text:
Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực - Dạy học phát triển năng lực
Ngừng phê bình bản thân
Từ VLOS
Đôi khi bạn có thể là người phê phán tồi tệ nhất của chính mình. Nếu bạn thường xuyên phê phán bản thân, dường như kẻ chỉ trích trong con người bạn đang hoạt động quá mức. Tuy nhiên, bạn không cần phải như vậy. Hãy học cách ngăn chặn những lời tự phê bình bằng tự thoại tích cực.
Mục lục
Các bước
Đánh giá Tự thoại Tiêu cực Của Bạn
- Xác định hậu quả của tự thoại tiêu cực. Tự thoại tiêu cực, hay tự phê bình, có thể khiến bạn thêm phần lo âu và tăng cường những cảm xúc tiêu cực khác.[1] Nhận thức những hậu quả của tự thoại tiêu cực đối với bản thân có thể giúp bạn xác định lý do cần thay đổi tự thoại tiêu cực và thúc đẩy mình tiến tới tự thoại tích cực.
- Cân nhắc ảnh hưởng của tự thoại tiêu cực đối với bạn: Hành động đó có khiến bạn buồn rầu, tức giận hay căng thẳng không? Liệu tự thoại tiêu cực có khiến bạn không thể tập trung, ăn uống quá nhiều, hoặc đối xử tồi với người khác không?
- Sử dụng bảng Sự kiện Tác động, Niềm tin và Hậu quả (tiếng Anh viết tắt là ABC) để ghi lại và hiểu rõ những hậu quả.[2] Tạo ba cột trên giấy hoặc trên bảng tính Excel. Đặt tên cột đầu tiên là "Sự kiện Tác động," cột thứ hai là "Niềm tin" và cột thứ ba là "Hậu quả."
- Dưới cột Sự kiện Tác động, hãy viết câu trả lời của bạn cho những câu hỏi dưới đây: Điều gì đã xảy ra khi bạn bắt đầu có cảm giác như vậy? Khi đó bạn làm gì? Bạn ở cùng ai? Bạn đã ở đâu? Thời điểm đó là khi nào?
- Dưới cột Niềm tin, hãy điền câu trả lời của bạn cho những câu hỏi sau: Suy nghĩ của bạn vào lúc đó? Điều đó nói lên hay thể hiện gì về bạn? Điều tệ nhất có thể xảy ra là gì?
- Dưới cột Hậu quả, hãy ghi lại trả lời của mình cho những câu hỏi: Mô tả cảm xúc của bạn bằng một từ và đánh giá mức độ trầm trọng từ 0% đến 100%. Cảm giác cơ thể bạn ra sao? Bạn đã làm gì? Bạn đã muốn làm gì?
- Tóm tắt tự thoại tiêu cực của bạn. Tự thoại đơn thuần là những điều bạn tự nói với chính mình, dù là nói thành tiếng hay suy nghĩ trong đầu.[3] Tự thoại tiêu cực, hay tự phê bình, có thể khiến bạn thể hiện kém hơn ở một số hoàn cảnh nhất định (ví dụ như trong các môn thể thao cạnh tranh).[3]
- Lên danh sách những điều tiêu cực mà bạn thường tự nói với mình trong những tình huống nhất định. Ví dụ, đôi khi bạn làm rơi thứ gì đó và nói, "Mình ngốc thật." Hoặc đôi khi bạn dậy muộn giờ đi làm và tự nhủ, "Mình luôn luôn như vậy! Mình không thể làm gì đúng được." Đó chính là những ví dụ về cách thức bạn phê bình bản thân.
- Viết nhật ký suy nghĩ chỉ trích để sắp xếp ý tưởng của bạn.[4] Để bắt đầu nhật ký suy nghĩ, bạn có thể ghi lại trả lời của mình cho những câu hỏi sau:
- Mô tả hoàn cảnh. Cái gì, ở đâu, khi nào, với ai? Bạn đang/đã làm gì khi đó?
- Suy nghĩ chỉ trích nào đã xuất hiện trong đầu bạn?
- Cảm xúc của bạn khi suy nghĩ như vậy?
- Bạn tin những suy nghĩ đó tới mức nào (từ 0 đến 100%)? Trong trường hợp này, 0% là hoàn toàn không tin và 100% là hoàn toàn tin chúng.
- Đây có phải suy nghĩ của bạn về bản thân không? Ai đã nói những điều này với bạn?
- Liệu có cách thức nào khác để xem xét hoàn cảnh không? Liệu người khác sẽ xem xét và hiểu hoàn cảnh này ra sao? Bạn sẽ nói gì nếu một người bạn của mình đang ở trong tình huống tương tự? Liệu đây là sự thật hay chỉ là quan điểm?
Đối phó với Tự thoại Tiêu cực
- Sử dụng tự thoại tích cực để nhà phê bình trong đầu bạn ngừng chỉ trích. Ngược lại với tự thoại tiêu cực, tự thoại tích cực là cách thức chắc chắn đem lại thành công khi đối phó với thói phê bình bản thân.[3] Đầu tiên, hãy lưu ý và nắm bắt thời điểm khi bạn có ý nghĩ tiêu cực, sau đó ngay lập tức thay đổi suy nghĩ theo hướng tích cực hơn.
- Coi những suy nghĩ tiêu cực như một con vẹt lặp đi lặp lại những điều vô ích với bạn.[5] Bạn có thể chọn lắng nghe con vẹt đó, hoặc nói với nó rằng nó đã sai rồi!
- Liệt kê những suy nghĩ tích cực thay thế. Bạn có thể sử dụng những khẳng định như, “Mình có thể làm được. Điều này sẽ sớm qua thôi. Mình có thể tức giận và vẫn đối mặt được với điều đó. Bây giờ mình vẫn an toàn. Mình sẽ rút kinh nghiệm từ sự việc này và mọi chuyện lần sau sẽ dễ dàng hơn.”[6]
- Khi đã có danh sách đầy đủ các dấu hiệu tự thoại tiêu cực của bản thân, bạn có thể xác định cách thức biến đổi những suy nghĩ tiêu cực đó thành những suy nghĩ tích cực hoặc thực tế hơn. Ví dụ, nếu nghĩ “Mình thật ngu ngốc,” khi đánh rơi đồ vật hoặc làm sai điều gì, bạn có thể ngay lập tức tự nhủ, “Đó không phải suy nghĩ tốt đẹp về bản thân. Mình không ngu ngốc. Mắc lỗi là chuyện bình thường và mình sẽ tập trung làm tốt hơn lần sau.” Bằng cách này, bạn đang trò chuyện với chính mình. Càng trò chuyện nhiều với bản thân, bạn sẽ càng khá hơn khi sửa chữa những suy nghĩ tiêu cực.
- Bạn có thể sử dụng bảng ghi chép suy nghĩ yêu thương bản thân để sắp xếp ý tưởng của mình.[7] Với bảng này, bạn có thể xác định những sự kiện tác động, cảm xúc hoặc hình ảnh, những suy nghĩ, hình ảnh và cảm xúc vô ích, các hình thức thể hiện tình yêu thương đối với bản thân thay vì những suy nghĩ và hình ảnh vô ích (cụ thể, bạn sẽ nói gì nếu bạn bè mình gặp tình huống tương tự?), hiểu biết của bạn về thay đổi trong cảm xúc và những điều hữu ích mà bạn đã làm.
- Luyện tập hít thở sâu để giảm âu lo. Nỗi lo lắng sẽ ảnh hưởng và tăng cường tự thoại tiêu cực. Càng âu lo, bạn sẽ càng khắt khe hơn với chính mình.[8][9] Một trong những cách tốt nhất để giữ bình tĩnh là áp dụng các kỹ thuật thư giãn hoặc hít thở sâu.[10]
- Ngồi ở tư thế thoải mái, mắt nhắm lại. Hít thở chậm và sâu, hít vào qua mũi và thở ra qua miệng. Chỉ tập trung vào nhịp thở và cảm giác hơi thở trong cơ thể bạn, đặc biệt là cử động lên xuống ở cơ hoành/dạ dày khi bạn hít thở. Thực hiện động tác này vài phút hoặc cho đến khi bạn thư giãn hơn.
- Ít lo lắng hơn về suy nghĩ của người khác. Đôi khi, bạn phê bình chính mình vì cách hiểu của bản thân về những suy nghĩ của người khác về bạn. Đây là lối suy nghĩ phổ biến - được gọi là "đọc suy nghĩ."[11] Điều này có nghĩa là bạn tin rằng mình biết người khác đang nghĩ gì. Vấn đề là bạn không thể đọc được suy nghĩ của người khác, do đó, bạn không thực sự biết họ nghĩ gì. Hãy đưa ra quyết định tỉnh táo để ngừng cố gắng sống theo những kỳ vọng mà bạn cho là người khác đang đặt lên mình. Bạn sẽ cảm thấy khá tự do đấy.
- Nếu thấy bản thân nghĩ rằng người khác đang có suy nghĩ tiêu cực về bạn, hãy tự hỏi, “Liệu mình có đang thừa nhận rằng mình biết người khác nghĩ gì? Bằng chứng nào cho thấy điều đó? Chỉ là suy nghĩ của mình mà thôi. Liệu có cách nào khác cân bằng hơn để xem xét vấn đề này không?”[11]
Chấp nhận Bản thân
- Luyện tập chấp nhận bản thân. Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết là hình thức trị liệu hỗ trợ mọi người chấp nhận con người họ và cố gắng đạt được mục tiêu. Qua quá trình thực hiện phương thức này, bạn sẽ học được cách chấp nhận bản thân để giảm thiểu thói quen tự phê bình.
- Thử sử dụng bảng tại getselfhelp.co.uk để luyện tập chấp nhận bản thân.[12] Điền vào những chỗ trống dưới đây:
- Sự kiện Tác động (điều đã xảy ra) __________________
- Suy nghĩ (những điều trong đầu bạn) ______________
- Hệ quả khi tin vào những suy nghĩ đó ____________
- Những suy nghĩ cân bằng thay thế ______________________
- Bạn sẽ giảm nhẹ mức độ nghiêm trọng của tình huống này ra sao (coi suy nghĩ đó như những cảm xúc thoáng qua và đối mặt một cách phù hợp) _________________
- Thử sử dụng bảng tại getselfhelp.co.uk để luyện tập chấp nhận bản thân.[12] Điền vào những chỗ trống dưới đây:
- Bình thường hóa các trải nghiệm của bạn. Bình thường hóa là kỹ thuật trị liệu phổ biến, bởi nó hỗ trợ người thực hiện hiểu rằng trải nghiệm của họ là phổ biến và bình thường. Kỹ thuật này sẽ giúp mọi người thư giãn cũng như sẵn sàng chấp nhận bản thân và hoàn cảnh hơn.
- Ví dụ, có thể bạn có xu hướng ít nói khi ở trong nhóm, và bạn muốn mình nói nhiều hơn. Một người khác là trung tâm của mọi cuộc vui lại mong muốn bản thân lắng nghe tốt hơn.
- Dễ dàng hơn với chính mình. Đừng quá khắt khe với bản thân! Bạn là người độc nhất. Ai cũng có những khó khăn và những điểm cần cải thiện. Bạn cũng đang hoàn thiện chính mình! Sẽ luôn luôn có những điều bạn cần học hỏi để phát triển lối sống hiệu quả. Bạn có thể học cách sống hiệu quả hơn, duy trì mối quan hệ lành mạnh với chính mình cũng như những người xung quanh, thêm phần hạnh phúc và giảm bớt âu lo.
- Nếu thấy mình đang suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng yêu thương bản thân hơn đôi chút. Thấu hiểu bản thân như thể bạn thấu hiểu bạn bè mình.
- Nếu có kỳ vọng lớn lao về bản thân, hãy cố gắng tập trung vào những điều bạn đã làm tốt. Khi cần thiết, hãy điều chỉnh kỳ vọng của bạn và cho bản thân thời gian hít thở hoặc nghỉ ngơi.
- Phân tán suy nghĩ của bản thân. Kỹ thuật phân tán suy nghĩ hoặc tiếp đất có thể là cách thức tuyệt vời để đối mặt với những tổn thương cảm xúc (lo âu, trầm cảm) thường đi kèm cùng suy nghĩ và hành vi chỉ trích bản thân.
- Một cách để phân tán suy nghĩ là cười lớn. Nụ cười thực sự có thể là liều thuốc hiệu quả nhất, và đã được chứng minh có tác dụng cải thiện sức khỏe toàn diện.[13] Thử xem một bộ phim hài, chương trình hài độc thoại hoặc chơi một trò chơi thú vị.
- Tham gia những hoạt động tích cực. Làm những việc khiến bạn hạnh phúc là cách tuyệt vời để thay đổi tâm trạng và giúp bạn đối mặt với những suy nghĩ chỉ trích chính mình.
- Đi đâu đó khiến bạn vui vẻ. Đó có thể là công viên, khu mua sắm, cửa hàng thú cảnh hoặc nhà bạn bè.
- Tập trung vào những đặc điểm tích cực của bạn. Đôi khi bạn quá lo lắng về những thử thách mà không suy nghĩ tới những khía cạnh tích cực của mình! Quan tâm và khích lệ những nét tính cách tốt đẹp ở bản thân để tăng cường sự tự tin.[14]
- Bạn có thể sử dụng bảng ghi đặc điểm tích cực để sắp xếp các thế mạnh của mình.[15] Xác định những đặc điểm tốt đẹp, cách thức tích cực mà mọi người miêu tả bạn, và những điều người khác đã nói về nét tính cách tích cực của bạn trong quá khứ.
- Thử vẽ một bông hoa và ghi từng đặc điểm tích cực lên từng cánh hoa. Hãy thử bảng ghi đó.[16]
- Đừng chịu đựng khi bị người khác phê phán. Hãy ngăn mọi người chỉ trích bạn. Cách thức bạn cho phép người khác đối xử với mình sẽ ảnh hưởng lớn tới cách thức bạn đối xử với bản thân.
- Nếu bạn bè bắt nạt bạn, hãy tìm kiếm những người bạn mới!
- Nếu đồng nghiệp tỏ ra xấu tính với bạn, bạn phải quyết định liệu việc ở cạnh những người cư xử tồi tệ với mình có đáng hay không.
Nguồn và Trích dẫn
- ↑ http://www.biomedsearch.com/article/Negative-self-talk-during-sport/183423084.html
- ↑ http://www.getselfhelp.co.uk/docs/ABC.pdf
- ↑ 3,0 3,1 3,2 http://www.researchgate.net/profile/James_Hardy6/publication/222277408_Speaking_clearly_A_critical_review_of_the_self-talk_literature/links/53fc70c00cf2dca8ffff1fb2.pdf
- ↑ http://www.getselfhelp.co.uk/docs/CriticalVoiceTRS.pdf
- ↑ http://www.getselfhelp.co.uk/docs/TheParrot.pdf
- ↑ http://www.getselfhelp.co.uk/docs/PositiveStatements.pdf
- ↑ http://www.getselfhelp.co.uk/docs/CompassionTRS.pdf
- ↑ http://www.cjc-rcc.ucalgary.ca/cjc/index.php/rcc/article/viewFile/118/290
- ↑ http://www.getselfhelp.co.uk/docs/AnxietyQR.pdf
- ↑ http://www.getselfhelp.co.uk/docs/Relaxation.pdf
- ↑ 11,0 11,1 http://www.getselfhelp.co.uk/docs/UnhelpfulThinkingHabitsWithAlternatives.pdf
- ↑ http://www.getselfhelp.co.uk/docs/ACTworksheet.pdf
- ↑ http://www.medsci.org/v06p0200.htm
- ↑ http://www.getselfhelp.co.uk/docs/SelfEsteemQR.pdf
- ↑ http://www.getselfhelp.co.uk/docs/PositivePersonalQualities.pdf
- ↑ http://www.getselfhelp.co.uk/docs/VirtuousFlower.pdf

markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Dạy học phát triển năng lực](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:D%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_ph%C3%A1t_tri%E1%BB%83n_n%C4%83ng_l%E1%BB%B1c)
# Ngừng phê bình bản thân
Từ VLOS
Đôi khi bạn có thể là người phê phán tồi tệ nhất của chính mình. Nếu bạn thường xuyên phê phán bản thân, dường như kẻ chỉ trích trong con người bạn đang hoạt động quá mức. Tuy nhiên, bạn không cần phải như vậy. Hãy học cách ngăn chặn những lời tự phê bình bằng tự thoại tích cực.
## Mục lục
## Các bước
### Đánh giá Tự thoại Tiêu cực Của Bạn
- Xác định hậu quả của tự thoại tiêu cực. Tự thoại tiêu cực, hay tự phê bình, có thể khiến bạn thêm phần lo âu và tăng cường những cảm xúc tiêu cực khác.
Nhận thức những hậu quả của tự thoại tiêu cực đối với bản thân có thể giúp bạn xác định lý do cần thay đổi tự thoại tiêu cực và thúc đẩy mình tiến tới tự thoại tích cực. [[1]](#cite_note-vrf1-1)
- Cân nhắc ảnh hưởng của tự thoại tiêu cực đối với bạn: Hành động đó có khiến bạn buồn rầu, tức giận hay căng thẳng không? Liệu tự thoại tiêu cực có khiến bạn không thể tập trung, ăn uống quá nhiều, hoặc đối xử tồi với người khác không?
- Sử dụng bảng Sự kiện Tác động, Niềm tin và Hậu quả (tiếng Anh viết tắt là ABC) để ghi lại và hiểu rõ những hậu quả.
Tạo ba cột trên giấy hoặc trên bảng tính Excel. Đặt tên cột đầu tiên là "Sự kiện Tác động," cột thứ hai là "Niềm tin" và cột thứ ba là "Hậu quả." [[2]](#cite_note-vrf2-2)
- Dưới cột Sự kiện Tác động, hãy viết câu trả lời của bạn cho những câu hỏi dưới đây: Điều gì đã xảy ra khi bạn bắt đầu có cảm giác như vậy? Khi đó bạn làm gì? Bạn ở cùng ai? Bạn đã ở đâu? Thời điểm đó là khi nào?
- Dưới cột Niềm tin, hãy điền câu trả lời của bạn cho những câu hỏi sau: Suy nghĩ của bạn vào lúc đó? Điều đó nói lên hay thể hiện gì về bạn? Điều tệ nhất có thể xảy ra là gì?
- Dưới cột Hậu quả, hãy ghi lại trả lời của mình cho những câu hỏi: Mô tả cảm xúc của bạn bằng một từ và đánh giá mức độ trầm trọng từ 0% đến 100%. Cảm giác cơ thể bạn ra sao? Bạn đã làm gì? Bạn đã muốn làm gì?
- Tóm tắt tự thoại tiêu cực của bạn. Tự thoại đơn thuần là những điều bạn tự nói với chính mình, dù là nói thành tiếng hay suy nghĩ trong đầu.
Tự thoại tiêu cực, hay tự phê bình, có thể khiến bạn thể hiện kém hơn ở một số hoàn cảnh nhất định (ví dụ như trong các môn thể thao cạnh tranh). [[3]](#cite_note-vrf3-3) [[3]](#cite_note-vrf3-3)
- Lên danh sách những điều tiêu cực mà bạn thường tự nói với mình trong những tình huống nhất định. Ví dụ, đôi khi bạn làm rơi thứ gì đó và nói, "Mình ngốc thật." Hoặc đôi khi bạn dậy muộn giờ đi làm và tự nhủ, "Mình luôn luôn như vậy! Mình không thể làm gì đúng được." Đó chính là những ví dụ về cách thức bạn phê bình bản thân.
- Viết nhật ký suy nghĩ chỉ trích để sắp xếp ý tưởng của bạn.
Để bắt đầu nhật ký suy nghĩ, bạn có thể ghi lại trả lời của mình cho những câu hỏi sau: [[4]](#cite_note-vrf4-4)
- Mô tả hoàn cảnh. Cái gì, ở đâu, khi nào, với ai? Bạn đang/đã làm gì khi đó?
- Suy nghĩ chỉ trích nào đã xuất hiện trong đầu bạn?
- Cảm xúc của bạn khi suy nghĩ như vậy?
- Bạn tin những suy nghĩ đó tới mức nào (từ 0 đến 100%)? Trong trường hợp này, 0% là hoàn toàn không tin và 100% là hoàn toàn tin chúng.
- Đây có phải suy nghĩ của bạn về bản thân không? Ai đã nói những điều này với bạn?
- Liệu có cách thức nào khác để xem xét hoàn cảnh không? Liệu người khác sẽ xem xét và hiểu hoàn cảnh này ra sao? Bạn sẽ nói gì nếu một người bạn của mình đang ở trong tình huống tương tự? Liệu đây là sự thật hay chỉ là quan điểm?
### Đối phó với Tự thoại Tiêu cực
- Sử dụng tự thoại tích cực để nhà phê bình trong đầu bạn ngừng chỉ trích. Ngược lại với tự thoại tiêu cực, tự thoại tích cực là cách thức chắc chắn đem lại thành công khi đối phó với thói phê bình bản thân.
Đầu tiên, hãy lưu ý và nắm bắt thời điểm khi bạn có ý nghĩ tiêu cực, sau đó ngay lập tức thay đổi suy nghĩ theo hướng tích cực hơn. [[3]](#cite_note-vrf3-3)
- Coi những suy nghĩ tiêu cực như một con vẹt lặp đi lặp lại những điều vô ích với bạn.
Bạn có thể chọn lắng nghe con vẹt đó, hoặc nói với nó rằng nó đã sai rồi! [[5]](#cite_note-vrf5-5)
- Coi những suy nghĩ tiêu cực như một con vẹt lặp đi lặp lại những điều vô ích với bạn.
- Liệt kê những suy nghĩ tích cực thay thế. Bạn có thể sử dụng những khẳng định như, “Mình có thể làm được. Điều này sẽ sớm qua thôi. Mình có thể tức giận và vẫn đối mặt được với điều đó. Bây giờ mình vẫn an toàn. Mình sẽ rút kinh nghiệm từ sự việc này và mọi chuyện lần sau sẽ dễ dàng hơn.”
[[6]](#cite_note-vrf6-6)
- Khi đã có danh sách đầy đủ các dấu hiệu tự thoại tiêu cực của bản thân, bạn có thể xác định cách thức biến đổi những suy nghĩ tiêu cực đó thành những suy nghĩ tích cực hoặc thực tế hơn. Ví dụ, nếu nghĩ “Mình thật ngu ngốc,” khi đánh rơi đồ vật hoặc làm sai điều gì, bạn có thể ngay lập tức tự nhủ, “Đó không phải suy nghĩ tốt đẹp về bản thân. Mình không ngu ngốc. Mắc lỗi là chuyện bình thường và mình sẽ tập trung làm tốt hơn lần sau.” Bằng cách này, bạn đang trò chuyện với chính mình. Càng trò chuyện nhiều với bản thân, bạn sẽ càng khá hơn khi sửa chữa những suy nghĩ tiêu cực.
- Bạn có thể sử dụng bảng ghi chép suy nghĩ yêu thương bản thân để sắp xếp ý tưởng của mình.
Với bảng này, bạn có thể xác định những sự kiện tác động, cảm xúc hoặc hình ảnh, những suy nghĩ, hình ảnh và cảm xúc vô ích, các hình thức thể hiện tình yêu thương đối với bản thân thay vì những suy nghĩ và hình ảnh vô ích (cụ thể, bạn sẽ nói gì nếu bạn bè mình gặp tình huống tương tự?), hiểu biết của bạn về thay đổi trong cảm xúc và những điều hữu ích mà bạn đã làm. [[7]](#cite_note-vrf7-7)
- Luyện tập hít thở sâu để giảm âu lo. Nỗi lo lắng sẽ ảnh hưởng và tăng cường tự thoại tiêu cực. Càng âu lo, bạn sẽ càng khắt khe hơn với chính mình.
[[8]](#cite_note-vrf8-8) Một trong những cách tốt nhất để giữ bình tĩnh là áp dụng các kỹ thuật thư giãn hoặc hít thở sâu. [[9]](#cite_note-vrf9-9) [[10]](#cite_note-vrf10-10)
- Ngồi ở tư thế thoải mái, mắt nhắm lại. Hít thở chậm và sâu, hít vào qua mũi và thở ra qua miệng. Chỉ tập trung vào nhịp thở và cảm giác hơi thở trong cơ thể bạn, đặc biệt là cử động lên xuống ở cơ hoành/dạ dày khi bạn hít thở. Thực hiện động tác này vài phút hoặc cho đến khi bạn thư giãn hơn.
- Ít lo lắng hơn về suy nghĩ của người khác. Đôi khi, bạn phê bình chính mình vì cách hiểu của bản thân về những suy nghĩ của người khác về bạn. Đây là lối suy nghĩ phổ biến - được gọi là "đọc suy nghĩ."
Điều này có nghĩa là bạn tin rằng mình biết người khác đang nghĩ gì. Vấn đề là bạn không thể đọc được suy nghĩ của người khác, do đó, bạn không thực sự biết họ nghĩ gì. Hãy đưa ra quyết định tỉnh táo để ngừng cố gắng sống theo những kỳ vọng mà bạn cho là người khác đang đặt lên mình. Bạn sẽ cảm thấy khá tự do đấy. [[11]](#cite_note-vrf11-11)
- Nếu thấy bản thân nghĩ rằng người khác đang có suy nghĩ tiêu cực về bạn, hãy tự hỏi, “Liệu mình có đang thừa nhận rằng mình biết người khác nghĩ gì? Bằng chứng nào cho thấy điều đó? Chỉ là suy nghĩ của mình mà thôi. Liệu có cách nào khác cân bằng hơn để xem xét vấn đề này không?”
[[11]](#cite_note-vrf11-11)
- Nếu thấy bản thân nghĩ rằng người khác đang có suy nghĩ tiêu cực về bạn, hãy tự hỏi, “Liệu mình có đang thừa nhận rằng mình biết người khác nghĩ gì? Bằng chứng nào cho thấy điều đó? Chỉ là suy nghĩ của mình mà thôi. Liệu có cách nào khác cân bằng hơn để xem xét vấn đề này không?”
### Chấp nhận Bản thân
- Luyện tập chấp nhận bản thân. Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết là hình thức trị liệu hỗ trợ mọi người chấp nhận con người họ và cố gắng đạt được mục tiêu. Qua quá trình thực hiện phương thức này, bạn sẽ học được cách chấp nhận bản thân để giảm thiểu thói quen tự phê bình.
- Thử sử dụng bảng tại getselfhelp.co.uk để luyện tập chấp nhận bản thân.
Điền vào những chỗ trống dưới đây: [[12]](#cite_note-vrf12-12)
- Sự kiện Tác động (điều đã xảy ra) __________________
- Suy nghĩ (những điều trong đầu bạn) ______________
- Hệ quả khi tin vào những suy nghĩ đó ____________
- Những suy nghĩ cân bằng thay thế ______________________
- Bạn sẽ giảm nhẹ mức độ nghiêm trọng của tình huống này ra sao (coi suy nghĩ đó như những cảm xúc thoáng qua và đối mặt một cách phù hợp) _________________
- Thử sử dụng bảng tại getselfhelp.co.uk để luyện tập chấp nhận bản thân.
- Bình thường hóa các trải nghiệm của bạn. Bình thường hóa là kỹ thuật trị liệu phổ biến, bởi nó hỗ trợ người thực hiện hiểu rằng trải nghiệm của họ là phổ biến và bình thường. Kỹ thuật này sẽ giúp mọi người thư giãn cũng như sẵn sàng chấp nhận bản thân và hoàn cảnh hơn.
- Ví dụ, có thể bạn có xu hướng ít nói khi ở trong nhóm, và bạn muốn mình nói nhiều hơn. Một người khác là trung tâm của mọi cuộc vui lại mong muốn bản thân lắng nghe tốt hơn.
- Dễ dàng hơn với chính mình. Đừng quá khắt khe với bản thân! Bạn là người độc nhất. Ai cũng có những khó khăn và những điểm cần cải thiện. Bạn cũng đang hoàn thiện chính mình! Sẽ luôn luôn có những điều bạn cần học hỏi để phát triển lối sống hiệu quả. Bạn có thể học cách sống hiệu quả hơn, duy trì mối quan hệ lành mạnh với chính mình cũng như những người xung quanh, thêm phần hạnh phúc và giảm bớt âu lo.
- Nếu thấy mình đang suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng yêu thương bản thân hơn đôi chút. Thấu hiểu bản thân như thể bạn thấu hiểu bạn bè mình.
- Nếu có kỳ vọng lớn lao về bản thân, hãy cố gắng tập trung vào những điều bạn đã làm tốt. Khi cần thiết, hãy điều chỉnh kỳ vọng của bạn và cho bản thân thời gian hít thở hoặc nghỉ ngơi.
- Phân tán suy nghĩ của bản thân. Kỹ thuật phân tán suy nghĩ hoặc tiếp đất có thể là cách thức tuyệt vời để đối mặt với những tổn thương cảm xúc (lo âu, trầm cảm) thường đi kèm cùng suy nghĩ và hành vi chỉ trích bản thân.
- Một cách để phân tán suy nghĩ là cười lớn. Nụ cười thực sự có thể là liều thuốc hiệu quả nhất, và đã được chứng minh có tác dụng cải thiện sức khỏe toàn diện.
Thử xem một bộ phim hài, chương trình hài độc thoại hoặc chơi một trò chơi thú vị. [[13]](#cite_note-vrf13-13)
- Tham gia những hoạt động tích cực. Làm những việc khiến bạn hạnh phúc là cách tuyệt vời để thay đổi tâm trạng và giúp bạn đối mặt với những suy nghĩ chỉ trích chính mình.
- Đi đâu đó khiến bạn vui vẻ. Đó có thể là công viên, khu mua sắm, cửa hàng thú cảnh hoặc nhà bạn bè.
- Một cách để phân tán suy nghĩ là cười lớn. Nụ cười thực sự có thể là liều thuốc hiệu quả nhất, và đã được chứng minh có tác dụng cải thiện sức khỏe toàn diện.
- Tập trung vào những đặc điểm tích cực của bạn. Đôi khi bạn quá lo lắng về những thử thách mà không suy nghĩ tới những khía cạnh tích cực của mình! Quan tâm và khích lệ những nét tính cách tốt đẹp ở bản thân để tăng cường sự tự tin.
[[14]](#cite_note-vrf14-14)
- Bạn có thể sử dụng bảng ghi đặc điểm tích cực để sắp xếp các thế mạnh của mình.
Xác định những đặc điểm tốt đẹp, cách thức tích cực mà mọi người miêu tả bạn, và những điều người khác đã nói về nét tính cách tích cực của bạn trong quá khứ. [[15]](#cite_note-vrf15-15)
- Thử vẽ một bông hoa và ghi từng đặc điểm tích cực lên từng cánh hoa. Hãy thử bảng ghi đó.
[[16]](#cite_note-vrf16-16)
- Bạn có thể sử dụng bảng ghi đặc điểm tích cực để sắp xếp các thế mạnh của mình.
- Đừng chịu đựng khi bị người khác phê phán. Hãy ngăn mọi người chỉ trích bạn. Cách thức bạn cho phép người khác đối xử với mình sẽ ảnh hưởng lớn tới cách thức bạn đối xử với bản thân.
- Nếu bạn bè bắt nạt bạn, hãy tìm kiếm những người bạn mới!
- Nếu đồng nghiệp tỏ ra xấu tính với bạn, bạn phải quyết định liệu việc ở cạnh những người cư xử tồi tệ với mình có đáng hay không.
## Nguồn và Trích dẫn
[↑](#cite_ref-vrf1_1-0) [http://www.biomedsearch.com/article/Negative-self-talk-during-sport/183423084.html](http://www.biomedsearch.com/article/Negative-self-talk-during-sport/183423084.html) [↑](#cite_ref-vrf2_2-0) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/ABC.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/ABC.pdf)
- ↑
[3,0](#cite_ref-vrf3_3-0) [3,1](#cite_ref-vrf3_3-1) [3,2](#cite_ref-vrf3_3-2) [http://www.researchgate.net/profile/James_Hardy6/publication/222277408_Speaking_clearly_A_critical_review_of_the_self-talk_literature/links/53fc70c00cf2dca8ffff1fb2.pdf](http://www.researchgate.net/profile/James_Hardy6/publication/222277408_Speaking_clearly_A_critical_review_of_the_self-talk_literature/links/53fc70c00cf2dca8ffff1fb2.pdf) [↑](#cite_ref-vrf4_4-0) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/CriticalVoiceTRS.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/CriticalVoiceTRS.pdf) [↑](#cite_ref-vrf5_5-0) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/TheParrot.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/TheParrot.pdf) [↑](#cite_ref-vrf6_6-0) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/PositiveStatements.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/PositiveStatements.pdf) [↑](#cite_ref-vrf7_7-0) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/CompassionTRS.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/CompassionTRS.pdf) [↑](#cite_ref-vrf8_8-0) [http://www.cjc-rcc.ucalgary.ca/cjc/index.php/rcc/article/viewFile/118/290](http://www.cjc-rcc.ucalgary.ca/cjc/index.php/rcc/article/viewFile/118/290) [↑](#cite_ref-vrf9_9-0) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/AnxietyQR.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/AnxietyQR.pdf) [↑](#cite_ref-vrf10_10-0) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/Relaxation.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/Relaxation.pdf)
- ↑
[11,0](#cite_ref-vrf11_11-0) [11,1](#cite_ref-vrf11_11-1) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/UnhelpfulThinkingHabitsWithAlternatives.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/UnhelpfulThinkingHabitsWithAlternatives.pdf) [↑](#cite_ref-vrf12_12-0) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/ACTworksheet.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/ACTworksheet.pdf) [↑](#cite_ref-vrf13_13-0) [http://www.medsci.org/v06p0200.htm](http://www.medsci.org/v06p0200.htm) [↑](#cite_ref-vrf14_14-0) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/SelfEsteemQR.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/SelfEsteemQR.pdf) [↑](#cite_ref-vrf15_15-0) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/PositivePersonalQualities.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/PositivePersonalQualities.pdf) [↑](#cite_ref-vrf16_16-0) [http://www.getselfhelp.co.uk/docs/VirtuousFlower.pdf](http://www.getselfhelp.co.uk/docs/VirtuousFlower.pdf)

