text:
Voucher khuyến mãi 3 ngày 2 đêm tại FLC Luxury Hotel Sầm Sơn và FLC Luxury Hotel Quy Nhơn
Giá Bán: 3.250.000
Thời gian: 3 ngày 2 đêm
Bao gồm ăn sáng dành cho 2 người lớn và 1 trẻ em dưới 6 tuổi.
Giá Bán: 3.250.000
Thời gian: 3 ngày 2 đêm
Bao gồm ăn sáng dành cho 2 người lớn và 1 trẻ em dưới 6 tuổi.
Ưu đãi đặc biệt tại Khách sạn sang trọng bậc nhất Paradise Cruise Hạ Long
The Cliff Resort & Residences Mũi Né hè 2016
Chương trình là một chuỗi các hoạt động vui chơi đa dạng, bổ ích hoàn toàn miễn phí dành cho gia đình, trẻ em và nhóm bạn bè như: xây lâu đài cát, làm đồng hồ mặt trời, thả diều, làm bánh, xem phim, chụp hình, trồng cây, thể thao nước…
Hello World Travel mở bán phòng Amiana Resort 5* ở Nha Trang siêu khuyến mại từ ngày 7/12
Có hơn 20 khách sạn 4-5 sao tại Singapore đang khuyến mại từ 20-45% giá phòng từ nay đến hết tháng 3/2016 ( có cả khuyến mại cho dịp tết Âm lịch).

markdown:
#
[Voucher khuyến mãi 3 ngày 2 đêm tại FLC Luxury Hotel Sầm Sơn và FLC Luxury Hotel Quy Nhơn](/cam-nang-du-lich/278-voucher-khuy-n-mai-3-ngay-2-dem-t-i-flc-luxury-hotel-s-m-son-va-flc-luxury-hotel-quy-nhon)
![ ](/images/download.jpg)
**Giá Bán: 3.250.000 Thời gian: 3 ngày 2 đêmBao gồm ăn sáng dành cho 2 người lớn và 1 trẻ em dưới 6 tuổi.**

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: Apache

Connection: close

Pragma: no-cache

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Cache-Control: no-cache

X-Content-Encoded-By: Joomla! 2.5

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
So sánh Micro Four Thirds, Four Thirds và DSLR
Chia sẻ: Nguyenhoang Phuonguyen | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5
lượt xem 27
download
So sánh Micro Four Thirds, Four Thirds và DSLR
Các máy ảnh Four Thirds về mặt công nghệ có thể coi là tương tự như của DSLR, nhưng Micro Four Thirds lại khác hẳn và về cơ bản không thể coi là DSLR được. Nếu đã chán việc phó mặc cho chiếc máy ảnh bé xíu diều khiển mọi thông số chụp ảnh, bạn có thể nghĩ tới việc nâng đời lên những phiên bản cao cấp hơn với nhiều tính năng tinh chỉnh. Lúc này, bạn sẽ phân vân không biết nên chọn hẳn những phiên bản DSLR mới nhất như Canon EOS 500D, Nikon D5000, hay kiểu định...
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

markdown:
# So sánh Micro Four Thirds, Four Thirds và DSLR
Chia sẻ: Nguyenhoang Phuonguyen | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5
lượt xem 27
download
![](http://image1.tailieu.vn/document/thumbnail/2010/20100730/fortuner/80x100/so_sanh_micro_four_thirds_5856.jpg)
##
So sánh Micro Four Thirds, Four Thirds và DSLR
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](http://static1.tailieu.vn/b2013az/templates/version1/default/images/down16x21.png)
Các máy ảnh Four Thirds về mặt công nghệ có thể coi là tương tự như của DSLR, nhưng Micro Four Thirds lại khác hẳn và về cơ bản không thể coi là DSLR được. Nếu đã chán việc phó mặc cho chiếc máy ảnh bé xíu diều khiển mọi thông số chụp ảnh, bạn có thể nghĩ tới việc nâng đời lên những phiên bản cao cấp hơn với nhiều tính năng tinh chỉnh. Lúc này, bạn sẽ phân vân không biết nên chọn hẳn những phiên bản DSLR mới nhất như Canon EOS 500D, Nikon D5000, hay kiểu định...
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Apache/2.2.31 (CentOS)

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: TLDEVNamespace=ed68jdr2a8vv8ut10bs6ttlt07; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bản quyền Nội dung
CAM KẾT TỪ TOAN THANG CYCLES

Cache-Control: private

X-Powered-By-Plesk: PleskWin


text:
Điện thoại: 054. 3554264
Email: vhttquangdien@gmail.com
Địa chỉ: số 33 Nguyễn Vịnh, thị trấn Sịa, huyện Quảng Điền, tỉnh Thừa Thiên Huế
Đang trực tuyến: 2
Hôm nay: 32
Tuần này: 546
Tháng này: 2128
Tổng lượt truy cập: 298853
Điện thoại: 054. 3554264
Email: vhttquangdien@gmail.com
Địa chỉ: số 33 Nguyễn Vịnh, thị trấn Sịa, huyện Quảng Điền, tỉnh Thừa Thiên Huế

Server: Apache/2.2.11 (Win32) DAV/2 mod_ssl/2.2.11 OpenSSL/0.9.8i mod_autoindex_color PHP/5.2.8

