text:
TS. Hồ Huỳnh Quang Trí
Viện Tim TP HCM
[Bacsinoitru.vn] – Tháng 1/2013 Hiệp hội đái tháo đường Hoa Kỳ (American Diabetes Association, viết tắt ADA) đã đưa ra hướng dẫn cập nhập 2013 về điều trị đái tháo đường (ĐTĐ). [1] Trong năm 2012 có một số hướng dẫn liên quan với điều trị ĐTĐ được các chuyên gia Hoa Kỳ, Châu Âu và Canada đưa ra gồm: Hướng dẫn xử trí tăng đường huyết trong ĐTĐ týp 2 do ADA và Hiệp hội Nghiên cứu ĐTĐ Châu Âu (European Association for the Study of Diabetes, viết tắt EASD) phối hợp biên soạn, hướng dẫn của Châu Âu về phòng ngừa bệnh tim mạch trong thực hành lâm sàng do Hội Tim mạch Châu Âu (European Society of Cardiology, viết tắt ESC) chủ trì biên soạn và hướng dẫn của Chương trình Giáo dục Tăng huyết áp Canada (Canadian Hypertension Education Program, viết tắt CHEP). [2-4] Bài viết dưới đây nêu lên và phân tích những điểm mới trong điều trị bệnh nhân ĐTĐ týp 2 từ các hướng dẫn này, tập trung vào ba vấn đề chính là kiểm soát đường huyết, kiểm soát huyết áp và kiểm soát rối loạn lipid máu.
KIỂM SOÁT ĐƯỜNG HUYẾT TRONG ĐTĐ TÝP 2
Hướng dẫn xử trí tăng đường huyết 2012 của ADA và EASD lần đầu tiên đề cập đến “tiếp cận lấy bệnh nhân làm trung tâm” (patient-centered approach). [2] Tiếp cận lấy bệnh nhân làm trung tâm được định nghĩa là “tiếp cận nhằm cung cấp một sự chăm sóc tôn trọng và đáp ứng những sở thích, nhu cầu và giá trị của từng bệnh nhân và đảm bảo là chính những giá trị của bệnh nhân hướng dẫn tất cả các quyết định lâm sàng”. Trong cách tiếp cận này, mục tiêu kiểm soát đường huyết phải phù hợp với từng cá thể bệnh nhân dựa trên nhiều yếu tố: thái độ và sự cố gắng của bệnh nhân, thời gian mắc bệnh, triển vọng sống, nguy cơ hạ đường huyết, biến chứng mạch máu, bệnh kèm theo và mức độ dồi dào của các nguồn lực. Tùy theo các yếu tố này mà việc kiểm soát đường huyết của từng bệnh nhân sẽ thay đổi từ mức tích cực thấp nhất (mục tiêu HbA1c 7,5-8,0%) đến mức tích cực cao nhất (mục tiêu HbA1c 6,0-6,5%). Bảng 1 tóm tắt cách lựa chọn mức độ tích cực của kiểm soát đường huyết dựa vào các yếu tố này ở từng bệnh nhân.
Hướng dẫn xử trí tăng đường huyết 2012 của ADA và EASD cũng đưa ra một qui trình chung cho việc kiểm soát đường huyết của bệnh nhân ĐTĐ týp 2. Trong đa số các trường hợp, bên cạnh chế độ ăn kiêng, cố gắng giảm cân và tăng cường vận động thể lực, metformin là thuốc được lựa chọn hàng đầu. Metformin có hiệu quả giảm HbA1c cao và nguy cơ hạ đường huyết nặng thấp. Thuốc không ảnh hưởng đến cân nặng và rẻ tiền. Các tác dụng ngoại ý của metformin gồm rối loạn tiêu hóa và toan huyết lactic. Nếu đã dùng liều metformin tối ưu nhưng sau 3 tháng vẫn không đạt được mục tiêu HbA1c thì sang bước kế tiếp là phối hợp metformin với một thuốc thứ hai: sulfonylurea, thiazolidinedione (TZD), thuốc ức chế DPP-4, thuốc đồng vận thụ thể GLP-1 hoặc insulin nền. Các đặc điểm chính của từng thuốc phối hợp ở bước 2 được nêu trên bảng 2. Nếu đã dùng phối hợp hai thuốc với liều tối ưu trong 3 tháng mà vẫn chưa đạt mục tiêu HbA1c thì sang bước 3 là phối hợp ba thuốc: metformin + sulfonylurea + (TZD hoặc ức chế DPP-4 hoặc đồng vận GLP-1 hoặc insulin nền), metformin + TZD + (sulfonylurea hoặc ức chế DPP-4 hoặc đồng vận GLP-1 hoặc insulin nền), metformin + ức chế DPP-4 + (sulfonylurea hoặc TZD hoặc insulin nền), metformin + đồng vận GLP-1 + (sulfonylurea hoặc TZD hoặc insulin nền) hoặc metformin + insulin nền + (TZD hoặc ức chế DPP-4 hoặc đồng vận GLP-1). Nếu bước 3 thất bại trong việc kiểm soát đường huyết thì phải chuyển sang chế độ dùng insulin phức tạp với nhiều lần tiêm trong ngày. Liệu pháp insulin dành cho bệnh nhân ĐTĐ týp 2 theo hướng dẫn 2012 của ADA và EASD đi từ đơn giản đến phức tạp. Insulin nền thường là bước đầu tiên của liệu pháp insulin. Liều insulin khởi đầu là 0,1-0,2 đơn vị/kg cân nặng tùy mức độ tăng đường huyết. Insulin nền thường được dùng chung với một hoặc hai thuốc kiểm soát đường huyết uống. Ở bệnh nhân muốn tiêm nhiều hơn một lần mỗi ngày và có HbA1c cao (≥ 9,0%), có thể xem xét dùng insulin trộn sẵn (premixed) tiêm hai lần/ngày. Khi liều insulin nền đã được chỉnh để đạt một mức đường huyết lúc đói chấp nhận được nhưng HbA1c vẫn cao hơn mục tiêu, xem xét phối hợp từ một đến ba mũi tiêm đồng dạng insulin tác dụng nhanh trước các bữa ăn với insulin nền. Một giải pháp khác là chuyển từ insulin nền sang insulin trộn sẵn tiêm hai lần/ngày, và nếu thất bại thì mới chuyển sang dùng insulin tác dụng nhanh trước các bữa ăn phối hợp với insulin nền. Khi đã chuyển sang chế độ dùng insulin phức tạp thì nên ngưng các thuốc kích thích tiết insulin uống (sulfonylurea, glinide).
Trong hướng dẫn 2013, các chuyên gia của ADA nhắc lại sự cần thiết của việc cá thể hóa mục tiêu điều trị. Đối với đa số bệnh nhân ĐTĐ trưởng thành không có thai, mục tiêu HbA1c < 7% là phù hợp. Tuy nhiên mục tiêu HbA1c có thể thay đổi từ < 6,5% đến < 8% tùy theo các yếu tố: thời gian đã bị ĐTĐ, triển vọng sống, bệnh kèm theo, biến chứng mạch máu, nguy cơ hạ đường huyết nặng.1 Bên cạnh mục tiêu HbA1c < 7%, ADA còn khuyến cáo đạt mục tiêu đường huyết trước ăn trong khoảng 70-130 mg/dl (3,9-7,2 mmol/l) và đường huyết sau ăn (đo 1-2 giờ sau khi bắt đầu bữa ăn) < 180 mg/dl (10,0 mmol/l) đối với đa số bệnh nhân ĐTĐ trưởng thành không có thai. ADA khuyên nên kiểm tra HbA1c ít nhất 2 lần mỗi năm cho những bệnh nhân đã đạt mục tiêu điều trị (và có đường huyết được kiểm soát ổn định) và mỗi quý một lần cho những bệnh nhân có thay đổi điều trị hoặc chưa đạt mục tiêu điều trị. Trong hướng dẫn 2013 của ADA, thuốc được lựa chọn hàng đầu (nếu không có chống chỉ định và được dung nạp) cũng là metformin. Nếu đơn trị không kiểm soát được đường huyết thì phối hợp nhiều thuốc. Hướng dẫn 2013 của ADA nêu rõ “Nên dùng một tiếp cận lấy bệnh nhân làm trung tâm để hướng dẫn việc lựa chọn thuốc. Những vấn đề cần xem xét gồm hiệu quả, chi phí, tác dụng ngoại ý có thể gặp, ảnh hưởng trên cân nặng, bệnh kèm theo, nguy cơ hạ đường huyết nặng và ý thích của bệnh nhân”.1
KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP TRONG ĐTĐ TÝP 2
Trong hướng dẫn của Châu Âu về phòng ngừa bệnh tim mạch trong thực hành lâm sàng 2012 có một phần riêng nói về mục tiêu điều trị đối với bệnh nhân ĐTĐ týp 2. Mục tiêu huyết áp được đưa ra là < 140/80 mm Hg.3 Mục tiêu huyết áp tâm trương < 80 mm Hg dựa trên kết quả của phân tích dưới nhóm từ nghiên cứu HOT (Hypertension Optimal Treatment) cho thấy trong số những bệnh nhân tham gia HOT có ĐTĐ, nhánh huyết áp tâm trương < 80 mm Hg có tần suất biến cố tim mạch nặng thấp hơn có ý nghĩa so với 2 nhánh huyết áp tâm trương < 85 mm Hg và < 90 mm Hg.5 Về mục tiêu huyết áp tâm thu, hướng dẫn 2012 của Châu Âu cho rằng mức < 130 mm Hg được nêu lên trong các hướng dẫn trước đây chỉ dựa trên chứng cứ dịch tễ học chứ không dựa trên kết quả của các thử nghiệm lâm sàng phân nhóm ngẫu nhiên.3 Trong thử nghiệm lâm sàng ADVANCE (Action in Diabetes and Vascular disease: preterAx and diamicroN-MR Controlled Evaluation), hạ huyết áp tâm thu xuống mức trung bình 135 mm Hg giảm có ý nghĩa các biến chứng mạch máu của bệnh nhân ĐTĐ týp 2 (so với nhánh chứng có huyết áp tâm thu trung bình 141 mm Hg).6 Còn trong thử nghiệm lâm sàng ACCORD (Action to Control Cardiovascular Risk in Diabetes), hạ huyết áp tâm thu xuống < 120 mm Hg không giảm tử vong/biến cố tim mạch nặng so với điều trị qui ước (huyết áp tâm thu < 140 mm Hg).7 Dựa trên kết quả của 2 thử nghiệm lâm sàng ADVANCE và ACCORD, nhóm biên soạn hướng dẫn 2012 của Châu Âu cho rằng mục tiêu huyết áp tâm thu < 140 mm Hg là phù hợp.3 Hướng dẫn 2013 của ADA cũng lấy mốc < 140/80 mm Hg làm mục tiêu điều trị ở bệnh nhân ĐTĐ có tăng huyết áp. Tuy nhiên trong hướng dẫn này có bổ sung một câu: “Mục tiêu huyết áp tâm thu thấp hơn, chẳng hạn < 130 mm Hg, có thể thích hợp với một số đối tượng, ví dụ những bệnh nhân trẻ, nếu có thể đạt mục tiêu này mà không phải trả giá bằng một gánh nặng điều trị quá mức”.1 Về lựa chọn thuốc kiểm soát huyết áp, các chuyên gia của ADA khuyến cáo chế độ điều trị tăng huyết áp phải bao gồm một thuốc ức chế men chuyển hoặc một thuốc chẹn thụ thể angiotensin (nếu bệnh nhân không dung nạp một nhóm thuốc thì dùng nhóm thuốc còn lại).1 Tuy nhiên các chuyên gia Canada lại phân biệt rõ 2 tình huống: ĐTĐ có kèm bệnh thận (tỉ số albumin /creatinin nước tiểu ≥ 2 mg/mmol ở nam hoặc ≥ 2,8 mg/mmol ở nữ) và ĐTĐ không kèm bệnh thận. Trong ĐTĐ có kèm bệnh thận một thuốc ức chế men chuyển hoặc chẹn thụ thể angiotensin được khuyến cáo dùng hàng đầu. Còn trong ĐTĐ không kèm bệnh thận lựa chọn thuốc hàng đầu rộng hơn, có thể dùng một thuốc ức chế men chuyển, một thuốc chẹn thụ thể angiotensin, một thuốc chẹn canxi dihydropyridine hoặc một thuốc lợi tiểu thiazide.4
KIỂM SOÁT RỐI LOẠN LIPID MÁU TRONG ĐTĐ TÝP 2
Theo hướng dẫn 2012 của Châu Âu, bệnh nhân ĐTĐ (týp 1 lẫn týp 2) được xếp vào nhóm nguy cơ cao nếu không có yếu tố nguy cơ tim mạch khác và không có tổn thương cơ quan đích và được xếp vào nhóm nguy cơ rất cao nếu có ít nhất một yếu tố nguy cơ tim mạch khác và/hoặc tổn thương cơ quan đích (ví dụ albumin niệu vi lượng). Mục tiêu LDL-cholesterol (LDL-C) cần đạt là < 100 mg/dl đối với bệnh nhân nguy cơ cao và < 70 mg/dl đối với bệnh nhân nguy cơ rất cao (đối với bệnh nhân nguy cơ rất cao, nếu không đạt được mục tiêu LDL-C < 70 mg/dl thì phải hạ LDL-C ít nhất 50% so với trị số ban đầu).3 Hướng dẫn 2013 của ADA đề cập vấn đề kiểm soát rối loạn lipid máu của bệnh nhân ĐTĐ một cách chi tiết hơn. Thứ nhất, về mặt tầm soát, hướng dẫn này khuyên nên kiểm tra dung mạo lipid máu lúc đói ít nhất một lần mỗi năm cho đa số bệnh nhân ĐTĐ trưởng thành. Riêng ở những bệnh nhân ĐTĐ trưởng thành có dung mạo lipid máu phản ánh nguy cơ thấp (LDL-C < 100 mg/dl, HDL-C > 50 mg/dl và TG < 150 mg/dl), có thể kiểm tra lặp lại mỗi 2 năm. Các khuyến cáo về biện pháp điều trị và mục tiêu điều trị được nêu trên bảng 3.
Bảng 3: Khuyến cáo điều trị rối loạn lipid máu ở bệnh nhân ĐTĐ theo ADA 2013
– Thay đổi lối sống tập trung vào việc giảm mỡ bão hòa, mỡ dạng trans và cholesterol và tăng lượng axít béo n-3, chất sợi nhầy và stanol/sterol thực vật trong khẩu phần ăn; giảm cân (nếu có chỉ định); và tăng vận động thể lực được khuyến cáo nhằm cải thiện dung mạo lipid máu của bệnh nhân ĐTĐ, (mức chứng cứ A)
– Đồng thời với thay đổi lối sống, nên dùng statin bất kể mức lipid ban đầu cho những bệnh nhân ĐTĐ:· Có bệnh tim mạch (A)· Không có bệnh tim mạch nhưng tuổi trên 40 và có ít nhất một yếu tố nguy cơ tim mạch khác (tiền sử gia đình mắc bệnh tim sớm, tăng huyết áp, hút thuốc, rối loạn lipid máu hoặc albumin niệu) (A)
– Đối với những bệnh nhân nguy cơ thấp hơn (không có bệnh tim mạch và tuổi dưới 40), xem xét dùng statin đồng thời với thay đổi lối sống nếu LDL-C vẫn cao hơn 100 mg/dl. (C)
– Ở người không có bệnh tim mạch, mục tiêu LDL-C là < 100 mg/dl (2,6 mmol/l) (B)
– Ở người có bệnh tim mạch, mục tiêu LDL-C là < 70 mg/dl (1,8 mmol/l), với statin liều cao là một lựa chọn. (B)
– Nếu bệnh nhân được điều trị bằng thuốc không đạt các mục tiêu nói trên dù đã dùng liều statin tối đa có thể dung nạp được, có thể chọn một mục tiêu điều trị khác là hạ LDL-C khoảng 30-40% so với ban đầu. (B)
– TG < 150 mg/dl (1,7 mmol/l) và HDL-C > 40 mg/dl (1,0 mmol/l) ở nam và > 50 mg/dl (1,3 mmol/l) ở nữ là những trị số được mong muốn (C). Tuy nhiên liệu pháp statin nhằm đạt mục tiêu LDL-C là chiến lược được ưa chuộng hơn. (A)
– Không có chứng cứ là phối hợp thuốc có lợi về mặt tim mạch hơn so với đơn trị bằng statin và do đó phối hợp thuốc nói chung không được khuyến cáo. (A)- Statin chống chỉ định trong thai kỳ. (B)
Nói tóm lại, trong các hướng dẫn mới về điều trị bệnh nhân ĐTĐ týp 2 có một số điểm đáng lưu ý như sau. Về mặt kiểm soát đường huyết, tiếp cận lấy bệnh nhân làm trung tâm được nhấn mạnh. Mục tiêu HbA1c không cứng nhắc mà có thể uyển chuyển phụ thuộc vào nhiều yếu tố và thay đổi từ 6,0-6,5% đến 7,5-8,0%. Metformin vẫn được xem là thuốc dùng hàng đầu để kiểm soát đường huyết, tuy nhiên có rất nhiều thuốc có thể dùng ở bước 2. Các thuốc mới như ức chế DPP-4 và đồng vận thụ thể GLP-1 cũng được xếp ngang hàng với các thuốc đã có từ lâu như sulfonylurea và TZD. Việc lựa chọn thuốc tùy thuộc nhiều yếu tố, trong đó có ý thích của người bệnh. Về mặt kiểm soát huyết áp, mục tiêu huyết áp tâm thu là < 140 mm Hg thay vì < 130 mm Hg như trong các hướng dẫn trước đây. Mục tiêu huyết áp tâm thu < 140 mm Hg phù hợp hơn với chứng cứ được rút ra từ các nghiên cứu ADVANCE và ACCORD. Về mặt kiểm soát rối loạn lipid máu, việc đạt mục tiêu LDL-C được xem là ưu tiên hàng đầu và statin là nhóm thuốc chủ lực. Vì không có chứng cứ là phối hợp thuốc giảm hơn nữa các biến cố tim mạch nặng so với statin đơn trị, việc phối hợp thêm một thuốc hạ lipid máu khác (như fibrate, niacin) trên nền statin nói chung không được khuyến cáo.
TÀI LIỆU THAM KHẢO
- American Diabetes Association. Standards of medical care in diabetes – 2013. Diabetes Care 2013;36 (suppl1):S11-S66.
- Inzucchi SE, Bergenstal RM, Buse JB, et al. Management of hyperglycemia in type 2 diabetes : A patient-centered approach. Position statement of the American Diabetes Association (ADA) and the European Association for the Study of Diabetes (EASD). Diabetes Care 2012;35:1364-1379.
- Perk J, De Backer G, Gohlke H, et al. European Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice (version 2012). The Fifth Joint Task Force of the European Society of Cardiology and other societies on cardiovascular disease prevention in clinical practice (constituted by representatives of nine societies and by invited experts). Eur Heart J 2012;doi:10.1093/eurheartj/ehs092.
- 2012 Canadian Hypertension Education Program Recommendations. Part 2: Recommendations for hypertension treatment. http://www.hypertension.ca
- Hansson L, Zanchetti A, Carruthers SG, et al. Effects of intensive blood-pressure lowering and low-dose aspirin in patients with hypertension: principal results of the Hypertension Optimal Treatment (HOT) randomised trial. HOT Study Group. Lancet 1998;351:1755-1762.
- ADVANCE Collaborative Group. Effects of a fixed combination of perindopril and indapamide on macrovascular and microvascular outcomes in patients with type 2 diabetes mellitus (the ADVANCE trial): a randomised controlled trial. Lancet 2007;370:829-840.
- ACCORD Study Group. Effects of intensive blood-pressure control in type 2 diabetes mellitus. N Engl J Med 2010;362:1575-1585.
Thảo luận
Không có bình luận

