text:
Tiếp loạt bài về các công việc của phòng Nhân sự phải làm, kc nhân lúc làm dự án Xây dựng mới JD có mở 1 số mô tả chức năng nhiệm vụ của phòng Nhân sự. Và thấy đây có lẽ là mô tả kỹ càng nhất trong những mô tả hiện tại kc đang có. Thật nhiều phải không bạn. Bạn tử tick xem bạn đã làm được những việc gì rồi nhé.
Các công việc phòng nhân sự sẽ phải làm phần 1 – theo cách nhìn của tháp nhu cầu
1. Họach định nguồn nhân lực
Chiến lược,chính sách
• Theo dõi và đánh giá tình hình nguồn nhân lực.
• Thống kê nhu cầu nhân sự .
• Dự báo nhu cầu nhân sự tương lai trong công ty (3 tháng/lần) trên cơ sở những qui trình sản xuất đã được lập kế hoạch, những thay đổi và những nhân tố khác.
• Xây dựng các chương trình và kế hoạch nguồn nhân lực cho công ty.
Tư vấn, tham mưu cho Chi nhánh/các phòng ban/phân xưởng
Đề xuất thực hiện các chính sách phát triển nguồn nhân lực
Kiểm soát
• Các chiến lược, chính sách, kế hoạch đã đề ra.
• Tình hình biến động nhân sự tại công ty.
2. Tuyển dụng:
Chiến lược, chính sách,tác nghiệp
• Dự báo nhu cầu tuyển dụng hàng năm.
• Lên kế hoạch chuẩn bị nguồn lực (kinh phí, phòng ốc, các bài kiểm tra, trắc nghiệm ứng viên…) cho việc tuyển dụng nhân viên mới.
• Xác định nguồn tuyển dụng.
• Tiếp nhận sàng lọc và xử lý hồ sơ ứng viên.
• Lập danh sách ứng viên tham gia phỏng vấn và thông báo cho họ biết.
• Tiến hành phỏng vấn ứng viên.
• Lập chương trình hội nhập và- công ty cho nhân viên mới.
• Tổng kết công tác tuyển dụng.
• Theo dõi và đánh giá biến động nhân sự trong Công ty.
• Cho nhân viên mới ký kết hợp đồng lao động.
• Đăng ký lao động Theo các quy định của luật pháp và các cơ quan chức năng.
Thực hiện, phối hợp với các phòng ban
• Phối hợp với các phòng chức năng để phỏng vấn, tuyển chọn ứng viên.
• Trình kết quả phỏng vấn cho giám đốc phê duyệt
• Thông báo kết quả ứng tuyển cho các ứng viên.
• Đề xuất thực hiện các chính sách tuyển dụng nhân sự.
• Thành lập hội đồng tuyển dụng.
• Mô tả công việc các chức danh cần tuyển.
Tư vấn, tham mưu cho các chi nhánh/trưởng các bộ phận
Tư vấn cho phòng ban, chi nhánh trong công ty về quy trình tuyển dụng, hướng dẫn áp dụng các chính sách tuyển dụng của Công ty.
Kiểm soát
• Quản lý hồ sơ nhân viên.
• Kiểm soát việc quy trình tuyển dụng nhân sự trong công ty.
3. Đào tạo
Chiến lược, chính sách
• Đào tạo nội quy, quy chế cho nhân viên mới.
• Hướng dẫn cách thức làm việc, nghiệp vụ cho nhân viên mới về công tác trong phòng Nhân sự.
Thực hiện, phối hợp với các Ban, Khối/ Khu vực và các đơn vị thành viên
• Xác định nhu cầu và nội dung chương trình Đào tạo.
• Xây dựng kế họach Đào tạo (1 lần/quý).
• Chuẩn bị nguồn lực (tài chánh, phòng ốc,…) để Đào tạo nhân viên (đối với những chương trình đơn vị tự tổ chức Đào tạo).
• Tổ chức cho nhân viên đi Đào tạo.
Tư vấn, tham mưu cho CBQL các đơn vị thành viên
Tham mưu cho Giám Đốc về các chương trình, dự án Đào tạo trong công ty.
Kiểm soát
• Kiểm soát quy trình, các chương trình Đào tạo trong công ty.
• Đánh giá hiệu quả Đào tạo.
4. Đánh giá thành tích CBNV
Chiến lược,chính sách
• Tổ chức đánh giá năng lực cán bộ công nhân viên.
• Đánh giá tinh thần làm việc cúa nhân viên.
• Tham gia xây dựng các chỉ tiêu thi đua định kỳ Theo kế hoạch hoặc đột xuất.
• Đánh giá nhân viên mới sau thời gian thử việc.
Thực hiện, phối hợp với các phòng ban/phân xưởng/chi nhánh
• Chấm công nhân viên.
• Xây dựng các biểu mẫu, quy trình đánh giá thành tích nhân viên.
• Xây dựng các chỉ tiêu đánh giá thành tích nhân viên.
• Đôn đốc cán bộ công nhân viên trong toàn công ty thực hiện tốt nhiệm vụ của mình.
• Triển khai áp dụng hệ thống thang bảng lương trong toàn Công ty.
• Thực hiện báo cá- thống kê lao động và tiền lương Theo quy định.
• Phối hợp với các phòng ban xây dựng và cập nhật điều chỉnh, bổ sung các chế độ chính sách, nội quy, quy chế phù hợp từng thời điểm, giai đoạn.
• Cấp phát thẻ BHXH, BHYT.
• Triển khai thực hiện các chế độ chính sách của Nhà Nước liên quan đến quyền lợi, nghĩa vụ của nhân viên.
• Tìm hiểu tâm tư nguyện vọng của anh chị em trong công ty để có những giải pháp giải tỏa kịp thời những vướng mắt cho họ.
Tư vấn, tham mưu cho CBQL các đơn vị thành viên
• Tham mưu cho Giám Đốc về quy trình đánh giá thành tích nhân viên.
• Hướng dẫn các phòng ban cách thức triển khai thực hiện quy trình đánh giá CBNV ở từng bộ phận.
Kiểm sát
• Kiểm soát biểu mẫu, việc thực hiện đánh giá CBNV trong công ty.
• Kiểm soát các chỉ tiêu đánh giá thành tích nhân viên ở từng phòng ban.
5. Quản trị tiền lương - tiền thưởng và chế độ chính sách, BHYT, BHXH.
Chiến lược,chính sách
• Xây dựng và quản lý hệ thống thang bảng lương. Thực hiện công tác lập bảng thanh toán lương định kỳ hàng tháng.
• Đề nghị và trực tiếp Soạn thảo, tham gia triển khai các văn bản hướng dẫn, thông báo…. liên quan đến công tác quản lý lao động, tiền lương, chế độ chính sách.
• Quản lý và chịu trách nhiệm về hồ sơ lương.
• Đảm bảo việc thực hiện thống nhất các quy định về tiền lương, thưởng do công ty ban hành.
• Rà soát đề nghị và thực hiện việc nâng lương, nâng bậc cho người lao động Theo quy định (Theo dõi tiến độ, thông báo cho trưởng bộ phận,tiến hành các thủ tục cần thiết).
• Chịu trách nhiệm trong việc cập nhật, Theo dõi, kiểm tra và thực hiện công tác chế độ chính sách lao động trong toàn công ty.
• Hoàn tất các hồ sơ, biểu mẫu để mua BHYT, BHXH hằng tháng cho nhân viên.
• Thực hiện bảng đối chiếu qúy , nữa năm, một năm với cơ quan bảo hiểm về việc mua bảo hiểm.
• Tổ chức xây dựng và Hoàn thiện các các chính sách lương bổng, khen thưởng, phúc lợi, phụ cấp cho CBNV.
Tư vấn, tham mưu
• Tham mưu cho Giám đốc trong công tác khen thưởng cuối năm, tăng lương đột xuất cho CBCNV trong công ty.
• Đề xuất với giám đốc việc chuyển tiền cho cơ quan bảo hiểm Theo chế độ.
• Giải đáp các thắc mắc về tiền lương, thưởng cho CBNV.
Kiểm soát
Kiểm soát việc chấm công và thực hiện thống nhất việc tính lương, chế độ phụ cấp, khen thưởng cho CBNV trong toàn công ty.
6. Xử lý quan hệ lao động.
Chiến lược,chính sách
• Giải quyết tranh chấp lao động.
• Giám sát và lập biên bản những nhân viên vi phạm nội quy, quy chế công ty.
• Giải quyết các trường hợp nhân viên xin nghỉ việc.
• Thiết lập các chính sách về quan hệ lao động trong toàn hệ thống.
• Xây dựng quy chế làm việc trong công ty, mối quan hệ giữa các phòng ban để các hoạt động trong công ty được liên tục, ổn định.
Thực hiện, phối hợp với các phòng ban phân xưởng/chi nhánh
• Thi hành kỷ luật (bồi thường, tạm đình chỉ công tác, buộc thôi việc…) những nhân viên vi phạm kỷ luật.
• Giải đáp các khiếu nại, thắc mắc của nhân viên.
• Tuyên truyền cho nhân viên về những quyền lợi và nghĩa vụ của người lao động Theo quy định pháp luật hiện hành và của công ty.
Tư vấn, tham mưu
Tham mưu cho Giám đốc trong công tác đề bạt, thuyên chuyển CBNV trong công ty.
Kiểm soát
Giám sát việc thi hành kỷ luật nhân viên, giải quyết chế độ cho nhân viên xin nghỉ việc và việc thực hiện các quy định, nội quy, quy chế trong công ty.
7. Hành chánh.
Chiến lược, chính sách
