text:
Gian hàng bán
Rao vặt
Hỏi đáp
Thêm
Danh sách gian hàng
Tin tức từ Vatgia.com
Để kinh doanh Online thành công
Đánh giá sản phẩm
BaoKim.vn
CucRe.vn
MyTour.vn
Nhanh.vn
WebBNC.net
Hỗ trợ
Tuyển dụng
Nạp tiền
Đăng tin
Đăng sản phẩm
Đăng rao vặt
Đăng hỏi đáp
Đăng ký
Đăng ký thành viên
Đăng ký gian hàng
Đăng nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Nhớ mật khẩu
Quên mật khẩu
Tìm kiếm Hỏi đáp
Sản phẩm
Rao vặt
Hỏi đáp
Đánh giá
Cửa hàng
Tìm trong danh mục
Máy vi tính
Bảo mật, virus
Cơ sở dữ liệu
Games
Internet
Lập trình
Mạng máy tính
Phần cứng
Thiết kế, biên tập
Máy tính & internet - Khác
Chép nhạc từ máy tính ra usb, cho vào đầu vcd muốn nó play theo một thứ tự thì làm sao. Xin cảm ơn!
Đăng VIP ở đây
nhungham
Xem thêm
Chép nhạc từ máy tính ra usb, cho vào đầu vcd muốn nó play theo một thứ tự thì làm sao. Xin cảm ơn!
|
Xem:
5.973
|
Trả lời:
3
|
Ngày gửi:
26/02/2008 - 21:26
|
Câu hỏi liên quan
Trả lời
Danh sách trả lời
(3)
Sắp xếp theo:
Cũ nhất đến mới nhất
|
Mới nhất đến cũ nhất
|
Trả lời hay nhất
|
Trả lời có ích nhất
tiente
thứ nhất bạn xem máy mình có nhận USB khôg đã và bạn có nhạc nếu nhận thì bạn copy nhạc rồi mở my computer hiện lên bạn chọn cái ổ USB ý rồi paste vào đó
|
Ngày gửi:
26/02/2008 - 21:29
|
Bạn được cộng
5
điểm cho trả lời này
tumeo
Ý bạn là cho USB vào đầu VCD hay là cho đĩa vào đầu VCD?? Nếu cho USB vào đầu VCD thì không cho được đâu, chỉ cho vào máy tính được thôi. Còn nếu bạn muốn chuyển nhạc sang đầu VCD để nghe thì bạn phải có ổ ghi đĩa trong máy tính, ổ này dùng để chép file từ máy vào đĩa CD, sau khi chép xong thì bạn mới mang đĩa ra đầu VCD nghe được. Nếu không có ổ ghi thì bạn có thể hỏi bạn bè xem có ai có không và nhờ người đó chép hộ.
|
Ngày gửi:
26/02/2008 - 21:30
|
Bạn được cộng
5
điểm cho trả lời này
thuyro
Đúng đấy. Hình như những đầu bây giờ thì cũng có thể kết nối cới USB được. ĐÓ thường là những đầu DVD KTS.
Bạn cắm vào máy tính copy nhạc rồi mở USB lên past vào là OK.
Sau đó thì bạn tắt USB và cắm vào đầu đĩa. Đến đây thì mình cũng chưa thực hành, nhưng mà bạn thử mày mò ở phần Setup trong Remote xem sao. Vì phát chương trình trong USB là phát các file data nên chắc là phải chọn chế độ phát khác với chế độ phát các file hoàn chỉnh như CD, VCD, DVD...
Chúc bạn thành công
|
Ngày gửi:
26/02/2008 - 21:30
|
Bạn được cộng
5
điểm cho trả lời này
Trả lời
Những câu hỏi liên quan khác
Tôi không chép được nhạc và phim từ máy tính và đĩa CD vào máy...
(672)
các anh chị cho em biết máy nghe nhạc của em bị làm sao khi mà...
(925)
Đang được quan tâm nhất
Bí quyết làm trắng da của người Nhật?
(33.304)
Bí quyết để có 1 làn da trắng hồng, khỏe mạnh, 1 trí óc minh mẫn...
(52.016)
Tư vấn mua xe ga trên 30 triệu dịp tết Nhâm Thìn?
(7.574)
Mua xe tay ga nào cho nữ sinh viên?
(18.281)
Tư vấn mua xe tay ga dưới 30 triệu?
(36.101)
Nên mua xe tay ga nào tiết kiệm xăng giá 30 triệu ?
(15.451)
Truy cập vatgia.com nhận tiền vào tài khoản - Topic góp ý cho...
(102.445)
Đi xe máy sao cho tốn ít xăng nhất???
(11.270)
Kinh doanh gì để khởi nghiệp với số vốn từ 10 triệu đến 30 triệu...
(556.000)
Tư vấn mua xe máy phun xăng điện tử dưới 30 triệu?
(4.125)
Xem tất cả
Những thành viên tích cực trong tháng
xuantruongyen
(
2
lượt cảm ơn)
jsshua
(
7
lượt cảm ơn)
nguyenbathong1995
(
1
lượt cảm ơn)
qthanhlv
(
1
lượt cảm ơn)
Quangchau_taobao_alibaba
(
1
lượt cảm ơn)
to9missu
(
2
lượt cảm ơn)
Hỏi đáp
>
Máy tính, Internet
>
Máy tính & internet - Khác
Vatgia.com
|
Sản phẩm
|
Rao vặt
|
Hỏi đáp, tư vấn tiêu dùng
|
Đánh giá (Review)
|
Lưu trữ rao vặt
|
iPhone 6
|
iPhone 6 Plus
|
iPad Air
|
Xe may
|
Dien thoai
|
Netbook
|
Máy tính laptop
|
Galaxy S5
|
Thiet bi ve sinh cao cap
|
Máy ảnh số
|
iPhone
|
Máy nghe nhạc MP3
|
Galaxy Tab
|
Tivi LCD
|
Mainboard
|
RAM
|
Màn hình LCD
|
Điều hòa
|
BlackBerry
|
Máy chấm công
|
Máy chiếu
|
Máy photocopy
|
Bat dong san
|
Can thue nha
|
Cho thue nha, nha cho thue
|
iPhone 5
|
Sách
|
San go cong nghiep
|
iPhone 5S
|
Ao cuoi
|
Sàn gỗ công nghiệp
|
Ô tô
|
O to
|
Oto
|
Xe hơi
|
Tủ rack
|
Phụ kiện máy chơi Game
|
Bông tăm, bông tắm
|
Khách sạn Tiền Giang
|
Giũa tam giác
|
Dầu gội đầu
|
Thời trang nữ khác
|
Mini station
|
Máy kinh vĩ quang cơ
|
VCD Player
|
Đồng hồ nước
|
Biển quảng cáo
Giới thiệu
|
Hướng dẫn
|
Quy chế hoạt động
|
Chính sách bảo mật thông tin
Công ty Cổ phần Vật Giá Việt Nam. Số GCNDT: 011032001615, cấp ngày 21/06/2012, nơi cấp: UBND thành phố Hà Nội
Trụ sở chính: Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội - Chi nhánh Hồ Chí Minh: Đường Lữ Gia, Phường 15, Quận 11, Hồ Chí Minh


