text:
Tour Đồng Nai - Phú Quốc 3 Ngày 3 Đêm
CÔNG TY TNHH TM VÀ DV DU LỊCH TOP TRAVELS
Nếu bạn đến từ
Đồng Nai
, nơi hiếm thấy những đợt sóng mát mẻ dâng trào với những cảnh hoàng hôn rực rỡ của biển khơi và bạn muốn tìm đến tất cả các điều thú vị ấy một cách đơn giản nhất, thì hãy đến với
Top Travels
. Bạn sẽ không phải lo mình tìm đường đi như thế nào, ăn uống ngủ nghỉ ra sao hay những cách nào để thỏa mãn những chiêm nghiệm tuyệt vời với biển đảo của bạn đâu bởi
Top Travels
đã lo trọn gói cho bạn. Hãy cùng Top Travels khám phá
tour du lịch Phú Quốc 3 ngày 3 đêm
xuất phát từ mảnh đất Đồng Nai trù phú.
Đồng Nai là tỉnh nằm trong vùng tam giác kinh tế
TP. HCM - Bình Dương – Đồng Nai
, là thành phố có dân số đông thứ 5 trên cả nước. Để đến được đảo Phú Quốc, quý khách sẽ di chuyển trên tuyến đường từ
Đồng Nai – TP. HCM – Long An - Tiền Giang – Vĩnh Long – Cần Thơ - Kiên Giang
để đến bến tàu Hà Tiên/Rạch Gía, sau đó sẽ đi tàu cao tốc đến đảo Phú Quốc. Tour Phú Quốc 3 ngày 3 đêm khởi hành từ Đồng Nai với các điểm đón như sau:
- Thành phố Biên Hòa
- Huyện Trảng Bom
- Huyện Long Thành
- Huyện Nhơn Trạch
- Huyện Vĩnh Cữu
- Huyện Định Quán
- Huyện Thống Nhất
- Huyện Cẩm Mỹ
- Huyện Xuân Lộc
- Huyện Tân Phú
Sau đây Top Travels sẽ gửi đến các bạn chuỗi thông tin quan trọng của Tour du lịch Phú Quốc 3 ngày 2 đêm để các du khách tham khảo và chuẩn bị thật phù hợp cho chuyến đi của mình nhé!
1. THÔNG TIN TOUR DU LỊCH PHÚ QUỐC 3 NGÀY 2 ĐÊM KHỞI HÀNH TỪ ĐỒNG NAI
- Vận chuyển:
Xe giường nằm đời mới, tàu cao tốc khứ hồi
- Lưu trú:
Khách sạn 3 sao
- Xe ô tô tham quan, tàu tham quan quanh đảo
- Ăn uống:
1 bữa sáng tô ly, 2 bữa sáng buffet, 5 bữa ăn chính tại nhà hàng
- Vé vào cổng các khu du lịch theo lịch trình.
- Bảo hiểm:
20.000.000 đ/người, nón, nước, khăn lạnh.
2. BẢNG GIÁ TOUR DU LỊCH PHÚ QUỐC 3 NGÀY 2 ĐÊM KHỞI HÀNH TỪ ĐỒNG NAI
- Giá vé:
2.590.000 vnđ/vé
(Áp dụng đoàn từ 38 -> 43 khách đi bằng xe 40 Giường Nằm)
- Giá vé:
2.490.000 vnđ/vé
(Áp dụng đoàn từ 38 -> 43 khách đi bằng xe 45 chỗ)
- Giá vé:
2.550.000 vnđ/vé
(Áp dụng đoàn từ 30 -> 37 khách đi bằng xe 45 chỗ)
- Giá vé:
2.550.000 vnđ/vé
(Áp dụng đoàn từ 21 -> 28 khách đi bằng xe 29 chỗ)
- Giá vé:
2.590.000 vnđ/vé
(Áp dụng đoàn từ 16 -> 20 khách đi bằng xe 29 chỗ)
- Giá vé:
2.650.000 vnđ/vé
(Áp dụng đoàn từ 10 -> 14 khách đi bằng xe 16 chỗ)
3. TÓM TẮT LỊCH TRÌNH TOUR DU LỊCH PHÚ QUỐC 3 NGÀY 3 ĐÊM KHỞI HÀNH TỪ ĐỒNG NAI
NGÀY 01: HÀ TIÊN/RẠCH GIÁ– PHÚ QUỐC (ĂN 3 BỮA)
20h00:
Xe đón qúy khách tại điểm hẹn, khởi hành đến Kiên Giang trên xe giường nằm đầy đủ tiện nghi.
06h30:
Đoàn đến Hà Tiên/ Rạch, tập trung ăn sáng tô ly tại khu vực gần bến cảng
07h30:
HDV sẽ di chuyển lên tàu cao tốc Superdong. Khi lên tàu quý khách nhớ xuất trình Chứng minh nhân dân/ Passport.
09h00:
Tàu cập bến, Xe đón đoàn tham quan những điểm du lịch đầu tiên.
Trước hết là qua
làng chài Hàm Ninh
, một làng chài rất lâu đời trên biển đảo Phú Quốc.
•Tiếp đến, đoàn dừng và tham quan tại điểm đến
Suối Tranh
, các bạn có thể tắm suối mát lành tại đây để trải nghiệm những điều thú vị nha.
• Điểm tham quan kế tiếp là
cơ sở làm Rượu Sim
, du khách tham quan vườn sim sẽ được thưởng thức thử rượu sim rất đặc biệt, mật sim ngon ngọt hoặc có thể mua về làm quà.
11h30:
Đoàn ăn trưa cùng nhau tại nhà hàng với chuỗi thực đơn phong phú. Ăn trưa xong HDV sẽ đưa quý khách về khách sạn, hướng dẫn thủ tục nhận phòng và nghỉ ngơi buổi trưa.
14h30:
Xe tiếp tục đưa quý khách đi chương trình city tour Đông Đảo, tham quan các điểm sau:
•
Dinh Cậu
:
Nằm ở cửa sông Dương Đông, thờ Cậu Qúy, Cậu Tài, chỗ dựa tâm linh của người dân đảo Phú Quốc
• Dinh Bà :
Dinh Bà Thủy Long Thánh Mẫu tọa lạc trên bờ sông Cửa Cạn, thờ thần nữ Kim Giao, truyền thuyết cho rằng bà là người có công khai phá nơi này.
•
Chùa Sùng Hưng cổ tự
:
Ngôi chùa lâu đời nhất ở huyện đảo Phú Quốc.
• Tắm biển Dinh Cậu.
- 18h00: Xe đưa quý khách về khách sạn Jinny Trần dùng cơm tối
-
Lưu ý:
Nếu quý khách có thể lựa chọn đi thiên đường Vui chơi giải trí Vinpearl Land + Safari vào buổi chiều thay cho chương trình city tour.
• Vé Vinpearl Land :
Phụ thu
350.000đ/ khách
, cơm tối tự túc.
• Combo Vinpearl Land + Safari:
Phụ thu
650.000đ/ khách
, cơm tối tự túc.
Sau khi ăn tối, du khách có thể tự do khám phá Phú Quốc về đêm với bạn đồng hành cùng mình tại các điểm như: tham quan chợ đêm Phú Quốc, dạo biển bãi Trường, dạo các khu phố thương mại để mua sắm lưu niệm…
NGÀY 02: TRẢI NGHIỆM KHÁM PHÁ PHÚ QUỐC ĐÍCH THỰC – TOUR CÂU CÁ LẶN NGẮM SAN HÔ
7h00:
Quý khách sẽ đón bình minh trên đảo và ăn điểm tâm sáng cùng với nhau
8h30:
Sau khi ăn sáng, du khách sẽ được đến tham quan
bãi Sao
, đắm mình tắm biển vào làn nước mát lành.
10h00:
Quý khách lên tàu và được tham gia chương trình “Câu cá và lặn ngắm san hô” 11h00: Tàu sẽ dừng lại tại
hòn Đồi Mồi, hòn Móng Tay
, quý khách được trang bị áo phao, kính lặn để có thể tự do bơi lội, lặn ngắm san hô, khám phá vương quốc đá ngầm, và các loại cá đủ màu sắc dưới biển. Sau đó, tàu ghé lại bãi biển yên tĩnh dành cho tắm nắng và bơi lội.
12h00:
Một trải nghiệm thú vị không thể bỏ qua, quý khách sẽ được dùng bữa trưa dân dã ngay trên boong tàu.
Buổi chiều:
14h00:
Tàu sẽ cập cảng Dương Đông, kết thúc tour câu cá lặn ngắm san hô bắc đảo Phú Quốc, trên đường về khách sạn nghỉ ngơi đoàn sẽ ghé một số điểm tham quan như nhà thùng nước mắm truyền thống, nhà tù phú quốc &
chùa trúc lâm Thiền Viện Hộ Quốc
.
Tối: Đoàn dùng cơm tại nhà hàng, sau đó du khách có thể dạo phố đêm hoặc trở về khách sạn nghỉ ngơi.
NGÀY 03: PHÚ QUỐC – HÀ TIÊN/RẠCH GIÁ – SÀI GÒN (ĂN SÁNG, TRƯA)
7h00:
Đoàn sẽ được thông báo dọn sẵn hành lý, chuẩn bị ăn sáng tại khách sạn và tham quan các điểm du lịch còn lại.
- Đoàn sẽ tham quan tại chợ hải sản Dương Đông. Nơi đây các bạn có thể thoải mái lựa chọn cho mình những thực phẩm tươi ngon nhất về làm quà cho người thân.
- Tiếp đến quý khách sẽ được tham quan vườn tiêu,vườn sim, nông trại nuôi cấy ngọc trai biển đặc sản nổi tiếng tại Phú Quốc.
- Và điểm khám phá cuối cùng là
nhà thùng nước mắm
, các bạn sẽ được cùng nhau tìm hiểu quy trình khắt khe trong các khâu làm nước mắm để tạo nên thương hiệu nổi tiếng
“nước mắm Phú Quốc”
. Sau đó có thể mua khô hoặc nước mắm về làm quà cho người thân.
11h00:
Đoàn đến nhà hàng và ăn trưa.
12h00:
Quý khách thu dọn hành lý, HDV hướng dẫn làm thủ tục trả phòng và đưa đoàn ra bến tàu khởi hành về Hà Tiên/ Rạch Gía.
Xe giường nằm đưa đoàn trở lại điểm đón ban đầu. HDV Top Travels chào và tạm biệt quý khách. Hẹn gặp lại quý khách trên những hành trình khám phá thú vị khác của công ty.
THAM KHẢO
TOUR PHÚ QUỐC 3N3Đ TỪ HCM
GIÁ CHỈ VỚI 2.590.000 VNĐ
* GIÁ TOUR BAO GỒM :
- Xe vận chuyển từ Đồng Nai < - > Cảng Hà Tiên.
- Tàu cao tốc Supperdong khứ hồi.
- Xe tham quan quanh đảo.
- Khách sạn 3 sao : 1 phòng 4 người không phụ thu, nếu ở phòng 2 người phụ 100k/phòng, nếu ở phòng 3 người phụ thu 50k/người.
- Ăn 2 buổi sáng và 3 buổi chính.
- Bảo hiểm du lịch.
- Nước suối, khăn lạnh, nón du lịch.
- Hướng dẫn viên nhiệt tình thân thiện.
* GIÁ TOUR KHÔNG BAO GỒM :
- Thuế VAT 10%.
- Chi phí sinh hoạt cá nhân.
- Điểm tham quan ngoài chương trình Nam Du.
* GIÁ VÉ TRẺ EM :
- Trẻ em từ 11 tuổi trở lên bằng vé người lớn.
- Trẻ em từ 6 đến 10 tuổi bằng 70% vé người lớn. (ngủ chung với bố mẹ)
- Trẻ em dưới 6 tuổi miễn phí (ba mẹ tự lo)
4. HÌNH THỨC ĐĂNG KÝ TOUR:
Top Travels gửi lịch trình, thực đơn và bảng báo giá qua E-mail (hoặc Zalo). Nếu quý khách đồng ý, nhân viên tư vấn sẽ trực tiếp đến nhà hoặc công ty của quý khách để tư vấn thêm và làm hợp đồng.
5. LIÊN HỆ ĐẶT TOUR :
CÔNG TY TNHH MTV TM-DV DU LỊCH TOP TRAVELS
Tổng Đài :
1900.6138
Hotline :
0939.880.920
Ms Trâm
VP Hồ Chí Minh :
108 Bàu Cát 3, P.14, Quận Tân Bình, TP. HCM.
Điện Thoại : (028)3771.8279 - (028)39.483.393
Email : info@toptravels.vn
VP An Giang :
6 Đường Số 9, Khóm Bình Khánh 5, P. Bình Khánh, TP. Long Xuyên, An Giang.
Điện Thoại : (029)63981.679 - (029)63981.689
Email:
loan@toptravels.vn
Tour du lịch Thái Lan 5 Ngày 4 Đêm
Tour du lịch Campuchia 4 Ngày 3 Đêm
Tour du lịch Singapore 4 Ngày 3 Đêm
tour nước ngoài
Du Lịch Hàn Quốc
Du lịch Thái Lan
Du lịch Campuchia
Du lịch Mỹ
Du lịch Singapore
Du lịch Úc
tour trong nước
Du Lịch Đà Lạt
Du Lịch Bình Hưng
Du Lịch Bình Ba
Du lịch Nha Trang
Du Lịch Côn Đảo
Du lịch Phan Thiết
Du lịch Đảo Phú Quốc
Du lịch Đà Nẵng
Du lịch Miền Tây
Du Lịch Đảo Nam Du
Du Lịch Hòn Sơn Rái
Quảng cáo
Trang Chủ
Tour Nước Ngoài
Du Lịch Campuchia
Du Lịch Thái Lan
Du Lịch Singapore
Du Lịch Malaysia
Du Lịch Hàn Quốc
Du Lịch Mỹ
Du Lịch Úc
Du Lịch Canada
Tour Trong Nước
Du Lịch Nha Trang
Du Lịch Đảo Bình Ba
Du Lịch Đảo Bình Hưng
Du Lịch Đảo Phú Quốc
Du Lịch Phan Thiết
Du Lịch Đà Lạt
Du Lịch Đà nẵng
Du Lịch Huế
Du Lịch Hội An
Du Lịch Miền Tây
Du Lịch Đảo Nam Du
Du Lịch Hòn Sơn Rái
Du Lịch Đảo Hải Tặc
Du Lịch Đảo Bà Lụa
Du Lịch Đảo Lý Sơn
Du Lịch Đảo Điệp Sơn
Du Lịch Côn Đảo
Du Lịch Đảo Phú Qúy
Kinh Nghiệm Du Lịch
Nha Trang
Đà Lạt
Phú Quốc
Phan Thiết
An Giang
Cần Thơ
Vũng Tàu
Côn Đảo
Bạc Liêu
Tiền Giang
Bến Tre
Đồng Tháp
Vịnh Hạ Long
Huế
Kon Tum
Đảo Lý Sơn
Cát Bà
Hồ Ba Bể
Thái Lan
Campuchia
Singapore
Xe Du Lịch
Cho Thuê Xe Du Lịch 4 Chỗ
Cho Thuê Xe Du Lịch 7 Chỗ
Cho Thuê Xe Du Lịch 16 Chỗ
Cho Thuê Xe Du Lịch 24 Chỗ
Cho Thuê Xe Du Lịch 30 Chỗ
Cho Thuê Xe Du Lịch 35 Chỗ
Cho Thuê Xe Du Lịch 45 Chỗ
Cho Thuê Xe Du Lịch 50 Chỗ
Khách Sạn
Khách Sạn Nha Trang
Khách Sạn Đà Lạt
Khách Sạn Phú Quốc
Khách Sạn Đảo Bình Ba
Khách Sạn Thái Lan
Ẩm Thực
Ẩm Thực Nha Trang
Ẩm Thực Đà Lạt
Ẩm Thực Phú Quốc
Ẩm Thực Singapore
Ẩm Thực Thái Lan
Ẩm Thực Campuchia
Tin Tức
Giới Thiệu
Liên Hệ
Du Lich Nam Du
|
Du Lich Phu Quoc
|
Du Lich Nha Trang
|
Du Lich Da Lat
|
Du Lich Campuchia
| Đặt phòng
nhà nghỉ đà lạt
giá rẻ | Đặt phòng
khách sạn đà lạt
giá rẻ |
Du Lich Da Nang
|
Du Lich Phan Thiet
|
Du Lich Binh Ba
| Tour
du lịch đà lạt
giá rẻ | Đặt
khách sạn đà lạt
giá rẻ
CÔNG TY TNHH DU LỊCH TOP TRAVELS
VĂN PHÒNG TẠI AN GIANG
Mã Số Thuế:
1601999282
Địa chỉ :
6 Đường Số 9, K. Bình Khánh 5, P. Bình Khánh, TP Long Xuyên, An Giang (Khu Đô Thị Sao Mai Bình Khánh 5)
Điện Thoại : (
029)63981.679 - (
029)63981.689
Email :
loan@toptravels.vn
Facebook :
fb/
Toptravelsangiang
Giờ mở cửa :
+ Thứ 2 đến thứ 6 : 8h30 - 17h30
+ Thứ 7 : 8h30 - 11h30
VĂN PHÒNG TẠI HỒ CHÍ MINH
Địa chỉ :
108 Bàu Cát 3, Phường 14, Quận Tân Bình, HCM
Hotline :
0939.880.332 - 0939.880.920
Điện Thoại :
(
028)3771.8279
- (028)39.483.393 - (028)39.483.394
Email :
info@toptravels.vn
Facebook :
fb/toptravels.vn
Giờ mở cửa :
+ Thứ 2 đến thứ 6 : 8h30 - 17h30
+ Thứ 7 : 8h30 - 11h30
CHÍNH SÁCH VÀ QUY ĐỊNH
+ Chính sách bảo mật thông tin
+ Quy định và hình thức thanh toán
TOP TRAVELS LÀ NHÀ TỔ CHỨC DU LỊCH
Copyright © 2002 - 2017. Toptravels.com.vn All rights reserved
Copyright
Top Travels
- 2013 -

