text:
Kết quả 1 đến 10 của 10
-
03-08-2016, 08:52 AM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
[Hướng Dẫn] Cycling/Spinning - Xe Đạp - Môn thể thao tuyệt vờiĐạp xe là một trong 18 nhóm bộ môn thi đấu của Thế Vận Hội Olympic quốc tế với 9 hình thức thi đấu khác nhau. Là 1 trong 3 môn thi phối hợp Triathlon gồm Bơi, Đạp Xe, Chạy.
Được đánh giá là một trong những bài tập tốt nhất để cải thiện hệ thống tim mạch của bạn, giúp hệ thống tim mạch của bạn làm việc hiệu quả hơn. Đạp xe cải thiện hoạt động lưu thông máu trong cơ thể và làm tăng tốc độ trao đổi oxy trong máu. Theo thời gian, bài tập này sẽ giúp cải thiện hoạt động của tim và phổi, tăng cường sức mạnh cũng như sức bền tổng thể của bạn.
Là một bài tập lớn, đạp xe sử dụng các nhóm cơ lớn nhất cơ thể: Glute (cơ mông), Quadriceps (cơ bốn đầu) và Hamstrings (cơ đùi sau), Calves (cẳng chân), Lower Abdominal (cơ bụng dưới). Bằng cách đạp xe, bạn có thể nhắm vào các nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể đã nói ở trên và cải thiện lưu thông máu cho cơ thể và cải thiện tổng thể sức mạnh của đôi chân.
Đạp xe là một bộ môn cực kỳ êm dịu cho khớp, đặc biệt là đối với những người quá thừa cân. Khác với chạy bộ, lực shock lên các khớp (cổ chân, đầu gối, khớp hông) là vô cùng lớn trong mỗi bước chạy, khi chạy lực bị tiêu hao nhiều cho việc giảm shock, các vđv điền kinh khi về già đều mắc phải các vấn đề về khớp cao hơn người thường rất nhiều. Với môn đạp xe, hầu như toàn bộ lực được chuyển hoá hiệu quả sang chuyển động, do đó tác động lên khớp là rất thấp cho dù bạn tập với cường độ cao hoặc đạp nước rút, đó là lý do mà bài tập đạp xe được đưa vào chương trình vật lý trị liệu để phục hồi chức năng. Bạn vẫn có thể đạp xe khi tuổi đã cao, gối đã mỏi, chân đã mòn, khi không còn sức để nâng tạ hay chạy nhảy được nữa.
Một điều quan trọng đó là, nếu ban tập tại nhà thì một chiếc Spinning (xe đạp tập trong nhà) có chi phí rẻ hơn rất nhiều so với một chiếc Treadmill (máy chạy bộ), lâu bền hơn, ít hỏng hóc hơn, chi phí bảo trì sửa chửa thấp, và tiết kiệm diện tích trong nhà hơn. Với một chiếc Spinning, bạn có thể điều chỉnh được lực kháng để tăng độ khó cho bài tập của mình.
Bạn có thể tập nó sau buổi Legs Day để phục hồi, hoặc tập xen kẽ vào những ngày nghỉ để đốt mỡ thừa, theo một vài nghiên cứu một người 70kg đạp xe với tốc độ trung bình 20km trong 1h sẽ đốt 600-700 caloires (đó là chưa kể bạn nước rút, bạn sẽ đốt một lượng calories gấp nhiều lần như vậy nữa). Đạp xe đến phòng Gym cũng là một cách hay để bạn làm nóng cơ thể trước khi tập, vừa tiết kiệm chi phí di chuyển vừa tiết kiệm thời gian. Hoặc bạn có thể tập nước rút để tăng sức mạnh của đôi chân cũng như khả năng bùng nổ năng lượng của cơ thể. Bạn sẽ trải qua cảm giác 2 quả đùi như muốn nổ tung, đầu óc quay cuồng sau mỗi cú nước rút của mình, hehe.
Chuẩn bị khi đạp xe:
- Điều chỉnh xe đạp của bạn theo chiều cao của bạn. Đặt yên đến ngang hông của bạn để đảm bảo đầu gối của bạn không bị gập quá hoặc bị khóa thẳng khi ngồi đạp.
- Chọn giày phù hợp. Bạn nên chọn giày giày có đế mềm để tạo độ êm cho bàn chân khi đạp xe. Nếu yêu thích bộ môn này và muốn theo hướng chuyên nghiệp thì bạn có thể mua một đôi giày có khoá bàn đạp ở đế giày. Còn nếu tập trong nhà với chiếc Spinning, bạn nhớ cài khoá bàn đạp vào chân của bạn để tránh bị tuột chân khỏi bàn đạp nhé.
- Mang theo một chai nước khi tập nhé! Bạn không nên đê cơ thể mình thiếu nước trong khi tập luyện, bởi trong quá trình tập luyện mồ hôi sẽ ra và khiến cơ thể chúng ta bị mất nước, bạn nên bổ sung nước đầy đủ khi cần thiết, không nên để tình trạng cơ thể mất nước quá trầm trọng mới bổ sung nước vì như thế sẽ khiến cơ thể suy nhược. Chuẩn bị một bình nước sẽ giúp bạn ổn định được lượng nước trong cơ thể.
Dưới đây là link để giúp bạn phân biệt các loại xe đạp thể thao.
- Một điều cực kỳ quan trọng là, nếu như bạn đạp xe ngoài trời thì hãy mua một chiếc xe đạp thể thao (sườn cao và chuối người về trước khi ngồi) nhé, đừng có dùng một chiếc xe đạp thông dụng (sườn thấp và ngồi thẳng người), vì các loại xe đạp thể thao được thiết kế tư thế ngồi để bạn kích hoạt tối đa phần Lower Body, huy động nhiều nhóm cơ nhất tham gia vào quá trình đạp. Còn nếu bạn tập trong nhà, hãy mua một chiếc Spinning có tư thế ngồi chuối người về phía trước, hoặc điều chỉnh ghi đông sao cho thân trên chồm về phía trước khi ngồi.
Tìm hiểu về các loại xe đạp (Phần 1) | websosanh.vn
Set up tư thế ngồi để vận dụng CƠ MÔNG và Cơ Đùi Sau tham gia vào quá trình đạp.
Một trong những cơ bắp lớn nhất trong chuyển động hips extension (duỗi hông) - chuyển động xuống của quá trình đạp - là "Gluten Maximus" (cơ mông), cùng với Hamstring (đùi sau). Đáng buồn là chúng thường xuyên không được kích hoạt và không được tận dụng do tư thế ngồi không đúng trên yên xe. Nếu bạn không kích hoạt hiệu quả các nhóm cơ này bạn không thể sử dụng chúng một cách tối đa! Kết quả là giảm lực xoay và sức mạnh trong mỗi vòng đạp. Hãy cải thiện và kiểm soát tư thế ngồi để tận dụng các nhóm cơ lớn nhất của bạn.
Hệ thống cơ xương của chúng ta cũng giống một hệ thống cơ khí được điều khiển bởi các định luật vật lý cơ học. Hãy nghĩ về đòn bẩy và điểm tựa. Theo đó thì tên của trò chơi là đòn bẩy, lực xoay (lên tay đòn), và sức mạnh (được tạo ra từ đòn bẩy). Đối với cơ thể chúng ta, tư thế xấu làm giảm tay đòn, giảm lực xoay và sức mạnh. Vì vậy, để tối ưu hóa tay đòn của Mông với Đùi Sau, và để cải thiện lực xoay với sức mạnh ở hông, chúng ta phải chú ý đến tư thế ngồi ở trên yên xe. Dưới đây là cách hoạt động của chúng và giải pháp của vấn đề.
Bạn cần phải nhớ một điều, cơ bắp phát lực nhiều nhất là lúc chúng đang ở trạng thái giãn, Cơ Mông và Đùi Sau giãn khi hông đang trong tư thế gập (giống như khi Deadlift, mông và đùi phát lực nhiều nhất là lúc bạn đang ở vị trí thấp nhất). Có hai cách để gập hông: một là tiếp cận đùi về phía thân, chẳng hạn như chuyển động đi lên của quá trình đạp; và hai là tiếp cận khung xương chậu về phía đùi, có nghĩa là nghiêng khung xương chậu về phía trước.
Đây là lúc mà mọi thứ trở nên phức tạp và cũng là lúc mà người tập mắc phải một sai lầm rất quan trọng. Nghiêng xương chậu về phía trước là đúng tư thế trong khi ngồi trên xe, nhưng nó sẽ làm tăng áp lực lên háng giống như háng của bạn đang bị đẩy xuống yên. Rõ ràng đây không phải là tư thế thoải mái. Và hầu như mọi người thường chọn giải pháp là ngửa xương chậu theo hướng ngược lại, một động tác vô thức để giảm bớt sự khó chịu, nhưng điều này là không tốt và tư thế như vậy là không đúng bởi vì hậu quả là Mông và Đùi Sau bị co lại do đó làm giảm sức mạnh và sự tham gia của chúng trong chuyển động hip extension.
Giải pháp là để loại bỏ áp lực ở háng khi gập hông mà chúng ta có thể thực hiện được là sửa lại yên xe, để khi xương chậu nghiêng về phía trước thì háng không chịu áp lực. Có những yên xe có sẵn trên thị trường có thể đáp ứng điều này, nhưng không thể đáp ứng một 100%, do đó tác giả đã tìm cách chỉnh sửa theo cách riêng có thể gải quyết vấn đề 100%. Dưới đây là đường link hướng dẫn bạn chỉnh sửa yên xe đạp.
Bike Seat Modification France From Inside Blog
Bây giờ, khi bạn duy trì độ nghiêng về phía trước của xương chậu, bạn sẽ cảm nhận được đòn bẩy và sự tham gia của Mông và Đùi Sau của bạn tăng lên.
Sau đây là những lợi ích có được khi điều chỉnh tư thế ngồi của bạn.
Tăng hoạt động và sự tham gia của Mông và Đùi Sau > tăng sức mạnh !!
Tăng hiệu quả trong việc phân phối khối lượng công việc cho toàn bộ đùi (MÔNG, Đùi Sau, Đùi Trước) > sức bền tốt hơn !!
Nghiêng xương chậu về phía trước cho phép duy trì một "tư thế tự nhiên của lưng" và tạo tư thế thích hợp ở phần lưng trên và cổ > không bị đau lưng khi đạp và giảm áp lực lên vai !!
(chỉnh sửa yên là cách của tác giả, cách này hơi khó thực hiện vì ko phải ai cũng có thể chỉnh sửa yên xe được, với lại làm như vậy gần như phá cái yên xe luôn, còn tôi thì có một cách để kích hoạt Mông và Đùi Sau đơn giản hơn nhưng không thực hiện liên tục được, chỉ thực hiện khi nước rút hoặc leo dốc, giống các VĐV Olympic Track Cyclist: nhấc mông khỏi yên xe và set up lưng và hông ở tư thế giống như khi bạn Deadlift ở vị trí thấp nhất, đổ người về phía trước, đưa mông về phía sau, giữ thẳng lưng, ưỡn ngực, đầu giữ thẳng, mắt nhìn thẳng hoặc hơi nhìn xuống một chút, sau đó dùng muscle-mind-connection để kích hoạt Mông và Đùi Sau tham gia vào quá trình đạp - everybody2003)
Set up vị trí bàn chân để kích hoạt Bắp Chuối (Calves) tham gia vào quá trình đạp
Bài tập dành cho người mới (Lizzie Fuhr)
Hãy để ý vị trí tiếp xúc của bàn chân với bàn đạp ở hình dưới nhé!
Trước khi đi vào phương pháp tập luyện, bạn cần phải làm quen với khái niệm RPE (Rate of Perceived Exertion), RPE là một cách để đo lường sự nỗ lực của bạn, với thang đo là 10 mức độ. Dưới đây là giải nghĩa cho các mức độ của RPE:
RPE >>> Ý nghĩa
0-1 >>> Không gắng sức, hoạt động minh hoạ cho mức độ này là việc nhấn nút remote.
2-3 >>> Gắng sức nhẹ, hoạt động minh hoạ cho mức độ này là khi bạn đang warming up, cooling down, hoặc stretching.
4-5 >>> Hơi gắng sức, bạn thở nhanh hơn một chút, nhịp tim nhanh hơn một chút, bạn cảm thấy cơ thể nóng hơn một chút.
6-7 >>> Gắng sức vừa phải, lúc này bạn thở khá nhanh, và bắt đầu đổ mồ hôi, bạn vẫn có thể nói chuyện được nhưng khó khăn hơn.
8-9 >>> Gắng sức nhiều, bạn thở thực sự khó khăn và bạn chỉ có thể nói được một vài từ trong một lúc, bạn đang tự hỏi bạn có thể tiếp tục như thế này bao lâu được nữa.
10 >>> Gắng sức tối đa, bạn không thể giữ tốc độ này trong hơn một phút, bạn không thể nói được, đây là giới hạn của bạn.
Dưới đây là bài tập trong nhà 30 phút của HLV Lizzie Fuhr dành cho người mới bắt đầu tập, nhớ chuẩn bị một cái đồng hồ đếm giờ nhé:
Bài tập gồm 30 phút, bắt đầu bằng 5 phút làm nóng cơ thể ở mức 3, tiếp theo là 30 giây đạp ở mức 7-8.5, tiếp theo 60 giây giảm tốc độ ở mức 3-5, lặp lại 30 giây ở mức 7-8.5, lặp lại 60 giây ở mức 3-5, cứ như vậy cho đến phút thứ 26 thì giảm tốc độ về mức 3 để làm nguội cơ thể, dừng lại ở phút 30.
Bạn có thể vào link này để in cái workout plan
30-Minute Exercise Bike Workout | POPSUGAR Fitness
Bài tập trong nhà nâng cao (Jim Rutberg)
Tiêp theo là 3 bài tập nâng cao của HLV bộ môn xe đạp Jim Rutberg, bạn có thể kết hợp với chương trình tập của mình. Nhưng trước khi chúng ta đi vào các bài tập cụ thể, bạn cần hiểu vài điều sau. Đây là những bài tập đơn lẻ, không phải là một chương trình tập luyện. Nếu bạn tập 3-4 lần một tuần, thì bạn bạn chỉ nên tập 2 buổi với các bài tập này, với các buổi còn lại bạn nên tập trung vào sức bền với cường độ vừa phải. Nếu bạn có khả năng tập 5-6 lần một tuần, thì bạn bạn có thể tập 3 buổi với các bài tập này, miễn sao bạn phục hồi đầy đủ giữa các buổi tập và điều chỉnh cường độ cũng như thời gian để đảm bảo tổng số khối lượng tập luyện mỗi tuần là thích hợp cho sự tiến bộ.
Bạn cũng có thể tập ở ngoài trời. Dù bằng cách nào, buổi tập nên bắt đầu với 10 phút khởi động làm nóng cơ thể :
3 phút đạp nhẹ nhàng
1 phút đạp nhanh (lực kháng thấp, đạp nhanh mà ko làm nảy yên xe)
1 phút đạp nhẹ nhàng
1 phút đạp hết sức (hơn 100 vòng/phút)
1 phút đạp nhẹ nhàng
1 phút đạp hết sức (hơn 100 vòng/phút)
2 phút đạp nhẹ nhàng
Workout #1: 3x9 minute Over Under Intervals
Over Under Intervals là một bài tập tăng tốc mô phỏng theo các nhu cầu thực tế trong một cuộc đua xe đạp: đua theo nhóm hoặc bức phá khỏi nhóm,chỉ khác là tập trong nhà và việc thay đổi cường độ liên tục làm cho nó hấp dẫn hơn.
Gồm 3 khoảng, mỗi khoảng 9 phút, trong 9 phút đó bạn bắt đầu ở mức Steady State (nỗ lực 8/10) trong 2 phút, tăng lên mức Climbing Repeat (nỗ lực 9/10) trong 1 phút, trở về mức SS 2 phút, CR 1 phút, SS 2 phút, và sau đó kết thúc với CR 1 phút. Đạp nhẹ nhàng 4 phút để hồi phục và sau đó lặp lại. Hoàn thành 3 khoảng và sau đó dành 10-15 phút đạp nhẹ nhàng để làm nguội cơ thể. Một phiên bản khó hơn của buổi luyện tập này là tăng lên mức Power Intervals (nổ lực 10/10). Khi bạn tiến bộ hơn bạn cũng có thể tăng thời gian lên 12 phút cho mỗi khoảng, cộng thêm phần làm nguội cơ thể sẽ đẩy buổi tập lên 68 phút.
Workout # 2: 8x2 minute Power Intervals
Power Intervals là một bài tập cực kỳ hiệu quả để tạo ra một kích thích tuyệt vời trong một khoảng thời gian ngắn. Bài tập gồm những khoảng thời gian ngắn với cường độ cao (nỗ lực 10/10) là một cách tốt để đạt được sự kích thích tối đa, giúp cải thiện VO2 max (lượng oxy tối đa mà cơ thể có thể nạp và sử dụng trong vòng 1 phút) của bạn. Mặt khác, bài tập này sẽ giúp cải thiện thành tích ở tất cả các bài tập khác.
Gồm 8 lần Power Intervals, mỗi lần 2 phút, sử dụng 15 giây đầu tiên của mỗi lần để tăng tốc dần lên mức tối đa mà bạn có thể giữ trong suốt 1 phút 45 giây còn lại, cường độ này sẽ thấp hơn so với cường độ tối đa mà bạn có thể giữ trong 1 phút, bạn phải xác định được những mức "nỗ lực tối đa" khác nhau trong những khoảng thời gian khác nhau. Giữa các Power Intervals là 2 phút đạp nhẹ nhàng để hồi phục. Người mới bắt đầu có thể chia thành 2 sets 4x2min Power Intervals, giữa 2 sets là 4 phút đạp nhẹ nhàng để hồi phục. Tổng thời gian "workout" là như nhau, nhưng tăng tời gian phục hồi có thể cải thiện chất lượng của 4 Power Intervals cuối.
Workout #3: 3 sets of 8x30 second Speed Intervals
Speed Intervals bài tập nước rút trong một khoảng thời gian ngắn. Gồm 3 sets, mỗi set gồm 8 lần Speed Intervals. Bạn nước rút trong 30 giây, rồi giảm tốc đạp nhẹ nhàng trong 30 giây, và sau đó lại nước rút một lần nữa. Và một lần nữa, và một lần nữa cho đến khi bạn hoàn thành. Vài lần đầu tiên bạn tăng tốc có vẻ rất dễ dàng, nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy khó khăn một cách nhanh chóng! Đây là một bài tập tuyệt vời cho các tay đua. Hãy chắc chắn rằng bạn tăng tốc hết sức mình, hãy tưởng tượng bạn đang nước rút để thu hẹp khoảng cách hoặc bức phá để về đích! Sau khi hoàn thành một set, đạp nhẹ nhàng 10 phút để làm nguội.
Dịch và tổng hợp: Everybody2003 - ***************
Nguồn tham khảo:
30-Minute Exercise Bike Workout | POPSUGAR Fitness
3 Indoor Cycling Workouts Under 1 Hour | TrainingPeaks
Pelvic posture to maximize power on the bike.
Good Bike Posture with Core Engaged
Bài viết có sử dụng một số hình ảnh của VĐV Olympic Track Cyclist người Đức lừng danh Robert Förstemann
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/S4O5voOCqAQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/S4O5voOCqAQ&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/S4O5voOCqAQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
View more random threads:
- [TỔNG HỢP] Những bài viết về CARDIO (Dành cho người mới)
- 12 giờ liền chạy máy không ngừng nghỉ
- Các bác cho em xin vài ý kiến .
- [HƯỚNG DẪN] Chương trình 8 tuần HIIT với CHẠY BỘ
- Tình yêu chạy bộ không giới hạn
- Cần hướng dẫn kỹ thuật chạy bền...
- cardio sau buổi tập
- Ăn gì trước khi hiit vào buổi sáng
- Cardio giảm mỡ, tăng cường tim mạch
- hỏi a e về vấn đề hiit cường độ cao kèm Gym
-
03-13-2016, 12:49 PM #2Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Đạp xe cũng rất phù hợp với bạn nào cân nặng cao cần giảm cân
-
03-13-2016, 02:24 PM #3Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Bài viết rất hay và chi tiết, mình đã từng đạp ko chuyên 1 thời gian rồi rất vui và khỏe người
-
03-13-2016, 03:02 PM #4Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
@everybody2003 : Mình có con xe Touring ghi đông cánh bướm thì áp dụng được không nhỉ. Có khi phải chỉnh lại ghi đông cao lên vậy.
-
03-13-2016, 06:10 PM #5Junior Member
Gửi bởi arsenal_01
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
tui có con MTB Martin 107 ghi đông ngang, phải độ thêm cái sừng bò, đang định thay cái sừng dê
-
04-03-2016, 03:45 PM #6Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Tại clb mình tập, mình hay tổ chức đạp xe đạp nhóm, vui mà mệt kinh, dùng phần mêm HIIT tabata time count , đạp 16 laps mỗi lap 40" và rest 30"_ thở ra khói.
-
04-03-2016, 05:26 PM #7Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Ko hiểu sao người ta lại khoái chạy trên cái treadmill, chứ spinning tập hiệu quả hơn nhiều, nhiều nhóm cơ tham gia hơn, an toàn hơn
Nếu leo dốc lớn hoặc vặn lực kháng lên maximum thì xác định là nặng ko thua gì heavy squat luôn
-
04-05-2016, 08:42 AM #8Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Tập mà phải dùng máy để ép uổng mình thì đó là do mình ko tự cố gắng chứ ko thể dùng cách đó để đo sự hiệu quả được
Gửi bởi ABC3650
-
04-05-2016, 06:02 PM #9Junior Member
Gửi bởi everybody2003
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
-
05-30-2016, 08:21 AM #10Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 1
Èo, thế bọn đua xe đươngf dài ko biết ngày ăn bao nhiêu calo cho đủ @@.
Trước em khá thích đạp xe, từng đạp xe về quê vài lần, 180km. Nhưng dạo này bị lười :v. Có khi phải mượn con xe đạp lượn hồ Tây mới đc
Trước giờ ko để ý và ko nghĩ là đapj xe lại đốt nhiều calo hơn chạy @@
Lưu ý: Học viên nên theo học các lớp “trọn khóa ra thợ học sửa chữa điện thoại ở đâu tại TPHCM để rút ngắn được thời gian 1. Lớp trọn khóa ra thợ 4 tháng: Sau tốt nghiệp, học viên có tay nghề sửa...
Cần phải chọn tiệm dạy sửa chữa điện thoại chất lượng nhất tại TPHCM

