text:
Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực - Dạy học phát triển năng lực
"Giết" thời gian khi chờ đợi thuốc chống trầm cảm phát huy tác dụng
Từ VLOS
Khi được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra sức khỏe và một số xét nghiệm cơ bản (để loại trừ nguyên nhân y tế khác gây trầm cảm). Bác sĩ có thể kê toa thuốc chống trầm cảm cho bạn. Tuy nhiên, thường phải tốn từ 2 – 8 tuần để chúng phát huy tác dụng tuyệt đối. Trong khoảng thời gian đó, phát triển thói quen, và bắt đầu một vài phương pháp lành mạnh để quản lý một ngày của bạn cho đến khi bạn bắt đầu nhận thức được sự khác biệt trong triệu chứng của mình sẽ rất hữu ích.[1]
Mục lục
Các bước
Quản lý ngày của bạn
- Uống thuốc theo như hướng dẫn. Bạn cần phải uống thuốc điều trị trầm cảm vào một thời điểm nhất định mỗi ngày. Tốt nhất là bạn nên uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ, vì tuân theo hướng dẫn sẽ giúp giảm thiểu tối đa tác dụng phụ mà bạn trải nghiệm.[2]
- Không bao giờ được ngừng uống thuốc trừ khi bác sĩ yêu cầu. Bất ngờ ngừng uống thuốc sẽ khiến triệu chứng của bạn tái phát nặng hơn, và bạn có thể trải nghiệm thêm triệu chứng của việc cai thuốc nếu bạn ngưng thuốc sau một khoảng thời gian sử dụng.
- Bạn nên nhớ rằng không uống thuốc theo như hướng dẫn, hoặc không uống thuốc hoàn toàn, sẽ khiến bạn hình thành suy nghĩ muốn làm hại bản thân. Nếu bạn đang có suy nghĩ muốn tự sát, bạn nên nhanh chóng gọi điện cho bác sĩ hoặc đường dây nóng về vấn đề tự tử. Nếu cần, bạn có thể đến bệnh viện.
- Theo sát thói quen nhất định. Sẽ khó để tập trung năng lượng và bước ra khỏi giường khi bạn bị trầm cảm. Thiết lập thói quen vào buổi sáng từ những bước nhỏ, liên tiếp nhau sẽ giúp bạn quản lý ngày của mình một cách dễ dàng hơn và giúp bạn khởi đầu một cách tốt đẹp.[3]
- Thức giấc vào cùng một thời điểm mỗi sáng (bao gồm cả ngày cuối tuần). Khi thức giấc, bạn nên thực hiện một vài nhiệm vụ đơn giản, như ngồi dậy. Sau đó, tập trung vào việc bước ra khỏi giường. Tiếp theo là duỗi người đôi chút. Rửa mặt và chải răng. Ăn sáng và uống thuốc.
- Thay vì suy nghĩ về việc vượt qua toàn bộ một ngày, bạn nên tập trung vào từng nhiệm vụ một.
- Rèn luyện thói quen ngủ lành mạnh.[4] Tắt điện thoại, máy vi tính, truyền hình, và thư giãn trong khoảng một giờ trước khi ngủ. Tránh dùng caffein và rượu bia vì cả hai đều sẽ ức chế chất lượng và thời lượng giấc ngủ của bạn. Bạn nên đọc sách, đi tắm, thiết lập thói quen trước khi ngủ hằng đêm, và đi ngủ đúng giờ mỗi ngày.
- Khi bạn cải thiện thói quen ngủ của mình, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và tràn trề năng lượng hơn. Thiếu ngủ sẽ tác động đáng kể đến tâm trạng của bạn, vì vậy, thiết lập thói quen ngủ lành mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc cải thiện triệu chứng trầm cảm – trong hiện tại và sau khi thuốc phát huy tác dụng.[5]
- Tập thể dục. Đây là biện pháp giúp cải thiện tâm trạng. Endorphin được sản sinh sau quá trình tập thể dục toát nhiều mồ hôi sẽ cải thiện tâm trạng của bạn một cách tự nhiên. Hơn nữa, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn tự tin hơn và giảm thiểu căng thẳng, cung cấp cơ chế đối phó lành mạnh, và thậm chí có thể giúp bạn ngủ ngon.[6]
- Khi bạn chờ đợi cho triệu chứng được cải thiện, đừng gây áp lực cho bản thân về cường độ và thời lượng tập thể dục – bạn không cần phải thực hiện bất kỳ hoạt động nào quá sức của bạn. Chỉ cần cố gắng vận động cơ thể theo bất kỳ cách nào có thể. Đi dạo, đi bơi, và tập yoga đều là mọi hoạt động nhẹ nhàng mà bạn có thể làm.
- Tắm, thay quần áo, và chải chuốt mỗi ngày vào thời điểm cụ thể. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.[7][8] Và mọi người xung quanh bạn cũng sẽ rất cảm kích điều này. Bao gồm những hoạt động này vào thói quen buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy trọn vẹn và có động lực thực hiện nhiệm vụ khác đang chờ đợi bạn. Nếu đây là tất cả những gì mà bạn có thể làm thì cũng không sao.
Đối phó với suy nghĩ và cảm giác tiêu cực
- Theo dõi suy nghĩ của bạn. Suy nghĩ trầm cảm thường rất tiêu cực. Một trong những phương pháp hữu ích nhất để vượt qua trầm cảm là tìm hiểu cách để thay đổi khuôn khổ suy nghĩ tiêu cực. Đây là nhiệm vụ to lớn mà bạn phải thực hiện một mình. Thường sẽ hiệu quả nhất khi bạn được nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu hướng dẫn cách thay đổi thói quen suy nghĩ tiêu cực thông qua liệu pháp nhận thức hành vi.[9] Trong khi đó, bạn chỉ cần tập trung vào việc trở nên có ý thức hơn trước suy nghĩ không lành mạnh.
- Khi bạn cảm thấy vô cùng thất vọng hoặc chán nản, bạn nên xem xét lại suy nghĩ của mình. Trong một vài giờ hoặc một vài ngày gần đây, bạn đã tự nói với bản thân điều gì? Có nhiều khả năng những suy nghĩ này là suy nghĩ tiêu cực và góp phần hình thành tâm trạng tồi tệ của bạn.
- Cố gắng xác định suy nghĩ tiêu cực của bản thân trong một vài ngày. Nhận thức chúng, thừa nhận rằng chúng rất tiêu cực và không hữu ích cho tình hình của bạn, và sau đó, hãy giải phóng chúng. Tự nhắc bản thân nhớ rằng suy nghĩ chỉ là suy nghĩ; chúng không phải là sự thật.[10]
- Một khi bạn đã thành thạo trong việc nhận thức khuôn khổ suy nghĩ tiêu cực, bạn có thể cố gắng thách thức chúng. Có phải điều bạn đang tự nói với chính mình hoàn toàn hợp lý và thực tế? Hay nó phóng đại theo một cách nào đó? Liệu bạn có thể suy nghĩ về bằng chứng để bác bỏ suy nghĩ tiêu cực này hay không? Bạn nên cố gắng tấn công chúng bằng cách chỉ ra sự phi lý của chúng, và tự nói chuyện với bản thân theo cách thực tế hơn.
- Ví dụ, có lẽ bạn sẽ nói theo kiểu "Triệu chứng của mình sẽ không bao giờ có thể cải thiện". Nếu bạn có thể ghi chú lại về sự cải thiện nhỏ nhặt nhất trong triệu chứng của bạn, như bạn ngủ ngon hơn hoặc có thể hoàn thành nhiều bài tập về nhà hơn, bạn đã có bằng chứng để bác bỏ lời nói này. Bạn nên tự nói chuyện với bản thân dựa trên bằng chứng này trong tâm trí. Câu nói mới sẽ là: "Triệu chứng của mình cần có thời gian để được cải thiện một cách đáng kể, nhưng mình nhận thấy rằng mình ngủ ngon hơn và mình hoàn tất nhiều bài tập về nhà hơn".[11]
- Viết nhật ký vào mỗi tối. Viết nhật ký sẽ là trải nghiệm thanh lọc vì nó cho phép bạn trút mọi lo lắng, vấn đề, và tác nhân gây căng thẳng trên trang giấy. Đối với trầm cảm, viết nhật ký sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề và theo dõi khuôn khổ triệu chứng của mình.[12]
- Viết nhật ký trong khoảng một vài phút vào cuối ngày, bao gồm chi tiết của sự việc đã xảy ra, cảm giác và suy nghĩ của bạn. Nếu muốn, bạn cũng có thể tăng cường phương pháp này, và cân nhắc cách bạn có thể đối phó với một ngày theo hướng khác biệt thông qua việc thay đổi suy nghĩ hoặc phản ứng của bạn trước tình huống căng thẳng.
- Tập thư giãn. Mặc dù thiền được ca ngợi rất nhiều vì lợi ích cho sức khỏe tinh thần mà nó đem lại, trừ khi bạn là bậc thầy, bạn sẽ khó có thể sở hữu tinh thần kỷ luật để thực hiện nó trong lúc này. Bạn nên thực hiện bài tập thư giãn dễ dàng hơn để giảm thiểu căng thẳng. Chúng có thể bao gồm hít thở, tập yoga, mát-xa, nghe nhạc êm dịu, hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng.[13]
Tử tế với chính mình
- Chia nhiệm vụ lớn thành nhiều phần nhỏ.[14] Tương tự như khi bạn cần phải đơn giản hóa thói quen chuẩn bị của mình thành những bước nhỏ, nối tiếp nhau, bạn cũng nên thực hiện điều này với bài tập về nhà, công việc nhà, và các dự án khác. Phương pháp này sẽ giúp bạn tránh căng thẳng nhiều hơn vì nó có thể khiến triệu chứng trầm cảm của bạn trở nên tồi tệ hơn. Nó cũng sẽ giúp bạn duy trì sự tập trung nếu trầm cảm khiến bạn có cảm giác phân tâm hoặc không tập trung.
- Ví dụ, nếu bạn phải viết bài tiểu luận cho môn học nào đó, đầu tiên, bạn nên tập trung vào việc biên soạn tài liệu nghiên cứu về chủ đề được giao. Sau đó, bạn có thể viết dàn ý cho bài tiểu luận. Tiếp theo, bạn có thể viết ra những phần đã được thiết lập rõ ràng trong đầu bạn – bất kể chúng thuộc về phần nào của bài tiểu luận. Và bạn có thể xử lý từng phần của dàn ý cho đến khi bạn tạo nên một bài viết hoàn chỉnh. Cuối cùng, bạn có thể quay lại sửa chữa bài viết. Bạn có thể hoàn thành từng bước vào mỗi ngày khác nhau (nếu bạn có đủ thời gian) để nhiệm vụ trở nên dễ quản lý hơn.
- Đừng ép bản thân phải sở hữu tính xã hội quá mức. Chắc hẳn gia đình và bạn bè bạn sẽ nghĩ rằng tham gia buổi họp mặt hoặc sự kiện lớn sẽ rất tốt cho bạn, tuy nhiên, cảm giác không muốn ở cạnh người khác khi bị trầm cảm là điều bình thường. Nếu triệu chứng của bạn vẫn chưa trở nên khá hơn, bạn sẽ không muốn xã giao. Nếu cần phải thực hiện điều này, bạn nên tham dự sự kiện nhỏ hoặc sự kiện gần nhà bạn, nơi mà bạn có thể cáo từ mà không có vấn đề gì to tát xảy ra.[15]
- Cố gắng trở nên có tính xã hội theo những cách nhỏ nhặt mỗi ngày, như tán gẫu với mẹ hoặc bạn thân của bạn trên điện thoại hoặc trò chuyện với người hàng xóm cạnh nhà bạn. Ngay cả sự kết nối xã hội nhỏ nhặt cũng có thể giúp nâng cao tinh thần của bạn.
- Tắm mình dưới ánh nắng, ngay cả khi chỉ là trong khoảng thời gian nghỉ trưa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người thiếu hụt Vitamin D, do ánh mặt trời cung cấp, thường bị trầm cảm.[16] Hơn nữa, hòa mình vào thiên nhiên có thể giảm thiểu căng thẳng và triệu chứng trầm cảm. Một nghiên cứu đã cho thấy sự cải thiện đáng kể ở người tham gia vào nhóm đi dạo ngoài trời.[17] Bạn nên dành nhiều thời gian để ở ngoài trời hơn khi đang chờ đợi thuốc phát huy tác dụng.
Thấu hiểu về bệnh trầm cảm
- Bạn nên nhớ rằng đây cũng là một căn bệnh như mọi loại bệnh khác. Nó đòi hỏi bạn phải dùng thuốc. Bạn không phải là người khuyết tật. Chất hóa học trong não của bạn đang ở mức không lành mạnh, tương tự như bệnh tiểu đường khi lượng đường huyết của bạn đang ở mức không lành mạnh. Giống như tiểu đường, vẫn còn nhiều phương pháp điều trị hiệu quả khác giúp bạn quản lý bệnh.[18]
- Không nên sử dụng thực phẩm chức năng mà không thông báo với bác sĩ. Nhiều người tin rằng thảo dược St. John là bài thuốc thiên nhiên rất hiệu quả trong việc điều trị trầm cảm. Không may mắn thay, loại thực phẩm chức năng này sẽ tương tác với thuốc chống trầm cảm và sẽ làm gia tăng tác dụng phụ của tình trạng bệnh lý có thể đe dọa đến tính mạng được biết đến dưới tên gọi hội chứng serotonin.[19] Không nên dùng bất kỳ một loại thực phẩm bổ sung nào cho đến khi bạn đã thảo luận với bác sĩ về tác dụng phụ có thể xảy ra.
- Đừng từ bỏ hy vọng. Nếu bạn nhận thấy thuốc chống trầm cảm mà bạn đang sử dụng không đem lại kết quả, loại thuốc khác sẽ giúp bạn. Có lẽ bạn sẽ cần phải thử qua nhiều tùy chọn trước khi nhận thấy sự cải thiện đáng kể trong triệu chứng.[20]
- Nếu bạn đã thử dùng nhiều loại thuốc và chúng không đem lại hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ khác hoặc có lẽ là tiến hành xét nghiệm thêm. Cái nhìn mới mẻ sẽ giúp bạn tìm kiếm nguyên nhân của bệnh trầm cảm (ví dụ, tuyến giáp của bạn gặp vấn đề hoặc bạn mắc phải một loại bệnh tự miễn dịch nào đó), và giúp bạn có cảm giác được là chính mình một lần nữa.
Cảnh báo
- Nguyên nhân tiềm ẩn của bệnh trầm cảm (khuôn khổ suy nghĩ khó có thể thích nghi và kỹ năng đối phó tồi tệ) sẽ không thể được giải quyết chỉ bằng thuốc. Có lẽ bạn sẽ cần phải kết hợp uống thuốc với tâm lý trị liệu để có thể hoàn toàn hồi phục từ triệu chứng trầm cảm, và giúp bạn sở hữu cuộc sống lành mạnh cũng như hữu ích hơn.
- Nếu trong bất kỳ thời điểm nào, bạn có suy nghĩ muốn làm hại bản thân hoặc người khác, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.
Nguồn và Trích dẫn
- ↑ http://psychcentral.com/lib/how-long-do-antidepressants-take-to-work/
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=56&ContentID=2702
- ↑ http://www.everydayhealth.com/hs/major-depression-resource-center/britts-morning-routine-to-manage-depression/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/02/12/how-to-get-a-good-nights-sleep-even-when-youre-depressed/
- ↑ http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Sleep-and-mental-health
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495
- ↑ http://www.hygieneexpert.co.uk/importancegoodpersonalhygiene.html
- ↑ http://www.mentalhealthamerica.net/taking-good-care-yourself
- ↑ http://www.adaa.org/finding-help/treatment/therapy
- ↑ http://psychcentral.com/lib/depression-and-letting-go-of-negative-thoughts/
- ↑ http://www.usc.edu.au/media/3850/Reframingyourthinking.pdf
- ↑ http://www.depressiontoolkit.org/takecare/journaling.asp
- ↑ http://www.webmd.com/depression/depression-recovery-relaxation-exercises
- ↑ http://columns.uga.edu/news/fulltext/break-large-tasks-down-into-smaller-more-manageable-pieces/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/depression/dealing-with-depression.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908269/
- ↑ http://www.uofmhealth.org/news/archive/201409/walking-depression-and-beating-stress-outdoors-nature-group
- ↑ http://www.apa.org/topics/depress/
- ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/herb-interaction/possible-interactions-with-st-johns-wort
- ↑ http://www.webmd.com/depression/second-time-12/treatment-not-working

markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Dạy học phát triển năng lực](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:D%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_ph%C3%A1t_tri%E1%BB%83n_n%C4%83ng_l%E1%BB%B1c)
# "Giết" thời gian khi chờ đợi thuốc chống trầm cảm phát huy tác dụng
Từ VLOS
Khi được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra sức khỏe và một số xét nghiệm cơ bản (để loại trừ nguyên nhân y tế khác gây trầm cảm). Bác sĩ có thể kê toa thuốc chống trầm cảm cho bạn. Tuy nhiên, thường phải tốn từ 2 – 8 tuần để chúng phát huy tác dụng tuyệt đối. Trong khoảng thời gian đó, phát triển thói quen, và bắt đầu một vài phương pháp lành mạnh để quản lý một ngày của bạn cho đến khi bạn bắt đầu nhận thức được sự khác biệt trong triệu chứng của mình sẽ rất hữu ích.
[[1]](#cite_note-1)
## Mục lục
## Các bước
### Quản lý ngày của bạn
- Uống thuốc theo như hướng dẫn. Bạn cần phải uống thuốc điều trị trầm cảm vào một thời điểm nhất định mỗi ngày. Tốt nhất là bạn nên uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ, vì tuân theo hướng dẫn sẽ giúp giảm thiểu tối đa tác dụng phụ mà bạn trải nghiệm.
[[2]](#cite_note-2)
- Không bao giờ được ngừng uống thuốc trừ khi bác sĩ yêu cầu. Bất ngờ ngừng uống thuốc sẽ khiến triệu chứng của bạn tái phát nặng hơn, và bạn có thể trải nghiệm thêm triệu chứng của việc cai thuốc nếu bạn ngưng thuốc sau một khoảng thời gian sử dụng.
- Bạn nên nhớ rằng không uống thuốc theo như hướng dẫn, hoặc không uống thuốc hoàn toàn, sẽ khiến bạn hình thành suy nghĩ muốn làm hại bản thân. Nếu bạn đang có suy nghĩ muốn tự sát, bạn nên nhanh chóng gọi điện cho bác sĩ hoặc đường dây nóng về vấn đề tự tử. Nếu cần, bạn có thể đến bệnh viện.
- Theo sát thói quen nhất định. Sẽ khó để tập trung năng lượng và bước ra khỏi giường khi bạn bị trầm cảm. Thiết lập thói quen vào buổi sáng từ những bước nhỏ, liên tiếp nhau sẽ giúp bạn quản lý ngày của mình một cách dễ dàng hơn và giúp bạn khởi đầu một cách tốt đẹp.
[[3]](#cite_note-3)
- Thức giấc vào cùng một thời điểm mỗi sáng (bao gồm cả ngày cuối tuần). Khi thức giấc, bạn nên thực hiện một vài nhiệm vụ đơn giản, như ngồi dậy. Sau đó, tập trung vào việc bước ra khỏi giường. Tiếp theo là duỗi người đôi chút. Rửa mặt và chải răng. Ăn sáng và uống thuốc.
- Thay vì suy nghĩ về việc vượt qua toàn bộ một ngày, bạn nên tập trung vào từng nhiệm vụ một.
- Rèn luyện thói quen ngủ lành mạnh.
Tắt điện thoại, máy vi tính, truyền hình, và thư giãn trong khoảng một giờ trước khi ngủ. Tránh dùng caffein và rượu bia vì cả hai đều sẽ ức chế chất lượng và thời lượng giấc ngủ của bạn. Bạn nên đọc sách, đi tắm, thiết lập thói quen trước khi ngủ hằng đêm, và đi ngủ đúng giờ mỗi ngày. [[4]](#cite_note-4)
- Khi bạn cải thiện thói quen ngủ của mình, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và tràn trề năng lượng hơn. Thiếu ngủ sẽ tác động đáng kể đến tâm trạng của bạn, vì vậy, thiết lập thói quen ngủ lành mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc cải thiện triệu chứng trầm cảm – trong hiện tại và sau khi thuốc phát huy tác dụng.
[[5]](#cite_note-5)
- Khi bạn cải thiện thói quen ngủ của mình, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và tràn trề năng lượng hơn. Thiếu ngủ sẽ tác động đáng kể đến tâm trạng của bạn, vì vậy, thiết lập thói quen ngủ lành mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc cải thiện triệu chứng trầm cảm – trong hiện tại và sau khi thuốc phát huy tác dụng.
- Tập thể dục. Đây là biện pháp giúp cải thiện tâm trạng. Endorphin được sản sinh sau quá trình tập thể dục toát nhiều mồ hôi sẽ cải thiện tâm trạng của bạn một cách tự nhiên. Hơn nữa, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn tự tin hơn và giảm thiểu căng thẳng, cung cấp cơ chế đối phó lành mạnh, và thậm chí có thể giúp bạn ngủ ngon.
[[6]](#cite_note-6)
- Khi bạn chờ đợi cho triệu chứng được cải thiện, đừng gây áp lực cho bản thân về cường độ và thời lượng tập thể dục – bạn không cần phải thực hiện bất kỳ hoạt động nào quá sức của bạn. Chỉ cần cố gắng vận động cơ thể theo bất kỳ cách nào có thể. Đi dạo, đi bơi, và tập yoga đều là mọi hoạt động nhẹ nhàng mà bạn có thể làm.
- Tắm, thay quần áo, và chải chuốt mỗi ngày vào thời điểm cụ thể. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
[[7]](#cite_note-7) Và mọi người xung quanh bạn cũng sẽ rất cảm kích điều này. Bao gồm những hoạt động này vào thói quen buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy trọn vẹn và có động lực thực hiện nhiệm vụ khác đang chờ đợi bạn. Nếu đây là tất cả những gì mà bạn có thể làm thì cũng không sao. [[8]](#cite_note-8)
### Đối phó với suy nghĩ và cảm giác tiêu cực
- Theo dõi suy nghĩ của bạn. Suy nghĩ trầm cảm thường rất tiêu cực. Một trong những phương pháp hữu ích nhất để vượt qua trầm cảm là tìm hiểu cách để
[thay đổi khuôn khổ suy nghĩ tiêu cực](http://www.wikihow.vn/Thay-%C4%91%E1%BB%95i-Th%C3%B3i-quen-Suy-ngh%C4%A9-Ti%C3%AAu-c%E1%BB%B1c). Đây là nhiệm vụ to lớn mà bạn phải thực hiện một mình. Thường sẽ hiệu quả nhất khi bạn được nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu hướng dẫn cách thay đổi thói quen suy nghĩ tiêu cực thông qua liệu pháp nhận thức hành vi. Trong khi đó, bạn chỉ cần tập trung vào việc trở nên có ý thức hơn trước suy nghĩ không lành mạnh. [[9]](#cite_note-9)
- Khi bạn cảm thấy vô cùng thất vọng hoặc chán nản, bạn nên xem xét lại suy nghĩ của mình. Trong một vài giờ hoặc một vài ngày gần đây, bạn đã tự nói với bản thân điều gì? Có nhiều khả năng những suy nghĩ này là suy nghĩ tiêu cực và góp phần hình thành tâm trạng tồi tệ của bạn.
- Cố gắng xác định suy nghĩ tiêu cực của bản thân trong một vài ngày. Nhận thức chúng, thừa nhận rằng chúng rất tiêu cực và không hữu ích cho tình hình của bạn, và sau đó, hãy giải phóng chúng. Tự nhắc bản thân nhớ rằng suy nghĩ chỉ là suy nghĩ; chúng không phải là sự thật.
[[10]](#cite_note-10)
- Một khi bạn đã thành thạo trong việc nhận thức khuôn khổ suy nghĩ tiêu cực, bạn có thể cố gắng thách thức chúng. Có phải điều bạn đang tự nói với chính mình hoàn toàn hợp lý và thực tế? Hay nó phóng đại theo một cách nào đó? Liệu bạn có thể suy nghĩ về bằng chứng để bác bỏ suy nghĩ tiêu cực này hay không? Bạn nên cố gắng tấn công chúng bằng cách chỉ ra sự phi lý của chúng, và tự nói chuyện với bản thân theo cách thực tế hơn.
- Ví dụ, có lẽ bạn sẽ nói theo kiểu "Triệu chứng của mình sẽ không bao giờ có thể cải thiện". Nếu bạn có thể ghi chú lại về sự cải thiện nhỏ nhặt nhất trong triệu chứng của bạn, như bạn ngủ ngon hơn hoặc có thể hoàn thành nhiều bài tập về nhà hơn, bạn đã có bằng chứng để bác bỏ lời nói này. Bạn nên tự nói chuyện với bản thân dựa trên bằng chứng này trong tâm trí. Câu nói mới sẽ là: "Triệu chứng của mình cần có thời gian để được cải thiện một cách đáng kể, nhưng mình nhận thấy rằng mình ngủ ngon hơn và mình hoàn tất nhiều bài tập về nhà hơn".
[[11]](#cite_note-11)
- Viết nhật ký vào mỗi tối. Viết nhật ký sẽ là trải nghiệm thanh lọc vì nó cho phép bạn trút mọi lo lắng, vấn đề, và tác nhân gây căng thẳng trên trang giấy. Đối với trầm cảm, viết nhật ký sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề và theo dõi khuôn khổ triệu chứng của mình.
[[12]](#cite_note-12)
- Viết nhật ký trong khoảng một vài phút vào cuối ngày, bao gồm chi tiết của sự việc đã xảy ra, cảm giác và suy nghĩ của bạn. Nếu muốn, bạn cũng có thể tăng cường phương pháp này, và cân nhắc cách bạn có thể đối phó với một ngày theo hướng khác biệt thông qua việc thay đổi suy nghĩ hoặc phản ứng của bạn trước tình huống căng thẳng.
- Tập thư giãn. Mặc dù thiền được ca ngợi rất nhiều vì lợi ích cho sức khỏe tinh thần mà nó đem lại, trừ khi bạn là bậc thầy, bạn sẽ khó có thể sở hữu tinh thần kỷ luật để thực hiện nó trong lúc này. Bạn nên thực hiện bài tập thư giãn dễ dàng hơn để giảm thiểu căng thẳng. Chúng có thể bao gồm hít thở, tập yoga, mát-xa, nghe nhạc êm dịu, hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng.
[[13]](#cite_note-13)
### Tử tế với chính mình
- Chia nhiệm vụ lớn thành nhiều phần nhỏ.
Tương tự như khi bạn cần phải đơn giản hóa thói quen chuẩn bị của mình thành những bước nhỏ, nối tiếp nhau, bạn cũng nên thực hiện điều này với bài tập về nhà, công việc nhà, và các dự án khác. Phương pháp này sẽ giúp bạn tránh căng thẳng nhiều hơn vì nó có thể khiến triệu chứng trầm cảm của bạn trở nên tồi tệ hơn. Nó cũng sẽ giúp bạn duy trì sự tập trung nếu trầm cảm khiến bạn có cảm giác phân tâm hoặc không tập trung. [[14]](#cite_note-14)
- Ví dụ, nếu bạn phải viết bài tiểu luận cho môn học nào đó, đầu tiên, bạn nên tập trung vào việc biên soạn tài liệu nghiên cứu về chủ đề được giao. Sau đó, bạn có thể viết dàn ý cho bài tiểu luận. Tiếp theo, bạn có thể viết ra những phần đã được thiết lập rõ ràng trong đầu bạn – bất kể chúng thuộc về phần nào của bài tiểu luận. Và bạn có thể xử lý từng phần của dàn ý cho đến khi bạn tạo nên một bài viết hoàn chỉnh. Cuối cùng, bạn có thể quay lại sửa chữa bài viết. Bạn có thể hoàn thành từng bước vào mỗi ngày khác nhau (nếu bạn có đủ thời gian) để nhiệm vụ trở nên dễ quản lý hơn.
- Đừng ép bản thân phải sở hữu tính xã hội quá mức. Chắc hẳn gia đình và bạn bè bạn sẽ nghĩ rằng tham gia buổi họp mặt hoặc sự kiện lớn sẽ rất tốt cho bạn, tuy nhiên, cảm giác không muốn ở cạnh người khác khi bị trầm cảm là điều bình thường. Nếu triệu chứng của bạn vẫn chưa trở nên khá hơn, bạn sẽ không muốn xã giao. Nếu cần phải thực hiện điều này, bạn nên tham dự sự kiện nhỏ hoặc sự kiện gần nhà bạn, nơi mà bạn có thể cáo từ mà không có vấn đề gì to tát xảy ra.
[[15]](#cite_note-15)
- Cố gắng trở nên có tính xã hội theo những cách nhỏ nhặt mỗi ngày, như tán gẫu với mẹ hoặc bạn thân của bạn trên điện thoại hoặc trò chuyện với người hàng xóm cạnh nhà bạn. Ngay cả sự kết nối xã hội nhỏ nhặt cũng có thể giúp nâng cao tinh thần của bạn.
- Tắm mình dưới ánh nắng, ngay cả khi chỉ là trong khoảng thời gian nghỉ trưa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người thiếu hụt Vitamin D, do ánh mặt trời cung cấp, thường bị trầm cảm.
Hơn nữa, hòa mình vào thiên nhiên có thể giảm thiểu căng thẳng và triệu chứng trầm cảm. Một nghiên cứu đã cho thấy sự cải thiện đáng kể ở người tham gia vào nhóm đi dạo ngoài trời. [[16]](#cite_note-16) Bạn nên dành nhiều thời gian để ở ngoài trời hơn khi đang chờ đợi thuốc phát huy tác dụng. [[17]](#cite_note-17)
### Thấu hiểu về bệnh trầm cảm
- Bạn nên nhớ rằng đây cũng là một căn bệnh như mọi loại bệnh khác. Nó đòi hỏi bạn phải dùng thuốc. Bạn không phải là người khuyết tật. Chất hóa học trong não của bạn đang ở mức không lành mạnh, tương tự như bệnh tiểu đường khi lượng đường huyết của bạn đang ở mức không lành mạnh. Giống như tiểu đường, vẫn còn nhiều phương pháp điều trị hiệu quả khác giúp bạn quản lý bệnh.
[[18]](#cite_note-18)
- Không nên sử dụng thực phẩm chức năng mà không thông báo với bác sĩ. Nhiều người tin rằng thảo dược St. John là bài thuốc thiên nhiên rất hiệu quả trong việc điều trị trầm cảm. Không may mắn thay, loại thực phẩm chức năng này sẽ tương tác với thuốc chống trầm cảm và sẽ làm gia tăng tác dụng phụ của tình trạng bệnh lý có thể đe dọa đến tính mạng được biết đến dưới tên gọi hội chứng serotonin.
Không nên dùng bất kỳ một loại thực phẩm bổ sung nào cho đến khi bạn đã thảo luận với bác sĩ về tác dụng phụ có thể xảy ra. [[19]](#cite_note-19)
- Đừng từ bỏ hy vọng. Nếu bạn nhận thấy thuốc chống trầm cảm mà bạn đang sử dụng không đem lại kết quả, loại thuốc khác sẽ giúp bạn. Có lẽ bạn sẽ cần phải thử qua nhiều tùy chọn trước khi nhận thấy sự cải thiện đáng kể trong triệu chứng.
[[20]](#cite_note-20)
- Nếu bạn đã thử dùng nhiều loại thuốc và chúng không đem lại hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ khác hoặc có lẽ là tiến hành xét nghiệm thêm. Cái nhìn mới mẻ sẽ giúp bạn tìm kiếm nguyên nhân của bệnh trầm cảm (ví dụ, tuyến giáp của bạn gặp vấn đề hoặc bạn mắc phải một loại bệnh tự miễn dịch nào đó), và giúp bạn có cảm giác được là chính mình một lần nữa.
## Cảnh báo
- Nguyên nhân tiềm ẩn của bệnh trầm cảm (khuôn khổ suy nghĩ khó có thể thích nghi và kỹ năng đối phó tồi tệ) sẽ không thể được giải quyết chỉ bằng thuốc. Có lẽ bạn sẽ cần phải kết hợp uống thuốc với tâm lý trị liệu để có thể hoàn toàn hồi phục từ triệu chứng trầm cảm, và giúp bạn sở hữu cuộc sống lành mạnh cũng như hữu ích hơn.
- Nếu trong bất kỳ thời điểm nào, bạn có suy nghĩ muốn làm hại bản thân hoặc người khác, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.
## Nguồn và Trích dẫn
[↑](#cite_ref-1) [http://psychcentral.com/lib/how-long-do-antidepressants-take-to-work/](http://psychcentral.com/lib/how-long-do-antidepressants-take-to-work/) [↑](#cite_ref-2) [https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=56&ContentID=2702](https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=56&ContentID=2702) [↑](#cite_ref-3) [http://www.everydayhealth.com/hs/major-depression-resource-center/britts-morning-routine-to-manage-depression/](http://www.everydayhealth.com/hs/major-depression-resource-center/britts-morning-routine-to-manage-depression/) [↑](#cite_ref-4) [http://psychcentral.com/blog/archives/2014/02/12/how-to-get-a-good-nights-sleep-even-when-youre-depressed/](http://psychcentral.com/blog/archives/2014/02/12/how-to-get-a-good-nights-sleep-even-when-youre-depressed/) [↑](#cite_ref-5) [http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Sleep-and-mental-health](http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/Sleep-and-mental-health) [↑](#cite_ref-6) [http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495](http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495) [↑](#cite_ref-7) [http://www.hygieneexpert.co.uk/importancegoodpersonalhygiene.html](http://www.hygieneexpert.co.uk/importancegoodpersonalhygiene.html) [↑](#cite_ref-8) [http://www.mentalhealthamerica.net/taking-good-care-yourself](http://www.mentalhealthamerica.net/taking-good-care-yourself) [↑](#cite_ref-9) [http://www.adaa.org/finding-help/treatment/therapy](http://www.adaa.org/finding-help/treatment/therapy) [↑](#cite_ref-10) [http://psychcentral.com/lib/depression-and-letting-go-of-negative-thoughts/](http://psychcentral.com/lib/depression-and-letting-go-of-negative-thoughts/) [↑](#cite_ref-11) [http://www.usc.edu.au/media/3850/Reframingyourthinking.pdf](http://www.usc.edu.au/media/3850/Reframingyourthinking.pdf) [↑](#cite_ref-12) [http://www.depressiontoolkit.org/takecare/journaling.asp](http://www.depressiontoolkit.org/takecare/journaling.asp) [↑](#cite_ref-13) [http://www.webmd.com/depression/depression-recovery-relaxation-exercises](http://www.webmd.com/depression/depression-recovery-relaxation-exercises) [↑](#cite_ref-14) [http://columns.uga.edu/news/fulltext/break-large-tasks-down-into-smaller-more-manageable-pieces/](http://columns.uga.edu/news/fulltext/break-large-tasks-down-into-smaller-more-manageable-pieces/) [↑](#cite_ref-15) [http://www.helpguide.org/articles/depression/dealing-with-depression.htm](http://www.helpguide.org/articles/depression/dealing-with-depression.htm) [↑](#cite_ref-16) [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908269/](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908269/) [↑](#cite_ref-17) [http://www.uofmhealth.org/news/archive/201409/walking-depression-and-beating-stress-outdoors-nature-group](http://www.uofmhealth.org/news/archive/201409/walking-depression-and-beating-stress-outdoors-nature-group) [↑](#cite_ref-18) [http://www.apa.org/topics/depress/](http://www.apa.org/topics/depress/) [↑](#cite_ref-19) [https://umm.edu/health/medical/altmed/herb-interaction/possible-interactions-with-st-johns-wort](https://umm.edu/health/medical/altmed/herb-interaction/possible-interactions-with-st-johns-wort) [↑](#cite_ref-20) [http://www.webmd.com/depression/second-time-12/treatment-not-working](http://www.webmd.com/depression/second-time-12/treatment-not-working)

