text:
Phát triển dựa trên người anh em Picanto mới, nhưng i10 thế hệ tiếp theo có những điểm khác biệt ở thiết kế.
i10 thế hệ tiếp theo ngụy trang kín mít, chạy thử giữa trời tuyết trắng xóa ở châu Âu. Ảnh: Carscoops.
Bản nguyên mẫu bị cánh săn ảnh bắt gặp khi đang chạy thử ở châu Âu với biển số Đức, giữa trời mùa đông lạnh giá. Thân xe dùng tạm thêm lớp ngụy trang kín mít nhưng vẫn để lộ một số thay đổi trên i10 thế hệ thứ ba.
Đầu tiên là đèn pha kiểu dáng mới, trong khi lưới tản nhiệt cũng được cho là thiết kế lại, theo Autoindustria. Đèn hậu thay đổi và có thể tích hợp đèn LED. Ba-đờ-sốc sau được trau chuốt lại và trông như nhỏ hơn so với thế hệ hiện hành.
Ngoài khác biệt ở ngoại thất, i10 thế hệ thứ ba cũng được cho là có những thay đổi ở nội thất. Thậm chí động cơ cũng thêm nhân tố mới giúp tăng khả năng cạnh tranh ở phân khúc A.
Hyundai i10 thế hệ tiếp theo dự kiến ra mắt trong 2019. Thế hệ hiện hành bán ra từ năm 2013, còn thế hệ đầu tiên có vòng đời từ năm 2007-2013.
Chiếc hatchback cỡ nhỏ của thương hiệu xe hơi Hàn Quốc là mẫu xe bán chạy tại nhiều thị trường ở châu Á và một số nơi khác. Thông dụng ở Ấn Độ, nơi lần đầu ra mắt thế giới vào năm 2007, Hyundai i10 còn là xe được mua nhiều ở Anh vào năm 2009.
Ít nhất hai xe chạy thử bị bắt gặp cùng nhau. Ảnh: Carscoops.
Theo Mỹ Anh - ngoisao.net - 12/1/2018
Link nguồn: https://ngoisao.net/tin-tuc/dan-choi/hyundai-i10-the-he-moi-ra-mat-nam-2019-3697659.html
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):
Hyundai i10 thế hệ mới ra mắt năm 2019
Trang tin điện tử Tin tức, Thời sự, Giải Trí tổng hợp
Giấy phép ICP số 17/GP-TTĐT - Sở Thông tin & Truyền thông TP.HCM
Chịu trách nhiệm thông tin: Mrs. Nguyễn Thị Minh Thúy
Email: info.truongsonmedia@gmail.com
Trang tin chạy trên domain toancanhbaochi.net
Ghi rõ nguồn toancanhbaochi.net khi lấy thông tin từ website này
Công ty Cổ phần Trường Sơn Media
143 Đường C12 (Cộng Hòa), P.13, Q.Tân Bình
ĐT: 028.6297 4590 - Fax: 028.6297 4591
Quản lý nội dung: TKTS Lệ Phương (lephuongnguyen94@gmail.com))
Liên hệ quảng cáo và PR: 0918.91.93.94 (Mrs. Hà Phương)
Hotline: 0907.28.09.78 (Mrs. Minh Thúy)

markdown:
|
|
## Hyundai i10 thế hệ mới ra mắt năm 2019
|
|
Bản nguyên mẫu bị cánh săn ảnh bắt gặp khi đang chạy thử ở châu Âu với biển số Đức, giữa trời mùa đông lạnh giá. Thân xe dùng tạm thêm lớp ngụy trang kín mít nhưng vẫn để lộ một số thay đổi trên i10 thế hệ thứ ba.
Đầu tiên là đèn pha kiểu dáng mới, trong khi lưới tản nhiệt cũng được cho là thiết kế lại, theo Autoindustria. Đèn hậu thay đổi và có thể tích hợp đèn LED. Ba-đờ-sốc sau được trau chuốt lại và trông như nhỏ hơn so với thế hệ hiện hành.
Ngoài khác biệt ở ngoại thất, i10 thế hệ thứ ba cũng được cho là có những thay đổi ở nội thất. Thậm chí động cơ cũng thêm nhân tố mới giúp tăng khả năng cạnh tranh ở phân khúc A.
Hyundai i10 thế hệ tiếp theo dự kiến ra mắt trong 2019. Thế hệ hiện hành bán ra từ năm 2013, còn thế hệ đầu tiên có vòng đời từ năm 2007-2013.
Chiếc hatchback cỡ nhỏ của thương hiệu xe hơi Hàn Quốc là mẫu xe bán chạy tại nhiều thị trường ở châu Á và một số nơi khác. Thông dụng ở Ấn Độ, nơi lần đầu ra mắt thế giới vào năm 2007, Hyundai i10 còn là xe được mua nhiều ở Anh vào năm 2009.
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Cache-Control: post-check=0, pre-check=0


text:
- SÀN GỖ GALAMAX
- SÀN GỖ KOSMOS
- SÀN GỖ MASFLOOR
- SÀN GỖ MORSER
- SÀN GỖ JANMI
- SÀN GỖ ALSAFLOOR
- SÀN GỖ THAIXIN
- SÀN GỖ EUROHOUSE
- GIẤY DÁN TƯỜNG HÀN QUỐC
- SÀN NHỰA IDE, GALAXY
- TẤM ỐP 3D
Sàn gỗ cao cấp MAS FLOOR 12mm
Qui cách: 1205 * 161 * 12mm
GIẢM GIÁ CHO ĐƠN HÀNG VỚI SỐ LƯỢNG NHIỀU.
Mang mẫu cataloge đến tận nơi và tư vấn cho quý khách chọn lựa
Đội ngũ thi công chuyên nghiệp, nhiệt tình với hơn 10 năm uy tín và kinh nghiệm, đảm bảo làm hài lòng quý khách hàng.

markdown:
[SÀN GỖ GALAMAX](san-pham/san-go-galamax/) [SÀN GỖ KOSMOS](san-pham/san-go-kosmos/) [SÀN GỖ MASFLOOR](san-pham/san-go-masfloor/) [SÀN GỖ MORSER](san-pham/san-go-morser/) [SÀN GỖ JANMI](san-pham/san-go-janmi/) [SÀN GỖ ALSAFLOOR](san-pham/san-go-alsafloor/) [SÀN GỖ THAIXIN](san-pham/san-go-thaixin/) [SÀN GỖ EUROHOUSE](san-pham/san-go-eurohouse/) [GIẤY DÁN TƯỜNG HÀN QUỐC](san-pham/giay-dan-tuong-han-quoc/) [SÀN NHỰA IDE, GALAXY](san-pham/san-nhua-ide-galaxy/) [TẤM ỐP 3D](san-pham/tam-op-3d/) **Sàn gỗ cao cấp MAS FLOOR 12mm**
Qui cách: 1205 * 161 *
**12mm** ** GIẢM GIÁ CHO ĐƠN HÀNG VỚI SỐ LƯỢNG NHIỀU.**
Mang mẫu cataloge đến tận nơi và tư vấn cho quý khách chọn lựa
Đội ngũ thi công chuyên nghiệp, nhiệt tình với hơn 10 năm uy tín và kinh nghiệm, đảm bảo làm hài lòng quý khách hàng.

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Connection: close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html


text:
Relay điều khiển – control :: Thiết bị điện công nghiệp.
Kinh Doanh 1:
Hotline: 0909.387.189
Kinh Doanh 2:
Hotline: 0901.192.189
Kinh Doanh 3:
Hotline: 0901.197.189
Kinh Doanh 4:
Hotline: 0987.71.2028
Kinh Doanh 5:
Hotline: 0902.22.11.34
KỸ THUẬT:
Hotline: 0973.760.746