markdown:
**TS. Hồ Huỳnh Quang Trí**
Viện Tim TP HCM
[[Bacsinoitru.vn]](http://bacsinoitru.vn/f22/2040-cap-nhap-2013-ve-dieu-tri-dai-thao-duong-cua-ada.html?fb_action_ids=10200562606169854&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map=%7B%2210200562606169854%22%3A158526040970365%7D&action_type_map=%7B%2210200562606169854%22%3A%22og.likes%22%7D&action_ref_map=%5B%5D) – **Tháng 1/2013 Hiệp hội đái tháo đường Hoa Kỳ (American Diabetes Association, viết tắt ADA) đã đưa ra hướng dẫn cập nhập 2013 về điều trị đái tháo đường (ĐTĐ). [1] Trong năm 2012 có một số hướng dẫn liên quan với điều trị ĐTĐ được các chuyên gia Hoa Kỳ, Châu Âu và Canada đưa ra gồm: Hướng dẫn xử trí tăng đường huyết trong ĐTĐ týp 2 do ADA và Hiệp hội Nghiên cứu ĐTĐ Châu Âu (European Association for the Study of Diabetes, viết tắt EASD) phối hợp biên soạn, hướng dẫn của Châu Âu về phòng ngừa bệnh tim mạch trong thực hành lâm sàng do Hội Tim mạch Châu Âu (European Society of Cardiology, viết tắt ESC) chủ trì biên soạn và hướng dẫn của Chương trình Giáo dục Tăng huyết áp Canada (Canadian Hypertension Education Program, viết tắt CHEP). [2-4] Bài viết dưới đây nêu lên và phân tích những điểm mới trong điều trị bệnh nhân ĐTĐ týp 2 từ các hướng dẫn này, tập trung vào ba vấn đề chính là kiểm soát đường huyết, kiểm soát huyết áp và kiểm soát rối loạn lipid máu.** **KIỂM SOÁT ĐƯỜNG HUYẾT TRONG ĐTĐ TÝP 2**
Hướng dẫn xử trí tăng đường huyết 2012 của ADA và EASD lần đầu tiên đề cập đến “tiếp cận lấy bệnh nhân làm trung tâm” (patient-centered approach). [2] Tiếp cận lấy bệnh nhân làm trung tâm được định nghĩa là “tiếp cận nhằm cung cấp một sự chăm sóc tôn trọng và đáp ứng những sở thích, nhu cầu và giá trị của từng bệnh nhân và đảm bảo là chính những giá trị của bệnh nhân hướng dẫn tất cả các quyết định lâm sàng”. Trong cách tiếp cận này, mục tiêu kiểm soát đường huyết phải phù hợp với từng cá thể bệnh nhân dựa trên nhiều yếu tố: thái độ và sự cố gắng của bệnh nhân, thời gian mắc bệnh, triển vọng sống, nguy cơ hạ đường huyết, biến chứng mạch máu, bệnh kèm theo và mức độ dồi dào của các nguồn lực. Tùy theo các yếu tố này mà việc kiểm soát đường huyết của từng bệnh nhân sẽ thay đổi từ mức tích cực thấp nhất (mục tiêu HbA1c 7,5-8,0%) đến mức tích cực cao nhất (mục tiêu HbA1c 6,0-6,5%). Bảng 1 tóm tắt cách lựa chọn mức độ tích cực của kiểm soát đường huyết dựa vào các yếu tố này ở từng bệnh nhân.
Hướng dẫn xử trí tăng đường huyết 2012 của ADA và EASD cũng đưa ra một qui trình chung cho việc kiểm soát đường huyết của bệnh nhân ĐTĐ týp 2. Trong đa số các trường hợp, bên cạnh chế độ ăn kiêng, cố gắng giảm cân và tăng cường vận động thể lực, metformin là thuốc được lựa chọn hàng đầu. Metformin có hiệu quả giảm HbA
1c cao và nguy cơ hạ đường huyết nặng thấp. Thuốc không ảnh hưởng đến cân nặng và rẻ tiền. Các tác dụng ngoại ý của metformin gồm rối loạn tiêu hóa và toan huyết lactic. Nếu đã dùng liều metformin tối ưu nhưng sau 3 tháng vẫn không đạt được mục tiêu HbA 1c thì sang bước kế tiếp là phối hợp metformin với một thuốc thứ hai: sulfonylurea, thiazolidinedione (TZD), thuốc ức chế DPP-4, thuốc đồng vận thụ thể GLP-1 hoặc insulin nền. Các đặc điểm chính của từng thuốc phối hợp ở bước 2 được nêu trên bảng 2. Nếu đã dùng phối hợp hai thuốc với liều tối ưu trong 3 tháng mà vẫn chưa đạt mục tiêu HbA 1c thì sang bước 3 là phối hợp ba thuốc: metformin + sulfonylurea + (TZD hoặc ức chế DPP-4 hoặc đồng vận GLP-1 hoặc insulin nền), metformin + TZD + (sulfonylurea hoặc ức chế DPP-4 hoặc đồng vận GLP-1 hoặc insulin nền), metformin + ức chế DPP-4 + (sulfonylurea hoặc TZD hoặc insulin nền), metformin + đồng vận GLP-1 + (sulfonylurea hoặc TZD hoặc insulin nền) hoặc metformin + insulin nền + (TZD hoặc ức chế DPP-4 hoặc đồng vận GLP-1). Nếu bước 3 thất bại trong việc kiểm soát đường huyết thì phải chuyển sang chế độ dùng insulin phức tạp với nhiều lần tiêm trong ngày. Liệu pháp insulin dành cho bệnh nhân ĐTĐ týp 2 theo hướng dẫn 2012 của ADA và EASD đi từ đơn giản đến phức tạp. Insulin nền thường là bước đầu tiên của liệu pháp insulin. Liều insulin khởi đầu là 0,1-0,2 đơn vị/kg cân nặng tùy mức độ tăng đường huyết. Insulin nền thường được dùng chung với một hoặc hai thuốc kiểm soát đường huyết uống. Ở bệnh nhân muốn tiêm nhiều hơn một lần mỗi ngày và có HbA 1c cao (≥ 9,0%), có thể xem xét dùng insulin trộn sẵn (premixed) tiêm hai lần/ngày. Khi liều insulin nền đã được chỉnh để đạt một mức đường huyết lúc đói chấp nhận được nhưng HbA 1c vẫn cao hơn mục tiêu, xem xét phối hợp từ một đến ba mũi tiêm đồng dạng insulin tác dụng nhanh trước các bữa ăn với insulin nền. Một giải pháp khác là chuyển từ insulin nền sang insulin trộn sẵn tiêm hai lần/ngày, và nếu thất bại thì mới chuyển sang dùng insulin tác dụng nhanh trước các bữa ăn phối hợp với insulin nền. Khi đã chuyển sang chế độ dùng insulin phức tạp thì nên ngưng các thuốc kích thích tiết insulin uống (sulfonylurea, glinide).
Trong hướng dẫn 2013, các chuyên gia của ADA nhắc lại sự cần thiết của việc cá thể hóa mục tiêu điều trị. Đối với đa số bệnh nhân ĐTĐ trưởng thành không có thai, mục tiêu HbA1c < 7% là phù hợp. Tuy nhiên mục tiêu HbA1c có thể thay đổi từ < 6,5% đến < 8% tùy theo các yếu tố: thời gian đã bị ĐTĐ, triển vọng sống, bệnh kèm theo, biến chứng mạch máu, nguy cơ hạ đường huyết nặng.1 Bên cạnh mục tiêu HbA1c < 7%, ADA còn khuyến cáo đạt mục tiêu đường huyết trước ăn trong khoảng 70-130 mg/dl (3,9-7,2 mmol/l) và đường huyết sau ăn (đo 1-2 giờ sau khi bắt đầu bữa ăn) < 180 mg/dl (10,0 mmol/l) đối với đa số bệnh nhân ĐTĐ trưởng thành không có thai. ADA khuyên nên kiểm tra HbA1c ít nhất 2 lần mỗi năm cho những bệnh nhân đã đạt mục tiêu điều trị (và có đường huyết được kiểm soát ổn định) và mỗi quý một lần cho những bệnh nhân có thay đổi điều trị hoặc chưa đạt mục tiêu điều trị. Trong hướng dẫn 2013 của ADA, thuốc được lựa chọn hàng đầu (nếu không có chống chỉ định và được dung nạp) cũng là metformin. Nếu đơn trị không kiểm soát được đường huyết thì phối hợp nhiều thuốc. Hướng dẫn 2013 của ADA nêu rõ “Nên dùng một tiếp cận lấy bệnh nhân làm trung tâm để hướng dẫn việc lựa chọn thuốc. Những vấn đề cần xem xét gồm hiệu quả, chi phí, tác dụng ngoại ý có thể gặp, ảnh hưởng trên cân nặng, bệnh kèm theo, nguy cơ hạ đường huyết nặng và ý thích của bệnh nhân”.1
**KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP TRONG ĐTĐ TÝP 2**
Trong hướng dẫn của Châu Âu về phòng ngừa bệnh tim mạch trong thực hành lâm sàng 2012 có một phần riêng nói về mục tiêu điều trị đối với bệnh nhân ĐTĐ týp 2. Mục tiêu huyết áp được đưa ra là < 140/80 mm Hg.3 Mục tiêu huyết áp tâm trương < 80 mm Hg dựa trên kết quả của phân tích dưới nhóm từ nghiên cứu HOT (Hypertension Optimal Treatment) cho thấy trong số những bệnh nhân tham gia HOT có ĐTĐ, nhánh huyết áp tâm trương < 80 mm Hg có tần suất biến cố tim mạch nặng thấp hơn có ý nghĩa so với 2 nhánh huyết áp tâm trương < 85 mm Hg và < 90 mm Hg.5 Về mục tiêu huyết áp tâm thu, hướng dẫn 2012 của Châu Âu cho rằng mức < 130 mm Hg được nêu lên trong các hướng dẫn trước đây chỉ dựa trên chứng cứ dịch tễ học chứ không dựa trên kết quả của các thử nghiệm lâm sàng phân nhóm ngẫu nhiên.3 Trong thử nghiệm lâm sàng ADVANCE (Action in Diabetes and Vascular disease: preterAx and diamicroN-MR Controlled Evaluation), hạ huyết áp tâm thu xuống mức trung bình 135 mm Hg giảm có ý nghĩa các biến chứng mạch máu của bệnh nhân ĐTĐ týp 2 (so với nhánh chứng có huyết áp tâm thu trung bình 141 mm Hg).6 Còn trong thử nghiệm lâm sàng ACCORD (Action to Control Cardiovascular Risk in Diabetes), hạ huyết áp tâm thu xuống < 120 mm Hg không giảm tử vong/biến cố tim mạch nặng so với điều trị qui ước (huyết áp tâm thu < 140 mm Hg).7 Dựa trên kết quả của 2 thử nghiệm lâm sàng ADVANCE và ACCORD, nhóm biên soạn hướng dẫn 2012 của Châu Âu cho rằng mục tiêu huyết áp tâm thu < 140 mm Hg là phù hợp.3 Hướng dẫn 2013 của ADA cũng lấy mốc < 140/80 mm Hg làm mục tiêu điều trị ở bệnh nhân ĐTĐ có tăng huyết áp. Tuy nhiên trong hướng dẫn này có bổ sung một câu: “Mục tiêu huyết áp tâm thu thấp hơn, chẳng hạn < 130 mm Hg, có thể thích hợp với một số đối tượng, ví dụ những bệnh nhân trẻ, nếu có thể đạt mục tiêu này mà không phải trả giá bằng một gánh nặng điều trị quá mức”.1 Về lựa chọn thuốc kiểm soát huyết áp, các chuyên gia của ADA khuyến cáo chế độ điều trị tăng huyết áp phải bao gồm một thuốc ức chế men chuyển hoặc một thuốc chẹn thụ thể angiotensin (nếu bệnh nhân không dung nạp một nhóm thuốc thì dùng nhóm thuốc còn lại).1 Tuy nhiên các chuyên gia Canada lại phân biệt rõ 2 tình huống: ĐTĐ có kèm bệnh thận (tỉ số albumin /creatinin nước tiểu ≥ 2 mg/mmol ở nam hoặc ≥ 2,8 mg/mmol ở nữ) và ĐTĐ không kèm bệnh thận. Trong ĐTĐ có kèm bệnh thận một thuốc ức chế men chuyển hoặc chẹn thụ thể angiotensin được khuyến cáo dùng hàng đầu. Còn trong ĐTĐ không kèm bệnh thận lựa chọn thuốc hàng đầu rộng hơn, có thể dùng một thuốc ức chế men chuyển, một thuốc chẹn thụ thể angiotensin, một thuốc chẹn canxi dihydropyridine hoặc một thuốc lợi tiểu thiazide.4
**KIỂM SOÁT RỐI LOẠN LIPID MÁU TRONG ĐTĐ TÝP 2**
Theo hướng dẫn 2012 của Châu Âu, bệnh nhân ĐTĐ (týp 1 lẫn týp 2) được xếp vào nhóm nguy cơ cao nếu không có yếu tố nguy cơ tim mạch khác và không có tổn thương cơ quan đích và được xếp vào nhóm nguy cơ rất cao nếu có ít nhất một yếu tố nguy cơ tim mạch khác và/hoặc tổn thương cơ quan đích (ví dụ albumin niệu vi lượng). Mục tiêu LDL-cholesterol (LDL-C) cần đạt là < 100 mg/dl đối với bệnh nhân nguy cơ cao và < 70 mg/dl đối với bệnh nhân nguy cơ rất cao (đối với bệnh nhân nguy cơ rất cao, nếu không đạt được mục tiêu LDL-C < 70 mg/dl thì phải hạ LDL-C ít nhất 50% so với trị số ban đầu).3 Hướng dẫn 2013 của ADA đề cập vấn đề kiểm soát rối loạn lipid máu của bệnh nhân ĐTĐ một cách chi tiết hơn. Thứ nhất, về mặt tầm soát, hướng dẫn này khuyên nên kiểm tra dung mạo lipid máu lúc đói ít nhất một lần mỗi năm cho đa số bệnh nhân ĐTĐ trưởng thành. Riêng ở những bệnh nhân ĐTĐ trưởng thành có dung mạo lipid máu phản ánh nguy cơ thấp (LDL-C < 100 mg/dl, HDL-C > 50 mg/dl và TG < 150 mg/dl), có thể kiểm tra lặp lại mỗi 2 năm. Các khuyến cáo về biện pháp điều trị và mục tiêu điều trị được nêu trên bảng 3.
*Bảng 3: Khuyến cáo điều trị rối loạn lipid máu ở bệnh nhân ĐTĐ theo ADA 2013* *– Thay đổi lối sống tập trung vào việc giảm mỡ bão hòa, mỡ dạng trans và cholesterol và tăng lượng axít béo n-3, chất sợi nhầy và stanol/sterol thực vật trong khẩu phần ăn; giảm cân (nếu có chỉ định); và tăng vận động thể lực được khuyến cáo nhằm cải thiện dung mạo lipid máu của bệnh nhân ĐTĐ, (mức chứng cứ A)* *– Đồng thời với thay đổi lối sống, nên dùng statin bất kể mức lipid ban đầu cho những bệnh nhân ĐTĐ:· Có bệnh tim mạch (A)· Không có bệnh tim mạch nhưng tuổi trên 40 và có ít nhất một yếu tố nguy cơ tim mạch khác (tiền sử gia đình mắc bệnh tim sớm, tăng huyết áp, hút thuốc, rối loạn lipid máu hoặc albumin niệu) (A)* *– Đối với những bệnh nhân nguy cơ thấp hơn (không có bệnh tim mạch và tuổi dưới 40), xem xét dùng statin đồng thời với thay đổi lối sống nếu LDL-C vẫn cao hơn 100 mg/dl. (C)* *– Ở người không có bệnh tim mạch, mục tiêu LDL-C là < 100 mg/dl (2,6 mmol/l) (B)* *– Ở người có bệnh tim mạch, mục tiêu LDL-C là < 70 mg/dl (1,8 mmol/l), với statin liều cao là một lựa chọn. (B)* *– Nếu bệnh nhân được điều trị bằng thuốc không đạt các mục tiêu nói trên dù đã dùng liều statin tối đa có thể dung nạp được, có thể chọn một mục tiêu điều trị khác là hạ LDL-C khoảng 30-40% so với ban đầu. (B)* *– TG < 150 mg/dl (1,7 mmol/l) và HDL-C > 40 mg/dl (1,0 mmol/l) ở nam và > 50 mg/dl (1,3 mmol/l) ở nữ là những trị số được mong muốn (C). Tuy nhiên liệu pháp statin nhằm đạt mục tiêu LDL-C là chiến lược được ưa chuộng hơn. (A)* *– Không có chứng cứ là phối hợp thuốc có lợi về mặt tim mạch hơn so với đơn trị bằng statin và do đó phối hợp thuốc nói chung không được khuyến cáo. (A)- Statin chống chỉ định trong thai kỳ. (B)*
Nói tóm lại, trong các hướng dẫn mới về điều trị bệnh nhân ĐTĐ týp 2 có một số điểm đáng lưu ý như sau. Về mặt kiểm soát đường huyết, tiếp cận lấy bệnh nhân làm trung tâm được nhấn mạnh. Mục tiêu HbA1c không cứng nhắc mà có thể uyển chuyển phụ thuộc vào nhiều yếu tố và thay đổi từ 6,0-6,5% đến 7,5-8,0%. Metformin vẫn được xem là thuốc dùng hàng đầu để kiểm soát đường huyết, tuy nhiên có rất nhiều thuốc có thể dùng ở bước 2. Các thuốc mới như ức chế DPP-4 và đồng vận thụ thể GLP-1 cũng được xếp ngang hàng với các thuốc đã có từ lâu như sulfonylurea và TZD. Việc lựa chọn thuốc tùy thuộc nhiều yếu tố, trong đó có ý thích của người bệnh. Về mặt kiểm soát huyết áp, mục tiêu huyết áp tâm thu là < 140 mm Hg thay vì < 130 mm Hg như trong các hướng dẫn trước đây. Mục tiêu huyết áp tâm thu < 140 mm Hg phù hợp hơn với chứng cứ được rút ra từ các nghiên cứu ADVANCE và ACCORD. Về mặt kiểm soát rối loạn lipid máu, việc đạt mục tiêu LDL-C được xem là ưu tiên hàng đầu và statin là nhóm thuốc chủ lực. Vì không có chứng cứ là phối hợp thuốc giảm hơn nữa các biến cố tim mạch nặng so với statin đơn trị, việc phối hợp thêm một thuốc hạ lipid máu khác (như fibrate, niacin) trên nền statin nói chung không được khuyến cáo.
**TÀI LIỆU THAM KHẢO**
- American Diabetes Association. Standards of medical care in diabetes – 2013. Diabetes Care 2013;36 (suppl1):S11-S66.
- Inzucchi SE, Bergenstal RM, Buse JB, et al. Management of hyperglycemia in type 2 diabetes : A patient-centered approach. Position statement of the American Diabetes Association (ADA) and the European Association for the Study of Diabetes (EASD). Diabetes Care 2012;35:1364-1379.
- Perk J, De Backer G, Gohlke H, et al. European Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice (version 2012). The Fifth Joint Task Force of the European Society of Cardiology and other societies on cardiovascular disease prevention in clinical practice (constituted by representatives of nine societies and by invited experts). Eur Heart J 2012;doi:10.1093/eurheartj/ehs092.
- 2012 Canadian Hypertension Education Program Recommendations. Part 2: Recommendations for hypertension treatment.
[http://www.hypertension.ca](http://www.hypertension.ca)
- Hansson L, Zanchetti A, Carruthers SG, et al. Effects of intensive blood-pressure lowering and low-dose aspirin in patients with hypertension: principal results of the Hypertension Optimal Treatment (HOT) randomised trial. HOT Study Group. Lancet 1998;351:1755-1762.
- ADVANCE Collaborative Group. Effects of a fixed combination of perindopril and indapamide on macrovascular and microvascular outcomes in patients with type 2 diabetes mellitus (the ADVANCE trial): a randomised controlled trial. Lancet 2007;370:829-840.
- ACCORD Study Group. Effects of intensive blood-pressure control in type 2 diabetes mellitus. N Engl J Med 2010;362:1575-1585.
## Thảo luận
## Không có bình luận


