markdown:
Thử hỏi, một đất nước mà phụ thuộc vào một lãnh tụ nào đó, thì sau khi họ chết đi thì ai sẽ là người được coi là lãnh tụ kế tiếp? Một đất nước có thể sản sinh ra nhiều anh hùng, nuôi dưỡng được nhiều hiền tài, nhưng nếu để tôn một ai đó lên bằng hai chữ lãnh tụ thì sẽ tự khiến dân tộc đó khó lòng thoát khỏi sự khủng hoảng và suy thoái sau khi con người ấy qua đời, nếu không tự biết thay đổi theo một đường lối khác.
Một đất nước không cần “lãnh tụ” như Mỹ, Pháp, Đức hay nói chung các quốc gia Âu-Mỹ, thậm chí ngay châu Á như Nhật, Hàn, đều không có khái niệm lãnh tụ và cũng chẳng coi ai là lãnh tụ, thì ở nơi đó quốc gia sẽ vĩ đại và phát triển vượt bậc, vì tài năng của nhiều cá thể sẽ đem lại thành quả hơn gấp bội lần trí não một con người. Những nước này họ coi trọng thiên tài, tài năng cá thể trong khoa học quan trọng hơn tất thảy những thứ gì khác, còn với họ, thể chế chính trị chỉ cần phát huy được tài năng của con người, còn lại tự nó phải kiềm chế, vì liên quan đến quyền lực là người ta hiểu nó có tính tha hoá hoặc dễ đem đến những hiểm hoạ khôn lường cho xã hội và dân tộc nên cần ngăn chặn để thế chỗ cho việc phát huy khả năng của từng con người trong quốc gia đó.
Lý Quang Diệu chết để lại khoảng trống quyền lực cho Singapore, Park Chung Hee chết khi đất nước Hàn Quốc đã phát triển kinh tế vượt bậc và chuyển sang thể chế dân chủ. Đó là những trường hợp độc tài cá nhân thành công, nhưng tuyệt nhiên người dân ở đất nước này không coi những con người đó là lãnh tụ. Điều đó là vô nghĩa và nhảm nhí.
Độc tài cá nhân có thể còn có khả năng đưa đất nước phát triển nếu cá nhân đó đủ tài và phẩm cách, còn sẽ là thảm hoạ khốn cùng như Mao Trạch Đông, Gadahfi, Stalin và Lenin, Kim Jong Il (sau là Kim Jong Ul). Còn ngược lại, độc tài tập thể kiểu một đảng duy nhất độc tôn lãnh đạo đất nước thì không bao giờ thoát khỏi những bất hạnh và lầm than cho dân tộc đó.
Vĩnh biệt ông Fidel, và xin được giải thoát ông khỏi chủ nghĩa cộng sản mà đã đẩy Cuba vào những cảnh khốn cùng trong hàng chục năm ròng rã. Tuy rằng, một số chính sách mà đất nước này thực thi đã có bóng dáng của sự “công bằng” kiểu lý tưởng chia đều và miễn phí nhiều dịch vụ, hàng hoá cho nhiều người trong xã hội. Nhưng nó không thể thoát khỏi cảnh sụp đổ vì sự trống rỗng và phủ nhận tự nó trong lòng chính thứ chủ thuyết sai lầm đầy mê hoặc ấy.

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: cloudflare-nginx

Connection: close

Cache-Control: public, max-age=0

Set-Cookie: __cfduid=dae4de841bbdf02766392db5ed9326ca61500849400; expires=Mon, 23-Jul-18 22:36:40 GMT; path=/; domain=.nhabaotudo.com; HttpOnly

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=utf-8

X-Powered-By: Express


markdown:
Nói đến
[điện thoại cổ](https://relexvietnam.com/mua-ban-cac-loai-dien-thoai-co-doc-la/) chúng ta sẽ nghĩ ngay đến Nokia, một trong những dòng điện thoại có nhiều loại [dien thoai co](https://relexvietnam.com/ban-dien-thoai-nokia-co-doc-la/) nhất hiện nay. Chơi đồ cổ không những thể hiện cá tính, phong cách sành điệu mà còn cho mọi người biết mình là dân chơi thứ thiệt đúng nghĩa. Với **10 mẫu điện thoại nokia cổ độc** mà Relex Luxury giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cũng như sẽ chọn mua phù hợp, giá rất rẻ chỉ từ 285k.
**Nokia 6100**
Nokia 6100 có kiểu dáng mảnh mai được ưa chuộng nhất vào năm 2002 cho đến 2005 khi nó vừa tung ra thị trường. Cho đến nay, 6100 vẫn luôn là chiếc điện thoại bán chạy nhất trong giới điện thoại độc lạ.
Giá chỉ
**285.000 VNĐ** => [Mua ngay điện thoại cổ độc Nokia 6100](https://relexvietnam.com/dien-thoai-nokia-6100-gia-re-chinh-hang/)
**Nokia 6700 Slide (6700S)**
Nokia 6700S thuộc dòng điện thoại cổ nokia chính hãng tiếp theo từng làm mưa làm gió trên thị trường điện thoại di động. Chiếc máy nổi bật thiết kế đẹp, thon gọn với nhiều màu sắc bắt mắt. Với thiết kế dạng trượt, chiếc điện thoại mang đến cho người dùng những trải nghiệm mới rất hấp dẫn.
Giá chỉ
**890.000 VNĐ** => [Mua ngay điện thoại cổ độc Nokia 6700](https://relexvietnam.com/nokia-6700-chinh-hang-fpt/)
**Nokia 5310 XpressMusic**
Nokia 5310 cổ là điện thoại chuyên dành nghe nhạc có kích thước mỏng gọn nhẹ nhất dòng XpressMusic của Nokia, với độ dày chỉ có 9,9mm. Vì mỏng như vậy nên khi ta bỏ vào túi áo hoặc túi quần sẽ không bị cộm lên tạo cảm giác khó chịu.
Giá chỉ:
**550.000 VNĐ** =>> [Mua ngay điện thoại cổ Nokia 5310 XpressMusic](https://relexvietnam.com/nokia-5310-xpressmusic/)
**Nokia 6230i**
Không gì bàn cãi khi nhắc đến chiếc điện thoại nokia 6230i cổ mặc dù nó vắng bóng trên thị trường khá lâu. Sản phẩm vẫn được người mua tìm kiếm săn lùng để sở hữu được nó. Được ra mắt từ hãng sản xuất Nokia. Mẫu điện thoại này đã thể hiện được sức mạnh vượt trội về kiểu dáng đã làm điêu đứng khá nhiều người thích chơi đồ cổ săn lùng ráo.
Giá chỉ:
**450.000 VNĐ** => [Mua ngay điện thoại cổ Nokia 6230i](https://relexvietnam.com/nokia-6230i-doc-co-khong-dung-hang/)
**Nokia 515 mạ vàng 24k**
Cơn sốc mang đến cho người tiêu dùng sản phẩm điện thoại Nokia 515 Gold với thiết kế nhỏ gọn, sang trọng và bắt mắt. Là chiếc máy đẹp nhất mang vóc dáng đại diện cho nhãn hiệu Nokia lẫy lừng. Dòng điện thoại cổ phổ thông này khi ra mắt đã thu hút được lượng khách hàng đón nhận đông đủ và nồng nhiệt bởi những tiện ích mà nó mang lại.
Giá chỉ :
**1.500.000 VNĐ** =>> [Mua ngay điện thoại cổ Nokia 515 Gold](https://relexvietnam.com/nokia-515/)
**Nokia 8600 Luna**
Được mệnh danh là Kiệt tác ánh trắng, Nokia 8600 Luna được ra đời dưới sự nhào nặn của những nghệ nhân hàng đầu của Nokia. Sở hữu lớp kính có khả năng chịu va đập và chống trầy xước màu khói tối vô cùng bí ẩn và huyền ảo. Chưa dừng lại ở đó, chúng còn có một thân máy nhỏ gọn, tinh tế với những đường viền chrome sáng loáng bao quanh máy. Kiểu dáng trượt mang đến những trải nghiệm thú vị. Khi cầm máy trên tay bạn sẽ cảm nhận ngay được sự chắc chắn của nó.
Giá chỉ:
**2.800.000 VNĐ** => [Mua ngay điện thoại Nokia 8600 luna](https://relexvietnam.com/nokia-8600/)
**Nokia 8800 Anakin**
Nokia 8800 Anakin Classic Phone hay còn gọi là 8800 thường, 8800 đời đầu có lẽ là một trong những dòng sản phẩm gây ra nhiều tranh cãi nhất không chỉ ở Việt Nam mà trên rất nhiều nước trên thế giới. Nokia 8800 xuất hiện lần đầu tiên năm 2005 tại Nga hay một nước nào khác thì đến nay vẫn chưa rõ – Nhưng chắc chắc một điều sự xuất hiện của dòng Nokia 8800 cổ là một thành công lớn vượt ngoài mong đợi về cả không gian và thời gian, để lại cho hãng Nokia những kiệt tác mà đến tận ngày nay nó vẫn được săn tìm như một món đồ cổ sưu tầm có giá trị về mặt công nghệ và thẩm mỹ.
Giá chỉ:
**3.950.000 VNĐ** => [Mua ngay điện thoại cổ Nokia 8800 Anakin](https://relexvietnam.com/nokia-8800/)
**Nokia 8910**
Mang phong cách cổ điển nhưng cũng không kém phần cá tính, đến nay điện thoại Nokia 8910 vẫn luôn nắm giữ một vị trí quan trọng trong lòng những người đam mê điện thoại cổ. Vậy mẫu điện thoại này có gì nổi bật?
Giá chỉ:
**3.990.000 VNĐ** => [Liên hệ mua ngay điện thoại cổ nokia 8910 & 8910i](https://relexvietnam.com/nokia-8910/)
**Nokia 6600**
Mặc dù thời gian đầu, điện thoại Nokia 6600 chỉ được biết đến là dòng điện thoại dùng để chơi game. Nhưng đến thời điểm 2007 trở đi, Nokia 6600 đã trở thành chiếc điện thoại hot nhất do hệ điều hành symbian s60v1, không chỉ dùng để chơi game mà nó còn có thêm nhiều ứng dụng như đọc file văn bản, excel, word, prc, rgo,… Thêm vào đó, trước đây giao diện của máy chỉ sơ sài và lại không có phần theme thì giờ đây đã có những phần mềm giả lập theme.
Giá chỉ:
**650.000 VNĐ** => [Mua ngay nokia cổ 6600](https://relexvietnam.com/nokia-6600/)
**Nokia 7260**
Nokia 7260 không phải là model được thiết kế dành cho đại bộ phận người tiêu dùng. Đây là loại
[điện thoại độc](https://relexvietnam.com/ban-dien-thoai-nokia-co-doc-la/) nhắm vào đối tượng khách hàng ưa thích kiểu dáng thời trang và kiểu cách kiểu dáng mặt vát. Thiết kế còn khá lạ mắt vì các màu sắc bên ngoài tương phản nhau. Bạn có thể nhận thấy màu bạc của chất plastic tương phản được phủ chrome với màu đen bóng của thân máy và màu đỏ của nền màn hình, các phím màu trắng nổi bật trên nền màu đen của thân máy và màu đỏ bên sườn máy, phím bấm có độ nhạy khá tốt.
Giá chỉ:
**550.000 VNĐ** => [Liên hệ mua ngay nokia cổ 7260](https://relexvietnam.com/nokia-7260-full-box/) **CÔNG TY TNHH RELEX VIỆT NAM**
**Email:** relexvietnam@gmail.com
**Hotline tư vấn bán hàng:** 0982093093
**Địa chỉ:** 241 Hoàng Hoa Thám, Ba Đình, Hà Nội
**Website:** [https://relexvietnam.com/10-mau-dien-thoai-nokia-co-dang-mua-nhat-chi-tu-285k/](https://relexvietnam.com/10-mau-dien-thoai-nokia-co-dang-mua-nhat-chi-tu-285k/)