text:
Truyện
Tài Liệu
Hình Ảnh
ViệtUnicode
Welcome to VN.NET26/01/15
Th. là một bạn học cũ ngày xưa, một người năng động,
thể dục thể thao và tập võ đều đặn, nay mới bước
qua tuổi 50. Tụi tôi trong đám bạn đều lắc đầu vì
chẳng ai ngờ là hắn bị phải tình trạng thế này. Mặc
dù không bị mổ sọ như vài người bạn khác, nhưng đây
cũng là một ca khá nặng. Th. đã bị liệt nữa người,
không nói được, và có lẻ phải học lại từ đầu các
vần abc trước khi có thể viết xuống. Nhìn bạn nằm
bất động trên giường thấy lòng xốn xang quá!
Mới tuần trước đi ăn đám cưới cậu em, gặp lại hai
bà chị, người gầy người hơi mập, thấy hai bà lui cui
móc bóp lấy thuốc uống trước bữa ăn, hỏi thăm thì
mới hay hai bà bị áp huyết cao từ mấy năm nay và mỗi
ngày đều phải dùng thuốc để ổn định tình thế. Nhìn
qua lại chung quanh, sao thấy nhiều người cũng bị chung
một tình trạng áp huyết cao. Nhân có bạn H. yêu cầu
viết về chuyện này, tôi đọc lại sách vở, ghi lại
những đặc tính của căn bệnh này và đưa ra vài phương
thức để chúng ta có thể làm giảm hay dứt hẳn tình
trạng khó ưa này.
Những gì tôi viết ra trước hết là
cho tôi, chứ không hẳn là cho các bạn đâu. Đây là một
dịp cho tôi nhìn lại bản thân mình, cảnh cáo tôi phải để
ý về sức khoẻ. Lý do là tôi hảo ngọt thích ăn đủ loại
chè, ăn hàng khắp chốn, và tiệc tùng thì....liên miên.
"Biết người biết ta, trăm trận trăm thắng", đó là câu
châm ngôn cho người lính ra trận, cũng như cho người
sống trong thương trường. Điều này cũng đúng với các
con bệnh muốn chiến thắng căn bệnh của mình. Thay vì
chỉ biết chạy đến bác sĩ cầu cứu, uống thuốc để
chống đở, chúng ta có thể tự mình làm giảm bớt áp
huyết, giử cho sức khoẻ được bình thường, hết âu lọ
Chúng ta thử cùng nhau tìm hiểu về chứng bệnh này và
tìm cách dứt điểm nó xem sao.
Áp huyết cao còn được gọi là tên giết người thầm
lặng (silent killer) bởi vì nhiều người mang chứng này
trong người mà vẫn không biết. Ở Hoa Kỳ này, trong số
50 triệu người bị áp huyết cao, chỉ có 30 triệu người
được xác định. Số còn lại thì không biết mãi cho
đến một hôm đến gặp y sĩ vì một chuyện gì đó như
mệt trong người, đau tim, tai biến mạch máu não, thận
suy, v.v. Áp huyết trong người chúng ta tăng lên từ từ,
trãi qua nhiều năm tháng, và cơ thể chúng ta cũng tự
động điều chỉnh để thích nghị Chúng ta cảm thấy "bình
thường" mãi đến khi nghe cô y tá, hay ngài y sĩ phán "áp
huyết của ông/bà cao quá"! Tuy nhiên chúng ta cũng có thể
biết là chúng ta có vấn đề nếu gặp những tình trạng
sau:
- chóng mặt nhức đầu, thường vào buổi sáng,
- ù tai,
- xây xẩm mặt mày mà không biết tại sao,
- hay bị chảy máu mũi,
- lên và xuống tinh thần không có lý do,
- quáng mắt nhìn hình ảnh không còn rõ ràng.
Tìm hiểu về áp huyết cao
Một khi hiểu rõ những gì tạo nên vào áp huyết, và thế
nào là áp huyết cao, chúng ta có thể tuần tự tìm cách
quân bình áp huyết của chúng tạ Đại khái là quả tim
chúng ta bơm máu tinh lọc qua các động mạch chính, rồi
vào các tỉnh mạch nhỏ đến khắp các tế bào. Hệ tuần
hoàn trong cơ thể sẽ đưa máu dơ qua phổi để lấy thán
khí ra khỏi máu, và qua thận để lọc các cặn bả khác.
Máu sau khi lọc sẽ được đưa về tim để chờ được
bơm lần tới. Giống như các máy bơm khác, trái tim của
chúng ta bơm hay đẩy máu chạy quanh trong người bằng một
lực mà chúng ta gọi áp huyết.
Do việc tim bơm máu đi trọn một vòng trong người, nên khi
đo áp huyết, người ta chia ra làm hai phần - phần đẩy
ra (systolic) mạnh hơn, và phần nằm trong hệ thống
(diastolic), yếu hơn, nghỉ ngơi chờ máu dội ngược về
đầy đủ cho lần bơm tới.
Áp huyết bình thường là 120/80. Nhưng cũng tuỳ người,
tình trạng mà áp huyết tăng hay giảm cách nhau rất xa. Có
người áp huyết rất tốt vào khoảng 100/70, đôi khi
xuống 100/60. Nhưng khi họ nóng giận hay chơi thể thao áp
huyết có thể lên 130/90 dễ dàng. Con số chúng ta nhắm
đến là 120/80, và hiểu rằng cao hay thấp hơn một chút
cũng nằm trong phần an toàn.
Như đã biết, không bao giờ có chuyện áp huyết tăng từ
bình thường lên thật cao qua đêm, nó chỉ có thể leo
thang từ từ qua thời gian mà thôi. Khi thấy áp huyết khi
đưa máu về tim (diastolic) cao hơn 80 thì đấy chính là
dấu hiệu cảnh báo chúng ta nên thay đổi lối sống và
cách ăn uống. Tình trạng áp huyết cao ít khi nào là do
một nguyên nhân đơn thuần. Thông thường nó là hệ quả
của nhiều nguyên dọ Sau đây là vài nguyên do thông
thường.
- Rượu,
- Ăn quá nhiều dầu mỡ,
- Số lượng muối tiêu thụ quá nhiều, lệch chỉ số K
(K-factor = potassium/sodium balance, sự cân bằng giữa chất
kiềm và muối,
- Dư cân,
- Di truyền,
- Chất insulin tạo ra nhiều quá,
- Kém dinh dưỡng,
- Ít tập thể dục,
- Áp lực đời sống nặng nề,
- Loại người hướng ngoại.
Theo các chuyên viên về y khoa và dinh dưỡng, 85% trường
hợp áp huyết cao có thể trở lại bình thường bằng
cách thay đổi thức ăn hàng ngày, và lối sống. Hai phần
ba của nhóm 15% còn lại có thể cắt giảm số lượng
thuốc men cần dùng với cùng phương pháp như trên. Dĩ
nhiên là việc giữ gìn sức khoẻ tốt cho bản thân, cho
số mạng của mình đòi hỏi một sự quyết tâm liên tục.
Và sự quyết tâm này so ra với việc đi học ở nhà
trường để học lấy một nghề kiếm sống thì chẳng
đáng chi hết. Tuy vậy, theo thống kê 93% những ngưỡi có
bằng cấp cao khi đối diện với tình trạng áp huyết cao
họ lại dùng thuốc thay vì cố gắng kiểm soát áp huyết
của mình trở lại qua việc thay đổi thực phẩm ăn uống
và cách sinh hoạt hàng ngày.
Nhưng ở mức nào thì gọi là áp huyết cao? Sau đây là
bảng sắp hạng/phân loại:
Đối với áp huyết trong hệ thống, phần thấp của chỉ
số (diastolic):
- 85 hay thấp hơn = bình thường
- 85 đến 89 = bình thường ở mức cao
- 90 đến 104 = áp huyết cao hạng nhẹ (mild hypertension)
- 105 đến 114 = áp huyết cao hạng trung bình (moderate
hypertension)
- 115 hay trên = áp huyết cao hạng nặng (severe hypertension)