WARC-Truncated: length

Server: Apache

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Th·ªÉ Thao v√† Ch·∫ø ƒê·ªô ƒÇn Chay
Gi√∫p NgƒÉn Ng·ª´a B·ªánh Ti·ªÉu ƒê∆∞·ªùng
T√¢m Di·ªáu
---o0o---
Theo
H·ªçc Vi·ªán Qu·ªëc Gia B·ªánh Ti·ªÉu ƒê∆∞·ªùng-Ti√™u H√≥a v√† Th·∫≠n (the National
Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases), m·ªôt ch∆∞∆°ng
tr√¨nh luy·ªán t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n k·∫øt h·ª£p v·ªõi m·ªôt ch·∫ø ƒë·ªô ƒÉn chay c√≥ th·ªÉ
gi·∫£m 58% nguy c∆° b·ªã b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i II v√† t·ªè ra hi·ªáu qu·∫£ h∆°n vi·ªác
u·ªëng thu·ªëc. (1)
S·ª± quan tr·ªçng c·ªßa ch·∫ø ƒë·ªô ƒÉn u·ªëng v√† t·∫≠p
th·ªÉ d·ª•c nh·∫±m ph√≤ng ng·ª´a b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng ƒë√£ t·ª´ng ƒë∆∞·ª£c nh·∫Øc ƒë·∫øn, nh∆∞ng l·∫ßn
ƒë·∫ßu ti√™n c√°c k·∫øt qu·∫£ kh·∫£ quan ƒë√£ ƒë·∫°t ƒë∆∞·ª£c sau cu·ªôc th·ª≠ nghi·ªám 3.234
ng∆∞·ªùi t·∫°i Hoa K·ª≥ trong ba nƒÉm. Nh·ªØng ng∆∞·ªùi t√¨nh nguy·ªán, ƒë·ªÅu b·ªã
ch·ª©ng r·ªëi lo·∫°n ƒë·ªëi v·ªõi ƒë∆∞·ªùng glucose (impaired glucose intolerance), b√°o
tr∆∞·ªõc cƒÉn b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i II v√† b·ªã ch·ª©ng m·∫≠p ph√¨. H·ªç tu√¢n theo ch·∫ø
ƒë·ªô ƒÉn chay v√† luy·ªán t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c m·ªói ng√†y ba m∆∞∆°i ph√∫t, ƒë√£ s·ª•t t·ª´ 5 ƒë·∫øn
7% tr·ªçng l∆∞·ª£ng c∆° th·ªÉ v√† gi·∫£m 58% nguy c∆° b·ªã ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng. Nh·ªØng ng∆∞·ªùi ƒë√£
s·ª≠ d·ª•ng Glucophage, m·ªôt lo·∫°i thu·ªëc tr·ªã b·ªánh ti·ªÉu ƒëu·ªùng, ch·ªâ gi·∫£m 22%
nguy c∆° m·∫Øc b·ªánh. (1) Trong 80% c√°c tr∆∞·ªùng h·ª£p, b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i II
c√≥ li√™n quan ƒë·∫øn b·ªánh m·∫≠p ph√¨. (2)
ƒê∆∞·ª£c bi·∫øt, b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng x·∫£y ra khi c∆°
th·ªÉ con ng∆∞·ªùi m·∫•t kh·∫£ nƒÉng s·∫£n xu·∫•t ho·∫∑c s·∫£n xu·∫•t kh√¥ng ƒë·ªß ch·∫•t insulin
c·∫ßn thi·∫øt ho·∫∑c s·∫£n xu·∫•t ƒë·ªß nh∆∞ng kh√¥ng ho·∫°t ƒë·ªông b√¨nh th∆∞·ªùng. Ch·∫•t
insulin l√† m·ªôt lo·∫°i k√≠ch th√≠ch t·ªë (hormone) c√≥ nhi·ªám v·ª• h·ªô t·ªëng ch·∫•t
ƒë∆∞·ªùng ƒëi v√†o b√™n trong c√°c t·∫ø b√†o. Khi v·∫Øng m·∫∑t ch·∫•t n√†y, ch·∫•t ƒë∆∞·ªùng
kh√¥ng th·ªÉ v√†o trong c√°c t·∫ø b√†o, v√† v√¨ th·∫ø ƒë∆∞·ªùng ph·∫£i ƒë∆∞·ª£c th·∫£i h·ªìi ra
ngo√†i qua ƒë∆∞·ªùng ti·ªÉu, khi ·∫•y con ng∆∞·ªùi c·∫£m th·∫•y m·ªèi m·ªát, kh√°t n∆∞·ªõc, ƒëi
ti·ªÉu nhi·ªÅu, v√† gi·∫£m tr·ªçng l∆∞·ª£ng.
C√≥ hai lo·∫°i b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng. Ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng
lo·∫°i I l√† lo·∫°i ph·ª• thu·ªôc insulin v√† ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i II kh√¥ng ph·ª• thu·ªôc
insulin. Ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i I (10%) kh·ªüi ph√°t ·ªü tr·∫ª em v√† ng∆∞·ªùi l·ªõn tr·∫ª
tu·ªïi, nh∆∞ng c≈©ng c√≥ th·ªÉ kh·ªüi ph√°t ·ªü b·∫•t k·ª≥ tu·ªïi n√†o, lo·∫°i n√†y do c∆° th·ªÉ
kh√¥ng th·ªÉ t·ª± s·∫£n xu·∫•t, hay s·∫£n xu·∫•t r·∫•t √≠t insulin; c√≤n lo·∫°i II th∆∞·ªùng
chi·∫øm ƒëa s·ªë (90%) b·ªánh nh√¢n ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng, do c∆° th·ªÉ c√≥ ƒë·ªß kh·∫£ nƒÉng s·∫£n
xu·∫•t ch·∫•t insulin, nh∆∞ng insulin l·∫°i kh√¥ng ho·∫°t ƒë·ªông b√¨nh th∆∞·ªùng. B·ªánh
n√†y th∆∞·ªùng x·∫£y ƒë·∫øn v·ªõi nh·ªØng ng∆∞·ªùi m·∫≠p tr√™n 30 tu·ªïi, v√† ph·∫ßn l·ªõn g√¢y n√™n
b·ªüi ƒÉn u·ªëng v√† c√°ch s·ªëng, nh∆∞ng c≈©ng c√≥ th·ªÉ do di truy·ªÅn.
B·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng l√† cƒÉn b·ªánh g√¢y ch·∫øt ng∆∞·ªùt
ƒë·ª©ng h√†ng th·ª© ba t·∫°i Hoa K·ª≥, m·ªói nƒÉm gi·∫øt ch·∫øt 200 ng√†n ng∆∞·ªùi v√† l√†
nguy√™n nh√¢n ch√≠nh g√¢y n√™n h∆∞ th·∫≠n (kidney disease), h∆∞ v√µng m·∫°c m·∫Øt
(retinopathy) v√† h∆∞ tim m·∫°ch (cardiovascular Disease). Theo th·ªëng
k√™ cho bi·∫øt, ƒëa s·ªë c√°c n∆∞·ªõc gi·∫ßu c√≥, t·ª∑ l·ªá d√¢n m·∫Øc b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i
II cao h∆°n nh·ªØng n∆∞·ªõc ngh√®o. V√¨ th·∫ø h·ªç th∆∞·ªùng n√≥i b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng
l√† m·ªôt trong nh·ªØng cƒÉn b·ªánh nh√† gi·∫ßu. V√≠ d·ª• nh∆∞ ·ªü Do Th√°i 6,7%,
Italy: 6,7%, Hoa K·ª≥: 6,6%, Saudi Arabia: 6,6%, trong khi ƒë√≥ ·ªü Trung Hoa
l√† 1,3%. Ri√™ng ·ªü Vi·ªát Nam, theo B·ªô Y T·∫ø Vi·ªát Nam cho bi·∫øt, t·ª∑ l·ªá
b·ªã b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng ·ªü Hu·∫ø l√† 0,96%, ·ªü th√†nh ph·ªë HCM l√† 1,5%, v√† th√†nh th·ªã
nhi·ªÅu h∆°n n√¥ng th√¥n. (3)
K·∫øt qu·∫£ nghi√™n c·ª©u c·ªßa H·ªçc Vi·ªán Qu·ªëc Gia
B·ªánh Ti·ªÉu ƒê∆∞·ªùng-Ti√™u H√≥a v√† Th·∫≠n n√≥i tr√™n c≈©ng ph√π h·ª£p v·ªõi k·∫øt qu·∫£
nghi√™n c·ª©u c·ªßa B√°c sƒ© James W. Anderson, M.D., gi√°o s∆∞ y khoa v√† dinh
d∆∞·ª°ng h·ªçc t·∫°i vi·ªán ƒë·∫°i h·ªçc University of Kentucky (4), v√† k·∫øt qu·∫£ tr·ªã
li·ªáu b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i II b·∫±ng c√°ch ƒÉn chay thu·∫ßn t√∫y v√† t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c
c·ªßa c√°c nh√† khoa h·ªçc thu·ªôc ·ª¶y Ban Y sƒ© Tr√°ch Nhi·ªám Y Khoa Hoa K·ª≥ tr∆∞·ªõc
ƒë√¢y (5). ƒêi·ªÉm ƒë·∫∑c bi·ªát c·ªßa ph∆∞∆°ng ph√°p n√†y l√† ti√™u th·ª• m·ªôt s·ªë
l∆∞·ª£ng th·∫≠t √≠t ch·∫•t b√©o, d∆∞·ªõi 10 ph·∫ßn trƒÉm, nhi·ªÅu ch·∫•t x∆° (60-70 grams
m·ªói ng√†y), kh√¥ng cholesterol v√† nhi·ªÅu unrefined complex carbohydrate
(kho·∫£ng 80%). (6) Kh·∫©u ph·∫ßn ƒÉn h√†ng ng√†y bao g·ªìm rau tr√°i t∆∞∆°i, g·∫°o l·ª©c,
ƒë·∫≠u h·∫°t v√† kh√¥ng d√πng nh·ªØng lo·∫°i th·ª±c ph·∫©m tinh l·ªçc nh∆∞ b·ªôt m√¨, b·ªôt b·∫Øp,
b·ªôt g·∫°o, pasta... Ngo√†i ra ph·∫£i t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c th∆∞·ªùng xuy√™n.
Ngo√†i y·∫øu t·ªë dinh d∆∞·ª°ng, c√°ch sinh s·ªëng c≈©ng c√≥ th·ªÉ l√† nguy√™n nh√¢n t·∫°o n√™n
hay g√≥p ph·∫ßn v√†o b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng. T·∫°i Hoa K·ª≥, theo th·ªëng k√™ cho bi·∫øt
nh·ªØng nh√≥m d√¢n t·ªôc thi·ªÉu s·ªë nh∆∞ da ƒë·ªè, da ƒëen, d√¢n g·ªëc Hispanic v√† d√¢n
g·ªëc √Å Ch√¢u c√≥ t·ª∑ l·ªá cao v·ªÅ b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i II.
C√°c khoa h·ªçc gia thu·ªôc Vi·ªán ƒê·∫°i H·ªçc Cornell
cho r·∫±ng, thay ƒë·ªïi m√¥i tr∆∞·ªùng sinh s·ªëng l√† nguy√™n nh√¢n g√¢y n√™n cƒÉn b·ªánh
n√†y trong c·ªông ƒë·ªìng thi·ªÉu s·ªë. H·ªç gi·∫£i th√≠ch l√† nh·ªØng nh√≥m d√¢n n√†y c√≥
nh·ªØng nhi·ªÖm s·∫Øc th·ªÉ di truy·ªÅn gi√∫p cho c∆° th·ªÉ chuy·ªÉn h√≥a th·ª±c ph·∫©m th√†nh
nƒÉng l∆∞·ª£ng ch·∫≠m h∆°n nh√≥m d√¢n da tr·∫Øng.
ƒêi·ªÅu n√†y c≈©ng d·ªÖ hi·ªÉu, v√¨ nh·ªØng nh√≥m d√¢n
n√†y c√≥ th·ªÉ c√≥ m·ªôt ch·∫ø ƒë·ªô ƒÉn u·ªëng kh√¥ng b√¨nh th∆∞·ªùng, b·ªØa ƒë√≥i b·ªØa no,
trong m·ªôt m√¥i tr∆∞·ªùng kh√≥ khƒÉn, n√™n c∆° th·ªÉ t·ª± ƒë·ªông ph·∫£n ·ª©ng l·∫°i b·∫±ng c√°ch
ti·∫øt ki·ªám th·ª±c ph·∫©m, kh√¥ng cho chuy·ªÉn h√≥a h·∫øt m·ªôt l√∫c ra nƒÉng l∆∞·ª£ng, h·∫ßu
gi√∫p cho c∆° th·ªÉ t·ªìn t·∫°i. Nh·ªØng nh√≥m d√¢n n√†y thu·ªôc h·∫°ng m√† y h·ªçc g·ªçi l√†
bi·∫øn th·ªÉ ch·∫≠m (slow metabolizer) ng∆∞·ª£c v·ªõi ng∆∞·ªùi Hoa K·ª≥ da tr·∫Øng thu·ªôc
lo·∫°i bi·∫øn th·ªÉ nhanh (fast metabolizer).
Ngo√†i ra, c√°c nh√† khoa h·ªçc c≈©ng ƒë√£ t√¨m th·∫•y
n∆°i nh·ªØng nh√≥m d√¢n t·ªôc thi·ªÉu s·ªë c√≥ nh·ªØng hi·ªán t∆∞·ª£ng ƒë·ªëi kh√°ng insulin,
t·ª©c nh·ªØng hi·ªán t∆∞·ª£ng g√¢y x√°o tr·ªôn insulin, l√†m ngƒÉn tr·ªü kh√¥ng cho ƒë∆∞·ªùng
v√†o c√°c t·∫ø b√†o.
ƒê·ªëi v·ªõi nh·ªØng ng∆∞·ªùi Vi·ªát Nam s·ªëng ·ªü h·∫£i
ngo·∫°i, tr∆∞·ªõc ƒë√¢y v√¨ ho√†n c·∫£nh chi·∫øn tranh tri·ªÅn mi√™n v√† kh√≠ h·∫≠u kh·∫Øc
nghi·ªát ·ªü qu√™ nh√†, th∆∞·ªùng ph·∫£i l√†m vi·ªác c·ª±c nh·ªçc, ƒÉn u·ªëng th·∫•t th∆∞·ªùng, lo
l·∫Øng nhi·ªÅu, n√™n sau khi sang Hoa K·ª≥ hay c√°c n∆∞·ªõc T√¢y ph∆∞∆°ng kh√°c, b·ªóng
nhi√™n thay ƒë·ªïi n·∫øp s·ªëng v·ªõi ti·ªán nghi v·∫≠t ch·∫•t, ƒÉn u·ªëng d∆∞ th·ª´a, l·∫°i
kh√¥ng ho·∫°t ƒë·ªông th·ªÉ l·ª±c nhi·ªÅu nh∆∞ ·ªü Vi·ªát Nam, l√†m c√°i g√¨ c≈©ng c√≥ m√°y m√≥c
l√†m gi√πm, c≈©ng ‚Äúremote control‚Äù n√™n do ƒë√≥ d·ªÖ b·ªã b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng v√† tim
m·∫°ch, v√¨ c∆° th·ªÉ c≈©ng thu·ªôc lo·∫°i chuy·ªÉn h√≥a nƒÉng l∆∞·ª£ng ch·∫≠m nh∆∞ c√°c d√¢n
t·ªôc thi·ªÉu s·ªë kh√°c. C√°c th·ª©c ƒÉn ƒë·∫ßy b·ªï d∆∞·ª°ng li√™n t·ª•c ƒë∆∞a v√†o c∆° th·ªÉ,
kh√¥ng ƒë∆∞·ª£c chuy·ªÉn h√≥a nhanh th√†nh nƒÉng l∆∞·ª£ng n√™n ·ª© ƒë·ªçng, th·∫ø r·ªìi sinh ra
b·ªánh.
C≈©ng t∆∞∆°ng t·ª±, d∆∞ lu·∫≠n trong c·ªông ƒë·ªìng Ph·∫≠t
Gi√°o Vi·ªát Nam ·ªü Hoa K·ª≥ cho bi·∫øt c√≥ m·ªôt s·ªë tƒÉng ni ƒÉn chay tr∆∞·ªùng m√† v·∫´n
b·ªã b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng. ƒêi·ªÅu n√†y c≈©ng c√≥ th·ªÉ hi·ªÉu ƒë∆∞·ª£c, nh∆∞ng tr∆∞·ªõc
h·∫øt ph·∫£i n√≥i ngay r·∫±ng ƒÉn chay ƒë√∫ng c√°ch v√† t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n ch·ªâ c√≥
kh·∫£ nƒÉng gi·∫£m nguy c∆° l√¢m b·ªánh 58% m√† th√¥i v√† n√≥i m·ªôt c√°ch kh√°c, nh·ªØng
ng∆∞·ªùi ƒÉn chay v√† t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c n√†y v·∫´n c√≥ th·ªÉ b·ªã b·ªánh nh∆∞ th∆∞·ªùng hu·ªëng h·ªì
l√† ƒÉn chay kh√¥ng ƒë√∫ng c√°ch v√† kh√¥ng t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c v√† c√°c v·ªã tƒÉng ni b·ªã
b·ªánh c≈©ng n·∫±m trong tr∆∞·ªùng h·ª£p n√†y, kh√¥ng ai ƒë∆∞·ª£c ƒë·∫∑c c√°ch mi·ªÖn b·ªánh
ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng. Vi·ªác m·ªôt s·ªë s∆∞ v√† ni ƒÉn chay tr∆∞·ªùng b·ªã b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng
lo·∫°i II c√≥ th·ªÉ l√† do c√°c nguy√™n nh√¢n sau ƒë√¢y:
(1) ƒÇn chay kh√¥ng ƒë√∫ng ph∆∞∆°ng ph√°p
(2) Do s·ª± thay ƒë·ªïi m√¥i tr∆∞·ªùng s·ªëng
(3) Kh√¥ng luy·ªán t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c hay luy·ªán t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c kh√¥ng ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n v√† kh√¥ng
ƒë·ªß li·ªÅu l∆∞·ª£ng
DO ƒÇN CHAY KH√îNG ƒê√öNG PH∆Ø∆†NG PH√ÅP
ƒÇn chay ƒë·ªÉ ngƒÉn ng·ª´a b·ªánh tim v√† ti·ªÉu
ƒë∆∞·ªùng, theo c√°c nh√† khoa h·ªçc Hoa K·ª≥ cho bi·∫øt l√† ph·∫£i th·∫≠t √≠t ch·∫•t b√©o