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: no-cache, no-store, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,User-Agent

Content-Language: vi


text:
Sao từ
Sao từ là một dạng sao neutron với từ trường mạnh đến tesla, lớn hơn từ trường của Trái Đất khoảng 2.500.000 tỉ lần. Để so sánh, từ trường quanh các nam châm siêu dẫn lưỡng cực của máy gia tốc hạt lớn LHC chỉ trong khoảng từ 0.54 lên 8.3 tesla. Sự tồn tại của sao từ lần đầu được đưa ra bởi hai nhà thiên văn học Robert Duncan người Mỹ và Chrisopher Thompson người Canada vào những năm 1980. Hai ông cho rằng các sao neutron được hình thành cùng với từ trường mạnh hơn so với nhóm sao xung của chúng tới hàng trăm lần. Năm 1992, họ đã sử dùng lý thuyết sao từ để giải thích về sự tồn tại của các sóng thu được từ vụ nổ tia gamma ngày mùng 5 tháng 3 năm 1979, và sau đó là xác định vị trí của siêu tân tinh N49.
Mục lục
Đặc điểm[sửa | sửa mã nguồn]
Chúng ta mới biết rất ít về sao từ, bởi không có sao từ nào ở gần Trái Đất. Các sao từ thường có đường kính khoảng 20 km. Tuy vậy, chúng có khối lượng gấp nhiều lần Mặt trời của chúng ta. Sao từ có mật độ đặc đến mức chỉ một mẩu nhỏ vật chất của nó đã nặng hơn 100 triệu tấn[1]. Phần lớn các sao từ tự quay rất nhanh, ít nhất là vài vòng trong một giây. Tuổi thọ của sao từ thường ngắn. Từ trường mạnh của chúng suy yếu dần trong vòng 10.000 năm, sau đó mọi hoạt động và bức xạ tia X ngừng hẳn. Người ta ước tính trong Ngân Hà có khoảng 30 triệu sao từ đã "chết" hoặc hơn.
Các chấn động trên bề mặt sao từ gây ra biến đổi bản thân ngôi sao và từ trường bao quanh nó, thường dẫn đến các vụ bùng phát tia gamma đã từng được ghi nhận trên Trái Đất năm 1979, 1998 và 2004.[cần dẫn nguồn]
Sự hình thành[sửa | sửa mã nguồn]
Trong sao siêu mới, một ngôi sao co lại thành một sao neutron, từ trường của nó tăng đột ngột theo cường độ (cứ giảm một nửa kích thước của một đường thì từ trường tăng lên 4 lần). Duncan và Thompson đã tính được từ trường của một sao neutron, thông thường là 108 tesla, thông qua cơ chế "máy phát điện", giá trị này đã tăng lên nhiều, tới khoảng 1011 tesla (hay 1015 gauss). Kết quả là hình thành một sao từ [1].
Siêu tân tinh có thể mất đi 10% khối lượng của nó trong quá trình bùng nổ. Để những sao có khối lượng lớn gấp 10 đến 30 lần khối lượng Mặt Trời không bị co luôn thành hố đen, khối lượng của chúng phải bị giảm đi một lượng đáng kể, thậm chí đến 80% khối lượng ban đầu.
Ước chừng cứ 10 vụ nổ sao siêu mới thì có một sao từ chứ không nhiều như sao neutron hay sao xung thường thấy[2].
Vào ngày 21 tháng 2 năm 2008, các nhà nghiên cứu thuộc NASA và trường Đại học McGill thông báo đã tìm ra một sao neutron tạm thời biến đổi từ sao xung thành sao từ. Điều đó cho thấy sao từ không đơn thuần là một dạng hiếm của sao xung nhưng có thể là một giai đoạn phát triển của một số sao xung.
Lịch sử phát hiện[sửa | sửa mã nguồn]
Hướng tiếp cận sao từ[sửa | sửa mã nguồn]
Các nghiên cứu mới[sửa | sửa mã nguồn]
Quan sát sao từ[sửa | sửa mã nguồn]
Vào tháng 12 năm 2004, một vụ nổ mạnh nhất ở bên ngoài hệ Mặt Trời đã được ghi nhận[cần dẫn nguồn], tia chớp khổng lồ bao gồm bức xạ tia gamma siêu năng lượng, một phần của tia Röntgen và ánh sáng nhìn thấy được. Luồng sáng vũ trụ này trong 0,1 giây đã tạo ra một nguồn năng lượng mạnh gấp hai lần Mặt Trăng hôm rằm, phản xạ vào Mặt Trăng và chiếu sáng phần trên khí quyển của Trái Đất. Tia chớp xuyên qua Hệ Mặt Trời đã được ghi nhận bởi ít nhất 15 vệ tinh nhân tạo và trạm thăm dò vũ trụ, bao gồm cả tàu thăm dò Odyssey và Cassini. Nguồn gốc của tín hiệu lớn này chính là ngôi sao từ, nằm cách Trái Đất 50.000 năm ánh sáng. Đó là một ngôi sao kỳ lạ thuộc chòm sao Lạp Hộ với từ trường cực lớn. Theo tính toán, tổng năng lượng phát xạ của ngôi sao này trong 0,2 giây tương đương với nguồn năng lượng mà Mặt Trời phát ra trong 250.000 năm. Công suất phát sáng của nó lớn hơn một nghìn lần so với công suất của tất cả các ngôi sao trong Ngân Hà của chúng ta[cần dẫn nguồn]. Đợt bùng nổ của ngôi sao từ này đã làm ion hóa các lớp khí quyển Trái Đất và làm thay đổi một phần các bước sóng dài trong khí quyển.
Các sao từ đã được quan sát thấy[sửa | sửa mã nguồn]
Tính đến tháng 7/2009, đã có 13 sao từ được xác nhận và 5 thiên thể khác đang xác định xem có phải sao từ không.
- 1806-20 SGR, nằm cách chúng ta 50.000 năm ánh sáng
- SGR 1900 +14, nằm cách chúng ta 20.000 năm ánh sáng trong chòm sao Aquila
- SGR 0501 +4516
- CXO J164710.2-455216, nằm trong cụm thiên hà Westerlund 1, được hình thành từ một ngôi sao nặng hơn 40 lần mặt trời
Xem thêm[sửa | sửa mã nguồn]
Chú thích[sửa | sửa mã nguồn]
- ^ a ă Ward; Brownlee, trang 286. Lỗi chú thích: Thẻ
<ref>không hợp lệ: tên “journal” được định rõ nhiều lần, mỗi lần có nội dung khác
- ^ S. B. Popov, M. E. Prokhorov, Progenitors with enhanced rotation and the origin of magnetars. Monthly Notices of the Royal Astronomical Society 367 (2), trang 732–736.

markdown:
# Sao từ
**Sao từ** là một dạng [sao neutron](/wiki/Sao_neutron) với [từ trường](/wiki/T%E1%BB%AB_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng) mạnh đến [tesla](/wiki/Tesla), lớn hơn từ trường của [Trái Đất](/wiki/Tr%C3%A1i_%C4%90%E1%BA%A5t) khoảng 2.500.000 tỉ lần. Để so sánh, từ trường quanh các [nam châm siêu dẫn lưỡng cực](/w/index.php?title=Nam_ch%C3%A2m_si%C3%AAu_d%E1%BA%ABn_l%C6%B0%E1%BB%A1ng_c%E1%BB%B1c&action=edit&redlink=1) của [máy gia tốc hạt lớn](/wiki/M%C3%A1y_gia_t%E1%BB%91c_h%E1%BA%A1t_l%E1%BB%9Bn) LHC chỉ trong khoảng từ 0.54 lên 8.3 tesla. Sự tồn tại của sao từ lần đầu được đưa ra bởi hai [nhà thiên văn học](/wiki/Nh%C3%A0_thi%C3%AAn_v%C4%83n_h%E1%BB%8Dc) [Robert Duncan](/w/index.php?title=Robert_Duncan&action=edit&redlink=1) [người Mỹ](/wiki/Ng%C6%B0%E1%BB%9Di_M%E1%BB%B9) và [Chrisopher Thompson](/w/index.php?title=Chrisopher_Thompson&action=edit&redlink=1) [người Canada](/w/index.php?title=Ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Canada&action=edit&redlink=1) vào những năm [1980](/wiki/1980). Hai ông cho rằng các sao neutron được hình thành cùng với từ trường mạnh hơn so với nhóm [sao xung](/wiki/Sao_xung) của chúng tới hàng trăm lần. Năm [1992](/wiki/1992), họ đã sử dùng lý thuyết sao từ để giải thích về sự tồn tại của các sóng thu được từ vụ nổ [tia gamma](/wiki/Tia_gamma) ngày mùng [5 tháng 3](/wiki/5_th%C3%A1ng_3) năm [1979](/wiki/1979), và sau đó là xác định vị trí của [siêu tân tinh](/wiki/Si%C3%AAu_t%C3%A2n_tinh) N49.
## Mục lục
## Đặc điểm[
[sửa](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&action=edit§ion=1)]
Chúng ta mới biết rất ít về sao từ, bởi không có sao từ nào ở gần
[Trái Đất](/wiki/Tr%C3%A1i_%C4%90%E1%BA%A5t). Các sao từ thường có đường kính khoảng 20 km. Tuy vậy, chúng có khối lượng gấp nhiều lần [Mặt trời](/wiki/M%E1%BA%B7t_Tr%E1%BB%9Di) của chúng ta. Sao từ có [mật độ](/wiki/M%E1%BA%ADt_%C4%91%E1%BB%99) đặc đến mức chỉ một mẩu nhỏ vật chất của nó đã nặng hơn 100 triệu tấn . Phần lớn các sao từ tự quay rất nhanh, ít nhất là vài vòng trong một giây. Tuổi thọ của sao từ thường ngắn. Từ trường mạnh của chúng suy yếu dần trong vòng 10.000 năm, sau đó mọi hoạt động và [1] [bức xạ tia X](/w/index.php?title=B%E1%BB%A9c_x%E1%BA%A1_tia_X&action=edit&redlink=1)ngừng hẳn. Người ta ước tính trong [Ngân Hà](/wiki/Ng%C3%A2n_H%C3%A0)có khoảng 30 triệu sao từ đã "chết" hoặc hơn.
Các
[chấn động](/w/index.php?title=Ch%E1%BA%A5n_%C4%91%E1%BB%99ng&action=edit&redlink=1) trên bề mặt sao từ gây ra biến đổi bản thân ngôi sao và [từ trường](/wiki/T%E1%BB%AB_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng) bao quanh nó, thường dẫn đến các vụ bùng phát [tia gamma](/wiki/Tia_gamma) đã từng được ghi nhận trên [Trái Đất](/wiki/Tr%C3%A1i_%C4%90%E1%BA%A5t) năm [1979](/wiki/1979), [1998](/wiki/1998) và [2004](/wiki/2004).
### Sự hình thành[
[sửa](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&veaction=edit§ion=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&action=edit§ion=2)]
Trong
[sao siêu mới](/wiki/Si%C3%AAu_t%C3%A2n_tinh), một ngôi sao co lại thành một [sao neutron](/wiki/Sao_neutron), [từ trường](/wiki/T%E1%BB%AB_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng) của nó tăng đột ngột theo cường độ (cứ giảm một nửa kích thước của một đường thì từ trường tăng lên 4 lần). [Duncan](/w/index.php?title=Duncan&action=edit&redlink=1) và [Thompson](/wiki/Thompson) đã tính được từ trường của một [sao neutron](/wiki/Sao_neutron), thông thường là 10 8 [tesla](/wiki/Tesla), thông qua cơ chế " [máy phát điện](/wiki/M%C3%A1y_ph%C3%A1t_%C4%91i%E1%BB%87n)", giá trị này đã tăng lên nhiều, tới khoảng 10 11 tesla (hay 10 15 [gauss](/wiki/Gau%C3%9F)). Kết quả là hình thành một sao từ . [1]
Siêu tân tinh có thể mất đi 10% khối lượng của nó trong quá trình bùng nổ. Để những sao có khối lượng lớn gấp 10 đến 30 lần khối lượng
[Mặt Trời](/wiki/M%E1%BA%B7t_Tr%E1%BB%9Di) không bị co luôn thành [hố đen](/wiki/L%E1%BB%97_%C4%91en), khối lượng của chúng phải bị giảm đi một lượng đáng kể, thậm chí đến 80% khối lượng ban đầu.
Ước chừng cứ 10 vụ nổ sao siêu mới thì có một sao từ chứ không nhiều như
[sao neutron](/wiki/Sao_neutron) hay [sao xung](/wiki/Sao_xung) thường thấy . [2]
Vào ngày
[21 tháng 2](/wiki/21_th%C3%A1ng_2) năm [2008](/wiki/2008), các nhà nghiên cứu thuộc [NASA](/wiki/NASA) và [trường Đại học McGill](/w/index.php?title=Tr%C6%B0%E1%BB%9Dng_%C4%90%E1%BA%A1i_h%E1%BB%8Dc_McGill&action=edit&redlink=1) thông báo đã tìm ra một [sao neutron](/wiki/Sao_neutron) tạm thời biến đổi từ [sao xung](/wiki/Sao_xung) thành sao từ. Điều đó cho thấy sao từ không đơn thuần là một dạng hiếm của sao xung nhưng có thể là một giai đoạn phát triển của một số sao xung.
## Lịch sử phát hiện[
[sửa](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&veaction=edit§ion=3) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&action=edit§ion=3)]
### Hướng tiếp cận sao từ[
[sửa](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&veaction=edit§ion=4) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&action=edit§ion=4)]
### Các nghiên cứu mới[
[sửa](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&veaction=edit§ion=5) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&action=edit§ion=5)]
### Quan sát sao từ[
[sửa](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&veaction=edit§ion=6) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&action=edit§ion=6)]
|Bài viết này
|không được .
Vào tháng 12 năm
[2004](/wiki/2004), một vụ nổ mạnh nhất ở bên ngoài [hệ Mặt Trời](/wiki/H%E1%BB%87_M%E1%BA%B7t_Tr%E1%BB%9Di) đã được ghi nhận , tia chớp khổng lồ bao gồm bức xạ [tia gamma](/wiki/Tia_gamma) siêu năng lượng, một phần của [tia Röntgen](/wiki/Tia_X) và [ánh sáng](/wiki/%C3%81nh_s%C3%A1ng) nhìn thấy được. Luồng sáng vũ trụ này trong 0,1 [giây](/wiki/Gi%C3%A2y) đã tạo ra một nguồn [năng lượng](/wiki/N%C4%83ng_l%C6%B0%E1%BB%A3ng) mạnh gấp hai lần [Mặt Trăng](/wiki/M%E1%BA%B7t_Tr%C4%83ng) hôm rằm, phản xạ vào Mặt Trăng và chiếu sáng phần trên [khí quyển](/wiki/Kh%C3%AD_quy%E1%BB%83n) của Trái Đất. Tia chớp xuyên qua [Hệ Mặt Trời](/wiki/H%E1%BB%87_M%E1%BA%B7t_Tr%E1%BB%9Di) đã được ghi nhận bởi ít nhất 15 [vệ tinh nhân tạo](/wiki/V%E1%BB%87_tinh) và [trạm thăm dò vũ trụ](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A1m_th%C4%83m_d%C3%B2_v%C5%A9_tr%E1%BB%A5&action=edit&redlink=1), bao gồm cả tàu thăm dò [Odyssey](/w/index.php?title=Phi_thuy%E1%BB%81n_Odyssey&action=edit&redlink=1) và [Cassini](/w/index.php?title=Phi_thuy%E1%BB%81n_Cassini&action=edit&redlink=1). Nguồn gốc của tín hiệu lớn này chính là ngôi sao từ, nằm cách Trái Đất 50.000 [năm ánh sáng](/wiki/N%C4%83m_%C3%A1nh_s%C3%A1ng). Đó là một ngôi sao kỳ lạ thuộc chòm sao [Lạp Hộ](/wiki/L%E1%BA%A1p_H%E1%BB%99) với từ trường cực lớn. Theo tính toán, tổng năng lượng phát xạ của ngôi sao này trong 0,2 giây tương đương với nguồn năng lượng mà Mặt Trời phát ra trong 250.000 năm. [Công suất phát sáng](/w/index.php?title=C%C3%B4ng_su%E1%BA%A5t_ph%C3%A1t_s%C3%A1ng&action=edit&redlink=1) của nó lớn hơn một nghìn lần so với công suất của tất cả các ngôi sao trong [Ngân Hà](/wiki/Ng%C3%A2n_H%C3%A0) của chúng ta . Đợt bùng nổ của ngôi sao từ này đã làm [ion hóa](/wiki/Ion_h%C3%B3a) các lớp khí quyển Trái Đất và làm thay đổi một phần các [bước sóng](/wiki/B%C6%B0%E1%BB%9Bc_s%C3%B3ng) dài trong khí quyển.
## Các sao từ đã được quan sát thấy[
[sửa](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&veaction=edit§ion=7) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&action=edit§ion=7)]
Tính đến tháng 7/2009, đã có 13 sao từ được xác nhận và 5 thiên thể khác đang xác định xem có phải sao từ không.
[1806-20 SGR](/w/index.php?title=1806-20_SGR&action=edit&redlink=1), nằm cách chúng ta 50.000 năm ánh sáng [SGR 1900 +14](/w/index.php?title=SGR_1900_%2B14&action=edit&redlink=1), nằm cách chúng ta 20.000 năm ánh sáng trong chòm sao Aquila [SGR 0501 +4516](/w/index.php?title=SGR_0501_%2B4516&action=edit&redlink=1) [CXO J164710.2-455216](/w/index.php?title=CXO_J164710.2-455216&action=edit&redlink=1), nằm trong cụm thiên hà Westerlund 1, được hình thành từ một ngôi sao nặng hơn 40 lần mặt trời
## Xem thêm[
[sửa](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&veaction=edit§ion=8) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&action=edit§ion=8)]
## Chú thích[
[sửa](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&veaction=edit§ion=9) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Sao_t%E1%BB%AB&action=edit§ion=9)]
|
|![]()
|Wikimedia Commons có thêm hình ảnh và phương tiện truyền tải về
|
- ^
**a** [Ward; Brownlee, trang 286. Lỗi chú thích: Thẻ](#cite_ref-journal_1-1) **ă**
<ref>không hợp lệ: tên “journal” được định rõ nhiều lần, mỗi lần có nội dung khác
**S. B. Popov, M. E. Prokhorov, Progenitors with enhanced rotation and the origin of magnetars. Monthly Notices of the Royal Astronomical Society 367 (2), trang 732–736.** [^](#cite_ref-2)
|
|
|Các chủ đề chính trong
|