Pragma: public

Content-Type: text/html


text:
...loại rủi ro pháp lý, nắm cơ hội làm giàu...
VĂN BẢN GỐC
Điều 87 Nghị định 34/2016/NĐ-CP
X
Từ khoá: Số Hiệu, Tiêu đề hoặc Nội dung ngắn gọn của Văn Bản...
Thành Viên
BỘ
GIÁO DỤC-BỘ TÀI CHÍNH
******
VIỆT
NAM DÂN CHỦ CỘNG HÒA
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
********
Số:
37-TT-LB
Hà
Nội, ngày 30 tháng 07 năm 1964
THÔNG TƯ LIÊN BỘ
QUY ĐỊNH CHẾ ĐỘ TẠM THỜI VỀ VIỆC XÉT CẤP HỌC BỔNG CHO SINH
VIÊN, HỌC SINH MIỀN BẮC Ở CÁC TRƯỜNG LỚP ĐẠI HỌC, TRUNG HỌC CHUYÊN NGHIỆP VÀ
CÁC TRƯỜNG LỚP SƠ CẤP CHUYÊN NGHIỆP, NGHIỆP VỤ
Chấp hành thông tư số 12-TTg
ngày 31-01-1964 của Thủ tướng Chính phủ về việc sửa đổi chế độ học bổng cấp đại
học và chuyện nghiệp các cấp, và nghị quyết của thường vụ Hội đồng Chính phủ
trong phiên họp ngày 16-07-1964.
Sau khi trao đổi ý kiến với một
số Bộ có trường đại học; trung học chuyên nghiệp và một số địa phương, liên Bộ
Giáo dục - Tài chính quy định lại chế độ tạm thời về xét cấp học bổng cho sinh
viên, học sinh các trường lớp đại học, trung học chuyên nghiệp và các trường lớp
sơ cấp chuyên nghiệp, nghiệp vụ, như sau:
I. ĐỐI TƯỢNG XÉT CẤP HỌC BỔNG.
Căn cứ vào tinh thần nghị quyết
của thường vụ Hội đồng Chính phủ, kể từ năm học 1964-1965 trở đi, Nhà nước chỉ
xét cấp học bổng cho một số đối tượng nhất định, nhằm giúp đỡ học sinh giỏi; có
tư cách đạo đức tốt và gia đình quá nghèo; chiếu cố những gia đình có công với
cách mạng và dân tộc ít người.Cụ thể là:
1. Học sinh giỏi toàn diện, đạo đức tốt,
nhưng gia đình quá nghèo.
Tiêu chuẩn để xếp vào loại đối
tượng này như sau:
- Về học tập: phải có từ 2/3 trở
lên các môn thi và kiểm tra là điểm giỏi, còn là điểm khá.
- Về tư cách đạo đức: có đạo đức
tốt, gương mẫu trong học tập, trong lao động và trong mọi công tác được nhà trường
và đoàn thể giao cho, đoàn kết tốt, hạnh kiểm loại A.
- Về điều kiện kinh tế gia đình:
căn cứ vào điều kiện kinh tế quy định ở mục II, tùy trường hợp cụ thể được xét
cấp cao hơn tiêu chuẩn chung một mức hoặc cấp học bổng toàn phần.
Trường hợp chỉ đạt từ 50% trở
lên các môn thi và kiểm tra là điểm giỏi, còn lại là điểm khá, không có điểm
trung bình, thì cũng được chiếu cố và xếp vào loại đối tượng này và cũng được
xét cấp cao hơn tiêu chuẩn chung một mức.
2. Học sinh giỏi, đạo đức tốt đang
theo học, nhưng gia đình gặp tai nạn bất ngờ, có khó khăn đặc biệt, nên không
đủ điều kiện tiếp tục theo học.
- Về học tập: phải được xếp vào
loại trên trung bình.
- Về tư cách đạo đức: như các đối
tượng trên.
- Về kinh tế gia đình: thu nhập
gia đình bị giảm sút nhiều do tai nạn bất ngờ (thiên tai; hỏa hoạn, người lao động
chính trong gia đình bị chết hoặc mất sức lao động…) làm cho mức thu nhập bình
quân trong gia đình bị giảm sút từ 30% trở lên trong một thời gian, so với mức
thu nhập bình quân chung ở trong tỉnh.
Loại đối tượng này không có học
sinh mới tuyển vào học, chỉ xét cho những học sinh đang theo học, ít nhất
đã học được một học kỳ trở lên, và chỉ được xét cấp học bổng trong năm học
ấy mà thôi.
Tất cả các loại học sinh thuộc đối
tượng này đều được xét cấp học bổng căn cứ vào tiêu chuẩn chung về kinh tế quy
định ở mục II.
3. Học sinh là con gia đình có công với
cách mạng.
Đối tượng này gồm có:
- Con liệt sĩ: căn cứ theo bản định
nghĩa đã quy định ở nghị định số 980-TTg ngày 27-07-1956 của Thủ tướng Chí phủ
(công báo số 29 năm 1956).
- Con tử sĩ: con quân nhân từ trần
hay mất tích trong khi tại ngũ, đã quy định ở thông tư số 38-TT-LB ngày
01-08-1962 của liên Bộ Nội vụ - Tài chính (công báo số 30 năm 1962).
- Con công nhân, cán bộ bị tai nạn
từ trần trong khi làm nhiệm vụ.
- Con thương binh: theo quy định
ở nghị định số 18-NĐ ngày 17-11-1954 của liên Bộ Thương binh- Quốc phòng- Tài
chính.
- Con cán bộ hoạt động lâu năm:
cán bộ hoạt động cách mạng từ trước Cách mạng tháng tám năm 1945, là những người
thuộc diện thi hành thông tư số 03-NV ngày 01-02-1963 của Bộ Nội vụ và thông tư
số 32-TT-TC ngày 14-10-1960 của Ban Tổ chức Trung ương Đảng Lao động Việt-nam.
- Con quân nhân, cán bộ dân,
chính, đảng đã được tặng thưởng huân chương, huy chương Kháng chiến hoặc Chiến
thắng và con các gia đình đã được tặng bằng "Có công với Nước" hoặc
huân chương Kháng chiến.
Các đối tượng nói trên đều được ở
trong diện xét cấp học bổng nhưng phải có đủ các điều kiện dưới đây:
Về học tập: phải được xếp vào loại
trung bình trở lên;
Về tư cách đạo đức: như các loại
đối tượng trên;
Về điều kiện kinh tế gia đình:
căn cứ vào tiêu chuẩn chung quy định ở mục II , mà xét cấp cao lên một mức;
nhưng nếu thuộc loại học giỏi toàn diện thì được chiếu cố cấp cao hơn một mức nữa.
4. Học sinh người dân tộc thiểu số:
- Về học tập: phải đạt từ loại
trung bình trở lên.
- Về tư cách đạo đức: như các loại
đối tượng trên.
- Về điều kiện kinh tế: học sinh
dân tộc thiểu số về học ở các trường miền xuôi đều được xét cấp học bổng toàn
phần không cần phân biệt dân tộc ít người hay dân tộc đông người và không cần
căn cứ vào điều kiện kinh tế của gia đình. Nếu sinh viên, học sinh dân tộc nào
thuộc loại giỏi toàn diện đạt từ 2/3 trở lên các môn thi kiểm tra là điểm giỏi,
còn là điểm khá, không có điểm trung bình, đạo đức tốt, có thể được xét cấp loại
học bổng đặc biệt.
Đối với sinh viên, học sinh dân
tộc học các trường ở miền núi, Ủy ban hành chính khu tự trị sẽ quy định các
tiêu chuẩn để thích hợp với hoàn cảnh cụ thể của địa phương.
II. ĐIỀU KIỆN KINH TẾ GIA
ĐÌNH
Ngoài các điều kiện về học lực
và tư cách đạo đức đã nói ở trên, sau đây là tiêu chuẩn cụ thể về sinh hoạt
kinh tế để làm căn cứ hướng dẫn việc xét cấp học bổng cho các loại đối tượng:
1. Đối với gia
đình sản xuất nông nghiệp, thu nhập chủ yếu bằng thóc và hoa mầu, cứ bình quân