Đối với áp huyết khi tim bơm ra, phần cao của chỉ số
(systolic), khi chỉ số thấp dưới 90:
- 140 hoặc dưới = bình thường
- 140 đến 159 = gần có chuyện (borderline isolated systolic
hypertension)
- 160 hoặc hơn = có vấn đề (isolated systolic hypertension)
Trước khi đi vào các phương thức làm giảm áp huyết, có
lẻ chúng ta cũng nên biết sơ những yếu tố nào trong
người đã làm áp huyết gia tăng. Sau khi nắm vững vấn
đề, chúng ta sẽ dễ dàng mà chọn lựa những lề lối
sinh hoạt và thức ăn phù hợp với cơ thể, tình trạng
của mình.
Áp huyết trong người chúng ta là thành quả của số
lượng máu do tim bơm ra (cardiac output) và sức đề kháng
của những thành phần nằm vòng ngoài như các động mạch
lớn, nhỏ, tỉnh mạch, mao quản, v.v.
Chúng ta thấy có hai thành phần quan trọng xác định áp
huyết.
a) Lượng máu tim bơm ra (cardiac output) là số máu bơm ra
mổi lần tim bóp lại nhân cho số lần nhịp đập của tim
trong một phút (heart pulse rate). Thông thường nhịp đập
này phải dưới 80 lần trong một phút, trung bình là 70.
Người nào khoẻ hơn thì nhịp đập còn xuống thấp hơn
nữa như dưới 60 chẳng hạn.
b) Lực đối kháng bên ngoài: một khi máu được bơm ra
khỏi quả tim, lực đối kháng này tạo nên bởi 3 yếu tố.
Đó là mức độ luân lưu của máu, sự đàn hồi của mạch
máu, và đường kính của các mạch.
Như vậy nhịp đập của tim, máu, mạch máu đều góp phần
tạo nên áp huyết. Phần nào cũng quan trọng.
Cũng giống y chang như các máy bơm nước khác chúng ta có
dịp xài qua, sau khi máu được bơm ra từ quả tim, sự di
chuyển của máu được định bởi 3 yếu tố:
1) độ đậm đặc của máu (tạm dịch chữ Blood Viscosity):
nếu máu quá đậm đặc thì sẽ khó di chuyển, ví dụ như
mật ong thì khó luân lưu hơn so với nước;
2) độ co dản và sức chịu đựng của các động mạch và
tỉnh mạch (elasticity and flexibility): sự mềm mại, co dản
nhẹ nhàng của các mạch máu sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng
và nhanh chóng, có nghĩa là áp huyết sẽ thấp. Còn ngược
lại mạch máu bị căng cứng sẽ làm cho áp huyết tăng cao.
3) số động mạch nhỏ và đường kính của chúng: nếu số
động mạch nhỏ ít và đường kính của chúng bị thu hẹp
vì lý do nào đó thì phải cần một áp lực thật cao để
có thể bơm số lượng máu đầy đủ trở về tim, cần
thiết cho lần bơm tới. Đây là yếu tố chính trong việc
qui định con số áp huyết chúng tạ Sự co dản dễ dàng
của các động mạch nhỏ và sự uyển chuyển của hệ
thống tỉnh mạch sẽ làm cho áp huyết hạ thấp xuống.
Trong phần kế, chúng ta sẽ cùng khảo sát những phương
thức làm giảm áp huyết, và cùng lúc làm giảm nguy cơ bị
kích tim (heart attack), cũng như nguy cơ bị tai biến mạch
máu não (stroke).
Cách đây vài hôm, sau khi thấy tôi bứt râu bứt tóc để
viết bài, cô "hàng xóm" Thanh Đan của tôi trong lúc tản
bộ đặt câu hỏi là "... khi nói đến áp huyết, tại sao
cứ nghe người ta bị đau tim, và đứt mạch máu trên đầu
mà không ở một nơi khác?..." Tôi giải thích tạm là:
- Trái tim của con người như một cái máy bơm trong một
hồ nuôi cá, các mạch máu như các ống dây, quả thận như
bộ phận lọc. Quả tim con người lúc còn trẻ và khoẻ mạnh
giống y như máy bơm lúc mới mua về, ống dây mềm
nhuyễn, bộ lọc chưa đóng cặn. Khi lớn tuổi thì cái
kẹt của con người là chúng ta không thể thay thế các bộ
phận như chúng ta có thể mua mà thay thế các phần trong
hệ thống bơm của hồ cá. Chúng ta cứ thử nghĩ máy nào
mà chịu cho nổi khi cá càng lúc càng thải nhiều chất dơ
vào trong nước; bộ phận lọc càng lúc càng đóng dơ;
ống dẩn bị rong rêu đóng đầy, đường kính của ống
càng lúc càng nhỏ lại; dây ống qua thời gian bị chai không
còn đàn hồi như lúc đầu và các phần nối có thể bị
hở; và máy bơm (quả tim) phải làm việc liên tục sau mấy
mươi năm không được thay thế, bảo trì đúng mức thì
chắc chắn là không có cách gì kham nổi. Vì thế khi đề
cập các hậu quả liên quan đến huyết áp, chúng ta thấy
rõ ràng là vấn đề nằm ở chổ cái máy bơm hay quả tim,
và các đường ống dẩn nước. Các bệnh dính đến quả
tim thường là tim phải làm việc nhiều quá, chịu không
nổi phải đưa đến việc thay tim, gắn thêm máy điều
hòa nhịp tim (page maker), các van tim bị hở phải thay, v.v.
Còn hệ thống mạch máu trong người thì không thể thay
được nên chúng ta đành chịu. Nơi nào bị nứt, hay đứt
thì nối hay vá nếu được, còn không thì sinh mạng con
người chúng ta "đi đứt". Tôi biện minh là tại sao hay bị
nứt/đứt mạch máu trên đầu vì đó là nơi mà mạch máu
bị sử dụng nhiều nhất - sự suy nghĩ và tập trung của
bộ óc, mà cùng lúc lại không được bảo trì đúng mức
qua thể dục, nghỉ ngơi. Các mạch máu trên đầu so ra bị
sử dụng nhiều và liên tục hơn nhiều lần so với các
nơi khác trong cơ thể, từ đó đưa đến việc nó bị
vở/nứt trong đầu chắc chắn phải chiếm đa số trong
các trường hợp. Nói tóm lại chúng ta hầu như chỉ biết
xài mà không để ý đến việc châm thêm dầu nhớt vào
máy, cho máy nghỉ ngơi, lọc sạch đường ống dẩn, v.v.
Câu trã lời dựa trên sự suy luận bình thường (common
sense) của tôi có thể không đúng hẳn, vậy mong các bạn
bổ túc thêm cho được đầy đủ.
Sau đây là vài đề nghị để giúp làm giảm áp huyết.
1) Mua máy đo áp huyết và nhịp đập của tim
Việc đầu tiên chúng ta cần làm là mua một đo "electronic
sphygmomanometer". Máy này cho biết áp huyết độ bơm ra,
trở về, và nhịp đập của tim trong cùng một lần đo.
Giá của máy này vào khoảng $US 20-25, và có thể mua tại
các tiệm thuốc, tiệm bán đồ dinh dưỡng (health food
stores), các tiệm bách hoá lớn, qua thư tín, hoặc trên
Internet. Vậy nhân dịp đầu năm bạn nào nghi ngờ là mình
có thể bị áp huyết cao thì nên dùng tiền lì xì, hay
tiền dằn túi mà sắm một cái trước khi ghé ngang thử
thời vận tại sòng bầu cua, hay Las Vegas nhạ Các bạn nhớ
đọc lời chỉ dẩn cách sử dụng cho rõ ràng. Nếu chưa
nắm vững các bạn có thể nhờ những dược sĩ tại các
tiệm thuốc tây chỉ dẩn.
2) Ghi chép
Muốn theo dõi, so sánh áp huyết với mục tiêu đề ra của