Server: Apache

Link: <https://relexvietnam.com/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://relexvietnam.com/?p=4146>; rel=shortlink

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
Một mình tôi lạc bước
Giữa cuộc đời về đâu
Tìm hoài mà chẳng thấy
Biết đi đâu về đâu?
Định ngủ rồi. Check message lần cuối, sẵn tay mở nhạc phim
[Hot Boy Nổi Loạn](http://mp3.zing.vn/album/Hot-Boy-Noi-Loan-OST-Ho-Vinh-Khoa/ZWZ9CEZ6.html) lên nghe luôn. Công nhận, bác Đãng toàn đặt những cái tựa rất giật gân. Đến giờ này, tay gõ “Hot Boy Nổi Loạn”, vẫn có tí e dè rằng những ai chưa xem sẽ tưởng nó là phim teen, phim gay, hay thậm chí phim heo. Từ đấy, họ cũng có quyền nghĩ là mình đang nghe một ca khúc nhí nhảnh đì đùng nào đó (hot boy với chả nổi loạn).
Đầu óc con người là ghê gớm nhất. Sự thật không đáng ngại bằng sự tưởng tượng, suy đoán, quy chụp và kết tội. Nghĩa là mình vẫn quan tâm thiên hạ nghĩ gì? Có một chút. Bởi mình không tồn tại trên một ốc đảo. Vài người cho rằng họ đang sống trong thế giới thứ 3, thứ 4, mình sẽ đưa họ về thực tế: Chúng ta đều chỉ đang tồn tại trên cùng một thế giới.
À, nói tiếp về nhạc phim. Soundtrack gồm toàn những bản ballad, được sáng tác bởi Minh Thư. Nàng đã lên tay rất nhiều. Lời hát của
[Lạc giữa thiên đường](http://mp3.zing.vn/bai-hat/Lac-Giua-Thien-Duong-Ho-Vinh-Khoa/ZWZDE9UO.html) mang đậm tính tự sự, nhưng nỗi buồn không quá ray rứt, kìm nén và chực bộc phát như Bỗng dưng muốn khóc. Nỗi buồn ấy, tưởng chừng nhẹ tênh, song lại khiến ta chơi vơi trong đêm lạnh. Cô đơn, lạc lõng và thẫn thờ.
Intro guitar… nghe thắt lòng. Bỗng dưng nhớ đến câu chuyện thương tâm của Lam, của thằng Cười và của cô gái điếm… Phước Hạnh. Đời của Lam không xanh, thằng Cười cũng phải khóc, còn Phước Hạnh thì… ai cho bả lương thiện? Mỉa mai nhỉ?
[Tiếp tục đọc ](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/10/22/lost-in-paradise/#more-5093)
### Explore Robbey
### Total Blog Views
- 6,158,623 visitors
### Robbey’s Facebook Family
### Robbey’s Twitter
-
### Robbey Communications
### Robbilicious Pix
-
### Bài Viết Mới
-
[La Thị Bải là ai? Liên quan gì đến Robbey?](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2014/07/17/la-thi-bai-la-ai-lien-quan-gi-den-robbey/)
-
[Cùng Cực – 1. Vấn đề của em là gì?](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2012/02/11/cung-cuc-1-van-de-cua-em-la-gi/)
-
[Idol Déjà vu – Kỳ 1: Kelly Clarkson và Phương Vy](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2012/02/03/idol-deja-vu-ky-1-kelly-clarkson-va-phuong-vy/)
-
[Lost in Paradise](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/10/22/lost-in-paradise/)
-
[Found](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/10/09/found/)
-
[Lost](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/09/20/lost/)
-
[LÀM THẾ NÀO ĐỂ KHÔNG BỊ GHÉT?](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/09/14/lam-the-nao-de-khong-bi-ghet/)
-
[Không Có Bản Tình Ca Cuối](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/09/12/khong-co-ban-tinh-ca-cuoi/)
-
[Best. Thing. U. Never. Had](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/09/10/best-thing-u-never-had/)
-
[Lửa. Khói. Tro.](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/08/02/lua-khoi-tro/)
-
[Sáng Bừng Sức Sống – Cuộc thi không dàn dựng](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/08/01/sang-bung-suc-song-cuoc-thi-khong-dan-dung/)
-
[House of Dreams – Yo Girls nào đã khắc phục khuyết điểm?](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/07/31/house-of-dreams-yo-girls-nao-da-khac-phuc-khuyet-diem/)
-
[House of Dreams Marathon: Tập 8 – Tưng bừng Tiệc Hip Hop](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/07/28/house-of-dreams-marathon-tap-8-tung-bung-tiec-hip-hop/)
-
[House of Dreams Marathon: Tập 7 – Nhạc Dance và Sức Hút](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/07/27/house-of-dreams-marathon-tap-7-nhac-dance-va-suc-hut/)
-
[House of Dreams Marathon: Tập 6 – Acapella và Nhạc Trịnh](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/07/26/house-of-dreams-marathon-tap-5-acapella-va-nhac-trinh/)
-
### Bài Viết Được Quan Tâm
-
[America's Next Top Model 16 - Tập 1: Sự Khước Từ](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/02/28/americas-next-top-model-16-tap-1-su-khuoc-tu/)
-
[La Thị Bải là ai? Liên quan gì đến Robbey?](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2014/07/17/la-thi-bai-la-ai-lien-quan-gi-den-robbey/)
-
[Cùng Cực - 1. Vấn đề của em là gì?](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2012/02/11/cung-cuc-1-van-de-cua-em-la-gi/)
-
[America’s Next Top Model 17 – All-Star Edition: Bitch Fight](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/05/06/americas-next-top-model-17-all-star-edition-bitch-fight/)
-
[Rừng Na Uy - Sex và nhiều-hơn-thế!](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/01/07/rung-na-uy-sex-va-nhieu-hon-the/)
-
[America’s Next Top Model 16 – Tập 7: Kiềm Chế](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/03/30/americas-next-top-model-16-tap-7-kiem-che/)
-
[Bi, Đừng Sợ!](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/03/20/bi-dung-so/)
-
[Ngô Tiến Đoàn vs. Tuyển Rugby Philippines](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/07/24/ngo-tien-doan-vs-national-rugby-team-in-philippines/)
-
[America’s Next Top Model 16 – Tập 3: Làm Mới](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/03/02/americas-next-top-model-16-tap-3-lam-moi/)
-
[America’s Next Top Model 16 – Tập 5: Teamwork!](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/03/16/americas-next-top-model-16-tap-5-teamwork/)
-
### Top Clicks
### Robbey
[Robbey's Facebook](http://www.facebook.com/robbeypage) [Robbey's Facebook Profile](http://www.facebook.com/robbey.deptrai) [Robbey's Yahoo! Profile](http://pulse.yahoo.com/_DYIRMQVJF6C32QNOLIQPNGXU3Y) [Robbey's 360 Blog | The Glory Past](http://360.yahoo.com/profile-QrvNytM5cqGOi7.4z4Ro1bGnf8gL) [Robbey's 360 Plus](http://vn.myblog.yahoo.com/robbey-deptrai) [Robbey's AnyArena](http://anyarena.com/en/blogger/robbey) [Robbey's Blogspot](http://robbeydeptrai.blogspot.com/) [Robbey's Flickr](http://www.flickr.com/photos/48424884@N00/) [Robbey's Google Buzz](http://www.google.com/profiles/robbeyle) [Robbey's Hi5](http://robbeymle.hi5.com) [Robbey's Live Journal](http://robbey.livejournal.com/) [Robbey's Mini City](http://robbey.myminicity.com/) [Robbey's Multiply](http://robbey.multiply.com/) [Robbey's MySpace](http://www.myspace.com/robbeyle) [Robbey's Official Blog](http://robbeyblog.tk) [Robbey's Opera](http://my.opera.com/highlandmanle/blog/) [Robbey's Tamtay](http://www.tamtay.vn/home/Robbey) [Robbey's Twitter](http://twitter.com/robbeyle) [Robbey's Wordpress](https://robbeydeptrai.wordpress.com/) [Robbey's Youtube](http://www.youtube.com/user/Robbeymle) [Robbey's Yume](http://yume.timnhanh.com/robbey) [Robbey's Zing Me](http://me.zing.vn/vip.robbey/profile) [Robbey.cu.to](http://robbey.cu.to) [Robbey.tk](http://robbey.tk)
-
### Months go by…
[Tháng Bảy 2014](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2014/07/)(1) [Tháng Hai 2012](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2012/02/)(2) [Tháng Mười 2011](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/10/)(2) [Tháng Chín 2011](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/09/)(4) [Tháng Tám 2011](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/08/)(2) [Tháng Bảy 2011](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/07/)(28) [Tháng Sáu 2011](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/06/)(4) [Tháng Năm 2011](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/05/)(31) [Tháng Tư 2011](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/04/)(30) [Tháng Ba 2011](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/03/)(31) [Tháng Hai 2011](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/02/)(28) [Tháng Một 2011](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2011/01/)(30) [Tháng Mười Hai 2010](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2010/12/)(15) [Tháng Mười Một 2010](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2010/11/)(8) [Tháng Mười 2010](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2010/10/)(31) [Tháng Chín 2010](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2010/09/)(30) [Tháng Tám 2010](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2010/08/)(30) [Tháng Bảy 2010](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2010/07/)(32) [Tháng Sáu 2010](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2010/06/)(34) [Tháng Năm 2010](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2010/05/)(31) [Tháng Tư 2010](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2010/04/)(31) [Tháng Ba 2010](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2010/03/)(32) [Tháng Hai 2010](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2010/02/)(26) [Tháng Một 2010](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2010/01/)(29) [Tháng Mười Hai 2009](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2009/12/)(29) [Tháng Mười Một 2009](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2009/11/)(28) [Tháng Mười 2009](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2009/10/)(31) [Tháng Chín 2009](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2009/09/)(31) [Tháng Tám 2009](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2009/08/)(32) [Tháng Bảy 2009](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2009/07/)(38) [Tháng Sáu 2009](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2009/06/)(35) [Tháng Năm 2009](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2009/05/)(25) [Tháng Tư 2009](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2009/04/)(24) [Tháng Ba 2009](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2009/03/)(28) [Tháng Hai 2009](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2009/02/)(28) [Tháng Một 2009](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2009/01/)(31) [Tháng Mười Hai 2008](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2008/12/)(25) [Tháng Mười Một 2008](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2008/11/)(31) [Tháng Mười 2008](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2008/10/)(30) [Tháng Chín 2008](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2008/09/)(32) [Tháng Tám 2008](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2008/08/)(28) [Tháng Bảy 2008](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2008/07/)(33) [Tháng Sáu 2008](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2008/06/)(28) [Tháng Năm 2008](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2008/05/)(29) [Tháng Tư 2008](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2008/04/)(34) [Tháng Ba 2008](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2008/03/)(32) [Tháng Hai 2008](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2008/02/)(33) [Tháng Một 2008](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2008/01/)(35) [Tháng Mười Hai 2007](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2007/12/)(29) [Tháng Mười Một 2007](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2007/11/)(28) [Tháng Mười 2007](https://robbeydeptrai.wordpress.com/2007/10/)(16)
-
### Robbey’s Page
### Meta