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

P3P: CP="This is not a P3P policy! See https://vi.wikipedia.org/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:CentralAutoLogin/P3P for more info."

X-Cache-Status: hit-local

Set-Cookie: GeoIP=US:VA:Ashburn:39.05:-77.47:v4; Path=/; secure; Domain=.wikipedia.org

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-Cache: cp1053 hit/3, cp1066 miss

Connection: close

Via: 1.1 varnish (Varnish/5.1), 1.1 varnish (Varnish/5.1)

Accept-Ranges: bytes

X-UA-Compatible: IE=Edge

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,Authorization

Link: </static/images/project-logos/viwiki.png>;rel=preload;as=image;media=not all and (min-resolution: 1.5dppx),</static/images/project-logos/viwiki-1.5x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 1.5dppx) and (max-resolution: 1.999999dppx),</static/images/project-logos/viwiki-2x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 2dppx)


text:
Hiện nay những mẫu thiết kế nội thất hiện đại ngày càng được nhiều chủ đầu tư yêu thích và lựa chọn bởi vì vẻ đẹp của phong cách thiết kế này luôn thể hiện được sự năng động, phóng khoáng và đầy tươi trẻ của cuộc sống hiện đại. Nó phù hợp với nhiều không gian nhà ở và cũng phù hợp với sở thích của nhiều chủ đầu tư. Con người hiện đại thích sở hữu những vẻ đẹp không quá cầu kỳ, tuy đơn giản nhưng vẫn nổi bật, thể hiện sự phóng khoáng và vì vậy nội thất hiện đại là một phong cách đẹp phù hợp cho những người trẻ năng động, hiện đại. Đến với mẫu thiết kế nội thất hiện đại nhà phố tại Bắc Ninh mà Vip House giới thiệu tới bạn đọc trong những hình ảnh ở bài viết dưới đây, các kts Vip House đã tối ưu hóa không gian sử dụng, bố trí hợp lý từ bếp, phòng ngủ, phòng khách, tạo nên không gian sống sang trọng, tinh tế. Đây là mẫu thiết kế đã nhận được nhiều khen ngợi và hài lòng từ gia đình chủ đầu tư. Mời bạn đọc cùng chiêm ngưỡng và tham khảo:
Các phòng sử dụng chính :Tầng 1 : gara , phòng bếp, phòng ăn. Tầng 2 : phòng khách, phòng ngủ. Tầng 3 : 2 phòng ngủ. Tầng 4 : phòng thờ cúng, giặt phơi
- Địa điểm xây dựng: Bắc Ninh
- Diện tích xây dựng: 70m2/sàn
- Chủ đầu tư : Bà Nguyễn Hồng Nhung
- Thiết kế : viphouse.vn
Thiết kế nội thất hiện đại phòng bếp ăn được bài trí trong một không gian rộng rãi, thoải mái và tràn ngập ánh sáng tự nhiên, các món đồ nội thất gỗ màu sắc tươi sáng.
Nội thất phòng bếp - ăn với nội thất gỗ cùng màu sắc tươi sáng mang đến một không gian ăn uống hết sức sang trọng và tiện nghi.
Thiết kế nội thất hiện đại phòng khách nhà phố đẹp tươi sáng trẻ trung và mới mẻ được thiết kế khá nhiều ô cửa kính thay vào những bức tường kín mít.
Nội thất hiện đại phòng khách trang nhã và tinh tế với sự kết hợp giữa màu trắng đen và bộ ghế sofa màu xám vàng mang đến không gian đầy thẩm mỹ nhưng cũng rất thoải mái.
Thiết kế nội thất hiện đại phòng ngủ master được thiết kế một cách tối giản, không có bất cứ một chi tiết thừa, tập trung vào công năng nghỉ ngơi của chủ nhân ngôi nhà.
Chiếc giường với bộ chăn ga gối đệm cao cấp mang lại cảm giác ấm áp và êm ái mang lại giấc ngủ chất lượng.
Thiết kế nội thất hiện đại phòng ngủ con gái với thiết kế thiên về sự ngọt ngào và tươi mới khi sử dụng gam màu hồng xinh xắn, mang đến không gian thú vị cho sinh hoạt của cô con gái.
Những vật dụng trong căn phòng được bố trí ngăn nắp, góc vui chơi học tập trong phòng cũng được sắp xếp hợp lý và tiện dụng.
Thiết kế nội thất hiện đại phòng ngủ con trai với thiết kế khá tinh nghịch từ màu sắc, giấy dán tường đến thảm trải sàn và rèm cửa đều gợi đến sự sáng tạo và tinh nghịch.
Nếu bạn yêu thích mẫu thiết kế nội thất tân cổ điển với mong muốn được sở hữu chúng cho ngôi nhà bạn hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để nhận được tư vấn tốt nhất. Để tham khảo thêm các công trình thiết kế biệt thự, khách sạn hay các công trình khác, khách hàng vui lòng truy cập website: viphouse.vn hoặc liên hệ tới số hotline: 0916 556 477 để được tư vấn miễn phí và chi tiết nhé.

markdown:
Hiện nay những mẫu thiết kế nội thất hiện đại ngày càng được nhiều chủ đầu tư yêu thích và lựa chọn bởi vì vẻ đẹp của phong cách thiết kế này luôn thể hiện được sự năng động, phóng khoáng và đầy tươi trẻ của cuộc sống hiện đại. Nó phù hợp với nhiều không gian nhà ở và cũng phù hợp với sở thích của nhiều chủ đầu tư. Con người hiện đại thích sở hữu những vẻ đẹp không quá cầu kỳ, tuy đơn giản nhưng vẫn nổi bật, thể hiện sự phóng khoáng và vì vậy nội thất hiện đại là một phong cách đẹp phù hợp cho những người trẻ năng động, hiện đại. Đến với mẫu thiết kế nội thất hiện đại nhà phố tại Bắc Ninh mà Vip House giới thiệu tới bạn đọc trong những hình ảnh ở bài viết dưới đây, các kts Vip House đã tối ưu hóa không gian sử dụng, bố trí hợp lý từ bếp, phòng ngủ, phòng khách, tạo nên không gian sống sang trọng, tinh tế. Đây là mẫu thiết kế đã nhận được nhiều khen ngợi và hài lòng từ gia đình chủ đầu tư. Mời bạn đọc cùng chiêm ngưỡng và tham khảo:
Các phòng sử dụng chính :Tầng 1 : gara , phòng bếp, phòng ăn. Tầng 2 : phòng khách, phòng ngủ. Tầng 3 : 2 phòng ngủ. Tầng 4 : phòng thờ cúng, giặt phơi
- Địa điểm xây dựng: Bắc Ninh
- Diện tích xây dựng: 70m2/sàn
- Chủ đầu tư : Bà Nguyễn Hồng Nhung
- Thiết kế : viphouse.vn
[phòng bếp ăn được bài trí trong một không gian rộng rãi, thoải mái và tràn ngập ánh sáng tự nhiên, các món đồ nội thất gỗ màu sắc tươi sáng. Thiết kế nội thất hiện đại ](https://viphouse.vn/Thiet-ke-noi-that-135.html)
Nội thất phòng bếp - ăn với nội thất gỗ cùng màu sắc tươi sáng mang đến một không gian ăn uống hết sức sang trọng và tiện nghi.
[ hiện đại phòng khách nhà phố đẹp tươi sáng trẻ trung và mới mẻ được thiết kế khá nhiều ô cửa kính thay vào những bức tường kín mít. Thiết kế nội thất](https://viphouse.vn/Thiet-ke-noi-that-135.html)
Nội thất hiện đại phòng khách trang nhã và tinh tế với sự kết hợp giữa màu trắng đen và bộ ghế sofa màu xám vàng mang đến không gian đầy thẩm mỹ nhưng cũng rất thoải mái.
Thiết kế nội thất hiện đại phòng ngủ master được thiết kế một cách tối giản, không có bất cứ một chi tiết thừa, tập trung vào công năng nghỉ ngơi của chủ nhân ngôi nhà.
Chiếc giường với bộ chăn ga gối đệm cao cấp mang lại cảm giác ấm áp và êm ái mang lại giấc ngủ chất lượng.
Thiết kế nội thất hiện đại phòng ngủ con gái với thiết kế thiên về sự ngọt ngào và tươi mới khi sử dụng gam màu hồng xinh xắn, mang đến không gian thú vị cho sinh hoạt của cô con gái.
Những vật dụng trong căn phòng được bố trí ngăn nắp, góc vui chơi học tập trong phòng cũng được sắp xếp hợp lý và tiện dụng.
Thiết kế nội thất hiện đại phòng ngủ con trai với thiết kế khá tinh nghịch từ màu sắc, giấy dán tường đến thảm trải sàn và rèm cửa đều gợi đến sự sáng tạo và tinh nghịch.
Nếu bạn yêu thích mẫu thiết kế nội thất tân cổ điển với mong muốn được sở hữu chúng cho ngôi nhà bạn hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để nhận được tư vấn tốt nhất. Để tham khảo thêm các công trình thiết kế biệt thự, khách sạn hay các công trình khác, khách hàng vui lòng truy cập website:
**viphouse.vn**

pragma: no-cache

Cache-Control: private, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
Kỳ tích kíp trực Tết cứu sống bệnh nhân trong 10 phút / Ca mổ xuyên biên giới lúc 2h sáng giao thừa của bác sĩ Việt
Phong cách của nữ hoàng Anh qua hơn 90 năm
Nữ hoàng Elizabeth II có phong cách chỉn chu, quý phái từ tấm bé.
Khách Tây liều mình săn ảnh đường tàu trong phố cổ Hà Nội
Đoạn đường sắt từ ga Long Biên về ga Hà Nội xuyên qua những “ngõ nhỏ, phố nhỏ”, trở thành tuyến khám phá tự phát ...
Cô gái cao 1,65 m đăng quang Hoa hậu Mỹ 2018
Sarah Rose Summers chiến thắng trong chung kết tối 21/5 tại Louisiana, Mỹ và đại diện nước này tại Miss Universe năm nay. ...

markdown:
[Kỳ tích kíp trực Tết cứu sống bệnh nhân trong 10 phút](https://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/ky-tich-kip-truc-tet-cuu-song-benh-nhan-trong-10-phut-3354282.html) / [Ca mổ xuyên biên giới lúc 2h sáng giao thừa của bác sĩ Việt](https://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/ca-mo-xuyen-bien-gioi-luc-2h-sang-giao-thua-cua-bac-si-viet-3354104.html) [Phong cách của nữ hoàng Anh qua hơn 90 năm](https://giaitri.vnexpress.net/photo/sao-dep-sao-xau/phong-cach-cua-nu-hoang-anh-qua-hon-90-nam-3752991.html)
Nữ hoàng Elizabeth II có phong cách chỉn chu, quý phái từ tấm bé.
[Khách Tây liều mình săn ảnh đường tàu trong phố cổ Hà Nội](https://dulich.vnexpress.net/photo/dau-chan/khach-tay-lieu-minh-san-anh-duong-tau-trong-pho-co-ha-noi-3752042.html)
Đoạn đường sắt từ ga Long Biên về ga Hà Nội xuyên qua những “ngõ nhỏ, phố nhỏ”, trở thành tuyến khám phá tự phát
[...](https://dulich.vnexpress.net/photo/dau-chan/khach-tay-lieu-minh-san-anh-duong-tau-trong-pho-co-ha-noi-3752042.html) [Cô gái cao 1,65 m đăng quang Hoa hậu Mỹ 2018](https://giaitri.vnexpress.net/tin-tuc/gioi-sao/quoc-te/co-ga-i-cao-1-65-m-dang-quang-hoa-ha-u-my-2018-3752879.html)
Sarah Rose Summers chiến thắng trong chung kết tối 21/5 tại Louisiana, Mỹ và đại diện nước này tại Miss Universe năm nay.
[...](https://giaitri.vnexpress.net/tin-tuc/gioi-sao/quoc-te/co-ga-i-cao-1-65-m-dang-quang-hoa-ha-u-my-2018-3752879.html)

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Cache-Control: max-age=120, stale-while-revalidate=6, stale-if-error=864000, private

Set-Cookie: device_env_real=4; expires=Tue, 29-May-2018 15:40:35 GMT; path=/; domain=vnexpress.net