mình, chúng ta cần có một quyển sổ nhỏ để ghi lại áp
huyết chúng ta đo hàng ngày. Các bạn đo mỗi ngày một
lần, hay có làm biếng lắm là ba ngày một lần, vào cùng
khoảng thời gian như buổi tôi trước khi đi ngủ chẳng
hạn.
Đề nghị là các bạn mua một quyển sổ tay cở 3'x4' (7.5cm
x 10cm) có vòng xoắn ở trên để dể dàng biên chép. Mỗi
ngày trên 1 trang, bạn ghi lại ăn sáng món chi, ăn chơi
giữa buổi món chi, ăn trưa món chi, buổi chiều ăn chơi
món gì, buổi tối ăn chi, trước khi ngủ ăn chị Mỗi bữa
như vậy là một hàng. Và cuối cùng là bạn ghi lại cảm
nghĩ của bạn về các món đã ăn như có cần thiết cho
sức khoẻ không, có ích lợi gì cho sức khoẻ không, hay
chỉ là ăn cho có, cho vui với bạn bè. Phần ghi cảm nghĩ
này, bạn chỉ biên tối đa là 3 dòng mà thôi. Không nên
dài hơn.
Các bạn đừng coi thường chuyện ghi chép này vì đây
chính là yếu tố quan trọng để bạn theo dõi sức khoẻ
của mình, là một khích lệ cho mình khi thấy càng ngày
sức khoẻ mình càng khá hơn, và cũng để chứng minh với
gia đình, bạn bè chung quanh là mình có thể kiểm soát
lấy sức khoẻ chính mình.
Nhớ nha, bạn đi mua liền các món kể trên đi trước khi
tiêu hết tiền trong mấy ngày Tết sắp đến.
3) Uống nước cho đầy đủ - 2 lít trong một ngày
Đây là việc quan trọng nhất chúng ta phải làm hàng ngày.
Không cứ gì người bị áp huyết cao mới cần uống đầy
đủ nước trong ngày. Ai cũng đều cần uống đủ số
lượng nước cần thiết - tối thiểu là 2 lít nước lọc
hay nước suối hàng ngày. Ngoài chuyện làm máu kém tính
chất luân lưu, thiếu nước trong người là đầu mối cho
bao nhiêu chuyện như làm táo bón, người trở nên nóng
nảy, tiểu tiện khó khăn, gan phải làm việc mệt nhọc
hơn, v.v. Nhưng làm sao để nhắc nhở chúng ta việc uống
nước cho đây đủ, nhứt là với những bạn mãi mê làm
việc và hay sợ uống nước nhiều lại đâm ra hay đi
tiểu tiện. Thật ra chỉ có vài ngày đâu là bạn đi tiểu
nhiều mà thôi, sau đó sẽ trở lại bình thường. Đề
nghị cách uống nước cho dễ dàng:
- buổi sáng bạn uống liền 1 lít (khoảng 4 cups của Mỹ),
sao đó vào sở uống 2, 3 ly, chiều tối về 2, 3 ly nữa
là ngon lành rồi.
- nếu không thích uống ngay 1 lít vào buổi sáng, chúng ta
có thể lấy bình nhựa 2 lít (bình sửa củ rữa sạch)
để bên cạnh gần chổ làm việc, và sự hiện diện của
bình nước sẽ nhắc nhở chúng ta uống cho đầy đủ, trãi
dài suốt ngày. Còn không đôi lúc bận chuyện, mãi mê
làm việc, chúng ta chỉ uống có một hoặc hai ly cà phê
nguyên cả ngày. Tối về thì mệt quá chẳng muốn uống,
hay uống không nổi nữa rồi.
Và nếu bạn có uống hơn 2 lít như 2 lít rưỡi cũng không
sao. Những bạn nào bí tiểu tiện, hay bị nóng mặt nhức
đầu, chảy máu cam cứ thử uống xem. Bạn sẽ thấy vấn
đề của bạn sẽ được giải quyết một cách nhanh chóng.
4) Điều chỉnh lượng muối (sodium) thu thập vào người
Để cơ thể được hoạt động đúng mức, tỉ số giữa
chất muối và chất kiềm (sodium & potassium) cần thiết là
cứ một phần muối ba phần kiềm. Lệch lạc số lượng
này đều không tốt cho sức khoẻ con người. Sự lệch
lạc giữa chất muối và kiềm thường là không thành vấn
đề, bởi vì chúng ta có thể hấp thụ lượng muối hay
kiềm cần thiết trong thức ăn. Nhưng khổ nổi là chúng
ta tiêu thụ nhiều muối quá.
Khi lượng muối trong người quá nhiều thì cơ thể làm
thế nào để trở lại quân bình?
Đầu tiên, thận có nhiệm vụ thải ra số lọc và thải ra
số muối thừa. Nhưng vì số muối dư quá nhiều và thận
lọc không hết, cơ thể chúng ta sẽ tự động gia tăng áp
huyết để bắt quả thận thải ra nhiều chất muối hơn.
Khi cơ thể cứ phải tăng áp huyết để lọc lượng muối
thừa thì càng ăn mặn chúng ta càng rút ngắn đường về
thiên đàng. :-)
Vài cách giản dị làm giảm áp huyết cao (bài 6)
Viết đến đây, tôi sực nhớ đến tỉ số potassium/sodium
(K-factor) mà giáo sư Oshawa đề nghị trong phương pháp
dưỡng sinh do ông đề xướng là 5 - cứ 5 phần potassium
cho 1 phần sodium, tức là còn hơn phần cần thiết tối
thiểu cho cơ thể là 3 phần potassium cho 1 phần sodium. Có
nghĩa là cách ăn của giáo sư Oshawa rất lạt. Chỉ có
điều tôi không đồng ý với cách thức của phương pháp
dưỡng sinh này là uống ít nước quá. Khi uống quá ít
nước trong thời gian ngắn chữa bệnh thì còn chấp nhận
được, nhưng kéo dài hàng năm hay suốt đời thì tôi
không đồng ý. Quá ít nước trong thời gian dài chắc
chắn sẽ làm hại gan vì khó khăn trong việc thanh lọc,
tiểu tiện khô và bí dễ đi đến ung thư bàng quang
(prostate cancer), dễ làm cho con người trở nên nóng nảy,
khô khan, v.v.
Các nhà khảo cổ cho biết tiền nhân chúng ta khoảng 10,000
năm trước tỉ số potassium/sodium thường là 16, hay trên
16. Trong các nước kỷ nghệ hiên nay như Mỹ, Âu châu hiện
nay là 0.8. Cơ thể phải làm việc nhiều hơn để thải
chất muối (sodium) dư ra ngoài, đồng thời giử lại
potassium. Thông thường cơ thể khắc phục công việc này
dễ dàng, chỉ tội là cùng lúc làm tăng áp huyết lên
theo.
Cơ thể cần dùng hàng ngày vào khoảng 200-250 mg chất
muối (sodium), tương đương với 650mg muối mỏ (salt), và
khoảng 1,000mg chất kiềm (potassium). Và các bạn có biết
là 1/4 muổng uống trà (teaspoon) muối mỏ dùng trong nhà có
bao nhiêu "sodium" không? Câu trã lời sẽ làm bạn hết hồn
540mg "sodium", nghĩa là hơn gấp đôi số lượng cần dùng
cho cơ thể trong một ngày. Trong khi đó hầu như muối
được sử dụng vô tội vạ trong các món ăn bán chung quanh
chúng tạ Các bạn cứ thử cầm 1 lon nước ngọt, 1 bình
juice, 1 gói khoai tây chiên, 1 bịt phó mát, 1 cây xúc
xích... và đọc thử xem số lượng "sodium" nằm trong đó
là bao nhiêu. Đọc xong chắc bạn cũng đồng ý với tôi là
chúng ta bệnh là phải thôi. :-)
Lý do gì đã khiến các nhà sản xuất thực phẩm dùng
muối nhiều như vậy?
Lý do đầu tiên là vì muối giúp cho thực phẩm đóng
hộp lâu hư, thứ đến là giúp cho món ăn có khẩu vị
đậm đà hơn, cuối cùng là giá phí của muối rẻ như
bèo. Ngày xưa làm muối từ nước biển khó khăn biết
bao, chuyên chở cũng khó nên các chính quyền thường