thu nhập mỗi nhân khẩu hàng năm (chỉ tính phần thu nhập ở khu vực kinh tế tập
thể, còn về kinh tế phụ chỉ để tham khảo khi xét cấp):
- Nếu thu nhập bình quân nhân khẩu
trong gia đình một năm trên 250 cân thóc trở xuống thì không cấp.
- Nếu thu nhập bình quân nhân khẩu
trong gia đình một năm từ 100 cân thóc trở xuống thì xét cấp học bổng toàn phần.
2. Đối với gia
đình thu nhập chủ yếu bằng tiền, cứ bình quân thu nhập hàng tháng cho mỗi nhân
khẩu trong gia đình:
a) Ở nơi sinh hoạt bình thường:
- Từ 14 đồng một tháng thì không
cấp.
- Từ 5 đồng trở xuống một tháng
thì xét cấp học bổng toàn phần.
b) Ở nơi có phụ cấp khu vực từ
10% trở lên:
- Từ 16 đồng một tháng thì không
cấp.
- Từ 7 đồng trở xuống một tháng
thì xét cấp học bổng toàn phần.
Đối với gia đình công nhân cán bộ
Nhà nước, khi tính bình quân thu nhập, được giữ lại cho bản thân người công
nhân cán bộ 40% lương và phụ cấp (không kể phụ cấp con). Phần còn lại và phụ cấp
con, cộng với các khoản thu nhập khác của gia đình, rồi đem chia cho những người
còn lại mà người công nhân, cán bộ có trách nhiệm phải nuôi dưỡng. Để đảm bảo mức
sinh hoạt tối thiểu cần thiết cho những người lương ít, nếu 40% lương và phụ cấp
không đủ mức 25đ, vẫn được tính giữ lại đủ 25đ.
III. MỨC HỌC BỔNG.
Trên cơ sở phân biệt giữa các cấp
học và điều kiện sinh hoạt kinh tế giữa các địa phương, nay ấn định các loại học
bổng cho tất cả các ngành học như sau:
CẤP HỌC
CÁC LOẠI HỌC BỔNG
4/4
3/4
1/2
1/3
- Đại học
- Trung học chuyên nghiệp
- Sơ cấp chuyên nghiệp và nghiệp
vụ
22đ
20đ
18đ
16đ50
15đ00
13đ50
11đ
10đ
9đ
7đ00
6đ50
6đ00
Con liệt sĩ, tử sĩ, thương binh
tàn phế (loại đặc biệt, loại 1, loại 2) không có nơi nương tựa, để đảm bảo sinh
hoạt tối thiểu, sẽ được xét cấp loại học bổng đặc biệt ấn định như sau:
Đại học
28 đồng một tháng
Trung học chuyên nghiệp
26 đồng ----
Sơ cấp và cơ sở
24 đồng ----
IV. NGUYÊN TẮC XÉT CẤP HỌC BỔNG
1. Tât cả các
trường, lớp đại học, trung học chuyên nghiệp, sơ cấp chuyên nghiệp và nghiệp
vụ đều phải tiến hành việc xét cấp học bổng theo chế độ đã quy định, không có
loại trường lớp nào được đương nhiên cấp học bổng cho tất cả học sinh.
2. Việc xét cấp
học bổng phải căn cứ vào các đối tượng đã quy định và những tiêu chuẩn cụ thể
cho từng loại đối tượng (học lực, đạo đức, điều kiện kinh tế gia đình), nhưng
cũng phải căn cứ vào khả năng tài chính Nhà nước, Liên Bộ sẽ cùng với các Bộ có
trường thỏa thuận để ấn định tỷ lệ học bổng cho từng năm học một, có phân biệt
đối với sinh viên, học sinh vào học từ 1963-1964 trở về trước và sinh viên, học
sinh vào học từ 1964-1965 trở đi.
3. Học bổng được xét cấp từng
năm học một, và chỉ được xét cấp mỗi năm một lần, trừ trường hợp đặc biệt được
Bộ sở quan hay Ủy ban hành chính địa phương đồng ý. Học bổng được cấp cả trong
thời gian nghỉ hè.
4. Các trường,
lớp không được tiếp tục cấp phát học bổng cho những trường hợp:
- Sinh viên, học sinh, đã thi tốt
nghiệp ra trường, trong thời gian chờ bố trí công tác;
- Sinh viên, học sinh bị kỷ luật
từ hình thức cảnh cáo toàn trường trở lên, bị lưu ban vì học quá kém, hoặc khai
man giả mạo giấy tờ, hồ sơ đề nghị xét cấp học bổng.
- Sinh viên, học sinh ốm dài hạn,
dược y sĩ, bác sĩ chứng nhận không đủ sức khỏe theo học, hoặc đã điều trị từ ba
tháng trở lên mà không khỏi bệnh.
5. Đối với gia
đình có nhiều con cùng học đại học và chuyên nghiệp, chỉ được xét cấp học bổng
cho người con lớn nhất nếu có hai con cùng học đại học và chuyên nghiệp, chỉ
xét cấp học bổng cho hai người con lớn nhất nếu có từ ba con trở lên cùng học đại
học và chuyên nghiệp; nhưng nếu những người con thứ 2, thứ 3 là con liệt sĩ, tử
sĩ, thương binh tàn phế, dân tộc ít người hoặc là học sinh học giỏi toàn diện,
thì vẫn được xét cấp học bổng theo các tiêu chuẩn đã quy định ở trên.
V. ĐỐI VỚI SINH VIÊN, HỌC SINH CŨ ĐÃ HỌC TỪ NĂM 1963-
1964 TRỞ VỀ TRƯỚC
Đối với sinh viên, học sinh đã
vào học từ năm học 1963-1964 trở về trước cần có sự chiếu cố, châm chước
đúng mức nhằm đảm bảo cho những sinh viên, học sinh này an tâm tiếp tục học tập.
Cụ thể là:
Tất cả sinh viên, học sinh đã được
xét cấp học bổng từ năm 1963-1964 trở về trước hàng năm vẫn được tiếp tục xét cấp
học bổng theo chế độ mới cho đến ngày ra trường, nhưng khi xét cần chú ý:
- Về tư cách đạo đức: phải thuộc
vào loại tốt (không bị phê bình, cảnh cáo lần nào).
- Về học tập: phải đạt yêu cầu tối
thiểu từ loại trung bình trở lên.
- Về điều kiên kinh tế gia đình:
nói chung phải căn cứ vào các tiêu chuẩn mới đã quy định ở mục II, nhưng nếu
sinh viên, học sinh nào thuộc loại học sinh giỏi toàn diện, thì được xét cấp học
bổng theo quy định mới nói ở mục I.
VI. THỦ TỤC XÉT CẤP HỌC BỔNG.
1. Nộp đơn, chuyển đơn đề nghị xét cấp
học bổng:
Sinh viên, học sinh nào tự xét
thấy cần thiết đề nghị xét cấp học bổng thì nộp đơn (theo mẫu đã phổ biến) và
các hồ sơ, tài liệu cần thiết (bản sao bằng Tổ quốc ghi công, bằng có công với
Nước, giấy chứng nhận là thương binh tàn phế loại nào…) cho Ủy ban hành chính
xã hay khu phố hoặc cho cơ quan, xí nghiệp Nhà nước chậm nhất là đầu tháng 8, để
địa phương hoặc cơ quan, xí nghiệp Nhà nước chứng nhận rồi chuyển thẳng đến các
trường vào giữa tháng 8 để các trường có đủ thời gian và điều kiện xét cấp học
bổng vào đầu mỗi năm học. Học sinh mới được tuyển vào học muốn đề nghị xét cấp
học bổng phải nộp đơn và hồ sơ cho Ủy ban hành chính xã hay khu phố hoặc cho cơ
quan, xí nghiệp Nhà nước vào đầu tháng 9. Hồ sơ xét cấp học bổng phải được lưu
trong suốt thời gian sinh viên, học sinh còn học ở trường.
2. Việc chứng nhận của các cơ quan, xí
nghiệp Nhà nước và chính quyền địa phương:
- Đơn vị cấp học bổng của sinh