Cache-Control: no-cache, no-store, max-age=0, must-revalidate


text:
Đại lý sơn dulux tại Gò Vấp
Sơn dulux có tốt không_Đại lý sơn dulux tại Gò Vấp
Dulux là một trong những thương hiệu nổi tiếng trên thị trường. Có rất nhiều người tìm tới đại lý sơn dulux tại Gò Vấp để mua các sản phẩm của dulux. Tuy nhiên, không phải khách hàng nào cũng hiểu biết về dòng sản phẩm này. Bởi không ít người tỏ ra thắc mắc, Sơn dulux có tốt không mà được nhiều người ưa chuộng như vậy?. Hãy cùng Sơn Bảy Màu tìm câu trả lời nhé.
Bài viết bạn có thể quan tâm:
Sơn Dulux có thực sự tốt không?
Đã từ rất lâu, trên thị trường Dulux đã là một cái tên quen thuộc và khẳng định được vị thế của mình trong lĩnh vực sơn công nghiệp, sơn trang trí. Dulux là sản phẩm sơn của tập đoàn AkzoNobel, với những chất lượng nổi bật, cùng những tính năng ưu việt, Dulux đã trở thành nhà cung cấp hàng đầu trong năm do người tiêu dùng bình chọn.
Với nhiều mặt hàng được đánh giá là sơn tốt trên thị trường nên Dulux luôn chiếm được niềm tin khách hàng
Sơn Dulux luôn mang lại những sản phẩm đa dạng nhằm đáp ứng những yêu cầu khắt khe nhất của khách hàng từ ngoại thất, nội thất, sơn chống thấm, bột trét...Các sản phẩm nổi bật với những tính năng vượt trội do được sản xuất dựa trên công nghệ tiên tiến, hiện đại với khả năng giữ màu hiệu quả, khám khuẩn, chống ẩm mốc..Với mặt hàng đa dạng, cùng với những chức năng ưu việt thì không có gì khó hiểu khi Dulux trở thành một trong những sản phẩm được khách hàng săn đón.
Địa chỉ mua sơn Dulux ở đâu uy tín?
Hiện tại, để đáp ứng nhu cầu của khách hàng, có rất nhiều đại lý cung cấp sơn dulux tại mọi miền đất nước. Tuy nhiên, vẫn có đó những địa chỉ bán sơn dulux kém chất lượng, hàng giả với nhãn mác của Dulux chính hãng. Vì thế, việc lựa chọn sơn Dulux chất lượng tưởng dễ nhưng không hề đơn giản. Vì thế, bạn cần tìm cho mình đại lý sơn dulux tại Gò Vấp uy tín để đảm bảo chất lượng cũng như giá cả sản phẩm.
Lựa chọn 1 trong những đại lý sơn Dulux uy tín tại Gò Vấp để mang đến những sản phẩm chất lượng nhất
Bạn nên tham khảo người thân, bạn bè những người có kinh nghiệm trong việc mua và sử dụng sơn, tìm tới các chuyên gia xây dựng, chuyên gia sơn để xin lời khuyên. Hoặc bạn có thể liên hệ với Sơn Bảy Màu, với nhiều năm hoạt động trong lĩnh vực kinh doanh, cung cấp sơn Dulux, Sơn Bảy màu là một trong những đại lý sơn Dulux chính hãng, và luôn bán với mức giá mà nhà sản xuất đã niêm yết. Bạn có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn rõ hơn về sản phẩm, và tìm được cho mình địa chỉ mua hàng chất lượng, uy tín nhất.
Nếu bạn vẫn chưa tìm được cho mình đại lý sơn dulux tại Gò Vấp uy tín, hãy liên hệ ngay với Sơn Bảy Màu để có được những sản phẩm tốt nhất cho công trình của mình. Chắc chắn bạn sẽ luôn hài lòng với sự lựa chọn của mình.
SONBAYMAU.COM
- Giao diện đẹp như ý
- Website load cực nhanh
- Tối ưu hóa chuẩn SEO Audit
- Thiết kế chuẩn UX / UI
- Nâng cấp tính năng dễ dàng
- Lập trình website không lỗi
(028) 6266 1155
0902 304 818
Bài viết liên quan
- Vì sao bạn chọn sơn jotun cao cấp cho ngôi nhà của bạn? (07/07)
- Vận tải container đường biển nội địa tốt nhất (23/06)
- Giá cước vận tải đường biển làm khó doanh nghiệp (23/06)
- Dịch vụ vận chuyển hàng lẻ bằng đường biển (22/06)
- Sơn Jotun gốc nước lựa chọn số 1 cho ngôi nhà bền đẹp (07/06)
- Đèn sự cố khẩn cấp KT-2300PL Kentom có công dụng gì? (30/05)
- Khi nào thì không nên làm thủ tục thành lập doanh nghiệp tư nhân 2017 (19/05)
- 3 màu sơn nhà jotun ấn tượng cho không gian bếp (18/05)
- Thủ tục thành lập doanh nghiệp công ty cổ phần (15/05)
- Thời hạn cấp giấy phép kinh doanh chứng khoán (10/05)

markdown:
## Đại lý sơn dulux tại Gò Vấp
**Sơn dulux có tốt không_Đại lý sơn dulux tại Gò Vấp**
Dulux là một trong những thương hiệu nổi tiếng trên thị trường. Có rất nhiều người tìm tới
**đại lý sơn dulux tại Gò Vấp** để mua các sản phẩm của dulux. Tuy nhiên, không phải khách hàng nào cũng hiểu biết về dòng sản phẩm này. Bởi không ít người tỏ ra thắc mắc, Sơn dulux có tốt không mà được nhiều người ưa chuộng như vậy?. Hãy cùng Sơn Bảy Màu tìm câu trả lời nhé.
Bài viết bạn có thể quan tâm:
**Sơn Dulux có thực sự tốt không?**
Đã từ rất lâu, trên thị trường Dulux đã là một cái tên quen thuộc và khẳng định được vị thế của mình trong lĩnh vực sơn công nghiệp, sơn trang trí. Dulux là sản phẩm sơn của tập đoàn AkzoNobel, với những chất lượng nổi bật, cùng những tính năng ưu việt, Dulux đã trở thành nhà cung cấp hàng đầu trong năm do người tiêu dùng bình chọn.
Với nhiều mặt hàng được đánh giá là sơn tốt trên thị trường nên Dulux luôn chiếm được niềm tin khách hàng
[Sơn Dulux](http://sonbaymau.com/tin-tuc/230/bang-bao-gia-son-dulux-moi-cap-nhat.html) luôn mang lại những sản phẩm đa dạng nhằm đáp ứng những yêu cầu khắt khe nhất của khách hàng từ ngoại thất, nội thất, sơn chống thấm, bột trét...Các sản phẩm nổi bật với những tính năng vượt trội do được sản xuất dựa trên công nghệ tiên tiến, hiện đại với khả năng giữ màu hiệu quả, khám khuẩn, chống ẩm mốc..Với mặt hàng đa dạng, cùng với những chức năng ưu việt thì không có gì khó hiểu khi Dulux trở thành một trong những sản phẩm được khách hàng săn đón. **Địa chỉ mua sơn Dulux ở đâu uy tín?**
Hiện tại, để đáp ứng nhu cầu của khách hàng, có rất nhiều đại lý cung cấp sơn dulux tại mọi miền đất nước. Tuy nhiên, vẫn có đó những địa chỉ bán sơn dulux kém chất lượng, hàng giả với nhãn mác của Dulux chính hãng. Vì thế, việc lựa chọn sơn Dulux chất lượng tưởng dễ nhưng không hề đơn giản. Vì thế, bạn cần tìm cho mình
**đại lý sơn dulux tại Gò Vấp** uy tín để đảm bảo chất lượng cũng như giá cả sản phẩm.
Lựa chọn 1 trong những đại lý sơn Dulux uy tín tại Gò Vấp để mang đến những sản phẩm chất lượng nhất
Bạn nên tham khảo người thân, bạn bè những người có kinh nghiệm trong việc mua và sử dụng sơn, tìm tới các chuyên gia xây dựng, chuyên gia sơn để xin lời khuyên. Hoặc bạn có thể liên hệ với Sơn Bảy Màu, với nhiều năm hoạt động trong lĩnh vực kinh doanh, cung cấp sơn Dulux, Sơn Bảy màu là một trong những đại lý sơn Dulux chính hãng, và luôn bán với mức giá mà nhà sản xuất đã niêm yết. Bạn có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn rõ hơn về sản phẩm, và tìm được cho mình địa chỉ mua hàng chất lượng, uy tín nhất.
Nếu bạn vẫn chưa tìm được cho mình
**đại lý sơn dulux tại Gò Vấp** uy tín, hãy liên hệ ngay với Sơn Bảy Màu để có được những sản phẩm tốt nhất cho công trình của mình. Chắc chắn bạn sẽ luôn hài lòng với sự lựa chọn của mình. **SONBAYMAU.COM**
- Giao diện đẹp như ý
- Website load cực nhanh
- Tối ưu hóa chuẩn SEO Audit
- Thiết kế chuẩn UX / UI
- Nâng cấp tính năng dễ dàng
- Lập trình website không lỗi
(028) 6266 1155
0902 304 818
**THÔNG BÁO LỖI:**
### Bài viết liên quan
[Vì sao bạn chọn sơn jotun cao cấp cho ngôi nhà của bạn?](https://tuvangiadinh.net/vi-sao-ban-chon-son-jotun-cao-cap-cho-ngoi-nha-cua-ban-11-1829.html)(07/07) [Vận tải container đường biển nội địa tốt nhất](https://tuvangiadinh.net/van-tai-container-duong-bien-noi-dia-tot-nhat-11-1535.html)(23/06) [Giá cước vận tải đường biển làm khó doanh nghiệp](https://tuvangiadinh.net/gia-cuoc-van-tai-duong-bien-lam-kho-doanh-nghiep-11-1509.html)(23/06) [Dịch vụ vận chuyển hàng lẻ bằng đường biển](https://tuvangiadinh.net/dich-vu-van-chuyen-hang-le-bang-duong-bien-11-1515.html)(22/06) [Sơn Jotun gốc nước lựa chọn số 1 cho ngôi nhà bền đẹp](https://tuvangiadinh.net/son-jotun-goc-nuoc-lua-chon-so-1-cho-ngoi-nha-ben-dep-11-1819.html)(07/06) [Đèn sự cố khẩn cấp KT-2300PL Kentom có công dụng gì?](https://tuvangiadinh.net/den-su-co-khan-cap-kt-2300pl-kentom-co-cong-dung-gi-11-1814.html)(30/05) [Khi nào thì không nên làm thủ tục thành lập doanh nghiệp tư nhân 2017](https://tuvangiadinh.net/khi-nao-thi-khong-nen-lam-thu-tuc-thanh-lap-doanh-nghiep-tu-nhan-2017-11-1807.html)(19/05) [3 màu sơn nhà jotun ấn tượng cho không gian bếp](https://tuvangiadinh.net/3-mau-son-nha-jotun-an-tuong-cho-khong-gian-bep-11-1806.html)(18/05) [Thủ tục thành lập doanh nghiệp công ty cổ phần](https://tuvangiadinh.net/thu-tuc-thanh-lap-doanh-nghiep-cong-ty-co-phan-11-1802.html)(15/05) [Thời hạn cấp giấy phép kinh doanh chứng khoán](https://tuvangiadinh.net/thoi-han-cap-giay-phep-kinh-doanh-chung-khoan-11-1800.html)(10/05)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Apache