• Quản lý hồ sơ phương tiện: sổ kiểm định, giấy đăng ký xe, bảo hiểm vật chất, dân sự.
• Theo dõi thời hạn kiểm định, thời hạn trên giấy đăng ký xe thuê, bảo hiểm để thông báo.
• Mua sắm các trang thiết bị văn phòng, văn phòng phẩm.
• Trực tiêp đi đóng các chi phí: điện nước, tiền thuê nhà, phân xưởng …
• Liên hệ (với Sở Kế hoạch – Đầu tư) làm hồ sơ thay đổi pháp nhân, địa chỉ và giấy phép thành lập chi nhánh, văn phòng đại diện. Đảm bảo công việc được tiến hành nhanh chóng, đáp ứng nhu cầu của công ty.
• Trình ký các đề xuất, giấy tờ.
• Thực hiện những công việc Theo sự chỉ đạo trực tiếp bằng văn bản của BGĐ.
Thực hiện, phối hợp với các phòng ban phân xưởng/chi nhánh
• Trang bị các thiết bị văn phòng cho các phòng. Đáp ứng những nhu cầu phát sinh, thay mới trang thiết bị hư hỏng hằng ngày; đồng thời tiến hành sữa chữa nhỏ các trang thiết bị tại các phòng. Lập bản đề xuất lên trên BGĐ nếu không thể tự giải quyết được.
• Đôn đốc các bộ phận có liên quan thực hiện việc kiểm định, gia hạn, làm mới các giấy tờ trên đúng hạn.
• Lập kế hoạch chi trả các chi phí phát sinh và cố định (điện, nước…) trình lên Ban Giám Đốc và gửi cho phòng Kế toán, tiến hành nhận tiền từng phần để thanh toán.
Tư vấn, tham mưu: Tham mưu cho Giám đốc trong việc mua sắm các trang thiết bị văn phòng, sửa chữa văn phòng làm việc.
Kiểm soát
• Kiểm soát các loại giấy tờ, chứng từ do phòng HC – NS ban hành.
• Kiểm soát việc sử dụng văn trang thiết bị, phương tiện làm việc.
• Bảo quản các loại trang thiết bị trong văn phòng.
8. Văn thư lưu trữ.
Chiến lược,chính sách
• Quản lý các loại hồ sơ trong văn phòng.
• Tiếp nhận công văn đến và và- sổ công văn đến.
• Cho số các quyết định.
• Và- sổ công văn đi.
• Soạn thảo và lưu các thông báo.
• Soạn thảo các loại văn bản trong phòng (danh sách nhân viên nhận đồng phục, hợp đồng lao động…).
Thực hiện, phối hợp với các phòng banphân xưởng/chi nhánh
• Chuyển công văn đến về đúng bộ phận Theo địa chỉ.
• Chuyển các quyết định tới các bộ phận có liên quan.
• Chuyển công văn đi.
• Ban hành các thông báo.
• Cung cấp các loại văn bản cho nhân viên (đơn xin nghỉ phép, lệnh công tác…).
Tư vấn, tham mưu
Tư vấn cho các phàng ban cách thức tiếp nhận công văn đến và cách thức chuyển công văn đi.
Kiểm soát
• Kiểm soát việc cấp phát các loại vật dụng.
• Kiểm soát giấy tờ, biểu mẫu, hồ sơ, tài liệu.
9. Vệ sinh – An toàn – Bảo hộ lao động.
Chiến lược,chính sách
• Phối hợp với các trưởng bộ phận lập kế hoạch kiểm tra để phát hiện các yếu tố nguy hiểm (vượt quá giới hạn cho phép) cho môi trường lao động.
• Nghiên cứu việc tổ chức lao động và nghỉ ngơi hợp lý.
• Nghiên cứu các biện pháp đề phòng tình trạng mệt mỏi trong lao động, hạn chế ảnh hưởng của các yếu tố tác hại nghề nghiệp trong quá trình lao động. Đánh giá hiệu quả của các biện pháp đó.
• Tổ chức tuyển nhân viên mới.
• Quản lý, Theo dõi tình trạng sức khỏe CBNV và khám sức khẻ- định kỳ nhằm phát hiện sớm bệnh nghề nghiệp ở người lao động.
• Tổ chức giám định khả năng lao động khi nhân viên bị tai nạn lao động, mắc bệnh nghề nghiệp và các bệnh mãn tính khác.
Thực hiện, phối hợp với các phòng ban phân xưởng/chi nhánh
• Triển khai thực hiện các quy định của pháp luật về công tác vệ sinh, an toàn, bảo hộ lao động.
• Phát hiện những yếu tố ảnh hưởng đến môi trường lao động, chú ý đến những yếu tố chủ yếu.
• Đánh giá sự gây hại, an toàn và rủi ro.
• Triển khai các quy định về tiêu chuẩn vệ sinh, chế độ vệ sinh, chế độ BHLĐ.
• Phối hợp với phòng phòng ban/phân xưởng triển khai diễn tập PCCC trong đơn vị.
Tư vấn, tham mưu : Tham mưu cho Giám đốc và trực tiếp xây dựng và điều chỉnh, bổ sung các chế độ chính sách về việc đảm bảo các điều kiện về vệ sinh, an toàn, bảo hộ lao động.
Kiểm soát
Đôn đốc, kiểm tra, giám sát việc triển khai thực hiện công tác vệ sinh, an toàn, bảo hộ lao động.
10. Tham mưu.
Tham mưu cho Giám đốc về chiến lược phát triển nguồn nhân lực và trong các lĩnh vực sau: tuyển dụng , Đào tạo, đánh giá nhân viên, khen thưởng, kỷ luật và quan hệ lao động.
11. Quản lý bộ phận
• Quản lý chỉ đạo và chịu trách nhiệm chung mọi mặt hoạt động của phòng hành chánh nhân sự.
• Quản lý chỉ đạo về nghiệp vụ chuyên môn công tác đối với các phòng ban/chi nhánh.
• Xây dựng các quy trình, các biểu mẫu thống nhất dùng trong công tác quản lý nhân sự.
• Phân công công việc cho nhân viên trong phòng.
• Kiểm tra, giám sát việc thực hiện tiến độ công việc của nhân viên trong phòng.
• Chấm công cho nhân viên trong phòng.
• Hội ý với nhân viên trong phòng để giải quyết các công việc đột xuất.
• Tổ chức xây dựng và Hoàn thiện các chế độ chính sách , nội quy quy chế phù hợp từng thời điểm, giai đoạn từng hệ thống: quy định làm việc an toàn lao động và vệ sinh lao động, các chế độ chính sách đãi ngộ của Công ty, các quy định khen thưởng, kỷ luật… đảm bảo phù hợp môi trường VHDN và luật pháp VN.
• Lập kế hoạch và dự trù ngân sách cho các hoạt động phát triển nguồn nhân lực.
Nhiều quá phải không bạn ? Cũng nhiều và còn có 1 cách nhìn khác về các công việc cần phải làm. Đó là cách nhìn theo thuyết 2 yếu tố. Bạn có biết thuyết đó? Nếu chưa thì ... chờ hồi sau sẽ rõ.Bài viết được Google đề xuất đọc kèm:
Hì hì, thật ra mình thấy bạn viết ở đấy cũng đúng nhưng có vẻ hơi khoa học. Sau 2 năm làm HR, mình càng ngày càng cảm thấy mình giống bà tổ trưởng tổ dân phố, nếu theo lộ trình công danh thì chắc sắp được lên tổ trưởng cụm dân cư. Lo từ cái biển số nhà đến đường cống đường ống..rồi hòa giải…vân vân và vân vân việc.
Chao ban!
Theo ban noi thi ban dang lam cong viec: Hanh chinh nhan su. Neu ban phan tach duoc dau la hanh chinh dau la nhan su thi ban se thay su thu vi trong nghe Nhan su. Su phat trien cua khoa hoc nhan su nhu sau: Quan tri Hanh chinh –> Quan tri Hanh chinh to chuc –> Quan tri Hanh chinh nhan su –> Quan tri Nhan su -> Quan tri Nguon Nhan Luc –> Quan tri vo nhan luc. Cám ơn bạn đã comment. Chúc bạn 1 ngày làm việc thú vị!
Thanks!
cho phép e hỏi quản trị vô nhân lực mà a nhắc tới có phải là quản trị tri thức ko ạ? ( knowledge management) ? Mô hình SECI, Socialization -> Externalization -> Combination -> Internalization?
Các công việc phòng nhân sự sẽ phải làm phần 3 – siêu dự án và tạo động lực ( motivation )
Em rat cam on anh ve nhung bai viet do. Em khong duoc hoc ve quan tri nhan luc nhung khi doc nhung bai viet cua anh em thay rat de hieu va logic. Chac han anh da thanh cong roi. Em chuc anh thanh cong hon nua!
Vielen Dank
cam on anh ve bai viet, em dang can no. ah, nhung hinh anh ve “kiep nguoi” cua anh that “tuyet”, ko dep hihi..
Em cung dang can tai lieu nay.no rat hay! Em cam on anh nhieu nha!!! Chung ta phai song sao cho xung dang mot kiep nguoi phai k anh. Chuc anh vung buoc trong cuoc song nha!!
Hi! Nay mò vào Blog của Cường đọc bài viết thấy thật thú vị.
Cường đã liệt kê tất cả những công việc hay nói cách khác là chức năng nhiệm vụ của Bộ phận Hành chính – Nhân sự phải làm. Tuy nhiên mình thấy hình như thiếu một nhiệm vụ quan trọng đó là “đối ngoại”…..