Server: nginx

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

X-ac: 1.dca _dca


markdown:
Hãy thổi bay mụn, nám, sạm da bằng những loại mặt nạ tự nhiên dưới đây.
Trong thời gian mang thai, sự thay đổi trong điều tiết cũng như kích thích tố khiến da mẹ bầu nhạy cảm và dễ mọc mụn hơn, đặc biệt trong mùa hè nóng nực này. Khi ‘mụn tùm lum’ mà thuốc hay kem bôi có thành phần hóa học lại phải hạn chế thì mẹ cũng có thể thử các phương pháp trị mụn tự nhiên, an toàn nhưng cũng rất hiệu quả với bột nghệ, mật ong, lô hội… dưới đây:
**Bột nghệ**
Trộn bột nghệ với nước để có một hỗn hợp mịn. Bôi một lớp mỏng hỗn hợp bột nghệ đã trộn lên vị trí bị mụn và chờ khô. Sau khi thấy lớp bột nghệ đã khô dần trên da, sử dụng baking soda và nước để rửa sạch lại mặt. Bột nghệ có tác dụng giết chết vi khuẩn gây ra mụn, trong khi đó baking soda nhẹ nhàng tẩy sạch tế bào chết cho da, và cũng giúp loại bỏ màu vàng do nghệ để lại. Với phương pháp đơn giản này, mẹ có thể làm 2 lần một ngày. Thậm chí mẹ cũng có thể để bột nghệ qua đêm rồi sáng hôm sau rửa mặt lại bằng nước ấm.
**Nước cốt chanh**
Chanh chín cắt đôi thành 2 nửa. Vắt nước chanh ra một bát sạch và sử dụng chính vỏ chanh đã vắt sạch nước này để thoa nước chanh đều lên mặt, chú ý tránh vùng mắt. Sau 20 phút, rửa mặt lại sạch bằng nước lạnh. Nước chanh rất hiệu quả trong việc cân bằng sự điều tiết dầu của da, trong khi nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá khi mang thai chính là việc da ‘đổ dầu’ quá mức. Ngoài ra nước cốt chanh còn có thể giúp da trắng mịn lên dần dần.
**Lô hội**
Rửa sạch từ 3 tới 4 lá lô hội và tước bỏ phần vỏ màu xanh, sau đó xắt nhỏ và xay nhuyễn cùng với vài giọt nước. Hộn hợp sau khi xay mẹ sẽ thoa đều lên toàn bộ vùng mặt, chú ý tránh khu vực mắt. Chờ khô và rửa lại với nước ấm, mẹ sẽ thấy da sạch sẽ và mịn hơn trong thấy. Mặt nạ lô hội có thể sử dụng 3 lần một ngày. Ngoài ra cũng có thể xay nhiều và bảo quản lô hội bằng lọ thủy tinh trong ngăn mát tủ lạnh.
Mặt nạ lô hội giúp làm sạch và cung cấp độ ẩm thích hợp cho làn da. (Ảnh minh họa)
**Bột yến mạch**
Thường được biết đến với tác dụng làm trắng da ‘thần kỳ’, có thể mẹ chưa biết rằng bột yến mạch cũng có thể nhanh chóng ‘đánh bay’ đám mụn xấu xí đấy! Đơn giản mẹ chỉ cần trộn một ít sữa tươi không đường hoặc dầu ô liu với bột yến mạch, có thể dùng thìa để làm nhuyễn bột hơn sau đó thoa đều lên mặt. Chờ hỗn hợp khô lại rồi rửa sạch mặt bằng nước. Bột yến mạch có tác dụng tẩy da chết tự nhiên cũng như loại bỏ các tế bào chết trên da, bã nhờn và các hạt bụi bẩn trong lỗ chân lông. Tẩy tế bào chết chính là bước quan trọng nhằm loại bỏ mụn đầu đen và đầu trắng.
**Mật ong**
Mật ong là một chất khử trùng tự nhiên rất hữu ích trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá. Đơn giản chỉ cần thoa một lớp mỏng mật ong lên mặt và cổ trong tầm 10 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm. Nếu da mẹ bị nhờn thì có thể trộn mật ong cùng bột đậu xanh, thêm một chút nước để được hỗn hợp nhuyễn. Sử dụng mặt nạ này thường xuyên không những cân bằng độ ẩm cho da mà còn có thể giảm mụn trứng cá hiệu quả.
Mật ong và bột nghệ đều có tác dụng kháng khuẩn và ngừa mụn rất hiệu quả. (Ảnh minh họa)
**Lá bạc hà**
Lá bạc hà có tác dụng kháng khuẩn rất cao sẽ giúp loại bỏ các loại vi trùng và vi khuẩn đang ‘hoành hành’ trên mặt mẹ. Cũng tương tự như lô hội, lá bạc hà sau khi được rửa sạch thì xay nhuyễn với vài giọt nước. Sử dụng hỗn hợp sau xay nhuyễn thoa đều trên mặt, sau 20-25 phút thì rửa lại bằng nước sạch. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng mặt nạ bạc hà 1 lần mỗi ngày.
**Dưa chuột**
Mụn bọc hay mụ trứng cá có mủ có thể gây đau đớn và rất khó chịu. Nhiều mẹ có thói quen chích vào mụn trứng cá để nhanh chóng loại bỏ vì chúng sưng đau trông rất khó coi. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen sai lầm bởi việc này sẽ để lại những vết sẹo lõm cùng những vết thâm khá lớn và lâu lành. Đối với mẹ thường gặp mụn mủ thì dưa chuột chính là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất. Dưa chuột được rửa sạch, bỏ vỏ và xay nhuyễn rồi chắt lấy nước ép. Cất giữ nước ép này trong một bình xịt và sử dụng để xịt thường xuyên sẽ có tác dụng điều tiết dầu trên da mặt rất hiệu quả.
Mụn hình thành trong quá trình mang thai không kéo dài mãi mãi mà thường biến mất trong vòng một vài tuần sau khi sinh. Vì vậy, các mẹ cũng không cần quá lo lắng đâu nhé!