markdown:
# Tour Đồng Nai - Phú Quốc 3 Ngày 3 Đêm
## CÔNG TY TNHH TM VÀ DV DU LỊCH TOP TRAVELS
Nếu bạn đến từ Đồng Nai, nơi hiếm thấy những đợt sóng mát mẻ dâng trào với những cảnh hoàng hôn rực rỡ của biển khơi và bạn muốn tìm đến tất cả các điều thú vị ấy một cách đơn giản nhất, thì hãy đến với Top Travels. Bạn sẽ không phải lo mình tìm đường đi như thế nào, ăn uống ngủ nghỉ ra sao hay những cách nào để thỏa mãn những chiêm nghiệm tuyệt vời với biển đảo của bạn đâu bởi Top Travels đã lo trọn gói cho bạn. Hãy cùng Top Travels khám phá tour du lịch Phú Quốc 3 ngày 3 đêm xuất phát từ mảnh đất Đồng Nai trù phú.
![ tour-du-lich-dong-nai-phu-quoc-3-ngay-3-dem](/upload/du-lich-phu-quoc/tour-du-lich-dong-nai-phu-quoc-3-ngay-3-dem.jpg)
Đồng Nai là tỉnh nằm trong vùng tam giác kinh tế TP. HCM - Bình Dương – Đồng Nai, là thành phố có dân số đông thứ 5 trên cả nước. Để đến được đảo Phú Quốc, quý khách sẽ di chuyển trên tuyến đường từ Đồng Nai – TP. HCM – Long An - Tiền Giang – Vĩnh Long – Cần Thơ - Kiên Giang để đến bến tàu Hà Tiên/Rạch Gía, sau đó sẽ đi tàu cao tốc đến đảo Phú Quốc. Tour Phú Quốc 3 ngày 3 đêm khởi hành từ Đồng Nai với các điểm đón như sau:
- Thành phố Biên Hòa
- Huyện Trảng Bom
- Huyện Long Thành
- Huyện Nhơn Trạch
- Huyện Vĩnh Cữu
- Huyện Định Quán
- Huyện Thống Nhất
- Huyện Cẩm Mỹ
- Huyện Xuân Lộc
- Huyện Tân Phú
Sau đây Top Travels sẽ gửi đến các bạn chuỗi thông tin quan trọng của Tour du lịch Phú Quốc 3 ngày 2 đêm để các du khách tham khảo và chuẩn bị thật phù hợp cho chuyến đi của mình nhé!
### 1. THÔNG TIN TOUR DU LỊCH PHÚ QUỐC 3 NGÀY 2 ĐÊM KHỞI HÀNH TỪ ĐỒNG NAI
- Vận chuyển: Xe giường nằm đời mới, tàu cao tốc khứ hồi
- Lưu trú: Khách sạn 3 sao
- Xe ô tô tham quan, tàu tham quan quanh đảo
- Ăn uống: 1 bữa sáng tô ly, 2 bữa sáng buffet, 5 bữa ăn chính tại nhà hàng
- Vé vào cổng các khu du lịch theo lịch trình.
- Bảo hiểm: 20.000.000 đ/người, nón, nước, khăn lạnh.
### 2. BẢNG GIÁ TOUR DU LỊCH PHÚ QUỐC 3 NGÀY 2 ĐÊM KHỞI HÀNH TỪ ĐỒNG NAI
- Giá vé: 2.590.000 vnđ/vé (Áp dụng đoàn từ 38 -> 43 khách đi bằng xe 40 Giường Nằm)
- Giá vé: 2.490.000 vnđ/vé (Áp dụng đoàn từ 38 -> 43 khách đi bằng xe 45 chỗ)
- Giá vé: 2.550.000 vnđ/vé (Áp dụng đoàn từ 30 -> 37 khách đi bằng xe 45 chỗ)
- Giá vé: 2.550.000 vnđ/vé (Áp dụng đoàn từ 21 -> 28 khách đi bằng xe 29 chỗ)
- Giá vé: 2.590.000 vnđ/vé (Áp dụng đoàn từ 16 -> 20 khách đi bằng xe 29 chỗ)
- Giá vé: 2.650.000 vnđ/vé (Áp dụng đoàn từ 10 -> 14 khách đi bằng xe 16 chỗ)
### 3. TÓM TẮT LỊCH TRÌNH TOUR DU LỊCH PHÚ QUỐC 3 NGÀY 3 ĐÊM KHỞI HÀNH TỪ ĐỒNG NAI
#### NGÀY 01: HÀ TIÊN/RẠCH GIÁ– PHÚ QUỐC (ĂN 3 BỮA)
20h00: Xe đón qúy khách tại điểm hẹn, khởi hành đến Kiên Giang trên xe giường nằm đầy đủ tiện nghi.
06h30: Đoàn đến Hà Tiên/ Rạch, tập trung ăn sáng tô ly tại khu vực gần bến cảng
07h30: HDV sẽ di chuyển lên tàu cao tốc Superdong. Khi lên tàu quý khách nhớ xuất trình Chứng minh nhân dân/ Passport.
09h00: Tàu cập bến, Xe đón đoàn tham quan những điểm du lịch đầu tiên.
Trước hết là qua
[làng chài Hàm Ninh](https://toptravels.vn/lang-chai-ham-ninh-phu-quoc.html), một làng chài rất lâu đời trên biển đảo Phú Quốc.
•Tiếp đến, đoàn dừng và tham quan tại điểm đến
[Suối Tranh](https://toptravels.vn/suoi-tranh-tai-phu-quoc.html), các bạn có thể tắm suối mát lành tại đây để trải nghiệm những điều thú vị nha.
• Điểm tham quan kế tiếp là
[cơ sở làm Rượu Sim](https://toptravels.vn/ruou-sim-phu-quoc.html), du khách tham quan vườn sim sẽ được thưởng thức thử rượu sim rất đặc biệt, mật sim ngon ngọt hoặc có thể mua về làm quà.
11h30: Đoàn ăn trưa cùng nhau tại nhà hàng với chuỗi thực đơn phong phú. Ăn trưa xong HDV sẽ đưa quý khách về khách sạn, hướng dẫn thủ tục nhận phòng và nghỉ ngơi buổi trưa.
14h30: Xe tiếp tục đưa quý khách đi chương trình city tour Đông Đảo, tham quan các điểm sau:
•
[Dinh Cậu](https://toptravels.vn/dinh-cau-tai-phu-quoc.html): Nằm ở cửa sông Dương Đông, thờ Cậu Qúy, Cậu Tài, chỗ dựa tâm linh của người dân đảo Phú Quốc
• Dinh Bà : Dinh Bà Thủy Long Thánh Mẫu tọa lạc trên bờ sông Cửa Cạn, thờ thần nữ Kim Giao, truyền thuyết cho rằng bà là người có công khai phá nơi này.
•
[Chùa Sùng Hưng cổ tự](https://toptravels.vn/chua-sung-hung-o-phu-quoc.html): Ngôi chùa lâu đời nhất ở huyện đảo Phú Quốc.
• Tắm biển Dinh Cậu.
- 18h00: Xe đưa quý khách về khách sạn Jinny Trần dùng cơm tối
- Lưu ý: Nếu quý khách có thể lựa chọn đi thiên đường Vui chơi giải trí Vinpearl Land + Safari vào buổi chiều thay cho chương trình city tour.
• Vé Vinpearl Land : Phụ thu 350.000đ/ khách, cơm tối tự túc.
• Combo Vinpearl Land + Safari: Phụ thu 650.000đ/ khách, cơm tối tự túc.
Sau khi ăn tối, du khách có thể tự do khám phá Phú Quốc về đêm với bạn đồng hành cùng mình tại các điểm như: tham quan chợ đêm Phú Quốc, dạo biển bãi Trường, dạo các khu phố thương mại để mua sắm lưu niệm…
#### NGÀY 02: TRẢI NGHIỆM KHÁM PHÁ PHÚ QUỐC ĐÍCH THỰC – TOUR CÂU CÁ LẶN NGẮM SAN HÔ
7h00: Quý khách sẽ đón bình minh trên đảo và ăn điểm tâm sáng cùng với nhau
8h30: Sau khi ăn sáng, du khách sẽ được đến tham quan bãi Sao, đắm mình tắm biển vào làn nước mát lành.
10h00: Quý khách lên tàu và được tham gia chương trình “Câu cá và lặn ngắm san hô” 11h00: Tàu sẽ dừng lại tại hòn Đồi Mồi, hòn Móng Tay, quý khách được trang bị áo phao, kính lặn để có thể tự do bơi lội, lặn ngắm san hô, khám phá vương quốc đá ngầm, và các loại cá đủ màu sắc dưới biển. Sau đó, tàu ghé lại bãi biển yên tĩnh dành cho tắm nắng và bơi lội.
12h00: Một trải nghiệm thú vị không thể bỏ qua, quý khách sẽ được dùng bữa trưa dân dã ngay trên boong tàu.
Buổi chiều:
14h00: Tàu sẽ cập cảng Dương Đông, kết thúc tour câu cá lặn ngắm san hô bắc đảo Phú Quốc, trên đường về khách sạn nghỉ ngơi đoàn sẽ ghé một số điểm tham quan như nhà thùng nước mắm truyền thống, nhà tù phú quốc &
[chùa trúc lâm Thiền Viện Hộ Quốc](https://toptravels.vn/chua-ho-quoc-o-phu-quoc.html).
Tối: Đoàn dùng cơm tại nhà hàng, sau đó du khách có thể dạo phố đêm hoặc trở về khách sạn nghỉ ngơi.
#### NGÀY 03: PHÚ QUỐC – HÀ TIÊN/RẠCH GIÁ – SÀI GÒN (ĂN SÁNG, TRƯA)
7h00: Đoàn sẽ được thông báo dọn sẵn hành lý, chuẩn bị ăn sáng tại khách sạn và tham quan các điểm du lịch còn lại.
- Đoàn sẽ tham quan tại chợ hải sản Dương Đông. Nơi đây các bạn có thể thoải mái lựa chọn cho mình những thực phẩm tươi ngon nhất về làm quà cho người thân.
- Tiếp đến quý khách sẽ được tham quan vườn tiêu,vườn sim, nông trại nuôi cấy ngọc trai biển đặc sản nổi tiếng tại Phú Quốc.
- Và điểm khám phá cuối cùng là
[nhà thùng nước mắm](https://toptravels.vn/nha-thung-nuoc-mam-phu-quoc.html), các bạn sẽ được cùng nhau tìm hiểu quy trình khắt khe trong các khâu làm nước mắm để tạo nên thương hiệu nổi tiếng “nước mắm Phú Quốc”. Sau đó có thể mua khô hoặc nước mắm về làm quà cho người thân.
11h00: Đoàn đến nhà hàng và ăn trưa.
12h00: Quý khách thu dọn hành lý, HDV hướng dẫn làm thủ tục trả phòng và đưa đoàn ra bến tàu khởi hành về Hà Tiên/ Rạch Gía.
Xe giường nằm đưa đoàn trở lại điểm đón ban đầu. HDV Top Travels chào và tạm biệt quý khách. Hẹn gặp lại quý khách trên những hành trình khám phá thú vị khác của công ty.
THAM KHẢO
[TOUR PHÚ QUỐC 3N3Đ TỪ HCM](https://toptravels.vn/du-lich-phu-quoc.html)GIÁ CHỈ VỚI 2.590.000 VNĐ
* GIÁ TOUR BAO GỒM :
- Xe vận chuyển từ Đồng Nai < - > Cảng Hà Tiên.
- Tàu cao tốc Supperdong khứ hồi.
- Xe tham quan quanh đảo.
- Khách sạn 3 sao : 1 phòng 4 người không phụ thu, nếu ở phòng 2 người phụ 100k/phòng, nếu ở phòng 3 người phụ thu 50k/người.
- Ăn 2 buổi sáng và 3 buổi chính.
- Bảo hiểm du lịch.
- Nước suối, khăn lạnh, nón du lịch.
- Hướng dẫn viên nhiệt tình thân thiện.
* GIÁ TOUR KHÔNG BAO GỒM :
- Thuế VAT 10%.
- Chi phí sinh hoạt cá nhân.
- Điểm tham quan ngoài chương trình Nam Du.
* GIÁ VÉ TRẺ EM :
- Trẻ em từ 11 tuổi trở lên bằng vé người lớn.
- Trẻ em từ 6 đến 10 tuổi bằng 70% vé người lớn. (ngủ chung với bố mẹ)
- Trẻ em dưới 6 tuổi miễn phí (ba mẹ tự lo)
### 4. HÌNH THỨC ĐĂNG KÝ TOUR:
Top Travels gửi lịch trình, thực đơn và bảng báo giá qua E-mail (hoặc Zalo). Nếu quý khách đồng ý, nhân viên tư vấn sẽ trực tiếp đến nhà hoặc công ty của quý khách để tư vấn thêm và làm hợp đồng.
### 5. LIÊN HỆ ĐẶT TOUR :
CÔNG TY TNHH MTV TM-DV DU LỊCH TOP TRAVELS
Tổng Đài : 1900.6138
Hotline : 0939.880.920 Ms Trâm
VP Hồ Chí Minh : 108 Bàu Cát 3, P.14, Quận Tân Bình, TP. HCM.
Điện Thoại : (028)3771.8279 - (028)39.483.393
Email : info@toptravels.vn
VP An Giang : 6 Đường Số 9, Khóm Bình Khánh 5, P. Bình Khánh, TP. Long Xuyên, An Giang.
Điện Thoại : (029)63981.679 - (029)63981.689
Email: loan@toptravels.vn
tour nước ngoài
tour trong nước