markdown:
Kết quả 1 đến 10 của 10
-
03-08-2016, 08:52 AM
[#1](threads/5940-Huong-Dan-CyclingSpinning-Xe-Dap-Mon-the-thao-tuyet-voi.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24&p=132103#post132103)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
## [Hướng Dẫn] Cycling/Spinning - Xe Đạp - Môn thể thao tuyệt vờiĐạp xe là một trong 18 nhóm bộ môn thi đấu của Thế Vận Hội Olympic quốc tế với 9 hình thức thi đấu khác nhau. Là 1 trong 3 môn thi phối hợp Triathlon gồm Bơi, Đạp Xe, Chạy.
Được đánh giá là một trong những bài tập tốt nhất để cải thiện hệ thống tim mạch của bạn, giúp hệ thống tim mạch của bạn làm việc hiệu quả hơn. Đạp xe cải thiện hoạt động lưu thông máu trong cơ thể và làm tăng tốc độ trao đổi oxy trong máu. Theo thời gian, bài tập này sẽ giúp cải thiện hoạt động của tim và phổi, tăng cường sức mạnh cũng như sức bền tổng thể của bạn.
Là một bài tập lớn, đạp xe sử dụng các nhóm cơ lớn nhất cơ thể: Glute (cơ mông), Quadriceps (cơ bốn đầu) và Hamstrings (cơ đùi sau), Calves (cẳng chân), Lower Abdominal (cơ bụng dưới). Bằng cách đạp xe, bạn có thể nhắm vào các nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể đã nói ở trên và cải thiện lưu thông máu cho cơ thể và cải thiện tổng thể sức mạnh của đôi chân.
Đạp xe là một bộ môn cực kỳ êm dịu cho khớp, đặc biệt là đối với những người quá thừa cân. Khác với chạy bộ, lực shock lên các khớp (cổ chân, đầu gối, khớp hông) là vô cùng lớn trong mỗi bước chạy, khi chạy lực bị tiêu hao nhiều cho việc giảm shock, các vđv điền kinh khi về già đều mắc phải các vấn đề về khớp cao hơn người thường rất nhiều. Với môn đạp xe, hầu như toàn bộ lực được chuyển hoá hiệu quả sang chuyển động, do đó tác động lên khớp là rất thấp cho dù bạn tập với cường độ cao hoặc đạp nước rút, đó là lý do mà bài tập đạp xe được đưa vào chương trình vật lý trị liệu để phục hồi chức năng. Bạn vẫn có thể đạp xe khi tuổi đã cao, gối đã mỏi, chân đã mòn, khi không còn sức để nâng tạ hay chạy nhảy được nữa.
Một điều quan trọng đó là, nếu ban tập tại nhà thì một chiếc Spinning (xe đạp tập trong nhà) có chi phí rẻ hơn rất nhiều so với một chiếc Treadmill (máy chạy bộ), lâu bền hơn, ít hỏng hóc hơn, chi phí bảo trì sửa chửa thấp, và tiết kiệm diện tích trong nhà hơn. Với một chiếc Spinning, bạn có thể điều chỉnh được lực kháng để tăng độ khó cho bài tập của mình.
Bạn có thể tập nó sau buổi Legs Day để phục hồi, hoặc tập xen kẽ vào những ngày nghỉ để đốt mỡ thừa, theo một vài nghiên cứu một người 70kg đạp xe với tốc độ trung bình 20km trong 1h sẽ đốt 600-700 caloires (đó là chưa kể bạn nước rút, bạn sẽ đốt một lượng calories gấp nhiều lần như vậy nữa). Đạp xe đến phòng Gym cũng là một cách hay để bạn làm nóng cơ thể trước khi tập, vừa tiết kiệm chi phí di chuyển vừa tiết kiệm thời gian. Hoặc bạn có thể tập nước rút để tăng sức mạnh của đôi chân cũng như khả năng bùng nổ năng lượng của cơ thể. Bạn sẽ trải qua cảm giác 2 quả đùi như muốn nổ tung, đầu óc quay cuồng sau mỗi cú nước rút của mình, hehe.
**Chuẩn bị khi đạp xe:**
- Điều chỉnh xe đạp của bạn theo chiều cao của bạn. Đặt yên đến ngang hông của bạn để đảm bảo đầu gối của bạn không bị gập quá hoặc bị khóa thẳng khi ngồi đạp.
- Chọn giày phù hợp. Bạn nên chọn giày giày có đế mềm để tạo độ êm cho bàn chân khi đạp xe. Nếu yêu thích bộ môn này và muốn theo hướng chuyên nghiệp thì bạn có thể mua một đôi giày có khoá bàn đạp ở đế giày. Còn nếu tập trong nhà với chiếc Spinning, bạn nhớ cài khoá bàn đạp vào chân của bạn để tránh bị tuột chân khỏi bàn đạp nhé.
- Mang theo một chai nước khi tập nhé! Bạn không nên đê cơ thể mình thiếu nước trong khi tập luyện, bởi trong quá trình tập luyện mồ hôi sẽ ra và khiến cơ thể chúng ta bị mất nước, bạn nên bổ sung nước đầy đủ khi cần thiết, không nên để tình trạng cơ thể mất nước quá trầm trọng mới bổ sung nước vì như thế sẽ khiến cơ thể suy nhược. Chuẩn bị một bình nước sẽ giúp bạn ổn định được lượng nước trong cơ thể.
Dưới đây là link để giúp bạn phân biệt các loại xe đạp thể thao.
- Một điều cực kỳ quan trọng là, nếu như bạn đạp xe ngoài trời thì hãy mua một chiếc xe đạp thể thao (sườn cao và chuối người về trước khi ngồi) nhé, đừng có dùng một chiếc xe đạp thông dụng (sườn thấp và ngồi thẳng người), vì các loại xe đạp thể thao được thiết kế tư thế ngồi để bạn kích hoạt tối đa phần Lower Body, huy động nhiều nhóm cơ nhất tham gia vào quá trình đạp. Còn nếu bạn tập trong nhà, hãy mua một chiếc Spinning có tư thế ngồi chuối người về phía trước, hoặc điều chỉnh ghi đông sao cho thân trên chồm về phía trước khi ngồi.
Tìm hiểu về các loại xe đạp (Phần 1) | websosanh.vn
**Set up tư thế ngồi để vận dụng CƠ MÔNG và Cơ Đùi Sau tham gia vào quá trình đạp.**
Một trong những cơ bắp lớn nhất trong chuyển động hips extension (duỗi hông) - chuyển động xuống của quá trình đạp - là "Gluten Maximus" (cơ mông), cùng với Hamstring (đùi sau). Đáng buồn là chúng thường xuyên không được kích hoạt và không được tận dụng do tư thế ngồi không đúng trên yên xe. Nếu bạn không kích hoạt hiệu quả các nhóm cơ này bạn không thể sử dụng chúng một cách tối đa! Kết quả là giảm lực xoay và sức mạnh trong mỗi vòng đạp. Hãy cải thiện và kiểm soát tư thế ngồi để tận dụng các nhóm cơ lớn nhất của bạn.
Hệ thống cơ xương của chúng ta cũng giống một hệ thống cơ khí được điều khiển bởi các định luật vật lý cơ học. Hãy nghĩ về đòn bẩy và điểm tựa. Theo đó thì tên của trò chơi là đòn bẩy, lực xoay (lên tay đòn), và sức mạnh (được tạo ra từ đòn bẩy). Đối với cơ thể chúng ta, tư thế xấu làm giảm tay đòn, giảm lực xoay và sức mạnh. Vì vậy, để tối ưu hóa tay đòn của Mông với Đùi Sau, và để cải thiện lực xoay với sức mạnh ở hông, chúng ta phải chú ý đến tư thế ngồi ở trên yên xe. Dưới đây là cách hoạt động của chúng và giải pháp của vấn đề.
Bạn cần phải nhớ một điều, cơ bắp phát lực nhiều nhất là lúc chúng đang ở trạng thái giãn, Cơ Mông và Đùi Sau giãn khi hông đang trong tư thế gập (giống như khi Deadlift, mông và đùi phát lực nhiều nhất là lúc bạn đang ở vị trí thấp nhất). Có hai cách để gập hông: một là tiếp cận đùi về phía thân, chẳng hạn như chuyển động đi lên của quá trình đạp; và hai là tiếp cận khung xương chậu về phía đùi, có nghĩa là nghiêng khung xương chậu về phía trước.
Đây là lúc mà mọi thứ trở nên phức tạp và cũng là lúc mà người tập mắc phải một sai lầm rất quan trọng. Nghiêng xương chậu về phía trước là đúng tư thế trong khi ngồi trên xe, nhưng nó sẽ làm tăng áp lực lên háng giống như háng của bạn đang bị đẩy xuống yên. Rõ ràng đây không phải là tư thế thoải mái. Và hầu như mọi người thường chọn giải pháp là ngửa xương chậu theo hướng ngược lại, một động tác vô thức để giảm bớt sự khó chịu, nhưng điều này là không tốt và tư thế như vậy là không đúng bởi vì hậu quả là Mông và Đùi Sau bị co lại do đó làm giảm sức mạnh và sự tham gia của chúng trong chuyển động hip extension.
Giải pháp là để loại bỏ áp lực ở háng khi gập hông mà chúng ta có thể thực hiện được là sửa lại yên xe, để khi xương chậu nghiêng về phía trước thì háng không chịu áp lực. Có những yên xe có sẵn trên thị trường có thể đáp ứng điều này, nhưng không thể đáp ứng một 100%, do đó tác giả đã tìm cách chỉnh sửa theo cách riêng có thể gải quyết vấn đề 100%. Dưới đây là đường link hướng dẫn bạn chỉnh sửa yên xe đạp.
Bike Seat Modification France From Inside Blog
Bây giờ, khi bạn duy trì độ nghiêng về phía trước của xương chậu, bạn sẽ cảm nhận được đòn bẩy và sự tham gia của Mông và Đùi Sau của bạn tăng lên.
**Sau đây là những lợi ích có được khi điều chỉnh tư thế ngồi của bạn.**
Tăng hoạt động và sự tham gia của Mông và Đùi Sau > tăng sức mạnh !!
Tăng hiệu quả trong việc phân phối khối lượng công việc cho toàn bộ đùi (MÔNG, Đùi Sau, Đùi Trước) > sức bền tốt hơn !!
Nghiêng xương chậu về phía trước cho phép duy trì một "tư thế tự nhiên của lưng" và tạo tư thế thích hợp ở phần lưng trên và cổ > không bị đau lưng khi đạp và giảm áp lực lên vai !!
(chỉnh sửa yên là cách của tác giả, cách này hơi khó thực hiện vì ko phải ai cũng có thể chỉnh sửa yên xe được, với lại làm như vậy gần như phá cái yên xe luôn, còn tôi thì có một cách để kích hoạt Mông và Đùi Sau đơn giản hơn nhưng không thực hiện liên tục được, chỉ thực hiện khi nước rút hoặc leo dốc, giống các VĐV Olympic Track Cyclist: nhấc mông khỏi yên xe và set up lưng và hông ở tư thế giống như khi bạn Deadlift ở vị trí thấp nhất, đổ người về phía trước, đưa mông về phía sau, giữ thẳng lưng, ưỡn ngực, đầu giữ thẳng, mắt nhìn thẳng hoặc hơi nhìn xuống một chút, sau đó dùng muscle-mind-connection để kích hoạt Mông và Đùi Sau tham gia vào quá trình đạp - everybody2003)
**Set up vị trí bàn chân để kích hoạt Bắp Chuối (Calves) tham gia vào quá trình đạp**
**Hãy để ý vị trí tiếp xúc của bàn chân với bàn đạp ở hình dưới nhé!**
**Bài tập dành cho người mới (Lizzie Fuhr)**
Trước khi đi vào phương pháp tập luyện, bạn cần phải làm quen với khái niệm
**RPE (Rate of Perceived Exertion)**, RPE là một cách để đo lường sự nỗ lực của bạn, với thang đo là 10 mức độ. Dưới đây là giải nghĩa cho các mức độ của RPE:
RPE >>> Ý nghĩa
0-1 >>> Không gắng sức, hoạt động minh hoạ cho mức độ này là việc nhấn nút remote.
2-3 >>> Gắng sức nhẹ, hoạt động minh hoạ cho mức độ này là khi bạn đang warming up, cooling down, hoặc stretching.
4-5 >>> Hơi gắng sức, bạn thở nhanh hơn một chút, nhịp tim nhanh hơn một chút, bạn cảm thấy cơ thể nóng hơn một chút.
6-7 >>> Gắng sức vừa phải, lúc này bạn thở khá nhanh, và bắt đầu đổ mồ hôi, bạn vẫn có thể nói chuyện được nhưng khó khăn hơn.
8-9 >>> Gắng sức nhiều, bạn thở thực sự khó khăn và bạn chỉ có thể nói được một vài từ trong một lúc, bạn đang tự hỏi bạn có thể tiếp tục như thế này bao lâu được nữa.
10 >>> Gắng sức tối đa, bạn không thể giữ tốc độ này trong hơn một phút, bạn không thể nói được, đây là giới hạn của bạn.
Dưới đây là bài tập trong nhà 30 phút của HLV Lizzie Fuhr dành cho người mới bắt đầu tập, nhớ chuẩn bị một cái đồng hồ đếm giờ nhé:
Bài tập gồm 30 phút, bắt đầu bằng 5 phút làm nóng cơ thể ở mức 3, tiếp theo là 30 giây đạp ở mức 7-8.5, tiếp theo 60 giây giảm tốc độ ở mức 3-5, lặp lại 30 giây ở mức 7-8.5, lặp lại 60 giây ở mức 3-5, cứ như vậy cho đến phút thứ 26 thì giảm tốc độ về mức 3 để làm nguội cơ thể, dừng lại ở phút 30.
Bạn có thể vào link này để in cái workout plan
30-Minute Exercise Bike Workout | POPSUGAR Fitness
**Bài tập trong nhà nâng cao (Jim Rutberg)**
Tiêp theo là 3 bài tập nâng cao của HLV bộ môn xe đạp Jim Rutberg, bạn có thể kết hợp với chương trình tập của mình. Nhưng trước khi chúng ta đi vào các bài tập cụ thể, bạn cần hiểu vài điều sau. Đây là những bài tập đơn lẻ, không phải là một chương trình tập luyện. Nếu bạn tập 3-4 lần một tuần, thì bạn bạn chỉ nên tập 2 buổi với các bài tập này, với các buổi còn lại bạn nên tập trung vào sức bền với cường độ vừa phải. Nếu bạn có khả năng tập 5-6 lần một tuần, thì bạn bạn có thể tập 3 buổi với các bài tập này, miễn sao bạn phục hồi đầy đủ giữa các buổi tập và điều chỉnh cường độ cũng như thời gian để đảm bảo tổng số khối lượng tập luyện mỗi tuần là thích hợp cho sự tiến bộ.
Bạn cũng có thể tập ở ngoài trời. Dù bằng cách nào, buổi tập nên bắt đầu với 10 phút khởi động làm nóng cơ thể :
3 phút đạp nhẹ nhàng
1 phút đạp nhanh (lực kháng thấp, đạp nhanh mà ko làm nảy yên xe)
1 phút đạp nhẹ nhàng
1 phút đạp hết sức (hơn 100 vòng/phút)
1 phút đạp nhẹ nhàng
1 phút đạp hết sức (hơn 100 vòng/phút)
2 phút đạp nhẹ nhàng
**Workout #1: 3x9 minute Over Under Intervals**
Over Under Intervals là một bài tập tăng tốc mô phỏng theo các nhu cầu thực tế trong một cuộc đua xe đạp: đua theo nhóm hoặc bức phá khỏi nhóm,chỉ khác là tập trong nhà và việc thay đổi cường độ liên tục làm cho nó hấp dẫn hơn.
Gồm 3 khoảng, mỗi khoảng 9 phút, trong 9 phút đó bạn bắt đầu ở mức Steady State (nỗ lực 8/10) trong 2 phút, tăng lên mức Climbing Repeat (nỗ lực 9/10) trong 1 phút, trở về mức SS 2 phút, CR 1 phút, SS 2 phút, và sau đó kết thúc với CR 1 phút. Đạp nhẹ nhàng 4 phút để hồi phục và sau đó lặp lại. Hoàn thành 3 khoảng và sau đó dành 10-15 phút đạp nhẹ nhàng để làm nguội cơ thể. Một phiên bản khó hơn của buổi luyện tập này là tăng lên mức Power Intervals (nổ lực 10/10). Khi bạn tiến bộ hơn bạn cũng có thể tăng thời gian lên 12 phút cho mỗi khoảng, cộng thêm phần làm nguội cơ thể sẽ đẩy buổi tập lên 68 phút.
**Workout # 2: 8x2 minute Power Intervals**
Power Intervals là một bài tập cực kỳ hiệu quả để tạo ra một kích thích tuyệt vời trong một khoảng thời gian ngắn. Bài tập gồm những khoảng thời gian ngắn với cường độ cao (nỗ lực 10/10) là một cách tốt để đạt được sự kích thích tối đa, giúp cải thiện VO2 max (lượng oxy tối đa mà cơ thể có thể nạp và sử dụng trong vòng 1 phút) của bạn. Mặt khác, bài tập này sẽ giúp cải thiện thành tích ở tất cả các bài tập khác.
Gồm 8 lần Power Intervals, mỗi lần 2 phút, sử dụng 15 giây đầu tiên của mỗi lần để tăng tốc dần lên mức tối đa mà bạn có thể giữ trong suốt 1 phút 45 giây còn lại, cường độ này sẽ thấp hơn so với cường độ tối đa mà bạn có thể giữ trong 1 phút, bạn phải xác định được những mức "nỗ lực tối đa" khác nhau trong những khoảng thời gian khác nhau. Giữa các Power Intervals là 2 phút đạp nhẹ nhàng để hồi phục. Người mới bắt đầu có thể chia thành 2 sets 4x2min Power Intervals, giữa 2 sets là 4 phút đạp nhẹ nhàng để hồi phục. Tổng thời gian "workout" là như nhau, nhưng tăng tời gian phục hồi có thể cải thiện chất lượng của 4 Power Intervals cuối.
**Workout #3: 3 sets of 8x30 second Speed Interval**s
Speed Intervals bài tập nước rút trong một khoảng thời gian ngắn. Gồm 3 sets, mỗi set gồm 8 lần Speed Intervals. Bạn nước rút trong 30 giây, rồi giảm tốc đạp nhẹ nhàng trong 30 giây, và sau đó lại nước rút một lần nữa. Và một lần nữa, và một lần nữa cho đến khi bạn hoàn thành. Vài lần đầu tiên bạn tăng tốc có vẻ rất dễ dàng, nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy khó khăn một cách nhanh chóng! Đây là một bài tập tuyệt vời cho các tay đua. Hãy chắc chắn rằng bạn tăng tốc hết sức mình, hãy tưởng tượng bạn đang nước rút để thu hẹp khoảng cách hoặc bức phá để về đích! Sau khi hoàn thành một set, đạp nhẹ nhàng 10 phút để làm nguội.
Dịch và tổng hợp:
**Everybody2003 - *****************
Nguồn tham khảo:
30-Minute Exercise Bike Workout | POPSUGAR Fitness
3 Indoor Cycling Workouts Under 1 Hour | TrainingPeaks
Pelvic posture to maximize power on the bike.
Good Bike Posture with Core Engaged
Bài viết có sử dụng một số hình ảnh của VĐV Olympic Track Cyclist người Đức lừng danh
**Robert Förstemann**
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/S4O5voOCqAQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/S4O5voOCqAQ&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/S4O5voOCqAQ&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
#### View more random threads:
[[TỔNG HỢP] Những bài viết về CARDIO (Dành cho người mới)](threads/5946-TONG-HOP-Nhung-bai-viet-ve-CARDIO-Danh-cho-nguoi-moi.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24) [12 giờ liền chạy máy không ngừng nghỉ](threads/5972-12-gio-lien-chay-may-khong-ngung-nghi.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24) [Các bác cho em xin vài ý kiến .](threads/6000-Cac-bac-cho-em-xin-vai-y-kien.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24) [[HƯỚNG DẪN] Chương trình 8 tuần HIIT với CHẠY BỘ](threads/5937-HUONG-DAN-Chuong-trinh-8-tuan-HIIT-voi-CHAY-BO.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24) [Tình yêu chạy bộ không giới hạn](threads/5977-Tinh-yeu-chay-bo-khong-gioi-han.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24) [Cần hướng dẫn kỹ thuật chạy bền...](threads/5997-Can-huong-dan-ky-thuat-chay-ben.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24) [cardio sau buổi tập](threads/6060-cardio-sau-buoi-tap.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24) [Ăn gì trước khi hiit vào buổi sáng](threads/5993-An-gi-truoc-khi-hiit-vao-buoi-sang.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24) [Cardio giảm mỡ, tăng cường tim mạch](threads/6055-Cardio-giam-mo-tang-cuong-tim-mach.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24) [hỏi a e về vấn đề hiit cường độ cao kèm Gym](threads/5994-hoi-a-e-ve-van-de-hiit-cuong-do-cao-kem-Gym.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24)
-
03-13-2016, 12:49 PM
[#2](threads/5940-Huong-Dan-CyclingSpinning-Xe-Dap-Mon-the-thao-tuyet-voi.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24&p=132104#post132104)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Đạp xe cũng rất phù hợp với bạn nào cân nặng cao cần giảm cân
-
03-13-2016, 02:24 PM
[#3](threads/5940-Huong-Dan-CyclingSpinning-Xe-Dap-Mon-the-thao-tuyet-voi.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24&p=132105#post132105)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Bài viết rất hay và chi tiết, mình đã từng đạp ko chuyên 1 thời gian rồi rất vui và khỏe người
-
03-13-2016, 03:02 PM
[#4](threads/5940-Huong-Dan-CyclingSpinning-Xe-Dap-Mon-the-thao-tuyet-voi.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24&p=132106#post132106)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
@everybody2003 : Mình có con xe Touring ghi đông cánh bướm thì áp dụng được không nhỉ. Có khi phải chỉnh lại ghi đông cao lên vậy.
-
03-13-2016, 06:10 PM
[#5](threads/5940-Huong-Dan-CyclingSpinning-Xe-Dap-Mon-the-thao-tuyet-voi.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24&p=132107#post132107)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**arsenal_01**
tui có con MTB Martin 107 ghi đông ngang, phải độ thêm cái sừng bò, đang định thay cái sừng dê
-
04-03-2016, 03:45 PM
[#6](threads/5940-Huong-Dan-CyclingSpinning-Xe-Dap-Mon-the-thao-tuyet-voi.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24&p=132108#post132108)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Tại clb mình tập, mình hay tổ chức đạp xe đạp nhóm, vui mà mệt kinh, dùng phần mêm HIIT tabata time count , đạp 16 laps mỗi lap 40" và rest 30"_ thở ra khói.
-
04-03-2016, 05:26 PM
[#7](threads/5940-Huong-Dan-CyclingSpinning-Xe-Dap-Mon-the-thao-tuyet-voi.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24&p=132109#post132109)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Ko hiểu sao người ta lại khoái chạy trên cái treadmill, chứ spinning tập hiệu quả hơn nhiều, nhiều nhóm cơ tham gia hơn, an toàn hơn
Nếu leo dốc lớn hoặc vặn lực kháng lên maximum thì xác định là nặng ko thua gì heavy squat luôn
-
04-05-2016, 08:42 AM
[#8](threads/5940-Huong-Dan-CyclingSpinning-Xe-Dap-Mon-the-thao-tuyet-voi.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24&p=132111#post132111)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Tập mà phải dùng máy để ép uổng mình thì đó là do mình ko tự cố gắng chứ ko thể dùng cách đó để đo sự hiệu quả được
Gửi bởi
**ABC3650**
-
04-05-2016, 06:02 PM
[#9](threads/5940-Huong-Dan-CyclingSpinning-Xe-Dap-Mon-the-thao-tuyet-voi.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24&p=132110#post132110)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**everybody2003**
-
05-30-2016, 08:21 AM
[#10](threads/5940-Huong-Dan-CyclingSpinning-Xe-Dap-Mon-the-thao-tuyet-voi.html?s=eff30d91e94206a612c739f2d7b1ba24&p=132112#post132112)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 1
Èo, thế bọn đua xe đươngf dài ko biết ngày ăn bao nhiêu calo cho đủ @@.
Trước em khá thích đạp xe, từng đạp xe về quê vài lần, 180km. Nhưng dạo này bị lười :v. Có khi phải mượn con xe đạp lượn hồ Tây mới đc
Trước giờ ko để ý và ko nghĩ là đapj xe lại đốt nhiều calo hơn chạy @@
Lưu ý: Học viên nên theo học các lớp “trọn khóa ra thợ học sửa chữa điện thoại ở đâu tại TPHCM để rút ngắn được thời gian 1. Lớp trọn khóa ra thợ 4 tháng: Sau tốt nghiệp, học viên có tay nghề sửa...
## Cần phải chọn tiệm dạy sửa chữa điện thoại chất lượng nhất tại TPHCM

