text:
Bán laptop Acer Z series
Bán laptop giá rẻ
1.300.000 đ
- Bình Dương
- 20/11/2017
Bán lap Acer Z1402 i5-5200u
5.000.000 đ
- Khánh Hòa
- 16/11/2017
Bán lap Acer Zi14026 mới 99%
6.150.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 16/11/2017
Bán lap Acer Zi14028 mới 99%
6.150.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 16/11/2017
Bán Acer Zi14023
6.200.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 15/11/2017
Bán laptop Ace giá rẻ -Các dòng khác (bảo hành)
900.000 đ
- Bình Dương
- 14/11/2017
Bán Acer Z140260
6.150.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 13/11/2017
Cần bán Acer Z140256 mới 99% i3
6.150.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 12/11/2017
Bán Acer Z140254 mới 99%, i3, ram 4GB
6.150.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 12/11/2017
Cần bán Acer Z140252 mới 99% i3 Ram 4GB
6.150.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 11/11/2017
Bán Acer Z140250 mới 99%
6.150.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 11/11/2017
Bán Acer Z140246 mới 99%
6.150.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 11/11/2017
Bán chiếc Acer One Z1402 i3 th5, ram 4gb
5.200.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 09/11/2017
Bán rẻ Acer Z4021 mới 99%
6.200.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 09/11/2017
Bán nhanh Acer Z140232
6.150.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 09/11/2017
Bán Acer Z140230
6.150.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 09/11/2017
Cần bán Acer Z014 mới 99% i3
6.150.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 08/11/2017
Bán nhanh Acer Z1402
5.200.000 đ
- TP Hồ Chí Minh
- 08/11/2017

markdown:
# Bán laptop Acer Z series
**445**kết quả ![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/20/20171119111643-23c6.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/20/20171119111643-23c6.jpg)
####
[
Bán laptop giá rẻ ](/ban-laptop-acer-z-series-binh-duong/ban-laptop-gia-re-precdfba)
1.300.000
đ
- Bình Dương
- 20/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/16/eb21b3cd--a891.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/16/eb21b3cd--a891.jpg)
####
[
Bán lap Acer Z1402 i5-5200u ](/ban-laptop-acer-z-series-khanh-hoa/ban-lap-acer-z1402-i5-5200u-pr0c7e55)
5.000.000
đ
- Khánh Hòa
- 16/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/20/62340acd-4914.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/20/62340acd-4914.jpg)
####
[
Bán lap Acer Zi14026 mới 99% ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/ban-lap-acer-zi14026-moi-99-pr7e3b0e)
6.150.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 16/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/16/da04ed80--0497.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/16/da04ed80--0497.jpg)
####
[
Bán lap Acer Zi14028 mới 99% ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/ban-lap-acer-zi14028-moi-99-pr7c06da)
6.150.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 16/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/15/1da9c233--2191.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/15/1da9c233--2191.jpg)
####
[
Bán Acer Zi14023 ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/ban-acer-zi14023-pr99f07f)
6.200.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 15/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/14/20171114080943-b172.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/14/20171114080943-b172.jpg)
####
[
Bán laptop Ace giá rẻ -Các dòng khác (bảo hành) ](/ban-laptop-acer-z-series-binh-duong/ban-laptop-ace-gia-re-cac-dong-khac-bao-hanh-pr3c2e76)
900.000
đ
- Bình Dương
- 14/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/13/a8c1d444--4bd5.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/13/a8c1d444--4bd5.jpg)
####
[
Bán Acer Z140260 ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/ban-acer-z140260-pr4fec69)
6.150.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 13/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/12/1efb33d8--279e.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/12/1efb33d8--279e.jpg)
####
[
Cần bán Acer Z140256 mới 99% i3 ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/can-ban-acer-z140256-moi-99-i3-pr956d53)
6.150.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 12/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/12/ffc3cd46--8a5a.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/12/ffc3cd46--8a5a.jpg)
####
[
Bán Acer Z140254 mới 99%, i3, ram 4GB ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/ban-acer-z140254-moi-99-i3-ram-4gb-prbca926)
6.150.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 12/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/11/b880fa42--06ad.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/11/b880fa42--06ad.jpg)
####
[
Cần bán Acer Z140252 mới 99% i3 Ram 4GB ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/can-ban-acer-z140252-moi-99-i3-ram-4gb-pr9e6e31)
6.150.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 11/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/11/95514d6c--b022.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/11/95514d6c--b022.jpg)
####
[
Bán Acer Z140250 mới 99% ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/ban-acer-z140250-moi-99-pr38a135)
6.150.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 11/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/11/99edc305--7979.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/11/99edc305--7979.jpg)
####
[
Bán Acer Z140246 mới 99% ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/ban-acer-z140246-moi-99-pr2ef9f1)
6.150.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 11/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/09/803caf45--4256.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/09/803caf45--4256.jpg)
####
[
Bán chiếc Acer One Z1402 i3 th5, ram 4gb ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/ban-chiec-acer-one-z1402-i3-th5-ram-4gb-pr8916fb)
5.200.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 09/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/09/0da53293--4943.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/09/0da53293--4943.jpg)
####
[
Bán rẻ Acer Z4021 mới 99% ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/ban-re-acer-z4021-moi-99-pr2185d6)
6.200.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 09/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/09/98450ad7--a087.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/09/98450ad7--a087.jpg)
####
[
Bán nhanh Acer Z140232 ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/ban-nhanh-acer-z140232-pr2c2199)
6.150.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 09/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/09/bfc3877f--af69.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/09/bfc3877f--af69.jpg)
####
[
Bán Acer Z140230 ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/ban-acer-z140230-pr5688fb)
6.150.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 09/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/08/8f20e065--4eee.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/08/8f20e065--4eee.jpg)
####
[
Cần bán Acer Z014 mới 99% i3 ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/can-ban-acer-z014-moi-99-i3-prcca4d5)
6.150.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 08/11/2017
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/08/8365976d--415d.jpg)
![](http://file.docugiare.vn/crop/232x174/2017/11/08/8365976d--415d.jpg)
####
[
Bán nhanh Acer Z1402 ](/ban-laptop-acer-z-series-tp-hcm/ban-nhanh-acer-z1402-pr7d808e)
5.200.000
đ
- TP Hồ Chí Minh
- 08/11/2017


text:
Du lịch Nha Trang giá rẻ | Du lịch Đà Lạt giá rẻ | Du lịch Nha Trang Đà Lạt giá rẻ | Du lịch Phan Thiết giá rẻ | Du lịch Ninh Chữ giá rẻ | Du lịch Vũng Tàu giá rẻ | Du lịch Phú Yên giá rẻ | Du lịch Bình Định Phú Yên giá rẻ | Du lịch Phú Quốc giá rẻ | Du lịch Côn Đảo giá rẻ | Du lịch Đà Nẵng Bà Nà Hội An giá rẻ | Du lịch Hà Nội Sapa Hạ Long giá rẻ | Du lịch Hà Nội Hạ Long Yên Tử giá rẻ | Du lịch Campuchia giá rẻ | Du lịch Thái Lan giá rẻ
Thời gian: 4 ngày 4 đêm (đi, về bằng xe)
ĐÊM 1: TP HCM - NHA TRANG (Nghỉ trên xe )
20h00 : Xe và Hướng Dẫn công ty Du Lịch đón quý khách tại điểm hẹn. khởi hành đi Nha Trang.Thư giãn trên xe chất lượng cao bằng âm nhạc hifi Xe dừng hai điểm chính Long Khánh (Đồng Nai) – Biển Cà Ná (Bình Thuận) để nghỉ ngơi.
NGÀY 1: DỐC LẾCH - NHA TRANG (Ăn sáng, trưa, chiều )
07h00 : Tới Tx Dốc Lếch. Dùng điểm tâm sáng tại nhà hàng. Sau đó quý khách tắm biển tự do.Tham gia trò chơi vận động trường trên biển. (nội dung đính kèm phía dưới)
11h00 : Quý khách lên xe khởi hành về Nha Trang. Dùng cơm trưa tại nhà hàng Gió ngay chân đèo Rù Rì, với khung cảnh rất nên thơ.
13h00: Về đến trung tâm thành phố. Nhận phòng nghỉ ngơi.
Options1:
14h30: Đoàn Tham quan Tháp Bà Ponagar – một công trình kiến trúc độc đáo của Vương quốc Champa cổ xưa. Tham quan Hòn Chồng, ngắm nhìn dãy núi Cô Tiên kiều diễm, nghe kể về truyền thuyết ông khổng lồ câu cá… chùa Long Sơn. Đi chợ đầm. 18h00: Đoàn dùng nem nướng Ninh Hòa – Đặc sản số một tỉnh Khánh Hòa thay bữa tối. Tự do về đêm.
Options2:
14h30: Xe đưa đoàn tới cảng Cầu Đá, lên tàu tham quan Vịnh Nha Trang (một trong 29 vịnh đẹp nhất thế giới). Chiêm ngưỡng cáp treo vinpearl, resort 6 sao ở Hòn Tre, resort 5 sao quốc tế ở Hòn Tằm. Tới Hòn Một thả neo tắm biển, ngắm san hô bằng tàu đáy kính. (Chi phí tự túc).
17h30: Đoàn về đất liền dùng nem nướng.
Buổi tối khách tự do ăn hải sản tại Cầu Mới – Trần Phú.
Options3:
14h30 : Xe đưa đoàn ra ga cáp treo Vinpearl – An Viễn, tham quan thưởng ngọan Vinpearlland.(Tham quan thủy cung vinpearl đẹp nhất ĐNA, vinpearl water park tuyệt đẹp, tham gia tất cả những trò chơi cảm giác mạnh miễn phí, xem phim 4D hấp dẫn.
19h00: chương trình nhạc nước hoành tráng, công phu. 19h30. lên cáp treo vượt biển dài 3.320m về lại đất liền). (Tự túc)
19h30 : Xe đón đoàn về Dùng nem nướng Ninh Hòa – Đặc sản số một tỉnh Khánh Hòa thay bữa tối. Nghỉ đêm tự do tại Nha Trang.
NGÀY 2: NHA TRANG – ĐÀ LẠT (Ăn sáng, trưa, chiều )
Sáng: Dùng điểm tâm, khởi hành đi đà lạt theo đường mới QL 723, vượt đèo Khánh Vĩnh 29km, dừng đỉnh BiDoup ngắm cảnh trong sương mờ. Ăn trưa tại Đà Lạt nhận phòng nghỉ ngơi.
Chiều: Tham quan Thiền Viện Trúc Lâm (cáp treo tự túc), ngắm cảnh Hồ Tuyền Lâm. Dinh Bảo Đại. Ăn tối. Tối tự do dạo chơi ngắm cảnh Đà Lạt với Hồ Xuân Hương, café Thủy Tạ. café Bà Điên.
NGÀY 3: ĐÀ LẠT (Ăn sáng, trưa, chiều )
Sáng :
06h30: Dùng điểm tâm, Khởi hành vào Xã Lát , buôn của người dân tộc Lạt dưới chân núi Langbiang, quý khách leo núi (hoặc đi xe zeep – tự túc) qua đồi Mimosa, thung lũng Trăm Năm để chinh phục đỉnh Langbiang và ngắm toàn cảnh thành phố hoa thơ mộng trong sương. Tham quan Thung Lũng Vàng, Thác Ankoret ,Hồ Dankia, Suồi Vàng. Mua sắm đặc sản đà lạt. Ăn trưa. Nghỉ ngơi KS.
Chiều :
14h30: Xe đưa Quý khách tham quan Thung Lũng Tình Yêu, tham quan Đà Lạt Sử Quán, nhà thờ Domain (Mai Anh) mua đồ len. Ăn tối tiệc chia tay. Xe đưa đoàn đi Giao lưu văn hóa cồng chiêng dân tộc lạch – Có rất nhiều quà tặng cho những vị khách tham gia chương trình nhiệt tình nhất.
NGÀY 4: ĐÀ LẠT – TP HCM (Ăn sáng, trưa)
Ăn sáng: 06h00: Trả phòng. Ghé chợ quý khách tự do mua sắm. Quý khách dùng điểm tâm. Khởi hành về TP HCM. Trên đường dừng chân tham quan quan Thác Datanla – chinh phục thử thách với Máng trượt ống (pipelines coaster) lần đầu tiên có mặt tại Việt Nam (chi phí tự túc). Ghé Thành Phố Bảo Lộc - Quý khách thưởng thức hương vị Cafe Tâm Châu. Đoàn dùng cơm trưa. Tiếp tục hành trình.
18h00: Về đến TPHCM. Hướng dẫn viên chia tay và hẹn gặp lại.
Chương trình “Tri Ân Khách Hàng
Kỷ Niệm 07 Năm Thành lập”
GIẢM 40% GIÁ TOUR
CAM KẾT CHẤT LƯỢNG KHÔNG ĐỔI
KHÁCH LẺ GIÁ TRỌN GÓI 2.938.000đ NAY CHỈ
CÒN 1.659.000đ/khách
Khởi hành thứ 4 hàng tuần
XEM CHƯƠNG TRÌNH &
GIÁ TOUR KHÁCH LẺ bấm ->> ĐÂY
Lưu ý: Trẻ em dưới 05 tuổi miễn phí, từ 05 đến 11 tuổi tính ½ giá vé (ngủ chung với bố mẹ)
Mỗi gia đình chỉ kèm theo 01 bé miễn phí, bé thứ 02 tính 50% giá vé
GIÁ TRÊN BAO GỒM:
- Vận chuyển: Xe Hyundai Aero Space 45 Chỗ chỗ đời mới, máy lạnh, ghế bật, tivi.
- Lưu trú: Khách sạn 2 sao trong trung tâm đầy đủ tiện nghi. (Từ 2 – 4 khách/phòng)
- Ăn uống:
+ Bữa chính: 07 bữa cơm phần, tiêu chuẩn. (5 món)
+ Bữa sáng: 04 bữa sáng thường có bún, phở, hủ tíu… có café, giải khát.
- Bảo hiểm du lịch trọn tour: 10.000.000/trường hợp
- HDV: Nhiệt tình, vui vẻ, thuyết minh suốt tuyến.
- Vé tham quan theo chương trình. Đêm giao lưu cồng chiêng.
- Ghế, dù tại KDL.
- Tặng đoàn: Khăn lạnh, nón, nước suối (Ammi) chai 500ml/khách/ngày, thuốc y tế
- Thuế VAT.
GIÁ CHƯA BAO GỒM:
- Chi phí cá nhân ngoài chương trình
- Vé cáp treo Vinpearl, tàu đáy kiếng. Vé xe zeep lên núi Langbiang, máng trượt, cáp treo Thiền Viện Trúc Lâm.
Note: Vinpearl Land:
- Trẻ em: dưới 0,95m miễn phí, trên 0,95 đến 1,40m tính 260.000đ/bé.
- Vé cáp treo khứ hồi, chơi tất cả các trò chơi: 360,000đ/kh
- Đối với trẻ em miễn phí vé tour (Dưới 5 tuổi) qua KDL Vinpearl Land cha me tự lo cho bé.
TRÒ CHƠI TRÊN BIỂN
1. TRUY TÌM NGỌC BÁU:
- Dụng cụ: thau nhựa, bột mì, kẹo (kẹo được trộn vào thau có bột mì, ko thể thấy kẹo nằm ở dưới)
- Cách chơi: Chơi theo hình thức đối kháng.
Khi nghe hiệu lệnh, bạn nam cõng bạn nữ chạy đến vị trí thau nhựa nâng thau nhựa lên cho bạn nữ. Bạn nữ, không được dùng tay, chỉ được dùng miệng mò tìm 1 viên kẹo trong thau bột (chú ý, bạn nữ không được đụng tay đến thau bột, chỉ được dùng miệng). Sau khi đã mò tìm được viên kẹo, ngậm chạy về đích đưa cho trọng tài, và cặp thứ 2 tiếp tục chạy lên để mò tìm kẹo. Đội nào tìm đủ 10 viên kẹo trước, đối đó sẽ thắng.
2. VŨ ĐIỆU TÌNH NỒNG:
- Dụng cụ: bong bóng (nhiều), dây thun, dây nilon.
- Cách chơi: Chơi tập thể.
Mỗi đội có 5 cặp (tùy theo số lượng cụ thể), nam và nữ, cột chân vào nhau theo thế 2 người 3 chân (cột chân bằng dây nilong). Mỗi cặp được cột 3 cái bong bóng vào mắt cá chân ở vị trí thấp (3 bong bóng ở 3 chân). Tất cả các cặp đứng vào 3 ô vuông (tròn) mà BTC đã vạch sẵn. Khi có hiệu lệnh, các cặp sẽ tìm cách để đạp bể bong bóng của các cặp khác, không được di chuyển ra ngoài vòng tròn hay ô vuông đã định. Cặp nào của đội nào còn bong bóng trên chân thì đội đó thắng.
Quy định: - Không được cột bong bóng quá cao, không được cột trước mu bàn chân, không được đạp vào chân đối thủ (nhất là các bạn nữ), không được để đứt dây ni long ở giữa chân của mỗi cặp. Đội nào vi phạm, loại khỏi cuộc chơi.
3. ĐÁ BÓNG TÌNH YÊU:
- Dụng cụ: khung thành, bóng đá, dây nilon.
- Chơi theo cặp nam nữ, cột chân theo thế 2 người 3 chân. Mỗi đội có 5 cặp cùng thi đấu (như bóng đá mini). Sau 5 phút, không đội nào ghi được bàn thắng thì cho đá luân lưu).
4. ĐUA GHE NGO
Cách chơi:
Người chơi được chia thành 3 - 5 đội, mỗi đội 10 người. Các đội sẽ ngồi xuống theo hàng dọc, chân của người ngồi sau sẽ để song song với chân của người ngồi trước; hai tay người ngồi trước nắm lấy cổ chân của người ngồi sau. Khi nghe lệnh xuất phát, các đội sẽ di chuyển tiến về phía vạch đích. Đội nào về đích trước tiên và không bị đứt khúc là đội thắng cuộc.
Luật chơi:
Các đội phải giữ nguyên tư thế như đã sắp trong quá trình đua. Đội nào bị đứt quãng sẽ bị loại.
5. BÓNG CHUYỀN KIỂU ÚC
Vật dụng: nhiều bong bóng dày, đổ nước vào. Lưới bóng chuyền, lưới cầm tay khoảng 1m2 (6 tấm)
Cách chơi: 2 đội ra sân, mỗi đội 12 người. cứ 4 người cầm một tấm lưới. khi có hiệu lệnh. Hai đội đấu với nhau (banh chuyền là bong bóng nước).
Luật chơi: cách tính điểm giống bóng chuyền truyền thống ngoài ra, đội nào làm vỡ bóng cũng mất điểm.
Mục đích: sự khéo léo, hiểu ý nhau.
6. CHUI HẦM ĐỊA ĐẠO:
Hai đội, mỗi đội 10 người.
Khi có hiệu lệnh người chơi phải tư thế khom lưng. Lấy lòng ngực làm hầm địa đạo. người cuối hàng chui vào lên vị trí đầu hàng rồi tiếp tục tư thế làm hầm, cứ thế luân phiên nhau cho đến khi người cuối hàng về đến đích. Đội nào về trước thắng cuộc.
7. AI DÀI HƠN AI:
Xép thành hai hang dọc. khi có hiệu lệnh. Người chơi nằm xuống cát (đất) người nối người làm sao cho hàng đội mình dài nhất.
Lưu ý: Có thể dùng bất cứ vật gì trên người mình đều có thể mang ra tham dự. VD: dây nịt, áo, quần dài, tóc… trò này rất vui và có thể chơi lúc kết thúc chương trình.
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Mr Thiện: 0933.46.22.95 - 0942.280.670 - 0987.184.504
Email: thienhuongdan@gmail.com
http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-nha-trang-da-lat-gia-re-990-000.html
http://www.khuyenmaigiarenhat.com/