text:
Đón Giáng Sinh ở nông thôn
Ngày Vọng đón chờ Chúa đến cư ngụ giữa chúng ta, chúng tôi được may mắn theo chân nhóm Taize sinh hoạt tại Thái Hà được Linh mục Giuse Nguyễn Văn Phượng đặc trách đi về một Giáo xứ ở nông thôn. Hà Trang, Giáo xứ thanh bình, nằm yên ả vây quanh bởi những cánh đồng bốn phía, phóng tầm mắt xa xa mới thấy hết được vẻ đẹp của một vùng rộng lớn, những tháp chuông nhà thờ kiêu hãnh, hiên ngang vượt trỗi trên tất cả, tạo nên điểm nhấn vô cùng đẹp đẽ giữa bức tranh phong cảnh thôn quê dân giã. Hà Trang cũng là giáo xứ quê hương của Linh mục Giuse Nguyễn Văn Phượng, nằm ở huyện Thanh Liêm, tỉnh Hà Nam, thuộc về Giáo phận Hà Nội. Ngày lễ Giáng sinh, ngày đón chờ hồng ân tình yêu của Thiên Chúa chứa chan. Một không khí đón chào Ngày Đại lễ được cộng đoàn tín hữu nơi đây hân hoan chuẩn bị chu đáo và hoành tráng. Người ta trang hoàng, sửa soạn lại từ nhà thờ đến nhà mình, và ngay chính trong mỗi tâm hồn để xứng đáng là hang đá bé nhỏ đón chờ Chúa đến. Về đây, chúng tôi còn thấy một nét truyền thống quý báu đang được thực hiện trong mỗi gia đình, trên mỗi nóc nhà, đường đi lối lại chung quanh thôn xóm hay trước cánh cổng bước vào gia đình đó là lá cờ Hội Thánh tung bay.
Ông già Noel bước đi khắp ngõ ngách thôn quê
Chiều về, chúng tôi theo chân mấy Ông già Noel đi đến những gia đình nghèo khó, bệnh tật, đau yếu. Những bạn trẻ thuộc nhóm Taize trong trang phục của Ông già Noel đã làm cho không khí đón giáng sinh ở thôn quê này trở nên sinh động, hồ hởi và ngập tràn niềm vui hơn.
Có lẽ từ trước tới giờ chúng ta chỉ thấy ở những thành phố lớn như Hà nội, Sài gòn,… cứ mỗi độ Giáng sinh về, những Ông già Noel lại ngập tràn phố phường. Nhưng trong đó, đa số là những Ông già Noel thường nhân danh vì một công ty hay tổ chức nào đó. Họ đi đến, tặng quà cho những đối tượng trong tầm khai thác, để cám ơn một năm qua đã trung thành với công ty này, tổ chức nọ. Những Ông già Noel phố phường này cũng chính là một cơ hội tốt để công ty, tổ chức maketing một sản phẩm mới, chiến dịch mới. Nói chung, từ Ông già Noel nguyên thủy là đến với những trẻ em nghèo khó, đau khổ để chia sẻ, cảm thông thì nay hình ảnh Ông già Noel đã bị lợi dụng cho qua nhiều mục đích.
Nhưng cũng có lẽ, ở những thôn quê Việt Nam nói chung và những nơi nghèo khổ thì hình ảnh ông già Noel xem ra có thể rất xa lạ với các cháu thiếu nhi. Chả thế mà các cháu thiếu nhi ở Hà Trang, nơi chúng tôi đến, các cháu rất hạnh phúc, rất sung sướng vì được “tận mắt thấy Ông già Noel” bằng xương bằng thịt chứ không phải nghe qua những câu chuyện cổ tích hay trên phim ảnh. Hàng đoàn trẻ thơ lũ lượt bước theo ông già Noel, chúng hát ca nhảy múa, chúng cười đùa vui sướng. Ông già Noel rảo bước khắp ngõ ngách thôn quê, đem đến hơi ấm của Tình yêu Thiên Chúa giữa mùa đông lạnh cóng. Đi theo vị mục tử cùng những Ông già Noel đến với người nghèo khổ, bệnh tật, chúng tôi thấy Giáng sinh này thật có ý nghĩa.
Đêm diễn ca tưng bừng
“chúng tôi cảm thấy vô cùng hạnh phúc, vui sướng vì năm nay quý cha quê hương đã quan tâm, chia sẻ và còn cả nhóm Taize Thái Hà về đây tổ chức đêm diễn nguyện chào đón Chúa Giáng sinh, chúng tôi xin tri ân và cảm ơn quý cha quê hương và nhóm Taize”. Đó là những lời tâm tình của một giáo dân cao niên tại Giáo xứ sau khi chương trình ca diễn nguyện kết thúc.
Phải thành thật mà nói, để có được chương trình hoàn thành tốt đẹp, với sự chúc lành của Thiên Chúa còn có sự cộng tác nhiệt tình của tất cả mọi người. Đêm diễn nguyện được diễn ra tại giáo xứ này là một mong ước, ý tưởng của Linh mục quê hương Giuse Nguyễn Văn Phượng kết hợp với các thành viên trong nhóm Taize Thái Hà cùng với quý cha chính xứ, cộng đoàn Giáo xứ Hà Trang.
Những diễn viên nghiệp dư đã tạo nên sân khấn hoành tráng, ấn tượng, sâu sắc và đậm chất nhà đạo. Những tiết mục được thay nhau nối tiếp phô diễn, những tràng pháo tay tán thưởng không ngơi. Với những vở hài kịch và bi kịch của xã hội được thể hiện một cách hết sức chân thực và sống động, những tiết mục ca hát về Thiên Chúa Giáng sinh được cất cao, du dương với những ca từ đi vào lòng người bởi những ca sĩ, ca đoàn. Đêm nay, không gian và khuôn viên thánh đường Giáo xứ Hà Trang trở nên rực rỡ, tưng bừng trong lời ca tiếng hát và sự ngất ngây của hàng ngàn người.
Đại lễ lúc nửa đêm.
Kết thúc đêm ca nguyện cũng là thời điểm đón chào Thiên Chúa giáng trần, niềm vui lại tăng thêm phần hứng khởi trong lòng mỗi con người để bước vào thánh lễ. 00h giờ, từng hồi chuông kéo dài, vang vọng khắp một vùng rộng lớn. Báo hiệu thời khắc “Chúa đã gần bên”, đem ân sủng, nguồn vui và sự sống cho muôn dân.
Thánh lễ được diễn ra trong bầu khí linh thiêng, sốt mến với những tâm tình riêng tư của mỗi người dâng lên Thiên Chúa Hài Đồng. Thánh lễ do quý cha quê hương chủ sự, trong tâm tình của ngày đại lễ, cha chia sẻ với cộng đoàn Giáo xứ nơi đây rất nhiều vấn đề. Trong những vấn đề cha đề cập, đặc biệt cha nhấn mạnh đến thế hệ tương lai, đó là những học sinh của từng cấp học. Trong thời cuộc này, vấn đề giáo dục, đào tạo nên một con người có tài, có đức là điều khó khăn. Có thể có những con người có tri thức nhưng không có đạo đức, nên chuyện tham nhũng, chuyện cướp bóc và bất công ngập ngụa nơi nơi. Tại sao lại có những chuyện đó xảy ra thường xuyên mà không thể khắc phục được. Bởi vì đang có một xã hội kiêu ngạo, một xã hội thực dụng, một xã hội vô thần. Chỉ có niềm tin tôn giáo mới chế ngự được những bản ngã vô lối của con người. Thiên Chúa đến cho nhân loại được hưởng ân phúc, sự sống, và cũng muốn nhắc nhở chúng ta hãy tỉnh thức. Với giới trẻ, thiếu nhi cần phải quan tâm đặc biệt. Các bậc phụ huynh, những người có trách nhiệm phải luôn đôn đốc cho con cháu học hành tốt, và tham gia đầy đủ vào các lớp giáo lý. Có như thế mới trang bị cho con cháu những tâm hồn tốt để bước vào đời.
Kết thúc thánh lễ, cha cùng cộng đoàn giáo dân kiệu rước Chúa Hài Đồng ra hang đá bé nhỏ.
Với những gì mà giáo dân nơi đây chia sẻ, họ cảm thấy Giáng sinh năm nay như một đại tiệc thật sự mà Thiên Chúa ban tặng.
Hà Nội 25/12/09
Paulus Lê Sơn
Bai viet : Don G/s o Nong thon cua T/g Paulus Le Son cho D/gia hieu ro Nong thon rat QUAN TRONG , tu do nhung G/tri CAN BAN cua con nguoi luon duoc DUY TRI , khong co NONG THON thi khong bao gio co THANH THI , TRuyen giao cung tu Nong THON ma ra , Tuy Don , Chan that , moc mac , . .nhung day DUYEN DANG TON GIAO, vai dieu toi ao uoc chia se trong dip nay . Kinh chuc ban Son , Cha Phuong tiep tuc dem Chua ve cac noi Xa xoi , trong Chua KITO .Kinh thu .Ba Dieu.
Rất nhiều Gx ở nông thôn đã mừng Lễ Chúa Giáng Sinh tưng bừng như thế. Paulus Lê Sơn (có lẽ là một linh mục ) không thể dạo khắp đất nước trong đêm Giáng Sinh để tường thuật hết ở các xứ nông thôn.
Và có lẽ Lễ Chúa Giáng Sinh ở nông thôn sốt sắng hơn ở Thành Phố. Nhiều người không theo CG đến Lễ Giáng Sinh như đi xem một lễ hội. Còn ở nông thôn mọi người đến để cùng với giáo dân sốt sắng mừng Chúa Cứu Thế ra đời.
Qua bao thế kỷ, Lễ Chúa Giáng Sinh đã trở thành niềm vui cho mọi người , già trẻ, lớn bé. Là niềm vui và hy vọng, là mùa đón những ngày xuân ấm áp sắp tới.
Có lẽ ở VN , không người CG nào lại không biết hát bài ” Đêm đông lạnh lẽo Chúa Sinh ra đời ” của Nhạc sĩ Hải Linh sáng tác cách nay hơn nửa thế kỷ.
Ở VN Lễ Chúa Giáng Sinh bao giờ cũng là những kỷ niệm đẹp, những niềm hạnh phúc thực sự lớn lao dù trong hòan cảnh khó khăn cũng như thịnh vượng.
Chúa đến đem An Bình . Lời các thiên thần mừng Chúa trong đêm Giáng Sinh ” Vinh Danh Thiên Chúa trên các tầng trời,
Bình An dưới thế cho người thiện tâm”
đã vang vọng khắp cùng bờ cõi trái đất.