markdown:
Tiếp loạt bài về các công việc của phòng Nhân sự phải làm, kc nhân lúc làm dự án Xây dựng mới JD có mở 1 số mô tả chức năng nhiệm vụ của phòng Nhân sự. Và thấy đây có lẽ là mô tả kỹ càng nhất trong những mô tả hiện tại kc đang có. Thật nhiều phải không bạn. Bạn tử tick xem bạn đã làm được những việc gì rồi nhé.
[Các công việc phòng nhân sự sẽ phải làm phần 1 – theo cách nhìn của tháp nhu cầu](http://blognhansu.net/2010/10/31/cac-cong-vi%E1%BB%87c-phong-nhan-s%E1%BB%B1-s%E1%BA%BD-ph%E1%BA%A3i-lam-ph%E1%BA%A7n-1-theo-cach-nhin-c%E1%BB%A7a-thap-nhu-c%E1%BA%A7u/) **1. Họach định nguồn nhân lực**
*Chiến lược,chính sách*
• Theo dõi và đánh giá tình hình nguồn nhân lực.
• Thống kê nhu cầu nhân sự .
• Dự báo nhu cầu nhân sự tương lai trong công ty (3 tháng/lần) trên cơ sở những qui trình sản xuất đã được lập kế hoạch, những thay đổi và những nhân tố khác.
• Xây dựng các chương trình và kế hoạch nguồn nhân lực cho công ty.
*Tư vấn, tham mưu cho Chi nhánh/các phòng ban/phân xưởng*
Đề xuất thực hiện các chính sách phát triển nguồn nhân lực
*Kiểm soát*
• Các chiến lược, chính sách, kế hoạch đã đề ra.
• Tình hình biến động nhân sự tại công ty.
**2. Tuyển dụng:**
*Chiến lược, chính sách,tác nghiệp*
• Dự báo nhu cầu tuyển dụng hàng năm.
• Lên kế hoạch chuẩn bị nguồn lực (kinh phí, phòng ốc, các bài kiểm tra, trắc nghiệm ứng viên…) cho việc tuyển dụng nhân viên mới.
• Xác định nguồn tuyển dụng.
• Tiếp nhận sàng lọc và xử lý hồ sơ ứng viên.
• Lập danh sách ứng viên tham gia phỏng vấn và thông báo cho họ biết.
• Tiến hành phỏng vấn ứng viên.
• Lập chương trình hội nhập và- công ty cho nhân viên mới.
• Tổng kết công tác tuyển dụng.
• Theo dõi và đánh giá biến động nhân sự trong Công ty.
• Cho nhân viên mới ký kết hợp đồng lao động.
• Đăng ký lao động Theo các quy định của luật pháp và các cơ quan chức năng.
*Thực hiện, phối hợp với các phòng ban*
• Phối hợp với các phòng chức năng để phỏng vấn, tuyển chọn ứng viên.
• Trình kết quả phỏng vấn cho giám đốc phê duyệt
• Thông báo kết quả ứng tuyển cho các ứng viên.
• Đề xuất thực hiện các chính sách tuyển dụng nhân sự.
• Thành lập hội đồng tuyển dụng.
• Mô tả công việc các chức danh cần tuyển.
*Tư vấn, tham mưu cho các chi nhánh/trưởng các bộ phận*
Tư vấn cho phòng ban, chi nhánh trong công ty về quy trình tuyển dụng, hướng dẫn áp dụng các chính sách tuyển dụng của Công ty.
*Kiểm soát*
• Quản lý hồ sơ nhân viên.
• Kiểm soát việc quy trình tuyển dụng nhân sự trong công ty.
**3. Đào tạo**
*Chiến lược, chính sách*
• Đào tạo nội quy, quy chế cho nhân viên mới.
• Hướng dẫn cách thức làm việc, nghiệp vụ cho nhân viên mới về công tác trong phòng Nhân sự.
*Thực hiện, phối hợp với các Ban, Khối/ Khu vực và các đơn vị thành viên*
• Xác định nhu cầu và nội dung chương trình Đào tạo.
• Xây dựng kế họach Đào tạo (1 lần/quý).
• Chuẩn bị nguồn lực (tài chánh, phòng ốc,…) để Đào tạo nhân viên (đối với những chương trình đơn vị tự tổ chức Đào tạo).
• Tổ chức cho nhân viên đi Đào tạo.
*Tư vấn, tham mưu cho CBQL các đơn vị thành viên*
Tham mưu cho Giám Đốc về các chương trình, dự án Đào tạo trong công ty.
*Kiểm soát*
• Kiểm soát quy trình, các chương trình Đào tạo trong công ty.
• Đánh giá hiệu quả Đào tạo.
**4. Đánh giá thành tích CBNV**
*Chiến lược,chính sách*
• Tổ chức đánh giá năng lực cán bộ công nhân viên.
• Đánh giá tinh thần làm việc cúa nhân viên.
• Tham gia xây dựng các chỉ tiêu thi đua định kỳ Theo kế hoạch hoặc đột xuất.
• Đánh giá nhân viên mới sau thời gian thử việc.
*Thực hiện, phối hợp với các phòng ban/phân xưởng/chi nhánh*
• Chấm công nhân viên.
• Xây dựng các biểu mẫu, quy trình đánh giá thành tích nhân viên.
• Xây dựng các chỉ tiêu đánh giá thành tích nhân viên.
• Đôn đốc cán bộ công nhân viên trong toàn công ty thực hiện tốt nhiệm vụ của mình.
• Triển khai áp dụng hệ thống thang bảng lương trong toàn Công ty.
• Thực hiện báo cá- thống kê lao động và tiền lương Theo quy định.
• Phối hợp với các phòng ban xây dựng và cập nhật điều chỉnh, bổ sung các chế độ chính sách, nội quy, quy chế phù hợp từng thời điểm, giai đoạn.
• Cấp phát thẻ BHXH, BHYT.
• Triển khai thực hiện các chế độ chính sách của Nhà Nước liên quan đến quyền lợi, nghĩa vụ của nhân viên.
• Tìm hiểu tâm tư nguyện vọng của anh chị em trong công ty để có những giải pháp giải tỏa kịp thời những vướng mắt cho họ.
*Tư vấn, tham mưu cho CBQL các đơn vị thành viên*
• Tham mưu cho Giám Đốc về quy trình đánh giá thành tích nhân viên.
• Hướng dẫn các phòng ban cách thức triển khai thực hiện quy trình đánh giá CBNV ở từng bộ phận.
*Kiểm sát*
• Kiểm soát biểu mẫu, việc thực hiện đánh giá CBNV trong công ty.
• Kiểm soát các chỉ tiêu đánh giá thành tích nhân viên ở từng phòng ban.
**5. Quản trị tiền lương - tiền thưởng và chế độ chính sách, BHYT, BHXH.**
*Chiến lược,chính sách*
• Xây dựng và quản lý hệ thống thang bảng lương. Thực hiện công tác lập bảng thanh toán lương định kỳ hàng tháng.
• Đề nghị và trực tiếp Soạn thảo, tham gia triển khai các văn bản hướng dẫn, thông báo…. liên quan đến công tác quản lý lao động, tiền lương, chế độ chính sách.
• Quản lý và chịu trách nhiệm về hồ sơ lương.
• Đảm bảo việc thực hiện thống nhất các quy định về tiền lương, thưởng do công ty ban hành.
• Rà soát đề nghị và thực hiện việc nâng lương, nâng bậc cho người lao động Theo quy định (Theo dõi tiến độ, thông báo cho trưởng bộ phận,tiến hành các thủ tục cần thiết).
• Chịu trách nhiệm trong việc cập nhật, Theo dõi, kiểm tra và thực hiện công tác chế độ chính sách lao động trong toàn công ty.
• Hoàn tất các hồ sơ, biểu mẫu để mua BHYT, BHXH hằng tháng cho nhân viên.
• Thực hiện bảng đối chiếu qúy , nữa năm, một năm với cơ quan bảo hiểm về việc mua bảo hiểm.
• Tổ chức xây dựng và Hoàn thiện các các chính sách lương bổng, khen thưởng, phúc lợi, phụ cấp cho CBNV.
*Tư vấn, tham mưu*
• Tham mưu cho Giám đốc trong công tác khen thưởng cuối năm, tăng lương đột xuất cho CBCNV trong công ty.
• Đề xuất với giám đốc việc chuyển tiền cho cơ quan bảo hiểm Theo chế độ.
• Giải đáp các thắc mắc về tiền lương, thưởng cho CBNV.
*Kiểm soát*
Kiểm soát việc chấm công và thực hiện thống nhất việc tính lương, chế độ phụ cấp, khen thưởng cho CBNV trong toàn công ty.
**6. Xử lý quan hệ lao động.**
*Chiến lược,chính sách*
• Giải quyết tranh chấp lao động.
• Giám sát và lập biên bản những nhân viên vi phạm nội quy, quy chế công ty.
• Giải quyết các trường hợp nhân viên xin nghỉ việc.
• Thiết lập các chính sách về quan hệ lao động trong toàn hệ thống.
• Xây dựng quy chế làm việc trong công ty, mối quan hệ giữa các phòng ban để các hoạt động trong công ty được liên tục, ổn định.
*Thực hiện, phối hợp với các phòng ban phân xưởng/chi nhánh*
• Thi hành kỷ luật (bồi thường, tạm đình chỉ công tác, buộc thôi việc…) những nhân viên vi phạm kỷ luật.
• Giải đáp các khiếu nại, thắc mắc của nhân viên.
• Tuyên truyền cho nhân viên về những quyền lợi và nghĩa vụ của người lao động Theo quy định pháp luật hiện hành và của công ty.
*Tư vấn, tham mưu*
Tham mưu cho Giám đốc trong công tác đề bạt, thuyên chuyển CBNV trong công ty.
*Kiểm soát*
Giám sát việc thi hành kỷ luật nhân viên, giải quyết chế độ cho nhân viên xin nghỉ việc và việc thực hiện các quy định, nội quy, quy chế trong công ty.
