text:
Việc chăm sóc trẻ nhỏ không hề đơn giản chút nào. Một số mẹ có thể gặp stress nặng khi chăm con, thậm chí một số có thể dẫn đến trầm cảm nếu chăm sóc con sai cách.
Xem Video "Mẹ Ít Sữa Phải Làm Sao: 3 Bí Quyết Hiệu Quả Giúp Mẹ Gọi Sữa Về"
Làm thế nào để chăm sóc con thảnh thơi, nhẹ nhàng hơn, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.
1. Quản lý thời gian và lập kế hoạch chăm con
Đây là điều rất quan trọng nhưng rất ít mẹ biết. Tại sao quản lý thời gian tốt và lên kế hoạch chăm con lại giúp bạn thảnh thơi? Bởi vì nếu bạn quản lý tốt thời gian bạn sẽ không bị mắc kẹt trong những không việc không tên ở nhà như chăm con, giặt đồ, nấu cơm,...
Điều đầu tiên bạn cần làm là lên kế hoạch cho việc chăm con ít nhất vài ba tuần sau sinh. Bạn nên ghi rõ những việc gì, được thực hiện thế nào, cần những nguồn lực gì, phương án cụ thể ra sao.
Ví dụ sau khi sinh, bạn cần phải ở cữ ít nhất trong 2 tháng với người sinh lần đầu và 1 tháng với người sinh con rạ. Theo đó, thời gian này nếu bạn không lên kế hoạch cụ thể bạn có thể bị stress vì công việc trông con cũng như việc nhà quá tải. Bạn hãy lên kế hoạch đơn giản cho việc chợ búa (nếu không có người giúp thì nên đi như thế nào, chuẩn bị thức ăn ra sao) - bản thân có thể tự túc đi chợ không, nếu không thì nên nhờ ai?... Nếu không thể có ai giúp hãy nghĩ đến việc mua online và bữa cơm cũng không cần cầu kỳ quá, quan trọng là đầy đủ tinh bột, rau xanh, đạm, béo là được.
Hoặc như lên kế hoạch nhờ em chồng/ em gái hay nhờ mẹ chồng/ mẹ đẻ... trong một khoảng thời gian ngắn (tùy thuộc vào thời gian rảnh rỗi của mọi người). Việc lên kế hoạch nhờ vả dự phòng sẽ giúp bạn có thể thư giãn, nghỉ ngơi để nhanh lấy lại sức khỏe.
2. Tìm hiểu kiến thức nuôi con sớm từ sách, tài liệu quý, kinh nghiệm cá nhân
Ngoài việc lên kế hoạch quản lý thời gian và chăm con, bạn cũng cần phải trang bị những kiến thức nuôi con từ dân gian đến hiện đại, từ Đông y đến Tây y để có thể chăm con tốt hơn mà không bị "sốc" khi con sốt sau tiêm phòng, con tiêu chảy, con nôn trớ, con khóc, con táo bón, con không chịu bú mẹ...
Bạn cần biết, sau sinh sẽ có vô vàn vấn đề bạn gặp phải với em bé. Và nếu bạn không tìm hiểu trước bạn có thể rơi vào stress và trầm cảm vì cảm thấy bất lực trong việc nuôi dưỡng con. Theo đó, hãy tìm hiểu kiến thức nuôi con từ kinh nghiệm cá nhân của những người đi trước như: tắm cho con thế nào, thay tã vệ sinh cho con, chọn quần áo nào cho con mặc thoải mái, có nên đội nón/mũ/vớ cho con khi trời nóng, nhiệt độ phòng lý tưởng cho con là bao nhiêu, con sốt thì nên hạ sốt thế nào, có nên tự mua thuốc cho con uống, có nên cho con uống sữa ngoài, bú sữa mẹ bao lâu thì ngưng...