markdown:
Đón Giáng Sinh ở nông thôn
![ IMG_030610.jpg picture by ngaymaituoisang](https://i2.wp.com/i675.photobucket.com/albums/vv113/ngaymaituoisang/IMG_030610.jpg)
Ngày Vọng đón chờ Chúa đến cư ngụ giữa chúng ta, chúng tôi được may mắn theo chân nhóm Taize sinh hoạt tại Thái Hà được Linh mục Giuse Nguyễn Văn Phượng đặc trách đi về một Giáo xứ ở nông thôn. Hà Trang, Giáo xứ thanh bình, nằm yên ả vây quanh bởi những cánh đồng bốn phía, phóng tầm mắt xa xa mới thấy hết được vẻ đẹp của một vùng rộng lớn, những tháp chuông nhà thờ kiêu hãnh, hiên ngang vượt trỗi trên tất cả, tạo nên điểm nhấn vô cùng đẹp đẽ giữa bức tranh phong cảnh thôn quê dân giã. Hà Trang cũng là giáo xứ quê hương của Linh mục Giuse Nguyễn Văn Phượng, nằm ở huyện Thanh Liêm, tỉnh Hà Nam, thuộc về Giáo phận Hà Nội. Ngày lễ Giáng sinh, ngày đón chờ hồng ân tình yêu của Thiên Chúa chứa chan. Một không khí đón chào Ngày Đại lễ được cộng đoàn tín hữu nơi đây hân hoan chuẩn bị chu đáo và hoành tráng. Người ta trang hoàng, sửa soạn lại từ nhà thờ đến nhà mình, và ngay chính trong mỗi tâm hồn để xứng đáng là hang đá bé nhỏ đón chờ Chúa đến. Về đây, chúng tôi còn thấy một nét truyền thống quý báu đang được thực hiện trong mỗi gia đình, trên mỗi nóc nhà, đường đi lối lại chung quanh thôn xóm hay trước cánh cổng bước vào gia đình đó là lá cờ Hội Thánh tung bay.
Ông già Noel bước đi khắp ngõ ngách thôn quê
Chiều về, chúng tôi theo chân mấy Ông già Noel đi đến những gia đình nghèo khó, bệnh tật, đau yếu. Những bạn trẻ thuộc nhóm Taize trong trang phục của Ông già Noel đã làm cho không khí đón giáng sinh ở thôn quê này trở nên sinh động, hồ hởi và ngập tràn niềm vui hơn.
Có lẽ từ trước tới giờ chúng ta chỉ thấy ở những thành phố lớn như Hà nội, Sài gòn,… cứ mỗi độ Giáng sinh về, những Ông già Noel lại ngập tràn phố phường. Nhưng trong đó, đa số là những Ông già Noel thường nhân danh vì một công ty hay tổ chức nào đó. Họ đi đến, tặng quà cho những đối tượng trong tầm khai thác, để cám ơn một năm qua đã trung thành với công ty này, tổ chức nọ. Những Ông già Noel phố phường này cũng chính là một cơ hội tốt để công ty, tổ chức maketing một sản phẩm mới, chiến dịch mới. Nói chung, từ Ông già Noel nguyên thủy là đến với những trẻ em nghèo khó, đau khổ để chia sẻ, cảm thông thì nay hình ảnh Ông già Noel đã bị lợi dụng cho qua nhiều mục đích.
Nhưng cũng có lẽ, ở những thôn quê Việt Nam nói chung và những nơi nghèo khổ thì hình ảnh ông già Noel xem ra có thể rất xa lạ với các cháu thiếu nhi. Chả thế mà các cháu thiếu nhi ở Hà Trang, nơi chúng tôi đến, các cháu rất hạnh phúc, rất sung sướng vì được “tận mắt thấy Ông già Noel” bằng xương bằng thịt chứ không phải nghe qua những câu chuyện cổ tích hay trên phim ảnh. Hàng đoàn trẻ thơ lũ lượt bước theo ông già Noel, chúng hát ca nhảy múa, chúng cười đùa vui sướng. Ông già Noel rảo bước khắp ngõ ngách thôn quê, đem đến hơi ấm của Tình yêu Thiên Chúa giữa mùa đông lạnh cóng. Đi theo vị mục tử cùng những Ông già Noel đến với người nghèo khổ, bệnh tật, chúng tôi thấy Giáng sinh này thật có ý nghĩa.
![ IMG_031818.jpg picture by ngaymaituoisang](https://i2.wp.com/i675.photobucket.com/albums/vv113/ngaymaituoisang/IMG_031818.jpg)
Đêm diễn ca tưng bừng
“chúng tôi cảm thấy vô cùng hạnh phúc, vui sướng vì năm nay quý cha quê hương đã quan tâm, chia sẻ và còn cả nhóm Taize Thái Hà về đây tổ chức đêm diễn nguyện chào đón Chúa Giáng sinh, chúng tôi xin tri ân và cảm ơn quý cha quê hương và nhóm Taize”. Đó là những lời tâm tình của một giáo dân cao niên tại Giáo xứ sau khi chương trình ca diễn nguyện kết thúc.
![ IMG_0354.jpg picture by ngaymaituoisang](https://i1.wp.com/i675.photobucket.com/albums/vv113/ngaymaituoisang/IMG_0354.jpg)
Phải thành thật mà nói, để có được chương trình hoàn thành tốt đẹp, với sự chúc lành của Thiên Chúa còn có sự cộng tác nhiệt tình của tất cả mọi người. Đêm diễn nguyện được diễn ra tại giáo xứ này là một mong ước, ý tưởng của Linh mục quê hương Giuse Nguyễn Văn Phượng kết hợp với các thành viên trong nhóm Taize Thái Hà cùng với quý cha chính xứ, cộng đoàn Giáo xứ Hà Trang.
![ IMG_0339.jpg picture by ngaymaituoisang](https://i0.wp.com/i675.photobucket.com/albums/vv113/ngaymaituoisang/IMG_0339.jpg)
Những diễn viên nghiệp dư đã tạo nên sân khấn hoành tráng, ấn tượng, sâu sắc và đậm chất nhà đạo. Những tiết mục được thay nhau nối tiếp phô diễn, những tràng pháo tay tán thưởng không ngơi. Với những vở hài kịch và bi kịch của xã hội được thể hiện một cách hết sức chân thực và sống động, những tiết mục ca hát về Thiên Chúa Giáng sinh được cất cao, du dương với những ca từ đi vào lòng người bởi những ca sĩ, ca đoàn. Đêm nay, không gian và khuôn viên thánh đường Giáo xứ Hà Trang trở nên rực rỡ, tưng bừng trong lời ca tiếng hát và sự ngất ngây của hàng ngàn người.
![ IMG_0358.jpg picture by ngaymaituoisang](https://i0.wp.com/i675.photobucket.com/albums/vv113/ngaymaituoisang/IMG_0358.jpg)
Đại lễ lúc nửa đêm.
Kết thúc đêm ca nguyện cũng là thời điểm đón chào Thiên Chúa giáng trần, niềm vui lại tăng thêm phần hứng khởi trong lòng mỗi con người để bước vào thánh lễ. 00h giờ, từng hồi chuông kéo dài, vang vọng khắp một vùng rộng lớn. Báo hiệu thời khắc “Chúa đã gần bên”, đem ân sủng, nguồn vui và sự sống cho muôn dân.
Thánh lễ được diễn ra trong bầu khí linh thiêng, sốt mến với những tâm tình riêng tư của mỗi người dâng lên Thiên Chúa Hài Đồng. Thánh lễ do quý cha quê hương chủ sự, trong tâm tình của ngày đại lễ, cha chia sẻ với cộng đoàn Giáo xứ nơi đây rất nhiều vấn đề. Trong những vấn đề cha đề cập, đặc biệt cha nhấn mạnh đến thế hệ tương lai, đó là những học sinh của từng cấp học. Trong thời cuộc này, vấn đề giáo dục, đào tạo nên một con người có tài, có đức là điều khó khăn. Có thể có những con người có tri thức nhưng không có đạo đức, nên chuyện tham nhũng, chuyện cướp bóc và bất công ngập ngụa nơi nơi. Tại sao lại có những chuyện đó xảy ra thường xuyên mà không thể khắc phục được. Bởi vì đang có một xã hội kiêu ngạo, một xã hội thực dụng, một xã hội vô thần. Chỉ có niềm tin tôn giáo mới chế ngự được những bản ngã vô lối của con người. Thiên Chúa đến cho nhân loại được hưởng ân phúc, sự sống, và cũng muốn nhắc nhở chúng ta hãy tỉnh thức. Với giới trẻ, thiếu nhi cần phải quan tâm đặc biệt. Các bậc phụ huynh, những người có trách nhiệm phải luôn đôn đốc cho con cháu học hành tốt, và tham gia đầy đủ vào các lớp giáo lý. Có như thế mới trang bị cho con cháu những tâm hồn tốt để bước vào đời.
Kết thúc thánh lễ, cha cùng cộng đoàn giáo dân kiệu rước Chúa Hài Đồng ra hang đá bé nhỏ.
Với những gì mà giáo dân nơi đây chia sẻ, họ cảm thấy Giáng sinh năm nay như một đại tiệc thật sự mà Thiên Chúa ban tặng.
Hà Nội 25/12/09
Paulus Lê Sơn
Bai viet : Don G/s o Nong thon cua T/g Paulus Le Son cho D/gia hieu ro Nong thon rat QUAN TRONG , tu do nhung G/tri CAN BAN cua con nguoi luon duoc DUY TRI , khong co NONG THON thi khong bao gio co THANH THI , TRuyen giao cung tu Nong THON ma ra , Tuy Don , Chan that , moc mac , . .nhung day DUYEN DANG TON GIAO, vai dieu toi ao uoc chia se trong dip nay . Kinh chuc ban Son , Cha Phuong tiep tuc dem Chua ve cac noi Xa xoi , trong Chua KITO .Kinh thu .Ba Dieu.
Rất nhiều Gx ở nông thôn đã mừng Lễ Chúa Giáng Sinh tưng bừng như thế. Paulus Lê Sơn (có lẽ là một linh mục ) không thể dạo khắp đất nước trong đêm Giáng Sinh để tường thuật hết ở các xứ nông thôn.
Và có lẽ Lễ Chúa Giáng Sinh ở nông thôn sốt sắng hơn ở Thành Phố. Nhiều người không theo CG đến Lễ Giáng Sinh như đi xem một lễ hội. Còn ở nông thôn mọi người đến để cùng với giáo dân sốt sắng mừng Chúa Cứu Thế ra đời.
Qua bao thế kỷ, Lễ Chúa Giáng Sinh đã trở thành niềm vui cho mọi người , già trẻ, lớn bé. Là niềm vui và hy vọng, là mùa đón những ngày xuân ấm áp sắp tới.
Có lẽ ở VN , không người CG nào lại không biết hát bài ” Đêm đông lạnh lẽo Chúa Sinh ra đời ” của Nhạc sĩ Hải Linh sáng tác cách nay hơn nửa thế kỷ.
Ở VN Lễ Chúa Giáng Sinh bao giờ cũng là những kỷ niệm đẹp, những niềm hạnh phúc thực sự lớn lao dù trong hòan cảnh khó khăn cũng như thịnh vượng.
Chúa đến đem An Bình . Lời các thiên thần mừng Chúa trong đêm Giáng Sinh ” Vinh Danh Thiên Chúa trên các tầng trời,
Bình An dưới thế cho người thiện tâm”
đã vang vọng khắp cùng bờ cõi trái đất.

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

Connection: close

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Link: <https://wp.me/pIv6R-14>; rel=shortlink

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-ac: 1.dca _dca


text:
Thời trang bé trai không cầu kì như bé gái nhưng không vì thế mà giảm đi sự cá tính đâu nhé! Những bộ đồ thun cho bé trai được Phunuso tổng hợp đang là những mẫu HOT và khá phù hợp cho các bé trai năng đông. Giá cả của bộ thun cũng khá mềm các bé có thể mặc ở nhà và mặc đi dạo phố cũng rất đẹp và phong cách lắm đấy mẹ!
Sự kết hợp đồng bộ của những chiếc áo cộc tay và kiểu quần baggy cá tính, bộ đồ thời trang cho bé trai này khiến chàng nhóc của bạn phong cách hơn với những hình ngộ đậm chất nam tính.
Tiện dụng diện ra ngoài và vẫn có thể mặc nhà cho bé bởi chất liệu vải thun mềm dễ chịu, bé của bạn thoả sức hoạt động vui chơi trong mùa hè.
Kết hợp cùng giày thể thao và mũ phớt thì cậu nhóc của bạn luôn khoẻ khoắn trong bộ đồ thun thời trang này nhé!

markdown:
![ món ngon mỗi ngày](https://7monngonmoingay.com/wp-content/uploads/2017/09/cach-lam-banh-trung-thu.gif)
![ món ngon mỗi ngày](https://7monngonmoingay.com/wp-content/uploads/2017/09/cach-lam-banh-trung-thu.gif)
**Thời trang bé trai không cầu kì như bé gái nhưng không vì thế mà giảm đi sự cá tính đâu nhé! Những bộ đồ thun cho bé trai được Phunuso tổng hợp đang là những mẫu HOT và khá phù hợp cho các bé trai năng đông. Giá cả của bộ thun cũng khá mềm các bé có thể mặc ở nhà và mặc đi dạo phố cũng rất đẹp và phong cách lắm đấy mẹ!**
Sự kết hợp đồng bộ của những chiếc áo cộc tay và kiểu quần baggy cá tính, bộ đồ
[thời trang cho bé](http://thoitrangbexinh.tv/) trai này khiến chàng nhóc của bạn phong cách hơn với những hình ngộ đậm chất nam tính.
Tiện dụng diện ra ngoài và vẫn có thể mặc nhà cho bé bởi chất liệu vải thun mềm dễ chịu, bé của bạn thoả sức hoạt động vui chơi trong mùa hè.
Kết hợp cùng giày thể thao và mũ phớt thì cậu nhóc của bạn luôn khoẻ khoắn trong
*bộ đồ thun* thời trang này nhé!
### Comments
![ món ngon mỗi ngày](https://7monngonmoingay.com/wp-content/uploads/2017/09/cach-lam-banh-trung-thu.gif)
![ món ngon mỗi ngày](https://7monngonmoingay.com/wp-content/uploads/2017/09/cach-lam-banh-trung-thu.gif)

X-Powered-By: EasyEngine 3.7.4


text:
0913 522 348
0948 522 348
Hệ thống Website bán hàng TBVS trực tuyến :Http://thietbivesinhonline.vn
TIN KHUYẾN MẠI
COMBO chậu rửa bát & vòi
Địa chỉ : Số 6, ngách 22, Ngõ 41 Khương Đình, Thanh Xuân, Hà NộiHotline : 0913.522.348 -0948.522.348Email : hientyt2007@yahoo.com - hientyt2007@gmail.com
© Copyright 2014