markdown:
[Du lịch Nha Trang giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-nha-trang-gia-re-550-000.html)| [Du lịch Đà Lạt giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-da-lat-gia-re-350-000.html)| [Du lịch Nha Trang Đà Lạt giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-nha-trang-da-lat-gia-re-990-000.html)| [Du lịch Phan Thiết giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-phan-thiet-gia-re-490-000.html)| [Du lịch Ninh Chữ giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-ninh-chu-gia-re-350-000.html)| [Du lịch Vũng Tàu giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-vung-tau-gia-re-495-000.html)| [Du lịch Phú Yên giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-phu-yen-gia-re-895-000.html)| [Du lịch Bình Định Phú Yên giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-binh-dinh-phu-yen-gia-re-989-000.html)| [Du lịch Phú Quốc giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-phu-quoc-gia-re-878-000.html)| [Du lịch Côn Đảo giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-con-dao-gia-re-995-000.html)| [Du lịch Đà Nẵng Bà Nà Hội An giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-da-nang-ba-na-hoi-an-gia-re-1-500-000.html)| [Du lịch Hà Nội Sapa Hạ Long giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-ha-noi-sapa-ha-long-gia-re-2-900-000.html)| [Du lịch Hà Nội Hạ Long Yên Tử giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-ha-noi-ha-long-yen-tu-gia-re-3-000-000.html)| [Du lịch Campuchia giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-campuchia-gia-re-99-usd.html)| [Du lịch Thái Lan giá rẻ](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-thai-lan-gia-re-90usd.html) **Thời gian**: 4 ngày 4 đêm (đi, về bằng xe) ** **ĐÊM 1:** **TP HCM**- **NHA TRANG** **(Nghỉ trên xe )** **20h00 :**Xe và Hướng Dẫn công ty [Du Lịch](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-nha-trang-da-lat-gia-re-990-000.html)đón quý khách tại điểm hẹn. khởi hành đi Nha Trang.Thư giãn trên xe chất lượng cao **bằng âm nhạc hifi**Xe dừng hai điểm chính **Long Khánh**(Đồng Nai) – **Biển Cà Ná**(Bình Thuận) để nghỉ ngơi. **NGÀY 1: DỐC LẾCH - NHA TRANG**(Ăn sáng, trưa, chiều ) **07h00 :**Tới Tx Dốc Lếch. Dùng điểm tâm sáng tại nhà hàng. Sau đó quý khách tắm biển tự do. **Tham gia trò chơi vận động trường trên biển**. (nội dung đính kèm phía dưới) **11h00 :**Quý khách lên xe khởi hành về Nha Trang. Dùng cơm trưa tại nhà hàng Gió ngay chân đèo Rù Rì, với khung cảnh rất nên thơ. **13h00:**Về đến trung tâm thành phố. Nhận phòng nghỉ ngơi. **Options1:** **14h30:**Đoàn Tham quan Tháp Bà Ponagar – một công trình kiến trúc độc đáo của Vương quốc Champa cổ xưa. Tham quan Hòn Chồng, ngắm nhìn dãy núi Cô Tiên kiều diễm, nghe kể về truyền thuyết ông khổng lồ câu cá… chùa Long Sơn. Đi chợ đầm. **18h00:**Đoàn dùng nem nướng Ninh Hòa – Đặc sản số một tỉnh Khánh Hòa thay bữa tối. Tự do về đêm. __Options2:__ **14h30:**Xe đưa đoàn tới cảng Cầu Đá, lên tàu tham quan Vịnh Nha Trang (một trong 29 vịnh đẹp nhất thế giới). Chiêm ngưỡng *cáp treo vinpearl, resort 6 sao ở Hòn Tre, resort 5 sao quốc tế ở Hòn Tằm*. Tới Hòn Một thả neo tắm biển, ngắm san hô bằng tàu đáy kính. (Chi phí tự túc). **17h30:**Đoàn về đất liền dùng nem nướng.
Buổi tối khách tự do ăn hải sản tại Cầu Mới – Trần Phú.
**Options3:** **14h30 :**Xe đưa đoàn ra ga cáp treo Vinpearl – An Viễn, tham quan thưởng ngọan Vinpearlland.(Tham quan thủy cung vinpearl đẹp nhất ĐNA, vinpearl water park tuyệt đẹp, tham gia tất cả những trò chơi cảm giác mạnh miễn phí, xem phim 4D hấp dẫn. **19h00:**chương trình nhạc nước hoành tráng, công phu. 19h30. lên cáp treo vượt biển dài 3.320m về lại đất liền). (Tự túc) **19h30 :**Xe đón đoàn về Dùng nem nướng Ninh Hòa – Đặc sản số một tỉnh Khánh Hòa **thay bữa tối. Nghỉ đêm tự do tại Nha Trang.** **NGÀY 2: NHA TRANG – ĐÀ LẠT**(Ăn sáng, trưa, chiều ) **Sáng:**Dùng điểm tâm, khởi hành đi đà lạt theo đường mới QL 723, vượt đèo Khánh Vĩnh 29km, dừng đỉnh BiDoup ngắm cảnh trong sương mờ. Ăn trưa tại Đà Lạt nhận phòng nghỉ ngơi. **Chiều:**Tham quan Thiền Viện Trúc Lâm (cáp treo tự túc), ngắm cảnh Hồ Tuyền Lâm. Dinh Bảo Đại. Ăn tối. Tối tự do dạo chơi ngắm cảnh Đà Lạt với Hồ Xuân Hương, café Thủy Tạ. café Bà Điên. **NGÀY 3: ĐÀ LẠT**(Ăn sáng, trưa, chiều ) __Sáng :__ **** **06h30:**Dùng điểm tâm, Khởi hành vào Xã Lát , buôn của người dân tộc Lạt dưới chân núi Langbiang, quý khách leo núi (hoặc đi xe zeep – tự túc) qua đồi Mimosa, thung lũng Trăm Năm để chinh phục đỉnh Langbiang và ngắm toàn cảnh thành phố hoa thơ mộng trong sương. Tham quan Thung Lũng Vàng, Thác Ankoret ,Hồ Dankia, Suồi Vàng. Mua sắm đặc sản đà lạt. Ăn trưa. Nghỉ ngơi KS. __Chiều :__ **Xe đưa Quý khách tham quan Thung Lũng Tình Yêu, tham quan Đà Lạt Sử Quán, nhà thờ Domain (Mai Anh) mua đồ len. Ăn tối tiệc chia tay. Xe đưa đoàn đi Giao lưu văn hóa cồng chiêng dân tộc lạch – Có rất nhiều quà tặng cho những vị khách tham gia chương trình nhiệt tình nhất.** __14h30:__ **** **NGÀY 4: ĐÀ LẠT – TP HCM** **(Ăn sáng, trưa)** __Ăn sáng:__ **06h00:**Trả phòng. Ghé chợ quý khách tự do mua sắm. Quý khách dùng điểm tâm. Khởi hành về TP HCM. Trên đường dừng chân tham quan quan **Thác Datanla – chinh phục thử thách với Máng trượt ống (** **pipelines coaster**) lần đầu tiên có mặt tại Việt Nam (chi phí tự túc). Ghé Thành Phố Bảo Lộc - Quý khách thưởng thức hương vị Cafe **Tâm Châu. Đoàn dùng cơm trưa. Tiếp tục hành trình.** **18h00:**Về đến [TPHCM](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-nha-trang-da-lat-gia-re-990-000.html). Hướng dẫn viên chia tay và hẹn gặp lại.
Chương trình “Tri Ân Khách Hàng
**Kỷ Niệm 07 Năm Thành lập”**
GIẢM 40% GIÁ TOUR
CAM KẾT CHẤT LƯỢNG KHÔNG ĐỔI
__KHÁCH LẺ GIÁ TRỌN GÓI 2.938.000đ NAY CHỈ__ __CÒN 1.659.000đ/khách__ __Khởi hành thứ 4 hàng tuần__ __XEM CHƯƠNG TRÌNH &__ __GIÁ TOUR KHÁCH LẺ bấm ->>__ [ĐÂY](http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-nha-trang-da-lat-gia-re-990-000.html) **** **Trẻ em dưới 05 tuổi miễn phí, từ 05 đến 11 tuổi tính ½ giá vé (ngủ chung với bố mẹ)** __Lưu ý__: **Mỗi gia đình chỉ kèm theo 01 bé miễn phí, bé thứ 02 tính 50% giá vé** **GIÁ TRÊN BAO GỒM:**
-
**Vận chuyển:**Xe Hyundai Aero Space 45 Chỗ chỗ đời mới, máy lạnh, ghế bật, tivi.
- Lưu trú:
**Khách sạn 2 sao trong trung tâm**đầy đủ tiện nghi. (Từ 2 – 4 khách/phòng)
-
**Ăn uống:**
+ Bữa chính: 07 bữa cơm phần, tiêu chuẩn. (5 món)
+ Bữa sáng: 04 bữa sáng thường có bún, phở, hủ tíu… có café, giải khát.
- Bảo hiểm du lịch trọn tour: 10.000.000/trường hợp
- HDV: Nhiệt tình, vui vẻ, thuyết minh suốt tuyến.
- Vé tham quan theo chương trình. Đêm giao lưu cồng chiêng.
- Ghế, dù tại KDL.
- Tặng đoàn: Khăn lạnh, nón, nước suối (
*Ammi*) chai 500ml/khách/ngày, thuốc y tế ****
- Thuế VAT.
**GIÁ CHƯA BAO GỒM:**
- Chi phí cá nhân ngoài chương trình
- Vé cáp treo Vinpearl, tàu đáy kiếng. Vé xe zeep lên núi Langbiang, máng trượt, cáp treo Thiền Viện Trúc Lâm.
*Vinpearl Land:* __Note:__
- Trẻ em: dưới 0,95m miễn phí, trên 0,95 đến 1,40m tính 260.000đ/bé.
- Vé cáp treo khứ hồi, chơi tất cả các trò chơi: 360,000đ/kh
- Đối với trẻ em miễn phí vé tour (Dưới 5 tuổi) qua KDL Vinpearl Land cha me tự lo cho bé.
**** __TRÒ CHƠI TRÊN BIỂN__ **1. TRUY TÌM NGỌC BÁU:**
- Dụng cụ: thau nhựa, bột mì, kẹo (kẹo được trộn vào thau có bột mì, ko thể thấy kẹo nằm ở dưới)
- Cách chơi: Chơi theo hình thức đối kháng.
Khi nghe hiệu lệnh, bạn nam cõng bạn nữ chạy đến vị trí thau nhựa nâng thau nhựa lên cho bạn nữ. Bạn nữ, không được dùng tay, chỉ được dùng miệng mò tìm 1 viên kẹo trong thau bột (chú ý, bạn nữ không được đụng tay đến thau bột, chỉ được dùng miệng). Sau khi đã mò tìm được viên kẹo, ngậm chạy về đích đưa cho trọng tài, và cặp thứ 2 tiếp tục chạy lên để mò tìm kẹo. Đội nào tìm đủ 10 viên kẹo trước, đối đó sẽ thắng.
**2. VŨ ĐIỆU TÌNH NỒNG:**
- Dụng cụ: bong bóng (nhiều), dây thun, dây nilon.
- Cách chơi: Chơi tập thể.
Mỗi đội có 5 cặp (tùy theo số lượng cụ thể), nam và nữ, cột chân vào nhau theo thế 2 người 3 chân (cột chân bằng dây nilong). Mỗi cặp được cột 3 cái bong bóng vào mắt cá chân ở vị trí thấp (3 bong bóng ở 3 chân). Tất cả các cặp đứng vào 3 ô vuông (tròn) mà BTC đã vạch sẵn. Khi có hiệu lệnh, các cặp sẽ tìm cách để đạp bể bong bóng của các cặp khác, không được di chuyển ra ngoài vòng tròn hay ô vuông đã định. Cặp nào của đội nào còn bong bóng trên chân thì đội đó thắng.
Quy định: - Không được cột bong bóng quá cao, không được cột trước mu bàn chân, không được đạp vào chân đối thủ (nhất là các bạn nữ), không được để đứt dây ni long ở giữa chân của mỗi cặp. Đội nào vi phạm, loại khỏi cuộc chơi.
**3. ĐÁ BÓNG TÌNH YÊU:**
- Dụng cụ: khung thành, bóng đá, dây nilon.
- Chơi theo cặp nam nữ, cột chân theo thế 2 người 3 chân. Mỗi đội có 5 cặp cùng thi đấu (như bóng đá mini). Sau 5 phút, không đội nào ghi được bàn thắng thì cho đá luân lưu).
__4. ĐUA GHE NGO__
Cách chơi:
Người chơi được chia thành 3 - 5 đội, mỗi đội 10 người. Các đội sẽ ngồi xuống theo hàng dọc, chân của người ngồi sau sẽ để song song với chân của người ngồi trước; hai tay người ngồi trước nắm lấy cổ chân của người ngồi sau. Khi nghe lệnh xuất phát, các đội sẽ di chuyển tiến về phía vạch đích. Đội nào về đích trước tiên và không bị đứt khúc là đội thắng cuộc.
Luật chơi:
Các đội phải giữ nguyên tư thế như đã sắp trong quá trình đua. Đội nào bị đứt quãng sẽ bị loại.
__5. BÓNG CHUYỀN KIỂU ÚC__
Vật dụng: nhiều bong bóng dày, đổ nước vào. Lưới bóng chuyền, lưới cầm tay khoảng 1m
2(6 tấm)
Cách chơi: 2 đội ra sân, mỗi đội 12 người. cứ 4 người cầm một tấm lưới. khi có hiệu lệnh. Hai đội đấu với nhau (banh chuyền là bong bóng nước).
Luật chơi: cách tính điểm giống bóng chuyền truyền thống ngoài ra, đội nào làm vỡ bóng cũng mất điểm.
Mục đích: sự khéo léo, hiểu ý nhau.
__6. CHUI HẦM ĐỊA ĐẠO:__
Hai đội, mỗi đội 10 người.
Khi có hiệu lệnh người chơi phải tư thế khom lưng. Lấy lòng ngực làm hầm địa đạo. người cuối hàng chui vào lên vị trí đầu hàng rồi tiếp tục tư thế làm hầm, cứ thế luân phiên nhau cho đến khi người cuối hàng về đến đích. Đội nào về trước thắng cuộc.
__7. AI DÀI HƠN AI:__
Xép thành hai hang dọc. khi có hiệu lệnh. Người chơi nằm xuống cát (đất) người nối người làm sao cho hàng đội mình dài nhất.
Lưu ý: Có thể dùng bất cứ vật gì trên người mình đều có thể mang ra tham dự. VD: dây nịt, áo, quần dài, tóc… trò này rất vui và có thể chơi lúc kết thúc chương trình.
__Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:__ **Mr Thiện** **: 0933.46.22.95 - 0942.280.670 - 0987.184.504** **Email:** [thienhuongdan@gmail.com](mailto:thienguide@gmail.com) *http://www.khuyenmaigiarenhat.com/du-lich-nha-trang-da-lat-gia-re-990-000.html* *http://www.khuyenmaigiarenhat.com/*