(d∆∞·ªõi 10 ph·∫ßn trƒÉm), nhi·ªÅu ch·∫•t x∆° (60-70 grams m·ªói ng√†y), kh√¥ng
cholesterol v√† nhi·ªÅu unrefined complex carbohydrate (kho·∫£ng 80%).
Kh·∫©u ph·∫ßn ƒÉn h√†ng ng√†y bao g·ªìm rau tr√°i t∆∞∆°i, c∆°m g·∫°o l·ª©c, ƒë·∫≠u h·∫°t v√†
kh√¥ng d√πng nh·ªØng lo·∫°i th·ª±c ph·∫©m tinh l·ªçc nh∆∞ c∆°m g·∫°o tr·∫Øng, b·ªôt m√¨, b·ªôt
b·∫Øp, b·ªôt g·∫°o, pasta..v..v... Theo b√°c sƒ© Monroe Rosenthal, M.D., Gi√°m
ƒë·ªëc Y Khoa ch∆∞∆°ng tr√¨nh Pritikin Program ·ªü Santa Monica bang California
Hoa K·ª≥, "ch·∫•t b√©o l√† nguy√™n nh√¢n ch√°nh c·ªßa b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng, c√†ng nhi·ªÅu
ch·∫•t b√©o trong ch·∫ø ƒë·ªô dinh d∆∞·ª°ng c√†ng l√†m kh√≥ khƒÉn cho insulin ƒë∆∞a ƒë∆∞·ªùng
v√†o trong t·∫ø b√†o. Insulin ho·∫°t ƒë·ªông d·ªÖ d√†ng trong ƒëi·ªÅu ki·ªán √≠t ch·∫•t
b√©o."
Ng∆∞·ª£c l·∫°i, ƒÉn chay theo l·ªëi ng∆∞·ªùi Vi·ªát
ch√∫ng ta ·ªü h·∫£i ngo·∫°i kh√¥ng m·∫•y gi√∫p cho s·ª©c kh·ªèe t·ªët, v√¨ d√πng qu√° nhi·ªÅu
d·∫ßu ƒë·ªÉ chi√™n x√†o, qu√° nhi·ªÅu b·ªôt ng·ªçt, ƒë∆∞·ªùng, mu·ªëi, th·ª±c ph·∫©m chay bi·∫øn
ch·∫ø v√† c√°c th·ª±c ph·∫©m tinh l·ªçc. M·∫∑c d·∫ßu d·∫ßu th·∫£o m·ªôc kh√¥ng c√≥ ch·∫•t
cholesterol nh∆∞ng c√≥ l∆∞·ª£ng cao ch·∫•t b√©o kh√¥ng b√£o ho√† v√† khi chi√™n nhi·ªÅu
l·∫ßn, c√≥ ƒë·ªô n√≥ng l√¢u, d·∫ßu kh√¥ng b√£o h√≤a s·∫Ω tr·ªü th√†nh lo·∫°i d·∫ßu c√≥ ƒë·∫∑c t√≠nh
gi·ªëng nh∆∞ b√£o h√≤a m√† ng∆∞·ªùi ta g·ªçi l√† trans-fatty acids. Ch·∫•t b√©o b√£o h√≤a
(saturated fat) v√† trans-fatty acids l√† nh·ªØng ch·∫•t b√©o kh√¥ng t·ªët, l√†m
gia tƒÉng ch·∫•t cholesterol x·∫•u LDL v√† ƒë·ªìng th·ªùi l√†m gi·∫£m cholesterol t·ªët
HDL trong m√°u, do ƒë√≥ gia tƒÉng m·ª©c nguy hi·ªÉm v·ªÅ b·ªánh tim m·∫°ch v√† ƒë·ªìng
th·ªùi c≈©ng l√†m cho ch·∫•t insulin gi·∫£m hi·ªáu nƒÉng h·ªô t·ªëng ch·∫•t ƒë∆∞·ªùng v√†o
trong c√°c t·∫ø b√†o.
Do ƒë√≥, t·ªët nh·∫•t l√† gi·∫£m t·ªëi ƒëa c√°c ch·∫•t
b√©o, kh√¥ng n√™n chi√™n ƒë·∫≠u h≈©, n√™n lu·ªôc hay n·∫•u canh, v·ª´a gi·∫£n d·ªã l·∫°i v·ª´a
b·ªï, ho·∫∑c l√¢u l√¢u ƒë·ªïi b·ªØa b·∫±ng ƒë·∫≠u chi√™n v√† ch·ªâ n√™n d√πng l·∫°i d·∫ßu c≈© m·ªôt
l·∫ßn, r·ªìi ƒë·ªï ƒëi. N√™n d√πng lo·∫°i d·∫ßu canola hay olive oil, c√≥ b√°ch
ph√¢n ch·∫•t b√©o b√£o ho√† th·∫•p nh·∫•t (4%) trong t·∫•t c·∫£ c√°c lo·∫°i d·∫ßu th·∫£o m·ªôc
hi·ªán nay c√≥ b√°n tr√™n th·ªã tr∆∞·ªùng. N·∫øu d√πng d·∫ßu ƒë·ªÉ tr·ªôn x√† l√°ch th√¨
n√™n d√πng d·∫ßu olive hay d·∫ßu faxseed oil, v·ª´a th∆°m l·∫°i v·ª´a t·ªët cho s·ª©c
kh·ªèe.
DO S·ª∞ THAY ƒê·ªîI M√îI TR∆Ø·ªúNG S·ªêNG
C∆° th·ªÉ sinh l√Ω c·ªßa ng∆∞·ªùi Vi·ªát Nam ch√∫ng ta
thu·ªôc lo·∫°i bi·∫øn th·ªÉ ch·∫≠m. Khi c√≤n ·ªü qu√™ nh√† c√°c tƒÉng ni l√†m vi·ªác
th·ªÉ l·ª±c nhi·ªÅu, c√¥ng phu tu nhi·ªÅu, l·∫°i ƒÉn u·ªëng ƒë∆°n s∆°, b·ªØa ƒÉn ch·ªâ l√† v√†i
mi·∫øng ƒë·∫≠u h≈© chi√™n, x√†o hay kho m·∫∑n, v√†i mi·∫øng chao nh·ªè, hay ƒÉn v·ªõi d∆∞a
chua, c·ªß c·∫£i kh√¥ ng√¢m mu·ªëi. D∆∞·ªõi m·∫Øt nh√¨n c·ªßa c√°c nh√† dinh d∆∞·ª°ng
h·ªçc l√† thi·∫øu ch·∫•t b·ªï d∆∞·ª°ng, nh∆∞ng c∆° th·ªÉ thu·ªôc lo·∫°i bi·∫øn th·ªÉ ch·∫≠m, l·∫°i
c√≥ c√¥ng phu tu t·∫≠p n√™n kh√¥ng sao, nay ph·∫£i ƒë·ªïi sang m·ªôt m√¥i tr∆∞·ªùng sinh
s·ªëng m·ªõi, nhi·ªÅu tƒÉng ni ph·∫£i ƒëi l√†m s·ªü M·ªπ ki·∫øm ti·ªÅn, gi·∫£m gi·ªù c√¥ng phu
v√† ƒÉn u·ªëng theo phong ho√° ng∆∞·ªùi T√¢y ph∆∞∆°ng l·∫•y b·ªØa ƒÉn t·ªëi l√†m ch√≠nh.
M·∫∑c d·∫ßu l√† ƒÉn chay nh∆∞ng l·∫°i l√† th·ª±c ph·∫©m chay ch·ª©a qu√° nhi·ªÅu ch·∫•t b·ªï
d∆∞·ª°ng (nhi·ªÅu ch·∫•t b√©o, ch·∫•t ƒë·∫°m, ch·∫•t ƒë∆∞·ªùng, mu·ªëi v√† tinh b·ªôt) v√† s·ª±
ho·∫°t ƒë·ªông th·ªÉ l·ª±c l·∫°i qu√° √≠t, m√† c∆° th·ªÉ v·∫´n th√≥i quen c≈© (lo·∫°i bi·∫øn th·ªÉ
ch·∫≠m), c√°c ch·∫•t b·ªï d∆∞·ª°ng d∆∞ th·ª´a li√™n t·ª•c ƒë∆∞a v√†o c∆° th·ªÉ, kh√¥ng ƒë∆∞·ª£c
chuy·ªÉn h√≥a nhanh th√†nh nƒÉng l∆∞·ª£ng n√™n bi·∫øn th√†nh m·ª°, do ƒë√≥ d·ªÖ sinh ra
b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng v√† tim m·∫°ch. Khi ƒë·ªÅ c·∫≠p ƒë·∫øn v·∫•n ƒë·ªÅ n√†y m·ªôt nh√† b√°o Ph·∫≠t
t·ª≠ ·ªü qu·∫≠n Cam ƒë√£ vi·∫øt, "b·ªØa ƒÉn n√†o c·ªßa h·∫ßu h·∫øt ch∆∞ tƒÉng ni h·∫£i ngo·∫°i ƒë·ªÅu
l√† b·ªØa ti·ªác, m√† Ph·∫≠t t·ª≠ n·∫•u ƒÉn to√†n l√† th·ª© thi·ªán chi·∫øn. V√† khi ch∆∞ tƒÉng
ni ƒÉn √≠t hay kh√¥ng mu·ªën ƒÉn th√¨ s·ª£ ng∆∞·ªùi n·∫•u bu·ªìn. V√† c√°c b√† c·ª• c√¥ng qu·∫£
n√†y th√¨ c·ª© h·ªëi th√∫c Th·∫ßy ‚ÄúTh·∫ßy ∆°i, ƒÉn gi√πm con ƒëi.‚Äù v√¨ ƒë√¢y l√† ru·ªông
ph∆∞·ªõc c·ªßa c√°c b√† c·ª• m√†...".
KH√îNG T·∫¨P TH·ªÇ D·ª§C HAY T·∫¨P TH·ªÇ D·ª§C KH√îNG
ƒê·ªÄU ƒê·∫∂N
Nguy√™n nh√¢n th·ª© ba l√† c√°c tƒÉng ni thi·∫øu
t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c ho·∫∑c n·∫øu c√≥ th√¨ ƒëi t·∫≠p kh√¥ng ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n. Y·∫øu t·ªë ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n
(consistency) quan tr·ªçng h∆°n y·∫øu t·ªë c∆∞·ªùng ƒë·ªô (intensity). C√°c nh√†
khoa h·ªçc cho bi·∫øt t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c b·∫±ng c√°ch ƒëi b·ªô nhanh tr√™n treadmill hay
ngo√†i tr·ªùi ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n m·ªói ng√†y ba m∆∞∆°i ph√∫t l√† t·ªët nh·∫•t, ƒëem l·∫°i nhi·ªÅu l·ª£i
√≠ch cho s·ª©c kh·ªèe nh·∫•t. Luy·ªán t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n l√†m m√°u l∆∞u th√¥ng
d·ªÖ d√†ng ƒë·∫øn m·ªçi ch·ªó trong c∆° th·ªÉ, chuy·ªÉn v·∫≠n ·ªëc xy v√† c√°c ch·∫•t d∆∞·ª°ng
sinh kh√°c nu√¥i d∆∞·ª°ng c√°c t·∫ø b√†o, t·∫°o nƒÉng l∆∞·ª£ng ho·∫°t ƒë·ªông cho con ng∆∞·ªùi.
Luy·ªán t·∫≠p ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n c≈©ng gia tƒÉng t·ª∑ tr·ªçng x∆∞∆°ng c·ªët, l√†m x∆∞∆°ng c·ªët c·ª©ng
m·∫°nh h∆°n, gi·∫£m √°p xu·∫•t m√°u, gi·∫£m s·ª± th√†nh l·∫≠p c√°c c·ª•c m√°u v√† ƒë·ªìng th·ªùi
c√≥ t√°c d·ª•ng gia tƒÉng h√†m l∆∞·ª£ng cholesterol t·ªët HDL v√† gi·∫£m ch·∫•t b√©o
triglycerides trong m√°u.
ƒêi b·ªô ch·∫≠m hay trong Ph·∫≠t gi√°o g·ªçi l√†
thi·ªÅn h√†nh ch·ªâ c√≥ l·ª£i cho s·ª± th∆∞ d√£n t√¢m h·ªìn m√† kh√¥ng c√≥ t√°c d·ª•ng g√¨ cho
c∆° th·ªÉ n√™n kh√¥ng th·ªÉ xem l√† t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c ƒë∆∞·ª£c. T·∫≠p th·ªÉ d·ª•c ƒë√∫ng
c√°ch c√≥ nghƒ©a l√† t·∫≠p ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n h√†ng ng√†y v√† t·∫≠p v·ªõi nh·ªãp tim ƒë·∫≠p trong
kho·∫£ng t·ª´ 65 ƒë·∫øn 85 ph·∫ßn trƒÉm nh·ªãp tim ƒë·∫≠p t·ªëi ƒëa. Nh·ªãp tim ƒë·∫≠p t·ªëi ƒëa
ƒë∆∞·ª£c t√≠nh theo c√¥ng th·ª©c: 220 tr·ª´ s·ªë tu·ªïi. Th√≠ d·ª• b·∫°n 57 tu·ªïi,
nh·ªãp tim ƒë·∫≠p t·ªëi ƒëa c·ªßa b·∫°n l√† 220 -57 = 163. Do ƒë√≥, khi b·∫°n ƒëi b·ªô tr√™n
m√°y treadmill hay ƒëi b·ªô ngo√†i tr·ªùi, nh·ªãp tim ƒë·∫≠p c·ªßa b·∫°n ph·∫£i ƒë∆∞·ª£c gi·ªØ
trong kho·∫£ng t·ª´ 65% ƒë·∫øn 85% nh·ªãp tim ƒë·∫≠p t·ªëi ƒëa 163 c·ªßa m√¨nh, t·ª©c l√†
trong kho·∫£ng 106 ƒë·∫øn 138 nh·ªãp tim ƒë·∫≠p m·ªói ph√∫t, theo c√°ch t√≠nh nh∆∞ sau:
(a) 65% x 163 = 106 (b) 85% x 163 = 138. Khi luy·ªán t·∫≠p n√™n t·∫≠p
trung v√†o m·ªôt ƒë·ªÅ m·ª•c n√†o ƒë√≥, nh∆∞ theo d√µi h∆°i th·ªü v√†o ra, theo d√µi b∆∞·ªõc
ch√¢n ƒëi hay qu√°n t∆∞·ªüng m·ªôt h√¨nh t∆∞·ª£ng t√¥n th·ªù t√≠n ng∆∞·ª°ng ho·∫∑c m·ªôt c√¢u
kinh. Ch√≠nh s·ª± t·∫≠p trung tinh th·∫ßn n√†y c≈©ng n√¢ng cao hi·ªáu qu·∫£ t·∫≠p luy·ªán
v√† l√† m·ªôt l·ªëi thi·ªÅn ƒëi b·ªô t·∫°o n√™n s·ª± th∆∞ gi√£n t√¢m h·ªìn. C√°c nh√† nghi√™n
c·ª©u ƒë√£ cho bi·∫øt r·∫±ng t·∫≠p luy·ªán ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n h√†ng ng√†y v·ªõi nh·ªãp tim ƒë·∫≠p trong
kho·∫£ng cho ph√©p nh∆∞ tr√™n ƒëem ƒë·∫øn k·∫øt qu·∫£ cao nh·∫•t. T·∫≠p luy·ªán kh√¥ng ƒë·ªÅu
ƒë·∫∑n hay t·∫≠p th·∫•p h∆°n 65% ho·∫∑c cao h∆°n 85% ƒë·ªÅu kh√¥ng ƒë·∫°t k·∫øt qu·∫£ mong
mu·ªën. T·∫≠p cao h∆°n nh·ªãp tim ƒë·∫≠p t·ªëi ƒëa c√≤n c√≥ th·ªÉ g√¢y ch·∫•n th∆∞∆°ng ho·∫∑c t·ª≠
vong, nh∆∞ tr∆∞·ªùng h·ª£p ƒëi·ªÉn h√¨nh c·ªßa hai t√†i t·ª≠ b√≥ng r·ªï Boston Red Sox
Tony Conigliaro v√† Peter Maravich ch·∫øt khi ƒëang ch∆°i b√≥ng r·ªï v√† l·ª±c sƒ©
d√£ tr∆∞·ªùng Jacques Bussereau ch·∫øt khi ƒëang ch·∫°y 1984 New York Marathon.
N√≥i t√≥m l·∫°i, luy·ªán t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n
h√†ng ng√†y ba m∆∞∆°i ph√∫t trong nh·ªãp tim ƒë·∫≠p cho ph√©p, c√πng v·ªõi ch·∫ø ƒë·ªô dinh
d∆∞·ª°ng chay ƒë√∫ng c√°ch l√† nh·ªØng ƒëi·ªÅu quan tr·ªçng nh·∫•t ƒë·ªÉ ngƒÉn ng·ª´a b·ªánh
t·∫≠t. Nhi·ªÅu ng∆∞·ªùi ƒë√£ t√¨m th·∫•y s·ª©c kh·ªèe, h·∫°nh ph√∫c v√† s·ªëng l√¢u theo nh·ªØng
nguy√™n t·∫Øc ƒë∆°n gi·∫£n ƒë√≥.
T√¢m Di·ªáu (10-2002)
Ch√∫ Th√≠ch:
(1) National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney
Diseases-February 6, 2002 Diet and Exercise Delay Diabetes and Normalize
Blood Glucose The study results are reported in the February 7
issue of the New England Journal of Medicine.
(2)B·ªánh m·∫≠p (Obesity): B·ªánh nh√¢n n·∫∑ng c√¢n d·ªÖ b·ªã cao huy·∫øt √°p v√† Ti·ªÉu
ƒê∆∞·ªùng. N·∫øu b·ªánh nh√¢n n·∫∑ng 20 ph·∫ßn trƒÉm nhi·ªÅu h∆°n l√Ω t∆∞·ªüng th√¨ xem l√† b·ªã
m·∫≠p. N√≥i m·ªôt c√°ch ch√≠nh x√°c h∆°n, n·∫øu con s·ªë Body Mass Index (BMI) cao
h∆°n 30 th√¨ b·ªã g·ªçi l√† m·∫≠p. C√≥ hai c√°ch t√≠nh: (1)
Body Mass Index (BMI)=[Tr·ªçng l∆∞·ª£ng c∆° th·ªÉ (Kg)/Chi·ªÅu cao(Meter)]/Chi·ªÅu
cao(Meter). Th√≠ d·ª• nh∆∞ b·ªánh nh√¢n n·∫∑ng 80 kg v√† cao 1,6 meter th√¨ BMI s·∫Ω
b·∫±ng 31. (BMI=80:1,6:1,6).
C√°ch t√≠nh th·ª© hai l√† (1) nh√¢n tr·ªçng l∆∞·ª£ng c∆° th·ªÉ b·∫±ng pound v·ªõi 703 (2)
nh√¢n chi·ªÅu cao b·∫±ng inches v·ªõi ch√≠nh n√≥ (3) chia s·ªë th·ª© nh·∫•t cho s·ªë th·ª©
hai l√† c√≥ tr·ªã s·ªë BMI. Th√≠ d·ª• trong l∆∞·ª£ng c∆° th·ªÉ l√† 145 pounds,
chi·ªÅu cao l√† 5 feet 4 inches: BMI= [145 x 703]/[64 x 64] = 25
(3) Nh·∫≠t B√°o Lao ƒê·ªông 22- 9 - 01
(4) New England Journal of Medicine s·ªë ra ng√†y 3 th√°ng 8 nƒÉm 1995
(5) Barnard RJ, et al. Response of non-insulin-dependent diabetic
patients to an intensive program of diet and exercise. Diabetes Care
1982;5(4):370-74
(6) Barnard RJ, et al. Longterm use of a high-complex-carbohydrate,
high-fiber, low-fat diet and exercise in treatment of NIDDM patients.
Diabetes Care 1983;6(3):268-73.
HbA1C: A hemoglobin A1c test measures the average amount of sugar in