Server: LiteSpeed

Accept-Ranges: bytes

Vary: Accept-Encoding, Cookie


text: SEO là gì? SEO là viết tắt của “Search Engine Optimization“. Là việc tối ưu website để có thứ hạng cao trên kết quả tìm kiếm (SERPs) mà phổ biến nhất là kết quả tìm kiếm của ông lớn Google (Ngoài ra còn các công cụ tìm kiếm khác như Cốc Cốc, Yahoo, Bing, Yandex...). Các quảng cáo trả tiền không tham gia vào xếp hạng này vì nó sẽ hiển thị theo kết quả tìm kiếm của quảng cáo trả tiền. SEO nên bắt đầu từ đâu? Với những ai chưa biết gì về SEO, đa số đều hoang mang không biết có nên theo nghề này hay không và theo thì không biết nên bắt đầu từ đâu và có nên đi học tại các trung tâm đào tạo về SEO hay không? Tự học SEO Hãy xác định rõ ràng mục tiêu công việc của mình, khi đã xác định rõ ràng thì nên bắt đầu bằng việc tìm kiếm một người bạn, người thày, một người sẽ chỉ hướng cho bạn phải đi như thế nào và đi từ đâu trên con đường SEO này. Đặc thù của SEO là bạn có thể không cần phải đến bất kỳ trung tâm đào tạo nào cũng có thể làm được, điều quan trọng là bạn phải có tính cần cù siêng năng, chịu khó tìm tòi và học hỏi. Và việc tìm kiếm một người chỉ hướng cho bạn là điều rất quan trọng sẽ giúp bạn đi đường thẳng để nhanh chóng tới đích. Còn bạn hoàn toàn có thể tự tìm hiểu vì tài liệu về SEO trên mạng rất nhiều, nhưng nếu không có ai giúp bạn thì bạn sẽ như một người đi đường vòng, sẽ mất thời gian và khó khăn hơn. Bạn mới vào nghề SEO, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn một doanh nghiệp đang tuyển "Thực tập SEO" để ứng tuyển và trải nghiệm. Khi tham gia thực tập sẽ giúp bạn nhanh chóng hiểu những điều cơ bản về SEO và SEO cần phải làm những gì. Nếu đi thực tập bạn được giao việc cố định là một phần của quy trình seo ví dụ như chỉ phụ trách mảng facebook, google+, hay bất kỳ mảng nào hãy quan sát công việc của những người xung quanh và học hỏi bạn sẽ nhanh chóng nắm được quy trình SEO cơ bản nhất của doanh nghiệp đó. Nếu làm tốt không những có kiến thức cho mình mà còn có cơ hội làm việc tại doanh nghiệp đó cũng nên ^^ Học hỏi và trao đổi kiến thức tại các group, diễn đàn SEO Bất kỳ ngành nghề nào cũng có những diễn đàn, group, nơi mà bạn có thể học hỏi kiến thức từ những người đi trước. Tham khảo một số 4rum SEO mà bạn có thể tham gia ở phía dưới. Khi tham gia hãy chịu khó đọc đọc và đọc, hãy hỏi khi thắc mắc (và nhớ là hỏi Google trước), và đừng bỏ qua những comment của thành viên trên diễn đàn, nhiều comment không có tính xây dựng nhưng cũng rất nhiều cao thủ trên đó chia sẻ kiến thức, ý kiến, cũng như quan điểm của họ dựa trên kinh nghiệm làm việc. Vì vậy đừng nên bỏ qua những điều quan trọng này. Biết đâu bạn lại tìm được cho mình một người sẽ giúp bạn đi đúng hướng trên con đường SEO ngày càng cạnh tranh này. Tham gia các trung tâm đào tạo SEO Còn nếu bạn thực sự không thể đọc tài liệu hay tự tìm hiểu, cũng như khó khăn trong định hướng SEO, bạn có thể lựa chọn cho mình một trung tâm đào tạo SEO uy tín. Ở đó họ sẽ chỉ cho bạn những điều cơ bản nhất về SEO cũng như quy trình cơ bản của SEO. Học một khóa SEO sẽ giúp bạn vỡ ra nhiều điều và hiểu được thực chất SEO là làm những gì và SEO cần gì. Tuy nhiên, ở hầu hết các trung tâm đào tạo SEO, họ chỉ đào tạo những thứ cơ bản nhất về SEO, nếu bạn chịu khó tìm tài liệu đọc và tham gia thảo luận tại các diễn đàn SEO thì bạn sẽ nhanh chóng tiếp cận với SEO hơn rất nhiều. Đây là video rất hay về SEO, xem hết video dù bạn không hiểu họ nói gì nhưng cũng sẽ hình dung được cách mà Google làm việc cũng như những điều cơ bản cần biết về SEO dựa trên những hình ảnh minh họa thiết thực sống động. [video=youtube;hF515-0Tduk] Một số công cụ hỗ trợ SEO không thể thiếu - Google Webmaster Tool: Công cụ quản trị website của Google - không thể thiếu với các Webmaster. Bạn có thể xem Google webmaster Tool toàn tập để hiểu thêm về công cụ này. - Google Analytic: Google Analytics là một dịch vụ miễn phí của Google nhằm đánh giá hiệu quả của các hoạt động Online Marketing (bao gồm SEO và các hoạt động marketing khác điển hình là Google Adword). - Google keyword planner: Công cụ phân tích từ khóa của Google giúp bạn nghiên cứu từ khóa, đánh giá xu thế người dùng theo từng tháng, cũng như độ khó của từng từ khóa. - Công cụ kiểm tra thứ hạng từ khóa ISEO: Phần mềm SEO của Bình Nguyễn, là một phần mềm hỗ trợ phân tích SEO miễn phí (hiện tại đã có bản trả phí) đầu tiên tại Việt Nam có các chức năng phân tích từ khóa, lọc các từ khóa liên quan, phân tích backlink đối thủ, hỗ trợ viết bài có định dạng hợp chuẩn SEO, tự động đăng bài... hỗ trợ rất nhiều trong việc quản trị và SEO website. - Tool check thứ hạng từ khóa destop và mobile SEO PowerSuite: Xem chi tiết về công cụ này tại đây. - Công cụ phân tích backlink của website Ahref: Bạn có thể sử dụng miễn phí hoặc bản trả phí. Với Ahref miễn phí sẽ bị giới hạn số lần kiểm tra/ ngày và chỉ hiển thị một vài backlink. Còn nếu bạn sử dụng trả phí thì sẽ không bị giới hạn số lần kiểm tra và view được toàn bộ thông tin về backlink và các yếu tố liên quan của website. Bạn cũng có thể phân tích nhiều đối thủ với Ahref (tài khoản free thì bạn có thể so sánh cùng lúc 2 domain, còn tài khoản trả phí bạn có thể so sánh tối đa 5domain cùng lúc.) Một số 4rum thảo luận SEO Một số 4rum seo mà bạn có thể tham gia học hỏi và thảo luận tất cả các vấn đề về SEO mà không cần phải lo lắng gì đó là một số 4rum như: PHP: http://forum.idichvuseo.com/http://vnwebmaster.com/http://www.thegioiseo.com/http://seomxh.com/http://cfis.edu.vn/http://vinaglue.edu.vn/https://www.vnseo.edu.vn/https://diendanseovn.com/ ... Và nhiều 4rum SEO khác, nhưng lưu ý là bạn nên chọn một số 4rum để gắn bó cũng như đầu tư tìm tòi và học hỏi tại đó. Vì hãy thử tham gia thì biết bạn sẽ không đủ thời gian để thực sự tham gia với quá nhiều 4rum. Và lưu ý tham gia ở đâu thì đọc kỹ nội quy và quy định của diễn đàn kẻo bị tình trạng như SEOer gọi là ra đảo (bị band khỏi 4rum ^^). Bảng tuần hoàn các nguyên tố trong SEO Bảng tuần hoàn này tương tự như bảng tuần hoàn các nguyên tố hóa học mà bạn đã từng học, cũng có các nguyên tốt đó và giá trị cũng như tầm quan trọng của các nguyên tốt là khác nhau. Bảng tuần hoàn cho bạn biết những yếu tố quan trọng trong SEO là những yếu tố nào và yếu tố nào nên và không nên dùng trong quá trình làm SEO. Tuy nhiên để hiểu được bảng tuần hoàn này bạn cần có những kiến thức cơ bản về SEO trước. Vì vậy hãy trải nghiệm và tìm hiểu các yếu tố này trong quá trình làm việc để tích lũy từ kiến thức cơ bản đến kiến thức chuyên sâu nhất về SEO. Bảng tuần hoàn các yếu tố trong SEO - Ảnh SearchengineLand Còn đây là bảng tuần hoàn SEO sau khi Việt hóa: Bảng tuần hoàn các yếu tố trong SEO - Việt hóa Tài liệu SEO tiếng việt và tiếng anh Một tài liệu hướng dẫn tuyệt vời của Google đó là “Search Engine Optimization Starter Guide”. Tài liệu này có thể tải miễn phí bao gồm lời khuyên cơ bản mà Google cung cấp cho nhân viên của mình. Bạn có thể tìm nó ở đâyPHP: http://www.google.com/webmasters/docs/search-engine-optimization-starter-guide.pdf Ngoài ra bạn có thể xem các cuốn sách in về SEO. Bạn có thể tham khảo tài liệu SEO tiếng việt[/B] PHP: https://www.mediafire.com/?a8obo6of86x71b4 Trên đây là một vài chia sẻ cá nhân của Tạp chí SEO về những kiến thức cơ bản về SEO cho những ai có ý định theo ngành này hoặc cho những ai đang muốn bắt đầu với SEO. Nếu thắc mắc hoặc cần thảo luận thêm các bạn có thể để lại dòng comment ở phía dưới để cùng phân tích và giải đáp. Chúc các bạn mới tìm được con đường đi cho tương lai gần của mình . Theo - SEO là gì? SEO là gì? Nên bắt đầu từ đâu? Tài liệu cơ bản về SEO

markdown:
# SEO là gì? Nên bắt đầu từ đâu? Tài liệu cơ bản về SEO
Thảo luận trong '
[Thảo Luận SEO Và Trợ Giúp SEO](forums/thao-luan-seo-va-tro-giup-seo.69/)' bắt đầu bởi [gamevuinhon.net](members/gamevuinhon-net.7875/), [27/6/15](threads/seo-la-gi-nen-bat-dau-tu-dau-tai-lieu-co-ban-ve-seo.398543/).
Đang tải...
Thảo luận trong '
[Thảo Luận SEO Và Trợ Giúp SEO](forums/thao-luan-seo-va-tro-giup-seo.69/)' bắt đầu bởi [gamevuinhon.net](members/gamevuinhon-net.7875/), [27/6/15](threads/seo-la-gi-nen-bat-dau-tu-dau-tai-lieu-co-ban-ve-seo.398543/).

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Set-Cookie: xf_session=cb7842208cb0cd2324c0eda7de2b6144; path=/; secure; httponly