**7. Hành chánh.**
*Chiến lược, chính sách*
• Quản lý hồ sơ phương tiện: sổ kiểm định, giấy đăng ký xe, bảo hiểm vật chất, dân sự.
• Theo dõi thời hạn kiểm định, thời hạn trên giấy đăng ký xe thuê, bảo hiểm để thông báo.
• Mua sắm các trang thiết bị văn phòng, văn phòng phẩm.
• Trực tiêp đi đóng các chi phí: điện nước, tiền thuê nhà, phân xưởng …
• Liên hệ (với Sở Kế hoạch – Đầu tư) làm hồ sơ thay đổi pháp nhân, địa chỉ và giấy phép thành lập chi nhánh, văn phòng đại diện. Đảm bảo công việc được tiến hành nhanh chóng, đáp ứng nhu cầu của công ty.
• Trình ký các đề xuất, giấy tờ.
• Thực hiện những công việc Theo sự chỉ đạo trực tiếp bằng văn bản của BGĐ.
*Thực hiện, phối hợp với các phòng ban phân xưởng/chi nhánh*
• Trang bị các thiết bị văn phòng cho các phòng. Đáp ứng những nhu cầu phát sinh, thay mới trang thiết bị hư hỏng hằng ngày; đồng thời tiến hành sữa chữa nhỏ các trang thiết bị tại các phòng. Lập bản đề xuất lên trên BGĐ nếu không thể tự giải quyết được.
• Đôn đốc các bộ phận có liên quan thực hiện việc kiểm định, gia hạn, làm mới các giấy tờ trên đúng hạn.
• Lập kế hoạch chi trả các chi phí phát sinh và cố định (điện, nước…) trình lên Ban Giám Đốc và gửi cho phòng Kế toán, tiến hành nhận tiền từng phần để thanh toán.
*Tư vấn, tham mưu*: Tham mưu cho Giám đốc trong việc mua sắm các trang thiết bị văn phòng, sửa chữa văn phòng làm việc.
*Kiểm soát*
• Kiểm soát các loại giấy tờ, chứng từ do phòng HC – NS ban hành.
• Kiểm soát việc sử dụng văn trang thiết bị, phương tiện làm việc.
• Bảo quản các loại trang thiết bị trong văn phòng.
**8. Văn thư lưu trữ.**
*Chiến lược,chính sách*
• Quản lý các loại hồ sơ trong văn phòng.
• Tiếp nhận công văn đến và và- sổ công văn đến.
• Cho số các quyết định.
• Và- sổ công văn đi.
• Soạn thảo và lưu các thông báo.
• Soạn thảo các loại văn bản trong phòng (danh sách nhân viên nhận đồng phục, hợp đồng lao động…).
*Thực hiện, phối hợp với các phòng banphân xưởng/chi nhánh*
• Chuyển công văn đến về đúng bộ phận Theo địa chỉ.
• Chuyển các quyết định tới các bộ phận có liên quan.
• Chuyển công văn đi.
• Ban hành các thông báo.
• Cung cấp các loại văn bản cho nhân viên (đơn xin nghỉ phép, lệnh công tác…).
*Tư vấn, tham mưu*
Tư vấn cho các phàng ban cách thức tiếp nhận công văn đến và cách thức chuyển công văn đi.
*Kiểm soát*
• Kiểm soát việc cấp phát các loại vật dụng.
• Kiểm soát giấy tờ, biểu mẫu, hồ sơ, tài liệu.
**9. Vệ sinh – An toàn – Bảo hộ lao động.**
*Chiến lược,chính sách*
• Phối hợp với các trưởng bộ phận lập kế hoạch kiểm tra để phát hiện các yếu tố nguy hiểm (vượt quá giới hạn cho phép) cho môi trường lao động.
• Nghiên cứu việc tổ chức lao động và nghỉ ngơi hợp lý.
• Nghiên cứu các biện pháp đề phòng tình trạng mệt mỏi trong lao động, hạn chế ảnh hưởng của các yếu tố tác hại nghề nghiệp trong quá trình lao động. Đánh giá hiệu quả của các biện pháp đó.
• Tổ chức tuyển nhân viên mới.
• Quản lý, Theo dõi tình trạng sức khỏe CBNV và khám sức khẻ- định kỳ nhằm phát hiện sớm bệnh nghề nghiệp ở người lao động.
• Tổ chức giám định khả năng lao động khi nhân viên bị tai nạn lao động, mắc bệnh nghề nghiệp và các bệnh mãn tính khác.
*Thực hiện, phối hợp với các phòng ban phân xưởng/chi nhánh*
• Triển khai thực hiện các quy định của pháp luật về công tác vệ sinh, an toàn, bảo hộ lao động.
• Phát hiện những yếu tố ảnh hưởng đến môi trường lao động, chú ý đến những yếu tố chủ yếu.
• Đánh giá sự gây hại, an toàn và rủi ro.
• Triển khai các quy định về tiêu chuẩn vệ sinh, chế độ vệ sinh, chế độ BHLĐ.
• Phối hợp với phòng phòng ban/phân xưởng triển khai diễn tập PCCC trong đơn vị.
*Tư vấn, tham mưu * : Tham mưu cho Giám đốc và trực tiếp xây dựng và điều chỉnh, bổ sung các chế độ chính sách về việc đảm bảo các điều kiện về vệ sinh, an toàn, bảo hộ lao động.
*Kiểm soát*
Đôn đốc, kiểm tra, giám sát việc triển khai thực hiện công tác vệ sinh, an toàn, bảo hộ lao động.
**10. Tham mưu.**
Tham mưu cho Giám đốc về chiến lược phát triển nguồn nhân lực và trong các lĩnh vực sau: tuyển dụng , Đào tạo, đánh giá nhân viên, khen thưởng, kỷ luật và quan hệ lao động.
**11. Quản lý bộ phận**
• Quản lý chỉ đạo và chịu trách nhiệm chung mọi mặt hoạt động của phòng hành chánh nhân sự.
• Quản lý chỉ đạo về nghiệp vụ chuyên môn công tác đối với các phòng ban/chi nhánh.
• Xây dựng các quy trình, các biểu mẫu thống nhất dùng trong công tác quản lý nhân sự.
• Phân công công việc cho nhân viên trong phòng.
• Kiểm tra, giám sát việc thực hiện tiến độ công việc của nhân viên trong phòng.
• Chấm công cho nhân viên trong phòng.
• Hội ý với nhân viên trong phòng để giải quyết các công việc đột xuất.
• Tổ chức xây dựng và Hoàn thiện các chế độ chính sách , nội quy quy chế phù hợp từng thời điểm, giai đoạn từng hệ thống: quy định làm việc an toàn lao động và vệ sinh lao động, các chế độ chính sách đãi ngộ của Công ty, các quy định khen thưởng, kỷ luật… đảm bảo phù hợp môi trường VHDN và luật pháp VN.
• Lập kế hoạch và dự trù ngân sách cho các hoạt động phát triển nguồn nhân lực.
Nhiều quá phải không bạn ? Cũng nhiều và còn có 1 cách nhìn khác về các công việc cần phải làm. Đó là cách nhìn theo thuyết 2 yếu tố. Bạn có biết thuyết đó? Nếu chưa thì ... chờ hồi sau sẽ rõ.Bài viết được Google đề xuất đọc kèm:
Hì hì, thật ra mình thấy bạn viết ở đấy cũng đúng nhưng có vẻ hơi khoa học. Sau 2 năm làm HR, mình càng ngày càng cảm thấy mình giống bà tổ trưởng tổ dân phố, nếu theo lộ trình công danh thì chắc sắp được lên tổ trưởng cụm dân cư. Lo từ cái biển số nhà đến đường cống đường ống..rồi hòa giải…vân vân và vân vân việc.
Chao ban!
Theo ban noi thi ban dang lam cong viec: Hanh chinh nhan su. Neu ban phan tach duoc dau la hanh chinh dau la nhan su thi ban se thay su thu vi trong nghe Nhan su. Su phat trien cua khoa hoc nhan su nhu sau: Quan tri Hanh chinh –> Quan tri Hanh chinh to chuc –> Quan tri Hanh chinh nhan su –> Quan tri Nhan su -> Quan tri Nguon Nhan Luc –> Quan tri vo nhan luc. Cám ơn bạn đã comment. Chúc bạn 1 ngày làm việc thú vị!
Thanks!
cho phép e hỏi quản trị vô nhân lực mà a nhắc tới có phải là quản trị tri thức ko ạ? ( knowledge management) ? Mô hình SECI, Socialization -> Externalization -> Combination -> Internalization?
Các công việc phòng nhân sự sẽ phải làm phần 3 – siêu dự án và tạo động lực ( motivation )
Em rat cam on anh ve nhung bai viet do. Em khong duoc hoc ve quan tri nhan luc nhung khi doc nhung bai viet cua anh em thay rat de hieu va logic. Chac han anh da thanh cong roi. Em chuc anh thanh cong hon nua!
Vielen Dank
cam on anh ve bai viet, em dang can no. ah, nhung hinh anh ve “kiep nguoi” cua anh that “tuyet”, ko dep hihi..
Em cung dang can tai lieu nay.no rat hay! Em cam on anh nhieu nha!!! Chung ta phai song sao cho xung dang mot kiep nguoi phai k anh. Chuc anh vung buoc trong cuoc song nha!!
Hi! Nay mò vào Blog của Cường đọc bài viết thấy thật thú vị.
Cường đã liệt kê tất cả những công việc hay nói cách khác là chức năng nhiệm vụ của Bộ phận Hành chính – Nhân sự phải làm. Tuy nhiên mình thấy hình như thiếu một nhiệm vụ quan trọng đó là “đối ngoại”…..