your blood over the last 3 months.
(nguồn: http://quangduc.com)<< về trang ăn chay >>
Th·ªÉ Thao v√† Ch·∫ø ƒê·ªô ƒÇn Chay
Gi√∫p NgƒÉn Ng·ª´a B·ªánh Ti·ªÉu ƒê∆∞·ªùng
T√¢m Di·ªáu
---o0o---
Theo
H·ªçc Vi·ªán Qu·ªëc Gia B·ªánh Ti·ªÉu ƒê∆∞·ªùng-Ti√™u H√≥a v√† Th·∫≠n (the National
Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases), m·ªôt ch∆∞∆°ng
tr√¨nh luy·ªán t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n k·∫øt h·ª£p v·ªõi m·ªôt ch·∫ø ƒë·ªô ƒÉn chay c√≥ th·ªÉ
gi·∫£m 58% nguy c∆° b·ªã b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i II v√† t·ªè ra hi·ªáu qu·∫£ h∆°n vi·ªác
u·ªëng thu·ªëc. (1)
S·ª± quan tr·ªçng c·ªßa ch·∫ø ƒë·ªô ƒÉn u·ªëng v√† t·∫≠p
th·ªÉ d·ª•c nh·∫±m ph√≤ng ng·ª´a b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng ƒë√£ t·ª´ng ƒë∆∞·ª£c nh·∫Øc ƒë·∫øn, nh∆∞ng l·∫ßn
ƒë·∫ßu ti√™n c√°c k·∫øt qu·∫£ kh·∫£ quan ƒë√£ ƒë·∫°t ƒë∆∞·ª£c sau cu·ªôc th·ª≠ nghi·ªám 3.234
ng∆∞·ªùi t·∫°i Hoa K·ª≥ trong ba nƒÉm. Nh·ªØng ng∆∞·ªùi t√¨nh nguy·ªán, ƒë·ªÅu b·ªã
ch·ª©ng r·ªëi lo·∫°n ƒë·ªëi v·ªõi ƒë∆∞·ªùng glucose (impaired glucose intolerance), b√°o
tr∆∞·ªõc cƒÉn b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i II v√† b·ªã ch·ª©ng m·∫≠p ph√¨. H·ªç tu√¢n theo ch·∫ø
ƒë·ªô ƒÉn chay v√† luy·ªán t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c m·ªói ng√†y ba m∆∞∆°i ph√∫t, ƒë√£ s·ª•t t·ª´ 5 ƒë·∫øn
7% tr·ªçng l∆∞·ª£ng c∆° th·ªÉ v√† gi·∫£m 58% nguy c∆° b·ªã ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng. Nh·ªØng ng∆∞·ªùi ƒë√£
s·ª≠ d·ª•ng Glucophage, m·ªôt lo·∫°i thu·ªëc tr·ªã b·ªánh ti·ªÉu ƒëu·ªùng, ch·ªâ gi·∫£m 22%
nguy c∆° m·∫Øc b·ªánh. (1) Trong 80% c√°c tr∆∞·ªùng h·ª£p, b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i II
c√≥ li√™n quan ƒë·∫øn b·ªánh m·∫≠p ph√¨. (2)
ƒê∆∞·ª£c bi·∫øt, b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng x·∫£y ra khi c∆°
th·ªÉ con ng∆∞·ªùi m·∫•t kh·∫£ nƒÉng s·∫£n xu·∫•t ho·∫∑c s·∫£n xu·∫•t kh√¥ng ƒë·ªß ch·∫•t insulin
c·∫ßn thi·∫øt ho·∫∑c s·∫£n xu·∫•t ƒë·ªß nh∆∞ng kh√¥ng ho·∫°t ƒë·ªông b√¨nh th∆∞·ªùng. Ch·∫•t
insulin l√† m·ªôt lo·∫°i k√≠ch th√≠ch t·ªë (hormone) c√≥ nhi·ªám v·ª• h·ªô t·ªëng ch·∫•t
ƒë∆∞·ªùng ƒëi v√†o b√™n trong c√°c t·∫ø b√†o. Khi v·∫Øng m·∫∑t ch·∫•t n√†y, ch·∫•t ƒë∆∞·ªùng
kh√¥ng th·ªÉ v√†o trong c√°c t·∫ø b√†o, v√† v√¨ th·∫ø ƒë∆∞·ªùng ph·∫£i ƒë∆∞·ª£c th·∫£i h·ªìi ra
ngo√†i qua ƒë∆∞·ªùng ti·ªÉu, khi ·∫•y con ng∆∞·ªùi c·∫£m th·∫•y m·ªèi m·ªát, kh√°t n∆∞·ªõc, ƒëi
ti·ªÉu nhi·ªÅu, v√† gi·∫£m tr·ªçng l∆∞·ª£ng.
C√≥ hai lo·∫°i b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng. Ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng
lo·∫°i I l√† lo·∫°i ph·ª• thu·ªôc insulin v√† ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i II kh√¥ng ph·ª• thu·ªôc
insulin. Ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i I (10%) kh·ªüi ph√°t ·ªü tr·∫ª em v√† ng∆∞·ªùi l·ªõn tr·∫ª
tu·ªïi, nh∆∞ng c≈©ng c√≥ th·ªÉ kh·ªüi ph√°t ·ªü b·∫•t k·ª≥ tu·ªïi n√†o, lo·∫°i n√†y do c∆° th·ªÉ
kh√¥ng th·ªÉ t·ª± s·∫£n xu·∫•t, hay s·∫£n xu·∫•t r·∫•t √≠t insulin; c√≤n lo·∫°i II th∆∞·ªùng
chi·∫øm ƒëa s·ªë (90%) b·ªánh nh√¢n ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng, do c∆° th·ªÉ c√≥ ƒë·ªß kh·∫£ nƒÉng s·∫£n
xu·∫•t ch·∫•t insulin, nh∆∞ng insulin l·∫°i kh√¥ng ho·∫°t ƒë·ªông b√¨nh th∆∞·ªùng. B·ªánh
n√†y th∆∞·ªùng x·∫£y ƒë·∫øn v·ªõi nh·ªØng ng∆∞·ªùi m·∫≠p tr√™n 30 tu·ªïi, v√† ph·∫ßn l·ªõn g√¢y n√™n
b·ªüi ƒÉn u·ªëng v√† c√°ch s·ªëng, nh∆∞ng c≈©ng c√≥ th·ªÉ do di truy·ªÅn.
B·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng l√† cƒÉn b·ªánh g√¢y ch·∫øt ng∆∞·ªùt
ƒë·ª©ng h√†ng th·ª© ba t·∫°i Hoa K·ª≥, m·ªói nƒÉm gi·∫øt ch·∫øt 200 ng√†n ng∆∞·ªùi v√† l√†
nguy√™n nh√¢n ch√≠nh g√¢y n√™n h∆∞ th·∫≠n (kidney disease), h∆∞ v√µng m·∫°c m·∫Øt
(retinopathy) v√† h∆∞ tim m·∫°ch (cardiovascular Disease). Theo th·ªëng
k√™ cho bi·∫øt, ƒëa s·ªë c√°c n∆∞·ªõc gi·∫ßu c√≥, t·ª∑ l·ªá d√¢n m·∫Øc b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i
II cao h∆°n nh·ªØng n∆∞·ªõc ngh√®o. V√¨ th·∫ø h·ªç th∆∞·ªùng n√≥i b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng
l√† m·ªôt trong nh·ªØng cƒÉn b·ªánh nh√† gi·∫ßu. V√≠ d·ª• nh∆∞ ·ªü Do Th√°i 6,7%,
Italy: 6,7%, Hoa K·ª≥: 6,6%, Saudi Arabia: 6,6%, trong khi ƒë√≥ ·ªü Trung Hoa
l√† 1,3%. Ri√™ng ·ªü Vi·ªát Nam, theo B·ªô Y T·∫ø Vi·ªát Nam cho bi·∫øt, t·ª∑ l·ªá
b·ªã b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng ·ªü Hu·∫ø l√† 0,96%, ·ªü th√†nh ph·ªë HCM l√† 1,5%, v√† th√†nh th·ªã
nhi·ªÅu h∆°n n√¥ng th√¥n. (3)
K·∫øt qu·∫£ nghi√™n c·ª©u c·ªßa H·ªçc Vi·ªán Qu·ªëc Gia
B·ªánh Ti·ªÉu ƒê∆∞·ªùng-Ti√™u H√≥a v√† Th·∫≠n n√≥i tr√™n c≈©ng ph√π h·ª£p v·ªõi k·∫øt qu·∫£
nghi√™n c·ª©u c·ªßa B√°c sƒ© James W. Anderson, M.D., gi√°o s∆∞ y khoa v√† dinh
d∆∞·ª°ng h·ªçc t·∫°i vi·ªán ƒë·∫°i h·ªçc University of Kentucky (4), v√† k·∫øt qu·∫£ tr·ªã
li·ªáu b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i II b·∫±ng c√°ch ƒÉn chay thu·∫ßn t√∫y v√† t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c
c·ªßa c√°c nh√† khoa h·ªçc thu·ªôc ·ª¶y Ban Y sƒ© Tr√°ch Nhi·ªám Y Khoa Hoa K·ª≥ tr∆∞·ªõc
ƒë√¢y (5). ƒêi·ªÉm ƒë·∫∑c bi·ªát c·ªßa ph∆∞∆°ng ph√°p n√†y l√† ti√™u th·ª• m·ªôt s·ªë
l∆∞·ª£ng th·∫≠t √≠t ch·∫•t b√©o, d∆∞·ªõi 10 ph·∫ßn trƒÉm, nhi·ªÅu ch·∫•t x∆° (60-70 grams
m·ªói ng√†y), kh√¥ng cholesterol v√† nhi·ªÅu unrefined complex carbohydrate
(kho·∫£ng 80%). (6) Kh·∫©u ph·∫ßn ƒÉn h√†ng ng√†y bao g·ªìm rau tr√°i t∆∞∆°i, g·∫°o l·ª©c,
ƒë·∫≠u h·∫°t v√† kh√¥ng d√πng nh·ªØng lo·∫°i th·ª±c ph·∫©m tinh l·ªçc nh∆∞ b·ªôt m√¨, b·ªôt b·∫Øp,
b·ªôt g·∫°o, pasta... Ngo√†i ra ph·∫£i t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c th∆∞·ªùng xuy√™n.
Ngo√†i y·∫øu t·ªë dinh d∆∞·ª°ng, c√°ch sinh s·ªëng c≈©ng c√≥ th·ªÉ l√† nguy√™n nh√¢n t·∫°o n√™n
hay g√≥p ph·∫ßn v√†o b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng. T·∫°i Hoa K·ª≥, theo th·ªëng k√™ cho bi·∫øt
nh·ªØng nh√≥m d√¢n t·ªôc thi·ªÉu s·ªë nh∆∞ da ƒë·ªè, da ƒëen, d√¢n g·ªëc Hispanic v√† d√¢n
g·ªëc √Å Ch√¢u c√≥ t·ª∑ l·ªá cao v·ªÅ b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng lo·∫°i II.
C√°c khoa h·ªçc gia thu·ªôc Vi·ªán ƒê·∫°i H·ªçc Cornell
cho r·∫±ng, thay ƒë·ªïi m√¥i tr∆∞·ªùng sinh s·ªëng l√† nguy√™n nh√¢n g√¢y n√™n cƒÉn b·ªánh
n√†y trong c·ªông ƒë·ªìng thi·ªÉu s·ªë. H·ªç gi·∫£i th√≠ch l√† nh·ªØng nh√≥m d√¢n n√†y c√≥
nh·ªØng nhi·ªÖm s·∫Øc th·ªÉ di truy·ªÅn gi√∫p cho c∆° th·ªÉ chuy·ªÉn h√≥a th·ª±c ph·∫©m th√†nh
nƒÉng l∆∞·ª£ng ch·∫≠m h∆°n nh√≥m d√¢n da tr·∫Øng.
ƒêi·ªÅu n√†y c≈©ng d·ªÖ hi·ªÉu, v√¨ nh·ªØng nh√≥m d√¢n
n√†y c√≥ th·ªÉ c√≥ m·ªôt ch·∫ø ƒë·ªô ƒÉn u·ªëng kh√¥ng b√¨nh th∆∞·ªùng, b·ªØa ƒë√≥i b·ªØa no,
trong m·ªôt m√¥i tr∆∞·ªùng kh√≥ khƒÉn, n√™n c∆° th·ªÉ t·ª± ƒë·ªông ph·∫£n ·ª©ng l·∫°i b·∫±ng c√°ch
ti·∫øt ki·ªám th·ª±c ph·∫©m, kh√¥ng cho chuy·ªÉn h√≥a h·∫øt m·ªôt l√∫c ra nƒÉng l∆∞·ª£ng, h·∫ßu
gi√∫p cho c∆° th·ªÉ t·ªìn t·∫°i. Nh·ªØng nh√≥m d√¢n n√†y thu·ªôc h·∫°ng m√† y h·ªçc g·ªçi l√†
bi·∫øn th·ªÉ ch·∫≠m (slow metabolizer) ng∆∞·ª£c v·ªõi ng∆∞·ªùi Hoa K·ª≥ da tr·∫Øng thu·ªôc
lo·∫°i bi·∫øn th·ªÉ nhanh (fast metabolizer).
Ngo√†i ra, c√°c nh√† khoa h·ªçc c≈©ng ƒë√£ t√¨m th·∫•y
n∆°i nh·ªØng nh√≥m d√¢n t·ªôc thi·ªÉu s·ªë c√≥ nh·ªØng hi·ªán t∆∞·ª£ng ƒë·ªëi kh√°ng insulin,
t·ª©c nh·ªØng hi·ªán t∆∞·ª£ng g√¢y x√°o tr·ªôn insulin, l√†m ngƒÉn tr·ªü kh√¥ng cho ƒë∆∞·ªùng
v√†o c√°c t·∫ø b√†o.
ƒê·ªëi v·ªõi nh·ªØng ng∆∞·ªùi Vi·ªát Nam s·ªëng ·ªü h·∫£i
ngo·∫°i, tr∆∞·ªõc ƒë√¢y v√¨ ho√†n c·∫£nh chi·∫øn tranh tri·ªÅn mi√™n v√† kh√≠ h·∫≠u kh·∫Øc
nghi·ªát ·ªü qu√™ nh√†, th∆∞·ªùng ph·∫£i l√†m vi·ªác c·ª±c nh·ªçc, ƒÉn u·ªëng th·∫•t th∆∞·ªùng, lo
l·∫Øng nhi·ªÅu, n√™n sau khi sang Hoa K·ª≥ hay c√°c n∆∞·ªõc T√¢y ph∆∞∆°ng kh√°c, b·ªóng
nhi√™n thay ƒë·ªïi n·∫øp s·ªëng v·ªõi ti·ªán nghi v·∫≠t ch·∫•t, ƒÉn u·ªëng d∆∞ th·ª´a, l·∫°i
kh√¥ng ho·∫°t ƒë·ªông th·ªÉ l·ª±c nhi·ªÅu nh∆∞ ·ªü Vi·ªát Nam, l√†m c√°i g√¨ c≈©ng c√≥ m√°y m√≥c
l√†m gi√πm, c≈©ng ‚Äúremote control‚Äù n√™n do ƒë√≥ d·ªÖ b·ªã b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng v√† tim
m·∫°ch, v√¨ c∆° th·ªÉ c≈©ng thu·ªôc lo·∫°i chuy·ªÉn h√≥a nƒÉng l∆∞·ª£ng ch·∫≠m nh∆∞ c√°c d√¢n
t·ªôc thi·ªÉu s·ªë kh√°c. C√°c th·ª©c ƒÉn ƒë·∫ßy b·ªï d∆∞·ª°ng li√™n t·ª•c ƒë∆∞a v√†o c∆° th·ªÉ,
kh√¥ng ƒë∆∞·ª£c chuy·ªÉn h√≥a nhanh th√†nh nƒÉng l∆∞·ª£ng n√™n ·ª© ƒë·ªçng, th·∫ø r·ªìi sinh ra
b·ªánh.
C≈©ng t∆∞∆°ng t·ª±, d∆∞ lu·∫≠n trong c·ªông ƒë·ªìng Ph·∫≠t
Gi√°o Vi·ªát Nam ·ªü Hoa K·ª≥ cho bi·∫øt c√≥ m·ªôt s·ªë tƒÉng ni ƒÉn chay tr∆∞·ªùng m√† v·∫´n
b·ªã b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng. ƒêi·ªÅu n√†y c≈©ng c√≥ th·ªÉ hi·ªÉu ƒë∆∞·ª£c, nh∆∞ng tr∆∞·ªõc
h·∫øt ph·∫£i n√≥i ngay r·∫±ng ƒÉn chay ƒë√∫ng c√°ch v√† t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n ch·ªâ c√≥
kh·∫£ nƒÉng gi·∫£m nguy c∆° l√¢m b·ªánh 58% m√† th√¥i v√† n√≥i m·ªôt c√°ch kh√°c, nh·ªØng
ng∆∞·ªùi ƒÉn chay v√† t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c n√†y v·∫´n c√≥ th·ªÉ b·ªã b·ªánh nh∆∞ th∆∞·ªùng hu·ªëng h·ªì
l√† ƒÉn chay kh√¥ng ƒë√∫ng c√°ch v√† kh√¥ng t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c v√† c√°c v·ªã tƒÉng ni b·ªã
b·ªánh c≈©ng n·∫±m trong tr∆∞·ªùng h·ª£p n√†y, kh√¥ng ai ƒë∆∞·ª£c ƒë·∫∑c c√°ch mi·ªÖn b·ªánh
ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng. Vi·ªác m·ªôt s·ªë s∆∞ v√† ni ƒÉn chay tr∆∞·ªùng b·ªã b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng
lo·∫°i II c√≥ th·ªÉ l√† do c√°c nguy√™n nh√¢n sau ƒë√¢y:
(1) ƒÇn chay kh√¥ng ƒë√∫ng ph∆∞∆°ng ph√°p
(2) Do s·ª± thay ƒë·ªïi m√¥i tr∆∞·ªùng s·ªëng
(3) Kh√¥ng luy·ªán t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c hay luy·ªán t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c kh√¥ng ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n v√† kh√¥ng
ƒë·ªß li·ªÅu l∆∞·ª£ng
DO ƒÇN CHAY KH√îNG ƒê√öNG PH∆Ø∆†NG PH√ÅP
ƒÇn chay ƒë·ªÉ ngƒÉn ng·ª´a b·ªánh tim v√† ti·ªÉu
ƒë∆∞·ªùng, theo c√°c nh√† khoa h·ªçc Hoa K·ª≥ cho bi·∫øt l√† ph·∫£i th·∫≠t √≠t ch·∫•t b√©o
