text:
Trang chủ
GỖ NỘI THẤT
Nội thất Luxury
Nội thất J-Style
Giá sách, Kệ sách
Kệ tivi hiện đại
Ghế sofa cao cấp
Bàn trà, Bàn sofa
Bàn ghế ăn
Ghế Eames
Bàn học sinh
Bàn làm việc
Bàn trang điểm
Giường ngủ gỗ
Tủ quần áo
Tủ giày, kệ để giày
Tủ trang trí
Tủ bếp thông minh
Tủ rượu, Giá kệ rượu
Tủ tài liệu
Phụ kiện Decor
Kệ gỗ treo tường
Kệ gỗ bậc thang
Phụ kiện CNC
Vách ngăn CNC
Thảm nhập khẩu
Rèm cửa sổ
Đèn trang trí
Tranh nghệ thuật
Hoa, Cây cảnh
Thuyền gỗ mô hình
Đồ chơi gỗ
Đồ gia dụng gỗ
Phụ kiện Handmade
THIẾT KẾ NỘI THẤT
CỘNG ĐỒNG
Thi công Nội thất
Nội thất Chung cư
Nội thất Văn phòng
Nội thất Showroom
Nội thất Nhà phố
Nội thất Biệt thự
Nội thất Mầm non
Nội thất Nhà hàng
Nội thất Quán cafe
Nội thất quán Karaoke
Báo giá
⚡ Portfolio
☀ Deal Hot
sắm đồ độc tới gotrangtri.vn thương hiệu sản phẩm dịch vụ uy tín năm 2017
Báo giá thi công nội thất nguyên căn tại Nội thất GO HOME
Big Firday Sale
Blog Nhà xinh
Các công trình thi công nội thất tại Go Home
Chất lượng sản phẩm của GO HOME
Chính sách Đại lý Go Home
CỘNG TÁC VIÊN chuyên mục Portfolio của Nội thất GO HOME
DEAL HOT – DEAL GIÁ SỐC – CHIA SẺ COUPOND GIẢM GIÁ
Dọn kho xả hàng – Ngỡ ngàng giá sốc
Đăng ký nhận mã giảm giá nhân dịp Khai trương cửa hàng Hà Đông
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN THIẾT KẾ NỘI THẤT MIỄN PHÍ
Đăng ký tư vấn thiết kế, thi công nội thất miễn phí (vchat).
Điểm bán đồ gỗ Nội thất Go Home tại Hà Nội
facebook
Giá sốc Nội thất tháng 6
Giỏ Hàng
Hướng dẫn mua hàng GO HOME
My Account
Nhà máy Go Home
PHỤ KIỆN TRANG TRÍ
PORTFOLIO – Phong cách Nội thất GO HOME Hiện đại
QUY TRÌNH DỰ ÁN thiết kế Nội thất
Sản phẩm
SẬP GIÁ THÁNG CÔ HỒN
Thanh toán
THI CÔNG NỘI THẤT
THI CÔNG NỘI THẤT Chung cư thi công trọn gói #1 Hà Nội
Thi công Nội thất Cửa hàng – Shop, Showroom Đẹp tại Hà Nội
Thi Công NỘI THẤT NHÀ HÀNG – Kiến Trúc Sư Giàu Kinh Nghiệm
Thi Công Nội Thất Nhà Phố – 100% Khách Hàng Hài Lòng
Thi công nội thất phòng khách
THI CÔNG NỘI THẤT trường Mầm Non – Trường học Quốc tế
Thiết kế & thi công nội thất Biệt thự cao cấp #1 Hà Nội
Thiết kế & thi công nội thất phòng ngủ #1 Hà Nội
Thiết kế & thi công nội thất phòng trẻ em #1 tại Hà Nội
THIẾT KẾ & THI CÔNG nội thất văn phòng tại Hà Nội
THIẾT KẾ NỘI THẤT
Thiết kế nội thất phòng trẻ em
Thiết kế thi công NỘI THẤT PHÒNG KARAOKE, Quán Cafe, Bar
Thiết kế thi công nội thất phòng khách #1 Hà Nội
Thiết kế thi công nội thất quán cafe đẹp độc đáo Phong Cách Mới Lạ
Trang chủ
TUYỂN DỤNG NHÂN SỰ CÔNG TY CP SUNVINA VIỆT NAM
Chọn danh mục
BÁN CHẠY (3)
BÀN GHẾ PHÒNG KHÁCH - BÀN GHẾ GỖ (366)
BÀN ĂN GỖ - BÀN ĂN HIỆN ĐẠI (103)
BÀN HỌC - BÀN HỌC SINH (43)
BÀN LÀM VIỆC - BÀN VĂN PHÒNG (66)
BÀN TRÀ GỖ - BÀN SOFA (129)
BÀN TRANG ĐIỂM GỖ, BÀN PHẤN ĐẸP (31)
Đồ gỗ CNC trang trí (58)
GHẾ SOFA - SOFA PHÒNG KHÁCH (205)
GHẾ VĂN PHÒNG - GHẾ GỖ - GHẾ XOAY - GHẾ EAMES (29)
ghế cafe (8)
GIÁ SÁCH GỖ - GIÁ SÁCH ĐẸP - GIÁ KỆ TRƯNG BÀY (73)
GIƯỜNG NGỦ - GIƯỜNG GỖ ĐẸP (92)
gotrangtri.vn (3)
KỆ GỖ TRANG TRÍ ♦ NHIỀU MẪU ĐẸP ♦ GIÁ LẠI RẺ (26)
KỆ GỖ TREO TƯỜNG - KỆ TREO TƯỜNG ĐẸP HIỆN ĐẠI (36)
KỆ TIVI, KỆ TIVI PHÒNG KHÁCH, KỆ ĐỂ TIVI, KỆ TV (151)
KHO HÀNG ĐỒ GỖ NỘI THẤT BÁN SẴN (64)
Nội thất J-Style (40)
Nội thất Luxury (161)
Phố Đèn (6)
Rèm cửa sổ (13)
Thảm nhập khẩu (19)
Vách ngăn CNC (25)
Vật dụng Gỗ (142)
ĐỒ CHƠI GỖ CHO BÉ ♦ THÔNG MINH ♦ GIÁ RẺ ♦ AN TOÀN (1)
ĐỒ GIA DỤNG GỖ ♦ AN TOÀN ♦ GIÁ RẺ ♦ GIAO HÀNG NHANH (14)
KHUNG TRANH TREO TƯỜNG ĐẸP ♦ GIÁ XƯỞNG ♦ GIAO HÀNG 24H (52)
LỌ HOA GIẢ ♦ HOA TRANG TRÍ ĐỂ BÀN ♦ MẪU ĐẸP HÀNG NHẬP (6)
MÔ HÌNH THUYỀN GỖ HANDMADE SANG TRỌNG KHÁC BIỆT (25)
PHỤ KIỆN TRANG TRÍ HANDMADE SÁNG TẠO ♦ ĐỘC ĐÁO ♦ LẠ MẮT (9)
XẢ KHO NỘI THẤT (2)
XU HƯỚNG 2016 (2)
XƯỞNG ĐÓNG TỦ GỖ ĐẸP CHẤT LƯỢNG GIÁ RẺ (368)
TỦ BẾP GỖ - TỦ BẾP HIỆN ĐẠI (10)
TỦ ĐỒ CÁ NHÂN, Tủ Gỗ để đồ, Tủ Gỗ trang trí (40)
TỦ ĐỰNG QUẦN ÁO, TỦ ÁO GỖ ĐẸP (105)
TỦ GIẦY GỖ - KỆ ĐỂ GIẦY (192)
TỦ RƯỢU GỖ - MẪU TỦ RƯỢU (7)
TỦ TÀI LIỆU - TỦ VĂN PHÒNG (16)
Khuyến mại
|
Tuyển dụng
|
Chính sách đại lý
|
Hướng dẫn mua hàng
Giỏ hàng của Bạn
0 items -
0
₫
Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Cart
Trang chủ
GỖ NỘI THẤT
Nội thất Luxury
Nội thất J-Style
Giá sách, Kệ sách
Kệ tivi hiện đại
Ghế sofa cao cấp
Bàn trà, Bàn sofa
Bàn ghế ăn
Ghế Eames
Bàn học sinh
Bàn làm việc
Bàn trang điểm
Giường ngủ gỗ
Tủ quần áo
Tủ giày, kệ để giày
Tủ trang trí
Tủ bếp thông minh
Tủ rượu, Giá kệ rượu
Tủ tài liệu
Phụ kiện Decor
Kệ gỗ treo tường
Kệ gỗ bậc thang
Phụ kiện CNC
Vách ngăn CNC
Thảm nhập khẩu
Rèm cửa sổ
Đèn trang trí
Tranh nghệ thuật
Hoa, Cây cảnh
Thuyền gỗ mô hình
Đồ chơi gỗ
Đồ gia dụng gỗ
Phụ kiện Handmade
THIẾT KẾ NỘI THẤT
CỘNG ĐỒNG
Thi công Nội thất
Nội thất Chung cư
Nội thất Văn phòng
Nội thất Showroom
Nội thất Nhà phố
Nội thất Biệt thự
Nội thất Mầm non
Nội thất Nhà hàng
Nội thất Quán cafe
Nội thất quán Karaoke
Báo giá
⚡ Portfolio
☀ Deal Hot
Home
/
Sản phẩm
/ Sản phẩm được gắn thẻ “bàn làm việc giá rẻ”
bàn làm việc giá rẻ
Cách Hiển thị
Danh sách
Dạng lưới
Bàn làm việc giá rẻ gỗ công nghiệp GHS-4454
2,300,000
₫
Hiển thị các kết quả duy nhất

Cache-Control: max-age=0, private, no-store, no-cache, must-revalidate

Set-Cookie: PHPSSIDDD2=OeJyhmv8qQE48p7; expires=Mon, 25-Sep-2017 01:52:00 GMT; Max-Age=360000; path=/

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text: Danh mục các doanh nghiệp Hà Nội : Quà tặng khuếch trương thương hiệu← Quay trở lại mục hàng "Quà lưu niệm khuyến mại"Việt Nam > Bạn hãy cho biết rõ khu vực:Việt Nam > Hà Nội > Bạn hãy cho biết rõ thành phố:Lựa chọn khu vựcHàng hóaCác doanh nghiệpDoanh nghiệp ở Việt Nam → Hà Nội → Hà Nội Quà tặng khuếch trương thương hiệuBạn có muốn để các thông tin của bạn được tìm thấy Quà tặng khuếch trương thương hiệu?Đăng ký miễn phí!Nhà sản xuấtViet Craft, JSCViệt Nam, Hà Nội Thêm vào mục tuyển chọn khácTrang web:https://2616-vn.all.bizviết thư

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close

Set-Cookie: test=ok; expires=Thu, 20-Sep-2018 21:55:45 GMT; Max-Age=31536000; path=/; domain=.all.biz


text:
Theo kế hoạch, sắp tới (ngày 22-23.2.2017), Quảng Nam tuyển dụng 110 giáo viên THPT để bổ sung đội ngũ giáo viên của địa phương đang thiếu. Thời gian thi tuyển cận kề, các thí sinh dự tuyển là thầy, cô giáo đang dạy hợp đồng rất băn khoăn, lo lắng bởi nhiều điểm bất cập trong quy định tuyển dụng viên chức của tỉnh nhà.
Xét tuyển hay thi tuyển ?
Theo quy định của Hội đồng tuyển dụng viên chức Quảng Nam, nội dung xét tuyển căn cứ vào kết quả học tập (bao gồm điểm học tập và điểm tốt nghiệp của người dự tuyển) và điểm kiểm tra, sát hạch năng lực, kiến thức chuyên môn nghiệp vụ. Cụ thể, điểm học tập (được xác định bằng điểm trung bình cộng kết quả các môn học trong toàn khóa) được tính hệ số 1; điểm tốt nghiệp (được xác định bằng trung bình cộng kết quả các môn thi tốt nghiệp hoặc điểm bảo vệ luận văn tốt nghiệp) hệ số 1; điểm kiểm tra, sát hạch bằng hình thức phỏng vấn (hệ số 2).
Sở GD&ĐT Quảng Nam gọi đây là phương thức xét tuyển, nhưng thực ra đây là hình thức xét tuyển kết hợp với hình thức thi tuyển, vì có phần thi vấn đáp trong nội dung kiểm tra, sát hạch năng lực, kiến thức chuyên môn nghiệp vụ.
Chế độ ưu tiên bị đặt vào vị trí thứ yếu, sau cùng!
Trong tuyển dụng việc làm, những người thuộc đối tượng như Anh hùng lực lượng vũ trang, Anh hùng lao động, Thương binh, con liệt sỹ, con thương binh, bệnh binh, bộ đội xuất ngũ, người có nhiều đóng góp, cống hiến... phải được ưu tiên đặc biệt theo chế độ, chính sách của Nhà nước. Trong tuyển dụng viên chức, những người thuộc đối tượng ưu tiên phải được hưởng chế độ ưu tiên hợp lý, thỏa đáng trong thi tuyển, xét tuyển.
Thế nhưng Sở GD&ĐT Quảng Nam lại đưa ra quy định: “Trường hợp có từ 2 người trở lên có kết quả xét tuyển bằng nhau ở chỉ tiêu cuối cùng cần tuyển dụng thì người có điểm kiểm tra, sát hạch cao hơn là người trúng tuyển; nếu điểm kiểm tra, sát hạch bằng nhau thì Chủ tịch Hội đồng tuyển dụng viên chức quyết định người trúng tuyển theo thứ tự ưu tiên quy định như sau:
- Anh hùng lực lượng vũ trang
- Anh hùng lao động
- Thương binh
- Người được hưởng chính sách như thương binh
- Con liệt sĩ
- Người dự tuyển đã có thời gian giảng dạy từ 36 tháng trở lên (tính đến ngày 30/11/2015) tại các trường THPT, PTDT nội trú công lập trên địa bàn tỉnh Quảng Nam (người có thời gian hợp đồng nhiều hơn được ưu tiên trước).
- Con thương binh
- Con người hưởng chính sách như thương binh
- Người dân tộc ít người
- Đội viên thanh niên xung phong
- Đội viên tri thức trẻ tình nguyện tham gia phát triển nông thôn, miền núi từ đủ 24 tháng trở lên đã hoàn thành nhiệm vụ
- Người đã hoàn thành nghĩa vụ quân sự (*)
“Ưu tiên” kiểu này khác gì không ưu tiên, ưu tiên hình thức? Ưu tiên chỉ áp dụng cho những người có mức điểm thấp bằng nhau ở chỉ tiêu cuối cùng (cho đủ số lượng tuyển dụng)?
Chế độ ưu tiên là quyền lợi chính đáng được hưởng đối với những người được ưu tiên (dù họ điểm cao hay điểm thấp) và họ phải được cộng điểm ưu tiên ngay từ đầu chứ không phải để “vớt”, để “an ủi” như vậy. Việc ưu tiên phải được quan tâm trước tiên, chứ không phải bị đánh xuống hàng thứ yếu như vậy.
Thứ tự ưu tiên quá bất hợp lí
Như quy đinh được trích dẫn ở trên, những “người dự tuyển đã có thời gian giảng dạy từ 36 tháng trở lên tại các trường THPT, PTDT nội trú công lập” được đưa lên ở vị trí “ưu tiên” thứ 6, được “ưu tiên” hơn cả các các đối tượng khác như: con thương binh; con người hưởng chính sách như thương binh; người dân tộc ít người; đội viên thanh niên xung phong; đội viên tri thức trẻ tình nguyện tham gia phát triển nông thôn, miền núi từ đủ 24 tháng trở lên đã hoàn thành nhiệm vụ; người đã hoàn thành nghĩa vụ quân sự.
Sắp xếp thứ tự ưu tiên như thế là quá bất hợp lý: "Người dự tuyển đã có thời gian giảng dạy từ 36 tháng trở lên tại các trường THPT, PTDT nội trú công lập" làm sao xứng đáng để ưu tiên hơn con thương binh, đội viên thanh niên xung phong, tình nguyện; người đã hoàn thành nghĩa vụ quân sự ?
Đó là chưa kể, trong thời điểm hiện hiện nay, khi mà người thuộc đối tượng như “Anh hùng lực lượng vũ trang”, “Anh hùng lao động”, “Thương binh”, “Người được hưởng chính sách như thương binh”, “Con liệt sĩ” rất hiếm trong danh sách dự tuyển viên chức, thì khi đó đối tượng "người dự tuyển đã có thời gian giảng dạy từ 36 tháng trở lên tại các trường THPT, PTDT nội trú công lập” sẽ được vượt lên ưu tiên ở vị trí số 1, “qua mặt” nhiều đối tượng ưu tiên khác.
Phân biệt giáo viên hợp đồng trường công lập và trường ngoài công lập
Theo quan điểm xã hội hóa giáo dục của Đảng và Nhà nước, mô hình giáo dục công lập hay tư thục đều được bình đẳng, tôn trọng như nhau. Giáo viên (dù là dạy hợp đồng) ở trường công hay tư đều có những đóng góp nhất định cho giáo dục, đều có kinh nghiệm ngang nhau, bằng cấp ngang nhau. Vậy, tại sao Hội đồng xét tuyển chỉ ưu tiên cho “người dự tuyển đã có thời gian giảng dạy từ 36 tháng trở lên tại các trường THPT, PTDT nội trú công lập”? Quy định như vậy là quá bất công đối với giáo viên hợp đồng lâu năm ở trường dân lập, tư thục.
Phân tích điểm bất cập này, người viết bài này thật xót xa cho nhiều giáo viên dạy trường dân lập, tư thục ở Quảng Nam. Họ như người đứng “ngoài cuộc chơi” thiên lệch này, mặc dù thời gian hợp đồng (có đóng BHXH) của họ từ 5 - 10 năm, thậm chí còn lâu hơn nữa. Có lẽ điển hình nhất là trường hợp của thầy Lưu Văn Tùng, giáo viên dạy Toán ở thành phố Tam Kỳ. Tổng thời gian đứng lớp của thầy là 14 năm 6 tháng (gồm 14 năm dạy hợp đồng ở trường THPT tư thục Hà Huy Tập và 6 tháng hợp đồng ở trường THPT Trần Cao Vân (thành phố Tam Kỳ). Chuyên môn của thầy rất vững, có uy tín cao trong đồng nghiệp và phụ huynh, học sinh. Học sinh lớp thầy do thầy giảng dạy, bồi dưỡng có em đạt giải Nhất cuộc thi giải Toán trên mạng bằng tiếng Anh.
Thế mà giờ đây thầy Tùng (cũng như nhiều thầy cô dạy khác hợp đồng ở trường ngoài công lập) tiêu tan hết niềm hi vọng bởi “cú sốc” thi tuyển viên chức lần này của tỉnh nhà.
Năm 2008, giáo viên dạy hợp đồng trường ngoài công lập từng bị một “cú sốc” như thế, nhưng may sao sau đó, trước sự phản đối bức xúc của những giáo viên trong diện này, lãnh đạo UBND tỉnh Quảng Nam can thiệp nên một số giáo viên mới có cơ hội được đặc cách vào biên chế.
Phân biệt giáo viên trường công lập, ngoài công lập là một quan điểm bất hợp lý, xa lạ với quan điểm của Đảng và Nhà nước ta về giáo dục.
Thi vấn đáp, liệu có khách quan, công bằng ?
Thi vấn đáp trong tuyển viên chức chắc chắn không khách quan, công bằng và tối ưu so với thi giảng, thi trắc nghiệm... Thi giảng thì rất hay nhưng e rằng khó khả thi vì hình thức này mất quá nhiều thời gian.
Thi trắc nghiệm có ưu thế vượt trội, mang tính khách quan rất cao (vì có máy tính chấm trắc nghiệm).
Còn thi vấn đáp, câu hỏi đặt ra cho mỗi thí sinh không thể trùng nhau hoàn toàn, như vậy độ khó dễ sẽ khác nhau ở mỗi thí sinh. Độ “vênh” câu hỏi vấn đáp giữa các thí sinh là không tránh khỏi. Trong khi đó, điểm phần thi vấn đáp có hệ số 2, nên tính “hên, xui” vẫn có thể xảy ra. Hình thức thi vấn đáp dễ tạo ra kẻ hở để người “cầm cân nảy mực” có thể “ưu tiên” cho một số thí sinh nào đó mà họ thiên vị.
Mặt khác, với hình thức thi vấn đáp, Ban giám khảo khó tránh được sự chủ quan trong cách nhận xét, đánh giá câu trả lời của thí sinh. Và trong trường hợp thí sinh xin phúc khảo bài thi thì sao, Hội đồng khảo thí có ghi âm lại toàn bộ “cuộc vấn đáp” giữa giám khảo và từng thí sinh hay không? Điều này đã làm cho nhiều thí sinh dự tuyển đang rất lo lắng, bất an trước kỳ thi sắp diễn ra trong ít ngày tới.
Tất nhiên, không có hình thức thi tuyển nào là tối ưu nhất, nhưng có thể nói, hình thức thi vấn đáp trong tuyển viên chức là rất bất cập, không ổn bằng hình thức thi trắc nghiệm.
Còn nhớ trong đợt tuyển viên chức năm 2005, Quảng Nam đã từng tổ chức thi tuyển thành công bằng hình thức thi trắc nghiệm.
Vì tính khoa học, khách quan, công bằng của các thí sinh, rất mong lãnh đạo tỉnh UBND tỉnh Quảng Nam, đặc biệt là Sở Nội vụ, Sở GD&ĐT, Hội đồng tuyển dụng viên chức của tỉnh cần rà soát, cân nhắc, chỉnh sửa thể lệ thi tuyển viên chức cho hợp lí hơn, tránh những điều bất cập như đã phân tích trên.
Mong sao việc tổ chức xét tuyển viên chức của tỉnh Quảng Nam lần này “đảm bảo được tính công khai, khách quan, dân chủ, cạnh tranh và đúng quy định của pháp luật” như yêu cầu mà Sở GD&ĐT Quảng Nam đã đặt ra từ đầu trong kế hoạch tuyển dụng viên chức lần này.
Trả lời của Sở Giáo dục và Đào tạo Quảng Nam
Trao đổi qua điện thoại với ông Hà Thanh Quốc- Giám đốc sở Giáo dục và Đào tạo tỉnh Quảng Nam, ông khẳng định: UBND tỉnh đã tổ chức rất nhiều cuộc họp bàn về xét tuyển và thi tuyển viên chức giáo viên sắp tới. Ông đã nói chuyện, giải thích với nhiều thí sinh các vấn đề này, đa phần các thí sinh cũng đã hiểu.