Từ việc tìm hiểu kiến thức chăm con qua người thân, bạn cũng đừng quên trang bị kiến thức chăm con qua tài liệu, sách quý. Vì tài liệu, sách quý đều được biên soạn bởi các chuyên gia về chăm sóc trẻ nhỏ sẽ giúp bạn có cái nhìn cởi mở, hiện đại, khoa học hơn về chăm con. Nhờ vậy bạn có thể kết hợp với kinh nghiệm người đi trước + kiến thức bản thân tự trao dồi + kinh nghiệm cá nhân mà chăm con tốt hơn.
Bạn có thể tìm mua các đầu sách về nuôi con sữa mẹ, hệ tiêu hóa của trẻ, sách giải thích về việc con ốm, sách về dinh dưỡng, sức khỏe, cân nặng... Các cuốn sách sẽ giúp bạn trả lời những thắc mắc trong việc nuôi con nhỏ một cách tốt nhất.
Bên cạnh tìm hiểu kiến thức, hãy linh động áp dụng. Nếu khi con ốm và bạn cảm thấy quá lo lắng, dù đã áp dụng một số cách một vài người mách hay đọc sách nhưng không thấy con giảm sốt, đau. Cách tốt nhất lúc này nên đưa con đi bác sĩ càng sớm càng tốt.
3. Hãy giữ liên lạc với bạn bè
Cuộc sống làm mẹ sẽ khiến bạn trở nên bận rộn hơn bao giờ hết và đôi khi bạn có thể cảm thấy cô đơn, lạc lõng nếu không nhận được sự giúp đỡ từ người thân (chồng chẳng hạn). Lúc này, hãy liên hệ lại với những người bạn cũ, đó có thể là người chưa lập gia đình giúp bạn có cái nhìn mới mẻ hơn về hôn nhân và hướng tới những điều tốt đẹp ở tương lai, sự lạc quan của tuổi trẻ. Hay người đã lập gia đình giúp bạn cân bằng cuộc sống, chia sẻ việc chăm con tốt hơn, bạn có thêm chỗ dựa về tinh thần.
Đừng quên liên lạc với bạn cũ để thi thoảng vẫn có thể đi cafe, shopping, xem phim... giúp bạn có những khoảnh khắc thư giãn, nghỉ ngơi.
4. Hãy luôn làm mới và làm đẹp mình
Có nhiều lời biện hộ rằng, phụ nữ không có thời gian để làm đẹp khi mà việc nhà, chăm con quá tải và chồng họ chỉ luôn ngồi ở ghế salon xem bóng đá hay thi thoảng đưa con đi dạo giúp họ. Đó chỉ là ngụy biện thôi.
Phụ nữ thông minh biết cách lập kế hoạch thời gian cho cuộc sống của mình và mỗi ngày bạn chỉ mất 30 phút để làm đẹp mình trong gương. Hãy chọn những bộ quần áo vừa với cơ thể, mới mẻ và mặc chúng. Hãy tranh thủ thời gian con ngủ để luyện tập những bài tập giúp lấy lại vóc dáng với 4 phút trở lên như tabata chẳng hạn. Đắp mặt nạ 30 phút vào buổi tối khi cả hai cha con đang nô đùa cùng nhau, tranh thủ 30 phút sau giờ cơm và cùng cả nhà đi dạo...
Phụ nữ hoàn toàn có thể sắp xếp thời gian để làm đẹp và làm mới mình. Mạnh dạn vứt bỏ những bộ đồ cũ kỹ trong tủ khi bạn còn mang bầu và thay vào đó vài bộ đồ mới thơm tho, đẹp đẽ hơn để tạo niềm vui cho mình.
Bản thân mình khỏe, đẹp thì mình sẽ chăm con tốt hơn, yêu mình hơn và có nhiều cơ hội cho cuộc sống hơn. Bởi vì hành trình nuôi dạy con thảnh thơi, bản thân vui vẻ hay không đều nằm ở lựa chọn và quyết định của các bà mẹ thông thái.
Yeutre.vn (Tổng hợp)

markdown:
## Việc chăm sóc trẻ nhỏ không hề đơn giản chút nào. Một số mẹ có thể gặp stress nặng khi chăm con, thậm chí một số có thể dẫn đến trầm cảm nếu chăm sóc con sai cách.