viên, học sinh phải do Ủy ban hành chính xã hay khu phố chứng nhận cụ thể số
nhân khẩu, số thu nhập chính, số thu nhập phụ. Đối với gia đình sản xuất nông
nghiệp, các đơn xin cấp học bổng phải thông qua Ban quản trị hợp tác xã để
đối chiếu với sổ khoán công điểm, sổ chia hoa lợi và Ủy ban hành chính xã xác
nhận các khoản thu nhập về hợp tác xã và về kinh tế phụ của gia đình. Đối với
con công nhân, cán bộ Nhà nước, đơn xin cấp học bổng do cơ quan, xí nghiệp Nhà
nước chứng nhận số thu nhập và số nhân khẩu.
- Người chứng nhận không đúng số
nhân khẩu và số thu nhập sẽ chịu trách nhiệm về phần nhận thực của mình.
- Ủy ban hành chính các khu,
thành, tỉnh cần có chỉ thị cụ thể cho các ngành, các cấp trong địa phương mình
chứng nhận đảm bảo chính xác, cụ thể, tránh tình trạng chứng nhận chung chung,
thiếu tập thể, cảm tình, nể nang hoặc thành kiến.
3. Hội đồng học bổng:
a) Mỗi trường có một Hội đồng học
bổng thành phần như sau:
- Hiệu trưởng hoặc hiệu phó Chủ
tịch
- Cán bộ phụ trách tổ chức, giáo
vụ, tài,vụ, quản trị Ủy viên
- Đại biểu sinh viên, học sinh Ủy
viên
Cán bộ phụ trách tổ chức làm nhiệm
vụ thường trực của Hội đồng và có một số cán bộ tổ chức, giáo vụ, tài vụ, quản
trị giúp việc.
b) Trách nhiệm của Hội đồng:
- Nghiên cứu các hồ sơ đề nghị
xét cấp học bổng.
- Tổ chức thẩm tra lại đối với
những trường hợp kê khai và chứng nhận chưa rõ ràng, chưa đầy đủ, thiếu chính
xác.
- Lập danh sách sinh viên, học
sinh đề nghị xét cấp học bổng rồi trình Bộ hay Ủy ban hành chính khu, thành, tỉnh
quyết định.
- Theo dõi và đề nghị điều chỉnh
những trường hợp chưa hợp lý, giải quyết những trường hợp đột xuất như gia đình
sinh viên, học sinh bị tai nạn bất ngờ.
- Nghiên cứu, giải quyết các khiếu
nại về vấn đề học bổng, nếu có trong phạm vi nhà trường.
4. Sinh viên, học sinh
mới được tuyển vào học, nếu được cấp học bổng sẽ được hưởng từ ngày khai giảng
năm học.
Trong khi chờ đợi việc xét cấp học bổng, nói chung sinh viên, học sinh phải tự
túc, trừ các đối tượng học sinh cần được đặc biệt chiếu cố: con liệt sĩ, tử sĩ,
con thương binh tàn phế mà không có nơi nào nương tựa, học sinh dân tộc ít người,
thì được tạm ứng tiền ăn.
VII. ĐIỀU KHOẢN THI HÀNH
Chế độ học bổng này áp dụng cho
tất cả các trường lớp đại học chuyên nghiệp và nghiệp vụ các cấp, do Bộ Giáo dục
quản lý cũng như do các Bộ, các ngành khác quản lý, do trung ương quản lý cũng
như địa phương quản lý.
Chế độ này không áp dụng đối với
các trường lớp đào tạo công nhân học nghề, các trường lớp đào tạo cán bộ cho
các xã và hợp tác xã, sinh hoạt phí do các xã và hợp tác xã đài thọ cho học
viên.
Thông tư này có hiệu lực kể từ
ngày khai giảng năm học 1964-1965, những điều khoản thi hành trong nghị định
liên Bộ Tài chính-Giáo dục số 776-NĐ-LB ngày 15-09-1956 và tất cả các văn bản
quy định chế độ học bổng chung và chế độ học bổng riêng, kể cả thông tư số
34-TT-ĐH ngày 21-06-1961 của Bộ Giáo dục đều không áp dụng nữa.
Các khu tự trị sẽ căn cứ vào các
điều khoản quy định trong thông tư liên Bộ này mà quy định cụ thể cho thích hợp
với hoàn cảnh và điều kiện của các trường trong địa phương mình.
Chi tiết thi hành thông tư liên
Bộ này do Bộ Giáo dục hướng dẫn cụ thể. Các cơ quan tài chính có trách nhiệm
cùng với cơ quan giáo dục hướng dẫn, theo dõi công tác xét cấp học bổng của các
Bộ, các ngành, các trường cho chặt chẽ, đảm bảo chấp hành đúng chính sách và chế
độ đã quy định.
Việc sửa đổi chế độ học bổng đã
đề ra hiện nay là cần thiết và phù hợp với tình hình và nhiệm vụ ở miền Bắc nước
ta trong giai đoạn thực hiện công nghiệp hóa xã hội chủ nghĩa.
Liên Bộ yêu cầu các Bộ, các
ngành, các địa phương có kế hoạch lãnh đạo tư tưởng để tổ chức phổ biến chu
đáo, đồng thời có kế hoạch chỉ đạo chặt chẽ việc chấp hành nhằm làm cho mọi người
nhận thức đúng đắn và chấp hành tốt chế độ tạm thời xét cất học bổng này.
Liên Bộ sẽ cùng các Bộ, các Ủy
ban hành chính địa phương rút kinh nghiệm để quy định chế độ chính sách sau.
K.T BỘ TRƯỞNG
BỘ TÀI CHÍNH
THỨ TRƯỞNG
Đào Thiện Thi
K.T. BỘ TRƯỞNG
BỘ GIÁO DỤC
THỨ TRƯỞNG
Nguyễn Khánh Toàn
Bạn Chưa Đăng Nhập Thành Viên!
Vì chưa Đăng Nhập nên Bạn chỉ xem được Thuộc tính của văn bản.
Bạn chưa xem được Hiệu lực của Văn bản,
Văn bản liên quan, Văn bản thay thế, Văn bản gốc, Văn
bản tiếng Anh,...
Nếu chưa là Thành Viên, mời Bạn Đăng ký Thành viên
tại đây
Tải Văn bản tiếng Việt
Tải Văn bản gốc
Bạn Đang Đăng Nhập Thành Viên Free!
Vì Đăng Nhập Thành Viên Free nên Bạn chỉ xem được
Thuộc tính và Nội dung của văn bản.
Bạn chưa xem được Nội dung toàn văn, Hiệu lực của Văn bản, Văn bản liên quan, Văn bản thay thế,
Văn bản gốc, Văn bản tiếng Anh,...
Nếu muốn làm Thành Viên Basic / Pro, mời Bạn Chuyển
Đổi loại Thành Viên
tại đây.
Bạn Đang Đăng Nhập Thành Viên Basic!
Vì Đăng Nhập Thành Viên Basic nên Bạn chỉ xem
được Thuộc tính, Nội dung của văn bản, Nội dung toàn
văn, Hiệu lực của Văn bản, Văn bản
liên quan, Văn bản thay thế,
Văn bản gốc.
Bạn chưa xem được Văn bản tiếng Anh, ...
Nếu muốn làm Thành Viên Pro, mời Bạn Chuyển Đổi
loại Thành Viên
tại đây.
Chú thích:
Rà chuột vào nội dụng văn bản để sử dụng.
<Nội dung> = Nội dung thay
thế tương ứng;
<Nội dung> =
Không có nội dung thay thế tương ứng;
<Nội dung> = Không có
nội dung bị thay thế tương ứng;
<Nội dung> = Nội dung được sửa đổi, bổ
sung.
Click trái để xem cụ thể từng nội dung cần so sánh
và cố định bảng so sánh.
Click phải để xem những nội dung sửa đổi, bổ sung.
Double click để xem tất cả nội dung không có thay
thế tương ứng.
Tắt so sánh [X] để
trở về trạng thái rà chuột ban đầu.
Họ & Tên:
Email:
Điện thoại:
Nội dung:
Tên truy cập hoặc Email:
Mật khẩu cũ:
Mật khẩu mới:
E-mail:
Email người nhận:
Tiêu đề Email:
Nội dung:
Email nhận thông báo:

Set-Cookie: Culture=vi; domain=thuvienphapluat.vn; expires=Thu, 21-Feb-2019 03:36:28 GMT; path=/

X-Frame-Options: SAMEORIGIN


text:
Cảm xúc tiêu cực là chìa khóa dẫn đến an lạc
Cảm thấy buồn bã, điên tiết, khó ở hay kinh khủng? Ngạc nhiên chưa: cảm xúc tiêu cực rất cần thiết cho tinh thần đó bạn!
Cảm thấy buồn bã, điên tiết, khó ở hay kinh khủng? Ngạc nhiên chưa: cảm xúc tiêu cực rất cần thiết cho tinh thần đó bạn!
Tác giả: SÉBASTIEN THIBAULT
Một thân chủ ngồi trước mặt tôi, nhờ tôi gỡ rối cho những vấn đề anh ta gặp phải trong quan hệ xã hội. Nhà tâm lý trị liệu như tôi luôn phải cố gắng tỏ ra ấm áp, không được phán xét và phải khuyến khích thân chủ. Tôi có phần hơi do dự, nhưng sau đó, khi đang miêu tả dở dang những trải nghiệm bi kịch của mình, anh ta nói “Tôi xin lỗi vì suy nghĩ tiêu cực thế này.”
Mục đích chủ yếu của quá trình trị liệu là nhận thức và thể hiện ra hết cảm xúc trong lòng, nhưng trong trường hợp này, anh ta lại xin lỗi vì điều đó. Theo kinh nghiệm trị liệu của tôi, nhiều thân chủ gặp rắc rối với những cảm xúc buồn bã cao độ như cực kì giận dữ hoặc suy nghĩ về tự sát. Trong những năm gần đây, tôi để ý thấy số người cảm thấy tội lỗi và nhục nhã vì sự tiêu cực của mình đã tăng lên. Những phản ứng như thế ắt hẳn bắt nguồn từ quan niệm thiên vị cho suy nghĩ tích cực của con người. Đúng là suy nghĩ tích cực nên được dung dưỡng nhưng vấn đề sẽ phát sinh khi con người bắt đầu có những ý nghĩ tự mãn về bản thân.
Thật ra, giận dữ và buồn bã là phần rất quan trọng trong cuộc đời con người, nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng trải qua và chấp nhận những cảm xúc này là rất cần thiết cho tinh thần. Kìm nén cảm xúc không những có tác dụng ngược lại mà thậm chí còn khiến bản thân mất đi thoả mãn. “Hiểu được sự phức tạp của cuộc sống có thể là một con đường đặc biệt giúp ích cho quá trình làm giàu tâm hồn” – Nhà tâm lí học Jonathan M. Adler từ Đại học Kỹ Thuật Franklin W. Olin cho biết.
ĐAU KHỔ ĐẦY Ý NGHĨA
Suy nghĩ và cảm xúc tích cực tất nhiên là có lợi cho tinh thần. Thuyết khoái lạc định nghĩa sự an lạc (well-being) là trạng thái tích cực và thoả mãn, không có sự hiện diện của tiêu cực. Tuy nhiên, suy cho cùng thì cách định nghĩa này không phù hợp với sự hỗn độn của cuộc sống thực tại. Thêm vào đó, thế giới quan của của con người sẽ trở nên quá “hường phấn”, khiến họ mất cảnh giác trước hiểm nguy hoặc trở nên tự mãn [tham khảo thêm “Can Positive Thinking be Negative?” của Scott O. Lilienfeld và Hal Arkowitz trên Scientific American Mine số tháng 5/6 2011].
Mặt khác, Chủ nghĩa hạnh phúc nhấn mạnh vào ý nghĩa, sự phát triển và thấu hiểu bản ngã của cá nhân – phải là người từng trải và đã đối mặt với nghịch cảnh thì mới có thể làm được. Cảm giác không hài lòng cũng quan trọng như cảm giác thoả mãn, chúng giúp bạn hiểu hơn về những thăng trầm trong cuộc sống. Adler nói: “Hãy nhớ rằng cảm xúc chính là thứ giúp bản thân đánh giánhững điều mình từng trải qua.”
Adler và Hal E. Hershfield, một giáo sư ngành Marketing ở đại học New York, đã cùng nghiên cứu về mối quan hệ giữa những trải nghiệm cảm xúc hỗn độn và ích lợi của chúng với tinh thần bằng 12 buổi tâm lý trị liệu cho một nhóm người. Trước mỗi buổi, người tham gia hoàn tất một bảng câu hỏi để đánh giá tình trạng tâm lý của họ. Họ cũng phải mô tả về các sự kiện trong đời và khoảng thời gian họ tham gia trị liệu, những cảm xúc của họ sẽ được thống kê và phân loại. Theo như Adler và Hershfield công bố vào năm 2012, cảm thấy phấn chấn và chán nản cùng một lúc – như “Nhiều khi tôi thấy buồn vì những gì đã xảy ra, nhưng cùng lúc lại cảm thấy vui và tràn đầy hi vọng vì mình đã có thể vượt qua nó” – cho thấy khả năng cải thiện của bệnh nhân trong một hay hai tuần nữa, dù cho những cảm xúc lẫn lộn này đôi lúc khá khó chịu. Các nhà nghiên cứu cho rằng: “Cùng lúc cảm thấy tốt và xấu có thể khiến những trải nghiệm tiêu cực dễ chịu hơn, cho phép bạn thấy được ý nghĩa của chúng theo một chiều hướng tốt hơn.”
Những cảm xúc tiêu cực nhiều khi lại có ích cho sự sinh tồn của bạn. Adler đã chỉ ra rằng linh cảm không lành có thể cho thấy một vấn đề sức khoẻ, một mối quan hệ hay những vấn đề quan trọng khác cần được chú ý. Giá trị tồn tại của những suy nghĩ tiêu cực góp phần giải thích tại sao con người khó mà kìm nén chúng. Năm 2009, nhà tâm lý học David J. Kavanagh từ đại học Công nghệ Queensland (Úc) và đồng nghiệp đã yêu cầu những bệnh nhân điều trị chứng nghiện rượu hoàn tất một bảng câu hỏi đánh giá ham muốn rượu bia của mình, đồng thời cố gắng kiềm nén những ý nghĩ liên quan đến nó trong 24h trước đó. Họ thấy rằng những người thường tỏ ra phản kháng ý nghĩ về rượu thực chất lại nghĩ đến nó nhiều nhất. Tương tự với phát hiện vào năm 2010, chống lại những cảm xúc tiêu cực có thể khiến chúng càng ngày càng lớn mạnh hơn, trong khi bạn đơn giản chỉ cần thường nhận rằng mình buồn bã, chán đời.
Dù bạn lảng tránh thành công thì tiềm thức của bạn vẫn sẽ nghĩ về nó. Trong một nghiên cứu năm 2011, nhà tâm lý Richard A. Bryant và đồng nghiệp tại đại học New South Wales (Sydney) yêu cầu một số người tham gia kìm nén những ý nghĩa không hay trước khi ngủ. Cuối cùng, họ lại mơ về chúng nhiều hơn, đây là hiện tượng giấc mơ dội lại (dream rebound).
Kìm hãm suy nghĩ và cảm xúc có thể gây hại cho bạn. Trong nghiên cứu năm 2012, nhà vật lý trị liệu Eric L. Garland từ đại học Bang Florida và những người cộng tác đã đo lường phản ứng của con người trước áp lực dựa trên nhịp tim của 58 người trưởng thành đang điều trị chứng lạm dụng rượu trong khi cho họ xem những hình ảnh ám chỉ về rượu. Đồng thời, họ thực hiện việc đánh giá xu hướng kìm nén suy nghĩ của những người đó. Các nhà nghiên cứu thấy rằng những người càng cố gắng hạn chế suy nghĩ càng chịu nhiều áp lực trước hình ảnh ám chỉ hơn những người ít kìm hãm ý nghĩ của bản thân.
CHẤP NHẬN NỖI ĐAU
Thay vì chối bỏ cảm xúc tiêu cực, hãy chấp nhận chúng. Hãy tìm hiểu bản thân cảm thấy như thế nào nhưng đừng cố thay đổi trạng thái cảm xúc. Nhiều người thấy tốt hơn khi hít thở sâu để học cách chịu đựng cảm giác mạnh hoặc tưởng tượng cảm giác đó như những đám mây trôi, nhắc nhở mình rằng chúng rồi cũng sẽ qua đi. Tôi thường nói với bệnh nhân rằng một suy nghĩ rốt cuộc cũng chỉ là một suy nghĩ, cảm xúc rốt cuộc chỉ là cảm xúc, không hơn.
Nếu cảm xúc bao trùm lên bạn, bạn có thể biểu đạt cảm xúc của mình trong một quyển nhật kí hoặc nói chuyện với người khác. Cách này có thể thay đổi quan điểm của bạn và mang đến cảm giác gần gũi. Nếu sự lo lắng vẫn tiếp diễn, bạn nên hành động ngay. Bạn nên nói với bạn mình rằng lời bình của cô ấy rất khó nghe hoặc xin nghỉ công việc đang dày vò bạn.
Bạn cũng có thể tập thói quen quan tâm để giúp mình nhận thức được tình hình hiện tại và không phán xét nó. Một cách để rèn luyện bản thân thích ứng với tình trạng này là tập trung vào nhịp thở trong khi suy ngẫm và tiếp nhận bất kì ý nghĩ hoặc cảm xúc thoáng qua nào. Bài tập này có thể giúp bạn chấp nhận những ý nghĩ phiền phức dễ hơn [tham khảo ở “Being in the Now” của Amishi P. Jha trên Scientific American Mind số tháng 3/4 năm 2013] Đầu năm nay, Garland và đồng nghiệp của mình đã thấy trong 125 cá nhân với tiền sử sang chấn đang được điều trị bệnh lạm dụng chất gây nghiện, những người càng lo lắng càng đương đầu với sang chấn tốt hơn và ít phụ thuộc vào chất gây nghiện hơn. Giống như trên, trong một nghiên cứu vào năm 2012, nhà tâm lý học Shannon Sauer-Zavala từ đại học Boston và đồng nghiệp đã thấy rằng trị liệu bao gồm luyện tập sự quan tâm giúp cá nhân dễ vượt qua rối loạn lo âu. Nó không có tác dụng bằng cách giảm thiểu những cảm xúc tiêu cực mà là rèn luyện cho bệnh nhân chấp nhận chúng.
“Không thể tránh được những cảm xúc tiêu cực, bởi vì sống là phải trải nghiệm thất bại và xung đột,” Sauer-Zavala nói. Cô ấy nói thêm rằng học cách xoay sở với những cảm xúc này chính là chìa khoá. Đúng vậy, khi bệnh nhân của tôi chấp nhận những suy nghĩ và cảm xúc của anh ta, rũ bỏ sự nhục nhã và tội lỗi, anh ấy có thể nhìn nhận vấn đề rõ hơn rất nhiều và tiếp tục con đường trị liệu.
Khương Minh Tú dịch
Nguồn: http://www.scientificamerican.com/article/negative-emotions-key-well-being/