Vary: Accept-Encoding

Cache-control: private, max-age=0


text:
Hủ mộc sung đống lương
Tô Du Bính
Môn chủ vô địch (bát)
“Khái khái.” Lúc Viên Ngạo Sách từ trong lao phòng ra xong, Tả Tư Văn và Hữu Khổng Vũ cũng ‘vừa vặn’ xoay người.
Kỷ Vô Địch nhưng vẫn đưa lưng về phía nhà tù, lễ phép hỏi thăm: “Được rồi chưa?”
“Ân.” Viên Ngạo Sách lạnh lùng trừng mắt nhìn Tả Tư Văn và Hữu Khổng Vũ.
Kỷ Vô Địch lúc này mới xoay người lại.
Tả Tư Văn vội ho một tiếng, “Để thuận tiện, Viên tiên sinh sau khi ra ngoài, chính là sửa tên đi ba.”
Viên Ngạo Sách không duyệt nói: “Tên của ta có cái gì khó nghe sao?”
Tả Tư Văn nói: “Tên của Viên tiên sinh tự nhiên là như sấm bên tai. Nhưng vấn đề chính là vì như sấm bên tai, nếu như kẻ thù của ngươi biết ngươi đã ra khỏi Thập Ác lao, sợ rằng chỉ ít ngày nữa là sẽ tìm tới cửa. Đương nhiên, với tu vi võ công của Viên tiên sinh tuyệt đối sẽ không sợ những người đó. Chỉ là Viên tiên sinh vừa nãy đã đáp ứng chúng ta sẽ bỏ ác theo thiện, nếu là lập tức lật lọng, đả thương tính mệnh người khác, vậy có. . .”
Viên Ngạo Sách nói: “Ta bao giờ thì nói ta muốn đả thương tính mệnh người khác?”
Tả Tư Văn nói: “Vậy Viên tiên sinh chuẩn bị làm sao ứng phó những người đó?”
“Cái đó cùng ta có cái gì quan hệ?” Viên Ngạo Sách khóe miệng khẽ cong, “Các ngươi nếu không muốn ta đả thương tính mệnh người khác, vậy đừng để những người đó xuất hiện trước mặt ta. Đương nhiên, vạn nhất bọn họ xuất hiện, ta cũng không ngại tiện tay giải quyết. Đương nhiên, đó cũng không thể tính là giết người, mà phải tính là tự bảo vệ mình.”
Hữu Khổng Vũ nhịn không được nói: “Viên Ngạo Sách, ngươi có dám vô sỉ thêm chút nữa không? !”
Viên Ngạo Sách nói: “Không dám, ta thừa nhận đối với ngươi vô sỉ.”
Tả Tư Văn cười nhạo nói: “Ngu ngốc.”
Hữu Khổng Vũ nhất thời quay đầu trừng mắt nhìn hắn, “Tử bại hoại, ngươi nói cái gì?”
“Ta nói ngu ngốc.”
“Ngươi cư nhiên chửi ta ngu ngốc!” Hữu Khổng Vũ xắn tay áo chuẩn bị xông lên.
Tả Tư Văn nhàn nhàn nói: “Ta chỉ nói ngu ngốc, chưa nói là ai ngu ngốc, sao có vài người cứ thích tự đưa mình lên cửa thế nhỉ?”
Hữu Khổng Vũ lộ ra nửa đoạn khuỷu tay đã nổi gân xanh.
Thượng Thước ho nhẹ một tiếng nói: “Hai vị hộ pháp, thời gian không còn sớm nữa.”
Tả Tư Văn ngẩng đầu thì thấy Thượng Thước hướng hắn liều mạng sử trứ nhãn sắc[1] .”Viên tiên sinh vừa mới ra khỏi Thập Ác lao, chúng ta nên thay hắn tiếp phong tẩy trần[2] mới phải.”
Hữu Khổng Vũ cười lạnh nói: “Vậy chẳng phải là hắn còn có thể có lần thứ hai ra khỏi Thập Ác lao?”
Tả Tư Văn đặc biệt có thâm ý nói: “Thế sự khó liệu a.”
Viên Ngạo Sách nói: “Cần dùng vây bụng bào ngư nấu nhân sâm[3] để súc miệng.”
. . .
Thượng Thước phóng khoáng hỏi: “Lúc súc miệng xong thì sao?”
Viên Ngạo Sách nói: “Ta muốn ăn canh cà chua nấu trứng có bỏ hai quả trứng gà và cải xào nấm hương.”
Mọi người: “. . .”
Trên bàn cơm.
Mọi người chết lặng nhìn Viên Ngạo Sách thực sự dùng canh vây bào ngư súc súc, lại chậm rãi ăn rau cải xào nấm hương.
Hạ Hối nói: “Cái này so với vây bào ngư ăn ngon hơn?”
Viên Ngạo Sách thiêu mi nói: “Mỗi người mỗi sở thích. Ngươi thích ăn cái gì không lẽ còn muốn ta quyết định sao?”
Hạ Hối nghĩ hoài vẫn không lý giải được gắp một khối bào ngư, “Nó sao lại không so được với rau xào nhỉ?”
Kỷ Vô Địch ngồi ở bên cạnh Viên Ngạo Sách liều mạng gắp nấm hương cho hắn, “A Sách phải ăn nhiều một chút mới có thể trắng trẻo mập mạp được.”
Tay Viên Ngạo Sách cầm chiếc đũa hơi ngừng lại, “Trắng trẻo mập mạp?”
Kỷ Vô Địch gật đầu, quan sát khuôn mặt hắn, lắc đầu nói: “A Sách trắng thì có trắng, thế nhưng quá gầy, một chút thịt cũng không có.”
Viên Ngạo Sách nghiến răng nghiến lợi nói: “Ta tạm thời cho rằng đó khen ngợi.”
Tả Tư Văn nói: “Ta rất hiếu kì chính là, nấm hương làm thế nào có thể khiến cho người ăn vào lại trắng trẻo mập mạp ra?”
Kỷ Vô Địch mỉm cười nói: “Bởi vì A Sách không giống người khác mà.”
Đũa Viên Ngạo Sách trong bát chọc một cái, nói: “Khen ngợi mỗi ngày một lần là đủ rồi.” Hắn mí mắt đột nhiên nhấc lên, “Có một cao thủ đến.”
Tả Tư Văn cùng Hữu Khổng Vũ đều là cả kinh.
Chỉ giây lát, quả nhiên có tiếng bước chân đến gần.
Tả Tư Văn đối hắn càng kiêng kỵ. Tám năm Viên Ngạo Sách ở Thập Ác lao, sợ rằng không làm cho võ công giảm xuống, ngược lại càng tinh tiến nhanh hơn. Hôm nay cho dù lão môn chủ còn ở trên đời, cũng chưa chắc lại có thể đem hắn giam cầm. Nghĩ tới đây, lại không khỏi hối hận đã nhất thời nhẹ dạ, đáp ứng Kỷ Vô Địch đưa hắn phóng xuất.
Thượng Thước nói: “Hiện giờ có thân thủ như vậy trong bản môn, hẳn chính là. . .”
“Các vị đều ở đây a.” Lăng Vân đạo trưởng người chưa tới, tiếng đã tới trước.
Tả Tư Văn vô thức nhìn về phía Viên Ngạo Sách, lại thấy hắn như trước khoan thai ăn nấm hương.
Kỷ Vô Địch đã đứng lên, hướng Lăng Vân đạo trưởng đang đi vào chắp tay nói: “Đạo trưởng hữu lễ.”
“Bần đạo theo mùi thơm mà tới, hy vọng không quấy rầy Kỷ môn chủ cùng các vị.” Lăng Vân đạo trưởng cười mị mị quét mắt nhìn mọi người đang ngồi, cuối cùng ánh mắt dừng trên người Viên Ngạo Sách.”Vị thiếu hiệp này, thật là lạ mắt.”
Viên Ngạo Sách cũng không ngẩng đầu lên nói: “Đương nhiên. Bởi vì ta đời này lần đầu bị người coi là thiếu hiệp.”
Lăng Vân đạo trưởng nói: “Thế nhưng vừa nhìn lại, lại nghĩ có vài phần trông quen quen.”
Kỷ Vô Địch tán dương: “Đạo trưởng không hổ là đạo trưởng, con mắt vừa nãy vẫn còn sống, mới qua một câu nói đã chín rồi, nấu cũng thật nhanh [4].”
“Khái khái.” Tả Tư Văn hướng hắn cho một ánh mắt cảnh cáo.
Lăng Vân đạo trưởng lơ đểnh cười nói: “Lại nói tiếp, vị thiếu hiệp này có vài phần giống một vị trong Thập Ác lao. Bất quá bần đạo tuổi già hoa mắt, cũng có thể nhìn lầm, hy vọng thiếu hiệp không cảm thấy phiền lòng. Chẳng hay thiếu hiệp tôn tính đại danh.”
Tả Tư Văn trong lòng căng thẳng.
Viên Ngạo Sách ngẩng đầu, đạm nhiên nói: “Viên Ngạo Sách.”
Lăng Vân đạo trưởng gật đầu, “Thì ra là ma giáo Ám tôn.” Vẻ mặt của hắn thản nhiên lại tự nhiên, không có chút kinh ngạc, phảng phất như người được nói tới không phải là ma giáo Ám tôn, mà là tùy tiện một người nào đó nào đó trên đường.
Tả Tư Văn cả người nhất thời có điểm nhìn không ra suy nghĩ trong lòng hắn.
Cả Viên Ngạo Sách đều có điểm nghi hoặc.
Nhưng thật ra Kỷ Vô Địch chính là cười hì hì, “Đạo trưởng cũng đã nghe qua tên của A Sách sao?”
Lăng Vân nói cười dài nói: “Năm đó ma giáo Ám tôn một đêm tru sát một trăm hai mươi người của Lục Nguyệt sơn trang, cả giang hồ khiếp sợ, bần đạo có thể nào không biết?”
Viên Ngạo Sách nói: “Ta chỉ giết tám mươi sáu người. Ba mươi tư người khác cùng ta không quan hệ.”
Lăng Vân đạo trưởng nói: “Ngươi nghĩ tám mươi sáu người đó là nên giết?”
Viên Ngạo Sách nói: “Bọn họ mỗi người đều cao to, tay chân đầy đủ, lại học quá võ công. Chết ở trên tay ta chỉ có thể nói là kỹ không bằng nhân, vì sao không nên giết? Ngày đó nếu không phải ta giết bọn hắn, sẽ là bọn hắn giết ta. Đến lúc đó, ai sẽ đi hỏi, ta Viên Ngạo Sách có đáng giết hay không?”
Kỷ Vô Địch xúc động nói: “A Sách, nếu ngày sau ngươi bị người khác giết, ta nhất định sẽ thay ngươi hỏi một chút.”
Viên Ngạo Sách: “. . .”
Lăng Vân đạo trưởng lại nói: “Học võ là vì cường thân kiện thể, sao có thể dùng làm vũ khí để đấu đá tranh đoạt với nhau?”
Viên Ngạo Sách cười lạnh nói: “Nếu chỉ là cường thân kiện thể, hà tất phân ra bạch đạo hắc đạo? Nếu chỉ là cường thân kiện thể, vậy tại sao Lục Nguyệt sơn trang luôn miệng muốn thảo phạt ma giáo bọn ta? Hay là, bọn họ cho rằng thảo phạt ma giáo vừa vặn có thể khiến bọn họ càng thêm cường thân, càng thêm kiện thể?”
“Bọn họ bất quá chỉ là nói miệng dương oai, vẫn chưa chân chính động thủ.”
“Tay chân làm ra việc trong lòng suy nghĩ, mồm miệng nói ra việc trong lòng suy nghĩ. Chỉ bằng việc bọn hắn trong lòng nhục mạ ma giáo ta, ta liền có thể đem bọn hắn giết ngàn lần vạn lần, huống chi hắn còn còn đem những lời này nói ra miệng?”
Kỷ Vô Địch lắc đầu nói: “A Sách, ngươi nói sai rồi.”
Viên Ngạo Sách trừng mắt nhìn hắn, “Ta nói sai ở đâu?”
“Đầu tiên, mỗi người đều chỉ chết một lần, cũng chỉ có thể bị giết một lần. Ngươi làm sao giết bọn hắn ngàn lần vạn lần?” Kỷ Vô Địch lại duỗi ra hai ngón tay, “Thứ hai, hắn nếu là không nói ra miệng, ngươi làm sao biết hắn trong lòng nghĩ gì. Ngươi không biết suy nghĩ trong lòng hắn, làm sao có thể vì thế mà giết hắn ngàn lần vạn lần?”
Viên Ngạo Sách: “. . .”
Lăng Vân đạo trưởng lại nói: “Ngươi nói ngươi chỉ giết tám mươi sáu người, bần đạo tin ngươi, chỉ là ba mươi tư người chết trong tay người nào, chẳng hay Viên thí chủ có biết hay không?”
Viên Ngạo Sách nói: “Trang chủ Lục Nguyệt sơn trang xưa nay khẩu vô ngăn cản, ngoại trừ ma giáo ta ra, lúc trước đã sơm đem hắc đạo đại giang nam bắc đều mắng hết một lần, không ít người trong hắc đều đối bọn họ hận thấu xương. Sau lại người biết võ công trong sơn trang đều chết sạch, trên dưới chỉ còn lão nhược phụ nhụ [5], tự nhiên chỉ có thể mặc người chém giết.”
“Vậy là Viên thí chủ cũng biết người nào làm?”
Viên Ngạo Sách khóe miệng cong lên, “Ta biết. Bất quá, vì sao phải nói cho ngươi?”
“Chẳng lẽ Viên thí chủ lúc đó có mặt?”
“Có thì sao, không có thì sao?”
“Viên thí chủ nếu là có mặt, tận mắt nhìn thấy lão nhược phụ nhụ tay trói gà không chặt chết vào tay hung tàn, lẽ nào lại có chút động lòng trắc ẩn?”
Viên Ngạo Sách nói: “Những lão nhược phụ nhụ này tuy rằng tay trói gà không chặt, nhưng đối ma giáo cũng không hẳn không tồn tại cảm giác coi rẻ chán ghét. Ta tuy không thèm giết bọn hắn, nhưng lại càng không đáng cứu bọn họ. Muốn trách chỉ có thể trách bọn họ sinh không đúng chỗ, đầu thai rồi không nên lại vào Lục Nguyệt sơn trang.”
Lăng Vân đạo trưởng chỉ trầm mặc chốc lát nói: “Còn thỉnh Viên thí chủ nói bần đạo biết, kẻ động thủ là ai?”
Viên Ngạo Sách nói: “Ta nói rồi, ta vì sao phải nói cho ngươi?”
Lăng Vân đạo trưởng bình tĩnh nói: “Bởi vì đương gia chủ mẫu của Lục Nguyệt sơn trang là bào muội (em gái ruột) của bần đạo trước khi xuất gia. Việc này rất ít người biết, bất quá đó là sự thật.”
. . .
Tả Tư Văn cả người nhất tề cứng đờ.
Viên Ngạo Sách vẫn ngồi yên, thế nhưng con mắt đã chăm chú tập trung vào đại huyệt quanh thân của Lăng Vân đạo trưởng.
Kỷ Vô Địch đem hai tay hợp thành chữ thập, khom người nói: “Thỉnh đạo trưởng nén bi thương.”
Lăng Vân đạo trưởng mỉm cười nói: “Tuy rằng người đã chết rồi, nhưng bần đạo vẫn muốn biết chân tướng năm đó.”
Viên Ngạo Sách nói: “Hoàng Sơn ngũ quỷ.”
Lăng Vân đạo trưởng ấp lễ nói: “Đa tạ.”
Viên Ngạo Sách nói: “Ngươi không sợ ta lừa ngươi?”
“Ma giáo Ám tôn tuy rằng giết người như ma, nhưng chưa bao giờ nói dối.”
Viên Ngạo Sách nói: “Ta cũng không phải là chưa bao giờ nói dối, chỉ là chưa bao giờ nói dối một số việc mà thôi.”
Lăng Vân đạo trưởng thản nhiên nói: “Nga?”
Viên Ngạo Sách lại nói: “Nữ nhân của Lục Nguyệt sơn trang tuy rằng điều không phải ta giết, nhưng nam nhân đích xác là do ta giết. Ngươi không tìm ta báo thù?”
Hắn nói khiến Tả Tư Văn giận đến mức thật muốn cầm lấy ghế đập vào đầu hắn, cho hắn hảo hảo thanh tỉnh thanh tỉnh. Không bị hỏi là may rồi, đâu ra người tự đưa mình lên cửa.
Lăng Vân đạo trưởng nói: “Bần đạo nói qua, bần đạo chỉ là muốn biết chân tướng năm đó mà thôi.”
Kỷ Vô Địch nói: “Nếu chân tướng đã biết, việc này liền tính bỏ qua. Đạo trưởng không bằng ngồi xuống cùng nhau ăn một chút?”
Lăng Vân đạo trưởng cười nhẹ nói: “Thịnh tình Kỷ môn chủ bần đạo tâm lĩnh, chỉ là bần đạo còn có chuyện quan trọng trong người, cần lập tức lên đường. Bất quá lần này thọ yến, ắt phải thỉnh Kỷ môn chủ nể mặt đến dự rồi.”
Mọi người biết hắn tâm vướng Hoàng Sơn ngũ quỷ, tự nhiên không hề giữ lại. Kỷ Vô Địch cũng liên thanh nói: “Nhất định nhất định.”
Lăng Vân đạo trưởng lại nhìn Viên Ngạo Sách, nói: “Kỷ môn chủ tấm lòng bao la, có thể dung nạp trăm sông, liên ma giáo Ám tôn cũng thu về dưới trướng, bần đạo bội phục.”
Kỷ Vô Địch mờ mịt nói: “A?”
Lăng Vân đạo trưởng dừng chân lại, “Vậy bần đạo liền ở trên núi Vũ Đương, chờ Kỷ môn chủ đại giá quang lâm. Cáo từ.”
“Đạo trưởng thỉnh.” Tả Tư Văn cùng Thượng Thước song song đứng dậy đưa tiễn.
Lăng Vân đạo trưởng đi rồi, Viên Ngạo Sách cắn nấm hương nói: “Ta không có thuộc về trướng của ngươi.”
Kỷ Vô Địch gật đầu nói: “Đúng. Tùy tùng không coi là môn nhân của Huy Hoàng Môn.”
Viên Ngạo Sách: “. . .”
*****************
Ờ hớ. Ăn xong đương nhiên phải ngủ. Bạn Kỷ và A Sách của bạn ấy ngủ chung? Không đời nào. Có điều…
Một đêm khó ngủ à.
*****************
[1] sử trứ nhãn sắc: dùng mắt ‘truyền thông tin’ (theo ngữ cảnh thì tớ nghĩ là thế, vì không chắc nên để nguyên tiếng Hán)
[2] tiếp phong tẩy trần: ngày xưa khi có người trong tù ra thì thường phải làm cơm tẩy xui, ngoài ra còn có tục lệ bước qua chậu lửa nữa.
[3] Bảo tham sí đỗ.
mấy món TQ nhìn chảy nước miếng thiệt.
[4] ý bạn Kỷ là mới nói không quen giờ lại bảo quen mắt, thay đổi quá nhanh
[5] lão nhược phụ nhụ: người già, phụ nữ và trẻ em
anh Sách có gu ăn uống khác người ghê o.0. Phí cái bát canh quá à =))
Mà công nhận, không biết bác Lăng Vân nói thật hay nói giỡn, chứ bác ý cho câu lòng em Kỷ bao la rộng lớn, thật… quá =)),
Cơ mà cho tới hỏi, bào muội là kí rì mà sao ai nghe xong cũng cứng đờ người vậy
Canh bào ngư không ăn lại đi ăn canh trứng, đúng là khác người thiệt. Mà anh í còn siêu tới mức biết là bỏ 1 quả hay 2 quả nữa chớ. Cơ mà tớ cũng thắc mắc sao rau cải lại ngon hơn bào ngư được nhỉ?
Còn bào muội thì cũng là em gái thôi, nhưng mà bà đó là vợ của ông trang chủ, tức là làm cái đương gia chủ mẫu ấy. Mà cả nhà ấy lại bị anh Sách giết sạch, nên mấy bạn kia đờ người, chắc…sợ vạ lây :P
Ấy nàng, theo ta biết bào muội là em gái cùng cha cùng mẹ, em ruột ý. Như đồng bào là cùng từ một bào thai mà ra ý (như sự tích Mẹ Âu Cơ đẻ bào trăm trứng nở ra trăm người con trai ý.
Ông Lăng Vân này có em gái là vợ cái ông trưởng jj đó (hik, quên mất mà ngại lội lên) cũng bị giết bởi Ngũ quỷ ý
*gãi đầu* tớ không biết nó là gì nên mới lấy từ đó lên baike.baidu tra thử ra từ em gái :”>
đã thêm chú thích :”>
cám ơn nàng đã dịch bộ này , ta chưa đọc bộ nào vui tới như vậy , cười tới đau bụng luôn .><
:”D