Xem Video "Mẹ Ít Sữa Phải Làm Sao: 3 Bí Quyết Hiệu Quả Giúp Mẹ Gọi Sữa Về"
## Làm thế nào để chăm sóc con thảnh thơi, nhẹ nhàng hơn, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.
### 1. Quản lý thời gian và lập kế hoạch chăm con
![ quan ly thoi gian](https://yeutre.vn/cdn/medias/uploads/160/160794-quan-ly-thoi-gian.png)
Đây là điều rất quan trọng nhưng rất ít mẹ biết. Tại sao quản lý thời gian tốt và lên kế hoạch chăm con lại giúp bạn thảnh thơi? Bởi vì nếu bạn quản lý tốt thời gian bạn sẽ không bị mắc kẹt trong những không việc không tên ở nhà như chăm con, giặt đồ, nấu cơm,...
Điều đầu tiên bạn cần làm là lên kế hoạch cho việc chăm con ít nhất vài ba tuần sau sinh. Bạn nên ghi rõ những việc gì, được thực hiện thế nào, cần những nguồn lực gì, phương án cụ thể ra sao.
Ví dụ sau khi sinh, bạn cần phải ở cữ ít nhất trong 2 tháng với người sinh lần đầu và 1 tháng với người sinh con rạ. Theo đó, thời gian này nếu bạn không lên kế hoạch cụ thể bạn có thể bị stress vì công việc trông con cũng như việc nhà quá tải. Bạn hãy lên kế hoạch đơn giản cho việc chợ búa (nếu không có người giúp thì nên đi như thế nào, chuẩn bị thức ăn ra sao) - bản thân có thể tự túc đi chợ không, nếu không thì nên nhờ ai?... Nếu không thể có ai giúp hãy nghĩ đến việc mua online và bữa cơm cũng không cần cầu kỳ quá, quan trọng là đầy đủ tinh bột, rau xanh, đạm, béo là được.
Hoặc như lên kế hoạch nhờ em chồng/ em gái hay nhờ mẹ chồng/ mẹ đẻ... trong một khoảng thời gian ngắn (tùy thuộc vào thời gian rảnh rỗi của mọi người). Việc lên kế hoạch nhờ vả dự phòng sẽ giúp bạn có thể thư giãn, nghỉ ngơi để nhanh lấy lại sức khỏe.
### 2. Tìm hiểu kiến thức nuôi con sớm từ sách, tài liệu quý, kinh nghiệm cá nhân
![ doc sach nuoi con](https://yeutre.vn/cdn/medias/uploads/160/160796-doc-sach-nuoi-con.jpg)
Ngoài việc lên kế hoạch quản lý thời gian và chăm con, bạn cũng cần phải trang bị những kiến thức nuôi con từ dân gian đến hiện đại, từ Đông y đến Tây y để có thể chăm con tốt hơn mà không bị "sốc" khi con sốt sau tiêm phòng, con tiêu chảy, con nôn trớ, con khóc, con táo bón, con không chịu bú mẹ...
Bạn cần biết, sau sinh sẽ có vô vàn vấn đề bạn gặp phải với em bé. Và nếu bạn không tìm hiểu trước bạn có thể rơi vào stress và trầm cảm vì cảm thấy bất lực trong việc nuôi dưỡng con. Theo đó, hãy tìm hiểu kiến thức nuôi con từ kinh nghiệm cá nhân của những người đi trước như: tắm cho con thế nào, thay tã vệ sinh cho con, chọn quần áo nào cho con mặc thoải mái, có nên đội nón/mũ/vớ cho con khi trời nóng, nhiệt độ phòng lý tưởng cho con là bao nhiêu, con sốt thì nên hạ sốt thế nào, có nên tự mua thuốc cho con uống, có nên cho con uống sữa ngoài, bú sữa mẹ bao lâu thì ngưng...