X-Litespeed-Cache: miss


text:
Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực - Dạy học phát triển năng lực
Làm cho người yêu quay về bên bạn
Từ VLOS
Mâu thuẫn là điều khó tránh khỏi trong các mối quan hệ tình cảm. Tuy nhiên, nếu bạn và người ấy đã phải chia tay do mâu thuẫn phát sinh giữa hai người, bạn vẫn còn đó hy vọng về một cái kết có hậu. Trong khi bạn không thể kiểm soát tuyệt đối kết quả sau cùng của mối quan hệ, bạn có thể tập trung vào việc hàn gắn mối quan hệ đã bị đổ vỡ này bằng cách trước tiên là ứng phó với cảm giác hụt hẫng, sau đó nhận biết đâu là vấn đề trong mối quan hệ và cố gắng giải quyết vấn đề thông qua cuộc trò chuyện đúng nghĩa cùng người ấy.
Mục lục
Các bước
Đối mặt với Cảm giác Hụt hẫng trong Thời gian ngắn
- Chấp nhận tình huống. Bước đầu tiên trong quá trình nỗ lực hàn gắn mối quan hệ đã đổ vỡ là chấp nhận sự thật về tình trạng gần đây giữa hai người và ngừng kiểm soát người yêu.[1] Hiểu và chấp nhận tình huống, cảm xúc cũng như suy nghĩ của bản thân thực sự giúp gia tăng khả năng tạo ra thay đổi tích cực.[2] Bởi vì khi bạn biết chấp nhận sự thật bạn sẽ có thể xua đi áp lực về việc phải kiểm soát tình hình và chuyển sự tập trung của mình vào những việc bạn thực sự có thể kiểm soát như hành vi của bản thân.
- Giả sử bạn và người yêu phải chia tay vì tranh cãi về vấn đề không dành đủ thời gian ý nghĩa cho nhau. Vì quá bực bội mà đối phương đã chia tay bạn. Hãy cố gắng hiểu cảm xúc của người ấy trong tình huống này (sự tức giận) và dành không gian riêng cho người đó sắp xếp lại cảm xúc của bản thân. Chấp nhận rằng ngay lúc này bạn và người đó đã không còn bên nhau nữa nhưng duy trì hy vọng rằng bản thân có khả năng hàn gắn lại mối quan hệ.
- Nên nhớ rằng, người ấy có quyền lựa chọn duy trì hay chấm dứt mối quan hệ với bạn. Bạn không thể kiểm soát hoàn toàn kết quả của mối quan hệ trong tình huống này.
- Tự hỏi bản thân những câu hỏi như là, liệu mình có thể kiểm soát mối quan hệ nhiều tới mức nào? Mình có thể làm được gì trong tình huống này?[1] Tưởng tượng rằng người ấy chia tay bạn vì hai bạn thiếu thời gian dành cho nhau. Liệu bạn có thể kiểm soát được việc người ấy muốn chia tay bạn không? Câu trả lời là Không. Tuy nhiên, điều bạn có thể kiểm soát ở đây là cách bạn ứng phó với tình huống như thế nào.
- Quan tâm đến sức khỏe thể chất. Trải qua cảm giác hụt hẫng có thể gây ra một số ảnh hưởng về thể chất như là đau đầu, buồn nôn, ớn lạnh, huyết áp cao, tim đập nhanh, và một số triệu chứng khác.[3] Do đó, duy trì sức khỏe thể chất là việc rất quan trọng, giúp chống chọi với những triệu chứng thường gặp này cũng như ứng phó với tình huống chia tay gần đây.
- Đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy thử một vài phương pháp giúp thư giãn như luyện tập hít thở sâu. Đơn giản là hít sâu thật chậm rãi bằng mũi và làm tương tự với thở ra bằng miệng, đồng thời tập trung cảm nhận hơi thở của chính mình. Làm như thế cho tới khi bạn hoàn toàn cảm thấy thư giãn hoặc chìm vào giấc ngủ.
- Thường xuyên tập luyện, dù chỉ là đi bộ dạo quanh các dãy nhà. Các bài tập tốt cho tim mạch như aerobic hay chạy bộ sẽ có thể rất hiệu nghiệm, giúp gia tăng hóc môn endorphins cho não, và do đó giúp giảm đi cảm giác phiền muộn trong lòng.
- Uống nhiều nước, hạn chế các thức uống có chứa caffeine vì chúng có thể làm gia tăng cảm giác lo âu.
- Chế độ ăn lành mạnh. Thỉnh thoảng, chúng ta tìm đến thức ăn nhanh hay ăn quà vặt cho vui vì thức ăn có tác dụng giải phóng lượng hóc môn endorphins tương tự lên não. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hay ăn những đồ không bổ dưỡng có thể làm gia tăng sự căng thẳng, cũng như ảnh hưởng xấu lên cơ thể bạn.
- Quan tâm đến sức khỏe tinh thần. Trải qua sự mất mát hay nỗi đau chia tay có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe tinh thần và sinh ra các cảm xúc tiêu cực như là chứng lo âu, trầm cảm, nổi giận, hoảng sợ, chứng khó tập trung, hay gặp ác mộng, gặp vấn đề về trí nhớ (chứng hay quên), suy giảm khả năng phán đoán,nảy sinh tính bốc đồng hay do dự.[3] Vì những triệu chứng kể trên và những tác động tiêu cực đi kèm, thừa nhận những vấn đề về sức khỏe tinh thần của bản thân (mỗi người có những triệu chứng riêng) và cố gắng đối mặt với chúng là điều rất quan trọng.
- Lưu tâm đến cảm xúc và xác định tên từng loại cảm xúc. Phân tích xem bạn đang cảm thấy thế nào, đó là cảm giác giận dữ, đau buồn, hay cảm xúc nào đó khác? Bạn đã trải qua cảm xúc ấy ra sao? Bạn cảm nhận cảm xúc ấy từ bộ phận nào của cơ thể? Ví dụ, khi bạn giận, cơ bắp sẽ căng lên, tim đập nhanh như đang chạy đua, bạn có thể sẽ thấy như run lên và có thể nắm chặt tay lại.
- Nên biết rằng một số cảm xúc tiêu cực là cần thiết và có lợi. Ví dụ, cảm giác tội lỗi có thể giúp xiết chặt sợi dây liên kết giữa hai người vì nó thường khiến người có lỗi muốn bù đắp lại lỗi lầm của mình bằng cách cư xử tử tế với người kia.[4]
- Xoa dịu bản thân. Thông thường người ta cảm thấy có lỗi, giận dữ, hay chán nản khi họ gặp rắc rối trong mối quan hệ hay khi họ phải đối mặt với tình huống chia tay gần đây.[4] Nên hiểu rằng việc xoa dịu bản thân khi phải đối mặt với những cảm xúc tiêu cực này là rất quan trọng. Nếu bạn không có lối ứng phó thích hợp sẽ làm bạn thêm khó khăn trong việc trò chuyện hay trao đổi cùng người ấy nhằm giúp cả hai quay về với nhau.
- Vận dụng các kỹ năng xử lý, ứng phó với từng loại cảm xúc tiêu cực. Ví dụ, nếu bạn đang giận dữ, bạn có thể tập kickboxing hoặc đấm/gào thét vào gối để giải tỏa đi phần nào mọi căng thẳng. Nếu thấy buồn, bạn có thể thử viết nhật ký về cảm xúc rồi xem một bộ phim hài để tâm trạng thấy vui vẻ hơn.
- Tránh dùng rượu bia hay những loại hợp chất kích thích khác để giải sầu. Bạn không hề mong muốn bản thân bị say và có những quyết định sai lầm như là cố gắng tìm cách nói chuyện với người yêu cũ. Nếu bạn nói chuyện với đối phương khi say sẽ dễ dẫn đến truyền đạt thông tin không rõ ràng, sai lệch.
- Xây dựng sự tự tin. Rèn luyện chấp nhận chính mình và nâng cao sự tự tin cho bản thân bằng cách thừa nhận khuyết điểm của bản thân; điều này giúp bạn tạo ra nhiều thay đổi tích cực.[2]
- Tiếp tục chịu đựng sự cô đơn; thử đi mua sắm một mình, đi ăn ngoài một mình, tập chạy bộ, v.v.
- Tập trung vào mọi điểm mà bạn thích ở bản thân, hãy là chính mình, một con người độc lập, không ràng buộc. Nên nhớ rằng bạn là chính bạn với tích cách và tài năng riêng biệt, duy nhất. Một cách để tập trung vào ưu điểm là viết ra tất cả những gì bạn thích ở bản thân, từ kiểu tóc, vẻ ngoài đến biểu hiện thái độ.
- Thử tham gia hoạt động vốn là sở trường của bạn. Ví dụ một số hoạt động như nghệ thuật, viết lách, thủ công, nấu ăn, thể dục, thể thao.
Vận dụng Kỹ năng Giao tiếp
- Hãy mở ra cơ hội giao tiếp.Sau chia tay, việc thu hút sự chú ý của người yêu trở lại có vẻ là một nhiệm vụ cực kỳ khó khăn. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất trong việc tạo ra tiếp xúc ban đầu sau chia tay kỳ thực là để lắng nghe cũng như tôn trọng các nhu cầu của đối phương.[5] Nếu bạn muốn bắt đầu trò chuyện trong khi người ấy chưa sẵn sàng, điều quan trọng cần làm là cho họ thời gian và không gian riêng. Bạn cần thể hiện mình là một người nhạy cảm, biết nắm bắt mọi nhu cầu của đối phương.
- Thử liên lạc bằng cách gọi điện, nhắn tin hoặc gửi mail cho người yêu. Đơn giản hãy nói những điều như là, "Anh muốn nói chuyện về vấn đề của hai ta. Em sẵn sàng nói chuyện chứ?". Nếu bạn bị từ chối, đừng liên tục gọi điện hay nhắn tin, chỉ để lại một tin nhắn với nội dung rằng bạn muốn nói chuyện về những gì đã xảy ra. Bạn cần đợi đến khi người ấy sẵn sàng trò chuyện.
- Nếu đối phương đã mở lòng để trò chuyện với bạn, hãy sắp xếp thời gian để gặp họ trực tiếp. Những nơi công cộng là điểm lý tưởng vì nó có không gian tự nhiên. Một chọn lựa tốt cho bạn là hẹn ở quán cà phê. Nếu cần sự riêng tư, bạn có thể chọn đi dạo bộ cùng nhau.
- Tránh đến nhà , trường học hay nơi làm việc của người ấy mà không báo trước. Điều này được coi là hành động vượt ra ngoài giới hạn cho phép và có thể làm cho xung đột càng thêm trầm trọng. Thay vào đó, để ý đến những điều người yêu mong muốn và tôn trọng những ranh giới họ đặt ra; nếu đối phương vẫn chưa sẵn sàng gặp bạn hay nói về vấn đề của hai người, nếu miễng cưỡng sẽ làm tình hình thêm căng thẳng.[5]
- Trao đổi trực tiếp- mặt đối mặt. Khi nỗ lực giải quyết xung đột, tốt hơn hết hãy trực tiếp trao đổi vấn đề để có thể đạt được thỏa hiệp và tìm ra giải pháp cho mình. Giao tiếp mặt đối mặt giúp tăng độ chính xác về mức độ thấu hiểu nội dung (thông tin) và ngữ cảnh (giao tiếp phi ngôn ngữ như giọng nói và điệu bộ) mà đối phương đang nói đến.
- Tránh nhắn tin, gửi thư điện tử hay gọi điện để giải quyết vấn đề. Chỉ dùng những hình thức liên lạc này để sắp xếp thời gian gặp mặt trực tiếp.
- Cố gắng sắp xếp cuộc gặp trực tiếp với người yêu để thảo luận vấn đề.
- Vận dụng tính quyết đoán. Giao tiếp tự tin, quyết đoán là công cụ tốt nhất dùng để trao đổi các vấn đề của mối quan hệ bởi vì nó tập trung bày tỏ nhiều cảm xúc và nhu cầu theo cách phù hợp.[6] Vận dụng nhiều kỹ năng thể hiện tính quyết đoán làm tăng khả năng thông tin sẽ được tiếp nhận phù hợp. [7]
- Thẳng thắn, nhưng cần khéo léo. Nếu muốn cải thiện mối quan hệ, thì bạn nên nói trực tiếp mong muốn của mình. Ví dụ, bạn có thể nói thế này, "Anh muốn hàn gắn mối quan hệ giữa chúng ta; anh không muốn mất em".
- Sử dụng “câu bắt đầu với Tôi” chẳng hạn như, “Tôi/Anh cảm thấy ____, khi em ______”. Ví dụ, bạn nói: “Anh thấy bực bội khi em bỏ đi trong khi anh đang cố gắng thảo luận các vấn đề cùng em”. Bạn cũng có thể nói ra mong muốn đối phương làm gì vào những lần sau như là “Em có nghĩ rằng chúng ta nên nói chuyện khi có vấn đề phát sinh vào lần sau không?”
- Cảm thông và hỗ trợ. Cố gắng hiểu tâm trạng của người ấy. Tránh vội vàng kết luận hay cá nhân hóa vấn đề. Chỉ tập trung chính vào những sự việc đối phương đã phải trải qua. Nói những điều như thế này, “Anh hiểu là em đã giận anh . Anh cũng hiểu vì sao em đã nổi giận”.
- Đặt câu hỏi để xác minh như, “Anh nghe nói là em giận anh vì không dành đủ thời gian ý nghĩa bên em và không quan tâm em, có đúng không?”
- Tránh lời nói và hành động có tính gây sự. Một số ví dụ về tính hay gây sự trong lời nói và cử chỉ gồm có quát tháo, chửi thề, xem thường, gọi tên, chất vấn, đe dọa, có cái nhìn hung hãn, ăn hiếp, ném đồ đạt, và đánh đập.[6] Những hành vi thế này không thể hiện bạn đang nỗ lực cải thiện mối quan hệ theo chiều hướng tích cực.
- Đừng van nài đối phương.
- Đừng khăng khăng cố chấp. Phải nhận ra những lúc "Không" nghĩa là "Không".
- Hạn chế tính thụ động trong giao tiếp. Sự thụ động trong giao tiếp gồm có: không nói bất kỳ điều gì, lẩn tránh, che dấu, lờ đi, không đề cập đến những gì người kia muốn, không có khả năng nói không khi cần thiết, nhận hết tội lỗi về mình, xin lỗi khi không cần thiết, tránh không dám giao tiếp bằng mắt và ra vẻ hờn dỗi.
- Đừng lảng tránh vấn đề, đó không phải là giải pháp hóa giải mâu thuẫn.[8] Thay vào đó, cố gắng diễn đạt rành mạch mọi suy nghĩ và cảm xúc của bạn.
- Tiến hành hóa giải xung đột. Kỹ năng giải quyết xung đột rất hữu ích khi bạn cố gắng hàn gắn một mối quan hệ.[9]
- Một trong số những giải pháp để hòa giải xung đột là khả năng thừa nhận lỗi lầm của bản thân. [10] Hãy xác định những việc bạn làm đã góp phần vào nguyên nhân khiến hai người chia tay và thừa nhận chúng trước đối phương. Xin lỗi họ vì những hành vi ấy.
- Chỉ ra điểm tích cực của mối quan hệ và những tính cách làm cho bạn ngưỡng mộ ở người ấy. Có thể rất hữu ích nếu bạn đề cập đến cách hành xử lúc chia tay mà đối phương đã làm cho bạn ngưỡng mộ. Ví dụ, bạn có thể nói thế này, "Anh biết anh đã rất giận, nhưng anh rất cảm kích việc em đã có thể nói lên suy nghĩ trong lòng và bảo rằng em cần chúng ta dành nhiều thời gian ý nghĩa bên nhau hơn".
- Chú trọng đến sự hợp tác, thay vì sự nhân nhượng, thỏa hiệp về giá trị mà bạn coi trọng. Bạn cần đạt được sự thỏa thuận trong tình huống cả hai bên cùng chiến thắng. Mong đợi một kết quả thiết thực.
- Cam kết thay đổi tích cực. Chuyên gia về tình yêu và hôn nhân nhấn mạnh quan điểm rằng việc tập trung xử lý vấn đề trong tầm tay và nên bỏ qua những khác biệt mà bạn không thể thay đổi hay không đáng phải mất công sức vì chúng.[11] Ví dụ như giải quyết vấn đề người ấy hay đưa ra bình luận, phê phán là điều khả thi bằng cách học những kỹ năng truyền đạt thông tin rõ ràng, mạch lạc chẳng hạn như tính quyết đoán. Tuy nhiên, vấn đề về khía cạnh tính cách như việc người yêu của bạn có tính hướng ngoại và bạn không thích tính cách ấy thì nó lại là vấn đề không có cách giải quyết được; có lẽ tính cách của một cá nhân không thay đổi được.
- Bắt đầu bằng việc hỏi người yêu trực tiếp xem họ muốn thay đổi điều gì trong mối quan hệ của hai người. Nếu đó là một đề nghị mà bạn có thể chấp nhận, hãy cùng nhau tìm ra giải pháp.
- Để cho người ấy biết rằng bạn sẵn lòng thay đổi một số điều cần thiết cho việc hàn gắn mối quan hệ. Bạn có thể nói, "Anh hứa ____, ____, và ____". Ví dụ, bạn có thể nói, "Anh hứa sẽ dành nhiều thời gian ý nghĩa bên em, trả lời tin nhắn và cuộc gọi của em, và kiểm soát tính nóng giận của mình".
- Một số lựa chọn hướng đến thay đổi tích cực là tham gia liệu pháp lứa đôi tìm ra hướng giải quyết vấn đề, đến một nơi ẩn náu để tịnh tâm, hoặc tìm đến các lớp học về mối quan hệ.[12][13]
Nhận biết Vấn đề và Hàn gắn Mối quan hệ
- Nhận ra lý do chia tay. Để có thể tiến hành hàn gắn một mối quan hệ, đầu tiên bạn cần hiểu được nguyên nhân dẫn đến việc chia tay.
- Thử liệt kê danh sách tất cả mọi việc bạn cho là nguyên nhân dẫn đến sự đổ vỡ. Nó giúp bạn sắp xếp lại suy nghĩ của bản thân và xác định những điều cần làm để nối lại mối quan hệ. Ví dụ, danh sách này có thể gồm có giận dữ, thiếu thời gian cho nhau, lờ đi vấn đề, không trả lời tin nhắn, cuộc gọi kịp lúc, bỏ đi trong cuộc trò chuyện thay vì nói chuyện để giải quyết vấn đề, và coi thường đối phương.
- Thử tạo ra một trang ghi chép xác định các tình huống, mối bận tâm, suy nghĩ, hành vi của người ấy và cả kết quả cuối cùng có thể xảy đến cho mối quan hệ.[14]
- Tha thứ. Tha thứ cho nhau sẽ làm tăng cơ hội giải quyết xung đột.[8] Điều này dựa trên quan niệm rằng tha thứ cho người khác có thể tạo ra cái nhìn tích cực hơn, trạng thái cảm xúc tốt hơn. Thay vì đào sâu vào việc người ấy đã làm sai, hãy chấp nhận lỗi lầm của họ.
- Không nhất thiết phải tha thứ cho người ấy ngay lúc diễn ra sự việc lúc đầu. Bạn có thể rèn luyện sự tha thứ bằng cách cố gắng hiểu đối phương đứng trên lập trường của họ (sự thông cảm). Nhắc nhở bản thân rằng nhân vô thập toàn.
- Có hành động tích cực cho người ấy. Tham gia hành vi tiền xã hội (prosocial behaviour) - hành vi tự nguyện mang lại lợi ích cho người khác - có thể giúp hàn gắn lại mối quan hệ bởi vì hành động tích cực có thể khiến đối phương cảm kích bạn và chú ý đến mặt tốt của mối quan hệ.[4]
- Ví dụ về hành vi tiền xã hội gồm có hành động xin lỗi, giúp ai đó trả tiền cho món đồ gì đó, tặng quà, ban ân huệ cho ai đó, dành tặng lời khen hay giúp đỡ ai đó.
- Tránh buông lời lăng mạ đối phương hay có hành vi mang tính chống lại xả hội như hành động tránh né gặp người ấy, la hét, đánh đập, quăng ném các đồ vật, v.v.
- Kết nối trở lại. Một số yếu tố quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh là tính gắn kết, sự thân mật, lòng ngưỡng mộ, tinh thần hỗ trợ nhau.[11] Hãy chú tâm kết nối trở lại và dành thời gian ý nghĩa bên nhau.
- Tạo cuộc hẹn cùng người ấy ở nơi mà bạn có thể tạo ra sự gắn kết trở lại với nhau thay vì tập trung vào việc thảo luận các vấn đề của mối quan hệ. Điều này giúp xua tan áp lực và nhắc nhở người ấy nhớ về sự gắn kết tích cực của mối quan hệ lúc trước. Một số ví dụ cho cuộc hẹn vui vẻ và thân mật như: bữa tối bên ngoài lãng mạn cùng nhau, một chuyến dã ngoại ở công viên, cùng đi dạo biển, đi bộ đường dài hoặc cùng nhau ngắm mặt trời lặn.
- Bày tỏ sự ngưỡng mộ dành cho đối phương bằng cách nói cho họ biết bạn ngưỡng mộ ở họ điều gì.
- Thể hiện sự đồng tình với người ấy nhiều nhất có thể để làm nhạt đi sự mâu thuẫn. Nếu đối phương đề cập đến bất cứ điều gì, đơn giản hãy chấp thuận và đồng tình với họ.[11]
- Tham gia hoạt động giải tỏa căng thẳng cùng nhau. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các tình huống căng thẳng sẽ làm gia tăng suy nghĩ tiêu cực về mối quan hệ.[15] Do đó, để tăng cơ hội cứu vãn mối quan hệ và động viên người ấy gắn kết trở lại với bạn, bạn sẽ cần giảm thấp nhất mức căng thẳng có thể.
- Mời người ấy cùng làm những việc cả hai thấy vui và thư giãn như là nấu ăn cùng nhau (miễn sao nó dễ thực hiện!), ngồi trong bồn tắm ấm áp, mát xa cho nhau, hoặc ngồi bên đống lửa cùng nhâm nhi một ly rượu vang.
- Cố gắng giảm thiểu độ căng thẳng trong các tình huống bằng cách bố trí ánh sáng mờ ảo đối nghịch với độ sáng của bóng đèn, thắp nến thơm hoặc tạo ra hương thơm dễ chịu khác, mở bản nhạc êm dịu và kiểm soát tốt nhiệt độ căn phòng.
- Tránh tình huống có khả năng gây căng thẳng như là: lái xe và tham gia giao thông (hoặc lái xe nói chung), những nơi có không khí ồn ào như quán bar, câu lạc bộ hay buổi hòa nhạc, và bất cứ hoạt động nào liên quan đến nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh.
Cảnh báo
- Không thực hiện hành vi nguy hiểm hoặc bất hợp pháp như là lén lút theo dõi người ấy.[16]
- Đừng đưa ra lời hứa são rỗng với người yêu cũ để rồi bạn sẽ không thực hiện được sau khi đối phương trở về bên bạn.
Nguồn và Trích dẫn
- ↑ 1,0 1,1 http://www.getselfhelp.co.uk/docs/BeyondControl.pdf
- ↑ 2,0 2,1 http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.362.5856&rep=rep1&type=pdf
- ↑ 3,0 3,1 http://services.unimelb.edu.au/counsel/resources/publications/coping_with_loss
- ↑ 4,0 4,1 4,2 http://www.dartmouth.edu/~thlab/pubs/97_Estrada_etal_Guilt.pdf
- ↑ 5,0 5,1 https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201304/four-steps-relationship-repair-the-h-e-l-technique
- ↑ 6,0 6,1 http://www.getselfhelp.co.uk/docs/CommunicationStyles.pdf
- ↑ http://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf
- ↑ 8,0 8,1 https://www.ffri.hr/~ibrdar/komunikacija/seminari/Fincham,%202004%20-%20Conflict%20resolution%20in%20marriage%20and%20forgiven.pdf
- ↑ http://scholarsarchive.byu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2318&context=etd
- ↑ http://www.ces.ncsu.edu/depts/fcs/pdfs/fcs-466-4.pdf
- ↑ 11,0 11,1 11,2 bettermarriagessv.org/articles/principals.doc
- ↑ http://www.researchgate.net/profile/Rita_Demaria/publication/227657854_Distressed_couples_and_marriage_education*/links/0046351d6c3a207d0f000000.pdf
- ↑ http://espace.library.uq.edu.au/view/UQ:119886/UQ_AV_119886.pdf
- ↑ http://www.getselfhelp.co.uk/docs/RelationshipWorksheet.pdf
- ↑ http://austinmarriageproject.com/yahoo_site_admin/assets/docs/Neff__Karney_2004.220155122.pdf
- ↑ http://www98.griffith.edu.au/dspace/bitstream/handle/10072/13695/33843_1.pdf?sequence=1

markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Dạy học phát triển năng lực](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:D%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_ph%C3%A1t_tri%E1%BB%83n_n%C4%83ng_l%E1%BB%B1c)
# Làm cho người yêu quay về bên bạn
Từ VLOS
Mâu thuẫn là điều khó tránh khỏi trong các mối quan hệ tình cảm. Tuy nhiên, nếu bạn và người ấy đã phải chia tay do mâu thuẫn phát sinh giữa hai người, bạn vẫn còn đó hy vọng về một cái kết có hậu. Trong khi bạn không thể kiểm soát tuyệt đối kết quả sau cùng của mối quan hệ, bạn có thể tập trung vào việc hàn gắn mối quan hệ đã bị đổ vỡ này bằng cách trước tiên là ứng phó với cảm giác hụt hẫng, sau đó nhận biết đâu là vấn đề trong mối quan hệ và cố gắng giải quyết vấn đề thông qua cuộc trò chuyện đúng nghĩa cùng người ấy.
## Mục lục
## Các bước
### Đối mặt với Cảm giác Hụt hẫng trong Thời gian ngắn
- Chấp nhận tình huống. Bước đầu tiên trong quá trình nỗ lực hàn gắn mối quan hệ đã đổ vỡ là chấp nhận sự thật về tình trạng gần đây giữa hai người và ngừng kiểm soát người yêu.
Hiểu và chấp nhận tình huống, cảm xúc cũng như suy nghĩ của bản thân thực sự giúp gia tăng khả năng tạo ra thay đổi tích cực. [[1]](#cite_note-vrf1-1) Bởi vì khi bạn biết chấp nhận sự thật bạn sẽ có thể xua đi áp lực về việc phải kiểm soát tình hình và chuyển sự tập trung của mình vào những việc bạn thực sự có thể kiểm soát như hành vi của bản thân. [[2]](#cite_note-vrf2-2)
- Giả sử bạn và người yêu phải chia tay vì tranh cãi về vấn đề không dành đủ thời gian ý nghĩa cho nhau. Vì quá bực bội mà đối phương đã chia tay bạn. Hãy cố gắng hiểu cảm xúc của người ấy trong tình huống này (sự tức giận) và dành không gian riêng cho người đó sắp xếp lại cảm xúc của bản thân. Chấp nhận rằng ngay lúc này bạn và người đó đã không còn bên nhau nữa nhưng duy trì hy vọng rằng bản thân có khả năng hàn gắn lại mối quan hệ.
- Nên nhớ rằng, người ấy có quyền lựa chọn duy trì hay chấm dứt mối quan hệ với bạn. Bạn không thể kiểm soát hoàn toàn kết quả của mối quan hệ trong tình huống này.
- Tự hỏi bản thân những câu hỏi như là, liệu mình có thể kiểm soát mối quan hệ nhiều tới mức nào? Mình có thể làm được gì trong tình huống này?
Tưởng tượng rằng người ấy chia tay bạn vì hai bạn thiếu thời gian dành cho nhau. Liệu bạn có thể kiểm soát được việc người ấy muốn chia tay bạn không? Câu trả lời là Không. Tuy nhiên, điều bạn có thể kiểm soát ở đây là cách bạn ứng phó với tình huống như thế nào. [[1]](#cite_note-vrf1-1)
- Quan tâm đến sức khỏe thể chất. Trải qua cảm giác hụt hẫng có thể gây ra một số ảnh hưởng về thể chất như là đau đầu, buồn nôn, ớn lạnh, huyết áp cao, tim đập nhanh, và một số triệu chứng khác.
Do đó, duy trì sức khỏe thể chất là việc rất quan trọng, giúp chống chọi với những triệu chứng thường gặp này cũng như ứng phó với tình huống chia tay gần đây. [[3]](#cite_note-vrf3-3)
- Đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy thử một vài phương pháp giúp thư giãn như luyện tập hít thở sâu. Đơn giản là hít sâu thật chậm rãi bằng mũi và làm tương tự với thở ra bằng miệng, đồng thời tập trung cảm nhận hơi thở của chính mình. Làm như thế cho tới khi bạn hoàn toàn cảm thấy thư giãn hoặc chìm vào giấc ngủ.
- Thường xuyên tập luyện, dù chỉ là đi bộ dạo quanh các dãy nhà. Các bài tập tốt cho tim mạch như aerobic hay chạy bộ sẽ có thể rất hiệu nghiệm, giúp gia tăng hóc môn endorphins cho não, và do đó giúp giảm đi cảm giác phiền muộn trong lòng.
- Uống nhiều nước, hạn chế các thức uống có chứa caffeine vì chúng có thể làm gia tăng cảm giác lo âu.
- Chế độ ăn lành mạnh. Thỉnh thoảng, chúng ta tìm đến thức ăn nhanh hay ăn quà vặt cho vui vì thức ăn có tác dụng giải phóng lượng hóc môn endorphins tương tự lên não. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hay ăn những đồ không bổ dưỡng có thể làm gia tăng sự căng thẳng, cũng như ảnh hưởng xấu lên cơ thể bạn.
- Quan tâm đến sức khỏe tinh thần. Trải qua sự mất mát hay nỗi đau chia tay có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe tinh thần và sinh ra các cảm xúc tiêu cực như là chứng lo âu, trầm cảm, nổi giận, hoảng sợ, chứng khó tập trung, hay gặp ác mộng, gặp vấn đề về trí nhớ (chứng hay quên), suy giảm khả năng phán đoán,nảy sinh tính bốc đồng hay do dự.
Vì những triệu chứng kể trên và những tác động tiêu cực đi kèm, thừa nhận những vấn đề về sức khỏe tinh thần của bản thân (mỗi người có những triệu chứng riêng) và cố gắng đối mặt với chúng là điều rất quan trọng. [[3]](#cite_note-vrf3-3)
- Lưu tâm đến cảm xúc và xác định tên từng loại cảm xúc. Phân tích xem bạn đang cảm thấy thế nào, đó là cảm giác giận dữ, đau buồn, hay cảm xúc nào đó khác? Bạn đã trải qua cảm xúc ấy ra sao? Bạn cảm nhận cảm xúc ấy từ bộ phận nào của cơ thể? Ví dụ, khi bạn giận, cơ bắp sẽ căng lên, tim đập nhanh như đang chạy đua, bạn có thể sẽ thấy như run lên và có thể nắm chặt tay lại.
- Nên biết rằng một số cảm xúc tiêu cực là cần thiết và có lợi. Ví dụ, cảm giác tội lỗi có thể giúp xiết chặt sợi dây liên kết giữa hai người vì nó thường khiến người có lỗi muốn bù đắp lại lỗi lầm của mình bằng cách cư xử tử tế với người kia.
[[4]](#cite_note-vrf4-4)
- Xoa dịu bản thân. Thông thường người ta cảm thấy có lỗi, giận dữ, hay chán nản khi họ gặp rắc rối trong mối quan hệ hay khi họ phải đối mặt với tình huống chia tay gần đây.
Nên hiểu rằng việc xoa dịu bản thân khi phải đối mặt với những cảm xúc tiêu cực này là rất quan trọng. Nếu bạn không có lối ứng phó thích hợp sẽ làm bạn thêm khó khăn trong việc trò chuyện hay trao đổi cùng người ấy nhằm giúp cả hai quay về với nhau. [[4]](#cite_note-vrf4-4)
- Vận dụng các kỹ năng xử lý, ứng phó với từng loại cảm xúc tiêu cực. Ví dụ, nếu bạn đang giận dữ, bạn có thể tập kickboxing hoặc đấm/gào thét vào gối để giải tỏa đi phần nào mọi căng thẳng. Nếu thấy buồn, bạn có thể thử viết nhật ký về cảm xúc rồi xem một bộ phim hài để tâm trạng thấy vui vẻ hơn.
- Tránh dùng rượu bia hay những loại hợp chất kích thích khác để giải sầu. Bạn không hề mong muốn bản thân bị say và có những quyết định sai lầm như là cố gắng tìm cách nói chuyện với người yêu cũ. Nếu bạn nói chuyện với đối phương khi say sẽ dễ dẫn đến truyền đạt thông tin không rõ ràng, sai lệch.
- Xây dựng sự tự tin. Rèn luyện chấp nhận chính mình và nâng cao sự tự tin cho bản thân bằng cách thừa nhận khuyết điểm của bản thân; điều này giúp bạn tạo ra nhiều thay đổi tích cực.
[[2]](#cite_note-vrf2-2)
- Tiếp tục chịu đựng sự cô đơn; thử đi mua sắm một mình, đi ăn ngoài một mình, tập chạy bộ, v.v.
- Tập trung vào mọi điểm mà bạn thích ở bản thân, hãy là chính mình, một con người độc lập, không ràng buộc. Nên nhớ rằng bạn là chính bạn với tích cách và tài năng riêng biệt, duy nhất. Một cách để tập trung vào ưu điểm là viết ra tất cả những gì bạn thích ở bản thân, từ kiểu tóc, vẻ ngoài đến biểu hiện thái độ.
- Thử tham gia hoạt động vốn là sở trường của bạn. Ví dụ một số hoạt động như nghệ thuật, viết lách, thủ công, nấu ăn, thể dục, thể thao.
### Vận dụng Kỹ năng Giao tiếp
- Hãy mở ra cơ hội giao tiếp.Sau chia tay, việc thu hút sự chú ý của người yêu trở lại có vẻ là một nhiệm vụ cực kỳ khó khăn. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất trong việc tạo ra tiếp xúc ban đầu sau chia tay kỳ thực là để lắng nghe cũng như tôn trọng các nhu cầu của đối phương.
Nếu bạn muốn bắt đầu trò chuyện trong khi người ấy chưa sẵn sàng, điều quan trọng cần làm là cho họ thời gian và không gian riêng. Bạn cần thể hiện mình là một người nhạy cảm, biết nắm bắt mọi nhu cầu của đối phương. [[5]](#cite_note-vrf5-5)
- Thử liên lạc bằng cách gọi điện, nhắn tin hoặc gửi mail cho người yêu. Đơn giản hãy nói những điều như là, "Anh muốn nói chuyện về vấn đề của hai ta. Em sẵn sàng nói chuyện chứ?". Nếu bạn bị từ chối, đừng liên tục gọi điện hay nhắn tin, chỉ để lại một tin nhắn với nội dung rằng bạn muốn nói chuyện về những gì đã xảy ra. Bạn cần đợi đến khi người ấy sẵn sàng trò chuyện.
- Nếu đối phương đã mở lòng để trò chuyện với bạn, hãy sắp xếp thời gian để gặp họ trực tiếp. Những nơi công cộng là điểm lý tưởng vì nó có không gian tự nhiên. Một chọn lựa tốt cho bạn là hẹn ở quán cà phê. Nếu cần sự riêng tư, bạn có thể chọn đi dạo bộ cùng nhau.
- Tránh đến nhà , trường học hay nơi làm việc của người ấy mà không báo trước. Điều này được coi là hành động vượt ra ngoài giới hạn cho phép và có thể làm cho xung đột càng thêm trầm trọng. Thay vào đó, để ý đến những điều người yêu mong muốn và tôn trọng những ranh giới họ đặt ra; nếu đối phương vẫn chưa sẵn sàng gặp bạn hay nói về vấn đề của hai người, nếu miễng cưỡng sẽ làm tình hình thêm căng thẳng.
[[5]](#cite_note-vrf5-5)
- Trao đổi trực tiếp- mặt đối mặt. Khi nỗ lực giải quyết xung đột, tốt hơn hết hãy trực tiếp trao đổi vấn đề để có thể đạt được thỏa hiệp và tìm ra giải pháp cho mình. Giao tiếp mặt đối mặt giúp tăng độ chính xác về mức độ thấu hiểu nội dung (thông tin) và ngữ cảnh (giao tiếp phi ngôn ngữ như giọng nói và điệu bộ) mà đối phương đang nói đến.
- Tránh nhắn tin, gửi thư điện tử hay gọi điện để giải quyết vấn đề. Chỉ dùng những hình thức liên lạc này để sắp xếp thời gian gặp mặt trực tiếp.
- Cố gắng sắp xếp cuộc gặp trực tiếp với người yêu để thảo luận vấn đề.
- Vận dụng tính quyết đoán. Giao tiếp tự tin, quyết đoán là công cụ tốt nhất dùng để trao đổi các vấn đề của mối quan hệ bởi vì nó tập trung bày tỏ nhiều cảm xúc và nhu cầu theo cách phù hợp.
Vận dụng nhiều kỹ năng thể hiện tính quyết đoán làm tăng khả năng thông tin sẽ được tiếp nhận phù hợp. [[6]](#cite_note-vrf6-6) [[7]](#cite_note-vrf7-7)
- Thẳng thắn, nhưng cần khéo léo. Nếu muốn cải thiện mối quan hệ, thì bạn nên nói trực tiếp mong muốn của mình. Ví dụ, bạn có thể nói thế này, "Anh muốn hàn gắn mối quan hệ giữa chúng ta; anh không muốn mất em".
- Sử dụng “câu bắt đầu với Tôi” chẳng hạn như, “Tôi/Anh cảm thấy ____, khi em ______”. Ví dụ, bạn nói: “Anh thấy bực bội khi em bỏ đi trong khi anh đang cố gắng thảo luận các vấn đề cùng em”. Bạn cũng có thể nói ra mong muốn đối phương làm gì vào những lần sau như là “Em có nghĩ rằng chúng ta nên nói chuyện khi có vấn đề phát sinh vào lần sau không?”
- Cảm thông và hỗ trợ. Cố gắng hiểu tâm trạng của người ấy. Tránh vội vàng kết luận hay cá nhân hóa vấn đề. Chỉ tập trung chính vào những sự việc đối phương đã phải trải qua. Nói những điều như thế này, “Anh hiểu là em đã giận anh . Anh cũng hiểu vì sao em đã nổi giận”.
- Đặt câu hỏi để xác minh như, “Anh nghe nói là em giận anh vì không dành đủ thời gian ý nghĩa bên em và không quan tâm em, có đúng không?”
- Tránh lời nói và hành động có tính gây sự. Một số ví dụ về tính hay gây sự trong lời nói và cử chỉ gồm có quát tháo, chửi thề, xem thường, gọi tên, chất vấn, đe dọa, có cái nhìn hung hãn, ăn hiếp, ném đồ đạt, và đánh đập.
Những hành vi thế này không thể hiện bạn đang nỗ lực cải thiện mối quan hệ theo chiều hướng tích cực. [[6]](#cite_note-vrf6-6)