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
NHẬN THÔNG TIN TỪ e.l.f. VIỆT NAM
Hãy đăng ký email để chúng tôi gửi thông tin đến cho bạn các khuyến mãi:
Tại sao chọn e.l.f. Việt Nam?
e.l.f. cosmetics là nhãn hiệu mỹ phẩm không thể thiếu cho nhu cầu trang điểm và làm đẹp mỗi ngày của bạn. Tại e.l.f., chúng tôi cung cấp những sản phẩm chất lượng với giá cả phải chăng đem lại nét rạng rỡ tự nhiên cho gương mặt với sự đa dạng về chủng loại sản phẩm, son bóng quyến rũ nhiều tông màu với nhiều kiểu dáng khác nhau cũng như son môi dưỡng ẩm chuyên sâu đem lại màu sắc tươi tắn và lâu phai suốt cả ngày.
Bên cạnh đó, dòng sản phẩm trang điểm khoáng chất của e.l.f. an toàn không chứa màu nhuộm hoá học và chất bảo quản giúp nuôi dưỡng làn da của bạn sáng bóng, khoẻ mạnh hơn.

markdown:
NHẬN THÔNG TIN TỪ e.l.f. VIỆT NAM
Hãy đăng ký email để chúng tôi gửi thông tin đến cho bạn các khuyến mãi:
**Tại sao chọn e.l.f. Việt Nam?**
e.l.f. cosmetics là nhãn hiệu mỹ phẩm không thể thiếu cho nhu cầu trang điểm và làm đẹp mỗi ngày của bạn. Tại e.l.f., chúng tôi cung cấp những sản phẩm chất lượng với giá cả phải chăng đem lại nét rạng rỡ tự nhiên cho gương mặt với sự đa dạng về chủng loại sản phẩm, son bóng quyến rũ nhiều tông màu với nhiều kiểu dáng khác nhau cũng như son môi dưỡng ẩm chuyên sâu đem lại màu sắc tươi tắn và lâu phai suốt cả ngày.
Bên cạnh đó, dòng sản phẩm trang điểm khoáng chất của e.l.f. an toàn không chứa màu nhuộm hoá học và chất bảo quản giúp nuôi dưỡng làn da của bạn sáng bóng, khoẻ mạnh hơn.

WARC-Truncated: length

Server: Apache

Connection: close

Pragma: no-cache

Accept-Ranges: bytes

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Content-Type: text/html


text:
Mới đầu hè nhưng đã có quá nhiều những trường hợp đau lòng khi trẻ tử vong vì hóc, vì đuối nước, những em bé theo cha mẹ đi chơi mùa hè rồi lại bị lạc khóc đến xót lòng giữa đám trên bãi biển chật kín người lạ. Chúng ta chẳng thể kè kè theo con, bảo vệ bé, che chở cho bé mãi mãi. Vậy nhưng nhiều người đặt câu hỏi: làm thế nào để có thể “thả” con ra, cho bé tự lập giữa cuộc đời quá nhiều nguy hiểm, bước chân ra đường đã là hàng trăm xe máy ô tô lao đi vun vút, sẵn sàng gây tai nạn cho con?
Thực tế, cha mẹ hoàn toàn có thể để con tự lập, tự do mà vẫn an toàn. Tuy nhiên muốn được như vậy, chúng ta cần dạy cho trẻ những kỹ năng sinh tồn không thể không có này.
1. Thông tin cá nhân
Ghi nhớ đầy đủ họ tên mình và biết làm thế nào để viết nó
Chúng ta luôn chủ quan về vấn đề này. Hầu như mỗi đứa trẻ đều biết tên của mình, tuy nhiên, có bé lại chỉ biết mình tên là Bông, là Bin, có bé lại chỉ biết mình tên là Nam, là Minh…nhưng không biết họ của mình là gì, tên đệm ra sao. Chính vì vậy, mẹ cần đảm bảo con thuộc tên đầy đủ của mình (cả họ, tên và tên đệm). Ngoài ra, nhiều bé nói không sõi, không rõ ràng nên việc dạy con cách tự viết tên mình cũng là vô cùng cần thiết. Điều này vô cùng quan trọng vì ở những nơi như siêu thị, trung tâm thương mại, công viên, sân bay…các nhân viên bảo vệ sẽ đọc tên bé trên loa để cha mẹ có thể tìm lại con.
Nhớ tên bố mẹ và biết cách viết
Song song với việc biết tên bản thân thì trẻ em cũng cần phải biết tên đầy đủ của cha mẹ. Một lần nữa, điều này là cần thiết để giúp nhân viên cảnh sát, lính cứu hỏa, nhân viên cửa hàng, vv liên lạc với bạn nếu con của bạn bị lạc hoặc bị thương. Đừng cho rằng con mình đã biết tên thật của bố mẹ. Rất nhiều em bé đã ú ớ khi phát hiện ra mẹ khổng phải tên là “Mẹ” hay “Má” mà có một cái tên hoàn toàn khác biệt.
Nhớ địa chỉ và số điện thoại nhà, số điện thoại bố mẹ
Trong tình huống khẩn cấp cần phải liên lạc về nhà, rất nhiều trẻ em lại tỏ ra ngơ ngác khi không biết nhà mình ở đâum số điện thoại như thế nào. Trẻ em hoàn toàn phải biết địa chỉ nhà của chính mình và số điện thoại nhà. Thậm chí, với thời đại ngày nay, khi các gia đình không có người ở nhà, bé cũng nên nhớ số điện thoại di động của cha mẹ. Một mẹo hay cho những em bé chưa biết nói, đó là sắm cho con một chiếc vòng tay, chân hoặc vòng cổ có khắc số điện thoại của cha mẹ
Thường xuyên đưa con đi chơi quanh khu phố
Nhiều em bé bị lacjngay trong chính khu phố nhà mình mặc dù chỉ mất thêm 1,2 khúc quanh là đến nhà. Lý do cho việc này là bởi cha mẹ ngày nay lại hay thường cho con đi chơi xa, đến công viên hay các khu vui chơi cần phải di chuyển bằng xe máy. Vô tình, trẻ lại trở nên xa lạ, không biết đường đi và cách quay trở về nhà ngay chính khu phố mình ở. Đưa con mình đi chơi quanh khu phố mình hay ở thưởng xuyên sẽ giúp bé nhận ra những “cột mốc” để có thể tự tìm đường về nhà.
2. Tìm người trợ giúp
Trẻ bị lạc cần biết cách tìm đúng người trợ giúp (ảnh minh họa)
Nhận biết được ai là người mình nên tìm trợ giúp
Trẻ em nên học cách nhận ra những người có trách nhiệm giúp đỡ mình như lính cứu hỏa, cảnh sát, bảo vệ, nhân viên cấp cứu…. Nếu bé bị thất lạc, những người có đặc điểm nào nên là người để bé tin tưởng và hỏi sự trợ giúp. Ngoài việc dạy con cách phân biệt dựa vào đồng phục, mẹ cũng nên chỉ rõ cho bé cách nhận biết dựa vào tác phong và công việc họ đang làm. Ví dụ trong một siêu thị, làm thế nào để bé phân biệt được giữa khách mua hàng bình thường và nhân viên siêu thị chính là kỹ năng mẹ cần dạy con.
Tìm những người lớn có thể tin cậy để nhờ trợ giúp
Không phải ở đâu trẻ cũng có thể tìm được bảo vệ hay nhân viên y tế…. Trong những lúc như vậy, mẹ nên day con cách tìm đúng người lớn có thể tin cậy để nhờ trợ giúp. Những người có thể (tạm) tin cậy trong lúc này thường là người già hoặc những phụ nữ có gương mặt hiền lành, đi cùng trẻ em hoặc không. Một điều nữa mẹ cũng cần phải nhớ, đó là đôi khi trẻ nhỏ quá sợ sệt và rụt rè nên không dám hỏi mọi người xung quanh. Chính vì vậy, khuyến khích con tự tin, mạnh dạn khi bắt chuyện với người lạ cũng là kỹ năng mẹ cần lưu tâm.
3. Tránh người nguy hiểm
Phải biết cách nói “Không”
Trẻ em cần phải biết rằng bé có quyền nói Không và từ chối bất cứ ai (ngay cả cha, ẹm) nếu họ cảm thấy rằng bé cảm thấy mình đang không an toàn. Cách tốt nhất là bé nên nói “Không” một cách lịch sự, biết hét lên “Không” khi bị chèo kéo và cần phải tránh xa bất cứ ai có vẻ không an toàn.
Biết những quy tắc khi đi ra ngoài
- Luôn luôn xin phép cha mẹ trước khi đi bất cứ nơi đâu một mình, kể cả “chạy ra đằng kia một tí”.
- Nếu cha mẹ bạn không cho phép hoặc chưa có câu trả lời, con không được phép đi.
- Nếu cha mẹ đồng ý, con hãy chắc chắn chỉ đến duy nhất địa điểm đó và không đi tiếp nơi nào khác
- Nếu cảm thấy không an toàn, con cần quay trở lại nhà ngay lập tức
Biết những quy tắc khi giao tiếp
- Không nói chuyện với người lớn hoặc các anh chị lớn hơn nếu không biết rõ người đó
- Không đưa ra thông tin cá nhân cho bất cứ ai không cần phải biết điều đó. (Ví dụ: Một phụ nữ đẹp, tự dưng hỏi con địa chỉ nhà và tên tuổi, tên trường lớp, cô giáo…)
- Không tin tưởng những người đang cố gắng để giúp con khi con không cần sự giúp đỡ. (Ví dụ: Nếu bạn đang đi bộ từ trường về nhà và ai đó muốn đèo con về cho nhanh trong khi con biết đường, không được đồng ý).
4. Tránh các tình huống nguy hiểm
Những nơi cần tránh xa
- Lòng đường
- Đường ray xe lửa
- Hồ nước, ao, sông, bể bơi…
Những vật không được chạm vào
- Hóa chất
- Phích cắm điện, dây điện, công tắc, cầu chì và các bộ phận dính líu tới nguồn điện
- Thiết bị, công cụ, máy móc có động cơ
- Dao, kéo và các vật sắc nhọn
- Lửa, bếp, phích nước nóng và những thứ tương tự
Nguyên tắc khi ở nhà một mình
- Không được mở cửa cho bất cứ ai trừ bố mẹ
- Nếu thấy có người có vẻ cố tình rình rập ở cửa để vào nhà thì trẻ nên bật TV thật lớn, gây tiếng ồn trong nhà để kẻ lạ mặt nghĩ trong nhà có người lớn.
- Nếu quá đói, con có thể mở tủ lạnh để ăn. Tuy nhiên cần biết phân biệt thức ăn còn ăn được và thức ăn đã ôi, thiu hay hỏng, bị mốc, lên men.

markdown:
Mới đầu hè nhưng đã có quá nhiều những trường hợp đau lòng khi trẻ tử vong vì hóc, vì đuối nước, những em bé theo cha mẹ đi chơi mùa hè rồi lại bị lạc khóc đến xót lòng giữa đám trên bãi biển chật kín người lạ. Chúng ta chẳng thể kè kè theo con, bảo vệ bé, che chở cho bé mãi mãi. Vậy nhưng nhiều người đặt câu hỏi: làm thế nào để có thể “thả” con ra, cho bé tự lập giữa cuộc đời quá nhiều nguy hiểm, bước chân ra đường đã là hàng trăm xe máy ô tô lao đi vun vút, sẵn sàng gây tai nạn cho con?
Thực tế, cha mẹ hoàn toàn có thể để con tự lập, tự do mà vẫn an toàn. Tuy nhiên muốn được như vậy, chúng ta cần dạy cho trẻ những kỹ năng sinh tồn không thể không có này.
**1. Thông tin cá nhân** **Ghi nhớ đầy đủ họ tên mình và biết làm thế nào để viết nó**
Chúng ta luôn chủ quan về vấn đề này. Hầu như mỗi đứa trẻ đều biết tên của mình, tuy nhiên, có bé lại chỉ biết mình tên là Bông, là Bin, có bé lại chỉ biết mình tên là Nam, là Minh…nhưng không biết họ của mình là gì, tên đệm ra sao. Chính vì vậy, mẹ cần đảm bảo con thuộc tên đầy đủ của mình (cả họ, tên và tên đệm). Ngoài ra, nhiều bé nói không sõi, không rõ ràng nên việc dạy con cách tự viết tên mình cũng là vô cùng cần thiết. Điều này vô cùng quan trọng vì ở những nơi như siêu thị, trung tâm thương mại, công viên, sân bay…các nhân viên bảo vệ sẽ đọc tên bé trên loa để cha mẹ có thể tìm lại con.
**Nhớ tên bố mẹ và biết cách viết**
Song song với việc biết tên bản thân thì trẻ em cũng cần phải biết tên đầy đủ của cha mẹ. Một lần nữa, điều này là cần thiết để giúp nhân viên cảnh sát, lính cứu hỏa, nhân viên cửa hàng, vv liên lạc với bạn nếu con của bạn bị lạc hoặc bị thương. Đừng cho rằng con mình đã biết tên thật của bố mẹ. Rất nhiều em bé đã ú ớ khi phát hiện ra mẹ khổng phải tên là “Mẹ” hay “Má” mà có một cái tên hoàn toàn khác biệt.
**Nhớ địa chỉ và số điện thoại nhà, số điện thoại bố mẹ**
Trong tình huống khẩn cấp cần phải liên lạc về nhà, rất nhiều trẻ em lại tỏ ra ngơ ngác khi không biết nhà mình ở đâum số điện thoại như thế nào. Trẻ em hoàn toàn phải biết địa chỉ nhà của chính mình và số điện thoại nhà. Thậm chí, với thời đại ngày nay, khi các gia đình không có người ở nhà, bé cũng nên nhớ số điện thoại di động của cha mẹ. Một mẹo hay cho những em bé chưa biết nói, đó là sắm cho con một chiếc vòng tay, chân hoặc vòng cổ có khắc số điện thoại của cha mẹ
**Thường xuyên đưa con đi chơi quanh khu phố**
Nhiều em bé bị lacjngay trong chính khu phố nhà mình mặc dù chỉ mất thêm 1,2 khúc quanh là đến nhà. Lý do cho việc này là bởi cha mẹ ngày nay lại hay thường cho con đi chơi xa, đến công viên hay các khu vui chơi cần phải di chuyển bằng xe máy. Vô tình, trẻ lại trở nên xa lạ, không biết đường đi và cách quay trở về nhà ngay chính khu phố mình ở. Đưa con mình đi chơi quanh khu phố mình hay ở thưởng xuyên sẽ giúp bé nhận ra những “cột mốc” để có thể tự tìm đường về nhà.
**2. Tìm người trợ giúp**
Trẻ bị lạc cần biết cách tìm đúng người trợ giúp (ảnh minh họa)
**Nhận biết được ai là người mình nên tìm trợ giúp**
Trẻ em nên học cách nhận ra những người có trách nhiệm giúp đỡ mình như lính cứu hỏa, cảnh sát, bảo vệ, nhân viên cấp cứu…. Nếu bé bị thất lạc, những người có đặc điểm nào nên là người để bé tin tưởng và hỏi sự trợ giúp. Ngoài việc dạy con cách phân biệt dựa vào đồng phục, mẹ cũng nên chỉ rõ cho bé cách nhận biết dựa vào tác phong và công việc họ đang làm. Ví dụ trong một siêu thị, làm thế nào để bé phân biệt được giữa khách mua hàng bình thường và nhân viên siêu thị chính là kỹ năng mẹ cần dạy con.
**Tìm những người lớn có thể tin cậy để nhờ trợ giúp**
Không phải ở đâu trẻ cũng có thể tìm được bảo vệ hay nhân viên y tế…. Trong những lúc như vậy, mẹ nên day con cách tìm đúng người lớn có thể tin cậy để nhờ trợ giúp. Những người có thể (tạm) tin cậy trong lúc này thường là người già hoặc những
[phụ nữ](http://eva.vn/) có gương mặt hiền lành, đi cùng trẻ em hoặc không. Một điều nữa mẹ cũng cần phải nhớ, đó là đôi khi trẻ nhỏ quá sợ sệt và rụt rè nên không dám hỏi mọi người xung quanh. Chính vì vậy, khuyến khích con tự tin, mạnh dạn khi bắt chuyện với người lạ cũng là kỹ năng mẹ cần lưu tâm. **3. Tránh người nguy hiểm** **Phải biết cách nói “Không”**
Trẻ em cần phải biết rằng bé có quyền nói Không và từ chối bất cứ ai (ngay cả cha, ẹm) nếu họ cảm thấy rằng bé cảm thấy mình đang không an toàn. Cách tốt nhất là bé nên nói “Không” một cách lịch sự, biết hét lên “Không” khi bị chèo kéo và cần phải tránh xa bất cứ ai có vẻ không an toàn.
**Biết những quy tắc khi đi ra ngoài**
- Luôn luôn xin phép cha mẹ trước khi đi bất cứ nơi đâu một mình, kể cả “chạy ra đằng kia một tí”.
- Nếu cha mẹ bạn không cho phép hoặc chưa có câu trả lời, con không được phép đi.
- Nếu cha mẹ đồng ý, con hãy chắc chắn chỉ đến duy nhất địa điểm đó và không đi tiếp nơi nào khác
- Nếu cảm thấy không an toàn, con cần quay trở lại nhà ngay lập tức
**Biết những quy tắc khi giao tiếp**
- Không nói chuyện với người lớn hoặc các anh chị lớn hơn nếu không biết rõ người đó
- Không đưa ra thông tin cá nhân cho bất cứ ai không cần phải biết điều đó. (Ví dụ: Một phụ nữ đẹp, tự dưng hỏi con địa chỉ nhà và tên tuổi, tên trường lớp, cô giáo…)
- Không tin tưởng những người đang cố gắng để giúp con khi con không cần sự giúp đỡ. (Ví dụ: Nếu bạn đang đi bộ từ trường về nhà và ai đó muốn đèo con về cho nhanh trong khi con biết đường, không được đồng ý).
**4. Tránh các tình huống nguy hiểm** **Những nơi cần tránh xa**
- Lòng đường
- Đường ray xe lửa
- Hồ nước, ao, sông, bể bơi…
**Những vật không được chạm vào**
- Hóa chất
- Phích cắm điện, dây điện, công tắc, cầu chì và các bộ phận dính líu tới nguồn điện
- Thiết bị, công cụ, máy móc có động cơ
- Dao, kéo và các vật sắc nhọn
- Lửa, bếp, phích nước nóng và những thứ tương tự
**Nguyên tắc khi ở nhà một mình**
- Không được mở cửa cho bất cứ ai trừ bố mẹ
- Nếu thấy có người có vẻ cố tình rình rập ở cửa để vào nhà thì trẻ nên bật TV thật lớn, gây tiếng ồn trong nhà để kẻ lạ mặt nghĩ trong nhà có người lớn.
- Nếu quá đói, con có thể mở tủ lạnh để ăn. Tuy nhiên cần biết phân biệt thức ăn còn ăn được và thức ăn đã ôi, thiu hay hỏng, bị mốc, lên men.