Connection: Upgrade, close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html


text:
Tích lũy 10 đêm, nhận 1 đêm thưởng
Và nhớ tìm Giá Bí mật tại một số khách sạn
Xem khách sạn tại Cléty trên bản đồ
Đăng ký nhận thông tin khuyến mãi mới nhất của chúng tôi
Tải app và đặt phòng mọi lúc, mọi nơi
Tham gia ngay! Tích lũy 10 đêm, nhận 1 đêm miễn phí*
© 2018 Hotels.com, L.P. Mọi quyền được bảo lưu.
Hotels.com và logo Hotels.com là thương hiệu hoặc thương hiệu đã đăng ký bảo hộ của Hotels.com, LP tại Mỹ và/hoặc các quốc gia khác. Mọi thương hiệu khác thuộc quyền sở hữu của các chủ sở hữu tương ứng.
* Tìm hiểu thêm về Hotels.com™ Rewards

Server: Application-Server

X-Hcom-Rendered-With: release

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Content-Security-Policy: default-src 'unsafe-inline' data: about: hcom: blob: callback: chrome-error: *; script-src 'unsafe-eval' 'unsafe-inline' data: about: blob: asset: *; report-uri https://525fade5ca1b22e6c3c9f4504b6b3f68.report-uri.com/r/d/csp/enforce

Set-Cookie: bm_sz=02A2C8604B868F2A5279FC621F9D89BC~QAAQJdxgaEZAS5RkAQAAxdRlpGfutPawx4y2UiYQkRNPwx9szg1itM7HZjSmk8PmgOtSc/xhDJqDpQji6p/pvTXtFxN4ePDcu2Gqh43RwxaknZoln7lljAYxPH5s23VeC0V5bImCEsMGJ9Fl/0Y5hAjal4UcJyqc6gAhSC9ChuseC46XLkfLOETALFDyVpo=; Domain=.hotels.com; Path=/; Expires=Mon, 16 Jul 2018 22:41:34 GMT; Max-Age=14400; HttpOnly

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-Content-Type-Options: nosniff

Connection: close

X-UA-Compatible: IE=Edge

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store

Content-Language: vi-VN


text:
Cnc In Việt Nam
Công nhân vận hành máy cắt phôi CNC
Vinh Hung (Hanoi, Việt Nam)
I. Nhiệm vụ - Thực hiện vận hành các máy móc thiết bị theo hướng dẫn kỹ thuật vận hành, đặc biệt là máy cắt phôi bằng khí Gas/ Plasma...
Vinh Hung
- 5 ngày trước
×
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
CNC Manufacturing Engineer
GE CAREERS (Hai Phong, Việt Nam)
About Us: GE is the worlds Digital Industrial Company, transforming industry with software-defined machines and solutions that are connected, responsive and pr...
GE CAREERS
- 7 ngày trước
×
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
Kỹ sư vận hành máy cắt phôi CNC
Vinh Hung (Hanoi, Việt Nam)
I. Nhiệm vụ - Thực hiện vận hành các máy móc thiết bị theo hướng dẫn kỹ thuật vận hành, đặc biệt là máy cắt phôi bằng khí Gas/ Plasma...
Vinh Hung
- 7 ngày trước
×
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
CNC Programmer
HR Vietnam (Long An, Việt Nam)
Job Description Write the program for the CNC machines Meet the output target of CNC machines Meet the completion schedule of items Meet the quality...
HR Vietnam
- 2 ngày trước
×
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
Tuyển Gấp 200 Công Nhân Vận Hành Máy CNC
SAIGON PRECISION COMPANY LTD. (Misumi Group Inc) (Hồ Chí Minh, Việt Nam)
Tuyển Gấp 200 Công Nhân Vận Hành Máy CNC SAIGON PRECISION COMPANY LTD. (Misumi Group Inc) Mô tả chi tiết công việc * Mô tả công việc: - Vận hành...
CareerLink.vn
- 1 ngày trước
×
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
Thiết kế - Lập trình máy phay CNC
Công Ty Cổ Phần Cung Cấp Thiết Bị Công Nghiệp H2b (Hung Yen, Việt Nam)
Thiết kế - Lập trình máy phay CNC - Loại hình tổ chức doanh nghiệp: Cổ phần - Số lao động: 30 Mô tả công việc - Mô tả công...
vieclamvietnam
- 2 ngày trước
×
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
Lập Trình Và Vận Hành CNC Khuôn Mẫu ( Bắc Ninh )
Công Ty CP Cơ Khí Chính Xác Smart Việt Nam (Bac Ninh, Việt Nam)
Lập Trình Và Vận Hành CNC Khuôn Mẫu ( Bắc Ninh ) Công Ty CP Cơ Khí Chính Xác Smart Việt Nam Mô tả chi tiết công việc Kinh nghiệm/Kỹ...
CareerLink.vn
- 23 giờ trước
×
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
Kỹ thuật viên vận hành máy tiện CNC
Công Ty TNHH Sản Xuất Sanwa Việt Nam (Bac Ninh, Việt Nam)
Kỹ thuật viên vận hành máy tiện CNC Ngành nghề SXKD : Sản xuất gia công cắt gọt kim loại - Loại hình tổ chức doanh nghiệp: Trách nhiệm hữu...
vieclamvietnam
- 1 ngày trước
×
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
Nhân Viên Lập Trình Máy Đột Cnc
Công Ty CP Cơ Khí Chính Xác Smart Việt Nam (Bac Ninh, Việt Nam)
Mô tả công việc - Nhân viên lập trình máy đột, máy chấn CNC - Trực tiếp lập trình và vận hành đột CNC gia công các sản phẩm kim...
24h.com.vn
- 1 ngày trước
×
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
Nhân Viên Kiểm Soát Chất Lượng (Sản Phẩm Gia Công Cnc)
Vua Ảo Thuật (Ha Noi, Việt Nam)
Mô tả công việc TUYỂN DỤNG QC - NHÂN VIÊN KIỂM SOÁT CHẤT LƯỢNG (sản phẩm gia công CNC) CTy ICHI Việt Nam đang có nhu cầu tuyển dụng một...
24h.com.vn
- 1 ngày trước
×
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
Also try:
Next ›

markdown:
# Cnc In Việt Nam
![](http://prncdn-9c47.kxcdn.com/2.0/c/corp-3.png)
##
[Công nhân vận hành máy cắt phôi ](https://www.recruit.net/job/công-nhân_hanoi_jobs/5D2EE9E821E2FCBC) **CNC** **CNC**
###
[ Vinh Hung ](/company-vinh-hung-jobs) (Hanoi, Việt Nam)
I. Nhiệm vụ - Thực hiện vận hành các máy móc thiết bị theo hướng dẫn kỹ thuật vận hành, đặc biệt là máy cắt phôi bằng khí Gas/ Plasma...
Vinh Hung
- 5 ngày trước
[×](#)
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
![](http://prncdn-9c47.kxcdn.com/2.0/c/corp-3.png)
##
**CNC** Manufacturing Engineer **CNC**Manufacturing Engineer
###
[ GE CAREERS ](/company-ge-careers-jobs) (Hai Phong, Việt Nam)
About Us: GE is the worlds Digital Industrial Company, transforming industry with software-defined machines and solutions that are connected, responsive and pr...
GE CAREERS
- 7 ngày trước
[×](#)
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
![](http://prncdn-9c47.kxcdn.com/2.0/c/corp-3.png)
##
[Kỹ sư vận hành máy cắt phôi ](https://www.recruit.net/job/kỹ-sư_hanoi_jobs/0DB23CED033A51B2) **CNC** **CNC**
###
[ Vinh Hung ](/company-vinh-hung-jobs) (Hanoi, Việt Nam)
I. Nhiệm vụ - Thực hiện vận hành các máy móc thiết bị theo hướng dẫn kỹ thuật vận hành, đặc biệt là máy cắt phôi bằng khí Gas/ Plasma...
Vinh Hung
- 7 ngày trước
[×](#)
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
![](http://prncdn-9c47.kxcdn.com/2.0/c/corp-3.png)
##
**CNC** Programmer **CNC**Programmer
###
[ HR Vietnam ](/company-hr-jobs) (Long An, Việt Nam)
Job Description Write the program for the
**CNC**machines Meet the output target of **CNC**machines Meet the completion schedule of items Meet the quality...
HR Vietnam
- 2 ngày trước
[×](#)
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
![](http://prncdn-9c47.kxcdn.com/2.0/c/corp-3.png)
##
[Tuyển Gấp 200 Công Nhân Vận Hành Máy ](https://www.recruit.net/directjob.html?query=cnc&location=&jobref=8EF17B22F17DBFFC) **CNC** **CNC**
###
[ SAIGON PRECISION COMPANY LTD. (Misumi Group Inc) ](/company-saigon-precision-company-misumi-jobs) (Hồ Chí Minh, Việt Nam)
Tuyển Gấp 200 Công Nhân Vận Hành Máy
**CNC**SAIGON PRECISION COMPANY LTD. (Misumi Group Inc) Mô tả chi tiết công việc * Mô tả công việc: - Vận hành...
CareerLink.vn
- 1 ngày trước
[×](#)
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
![](http://prncdn-9c47.kxcdn.com/2.0/c/corp-3.png)
##
[Thiết kế - Lập trình máy phay ](https://www.recruit.net/directjob.html?query=cnc&location=&jobref=F4617C8FED36081C) **CNC** **CNC**
###
[ Công Ty Cổ Phần Cung Cấp Thiết Bị Công Nghiệp H2b ](/company-c%c3%b4ng-ty-c%e1%bb%95-ph%e1%ba%a7n-cung-c%e1%ba%a5p-thi%e1%ba%bft-b%e1%bb%8b-c%c3%b4ng-nghi%e1%bb%87p-h2b-jobs) (Hung Yen, Việt Nam)
Thiết kế - Lập trình máy phay
**CNC**- Loại hình tổ chức doanh nghiệp: Cổ phần - Số lao động: 30 Mô tả công việc - Mô tả công...
vieclamvietnam
- 2 ngày trước
[×](#)
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
![](http://prncdn-9c47.kxcdn.com/2.0/c/corp-3.png)
##
[Lập Trình Và Vận Hành ](https://www.recruit.net/directjob.html?query=cnc&location=&jobref=60EAD06D896B403C) **CNC** Khuôn Mẫu ( Bắc Ninh ) **CNC**Khuôn Mẫu ( Bắc Ninh )
###
[ Công Ty CP Cơ Khí Chính Xác Smart Việt Nam ](/company-c%c3%b4ng-ty-cp-c%c6%a1-kh%c3%ad-ch%c3%adnh-x%c3%a1c-smart-vi%e1%bb%87t-nam-jobs) (Bac Ninh, Việt Nam)
Lập Trình Và Vận Hành
**CNC**Khuôn Mẫu ( Bắc Ninh ) Công Ty CP Cơ Khí Chính Xác Smart Việt Nam Mô tả chi tiết công việc Kinh nghiệm/Kỹ...
CareerLink.vn
- 23 giờ trước
[×](#)
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
![](http://prncdn-9c47.kxcdn.com/2.0/c/corp-3.png)
##
[Kỹ thuật viên vận hành máy tiện ](https://www.recruit.net/directjob.html?query=cnc&location=&jobref=A97407CBF9A33017) **CNC** **CNC**
###
[ Công Ty TNHH Sản Xuất Sanwa Việt Nam ](/company-c%c3%b4ng-ty-s%e1%ba%a3n-xu%e1%ba%a5t-sanwa-vi%e1%bb%87t-nam-jobs) (Bac Ninh, Việt Nam)
Kỹ thuật viên vận hành máy tiện
**CNC**Ngành nghề SXKD : Sản xuất gia công cắt gọt kim loại - Loại hình tổ chức doanh nghiệp: Trách nhiệm hữu...
vieclamvietnam
- 1 ngày trước
[×](#)
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
![](http://prncdn-9c47.kxcdn.com/2.0/c/corp-3.png)
##
[Nhân Viên Lập Trình Máy Đột ](https://www.recruit.net/directjob.html?query=cnc&location=&jobref=0A355E7C7CCAA3E4) **Cnc** **Cnc**
###
[ Công Ty CP Cơ Khí Chính Xác Smart Việt Nam ](/company-c%c3%b4ng-ty-cp-c%c6%a1-kh%c3%ad-ch%c3%adnh-x%c3%a1c-smart-vi%e1%bb%87t-nam-jobs) (Bac Ninh, Việt Nam)
Mô tả công việc - Nhân viên lập trình máy đột, máy chấn
**CNC**- Trực tiếp lập trình và vận hành đột **CNC**gia công các sản phẩm kim...
24h.com.vn
- 1 ngày trước
[×](#)
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
![](http://prncdn-9c47.kxcdn.com/2.0/c/corp-3.png)
##
[Nhân Viên Kiểm Soát Chất Lượng (Sản Phẩm Gia Công ](https://www.recruit.net/directjob.html?query=cnc&location=&jobref=4940A0C34FB24C1D) **Cnc**) **Cnc**)
###
[ Vua Ảo Thuật ](/company-vua-%e1%ba%a3o-thu%e1%ba%adt-jobs) (Ha Noi, Việt Nam)
Mô tả công việc TUYỂN DỤNG QC - NHÂN VIÊN KIỂM SOÁT CHẤT LƯỢNG (sản phẩm gia công
**CNC**) CTy ICHI Việt Nam đang có nhu cầu tuyển dụng một...
24h.com.vn
- 1 ngày trước
[×](#)
Create a Recruit.net account
Lưu việc lÃ m để truy cập chÃºng từ mọi nơi. Bạn phải đăng nhập để lưu việc :
Also try:
Next

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Content-Security-Policy: upgrade-insecure-requests