- Đừng van nài đối phương.
- Đừng khăng khăng cố chấp. Phải nhận ra những lúc "Không" nghĩa là "Không".
- Hạn chế tính thụ động trong giao tiếp. Sự thụ động trong giao tiếp gồm có: không nói bất kỳ điều gì, lẩn tránh, che dấu, lờ đi, không đề cập đến những gì người kia muốn, không có khả năng nói không khi cần thiết, nhận hết tội lỗi về mình, xin lỗi khi không cần thiết, tránh không dám giao tiếp bằng mắt và ra vẻ hờn dỗi.
- Đừng lảng tránh vấn đề, đó không phải là giải pháp hóa giải mâu thuẫn.
Thay vào đó, cố gắng diễn đạt rành mạch mọi suy nghĩ và cảm xúc của bạn. [[8]](#cite_note-vrf8-8)
- Đừng lảng tránh vấn đề, đó không phải là giải pháp hóa giải mâu thuẫn.
- Tiến hành hóa giải xung đột. Kỹ năng giải quyết xung đột rất hữu ích khi bạn cố gắng hàn gắn một mối quan hệ.
[[9]](#cite_note-vrf9-9)
- Một trong số những giải pháp để hòa giải xung đột là khả năng thừa nhận lỗi lầm của bản thân.
Hãy xác định những việc bạn làm đã góp phần vào nguyên nhân khiến hai người chia tay và thừa nhận chúng trước đối phương. Xin lỗi họ vì những hành vi ấy. [[10]](#cite_note-vrf10-10)
- Chỉ ra điểm tích cực của mối quan hệ và những tính cách làm cho bạn ngưỡng mộ ở người ấy. Có thể rất hữu ích nếu bạn đề cập đến cách hành xử lúc chia tay mà đối phương đã làm cho bạn ngưỡng mộ. Ví dụ, bạn có thể nói thế này, "Anh biết anh đã rất giận, nhưng anh rất cảm kích việc em đã có thể nói lên suy nghĩ trong lòng và bảo rằng em cần chúng ta dành nhiều thời gian ý nghĩa bên nhau hơn".
- Chú trọng đến sự hợp tác, thay vì sự nhân nhượng, thỏa hiệp về giá trị mà bạn coi trọng. Bạn cần đạt được sự thỏa thuận trong tình huống cả hai bên cùng chiến thắng. Mong đợi một kết quả thiết thực.
- Một trong số những giải pháp để hòa giải xung đột là khả năng thừa nhận lỗi lầm của bản thân.
- Cam kết thay đổi tích cực. Chuyên gia về tình yêu và hôn nhân nhấn mạnh quan điểm rằng việc tập trung xử lý vấn đề trong tầm tay và nên bỏ qua những khác biệt mà bạn không thể thay đổi hay không đáng phải mất công sức vì chúng.
Ví dụ như giải quyết vấn đề người ấy hay đưa ra bình luận, phê phán là điều khả thi bằng cách học những kỹ năng truyền đạt thông tin rõ ràng, mạch lạc chẳng hạn như tính quyết đoán. Tuy nhiên, vấn đề về khía cạnh tính cách như việc người yêu của bạn có tính hướng ngoại và bạn không thích tính cách ấy thì nó lại là vấn đề không có cách giải quyết được; có lẽ tính cách của một cá nhân không thay đổi được. [[11]](#cite_note-vrf11-11)
- Bắt đầu bằng việc hỏi người yêu trực tiếp xem họ muốn thay đổi điều gì trong mối quan hệ của hai người. Nếu đó là một đề nghị mà bạn có thể chấp nhận, hãy cùng nhau tìm ra giải pháp.
- Để cho người ấy biết rằng bạn sẵn lòng thay đổi một số điều cần thiết cho việc hàn gắn mối quan hệ. Bạn có thể nói, "Anh hứa ____, ____, và ____". Ví dụ, bạn có thể nói, "Anh hứa sẽ dành nhiều thời gian ý nghĩa bên em, trả lời tin nhắn và cuộc gọi của em, và kiểm soát tính nóng giận của mình".
- Một số lựa chọn hướng đến thay đổi tích cực là tham gia liệu pháp lứa đôi tìm ra hướng giải quyết vấn đề, đến một nơi ẩn náu để tịnh tâm, hoặc tìm đến các lớp học về mối quan hệ.
[[12]](#cite_note-vrf12-12) [[13]](#cite_note-vrf13-13)
### Nhận biết Vấn đề và Hàn gắn Mối quan hệ
- Nhận ra lý do chia tay. Để có thể tiến hành hàn gắn một mối quan hệ, đầu tiên bạn cần hiểu được nguyên nhân dẫn đến việc chia tay.
- Thử liệt kê danh sách tất cả mọi việc bạn cho là nguyên nhân dẫn đến sự đổ vỡ. Nó giúp bạn sắp xếp lại suy nghĩ của bản thân và xác định những điều cần làm để nối lại mối quan hệ. Ví dụ, danh sách này có thể gồm có giận dữ, thiếu thời gian cho nhau, lờ đi vấn đề, không trả lời tin nhắn, cuộc gọi kịp lúc, bỏ đi trong cuộc trò chuyện thay vì nói chuyện để giải quyết vấn đề, và coi thường đối phương.
- Thử tạo ra một trang ghi chép xác định các tình huống, mối bận tâm, suy nghĩ, hành vi của người ấy và cả kết quả cuối cùng có thể xảy đến cho mối quan hệ.
[[14]](#cite_note-vrf14-14)
- Tha thứ. Tha thứ cho nhau sẽ làm tăng cơ hội giải quyết xung đột.
Điều này dựa trên quan niệm rằng tha thứ cho người khác có thể tạo ra cái nhìn tích cực hơn, trạng thái cảm xúc tốt hơn. Thay vì đào sâu vào việc người ấy đã làm sai, hãy chấp nhận lỗi lầm của họ. [[8]](#cite_note-vrf8-8)
- Không nhất thiết phải tha thứ cho người ấy ngay lúc diễn ra sự việc lúc đầu. Bạn có thể rèn luyện sự tha thứ bằng cách cố gắng hiểu đối phương đứng trên lập trường của họ (sự thông cảm). Nhắc nhở bản thân rằng nhân vô thập toàn.
- Có hành động tích cực cho người ấy. Tham gia hành vi tiền xã hội (prosocial behaviour) - hành vi tự nguyện mang lại lợi ích cho người khác - có thể giúp hàn gắn lại mối quan hệ bởi vì hành động tích cực có thể khiến đối phương cảm kích bạn và chú ý đến mặt tốt của mối quan hệ.
[[4]](#cite_note-vrf4-4)
- Ví dụ về hành vi tiền xã hội gồm có hành động xin lỗi, giúp ai đó trả tiền cho món đồ gì đó, tặng quà, ban ân huệ cho ai đó, dành tặng lời khen hay giúp đỡ ai đó.
- Tránh buông lời lăng mạ đối phương hay có hành vi mang tính chống lại xả hội như hành động tránh né gặp người ấy, la hét, đánh đập, quăng ném các đồ vật, v.v.
- Kết nối trở lại. Một số yếu tố quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh là tính gắn kết, sự thân mật, lòng ngưỡng mộ, tinh thần hỗ trợ nhau.
Hãy chú tâm kết nối trở lại và dành thời gian ý nghĩa bên nhau. [[11]](#cite_note-vrf11-11)
- Tạo cuộc hẹn cùng người ấy ở nơi mà bạn có thể tạo ra sự gắn kết trở lại với nhau thay vì tập trung vào việc thảo luận các vấn đề của mối quan hệ. Điều này giúp xua tan áp lực và nhắc nhở người ấy nhớ về sự gắn kết tích cực của mối quan hệ lúc trước. Một số ví dụ cho cuộc hẹn vui vẻ và thân mật như: bữa tối bên ngoài lãng mạn cùng nhau, một chuyến dã ngoại ở công viên, cùng đi dạo biển, đi bộ đường dài hoặc cùng nhau ngắm mặt trời lặn.
- Bày tỏ sự ngưỡng mộ dành cho đối phương bằng cách nói cho họ biết bạn ngưỡng mộ ở họ điều gì.
- Thể hiện sự đồng tình với người ấy nhiều nhất có thể để làm nhạt đi sự mâu thuẫn. Nếu đối phương đề cập đến bất cứ điều gì, đơn giản hãy chấp thuận và đồng tình với họ.
[[11]](#cite_note-vrf11-11)
- Tham gia hoạt động giải tỏa căng thẳng cùng nhau. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các tình huống căng thẳng sẽ làm gia tăng suy nghĩ tiêu cực về mối quan hệ.
Do đó, để tăng cơ hội cứu vãn mối quan hệ và động viên người ấy gắn kết trở lại với bạn, bạn sẽ cần giảm thấp nhất mức căng thẳng có thể. [[15]](#cite_note-vrf15-15)
- Mời người ấy cùng làm những việc cả hai thấy vui và thư giãn như là nấu ăn cùng nhau (miễn sao nó dễ thực hiện!), ngồi trong bồn tắm ấm áp, mát xa cho nhau, hoặc ngồi bên đống lửa cùng nhâm nhi một ly rượu vang.
- Cố gắng giảm thiểu độ căng thẳng trong các tình huống bằng cách bố trí ánh sáng mờ ảo đối nghịch với độ sáng của bóng đèn, thắp nến thơm hoặc tạo ra hương thơm dễ chịu khác, mở bản nhạc êm dịu và kiểm soát tốt nhiệt độ căn phòng.
- Tránh tình huống có khả năng gây căng thẳng như là: lái xe và tham gia giao thông (hoặc lái xe nói chung), những nơi có không khí ồn ào như quán bar, câu lạc bộ hay buổi hòa nhạc, và bất cứ hoạt động nào liên quan đến nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh.
## Cảnh báo
- Không thực hiện hành vi nguy hiểm hoặc bất hợp pháp như là lén lút theo dõi người ấy.
[[16]](#cite_note-vrf16-16)
- Đừng đưa ra lời hứa são rỗng với người yêu cũ để rồi bạn sẽ không thực hiện được sau khi đối phương trở về bên bạn.
## Nguồn và Trích dẫn
- ↑
[1,0](#cite_ref-vrf1_1-0) [1,1](#cite_ref-vrf1_1-1) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/BeyondControl.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/BeyondControl.pdf)
- ↑
[2,0](#cite_ref-vrf2_2-0) [2,1](#cite_ref-vrf2_2-1) [http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.362.5856&rep=rep1&type=pdf](http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.362.5856&rep=rep1&type=pdf)
- ↑
[3,0](#cite_ref-vrf3_3-0) [3,1](#cite_ref-vrf3_3-1) [http://services.unimelb.edu.au/counsel/resources/publications/coping_with_loss](http://services.unimelb.edu.au/counsel/resources/publications/coping_with_loss)
- ↑
[4,0](#cite_ref-vrf4_4-0) [4,1](#cite_ref-vrf4_4-1) [4,2](#cite_ref-vrf4_4-2) [http://www.dartmouth.edu/~thlab/pubs/97_Estrada_etal_Guilt.pdf](http://www.dartmouth.edu/~thlab/pubs/97_Estrada_etal_Guilt.pdf)
- ↑
[5,0](#cite_ref-vrf5_5-0) [5,1](#cite_ref-vrf5_5-1) [https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201304/four-steps-relationship-repair-the-h-e-l-technique](https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201304/four-steps-relationship-repair-the-h-e-l-technique)
- ↑
[6,0](#cite_ref-vrf6_6-0) [6,1](#cite_ref-vrf6_6-1) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/CommunicationStyles.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/CommunicationStyles.pdf) [↑](#cite_ref-vrf7_7-0) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf)
- ↑
[8,0](#cite_ref-vrf8_8-0) [8,1](#cite_ref-vrf8_8-1) [https://www.ffri.hr/~ibrdar/komunikacija/seminari/Fincham,%202004%20-%20Conflict%20resolution%20in%20marriage%20and%20forgiven.pdf](https://www.ffri.hr/~ibrdar/komunikacija/seminari/Fincham,%202004%20-%20Conflict%20resolution%20in%20marriage%20and%20forgiven.pdf) [↑](#cite_ref-vrf9_9-0) [http://scholarsarchive.byu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2318&context=etd](http://scholarsarchive.byu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2318&context=etd) [↑](#cite_ref-vrf10_10-0) [http://www.ces.ncsu.edu/depts/fcs/pdfs/fcs-466-4.pdf](http://www.ces.ncsu.edu/depts/fcs/pdfs/fcs-466-4.pdf)
- ↑
[11,0](#cite_ref-vrf11_11-0) [11,1](#cite_ref-vrf11_11-1) bettermarriagessv.org/articles/principals.doc [11,2](#cite_ref-vrf11_11-2) [↑](#cite_ref-vrf12_12-0) [http://www.researchgate.net/profile/Rita_Demaria/publication/227657854_Distressed_couples_and_marriage_education*/links/0046351d6c3a207d0f000000.pdf](http://www.researchgate.net/profile/Rita_Demaria/publication/227657854_Distressed_couples_and_marriage_education*/links/0046351d6c3a207d0f000000.pdf) [↑](#cite_ref-vrf13_13-0) [http://espace.library.uq.edu.au/view/UQ:119886/UQ_AV_119886.pdf](http://espace.library.uq.edu.au/view/UQ:119886/UQ_AV_119886.pdf) [↑](#cite_ref-vrf14_14-0) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/RelationshipWorksheet.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/RelationshipWorksheet.pdf) [↑](#cite_ref-vrf15_15-0) [http://austinmarriageproject.com/yahoo_site_admin/assets/docs/Neff__Karney_2004.220155122.pdf](http://austinmarriageproject.com/yahoo_site_admin/assets/docs/Neff__Karney_2004.220155122.pdf) [↑](#cite_ref-vrf16_16-0) [http://www98.griffith.edu.au/dspace/bitstream/handle/10072/13695/33843_1.pdf?sequence=1](http://www98.griffith.edu.au/dspace/bitstream/handle/10072/13695/33843_1.pdf?sequence=1)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