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

X-Cache: QuickCache vv2.1.1rc1 - file

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Cache-Control: private

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Set-Cookie: SERVERID=m-w3; path=/

Content-Type: text/html; charset=Utf-8


text:
Kỷ niệm 8 năm ngày cưới, cặp vợ chồng ngôi sao Tưởng Cần Cần- Trần Kiến Bân "cưới lại lần 2" trên tạp chí Modern Bride.
Fanpage Eva.vn
© Copyright 2004-2017 EVA.VN, all rights reserved. Sử dụng phần mềm EVA OCM 5.1. Cơ quan chủ quản: Công ty Cổ phần Quảng cáo Trực tuyến 24H. Trụ sở: Tầng 12, Tòa nhà Geleximco, 36 Hoàng Cầu, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, TP Hà Nội. Tel: (84-24) 73 00 24 24 hoặc (84-24) 3512 1806 - Fax: (84-24) 3512 1804. Chi nhánh: Tầng 5 – Toà nhà Hải Âu - 39B Trường Sơn, Phường 4, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh. Tel: (84-28) 73 00 24 24 hoặc (84-28) 3848 9845 - Fax: (84-28) 3848 6519.
Giấy phép số: 351/GP-TTĐT ngày cấp 5/2/2015. SỞ THÔNG TIN VÀ TRUYỀN THÔNG TP HÀ NỘI. Chịu trách nhiệm trang tin: Nguyễn Thị Hồng Yến
HOTLINE: 0903 288 624

Set-Cookie: SERVERID=m-w1; path=/


text:
Vợ chồng Hà Kiều Anh lần đầu chụp ảnh đông đủ các con
Hoa hậu Việt Nam 1994 Hà Kiều Anh đang có cuộc sống viên mãn cùng ông xã doanh nhân Huỳnh Trung Nam và 3 đứa con. Người đẹp sinh công chúa thứ 3 ở tuổi 39. Bé út Viann mới được hơn 3 tháng tuổi.
Trong ngày đầu tiên của năm mới, lần đầu tiên Hà Kiều Anh có dịp chụp hình với đầy đủ các thành viên trong gia đình. Cô hạnh phúc khoe ngay cùng người hâm mộ để chia sẻ niềm vui.
Trong ngày đầu xuân, Hoa hậu Hà Kiều Anh lần đầu chụp hình có đầy đủ chồng và các con.
Ngoài ra, trong những ngày đầu của năm Bính Thân, nhiều sao Việt đã dành thời gian bên người thân yêu. Cùng ngắm những khoảnh khắc bình yên và hạnh phúc của họ trong dịp Tết Nguyên đán:
Bé Thỏ - con gái Xuân Lan khiến nhiều người hâm mộ xuýt xoa với hình ảnh "Thiếu nữ du xuân". Nữ người mẫu khoe: "Thỏ con bắt đầu nói nhiều và hát đủ bài. Thỏ biết chúc Tết người lớn rồi".
Maya bế con gái đi chúc Tết. Nữ ca sĩ chia sẻ: "Mồng 2 tết của 2 mẹ con mình. Con chúc cả nhà mồng 2 tết gặt hái được nhiều lì xì nha".
Con trai Hoa hậu Diễm Hương chỉnh tề trong khăn đóng, áo dài đi chúc Tết ông bà nội. Diễm Hương hạnh phúc khoe: “Noah tự biết cúi đầu cám ơn bà cố” khi được lì xì.
Người mẫu Kim Cương "tháp tùng" Ưng Hoàng Phúc đi diễn trong những ngày Tết: “Đi diễn xa cùng chồng. Năm mới xin gửi lời chúc tốt đẹp nhất đến mọi người, chúc một năm thật nhiều may mắn và bình an”.
Hoa hậu Kỳ Duyên cùng mẹ xúng xính áo dài cách tân để đi chúc Tết đầu năm.
Gia đình Công Vinh – Thủy Tiên dành thời gian để quây quần bên nhau trong ngày nghỉ Tết.
Ngày đầu năm thư thả và bình yên của gia đình Quyền Linh.
Danh hài Chí Trung khoe con gái xinh đẹp như hotgirl. Anh hài hước chia sẻ: “Đấy, hồi trẻ các ông mải chơi thì tôi lấy vợ. Giờ con gái lớn bằng sào bằng gậy, con các ông vẫn đang đóng bỉm quanh mông…”
Ca sĩ Dương Triệu Vũ đăng tải khoảnh khắc danh hài Hoài Linh đại diện anh chị em chúc mừng năm mới ba mẹ.
Phương Vy Idol tự hào về “đường cong” của mình: “Sáng mùng 1 với đường cong như vầy. Trong bộ đồ này thấy mình vẫn còn cong lắm, ngang ngửa với mấy cái bình bông cổ chứ không hề xếp re trước mấy cô 16, 17”.
Diễn viên Việt Trinh thưởng thức trà chiều để học cách “sống chậm” trong ngày đầu năm mới.
Thanh Hằng mặc đồ năng động đi du xuân. Cô khoe: "Đầu năm được gái xinh hôn nè... Tươi cả năm nhỉ!"

markdown:
**Vợ chồng Hà Kiều Anh lần đầu chụp ảnh đông đủ các con**
Hoa hậu Việt Nam 1994
**Hà Kiều Anh** đang có cuộc sống viên mãn cùng ông xã doanh nhân Huỳnh Trung Nam và 3 đứa con. Người đẹp sinh công chúa thứ 3 ở tuổi 39. [Bé út Viann](http://eva.vn/lang-sao/con-gai-ha-kieu-anh-3-thang-tuoi-tro-tai-lam-mau-nhi-c20a254291.html) mới được hơn 3 tháng tuổi.
Trong ngày đầu tiên của năm mới, lần đầu tiên Hà Kiều Anh có dịp chụp hình với đầy đủ các thành viên trong gia đình. Cô hạnh phúc khoe ngay cùng người hâm mộ để chia sẻ niềm vui.
Trong ngày đầu xuân, Hoa hậu
__Hà Kiều Anh__ lần đầu chụp hình có đầy đủ chồng và các con.
Ngoài ra, trong những ngày đầu của năm Bính Thân, nhiều sao Việt đã dành thời gian bên người thân yêu. Cùng ngắm những khoảnh khắc bình yên và hạnh phúc của họ trong dịp Tết Nguyên đán:
*Bé Thỏ - con gái Xuân Lan khiến nhiều người hâm mộ xuýt xoa với hình ảnh "Thiếu nữ du xuân". Nữ người mẫu khoe: "Thỏ con bắt đầu nói nhiều và hát đủ bài. Thỏ biết chúc Tết người lớn rồi".* *Maya bế con gái đi chúc Tết. Nữ ca sĩ chia sẻ: "Mồng 2 tết của 2 mẹ con mình. Con chúc cả nhà mồng 2 tết gặt hái được nhiều lì xì nha".* *Con trai Hoa hậu Diễm Hương chỉnh tề trong khăn đóng, áo dài đi chúc Tết ông bà nội. Diễm Hương hạnh phúc khoe: “Noah tự biết cúi đầu cám ơn bà cố” khi được lì xì.* *Người mẫu Kim Cương "tháp tùng" Ưng Hoàng Phúc đi diễn trong những ngày Tết: “Đi diễn xa cùng chồng. Năm mới xin gửi lời chúc tốt đẹp nhất đến mọi người, chúc một năm thật nhiều may mắn và bình an”.* *Hoa hậu Kỳ Duyên cùng mẹ xúng xính áo dài cách tân để đi chúc Tết đầu năm.* *Gia đình Công Vinh – Thủy Tiên dành thời gian để quây quần bên nhau trong ngày nghỉ Tết.* *Ngày đầu năm thư thả và bình yên của gia đình Quyền Linh.* *D* *anh hài Chí Trung khoe con gái xinh đẹp như hotgirl. Anh hài hước chia sẻ: “Đấy, hồi trẻ các ông mải chơi thì tôi lấy vợ. Giờ con gái lớn bằng sào bằng gậy, con các ông vẫn đang đóng bỉm quanh mông…”* *Ca sĩ Dương Triệu Vũ đăng tải khoảnh khắc danh hài Hoài Linh đại diện anh chị em chúc mừng năm mới ba mẹ.* *Phương Vy Idol tự hào về “đường cong” của mình: “Sáng mùng 1 với đường cong như vầy. Trong bộ đồ này thấy mình vẫn còn cong lắm, ngang ngửa với mấy cái bình bông cổ chứ không hề xếp re trước mấy cô 16, 17”.* *Diễn viên Việt Trinh thưởng thức trà chiều để học cách “sống chậm” trong ngày đầu năm mới.* *Thanh Hằng mặc đồ năng động đi du xuân. Cô khoe: "Đầu năm được gái xinh hôn nè... Tươi cả năm nhỉ!"*