Vary: Accept-Encoding

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Chelsea - Liverpool: Thư hùng đỉnh cao, đại chiến top 4
Premier League 2017-2018, Liverpool, Chelsea
(Nhận định bóng đá Chelsea - Liverpool, 22h30 ngày 6/5, vòng 37 Ngoại hạng Anh) Những cú sảy chân của MU, Tottenham là cơ hội để Liverpool và Chelsea vùng lên, nếu giành 3 điểm ở "đại chiến Big 6" cuối cùng.
*Trận đấu sẽ được tường thuật trực tiếp, mời các bạn đón xem!
Tổng quan trước trận Chelsea - Liverpool
Cách đây hơn 1 tháng, cái tên Chelsea còn bị giới mộ điệu gạch khỏi cuộc đua tranh suất vào top 4 sau thảm bại 1-3 trước đối thủ cạnh tranh trực tiếp Tottenham ngay trên sân nhà Stamford Bridge (kém 9 điểm). Tuy nhiên, tình thế bỗng xoay chuyển ở 4 vòng đấu gần nhất.
Hy vọng giành suất vào top 4 của Chelsea bừng sáng sau những cú sảy chân của Tottenham
Trong khi “Gà trống” trải qua 3 thất bại, bao gồm trận thua sốc 0-1 trước West Brom đêm qua thì thầy trò Antonio Conte lại xuất sắc giành 10/12 điểm tối đa để rút ngắn khoảng cách với đối thủ xuống 5 điểm cùng 1 trận đá ít hơn.
Cũng như Chelsea, Liverpool đang "mở cờ trong bụng" nhờ thất bại của MU ở vòng 37. Giành chiến thắng ở trận đấu đêm nay, thầy trò Jurgen Klopp sẽ rút ngắn khoảng cách với đối thủ xuống 2 điểm và tràn trề hy vọng soán ngôi á quân.
Thời gian qua, phong độ của "Lữ đoàn đỏ" không tốt do phải phân sức cho Champions League. Tuy nhiên chiến tích lọt vào chung kết đấu trường số 1 châu Âu cấp CLB giúp họ hưng phấn hơn bao giờ hết. Quãng thời gian 21 ngày trước đại chiến với Real Madrid là đủ để Liverpool toàn tâm toàn ý cho cuộc đua ở Premier League.
Về lí thuyết, nếu thua Chelsea, Liverpool không chỉ hết cơ hội giành ngôi á quân mà còn đứng trước nguy cơ mất suất trong top 4 (hơn Chelsea - 6 điểm và đá nhiều hơn 1 trận). Nhưng thầy trò Klopp vẫn nắm quyền tự quyết, chưa kể thành tích xuất sắc mỗi khi hành quân đến Stamford Bridge (đã thắng 2 trận gần nhất) và bộ ba tấn công đang đạt phong độ cực cao Mohamed Salah - Roberto Firmino - Sadio Mane.
Trong khi đó, kể từ chiến thắng 1-0 trước MU vào ngày 5/11/2017, Chelsea đã không thể thêm một lần mỉm cười trong 7 trận đối đầu các CLB thuộc Bgi 6 Premier League trên mọi đấu trường. Căn bệnh "sợ đại chiến" cũng là nguyên nhân dẫn tới mùa giải bết bát của thầy trò Conte, vì vậy họ không muốn mùa giải kết thúc với một nỗi thất vọng nữa.
Cũng như Chelsea, Liverpool "hưởng lợi" trong cuộc đua tới ngôi á quân nhờ thất bại của MU ở vòng 37
Cuộc đọ sức trên Stamford Bridge đêm nay là đại chiến cuối cùng giữa các đội bóng top 6 Premier League mùa này. Chỉ cần sảy chân, những mục tiêu còn lại ở Premier League 2017/18 của một trong hai đội nhiều khả năng sẽ chấm hết.
Dự đoán tỉ số: Chelsea 2-2 Liverpool
Đội hình dự kiến:
Chelsea: Courtois; Azpilicueta, Cahill, Rudiger; Moses, Fabregas, Kante, Bakayoko, Emerson; Hazard; Giroud
Liverpool: Karius; Alexander-Arnold, Van Dijk, Lovren, Robertson; Milner, Henderson, Wijnaldum; Salah, Firmino, Mane
(19h30, 6/5) Man City có thêm 2 kỷ lục siêu đẳng nếu đánh bại Huddersfield.

markdown:
# Chelsea - Liverpool: Thư hùng đỉnh cao, đại chiến top 4
,
[Premier League 2017-2018](https://www.24h.com.vn/premier-league-2017-2018-c48e2367.html) [Liverpool](https://www.24h.com.vn/liverpool-c48e1528.html), [Chelsea](https://www.24h.com.vn/chelsea-c48e1505.html)
## (Nhận định bóng đá Chelsea - Liverpool, 22h30 ngày 6/5, vòng 37 Ngoại hạng Anh) Những cú sảy chân của MU, Tottenham là cơ hội để Liverpool và Chelsea vùng lên, nếu giành 3 điểm ở "đại chiến Big 6" cuối cùng.
*Trận đấu sẽ được tường thuật trực tiếp, mời các bạn đón xem!
*Tổng quan trước trận Chelsea - Liverpool*
Cách đây hơn 1 tháng, cái tên
**Chelsea **còn bị giới mộ điệu gạch khỏi cuộc đua tranh suất vào top 4 sau thảm bại 1-3 trước đối thủ cạnh tranh trực tiếp Tottenham ngay trên sân nhà Stamford Bridge (kém 9 điểm). Tuy nhiên, tình thế bỗng xoay chuyển ở 4 vòng đấu gần nhất.
Hy vọng giành suất vào top 4 của Chelsea bừng sáng sau những cú sảy chân của Tottenham
Trong khi “Gà trống” trải qua 3 thất bại, bao gồm trận thua sốc 0-1 trước West Brom đêm qua thì thầy trò Antonio Conte lại xuất sắc giành 10/12 điểm tối đa để rút ngắn khoảng cách với đối thủ xuống 5 điểm cùng 1 trận đá ít hơn.
Cũng như Chelsea,
[Liverpool](https://www.24h.com.vn/liverpool-c48e1528.html) đang "mở cờ trong bụng" nhờ thất bại của MU ở vòng 37. Giành chiến thắng ở trận đấu đêm nay, thầy trò Jurgen Klopp sẽ rút ngắn khoảng cách với đối thủ xuống 2 điểm và tràn trề hy vọng soán ngôi á quân.
Thời gian qua, phong độ của "Lữ đoàn đỏ" không tốt do phải phân sức cho Champions League. Tuy nhiên chiến tích lọt vào chung kết đấu trường số 1 châu Âu cấp CLB giúp họ hưng phấn hơn bao giờ hết. Quãng thời gian 21 ngày trước đại chiến với Real Madrid là đủ để Liverpool toàn tâm toàn ý cho cuộc đua ở
[Premier League](https://www.24h.com.vn/premier-league-2017-2018-c48e2367.html).
Về lí thuyết, nếu thua Chelsea, Liverpool không chỉ hết cơ hội giành ngôi á quân mà còn đứng trước nguy cơ mất suất trong top 4 (hơn
*Chelsea *- 6 điểm và đá nhiều hơn 1 trận). Nhưng thầy trò Klopp vẫn nắm quyền tự quyết, chưa kể thành tích xuất sắc mỗi khi hành quân đến Stamford Bridge (đã thắng 2 trận gần nhất) và bộ ba tấn công đang đạt phong độ cực cao Mohamed Salah - Roberto Firmino - Sadio Mane.
Trong khi đó, kể từ chiến thắng 1-0 trước MU vào ngày 5/11/2017, Chelsea đã không thể thêm một lần mỉm cười trong 7 trận đối đầu các CLB thuộc Bgi 6 Premier League trên mọi đấu trường. Căn bệnh "sợ đại chiến" cũng là nguyên nhân dẫn tới mùa giải bết bát của thầy trò Conte, vì vậy họ không muốn mùa giải kết thúc với một nỗi thất vọng nữa.
Cũng như Chelsea, Liverpool "hưởng lợi" trong cuộc đua tới ngôi á quân nhờ thất bại của MU ở vòng 37
Cuộc đọ sức trên Stamford Bridge đêm nay là đại chiến cuối cùng giữa các đội bóng top 6 Premier League mùa này. Chỉ cần sảy chân, những mục tiêu còn lại ở Premier League 2017/18 của một trong hai đội nhiều khả năng sẽ chấm hết.
**Dự đoán tỉ số: ** __Chelsea 2-2 Liverpool__ **Đội hình dự kiến:** **Chelsea**: Courtois; Azpilicueta, Cahill, Rudiger; Moses, Fabregas, Kante, Bakayoko, Emerson; Hazard; Giroud **Liverpool**: Karius; Alexander-Arnold, Van Dijk, Lovren, Robertson; Milner, Henderson, Wijnaldum; Salah, Firmino, Mane
|
|
Chelsea không thắng trong 6 trận gần nhất gặp Liverpool (hòa 3, thua 3). Tuy nhiên, “The Blues” vẫn chưa chạm tới chuỗi thành tích “thảm họa” 10 trận không thắng trước đối thủ này trong giai đoạn 1985-1990.
2 chuyến hành quân gần nhất tới Stamford Bridge, Liverpool toàn thắng – thành tích chỉ kém Blackburn Rovers trong lịch sử Premier League (3 trận thắng liên tiếp từ năm 1993 đến 1996).
Vòng đấu trước, Liverpool bị Stoke City cầm hòa 0-0. Kể từ tháng 8/2015, “Lữ đoàn đỏ” chưa bao giờ trải qua 2 trận liên tiếp “tịt ngòi”.
(19h30, 6/5) Man City có thêm 2 kỷ lục siêu đẳng nếu đánh bại Huddersfield.

X-Cache: QuickCache v24h-version - file

Cache-Control: public

Content-Type: text/html; charset=Utf-8


text: Đăng tin

markdown: Đăng tin

X-Cache: ZIP

Server: Chotot

Vary: User-Agent

render: client

X-Powered-By: Chotot


text:
Bệnh học đa u tủy xương
By member of dieutri.vn
Đại cương
Định nghĩa
Đa u tuỷ xương là một bệnh tăng sinh có tính chất ác tính của tương bào (plasmocyte) ở tủy xương và một số cơ quan khác.
Tăng sinh tương bào dẫn đến:
Tăng các globulin miễn dịch trong máu.
Tạo thành nhiều ổ tiêu xương dẫn đến gãy xương bệnh lý.
Rối loạn chức năng nhiều cơ quan: suy thận, thiếu máu, tăng canxi máu, các triệu chứng thần kinh...
Dịch tễ
Tỷ lệ mắc bệnh khoảng 3 - 4/100.000 dân; 1 - 2% các bệnh ác tính.
Tuổi thường gặp: > 40 ; nam > nữ.
Người da đen gấp 2 lần người da trắng và tuổi khởi bệnh sớm hơn.
Nguyên nhân và bệnh sinh vẫn còn chưa rõ. Tuy nhiên, nghiên cứu về dịch tễ học cho thấy rằng liều thấp phóng xạ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh.
Triệu chứng
Do nguồn gốc và chức năng, tương bào có mặt ở hầu hết các cơ quan, bộ phận trong cơ thể, do đó khi tăng sinh ác tính sẽ biểu hiện triệu chứng ở nhiều nơi. Bệnh thường bắt đầu từ từ tăng dần triệu chứng tản mạn nên dễ nhầm với các bệnh khác: suy sụp toàn thân, biểu hiện ở xương, thận, máu, thần kinh...
Biểu hiện ở xương
Lâm sàng:
Đau xương (90%): Vị trí thường gặp là ở vùng cột sống, chậu hông, lồng ngực, đau tăng khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi, về sau đau liên tục, có khi thấy đau theo kiểu ép rễ thần kinh.
Gãy xương tự nhiên (50%): gãy xương sườn, xương đòn, xương ức, lún và di lệch đốt sống gây gù vẹo cột sống. Thường được phát hiện qua chụp Xquang.
U xương: 10% bệnh nhân có dấu hiệu này; u mềm không đau nổi trên nền xương, đường kính từ 0,5cm đến 2cm; thường thấy ở các vị trí như xương sọ, xương đòn, xương ức, xương bả vai, cột sống... ít thấy ở các xương chân tay.
X quang:
Tiêu xương hình hốc, hang: trên xương sọ, xương sườn, xương chậu cột sống... các hốc hình tròn hay bầu dục, ranh giới rõ, kích thước từ vài mm đến vài cm, trông như xương bị rỗng.
Tiêu xương một đoạn hay một phần ở xương dài.
Khi các hốc xương nhỏ và dày đặc tạo nên hình ảnh loãng xương lan tỏa.
Thân các đốt sống biến dạng (lõm, dẹt, hình lưỡi), có thể di lệch gây nên gù vẹo.
Hiện nay có thể dùng phương pháp chụp phóng xạ nhấp nháy, chụp cắt lớp tỉ trọng, chụp cộng hưởng từ để phát hiện sớm tổn thương.
Biểu hiện ngoài xương
Toàn thân: Gầy sút, mệt mỏi, chán ăn, da xanh, sốt dai dẳng kéo dài.
Thận: Tổn thương thận gặp trong 70% trường hợp.
Protein niệu thường là protein nhiệt tán (chuỗi nhẹ: Bence Jones), đông vón ở nhiệt độ 560C và tan khi sôi.
Suy thận mạn.
Vô niệu: Xuất hiện đột ngột do globulin tăng nhiều và nhanh trong máu gây bít tắc ống thận.
Máu: Thiếu máu, xuất huyết do giảm tiểu cầu.
Thần kinh: Do các khối u chèn ép trực tiếp hay do các globulin miễn dịch gây tổn thương.
Ép tủy và rễ thần kinh.
Tổn thương các dây thần kinh sọ não.
Viêm đa dây thần kinh.
Tăng áp lực nội sọ.
Tổn thương đáy mắt.
Cơn tăng canxi máu:
Lờ đờ, mệt mỏi, trầm cảm, dễ nhầm lẫn.
Nôn, rối loạn nước và điện giải, rối loạn tri giác, hôn mê.
Các biểu hiện khác:
Dễ nhiễm khuẩn bội nhiễm.
Gan, lách, hạch to.
Rối loạn tiêu hóa.
Thâm nhiễm mờ ở phổi (do plasmocyte).
Nhiễm Amyloid ở một số bộ phận.
Thay đổi về huyết học và sinh hóa
Tăng sinh tương bào (plasmocyte)
Chọc dò: các u xương nổi trên da hoặc các vùng có tiêu xương (trên Xquang) xét nghiệm tế bào sẽ thấy rất nhiều tương bào.
Tủy đồ: tương bào tăng cao > 15% (bình thường < 5%). Trong máu ngoại biên ít khi thấy tương bào tăng.
Về hình thái, các tương bào này có thể bình thường, có thể to nhỏ không đều, nhân có nhiều hạt.
Tăng gama globulin đơn dòng
Do các tương bào bệnh lý tiết ra, chủ yếu là IgG, IgA, ít thấy IgD và IgE, Tăng gama globulin được thể hiện bằng:
Tốc độ lắng máu tăng cao (tăng kết dính hồng cầu).
Protid máu tăng nhiều.
Điện di protein huyết thanh thấy gama globulin tăng nhiều.
Điện di miễn dịch: tăng 1 trong các loại gama globulin miễn dịch: IgG, IgA, IgD, IgE...
Nước tiểu: 50% có protein Bence Jones.
Các xét nghiệm khác
Calci máu tăng (> 105mg/l) là hậu quả của tiêu xương nhiều, lan rộng.
Hồng cầu và tiểu cầu giảm trong máu.
Chức năng thận giảm.
Chẩn đoán
Chẩn đoán xác định
Lâm sàng: Đau xương, u xương.
Xquang: Tiêu xương hình hốc, loãng xương lan tỏa.
Plasmocyte tăng: Chọc dò khối u, tủy đồ.
Xét nghiệm protid máu, điện di, nước tiểu.
Chẩn đoán phân biệt
Các u xương do di căn ung thư.
Các bệnh gây tiêu xương và loãng xương: cường cận giáp, loãng xương sau mãn kinh, loãng xương nguyên phát.
Các bệnh máu có biểu hiện ở xương.
Các thể bệnh
Thể mất vôi lan tỏa giống loãng xương (Lièvre và Weissenbach).
Thể không chế và không tiết gama globulin, chỉ có hình ảnh Xquang, không có thay đổi thể dịch.
Thể một u đơn độc.
Thể phối hợp với Leucémie.
Thể theo globulin: thể chuỗi nhẹ, thể IgM, thể 2 dòng phối hợp.
Chẩn đoán giai đoạn bệnh
Giai đoạn I: Gồm các tiêu chuẩn: (≥ 1).
Hemoglbin > 100g/l.
Canxi máu < 3mmol/l (< 12 mg%).
Xquang xương bình thường hoặc một tổn thương đơn độc.
Điện di miễn dịch: IgG < 50g/l
IgA < 30g/l.
Chuỗi nhẹ niệu < 4g/24 giờ.
Giai đoạn II: Giữa giai đoạn I và III.
Giai đoạn III: ≥ 1 trong các tiêu chuẩn sau:
Hemoglobin < 85g/l.
Canxi máu > 3mmol/l.
XQ: Nhiều tổn thương.
Điện di miễn dịch: IgG > 70g/l.
IgA > 50g/l.
Chuỗi nhẹ niệu > 12g/24giờ.
Dựa vào chức năng thận:
A: Creatinin máu < 177 μmol/l (<2mg%) B: Creatinin máu > 177 μmol/l (>2mg%)
Phối hợp tiêu chuẩn giai đoạn và chức năng thận người ta đánh giá tiên lượng bệnh (theo Dan.L.Longo):
IA sống trung bình được: 61 tháng.
IIA, B sống trung bình được: 55 tháng.
IIIA sống trung bình được: 30 tháng.
IIIB sống trung bình được: 15 tháng.
Điều trị
Đa u tủy là một bệnh gây tổn thương tủy xương và nhiều cơ quan ngoài xương do tăng sinh có tính chất ác tính của tương bào. Do đó điều trị bao gồm các vấn đề chính sau: Đau xương và phá hủy cấu trúc xương, tăng calci máu, suy tủy với thiếu máu dai dẳng, giảm tiểu cầu và giảm bạch cầu, suy thận và nhiễm trùng bội nhiễm.
Hầu hết bệnh nhân cần được điều trị hệ thống hóa chất để kiểm soát khối u và điều trị triệu chứng để ngăn ngừa biến chứng.
Điều trị gốc
Truyền tĩnh mạch từng đợt, trong các loại sau:
L.Phenylalanin Mustard (L-PAM, Melphalan): 8mg/m2/ngày.
Cyclophosphamide 200 mg/m2/ngày.
Phối hợp với Prednisolon 25-60 mg/m2/ngày. Mỗi đợt 4 - 7 ngày, cách nhau 4 -6 tuần.
Sau đó có thể dùng bằng đường uống với liều.
Melphalan: 1 - 3 mg/ngày Cyclophosphamide: 1 - 2mg/kg/ngày Prednisolone: 1mg/kg/ngày.
Dùng từng đợt 1 - 4 tuần.
Thời gian điều trị kéo dài 1 - 2năm. Theo dõi chặt chẽ về lâm sàng và xét nghiệm để điều chỉnh thuốc.
Có thể dùng liều cao steroid đơn thuần truyền tĩnh mạch:
200mg Prednisolone cách ngày.
Hoặc Methylprednisolone 1g/m2/ngày x 5 ngày.
Có thể dùng hóa trị liệu phối hợp xen kẽ:
Vincristin 0,4 mg/ngày x 4 ngày.
Tiếp: Doxorubicin 9mg/m2/ngày x 4 ngày.
Tiếp Dexamethason 40mg/ngày x 4 ngày.
Điều trị khác
Chiếu xạ với thể khu trú, tiến triển chậm, u ngoài tủy xương.
Phẫu thuật: thể u đơn độc, giải phóng chèn ép.
Các điều trị triệu chứng phối hợp:
Truyền máu.
Kháng sinh.
Lọc máu.
Calcitonin.
Lợi tiểu.
Tiến triển và tiên lượng
15% chết trong 3 tháng, 15% chết trong 1 năm, số còn lại diễn biến mạn tính từ 2 - 5 năm.
Nguyên nhân chết:
Suy thận.
Nhiễm trùng huyết.
Sự lan rộng của khối u.
Nhồi máu cơ tim, bệnh phổi mạn tính.
Đái đường, đột quỵ
Bài xem nhiều nhất
Bệnh học viêm tụy cấp
Bệnh học đái tháo đường
Bệnh học viêm phổi (phế quản phế viêm)
Bệnh học tăng huyết áp
Bệnh học hội chứng thận hư
Bệnh học suy thận mạn
Bệnh học bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD)
Bệnh học viêm cầu thận cấp
Bệnh học viêm khớp dạng thấp
Bệnh học Basedow
Bệnh học hen phế quản
Bệnh học xơ gan
Bệnh học suy tim
Bệnh học tràn khí màng phổi
Bệnh học hôn mê gan