Set-Cookie: SERVERID=2; path=/

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Language: vn


text:
(VTC News) - Từ vụ ruốc "nhuộm" phẩm đỏ mới xuất hiện gần đây, người tiêu dùng trở nên hoang mang hơn bao giờ khi những loại thực phẩm khoái khẩu nhất giờ đây đều "ngon" nhờ hóa chất, "đẹp" nhờ phẩm màu.
Sầu riêng nhúng thuốc nhuộm vàng
Trên mạng xã hội đã từng xuất hiện cảnh tượng được cho là những quả sầu riêng được ngâm nhúng ở trong các thùng hóa chất màu vàng, với lời chú thích rằng hiện nay các công ty xuất khẩu trái cây của Thái Lan đều đang sử dụng một loại hóa chất độc hại để "nhuộm" chín các loại quả như sầu riêng, mít, chuối, xoài, táo...
Theo như thông tin cảnh báo, những loại quả này sau khi thu hoạch dù còn xanh nhưng chỉ cần nhúng qua một loại dung dịch màu vàng thì toàn bộ cơm (ruột) bên trong và vỏ bên ngoài đều chuyển sang màu vàng.
Loại chất này còn có khả năng đánh lừa vị giác và tạo cảm giác ngon miệng cho người sử dụng, đồng thời nó có tác hại rất lớn tới sức khỏe, gây ung thư, ảnh hưởng về thần kinh...
Theo thông tin tìm hiểu được, do cung không kịp phục vụ cầu nên sẽ chỉ có khoảng 50% số lượng sầu riêng là đã chín cây, một nửa còn lại là quả non... sẽ được gửi đến "nhà máy" để chế biến.
Các thương gia sẽ dùng một loại thuốc màu vàng, pha vào trong một thùng nhựa và ngâm sầu riêng trong đó một ngày. Do thịt quả chưa chín có màu trắng nên khi được ngâm sẽ hấp thu toàn bộ màu vàng của loại thuốc này, từ đó trong không khác là mấy so với thịt của quả chín cây.
Sau khi vớt ra, người ta sẽ đem những quả sầu riêng này đi phơi khô, sau đó bôi một loại "kem" màu cam lên cuống của nó và cuối cùng là gắn mác, đóng thùng xuất khẩu.
Vào năm 2013, 8 người đàn ông Thái Lan đã bị bắt tại một công ty chuyên thu mua sầu riêng ở Lai Cậy, Tiền Giang, Việt Nam do sử dụng hóa chất để kích quả chín nhanh.
Theo điều tra, chủ cơ sở này là một doanh nhân Trung Quốc, chuyên thuê nhân công là người Thái và sử dụng chất hóa học được lấy từ Trung Quốc để ngâm tẩm sầu riêng. Sau đó, những quả này sẽ được xuất sang Trung Quốc, Indonesia và nhập ngược lại vào nội địa để tiêu thụ.
Clip: Kinh hoàng thực phẩm chay lúc nhúc giòi
Đặc sản tôm khô bóc nõn đẹp nhờ thuốc nhuộm
Trên thị trường, giá bán mỗi kg tôm khô bóc nõn có thể lên tới tiền triệu nếu là loại tôm khô đặc biệt, có chất lượng ngon nhất. Như loại tôm khô đất Cà Mau bóc nõn được bán tại các chợ trên địa bàn TP HCM, mỗi kg có giá là 1,1 triệu đồng.
Những loại tôm khô bóc nõn khác như tôm đất móng chim, tôm bạc…được bán với giá thấp hơn cũng phải vào khoảng 750.000 - 900.000đ/kg.
Tuy nhiên, theo tiết lộ của một số tiểu thương bán thực phẩm khô, giá các loại tôm khô chênh lệch nhau nhiều như vậy không hẳn là chất lượng tôm, mà là phần nhiều là do mẫu mã, hình thức sản phẩm.
Người này cho biết, khách hàng thường chọn những con tôm to, không gãy, màu đẹp để biếu hoặc làm quà. Vì thế, những loại tôm to có màu đỏ được bán nhiều hơn cả. Còn những loại tôm trắng thì tâm lý người ua cho đó là loại tôm kém chất lượng nên không mua.
Do đó, có khá nhiều loại tôm được nhuộm màu để giả danh tôm đất Cà Mau xuất hiện trên thị trường, thường là các loại tôm to giá mềm có màu gạch đỏ.
Theo kinh nghiệm của những người tiêu dùng thông thái, các loại tôm khô nhuộm màu thường chỉ cần ngâm rửa là sẽ phai màu đỏ ra nước, không như tôm nguyên chất, nếu có nước chỉ ra màu trắng ngà.
Theo tiết lộ của các tiểu thương, việc tạo màu cho tôm thường được các thương lái thực hiện còn đâu họ chỉ là người nhập về bán. Việc phân biệt tôm có chất tạo màu không quá khó khăn cho người bán nhưng với người tiêu dùng thì rất khó phân biệt.
Do vậy đã có rất nhiều cảnh báo được đưa ra về tôm khô bóc nõn đất Cà Mau, nếu người tiêu dùng muốn mua ăn thì không nên mua những loại tôm có màu đỏ gạch bất thường, vì chắc chắn đó là tôm đã được nhuộm màu.
Chim quay vàng giòn nhờ "bột tạo màu"
Tại chợ Ninh Hiệp (Gia Lâm – Hà Nội) - một địa chỉ cung cấp thịt chim non lớn nhất nhì của thành phố, người ta có thể dễ dàng "mục sở thị" cách tẩm ướp chất tạo màu thực phẩm để cho "ra lò" những mẻ thịt chim màu vàng bóng cực kỳ bắt mắt.
Những khu chế biến thịt chim quay nằm sâu trong một con hẻm nhỏ, nơi ẩm thấp, tường mọc rong rêu và bám khói đen sì. Các dụng cụ nồi, niêu, xoong, chảo, chậu… được bày chềnh ềnh dưới lối đi. Dụng cụ nào cũng cáu đen vì lâu ngày không được kỳ cọ.
Một người làm trong khu chế biến này còn tiết lộ rằng: "Muốn chim non có màu đẹp, bắt mắt lại có mùi thơm thì phải dùng đến “bột tạo màu”.
Thứ bột “phù phép” chim non thành “chim màu” này được cho biết tên là bột hoa hiên, giá siêu rẻ chỉ 6.000 đồng/gói. Sau khi mua bột về, chủ hộ kinh doanh có thể pha ra thành 2 can, mỗi can đổ đầy 5 lít nước cùng với bột tạo màu.
Tuy nhiên, theo quan sát của PV, loại bột này không có nhãn mác hay bao bì sản phẩm, cũng như không có nguồn gốc xuất xứ, đặc biệt, nó rất lâu bay màu. Một lái buôn sành sỏi lý giải: “Bột này mua hiếm lắm, nếu không quen lấy tại đầu mối thì không thể mua được!”.
"Làm màu" thịt heo, thịt trâu thành thịt bò
Ở khu phố Phú Mỹ, thị trấn Phú Long đã từng một phen rúng động khi cơ quan chức năng phát hiện ra một cơ sở chế biến thị heo đang đang sơ chế và lưu trữ hơn 200kg thịt heo có da chuyển sang màu vàng.
Những miếng thịt tái nhợt, có mùi hôi, trên bề mặt da có dịch nhớt, nằm ngổn ngang dưới nền nhà dơ bẩn và cả trong tủ đông.
Chủ cơ sở khai nhận đã mua heo ở địa phương về giết mổ, sau đó dùng đèn khò làm cho da ngả màu vàng để giả làm thịt heo rừng, sau đó phân phối cho nhiều quán nhậu trong huyện với giá cao.
Đáng chú ý, thịt heo hôi tại cơ sở ông Tuấn còn được chuyển lên các xã vùng cao như: Đa Mi, Đông Giang, Đông Giang, Đông Tiến, La Dạ… của huyện Hàm Thuận Bắc.Chưa hết, trước đó cũng từng có trường hợp một cơ sở chế biến "làm màu" thịt trâu thành thịt bò để bán cho người tiêu dùng.
Những miếng thịt trâu để tủ lạnh sẽ được rã đông rồi đem nhúng vào hóa chất tẩy màu để có được màu giống như thịt bò.
Tại hiện trường, lực lượng chức năng đã lập biên bản và thu giữ gần 3 tấn thịt nguyên liệu và thành phẩm gồm 74 thùng thịt trâu nguyên liệu với trọng lượng 1,3 tấn đang rã đông, 1 tấn thịt đã rã đông và tẩm ướp thành thịt bò, gần 500kg thịt đã rã đông chuẩn bị tẩm ướp hóa chất và 2 bao hóa chất bột màu trắng nặng gần 50kg.
Theo báo cáo của cơ quan chức năng, thịt trâu được ngâm hóa chất cho "trắng" để "nhái" thành thịt bò sẽ được đem đi tiêu thụ tại các chợ trong thành phố, sau đó bán cho các nhà hàng, quán ăn trên địa bàn TP.HCM.
Ngâm thuốc nhuộm để tạo màu vàng cho măng
Tại TP HCM, các cơ quan chức năng quản lý thị trường cũng từng phát hiện gần 10 tấn măng tươi, trong đó có 300 kg măng đang được ngâm trong các thùng hóa chất.
Chủ của cơ sở "nhuộm măng" này cho biết, măng tươi được thu mua về sau đó luộc chín, rồi cho vào các thùng phuy ngâm dung dịch nước hòa với hóa chất. Nếu muốn cho măng có màu vàng tươi thì chỉ cần cho chất tạo màu hòa lẫn với nước để ngâm trong vòng 5 tiếng đồng hồ.
Còn muốn măng có màu trắng sáng thì cho vào các thùng hóa chất tẩy trắng. Sau đó toàn bộ số măng đã "ngấm" đủ thuốc nhuộm, thuốc tẩy này sẽ được mang đi bỏ mối cho các tiểu thương tại các chợ trên địa bàn TP.HCM.
Chất tạo màu và tẩy trắng được cơ sở này tiết lộ có giá 26.000 đồng/kg, bán nhiều ở chợ Kim Biên. Với một muỗng canh hóa chất tạo màu vàng hòa vào nước ngâm khoảng 1 tấn măng tươi, 1 muỗng hóa chất tẩy trắng ngâm được 200 kg măng.
Theo một thành viên đoàn kiểm tra cho biết thủ thuật của các lò này là chế biến (tẩy trắng, nhuộm vàng măng) bao nhiêu bán bấy nhiêu. Trong mỗi kho đều chứa hàng tấn, thậm chí cả chục tấn măng tươi đang châm muối, tùy theo lượng khách mua, tùy lượng hàng bán ra mỗi ngày các lò này cho tẩy trắng, nhuộm vàng lượng hàng đủ bán. Số còn lại vẫn là măng… sạch.
Theo PC49, chất tẩy trắng và tạo màu mà các cơ sở chế biến măng đang dùng là những loại hóa chất dùng trong dệt nhuộm công nghiệp. Đây là những hóa chất bị cấm dùng trong việc chế biến thực phẩm vì rất nguy hiểm cho người dùng.
Gà nhúng thuốc nhuộm vải, ngâm "bột sắt"
Gà cũng là một loại thực phẩm rất dễ bị "nhuộm" với hóa chất để có được da mỡ màu vàng tươi ngon, bắt mắt người tiêu dùng.
Tại TP HCM, cũng đã nhiều lần các đội kiểm tra liên ngành thị xã phát hiện ra có nhiều cơ sở dùng hóa chất pha với nước có màu vàng để nhúng gà cho đẹp mã.
Qua lấy mẫu xét nghiệm, Trung tâm Kỹ thuật tiêu chuẩn đo lường chất lượng 3 xác định, chất nhuộm gà màu vàng là thuốc nhuộm thường dùng trong ngành dệt may.
Ngoài ra còn có một loại chất nhuộm mà dân buôn gà hay truyền tai nhau, đó là “bột sắt”.
Theo đó, trước khi mang đi bán, gà làm sẵn được nhuộm qua một loại màu là “bột sắt”. Loại bột này chỉ cần đổ vào nửa thìa cà phê là có thể nhuộm vàng được trên 100 con gà.
Khi nhuộm xong thì nước màu sẽ ngấm sâu vào da gà, có rửa cũng không bị phai nên người tiêu dùng gần như không thể phát hiện.
Qua tìm hiểu được biết, “bột sắt” là loại màu công nghiệp chứa chất 2,4 diaminoazobenzene hydrochloride. Chất này được dùng trong công nghiệp sản xuất polymer, thuốc nhuộm tóc, sản xuất cao su (chất chống ôxy hóa cao su), mực in... và tuyệt đối cấm sử dụng trong thực phẩm.
Chất bột màu này là dạng độc tố, khi tích lũy trong cơ thể người có khả năng gây tổn hại cho gan và thận, gây ung thư da, ung thư bàng quang.
Loại này được dùng chủ yếu trong công nghiệp nhuộm, giá nhập từ Trung Quốc khoảng 70.000 – 80.000 đồng/kg, hoá chất này gây độc hại cho gan và thận, có thể gây chết người ở liều lượng cao.
Ngoài ra, nhiều người còn dùng acid orange – một loại phẩm màu công nghiệp được dùng trong sản xuất nhang và nhuộm vải, để nhuộm cho da gà, măng… có màu vàng tươi hấp dẫn. Loại phẩm này có giá từ 30.000 – 40.000 đồng/kg trong khi phẩm màu vàng dùng cho thực phẩm giá cao hơn rất nhiều lần.
Ruốc nhuộm đỏ bằng chất nhuộm vải công nghiệp
Ngày 23/3, trên mạng xã hội Facebook của tài khoản có tên My Lê chia sẻ một số hình ảnh ngư dân ở gành Đỏ (thị xã Sông Cầu, tỉnh Phú Yên) đang nhuộm màu cho các giỏ ruốc (con tép biển hay còn gọi là con moi) ngay trên bãi biển. Những hình ảnh trên nhanh chóng được lan truyền rất nhanh, khiến cư dân mạng xôn xao.
Theo tìm hiểu thực hư sự việc của PV, người dân nơi đây dùng một loại bột màu đỏ hòa với nước để tẩm ruốc thành màu đỏ tươi rất đẹp là chuyện có thật và đã diễn ra từ nhiều năm nay.
Người dân nơi đây cũng cho biết thêm, tùy theo công ty yêu cầu mà dân dùng phẩm màu đỏ pha với nước biển rồi đổ vào những giỏ ruốc. Sau khi được tẩm loại phẩm màu đỏ này, đem phơi khô ruốc có màu rất đẹp, bán giá cao”.
Những gói phẩm màu để nhuộm có giá chỉ 17.000 đồng/lạng, quy trình nhuộm cũng rất dễ, chỉ cần hòa phẩm màu vào thùng nước biển rồi nhúng ruốc vào, sau đó phơi khô, ruốc lên màu đỏ rất đẹp.
Theo lời một người dân ở đây nói: "Loại phẩm màu này ăn từ xưa tới giờ có ai bệnh gì đâu? Nhà tôi cũng ăn ruốc nhuộm, không có hại gì đâu”.
Để minh chứng, người này còn lấy một lọ nhựa chứa phẩm màu đỏ đã pha nước nhưng đã khô, chỉ còn sền sệt, sờ tay dính lại màu đỏ như màu sơn.
Trong khi đó một chủ quán bán ruốc và nước mắm trên QL1A, ở khu vực gành Đỏ cho biết: “Làm gì có ruốc màu đỏ vậy. Đó là phẩm màu dùng sơn nhà, họ mua tại các cửa hàng vật liệu xây dựng. Ăn độc lắm, mua nó về ngâm nước là ra màu đỏ ngay”.
Hiện nay, các chuyên gia nghiên cứu thực phẩm đang dự đoán hoá chất màu đỏ mà người dân Phú Yên nhuộm ruốc là chất Rhodamine B - một loại chất dùng trong công nghiệp nhuộm vải thường bền màu, giá rất rẻ chỉ dưới 20.000 đồng/100g nên người dân thường dùng để sử dụng nhuộm hạt dưa, tương ớt, vịt gà quay...
Khi người dân ăn phải nếu gan kém có thể gây dị ứng tức thì, nổi mẩn da, xung huyết. Còn tích tụ lâu ngày có thể gây tổn thương gan, thậm và làm nguy cơ ung thư tăng cao.
Ruốc nhuộm đỏ bằng chất nhuộm vải công nghiệp
Ngày 23/3, trên mạng xã hội Facebook của tài khoản có tên My Lê chia sẻ một số hình ảnh ngư dân ở gành Đỏ (thị xã Sông Cầu, tỉnh Phú Yên) đang nhuộm màu cho các giỏ ruốc (con tép biển hay còn gọi là con moi) ngay trên bãi biển. Những hình ảnh trên nhanh chóng được lan truyền rất nhanh, khiến cư dân mạng xôn xao.
Clip: Hãi hùng thực phẩm chức năng Trung Quốc ‘ăn mòn’ miếng xốp
Theo tìm hiểu thực hư sự việc của PV, người dân nơi đây dùng một loại bột màu đỏ hòa với nước để tẩm ruốc thành màu đỏ tươi rất đẹp là chuyện có thật và đã diễn ra từ nhiều năm nay.
Người dân nơi đây cũng cho biết thêm, tùy theo công ty yêu cầu mà dân dùng phẩm màu đỏ pha với nước biển rồi đổ vào những giỏ ruốc. Sau khi được tẩm loại phẩm màu đỏ này, đem phơi khô ruốc có màu rất đẹp, bán giá cao”.
Những gói phẩm màu để nhuộm có giá chỉ 17.000 đồng/lạng, quy trình nhuộm cũng rất dễ, chỉ cần hòa phẩm màu vào thùng nước biển rồi nhúng ruốc vào, sau đó phơi khô, ruốc lên màu đỏ rất đẹp.
Theo lời một người dân ở đây nói: "Loại phẩm màu này ăn từ xưa tới giờ có ai bệnh gì đâu? Nhà tôi cũng ăn ruốc nhuộm, không có hại gì đâu”.
Để minh chứng, người này còn lấy một lọ nhựa chứa phẩm màu đỏ đã pha nước nhưng đã khô, chỉ còn sền sệt, sờ tay dính lại màu đỏ như màu sơn.
Trong khi đó một chủ quán bán ruốc và nước mắm trên QL1A, ở khu vực gành Đỏ cho biết: “Làm gì có ruốc màu đỏ vậy. Đó là phẩm màu dùng sơn nhà, họ mua tại các cửa hàng vật liệu xây dựng. Ăn độc lắm, mua nó về ngâm nước là ra màu đỏ ngay”.
Hiện nay, các chuyên gia nghiên cứu thực phẩm đang dự đoán hoá chất màu đỏ mà người dân Phú Yên nhuộm ruốc là chất Rhodamine B - một loại chất dùng trong công nghiệp nhuộm vải thường bền màu, giá rất rẻ chỉ dưới 20.000 đồng/100g nên người dân thường dùng để sử dụng nhuộm hạt dưa, tương ớt, vịt gà quay...
Khi người dân ăn phải nếu gan kém có thể gây dị ứng tức thì, nổi mẩn da, xung huyết. Còn tích tụ lâu ngày có thể gây tổn thương gan, thậm và làm nguy cơ ung thư tăng cao.
Tiệp Tiệp (tổng hợp)