Cache-Control: no-cache, must-revalidate, max-age=0

Vary: Accept-Encoding,Cookie


text:
Đăng nhập
Tin tức mới nhất
-
AN TOÀN KHI LÀM VIỆC VỚI NI TƠ16/05/2018
-
D.O.P (Dioctyl phthalat) và ảnh hưởng đến sức khỏe27/04/2017
-
Hướng dẫn sử dụng Trio Bas Isolator P224/04/2017
-
Hướng dẫn sử dụng Trio Bas Isolator P124/04/2017
-
Hướng dẫn sạc máy Trio Bas Isolator24/04/2017
-
Giới thiệu máy lấy mẫu vi sinh không khí Trio Bas Isolator24/04/2017
Sản phẩm tiêu biểu
Lượt truy cập
- 4
- 1723
- 2,879,787
Máy đếm khuẩn lạc
Danh mục đang cập nhật!

markdown:
#### Đăng nhập
## Tin tức mới nhất
-
#### AN TOÀN KHI LÀM VIỆC VỚI NI TƠ
-
#### D.O.P (Dioctyl phthalat) và ảnh hưởng đến sức khỏe
-
#### Hướng dẫn sử dụng Trio Bas Isolator P2
-
#### Hướng dẫn sử dụng Trio Bas Isolator P1
-
#### Hướng dẫn sạc máy Trio Bas Isolator
-
#### Giới thiệu máy lấy mẫu vi sinh không khí Trio Bas Isolator
[Xem tất cả](http://bmnmed.com/danh-muc-bai-viet.html)
Sản phẩm tiêu biểu
Lượt truy cập
-
**4**
-
**1723**
-
**2,879,787**
## Máy đếm khuẩn lạc
Danh mục đang cập nhật!

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Connection: close

Pragma: no-cache

Cache-Control: max-age=0, private, no-store, no-cache, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Đội bóng yêu thích
Cầu thủ yêu thích
Bài báo yêu thích
Tìm kiếm nhanh
www.bongdaso.com
Heartbeat
Liên hệ quảng cáo: 04.3719.1456
Tin tức
Dữ liệu
Live Score
Diễn đàn
Kho lưu trữ
Tin tức
Man City - Basel: Dạo chơi ở Etihad
Thứ tư, 07/03/2018 19:30
Phản hồi, bình luận về bài viết: 2
Đánh giá
8LIVE.COM - THAM GIA CHƠI CÁ CƯỢC BÓNG ĐÁ HỢP PHÁP, NHẬN X7 ĐIỂM THƯỞNG
Với lợi thế quá lớn là 4 bàn trên sân khách cùng đẳng cấp lẫn phong độ đều hết sức chênh lệch, Man City có thể thảnh thơi đón tiếp Basel trong trận lượt về vòng 1/8 Champions League trên sân nhà Etihad …
02h45 ngày 8/3, lượt về vòng 1/8 Champions League, sân Etihad: Man City - Basel
LỰC LƯỢNG
MAN CITY
: Mendy và Fernandinho chưa thể thi đấu. Khả năng ra sân của Sterling còn bỏ ngỏ.
BASEL
: Balanta và Vailati chưa chắc đủ khả năng ra sân.
PHONG ĐỘ VÀ ĐỐI ĐẦU
- Man City thắng 5, thua 1 trong 6 trận gần nhất, trong đó đang có chuỗi 3 chiến thắng liên tiếp.
- Basel chỉ thắng 1 nhưng thua tới 4 trận kể từ khi bước sang năm 2018.
- Trận lượt đi, Man City thắng 4-0 ngay trên sân của Basel.
Basel những năm qua vốn luôn là một đối thủ khó chịu ở Champions League với nhiều ông lớn, đặc biệt khi được thi đấu trên sân nhà St Jakob Park. Tuy nhiên, Man City đã cho thấy đẳng cấp vượt trội khi vùi dập đại diện ưu tú nhất của Thụy Sĩ ngay trên sân khách với cách biệt 4 bàn không gỡ mà chẳng tốn mấy sức lực.
Man City vùi dập Basel ở trận lượt đi ngay trên sân khách
Man City mùa này có thể nói là một tập thể hoàn hảo. Dù đã phải nhận những thất bại, thậm chí là gây sốc như trước đội bóng nhỏ bé Wigan ở FA Cup nhưng quan trọng hơn, họ đều trở lại vô cùng mạnh mẽ và càng hoàn thiện bản thân hơn. Chuỗi 3 chiến thắng liên tiếp mà không thể thủng lưới trước 2 đại diện ưu tú nhất của London là Arsenal và Chelsea chính là minh chứng rõ rệt.
Sự hoàn thiện của Man City thể hiện qua việc những “kép phụ” liên tục tỏa sáng. Ngay khi người ta dự đoán The Citizens sẽ khó khăn vì thiếu Fernandinho hay Sterling, Gundogan và Bernardo Silva đã thể hiện tài năng, thậm chí còn bùng nổ hơn cả những ngôi sao đá chính. Hay ở vị trí hậu vệ trái, một cầu thủ trẻ có sở trường … tiền vệ tấn công như Zinchenko cũng có thể đảm đương hoàn hảo.
Đội bóng của Pep Guardiola sắp tới sẽ còn mạnh hơn rất nhiều. Fernandinho và Sterling muộn nhất tuần tới là trở lại. Hậu vệ trái đắt giá nhất hành tinh, Mendy cũng đã tham gia tập luyện để tiếp sức cho các đồng đội trong giai đoạn căng thẳng nhất của mùa giải.
Trước trận lượt về với Basel, Pep vẫn cẩn trọng khi yêu cầu Man City phải “bắt đầu từ con số không”, quên đi chiến thắng ở lượt đi để tập trung bởi trong bóng đá, đặc biệt là Champions League mọi chuyện đều có thể xảy ra. Tuy nhiên, với phong độ, đẳng cấp và đặc biệt là lực lượng hoàn toàn chênh lệch, The Citizens có thể ung dung ở "tổ ấm" của mình.
Chưa thể cản Man City vào lúc này
Nhiều khả năng, những cầu thủ dự bị như lão tướng Yaya Toure, thủ môn số 2 Claudio Bravo và các tài năng trẻ Phil Foden hay Brahim Diaz có thể được trao cơ hội. Gabriel Jesus cũng sẽ góp mặt từ đầu để tìm lại cảm giác bóng tốt nhất và bàn thắng đầu tiên kể từ khi trở lại sau chấn thương. Dù có ra sân với đội hình 2 đi chăng nữa, Man City vẫn quá mạnh trước Basel hiện giờ.
Đội khách Basel đang sa sút đến khó tin. Họ đã đánh mất mình từ khi trở lại sau kì nghỉ đông và mới thẳng vỏn vẹn 1 trận trong năm 2018, ngoài ra thua đến 4 trận và thậm chí còn không nổi 1 bàn trong chuỗi trận đáng thất vọng này.
Yếu kém hơn về mọi mặt, đại diện Thụy Sĩ còn không được lịch sử ủng hộ khi vòng knock-out Champions League chưa từng chứng kiến đội bóng nào để thua 4 bàn trên sân nhà có thể đi tiếp. Bởi vậy, có thể tin Man City sẽ có một trận đấu nhẹ nhàng, một cuộc dạo chơi ở Etihad.
Dự đoán: Man City thắng 2-0
Đội hình dự kiến
Man City (4-3-3): Bravo – Danilo, Stones, Laporte, Delph – Gundogan, Yaya Toure, Foden – Bernardo Silve, Jesus, Diaz.
Basel (3-4-3): Vaclik – Xhaka, Lacroix, Suchy – Lang, Zuffi, Die, Petretta – Steffen, Oberlin, Elyounoussi.
KẾT QUẢ CÁC TRẬN LƯỢT VỀ VÒNG 1/8 ĐÃ DIỄN RA
07/03 02:45
Liverpool
0-0
FC Porto
07/03 02:45
Paris SG
1-2
Real Madrid
Liên hệ quảng cáo: 04.3719.1456
Anh Tú
Các tin liên quan
Không lời bào chữa, Guardiola chấp nhận án phạt của FA
7 kỉ lục ở Premier League đang chờ Pep xô đổ
Man City thiết lập kỉ lục vô tiền khoáng hậu trước Chelsea
Các tin khác
PSG 1-2 Real Madrid: Hát mừng sinh nhật
Tottenham - Juventus: Tinh thần thép
David Luiz gặp hạn nặng, Conte điêu đứng
Hãy đánh giá bài báo
1
2
3
4
5
Tin 24g
Bình luận của độc giả
Hãy tham gia đóng góp ý kiến, bình luận cho bài báo này!
Để tham gia đóng góp ý kiến, bình luận bài báo, hãy
đăng ký thành viên!
Có
11.995
lượt người xem
Tổng cộng
2
ý kiến
Trang
1/1
678967896789
BỌN TÂY NÀY NHÌN SÚNG NÓ CỨ NGỒNG NGỘNG RA GHÊ VÃI.
1
Viết: 07/03/2018 10:00
CityofMan
2-0 cho MC , năm nay có thể mc sẽ có cú ăn 3 , 1 bước khởi đầu cho 1 trong những thế lực lớn nhất của bóng đá hiện đại
Viết: 07/03/2018 09:59
678967896789
Tuyển trẻ
Số bài gửi
1
Dự đoán tỷ số
0/0 (0 điểm)
Tham gia
12/01/18 10:02
Gửi bài lần cuối
12/01/2018 10:38
Năm sinh
1956
CityofMan
Người hâm mộ
Số bài gửi
0
Dự đoán tỷ số
0/0 (0 điểm)
Tham gia
20/12/15 20:41
Năm sinh
1991
Liên hệ quảng cáo: 04.3719.1456
Liên hệ quảng cáo: 04.3719.1456
Liên hệ quảng cáo: 04.3719.1456
Liên hệ quảng cáo: 04.3719.1456
Liên hệ quảng cáo: 04.3719.1456
Liên hệ quảng cáo: 04.3719.1456
© Copyright 2006-2014 www.bongdaso.com
Ẩn
Xem
Đóng
Ẩn
Xem
Đóng

markdown:
|
|
## Man City - Basel: Dạo chơi ở Etihad
|
|
Thứ tư, 07/03/2018 19:30
|
|
## Với lợi thế quá lớn là 4 bàn trên sân khách cùng đẳng cấp lẫn phong độ đều hết sức chênh lệch, Man City có thể thảnh thơi đón tiếp Basel trong trận lượt về vòng 1/8 Champions League trên sân nhà Etihad …
|
|LỰC LƯỢNG MAN CITY: Mendy và Fernandinho chưa thể thi đấu. Khả năng ra sân của Sterling còn bỏ ngỏ. BASEL: Balanta và Vailati chưa chắc đủ khả năng ra sân. PHONG ĐỘ VÀ ĐỐI ĐẦU
- Man City thắng 5, thua 1 trong 6 trận gần nhất, trong đó đang có chuỗi 3 chiến thắng liên tiếp.
- Basel chỉ thắng 1 nhưng thua tới 4 trận kể từ khi bước sang năm 2018.
- Trận lượt đi, Man City thắng 4-0 ngay trên sân của Basel.
Basel những năm qua vốn luôn là một đối thủ khó chịu ở Champions League với nhiều ông lớn, đặc biệt khi được thi đấu trên sân nhà St Jakob Park. Tuy nhiên, Man City đã cho thấy đẳng cấp vượt trội khi vùi dập đại diện ưu tú nhất của Thụy Sĩ ngay trên sân khách với cách biệt 4 bàn không gỡ mà chẳng tốn mấy sức lực.
![]()
Man City vùi dập Basel ở trận lượt đi ngay trên sân khách
Man City mùa này có thể nói là một tập thể hoàn hảo. Dù đã phải nhận những thất bại, thậm chí là gây sốc như trước đội bóng nhỏ bé Wigan ở FA Cup nhưng quan trọng hơn, họ đều trở lại vô cùng mạnh mẽ và càng hoàn thiện bản thân hơn. Chuỗi 3 chiến thắng liên tiếp mà không thể thủng lưới trước 2 đại diện ưu tú nhất của London là Arsenal và Chelsea chính là minh chứng rõ rệt.
Sự hoàn thiện của Man City thể hiện qua việc những “kép phụ” liên tục tỏa sáng. Ngay khi người ta dự đoán The Citizens sẽ khó khăn vì thiếu Fernandinho hay Sterling, Gundogan và Bernardo Silva đã thể hiện tài năng, thậm chí còn bùng nổ hơn cả những ngôi sao đá chính. Hay ở vị trí hậu vệ trái, một cầu thủ trẻ có sở trường … tiền vệ tấn công như Zinchenko cũng có thể đảm đương hoàn hảo.
Đội bóng của Pep Guardiola sắp tới sẽ còn mạnh hơn rất nhiều. Fernandinho và Sterling muộn nhất tuần tới là trở lại. Hậu vệ trái đắt giá nhất hành tinh, Mendy cũng đã tham gia tập luyện để tiếp sức cho các đồng đội trong giai đoạn căng thẳng nhất của mùa giải.
Trước trận lượt về với Basel, Pep vẫn cẩn trọng khi yêu cầu Man City phải “bắt đầu từ con số không”, quên đi chiến thắng ở lượt đi để tập trung bởi trong bóng đá, đặc biệt là Champions League mọi chuyện đều có thể xảy ra. Tuy nhiên, với phong độ, đẳng cấp và đặc biệt là lực lượng hoàn toàn chênh lệch, The Citizens có thể ung dung ở "tổ ấm" của mình.
![]()
Chưa thể cản Man City vào lúc này
Nhiều khả năng, những cầu thủ dự bị như lão tướng Yaya Toure, thủ môn số 2 Claudio Bravo và các tài năng trẻ Phil Foden hay Brahim Diaz có thể được trao cơ hội. Gabriel Jesus cũng sẽ góp mặt từ đầu để tìm lại cảm giác bóng tốt nhất và bàn thắng đầu tiên kể từ khi trở lại sau chấn thương. Dù có ra sân với đội hình 2 đi chăng nữa, Man City vẫn quá mạnh trước Basel hiện giờ.
Đội khách Basel đang sa sút đến khó tin. Họ đã đánh mất mình từ khi trở lại sau kì nghỉ đông và mới thẳng vỏn vẹn 1 trận trong năm 2018, ngoài ra thua đến 4 trận và thậm chí còn không nổi 1 bàn trong chuỗi trận đáng thất vọng này.
Yếu kém hơn về mọi mặt, đại diện Thụy Sĩ còn không được lịch sử ủng hộ khi vòng knock-out Champions League chưa từng chứng kiến đội bóng nào để thua 4 bàn trên sân nhà có thể đi tiếp. Bởi vậy, có thể tin Man City sẽ có một trận đấu nhẹ nhàng, một cuộc dạo chơi ở Etihad.
Dự đoán: Man City thắng 2-0 Đội hình dự kiến
Man City (4-3-3): Bravo – Danilo, Stones, Laporte, Delph – Gundogan, Yaya Toure, Foden – Bernardo Silve, Jesus, Diaz.
Basel (3-4-3): Vaclik – Xhaka, Lacroix, Suchy – Lang, Zuffi, Die, Petretta – Steffen, Oberlin, Elyounoussi.
KẾT QUẢ CÁC TRẬN LƯỢT VỀ VÒNG 1/8 ĐÃ DIỄN RA
|0-0|![]()
|07/03 02:45|
![]()
|678967896789
||
|
|CityofMan
||
|
|
|

Cache-Control: no-cache

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Diễn đàn
Email
Hỏi đáp
Góp ý
Home
Giới thiệu
Cơ cấu tổ chức
Các phòng ban
Tin tức - sự kiện
Thông báo
Hoạt động đối ngoại
Các dự án bảo trợ xã hội
Thống kê số liệu
Hỗ trợ NN bom mìn
Công tác xã hội
Chính sách
Đào tạo
Đào tạo ngắn hạn
Đào tạo dài hạn
Trung cấp
Cao đẳng
Đại học
Cao học
Truyền thông
Phát triển nghề CTXH
NCD
Chính sách BTXH
Chính sách
Thông tin hoạt động
Ứng dụng CNTT
NKT/Nạn nhân bom mìn
Trợ giúp đột xuất
Hệ thống thông tin BTXH
NCD
Kỷ niệm Ngày Quốc tế người khuyết tật 3/12/2016 - Trao quyền cho người khuyết tật!
Cập nhật: 15:53 - 30/12/2016
Ngày 1/12/2016, tại Hà Nội, Ủy ban Quốc gia về người khuyết tật Việt Nam, Hội Người Mù Việt Nam tổ chức Lễ Kỷ niệm Ngày Quốc tế Người khuyết tật 3/12 và công diễn, trao giải thưởng Liên hoan "Tiếng hát từ trái tim lần thứ V".
Ủy ban Quốc gia về Người khuyết tật Việt Nam tổng kết công tác năm 2016, triển khai nhiệm vụ năm 2017
Cập nhật: 15:44 - 30/12/2016
Sáng 28/11, tại Hà Nội, Ủy ban Quốc gia về người khuyết tật Việt Nam tổ chức Hội nghị thường kỳ tổng kết năm 2016, triển khai nhiệm vụ năm 2017. Tham dự hội nghị có Thứ trưởng Bộ LĐ - TB&XH Nguyễn Trọng Đàm, Phó Chủ tịch Ủy ban quốc gia về Người khuyết tật Việt Nam; bà Trương Thị Ngọc Ánh, Phó Chủ tịch Uỷ ban Trung ương MTTQ Việt Nam, đại diện lãnh đạo các bộ, ngành, các tổ chức hội, hiệp hội có liên quan...
Lễ ra mắt Uỷ ban Quốc gia về Người khuyết tật Việt Nam
Cập nhật: 15:41 - 30/12/2016
Chiều ngày 18/1/2016, tại Hà Nội đã diễn ra Lễ ra mắt Uỷ ban Quốc gia về Người khuyết tật Việt Nam. Tới dự và chỉ đạo buổi Lễ có Phó Thủ tướng Chính phủ Vũ Đức Đam; Bộ trưởng Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội Phạm Thị Hải Chuyền; Bà Pratibha Mehta - Điều phối viên thường trú Liên Hợp Quốc tại Việt Nam; Ông Joakim Parker - Giám đốc USAID tại Việt Nam cùng đại diện các cơ quan hữu quan, các tổ chức quốc tế và các chuyên gia trong lĩnh vực người khuyết tật.
Mít tinh kỷ niệm Ngày Quốc tế Người khuyết tật 3-12
Cập nhật: 14:09 - 30/12/2016
Ngày 1-12, tại Hà Nội, Ủy ban Quốc gia về Người Khuyết tật phối hợp với Hội Người mù Việt Nam tổ chức Lễ mít tinh kỷ niệm Ngày Quốc tế Người khuyết tật 3-12 và công diễn, trao giải Liên hoan “Tiếng hát từ trái tim lần thứ V”.
Chuyện đời chàng trai khiếm thị hát cùng Mỹ Tâm đêm Giáng sinh
Cập nhật: 16:04 - 26/12/2016
Sinh ra trong gia đình có 5 anh, chị em nhưng chỉ duy nhất Nguyễn Đức Mạnh bị di chứng khiếm thị bẩm sinh. Gia cảnh nghèo khó, cộng với những mặc cảm bản thân khiến ước mơ học hành của Mạnh bị dang dở. Dù vậy, Mạnh không chỉ nuôi sống được bản thân mà còn tích cóp để đỡ đần cha mẹ.
Hội nghị sơ kết 6 tháng đầu năm của Ủy ban Quốc gia về Người khuyết tật Việt Nam
Cập nhật: 15:58 - 20/07/2016
Chiều ngày 19/7/2016, tại Hà Nội đã diễn ra Hội nghị sơ kết 6 tháng đầu năm và triển khai nhiệm vụ 6 tháng cuối năm 2016 của Uỷ ban Quốc gia về Người khuyết tật Việt Nam. Tới dự Hội nghị có Bộ trưởng Bộ LĐ-TBXH Đào Ngọc Dung - Chủ tịch Ủy ban Quốc gia về Người khuyết tật Việt Nam; Ông Nguyễn Trọng Đàm – Thứ trưởng Bộ LĐ-TBXH - Phó chủ tịch Ủy ban Quốc gia về Người khuyết tật Việt Nam cùng đại diện các cơ quan hữu quan, các tổ chức quốc tế và các chuyên gia cùng các đồng chí đại diện cho các đơn vị trực thuộc UBQG.
trong tổng số:
1
trang
1
Video
Thực thi công ước về quyền của người khuyết tật
Quy định mới về chuẩn hộ nghèo giai đoạn 2016 - 2020
Hội thảo tập huấn Thúc đẩy lồng ghép giới
Lễ kỷ niệm 40 năm hợp tác giữa Việt Nam và UNICEF
Hộ nghèo được vay 25 triệu đồng để xây, sửa nhà
Mới nhất
Xem nhiều nhất
Kỷ niệm Ngày Quốc tế người khuyết tật 3/12/2016 - Trao quyền cho người khuyết tật!
Ủy ban Quốc gia về Người khuyết tật Việt Nam tổng kết công tác năm 2016, triển khai nhiệm vụ năm 2017
Lễ ra mắt Uỷ ban Quốc gia về Người khuyết tật Việt Nam
Mít tinh kỷ niệm Ngày Quốc tế Người khuyết tật 3-12
Chuyện đời chàng trai khiếm thị hát cùng Mỹ Tâm đêm Giáng sinh
Hội nghị sơ kết 6 tháng đầu năm của Ủy ban Quốc gia về Người khuyết tật Việt Nam
Ủy ban Quốc gia về Người khuyết tật Việt Nam tổng kết công tác năm 2016, triển khai nhiệm vụ năm 2017
Kỷ niệm Ngày Quốc tế người khuyết tật 3/12/2016 - Trao quyền cho người khuyết tật!
Lễ ra mắt Uỷ ban Quốc gia về Người khuyết tật Việt Nam
Mít tinh kỷ niệm Ngày Quốc tế Người khuyết tật 3-12
Chuyện đời chàng trai khiếm thị hát cùng Mỹ Tâm đêm Giáng sinh
Hội nghị sơ kết 6 tháng đầu năm của Ủy ban Quốc gia về Người khuyết tật Việt Nam
Giới thiệu
Tin tức - sự kiện
Công tác xã hội
NCD
Chính sách BTXH
Trợ giúp đột xuất
Hỗ trợ NN bom mìn
Hệ thống thông tin BTXH
CỤC BẢO TRỢ XÃ HỘI
Địa chỉ: Số 35 Trần Phú, Hà Nội
Điện thoại: 043 7478675 Fax: 043 7478675
Kênh thông tin giới trẻ
Scroll