Pragma: private

Cache-Control: private

Set-Cookie: vb_lastactivity=0; expires=Wed, 16-Jan-2019 17:13:00 GMT; Max-Age=31535999; path=/


text:
XSMB ngay 16/01/2018
Dự đoán kết quả xổ số ngày mai
Soi cau chinh xac 100
Gio vang chot so
Xổ số Minh Ngọc
KQXS ngay 16/01/2018
Soi cau xo so chinh xac nhat
Con lo nao dep nhat hom nay
Soi cau mien phi
Ketqua.net
Kết quả xổ số ngày 16/01/2018
Soi cau vip
Ketqua.net
Xổ số.me
Lo nhieu nguoi choi nhat ngay 17/01/2018
RBK
Soi cau RBK
Soi cau mb ngay 17/01/2018
Thống kê kết quả xổ số toàn diện chỉ có tại Rồng Bạch Kim
Du doan ket qua xo so ngay 17/01/2018
Đăng nhập nhanh
▼
Email:
Password:
Lưu đăng nhập
HOME
KẾT QUẢ XỔ SỐ
LOTTO ONLINE
SOI CẦU
CÔNG CỤ PHÂN TÍCH
QUẢNG CÁO
ĐĂNG NHẬP
ĐĂNG KÝ
Tường thuật trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc
Kết quả xổ số miền Bắc sẽ được tường thuật trực tiếp tại đây vào lúc 18h15' hàng ngày.
Mở thưởng Thứ Ba ngày 16/01/2018
ĐB
13766
Nhất
19837
Nhì
07606
42385
Ba
47087
56438
91653
69267
03282
21195
Tư
4577
2896
7929
7377
Năm
0334
7000
5916
4124
6482
5611
Sáu
038
407
382
Bảy
60
20
07
02
Đầu
0
00, 02, 06, 07, 07
1
11, 16
2
20, 24, 29
3
34, 37, 38, 38
4
5
53
6
60, 66, 67
7
77, 77
8
82, 82, 82, 85, 87
9
95, 96
Đít
0
00, 20, 60
1
11
2
02, 82, 82, 82
3
53
4
24, 34
5
85, 95
6
06, 16, 66, 96
7
07, 07, 37, 67, 77, 77, 87
8
38, 38
9
29
[Di chuyển Bảng kết quả]
► Bảng vàng Lotto Online ngày 16/01/2018
THỐNG KÊ NHANH CHO NGÀY 17/01/2018
Lotto lâu chưa ra (lotto gan):
25
15 ngày
58
15 ngày
31
14 ngày
35
14 ngày
65
12 ngày
69
10 ngày
22
9 ngày
57
9 ngày
78
9 ngày
91
9 ngày
54
8 ngày
81
8 ngày
27
7 ngày
70
7 ngày
89
7 ngày
99
7 ngày
88
6 ngày
08
5 ngày
39
5 ngày
55
5 ngày
74
5 ngày
Lotto ra nhiều trong tháng qua:
14
15 lần
80
14 lần
63
13 lần
01
12 lần
11
12 lần
20
12 lần
37
12 lần
49
12 lần
59
12 lần
62
12 lần
23
11 lần
32
11 lần
33
11 lần
47
11 lần
48
11 lần
52
11 lần
81
11 lần
89
11 lần
93
11 lần
05
10 lần
21
10 lần
28
10 lần
36
10 lần
41
10 lần
56
10 lần
71
10 lần
73
10 lần
85
10 lần
87
10 lần
Các cặp lotto dẫn đầu bảng gan:
Cặp số
25
đã
15
ngày chưa ra, cực đại là
24
ngày (từ 05/02/2013 đến 04/03/2013)
[Chi tiết]
Cặp số
58
đã
15
ngày chưa ra, cực đại là
30
ngày (từ 08/05/2010 đến 06/06/2010)
[Chi tiết]
Cặp số
31
đã
14
ngày chưa ra, cực đại là
38
ngày (từ 23/06/2013 đến 30/07/2013)
[Chi tiết]
Cặp số
35
đã
14
ngày chưa ra, cực đại là
32
ngày (từ 09/10/2007 đến 09/11/2007)
[Chi tiết]
(Kết quả thống kê dựa trên dữ liệu từ năm 2007 đến nay)
Đặc biệt lâu chưa ra:
02
498 ngày
06
451 ngày
26
439 ngày
42
435 ngày
51
376 ngày
00
306 ngày
14
291 ngày
35
290 ngày
45
276 ngày
84
267 ngày
29
256 ngày
36
228 ngày
76
212 ngày
94
193 ngày
10
189 ngày
88
183 ngày
20
177 ngày
67
174 ngày
47
169 ngày
13
166 ngày
25
155 ngày
99
144 ngày
03
139 ngày
54
138 ngày
30
130 ngày
15
129 ngày
19
127 ngày
Thống kê gan đặc biệt theo tổng:
36 ng
6
22 ng
9
12 ng
1
11 ng
5
6 ng
8
4 ng
4
3 ng
0
2 ng
3
1 ng
7
0 ng
2
Thống kê cho thấy tổng đề lâu chưa xuất hiện nhất là tổng 6 (bao gồm các cặp số: 06 ,15 ,24 ,33 ,42 ,51 ,60 ,79 ,88 ,97) đã 36 ngày chưa ra.
Thống kê gan đặc biệt theo chạm:
14 ng
3
9 ng
5
8 ng
0
4 ng
7
3 ng
4
2 ng
1
2 ng
2
1 ng
9
1 ng
8
0 ng
6
Thống kê cho thấy chạm đề lâu chưa xuất hiện nhất là chạm 3 (bao gồm 19 cặp số có chứa số 3), đã 14 ngày chưa ra.
.:: Giao lưu - Thảo luận ::.
Chào mừng bạn đến với phòng chat, xin vui lòng đọc kỹ
nội quy
trước khi tham gia thảo luận.
Nội quy phòng chat
Phòng chat là để giao lưu, kết bạn, thảo luận về xổ số và các lĩnh vực khác trên tinh thần vui vẻ, hòa đồng, giúp đỡ lẫn nhau và không vụ lợi. Những quy định sau cần phải được nghiêm túc thực hiện:
- Không sử dụng ngôn từ phản cảm, thô tục, xúc phạm hoặc có ý phân biệt vùng miền.
- Không gửi tin nhắn với nội dung lặp lại, tin nhắn vô nghĩa, lạm dụng biểu tượng cảm xúc...
- Không quảng cáo dưới mọi hình thức, không mời chào các thành viên nhắn tin, gọi điện để lấy số...
- Không đặt tên phản cảm, giả mạo Ban quản trị hoặc cố tình đặt tên trùng với tên thành viên khác.
RBK mong nhận được sự hợp tác của các bạn nhằm xây dựng một sân chơi lành mạnh và tạo niềm vui cho tất cả thành viên.
Tôi đã đọc và nhất trí với quy định trên.
ˉˉˉˉˉˉˉˉ
Âm thanh
Lưu trữ
Full screen
SEND
ˉˉˉˉˉˉˉˉ
Nếu bạn đã tìm được những cặp số đẹp, hãy chốt số để chia sẻ với mọi người:
Bấm để chốt số
hôm nay
Cặp số
Đầu
Đuôi
Bạch thủ
Lô:
ĐB:
Giờ Hoàng đạo:
Xem lịch tháng
Cầu Lotto đẹp nhất ngày 17/01/2018
36,63
24,42
47,74
67,76
79,97
68,86
06,60
13,31
23,32
26,62
Cầu 2 nháy đẹp nhất ngày 17/01/2018
02,20
38,83
59,95
Cầu Đặc biệt đẹp nhất ngày 17/01/2018
01,10
19,91
16,61
17,71
14,41
12,21
09,90
06,60
07,70
04,40
(*) "Cầu đẹp nhất" là do hệ thống tự động tính toán theo một số tiêu chí. Các bạn nên tham khảo thêm các
công cụ phân tích
để tìm ra cặp số tốt nhất.
Tìm cầu hôm nay
Bạn muốn biết một cặp số nào đó có cầu hay không, hãy nhập nó vào ô dưới đây và bấm 'Tìm cầu'.
Cặp số:
>> Lô chơi nhiều
hôm qua
|
hôm kia
|
Chọn ngày
Lotto được chơi nhiều ngày 17/01/2018
36
63
47
03
55
74
83
70
01
13
56
73
12
32
37
38
48
59
80
30
Top Đại gia Lotto online
1
fb/01682185337
6.768.896
2
RONGBACHKIM.SHOP-ZALO 0973.268.243
4.686.000
3
Kênh Youtobe => LÔ DÀN - LÔ XIÊN
4.379.430
4
ROMESSI
4.338.700
5
XổsốmiềnBắc.LHzalo:01294679646
4.254.100
6
Đạt 09
4.121.400
7
ZALO 0945 512 086
4.012.000
8
ZALO 0973.268.243
3.761.448
9
RONGBACHKIM.SHOP-ZALO 0973268243
3.733.388
10
Đào cường060194
3.661.930
11
ZALO 0973.268.243 - siêu chuẩn
3.562.000
12
ZALO 0973268243 - VIP VIP VIP
3.544.000
13
ON THI MUI
3.399.000
14
liubichdiep
3.320.000
15
0968.433.979 Số Đẹp
3.312.170
16
tranhuuminh2328
3.293.442
17
Trang ATM
3.259.000
18
Đề Dàn Bất Bại.
3.223.348
19
Vũ Phương Duy
3.209.150
20
Nước mắt song ngư
3.206.000
21
Zalo-Pro- 01663027386
3.132.000
22
Ma Sói18
3.056.000
23
Công Đạt
3.034.000
24
Huuluong
3.009.292
25
sieu xổ số
2.908.263
26
May Là Chính
2.888.000
27
Ngọc Bảo Long
2.875.000
28
Tập Đoàn Đồng Nát_0984004750
2.856.040
29
daloidai
2.779.000
30
1BTL.1Lót.Chắc.Chắn.Ăn.096345.3670
2.750.300
31
Vua Xổ Số
2.729.800
32
THÁNH CHƠI LÔ (ENLỜ)
2.720.546
33
Lehiep36
2.695.170
34
tuankb
2.682.200
35
QuachNam7979
2.644.536
36
Lottery
2.570.954
37
BaoLong215
2.563.000
38
Nguyễn thành luân fc
2.532.700
39
pham chi hieu
2.532.500
40
truong hung
2.519.100
41
Đỗ Trọng Huống
2.495.000
42
đỗ văn cường
2.477.400
43
phạm văn tài
2.457.500
44
Kênh youtobe => BẠCH THỦ LÔ XIÊN
2.454.000
45
Tảng Băng
2.452.738
46
Tàng KENGNAM
2.393.000
47
Nguyen ly khanh
2.332.100
48
Minhchuc1986@gmail.com Le
2.297.585
49
Gió phiêu
2.294.515
50
nguyen thiem
2.259.000
Đặt quảng cáo tại đây
>> Chốt của ngày
hôm qua
|
hôm kia
|
Chọn ngày
Trỏ chuột vào tên thành viên để xem tỷ lệ chốt trúng của thành viên đó (tỷ lệ trúng cao được đánh dấu màu tím)
Nhập chốt số của bạn
HƯỚNG DẪN
Để chat riêng với thành viên, bấm chuột vào tên thành viên đó.
Sử dụng hộp tìm kiếm thành viên ở trên để tìm và gửi tin nhắn cho thành viên offline.
Chat với Hỗ trợ viên
(Chỉ hướng dẫn sử dụng website, không tư vấn số)
.
KQXS ngày
ĐB
13766
G1
19837
G2
07606
-
42385
G3
47087
-
56438
-
91653
-
69267
-
03282
-
21195
G4
4577
-
2896
-
7929
-
7377
G5
0334
-
7000
-
5916
-
4124
-
6482
-
5611
G6
038
-
407
-
382
G7
60
-
20
-
07
-
02
Liên hệ / Contact
Kết quả xổ số miền Bắc
|
Soi cầu xổ số chính xác miễn phí
|
Thống kê kết quả xổ số
|
Thống kê chu kỳ gan cặp số
|
Thống kê tần suất lô tô
© 2018 rongbachkim.com
Hãy góp ý để chúng tôi phục vụ bạn tốt hơn
Nội dung

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Connection: close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Sàn nhạc sử dụng tốt nhất ở trình duyệt Firefox
Để thu âm và sử dụng sannhac một cách dễ dàng, bạn hãy cài đặt phầm mềm sau
Bắt đầu cài đặt Firefox
để duyệt web nhanh hơn
Đăng nhập
|
Đăng ký
Tên đăng nhập
Mật khẩu
Ghi nhớ
Quên mật khẩu
|
Gửi lại mail kích hoạt
Trang chủ
Phòng thu
Sàn đấu
Club
Hát Live
Sàn Nhạc
Sàn Diễn
1 waitfor delay '0:0:26.576999
Trả lời
SanNhac.com
on Facebook
Bình luận & Đánh giá
Bạn có thể đăng nhập bằng tài khoản
Yahoo
hoặc
Google
để bình luận hoặc đánh giá cho bài hát này
Hoặc đăng ký tài khoản mới
tại đây
Hủy
Bình luận
Chia sẻ ca khúc
Tặng quà
Cắt nhạc chuông
Bình luận
Chia sẻ ca khúc
Tặng quà
Cắt nhạc chuông
Bạn muốn chia sẻ ca khúc này cho thành viên
Mô tả
Bạn phải
đăng nhập
mới được chia sẻ ca khúc!
Bình luận
Chia sẻ ca khúc
Tặng quà
Cắt nhạc chuông
Bạn muốn tặng ca khúc này cho thành viên
Gửi quà và tin nhắn
Bình luận
Chia sẻ ca khúc
Tặng quà
Tạo nhạc chuông
Để tạo nhạc chuông theo phong cách riêng của bạn, hãy thực hiện các bước sau :
Bước 1 :
Chọn đoạn nhạc chuông bạn muốn cắt (đoạn được bôi trắng).
Bước 2 :
Thay đổi độ dài đoạn nhạc mà bạn muốn làm nhạc chuông bằng cách di chuyển hai đầu đoạn trắng, click
play
để nghe thử.
Bước 3 :
Nếu bạn đã ưng ý, hãy nhấn nút
Mp3
hoặc
ARM
chọn định dạng và
nhắn tin theo hướng dẫn
để tải nhạc chuông về máy hoặc tặng bạn bè.
Xem toàn bộ
Di chuyển
Đóng
Di chuyển
Đóng
Viết lưu bút cho
Nhắn tin cho
Tiêu đề
Nội dung tin nhắn
Thông tin chi tiết
Big Big World - Emilia
Thể hiện:
lolalola
4 vote sao - 240 lượt nghe
Thời gian: 12/01/2008 18:33:04
thu con` hoi bi loi, va` thu bang` may' mac (muon cua chi) nen tieng' con` bi be' va` re`, biet' chat' luong kem' dung ma` e nho' san` qua' nen van phai lam` 1 bai` ^^
Thêm vào playlist của bạn
Thêm vào danh sách yêu thích
Mã Nhúng Blog
Mã Nhúng Forum
Đã Copy
Mới nhất của lolalola
Hay nhất của lolalola
Cùng thể hiện bài này
Sàn Nhạc
, Tầng 21 Tòa nhà Center Building - Hapulico Complex
Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
Email:
sannhac@gmail.com
Liên hệ hợp tác: 094.686.1289
Giới thiệu quảng cáo
Liên hệ quảng cáo:
Admicro
Hà Nội – Ms. Hải Yến: 0988 965 517 – (84 4) 3974 8899. Ext 2201
Hồ Chí Minh – Mr.Tuấn: 0983 050 185 – (84 8) 7307 7979. Ext 173
Email:
giaitrixahoi@admicro.vn
Hỗ trợ & CSKH:
Admicro
Ms.Thơm: 01268 269 779
Address: Tầng 20, Center Building Hapulico Complex, Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
Copyright 2009
– Công ty cổ phần VCCorp.
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung : Bà Nguyễn Bích Minh.
Tầng 17, 19, 20, 21 Tòa nhà Center Building - Hapulico Complex
Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
Giấy phép số 280/GP-BTTTT Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 14 tháng 06 năm 2017.
Trang chủ
|
Điều khoản
|
Quy định
|
Phòng thu
|
Beat
|
Recording

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Apache

Set-Cookie: viewbeat=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; Max-Age=0


text:
Mơ thấy gặp voi trong rừng là điềm báo công việc bị ngưng trệ, tuy nhiên bạn hãy yên tâm rằng điều đó chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và mọi việc sẽ sớm tốt đẹp trở lại. Cùng chuyên gia kqxsmb giải mã giấc mơ này nhé!
Ngủ mơ thấy con voi là thể hiện rằng bạn cần kiên nhẫn và tìm hiểu thêm về những người xung quanh.
Mơ thấy voi đen là điềm cho thấy công việc bạn sẽ bị ngưng trệ bởi một lý do nào đó. Tuy nhiên, bạn không nên lo lắng nhiều, bởi việc này chỉ là tạm thời trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng khi vượt qua bạn sẽ đạt được những thành tựu gấp đôi.
Mơ thấy bị voi đuổi
Giấc mơ này cho thấy bạn đang bị một thế lực nào đó dồn ép, truy đuổi, bạn đang phải đối mặt với việc bị một kẻ có quyền thế, địa vị “để mắt tới”, cuộc sống quả thật không dễ dàng gì. Bạn hãy biết chịu đựng, hạ mình xuống, qua một thời gian sẽ ổn thôi.
Mơ thấy voi xông về phía một ngưòi và bất ngờ giẫm chết người đó là điềm báo vì gia tài giàu có mà sẽ bị người đố kỵ ganh ghét.
Phụ nữ đã kết hôn mơ thấy chơi cùng voi con là điềm báo sắp sinh được bé trai kháụ khỉnh.
Mơ thấy voi phẫn nộ xông về phía mình có nghĩa là phải kiên trì không nản mới có thể giữ được địa vị xã hội của mình.