markdown:
**(VTC News) - Từ vụ ruốc "nhuộm" phẩm đỏ mới xuất hiện gần đây, người tiêu dùng trở nên hoang mang hơn bao giờ khi những loại thực phẩm khoái khẩu nhất giờ đây đều "ngon" nhờ hóa chất, "đẹp" nhờ phẩm màu.** **Sầu riêng nhúng thuốc nhuộm vàng** [xã hội](http://vtc.vn/xa-hoi-28.htm)đã từng xuất hiện cảnh tượng được cho là những quả sầu riêng được ngâm nhúng ở trong các thùng hóa chất màu vàng, với lời chú thích rằng hiện nay các công ty xuất khẩu trái cây của Thái Lan đều đang sử dụng một loại hóa chất độc hại để "nhuộm" chín các loại quả như sầu riêng, mít, chuối, xoài, táo... ![ Hình ảnh sầu riêng được nhúng vào hóa chất màu vàng để tạo màu
](https://image.vtc.vn/files/f2/2016/03/25/thuc-pham-dep-nho-nhuom-hoa-chat-nhung-thong-tin-ron-nguoi-0.jpg)
Hình ảnh sầu riêng được nhúng vào hóa chất màu vàng để tạo màu
**Clip: Kinh hoàng thực phẩm chay lúc nhúc giòi** **Đặc sản tôm khô bóc nõn đẹp nhờ thuốc nhuộm** ![ Những loại tôm khô bóc nõn mang mác đặc sản Cà Mau có màu đỏ bất thường là đã được nhuộm màu ](https://image.vtc.vn/files/f2/2016/03/25/thuc-pham-dep-nho-nhuom-hoa-chat-nhung-thong-tin-ron-nguoi-1.jpg)
Những loại tôm khô bóc nõn mang mác đặc sản Cà Mau có màu đỏ bất thường là đã được nhuộm màu
**Chim quay vàng giòn nhờ "bột tạo màu"** ![ ](https://image.vtc.vn/files/f2/2016/03/25/thuc-pham-dep-nho-nhuom-hoa-chat-nhung-thong-tin-ron-nguoi-2.jpg)
**"Làm màu" thịt heo, thịt trâu thành thịt bò** ![ Thịt bò được ](https://image.vtc.vn/files/f2/2016/03/25/thuc-pham-dep-nho-nhuom-hoa-chat-nhung-thong-tin-ron-nguoi-3.jpg)
Thịt bò được "làm" từ thịt lợn được nhuộm màu
**Ngâm thuốc nhuộm để tạo màu vàng cho măng** ![ ](https://image.vtc.vn/files/f2/2016/03/25/thuc-pham-dep-nho-nhuom-hoa-chat-nhung-thong-tin-ron-nguoi-4.jpg)
**Gà nhúng thuốc nhuộm vải, ngâm "bột sắt"** ![ ](https://image.vtc.vn/files/f2/2016/03/25/thuc-pham-dep-nho-nhuom-hoa-chat-nhung-thong-tin-ron-nguoi-5.jpg)
**Ruốc nhuộm đỏ bằng chất nhuộm vải công nghiệp**
Ngày 23/3, trên mạng xã hội Facebook của tài khoản có tên My Lê chia sẻ một số hình ảnh ngư dân ở gành Đỏ (thị xã Sông Cầu, tỉnh Phú Yên) đang nhuộm màu cho các giỏ ruốc (con tép biển hay còn gọi là con moi) ngay trên bãi biển. Những hình ảnh trên nhanh chóng được lan truyền rất nhanh, khiến cư dân mạng xôn xao.
**Clip: Hãi hùng thực phẩm chức năng Trung Quốc ‘ăn mòn’ miếng xốp**
Theo tìm hiểu thực hư sự việc của PV, người dân nơi đây dùng một loại bột màu đỏ hòa với nước để tẩm ruốc thành màu đỏ tươi rất đẹp là chuyện có thật và đã diễn ra từ nhiều năm nay.
Người dân nơi đây cũng cho biết thêm, tùy theo công ty yêu cầu mà dân dùng phẩm màu đỏ pha với nước biển rồi đổ vào những giỏ ruốc. Sau khi được tẩm loại phẩm màu đỏ này, đem phơi khô ruốc có màu rất đẹp, bán giá cao”.
Những gói phẩm màu để nhuộm có giá chỉ 17.000 đồng/lạng, quy trình nhuộm cũng rất dễ, chỉ cần hòa phẩm màu vào thùng nước biển rồi nhúng ruốc vào, sau đó phơi khô, ruốc lên màu đỏ rất đẹp.
Theo lời một người dân ở đây nói: "Loại phẩm màu này ăn từ xưa tới giờ có ai bệnh gì đâu? Nhà tôi cũng ăn ruốc nhuộm, không có hại gì đâu”.
Để minh chứng, người này còn lấy một lọ nhựa chứa phẩm màu đỏ đã pha nước nhưng đã khô, chỉ còn sền sệt, sờ tay dính lại màu đỏ như màu sơn.
Trong khi đó một chủ quán bán ruốc và nước mắm trên QL1A, ở khu vực gành Đỏ cho biết: “Làm gì có ruốc màu đỏ vậy. Đó là phẩm màu dùng sơn nhà, họ mua tại các cửa hàng vật liệu xây dựng. Ăn độc lắm, mua nó về ngâm nước là ra màu đỏ ngay”.
Hiện nay, các chuyên gia nghiên cứu thực phẩm đang dự đoán hoá chất màu đỏ mà người dân Phú Yên nhuộm ruốc là chất Rhodamine B - một loại chất dùng trong công nghiệp nhuộm vải thường bền màu, giá rất rẻ chỉ dưới 20.000 đồng/100g nên người dân thường dùng để sử dụng nhuộm hạt dưa, tương ớt, vịt gà quay...
Khi người dân ăn phải nếu gan kém có thể gây dị ứng tức thì, nổi mẩn da, xung huyết. Còn tích tụ lâu ngày có thể gây tổn thương gan, thậm và làm nguy cơ ung thư tăng cao.
**Tiệp Tiệp** *(tổng hợp)*

Server: nginx

Cache-Control: public

Content-Type: text/html; charset=utf-8

X-Fastcgi-Cache: MISS


text:
Bán hàng Online
Showroom1: 210 Thái Hà
Showroom2: 30 Nguyễn Văn Huyên
Đánh giá | Tình trạng: Liên hệ | Lượt xem: 114
Bảo hành: 12 tháng
2.289.000 VNĐ
2.400.000 VNĐ
2.400.000 VNĐ
2.390.000 VNĐ
2.750.000 VNĐ
1.850.000 VNĐ
2.790.000 VNĐ
1.950.000 VNĐ
1.850.000 VNĐ
1.699.000 VNĐ
0/5 sao
Copyright © 2017 Công ty TNHH Máy tính và Viễn thông An Khang. GPKD số 010203839 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư thành phố Hà Nội cấp.
CÔNG TY TNHH MÁY TÍNH VÀ VIỄN THÔNG AN KHANG
CƠ SỞ 1
Địa chỉ: Số 210 Thái Hà, Trung Liệt Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+101, +102)
Mail: sales@ankhang.vn
CƠ SỞ 2
Địa chỉ: Số 2, ngõ 71, Trần Quang Diệu Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+ 203, +204, + 205, +206, + 207)
CƠ SỞ 3
Địa chỉ: Số 30 Nguyễn Văn Huyên (nối dài), Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+301, +303)
TRUNG TÂM BẢO HÀNH
Tầng 3, 210 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+105, + 106)
Email: baohanh@ankhang.vn
Hãy Like fanpage An Khang để trở thành Fan của An Khang ngay trong hôm nay!
CÔNG TY TNHH MÁY TÍNH VÀ VIỄN THÔNG AN KHANG
CƠ SỞ 1
Địa chỉ: Số 210 Thái Hà, Trung Liệt Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+101, +102)
Email: sales@ankhang.vn
CƠ SỞ 2
Địa chỉ: Số 2, ngõ 71, Trần Quang Diệu Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+ 203, +204, + 205, +206, + 207)
CƠ SỞ 3
Địa chỉ: Số 30 Nguyễn Văn Huyên (nối dài), Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+301, +303)
TRUNG TÂM BẢO HÀNH
Tầng 3, 210 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+105, + 106)
Email: baohanh@ankhang.vn

markdown:
|
|
## Tư vấn khách hàng cá nhân
|
|BÁN HÀNG ONLINE
|
|SHOWROOM 1: 210 THÁI HÀ
Hotline: 0922 744 999
|
|SHOWROOM 2: 30 NGUYỄN VĂN HUYÊN
Hotline: 098 638 9981
|
|
Thanh Liêm
01653.080.519
Email: liemnt@ankhang.net
** Bán hàng Online ** ** Showroom1: 210 Thái Hà ** ** Showroom2: 30 Nguyễn Văn Huyên **
Đánh giá | Tình trạng: Liên hệ | Lượt xem: 114
Bảo hành: 12 tháng
|Giá bán:||2.380.000 VNĐ [Giá đã có VAT]|
|
|Tai nghe
|Bộ chuyển đổi||động đường kính 53mm|
|Tần số phản hồi||15Hz–25,000 Hz|
|SPL định mức||98±3dB|
|Dạng tai nghe||đóng|
|Trở kháng định mức||60 Ω mỗi bên|
|T.H.D||< 2%|
|Mức điện năng tiêu thụ||150mW|
|Hướng âm quanh tai||tròn|
|Phát tán tiếng ồn||xấp xỉ 20 dBa|
|Trọng lực cầu tai||5N|
|Trọng lượng với mic và cáp||320g|
|Chiều dài và dạng cáp||1m + 2m mở rộng|
|Kết nối||Cổng kết nối đơn stereo 3.5mm|
|
|Microphone
|Bộ chuyển đổi||tụ màng electret|
|Mẫu phân cực||cac-đi-ot|
|Tần số phản hồi||50-18,000 Hz|
|Nguyên tắc hoạt động||gradien áp suất|
|Nguồn||nguồn AB|
|Hiệu điện thế sử dụng||2V|
|Điện năng tiêu thụ||tối đa 0.5 mA|
|Trở kháng định mức||≤2.2 kΩ|
|Hiệu điện thế đoạn mạch||ở f = 1 kHz: 20 mV / Pa|
|THD||2% ở f = 1 kHz|
|SPL tối đa||105dB SPL (THD≤1.0% ở 1 KHz)|
|Độ ồn mic||-39±3dB|
|Quãng bắt âm||150mm (bao gồm khuỷu)|
|Đường kính||6*5 mm|
|Kết nối||Cổng kết nối đơn stereo 3.5mm|
2.289.000 VNĐ
2.400.000 VNĐ
2.400.000 VNĐ
2.390.000 VNĐ
2.750.000 VNĐ
1.850.000 VNĐ
2.790.000 VNĐ
1.950.000 VNĐ
1.850.000 VNĐ
1.699.000 VNĐ
|Giá bán:||2.380.000 VNĐ [Giá đã có VAT]|**0**/5 sao
|
|CƠ SỞ 1
Số 210 Thái Hà, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 1800 2095 (+501)
1900 2655
024 3537 9888
Email:
|
|CƠ SỞ 2
Số 2, ngõ 71, Trần Quang Diệu, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655
024 3874 6868
Email:
|
|CƠ SỞ 3
Số 30 Nguyễn Văn Huyên (nối dài), Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 1800 2095 (+502)
1900 2655
0986 38 9981
Email:
|
|Trung tâm bảo hành
Tầng 3, 210 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội.
Điện thoại: 1800 2095 (+504)
1900 2655 (+106)
093 669 7181
Email:
Copyright © 2017 Công ty TNHH Máy tính và Viễn thông An Khang. GPKD số 010203839 do Sở Kế Hoạch và Đầu Tư thành phố Hà Nội cấp.
CÔNG TY TNHH MÁY TÍNH VÀ VIỄN THÔNG AN KHANG
CƠ SỞ 1
Địa chỉ: Số 210 Thái Hà, Trung Liệt Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+101, +102)
Mail: sales@ankhang.vn
CƠ SỞ 2
Địa chỉ: Số 2, ngõ 71, Trần Quang Diệu Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+ 203, +204, + 205, +206, + 207)
CƠ SỞ 3
Địa chỉ: Số 30 Nguyễn Văn Huyên (nối dài), Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+301, +303)
TRUNG TÂM BẢO HÀNH
Tầng 3, 210 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+105, + 106)
Email: baohanh@ankhang.vn
*Hãy Like fanpage An Khang để trở thành Fan của An Khang ngay trong hôm nay!*
CÔNG TY TNHH MÁY TÍNH VÀ VIỄN THÔNG AN KHANG
CƠ SỞ 1
Địa chỉ: Số 210 Thái Hà, Trung Liệt Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+101, +102)
Email: sales@ankhang.vn
CƠ SỞ 2
Địa chỉ: Số 2, ngõ 71, Trần Quang Diệu Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+ 203, +204, + 205, +206, + 207)
CƠ SỞ 3
Địa chỉ: Số 30 Nguyễn Văn Huyên (nối dài), Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+301, +303)
TRUNG TÂM BẢO HÀNH
Tầng 3, 210 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 1900 2655 (+105, + 106)
Email: baohanh@ankhang.vn


text:
HD Cafe – Đồng Nai
68 Đồng Nai, P. 15, Quận 10, TP. HCM
Ghiền Cà Phê Store
Nhập mã GHIENCAPHE để giảm ngay 5% khi đặt cà phê trên Ghiền Cà Phê Store
Chỉ đường
Khu vực
Đặc điểm
Không gian
Đang cập nhật
Thích hợp để
Phục vụ
Tiện ích
RỦ bạn bè cafe
Đang tải bình luận...

markdown:
# HD Cafe – Đồng Nai
## 68 Đồng Nai, P. 15, Quận 10, TP. HCM
### Ghiền Cà Phê Store
Nhập mã GHIENCAPHE để giảm ngay 5% khi đặt cà phê trên
[Ghiền Cà Phê Store](https://store.revocoffee.vn)
### Chỉ đường
#### Khu vực
### Đặc điểm
##### Không gian
Đang cập nhật
##### Thích hợp để
##### Phục vụ
### Tiện ích
### RỦ bạn bè cafe
Đang tải bình luận...

