text:
Như bạn đã biết, cung từ (sector) là đơn vị lưu trữ nhỏ nhất trong ổ đĩa cứng. Từ thuở sơ khai cách đây khoảng 30 năm, khi máy tính còn dùng hệ điều hành (HĐH) DOS, ổ đĩa cứng đã được định dạng thành những sector có kích thước 512 byte.
Mỗi sector 512 byte đều bao gồm khối chứa địa chỉ vị trí dữ liệu (Sync/DAM) và một vùng để lưu trữ mã sửa sai ECC (Error Correcting Code). Ngoài ra, giữa các sector còn có một khoảng trống nhỏ, do đó dung lượng hữu dụng của ổ đĩa cứng luôn nhỏ hơn thông báo của nhà sản xuất.
Việc chia thành các sector 512 byte hữu dụng với ổ đĩa cứng có dung lượng vài megabyte (MB) trước đây. Nhưng với sự phát triển của công nghệ, dung lượng của ổ đĩa cứng ngày nay lên đến hàng terabyte (TB), và định dạng sector 512 byte của ổ đĩa cứng hiện nay đã cho thấy những mặt hạn chế, gây lãng phí dung lượng lưu trữ.
Nâng sector 512 byte lên 4KB
Để khắc phục vấn đề này, Hiệp hội quốc tế về thiết bị và vật liệu ổ đĩa IDEMA (International Disk Drive Equipment and Materials Association) và các hãng sản xuất đĩa cứng hàng đầu đã đưa ra công nghệ Advanced Format (định dạng cao cấp), nhằm nâng dung lượng mỗi sector từ 512 byte lên thành 4.096 byte (4KB).
Hiện nay, tập tin tạo ra từ các phần mềm hầu như có kích thước trung bình lớn hơn 512 byte. Đó là lý do kích thước 512 byte của một sector trở nên “lạc hậu” và cũng là lý do để các hãng sản xuất tăng kích thước sector lên 4KB.
Mỗi vùng ECC trong cấu trúc sector 512 byte có kích thước 40 byte. Do đó, 8 sector 512 byte (tương đương 4KB) sẽ cần đến 320 byte để lưu mã ECC. Trong khi đó, mỗi sector 4KB chỉ cần 100 byte để lưu dữ liệu ECC, tiết kiệm đến 220 byte so với cấu trúc sector 512 byte.
Theo Western Digital, một trong những hãng tiên phong trong việc sử dụng Advanced Format, định dạng mới với các sector 4KB sẽ giúp tiết kiệm dung lượng ổ cứng nhiều hơn, giảm không gian lãng phí khoảng 8 lần, hiệu suất cũng sẽ được nâng lên 7-11%. Đồng thời, công nghệ Advanced Format cũng giúp cải tiến việc sửa lỗi theo khối đến 50% thông qua việc sử dụng đoạn mã ECC lớn hơn.
Từ tháng 1/2011, các hãng sản xuất đĩa cứng trên thế giới cam kết sẽ áp dụng việc chuyển đổi này cho các sản phẩm mới của họ, và ổ đĩa cứng sử dụng công nghệ sector Advanced Format đều sẽ mang logo AF.
AF ảnh hưởng đến HĐH như thế nào?
Như đã đề cập ở phần trên, công nghệ AF sẽ giúp tăng hiệu suất của hệ thống lên đến 7-11%. Nhưng đó chỉ là đối với các HĐH mới sau này, chẳng hạn Windows Vista, Windows 7, Mac OS X Tiger, Leopard, Snow Leopard, và các phiên bản Linux ra đời sau tháng 9/2009. Theo Seagate, ổ đĩa cứng công nghệ AF mới nhưng chạy HĐH cũ thì tốc độ sẽ chậm hơn.
Cụ thể là, các ổ đĩa sử dụng công nghệ AF vẫn tương thích ngược với cấu trúc sector 512 byte bằng cách ánh xạ 8 sector 512 byte luận lý vào 1 sector vật lý. Nhưng không may là cách làm này sẽ gặp vấn đề trên Windows XP. Mặc định, Windows XP tạo ra phân vùng chính tại địa chỉ khối luận lý LBA (logical block address) số 63, là vị trí thiếu một khối để chia hết cho 8. Kết quả là dữ liệu được ghi đè lên 2 biên của khối sector 4KB vật lý. Tốc độ đọc và tốc độ ghi tuần tự không bị ảnh hưởng nhiều, nhưng tốc độ ghi ngẫu nhiên hay ghi các tập tin nhỏ sẽ bị chậm nhiều.
Tuy vậy, để hỗ trợ cho người dùng muốn sử dụng ổ cứng công nghệ AF mới trên HĐH Windows XP, WD đã cung cấp phần mềm WD Align (tải xuống tại wdc.com) cho phép các ổ đĩa theo chuẩn mới hoạt động với hiệu năng tối đa trên Windows XP.
Ý kiến bạn đọc
Những tin mới hơn
Những tin cũ hơn

markdown:
Như bạn đã biết, cung từ (sector) là đơn vị lưu trữ nhỏ nhất trong ổ đĩa cứng. Từ thuở sơ khai cách đây khoảng 30 năm, khi máy tính còn dùng hệ điều hành (HĐH) DOS, ổ đĩa cứng đã được định dạng thành những sector có kích thước 512 byte.
| |![]()
|Hình 1: Cấu trúc sector truyền thống so với cấu trúc Advanced Format.|
Mỗi sector 512 byte đều bao gồm khối chứa địa chỉ vị trí dữ liệu (Sync/DAM) và một vùng để lưu trữ mã sửa sai ECC (Error Correcting Code). Ngoài ra, giữa các sector còn có một khoảng trống nhỏ, do đó dung lượng hữu dụng của ổ đĩa cứng luôn nhỏ hơn thông báo của nhà sản xuất.
Việc chia thành các sector 512 byte hữu dụng với ổ đĩa cứng có dung lượng vài megabyte (MB) trước đây. Nhưng với sự phát triển của công nghệ, dung lượng của ổ đĩa cứng ngày nay
** lên đến hàng terabyte (TB)**, và định dạng sector 512 byte của ổ đĩa cứng hiện nay đã cho thấy những mặt hạn chế, gây lãng phí dung lượng lưu trữ. **Nâng sector 512 byte lên 4KB**
Để khắc phục vấn đề này,
** Hiệp hội quốc tế về thiết bị và vật liệu ổ đĩa IDEMA** (International Disk Drive Equipment and Materials Association) và các hãng sản xuất đĩa cứng hàng đầu đã đưa ra **công nghệ Advanced Format** (định dạng cao cấp), nhằm nâng dung lượng mỗi sector từ 512 byte lên thành 4.096 byte (4KB).
Hiện nay, tập tin tạo ra từ các phần mềm hầu như có kích thước trung bình lớn hơn 512 byte. Đó là lý do kích thước 512 byte của một sector trở nên “
*lạc hậu*” và cũng là lý do để các hãng sản xuất tăng kích thước sector lên 4KB.
Mỗi vùng ECC trong cấu trúc sector 512 byte có kích thước 40 byte. Do đó, 8 sector 512 byte (tương đương 4KB) sẽ cần đến 320 byte để lưu mã ECC. Trong khi đó, mỗi sector 4KB chỉ cần 100 byte để lưu dữ liệu ECC, tiết kiệm đến 220 byte so với cấu trúc sector 512 byte.
| |![]()
|Hình 2: Logo AF của công nghệ Advanced Format.|
Theo
*Western Digital*, một trong những hãng tiên phong trong việc sử dụng Advanced Format, định dạng mới với các sector 4KB sẽ giúp tiết kiệm dung lượng ổ cứng nhiều hơn, giảm không gian lãng phí khoảng 8 lần, hiệu suất cũng sẽ được nâng lên 7-11%. Đồng thời, công nghệ Advanced Format cũng giúp cải tiến việc sửa lỗi theo khối đến 50% thông qua việc sử dụng đoạn mã ECC lớn hơn.
Từ tháng 1/2011, các hãng sản xuất đĩa cứng trên thế giới cam kết sẽ áp dụng việc chuyển đổi này cho các sản phẩm mới của họ, và ổ đĩa cứng sử dụng công nghệ sector Advanced Format đều sẽ mang logo AF.
**AF ảnh hưởng đến HĐH như thế nào?**
Như đã đề cập ở phần trên, công nghệ AF sẽ giúp
**tăng hiệu suất của hệ thống **lên đến 7-11%. Nhưng đó chỉ là đối với các HĐH mới sau này, chẳng hạn Windows Vista, Windows 7, Mac OS X Tiger, Leopard, Snow Leopard, và các phiên bản Linux ra đời sau tháng 9/2009. Theo Seagate, ổ đĩa cứng công nghệ AF mới nhưng chạy HĐH cũ thì tốc độ sẽ chậm hơn.
| |![]()
|Hình 3: Dữ liệu ghi lên sector theo công nghệ Advanced Format không đúng vị trí trong Windows XP.|
Cụ thể là, các ổ đĩa sử dụng công nghệ AF vẫn tương thích ngược với cấu trúc sector 512 byte bằng cách ánh xạ 8 sector 512 byte luận lý vào 1 sector vật lý. Nhưng không may là cách làm này sẽ
** gặp vấn đề trên Windows XP**. Mặc định, Windows XP tạo ra phân vùng chính tại địa chỉ khối luận lý LBA (logical block address) số 63, là vị trí thiếu một khối để chia hết cho 8. Kết quả là dữ liệu được ghi đè lên 2 biên của khối sector 4KB vật lý. Tốc độ đọc và tốc độ ghi tuần tự không bị ảnh hưởng nhiều, nhưng tốc độ ghi ngẫu nhiên hay ghi các tập tin nhỏ sẽ bị chậm nhiều.
Tuy vậy, để hỗ trợ cho người dùng muốn sử dụng ổ cứng công nghệ AF mới trên HĐH Windows XP, WD đã cung cấp phần mềm WD Align (tải xuống tại
*wdc.com*) cho phép các ổ đĩa theo chuẩn mới hoạt động với hiệu năng tối đa trên Windows XP. **Những tin mới hơn** **Những tin cũ hơn**

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store, must-revalidate

Set-Cookie: nv4c_w6h9e_nvvithemever=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; Max-Age=0; path=/; domain=.suachuamaytinh.vn; httponly


text:
Phân tích giá 28/6: Bitcoin, Ethereum, Ripple, Bitcoin Cash, EOS, Litecoin, Stellar, IOTA, TRX
Một số đề xuất đã có sự điều chỉnh mới. Hãy cùng Blogtienao đến với bài phân tích giá hôm nay (28/6). Phân tích...
Tổng hợp tin tức nổi bật trong ngày (16/5)
Điểm lại các tin tức nổi bật trong ngày (16/5) có những tin gì đáng chú ý nhé. 1. Tóm tắt Hội nghị Consensus 2018 New...
Vốn hóa thị trường tiền mã hóa leo lên 365 tỷ USD, phải chăng...
Trong suốt tuần này, thị trường tiền mã hóa đã bắt đầu hướng tới khu vực 350 tỷ USD. Những chú bò đực có...
Phân tích giá 4/4: Bitcoin, Ethereum, Litecoin, Dash, Monero, Ripple, Ethereum Classic, NEO, IOTA
Nhiều đồng tiền số hàng đầu hiện nay vẫn đang còn bị xu hướng giảm chiếm ưu thế, các thiết lập vị trí ngắn...
CoinEgg là gì? Đánh giá sàn giao dịch Bitcoin và tiền điện tử tại...
Trong thị trường tiền ảo, có những sàn giao dịch không cho phép người dùng giao dịch với đồng USD, EUR hay bất kì...
Phần mềm độc hại của Monero Miner nhắm vào DoubleClick của Google.
Trend Micro (nhà cung cấp phần mềm bảo mật, phần cứng và dịch vụ) vừa phát hiện một chiến dịch phần mềm độc hại...
3 lý do vì sao nhà đầu tư không nên mua bitcoin
Tính đến thời điểm bây giờ, 3 rủi ro về sự sụt giảm giá của bitcoin đều đã xảy ra. Tuy nhiên, những người...
Vì sao Bitcoin vẫn phá mốc 10.000 USD bất chấp vô vàn lời cảnh...
Lần đầu tiên trong lịch sử phát triển 9 năm của Bitcoin, đồng tiền số này đã vượt qua ngưỡng 10.000 USD, nâng đà...

markdown:
[Phân tích giá 28/6: Bitcoin, Ethereum, Ripple, Bitcoin Cash, EOS, Litecoin, Stellar, IOTA, TRX](https://blogtienao.com/phan-tich-gia-28-6-bitcoin-ethereum-ripple-bitcoin-cash-eos-litecoin-stellar-iota-trx/)
Một số đề xuất đã có sự điều chỉnh mới. Hãy cùng Blogtienao đến với bài phân tích giá hôm nay (28/6). Phân tích...
[Tổng hợp tin tức nổi bật trong ngày (16/5)](https://blogtienao.com/tong-hop-tin-tuc-noi-bat-trong-ngay-16-5/)
Điểm lại các tin tức nổi bật trong ngày (16/5) có những tin gì đáng chú ý nhé. 1. Tóm tắt Hội nghị Consensus 2018 New...
[Vốn hóa thị trường tiền mã hóa leo lên 365 tỷ USD, phải chăng...](https://blogtienao.com/von-hoa-thi-truong-tien-ma-hoa-leo-len-365-ty-usd-phai-chang-nhung-chu-bo-da-thuc-giac/)
Trong suốt tuần này, thị trường tiền mã hóa đã bắt đầu hướng tới khu vực 350 tỷ USD. Những chú bò đực có...
[Phân tích giá 4/4: Bitcoin, Ethereum, Litecoin, Dash, Monero, Ripple, Ethereum Classic, NEO, IOTA](https://blogtienao.com/phan-tich-gia-4-4-bitcoin-ethereum-litecoin-dash-monero-ripple-ethereum-classic-neo-iota/)
Nhiều đồng tiền số hàng đầu hiện nay vẫn đang còn bị xu hướng giảm chiếm ưu thế, các thiết lập vị trí ngắn...
[CoinEgg là gì? Đánh giá sàn giao dịch Bitcoin và tiền điện tử tại...](https://blogtienao.com/coinegg-la-gi/)
Trong thị trường tiền ảo, có những sàn giao dịch không cho phép người dùng giao dịch với đồng USD, EUR hay bất kì...
[Phần mềm độc hại của Monero Miner nhắm vào DoubleClick của Google.](https://blogtienao.com/phan-mem-doc-hai-cua-monero-miner-nham-vao-doubleclick-cua-google/)
Trend Micro (nhà cung cấp phần mềm bảo mật, phần cứng và dịch vụ) vừa phát hiện một chiến dịch phần mềm độc hại...
[3 lý do vì sao nhà đầu tư không nên mua bitcoin](https://blogtienao.com/3-ly-vi-sao-nha-dau-tu-khong-nen-mua-bitcoin/)
Tính đến thời điểm bây giờ, 3 rủi ro về sự sụt giảm giá của bitcoin đều đã xảy ra. Tuy nhiên, những người...
[Vì sao Bitcoin vẫn phá mốc 10.000 USD bất chấp vô vàn lời cảnh...](https://blogtienao.com/vi-sao-bitcoin-van-pha-moc-10-000-usd-bat-chap-vo-van-loi-canh-bao/)
Lần đầu tiên trong lịch sử phát triển 9 năm của Bitcoin, đồng tiền số này đã vượt qua ngưỡng 10.000 USD, nâng đà...

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

Connection: close

Vary: Accept-Encoding, Cookie

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Hàng năm cứ đến mùa hè là tại một số thành phố trên thế giới lại diễn ra Lễ hội âm nhạc đường...
Giao lưu ca nhạc ´`Một thời để nhớ ´´ tại Magdeburg Thứ bảy ngày 23.06.2018 bà con...
Ngày 10.05.2019 Đội than nâu Bitterfeld kỷ niệm 30 năm sang Đức.Nguoiviet.de xin gửi lại những...

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Apache/2.2.22 (Debian)

X-Content-Type-Options: nosniff

Pragma: no-cache

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Set-Cookie: nv4c_r8Q38_statistic_vi=Z26VYWuYlmqYaw%2C%2C; expires=Wed, 18-Jul-2018 01:33:46 GMT; Max-Age=1800; path=/; domain=.nguoiviet.de; httponly

Vary: Accept-Encoding

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Language: vi

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Tên tài khoản
Ghi nhớ?
Mật khẩu
Đăng ký
Hỏi đáp
Danh sách thành viên
Lịch
Tìm Kiếm
Bài gửi hôm nay
Đánh dấu là đã đọc
GuitarPro.Vn - Học Guitar Online - Diễn đàn Hàng Đầu về Guitar
»
Quy định của diễn đàn
Để có thể tham gia thảo luận, các bạn phải đăng ký làm THÀNH VIÊN , click vào đây để đăng ký.
Một số lưu ý khi sử dụng bộ máy tìm kiếm:
- Viết tiếng Việt có dấu (bộ gõ đã được tích hợp sẵn trong diễn đàn).
- Có phân việt chữ hoa chữ thường với các chữ cái của tiếng Việt ("Ước gì" khác "ước gì"; "Đôi" khác "đôi")
- Nhập nội dung cần tìm. Sau đó nhấn Enter hoặc nút "Tìm".
- Nếu không tìm được hợp âm hay tabs, bạn hãy lưu ý lập topic yêu cầu trợ giúp ở
ĐÚNG
Box Yêu cầu và làm
ĐÚNG
nội quy. Chúng tôi sẽ giúp bạn!
Tìm theo tên chủ đề
Theo nội dung bài viết
Tìm tương đối
Tìm Tuyệt đối
Mở kết quả ở cửa sổ mới
Mở ra ở cửa sổ hiện tại
GuitarPro.Vn - Học Guitar Online - Diễn đàn Hàng Đầu về Guitar Quy định
A Nội quy dành cho member
I. Nội quy thành viên
- Đăng kí thành viên: Không được lấy tên, biệt danh... của các vị lãnh tụ cách mạng, các vị lãnh đạo đảng, nhà nước, những kẻ xấu như khủng bố, phát xít ... hoặc có ý nghĩa không lành mạnh.
- Không được lấy tên, biệt danh... của người điều hành diễn đàn hoặc lấy thông tin dễ nhầm lẫn, gây mất đoàn kết nội bộ
( Sau khi đăng kí bạn sẽ nhận được một email yêu cầu bạn xác nhận và kích hoạt tài khoản của mình )
- Không được để chữ kí, hình đại diện hoặc thông tin cá nhân có liên quan đến các vấn đề chính trị, kinh tế và tôn giáo có thể gây bất lợi cho diễn đàn & có nội dung không lành mạnh.
- Không để chữ ký to quá khổ.
- Không đăng ký ID bằng các ký tự đặc biệt như: [ * ¤ ° ´ ¯ )]
II. Những quy định chung
1.Lập chủ đề
- Chủ đề phải xúc tích, nêu bật được ý cần nói.
- Không lập các topic có nội dung sai lệch với tiêu chí hoạt động chung của box
- Không lặp lại một topic đã có hoặc lập một topic có nội dung tương tự.
- Không lập các topic mới một cách tràn lan, các topic có nhiều ảnh, hạn chế tối đa mở nhiều topic, làm mọi người khó theo dõi.
2. Về nội dung bài viết :
- Không lạm dụng các chức năng bài viết, không để text size quá lớn.
- Những hành vi sau đây được gọi là câu bài: Post nhiều bài liền nhau bằng cách cố ý chia nhỏ nội dung một bài ra làm nhiều phần.
- Post bài phù hợp, đúng với chủ đề, không được cố tình làm loãng topic bằng cách post những bài có nội dung không liên quan đến chủ đề của topic
- Tránh việc lạm dụng các emoticon
- Bài viết nếu là tiếng Việt phải có dấu
- Không gửi nhiều bài cùng một nội dung ở các topic khác nhau
- Không dùng chữ quá to, quá nhỏ hoặc lạm dụng font chữ, màu sắc.
- Không được gửi các bài có virus lên diễn đàn.
- Không viết bài vi phạm thuần phong mỹ tục, pháp luật, văn hoá Việt Nam...
- Không viết bài bêu xấu, miệt thị hoặc xúc phạm các thầy cô giáo, bạn bè cũng như các thành viên khác.
3. Qui định chung:
- Nghiêm cấm sử dụng những từ ngữ, hình ảnh, thông tin không lành mạnh, thiếu văn hóa
- Tránh những nội dung phản động về chính trị, tôn giáo. Nghiêm cấm tuyên truyền, khích động những hành vi bạo lực, tuyên truyền phản động hoặc các hành vi phá hoại
- Không cãi nhau, gây mất đoàn kết diễn đàn. Nếu bất kì một thành viên nào muốn phản đối về cách làm việc của điều hành viên thì có thể post vào box ý kiến về điều hành viên hoặc PM cho admin.
- Để tránh những rắc rối về bài viết sau này, nếu là bài viết sưu tầm, thành viên gửi bài cần ghi rõ là sưu tầm và ghi nguồn gốc bài viết đó.
4. Hình thức Kỷ luật cho Thành viên vi phạm:
* Nhẹ : Nhắc nhở
* Vừa : Nhắc nhở + Cảnh cáo
* Nặng : Tùy vào mức độ cảnh cáo và vi phạm, banned 3 ngày ->4ever, reset toàn bộ số bài viết.
* Rất nặng : Banned vĩnh viễn.
B. Phần dành cho BQT (Admin, Smod, Mod)
1.Admin
- Cấp quyền mod, Smod, admin để điều hành diến đàn.
- Mở các box mới theo yêu cầu biểu quyết của đa số mem
- Tổ chức các cuộc thi theo yêu cầu của mem hoặc tự tổ chức
- Theo dõi, xử lý các sự cố liên quan đến kỹ thuật của diễn đàn.
- Nghiên cứu, cài đặt các mods/hacks/plugins cho diễn đàn.
- Thiết kế smileys, avatars, icons, banners, buttons, templates
- Chịu trách nhiệm liên hệ trao đổi banner quảng cáo, quảng bá
- Đăng bài quảng cáo, quảng bá trên các diễn đàn, website khác.
- Quản lý Nhân sự
- Ban/unban thành viên.
- Huấn luyện kỹ thuật, phát triển kỹ năng viết cho Smod.
- Theo dõi, biên tập, xử lý và chịu trách nhiệm cuối cùng cho tất cả các bài viết trên diễn đàn. Giám sát mọi hoạt động liên quan đến nội dung diễn đàn.
2. Super moderators (Smod)
Giám sát tất cả các hoạt động của những boxes, sub-boxes.
- Biên tập, xử lý các bài viết trong boxes, sub-boxes.
- Huấn luyện kỹ thuật, phát triển kỹ năng viết cho Mod.
- Giám sát hoạt động của các Mod và thành viên.
- Đề xuất hủy/cấp quyền Mod.
- Đề xuất mở/đóng các boxes, sub-boxes
- Đề xuất phát động các cuộc thi để phát triển phong trào trong diễn đàn mình quản lý.
3. Moderators
- là những người giúp Ban Quản Trị điều hành diễn đàn.
- Có quyền quản lý bài viết trong các box được bổ nhiệm
- ngoài ra những người này đều như thành viên bình thường ở các box khác.
- Phải vào forum thường xuyên
- Thông thạo về lãnh vực của box mà mình quản lý.
- Sửa/xóa ngay những bài đi lạc với chủ đề hay có nội dung không nhằm phát triển chủ đề (tranh cãi, đả kích...). Thông báo cho mem về nội dung bài vi phạm
Đề nghị tất cả thành viên BQT thực hiện tuyệt đối quy định này nhằm tránh mất đoàn kết trong nội bộ BQT cũng như trên toàn thể diễn đàn Guitar
Trong trường hợp xảy ra tranh cãi, Hội đồng Admin là người quyết định cuối cùng. Đồng thời, nếu có sự sai sót, Hội đồng Admin cũng sẽ đề cử mức xử phạt và Admin post thông báo xử phạt.
Mong các bạn chấp hành nghiêm chỉnh . Và để ý để tránh sự mất trật tự trên forums
----------Các trường hợp thành viên BQT bị unset----------
- Tuyệt đối phải nắm rõ quyền lợi và vị trí của mình, ai hok hiểu hết quyền lợi của mình, nếu trong BQT thì sẽ bị unset.
- Ai hok biết vị trí của mình, có lời lẽ ảnh hưởng danh dự cá nhân cấp trên hoặc tập thể BQT, nói năng thiếu tôn trọng sẽ bị unset.
Múi giờ GMT +7. Hiện tại là
08:09 AM
GuitarPro.Vn | Hocguitar.net | GuitarDamMe.Com
-
Lưu Trữ
-
Chính sách riêng tư
-
Terms of Service
-
Lên trên
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
GuitarPro.Vn

Transfer-Encoding: chunked

Set-Cookie: bblastactivity=0; expires=Thu, 18-Jul-2019 01:09:17 GMT; Max-Age=31536000; path=/

Cache-Control: private

Pragma: private


text:
Tầm soát ung thư đại tràng cần lưu ý những gì?
Trong tầm soát ung thư đại tràng, nội soi là phương pháp thường được áp dụng để phát hiện những bất thường trong đại tràng và chẩn đoán bệnh chính xác. Khi đi tầm soát ung thư, người bệnh cần…
Trong tầm soát ung thư đại tràng, nội soi là phương pháp thường được áp dụng để phát hiện những bất thường trong đại tràng và chẩn đoán bệnh chính xác. Khi đi tầm soát ung thư, người bệnh cần…

markdown:
[](https://ungthuvietnam.com/cac-benh-ung-thu/ung-thu-dai-trang/tam-soat-ung-thu-dai-trang-can-luu-y-nhung-gi.html)
![ tầm soát ung thư đại tràng](https://ungthuvietnam.com/wp-content/uploads/2017/07/tam-soat-ung-thu-dai-trang-1.jpg)
##
[Tầm soát ung thư đại tràng cần lưu ý những gì?](https://ungthuvietnam.com/cac-benh-ung-thu/ung-thu-dai-trang/tam-soat-ung-thu-dai-trang-can-luu-y-nhung-gi.html)
Trong tầm soát ung thư đại tràng, nội soi là phương pháp thường được áp dụng để phát hiện những bất thường trong đại tràng và chẩn đoán bệnh chính xác. Khi đi tầm soát ung thư, người bệnh cần…

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
Bạn có thể giữ cho cân nặng luôn ở mức ổn định và có được sức khỏe lành mạnh khi làm theo những cách giảm cân vào mùa đông sau đây:
Tham gia các hoạt động mùa đông
Tiết trời lạnh giá của mùa đông khiến chúng ta có xu hướng ngại vận động cơ thể, ăn uống nhiều hơn và làm cơ thể tăng cân mất kiếm soát. Thay vì, nằm ườn trên giường và thưởng thức các bộ phim dài tập, thì để giảm cân nhanh, bạn hãy tranh thủ tham gia các hoạt động mùa đông bằng cách tụ họp với nhóm bạn hoặc ra ngoài đi dạo cùng thú cưng,… các hoạt động này sẽ, cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng sản sinh insulin, đốt cháy một lượng lớn calo, từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng hơn.
Tiêu thụ nhiều trái cây và rau củ
Vào mùa đông bạn cũng có tâm lý ngại nấu ăn và thường bị thu hút bởi đồ ăn chế biến sẵn, nhưng việc sử dụng quá nhiều các thực phẩm đóng hộp, sẽ hkiesen cơ thể bị tăng cân mất kiểm soát và nó cũng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vì thế, thay vì ăn các thức ăn chế biến sẵn, bạn hãy dành thời gian để chuẩn bị rau củ sẽ giúp vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các loại thực phẩm lý tưởng nhất cho sức khỏe bao gồm bắp cải, cải xoăn và trái cây có nhiều múi như cam, trái cây và rau củ trái mùa đã ướp lạnh.
Lựa chọn đồ uống phù hợp
Tiết trời lạnh là thời điểm lý tưởng cho việc tiêu thụ những loại đồ uống có cồn, bởi các thức uống này sẽ giúp làm ấm người nhanh chóng, nhưng chúng lại chứa nhiều calo cừng với đường không hề có lợi cho sức khỏe và cân nặng. Do đó, cách giảm cân hiệu quả, giúp duy trì trọng lượng cơ thể ở mức ổn định là bạn hãy lựa chọn các thức uống phù hợp, bạn có thể sử dụng nước lọc đun sôi, hay bổ sung trà vào thực đơn hàng ngày như một thức uống tráng miệng, vừa mang đến cảm giác ấm cúng lại vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Chúc bạn giảm cân thành công và sớm có được hình thể cân đối khỏe mạnh như mong ước khi áp dụng các cách giảm cân cho mùa đông này nhé!.
Tường Vy

markdown:
![ Học tập cách giảm cân của phụ nữ Nhật](https://tapchidanba.com/images/news/2014/11/medium/hoc-tap-cach-giam-can-cua-phu-nu-nhat-1415173059.jpg)
![ Học tập cách giảm cân của phụ nữ Nhật](https://tapchidanba.com/images/news/2014/11/medium/hoc-tap-cach-giam-can-cua-phu-nu-nhat-1415173059.jpg)
* Bạn có thể giữ cho cân nặng luôn ở mức ổn định và có được sức khỏe lành mạnh khi làm theo những cách giảm cân vào mùa đông sau đây:* **Tham gia các hoạt động mùa đông**
Tiết trời lạnh giá của mùa đông khiến chúng ta có xu hướng ngại vận động cơ thể, ăn uống nhiều hơn và làm cơ thể tăng cân mất kiếm soát. Thay vì, nằm ườn trên giường và thưởng thức các bộ phim dài tập, thì để giảm cân nhanh, bạn hãy tranh thủ tham gia các hoạt động mùa đông bằng cách tụ họp với nhóm bạn hoặc ra ngoài đi dạo cùng thú cưng,… các hoạt động này sẽ, cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng sản sinh insulin, đốt cháy một lượng lớn calo, từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng hơn.
**Tiêu thụ nhiều trái cây và rau củ**
Vào mùa đông bạn cũng có tâm lý ngại nấu ăn và thường bị thu hút bởi đồ ăn chế biến sẵn, nhưng việc sử dụng quá nhiều các thực phẩm đóng hộp, sẽ hkiesen cơ thể bị tăng cân mất kiểm soát và nó cũng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vì thế, thay vì ăn các thức ăn chế biến sẵn, bạn hãy dành thời gian để chuẩn bị rau củ sẽ giúp vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các loại thực phẩm lý tưởng nhất cho sức khỏe bao gồm bắp cải, cải xoăn và trái cây có nhiều múi như cam, trái cây và rau củ trái mùa đã ướp lạnh.
**Lựa chọn đồ uống phù hợp**
Tiết trời lạnh là thời điểm lý tưởng cho việc tiêu thụ những loại đồ uống có cồn, bởi các thức uống này sẽ giúp làm ấm người nhanh chóng, nhưng chúng lại chứa nhiều calo cừng với đường không hề có lợi cho sức khỏe và cân nặng. Do đó, cách giảm cân hiệu quả, giúp duy trì trọng lượng cơ thể ở mức ổn định là bạn hãy lựa chọn các thức uống phù hợp, bạn có thể sử dụng nước lọc đun sôi, hay bổ sung trà vào thực đơn hàng ngày như một thức uống tráng miệng, vừa mang đến cảm giác ấm cúng lại vừa giúp giảm cân hiệu quả.
*Chúc bạn giảm cân thành công và sớm có được hình thể cân đối khỏe mạnh như mong ước khi áp dụng các cách giảm cân cho mùa đông này nhé!.*
Tường Vy

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


text:
cầu thang sắt 39
Mã SP: 1313
Chúng tôi chuyên:
+ Xây dựng thiết kế thi cộng nhà theo yêu cầu
+ Xây dựng nhà phố, nhà cấp 4, biệt thự
+Thi công cửa sắt, cửa cổng, hàng rào, lan can, cầu thang sắt
+ Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp
+ Thời gian triển khai nhanh
+ Giá tốt nhất thị trường
+ Xây dựng trên toàn quốc
CTY TƯ VẤN THIẾT KẾ & XÂY DỰNG ĐẠI MINH TRUNG
(Xây dựng nhà ở - Sửa chữa nhà ở - cửa sắt - chống thấm - Sơn nước - Nâng lầu - Cải tạo nhà ở)
Đ/c : 246/2B/27 Xô Viết Nghệ Tĩnh, F21, Q Bình Thạnh
Đ/c : 317A Bình Quới, P28, Q Bình Thạnh
dichvutrongoi0707@gmail.com Hotline: 090 6367 199 - 090 393 1415
Mã SP: 1351
Mã SP: 1350
Mã SP: 1349
Mã SP: 1348
Mã SP: 1347
Mã SP: 1345
Mã SP: 1344
Mã SP: 1343
Mã SP: 1342
Mã SP: 1341
Mã SP: 1340
Mã SP: 1339
Mã SP: 1338
Mã SP: 1335
Mã SP: 1334
Mã SP: 1333
Mã SP: 1332
Mã SP: 1331
Mã SP: 1330
Mã SP: 1329
Tag:
Tag: Sửa chữa nhà ở Yên Sơn, Sửa chữa nhà ở Cẩm Giàng, Sửa chữa nhà ở Kỳ Sơn, Sửa chữa nhà ở Tây Trà, Sửa chữa nhà ở Sơn Hà, Sửa chữa nhà ở Sơn La, Sửa chữa nhà ở Trần Đề, Sửa chữa nhà ở Quận Hà Đông, Sửa chữa nhà ở Thanh Liêm, Sửa chữa nhà ở Đông Hải, Sửa chữa nhà ở Pác Nặm, Sửa chữa nhà ở Thạnh Trị, Sửa chữa nhà ở Mường Chà, Sửa chữa nhà ở Sơn Trà, Sửa chữa nhà ở Châu Đức, Sửa chữa nhà ở Tây Giang, Sửa chữa nhà ở Quận 1, Sửa chữa nhà ở Tuyên Quang, Sửa chữa nhà ở Hoàn Bồ, Sửa chữa nhà ở Hà Giang, Sửa chữa nhà ở Đắk Nông, Sửa chữa nhà ở Mộc Châu, Sửa chữa nhà ở Mộc Hóa, Sửa chữa nhà ở Bạch Thông, Sửa chữa nhà ở Nghi Xuân, Sửa chữa nhà ở Quỳnh Lưu, Sửa chữa nhà ở Hòa Thành, Sửa chữa nhà ở Bình Lục, Sửa chữa nhà ở Phúc Yên, Sửa chữa nhà ở Cẩm Khê, Sửa chữa nhà ở Định Quán, Sửa chữa nhà ở Cái Bè, Sửa chữa nhà ở Thanh Hà, Sửa chữa nhà ở Buôn Hồ, Sửa chữa nhà ở Tân Châu, Sửa chữa nhà ở Việt Yên, Sửa chữa nhà ở Gò Dầu, Sửa chữa nhà ở Sa Thầy, Sửa chữa nhà ở Cẩm Mỹ, Sửa chữa nhà ở Trần Văn Thời, Sửa chữa nhà ở Trà Ôn, Sửa chữa nhà ở Tháp Mười, Sửa chữa nhà ở Xuân Lộc, Sửa chữa nhà ở Tân Hiệp, Sửa chữa nhà ở Bắc Sơn, Sửa chữa nhà ở Châu Thành, Sửa chữa nhà ở Minh Long, Sửa chữa nhà ở Yên Thành, Sửa chữa nhà ở Tam Kỳ, Sửa chữa nhà ở Lộc Bình,
-
Online:37
-
Today:230
-
Past 24h:284
-
All:1047877