markdown:
[Maya: “Ba của con tôi không liên quan đến Hà Hồ“](http://sexygirl.vn/maya-ba-cua-con-toi-khong-lien-quan-den-ha-ho/) [Mẹ bầu ăn gì để thai nhi thông minh nhất?](http://sexygirl.vn/me-bau-an-gi-de-thai-nhi-thong-minh-nhat/) [Hotgirl cộng đồng mạng xinh đẹp gợi cảm trong quá trình mang thai](http://sexygirl.vn/hotgirl-cong-dong-mang-xinh-dep-goi-cam-trong-qua-trinh-mang-thai/) [Sau sinh 3 tuần Thu Mình đi chấm điểm VietNam Idol](http://sexygirl.vn/sau-sinh-3-tuan-thu-minh-di-cham-diem-vietnam-idol/) [Hotgirl Minh Hà chia sẻ cách giữ dáng khi mang bầu](http://sexygirl.vn/hotgirl-minh-ha-chia-se-cach-giu-dang-khi-mang-bau/) [Những con giáp được quý nhân giúp đỡ kiếm bội tiền trong 2 tháng tới](http://sexygirl.vn/nhung-con-giap-duoc-quy-nhan-giup-kiem-boi-tien-trong-2-thang-toi/) [Sự thật ‘trần trụi’ gây sốc về các cung hoàng đạo](http://sexygirl.vn/su-that-tran-trui-gay-soc-ve-cac-cung-hoang-dao/) [Cùng các cao thủ theo số tử vi hôm nay 16-1-2018 chính xác nhất](http://sexygirl.vn/cung-cac-cao-thu-theo-tu-vi-hom-nay-16-1-2018-chinh-xac-nhat/) [Hé lộ cho chị em: Các tiêu chí chọn hôn phu siêu chuẩn dựa theo cung hoàng đạo](http://sexygirl.vn/lo-cho-chi-em-cac-tieu-chi-chon-hon-phu-sieu-chuan-dua-theo-cung-hoang-dao/) [Dự báo cực chuẩn năm 2018 cung Song Tử](http://sexygirl.vn/du-bao-cuc-chuan-nam-2018-cung-song-tu/) [Giải mã giấc mơ về con cừu và ý nghĩa của giấc mơ chuẩn](http://sexygirl.vn/giai-ma-giac-mo-ve-con-cuu-va-y-nghia-cua-giac-mo-chuan/) [Tử vi thứ 6 ngày 12/1/2018 của Thiên Bình và Bọ Cạp](http://sexygirl.vn/tu-vi-thu-6-ngay-1212018-cua-thien-binh-va-bo-cap/) [Đối tượng 12 chòm sao ghét cay ghét đắng, dù ế cả đời cũng không yêu](http://sexygirl.vn/doi-tuong-12-chom-sao-ghet-cay-ghet-dang-du-e-ca-doi-cung-khong-yeu/) [Naby Keita xuống phong độ do vô kỷ luật](http://sexygirl.vn/naby-keita-xuong-phong-vo-ky-luat/) [Năm 2018 cung Song Ngư cần chú ý gì](http://sexygirl.vn/nam-2018-cung-song-ngu-can-chu-y-gi/)
Mơ thấy gặp voi trong rừng là điềm báo công việc bị ngưng trệ, tuy nhiên bạn hãy yên tâm rằng điều đó chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và mọi việc sẽ sớm tốt đẹp trở lại. Cùng chuyên gia
[kqxsmb](http://kqxsmb.vn/) giải mã giấc mơ này nhé!
Ngủ mơ thấy con voi là thể hiện rằng bạn cần kiên nhẫn và tìm hiểu thêm về những người xung quanh.
Mơ thấy voi đen là điềm cho thấy công việc bạn sẽ bị ngưng trệ bởi một lý do nào đó. Tuy nhiên, bạn không nên lo lắng nhiều, bởi việc này chỉ là tạm thời trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng khi vượt qua bạn sẽ đạt được những thành tựu gấp đôi.
Mơ thấy bị voi đuổi
Giấc mơ này cho thấy bạn đang bị một thế lực nào đó dồn ép, truy đuổi, bạn đang phải đối mặt với việc bị một kẻ có quyền thế, địa vị “để mắt tới”, cuộc sống quả thật không dễ dàng gì. Bạn hãy biết chịu đựng, hạ mình xuống, qua một thời gian sẽ ổn thôi.
Mơ thấy voi xông về phía một ngưòi và bất ngờ giẫm chết người đó là điềm báo vì gia tài giàu có mà sẽ bị người đố kỵ ganh ghét.
Phụ nữ đã kết hôn mơ thấy chơi cùng voi con là điềm báo sắp sinh được bé trai kháụ khỉnh.
Mơ thấy voi phẫn nộ xông về phía mình có nghĩa là phải kiên trì không nản mới có thể giữ được địa vị xã hội của mình.

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: max-age=0, private, no-store, no-cache, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Link: <http://sexygirl.vn/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <http://sexygirl.vn/?p=6599>; rel=shortlink


text:
show-post
Wednesday, April 19, 2017
Chị dâu Sung Sướng Đưa Em Chồng Vào...
Chị dâu Sung Sướng Đưa Em Chồng Vào...
: Chị dâu Đưa Em chồng Vào đời và cái kết bất ngờ Dù đã lấy hết sức để cưỡng lại...
Posted by
William Sheron
at
11:12 AM
Email This
BlogThis!
Share to Twitter
Share to Facebook
Share to Pinterest
No comments:
Post a Comment
Newer Post
Older Post
Home
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment

markdown:
show-post
Wednesday, April 19, 2017
Chị dâu Sung Sướng Đưa Em Chồng Vào...
Chị dâu Sung Sướng Đưa Em Chồng Vào...
: Chị dâu Đưa Em chồng Vào đời và cái kết bất ngờ Dù đã lấy hết sức để cưỡng lại...
Posted by
William Sheron
at
11:12 AM
Email This
BlogThis!
Share to Twitter
Share to Facebook
Share to Pinterest
No comments:
Post a Comment
Newer Post
Older Post
Home
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
## No comments:
Post a Comment

Server: GSE

Cache-Control: private, max-age=0


text: Trường THPT Quốc tế Việt Úc Saigon International College 184/7 Le Van Sy, Ward 10, Phu Nhuan District, HCMCTel: (08) 3997 6043Fax: (08) 3997 6046Email: tuyensinh@sic.edu.vn

markdown:
**Trường THPT Quốc tế Việt Úc** **Saigon International College**
184/7 Le Van Sy, Ward 10,
Phu Nhuan District, HCMC
Tel: (08) 3997 6043
Fax: (08) 3997 6046
Email: tuyensinh@sic.edu.vn
Chỉnh sửa nội dung ngắn
Chỉnh sửa nội dung ngắn
nnn
Chỉnh sửa nội dung ngắn

WARC-Truncated: length

Content-Type: text/html


text:
Để phát triển môi trường sống, nhiều hộ gia đình tại Đà nẵng đã chọn ven đô làm nơi an cư.
Mật độ dân số ĐN vị trí 13 toàn quốc, diện tích xếp thứ 59 và có sự chênh lệch khá lớn giữa các quận, huyện. Hơn 4/5 dân số tập trung trên một diện tích bằng 1/4 diện tích toàn thành phố. Trong đó, quận Thanh Khê và quận Hải Châu chiếm 41,1% dân số thành phố nhưng diện tích đất chỉ chiếm 3,1% diện tích toàn thành phố.
Vùng Tây Bắc nhiều tiềm năng.
Mật độ dân số cao đi đôi với số người nhập cư lớn khiến hạ tầng kỹ thuật (giao thông, điện, cấp thoát nước vệ sinh môi trường) và cơ sở hạ tầng xã hội bị quá tải, nhất là khu vực trung tâm.
Trước tình trạng này, nhiều người dân đang sinh sống, làm việc tại trung tâm thành phố lựa chọn sống ven đô để đảm bảo môi trường sống. Đặc biệt các hộ gia đình trẻ, hộ gia đình nhập cư, người độc thân mong muốn sống trong không gian thoải mái.
Quận Liên Chiểu có hệ thống cơ sở hạ tầng hiện đại.
Chị Huỳnh Vân – chủ thẩm mỹ viện ở Đà Nẵng cho biết: “Vợ chồng tôi từng sống tại Hải Châu để tiện đi làm. Chúng tôi đang tính bán căn nhà ở trung tâm để về Liên Chiểu mua căn hộ khác rộng hơn”.
Theo chị, nơi này cách trung tâm 15 phút chạy xe, lợi thế là cả gia đình chị được sống trong không gian thoáng đãng. Căn nhà hiện nay có diện tích nhỏ, không có đủ không gian cho cả gia đình. Bên cạnh đó, khu Liên Chiểu chưa chịu ảnh hưởng của du lịch, nên giá sinh hoạt không quá cao.
Dự đoán năm 2030, dân số Đà Nẵng đạt 2 triệu người và đến năm 2050, sẽ là xấp xỉ 3 triệu người trong khi quỹ đất đô thị hạn hẹp. Do đó, nhu cầu nhà ở tại Đà Nẵng có khả năng tăng trưởng trong tương lai, trong đó, khu vực Tây Bắc có nhiều tiềm năng phát triển.
Đô thị Đà Nẵng sẽ được mở rộng quy mô lên khoảng 37.000 ha để đáp ứng sức tăng dân số trên hai triệu người vào năm 2030. Trong đó, các khu vực đồi núi phía Tây sẽ có quỹ đất phát triển. Mục tiêu hướng tới hình thành các khu đô thị mới phía Tây mang nhiều yếu tố sinh thái, các khu du lịch, nghỉ dưỡng, thể thao, vui chơi giải trí, safari…
Đề án quy hoạch năm 2020: Tây Bắc được quy hoạch là khu đô thị vệ tinh của thành phố. Quận Liên Chiểu hiện đang nổi lên với hệ thống kết cấu hạ tầng tiên tiến và thuận lợi để thu hút các nhà đầu tư trong và ngoài nước.
Hiện, Đà Nẵng triển khai nhiều dự án như khu công nghệ cao, đường cao tốc La Sơn – Tuý Loan, Ga Đà Nẵng, Cảng Liên Chiểu… Các dự án này khi được hoạt động sẽ giúp kết nối vùng Tây Bắc với trung tâm thành phố.
Anh Sơn -một môi giới bất động sản tại Đà Nẵng cho biết: “Khu vực Liên Chiểu có nhiều giao dịch bất động sản hơn từ cuối năm 2016, điều này có thể do nhiều nhà đầu tư cùng tham gia. Khu vực này có giá cả hợp lý nên được nhiều khách hàng quan tâm “.
Mời bạn đọc xem thêm về các dự án xây dựng nhà phố , dự án xây dựng nhà xưởng, dự án sửa chữa , dự án biệt thự nhà phố của Sơn Lâm !

markdown:
Để phát triển môi trường sống, nhiều hộ gia đình tại Đà nẵng đã chọn ven đô làm nơi an cư.
Mật độ dân số ĐN vị trí 13 toàn quốc, diện tích xếp thứ 59 và có sự chênh lệch khá lớn giữa các quận, huyện. Hơn 4/5 dân số tập trung trên một diện tích bằng 1/4 diện tích toàn thành phố. Trong đó, quận Thanh Khê và quận Hải Châu chiếm 41,1% dân số thành phố nhưng diện tích đất chỉ chiếm 3,1% diện tích toàn thành phố.
Vùng Tây Bắc nhiều tiềm năng.
Mật độ dân số cao đi đôi với số người nhập cư lớn khiến hạ tầng kỹ thuật (giao thông, điện, cấp thoát nước vệ sinh môi trường) và cơ sở hạ tầng xã hội bị quá tải, nhất là khu vực trung tâm.
Trước tình trạng này, nhiều người dân đang sinh sống, làm việc tại trung tâm thành phố lựa chọn sống ven đô để đảm bảo môi trường sống. Đặc biệt các hộ gia đình trẻ, hộ gia đình nhập cư, người độc thân mong muốn sống trong không gian thoải mái.
Quận Liên Chiểu có hệ thống cơ sở hạ tầng hiện đại.
Chị Huỳnh Vân – chủ thẩm mỹ viện ở Đà Nẵng cho biết: “Vợ chồng tôi từng sống tại Hải Châu để tiện đi làm. Chúng tôi đang tính bán căn nhà ở trung tâm để về Liên Chiểu mua căn hộ khác rộng hơn”.
Theo chị, nơi này cách trung tâm 15 phút chạy xe, lợi thế là cả gia đình chị được sống trong không gian thoáng đãng. Căn nhà hiện nay có diện tích nhỏ, không có đủ không gian cho cả gia đình. Bên cạnh đó, khu Liên Chiểu chưa chịu ảnh hưởng của du lịch, nên giá sinh hoạt không quá cao.
Dự đoán năm 2030, dân số Đà Nẵng đạt 2 triệu người và đến năm 2050, sẽ là xấp xỉ 3 triệu người trong khi quỹ đất đô thị hạn hẹp. Do đó, nhu cầu nhà ở tại Đà Nẵng có khả năng tăng trưởng trong tương lai, trong đó, khu vực Tây Bắc có nhiều tiềm năng phát triển.
Đô thị Đà Nẵng sẽ được mở rộng quy mô lên khoảng 37.000 ha để đáp ứng sức tăng dân số trên hai triệu người vào năm 2030. Trong đó, các khu vực đồi núi phía Tây sẽ có quỹ đất phát triển. Mục tiêu hướng tới hình thành các khu đô thị mới phía Tây mang nhiều yếu tố sinh thái, các khu du lịch, nghỉ dưỡng, thể thao, vui chơi giải trí, safari…
Đề án quy hoạch năm 2020: Tây Bắc được quy hoạch là khu đô thị vệ tinh của thành phố. Quận Liên Chiểu hiện đang nổi lên với hệ thống kết cấu hạ tầng tiên tiến và thuận lợi để thu hút các nhà đầu tư trong và ngoài nước.
Hiện, Đà Nẵng triển khai nhiều dự án như khu công nghệ cao, đường cao tốc La Sơn – Tuý Loan, Ga Đà Nẵng, Cảng Liên Chiểu… Các dự án này khi được hoạt động sẽ giúp kết nối vùng Tây Bắc với trung tâm thành phố.
Anh Sơn -một môi giới bất động sản tại Đà Nẵng cho biết: “Khu vực Liên Chiểu có nhiều giao dịch bất động sản hơn từ cuối năm 2016, điều này có thể do nhiều nhà đầu tư cùng tham gia. Khu vực này có giá cả hợp lý nên được nhiều khách hàng quan tâm “.
Mời bạn đọc xem thêm về các dự án
[xây dựng nhà phố](http://sonlamco.vn/category/du-an/du-an-nha-pho-biet-thu/) , [dự án xây dựng nhà xưởng](http://sonlamco.vn/category/du-an/du-an-nha-xuong/), [dự án sửa chữa](http://sonlamco.vn/category/du-an/du-an-sua-chua/) , [dự án biệt thự nhà phố](http://sonlamco.vn/category/du-an/du-an-nha-pho-biet-thu/) của Sơn Lâm !


text:
Trao đổi kinh nghiệm giữa các thế hệ BK
Hiện có 1 người đang xem mục này. (0 thành viên & 1 khách)
Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.
Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.
Sắp xếp chủ đề theo thứ tự...
Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.
Nội quy diễn đàn