markdown:
# Bệnh học đa u tủy xương
**By member of dieutri.vn**
Đại cương
Định nghĩa
Đa u tuỷ xương là một bệnh tăng sinh có tính chất ác tính của tương bào (plasmocyte) ở tủy xương và một số cơ quan khác.
Tăng sinh tương bào dẫn đến:
Tăng các globulin miễn dịch trong máu.
Tạo thành nhiều ổ tiêu xương dẫn đến gãy xương bệnh lý.
Rối loạn chức năng nhiều cơ quan: suy thận, thiếu máu, tăng canxi máu, các triệu chứng thần kinh...
Dịch tễ
Tỷ lệ mắc bệnh khoảng 3 - 4/100.000 dân; 1 - 2% các bệnh ác tính.
Tuổi thường gặp: > 40 ; nam > nữ.
Người da đen gấp 2 lần người da trắng và tuổi khởi bệnh sớm hơn.
Nguyên nhân và bệnh sinh vẫn còn chưa rõ. Tuy nhiên, nghiên cứu về dịch tễ học cho thấy rằng liều thấp phóng xạ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh.
Triệu chứng
Do nguồn gốc và chức năng, tương bào có mặt ở hầu hết các cơ quan, bộ phận trong cơ thể, do đó khi tăng sinh ác tính sẽ biểu hiện triệu chứng ở nhiều nơi. Bệnh thường bắt đầu từ từ tăng dần triệu chứng tản mạn nên dễ nhầm với các bệnh khác: suy sụp toàn thân, biểu hiện ở xương, thận, máu, thần kinh...
Biểu hiện ở xương
**Lâm sàng:**
Đau xương (90%): Vị trí thường gặp là ở vùng cột sống, chậu hông, lồng ngực, đau tăng khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi, về sau đau liên tục, có khi thấy đau theo kiểu ép rễ thần kinh.
Gãy xương tự nhiên (50%): gãy xương sườn, xương đòn, xương ức, lún và di lệch đốt sống gây gù vẹo cột sống. Thường được phát hiện qua chụp Xquang.
U xương: 10% bệnh nhân có dấu hiệu này; u mềm không đau nổi trên nền xương, đường kính từ 0,5cm đến 2cm; thường thấy ở các vị trí như xương sọ, xương đòn, xương ức, xương bả vai, cột sống... ít thấy ở các xương chân tay.
**X quang:**
Tiêu xương hình hốc, hang: trên xương sọ, xương sườn, xương chậu cột sống... các hốc hình tròn hay bầu dục, ranh giới rõ, kích thước từ vài mm đến vài cm, trông như xương bị rỗng.
Tiêu xương một đoạn hay một phần ở xương dài.
Khi các hốc xương nhỏ và dày đặc tạo nên hình ảnh loãng xương lan tỏa.
Thân các đốt sống biến dạng (lõm, dẹt, hình lưỡi), có thể di lệch gây nên gù vẹo.
Hiện nay có thể dùng phương pháp chụp phóng xạ nhấp nháy, chụp cắt lớp tỉ trọng, chụp cộng hưởng từ để phát hiện sớm tổn thương.
Biểu hiện ngoài xương
**Toàn thân:** Gầy sút, mệt mỏi, chán ăn, da xanh, sốt dai dẳng kéo dài. **Thận:** Tổn thương thận gặp trong 70% trường hợp.
Protein niệu thường là protein nhiệt tán (chuỗi nhẹ: Bence Jones), đông vón ở nhiệt độ 56
0C và tan khi sôi.
Suy thận mạn.
**Vô niệu:** Xuất hiện đột ngột do globulin tăng nhiều và nhanh trong máu gây bít tắc ống thận. **Máu:** Thiếu máu, xuất huyết do giảm tiểu cầu. **Thần kinh:** Do các khối u chèn ép trực tiếp hay do các globulin miễn dịch gây tổn thương.
Ép tủy và rễ thần kinh.
Tổn thương các dây thần kinh sọ não.
Viêm đa dây thần kinh.
Tăng áp lực nội sọ.
Tổn thương đáy mắt.
**Cơn tăng canxi máu:**
Lờ đờ, mệt mỏi, trầm cảm, dễ nhầm lẫn.
Nôn, rối loạn nước và điện giải, rối loạn tri giác, hôn mê.
**Các biểu hiện khác:**
Dễ nhiễm khuẩn bội nhiễm.
Gan, lách, hạch to.
Rối loạn tiêu hóa.
Thâm nhiễm mờ ở phổi (do plasmocyte).
Nhiễm Amyloid ở một số bộ phận.
Thay đổi về huyết học và sinh hóa
Tăng sinh tương bào (plasmocyte)
Chọc dò: các u xương nổi trên da hoặc các vùng có tiêu xương (trên Xquang) xét nghiệm tế bào sẽ thấy rất nhiều tương bào.
Tủy đồ: tương bào tăng cao > 15% (bình thường < 5%). Trong máu ngoại biên ít khi thấy tương bào tăng.
Về hình thái, các tương bào này có thể bình thường, có thể to nhỏ không đều, nhân có nhiều hạt.
Tăng gama globulin đơn dòng
Do các tương bào bệnh lý tiết ra, chủ yếu là IgG, IgA, ít thấy IgD và IgE, Tăng gama globulin được thể hiện bằng:
Tốc độ lắng máu tăng cao (tăng kết dính hồng cầu).
Protid máu tăng nhiều.
Điện di protein huyết thanh thấy gama globulin tăng nhiều.
Điện di miễn dịch: tăng 1 trong các loại gama globulin miễn dịch: IgG, IgA, IgD, IgE...
Nước tiểu: 50% có protein Bence Jones.
Các xét nghiệm khác
Calci máu tăng (> 105mg/l) là hậu quả của tiêu xương nhiều, lan rộng.
Hồng cầu và tiểu cầu giảm trong máu.
Chức năng thận giảm.
Chẩn đoán
Chẩn đoán xác định
Lâm sàng: Đau xương, u xương.
Xquang: Tiêu xương hình hốc, loãng xương lan tỏa.
Plasmocyte tăng: Chọc dò khối u, tủy đồ.
Xét nghiệm protid máu, điện di, nước tiểu.
Chẩn đoán phân biệt
Các u xương do di căn ung thư.
Các bệnh gây tiêu xương và loãng xương: cường cận giáp, loãng xương sau mãn kinh, loãng xương nguyên phát.
Các bệnh máu có biểu hiện ở xương.
Các thể bệnh
Thể mất vôi lan tỏa giống loãng xương (Lièvre và Weissenbach).
Thể không chế và không tiết gama globulin, chỉ có hình ảnh Xquang, không có thay đổi thể dịch.
Thể một u đơn độc.
Thể phối hợp với Leucémie.
Thể theo globulin: thể chuỗi nhẹ, thể IgM, thể 2 dòng phối hợp.
Chẩn đoán giai đoạn bệnh
**Giai đoạn I:** Gồm các tiêu chuẩn: (≥ 1).
Hemoglbin > 100g/l.
Canxi máu < 3mmol/l (< 12 mg%).
Xquang xương bình thường hoặc một tổn thương đơn độc.
Điện di miễn dịch: IgG < 50g/l
IgA < 30g/l.
Chuỗi nhẹ niệu < 4g/24 giờ.
**Giai đoạn II:** Giữa giai đoạn I và III. **Giai đoạn III:** ≥ 1 trong các tiêu chuẩn sau:
Hemoglobin < 85g/l.
Canxi máu > 3mmol/l.
XQ: Nhiều tổn thương.
Điện di miễn dịch: IgG > 70g/l.
IgA > 50g/l.
Chuỗi nhẹ niệu > 12g/24giờ.
Dựa vào chức năng thận:
A: Creatinin máu < 177 μmol/l (<2mg%) B: Creatinin máu > 177 μmol/l (>2mg%)
Phối hợp tiêu chuẩn giai đoạn và chức năng thận người ta đánh giá tiên lượng bệnh (theo Dan.L.Longo):
IA sống trung bình được: 61 tháng.
IIA, B sống trung bình được: 55 tháng.
IIIA sống trung bình được: 30 tháng.
IIIB sống trung bình được: 15 tháng.
Điều trị
Đa u tủy là một bệnh gây tổn thương tủy xương và nhiều cơ quan ngoài xương do tăng sinh có tính chất ác tính của tương bào. Do đó điều trị bao gồm các vấn đề chính sau: Đau xương và phá hủy cấu trúc xương, tăng calci máu, suy tủy với thiếu máu dai dẳng, giảm tiểu cầu và giảm bạch cầu, suy thận và nhiễm trùng bội nhiễm.
Hầu hết bệnh nhân cần được điều trị hệ thống hóa chất để kiểm soát khối u và điều trị triệu chứng để ngăn ngừa biến chứng.
Điều trị gốc
**Truyền tĩnh mạch từng đợt, trong các loại sau:**
L.Phenylalanin Mustard (L-PAM, Melphalan): 8mg/m2/ngày.
Cyclophosphamide 200 mg/m2/ngày.
Phối hợp với Prednisolon 25-60 mg/m2/ngày. Mỗi đợt 4 - 7 ngày, cách nhau 4 -6 tuần.
Sau đó có thể dùng bằng đường uống với liều.
Melphalan: 1 - 3 mg/ngày Cyclophosphamide: 1 - 2mg/kg/ngày Prednisolone: 1mg/kg/ngày.
Dùng từng đợt 1 - 4 tuần.
Thời gian điều trị kéo dài 1 - 2năm. Theo dõi chặt chẽ về lâm sàng và xét nghiệm để điều chỉnh thuốc.
**Có thể dùng liều cao steroid đơn thuần truyền tĩnh mạch:**
200mg Prednisolone cách ngày.
Hoặc Methylprednisolone 1g/m2/ngày x 5 ngày.
**Có thể dùng hóa trị liệu phối hợp xen kẽ:**
Vincristin 0,4 mg/ngày x 4 ngày.
Tiếp: Doxorubicin 9mg/m2/ngày x 4 ngày.
Tiếp Dexamethason 40mg/ngày x 4 ngày.
Điều trị khác
Chiếu xạ với thể khu trú, tiến triển chậm, u ngoài tủy xương.
Phẫu thuật: thể u đơn độc, giải phóng chèn ép.
Các điều trị triệu chứng phối hợp:
Truyền máu.
Kháng sinh.
Lọc máu.
Calcitonin.
Lợi tiểu.
Tiến triển và tiên lượng
15% chết trong 3 tháng, 15% chết trong 1 năm, số còn lại diễn biến mạn tính từ 2 - 5 năm.
Nguyên nhân chết:
Suy thận.
Nhiễm trùng huyết.
Sự lan rộng của khối u.
Nhồi máu cơ tim, bệnh phổi mạn tính.
Đái đường, đột quỵ
## Bài xem nhiều nhất
[Bệnh học viêm tụy cấp](/benhhocnoi/benh-hoc-viem-tuy-cap/) [Bệnh học đái tháo đường](/benhhocnoi/benh-hoc-dai-thao-duong/) [Bệnh học viêm phổi (phế quản phế viêm)](/benhhocnoi/benh-hoc-viem-phoi-phe-quan-phe-viem/) [Bệnh học tăng huyết áp](/benhhocnoi/benh-hoc-tang-huyet-ap/) [Bệnh học hội chứng thận hư](/benhhocnoi/benh-hoc-hoi-chung-than-hu/) [Bệnh học suy thận mạn](/benhhocnoi/benh-hoc-suy-than-man/) [Bệnh học bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD)](/benhhocnoi/benh-hoc-benh-phoi-tac-nghen-man-tinh-copd/) [Bệnh học viêm cầu thận cấp](/benhhocnoi/benh-hoc-viem-cau-than-cap/) [Bệnh học viêm khớp dạng thấp](/benhhocnoi/benh-hoc-viem-khop-dang-thap/) [Bệnh học Basedow](/benhhocnoi/benh-hoc-basedow/) [Bệnh học hen phế quản](/benhhocnoi/benh-hoc-hen-phe-quan/) [Bệnh học xơ gan](/benhhocnoi/benh-hoc-xo-gan/) [Bệnh học suy tim](/benhhocnoi/benh-hoc-suy-tim/) [Bệnh học tràn khí màng phổi](/benhhocnoi/benh-hoc-tran-khi-mang-phoi/) [Bệnh học hôn mê gan](/benhhocnoi/benh-hoc-hon-me-gan/)