(d∆∞·ªõi 10 ph·∫ßn trƒÉm), nhi·ªÅu ch·∫•t x∆° (60-70 grams m·ªói ng√†y), kh√¥ng
cholesterol v√† nhi·ªÅu unrefined complex carbohydrate (kho·∫£ng 80%).
Kh·∫©u ph·∫ßn ƒÉn h√†ng ng√†y bao g·ªìm rau tr√°i t∆∞∆°i, c∆°m g·∫°o l·ª©c, ƒë·∫≠u h·∫°t v√†
kh√¥ng d√πng nh·ªØng lo·∫°i th·ª±c ph·∫©m tinh l·ªçc nh∆∞ c∆°m g·∫°o tr·∫Øng, b·ªôt m√¨, b·ªôt
b·∫Øp, b·ªôt g·∫°o, pasta..v..v... Theo b√°c sƒ© Monroe Rosenthal, M.D., Gi√°m
ƒë·ªëc Y Khoa ch∆∞∆°ng tr√¨nh Pritikin Program ·ªü Santa Monica bang California
Hoa K·ª≥, "ch·∫•t b√©o l√† nguy√™n nh√¢n ch√°nh c·ªßa b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng, c√†ng nhi·ªÅu
ch·∫•t b√©o trong ch·∫ø ƒë·ªô dinh d∆∞·ª°ng c√†ng l√†m kh√≥ khƒÉn cho insulin ƒë∆∞a ƒë∆∞·ªùng
v√†o trong t·∫ø b√†o. Insulin ho·∫°t ƒë·ªông d·ªÖ d√†ng trong ƒëi·ªÅu ki·ªán √≠t ch·∫•t
b√©o."
Ng∆∞·ª£c l·∫°i, ƒÉn chay theo l·ªëi ng∆∞·ªùi Vi·ªát
ch√∫ng ta ·ªü h·∫£i ngo·∫°i kh√¥ng m·∫•y gi√∫p cho s·ª©c kh·ªèe t·ªët, v√¨ d√πng qu√° nhi·ªÅu
d·∫ßu ƒë·ªÉ chi√™n x√†o, qu√° nhi·ªÅu b·ªôt ng·ªçt, ƒë∆∞·ªùng, mu·ªëi, th·ª±c ph·∫©m chay bi·∫øn
ch·∫ø v√† c√°c th·ª±c ph·∫©m tinh l·ªçc. M·∫∑c d·∫ßu d·∫ßu th·∫£o m·ªôc kh√¥ng c√≥ ch·∫•t
cholesterol nh∆∞ng c√≥ l∆∞·ª£ng cao ch·∫•t b√©o kh√¥ng b√£o ho√† v√† khi chi√™n nhi·ªÅu
l·∫ßn, c√≥ ƒë·ªô n√≥ng l√¢u, d·∫ßu kh√¥ng b√£o h√≤a s·∫Ω tr·ªü th√†nh lo·∫°i d·∫ßu c√≥ ƒë·∫∑c t√≠nh
gi·ªëng nh∆∞ b√£o h√≤a m√† ng∆∞·ªùi ta g·ªçi l√† trans-fatty acids. Ch·∫•t b√©o b√£o h√≤a
(saturated fat) v√† trans-fatty acids l√† nh·ªØng ch·∫•t b√©o kh√¥ng t·ªët, l√†m
gia tƒÉng ch·∫•t cholesterol x·∫•u LDL v√† ƒë·ªìng th·ªùi l√†m gi·∫£m cholesterol t·ªët
HDL trong m√°u, do ƒë√≥ gia tƒÉng m·ª©c nguy hi·ªÉm v·ªÅ b·ªánh tim m·∫°ch v√† ƒë·ªìng
th·ªùi c≈©ng l√†m cho ch·∫•t insulin gi·∫£m hi·ªáu nƒÉng h·ªô t·ªëng ch·∫•t ƒë∆∞·ªùng v√†o
trong c√°c t·∫ø b√†o.
Do ƒë√≥, t·ªët nh·∫•t l√† gi·∫£m t·ªëi ƒëa c√°c ch·∫•t
b√©o, kh√¥ng n√™n chi√™n ƒë·∫≠u h≈©, n√™n lu·ªôc hay n·∫•u canh, v·ª´a gi·∫£n d·ªã l·∫°i v·ª´a
b·ªï, ho·∫∑c l√¢u l√¢u ƒë·ªïi b·ªØa b·∫±ng ƒë·∫≠u chi√™n v√† ch·ªâ n√™n d√πng l·∫°i d·∫ßu c≈© m·ªôt
l·∫ßn, r·ªìi ƒë·ªï ƒëi. N√™n d√πng lo·∫°i d·∫ßu canola hay olive oil, c√≥ b√°ch
ph√¢n ch·∫•t b√©o b√£o ho√† th·∫•p nh·∫•t (4%) trong t·∫•t c·∫£ c√°c lo·∫°i d·∫ßu th·∫£o m·ªôc
hi·ªán nay c√≥ b√°n tr√™n th·ªã tr∆∞·ªùng. N·∫øu d√πng d·∫ßu ƒë·ªÉ tr·ªôn x√† l√°ch th√¨
n√™n d√πng d·∫ßu olive hay d·∫ßu faxseed oil, v·ª´a th∆°m l·∫°i v·ª´a t·ªët cho s·ª©c
kh·ªèe.
DO S·ª∞ THAY ƒê·ªîI M√îI TR∆Ø·ªúNG S·ªêNG
C∆° th·ªÉ sinh l√Ω c·ªßa ng∆∞·ªùi Vi·ªát Nam ch√∫ng ta
thu·ªôc lo·∫°i bi·∫øn th·ªÉ ch·∫≠m. Khi c√≤n ·ªü qu√™ nh√† c√°c tƒÉng ni l√†m vi·ªác
th·ªÉ l·ª±c nhi·ªÅu, c√¥ng phu tu nhi·ªÅu, l·∫°i ƒÉn u·ªëng ƒë∆°n s∆°, b·ªØa ƒÉn ch·ªâ l√† v√†i
mi·∫øng ƒë·∫≠u h≈© chi√™n, x√†o hay kho m·∫∑n, v√†i mi·∫øng chao nh·ªè, hay ƒÉn v·ªõi d∆∞a
chua, c·ªß c·∫£i kh√¥ ng√¢m mu·ªëi. D∆∞·ªõi m·∫Øt nh√¨n c·ªßa c√°c nh√† dinh d∆∞·ª°ng
h·ªçc l√† thi·∫øu ch·∫•t b·ªï d∆∞·ª°ng, nh∆∞ng c∆° th·ªÉ thu·ªôc lo·∫°i bi·∫øn th·ªÉ ch·∫≠m, l·∫°i
c√≥ c√¥ng phu tu t·∫≠p n√™n kh√¥ng sao, nay ph·∫£i ƒë·ªïi sang m·ªôt m√¥i tr∆∞·ªùng sinh
s·ªëng m·ªõi, nhi·ªÅu tƒÉng ni ph·∫£i ƒëi l√†m s·ªü M·ªπ ki·∫øm ti·ªÅn, gi·∫£m gi·ªù c√¥ng phu
v√† ƒÉn u·ªëng theo phong ho√° ng∆∞·ªùi T√¢y ph∆∞∆°ng l·∫•y b·ªØa ƒÉn t·ªëi l√†m ch√≠nh.
M·∫∑c d·∫ßu l√† ƒÉn chay nh∆∞ng l·∫°i l√† th·ª±c ph·∫©m chay ch·ª©a qu√° nhi·ªÅu ch·∫•t b·ªï
d∆∞·ª°ng (nhi·ªÅu ch·∫•t b√©o, ch·∫•t ƒë·∫°m, ch·∫•t ƒë∆∞·ªùng, mu·ªëi v√† tinh b·ªôt) v√† s·ª±
ho·∫°t ƒë·ªông th·ªÉ l·ª±c l·∫°i qu√° √≠t, m√† c∆° th·ªÉ v·∫´n th√≥i quen c≈© (lo·∫°i bi·∫øn th·ªÉ
ch·∫≠m), c√°c ch·∫•t b·ªï d∆∞·ª°ng d∆∞ th·ª´a li√™n t·ª•c ƒë∆∞a v√†o c∆° th·ªÉ, kh√¥ng ƒë∆∞·ª£c
chuy·ªÉn h√≥a nhanh th√†nh nƒÉng l∆∞·ª£ng n√™n bi·∫øn th√†nh m·ª°, do ƒë√≥ d·ªÖ sinh ra
b·ªánh ti·ªÉu ƒë∆∞·ªùng v√† tim m·∫°ch. Khi ƒë·ªÅ c·∫≠p ƒë·∫øn v·∫•n ƒë·ªÅ n√†y m·ªôt nh√† b√°o Ph·∫≠t
t·ª≠ ·ªü qu·∫≠n Cam ƒë√£ vi·∫øt, "b·ªØa ƒÉn n√†o c·ªßa h·∫ßu h·∫øt ch∆∞ tƒÉng ni h·∫£i ngo·∫°i ƒë·ªÅu
l√† b·ªØa ti·ªác, m√† Ph·∫≠t t·ª≠ n·∫•u ƒÉn to√†n l√† th·ª© thi·ªán chi·∫øn. V√† khi ch∆∞ tƒÉng
ni ƒÉn √≠t hay kh√¥ng mu·ªën ƒÉn th√¨ s·ª£ ng∆∞·ªùi n·∫•u bu·ªìn. V√† c√°c b√† c·ª• c√¥ng qu·∫£
n√†y th√¨ c·ª© h·ªëi th√∫c Th·∫ßy ‚ÄúTh·∫ßy ∆°i, ƒÉn gi√πm con ƒëi.‚Äù v√¨ ƒë√¢y l√† ru·ªông
ph∆∞·ªõc c·ªßa c√°c b√† c·ª• m√†...".
KH√îNG T·∫¨P TH·ªÇ D·ª§C HAY T·∫¨P TH·ªÇ D·ª§C KH√îNG
ƒê·ªÄU ƒê·∫∂N
Nguy√™n nh√¢n th·ª© ba l√† c√°c tƒÉng ni thi·∫øu
t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c ho·∫∑c n·∫øu c√≥ th√¨ ƒëi t·∫≠p kh√¥ng ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n. Y·∫øu t·ªë ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n
(consistency) quan tr·ªçng h∆°n y·∫øu t·ªë c∆∞·ªùng ƒë·ªô (intensity). C√°c nh√†
khoa h·ªçc cho bi·∫øt t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c b·∫±ng c√°ch ƒëi b·ªô nhanh tr√™n treadmill hay
ngo√†i tr·ªùi ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n m·ªói ng√†y ba m∆∞∆°i ph√∫t l√† t·ªët nh·∫•t, ƒëem l·∫°i nhi·ªÅu l·ª£i
√≠ch cho s·ª©c kh·ªèe nh·∫•t. Luy·ªán t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n l√†m m√°u l∆∞u th√¥ng
d·ªÖ d√†ng ƒë·∫øn m·ªçi ch·ªó trong c∆° th·ªÉ, chuy·ªÉn v·∫≠n ·ªëc xy v√† c√°c ch·∫•t d∆∞·ª°ng
sinh kh√°c nu√¥i d∆∞·ª°ng c√°c t·∫ø b√†o, t·∫°o nƒÉng l∆∞·ª£ng ho·∫°t ƒë·ªông cho con ng∆∞·ªùi.
Luy·ªán t·∫≠p ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n c≈©ng gia tƒÉng t·ª∑ tr·ªçng x∆∞∆°ng c·ªët, l√†m x∆∞∆°ng c·ªët c·ª©ng
m·∫°nh h∆°n, gi·∫£m √°p xu·∫•t m√°u, gi·∫£m s·ª± th√†nh l·∫≠p c√°c c·ª•c m√°u v√† ƒë·ªìng th·ªùi
c√≥ t√°c d·ª•ng gia tƒÉng h√†m l∆∞·ª£ng cholesterol t·ªët HDL v√† gi·∫£m ch·∫•t b√©o
triglycerides trong m√°u.
ƒêi b·ªô ch·∫≠m hay trong Ph·∫≠t gi√°o g·ªçi l√†
thi·ªÅn h√†nh ch·ªâ c√≥ l·ª£i cho s·ª± th∆∞ d√£n t√¢m h·ªìn m√† kh√¥ng c√≥ t√°c d·ª•ng g√¨ cho
c∆° th·ªÉ n√™n kh√¥ng th·ªÉ xem l√† t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c ƒë∆∞·ª£c. T·∫≠p th·ªÉ d·ª•c ƒë√∫ng
c√°ch c√≥ nghƒ©a l√† t·∫≠p ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n h√†ng ng√†y v√† t·∫≠p v·ªõi nh·ªãp tim ƒë·∫≠p trong
kho·∫£ng t·ª´ 65 ƒë·∫øn 85 ph·∫ßn trƒÉm nh·ªãp tim ƒë·∫≠p t·ªëi ƒëa. Nh·ªãp tim ƒë·∫≠p t·ªëi ƒëa
ƒë∆∞·ª£c t√≠nh theo c√¥ng th·ª©c: 220 tr·ª´ s·ªë tu·ªïi. Th√≠ d·ª• b·∫°n 57 tu·ªïi,
nh·ªãp tim ƒë·∫≠p t·ªëi ƒëa c·ªßa b·∫°n l√† 220 -57 = 163. Do ƒë√≥, khi b·∫°n ƒëi b·ªô tr√™n
m√°y treadmill hay ƒëi b·ªô ngo√†i tr·ªùi, nh·ªãp tim ƒë·∫≠p c·ªßa b·∫°n ph·∫£i ƒë∆∞·ª£c gi·ªØ
trong kho·∫£ng t·ª´ 65% ƒë·∫øn 85% nh·ªãp tim ƒë·∫≠p t·ªëi ƒëa 163 c·ªßa m√¨nh, t·ª©c l√†
trong kho·∫£ng 106 ƒë·∫øn 138 nh·ªãp tim ƒë·∫≠p m·ªói ph√∫t, theo c√°ch t√≠nh nh∆∞ sau:
(a) 65% x 163 = 106 (b) 85% x 163 = 138. Khi luy·ªán t·∫≠p n√™n t·∫≠p
trung v√†o m·ªôt ƒë·ªÅ m·ª•c n√†o ƒë√≥, nh∆∞ theo d√µi h∆°i th·ªü v√†o ra, theo d√µi b∆∞·ªõc
ch√¢n ƒëi hay qu√°n t∆∞·ªüng m·ªôt h√¨nh t∆∞·ª£ng t√¥n th·ªù t√≠n ng∆∞·ª°ng ho·∫∑c m·ªôt c√¢u
kinh. Ch√≠nh s·ª± t·∫≠p trung tinh th·∫ßn n√†y c≈©ng n√¢ng cao hi·ªáu qu·∫£ t·∫≠p luy·ªán
v√† l√† m·ªôt l·ªëi thi·ªÅn ƒëi b·ªô t·∫°o n√™n s·ª± th∆∞ gi√£n t√¢m h·ªìn. C√°c nh√† nghi√™n
c·ª©u ƒë√£ cho bi·∫øt r·∫±ng t·∫≠p luy·ªán ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n h√†ng ng√†y v·ªõi nh·ªãp tim ƒë·∫≠p trong
kho·∫£ng cho ph√©p nh∆∞ tr√™n ƒëem ƒë·∫øn k·∫øt qu·∫£ cao nh·∫•t. T·∫≠p luy·ªán kh√¥ng ƒë·ªÅu
ƒë·∫∑n hay t·∫≠p th·∫•p h∆°n 65% ho·∫∑c cao h∆°n 85% ƒë·ªÅu kh√¥ng ƒë·∫°t k·∫øt qu·∫£ mong
mu·ªën. T·∫≠p cao h∆°n nh·ªãp tim ƒë·∫≠p t·ªëi ƒëa c√≤n c√≥ th·ªÉ g√¢y ch·∫•n th∆∞∆°ng ho·∫∑c t·ª≠
vong, nh∆∞ tr∆∞·ªùng h·ª£p ƒëi·ªÉn h√¨nh c·ªßa hai t√†i t·ª≠ b√≥ng r·ªï Boston Red Sox
Tony Conigliaro v√† Peter Maravich ch·∫øt khi ƒëang ch∆°i b√≥ng r·ªï v√† l·ª±c sƒ©
d√£ tr∆∞·ªùng Jacques Bussereau ch·∫øt khi ƒëang ch·∫°y 1984 New York Marathon.
N√≥i t√≥m l·∫°i, luy·ªán t·∫≠p th·ªÉ d·ª•c ƒë·ªÅu ƒë·∫∑n
h√†ng ng√†y ba m∆∞∆°i ph√∫t trong nh·ªãp tim ƒë·∫≠p cho ph√©p, c√πng v·ªõi ch·∫ø ƒë·ªô dinh
d∆∞·ª°ng chay ƒë√∫ng c√°ch l√† nh·ªØng ƒëi·ªÅu quan tr·ªçng nh·∫•t ƒë·ªÉ ngƒÉn ng·ª´a b·ªánh
t·∫≠t. Nhi·ªÅu ng∆∞·ªùi ƒë√£ t√¨m th·∫•y s·ª©c kh·ªèe, h·∫°nh ph√∫c v√† s·ªëng l√¢u theo nh·ªØng
nguy√™n t·∫Øc ƒë∆°n gi·∫£n ƒë√≥.
T√¢m Di·ªáu (10-2002)
Ch√∫ Th√≠ch:
(1) National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney
Diseases-February 6, 2002 Diet and Exercise Delay Diabetes and Normalize
Blood Glucose The study results are reported in the February 7
issue of the New England Journal of Medicine.
(2)B·ªánh m·∫≠p (Obesity): B·ªánh nh√¢n n·∫∑ng c√¢n d·ªÖ b·ªã cao huy·∫øt √°p v√† Ti·ªÉu
ƒê∆∞·ªùng. N·∫øu b·ªánh nh√¢n n·∫∑ng 20 ph·∫ßn trƒÉm nhi·ªÅu h∆°n l√Ω t∆∞·ªüng th√¨ xem l√† b·ªã
m·∫≠p. N√≥i m·ªôt c√°ch ch√≠nh x√°c h∆°n, n·∫øu con s·ªë Body Mass Index (BMI) cao
h∆°n 30 th√¨ b·ªã g·ªçi l√† m·∫≠p. C√≥ hai c√°ch t√≠nh: (1)
Body Mass Index (BMI)=[Tr·ªçng l∆∞·ª£ng c∆° th·ªÉ (Kg)/Chi·ªÅu cao(Meter)]/Chi·ªÅu
cao(Meter). Th√≠ d·ª• nh∆∞ b·ªánh nh√¢n n·∫∑ng 80 kg v√† cao 1,6 meter th√¨ BMI s·∫Ω
b·∫±ng 31. (BMI=80:1,6:1,6).
C√°ch t√≠nh th·ª© hai l√† (1) nh√¢n tr·ªçng l∆∞·ª£ng c∆° th·ªÉ b·∫±ng pound v·ªõi 703 (2)
nh√¢n chi·ªÅu cao b·∫±ng inches v·ªõi ch√≠nh n√≥ (3) chia s·ªë th·ª© nh·∫•t cho s·ªë th·ª©
hai l√† c√≥ tr·ªã s·ªë BMI. Th√≠ d·ª• trong l∆∞·ª£ng c∆° th·ªÉ l√† 145 pounds,
chi·ªÅu cao l√† 5 feet 4 inches: BMI= [145 x 703]/[64 x 64] = 25
(3) Nh·∫≠t B√°o Lao ƒê·ªông 22- 9 - 01
(4) New England Journal of Medicine s·ªë ra ng√†y 3 th√°ng 8 nƒÉm 1995
(5) Barnard RJ, et al. Response of non-insulin-dependent diabetic
patients to an intensive program of diet and exercise. Diabetes Care
1982;5(4):370-74
(6) Barnard RJ, et al. Longterm use of a high-complex-carbohydrate,
high-fiber, low-fat diet and exercise in treatment of NIDDM patients.
Diabetes Care 1983;6(3):268-73.
HbA1C: A hemoglobin A1c test measures the average amount of sugar in
your blood over the last 3 months.