độc quyền phân phối, hoặc đánh thuế trên muối rất
nặng. Ngày nay thì muối tràn đồng, bất cứ món gì cũng
đều cho vào, nhiều khi không cần. Lấy ví dụ như bột
ngọt chẳng hạn, chất sodium vẫn nằm trong thành phần
cấu tạo.
Cơ quan FDA của Mỹ mô tả khoảng cách "đầy đủ và an toàn"
cho cơ thể là 1,100 đến 3,300 milligrams chất sodium và
1,875 đến 5,625 milligrams chất potassium. Nhưng chữ "đầy
đủ và an toàn" không có nghĩa là "cần thiết". Ý nghĩa
của nó là đối với hầu hết các người, không bị áp
huyết cao, họ có thể tiêu thụ chất sodium trong khoảng đó
mà sức khoẻ vẫn tốt, bình thường (satisfactory health),
tức là không có triệu chứng gì quá độ xảy ra.
Nhiều người đã đề nghị FDA viết lại lời khuyến cáo
của họ là giới hạn số lượng sodium tối đa là 1,500
milligrams hàng ngày và chất potassium tối thiểu là gấp ba
lần, nghĩa là 4,500 milligrams potassium. Đối với những
người mà chỉ số áp huyết thấp (diastolic) lên đến 85
thì chất sodium cần rút xuống còn 1,000 milligrams và chất
potassium cần ít nhất là gấp bốn lần. Muốn nói gì thì
nói, điều chúng ta cần tâm niệm là cứ một phần sodium
và tối thiểu là ba phần potassium trong các thức ăn chúng
ta đem vào người.
Trong các loại thịt, gà, cá, tỉ số thường thấy là 1
phần sodium cho 3 đến 6 phần potassium. Trong khi đó thì
trong rau quả lượng potassium lại thường từ 10 trở lên.
So sánh giữa các thực phẩm, chúng ta thấy:
Một quả táo cho 1mg Sodium, 159mg Potassium, tức K=159
Một trái Avocado (bơ) cho 21mg Sodium, 1,097mg Potassium, K=52
Một trái bắp cho 4mg Sodium, 226mg Potassium, K=56
Một chén cornflakes (cerial) cho 351mg Sodium, 26mg Potassium,
K=0.07
Một khúc Hot Dog cho 461mg Sodium, 71mg Potassium, K=0.15
Một lát Frozen Meat Loaf (5oz) cho 951mg Sodium, 196mg Potassium,
K=0.20
Một miếng Apple Pie đông lạnh cho 298mg Sodium, 73mg Potassium,
K=0.24
Tóm lại là trong rau cỏ, đậu, trái cây, lượng potassium
thường là nhiều hơn potassium.
Vài lời khuyên trong việc cân bằng lượng muối (sodium)
trong người:
a) tránh các món ăn làm sẳn nêm nếm bằng muối mỏ hay
muối biển (salt/sea salt),
b) tránh các món làm sẳn mà không ghi rõ lượng potassium,
sodium trên nhản,
c) không ăn các loại thực phẩm có quá nhiều sodium,
d) không thêm muối vào các món ăn; hơi khó một chút
nhưng chúng ta có thể thay thế bằng bột hành, bột tỏi,
hay bằng "Mrs. Dash's nonsalt herbs and spices" chẳng hạn,
e) ăn tráng miệng bằng các loại trái cây, ăn cà rem cũng
được nhưng nên tránh các món bánh ngọt nướng (cakes,
pies),
f) mua một quyển chỉ cách nấu các món ít muối "low-sodium
cookbook", hay "macrobiotic cooking" để làm kim chỉ nam.
g) nên có một bảng liệt kê lượng potassium và sodium trong
thực phẩm troong bếp, hoặc mỗi khi đi chợ.
Đọc đến đây hẳn các bạn hiểu tại sao những người
cao huyết áp sau khi uống nước cốt 5 loại rau xanh, hay
cần tây/tàu, sau vài ngày thì áp huyết đi xuống rồi
phải không? :-)
5) Gia tăng tiêu thụ thực phẩm có nhiều chất xơ (fiber)
Các nguyên nhân chính gây ra tình trạng áp huyết cao là do
mập phì, dư muối, căng thẳng trong đời sống (stress).
Chất xơ không là nguyên tố trực tiếp nhưng đóng góp
không ít trong việc phát triển bệnh trạng. Và trung bình
cho người cân nặng 125lbs cần nên có 25 grams chất xơ
trong các thức ăn hàng ngày, người nặng 200lbs cần
khoảng 35grams chất xơ.
Chất xơ cần thiết cho việc tiêu hoá thực phẩm mà
chúng ta đem vào người. Nhưng nó sẽ không thể làm việc
đúng mức nếu thiếu nước đi kèm. Nhớ nha bạn, mỗi
ngày bạn cần uống tối thiểu là 8 ly nước, tương
đương với 2 lít đó nha.
6) Tập thể dục đều đặn
Nhìn lại ngày còn trẻ ở lứa tuổi 20, 30, chúng ta ăn ít
mà lại tập thể dục thể thao cả mấy tiếng trong ngày.
Cộng thêm đó lại đi cắm trại, sống ngoài trời thiếu
thốn, cùng ca hát với bạn bè. Bây giờ ở vào số tuổi
50, 60, ngoài chuyện ăn uống quá nhiều, hết sinh nhật,
đến lễ cưới, đầy tháng, chúng ta lại không để ý
đến việc vận động cơ thể. Các bạn cứ ngồi nhắm
mắt nhìn lại và so sánh sinh hoạt của thời 20/30 với
hiện nay thì biết tại sao mình lại bị áp huyết cao, dư
cân, cao mỡ, cao đường,...
Bằng cách thể dục đều đặn như 5 ngày/tuần, mỗi ngày
đốt khoảng 300 calories, là bạn có thể xuống 1lb dễ dàng
trong tuần, nếu lượng calories đem vào của bạn đúng hay
dưới mức cơ thể đòi hỏi. Nếu chúng ta có mục tiêu là
giảm 10lbs thì chúng ta có thể thực hiện điều này trong
10 tuần một cách nhẹ nhàng.
7) Tập nghỉ ngơi (thiền, thư giản, tỉnh tâm, meditation,
v.v.)
Qua nhiều thí nghiệm chúng ta đọc trên báo chí là nhờ
vào các phương pháp thiền, tỉnh tâm, chúng ta có thể đem
áp huyết xuống thấp hơn bình thường từ 5 đến 10mm.
8) Kiểm soát áp lực đời sống và phản ứng của mình
Có vài điều mà chúng ta có thể áp dụng để giúp chúng
ta bớt căng thẳng thần kinh (stress):
- chuyện gì xảy ra thì cũng xảy ra rồi, mình chẳng làm
sao mà quay ngược thời gian,
- chấp nhận hoàn cảnh, không giận dử đổ thừa cho ai,
- nhìn sự việc xảy ra với khía cạnh lạc quan, và tếu
với nó.
- nhắm mắt và thở sâu (deep breath) chừng năm, mười
hơi.
9) Bớt/bỏ rượu, thuốc lá
Ngoài chuyện làm hại cơ thể, rút ngắn đời sống, chúng
còn làm giảm phần thưởng thức cuộc đời của chúng tạ
Nếu đang bị cao áp huyết, các bạn nên thử nghiệm bằng
cách rút xuống số lượng hàng ngày từ 3, 4 xuống còn 1
lon bia/ly rượu. Nếu áp huyết vẫn không thay đổi thì
hay nhất là bạn bỏ hẳn.
Một khi đã hiểu biết về tình trạng sức khoẻ và nguyên
nhân gây ra nó, bạn sẽ bỏ các thú vui tai hại này dễ
dàng. Nếu bạn lại tập thiền và ăn uống ít muối, ít
đường, bạn sẽ không còn cảm thấy sự cần thiết của
rượu, thuốc lá để đạt đến trạng thái thoải mái, an
lạc, vì thiền (meditation) đã cho bạn đầy đủ hết rồi.
Hi vọng bài viết đem lại các bạn một cái nhìn rõ hơn
về tình trạng áp huyết cao và chọn cho mình một hướng
đi thích hợp.
Thân ái,
Nguyễn Đức Trọng
oOo