text:
Sau một hai tuần làm việc hết công suất, bạn thấm mệt và ý thức rõ hơn mùa vụ cuối cùng của năm đang hồi cao điểm. Vậy mà cơn thèm được ở nhà lại trỗi lên. Bạn quyết định nghỉ phép một ngày, trình với sếp lý do cho căng thẳng gay cấn một chút. Bạn phải nghỉ, vì một cơn ho hen khỉ gió nào đó, vì một ông bà chú bác nào đó hấp hối ở quê nhà (người ấy có thể đã chết rồi nhưng cứ mỗi năm bạn lại cho hấp hối vài lần!), vì con bạn đang có sự cố nào đó với nhà trường bạn phải đích thân giải quyết, nói chung, vì hàng tá lý do, chỉ trừ lý do bạn trốn việc để dọn dẹp nhà cửa!
Dọn nhà là một đặc tính di truyền, bạn chắc thế vì nhớ hồi xưa bà bạn đã dọn nhà thế nào, mẹ bạn đã dọn nhà ra sao và bây giờ, khi cơn nghiện dọn nhà tới hồi tới cữ, bạn chưa bao giờ kiềm chế được. Bạn nhớ tuổi thơ mình, mẹ bạn dọn nhà mỗi tuần, việc dọn nhà luôn kèm với lời càm ràm không dứt. Năm chị em bạn, đứa nào cũng có tội lớn khi mẹ dọn nhà. Đứa thì quần áo giăng mắc tứ tung, đứa thì sách vở bày từ bàn ăn tới cái giường tre ngoài hiên, đứa thì chuyên gia nhét lá gói bánh dưới gầm giường… Bây giờ nghĩ lại, bạn thấy thương mẹ quá. Ba bạn ở đâu trong những ngày bề bộn đó, bạn không nhớ được, chỉ suy đoán có thể là ba đang đứng lớp, có thể là trên đồng cạn dưới đồng sâu, dù ở nơi nào, thì nhất định, ba bạn chưa bao giờ có mặt trong những phân cảnh dọn nhà của mẹ.
Dọn nhà có phải là nhiệm vụ riêng của phụ nữ không? Đàn ông dẻo miệng mà kèm bịnh lười biếng thì luôn nói rằng, dọn nhà là một thiên chức. Từ thiên chức đẹp đẽ lừa mị phụ nữ gồng lên mà hoàn thành cho đúng hình ảnh tần tảo nhẫn nhịn của mình. Nhưng mẹ bạn thì khác. Hình như khi dọn nhà thì bà sổ tung hết nỗi bực dọc trong lòng, lời càm ràm của bà không đứa nào thích nghe nhưng lời nào cũng đúng. Bà sẽ quét bề bộn lòng mình theo rác ra sân, bà un lửa lên đốt. Khói bay lên trời, bà nghe thân phận mình nhẹ nhàng hơn.
Bạn đâu ngờ rằng, rồi cũng có ngày, bạn dọn nhà với bao nhiêu nỗi niềm di truyền xa xưa ấy. Bạn có thể không còn càm ràm, vì không có thính giả, bạn ít con hơn mẹ bạn và đôi khi, đôi tai chúng đang đeo một cặp tai nghe. Bạn càm ràm một mình, một mình bạn nghe chán thì thôi. Người đàn ông của bạn cũng luôn vắng mặt trong những phân cảnh dọn nhà. Bạn quả quyết bịnh dọn nhà di truyền thật rồi, nhưng sao, đâu đó trong tiềm thức bạn, dọn nhà đã là một khung cảnh nên thơ, quyến rũ.
Có thể lúc ấy bạn còn nhỏ xíu nên hình ảnh lưu lại trong ký ức bạn với chất lượng trắng đen, đôi khi nhập nhoè chạy những lằn sọc ngang nhấp nháy. Bạn nhớ hễ cuối năm, ông bạn lấy đâu đó ra một nắm cây khô, loại chuyên làm chổi. Ông bó vô đầu cây trúc dài rồi tiến hành chiến dịch quét váng nhện. Ông bắt đầu từ nhà trên, tức nhà thờ xuống tới nhà bếp, chỗ nào có gió thì nhện giăng nhiều để bắt côn trùng. Ông không giết con nhện nào mà chủ yếu là đuổi chúng đi rồi quấn mạng nhện vào xác xơ đầu chổi. Chốc chốc mỏi cổ ông cúi xuống xoa xoa sau gáy một chút. Bà thì cũng quẩn quanh gần đó, chỗ nào trên nóc nhà ông quét rồi thì bà dọn dẹp ở dưới, vừa quét bà vừa hát lý con cua cho ông nghe, (năm nào cũng con cua, dù con cua và con nhện không có một liên hệ mang tính triết học nào). Bạn thấy ai cũng đổ mồ hôi, nhưng hạnh phúc cũng mát rượi quanh đấy. Rõ ràng, dọn nhà đâu có dành riêng cho đàn bà, kể cả cái thời đàn ông toàn lo chuyện to đàn bà toàn lo chuyện nhỏ, thậm chí, khi mọi thứ đã xong xuôi, ông bạn cũng là người xách nước rửa nhà cho hoàn toàn sạch bụi.
Ai cũng biết là căn nhà ngăn nắp hay không là do thói ăn nết ở của những người sống trong đó chứ không liên quan đến độ cũ mới của căn nhà. Anh trai bạn, sau một lần đến thăm nhà một người bạn thân đang sống một mình không vợ con thì muốn thuê người đến dọn dẹp nhà cho người đó một lần, bởi nó bề bộn quá. Lần đầu tiên bạn nghe chuyện người này muốn dọn dẹp nhà cho người kia (mà quan hệ không phải má – con). Tuy nhiên, bạn lại thấy lòng tốt ấy có gì không ổn. Mỗi người có một quy chuẩn về trật tự riêng của mình. Có thể anh thấy bề bộn ngứa mắt nhưng chủ nhân căn nhà thì thấy không vấn đề gì và sống rất thoải mái trong đó. Chuyện vài ông bác học, vì sự lôi thôi bầy hầy mà phát hiện ra được chất này chất nọ cũng hay được kể vui. Công ty dọn nhà có thể thiết lập lại trật tự nhưng nếu anh ấy không có thói quen ngăn nắp trong sinh hoạt thì chỉ sau vài tuần, mọi thứ sẽ luộm thuộm lại như cũ.
Dọn nhà là việc bạn phải làm hàng ngày, hàng tuần, tuy nhiên, cuối năm dọn nhà dường như đã dần trở thành nếp của nhiều người. Đó là dịp bạn sắp xếp lại tủ sách của mình, năm nay bạn ưng xếp theo khổ, tủ sách nhìn ngay ngắn, ngăn nào ra ngăn đó nhưng không ổn về mặt nội dung. Năm sau bạn bèn xếp sách theo thể loại, văn thơ ra văn thơ, khoa học theo khoa học, nhưng mà, quá nhiều cuốn, bạn không thể xếp nó vô loại nào. Trong quá trình sắp lại tủ sách, bạn muốn cầm lên vuốt ve từng cuốn cho chúng đỡ nhớ hơi người. Có những cuốn sách mở ra, bạn nghe như có gió thốc thẳng vào lòng khi dòng chữ “Cho em, và những tháng ngày tươi đẹp nhất đời người dưới vòm mây văn khoa…”, nét chữ đẹp đẽ mà nghiêm trang, người con trai ấy đã viết, dưới tán cây sân trường cùng một cơn gió đang thổi tơi bời trên mái tóc! Nói chung là sến đó. Bạn dọn nhà và bạn gặp lại một quãng đời rất sến của mình rồi thổn thức bồi hồi. Chuyện lặp lại năm này qua năm khác rồi có khi bạn tự hỏi, cuộc đời mình nếu không có những khoảnh khắc thế này thì có khi nào sẽ vui hơn không. Chứ quá khứ, nhìn lại mỉm cười nhưng lắm khi lòng chùng buồn quá đỗi.
Nhưng dọn tủ bếp là một câu chuyện khác. Tủ bếp cho bạn biết bạn đã già thế nào nên đãng trí ra sao. Có vài thứ bạn mua với dự định nấu món này món nọ, rồi bạn quên mất, ba trái la hán và một bịch táo tàu nằm yên đó đã năm tháng rồi mà như người khách lạ. Bạn dọn bếp với vài câu hỏi thường trực, ủa nó còn date không ta, ủa, sao lâu quá mà nó không hư, ủa, chắc nó hàng Tàu rồi nên thâm xì thế này…, Cái gì thấy không an toàn cho sức khoẻ nữa thì bạn dứt khoát vứt vô sọt rác. Tủ bếp sẽ trống đi một khoảng, rồi những lần siêu thị, chợ búa sau đó, tủ bếp sẽ dần chật lại…
Ngôi nhà thể hiện tiềm lực kinh tế, thể hiện gu thẩm mỹ của chủ nhân. Ngôi nhà còn lưu dấu cá tính của chủ nhân rất nhiều trong nó. Ở góc độ đối ngoại, bất luận nhà cũ hay nhà mới, một căn nhà gọn gàng sạch sẽ luôn khiến người viếng thăm có cảm tình và tin tưởng. Nhưng chuyện đối nội, tức câu chuyện của ngôi nhà và con người ở ngay trong ngôi nhà đó là câu chuyện của cảm xúc, là chuyện tình yêu. Mọi đồ vật trong nhà đều có câu chuyện của nó, bạn dọn nhà nhiều khi chỉ đơn giản là để được chạm vào nó, được tham gia vào câu chuyện của chúng, ấy chính là khi bạn chạm vào một khu vực thật riêng trong tâm hồn mình. Như là cảm xúc, như là tình yêu, thứ gì cũng cần được nuôi dưỡng. Và nếu bạn không thể chạm vào dọn dẹp những ngổn ngang trong tâm hồn mình, thì ít nhất, một năm, hãy để những vật dụng trong nhà bạn làm chuyện ấy. Lũ đồ vật, coi vậy mà có sức mạnh níu kéo kinh khủng! Biết đâu năm sau, bạn phải nghỉ phép đến ba ngày để dọn nhà vì đồ vật nhà bạn, đứa nào cũng khiến bạn dừng lại 15 phút để nhớ nhung.


text:
Tập 5 chương trình Project Runway 2015 đã chứng kiến buổi đánh giá và loại khốc liệt nhất trong 3 mùa Project Runway Vietnam.
Với mục đích thử thách các nhà thiết kế trong kỹ năng làm việc theo nhóm để đoàn kết làm nên một bộ sưu tập. Kịch tính đỉnh điểm khi ban giám khảo cho phép các nhà thiết kế nói ra những đánh giá của mình về các thành viên còn lại. Bằng việc lựa chọn một trong số các thành viên còn lại phải ra về, các nhà thiết kế đã thẳng thắn nói ra khuyết điểm của nhau.
Nhóm NTK Giang Tú, Tiến Truyển và Trần Hùng có tổng thể tốt nhất, thể hiện đúng tinh thần của mùa hè trong màu sắc và trang phục nên là nhóm chiến thắng của thử thách tuần này. Riêng 3 NTK Ngọc Bích, Quốc An và Tuấn Phương phải nói lời chia tay với chương trình do không đáp ứng được yêu cầu đề ra về cấu trúc thông minh và sự phối hợp màu sắc.
Ngọc Bích đã phải trăn trở nhiều khi các thiết kế của cô và nhóm không được đánh giá cao trong những bước thực hiện đầu tiên.
Nhóm của Châu Kha, Ngọc Bích và Anh Minh chọn những sọc kẻ để làm nên bộ sưu tập nhỏ cho mùa hè.
Châu Kha là trưởng nhóm với những định hướng và quyết định.
Hà Thông và Tuấn Phương cùng thảo luận về thiết kế.
Hà Thông, Tuấn Phương và Quốc An cùng làm việc theo nhóm.
Trần Hùng, Tiến Truyển và Tuấn Phương cùng làm việc trong một nhóm.
Nhóm của Trần Hùng, Tiến Truyển và Tuấn Phương mỗi người đều có cá tính độc lập nhưng khi kết hợp lại tỏ ra rất ăn ý trong công việc.
BST của Tuấn Phương, Quốc An và Hà Thông không được giám khảo đánh giá cao.
Tuấn Phương và Quốc An nhận quyết định bị loại, trong nhóm chỉ có Hà Thông có cơ hội đi tiếp trong chương trình.
Thiết kế của Ngọc Bích cũng không được đánh giá cao trong nhóm, cô bị loại, nhường cơ hội cho hai đồng đội Châu Kha và Anh Minh.
Hà Thị thông xúc động khi nhóm của mình bị xếp ở vị trí thấp nhất.

markdown:
Tập 5 chương trình
**Project Runway 2015** đã chứng kiến buổi đánh giá và loại khốc liệt nhất trong 3 mùa [Project Runway](http://eva.vn/project-runway-2013-c36e1474.html) Vietnam.
Với mục đích thử thách các nhà thiết kế trong kỹ năng làm việc theo nhóm để đoàn kết làm nên một bộ sưu tập. Kịch tính đỉnh điểm khi ban giám khảo cho phép các
*nhà thiết kế* nói ra những đánh giá của mình về các thành viên còn lại. Bằng việc lựa chọn một trong số các thành viên còn lại phải ra về, các nhà thiết kế đã thẳng thắn nói ra khuyết điểm của nhau.
Nhóm NTK Giang Tú, Tiến Truyển và Trần Hùng có tổng thể tốt nhất, thể hiện đúng tinh thần của mùa hè trong màu sắc và trang phục nên là nhóm chiến thắng của thử thách tuần này. Riêng 3 NTK Ngọc Bích, Quốc An và Tuấn Phương phải nói lời chia tay với chương trình do không đáp ứng được yêu cầu đề ra về cấu trúc thông minh và sự phối hợp màu sắc.
Ngọc Bích đã phải trăn trở nhiều khi các thiết kế của cô và nhóm không được đánh giá cao trong những bước thực hiện đầu tiên.
Nhóm của Châu Kha, Ngọc Bích và Anh Minh chọn những sọc kẻ để làm nên
__bộ sưu tập__ nhỏ cho mùa hè.
Châu Kha là trưởng nhóm với những định hướng và quyết định.
Hà Thông và Tuấn Phương cùng thảo luận về thiết kế.
Hà Thông, Tuấn Phương và Quốc An cùng làm việc theo nhóm.
Trần Hùng, Tiến Truyển và Tuấn Phương cùng làm việc trong một nhóm.
Nhóm của Trần Hùng, Tiến Truyển và Tuấn Phương mỗi người đều có cá tính độc lập nhưng khi kết hợp lại tỏ ra rất ăn ý trong công việc.
BST của Tuấn Phương, Quốc An và Hà Thông không được giám khảo đánh giá cao.
Tuấn Phương và Quốc An nhận quyết định bị loại, trong nhóm chỉ có Hà Thông có cơ hội đi tiếp trong chương trình.
Thiết kế của Ngọc Bích cũng không được đánh giá cao trong nhóm, cô bị loại, nhường cơ hội cho hai đồng đội Châu Kha và Anh Minh.
Hà Thị thông xúc động khi nhóm của mình bị xếp ở vị trí thấp nhất.


text:
Sáng 29/10, công an quận Thanh Khê (TP Đà Nẵng) cho biết đã có quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với Nguyễn Hữu Nghĩa (SN 1987, huyện Tuy Phước, tỉnh Bình Định) về hành vi hiếp dâm. Nạn nhân của vụ án là chị T.T. S (SN 1988, tỉnh Thừa Thiên Huế).
Thông qua Zalo chị S quen với Nghĩa. Sau vài ngày trò chuyện, chị đồng ý hẹn đi chơi với một nhóm bạn quen trên Zalo, trong đó có Nghĩa. Như lời hẹn, chiều 15/10, chị đến quán nhậu Nhiệt Đới (đường Xô Viết Nghệ Tĩnh). Sau một hồi uống bia, Nghĩa nhắn tin rủ chị S đi chơi riêng và bị từ chối.
Nghĩa tại cơ quan điều tra
Đến 20 giờ 30, một người bạn bị say rượu, chị S nhắn tin nhờ Nghĩa đến đường Núi Thành chở về vì không có xe. Tranh thủ thời gian chờ Nghĩa, chị đưa người bạn say rượu về nhà rồi mới quay lại chỗ hẹn.
Do có việc đột xuất, hai tiếng sau chị S mới quay lại chỗ hẹn. Lúc này, Nghĩa tỏ vẻ khó chịu vì chị S để mình phải đợi. Trên đường đi, khi đến công viên 29/3, Nghĩa rủ chị S vào công viên ngồi trò chuyện. Lúc đầu, chị từ chối. Tuy nhiên, Nghĩa nài nỉ, nói như rót mật vào tai nên chấp thuận.
Vào công viên, lợi dụng vắng người, Nghĩa rút một cây dao kẹp vào cổ và đe dọa, nếu la thì sẽ giết. Sau đó, gã thực hiện hành vi đối bại với cô gái. Vì sự việc xảy ra quá nhanh, khu vực vắng vẻ nên chị đành “nhắm mắt xuôi tay”.
Sau khi thỏa mãn dục vọng, Nghĩa dẫn chị S ra chỗ lấy xe và yêu cầu đưa 200 nghìn đồng để đổ xăng. Lúc đầu, chị S không đồng ý nhưng bị đe dọa nên đành làm theo. Lúc này, Nghĩa đến một vũng nước rửa tay. Chị S vội chớp lấy thời cơ chạy ra phía đường Nguyễn Tri Phương.
Lúc này, chị S gặp anh Lê Minh H chở bạn đi ngang và được giúp đỡ. Anh H đưa chị đến công an phường Thạc Gián (quận Thanh Khê) trình báo sự việc.
Nhận thấy đây là vụ việc nghiêm trọng, công an phường báo cáo lên công an quận. Sau đó, công an quận đã thực hiện nhiều nghiệp vụ. Sau nhiều ngày lẩn trốn, Nghĩa bị sa lưới.
Được biết, tại cơ quan điều tra, bước đầu, Nghĩa đã thừa nhận hành vi gây ra.

markdown:
Sáng 29/10, công an quận Thanh Khê (TP Đà Nẵng) cho biết đã có quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với
**Nguyễn Hữu Nghĩa** (SN 1987, huyện Tuy Phước, tỉnh Bình Định) về hành vi *hiếp dâm*. Nạn nhân của vụ án là chị T.T. S (SN 1988, tỉnh Thừa Thiên Huế).
Thông qua
__Zalo__ chị S quen với Nghĩa. Sau vài ngày trò chuyện, chị đồng ý hẹn đi chơi với một nhóm bạn quen trên Zalo, trong đó có Nghĩa. Như lời hẹn, chiều 15/10, chị đến quán nhậu Nhiệt Đới (đường Xô Viết Nghệ Tĩnh). Sau một hồi uống bia, Nghĩa nhắn tin rủ chị S đi chơi riêng và bị từ chối.
Nghĩa tại cơ quan điều tra
Đến 20 giờ 30, một người bạn bị say rượu, chị S nhắn tin nhờ Nghĩa đến đường Núi Thành chở về vì không có xe. Tranh thủ thời gian chờ Nghĩa, chị đưa người bạn say rượu về nhà rồi mới quay lại chỗ hẹn.
Do có việc đột xuất, hai tiếng sau chị S mới quay lại chỗ hẹn. Lúc này, Nghĩa tỏ vẻ khó chịu vì chị S để mình phải đợi. Trên đường đi, khi đến công viên 29/3, Nghĩa rủ chị S vào công viên ngồi trò chuyện. Lúc đầu, chị từ chối. Tuy nhiên, Nghĩa nài nỉ, nói như rót mật vào tai nên chấp thuận.
Vào công viên, lợi dụng vắng người, Nghĩa rút một cây dao kẹp vào cổ và đe dọa, nếu la thì sẽ giết. Sau đó, gã thực hiện hành vi đối bại với cô gái. Vì sự việc xảy ra quá nhanh, khu vực vắng vẻ nên chị đành “nhắm mắt xuôi tay”.
Sau khi thỏa mãn dục vọng, Nghĩa dẫn chị S ra chỗ lấy xe và yêu cầu đưa 200 nghìn đồng để đổ xăng. Lúc đầu, chị S không đồng ý nhưng bị đe dọa nên đành làm theo. Lúc này, Nghĩa đến một vũng nước rửa tay. Chị S vội chớp lấy thời cơ chạy ra phía đường Nguyễn Tri Phương.
Lúc này, chị S gặp anh Lê Minh H chở bạn đi ngang và được giúp đỡ. Anh H đưa chị đến công an phường Thạc Gián (quận Thanh Khê) trình báo sự việc.
Nhận thấy đây là vụ việc nghiêm trọng, công an phường báo cáo lên công an quận. Sau đó, công an quận đã thực hiện nhiều nghiệp vụ. Sau nhiều ngày lẩn trốn, Nghĩa bị sa lưới.
Được biết, tại cơ quan điều tra, bước đầu, Nghĩa đã thừa nhận hành vi gây ra.


text:
Anh Dương Minh Tiền, chồng chị Duyên cho biết đây là lần gặp con thứ ba chị gặp sau hai ngày chị từ Vĩnh Long lên BV. Tuy nhiên, gia đình chưa dám hỏi tâm trạng của chị thế nào vì sợ chị cầm lòng không nổi. Hai lần thăm con trước đó, chị rất sốc, sau đó trở về nằm.
Chị Võ Thị Hồng Duyên đang thăm con. Ảnh: TÙNG SƠN.
Anh Tiền cho biết thêm, hai vợ chồng anh mới cưới nhau hơn một năm nay và đây là đứa con đầu lòng của anh chị. Trước khi có con, chị Duyên làm công nhân, nhưng do thiếu canxi nên chị bị xỉu liên tục và cũng nghỉ việc ở nhà.
Từ đó, gia đình sinh sống chủ yếu vào tiền chạy xe giao thịt của anh Tiền mỗi ngày được 50-100 ngàn đồng tiền công. Gia đình cũng nuôi thêm đàn gà, vịt để kiếm tiền trang trải sinh hoạt thêm.
Về tình trạng cháu bé, các BS cho biết vẫn cho cháu ngủ một vài ngày nữa để khi xem lại vết thương ổn định sẽ cho cháu thức dậy, phòng ngừa chảy máu trong đầu thứ phát. Hiện các sinh hiệu (mạch, nhiệt độ, huyết áp, nhịp thở) của bé vẫn ổn định.