Cache-Control: private


text:
Newtaxell
By member of dieutri.vn
Thành phần
Docetaxel.
Chỉ định
Kết hợp doxorubicin điều trị ung thư vú tiến triển tại chỗ hoặc di căn (sau thất bại với hóa trị liệu: sử dụng đơn lẻ hoặc kết hợp capecitabin); tratuzumab điều trị ung thư vú di căn có biểu hiện phát triển quá mức thụ thể của yếu tố tăng trưởng thượng bì (HER2); doxorubicin và cyclophosphamid điều trị hỗ trợ ung thư vú có hạch có thể phẫu thuật được; cisplatin điều trị ung thư phổi không tế bào nhỏ tiến triển tại chỗ hoặc di căn, không thể cắt bỏ hoặc sau thất bại với hóa trị có chứa platin; prednison hoặc prednisolon điều trị ung thư tuyến tiền liệt di căn không đáp ứng với hormon; cisplatin và fluorouracil điều trị ung thư dạ dày di căn (bao gồm ung thư ở đầu nối dạ dày-thực quản) và điều trị khởi đầu ung thư biểu mô tế bào vảy đầu và cổ tiến triển tại chỗ.
Liều dùng
Nhằm làm giảm tỷ lệ và mức độ trầm trọng của sự ứ dịch, và sự trầm trọng của các phản ứng quá mẫn, phải điều trị trước với corticosteroid như Dexamethason (16 mg/ngày x 3 ngày), bắt đầu uống 1 ngày trước khi truyền Docetaxel.
Ung thư vú sau thất bại với hóa trị ban đầu: 60 - 100 mg/m2 mỗi 3 tuần. Khi kết hợp Doxorubicin, Capecitabin hoặc Doxorubicin và Cyclophosphamid: 75 mg/m2 1 lần mỗi 3 tuần;Tratuzumab: 100 mg/m2 1 lần mỗi 3 tuần.
Ung thư phổi không tế bào nhỏ: 75 mg/m2 1 lần mỗi 3 tuần (điều trị kết hợp hoặc đơn trị sau thất bại với hóa trị ban đầu).
Ung thư dạ dày: Docetaxel 75 mg/m2 được dùng trước Cisplatin và Fluorouracil, lặp lại mỗi 3 tuần.
Ung thư đầu và cổ: Docetaxel 75 mg/m2 được dùng trước Cisplatin và Fluorouracil, lặp lại sau mỗi 3 tuần trong 3 chu kỳ, tiếp theo là hóa xạ trị;hoặc trong 4 chu kỳ, tiếp theo là xạ trị.
Ung thư tuyến tiền liệt: Docetaxel 75 mg/m2 1 lần mỗi 3 tuần, kết hợp Prednison hoặc Prednisolon (làm giảm sự cần thiết sử dụng corticosteroid trước khi điều trị) uống 5 mg x 2 lần liên tục mỗi ngày. Dexamethason 8 mg có thể được sử dụng ở các thời điểm 12 giờ, 3 giờ và 1 giờ trước khi truyền Docetaxel.
Bệnh nhân suy gan nhẹ-vừa (ALT (SGPT) và/hoặc AST (SGOT) > 1.5 lần và alkalin phosphat > 2.5 lần giới hạn trên của mức bình thường): không nên sử dụng, hoặc giảm còn 75 mg/m2 và theo dõi chức năng gan.
Cách dùng
Tiêm truyền tĩnh mạch trên 1 giờ (với dung dịch glucose 5% hoặc natri clorid 0.9% ở nồng độ không vượt quá 0.74 mg/mL).
Chống chỉ định
Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Bạch cầu trung tính < 1500/mm3.
Nhiễm khuẩn toàn thân.
Suy gan nặng, rối loạn chức năng thận.
Suy tủy nặng. Viêm phổi kẽ. Phù nề.
Phụ nữ có thai, cho con bú
Thận trọng
Ngộ độc liên quan ethanol ở bệnh nhân tránh hoặc hạn chế đưa ethanol vào cơ thể; khả năng lái xe, vận hành máy móc ngay sau khi dùng thuốc (thuốc có chứa ethanol).
Bạch cầu trung tính <500/mm3 trong 7 ngày hoặc lâu hơn: giảm 25% liều trong đợt điều trị sau đó.
Ứ dịch nghiêm trọng (như phù ngoại vi kém dung nạp, phù toàn thân, tràn dịch màng phổi cần thoát dịch khẩn cấp, khó thở lúc nghỉ, chèn ép tim, cổ trướng) có thể xảy ra dù đã uống corticosteroid trước và có thể phải ngừng điều trị.
Bệnh nhân có tiền sử quá mẫn nghiêm trọng với Polysorbat 80 (có trong thành phần thuốc): không nên sử dụng.
Hiệu quả và an toàn đối với trẻ em < 16 tuổi chưa được thiết lập.
Phản ứng phụ
Phản ứng quá mẫn nhẹ-trung bình (đỏ bừng, nổi mẩn kèm ngứa hoặc không, tức ngực, đau lưng, khó thở và sốt hoặc rét run), nặng (hạ huyết áp và/hoặc co thắt phế quản hoặc nổi mẫn/ban đỏ da toàn thân).
Nếu xảy ra độc tính thần kinh ngoại biên nghiêm trọng (dị cảm, loạn cảm hoặc đau, kể cả đau kiểu bỏng rát; yếu cơ): giảm liều.
Phản ứng ngoài da hồi phục được (nổi mẫn bao gồm nổi mẫn khu trú chủ yếu ở bàn chân và bàn tay (bao gồm h/c bàn tay-bàn chân); trên cánh tay, mặt hay ngực, và thường kèm ngứa). Nổi mẩn kèm bong vảy: tạm gián đoạn hoặc ngưng dùng.
Tăng hoặc giảm màu móng, đôi khi gây đau và bong móng.
Phản ứng tại vị trí tiêm truyền (sạm màu da, viêm, đỏ hoặc khô da, viêm tĩnh mạch hoặc thoát mạch và sưng phù tĩnh mạch).
Ứ dịch. Giảm bạch cầu hạt có hồi phục, sốt kèm giảm bạch cầu trung tính và giảm tiểu cầu.
Buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau bụng, táo bón, viêm dạ dày.
Hạ huyết áp, loạn nhịp, tai biến tim mạch khác.
Tăng AST, ALT, bilirubin, alkalin phosphat.
Rụng tóc, suy nhược, đau khớp nhẹ-trung bình, đau cơ.
Tương tác thuốc
Thận trọng dùng chung thuốc gây cảm ứng, ức chế hoặc được chuyển hóa bởi cytochrom P450-3A như Ciclosporin, Terfenadin, Ketoconazol, Erythromycin và Troleandomycin (vì có khả năng xảy ra tương tác).
Độ thanh thải của Docetaxel tăng trong trị liệu kết hợp Doxorubicin
Trình bày và đóng gói
Dung dịch pha tiêm truyền 80 mg/2 mL: lọ 2 ml.
Nhà sản xuất
Korea United Pharm.

markdown:
# Newtaxell
**By member of dieutri.vn**
Thành phần
Docetaxel.
Chỉ định
Kết hợp doxorubicin điều trị ung thư vú tiến triển tại chỗ hoặc di căn (sau thất bại với hóa trị liệu: sử dụng đơn lẻ hoặc kết hợp capecitabin); tratuzumab điều trị ung thư vú di căn có biểu hiện phát triển quá mức thụ thể của yếu tố tăng trưởng thượng bì (HER2); doxorubicin và cyclophosphamid điều trị hỗ trợ ung thư vú có hạch có thể phẫu thuật được; cisplatin điều trị ung thư phổi không tế bào nhỏ tiến triển tại chỗ hoặc di căn, không thể cắt bỏ hoặc sau thất bại với hóa trị có chứa platin; prednison hoặc prednisolon điều trị ung thư tuyến tiền liệt di căn không đáp ứng với hormon; cisplatin và fluorouracil điều trị ung thư dạ dày di căn (bao gồm ung thư ở đầu nối dạ dày-thực quản) và điều trị khởi đầu ung thư biểu mô tế bào vảy đầu và cổ tiến triển tại chỗ.
Liều dùng
Nhằm làm giảm tỷ lệ và mức độ trầm trọng của sự ứ dịch, và sự trầm trọng của các phản ứng quá mẫn, phải điều trị trước với corticosteroid như Dexamethason (16 mg/ngày x 3 ngày), bắt đầu uống 1 ngày trước khi truyền Docetaxel.
Ung thư vú sau thất bại với hóa trị ban đầu: 60 - 100 mg/m
2 mỗi 3 tuần. Khi kết hợp Doxorubicin, Capecitabin hoặc Doxorubicin và Cyclophosphamid: 75 mg/m 2 1 lần mỗi 3 tuần;Tratuzumab: 100 mg/m 2 1 lần mỗi 3 tuần.
Ung thư phổi không tế bào nhỏ: 75 mg/m
2 1 lần mỗi 3 tuần (điều trị kết hợp hoặc đơn trị sau thất bại với hóa trị ban đầu).
Ung thư dạ dày: Docetaxel 75 mg/m
2 được dùng trước Cisplatin và Fluorouracil, lặp lại mỗi 3 tuần.
Ung thư đầu và cổ: Docetaxel 75 mg/m
2 được dùng trước Cisplatin và Fluorouracil, lặp lại sau mỗi 3 tuần trong 3 chu kỳ, tiếp theo là hóa xạ trị;hoặc trong 4 chu kỳ, tiếp theo là xạ trị.
Ung thư tuyến tiền liệt: Docetaxel 75 mg/m
2 1 lần mỗi 3 tuần, kết hợp Prednison hoặc Prednisolon (làm giảm sự cần thiết sử dụng corticosteroid trước khi điều trị) uống 5 mg x 2 lần liên tục mỗi ngày. Dexamethason 8 mg có thể được sử dụng ở các thời điểm 12 giờ, 3 giờ và 1 giờ trước khi truyền Docetaxel.
Bệnh nhân suy gan nhẹ-vừa (ALT (SGPT) và/hoặc AST (SGOT) > 1.5 lần và alkalin phosphat > 2.5 lần giới hạn trên của mức bình thường): không nên sử dụng, hoặc giảm còn 75 mg/m
2 và theo dõi chức năng gan.
Cách dùng
Tiêm truyền tĩnh mạch trên 1 giờ (với dung dịch glucose 5% hoặc natri clorid 0.9% ở nồng độ không vượt quá 0.74 mg/mL).
Chống chỉ định
Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Bạch cầu trung tính < 1500/mm
3.
Nhiễm khuẩn toàn thân.
Suy gan nặng, rối loạn chức năng thận.
Suy tủy nặng. Viêm phổi kẽ. Phù nề.
Phụ nữ có thai, cho con bú
Thận trọng
Ngộ độc liên quan ethanol ở bệnh nhân tránh hoặc hạn chế đưa ethanol vào cơ thể; khả năng lái xe, vận hành máy móc ngay sau khi dùng thuốc (thuốc có chứa ethanol).
Bạch cầu trung tính <500/mm
3 trong 7 ngày hoặc lâu hơn: giảm 25% liều trong đợt điều trị sau đó.
Ứ dịch nghiêm trọng (như phù ngoại vi kém dung nạp, phù toàn thân, tràn dịch màng phổi cần thoát dịch khẩn cấp, khó thở lúc nghỉ, chèn ép tim, cổ trướng) có thể xảy ra dù đã uống corticosteroid trước và có thể phải ngừng điều trị.
Bệnh nhân có tiền sử quá mẫn nghiêm trọng với Polysorbat 80 (có trong thành phần thuốc): không nên sử dụng.
Hiệu quả và an toàn đối với trẻ em < 16 tuổi chưa được thiết lập.
Phản ứng phụ
Phản ứng quá mẫn nhẹ-trung bình (đỏ bừng, nổi mẩn kèm ngứa hoặc không, tức ngực, đau lưng, khó thở và sốt hoặc rét run), nặng (hạ huyết áp và/hoặc co thắt phế quản hoặc nổi mẫn/ban đỏ da toàn thân).
Nếu xảy ra độc tính thần kinh ngoại biên nghiêm trọng (dị cảm, loạn cảm hoặc đau, kể cả đau kiểu bỏng rát; yếu cơ): giảm liều.
Phản ứng ngoài da hồi phục được (nổi mẫn bao gồm nổi mẫn khu trú chủ yếu ở bàn chân và bàn tay (bao gồm h/c bàn tay-bàn chân); trên cánh tay, mặt hay ngực, và thường kèm ngứa). Nổi mẩn kèm bong vảy: tạm gián đoạn hoặc ngưng dùng.
Tăng hoặc giảm màu móng, đôi khi gây đau và bong móng.
Phản ứng tại vị trí tiêm truyền (sạm màu da, viêm, đỏ hoặc khô da, viêm tĩnh mạch hoặc thoát mạch và sưng phù tĩnh mạch).
Ứ dịch. Giảm bạch cầu hạt có hồi phục, sốt kèm giảm bạch cầu trung tính và giảm tiểu cầu.
Buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau bụng, táo bón, viêm dạ dày.
Hạ huyết áp, loạn nhịp, tai biến tim mạch khác.
Tăng AST, ALT, bilirubin, alkalin phosphat.
Rụng tóc, suy nhược, đau khớp nhẹ-trung bình, đau cơ.
Tương tác thuốc
Thận trọng dùng chung thuốc gây cảm ứng, ức chế hoặc được chuyển hóa bởi cytochrom P450-3A như Ciclosporin, Terfenadin, Ketoconazol, Erythromycin và Troleandomycin (vì có khả năng xảy ra tương tác).
Độ thanh thải của Docetaxel tăng trong trị liệu kết hợp Doxorubicin
Trình bày và đóng gói
Dung dịch pha tiêm truyền 80 mg/2 mL: lọ 2 ml.
Nhà sản xuất
Korea United Pharm.


text:
Kinh nghiệm đi du lịch Phú Quốc tự túc chi tiết và cập nhật mới nhất Thời gian: Theo người dân bản địa, từ tháng 10 đến tháng 4 năm sau là mùa Phú Quốc đẹp. Biển Phú Quốc xanh, lặng sóng không bị mưa nhiều. Còn tớ đến Phúc Quốc vào tháng 9 không …Xem chi tiết »
Du lịch Phú Quốc
Kinh nghiệm đi Phú Quốc 3 ngày 4 đêm dành cho 2 người
Phú Quốc hoàn hảo cho bất kỳ dịp nào: đi hâm nóng tình yêu với người yêu, đi trăng mật với vợ/chồng hay đi nghỉ dưỡng với gia đình kể cả có phụ huynh luôn nhé. Ve may bay gia re Flynow gợi ý bạn kinh nghiệm đi Phú Quốc …Xem chi tiết »
Kinh nghiệm Du lịch Phú Quốc 3 ngày 2 đêm A – Z
Nắng nóng thế này thì lựa chọn đi du lịch Phú Quốc quả là lựa chọn hàng đầu. Nhưng kinh nghiệm du lịch Phú Quốc như thế nào, ăn gì, ở đâu thì chưa chắc ai cũng biết! 1. Kinh nghiệm du lịch Phú Quốc – lựa chọn phương tiện …Xem chi tiết »
Đột nhập 8 điểm chụp ảnh ở Phú Quốc siêu deep chưa tới 10k
Biển Phú Quốc đẹp cỡ nào thì ai cũng biết cả rồi. Nhưng mà biển không phải là nơi duy nhất để sống ảo đâu nhé, còn có hẳn 8 điểm du lịch Phú Quốc cho những bức ảnh siêu ảo diệu vé vào chưa tới 10k nữa cơ. Hè …Xem chi tiết »
Mồng 1 tháng 6 này đưa bé đến Vinpearl Safari Phú Quốc nhé!
Mồng 1 tháng 6 này, bạn đã chuẩn bị quà cho bé cưng của mình chưa? Một chuyến du lịch đến vườn thú Vinpearl Safari Phú Quốc là một lựa chọn không tồi đúng không? Cùng Flynow khám phá khu bảo tồn thiên nhiên lớn nhất Việt Nam nhé! Lần …Xem chi tiết »
Phú Quốc có gì để “đập tan” định kiến “vùng biển vắng”?
Phú Quốc có gì,mà ngàn năm nay vẫn vang danh viên ngọc danh giá miền Viễn Dương? Phú Quốc có gì, mà người vừa xa đã thấy nhớ, kẻ mới đến chẳng muốn về? Phú Quốc có gì,mà ngàn năm nay vẫn vang danh viên ngọc danh giá miền …Xem chi tiết »
TOP 5 BÃI BIỂN PHÚ QUỐC NHẤT ĐỊNH PHẢI ĐẾN MỘT LẦN
Những bãi biển Phú Quốc từ lâu đã trở thành thương hiệu của hòn đảo thơ mộng này. Với làn nước trong xanh, bãi cát vàng trải dài và không khí trong lành, nơi đây đã níu chân hàng chục ngàn lượt khách du lịch trong nước và quốc tế. …Xem chi tiết »
Bãi Sao – viên ngọc quý của biển Phú Quốc
Nếu còn băn khoăn không biết nên đi đâu trong mùa hè này, đến Bãi Sao Phú Quốc ngay thôi. Được xem là bãi biển đẹp nhất trong các bãi biển Phú Quốc, Bãi Sao xứng đáng trở thành trải nghiệm “must-try” ngay và luôn trong năm nay! Nằm ở …Xem chi tiết »
“Xõa” cực đã với chuyến du lịch Phú Quốc 4 ngày 3 đêm chi phí cực rẻ.
Cẩm nang du lịch Flynow hôm nay chia sẻ đến bạn lịch trình du lịch Phú Quốc 4 ngày 3 đêm tự túc của bạn An Vu nhé. Phú Quốc với An là nơi để khám phá, nghỉ dưỡng và hòa mình với vẻ đẹp thiên nhiên xinh đẹp nơi đây. …Xem chi tiết »
Hòn Mây Rút – Nơi trốn nóng lý tưởng mùa hè này
Nếu như Phú Quốc là hòn ngọc viễn đông thì Hòn Mây Rút được xem là viên ngọc mới đang lấp lánh nhất. Không ít du khách đi du lịch Phú Quốc về và khẳng định như vậy. Cách thị trấn An Thới, huyện Phú Quốc (Kiên Giang) hơn 10km …Xem chi tiết »

markdown:
Kinh nghiệm đi du lịch Phú Quốc tự túc chi tiết và cập nhật mới nhất Thời gian: Theo người dân bản địa, từ tháng 10 đến tháng 4 năm sau là mùa Phú Quốc đẹp. Biển Phú Quốc xanh, lặng sóng không bị mưa nhiều. Còn tớ đến Phúc Quốc vào tháng 9 không …
[Xem chi tiết »](https://www.flynow.vn/blog/du-lich-phu-quoc/kinh-nghiem-di-du-lich-phu-quoc-tu-tuc)