Từ việc tìm hiểu kiến thức chăm con qua người thân, bạn cũng đừng quên trang bị kiến thức chăm con qua tài liệu, sách quý. Vì tài liệu, sách quý đều được biên soạn bởi các chuyên gia về chăm sóc trẻ nhỏ sẽ giúp bạn có cái nhìn cởi mở, hiện đại, khoa học hơn về chăm con. Nhờ vậy bạn có thể kết hợp với kinh nghiệm người đi trước + kiến thức bản thân tự trao dồi + kinh nghiệm cá nhân mà chăm con tốt hơn.
Bạn có thể tìm mua các đầu sách về nuôi con sữa mẹ, hệ tiêu hóa của trẻ, sách giải thích về việc con ốm, sách về dinh dưỡng, sức khỏe, cân nặng... Các cuốn sách sẽ giúp bạn trả lời những thắc mắc trong việc nuôi con nhỏ một cách tốt nhất.
Bên cạnh tìm hiểu kiến thức, hãy linh động áp dụng. Nếu khi con ốm và bạn cảm thấy quá lo lắng, dù đã áp dụng một số cách một vài người mách hay đọc sách nhưng không thấy con giảm sốt, đau. Cách tốt nhất lúc này nên đưa con đi bác sĩ càng sớm càng tốt.
### 3. Hãy giữ liên lạc với bạn bè
![ ca phe ban be](https://yeutre.vn/cdn/medias/uploads/160/160798-ca-phe-ban-be.jpg)
Cuộc sống làm mẹ sẽ khiến bạn trở nên bận rộn hơn bao giờ hết và đôi khi bạn có thể cảm thấy cô đơn, lạc lõng nếu không nhận được sự giúp đỡ từ người thân (chồng chẳng hạn). Lúc này, hãy liên hệ lại với những người bạn cũ, đó có thể là người chưa lập gia đình giúp bạn có cái nhìn mới mẻ hơn về hôn nhân và hướng tới những điều tốt đẹp ở tương lai, sự lạc quan của tuổi trẻ. Hay người đã lập gia đình giúp bạn cân bằng cuộc sống, chia sẻ việc chăm con tốt hơn, bạn có thêm chỗ dựa về tinh thần.
Đừng quên liên lạc với bạn cũ để thi thoảng vẫn có thể đi cafe, shopping, xem phim... giúp bạn có những khoảnh khắc thư giãn, nghỉ ngơi.
### 4. Hãy luôn làm mới và làm đẹp mình
![ lam dep](https://yeutre.vn/cdn/medias/uploads/160/160799-lam-dep.jpg)
Có nhiều lời biện hộ rằng, phụ nữ không có thời gian để làm đẹp khi mà việc nhà, chăm con quá tải và chồng họ chỉ luôn ngồi ở ghế salon xem bóng đá hay thi thoảng đưa con đi dạo giúp họ. Đó chỉ là ngụy biện thôi.
Phụ nữ thông minh biết cách lập kế hoạch thời gian cho cuộc sống của mình và mỗi ngày bạn chỉ mất 30 phút để làm đẹp mình trong gương. Hãy chọn những bộ quần áo vừa với cơ thể, mới mẻ và mặc chúng. Hãy tranh thủ thời gian con ngủ để luyện tập những bài tập giúp lấy lại vóc dáng với 4 phút trở lên như tabata chẳng hạn. Đắp mặt nạ 30 phút vào buổi tối khi cả hai cha con đang nô đùa cùng nhau, tranh thủ 30 phút sau giờ cơm và cùng cả nhà đi dạo...
Phụ nữ hoàn toàn có thể sắp xếp thời gian để làm đẹp và làm mới mình. Mạnh dạn vứt bỏ những bộ đồ cũ kỹ trong tủ khi bạn còn mang bầu và thay vào đó vài bộ đồ mới thơm tho, đẹp đẽ hơn để tạo niềm vui cho mình.
Bản thân mình khỏe, đẹp thì mình sẽ chăm con tốt hơn, yêu mình hơn và có nhiều cơ hội cho cuộc sống hơn. Bởi vì hành trình nuôi dạy con thảnh thơi, bản thân vui vẻ hay không đều nằm ở lựa chọn và quyết định của các bà mẹ thông thái.
**Yeutre.vn (Tổng hợp)**