Vary: User-Agent


text:
Tư tưởng Nho giáo
-
Các học phái triết học Trung Quốc thời cổ đại đã có những quan điểm riêng của mình về giáo dục. Trong các học phái tư tưởng ấy, tư tưởng của Nho giáo là phong phú, hệ thống nhất và tiếp tục vận động, phát triển, đóng vai trò chủ lưu trong thời kỳ trung cổ. Tư tưởng của Nho giáo về giáo dục đã có ảnh hưởng lớn đến nền giáo dục Việt Nam thời kỳ phong kiến và hiện nay.
7p allbymyself_07 02-02-2016 56 22 Download
-
Tóm tắt luận văn Thạc sĩ Khoa học Xã hội và Nhân văn: Tư tưởng Nho giáo trong truyện Lục Vân Tiên của Nguyễn Đình Chiểu
Đề tài nghiên cứu tư tưởng Nho giáo trong tiến trình vận động của truyện thơ Nôm bác học; thế giới hình tượng nhân vật trong Truyện Lục Vân Tiên; các phương thức thể hiện tư tưởng Nho giáo trong Truyện Lục Vân Tiên.
26p bautroibinhyen24 20-04-2017 5 2 Download
-
Tóm tắt Luận văn Thạc sĩ Khoa học Xã hội và Nhân văn: Tư tưởng Nho giáo về đạo đức người quân tử với việc giáo dục đạo đức cho thanh niên Việt Nam hiện nay
Luận văn phân tích những nội dung cơ bản về đạo đức người quân tử trong Nho giáo và rút ra những giá trị tích cực của nó, tìm hiểu tình hình đạo đức thanh niên Việt Nam hiện nay, chỉ ra vai trò của việc giáo dục đạo đức trong quá trình công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước; vận dụng những ưu điểm của Nho giáo về đạo đức người quân tử vào việc giáo dục đạo đức cho thanh niên và đề ra một số giải pháp giáo dục đạo đức cho thanh niên Việt Nam...
26p uocvongxua06 13-08-2015 56 19 Download
-
Tư tưởng thân dân đã tồn tại rất lâu đời, nó được kế thừa và phát huy qua các thời đại. Đầu tiên chúng ta phải kể đến dòng tư tưởng Nho Giáo có tư thời Xuân Thu - Chiến Quốc(722 – 221 TCN) của Trung Hoa cổ đại. Nó đã được vận dụng và truyền bá qua nước ta từ thời lập quốc. Tiếp nối dòng tư tưởng đó, qua mỗi thời đại cuả nước ta nó có sự chuyển biến phù hợp với lối sống, văn hoá và trình độ phát triển của mỗi thời kì....
30p anhphong_119 19-01-2011 473 119 Download
-
Ebook Sự phát triển của tư tưởng ở Việt Nam từ thế kỷ XIX đến Cách mạng tháng Tám (Tập 1 - Hệ ý thức phong kiến và sự thất bại của nó trước các nhiệm vụ lịch sử): Phần 1 - Trần Văn Giàu
Phần 1 cuốn sách Sự phát triển của tư tưởng ở Việt Nam từ thế kỷ XIX đến Cách mạng tháng Tám (Tập 1 - Hệ ý thức phong kiến và sự thất bại của nó trước các nhiệm vụ lịch sử) gồm nội dung ba chương đầu tài liệu: Chương 1 - "Xã hội Việt Nam trong thời Nguyễn, hay là: Cơ sở xã hội của hệ ý thức phong kiến thế kỷ XIX", chương 2 - "Nho giáo vào Việt Nam, nội dung cơ bản của Nho giáo.
301p uocvongxua03 21-07-2015 144 66 Download
-
Nho giáo khi đánh giá con người thường chú trọng đến cái đức mà ít chú trọng đến tài năng (kết quả việc làm) mặc dù họ cũng nêu đủ đức-tài, nhưng thực tế họ coi thường cái tài, đặc biệt họ không coi trọng về tri thức tự nhỉên, tri thức thực tiễn.
27p kutin1206 26-12-2013 68 21 Download
-
Từ lâu hệ tư tưởng Nho giáo đã in dấu sâu sắc trong thời niên thiếu của Hồ Chí Minh. Cha của Bác là một vị đại Nho – cụ Phó bảng Nguyễn Sinh Sắc. Bác sinh ra và lớn lên tại một vùng văn hoá Hán học suy tàn: Cô hàng bán sách lim dim ngủ, Thầy khoá tư lương nhấp nhổm ngồi (Tú Xương)
5p onlylove3003 12-10-2012 62 10 Download
-
Bài giảng Chuyên đề 4: Tư tưởng "tôn quân quyền" của đạo Nho của ThS. Lê Việt Tuấn sau đây bao gồm những nội dung về con đường hình thành tư tưởng Nho giáo; vị trí của nguyên tắc "tôn quân quyền"; cơ sở lý luận của nguyên tắc; nội dung nguyên tắc - quyền lực nhà vua.
0p cocacola_07 10-11-2015 26 2 Download
-
Tuồng hay còn gọi là Hát bội, là một bộ môn nghệ thuật truyền thống có lịch sử hình thành từ lâu đời ở Việt Nam, là món ăn tinh thần không thể thiếu được của người dân trong suốt thời kỳ phong kiến. Đặc biệt dưới vương triều Nguyễn, tuồng đã từng được xem là "quốc kịch", một bộ môn nghệ thuật chính thống của nhà nước quân chủ.
16p chuyenphimbuon 27-09-2012 62 25 Download
-
Ảnh hưởng của thuyết "thiên mệnh" trong quan hệ giữa triều Trần và triều Nguyễn giai đoạn 1260-1368 qua một số văn thư bang giao
Bài báo "Ảnh hưởng của thuyết Thiên mệnh" trong quan hệ giữa triều Trần và triều Nguyễn giai đoạn 1260-1368 qua một số văn thư bang giao" trình bày về các nội dung: vài nét về thuyết “thiên mệnh” trong tư tưởng Nho giáo, ảnh hưởng của thuyết “thiên mệnh” trong bang giao giữa triều Trần và triều Nguyên giai đoạn 1260-1368. Để biết rõ hơn về nội dung chi tiết, mời các bạn cùng tham khảo.
8p khanhnie 31-12-2016 31 15 Download
-
Nói đến nền văn minh cổ đại Trung Quốc thì quả là rộng lớn. Biết bao nhiêu hệ tư tưởng xuất hiện và tồn tại mãi cho đến ngày nay. Từ thuyết âm dương ngũ hành, học thuyết của Khổng Tử, Lão tử... Thế nhưng trong các học thuyết ấy, không ai có thể chối cãi được rằng học thuyết Nho gia. Nhà người phát khởi phát là Khổng tử là có vị trí quan trọng hơn hết trong lịch sử phát triển của Trung Quốc nói chung và các nước Đông Nam Á nói riêng. Kể từ lúc xuất...
26p trungtri 09-07-2009 6977 1692 Download
-
Tham khảo luận văn - đề án 'tiểu luận triết học - những tư tưởng cơ bản của nho giáo và ảnh hưởng của nó ở nước ta', luận văn - báo cáo phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
26p lamvulinh 21-12-2009 3308 1558 Download
-
Nho gia xuất hiện vào khoảng thế kỷ VI trước công nguyên, dưới thời Xuân Thu, người sáng lập là Khổng tử (1551 tr CN-479 trCN). Đến thời Chiến Quốc, Nho gia đã được Mạnh Tử và Tuân Tử hoàn thiện và phát triển theo hai xu hướng khác nhau; duy tâm và duy vật trong đó dòng Nho gia Khổng- Mạnh có ảnh hưởng rộng và lâu dài nhất trong lịch sử Trung Hoa và một số nước lân cận.Kinh điển của Nho giáo thường kể tới là Tứ thư (Luận ngữ, Đại học, Trung dung, Mạnh...
9p trungtri 10-07-2009 4027 1233 Download
-
Tiểu luận Triết học: Nho giáo và ảnh hưởng của nó đối với đời sống tinh thần của người Việt Nam hiện nay
Tiểu luận Triết học: Nho giáo và ảnh hưởng của nó đối với đời sống tinh thần của người Việt Nam hiện nay trình bày về tiến trình phát triển của nho giáo và một số quan điểm cơ bản của nho giáo, ảnh hưởng của nó đối với đời sống tinh thần của người Việt Nam hiện nay.
19p thin_12 23-07-2014 1440 692 Download
-
Đề tài "Những giá trị tích cực và hạn chế trong học thuyết nho giáo và ảnh hưởng của nó ở Việt Nam hiện nay"
Xuất hiện vào thế kỉ XVI trước công nguyên thời Xuân Thu,do Khổng Tử sáng lập ra. Nho giáo du nhập vào việt Nam sớm từ thời Bắc thuộc và đã có những ảnh hưởng rất sâu đậm trng kinh tế chính trị, văn hoá, xã hội của người Việt Nam.
28p vnzoomvn 17-06-2011 1346 618 Download
-
Báo cáo tiểu luận Triết học: Tư tưởng triết học của Nho giáo và sự ảnh hưởng của nó đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt
Báo cáo tiểu luận Triết học: Tư tưởng triết học của Nho giáo và sự ảnh hưởng của nó đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt trình bày về tư tưởng triết học của Nho giáo, nội dung tư tưởng triết học của Nho giáo của các nhà triết học tiêu biểu, ảnh hưởng của tư tưởng triết học Nho giáo đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt.
19p yellow_12 03-06-2014 664 324 Download
-
Tham khảo luận văn - đề án 'đề tài “những tư tưởng cơ bản của nho giáo và ảnh hưởng của nó ở nước ta”', luận văn - báo cáo phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
25p kungfu_gautruc 20-07-2010 418 229 Download
-
Tiểu luận môn triết học: Tư tưởng triết học của Nho giáo và sự ảnh hưởng của nó đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt
Tiểu luận môn triết học: Tư tưởng triết học của Nho giáo và sự ảnh hưởng của nó đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt trình bày về sự hình thành và phát triển của Nho giáo, nội dung chính của tư tưởng triết học của Nho giáo và ảnh hưởng của nó đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt.
28p yellow_12 03-06-2014 282 158 Download
-
Đề tài triết học: Tư tưởng triết học của Nho giáo và sự ảnh hưởng của nó đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt
Đề tài triết học: Tư tưởng triết học của Nho giáo và sự ảnh hưởng của nó đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt nhằm trình bày về sự hình thành và phát triển của tư tưởng triết học của Nho giáo, nội dung cơ bản của tư tưởng triết học của Nho giáo, những ảnh hưởng của tư tưởng triết học của Nho giáo đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt.
28p yellow_12 03-06-2014 233 123 Download
-
Enghen đã khẳng định: “Không có cơ sở văn minh Hi Lạp và đế quốc La Mã thì tuyệt nhiên không có C hâu Âu hiệ n đại”. Vậy học tập Enghen chúng ta có thể đặt vấn đề : “Nếu không có văn minh cổ đại Trung Quốc thì không có nước Việt Na m ngày nay”. Nói đến nền văn minh cổ đại Trung Quốc thì quả là rộng lớn. Biết bao nhiêu hệ tư tưởng xuất hiện và tồn tại mãi cho đến ngà y nay. Từ thuyế t âm dương ngũ hà nh, học thuyết của...
25p sunderland24 09-06-2011 259 118 Download
CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM
- Tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
- Bài tiểu luận tư tưởng Hồ Chí Minh
- Tư tưởng Hồ Chí Minh về giáo dục
- Tư tưởng Hồ Chí Minh
- Luận văn nghiên cứu nho giáo
- Tiểu luận tư tưởng Hồ Chí Minh
- Vận dụng Tư tưởng Hồ Chí Minh
- Giáo trình tư tưởng Hồ Chí Minh
- Tài liệu Tư tưởng Hồ Chí Minh
- Tư tưởng Hồ Chí Minh về văn hóa
- Quỹ đầu tư tương hỗ
- Đề thi môn tư tưởng
- Biểu tượng powerpoint giáo dục
- Bài giảng tư tưởng hồ chí minh
- Bài kiểm tra tư tưởng hồ chí minh
- Các câu hỏi tư tưởng hồ chí minh
- Câu hỏi tư tưởng hồ chí minh
- Cơ sở hình thành tư tưởng hồ chí minh
- Đề cương môn tư tưởng hồ chí minh
- Tư tưởng hồ chí minh về vấn đề dân tộc thuộc địa và ý nghĩa của tư tưởng đó

markdown:
# Tư tưởng Nho giáo
**Tư tưởng Nho giáo**
-
Các học phái triết học Trung Quốc thời cổ đại đã có những quan điểm riêng của mình về giáo dục. Trong các học phái tư tưởng ấy, tư tưởng của Nho giáo là phong phú, hệ thống nhất và tiếp tục vận động, phát triển, đóng vai trò chủ lưu trong thời kỳ trung cổ. Tư tưởng của Nho giáo về giáo dục đã có ảnh hưởng lớn đến nền giáo dục Việt Nam thời kỳ phong kiến và hiện nay.
7p
allbymyself_07
02-02-2016
56
22
Download
-
[Tóm tắt luận văn Thạc sĩ Khoa học Xã hội và Nhân văn: Tư tưởng Nho giáo trong truyện Lục Vân Tiên của Nguyễn Đình Chiểu](http://tailieu.vn/doc/tom-tat-luan-van-thac-si-khoa-hoc-xa-hoi-va-nhan-van-tu-tuong-nho-giao-trong-truyen-luc-van-tien-cu-1947380.html)
Đề tài nghiên cứu tư tưởng Nho giáo trong tiến trình vận động của truyện thơ Nôm bác học; thế giới hình tượng nhân vật trong Truyện Lục Vân Tiên; các phương thức thể hiện tư tưởng Nho giáo trong Truyện Lục Vân Tiên.
26p
bautroibinhyen24
20-04-2017
5
2
Download
-
[Tóm tắt Luận văn Thạc sĩ Khoa học Xã hội và Nhân văn: Tư tưởng Nho giáo về đạo đức người quân tử với việc giáo dục đạo đức cho thanh niên Việt Nam hiện nay](http://tailieu.vn/doc/tom-tat-luan-van-thac-si-khoa-hoc-xa-hoi-va-nhan-van-tu-tuong-nho-giao-ve-dao-duc-nguoi-quan-tu-voi-1767488.html)
Luận văn phân tích những nội dung cơ bản về đạo đức người quân tử trong Nho giáo và rút ra những giá trị tích cực của nó, tìm hiểu tình hình đạo đức thanh niên Việt Nam hiện nay, chỉ ra vai trò của việc giáo dục đạo đức trong quá trình công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước; vận dụng những ưu điểm của Nho giáo về đạo đức người quân tử vào việc giáo dục đạo đức cho thanh niên và đề ra một số giải pháp giáo dục đạo đức cho thanh niên Việt Nam...
26p
uocvongxua06
13-08-2015
56
19
Download
-
Tư tưởng thân dân đã tồn tại rất lâu đời, nó được kế thừa và phát huy qua các thời đại. Đầu tiên chúng ta phải kể đến dòng tư tưởng Nho Giáo có tư thời Xuân Thu - Chiến Quốc(722 – 221 TCN) của Trung Hoa cổ đại. Nó đã được vận dụng và truyền bá qua nước ta từ thời lập quốc. Tiếp nối dòng tư tưởng đó, qua mỗi thời đại cuả nước ta nó có sự chuyển biến phù hợp với lối sống, văn hoá và trình độ phát triển của mỗi thời kì....
30p
anhphong_119
19-01-2011
473
119
Download
-
[Ebook Sự phát triển của tư tưởng ở Việt Nam từ thế kỷ XIX đến Cách mạng tháng Tám (Tập 1 - Hệ ý thức phong kiến và sự thất bại của nó trước các nhiệm vụ lịch sử): Phần 1 - Trần Văn Giàu](http://tailieu.vn/doc/ebook-su-phat-trien-cua-tu-tuong-o-viet-nam-tu-the-ky-xix-den-cach-mang-thang-tam-tap-1-he-y-thuc-1764265.html)
Phần 1 cuốn sách Sự phát triển của tư tưởng ở Việt Nam từ thế kỷ XIX đến Cách mạng tháng Tám (Tập 1 - Hệ ý thức phong kiến và sự thất bại của nó trước các nhiệm vụ lịch sử) gồm nội dung ba chương đầu tài liệu: Chương 1 - "Xã hội Việt Nam trong thời Nguyễn, hay là: Cơ sở xã hội của hệ ý thức phong kiến thế kỷ XIX", chương 2 - "Nho giáo vào Việt Nam, nội dung cơ bản của Nho giáo.
301p
uocvongxua03
21-07-2015
144
66
Download
-
Nho giáo khi đánh giá con người thường chú trọng đến cái đức mà ít chú trọng đến tài năng (kết quả việc làm) mặc dù họ cũng nêu đủ đức-tài, nhưng thực tế họ coi thường cái tài, đặc biệt họ không coi trọng về tri thức tự nhỉên, tri thức thực tiễn.
27p
kutin1206
26-12-2013
68
21
Download
-
Từ lâu hệ tư tưởng Nho giáo đã in dấu sâu sắc trong thời niên thiếu của Hồ Chí Minh. Cha của Bác là một vị đại Nho – cụ Phó bảng Nguyễn Sinh Sắc. Bác sinh ra và lớn lên tại một vùng văn hoá Hán học suy tàn: Cô hàng bán sách lim dim ngủ, Thầy khoá tư lương nhấp nhổm ngồi (Tú Xương)
5p
onlylove3003
12-10-2012
62
10
Download
-
Bài giảng Chuyên đề 4: Tư tưởng "tôn quân quyền" của đạo Nho của ThS. Lê Việt Tuấn sau đây bao gồm những nội dung về con đường hình thành tư tưởng Nho giáo; vị trí của nguyên tắc "tôn quân quyền"; cơ sở lý luận của nguyên tắc; nội dung nguyên tắc - quyền lực nhà vua.
0p
cocacola_07
10-11-2015
26
2
Download
-
Tuồng hay còn gọi là Hát bội, là một bộ môn nghệ thuật truyền thống có lịch sử hình thành từ lâu đời ở Việt Nam, là món ăn tinh thần không thể thiếu được của người dân trong suốt thời kỳ phong kiến. Đặc biệt dưới vương triều Nguyễn, tuồng đã từng được xem là "quốc kịch", một bộ môn nghệ thuật chính thống của nhà nước quân chủ.
16p
chuyenphimbuon
27-09-2012
62
25
Download
-
[Ảnh hưởng của thuyết "thiên mệnh" trong quan hệ giữa triều Trần và triều Nguyễn giai đoạn 1260-1368 qua một số văn thư bang giao](http://tailieu.vn/doc/anh-huong-cua-thuyet-thien-menh-trong-quan-he-giua-trieu-tran-va-trieu-nguyen-giai-doan-1260-1368--1922888.html)
Bài báo "Ảnh hưởng của thuyết Thiên mệnh" trong quan hệ giữa triều Trần và triều Nguyễn giai đoạn 1260-1368 qua một số văn thư bang giao" trình bày về các nội dung: vài nét về thuyết “thiên mệnh” trong tư tưởng Nho giáo, ảnh hưởng của thuyết “thiên mệnh” trong bang giao giữa triều Trần và triều Nguyên giai đoạn 1260-1368. Để biết rõ hơn về nội dung chi tiết, mời các bạn cùng tham khảo.
8p
khanhnie
31-12-2016
31
15
Download
-
Nói đến nền văn minh cổ đại Trung Quốc thì quả là rộng lớn. Biết bao nhiêu hệ tư tưởng xuất hiện và tồn tại mãi cho đến ngày nay. Từ thuyết âm dương ngũ hành, học thuyết của Khổng Tử, Lão tử... Thế nhưng trong các học thuyết ấy, không ai có thể chối cãi được rằng học thuyết Nho gia. Nhà người phát khởi phát là Khổng tử là có vị trí quan trọng hơn hết trong lịch sử phát triển của Trung Quốc nói chung và các nước Đông Nam Á nói riêng. Kể từ lúc xuất...
26p
trungtri
09-07-2009
6977
1692
Download
-
Tham khảo luận văn - đề án 'tiểu luận triết học - những tư tưởng cơ bản của nho giáo và ảnh hưởng của nó ở nước ta', luận văn - báo cáo phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
26p
lamvulinh
21-12-2009
3308
1558
Download
-
Nho gia xuất hiện vào khoảng thế kỷ VI trước công nguyên, dưới thời Xuân Thu, người sáng lập là Khổng tử (1551 tr CN-479 trCN). Đến thời Chiến Quốc, Nho gia đã được Mạnh Tử và Tuân Tử hoàn thiện và phát triển theo hai xu hướng khác nhau; duy tâm và duy vật trong đó dòng Nho gia Khổng- Mạnh có ảnh hưởng rộng và lâu dài nhất trong lịch sử Trung Hoa và một số nước lân cận.Kinh điển của Nho giáo thường kể tới là Tứ thư (Luận ngữ, Đại học, Trung dung, Mạnh...
9p
trungtri
10-07-2009
4027
1233
Download
-
[Tiểu luận Triết học: Nho giáo và ảnh hưởng của nó đối với đời sống tinh thần của người Việt Nam hiện nay](http://tailieu.vn/doc/tieu-luan-triet-hoc-nho-giao-va-anh-huong-cua-no-doi-voi-doi-song-tinh-than-cua-nguoi-viet-nam-hien-1703260.html)
Tiểu luận Triết học: Nho giáo và ảnh hưởng của nó đối với đời sống tinh thần của người Việt Nam hiện nay trình bày về tiến trình phát triển của nho giáo và một số quan điểm cơ bản của nho giáo, ảnh hưởng của nó đối với đời sống tinh thần của người Việt Nam hiện nay.
19p
thin_12
23-07-2014
1440
692
Download
-
[Đề tài "Những giá trị tích cực và hạn chế trong học thuyết nho giáo và ảnh hưởng của nó ở Việt Nam hiện nay"](http://tailieu.vn/doc/de-tai-nhung-gia-tri-tich-cuc-va-han-che-trong-hoc-thuyet-nho-giao-va-anh-huong-cua-no-o-viet-nam-h-673127.html)
Xuất hiện vào thế kỉ XVI trước công nguyên thời Xuân Thu,do Khổng Tử sáng lập ra. Nho giáo du nhập vào việt Nam sớm từ thời Bắc thuộc và đã có những ảnh hưởng rất sâu đậm trng kinh tế chính trị, văn hoá, xã hội của người Việt Nam.
28p
vnzoomvn
17-06-2011
1346
618
Download
-
[Báo cáo tiểu luận Triết học: Tư tưởng triết học của Nho giáo và sự ảnh hưởng của nó đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt](http://tailieu.vn/doc/bao-cao-tieu-luan-triet-hoc-tu-tuong-triet-hoc-cua-nho-giao-va-su-anh-huong-cua-no-den-doi-song-van-1685067.html)
Báo cáo tiểu luận Triết học: Tư tưởng triết học của Nho giáo và sự ảnh hưởng của nó đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt trình bày về tư tưởng triết học của Nho giáo, nội dung tư tưởng triết học của Nho giáo của các nhà triết học tiêu biểu, ảnh hưởng của tư tưởng triết học Nho giáo đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt.
19p
yellow_12
03-06-2014
664
324
Download
-
Tham khảo luận văn - đề án 'đề tài “những tư tưởng cơ bản của nho giáo và ảnh hưởng của nó ở nước ta”', luận văn - báo cáo phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
25p
kungfu_gautruc
20-07-2010
418
229
Download
-
[Tiểu luận môn triết học: Tư tưởng triết học của Nho giáo và sự ảnh hưởng của nó đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt](http://tailieu.vn/doc/tieu-luan-mon-triet-hoc-tu-tuong-triet-hoc-cua-nho-giao-va-su-anh-huong-cua-no-den-doi-song-van-hoa-1685065.html)
Tiểu luận môn triết học: Tư tưởng triết học của Nho giáo và sự ảnh hưởng của nó đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt trình bày về sự hình thành và phát triển của Nho giáo, nội dung chính của tư tưởng triết học của Nho giáo và ảnh hưởng của nó đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt.
28p
yellow_12
03-06-2014
282
158
Download
-
[Đề tài triết học: Tư tưởng triết học của Nho giáo và sự ảnh hưởng của nó đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt](http://tailieu.vn/doc/de-tai-triet-hoc-tu-tuong-triet-hoc-cua-nho-giao-va-su-anh-huong-cua-no-den-doi-song-van-hoa-tinh-t-1685066.html)
Đề tài triết học: Tư tưởng triết học của Nho giáo và sự ảnh hưởng của nó đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt nhằm trình bày về sự hình thành và phát triển của tư tưởng triết học của Nho giáo, nội dung cơ bản của tư tưởng triết học của Nho giáo, những ảnh hưởng của tư tưởng triết học của Nho giáo đến đời sống văn hóa tinh thần của người Việt.
28p
yellow_12
03-06-2014
233
123
Download
-
Enghen đã khẳng định: “Không có cơ sở văn minh Hi Lạp và đế quốc La Mã thì tuyệt nhiên không có C hâu Âu hiệ n đại”. Vậy học tập Enghen chúng ta có thể đặt vấn đề : “Nếu không có văn minh cổ đại Trung Quốc thì không có nước Việt Na m ngày nay”. Nói đến nền văn minh cổ đại Trung Quốc thì quả là rộng lớn. Biết bao nhiêu hệ tư tưởng xuất hiện và tồn tại mãi cho đến ngà y nay. Từ thuyế t âm dương ngũ hà nh, học thuyết của...
25p
sunderland24
09-06-2011
259
118
Download
## CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM
[Tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức](http://tailieu.vn/tag/tu-tuong-ho-chi-minh-ve-dao-duc.html) [Bài tiểu luận tư tưởng Hồ Chí Minh](http://tailieu.vn/tag/bai-tieu-luan-tu-tuong-ho-chi-minh.html) [Tư tưởng Hồ Chí Minh về giáo dục](http://tailieu.vn/tag/tu-tuong-ho-chi-minh-ve-giao-duc.html) [Tư tưởng Hồ Chí Minh](http://tailieu.vn/tag/tu-tuong-ho-chi-minh.html) [Luận văn nghiên cứu nho giáo](http://tailieu.vn/tag/luan-van-nghien-cuu-nho-giao.html) [Tiểu luận tư tưởng Hồ Chí Minh](http://tailieu.vn/tag/tieu-luan-tu-tuong-ho-chi-minh.html) [Vận dụng Tư tưởng Hồ Chí Minh](http://tailieu.vn/tag/van-dung-tu-tuong-ho-chi-minh.html) [Giáo trình tư tưởng Hồ Chí Minh](http://tailieu.vn/tag/giao-trinh-tu-tuong-ho-chi-minh.html) [Tài liệu Tư tưởng Hồ Chí Minh](http://tailieu.vn/tag/tai-lieu-tu-tuong-ho-chi-minh.html) [Tư tưởng Hồ Chí Minh về văn hóa](http://tailieu.vn/tag/tu-tuong-ho-chi-minh-ve-van-hoa.html) [Quỹ đầu tư tương hỗ](http://tailieu.vn/tag/quy-dau-tu-tuong-ho.html) [Đề thi môn tư tưởng](http://tailieu.vn/tag/de-thi-mon-tu-tuong.html) [Biểu tượng powerpoint giáo dục](http://tailieu.vn/tag/bieu-tuong-powerpoint-giao-duc.html) [Bài giảng tư tưởng hồ chí minh](http://tailieu.vn/tag/bai-giang-tu-tuong-ho-chi-minh.html) [Bài kiểm tra tư tưởng hồ chí minh](http://tailieu.vn/tag/bai-kiem-tra-tu-tuong-ho-chi-minh.html) [Các câu hỏi tư tưởng hồ chí minh](http://tailieu.vn/tag/cac-cau-hoi-tu-tuong-ho-chi-minh.html) [Câu hỏi tư tưởng hồ chí minh](http://tailieu.vn/tag/cau-hoi-tu-tuong-ho-chi-minh.html) [Cơ sở hình thành tư tưởng hồ chí minh](http://tailieu.vn/tag/co-so-hinh-thanh-tu-tuong-ho-chi-minh.html) [Đề cương môn tư tưởng hồ chí minh](http://tailieu.vn/tag/de-cuong-mon-tu-tuong-ho-chi-minh.html) [Tư tưởng hồ chí minh về vấn đề dân tộc thuộc địa và ý nghĩa của tư tưởng đó](http://tailieu.vn/tag/tu-tuong-ho-chi-minh-ve-van-de-dan-toc-thuoc-dia-va-y-nghia-cua-tu-tuong-do.html)

Server: Apache/2.2.31 (CentOS)

Set-Cookie: TLDEVNamespace=dm7uoojbp0rqghn3ue89klclg0; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly


text:
Get the Flash Player to see this player.
Thư Tín -1 key
Lượt xem: 195
Thành Phố -1 key
Lượt xem: 14
Nơi Công Cộng -1 key
Lượt xem: 4
Du Lịch -1 key
Lượt xem: 6
Ngoại Hình -1 key
Lượt xem: 10
Ngày Nghỉ -1 key
Lượt xem: 5
Phim Ảnh -1 key
Lượt xem: 12
Điện Thoại (2) -1 key
Lượt xem: 3
Giao Thông (2) -1 key
Bệnh Viện -1 key
Hẹn Hò -1 key
Lượt xem: 7
Gặp gỡ -1 key
Lượt xem: 23
Cuộc sống tại Hàn Quốc -1 key
Kế Hoạch -1 key
Lượt xem: 17
097.25.25.420
Công Ty CP TM-Đầu Tư Giáo Dục Trực Tuyến Tầm Nhìn Trí Tuệ
Địa chỉ:75A Nguyễn Sỹ Sách - P15 - Q.Tân Bình - TP.HCM
VP Lầu 7 137C Nguyễn Chí Thanh-P9-Q5-Tp.HCM


text:
Theo đó, thủ tục sẽ tạo thuận lợi cho DN XNK đồng thời phù hợp với quy định tại các văn bản hiện hành. Trường hợp hồ sơ hoàn thuế, không thu thuế của các tờ khai NK và XK phát sinh trước ngày Thông tư 38/2015/TT-BTC có hiệu lực (1/4/2015), nếu DN đã nộp hồ sơ hoàn thuế, không thu thuế theo quy định tại Thông tư 128/2013/TT-BTC thì cơ quan Hải quan tiếp tục giải quyết thủ tục hoàn thuế, không thu thuế theo quy định tại Thông tư 128/2013/TT-BTC.
Trường hợp DN chưa nộp hồ sơ hoàn thuế, không thu thuế thì hồ sơ hoàn thuế, không thu thuế thực hiện theo quy định tại Thông tư 38/2015/TT-BTC.
Bên cạnh đó, Bộ Tài chính cũng hướng dẫn xử lý thuế GTGT đối với trường hợp không XK hàng hóa trong thời hạn nộp thuế.
Theo đó, nếu quá thời hạn nộp thuế 275 ngày hoặc trường hợp được gia hạn thời hạn nộp thuế đối với nguyên liệu, vật tư NK để sản xuất hàng XK còn tồn kho chưa đưa vào sản xuất hoặc đã sản xuất nhưng chưa XK, thì người nộp thuế chưa phải kê khai, nộp thuế GTGT đối với số nguyên liệu tồn kho.
Tuy nhiên, người nộp thuế phải có văn bản gửi chi cục hải quan nơi làm thủ tục NK nêu rõ số lượng nguyên liệu, thành phẩm tồn kho thuộc các tờ khai NK nào và lý do tồn.
Cơ quan Hải quan sẽ thực hiện kiểm tra tình hình tồn kho nguyên liệu tại trụ sở người nộp thuế khi có dấu hiệu nghi ngờ vi phạm về sử dụng dụng nguyên liệu không đúng mục đích hoặc đã tiêu thụ nội địa. Trường hợp qua kiểm tra phát hiện người nộp thuế đã thay đổi mục đích sử dụng, chuyển tiêu thụ nội địa thì xử lý theo quy định tại điểm b, khoản 2 Điều 21 Thông tư 38/2015/TT-BTC.
Bình luậnÝ kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

markdown:
![ Ảnh minh họa. Nguồn: internet](http://static.tapchitaichinh.vn/660x450/Uploaded/phammaihanh/2015_12_14/thue3_WHGS.jpg)
Theo đó, thủ tục sẽ tạo thuận lợi cho DN XNK đồng thời phù hợp với quy định tại các văn bản hiện hành. Trường hợp hồ sơ hoàn thuế, không thu thuế của các tờ khai NK và XK phát sinh trước ngày Thông tư 38/2015/TT-BTC có hiệu lực (1/4/2015), nếu DN đã nộp hồ sơ hoàn thuế, không thu thuế theo quy định tại Thông tư 128/2013/TT-BTC thì cơ quan Hải quan tiếp tục giải quyết thủ tục hoàn thuế, không thu thuế theo quy định tại Thông tư 128/2013/TT-BTC.
Trường hợp DN chưa nộp hồ sơ hoàn thuế, không thu thuế thì hồ sơ hoàn thuế, không thu thuế thực hiện theo quy định tại Thông tư 38/2015/TT-BTC.
Bên cạnh đó,
[Bộ Tài chính](/tags/QuG7mSBUw6BpIGNow61uaA==/bo-tai-chinh.html) cũng hướng dẫn xử lý thuế GTGT đối với trường hợp không XK hàng hóa trong thời hạn nộp thuế.
Theo đó, nếu quá thời hạn nộp thuế 275 ngày hoặc trường hợp được gia hạn thời hạn nộp thuế đối với nguyên liệu, vật tư NK để sản xuất hàng XK còn tồn kho chưa đưa vào sản xuất hoặc đã sản xuất nhưng chưa XK, thì
[người nộp thuế](/tags/bmfGsOG7nWkgbuG7mXAgdGh14bq_/nguoi-nop-thue.html) chưa phải kê khai, [nộp thuế GTGT](/tags/buG7mXAgdGh14bq_IEdUR1Q=/nop-thue-gtgt.html) đối với số nguyên liệu tồn kho.
Tuy nhiên, người nộp thuế phải có văn bản gửi chi cục hải quan nơi làm thủ tục NK nêu rõ số lượng nguyên liệu, thành phẩm tồn kho thuộc các tờ khai NK nào và lý do tồn.
Cơ quan Hải quan sẽ thực hiện kiểm tra tình hình tồn kho nguyên liệu tại trụ sở người nộp thuế khi có dấu hiệu nghi ngờ vi phạm về sử dụng dụng nguyên liệu không đúng mục đích hoặc đã tiêu thụ nội địa. Trường hợp qua kiểm tra phát hiện người nộp thuế đã thay đổi mục đích sử dụng, chuyển tiêu thụ nội địa thì xử lý theo quy định tại điểm b, khoản 2 Điều 21 Thông tư 38/2015/TT-BTC.
## Bình luậnÝ kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=kiQA5X_F0wEkAAAAYzk2ODljYWQtMDc5NS00YzcwLWIzZmEtYmIyMzdkYTM5ZmQw0; domain=tapchitaichinh.vn; expires=Tue, 27-Mar-2018 03:58:41 GMT; path=/; HttpOnly


