text:
- Trang chủ
- |
- Quản lý tài chính của mình
Kiểm soát tài chính
Cách tốt nhất để giải quyết các vấn đề tín dụng là phát triển những thói quen tốt trước khi vấn đề nảy sinh. Lập ngân sách cho bản thân để nắm rõ được thu nhập xương máu của mình đang đi đâu.
Nếu thấy một số khoản quý khách lỡ chi tiêu quá nhiều, hãy cố gắng về sau tốn kém ít hơn vào chúng. Hành động này rốt cuộc sẽ giúp quý khách kiểm soát được tình hình tài chính trong tương lai.
Chìa khoá cho việc quản lý ngân quỹ thành công thực ra rất đơn giản: chi ít hơn những gì quý khách có thể kiếm.
Nhưng nói thường dễ hơn làm vì quý khách không thể dự đoán được những khoản chi bất thường. Tuy nhiên, nếu chủ động tuân thủ theo ngân quỹ, những sự cố ko mong muốn có thể được giải quyết ít căng thẳng hơn những trường hợp tương tự khi không có ngân quỹ.
Đặt ra mục tiêu cùng kế hoạch cho ngân sách
- Nhóm các mục tiêu tài chính thành ba nhóm: ngắn hạn, trung hạn và dài hạn
- Tự hỏi bản thân: mình cần gì? Mình muốn gì?
Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp quý khách định hình được mục tiêu. Một khi biết mình muốn gì, quý khách có thể bắt đầu chi tiêu có mục đích.
Mục tiêu chi tiêu trong ngắn hạn là những mục tiêu quý khách muốn đạt được trong khoảng một năm tới, có thể bao gồm trả đứt các hoá đơn thẻ tín dụng hay tiết kiệm cho một kỳ nghỉ nào đó.
Mục tiêu trung hạn là những mục tiêu quý khách muốn đạt được từ 2 đến 5 năm tới. Ví dụ, quý khách muốn tiết kiệm một khoản đặt cọc nhà mới hay tân trang lại bếp ăn.
Cuối cùng, mục tiêu dài hạn có thể mất hơn 5 năm để đạt được. Thông thường, mục tiêu này thường gắn với kế hoạch nghỉ hưu hoặc cho tương lai giáo dục của con cái.
Cân bằng ngân sách:
- Ghi chép đầy đủ mục đích cũng như các khoản chi trong một tháng.
- Liệt kê mọi thứ; việc này có thể nhàm chán nhưng làm thế sẽ giúp quý khách nắm vững thông tin về thói quen chi tiêu của mình.
- Tập hợp tất cả hoá đơn, bao gồm cả hoá đơn thẻ tín dụng cùng giấy tờ liên quan đến thanh toán nợ.
Theo thời gian, quý khách sẽ có thể nắm rõ hết các khoản chi tiêu và so sánh chúng với thu nhập của mình. Hãy nhớ rằng chìa khoá trong quản lý ngân sách là chi ít hơn thu. Đánh giá của quý khách sẽ cho thấy liệu quý khách có đang chi nhiều hơn thu hay không và khoản chi nào cần phải cắt giảm.
Quý khách nên ước lượng những thực cần thiết và nói không với những đồ xa xỉ. Ví dụ, thay vì ra ngoài ăn trưa, hãy mang thức ăn từ nhà hoặc mua cà phê từ người bán rong thay vì các nơi phân phối cafe sang trọng.
Đôi khi, những thứ xa xỉ có thể trá hình dưới dạng nhu yếu phẩm, và điều đó phụ thuộc vào quý khách để có thể loại bỏ gánh nặng lên túi tiền của mình.
Nếu chi ít hơn những gì kiếm được, quý khách đang làm đúng. Quý khách có thể dùng khoản dôi ra này để trả những khoản nợ lớn hoặc gia tăng khoản tiết kiệm.
Như một nguyên tắc chung, các khoản nợ phải trả, trong đó bao gồm cả nợ trên thẻ tín dụng, không được vượt quá 40-50% thu nhập thực lĩnh. Nếu không, quý khách có thể sẽ rơi vào tình trạng nguy hiểm khi không thể điều tiết các khoản nợ của mình.
Nếu không chắc chắn rằng điều này có thể xảy đến với mình, thì dưới đây là một vài dấu hiệu cảnh báo:
- Thường xuyên chi tiêu vượt quá ngân sách
- Nhận được bao nhiêu tiêu bấy nhiêu
- Không thể đáp ứng các chi phí lớn như bảo hiểm hộ gia đình
- Hằng tháng chỉ có thể trả được khoản thanh toán tối thiểu trên hóa đơn thẻ tín dụng
- Không nắm được tổng khoản nợ của mình là bao nhiêu
- Đang tiến gần hơn hoặc đã ở tại hạn mức thẻ tín dụng, đặc biệt là khi có nhiều hơn một thẻ.
- Liên tục chậm thanh toán
- Che giấu tình hình nợ của bản thân với quý khách bè hoặc người thân.
Nếu gặp phải từ hai trở lên trong số các điều trên, có lẽ quý khách nên bắt đầu cắt giảm chi tiêu và giảm nợ.
Kiểm soát tài chính không hề dễ dàng và mất nhiều thời gian. Tuy nhiên, có một vài mục tiêu quý khách có thể đặt ra cho bản thân nhằm kiểm soát được tốt hơn.
Dưới đây là một số gợi ý:
Mỗi tháng, cố gắng giảm khoảng 5-10%
trong mỗi khoản chi khác nhau. Ví dụ như đi lại bằng phương tiện công cộng thay vì tự lái xe trong vài ngày.
Bắt đầu mở tài khoản tiết kiệm dành cho những khoản chi lớn,
bất thường. Nếu chi ít hơn thu, số thặng dư của quý khách có thể được phân bổ cho những đồ dùng đắt tiền.
Chỉ trả tiền mua đồ bằng thẻ tín dụng nếu quý khách chắc rằng có thể thanh toán số nợ hằng tháng.
Thẻ tín dụng không làm quý khách giàu lên mà chỉ tạo điều kiện cho quý khách có thể sử dụng tiền của mình một cách thoải mái hơn.
Hãy xử lý với số dư nợ trên thẻ tín dụng cũng như khi xử lý khoản nợ ngân hàng với giá trị tương đương.
Số dư nợ thẻ tín dụng là khoản nợ không có bảo đảm cần thiết và sẽ ngày càng tang lên nhanh chóng bởi lãi suất. Lựa chọn tốt nhất là trả nợ thẻ tín dụng đầy đủ và đúng hạn để không bị tính lãi. Ngay cả khi quyết định để lại một khoản nợ trong tài khoản thẻ, quý khách cũng nhất thiết phải có kế hoạch thanh toán.
Tránh tâm lý giá cả:
Khi mua một vật dụng trị giá 1 triệu VND với giá 1 triệu 200 VND, quý khách đã không tiết kiệm được 800.000 VND mà là chi ra 200.000 VND. Đó sẽ là khoản chi hợp lý nếu quý khách thực sự cần và có thể chi trả cho vật đó.
Ghi lại chi tiêu và thu nhập:
Kiểm soát việc chi tiêu những đồng tiền mồ hôi nước mắt của mình để đảm bảo rằng quý khách sẽ không chìm trong nợ nần.
Hãy cố tăng thêm thu nhập nếu có thể:
Liệu một công việc thứ hai có khả thi? LIệu có thể bán một số thứ không cần dùng nữa không?
Tự thưởng cho mình:
Làm việc để thoát khỏi nợ nần là một nhiệm vụ lâu dài và khó khăn. Đó cũng đồng thời là thành tựu lớn. Hãy chọn những cách không tốn kém để kỷ niệm tiến triển của mình.
Nếu cảm thấy khoản nợ của mình đang vượt khỏi tầm kiểm soát, quý khách phải giải quyết vấn đề ngay lập tức.
Đánh thứ tự ưu tiên đối với trách nhiệm của mình. Ví dụ như các khoản phải trả cần thiết như hoá đơn vay thế chấp và hoá đơn điện nước nên được ưu tiên hàng đầu.
Nếu phải thanh toán hết các hóa đơn thẻ tín dụng, trước tiên quý khách nên trả toàn bộ những hóa đơn thẻ có tỷ lệ lãi suất cao nhất.
Hầu hết nhà cho vay đều thông cảm với những người không thể xoay xở trả nợ. Thu hồi nợ có thể rất khó cho họ, vì vậy họ thường sẵn sàng thoả thuận lại với Quý khách.
Cách tốt nhất để giải quyết những âu lo về tình trạng nợ nần là tự trang bị thông tin cho mình - không phải thông tin nào cũng được, mà là những thông tin có độ tin cậy cao về tín dụng. Khi nắm rõ được tình hình thực thế thực tế, quý khách sẽ cảm thấy nỗi sợ hãi của mình vơi bớt.
Đối phó với những khó khăn
Đôi khi số nợ của quý khách sẽ trở nên không thể quản lý được vì những tình huống ngoài tầm kiểm soát của quý khách.
Chúng tôi sẽ hướng dẫn cách kiềm chế thói quen chi tiêu của quý khách để có thể lấy lại sự kiểm soát đối với tình hình tài chính của bản thân
Sau khi đã hồi phục từ cú sốc bị mất việc, quý khách nên thực hiện một số hành động khi tiến vào giai đoạn mới trong cuộc sống:
- Liên lạc với chúng tôi qua CitiPhone số (84) 1900 1819(84) 1900 1819.
- Hãy ngồi xuống với các thành viên trong gia đình và liệt kê tất cả các khoản chi. Xác định xem khoản chi nào có thể loại bỏ, thuyên giảm hoặc tạm hoãn.
- Hoạch định ngân sách đã cập nhật cho vài tháng tiếp theo dựa trên những thông tin mới vừa tìm hiểu được. Kiểm soát chi tiêu sao cho phù hợp.
- Chỉ Sử dụng khoản tín dụng mới cho những nhu cầu cực kỳ bức thiết, không thể bỏ qua hoặc không thể thanh toán bằng bất kỳ cách nào khác. Giữ cẩn thận tài khoản tín dụng đang sử dụng.
- Thực hiện từng bước để có thể kiếm lại việc làm và tận dụng lợi thế của các chương trình có sẵn, lợi ích và bảo hiểm để bổ sung thu nhập.
- Tận dụng tối đa các nguồn lực cộng đồng để duy trì sức khỏe, sức sống và quan điểm tích cực. Ăn uống, nghỉ ngơi và ngủ có điều đổ, duy trì các quan hệ xã hội.