markdown:
![ cầu thang sắt 39](http://suachuanha.org/upload/hinhanh/thumb/cau thang sat 39.jpg)
#
cầu thang sắt 39
Mã SP:
**1313** [Cầu thang sắt](http://suachuanha.org/cau-thang-sat/) [090 6367 199](tel:090 6367 199)
**Chúng tôi chuyên:**
+ Xây dựng thiết kế thi cộng nhà theo yêu cầu
+ Xây dựng nhà phố, nhà cấp 4, biệt thự
+Thi công cửa sắt, cửa cổng, hàng rào, lan can, cầu thang sắt
+ Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp
+ Thời gian triển khai nhanh
+ Giá tốt nhất thị trường
+ Xây dựng trên toàn quốc
![ Van chuyen don gian](/images/img_ship_1.png)
**Xây dựng trên toàn quốc** ![ San pham chat luong](/images/img_ship_5.png)
![ Ban hang toan quoc](/images/img_ship_3.png)
![ Thanh toan khi nhan hang](/images/img_ship_4.png)
[Xem thêm](/lien-he.html) **CTY TƯ VẤN THIẾT KẾ & XÂY DỰNG ĐẠI MINH TRUNG**
(Xây dựng nhà ở - Sửa chữa nhà ở - cửa sắt - chống thấm - Sơn nước - Nâng lầu - Cải tạo nhà ở)
Đ/c : 246/2B/27 Xô Viết Nghệ Tĩnh, F21, Q Bình Thạnh
Đ/c : 317A Bình Quới, P28, Q Bình Thạnh
dichvutrongoi0707@gmail.com Hotline:
[ - 090 6367 199](tel:0906367199) [090 393 1415](tel:0903931415)
Mã SP: 1351
Mã SP: 1350
Mã SP: 1349
Mã SP: 1348
Mã SP: 1347
Mã SP: 1345
Mã SP: 1344
Mã SP: 1343
Mã SP: 1342
Mã SP: 1341
Mã SP: 1340
Mã SP: 1339
Mã SP: 1338
Mã SP: 1335
Mã SP: 1334
Mã SP: 1333
Mã SP: 1332
Mã SP: 1331
Mã SP: 1330
Mã SP: 1329
Tag:
Tag:
[Sửa chữa nhà ở Yên Sơn](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-yen-son.html), [Sửa chữa nhà ở Cẩm Giàng](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-cam-giang.html), [Sửa chữa nhà ở Kỳ Sơn](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-ky-son.html), [Sửa chữa nhà ở Tây Trà](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-tay-tra.html), [Sửa chữa nhà ở Sơn Hà](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-son-ha.html), [Sửa chữa nhà ở Sơn La](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-son-la.html), [Sửa chữa nhà ở Trần Đề](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-tran-de.html), [Sửa chữa nhà ở Quận Hà Đông](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-quan-ha-dong.html), [Sửa chữa nhà ở Thanh Liêm](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-thanh-liem.html), [Sửa chữa nhà ở Đông Hải](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-dong-hai.html), [Sửa chữa nhà ở Pác Nặm](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-pac-nam.html), [Sửa chữa nhà ở Thạnh Trị](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-thanh-tri.html), [Sửa chữa nhà ở Mường Chà](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-muong-cha.html), [Sửa chữa nhà ở Sơn Trà](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-son-tra.html), [Sửa chữa nhà ở Châu Đức](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-chau-duc.html), [Sửa chữa nhà ở Tây Giang](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-tay-giang.html), [Sửa chữa nhà ở Quận 1](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-quan-1.html), [Sửa chữa nhà ở Tuyên Quang](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-tuyen-quang.html), [Sửa chữa nhà ở Hoàn Bồ](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-hoan-bo.html), [Sửa chữa nhà ở Hà Giang](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-ha-giang.html), [Sửa chữa nhà ở Đắk Nông](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-dak-nong.html), [Sửa chữa nhà ở Mộc Châu](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-moc-chau.html), [Sửa chữa nhà ở Mộc Hóa](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-moc-hoa.html), [Sửa chữa nhà ở Bạch Thông](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-bach-thong.html), [Sửa chữa nhà ở Nghi Xuân](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-nghi-xuan.html), [Sửa chữa nhà ở Quỳnh Lưu](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-quynh-luu.html), [Sửa chữa nhà ở Hòa Thành](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-hoa-thanh.html), [Sửa chữa nhà ở Bình Lục](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-binh-luc.html), [Sửa chữa nhà ở Phúc Yên](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-phuc-yen.html), [Sửa chữa nhà ở Cẩm Khê](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-cam-khe.html), [Sửa chữa nhà ở Định Quán](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-dinh-quan.html), [Sửa chữa nhà ở Cái Bè](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-cai-be.html), [Sửa chữa nhà ở Thanh Hà](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-thanh-ha.html), [Sửa chữa nhà ở Buôn Hồ](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-buon-ho.html), [Sửa chữa nhà ở Tân Châu](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-tan-chau.html), [Sửa chữa nhà ở Việt Yên](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-viet-yen.html), [Sửa chữa nhà ở Gò Dầu](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-go-dau.html), [Sửa chữa nhà ở Sa Thầy](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-sa-thay.html), [Sửa chữa nhà ở Cẩm Mỹ](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-cam-my.html), [Sửa chữa nhà ở Trần Văn Thời](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-tran-van-thoi.html), [Sửa chữa nhà ở Trà Ôn](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-tra-on.html), [Sửa chữa nhà ở Tháp Mười](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-thap-muoi.html), [Sửa chữa nhà ở Xuân Lộc](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-xuan-loc.html), [Sửa chữa nhà ở Tân Hiệp](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-tan-hiep.html), [Sửa chữa nhà ở Bắc Sơn](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-bac-son.html), [Sửa chữa nhà ở Châu Thành](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-chau-thanh.html), [Sửa chữa nhà ở Minh Long](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-minh-long.html), [Sửa chữa nhà ở Yên Thành](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-yen-thanh.html), [Sửa chữa nhà ở Tam Kỳ](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-tam-ky.html), [Sửa chữa nhà ở Lộc Bình](http://suachuanha.org/sua-chua-nha-o-loc-binh.html),
-
Online:37
-
Today:230
-
Past 24h:284
-
All:
**1047877**

Server: cloudflare

Cache-Control: max-age=600, private, must-revalidate