Vary: Accept-Encoding, Cookie


text:
1. Tạo hình
Dĩ nhiên đây là phương pháp ứng phó cơ bản nhất. Tuy nhiên, cần lưu ý về các biến chứng của liệu pháp này, hơn nữa không phải lúc nào nó cũng mang lại kết quả mong muốn.
2. Đánh lừa thị giác
Cách đơn giản nhất là dùng áo ngực có lót mút và gọng nhựa phía dưới để nâng cao ngực.
3. “Ăn kiêng” cho ngực
Có thể “tẩm bổ thêm” cho ngực. Cụ thể là trước khi đi ngủ nên ăn 30g thịt gà hoặc cá, uống một cốc nước cam hoặc chanh. Điều này góp phần tăng lượng chất tạo keo, như vậy sẽ giúp cho quá trình làm trẻ hóa những mô liên kết.
4. Liệu pháp nước
Tắm nước lạnh không chỉ làm cho máu lưu thông tốt hơn mà còn làm cho ngực co giãn tốt hơn. Đồng thời, đắp lên ngực những miếng gạc thay đổi ấm- lạnh 1lần/tuần sẽ giúp cho da ngực căng và đàn hồi tốt hơn.
5. Massage
Đây là một trong những phương pháp tốt nhất để giữ cho da ngực săn chắc và mịn màng. Không nên massage bằng những động tác mạnh, vì nó có thể có hại cho ngực của bạn, mà tốt nhất nên thường xuyên áp dụng liệu pháp massage nước, tức là cho những tia nước chảy trực tiếp vào ngực. Điều này sẽ giúp cơ ngực căng ra, tuần hoàn máu ở ngực tốt hơn, nhờ tăng cường trao đổi chất ở các tế bào và các mô của ngực.
6. Những bài tập cho cơ ngực
Có thể làm cho cơ ngực săn chắc bằng cách luyện tập. Trước tiên là những bài tập thể dục buổi sáng với những động tác tay giống như bơi thuyền hoặc đánh bóng. Sau đó là những bài tập trong phòng tập.
Dùng tay bôi kem hoặc gel lên ngực rồi xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ, kết hợp massage sẽ có tác dụng làm cho da ngực săn chắc, căng và mịn màng. Nên bảo quản những loại thuốc dùng cho ngực ở trong tủ lạnh để tăng cường tác dụng làm căng và tăng trương lực.

markdown:
**1. Tạo hình**
Dĩ nhiên đây là phương pháp ứng phó cơ bản nhất. Tuy nhiên, cần lưu ý về các biến chứng của liệu pháp này, hơn nữa không phải lúc nào nó cũng mang lại kết quả mong muốn.
**2. Đánh lừa thị giác**
Cách đơn giản nhất là dùng áo ngực có lót mút và gọng nhựa phía dưới để nâng cao ngực.
**3. “Ăn kiêng” cho ngực** **4. Liệu pháp nước**
Tắm nước lạnh không chỉ làm cho máu lưu thông tốt hơn mà còn làm cho ngực co giãn tốt hơn. Đồng thời, đắp lên ngực những miếng gạc thay đổi ấm- lạnh 1lần/tuần sẽ giúp cho da ngực căng và đàn hồi tốt hơn.
**5. Massage**
Đây là một trong những phương pháp tốt nhất để giữ cho da ngực săn chắc và mịn màng. Không nên massage bằng những động tác mạnh, vì nó có thể có hại cho ngực của bạn, mà tốt nhất nên thường xuyên áp dụng liệu pháp massage nước, tức là cho những tia nước chảy trực tiếp vào ngực. Điều này sẽ giúp cơ ngực căng ra, tuần hoàn máu ở ngực tốt hơn, nhờ tăng cường trao đổi chất ở các tế bào và các mô của ngực.
**6. Những bài tập cho cơ ngực**
Dùng tay bôi kem hoặc gel lên ngực rồi xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ, kết hợp massage sẽ có tác dụng làm cho da ngực săn chắc, căng và mịn màng. Nên bảo quản những loại thuốc dùng cho ngực ở trong tủ lạnh để tăng cường tác dụng làm căng và tăng trương lực.

Cache-Control: private


markdown:
![ IMG_0006](https://www.nhahangquangon.com/wp-content/uploads/2017/08/IMG_0006.jpg)
Ảnh Tiệc Chúc mừng Sinh Nhật Anh Lê Hiếu . Chúc Anh vui vẻ bên gia đình , bạn bè trong ngày sinh nhật
Nhà hàng Quá Ngon nhận đặt tiệc sinh nhật, tiệc tất niên, tiệc họp mặt, tiệc liên hoan tai nhà hàng, phục vụ tiệc tại gia. Hotline: 0906797932
NHÀ HÀNG QUÁ NGON ®
Địa chỉ: 306-308 Lê Văn Sỹ, Phường 1, Quận Tân Bình, TP.HCM
Chuyên phục vụ các món Hải sản – Đặc sản – Dân gian
Điện thoại: (08) 3 9918 964 (5 lines)
Tư vấn & nhận tiệc: 0906.79.79.32
Email: lienhe@nhahangquangon.com
Website: nhahangquangon.com

Set-Cookie: pll_language=vi; expires=Tue, 16-Jul-2019 18:06:21 GMT; path=/; secure

Transfer-Encoding: chunked


text:
Tổng Thống Bush và các thành viên quan trọng trong chính phủ của ông đã lên tiếng bênh vực cho chiến lược vừa mới được loan báo về Iraq trong một loạt những buổi xuất hiện trước công chúng.
Hôm thứ Năm, Tổng Thống Bush đã nói với các binh sĩ tại trại Fort Benning ở Tiểu Bang Georgia rằng ông sẽ gửi thêm 20,000 quân sang Iraq để giúp nước này chận đứng những vụ bạo động về tôn giáo.
Theo lời Tổng Thống Bush thì việc tăng cường quân số sẽ không mang lại kết quả ngay tức khắc, tuy nhiên sự thất bại tại Iraq sẽ là một khuyến khích cho các phần tử Hồi Giáo quá khích, và giúp cho chúng có một nơi ẩn náu an toàn để hoạt động.
Trước đó, trong một buổi điều trần trước Ủy Ban Quan Hệ Quốc Tế Thượng Viện, Ngoại Trưởng Hoa Kỳ bà Condoleezza Rice nói rằng việc tăng cường quân số sẽ được tiến hành song song với sự gia tăng các nỗ lực ngoại giao.
Theo lời Ngoại Trưởng Hoa Kỳ thì người Iraq phải đảm nhận trách nhiệm xây dựng an ninh trên đất nước của họ, và bà kêu gọi Iran và Syrie hãy ngưng gây bất ổn trong khu vực này.
Sự ủng hộ của dân chúng Mỹ cho cuộc chiến tranh Iraq đã bị sút giảm, và các nhà lãnh đạo tại Quốc Hội do đảng Dân Chủ kiểm soát đã gay gắt chỉ trích kế hoạch gửi thêm quân Mỹ sang Iraq của Tổng Thống Bush.
Nghị sĩ Joseph Biden của đảng Dân Chủ và cũng là Chủ Tịch Ủy Ban Quan Hệ Quốc Tế Thượng Viện đã mô tả chiến lược của Tổng Thống Bush là một sai lầm bi thảm.
Một số thành viên trong đảng Cộng Hòa của Tổng Thống Bush cũng đã gia tăng sự chống đối chiến lược này.
Trong các cuộc điều trần hôm thứ Năm, Nghị Sĩ Chuck Hagel của đảng Cộng Hòa nói rằng ông phản đối kế hoạch của Tổng Thống Bush và gọi đó là một sai lầm nghiêm trọng nhất về chính sách đối ngoại sau chiến tranh Việt Nam.

X-UA-Compatible: IE=edge

Cache-Control: public, max-age=300

Set-Cookie: SessionID=2830111660.20480.0000; path=/; Httponly; Secure

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Language: vi


text:
Một giới chức Nhật cho biết Chủ tịch Trung Quốc Hồ Cẩm Đào sẽ sang thăm Nhật Bản vào đầu năm tới.
Phát ngôn viên của Bộ ngoại giao Nhật Mitsuo Sakaba nói rằng ông Hồ Cẩm Đào đã thảo luận về chuyến công du này với Bộ trưởng ngoại giao Nhật Masahiko Komura trong các cuộc hội đàm tại Bắc Kinh.
Chuyến công du của ông Hồ Cẩm Đào sẽ là chuyến thăm Nhật bản đầu tiên của một Chủ tịch nước Trung Quốc kể từ năm 1998 khi cựu Chủ tịch Giang Trạch Dân trở thành nhà lãnh đạo Trung Quốc đầu tiên đến thăm Tokyo sau Thế chiến thứ hai.
Tin về chuyến công du Nhật Bản của Chủ tịch Hồ Cẩm Đào được đưa ra sau 2 ngày thảo luận giữa các bộ trưởng Nhật Bản và Trung Quốc liên quan đến các vấn đề kinh tế và khu vực.


text:
Quân đội Liban đã mở cuộc điều tra về vụ ám sát một sĩ quan cao cấp của họ bằng xe bom trong vùng ngoại ô thành phố Beirut ngày hôm qua.
Thiếu Tướng Francois al-Hajj và người lái xe của ông bị thiệt mạng một thời gian ngắn sau khi rời khỏi nhà để đi tới trụ sở quân đội.
Cuộc điều tra sơ khởi cho thấy, rằng một chiếc xe chứa chất nổ đậu bên đường đã được kích nổ bằng một thiết bị điều khiển từ xa.
Hiện chưa có ai nhãn trách nhiệm về cuộc tấn công tại thị trấn Baabda của người Cơ Đốc Giáo này. Báo chí Liban nói rằng, nhà chức trách đang điều tra xem cuộc tấn công này có liên quan tới các phần tử Hồi Giáo tranh đấu hay không.
Ông Dory Chamoun, chủ tịch đảng Tự Do Dân Tộc của Liban, có liên hệ chặt chẽ với chính phủ liên hiệp đương quyền nói rằng, biệc ám sát Tướng Hajj có mục đích gây bất ổn cho Liban và gây trở ngại cho cuộc bầu cử Tổng Thống.
Thiếu Tướng Hajj đóng vai trò quan trọng trong cuộc tấn công nhắm vào các phần tử tranh đấu có liên hệ với al-Qaida tại trại tị nạn Nah al-Bared của người Palestine hồi đầu năm nay.
Ông được coi như một ứng viên hàng đầu để trở thành Tư Lệnh quân đội Liban.


text:
Giải bóng đá ASEAN tổ chức hai năm một lần khai mạc trong tuần này tại Malaysia và Việt Nam.
Bắt đầu cách đây 8 năm, Tiger Cup đã được tổ chức 2 năm một lần từ 1996 và đã trở thành một diễn biến quốc tế nổi bật về bóng đá tại đông nam Châu Á. Malaysia và Việt Nam mỗi nước sẽ chủ trì một trong hai vòng đấu đầu gồm 5 đội. Vòng chung kết sẽ bắt đầu vào ngày 29 tháng 12.
Với 3 chiến thắng giành được tại 5 giải Tiger Cup, Thái Lan vẫn là nước được cho là sẽ đoạt cúp mặc dầu trong năm qua đã gặp nhiều khó khăn với 2 lần thay đổi huấn luyện viên, thất bại trong trận đấu vòng loại giải World Cup và thành tích không mấy xuất sắc tại cúp châu Á. Đội Thái Lan sẽ đấu trận đầu tiên với đội Malaysia tại Kuala Lumpur vào thứ sáu tuần này.
Bảng A bắt đầu các trận đấu vào ngày mai tại thành phố Hồ Chí Minh đội Lào gặp đội Indonesia trong khi Singapore đấu với nước chủ nhà Việt Nam. Đội thứ năm trong bảng này là Kampuchea. Bảng B khởi đầu các trận đấu tại Kuala Lumpur vào ngày mốt với đội chủ nhà Malaysia, Thái Lan, Philippin, Miến Điện và Đông Timor.
Khác với những kỳ trước, các trận bán kết sẽ đấu trong 2 quận trên căn bản đi và về từ ngày 29 tháng chạp đến ngày 2 tháng giêng. Trận chung kết cũng sẽ đấu theo thể thức đó, với hai quận dự định vào các ngày 8 và 15 tháng giêng.

