set-Cookie: _orig_referrer=; expires=Thu, 04-Oct-2018 12:32:32 GMT; path=/; HttpOnly

X-Page: product-detail

X-Cache: miss

P3P: CP="NOI DSP COR NID ADMa OPTa OUR NOR"