markdown:
[Trang chủ](/portal/vietnam_home_vn.htm?eOfferCode=VNHTNHM)
- |
- Quản lý tài chính của mình
## Kiểm soát tài chính
Cách tốt nhất để giải quyết các vấn đề tín dụng là phát triển những thói quen tốt trước khi vấn đề nảy sinh. Lập ngân sách cho bản thân để nắm rõ được thu nhập xương máu của mình đang đi đâu.
Nếu thấy một số khoản quý khách lỡ chi tiêu quá nhiều, hãy cố gắng về sau tốn kém ít hơn vào chúng. Hành động này rốt cuộc sẽ giúp quý khách kiểm soát được tình hình tài chính trong tương lai.
Chìa khoá cho việc quản lý ngân quỹ thành công thực ra rất đơn giản: chi ít hơn những gì quý khách có thể kiếm.
Nhưng nói thường dễ hơn làm vì quý khách không thể dự đoán được những khoản chi bất thường. Tuy nhiên, nếu chủ động tuân thủ theo ngân quỹ, những sự cố ko mong muốn có thể được giải quyết ít căng thẳng hơn những trường hợp tương tự khi không có ngân quỹ.
#### Đặt ra mục tiêu cùng kế hoạch cho ngân sách
- Nhóm các mục tiêu tài chính thành ba nhóm: ngắn hạn, trung hạn và dài hạn
- Tự hỏi bản thân: mình cần gì? Mình muốn gì?
Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp quý khách định hình được mục tiêu. Một khi biết mình muốn gì, quý khách có thể bắt đầu chi tiêu có mục đích.
Mục tiêu chi tiêu trong ngắn hạn là những mục tiêu quý khách muốn đạt được trong khoảng một năm tới, có thể bao gồm trả đứt các hoá đơn thẻ tín dụng hay tiết kiệm cho một kỳ nghỉ nào đó.
Mục tiêu trung hạn là những mục tiêu quý khách muốn đạt được từ 2 đến 5 năm tới. Ví dụ, quý khách muốn tiết kiệm một khoản đặt cọc nhà mới hay tân trang lại bếp ăn.
Cuối cùng, mục tiêu dài hạn có thể mất hơn 5 năm để đạt được. Thông thường, mục tiêu này thường gắn với kế hoạch nghỉ hưu hoặc cho tương lai giáo dục của con cái.
#### Cân bằng ngân sách:
- Ghi chép đầy đủ mục đích cũng như các khoản chi trong một tháng.
- Liệt kê mọi thứ; việc này có thể nhàm chán nhưng làm thế sẽ giúp quý khách nắm vững thông tin về thói quen chi tiêu của mình.
- Tập hợp tất cả hoá đơn, bao gồm cả hoá đơn thẻ tín dụng cùng giấy tờ liên quan đến thanh toán nợ.
Theo thời gian, quý khách sẽ có thể nắm rõ hết các khoản chi tiêu và so sánh chúng với thu nhập của mình. Hãy nhớ rằng chìa khoá trong quản lý ngân sách là chi ít hơn thu. Đánh giá của quý khách sẽ cho thấy liệu quý khách có đang chi nhiều hơn thu hay không và khoản chi nào cần phải cắt giảm.
Quý khách nên ước lượng những thực cần thiết và nói không với những đồ xa xỉ. Ví dụ, thay vì ra ngoài ăn trưa, hãy mang thức ăn từ nhà hoặc mua cà phê từ người bán rong thay vì các nơi phân phối cafe sang trọng.
Đôi khi, những thứ xa xỉ có thể trá hình dưới dạng nhu yếu phẩm, và điều đó phụ thuộc vào quý khách để có thể loại bỏ gánh nặng lên túi tiền của mình.
Nếu chi ít hơn những gì kiếm được, quý khách đang làm đúng. Quý khách có thể dùng khoản dôi ra này để trả những khoản nợ lớn hoặc gia tăng khoản tiết kiệm.
Như một nguyên tắc chung, các khoản nợ phải trả, trong đó bao gồm cả nợ trên thẻ tín dụng, không được vượt quá 40-50% thu nhập thực lĩnh. Nếu không, quý khách có thể sẽ rơi vào tình trạng nguy hiểm khi không thể điều tiết các khoản nợ của mình.
Nếu không chắc chắn rằng điều này có thể xảy đến với mình, thì dưới đây là một vài dấu hiệu cảnh báo:
- Thường xuyên chi tiêu vượt quá ngân sách
- Nhận được bao nhiêu tiêu bấy nhiêu
- Không thể đáp ứng các chi phí lớn như bảo hiểm hộ gia đình
- Hằng tháng chỉ có thể trả được khoản thanh toán tối thiểu trên hóa đơn thẻ tín dụng
- Không nắm được tổng khoản nợ của mình là bao nhiêu
- Đang tiến gần hơn hoặc đã ở tại hạn mức thẻ tín dụng, đặc biệt là khi có nhiều hơn một thẻ.
- Liên tục chậm thanh toán
- Che giấu tình hình nợ của bản thân với quý khách bè hoặc người thân.
Nếu gặp phải từ hai trở lên trong số các điều trên, có lẽ quý khách nên bắt đầu cắt giảm chi tiêu và giảm nợ.
Kiểm soát tài chính không hề dễ dàng và mất nhiều thời gian. Tuy nhiên, có một vài mục tiêu quý khách có thể đặt ra cho bản thân nhằm kiểm soát được tốt hơn.
