markdown:
Menu
Thư viện làm đẹp
Trang điểm
Dưỡng da
Mái tóc
Chống lão hoá
Hàm răng
Chăm sóc chân tay
Lời khuyên
Khỏe và đẹp
Mỹ phẩm
Địa chỉ làm đẹp
Trang điểm mắt
Môi
Mặt
Thảo dược
Che khiếm khuyết
Nước hoa
Phong cách
Trang phục nữ
Trang phục nam
Trang phục Teen
Phụ kiện
Nghệ thuật yêu
1001 cách tỏ tình
Adam và Eva
Cẩm nang cô dâu
Hôn nhân
Đàn ông muốn gì
Yêu chồng
Ứng xử
Tâm sự đàn ông
Mẹ chồng
Truyện hay
Tâm sự
Thế giới sao
Chuyện của Sao
Ngắm mỹ nhân
Hoa hậu
Sao & thương hiệu
Sao làm đẹp
Giải trí
Không gian sống
Phong thuỷ
Nhà sạch
Không gian đẹp
Nhà của sao
Món ngon dễ làm
Thực đơn
Tôi vào bếp
Mẹo vặt nhà bếp
Khéo tay
Quán ngon
Đồ gia dụng
Hương vị quê nhà
Tư vấn
Thư viện làm đẹp
Trang điểm
Dưỡng da
Mái tóc
Chống lão hoá
Hàm răng
Chăm sóc chân tay
Lời khuyên
Khỏe và đẹp
Mỹ phẩm
Địa chỉ làm đẹp
Trang điểm mắt
Môi
Mặt
Thảo dược
Che khiếm khuyết
Nước hoa
Phong cách
Trang phục nữ
Trang phục nam
Trang phục Teen
Phụ kiện
Nghệ thuật yêu
1001 cách tỏ tình
Adam và Eva
Cẩm nang cô dâu
Hôn nhân
Đàn ông muốn gì
Yêu chồng
Ứng xử
Tâm sự đàn ông
Mẹ chồng
Truyện hay
Tâm sự
Thế giới sao
Chuyện của Sao
Ngắm mỹ nhân
Hoa hậu
Sao & thương hiệu
Sao làm đẹp
Giải trí
Không gian sống
Phong thuỷ
Nhà sạch
Không gian đẹp
Nhà của sao
Món ngon dễ làm
Thực đơn
Tôi vào bếp
Mẹo vặt nhà bếp
Khéo tay
Quán ngon
Đồ gia dụng
Hương vị quê nhà
Tư vấn
Trang chủ
Mái tóc
Tóc búi xinh cho ngày hè mát lạnh
Thứ Tư, 11-05-2011 07:00 |
(Xinh xinh) - Những ngày hè nóng bức này, mái tóc được búi cao là tuyệt nhất!
Mái tóc dài như thế này không hợp với ngày hè này, bạn lựa chọn những kiểu tóc phù hợp với ngày hè để có tâm lý thoải mái, mát mẻ.
Xinh xinh tiếp tục gửi tới bạn 2 kiểu tóc búi dễ làm rất xinh, phù hợp với bạn gái công sở, hoặc khi bạn đi chơi, đi dự tiệc hay đơn giản chỉ để mát "lạnh" trong mùa hè này thôi.
Mùa hè này, bạn hãy thực hiện nhiều kiểu tóc xinh cho mái tóc dài để được cảm giác mát mẻ nhé. Ở Xinh xinh hàng ngày đều có bài hướng dẫn bạn thực hiện các kiểu tóc dễ làm, phù hợp với cuộc sống thường nhật. Mời bạn thường xuyên ghé thăm mục Mái tóc nhé!
Kiểu 1: Tóc búi cao sành điệu
Bạn sẽ thật nổi bật với kiểu tóc búi cao này đấy!
Bước 1:
Đầu tiên, bạn vuốt toàn bộ tóc về sau, thành lọn tóc, vuốt lên cao theo kiểu tóc đuôi ngựa.
Dùng chun cố định chặt lại.
Bước 2:
Gập lọn tóc về phía trước, 1 tay giữ sát phần dây buộc lọn tóc, tay kia uốn để phần uốn được nhẵn, không rối. Gập theo kiểu xoắn chữ U. Sau đó, lấy chun cố định chặt lại.
Giờ nhìn kiểu mái tóc của bạn chưa được đẹp lắm nhưng bạn yên tâm chỉ 1 tẹo nữa thôi là bạn có mái tóc búi cao trông rất sành điệu và xinh xắn.
Bước 3:
Một tay bạn cầm đuôi lọn tóc tay kia giữ búi tóc tròn chữ U, xoắn quanh sát dây chun.
Cuốn cho đến hết phần đuôi tóc.
Đến cuối cùng thì dùng hai tay chập búi tóc lại, nhẹ nhàng kéo để tạo kiểu như bông hoa xòe. Cuối cùng dùng kẹp ghim màu đen cố định chặt ở phía dưới.
Hoàn thành:
Bạn đã có kiểu tóc búi thật xinh, thật sành.
Điểm trang cho kiểu tóc chiếc trâm cài, hoặc chiếc kẹp dễ thương nhé!
Kiểu 2: Tóc búi thấp dịu dàng
Bước 1:
Bạn vuốt hết tóc ra đằng sau, rồi vuốt lệch sang bên trái. Sau đó, cố định bằng chiếc chun đen. Kiểu tóc này bạn buộc thấp.
Bước 2:
Bạn gập đuôi tóc hướng về trước, gập búi tóc hình chữ U.
Cố định bằng chiếc chun đen.
Bước 3:
Sau đó, 1 tay bạn cầm đuôi lọn tóc, tay kia cầm sát phần chun buộc, bạn quấn lọn tóc quanh búi tóc chữ U.
Tiếp theo dùng dây chun cao su cố định chặt lại.
Bước 4:
Dùng hai tay lộn phía tóc ngoài vào trong, phía trong ra ngoài.
Sau đó, cho các phần tóc xung quanh sang 1 bên. Giờ bạn đã hình dung ra búi tóc xinh xắn rồi phải không nào?
Cuối cùng bạn dùng chiếc cặp để giữ búi tóc và cũng là để kiểu tóc thêm xinh đẹp.
Chúc bạn thành công!
Tagged in
Tin cùng chuyên mục
Xinhxinh.com.vn Thời trang và làm đẹp dành cho phụ nữ
Copyright © 2011 xinhxinh.com.vn
Giấy phép số 1446/GP- STTTT cấp ngày 21/05/2014
Trụ sở: Số 4 ngõ 223/24 Đặng Tiến Đông - Đống Đa - Hà Nội
Tel: 04 3562 7382 * LH Quảng Cáo: 097 897 8686 * Email: quangworking@gmail.com
Cơ quan chủ quản: Công ty CP Truyền Thông Domino


markdown:
|
|
|Viết bởi/Nguồn: Báo Nông nghiệp VN|
|
|
Hiện nay khi sử dụng thuộc Bảo vệ thực vật nói chung cũng như thuốc trừ nấm bệnh hại cây trồng nói riêng, phần lớn bà con chúng ta vẫn làm theo cảm tính và sự hướng dẫn của các đại lý; Sau đây xin giới thiệu với bà con phân biệt một số loại thuốc phòng và trừ nấm bệnh hại cây trồng, từ đó có thể có cách sử dụng hữu hiệu hơn.

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

Server: Apache

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Cache-Control: post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache

Set-Cookie: ja_purity_tpl=ja_purity; expires=Sat, 16-Jan-2016 12:30:19 GMT; path=/

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Encoding: gzip

Connection: close

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
Đăng nhập hoặc Đăng ký
YOUTUBE YMT
FACEBOOK YMT
TRẮC NGHIỆM QHSE
TRAINING
Đăng nhập hoặc Đăng ký
LUẬT
HSE
LUẬT OH&S
LUẬT MÔI TRƯỜNG
GIẤY PHÉP MÔI TRƯỜNG
facebook LUẬT HSE
HỎI ĐÁP LUẬT HSE
An toàn môi trường - QHSE
HOME
>
An toàn môi trường - QHSE
Recent Media
16:16
Quản lý môi trường cơ quan nhà nước - chức năng quyền hạn
4:14
đào tạo huấn luyện kỹ thuật an toàn hóa chất
6:34
an toàn trên máy bay - An Toàn Môi Trường - HSE
11:19
Nghị định thoát nước và xử lý nước thải
2:20
hướng dẫn sử dụng bình chữa cháy - An Toàn Môi Trường - HSE
8:18
Huấn luyện cứu hộ cứu nạn - An Toàn Môi Trường - HSE
8:18
Huấn luyện phòng cháy chữa cháy - An Toàn Môi Trường - HSE
4:32
Huấn luyện diễn tập phòng cháy chữa cháy P2 - An Toàn Môi Trường - HSE
0:30
Huấn luyện diễn tập phòng cháy chữa cháy P1 - An Toàn Môi Trường - HSE
0:40
Tập huấn luật lao động và hse
11:25
Quản lý thuốc bảo vệ thực vật - An Toàn Môi Trường - HSE
4:49
Khóa học kỹ thuật an toàn hóa chất - An Toàn Môi Trường - HSE
4:04
đào tạo nghiệp vụ môi trường kinh doanh xăng dầu LPG - An Toàn Môi Trường - HSE
3:14
[Video] Nước sạch -- kẻ thừa, người thiếu
7:04
An toàn lao động trong công trường
TRAINING - EDUCATION
khóa học ISO 14001 tháng 3/2015
GRECO Training là đơn vị hàng đầu về số lượng và chất lượng trong đào tạo ISO 14001 hệ thống quản lý môi trường tại TP.HCM Tiêu chuẩn ISO 14001 là tiêu chuẩn hệ thống quản lý môi trường được định rõ...
Khóa Học HSE Tháng 03/2015
Con người là tài sản vô giá của tòan xã hội, con người là nguồn nhân lực chính vận hành máy móc và sản xuất ra của cải vật chất. Môi trường là nguồn tài nguyên cho sự sống, bảo vệ môi trường chính là...
Khóa Học Kỹ Thuật An Toàn Hóa Chất Tháng 03/2015
GRECO Training đã phối hợp với Cục Hóa Chất và Sở Công Thương các tỉnh (thành phố) tổ chức các khóa đào tạo kỹ thuật an toàn hóa chất cho hơn 1000 học viên. Huấn luyện đào tạo kỹ...
Quản lý môi trường
Sắp có lớp học quản lý môi trường chưa add ơi. có thông báo mình với. muốn đi học...
Khóa học nghiệp vụ bảo vệ môi trường LPG 2015
Đào tạo cho công nhân từ 2-3 ngày mà không nhàm chán, buồn ngủ là cả 1 vấn đề lớn, GRECO Training đã biên soạn bộ bài giảng dựa theo cấu trúc tiêu chuẩn ISO 14001 và lấy người học làm trung tâm....
khóa học nghiệp vụ bảo vệ môi trường xăng dầu 2015
Đào tạo cho công nhân từ 2-3 ngày mà không nhàm chán, buồn ngủ là cả 1 vấn đề lớn, GRECO Training đã biên soạn bộ bài giảng dựa theo cấu trúc tiêu chuẩn ISO 14001 và lấy người học làm trung...
Khóa học Kỹ Thuật An Toàn Hóa Chất tháng 12/2014
GRECO Training đã phối hợp với Cục Hóa Chất và Sở Công Thương các tỉnh (thành phố) tổ chức các khóa đào tạo kỹ thuật an toàn hóa chất cho hơn 1000 học viên. Huấn luyện đào tạo...
Khóa Học ISO 14001 Tháng 12/2014
ISO 14000 Là bộ tiêu chuẩn quốc tế ban hành bởi tổ chức ISO (International Organization for Standardization) về môi trường. Tiêu chuẩn ISO 14001 là tiêu chuẩn hệ thống quản lý môi trường được định rõ...
HỎI ĐÁP VÀ TRAO ĐỔI HSE
Tin hot
Tin trong nước
Làm việc trong không gian hạn chế
by
admin 01
, at
09:04
Có luật hoặc tiêu chuẩn nào của VIỆT NAM quy định về làm việc trong không gian hạn chế chưa nhỉ Một số tài liệu cũ thì ghi là: làm việc trong không...
Tin hot
Tin trong nước
Luật HSE - An toàn sức khỏe môi trường
by
admin 01
, at
14:34
Giới thiệu Luật HSE - An toàn sức khỏe môi trường tại www.yeumoitruong.vn Chương trình hỗ trợ luật HSE gồm...
Tin hot
Tin trong nước
kiểm tra lượng khí trong bình bằng phương pháp cân VỚI TẦN SUẤT 3 THÁNG 1 LẦN
by
hanhtm
, at
08:56
Cho em hỏi là em nghe nói bình chữa cháy khí CO2 phải được kiểm tra lượng khí trong bình bằng phương pháp cân VỚI TẦN SUẤT 3 THÁNG 1 LẦN:...
Tin hot
Tin trong nước
Tiêu chuẩn quốc gia TCVN 4878:2009 về Phòng cháy và chữa cháy - Phân loại cháy
by
admin 01
, at
14:15
TIÊU CHUẨN QUỐC GIA TCVN 4878 : 2009 ISO 3941 : 2007 PHÒNG CHÁY VÀ CHỮA CHÁY - PHÂN LOẠI CHÁY Fire protection - Classification of...
Tin hot
Tin trong nước
Yêu cầu về nhãn kho hóa chất
by
halay
, at
22:47
Kích thước nhãn hóa chất trong kho chứa hóa chất là như thế nào? Tuân theo quy định nào theo luật hóa chất . Công ty em sắp bị kiểm tra. Mọi người...
Tin hot
Tin trong nước
cần giúp về quy trình ứng phó rủi ro
by
TaiEmtq
, at
17:09
Hiện công ty em đang muốn lập quy trình ứng phó rủi ro như : rò rit, tràn đổ hóa chất; cháy nổ,... vậy các bác có thể chia sẻ cho em tham khảo các...
Tin hot
Tin trong nước
PHÂN BIỆT CÁC KHÁI NIỆM TRONG LUẬT HÓA CHẤT
by
phamuyennhi
, at
14:26
Trong khi tra cứu các văn bản Luật hóa chất, mình nhận thấy rất dễ nhầm lẫn giữa các khái niệm, vì vậy mình lập topic này để trao đổi kinh nghiệm...
LUẬT - TIÊU CHUẨN HSE
Game Online
Tin nước ngoài
Luật HSE - An toàn sức khỏe môi trường
by
admin 01
at
14:34
Giới thiệu Luật HSE - An toàn sức khỏe môi trường tại www.yeumoitruong.vn Chương trình hỗ trợ luật HSE gồm các box sau: ...
Game Online
Tin nước ngoài
TCVN 8092:2009 BIỂN BÁO AN TOÀN
by
xq.cnmt
at
12:08
TIÊU CHUẨN QUỐC GIA TCVN 8092:2009 ISO 7010:2003 KÝ HIỆU ĐỒ HỌA – MÀU SẮC AN TOÀN VÀ BIỂN BÁO AN TOÀN – BIỂN BÁO AN TOÀN SỬ DỤNG Ở NƠI LÀM VIỆC VÀ NƠI CÔNG CỘNGGraphical...
Game Online
Tin nước ngoài
Dự thảo TCVN về Chất lượng nước - Lấy mẫu - Phần 3: Bảo quản và xử lý mẫu
by
hoahong39
at
17:34
Chất lượng nước -Lấy mẫu - Phần 3: Bảo quản và xử lý mẫu Water quality - Sampling - Part 3: Preservation and handling of water samples 1 Phạm vi áp...
Game Online
Tin nước ngoài
Pháp lệnh Cảnh sát Môi trường
by
xq.cnmt
at
15:03
PHÁP LỆNH CẢNH SÁT MÔI TRƯỜNGCăn cứ Hiến pháp nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam; Căn cứ Nghị quyết số 45/2013/QH13 của Quốc hội về điều chỉnh Chương trình xây dựng...
Game Online
Tin nước ngoài
Nghị định 05/2015/NĐ-CP hướng dẫn Bộ luật Lao động
by
admin 01
at
12:27
NGHỊ ĐỊNH Số 05/2015/NĐ-CP QUY ĐỊNH CHI TIẾT VÀ HƯỚNG DẪN THI HÀNH MỘT SỐ NỘI DUNG CỦA BỘ LUẬT LAO ĐỘNG Căn cứ Luật Tổ chức Chính phủ ngày 25 tháng 12 năm 2001; Căn cứ Bộ luật Lao động...
Game Online
Tin nước ngoài
Nghị định 03/2015/NĐ-CP quy định về xác định thiệt hại đối với môi trường
by
hoahong39
at
22:07
NGHỊ ĐỊNH 03/2015/NĐ-CP QUY ĐỊNH VỀ XÁC ĐỊNH THIỆT HẠI ĐỐI VỚI MÔI TRƯỜNG Chương I NHỮNG QUY ĐỊNH CHUNG Điều 1. Phạm vi điều chỉnh 1. Nghị định này...
Game Online
Tin nước ngoài
Thông tư 01/2015/TT-BTNMT ban hành Định mức kinh tế - kỹ thuật quan trắc và dự báo tài nguyên nước
by
admin 01
at
22:40
Thông tư 01/2015/TT-BTNMT ban hành Định mức kinh tế - kỹ thuật quan trắc và dự báo tài nguyên nước do Bộ Tài nguyên và Môi trường ban hành
Game Online
Tin nước ngoài
hệ thống xử lý nước thải nghành thuộc da
by
vuongmt
at
16:26
mọi người ơi ai có tài liệu gì liên quan đến hệ thống xly nước thải thuộc da cho e xin với ạh,em cảm ơn nhều ạh.
XenPorta
© Jason Axelrod from
YeuMoiTruong
Login with Facebook
Tên tài khoản hoặc địa chỉ Email:
Bạn đã có tài khoản rồi?
Tích vào đây để đăng ký
Vâng, Mật khẩu của tôi là:
Bạn đã quên mật khẩu?
Duy trì đăng nhập
An toàn môi trường - QHSE
HOME
>
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Được gửi bởi thành viên:
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
Mới hơn ngày:
Tìm kiếm hữu ích
Bài viết gần đây
Thêm...
HOME
HOME
Liên kết nhanh
Hoạt động gần đây
Có gì mới?
Trợ giúp
Diễn đàn
Diễn đàn
Liên kết nhanh
Tìm kiếm diễn đàn
Bài viết gần đây
Media
Media
Liên kết nhanh
Random Media
Media
Playlists
Thành viên
Thành viên
Liên kết nhanh
Thành viên tiêu biểu
Đang truy cập
Hoạt động gần đây
Menu
AN TOÀN
AN TOÀN –SAFETY
AN TOÀN HÓA CHẤT
PHÒNG CHÁY CHỮA CHÁY
OHSAS 18001
VỆ SINH LAO ĐỘNG
LUẬT - TIÊU CHUẨN
MÔI TRƯỜNG
CHẤT THẢI RẮN
CHẤT THẢI NGUY HẠI
TIẾNG ỒN VÀ RUNG
KHÍ VÀ KHÍ THẢI
GIẤY PHÉP MÔI TRƯỜNG
Báo cáo môi trường
Nhãn sinh thái
Sản xuất sạch hơn
XỬ LÝ NƯỚC
XỬ LÝ NƯỚC CẤP
CẤP THOÁT NƯỚC
TÀI LIỆU
XỬ LÝ NƯỚC THẢI
THIẾT KẾ -THẢO LUẬN
VẬN HÀNH WWTP
NƯỚC THẢI SINH HOẠT
TRUYỀN THÔNG
THIÊN NHIÊN TƯƠI ĐẸP
SÁCH ĐỎ VIỆT NAM
NHẬN THỨC XANH
CLB YÊU MÔI TRƯỜNG
TRAINING
LỚP HỌC 1$
ISO 9001 - ISO 14001
HSE - OHSAS 18001 - SAFETY
QUẢN LÝ MÔI TRƯỜNG
VẬN HÀNH TRẠM XỬ LÝ NƯỚC
TÌM VIỆC LÀM
THỰC TẬP - THAM QUAN
HƯỚNG NGHIỆP YMT
ISO
MÔI TRƯỜNG ++
NĂNG LƯỢNG
TIN HỌC MÔI TRƯỜNG
NĂNG SUẤT CHẤT LƯỢNG
LUẬT & TIÊU CHUẨN MÔI TRƯỜNG
HỎI ĐÁP LUẬT MÔI TRƯỜNG
CDM

Cache-control: private, max-age=0

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
www
YKHOANET
Y HỌC CỔ TRUYỀN
Bài thuốc
Bình luận
Điều trị - Chữa bệnh
Món ăn bài thuốc
Thảo dược
Trà dược - tửu dược
Tự chữa bệnh
Chữa bệnh không dùng thuốc
Xoa bóp chữa bệnh
Lương y VÕ HÀ
Đau thắt ngực là một bệnh lý thường gặp
trong những hội chứng về động mạch vành, là một dạng bệnh nhẹ
nhất trong số các chứng bệnh do thiếu máu cục bộ cơ tim. Tuy
nhiên nếu không được điều trị kịp thời bệnh sẽ diển biến ngày
càng xấu hơn và có nguy cơ dẫn đến nhồi máu cơ tim. Việc phòng
ngừa và điều trị triệt để căn bệnh cần một biện pháp tổng hợp
bao gồm một chế độ ăn uống ít chất béo, nhiều rau quả và ngủ cốc
thô, vận động thân thể và thực hành thư giãn.
Theo các chuyên gia về tim mạch, trên 90%
trường hợp đau thắt ngực là do hậu quả của xơ vửa động mạch. Ở
nhiều người, do tuổi cao, do cơ địa hoặc do chế độ ăn uống, sinh
hoạt không hợp lý, những mảng xơ vửa tích động lâu ngày ở thành
mạch làm hẹp dần lòng mạch, làm giảm lượng máu và dưỡng khí cần
thiết để nuôi dưỡng cơ tim. Cơn đau thắt ngực thường xảy ra ở
những người có lòng mạch bị ngăn hẹp khoảng 60, 70% lại gặp
phải những căng thẳng về tâm lý, khi làm việc mệt nhọc hoặc sau
một cố gắng về thể lực. Điều nầy cũng có nghĩa có nhiều trường
hợp lòng mạch bị cản hẹp đến hơn phân nửa nhưng người bệnh vẫn
không biết do không có biểu hiện bất cứ triệu chứng gì. Hiện
nay, với điều kiện sinh hoạt và làm việc nhiều căng thẳng về tâm
lý lại ăn uống nhiều thực phẩm công nghiệp, tình trạng xơ vửa
động mạch rất dễ xảy ra ở những người trưởng thành.
Đau thắt ngực thuộc phạm vi các chứng hung tý
hoặc tâm thống của y học cổ truyền. Bệnh do tổn thương ở 2
tạng tâm và tỳ. Tỳ dương vận hoá kém sinh ra đàm trọc. Đàm
trọc, huyết ứ lâu ngày gây trở ngại cho tâm mạch. Tâm dương
không thông suốt dễ sinh ra các chứng đau ngực, nhất là khi bị
kích hoạt bởi hàn tà hoặc những nội thương thất tình như căng
thẳng, lo âu, tức giận.
Cơn đau thắt ngực thường xảy ra ở vùng ngực
trái, phía sau xương ức. Người bệnh có cảm giác nặng ngực hoặc
như bị bóp chặt lồng ngực. Cơn đau có thể lan lên vai trái, lên
càm hoặc chuyển xuống mặt trong cánh tay trái. Đôi khi, người
bệnh có cảm giác như bị ngộp thở, mặt tím tái, người vả mồ hôi.
Cơn đau thường kéo dài từ vài phút đến 10, 15 phút. Người bệnh
sẽ trở lại bình thường sau khi nghỉ ngơi, khi điều hoà được cảm
xúc hoặc sau khi đã dùng thuốc giãn mạch. Ngược lại, nếu tần
suất cơn đau xảy ra thường, xảy ra cả khi người bệnh nghỉ ngơi
hoặc cơn đau không thuyên giảm khi đã dùng thuốc giãn mạch,
những trường hợp nầy cần phải nghỉ đến nguy cơ có thể dẫn đến
nhồi máu cơ tim.
Y học cổ truyền có nhiều bài thuốc và
phương huyệt nhằm lý khí hoá đàm, hành khí hoạt huyết hoặc ôn
dương thông mạch để giải toả cơn đau thắt ngực. Tuy nhiên, phạm
vi bài này sẽ chỉ đề cập đến những biện pháp đơn giản để người
bệnh có thể tự chữa cơn đau thắt ngực tại nhà.
Khi cơn đau xảy ra, người bệnh nên ngồi xuống
tại một nơi có chỗ tựa. Ngồi trên mặt đất, trên giường, trên
phản hoặc trên ghế nơi gần nhất và có chỗ tựa lưng và đầu để dễ
thư giãn. Buông lỏng phần vai và cánh tay. Tập trung sự chú ý
vào hơi thở. Hít vào, hít vào bằng
mủi, hít nhẹ xuống bụng dưới. Trong khi cơn đau
xảy ra, sự nghỉ ngơi tuyệt đối là cần thiết. Do đó, chỉ cần
hít vào bình thường, không cố hít sâu, không nén hơi, không nín
hơi để không gây ra sự căng cơ và không làm tim bị mệt thêm.
Thở ra, thở ra từ từ, chậm, nhẹ và đều.
Hơi từ từ thoát ra khỏi miệng như một quả bóng bị xì hơi mà
không có bất cứ sự cố sức hoặc kềm nén nào. Trong khi thở
ra, mắt khép lại, miệng ngân nhẹ âm “A” cho đến
cuối hơi. Hít vào, thở ra tuần tự từ hơi thở một cho
đến khi cơn đau dịu di hoặc biến mất. Thường chỉ cần vài phút
là có thể thấy được hiệu quả. Ở mỗi hơi thở, âm A chỉ phát ra
một lần và ngân dài cho đến cuối hơi. Trong lúc thở ra, miệng
và môi hé mở để phát ra âm A. Chỉ phát bằng ý niệm mà không
phát ra thành tiếng sao cho chỉ có sự rung động trong cổ họng mà
không nhất thiết phải có âm thanh phát ra ngoài.
·
Quan sát hơi thở hoặc nhẩm niệm
liên tục một từ hoặc một câu ngắn là những phương pháp hành
thiền đơn giản nhất. Thiền có thể tạo ra những đáp ứng
thư giãn để cải thiện nhiều triệu chứng của bệnh tim
mạch. Stress có thể làm tăng tiết chất Adrenalin, tăng huyết
áp, gia tăng nguy cơ máu đông, gia tăng nhu cầu Oxy thì ngược
lại, những đáp ứng thư giãn có thể giúp điều hoà nhịp tim, giảm
căng cơ, giãn mạch và giảm chuyển hoá. Như vậy, ở bệnh đau thắt
ngực, một mặt thiền có thể làm điều hoà cảm xúc , cải thiện lưu
thông khí huyết, mặt khác có thể giúp làm giảm nhu cầu dưỡng khí
đang cấp thiết tại cơ tim.
Ở phương Tây hiện nay đang có một
phương pháp thiền được quảng bá và phổ biến khá rộng rải được
gọi là TM. TM là chữ viết tắt của chử Transcendental
Meditation. TM được cho là một phương pháp thiền do một nhà
Yogi tên là Maharishi Mahesh sáng lập vào năm 1957 và được chính
thức truyền bá từ năm 1970. Theo một hướng dẫn tại trang Web
của tổ chức TM tại nước Anh, phương pháp TM không cần kiểm soát
tâm trí, không cần kỷ luật thân xác, không cần tập trung tư
tưỡng, không cần kiếm soát hơi thở, chỉ cần nhẩm đọc liên tục
một từ hoặc một câu chọn sẳn. Đọc liên tục từ 15 đến 20 phút
mỗi lần, ngày 2 lần là đủ để tạo ra hiệu quả.
·
Theo quan niệm Thiên Nhân
tương ứng của Y học phương Đông, mọi ý niệm, mọi từ, mọi
âm vận dù được biểu lộ ra ngoài hoặc chỉ trong suy nghỉ đều tác
động đến cơ thể và hoàn cảnh chung quanh và đều cộng hưởng với
một loại khí nhất định trong cơ thể cũng như ngoài vủ trụ.
Lục tự khí công và liệu pháp tượng số bát quái
là những phương pháp khí công đã vận dụng những âm quyết nhất
định cho mục đích chữa bệnh hoặc dưỡng sinh. Theo lý thuyết nầy,
âm A trong lục tự khí công trùng khớp với âm A trong tượng số 3
thuộc quẻ “Ly” thuộc hành Hoả liên quan đến tâm và tiểu trường,
đến tâm bào và tam tiêu trong cơ thể. Do đó việc nhẩm đọc liên
tục âm A có tác dụng ôn dương thông mạch, khai thông sự tắc
nghẻn và điều chỉnh khí hoá của tim hoặc tâm mạch. Cụ thể ở
chứng đau thắt ngực, quan sát bằng khí công đã cho thấy những
rung động do âm A gây ra sẽ kích hoạt huyệt Cưu vỉ ở dưới đầu
xương ức khoảng nửa thốn để giải toả sự uất trệ cục bộ ở vùng
tim.
Như vậy, vận dụng những rung động của âm A là
một phương pháp khí công đặc biệt cho điều trị tim mạch, nhất là
đối với những uất trệ, kết tụ ở vùng tim. Ngoài ra, sự phối hợp
giữa (1) quán hơi thở, (2) niệm một từ liên tục
và (3) kéo dài hơi thở ở thì thở ra nhằm nhanh chóng tạo
ra những đáp ứng thư giãn để cải thiện khí hóa và phục hồi sức
khoẻ.
Theo y học hiện đại, đau thắt ngực do xơ vửa
động mạch là một loại bệnh cần được theo dõi và dùng thuốc suốt
đời. Tuy nhiên trong những năm gần đây người ta bắt đầu quan
tâm đến phương pháp “đảo ngược bệnh tim mạch”
(reversing heart desease) bằng phương pháp tự nhiên của Bác sĩ
Dean Ornish. Dean Ornish, M.D. là Giáo sư trường Đại học Y
California, Giám Đốc Viện Nghiên Cứu Y Khoa Phòng Ngừa ở
California, Hoa Kỳ. Qua những nghiên cứu của Ông và đồng sự,
Ông đã chứng minh rằng sự phối hợp giữa chế độ ăn uông ít
chất béo, nhiều rau quả & ngủ cốc thô, tập thể dục và thực hành
thiền không những có thể chữa được những triệu chứng
của bệnh tim mạch mà còn có thể tiêu diệt các mảng xơ vữa. Điều
nầy cho thấy việc thay đổi lối sống có ý nghĩa rất quan trọng
đối với việc điều trị tận gốc các chứng đau thắt ngực.
Nên tập thể dục, vận động vừa với sức khoẻ.
Đối với bệnh tim mạch, tập đều đặn tốt hơn là tập với cường độ
cao. Đơn giản nhất là thực hành đi bộ. Đi bộ trên máy chạy bộ
hoặc đi ngoài trời đều có hiệu quả. Đi bộ 30 phút mỗi ngày, ít
nhất 5 lần mỗi tuần sẽ giúp máu lưu thông tốt đến các mô, giảm
áp suất máu, giảm nguy cơ thành lập những cục máu đông, gia tăng
hàm lượng HDL và giảm chất béo triglycerides.
Về chế độ ăn uống, theo phương pháp Ornish,
thành phần dinh dưỡng chủ yếu của người bệnh tim mạch bao gồm
các loại ngủ cốc thô, các loại đậu, các loại hạt và rau quả.
Nhiều nghiên cứu khác nhau đều cho thấy những loại ngủ cốc thô
như gạo lứt, bắp lứt, lúa mạch, lúa mì còn nguyên mài và lớp vỏ
lụa bên ngoài có nhiều chất xơ, chất đạm, đường phức hợp, nhiều
sinh tố và chất khoáng rất hửu ích cho sức khoẻ. Đối với tim
mạch, những loại thực phẩm này đặc biệt có khả năng chuyển hoá
chất béo trong cơ thể và làm giảm cholesterol xấu (LDL) trong
máu. Nên ăn nhiều các loại rau quả, nhất là các loại rau lá màu
xanh đậm, màu vàng và màu đỏ. Những loại rau quả nầy có nhiều
sinh tố và nhiều chất chống oxy hoá khác nhất là các sinh tố C,
E, A, B2, B6, Acid Folic cần thiết cho nhu cầu chuyển hoá, cho
hoạt động của hệ miển dịch, tăng cường sức bền của mạch máu và
bảo vệ thành mạch khỏi sự xâm hại của những gốc tự do.
Khẩu phần dinh dưỡng “đảo ngược bệnh tim
mạch” không bao gồm các loại thịt, trứng và các chế phẩm từ
sửa. Trứng có tỷ lệ cholesterol cao hơn cả thịt và cá. Thịt có
nhiều chất mở bão hoà làm gia tăng lượng LDL đồng thời làm giảm
lượng cholesterol tốt (HDL) có khả năng làm sạch lòng mạch.
Hơn nửa, chất sắt trong các loại thịt đỏ (như thịt bò, thịt
heo) có độc tính rất cao do vai trò trung gian giúp cho LDL bám
vào các mảng xơ vửa. Trên thực tế, việc kiêng cử hẳn các loại
đạm động vật rất khó thực hiện ở một số người. Trường hợp nầy,
người bệnh có thể ăn một ít thịt trắng (như gà, chim bồ câu) đã
bỏ da và nội tạng hoặc các loại hải sản, cá. Trong cá có rất ít
chất béo bão hoà nhưng lại có hàm lượng cao chất béo omega 3 rất
tốt cho hoạt động của hệ tim mạch. Những người ăn thịt, cá cũng
nên có khoảng từ 8g đến 10g mộc nhỉ đen trong khẩu phần ăn hàng
ngày. Mộc nhỉ đen còn gọi là nấm tai mèo hay nấm mèo đen có tác
dụng giải độc cơ thể, làm giảm độ cholesterol trong máu, cải
thiện lưu thông khí huyết và ngăn chặn nguy cơ máu đông. Một
lưu ý khác là không nên lạm dụng các loại dầu thực vật. Dầu
thực vật tuy không có cholesterol nhưng có lượng chất béo không
bão hoà cao. Khi được chiên xào nhiều lần, ở nhiệt độ cao hoặc
trải qua độ nóng lâu, chất béo không bão hoà sẽ biến thành chất
béo có đặc tính gần như bão hoà và một chất trung gian được gọi
là trans-fatty acids. Chất béo bão hoà và trans-fatty acids đều
là những chất béo không tốt làm gia tăng LDL và làm giảm HDL do
đó góp phần làm gia tăng nguy cơ của bệnh tim mạch .Chất béo là
một nguồn cung cấp năng lượng rất cao. Chất béo cũng giúp cảm
giác ngon miệng, là thành phần cấu tạo nên màng tế bào, tế bào
thần kinh và là chất trung gian để một số sinh tố như A, D, E, K
được hấp thu qua màng ruột. Tuy nhiên ở bệnh tim mạch, việc ăn
nhiều chất béo dễ làm gia tăng tình trạng xơ vửa bám vào thành
động mạch. Do đó, Ông Ornish khuyến cáo lượng chất béo ăn vào
hàng ngày không nên vượt quá 10%. Kiểm soát việc tiêu thụ chất
béo luôn là khâu then chốt trong các loại bệnh về động mạch
vành. Mới đây, các nhà khoa học thuộc trường Đại học Calgary
(Canada) đã tiến hành nghiên cứu trên 30 sinh viên được chia
thành 2 nhóm. Một nhóm dùng thức ăn nhanh (fast food) . Nhóm
còn lại ăn ngủ cốc có sửa tươi và sửa chua đã gạn bỏ chất béo.
Cả 2 loại khẩu phần đều có lượng calories bằng nhau. Sau bửa
ăn, cả 2 nhóm đều được kiểm tra các chỉ số về thể chất và trí
tuệ, đo huyết áp và nhịp tim. Kết quả cho thấy nhóm dùng bửa ăn
có chất béo dễ bị căng thẳng, các chỉ số huyết áp và nhịp tim
gia tăng hơn so với nhóm dùng ngủ cốc. Các nhà khoa học cho
rằng căng thẳng quá mức và kéo dài thường xuyên là yếu tố nguy
cơ rất lớn đối với những bệnh tim mạch. Nghiên cứu nầy cũng cho
thấy việc ăn nhiều chất béo không chỉ tạo ra sự tích luỷ những
mảng xơ vửa về lâu về dài mà còn có thể gây ra những tác hại
trên hệ tim mạch thấy được ngay sau mỗi bửa ăn. Điều nầy cũng
giải thích tại sao một số sự cố về tim mạch như nhồi máu cơ tim
hay đột quỵ đã xảy ra sau khi người bệnh vừa trải qua một bửa ăn
uống thịnh soạn.
Người bệnh mạch vành thường được
khuyên không hút thuốc, không ăn mặn và không ăn quá nhiều chất
bột đường. Không nên hút thuốc lá vì thuốc làm tăng LDL và giảm
HDL. Chỉ một số ít người có áp lực máu nhạy cảm với chất muối.
Tuy nhiên với lượng lớn, muối sẽ có tác dụng làm gia tăng áp
huyết ở bất cứ thành phần nào. Về chất bột đường, lượng năng
lượng ăn vào phải tương ứng với họat động của cơ thể. Khi dư
thừa, một phần glucid sẽ được dự trử trong các bắp thịt và gan,
phần khác sẽ được chuyển thành acid béo hoặc triglycerides làm
gia tăng lượng mở trong cơ thể. Đối với rượu, các chuyên gia
tim mạch cho biết một lượng nhỏ rượu vang trong mỗi bửa ăn sẽ
hửu ích cho tim.
Ngoài ra, nên thực hiện một chế
độ sinh hoạt, làm việc điều độ, sắp xếp công việc hợp lý. Vật
dụng hồ sơ, tài liệu trong gia đình cũng như trong chổ làm cần
phải được sắp xếp ngăn nắp, dễ tìm dễ lấy để tránh những bực bội
căng thẳng không đáng có. Cần thực hành những bài tập thư giãn,
thiền 2 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 15 đến 20 phút để giúp tạo ra
những đáp ứng thư giãn và dễ giữ được tinh thần lạc quan và sự
tự tin.. Thực hành tốt những điều nầy không chỉ có thể phòng
ngừa và điều trị đau thắt ngực mà còn giúp tăng cường hệ miển
dịch, cải thiện sức khoẻ và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Người bệnh có thể tự mình làm giảm nhanh cơn cao huyết ápBàn vệ các chứng "hư hỏa" của y học cổ truyền nhân hiện tượng "đầu bốc khói".Chia sẻ và kết nối vì những quả tim khoẻ mạnhChăm sóc sốt xuất huyết tại gia đình, địa long, lá đu đủ chữa SXHChế độ dinh dưỡng chống stressChế độ ăn chay và sức khoẻ tim mạchChế độ ăn uống phòng chống cao huyết áp Chữa bệnh bằng phương pháp xông hơiChữa bệnh dưỡng sinh bằng chế độ ăn uống phù hợp với tự nhiênChữa bệnh viêm xoang bằng y học cổ truyếnChữa rối loạn dương cương bằng liệu pháp tự nhiênChữa ung thư bằng liệu pháp tự nhiên Chữa viêm loét dạ dày bằng liệu pháp tự nhiênChữa đau nửa đầu bằng y học cổ truyềnCó nên ngăn con em đến trường để chống dịch cúm?Cười không chỉ là một liều thuốc bổ !Cấp cứu và điều trị đau thắt ngực bằng liệu pháp tự nhiênCủ gừng - gia vị, thuốc quýDiệp hạ châu, cây “tán sỏi” chữa viêm gan siêu viDưỡng Sinh & Tự Chữa Bệnh Bằng Ngủ Tâm Trạm Trang Công Gia vị, vị thuốc từ cây chanhGiá trị dinh dưỡng và chữa bệnh của bắpGiá trị dinh dưỡng và chữa bệnh của chuốiGiá trị dưỡng sinh của huyệt âm giaoGiá trị kháng viêm và giảm béo trong chế độ dinh dưỡng với ngũ cốc thô Hoa cúc sơ phong tiết nhiệt, phòng chống cảm cúmKiểm soát stress trong điều trị đái tháo đườngLàm gì để chống stress trong những ngày Tết?Lục tự khí côngMùa nắng nóng coi chừng sỏi thậnMộc nhĩ đenMột số sai lầm phổ biến trong chế độ dinh dưỡng hiện nayMột số điều cần lưu ý khi thực hành đi bộNgồi thiền để nâng cao hiệu quả công tác và tăng cường sức khỏeNhững bài thuốc quý từ “Cây ổi sau nhà”Những bí thuật "Hườn tinh bổ não" trong truyền thống dưỡng sinh phương ĐôngNhững lợi ích vô giá từ việc thực hành đi bộNăng vận động để chống stressNước súp gà, một phương thuốc chống cảm cúm, tăng sức đề khángPhòng chống đái tháo đường bằng liệu pháp tự nhiênPhật thủ liệu phápRau má giải độc, dưỡng âmRau sam, cây rau, vị thuốcSử dụng rễ Nhàu trong y học cổ truyềnTai sao ăn kiêng mà không thấy giảm cân?Thay đổi lối sống trong chiến lược phòng chống bệnh tậtThiền là một phương pháp tự chữa bệnhThoát vị đĩa đệm và hội chứng đau lưng do tâm lýThực hư về việc nuốt sống hạt đậu đen chữa bệnhTáo bón tuổi giàTùy tức quán và phản xạ thở bụngTăng cường sức miễn dịch để phòng chống cảm cúmTư duy tích cực cho sức khỏe, hạnh phúc và sự hòa hợpTỏi, một số hiệu quả kỳ diệu và những điều cần lưu ýTự chữa bệnh bằng tĩnh tọa Châu thiên phápTự chữa say tàu xe, không dùng thuốc và không phản ứng phụ!Tự chữa Stress bằng phương pháp không dùng thưốcUống cà phê, lợi và hại, bao nhiêu thì vừa? Vài trò cũa việc kết ấn trong khí & công tĩnh tọa tự chữa bệnhXử lý cấp cứu và điều trị di chứng tai biến mạch máu nãoY học Phương Tây và liệu pháp tự nhiên trong việc điều trị bệnh tim mạch Yoga cho người bệnh tiểu đườngYoga và sức khỏe Chia sẻ và kết nối vì những quả tim khoẻ mạnh Chữa tiểu không tự chủ ở phụ nữ bằng liệu pháp tự nhiên Chữa viêm gan siêu vi bằng Đông yÝ nghĩa khí và khí hoá của y học phương Đông trong dưỡng sinh phòng bệnh Ý nghĩa tích cực của những bữa cơm gia đìnhĂn giảm muối, vấn nạn bị xao lãngĂn ít, ăn lành mạnh để sống lâu và sống khoẻ Đinh lăng, cây cảnh và vị thuốcĐiều trị hen suyễn bằng liệu pháp tự nhiênĐiều trị suy nhược thần kinh bằng y học cổ truyềnĐiều trị viêm khớp dạng thấp bằng liệu pháp tự nhiênĐiều trị viêm khớp dạng thấp bằng liệu pháp tự nhiênĐiều đáng quan tâm về những bữa ăn sáng “Vài phút bằng một giờ”, chiến lược mới về rèn luyện thân thể
Người bệnh có thể tự mình làm giảm nhanh cơn cao huyết ápBàn vệ các chứng "hư hỏa" của y học cổ truyền nhân hiện tượng "đầu bốc khói".Chia sẻ và kết nối vì những quả tim khoẻ mạnhChăm sóc sốt xuất huyết tại gia đình, địa long, lá đu đủ chữa SXHChế độ dinh dưỡng chống stressChế độ ăn chay và sức khoẻ tim mạchChế độ ăn uống phòng chống cao huyết áp Chữa bệnh bằng phương pháp xông hơiChữa bệnh dưỡng sinh bằng chế độ ăn uống phù hợp với tự nhiênChữa bệnh viêm xoang bằng y học cổ truyếnChữa rối loạn dương cương bằng liệu pháp tự nhiênChữa ung thư bằng liệu pháp tự nhiên Chữa viêm loét dạ dày bằng liệu pháp tự nhiênChữa đau nửa đầu bằng y học cổ truyềnCó nên ngăn con em đến trường để chống dịch cúm?Cười không chỉ là một liều thuốc bổ !Cấp cứu và điều trị đau thắt ngực bằng liệu pháp tự nhiênCủ gừng - gia vị, thuốc quýDiệp hạ châu, cây “tán sỏi” chữa viêm gan siêu viDưỡng Sinh & Tự Chữa Bệnh Bằng Ngủ Tâm Trạm Trang Công Gia vị, vị thuốc từ cây chanhGiá trị dinh dưỡng và chữa bệnh của bắpGiá trị dinh dưỡng và chữa bệnh của chuốiGiá trị dưỡng sinh của huyệt âm giaoGiá trị kháng viêm và giảm béo trong chế độ dinh dưỡng với ngũ cốc thô Hoa cúc sơ phong tiết nhiệt, phòng chống cảm cúmKiểm soát stress trong điều trị đái tháo đườngLàm gì để chống stress trong những ngày Tết?Lục tự khí côngMùa nắng nóng coi chừng sỏi thậnMộc nhĩ đenMột số sai lầm phổ biến trong chế độ dinh dưỡng hiện nayMột số điều cần lưu ý khi thực hành đi bộNgồi thiền để nâng cao hiệu quả công tác và tăng cường sức khỏeNhững bài thuốc quý từ “Cây ổi sau nhà”Những bí thuật "Hườn tinh bổ não" trong truyền thống dưỡng sinh phương ĐôngNhững lợi ích vô giá từ việc thực hành đi bộNăng vận động để chống stressNước súp gà, một phương thuốc chống cảm cúm, tăng sức đề khángPhòng chống đái tháo đường bằng liệu pháp tự nhiênPhật thủ liệu phápRau má giải độc, dưỡng âmRau sam, cây rau, vị thuốcSử dụng rễ Nhàu trong y học cổ truyềnTai sao ăn kiêng mà không thấy giảm cân?Thay đổi lối sống trong chiến lược phòng chống bệnh tậtThiền là một phương pháp tự chữa bệnhThoát vị đĩa đệm và hội chứng đau lưng do tâm lýThực hư về việc nuốt sống hạt đậu đen chữa bệnhTáo bón tuổi giàTùy tức quán và phản xạ thở bụngTăng cường sức miễn dịch để phòng chống cảm cúmTư duy tích cực cho sức khỏe, hạnh phúc và sự hòa hợpTỏi, một số hiệu quả kỳ diệu và những điều cần lưu ýTự chữa bệnh bằng tĩnh tọa Châu thiên phápTự chữa say tàu xe, không dùng thuốc và không phản ứng phụ!Tự chữa Stress bằng phương pháp không dùng thưốcUống cà phê, lợi và hại, bao nhiêu thì vừa? Vài trò cũa việc kết ấn trong khí & công tĩnh tọa tự chữa bệnhXử lý cấp cứu và điều trị di chứng tai biến mạch máu nãoY học Phương Tây và liệu pháp tự nhiên trong việc điều trị bệnh tim mạch Yoga cho người bệnh tiểu đườngYoga và sức khỏe Chia sẻ và kết nối vì những quả tim khoẻ mạnh Chữa tiểu không tự chủ ở phụ nữ bằng liệu pháp tự nhiên Chữa viêm gan siêu vi bằng Đông yÝ nghĩa khí và khí hoá của y học phương Đông trong dưỡng sinh phòng bệnh Ý nghĩa tích cực của những bữa cơm gia đìnhĂn giảm muối, vấn nạn bị xao lãngĂn ít, ăn lành mạnh để sống lâu và sống khoẻ Đinh lăng, cây cảnh và vị thuốcĐiều trị hen suyễn bằng liệu pháp tự nhiênĐiều trị suy nhược thần kinh bằng y học cổ truyềnĐiều trị viêm khớp dạng thấp bằng liệu pháp tự nhiênĐiều trị viêm khớp dạng thấp bằng liệu pháp tự nhiênĐiều đáng quan tâm về những bữa ăn sáng “Vài phút bằng một giờ”, chiến lược mới về rèn luyện thân thể
BS PHAN XUÂN TRUNG
"Lãng tử giữa thương trường"
WHO
definition of HEALTH:
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and
not merely the absence of disease or infirmity.
ASP.NET - Unicode - Web based
HIS - RIS/PACS - LIS - DIS - HL7 - DICOM - IDC10
E-prescribing
E-Patient-Record
QUẢN LÝ CHUYÊN MÔN
Quản lý viện phí
Toa thuốc thông minh
Chẩn đoán hình ảnh
Quản lý xét nghiệm
Bệnh án điện tử
Quản lý dược bệnh viện
Quản lý quầy thuốc tây
QUẢN LÝ HÀNH CHÁNH
QL nhân sự - tiền lương
QL vật tư - trang thiết bị
QL tài chánh - kế toán
Báo cáo - giám sát
Website YKHOANET.COM
khai trương ngày 24/12/2000
Website YKHOANET - Y KHOA VIỆT NAM
www.ykhoanet.com và
www.ykhoa.net
In trang này
Phản
hồi
Web Master: Dr PHAN
XUAN TRUNG -
drxuantrung@ykhoa.net

Content-Type: text/html

Accept-Ranges: bytes