Vary: Accept-Encoding


text:
CÁC GIẢI YÊU THÍCH
GIẢI QUỐC TẾ
-
Thế Giới
- VD Nam Trung Mỹ
- VD Nam Trung Mỹ Nữ
- World Cup Futsal 2016
- World Cup 2018
- VLWC KV Châu Úc
- VLWC Play Off
- World Cup Nữ 2015
- VLWC KV Châu Phi
- VLWC KV Châu Á
- VLWC KV Châu Âu
- VLWC KV Nam Mỹ
- VLWC KV Concacaf
- CIS Cup
- Vòng loại WC Nữ 2019
- Cúp Giao Hữu Nữ Algarve
- Cúp Giao Hữu Nữ Croatia
- Cúp Giao Hữu Nữ Síp
- Fifa Confed Cup
- U17 Nữ Thế Giới
- U17 Thế Giới
- VL Olympic nữ KV Châu Á
- Fifa Club WC 2017
- Olympic Nam 2016
- Olympic Nu 2016
- U20 Nữ Thế Giới
- U20 Thế Giới
-
Châu Âu
- Siêu Cúp Châu Âu
- Vòng loại Euro 2016
- Cúp C1 Châu Âu
- Cúp C2 Châu Âu
- Euro 2016
- Vòng loại Euro Nữ 2017
- C1 Châu Âu Nữ
- C1 U19 Châu Âu
- Nữ Châu Âu
- U17 Nữ Châu Âu
- U19 Nữ Châu Âu
- VCK U21 Châu Âu 2017
- Vòng loại U17 Châu Âu
- Vòng loại U17 Nữ Châu Âu
- Vòng loại U19 Châu Âu
- Vòng loại U19 Nữ Châu Âu
- U17 Châu Âu
- Vòng loại U21 Châu Âu
- U19 Châu Âu
-
Châu Á
- Asiad 2014
- Asiad 2014 Nữ
- U16 Nữ Châu Á
- U21 Nations Cup 2016
- U23 Châu Á
- Asian Cup 2015
- C1 Châu Á
- Sea Games 29
- Cúp Tây Á
- Vòng loại Asian Cup 2019
- C2 Châu Á
- AFC Challenge Cup
- Nữ Đông Nam Á
- Vòng loại Nữ Châu Á
- Sea Games 29 Nữ
- Cup Nam Á
- C1 Vùng Vịnh
- Cúp Tây Á U23
- Cúp U17 Vùng Vịnh
- Cúp Đông Á
- Cúp Đông Á Nữ
- Futsal Châu Á
- Gulf Cup
- U16 Châu Á
- U16 Đông Nam Á
- U18 Đông Nam Á
- U19 Nữ Châu Á
- U19 Nữ Đông Nam Á
- U20 Châu Á
- U22 Châu Á
- U22 Đông Nam Á
- Vòng loại AFF Cup 2014
- Vòng loại U16 Châu Á
- Vòng loại U16 Nữ Châu Á
- Vòng loại U19 Châu Á
- Vòng loại U19 Nữ Châu Á
- Vòng loại U23 Châu Á
- AFF Cup 2016
- Cúp U23 Vùng Vịnh
- U19 Châu Á
- VCK Nữ Châu Á
- Nam Mỹ
- Bắc Mỹ
- Châu Phi
- Châu Úc
- Quốc Tế
CHÂU Á
KẾT QUẢ BÓNG ĐÁ CÁC TRẬN GIẢI US OPEN CUP
CHÂU ÂU
- Anh
- Tây Ban Nha
- Italia
- Đức
- Pháp
- Scotland
- Bồ Đào Nha
- Hà Lan
- Nga
- Albania
- Andorra
- Armenia
- Azerbaijan
- Ba Lan
- Belarus
- Bosnia-Herzgovina
- Bulgary
- Bắc Ireland
- Bỉ
- Croatia
- Estonia
- Georgia
- Hungary
- Hy Lạp
- Iceland
- Ireland
- Israel
- Kazakhstan
- Latvia
- Lithuania
- Luxembourg
- Macedonia
- Malta
- Moldova
- Montenegro
- Na Uy
- Phần Lan
- Rumany
- Serbia
- Slovakia
- Slovenia
- Séc
- Síp
- Thổ Nhĩ Kỳ
- Thụy Sỹ
- Thụy Điển
- Ukraina
- Wales
- Áo
- Đan Mạch
© Copyright by tyletrandau.com - All rights reserved - Chuyên trang phân tích tỷ lệ bóng đá , kết quả bóng đá các giải đấu chính xác nhất

markdown:
CÁC GIẢI YÊU THÍCH
GIẢI QUỐC TẾ
-
[Thế Giới] [VD Nam Trung Mỹ](kq-vd-nam-trung-my-7566.html) [VD Nam Trung Mỹ Nữ](kq-vd-nam-trung-my-nu-7546.html) [World Cup Futsal 2016](kq-world-cup-futsal-2016-7766.html) [World Cup 2018](kq-world-cup-2018-wc.html) [VLWC KV Châu Úc](kq-vlwc-kv-chau-uc-4085.html) [VLWC Play Off](kq-vlwc-play-off-6705.html) [World Cup Nữ 2015](kq-world-cup-nu-2015-7487.html) [VLWC KV Châu Phi](kq-vlwc-kv-chau-phi-1447.html) [VLWC KV Châu Á](kq-vlwc-kv-chau-a-1088.html) [VLWC KV Châu Âu](kq-vlwc-kv-chau-au-1505.html) [VLWC KV Nam Mỹ](kq-vlwc-kv-nam-my-1446.html) [VLWC KV Concacaf](kq-vlwc-kv-concacaf-1448.html) [CIS Cup](kq-cis-cup-6885.html) [Vòng loại WC Nữ 2019](kq-vong-loai-wc-nu-2019-1805.html) [Cúp Giao Hữu Nữ Algarve](kq-cup-giao-huu-nu-algarve-7006.html) [Cúp Giao Hữu Nữ Croatia](kq-cup-giao-huu-nu-croatia-7506.html) [Cúp Giao Hữu Nữ Síp](kq-cup-giao-huu-nu-sip-7005.html) [Fifa Confed Cup](kq-fifa-confed-cup-6029.html) [U17 Nữ Thế Giới](kq-u17-nu-the-gioi-2905.html) [U17 Thế Giới](kq-u17-the-gioi-6666.html) [VL Olympic nữ KV Châu Á](kq-vl-olympic-nu-kv-chau-a-7526.html) [Fifa Club WC 2017](kq-fifa-club-wc-2017-645.html) [Olympic Nam 2016](kq-olympic-nam-2016-685.html) [Olympic Nu 2016](kq-olympic-nu-2016-516.html) [U20 Nữ Thế Giới](kq-u20-nu-the-gioi-1765.html) [U20 Thế Giới](kq-u20-the-gioi-1549.html)
-
-
[Châu Âu] [Siêu Cúp Châu Âu](kq-sieu-cup-chau-au-6047.html) [Vòng loại Euro 2016](kq-vong-loai-euro-2016-6985.html) [Cúp C1 Châu Âu](kq-cup-c1-chau-au-c1.html) [Cúp C2 Châu Âu](kq-cup-c2-chau-au-c2.html) [Euro 2016](kq-euro-2016-505.html) [Vòng loại Euro Nữ 2017](kq-vong-loai-euro-nu-2017-1925.html) [C1 Châu Âu Nữ](kq-c1-chau-au-nu-4985.html) [C1 U19 Châu Âu](kq-c1-u19-chau-au-6525.html) [Nữ Châu Âu](kq-nu-chau-au-5945.html) [U17 Nữ Châu Âu](kq-u17-nu-chau-au-2965.html) [U19 Nữ Châu Âu](kq-u19-nu-chau-au-3065.html) [VCK U21 Châu Âu 2017](kq-vck-u21-chau-au-2017-6068.html) [Vòng loại U17 Châu Âu](kq-vong-loai-u17-chau-au-6505.html) [Vòng loại U17 Nữ Châu Âu](kq-vong-loai-u17-nu-chau-au-6545.html) [Vòng loại U19 Châu Âu](kq-vong-loai-u19-chau-au-6447.html) [Vòng loại U19 Nữ Châu Âu](kq-vong-loai-u19-nu-chau-au-6527.html) [U17 Châu Âu](kq-u17-chau-au-u17.html) [Vòng loại U21 Châu Âu](kq-vong-loai-u21-chau-au-u21.html) [U19 Châu Âu](kq-u19-chau-au-u19.html)
-
-
[Châu Á] [Asiad 2014](kq-asiad-2014-7265.html) [Asiad 2014 Nữ](kq-asiad-2014-nu-7266.html) [U16 Nữ Châu Á](kq-u16-nu-chau-a-7646.html) [U21 Nations Cup 2016](kq-u21-nations-cup-2016-7746.html) [U23 Châu Á](kq-u23-chau-a-7606.html) [Asian Cup 2015](kq-asian-cup-2015-1645.html) [C1 Châu Á](kq-c1-chau-a-acl.html) [Sea Games 29](kq-sea-games-29-sea.html) [Cúp Tây Á](kq-cup-tay-a-5485.html) [Vòng loại Asian Cup 2019](kq-vong-loai-asian-cup-2019-asian.html) [C2 Châu Á](kq-c2-chau-a-605.html) [AFC Challenge Cup](kq-afc-challenge-cup-5827.html) [Nữ Đông Nam Á](kq-nu-dong-nam-a-1905.html) [Vòng loại Nữ Châu Á](kq-vong-loai-nu-chau-a-6031.html) [Sea Games 29 Nữ](kq-sea-games-29-nu-1145.html) [Cup Nam Á](kq-cup-nam-a-6425.html) [C1 Vùng Vịnh](kq-c1-vung-vinh-5426.html) [Cúp Tây Á U23](kq-cup-tay-a-u23-7626.html) [Cúp U17 Vùng Vịnh](kq-cup-u17-vung-vinh-4285.html) [Cúp Đông Á](kq-cup-dong-a-5446.html) [Cúp Đông Á Nữ](kq-cup-dong-a-nu-6307.html) [Futsal Châu Á](kq-futsal-chau-a-7045.html) [Gulf Cup](kq-gulf-cup-7366.html) [U16 Châu Á](kq-u16-chau-a-3105.html) [U16 Đông Nam Á](kq-u16-dong-nam-a-6387.html) [U18 Đông Nam Á](kq-u18-dong-nam-a-4165.html) [U19 Nữ Châu Á](kq-u19-nu-chau-a-4265.html) [U19 Nữ Đông Nam Á](kq-u19-nu-dong-nam-a-7246.html) [U20 Châu Á](kq-u20-chau-a-3125.html) [U22 Châu Á](kq-u22-chau-a-6847.html) [U22 Đông Nam Á](kq-u22-dong-nam-a-7227.html) [Vòng loại AFF Cup 2014](kq-vong-loai-aff-cup-2014-7226.html) [Vòng loại U16 Châu Á](kq-vong-loai-u16-chau-a-6386.html) [Vòng loại U16 Nữ Châu Á](kq-vong-loai-u16-nu-chau-a-5285.html) [Vòng loại U19 Châu Á](kq-vong-loai-u19-chau-a-6526.html) [Vòng loại U19 Nữ Châu Á](kq-vong-loai-u19-nu-chau-a-7365.html) [Vòng loại U23 Châu Á](kq-vong-loai-u23-chau-a-7386.html) [AFF Cup 2016](kq-aff-cup-2016-1845.html) [Cúp U23 Vùng Vịnh](kq-cup-u23-vung-vinh-527.html) [U19 Châu Á](kq-u19-chau-a-1425.html) [VCK Nữ Châu Á](kq-vck-nu-chau-a-1686.html)
-
-
[Nam Mỹ]
-
[Bắc Mỹ]
-
[Châu Phi]
-
[Châu Úc]
-
[Quốc Tế]
CHÂU Á
# KẾT QUẢ BÓNG ĐÁ CÁC TRẬN GIẢI US OPEN CUP
|Ngày||Giờ||Nhà||KQ||Khách|
|27/06/13|FT
2 0
| |
FT
3-1(1-0)
(1-0)
0 3
0 3
**FT** Chicago Fire
2 0
FT
**5-1**(1-0)
(1-0)
2 2
2 2
**FT** FC Dallas
2 0
FT
**2-3**(1-0)
(1-0)
0 2
0 2
**FT** Real Salt Lake
0 0
FT
**3-0**(1-0)
(1-0)
0 0
0 0
CHÂU ÂU
-
[Anh]
-
[Tây Ban Nha]
-
[Italia]
-
[Đức]
-
[Pháp]
-
[Scotland]
-
[Bồ Đào Nha]
-
[Hà Lan]
-
[Nga]
-
[Albania]
-
[Andorra]
-
[Armenia]
-
[Azerbaijan]
-
[Ba Lan]
-
[Belarus]
-
[Bosnia-Herzgovina]
-
[Bulgary]
-
[Bắc Ireland]
-
[Bỉ]
-
[Croatia]
-
[Estonia]
-
[Georgia]
-
[Hungary]
-
[Hy Lạp]
-
[Iceland]
-
[Ireland]
-
[Israel]
-
[Kazakhstan]
-
[Latvia]
-
[Lithuania]
-
[Luxembourg]
-
[Macedonia]
-
[Malta]
-
[Moldova]
-
[Montenegro]
-
[Na Uy]
-
[Phần Lan]
-
[Rumany]
-
[Serbia]
-
[Slovakia]
-
[Slovenia]
-
[Séc]
-
[Síp]
-
[Thổ Nhĩ Kỳ]
-
[Thụy Sỹ]
-
[Thụy Điển]
-
[Ukraina]
-
[Wales]
-
[Áo]
-
[Đan Mạch]
© Copyright by tyletrandau.com - All rights reserved - Chuyên trang phân tích tỷ lệ bóng đá , kết quả bóng đá các giải đấu chính xác nhất

Via: 1.1 varnish

Accept-Ranges: bytes

X-UA-Device: bot

Vary: User-Agent

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Hotline
08 37543922
Trang chủ
Giới thiệu
Sản phẩm
Bếp gas
Bếp inox
Bếp kiếng
Bếp hộp
Bếp âm
Máy hút mùi
Linh kiện
Bộ đầu đốt bếp âm
đế bếp
Nút + vành
đồng hâm
điếu
Kiềng
Dĩa
đánh lửa
Kim sứ
IC + hộp pin
Bộ chia lửa
ống gas
Tin tức
TUYỂN DỤNG NHÂN SỰ
TUYỂN DỤNG LAO ĐỘNG PHỔ THÔNG
TIN TỨC
Khách hàng
Đặt hàng
Liên hệ
×
Giới thiệu
Sản phẩm
Bếp gas
Bếp inox
Bếp kiếng
Bếp hộp
Bếp âm
Máy hút mùi
Linh kiện
Bộ đầu đốt bếp âm
đế bếp
Nút + vành
đồng hâm
điếu
Kiềng
Dĩa
đánh lửa
Kim sứ
IC + hộp pin
Bộ chia lửa
ống gas
Tin tức
Khách hàng
Đặt hàng
Liên hệ
Chi tiết sản phẩm
đánh lửa 30º S trên dưới ( béc 0.75)
Giá:
Liên hệ
Lượt xem:
210
Thêm vào giỏ:
Thêm vào giỏ
Mô tả
Chi tiết sản phẩm
Đánh giá
Xem ảnh 360
Sản phẩm cùng loại
đánh lửa 15º D đầu đốt trong
đánh lửa 15º D ngang
đánh lửa 15º D trên dưới
đánh lửa 15 S
đánh lửa 21.5S ( béc 0.75)
đánh lửa 002B ( cảm ứng)
đánh lửa 002C + sabaf cảm ứng
đánh lửa 30º D
Danh mục sản phẩm
Linh kiện
ống gas
Bộ chia lửa
IC + hộp pin
Kim sứ
đánh lửa
Dĩa
Kiềng
điếu
đồng hâm
Nút + vành
đế bếp
Bộ đầu đốt bếp âm
Máy hút mùi
Bếp gas
Bếp âm
Bếp hộp
Bếp kiếng
Bếp inox
Hỗ trợ trực tuyến
GĐ Điều Hành Mr Lộc
0908 127 540
locht@uyenphat.com.vn
P. GĐ Kinh Doanh Mr Cẩn
0918 646 458
phamcan@uyenphat.com.vn
Quản lý KD Ms Hạnh
0916 801 805
lamhanh@uyenphat.com.vn
Đối tác


text:
Tiếng Việt
English
Español
Português
Français
Italiano
Deutsch
العربية
हिन्दी
Русский
中文
日本語
עברית
Català
Bahasa Melayu
Türkçe
Български
Hrvatski
Česky
Dansk
Suomi
Română
Svenska
한국어
Norsk
ไทย
Xem thêm >>
Roulettechatting
Mã nguồn
Chatroulette Nhiều
Chatroulette Phòng
Chatroulette theo vùng
Chatroulette
Chatroulette Açucena
Tweet
Đối tác
Glossous
Whatschat
Mô tả
Chào mừng bạn đến
Chatroulette Açucena
Roulettechatting là tốt nhất
Chatroulette Açucena
thay thế. Có vui vẻ trò chuyện với những người từ khắp nơi trên thế giới. Miễn phí
Chatroulette Açucena
, trong đó bạn có thể làm những điều sau đây
- Chat miễn phí với tất cả các loại của người dân. Để xác định nó, hãy vào "Settings".
- Vui vẻ với mọi người từ khắp nơi trên thế giới.
- Chat với webcam ở 'video' chế độ.
- Gặp gỡ một tình yêu thực sự hoặc một người bạn tốt nhất cho tất cả các cuộc sống tại mỗi nhấp chuột.
- Chat nặc danh không có micro và không có video trong 'text' chế độ.
- Trò chuyện nổi tiếng nhất thế giới mà sẽ làm cho bạn có một thời gian tốt.
- Spy những người khác chat video nặc danh nếu bạn được phép.
- Gặp gỡ những người tuyệt vời từ trên thế giới.
- Nếu bạn không muốn bị theo dõi thay đổi nó trong "Settings".
Để bắt đầu bấm "F2" hoặc bấm vào 'start'.
Khu vực
Tất cả các quốc gia
Chatroulette Brazil
Chatroulette Santa Teresa
Chatroulette Açucena
Sau đây cho thấy các tùy chọn để bắt đầu. Đặc biệt là hai lựa chọn: lựa chọn đầu tiên của tất cả các tùy chọn cho phép bạn Gặp gỡ những người mới và tùy chọn thứ hai cho phép bạn xem nhiều cuộc hội thoại.
• Để bắt đầu, chọn một trong hai tùy chọn:
Lựa chọn 2
Lựa chọn 1
Quan sát (F3)
Bắt đầu (F2)
Từ bây giờ bạn sẽ có thể làm cho hàng ngàn bạn bè trên khắp thế giới. Nhưng quan trọng nhất là bạn tìm thấy tình yêu của cuộc sống của bạn.
roulettechatting.com © Copyright |
Điều khoản và Điều kiện
|
Liên hệ
|
<> Phát triển bởi
mini-webs.org