text:
Máy đánh bóng KYNKO S1P-KD05-150A(60513)
(0) người nhận xét
Mã sản phẩm: 0
Bảo hành: 6
Trong kho: Còn hàng
Giá bán: 1.530.000 vnđ
Khuyến mãi:
Sản phẩm khác
4.980.000 vnđ
3.650.000 vnđ
1.530.000 vnđ
1.530.000 vnđ
1.530.000 vnđ
12.650.000 vnđ
8.880.000 vnđ

markdown:
![ ](/template/default/images/211_20.jpg)
[](/gio-hang)
# Máy đánh bóng KYNKO S1P-KD05-150A(60513)
(0) người nhận xét
**Mã sản phẩm:**0 **Bảo hành:**6 **Trong kho:**Còn hàng
Giá bán: 1.530.000 vnđ
Khuyến mãi:
|ĐIỆN ÁP||200v-240v/50Hz|
|CÔNG SUẤT||600W|
|TỐC ĐỘ QUAY||4500 V/P|
|ĐK ĐĨA CẮT||150mm|
|TRỌNG LƯỢNG||1.6Kg|
|MÃ ĐẶT HÀNG||60513|
|ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT||- Tay cầm nhựa để đảm bảo an toàn.
|
- Thiết kế vòng bi ở thân máy trước cùng với gioăng cách nước hiệu quả.
- Tăng đường kính rô to làm tăng hiệu suất công việc.
- Vòng bi chất lượng cao tăng tuổi thọ của máy.
- Phạm vi áp dụng: đánh bóng bề mặt đá hoặc công trình.
Sản phẩm khác
4.980.000 vnđ
3.650.000 vnđ
1.530.000 vnđ
1.530.000 vnđ
1.530.000 vnđ
12.650.000 vnđ
8.880.000 vnđ

Vary: Accept-Encoding


text:
Thức khuya vô cùng có hại cho sức khỏe nhưng nếu công việc của bạn yêu cầu bạn phải thức thì sao? Lúc này, bạn hãy nhớ những nguyên tắc sau.
Phàm là người, ai chẳng muốn mình được hoàn toàn nghỉ ngơi, được ngủ đến “quên sự đời”… sau 1 ngày đi làm, đi học mệt mỏi.
Nhưng đâu phải ai cũng có được cái “đặc quyền thiêng liêng” ấy, bởi ngoài kia có bao nhiêu bác sĩ, y tá hay cánh nhà báo… vẫn phải oằn mình “sống chung với thức khuya” để có thể hoàn thành nhiệm vụ được giao.
Và rồi áp lực học hành, thi cử, đồ án, bài tập… khiến bao sinh viên đủ thành thơi đặt lưng ngủ trước 23h như lời khuyên của các chuyên gia.
Thế nên câu hỏi được đặt ra là, nếu bạn “buộc phải sống chung với thức khuya” thì có cách nào để hạn chế những nguy hại đến từ chúng không?
Chia sẻ rất thật của Bác sĩ Nguyễn Mai Hương – Phụ trách khoa Thần Kinh – Bệnh viện Hữu Nghị hôm nay sẽ bật mí cho bạn câu trả lời.
1. Chất lượng giấc ngủ phải thực sự được đảm bảo
Do công việc, bạn phải làm việc muộn vào ban đêm. Điều này khiến cho giấc ngủ không những bị co ngắn lại mà đôi khi còn làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Mà bạn biết đấy, trong quá trình ngủ, não bộ sẽ thực thi nhiệm vụ sắp xếp lại chuỗi sự kiện, kiến thức mà bạn đã có, từ đó giúp bạn có những sáng kiến bất ngờ, trở nên sáng tạo hơn sau khi được nghỉ ngơi.
Vì thế, dù với mục đích gì mà buộc phải thức khuya, bạn cũng cần phải đảm bảo mình phải ngủ được ít nhất 4 – 5 tiếng mỗi ngày. Và trong 4 tiếng này, đó chắc chắn phải là 1 giấc ngủ liền mạch, giấc ngủ sâu, không đứt đoạn, mộng mị.
Theo các chuyên gia, nếu bạn ngủ ít hơn 4 tiếng, bạn sẽ khó có thể nào có được giấc ngủ sâu, não không thể thư giãn được tối đa, dễ dẫn đến tình trạng căng thẳng, mất ngủ, suy nhược thần kinh.
Bác sĩ Hương có chia sẻ rằng: “Nếu bạn buộc phải đi ngủ lúc 2 giờ sáng, bạn có thể thức dậy lúc 7h – 7h30 sáng, và tặng cho mình 1 giấc ngủ trưa khoảng 30 phút nữa”.
Một giấc ngủ ngắn ban trưa sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần nhanh chóng, tăng năng suất lao động, góp phần duy trì sự tỉnh táo cho buổi chiều.
Cũng cần nhấn mạnh rằng, do cơ thể đã quá mệt, khi đặt lưng xuống ngủ – bạn sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái REM (Rapid Eyes Movement Sleep) – trạng thái ngủ sâu cho phép cơ thể hồi sức hiệu quả nhất.
2. Uống đủ nước mỗi ngày
Chúng ta biết 70% cơ thể là nước và khi nhu cầu nước không được đáp ứng, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, thiếu tỉnh táo.
Bác sĩ Hương chia sẻ: “Mỗi khi làm việc muộn hay thức khuya cơ thể sẽ mất nước nhanh chóng. Đây được cho là 1 trong những nguyên nhân khiến bạn suy sụp tinh thần, mệt mỏi, thiếu tỉnh táo.
Bất kể ngày hay đêm, bên cạnh chức năng cân bằng điện giải trong cơ thể, nước còn hỗ trợ các cơ quan khác hoàn thành nhiệm vụ của mình. Do đó, bạn luôn cần đảm bảo cơ thể không bị mất nước, đặc biệt là về đêm”.
Để 1 chai nước trên bàn làm việc và uống đều đặn, uống nước ngay sau khi thức dậy… là thói quen tốt giúp bạn “cấp” nước cho cơ thể.
Bạn biết không, uống nước khi bụng trống rỗng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất ít nhất 24% đấy!
Hãy nhớ, chăm chỉ bổ sung nước cho cơ thể – da dẻ không những đỡ khô ráp vì thức khuya mà tinh thần cũng đỡ uể oải hơn nhiều.
3. Bổ sung thực phẩm lành mạnh
Hầu hết những người thức khuya, làm ca đêm đều có thói quen ăn uống lung tung. Không ít người lựa chọn thức ăn nhanh để “đối phó” với cơn đói trong đêm, hoặc như vì quá mệt, đói mà thôi hi sinh bữa ăn để ngủ thêm 1 tí…
Nhưng chính thói quen ăn uống không lành mạnh này lại đẩy bạn đến gần hơn với những chứng bệnh nặng như béo phì, tiểu đường, thậm chí là ung thư…
Vì sao ư? Bởi thức ăn nhanh, đồ hộp… nhiều năng lượng, chất béo nhưng ít dinh dưỡng. Cộng với việc bạn “no dồn, đói góp” trước khi ngủ, hoặc ăn tạm cho qua bữa… khiến hệ tiêu hóa rất dễ biểu tình.
Lời khuyên của các chuyên gia, đó là nếu phải làm đêm, thức khuya – bạn hãy dùng bữa tối trước 8h tối.
Từ nửa đêm trở đi, nếu bạn quá đói, hãy dùng các bữa ăn nhẹ nhiều chất xơ và protein như chút trái cây nhẹ nhàng, tránh tuyệt đối món nhiều đường, giàu chất béo.
Cùng với đó, các thực phẩm giàu vitamin B (trong thịt, cá), chất xơ như rau lá màu xanh đậm, trà xanh, sữa chua… sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống nguy hại của việc thức khuya.
Và bạn đừng quên ăn nhiều cá, đặc biệt là cá giàu axit béo omega-3 vì đây là nguồn protein dồi dào, là chìa khóa cho sức khỏe não bộ.
4. Giải tỏa áp lực cơ thể
Chắc chắn rằng, việc thức khuya sẽ khiến bạn mệt mỏi, tinh thần uể oải… đặc biệt là khi công việc yêu cầu bạn phải thức triền miên.
Do vậy, bạn hãy “thuộc lòng” một vài bài tập nhẹ nhàng, như hít thở sâu… để giúp cơ thể lấy được bình tĩnh, sự tỉnh táo.
Bằng cách hít thở sâu, luồng không khí đi vào qua đường mũi sẽ tác động đến phần vỏ não trước trán, kích thích sản xuất dopamine và serotonin – hormone chống stress tự nhiên của cơ thể.
Ngoài ra, khi làm việc được khoảng 1 giờ, bạn nên đứng lên, đi lại trong phòng vài phút, bạn có thể lấy 1 cốc nước, hoặc vươn vai… Những hoạt động này giúp máu, bạch cầu lưu thông tốt hơn, làm giảm stress, cũng là để thư giãn cho mắt, cột sống của bạn.
Tạm kết:
Công việc là đáng quý, nhưng hãy nhớ rằng, sức khỏe của bạn mới là điều quan trọng nhất. Bởi có sức khỏe thì bạn mới có sức để cống hiến được.
Vì vậy, nếu bạn buộc phải sống chung với thức khuya thì hãy xây dựng cho mình 1 lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống đúng đắn, để cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất, đủ sức đương đầu với công việc bạn đang làm.
Tuy nhiên, các biện pháp này chỉ giúp hạn chế phần nào tác hại của thức khuya. Thế nên, hãy cố gắng sắp xếp để có thể đi ngủ sớm các bạn nhé!
Theo Soha

markdown:
Thức khuya vô cùng có hại cho sức khỏe nhưng nếu công việc của bạn yêu cầu bạn phải thức thì sao? Lúc này, bạn hãy nhớ những nguyên tắc sau.
Phàm là người, ai chẳng muốn mình được hoàn toàn nghỉ ngơi, được ngủ đến “quên sự đời”… sau 1 ngày đi làm, đi học mệt mỏi.
Nhưng đâu phải ai cũng có được cái “đặc quyền thiêng liêng” ấy, bởi ngoài kia có bao nhiêu bác sĩ, y tá hay cánh nhà báo… vẫn phải oằn mình “sống chung với thức khuya” để có thể hoàn thành nhiệm vụ được giao.
Và rồi áp lực học hành, thi cử, đồ án, bài tập… khiến bao sinh viên đủ thành thơi đặt lưng ngủ trước 23h như lời khuyên của các chuyên gia.
Thế nên câu hỏi được đặt ra là, nếu bạn “buộc phải sống chung với thức khuya” thì có cách nào để hạn chế những nguy hại đến từ chúng không?
Chia sẻ rất thật của Bác sĩ Nguyễn Mai Hương – Phụ trách khoa Thần Kinh – Bệnh viện Hữu Nghị hôm nay sẽ bật mí cho bạn câu trả lời.
**1. Chất lượng giấc ngủ phải thực sự được đảm bảo**
Do công việc, bạn phải làm việc muộn vào ban đêm. Điều này khiến cho giấc ngủ không những bị co ngắn lại mà đôi khi còn làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Mà bạn biết đấy, trong quá trình ngủ, não bộ sẽ thực thi nhiệm vụ sắp xếp lại chuỗi sự kiện, kiến thức mà bạn đã có, từ đó giúp bạn có những sáng kiến bất ngờ, trở nên sáng tạo hơn sau khi được nghỉ ngơi.
Vì thế, dù với mục đích gì mà buộc phải thức khuya, bạn cũng cần phải đảm bảo mình phải ngủ được ít nhất 4 – 5 tiếng mỗi ngày. Và trong 4 tiếng này, đó chắc chắn phải là 1 giấc ngủ liền mạch, giấc ngủ sâu, không đứt đoạn, mộng mị.
Theo các chuyên gia, nếu bạn ngủ ít hơn 4 tiếng, bạn sẽ khó có thể nào có được giấc ngủ sâu, não không thể thư giãn được tối đa, dễ dẫn đến tình trạng căng thẳng, mất ngủ, suy nhược thần kinh.
Bác sĩ Hương có chia sẻ rằng:
*“Nếu bạn buộc phải đi ngủ lúc 2 giờ sáng, bạn có thể thức dậy lúc 7h – 7h30 sáng, và tặng cho mình 1 giấc ngủ trưa khoảng 30 phút nữa”. *
Một giấc ngủ ngắn ban trưa sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần nhanh chóng, tăng năng suất lao động, góp phần duy trì sự tỉnh táo cho buổi chiều.
Cũng cần nhấn mạnh rằng, do cơ thể đã quá mệt, khi đặt lưng xuống ngủ – bạn sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái REM (Rapid Eyes Movement Sleep) – trạng thái ngủ sâu cho phép cơ thể hồi sức hiệu quả nhất.
** 2. Uống đủ nước mỗi ngày **
Chúng ta biết 70% cơ thể là nước và khi nhu cầu nước không được đáp ứng, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, thiếu tỉnh táo.
Bác sĩ Hương chia sẻ:
*“Mỗi khi làm việc muộn hay thức khuya cơ thể sẽ mất nước nhanh chóng. Đây được cho là 1 trong những nguyên nhân khiến bạn suy sụp tinh thần, mệt mỏi, thiếu tỉnh táo.* *Bất kể ngày hay đêm, bên cạnh chức năng cân bằng điện giải trong cơ thể, nước còn hỗ trợ các cơ quan khác hoàn thành nhiệm vụ của mình. Do đó, bạn luôn cần đảm bảo cơ thể không bị mất nước, đặc biệt là về đêm”. *
Để 1 chai nước trên bàn làm việc và uống đều đặn, uống nước ngay sau khi thức dậy… là thói quen tốt giúp bạn “cấp” nước cho cơ thể.
Bạn biết không, uống nước khi bụng trống rỗng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất ít nhất 24% đấy!
Hãy nhớ, chăm chỉ bổ sung nước cho cơ thể – da dẻ không những đỡ khô ráp vì thức khuya mà tinh thần cũng đỡ uể oải hơn nhiều.
** 3. Bổ sung thực phẩm lành mạnh **
Hầu hết những người thức khuya, làm ca đêm đều có thói quen ăn uống lung tung. Không ít người lựa chọn thức ăn nhanh để “đối phó” với cơn đói trong đêm, hoặc như vì quá mệt, đói mà thôi hi sinh bữa ăn để ngủ thêm 1 tí…
Nhưng chính thói quen ăn uống không lành mạnh này lại đẩy bạn đến gần hơn với những chứng bệnh nặng như béo phì, tiểu đường, thậm chí là ung thư…
Vì sao ư? Bởi thức ăn nhanh, đồ hộp… nhiều năng lượng, chất béo nhưng ít dinh dưỡng. Cộng với việc bạn “no dồn, đói góp” trước khi ngủ, hoặc ăn tạm cho qua bữa… khiến hệ tiêu hóa rất dễ biểu tình.
Lời khuyên của các chuyên gia, đó là nếu phải làm đêm, thức khuya – bạn hãy dùng bữa tối trước 8h tối.
Từ nửa đêm trở đi, nếu bạn quá đói, hãy dùng các bữa ăn nhẹ nhiều chất xơ và protein như chút trái cây nhẹ nhàng, tránh tuyệt đối món nhiều đường, giàu chất béo.
Cùng với đó, các thực phẩm giàu vitamin B (trong thịt, cá), chất xơ như rau lá màu xanh đậm, trà xanh, sữa chua… sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống nguy hại của việc thức khuya.
Và bạn đừng quên ăn nhiều cá, đặc biệt là cá giàu axit béo omega-3 vì đây là nguồn protein dồi dào, là chìa khóa cho sức khỏe não bộ.
** 4. Giải tỏa áp lực cơ thể **
Chắc chắn rằng, việc thức khuya sẽ khiến bạn mệt mỏi, tinh thần uể oải… đặc biệt là khi công việc yêu cầu bạn phải thức triền miên.
Do vậy, bạn hãy “thuộc lòng” một vài bài tập nhẹ nhàng, như hít thở sâu… để giúp cơ thể lấy được bình tĩnh, sự tỉnh táo.
Bằng cách hít thở sâu, luồng không khí đi vào qua đường mũi sẽ tác động đến phần vỏ não trước trán, kích thích sản xuất dopamine và serotonin – hormone chống stress tự nhiên của cơ thể.
Ngoài ra, khi làm việc được khoảng 1 giờ, bạn nên đứng lên, đi lại trong phòng vài phút, bạn có thể lấy 1 cốc nước, hoặc vươn vai… Những hoạt động này giúp máu, bạch cầu lưu thông tốt hơn, làm giảm stress, cũng là để thư giãn cho mắt, cột sống của bạn.
**Tạm kết:**
Công việc là đáng quý, nhưng hãy nhớ rằng, sức khỏe của bạn mới là điều quan trọng nhất. Bởi có sức khỏe thì bạn mới có sức để cống hiến được.
Vì vậy, nếu bạn buộc phải sống chung với thức khuya thì hãy xây dựng cho mình 1 lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống đúng đắn, để cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất, đủ sức đương đầu với công việc bạn đang làm.
Tuy nhiên, các biện pháp này chỉ giúp hạn chế phần nào tác hại của thức khuya. Thế nên, hãy cố gắng sắp xếp để có thể đi ngủ sớm các bạn nhé!
Theo Soha