### Dưới đây là một số gợi ý:
#### Mỗi tháng, cố gắng giảm khoảng 5-10%
trong mỗi khoản chi khác nhau. Ví dụ như đi lại bằng phương tiện công cộng thay vì tự lái xe trong vài ngày.
#### Bắt đầu mở tài khoản tiết kiệm dành cho những khoản chi lớn,
bất thường. Nếu chi ít hơn thu, số thặng dư của quý khách có thể được phân bổ cho những đồ dùng đắt tiền.
#### Chỉ trả tiền mua đồ bằng thẻ tín dụng nếu quý khách chắc rằng có thể thanh toán số nợ hằng tháng.
Thẻ tín dụng không làm quý khách giàu lên mà chỉ tạo điều kiện cho quý khách có thể sử dụng tiền của mình một cách thoải mái hơn.
#### Hãy xử lý với số dư nợ trên thẻ tín dụng cũng như khi xử lý khoản nợ ngân hàng với giá trị tương đương.
Số dư nợ thẻ tín dụng là khoản nợ không có bảo đảm cần thiết và sẽ ngày càng tang lên nhanh chóng bởi lãi suất. Lựa chọn tốt nhất là trả nợ thẻ tín dụng đầy đủ và đúng hạn để không bị tính lãi. Ngay cả khi quyết định để lại một khoản nợ trong tài khoản thẻ, quý khách cũng nhất thiết phải có kế hoạch thanh toán.
#### Tránh tâm lý giá cả:
Khi mua một vật dụng trị giá 1 triệu VND với giá 1 triệu 200 VND, quý khách đã không tiết kiệm được 800.000 VND mà là chi ra 200.000 VND. Đó sẽ là khoản chi hợp lý nếu quý khách thực sự cần và có thể chi trả cho vật đó.
#### Ghi lại chi tiêu và thu nhập:
Kiểm soát việc chi tiêu những đồng tiền mồ hôi nước mắt của mình để đảm bảo rằng quý khách sẽ không chìm trong nợ nần.
#### Hãy cố tăng thêm thu nhập nếu có thể:
Liệu một công việc thứ hai có khả thi? LIệu có thể bán một số thứ không cần dùng nữa không?
#### Tự thưởng cho mình:
Làm việc để thoát khỏi nợ nần là một nhiệm vụ lâu dài và khó khăn. Đó cũng đồng thời là thành tựu lớn. Hãy chọn những cách không tốn kém để kỷ niệm tiến triển của mình.
Nếu cảm thấy khoản nợ của mình đang vượt khỏi tầm kiểm soát, quý khách phải giải quyết vấn đề ngay lập tức.
Đánh thứ tự ưu tiên đối với trách nhiệm của mình. Ví dụ như các khoản phải trả cần thiết như hoá đơn vay thế chấp và hoá đơn điện nước nên được ưu tiên hàng đầu.
Nếu phải thanh toán hết các hóa đơn thẻ tín dụng, trước tiên quý khách nên trả toàn bộ những hóa đơn thẻ có tỷ lệ lãi suất cao nhất.
Hầu hết nhà cho vay đều thông cảm với những người không thể xoay xở trả nợ. Thu hồi nợ có thể rất khó cho họ, vì vậy họ thường sẵn sàng thoả thuận lại với Quý khách.
Cách tốt nhất để giải quyết những âu lo về tình trạng nợ nần là tự trang bị thông tin cho mình - không phải thông tin nào cũng được, mà là những thông tin có độ tin cậy cao về tín dụng. Khi nắm rõ được tình hình thực thế thực tế, quý khách sẽ cảm thấy nỗi sợ hãi của mình vơi bớt.
## Đối phó với những khó khăn
Đôi khi số nợ của quý khách sẽ trở nên không thể quản lý được vì những tình huống ngoài tầm kiểm soát của quý khách.
Chúng tôi sẽ hướng dẫn cách kiềm chế thói quen chi tiêu của quý khách để có thể lấy lại sự kiểm soát đối với tình hình tài chính của bản thân
Sau khi đã hồi phục từ cú sốc bị mất việc, quý khách nên thực hiện một số hành động khi tiến vào giai đoạn mới trong cuộc sống:
- Liên lạc với chúng tôi qua CitiPhone số
[(84) 1900 1819](tel:8419001819) **(84) 1900 1819**.
- Hãy ngồi xuống với các thành viên trong gia đình và liệt kê tất cả các khoản chi. Xác định xem khoản chi nào có thể loại bỏ, thuyên giảm hoặc tạm hoãn.
- Hoạch định ngân sách đã cập nhật cho vài tháng tiếp theo dựa trên những thông tin mới vừa tìm hiểu được. Kiểm soát chi tiêu sao cho phù hợp.
- Chỉ Sử dụng khoản tín dụng mới cho những nhu cầu cực kỳ bức thiết, không thể bỏ qua hoặc không thể thanh toán bằng bất kỳ cách nào khác. Giữ cẩn thận tài khoản tín dụng đang sử dụng.
- Thực hiện từng bước để có thể kiếm lại việc làm và tận dụng lợi thế của các chương trình có sẵn, lợi ích và bảo hiểm để bổ sung thu nhập.
- Tận dụng tối đa các nguồn lực cộng đồng để duy trì sức khỏe, sức sống và quan điểm tích cực. Ăn uống, nghỉ ngơi và ngủ có điều đổ, duy trì các quan hệ xã hội.