markdown:
|
|
## Thân chào bạn:
![]()
WinVNKey
---->
---->
---->
---->
VietUniFont
---->
---->
---->
|
|
## What's Related
## Story Options
|
Copyright © 2015 VN.NET
|
All trademarks and copyrights on this page are owned by their respective owners.
|
Powered by
|
Created this page in 0.41 seconds

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

Server: Apache

X-FRAME-OPTIONS: DENY

Vary: Accept-Encoding

Content-Encoding: gzip

Connection: close

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Các điều hành viên: ttanh, Zorro, Moderators
gửi bởi Chinh1972 » 13 Tháng 2 2008, 13:38
gửi bởi Viagraless » 13 Tháng 2 2008, 14:36
gửi bởi Chinh1972 » 13 Tháng 2 2008, 15:48
gửi bởi Unison250th » 13 Tháng 2 2008, 21:12
Viagraless đã viết:Chào mừng bác đến với hội JBL43XX , đúng như bác nói, loa 4344 đc sx đã lâu nên nói chung đều đã làm lại gân loa bass hoặc mid, điều này đành phải chấp nhận thôi, nhưng các củ loa nhất thiết phải nguyên bản thì mới được.
Cách xem như thế nào thì em không biết đường nào mà tả hết cho bác, chỉ là mình có may mắn hay không mà thôi. Bởi nhiều khi người bán cho mình chưa chắc đã biết hết.
Dù rằng để kéo 4344 chỉ cần 1 đèn 807SE cũng gọi là đủ, tuy nhiên để đạt được dải động đủ để nghe giao hưởng thì em thấy cần trên 20W mới đủ ép phê, như là 845SE hay 300B-Pushpull sẽ là đối tác tốt của nó.
Chơi với ampli bán dẫn cũng được nhưng tiếng hơi lạnh lẽo, bác có thể khắc phục bằng 1 chiếc Rề đèn đời cổ.
Giá 3800 nếu các củ còn đẹp thì OK.
Chúc bác may mắn.
gửi bởi Chinh1972 » 27 Tháng 2 2008, 10:35
gửi bởi Tien_Hung » 27 Tháng 2 2008, 11:09
gửi bởi Chinh1972 » 27 Tháng 2 2008, 13:28
gửi bởi tienhvn » 27 Tháng 2 2008, 15:37
Tien_Hung đã viết:Ôi bác ơi !
, và cuối cùng là điều quan trọng nhất , đó là phải xử lý cái phòng nghe thật tốt bác ơi !
gửi bởi royal_2007 » 23 Tháng 4 2008, 13:54
gửi bởi amcc08 » 06 Tháng 5 2008, 08:14
gửi bởi tcs » 06 Tháng 5 2008, 10:05
Chinh1972 đã viết:Em đã lấy 4344 rồi nhưng chưa biết phải đánh bằng ampli gì, mình đang tính dùng tạm amply bán dẫn Marantz PM 80 hoặc 88SE không biết có được không??? Mong các bác chỉ giáo.
gửi bởi Cominup » 06 Tháng 5 2008, 11:02
gửi bởi manh » 14 Tháng 7 2008, 11:05
gửi bởi Revox » 14 Tháng 7 2008, 12:10
Chinh1972 đã viết:Em đã lấy 4344 rồi nhưng chưa biết phải đánh bằng ampli gì, mình đang tính dùng tạm amply bán dẫn Marantz PM 80 hoặc 88SE không biết có được không??? Mong các bác chỉ giáo.
gửi bởi thachkhoa » 16 Tháng 7 2008, 10:54
Chinh1972 đã viết:Em đã lấy 4344 rồi nhưng chưa biết phải đánh bằng ampli gì, mình đang tính dùng tạm amply bán dẫn Marantz PM 80 hoặc 88SE không biết có được không??? Mong các bác chỉ giáo.
gửi bởi parasound » 26 Tháng 7 2009, 22:02
gửi bởi ly hung » 27 Tháng 7 2009, 18:46
Chinh1972 đã viết:Em đã lấy 4344 rồi nhưng chưa biết phải đánh bằng ampli gì, mình đang tính dùng tạm amply bán dẫn Marantz PM 80 hoặc 88SE không biết có được không??? Mong các bác chỉ giáo.
Đang xem chuyên mục này: audiott2, Bing [Bot], cheetah, chibao, evn2009, kadick, mltralone, momto99, nvdcs và 73 khách

markdown:
**Các điều hành viên:** [ttanh](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=235&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7), [Zorro](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=266&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7), [Moderators](./memberlist.php?mode=group&g=5989&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7)
[gửi bởi ](./viewtopic.php?p=239271&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p239271) [gửi bởi ](./viewtopic.php?p=239286&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p239286) [gửi bởi ](./viewtopic.php?p=239311&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p239311) [gửi bởi ](./viewtopic.php?p=239383&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p239383)
Viagraless đã viết:Chào mừng bác đến với hội JBL43XX , đúng như bác nói, loa 4344 đc sx đã lâu nên nói chung đều đã làm lại gân loa bass hoặc mid, điều này đành phải chấp nhận thôi, nhưng các củ loa nhất thiết phải nguyên bản thì mới được.
Cách xem như thế nào thì em không biết đường nào mà tả hết cho bác, chỉ là mình có may mắn hay không mà thôi. Bởi nhiều khi người bán cho mình chưa chắc đã biết hết.
Dù rằng để kéo 4344 chỉ cần 1 đèn 807SE cũng gọi là đủ, tuy nhiên để đạt được dải động đủ để nghe giao hưởng thì em thấy cần trên 20W mới đủ ép phê, như là 845SE hay 300B-Pushpull sẽ là đối tác tốt của nó.
Chơi với ampli bán dẫn cũng được nhưng tiếng hơi lạnh lẽo, bác có thể khắc phục bằng 1 chiếc Rề đèn đời cổ.
Giá 3800 nếu các củ còn đẹp thì OK.
Chúc bác may mắn.
[gửi bởi ](./viewtopic.php?p=242882&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p242882) [gửi bởi ](./viewtopic.php?p=242890&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p242890) [gửi bởi ](./viewtopic.php?p=242935&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p242935) [gửi bởi ](./viewtopic.php?p=242973&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p242973)
Tien_Hung đã viết:Ôi bác ơi !
, và cuối cùng là điều quan trọng nhất , đó là phải xử lý cái phòng nghe thật tốt bác ơi !
[gửi bởi ](./viewtopic.php?p=262887&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p262887) [gửi bởi ](./viewtopic.php?p=268864&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p268864) [gửi bởi ](./viewtopic.php?p=268923&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p268923)
Chinh1972 đã viết:Em đã lấy 4344 rồi nhưng chưa biết phải đánh bằng ampli gì, mình đang tính dùng tạm amply bán dẫn Marantz PM 80 hoặc 88SE không biết có được không??? Mong các bác chỉ giáo.
[gửi bởi ](./viewtopic.php?p=268946&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p268946) [gửi bởi ](./viewtopic.php?p=302877&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p302877) [gửi bởi ](./viewtopic.php?p=302924&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p302924)
Chinh1972 đã viết:Em đã lấy 4344 rồi nhưng chưa biết phải đánh bằng ampli gì, mình đang tính dùng tạm amply bán dẫn Marantz PM 80 hoặc 88SE không biết có được không??? Mong các bác chỉ giáo.
[gửi bởi ](./viewtopic.php?p=304131&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p304131)
Chinh1972 đã viết:Em đã lấy 4344 rồi nhưng chưa biết phải đánh bằng ampli gì, mình đang tính dùng tạm amply bán dẫn Marantz PM 80 hoặc 88SE không biết có được không??? Mong các bác chỉ giáo.
[gửi bởi ](./viewtopic.php?p=547144&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p547144) [gửi bởi ](./viewtopic.php?p=547697&sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7#p547697)
Chinh1972 đã viết:Em đã lấy 4344 rồi nhưng chưa biết phải đánh bằng ampli gì, mình đang tính dùng tạm amply bán dẫn Marantz PM 80 hoặc 88SE không biết có được không??? Mong các bác chỉ giáo.
Đang xem chuyên mục này:
** và audiott2, Bing [Bot], cheetah, chibao, evn2009, kadick, mltralone, momto99, nvdcs**

Set-Cookie: phpbb3_nxvov_sid=f7aa9cddf59d71d15259c7894be0b8b7; expires=Sat, 25-Jul-2015 12:22:45 GMT; path=/; domain=.vnav.vn; HttpOnly

Cache-Control: private, no-cache="set-cookie"

Pragma: no-cache

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Vui lòng xem video bên dưới
Kết quả tìm phim lam tinh tren giuong
Xin chờ...
-
Thanh Cung 13 TriềuSex And The Emperor
-
Mùa Hè Nóng BỏngSummer Time
-
Vương Quốc Dục CảmIn the Realm of the Senses
-
Người Hầu GáiThe Housemaid
-
Tình Thầy TròSora Aoi Is Tsumugi
-
Vợ Chồng Dân ChơiMr and Mrs Player
-
Thủy hử VTV2 Thuyết minhAll Men Are Brothers New Water Margin
-
Cô Hàng Xóm HQMiss Change
-
Võ tắc thiên truyền kỳThe Empress Of China (2014)

markdown:
Vui lòng xem video bên dưới
#### Kết quả tìm phim lam tinh tren giuong
Xin chờ...
-
### Sex And The Emperor
[Thanh Cung 13 Triều](http://www.xemphim.tv/online/movie/thanh-cung-13-trieu)
-
### Summer Time
[Mùa Hè Nóng Bỏng](http://www.xemphim.tv/online/movie/mua-he-nong-bong)
-
### In the Realm of the Senses
[Vương Quốc Dục Cảm](http://www.xemphim.tv/online/movie/vuong-quoc-duc-cam)
-
### The Housemaid
[Người Hầu Gái](http://www.xemphim.tv/online/movie/nguoi-hau-gai)
-
### Sora Aoi Is Tsumugi
[Tình Thầy Trò](http://www.xemphim.tv/online/movie/tinh-thay-tro)
-
### Mr and Mrs Player
[Vợ Chồng Dân Chơi](http://www.xemphim.tv/online/movie/vo-chong-dan-choi)
-
### All Men Are Brothers New Water Margin
[Thủy hử VTV2 Thuyết minh](http://www.xemphim.tv/online/movie/tan-thuy-hu)
-
### Miss Change
[Cô Hàng Xóm HQ](http://www.xemphim.tv/online/movie/co-hang-xom-hq)
-
### The Empress Of China (2014)
[Võ tắc thiên truyền kỳ](http://www.xemphim.tv/online/movie/vo-tac-thien-truyen-ky)

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


text:
0 Members và 1 Khách đang xem chủ đề.
Độc bài xong thấy thương và quý anh Randy hơn. Mĩnh cũng rất ái mộ giọng hát anh. chúc cho anh thành công trong lĩnh vực mới,.

Server: nginx

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: max-age=0, no-cache


text:
- 11:41 PM 05/03/2014 #1
TINH DẦU BƯỞI KÍCH MỌC TÓC LÀM DÀI & DÀY TÓC
100ml - 130k
* Tác dụng:
- Kích mọc tóc, làm dài tóc, dày tóc, phục hồi hư tổn cho tóc. Ngăn rụng tóc giúp cho mái tóc bóng khỏe chắc đẹp. Giảm tóc khô xơ, phục hồi tóc chẻ ngọn và bị cháy do hóa chất.
- Sau 1 tháng dài từ 5-8 cm. Mùi thơm cực dễ chịu, không gây bết dính tóc. Sản phẩm 100% từ thiên nhiên ko hóa chất, mùi thơm dầu bưởi đặc trưng
- Dùng cho cả nam, nữ, các bác trai, bác gái bị rụng tóc, bị hói tóc, các bạn nữ nối tóc bị gãy rụng, các bạn muốn có mái tóc dài và dày, khỏe đẹp.
- HDSD : Chia tóc thành từng lớp rồi xịt thẳng vào da đầu sau đó masage cho lotion ngấm vào chân tóc mỗi buổi tối trước khi ngủ .
Call : 0906. 983.220
Tinh dầu kích mọc tóc hiệu qua sau 2 tuần ,sau 1 tháng dài từ 5-10cm,kết tinh từ buởi thiên nhiên k gay rung toc
Ai phát hiện pha tạp chất,shop hoàn tiền 200%
Khi công nghệ càng phát triển kèm theo các loại hoá chất , chị em phụ nữ lại càng chuộng các sản phẩm thiên nhiên và làm đẹp tự nhiên từ được liệu thiên nhiên là lựa chọn hàng đầu cho chị em phụ nữ , Inchu shop xin giới thiệu sản phẩm Tinh dầu kích mọc mi Maroc
������ Sỉ lẻ số lượng lớn:.giá bán chính thức là 120k . hàng chuẩn màu vàng sánh đặc ko qua pha trộn, là đầu mối ko qua trung gian nên giá luôn luôn ok nhất . Bản thân mình sử dụng cho " mặt tiền" của mình nên hoàn toàn có thể yên tâm
Tác dụng: giúp làm dài mi, rậm mi, rậm chân mày, kích mọc mi mới đối với bạn nối mi bị rụng mi hay ít mi, loại bỏ mụn cám trên da, làm đẹp da mịn màng. Hiệu quả chỉ sau 5-7 ngày, chậm nhất là 10-12 ngày.
- Đối tượng sử dụng: cả nam và nữ.
- Kích ứng mắt: không đáng kể, ko đau hay rát, ko gây dị ứng, thích hợp cho cả da nhạy cảm nhất.
Các bạn lưu ý tinh dầu nhà mình 100% nguyên chất không pha trộn linh tinh. Rất rất nhiều shop pha trộn thêm các loại hóa chất khác để thu lợi nhuận cao. Tinh dầu maroc nguyên chất sẽ có màu vàng đậm, đặc sánh, ko có mùi thơm, bôi lên da là thấm luôn vào da chứ ko hề gây bí, rít ra
Cách sd: dùng tăm bông or tay chấm 1 lượng tinh dầu vừa đủ chuốt đều lên chân mi, chân mày như chuốt mascara. Ngày 1-2 lần.
Thông tin liên hệ:
- Đinh Thị Thu Trinh ( 1990)
- SĐT: :☎Trinh ( 0906 983 220 ) ☎để Tư Vấn (CALL) và Nhận Đơn hàng
Bài viết tương tự:11:41 PM 05/03/2014 #209:47 AM 06/03/2014 #3
Chủ Top ơi, sản phẩm mọc tóc từ tinh dầu bưởi có dùng cho bà bầu đc ko? Tóc mình dạo này thưa và khô quá
Chỉnh sửa lần cuối bởi Mixinhhanoi; 06/03/2014 vào lúc 09:47 AM.THẨM MỸ MI XINH
NỐI MI HÀN QUỐC-UỐN MI CONG 3D-6D CÔNG NGHỆ MỚI NHẤT
Đào tạo nối mi, uốn mi chuyên nghiệp
WEBSITE: http://midep.vn Link Webtretho: Click vào đây
03:29 PM 06/03/2014 #4
giá tốt quá
Nước hoa Pháp giá tốt sale off 20-50%
CHANEL - DIOR -HERMES -GUCCI -DOLCE GABBANA - LANCOME -
like ngay discount 5-35%
https://www.facebook.com/D2perfume
https://www.facebook.com/d2perfume.com.vn/photos_albums
http://d2perfume.com/
-