text:
Trình duyệt của bạn đã tắt chức năng hỗ trợ JavaScript.
Website chỉ làm việc khi bạn bật nó trở lại.
Để tham khảo cách bật JavaScript, hãy click chuột
vào đây
!
Gia dụng Hà Nội
Trang nhất
Giới thiệu
Về chúng tôi
Liên hệ
Phòng Chăm sóc khách hàng
Phòng Kỹ thuật
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật (Quyền riêng tư)
Điều khoản và điều kiện sử dụng
Phương thức mua hàng, thanh toán, vận chuyển
Cửa hàng đồ gia dụng
Đăng nhập
Chúng tôi trên mạng xã hội
Chúng tôi trên mạng xã hội
Thông tin liên hệ
Thông tin liên hệ
(+84) 968262831
giadunghanoi.vn@gmail.com
Trang nhất
Máy làm mát không khí OSAKA GY-25
OSAKA GY25
3.100.000 VND
Hết hàng
Yêu thích
×
Đặt hàng
Bạn đã không sử dụng Site,
Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập
. Thời gian chờ:
60
giây
Đăng nhập
Đăng ký
Hãy đăng nhập thành viên để trải nghiệm đầy đủ các tiện ích trên site
Nhập mã xác minh từ ứng dụng Google Authenticator
Thử cách khác
Nhập một trong các mã dự phòng bạn đã nhận được.
Thử cách khác
Đăng nhập
Quên mật khẩu?
Để đăng ký thành viên, bạn cần khai báo tất cả các ô trống dưới đây
Bạn thích môn thể thao nào nhất
Món ăn mà bạn yêu thích
Thần tượng điện ảnh của bạn
Bạn thích nhạc sỹ nào nhất
Quê ngoại của bạn ở đâu
Tên cuốn sách "gối đầu giường"
Ngày lễ mà bạn luôn mong đợi
Tôi đồng ý với
Quy định đăng ký thành viên

Server: Apache/2.2.31 (Unix) mod_ssl/2.2.31 OpenSSL/1.0.1e-fips mod_jk/1.2.37 mod_bwlimited/1.4

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Set-Cookie: nv4c_q80EW_nvvithemever=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; Max-Age=0; path=/; domain=.giadunghanoi.vn; HttpOnly

Content-Language: vi

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Trình duyệt của bạn đã tắt chức năng hỗ trợ JavaScript.
Website chỉ làm việc khi bạn bật nó trở lại.
Để tham khảo cách bật JavaScript, hãy click chuột
vào đây
!
Gia dụng Hà Nội
Trang nhất
Giới thiệu
Về chúng tôi
Liên hệ
Phòng Chăm sóc khách hàng
Phòng Kỹ thuật
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật (Quyền riêng tư)
Điều khoản và điều kiện sử dụng
Phương thức mua hàng, thanh toán, vận chuyển
Cửa hàng đồ gia dụng
Đăng nhập
Chúng tôi trên mạng xã hội
Chúng tôi trên mạng xã hội
Thông tin liên hệ
Thông tin liên hệ
(+84) 968262831
giadunghanoi.vn@gmail.com
Trang nhất
Máy làm mát không khí
YASHIMA YA 7702
2.800.000 VND
Đặt hàng
Yêu thích
×
Đặt hàng
Bạn đã không sử dụng Site,
Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập
. Thời gian chờ:
60
giây
Đăng nhập
Đăng ký
Hãy đăng nhập thành viên để trải nghiệm đầy đủ các tiện ích trên site
Nhập mã xác minh từ ứng dụng Google Authenticator
Thử cách khác
Nhập một trong các mã dự phòng bạn đã nhận được.
Thử cách khác
Đăng nhập
Quên mật khẩu?
Để đăng ký thành viên, bạn cần khai báo tất cả các ô trống dưới đây
Bạn thích môn thể thao nào nhất
Món ăn mà bạn yêu thích
Thần tượng điện ảnh của bạn
Bạn thích nhạc sỹ nào nhất
Quê ngoại của bạn ở đâu
Tên cuốn sách "gối đầu giường"
Ngày lễ mà bạn luôn mong đợi
Tôi đồng ý với
Quy định đăng ký thành viên


markdown:
Trình duyệt của bạn đã tắt chức năng hỗ trợ JavaScript.
Website chỉ làm việc khi bạn bật nó trở lại.
Để tham khảo cách bật JavaScript, hãy click chuột
vào đây
!
Gia dụng Hà Nội
Trang nhất
Giới thiệu
Về chúng tôi
Liên hệ
Phòng Chăm sóc khách hàng
Phòng Kỹ thuật
Điều khoản sử dụng
Chính sách bảo mật (Quyền riêng tư)
Điều khoản và điều kiện sử dụng
Phương thức mua hàng, thanh toán, vận chuyển
Cửa hàng đồ gia dụng
Đăng nhập
Chúng tôi trên mạng xã hội
Chúng tôi trên mạng xã hội
Thông tin liên hệ
Thông tin liên hệ
(+84) 968262831
giadunghanoi.vn@gmail.com
Trang nhất
Máy làm mát không khí
YASHIMA YA 7702
2.800.000 VND
Đặt hàng
Yêu thích
×
Đặt hàng
Bạn đã không sử dụng Site,
Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập
. Thời gian chờ:
60
giây
Đăng nhập
Đăng ký
Hãy đăng nhập thành viên để trải nghiệm đầy đủ các tiện ích trên site
Nhập mã xác minh từ ứng dụng Google Authenticator
Thử cách khác
Nhập một trong các mã dự phòng bạn đã nhận được.
Thử cách khác
Đăng nhập
Quên mật khẩu?
Để đăng ký thành viên, bạn cần khai báo tất cả các ô trống dưới đây
Bạn thích môn thể thao nào nhất
Món ăn mà bạn yêu thích
Thần tượng điện ảnh của bạn
Bạn thích nhạc sỹ nào nhất
Quê ngoại của bạn ở đâu
Tên cuốn sách "gối đầu giường"
Ngày lễ mà bạn luôn mong đợi
Tôi đồng ý với
Quy định đăng ký thành viên


text:
Đại biểu Lưu Bình Nhưỡng: Ông Nguyễn Xuân Sang có dấu hiệu “tham nhũng học vị”
Bổ nhiệm "nợ" đối với Cục trưởng Cục Hàng hải sẽ tạo tiền lệ xấu
Hai mươi năm…em nhận lỗi trước thầy!
Long An sẽ có thêm khách sạn, resort 5 sao ở huyện Bến Lức
Khẩn cấp ứng phó với bão số 14 tại miền Trung
Hành trình khám phá trọn vẹn Đà Nẵng với xe buýt du lịch mui trần Coco Bus Tour
Đưa 3000 lượt cán bộ, công chức đào tạo ở nước ngoài
Tin nóng
(GDVN) - Đây là một phần của kế hoạch đào tạo, bồi dưỡng cán bộ, công chức giai đoạn 2011 - 2015 vừa được Thủ tướng Nguyễn Tấn Dũng phê duyệt.
(GDVN) - Đây là một phần của kế hoạch đào tạo, bồi dưỡng cán bộ, công chức giai đoạn 2011 - 2015 vừa được Thủ tướng Nguyễn Tấn Dũng phê duyệt.
Theo Kế hoạch, đến 2015, 100% cán bộ, công chức từ Trung ương đến cấp huyện được đào tạo đáp ứng tiêu chuẩn quy định; 95% cán bộ, công chức giữ các chức vụ lãnh đạo, quản lý các cấp được đào tạo, bồi dưỡng theo chương trình quy định; 90% cán bộ lãnh đạo, quản lý cấp phòng được đào tạo, bồi dưỡng trước khi bổ nhiệm.
100% cán bộ cấp xã được bồi dưỡng kiến thức, kỹ năng quản lý, điều hành công việc.
Đối với công chức cấp xã, Kế hoạch đặt ra mục tiêu đến năm 2015 có 90% cán bộ cấp xã có trình độ chuyên môn theo tiêu chuẩn quy định; 100% cán bộ cấp xã được bồi dưỡng kiến thức, kỹ năng lãnh đạo, quản lý, điều hành theo vị trí công việc. Đồng thời, 95% công chức cấp xã vùng đô thị, vùng đồng bằng; 90% công chức cấp xã vùng núi có trình độ trung cấp chuyên môn trở lên.
Bên cạnh đó, đến 2015, đưa khoảng 3.000 lượt cán bộ, công chức đi đào tạo, bồi dưỡng tại các nước phát triển và đang phát triển. 100% đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp được bồi dưỡng trang bị kiến thức, kỹ năng hoạt động ngay trong năm 2011 và nửa đầu năm 2012.
Kế hoạch nêu rõ, có 6 nội dung đào tạo, bồi dưỡng cán bộ, công chức ở trong nước gồm: 1- Lý luận chính trị; 2- Kiến thức, kỹ năng quản lý nhà nước; 3- Kiến thức hội nhập; 4- Tin học, ngoại ngữ chuyên ngành; tiếng dân tộc cho cán bộ, công chức công tác tại các vùng có tiếng dân tộc thiểu số sinh sống; 5- Đào tạo trình độ trung cấp, cao đẳng, đại học, sau đại học cho cán bộ, công chức; 6- Bồi dưỡng trang bị kiến thức, kỹ năng hoạt động cho đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp theo chương trình quy định.
Nội dung đào tạo, bồi dưỡng cán bộ, công chức ở nước ngoài gồm: Quản lý, điều hành chương trình kinh tế - xã hội; quản lý hành chính công; quản lý nhà nước chuyên ngành, lĩnh vực; xây dựng tổ chức và phát triển nguồn nhân lực; chính sách công, dịch vụ công; kiến thức hội nhập quốc tế.
{iarelatednews articleid='9796,8290,6539,4391,3092,2440,2244,1799,1653,995,9305,8342'}
BT
Đưa 3000 lượt cán bộ, công chức đào tạo ở nước ngoài

markdown:
##
[Đại biểu Lưu Bình Nhưỡng: Ông Nguyễn Xuân Sang có dấu hiệu “tham nhũng học vị”](/Xa-hoi/Dai-bieu-Luu-Binh-Nhuong-Ong-Nguyen-Xuan-Sang-co-dau-hieu-tham-nhung-hoc-vi-post181500.gd)
##
[Bổ nhiệm "nợ" đối với Cục trưởng Cục Hàng hải sẽ tạo tiền lệ xấu](/Xa-hoi/Bo-nhiem-no-doi-voi-Cuc-truong-Cuc-Hang-hai-se-tao-tien-le-xau-post181472.gd)
##
[Hai mươi năm…em nhận lỗi trước thầy! ](/Giao-duc-24h/Hai-muoi-namem-nhan-loi-truoc-thay-post181307.gd)
##
[Long An sẽ có thêm khách sạn, resort 5 sao ở huyện Bến Lức](/Xa-hoi/Long-An-se-co-them-khach-san-resort-5-sao-o-huyen-Ben-Luc-post181498.gd)
##
[Khẩn cấp ứng phó với bão số 14 tại miền Trung](/Xa-hoi/Khan-cap-ung-pho-voi-bao-so-14-tai-mien-Trung-post181486.gd)
##
[Hành trình khám phá trọn vẹn Đà Nẵng với xe buýt du lịch mui trần Coco Bus Tour](/Thong-tin-can-biet/Hanh-trinh-kham-pha-tron-ven-Da-Nang-voi-xe-buyt-du-lich-mui-tran-Coco-Bus-Tour-post181514.gd)
# Đưa 3000 lượt cán bộ, công chức đào tạo ở nước ngoài
Tin nóng
(GDVN) - Đây là một phần của kế hoạch đào tạo, bồi dưỡng cán bộ, công chức giai đoạn 2011 - 2015 vừa được Thủ tướng Nguyễn Tấn Dũng phê duyệt.
**(GDVN) - Đây là một phần của kế hoạch đào tạo, bồi dưỡng cán bộ, công chức giai đoạn 2011 - 2015 vừa được Thủ tướng Nguyễn Tấn Dũng phê duyệt.**
Theo Kế hoạch, đến 2015, 100% cán bộ, công chức từ Trung ương đến cấp huyện được đào tạo đáp ứng tiêu chuẩn quy định; 95% cán bộ, công chức giữ các chức vụ lãnh đạo, quản lý các cấp được đào tạo, bồi dưỡng theo chương trình quy định; 90% cán bộ lãnh đạo, quản lý cấp phòng được đào tạo, bồi dưỡng trước khi bổ nhiệm.
100% cán bộ cấp xã được bồi dưỡng kiến thức, kỹ năng quản lý, điều hành công việc.
Đối với công chức cấp xã, Kế hoạch đặt ra mục tiêu đến năm 2015 có 90% cán bộ cấp xã có trình độ chuyên môn theo tiêu chuẩn quy định; 100% cán bộ cấp xã được bồi dưỡng kiến thức, kỹ năng lãnh đạo, quản lý, điều hành theo vị trí công việc. Đồng thời, 95% công chức cấp xã vùng đô thị, vùng đồng bằng; 90% công chức cấp xã vùng núi có trình độ trung cấp chuyên môn trở lên.
Bên cạnh đó, đến 2015, đưa khoảng 3.000 lượt cán bộ, công chức đi đào tạo, bồi dưỡng tại các nước phát triển và đang phát triển. 100% đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp được bồi dưỡng trang bị kiến thức, kỹ năng hoạt động ngay trong năm 2011 và nửa đầu năm 2012.
Kế hoạch nêu rõ, có 6 nội dung đào tạo, bồi dưỡng cán bộ, công chức ở trong nước gồm: 1- Lý luận chính trị; 2- Kiến thức, kỹ năng quản lý nhà nước; 3- Kiến thức hội nhập; 4- Tin học, ngoại ngữ chuyên ngành; tiếng dân tộc cho cán bộ, công chức công tác tại các vùng có tiếng dân tộc thiểu số sinh sống; 5- Đào tạo trình độ trung cấp, cao đẳng, đại học, sau đại học cho cán bộ, công chức; 6- Bồi dưỡng trang bị kiến thức, kỹ năng hoạt động cho đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp theo chương trình quy định.
Nội dung đào tạo, bồi dưỡng cán bộ, công chức ở nước ngoài gồm: Quản lý, điều hành chương trình kinh tế - xã hội; quản lý hành chính công; quản lý nhà nước chuyên ngành, lĩnh vực; xây dựng tổ chức và phát triển nguồn nhân lực; chính sách công, dịch vụ công; kiến thức hội nhập quốc tế.
{iarelatednews articleid='9796,8290,6539,4391,3092,2440,2244,1799,1653,995,9305,8342'}
**BT**
Đưa 3000 lượt cán bộ, công chức đào tạo ở nước ngoài
![](http://img.giaoduc.net.vnimages/stories/2011/08/13/dao tao can bo.gif)