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; Charset=utf-8


text:
Tiếng Việt
English
Español
Português
Français
Italiano
Deutsch
العربية
हिन्दी
Русский
中文
日本語
עברית
Català
Bahasa Melayu
Türkçe
Български
Hrvatski
Česky
Dansk
Suomi
Română
Svenska
한국어
Norsk
ไทย
Xem thêm >>
Roulettechatting
Mã nguồn
Chatroulette Nhiều
Chatroulette Phòng
Chatroulette theo vùng
Chatroulette
Chatroulette Baranowo
Tweet
Đối tác
Glossous
Whatschat
Mô tả
Chào mừng bạn đến
Chatroulette Baranowo
Roulettechatting là tốt nhất
Chatroulette Baranowo
thay thế. Có vui vẻ trò chuyện với những người từ khắp nơi trên thế giới. Miễn phí
Chatroulette Baranowo
, trong đó bạn có thể làm những điều sau đây
- Chat miễn phí với tất cả các loại của người dân. Để xác định nó, hãy vào "Settings".
- Vui vẻ với mọi người từ khắp nơi trên thế giới.
- Chat với webcam ở 'video' chế độ.
- Gặp gỡ một tình yêu thực sự hoặc một người bạn tốt nhất cho tất cả các cuộc sống tại mỗi nhấp chuột.
- Chat nặc danh không có micro và không có video trong 'text' chế độ.
- Trò chuyện nổi tiếng nhất thế giới mà sẽ làm cho bạn có một thời gian tốt.
- Spy những người khác chat video nặc danh nếu bạn được phép.
- Gặp gỡ những người tuyệt vời từ trên thế giới.
- Nếu bạn không muốn bị theo dõi thay đổi nó trong "Settings".
Để bắt đầu bấm "F2" hoặc bấm vào 'start'.
Khu vực
Tất cả các quốc gia
Chatroulette Ba Lan
Chatroulette Biała Podlaska
Chatroulette Baranowo
Sau đây cho thấy các tùy chọn để bắt đầu. Đặc biệt là hai lựa chọn: lựa chọn đầu tiên của tất cả các tùy chọn cho phép bạn Gặp gỡ những người mới và tùy chọn thứ hai cho phép bạn xem nhiều cuộc hội thoại.
• Để bắt đầu, chọn một trong hai tùy chọn:
Lựa chọn 2
Lựa chọn 1
Quan sát (F3)
Bắt đầu (F2)
Từ bây giờ bạn sẽ có thể làm cho hàng ngàn bạn bè trên khắp thế giới. Nhưng quan trọng nhất là bạn tìm thấy tình yêu của cuộc sống của bạn.
roulettechatting.com © Copyright |
Điều khoản và Điều kiện
|
Liên hệ
|
<> Phát triển bởi
mini-webs.org


text:
vi tính tiến cường
0967 341 009
tiencuong_492
0908 379 813
tiencuong_492@yahoo.com
230,000 VND
Bộ vít hiệu JAKEMY - JM8152 GỒM 44ín1 món thích hợp cho sửa chửa , máy tính điện thoại , điện gia dụng , có hộp thiết kế nhỏ gọn để cất vào khi không sử dụng
250,000 VND
Bộ vít hiệu JAKEMY - JM8139 gồm tất cả 44in1 món thích hợp cho sửa chửa điện thoại , máy tính điện gia dụng ,
- thiết kế nhỏ gọn , có hộp giống như 1 bộ đồ ghề dể cất giử khi ko sử dụng
Tên đăng nhập / Email
Mật khẩu
Từ khóa tìm
Giá sản phẩm
Giới thiệu
Designed by GianHangVN


text:
Ngày 03/3/2017, Văn phòng thường trực Công ước chống sa mạc hóa có Thông báo nhu cầu tuyển dụng 01 cán bộ Văn phòng đăng tải trên trang tin điện tử của Tổng cục Lâm nghiệp.
Ngày 19/5/2017, Hội đồng tuyển dụng đã họp xét duyệt hồ sơ và phỏng vấn trực tiếp các ứng viên đăng ký dự tuyển, kết quả như sau:
- Họ và tên: Nguyễn Đức Thành
- Ngày tháng năm sinh: 25/11/1994
- Trình độ: tốt nghiệp Đại học ngành Quản lý đất đai
Văn phòng thường trực Công ước Chống sa mạc hóa trân trọng thông báo./.
Cục Kiểm lâm
Vườn QG Tam Đảo
Vườn QG Ba Vì
VQG Cúc Phương
Vườn QG Bạch Mã
Vườn QG Cát Tiên
Vườn Quốc gia Yok Don
Vụ bảo tồn thiên nhiên
Đàm phán VPA/FLEGT
với EU
Cites
Quỹ bảo vệ và phát triển rừng
REDD Việt Nam
Chương trình FSSP
VP BCĐNN VỀ KẾ HOẠCH BV&PTR
(2011-2020)
Tổng cục Lâm nghiệp Việt Nam - Vietnam Administration of Forestry (VNFOREST)
Địa chỉ : Số 2 Ngọc Hà, Ba Đình, Hà Nội; Điện thoại 024.8438792 - Fax 024.8438793; Email: tonghop@vnforest.gov.vn

Connection: keep-alive


text:
Công ty Công nghệ Tin học Nhà trường là công ty chuyên thiết kế các phần mềm Giáo dục. Trải qua 15 năm liên tục phát triển, công ty chúng tôi đã đóng gói phát hành trên 200 phần mềm giáo dục trên môi trường hệ điều hành Windows, trong đó có rất nhiều phần mềm và giải pháp phần mềm có uy tín của công ty đã có thời gian phát triển hàng chục năm như phần mềm TKB, iQB, iCloudTest, School Viewer, Toán Tiểu học, Học Tiếng Việt, ....
Tuy nhiên với sự phát triển mạnh mẽ của Internet và điện thoại thông minh, môi trường ứng dụng của phần mềm đã có các thay đổi lớn trong vài năm trở lại đây. Nắm bắt được xu thế mới này, công ty School@net đã quyết định chuyển hướng công nghệ phần mềm của mình sang môi trường mới là Internet và điện thoại thông minh. Trang Cùng học chính là một hướng phát triển phần mềm giáo dục trực tuyến mới này của Công ty School@net. Trang thông tin Cùng học sẽ là nơi tập trung toản bộ các phần mềm giáo dục chính của Công ty School@net trên nền Internet. Chỉ cần một máy tính hoặc điện thoại thông minh, bạn có thể truy cập vào trang này để trực tiếp chạy các phần mềm giáo dục của công ty.
Trang thông tin phần mềm trực tuyến Cùng học (http://cunghoc.vn) đã được cập nhật liên tục các phần mềm mới. Hiện nay trên Cùng học đã tập hợp được hơn 2200 phần mềm giáo dục các loại dành cho học sinh từ mầm non mẫu giáo đến Tiểu học, THCS và THPT. Số lượng các phần mềm sẽ còn tiếp tục được cập nhật. Có thể nói cho đến lúc này Cùng học là trang phần mềm giáo dục trục tuyến lớn nhất Việt Nam hiện nay.
Đặc điểm nổi bật nhất của CÙNG HỌC là toàn bộ các phần mềm đều được cài đặt trực tuyến trên trang này và được thiết kế bởi công nghệ HTML5 là khuôn dạng HTML mới nhất hiện nay, dễ dàng truy cập và sử dụng.
Từ bất kỳ một thiết bị điện tử viễn thông nào, chỉ cần có kết nối Internet là đều có thể truy cập được vào các ứng dụng trên Cùng học.
Ví dụ các thiết bị sau có thể truy cập Cùng học thông qua các trình duyệt truyền thống:
- Máy tính PC / Mac.
- Laptop.
- Máy tính bảng / iPad.
- Điện thoại di động / iPhone.
- Ti vi thông minh.
Hiện tại trên trang Cùng học đã tích hợp rất đa dạng phần mềm với các thể loại và nội dung, phục vụ việc học và dạy cho tất cả các cấp học. Cùng học đã được hoàn thiện các giao diện và tính năng giúp người dùng có thể dễ dàng tìm kiếm, phân loại phần mềm. Hệ thống phần mềm, bài học trên Cùng học được phân loại theo cấp học, lớp, môn học và nhóm phần mềm. Với các bài học cụ thể có thể phân bổ chi tiết theo các chủ đề kiến thức của từng môn học. Mỗi người dùng còn có thể tự thiết kế cho mình các trang chủ truy nhập riêng, trên đó lưu trữ các phần mềm hay sử dụng nhất, khác biệt với trang chủ hệ thống. Đặc biệt hơn nữa, trên Cùng học có một số lượng lớn các phần mềm công cụ và dịch vụ giáo viên cho phép khởi tạo và thực hiện trực tiếp các bài học, bài kiểm tra, chia sẻ thông tin ngay trên trang Cùng học. Với các công cụ này, mỗi giáo viên có thể khởi tạo cho mình các tài nguyên phục vụ học tập, giảng dạy, ôn luyện kiến thức phong phú dành cho học sinh của mình.
Các phần mềm cho đối tượng mầm non, mẫu giáo rất đa dạng với hơn 200 phần mềm các loại và được chia làm 5 nhóm sau: phát triển tư duy; phát triển nhận thức; phát triển ngôn ngữ; phát triển thẩm mỹ và phát triển các kỹ năng xã hội.
Các loại phần mềm phổ biến cho cấp Mẫu giáo, mầm non bao gồm:
- Phần mềm tập vẽ, tập tô màu.
- Phần mềm học và tìm hiểu bảng chữ cái tiếng Việt.
- Phần mềm tìm hiểu số, học đếm số.
- Phần mềm học nhận biết, quan sát đồ vật xung quanh.
- Các phần mềm hỗ trợ học và đánh vần tiếng Việt.
- Phần mềm phân biệt và nhận biết các hiện tượng thiên nhiên, thú vật, cây cối, đồ dùng xung quanh.
- Phần mềm giúp bé nhận biết người nhà, cha mẹ, bạn bè, người thân.
Các phần mềm cho lứa tuổi Tiểu học bao gồm hơn 1000 phần mềm các loại:
- Phần mềm Học tiếng Việt 1 với đầy đủ 103 bài học theo SGK Tiếng Việt lớp 1, phần Học vần. Đây là phần mềm mô phỏng 1 cuốn SGK trọn vẹn đầu tiên trên Cùng học.
- Nhóm các phần mềm Tập viết chữ Việt 1, 2, 3 và Tập đọc theo toàn bộ SGK Tiêng Việt 1, 2, 3, 4, 5.
- Nhóm các phần mềm hỗ trợ học tiếng Việt như học chính tả, học và mở rộng vốn từ, học và nhận biết từ láy, nhận biết từ qua tranh.
- Đặc biệt nhóm các phần mềm công cụ dành cho GV mô phỏng các phép tính cộng, trừ, nhân, chia số nguyên và số thập phân. Các GV sử dụng các công cụ này để nhập trực tiếp dữ liệu đầu vào cho các dạng toán chính.
Nhóm phần mềm cho cấp THCS, THPT bao gồm khoảng 1000 phần mềm các loại.
- Nhóm các phần mềm Kiểm tra kiến thức, Ôn luyện kiến thức, Kiểm tra kiến thức, Kiểm tra chính thức, Tạo đề kiểm tra. Đây là các phần mềm được thiết kế để khai thác bộ 31 CSDL Ngân hàng câu hỏi iQB.net. Các Ngân hàng câu hỏi hiện có bao gồm:
Toán 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12; Vật lý 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12;
Hóa học 8, 9, 10, 11, 12; Sinh học 9, 10, 11, 12; Tiếng Anh 10, 11, 12; Địa lý 12; Ngân hàng câu hỏi luyện thi THPT và ĐH các môn Lý, Hóa, Sinh, Anh.
- Nhóm các phần mềm Giải ô chữ, Hangman, Sắp xếp từ dựa trên các từ điển từ vựng của các môn học Toán, Lý, Hóa, Sinh, Sử, Địa các cấp THCS, THPT.
- Nhóm phần mềm sách điện tử Lập trình Pascal cho cấp THCS và THPT. Phần mềm kiến tạo đề kiểm tra dành cho giáo viên các cấp học.
Nhóm phần mềm Game học tập, vui chơi, giải trí.
Các phần mềm trò chơi học tập bao gồm:
- Phần mềm đố vui, luyện trí nhớ, trắc nghiệm hỗ trợ học tiếng Việt.
- Các phần mềm Giải ô chữ, Hangman, Sắp xếp từ theo tất cả các từ điển tự vựng các môn học.
- Phần mềm tìm hiểu và kiểm tra kiến thức biển báo về luật giao thông đường bộ Việt Nam.
- Phần mềm tìm hiểu địa lý, tìm hiểu vị trí chính xác các tỉnh, biển đảo, thành phố và tỉnh lỵ Việt Nam.
- Các phần mềm đố vui, trắc nghiệm vui học toán và các môn học khác.
- Đặc biệt nhóm phần mềm công cụ dành cho giáo viên có thể nhập trực tiếp các từ điển từ vựng và ô chữ để sinh các trò chơi Tìm từ và Ô chữ Việt.
- Và còn rất nhiều trò chơi, vui, giải trí dành cho mọi đối tượng từ mẫu giáo đến Tiểu học, THCS và THPT.
CÙNG HỌC VÌ TƯƠNG LAI – đó là mục đích cũng như ý nghĩa của trang Cùng học của Công ty Công nghệ Tin học Nhà trường.
Đơn giá
Ý nghĩa
Phiếu sử dụng Cùng học:
240.000 đ / 12 tháng
Đơn giá này dành cho mỗi tài khoản truy cập Cùng học sẽ được toàn quyền sử dụng tất cả các phần mềm có trên Cùng học trong thời gian 12 tháng (365 ngày) tính từ thời điểm đăng ký.
Chú ý:
- Một gia đình có nhiều con, có thể chỉ cần dùng 1 tài khoản Cùng học chung cho cả gia đình: cha, mẹ, ông, bà, con cái.
- Trong nhà trường nên đăng ký mỗi giáo viên 1 tài khoản dùng chung cho toàn bộ lớp học của mình và ở nhà giáo viên.
- Khi khởi tạo 1 tài khoản Cùng học mới sẽ được sử dụng toàn bộ Cùng học miễn phí trong 7 ngày đầu tiên.
School@net

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Set-Cookie: lang=vietnamese; expires=Mon, 18-Mar-2019 01:28:14 GMT


text:
Tên cướp chĩa súng vào nhân viên ngân hàng cướp tiền
16 giờ 20 phút ngày 26-4-2017, một đối tượng lạ đột nhập Chi nhánh Ngân hàng Thương mại Cổ phần Ngoại thương Việt Nam (Vietcombank) tọa lạc tại khóm 1, phường 1, thị xã Duyên Hải, trà Vinh. Đối tượng này dùng vũ khí uy hiếp nhân viên và cướp đi khoảng 2 tỉ đồng tiền mặt.
Bình luận

markdown:
###
[Tên cướp chĩa súng vào nhân viên ngân hàng cướp tiền](//vntube.info/ten-cuop-chia-sung-vao-nhan-vien-ngan-hang-cuop-tien-5340.html)
16 giờ 20 phút ngày 26-4-2017, một đối tượng lạ đột nhập Chi nhánh Ngân hàng Thương mại Cổ phần Ngoại thương Việt Nam (Vietcombank) tọa lạc tại khóm 1, phường 1, thị xã Duyên Hải, trà Vinh. Đối tượng này dùng vũ khí uy hiếp nhân viên và cướp đi khoảng 2 tỉ đồng tiền mặt.
## Bình luận