markdown:
- 11:41 PM 05/03/2014
[#1]
TINH DẦU BƯỞI KÍCH MỌC TÓC LÀM DÀI & DÀY TÓC
__100ml - 130k__
* Tác dụng:
- Kích mọc tóc, làm dài tóc, dày tóc, phục hồi hư tổn cho tóc. Ngăn rụng tóc giúp cho mái tóc bóng khỏe chắc đẹp. Giảm tóc khô xơ, phục hồi tóc chẻ ngọn và bị cháy do hóa chất.
**Mùi thơm cực dễ chịu, không gây bết dính tóc. Sản phẩm 100% từ thiên nhiên ko hóa chất, mùi thơm dầu bưởi đặc trưng** __- Sau 1 tháng dài từ 5-8 cm.__
- Dùng cho cả nam, nữ, các bác trai, bác gái bị rụng tóc, bị hói tóc, các bạn nữ nối tóc bị gãy rụng, các bạn muốn có mái tóc dài và dày, khỏe đẹp.
- HDSD : Chia tóc thành từng lớp rồi xịt thẳng vào da đầu sau đó masage cho lotion ngấm vào chân tóc mỗi buổi tối trước khi ngủ .
__Call : 0906. 983.220__
Tinh dầu kích mọc tóc hiệu qua sau 2 tuần ,sau 1 tháng dài từ 5-10cm,kết tinh từ buởi thiên nhiên k gay rung toc
Ai phát hiện pha tạp chất,shop hoàn tiền 200%
Khi công nghệ càng phát triển kèm theo các loại hoá chất , chị em phụ nữ lại càng chuộng các sản phẩm thiên nhiên và làm đẹp tự nhiên từ được liệu thiên nhiên là lựa chọn hàng đầu cho chị em phụ nữ , Inchu shop xin giới thiệu sản phẩm Tinh dầu kích mọc mi Maroc
������
**. hàng chuẩn màu vàng sánh đặc ko qua pha trộn, là đầu mối ko qua trung gian nên giá luôn luôn ok nhất . Bản thân mình sử dụng cho " mặt tiền" của mình nên hoàn toàn có thể yên tâm** __Sỉ lẻ số lượng lớn:.giá bán chính thức là 120k__
Tác dụng: giúp làm dài mi, rậm mi, rậm chân mày, kích mọc mi mới đối với bạn nối mi bị rụng mi hay ít mi, loại bỏ mụn cám trên da, làm đẹp da mịn màng. Hiệu quả chỉ sau 5-7 ngày, chậm nhất là 10-12 ngày.
- Đối tượng sử dụng: cả nam và nữ.
- Kích ứng mắt: không đáng kể, ko đau hay rát, ko gây dị ứng, thích hợp cho cả da nhạy cảm nhất.
Các bạn lưu ý tinh dầu nhà mình 100% nguyên chất không pha trộn linh tinh. Rất rất nhiều shop pha trộn thêm các loại hóa chất khác để thu lợi nhuận cao. Tinh dầu maroc nguyên chất sẽ có màu vàng đậm, đặc sánh, ko có mùi thơm, bôi lên da là thấm luôn vào da chứ ko hề gây bí, rít ra
Cách sd: dùng tăm bông or tay chấm 1 lượng tinh dầu vừa đủ chuốt đều lên chân mi, chân mày như chuốt mascara. Ngày 1-2 lần.
Thông tin liên hệ:
- Đinh Thị Thu Trinh ( 1990)
- SĐT: :☎Trinh ( 0906 983 220 ) ☎để Tư Vấn (CALL) và Nhận Đơn hàng
#### Bài viết tương tự:11:41 PM 05/03/2014
[#2]09:47 AM 06/03/2014 [#3]
Chủ Top ơi, sản phẩm mọc tóc từ tinh dầu bưởi có dùng cho
[bà bầu](http://www.webtretho.com/forum/f13/)đc ko? Tóc mình dạo này thưa và khô quá
Chỉnh sửa lần cuối bởi Mixinhhanoi; 06/03/2014 vào lúc 09:47 AM.
**THẨM MỸ MI XINH**
**NỐI MI HÀN QUỐC-UỐN MI CONG 3D-6D CÔNG NGHỆ MỚI NHẤT**
**Đào tạo nối mi, uốn mi chuyên nghiệp**
**WEBSITE:** [http://midep.vn](http://zaodich.webtretho.com/forum/links.php?url=http://midep.vn/) **Link Webtretho:** [Click vào đây](http://zaodich.webtretho.com/forum/f2490/noi-mi-dep-uon-mi-cong-dep-cong-nghe-moi-nhat-tm-mi-xinh-day-noi-mi-uon-mi-co-ban-nang-cao-cap-toc-1646192/)
03:29 PM 06/03/2014
[#4]
giá tốt quá
Nước hoa Pháp giá tốt sale off 20-50%
CHANEL - DIOR -HERMES -GUCCI -DOLCE GABBANA - LANCOME -
like ngay discount 5-35%
[https://www.facebook.com/D2perfume](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=https://www.facebook.com/D2perfume)
[https://www.facebook.com/d2perfume.com.vn/photos_albums](http://zaodich.webtretho.com/forum/links.php?url=https://www.facebook.com/d2perfume.com.vn/photos_albums)
[http://d2perfume.com/](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://d2perfume.com/)
-

Server: PEN

Cache-Control: zaodich cached

Pragma: private

X-XSS-Protection: 1; mode=block