markdown:
## Hủ mộc sung đống lương
Tô Du Bính
### Môn chủ vô địch (bát)
“Khái khái.” Lúc Viên Ngạo Sách từ trong lao phòng ra xong, Tả Tư Văn và Hữu Khổng Vũ cũng ‘vừa vặn’ xoay người.
Kỷ Vô Địch nhưng vẫn đưa lưng về phía nhà tù, lễ phép hỏi thăm: “Được rồi chưa?”
“Ân.” Viên Ngạo Sách lạnh lùng trừng mắt nhìn Tả Tư Văn và Hữu Khổng Vũ.
Kỷ Vô Địch lúc này mới xoay người lại.
Tả Tư Văn vội ho một tiếng, “Để thuận tiện, Viên tiên sinh sau khi ra ngoài, chính là sửa tên đi ba.”
Viên Ngạo Sách không duyệt nói: “Tên của ta có cái gì khó nghe sao?”
Tả Tư Văn nói: “Tên của Viên tiên sinh tự nhiên là như sấm bên tai. Nhưng vấn đề chính là vì như sấm bên tai, nếu như kẻ thù của ngươi biết ngươi đã ra khỏi Thập Ác lao, sợ rằng chỉ ít ngày nữa là sẽ tìm tới cửa. Đương nhiên, với tu vi võ công của Viên tiên sinh tuyệt đối sẽ không sợ những người đó. Chỉ là Viên tiên sinh vừa nãy đã đáp ứng chúng ta sẽ bỏ ác theo thiện, nếu là lập tức lật lọng, đả thương tính mệnh người khác, vậy có. . .”
Viên Ngạo Sách nói: “Ta bao giờ thì nói ta muốn đả thương tính mệnh người khác?”
Tả Tư Văn nói: “Vậy Viên tiên sinh chuẩn bị làm sao ứng phó những người đó?”
“Cái đó cùng ta có cái gì quan hệ?” Viên Ngạo Sách khóe miệng khẽ cong, “Các ngươi nếu không muốn ta đả thương tính mệnh người khác, vậy đừng để những người đó xuất hiện trước mặt ta. Đương nhiên, vạn nhất bọn họ xuất hiện, ta cũng không ngại tiện tay giải quyết. Đương nhiên, đó cũng không thể tính là giết người, mà phải tính là tự bảo vệ mình.”
Hữu Khổng Vũ nhịn không được nói: “Viên Ngạo Sách, ngươi có dám vô sỉ thêm chút nữa không? !”
Viên Ngạo Sách nói: “Không dám, ta thừa nhận đối với ngươi vô sỉ.”
Tả Tư Văn cười nhạo nói: “Ngu ngốc.”
Hữu Khổng Vũ nhất thời quay đầu trừng mắt nhìn hắn, “Tử bại hoại, ngươi nói cái gì?”
“Ta nói ngu ngốc.”
“Ngươi cư nhiên chửi ta ngu ngốc!” Hữu Khổng Vũ xắn tay áo chuẩn bị xông lên.
Tả Tư Văn nhàn nhàn nói: “Ta chỉ nói ngu ngốc, chưa nói là ai ngu ngốc, sao có vài người cứ thích tự đưa mình lên cửa thế nhỉ?”
Hữu Khổng Vũ lộ ra nửa đoạn khuỷu tay đã nổi gân xanh.
Thượng Thước ho nhẹ một tiếng nói: “Hai vị hộ pháp, thời gian không còn sớm nữa.”
Tả Tư Văn ngẩng đầu thì thấy Thượng Thước hướng hắn liều mạng sử trứ nhãn sắc[1] .”Viên tiên sinh vừa mới ra khỏi Thập Ác lao, chúng ta nên thay hắn tiếp phong tẩy trần[2] mới phải.”
Hữu Khổng Vũ cười lạnh nói: “Vậy chẳng phải là hắn còn có thể có lần thứ hai ra khỏi Thập Ác lao?”
Tả Tư Văn đặc biệt có thâm ý nói: “Thế sự khó liệu a.”
Viên Ngạo Sách nói: “Cần dùng vây bụng bào ngư nấu nhân sâm[3] để súc miệng.”
. . .
Thượng Thước phóng khoáng hỏi: “Lúc súc miệng xong thì sao?”
Viên Ngạo Sách nói: “Ta muốn ăn canh cà chua nấu trứng có bỏ hai quả trứng gà và cải xào nấm hương.”
Mọi người: “. . .”
Trên bàn cơm.
Mọi người chết lặng nhìn Viên Ngạo Sách thực sự dùng canh vây bào ngư súc súc, lại chậm rãi ăn rau cải xào nấm hương.
Hạ Hối nói: “Cái này so với vây bào ngư ăn ngon hơn?”
Viên Ngạo Sách thiêu mi nói: “Mỗi người mỗi sở thích. Ngươi thích ăn cái gì không lẽ còn muốn ta quyết định sao?”
Hạ Hối nghĩ hoài vẫn không lý giải được gắp một khối bào ngư, “Nó sao lại không so được với rau xào nhỉ?”
Kỷ Vô Địch ngồi ở bên cạnh Viên Ngạo Sách liều mạng gắp nấm hương cho hắn, “A Sách phải ăn nhiều một chút mới có thể trắng trẻo mập mạp được.”
Tay Viên Ngạo Sách cầm chiếc đũa hơi ngừng lại, “Trắng trẻo mập mạp?”
Kỷ Vô Địch gật đầu, quan sát khuôn mặt hắn, lắc đầu nói: “A Sách trắng thì có trắng, thế nhưng quá gầy, một chút thịt cũng không có.”
Viên Ngạo Sách nghiến răng nghiến lợi nói: “Ta tạm thời cho rằng đó khen ngợi.”
Tả Tư Văn nói: “Ta rất hiếu kì chính là, nấm hương làm thế nào có thể khiến cho người ăn vào lại trắng trẻo mập mạp ra?”
Kỷ Vô Địch mỉm cười nói: “Bởi vì A Sách không giống người khác mà.”
Đũa Viên Ngạo Sách trong bát chọc một cái, nói: “Khen ngợi mỗi ngày một lần là đủ rồi.” Hắn mí mắt đột nhiên nhấc lên, “Có một cao thủ đến.”
Tả Tư Văn cùng Hữu Khổng Vũ đều là cả kinh.
Chỉ giây lát, quả nhiên có tiếng bước chân đến gần.
Tả Tư Văn đối hắn càng kiêng kỵ. Tám năm Viên Ngạo Sách ở Thập Ác lao, sợ rằng không làm cho võ công giảm xuống, ngược lại càng tinh tiến nhanh hơn. Hôm nay cho dù lão môn chủ còn ở trên đời, cũng chưa chắc lại có thể đem hắn giam cầm. Nghĩ tới đây, lại không khỏi hối hận đã nhất thời nhẹ dạ, đáp ứng Kỷ Vô Địch đưa hắn phóng xuất.
Thượng Thước nói: “Hiện giờ có thân thủ như vậy trong bản môn, hẳn chính là. . .”
“Các vị đều ở đây a.” Lăng Vân đạo trưởng người chưa tới, tiếng đã tới trước.
Tả Tư Văn vô thức nhìn về phía Viên Ngạo Sách, lại thấy hắn như trước khoan thai ăn nấm hương.
Kỷ Vô Địch đã đứng lên, hướng Lăng Vân đạo trưởng đang đi vào chắp tay nói: “Đạo trưởng hữu lễ.”
“Bần đạo theo mùi thơm mà tới, hy vọng không quấy rầy Kỷ môn chủ cùng các vị.” Lăng Vân đạo trưởng cười mị mị quét mắt nhìn mọi người đang ngồi, cuối cùng ánh mắt dừng trên người Viên Ngạo Sách.”Vị thiếu hiệp này, thật là lạ mắt.”
Viên Ngạo Sách cũng không ngẩng đầu lên nói: “Đương nhiên. Bởi vì ta đời này lần đầu bị người coi là thiếu hiệp.”
Lăng Vân đạo trưởng nói: “Thế nhưng vừa nhìn lại, lại nghĩ có vài phần trông quen quen.”
Kỷ Vô Địch tán dương: “Đạo trưởng không hổ là đạo trưởng, con mắt vừa nãy vẫn còn sống, mới qua một câu nói đã chín rồi, nấu cũng thật nhanh [4].”
“Khái khái.” Tả Tư Văn hướng hắn cho một ánh mắt cảnh cáo.
Lăng Vân đạo trưởng lơ đểnh cười nói: “Lại nói tiếp, vị thiếu hiệp này có vài phần giống một vị trong Thập Ác lao. Bất quá bần đạo tuổi già hoa mắt, cũng có thể nhìn lầm, hy vọng thiếu hiệp không cảm thấy phiền lòng. Chẳng hay thiếu hiệp tôn tính đại danh.”
Tả Tư Văn trong lòng căng thẳng.
Viên Ngạo Sách ngẩng đầu, đạm nhiên nói: “Viên Ngạo Sách.”
Lăng Vân đạo trưởng gật đầu, “Thì ra là ma giáo Ám tôn.” Vẻ mặt của hắn thản nhiên lại tự nhiên, không có chút kinh ngạc, phảng phất như người được nói tới không phải là ma giáo Ám tôn, mà là tùy tiện một người nào đó nào đó trên đường.
Tả Tư Văn cả người nhất thời có điểm nhìn không ra suy nghĩ trong lòng hắn.
Cả Viên Ngạo Sách đều có điểm nghi hoặc.
Nhưng thật ra Kỷ Vô Địch chính là cười hì hì, “Đạo trưởng cũng đã nghe qua tên của A Sách sao?”
Lăng Vân nói cười dài nói: “Năm đó ma giáo Ám tôn một đêm tru sát một trăm hai mươi người của Lục Nguyệt sơn trang, cả giang hồ khiếp sợ, bần đạo có thể nào không biết?”
Viên Ngạo Sách nói: “Ta chỉ giết tám mươi sáu người. Ba mươi tư người khác cùng ta không quan hệ.”
Lăng Vân đạo trưởng nói: “Ngươi nghĩ tám mươi sáu người đó là nên giết?”
Viên Ngạo Sách nói: “Bọn họ mỗi người đều cao to, tay chân đầy đủ, lại học quá võ công. Chết ở trên tay ta chỉ có thể nói là kỹ không bằng nhân, vì sao không nên giết? Ngày đó nếu không phải ta giết bọn hắn, sẽ là bọn hắn giết ta. Đến lúc đó, ai sẽ đi hỏi, ta Viên Ngạo Sách có đáng giết hay không?”
Kỷ Vô Địch xúc động nói: “A Sách, nếu ngày sau ngươi bị người khác giết, ta nhất định sẽ thay ngươi hỏi một chút.”
Viên Ngạo Sách: “. . .”
Lăng Vân đạo trưởng lại nói: “Học võ là vì cường thân kiện thể, sao có thể dùng làm vũ khí để đấu đá tranh đoạt với nhau?”
Viên Ngạo Sách cười lạnh nói: “Nếu chỉ là cường thân kiện thể, hà tất phân ra bạch đạo hắc đạo? Nếu chỉ là cường thân kiện thể, vậy tại sao Lục Nguyệt sơn trang luôn miệng muốn thảo phạt ma giáo bọn ta? Hay là, bọn họ cho rằng thảo phạt ma giáo vừa vặn có thể khiến bọn họ càng thêm cường thân, càng thêm kiện thể?”
“Bọn họ bất quá chỉ là nói miệng dương oai, vẫn chưa chân chính động thủ.”
“Tay chân làm ra việc trong lòng suy nghĩ, mồm miệng nói ra việc trong lòng suy nghĩ. Chỉ bằng việc bọn hắn trong lòng nhục mạ ma giáo ta, ta liền có thể đem bọn hắn giết ngàn lần vạn lần, huống chi hắn còn còn đem những lời này nói ra miệng?”
Kỷ Vô Địch lắc đầu nói: “A Sách, ngươi nói sai rồi.”
Viên Ngạo Sách trừng mắt nhìn hắn, “Ta nói sai ở đâu?”
“Đầu tiên, mỗi người đều chỉ chết một lần, cũng chỉ có thể bị giết một lần. Ngươi làm sao giết bọn hắn ngàn lần vạn lần?” Kỷ Vô Địch lại duỗi ra hai ngón tay, “Thứ hai, hắn nếu là không nói ra miệng, ngươi làm sao biết hắn trong lòng nghĩ gì. Ngươi không biết suy nghĩ trong lòng hắn, làm sao có thể vì thế mà giết hắn ngàn lần vạn lần?”
Viên Ngạo Sách: “. . .”
Lăng Vân đạo trưởng lại nói: “Ngươi nói ngươi chỉ giết tám mươi sáu người, bần đạo tin ngươi, chỉ là ba mươi tư người chết trong tay người nào, chẳng hay Viên thí chủ có biết hay không?”
Viên Ngạo Sách nói: “Trang chủ Lục Nguyệt sơn trang xưa nay khẩu vô ngăn cản, ngoại trừ ma giáo ta ra, lúc trước đã sơm đem hắc đạo đại giang nam bắc đều mắng hết một lần, không ít người trong hắc đều đối bọn họ hận thấu xương. Sau lại người biết võ công trong sơn trang đều chết sạch, trên dưới chỉ còn lão nhược phụ nhụ [5], tự nhiên chỉ có thể mặc người chém giết.”
“Vậy là Viên thí chủ cũng biết người nào làm?”
Viên Ngạo Sách khóe miệng cong lên, “Ta biết. Bất quá, vì sao phải nói cho ngươi?”
“Chẳng lẽ Viên thí chủ lúc đó có mặt?”
“Có thì sao, không có thì sao?”
“Viên thí chủ nếu là có mặt, tận mắt nhìn thấy lão nhược phụ nhụ tay trói gà không chặt chết vào tay hung tàn, lẽ nào lại có chút động lòng trắc ẩn?”
Viên Ngạo Sách nói: “Những lão nhược phụ nhụ này tuy rằng tay trói gà không chặt, nhưng đối ma giáo cũng không hẳn không tồn tại cảm giác coi rẻ chán ghét. Ta tuy không thèm giết bọn hắn, nhưng lại càng không đáng cứu bọn họ. Muốn trách chỉ có thể trách bọn họ sinh không đúng chỗ, đầu thai rồi không nên lại vào Lục Nguyệt sơn trang.”
Lăng Vân đạo trưởng chỉ trầm mặc chốc lát nói: “Còn thỉnh Viên thí chủ nói bần đạo biết, kẻ động thủ là ai?”
Viên Ngạo Sách nói: “Ta nói rồi, ta vì sao phải nói cho ngươi?”
Lăng Vân đạo trưởng bình tĩnh nói: “Bởi vì đương gia chủ mẫu của Lục Nguyệt sơn trang là bào muội (em gái ruột) của bần đạo trước khi xuất gia. Việc này rất ít người biết, bất quá đó là sự thật.”
. . .
Tả Tư Văn cả người nhất tề cứng đờ.
Viên Ngạo Sách vẫn ngồi yên, thế nhưng con mắt đã chăm chú tập trung vào đại huyệt quanh thân của Lăng Vân đạo trưởng.
Kỷ Vô Địch đem hai tay hợp thành chữ thập, khom người nói: “Thỉnh đạo trưởng nén bi thương.”
Lăng Vân đạo trưởng mỉm cười nói: “Tuy rằng người đã chết rồi, nhưng bần đạo vẫn muốn biết chân tướng năm đó.”
Viên Ngạo Sách nói: “Hoàng Sơn ngũ quỷ.”
Lăng Vân đạo trưởng ấp lễ nói: “Đa tạ.”
Viên Ngạo Sách nói: “Ngươi không sợ ta lừa ngươi?”
“Ma giáo Ám tôn tuy rằng giết người như ma, nhưng chưa bao giờ nói dối.”
Viên Ngạo Sách nói: “Ta cũng không phải là chưa bao giờ nói dối, chỉ là chưa bao giờ nói dối một số việc mà thôi.”
Lăng Vân đạo trưởng thản nhiên nói: “Nga?”
Viên Ngạo Sách lại nói: “Nữ nhân của Lục Nguyệt sơn trang tuy rằng điều không phải ta giết, nhưng nam nhân đích xác là do ta giết. Ngươi không tìm ta báo thù?”
Hắn nói khiến Tả Tư Văn giận đến mức thật muốn cầm lấy ghế đập vào đầu hắn, cho hắn hảo hảo thanh tỉnh thanh tỉnh. Không bị hỏi là may rồi, đâu ra người tự đưa mình lên cửa.
Lăng Vân đạo trưởng nói: “Bần đạo nói qua, bần đạo chỉ là muốn biết chân tướng năm đó mà thôi.”
Kỷ Vô Địch nói: “Nếu chân tướng đã biết, việc này liền tính bỏ qua. Đạo trưởng không bằng ngồi xuống cùng nhau ăn một chút?”
Lăng Vân đạo trưởng cười nhẹ nói: “Thịnh tình Kỷ môn chủ bần đạo tâm lĩnh, chỉ là bần đạo còn có chuyện quan trọng trong người, cần lập tức lên đường. Bất quá lần này thọ yến, ắt phải thỉnh Kỷ môn chủ nể mặt đến dự rồi.”
Mọi người biết hắn tâm vướng Hoàng Sơn ngũ quỷ, tự nhiên không hề giữ lại. Kỷ Vô Địch cũng liên thanh nói: “Nhất định nhất định.”
Lăng Vân đạo trưởng lại nhìn Viên Ngạo Sách, nói: “Kỷ môn chủ tấm lòng bao la, có thể dung nạp trăm sông, liên ma giáo Ám tôn cũng thu về dưới trướng, bần đạo bội phục.”
Kỷ Vô Địch mờ mịt nói: “A?”
Lăng Vân đạo trưởng dừng chân lại, “Vậy bần đạo liền ở trên núi Vũ Đương, chờ Kỷ môn chủ đại giá quang lâm. Cáo từ.”
“Đạo trưởng thỉnh.” Tả Tư Văn cùng Thượng Thước song song đứng dậy đưa tiễn.
Lăng Vân đạo trưởng đi rồi, Viên Ngạo Sách cắn nấm hương nói: “Ta không có thuộc về trướng của ngươi.”
Kỷ Vô Địch gật đầu nói: “Đúng. Tùy tùng không coi là môn nhân của Huy Hoàng Môn.”
Viên Ngạo Sách: “. . .”
*****************
Ờ hớ. Ăn xong đương nhiên phải ngủ. Bạn Kỷ và A Sách của bạn ấy ngủ chung? Không đời nào. Có điều…
Một đêm khó ngủ à.
*****************
[1] sử trứ nhãn sắc: dùng mắt ‘truyền thông tin’ (theo ngữ cảnh thì tớ nghĩ là thế, vì không chắc nên để nguyên tiếng Hán)
[2] tiếp phong tẩy trần: ngày xưa khi có người trong tù ra thì thường phải làm cơm tẩy xui, ngoài ra còn có tục lệ bước qua chậu lửa nữa.
[3] Bảo tham sí đỗ.
mấy món TQ nhìn chảy nước miếng thiệt.
[4] ý bạn Kỷ là mới nói không quen giờ lại bảo quen mắt, thay đổi quá nhanh
[5] lão nhược phụ nhụ: người già, phụ nữ và trẻ em
anh Sách có gu ăn uống khác người ghê o.0. Phí cái bát canh quá à =))
Mà công nhận, không biết bác Lăng Vân nói thật hay nói giỡn, chứ bác ý cho câu lòng em Kỷ bao la rộng lớn, thật… quá =)),
Cơ mà cho tới hỏi, bào muội là kí rì mà sao ai nghe xong cũng cứng đờ người vậy
Canh bào ngư không ăn lại đi ăn canh trứng, đúng là khác người thiệt. Mà anh í còn siêu tới mức biết là bỏ 1 quả hay 2 quả nữa chớ. Cơ mà tớ cũng thắc mắc sao rau cải lại ngon hơn bào ngư được nhỉ?
Còn bào muội thì cũng là em gái thôi, nhưng mà bà đó là vợ của ông trang chủ, tức là làm cái đương gia chủ mẫu ấy. Mà cả nhà ấy lại bị anh Sách giết sạch, nên mấy bạn kia đờ người, chắc…sợ vạ lây :P
Ấy nàng, theo ta biết bào muội là em gái cùng cha cùng mẹ, em ruột ý. Như đồng bào là cùng từ một bào thai mà ra ý (như sự tích Mẹ Âu Cơ đẻ bào trăm trứng nở ra trăm người con trai ý.
Ông Lăng Vân này có em gái là vợ cái ông trưởng jj đó (hik, quên mất mà ngại lội lên) cũng bị giết bởi Ngũ quỷ ý
*gãi đầu* tớ không biết nó là gì nên mới lấy từ đó lên baike.baidu tra thử ra từ em gái :”>
đã thêm chú thích :”>
cám ơn nàng đã dịch bộ này , ta chưa đọc bộ nào vui tới như vậy , cười tới đau bụng luôn .><
:”D