Cache-Control: private

Set-Cookie: _CookiesCustomerId=PC00E761664E064,1; expires=Mon, 23-Jul-2018 22:46:15 GMT; path=/


markdown:
# Тренировка за перфектно дупе, изпращаща клековете в миналото
![ Тренировка за перфектно дупе, изпращаща клековете в миналото - изображение](https://static.framar.bg/thumbs/6/sport/9-uprajneniq-po-dobri-ot-klekove.jpg)
Макар, че клековете са едни от най-ефективните движения за оформяне на седалищните мускули от всички ъгли, мнозина от вас ги считат за скучни, особено след изпълнение на няколко поредни серии. Ето защо, днес ще ви предоставим няколко алтернативи, които са не по-малко ефективни и ще ви помогнат за разнообразяване на вашите тренировки за стегнати седалищни мускули. Изпълнявани заедно, те дори могат да ви накарат да забравите за клековете, тъй като резултатите, които ще получите за кратко време ще ви задоволят напълно.
Опитайте тези 9 упражнения за стегнато и добре оформено дупе! Повторете всяко едно от тях в рамките на 45-60 секунди, в реда посочен по-долу, като се стремите да направите 3 серии, за да почувствате сериозното изгаряне на калории!
**Упражненията** **Глутеус мост на един крак**
Легнете на земята със свити колене и ходила поставени на пода в близост до вашето дупе! Изпънете напред левия си крак, вдигайки го от земята! Издишайте, стегнете седалищните си мускули и вдигнете нагоре бедрата и дупето си, възможно най-високо! Направете пауза, след което се спуснете надолу, но без да позволявате на изпънатия ви крак да докосва земята! Изпълнете за 45-60 секунди, след което сменете краката и направете движението за същото време!
**Хидранти с изпъване на крака**
Застанете на земята на четири крака, като коленете ви трябва да са точно под тазобедрените стави, а ръцете под раменете! Вдигнете лявото си коляно странично от пода, до заставането на бедрото ви успоредно на пода, след което изпънете крака си отново странично на тялото! Направете кратка пауза преди да свиете крака си и да свалите коляното си отново на пода до заставане в стартова позиция! Повторете за 45-60 секунди, след което направете същите движения и с десния крак!
**Дъги**
Отново застанете на четири крака, както в предходното упражнение! Изпънете левия си крак като държите пръстите си в контра шпиц, като го поставите леко странично от лявата ви страна на тялото, леко докосвайки пода! Поддържайки корема си стегнат, вдигнете изпънатия си ляв крак и опишете възходяща дъга надясно, преминавайки над десния крак и докосвайки пода само с върха на пръстите! Веднага върнете в начална позиция, като се стремите да държите долната част на гърба относително изправена, а при изпълнението на дъгата се опитайте да достигате максимална височина!
**Кръстосани отпади със странично изпъване на крак**
Застанете в изправено положение, с крака разтворени на широчината на раменете и с ръце събрани на нивото на гърдите! Кръстосайте десния си крак зад левия и направете напад назад (отпад)! Лявото ви коляно трябва да остане точно над глезена! Направете пауза за секунда, след което с изправете и направете страничен ритник с десния крак, изнасяйки го директно от позицията на кръстосания напад! След 45-60 секунди сменете краката и повторете!
**Клек с вдигане на ръцете с повдигнат на пръсти крак**
Застанете отново в изправена позиция, с крака разтворени на широчината на раменете и ляв крак повдигнат на пръсти! С контролирано движение, изнесете бедрата си назад и направете клек, като през цялото време държите корема си стегнат за запазване на баланса! Не позволявайте коляното на десния ви крак да преминава пред пръстите на същия крак! Едновременно с клякането вдигнете ръцете си нагоре, до достигане на около 75 градуса спрямо пода, като държите дланите си обърнати една към друга! Направете кратка пауза в долната част на движението, след което с натиск предимно с десния ви крак се изправете в начална позиция! След приключването на времето за изпълнение (45-60 секунди), сменете краката, повдигайки десния си крак на пръсти и продължете за още 45-60 секунди!
**Мечешки планк с кикбек**
Застанете в позиция за лицеви опори! Свийте леко двата си крака и повдигнете таза така, че цялата средна част на тялото да застане успоредно на пода! Вдигнете левия си крак и го свийте в коляното под прав ъгъл, стегнете седалищните си мускули и започнете да правите повдигания и сваляния с него, без да променяте ъгъла на свиване на коляното! След като изминат 45 секунди, сменете краката и продължете с повдигане на десния крак за същото време!
**Мъртва тяга на един крак**
Застанете на десния си крак, а левия вдигнете и свийте назад, като в същото време сгъвате ръцете си и ги държите на нивото на гърдите, с длани обърнати напред! Стегнете коремната си стена и бавно се наведете напред, сякаш се опитвате да достигнете пода с върха на пръстите си, а заедно с това вдигнете свития си ляв крак към тавана! Върнете се в начална позиция, това е едно повторение! Работете 45 секунди, след което сменете краката и продължете за още толкова време!
**Сумо клек с повдигане на пръсти**
Застанете с разтворени два пъти широчината на раменете крака, като пръстите им сочат леко навън! Спуснете се в клек, като се стремите бедрата ви да достигнат успоредно на пода и от тази позиция се повдигнете на пръсти бавно и контролирано! Направете пауза, след което стъпете на земята с цяло стъпало и се изправете до начална позиция. Дръжте ръцете си на кръста и корема стегнат през цялото време! Отново времето за изпълнение е 45-60 секунди.
**Клек + сумо клек**
Това движение комбинира два основни клека, а именно класически и сумо. Поставете ръцете си на кръста и с крака разтворени на широчината на раменете изпълнете лек клек (полуклек), с пулсиращо движение леко се повдигнете нагоре, след което извийте глезените си навън под ъгъл около 45 градуса изпълнете клек със същата дълбочина както първия! Върнете се в начална позиция! Редувайте класически полу клек със сумо клек за 60 секунди!
С това упражнение завършва първата ви серия. Починете си за минута и половина – две, след което започнете следващата серия.
Още по темата:
## ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА
![ ОФОРМЯЩИ ДЪНКИ ТИП КЛИН SLENLUX](https://static.framar.bg/thumbs/2/products/201503051132132.jpg)
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
![ ОФОРМЯЩИ ДЪНКИ ТИП КЛИН SLENLUX](https://static.framar.bg/thumbs/2/products/201503051132132.jpg)
**79.00**лв.
### ОФОРМЯЩИ ДЪНКИ ТИП КЛИН SLENLUX
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
35.00 лв.
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
![ БОДИ 10 ПУШ ЪП КРЕМ ЗА СТЯГАНЕ И ЗАЗДРАВЯВАНЕ НА БЕДРА И СЕДАЛИЩЕ 200 мл.](https://static.framar.bg/thumbs/2/products/diet-esthetic-cream-za-stqgane-na-bedra-i-sedalishte-body10.jpg)
**31.50**лв.
### БОДИ 10 ПУШ ЪП КРЕМ ЗА СТЯГАНЕ И ЗАЗДРАВЯВАНЕ НА БЕДРА И СЕДАЛИЩЕ 200 мл.Промоция
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
![ ВЕЛЕДА МАСЛО ПРОТИВ СТРИИ ПРИ БРЕМЕННОСТ 100 мл.](https://static.framar.bg/thumbs/2/products/160514130014veleda-maslo-za-bremenni-10-ml.jpg)
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
![ ВЕЛЕДА МАСЛО ПРОТИВ СТРИИ ПРИ БРЕМЕННОСТ 100 мл.](https://static.framar.bg/thumbs/2/products/160514130014veleda-maslo-za-bremenni-10-ml.jpg)
**40.20**лв.
### ВЕЛЕДА МАСЛО ПРОТИВ СТРИИ ПРИ БРЕМЕННОСТ 100 мл.
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
## СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
**Категория** **Спорт** [4 ключови упражнения за стегнато дупе](https://sport.framar.bg/4-%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BE%D0%B2%D0%B8-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D1%83%D0%BF%D0%B5) [Лесни упражнения за крака и дупе, които да правите вкъщи](https://sport.framar.bg/%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%B0-%D0%B8-%D0%B4%D1%83%D0%BF%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%B2%D0%BA%D1%8A%D1%89%D0%B8) [3 упражнения за един важен мускул, който вероятно пропускате при тренировка](https://sport.framar.bg/3-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD-%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD-%D0%BC%D1%83%D1%81%D0%BA%D1%83%D0%BB-%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0) [Бедрено-седалищни сгъвания](https://sport.framar.bg/%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE-%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%89%D0%BD%D0%B8-%D1%81%D0%B3%D1%8A%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F) [Упражнения за глутеусът (седалищният мускул)](https://sport.framar.bg/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D0%B3%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B5%D1%83%D1%81%D1%8A%D1%82-%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%89%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82-%D0%BC%D1%83%D1%81%D0%BA%D1%83%D0%BB) **Лечения** [Дихателни упражнения](https://medpedia.framar.bg/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/%D0%B4%D0%B8%D1%85%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F) [Упражнения за тазово дъно (упражнения на Кегел)](https://medpedia.framar.bg/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D0%B4%D1%8A%D0%BD%D0%BE-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB) [Лечение при остеопороза](https://medpedia.framar.bg/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0) [Упражнения за укрепване](https://medpedia.framar.bg/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5) [Стречинг упражнения](https://medpedia.framar.bg/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F) **Диети** **Ботаника** **Здравни съвети** [За да върнете формата на корема си правете 8 лесни упражнения](https://saveti.framar.bg/%D0%B7%D0%B0-%D0%B4%D0%B0-%D0%B2%D1%8A%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D1%81%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5-8-%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F) [Определете здравословното