text:
Lý do nên sơn trần nhà đen
24/07/2016 08:39
Tin liên quan
-
Sabeco đã hoàn tất việc nộp hồ sơ xin niêm yết trên HOSE
-
Không nên quá lo lắng khi giá căn hộ bình dân tăng 30%?
-
Kê khai sai, HMH bị phạt gần 1 tỷ đồng
-
Nhận diện dòng vốn nóng đổ vào thị trường địa ốc năm 2017
-
Chất lượng đô thị phải được quản lý theo quy hoạch
-
Bất động sản thương mại châu Á Thái Bình Dương hứa hẹn tăng tốc
-
Mở bán căn hộ Dự án Five Star Garden
-
Mỗi ngày Vinamilk và Masan Consumer đang chi ra 3-4 tỷ đồng cho quảng cáo, khuyến mãi
-
Nhiều đại gia Nhật, Hongkong, Singapore đổ xô đầu tư nhà đất Sài Gòn, liệu bong bóng có tái xuất?
-
'Bé hạt tiêu' Masco lọt 'top' những doanh nghiệp sinh lời lớn với EPS đạt 11.484 đồng
Cùng thể loại
-
3 dấu hiệu phong thủy báo hiệu sắp giàu nứt vách
-
Xây nhà “né” những vị trí này, mới mong giàu có được!
-
Hóa giải những “lỗi” phong thủy chung cư để hút vượng khí
-
Gia tăng may mắn nhờ nhà ở “chuẩn” phong thủy
-
Thiết kế nhà bếp khiến nhiều bà nội trợ ao ước
-
Cách giúp bạn tác động vào cung tài lộc
-
Cách này sẽ giúp nhà tắm của bạn luôn xanh đẹp, thoáng mát như đi spa
-
6 đại kỵ trong phong thủy nhà ở và cách hóa giải
-
Gợi ý trang trí nhà ngập sắc xanh cho mùa hè dịu mát
-
Phong thủy nhà ở giúp giảm căng thẳng hiệu quả
Tin mới nhất
-
Chuẩn bị di dời cảng Nhà Rồng - Khánh Hội và cảng Tân Thuận dành đất xây siêu dự án BĐS
-
[Sự kiện chứng khoán đáng chú ý ngày 24/6]
-
[[Diễn biến cổ phiếu cần quan tâm tuần qua]]
-
Chủ mới của 4,2 ha “đất vàng” cạnh Trung tâm Hội nghị Quốc gia là ai?
-
FLC đang đàm phán với Boeing để mua 15 máy bay cho hãng hàng không Bamboo Airways
-
Bầu Đức tính mang trái cây vào bán trong siêu thị của Thế giới Di động
-
Thanh tra toàn bộ đất quốc phòng ở TP. Hồ Chí Minh
-
Thanh tra làm rõ loạt biệt thự “mọc” trái phép ở Tây Hồ
-
HoREA: Tình trạng tranh chấp trong chung cư tiếp tục gia tăng
-
Bong bóng bất động sản bắt đầu xuất hiện tại thị trường TP. HCM?
-
Những điểm "nghẽn" trong thị trường bất động sản
-
Đã ngưng mọi hoạt động xây dựng trong sân golf Tân Sơn Nhất
-
Chung cư The Emerald Mỹ Đình view bãi tha ma: Chuyên gia phong thủy nói gì?
-
Chủ tịch Nguyễn Đức Chung: Hà Nội đang cân nhắc việc chặt 1.300 cây xanh
-
Dân Sài Gòn ám ảnh sống chung với 'hung thần' container
-
Ông Đặng Thành Tâm từ bỏ kế hoạch xây tháp 100 tầng
-
3 dấu hiệu phong thủy báo hiệu sắp giàu nứt vách
-
Khách hàng ngại “xuống tiền” mua chung cư The Emerald Mỹ Đình view bãi tha ma
Quảng cáo
Nổi bật
- Xem nhiều nhất
-
Tài sản của ông Trịnh Văn Quyết tiếp tục 'bốc hơi' thêm 3.000 tỷ
-
Cổ phiếu cần quan tâm ngày 20/6
-
Đại gia giấu mặt, âm thầm gom ngàn tỷ cổ phiếu ngân hàng
-
Kinh Bắc bán 100% vốn Công ty Hoa Sen, “dứt mộng” làm tháp đôi hình bông lúa cao 100 tầng
-
[Cổ phiếu cần quan tâm ngày 22/6]
-
6 năm chờ đợi, nhà Cường đôla đón niềm vui lớn
-
Hàng loạt dự án tại Nha Trang đã mang thế chấp ngân hàng
-
Đường ống nước sông Đà gặp sự cố lần thứ 21
-
Chứng khoán ngày 21/6/2017 qua 'lăng kính' kỹ thuật
-
Chứng khoán ngày 19/6/2017 qua 'lăng kính' kỹ thuật
-
[Cổ phiếu cần quan tâm ngày 19/6]
-
Cháy lớn tại khu công nghiệp Nội Bài lúc nửa đêm, cột khói lửa bốc cao hàng trăm mét
-
Những “thiếu gia” bất động sản có mức giá cổ phiếu tăng trưởng vượt mặt các "đại gia"
-
Chứng khoán ngày 22/6/2017 qua 'lăng kính' kỹ thuật
-
Sau kiểm toán, lỗ ròng của 'vua cá tra' Hùng Vương tăng gấp 5,5 lần
-
- Trong ngày
- Ngẫu nhiên

markdown:
# Lý do nên sơn trần nhà đen
|TNNĐ-Việc sơn trần nhà màu đen cũng khá độc đáo và tạo cho không gian nhà bạn một phong cách riêng đấy|
Trần nhà màu đen giúp giấu đi vô số khuyết điểm, thu hút sự chú ý đến một chi tiết nhất định hoặc khiến căn phòng mang cảm hứng của một tác phẩm điện ảnh…
Nếu đã có sẵn các chi tiết màu đen trong phòng, thì việc thêm một chiếc trần nhà màu đen nữa sẽ khiến mọi thứ trở nên gắn kết và tạo ra được một tổng thể thống nhất.
Nếu như bạn muốn khiến nội thất đặt trong phòng - ví dụ ở đây là một bộ sofa - trở nên nổi bật và độc lập, thì hãy thiết kế sao cho các bề mặt xung quanh nó có màu đen là chủ đạo.
Dù rằng một trần nhà cao nghe sẽ thuyết phục hơn, nhưng nó có thể sẽ khiến không gian lạnh lẽo và đôi khi lại quá kỳ vĩ. Nhưng khi được sơn màu đen, trần nhà sẽ khiến không gian trở nên thấp hơn, ấm cúng hơn mà gia chủ không phải tốn nhiều công lấp đầy diện tích.
Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn. Nhưng trên thực tế, nếu bạn không thể nhìn thấy rõ ràng các ranh giới quy định của một căn phòng, thì căn phòng đó trông sẽ lớn hơn. Dựa trên lý thuyết này, bạn có thể áp dụng để sơn tường và trần đều là màu đen để trần nhà trông cao hơn.
Bạn hãy thử tưởng tượng nếu như các đồ nội thất trong căn phòng này bị dọn đi, điều gì sẽ còn lại? Hẳn căn phòng sẽ trơ trọi như một chiếc hộp làm bằng thạch cao không hơn. Nhưng nếu có trần nhà màu đen, thì mọi thứ sẽ khác. Cách trang trí tối giản, đặc biệt ở nơi mà ít người nghĩ đến này sẽ khiến không gian trở nên thú vị hơn nhiều.
Nhiều người đã công nhận rằng, mọi thứ trở nên quyến rũ hơn khi chỉ đơn giản có hai màu đen, trắng phối kết. Trong trường hợp này, trần nhà màu đen là một chi tiết phối hợp hoàn hảo với bức tường màu đen. Thêm vào đó, họa tiết ren hoa trên bức tường còn khiến căn phòng thoát khỏi cảm giác tù túng để trở nên tinh tế, nghệ thuật hơn.
Bạn muốn giáu tất cả những đường ống trên trần đi? Bạn sẽ mất một khoảng không quý giá, một số tiền lớn nếu như bao phủ chúng bằng thạch cao. Một giải pháp đơn giản là sơn toàn bộ trần nhà bằng màu đen. Dù việc này không giúp loại bỏ hoàn toàn vấn đề, nhưng nó sẽ giúp những đường ống chìm đi, trong khi chiều cao của trần nhà vẫn được đảm bảo.
Tương tự với phòng tắm này. Bởi vì những phòng tắm thường là không gian khép kín và mọi người thường không dành nhiều thời gian ở đây, nên nó thật sự là một nơi để thực hiện điều gì đó có phần táo bạo.
Bạn muốn giáu tất cả những đường ống trên trần đi? Bạn sẽ mất một khoảng không quý giá, một số tiền lớn nếu như bao phủ chúng bằng thạch cao. Một giải pháp đơn giản là sơn toàn bộ trần nhà bằng màu đen. Dù việc này không giúp loại bỏ hoàn toàn vấn đề, nhưng nó sẽ giúp những đường ống chìm đi, trong khi chiều cao của trần nhà vẫn được đảm bảo.
|
|Tags:
## Tin liên quan
[Sabeco đã hoàn tất việc nộp hồ sơ xin niêm yết trên HOSE](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/sabeco-da-hoan-tat-viec-nop-ho-so-xin-niem-yet-tren-hose-12710.html) [Không nên quá lo lắng khi giá căn hộ bình dân tăng 30%?](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/khong-nen-qua-lo-lang-khi-gia-can-ho-binh-dan-tang-30-11615.html) [Kê khai sai, HMH bị phạt gần 1 tỷ đồng](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/ke-khai-sai-hmh-bi-phat-gan-1-ty-dong-13912.html) [Nhận diện dòng vốn nóng đổ vào thị trường địa ốc năm 2017](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/nhan-dien-dong-von-nong-do-vao-thi-truong-dia-oc-nam-2017-12930.html) [Chất lượng đô thị phải được quản lý theo quy hoạch](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/chat-luong-do-thi-phai-duoc-quan-ly-theo-quy-hoach-13287.html) [Bất động sản thương mại châu Á Thái Bình Dương hứa hẹn tăng tốc](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/bat-dong-san-thuong-mai-chau-a-thai-binh-duong-hua-hen-tang-toc-11303.html) [Mở bán căn hộ Dự án Five Star Garden](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/mo-ban-can-ho-du-an-five-star-garden-10909.html) [Mỗi ngày Vinamilk và Masan Consumer đang chi ra 3-4 tỷ đồng cho quảng cáo, khuyến mãi](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/moi-ngay-vinamilk-va-masan-consumer-dang-chi-ra-3-4-ty-dong-cho-quang-cao-khuyen-mai-12461.html) [Nhiều đại gia Nhật, Hongkong, Singapore đổ xô đầu tư nhà đất Sài Gòn, liệu bong bóng có tái xuất?](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/nhieu-dai-gia-nhat-hongkong-singapore-do-xo-dau-tu-nha-dat-sai-gon-lieu-bong-bong-co-tai-xuat-11451.html) ['Bé hạt tiêu' Masco lọt 'top' những doanh nghiệp sinh lời lớn với EPS đạt 11.484 đồng](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/be-hat-tieu-masco-lot-top-nhung-doanh-nghiep-sinh-loi-lon-voi-eps-dat-11484-dong-12552.html)
## Cùng thể loại
[3 dấu hiệu phong thủy báo hiệu sắp giàu nứt vách](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/3-dau-hieu-phong-thuy-bao-hieu-sap-giau-nut-vach-15567.html) [Xây nhà “né” những vị trí này, mới mong giàu có được!](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/xay-nha-ne-nhung-vi-tri-nay-moi-mong-giau-co-duoc-15507.html) [Hóa giải những “lỗi” phong thủy chung cư để hút vượng khí](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/hoa-giai-nhung-loi-phong-thuy-chung-cu-de-hut-vuong-khi-15108.html) [Gia tăng may mắn nhờ nhà ở “chuẩn” phong thủy](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/gia-tang-may-man-nho-nha-o-chuan-phong-thuy-14912.html) [Thiết kế nhà bếp khiến nhiều bà nội trợ ao ước](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/thiet-ke-nha-bep-khien-nhieu-ba-noi-tro-ao-uoc-14902.html) [Cách giúp bạn tác động vào cung tài lộc](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/cach-giup-ban-tac-dong-vao-cung-tai-loc-14864.html) [Cách này sẽ giúp nhà tắm của bạn luôn xanh đẹp, thoáng mát như đi spa](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/cach-nay-se-giup-nha-tam-cua-ban-luon-xanh-dep-thoang-mat-nhu-di-spa-14847.html) [6 đại kỵ trong phong thủy nhà ở và cách hóa giải](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/6-dai-ky-trong-phong-thuy-nha-o-va-cach-hoa-giai-14815.html) [Gợi ý trang trí nhà ngập sắc xanh cho mùa hè dịu mát](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/goi-y-trang-tri-nha-ngap-sac-xanh-cho-mua-he-diu-mat-14800.html) [Phong thủy nhà ở giúp giảm căng thẳng hiệu quả](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/phong-thuy-nha-o-giup-giam-cang-thang-hieu-qua--14680.html)
## Tin mới nhất
[Chuẩn bị di dời cảng Nhà Rồng - Khánh Hội và cảng Tân Thuận dành đất xây siêu dự án BĐS](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/chuan-bi-di-doi-cang-nha-rong-khanh-hoi-va-cang-tan-thuan-danh-dat-xay-sieu-du-an-bds-15585.html) [[Sự kiện chứng khoán đáng chú ý ngày 24/6]](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/[su-kien-chung-khoan-dang-chu-y-ngay-24-6]-15584.html) [[[Diễn biến cổ phiếu cần quan tâm tuần qua]]](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/[[dien-bien-co-phieu-can-quan-tam-tuan-qua]]-15583.html) [Chủ mới của 4,2 ha “đất vàng” cạnh Trung tâm Hội nghị Quốc gia là ai?](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/chu-moi-cua-42-ha-dat-vang-canh-trung-tam-hoi-nghi-quoc-gia-la-ai-15582.html)
-
[FLC đang đàm phán với Boeing để mua 15 máy bay cho hãng hàng không Bamboo Airways](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/flc-dang-dam-phan-voi-boeing-de-mua-15-may-bay-cho-hang-hang-khong-bamboo-airways-15579.html)
-
[Bầu Đức tính mang trái cây vào bán trong siêu thị của Thế giới Di động](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/bau-duc-tinh-mang-trai-cay-vao-ban-trong-sieu-thi-cua-the-gioi-di-dong-15578.html)
-
[Thanh tra toàn bộ đất quốc phòng ở TP. Hồ Chí Minh](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/thanh-tra-toan-bo-dat-quoc-phong-o-tp-ho-chi-minh-15577.html)
-
[Thanh tra làm rõ loạt biệt thự “mọc” trái phép ở Tây Hồ](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/thanh-tra-lam-ro-loat-biet-thu-moc-trai-phep-o-tay-ho-15576.html)
-
[HoREA: Tình trạng tranh chấp trong chung cư tiếp tục gia tăng](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/horea-tinh-trang-tranh-chap-trong-chung-cu-tiep-tuc-gia-tang-15575.html)
-
[Bong bóng bất động sản bắt đầu xuất hiện tại thị trường TP. HCM?](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/bong-bong-bat-dong-san-bat-dau-xuat-hien-tai-thi-truong-tp-hcm-15574.html)
-
[Những điểm "nghẽn" trong thị trường bất động sản](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/nhung-diem-nghen-trong-thi-truong-bat-dong-san-15573.html)
-
[Đã ngưng mọi hoạt động xây dựng trong sân golf Tân Sơn Nhất](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/da-ngung-moi-hoat-dong-xay-dung-trong-san-golf-tan-son-nhat-15572.html)
-
[Chung cư The Emerald Mỹ Đình view bãi tha ma: Chuyên gia phong thủy nói gì?](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/chung-cu-the-emerald-my-dinh-view-bai-tha-ma-chuyen-gia-phong-thuy-noi-gi-15571.html)
-
[Chủ tịch Nguyễn Đức Chung: Hà Nội đang cân nhắc việc chặt 1.300 cây xanh](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/chu-tich-nguyen-duc-chung-ha-noi-dang-can-nhac-viec-chat-1300-cay-xanh-15570.html)
-
[Dân Sài Gòn ám ảnh sống chung với 'hung thần' container](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/dan-sai-gon-am-anh-song-chung-voi-hung-than-container-15569.html)
-
[Ông Đặng Thành Tâm từ bỏ kế hoạch xây tháp 100 tầng](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/ong-dang-thanh-tam-tu-bo-ke-hoach-xay-thap-100-tang-15568.html)
-
[3 dấu hiệu phong thủy báo hiệu sắp giàu nứt vách](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/3-dau-hieu-phong-thuy-bao-hieu-sap-giau-nut-vach-15567.html)
-
[Khách hàng ngại “xuống tiền” mua chung cư The Emerald Mỹ Đình view bãi tha ma](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/khach-hang-ngai-xuong-tien-mua-chung-cu-the-emerald-my-dinh-view-bai-tha-ma-15566.html)
## Quảng cáo
## Nổi bật
[Xem nhiều nhất](javascript:;) [Tài sản của ông Trịnh Văn Quyết tiếp tục 'bốc hơi' thêm 3.000 tỷ](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/tai-san-cua-ong-trinh-van-quyet-tiep-tuc-boc-hoi-them-3000-ty-15556.html)
-
[Cổ phiếu cần quan tâm ngày 20/6](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/co-phieu-can-quan-tam-ngay-20-6-15508.html)
-
[Đại gia giấu mặt, âm thầm gom ngàn tỷ cổ phiếu ngân hàng](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/dai-gia-giau-mat-am-tham-gom-ngan-ty-co-phieu-ngan-hang-15511.html)
-
[Kinh Bắc bán 100% vốn Công ty Hoa Sen, “dứt mộng” làm tháp đôi hình bông lúa cao 100 tầng](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/kinh-bac-ban-100-von-cong-ty-hoa-sen-dut-mong-lam-thap-doi-hinh-bong-lua-cao-100-tang-15550.html)
-
[[Cổ phiếu cần quan tâm ngày 22/6]](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/[co-phieu-can-quan-tam-ngay-22-6]-15537.html)
-
[6 năm chờ đợi, nhà Cường đôla đón niềm vui lớn](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/6-nam-cho-doi-nha-cuong-dola-don-niem-vui-lon-15498.html)
-
[Hàng loạt dự án tại Nha Trang đã mang thế chấp ngân hàng](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/hang-loat-du-an-tai-nha-trang-da-mang-the-chap-ngan-hang-15485.html)
-
[Đường ống nước sông Đà gặp sự cố lần thứ 21](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/duong-ong-nuoc-song-da-gap-su-co-lan-thu-21-15502.html)
-
[Chứng khoán ngày 21/6/2017 qua 'lăng kính' kỹ thuật](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/chung-khoan-ngay-21-6-2017-qua-lang-kinh-ky-thuat-15530.html)
-
[Chứng khoán ngày 19/6/2017 qua 'lăng kính' kỹ thuật](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/chung-khoan-ngay-19-6-2017-qua-lang-kinh-ky-thuat-15494.html)
-
[[Cổ phiếu cần quan tâm ngày 19/6]](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/[co-phieu-can-quan-tam-ngay-19-6]-15492.html)
-
[Cháy lớn tại khu công nghiệp Nội Bài lúc nửa đêm, cột khói lửa bốc cao hàng trăm mét](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/chay-lon-tai-khu-cong-nghiep-noi-bai-luc-nua-dem-cot-khoi-lua-boc-cao-hang-tram-met-15555.html)
-
[Những “thiếu gia” bất động sản có mức giá cổ phiếu tăng trưởng vượt mặt các "đại gia"](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/nhung-thieu-gia-bat-dong-san-co-muc-gia-co-phieu-tang-truong-vuot-mat-cac-dai-gia-15512.html)
-
[Chứng khoán ngày 22/6/2017 qua 'lăng kính' kỹ thuật](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/chung-khoan-ngay-22-6-2017-qua-lang-kinh-ky-thuat-15548.html)
-
[Sau kiểm toán, lỗ ròng của 'vua cá tra' Hùng Vương tăng gấp 5,5 lần](http://www.tinnhanhnhadat.vn/chi-tiet/sau-kiem-toan-lo-rong-cua-vua-ca-tra-hung-vuong-tang-gap-55-lan-15504.html)
-
[Trong ngày](http://www.tinnhanhnhadat.vn/tin-24h.html) [Ngẫu nhiên](javascript:;)

Server: nginx

X-Page-Speed: Powered By ngx_pagespeed

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store


text:
Cách giúp vòng 1 to nhanh nhất lại an toàn Chỉ trong 1 tháng bạn sẽ có vòng 1 căng tròn và gợi cảm. Đơn giản chỉ cần thường xuyên thực hiện các chế độ ăn uống và tập luyện sau:
Số đo vòng 1 bao nhiêu là CHUẨN?
Một bầu ngực to đẹp cân đối còn phụ thuộc vào chiều cao của từng người dựa trên những thông số sau:
Với chiều cao 150 cm thì số đo vòng một cân xứng là 76 – 80 cm.
Với chiều cao 155 cm, vòng ngực lý tưởng là 78 – 83 cm.
Nếu bạn cao 160 cm thì vòng 1 phù hợp sẽ là 83 – 86 cm.
Chiều cao từ 170 cm trở lên, số đo vòng ngực lý tưởng nhất là 91 – 93 cm.
Quan điểm “phụ nữ Việt Nam và cả châu Á nói chung số chuẩn của vòng ngực tầm 80 – 85 là đẹp nhất”, chỉ dùng trong trường hợp nói chung chung cho phần lớn phụ nữ có chiều cao 155 – 160 cm. Kích thước chuẩn và đẹp đòi hỏi phải có sự cân đối của tổng thể.
Tham khảo thêm: http://www.hehlacy.com/cuoi-cung-toi-da-tim-ra-bi-kip-tang-vong-voi-trung-ga-va-mat-ong.htm
Số đo vòng một cũng phải hài hòa với vòng hai và vòng ba, độ chuẩn được theo công thức:
Số đo vòng 3 trừ số đo vòng 1 bằng: 0 – 2 cm
Tổng số đo vòng ba + vòng một chia cho số đo vòng hai bằng: 2,8 cm
Ngoài ra, ở một số chị em, độ lớn của khung sườn hay nói cách khác là “bản lưng” chiếm toàn bộ vòng một trong khi bầu ngực vẫn khiêm tốn. Trong trường hợp đó, kích thước lý tưởng của bầu vú được tính theo độ lớn của chiếc áo ngực với các thông số trung bình nên sẽ ở con số B75 hoặc B80. Bộ ngực vun cao thì khung sườn chênh lệch với số đo ngang đầu vú và ở chân vú là 5 – 7 cm.
Hình dáng của bộ ngực đẹp là khi không mặc áo nâng ngực, tạo ra một tam giác đều, các đỉnh là hõm xương ức phía cổ và hai đầu vú. Cạnh của tam giác không vượt quá 17-20 cm, tùy thuộc chiều cao của từng người. Chẳng hạn, với người chiều cao 150 cm, nếu cạnh tam giác (từ hõm ức về đầu vú) trên 17 cm thì có thể nói ngực bắt đầu xệ.
Số đo vòng 1 chuẩn theo các tiêu chí trên khiến bạn gái tạo thành đẹp hài hoa hơn. Bộ ngực của con gái do gen quyết định là chủ yếu, mỗi người mỗi vẻ, bạn đừng tự đặt cho mình một con số chuẩn trong khi cơ thể không phù hợp. Một cô nàng cao 1m50 mà có số đo vòng 1 lên tới 90 là điều khiến mọi người “bỏng mắt” vị sợ chứ chẳng phải vì đẹp cuốn hút. Vì thế bạn nên nhớ không phải cứ “hoành tráng” là đẹp đâu!
7 cách tăng kích thước vòng 1 tự nhiên
1. Uống đủ nước để tăng kích thước vòng 1
Nước chiếm phần lớn trong cơ thể của con người. Điều này đồng nghĩa với việc thiếu nước sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bên cạnh những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu có tác động đến kích thước “núi đôi”. Khi con người bồi bổ đủ nước, các tế bào được phát triển khỏe mạnh sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng kích thước núi đôi. Ngược lại, thiếu nước sẽ làm cho các tế bào bị teo nhỏ, gây ra tình trạng “siêu phẳng”.
Đọc ngay: Bài tập thể dục giúp tăng vòng 3 hiệu quả sau 1 tháng
Chính vì vậy, các bạn nên tăng cường uống nước, với lượng nước ít nhất là 2 – 2,5 lít mỗi ngày. Nó sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của vòng 1, đồng thời còn làm cho ngực thêm săn chắc hơn.
2. Ăn nhiều thực phẩm chứa protein, vitamin tốt cho sự phát triển vòng 1
Để vòng 1 có thể định hình và phát triển tối đa kích thước, con người cần bồi bổ protein cho cơ thể. Đây là thành phần thiết yếu giúp cơ ngực săn chắc, đàn hồi tốt và tham gia vào quá trình tái tạo collagen, làm giảm tình trạng chảy xệ của vòng 1. Nếu không được bồi bổ protein đầy đủ, nguồn collagen cũng sụt giảm khiến cho kích thước vòng 1 giảm đi nhanh chóng. Các thức ăn giàu protein bao gồm cá, thịt, trứng, sữa, lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp… rất tốt cho vòng 1. Ngoài ra, hàng ngày các bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm và trái cây giúp vòng 1 to nhanh hơn dưới đây:
Giúp vòng 1 to nhanh bằng trứng: Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
Giúp vòng 1 to nhanh bằng chân giò heo: Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh…ăn thường xuyên để tăng kích cỡ vòng 1 . Chân giò hầm sẽ bổ sung vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để phát triển một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của bạn nhỏ hơn của bạn bè thì nên cải thiện ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ dễ cải thiện hơn khi chúng ta đã nhiều tuổi.
Giúp vòng 1 to nhanh bằng bơ: Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Chỉ trong khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng.
Giúp vòng 1 to nhanh bằng cam: Cam rất giàu vitamin C, có khả năng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa chảy xệ vú. Bí quyết ăn cam tốt nhất là trước và sau bữa ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam vắt pha thêm chút rượu rum hoặc nước cam ấm.
Giúp vòng 1 to nhanh bằng nho: Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian. Cách chế biến nho tốt nhất cho ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt , cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.
Đọc ngay: Bài tập thể dục giúp tăng vòng 3 hiệu quả sau 1 tháng
3. Ăn các chất béo lành mạnh giúp ngực phát triển dễ dàng hơn
Chất béo là yếu tố chủ yếu cấu tạo nên vòng 1. Vì vậy, để tăng kích thước “núi đôi”, chúng ta tuyệt đối không nên bỏ qua yếu tố quan trọng này. Các bạn hãy duy trì thói quen thu nạp một lượng chất béo vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày.
Chúng mình nên áp dụng các chất béo không no lành mạnh có trong các món ăn như dầu ô liu, vừng, lạc, bơ, dừa, đậu nành, hạt điều… Chúng sẽ giúp các XX có vòng 1 căng tròn, nở nang và săn chắc. Đồng thời, các chất béo có nguồn gốc tự nhiên này không hề gây hại mà còn rất tốt cho sức khỏe của con người.
4. Hạn chế cà phê, rượu bia và đồ ăn cay
Những thức ăn có tính kích thích như cà phê, rượu bia và đồ ăn cay được coi là “kẻ thù” của “núi đôi”. Nguyên nhân là do trong các thực phẩm này có chứa các chất làm tiêu tan và đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể, đặc biệt là ở núi đôi như caffein trong cà phê, cồn trong rượu bia, capsaicin trong các gia vị cay… Nó dẫn đến hậu quả là làm kích thước vòng 1 suy giảm dần. Chính vì vậy, các bạn cần hết sức hạn chế các loại đồ ăn này.
5. Ăn đủ bữa, tránh ăn kiêng quá đà
Việc nhịn ăn, ăn kiêng quá đà đồng nghĩa với việc cắt giảm một lượng lớn các chất béo, protein và vitamin…, trong đó có cả những chất có lợi cho “núi đôi”. Nó khiến cho vòng 1 của các XX thiếu chất dinh dưỡng để phát triển.
Không chỉ thế, khi con người nhịn ăn, ăn không đủ bữa, cơ thể sẽ cần đốt cháy mỡ cho các hoạt động, đồng nghĩa với việc mỡ ở vòng 1 , đây yếu tố chính cấu sản xuất ra “núi đôi” cũng bị hao hụt. Do đó, các XX không nên ăn kiêng, giảm cân quá đà. Chúng mình cần ăn đủ bữa với các chất dinh dưỡng quan trọng để có được vòng 1 như ý nhé.
6. Massage ngực bằng thảo dược
Massage ngực thông thường liệu có giúp tăng kích thước vòng 1? Có đấy, nhưng sẽ hiệu quả hơn nếu bạn sữ dụng chung với các loại kem thoa nở ngực bằng thảo dược. Loại thảo dược được ưa chuộng nhất hiện nay là cây cọ lùn, nhân sâm, bồ công anh và một số loại cây có gai cũng là phương thuốc khá hữa hiệu trong việc giúp vòng 1 tăng nhanh nhất. Ngoài ra, còn một loại hạt của cây giúp thúc đẩy hooc môn nữ tăng lên là hạn cây thì là, bạn có thể tin dùng hạt cây này giã nhuyễn để massage cho vòng 1.
Đọc ngay: Bài tập thể dục giúp tăng vòng 3 hiệu quả sau 1 tháng
Ngoài ra, hành tây cũng là loại cây được biết đến giúp cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả đấy. Chắc có nhiều bạn thắc mắc hành tây thì làm sao tăng kích thước vòng 1 được . Nếu bạn biết kết hợp nước hành tây hòa với mật ong và nghệ dạng bột với nhau, hỗn hợp này sẽ tạo thành phương thuốc tăng kích thước vòng 1 rất hiệu quả đấy, không những thế hỗn hợp còn giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn cải thiện vòng 1 bị chảy xệ rất tốt đấy.
Cách massage để vòng 1 nhanh to
Bài massage vòng 1 thứ 1
Bước 1: Dùng ngón tay đeo nhẫn và ngón giữa ấn vào giữa hai khe ngực, để kích thích hoạt động của ngực.
Bước 2: Dùng bàn tay di chuyển tròn từ phía trên bầu ngực xuống đến dưới ngực. Mỗi bên thực hiện 10 lần.
Bước 3: Lấy tay trái vòng sang ngực bên phải và bắt đầu kích thích các tuyến, mát xa vòng quanh bầu ngực. Thực hiện 2 phút và chuyển sang bầu ngực còn lại.
Bước 4: Dùng tay mát xa từ nách bên trái sang bên phải, đi qua phía trên ngực. Thực hiện 20 lần. Sau đó, đổi bên. Động tác này, rất tốt cho phụ nữ văn phòng, do ngồi nhiều nên thường tích mỡ thừa ở vùng ngực.
Bước 5: Đặt 2 tay từ phía dưới nách, mát xa hướng lên phía trên. Thực hiện 20 lần.
Bài massage vòng 1 thứ 2
Bước 1: Tay phải vòng sang ngực trái, đặt ở phía trên ngực. Sau đó, vuốt từ trên xuống dưới ngực, lại vuốt lên trên. Thực hiện 3 lần, sau đó, đổi bên.
Bước 2: Tay phải vòng ra phía sau đầu, dùng tay trái mát xa từ phía nách hướng về ngực phải. Thực hiện 3 lần rồi đổi bên, tiếp tục thực hiện động tác.
Bước 3: Hai tay đặt vào ngực. Sau đó, dùng ngón cái ấn vòng quanh. Thực hiện 10 lần.
Bước 4: Dùng hai tay để lên bầu ngực, cách để như trong hình. Dùng ngón tay cái ấn quanh. Thực hiện 3 lần, rồi đổi bên.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét

markdown:
Cách giúp vòng 1 to nhanh nhất lại an toàn Chỉ trong 1 tháng bạn sẽ có vòng 1 căng tròn và gợi cảm. Đơn giản chỉ cần thường xuyên thực hiện các chế độ ăn uống và tập luyện sau:
Số đo vòng 1 bao nhiêu là CHUẨN?
Một bầu ngực to đẹp cân đối còn phụ thuộc vào chiều cao của từng người dựa trên những thông số sau:
Với chiều cao 150 cm thì số đo vòng một cân xứng là 76 – 80 cm.
Với chiều cao 155 cm, vòng ngực lý tưởng là 78 – 83 cm.
Nếu bạn cao 160 cm thì vòng 1 phù hợp sẽ là 83 – 86 cm.
Chiều cao từ 170 cm trở lên, số đo vòng ngực lý tưởng nhất là 91 – 93 cm.
Quan điểm “phụ nữ Việt Nam và cả châu Á nói chung số chuẩn của vòng ngực tầm 80 – 85 là đẹp nhất”, chỉ dùng trong trường hợp nói chung chung cho phần lớn phụ nữ có chiều cao 155 – 160 cm. Kích thước chuẩn và đẹp đòi hỏi phải có sự cân đối của tổng thể.
Tham khảo thêm:
[http://www.hehlacy.com/cuoi-cung-toi-da-tim-ra-bi-kip-tang-vong-voi-trung-ga-va-mat-ong.htm](http://www.hehlacy.com/cuoi-cung-toi-da-tim-ra-bi-kip-tang-vong-voi-trung-ga-va-mat-ong.htm)
Số đo vòng một cũng phải hài hòa với vòng hai và vòng ba, độ chuẩn được theo công thức:
Số đo vòng 3 trừ số đo vòng 1 bằng: 0 – 2 cm
Tổng số đo vòng ba + vòng một chia cho số đo vòng hai bằng: 2,8 cm
Ngoài ra, ở một số chị em, độ lớn của khung sườn hay nói cách khác là “bản lưng” chiếm toàn bộ vòng một trong khi bầu ngực vẫn khiêm tốn. Trong trường hợp đó, kích thước lý tưởng của bầu vú được tính theo độ lớn của chiếc áo ngực với các thông số trung bình nên sẽ ở con số B75 hoặc B80. Bộ ngực vun cao thì khung sườn chênh lệch với số đo ngang đầu vú và ở chân vú là 5 – 7 cm.
Hình dáng của bộ ngực đẹp là khi không mặc áo nâng ngực, tạo ra một tam giác đều, các đỉnh là hõm xương ức phía cổ và hai đầu vú. Cạnh của tam giác không vượt quá 17-20 cm, tùy thuộc chiều cao của từng người. Chẳng hạn, với người chiều cao 150 cm, nếu cạnh tam giác (từ hõm ức về đầu vú) trên 17 cm thì có thể nói ngực bắt đầu xệ.
Số đo vòng 1 chuẩn theo các tiêu chí trên khiến bạn gái tạo thành đẹp hài hoa hơn. Bộ ngực của con gái do gen quyết định là chủ yếu, mỗi người mỗi vẻ, bạn đừng tự đặt cho mình một con số chuẩn trong khi cơ thể không phù hợp. Một cô nàng cao 1m50 mà có số đo vòng 1 lên tới 90 là điều khiến mọi người “bỏng mắt” vị sợ chứ chẳng phải vì đẹp cuốn hút. Vì thế bạn nên nhớ không phải cứ “hoành tráng” là đẹp đâu!
7 cách tăng kích thước vòng 1 tự nhiên
1. Uống đủ nước để tăng kích thước vòng 1
Nước chiếm phần lớn trong cơ thể của con người. Điều này đồng nghĩa với việc thiếu nước sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bên cạnh những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu có tác động đến kích thước “núi đôi”. Khi con người bồi bổ đủ nước, các tế bào được phát triển khỏe mạnh sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng kích thước núi đôi. Ngược lại, thiếu nước sẽ làm cho các tế bào bị teo nhỏ, gây ra tình trạng “siêu phẳng”.
Đọc ngay: Bài tập thể dục giúp tăng vòng 3 hiệu quả sau 1 tháng
Chính vì vậy, các bạn nên tăng cường uống nước, với lượng nước ít nhất là 2 – 2,5 lít mỗi ngày. Nó sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của vòng 1, đồng thời còn làm cho ngực thêm săn chắc hơn.
2. Ăn nhiều thực phẩm chứa protein, vitamin tốt cho sự phát triển vòng 1
Để vòng 1 có thể định hình và phát triển tối đa kích thước, con người cần bồi bổ protein cho cơ thể. Đây là thành phần thiết yếu giúp cơ ngực săn chắc, đàn hồi tốt và tham gia vào quá trình tái tạo collagen, làm giảm tình trạng chảy xệ của vòng 1. Nếu không được bồi bổ protein đầy đủ, nguồn collagen cũng sụt giảm khiến cho kích thước vòng 1 giảm đi nhanh chóng. Các thức ăn giàu protein bao gồm cá, thịt, trứng, sữa, lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp… rất tốt cho vòng 1. Ngoài ra, hàng ngày các bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm và trái cây giúp vòng 1 to nhanh hơn dưới đây:
Giúp vòng 1 to nhanh bằng trứng: Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
Giúp vòng 1 to nhanh bằng chân giò heo: Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh…ăn thường xuyên để tăng kích cỡ vòng 1 . Chân giò hầm sẽ bổ sung vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để phát triển một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của bạn nhỏ hơn của bạn bè thì nên cải thiện ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ dễ cải thiện hơn khi chúng ta đã nhiều tuổi.
Giúp vòng 1 to nhanh bằng bơ: Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Chỉ trong khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng.
Giúp vòng 1 to nhanh bằng cam: Cam rất giàu vitamin C, có khả năng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa chảy xệ vú. Bí quyết ăn cam tốt nhất là trước và sau bữa ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam vắt pha thêm chút rượu rum hoặc nước cam ấm.
Giúp vòng 1 to nhanh bằng nho: Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian. Cách chế biến nho tốt nhất cho ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt , cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.
Đọc ngay: Bài tập thể dục giúp tăng vòng 3 hiệu quả sau 1 tháng
3. Ăn các chất béo lành mạnh giúp ngực phát triển dễ dàng hơn
Chất béo là yếu tố chủ yếu cấu tạo nên vòng 1. Vì vậy, để tăng kích thước “núi đôi”, chúng ta tuyệt đối không nên bỏ qua yếu tố quan trọng này. Các bạn hãy duy trì thói quen thu nạp một lượng chất béo vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày.
Chúng mình nên áp dụng các chất béo không no lành mạnh có trong các món ăn như dầu ô liu, vừng, lạc, bơ, dừa, đậu nành, hạt điều… Chúng sẽ giúp các XX có vòng 1 căng tròn, nở nang và săn chắc. Đồng thời, các chất béo có nguồn gốc tự nhiên này không hề gây hại mà còn rất tốt cho sức khỏe của con người.
4. Hạn chế cà phê, rượu bia và đồ ăn cay
Những thức ăn có tính kích thích như cà phê, rượu bia và đồ ăn cay được coi là “kẻ thù” của “núi đôi”. Nguyên nhân là do trong các thực phẩm này có chứa các chất làm tiêu tan và đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể, đặc biệt là ở núi đôi như caffein trong cà phê, cồn trong rượu bia, capsaicin trong các gia vị cay… Nó dẫn đến hậu quả là làm kích thước vòng 1 suy giảm dần. Chính vì vậy, các bạn cần hết sức hạn chế các loại đồ ăn này.
5. Ăn đủ bữa, tránh ăn kiêng quá đà
Việc nhịn ăn, ăn kiêng quá đà đồng nghĩa với việc cắt giảm một lượng lớn các chất béo, protein và vitamin…, trong đó có cả những chất có lợi cho “núi đôi”. Nó khiến cho vòng 1 của các XX thiếu chất dinh dưỡng để phát triển.
Không chỉ thế, khi con người nhịn ăn, ăn không đủ bữa, cơ thể sẽ cần đốt cháy mỡ cho các hoạt động, đồng nghĩa với việc mỡ ở vòng 1 , đây yếu tố chính cấu sản xuất ra “núi đôi” cũng bị hao hụt. Do đó, các XX không nên ăn kiêng, giảm cân quá đà. Chúng mình cần ăn đủ bữa với các chất dinh dưỡng quan trọng để có được vòng 1 như ý nhé.
6. Massage ngực bằng thảo dược
Massage ngực thông thường liệu có giúp tăng kích thước vòng 1? Có đấy, nhưng sẽ hiệu quả hơn nếu bạn sữ dụng chung với các loại kem thoa nở ngực bằng thảo dược. Loại thảo dược được ưa chuộng nhất hiện nay là cây cọ lùn, nhân sâm, bồ công anh và một số loại cây có gai cũng là phương thuốc khá hữa hiệu trong việc giúp vòng 1 tăng nhanh nhất. Ngoài ra, còn một loại hạt của cây giúp thúc đẩy hooc môn nữ tăng lên là hạn cây thì là, bạn có thể tin dùng hạt cây này giã nhuyễn để massage cho vòng 1.
Đọc ngay: Bài tập thể dục giúp tăng vòng 3 hiệu quả sau 1 tháng
Ngoài ra, hành tây cũng là loại cây được biết đến giúp cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả đấy. Chắc có nhiều bạn thắc mắc hành tây thì làm sao tăng kích thước vòng 1 được . Nếu bạn biết kết hợp nước hành tây hòa với mật ong và nghệ dạng bột với nhau, hỗn hợp này sẽ tạo thành phương thuốc tăng kích thước vòng 1 rất hiệu quả đấy, không những thế hỗn hợp còn giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn cải thiện vòng 1 bị chảy xệ rất tốt đấy.
Cách massage để vòng 1 nhanh to
Bài massage vòng 1 thứ 1
Bước 1: Dùng ngón tay đeo nhẫn và ngón giữa ấn vào giữa hai khe ngực, để kích thích hoạt động của ngực.
Bước 2: Dùng bàn tay di chuyển tròn từ phía trên bầu ngực xuống đến dưới ngực. Mỗi bên thực hiện 10 lần.
Bước 3: Lấy tay trái vòng sang ngực bên phải và bắt đầu kích thích các tuyến, mát xa vòng quanh bầu ngực. Thực hiện 2 phút và chuyển sang bầu ngực còn lại.
Bước 4: Dùng tay mát xa từ nách bên trái sang bên phải, đi qua phía trên ngực. Thực hiện 20 lần. Sau đó, đổi bên. Động tác này, rất tốt cho phụ nữ văn phòng, do ngồi nhiều nên thường tích mỡ thừa ở vùng ngực.
Bước 5: Đặt 2 tay từ phía dưới nách, mát xa hướng lên phía trên. Thực hiện 20 lần.
Bài massage vòng 1 thứ 2
Bước 1: Tay phải vòng sang ngực trái, đặt ở phía trên ngực. Sau đó, vuốt từ trên xuống dưới ngực, lại vuốt lên trên. Thực hiện 3 lần, sau đó, đổi bên.
Bước 2: Tay phải vòng ra phía sau đầu, dùng tay trái mát xa từ phía nách hướng về ngực phải. Thực hiện 3 lần rồi đổi bên, tiếp tục thực hiện động tác.
Bước 3: Hai tay đặt vào ngực. Sau đó, dùng ngón cái ấn vòng quanh. Thực hiện 10 lần.
Bước 4: Dùng hai tay để lên bầu ngực, cách để như trong hình. Dùng ngón tay cái ấn quanh. Thực hiện 3 lần, rồi đổi bên.
## 0 nhận xét:
## Đăng nhận xét

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Sự hiểu biết còn hạn chế về những thiết bị tủ nấu cơm có thể khá không bao giờ chọn những thành phần đóng gói thêm mặc quần áo, sau đó tôi muốn khuyên bạn đạt được mặc quần áo sau khi thiệt hại. Nó thật là không chỉ là thách thức, bổ sung hoặc là bạn sử dụng nó để nguyên một con gà tây hoặc thịt gà, vịt hoặc ngỗng, hoặc sử dụng nó chỉ đơn thuần là khi một món ăn phụ, nó có thể được thực hiện trong vài phút ltpgt.
Mọi người đều muốn xây dựng khu vực nấu ăn của anh / cô tại một điểm đến hấp dẫn. Nhưng nếu anh ta có thể là bất cẩn, khi giây họ có thể phải đối mặt với một lượng lớn các hoạt động đắt tiền giảm trong thương mại sa thải khu vực nấu ăn. Một hại khu vực nấu ăn thương mại lửa bạn phải gọi điện thoại máy xay giò chả gọi một nhóm tình huống khẩn cấp khi nhận được những trên nhà của tài sản của bạn. Khi khu vực nấu ăn tủ nấu cơm thương mại nóng khi anh điện thoại gọi một nhóm giúp đỡ, rằng ông tại một thời gian nói chuyện về / vấn đề của mình sử dụng chúng liên quan đến bảo tồn những thứ đắt tiền khi thương mại sa thải khu vực nấu ăn. Đó Họ áp dụng bất kỳ kỹ thuật để loại bỏ đám cháy bắt đầu bất kỳ điều tra. Nếu có thể khá không chọn các yếu tố nạp thêm mặc quần áo, tôi đề nghị quickly’d đạt riêng thay đồ cá nhân khởi đầu của bạn. Nó không phải là chỉ là phức tạp, và hoặc là bạn sử dụng chúng vào các tài liệu gà tây của bạn, hoặc thịt gà, vịt hoặc ngỗng, hoặc sử dụng nó chỉ như bữa ăn phụ của bạn, bạn có thể thực hiện nó trong một ltpgt phút. Motorhomes, biểu thức miêu tả thực sự định nghĩa nội nó tự, xe ô tô có các phòng giản dị! Sau ngày làm việc chăm chỉ trong tuần bất cứ khi nào bạn thích đi đến những nơi bị cô lập để đánh giá cao bất kỳ kỳ nghỉ cách tốt nhất bạn có thể cảm thấy nếu bạn nên tham gia một chuyến đi như vậy mỗi xe mà cung cấp cả hai bạn chuyển cũng ngủ phòng với gia đình của bạn ít hơn lợp tương tự! Thực sự là cuộc hành trình có thể được cho mỗi cuộc hành trình kỳ quái! Motorhomes là một loại giải trí ô tô RV và điều này có thể được áp dụng như một phương tiện cũng như ngôi nhà! Một nhà máy bình thường bao gồm phòng ngủ, phòng vệ sinh tại bể loại bỏ có thể tháo rời, vòi hoa sen, bàn ăn, bếp nhỏ ở mỗi ga hoặc tủ lạnh có thể điện cũng mỗi lò xăng hai-ba burner cũng nướng thịt nướng, mỗi lưu trữ tại chỗ, truyền hình vệ tinh cũng truy cập net! Motorhomes Campervans điện thoại di động kỳ nghỉ ở Limerick được chủ yếu được xây dựng bằng nhôm hàn hoặc như khung xe tải công nghiệp! Điều này chắc chắn là mỗi xe động cơ đặc biệt được sản xuất! Giải Trí ô tô được xây dựng trên hệ thống treo ổ môi trường để sản xuất ra nó là người lái xe thoải mái! Hầu như tất cả các RVs có thực sự plasma tv, bao vây các phương pháp, phương pháp vệ tinh âm thanh để xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn khi lái xe sau này chỉ là một phần không thể thiếu của sự sang trọng! Một số loại của các cơ sở bên trong động cơ thư giãn khác nhau từ thiết kế để thiết kế! Chiều dài của động cơ thư giãn thực sự là đến bốn mươi lăm chân! Một số loại motorhomes được tủ nấu cơm xây dựng để sản xuất tất cả các bạn các hình thức của các cơ sở giản dị! Nó có thể được khám phá bắt đầu từ 2 bến để sáu hoặc thậm chí nhiều bến dựa trên yêu cầu của bạn! Bạn có thể chọn kích thước cũng như cơ sở vật chất nó cung cấp, dựa trên bất kỳ mong muốn cũng được trình diễn trợ cấp tài chính của bạn. Bên trong thế giới ngày nay, các máy tính cũng như net bây giờ là một yếu trong chỉ là về mỗi căn hộ để chắc chắn rằng một cá nhân điển hình sẽ nhận được mỗi chút hiểu biết trong chỉ cần nhấp chuột, cuối cùng bảo tồn giá trị thời gian cũng như năng lượng. Gắn liền tương tự như thiết bị điện, nó không quan trọng nếu nó thực sự làm việc trực tiếp trên năng lượng điện, năng lượng được quản lý, nếu không bằng tay quản lý. Thiết bị điện được sử dụng bất cứ nơi nào cũng như mọi nơi và đã được hoàn toàn cần thiết sau đó sang trọng. Họ đã đưa mọi nơi cho dù đó là căn hộ, văn phòng, nhà hàng, nếu không thì các doanh nghiệp đa quốc gia. Điều này đã trở nên cực kỳ khó khăn để sống một cushty cũng như sự tồn tại sang trọng mà không cần phải lựa chọn các thiết bị điện. Resorts và những nơi cũng ăn kéo dài Sydney và các quốc gia khác chắc chắn bị nhiều đối thủ cạnh tranh cũng như áp lực cải thiện khi họ phải tiếp tục tốc độ vì dịch vụ độc đáo! Vì lý do đó, để đạt được mục tiêu của bạn, bạn phải phạt chiến thuật và lựa chọn thiết bị nhà bán lẻ hàng đầu mà có thể cho phép doanh nghiệp của bạn để cung cấp một loạt các bữa ăn cho khách hàng của bạn. Một khu vực nhà bếp bán lẻ bao gồm may nhiều vật dụng cần thiết. Một tủ, điều khu vực nhà bếp, chậu khu vực nhà bếp, bếp ăn được vấn đề hơn nữa khu vực nhà bếp tầng hầm thứ rất cần thiết của từng nhu cầu ngày. Bất cứ lúc nào khu vực nhà bếp thương mại của bạn đốt cháy, cáp điện của họ hơn nữa các sản phẩm kim loại bôi. Điều này sẽ Tùy thuộc vào số lượng các vấn đề có hại của họ ở bán lẻ sa thải khu vực nhà bếp. Mua khách sạn cung cấp là vấn đề thủ những khi nấu ăn nghỉ mát những người thân của khách du lịch quan trọng! Các phòng ngủ được trang bị truy cập cũng nhiều kính cũng như bất kỳ bình liên quan đến h2o là yêu cầu chính! Khách sạn khu nghỉ mát rất nhiều cung cấp bất kỳ thanh hộp đựng nước đá, kính đeo mắt cũng như đĩa, muỗng cà phê cũng như một nồi nấu ăn điện để làm thức uống cũng như java! Túi liên quan đến java, các sản phẩm sữa bột cũng như đường được cung cấp! Những thứ khác nhau bao gồm chậu thải khi nói đến nhà vệ sinh cộng một khi nói đến cấu trúc phòng ngủ nhà vệ sinh, chất tẩy rửa, hạn chế tắm cũng như tắm mới! Au Bep 2 hong Berjaya Tất cả vệ sinh-phụ trách phải kiểm tra nếu phòng ngủ là trang bị tốt cũng như mới! Ngoài Từ Các sản phẩm trong khu vực nấu ăn vị trí, một thông tin như ví dụ đội cũng như chính chuẩn bị xử lý kỷ luật, phong cách nội thất cũng như thiết kế quầy làm cho một sự khác biệt vào khách du lịch.
Ý kiến bạn đọc (0)

markdown:
Sự hiểu biết còn hạn chế về những thiết bị
[tủ nấu cơm](http://www.tunaucom.info) có thể khá không bao giờ chọn những thành phần đóng gói thêm mặc quần áo, sau đó tôi muốn khuyên bạn đạt được mặc quần áo sau khi thiệt hại. Nó thật là không chỉ là thách thức, bổ sung hoặc là bạn sử dụng nó để nguyên một con gà tây hoặc thịt gà, vịt hoặc ngỗng, hoặc sử dụng nó chỉ đơn thuần là khi một món ăn phụ, nó có thể được thực hiện trong vài phút ltpgt.
Mọi người đều muốn xây dựng khu vực nấu ăn của anh / cô tại một điểm đến hấp dẫn. Nhưng nếu anh ta có thể là bất cẩn, khi giây họ có thể phải đối mặt với một lượng lớn các hoạt động đắt tiền giảm trong thương mại sa thải khu vực nấu ăn. Một hại khu vực nấu ăn thương mại lửa bạn phải gọi điện thoại
[máy xay giò chả](http://www.maygiocha.com/) gọi một nhóm tình huống khẩn cấp khi nhận được những trên nhà của tài sản của bạn. Khi khu vực nấu ăn tủ nấu cơm thương mại nóng khi anh điện thoại gọi một nhóm giúp đỡ, rằng ông tại một thời gian nói chuyện về / vấn đề của mình sử dụng chúng liên quan đến bảo tồn những thứ đắt tiền khi thương mại sa thải khu vực nấu ăn. Đó Họ áp dụng bất kỳ kỹ thuật để loại bỏ đám cháy bắt đầu bất kỳ điều tra. Nếu có thể khá không chọn các yếu tố nạp thêm mặc quần áo, tôi đề nghị quickly’d đạt riêng thay đồ cá nhân khởi đầu của bạn. Nó không phải là chỉ là phức tạp, và hoặc là bạn sử dụng chúng vào các tài liệu gà tây của bạn, hoặc thịt gà, vịt hoặc ngỗng, hoặc sử dụng nó chỉ như bữa ăn phụ của bạn, bạn có thể thực hiện nó trong một ltpgt phút. Motorhomes, biểu thức miêu tả thực sự định nghĩa nội nó tự, xe ô tô có các phòng giản dị! Sau ngày làm việc chăm chỉ trong tuần bất cứ khi nào bạn thích đi đến những nơi bị cô lập để đánh giá cao bất kỳ kỳ nghỉ cách tốt nhất bạn có thể cảm thấy nếu bạn nên tham gia một chuyến đi như vậy mỗi xe mà cung cấp cả hai bạn chuyển cũng ngủ phòng với gia đình của bạn ít hơn lợp tương tự! Thực sự là cuộc hành trình có thể được cho mỗi cuộc hành trình kỳ quái! Motorhomes là một loại giải trí ô tô RV và điều này có thể được áp dụng như một phương tiện cũng như ngôi nhà! Một nhà máy bình thường bao gồm phòng ngủ, phòng vệ sinh tại bể loại bỏ có thể tháo rời, vòi hoa sen, bàn ăn, bếp nhỏ ở mỗi ga hoặc tủ lạnh có thể điện cũng mỗi lò xăng hai-ba burner cũng nướng thịt nướng, mỗi lưu trữ tại chỗ, truyền hình vệ tinh cũng truy cập net! Motorhomes Campervans điện thoại di động kỳ nghỉ ở Limerick được chủ yếu được xây dựng bằng nhôm hàn hoặc như khung xe tải công nghiệp! Điều này chắc chắn là mỗi xe động cơ đặc biệt được sản xuất! Giải Trí ô tô được xây dựng trên hệ thống treo ổ môi trường để sản xuất ra nó là người lái xe thoải mái! Hầu như tất cả các RVs có thực sự plasma tv, bao vây các phương pháp, phương pháp vệ tinh âm thanh để xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn khi lái xe sau này chỉ là một phần không thể thiếu của sự sang trọng! Một số loại của các cơ sở bên trong động cơ thư giãn khác nhau từ thiết kế để thiết kế! Chiều dài của động cơ thư giãn thực sự là đến bốn mươi lăm chân! Một số loại motorhomes được tủ nấu cơm xây dựng để sản xuất tất cả các bạn các hình thức của các cơ sở giản dị! Nó có thể được khám phá bắt đầu từ 2 bến để sáu hoặc thậm chí nhiều bến dựa trên yêu cầu của bạn! Bạn có thể chọn kích thước cũng như cơ sở vật chất nó cung cấp, dựa trên bất kỳ mong muốn cũng được trình diễn trợ cấp tài chính của bạn. Bên trong thế giới ngày nay, các máy tính cũng như net bây giờ là một yếu trong chỉ là về mỗi căn hộ để chắc chắn rằng một cá nhân điển hình sẽ nhận được mỗi chút hiểu biết trong chỉ cần nhấp chuột, cuối cùng bảo tồn giá trị thời gian cũng như năng lượng. Gắn liền tương tự như thiết bị điện, nó không quan trọng nếu nó thực sự làm việc trực tiếp trên năng lượng điện, năng lượng được quản lý, nếu không bằng tay quản lý. Thiết bị điện được sử dụng bất cứ nơi nào cũng như mọi nơi và đã được hoàn toàn cần thiết sau đó sang trọng. Họ đã đưa mọi nơi cho dù đó là căn hộ, văn phòng, nhà hàng, nếu không thì các doanh nghiệp đa quốc gia. Điều này đã trở nên cực kỳ khó khăn để sống một cushty cũng như sự tồn tại sang trọng mà không cần phải lựa chọn các thiết bị điện. Resorts và những nơi cũng ăn kéo dài Sydney và các quốc gia khác chắc chắn bị nhiều đối thủ cạnh tranh cũng như áp lực cải thiện khi họ phải tiếp tục tốc độ vì dịch vụ độc đáo! Vì lý do đó, để đạt được mục tiêu của bạn, bạn phải phạt chiến thuật và lựa chọn thiết bị nhà bán lẻ hàng đầu mà có thể cho phép doanh nghiệp của bạn để cung cấp một loạt các bữa ăn cho khách hàng của bạn. Một khu vực nhà bếp bán lẻ bao gồm may nhiều vật dụng cần thiết. Một tủ, điều khu vực nhà bếp, chậu khu vực nhà bếp, bếp ăn được vấn đề hơn nữa khu vực nhà bếp tầng hầm thứ rất cần thiết của từng nhu cầu ngày. Bất cứ lúc nào khu vực nhà bếp thương mại của bạn đốt cháy, cáp điện của họ hơn nữa các sản phẩm kim loại bôi. Điều này sẽ Tùy thuộc vào số lượng các vấn đề có hại của họ ở bán lẻ sa thải khu vực nhà bếp. Mua khách sạn cung cấp là vấn đề thủ những khi nấu ăn nghỉ mát những người thân của khách du lịch quan trọng! Các phòng ngủ được trang bị truy cập cũng nhiều kính cũng như bất kỳ bình liên quan đến h2o là yêu cầu chính! Khách sạn khu nghỉ mát rất nhiều cung cấp bất kỳ thanh hộp đựng nước đá, kính đeo mắt cũng như đĩa, muỗng cà phê cũng như một nồi nấu ăn điện để làm thức uống cũng như java! Túi liên quan đến java, các sản phẩm sữa bột cũng như đường được cung cấp! Những thứ khác nhau bao gồm chậu thải khi nói đến nhà vệ sinh cộng một khi nói đến cấu trúc phòng ngủ nhà vệ sinh, chất tẩy rửa, hạn chế tắm cũng như tắm mới! Au Bep 2 hong Berjaya Tất cả vệ sinh-phụ trách phải kiểm tra nếu phòng ngủ là trang bị tốt cũng như mới! Ngoài Từ Các sản phẩm trong khu vực nấu ăn vị trí, một thông tin như ví dụ đội cũng như chính chuẩn bị xử lý kỷ luật, phong cách nội thất cũng như thiết kế quầy làm cho một sự khác biệt vào khách du lịch.
## Ý kiến bạn đọc (0)

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: Apache

Connection: close

Cache-Control: max-age=0, private, no-store, no-cache, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding

Link: <http://www.tunaucom.info/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <http://wp.me/p5wHpY-GA>; rel=shortlink


text:
Cụ ông Phương Sơn tuổi đã ngoài 80 vừa bắt đầu hành trình “phượt” xuyên 3 nước là Việt Nam, Lào và Campuchia trên chiếc Honda CM250 của mình, cùng đi với cụ là 4 người bạn khác có tuổi đời trên 50.
Ông lão “Phượt già” Phương Sơn lâu nay được cộng đồng chơi cổ nói chung và chơi xe Hà Nội nói riêng biết đến như một con người sống hết mình vì đam mê. Dù lớn tuổi nhưng ông vẫn đều đặn tập luyện võ nghệ vốn theo mình từ nhỏ, và thêm một thú vui thời cuộc đó là chơi xe cổ.
Bộ sưu tập xe của ông có từ 2 bánh đến 4 bánh và nó thường là các dòng xe hoài cổ như: HonDa CM125, CM250cc, URal, xe Jeep… Điều đặc biệt ở cụ ông là toàn bộ số tài sản xe cộ ấy, ông không ngày nào để chúng “ngủ yên” mà cứ có cơ hội là nổ máy. Sau nhiều năm, các con đường ở mọi miền Tổ quốc có lẽ đều đã in dấu ấn của cụ Phương Sơn và những chiếc xe sưu tầm vẫn gắn bó cùng ông trên từng cây số.
Mới đây vào sáng 25/5/2017, cụ ông Phương Sơn và các bạn chí cốt của mình tạo thành nhóm 5 người có tuổi đời từ U50 đến U90, thực hiện chuyến đi để đời là “phượt” 3 nước Đông Dương gồm Việt Nam, Lào và Campuchia. Tổng quãng đường dự kiến đi qua của đoàn các “cụ” là trên 5.000 km.
Mặc dù đây là chuyến đi dài lên đến 20 ngày đầu tiên cụ ông ngoài 80, nhưng trước đó người “phượt già” này cũng đã được tôi luyện qua nhiều hành trình thử thách không kém. Nhiều người quen biết ông lão Phương Sơn vẫn còn nể phục chuyến đi mới đây vào năm 2014, ông đã chạy Sidecar vượt lũ quét Tây Bắc mà không hề nao núng.
Ảnh: Anh Bắc
HủyTrả lời bình luận

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=jXAzKR0zSSCxDUt8baq23KaXbfymH8sTs3rOXy9u_6VUVeBq-AynJ9Qq7vTnjIxVmBH9N_yeh77YF1I2E2FbHqg8auE2FEVifqxHC-pk_gSuVVJQcuZWulbdpiwzK_dpC20g_yHhct5PUkqs_ez7Wg2; domain=nghenhinvietnam.vn; expires=Sat, 02-Sep-2017 02:19:27 GMT; path=/; HttpOnly

Access-Control-Allow-Headers: Content-Type

X-Cache: MISS from xCache11-02


text:
Các thông tin về các ngày lễ, người nổi tiếng cũng như các sự kiện ở Việt Nam và thế giới vào ngày 17/09/2017 (27/07/2017 âm lịch) có thể chưa được cập nhật đầy đủ và sẽ được xskt.com.vn liên tục update để đầy đủ và chính xác hơn.
Từ khóa
Lịch vạn sự ngày 17/9/2017. Ngày 17/9/2017 dương lịch tương ứng là ngày 27/7/2017 âm lịch, đây là ngày hoàng đạo, Trực Bế, Sao Mão. Các giờ hoàng đạo trong ngày 17/9/2017: Dần, Mão, Tỵ, Thân, Tuất, Hợi. Lịch âm ngày 17/9/2017 (27/7/2017 âm lịch). Lịch vạn niên ngày 17/09/2017. Lịch âm ngày 27/7/2017 âm lịch. Lịch âm dương ngày 27/07/2017 âm lịch |xskt.com.vn. 17 tháng 9 năm 2017 (ngày 27 tháng 7 năm 2017 âm lịch)

markdown:
**Từ khóa**
Lịch vạn sự ngày 17/9/2017. Ngày 17/9/2017 dương lịch tương ứng là ngày 27/7/2017 âm lịch, đây là ngày hoàng đạo, Trực Bế, Sao Mão. Các giờ hoàng đạo trong ngày 17/9/2017: Dần, Mão, Tỵ, Thân, Tuất, Hợi. Lịch âm ngày 17/9/2017 (27/7/2017 âm lịch). Lịch vạn niên ngày 17/09/2017. Lịch âm ngày 27/7/2017 âm lịch. Lịch âm dương ngày 27/07/2017 âm lịch |xskt.com.vn. 17 tháng 9 năm 2017 (ngày 27 tháng 7 năm 2017 âm lịch)

WARC-Truncated: length

X-C: ,H:0 mobile

Accept-Ranges: bytes

Cache-Control: max-age=7200, public


text:
Hoạt động blog trên khắp thế giới
Posted by adminbasam trên 20/06/2009
BBC NEWS
Hoạt động blog trên khắp thế giới
Trong một ấn bản đặc biệt, tổ chức World Service programme Digital Planet đã lưu ý đến vai trò của hoạt động blog, kiểm duyệt và nhà báo công dân. Trong đó đặc biệt đề cập đến các blogger ở Việt Nam, Cuba và Trung Quốc
Thứ Năm, ngày 18-6-2009
“Có khoảng 18 đến 20 triệu người dùng Internet được ghi nhận ở Việt Nam, trong số đó có từ hai tới ba triệu người đang viết hoặc đọc blog mỗi ngày,” theo ông Nguyễn Giang, trưởng ban Việt Ngữ đài BBC cho biết.
“Việt Nam có một đội quân blogger vẫn trao đổi thông tin và các quan điểm với nhau, và họ thảo luận tất cả mọi loại chủ đề trên mạng trực tuyến từ chuyện trần tục cho tới vấn đề chính trị,” ông nhận xét thêm.
Dân chúng Việt Nam quan hệ với nhau chặt chẽ trên mạng, còn chính phủ thì tỏ ra quan tâm muốn có mạng internet.
“Đóng góp của chính phủ cho sự phát triển Internet là to lớn,” ông Nguyễn đánh giá.
“Internet băng thông rộng phổ biến ở Việt Nam và các quán cafe Internet cung cấp dịch vụ truy cập internet với giá rất rẻ”.
Americo Martins, biên tập viên tại Mỹ của Ban Thế giới đài BBC, đã nói rằng các blog đang trở nên quan trọng tại Cuba bất chấp cơ sở hạ tầng truyền thông nghèo nàn.
“Thật sự các bạn sẽ rất khó khăn mới vào được mạng internet cho hoàn hảo và rất ít người được quyền sử dụng máy tính.
“Tôi tới Cuba năm ngoái và đã rất vất vả để cố lên mạng internet.
Cơ sở hạ tầng kỹ thuật nghèo nàn đã làm cho những người Cuba trở nên tinh thông trong việc chế tạo ra những cách đi vòng (qua khó khăn) để giải quyết vấn đề của họ.
“Các sinh viên bán cách truy cập internet của họ cho những người hàng xóm và họ cũng lại làm tương tự đối với các cán bộ nhà nước,” ông Martins cho biết.
“Một số lượng kha khá người Cuba có cách truy cập internet, thường là bằng cách sử dụng những thủ thuật bất hợp pháp và chuyện này đang trở nên phổ biến hơn,” ông nói thêm.
Hoạt động blog cũng đang bùng nổ ở Trung Quốc, nơi mà giờ đây có lượng người sử dụng mạng trực tuyến đông nhất thế giới.
“Đúng hơn một phần tư dân số tham gia vào mạng trực tuyến theo một cách này hay cách khác và khoảng 150 triệu blog hoặc những người dõi theo các nội dung trên blog,” theo lời ông Shirong Chen, biên tập viên ban Trung Quốc của đài BBC.
“Dân chúng không chỉ đang tham gia vào hoạt động blog vì những chuyện cá nhân của họ mà họ còn đưa vào blog những chuyện chính trị, cũng như những nội dung nhạy cảm.
“Bạn có thể tìm được mọi chủ đề và lời khuyên trong thế giới blog Trung Quốc,” ông nói.
Ngăn chặn và kiểm duyệt
Bất chấp tính phổ biến của hoạt động blog, nhiều người sử dụng mạng phải đối mặt với những hạn chế về những điều mà họ có thể đọc và nói được trên mạng trực tuyến.
Trung Quốc đang có những kế hoạch đưa những hệ thống lọc thông tin vào các máy tính cá nhân mới được sản xuất để từ đó sẽ hạn chế việc truy cập vào nội dung khiêu dâm hoặc bạo lực.
Nhiều người nghi ngờ rằng việc này là một cách khác để tránh cho dân chúng không tiếp cận được những nội dung nhạy cảm hoặc nội dung có ý kiến chính trị khác biệt.
“Các nhà chức trách Trung Quốc đã trở nên tinh vi hơn trong việc ngăn chặn các hoạt động trên internet,” ông Chen nhận xét.
“Chính quyền Trung Quốc đặt ra những nhóm người làm việc (trong các ban bộ kiểm duyệt) để đảm bảo rằng nội dung nhạy cảm sẽ không được công bố và giờ đây họ đang yêu cầu những nhà sản xuất máy tính cá nhân cài đặt phần mềm để ngăn chặn việc truy cập vào những trang web nào đó và có khả năng ngăn chận kể cả một số blog nào đó.
“Phần mềm này sẽ có khả năng chặn những địa chỉ trang web cụ thể và các câu văn cụ thể theo cách chúng được viết vào trong mã nguồn.
“Họ không chỉ chặn các thông tin hay yêu cầu các nhà cung cấp dịch vụ internet loại bỏ các thông tin đó ra khỏi mạng trực tuyến, việc mà họ đã làm trong tuần kỷ niệm cuộc tàn sát ở Thiên An Môn, khi người Trung Quốc bắt đầu chặn các mạng xã hội như Twitter, Flickr và một số blog,” ông Chen nói.
“Trên thực tế một blogger đã nhận ra rằng blog của anh ta đã bị chặn bởi những người bạn gửi tin nhắn cho anh và hỏi vì sao họ không đọc được nó.
“Bản thân của các blogger đã trở nên sành sỏi hơn và đang cố tránh những sự kiểm duyệt và tránh các hệ thống lọc kỹ thuật bằng cách sử dụng dấu chấm hoặc dấu nối ở khoảng giữa các câu văn,” anh cho biết thêm. *
“Ở Trung Quốc và Việt Nam quí vị nhìn thấy một hệ thống cố kiểm soát về mặt chính trị những gì được đề cập đến ở đó, thế nhưng dân chúng được vào mạng internet,” ông Martins nói.
“Tại Cuba thì lại có một câu chuyện hoàn toàn khác, bạn nhìn thấy có rất ít người sử dụng blog, điều này làm cho các nhân viên an ninh có lợi thế để biết ít nhiều rằng ai là những người đang sử dụng blog, vì thế nhân viên an ninh đôi khi hăm doạ và hành hung (người sử dụng blog).
“Một số người sử dụng blog bị bắt hoặc các nhân viên an ninh cố làm mất uý tín các blogger bằng cách nói rằng các blogger nhận tiền của Hoa Kỳ (để viết blog).
“Về lý thuyết bạn có thể đưa lên blog mọi thứ và nhiều người làm vậy cho tới khi chính quyền thực sự bắt đầu gây sức ép lên một số người đó,” ông nói.
Blogger nổi tiếng nhất ở Cuba là một phụ nữ được gọi là Yoani Sanchez, từng viết những câu chuyện về cuộc sống hàng ngày của cô trên một trang web có tên là “Generation Y”.
“Bản thân Sanchez không có điều kiện truy cập vào blog, nhưng cô đã gửi thư điện tử (email) các bài viết cho bạn bè ở nước ngoài và chính những người nầy đưa chúng lên blog cho cô bằng tiếng Tây Ban Nha rồi dịch ra vài ngôn ngữ khác,” ông Martin kể.
“Blog cá nhân nầy có sức mạnh ghê gớm ở một xứ sở như Cuba, và cô đã trở thành một nhân vật gây ấn tượng đến người khác bởi vì cô viết về cuộc sống hàng ngày của cô và đó chính là điều chọc tức chính quyền.
“Hoạt động hàng ngày của người Cuba được phơi bày lên cho báo chí thế giới, tình trạng thiếu lựa chọn của họ (trong nhiều lãnh vực) và thiếu hàng hóa để mua sắm của họ, cô đã trở thành một người nổi tiếng vì đã phơi bày những điều ấy và phô bày cho thấy đời sống khó khăn hiện tại ở Cuba ra làm sao.”
Cô Sanchaz đã được tạp chí TIME bình chọn năm 2008 như là một trong những người có ảnh hưởng nhất trên thế giới [(mời bấm vào xem blog của cô, nó được TIME bình chọn là một trong 25 blog hàng đầu năm 2009)] mặc cho thực tế rằng cô có ảnh hưởng ở nước ngoài và chỉ nổi tiếng đối với công an, Nhà nước và những thế lực kiểm soát hệ thống internet ở Cuba.
“Chính phủ Việt Nam đã và đang học được nhiều từ Đảng Cộng sản Trung Quốc trong cách kiểm soát phương tiện truyền thông,” ông Nguyễn nhận xét.
“Chính phủ nước này đã làm ngơ trong 10 năm qua bởi tiền đề mà dựa trên đó để cải cách Việt Nam, chúng tôi chỉ mới mở cửa về mặt kinh tế.
“Họ thừa nhận rằng công nghệ và internet là một bộ phận của nền kinh tế, cho nên họ bỏ qua việc kiểm soát hoàn toàn internet,” ông cho biết thêm.
Hoạt động blog xuất phát từ Nhà nước
Nhiều blogger chính trị nổi tiếng ở Việt Nam, ví dụ như “ChangeWeNeed” và “Osin”, được mọi người nghĩ rằng họ có những nguồn tin ở cấp cao bên trong chính quyền và những nhân vật cao cấp nầy tiết lộ những vụ bê bối chính trị.
Họ là ai, hoặc có bao nhiêu người đứng đằng sau blog “ChangeWeNeed” vẫn còn là một điều bí mật, thế nhưng họ khẳng định là đã gặp gỡ những nhà lãnh đạo quân sự của Việt Nam.
Blog nổi tiếng khác có tên là “Dòng Sông Xanh”, blog nầy đã chỉ ra tất cả những nhà chính trị và quan chức chính quyền đang lái dụng những chiếc xe hơi đắt tiền.
“Blogger đó đã kể tên nhiều người và chính quyền đã không có bất cứ động thái nào để phủ nhận chuyện này,” ông Nguyễn giải thích.
“Dường như các blogger nầy đang ở chức vụ rất vững vàng trong hệ thống Cộng sản ở Việt Nam và có được quyền để tiếp cận thông tin.
“Nhiều blogger làm việc cho Nhà nước và truy cập internet qua các máy tính của chính chính quyền,” ông cho biết.
Tại Trung Quốc, người dân được khuyến khích viết blog để đồng cảm với chính quyền.
“Những blog này một phần xuất phát những người tin tưởng vào hàng ngũ chính quyền, thế nhưng cũng có những bài báo nói về những người mà nhiệm vụ của họ là để “cấy” các blog vào trong thế giới của các blog, để thúc đẩy chính quyền theo hướng mà họ muốn,” ông Chen phân tích.
“Một số blog tỏ ra khéo léo, song có một số nói thẳng về đường lối của đảng.
“Nhiều bllogger đang sử dụng blog của họ như là một thứ vũ khí chính trị để chiến đấu cho tự do và các quyền của chính họ,” ông nói.
Đời sống hai mặt
Ở Việt Nam, nhiều nhà báo đã và đang trở nên hiểu biết rõ về tiềm năng mạnh mẻ của các blog.
“Vào ban ngày, một số blogger có thể làm việc cho các tờ báo của nhà nước, họ viết những bài báo có nội dung giống nhau để tán dương chính phủ làm những công việc rất tốt đẹp, thế nhưng vào ban đêm họ viết vào những blog của riêng họ với nội dung hoàn toàn khác,” theo lời ông Nguyễn.
Còn theo ông Martins: “Các blogger đang trở nên có ảnh hưởng nhiều hơn và quí vị có nhiều nhà báo viết blog từ hệ thống truyền thông truyền thống đã quyết định hoặc là từ bỏ mọi thứ hoặc là hướng tới những cuộc sống hai mặt.”
“Họ đang trở nên có ảnh hưởng hơn bởi vì họ đưa ra một quan điểm khác biệt và thông tin khác biệt, các thứ thông tin và quan điểm mà các phương tiện truyền thông nhà nước không đề cập đến,” ông nhận xét.
Digital Planet là chương trình phát thanh và truyền hình của Ban Thế giới Đài BBC phát vào thứ Ba, 12 giờ 32 phút và phát lại vào 16 giờ 32 phút, 20 giờ 32 phút và vào thứ Tư lúc 0 giời 32 phút giờ GMT. (lấy giờ nầy và + thêm 7 giờ = giờ ở VN)
Hiệu đính: Trần Hoàng
* Thay vì viết Thiên An Môn thì sẽ bị hệ thống kiểm duyệt không cho hiện ra các trang viết về các đề tài ấy, các blogger viết tiếng Trung Quốc vào hộp search của trang google.com, bing.com, hoặc của yahoo.com:
Thiên-An-Môn, hoặc Thiên.An.Môn.
Hai cách nầy đi vòng qua hệ thống kiểm duyệt, nhờ thế họ vẫn đọc được các tin bị cấm đọc.
——————————————
BBC NEWS
Blogging all over the world
In a special edition, World Service programme Digital Planet looked at the role of blogging, censorship and citizen journalism in a special edition. In particular it considered bloggers in Vietnam, Cuba and China.
Thursday, 18 June 2009
“There are about 18 to 20 million web users registered in Vietnam, of which two to three million are blogging everyday,” said Giang Nguyen, head of the BBC’s Vietnamese service.
“Vietnam has an army of bloggers that exchange information and views, and they discuss all sorts of topics online from mundane stuff to politics,” he added.
The Vietnamese are well connected and the government is keen on the web.
“The government’s contribution to the internet’s development is huge,” said Mr Nguyen.
“Broadband internet is popular in Vietnam and internet cafes provide very cheap internet access”.
Americo Martins, Americas editor for the BBC’s World Service, said blogs were becoming important in Cuba despite the poor communications infrastructure.
“You really have a hard time getting a decent connection and very few people have access to computers.
“I went to Cuba last year and had a really hard time trying to connect to the internet.
The poor technical infrastructure has made Cubans masters in creating workarounds for their problems.
“Students sell their internet access to their neighbours and they also do the same in public offices,” said Mr Martins.
“A good number of Cubans have access to the internet, usually using illegal tricks and it is becoming more popular,” he added.
Blogging is also booming in China, which now has the biggest net using population in the world.
“Just over one quarter of the population goes online in one form or another and about 150 million blog or follow blogs,” said Shirong Chen, editor of the BBC’s Chinese service.
“People are not only blogging for their personal journeys but they blog on political, sensitive stuff as well.
“You can discover all sorts of topics and tips in the Chinese blogosphere,” he said.
Block and censor
Despite the popularity of blogging, many net users face restrictions on what they can do and say online.
China has plans to put filters on new PCs made that will limit access to pornographic or violent content.
Many suspect that this is another way to keep people away from sensitive or dissenting political material.
“The Chinese authorities have become more sophisticated in their blocking of internet activities,” said Mr Chen.
“The Chinese have teams of people to ensure that the sensitive stuff does not get published and they are now asking PC makers to install software to block access to certain sites that could very well include some blogs.
“The software will probably be able to block specific web addresses and phrases as they will be written into the source code.
“They do not just block stuff or ask the internet service providers to take stuff offline, which they have done during the week of the Tiananmen Square anniversary, the Chinese started to block Twitter, Flickr and some blogs,” said Mr Chen.
“In fact one blogger noticed that his blog was blocked by his friends texting him and asking why they couldn’t read it.
“Bloggers are themselves becoming more sophisticated and are trying to avoid the censors and the technical filters by using dot or a hyphen in-between the phrases,” he added.
“In China and Vietnam you have a system that tries to control politically what is mentioned there but people have access to technology,” said Mr Martins.
“In Cuba it is a completely different story, you have very few people blogging to start with, this gives the security people an advantage of knowing more or less who they are, so they go for physical intimidation sometimes.
“Some of them are arrested or they try to discredit the bloggers by saying they receive money from the US.
“In theory you could blog about anything and lots of people do until the government really starts putting pressure on some of these people,” he said.
The best known blogger in Cuba is a woman called Yoani Sanchez who blogs about her daily life on a website called “Generation Y”.
“Sanchez doesn’t have access to a blog herself but has to e-mail the text to friends abroad and it’s them who publish the blog for her in Spanish and translate it into several different languages,” said Mr Martins.
“This aspect of a personal account is very powerful in a place like Cuba, she became a personality because she blogs about her daily life and that’s what annoys the government.
“The daily routine of Cubans is exposed to the press of the world, their lack of choice and lack of things to buy, she became a celebrity by exposing this and showing how difficult life is in Cuba.”
Ms Sanchez was chosen in 2008 by Time magazine as one of the most influential people in the world, despite the fact that she is influential abroad and is only well known to the police, the State and the forces that control the internet in Cuba.
“The Vietnamese government have learnt a lot from the Chinese Communist Party in how to control the media,” said Mr Nguyen.
“The government has overlooked the past 10 years because the premise of the Vietnamese reform, is that we have just opened up the economy.
“They assume that technology and the internet is part of the economy, so they overlooked the whole control of the internet,” he said.
Blogging from the State
Many popular political bloggers in Vietnam, such as “ChangeWeNeed” and “Osin”, are thought to have high-level sources inside government who leak political scandals.
Who or how many people are behind the “ChangeWeNeed” blog remains a secret but they claim to have met with Vietnamese military leaders.
The other well known blog is called “Green River” which has identified all the politicians and government officials who drive expensive cars.
“That blogger has named everybody and the government has not made any move to deny it,” explained Mr Nguyen.
“It seems they are very well placed in the Communist system in Vietnam and have access to info.
“Many bloggers work for the State and access the internet through the government’s own computers,” he said.
In China, people are encouraged to write blogs sympathetic to the government.
“These blogs partly come from those who do believe in the government line but there are also reports of people whose job it is to plant blogs in the blogosphere, to push the government lines,” said Mr Chen.
“Some of the blogs are subtle, but some give the straightforward party line.
“Many bloggers are using their blogs as a political weapon to fight for their own freedom and rights,” he said.
Double life
In Vietnam, journalists have woken up to the potential of blogs.
“During daylight, some of the bloggers may work on government newspapers, they produce the same articles praising the government for doing very good things but at night they write their blogs which is totally different,” said Mr Nguyen.
Said Mr Martins: “Bloggers are becoming more influential and you have a lot of blog journalists from the traditional media that just decided to either give up everything or lead double lives.”
“They are becoming more influential because they offer a different point of view and information that the traditional media doesn’t provide,” he said.
Digital Planet is broadcast on BBC World Service on Tuesday at 1232 GMT and repeated at 1632 GMT, 2032 GMT and on Wednesday at 0032 GMT.
Bài đã đăng trên trang Ba Sàm 2009, nhưng bị tin tặc xâm nhập, xóa mất, nay đăng lại, nên không còn các phản hồi ban đầu của độc giả.
Trả lời

markdown:
## Hoạt động blog trên khắp thế giới
Posted by
[adminbasam](http://anhbasam04.wordpress.com) trên 20/06/2009
BBC NEWS
## Hoạt động blog trên khắp thế giới
**Trong một ấn bản đặc biệt, tổ chức World Service programme Digital Planet đã lưu ý đến vai trò của hoạt động blog, kiểm duyệt và nhà báo công dân. Trong đó đặc biệt đề cập đến các blogger ở Việt Nam, Cuba và Trung Quốc** *Thứ Năm, ngày 18-6-2009*
“Có khoảng 18 đến 20 triệu người dùng Internet được ghi nhận ở Việt Nam, trong số đó có từ hai tới ba triệu người đang viết hoặc đọc blog mỗi ngày,” theo ông Nguyễn Giang, trưởng ban Việt Ngữ đài BBC cho biết.
“Việt Nam có một đội quân blogger vẫn trao đổi thông tin và các quan điểm với nhau, và họ thảo luận tất cả mọi loại chủ đề trên mạng trực tuyến từ chuyện trần tục cho tới vấn đề chính trị,” ông nhận xét thêm.
Dân chúng Việt Nam quan hệ với nhau chặt chẽ trên mạng, còn chính phủ thì tỏ ra quan tâm muốn có mạng internet.
“Đóng góp của chính phủ cho sự phát triển Internet là to lớn,” ông Nguyễn đánh giá.
“Internet băng thông rộng phổ biến ở Việt Nam và các quán cafe Internet cung cấp dịch vụ truy cập internet với giá rất rẻ”.
Americo Martins, biên tập viên tại Mỹ của Ban Thế giới đài BBC, đã nói rằng các blog đang trở nên quan trọng tại Cuba bất chấp cơ sở hạ tầng truyền thông nghèo nàn.
“Thật sự các bạn sẽ rất khó khăn mới vào được mạng internet cho hoàn hảo và rất ít người được quyền sử dụng máy tính.
“Tôi tới Cuba năm ngoái và đã rất vất vả để cố lên mạng internet.
Cơ sở hạ tầng kỹ thuật nghèo nàn đã làm cho những người Cuba trở nên tinh thông trong việc chế tạo ra những cách đi vòng (qua khó khăn) để giải quyết vấn đề của họ.
“Các sinh viên bán cách truy cập internet của họ cho những người hàng xóm và họ cũng lại làm tương tự đối với các cán bộ nhà nước,” ông Martins cho biết.
“Một số lượng kha khá người Cuba có cách truy cập internet, thường là bằng cách sử dụng những thủ thuật bất hợp pháp và chuyện này đang trở nên phổ biến hơn,” ông nói thêm.
Hoạt động blog cũng đang bùng nổ ở Trung Quốc, nơi mà giờ đây có lượng người sử dụng mạng trực tuyến đông nhất thế giới.
“Đúng hơn một phần tư dân số tham gia vào mạng trực tuyến theo một cách này hay cách khác và khoảng 150 triệu blog hoặc những người dõi theo các nội dung trên blog,” theo lời ông Shirong Chen, biên tập viên ban Trung Quốc của đài BBC.
“Dân chúng không chỉ đang tham gia vào hoạt động blog vì những chuyện cá nhân của họ mà họ còn đưa vào blog những chuyện chính trị, cũng như những nội dung nhạy cảm.
“Bạn có thể tìm được mọi chủ đề và lời khuyên trong thế giới blog Trung Quốc,” ông nói.
**Ngăn chặn và kiểm duyệt**
Bất chấp tính phổ biến của hoạt động blog, nhiều người sử dụng mạng phải đối mặt với những hạn chế về những điều mà họ có thể đọc và nói được trên mạng trực tuyến.
Trung Quốc đang có những kế hoạch đưa những hệ thống lọc thông tin vào các máy tính cá nhân mới được sản xuất để từ đó sẽ hạn chế việc truy cập vào nội dung khiêu dâm hoặc bạo lực.
Nhiều người nghi ngờ rằng việc này là một cách khác để tránh cho dân chúng không tiếp cận được những nội dung nhạy cảm hoặc nội dung có ý kiến chính trị khác biệt.
“Các nhà chức trách Trung Quốc đã trở nên tinh vi hơn trong việc ngăn chặn các hoạt động trên internet,” ông Chen nhận xét.
“Chính quyền Trung Quốc đặt ra những nhóm người làm việc (trong các ban bộ kiểm duyệt) để đảm bảo rằng nội dung nhạy cảm sẽ không được công bố và giờ đây họ đang yêu cầu những nhà sản xuất máy tính cá nhân cài đặt phần mềm để ngăn chặn việc truy cập vào những trang web nào đó và có khả năng ngăn chận kể cả một số blog nào đó.
“Phần mềm này sẽ có khả năng chặn những địa chỉ trang web cụ thể và các câu văn cụ thể theo cách chúng được viết vào trong mã nguồn.
“Họ không chỉ chặn các thông tin hay yêu cầu các nhà cung cấp dịch vụ internet loại bỏ các thông tin đó ra khỏi mạng trực tuyến, việc mà họ đã làm trong tuần kỷ niệm cuộc tàn sát ở Thiên An Môn, khi người Trung Quốc bắt đầu chặn các mạng xã hội như Twitter, Flickr và một số blog,” ông Chen nói.
“Trên thực tế một blogger đã nhận ra rằng blog của anh ta đã bị chặn bởi những người bạn gửi tin nhắn cho anh và hỏi vì sao họ không đọc được nó.
“Bản thân của các blogger đã trở nên sành sỏi hơn và đang cố tránh những sự kiểm duyệt và tránh các hệ thống lọc kỹ thuật bằng cách sử dụng dấu chấm hoặc dấu nối ở khoảng giữa các câu văn,” anh cho biết thêm. *
“Ở Trung Quốc và Việt Nam quí vị nhìn thấy một hệ thống cố kiểm soát về mặt chính trị những gì được đề cập đến ở đó, thế nhưng dân chúng được vào mạng internet,” ông Martins nói.
“Tại Cuba thì lại có một câu chuyện hoàn toàn khác, bạn nhìn thấy có rất ít người sử dụng blog, điều này làm cho các nhân viên an ninh có lợi thế để biết ít nhiều rằng ai là những người đang sử dụng blog, vì thế nhân viên an ninh đôi khi hăm doạ và hành hung (người sử dụng blog).
“Một số người sử dụng blog bị bắt hoặc các nhân viên an ninh cố làm mất uý tín các blogger bằng cách nói rằng các blogger nhận tiền của Hoa Kỳ (để viết blog).
“Về lý thuyết bạn có thể đưa lên blog mọi thứ và nhiều người làm vậy cho tới khi chính quyền thực sự bắt đầu gây sức ép lên một số người đó,” ông nói.
Blogger nổi tiếng nhất ở Cuba là một phụ nữ được gọi là Yoani Sanchez, từng viết những câu chuyện về cuộc sống hàng ngày của cô trên một trang web có tên là “Generation Y”.
“Bản thân Sanchez không có điều kiện truy cập vào blog, nhưng cô đã gửi thư điện tử (email) các bài viết cho bạn bè ở nước ngoài và chính những người nầy đưa chúng lên blog cho cô bằng tiếng Tây Ban Nha rồi dịch ra vài ngôn ngữ khác,” ông Martin kể.
“Blog cá nhân nầy có sức mạnh ghê gớm ở một xứ sở như Cuba, và cô đã trở thành một nhân vật gây ấn tượng đến người khác bởi vì cô viết về cuộc sống hàng ngày của cô và đó chính là điều chọc tức chính quyền.
“Hoạt động hàng ngày của người Cuba được phơi bày lên cho báo chí thế giới, tình trạng thiếu lựa chọn của họ (trong nhiều lãnh vực) và thiếu hàng hóa để mua sắm của họ, cô đã trở thành một người nổi tiếng vì đã phơi bày những điều ấy và phô bày cho thấy đời sống khó khăn hiện tại ở Cuba ra làm sao.”
Cô Sanchaz đã được tạp chí TIME bình chọn năm 2008 như là một trong những người có ảnh hưởng nhất trên thế giới [(mời bấm vào xem blog của cô, nó được TIME bình chọn là một trong 25 blog hàng đầu năm 2009)] mặc cho thực tế rằng cô có ảnh hưởng ở nước ngoài và chỉ nổi tiếng đối với công an, Nhà nước và những thế lực kiểm soát hệ thống internet ở Cuba.
“Chính phủ Việt Nam đã và đang học được nhiều từ Đảng Cộng sản Trung Quốc trong cách kiểm soát phương tiện truyền thông,” ông Nguyễn nhận xét.
“Chính phủ nước này đã làm ngơ trong 10 năm qua bởi tiền đề mà dựa trên đó để cải cách Việt Nam, chúng tôi chỉ mới mở cửa về mặt kinh tế.
“Họ thừa nhận rằng công nghệ và internet là một bộ phận của nền kinh tế, cho nên họ bỏ qua việc kiểm soát hoàn toàn internet,” ông cho biết thêm.
**Hoạt động blog xuất phát từ Nhà nước**
Nhiều blogger chính trị nổi tiếng ở Việt Nam, ví dụ như “ChangeWeNeed” và “Osin”, được mọi người nghĩ rằng họ có những nguồn tin ở cấp cao bên trong chính quyền và những nhân vật cao cấp nầy tiết lộ những vụ bê bối chính trị.
Họ là ai, hoặc có bao nhiêu người đứng đằng sau blog “ChangeWeNeed” vẫn còn là một điều bí mật, thế nhưng họ khẳng định là đã gặp gỡ những nhà lãnh đạo quân sự của Việt Nam.
Blog nổi tiếng khác có tên là “Dòng Sông Xanh”, blog nầy đã chỉ ra tất cả những nhà chính trị và quan chức chính quyền đang lái dụng những chiếc xe hơi đắt tiền.
“Blogger đó đã kể tên nhiều người và chính quyền đã không có bất cứ động thái nào để phủ nhận chuyện này,” ông Nguyễn giải thích.
“Dường như các blogger nầy đang ở chức vụ rất vững vàng trong hệ thống Cộng sản ở Việt Nam và có được quyền để tiếp cận thông tin.
“Nhiều blogger làm việc cho Nhà nước và truy cập internet qua các máy tính của chính chính quyền,” ông cho biết.
Tại Trung Quốc, người dân được khuyến khích viết blog để đồng cảm với chính quyền.
“Những blog này một phần xuất phát những người tin tưởng vào hàng ngũ chính quyền, thế nhưng cũng có những bài báo nói về những người mà nhiệm vụ của họ là để “cấy” các blog vào trong thế giới của các blog, để thúc đẩy chính quyền theo hướng mà họ muốn,” ông Chen phân tích.
“Một số blog tỏ ra khéo léo, song có một số nói thẳng về đường lối của đảng.
“Nhiều bllogger đang sử dụng blog của họ như là một thứ vũ khí chính trị để chiến đấu cho tự do và các quyền của chính họ,” ông nói.
**Đời sống hai mặt **
Ở Việt Nam, nhiều nhà báo đã và đang trở nên hiểu biết rõ về tiềm năng mạnh mẻ của các blog.
“Vào ban ngày, một số blogger có thể làm việc cho các tờ báo của nhà nước, họ viết những bài báo có nội dung giống nhau để tán dương chính phủ làm những công việc rất tốt đẹp, thế nhưng vào ban đêm họ viết vào những blog của riêng họ với nội dung hoàn toàn khác,” theo lời ông Nguyễn.
Còn theo ông Martins: “Các blogger đang trở nên có ảnh hưởng nhiều hơn và quí vị có nhiều nhà báo viết blog từ hệ thống truyền thông truyền thống đã quyết định hoặc là từ bỏ mọi thứ hoặc là hướng tới những cuộc sống hai mặt.”
“Họ đang trở nên có ảnh hưởng hơn bởi vì họ đưa ra một quan điểm khác biệt và thông tin khác biệt, các thứ thông tin và quan điểm mà các phương tiện truyền thông nhà nước không đề cập đến,” ông nhận xét.
**Digital Planet là chương trình phát thanh và truyền hình của Ban Thế giới Đài BBC phát vào thứ Ba, 12 giờ 32 phút và phát lại vào 16 giờ 32 phút, 20 giờ 32 phút và vào thứ Tư lúc 0 giời 32 phút giờ GMT. (lấy giờ nầy và + thêm 7 giờ = giờ ở VN)** *Hiệu đính: * **Trần Hoàng**
***** Thay vì viết Thiên An Môn thì sẽ bị hệ thống kiểm duyệt không cho hiện ra các trang viết về các đề tài ấy, các blogger viết tiếng Trung Quốc vào hộp search của trang google.com, bing.com, hoặc của yahoo.com:
Thiên-An-Môn, hoặc Thiên.An.Môn.
Hai cách nầy đi vòng qua hệ thống kiểm duyệt, nhờ thế họ vẫn đọc được các tin bị cấm đọc.
——————————————
BBC NEWS
## Blogging all over the world
**In a special edition, World Service programme Digital Planet looked at the role of blogging, censorship and citizen journalism in a special edition. In particular it considered bloggers in Vietnam, Cuba and China.** *Thursday, 18 June 2009*
“There are about 18 to 20 million web users registered in Vietnam, of which two to three million are blogging everyday,” said Giang Nguyen, head of the BBC’s Vietnamese service.
“Vietnam has an army of bloggers that exchange information and views, and they discuss all sorts of topics online from mundane stuff to politics,” he added.
The Vietnamese are well connected and the government is keen on the web.
“The government’s contribution to the internet’s development is huge,” said Mr Nguyen.
“Broadband internet is popular in Vietnam and internet cafes provide very cheap internet access”.
Americo Martins, Americas editor for the BBC’s World Service, said blogs were becoming important in Cuba despite the poor communications infrastructure.
“You really have a hard time getting a decent connection and very few people have access to computers.
“I went to Cuba last year and had a really hard time trying to connect to the internet.
The poor technical infrastructure has made Cubans masters in creating workarounds for their problems.
“Students sell their internet access to their neighbours and they also do the same in public offices,” said Mr Martins.
“A good number of Cubans have access to the internet, usually using illegal tricks and it is becoming more popular,” he added.
Blogging is also booming in China, which now has the biggest net using population in the world.
“Just over one quarter of the population goes online in one form or another and about 150 million blog or follow blogs,” said Shirong Chen, editor of the BBC’s Chinese service.
“People are not only blogging for their personal journeys but they blog on political, sensitive stuff as well.
“You can discover all sorts of topics and tips in the Chinese blogosphere,” he said.
**Block and censor**
Despite the popularity of blogging, many net users face restrictions on what they can do and say online.
China has plans to put filters on new PCs made that will limit access to pornographic or violent content.
Many suspect that this is another way to keep people away from sensitive or dissenting political material.
“The Chinese authorities have become more sophisticated in their blocking of internet activities,” said Mr Chen.
“The Chinese have teams of people to ensure that the sensitive stuff does not get published and they are now asking PC makers to install software to block access to certain sites that could very well include some blogs.
“The software will probably be able to block specific web addresses and phrases as they will be written into the source code.
“They do not just block stuff or ask the internet service providers to take stuff offline, which they have done during the week of the Tiananmen Square anniversary, the Chinese started to block Twitter, Flickr and some blogs,” said Mr Chen.
“In fact one blogger noticed that his blog was blocked by his friends texting him and asking why they couldn’t read it.
“Bloggers are themselves becoming more sophisticated and are trying to avoid the censors and the technical filters by using dot or a hyphen in-between the phrases,” he added.
“In China and Vietnam you have a system that tries to control politically what is mentioned there but people have access to technology,” said Mr Martins.
“In Cuba it is a completely different story, you have very few people blogging to start with, this gives the security people an advantage of knowing more or less who they are, so they go for physical intimidation sometimes.
“Some of them are arrested or they try to discredit the bloggers by saying they receive money from the US.
“In theory you could blog about anything and lots of people do until the government really starts putting pressure on some of these people,” he said.
The best known blogger in Cuba is a woman called Yoani Sanchez who blogs about her daily life on a website called “Generation Y”.
“Sanchez doesn’t have access to a blog herself but has to e-mail the text to friends abroad and it’s them who publish the blog for her in Spanish and translate it into several different languages,” said Mr Martins.
“This aspect of a personal account is very powerful in a place like Cuba, she became a personality because she blogs about her daily life and that’s what annoys the government.
“The daily routine of Cubans is exposed to the press of the world, their lack of choice and lack of things to buy, she became a celebrity by exposing this and showing how difficult life is in Cuba.”
Ms Sanchez was chosen in 2008 by Time magazine as one of the most influential people in the world, despite the fact that she is influential abroad and is only well known to the police, the State and the forces that control the internet in Cuba.
“The Vietnamese government have learnt a lot from the Chinese Communist Party in how to control the media,” said Mr Nguyen.
“The government has overlooked the past 10 years because the premise of the Vietnamese reform, is that we have just opened up the economy.
“They assume that technology and the internet is part of the economy, so they overlooked the whole control of the internet,” he said.
**Blogging from the State**
Many popular political bloggers in Vietnam, such as “ChangeWeNeed” and “Osin”, are thought to have high-level sources inside government who leak political scandals.
Who or how many people are behind the “ChangeWeNeed” blog remains a secret but they claim to have met with Vietnamese military leaders.
The other well known blog is called “Green River” which has identified all the politicians and government officials who drive expensive cars.
“That blogger has named everybody and the government has not made any move to deny it,” explained Mr Nguyen.
“It seems they are very well placed in the Communist system in Vietnam and have access to info.
“Many bloggers work for the State and access the internet through the government’s own computers,” he said.
In China, people are encouraged to write blogs sympathetic to the government.
“These blogs partly come from those who do believe in the government line but there are also reports of people whose job it is to plant blogs in the blogosphere, to push the government lines,” said Mr Chen.
“Some of the blogs are subtle, but some give the straightforward party line.
“Many bloggers are using their blogs as a political weapon to fight for their own freedom and rights,” he said.
**Double life**
In Vietnam, journalists have woken up to the potential of blogs.
“During daylight, some of the bloggers may work on government newspapers, they produce the same articles praising the government for doing very good things but at night they write their blogs which is totally different,” said Mr Nguyen.
Said Mr Martins: “Bloggers are becoming more influential and you have a lot of blog journalists from the traditional media that just decided to either give up everything or lead double lives.”
“They are becoming more influential because they offer a different point of view and information that the traditional media doesn’t provide,” he said.
**Digital Planet is broadcast on BBC World Service on Tuesday at 1232 GMT and repeated at 1632 GMT, 2032 GMT and on Wednesday at 0032 GMT.**
**Bài đã đăng trên trang Ba Sàm 2009, nhưng bị tin tặc xâm nhập, xóa mất, nay đăng lại, nên không còn các phản hồi ban đầu của độc giả.**
## Trả lời Hủy trả lời

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Link: <http://wp.me/p1Dupe-4U>; rel=shortlink

X-ac: 1.dca _dca


text:
Bún Chả Đồng Xuân
– 3 1/2 tablespoons nước mắm hiệu 3 con cua
– 3 tablespoons đường
– 1 tablespoons nước hành ( hành xay vắt lấy nước )
– 3 tablespoons dầu hào
– 1 tablespoon mật ong
– 1 tablespoon dầu mè
– 1/4 tablespoon tỏi xay
– 1 tablespoon sả bằm nhuyễn
– 1 tablespoon cooking wine
– 2 tablespoons dầu ăn
– 1 tablespoon tương ớt hiệu con gà
Chả:
Thịt heo xay + mỡ heo trộn đều , rồi nêm ( 3 tsp nước mắm + 3 tsp đường + 1/4 tsp bột ngọt + 1/2 tsp tiêu ) nhồi đều , rồi vo tròn từng viên nhỏ , sau đó đè dẹp viên thịt . Khi dùng thì cho lên lò than nướng chín
Đồ chua:
Cà rốt, củ cải tỉa hoa , rồi thái khoanh tròn mỏng , xong đem ngâm với ( 1 chén giấm + 1/2 chén đường + 1/4 tsp muối ) ngâm khoảng 1 -> 2 tiếng.
Luộc bún:
Nước nấu sôi , cho bún vô luột , khi nước sôi trở lại đun thêm khoảng 3 phút , tắt bếp , ngâm bún trong nồi thêm 5 phút , rồi trút ra rỗ xả nước lạnh, để nguyên trong rỗ cho thật ráo nước . Rồi xắp ra dĩa.
Thịt nướng:
Nước sốt quậy đều, múc khoảng 4 -> 5 TSP cho vô thịt ướp đều , để khoảng 1 -> 2 tiếng ( càng lâu thịt sẽ thấm ngon hơn ) . Nước sốt dư cất trong tủ lạnh để dùng sau này .
Xắp thịt lên vỹ nướng, cho vỹ thịt lên lò than ( gas ) nướng cho vàng đều 2 mặt. Rồi trút thịt nướng ra dĩa , tiếp tục nướng cho đến khi hết thịt.
Cách dùng:
Múc nước mắm pha vô chén, kế cho thịt nướng + chả nướng + đồ chua vô chén , trên rắc đậu phộng rang. Xà lách + rau thơm + bún, gắp miếng thịt ( hoặc chả )cho vô rồi cuốn lại . Ăn hết thịt lại cho thêm vô chén nước mắm.
Y Kien

markdown:
## Bún Chả Đồng Xuân
– 3 1/2 tablespoons nước mắm hiệu 3 con cua
– 3 tablespoons đường
– 1 tablespoons nước hành ( hành xay vắt lấy nước )
– 3 tablespoons dầu hào
– 1 tablespoon mật ong
– 1 tablespoon dầu mè
– 1/4 tablespoon tỏi xay
– 1 tablespoon sả bằm nhuyễn
– 1 tablespoon cooking wine
– 2 tablespoons dầu ăn
– 1 tablespoon tương ớt hiệu con gà
Chả:
Thịt heo xay + mỡ heo trộn đều , rồi nêm ( 3 tsp nước mắm + 3 tsp đường + 1/4 tsp bột ngọt + 1/2 tsp tiêu ) nhồi đều , rồi vo tròn từng viên nhỏ , sau đó đè dẹp viên thịt . Khi dùng thì cho lên lò than nướng chín
Đồ chua:
Cà rốt, củ cải tỉa hoa , rồi thái khoanh tròn mỏng , xong đem ngâm với ( 1 chén giấm + 1/2 chén đường + 1/4 tsp muối ) ngâm khoảng 1 -> 2 tiếng.
Luộc bún:
Nước nấu sôi , cho bún vô luột , khi nước sôi trở lại đun thêm khoảng 3 phút , tắt bếp , ngâm bún trong nồi thêm 5 phút , rồi trút ra rỗ xả nước lạnh, để nguyên trong rỗ cho thật ráo nước . Rồi xắp ra dĩa.
Thịt nướng:
Nước sốt quậy đều, múc khoảng 4 -> 5 TSP cho vô thịt ướp đều , để khoảng 1 -> 2 tiếng ( càng lâu thịt sẽ thấm ngon hơn ) . Nước sốt dư cất trong tủ lạnh để dùng sau này .
Xắp thịt lên vỹ nướng, cho vỹ thịt lên lò than ( gas ) nướng cho vàng đều 2 mặt. Rồi trút thịt nướng ra dĩa , tiếp tục nướng cho đến khi hết thịt.
**Cách dùng:**
Múc nước mắm pha vô chén, kế cho thịt nướng + chả nướng + đồ chua vô chén , trên rắc đậu phộng rang. Xà lách + rau thơm + bún, gắp miếng thịt ( hoặc chả )cho vô rồi cuốn lại . Ăn hết thịt lại cho thêm vô chén nước mắm.
## Y Kien Hủy trả lời

Vary: Cookie

Link: <http://wp.me/pfpT9-1t>; rel=shortlink


text: Như tiêu đề mình đang bán cây IPhone 4s 16gb 32g TRẮNG // ĐEN mới 99% Máy còn đẹp như mới, ít trầy xước, lung linh luôn nhé.. Bên mình đảm bảo máy còn nguyên zin, chưa từng bung sữa chữa ( bao thợ thầy test thoải mái ) em nó là bản Quốc tế, sóng vi vu luôn... số Imei, Serial check thoải mái , máy sạch sẽ, không Icluod restore thoải mái nhé... Giá : iPhone 4s 16Gb Quốc Tế Màu Đen Mới 99% Giá 2,900,000 vnđ iPhone 4s 16Gb Quốc Tế Màu Trắng Mới 99% Giá 3,000,000 vnđ Phone 4s 32Gb Quốc Tế Màu Đen Mới 99% Giá 3,000,000 vnđ iPhone 4s 32Gb Quốc Tế Màu Trắng Mới 99% Giá 3,100,000 vnđ Giá này chỉ có máy, không bao gồm phụ kiện và bao test trong vòng 7 ngày Trong 7 ngày nếu có lỗi lầm gì về phần cứng của máy bên mình 1 đổi 1. Mình hạ giá thấp nên nếu dùng thêm phụ kiện thì thêm tiền nhé : + 150.000 vnđ : fullbox cáp sạc, tai nghe ( hàng linh kiện loại 1) Bảo hành phụ kiện 1 tháng . Mình đảm bảo phụ kiện sài ok k cháy nổ không báo lỗi phụ kiện không bị loạn cảm ứng. Bảo hành 6 tháng cho ace khuyên dùng . ai quan tâm thì liên lạc mình call : 01285.040.927 ( gặp Dương ) ĐỊA CHỈ: CN 1: 62A Trần Quang Khải F.Tân Định Q1 TPHCM CN 2 : 194D Trần Quang Khải F.Tân Định Q.1 TPHCM CN 2: 126 Yersin, Thủ Dầu Một, Bình Dương vui lòng gọi trước khi đến để mình kiểm kho chốt hàng nhé...

markdown:
[HCM - BD bán IPhone 4s đủ GB cũ giá bỏ sỉ ( bao ZIN chưa sữa chữa )](threads/hcm-bd-ban-iphone-4s-du-gb-cu-gia-bo-si-bao-zin-chua-sua-chua.53523/)
Thảo luận trong '
[Bán điện thoại](forums/ban-dien-thoai.59/)' bắt đầu bởi [APPLE-Duong](members/apple-duong.102934/), [5 Tháng 5 2015](threads/hcm-bd-ban-iphone-4s-du-gb-cu-gia-bo-si-bao-zin-chua-sua-chua.53523/).
Thảo luận trong '
[Bán điện thoại](forums/ban-dien-thoai.59/)' bắt đầu bởi [APPLE-Duong](members/apple-duong.102934/), [5 Tháng 5 2015](threads/hcm-bd-ban-iphone-4s-du-gb-cu-gia-bo-si-bao-zin-chua-sua-chua.53523/).

Server: CentOS WebPanel: Protected by Mod Security

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Set-Cookie: xf_session=692819a7621d47cebdbe9638cd1eb4f3; path=/; secure; httponly


text:
Tai phan mem DefenseWall mien phi DefenseWall là cách dễ nhất để bảo vệ sự riêng tư của bạn trước những phần mềm độc hại ( spyware, adware, keylogger, rootkit … ) khi bạn lướt Internet ! Tags:defensewall 3.15,block spyware,spyware detection,browser security,spyware,rootkit,malware, all Nha phat trien:SoftSphere Technologies Cap nhat moi:2012-10-02 12:00:02 Yeu cau: Ban quyen:Dùng thử Tai phan mem:DefenseWall – DefenseWall Download phan mem DefenseWall http://downloadsh.com/downloads-defensewall-12387.html
Advertisements

markdown:
Tai phan mem DefenseWall mien phi DefenseWall là cách dễ nhất để bảo vệ sự riêng tư của bạn trước những phần mềm độc hại ( spyware, adware, keylogger, rootkit … ) khi bạn lướt Internet ! Tags:defensewall 3.15,block spyware,spyware detection,browser security,spyware,rootkit,malware, all Nha phat trien:SoftSphere Technologies Cap nhat moi:2012-10-02 12:00:02 Yeu cau: Ban quyen:Dùng thử Tai phan mem:DefenseWall –
[DefenseWall](http://downloadsh.com/downloads-defensewall-12387.html) [Download phan mem DefenseWall](http://downloadsh.com/downloads-defensewall-12387.html) [http://downloadsh.com/downloads-defensewall-12387.html](http://downloadsh.com/downloads-defensewall-12387.html)
Advertisements

Link: <http://wp.me/p2HVjz-q1>; rel=shortlink


text:
Tai phan mem ArcaVir Home Protection (64 bit) mien phi ArcaVir Home Protection 2011 là một ứng dụng giúp bạn sử dụng các tài khoản ngân hàng trực tuyến một cách an toàn , nó bảo vệ bạn chống lại nạn trộm cắp dữ liệu cũng như bảo vệ các em nhỏ trước những trang web đen . Tags:arcavir home protection 2011,arcavir home protection 2011.06.03,arcavir home pro,home pro,bảo vệ mNha phat trien:ArcaBit Cap nhat moi:2013-01-11 00:00:02 Yeu cau: Ban quyen:Dùng thử Tai phan mem:ArcaVir Home Protection (64 bit) – ArcaVir Home Protection (64 bit) Download phan mem ArcaVir Home Protection (64 bit) http://downloadsh.com/downloads-arcavir-home-protection-64-bit-17703.html
Advertisements

markdown:
Tai phan mem ArcaVir Home Protection (64 bit) mien phi ArcaVir Home Protection 2011 là một ứng dụng giúp bạn sử dụng các tài khoản ngân hàng trực tuyến một cách an toàn , nó bảo vệ bạn chống lại nạn trộm cắp dữ liệu cũng như bảo vệ các em nhỏ trước những trang web đen . Tags:arcavir home protection 2011,arcavir home protection 2011.06.03,arcavir home pro,home pro,bảo vệ mNha phat trien:ArcaBit Cap nhat moi:2013-01-11 00:00:02 Yeu cau: Ban quyen:Dùng thử Tai phan mem:ArcaVir Home Protection (64 bit) –
[ArcaVir Home Protection (64 bit)](http://downloadsh.com/downloads-arcavir-home-protection-64-bit-17703.html) [Download phan mem ArcaVir Home Protection (64 bit)](http://downloadsh.com/downloads-arcavir-home-protection-64-bit-17703.html) [http://downloadsh.com/downloads-arcavir-home-protection-64-bit-17703.html](http://downloadsh.com/downloads-arcavir-home-protection-64-bit-17703.html)
Advertisements

Link: <http://wp.me/p2HVjz-Kr>; rel=shortlink