X-Content-Type-Options: nosniff

Connection: close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-cache, no-store, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,User-Agent

Content-Language: vi

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Tiết kiệm đến 40%!
Tiết kiệm ngay với Giá Bí mật
Xem khách sạn tại Birlenbach trên bản đồ
Đăng ký nhận thông tin khuyến mãi mới nhất của chúng tôi
Tải app và đặt phòng mọi lúc, mọi nơi
Tham gia ngay! Tích lũy 10 đêm, nhận 1 đêm miễn phí*
© 2018 Hotels.com, L.P. Mọi quyền được bảo lưu.
Hotels.com và logo Hotels.com là thương hiệu hoặc thương hiệu đã đăng ký bảo hộ của Hotels.com, LP tại Mỹ và/hoặc các quốc gia khác. Mọi thương hiệu khác thuộc quyền sở hữu của các chủ sở hữu tương ứng.
* Tìm hiểu thêm về Hotels.com™ Rewards

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Application-Server

X-Hcom-Rendered-With: release

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Content-Security-Policy: default-src 'unsafe-inline' data: about: hcom: blob: callback: chrome-error: *; script-src 'unsafe-eval' 'unsafe-inline' data: about: blob: asset: *; report-uri https://525fade5ca1b22e6c3c9f4504b6b3f68.report-uri.com/r/d/csp/enforce

Set-Cookie: bm_sz=A93CBF660B1F5D6FD4412ECF1DB9B16A~QAAQlwrGF5it84VkAQAAjaiHr1ecgwk4avVjwZeA0GbepmBS1NX8v2MPXWAdpNa+sZxI4q15jUW0D+mKm6tF0tMvcBVJ4mOuwvn/cwCwg75DVyCEUa18tMwweN0NxJzMQax/eEwY5zRSjOcJA2SMpEVCACjJMy+BWsxS1Bw0+rso3yhlhr7xG9eQIUTKXlA=; Domain=.hotels.com; Path=/; Expires=Thu, 19 Jul 2018 02:34:20 GMT; Max-Age=14400; HttpOnly

X-UA-Compatible: IE=Edge

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store

Vary: Accept-Encoding

Content-Language: vi-VN


text:
“Cổ tích xám” của Khoa Lê
Digital art là dòng nghệ thuật sáng tác chủ yếu trên máy tính. Để hoàn thành một bức tranh, trước hết họa sĩ phải vẽ tay, thậm chí tự pha màu và tạo chất liệu, sau đó mới xử lý đồ họa. Do vậy thời gian đầu tư cho tác phẩm nhiều hơn so với các thể loại tranh truyền thống.
Quà lưu niệm Bách Mộc
Ngộ nghĩnh thú bông handmade làm từ len
Cuộc hội ngộ của mỹ thuật Việt - Pháp
Đàn bà trong tranh lụa của họa sĩ Bùi Tiến Tuấn
Vẽ chữ nghệ thuật - xu hướng mới thu hút giới trẻ
About time – Màu khoảnh khắc
DIFF 2018 - Lộng lẫy sông Hàn
"Cuộc đời" từ những dấu vân tay
Sân khấu thực cảnh “Tinh hoa Bắc Bộ”
Có một “Tây Bắc mơ màng” trong tranh NSND Trà Giang
Nghệ thuật đèn lồng Việt - Hàn
Hội họa mang "Cảm hứng lãng mạn phương Đông"
Creative Gara - Xưởng mộc sáng tạo cho trẻ nhỏ
Câu chuyện “Rừng hoang” của Andrew Nguyễn
Đêm nhạc tôn vinh Nghệ sĩ, Nhà giáo Nhân dân Thái Thị Liên
Bức họa Hồ Tây của họa sỹ Öry Anna-Mariana
"Xuân Thì": Cảm xúc không giới hạn
Tipsy Art – nơi thỏa sức sáng tạo của các họa sĩ không chuyên
Tranh gỗ Bản sắc Việt hướng tới đẳng cấp
Đạt Vũ với “Những cuộc đối thoại câm”
Góc nhìn mới về chân dung nhân vật Nhà Nguyễn
“Hoa hiếu hạnh” cho mùa Vu Lan báo hiếu
Bản trường ca di-nhập cư của loài người
Việt Nam qua tranh giấy
Vẻ đẹp gốm Nam Bộ
Nhà cung cấp thông tin(ICP): Thông tấn xã Việt Nam | ISSN : 1606 - 0261 | Giấy phép số 18/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 5/1/2012
Cơ quan chủ quản: Thông tấn xã Việt Nam | Người chịu trách nhiệm chính: Tổng Biên tập Nguyễn Thắng
Địa chỉ: 79 Lý Thường Kiệt - Hà Nội | Tel. (84-4) 3933 2303 | Fax:(84-4) 3933 2291
| Email:
vietnamvnp@gmail.com
Bản quyền ©
Báo ảnh Việt Nam

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: Keep-Alive

Set-Cookie: ASP.NET_SessionId=fyq4zxmy15wgfpbjldd24j4g; path=/; secure; HttpOnly


text:
19:07 28/02/2018
19:33 23/02/2018
18:31 08/02/2018
20:06 06/02/2018
22:17 29/11/2017
05:13 16/09/2017
06:22 11/09/2017
Cháu dâu và cậu vào nhà nghỉ: Nỗi lòng người vợ Người vợ bắt gặp chồng và cháu dâu vào nhà nghỉ đã có những chia sẻ về cảnh trái...

markdown:
*19:07 28/02/2018*
*19:33 23/02/2018*
*18:31 08/02/2018*
*20:06 06/02/2018*
*22:17 29/11/2017*
*05:13 16/09/2017*
*06:22 11/09/2017*
|1|
|2|
|3|
|4|
|5|
|6|
|7|
|8|
|9|
|10|
|11|
|12|
|13|
|14|
|15|[
Người vợ bắt gặp chồng và cháu dâu vào nhà nghỉ đã có những chia sẻ về cảnh trái...
Cháu dâu và cậu vào nhà nghỉ: Nỗi lòng người vợ](/doi-song/chau-dau-va-cau-vao-nha-nghi-noi-long-nguoi-vo-28987.html)

Cache-Control: private, pre-check=0, post-check=0, max-age=0

Set-Cookie: nv4c_h5gEF_sess=ap6sipep9jq1gfk9okb1gr1kp6; path=/; domain=.viettoday.vn; HttpOnly

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Xe đẩy Châu Âu - Quinny Speedi SX Cá nhân9 tháng trước - Xe cộ - Quận 2 - 110 lượt xem
Chi tiết
1.800.000 đ
Nhà có nhiều xe đẩy nên mình thanh lý bớt cho đỡ chật nhà.
Xe đẩy thể thao sản xuất tại Hà Lan - Quinny Speedi SX. Xe dòng thể thao nên rất rộng rãi, chắc bền.
Bánh xe to rất phù hợp với địa hình lồi lõm ở VN.
Tình trạng hiện tại còn 95%, tặng kèm tấm che mưa cho xe đẩy luôn.
Để biết cách sử dụng xe, xem tại đây:
Mua bán tại nhà: chung cư Masteri Thảo Điền, Quận 2
L/h: 0906861100

markdown:
##
**
**
Cá nhân
[
Xe đẩy Châu Âu - Quinny Speedi SX
](https://vnban.com/xe-day-chau-au-quinny-speedi-sx/355.html)
[Xe đẩy Châu Âu - Quinny Speedi SX](https://vnban.com/xe-day-chau-au-quinny-speedi-sx/355.html) *9 tháng trước - Xe cộ - Quận 2 - 110 lượt xem*
**Chi tiết**
1.800.000 đ
Nhà có nhiều xe đẩy nên mình thanh lý bớt cho đỡ chật nhà.
Xe đẩy thể thao sản xuất tại Hà Lan - Quinny Speedi SX. Xe dòng thể thao nên rất rộng rãi, chắc bền.
Bánh xe to rất phù hợp với địa hình lồi lõm ở VN.
Tình trạng hiện tại còn 95%, tặng kèm tấm che mưa cho xe đẩy luôn.
Để biết cách sử dụng xe, xem tại đây:
Mua bán tại nhà: chung cư Masteri Thảo Điền, Quận 2
L/h: 0906861100

Cache-Control: no-cache

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
(VTC News) - Theo chuyên gia Vũ Mạnh Hải, chính ban lãnh đạo Long An góp phần tác động để cầu thủ gây nên những hành vi phản cảm.
Hai ngày sau hành vi phản cảm của CLB Long An trong trận đấu vòng 6 V-League với CLB TPHCM, ban kỷ luật VFF đã đưa ra án phạt với một số cá nhân có liên quan.
Qua đó, với hành vi khiêu khích như quay lưng về phía khán giả hay santo trên sân, thủ thành Minh Nhựt đã nhận án cấm thi đấu hai năm. Cầu thủ Huỳnh Quang Thanh cũng nhận án phạt tương tự khi xúi giục đồng đội đứng im để CLB TP.HCM ghi bàn, góp phần phá hỏng trận đấu.
Video: Hành vi không đẹp của các cầu thủ Long An trên sân Thống Nhất
Chia sẻ với VTC News, chuyên gia Vũ Mạnh Hải khẳng định không thể bao biện hay giải thích cho hành vi của một số cầu thủ Long An trong trận đấu vừa qua.
Chuyên gia Vũ Mạnh Hải cũng đề cập đến ông Võ Thành Nhiệm - cựu chủ tịch CLB Long An cùng ban lãnh đạo đội bóng sau những phản ứng trên sân Thống Nhất.
Trả lời phỏng vấn báo chí tại sân Thống Nhất, ông Võ Thành Nhiệm khẳng định: Nếu CLB Long An tiếp tục trận đấu, các cầu thủ sẽ tốn thêm nhiều sức trong khi trọng tài muốn toàn đội phải thua. Tuy nhiên, ông Võ Thành Nhiệm lại xin lỗi ngay sau đó và ban lãnh đạo đưa ra án kỷ luật nội bộ với một số cầu thủ có hành vi không đẹp.
Chính ban lãnh đạo Long An góp phần tác động để cầu thủ gây nên những hành vi phản cảm.
Chuyên gia Vũ Mạnh Hải
"Chính ban lãnh đạo Long An góp phần tác động để cầu thủ gây nên những hành vi phản cảm. Vậy mà ngay sau đó, ban lãnh đạo lại phạt nội bộ cầu thủ.
Hành động này chỉ chứng tỏ sự thiếu bản lĩnh của một số cá nhân đứng đầu đội bóng" - chuyên gia Vũ Mạnh Hải khẳng định.
Dù vậy, theo ông Hải, án phạt cho Quang Thanh, Minh Nhựt là nặng và chưa thể hiện được hết tính răn đe.
Bên cạnh đó, án phạt của VFF chưa đề cập đến những cá nhân liên quan như trọng tài Nguyễn Trọng Thư hay trưởng ban tổ chức (BTC) V-League Nguyễn Minh Ngọc.
"Trọng tài Nguyễn Trọng Thư đã có tình huống xử lý không đúng luật như yêu cầu Minh Nhựt phải đứng giữa khung thành khi bắt phạt đền hay tự ý thổi còi kết thúc trận đấu sớm 10 phút. Ngoài ra, một số quyết định của trọng tài Thư cũng gây tranh cãi, châm ngòi cho sự cố trên sân Thống Nhất của CLB Long An. Trọng tài phải có trách nhiệm và VFF cần đề cập đến vấn đề này.
Trong sự cố của CLB Long An, trưởng BTC V-League Nguyễn Minh Ngọc cũng xuất hiện cùng ông Võ Quốc Thắng - chủ tịch VPF.
Cả hai ông đều ngồi yên, không có phản ứng hay chỉ đạo gì ở thời điểm trận đấu mất phương hướng khi phía Long An bỏ sân.
Đừng nói rằng trưởng BTC không có quyền can thiệp. Ông Ngọc phải có trách nhiệm với tất cả các trận đấu tại V-League. Ở thời đại phương tiện kĩ thuật hiện đại, một tin nhắn, một cuộc gọi là đủ để ông Ngọc truyền tải thông điệp đến giám sát trận đấu, để những cá nhân liên quan xử lý vụ việc, không để vấn đề đi quá xa. Nhưng ông Ngọc đã không làm như vậy ", chuyên gia Vũ Mạnh Hải nhận xét.
Video: Chủ tịch Long An: Không thay đổi án phạt cho Quang Thanh, Minh Nhựt
Chiều nay (24/2), Chủ tịch VFF, ông Lê Hùng Dũng đã ký công văn số 150 gửi tới các CLB tham dự các giải bóng đá chuyên nghiệp năm 2017, Công ty VPF và Ban trọng tài để chỉ đạo công tác tổ chức các lượt trận tiếp theo của V-League.
Công văn nêu rõ: “Trong 6 lượt trận đấu vừa qua thuộc giải bóng đá Vô địch Quốc gia - 2017, một số trận đấu vẫn xảy ra tình trạng thi đấu thô bạo, phản ứng phi thể thao, khán giả ở một số sân vận động ứng xử thiếu văn hóa gây ảnh hưởng xấu đến hình ảnh của các giải bóng đá chuyên nghiệp Việt Nam nói riêng và bóng đá Việt Nam nói chung.
95Bạn đánh giá thế nào về án phạt dành cho CLB Long An
Để không tái diễn các tình trạng nói trên, Thường trực Ban chấp hành Liên đoàn bóng đá Việt Nam yêu cầu tất cả các thành viên tham dự giải nêu cao tinh thần trách nhiệm và thực hiện nghiêm túc các chỉ đạo, đảm bảo tổ chức tốt các trận đấu, tuân thủ Quy chế bóng đá chuyên nghiệp.
"Ban tổ chức trận đấu phải phối hợp với các cơ quan chức năng địa phương tuyên truyền, giáo dục nhằm nâng cao nhận thức của các cổ động viên, kiên quyết ngăn chặn những kẻ quá khích gây mất trật tự, cổ vũ thiếu văn hóa; đảm bảo tuyệt đối an ninh, an toàn cho các đội bóng, trọng tài, khán giả.
Các câu lạc bộ phải đẩy mạnh giáo dục cầu thủ, ban huấn luyện về tính chuyên nghiệp, văn hóa ứng xử trong thi đấu, tinh thần thi đấu trung thực, cao thượng và trách nhiệm đối với công chúng; tuyệt đối tuân thủ các quy định của Luật, Điều lệ và Quy chế bóng đá chuyên nghiệp, tôn trọng các quyết định của trọng tài trên sân.
Lực lượng giám sát và trọng tài cần nêu cao tinh thần trách nhiệm, thực thi đúng nhiệm vụ, chức trách theo quy định của Luật, điều hành trận đấu trung thực, vô tư và khách quan, xử lý nghiêm khắc các hành vi phi thể thao và bạo lực sân cỏ, tránh để xảy ra sai sót, nghiêm túc trong sinh hoạt tại địa phương khi đến làm nhiệm vụ.
Ban trọng tài tăng cường công tác quản lý trọng tài, đề xuất phân công trọng tài đảm bảo đúng năng lực, phù hợp tính chất trận đấu theo đúng quy trình do Liên đoàn bóng đá Việt Nam ban hành; xử lý nghiêm các trường hợp vi phạm".
>>> Đọc thêm: Giá mà CLB Long An dũng cảm sa thải 11 cầu thủ đứng im cho đối thủ ghi bàn