Cache-Control: private

Set-Cookie: language=vi-VN; path=/; HttpOnly

Access-Control-Allow-Headers: Content-Type


text:
TIN MỚI!
VN-Index:
GTGD: tỷ VNĐ
HNX-Index:
22-08-2013 - 10:48 AM | Kinh tế vĩ mô - Đầu tư
thunm
Theo Trí thức trẻ/Báo công thương
Ban biên tập CafeF
Địa chỉ: Tầng 21 Tòa nhà Center Building. Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
Điện thoại: 024 7309 5555 Máy lẻ 292. Fax: 024-39744082
Email: info@cafef.vn | Hotline: 0926 864 344
Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
Liên hệ quảng cáo
Hotline: 0942 86 11 33
Email: doanhnghiep@admicro.vn
© Copyright 2007 - 2018 - Công ty Cổ phần VCCorp.
Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên internet số 1084/GP-STTTT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 16 tháng 4 năm 2014.
Ghi rõ nguồn "CafeF" khi phát hành lại thông tin từ kênh thông tin này.

Server: cf-rp

FilterID: ft

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
CÂN ĐIỆN TỬ TDJ-B MARCUS
Mô tả sản phẩm
– Thân cân làm bằng vật liệu PC hợp kim , chắc, bền
– Đĩa cân làm bằng inox 304, kiểu dáng nhỏ gọn
– Màn hình LED lớn, sáng xanh dễ đọc
– Thiết kế công tắc mở máy thân thiện , tốc độ mở máy nhanh
– Chế độ đếm đơn giản dễ thao tác
– Có 21 đơn vị quốc tế thường dùng;
– Trừ bì toàn bộ trọng lượng đầy tải của cân
– Sử dụng điện áp AC/DC
Thông số kỹ thuật cân điện tử Marcus TDJ-B

markdown:
## CÂN ĐIỆN TỬ TDJ-B MARCUS
### Mô tả sản phẩm
– Thân cân làm bằng vật liệu PC hợp kim , chắc, bền
– Đĩa cân làm bằng inox 304, kiểu dáng nhỏ gọn
– Màn hình LED lớn, sáng xanh dễ đọc
– Thiết kế công tắc mở máy thân thiện , tốc độ mở máy nhanh
– Chế độ đếm đơn giản dễ thao tác
– Có 21 đơn vị quốc tế thường dùng;
– Trừ bì toàn bộ trọng lượng đầy tải của cân
– Sử dụng điện áp AC/DC
**Thông số kỹ thuật ** [cân điện tử Marcus](http://canthanhphat.com/can-dien-tu-marcus-duc/) TDJ-B [cân điện tử Marcus](http://canthanhphat.com/can-dien-tu-marcus-duc/)TDJ-B
|Model||
|TDJ-B2000 |
|TDJ-B3000 |
|TDJ-B6000
|Trọng lượng (g)||2000||3000||6000|
|Sai số (g)||0.1||0.1||0.1|
|Độ lặp lại (g)||±0.2||±0.2||±0.2|
|Kích thước bàn cân (mm)||Φ128||145*160||145*160|
|Kích thước cân (mm)||260*175*60||260*175*60||260*175*60|