markdown:
# Cảm xúc tiêu cực là chìa khóa dẫn đến an lạc
![ cam-xuc-tieu-cuc-la-chia-khoa-dan-den-an-lac](http://tamlyhoctoipham.com/uploads/images/resize/3AF238AE-3D54-4D1F-939687447DEF3F8A-780x386.jpg)
Cảm thấy buồn bã, điên tiết, khó ở hay kinh khủng? Ngạc nhiên chưa: cảm xúc tiêu cực rất cần thiết cho tinh thần đó bạn!
**Cảm thấy buồn bã, điên tiết, khó ở hay kinh khủng? Ngạc nhiên chưa: cảm xúc tiêu cực rất cần thiết cho tinh thần đó bạn!** **Tác giả: **SÉBASTIEN THIBAULT
Một thân chủ ngồi trước mặt tôi, nhờ tôi gỡ rối cho những vấn đề anh ta gặp phải trong quan hệ xã hội. Nhà tâm lý trị liệu như tôi luôn phải cố gắng tỏ ra ấm áp, không được phán xét và phải khuyến khích thân chủ. Tôi có phần hơi do dự, nhưng sau đó, khi đang miêu tả dở dang những trải nghiệm bi kịch của mình, anh ta nói “Tôi xin lỗi vì suy nghĩ tiêu cực thế này.”
Mục đích chủ yếu của quá trình trị liệu là nhận thức và thể hiện ra hết cảm xúc trong lòng, nhưng trong trường hợp này, anh ta lại xin lỗi vì điều đó. Theo kinh nghiệm trị liệu của tôi, nhiều thân chủ gặp rắc rối với những cảm xúc buồn bã cao độ như cực kì giận dữ hoặc suy nghĩ về tự sát. Trong những năm gần đây, tôi để ý thấy số người cảm thấy tội lỗi và nhục nhã vì sự tiêu cực của mình đã tăng lên. Những phản ứng như thế ắt hẳn bắt nguồn từ quan niệm thiên vị cho suy nghĩ tích cực của con người. Đúng là suy nghĩ tích cực nên được dung dưỡng nhưng vấn đề sẽ phát sinh khi con người bắt đầu có những ý nghĩ tự mãn về bản thân.
Thật ra, giận dữ và buồn bã là phần rất quan trọng trong cuộc đời con người, nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng trải qua và chấp nhận những cảm xúc này là rất cần thiết cho tinh thần. Kìm nén cảm xúc không những có tác dụng ngược lại mà thậm chí còn khiến bản thân mất đi thoả mãn. “
*Hiểu được sự phức tạp của cuộc sống có thể là một con đường đặc biệt * *giúp ích cho quá trình làm giàu tâm hồn*” – Nhà tâm lí học Jonathan M. Adler từ Đại học Kỹ Thuật Franklin W. Olin cho biết.
## ĐAU KHỔ ĐẦY Ý NGHĨA
Suy nghĩ và cảm xúc tích cực tất nhiên là có lợi cho tinh thần. Thuyết khoái lạc định nghĩa sự an lạc (well-being) là trạng thái tích cực và thoả mãn, không có sự hiện diện của tiêu cực. Tuy nhiên, suy cho cùng thì cách định nghĩa này không phù hợp với sự hỗn độn của cuộc sống thực tại. Thêm vào đó, thế giới quan của của con người sẽ trở nên quá “hường phấn”, khiến họ mất cảnh giác trước hiểm nguy hoặc trở nên tự mãn [tham khảo thêm “
[Can Positive Thinking be Negative?](http://www.scientificamerican.com/article/can-positive-thinking-be-negative/)” của Scott O. Lilienfeld và Hal Arkowitz trên Scientific American Mine số tháng 5/6 2011].
Mặt khác, Chủ nghĩa hạnh phúc nhấn mạnh vào ý nghĩa, sự phát triển và thấu hiểu bản ngã của cá nhân – phải là người từng trải và đã đối mặt với nghịch cảnh thì mới có thể làm được. Cảm giác không hài lòng cũng quan trọng như cảm giác thoả mãn, chúng giúp bạn hiểu hơn về những thăng trầm trong cuộc sống. Adler nói: “
*Hãy nhớ rằng cảm xúc* * chính* * là thứ giúp bản thân đánh giá* *những điều mình từng trải qua*.”
Adler và Hal E. Hershfield, một giáo sư ngành Marketing ở đại học New York, đã cùng nghiên cứu về mối quan hệ giữa những trải nghiệm cảm xúc hỗn độn và ích lợi của chúng với tinh thần bằng 12 buổi tâm lý trị liệu cho một nhóm người. Trước mỗi buổi, người tham gia hoàn tất một bảng câu hỏi để đánh giá tình trạng tâm lý của họ. Họ cũng phải mô tả về các sự kiện trong đời và khoảng thời gian họ tham gia trị liệu, những cảm xúc của họ sẽ được thống kê và phân loại. Theo như Adler và Hershfield công bố vào năm 2012, cảm thấy phấn chấn và chán nản cùng một lúc – như “Nhiều khi tôi thấy buồn vì những gì đã xảy ra, nhưng cùng lúc lại cảm thấy vui và tràn đầy hi vọng vì mình đã có thể vượt qua nó” – cho thấy khả năng cải thiện của bệnh nhân trong một hay hai tuần nữa, dù cho những cảm xúc lẫn lộn này đôi lúc khá khó chịu. Các nhà nghiên cứu cho rằng: “Cùng lúc cảm thấy tốt và xấu có thể khiến những trải nghiệm tiêu cực dễ chịu hơn, cho phép bạn thấy được ý nghĩa của chúng theo một chiều hướng tốt hơn.”