markdown:
**(VTC News) - Theo chuyên gia Vũ Mạnh Hải, chính ban lãnh đạo Long An góp phần tác động để cầu thủ gây nên những hành vi phản cảm.**
Hai ngày sau hành vi phản cảm của CLB Long An trong trận đấu vòng 6 V-League với CLB TPHCM, ban kỷ luật VFF đã đưa ra án phạt với một số cá nhân có liên quan.
Qua đó, với hành vi khiêu khích như quay lưng về phía khán giả hay santo trên sân, thủ thành Minh Nhựt đã nhận án cấm thi đấu hai năm. Cầu thủ Huỳnh Quang Thanh cũng nhận án phạt tương tự khi xúi giục đồng đội đứng im để CLB TP.HCM ghi bàn, góp phần phá hỏng trận đấu.
**Video: Hành vi không đẹp của các cầu thủ Long An trên sân Thống Nhất**
Chia sẻ với
[VTC News](http://vtc.vn/), chuyên gia Vũ Mạnh Hải khẳng định không thể bao biện hay giải thích cho hành vi của một số cầu thủ Long An trong trận đấu vừa qua.
Chuyên gia Vũ Mạnh Hải cũng đề cập đến ông Võ Thành Nhiệm - cựu chủ tịch CLB Long An cùng ban lãnh đạo đội bóng sau những phản ứng trên sân Thống Nhất.
Trả lời phỏng vấn báo chí tại sân Thống Nhất, ông Võ Thành Nhiệm khẳng định: Nếu CLB Long An tiếp tục trận đấu, các cầu thủ sẽ tốn thêm nhiều sức trong khi trọng tài muốn toàn đội phải thua. Tuy nhiên, ông Võ Thành Nhiệm lại xin lỗi ngay sau đó và ban lãnh đạo đưa ra án kỷ luật nội bộ với một số cầu thủ có hành vi không đẹp.
Chính ban lãnh đạo Long An góp phần tác động để cầu thủ gây nên những hành vi phản cảm.
Chuyên gia Vũ Mạnh Hải
"Chính ban lãnh đạo Long An góp phần tác động để cầu thủ gây nên những hành vi phản cảm. Vậy mà ngay sau đó, ban lãnh đạo lại phạt nội bộ cầu thủ.
Hành động này chỉ chứng tỏ sự thiếu bản lĩnh của một số cá nhân đứng đầu đội bóng" - chuyên gia Vũ Mạnh Hải khẳng định.
Dù vậy, theo ông Hải, án phạt cho Quang Thanh, Minh Nhựt là nặng và chưa thể hiện được hết tính răn đe.
Bên cạnh đó, án phạt của VFF chưa đề cập đến những cá nhân liên quan như trọng tài Nguyễn Trọng Thư hay trưởng ban tổ chức (BTC) V-League Nguyễn Minh Ngọc.
![ Chuyen gia Vu Manh Hai: Mot so nguoi dung dau CLB Long An thieu ban linh hinh anh 1](https://image.vtc.vn/files/khanhhuy/2017/02/20/long-an-1-0138.jpg)
*Chủ tịch Võ Thành Nhiệm (áo ghi) từ chức sau sự cố trên sân Thống Nhất.*
"Trọng tài Nguyễn Trọng Thư đã có tình huống xử lý không đúng luật như yêu cầu Minh Nhựt phải đứng giữa khung thành khi bắt phạt đền hay tự ý thổi còi kết thúc trận đấu sớm 10 phút. Ngoài ra, một số quyết định của trọng tài Thư cũng gây tranh cãi, châm ngòi cho sự cố trên sân Thống Nhất của CLB Long An. Trọng tài phải có trách nhiệm và VFF cần đề cập đến vấn đề này.
Trong sự cố của CLB Long An, trưởng BTC V-League Nguyễn Minh Ngọc cũng xuất hiện cùng ông Võ Quốc Thắng - chủ tịch VPF.
Cả hai ông đều ngồi yên, không có phản ứng hay chỉ đạo gì ở thời điểm trận đấu mất phương hướng khi phía Long An bỏ sân.
Đừng nói rằng trưởng BTC không có quyền can thiệp. Ông Ngọc phải có trách nhiệm với tất cả các trận đấu tại V-League. Ở thời đại phương tiện kĩ thuật hiện đại, một tin nhắn, một cuộc gọi là đủ để ông Ngọc truyền tải thông điệp đến giám sát trận đấu, để những cá nhân liên quan xử lý vụ việc, không để vấn đề đi quá xa. Nhưng ông Ngọc đã không làm như vậy ", chuyên gia Vũ Mạnh Hải nhận xét.
**Video: Chủ tịch Long An: Không thay đổi án phạt cho Quang Thanh, Minh Nhựt **
Chiều nay (24/2), Chủ tịch VFF, ông Lê Hùng Dũng đã ký công văn số 150 gửi tới các CLB tham dự các giải
[bóng đá](http://vtc.vn/the-thao-34.htm) chuyên nghiệp năm 2017, Công ty VPF và Ban trọng tài để chỉ đạo công tác tổ chức các lượt trận tiếp theo của V-League.
Công văn nêu rõ: “Trong 6 lượt trận đấu vừa qua thuộc giải bóng đá Vô địch Quốc gia - 2017, một số trận đấu vẫn xảy ra tình trạng thi đấu thô bạo, phản ứng phi thể thao, khán giả ở một số sân vận động ứng xử thiếu văn hóa gây ảnh hưởng xấu đến hình ảnh của các giải bóng đá chuyên nghiệp Việt Nam nói riêng và bóng đá Việt Nam nói chung.
95Bạn đánh giá thế nào về án phạt dành cho CLB Long An
Để không tái diễn các tình trạng nói trên, Thường trực Ban chấp hành Liên đoàn bóng đá Việt Nam yêu cầu tất cả các thành viên tham dự giải nêu cao tinh thần trách nhiệm và thực hiện nghiêm túc các chỉ đạo, đảm bảo tổ chức tốt các trận đấu, tuân thủ Quy chế bóng đá chuyên nghiệp.
"Ban tổ chức trận đấu phải phối hợp với các cơ quan chức năng địa phương tuyên truyền, giáo dục nhằm nâng cao nhận thức của các cổ động viên, kiên quyết ngăn chặn những kẻ quá khích gây mất trật tự, cổ vũ thiếu văn hóa; đảm bảo tuyệt đối
[an ninh](http://vtc.vn/an-ninh-hinh-su-110.htm), an toàn cho các đội bóng, trọng tài, khán giả.
Các câu lạc bộ phải đẩy mạnh giáo dục cầu thủ, ban huấn luyện về tính chuyên nghiệp, văn hóa ứng xử trong thi đấu, tinh thần thi đấu trung thực, cao thượng và trách nhiệm đối với công chúng; tuyệt đối tuân thủ các quy định của Luật, Điều lệ và Quy chế bóng đá chuyên nghiệp, tôn trọng các quyết định của trọng tài trên sân.
Lực lượng giám sát và trọng tài cần nêu cao tinh thần trách nhiệm, thực thi đúng nhiệm vụ, chức trách theo quy định của Luật, điều hành trận đấu trung thực, vô tư và khách quan, xử lý nghiêm khắc các hành vi phi thể thao và bạo lực sân cỏ, tránh để xảy ra sai sót, nghiêm túc trong sinh hoạt tại địa phương khi đến làm nhiệm vụ.
Ban trọng tài tăng cường công tác quản lý trọng tài, đề xuất phân công trọng tài đảm bảo đúng năng lực, phù hợp tính chất trận đấu theo đúng quy trình do Liên đoàn bóng đá Việt Nam ban hành; xử lý nghiêm các trường hợp vi phạm".
>>> Đọc thêm:
[Giá mà CLB Long An dũng cảm sa thải 11 cầu thủ đứng im cho đối thủ ghi bàn](https://vtc.vn/gia-ma-clb-long-an-dung-cam-sa-thai-11-cau-thu-dung-im-cho-doi-thu-ghi-ban-d305785.html)

Cache-Control: public

X-Fastcgi-Cache: MISS


text:
Xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì có thể là tình trạng nam giới bị xuất tinh ngay trong lúc ngủ hoặc xuất tinh sớm khi quan hệ, hiện tượng này có thể xuất hiện khi nam giới ngủ mơ thấy bị kích thích tình dục và khi quan hệ sớm. Theo các chuyên gia, xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì được xem là một hiện tượng sinh lý bình thường không đáng lo ngại, chứng bệnh này có thể tự biến mất khi nam giới có bạn tình.
Các nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì
Nam giới khi đến tuổi dậy thì có thể bị xuất tinh sớm vì những lý do sau:
- Do tâm lý: Ở lứa tuổi dậy thì sự phát triển hoàn thiện của các cơ quan sinh dục cùng với sự thay đổi của nội tiết tố nam trong cơ thể có tác động trực tiếp đến tâm lý nam giới. Cụ thể ở lứa tuổi này nam giới bắt đầu tò mò, thích khám phá về tình dục và họ thường xuyên nghĩ đến vấn đề này dẫn đến không kiềm chế được cảm xúc khi dương vật bị kích thích dẫn tới tình trạng xuất tinh sớm.
- Do môi trường sống: nam giới sống trong môi trường bị ô nhiễm, nhiều hóa chất độc hại có nguy cơ mắc chứng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì cao hơn những đối tượng còn lại.
- Một số thanh thiếu niên có thói quen thủ dâm quá nhiều cũng có thể hình thành phản xạ xuất tinh sớm do trong quá trình thủ dâm họ luôn lo sợ người khác nhìn thấy nên đẩy nhanh quá trình xuất tinh, việc này diễn ra thường xuyên vô tình dẫn đến chứng xuất tinh sớm.
- Thường xuyên coi sách báo, phim ảnh có nội dung đồi trụy để thỏa mãn sự tò mò của mình là những thói quen xấu khiến nhiều nam giới lứa tuổi dậy thì bị ám ảnh và xuất tinh trong lúc ngủ.
- Bên cạnh đó do thiếu kỹ năng khi quan hệ tình dục hoặc tâm lý quá lo lắng trong lần quan hệ đầu tiên cũng là nguyên nhân khiến nam giới tuổi mới lớn bị xuất tinh sớm.
Xem phim ảnh có nội dung khiêu dâm khiến nam giới tuổi dậy thì xuất tinh sớm
Hiện tượng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì có nguy hiểm không?
Hiện tượng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì được coi là hiện tượng sinh lý bình thường nếu nó chỉ diễn ra trong vài ngày thì nam giới không cần phải lo lắng. Tuy nhiên nếu sau 7-10 ngày liên tục mà tình trạng này vẫn tiếp diễn khi đó xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì đã trở thành bệnh. Lúc này thì nam giới nên đi khám nhằm tìm cách khắc phục bệnh sớm, tránh để tình trạng bệnh ngày càng diễn tiến nặng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như:
- Khiến nam giới mắc các bệnh viêm nhiễm ở bộ phận sinh dục như viêm bao quy đầu, viêm tiền liệt tuyến, viêm tinh hoàn…
- Hiện tượng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì lâu ngày còn dẫn đến chứng di tinh ở nam giới với các biểu hiện nghiêm trọng như tinh dịch ngày càng loãng, số lượng tinh trùng giảm, tự chảy tinh dịch trong lúc ngủ.
- Gây tâm lý lo lắng, căng thẳng và có thể khiến nam giới khó có con sau khi lập gia đình.
- Nếu tình trạng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì kéo dài đến khi nam giới lập gia đình thì căn bệnh này làm giảm chất lượng đời sống tình dục, gây tan vỡ hạnh phúc gia đình khi người vợ không cảm thấy thỏa mãn trong quan hệ tình dục.
✯ Có thể bạn quan tâm: Xuất tinh sớm có sao không?
Cách phòng chống chứng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì
Để ngăn ngừa và khắc phục chứng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì, nam giới trong độ tuổi này có thể thực hiện các biện pháp sau:
- Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng giữa các nhóm chất giúp cơ thể phát triển toàn diện.
- Tích cực tập luyện thể thao hàng ngày để nâng cao sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp.
- Từ bỏ dần thói quen thủ dâm, tránh coi sách phim ảnh có nội dung khiêu dâm. Thay vào đó hãy tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh như tập thể thao, nghe nhạc, làm những việc mình yêu thích…
- Hạn chế sử dụng bia rượu, hút thuốc lá sẽ không tốt cho sức khỏe sinh lý của lứa tuổi này.
- Tránh stress
- Nếu có làm chuyện ấy ở lứa tuổi này thì các bạn chỉ nên thực hiện với tần suất 2-3 lần 1 tuần và tiết chế bớt cảm xúc của mình để kiểm soát được khả năng xuất tinh.
✯ Nam giới bị xuất tinh sớm không nên tìm hiểu:
- Ăn gì chữa xuất tinh sớm?
- Các bài tập chống xuất tinh sớm mà nam giới nên tập
Ý kiến bạn đọc

