text:
cái này là món ba tiếng thét của đặc sản Trung Quần Què
Cách đây 2 tuần
65
0
cái này là món ba tiếng thét của đặc sản Trung Quần Què
Éo dám xem hết.
Mẹo: Không nói tục chửi bậy. Rất nhiều từ bậy bị lọc tự động.
Xem thử phê không?
-
Thử tưởng tượng xem thốn thế nào...9.918
-
nghịch nước ở bờ sông bỗng nhiên mọi người...20.097
-
Chuyện lạ nhất - Rùng rợn con dao chọc tiết...23.751
-
Chuyện lạ nhất - Ám ảnh cô gái trẻ bị quỷ...18.531
-
Muốn lao ngay vào nhà vệ sinh khi chứng kiến...9.657
-
Sốc với đôi bàn chân biến dạng của cựu...18.792
-
Nụ cười của người mẹ..17.226
-
Đánh ghen kinh hoàng tại Việt Nam-Tụt cả áo48.285

markdown:
cái này là món ba tiếng thét của đặc sản Trung Quần Què
[](http://vui.us/user/info/35223.html) ![ Huyen Phạm](http://vui.us/images3/user/user-35223-1472933519-57cb2e8f7e95b.jpg)
![ Huyen Phạm](http://vui.us/images3/user/user-35223-1472933519-57cb2e8f7e95b.jpg)
Cách đây 2 tuần
65
0
cái này là món ba tiếng thét của đặc sản Trung Quần Què
Éo dám xem hết.
**Mẹo:**Không nói tục chửi bậy. Rất nhiều từ bậy bị lọc tự động.
### Xem thử phê không?
-
### Thử tưởng tượng xem thốn thế nào...
-
### nghịch nước ở bờ sông bỗng nhiên mọi người...
-
### Chuyện lạ nhất - Rùng rợn con dao chọc tiết...
-
### Chuyện lạ nhất - Ám ảnh cô gái trẻ bị quỷ...
-
### Muốn lao ngay vào nhà vệ sinh khi chứng kiến...
-
### Sốc với đôi bàn chân biến dạng của cựu...
-
### Nụ cười của người mẹ..
-
### Đánh ghen kinh hoàng tại Việt Nam-Tụt cả áo


text:
và hình ảnh của bạn sẽ hiển thị tại đây
Hình ảnh được đánh dấu như «khiêu gợi» chỉ cho phép những người dùng đã đồng ý để xem nội dung này xem hình ảnh. Bạn có thể đọc thêm về điều này và thay đổi sở thích của bạn «Cài đặt».
Nếu bạn đánh dấu một hình ảnh như as «khiêu gợi», hình ảnh đó sẽ chỉ được hiển thị với những người dùng đã đồng ý để xem nội dung này. Bạn có thể đọc thêm về điều này và thay đổi sở thích của bạn trong phần «Cài đặt».
Thông tin đã nhập không phù hợp vì một trong số những lý do sau:
Chúng tôi nghi ngờ hành động của bạn vì một trong lý do sau.
Tìm kiếm không hiển thị bởi vì bạn đã vô hiệu hóa «tham gia hồ sơ cả bạn trong tìm kiếm».
Để xóa giới hạn bạn phải

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

Cache-control: no-store, no-cache, must-revalidate

Connection: close

Pragma: no-cache

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

P3P: policyref="http://www.mamba.ru/w3c/p3p.xml", CP="NOI DSP COR NID ADM DEV PSA OUR IND UNI PUR COM NAV INT STA"

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Thông tin
Tin tức các hãng xe
Kết nối
Kinh doanh
Wayne Rooney mới 30 tuổi và vẫn có thể làm điều gì đó vĩ đại | 2banh.vn
Thảo luận trong 'Mê bóng đá' bắt đầu bởi DucAnh89, 2 Tháng tám 2016.
bandit 600cc date 2005 hàng hiếm, chính chủ sang tên toàn quốc (cavet nhỏ) bởi needforspeed, 23 Tháng mười 2016 lúc 09:30
motorken cần bán em sh300i 2015 đẹp leng keng bởi khương motor ken, 23 Tháng mười 2016 lúc 03:48
sale off mùa phượt không giới hạn bởi Phuot5s, 23 Tháng mười 2016 lúc 22:03
két nhớt giải nhiệt cho xe máy bởi CICO333, 23 Tháng mười 2016 lúc 17:02
Quan tâm nhiều
Lên full bạc đạn SKF cho xe ? bởi Khucthuydu777, 23 Tháng mười 2016 lúc 13:55
Tư vấn về xe TFX 150 bởi Yamaha An Phú, 23 Tháng mười 2016 lúc 11:33
Vấn Đề Nhông Sên Dĩa cho Winner 150 bởi nsyncbbb, 23 Tháng mười 2016 lúc 12:48
Mở cổ pô exciter 150 bởi PhucTran86, 23 Tháng mười 2016 lúc 08:53
Tin công nghệ nổi bật
Coolpad Roar 3 và Roar Plus: bộ đôi smartphone giá tốt cho sinh viên 3 Tháng mười 2016
Ngày hội Sony Show 2016: Công nghệ là để đam mê thăng hoa 27 Tháng chín 2016
Thế giới di động trao Samsung J7 cho khách hàng bằng lễ hội Selfie độc đáo 27 Tháng chín 2016
Viễn Thông A chào đón điện thoại Samsung J7 với đêm nhạc “Chất cùng sao” 27 Tháng chín 2016

markdown:
## Thông tin
## Tin tức các hãng xe
## Kết nối
## Kinh doanh
# Wayne Rooney mới 30 tuổi và vẫn có thể làm điều gì đó vĩ đại | 2banh.vn
Thảo luận trong '
[Mê bóng đá](forums/me-bong-da.95/)' bắt đầu bởi [DucAnh89](members/ducanh89.529/), [2 Tháng tám 2016](threads/wayne-rooney-moi-30-tuoi-va-van-co-the-lam-dieu-gi-do-vi-dai.49081/).
[](threads/bandit-600cc-date-2005-hang-hiem-chinh-chu-sang-ten-toan-quoc-cavet-nho.54408/)
![ bandit 600cc date 2005 hàng hiếm, chính chủ sang tên toàn quốc (cavet nhỏ)](http://s1.cache.2banh.vn/70x70/image/2016/10/bandit-600cc-date-2005-hang-hiem-chinh-chu-sang-ten-toan-quoc-cavet-nho-9241-1477189803-580c20aba3a0b.jpg)
[bandit 600cc date 2005 hàng hiếm, chính chủ sang tên toàn quốc (cavet nhỏ)](threads/bandit-600cc-date-2005-hang-hiem-chinh-chu-sang-ten-toan-quoc-cavet-nho.54408/)bởi [needforspeed](members/), 23 Tháng mười 2016 lúc 09:30 [](threads/motorken-can-ban-em-sh300i-2015-dep-leng-keng.54403/)
[motorken cần bán em sh300i 2015 đẹp leng keng](threads/motorken-can-ban-em-sh300i-2015-dep-leng-keng.54403/)bởi [khương motor ken](members/), 23 Tháng mười 2016 lúc 03:48 [](threads/sale-off-mua-phuot-khong-gioi-han.54437/)
![ sale off mùa phượt không giới hạn](http://s1.cache.2banh.vn/70x70/image/2016/10/sale-off-mua-phuot-khong-gioi-han-40010-1477233954-580ccd225d14d.jpg)
[sale off mùa phượt không giới hạn](threads/sale-off-mua-phuot-khong-gioi-han.54437/)bởi [Phuot5s](members/), 23 Tháng mười 2016 lúc 22:03 [](threads/ket-nhot-giai-nhiet-cho-xe-may.54427/)
![ két nhớt giải nhiệt cho xe máy](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/?ext=https%3A%2F%2Ffbcdn-photos-d-a.akamaihd.net%2Fhphotos-ak-xpt1%2Fv%2Ft1.0-0%2Fp235x165%2F14517556_959473080825031_7941070674445594044_n.jpg%3Foh%3D9ce23c4ac301c050db682bd9ec5e918b%26oe%3D58A19C67%26__gda__%3D1487412801_078e7c8f9b735b73ee9760dec11902c9)
[két nhớt giải nhiệt cho xe máy](threads/ket-nhot-giai-nhiet-cho-xe-may.54427/)bởi [CICO333](members/), 23 Tháng mười 2016 lúc 17:02
Quan tâm nhiều
[](threads/len-full-bac-dan-skf-cho-xe.54420/)
![ Lên full bạc đạn SKF cho xe ?](http://congnghe5giay.com/styles/congnghe2014/images/no_image_interested.jpg)
[Lên full bạc đạn SKF cho xe ?](threads/len-full-bac-dan-skf-cho-xe.54420/)bởi [Khucthuydu777](members/), 23 Tháng mười 2016 lúc 13:55 [](threads/tu-van-ve-xe-tfx-150.54412/)
![ Tư vấn về xe TFX 150](http://s1.cache.2banh.vn/70x70/image/2016/10/tu-van-ve-xe-tfx-150-40278-1477197229-580c3dad1bc52.jpg)
[Tư vấn về xe TFX 150](threads/tu-van-ve-xe-tfx-150.54412/)bởi [Yamaha An Phú](members/), 23 Tháng mười 2016 lúc 11:33 [](threads/van-de-nhong-sen-dia-cho-winner-150.54414/)
![ Vấn Đề Nhông Sên Dĩa cho Winner 150](http://congnghe5giay.com/styles/congnghe2014/images/no_image_interested.jpg)
[Vấn Đề Nhông Sên Dĩa cho Winner 150](threads/van-de-nhong-sen-dia-cho-winner-150.54414/)bởi [nsyncbbb](members/), 23 Tháng mười 2016 lúc 12:48 [](threads/mo-co-po-exciter-150.54406/)
![ Mở cổ pô exciter 150](http://congnghe5giay.com/styles/congnghe2014/images/no_image_interested.jpg)
[Mở cổ pô exciter 150](threads/mo-co-po-exciter-150.54406/)bởi [PhucTran86](members/), 23 Tháng mười 2016 lúc 08:53
Tin công nghệ nổi bật
[](http://congnghe5giay.com/threads/coolpad-roar-3-va-roar-plus-bo-doi-smartphone-gia-tot-cho-sinh-vien.57470/)
![ Coolpad Roar 3 và Roar Plus: bộ đôi smartphone giá tốt cho sinh viên](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=http%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2016%2F10%2F20161003_3e84571f50fad9a88687715c0f28704a_1475465945.jpg)
[Coolpad Roar 3 và Roar Plus: bộ đôi smartphone giá tốt cho sinh viên](http://congnghe5giay.com/threads/coolpad-roar-3-va-roar-plus-bo-doi-smartphone-gia-tot-cho-sinh-vien.57470/)3 Tháng mười 2016 [](http://congnghe5giay.com/threads/ngay-hoi-sony-show-2016-cong-nghe-la-de-dam-me-thang-hoa.57155/)
![ Ngày hội Sony Show 2016: Công nghệ là để đam mê thăng hoa](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=http%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2016%2F09%2F20160927_cd54ec71c58290760ed92b1d21940099_1474987097.jpg)
[Ngày hội Sony Show 2016: Công nghệ là để đam mê thăng hoa](http://congnghe5giay.com/threads/ngay-hoi-sony-show-2016-cong-nghe-la-de-dam-me-thang-hoa.57155/)27 Tháng chín 2016 [](http://congnghe5giay.com/threads/the-gioi-di-dong-trao-samsung-j7-cho-khach-hang-bang-le-hoi-selfie-doc-dao.57135/)
![ Thế giới di động trao Samsung J7 cho khách hàng bằng lễ hội Selfie độc đáo](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=http%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2016%2F09%2F20160927_15e202eae6e43eb5b5c077ce59b351b1_1474965912.jpg)
[Thế giới di động trao Samsung J7 cho khách hàng bằng lễ hội Selfie độc đáo](http://congnghe5giay.com/threads/the-gioi-di-dong-trao-samsung-j7-cho-khach-hang-bang-le-hoi-selfie-doc-dao.57135/)27 Tháng chín 2016 [](http://congnghe5giay.com/threads/vien-thong-a-chao-don-dien-thoai-samsung-j7-voi-dem-nhac-“chat-cung-sao”.57126/)
![ Viễn Thông A chào đón điện thoại Samsung J7 với đêm nhạc “Chất cùng sao”](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=http%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2016%2F09%2F20160927_020d49935e1c09a3459a385322e87d55_1474963065.jpg)
[Viễn Thông A chào đón điện thoại Samsung J7 với đêm nhạc “Chất cùng sao”](http://congnghe5giay.com/threads/vien-thong-a-chao-don-dien-thoai-samsung-j7-voi-dem-nhac-“chat-cung-sao”.57126/)27 Tháng chín 2016

Cache-control: private, max-age=0

Set-Cookie: 2b_session=42e4c734d121035f31d057b44b6a0d6b; path=/; domain=.2banh.vn; httponly

Server: Nhat Nguyet Websphere 12.3 build 3.456.234.2600

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
29/05/2012 08:28
Chúng ta cần phải ăn uống nhiều loại lương thực, thực phẩm để cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Song có một số thực phẩm đặc biệt cần cho cơ thể chống lại các gốc tự do (nguyên nhân gây nên sự lão hóa) - tức là chống lại sự lão hóa kéo dài tuổi thọ.
Một số phản ứng sinh học trong cơ thể sản sinh ra các gốc tự do. Đó là những phân tử hoặc các mảnh vỡ của phân tử có một điện tử tự do không ngừng xoay quanh quỹ đạo vòng ngoài của nguyên tử oxy (hoặc một nguyên tử oxy hóa) hoạt động. Do sự có mặt của điện tử này, các gốc tự do có một thuộc tính đáng ngại là có khả năng oxy hóa rất mạnh. Một trong các thành phần của tế bào bị tấn công trước hết là các màng tế bào, vì ở đó có nhiều acid béo chưa bão hòa. Quá trình oxy hóa do các gốc tự do tham gia sẽ tạo nên các peroxide, được coi là một phản ứng thoái hóa sinh học. Các gốc tự do và sản phẩm hoạt động của chúng các dẫn chất peroxide hóa sau khi gây tổn thương màng tế bào sẽ dẫn đến nhiều tổn thương khác như biến đổi cấu trúc các protein, ức chế hoạt động các men (enzym), biến đổi cấu trúc và thuộc tính các hormon... Tất cả những điều đó đẩy nhanh quá trình thoái hóa và lão hóa cơ thể, dẫn đến nhiều loại bệnh tật làm suy giảm sức khỏe, rút ngắn tuổi thọ.
Để tự bảo vệ, cơ thể cũng có nhiều cơ chế chống lại quá trình oxy hóa của các gốc tự do, đặc biệt là các chất chống oxy hóa (antioxydant) trong ăn uống. Hiện nay, người ta đã biết đến nhiều chất có khả năng chống oxy hóa (khử gốc tự do), nhưng chỉ có 4 chất là beta caroten, vitamin E, C và selen được chứng minh chắc chắn có tác dụng khử gốc tự do bằng thực nghiệm trên người; Còn các chất khác chỉ thử nghiệm trên súc vật, hay phương pháp sinh hóa, hóa lý.
Beta caroten có nhiều trong các loại rau quả thiên nhiên, tính số miligam trong 100g thức ăn ăn được (mg%) thì cao nhất là gấc với kỷ lục 91,60mg%. Tiếp đó là cà rốt (5mg%), cà chua, dưa hấu, bí ngô, rau ngót, rau đay, cần tây, rau dền, rau húng, đu đủ chín, quýt... Beta caroten là tiền chất vitamin A, khi hấp thu vào cơ thể nó được chuyển thành vitamin A với tỷ lệ 1mcg beta caroten thì được 0,167mcg vitamin A. Nhưng ngoài những tác dụng như vitamin A, nó không hề gây độc tính quá liều như vitamin A và điều đặc biệt là beta caroten khử các gốc tự do tốt hơn vitamin A rất nhiều.
Trên 50 công trình dịch tễ học tiền cứu và hậu cứu được thực hiện trong mấy thập niên gần đây đã chứng minh tỷ lệ beta caroten trong thức ăn gắn liền với việc giảm nguy cơ của nhiều căn bệnh ung thư. Ngoài ra, nó còn giúp làm trẻ hóa làn da, giảm tử vong do bệnh tim mạch...
Vitamin E là chất chống oxy hóa chiến lược nhất hiện nay. Có rất nhiều công trình nghiên cứu tập trung vào vitamin E. Các thực phẩm nguồn gốc thực vật giàu vitamin E như: đậu xanh (4 - 6mg%), xà lách (3mg%), lạc, lúa mì, ngô hạt, cà rốt... Đặc biệt có rất nhiều ở mầm của các loại hạt: giá đỗ xanh, giá đỗ tương, mầm hạt ngô (15-25mg%), mầm lúa mì (25mg%)... Vitamin E cũng có trong một số thực phẩm nguồn gốc động vật: trứng gà, thịt bò, cá mè... Vitamin E có vai trò chính là chống oxy hóa thông qua việc loại trừ sự oxy hóa các lipid và sự xuất hiện các gốc tự do làm phân hủy các acid béo chưa bão hòa. Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng rất rõ trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch, giảm sự mệt mỏi, suy nhược.
Vitamin C xuất hiện khá phổ biến trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật: rau ngót (185mg%), cần tây (150mg%), rau đay (77mg%), súp lơ, cà chua, su hào, mồng tơi, rau muống... Nó cũng có nhiều trong một số loại quả chín như: bưởi (95mg%), xoài (60mg%), nhãn (58mg%), đu đủ (54mg%), cam, chanh, quất, quýt...
Vitamin C tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa quan trọng trong cơ thể. Chuyển hóa vitamin C có liên quan với nhiều vitamin khác, nó cũng bảo vệ vitamin E tránh sự oxy hóa. Vitamin C giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức đề kháng của cơ thể - khi thiếu nó, nhiều phản ứng miễn dịch sinh học của cơ thể giảm xuống. Vitamin C rất hiệu quả trong việc khử gốc tự do trong môi trường nước, máu, bào tương.
Selen (tên Latinh selenium) là nguyên tố hóa học thuộc nhóm VI trong hệ thống tuần hoàn các nguyên tố Mendeleyev. Selen có nhiều trong cá biển và sau đó là các thực phẩm: lòng đỏ trứng, dầu ô-liu, gan động vật, các hạt ngũ cốc nguyên hạt (có nhiều ở lớp vỏ lụa) và nấm ăn...
Trước đây, trong dinh dưỡng người ta ít quan tâm tới selen. Nó chỉ mới được biết tường tận vào những năm gần cuối thế kỷ 20. Có nhiều công trình nghiên cứu về selen mà đặc biệt nhất là vai trò khử các gốc tự do. Giáo sư G. Simonoff, người Pháp (giảng dạy môn vật lý hạt nhân thuộc Viện đại học Bordeauc) đã ví von: “Selen chính là “tay điệp báo” săn lùng những “trái bom” các gốc tự do để “tháo ngòi nổ” hữu hiệu nhất”. Selen ngoài tác dụng hoạt hóa vitamin E (giúp vitamin E “bẫy” các gốc tự do một cách rất hiệu quả), còn có mặt trong một số enzym dọn sạch lipo - peroxide ngăn cản sự sản sinh các gốc tự do thứ cấp.
Các gốc tự do ngoài nguyên nhân gây nên sự lão hóa cơ thể, còn là đồng phạm gây ra nhiều bệnh khác (tim mạch, xương khớp, đái tháo đường, đục thủy tinh thể, ung thư...) bởi vậy rất cần ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa.
Tuy người ta còn nói tới những chất chống lão hóa khác nhưng trong ăn uống thì 4 chất chống oxy hóa nói trên là quan trọng hơn cả. Cùng với hoạt tính riêng của từng chất nên trong ăn uống nếu có được hỗn hợp cả 4 thứ này chúng sẽ có tác dụng tương hỗ bảo vệ nhau chống sự phá hủy, giúp tái tạo, khiến cho khả năng chống oxy hóa càng đạt hiệu quả cao.
Lão hóa là quá trình tự nhiên mà ai cũng phải trải qua. Lúc này, chúng ta sẽ gặp phải những rắc rối không thể tránh khỏi như vết chân chim, tóc bạc, da nhăn, thiếu nhanh nhẹn trong suy nghĩ, sức khỏe cơ thể giảm sút.
Tuy nhiên có một số loại thức ăn giúp bạn chống chọi lại với các dấu hiệu lão hóa. Cùng Amthuc365.vn tham khảo những mẹo thức ăn bên dưới để giữ cho tinh thần luôn sảng khoái trong một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!
Không ai muốn mình trông thật già nua nhưng lão hóa là điều tất yếu trong cuộc sống. Tuy nhiên nếu bạn thực hiện việc ăn uống một cách điều độ, điều này có thể làm chậm quá trình lão hóa và giúp bạn cảm thấy trẻ trung yêu đời mỗi ngày đấy. Thức ăn đóng vai trò quan trọng đến việc kiềm hãm các dấu hiệu lão hóa và duy trì một thân hình trẻ khỏe, đặc biệt là bạn không cần phải phụ thuộc nhiều vào sản phẩm trang điểm hay các liệu pháp thẩm mỹ.
Tuy nhiên, dinh dưỡng lại là yếu tố quyết định các cơ quan trong cơ thể có chống lại được các dấu hiệu của lão hóa hay không. Thức ăn là nguồn chống các chất oxi hóa trong cơ thể cũng như trên da, khiến bạn luôn tràn đầy sinh lực. Cùng tham khảo danh sách các thức ăn bên dưới với công dụng chống lại quá trình lão hóa da giúp bạn luôn tươi trẻ nhé!
Bơ
Bơ là loại trái cây khá quen thuộc giàu chất béo giúp giảm mật độ cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, nó chứa nhiều vitamin E giúp da luôn khỏe và trẻ trong một thời gian dài. Vitamin E là thần dược cho một làn da mịn màng và một mái tóc suôn mềm, óng ánh. Lượng kali dồi dào trong quả bơ giúp tăng cường lưu thông các chất trong cơ thể cũng như giữ huyết áp ở mức ổn định. Chất dinh dưỡng trong bơ sẽ giúp chống lại sự xuất hiện của các nếp nhăn cũng như những dấu hiệu lão hóa khác.
Gạo lức và pasta (mì ống)
Gạo lức là thức ăn chứa nhiều cabonhydrate, giàu chất xơ và vitamin B giúp cơ thể duy trì sự năng động và tràn trề sinh khí.
Các thực phẩm làm bằng bột mì không vỏ như pasta là nguồn carbonhydrat và năng lượng hoàn hảo. Gạo lức và pasta sẽ khiến bạn tràn trề năng lượng và yêu đời hơn mỗi ngày.
Dưa hấu
Loại trái cây thơm ngon này chứa rất nhiều vitamin A, B và C và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho quá trình lưu thông của các bộ phận trong cơ thể. Tất cả các thành phần của dưa hấu đều là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Hạt dưa hấu có tác dụng chống các gốc hóa học tự do gây hại và các dấu hiệu lão hóa một cách hiệu quả.
Nước lọc
Nước là một phần tất yếu của cuộc sống vì thế không một loại thực phẩm nào có thể tốt bằng nó. Đầu tiên nước có tác dụng tống các chất độc và các chất thải hóa học ra khỏi cơ thể. Uống ít nhất 8 ly nước một ngày để duy trì sứa khỏe cho cơ thể và sở hữu làn da mịn màng. Nên nhớ thường xuyên uống nước và các loại thức uống dinh dưỡng khác trong bữa ăn hằng ngày như trái cây tươi, nước ép rau củ, sữa và trà xanh. Nước giúp cho máu lưu thông, duy trì nhiệt độ cơ thể và đảm bảo quá trình dưỡng ẩm cho da. Từ đó bạn có thể dễ dàng ngăn ngừa các dấu hiệu của lão hóa mà không tốn quá nhiều chi phí đấy!
Trà
Tất cả các loại trà giúp cung cấp chất chống oxy hóa, tăng cường và bảo vệ làn da. Trà xanh và trà trắng đều có tác dụng tương tự cho da. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, bạn có thể nhận được chất chống oxy hóa gấp 2 lần nếu dùng trà đen. Loại trà này sẽ giúp bạn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm từ môi trường.
Việt quất
Đây là loại quả có chất chống oxy hóa và hạn chế sự hình thành các tế bào lão hóa sớm. Với nguồn vitamin C dồi dào, việt quất sẽ giúp bạn là phẳng các nếp nhăn và phòng chống khô da.
Rau diếp
Cà rốt
Bông cải xanh
Dưa hấu
Hãy ghi nhớ và làm giàu tủ lạnh nhà mình bằng những thực phẩm dinh dưỡng này để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và làn da mãi tươi trẻ bạn nhé!
Bảo Thanh tổng hợp
Amthuc365.vn
Cập nhật lần cuối vào lúc 08:28 ngày 29/05/2012

markdown:
29/05/2012 08:28
Chúng ta cần phải ăn uống nhiều loại lương thực, thực phẩm để cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Song có một số thực phẩm đặc biệt cần cho cơ thể chống lại các gốc tự do (nguyên nhân gây nên sự lão hóa) - tức là chống lại sự lão hóa kéo dài tuổi thọ.
Một số phản ứng sinh học trong cơ thể sản sinh ra các gốc tự do. Đó là những phân tử hoặc các mảnh vỡ của phân tử có một điện tử tự do không ngừng xoay quanh quỹ đạo vòng ngoài của nguyên tử oxy (hoặc một nguyên tử oxy hóa) hoạt động. Do sự có mặt của điện tử này, các gốc tự do có một thuộc tính đáng ngại là có khả năng oxy hóa rất mạnh. Một trong các thành phần của tế bào bị tấn công trước hết là các màng tế bào, vì ở đó có nhiều acid béo chưa bão hòa. Quá trình oxy hóa do các gốc tự do tham gia sẽ tạo nên các peroxide, được coi là một phản ứng thoái hóa sinh học. Các gốc tự do và sản phẩm hoạt động của chúng các dẫn chất peroxide hóa sau khi gây tổn thương màng tế bào sẽ dẫn đến nhiều tổn thương khác như biến đổi cấu trúc các protein, ức chế hoạt động các men (enzym), biến đổi cấu trúc và thuộc tính các hormon... Tất cả những điều đó đẩy nhanh quá trình thoái hóa và lão hóa cơ thể, dẫn đến nhiều loại bệnh tật làm suy giảm sức khỏe, rút ngắn tuổi thọ.
Để tự bảo vệ, cơ thể cũng có nhiều cơ chế chống lại quá trình oxy hóa của các gốc tự do, đặc biệt là các chất chống oxy hóa (antioxydant) trong ăn uống. Hiện nay, người ta đã biết đến nhiều chất có khả năng chống oxy hóa (khử gốc tự do), nhưng chỉ có 4 chất là beta caroten, vitamin E, C và selen được chứng minh chắc chắn có tác dụng khử gốc tự do bằng thực nghiệm trên người; Còn các chất khác chỉ thử nghiệm trên súc vật, hay phương pháp sinh hóa, hóa lý.
Beta caroten có nhiều trong các loại rau quả thiên nhiên, tính số miligam trong 100g thức ăn ăn được (mg%) thì cao nhất là gấc với kỷ lục 91,60mg%. Tiếp đó là cà rốt (5mg%), cà chua, dưa hấu, bí ngô, rau ngót, rau đay, cần tây, rau dền, rau húng, đu đủ chín, quýt... Beta caroten là tiền chất vitamin A, khi hấp thu vào cơ thể nó được chuyển thành vitamin A với tỷ lệ 1mcg beta caroten thì được 0,167mcg vitamin A. Nhưng ngoài những tác dụng như vitamin A, nó không hề gây độc tính quá liều như vitamin A và điều đặc biệt là beta caroten khử các gốc tự do tốt hơn vitamin A rất nhiều.
Trên 50 công trình dịch tễ học tiền cứu và hậu cứu được thực hiện trong mấy thập niên gần đây đã chứng minh tỷ lệ beta caroten trong thức ăn gắn liền với việc giảm nguy cơ của nhiều căn bệnh ung thư. Ngoài ra, nó còn giúp làm trẻ hóa làn da, giảm tử vong do bệnh tim mạch...
Vitamin E là chất chống oxy hóa chiến lược nhất hiện nay. Có rất nhiều công trình nghiên cứu tập trung vào vitamin E. Các thực phẩm nguồn gốc thực vật giàu vitamin E như: đậu xanh (4 - 6mg%), xà lách (3mg%), lạc, lúa mì, ngô hạt, cà rốt... Đặc biệt có rất nhiều ở mầm của các loại hạt: giá đỗ xanh, giá đỗ tương, mầm hạt ngô (15-25mg%), mầm lúa mì (25mg%)... Vitamin E cũng có trong một số thực phẩm nguồn gốc động vật: trứng gà, thịt bò, cá mè... Vitamin E có vai trò chính là chống oxy hóa thông qua việc loại trừ sự oxy hóa các lipid và sự xuất hiện các gốc tự do làm phân hủy các acid béo chưa bão hòa. Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng rất rõ trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch, giảm sự mệt mỏi, suy nhược.
Vitamin C xuất hiện khá phổ biến trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật: rau ngót (185mg%), cần tây (150mg%), rau đay (77mg%), súp lơ, cà chua, su hào, mồng tơi, rau muống... Nó cũng có nhiều trong một số loại quả chín như: bưởi (95mg%), xoài (60mg%), nhãn (58mg%), đu đủ (54mg%), cam, chanh, quất, quýt...
Vitamin C tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa quan trọng trong cơ thể. Chuyển hóa vitamin C có liên quan với nhiều vitamin khác, nó cũng bảo vệ vitamin E tránh sự oxy hóa. Vitamin C giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức đề kháng của cơ thể - khi thiếu nó, nhiều phản ứng miễn dịch sinh học của cơ thể giảm xuống. Vitamin C rất hiệu quả trong việc khử gốc tự do trong môi trường nước, máu, bào tương.
Selen (tên Latinh selenium) là nguyên tố hóa học thuộc nhóm VI trong hệ thống tuần hoàn các nguyên tố Mendeleyev. Selen có nhiều trong cá biển và sau đó là các thực phẩm: lòng đỏ trứng, dầu ô-liu, gan động vật, các hạt ngũ cốc nguyên hạt (có nhiều ở lớp vỏ lụa) và nấm ăn...
Trước đây, trong dinh dưỡng người ta ít quan tâm tới selen. Nó chỉ mới được biết tường tận vào những năm gần cuối thế kỷ 20. Có nhiều công trình nghiên cứu về selen mà đặc biệt nhất là vai trò khử các gốc tự do. Giáo sư G. Simonoff, người Pháp (giảng dạy môn vật lý hạt nhân thuộc Viện đại học Bordeauc) đã ví von: “Selen chính là “tay điệp báo” săn lùng những “trái bom” các gốc tự do để “tháo ngòi nổ” hữu hiệu nhất”. Selen ngoài tác dụng hoạt hóa vitamin E (giúp vitamin E “bẫy” các gốc tự do một cách rất hiệu quả), còn có mặt trong một số enzym dọn sạch lipo - peroxide ngăn cản sự sản sinh các gốc tự do thứ cấp.
Các gốc tự do ngoài nguyên nhân gây nên sự lão hóa cơ thể, còn là đồng phạm gây ra nhiều bệnh khác (tim mạch, xương khớp, đái tháo đường, đục thủy tinh thể, ung thư...) bởi vậy rất cần ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa.
Tuy người ta còn nói tới những chất chống lão hóa khác nhưng trong ăn uống thì 4 chất chống oxy hóa nói trên là quan trọng hơn cả. Cùng với hoạt tính riêng của từng chất nên trong ăn uống nếu có được hỗn hợp cả 4 thứ này chúng sẽ có tác dụng tương hỗ bảo vệ nhau chống sự phá hủy, giúp tái tạo, khiến cho khả năng chống oxy hóa càng đạt hiệu quả cao.
Lão hóa là quá trình tự nhiên mà ai cũng phải trải qua. Lúc này, chúng ta sẽ gặp phải những rắc rối không thể tránh khỏi như vết chân chim, tóc bạc, da nhăn, thiếu nhanh nhẹn trong suy nghĩ, sức khỏe cơ thể giảm sút.
Tuy nhiên có một số loại thức ăn giúp bạn chống chọi lại với các dấu hiệu lão hóa. Cùng Amthuc365.vn tham khảo những mẹo thức ăn bên dưới để giữ cho tinh thần luôn sảng khoái trong một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!
Không ai muốn mình trông thật già nua nhưng lão hóa là điều tất yếu trong cuộc sống. Tuy nhiên nếu bạn thực hiện việc ăn uống một cách điều độ, điều này có thể làm chậm quá trình lão hóa và giúp bạn cảm thấy trẻ trung yêu đời mỗi ngày đấy. Thức ăn đóng vai trò quan trọng đến việc kiềm hãm các dấu hiệu lão hóa và duy trì một thân hình trẻ khỏe, đặc biệt là bạn không cần phải phụ thuộc nhiều vào sản phẩm trang điểm hay các liệu pháp thẩm mỹ.
Tuy nhiên, dinh dưỡng lại là yếu tố quyết định các cơ quan trong cơ thể có chống lại được các dấu hiệu của lão hóa hay không. Thức ăn là nguồn chống các chất oxi hóa trong cơ thể cũng như trên da, khiến bạn luôn tràn đầy sinh lực. Cùng tham khảo danh sách các thức ăn bên dưới với công dụng chống lại quá trình lão hóa da giúp bạn luôn tươi trẻ nhé!
**Bơ**
Bơ là loại trái cây khá quen thuộc giàu chất béo giúp giảm mật độ cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, nó chứa nhiều vitamin E giúp da luôn khỏe và trẻ trong một thời gian dài. Vitamin E là thần dược cho một làn da mịn màng và một mái tóc suôn mềm, óng ánh. Lượng kali dồi dào trong quả bơ giúp tăng cường lưu thông các chất trong cơ thể cũng như giữ huyết áp ở mức ổn định. Chất dinh dưỡng trong bơ sẽ giúp chống lại sự xuất hiện của các nếp nhăn cũng như những dấu hiệu lão hóa khác.
**Gạo lức và pasta (mì ống)**
Gạo lức là thức ăn chứa nhiều cabonhydrate, giàu chất xơ và vitamin B giúp cơ thể duy trì sự năng động và tràn trề sinh khí.
Các thực phẩm làm bằng bột mì không vỏ như pasta là nguồn carbonhydrat và năng lượng hoàn hảo. Gạo lức và pasta sẽ khiến bạn tràn trề năng lượng và yêu đời hơn mỗi ngày.
**Dưa hấu**
Loại trái cây thơm ngon này chứa rất nhiều vitamin A, B và C và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho quá trình lưu thông của các bộ phận trong cơ thể. Tất cả các thành phần của dưa hấu đều là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Hạt dưa hấu có tác dụng chống các gốc hóa học tự do gây hại và các dấu hiệu lão hóa một cách hiệu quả.
**Nước lọc**
Nước là một phần tất yếu của cuộc sống vì thế không một loại thực phẩm nào có thể tốt bằng nó. Đầu tiên nước có tác dụng tống các chất độc và các chất thải hóa học ra khỏi cơ thể. Uống ít nhất 8 ly nước một ngày để duy trì sứa khỏe cho cơ thể và sở hữu làn da mịn màng. Nên nhớ thường xuyên uống nước và các loại thức uống dinh dưỡng khác trong bữa ăn hằng ngày như trái cây tươi, nước ép rau củ, sữa và trà xanh. Nước giúp cho máu lưu thông, duy trì nhiệt độ cơ thể và đảm bảo quá trình dưỡng ẩm cho da. Từ đó bạn có thể dễ dàng ngăn ngừa các dấu hiệu của lão hóa mà không tốn quá nhiều chi phí đấy!
**Trà**
Tất cả các loại trà giúp cung cấp chất chống oxy hóa, tăng cường và bảo vệ làn da. Trà xanh và trà trắng đều có tác dụng tương tự cho da. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, bạn có thể nhận được chất chống oxy hóa gấp 2 lần nếu dùng trà đen. Loại trà này sẽ giúp bạn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm từ môi trường.
**Việt quất**
Đây là loại quả có chất chống oxy hóa và hạn chế sự hình thành các tế bào lão hóa sớm. Với nguồn vitamin C dồi dào, việt quất sẽ giúp bạn là phẳng các nếp nhăn và phòng chống khô da.
**Rau diếp** **Cà rốt** **Bông cải xanh** ** Dưa hấu**
Hãy ghi nhớ và làm giàu tủ lạnh nhà mình bằng những thực phẩm dinh dưỡng này để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và làn da mãi tươi trẻ bạn nhé!
**Bảo Thanh** tổng hợp *Amthuc365.vn*
Cập nhật lần cuối vào lúc
*08:28 ngày 29/05/2012*
| |
Chúng ta cần phải ăn uống nhiều loại lương thực, thực phẩm để cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Song có một số thực phẩm đặc biệt cần cho cơ thể chống lại các gốc tự do (nguyên nhân gây nên sự lão hóa) - tức là chống lại sự lão hóa kéo dài tuổi thọ.
## Gốc tự do và đôi điều lên biết
Một số phản ứng sinh học trong cơ thể sản sinh ra các gốc tự do. Đó là những phân tử hoặc các mảnh vỡ của phân tử có một điện tử tự do không ngừng xoay quanh quỹ đạo vòng ngoài của nguyên tử oxy (hoặc một nguyên tử oxy hóa) hoạt động. Do sự có mặt của điện tử này, các gốc tự do có một thuộc tính đáng ngại là có khả năng oxy hóa rất mạnh. Một trong các thành phần của tế bào bị tấn công trước hết là các màng tế bào, vì ở đó có nhiều acid béo chưa bão hòa. Quá trình oxy hóa do các gốc tự do tham gia sẽ tạo nên các peroxide, được coi là một phản ứng thoái hóa sinh học. Các gốc tự do và sản phẩm hoạt động của chúng các dẫn chất peroxide hóa sau khi gây tổn thương màng tế bào sẽ dẫn đến nhiều tổn thương khác như biến đổi cấu trúc các protein, ức chế hoạt động các men (enzym), biến đổi cấu trúc và thuộc tính các hormon... Tất cả những điều đó đẩy nhanh quá trình thoái hóa và lão hóa cơ thể, dẫn đến nhiều loại bệnh tật làm suy giảm sức khỏe, rút ngắn tuổi thọ.
Để tự bảo vệ, cơ thể cũng có nhiều cơ chế chống lại quá trình oxy hóa của các gốc tự do, đặc biệt là các chất chống oxy hóa (antioxydant) trong ăn uống. Hiện nay, người ta đã biết đến nhiều chất có khả năng chống oxy hóa (khử gốc tự do), nhưng chỉ có 4 chất là beta caroten, vitamin E, C và selen được chứng minh chắc chắn có tác dụng khử gốc tự do bằng thực nghiệm trên người; Còn các chất khác chỉ thử nghiệm trên súc vật, hay phương pháp sinh hóa, hóa lý.
## Những thực phẩm giàu Beta Caroten
Beta caroten có nhiều trong các loại rau quả thiên nhiên, tính số miligam trong 100g thức ăn ăn được (mg%) thì cao nhất là gấc với kỷ lục 91,60mg%. Tiếp đó là cà rốt (5mg%), cà chua, dưa hấu, bí ngô, rau ngót, rau đay, cần tây, rau dền, rau húng, đu đủ chín, quýt... Beta caroten là tiền chất vitamin A, khi hấp thu vào cơ thể nó được chuyển thành vitamin A với tỷ lệ 1mcg beta caroten thì được 0,167mcg vitamin A. Nhưng ngoài những tác dụng như vitamin A, nó không hề gây độc tính quá liều như vitamin A và điều đặc biệt là beta caroten khử các gốc tự do tốt hơn vitamin A rất nhiều.
Trên 50 công trình dịch tễ học tiền cứu và hậu cứu được thực hiện trong mấy thập niên gần đây đã chứng minh tỷ lệ beta caroten trong thức ăn gắn liền với việc giảm nguy cơ của nhiều căn bệnh ung thư. Ngoài ra, nó còn giúp làm trẻ hóa làn da, giảm tử vong do bệnh tim mạch...
## Nên ăn nhiều vitamin E
Vitamin E là chất chống oxy hóa chiến lược nhất hiện nay. Có rất nhiều công trình nghiên cứu tập trung vào vitamin E. Các thực phẩm nguồn gốc thực vật giàu vitamin E như: đậu xanh (4 - 6mg%), xà lách (3mg%), lạc, lúa mì, ngô hạt, cà rốt... Đặc biệt có rất nhiều ở mầm của các loại hạt: giá đỗ xanh, giá đỗ tương, mầm hạt ngô (15-25mg%), mầm lúa mì (25mg%)... Vitamin E cũng có trong một số thực phẩm nguồn gốc động vật: trứng gà, thịt bò, cá mè... Vitamin E có vai trò chính là chống oxy hóa thông qua việc loại trừ sự oxy hóa các lipid và sự xuất hiện các gốc tự do làm phân hủy các acid béo chưa bão hòa. Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng rất rõ trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch, giảm sự mệt mỏi, suy nhược.
## Và những thực phẩm giàu VitaminC
Vitamin C xuất hiện khá phổ biến trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật: rau ngót (185mg%), cần tây (150mg%), rau đay (77mg%), súp lơ, cà chua, su hào, mồng tơi, rau muống... Nó cũng có nhiều trong một số loại quả chín như: bưởi (95mg%), xoài (60mg%), nhãn (58mg%), đu đủ (54mg%), cam, chanh, quất, quýt...
Vitamin C tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa quan trọng trong cơ thể. Chuyển hóa vitamin C có liên quan với nhiều vitamin khác, nó cũng bảo vệ vitamin E tránh sự oxy hóa. Vitamin C giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức đề kháng của cơ thể - khi thiếu nó, nhiều phản ứng miễn dịch sinh học của cơ thể giảm xuống. Vitamin C rất hiệu quả trong việc khử gốc tự do trong môi trường nước, máu, bào tương.
## Selen - Một khoáng chất đặc biệt
Selen (tên Latinh selenium) là nguyên tố hóa học thuộc nhóm VI trong hệ thống tuần hoàn các nguyên tố Mendeleyev. Selen có nhiều trong cá biển và sau đó là các thực phẩm: lòng đỏ trứng, dầu ô-liu, gan động vật, các hạt ngũ cốc nguyên hạt (có nhiều ở lớp vỏ lụa) và nấm ăn...
Trước đây, trong dinh dưỡng người ta ít quan tâm tới selen. Nó chỉ mới được biết tường tận vào những năm gần cuối thế kỷ 20. Có nhiều công trình nghiên cứu về selen mà đặc biệt nhất là vai trò khử các gốc tự do. Giáo sư G. Simonoff, người Pháp (giảng dạy môn vật lý hạt nhân thuộc Viện đại học Bordeauc) đã ví von: “Selen chính là “tay điệp báo” săn lùng những “trái bom” các gốc tự do để “tháo ngòi nổ” hữu hiệu nhất”. Selen ngoài tác dụng hoạt hóa vitamin E (giúp vitamin E “bẫy” các gốc tự do một cách rất hiệu quả), còn có mặt trong một số enzym dọn sạch lipo - peroxide ngăn cản sự sản sinh các gốc tự do thứ cấp.
Các gốc tự do ngoài nguyên nhân gây nên sự lão hóa cơ thể, còn là đồng phạm gây ra nhiều bệnh khác (tim mạch, xương khớp, đái tháo đường, đục thủy tinh thể, ung thư...) bởi vậy rất cần ăn nhiều thực phẩm chống oxy hóa.
Tuy người ta còn nói tới những chất chống lão hóa khác nhưng trong ăn uống thì 4 chất chống oxy hóa nói trên là quan trọng hơn cả. Cùng với hoạt tính riêng của từng chất nên trong ăn uống nếu có được hỗn hợp cả 4 thứ này chúng sẽ có tác dụng tương hỗ bảo vệ nhau chống sự phá hủy, giúp tái tạo, khiến cho khả năng chống oxy hóa càng đạt hiệu quả cao.
## Thực phẩm chống oxy hóa
Lão hóa là quá trình tự nhiên mà ai cũng phải trải qua. Lúc này, chúng ta sẽ gặp phải những rắc rối không thể tránh khỏi như vết chân chim, tóc bạc, da nhăn, thiếu nhanh nhẹn trong suy nghĩ, sức khỏe cơ thể giảm sút.
Tuy nhiên có một số loại thức ăn giúp bạn chống chọi lại với các dấu hiệu lão hóa. Cùng Amthuc365.vn tham khảo những mẹo thức ăn bên dưới để giữ cho tinh thần luôn sảng khoái trong một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!
Không ai muốn mình trông thật già nua nhưng lão hóa là điều tất yếu trong cuộc sống. Tuy nhiên nếu bạn thực hiện việc ăn uống một cách điều độ, điều này có thể làm chậm quá trình lão hóa và giúp bạn cảm thấy trẻ trung yêu đời mỗi ngày đấy. Thức ăn đóng vai trò quan trọng đến việc kiềm hãm các dấu hiệu lão hóa và duy trì một thân hình trẻ khỏe, đặc biệt là bạn không cần phải phụ thuộc nhiều vào sản phẩm trang điểm hay các liệu pháp thẩm mỹ.
Tuy nhiên, dinh dưỡng lại là yếu tố quyết định các cơ quan trong cơ thể có chống lại được các dấu hiệu của lão hóa hay không. Thức ăn là nguồn chống các chất oxi hóa trong cơ thể cũng như trên da, khiến bạn luôn tràn đầy sinh lực. Cùng tham khảo danh sách các thức ăn bên dưới với công dụng chống lại quá trình lão hóa da giúp bạn luôn tươi trẻ nhé!
Bơ là loại trái cây khá quen thuộc giàu chất béo giúp giảm mật độ cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, nó chứa nhiều vitamin E giúp da luôn khỏe và trẻ trong một thời gian dài. Vitamin E là thần dược cho một làn da mịn màng và một mái tóc suôn mềm, óng ánh. Lượng kali dồi dào trong quả bơ giúp tăng cường lưu thông các chất trong cơ thể cũng như giữ huyết áp ở mức ổn định. Chất dinh dưỡng trong bơ sẽ giúp chống lại sự xuất hiện của các nếp nhăn cũng như những dấu hiệu lão hóa khác.
Gạo lức là thức ăn chứa nhiều cabonhydrate, giàu chất xơ và vitamin B giúp cơ thể duy trì sự năng động và tràn trề sinh khí.
Các thực phẩm làm bằng bột mì không vỏ như pasta là nguồn carbonhydrat và năng lượng hoàn hảo. Gạo lức và pasta sẽ khiến bạn tràn trề năng lượng và yêu đời hơn mỗi ngày.
Loại trái cây thơm ngon này chứa rất nhiều vitamin A, B và C và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho quá trình lưu thông của các bộ phận trong cơ thể. Tất cả các thành phần của dưa hấu đều là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Hạt dưa hấu có tác dụng chống các gốc hóa học tự do gây hại và các dấu hiệu lão hóa một cách hiệu quả.
Nước là một phần tất yếu của cuộc sống vì thế không một loại thực phẩm nào có thể tốt bằng nó. Đầu tiên nước có tác dụng tống các chất độc và các chất thải hóa học ra khỏi cơ thể. Uống ít nhất 8 ly nước một ngày để duy trì sứa khỏe cho cơ thể và sở hữu làn da mịn màng. Nên nhớ thường xuyên uống nước và các loại thức uống dinh dưỡng khác trong bữa ăn hằng ngày như trái cây tươi, nước ép rau củ, sữa và trà xanh. Nước giúp cho máu lưu thông, duy trì nhiệt độ cơ thể và đảm bảo quá trình dưỡng ẩm cho da. Từ đó bạn có thể dễ dàng ngăn ngừa các dấu hiệu của lão hóa mà không tốn quá nhiều chi phí đấy!
Tất cả các loại trà giúp cung cấp chất chống oxy hóa, tăng cường và bảo vệ làn da. Trà xanh và trà trắng đều có tác dụng tương tự cho da. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, bạn có thể nhận được chất chống oxy hóa gấp 2 lần nếu dùng trà đen. Loại trà này sẽ giúp bạn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm từ môi trường.
Đây là loại quả có chất chống oxy hóa và hạn chế sự hình thành các tế bào lão hóa sớm. Với nguồn vitamin C dồi dào, việt quất sẽ giúp bạn là phẳng các nếp nhăn và phòng chống khô da.
![]()

Cache-Control: must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html


text: ĐĂNG NHANH - BÁN NHANH [Liên Hệ] - 0977312255 - 0977312255 Thông tin cơ bản Giá bán : 700 triệu Xuất xứ : Nhập khẩu Tình trạng : Mới Số cửa : 4 cửa Số ghế : 5 ghế Nhiên liệu : Diesel Hộp số : Số tay Dẫn động : 4WD - Dẫn động 4 bánh Tiêu thụ nhiên liệu (đường trường) : 7 lít / 100 Km Giới thiệu Nissan Navara SL màu cam nổi bật với cụm đèn pha LED, thân xe với các đường gân nổi mạnh mẽ. Động cơ 2.5, số sàn, 2 cầu. la-zăng đúc 18 inch thiết kế 6 chấu kép, ghế nỉ, cửa gió cho hàng ghế sau, hệ thống chống bó cứng phanh ABS, hệ thống phân bổ lực phanh EBD, hệ thống hỗ trợ lực phanh khẩn cấp BA, kiểm soát cân bằng động, hỗ trợ khởi hành ng ***** Quý vị đang xem tin đăng bán xe ô tô tại AUTOZOOM Bán xe Nissan Navara Không xác định 0 - - 0977312255 - 0977312255 . Mọi thông tin liên quan tới tin rao này là do người đăng tin đăng tải và chịu trách nhiệm. Chúng tôi luôn cố gắng để truyền tải thông tin chính xác nhất, nhưng chúng tôi không đảm bảo và không chịu trách nhiệm về bất kỳ nội dung nào liên quan tới tin rao này. Nếu quý vị phát hiện có sai sót hay vấn đề gì xin hãy thông báo cho chúng tôi theo địa chỉ: info@autozoom.vn hoặc autozoom.vn@gmail.com Mua Bán Ô tô - Đăng ký Salon Mua Bán tại đây ! Quý vị có thể xem thêm các nội dung nâng cấp thành viên VIP, hướng dẫn đăng tin VIP, .... tại đây!

Set-Cookie: az_session=64accb027aa905226505b80234fb12fa; path=/; domain=.autozoom.vn; httponly

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)


text:
Đang tải
Chọn ngôn ngữ phù hợp với bạn. Chúng tôi sử dụng Tiếng Việt và 42 ngôn ngữ khác.
Được sử dụng nhiều nhất bởi khách ở Việt Nam
Tất cả các ngôn ngữ
Booking.com giúp bạn lên kế hoạch cho chuyến đi một cách dễ dàng Thanh toán an toàn tại chỗ nghỉ, miễn phí hủy đặt phòng cho hầu hết các phòng!
Lame, Bologna (cách 0,3 km từ Land Rover Arena)
Tốt
Điểm từ 358 đánh giá
Có 2 người đang xem tại thời điểm này
Montagnola, Bologna (cách 1,6 km từ Land Rover Arena)
Tốt
Điểm từ 1,083 đánh giá
Lame, Bologna (cách 0,6 km từ Land Rover Arena)
Tốt
Điểm từ 1,985 đánh giá
Có 2 người đang xem tại thời điểm này
Bologna City Centre, Bologna (cách 0,4 km từ Land Rover Arena)
Tuyệt hảo
Điểm từ 377 đánh giá
Reno, Bologna (cách 1 km từ Land Rover Arena)
Tuyệt vời
Điểm từ 5,940 đánh giá
Có 4 người đang xem tại thời điểm này
Chúng tôi đã thương lượng với hàng nghìn khách sạn để nhận được các giao dịch tốt nhất. Những giao dịch này được chúng tôi gọi là Giao dịch Bí mật và chỉ kéo dài trong khoảng thời gian có hạn.
Bạn có thể nhận các giao dịch này miễn phí bằng cách đăng ký nhận bản tin của chúng tôi. Bạn còn có thể lựa chọn những điểm đến ưa thích để nhận được giao dịch theo đúng ý mình.
Bắt đầu ngay bằng cách nhập địa chỉ email của bạn. Chúng tôi sẽ ngay lập tức gửi bạn đường dẫn tới Trợ giúp Tìm Giao dịch!
Không phải lo lắng - địa chỉ email của bạn được chúng tôi giữ an toàn. Chúng tôi không bao giờ chia sẻ thông tin cá nhân của bạn, bạn cũng có thể ngừng nhận bản tin bất cứ lúc nào.

markdown:
Đang tải
Chọn ngôn ngữ phù hợp với bạn. Chúng tôi sử dụng Tiếng Việt và 42 ngôn ngữ khác.
Được sử dụng nhiều nhất bởi khách ở Việt Nam
Tất cả các ngôn ngữ
Booking.com giúp bạn lên kế hoạch cho chuyến đi một cách dễ dàng Thanh toán an toàn tại chỗ nghỉ, miễn phí hủy đặt phòng cho hầu hết các phòng!
**Lame**, Bologna
(cách 0,3 km từ Land Rover Arena)
**
Tốt**
Điểm từ
**358** đánh giá
Có 2 người đang xem tại thời điểm này
**Montagnola**, Bologna
(cách 1,6 km từ Land Rover Arena)
**
Tốt**
Điểm từ
**1,083** đánh giá
**Lame**, Bologna
(cách 0,6 km từ Land Rover Arena)
**
Tốt**
Điểm từ
**1,985** đánh giá
Có 2 người đang xem tại thời điểm này
**Bologna City Centre**, Bologna
(cách 0,4 km từ Land Rover Arena)
**
Tuyệt hảo**
Điểm từ
**377** đánh giá
**Reno**, Bologna
(cách 1 km từ Land Rover Arena)
**
Tuyệt vời**
Điểm từ
**5,940** đánh giá
Có 4 người đang xem tại thời điểm này
**Chúng tôi đã thương lượng với hàng nghìn khách sạn** để nhận được các giao dịch tốt nhất. Những giao dịch này được chúng tôi gọi là Giao dịch Bí mật và chỉ kéo dài trong khoảng thời gian có hạn. **Bạn có thể nhận các giao dịch này miễn phí** bằng cách đăng ký nhận bản tin của chúng tôi. Bạn còn có thể lựa chọn những điểm đến ưa thích để nhận được giao dịch theo đúng ý mình. **Bắt đầu ngay bằng cách nhập địa chỉ email của bạn.** Chúng tôi sẽ ngay lập tức gửi bạn đường dẫn tới Trợ giúp Tìm Giao dịch! **Không phải lo lắng - địa chỉ email của bạn được chúng tôi giữ an toàn.** Chúng tôi không bao giờ chia sẻ thông tin cá nhân của bạn, bạn cũng có thể ngừng nhận bản tin bất cứ lúc nào.

X-Recruiting: Like HTTP headers? Come write ours: https://workingatbooking.com

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Server: nginx

Cache-Control: private

Vary: User-Agent, Accept-Encoding


text:
- Kết cấu máy gọn, có nhiều loại khác nhau với các cơ cấu búa khác nhau.
- Vỏ máy hợp kim nhôm, bền, nhẹ.
- Mô men vặn lớn, tiêu hao khí thấp.
Ứng dụng:
- Dùng trong công nghiệp ô tô, động cơ, bảo dưỡng máy nông nghiệp, xe buýt...
Mã sản phẩm: GW-22N
- Đầu vuông (inch): 3/4"
- ĐK vặn (Mm): 27
- Mômen max (N.m): 1018
- Khối lượng (kg): 4.80
- Chiều dài (mm):240
- Lưu lượng (m3/ph): 0.30
- Ren đầu vào (inch): 1/4"
- ĐK ống dẫn (mm): 10
- Độ ồn (dB): 95
- Độ rung động (m/s2): 3.4
- Cơ cấu búa: búa chốt

markdown:
Tùy chọn mua hàng
Xuất xứ
Hãng sản xuất
Giá tiền
Khuyến mãi - thanh lý
Quảng cáo
![3/4" Cờ lê động lực Gison GW-22N 3/4" Cờ lê động lực Gison GW-22N](../products/34quot-co-le-dong-luc-gw-22n.jpg)
3/4" Cờ lê động lực Gison GW-22N
|Mã sản phẩm||GIS-203-0032|
|Nhà sản xuất||
|[Đài Loan](/xuat-xu/dai-loan.html) [3,003,000 VNĐ](#)
![ Video](/images/1299555396_video.png)
**Xem hướng dẫn bằng video**
## Video hướng dẫn sử dụng
Đang cập nhật

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


text:
Hỗ trợ trực tuyến
Hotline: 0942 119 119
Điện thoại: 08 3536 8888
Fax: 08 3536 8866
Đăng nhập
Username:
Password:
Nhớ mật khẩu |
Quên mật khẩu
Đăng ký
Giỏ hàng
(0)
Trang chủ
Danh sách sản phẩm
Dụng cụ dùng khí nén
Dụng cụ dùng điện
Dụng cụ cầm tay
Vật liệu mài mòn
Thiết bị ngành hàn
Dụng cụ đo chính xác
Điện và thiết bị điện
Bảo hộ lao động
Vệ sinh công nghiệp
Vận chuyển nâng đỡ
Bảo quản đóng gói
Sản phẩm hóa chất
Thiết bị ngành nước
Ống, phụ kiên kim loại
Xem tất cả
Nhà sản xuất
3M
Advance
AEG
Agilent
AGP
Aikyo
Alspec
AMP
Amtek
Apech
Asak
Asaki
Barker
Bellota
Xem tất cả
Hướng dẫn
Quên mật khẩu
Đăng nhập
Hướng dẫn lựa chọn máy khoan vặn vít dùng pin
Nên chọn máy khoan Bosch hay Makita?
Ưu nhược điểm của máy khoan Bosch và Makita
Sử dụng máy cân bằng laser của hãng nào tốt
Thước thủy đo nghiêng nhập khẩu từ Nhật
Các phân biệt các loại thước thủy
Sử dụng kìm rút đinh (ri vê) như thế nào
Hướng dẫn sử dụng đồng hồ vạn năng Kyoritsu
Ampe kìm và đồng hồ vạn năng Kyoritsu giá cả cạnh tranh
Hướng dẫn sử dụng máy khoan bê tông Bosch
Tùy chọn mua hàng
Xuất xứ
Hãng sản xuất
Giá tiền
Khuyến mãi - thanh lý
Quảng cáo
Trang Chủ
Mã sản phẩm
Nhà sản xuất
Xuất xứ
Tình trạng
Hết hàng
Bảo hành
tháng
Trọng lượng
kg
Giá sản phẩm
Xin liên hệ
Số lượng
Xem hướng dẫn bằng video
Video hướng dẫn sử dụng
Đang cập nhật
Thông số kỹ thuật
Hướng dẫn sử dụng
Sản phẩm liên quan
slide panel
CÔNG TY CỔ PHẦN THIẾT BỊ VIỆT
157 - 159 Xuân Hồng, Phường 12, Quận Tân Bình, TP HCM
Điện thoại: 08 3536 8888 | Fax: 08 3536 8866
Giấy ĐKKD số: 4103011129 tại TP HCM
- Chính sách bảo mật thông tin
- Chính sách vận chuyển
- Quy trình giao hàng
- Chính sách đổi trả hàng
- Hướng dẫn mua hàng
- Hướng dẫn thanh toán
- Các hình thức mua hàng
- Sơ đồ đường đi
Trang chủ
|
Dịch vụ
|
Catalog
|
Tin tức
|
Liên hệ
Đang online :140 - Tổng truy cập : 127,545,048
+

markdown:
|Mã sản phẩm|
|Nhà sản xuất|
|Xuất xứ|
|Tình trạng||Hết hàng|
|Bảo hành||tháng|
|Trọng lượng||kg|
|Giá sản phẩm||
|
![ Video](/images/1299555396_video.png)
**Xem hướng dẫn bằng video**
## Video hướng dẫn sử dụng
Đang cập nhật
|Mã sản phẩm|
|Nhà sản xuất|
|Xuất xứ|
|Tình trạng||Hết hàng|
|Bảo hành||tháng|
|Trọng lượng||kg|
|Giá sản phẩm||
|