състояние с лесен тест в 3 стъпки](https://saveti.framar.bg/%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D1%81%D1%8A%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81-%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD-%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82-%D0%B2-3-%D1%81%D1%82%D1%8A%D0%BF%D0%BA%D0%B8) [Ако не ви се става рано за сутрешна гимнастика, правете я в леглото](https://saveti.framar.bg/%D0%B0%D0%BA%D0%BE-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D0%B8-%D1%81%D0%B5-%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE-%D0%B7%D0%B0-%D1%81%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%BD%D0%B0-%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D1%8F-%D0%B2-%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE) [Правете коремни преси според това дали сте средно напреднали и напреднали](https://saveti.framar.bg/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B8-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%82%D0%B5-%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8-%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8) [Направете си лифтинг маска за лице с яйце, лимон, лешници и мляко](https://saveti.framar.bg/%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D1%81%D0%B8-%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B5-%D1%81-%D1%8F%D0%B9%D1%86%D0%B5-%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BD-%D0%BB%D0%B5%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B8-%D0%B8-%D0%BC%D0%BB%D1%8F%D0%BA%D0%BE) **Психология** **Любопитно** [3 прости упражнения за по-красив и стегнат бюст](https://media.framar.bg/%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%BE/3-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D0%BE-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2-%D0%B8-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82-%D0%B1%D1%8E%D1%81%D1%82) [12 минути интензивни упражнения веднъж седмично пазят от затлъстяване](https://media.framar.bg/%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%BE/12-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B8-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B7%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8A%D0%B6-%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D0%B0%D0%B7%D1%8F%D1%82-%D0%BE%D1%82-%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%BB%D1%8A%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5) [Пролетни упражнения в офиса](https://media.framar.bg/%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%BE/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%B8-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%81%D0%B0) [Упражнения на гладно?](https://media.framar.bg/%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%BE/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D0%BE) [Пречат ли на съня физическите упражнения](https://media.framar.bg/%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%BE/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B0%D1%82-%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%8A%D0%BD%D1%8F-%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F) **Лайфстайл** [Каква е причината за различните видове наднормено тегло и как да му противодействаме?](https://lifestyle.framar.bg/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B0-%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BB%D0%BE-%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D0%BC%D1%83-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B5) [Няколко лесни препоръки, с които да изглеждате по-млади от възрастта си (2 част)](https://lifestyle.framar.bg/%D0%BD%D1%8F%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE-%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8A%D0%BA%D0%B8-%D1%81-%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B0-%D0%B8%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B5-%D0%BF%D0%BE-%D0%BC%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8-%D0%BE%D1%82-%D0%B2%D1%8A%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%82%D0%B0-%D1%81%D0%B8-2-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82) [Няколко лесни препоръки, с които да изглеждате по-млади от възрастта си (1 част)](https://lifestyle.framar.bg/%D0%BD%D1%8F%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE-%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8A%D0%BA%D0%B8-%D1%81-%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B0-%D0%B8%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B5-%D0%BF%D0%BE-%D0%BC%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8-%D0%BE%D1%82-%D0%B2%D1%8A%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%82%D0%B0-%D1%81%D0%B8-1-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82) [Как да се сдобиете със стегнато и секси дупе?](https://lifestyle.framar.bg/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D0%B5-%D1%81%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D1%81%D1%8A%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE-%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B8-%D0%B4%D1%83%D0%BF%D0%B5) [Мечтаете ли за плоско и стегнато коремче?](https://lifestyle.framar.bg/%D0%BC%D0%B5%D1%87%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D0%BB%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE-%D0%B8-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%87%D0%B5) **Алтернативна медицина** [Йога за всеки](https://medpedia.framar.bg/%D0%B0%D0%BB%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%BA%D0%B8) [Лечебна гимнастика при плоскостъпие](https://medpedia.framar.bg/%D0%B0%D0%BB%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0-%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8A%D0%BF%D0%B8%D0%B5) [Пилатес - гимнастика за ума и тялото](https://medpedia.framar.bg/%D0%B0%D0%BB%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%81-%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D1%83%D0%BC%D0%B0-%D0%B8-%D1%82%D1%8F%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE) [Йога за всеки, част 2](https://medpedia.framar.bg/%D0%B0%D0%BB%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%BA%D0%B8-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82-2) [Йога за бременни](https://medpedia.framar.bg/%D0%B0%D0%BB%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%B1%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8) **Снимки** [Упражнения и храни за перфектна коремна преса](https://i.framar.bg/%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B8-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B0) [Упражненията за горна и долна част на правия коремен мускул (плочки)](https://i.framar.bg/%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B0-%D0%B8-%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B0-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD-%D0%BC%D1%83%D1%81%D0%BA%D1%83%D0%BB-%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8) [Упражненията за корем и засяганите от тях мускулни групи](https://i.framar.bg/%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%BE%D1%82-%D1%82%D1%8F%D1%85-%D0%BC%D1%83%D1%81%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%BD%D0%B8-%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%B8) [Изгорените калории за 5 минути при различните упражнения](https://i.framar.bg/%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F/%D0%B8%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-5-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F) [Защо казваме, че спортът е здраве?](https://i.framar.bg/%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B5-%D1%87%D0%B5-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%8A%D1%82-%D0%B5-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5) **Анкети** **Тестове** [Холестеролът и неговите приятели — митове и истини. Проверете какво знаете за ролята на мазнините в нашето ежедневие!](https://i.framar.bg/%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B5/%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8A%D1%82-%D0%BC%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B5-%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B8) **Специалисти**
## КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

Pragma: no-cache

Cache-Control: max-age=600, private, must-revalidate

Content-Type: text/html; charset=windows-1251


markdown:
|
Sản phẩm Chất lượng
Miễn Phí Vận Chuyển
Giao Hàng Toàn Quốc
Hỗ trợ 24/7
Thêm sản phẩm thành công
Chat với chúng tôi
Không sẵn có
Hết hàng

X-Page: collection-detail

X-Cache: miss

P3P: CP="NOI DSP COR NID ADMa OPTa OUR NOR"

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block


markdown:
Bản cập nhật mới của Zalo đã có thêm tính năng Shop, hỗ trợ việc mua và bán hàng trực tiếp trên nền tảng này.
![ ](https://i2.wp.com/img.v3.news.zdn.vn/w1024/Uploaded/Aohuouk/2016_09_21/Zalo1.jpg)
Với thiết kế quen thuộc, Zalo Shop được đánh giá phù hợp với đa dạng đối tượng từ doanh nghiệp, người buôn bán nhỏ lẻ đến những người chưa từng sử dụng Internet để bán hàng.
Người bán có thể sử dụng Zalo Shop để trưng bày sản phẩm kèm theo mức giá và sắp xếp hàng hóa theo danh mục tùy ý, thậm chí thiết lập các chương trình khuyến mãi. Về phía người mua, nếu quan tâm đến sản phẩm bất kì, họ có thể dễ dàng hỏi thông tin về sản phẩm đó thông qua chức năng chat được tích hợp sẵn.
Để sử dụng tính năng này, người bán chỉ cần đăng ký Official Account “Cửa hàng – Dịch vụ”, hệ thống sẽ mặc định chuyển sang nền tảng Shop.
Zalo Shop cũng đã được tích hợp sẵn trong hệ thống của Bizweb hoặc Haravan cho các khách hàng có nhu cầu sử dụng. Nhiều doanh nghiệp lớn đã thử dùng Zalo Shop để đưa một phần hoặc toàn bộ danh mục hàng hóa của mình đến với người dùng.
Trước đó, Zalo cũng giới thiệu hệ thống mua quảng cáo tự động, giúp các doanh nghiệp tự đặt giá quảng cáo, lựa chọn đối tượng khách hàng như ý, theo dõi hiệu quả và kiểm soát chi phí.

Link: <http://wp.me/p7nlX5-82>; rel=shortlink


markdown:
# Các khách sạn ở Quemado
## Tìm khách sạn tại Quemado
Hưởng Giá Bí mật tại một số khách sạn
Giá này không dành cho tất cả mọi người.
Hưởng Giá Bí mật tại một số khách sạn
Giá này không dành cho tất cả mọi người.
Đăng ký nhận thông tin khuyến mãi mới nhất của chúng tôi
Tải app và đặt phòng mọi lúc, mọi nơi
Tham gia ngay! Tích lũy 10 đêm, nhận 1 đêm miễn phí*
© 2017 Hotels.com, L.P. Mọi quyền được bảo lưu.
Hotels.com và logo Hotels.com là thương hiệu hoặc thương hiệu đã đăng ký bảo hộ của Hotels.com, LP tại Mỹ và/hoặc các quốc gia khác. Mọi thương hiệu khác thuộc quyền sở hữu của các chủ sở hữu tương ứng.

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Application-Server

X-Hcom-Rendered-With: release

X-UA-Compatible: IE=Edge

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store

site_id_3: ssl-*.hotels.com - A

Content-Language: vi-VN


markdown:
Thread
: Xem
AKB48 - Tất cả post vào đây!
View Single Post
#
9375
19-08-2012, 19:28
anh2019
Senior Member
Join Date: 05-2012
Location: Hà Nội
Posts: 3,361
Re: AKB48 - Tất cả post vào đây!
AKBINGO! Ep 45
Code:
http://www.mediafire.com/?84pcruejptwvw
Last edited by anh2019; 20-08-2012 at
02:11
.
anh2019
View Public Profile
Send a private message to anh2019
Find all posts by anh2019

Set-Cookie: vflastactivity=0; expires=Mon, 23-Jul-2018 22:51:40 GMT; path=/; domain=vozforums.com; secure

Cache-Control: private, post-check=0, pre-check=0, max-age=0


markdown:
# Thời gian khấu hao tài sản cố định
Thảo luận trong '
[QĐ 15 - Chế độ kế toán DN](forums/325-qd-15-che-do-ke-toan-dn/)' bắt đầu bởi [khanhthuy1985](members/87952-khanhthuy1985/), [23 Tháng hai 2009](threads/59734-thoi-gian-khau-hao-tai-san-co-dinh/).
**14,465** lượt xem
Trang 1 của 2 trang
Trang 1 của 2 trang
Thảo luận trong '
[QĐ 15 - Chế độ kế toán DN](forums/325-qd-15-che-do-ke-toan-dn/)' bắt đầu bởi [khanhthuy1985](members/87952-khanhthuy1985/), [23 Tháng hai 2009](threads/59734-thoi-gian-khau-hao-tai-san-co-dinh/).
**14,465** lượt xem

Server: nginx admin

Cache-control: private, max-age=0

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Set-Cookie: xf_session=21b9e9cfa01230919384423e172f97be; path=/; secure; httponly


markdown:
![](/images/line.jpg)
**Xuất xứ**» Trung Quốc **Mã hàng : AKI-113-3841**
Giá : 9,000 VNĐ
**Mã hàng : AKI-113-4174**
Giá : 13,000 VNĐ
**Mã hàng : AKI-113-4175**
Giá : 9,000 VNĐ
**Mã hàng : AKI-113-4176**
Giá : 13,000 VNĐ
**Mã hàng : AKI-113-4177**
Giá : 20,000 VNĐ
**Mã hàng : AKI-117-5264**
Giá : 154,000 VNĐ
**Mã hàng : INE-416-0928**
Giá : 119,000 VNĐ
**Mã hàng : AKI-410-1208**
Giá : 276,000 VNĐ
**Mã hàng : AKI-608-0160**
Giá : 1,232,000 VNĐ
**Mã hàng : ERA-405-1250**
Giá : 54,000 VNĐ
**Mã hàng : ERA-405-1242**
Giá : 96,000 VNĐ
**Mã hàng : TEP-604-0090**
Giá :
[Xin liên hệ](/lien-he,0-3-tan-xe-nang-dt250-3248.html) **Mã hàng : AKI-116-5959**
Giá : 226,000 VNĐ
**Mã hàng : AKI-116-5961**
Giá : 226,000 VNĐ
**Mã hàng : AKI-116-5960**
Giá : 226,000 VNĐ

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html


markdown:
# En guise de rapport amical / Thư gửi từ Béziers
### Lettre de Béziers
# En guise de rapport amical
### Hồ Cương Quyết André Menras
bản dịch tiếng Việt : xem ở dưới
Je rentre précipitamment et prématurément en France pour venir au chevet de ma vieille mère hospitalisée d’urgence dans un état critique. Seulement deux semaines au Vietnam, dont 11 jours de séjour officiel durant lesquels j’ai dû suivre la délégation des amis étrangers invités à participer à la commémoration du 40ème anniversaire de la signature de l’Accord de Paris. Cependant, l’objectif actuel et, selon moi, essentiel de ce voyage, c’est-à-dire la mission que m’ont confié des centaines d’amis et de Viet Kieu en Europe et des dizaines de compatriotes à Ho Chi Minh ville (famille de mon amie Tran To Nga) et leurs amis en Australie et aux Etats-Unis, a été accomplie. En cette période de nouvel an, j’ai remis en leur nom 385 millions de VND à 50 familles de pêcheurs de Binh Chau et Ly Son, province de Quang Ngai et 30 bourses d’études semestrielles à des enfants de pêcheurs très pauvres qui s’engagent à apprendre du mieux qu’ils le peuvent. Comme un message très fort et très clair : «Amis pêcheurs, vous n’êtes pas seuls, nous sommes avec vous, à vos côtés. Continuez à vous accrocher à votre mer, à vos îles, continuez à vous battre pour vos familles, pour votre région, pour votre pays. Nous sommes fiers de vous. » Beaucoup de journaux officiels, parmi lesquels les plus officiels, ont rendu compte de ma visite chez les pêcheurs en qualité de facteur solidaire. Tous les amis qui ont contribué à la collecte doivent être très heureux que nous ayons obtenu ce bon écho. Cela signifie que leur contribution matérielle et morale a été officiellement reconnue et louée. Et ceci, quelle que soit la position sociale, religieuse ou politique des contributeurs. Pour parler plus clairement : notre action a donc été accueillie et implicitement reconnue par les autorités comme une action à la fois humanitaire et patriotique. C’est pour moi une chose fondamentale et c’est encourageant.
Bien sûr, il y a eu des bémols dans la symphonie. Alors que les familles et les enfants aidés avaient du mal à retenir leur joie quelquefois mêlée de larmes, certaines autorités locales, particulièrement à Ly Son n’ont pas été très facilitantes à mon égard. J’en ai fait la confidence à un journaliste qui a transmis mon mail à Anh Ba Sam où il est question d’une valise sur le point de se volatiliser dans la cohue au cours de la traversée de Sa Ky à Ly Son. Mis à part l’action de rassembler les familles récipiendaires de l’aide, action que les autorités locales ont rapidement et très bien accomplie, j’ai été livré à moi-même dans la turbulence des foules du Tet. J’aurais pourtant bien eu besoin d’un accompagnateur local, au moins pour assurer la sécurité des sommes que je transportais en argent liquide dans mes bagages. Mais comme me l’a affirmé en souriant le vice président du district de Ly Son quand j’annonçais aux familles réunies que j’avais failli me faire voler ma valise sur le ferry à grande vitesse : « Ici, tout est an toan » a-t-il affirmé à deux reprises. Plaisanterie ? Je crains que non. J’ai toujours admiré l’aplomb des politiciens quand ils affirment tranquillement que la terre est carrée. Tout est donc parfait dans le meilleur des mondes et je demanderai à l’humoriste Hoai Linh, spécialiste des gags régulièrement diffusés sur ce bateau pour détendre les passagers pendant la traversée, d’en créer un nouveau sur l’art de faire prendre des vessies pour des lanternes.
Pour parler plus sérieusement, j’ai eu le plaisir, suite à ma lettre ouverte aux autorités de la province pour présenter mes requêtes avant mon arrivée, de prendre connaissance d’ une directive très officielle provenant du Comité de province qui se félicitait de l’aide apportée directement aux familles et demandait au So Ngoai Vu et au So Nong Nghiep Phat trien Nong thon ainsi qu’au Quy ho tro nghe ca et aux autorités des districts et des villages concernés de créer les conditions favorables pour la remise officielle et publique de cette aide. Suite à ma requête, le comité de province a aussi instamment demandé aux responsables provinciaux du So Nong nghiep Phat trien Nong thon et du So Ngoai vu d’organiser une réunion de travail avec moi en vue de discuter de propositions de coopération solidaires dont j’étais porteur de la part de nombreux particuliers et organisations en Europe. Cette réunion a eu lieu très rapidement en présence des autorités concernées et avec lesquelles nous avons des rapports amicaux depuis mes séjours dans la région. Les projets de construction d’éolienne pour alimenter en électricité les cent foyers vivant dans la petite île et celui qui consistait à fournir une machine à désaliniser l’eau de mer pour la transformer en eau douce potable ont été écartés car, m’a-t-on affirmé, l’alimentation électrique de l’île par câble sous-marin venant du continent était imminente. Concernant l’eau douce dans la petite île, une entreprise sud coréenne avait déjà mis en place un dispositif jugé efficace. Pas de problème d’eau douce donc bien que l’heure que j’ai passée dans la grande ïle à observer les allées venues des habitants près célèbre du puits du roi, m’a permis de constater que les familles puisaient dans un puits presque à sec… Par contre, les cadres responsables n’ont pas écarté la proposition d’aide concernant le traitement des déchets qui polluent de façon alarmante l’environnement et menacent même l’hygiène publique par infiltration vers l’eau des puits. Mais comment finaliser cette coopération efficacement ? La question n’a pas été abordée concrètement. Peut-être aurons-nous l’occasion de le faire par la suite.
Le projet de coopération a mes yeux le plus intéressant qui m’a été proposé concerne la modernisation de la flotte de pêche pour sécuriser les activités des travailleurs de la mer face aux tempêtes et aux agressions étrangères et aider au développement de l’économie côtière. Il s’agit de s’équiper progressivement d’une flotte de nouveaux chalutiers à coque d’acier et à moteurs de forte puissance. J’ai fait l’objet à ce sujet d’une proposition claire sur le principe mais dont la mise en œuvre reste à définir avec les autorités dans le détail de sa faisabilité avant de la rendre publique et de déclencher une nouvelle campagne solidaire. J’avoue que je suis très enthousiaste par les perspectives et le sens de cette proposition qui s’inscrit à la fois dans le projet de modernisation de la flotte de pêche annoncé par le gouvernement depuis un an et dans l’objectif du mouvement solidaire et patriotique des Kieu bao et amis étrangers qui est d’aider les pêcheurs hauturiers à s’accrocher aux terrains de pêche traditionnels dans des conditions de meilleure sécurité, tout en affirmant par leur présence la souveraineté du Vietnam sur les îles et la mer. Les fêtes du Tet passées nous allons pouvoir nous mettre au travail sur ce projet qui devrait prendre une dimension internationale. Rendez-vous est pris par mail pour un échange qui j’espère sera fructueux.
En marge de ce projet, des contacts ont également été pris par l’intermédiaire d’amis pêcheurs avec la directrice d’école et le Président du Comité populaire de Binh Chau pour que le Secours Populaire français, grande association humanitaire française traditionnellement solidaire du Vietnam, puisse mettre en œuvre un projet solidaire pérenne en direction des enfants pauvres de ce village. Il faut toutefois noter en négatif que je n’ai pu obtenir du responsable à l’éducation du district de Ly Son l’approbation de principe d’un échange de dessins 3 fois par ans entre une école de ma ville et l’école primaire de Ly Son. Alors que tous les frais d’envoi des dessins par voie postale étaient assumés par la partie française, la question était certainement trop « sensible » pour ce monsieur qui a repoussé sa réponse à 7 mois, c’est-à-dire au début de la prochaine saison scolaire! Les échanges se feront donc vraisemblablement avec l’école de Binh Chau où je perçois chez les autorités une plus grande envie de coopération et d’amitié ainsi que moins de frilosité bureaucratique…
Quand quelquefois durant mon périple solidaire, il m’est arrivé de rencontrer ainsi de l’indifférence ou de la froideur, j’ai pensé à cette fillette de Cheb, en Tchéquie, qui m’a timidement offert ce beau dessin, au lapsus (« eat ») si révélateur, dessin que j’ai choisi pour illustrer cet article, magnifique message d’amour du pays et de lucidité de la part de la jeunesse en exil. Avec cette phrase au dos du dessin : « Kinh tang dong bao qua cam tai que nha ». J’ai aussi souvent pensé à tous ceux qui m’ont guidé pour parler des îles et de cette mer si lointaine et si proche, dans le froid et le vent glacial, à travers ces immenses marchés quelquefois très excentrés des grandes villes où des compatriotes s’efforcent de vendre à grand peine des vêtements et autres articles sous des tentes au quatre vents. Je garde en mémoire les conversations chaleureuses que nous avons eues, lèvres et mains engourdies par le froid mais regards passionnés, pleins de tristesse et d’affection mêlées, la sensation de ce courant complice qui est passé entre nous, comme si nous nous étions connus depuis toujours…Merci à Tuong, Long, Anh, Nga et Hoa , (les deux « Con phe » qui m’ont guidé dans le froid de Folmava), Ngoc,Trung, Phong et son excellent cha ca la vong ; merci aux amis de la pagode Vinh Nghiem de Nurnberg et à toutes celles et tous ceux dont je ne peux ici citer les noms mais qui m’ont accueilli comme un des leurs. Vous avez profondément marqué ma mémoire. Je n’oublierai jamais votre chaleur et votre générosité. Et, puisqu’il y a toujours du négatif que l’on ne doit pas cacher je n’oublierai pas non plus ce Président indigne de la communauté d’Erfurt qui a arraché de ses propres mains l’affiche appelant à venir voir le film et a affiché un communiqué appelant la communauté à ne pas cotiser pour les pêcheurs.