Link: <https://wp.me/pYBen-1v>; rel=shortlink


text:
lượt xem
Nghề Báo
Sử dụng mã nhúng cũ
Hãy chia sẻ cảm nghĩ của bạn về video này.
Nhấn Shift + Enter để xuống dòng. Bình luận phải dài hơn 50 ký tự.
Bình luận
0 ký tự
Giấy phép MXH số 273/GP-BTTTT.
Công ty chủ quản: Công ty cổ phần VNG
322B Lý Thường Kiệt, Phường 14, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.
Một sản phẩm của Zing
Không xem được video
Thời gian load video chậm
Tự động chuyển qua video tiếp theo khi chưa xem hết
Video có nội dung xấu
Kiểm tra kết nối Server
Server 1: Loading...
Server 2: Loading...
Server 3: Loading...
Server 4: Loading...
Nhấn Shift + Enter để xuống dòng. Bình luận phải dài hơn 50 ký tự. Bình luận 0 ký tự

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Cache-Control: private

X-Server: TV-main


text:
CÔNG TY TNHH TM KT VÀ DV XD HOÀNG GIA.
Tổng kho tại Miền Nam: 128 Thới An 21, Thới An, Quận 12, Hồ Chí Minh, Việt Nam
Mst: 0312244844 ĐT : 08.6272 1832 - 0862 741 741
Web: http://xaydunghoanggia.com.vn http://phongcachnoithat.vn/ http://xaydunghoanggia.xyz/ http://vatlieucachamsaigon.com/
Email: xaydunghoanggia1@gmail.com
Email: xaydunghoanggia1@gmail.com

markdown:
**CÔNG TY TNHH TM KT VÀ DV XD HOÀNG GIA.**
Tổng kho tại Miền Nam: 128 Thới An 21, Thới An, Quận 12, Hồ Chí Minh, Việt Nam
Mst: 0312244844 ĐT : 08.6272 1832 - 0862 741 741
Web: http://xaydunghoanggia.com.vn http://phongcachnoithat.vn/ http://xaydunghoanggia.xyz/ http://vatlieucachamsaigon.com/
Email: xaydunghoanggia1@gmail.com
Email: xaydunghoanggia1@gmail.com

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

X-Robots-Tag: all,noodp

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Biệt thự xa hoa của Tổng thống Zimbabwe đang bị quản thúc
Khu dinh thự ở ngoại ô thủ đô Harare xây hết 8 triệu USD, trong khi thu nhập của người dân chỉ khoảng 10 USD ...
Nhan sắc Việt Nam qua các mùa Miss World
Mai Phương Thúy, Hương Giang, Nguyễn Thị Huyền... nỗ lực ghi dấu ấn ở cuộc thi nhan sắc lớn nhất thế giới.
2017 - năm đại thắng của bóng đá Việt Nam cấp châu lục
Từ đội trẻ cho đến đội tuyển quốc gia, từ sân cỏ đến bóng đá trong nhà... sáu đội tuyển của Việt Nam đều hoàn ...

markdown:
[Biệt thự xa hoa của Tổng thống Zimbabwe đang bị quản thúc](https://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/nha-dep/khong-gian-song/biet-thu-xa-hoa-cua-tong-thong-zimbabwe-dang-bi-quan-thuc-3671831.html)
Khu dinh thự ở ngoại ô thủ đô Harare xây hết 8 triệu USD, trong khi thu nhập của người dân chỉ khoảng 10 USD
[...](https://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/nha-dep/khong-gian-song/biet-thu-xa-hoa-cua-tong-thong-zimbabwe-dang-bi-quan-thuc-3671831.html) [Nhan sắc Việt Nam qua các mùa Miss World](https://giaitri.vnexpress.net/tin-tuc/gioi-sao/trong-nuoc/nhan-sa-c-vie-t-nam-qua-cac-mua-miss-world-3671630.html)
Mai Phương Thúy, Hương Giang, Nguyễn Thị Huyền... nỗ lực ghi dấu ấn ở cuộc thi nhan sắc lớn nhất thế giới.
[2017 - năm đại thắng của bóng đá Việt Nam cấp châu lục](https://thethao.vnexpress.net/photo/hinh-bong-da/2017-nam-dai-thang-cua-bong-da-viet-nam-cap-chau-luc-3671295.html)
Từ đội trẻ cho đến đội tuyển quốc gia, từ sân cỏ đến bóng đá trong nhà... sáu đội tuyển của Việt Nam đều hoàn
[...](https://thethao.vnexpress.net/photo/hinh-bong-da/2017-nam-dai-thang-cua-bong-da-viet-nam-cap-chau-luc-3671295.html)

Cache-Control: max-age=120, stale-while-revalidate=6, stale-if-error=864000, private

Set-Cookie: device_env=4; expires=Sat, 25-Nov-2017 15:35:07 GMT; path=/; domain=vnexpress.net

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
vozForums
vBulletin Message
User Name
Remember Me?
Password
Register
FAQ
Social Groups
Calendar
Mark Forums Read
vBulletin Message
You are not logged in or you do not have permission to access this page. This could be due to one of several reasons:
You are not logged in. Fill in the form at the bottom of this page and try again.
You may not have sufficient privileges to access this page. Are you trying to edit someone else's post, access administrative features or some other privileged system?
If you are trying to post, the administrator may have disabled your account, or it may be awaiting activation.
Log in
User Name:
Password:
Forgotten Your Password?
Remember Me?
The administrator may have required you to
register
before you can view this page.
Forum Jump
User Control Panel
Private Messages
Subscriptions
Who's Online
Search Forums
Forums Home
Đại sảnh
Thông báo
Thắc mắc & Góp ý
Thread post sai mục
Tin tức iNet
Review sản phẩm
Máy tính để bàn
Overclocking & Cooling
Modding
AMD
Intel
Mainboard & Memory
Đồ họa máy tính
Phần cứng chung
Thiết bị ngoại vi & Phụ kiện
Phần mềm
Download
Phát triển Phần mềm
Trường đua
Games
Thảo luận chung
DOTA2
League of Legends
Garena - Liên Quân Mobile
MMO -- Game Online
Pokemon GO
Crossfire Legends
Overwatch
Hearthstone
FPS
Liên Minh Huyền Thoại
Sản phẩm công nghệ
Máy tính xách tay
Tất tần tật thông tin về Dell anh em cần biết
Các sản phẩm Apple
Máy tính chuyên dụng
Thiết bị di động
Đồ điện tử & Thiết bị gia dụng
Multimedia
HDmedia
theNEXTvoz
Mạng gia đình & Doanh nghiệp nhỏ
Tự build máy chạy macOS
Ô tô & Xe máy
miniPC
Giao lưu Doanh nghiệp & Người dùng (theo Alphabet)
DELL - Thông tin sản phẩm và dịch vụ chính hãng
Hoanghamobile.com
SaiBack.com - Cung cấp thiết bị lưu trữ chuyên nghiệp
WD - Thương hiệu ổ cứng tin cây, dịch vụ hỗ trợ tốt nhất
We can do
Khu vui chơi giải trí
Chuyện trò linh tinh™
Superthreads
From f17 with Love
Offline
Các món ăn chơi
Trưng cầu dân ý
Khu thương mại - Mua và Bán
Máy tính để bàn
Máy tính xách tay
Điện thoại di động
Các thiết bị công nghệ khác
All times are GMT +7. The time now is
22:43
.
Contact Us
-
vozExpress
-
Archive
-
Top
Steam Powered by vBulletin® 0.1 pre-alpha
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.

Set-Cookie: vflastactivity=0; expires=Sun, 18-Nov-2018 15:43:47 GMT; path=/; domain=vozforums.com; secure

Cache-Control: private, post-check=0, pre-check=0, max-age=0

Pragma: no-cache


text: Trương Tử Lâm khoe đường cong gợi cảm Thứ hai , 15/06/2015 10:47 GMT+7 Bộ ánh được thực hiên trong chuyến du lịch Ý của Trương Tử Lâm và được đăng tải trên tạp chí Elle Ý.Hoa hậu thế giới 2007, khiến người xem ngây ngất bởi vẻ đẹp hoàn hảo, không tỳ vết.Gương mặt xinh đẹp của Trương Tử Lâm 'ám ảnh' người xem.Trước khi giành danh hiệu Hoa hậu thế giới 2007, Trương Tử Lâm được biết đến với vai trò người mẫu nên không có gì khó khiểu khi người đẹp biến hóa ấn tượng trong mỗi khuôn hình.Hiện tại, Hoa hậu xinh đẹp này đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc với chồng là nhiếp ảnh gia Nhiếp Lỗi. Hai người đã kết hôn vào năm 2013 sau 3 năm hẹn hò.Ở độ tuổi 31, Trương Tử Lâm vẫn sở hữu một vẻ đẹp và ngoại hình căng tràn sức sống, khiến bao cô gái trẻ thầm ghen tị.Trương Tử Lâm là Hoa hậu Trung Quốc đầu tiên trong lịch sử đăng quang Hoa hậu thế giớiSở hữu ngoại hình đẹp, gương mặt khả ái, nổi bật, nhưng Trương Tử Lâm từng nổi tiếng là cô gái chăm chỉ, “mọt sách” và không bị cám dỗ bởi những yếu tố bên ngoài. Người đẹp chia sẻ, sự giáo dục của ông bà, cha mẹ cùng môi trường đậm nét quân đội đã rèn cho cô khả năng tự lập, sự mạnh mẽ và nguyên tắc trong cuộc sống.Không chỉ đảm nhận công việc người mẫu mà Trương Tử Lâm còn là một diễn viên để lại ấn tượng cho khán giả. Diễn xuất của Trương Tử Lâm được đánh giá là tốt so với một diễn viên tay ngang. Khuôn mặt ăn hình cùng đôi mắt đẹp tiếp tục giúp cô chiếm được cảm tình của khán giả.Hiện nay, người đẹp đặt chuyện gia đình và sinh con lên hàng đầu. Tuy nhiên, Trương Tử Lâm vẫn đều đặn góp mặt trong các hoạt động vì cộng đồng, vì với cô, điều này làm nên một phần ý nghĩa của cuộc sống. Cô chưa bao giờ nhận mình là người của làng giải trí. Nguồn: Khám phá Thích và chia sẻ bài viết này qua: VTC News

markdown:
![ Bộ ánh được thực hiên trong chuyến du lịch Ý của Trương Tử Lâm và được đăng tải trên tạp chí Elle Ý.](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-0.jpg)
## Bộ ánh được thực hiên trong chuyến du lịch Ý của Trương Tử Lâm và được đăng tải trên tạp chí Elle Ý.
![ Hoa hậu thế giới 2007, khiến người xem ngây ngất bởi vẻ đẹp hoàn hảo, không tỳ vết.](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-1.jpg)
## Hoa hậu thế giới 2007, khiến người xem ngây ngất bởi vẻ đẹp hoàn hảo, không tỳ vết.
![ Gương mặt xinh đẹp của Trương Tử Lâm 'ám ảnh' người xem.](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-2.jpg)
## Gương mặt xinh đẹp của Trương Tử Lâm 'ám ảnh' người xem.
![ Trước khi giành danh hiệu Hoa hậu thế giới 2007, Trương Tử Lâm được biết đến với vai trò người mẫu nên không có gì khó khiểu khi người đẹp biến hóa ấn tượng trong mỗi khuôn hình.](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-3.jpg)
## Trước khi giành danh hiệu Hoa hậu thế giới 2007, Trương Tử Lâm được biết đến với vai trò người mẫu nên không có gì khó khiểu khi người đẹp biến hóa ấn tượng trong mỗi khuôn hình.
![ Hiện tại, Hoa hậu xinh đẹp này đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc với chồng là nhiếp ảnh gia Nhiếp Lỗi. Hai người đã kết hôn vào năm 2013 sau 3 năm hẹn hò.](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-4.jpg)
## Hiện tại, Hoa hậu xinh đẹp này đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc với chồng là nhiếp ảnh gia Nhiếp Lỗi. Hai người đã kết hôn vào năm 2013 sau 3 năm hẹn hò.
![ Ở độ tuổi 31, Trương Tử Lâm vẫn sở hữu một vẻ đẹp và ngoại hình căng tràn sức sống, khiến bao cô gái trẻ thầm ghen tị.](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-5.jpg)
## Ở độ tuổi 31, Trương Tử Lâm vẫn sở hữu một vẻ đẹp và ngoại hình căng tràn sức sống, khiến bao cô gái trẻ thầm ghen tị.
![ Trương Tử Lâm là Hoa hậu Trung Quốc đầu tiên trong lịch sử đăng quang Hoa hậu thế giới](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-6.jpg)
## Trương Tử Lâm là Hoa hậu Trung Quốc đầu tiên trong lịch sử đăng quang Hoa hậu thế giới
![ Sở hữu ngoại hình đẹp, gương mặt khả ái, nổi bật, nhưng Trương Tử Lâm từng nổi tiếng là cô gái chăm chỉ, “mọt sách” và không bị cám dỗ bởi những yếu tố bên ngoài. Người đẹp chia sẻ, sự giáo dục của ông bà, cha mẹ cùng môi trường đậm nét quân đội đã rèn cho cô khả năng tự lập, sự mạnh mẽ và nguyên tắc trong cuộc sống.](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-7.jpg)
## Sở hữu ngoại hình đẹp, gương mặt khả ái, nổi bật, nhưng Trương Tử Lâm từng nổi tiếng là cô gái chăm chỉ, “mọt sách” và không bị cám dỗ bởi những yếu tố bên ngoài. Người đẹp chia sẻ, sự giáo dục của ông bà, cha mẹ cùng môi trường đậm nét quân đội đã rèn cho cô khả năng tự lập, sự mạnh mẽ và nguyên tắc trong cuộc sống.
![ Không chỉ đảm nhận công việc người mẫu mà Trương Tử Lâm còn là một diễn viên để lại ấn tượng cho khán giả. Diễn xuất của Trương Tử Lâm được đánh giá là tốt so với một diễn viên tay ngang. Khuôn mặt ăn hình cùng đôi mắt đẹp tiếp tục giúp cô chiếm được cảm tình của khán giả.](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-8.jpg)
## Không chỉ đảm nhận công việc người mẫu mà Trương Tử Lâm còn là một diễn viên để lại ấn tượng cho khán giả. Diễn xuất của Trương Tử Lâm được đánh giá là tốt so với một diễn viên tay ngang. Khuôn mặt ăn hình cùng đôi mắt đẹp tiếp tục giúp cô chiếm được cảm tình của khán giả.
![ Hiện nay, người đẹp đặt chuyện gia đình và sinh con lên hàng đầu. Tuy nhiên, Trương Tử Lâm vẫn đều đặn góp mặt trong các hoạt động vì cộng đồng, vì với cô, điều này làm nên một phần ý nghĩa của cuộc sống. Cô chưa bao giờ nhận mình là người của làng giải trí. ](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-9.jpg)
## Hiện nay, người đẹp đặt chuyện gia đình và sinh con lên hàng đầu. Tuy nhiên, Trương Tử Lâm vẫn đều đặn góp mặt trong các hoạt động vì cộng đồng, vì với cô, điều này làm nên một phần ý nghĩa của cuộc sống. Cô chưa bao giờ nhận mình là người của làng giải trí.
![ ](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-10.jpg)
![ ](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-11.jpg)
![ ](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-12.jpg)
![ ](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-13.jpg)
![ ](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-14.jpg)
![ ](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-15.jpg)
![ ](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-16.jpg)
![ Nguồn: Khám phá](https://image.vtcns.com/files/f2/2015/06/15/truong-tu-lam-khoe-duong-cong-goi-cam-17.jpg)

Cache-Control: public

X-Fastcgi-Cache: MISS


text:
Biết đến Waka là một điều hạnh phúc hơn cả có người yêu.
Nhờ Waka, tôi tìm được ánh sáng để thay đổi cuộc đời mình, tôi đã trưởng thành và mạnh mẽ hơn.
Waka là một app đọc sách không thể tuyệt vời hơn, góp phần phát triển văn hóa đọc và dân trí Việt.
Truy cập Waka, người dùng tiếp cận thư viện sách điện tử với trên 10.000 tựa sách có bản quyền
Waka sẽ góp phần thay đổi tư duy và hành vi đọc sách của người Việt theo hướng tích cực
Waka đã có hơn 2 triệu độc giả trên khắp cả nước, với hơn 2 triệu lượt cài ứng dụng

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Host,Accept-Encoding