Cache-Control: no-cache


text:
Dự án Cảng Hàng không quốc tế Long Thành. Ảnh minh họa/internet
Băn khoăn chính sách đền bù
Phát biểu thảo luận tại Hội trường, Đại biểu Hoàng Văn Cường – Đoàn TP Hà Nội – bày tỏ ấn tượng của mình với phần mô tả về thiết kế kỹ thuật của dự án Sân bay Long Thành. Đại biểu – cho rằng, những công việc mà cơ quan chuẩn bị dự án đã thực hiện về thiết kế kỹ thuật đã vượt trên yêu cầu của một báo cáo nghiên cứu khả thi.
Tuy nhiên, theo Đại biểu Hoàng Văn Cường, để lựa chọn phương án thu hồi đất và thực hiện các chính sách bồi thường, hỗ trợ tái định cư cho người dân khi thu hồi đất còn thiếu các dữ liệu tiêu chí để tính toán một cách chắc chắn, một cách chính xác quy mô đất cần thu hồi, tổng mức bồi thường, phương án cần hỗ trợ, chuyển đổi nghề nghiệp và tái định cư cho người dân một cách phù hợp nhất, cũng như chưa đánh giá một cách đầy đủ những tác động của dự án.
Đại biểu Hoàng Văn Cường – đề xuất, cần phải tính toán kỹ giữa cái được và cái mất khi quy hoạch hai khu tái định cư. Theo báo cáo của dự án, ngay trong giai đoạn 2018- 2019 thì dự án xây xong một khu tái định cư Lộc An - Bình Sơn với diện tích 282 ha và có 4823 lô đất, trong đó có 98% dành để tái định cư cho 4727 hộ.
Sau đó sang giai đoạn 2019- 2020 thì xây dựng tiếp khu tái định cư Bình Sơn với diện tích 282,79 ha và phân thành 1539 lô đất, trong đó 30% lô đất này dành để tái định cư cho 469 hộ.
Tuy nhiên, theo Đại biểu Hoàng Văn Cường, việc quy hoạch này có một số điểm bất cập như sau: Đối với các vùng đang quy hoạch và đầu tư phát triển mới giá quyền sử dụng đất trên thị trường sẽ thay đổi hàng ngày, trong khi 4.727 hộ trong khu tái định cư Lộc An- Bình Sơn đã được nhận đền bù di dời xong trong giai đoạn 2018- 2019 thì 469 hộ khu Bình Sơn đến 2020 mới thực hiện di dời tái định cư và khi đó giá đất trên thị trường đã thay đổi rất nhiều.
“Vậy thì khi đó chúng ta sẽ thực hiện đền bù, bồi thường cho những hộ này theo giá trên thị trường hay giá của những người đã nhận ở giai đoạn trước? Đây sẽ là những nguyên nhân gây ra những khiếu kiện khi đền bù tái định cư và cũng là những khó khăn trong giải phóng mặt bằng hiện nay”- Đại biểu Hoàng Văn Cường nêu vấn đề.
Sớm xúc tiến quy hoạch ngay một thành phố Long Thành
Đại biểu Hoàng Văn Cường – cho biết, tại kỳ họp thứ 3 ông cũng phát biểu kinh nghiệm trên thế giới cho thấy, khi hình thành một sân bay quốc tế với lưu lượng từ 25 triệụ cho đến 50 triệu hành khách thì thường kéo theo sự phát triển của các trung tâm thương mại, trung tâm logistics, các trung tâm về cư trú cho những cán bộ khu vực này và như vậy nó thường phát triển thành thành phố sân bay.
Theo Đại biểu Hoàng Văn Cường, Sân bay Long Thành được quy hoạch với lưu lượng lên tới 100 triệu hành khách, cách thành phố Hồ Chí Minh 40 km, cách Biên Hòa 30 km, cách Vũng Tàu 70 km, nằm ở trung tâm vùng kinh tế trọng điểm Đông Nam Bộ.
Nước ta đang trong quá trình đô thị hóa nhanh, bởi vì tỷ lệ đô thị hóa của chúng ta hiện nay chưa đạt 40%. Do vậy, chắc chắn khu vực sân bay cận Long Thành sẽ hình thành và phát triển khu vực đô thị mới theo hướng dịch vụ và các trung tâm phát triển thành một thành phố sân bay hàng ngàn hecta ở khu vực các xã Lộc An, Bình Sơn, Bình An.
Việc hình thành một khu tái định cư tại Bình Sơn với quy mô 289,79 ha sẽ phá vỡ quy hoạch để hình thành một thành phố sân bay hiện đại trong tương lai tại khu vực này.
“Do vậy, theo tôi chỉ nên quy hoạch một khu tái định cư Lộc An - Bình Sơn và điều chỉnh lại các quy mô của những lô đất đã quy hoạch để tái định cư với diện tích quá lớn từ 250 đến 300m2. Nhiều đại biểu đã cho rằng, việc tái định cư những lô đất lớn như thế này là không phù hợp với điều kiện của những người dân thực hiện tái định cư ở khu vực đó” - Đại biểu Hoàng Văn Cường trao đổi.
Cần tính toán lại việc quy hoạch khu nghĩa trang
Liên quan đến bài toán quy hoạch khu nghĩa trang tại xã Bình An, Đại biểu Hoàng Văn Cường – cho rằng, cần tính toán lại việc quy hoạch khu nghĩa trang này. Theo báo cáo UBND tỉnh Đồng Nai đã quy hoạch một khu nghĩa trang 50,95 ha tại xã Bình An, trong đó 20 ha là khu nghĩa trang nhân dân phục vụ cho dự án tái định cư này như trong dự án đã trình bày, còn lại 30,95 giao cho Công ty TNHH Hoa Viên - Bình An để kinh doanh.
Trong phạm vi cách thành phố lớn từ 40 - 70 km hiện nay thì giá bán mỗi 1m2 đất đặt phần mộ cho người chết còn cao hơn đất xây biệt thự cho người sống. Với vị trí đắc địa như Long Thành, đặc biệt là xã Bình An nằm trong trung tâm phát triển đô thị trong tương lai thì giá đất nghĩa trang có thể cao hơn nhiều so với đất biệt thự hạng sang ở các đô thị lớn .
Do vậy, Đại biểu Hoàng Văn Cường - đề nghị cần cân nhắc bài học kinh nghiệm từ nghĩa trang Văn Điển của Hà Nội, quy mô chưa đến 20 ha đang là vật cản rất lớn trong việc thu hút đầu tư phát triển, đô thị hóa xuống phía Nam của thủ đô Hà Nội.
“Nếu quy hoạch nghĩa trang tại Bình An với diện tích lớn gần gấp 3 lần so với nghĩa trang Văn Điển hiện nay tôi nghĩ lợi ích trước mắt cũng lớn, nhưng hậu quả tương lai lâu dài sẽ cản trở sự phát triển cả một vùng trung tâm Đông Nam Bộ.
Tôi e ngại rằng với quy hoạch và tầm nhìn dự án như thế thì Long Thành rất khó trở thành một thành phố sân bay, rất có thể lại trở thành một thành phố nghĩa trang” - Đại biểu Hoàng Văn Cường quan ngại.
Minh Phong (ghi)
Hà Tĩnh: Sôi nổi nhiều hoạt động chào mừng 35 năm ngày Nhà giáo Việt Nam
Sạt lở trên đèo Hải Vân làm đường sắt Bắc Nam tê liệt nhiều giờ
Thanh Hóa: Đầu tư 3 dự án thủy điện nhỏ trên sông Lò

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=XpEh9aA_NfUy7SPxxbr34fH_54bZMRJMBGk_F3G6QnalCFAI7c8anDBZLdhjwcXCXIzLVWT6Q1zISvUYn1aUM3O7S34uiO5BvZog-fVLsf5hc5wIB8MUDLM4W1KE15zSyEYfFTueZPuUI6dFwG_gKA2; domain=kienthuc.net.vn; expires=Mon, 29-Jan-2018 11:36:53 GMT; path=/; HttpOnly

X-Cache: MISS from xCache11


text:
Tên tài khoản
Ghi nhớ?
Mật khẩu
Đăng ký
Hỏi đáp
Danh sách thành viên
Lịch
Tìm Kiếm
Bài gửi hôm nay
Đánh dấu là đã đọc
GuitarPro.Vn - Học Guitar Online - Diễn đàn Hàng Đầu về Guitar
»
Danh sách thành viên
»
Hồ sơ của trieuanh21
Để có thể tham gia thảo luận, các bạn phải đăng ký làm THÀNH VIÊN , click vào đây để đăng ký.
Một số lưu ý khi sử dụng bộ máy tìm kiếm:
- Viết tiếng Việt có dấu (bộ gõ đã được tích hợp sẵn trong diễn đàn).
- Có phân việt chữ hoa chữ thường với các chữ cái của tiếng Việt ("Ước gì" khác "ước gì"; "Đôi" khác "đôi")
- Nhập nội dung cần tìm. Sau đó nhấn Enter hoặc nút "Tìm".
- Nếu không tìm được hợp âm hay tabs, bạn hãy lưu ý lập topic yêu cầu trợ giúp ở
ĐÚNG
Box Yêu cầu và làm
ĐÚNG
nội quy. Chúng tôi sẽ giúp bạn!
Tìm theo tên chủ đề
Theo nội dung bài viết
Tìm tương đối
Tìm Tuyệt đối
Mở kết quả ở cửa sổ mới
Mở ra ở cửa sổ hiện tại
trieuanh21
Thành Viên GuitarPro.VN
Hoạt động cuối:
05-09-16
11:54 AM
User Lists
Tin nhắn của khách
Hiển thị tin nhắn từ 1 đến
1
của
1
16-10-15
11:01 AM
mshoakthn
trung tâm tiếng anh
thành lập doanh nghiệp
tổng đài tư vấn luật qua điện thoại
học kế toán tại bắc ninh
nhạc sàn
một số sản nghiệp không có bao nhiểu lợi nhuận cùng bát đầu công khai bán đi.
Lâm Bắc Hạ lâm đại chưởng quỳ Hiệu cầm đồ Lâm Dương rất vui vẻ, bởi vì Dương Văn Hiên kia lại] thiện tâm quá đáng, nguyện ý để cho hắn mua trở lại cồ phần mà Dương Văn Hiên nắm giừ, rời khôi kinh doanh của Hiệu cầm đồ Lâm Dương. Lâm chưởng quỳ dưới sự hưng phấn uống nửa vò rượu ngon chạy đến từ đường tồ tông vừa khóc vừa cười quỳ nửa đêm, ngày hôm sau tràn đầy hưng phấn thu xếp mang tiền tài đến.
Trong mấy cửa hàng nguyên thuộc về sản nghiệp của Dương Văn Hiên kiếm tiền nhiều nhất, cùng không thể dùng thủ pháp
Xem đối thoại
Thống kê
Level & Class System
Level:
- Class:
None
EXP: 6/10 (60%)
SP: 5/10 (50%)
Số lần cộng|trừ:
0
lần
Tổng số bài
Tổng số bài:
3
Số bài viết mỗi ngày:
0.00
Bài cuối:
Bán Ukulele 320k Gổ 100% tại 73 Bắc Hải, Quận 10, Tp.HCM
05-09-16
11:54 AM
Tìm bài gửi bởi trieuanh21
Tìm tất cả bài bắt đầu bởi trieuanh21
Tin nhắn của khách
Tổng tin nhắn:
1
Tin nhắn gần đây nhất:
16-10-15 11:01 AM
Tin nhắn của khách cho trieuanh21
Total Thanks
Total Thanks:
2
Thanked 1 Time in 1 Post
Find all thanked posts by trieuanh21
Find all posts thanked by trieuanh21
Thông tin chung
Hoạt động cuối:
05-09-16
11:54 AM
Tham gia ngày:
29-06-10
Giới thiệu tham gia:
0
Thread Tags
No results to display...
Mentions
No results to display...
Quotes
No results to display...
Thống kê nhỏ
Tham gia ngày
29-06-10
Tổng số bài
3
Hiện tất cả thống kê
Khách thăm gần đây
1 Khách cuối cùng ghé thăm trang này là:
mshoakthn
Trang này được ghé thăm
261
lần
Múi giờ GMT +7. Hiện tại là
07:49 AM
GuitarPro.Vn | Hocguitar.net | GuitarDamMe.Com
-
Lưu Trữ
-
Chính sách riêng tư
-
Terms of Service
-
Lên trên
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
GuitarPro.Vn

Set-Cookie: bblastactivity=0; expires=Wed, 21-Nov-2018 00:49:14 GMT; Max-Age=31536000; path=/

Pragma: private


text:
Tên tài khoản
Ghi nhớ?
Mật khẩu
Đăng ký
Hỏi đáp
Danh sách thành viên
Lịch
Tìm Kiếm
Bài gửi hôm nay
Đánh dấu là đã đọc
GuitarPro.Vn - Học Guitar Online - Diễn đàn Hàng Đầu về Guitar
»
Danh sách thành viên
»
Hồ sơ của legend3012
Để có thể tham gia thảo luận, các bạn phải đăng ký làm THÀNH VIÊN , click vào đây để đăng ký.
Một số lưu ý khi sử dụng bộ máy tìm kiếm:
- Viết tiếng Việt có dấu (bộ gõ đã được tích hợp sẵn trong diễn đàn).
- Có phân việt chữ hoa chữ thường với các chữ cái của tiếng Việt ("Ước gì" khác "ước gì"; "Đôi" khác "đôi")
- Nhập nội dung cần tìm. Sau đó nhấn Enter hoặc nút "Tìm".
- Nếu không tìm được hợp âm hay tabs, bạn hãy lưu ý lập topic yêu cầu trợ giúp ở
ĐÚNG
Box Yêu cầu và làm
ĐÚNG
nội quy. Chúng tôi sẽ giúp bạn!
Tìm theo tên chủ đề
Theo nội dung bài viết
Tìm tương đối
Tìm Tuyệt đối
Mở kết quả ở cửa sổ mới
Mở ra ở cửa sổ hiện tại
legend3012
Thành Viên GuitarPro.VN
Hoạt động cuối:
08-09-17
11:52 PM
User Lists
Thống kê
Level & Class System
Level:
- Class:
None
EXP: 13/40 (32.5%)
SP: 5/10 (50%)
Số lần cộng|trừ:
0
lần
Tổng số bài
Tổng số bài:
44
Số bài viết mỗi ngày:
0.02
Bài cuối:
[Kênh học guitar online] CIFRA CLUB
22-07-16
10:50 AM
Tìm bài gửi bởi legend3012
Tìm tất cả bài bắt đầu bởi legend3012
Total Thanks
Total Thanks:
11
Thanked 21 Times in 11 Posts
Find all thanked posts by legend3012
Find all posts thanked by legend3012
Thông tin chung
Hoạt động cuối:
08-09-17
11:52 PM
Tham gia ngày:
08-09-10
Giới thiệu tham gia:
1
Thread Tags
No results to display...
Mentions
No results to display...
Quotes
28-06-16
11:46 AM -
legend3012
quoted
picxxxxx
in post
Bắt tone như thê nào
Mọi người cho mình hỏ...
12-11-15
01:50 PM -
legend3012
quoted
hary_ nguyen
in post
Dạy đàn guitar giá sinh viên tại khu vực Long Biên, Gia Lâm
cả nhà cho e hỏi... iem...
27-10-13
10:28 PM -
thehiendhxd1991
quoted
legend3012
in post
[HN] Bán đàn acoustic Flames có EQ
Tình hình có con đàn Flame...
Thống kê nhỏ
Tham gia ngày
08-09-10
Tổng số bài
44
Hiện tất cả thống kê
Khách thăm gần đây
4 Khách cuối cùng ghé thăm trang này là:
coldboy1303
fansghitar
kick101z
sos1207
Trang này được ghé thăm
1,134
lần
Múi giờ GMT +7. Hiện tại là
07:51 AM
GuitarPro.Vn | Hocguitar.net | GuitarDamMe.Com
-
Lưu Trữ
-
Chính sách riêng tư
-
Terms of Service
-
Lên trên
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
GuitarPro.Vn

markdown:
| |
Hoạt động cuối: 08-09-17 11:52 PM
####
![ ](images/ca_serenity/buttons/collapse_generic.gif)
Quotes ![ ](images/ca_serenity/buttons/collapse_generic.gif)
|28-06-16|
|11:46 AM - |legend3012 [in post](member.php?s=e1bfccc19ceae103adeecf78af395a6f&u=100511) **picxxxxx** [Bắt tone như thê nào](showthread.php?s=e1bfccc19ceae103adeecf78af395a6f&p=156159#post156159)
Mọi người cho mình hỏ...
|12-11-15|
|01:50 PM - |legend3012 [in post](member.php?s=e1bfccc19ceae103adeecf78af395a6f&u=102089) **hary_ nguyen** [Dạy đàn guitar giá sinh viên tại khu vực Long Biên, Gia Lâm](showthread.php?s=e1bfccc19ceae103adeecf78af395a6f&p=151012#post151012)
cả nhà cho e hỏi... iem...
|27-10-13|
|10:28 PM - |thehiendhxd1991 [in post](member.php?s=e1bfccc19ceae103adeecf78af395a6f&u=9974) **legend3012** [[HN] Bán đàn acoustic Flames có EQ](showthread.php?s=e1bfccc19ceae103adeecf78af395a6f&p=121543#post121543)
Tình hình có con đàn Flame...

Set-Cookie: bblastactivity=0; expires=Wed, 21-Nov-2018 00:51:17 GMT; Max-Age=31536000; path=/


text:
Đối với nhu cầu khẩn cấp gọi cho chúng tôi 24/7.

Văn phòng HaiphatpspHotline : 024 3208 0468BQL tòa nhà The PrideHotline : 0969 64 66 33BQL tòa nhà Tân Tây ĐôHotline : 024 8589 3801BQL tòa nhà MD ComplexHotline : 091 672 3322BQL tòa nhà ParkviewHotline : 091 685 2112BQL tòa nhà Golden LandHotline : 0963 222 402BQL tòa nhà Nghĩa ĐôHotline : 096 6539 177BQL tòa nhà HeliosHotline : 096 4611 261