text:
Discover the Khoa học forums, participate at the bests of Forumotion; forum-viet offers you a panel of the best forums communities.
Mạng chia sẻ công nghệ xử lý nước ( nước thải, nước cấp...); Nơi chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của dân nghành nước....
tàng, kiến, thức, xử, nước, môi, trường, cấp, thoát, thải, bơm, tài, nguyên, rỉ, rác
Quảng cáo mu mới ra
quảng, cáo, mới
Sinh viên Việt Nam, diễn đàn sinh viên, trang kiến thức chọn lọc cho sinh viên và giới trẻ. Sinh vien Viet Nam, Bài giảng Moon miễn phí, Bài giảng Học Mãi miễn phí, Đề thi thử môn Toán có đáp án, Đề thi thử môn Anh có đáp án, Đề thi thử, Diễn đàn gia
tài, liệu, tài, 2016, tài, học, mãi, moon, miễn, phí, Đề, thử, Đại, bài, giảng, moon, bài, học, mãi, môn, toán, đáp
Toán Vĩnh Long
toán, vĩnh, long, lưu, văn, liệt
FREE KNOWLEDGE FOR ALL PEOPLE
openlab, image, processing, xử, ảnh, face, recognition, nhận, dang, khuôn, mặt, dạng, vât
Diễn đàn Điện tử 16 - NĐ
diễn, đàn, điện, tử
Nơi Giao Lưu - Trao Đổi - Học Hỏi giữa các Game Thủ Chân Long
chân, long, 2016, huyền, thoại, trở, lại, nơi, giao, lưu, trao, Đổi, học, hỏi, giữa, các, game, thủ