Cache-Control: public, max-age=270

Set-Cookie: SessionID=2863666092.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


text:
Dấu chân môi sinh của Phi Châu đang mỗi ngày một lớn hơn trước. Khối dân ngày càng nhiều của châu lục này làm gia tăng nhu cầu đối với tài nguyên thiên nhiên. Một bản phúc trình mới kêu gọi các quốc gia Phi Châu theo đuổi một đường lối phát triển có tính chất bền vững để bảo đảm cho sự tăng trưởng dài hạn. Mời vị theo dõi thêm chi tiết qua bài tường thuật của thông tín viên VOA Joe de Capua.
Phúc trình về Dấu chân Môi sinh của Phi Châu là một nỗ lực chung của Ngân hàng Phát triển Phi Châu và Quỹ Thiên nhiên Thế giới (World Wide Fund for Nature). Phúc trình này được công bố trước Hộïi nghị Thượng đỉnh Rio + 20 - cuộc họp có tên chính thức là Hộïi nghị Liên hiệp quốc về Phát triển Bền vững.
Ông Simon Mizhari, Giám đốc chương trình Bảo đảm Phẩm chất và Kết quả của Ngân hàng Phát triển Phi Châu, cho biết như sau về dấu chân môi sinh của Phi Châu.
Ông Mizhari nói: "Dấu chân của Phi Châu rất nhỏ so với những phần còn lại của thế giới, nhưng chắc chắn là nhu cầu về tài nguyên mà chúng tôi đặt ra cho những tài nguyên này ở Phi Châu vượt khỏi khả năng tái cung cấp của han2h tinh này. Vì vậy tôi nghĩ rằng đó là một sự việc quan trọng mà chúng tôi cần phải nói rõ."
Phúc trình này xem xét tới sự lành mạnh của các hệ thống sinh thái ở Phi Châu. Ông Mizhari nói rằng mục đích là nâng cao nhận thức về phát triển sạch trong lúc mức tiêu thụ tài nguyên thiên nhiên đang gia tăng.
Ông Mizhari nói tiếp: "Điều này phản ánh hai việc. Thứ nhất là dân số Phi Châu đang gia tăng đáng kể và thứ nhì, là một tin vui, là số người thuộc tầng lớp trung lưu ở Phi Châu đang gia tăng và sức tiêu thụ của họ trở nên mạnh mẽ hơn. Vì vậy các mô thức tiêu thụ và mức độ tiêu thụ đang thay đổi một cách đáng kể trên khắp Phi Châu."
Ông Mizhari cho biết phát triển xanh sẽ góp phần thúc đẩy tăng trưởng kinh tế, nhưng ông nói thêm rằng cần phải ra sức thuyết phục để người dân ở Phi Châu tin tưởng vào điều này.
Ông Mizhari nói thêm: "Nhiều nước ở Phi Châu và nhiều người ở Phi Châu nghĩ rằng việc chuyển tiếp sang một nền kinh tế xanh sẽ làm chậm lại tiến trình thịnh vượng của Phi Châu. Và họ quan tâm như vậy là đúng. Nhưng tôi nghĩ rằng điều mà chúng tôi muốn nêu ra là vấn đề không hẳn là như vậy. Điều mà chúng tôi có thể làm là giúp cho các nền kinh tế Phi Châu đối phó với nạn biến đổi khí hậu, giúp họ sử dụng những phương pháp khác để ứng phó với những hậu quả của áp lực ngày càng tăng đối với khả năng sinh học của Phi Châu."
Bản phúc trình cho biết dấu chân môi sinh của Phi Châu sẽ tăng gấp đôi vào năm 2040 nếu không có hành động nào được thực hiện để ngăn chận. Nhưng ông Mizhari cho rằng châu lục này có nhiều sự chọn lựa.
Ông Mizhari nhận xét rằng: "Có những cách thức khôn khéo hơn để sản xuất năng lượng thay vì ỷ lại vào nhiên liệu hóa thạch, đặc biệt là ở Phi Châu, nơi có tiềm năng to lớn để sản xuất điện bằng năng lượng mặt trời và các nhà máy thủy điện. Điều mà Ngân hàng Phát triển Phi Châu chúng tôi đang làm là cung cấp các giải pháp cho các nước Phi Châu để họ có thể, nếu họ muốn, theo đuổi một đường hướng phát triển khôn khéo hơn, một con đường phát triển thông minh hơn."
Một cơ hội khác để Phi Châu phát triển phù hợp với yêu cầu bảo vệ môi trường là xây dựng và nâng cấp cơ sở hạ tầng, bao gồm cầu đường, xe lửa và viễn thông.
Ông Mizhari nói: "Trong lãnh vực điện thoại di động, Phi Châu có cơ hội để tiến thẳng tới các công nghệ thông minh hơn, những cách thức khôn khéo để thúc đẩy tăng trưởng kinh tế."
Ông Mizhari nói thêm rằng các nước phát triển sẽ có lợi qua việc giúp các nước Phi Châu đạt được những mục tiêu này vì phát triển xanh mang lại lợi ích cho cả trái đất.
Sự gia tăng nhanh chóng của mức tiêu dùng của giới tiêu thụ không phải là “xu thế đáng báo động” duy nhất mà phúc trình này đề cập tới. Phúc trình cũng cảnh báo về sự sút giảm 40% của của sự đa dạng sinh học ở Phi Châu trong 40 năm qua. Các số liệu của Quỹ Thiên nhiên Thế giới cho thấy một sự liên hệ tuy mỏng manh nhưng rất quan trọng giữa sinh vật hoang dã với nền kinh tế.
Ông Mizhari cho biết: "Điều trước tiên là tất cả các loại sinh vật hoang dã đều tạo ra nguồn thu cho các nền kinh tế Phi Châu. Và một trong những con số được trích dẫn trong bản phúc trình này mà tôi cảm thấy rất thú vị là nếu chúng ta nhìn vào những con đười ươi núi, mỗi một con đười ươi núi, không phải toàn bộ số đười ươi mà là mỗi một con đười ươi núi, mỗi năm tạo ra một triệu đô la trong nguồn thu du lịch cho nền kinh tế của Uganda."
Tuy nhiên, các loại động thực vật hoang dã đang gặp nguy cơ bị hủy diệt. Vài tháng trước đây, những kẻ săn bắt lậu đã giết chết khoảng 300 con voi ở Cameroon và Cộng hòa Trung Phi. Những con tê giác cũng bị giết hại.
Ông Mizhari nói: "Nạn săn lậu tê giác ở Nam Phi đã tăng 3.000 phần trăm từ năm 2001 đến năm 2007. Điều này cần được xem là những mạng lưới tội phạm có tổ chức, những mạng lưới đe dọa tới sinh vật hoang dã của nhiều quốc gia chứ không riêng gì Nam Phi."
Giới chức của Ngân hàng Phát triển Phi Châu này nói rằng Hộïi nghị Thượng đỉnh Rio + 20 có thể góp phần hình thành điều mà ông gọi là “cơ sở hạ tầng xanh cho sự an toàn môi sinh của Phi Châu.”
Ông Mizhari cho biết thêm như sau: "Tôi nghĩ rằng mọi người, kể cả Ngân hàng Phát triển Phi Châu, sẽ vô cùng thất vọng nếu chúng ta không nắm bắt cơ hội to lớn này để có được những giải pháp cụ thể. Chúng tôi hy vọng hộïi nghị Rio sẽ thành công mỹ mãn."
Hội nghị Thượng đỉnh Rio + 20 sẽ diễn ra từ ngày 20 đến ngày 22 tháng 6 tại thành phố Rio de Janeiro của Brazil.
Phúc trình về Dấu chân Môi sinh của Phi Châu là một nỗ lực chung của Ngân hàng Phát triển Phi Châu và Quỹ Thiên nhiên Thế giới (World Wide Fund for Nature). Phúc trình này được công bố trước Hộïi nghị Thượng đỉnh Rio + 20 - cuộc họp có tên chính thức là Hộïi nghị Liên hiệp quốc về Phát triển Bền vững.
Ông Simon Mizhari, Giám đốc chương trình Bảo đảm Phẩm chất và Kết quả của Ngân hàng Phát triển Phi Châu, cho biết như sau về dấu chân môi sinh của Phi Châu.
Ông Mizhari nói: "Dấu chân của Phi Châu rất nhỏ so với những phần còn lại của thế giới, nhưng chắc chắn là nhu cầu về tài nguyên mà chúng tôi đặt ra cho những tài nguyên này ở Phi Châu vượt khỏi khả năng tái cung cấp của han2h tinh này. Vì vậy tôi nghĩ rằng đó là một sự việc quan trọng mà chúng tôi cần phải nói rõ."
Phúc trình này xem xét tới sự lành mạnh của các hệ thống sinh thái ở Phi Châu. Ông Mizhari nói rằng mục đích là nâng cao nhận thức về phát triển sạch trong lúc mức tiêu thụ tài nguyên thiên nhiên đang gia tăng.
Ông Mizhari nói tiếp: "Điều này phản ánh hai việc. Thứ nhất là dân số Phi Châu đang gia tăng đáng kể và thứ nhì, là một tin vui, là số người thuộc tầng lớp trung lưu ở Phi Châu đang gia tăng và sức tiêu thụ của họ trở nên mạnh mẽ hơn. Vì vậy các mô thức tiêu thụ và mức độ tiêu thụ đang thay đổi một cách đáng kể trên khắp Phi Châu."
Ông Mizhari cho biết phát triển xanh sẽ góp phần thúc đẩy tăng trưởng kinh tế, nhưng ông nói thêm rằng cần phải ra sức thuyết phục để người dân ở Phi Châu tin tưởng vào điều này.
Ông Mizhari nói thêm: "Nhiều nước ở Phi Châu và nhiều người ở Phi Châu nghĩ rằng việc chuyển tiếp sang một nền kinh tế xanh sẽ làm chậm lại tiến trình thịnh vượng của Phi Châu. Và họ quan tâm như vậy là đúng. Nhưng tôi nghĩ rằng điều mà chúng tôi muốn nêu ra là vấn đề không hẳn là như vậy. Điều mà chúng tôi có thể làm là giúp cho các nền kinh tế Phi Châu đối phó với nạn biến đổi khí hậu, giúp họ sử dụng những phương pháp khác để ứng phó với những hậu quả của áp lực ngày càng tăng đối với khả năng sinh học của Phi Châu."
Bản phúc trình cho biết dấu chân môi sinh của Phi Châu sẽ tăng gấp đôi vào năm 2040 nếu không có hành động nào được thực hiện để ngăn chận. Nhưng ông Mizhari cho rằng châu lục này có nhiều sự chọn lựa.
Ông Mizhari nhận xét rằng: "Có những cách thức khôn khéo hơn để sản xuất năng lượng thay vì ỷ lại vào nhiên liệu hóa thạch, đặc biệt là ở Phi Châu, nơi có tiềm năng to lớn để sản xuất điện bằng năng lượng mặt trời và các nhà máy thủy điện. Điều mà Ngân hàng Phát triển Phi Châu chúng tôi đang làm là cung cấp các giải pháp cho các nước Phi Châu để họ có thể, nếu họ muốn, theo đuổi một đường hướng phát triển khôn khéo hơn, một con đường phát triển thông minh hơn."
Một cơ hội khác để Phi Châu phát triển phù hợp với yêu cầu bảo vệ môi trường là xây dựng và nâng cấp cơ sở hạ tầng, bao gồm cầu đường, xe lửa và viễn thông.
Ông Mizhari nói: "Trong lãnh vực điện thoại di động, Phi Châu có cơ hội để tiến thẳng tới các công nghệ thông minh hơn, những cách thức khôn khéo để thúc đẩy tăng trưởng kinh tế."
Ông Mizhari nói thêm rằng các nước phát triển sẽ có lợi qua việc giúp các nước Phi Châu đạt được những mục tiêu này vì phát triển xanh mang lại lợi ích cho cả trái đất.
Sự gia tăng nhanh chóng của mức tiêu dùng của giới tiêu thụ không phải là “xu thế đáng báo động” duy nhất mà phúc trình này đề cập tới. Phúc trình cũng cảnh báo về sự sút giảm 40% của của sự đa dạng sinh học ở Phi Châu trong 40 năm qua. Các số liệu của Quỹ Thiên nhiên Thế giới cho thấy một sự liên hệ tuy mỏng manh nhưng rất quan trọng giữa sinh vật hoang dã với nền kinh tế.
Ông Mizhari cho biết: "Điều trước tiên là tất cả các loại sinh vật hoang dã đều tạo ra nguồn thu cho các nền kinh tế Phi Châu. Và một trong những con số được trích dẫn trong bản phúc trình này mà tôi cảm thấy rất thú vị là nếu chúng ta nhìn vào những con đười ươi núi, mỗi một con đười ươi núi, không phải toàn bộ số đười ươi mà là mỗi một con đười ươi núi, mỗi năm tạo ra một triệu đô la trong nguồn thu du lịch cho nền kinh tế của Uganda."
Tuy nhiên, các loại động thực vật hoang dã đang gặp nguy cơ bị hủy diệt. Vài tháng trước đây, những kẻ săn bắt lậu đã giết chết khoảng 300 con voi ở Cameroon và Cộng hòa Trung Phi. Những con tê giác cũng bị giết hại.
Ông Mizhari nói: "Nạn săn lậu tê giác ở Nam Phi đã tăng 3.000 phần trăm từ năm 2001 đến năm 2007. Điều này cần được xem là những mạng lưới tội phạm có tổ chức, những mạng lưới đe dọa tới sinh vật hoang dã của nhiều quốc gia chứ không riêng gì Nam Phi."
Giới chức của Ngân hàng Phát triển Phi Châu này nói rằng Hộïi nghị Thượng đỉnh Rio + 20 có thể góp phần hình thành điều mà ông gọi là “cơ sở hạ tầng xanh cho sự an toàn môi sinh của Phi Châu.”
Ông Mizhari cho biết thêm như sau: "Tôi nghĩ rằng mọi người, kể cả Ngân hàng Phát triển Phi Châu, sẽ vô cùng thất vọng nếu chúng ta không nắm bắt cơ hội to lớn này để có được những giải pháp cụ thể. Chúng tôi hy vọng hộïi nghị Rio sẽ thành công mỹ mãn."
Hội nghị Thượng đỉnh Rio + 20 sẽ diễn ra từ ngày 20 đến ngày 22 tháng 6 tại thành phố Rio de Janeiro của Brazil.

Cache-Control: public, max-age=292

Set-Cookie: SessionID=2947552172.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


text:
Or via social
75/75 75/75
Thể loại: Phim Thuyết MinhPhim Võ ThuậtPhim Thần Thoại
Quốc gia: Phim Trung Quốc
IMDb N/A
Đạo Diễn: Wang Weiting, Yang Jianwu,
Thời lượng: 75 Tập
Năm phát hành: 2014
Bộ phim Tân Bảng Phong Thần lấy bối cảnh trong thời đại chuyển giao quyền lực giữa hai triều đại Thương – Chu, tái hiện những câu truyện truyền kỳ giữa thiện và ác trong cuộc sống ba giới. Trong đó, phim xoáy vào câu chuyện của nhân vật Khương Tử Nha. Ông là một trong những khai quốc công thần đời nhà Chu, là người giỏi tài thao lược, và được biết đến với hình ảnh quen thuộc là một ông lão râu tóc bạc phơ. Tuy nhiên, sức hấp dẫn của bộ phim không nằm ở mô típ "cũ kĩ" là sự tài giỏi của Khương Tử Nha, mà nằm ở cách tạo hình có phần khác lạ so với những phiên bản trước của nhân vật này.

markdown:
Or via social
75/75 75/75
Thể loại:
[Phim Thuyết Minh](https://xemphimso.com/phim-thuyet-minh.html) [Phim Võ Thuật](https://xemphimso.com/phim-vo-thuat.html) [Phim Thần Thoại](https://xemphimso.com/phim-than-thoai.html)
Quốc gia:
[Phim Trung Quốc](https://xemphimso.com/phim-trung-quoc.html)
IMDb N/A
Đạo Diễn:
[Wang Weiting](https://xemphimso.com/dao-dien/wang-weiting.html), [Yang Jianwu](https://xemphimso.com/dao-dien/yang-jianwu.html),
Thời lượng: 75 Tập
Năm phát hành: 2014
Bộ phim
**Tân Bảng Phong Thần** lấy bối cảnh trong thời đại chuyển giao quyền lực giữa hai triều đại Thương – Chu, tái hiện những câu truyện truyền kỳ giữa thiện và ác trong cuộc sống ba giới. Trong đó, phim xoáy vào câu chuyện của nhân vật Khương Tử Nha. Ông là một trong những khai quốc công thần đời nhà Chu, là người giỏi tài thao lược, và được biết đến với hình ảnh quen thuộc là một ông lão râu tóc bạc phơ. Tuy nhiên, sức hấp dẫn của bộ phim không nằm ở mô típ "cũ kĩ" là sự tài giỏi của Khương Tử Nha, mà nằm ở cách tạo hình có phần khác lạ so với những phiên bản trước của nhân vật này.

Set-Cookie: PHPSESSID=1efs83asfkd9mak8a789m161k0; expires=Tue, 17-Jul-2018 18:32:42 GMT; Max-Age=86400; path=/