Server: cloudflare

Set-Cookie: __cfduid=de81ce3d0772f4f8022e341ce456b12651521338661; expires=Mon, 18-Mar-19 02:04:21 GMT; path=/; domain=.vntube.info; HttpOnly


text:
TIN TỨC
Tin Trong Nước
Chính trị
Xã hội
Pháp luật
Tin Thế Giới
Tin tức
Thế giới đó đây
Kinh Tế
Bất động sản
Tài chính
Thị trường
VTV
Truyền Hình
Phim VTV
Hậu trường
Nhân vật
Chuyển động 24h
Vấn đề hôm nay
Việt Nam & thế giới
Góc khán giả
ĐỜI SỐNG
Văn Hóa - Giải Trí
Điện ảnh
Âm nhạc
Đời sống
Du lịch
Làm đẹp
Giới tính
Sức khỏe
Tấm lòng Việt
THỂ THAO
Bóng đá Việt Nam
Bóng đá quốc tế
Quần vợt
Video
Các môn khác
Bên lề
Góc doanh nghiệp
Sản phẩm
Doanh nghiệp
KHÁC
Công Nghệ
Tư vấn
Giáo Dục
Học trực tuyến
Hoạt động VTV
Lịch Phát Sóng
VTV.vn - UBND TP Hà Nội vừa phê duyệt Đề án "Thí điểm quản lý các cửa hàng kinh doanh trái cây trên địa bàn các quận nội thành của TP Hà Nội".
TIN MỚI NHẤT
HOẠT ĐỘNG VTV | LIÊN HỆ
CƠ QUAN CHỦ QUẢN: ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM
CƠ QUAN BÁO CHÍ: BÁO ĐIỆN TỬ VTV NEWS
Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.
® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản. Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.
Tổng Biên tập: Vũ Thanh Thủy
Phó Tổng Biên tập: Phạm Quốc Thắng
Tổng đài VTV: (024) 3.8355931; (024) 3.8355932
Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (024) 66897 897 Email: toasoan@vtv.vn

X-XSS-Protection: 1; mode=block

X-Cache-Status: MISS

FilterID: ft


text:
TIN TỨC
Tin Trong Nước
Chính trị
Xã hội
Pháp luật
Tin Thế Giới
Tin tức
Thế giới đó đây
Kinh Tế
Bất động sản
Tài chính
Thị trường
VTV
Truyền Hình
Phim VTV
Hậu trường
Nhân vật
Chuyển động 24h
Vấn đề hôm nay
Việt Nam & thế giới
Góc khán giả
ĐỜI SỐNG
Văn Hóa - Giải Trí
Điện ảnh
Âm nhạc
Đời sống
Du lịch
Làm đẹp
Giới tính
Sức khỏe
Tấm lòng Việt
THỂ THAO
Bóng đá Việt Nam
Bóng đá quốc tế
Quần vợt
Video
Các môn khác
Bên lề
Góc doanh nghiệp
Sản phẩm
Doanh nghiệp
KHÁC
Công Nghệ
Tư vấn
Giáo Dục
Học trực tuyến
Hoạt động VTV
Lịch Phát Sóng
VTV.vn - Không chỉ sở hữu chiều cao "khủng", những người mẫu nam ở các phiên bản Top Model còn gây sốt bởi vẻ điển trai đầy thu hút.
TIN MỚI NHẤT
HOẠT ĐỘNG VTV | LIÊN HỆ
CƠ QUAN CHỦ QUẢN: ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM
CƠ QUAN BÁO CHÍ: BÁO ĐIỆN TỬ VTV NEWS
Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.
® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản. Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.
Tổng Biên tập: Vũ Thanh Thủy
Phó Tổng Biên tập: Phạm Quốc Thắng
Tổng đài VTV: (024) 3.8355931; (024) 3.8355932
Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (024) 66897 897 Email: toasoan@vtv.vn


text:
Bản tin tiếng Pháp ngày 15/6/2015.
HOẠT ĐỘNG VTV | LIÊN HỆ
CƠ QUAN CHỦ QUẢN: ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM
CƠ QUAN BÁO CHÍ: BÁO ĐIỆN TỬ VTV NEWS
Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.
® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản. Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.
Tổng Biên tập: Vũ Thanh Thủy
Phó Tổng Biên tập: Phạm Quốc Thắng
Tổng đài VTV: (024) 3.8355931; (024) 3.8355932
Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (024) 66897 897 Email: toasoan@vtv.vn


text:
An Giang: Cháy hàng nghìn mét vuông cỏ, sậy cạnh ký túc xá Đại Học An Giang
Chiều qua 23/4, một bãi cỏ và lau sậy trong khuôn viên trường Đại học An Giang, thuộc phường Đông Xuyên, thành phố Long Xuyên, An Giang bất ngờ bốc cháy ngùn ngụt. Chỉ trong chốc lát, ngọn lửa đã thiêu rụi hàng nghìn mét vuông cỏ và lau sậy.
Vào thời điểm trên, người dân phát hiện tại khu đất trống trước cửa trường Đại học An Giang bất ngờ bốc cháy. Do thời tiết nắng nóng kéo dài trong những ngày qua, nhiều cỏ và sậy khô héo, nên khi phát hỏa ngọn lửa lan ra rất nhanh, khói bụi bay mù mịt gây ảnh hưởng đến cuộc sống người dân quanh khu vực này.
Nhận được tin báo, Phòng Cảnh sát phòng cháy chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ Công an tỉnh đã điều động 01 xe chữa cháy cùng hàng chục cán bộ, chiến sĩ đến hiện trường phối hợp cùng lực lượng Công an địa phương tham gia chữa cháy.
Sau gần 02 giờ đồng hồ đám cháy được khống chế kịp thời không để cháy lan sang khu ký túc xá sinh viên kế bên. Vụ cháy còn đe dọa đến sự an toàn của lưới điện cao áp kéo ngang qua khu vực này. Nguyên nhân dẫn đến hỏa hoạn đang được lực lượng chức năng điều tra, xác minh làm rõ./.
----------
Cháy bệnh viện đa khoa Tuyên Quang, hơn 500 bệnh nhân phải sơ tán
Đám cháy bùng phát từ tầng 5 của khoa phục hồi chức năng khiến bệnh viện phải huy động toàn bộ y bác sĩ sơ tán hơn 500 bệnh nhân.
Đám cháy bùng phát từ tầng 5 của khoa phục hồi chức năng, bệnh viện đã phải huy động toàn bộ bộ y bác sĩ sơ tán hơn 500 bênh nhân đang điều trị.
Sự cố xảy ra lúc hơn 8h sáng 25/4 từ tầng 5, khoa phục hồi chức năng Bệnh viện đa khoa tỉnh Tuyên Quang.
Ông Phạm Quang Thanh, Giám đốc bệnh viện, cho biết ngay sau khi phát hiện cháy, bệnh viện đã chủ động gọi báo lực lượng cảnh sát PCCC và huy động y bác sĩ, dân quân tự vệ sơ tán hơn 500 bệnh nhân đang điều trị tại tòa nhà ra bên ngoài.
"Khoảng 30 phút sau, đám cháy được khống chế. Sự cố không gây thương vong về người, tài sản bệnh viện không thiệt hại nghiêm trọng nhưng gây hoảng loạn cho nhiều bệnh nhân và y bác sĩ", Giám đốc bệnh viện thông tin
Đến trưa cùng ngày, các bệnh nhân sơ tán được đưa về phòng điều trị, bệnh viện hoạt động trở lại bình thường.
Nguyên nhân dẫn đến hỏa hoạn ban đầu được xác định là chập điện.
-----------
Cháy ở Cần thơ và những nơi khác
0 comments:
Post a Comment

markdown:
**An Giang: Cháy hàng nghìn mét vuông cỏ, sậy cạnh ký túc xá** **Đại Học An Giang**
Source: ANTV Posted on: 2017-04-26
Chiều qua 23/4, một bãi cỏ và lau sậy trong khuôn viên trường Đại học An Giang, thuộc phường Đông Xuyên, thành phố Long Xuyên, An Giang bất ngờ bốc cháy ngùn ngụt. Chỉ trong chốc lát, ngọn lửa đã thiêu rụi hàng nghìn mét vuông cỏ và lau sậy.
Vào thời điểm trên, người dân phát hiện tại khu đất trống trước cửa trường Đại học An Giang bất ngờ bốc cháy. Do thời tiết nắng nóng kéo dài trong những ngày qua, nhiều cỏ và sậy khô héo, nên khi phát hỏa ngọn lửa lan ra rất nhanh, khói bụi bay mù mịt gây ảnh hưởng đến cuộc sống người dân quanh khu vực này.
Nhận được tin báo, Phòng Cảnh sát phòng cháy chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ Công an tỉnh đã điều động 01 xe chữa cháy cùng hàng chục cán bộ, chiến sĩ đến hiện trường phối hợp cùng lực lượng Công an địa phương tham gia chữa cháy.
Sau gần 02 giờ đồng hồ đám cháy được khống chế kịp thời không để cháy lan sang khu ký túc xá sinh viên kế bên. Vụ cháy còn đe dọa đến sự an toàn của lưới điện cao áp kéo ngang qua khu vực này. Nguyên nhân dẫn đến hỏa hoạn đang được lực lượng chức năng điều tra, xác minh làm rõ./.
![]()
----------
**Cháy bệnh viện đa khoa Tuyên Quang, hơn 500 bệnh nhân phải sơ tán**
Source: Zing,vn Posted on: 2017-04-26 **Đám cháy bùng phát từ tầng 5 của khoa phục hồi chức năng khiến bệnh viện phải huy động toàn bộ y bác sĩ sơ tán hơn 500 bệnh nhân.**
Đám cháy bùng phát từ tầng 5 của khoa phục hồi chức năng, bệnh viện đã phải huy động toàn bộ bộ y bác sĩ sơ tán hơn 500 bênh nhân đang điều trị.
Sự cố xảy ra lúc hơn 8h sáng 25/4 từ tầng 5, khoa phục hồi chức năng Bệnh viện đa khoa tỉnh Tuyên Quang.
Ông Phạm Quang Thanh, Giám đốc bệnh viện, cho biết ngay sau khi phát hiện cháy, bệnh viện đã chủ động gọi báo lực lượng cảnh sát PCCC và huy động y bác sĩ, dân quân tự vệ sơ tán hơn 500 bệnh nhân đang điều trị tại tòa nhà ra bên ngoài.
"Khoảng 30 phút sau, đám cháy được khống chế. Sự cố không gây thương vong về người, tài sản bệnh viện không thiệt hại nghiêm trọng nhưng gây hoảng loạn cho nhiều bệnh nhân và y bác sĩ", Giám đốc bệnh viện thông tin
Đến trưa cùng ngày, các bệnh nhân sơ tán được đưa về phòng điều trị, bệnh viện hoạt động trở lại bình thường.
Nguyên nhân dẫn đến hỏa hoạn ban đầu được xác định là chập điện.
![]()
bệnh Viện A Tuyên Quang Cháy lớn Full 25 thang 4 **-----------** **Cháy ở Cần thơ và những nơi khác**
![]()
Những vụ cháy kinh khủng nhất tại Việt Nam 2017
## 0 comments:
Post a Comment

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, max-age=0


text:
Mã đơn hàng
Email
Ẩn / Hiện tiện ích BLOCK
Hiển thị từ1 đến2 trên2 bản ghi - Trang số1 trên1 trang
Wider World Language Center

Access-Control-Allow-Methods: POST

Cache-Control: private, must-revalidate


text:
English
Tiếng Việt
Tìm kiếm...
Trang chủ
Dịch vụ
Dịch vụ cho người cao niên
Trung tâm Dạy Nghề
Gia Đình & Trẻ Em
Sức Khỏe & Cộng Đồng
Truyền Thông Và CNTT
Khác
Giới thiệu
Tầm Nhìn & Mục Tiêu
Lịch Sử
Ban Quản Trị
Nhân Viên
Sơ Đồ Tổ Chức
Thể Lệ Đăng Ký
Thành Tích
Liên Hệ
Tin tức & Sự kiện
Ấn bản
Báo Cáo Thường Niên
Bản Tin
Phụ Nữ Việt
Tài liệu chương trình
Bảng Triển Lãm
Chung Một Mái Nhà
Hành Trinh Hy Vọng
Bài viết
Bài viết
Lời Của CEO
Ủng hộ tài chánh
Liên kết
Đăng nhập
Chăm sóc cao niên
Gia Đình & Trẻ Em
Việc làm
Chính phủ
Sức Khoẻ
Dịch vụ pháp lý
Cộng đồng người Việt
Tải Về
Triễn lãm về người cao niên tại Úc 2017
(Ảnh: AVWA)
Chi tiết
Lượt xem: 465
Bạn đang ở:
Trang chủ
Tin tức & Sự kiện
News & Events_VN
Triễn lãm về người cao niên tại Úc 2017


text:
Quĩ SPDR mua 6.67 tấn vàng
Quĩ tín thác đầu tư vàng lớn nhất thế giới SPDR Gold Trust trong phiên giao dịch hôm qua ngày 07/3 đã bất ngờ mua vào 6.674 tấn vàng. Thông tin chính thức trên website của quĩ cho biết lượng nắm giữ vàng của quĩ tăng lên mức 1,217.295 tấn.
Đây là phiên mua vào đầu tiên kể từ đầu tháng 2 đến nay, Trong tháng 2, quĩ SPDR đã bán rong hơn 9 tấn.
Tin được đăng bởi: Le Nhi on 3/08/2011 07:22:00 AM. Tin tức thuộc chuyên mục: Thị trường Vàng . BantinForex.net là kênh thông tin, tin tức, tư vấn, cung cấp kiến thức về thị trường Forex - Vàng. BantinForex.net là đối tác của sàn giao dịch Forex.com – Gain Capital Group làm việc tại Việt Nam. Chúng tôi có nhiệm vụ tư vấn và hỗ trợ khách hàng đăng ký tài khoản Forex.com - Gain Capital Group và cung cấp chiến lược giao dịch,công cụ đầu tư hiệu quả.

markdown:
#
[Quĩ SPDR mua 6.67 tấn vàng](http://www.bantinforex.net/2011/03/qui-spdr-mua-667-tan-vang.html)
Quĩ tín thác đầu tư vàng lớn nhất thế giới SPDR Gold Trust trong phiên giao dịch hôm qua ngày 07/3 đã bất ngờ mua vào 6.674 tấn vàng. Thông tin chính thức trên website của quĩ cho biết lượng nắm giữ vàng của quĩ tăng lên mức 1,217.295 tấn.
Đây là phiên mua vào đầu tiên kể từ đầu tháng 2 đến nay, Trong tháng 2, quĩ SPDR đã bán rong hơn 9 tấn.
![ ](http://3.bp.blogspot.com/_MsaNQZtvB5E/StANnrMWRCI/AAAAAAAAAKY/WmvDsGT-YfA/S45/normal_HNH_9244-sapa0207.jpg)
[Thị trường Vàng](http://www.bantinforex.net/search/label/Th%E1%BB%8B%20tr%C6%B0%E1%BB%9Dng%20V%C3%A0ng?&max-results=10). [BantinForex.net](http://bantinforex.net/)là kênh thông tin, tin tức, tư vấn, cung cấp kiến thức về thị trường Forex - Vàng. [BantinForex.net](http://bantinforex.net/)là đối tác của [sàn giao dịch Forex.com – Gain Capital Group](http://bantinforex.net/2011/01/tai-sao-chon-san-giao-dich-forexcom.html?relatedlabel=t%C3%A0i%20kho%E1%BA%A3n)làm việc tại Việt Nam. Chúng tôi có nhiệm vụ tư vấn và hỗ trợ khách hàng [đăng ký tài khoản Forex.com - Gain Capital Group](https://secure.efxnow.com/NewOLS_GCUK_EN/applyforex.aspx?start=n86010&BC=MQUV&IBC=LEDU&SIBC=LEDU)và cung cấp chiến lược giao dịch,công cụ đầu tư hiệu quả.


text: Giày búp bê nữ quận 5 TPHCM Giày búp bê được thiết kế đa dạng từ màu sắc, chát liẹu, bề ngoài ... nhưng mọi đều nhằm mục tiêu làm cho chủ nhân của nó thêm phần dễ thương. Bạn có thể dễ dàng phối một đôi giày búp bê dễ thương với áo sơmi nữ cùng chiếc ví cầm tay để đi đạo cùng đồng bọn, hay một chiếc áo khoác blazer nữ với váy ngắn khi tham dự một buổi tiệc sinh nhật. Mang một đôi giày búp bê trông bạn vô cùng thời trang và cuốn hút lại lợi ích không phải có cảm giác đau chân khi “vác” trên mình đôi giày cao gót nặng nề. Nào hãy cùng Pierre-Cardin.vn chọn cho mình những đôi giày búp bê đáng yêu này nhé! >> Đặt mua hàng tại link: http://pierre-cardin.vn/giay-bup-be-de-bet-pierre-cardin.html

X-Frame-Options: SAMEORIGIN


text: 12 điều đáng học hỏi từ Elon Musk - Iron Man đời thực Nguyen Linh05:22Làm thay đổi thế giới là mục tiêu lớn nhất trong cuộc đời của Elon Musk. Vì vậy, các dự án mà ông theo đuổi có ý nghĩa nhiều hơn là một công...Read More

markdown:
##
[
12 điều đáng học hỏi từ Elon Musk - Iron Man đời thực
](http://www.buiphuonglan.com/2016/09/12-ieu-ang-hoc-hoi-tu-elon-musk-iron.html)
Làm thay đổi thế giới là mục tiêu lớn nhất trong cuộc đời của Elon Musk. Vì vậy, các dự án mà ông theo đuổi có ý nghĩa nhiều hơn là một công...