markdown:
Discover the
[Khoa học](/directory/sciences-and-knowledge/sciences) forums, participate at the bests of Forumotion; [forum-viet](/) offers you a panel of the best forums communities.
Mạng chia sẻ công nghệ xử lý nước ( nước thải, nước cấp...); Nơi chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của dân nghành nước....
tàng, kiến, thức, xử, nước, môi, trường, cấp, thoát, thải, bơm, tài, nguyên, rỉ, rác
Quảng cáo mu mới ra
quảng, cáo, mới
Sinh viên Việt Nam, diễn đàn sinh viên, trang kiến thức chọn lọc cho sinh viên và giới trẻ. Sinh vien Viet Nam, Bài giảng Moon miễn phí, Bài giảng Học Mãi miễn phí, Đề thi thử môn Toán có đáp án, Đề thi thử môn Anh có đáp án, Đề thi thử, Diễn đàn gia
tài, liệu, tài, 2016, tài, học, mãi, moon, miễn, phí, Đề, thử, Đại, bài, giảng, moon, bài, học, mãi, môn, toán, đáp
Toán Vĩnh Long
toán, vĩnh, long, lưu, văn, liệt
FREE KNOWLEDGE FOR ALL PEOPLE
openlab, image, processing, xử, ảnh, face, recognition, nhận, dang, khuôn, mặt, dạng, vât
Diễn đàn Điện tử 16 - NĐ
diễn, đàn, điện, tử
Nơi Giao Lưu - Trao Đổi - Học Hỏi giữa các Game Thủ Chân Long
chân, long, 2016, huyền, thoại, trở, lại, nơi, giao, lưu, trao, Đổi, học, hỏi, giữa, các, game, thủ

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

X-Content-Type-Options: nosniff

Connection: close

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Cache-Control: max-age=86400, public

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Những tác hại từ chất béo chuyển hóa
Thường không được nhắc đến nhiều, nhưng thực ra chất béo chuyển hóa thậm chí còn có hại hơn chất béo bão hòa. Để phòng tránh các bệnh tim mạch, hãy tránh xa các thực phẩm chiên xào nhiều, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh có dầu mỡ, và kể cả các loại bánh ngọt, bánh quy.
Khi bàn về chất béo có hại, các phương tiện truyền thông có xu hướng tập trung quá nhiều vào chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống, trong khi chất béo chuyển hóa thường bị bỏ quên. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy các chất béo chuyển hóa này có thể có ảnh hưởng tương tự, nếu không tồi tệ hơn, so với chất béo bão hòa. Và khi nói đến bệnh tim mạch, ngay cả một lượng rất nhỏ chất béo cũng gây ảnh hưởng lớn.
Axit béo chuyển hóa là gì?
Trong tự nhiên, hầu hết các bộ phận của một chất béo (axit béo) là axit béo dạng cis–tức chất béo có cấu trúc hóa học hình cong. Tuy nhiên, khi chất béo đổi từ dạng lỏng như dầu thành dạng rắn, ví dụ như bơ thực vật (thông qua một quá trình hydro hóa, được sử dụng để kéo dài tuổi thọ và chống ôi thiu), một số các axit béo được thay đổi từ một hình dạng axit béo dạng cis sang axit béo chuyển hóa.
Chất béo chuyển hóa rất hiếm trong tự nhiên. Với cấu trúc hình thẳng chất béo này ít mềm dẻo hơn khiến cơ thể chúng ta xử lý kém hơn. Chất béo chuyển hóa làm thay đổi lượng cholesterol trong máu tương tự như chất béo bão hòa. Một số cơ quan y tế quốc tế đã kết luận rằng chất béo chuyển hóa nên được cảnh giác tương đương với chất béo bão hòa trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch vành.
Chúng thường có ở đâu?
Trong tự nhiên, chất béo chuyển hóa có thể được tìm thấy trong thực phẩm từ bò và cừu (một lượng nhỏ trong sữa, pho mát và thịt của chúng). Tuy nhiên, chất béo chuyển hóa trong tự nhiên không đáng ngại. Các chất béo chuyển hóa đáng quan tâm là loại có trong thực phẩm chế biến. Chất béo chuyển hóa có trong thực phẩm chiên (do chất béo hoặc dầu bị làm nóng), bơ thực vật và thực phẩm chế biến với bơ thực vật hoặc mỡ (như bánh ngọt, bánh rán, bánh mì mềm, v.v.). Các loại thực phẩm nổi tiếng khác có chứa chất béo chuyển hóa bao gồm các loại thịt chế biến như xúc xích salami, và các thực phẩm có thành phần chứa dầu thực vật hydro hóa một phần, chẳng hạn như bánh quy.
Các loại thực phẩm có dầu đã được hydro hóa là một trong ba thành phần nguyên liệu đầu tiên thường có chứa một lượng đáng kể các chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. Theo luật đăng ký nhãn mác gần đây tại một số nước, các nhà sản xuất được yêu cầu phải ghi số lượng chất béo chuyển hóa (nếu có) hiện diện trong thực phẩm.
Điều gì khiến chất béo chuyển hóa trở thành mối lo ngại cho sức khỏe?
Chất béo chuyển hóa hoạt động tương tự như chất béo bão hòa, chúng làm tăng cholesterol xấu (được gọi là cholesterol LDL hay lipoprotein mật độ thấp) và làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch. Ngoài ra, chất béo chuyển hóa còn tệ hơn chất béo bão hòa ở chỗ nó có ít các chất béo có lợi (HDL - lipoprotein mật độ cao) hơn. HDLs giúp thu dọn chất béo trong cơ thể để bài tiết ra ngoài. Vì vậy, trong khi dư thừa chất béo bão hòa có thể gây ra vấn đề sức khỏe, thì mặt khác một lượng vừa đủ lại là điều cần thiết. Tuy nhiên, chất béo chuyển hóa lại hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe mà chỉ có nguy cơ gây hại.
Chất béo chuyển hóa cũng có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2, cũng như gây dị ứng ở trẻ em, mặc dù nguy cơ thứ hai vẫn còn chưa rõ ràng. Trên thực tế, cơ chế mà theo đó chất béo chuyển hóa có thể tăng nguy cơ dị ứng khác biệt so với về vai trò của chất béo bão hòa trong bệnh tiểu đường.
Làm thế nào bạn tránh được chúng?
Thật không may, lượng chất béo chuyển hóa chúng ta tiêu thụ đã tăng lên trong những năm gần đây. Điều này có thể là do một số yếu tố: các nhà sản xuất thực phẩm đang sử dụng dầu thực vật đã hydro-hóa-một-phần nhiều hơn, và chúng ta ăn nhiều thức ăn nhanh và thức ăn làm sẵn hơn. Vì vậy, để tránh chất béo chuyển hóa chúng ta nên ăn thực phẩm còn nguyên, chưa qua chế biến. Vì trong thực tế điều này không dễ thực hiện, và sau đây là một số lựa chọn khác:
• Nếu bạn mua bơ thực vật, hãy chọn loại có ít hơn 1% chất béo chuyển hóa ghi trên nhãn, và ít chất béo bão hòa.
• Hạn chế số lượng và số lần mua thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm chiên.
• Giảm thực phẩm đóng gói.
• Hạn chế và tốt nhất là tránh hoàn toàn các loại bánh ngọt, bánh quy, bánh rán v.v.
• Hạn chế ăn các loại thịt chế biến như xúc xích salami.
• Giảm thực phẩm có thành phần là dầu thực vật “hydro hóa”' hoặc “hydro hóa một phần".
• Lựa chọn các thực phẩm được làm từ các loại thực phẩm nguyên chất.
Nghe có vẻ như bạn phải từ bỏ tất cả các món ngon? Đúng vậy, chất béo giúp cho thức ăn có vị ngon hơn nhưng phải đánh đổi với sức khỏe của chúng ta, bạn chọn cái nào?
Cuộc tranh luận về bơ thực vật
Ở Úc và New Zealand, nhiều chuyên gia y tế và các học giả tán thành những ưu điểm của loại bơ thực vật. Trong khi ở các nước khác như Canada và một số nước châu Âu, cơ quan y tế cảnh báo người dân tránh xa thực phẩm này. Tuy nhiên,không thể phủ nhận rằng bơ thực vật và các loại thực phẩm tương tự mặc dù được làm từ các loại dầu tốt cho sức khỏe, nhưng trong quá trình sản xuất phải trải qua nhiều công đoạn xử lý, bị mất các hợp chất dinh dưỡng và bổ sung thêm các hợp chất khác.
Hàm lượng chất béo chuyển hóa cơ thể có thể chấp nhận được
Theo Học viện Y khoa thuộc Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ, chất béo chuyển hóa không an toàn cho cơ thể, và chúng ta nên ăn ít nhất có thể bên cạnh một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Đọc thêm ở đây
Dù chỉ với mức 2% (trong tổng lượng năng lượng chúng ta thu nạp) chất béo chuyển hóa cũng đủ gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe. Một số nước châu Âu đã cấm các loại thực phẩm có hơn 2% chất béo chuyển hóa trong tổng hàm lượng chất béo, trong khi một số nước khác đã ra luật nhãn mác buộc nhà sản xuất ghi rõ bất kỳ mức độ chất béo chuyển hóa có trong sản phẩm.
Chất béo chuyển hóa có ở đâu?
Năm 2005, tổ chức đại diện cho người tiêu dùng Úc mang tên Choice (Sự lựa chọn) đã tiến hành thử nghiệm 55 loại thực phẩm bao gồm thức ăn nhanh dạng chiên rán, thức ăn chế biến sẵn, bánh quy, bánh ngọt, v.v. để xem xét tổng số chất béo, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Kết quả kiểm tra lần hai vào năm 2009 cho thấy trong số 17 loại sản phẩm từng bị cấm trước đây do có hơn 2% chất béo chuyển hóa, có 2 sản phẩm đã giảm đáng kể, và 4 sản phẩm đã gần như loại bỏ hoàn toàn chất béo chuyển hóa. Đây là một dấu hiệu tốt rằng nếu muốn, ngành công nghiệp thực phẩm có khả năng giảm chất béo chuyển hóa trong sản phẩm của họ.
Vì vậy bạn hãy tuân theo một số hướng dẫn đơn giản ở phần trước khi lựa chọn thực phẩm để có sức khỏe tốt cho mình và người thân nhé!
Từ khóa:
- bé tập đi
- thực đơn
- tim mạch
- cholesterol
- chất béo bão hoà
- tác hại
- chất béo chuyển hoá
- chế biến sẵn
- bơ thực vật
-
Tập cho trẻ tự đi vệ sinh vào ban đêm189Khi Tracy Rasmussen tập cho 2 bé sinh đôi của cô ngồi bô, cô phát hiện ra rằng tập cho bé ngồi bô...
-
Cách tính ngày rụng trứng25577Tính ngày rụng trứng thường hữu ích cho chị em phụ nữ. Đây cũng là công cụ giúp phụ nữ theo dõi...
-
Muối34Ăn mặn quá mức có thể gây hại cho sức khỏe. Chúng ta cần phân biệt natri và muối, và biết cách giảm...

markdown:
# Những tác hại từ chất béo chuyển hóa
Thường không được nhắc đến nhiều, nhưng thực ra chất béo chuyển hóa thậm chí còn có hại hơn chất béo bão hòa. Để phòng tránh các bệnh tim mạch, hãy tránh xa các thực phẩm chiên xào nhiều, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh có dầu mỡ, và kể cả các loại bánh ngọt, bánh quy.
Khi bàn về chất béo có hại, các phương tiện truyền thông có xu hướng tập trung quá nhiều vào chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống, trong khi chất béo chuyển hóa thường bị bỏ quên. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy các chất béo chuyển hóa này có thể có ảnh hưởng tương tự, nếu không tồi tệ hơn, so với chất béo bão hòa. Và khi nói đến bệnh tim mạch, ngay cả một lượng rất nhỏ chất béo cũng gây ảnh hưởng lớn.
### Axit béo chuyển hóa là gì?
Trong tự nhiên, hầu hết các bộ phận của một chất béo (axit béo) là axit béo dạng cis–tức chất béo có cấu trúc hóa học hình cong. Tuy nhiên, khi chất béo đổi từ dạng lỏng như dầu thành dạng rắn, ví dụ như bơ thực vật (thông qua một quá trình hydro hóa, được sử dụng để kéo dài tuổi thọ và chống ôi thiu), một số các axit béo được thay đổi từ một hình dạng axit béo dạng cis sang axit béo chuyển hóa.
Chất béo chuyển hóa rất hiếm trong tự nhiên. Với cấu trúc hình thẳng chất béo này ít mềm dẻo hơn khiến cơ thể chúng ta xử lý kém hơn. Chất béo chuyển hóa làm thay đổi lượng cholesterol trong máu tương tự như chất béo bão hòa. Một số cơ quan y tế quốc tế đã kết luận rằng chất béo chuyển hóa nên được cảnh giác tương đương với chất béo bão hòa trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch vành.
### Chúng thường có ở đâu?
Trong tự nhiên, chất béo chuyển hóa có thể được tìm thấy trong thực phẩm từ bò và cừu (một lượng nhỏ trong sữa, pho mát và thịt của chúng). Tuy nhiên, chất béo chuyển hóa trong tự nhiên không đáng ngại. Các chất béo chuyển hóa đáng quan tâm là loại có trong thực phẩm chế biến. Chất béo chuyển hóa có trong thực phẩm chiên (do chất béo hoặc dầu bị làm nóng), bơ thực vật và thực phẩm chế biến với bơ thực vật hoặc mỡ (như bánh ngọt, bánh rán, bánh mì mềm, v.v.). Các loại thực phẩm nổi tiếng khác có chứa chất béo chuyển hóa bao gồm các loại thịt chế biến như xúc xích salami, và các thực phẩm có thành phần chứa dầu thực vật hydro hóa một phần, chẳng hạn như bánh quy.
Các loại thực phẩm có dầu đã được hydro hóa là một trong ba thành phần nguyên liệu đầu tiên thường có chứa một lượng đáng kể các chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. Theo luật đăng ký nhãn mác gần đây tại một số nước, các nhà sản xuất được yêu cầu phải ghi số lượng chất béo chuyển hóa (nếu có) hiện diện trong thực phẩm.
### Điều gì khiến chất béo chuyển hóa trở thành mối lo ngại cho sức khỏe?
Chất béo chuyển hóa hoạt động tương tự như chất béo bão hòa, chúng làm tăng cholesterol xấu (được gọi là cholesterol LDL hay lipoprotein mật độ thấp) và làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch. Ngoài ra, chất béo chuyển hóa còn tệ hơn chất béo bão hòa ở chỗ nó có ít các chất béo có lợi (HDL - lipoprotein mật độ cao) hơn. HDLs giúp thu dọn chất béo trong cơ thể để bài tiết ra ngoài. Vì vậy, trong khi dư thừa chất béo bão hòa có thể gây ra vấn đề sức khỏe, thì mặt khác một lượng vừa đủ lại là điều cần thiết. Tuy nhiên, chất béo chuyển hóa lại hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe mà chỉ có nguy cơ gây hại.
Chất béo chuyển hóa cũng có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2, cũng như gây
[dị ứng ở trẻ em](http://www.huggies.com.vn/cham-soc-be/thuc-pham-va-thuc-an-cho-be/khi-tre-di-ung-voi-thuc-pham/di-ung-thuc-an-o-tre-nho/), mặc dù nguy cơ thứ hai vẫn còn chưa rõ ràng. Trên thực tế, cơ chế mà theo đó chất béo chuyển hóa có thể tăng nguy cơ dị ứng khác biệt so với về vai trò của chất béo bão hòa trong bệnh tiểu đường.
### Làm thế nào bạn tránh được chúng?
Thật không may, lượng chất béo chuyển hóa chúng ta tiêu thụ đã tăng lên trong những năm gần đây. Điều này có thể là do một số yếu tố: các nhà sản xuất thực phẩm đang sử dụng dầu thực vật đã hydro-hóa-một-phần nhiều hơn, và chúng ta ăn nhiều thức ăn nhanh và thức ăn làm sẵn hơn. Vì vậy, để tránh chất béo chuyển hóa chúng ta nên ăn thực phẩm còn nguyên, chưa qua chế biến. Vì trong thực tế điều này không dễ thực hiện, và sau đây là một số lựa chọn khác:
• Nếu bạn mua bơ thực vật, hãy chọn loại có ít hơn 1% chất béo chuyển hóa ghi trên nhãn, và ít chất béo bão hòa.
• Hạn chế số lượng và số lần mua thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm chiên.
• Giảm thực phẩm đóng gói.
• Hạn chế và tốt nhất là tránh hoàn toàn các loại bánh ngọt, bánh quy, bánh rán v.v.
• Hạn chế ăn các loại thịt chế biến như xúc xích salami.
• Giảm thực phẩm có thành phần là dầu thực vật “hydro hóa”' hoặc “hydro hóa một phần".
• Lựa chọn các
[thực phẩm](http://www.huggies.com.vn/cham-soc-be/thuc-pham-va-thuc-an-cho-be/) được làm từ các loại thực phẩm nguyên chất.
Nghe có vẻ như bạn phải từ bỏ tất cả các món ngon? Đúng vậy, chất béo giúp cho thức ăn có vị ngon hơn nhưng phải đánh đổi với sức khỏe của chúng ta, bạn chọn cái nào?
### Cuộc tranh luận về bơ thực vật
Ở Úc và New Zealand, nhiều chuyên gia y tế và các học giả tán thành những ưu điểm của loại bơ thực vật. Trong khi ở các nước khác như Canada và một số nước châu Âu, cơ quan y tế cảnh báo người dân tránh xa thực phẩm này. Tuy nhiên,không thể phủ nhận rằng bơ thực vật và các loại thực phẩm tương tự mặc dù được làm từ các loại dầu tốt cho sức khỏe, nhưng trong quá trình sản xuất phải trải qua nhiều công đoạn xử lý, bị mất các hợp chất
[dinh dưỡng](http://www.huggies.com.vn/cham-soc-be/thuc-pham-va-thuc-an-cho-be/dinh-duong-cho-be/) và bổ sung thêm các hợp chất khác.
### Hàm lượng chất béo chuyển hóa cơ thể có thể chấp nhận được
Theo Học viện Y khoa thuộc Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ, chất béo chuyển hóa không an toàn cho cơ thể, và chúng ta nên ăn ít nhất có thể bên cạnh một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Đọc thêm ở đây
Dù chỉ với mức 2% (trong tổng lượng năng lượng chúng ta thu nạp) chất béo chuyển hóa cũng đủ gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe. Một số nước châu Âu đã cấm các loại thực phẩm có hơn 2% chất béo chuyển hóa trong tổng hàm lượng chất béo, trong khi một số nước khác đã ra luật nhãn mác buộc nhà sản xuất ghi rõ bất kỳ mức độ chất béo chuyển hóa có trong sản phẩm.
### Chất béo chuyển hóa có ở đâu?
Năm 2005, tổ chức đại diện cho người tiêu dùng Úc mang tên Choice (Sự lựa chọn) đã tiến hành thử nghiệm 55 loại thực phẩm bao gồm thức ăn nhanh dạng chiên rán, thức ăn chế biến sẵn, bánh quy, bánh ngọt, v.v. để xem xét tổng số chất béo, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Kết quả kiểm tra lần hai vào năm 2009 cho thấy trong số 17 loại sản phẩm từng bị cấm trước đây do có hơn 2% chất béo chuyển hóa, có 2 sản phẩm đã giảm đáng kể, và 4 sản phẩm đã gần như loại bỏ hoàn toàn chất béo chuyển hóa. Đây là một dấu hiệu tốt rằng nếu muốn, ngành công nghiệp thực phẩm có khả năng giảm chất béo chuyển hóa trong sản phẩm của họ.
Vì vậy bạn hãy tuân theo một số hướng dẫn đơn giản ở phần trước khi lựa chọn thực phẩm để có sức khỏe tốt cho mình và người thân nhé!
Từ khóa:
- bé tập đi
- thực đơn
- tim mạch
- cholesterol
- chất béo bão hoà
- tác hại
- chất béo chuyển hoá
- chế biến sẵn
- bơ thực vật
-
#### Tập cho trẻ tự đi vệ sinh vào ban đêm189Khi Tracy Rasmussen tập cho 2 bé sinh đôi của cô ngồi bô, cô phát hiện ra rằng tập cho bé ngồi bô...
-
#### Cách tính ngày rụng trứng25577Tính ngày rụng trứng thường hữu ích cho chị em phụ nữ. Đây cũng là công cụ giúp phụ nữ theo dõi...
-
#### Muối34Ăn mặn quá mức có thể gây hại cho sức khỏe. Chúng ta cần phân biệt natri và muối, và biết cách giảm...
[Mẹ nên xem thêm
Tập ăn dặm cho bé: thức ăn, ăn bốc và đút ăn
Giai đoạn mới tập ăn dặm cho bé có thể sẽ làm bạn mất kiên nhẫn và nó đòi hỏi nhiều kỹ năng. Đối với...
](http://www.huggies.com.vn/be-tap-di/thuc-don-cho-be/lam-sao-day-be-cach-an/) [Xem thêm](http://www.huggies.com.vn/be-tap-di/thuc-don-cho-be/lam-sao-day-be-cach-an/) [+](#0)

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

X-UA-Compatible: IE=edge

Cache-Control: private

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Categories:
Tên tác phẩm: Chỉ có thể là yêu
Tác giả: MsCandy (or Ms Incredible)
Stt: completed
Rate: dành cho những ai đã yêu, đang yêu và sẽ yêu
Warning: (special warning) fic này dài lắm đấy nhé! Đừng ai cố thức để đọc nhé, nếu không là thức hết đêm luôn đó
Nội dung:
Họ đến với nhau sau khi đã vượt qua một chặng đường rất dài.- Phần I: Nổi sóng
Họ đi cùng nhau một quãng đường quá ngắn.- Phần II: Giông tố
Và còn mất nhiều thời gian hơn để họ tìm lại nhau.- Phần III: Bình yên.
Họ là:
Thảo Nhi: mỏng manh và ngọt ngào như một nhánh cỏ non
Hải Long (Nam Phong): mạnh mẽ, có niềm đam mê với đua xe
Huy Khánh: 2 tình yêu lớn: xe hơi và Thảo Nhi
Tú Linh: tiểu thư cá tính và tốt bụng
Và vì đây là một câu chuyện dài nên còn có rất nhiều nhân vật tham gia vào cuộc đời họ.
CHỈ CÓ THỂ LÀ YÊU
Tôi dành tặng tác phẩm này cho KyO Phương- người quan trọng thứ nhất và KK Hoatrungnguyen- người đặc biệt thứ hai.
"Trong cuộc đời một con người, có những người chỉ yêu một người, cũng có những người yêu rất nhiều người. Có những người chỉ trải qua một cuộc tình, nhưng cũng có người trải qua rất nhiều cuộc tình. Có những cuộc tình đến rồi quên ngay, nhưng cũng có những cuộc tình còn làm ta day dứt mãi."
Phần I: Nổi sóng
"Trong cuộc đời một con người, có những người chỉ yêu một người, cũng có những người yêu rất nhiều người..."
1. Thảo Nhi vừa rẽ vào ngõ chợ thì có khoảng 4 chiếc xe máy chạy đến, rú ga ầm ĩ. Đám người vụt qua, ánh sáng đèn điện từ quán ăn đầu ngõ hắt vào làm sáng lên những thanh kiếm dài, những con dao và mã tấu mà những tên du côn đang cầm trên tay. Chúng gọi nhau í ới, chia nhau tìm ai đó trong cái ngõ vắng này làm mấy bác bán hàng khuya ven đường vội dạt vào hai bên. Chắc lại có vụ đâm chém, săn đuổi ai đó đây?
Cô thở dài và rẽ vào cầu thang, đi lên tầng 4. Cái cầu thang tối này nằm ngay đầu ngõ nhưng không phải ai cũng nhìn ra nó khi đến đây lần đầu. Cô uể oải cố bước những bước cuối cùng lên phòng trọ, lâu rồi cô mới có cảm giác mệt như vậy. Đang vào đợt khuyến mại nên nhà hàng đông hơn thường lệ, cả buổi tối chạy bàn nên giờ đây, hai chân cô mỏi nhừ. Cuối tuần này cả gia đình bác chủ nhà và ba người bạn cùng phòng của cô đều về quê hết, ngày mai mới ra. Lần tìm ổ khóa sau cánh cổng sắt nặng trịch, thình lình một tiếng "hự" vang lên, dù rất nhỏ nhưng với Thảo Nhi cũng không khác gì một tiếng sét đủ làm cô thót tim. Cô ngẩng đẩu nhìn vào bóng tối im lìm, nơi phát ra tiếng kêu đó. Không gian lại yên ắng như thường. Cho rằng mình quá mệt nên bị ảo giác, cô quay vào tiếp tục lần tìm ổ khóa, thì lần thứ hai, tiếng kêu ấy lại vang lên, lần này rõ ràng là một tiếng rên nghe có vẻ vô cùng đau đớn. Toàn thân cô đột nhiên run bắn, cái khóa chết tiệt sao hôm nay khó mở đến thế? Một mình giữa bóng tối, chỉ có ánh sáng yếu ớt hắt ra từ chiếc điện thoại cô cầm trên tay, cô nghe lạnh hết cả người.
CHỈ CÓ THỂ LÀ YÊU [Long fic]
17.8K 2 1

markdown:
Categories:
Tên tác phẩm: Chỉ có thể là yêu
Tác giả: MsCandy (or Ms Incredible)
Stt: completed
Rate: dành cho những ai đã yêu, đang yêu và sẽ yêu
Warning: (special warning) fic này dài lắm đấy nhé! Đừng ai cố thức để đọc nhé, nếu không là thức hết đêm luôn đó
Nội dung:
Họ đến với nhau sau khi đã vượt qua một chặng đường rất dài.- Phần I: Nổi sóng
Họ đi cùng nhau một quãng đường quá ngắn.- Phần II: Giông tố
Và còn mất nhiều thời gian hơn để họ tìm lại nhau.- Phần III: Bình yên.
Họ là:
Thảo Nhi: mỏng manh và ngọt ngào như một nhánh cỏ non
Hải Long (Nam Phong): mạnh mẽ, có niềm đam mê với đua xe
Huy Khánh: 2 tình yêu lớn: xe hơi và Thảo Nhi
Tú Linh: tiểu thư cá tính và tốt bụng
Và vì đây là một câu chuyện dài nên còn có rất nhiều nhân vật tham gia vào cuộc đời họ.
CHỈ CÓ THỂ LÀ YÊU
Tôi dành tặng tác phẩm này cho KyO Phương- người quan trọng thứ nhất và KK Hoatrungnguyen- người đặc biệt thứ hai.
"Trong cuộc đời một con người, có những người chỉ yêu một người, cũng có những người yêu rất nhiều người. Có những người chỉ trải qua một cuộc tình, nhưng cũng có người trải qua rất nhiều cuộc tình. Có những cuộc tình đến rồi quên ngay, nhưng cũng có những cuộc tình còn làm ta day dứt mãi."
Phần I: Nổi sóng
"Trong cuộc đời một con người, có những người chỉ yêu một người, cũng có những người yêu rất nhiều người..."
1. Thảo Nhi vừa rẽ vào ngõ chợ thì có khoảng 4 chiếc xe máy chạy đến, rú ga ầm ĩ. Đám người vụt qua, ánh sáng đèn điện từ quán ăn đầu ngõ hắt vào làm sáng lên những thanh kiếm dài, những con dao và mã tấu mà những tên du côn đang cầm trên tay. Chúng gọi nhau í ới, chia nhau tìm ai đó trong cái ngõ vắng này làm mấy bác bán hàng khuya ven đường vội dạt vào hai bên. Chắc lại có vụ đâm chém, săn đuổi ai đó đây?
Cô thở dài và rẽ vào cầu thang, đi lên tầng 4. Cái cầu thang tối này nằm ngay đầu ngõ nhưng không phải ai cũng nhìn ra nó khi đến đây lần đầu. Cô uể oải cố bước những bước cuối cùng lên phòng trọ, lâu rồi cô mới có cảm giác mệt như vậy. Đang vào đợt khuyến mại nên nhà hàng đông hơn thường lệ, cả buổi tối chạy bàn nên giờ đây, hai chân cô mỏi nhừ. Cuối tuần này cả gia đình bác chủ nhà và ba người bạn cùng phòng của cô đều về quê hết, ngày mai mới ra. Lần tìm ổ khóa sau cánh cổng sắt nặng trịch, thình lình một tiếng "hự" vang lên, dù rất nhỏ nhưng với Thảo Nhi cũng không khác gì một tiếng sét đủ làm cô thót tim. Cô ngẩng đẩu nhìn vào bóng tối im lìm, nơi phát ra tiếng kêu đó. Không gian lại yên ắng như thường. Cho rằng mình quá mệt nên bị ảo giác, cô quay vào tiếp tục lần tìm ổ khóa, thì lần thứ hai, tiếng kêu ấy lại vang lên, lần này rõ ràng là một tiếng rên nghe có vẻ vô cùng đau đớn. Toàn thân cô đột nhiên run bắn, cái khóa chết tiệt sao hôm nay khó mở đến thế? Một mình giữa bóng tối, chỉ có ánh sáng yếu ớt hắt ra từ chiếc điện thoại cô cầm trên tay, cô nghe lạnh hết cả người.
## CHỈ CÓ THỂ LÀ YÊU [Long fic]
17.8K 2

Server: cloudflare-nginx

Set-Cookie: laravel_session=bpjRSyaz2XZV7jkVaYq5Qe1nIcvGJlk8W3LQcBIr; expires=Fri, 21-Jul-2017 00:03:24 GMT; Max-Age=3600; path=/; HttpOnly

X-Powered-By: wp