Via: 1.1 varnish-v4

X-Cache: HIT

X-Powered-By: SMG

Content-Security-Policy: default-src 'self'; script-src 'self' 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' https://cdn.polyfill.io https://*.flynow.vn https://googleads.g.doubleclick.net https://platform.twitter.com https://apis.google.com https://images.dmca.com https://*.zopim.com https://onesignal.com https://cdn.inspectlet.com https://maps.googleapis.com https://maps.google.com https://www.google-analytics.com https://www.googleadservices.com https://cdn.onesignal.com https://www.googletagmanager.com https://res.flynow.vn https://ssl.google-analytics.com https://assets.zendesk.com https://connect.facebook.net; img-src 'self' data: https://www.google.com https://www.google.com.vn https://www.googletagmanager.com https://maps.googleapis.com https://*.zopim.com https://images.dmca.com https://www.flynow.vn https://stats.g.doubleclick.net https://maps.google.com https://cdn.inspectlet.com https://www.google-analytics.com https://maps.gstatic.com https://ssl.google-analytics.com https://csi.gstatic.com https://www.facebook.com https://res.flynow.vn https://ssl.google-analytics.com https://s-static.ak.facebook.com https://assets.zendesk.com; style-src 'self' 'unsafe-inline' https://*.flynow.vn https://res.flynow.vn https://fonts.googleapis.com https://assets.zendesk.com; font-src 'self' data: https://fonts.gstatic.com https://www.flynow.vn https://res.flynow.vn https://themes.googleusercontent.com; frame-src 'self' https://bid.g.doubleclick.net https://*.zopim.com https://accounts.google.com https://apis.google.com https://platform.twitter.com https://syndication.twitter.com https://www.flynow.vn https://connect.facebook.net https://staticxx.facebook.com https://www.youtube.com https://assets.zendesk.com https://www.facebook.com https://s-static.ak.facebook.com https://tautt.zendesk.com; connect-src 'self' wss://*.zopim.com https://hn.inspectlet.com https://data.flynow.vn; object-src 'none'


text:
Trang Nhất
Quốc Tế
Việt Nam
Cộng Đồng
Diễn Đàn
Văn Học
Nhân Quyền
Biển Đông
VAAMA
VH Thông Báo
ĐIỂM NÓNG
THẾ GIỚI HÔM NAY
Nhật Ký Biển Đông
DIỄN ĐÀN Chính Trị
Ý Kiến Thảo Luận
Diễn Đàn Văn Hóa
TIN QUỐC TẾ
BIỂN ĐÔNG / HOA ĐÔNG
VỊNH BẮC VIỆT - HOÀNG SA - TRƯỜNG SA
Đông Hải Liệt Quốc
BỘ ẢNH NHÂN VĂN
Thông Tin Thương Mại
VIỆT NAM / HOA KỲ
CỘNG ĐỒNG
Từ Little Saigon Đến Hoa Thịnh Đốn
Từ California Đến Khắp Nơi
THỜI SỰ A
THỜI SỰ B
THỜI SỰ C
BỘ ẢNH DU LỊCH
Thông Tin Thương Mại 2
PHỎNG VẤN
TRUYỆNTÙYBÚTNHẠCTHƠ
Tiếng Việt tuyệt vời từ một bài thơ
Đọc thêm
TÀI LIỆU
Ông Diệm không thoát nổi 'ảnh hưởng của Mỹ'
Đọc thêm
KHOA HỌC / MÔI TRƯỜNG
California yêu cầu lắp đặt năng lượng mặt trời
Đọc thêm
THẾ GIỚI QUANH TA
Năm quán "Café Littéraire" nổi tiếng của Paris
Đọc thêm
Nhân văn/Y khoa/Đời sống
Bs Nguyễn Ý Đức: Tuổi già hư cấu và sự thực
Đọc thêm
NHÂN VẬT SỰ KIỆN
Tập mượn Marx “củng cố quyền lực của Đảng và bản thân”?
Đọc thêm
NHÂN QUYỀN
Nhân quyền: 100 năm nhạo báng công lý
Đọc thêm
TRANG CỦA LÍNH
Đại tướng Nguyễn Khánh: "Sai lầm của Mỹ và Tướng Giáp ở Khe Sanh"
Đọc thêm
TÁC GIẢ - TÁC PHẨM
Trần Công Hàm: "Lược Khảo Nền Hành Chánh VN"
Đọc thêm
TÔN GIÁO
Tây Tạng huyền bí và nghệ thuật sinh tử
Đọc thêm
VAAMA - VĂN HÓA ONLINE
Văn Hóa Online-California kỷ niệm Đệ ngũ chu niên 18 April 2013 - 18 April 2018
Đọc thêm
VACOC
Đại sứ Ted Osius tới thăm và nói chuyện với giới trẻ VACOC
Đọc thêm
VĂN HÓA LỊCH SỬ
Quân Lê Lợi chém đầu Liễu Thăng ở Quỷ Môn Quan-Lạng Sơn
Đọc thêm
VĂN HÓA NGHỆ THUẬT
Bức họa khỏa thân 157,2 triệu đô
Đọc thêm
VĂN NGHỆ
Françoise Hardy: 50 năm ca khúc "Sao đành vĩnh biệt"
Đọc thêm
YOUTUBE
Phạm Anh Dũng: Nếu Mai Anh Về
Đọc thêm
Bộ Ảnh Lý Kiến Trúc - © 2014
HT QUẢNG ĐỘ PHẦN 1
HT QUẢNG ĐỘ PHẦN 2
HT QUẢNG ĐỘ PHẦN 3
HT QUẢNG ĐỘ PHẦN 4
Ảnh Quanh Ta
VAAMA & VĂN HÓA ONLINE TRÂN TRỌNG THÔNG BÁO
Văn Hóa Online-California kỷ niệm Đệ ngũ chu niên 18 April 2013 - 18 April 2018
08 Tháng Năm 2018
(Xem: 76)
Đọc thêm
THÔNG TIN THƯƠNG MẠI
Vietnamese: 714 331 8393
English: 714.855.0409
Thư mục Văn Hóa
Tin Nóng
Thế Giới Hôm Nay
Tin Quốc Tế
Biển Đông
Vịnh Bắc Bộ / HS-TS
Diễn Đàn Chính Trị
Việt Nam
Đời Sống / Xã Hội
Cộng Đồng
Bộ Ảnh Sưu Tập
Theo Dòng Thời Sự
Phỏng Vấn
TruyệnThơTùyBútNhạc
Tài Liệu
Khoa Học
Tản Mạn Khắp Nơi
Little Sàigon
Nhân Vật & Sự Kiện
Nhân Quyền
Trang Của Lính
Tác Giả - Tác Phẩm
Tôn Giáo
VAAMA
VACOC
Văn Hóa Lịch Sử
Văn Học Nghệ Thuật
Văn Nghệ
Youtube
Bộ Ảnh Lý Kiến Trúc
Văn Hóa Thông Báo
SỐ LƯỢNG KHÁCH ĐỌC BÁO
2,749,353
Thư tòa soạn
Bạn đọc bảo trợ
Ảnh đẹp
Bộ ảnh Lý Kiến Trúc
Ảnh tài liệu & Lịch sử
Business
Quảng Cáo
Liên Lạc
Copyright © 2018
nhatbaovanhoa.com
All rights reserved

Cache-Control: no-cache

Set-Cookie: fn.gzip=2;expires=Mon, 22 May 2028 15:26:56 GMT;path=/

Vary: Accept-Encoding,Cookie


text:
Thuê Xe ở Rio Grande
Tìm kiếm và so sánh các thỏa thuận đối với xe kinh tế, hạng sang, 7-9 chỗ ngồi và nhiều thông tin khác
Điền email của bạn vào và chúng tôi sẽ gởi số tham khảo cho bạn.
Chúng tôi đã gởi số tham khảo đặt thuê đến email của quý khách.
Chúng tôi không thể tìm thấy đặt thuê nào với email được cung cấp. Vui lòng Liên Lạc Chúng Tôi qua liên kết này.
Tìm kiếm và so sánh các thỏa thuận đối với xe kinh tế, hạng sang, 7-9 chỗ ngồi và nhiều thông tin khác
Mỗi ngày, hàng nghìn người tin tưởng chúng tôi để tìm cho họ chiếc xe thuê hoàn hảo với mức giá tốt nhất.
Chúng tôi được xếp loại 7.7 trong số 10 trên dựa vào 78,437 đánh giá.
Làm việc với hơn 900 công ty ở 160 quốc gia, chúng tôi có thể tìm chiếc xe phù hợp ở địa điểm phù hợp, với mức giá phù hợp.
Dễ dàng thay đổi đăng ký của bạn qua mạng
Chúng tôi đề nghị từng khách hàng đánh giá công ty cung cấp xe. Kiểm tra điểm số - và có lựa chọn đúng.
Nhỏ, thực tế và dễ đỗ xe, các xe hạng kinh tế lý tưởng khi muốn lái xe qua những phố phường tấp nập. Kiểm tra những ví dụ này và so sánh giá:
Ford Focus
Fiat Panda
Fiat 500
Ford Fiesta
Bạn muốn vượt ra khỏi lối mòn? Hãy thưởng thức chuyến phiêu lưu với chiếc xe 4x4 hoặc SUV xù xì. Kiểm tra những ví dụ này và so sánh giá:
Toyota RAV4
Ford Escape
Jeep Grand Cherokee
Opel Mokka
Xe tiêu chuẩn có kích cỡ lớn và thoải mái – hoàn hảo dành cho các ngày nghỉ lễ của gia đình và các chuyến đi dài. Kiểm tra những ví dụ này và so sánh giá:
Toyota Corolla
Audi A3
Hyundai Elantra
Ford Mondeo
Di chuyển với nhóm gồm nhiều người? Chúng tôi đề xuất các loại xe chở hành khách và xe tải nhỏ có 7, 9 và 12 chỗ ngồi. Dưới đây là một số ví dụ:
Dodge Grand Caravan
Volkswagen Touran
Opel Zafira
Ford Galaxy
Xe có ngăn xếp hành lý mang tới không gian rộng rãi cho cả hành khách và hành lý. Hoàn hảo cho các ngày nghỉ lễ của gia đình. Kiểm tra những ví dụ này và so sánh giá:
Ford Focus Estate
Opel Astra Estate
Volkswagen Golf Estate
Skoda Octavia Estate
Tìm chiếc xe ô tô mui trần lý tưởng cho bạn - nhận được chiếc xe tuyệt vời ở mức giá tuyệt vời. Dưới đây là một số ví dụ:
Ford Mustang Convertible
Chrysler Sebring Cabrio
Fiat 500 Cabrio
Audi A3 cabrio
Đến điểm đích của bạn một cách thoải mái và sang trọng – trên chiếc xe hơi sang trọng thượng hạng. Dưới đây là một số ví dụ:
Mercedes-Benz C-Class
Chrysler 300
Mercedes-Benz E-Class
Nissan Maxima

markdown:
# Thuê Xe ở Rio Grande
Tìm kiếm và so sánh các thỏa thuận đối với xe kinh tế, hạng sang, 7-9 chỗ ngồi và nhiều thông tin khác
Điền email của bạn vào và chúng tôi sẽ gởi số tham khảo cho bạn.
Chúng tôi đã gởi số tham khảo đặt thuê đến email của quý khách.
Chúng tôi không thể tìm thấy đặt thuê nào với email được cung cấp. Vui lòng
[Liên Lạc Chúng Tôi](/ContactUs.do) qua liên kết này.
Tìm kiếm và so sánh các thỏa thuận đối với xe kinh tế, hạng sang, 7-9 chỗ ngồi và nhiều thông tin khác
Mỗi ngày, hàng nghìn người tin tưởng chúng tôi để tìm cho họ chiếc xe thuê hoàn hảo với mức giá tốt nhất.
Chúng tôi được xếp loại 7.7 trong số 10 trên
dựa vào 78,437 đánh giá.
Làm việc với hơn 900 công ty ở 160 quốc gia, chúng tôi có thể tìm chiếc xe phù hợp ở địa điểm phù hợp, với mức giá phù hợp.
Dễ dàng thay đổi đăng ký của bạn qua mạng
Chúng tôi đề nghị từng khách hàng đánh giá công ty cung cấp xe. Kiểm tra điểm số - và có lựa chọn đúng.
Nhỏ, thực tế và dễ đỗ xe, các xe hạng kinh tế lý tưởng khi muốn lái xe qua những phố phường tấp nập. Kiểm tra những ví dụ này và so sánh giá:
Ford Focus
Fiat Panda
Fiat 500
Ford Fiesta
Bạn muốn vượt ra khỏi lối mòn? Hãy thưởng thức chuyến phiêu lưu với chiếc xe 4x4 hoặc SUV xù xì. Kiểm tra những ví dụ này và so sánh giá:
Toyota RAV4
Ford Escape
Jeep Grand Cherokee
Opel Mokka
Xe tiêu chuẩn có kích cỡ lớn và thoải mái – hoàn hảo dành cho các ngày nghỉ lễ của gia đình và các chuyến đi dài. Kiểm tra những ví dụ này và so sánh giá:
Toyota Corolla
Audi A3
Hyundai Elantra
Ford Mondeo
Di chuyển với nhóm gồm nhiều người? Chúng tôi đề xuất các loại xe chở hành khách và xe tải nhỏ có 7, 9 và 12 chỗ ngồi. Dưới đây là một số ví dụ:
Dodge Grand Caravan
Volkswagen Touran
Opel Zafira
Ford Galaxy
Xe có ngăn xếp hành lý mang tới không gian rộng rãi cho cả hành khách và hành lý. Hoàn hảo cho các ngày nghỉ lễ của gia đình. Kiểm tra những ví dụ này và so sánh giá:
Ford Focus Estate
Opel Astra Estate
Volkswagen Golf Estate
Skoda Octavia Estate
Tìm chiếc xe ô tô mui trần lý tưởng cho bạn - nhận được chiếc xe tuyệt vời ở mức giá tuyệt vời. Dưới đây là một số ví dụ:
Ford Mustang Convertible
Chrysler Sebring Cabrio
Fiat 500 Cabrio
Audi A3 cabrio
Đến điểm đích của bạn một cách thoải mái và sang trọng – trên chiếc xe hơi sang trọng thượng hạng. Dưới đây là một số ví dụ:
Mercedes-Benz C-Class
Chrysler 300
Mercedes-Benz E-Class
Nissan Maxima

X-Download-Options: noopen

Set-Cookie: tj_lb=; path=/; Expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT


text:
tải ứng dụng ngay
Bạn cần chi xu để đổi mã của shop . bạn chắc chắn muốn đổi?
Bạn đồng ý đổi
xu lấy mã giảm giá ?
Tiếc quá bạn không đủ xu để đổi mã
Tiếc quá Shop không có mã giảm giá
155,000 đ
220,000 đ
165,000 đ
Hướng dẫn mua hàng tại shop
Đăng ký nhận bản tin ưu đãi khủng từ Sendo
Thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối và bạn có thể hủy đăng ký bất cứ lúc nào.
Tải app Sendo
Công ty Cổ phần Công nghệ Sen Đỏ, thành viên của Tập đoàn
Số ĐKKD: 0312776486 - Ngày cấp: 13/05/2014, được sửa đổi lần thứ 6, ngày 23/05/2016.
Cơ quan cấp: Sở Kế hoạch và Đầu tư TPHCM.
Địa chỉ: Tòa nhà FPT Tân Thuận, Lô 29B-31B-33B, Đường Tân Thuận, KCX Tân Thuận, Phường Tân Thuận Đông, Quận 7, Tp.HCM.
Email: lienhe@sendo.vn
Cách thức thanh toán
Đối tác vận chuyển
Chứng nhận
Được bán bởi các shop do Sendo.vn khảo sát và chứng nhận
Uy tín tuyệt đối, đặt mục tiêu lợi ích khách hàng lên hàng đầu
Shop bán hàng hiệu được chứng minh nguồn gốc + đặt cọc khoản tiền đảm bảo cho hàng hóa kinh doanh
Nhiều sản phẩm lựa chọn từ thương hiệu nổi tiếng hàng đầu thế giới
Giá tốt nhất, nhiều khuyến mãi hấp dẫn hằng tuần, tặng điểm SEN khi mua hàng hiệu.
Cam kết hoàn tiền 100% khi phát hiện hàng giả, hàng nhái.
Đổi trả trong vòng 07 ngày nếu bạn không hài lòng.
đã được thêm vào danh sách shop yêu thích
Hiện đang yêu thích shop. Xem danh sách shop yêu thích
Tiếp tục mua hàng
Chúc mừng. Bạn sẽ nhận được thông báo về:
1. Sản phẩm mới được shop đăng bán
2. Những sản phẩm vừa được shop giảm bán

Server: nginx

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0