Quand j’ai quitté Ly Son en grande hâte
pour rejoindre la France, triste et inquiet, une belle surprise
m’attendait à l’aéroport de Chu Lai. Lors de l’enregistrement des
bagages, quelques jeunes employés, surpris par mon vietnamien, ont
engagé la conversation par curiosité et j’ai découvert ainsi le nom
d’une de ces jeunes femmes. Elle s’appelle Nguyen Thi Hoang Sa ! Quel
beau prénom ! Est-ce un clin d’œil du destin ?
# Để thay thế một bản báo cáo gửi bạn bè
### Hồ Cương Quyết André Menras
Vì mẹ già của tôi phải nhập viện trong tình trạng nguy kịch, tôi phải khẩn cấp trở về Pháp trước ngày dự định. Thành ra chuyến này tôi chỉ ở Việt Nam được hai tuần, trong đó 11 ngày đi trong phái đoàn những bạn bè quốc tế tham dự lễ kỉ niệm chính thức 40 năm ngày ký kết Hiệp định Paris. Song, mục đích thực sự (đối với tôi) của chuyến đi này đã được thực hiện : nhiệm vụ mà hàng trăm bạn bè và Việt Kiều ở Châu Âu, hàng chục đồng bào ở Thành phố Hồ Chí Minh (gia đình người bạn tôi là chị Trần Tố Nga) và bạn bè của họ ở Úc và Mĩ trao phó cho tôi đã hoàn thành. Trong dịp tết, tôi đã thay mặt họ, trao 385 triệu đồng cho 50 gia đình ngư dân Bình Châu và Lý Sơn (Quảng Ngãi), 30 học bổng (sáu tháng) cho con em ngư dân nghèo. Thông điệp mà các bạn ấy gửi về không thể rõ ràng và thắm thiết hơn : « Bà con ngư dân ! Bà con không cô đơn, chúng tôi ở bên cạnh bà con. Bà con hãy bám biển, bám đảo, hãy tiếp tục chiến đấu vì gia đình, vì quê hương, tổ quốc. Chúng tôi rất tự hào vì bà con ». Nhiều tờ báo chính thức, trong đó có những tờ rất chính thức, đã đưa tin về chuyến đi thăm ngư dân của tôi với tư cách « người đưa thư ». Các bạn đã quyên góp hẳn sẽ hài lòng trước tiếng vang của báo chí. Điều đó có nghĩa là đóng góp vật chất và tinh thần của các bạn đã được chính thức thừa nhận và biểu dương, bất luận vị trí xã hội, tín ngưỡng và chính trị của người đóng góp. Nói rõ hơn : việc làm của chúng ta đã được đón nhận, và chính quyền mặc nhiên thừa nhận đó là một hành động nhân đạo và yêu nước. Đối với tôi, đó là điều cơ bản và khích lệ.
Tất nhiên, trong bản giao hưởng ấy, cũng có những nốt nhạc không hay. Trong khi các gia đình và các cháu không giấu nổi niềm vui và đôi khi những giọt nước mắt, thì trong giới chính quyền, đặc biệt ở Lý Sơn, có người không tích cực cho lắm đối với tôi. Tôi đã trao đổi với một nhà báo và nhà báo này đã chuyển cho Anh Ba Sàm cái email nói tới một cái va-li suýt nữa đã biến mất trong đám đông trên chuyến tàu đi từ Sa Kỳ ra Lý Sơn. Chính quyền đã giúp tập hợp nhanh gọn các gia đình tiếp nhận quà tặng, còn ngoài ra, tôi phải tự bươn chải giữa đám đông ngày tết. Giá có một người đi kèm thì hay biết mấy, để bảo đảm an toàn, không phải cho tôi, mà cho số tiền mặt tôi để trong hành lí. Nhưng khi tôi kể cho bà con là trên con tàu cao tốc, suýt nữa tôi bị mất va li, thì ông chủ tịch huyện Lý Sơn cười nói, hai lần : « Ở đây rất an toàn ». Nói đùa chăng ? Tôi sợ là không. Tôi vốn ngưỡng mộ những chính khách điềm nhiên khẳng định trái đất không tròn mà vuông. Còn gì bằng nữa, để tôi sẽ nhờ Hoài Linh, chuyên gia kể những chuyện khôi hài được phát âm trên chuyến tàu để giải trí cho hành khách, đề nghị anh ta nói về nghệ thuật treo đầu dê bán thịt chó (nguyên văn tiếng Pháp : lấy bong bóng làm đèn lồng).
Nói chuyện nghiêm chỉnh hơn. Trước khi đi, tôi đã gửi thư ngỏ cho chính quyền Quảng Ngãi để nói lên những thỉnh cầu của tôi. Rất mừng là tới nơi, tôi được biết Ủy ban nhân dân tỉnh đã có văn thư hoan nghênh việc trực tiếp giúp đỡ các gia đình ngư dân và chỉ thị cho Sở ngoại vụ, Sở nông nghiệp và phát triển nông thôn, Quỹ hỗ trợ nghề cá và chính quyền cấp huyện, cấp xã tạo điều kiện tổ chức cấp phát trực tiếp và công khai cho các gia đình. Theo yêu cầu của tôi, Ủy ban tỉnh đã chỉ thị cho Sở ngoại vụ và Sở nông nghiệp, phát triển nông thôn tổ chức một buổi làm việc với tôi, để thảo luận về những đề nghị hợp tác mà tôi chuyển từ những tổ chức và cá nhân ở Châu Âu. Cuộc họp đã được tổ chức nhanh gọn với những giới chức hữu quan, cũng là những người tôi quen từ những lần trước. Hai đề nghị bị gạt ra, một là xây dựng một quạt gió để cung cấp điện cho một trăm hộ cư dân trên đảo, hai là đặt máy chế biến nước biển thành nước ngọt, vì, theo lời các giới chức : dự án cung cấp điện từ đất liền ra đảo bằng cáp ngầm sắp được thực hiện ; một công ti Hàn Quốc đang triển khai thiết bị cung cấp nước ngọt, thiết bị này được đánh giá là hiệu lực. Như thế là vấn đề nước ngọt cho Lý Sơn không đặt ra nữa, mặc dầu trong suốt một giờ trên đảo, tôi đã thấy bà con đi đi về từ nhà tới « Giếng Vua » lấy nước, và thấy cái giếng nổi tiếng đã gần cạn… Trái lại, các cán bộ phụ trách không loại trừ đề nghị giúp xử lý rác (rác đang đe dọa nặng nề môi trường sinh thái, đe dọa ô nhiễm nguồn nước của Lý Sơn). Còn thực hiện cụ thể ra sao, thì chưa bàn. Có lẽ chúng ta sẽ có dịp thảo luận trong một lần sau.
Dự án mà tôi quan tâm nhất là hiện đại hóa đội thuyền đánh cá để bảo đảm an toàn cho ngư dân đối với bão tố và các hành động gây hấn của nước ngoài, và góp phần phát triển kinh tế vùng ven biển. Mục tiêu dự án là từng bước trang bị cho đội ngư dân những tàu đánh cá vỏ thép có mã lực lớn. Tôi đã đưa ra một đề nghị nguyên tắc, còn việc thực hiện cần phải bàn thêm với chính quyền về tính khả thi trước khi công bố và tiến hành cuộc vận động.
Phải nói là tôi rất hứng thú với triển vọng và ý nghĩa của đề nghị này, vì nó vừa phù hợp với dự án hiện đại hóa đội thuyền đánh cá mà chính phủ đưa ra từ một năm nay, vừa nằm trong mục đích của phong trào đoàn kết và yêu nước của kiều bào và bạn bè nước ngoài là nhằm giúp ngư dân đi khơi bám chặt vùng biển truyền thống trong điều kiện an toàn hơn, và đồng thời, bằng sự có mặt của mình, khẳng định chủ quyền Việt Nam trên biển đảo. Sau Tết, chúng ta sẽ bắt tay vào việc, mang lại cho dự án này một chiều kích quốc tế. Xin hẹn với các bạn là chúng ta sẽ trao đổi qua internet. Tôi hi vọng cuộc trao đổi này sẽ mang lại kết quả.
Ngoài dự án này ra, thông qua các bạn ngư dân, tôi đã tiếp xúc với nữ hiệu trưởng và chủ tịch Ủy ban Nhân dân Bình Châu, để Secours Populaire Français (Cứu trợ Bình dân Pháp), một tổ chức nhân đạo lớn đã có truyền thống đoàn kết với Việt Nam, có thể triển khai một dự án đoàn kết lâu bền hướng về trẻ em nghèo của xã Bình Châu. Cũng phải ghi nhận một điểm tiêu cực là tôi không tranh thủ được sự đồng ý của quan chức sở giáo dục huyện Lý Sơn về nguyên tắc việc trao đổi tranh vẽ giữa học sinh trường tiểu học Lý Sơn với học sinh một trường tiểu học ở thành phố Béziers của tôi (trao đổi qua bưu điện, mỗi năm ba lần). Phía Pháp nhận trang trải toàn bộ bưu phí trao đổi của hai bên, nhưng đối với ông cán bộ này, chắc vấn đề hơi bị « nhạy cảm », nên hẹn sẽ trả lời trong vòng 7 tháng nữa, nghĩa là đợi đến ngày tựu trường niên học sau ! Tôi mong rằng cuộc trao đổi tranh vẽ sẽ được thực hiện với trường tiểu học Bình Châu vì tại đây, tôi có thấy trong giới chính quyền nhiều dấu hiệu hợp tác, hữu nghị hơn là dấu hiệu quan liêu co cụm…
Trong cuộc hành trình đơn độc lần này, đôi khi gặp phải sự thờ ơ lãnh cảm, tôi thường nghĩ tới em bé gái ở Cheb (Cộng hòa Séc), đã rụt rè trao tặng tôi bức tranh vẽ đẹp này. Bức tranh (có lỗi chính tả « eat » rất có ý nghĩa) minh họa bài viết này, nói lên tấm lòng yêu nước và sự tỉnh táo của tuổi trẻ lưu vong. Với dòng chữ viết ở mặt sau : « Kính tặng đồng bào quả cảm tại quê nhà ». Tôi cũng thường nghĩ tới những đã hướng dẫn tôi trong các cuộc nói chuyện về biển đảo – rất xa mà rất gần – tại các chợ Việt Nam nhiều khi ở rất xa trung tâm thành phố, nơi kiều bào tần tảo bán áo quần và vật dụng, dưới những mái lều lộng gió, trong băng giá mùa đông. Tôi nhớ như in những cuộc chuyện trò ấm lòng, đôi môi và bàn tay cóng lạnh, nhưng ánh mắt say mê, buồn vui lẫn lộn. Giữa chúng tôi, có một dòng điện đồng cảm, dường như chúng tôi quen nhau không biết từ bao giờ… Cảm ơn các bạn Tường, Long, Anh, Nga và Hoa (hai « con phe » đã dẫn đường cho tôi trong gió lạnh ở Folmava), Ngọc, Trung, Phong (và món chả cá Lã Vọng tuyệt vời) ; cảm ơn các bạn ở chùa Vĩnh Nghiêm thành phố Nurnberg ; cảm ơn tất cả những người bạn mà tôi không thể (tiện ?) kể tên ở đây, những người đã đón tiếp tôi như người nhà. Tôi sẽ không bao giờ quên nhiệt tình và hảo tâm của các bạn. Và, bao giờ cũng có mặt trái mà chúng ta không nên che đậy, tôi cũng không quên vị Chủ tịch cộng đồng Erfurt đã đích thân xé bỏ tấm áp phích mời tới xem cuốn phim của tôi và dán thông báo kêu gọi kiều bào đừng đóng góp giúp đỡ ngư dân.
Khi tôi phải rời Lý Sơn để vội vã về Pháp trong âu lo, thì sân bay Chu Lai đã dành cho tôi một bất ngờ lí thú. Khi tôi đăng kí hành lí, mấy nhân viên trẻ đứng ở quầy, thấy lạ khi đọc tên tôi, đã bắt chuyện. Và tôi được biết tên họ của cô gái trong mấy bạn trẻ ấy : Nguyễn Thị Hoàng Sa ! Cái tên đẹp quá ! Chẳng phải định mệnh đã nheo mắt cười với chúng ta đó sao ?
(bản
dịch của Nguyễn Ngọc Giao)

Server: Zope/(2.13.13, python 2.6.8, linux3) ZServer/1.1

Via: 1.0 www.diendan.org

Content-Language: vi