text:
Tính năng: Máy lạnh Daikin FTKE42GV1/RKE42GV1 - Inverter tiết kiệm điện dùng Gas R22
Máy lạnh treo tường Daikin Inverter FTKD42GVM công suất 1.75 HP (ngựa)
Công nghệ Inverter: Nhờ áp dụng công nghệ cao DC Inverter vào động cơ máy nén và động cơ quạt để nâng cao khả năng tiết kiệm điện. Có khả năng tiết kiệm tối đa 40% điện năng tiêu thụ so với máy lạnh thông thường.
Mẫu mã sang trọng: Mẫu mã tinh tế, phù hợp với mọi kiến trúc của không gian xung quanh, thiết kế mặt nạ phẳng còn làm giảm bụi bám vào dàn lạnh, một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến hoạt động của máy.
Phin lọc khử mùi xúc tác quang Titanium: Phin lọc sạch không khí với chức năng khử mùi xúc tác quang có tác dụng thu hút các phân tử cực nhỏ, khử mùi khó chịu và loại bỏ các vi khuẩn. Phin lọc này hoạt động hiệu quả trên bề mặt rộng làm tăng khả năng làm sạch không khí trong phòng có máy điều hòa. Trong trường hợp được bảo dưỡng thường xuyên theo định kỳ, phin lọc này có thể duy trì đến 3 năm.
Mắt thần thông minh: giúp ngăn ngừa lãng phí điện năng bằng cảm biến hồng ngoại để dò tìm sự chuyển động trong phòng. Khi không có người máy sẽ tự động tăng nhiệt độ lên 2oC để tiết kiệm đến 20% điện năng. Trong trường hợp chúng ta ra ngoài thì tính năng này sẽ làm giảm lãng phí điện năng hiệu quả nhất.
Chức năng ECONO:Chức năng này làm giảm tối đa dòng khởi động và năng lượng tiêu thụ lên đến 70% ở chế độ vận hành thông thường. Nó đặc biệt hiệu quả khi có nhu cầu tải lớn như mới khởi động máy hoặc cần tải điều hòa cao.
Độ bền cao:Dàn nóng có các cánh tản nhiệt được phủ lớp chống ăn mòn đặc biệt: Bề mặt là lớp nhựa Acrylic làm tăng cường khả năng chống lại mưa axit và hơi muối, kế đến là lớp màng ngăn thấm nước có tác dụng chống rỉ sét.
Hoạt động êm:Model mới hoạt động với độ ồn cực nhỏ không gây ồn ào tăng tính tiện nghi.
Không khí trong lành
Hoạt động êm ái
Luồng không khí lạnh 3 chiều (3-D)
Dễ dàng lau chùi
Model name
FTKD25DVM
FTKD35DVM
FTKD50FVM
FTKD60FVM
FTKD71FVM
Power supply
1 phase, 220-240 V/220-230 V, 50/60 Hz
Front panel colour
White
Airflow rates (H)
m3/min (cfm)
8.9 (314)
9.0 (318)
16.8 (593)
17.5 (618)
18.3 (646)
Sound levels (H/L/SL)
dB (A)
37/28/25
39/29/26
44/35/32
45/36/33
46/37/34
Fan speed
5 steps, quiet and automatic
Temperature control
Microcomputer control
Dimensions (H x W x D)
mm
283 x 800 x 195
290 x 1.050 x 238
Machine weight
k9
9
12
Piping
connections
Liquid (flare)
Ø6.4
09.5
Gas (flare)
Ø9.5
Ø12.7
Ø15.9
Drain
Ø18.0
Heat insulation
Both liquid and gas pipes
Máy làm mát Nakami
Máy điều hòa trung tâm
Máy điều hòa thương mại
Máy làm mát nhà xưởng
Miệng gió
Ống gió & Phụ kiện Ống gió
Tin thông báo
Tin công ty
Tin đấu thầu
Tin cùng ngành
Tin tuyển dụng
Hệ thống Metro trên toàn quốc
Câu hỏi thường gặp
Download Catalogue
Chế độ bảo hành
YahooSkype
Hotline : 0938 008 178

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Cache-Control: private, must-revalidate


text:
Tài khoản
Mật khẩu
Đang truy cập :
25
Hôm nay :
35
Tháng hiện tại
: 11679
Tổng lượt truy cập : 4047025
Rất hay
Bình thường
Tạm được
Không có ý kiến
Lịch công tác năm học 2016-2017 sẽ bắt đầu được cập nhật theo lịch của nhà trường!
Thế là lại đến ngày 20-10 rồi các bạn nhỉ? Hãy gửi đến những người phụ nữ mà bạn yêu thương nhất những lời chúc tốt đẹp nhất thể hiện tình yêu của bạn đối với họ bạn nhé:* Cám ơn Mẹ, đã sinh ra con và nuôi dưỡng con cho đến ngày trưởng thành. Cám ơn Mẹ, về những tháng ngày nhọc nhằn đã làm lưng Mẹ còng xuống, đôi mắt mẹ thâm quầng vì những đêm không ngủ, về những nỗi buồn lo mà Mẹ đã từng âm thầm chịu đựng suốt hơn 30 năm qua....Con chúc Mẹ của con mỗi ngày đều vui vẻ và sống khỏe, con yêu Mẹ nhiều.* Cám ơn các cô dì của con, đã luôn chăm sóc con từ khi con mới lọt lòng, những ngày Mẹ con bận bịu với công việc, các cô dì đã như người Mẹ thứ 2 của con, yêu mến con như con ruột của mình, không bao giờ để con cảm thấy cô đơn. Con chúc các cô các dì của con luôn hạnh phúc và gia đình lúc nào cũng đầm ấm.* Cám ơn chị gái của tôi, đã chia sẻ vui buồn cùng tôi. đã tâm sự, động viên những lúc tôi thành công hay thất bại. Mặc dù thời gian trôi qua, chị đang gặp rất nhiều khó khăn trong cuộc sống nhưng tôi hy vọng chị đứng vững và tự tin với cuộc sống này. Chúc chị thật nhiều hạnh phúc.* Cám ơn bà chủ của tôi, đã hướng dẫn cho tôi những kinh nghiệm trong công việc, đã cho tôi biết giá trị của đồng tiền, để tôi hiểu mình không nên phung phí, đã nâng đỡ, vực tôi dậy những khi tôi vấp ngã và luôn động viên tôi cố gắng để có cuộc sống tốt đẹp hơn. Chúc bà chủ của tôi thành công và công việc ngày càng phát triển.* Cám ơn các Cô giáo, đã dạy dỗ tôi nên người, đã truyền cho tôi biết bao kiến thức để tôi trở thành một người hữu dụng cho đất nước, xã hội....Chúc các cô giáo luôn vui tươi và ngập tràn hạnh phúc.* Cám ơn nhỏ bạn thân của tôi, đã tặng cho tôi biết bao nhiêu kỷ niệm - buồn vui- những món quà vô giá mà không sao tôi có thể mua được. Nếu không có các bạn, thì có lẽ cả một thời áo trắng của tôi không có chút gì để mà lưu luyến cả....Chúc nhỏ bạn tôi ngày càng xinh đẹp và có một tình yêu lãng mạn.* Và cũng chúc tất cả cá chị em phụ nữ, những người tôi quen và những người phụ nữ khắp mọi nơi trên thế giới này không còn vất vả, không còn bị định kiến trọng nam khinh nữ, luôn có một cuộc sống hạnh phúc và mãi mãi hạnh phúc.
Mới đó mà đã 5 tháng chúng em rời xa trường, nhìn trường thay đổi mà lòng cứ nửa buồn nửa vui, nhớ quá! Em chỉ muốn về lại trường thôi! Có lẽ không có nơi nào để lại cho em nhiều kỷ niệm đẹp đến thế! Chúc thầy cô sức khoẻ! Nhớ và yêu thầy cô nhiều lắm!!!
Nghề giáo bao đời nay luôn được xem là nghề cao quý, nghề “trồng người”. Người thầy, dù ở đâu cũng là những người được kính trọng nhất. Nhân ngày Nhà giáo Việt Nam, xin gửi lời chúc mừng tốt đẹp nhất đến thầy cô.Nhân ngày nhà giáo Việt Nam chúc tất cả các thầy cô giáo trên mọi miền đất nước sức khỏe, hạnh phúc và thành công. Riêng chúc thầy cô đang đọc tin nhắn này ngày nhà giáo thật vui, thật thành công, mọi lời chúc tốt đẹp nhất. Và kính chúc các thầy cô cố gắng hết mình cho thế hệ trẻ hôm nay.
Đơn vị chủ quản ©Trường THCS Thị trấn Gio Linh.
Địa chỉ: Khu phố 7 - Thị trấn Gio Linh - huyện Gio linh - tỉnh Quảng Trị
Email: thcsttgiolinh@gmail.com Điện thoại: 053.3825235 - 2214825
Website xem tốt nhất trên trình duyệt Firefox|Google Chrome

Cache-Control: private, pre-check=0, post-check=0, max-age=0

Set-Cookie: nv3c_Pjvxo_nvvithemever=lg%2C%2C; expires=Wed, 16-Jan-2019 17:48:55 GMT; path=/; domain=.thcsttgiolinhqt.edu.vn; httponly

Content-Language: vi


text:
Xem giỏ hàng
|
Xoá giỏ hàng
TRANG CHỦ
GIỚI THIỆU
CAMERA
TIN TỨC
DỊCH VỤ
BẢNG GIÁ
HỖ TRỢ
LIÊN HỆ
CAMERA
Camera Laice
Camera Vivako
Camera Sony
Camera Panasonic
Camera Wonwoo
Camera Lilin
Camera Sanyo
Camera Avtech
Camera Vantech
Camera Vivotek
Camera Questek
Camera Ronix
Camera KT&C
CAMERA
Chọn nhà sản xuất
Camera Laice
Camera Vivako
Camera Sony
Camera Panasonic
Camera Wonwoo
Camera Lilin
Camera Sanyo
Camera Avtech
Camera Vantech
Camera Vivotek
Camera Questek
Camera Ronix
Camera KT&C
Chọn mức giá
Dưới 5 triệu
Từ 5 - 8 triệu
Từ 8 - 12 triệu
Từ 12 - 20 triệu
Từ 20 - 40 triệu
Trên 40 triệu
Chọn phân loại
Cao cấp
Siêu cao cấp
Bán chạy
Vừa có hàng
Bán chạy
Linh kiện
Phổ thông
Payment
Nhân email khi thay đổi giá
Nhận email khi thay đổi giá
Khách hàng nhập thông tin
OFF
TELEX
VNI
Sản phẩm bạn đã chọn:
Camera Panasonic thân WV-NP240
Họ và tên:
Email:
*
Mã bảo vệ:
Bạn nhập mã bảo vệ ở trên vào ô nhập dưới đây:
*
- Chú ý: Mục có dấu (*) là bắt buộc
THƯƠNG HIỆU HÀNG ĐẦU
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
Kinh Doanh
Kỹ thuật
08.62786199
08.62786199
0933.809.800
0933.809.800
Thiết bị camera
Kỹ thuật về camera
Liên kết tài trợ
Diệt mối
Diệt mối tận gốc
Server Fpt
Nhân dạng thương hiệu
Thiết kế web
Teen
Diệt mối chuyên nghiệp
Sàn gỗ
In trang này
|
Home
|
Giới thiệu
|
Camera
|
Tin tức
|
Bảng giá
|
Hỗ trợ khách hàng
|
Liên hệ
|
Sơ đồ website
|
Rss News
|
Rss Sản Phẩm
© Copyright 2002
AAAA Telecom
, all rights reserved. Powered by
AAAA Telecom
.


text:
dong tran vach thach cao tai quan 1, há» chÃ minh,...
Hotline: 0985 603 846
Thiáº¿t káº¿ táº¡o dá»±ng phim trÆ°á»ngÄá»c thÃªm
Thiáº¿t káº¿ thi cÃŽng trá»n gÃ³i quÃ¡n cafeÄá»c thÃªm
TÃŽn láº¡nh Viá»t Nam cÃ³ thá» bá» ThÃ¡i Lan Ã¡p thuáº¿ chá»ng bÃ¡n phÃ¡ giÃ¡ hÆ¡n 40%Äá»c thÃªm
NhÃ cáº¥u trÃºc vá» dá»«a 3D Äá»c ÄÃ¡oÄá»c thÃªm
Nhá»¯ng quÃ¡n cafe áº©n mÃ¬nh giá»¯a lÃ²ng SG, hÃ£y cÃ¹ng nhau khÃ¡m phÃ¡.Äá»c thÃªm
á»šng dá»¥ng váºt liá»u tháº¡ch cao trong xÃ¢y dá»±ng hiá»n nayÄá»c thÃªm
Há»i nghá» Viá»t - Nháºt vá» xÃ¢y dá»±ngÄá»c thÃªm
KÃnh - cháº¥t liá»u mang hÆ¡i thá» cá»§a thá»i Äáº¡i má»iÄá»c thÃªm
Æ¯u Äiá»m cá»a nhÃŽm kÃnh cao cáº¥p hiá»n nayÄá»c thÃªm
HÆ°á»ng dáº«n lá»±a chá»n cá»a nhÃŽm cho nhÃ á»Äá»c thÃªm
Táº¡i sao nÃªn sá» dá»¥ng sáº£n pháº©m cá»a nhÃŽm kÃnh ?Äá»c thÃªm
á»šng dá»¥ng cá»a nhÃŽm cao cáº¥p trong cÃ¡c há» gia ÄÃ¬nhÄá»c thÃªm
Quy trÃ¬nh chá»ng dá»t tháº¥m mÃ¡i tÃŽnÄá»c thÃªm
ÄÃ³ng tráº§n vÃ¡ch tháº¡ch cao táº¡i quáºn 1Äá»c thÃªm
ÄÃ³ng tráº§n vÃ¡ch tháº¡ch cao táº¡i quáºn 2Äá»c thÃªm
TÃ¬m kiáº¿m ÄÆ¡n vá» thi cÃŽng lÃ m cá»a nhÃŽm vÃ¡ch nhÃŽm giÃ¡ ráº» ?Äá»c thÃªm
Há» trá»£ trá»±c tuyáº¿n
0985 603 846
0931 831 580

markdown:
dong tran vach thach cao tai quan 1, há» chÃ minh,...
Hotline:
*0985 603 846*
Thiáº¿t káº¿ táº¡o dá»±ng phim trÆ°á»ng
Thiáº¿t káº¿ thi cÃŽng trá»n gÃ³i quÃ¡n cafe
TÃŽn láº¡nh Viá»t Nam cÃ³ thá» bá» ThÃ¡i Lan Ã¡p thuáº¿ chá»ng bÃ¡n phÃ¡ giÃ¡ hÆ¡n 40%
NhÃ cáº¥u trÃºc vá» dá»«a 3D Äá»c ÄÃ¡o
Nhá»¯ng quÃ¡n cafe áº©n mÃ¬nh giá»¯a lÃ²ng SG, hÃ£y cÃ¹ng nhau khÃ¡m phÃ¡.
á»šng dá»¥ng váºt liá»u tháº¡ch cao trong xÃ¢y dá»±ng hiá»n nay
Há»i nghá» Viá»t - Nháºt vá» xÃ¢y dá»±ng
KÃnh - cháº¥t liá»u mang hÆ¡i thá» cá»§a thá»i Äáº¡i má»i
Æ¯u Äiá»m cá»a nhÃŽm kÃnh cao cáº¥p hiá»n nay
HÆ°á»ng dáº«n lá»±a chá»n cá»a nhÃŽm cho nhÃ á»
Táº¡i sao nÃªn sá» dá»¥ng sáº£n pháº©m cá»a nhÃŽm kÃnh ?
á»šng dá»¥ng cá»a nhÃŽm cao cáº¥p trong cÃ¡c há» gia ÄÃ¬nh
Quy trÃ¬nh chá»ng dá»t tháº¥m mÃ¡i tÃŽn
ÄÃ³ng tráº§n vÃ¡ch tháº¡ch cao táº¡i quáºn 1
ÄÃ³ng tráº§n vÃ¡ch tháº¡ch cao táº¡i quáºn 2
TÃ¬m kiáº¿m ÄÆ¡n vá» thi cÃŽng lÃ m cá»a nhÃŽm vÃ¡ch nhÃŽm giÃ¡ ráº» ?
Há» trá»£ trá»±c tuyáº¿n
0985 603 846
0931 831 580