Những cảm xúc tiêu cực nhiều khi lại có ích cho sự sinh tồn của bạn. Adler đã chỉ ra rằng linh cảm không lành có thể cho thấy một vấn đề sức khoẻ, một mối quan hệ hay những vấn đề quan trọng khác cần được chú ý. Giá trị tồn tại của những suy nghĩ tiêu cực góp phần giải thích tại sao con người khó mà kìm nén chúng. Năm 2009, nhà tâm lý học David J. Kavanagh từ đại học Công nghệ Queensland (Úc) và đồng nghiệp đã yêu cầu những bệnh nhân điều trị chứng nghiện rượu hoàn tất một bảng câu hỏi đánh giá ham muốn rượu bia của mình, đồng thời cố gắng kiềm nén những ý nghĩ liên quan đến nó trong 24h trước đó. Họ thấy rằng những người thường tỏ ra phản kháng ý nghĩ về rượu thực chất lại nghĩ đến nó nhiều nhất. Tương tự với phát hiện vào năm 2010, chống lại những cảm xúc tiêu cực có thể khiến chúng càng ngày càng lớn mạnh hơn, trong khi bạn đơn giản chỉ cần thường nhận rằng mình buồn bã, chán đời.
Dù bạn lảng tránh thành công thì tiềm thức của bạn vẫn sẽ nghĩ về nó. Trong một nghiên cứu năm 2011, nhà tâm lý Richard A. Bryant và đồng nghiệp tại đại học New South Wales (Sydney) yêu cầu một số người tham gia kìm nén những ý nghĩa không hay trước khi ngủ. Cuối cùng, họ lại mơ về chúng nhiều hơn, đây là hiện tượng giấc mơ dội lại (dream rebound).
Kìm hãm suy nghĩ và cảm xúc có thể gây hại cho bạn. Trong nghiên cứu năm 2012, nhà vật lý trị liệu Eric L. Garland từ đại học Bang Florida và những người cộng tác đã đo lường phản ứng của con người trước áp lực dựa trên nhịp tim của 58 người trưởng thành đang điều trị chứng lạm dụng rượu trong khi cho họ xem những hình ảnh ám chỉ về rượu. Đồng thời, họ thực hiện việc đánh giá xu hướng kìm nén suy nghĩ của những người đó. Các nhà nghiên cứu thấy rằng những người càng cố gắng hạn chế suy nghĩ càng chịu nhiều áp lực trước hình ảnh ám chỉ hơn những người ít kìm hãm ý nghĩ của bản thân.
## CHẤP NHẬN NỖI ĐAU
Thay vì chối bỏ cảm xúc tiêu cực, hãy chấp nhận chúng. Hãy tìm hiểu bản thân cảm thấy như thế nào nhưng đừng cố thay đổi trạng thái cảm xúc. Nhiều người thấy tốt hơn khi hít thở sâu để học cách chịu đựng cảm giác mạnh hoặc tưởng tượng cảm giác đó như những đám mây trôi, nhắc nhở mình rằng chúng rồi cũng sẽ qua đi. Tôi thường nói với bệnh nhân rằng
__một suy nghĩ rốt cuộc cũng chỉ là một suy nghĩ, cảm xúc rốt cuộc chỉ là cảm xúc, không hơn.__
Nếu cảm xúc bao trùm lên bạn, bạn có thể biểu đạt cảm xúc của mình trong một quyển nhật kí hoặc nói chuyện với người khác. Cách này có thể thay đổi quan điểm của bạn và mang đến cảm giác gần gũi. Nếu sự lo lắng vẫn tiếp diễn, bạn nên hành động ngay. Bạn nên nói với bạn mình rằng lời bình của cô ấy rất khó nghe hoặc xin nghỉ công việc đang dày vò bạn.
Bạn cũng có thể tập thói quen quan tâm để giúp mình nhận thức được tình hình hiện tại và không phán xét nó. Một cách để rèn luyện bản thân thích ứng với tình trạng này là tập trung vào nhịp thở trong khi suy ngẫm và tiếp nhận bất kì ý nghĩ hoặc cảm xúc thoáng qua nào. Bài tập này có thể giúp bạn chấp nhận những ý nghĩ phiền phức dễ hơn [tham khảo ở “
[Being in the Now](http://www.scientificamerican.com/article/mindfulness-can-improve-your-attention-health/)” của Amishi P. Jha trên Scientific American Mind số tháng 3/4 năm 2013] Đầu năm nay, Garland và đồng nghiệp của mình đã thấy trong 125 cá nhân với tiền sử sang chấn đang được điều trị bệnh lạm dụng chất gây nghiện, những người càng lo lắng càng đương đầu với sang chấn tốt hơn và ít phụ thuộc vào chất gây nghiện hơn. Giống như trên, trong một nghiên cứu vào năm 2012, nhà tâm lý học Shannon Sauer-Zavala từ đại học Boston và đồng nghiệp đã thấy rằng trị liệu bao gồm luyện tập sự quan tâm giúp cá nhân dễ vượt qua rối loạn lo âu. Nó không có tác dụng bằng cách giảm thiểu những cảm xúc tiêu cực mà là rèn luyện cho bệnh nhân chấp nhận chúng.
“Không thể tránh được những cảm xúc tiêu cực, bởi vì sống là phải trải nghiệm thất bại và xung đột,” Sauer-Zavala nói. Cô ấy nói thêm rằng học cách xoay sở với những cảm xúc này chính là chìa khoá. Đúng vậy, khi bệnh nhân của tôi chấp nhận những suy nghĩ và cảm xúc của anh ta, rũ bỏ sự nhục nhã và tội lỗi, anh ấy có thể nhìn nhận vấn đề rõ hơn rất nhiều và tiếp tục con đường trị liệu.
**Khương Minh Tú dịch**
Nguồn: http://www.scientificamerican.com/article/negative-emotions-key-well-being/

Server: cloudflare

Cache-Control: private, must-revalidate

Set-Cookie: laravel_session=90e64b6e05175279acc1e34eb4a988fe787bdf9c; expires=Wed, 21-Feb-2018 05:10:20 GMT; Max-Age=7200; path=/; httponly

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
Tiếng Việt
English
Español
Português
Français
Italiano
Deutsch
العربية
हिन्दी
Русский
中文
日本語
עברית
Català
Bahasa Melayu
Türkçe
Български
Hrvatski
Česky
Dansk
Suomi
Română
Svenska
한국어
Norsk
ไทย
Xem thêm >>
Goldvideochat
Mã nguồn
Video chat nhiều
Video chat phòng
Video chat theo vùng
Video chat
Video chat Adzopé
Tweet
Đối tác
Glossous
Whatschat
Mô tả
Chào mừng bạn đến
Video chat Adzopé
[Goldvideochat] là Chatroulette tốt nhất và
Video chat Adzopé
thay thế. Hãy vui vẻ trò chuyện với mọi người từ khắp nơi trên thế giới. Video chat miễn phí mà bạn có thể làm những điều sau đây:
- Chat miễn phí với tất cả các loại của người dân. Để xác định nó, hãy vào "Settings".
- Chat với webcam trong 'video' chế độ.
- Gặp gỡ một tình yêu thực sự hoặc một người bạn tốt nhất cho tất cả các cuộc sống tại mỗi nhấp chuột.
- Chat nặc danh không có vi mô và không có video trong 'văn bản' chế độ.
- Spy những người khác chat video nặc danh nếu bạn được phép.
- Gặp gỡ những người tuyệt vời từ trên thế giới.
- Tìm tình yêu của cuộc sống của bạn trong trò chuyện này.
- Nếu bạn không muốn bị theo dõi thay đổi nó trong "Settings".
Để bắt đầu bấm "F2" hoặc bấm vào 'bắt đầu'.
Khu vực
Tất cả các quốc gia
Trò chuyện video pclave1
Trò chuyện video pclave1
Trò chuyện video pclave1
Sau đây cho thấy các tùy chọn để bắt đầu. Đặc biệt là hai lựa chọn: lựa chọn đầu tiên của tất cả các tùy chọn cho phép bạn Gặp gỡ những người mới và tùy chọn thứ hai cho phép bạn xem nhiều cuộc hội thoại.
• Để bắt đầu, chọn một trong hai tùy chọn:
Lựa chọn 2
Lựa chọn 1
Quan sát (F3)
Bắt đầu (F2)
Từ bây giờ bạn sẽ có thể thưởng thức trò chuyện tốt nhất để kết nối bạn với những người từ khắp nơi trên thế giới một cách ngẫu nhiên.
goldvideochat.com © Copyright |
Điều khoản và Điều kiện
|
Liên hệ
|
<> Phát triển bởi
mini-webs.org

Content-Type: text/html; Charset=utf-8