markdown:
*Xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì có thể là tình trạng nam giới bị xuất tinh ngay trong lúc ngủ hoặc xuất tinh sớm khi quan hệ, hiện tượng này có thể xuất hiện khi nam giới ngủ mơ thấy bị kích thích tình dục và khi quan hệ sớm. Theo các chuyên gia, xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì được xem là một hiện tượng sinh lý bình thường không đáng lo ngại, chứng bệnh này có thể tự biến mất khi nam giới có bạn tình.*
## Các nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì
Nam giới khi đến tuổi dậy thì có thể bị
[xuất tinh sớm](https://www.chuabenhxuattinhsom.net/phuong-thuoc-chua-xuat-tinh-som-o-nam-gioi.html) vì những lý do sau:
- Do tâm lý: Ở lứa tuổi dậy thì sự phát triển hoàn thiện của các cơ quan sinh dục cùng với sự thay đổi của nội tiết tố nam trong cơ thể có tác động trực tiếp đến tâm lý nam giới. Cụ thể ở lứa tuổi này nam giới bắt đầu tò mò, thích khám phá về tình dục và họ thường xuyên nghĩ đến vấn đề này dẫn đến không kiềm chế được cảm xúc khi dương vật bị kích thích dẫn tới tình trạng xuất tinh sớm.
- Do môi trường sống: nam giới sống trong môi trường bị ô nhiễm, nhiều hóa chất độc hại có nguy cơ mắc chứng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì cao hơn những đối tượng còn lại.
- Một số thanh thiếu niên có thói quen thủ dâm quá nhiều cũng có thể hình thành phản xạ xuất tinh sớm do trong quá trình thủ dâm họ luôn lo sợ người khác nhìn thấy nên đẩy nhanh quá trình xuất tinh, việc này diễn ra thường xuyên vô tình dẫn đến chứng xuất tinh sớm.
- Thường xuyên coi sách báo, phim ảnh có nội dung đồi trụy để thỏa mãn sự tò mò của mình là những thói quen xấu khiến nhiều nam giới lứa tuổi dậy thì bị ám ảnh và xuất tinh trong lúc ngủ.
- Bên cạnh đó do thiếu kỹ năng khi quan hệ tình dục hoặc tâm lý quá lo lắng trong lần quan hệ đầu tiên cũng là nguyên nhân khiến nam giới tuổi mới lớn bị xuất tinh sớm.
*Xem phim ảnh có nội dung khiêu dâm khiến nam giới tuổi dậy thì xuất tinh sớm*
## Hiện tượng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì có nguy hiểm không?
Hiện tượng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì được coi là hiện tượng sinh lý bình thường nếu nó chỉ diễn ra trong vài ngày thì nam giới không cần phải lo lắng. Tuy nhiên nếu sau 7-10 ngày liên tục mà tình trạng này vẫn tiếp diễn khi đó xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì đã trở thành bệnh. Lúc này thì nam giới nên đi khám nhằm tìm cách khắc phục bệnh sớm, tránh để tình trạng bệnh ngày càng diễn tiến nặng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như:
- Khiến nam giới mắc các bệnh viêm nhiễm ở bộ phận sinh dục như viêm bao quy đầu, viêm tiền liệt tuyến, viêm tinh hoàn…
- Hiện tượng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì lâu ngày còn dẫn đến chứng di tinh ở nam giới với các biểu hiện nghiêm trọng như tinh dịch ngày càng loãng, số lượng tinh trùng giảm, tự chảy tinh dịch trong lúc ngủ.
- Gây tâm lý lo lắng, căng thẳng và có thể khiến nam giới khó có con sau khi lập gia đình.
- Nếu tình trạng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì kéo dài đến khi nam giới lập gia đình thì căn bệnh này làm giảm chất lượng đời sống tình dục, gây tan vỡ hạnh phúc gia đình khi người vợ không cảm thấy thỏa mãn trong quan hệ tình dục.
✯ Có thể bạn quan tâm: [Xuất tinh sớm có sao không]?
### Cách phòng chống chứng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì
Để ngăn ngừa và khắc phục chứng xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì, nam giới trong độ tuổi này có thể thực hiện các biện pháp sau:
- Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng giữa các nhóm chất giúp cơ thể phát triển toàn diện.
- Tích cực tập luyện thể thao hàng ngày để nâng cao sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp.
- Từ bỏ dần thói quen thủ dâm, tránh coi sách phim ảnh có nội dung khiêu dâm. Thay vào đó hãy tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh như tập thể thao, nghe nhạc, làm những việc mình yêu thích…
- Hạn chế sử dụng bia rượu, hút thuốc lá sẽ không tốt cho sức khỏe sinh lý của lứa tuổi này.
- Tránh stress
- Nếu có làm chuyện ấy ở lứa tuổi này thì các bạn chỉ nên thực hiện với tần suất 2-3 lần 1 tuần và tiết chế bớt cảm xúc của mình để kiểm soát được khả năng xuất tinh.
✯ Nam giới bị xuất tinh sớm không nên tìm hiểu:
-
[Ăn gì chữa xuất tinh sớm]?
-
[Các bài tập chống xuất tinh sớm]mà nam giới nên tập
## Ý kiến bạn đọc

Vary: Accept-Encoding, Cookie


text:
-
Giao Hàng Siêu Tốc
-
Thiết Bị Nâng Đỡ
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Thang nhôm
-
Máy Hàn & Phụ Kiện
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Thiết Bị, Dụng Cụ Đo
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Thiết Bị Đo Điện
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Dụng Cụ Điện
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Dụng Cụ Cầm Tay
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Dụng Cụ Khí Nén
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Thiết Bị Dùng Nước
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Dụng Cụ Dùng Xăng
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Phụ Kiện Các Loại
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
Gửi nhận xét của bạn

markdown:
-
[Giao Hàng Siêu Tốc](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/van-chuyen-sieu-toc_2099.html)
-
[Thiết Bị Nâng Đỡ](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/thiet-bi-nang-do_1599.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Thang nhôm](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/thang-nhom_31.html)
-
[Máy Hàn & Phụ Kiện](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/may-han-phu-kien_1606.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Thiết Bị, Dụng Cụ Đo](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/thiet-bi-do_1595.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Thiết Bị Đo Điện](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/thiet-bi-do-dien_1596.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Dụng Cụ Điện](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/dung-cu-dien_1597.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Dụng Cụ Cầm Tay](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/dung-cu-cam-tay_1598.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Dụng Cụ Khí Nén](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/dung-cu-khi-nen_1600.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Thiết Bị Dùng Nước](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/thiet-bi-dung-nuoc_1601.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Dụng Cụ Dùng Xăng](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/dung-cu-dung-xang_1602.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Phụ Kiện Các Loại](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/phu-kien-cac-loai_1603.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
## Gửi nhận xét của bạn
Tiêu chí nhận xét:

Server: VietNamHost

Set-Cookie: csscached=20171031; expires=Sat, 13-Jul-2019 22:26:09 GMT; Max-Age=31104000; path=/; domain=.ketnoitieudung.vn


text:
Nhà sản xuất: HÀN QUỐC
Mã sản phẩm: CN0121
Hàng trong kho: 50
Trọng lượng: 3.00kg
Kích thước (L x W x H): 1500cm x 100cm x
Tranh dán tường Hàn Quốc - Có thể dán lên tường phòng khách, phòng ngủ của bé để tăng khả năng nhận biết màu sắc cũng như các loại động vật hoạt hình vui nhộn. Mỗi mẫu có thể dán nhiều kiểu khách nhau tạo thêm sự sinh động cho phòng của bé và trẻ em nhà bạn. Tuyệt đối an toàn khi sử dụng, không chứa các chất làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé và trẻ em nhà bạn.
Bảo Hành 6 tháng
Thời gian sử dụng: 3-4 năm
Bảo hành bong tróc do nhả keo, rạn nứt do lỗi sản xuất.
Facebook Comments (

markdown:
Nhà sản xuất:
**HÀN QUỐC**
Mã sản phẩm:
**CN0121**
Hàng trong kho:
**50**
Trọng lượng: 3.00kg
**Kích thước (L x W x H):**
**
1500cm x
100cm x
**
Tranh dán tường Hàn Quốc - Có thể dán lên tường phòng khách, phòng ngủ của bé để tăng khả năng nhận biết màu sắc cũng như các loại động vật hoạt hình vui nhộn. Mỗi mẫu có thể dán nhiều kiểu khách nhau tạo thêm sự sinh động cho phòng của bé và trẻ em nhà bạn. Tuyệt đối an toàn khi sử dụng, không chứa các chất làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé và trẻ em nhà bạn.
|Thông số kỹ thuật|
|Bảo hành||6 tháng|
|Nước sản xuất||Hàn Quốc|
|Chất liệu||Giấy + pvc|
|Qui Cách|
|Qui cách||Rộng 1.06m x Dài 15m|
|Đóng hộp|
|Số M2/cuộn||15.9m2|
|Phạm vi sử dụng|
|Ứng Dụng||Dán tường trang trí|
Bảo Hành 6 tháng
Thời gian sử dụng: 3-4 năm
Bảo hành bong tróc do nhả keo, rạn nứt do lỗi sản xuất.
Facebook Comments (

Server: HGNV

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


text:
Chúng ta đều biết tầm quan trọng của một bữa ăn sáng cân bằng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và protein cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta trong ngày mới. Tuy nhiên, việc cung cấp năng lượng cho buổi chiều, nhất là sau giờ nghỉ trưa là điều cũng quan trọng không kém.
Sau một giấc ngủ ngắn buổi trưa, bạn tỉnh dậy nhưng vẫn chưa thể hoàn toàn tỉnh táo. Lúc này, bạn vừa muốn được ngủ tiếp, vừa cảm thấy thiếu năng lượng, đầu óc chưa tỉnh táo... nên chưa thể tiếp cận ngay với công việc. Để tránh tình trạng này, bạn hãy bổ sung cho mình các thức uống sau đây nhé.
Nước lọc
Rất đơn giản, hãy uống một cốc nước lọc lớn sau khi bạn ngủ trưa dậy để làm tăng sự tỉnh táo, cải thiện suy nghĩ và có những quyết định sáng suốt. Nước lọcsau khi vào cơ thể cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn và tăng nồng độ oxy trong máu cao hơn, nhờ đó, lượng oxy được cung cấp lên não cũng như đến các bộ phận trong cơ thể nhanh hơn, khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần.
Uống nước đầy đủ cũng giúp tăng cường tâm trạng và loại bỏ các dấu hiệu mất nước (tình trạng mất nước thường diễn ra trong lúc bạn ngủ) vì vậy, sau khi ngủ dậy, cơ thể được cung cấp nước đầy đủ sẽ làm giảm vẻ mệt mỏi của bạn.
Nước dừa
Nước dừa chứa đựng rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các chất điện giải, nhờ đó nó cung cấp năng lượng cho cơ thể nhanh chóng. Các chất điện giải trong nước dừa không những giúp cơ thể cân bằng các chất điện giải, tránh mất nước mà còn có tác dụng loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nước dừa còn có tác dụng cân bằng hệ thống tiêu hóa nhờ công dụng chống nấm, chống vi khuẩn và chống virus.
Nước sinh tố hoặc nước ép hoa quả
Trái cây tươi và rau tươi giúp bổ sung sinh lực cho cơ thể bạn ở bất kì thời gian nào trong ngày, đặc biệt là buổi sáng và chiều. Nếu có thể, hãy uống một cốc sinh tố hoa quả vào buổi chiều để lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo cho mình. Các loại hoa quả thường chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đường... nên nước sinh tố hoặc nước ép hoa quả cũng có khả năng đánh thức chức năng của các các cơ quan, bộ phận trong cơ thể.
Nó cũng góp phần vào việc cấu tạo tế bào máu, xương và răng; điều hành có hiệu quả những chức năng của tim và hệ thần kinh, tăng cường thị lực của mắt; giúp cơ thể biến thực phẩm thành năng lượng; giữ vai trò xúc tác trong các phản ứng sinh hóa và biến năng lượng để giúp tế bào hoàn thành các chức năng rất cần thiết cho sức khỏe của con người.
Trà xanh nóng
Trà xanh là một lựa chọn tuyệt vời vì nó có hàm lượng caffeine cao giúp bạn tỉnh táo mà không khiến cơ thể bạn bị quá tải với hợp chất này. Trà xanh có chứa một sự phong phú của chất chống oxy hóa chống tổn thương tế bào, giúp giảm lượng cholesterol và cải thiện lưu thông máu và ổn định lượng đường trong máu, bảo vệ tế bào não khỏi các gốc tự do gây ra lão hóa, ung thư. Trà xanh cũng được biết đến với tác dụng làm thư giãn hệ thần kinh ... giúp bạn bắt đầu trở lại công việc một cách bình tĩnh, sáng suốt, tập trung.
Nếu không muốn uống trà xanh thông thường, bạn có thể thêm một chút mật ong và chanh vào trà cho dễ uống.
Nước cam
Nước cam chứa hàm lượng vitamin C phong phú nên nó cũng đóng góp một phần trong việc sản xuất hemoglobin - một chất giúp vận chuyển oxy đến tất cả các cơ quan quan trọng của cơ thể. Vì thế, uống nước cam sẽ giúp bạn nhanh lấy lại tinh thần làm việc sau thời gian nghỉ ngơi buổi trưa.
Hơn nữa, nước cam còn đượcc coi là có rất nhiều công dụng với sức khỏe nói chung. Các nghiên cứu khác nhau cho thấy nước cam có thể giúp làm giảm cholesterol và huyết áp, hai vấn đề rất phổ biến ở cả nam giới và phụ nữ khi bước vào tuổi trung niên. Chất chống oxy hóa phong phú trong nước cam có thể giúp bạn ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau, bao gồm cả ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Một lượng lớn kali - chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể - có thể được tìm thấy trong nước cam giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tim, bởi nó có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu.

markdown:
Chúng ta đều biết tầm quan trọng của một bữa ăn sáng cân bằng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và protein cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta trong ngày mới. Tuy nhiên, việc cung cấp năng lượng cho buổi chiều, nhất là sau giờ nghỉ trưa là điều cũng quan trọng không kém.
Sau một giấc ngủ ngắn buổi trưa, bạn tỉnh dậy nhưng vẫn chưa thể hoàn toàn tỉnh táo. Lúc này, bạn vừa muốn được ngủ tiếp, vừa cảm thấy thiếu năng lượng, đầu óc chưa tỉnh táo... nên chưa thể tiếp cận ngay với công việc. Để tránh tình trạng này, bạn hãy bổ sung cho mình các thức uống sau đây nhé.
**Nước lọc**
Rất đơn giản, hãy uống một cốc nước lọc lớn sau khi bạn ngủ trưa dậy để làm tăng sự tỉnh táo, cải thiện suy nghĩ và có những quyết định sáng suốt. Nước lọcsau khi vào cơ thể cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn và tăng nồng độ oxy trong máu cao hơn, nhờ đó, lượng oxy được cung cấp lên não cũng như đến các bộ phận trong cơ thể nhanh hơn, khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần.
Uống nước đầy đủ cũng giúp tăng cường tâm trạng và loại bỏ các dấu hiệu mất nước (tình trạng mất nước thường diễn ra trong lúc bạn ngủ) vì vậy, sau khi ngủ dậy, cơ thể được cung cấp nước đầy đủ sẽ làm giảm vẻ mệt mỏi của bạn.
**Nước dừa**
Nước dừa chứa đựng rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các chất điện giải, nhờ đó nó cung cấp năng lượng cho cơ thể nhanh chóng. Các chất điện giải trong nước dừa không những giúp cơ thể cân bằng các chất điện giải, tránh mất nước mà còn có tác dụng loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nước dừa còn có tác dụng cân bằng hệ thống tiêu hóa nhờ công dụng chống nấm, chống vi khuẩn và chống virus.
**Nước sinh tố hoặc nước ép hoa quả**
Trái cây tươi và rau tươi giúp bổ sung sinh lực cho cơ thể bạn ở bất kì thời gian nào trong ngày, đặc biệt là buổi sáng và chiều. Nếu có thể, hãy uống một cốc sinh tố hoa quả vào buổi chiều để lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo cho mình. Các loại hoa quả thường chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đường... nên nước sinh tố hoặc nước ép hoa quả cũng có khả năng đánh thức chức năng của các các cơ quan, bộ phận trong cơ thể.
Nó cũng góp phần vào việc cấu tạo tế bào máu, xương và răng; điều hành có hiệu quả những chức năng của tim và hệ thần kinh, tăng cường thị lực của mắt; giúp cơ thể biến thực phẩm thành năng lượng; giữ vai trò xúc tác trong các phản ứng sinh hóa và biến năng lượng để giúp tế bào hoàn thành các chức năng rất cần thiết cho sức khỏe của con người.
**Trà xanh nóng **
Trà xanh là một lựa chọn tuyệt vời vì nó có hàm lượng caffeine cao giúp bạn tỉnh táo mà không khiến cơ thể bạn bị quá tải với hợp chất này. Trà xanh có chứa một sự phong phú của chất chống oxy hóa chống tổn thương tế bào, giúp giảm lượng cholesterol và cải thiện lưu thông máu và ổn định lượng đường trong máu, bảo vệ tế bào não khỏi các gốc tự do gây ra lão hóa, ung thư. Trà xanh cũng được biết đến với tác dụng làm thư giãn hệ thần kinh ... giúp bạn bắt đầu trở lại công việc một cách bình tĩnh, sáng suốt, tập trung.
Nếu không muốn uống trà xanh thông thường, bạn có thể thêm một chút mật ong và chanh vào trà cho dễ uống.
**Nước cam**
Nước cam chứa hàm lượng vitamin C phong phú nên nó cũng đóng góp một phần trong việc sản xuất hemoglobin - một chất giúp vận chuyển oxy đến tất cả các cơ quan quan trọng của cơ thể. Vì thế, uống nước cam sẽ giúp bạn nhanh lấy lại tinh thần làm việc sau thời gian nghỉ ngơi buổi trưa.
Hơn nữa, nước cam còn đượcc coi là có rất nhiều công dụng với sức khỏe nói chung. Các nghiên cứu khác nhau cho thấy nước cam có thể giúp làm giảm cholesterol và huyết áp, hai vấn đề rất phổ biến ở cả nam giới và phụ nữ khi bước vào tuổi trung niên. Chất chống oxy hóa phong phú trong nước cam có thể giúp bạn ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau, bao gồm cả ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Một lượng lớn kali - chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể - có thể được tìm thấy trong nước cam giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tim, bởi nó có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu.