text:
17. Nỗi sợ hãi
“Những người lúc nào cũng chỉ biết lo lắng rằng mọi chuyện tồi tệ sẽ xảy ra thì chắng làm được gì” - Michel de Montaigne (1553 –1592).
Cảm giác sợ hãi làm xáo trộn tâm hồn chúng ta, khiến chúng ta có cảm giác vô dụng, chán nản, mệt mỏi, chán chường. Nó không phải là nguồn gốc của rắc rối nhưng nó là nỗi sợ hãi về những rắc rối có thể xảy ra.
“Những khó khăn hay thậm chí là cái chết không phải là điều sợ hãi nhất mà chính là nỗi sợ hãi về những điều đó” - Epictetus (55-135).
Chính những lời bình phẩm từ đồng nghiệp hay bạn bè bạn chứng tỏ họ đố kỵ và thiếu tự tin. Họ thậm chí còn hạ nhục người khác để làm vui. Bạn có thể thông cảm, bỏ qua cho họ và vui vẻ trở lại. Ngoài ra, nếu chúng ta biết được họ đã phí thời gian như thế nào để ngồi bình luận chúng ta thì chúng ta càng không nên suy nghĩ quá nhiều về nó.
Sự thiếu tự tin thể hiện một cách rõ ràng nhất trong phản ứng của chúng ta đối với những lời bình phẩm của đồng nghiệp về công việc, sở thích hay thời trang. Họ có thể gây áp lực, làm ta không thoải mái nhưng điều quan trọng là ở chúng ta, ta nên sống sao cho thoải mái nhất. Có đôi khi ta cảm thấy buồn phiền khi một ai đó bình phẩm về mình nhưng cũng có thể ta lại tự hào về bản thân mình, điều này hoàn toàn phụ thuộc vào chúng ta.
Bạn có thể loại bỏ cảm giác lo sợ thất bại bằng cách đừng làm gì cả, nhưng bạn sẽ chẳng làm được gì hết.
“Để không bị chỉ trích thì hãy đừng làm gì cả, đừng nói gì cả và cũng sẽ chẳng có gì cả” - Elbert Hubbard (1859-1915).
18.Trách nhiệm
“Tôi làm chủ số phận và tâm hồn của tôi” - William Henley (1849-1903).
Cuộc sống chỉ thực sự ý nghĩa khi ta sống hết mình. Chúng ta nên đề ra những kế hoạch nhỏ hay lớn rồi thực hiện chúng. Chính những kế hoạch cùng lòng quyết tâm quyết định số phận và đây là trách nhiệm của chúng ta. Khi mọi việc không thành công ta không nên đổ lỗi cho bất kỳ ai bởi nếu ta không thừa nhận khuyết điểm thì sẽ không bao giờ thành công được. Nên xem xét lại hành vi của mình rồi hãy quyết định mọi việc.
“Hãy để con người ấy cải tạo cả thế giới nhưng trước hết họ hãy cải tạo bản thân mình” - Socrates (trước Công Nguyên).
“Đừng buồn khi bạn không thể chuyển biến người khác như bạn mong muốn, bởi chính bạn còn không thể chuyển biến bản thân mình” - Thomas Kempis (1380-1471).
Chúng ta nên cố gắng đạt được những gì mình muốn, hoàn thành nhiệm vụ và bổn phận của mình. Hãy sống tốt và chân thành.
“Dù làm hay không chúng ta đều có trách nhiệm với công việc” - Moliere (1622-1673).
Hãy độc lập và làm những gì bạn cho là đúng. Đồng thời có trách nhiệm với việc làm của mình. Tự tin vào bản thân, tưởng tượng như bạn cũng có thể chỉ đạo mọi việc và bạn muốn thay đổi những gì ?
“Chỉ có bản thân bạn mới đem lại cho bạn những gì bạn muốn” - Ralph Waldo Emerson (1803-1882).
19. Những giá trị
“Cuộc sống giản dị mà thanh thản còn hơn là cuộc sống xa hoa mà xô bồ” - Aesop (trước Công Nguyên).
Sống ở trên đời chúng ta luôn mơ ước một cuộc sống tốt đẹp hơn và ý thức vươn tới nó lúc nào cũng rất mạnh mẽ. Mong muốn cuộc sống tốt đẹp hơn cho bản thân hay cho gia đình là hoàn toàn chính đáng nhưng chúng ta cần phải biết cân bằng giữa ước mơ và hiện thực. Đâu là động lực, mục tiêu, thời gian nghỉ ngơi cho chúng ta ? Rồi những áp lực, căng thẳng, mệt mỏi của hiện tại, tương lai hay sắp tới ?
“Giá trị của một vật hay thậm chí là giá trị của cuộc sống đều do đánh đổi, ngay lúc đó hoặc sau này, mà có” - Henry Thoreau (1817-1862).
Cộng tác và quảng cáo đều nhằm mục tiêu kiếm tiền. Quảng cáo là phương thức truyền đạt thông tin một chiều có sức hấp dẫn, ta mua hàng dù ta có cần hay là không cần. Những điều tốt đẹp của cuộc sống là chính bản thân cuộc sống, sự tự do, tình bạn và thiên nhiên. Tất cả những gì chúng ta có được rồi chúng ta cũng phải bỏ lại phía sau.
“Đừng quá tự mãn với những gì mình đạt được đồng thời cũng đừng ghen tỵ với thành công của người khác. Những người thường hay ghen tỵ với người khác không bao gìơ có thể sống thoải mái. Những ham muốn tầm thường luôn tìm cơ hội len lỏi vào đầu óc chúng ta. Nếu bạn muốn sống một cuộc sống yên bình việc đầu tiên là gạt bỏ những suy nghĩ tầm thường đó” - Đức Phật (trước Công Nguyên).
Chúng ta ngày càng lầm tưởng về các giá trị vật chất, như thành công, mà quên mất các giá trị đích thực của cuộc sống.
“Những người không biết quý trọng những gì mình đang có sẽ không bao giờ hạnh phúc dù họ có là vua của muôn loài” - Epicurus ( trước Công Nguyên).
Tiền rất quan trọng song không nên quá đề cao vai trò của nó. Tiêu tiền đúng mức ta sẽ không bao giờ phải quá lo lắng về nó, bởi vậy nên:
“Chi tiêu hợp lý, bởi chỉ một kẽ nứt nhỏ thôi cũng có thể làm chìm cả con thuyền lớn” - Ben Franklin (1706-1790).
20. Sự căng thẳng
“Đây là căn bệnh kỳ lạ gây ra cảm giác căng thẳng và mâu thuẫn của cuộc sống hiện đại” - Matthew Arnold (1822-1888).
Căng thẳng là căn bệnh thường gặp hiện nay bởi hầu hết chúng ta đều phải đi nhiều nơi, làm việc với cường độ cao mà không được nghỉ ngơi. Để tránh tình trạng này chúng ta có thể điều chỉnh lại công việc hay các kế hoạch của mình. Nếu được, hãy loại bỏ những công việc không cần thiết, làm như vậy có thể giảm bớt căng thẳng. Hãy sống thật thoải mái như thế sẽ tốt cho sức khoẻ, kéo dài tuổi thọ và tận hưởng được cuộc sống.
Hãy làm vui lòng mọi người bằng cách giúp đỡ, sống chan hoà và luôn luôn mỉm cười. Như thế sẽ thoải mái hơn rất nhiều khi cứ phải cố gắng gây ấn tượng với người khác hay cố tỏ ra là một người hoàn hảo. Thật là tuỵêt vời khi quan tâm, giúp đỡ mọi người, đặc biệt là khi nó hoàn toàn xuất phát từ chính đáy lòng bạn và không hề vụ lợi.
Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách tưởng tượng như là mình đang ở một nơi yên bình, thoáng đãng, êm dịu và hoàn toàn thanh thản. Mường tượng về nó thật sống động và duy trì cảm giác này. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng trí tưởng tưởng của mình để giảm căng thẳng theo nhiều cách ví dụ như: nằm trong bồn tắm hay tắm dưới vòi hoa sen để cho mọi buồn phiền, căng thẳng và lo âu trôi theo dòng nước tan biến đi.
Khi cảm thấy lo lắng, căng thẳng ngay lập tức bạn hãy cố gắng thả lỏng cơ thể, suy nghĩ về những việc nhẹ nhàng, đơn giản, những việc riêng hay như những ưu điểm của mình,những niềm vui. Hãy quan tâm đến mọi người và tận hưởng cuộc sống. Quan sát, lắng nghe và cảm nhận thiên nhiên muôn mầu, vô tận quanh bạn.
21. Tương lai
“Nếu cứ luôn lo lắng về tương lai thì thật là mệt mỏi” - Lucius Seneca (3-65).
Đối với những khó khăn sắp tới hoặc những tình huống xấu có thể xảy ra, nếu có thể làm được gì để giảm bớt thì hãy làm ngay. Nhưng nếu không thể làm gì hoặc không thể tránh được việc đó xảy ra thì hãy chấp nhận thực tế và nghĩ ngay tới một giải pháp khác. Cứ quá lo lắng không chỉ mất thời gian mà còn làm ta thêm căng thẳng, mọi việc sẽ trở lên tồi tệ hơn mà thôi.
“Đừng quá lo lắng về tương lai, cái gì đến sẽ đến” - Bible.
“Công việc của chúng ta không phải là ngồi đoán về những gì sắp xảy ra mà hãy quan tâm tới những việc đang diễn ra” - Thomas Carlyle (1795-1881).
Phải chăng chúng ta không nên hưởng thụ cuộc sống ? Nếu chúng ta không hưởng thụ, cuộc sống sẽ trôi qua mau và không trở lại.
“Chúng ta không sống mà chúng ta lại luôn hy vọng được sống, được hạnh phúc. Nhưng đáng tiếc là điều đó sẽ chẳng bao giờ xảy ra” - Blaise Pascal (1623-1662).
“Bí quyết để có thể sống khoẻ mạnh cả về tinh thần lẫn thể xác là đừng tiếc nuối về quá khứ cũng đừng lo lắng về tương lai hay lo sợ về những điều tồi tệ có thể xảy ra mà hãy sống hết mình và hưởng thụ cuộc sống hiện tại” - Đức Phật (trước Công Nguyên).
22. Sự thù hận
“Lòng thù hận sẽ giết chết cả hai” - Ngạn ngữ Trung Quốc.
Có lẽ sẽ thật là ngốc nghếch khi bị tổn thương mà không đánh trả. Tuy nhiên, trên thực tế thì ai mới là nạn nhân của cơn nóng giận và sự trả thù ? Nếu chúng ta tự hành hạ bản thân bằng cách đòi lại công bằng thì sau đó sẽ như thế nào ? Vậy nên với những người khôn ngoan thì có rất nhiều cách để không làm đau chính bản thân mình.
“Trân trọng tình cảm để giữ những người bạn và để thu phục kẻ thù” - Ben Franklin (1706-1790).
“Nợ máu không thể trả bằng máu, thù hận không thể trả bằng thù hận vậy nên quên đi mọi thù hận” - Đức Phật (trước Công Nguyên).
“Nếu cứ mãi nuôi thù hận chúng ta cũng chẳng khác gì kẻ thù của chúng ta, nhưng nếu ta dẹp bỏ thù hận ta sẽ là người cao thượng hơn” - Francis Bacon (1561-1626).
“Ai cũng có sai lầm nhưng tệ hại hơn cả là bạn vẫn tiếp tục mắc sai lầm” - Khổng Tử ( trước Công Nguyên).
“Sự thù hận luôn ẩn chứa trong những tâm hồn nhỏ nhen, hẹp hòi” - Juvenal (50-130).
23.Khó khăn
Để giảm thiểu tối đa sự lo lắng về việc ra quyết định, hãy phân tích rõ hoàn cảnh và quyết định xem có thể làm gì để giải quyết khó khăn.
Với những khó khăn cá nhân cũng như các khó khăn trong công việc, hãy cân nhắc mọi quan điểm ngay cả những quan điểm mà thoạt đầu bạn không muốn cân nhắc. Hãy tiến hành từng bước một, từ từ chậm rãi để hoàn thành nhiệm vụ sau đó các bước tiếp theo sẽ trở nên dễ dàng hơn. Đừng có rơi vào tình cảnh việc bé xé ra to.
“Các kế hoạch của chúng ta thất bại khi chúng ta không có mục đích. Khi một người không biết rõ mình đang làm gì, mọi nỗ lực đều là vô nghĩa” - (Lucius).
Thường thì ngay cả khi quyết định đã được đưa ra, chúng ta vẫn rất lo lắng, mặc dù điều này chẳng giúp ích gì cho chúng ta cả.Thất bại có thể là một kinh nghiệm cay đắng nhưng điều này cho chúng ta biết rằng chúng ta là những người chưa hoàn hảo, nó tạo cho chúng ta cơ hội để học hỏi những cái mới. Hãy để điều này biến mất càng nhanh càng tốt và tiếp tục tin tưởng vào bản thân.
“Tất cả những gì chúng ta phải học, chúng ta học bằng cách thực hiện chúng” - (Aristot).
24. Tình yêu thương
“Một trái tim biết yêu thương là sự thông thái thực sự nhất” - (Charles Dickens ).
“Có một từ giải thoát chúng ta ra khỏi mọi nỗi đau khổ trong cuộc sống. Đó chính là từ: yêu thương” - (Sophocles).
Rất nhiềù khó khăn trong tình bạn, hôn nhân… có thể dễ dàng giải quyết được nhờ sự nhẫn nhịn lẫn nhau. Có thể một số ý tưởng của người này không phù hợp với người khác và sẽ không bao giờ có sự thoả hiệp giữa những người như vậy, nhưng bằng cách chấp nhận thực tế thì bằng cách này hay cách khác mọi thứ cũng sẽ trở nên chấp nhận được. Cuối cùng là, nhờ có sự nhẫn nhịn, các ý kiến xung đột không còn là vấn đề, điều này sẽ tạo ra sự hiểu biết và yêu quý lẫn nhau. Dứt khoát là sẽ có những tình huống đặc biệt không bao giờ có thể hoà giải được. Đối với những trường hợp như vậy chúng ta vẫn còn tương lai để hướng tới.
“Giây phút hạnh phúc nhất trong cuộc đời tôi là những lúc tôi được trở về nhà với sự yêu thương của cả gia đình” - (Thomas Jefferson).
“Nếu như bạn muốn được yêu, hãy yêu !” - (Lucius).
Lòng yêu thương sẽ giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn.
25. Lòng tự trọng
Thiếu tự trọng là một điều đang rất phổ biến trong xã hội hiện nay của chúng ta. Nó có thể làm cản trở tiến bộ của chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy stress và nói chung khiến chúng ta cảm thấy cuộc sống rất tồi tệ. Có thể nó được hình thành trong chúng ta qua nhiều năm với sự trợ giúp của những suy nghĩ tiêu cực, nhưng những suy nghĩ tiêu cực này có thể được thay thế bằng các suy nghĩ tích cực khác.
“Người nào nghi ngờ chính bản thân mình thì đã tự cầm vũ khí chống lại mình. Chính anh ta đã tạo ra thất bại cho cuộc đời mình bằng cách đoán chắc về thất bại đó” - (Alexandre Dumas).
Điều đầu tiên ở đây là: hãy luôn là chính bạn ! Là chính mình bao giờ cũng tốt hơn là bắt chước ai đó.Chúng ta nên chấp nhận rằng chúng ta chỉ là con người và hãy cố quên việc cố gắng trở nên hoàn hảo trong mắt người khác.
“Theo tôi cuộc sống tốt đẹp nhất là những người sống như bao người khác cùng với nhân loại, chứ không phải những điều thần bí” - (Michel de Montaigne).
Bất cứ khi nào khi sự nghi ngờ bản thân xuất hiện, bạn hãy ngay lập tức thay thế những suy nghĩ đó bằng hình ảnh tốt đẹp về bản thân và những hành động của bạn. Hãy tránh xa những suy nghĩ về rắc rối và khó khăn.
Nói thẳng ra ý kiến của mình là một trong những điều khó khăn nhất khi chúng ta sa lầy trong sự nghi ngờ bản thân. Hãy dừng ngay việc chỉ trích bản thân ! Đừng quá cẩn thận về những gì bạn muốn nói, hãy nói ra và cũng đừng nên chỉ trích người khác, hãy chứng tỏ với mọi người là bạn có thái độ thân thiện với họ.
26. Hợp tác
“Con người ta sẽ thành công khi giữ vững nguyên tắc và vượt xa tính ích kỉ, để thoải mái hợp tác với những người cùng quan điểm cũng như những ai không cùng quan điểm với mình” - ( Iching).
Bằng cách lắng nghe và nỗ lực hiểu quan điểm của người khác, chúng ta sẽ gặp ít áp lực hơn. Khi chúng ta lắng nghe, chúng ta đã có cơ hội rất tốt để học hỏi bởi vì nếu như chỉ nói không thôi thì chúng ta chỉ lặp lại những gì mình đã biết mà thôi.
“Gặp bất kì ai tôi cũng thấy cái để học từ họ” - ( Galile).
Trong công việc, một mối quan hệ tốt với cấp trên, bạn đồng nghiệp, cấp dưới …là yếu tố quan trọng để làm việc hiệu quả và cảm thấy thoải mái sau giờ làm việc. Hãy luôn biết quan tâm và thân thiện với mọi người.
“Hãy đối xử với mọi người như cách họ muốn và giúp họ trở thành những gì mà họ có thể” - (Johann V. Geothe).
Khi chỉ trích người khác, chúng ta đã làm bản thân trở nên tồi tệ. Nếu chúng ta loan tin đồn thì chúng ta chẳng khác nào loài rắn độc ác.
“Khi nóng giận, mọi sự thật đều biến mất” - (Publilius Syrus).
27. Giấc ngủ
Hoàn toàn kiệt sức, không thể thư giãn hay ngủ ngon được là tình trạng khiến chúng ta hoàn toàn suy sụp. Cũng giống như các khó khăn khác, vấn đề này có thể giải quyết được nhờ các biện pháp y học chuyên nghiệp hay những quyển sách hay về các chủ đề thư giãn và các biện pháp làm thế nào để có thể ngủ ngon được. Nghỉ ngơi thư giãn yên tĩnh vào buổi chiều là một biện pháp rất hữu ích để chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon. Hãy quên đi mọi thứ khiến bạn bị lo lắng và stress trong ngày, buổi tối là thời điểm thích hợp nhất để có một giấc ngủ ngon. Hãy đặt ra một chương trình để giảm tối đa sự lo lắng của bạn trong cuộc sống. Bạn có thể khởi đầu bằng cách đọc và nghiên cứu các quyển sách tự giúp đỡ bản thân chứa hàng loạt các thông tin bổ ích.
“Cố gắng” ép bản thân ngủ có thể sẽ đem lại hiệu quả hoàn toàn trái ngược lại. Trong rất nhiều trường hợp mọi người không cần ngủ nhiều như mức họ nghĩ. Nếu như bạn cân nhắc được việc mình không cần ngủ quá nhiều thì áp lực “cố gắng” ép bản thân phải ngủ sẽ biến mất. Điều này sẽ khiến bạn thư giãn và cảm thấy khá hơn, thậm chí có thể ngủ gà ngủ gật nữa.
Khi bạn cứ thao thức suốt cả đêm mà vẫn không chợp mắt được thì một vài thay đổi nhỏ về suy nghĩ hay cảnh vật có thể giúp ích cho bạn. Hãy bước ra khỏi giường, đi tắm hay uống một thứ gì đấy không chứa cồn hoặc xem TV, đọc báo một lúc. Hãy cố tận hưởng chứ đừng quá vội vã ép bản thân chợp mắt. Thường thì khoảng từ nửa tiếng đến một tiếng sau, trạng thái buồn ngủ sẽ xuất hiện. Rượu cồn có thể giúp bạn thư giãn và ngủ được nhưng điều này chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và kết quả cuối cùng là bạn ngày càng ngủ ít đi. Nhiều người thấy rằng khi họ uống một vài chén rượu thì họ thường bị tỉnh giấc vào lúc 2 hoặc 3 giờ sáng, do đó bạn hãy tránh xa chúng.
28. Niềm tin
Hãy có niềm tin vào bản thân bạn, gia đình, bạn bè và chúa trời.
“Hãy có niềm tin, sự hi vọng và lòng khoan dung. Đó là cách để có cuộc sống thành công” - (lời một bài hát trong thập kỉ 50).
Hãy tin tưởng vào bản thân, bởi vì mỗi một cá nhân đều có những tài năng và sở thích riêng của mình. Hãy có lòng tin tưởng sâu sắc rằng khi bạn thực sự mong muốn và tin tưởng thì chẳng có gì là không thể cả. Điều này sẽ có ảnh hưởng lớn và tích cực tới hành động của bạn. Mặc dù đây không phải là một sự bảo đảm nhưng nó khiến bạn nắm được những ưu thế của mình để tận dụng trong mọi cơ hội của cuộc sống.
“Người nào có lòng can đảm sẽ tràn đầy lòng tin” - (Marcus Cicero).
“Cuộc sống chỉ đáng sống khi có lòng tin và sự nhiệt thành với điều gì đó” - (Oliver Welldel).
Lòng tin có một vai trò quan trọng đối với cuộc sống của chúng ta. Nó nâng chúng ta dậy khi vấp ngã và khiến chúng ta có sự chuẩn bị cho những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Hãy tin tưởng vào những người xung quanh, những người đặc biệt với những cá tính riêng. Hãy sống bằng các quy tắc vàng, dù có ở đâu và tôn giáo nào thì về cơ bản đó vẫn là:
“Hãy đối xử với mọi người như cách mà bạn muốn được đối xử”.
29. Sự vui vẻ
Người ta thường nói rằng tiếng cười là phương thuốc chữa bệnh tốt nhất. Đó là một phương thuốc tuyệt vời. Khi bạn cảm thấy chán nản và hối tiếc cho bản thân, hãy cố tìm ra một điều gì đó vui vẻ để có thể mỉm cười vì bạn không thể vừa cười và thấy tồi tệ vào cùng một thời điểm được.
“Điều hối tiếc nhất trong ngày đó là khi con người ta hoàn toàn không nở nụ cười nào cả” - (Nicolas Chamfort).
Có thể chúng ta không thể cười được vì có quá nhiều thứ lo lắng và khiến chúng ta cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên chúng ta có thể cải thiện tình trạng này.
“Bằng cách điều chỉnh hành động, dưới sự kiểm soát trực tiếp hơn của ý chí , chúng ta có thể gián tiếp điều chỉnh cảm xúc - thứ mà ta không thể điều khiển được. Do đó, đây là con đường tự nguyện hiệu quả nhất để đi đến sự vui vẻ. Nếu bạn mất sự vui vẻ hãy hành động và nói như thể chúng vẫn đang ở quanh bạn vậy” - (William James).
30. Khiêm tốn
“Chẳng có gì đáng khâm phục trong việc tỏ ra hơn người cả. Điều đáng khâm phục thật sự ở đây chính là bạn tỏ ra hơn chính bản thân mình” - (tục ngữ Ấn Độ).
Một chút khiêm tốn sẽ giúp bạn vượt qua các giai đoạn của cuộc đời. Nó khiến chúng ta có sự tiếp cận thực tế với mọi người trong thế giới này. Đấu tranh với bản thân để chứng tỏ rằng chúng ta là những gì mà chúng ta không phải, sẽ khiến chúng ta có những xung đột cảm xúc và rơi vào trạng thái liên tục thất vọng. Cân bằng khiếm tốn và tự tin là một phương pháp lí tưởng để tồn tại.
“Đánh giá bản thân quá cao hay quá thấp đều là sai lầm” - (Johann V. Goethe). Chấp nhận việc chúng ta có thể gây ra sai lầm khiến chúng ta thoát khỏi việc giả bộ hoặc mong muốn mọi thứ đừng xảy ra. Chúng ta nên nhận ra rằng chúng ta đã học được điều gì đó từ những sai lầm và chấm dứt việc lo lắng.
31. Sức khoẻ
Các lời khuyên y tế chuyên nghiệp luôn luôn là sự cân nhắc đầu tiên khi bạn gặp các vấn đề về thể chất và tinh thần. Có những trường hợp mà chỉ có những chuyên gia đủ khả năng mới có thể đưa ra giải pháp được.
Có rất nhiều loại sách do các bác sĩ và các nhà chuyên môn viết có thể cho chúng ta những ý kiến để cải thiện sức khoẻ. Điều chung trong các quyển sách như thế này là thái độ, tinh thần đã có ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ thể chất của chúng ta.
“Đừng vội vàng, hãy tập thể dục nhiều, luôn vui vẻ và ngủ đầy đủ, bạn sẽ sống khoẻ mạnh hơn!” - (James F Clarke). và dĩ nhiên cần có một chế độ ăn uống hợp lí nữa !
Các chất kích thích, rượu, thuốc lá là kẻ thù của sức khoẻ. Mặc dù sẽ rất khó để bỏ các thói quen có hại cho sức khoẻ này nhưng nếu bỏ được, nó sẽ rất có ích cho bạn. Hãy đọc những quyển sách về phương pháp tự cai hay nhờ người khác giúp đỡ bạn.
Bạn cũng nên biết rằng ngay cả khi mọi người nói rằng trông bạn rất khoẻ mạnh thì bạn cũng đang già đi, do đó hãy tận hưởng cuộc sống !
32. Thiền
Từ lâu, ngồi thiền đã là một phương pháp được biết đến ở nhiều quốc gia, nhiều nền văn hoá, nhiều tôn giáo khác nhau như là một phương pháp tuyệt vời để giảm tình trạng căng thẳng và tìm kiếm trạng thái yên ổn trong tâm hồn. Đề tài này sẽ rất ích cho bạn khi bạn gặp khó khăn trong việc phá vỡ sự căng thẳng hay các thói quen gây stress. Có nhiều cách thực hiện khác nhau nhưng phương pháp đơn giản, dễ thực hiện nhất là:
+ Tìm một nơi yên tĩnh chỉ có mình bạn.
+ Ở trong trạng thái thư giãn.
+ Để mắt bạn nhìn xuống, khép hờ chứ không khép chặt.
+ Thở chậm và tự nhiên.
+ Không nghĩ đến bất kì điều gì khác ngoài việc bạn đang thực hiện.
+ Thực hiện trong vòng 15 đến 20 phút.
Khi nằm trên giường hay chuẩn bị đi chợp mắt hãy cố gắng nhắm mắt và tập trung chú ý của bạn vào một điểm bất kì nào đó trên tường, một điểm sáng nhỏ hay thậm chí là một cái bóng. Hãy cố gắng tập trung vào những điểm này và không suy nghĩ gì hết. Điều này sẽ khiến bạn dần dần chìm vào giấc ngủ (chúng tôi không khuyên bạn thực hiện điều này khi đang làm việc, hay ở trong lớp học).
(nguồn: chungta.com)
cám ơn em đã post bài này, nó thật sự hữu ích cho chị...Trả lờiXóa
:)Xóa

markdown:
**17. Nỗi sợ hãi** ** *“Những người lúc nào cũng chỉ biết lo lắng rằng mọi chuyện tồi tệ sẽ xảy ra thì chắng làm được gì”* **- Michel de Montaigne (1553 –1592).** **
Cảm giác sợ hãi làm xáo trộn tâm hồn chúng ta, khiến chúng ta có cảm giác vô dụng, chán nản, mệt mỏi, chán chường. Nó không phải là nguồn gốc của rắc rối nhưng nó là nỗi sợ hãi về những rắc rối có thể xảy ra.
** *“Những khó khăn hay thậm chí là cái chết không phải là điều sợ hãi nhất mà chính là nỗi sợ hãi về những điều đó”* **- Epictetus (55-135).** **
Chính những lời bình phẩm từ đồng nghiệp hay bạn bè bạn chứng tỏ họ đố kỵ và thiếu tự tin. Họ thậm chí còn hạ nhục người khác để làm vui. Bạn có thể thông cảm, bỏ qua cho họ và vui vẻ trở lại. Ngoài ra, nếu chúng ta biết được họ đã phí thời gian như thế nào để ngồi bình luận chúng ta thì chúng ta càng không nên suy nghĩ quá nhiều về nó.
Sự thiếu tự tin thể hiện một cách rõ ràng nhất trong phản ứng của chúng ta đối với những lời bình phẩm của đồng nghiệp về công việc, sở thích hay thời trang. Họ có thể gây áp lực, làm ta không thoải mái nhưng điều quan trọng là ở chúng ta, ta nên sống sao cho thoải mái nhất. Có đôi khi ta cảm thấy buồn phiền khi một ai đó bình phẩm về mình nhưng cũng có thể ta lại tự hào về bản thân mình, điều này hoàn toàn phụ thuộc vào chúng ta.
Bạn có thể loại bỏ cảm giác lo sợ thất bại bằng cách đừng làm gì cả, nhưng bạn sẽ chẳng làm được gì hết.
*“Để không bị chỉ trích thì hãy đừng làm gì cả, đừng nói gì cả và cũng sẽ chẳng có gì cả”* **- Elbert Hubbard (1859-1915).** ** **18.Trách nhiệm** ** *“Tôi làm chủ số phận và tâm hồn của tôi”* **- William Henley (1849-1903).** **
Cuộc sống chỉ thực sự ý nghĩa khi ta sống hết mình. Chúng ta nên đề ra những kế hoạch nhỏ hay lớn rồi thực hiện chúng. Chính những kế hoạch cùng lòng quyết tâm quyết định số phận và đây là trách nhiệm của chúng ta. Khi mọi việc không thành công ta không nên đổ lỗi cho bất kỳ ai bởi nếu ta không thừa nhận khuyết điểm thì sẽ không bao giờ thành công được. Nên xem xét lại hành vi của mình rồi hãy quyết định mọi việc.
** **- Socrates (trước Công Nguyên).** *“Hãy để con người ấy cải tạo cả thế giới nhưng trước hết họ hãy cải tạo bản thân mình”* ** *“Đừng buồn khi bạn không thể chuyển biến người khác như bạn mong muốn, bởi chính bạn còn không thể chuyển biến bản thân mình”* **- Thomas Kempis (1380-1471).** **
Chúng ta nên cố gắng đạt được những gì mình muốn, hoàn thành nhiệm vụ và bổn phận của mình. Hãy sống tốt và chân thành.
** **- Moliere (1622-1673).** *“Dù làm hay không chúng ta đều có trách nhiệm với công việc”*
Hãy độc lập và làm những gì bạn cho là đúng. Đồng thời có trách nhiệm với việc làm của mình. Tự tin vào bản thân, tưởng tượng như bạn cũng có thể chỉ đạo mọi việc và bạn muốn thay đổi những gì ?
** **” - Ralph Waldo Emerson (1803-1882).** *“Chỉ có bản thân bạn mới đem lại cho bạn những gì bạn muốn* **19. Những giá trị** ** **- Aesop (trước Công Nguyên).** *“Cuộc sống giản dị mà thanh thản còn hơn là cuộc sống xa hoa mà xô bồ”*
Sống ở trên đời chúng ta luôn mơ ước một cuộc sống tốt đẹp hơn và ý thức vươn tới nó lúc nào cũng rất mạnh mẽ. Mong muốn cuộc sống tốt đẹp hơn cho bản thân hay cho gia đình là hoàn toàn chính đáng nhưng chúng ta cần phải biết cân bằng giữa ước mơ và hiện thực. Đâu là động lực, mục tiêu, thời gian nghỉ ngơi cho chúng ta ? Rồi những áp lực, căng thẳng, mệt mỏi của hiện tại, tương lai hay sắp tới ?
** **- Henry Thoreau (1817-1862).** *“Giá trị của một vật hay thậm chí là giá trị của cuộc sống đều do đánh đổi, ngay lúc đó hoặc sau này, mà có”*
Cộng tác và quảng cáo đều nhằm mục tiêu kiếm tiền. Quảng cáo là phương thức truyền đạt thông tin một chiều có sức hấp dẫn, ta mua hàng dù ta có cần hay là không cần. Những điều tốt đẹp của cuộc sống là chính bản thân cuộc sống, sự tự do, tình bạn và thiên nhiên. Tất cả những gì chúng ta có được rồi chúng ta cũng phải bỏ lại phía sau.
** **- Đức Phật (trước Công Nguyên).** *“Đừng quá tự mãn với những gì mình đạt được đồng thời cũng đừng ghen tỵ với thành công của người khác. Những người thường hay ghen tỵ với người khác không bao gìơ có thể sống thoải mái. Những ham muốn tầm thường luôn tìm cơ hội len lỏi vào đầu óc chúng ta. Nếu bạn muốn sống một cuộc sống yên bình việc đầu tiên là gạt bỏ những suy nghĩ tầm thường đó”*
Chúng ta ngày càng lầm tưởng về các giá trị vật chất, như thành công, mà quên mất các giá trị đích thực của cuộc sống.
** **- Epicurus ( trước Công Nguyên).** *“Những người không biết quý trọng những gì mình đang có sẽ không bao giờ hạnh phúc dù họ có là vua của muôn loài”*
Tiền rất quan trọng song không nên quá đề cao vai trò của nó. Tiêu tiền đúng mức ta sẽ không bao giờ phải quá lo lắng về nó, bởi vậy nên:
** **- Ben Franklin (1706-1790).** *“Chi tiêu hợp lý, bởi chỉ một kẽ nứt nhỏ thôi cũng có thể làm chìm cả con thuyền lớn”* **20. Sự căng thẳng** ** **- Matthew Arnold (1822-1888).** *“Đây là căn bệnh kỳ lạ gây ra cảm giác căng thẳng và mâu thuẫn của cuộc sống hiện đại”*
Căng thẳng là căn bệnh thường gặp hiện nay bởi hầu hết chúng ta đều phải đi nhiều nơi, làm việc với cường độ cao mà không được nghỉ ngơi. Để tránh tình trạng này chúng ta có thể điều chỉnh lại công việc hay các kế hoạch của mình. Nếu được, hãy loại bỏ những công việc không cần thiết, làm như vậy có thể giảm bớt căng thẳng. Hãy sống thật thoải mái như thế sẽ tốt cho sức khoẻ, kéo dài tuổi thọ và tận hưởng được cuộc sống.
Hãy làm vui lòng mọi người bằng cách giúp đỡ, sống chan hoà và luôn luôn mỉm cười. Như thế sẽ thoải mái hơn rất nhiều khi cứ phải cố gắng gây ấn tượng với người khác hay cố tỏ ra là một người hoàn hảo. Thật là tuỵêt vời khi quan tâm, giúp đỡ mọi người, đặc biệt là khi nó hoàn toàn xuất phát từ chính đáy lòng bạn và không hề vụ lợi.
Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách tưởng tượng như là mình đang ở một nơi yên bình, thoáng đãng, êm dịu và hoàn toàn thanh thản. Mường tượng về nó thật sống động và duy trì cảm giác này. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng trí tưởng tưởng của mình để giảm căng thẳng theo nhiều cách ví dụ như: nằm trong bồn tắm hay tắm dưới vòi hoa sen để cho mọi buồn phiền, căng thẳng và lo âu trôi theo dòng nước tan biến đi.
Khi cảm thấy lo lắng, căng thẳng ngay lập tức bạn hãy cố gắng thả lỏng cơ thể, suy nghĩ về những việc nhẹ nhàng, đơn giản, những việc riêng hay như những ưu điểm của mình,những niềm vui. Hãy quan tâm đến mọi người và tận hưởng cuộc sống. Quan sát, lắng nghe và cảm nhận thiên nhiên muôn mầu, vô tận quanh bạn.
**21. Tương lai** ** **- Lucius Seneca (3-65).** *“Nếu cứ luôn lo lắng về tương lai thì thật là mệt mỏi”*
Đối với những khó khăn sắp tới hoặc những tình huống xấu có thể xảy ra, nếu có thể làm được gì để giảm bớt thì hãy làm ngay. Nhưng nếu không thể làm gì hoặc không thể tránh được việc đó xảy ra thì hãy chấp nhận thực tế và nghĩ ngay tới một giải pháp khác. Cứ quá lo lắng không chỉ mất thời gian mà còn làm ta thêm căng thẳng, mọi việc sẽ trở lên tồi tệ hơn mà thôi.
** **- Bible.** *“Đừng quá lo lắng về tương lai, cái gì đến sẽ đến”* ** **- Thomas Carlyle (1795-1881).** *“Công việc của chúng ta không phải là ngồi đoán về những gì sắp xảy ra mà hãy quan tâm tới những việc đang diễn ra”*
Phải chăng chúng ta không nên hưởng thụ cuộc sống ? Nếu chúng ta không hưởng thụ, cuộc sống sẽ trôi qua mau và không trở lại.
** *“Chúng ta không sống mà chúng ta lại luôn hy vọng được sống, được hạnh phúc. Nhưng đáng tiếc là điều đó sẽ chẳng bao giờ xảy ra”* **- Blaise Pascal (1623-1662).** ** ** *“Bí quyết để có thể sống khoẻ mạnh cả về tinh thần lẫn thể xác là đừng tiếc nuối về quá khứ cũng đừng lo lắng về tương lai hay lo sợ về những điều tồi tệ có thể xảy ra mà hãy sống hết mình và hưởng thụ cuộc sống hiện tại”* **- Đức Phật (trước Công Nguyên).** ** **22. Sự thù hận** ** **- Ngạn ngữ Trung Quốc.** *“Lòng thù hận sẽ giết chết cả hai”*
Có lẽ sẽ thật là ngốc nghếch khi bị tổn thương mà không đánh trả. Tuy nhiên, trên thực tế thì ai mới là nạn nhân của cơn nóng giận và sự trả thù ? Nếu chúng ta tự hành hạ bản thân bằng cách đòi lại công bằng thì sau đó sẽ như thế nào ? Vậy nên với những người khôn ngoan thì có rất nhiều cách để không làm đau chính bản thân mình.
** **- Ben Franklin (1706-1790).** *“Trân trọng tình cảm để giữ những người bạn và để thu phục kẻ thù”* ** **- Đức Phật (trước Công Nguyên).** *“Nợ máu không thể trả bằng máu, thù hận không thể trả bằng thù hận vậy nên quên đi mọi thù hận”* ** **- Francis Bacon (1561-1626).** *“Nếu cứ mãi nuôi thù hận chúng ta cũng chẳng khác gì kẻ thù của chúng ta, nhưng nếu ta dẹp bỏ thù hận ta sẽ là người cao thượng hơn”* ** **- Khổng Tử ( trước Công Nguyên).** *“Ai cũng có sai lầm nhưng tệ hại hơn cả là bạn vẫn tiếp tục mắc sai lầm”* ** **- Juvenal (50-130).** *“Sự thù hận luôn ẩn chứa trong những tâm hồn nhỏ nhen, hẹp hòi”* **23.Khó khăn**
Để giảm thiểu tối đa sự lo lắng về việc ra quyết định, hãy phân tích rõ hoàn cảnh và quyết định xem có thể làm gì để giải quyết khó khăn.
Với những khó khăn cá nhân cũng như các khó khăn trong công việc, hãy cân nhắc mọi quan điểm ngay cả những quan điểm mà thoạt đầu bạn không muốn cân nhắc. Hãy tiến hành từng bước một, từ từ chậm rãi để hoàn thành nhiệm vụ sau đó các bước tiếp theo sẽ trở nên dễ dàng hơn. Đừng có rơi vào tình cảnh việc bé xé ra to.
** **- (Lucius).** *“Các kế hoạch của chúng ta thất bại khi chúng ta không có mục đích. Khi một người không biết rõ mình đang làm gì, mọi nỗ lực đều là vô nghĩa”*
Thường thì ngay cả khi quyết định đã được đưa ra, chúng ta vẫn rất lo lắng, mặc dù điều này chẳng giúp ích gì cho chúng ta cả.Thất bại có thể là một kinh nghiệm cay đắng nhưng điều này cho chúng ta biết rằng chúng ta là những người chưa hoàn hảo, nó tạo cho chúng ta cơ hội để học hỏi những cái mới. Hãy để điều này biến mất càng nhanh càng tốt và tiếp tục tin tưởng vào bản thân.
**- (Aristot).** *“Tất cả những gì chúng ta phải học, chúng ta học bằng cách thực hiện chúng”* **24. Tình yêu thương** ** **- (Charles Dickens ).** *“Một trái tim biết yêu thương là sự thông thái thực sự nhất”* ** **- (Sophocles).** *“Có một từ giải thoát chúng ta ra khỏi mọi nỗi đau khổ trong cuộc sống. Đó chính là từ: yêu thương”*
Rất nhiềù khó khăn trong tình bạn, hôn nhân… có thể dễ dàng giải quyết được nhờ sự nhẫn nhịn lẫn nhau. Có thể một số ý tưởng của người này không phù hợp với người khác và sẽ không bao giờ có sự thoả hiệp giữa những người như vậy, nhưng bằng cách chấp nhận thực tế thì bằng cách này hay cách khác mọi thứ cũng sẽ trở nên chấp nhận được. Cuối cùng là, nhờ có sự nhẫn nhịn, các ý kiến xung đột không còn là vấn đề, điều này sẽ tạo ra sự hiểu biết và yêu quý lẫn nhau. Dứt khoát là sẽ có những tình huống đặc biệt không bao giờ có thể hoà giải được. Đối với những trường hợp như vậy chúng ta vẫn còn tương lai để hướng tới.
** **- (Thomas Jefferson).** *“Giây phút hạnh phúc nhất trong cuộc đời tôi là những lúc tôi được trở về nhà với sự yêu thương của cả gia đình”* ** **- (Lucius).** *“Nếu như bạn muốn được yêu, hãy yêu !”*
Lòng yêu thương sẽ giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn.
**25. Lòng tự trọng**
Thiếu tự trọng là một điều đang rất phổ biến trong xã hội hiện nay của chúng ta. Nó có thể làm cản trở tiến bộ của chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy stress và nói chung khiến chúng ta cảm thấy cuộc sống rất tồi tệ. Có thể nó được hình thành trong chúng ta qua nhiều năm với sự trợ giúp của những suy nghĩ tiêu cực, nhưng những suy nghĩ tiêu cực này có thể được thay thế bằng các suy nghĩ tích cực khác.
** **- (Alexandre Dumas).** *“Người nào nghi ngờ chính bản thân mình thì đã tự cầm vũ khí chống lại mình. Chính anh ta đã tạo ra thất bại cho cuộc đời mình bằng cách đoán chắc về thất bại đó”*
Điều đầu tiên ở đây là: hãy luôn là chính bạn ! Là chính mình bao giờ cũng tốt hơn là bắt chước ai đó.Chúng ta nên chấp nhận rằng chúng ta chỉ là con người và hãy cố quên việc cố gắng trở nên hoàn hảo trong mắt người khác.
** **- (Michel de Montaigne).** *“Theo tôi cuộc sống tốt đẹp nhất là những người sống như bao người khác cùng với nhân loại, chứ không phải những điều thần bí”*
Bất cứ khi nào khi sự nghi ngờ bản thân xuất hiện, bạn hãy ngay lập tức thay thế những suy nghĩ đó bằng hình ảnh tốt đẹp về bản thân và những hành động của bạn. Hãy tránh xa những suy nghĩ về rắc rối và khó khăn.
Nói thẳng ra ý kiến của mình là một trong những điều khó khăn nhất khi chúng ta sa lầy trong sự nghi ngờ bản thân. Hãy dừng ngay việc chỉ trích bản thân ! Đừng quá cẩn thận về những gì bạn muốn nói, hãy nói ra và cũng đừng nên chỉ trích người khác, hãy chứng tỏ với mọi người là bạn có thái độ thân thiện với họ.
**26. Hợp tác** ** **- ( Iching).** *“Con người ta sẽ thành công khi giữ vững nguyên tắc và vượt xa tính ích kỉ, để thoải mái hợp tác với những người cùng quan điểm cũng như những ai không cùng quan điểm với mình”*
Bằng cách lắng nghe và nỗ lực hiểu quan điểm của người khác, chúng ta sẽ gặp ít áp lực hơn. Khi chúng ta lắng nghe, chúng ta đã có cơ hội rất tốt để học hỏi bởi vì nếu như chỉ nói không thôi thì chúng ta chỉ lặp lại những gì mình đã biết mà thôi.
** **- ( Galile).** *“Gặp bất kì ai tôi cũng thấy cái để học từ họ”*
Trong công việc, một mối quan hệ tốt với cấp trên, bạn đồng nghiệp, cấp dưới …là yếu tố quan trọng để làm việc hiệu quả và cảm thấy thoải mái sau giờ làm việc. Hãy luôn biết quan tâm và thân thiện với mọi người.
“Hãy đối xử với mọi người như cách họ muốn và giúp họ trở thành những gì mà họ có thể” - (Johann V. Geothe).
Khi chỉ trích người khác, chúng ta đã làm bản thân trở nên tồi tệ. Nếu chúng ta loan tin đồn thì chúng ta chẳng khác nào loài rắn độc ác.
** **- (Publilius Syrus).** *“Khi nóng giận, mọi sự thật đều biến mất”* **27. Giấc ngủ**
Hoàn toàn kiệt sức, không thể thư giãn hay ngủ ngon được là tình trạng khiến chúng ta hoàn toàn suy sụp. Cũng giống như các khó khăn khác, vấn đề này có thể giải quyết được nhờ các biện pháp y học chuyên nghiệp hay những quyển sách hay về các chủ đề thư giãn và các biện pháp làm thế nào để có thể ngủ ngon được. Nghỉ ngơi thư giãn yên tĩnh vào buổi chiều là một biện pháp rất hữu ích để chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon. Hãy quên đi mọi thứ khiến bạn bị lo lắng và stress trong ngày, buổi tối là thời điểm thích hợp nhất để có một giấc ngủ ngon. Hãy đặt ra một chương trình để giảm tối đa sự lo lắng của bạn trong cuộc sống. Bạn có thể khởi đầu bằng cách đọc và nghiên cứu các quyển sách tự giúp đỡ bản thân chứa hàng loạt các thông tin bổ ích.
*ép bản thân ngủ có thể sẽ đem lại hiệu quả hoàn toàn trái ngược lại. Trong rất nhiều trường hợp mọi người không cần ngủ nhiều như mức họ nghĩ. Nếu như bạn cân nhắc được việc mình không cần ngủ quá nhiều thì áp lực* **“Cố gắng”** **ép bản thân phải ngủ sẽ biến mất. Điều này sẽ khiến bạn thư giãn và cảm thấy khá hơn, thậm chí có thể ngủ gà ngủ gật nữa.** *“cố gắng”*
Khi bạn cứ thao thức suốt cả đêm mà vẫn không chợp mắt được thì một vài thay đổi nhỏ về suy nghĩ hay cảnh vật có thể giúp ích cho bạn. Hãy bước ra khỏi giường, đi tắm hay uống một thứ gì đấy không chứa cồn hoặc xem TV, đọc báo một lúc. Hãy cố tận hưởng chứ đừng quá vội vã ép bản thân chợp mắt. Thường thì khoảng từ nửa tiếng đến một tiếng sau, trạng thái buồn ngủ sẽ xuất hiện. Rượu cồn có thể giúp bạn thư giãn và ngủ được nhưng điều này chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và kết quả cuối cùng là bạn ngày càng ngủ ít đi. Nhiều người thấy rằng khi họ uống một vài chén rượu thì họ thường bị tỉnh giấc vào lúc 2 hoặc 3 giờ sáng, do đó bạn hãy tránh xa chúng.
**28. Niềm tin**
Hãy có niềm tin vào bản thân bạn, gia đình, bạn bè và chúa trời.
** **- (lời một bài hát trong thập kỉ 50).** *“Hãy có niềm tin, sự hi vọng và lòng khoan dung. Đó là cách để có cuộc sống thành công”*
Hãy tin tưởng vào bản thân, bởi vì mỗi một cá nhân đều có những tài năng và sở thích riêng của mình. Hãy có lòng tin tưởng sâu sắc rằng khi bạn thực sự mong muốn và tin tưởng thì chẳng có gì là không thể cả. Điều này sẽ có ảnh hưởng lớn và tích cực tới hành động của bạn. Mặc dù đây không phải là một sự bảo đảm nhưng nó khiến bạn nắm được những ưu thế của mình để tận dụng trong mọi cơ hội của cuộc sống.
** **- (Marcus Cicero).** *“Người nào có lòng can đảm sẽ tràn đầy lòng tin”* ** **- (Oliver Welldel).** *“Cuộc sống chỉ đáng sống khi có lòng tin và sự nhiệt thành với điều gì đó”*
Lòng tin có một vai trò quan trọng đối với cuộc sống của chúng ta. Nó nâng chúng ta dậy khi vấp ngã và khiến chúng ta có sự chuẩn bị cho những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Hãy tin tưởng vào những người xung quanh, những người đặc biệt với những cá tính riêng. Hãy sống bằng các quy tắc vàng, dù có ở đâu và tôn giáo nào thì về cơ bản đó vẫn là:
** *“Hãy đối xử với mọi người như cách mà bạn muốn được đối xử”* *.* **29. Sự vui vẻ**
Người ta thường nói rằng tiếng cười là phương thuốc chữa bệnh tốt nhất. Đó là một phương thuốc tuyệt vời. Khi bạn cảm thấy chán nản và hối tiếc cho bản thân, hãy cố tìm ra một điều gì đó vui vẻ để có thể mỉm cười vì bạn không thể vừa cười và thấy tồi tệ vào cùng một thời điểm được.
** **- (Nicolas Chamfort).** *“Điều hối tiếc nhất trong ngày đó là khi con người ta hoàn toàn không nở nụ cười nào cả”*
Có thể chúng ta không thể cười được vì có quá nhiều thứ lo lắng và khiến chúng ta cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên chúng ta có thể cải thiện tình trạng này.
** **- (William James).** *“Bằng cách điều chỉnh hành động, dưới sự kiểm soát trực tiếp hơn của ý chí , chúng ta có thể gián tiếp điều chỉnh cảm xúc - thứ mà ta không thể điều khiển được. Do đó, đây là con đường tự nguyện hiệu quả nhất để đi đến sự vui vẻ. Nếu bạn mất sự vui vẻ hãy hành động và nói như thể chúng vẫn đang ở quanh bạn vậy”* **30. Khiêm tốn** ** **- (tục ngữ Ấn Độ).** *“Chẳng có gì đáng khâm phục trong việc tỏ ra hơn người cả. Điều đáng khâm phục thật sự ở đây chính là bạn tỏ ra hơn chính bản thân mình”*
Một chút khiêm tốn sẽ giúp bạn vượt qua các giai đoạn của cuộc đời. Nó khiến chúng ta có sự tiếp cận thực tế với mọi người trong thế giới này. Đấu tranh với bản thân để chứng tỏ rằng chúng ta là những gì mà chúng ta không phải, sẽ khiến chúng ta có những xung đột cảm xúc và rơi vào trạng thái liên tục thất vọng. Cân bằng khiếm tốn và tự tin là một phương pháp lí tưởng để tồn tại.
** **- (Johann V. Goethe). Chấp nhận việc chúng ta có thể gây ra sai lầm khiến chúng ta thoát khỏi việc giả bộ hoặc mong muốn mọi thứ đừng xảy ra. Chúng ta nên nhận ra rằng chúng ta đã học được điều gì đó từ những sai lầm và chấm dứt việc lo lắng.** *“Đánh giá bản thân quá cao hay quá thấp đều là sai lầm”* **31. Sức khoẻ**
Các lời khuyên y tế chuyên nghiệp luôn luôn là sự cân nhắc đầu tiên khi bạn gặp các vấn đề về thể chất và tinh thần. Có những trường hợp mà chỉ có những chuyên gia đủ khả năng mới có thể đưa ra giải pháp được.
Có rất nhiều loại sách do các bác sĩ và các nhà chuyên môn viết có thể cho chúng ta những ý kiến để cải thiện sức khoẻ. Điều chung trong các quyển sách như thế này là thái độ, tinh thần đã có ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ thể chất của chúng ta.
**- (James F Clarke). và dĩ nhiên cần có một chế độ ăn uống hợp lí nữa !** *“Đừng vội vàng, hãy tập thể dục nhiều, luôn vui vẻ và ngủ đầy đủ, bạn sẽ sống khoẻ mạnh hơn!”*
Các chất kích thích, rượu, thuốc lá là kẻ thù của sức khoẻ. Mặc dù sẽ rất khó để bỏ các thói quen có hại cho sức khoẻ này nhưng nếu bỏ được, nó sẽ rất có ích cho bạn. Hãy đọc những quyển sách về phương pháp tự cai hay nhờ người khác giúp đỡ bạn.
Bạn cũng nên biết rằng ngay cả khi mọi người nói rằng trông bạn rất khoẻ mạnh thì bạn cũng đang già đi, do đó hãy tận hưởng cuộc sống !
**32. Thiền**
Từ lâu, ngồi thiền đã là một phương pháp được biết đến ở nhiều quốc gia, nhiều nền văn hoá, nhiều tôn giáo khác nhau như là một phương pháp tuyệt vời để giảm tình trạng căng thẳng và tìm kiếm trạng thái yên ổn trong tâm hồn. Đề tài này sẽ rất ích cho bạn khi bạn gặp khó khăn trong việc phá vỡ sự căng thẳng hay các thói quen gây stress. Có nhiều cách thực hiện khác nhau nhưng phương pháp đơn giản, dễ thực hiện nhất là:
*+ Tìm một nơi yên tĩnh chỉ có mình bạn.* *+ Ở trong trạng thái thư giãn.* *+ Để mắt bạn nhìn xuống, khép hờ chứ không khép chặt.* *+ Thở chậm và tự nhiên.* *+ Không nghĩ đến bất kì điều gì khác ngoài việc bạn đang thực hiện.* *+ Thực hiện trong vòng 15 đến 20 phút.*
Khi nằm trên giường hay chuẩn bị đi chợp mắt hãy cố gắng nhắm mắt và tập trung chú ý của bạn vào một điểm bất kì nào đó trên tường, một điểm sáng nhỏ hay thậm chí là một cái bóng. Hãy cố gắng tập trung vào những điểm này và không suy nghĩ gì hết. Điều này sẽ khiến bạn dần dần chìm vào giấc ngủ (chúng tôi không khuyên bạn thực hiện điều này khi đang làm việc, hay ở trong lớp học).
*(nguồn: chungta.com)*
cám ơn em đã post bài này, nó thật sự hữu ích cho chị...Trả lờiXóa
:)Xóa


text:
Hi all,In bài này
Hôm nay rảnh chip thiết kế mạch đèn cầu thang đơn giản dùng ic 7486.
Nguyên lý cũng không khó. Vận dụng vào bảng chân lý các mức tích cực 00 01 10 11 để bật tắt.
Quan trọng chỗ nút bấm phải giữ được mức tích cực. Vì vậy sẽ dùng đến nút bấm giữ mà nhiều bác vẫn giấu nghề lắm ^^
Điện Tử | Tin Học - eChipKool.Com - Chia sẻ kiến thức - Kết nối đam mê điện tử
Hôm nay rảnh chip thiết kế mạch đèn cầu thang đơn giản dùng ic 7486.
Nguyên lý cũng không khó. Vận dụng vào bảng chân lý các mức tích cực 00 01 10 11 để bật tắt.
Quan trọng chỗ nút bấm phải giữ được mức tích cực. Vì vậy sẽ dùng đến nút bấm giữ mà nhiều bác vẫn giấu nghề lắm ^^
Có trở treo để xác định tích cực mức 1 - Khi bấm nút ( Nút bấm giữ) sẽ kéo xuống âm tạo thành tích mức âm.
1. Hình ảnh IC
2. Bảng chân lý:
Cứ tích cực mức 0 và 1 = 1 đèn sáng hay kích vào Tranzitor sẽ mở relay ( relay dùng cho đóng mở đèn 220V )
3. Sơ đồ chân.
Trên mô phỏng Chip chỉ vẽ 1 con, vì nhà chỉ có 1 đèn cầu thang. Nhà bạn nào nhiều cầu tháng thì lắp thêm nhé.
4. Video mô phỏng
5. Mạch thật
Bạn nào có nhu cầu làm mạch thật hay mua mạch in contact: echipkool.com@gmail.com nhé
Điện Tử | Tin Học - eChipKool.Com - Chia sẻ kiến thức - Kết nối đam mê điện tử
Bạn đọc hãy giúp chúng tôi xây dựng cộng đồng bằng cách để lại bình luận, chúng tôi luôn đón nhận mọi ý kiến của các bạn:
» Bình luận nghiêm túc và không chứa các liên kết quảng cáo.
» Vui lòng không Spam nhận xét với mọi hình thức.
» Rất mong bạn đề tên cho nhận xét của chính mình - Bằng cách chọn vào Tên/URL và điền tên bạn vào (Phần URL có thể bỏ trống ).
- Bạn có thể chèn Link nhạc (NCT), video(Youtube),Hình ảnh vào comment bằng cú pháp:
+ [youtube] Link video Youtube [/youtube].
+ [img] Link ảnh( định dạng PNG, JPG,GIF) [/img]
+Chèn link liên kết: Name
-Bạn copy mã bên cạnh biểu tượng chèn vào nhận xét để bày tỏ cảm xúc!! ConversionConversion EmoticonEmoticon

markdown:
Hi all,
Hôm nay rảnh chip thiết kế mạch đèn cầu thang đơn giản dùng ic 7486.
Nguyên lý cũng không khó. Vận dụng vào bảng chân lý các mức tích cực 00 01 10 11 để bật tắt.
Quan trọng chỗ nút bấm phải giữ được mức tích cực. Vì vậy sẽ dùng đến nút bấm giữ mà nhiều bác vẫn giấu nghề lắm ^^
Điện Tử | Tin Học - eChipKool.Com - Chia sẻ kiến thức - Kết nối đam mê điện tử
Hôm nay rảnh chip thiết kế mạch đèn cầu thang đơn giản dùng ic 7486.
Nguyên lý cũng không khó. Vận dụng vào bảng chân lý các mức tích cực 00 01 10 11 để bật tắt.
Quan trọng chỗ nút bấm phải giữ được mức tích cực. Vì vậy sẽ dùng đến nút bấm giữ mà nhiều bác vẫn giấu nghề lắm ^^
![](http://1.bp.blogspot.com/-ZgtT_Oh4kts/Vl0NbnFYdkI/AAAAAAAABOo/attxt9aGmbw/s640/Mach%2Bden%2Bcau%2Bthang%2Bdon%2Bgian%2Bnhat.jpg)
![](http://1.bp.blogspot.com/-ZgtT_Oh4kts/Vl0NbnFYdkI/AAAAAAAABOo/attxt9aGmbw/s640/Mach%2Bden%2Bcau%2Bthang%2Bdon%2Bgian%2Bnhat.jpg)
Có trở treo để xác định tích cực mức 1 - Khi bấm nút ( Nút bấm giữ) sẽ kéo xuống âm tạo thành tích mức âm.
1. Hình ảnh IC
2. Bảng chân lý:
Cứ tích cực mức 0 và 1 = 1 đèn sáng hay kích vào Tranzitor sẽ mở relay ( relay dùng cho đóng mở đèn 220V )
3. Sơ đồ chân.
Trên mô phỏng Chip chỉ vẽ 1 con, vì nhà chỉ có 1 đèn cầu thang. Nhà bạn nào nhiều cầu tháng thì lắp thêm nhé.
4. Video mô phỏng
5. Mạch thật
Bạn nào có nhu cầu làm mạch thật hay mua mạch in contact:
**echipkool.com@gmail.com**nhé ![](http://4.bp.blogspot.com/-JrhMkorKPDg/UkKiBrw0KrI/AAAAAAAAJ2A/oxe_KADjfjY/s1600/download.jpg)
Điện Tử | Tin Học - eChipKool.Com - Chia sẻ kiến thức - Kết nối đam mê điện tử
[In bài này](javascript:window.print())
Bạn đọc hãy giúp chúng tôi xây dựng cộng đồng bằng cách để lại bình luận, chúng tôi luôn đón nhận mọi ý kiến của các bạn:
» Bình luận nghiêm túc và không chứa các liên kết quảng cáo.
» Vui lòng không Spam nhận xét với mọi hình thức.
» Rất mong bạn đề tên cho nhận xét của chính mình - Bằng cách chọn vào Tên/URL và điền tên bạn vào (Phần URL có thể bỏ trống ).
- Bạn có thể chèn Link nhạc (NCT), video(Youtube),Hình ảnh vào comment bằng cú pháp:
+ [youtube] Link video Youtube [/youtube].
+ [img] Link ảnh( định dạng PNG, JPG,GIF) [/img]
+Chèn link liên kết: Name
-Bạn copy mã bên cạnh biểu tượng chèn vào nhận xét để bày tỏ cảm xúc!! ConversionConversion EmoticonEmoticon

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Trang chủ
Giới thiệu
Quảng cáo
Tin tức
Liên hệ
Bản tin
Tuyển dụng
iGO Digital Media
Tin tức
Mẫu quảng cáo đẹp
Những quảng cáo độc (P2)
23/04/2013
Quảng cáo của bưu chính Australia, Quảng cáo của hãng hàng không Canada, Nỗi sợ hãi khi phải đến bác sĩ nha khoa
Những quảng cáo độc (P1)
23/04/2013
Kem đánh răng giúp bạn có thể... cắn mọi thứ. Một trong những ý tưởng quảng cáo đồng hồ sáng tạo nhất. ...
Copyright © 2013 Truyền Thông Số
iGO
. All rights reserved

WARC-Truncated: length

Server: Apache

Connection: close


text:
Liên hệ mua hàng
Giá: 80 triệu VNĐ
Bộ Đại Tự & Câu Đối - Mã số BO3869 do các nghệ nhân lành nghề tại làng nghề truyền thống Hải Minh ( huyện Hải Hậu, tỉnh Nam Định ) sưu tầm và lưu giữ.
Chữ Đại Tự: Thiên - Hồng - Đồ - Kỳ
Chữ Câu Đối:
Bên Phải: Tử hiếu phụ tử nhất gia hữu thiên địa
Bên Trái: Canh nông sỹ độc thiên tai vô cổ kim
Điện thoại liên hệ : 0918 653 838
Mail: mnhm@mynghehaiminh.vn
Xin cảm ơn và Kính chúc Quý khách Phú Quý Thọ Khang Ninh !
CÔNG TY CỔ PHẦN MỸ NGHỆ HẢI MINH

markdown:
Liên hệ mua hàng
Giá: 80 triệu VNĐ
Bộ Đại Tự & Câu Đối - Mã số BO3869 do các nghệ nhân lành nghề tại làng nghề truyền thống Hải Minh ( huyện Hải Hậu, tỉnh Nam Định ) sưu tầm và lưu giữ.
**Chữ Đại Tự: Thiên - Hồng - Đồ - Kỳ** **Chữ Câu Đối: ** ** Bên Phải: Tử hiếu phụ tử nhất gia hữu thiên địa** ** Bên Trái: Canh nông sỹ độc thiên tai vô cổ kim** **Điện thoại liên hệ : 0918 653 838** ** Mail: mnhm@mynghehaiminh.vn**
**Xin cảm ơn và Kính chúc Quý khách Phú Quý Thọ Khang Ninh !** **CÔNG TY CỔ PHẦN MỸ NGHỆ HẢI MINH**

Connection: Upgrade, close

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Chu Lai là mảnh đất thú vị sở hữu rất nhiều điều tuyệt đẹp từ thiên nhiên cho đến văn hóa và con người. Với tấm vé máy bay đi Chu Lai, bạn có thể dễ dàng khám phá những vùng trời mới, hay những miền đất có vẻ đẹp khác lạ mà bạn chỉ được nhìn thấy trên truyền hình. Điều đặc biệt nhất mà bạn nhận được ở các chuyến đi này đó là sự trải nghiệm và những thi vị ngọt ngào mà tự bản thân mình cảm nhận được. Để có chuyến đi tốt, bạn cần có một hành trình bay tốt. Bạn có thể xem qua những chặng bay tiết kiệm ở bảng dưới đây.
(Lưu ý: Đây là giá vé một chiều, chưa bao gồm các loại thuế và phí)
Chu Lai thú vị và lôi cuốn hàng nghìn lượt người đến du lịch thông qua lượt vé máy bay giá rẻ được bán mỗi năm. Mảnh đất chân chất này sẽ là nơi cung cấp cho bạn rất nhiều điểm đến nổi tiếng như: Cù Lao Chàm, bãi biển Tam Kỳ, Thánh Địa Mỹ Sơn, phố cổ Hội An, đảo Lý Sơn, Sa Huỳnh, Suối Mơ, núi Thiên Ấn,… Chưa hết, đến với Chu Lai bạn cũng đừng nên bỏ qua những món ăn hấp dẫn ở nơi đây như: mì Quảng, Ram nướng, đặc sản Don, Ram bắp, bánh xèo,…
Phòng vé Hồng Ngọc Hà là đại lý chuyên cung cấp vé máy bay giá rẻ của các hãng hàng không trong nước và quốc tế mở bán tại Việt Nam. Đồng thời, cũng là một người bạn đồng hành tin cậy của rất nhiều quý khách hàng thường xuyên di chuyển bằng đường hàng không.
Quá trình đặt mua vé tại phòng vé Hồng Ngọc Hà gồm 5 bước vô cùng tiện lợi:
+ Bước 1: Truy cập vào website: www.phongvehongngocha.com
+ Bước 2: Tìm chuyến bay, chọn ngày giờ khởi hành, lựa chọn vé phù hợp.
+ Bước 3: Đặt vé máy bay tự động.
+ Bước 4: Thanh toán tiền vé.
+ Bước 5: Nhận vé trực tiếp tại văn phòng hoặc nhân viên giao vé tận nơi hay đơn giản là nhận mã đặt chỗ qua sms hoặc email.
Mọi chi tiết cụ thể, hãy liên hệ trực tiếp hay thông qua tổng đài phòng vé chúng tôi để được trợ giúp và tư vấn tận tình bạn nhé!

markdown:
Chu Lai là mảnh đất thú vị sở hữu rất nhiều điều tuyệt đẹp từ thiên nhiên cho đến văn hóa và con người. Với tấm
**, bạn có thể dễ dàng khám phá những vùng trời mới, hay những miền đất có vẻ đẹp khác lạ mà bạn chỉ được nhìn thấy trên truyền hình. Điều đặc biệt nhất mà bạn nhận được ở các chuyến đi này đó là sự trải nghiệm và những thi vị ngọt ngào mà tự bản thân mình cảm nhận được. Để có chuyến đi tốt, bạn cần có một hành trình bay tốt. Bạn có thể xem qua những chặng bay tiết kiệm ở bảng dưới đây.
vé máy bay đi Chu Lai**
|
|Hãng hàng không
|
|Hành trình
|
|Giá vé
|Vietnam Airlines||Vé máy bay từ Hà Nội đi Tam Kỳ Chu Lai||Từ 550,000 VND|
|Vé máy bay từ Sài Gòn đi Tam Kỳ Chu Lai||Từ 370,000 VND|
|Jetstar Pacific||Vé máy bay từ Phú Quốc đi Tam Kỳ Chu Lai||Từ 715,000 VND|
|Vietjet Air||Vé máy bay từ Sài Gòn đi Tam Kỳ Chu Lai||Từ 290,000 VND|
|Vé máy bay từ Hà Nội đi Tam Kỳ Chu Lai||Từ 399,000 VND|*(Lưu ý: Đây là giá vé một chiều, chưa bao gồm các loại thuế và phí)*
Chu Lai thú vị và lôi cuốn hàng nghìn lượt người đến du lịch thông qua lượt vé máy bay giá rẻ được bán mỗi năm. Mảnh đất chân chất này sẽ là nơi cung cấp cho bạn rất nhiều điểm đến nổi tiếng như: Cù Lao Chàm, bãi biển Tam Kỳ, Thánh Địa Mỹ Sơn, phố cổ Hội An, đảo Lý Sơn, Sa Huỳnh, Suối Mơ, núi Thiên Ấn,… Chưa hết, đến với Chu Lai bạn cũng đừng nên bỏ qua những món ăn hấp dẫn ở nơi đây như: mì Quảng, Ram nướng, đặc sản Don, Ram bắp, bánh xèo,…
Phòng vé Hồng Ngọc Hà là đại lý chuyên cung cấp vé máy bay giá rẻ của các hãng hàng không trong nước và quốc tế mở bán tại Việt Nam. Đồng thời, cũng là một người bạn đồng hành tin cậy của rất nhiều quý khách hàng thường xuyên di chuyển bằng đường hàng không.
Quá trình đặt mua vé tại
*phòng vé Hồng Ngọc Hà *gồm 5 bước vô cùng tiện lợi:
+ Bước 1: Truy cập vào website:
[www.phongvehongngocha.com](http://www.phongvehongngocha.com)
+ Bước 2: Tìm chuyến bay, chọn ngày giờ khởi hành, lựa chọn vé phù hợp.
+ Bước 3: Đặt vé máy bay tự động.
+ Bước 4: Thanh toán tiền vé.
+ Bước 5: Nhận vé trực tiếp tại văn phòng hoặc nhân viên giao vé tận nơi hay đơn giản là nhận mã đặt chỗ qua sms hoặc email.
Mọi chi tiết cụ thể, hãy liên hệ trực tiếp hay thông qua tổng đài phòng vé chúng tôi để được trợ giúp và tư vấn tận tình bạn nhé!

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Vary: Accept-Encoding,Cookie,User-Agent


text:
Danh mục Vật liệu xây dựng
Trang chủ » Vật liệu xây dựng
Gạch lát sân, gara xe giá rẻ
Mua Tin VIP
-
Mua tin VIP: Hệ thống sẽ tự động đưa tin đăng của bạn lên trang chủ, giúp cho nhiều người có thể xem được tin của bạn hơnSoạn tin: QC365 VIP 14012 gửi 7739
Để tin này trở thành tin VIP trong 7 ngày (15.000VNĐ/sms)* Mọi thắc mắc Quý khách vui lòng liên hệ
Hotline: 093 6969 247
E-mail: quangcao365@outlook.com
Cú pháp SMS
-
Các cú pháp SMS đang áp dụng trên website quangcao365.comQC365 [mã số thành viên] gửi 7539 để kích hoạt tài khoản
QC365 [mã số tin] gửi 7339 để đăng tin quảng cáo
QC365 VIP [mã số tin] gửi 7739 để tin trở thành tin VIP trong 7 ngày
QC365 UP [mã số thành viên] gửi 7539 để UP tất cả các tin lên trang chủ
QC365 UP [mã số tin] gửi 7239 để UP 1 tin lên trang chủ
* Mọi thắc mắc Quý khách vui lòng liên hệ
Hotline: 093 6969 247
E-mail: quangcao365@outlook.com
Cung cấp phấn phối gạch sale từ nhà máy , và phân phối lại cho công trình, cửa hàng , nhà thầu với giá rất rẻ. **********************************************************************************
Đảm bảo giá rẻ nhất tại HCM
G63912 loại B: 145,000/m2
G63915 loại B: 145,000/m2
G63918 loại B: 145,000/m2
G63919 loại B: 145,000/m2
G63935 loại B: 145,000/m2
CÁC TIN CÙNG CHUYÊN MỤC Vật liệu xây dựng

markdown:
Danh mục Vật liệu xây dựng
[Trang chủ](index/Trang-chu.html) » Vật liệu xây dựng
Gạch lát sân, gara xe giá rẻ
Mua Tin VIP
-
**Mua tin VIP:**Hệ thống sẽ tự động đưa tin đăng của bạn lên trang chủ, giúp cho nhiều người có thể xem được tin của bạn hơnSoạn tin: **QC365 VIP 14012**gửi **7739**
Để tin này trở thành tin VIP trong 7 ngày
**(15.000VNĐ/sms)*** Mọi thắc mắc Quý khách vui lòng liên hệ
Hotline:
**093 6969 247**
E-mail:
**quangcao365@outlook.com** **27/01/2018, 09:49 am**- **Tp. HCM** **4.798** **14012**
Cú pháp SMS
-
**Các cú pháp SMS đang áp dụng trên website quangcao365.com** **QC365 [mã số thành viên]**gửi **7539**để kích hoạt tài khoản
QC365 [mã số tin] gửi
**7339**để đăng tin quảng cáo
QC365 VIP [mã số tin] gửi
**7739**để tin trở thành tin VIP trong 7 ngày
QC365 UP [mã số thành viên] gửi
**7539**để UP tất cả các tin lên trang chủ
QC365 UP [mã số tin] gửi
**7239**để UP 1 tin lên trang chủ
* Mọi thắc mắc Quý khách vui lòng liên hệ
Hotline:
**093 6969 247**
E-mail:
**quangcao365@outlook.com**
Cung cấp phấn phối gạch sale từ nhà máy , và phân phối lại cho công trình, cửa hàng , nhà thầu với giá rất rẻ. **********************************************************************************
Đảm bảo giá rẻ nhất tại HCM
G63912 loại B: 145,000/m2
G63915 loại B: 145,000/m2
G63918 loại B: 145,000/m2
G63919 loại B: 145,000/m2
G63935 loại B: 145,000/m2
CÁC TIN CÙNG CHUYÊN MỤC Vật liệu xây dựng
|Tiêu đề tin||Quận/Huyện||Giá tiền||Ngày|
|
|![]()
[Gạch Bê Tông](quangcao365/68/13559/Gach-Be-Tong.html) [Gạch bê tông khuôn nhựa.Công ty chúng tôi chuyên cung cấp các loai gạch như: Gạch con sâu, gạch ba lá phong, gạch hình chữ nhật, gạch ziczac...Mọi chi tiết xin liên hệ:Công ty TNHH TM DV XD Cường PhátĐịa chỉ: 294/3 Hà Huy Giáp, Q. 12, Tp. HCMĐiện thoại: 0905...](quangcao365/68/13559/Gach-Be-Tong.html) ![](images/raovat/u31485_gach_ba_la_phong.jpg)
![](images/raovat/u31485_gach_ba_la_phong.jpg)
[Gạch con sâu, gạch chữ nhật lót sân vườn](quangcao365/68/13616/Gach-con-sau-gach-chu-nhat-lot-san-vuon.html) [Công ty chúng tôi chuyên cung cấp các loại gạch sản xuất làm bằng khuôn nhựanhư: gạch con sâu, gạch chữ nhật, gạch ziczac, gạch hình vuông, gạch ba lá phong... Được sử dụng rộng rãi trong lót sân vườn, lót vỉa hè... Mọi chi tiết xin liên hệ: CÔNG TY TNHH TM...](quangcao365/68/13616/Gach-con-sau-gach-chu-nhat-lot-san-vuon.html) ![](images/raovat/u31485_23.jpg)
![](images/raovat/u31485_23.jpg)
[Khuôn gạch mắt nai, khuôn gạch con sâu](quangcao365/68/13779/Khuon-gach-mat-nai-khuon-gach-con-sau.html) [Công ty chúng tôi chuyên cung cấp các loai khuôn nhựa dùng để sản xuất gạch bê tông tự chèn như: khuôn mắt nai, khuôn lục lăng, khuôn giả đá, khuôn con sâu, khuôn gạch trồng cỏ, khuôn con sâu 10 phân... Mọi chi tiết xin liên hệ: Nga 0905 255 364 Mail:...](quangcao365/68/13779/Khuon-gach-mat-nai-khuon-gach-con-sau.html) ![](images/raovat/u31485_ba_l_phong.jpg)
![](images/raovat/u31485_ba_l_phong.jpg)
[Gạch con sâu mác cao ở Tp. HCM](quangcao365/68/17525/Gach-con-sau-mac-cao-o-Tp-HCM.html) [Gạch con sâu mác caoGạch con sâu mác cao hay gạch bê tông tự chèn mác cao là loại gạch đặc chủng dùng trong các công trình chuyên biệt như lót cầu đường, cảng biển, sân đậu máy bay, bến xe, và những sân bãi đỗ xe có tải trọng lớn. Gạch con sâu mác cao...](quangcao365/68/17525/Gach-con-sau-mac-cao-o-Tp-HCM.html) ![](images/raovat/u31485_f74043d890cc19d5adac1cdb01.jpg)
![](images/raovat/u31485_f74043d890cc19d5adac1cdb01.jpg)

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: current_city_id=1; expires=Tue, 20-Mar-2018 19:53:49 GMT; Max-Age=2592000

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
Giỏ hàng (0)
» Tình trạng : Còn Hàng
» Giá sản phẩm : 0 ₫
» Giá bán : 0 ₫
Size: bạn phải chọn ít nhất 1 size để đặt hàng.
Giao hàng tận nơi trên toàn quốc.
Chỉ trả tiền khi nhận được hàng.
Bảo Hành Sản Phẩm Trọn Đời
» 0947. 633 486 (Hỗ Trợ Khách Hàng)
» 0961. 812 270 (Zalo)
Cây Đào Tài Lộc Đá Thạch Anh Hồng 16 Trái
Cây tài lộc/ cây đào hay còn gọi là cây đá quý, cây đá phong thủy... thường được kết bằng đá thạch anh hoặc là các loại đá quý như ngọc bích, cẩm thạch…
Chất liệu: Cây đào tài lộc đá thạch anh hồng, lá cây là đá cẩm thạch tự nhiên.
Kích thước:( Rộng x Cao ) = cm x cm
Trọng lượng: Bao gồm 16 quả đào đá thạch anh hồng
Cách sử dụng : Trưng bày văn phòng, phòng khách, bàn làm việc, quầy thu ngân…
Đặc biệt: 16 quả đào đại diện cho sự may mắn, phát tài, phát lộc sung túc quanh năm, Cây tài lộc còn rất phù hợp khi dùng làm quà tặng trong các dịp Lễ, Tết, khai trương, tân gia... hoặc dùng để tặng sếp, các đối tác và người thân.
Giá Bán: VNĐ
Ý Nghĩa Của Cây Đào Tài Lộc Đá Thạch Anh Hồng 16 Trái
Cây tài lộc/ Cây đào là biểu tượng của sự sung túc, mang đến cát khí mạnh mẽ cho ngôi nhà, văn phòng công ty hoặc cửa hàng kinh doanh…
Do làm từ những loại đá quý, mang rất nhiều dương khí nên cây Tài Lộc còn giúp cho gia chủ đầu óc luôn tinh thông, sáng suốt, rất phù hợp với những công việc gắn với sự đầu tư tài chính để có thể thu vào được nhiều Tài – Lộc như ý muốn…
Cây Tài Lộc quả đào đá thạch anh hồng còn có tác dụng tốt về mặt sức khỏe .
Cây ĐàoTài Lộc có tác dụng chiêu tài do vậy thường được đặt ở bên quầy thu ngân, máy đếm tiền…Có thể đặt cây tại lối đi vào các cửa hàng, cửa hiệu, phòng khách nhằm kích hoạt năng lượng cho gia chủ về tài lộc.
Trưng bày trên bàn làm việc giúp trí não tinh thông.
Cây đào tài lộc đá thạch anh hồng với lá từ đá cẩm thạch còn có tác dụng tốt về mặt sức khỏe (năng lượng dương), do đó có thể đặt cây ở bên cửa sổ ngôi nhà bạn
Cây Đào Tài Lộc có thể lau chùi khi bị bụi bẩn mà không ảnh hưởng đến tác dụng phong thủy.
Quý Khách có thể xem thêm sản phẩm Tài Lộc khác tại thư mục Cây Tài Lộc
www.QuaTangPhongThuy.vn
Chính Sách giao hàng : Giao hàng tận nơi trên toàn quốc trong vòng 12 đến 48 tiếng.
* Với các KH trong khu vực nội thành TP. Hồ Chí Minh, Quà Tặng Phong Thủy sẽ giao hàng trong vòng 12 giờ kể từ lúc đặt hàng .
* Với các KH ở các tỉnh: chúng tôi sẽ chuyển hàng theo một trong nhiều phương thức phù hơp nhất cho quý khách: Chuyển fax nhanh. Gởi chành, gởi xe khách… Hàng sẽ được giao đến nơi chậm nhất là 48 giờ kể từ lúc nhận đơn đặt hàng.
Hình Thức Thanh Toán :
* Quý khách hàng sẽ trả tiền mặt cho nhân viên giao nhận của chúng tôi khi nhận được sản phẩm.
* Quý khách hàng có thể chuyển khoản qua một trong những tài khoản ngân hàng của chúng tôi. => xem cụ thể trong hướng dẫn mua hàng
Chính Sách Đổi Trả: Cam kết hoàn lại tiền hoặc đổi lại hàng nếu sản phẩm không đúng với chất lượng hay hình ảnh đã cam kết với khách hàng.
Quý khách hàng có thể xem thêm chi tiết tại : Hướng Dẫn Mua Hàng
Quà Tặng Phong Thủy - 08 66 584 790
Skype : quatangphongthuy / Zalo : 0961. 812 270
Facebook : quatangphongthuy@yahoo.com
Thuộc Cty TNHH XNK -KT - TM Nam Phương
Địa chỉ: đường số 8 - KP 5 - P. Trường Thọ - Q. Thủ Đức - Tp. HCM
Showroom : 153 Bùi Đình Túy - P 24 - Q. Bình Thạnh - Tp. HCM
Kiến Thức Phong Thủy
Xem Mệnh
Tư Vấn Quà Tặng
Hỗ Trợ Khách Hàng
0947. 633 486
Zalo
0961. 812 270

Server: Apache/2.4.29 (Unix)


text:
Camera DOME hồng ngoại VANTECH VP-3811
Camera DOME màu hồng ngoại VANTECH VP-3811
- Cảm biến hình ảnh: High Density 1/3” 960H Sony Exview HAD CCD II.
- Độ phân giải siêu cao: 700 TV Lines.
- Giảm nhiễu tốt, khôi phục màu sắc hình ảnh.
- Ống kính: Tùy chọn (f = 3.6 | 6.0 | 8.0 | 12 | 16 mm)/ F1.2
- Có thể tháo rời ống kính.
- Tích hợp sẵn LED hồng ngoại công suất cao.
- Số đèn LED hồng ngoại: 12 đèn Ø5mm.
- Tầm xa camera quan sát bằng hồng ngoại: 8~10 mét.
- Chế độ Day&Nigh với ICR (gõ bỏ kính lọc hồng ngoại).
- Ánh sáng tối thiểu: 0.01Lux/F1.2 (Color), 0 Lux khi bật hồng ngoại.
- Chống thấm nước và bụi theo tiêu chuẩn IP66, tích hợp kính chống nắng.
- Tính năng chống ánh sáng chói HLC (High light Compensation).
- Nguồn cung cấp: 12VDC, 1500mA.
- Công nghệ Nhật Bản, lắp ráp tại Việt Nam.
- Bảo hành: 2 năm.

markdown:
## Camera DOME hồng ngoại VANTECH VP-3811
[Trang Chủ](/)>> [Camera quan sát](/camera-quan-sat/19/category.html)>> [Camera VANTECH](/Camera-VANTECH/366/category.html)>> [Camera DOME hồng ngoại VANTECH VP-3811](www.sieuthivienthong.com/camera-quan-sat/Camera-VANTECH/Camera-DOME-mau-hong-ngoai-VANTECH-VP-3811/6629/details.html) ![Camera DOME hồng ngoại VANTECH VP-3811 Camera DOME hồng ngoại VANTECH VP-3811](/imgs/art/p_6629_VANTECH-vp-3811.jpg)
** Camera DOME màu hồng ngoại VANTECH VP-3811**
- Cảm biến hình ảnh:
**High Density 1/3” 960H Sony Exview HAD CCD II.**
-
**Độ phân giải siêu cao: 700 TV Lines**.
- Giảm nhiễu tốt, khôi phục màu sắc hình ảnh.
- Ống kính: Tùy chọn (f = 3.6 | 6.0 | 8.0 | 12 | 16 mm)/ F1.2
-
**Có thể tháo rời ống kính.**
- Tích hợp sẵn LED hồng ngoại công suất cao.
- Số
**đèn LED**
- Tầm xa
**camera quan sát**
- Chế độ Day&Nigh với ICR (gõ bỏ kính lọc hồng ngoại).
- Ánh sáng tối thiểu: 0.01
[Lux/F1.2](mailto:Lux/f1.2) (Color), 0 Lux khi bật hồng ngoại.
-
**Chống thấm nước và bụi theo tiêu chuẩn IP66**, tích hợp kính chống nắng.
- Tính năng chống ánh sáng chói
**HLC (High light Compensation).**
- Nguồn cung cấp: 12VDC, 1500mA.
-
**Công nghệ Nhật Bản, lắp ráp tại Việt Nam.**
-
**Bảo hành: 2 năm.** ![ Chia se tren Facebook](/imgs/share.png)
![ Chia se tren Facebook](/imgs/share.png)
Tel: |
|
Showroom: |92K - Nguyễn Thái Sơn - P.3 Quận Gò Vấp Tp.HCM|
Website: |
|**Email:**

Cache-Control: private, no-cache, no-store, proxy-revalidate, no-transform

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html


text:
Thị trường chứng khoán
Tài chính quốc tế
Tài chính ngân hàng
Bất động sản
Hàng hóa - Nguyên liệu
Kinh tế - Đầu tư
Doanh nghiệp
Câu chuyện kinh doanh
Diễn đàn - Bạn đọc
Nhà đầu tư chiến lược nước ngoài và người có liên quan chỉ được phép chuyển nhượng cổ phần thuộc sở hữu của mình cho tổ chức, cá nhân khác (kể cả trong nước và ngoài nước) tối thiểu sau 5 năm kể từ khi trở thành là nhà đầu tư chiến lược nước ngoài tại một tổ chức tín dụng Việt Nam.
Đối với tổ chức tín dụng nước ngoài và người có liên quan sở hữu 10% vốn điều lệ tại một tổ chức tín dụng Việt Nam chỉ được phép chuyển nhượng cổ phần thuộc sở hữu của mình cho tổ chức, cá nhân khác (kể cả trong nước và ngoài nước) tối thiểu sau 3 năm kể từ khi sở hữu 10% vốn điều lệ của một tổ chức tín dụng Việt Nam.
Kỳ Anh
Theo SBV

Cache-Control: private

Content-Type: application/xhtml+xml; charset=utf-8