markdown:
Theo kế hoạch, sắp tới (ngày 22-23.2.2017), Quảng Nam tuyển dụng 110 giáo viên THPT để bổ sung đội ngũ giáo viên của địa phương đang thiếu. Thời gian thi tuyển cận kề, các thí sinh dự tuyển là thầy, cô giáo đang dạy hợp đồng rất băn khoăn, lo lắng bởi nhiều điểm bất cập trong quy định tuyển dụng viên chức của tỉnh nhà.
**Xét tuyển hay thi tuyển ?**
Theo quy định của Hội đồng tuyển dụng viên chức Quảng Nam, nội dung xét tuyển căn cứ vào kết quả học tập (bao gồm điểm học tập và điểm tốt nghiệp của người dự tuyển) và điểm kiểm tra, sát hạch năng lực, kiến thức chuyên môn nghiệp vụ. Cụ thể, điểm học tập (được xác định bằng điểm trung bình cộng kết quả các môn học trong toàn khóa) được tính hệ số 1; điểm tốt nghiệp (được xác định bằng trung bình cộng kết quả các môn thi tốt nghiệp hoặc điểm bảo vệ luận văn tốt nghiệp) hệ số 1; điểm kiểm tra, sát hạch bằng hình thức phỏng vấn (hệ số 2).
Sở GD&ĐT Quảng Nam gọi đây là phương thức xét tuyển, nhưng thực ra đây là hình thức xét tuyển kết hợp với hình thức thi tuyển, vì có phần thi vấn đáp trong nội dung kiểm tra, sát hạch năng lực, kiến thức chuyên môn nghiệp vụ.
**Chế độ ưu tiên bị đặt vào vị trí thứ yếu, sau cùng!**
Trong tuyển dụng việc làm, những người thuộc đối tượng như Anh hùng lực lượng vũ trang, Anh hùng lao động, Thương binh, con liệt sỹ, con thương binh, bệnh binh, bộ đội xuất ngũ, người có nhiều đóng góp, cống hiến... phải được ưu tiên đặc biệt theo chế độ, chính sách của Nhà nước. Trong tuyển dụng viên chức, những người thuộc đối tượng ưu tiên phải được hưởng chế độ ưu tiên hợp lý, thỏa đáng trong thi tuyển, xét tuyển.
Thế nhưng Sở GD&ĐT Quảng Nam lại đưa ra quy định:
*“Trường hợp có từ 2 người trở lên có kết quả xét tuyển bằng nhau ở chỉ tiêu cuối cùng cần tuyển dụng thì người có điểm kiểm tra, sát hạch cao hơn là người trúng tuyển; nếu điểm kiểm tra, sát hạch bằng nhau thì Chủ tịch Hội đồng tuyển dụng viên chức quyết định người trúng tuyển theo thứ tự ưu tiên quy định như sau:*
*- Anh hùng lực lượng vũ trang* *- Anh hùng lao động* *- Thương binh* *- Người được hưởng chính sách như thương binh* *- Con liệt sĩ* *- Người dự tuyển đã có thời gian giảng dạy từ 36 tháng trở lên (tính đến ngày 30/11/2015) tại các trường THPT, PTDT nội trú công lập trên địa bàn tỉnh Quảng Nam (người có thời gian hợp đồng nhiều hơn được ưu tiên trước).* *- Con thương binh* *- Con người hưởng chính sách như thương binh* *- Người dân tộc ít người* *- Đội viên thanh niên xung phong* *- Đội viên tri thức trẻ tình nguyện tham gia phát triển nông thôn, miền núi từ đủ 24 tháng trở lên đã hoàn thành nhiệm vụ* *- Người đã hoàn thành nghĩa vụ quân sự (*)*
“Ưu tiên” kiểu này khác gì không ưu tiên, ưu tiên hình thức? Ưu tiên chỉ áp dụng cho những người có mức điểm thấp bằng nhau ở chỉ tiêu cuối cùng (cho đủ số lượng tuyển dụng)?
Chế độ ưu tiên là quyền lợi chính đáng được hưởng đối với những người được ưu tiên (dù họ điểm cao hay điểm thấp) và họ phải được cộng điểm ưu tiên ngay từ đầu chứ không phải để “vớt”, để “an ủi” như vậy. Việc ưu tiên phải được quan tâm trước tiên, chứ không phải bị đánh xuống hàng thứ yếu như vậy.
**Thứ tự ưu tiên quá bất hợp lí**
Như quy đinh được trích dẫn ở trên, những
*“người dự tuyển đã có thời gian giảng dạy từ 36 tháng trở lên tại các trường THPT, PTDT nội trú công lập”* được đưa lên ở vị trí “ưu tiên” thứ 6, được “ưu tiên” hơn cả các các đối tượng khác như: *con thương binh; con người hưởng chính sách như thương binh; người dân tộc ít người; đội viên thanh niên xung phong; đội viên tri thức trẻ tình nguyện tham gia phát triển nông thôn, miền núi từ đủ 24 tháng trở lên đã hoàn thành nhiệm vụ; người đã hoàn thành nghĩa vụ quân sự. *
Sắp xếp thứ tự ưu tiên như thế là quá bất hợp lý: "N
*gười dự tuyển đã có thời gian giảng dạy từ 36 tháng trở lên tại các trường THPT, PTDT nội trú công lập" *làm sao xứng đáng để ưu tiên hơn con thương binh, đội viên thanh niên xung phong, tình nguyện; người đã hoàn thành nghĩa vụ quân sự ?
Đó là chưa kể, trong thời điểm hiện hiện nay, khi mà người thuộc đối tượng như “Anh hùng lực lượng vũ trang”, “Anh hùng lao động”, “Thương binh”, “Người được hưởng chính sách như thương binh”, “Con liệt sĩ” rất hiếm trong danh sách dự tuyển viên chức, thì khi đó đối tượng "
*người dự tuyển đã có thời gian giảng dạy từ 36 tháng trở lên tại các trường THPT, PTDT nội trú công lập”* sẽ được vượt lên ưu tiên ở vị trí số 1, “qua mặt” nhiều đối tượng ưu tiên khác. **Phân biệt giáo viên hợp đồng trường công lập và trường ngoài công lập**
Theo quan điểm xã hội hóa giáo dục của Đảng và Nhà nước, mô hình giáo dục công lập hay tư thục đều được bình đẳng, tôn trọng như nhau. Giáo viên (dù là dạy hợp đồng) ở trường công hay tư đều có những đóng góp nhất định cho giáo dục, đều có kinh nghiệm ngang nhau, bằng cấp ngang nhau. Vậy, tại sao Hội đồng xét tuyển chỉ ưu tiên cho “người dự tuyển đã có thời gian giảng dạy từ 36 tháng trở lên tại các trường THPT, PTDT nội trú công lập”? Quy định như vậy là quá bất công đối với giáo viên hợp đồng lâu năm ở trường dân lập, tư thục.
Phân tích điểm bất cập này, người viết bài này thật xót xa cho nhiều giáo viên dạy trường dân lập, tư thục ở Quảng Nam. Họ như người đứng “ngoài cuộc chơi” thiên lệch này, mặc dù thời gian hợp đồng (có đóng BHXH) của họ từ 5 - 10 năm, thậm chí còn lâu hơn nữa. Có lẽ điển hình nhất là trường hợp của thầy Lưu Văn Tùng, giáo viên dạy Toán ở thành phố Tam Kỳ. Tổng thời gian đứng lớp của thầy là 14 năm 6 tháng (gồm 14 năm dạy hợp đồng ở trường THPT tư thục Hà Huy Tập và 6 tháng hợp đồng ở trường THPT Trần Cao Vân (thành phố Tam Kỳ). Chuyên môn của thầy rất vững, có uy tín cao trong đồng nghiệp và phụ huynh, học sinh. Học sinh lớp thầy do thầy giảng dạy, bồi dưỡng có em đạt giải Nhất cuộc thi giải Toán trên mạng bằng tiếng Anh.
Thế mà giờ đây thầy Tùng (cũng như nhiều thầy cô dạy khác hợp đồng ở trường ngoài công lập) tiêu tan hết niềm hi vọng bởi “cú sốc” thi tuyển viên chức lần này của tỉnh nhà.
Năm 2008, giáo viên dạy hợp đồng trường ngoài công lập từng bị một “cú sốc” như thế, nhưng may sao sau đó, trước sự phản đối bức xúc của những giáo viên trong diện này, lãnh đạo UBND tỉnh Quảng Nam can thiệp nên một số giáo viên mới có cơ hội được đặc cách vào biên chế.
Phân biệt giáo viên trường công lập, ngoài công lập là một quan điểm bất hợp lý, xa lạ với quan điểm của Đảng và Nhà nước ta về giáo dục.
**Thi vấn đáp, liệu có khách quan, công bằng ?**
Thi vấn đáp trong tuyển viên chức chắc chắn không khách quan, công bằng và tối ưu so với thi giảng, thi trắc nghiệm... Thi giảng thì rất hay nhưng e rằng khó khả thi vì hình thức này mất quá nhiều thời gian.
Thi trắc nghiệm có ưu thế vượt trội, mang tính khách quan rất cao (vì có máy tính chấm trắc nghiệm).
Còn thi vấn đáp, câu hỏi đặt ra cho mỗi thí sinh không thể trùng nhau hoàn toàn, như vậy độ khó dễ sẽ khác nhau ở mỗi thí sinh. Độ “vênh” câu hỏi vấn đáp giữa các thí sinh là không tránh khỏi. Trong khi đó, điểm phần thi vấn đáp có hệ số 2, nên tính “hên, xui” vẫn có thể xảy ra. Hình thức thi vấn đáp dễ tạo ra kẻ hở để người “cầm cân nảy mực” có thể “ưu tiên” cho một số thí sinh nào đó mà họ thiên vị.
Mặt khác, với hình thức thi vấn đáp, Ban giám khảo khó tránh được sự chủ quan trong cách nhận xét, đánh giá câu trả lời của thí sinh. Và trong trường hợp thí sinh xin phúc khảo bài thi thì sao, Hội đồng khảo thí có ghi âm lại toàn bộ “cuộc vấn đáp” giữa giám khảo và từng thí sinh hay không? Điều này đã làm cho nhiều thí sinh dự tuyển đang rất lo lắng, bất an trước kỳ thi sắp diễn ra trong ít ngày tới.
Tất nhiên, không có hình thức thi tuyển nào là tối ưu nhất, nhưng có thể nói, hình thức thi vấn đáp trong tuyển viên chức là rất bất cập, không ổn bằng hình thức thi trắc nghiệm.
Còn nhớ trong đợt tuyển viên chức năm 2005, Quảng Nam đã từng tổ chức thi tuyển thành công bằng hình thức thi trắc nghiệm.
Vì tính khoa học, khách quan, công bằng của các thí sinh, rất mong lãnh đạo tỉnh UBND tỉnh Quảng Nam, đặc biệt là Sở Nội vụ, Sở GD&ĐT, Hội đồng tuyển dụng viên chức của tỉnh cần rà soát, cân nhắc, chỉnh sửa thể lệ thi tuyển viên chức cho hợp lí hơn, tránh những điều bất cập như đã phân tích trên.
Mong sao việc tổ chức xét tuyển viên chức của tỉnh Quảng Nam lần này
*“đảm bảo được tính công khai, khách quan, dân chủ, cạnh tranh và đúng quy định của pháp luật”* như yêu cầu mà Sở GD&ĐT Quảng Nam đã đặt ra từ đầu trong kế hoạch tuyển dụng viên chức lần này. **Trả lời của Sở Giáo dục và Đào tạo Quảng Nam**
Trao đổi qua điện thoại với ông Hà Thanh Quốc- Giám đốc sở Giáo dục và Đào tạo tỉnh Quảng Nam, ông khẳng định: UBND tỉnh đã tổ chức rất nhiều cuộc họp bàn về xét tuyển và thi tuyển viên chức giáo viên sắp tới. Ông đã nói chuyện, giải thích với nhiều thí sinh các vấn đề này, đa phần các thí sinh cũng đã hiểu.
**M.T**

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Set-Cookie: ldo_session=4CoFbBC7u47cNA0PC3dihv8zRG8M5bqYOc6m8qlU; expires=Wed, 20-Sep-2017 23:46:31 GMT; Max-Age=7200; path=/; HttpOnly

Cache-Control: no-cache, private


text:
5/27 Nguyễn Sinh Cung, Huế, Thừa Thiên Huế (Xem bản đồ) ~ 15.13km
Thôn An Hải, Thị Trấn Thuận An, Phú Vang, Thừa Thiên Huế (Xem bản đồ) ~ 13.93km
27/5, Nguyễn Sinh Cung, phường Vỹ Dạ, Tp Huế, Huế, Thừa Thiên Huế (Xem bản đồ) ~ 16km
47 Nguyễn Sinh Cung, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế (Xem bản đồ) ~ 14.2km
Lot B21 Phạm Văn Đồng, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế (Xem bản đồ) ~ 15.86km
47 Nguyễn Sinh Cung, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế (Xem bản đồ) ~ 15.91km
59 Võ Thị Sáu, Phú Hội, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế (Xem bản đồ) ~ 15.31km
135 Nguyễn Sinh Cung, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế (Xem bản đồ) ~ 15.23km

markdown:
[
5/27 Nguyễn Sinh Cung, Huế, Thừa Thiên Huế
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 15.13km
[
Thôn An Hải, Thị Trấn Thuận An, Phú Vang, Thừa Thiên Huế
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 13.93km
[
27/5, Nguyễn Sinh Cung, phường Vỹ Dạ, Tp Huế, Huế, Thừa Thiên Huế
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 16km
[
47 Nguyễn Sinh Cung, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 14.2km
[
Lot B21 Phạm Văn Đồng, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 15.86km
[
47 Nguyễn Sinh Cung, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 15.91km
[
59 Võ Thị Sáu, Phú Hội, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 15.31km
[
135 Nguyễn Sinh Cung, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 15.23km

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Connection: Close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding


text:
HỖ TRỢ 24/7
Hà Nội: 024 7109 9999
Hồ Chí Minh: 028 7109 9998
Bạn không có thông báo nào
5 Đường 28 Tháng 3, Bảo Lộc , Lâm Đồng
(Xem bản đồ)
~ 0.25km
Giáo hạt Bảo Lộc
(22
đánh giá)
561-567 Trần Phú, Bảo Lộc , Lâm Đồng
(Xem bản đồ)
~ 2.29km
Chợ Lộc Châu
(5
đánh giá)
(3
Reviews)
905A Trần Phú, Phường B’lao, Bảo Lộc , Lâm Đồng
(Xem bản đồ)
~ 0.9km
(50
đánh giá)
(9
Reviews)
Với hơn 5.000 khách sạn, resort tại 63 tỉnh/ thành phố, Mytour ngày càng được du khách tin dùng để đặt khách sạn. Mytour sẽ hỗ trợ quý khách đặt khách sạn Giáo hạt Bảo Lộc với chi phí hợp lý để có chuyến đi thật thú vị và tiết kiệm. Ngoài việc cung cấp những khách sạn giá tốt nhất, bạn còn có thể tìm thấy nhiều thông tin du lịch hữu ích và thú vị khác.
Đặt phòng khách sạn Giáo hạt Bảo Lộc giá tốt nhất tại Mytour.vn, với nhiều khuyến mãi từ website và đơn vị khách sạn tiết kiệm lên đến 70%. Hơn 150.000 đánh giá từ khách hàng đã qua sử dụng khách sạn giúp bạn đưa ra những quyết định tốt nhất cho lựa chọn của mình. Đặc biệt chính sách ĐẢM BẢO HOÀN TIỀN chỉ có tại Mytour.vn, giờ đây bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào dịch vụ đặt phòng trực tuyến.
Giáo hạt Bảo Lộc là thuộc thành phố Bảo Lộc, tỉnh Lâm Đồng. Giáo hạt là một trong những trung tâm tôn giáo của Thiên Chúa Giáo của bà con thành phố Bảo Lộc.
Du lịch Lâm Đồng và đến với Giáo hạt Bảo Lộc, du khách được chiêm ngưỡng song song 2 nhà thờ thuộc Giáo xứ Bảo Lộc, một nhà thờ mang nét hiện đại với nội thất được trang trí tinh xảo được xây dựng khoảng năm 2005, một nhà thờ cũ mang đậm kiến trúc cổ của Pháp, sở dĩ có song song 2 nhà thờ vì do nhu cầu tham dư thánh lễ ngày một đông của bà con nên Cha xứ quyết định xây thêm một ngôi nhà thờ nữa, còn nhà thờ cũ được giữ lại vì nó mang nhiều ý nghĩa đối với giáo dân của giáo xứ.
Ngoài ra, khi book tour du lịch tỉnh Lâm Đồng qua hệ thống trực tuyến của mytour, bạn sẽ được đội ngũ tư vấn viên của mytour được tư vấn tận tình về phòng khách sạn, nơi ăn chốn ở, những điểm du lịch không nên bỏ qua, và những món đặc sản nên thưởng thức khi tới đây.
Bạn còn chần chừ gì nữa, hãy nhanh tay đặt phòng khách sạn thành phố Bảo Lộc qua hệ thống trực tuyến của mytour để hưởng những ưu đãi lớn từ mytour và tận hưởng kỳ nghỉ trọn vẹn, ý nghĩa và khó quên bên người thân và bạn bè bạn bạn nhé!
XEM BÁO GIÁ QUA EMAIL>
Công ty TNHH Mytour Việt Nam
Số ĐKKD: 0105983269 cấp ngày 30/08/2012
Văn phòng Hà Nội: Tầng 4, tòa nhà GP Invest, 170 Đê La Thành, Đống Đa
Văn phòng HCM: Tầng 5, Tòa Nhà HDTC, Số 36 Bùi Thị Xuân, Q.1


text:
HỖ TRỢ 24/7
Hà Nội: 024 7109 9999
Hồ Chí Minh: 028 7109 9998
Bạn không có thông báo nào
01/09/2015
2192
Xem thêm
25/08/2015
19009
06/07/2015
1421
11/06/2014
2571
XEM BÁO GIÁ QUA EMAIL>
Công ty TNHH Mytour Việt Nam
Số ĐKKD: 0105983269 cấp ngày 30/08/2012
Văn phòng Hà Nội: Tầng 4, tòa nhà GP Invest, 170 Đê La Thành, Đống Đa
Văn phòng HCM: Tầng 5, Tòa Nhà HDTC, Số 36 Bùi Thị Xuân, Q.1

Set-Cookie: night_booking=1; expires=Fri, 20-Oct-2017 22:09:13 GMT; path=/


text:
Dưới đây là cuộc đối thoại giữa hai người mẹ chồng điển hình của hai châu lục. Hãy đọc xem họ khác nhau như thế nào nhé.
Mẹ chồng châu Á: Con dâu tôi thật nhẫn tâm.
Mẹ chồng châu Âu: Sao vậy?
Mẹ chồng châu Á: Nó còn dám hỏi tôi có muốn đến sống ở viện dưỡng lão không?
Mẹ chồng châu Âu: Viện dưỡng lão cũng rất tốt ah, bây giờ tôi cũng đang sống ở đó.
Mẹ chồng châu Á: Đó là nơi mà những người già không nơi nương tựa mới đến ở. Tôi đã nuôi nấng con trai trưởng thành nên người như bây giờ, con dâu kết hôn với con trai tôi còn chưa chăm sóc cho tôi được ngày nào lại còn hỏi tôi muốn đi đến nhà dưỡng lão! Nếu tôi đi thì chẳng phải thành trò cười cho bạn bè và người thân sao?
Mẹ chồng châu Âu: Không đúng. Con dâu kết hôn với con trai bà là để cùng nhau chung sống với nó, vậy tại sao lại phải chăm sóc cho mẹ chồng? Nếu như con dâu cần chăm sóc mẹ chồng, vậy thì ai sẽ chăm sóc phụ thân của con dâu đây? Nhất là chúng ta giờ đã ở vào một độ tuổi nhất định, sống ở những căn hộ dưỡng lão là một điều rất thuận tiện. Làm sao mà bị người đời cười được? Nếu bà không muốn đi, có thể trả lời không! Thông cảm và hiểu lẫn nhau mới là điều quan trọng nhất.
Mẹ chồng châu Á: Con bé đã trở thành con dâu trong nhà vậy cũng chính là người nhà, tất nhiên cần phải chăm sóc cho tôi. Tôi đã đến độ tuổi này, nên cùng an hưởng tuổi già và sống vui vẻ cùng với con cháu. Sống trong nhà dưỡng lão, vừa cô đơn vừa trống vắng, chẳng phải quá đáng thương sao?
Mẹ chồng châu Âu: Con dâu kết hôn với con trai rồi sao lại có thể trở thành người của chúng ta? Người ta đã trưởng thành, lại cũng không phải do chúng ta dưỡng thành, cũng không hề tiêu tốn của chúng ta một đồng nào? Hơn nữa cũng đã vất vả sinh cháu cho chúng ta, vậy vì cớ gì lại bắt con dâu phục vụ? Huống hồ bà vẫn sống cùng với con trai? Điều đó không được, tôi mà sống cùng con trai hơn 2 tuần là sẽ không thoải mái, sẽ chịu không nổi.
Mẹ chồng châu Á: Sống cùng con mình vui vẻ biết bao sao bà lại nói là không thoải mái?
Mẹ chồng châu Âu: Con trai tôi 18 tuổi đã rời nhà sống tự lập. Nó về thăm nhà vài ngày tôi rất hoan nghênh. Nhưng nếu sống ở nhà một thời gian dài, đặc biệt đưa cả vợ và con đến. Cuộc sống của tôi sẽ bị ảnh hưởng nhiều.
Mẹ chồng châu Á: Tôi không hiểu, sống cùng con cái mình lẽ nào không thoải mái cho được? Chúng ta là bậc trưởng bối, những chuyện của chúng lẽ nào chúng ta không được tham gia?
Mẹ chồng châu Âu: Thứ nhất, con chúng ta đã 18 tuổi rồi, đã là một người trưởng thành, nên biết tự lập. Thứ hai, chúng cũng cần phải có sự riêng tư, tôi ở cùng với chúng chắc chắn không thoải mái.
Mẹ chồng châu Á: Phương tây các bà thật kỳ lạ, cái này cũng không được, cái kia cũng không được. Vậy lẽ nào cứ phải sống trong nhà dưỡng lão mới là “được”?
Mẹ chồng châu Âu: Tôi có cuộc sống của tôi, con trai tôi có cuộc sống riêng của nó. Nó đã kết hôn và tự có gia đình nhỏ của riêng mình. Tôi chắc chắn không thể làm “người thứ ba” xen vào cuộc sống của chúng.
Mẹ chồng châu Á: Những điều bà nói nghe có vẻ tốt! Nhưng bà nuôi nấng nó lên thành người. Nó kết hôn rồi, chúng cũng nên có hành động nào đó để báo đáp công sinh thành?
Mẹ chồng châu Âu: Báo đáp? Báo đáp như thế nào?
Mẹ chồng châu Á: Tất nhiên là đón chúng ta về sống cùng với chúng, khiến chúng ta có thể yên tâm an hưởng những năm cuối đời. Nhưng dù sao, bà cũng dọn vào nhà dưỡng lão sống rồi, nên bà không nhận được phúc phận này. Thế con dâu bà có đưa tiền cho bà không?
Mẹ chồng châu Âu: Cho tôi tiền? Tại sao?
Mẹ chồng châu Á: Đó là biểu hiện của tấm lòng hiếu thảo!
Mẹ chồng châu Âu: Không, không, không! Tôi không cần con dâu cung cấp tiền cho tôi. Tiền của chúng nên để dành để nuôi dưỡng các cháu. Số tiền đó có thể giúp con trai cùng trả các khoản tiền vay. Nếu có nhiều tiền hơn thì để chúng cùng đi du lịch nghỉ dưỡng, chúng có thể tự lo cho mình là tôi rất hạnh phúc rồi. Tôi không cần chúng phải phụng dưỡng tiền cho tôi.
Mẹ chồng châu Á: Tôi nhận thấy con dâu bà thật thoải mái và dễ chịu, không cần phải chịu bất cứ trách nhiệm nào.
Mẹ chồng châu Âu: Trách nhiệm? Con dâu không cần phải có bất kỳ trách nhiệm nào với tôi.
Mẹ chồng châu Á: Không có trách nhiệm? Nếu bà không có tiền, bà sẽ không cần con dâu lo cho bà?
Mẹ chồng châu Âu: Tôi có tiền lương hưu, hơn nữa các khoản nợ tôi đã sớm trả xong. Tôi có đủ tiền để dưỡng già.
Mẹ chồng châu Á: Nếu bà mắc bệnh, lẽ nào không cần con dâu giúp đỡ?
Mẹ chồng châu Âu: Nếu tôi bị bệnh, viện dưỡng lão sẽ tự khắc đưa tôi đến bệnh viện.
Mẹ chồng châu Á: Nếu bà phải nhập viện, nếu cần người trông nom, lẽ nào không cần con dâu bà?
Mẹ chồng châu Âu: Người phương tây chúng tôi không có văn hoá con dâu phải trông nom mẹ chồng. Con dâu vốn đã có công việc của riêng mình, lại còn thêm rất nhiều công việc nhà, chỉ cần con dâu đến thăm tôi, thế là tôi đã thấy vui rồi. Tôi sinh con trai, là bởi vì tôi yêu nó, tôi chưa bao giờ hy vọng rằng con trai sẽ lấy một người mà người đó sẽ phải chăm lo cho tôi trong những năm cuối đời. Chúng đang ở giai đoạn phải dốc sức làm việc vất vả nhất trong cuộc đời, có quá nhiều việc để làm như: phải nỗ lực làm việc chăm chỉ, cần phải “chăm sóc” cho gia đình nhỏ hạnh phúc của mình, cần phải tận hưởng cuộc sống.
Mẹ chồng châu Á: Tôi cũng yêu con trai tôi, và tôi cũng biết rằng nó đang phải ở giai đoạn khó khăn làm việc chăm chỉ. Vì vậy, tôi mới muốn sống với chúng, để giúp chúng nuôi dạy con cái nên người.
Mẹ chồng châu Âu: Bà còn chăm cháu! Thật không thể tin nổi!
Mẹ chồng châu Á: Tại sao?
Mẹ chồng châu Âu: Chăm sóc con cái là trách nhiệm của cha mẹ, điều đó có liên quan gì tới bà? Con dâu bà mới là mẹ chúng, con trai và con dâu bà mới có quyền quyết định mọi việc hay tương lai cho cháu.
Mẹ chồng châu Á: Con dâu làm sao có thể hiểu được nuôi dạy con cái như thế nào! Con trai tôi đều do tôi nuôi lớn, do đó việc chăm sóc các cháu tôi chắc chắn phải biết rõ hơn chúng chứ.
Mẹ chồng châu Âu: Bà nói vậy không đúng rồi, hồi xưa khi bà nuôi dưỡng con trai, nếu mẹ chồng của bà xuất hiện và yêu cầu bà phải thế này phải thế kia thì bà có thoải mái không? Cháu là do chúng sinh ra, nên tôn trọng và không nên can thiệp vào cách nuôi dạy của chúng.
Mẹ chồng châu Á: Tôi hiểu rồi – Bà sớm đã đuổi chúng ra khỏi nhà, đến cháu bà cũng không muốn chăm sóc. Bà không có tình người, bà quá ích kỷ, thảo nào bà chỉ có thể sống ở viện dưỡng lão.
Mẹ chồng châu Âu: Tôi chắc là bị bà làm cho hồ đồ rồi. Bà nói bà yêu con trai mình nhưng lại làm phiền cuộc sống của chúng ở khắp mọi nơi. Bà nói rằng bà muốn giúp chúng giảm bớt những áp lực của cuộc sống, nhưng lại muốn chúng phải phụng dưỡng bà. Tất cả điều này có phải chỉ vì chống lại tuổi già?
Bà mẹ châu Âu thở dài, nhìn người mẹ châu Á đang làm mình thành lú lẫn và tiếp tục nói :
1. Con trai chúng ta chỉ là một người đàn ông bình thường, không phải như bà nghĩ rằng nó tuyệt vời nhất. Nó lấy vợ không phải là cô gái đó muốn “trèo” vào gia đình bà, do đó chúng ta cần quý trọng con dâu.
2. Con trai chúng ta lười biếng như thế nào, người làm mẹ như chúng ta lẽ nào không biết? Do vậy đừng lấy lý do con trai của chúng ta bận rộn mà cần con dâu phải làm hết việc nhà. Nó không phải đang bận trò chuyện trên facebook thì là chơi trò điện tử. Chắc hẳn trong tâm bà đều rõ.
3. Đừng để con dâu phải giống như bà, chăm sóc con trai mình. Cậu ấy là con trai bà, là chồng của con dâu bà. Con dâu chỉ có thể coi con trai bà là chồng chứ không thể coi chồng là con để chăm sóc được.
4. Đừng nên nói điều không tốt về con dâu trước mặt con trai bà, nếu bà làm vậy chỉ khiến chúng không thể ngừng các cuộc tranh cãi dường như vô tận. Khi chúng không thể chịu đựng được nữa, vậy kết cục của những cuộc cãi vã này là gì? Chính là ly hôn, nếu như đó là vì bà mà chúng ly hôn, vậy thì chẳng phải lỗi của những bậc làm cha làm mẹ như chúng ta rất lớn ư?
5. Những ngày tháng con dâu sinh và chăm sóc đứa bé, bà có thể không giúp đỡ, cũng có thể nói bà không có nghĩa vụ phải làm vậy. Nhưng hãy nhớ, khi bà cần sự chăm sóc, xin bà cũng đừng nhớ tới con dâu, bởi vì con dâu bà cũng không có nghĩa vụ phải như vậy.
6. Bà cũng đừng nghĩ rằng khi con dâu bà bắt con trai bà phải làm một chút việc nhà, thì là làm tội cậu ấy. Gia đình vốn gồm có 2 thành viên, và cậu ấy có nghĩa vụ phải chia sẻ, gánh vác cùng vợ.
7. Đừng bao giờ kể rằng nhà ai đó có con dâu tốt thế nào, có tốt đến mấy cũng là nhà người ta. Bà cũng không nghĩ, nếu bà muốn có một người con dâu tốt thì trước tiên cần phải làm một người mẹ chồng tốt?
8. Đừng nghĩ rằng bà đối xử tốt với con trai bà, thì con dâu sẽ phải nợ bà. Nếu bà muốn thu hồi nợ, thì cũng phải tìm đúng chủ nợ. Nếu bà hy vọng con dâu nên hiếu thuận với bà, quan tâm đến bà, thì cũng mong bà đối xử tốt với con dâu, dùng tâm đổi tâm. Chứ không phải là mình có nhu cầu, thì đòi hỏi người khác phải thoả mãn yêu cầu của mình.
9. Cũng đừng suốt ngày nghĩ tới nhà bố mẹ đẻ của con dâu có bao nhiêu tiền, có bao nhiêu nhà đất, có nhiều đến đâu cũng không có liên quan gì tới mình, có quay vòng đến đâu cũng không đến lượt mình.
10. Khi con dâu về nhà mẹ đẻ, mua đồ cho bố mẹ mình, thì bà hãy nhớ đừng nên ghen tị. Bởi vì họ đã phải chi trả rất nhiều cho con dâu bà.
Người phụ nữ khi đã lập gia đình, họ sẽ trở thành khách đối với gia đình mình và thành người ngoài đối với gia đình chồng. Cô ấy sẽ mất đi tất cả, vậy rốt cuộc điều cô ấy nhận được là một người cấp phép cho mình?
Nếu như bà cũng không yêu con dâu, thương nó, bảo vệ nó, vậy thì có phải nó sẽ trở thành một đứa trẻ mồ côi không nơi nương tựa?
Hơn nữa nếu người chồng thường xuyên nói với vợ mình rằng: hãy đối xử với mẹ anh thật tốt, mẹ đã nuôi anh khôn lớn không dễ dàng chút nào. Nhưng lại không hề có một người chồng nào nói: mẹ ơi, mẹ đối xử với vợ con tốt một chút, vợ con đã phải rời xa bố mẹ cô ấy để đến sống ở nhà chúng ta, đó không phải là một điều dễ dàng chút nào. Do đó chúng ta phải đối xử tốt với cô ấy???
Đến đây thì bà mẹ châu Á không trả lời mà chỉ trầm ngâm suy nghĩ. Nếu là bạn, bạn sẽ có cách nghĩ như thế nào?
Chắc hẳn câu truyện trên đã giải khai rất nhiều khúc mắc trong quan hệ giữa mẹ chồng và nàng dâu hiện nay. Hy vọng rằng sau khi đọc được những thông điệp này, sẽ càng có nhiều những gia đình vốn có quan hệ mẹ chồng – nàng dâu phức tạp trở nên đầm ấm và hạnh phúc hơn nữa.
My My / EpochTimes

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

X-ac: 1.dca _dca


text:
Bánh đa là một món ăn bình dị, dân dã, chứa đựng trong đó bao hương vị, đậm đà quê hương.
Dùng Gạo ngon ngâm một đêm rồi nghiền nhỏ thành bột. Bột được pha với nước cốt dừa, mè đen (hoặc mè vàng – Một số nơi còn gọi là vừng đen, vừng vàng)… theo một tỷ lệ hợp lý để có vừa đủ độ sền sệt, rồi tráng lên chiếc vỉ bằng vải đặt trên nồi nước đun sôi. Sau khi chín, bánh sẽ có độ dẻo và được chuyển lên chiếc Phên để đưa đi phơi khô.
Loại bánh này từng là quà vặt dành cho trẻ con dần dần trở thành đặc sản của Việt Nam
Tùy cách ăn có thể đem bánh đi nướng giòn trên than hồng, nhúng nước hay chiên bằng dầu ăn
Để nướng bánh đa ta cần lượng than vừa phải, quạt đủ gió để những hạt vừng nhỏ xíu vừa đủ chín, vẫn còn nguyên hạt… Bẻ một miếng nhai giòn rụm, vị béo của mè quyện với vị ngọt của bột gạo, Bánh đa mè ngon nhất là khi vừa quạt.
Dùng bánh đã nướng hoặc không nướng nhúng qua nước cho mềm dùng để cuốn Chả Giò, nem…
Bánh được chiên bằng dầu ăn. Bánh đa khi chiên sẽ giòn như bánh nướng bằng than, nhưng ngấm dầu ăn nên hơi nhiều vị béo…
Bánh đa được dùng rất phong phú:
– Bánh đa được ăn kèm với nhiều món ăn như: gỏi, hến xào, lòng xào nghệ,…
Bánh Đa Dùng chung vớiHến xào, Lòng Gà xàoNghệ
Bánh Đa Dùng chung với các món Ốc
– Bánh đa nướng giòn ăn kèm cùi Dừa rất ngon.
Bánh Đa ăn kèm với Cùi Dừa
– Quết đường nấu lên Bánh đa
Bánh Đa ăn kèm với Nước Đường (Mạch Nha)
– Kẹp với bánh ướt chấm với nước mắm ngon
– Có người khi ăn phở, cháo cũng ăn cùng với bánh đa.
Dân dã là thế nhưng Bánh đa còn là một món ăn đặc biệt in sâu trong tâm trí người dân xứ Quảng, từ bữa cơm đạm bạc cho đến mâm cúng giỗ, từ quán ăn lề đường cho tới nhà hàng sang trọng đều không thể thiếu món bánh đa thơm mùi gạo. Vì bánh đa không chỉ đơn thuần là một đặc sản ẩm thực mà nó còn hàm chứa tín ngưỡng rất riêng và thiêng liêng của người dân nơi đây.
Tất cả các mâm cúng giỗ đều phải có bánh đa, và bánh đa được để trên tất cả các món khác trong mâm cúng. Đồng thời, bánh đa cũng là món khai vị của người xứ Quảng.
Bảo quản nơi khó ráo, giữ khỏi ẩm bánh đa cất được rất lâu
Những chiếc bánh đa vàng bóng, vị bùi, thơm mè đã trở thành món quà không thể thiếu đối với du khách. Nếu có dịp, bạn đừng quên mua bánh tráng về làm quà cho người thân, bạn bè.
Đó là một đặc sản mà người dân Việt Nam rất tự hào.
Như nhận xét của rất nhiều du khách khi đến với Việt Nam: “Bánh đa dân dã, đậm đà như cuộc sống và tính cách con người Việt nam
BÁNH TRÁNG MÈ
Điện thoại: (08) 6682 0800
Hotline: 0901 912 779 | 0985 21 41 31
VP: 153/14 Điện Biên Phủ, P.15,
Q. Bình Thạnh, Tp.HCM
CN1: 362/41 Phan Huy Ích,
P. 12, Q. Gò Vấp, Tp.HCM
CN2: 552/36 Độc Lập,
P.Tân Quý, Q.Tân Phú, Tp.HCM
Email: vinastarchhcm@gmail.com
Website: banhtrangmetayninh.com
MST: 0 3 1 4 1 3 1 5 2 5

markdown:
Bánh đa là một món ăn bình dị, dân dã, chứa đựng trong đó bao hương vị, đậm đà quê hương.
Dùng Gạo ngon ngâm một đêm rồi nghiền nhỏ thành bột. Bột được pha với nước cốt dừa, mè đen (hoặc mè vàng – Một số nơi còn gọi là vừng đen, vừng vàng)… theo một tỷ lệ hợp lý để có vừa đủ độ sền sệt, rồi tráng lên chiếc vỉ bằng vải đặt trên nồi nước đun sôi. Sau khi chín, bánh sẽ có độ dẻo và được chuyển lên chiếc Phên để đưa đi phơi khô.
Loại bánh này từng là quà vặt dành cho trẻ con dần dần trở thành đặc sản của Việt Nam
*Tùy cách ăn có thể đem bánh đi nướng giòn trên than hồng, nhúng nước hay chiên bằng dầu ăn*
Để nướng bánh đa ta cần lượng than vừa phải, quạt đủ gió để những hạt vừng nhỏ xíu vừa đủ chín, vẫn còn nguyên hạt… Bẻ một miếng nhai giòn rụm, vị béo của mè quyện với vị ngọt của bột gạo, Bánh đa mè ngon nhất là khi vừa quạt.
Dùng bánh đã nướng hoặc không nướng nhúng qua nước cho mềm dùng để cuốn Chả Giò, nem…
Bánh được chiên bằng dầu ăn. Bánh đa khi chiên sẽ giòn như bánh nướng bằng than, nhưng ngấm dầu ăn nên hơi nhiều vị béo…
[Bánh đa được dùng rất phong phú:](http://banhtrangmetayninh.com/)
– Bánh đa được ăn kèm với nhiều món ăn như: gỏi, hến xào, lòng xào nghệ,…
*Bánh Đa Dùng chung vớiHến xào, Lòng Gà xàoNghệ* *Bánh Đa Dùng chung với các món Ốc* – Bánh đa nướng giòn ăn kèm cùi Dừa rất ngon. *Bánh Đa ăn kèm với Cùi Dừa* – Quết đường nấu lên Bánh đa *Bánh Đa ăn kèm với Nước Đường (Mạch Nha)* – Kẹp với bánh ướt chấm với nước mắm ngon
– Có người khi ăn phở, cháo cũng ăn cùng với bánh đa.
Dân dã là thế nhưng Bánh đa còn là một món ăn đặc biệt in sâu trong tâm trí người dân xứ Quảng, từ bữa cơm đạm bạc cho đến mâm cúng giỗ, từ quán ăn lề đường cho tới nhà hàng sang trọng đều không thể thiếu món bánh đa thơm mùi gạo. Vì bánh đa không chỉ đơn thuần là một đặc sản ẩm thực mà nó còn hàm chứa tín ngưỡng rất riêng và thiêng liêng của người dân nơi đây.
Tất cả các mâm cúng giỗ đều phải có bánh đa, và bánh đa được để trên tất cả các món khác trong mâm cúng. Đồng thời, bánh đa cũng là món khai vị của người xứ Quảng.
Bảo quản nơi khó ráo, giữ khỏi ẩm bánh đa cất được rất lâu
Những chiếc bánh đa vàng bóng, vị bùi, thơm mè đã trở thành món quà không thể thiếu đối với du khách. Nếu có dịp, bạn đừng quên mua bánh tráng về làm quà cho người thân, bạn bè.
Đó là một đặc sản mà người dân Việt Nam rất tự hào.
Như nhận xét của rất nhiều du khách khi đến với Việt Nam:
[ “Bánh đa dân dã, đậm đà như cuộc sống và tính cách con người Việt nam](http://banhtrangmetayninh.com/)
### BÁNH TRÁNG MÈ
Điện thoại:
**(08) 6682 0800**
Hotline:
**0901 912 779** | **0985 21 41 31**
VP:
**153/14 Điện Biên Phủ, P.15,
Q. Bình Thạnh, Tp.HCM**
CN1:
**362/41 Phan Huy Ích,**
P. 12, Q. Gò Vấp, Tp.HCM
P. 12, Q. Gò Vấp, Tp.HCM
CN2:
**552/36 Độc Lập,**
P.Tân Quý, Q.Tân Phú, Tp.HCM
P.Tân Quý, Q.Tân Phú, Tp.HCM
Email:
**vinastarchhcm@gmail.com**
Website:
[banhtrangmetayninh.com](http://banhtrangmetayninh.com/)
MST:
**0 3 1 4 1 3 1 5 2 5**

Link: <http://wp.me/2EPHQ>; rel=shortlink


text:
Vitamin, khoáng chất, sắt, canxi … là các loại dưỡng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sức khỏe. Mỗi ngày, chúng ta đều cần phải duy trì một chế độ ăn uống sao cho thật hợp lý, cân bằng giữa các loại dinh dưỡng nhằm giữ cơ thể thật khỏe mạnh. Bạn có muốn sở hữu một vóc dáng đẹp hoàn hảo và khỏe khoắn hay không?
Làm sao chúng ta có thể biết được thứ gì là tốt cho sức khỏe và cơ thể của mình đang cần tới lượng dưỡng chất ở mức độ như thế nào? Bạn có biết, thiểu hụt canxi có thể gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại?
Canxi là gì?
Như chúng ta đều biết Canxi là một trong những loại dưỡng chất thiết yếu nhất cho cơ thể con người. Canxi ngoài việc đóng vai trò then chốt cho sự phát triển, giữ răng, xương khỏe mạnh. Đây cũng là thành phần giúp ích cho quá trình co cơ , truyền tín hiệu tới dây thần kinh và bài tiết một số hormone, enzymes hữu ích. Loại khoáng chất này là nhân tố không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất. Canxi chiếm khoảng 1-2% trọng lượng cơ thể của mỗi người ở độ tuổi trưởng thành. Gần 99% lượng canxi trong cơ thể chúng ta được tìm thấy ở xương, răng. Bảng số liệu dưới đây chỉ ra số lượng canxi cần thiết cho mỗi người ở các nhóm độ tuổi khác nhau nên hấp thụ vào.
Lượng Canxi cần thiết bạn nên nạp vào mỗi ngày phụ thuộc vào giới tính và độ tuổi của bạn.
(Bảng số liệu bên trên chỉ ra tổng số lượng canxi bạn hấp thu từ nhiều loại thức ăn và thực phẩm bổ sung khác nhau.)
Mỗi ngày, cơ thể chúng ta đều bị tiêu hao một lượng canxi đáng kể thông qua tuyến mồ hôi, tóc, móng tay, nước tiểu và phân. Tuy nhiên cơ thể của chúng ta lại không thể tạo ra lượng canxi mới mà lại phải lấy lượng canxi cần thiết từ xương để bù đắp vào. Điều này ảnh hưởng xấu tới mật độ xương khớp khiến cho xương chở nên xốp và yếu hơn. Thiếu hụt canxi trong cơ thể có thể dẫn tới nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe chẳng hạn như đau cơ, mất cảm giác ngon miệng, hôn mê, co giật, tê ở ngón tay và ngón chân, dẫn tới nhịp tim bất thường. Chính vì thế cách tốt nhất để khắc phục vấn đề thiếu hụt canxi này là gia tăng hấp thụ các loại thực phẩm giàu dưỡng chất cụ thể là canxi.
Thực phẩm giàu canxi:
Sữa và các sản phẩm làm từ sữa luôn chứa rất nhiều canxi. Tuy nhiên, bên cạnh sữa, canxi cũng được tìm thấy trong các loại rau lá xanh. Song, mọi người nên cẩn thận với thành phần oxalat có trong những loại rau củ quả này. Bởi lẽ oxalat có thể gây cản trở khả năng hấp thụ canxi. Trên thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm bao gồm ngũ cốc, đồ ăn nhẹ, bánh mì, nước trái cây, sữa đậu nành và nước đóng chai có thể giúp bạn bổ sung lượng canxi cần thiết. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giàu canxi mà bạn nên để mắt tới.
1. Cải xoong:
Các loại rau có lá màu xanh như rau chân vịt, cải xoăn, củ cải, rau diếp, cần tây, bông cải xanh, cải bắp và măng tây rất giàu canxi. Trong số đó cải xoong là loại thực phẩm giàu canxi nhất. Một cốc cải xoong xắt nhỏ cung cấp 41 mg hoặc 8% DV canxi. Nhiều loại rau lá xanh khác cũng cung cấp nhiều canxi bao gồm cải xoăn (14% DV), củ cải xanh (mỗi 10% DV), cải cúc (6% DV) và lá xu hào (5% DV). Để bổ sung một một lượng lớn canxi, bạn có thể trộn những loại rau này lại với nhau thành món salad ngon miệng trong bữa ăn của mình.
2. Phô mai không béo
Phô mai là một trong những loai thực phẩm được làm từ sữa rất giàu canxi. Hơn nữa, không giống như các sản phẩm được làm từ sữa khác, trong phô mai có hàm lượng đường thấp. Điều này cực kỳ tốt cho những ai không thể hấp thu chất này. Phô mai giúp cơ thể tái khoáng hóa từ những canxi và phốt pho trong răng từ đó giúp men răng chắc khỏe hơn. Phô mai không béo chứa hàm lượng canxi vô cùng lớn có thể cung tấp tới 1086 mg hoặc 109% DV loại khoáng chất này. Các loại phô mai chứa nhiều canxi bao gồm phô mai ít béo của Thụy Sĩ (27% DV), Phô mai giảm béo Parmesan (31% DV) và phô mai 2% chất béo (2%).
3. Sữa không béo và Sữa chua:
Sữa luôn được xem là một trong những thực phẩm giàu canxi nhất. Một cốc sữa không béo có thể cung cấp 306 mg hoặc 31% DV canxi. Sữa chua ít béo cũng là một sản phẩm từ sữa dễ ăn có thể dùng thay thế cho sữa thường. Bên cạnh đó, sữa chua cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Một khẩu phần ăn 8 ounce sữa chua cung cấp 225 gam canxi. Lượng canxi này nhiều hơn hẳn so với số lượng sữa thường mang lại.Sữa chua cũng chứa 10-14 gram protein tương đương với 20% nhu cầu protein hàng ngày. Bạn có thể sử dụng sữa chua để chế biến ra các món salad, súp hay làm thức ăn tráng miệng bổ dưỡng để bổ sung dinh đưỡng và tạo vị cho thức ăn. (bạn có thể tự làm sữa chua tại nhà theo hướng dẫn sau)
4. Bắp cải trung quốc
Bắp cải Trung Quốc là loại rau lá xanh chứa hàm lượng canxi lớn. Bắp cải thái lát có thể cung cấp tới 74 mg hoặc 7% DV canxi. Các loại bắp cải khác cũng chứa nhiều canxi bao gồm bắp cải lá xanh (4% DV) và nấu bắp cải lá đỏ (3% DV)
5. Các sản phẩm làm từ đậu nành
Các sản phẩm làm từ đậu nành chẳng hạn như đậu phụ là một nguồn canxi tuyệt vời. 100 gam đậu phụ sống chứa đến 350 mg hoặc 35% DV canxi. Trong khi đó, 100 gram đậu phụ chiên có chứa 372 mg hay 37% DV canxi. Các sản phẩm từ đậu nành khác như sữa đậu nành không đường hoặc sữa đậu nành không béo ngoài ra có thể cung cấp vitamin A & D và chứa tới 13% DV canxi.
6. Mướp tây (nấu chín)
Mướp tây nấu chính cũng là một trong những loại thực phẩm giàu canxi. 100 gam mướp tây có thể cung cấp 77mg tương đương với 12% DV canxi.
7. Bông cải xanh:
Hẳn một số người trong số chúng ta không thích mùi của bông cải xanh song bạn nên biết rằng chúng chứa lượng canxi rất lớn. Một bát bông cải xanh nấu chín có thể cung cấp 62 mg hoặc 6% DV canxi. Trong bông cải xanh cũng không có nhiều calo. Một phần ăn là một bát bông cải xanh nấu chín đun sôi trong nước chỉ cung cấp 54 đơn vị calo. Bạn có thể kết hợp rau này trong chế độ ăn uống của mình để bổ sung canxi và nhiều dưỡng chất khác!
8. Đậu cô ve
Đậu cô ve cũng chứa rất nhiều canxi. Loại thực phẩm này đi kèm với hàm lượng calo thấp. Đậu cô ve có thể cung cấp 41 mg hoặc 4% DV canxi. Tron khi đó đậu cô ve xanh nấu chín và đun sôi trong nước chỉ chứa 44 calo. Như vậy, các loại đậu xứng đáng được đưa vào chế độ ăn uống của bạn nhờ vào những dưỡng chất đa dạng mà chúng mang lại bao gồm cả canxi.
9. Hạnh nhân:
Khi chúng ta nói về các loại thực phẩm giàu canxi, chúng ta không thể bỏ qua các loại hat. Hạnh nhân là một trong những thực phẩm giàu canxi nhất. 100 gam hạnh nhân cung cấp 378 mg hoặc 38% DV canxi. Một phần ăn gồm 23 hạt hạnh nhân (1 ounce hạnh nhân) có chứa 161 calo. Theo đây, ăn nhiều loại hạt này sẽ giúp bạn tăng cường canxi, cũng như các chất béo mono không bão hòa tốt cho tim mạch và magie.
10. Cá đóng hộp (Cá mòi, nấu trong dâu ăn và để cả xương):
Bên cạnh việc chứa nhiều axit béo omega-3, cá đồng thời cũng là một nguồn thực phẩm giàu canxi. Cá mòi đóng hộp là loại thực phẩm đứng đầu trong việc cung cấp dưỡng chất. Cá mòi có thể cung cấp tới 569 mg hoặc 57% DV canxi. Các loại hải sản khác cũng chứa nhiều can xi bao gồm cá hồi (8% DV), cá cơm (6% DV) và tôm (4% DV). Đây cũng là những thưc phẩm giàu vitamin K, vitamin B, iốt và magiê. Vitamin K và magiê giúp cải thiện sự hấp thu canxi.
11. Đậu trắng:
Như đã nói ở trên, đậu là một nguồn thực phẩm giàu canxi và đậu trắng không phải là một ngoại lệ. Hầu hết 100 g các loại đậu trắng cung cấp tới 175 mg canxi. Ngoài canxi, chúng cũng rất giàu chất xơ, kali, sắt và folate. Bạn có thể thêm đậu trắng luộc vào súp và các món hầm hoặc sử dụng chúng trong nhiều món ăn khác để có được những lợi ích từ các loại đậu giàu dinh dưỡng này.
12. Cá hồi đóng hộp:
Cá hồi đóng hộp là một trong những loại thực phẩm giàu canxi nhất bên cạnh sữa. Cá hồi đóng hộp chứa tới hai phần ba lượng canxi có trong sữa. Bên cạnh đó, hàm lượng protein cao có trong cá hội dễ hấp thụ bởi nhiều người ở những độ tuổi khác nhau. Cá hồi Alaska là một nguồn vitamin B12 tuyệt vời. Nó cũng chứa một vài loại vitamin và khoáng chất khác.
13. Sung khô:
Nếu bạn không thích sữa và các loại thực phẩm từ sữa thì đừng lo, có rất nhiều loại thực phẩm giàu canxi khác dành cho bạn. Sung khô là một trong số chúng. Chỉ 2 quả sung khô có thể cung cấp cho bạn 65 mg canxi. Những quả sung khô này cũng đi kèm với nhiều chất xơ chất chống oxy hóa. Thông thường, một bát sung khô chưa nấu chin chứa khoảng 300mg canxi.
14. Mật mía
Giống như chính tên gọi của nó đã gợi ý, mật mía là những gì còn lại sau khi chiết xuất đường từ cây mía quen thuộc. Thực phẩm này rất giàu canxi. 100g mật mía cung cấp tới 205 mg hoặc 21% DV canxi. Trong mật mía cũng có nhiều khoáng chất như đồng, sắt, mangan, selen, magiê và vitamin B6. Bạn có thể dùng 1 thìa mật mía hòa với nước nóng hoặc sữa vào buổi sáng để có được lợi ích lớn nhất.
15. Cải xoăn
Cải xoăn cùng họ với cải bắp là bột loại rau cực tốt cho sức khỏe. Các loại rau lá xanh rất giàu canxi và cải xoăn không phải là một ngoại lệ. một bát cải xanh nấu chính có thể cung cấp 245 mg hoặc 24% DV canxi. Trong thực tế,loại rau này đồng thời cũng là một cỗ máy dinh dưỡng cung cấp 206% DV của vitamin A, 134% DV của vitamin C và 684% DV của vitamin K. Trong cải xoăn cũng chứa nhiều loại đồng, sắt, kali, phốt pho và mangan. Chính vì vậy, việc bô sung cải xoăn vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp cơ thể hấp thu thêm nhiều dưỡng chất.
16. Đậu mắt đen:
Đậu mắt đen là một loại hạt màu trắng có một chấm nhỏ màu đen ở phần trung tâm trông giống nhưcon mắt. Bên cạnh việc là một loại thực phẩm bổ sung để làm nên các món ăn ngon, các cây họ đậu cũng là nguồn canxi tuyệt vời. Một cốc đậu mắt đen đóng hộp có chứa 390 mg hoặc 36% DV canxi. Loại hạt này cũng giàu folate, kali và các chất dinh dưỡng khác. Bạn có thể chuẩn bị một ít đậu mắt đên và thêm nó vào chiếc bánh sandwich hoặc bất kỳ món khai vị nào của mình.
17. Cam:
Bên cạnh việc giàu canxi, trong cam cũng có rất nhiều vitamin D cần thiết cho sự hấp thu canxi trong cơ thể. Một quả cam trung bình 65 mg canxi tương đương với khoảng 6% DV khoáng chất này. Nó cũng chứa hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C là một chất chống Oxy hóa tuyệt vời. Bạn có thể dung loại quả này để ăn nhẹ vào giữa buổi sáng hay tạo nước ép cho bữa sáng. Một cốc nước cam có thể mang lại cho bạn 55 mg canxi.
18. Củ cải Turnip:
Củ cải Turnip chứa hàm lượng canxi cao gấp bốn lần so với những lại cải ít đắng cùng họ với nó chẳng hạn như cải bắp. Bên cạnh đó củ cải Turnip cũng có thể bổ sung gấp đôi lượng canxi có trong mù tạt xanh. Một phần ăn 100 gram củ cải Turnip có chứa 190 mg hoặc 19% DV canxi.
19. Hạt mè:
Hạt mè đi kèm với một lượng canxi lớn có thể mang lại được nạp với canxi cung cấp 975 mg hoặc 98% DV canxi loại khoáng chất này trong khẩu phần ăn 100 gram. Bên cạnh canxi, hạt mè rất giàu vitamin E, B-vitamin như B1, B2, B3, B5 và B15 cũng như protein và chất béo poly-mono không bão hòa tốt cho tim. Bạn có thể kết hợp chúng trong chế độ ăn uống của mình bằng cách rưới chúng lên trên món salad hoặc chuẩn bị Tahini bằng cách kết hợp chúng với tỏi, nước chanh, đậu xanh và gia vị.
20. Rong biển:
Cá không phải là hải sản duy nhất giàu canxi. Rong biển cũng chứa rất nhiều khoáng chất, iốt và chất xơ có thể hỗ trợ mạnh mẽ cho sự phát triển chức năng tuyến giáp. Rong biển có chứa 126 mg hoặc 13% DV canxi. Bạn có thể sử dụng rong biển để chế biến nhiều món ăn và canh khác nhau
21. Sữa Đậu nành:
Sữa đậu nành là sự thay thế tuyệt vời cho sữa. Trong đậu nành có hàm lượng canxi cao. Sữa đậu nành có thể cung cấp khoảng một phần tư lượng canxi trong sữa. Bên cạnh đó, sữa đậu nành cũng chứa ít chất béo và giàu protein. Sữa đậu nành đặc biệt tốt cho những ai bị bệnh tiểu đường không thể sử dụng sữa bò thường xuyên.
22. Đậu hũ:
Đậu hũ được làm từ đậu tương khô luộng và xay nhuyễn. Đậu hũ luôn được xem là sản phẩm tuyệt vời thay thế cho các sản phẩm từ thịt. Thục phẩm này có thể cung cấp 861 mg hoặc 86% DV canxi. Đậu hũ ngoài ra cũng rất giàu protein và ít chất béo.
23. Hạt điều
Trong số các loại ngũ cốc, hạt điều có thể cung cấp tới 114 mg hoặc 14% canxi. Bạn có thể sử dụng hạt điều đi kèm với chút sữa đậu nành không béo và dâu tây để tăng thành phần dinh dưỡng.
Danh sách các loại thực phẩm giàu Canxi và chi tiết lượng canxi ước tính:
Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên chăm chỉ tập thể dục và tắm nắng để phát triển sức khỏe toàn diện. Không khó để bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống của mìnhn sau khi nhận biết những lợi ích mà các loại thực phẩm mang lại. Chúng tôi luôn muốn lắng nghe ý kiến của bạn về việc làm nên một chế độ ăn uống bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đừng ngần ngại chia sẻ suy nghĩ của bạn cho chúng tôi nhé!

markdown:
Vitamin, khoáng chất, sắt, canxi … là các loại dưỡng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sức khỏe. Mỗi ngày, chúng ta đều cần phải duy trì một chế độ ăn uống sao cho thật hợp lý, cân bằng giữa các loại dinh dưỡng nhằm giữ cơ thể thật khỏe mạnh. Bạn có muốn sở hữu một vóc dáng đẹp hoàn hảo và khỏe khoắn hay không?
Làm sao chúng ta có thể biết được thứ gì là tốt cho sức khỏe và cơ thể của mình đang cần tới lượng dưỡng chất ở mức độ như thế nào? Bạn có biết, thiểu hụt canxi có thể gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại?
### Canxi là gì?
Như chúng ta đều biết Canxi là một trong những loại dưỡng chất thiết yếu nhất cho cơ thể con người. Canxi ngoài việc đóng vai trò then chốt cho sự phát triển, giữ răng, xương khỏe mạnh. Đây cũng là thành phần giúp ích cho quá trình co cơ , truyền tín hiệu tới dây thần kinh và bài tiết một số hormone, enzymes hữu ích. Loại khoáng chất này là nhân tố không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất. Canxi chiếm khoảng 1-2% trọng lượng cơ thể của mỗi người ở độ tuổi trưởng thành. Gần 99% lượng canxi trong cơ thể chúng ta được tìm thấy ở xương, răng. Bảng số liệu dưới đây chỉ ra số lượng canxi cần thiết cho mỗi người ở các nhóm độ tuổi khác nhau nên hấp thụ vào.
Lượng Canxi cần thiết bạn nên nạp vào mỗi ngày phụ thuộc vào giới tính và độ tuổi của bạn.
|Nữ giới|
|Từ 51 tuổi trở lên||1,200 mg* mỗi ngày|
|Dưới 50 tuổi||1,000 mg* mỗi ngày|
|Nam giới|
|Dưới 70 tuổi||1,000 mg* mỗi ngày|
|Trên 71 tuổi||1,200 mg* mỗi ngày|
(
**Bảng số liệu bên trên chỉ ra tổng số lượng canxi bạn hấp thu từ nhiều loại thức ăn và thực phẩm bổ sung khác nhau.)**
Mỗi ngày, cơ thể chúng ta đều bị tiêu hao một lượng canxi đáng kể thông qua tuyến mồ hôi, tóc, móng tay, nước tiểu và phân. Tuy nhiên cơ thể của chúng ta lại không thể tạo ra lượng canxi mới mà lại phải lấy lượng canxi cần thiết từ xương để bù đắp vào. Điều này ảnh hưởng xấu tới mật độ xương khớp khiến cho xương chở nên xốp và yếu hơn. Thiếu hụt canxi trong cơ thể có thể dẫn tới nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe chẳng hạn như đau cơ, mất cảm giác ngon miệng, hôn mê, co giật, tê ở ngón tay và ngón chân, dẫn tới nhịp tim bất thường. Chính vì thế cách tốt nhất để khắc phục vấn đề thiếu hụt canxi này là gia tăng hấp thụ các loại thực phẩm giàu dưỡng chất cụ thể là canxi.
[Thực phẩm giàu canxi](https://sodafoods.com/top-23-loai-thuc-pham-giau-canxi-cuc-tot/):
Sữa và các sản phẩm làm từ sữa luôn chứa rất nhiều canxi. Tuy nhiên, bên cạnh sữa, canxi cũng được tìm thấy trong các loại rau lá xanh. Song, mọi người nên cẩn thận với thành phần oxalat có trong những loại rau củ quả này. Bởi lẽ oxalat có thể gây cản trở khả năng hấp thụ canxi. Trên thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm bao gồm ngũ cốc, đồ ăn nhẹ, bánh mì, nước trái cây, sữa đậu nành và nước đóng chai có thể giúp bạn bổ sung lượng canxi cần thiết. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giàu canxi mà bạn nên để mắt tới.
**1. Cải xoong:**
Các loại rau có lá màu xanh như rau chân vịt, cải xoăn, củ cải, rau diếp, cần tây, bông cải xanh, cải bắp và măng tây rất giàu canxi. Trong số đó cải xoong là loại thực phẩm giàu canxi nhất. Một cốc cải xoong xắt nhỏ cung cấp 41 mg hoặc 8% DV canxi. Nhiều loại rau lá xanh khác cũng cung cấp nhiều canxi bao gồm cải xoăn (14% DV), củ cải xanh (mỗi 10% DV), cải cúc (6% DV) và lá xu hào (5% DV). Để bổ sung một một lượng lớn canxi, bạn có thể trộn những loại rau này lại với nhau thành món salad ngon miệng trong bữa ăn của mình.
**2. Phô mai không béo**
Phô mai là một trong những loai thực phẩm được làm từ sữa rất giàu canxi. Hơn nữa, không giống như các sản phẩm được làm từ sữa khác, trong phô mai có hàm lượng đường thấp. Điều này cực kỳ tốt cho những ai không thể hấp thu chất này. Phô mai giúp cơ thể tái khoáng hóa từ những canxi và phốt pho trong răng từ đó giúp men răng chắc khỏe hơn. Phô mai không béo chứa hàm lượng canxi vô cùng lớn có thể cung tấp tới 1086 mg hoặc 109% DV loại khoáng chất này. Các loại phô mai chứa nhiều canxi bao gồm phô mai ít béo của Thụy Sĩ (27% DV), Phô mai giảm béo Parmesan (31% DV) và phô mai 2% chất béo (2%).
**3. Sữa không béo và Sữa chua:**
Sữa luôn được xem là một trong những thực phẩm giàu canxi nhất. Một cốc sữa không béo có thể cung cấp 306 mg hoặc 31% DV canxi. Sữa chua ít béo cũng là một sản phẩm từ sữa dễ ăn có thể dùng thay thế cho sữa thường. Bên cạnh đó, sữa chua cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Một khẩu phần ăn 8 ounce sữa chua cung cấp 225 gam canxi. Lượng canxi này nhiều hơn hẳn so với số lượng sữa thường mang lại.Sữa chua cũng chứa 10-14 gram protein tương đương với 20% nhu cầu protein hàng ngày. Bạn có thể sử dụng sữa chua để chế biến ra các món salad, súp hay làm thức ăn tráng miệng bổ dưỡng để bổ sung dinh đưỡng và tạo vị cho thức ăn. (bạn có thể tự làm sữa chua tại nhà theo hướng dẫn sau)
**4. Bắp cải trung quốc**
Bắp cải Trung Quốc là loại rau lá xanh chứa hàm lượng canxi lớn. Bắp cải thái lát có thể cung cấp tới 74 mg hoặc 7% DV canxi. Các loại bắp cải khác cũng chứa nhiều canxi bao gồm bắp cải lá xanh (4% DV) và nấu bắp cải lá đỏ (3% DV)
**5. Các sản phẩm làm từ đậu nành**
Các sản phẩm làm từ đậu nành chẳng hạn như đậu phụ là một nguồn canxi tuyệt vời. 100 gam đậu phụ sống chứa đến 350 mg hoặc 35% DV canxi. Trong khi đó, 100 gram đậu phụ chiên có chứa 372 mg hay 37% DV canxi. Các sản phẩm từ đậu nành khác như sữa đậu nành không đường hoặc sữa đậu nành không béo ngoài ra có thể cung cấp vitamin A & D và chứa tới 13% DV canxi.
**6. Mướp tây (nấu chín)**
Mướp tây nấu chính cũng là một trong những loại thực phẩm giàu canxi. 100 gam mướp tây có thể cung cấp 77mg tương đương với 12% DV canxi.
**7. Bông cải xanh:**
Hẳn một số người trong số chúng ta không thích mùi của bông cải xanh song bạn nên biết rằng chúng chứa lượng canxi rất lớn. Một bát bông cải xanh nấu chín có thể cung cấp 62 mg hoặc 6% DV canxi. Trong bông cải xanh cũng không có nhiều calo. Một phần ăn là một bát bông cải xanh nấu chín đun sôi trong nước chỉ cung cấp 54 đơn vị calo. Bạn có thể kết hợp rau này trong chế độ ăn uống của mình để bổ sung canxi và nhiều dưỡng chất khác!
**8. Đậu cô ve**
Đậu cô ve cũng chứa rất nhiều canxi. Loại thực phẩm này đi kèm với hàm lượng calo thấp. Đậu cô ve có thể cung cấp 41 mg hoặc 4% DV canxi. Tron khi đó đậu cô ve xanh nấu chín và đun sôi trong nước chỉ chứa 44 calo. Như vậy, các loại đậu xứng đáng được đưa vào chế độ ăn uống của bạn nhờ vào những dưỡng chất đa dạng mà chúng mang lại bao gồm cả canxi.
**9. Hạnh nhân:**
Khi chúng ta nói về các loại
**thực phẩm giàu canxi**, chúng ta không thể bỏ qua các loại hat. [ là một trong những Hạnh nhân](https://sodafoods.com/shop/hanh-nhan-song-nguyen-vo-lua-my/) **thực phẩm giàu canxi**nhất. 100 gam hạnh nhân cung cấp 378 mg hoặc 38% DV canxi. Một phần ăn gồm 23 [hạt hạnh nhân](https://sodafoods.com/shop/hanh-nhan-song-nguyen-vo-lua-my/)(1 ounce hạnh nhân) có chứa 161 calo. Theo đây, ăn nhiều loại hạt này sẽ giúp bạn tăng cường canxi, cũng như các chất béo mono không bão hòa tốt cho tim mạch và magie. **10. Cá đóng hộp (Cá mòi, nấu trong dâu ăn và để cả xương):**
Bên cạnh việc chứa nhiều axit béo omega-3, cá đồng thời cũng là một nguồn
**thực phẩm giàu canxi**. Cá mòi đóng hộp là loại thực phẩm đứng đầu trong việc cung cấp dưỡng chất. Cá mòi có thể cung cấp tới 569 mg hoặc 57% DV canxi. Các loại hải sản khác cũng chứa nhiều can xi bao gồm cá hồi (8% DV), cá cơm (6% DV) và tôm (4% DV). Đây cũng là những thưc phẩm giàu vitamin K, vitamin B, iốt và magiê. Vitamin K và magiê giúp cải thiện sự hấp thu canxi. **11. Đậu trắng:**
Như đã nói ở trên, đậu là một nguồn thực phẩm giàu canxi và đậu trắng không phải là một ngoại lệ. Hầu hết 100 g các loại đậu trắng cung cấp tới 175 mg canxi. Ngoài canxi, chúng cũng rất giàu chất xơ, kali, sắt và folate. Bạn có thể thêm đậu trắng luộc vào súp và các món hầm hoặc sử dụng chúng trong nhiều món ăn khác để có được những lợi ích từ các loại đậu giàu dinh dưỡng này.
**12. Cá hồi đóng hộp:**
Cá hồi đóng hộp là một trong những loại thực phẩm giàu canxi nhất bên cạnh sữa. Cá hồi đóng hộp chứa tới hai phần ba lượng canxi có trong sữa. Bên cạnh đó, hàm lượng protein cao có trong cá hội dễ hấp thụ bởi nhiều người ở những độ tuổi khác nhau. Cá hồi Alaska là một nguồn vitamin B12 tuyệt vời. Nó cũng chứa một vài loại vitamin và khoáng chất khác.
**13. Sung khô:**
Nếu bạn không thích sữa và các loại thực phẩm từ sữa thì đừng lo, có rất nhiều loại thực phẩm giàu canxi khác dành cho bạn. Sung khô là một trong số chúng. Chỉ 2 quả sung khô có thể cung cấp cho bạn 65 mg canxi. Những quả sung khô này cũng đi kèm với nhiều chất xơ chất chống oxy hóa. Thông thường, một bát sung khô chưa nấu chin chứa khoảng 300mg canxi.
**14. Mật mía**
Giống như chính tên gọi của nó đã gợi ý, mật mía là những gì còn lại sau khi chiết xuất đường từ cây mía quen thuộc. Thực phẩm này rất giàu canxi. 100g mật mía cung cấp tới 205 mg hoặc 21% DV canxi. Trong mật mía cũng có nhiều khoáng chất như đồng, sắt, mangan, selen, magiê và vitamin B6. Bạn có thể dùng 1 thìa mật mía hòa với nước nóng hoặc sữa vào buổi sáng để có được lợi ích lớn nhất.
**15. Cải xoăn**
Cải xoăn cùng họ với cải bắp là bột loại rau cực tốt cho sức khỏe. Các loại rau lá xanh rất giàu canxi và cải xoăn không phải là một ngoại lệ. một bát cải xanh nấu chính có thể cung cấp 245 mg hoặc 24% DV canxi. Trong thực tế,loại rau này đồng thời cũng là một cỗ máy dinh dưỡng cung cấp 206% DV của vitamin A, 134% DV của vitamin C và 684% DV của vitamin K. Trong cải xoăn cũng chứa nhiều loại đồng, sắt, kali, phốt pho và mangan. Chính vì vậy, việc bô sung cải xoăn vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp cơ thể hấp thu thêm nhiều dưỡng chất.
**16. Đậu mắt đen:**
Đậu mắt đen là một loại hạt màu trắng có một chấm nhỏ màu đen ở phần trung tâm trông giống nhưcon mắt. Bên cạnh việc là một loại thực phẩm bổ sung để làm nên các món ăn ngon, các cây họ đậu cũng là nguồn canxi tuyệt vời. Một cốc đậu mắt đen đóng hộp có chứa 390 mg hoặc 36% DV canxi. Loại hạt này cũng giàu folate, kali và các chất dinh dưỡng khác. Bạn có thể chuẩn bị một ít đậu mắt đên và thêm nó vào chiếc bánh sandwich hoặc bất kỳ món khai vị nào của mình.
**17. Cam:**
Bên cạnh việc giàu canxi, trong cam cũng có rất nhiều vitamin D cần thiết cho sự hấp thu canxi trong cơ thể. Một quả cam trung bình 65 mg canxi tương đương với khoảng 6% DV khoáng chất này. Nó cũng chứa hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C là một chất chống Oxy hóa tuyệt vời. Bạn có thể dung loại quả này để ăn nhẹ vào giữa buổi sáng hay tạo nước ép cho bữa sáng. Một cốc nước cam có thể mang lại cho bạn 55 mg canxi.
**18. Củ cải Turnip:**
Củ cải Turnip chứa hàm lượng canxi cao gấp bốn lần so với những lại cải ít đắng cùng họ với nó chẳng hạn như cải bắp. Bên cạnh đó củ cải Turnip cũng có thể bổ sung gấp đôi lượng canxi có trong mù tạt xanh. Một phần ăn 100 gram củ cải Turnip có chứa 190 mg hoặc 19% DV canxi.
**19. Hạt mè:**
Hạt mè đi kèm với một lượng canxi lớn có thể mang lại được nạp với canxi cung cấp 975 mg hoặc 98% DV canxi loại khoáng chất này trong khẩu phần ăn 100 gram. Bên cạnh canxi, hạt mè rất giàu vitamin E, B-vitamin như B1, B2, B3, B5 và B15 cũng như protein và chất béo poly-mono không bão hòa tốt cho tim. Bạn có thể kết hợp chúng trong chế độ ăn uống của mình bằng cách rưới chúng lên trên món salad hoặc chuẩn bị Tahini bằng cách kết hợp chúng với tỏi, nước chanh, đậu xanh và gia vị.
**20. Rong biển:**
Cá không phải là hải sản duy nhất giàu canxi. Rong biển cũng chứa rất nhiều khoáng chất, iốt và chất xơ có thể hỗ trợ mạnh mẽ cho sự phát triển chức năng tuyến giáp. Rong biển có chứa 126 mg hoặc 13% DV canxi. Bạn có thể sử dụng rong biển để chế biến nhiều món ăn và canh khác nhau
**21. Sữa Đậu nành:**
Sữa đậu nành là sự thay thế tuyệt vời cho sữa. Trong đậu nành có hàm lượng canxi cao. Sữa đậu nành có thể cung cấp khoảng một phần tư lượng canxi trong sữa. Bên cạnh đó, sữa đậu nành cũng chứa ít chất béo và giàu protein. Sữa đậu nành đặc biệt tốt cho những ai bị bệnh tiểu đường không thể sử dụng sữa bò thường xuyên.
**22. Đậu hũ:**
Đậu hũ được làm từ đậu tương khô luộng và xay nhuyễn. Đậu hũ luôn được xem là sản phẩm tuyệt vời thay thế cho các sản phẩm từ thịt. Thục phẩm này có thể cung cấp 861 mg hoặc 86% DV canxi. Đậu hũ ngoài ra cũng rất giàu protein và ít chất béo.
**23. Hạt điều**
Trong số các loại ngũ cốc, hạt điều có thể cung cấp tới 114 mg hoặc 14% canxi. Bạn có thể sử dụng hạt điều đi kèm với chút sữa đậu nành không béo và dâu tây để tăng thành phần dinh dưỡng.
Danh sách các loại thực phẩm giàu Canxi và chi tiết lượng canxi ước tính:
|Thực phẩm||Đơn vị||Lượng Canxi ước tính|
|Cải xanh tươi||8 oz||360 mg|
|Bông cải xanh tươi||8 oz||200 mg|
|Cải xoăn để lạnh||8 oz||180 mg|
|Đậu tương luộc||8 oz||175 mg|
|Cải Trung Quốc nấu chín, luộc||8 oz||160 mg|
|Sung để khô||2 quả||65 mg|
|Bông cải xanh nấu chín||8 oz||60 mg|
|Cam||1 quả||55 mg|
|
|Đồ biển
|Cá mòi đóng hộp để cả xương||3 oz||325 mg|
|Cá hồi đóng hộp để cả xương||3 oz||180 mg|
|Tôm đóng hộp||3 oz||125 mg|
|
|Sữa
|Phô mai ít béo||4 oz||335 mg|
|Sữa chua nguyên chất ít béo||6 oz||310 mg|
|Sữa bò ít béo||8 oz||300 mg|
|Sữa chua hoa quả ít béo||6 oz||260 mg|
|Phô mai Mozzarella||1 oz||210 mg|
|Phô mai Cheddar||1 oz||205 mg|
|Sữa chua Hy Lạp||6 oz||200 mg|
|Phô mai Mỹ||1 oz||195 mg|
|Phô mai feta||4 oz||140 mg|
|Cặn sữa tự lên men, 2%||4 oz||105 mg|
|Sữa chua lạnh, vanilla||8 oz||105 mg|
|Kem, vanilla||8 oz||85 mg|
|Phô mai Parmesan||1 tbsp||55 mg|
|
|Thực phẩm pha trộn, kết hợp
|Cá hồi, sữa gạo, sữa bò hoặc sữa đậu nành||8 oz||300 mg|
|Nước cam kết hợp với các loại quả khác||8 oz||300 mg|
|Đậu phụ||4 oz||205 mg|
|Bánh quế||2 chiếc||200 mg|
|
|**Các loại thực phẩm khác**
Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên chăm chỉ tập thể dục và tắm nắng để phát triển sức khỏe toàn diện. Không khó để bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống của mìnhn sau khi nhận biết những lợi ích mà các loại thực phẩm mang lại. Chúng tôi luôn muốn lắng nghe ý kiến của bạn về việc làm nên một chế độ ăn uống bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đừng ngần ngại chia sẻ suy nghĩ của bạn cho chúng tôi nhé!

Server: LiteSpeed

Accept-Ranges: bytes

Content-Type: text/html


text:
1, Quý khách có thể đến thanh toán trực tiếp tại trụ sở công ty:
Công ty TNHH Cơ điện lạnh Thiên Minh (TMC)
Địa chỉ: Vân Nội, Đông Anh, Hà Nội
2, Hoặc Quý khách có thể chuyển khoản vào tài khoản của công ty như sau:
Đơn vị thụ hưởng: Công ty TNHH cơ điện lạnh Thiên Minh.
Số tài khoản: 080 101 365 3006
Ngân hàng: TMCP An Bình, CN Hà Nội, PGD Đông Anh
Sau khi chuyển tiền xong vui lòng liên lạc với chúng tôi theo số Hotline: 098 702 0506 để được hỗ trợ thêm

markdown:
**1, Quý khách có thể đến thanh toán trực tiếp tại trụ sở công ty:** **Công ty TNHH Cơ điện lạnh Thiên Minh (TMC)**
Địa chỉ: Vân Nội, Đông Anh, Hà Nội
**2, Hoặc Quý khách có thể chuyển khoản vào tài khoản của công ty như sau:**
Đơn vị thụ hưởng:
**Công ty TNHH cơ điện lạnh Thiên Minh.**
Số tài khoản:
**080 101 365 3006**
Ngân hàng:
**TMCP An Bình, CN Hà Nội, PGD Đông Anh**
Sau khi chuyển tiền xong vui lòng liên lạc với chúng tôi theo số H
**otline:**để được hỗ trợ thêm
098 702 0506
![ ](chrome-extension://lifbcibllhkdhoafpjfnlhfpfgnpldfl/call_skype_logo.png)

Cache-Control: public, max-age=0

Vary: Accept-Encoding,Accept-Encoding

X-Litespeed-Cache: miss


text:
Quạt công nghiệp
Công ty TNHH Cơ điện lạnh Thiên Minh (TMC) chuyên thiết kế, sản xuất, lắp đặt và bảo trì các loại các hệ thống ĐHKK, thông gió, hệ thống dẫn khí, hệ thống đường áp lực, lò hơi, các loại tháp giải nhiệt,… Trải qua quá trình nỗ lực xây dựng và trưởng thành, TMC tự hào khi tên tuổi của mình được gắn với những sản phẩm do công ty sản xuất có chất lượng cao và hoàn hảo nhất đó là sản phẩm ống gió, cửa gió, miệng gió, van gió, thang máng cáp…

markdown:
# Quạt công nghiệp
**Công ty TNHH Cơ điện lạnh Thiên Minh (TMC)** chuyên thiết kế, sản xuất, lắp đặt và bảo trì các loại các hệ thống ĐHKK, **, hệ thống dẫn khí, hệ thống đường áp lực, lò hơi, các loại tháp giải nhiệt,… Trải qua quá trình nỗ lực xây dựng và trưởng thành, TMC tự hào khi tên tuổi của mình được gắn với những sản phẩm do công ty sản xuất có chất lượng cao và hoàn hảo nhất đó là sản phẩm thông gió** **…**


text:
-
Hệ thống diễn đàn chúng tôi đã tôi ưu chuẩn SEO, bạn muốn web top google hãy tham gia cùng chúng tôi, việc đăng ký thật đơn giản, hoàn toàn miễn phí, post bài viết của bạn nhanh nào, lên top google thật đơn dễ....!!!. Hãy mua Text link giảm giá sóc....!!!
-
Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn.
-
Công ty đang mở rộng thị trường. Chúng tôi đang cần tuyển dụng nhân viên sales 10 người (Nữ), Lễ Tân 10 Người (Nữ) và 20 Người Nhân viên chuyên nghành thể dục thể hình( Huấn Luyện Viên thể hình gym) Tất cả ưu tiên người có Kinh nghiệm, làm việc tại quận 3, quận 7, tân bình và phú nhuận, chế độ lượng và bhxh đầy đủ lương căn bản từ 5-10tr thưởng thêm tủy vào năng lực. Mọi thông tin vui lòng liên hệ: 0977.800.810 Email denguyen.pav1@gmail.com A Đệ
XZ Premium các ốp chống sốc siêu bảo vệ nhất 2017
Thảo luận trong 'THIẾT BỊ ĐIỆN THOẠI' bắt đầu bởi phukienplus, 21 Tháng bảy 2017.
Tags: xz premium, ốp lưng, chống sốc, armor special, ốp xz premium

markdown:
[,](http://thammyviensaigon.com.vn/) **diễn đàn thẩm mỹ** [.](http://muabannha24h.net/) **mua bán nhà đất** [,](http://www.thietbiphongtap.com.vn/thong-tin-can-biet/cung-cap-trang-thiet-bi-883.html) **cung cấp thiết bị phòng tập gym** [phòng tập gym giảm cân sau sinh](https://www.bodyfit.com.vn/sv-Phong-tap-gym-giam-can-sau-sinh-167.html)Chúng tôi chuyên [,](http://baobiphuthanh.com/in-tui-nilon/in-bao-bi-nilon/) **in túi ni lông giá rẻ** [in bao bì giá rẻ](http://baobiphuthanh.com/in-bao-bi-gia-re/)uy tín nhất tại tphcm Hoàng Kim cung cấp [gạch malaysia](http://www.gachhoangkim.com/tin-tuc-2/gach-op-lat-malaysia-908.html), [gạch taicera](http://www.gachhoangkim.com/tin-tuc-2/gach-op-lat-taicera-915.html)sản phẩm chất lượng, giá rẻ nhất Chúng tôi chuyên [đẹp, chất lượng nhất tại TPHCM.](http://xuongmayaogio.net/) **may ao gio gia re** **công ty tổ chức sự kiện nha trang**
-
Hệ thống diễn đàn chúng tôi đã tôi ưu chuẩn SEO, bạn muốn web top google hãy tham gia cùng chúng tôi, việc đăng ký thật đơn giản, hoàn toàn miễn phí, post bài viết của bạn nhanh nào, lên top google thật đơn dễ....!!!. Hãy mua Text link giảm giá sóc....!!!
-
Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn.
-
Công ty đang mở rộng thị trường. Chúng tôi đang cần tuyển dụng nhân viên sales 10 người (Nữ), Lễ Tân 10 Người (Nữ) và 20 Người Nhân viên chuyên nghành thể dục thể hình( Huấn Luyện Viên thể hình gym) Tất cả ưu tiên người có Kinh nghiệm, làm việc tại quận 3, quận 7, tân bình và phú nhuận, chế độ lượng và bhxh đầy đủ lương căn bản từ 5-10tr thưởng thêm tủy vào năng lực. Mọi thông tin vui lòng liên hệ: 0977.800.810 Email denguyen.pav1@gmail.com A Đệ
# XZ Premium các ốp chống sốc siêu bảo vệ nhất 2017
Thảo luận trong '
[THIẾT BỊ ĐIỆN THOẠI](forums/thiet-bi-dien-thoai/)' bắt đầu bởi [phukienplus](members/phukienplus.68/), [21 Tháng bảy 2017](threads/xz-premium-cac-op-chong-soc-sieu-bao-ve-nhat-2017.3182/).
Tags:

Server: Apache/2.2.31 (CentOS)

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Set-Cookie: xf_session=cb2a59c04317e7030a5f2dae179ddc77; path=/; secure; httponly

Cache-control: private, max-age=0


text:
- Hương thơm tươi mát, tự nhiên
- Khử mùi ô tô nhanh chóng, hiệu quả
- Thư giãn tinh thần, tránh say xe
Khử mùi xe hơi Waxco WX 600 AOF 600ml là sản phẩm khử mùi, làm thơm ghế xe và không khí trong xe ô tô, mang lại cảm giác dễ chịu cho người ngồi trong xe.
- Thành phần gồm tinh dầu tự nhiên, chiết xuất hương hoa thơm mát
- Có khả năng triệt tiêu hoàn toàn mùi hôi, khử mùi hiệu quả
- Giúp khử mùi và làm thơm không gian của bạn một cách nhanh chóng, khiến tinh thần sảng khoái hơn và tránh say xe
- Đạt tiêu chuẩn ISO 9001
- Thiết kế chai xịt dễ dàng thao tác, cho hiệu quả khử mùi, tạo hương và khô thoáng nhanh chóng
Số 72 Lê Thánh Tôn, Phường Bến Nghé, Quận 1,
Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam.
Tầng B1, Vincom Mega Mall Thảo Điền, 159-161 Xa Lộ Hà Nội, Phường Thảo Điền, Quận 2, Thành Phố Hồ Chí Minh.
Tower 2, Times City, 458 Minh Khai, Phường Vĩnh Tuy,
Quận Hai Bà Trưng, Thành Phố Hà Nội.
Điện thoại: HN - 024-3975.9568, HCM - 028-3975.9568. Email: cskh@adayroi.com.
Mã số doanh nghiệp: 0104918404 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp lần đầu ngày 20/09/2010. Đăng ký thay đổi lần thứ 30 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hồ Chí Minh ngày 15/01/2016. Đăng ký thay đổi lần thứ 31 do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hồ Chí Minh ngày 28/09/2016.
Đánh giá & Bình luận

markdown:
![](https://static.vingroup.net/vgh_static/assets/images/modules/line/vingroup-card.dropdown.text.gif)
[Thực phẩm ưu đãi 30%](https://www.adayroi.com/thuc-pham-khuyen-mai-lp1603)
![ Thực phẩm ưu đãi 30%](https://cdn02.static-adayroi.com/0/2017/02/21/1487666845589_6500788.png)
[Hóa phẩm - Gia dụng ưu đãi](https://www.adayroi.com/hoa-my-pham-gia-dung-uu-dai-hot-lp1926)
![ Hóa phẩm - Gia dụng ưu đãi](https://cdn02.static-adayroi.com/0/2017/02/21/148766685849_7934178.png)
[Lock&Lock ưu đãi](https://www.adayroi.com/locknlock)
![ Lock&Lock ưu đãi](https://cdn02.static-adayroi.com/0/2017/02/21/1487666863747_2127941.png)
[Bánh kẹo - Đồ ăn vặt - Giải khát](https://www.adayroi.com/banh-keo-do-an-vat-giai-khat-m696) [Bánh kẹo](https://www.adayroi.com/banh-keo-m697) [Bia](https://www.adayroi.com/bia-c1955) [Thức uống](https://www.adayroi.com/thuc-uong-m713) [Thực phẩm khô](https://www.adayroi.com/thuc-pham-kho-m670) [Dầu ăn](https://www.adayroi.com/dau-an-c675) [Gia vị](https://www.adayroi.com/gia-vi-m676) [Thực phẩm ăn liền](https://www.adayroi.com/thuc-pham-an-lien-m671) [Sữa - Kem & sản phẩm từ sữa](https://www.adayroi.com/sua-kem-san-pham-tu-sua-m617) [Kem](https://www.adayroi.com/kem-m636) [Sữa nước](https://www.adayroi.com/sua-nuoc-m618) [Sữa chua](https://www.adayroi.com/sua-chua-m625) [Hóa phẩm – chất tẩy](https://www.adayroi.com/hoa-pham-chat-tay-m954) [Bột giặt – nước giặt – nước xả](https://www.adayroi.com/bot-giat-nuoc-giat-nuoc-xa-m955) [Chất tẩy rửa](https://www.adayroi.com/chat-tay-rua-m959) [Vật dụng nhà bếp](https://www.adayroi.com/vat-dung-nha-bep-m863) [Combo thực phẩm](/recipe) [Tất cả danh mục »](https://www.adayroi.com/thuc-pham-tieu-dung-r591)
## Đánh giá & Bình luận

Cache-Control: private

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Hỗ trợ trực tuyến
Hotline: 0942 119 119
Điện thoại: 08 3536 8888
Fax: 08 3536 8866
Đăng nhập
Username:
Password:
Nhớ mật khẩu |
Quên mật khẩu
Đăng ký
Giỏ hàng
(0)
Trang chủ
Danh sách sản phẩm
Dụng cụ dùng khí nén
Dụng cụ dùng điện
Dụng cụ cầm tay
Vật liệu mài mòn
Thiết bị ngành hàn
Dụng cụ đo chính xác
Điện và thiết bị điện
Bảo hộ lao động
Vệ sinh công nghiệp
Vận chuyển nâng đỡ
Bảo quản đóng gói
Sản phẩm hóa chất
Thiết bị ngành nước
Ống, phụ kiên kim loại
Xem tất cả
Nhà sản xuất
3M
Advance
AEG
Agilent
AGP
Aikyo
Alspec
AMP
Amtek
Apech
Asak
Asaki
Barker
Bellota
Xem tất cả
Hướng dẫn
Quên mật khẩu
Đăng nhập
Ứng dụng của dụng cụ đa chức năng Mitutoyo trong lĩnh vực y tế
Cách sử dụng bơm định lương pulsafeeder
Công dụng kìm bấm trắng Crossman và một vài kìm bấm khác
Ứng dụng đặc biệt của cờ lê 2 đầu mở bóng Toptul
Thành phần cấu tạo của dây thiếc hàn và sử dụng thiếc hàn hợp lý
Sự khác biệt giữa máy cưa đĩa Makita cầm tay và máy cưa bàn
Lợi ích dùng búa đầu tròn Stanley và bơm định lượng pulsafeeder trong cơ khí
Thông tin về sản phẩm mũi vít hơi 2 đầu Endura
Súng thổi hơi nóng Metabo ở đâu tốt
Dây thiếc hàn được sản xuất như thế nào
Hỗ trợ trực tuyến
Quảng cáo
Nhà sản xuất
» Asaki
Dĩa cắt gỗ (32)
Dĩa cắt khô (2)
Bộ giũa (11)
Giũa dẹp (6)
Giũa mo (6)
Giũa tam giác (5)
Giũa tròn (6)
Êtô (60)
Dụng cụ dùng pin (4)
Cần chữ T (10)
Cần nối (21)
Típ lục giác (34)
Cần mở thường (35)
Cần tự động (5)
Đầu típ 12 góc (100)
Đầu típ 6 góc (103)
Búa cao su, nhựa (23)
Búa gò (11)
Búa nhổ đinh (5)
Búa đầu tròn (8)
Rìu (1)
Cảo 2 chấu (5)
Cảo 3 chấu (18)
Cờ lê 2 đầu hở (11)
Cờ lê 2 đầu tròn (11)
Cờ lê xích (5)
Mỏ lếch răng (11)
Mỏ lếch thường (26)
Tẩu đuôi chuột (9)
Các loại khác (2)
Chìa lục giác đơn (22)
Bộ chìa lục giác (13)
Cưa gỗ (12)
Cưa sắt (6)
Dao (12)
Dao cắt ống (13)
Kéo (33)
Lưỡi cưa (6)
Mũi đục gỗ (19)
Mũi đục sắt, bê tông (5)
Bộ khóa (14)
Bộ khẩu (24)
Bộ đột lỗ (3)
Kiềm bấm cos (17)
Kiềm cắt (70)
Kiềm cộng lực (10)
Kiềm chết (14)
Kiềm mỏ quạ (7)
Kiềm mở phanh (17)
Kiềm mũi nhọn (30)
Kiềm rút đinh (7)
Kiềm tuốt dây (10)
Kiềm đa năng (5)
Kiềm điện (17)
Mũi vít 2 đầu (5)
Tuốc nơ vít 2 cạnh (38)
Tuốc nơ vít 4 cạnh (41)
Tuốc nơ vít tổ hợp (30)
Súng phun sơn (5)
Các loại khác (8)
Máy cắt sắt (3)
Máy chà nhám (1)
Máy mài bàn (19)
Súng thổi hơi nóng (5)
Các loại máy khác (48)
Bật mực (2)
Thước cuộn (58)
Thước vuông (10)
Thước đo góc (1)
Thước kẹp thường (4)
Thước kẹp đồng hồ (1)
Thước kẹp điện tử (1)
Panme đo ngoài (1)
Máy cắt (1)
Máy hàn que (2)
Tủ đựng que hàn (22)
Ampe kìm (1)
Đồng hồ vạn năng (4)
Nón, mặt nạ (3)
Con đội (38)
Thùng đựng dụng cụ (25)
Bơm nước (3)
Các loại khác (77)
Thước thủy thường (13)
Thước lăn đường (5)
Dụng cụ cân bằng laser (2)
Mảnh dao (4)
Hệ mét (56)
Dưỡng đo độ dày (6)
Máy dùng cho ôtô (1)
Mũi taro (mũi ren) (2)
Pa lăng xích kéo tay (22)
Các máy khác (6)
Bộ đục (3)
Giũa vuông (4)
Mũi khoan bê tông (17)
Mũi khoan HSS sắt & Inox (40)
Kìm hàn (4)
Mũi khoét (19)
Máy khoan từ (1)
Website thiết bị uy tín
Luôn cam kết hàng chính hãng
Giao hàng toàn quốc
Tư vấn nhiệt tình, Bảo hàng chính hãng
Đa dạng sản phẩm
Với hơn 15.000 sản phẩm đủ chủng loại
CÔNG TY CỔ PHẦN THIẾT BỊ VIỆT
Phòng 3S2, 31-33 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP HCM
Điện thoại: 08 3536 8888 | Fax: 08 3536 8866
Giấy ĐKKD số: 4103011129 tại TP HCM
- Chính sách bảo mật thông tin
- Chính sách vận chuyển
- Quy trình giao hàng
- Chính sách đổi trả hàng
- Hướng dẫn mua hàng
- Hướng dẫn thanh toán
- Các hình thức mua hàng
- Sơ đồ đường đi
TỪ KHÓA HOT:
Chìa lục giác
|
Búa rìu
|
Cảo
|
Cờ lê mỏ lếch
|
Dụng cụ cắt
|
Dụng cụ dùng pin
|
Dụng cụ tổng hợp
|
Êtô
|
Kiềm
|
Ống đếu
|
Tuốt nơ vít
|
Máy bào
|
Máy cắt
|
Máy chà nhám
|
Máy cưa
|
Máy đánh bóng
|
Máy đục bê tông
|
Máy khoan
|
Máy mài
|
Súng thổi hơi nóng
|
Máy đo khoảng cách
|
Dụng cụ cân bằng laser
|
Máy đo nhiệt độ
|
Máy đo độ ẩm
|
Thước kẹp caliper
|
Thước panme
|
Bình chữa cháy
|
Nón, mặt nạ
|
Quạt công nghiệp
|
Thang
|
Máy hút bụi
|
Máy phun nước
|
Bơm nước
|
Con đội
|
Palăng, tời
|
Xe đẩy
|
Thùng đựng dụng cụ
|
Kính hàn
|
Que hàn
|
Máy hàn
|
Ampe kìm
|
Đo điện trở cách điện
|
Đồng hồ vạn năng
|
Dụng cụ dùng khí nén
...
Trang chủ
|
Dịch vụ
|
Catalog
|
Tin tức
|
Liên hệ
Đang online :75 - Tổng truy cập : 145,732,682
+

markdown:
[» Asaki](/viewall.html) **Nhà sản xuất**
|
|![]()
|
|
Website thiết bị uy tín
Luôn cam kết hàng chính hãng
|
|![]()
|
|
Giao hàng toàn quốc
Tư vấn nhiệt tình, Bảo hàng chính hãng
|
|![]()
|
|
Đa dạng sản phẩm
Với hơn 15.000 sản phẩm đủ chủng loại

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml


text:
Hỗ trợ trực tuyến
Hotline: 0942 119 119
Điện thoại: 08 3536 8888
Fax: 08 3536 8866
Đăng nhập
Username:
Password:
Nhớ mật khẩu |
Quên mật khẩu
Đăng ký
Giỏ hàng
(0)
Trang chủ
Danh sách sản phẩm
Dụng cụ dùng khí nén
Dụng cụ dùng điện
Dụng cụ cầm tay
Vật liệu mài mòn
Thiết bị ngành hàn
Dụng cụ đo chính xác
Điện và thiết bị điện
Bảo hộ lao động
Vệ sinh công nghiệp
Vận chuyển nâng đỡ
Bảo quản đóng gói
Sản phẩm hóa chất
Thiết bị ngành nước
Ống, phụ kiên kim loại
Xem tất cả
Nhà sản xuất
3M
Advance
AEG
Agilent
AGP
Aikyo
Alspec
AMP
Amtek
Apech
Asak
Asaki
Barker
Bellota
Xem tất cả
Hướng dẫn
Quên mật khẩu
Đăng nhập
Ứng dụng của dụng cụ đa chức năng Mitutoyo trong lĩnh vực y tế
Cách sử dụng bơm định lương pulsafeeder
Công dụng kìm bấm trắng Crossman và một vài kìm bấm khác
Ứng dụng đặc biệt của cờ lê 2 đầu mở bóng Toptul
Thành phần cấu tạo của dây thiếc hàn và sử dụng thiếc hàn hợp lý
Sự khác biệt giữa máy cưa đĩa Makita cầm tay và máy cưa bàn
Lợi ích dùng búa đầu tròn Stanley và bơm định lượng pulsafeeder trong cơ khí
Thông tin về sản phẩm mũi vít hơi 2 đầu Endura
Súng thổi hơi nóng Metabo ở đâu tốt
Dây thiếc hàn được sản xuất như thế nào
Hỗ trợ trực tuyến
Quảng cáo
Nhà sản xuất
» Sata
Êtô (3)
Cần chữ T (6)
Cần nối (57)
Cần tự động (30)
Đầu típ 12 góc (42)
Đầu típ 6 góc (235)
Búa cao su, nhựa (9)
Búa gò (12)
Búa nhổ đinh (5)
Búa đầu tròn (6)
Cảo 2 chấu (4)
Cảo 3 chấu (4)
Cờ lê 2 đầu hở (36)
Cờ lê 2 đầu tròn (42)
Mỏ lếch răng (3)
Mỏ lếch thường (14)
Tẩu đuôi chuột (10)
Các loại khác (3)
Chìa lục giác đơn (9)
Bộ chìa lục giác (14)
Cưa sắt (3)
Dao (5)
Dao cắt ống (5)
Kéo (9)
Lưỡi cưa (1)
Mũi đục sắt, bê tông (9)
Bộ khóa (59)
Bộ khẩu (55)
Bộ đột lỗ (2)
Kiềm bấm cos (4)
Kiềm cắt (19)
Kiềm cộng lực (9)
Kiềm chết (11)
Kiềm mỏ quạ (4)
Kiềm mở phanh (21)
Kiềm mũi nhọn (7)
Kiềm tuốt dây (7)
Kiềm đa năng (2)
Kiềm điện (11)
Tuốc nơ vít 2 cạnh (43)
Tuốc nơ vít 4 cạnh (74)
Tuốc nơ vít tổ hợp (50)
Tuốc nơ vít đầu hoa thị (8)
Thước cuộn (3)
Con đội (14)
Thùng đựng dụng cụ (10)
Các loại khác (2)
Mảnh dao (2)
Hệ mét (132)
Hệ inch (36)
Dưỡng đo độ dày (4)
Máy dùng cho ôtô (1)
Mũi taro (mũi ren) (2)
Bộ đục (1)
Kiềm cách điện VDE (6)
Website thiết bị uy tín
Luôn cam kết hàng chính hãng
Giao hàng toàn quốc
Tư vấn nhiệt tình, Bảo hàng chính hãng
Đa dạng sản phẩm
Với hơn 15.000 sản phẩm đủ chủng loại
CÔNG TY CỔ PHẦN THIẾT BỊ VIỆT
Phòng 3S2, 31-33 Phan Huy Ích, Phường 15, Quận Tân Bình, TP HCM
Điện thoại: 08 3536 8888 | Fax: 08 3536 8866
Giấy ĐKKD số: 4103011129 tại TP HCM
- Chính sách bảo mật thông tin
- Chính sách vận chuyển
- Quy trình giao hàng
- Chính sách đổi trả hàng
- Hướng dẫn mua hàng
- Hướng dẫn thanh toán
- Các hình thức mua hàng
- Sơ đồ đường đi
TỪ KHÓA HOT:
Chìa lục giác
|
Búa rìu
|
Cảo
|
Cờ lê mỏ lếch
|
Dụng cụ cắt
|
Dụng cụ dùng pin
|
Dụng cụ tổng hợp
|
Êtô
|
Kiềm
|
Ống đếu
|
Tuốt nơ vít
|
Máy bào
|
Máy cắt
|
Máy chà nhám
|
Máy cưa
|
Máy đánh bóng
|
Máy đục bê tông
|
Máy khoan
|
Máy mài
|
Súng thổi hơi nóng
|
Máy đo khoảng cách
|
Dụng cụ cân bằng laser
|
Máy đo nhiệt độ
|
Máy đo độ ẩm
|
Thước kẹp caliper
|
Thước panme
|
Bình chữa cháy
|
Nón, mặt nạ
|
Quạt công nghiệp
|
Thang
|
Máy hút bụi
|
Máy phun nước
|
Bơm nước
|
Con đội
|
Palăng, tời
|
Xe đẩy
|
Thùng đựng dụng cụ
|
Kính hàn
|
Que hàn
|
Máy hàn
|
Ampe kìm
|
Đo điện trở cách điện
|
Đồng hồ vạn năng
|
Dụng cụ dùng khí nén
...
Trang chủ
|
Dịch vụ
|
Catalog
|
Tin tức
|
Liên hệ
Đang online :75 - Tổng truy cập : 145,732,726
+

markdown:
[» Sata](/viewall.html) **Nhà sản xuất**
|
|![]()
|
|
Website thiết bị uy tín
Luôn cam kết hàng chính hãng
|
|![]()
|
|
Giao hàng toàn quốc
Tư vấn nhiệt tình, Bảo hàng chính hãng
|
|![]()
|
|
Đa dạng sản phẩm
Với hơn 15.000 sản phẩm đủ chủng loại


text:
Xuất xứ » Việt Nam
Mã hàng : ICM-604-0050
Mã hàng : ICM-604-0048
Mã hàng : ICM-602-0015
Giá : 5,579,000 VNĐ
Mã hàng : ICM-602-0016
Mã hàng : NAO-104-0235
Mã hàng : NAO-104-0237
Mã hàng : NAO-104-0239
Mã hàng : NAO-104-0241
Mã hàng : ICM-603-0010
Giá : 12,411,000 VNĐ
Mã hàng : ICM-603-0012
Giá : 29,264,000 VNĐ
Mã hàng : NAO-104-0238
Mã hàng : NAO-104-0240
Mã hàng : NAO-104-0236
Mã hàng : NAO-104-0242
Mã hàng : ICM-603-0011
Giá : 9,843,000 VNĐ

markdown:
![](/images/line.jpg)
**Xuất xứ**» Việt Nam **Mã hàng : ICM-604-0050** **Mã hàng : ICM-604-0048** **Mã hàng : ICM-602-0015**
Giá : 5,579,000 VNĐ
**Mã hàng : ICM-602-0016** **Mã hàng : NAO-104-0235** **Mã hàng : NAO-104-0237** **Mã hàng : NAO-104-0239** **Mã hàng : NAO-104-0241** **Mã hàng : ICM-603-0010**
Giá : 12,411,000 VNĐ
**Mã hàng : ICM-603-0012**
Giá : 29,264,000 VNĐ
**Mã hàng : NAO-104-0238** **Mã hàng : NAO-104-0240** **Mã hàng : NAO-104-0236** **Mã hàng : NAO-104-0242** **Mã hàng : ICM-603-0011**
Giá : 9,843,000 VNĐ


text:
Xuất xứ » Đài Loan
Mã hàng : SAT-113-0242
Mã hàng : SAT-113-0243
Mã hàng : SAT-113-1296
Mã hàng : SAT-113-1294
Mã hàng : SAT-113-0244
Mã hàng : SAT-405-0377
Mã hàng : SAT-405-0378
Mã hàng : CRM-405-0881
Mã hàng : KTO-405-0599
Mã hàng : KTO-405-0600

markdown:
![](/images/line.jpg)
**Xuất xứ**» Đài Loan
Mã hàng : SAT-113-0242
Mã hàng : SAT-113-0243
Mã hàng : SAT-113-1296
Mã hàng : SAT-113-1294
Mã hàng : SAT-113-0244
Mã hàng : SAT-405-0377
Mã hàng : SAT-405-0378
Mã hàng : CRM-405-0881
Mã hàng : KTO-405-0599
Mã hàng : KTO-405-0600


text:
Hỗ trợ trực tuyến
Tùy chọn mua hàng
Hãng sản xuất
Giá tiền
Khuyến mãi - thanh lý
Quảng cáo
Xuất xứ » Mỹ
Mã hàng : STL-403-0986
Mã hàng : STL-403-0991
Mã hàng : STL-403-0021
Mã hàng : STL-403-0972
Mã hàng : STL-403-1121
Mã hàng : STL-403-0987
Mã hàng : STL-403-0029
Mã hàng : STL-403-0022
Mã hàng : STL-403-0988
Mã hàng : STL-403-0943

markdown:
Hỗ trợ trực tuyến
Tùy chọn mua hàng
Hãng sản xuất
Giá tiền
Khuyến mãi - thanh lý
Quảng cáo
![](/images/line.jpg)
**Xuất xứ**» Mỹ
Mã hàng : STL-403-0986
Mã hàng : STL-403-0991
Mã hàng : STL-403-0021
Mã hàng : STL-403-0972
Mã hàng : STL-403-1121
Mã hàng : STL-403-0987
Mã hàng : STL-403-0029
Mã hàng : STL-403-0022
Mã hàng : STL-403-0988
Mã hàng : STL-403-0943


text:
Xuất xứ » Nhật Bản
Mã hàng : MTU-407-1086
Mã hàng : MTU-410-0071
Mã hàng : MTU-413-0160
Mã hàng : MTU-413-0554
Mã hàng : MTU-410-0978
Mã hàng : MTU-410-0977
Mã hàng : MTU-410-0979
Mã hàng : MTU-410-1157
Mã hàng : MTU-410-0068
Mã hàng : MTU-410-0070

markdown:
![](/images/line.jpg)
**Xuất xứ**» Nhật Bản
Mã hàng : MTU-407-1086
Mã hàng : MTU-410-0071
Mã hàng : MTU-413-0160
Mã hàng : MTU-413-0554
Mã hàng : MTU-410-0978
Mã hàng : MTU-410-0977
Mã hàng : MTU-410-0979
Mã hàng : MTU-410-1157
Mã hàng : MTU-410-0068
Mã hàng : MTU-410-0070


text:
Hỗ trợ trực tuyến
Tùy chọn mua hàng
Xuất xứ
Hãng sản xuất
Giá tiền
Khuyến mãi - thanh lý
Quảng cáo
Xuất xứ » Việt Nam
Mã hàng : SAM-103-0284
Mã hàng : SAM-103-0285
Mã hàng : SAM-103-0286
Mã hàng : SAM-103-0282
Mã hàng : SAM-103-0283
Mã hàng : SAM-103-0287
Mã hàng : SAM-103-0288
Mã hàng : SAM-103-0270
Mã hàng : SAM-103-0271
Mã hàng : SAM-103-0289

markdown:
Hỗ trợ trực tuyến
Tùy chọn mua hàng
Xuất xứ
Hãng sản xuất
Giá tiền
Khuyến mãi - thanh lý
Quảng cáo
![](/images/line.jpg)
**Xuất xứ**» Việt Nam
Mã hàng : SAM-103-0284
Mã hàng : SAM-103-0285
Mã hàng : SAM-103-0286
Mã hàng : SAM-103-0282
Mã hàng : SAM-103-0283
Mã hàng : SAM-103-0287
Mã hàng : SAM-103-0288
Mã hàng : SAM-103-0270
Mã hàng : SAM-103-0271
Mã hàng : SAM-103-0289


text:
XUẤT XỨ » Đài Loan
Mã hàng : VAT-113-2662
Mã hàng : VAT-113-2663
Mã hàng : VAT-113-2664
Mã hàng : VAT-113-2665
Mã hàng : VAT-113-2666
Mã hàng : VAT-113-2667
Mã hàng : VAT-113-2668
Mã hàng : VAT-114-2670
Mã hàng : VAT-120-2671
Mã hàng : VAT-120-2672
Mã hàng : VAT-120-2673
Mã hàng : VAT-120-2674
Mã hàng : VAT-120-2675
Mã hàng : VAT-120-2676
Giá : 489,000 VNĐ
Mã hàng : VAT-123-2677

markdown:
**XUẤT XỨ**» Đài Loan **Mã hàng : VAT-113-2662** **Mã hàng : VAT-113-2663** **Mã hàng : VAT-113-2664** **Mã hàng : VAT-113-2665** **Mã hàng : VAT-113-2666** **Mã hàng : VAT-113-2667** **Mã hàng : VAT-113-2668** **Mã hàng : VAT-114-2670** **Mã hàng : VAT-120-2671** **Mã hàng : VAT-120-2672** **Mã hàng : VAT-120-2673** **Mã hàng : VAT-120-2674** **Mã hàng : VAT-120-2675** **Mã hàng : VAT-120-2676**
Giá : 489,000 VNĐ
**Mã hàng : VAT-123-2677**


text: Lễ ký kết thỏa thuận hợp tác toàn diện DESCON – LONG GIANG LAND TH08 06, 2012 Ngày 22/12/2009 tại Khách sạn Majestic TP.Hồ Chí Minh diễn ra lễ ký kết thỏa thuận hợp tác toàn diện giữa Công ty Cổ phần Xây dựng Công nghiệp – DESCON và Công ty Cổ phần Đầu tư và Phát triển Đô thị Long Giang – LONG GIANG LAND. Ông Nguyễn Xuân Bảng – Chủ tịch HĐQT kiêm Tổng Giám đốc Công ty DESCON và ông Lê Hà Giang – Chủ tịch HĐQT kiêm Tổng Giám đốc Công ty LONG GIANG LAND đại diện cho 2 công ty đã ký kết văn bản “Thỏa thuận hợp tác toàn diện”. Tới dự lễ ký kết còn có sự tham dự của các thành viên HĐQT, BKS, Ban Tổng giám đốc và lãnh đạo các đơn vị xí nghiệp, chi nhánh, phòng ban của hai công ty. DESCON và LONG GIANG LAND là hai công ty cùng hoạt động trên lĩnh vực xây dựng và đầu tư – kinh doanh bất động sản, có chung văn hóa doanh nghiệp về xây dựng và phát triển doanh nghiệp theo hướng bền vững, năng động và tiến bộ. DESCON có lợi thế hoạt động ở khu vực các tỉnh phía Nam, có thế mạnh và kinh nghiệm về hoạt động xây dựng dân dụng và công nghiệp. Công ty đang triển khai một số dự án đầu tư kinh doanh bất động sản. LONG GIANG LAND là Nhà thầu chuyên nghiệp trong việc thi công móng và tầng hầm nhà cao tầng. Công ty có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực đầu tư kinh doanh các dự án bất động sản. Hai công ty thỏa thuận hợp tác toàn diện trên các lĩnh vực thi công xây lắp, đầu tư – kinh doanh bất động sản, đầu tư tài chính và các hợp tác khác khi có cơ hội. Mục đích của hợp tác giữa hai công ty là nhắm tới đạt hiệu quả toàn diện về thương hiệu, lợi nhuận và từng bước đạt được vị thế cao trên thị trường thầu xây dựng và kinh doanh bất động sản. Hợp tác toàn diện này phù hợp với xu hướng phát triển và tăng sức cạnh tranh của doanh nghiệp và không làm tổn hại đến lợi ích của bất cứ đối tượng nào khác.

Server: Apache/2.4.27 (cPanel) OpenSSL/1.0.2k mod_bwlimited/1.4