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
- Vui lòng đọc nội qui diễn đàn để tránh bị xóa bài viết
- Tìm kiếm trước khi đặt câu hỏi
[VB] Mã nguồn chương trình giải trí
Bộ sưu tập mã nguồn các ứng dụng game, giải trí
-
- Thông báo
- Trả lời
- Xem
- Bài viết sau cùng
-
-
-
Nội quy và cấu trúc phân quyền trong diễn đàn
Bài viết sau cùng gửi bởi NoBi « T.Tư 17/11/2010 2:13 pmTrả lời: 3
Đã gửi trong Thông báo và hướng dẫn sử dụnggửi bởi NoBi » T.Ba 18/03/2008 1:22 pm » trong Thông báo và hướng dẫn sử dụng
- 3 Trả lời
- 158239 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi NoBi
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Tư 17/11/2010 2:13 pm
-
-
- Chủ đề
- Trả lời
- Xem
- Bài viết sau cùng
-
-
-
ví dụ về trò hangman
Bài viết sau cùng gửi bởi phanthequang4101987 « T.Hai 23/05/2016 8:47 amTrả lời: 2Tập tin đính kèm gửi bởi phanthequang4101987 » T.Ba 06/01/2015 10:16 am
- 2 Trả lời
- 4323 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi phanthequang4101987
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Hai 23/05/2016 8:47 am
-
-
-
mã nguồn game đào vàng
Bài viết sau cùng gửi bởi Trong Tri « T.Hai 23/05/2016 8:10 amTrả lời: 10Tập tin đính kèm gửi bởi phanthequang4101987 » T.Ba 06/01/2015 10:06 am
- 10 Trả lời
- 6105 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi Trong Tri
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Hai 23/05/2016 8:10 am
-
-
-
flappy bird vb6
Bài viết sau cùng gửi bởi phanthequang4101987 « T.Ba 06/01/2015 10:11 amTập tin đính kèm gửi bởi phanthequang4101987 » T.Ba 06/01/2015 10:11 am
- 0 Trả lời
- 3190 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi phanthequang4101987
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Ba 06/01/2015 10:11 am
-
-
-
Game Đập chuột
Bài viết sau cùng gửi bởi tungblt « T.Hai 13/10/2014 5:27 pmTập tin đính kèm gửi bởi tungblt » T.Hai 13/10/2014 5:27 pm
- 0 Trả lời
- 2765 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi tungblt
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Hai 13/10/2014 5:27 pm
-
-
-
Pháo hoa (Chuẩn)
Bài viết sau cùng gửi bởi NTN « T.Tư 28/05/2014 2:36 pmTrả lời: 8Tập tin đính kèm gửi bởi khoa_computer2004 » CN 25/05/2008 10:34 pm
- 8 Trả lời
- 5140 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi NTN
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Tư 28/05/2014 2:36 pm
-
-
-
Mã nguồn game Ô Quan
Bài viết sau cùng gửi bởi kieunv « T.Ba 05/03/2013 10:55 pmTrả lời: 2Tập tin đính kèm gửi bởi Kasper » T.Tư 02/11/2011 10:43 am
- 2 Trả lời
- 3542 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi kieunv
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Ba 05/03/2013 10:55 pm
-
-
-
[VB6]FS Media Player 4 (xem phim, nghe nhạc đa chức năng)
Bài viết sau cùng gửi bởi Falling Star « T.Hai 13/08/2012 6:44 pmTrả lời: 8Tập tin đính kèm gửi bởi Falling Star » T.Ba 29/11/2011 1:49 pm
- 8 Trả lời
- 5278 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi Falling Star
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Hai 13/08/2012 6:44 pm
-
-
-
Mã nguồn Volume, nhấn chuột
Bài viết sau cùng gửi bởi truongphu « T.Tư 18/07/2012 7:54 amTập tin đính kèm gửi bởi truongphu » T.Tư 18/07/2012 7:54 am
- 0 Trả lời
- 1997 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi truongphu
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Tư 18/07/2012 7:54 am
-
-
-
Racing Game 3D
Bài viết sau cùng gửi bởi baohiep « T.Năm 28/06/2012 9:56 pmTập tin đính kèm gửi bởi baohiep » T.Năm 28/06/2012 9:56 pm
- 0 Trả lời
- 1780 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi baohiep
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Năm 28/06/2012 9:56 pm
-
-
-
Find The Number - 1 game mã nguồn đơn giản mà hay !
Bài viết sau cùng gửi bởi quang1225 « T.Bảy 16/07/2011 3:05 pmTrả lời: 2Tập tin đính kèm gửi bởi quang1225 » T.Sáu 03/06/2011 4:32 pm
- 2 Trả lời
- 3013 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi quang1225
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Bảy 16/07/2011 3:05 pm
-
-
-
Game Cờ Tướng.
Bài viết sau cùng gửi bởi tddhic « T.Hai 17/01/2011 9:38 amTrả lời: 7Tập tin đính kèm gửi bởi dtbinh » T.Sáu 07/01/2011 10:37 am
- 7 Trả lời
- 6155 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi tddhic
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Hai 17/01/2011 9:38 am
-
-
-
Mã nguồn game K4s
Bài viết sau cùng gửi bởi Kasper « T.Hai 20/12/2010 2:58 pmTập tin đính kèm gửi bởi Kasper » T.Hai 20/12/2010 2:58 pm
- 0 Trả lời
- 2323 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi Kasper
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Hai 20/12/2010 2:58 pm
-
-
-
Chương trình nghe nhạc sử dụng thư viện quarzt.dll
Bài viết sau cùng gửi bởi spyenglish007 « T.Sáu 13/08/2010 8:50 amTrả lời: 4Tập tin đính kèm gửi bởi tindl88 » T.Tư 11/03/2009 7:42 pm
- 4 Trả lời
- 3241 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi spyenglish007
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Sáu 13/08/2010 8:50 am
-
-
-
[SOURCE] Bejeweled v1.1 - Nhái game PopCap đây ^^!
Bài viết sau cùng gửi bởi T7 « T.Năm 15/07/2010 4:10 pmTập tin đính kèm gửi bởi T7 » T.Năm 15/07/2010 4:10 pm
- 0 Trả lời
- 2607 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi T7
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Năm 15/07/2010 4:10 pm
-
-
-
Game rắn săn mồi
Bài viết sau cùng gửi bởi NoBi « T.Hai 24/05/2010 3:58 pmgửi bởi NoBi » T.Hai 24/05/2010 3:58 pm
- 0 Trả lời
- 2146 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi NoBi
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Hai 24/05/2010 3:58 pm
-
-
-
Media Player
Bài viết sau cùng gửi bởi Tkkk_Vnn « T.Ba 11/05/2010 7:33 pmTrả lời: 3Tập tin đính kèm gửi bởi Dang Minh Du » T.Bảy 24/05/2008 3:28 pm
- 3 Trả lời
- 3654 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi Tkkk_Vnn
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Ba 11/05/2010 7:33 pm
-
-
-
GreatTank2
Bài viết sau cùng gửi bởi delta_hung1992 « T.Sáu 19/02/2010 6:09 pmTrả lời: 1Tập tin đính kèm gửi bởi BabyRaptor » T.Tư 10/02/2010 1:21 am
- 1 Trả lời
- 1584 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi delta_hung1992
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Sáu 19/02/2010 6:09 pm
-
-
-
[VB6] Game 10s
Bài viết sau cùng gửi bởi jrnguyen87 « T.Tư 02/09/2009 10:46 amTrả lời: 1Tập tin đính kèm gửi bởi vinhphuoc91 » T.Hai 14/04/2008 8:44 pm
- 1 Trả lời
- 3179 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi jrnguyen87
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Tư 02/09/2009 10:46 am
-
-
-
Mã nguồn Zing Album Download (Demo)
Bài viết sau cùng gửi bởi playgemboy « T.Hai 24/08/2009 2:14 pmTập tin đính kèm gửi bởi playgemboy » T.Hai 24/08/2009 2:14 pm
- 0 Trả lời
- 3178 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi playgemboy
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Hai 24/08/2009 2:14 pm
-
-
-
Chương trình vẽ thô sơ của mình
Bài viết sau cùng gửi bởi Sweet Love « T.Ba 18/08/2009 9:43 amTập tin đính kèm gửi bởi Sweet Love » T.Ba 18/08/2009 9:43 am
- 0 Trả lời
- 2196 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi Sweet Love
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Ba 18/08/2009 9:43 am
-
-
-
Picture Puzzle đơn giản
Bài viết sau cùng gửi bởi clarkkent « T.Tư 05/08/2009 9:57 amTập tin đính kèm gửi bởi clarkkent » T.Tư 05/08/2009 9:57 am
- 0 Trả lời
- 1766 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi clarkkent
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Tư 05/08/2009 9:57 am
-
-
-
[VB6] Comic Reader - Đọc truyện từ Comic.Vuilen
Bài viết sau cùng gửi bởi anhtuyenbk « T.Năm 11/06/2009 8:30 amTrả lời: 1Tập tin đính kèm gửi bởi hdn » T.Ba 29/04/2008 1:35 pm
- 1 Trả lời
- 3188 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi anhtuyenbk
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Năm 11/06/2009 8:30 am
-
-
-
mã nguồn game BubbleBreaker
Bài viết sau cùng gửi bởi phanthequang4101987 « T.Hai 25/05/2009 2:59 pmTập tin đính kèm gửi bởi phanthequang4101987 » T.Hai 25/05/2009 2:59 pm
- 0 Trả lời
- 1666 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi phanthequang4101987
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Hai 25/05/2009 2:59 pm
-
-
-
[VB6] Game Snake
Bài viết sau cùng gửi bởi volcano2409 « T.Hai 04/05/2009 11:05 amTập tin đính kèm gửi bởi volcano2409 » T.Hai 04/05/2009 11:05 am
- 0 Trả lời
- 1733 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi volcano2409
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Hai 04/05/2009 11:05 am
-
-
-
Mã nguồn Thiệp điện tử VB
Bài viết sau cùng gửi bởi clarkkent « T.Hai 04/05/2009 9:14 amTập tin đính kèm gửi bởi clarkkent » T.Hai 04/05/2009 9:14 am
- 0 Trả lời
- 2143 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi clarkkent
Xem bài viết mới nhất vừa gửi
T.Hai 04/05/2009 9:14 am
-
Đang trực tuyến
Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào trực tuyến. và 1 khách
Cấp phép chuyên mục
Bạn không thể tạo chủ đề mới.
Bạn không thể trả lời bài viết.
Bạn không thể sửa những bài viết của mình.
Bạn không thể xóa những bài viết của mình.
Bạn không thể gửi tập tin đính kèm.

markdown:
- Vui lòng đọc
[nội qui](http://caulacbovb.com/forum/viewtopic.php?f=2&t=1)diễn đàn để tránh bị xóa bài viết
- Tìm kiếm trước khi đặt câu hỏi
[[VB] Mã nguồn chương trình giải trí](./viewforum.php?f=34&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bộ sưu tập mã nguồn các ứng dụng game, giải trí
-
- Thông báo
- Trả lời
- Xem
- Bài viết sau cùng
-
-
-
[Nội quy và cấu trúc phân quyền trong diễn đàn](./viewtopic.php?f=2&t=1&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởiTrả lời:
[NoBi](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=53&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Tư 17/11/2010 2:13 pm](./viewtopic.php?f=2&t=1&p=90218&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p90218)
Đã gửi trong
[Thông báo và hướng dẫn sử dụng](./viewforum.php?f=2&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) **3**gửi bởi [NoBi](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=53&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Ba 18/03/2008 1:22 pm » trong [Thông báo và hướng dẫn sử dụng](./viewforum.php?f=2&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
- 3 Trả lời
- 158239 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[NoBi](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=53&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=2&t=1&p=90218&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p90218)
T.Tư 17/11/2010 2:13 pm
-
-
- Chủ đề
- Trả lời
- Xem
- Bài viết sau cùng
-
-
-
[ví dụ về trò hangman](./viewtopic.php?f=34&t=30164&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởiTrả lời:
[phanthequang4101987](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=883&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Hai 23/05/2016 8:47 am](./viewtopic.php?f=34&t=30164&p=153713&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p153713) **2**Tập tin đính kèm gửi bởi [phanthequang4101987](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=883&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Ba 06/01/2015 10:16 am
- 2 Trả lời
- 4323 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[phanthequang4101987](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=883&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=30164&p=153713&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p153713)
T.Hai 23/05/2016 8:47 am
-
-
-
[mã nguồn game đào vàng](./viewtopic.php?f=34&t=30162&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởiTrả lời:
[Trong Tri](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=48147&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Hai 23/05/2016 8:10 am](./viewtopic.php?f=34&t=30162&p=153711&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p153711) **10**Tập tin đính kèm gửi bởi [phanthequang4101987](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=883&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Ba 06/01/2015 10:06 am
- 10 Trả lời
- 6105 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[Trong Tri](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=48147&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=30162&p=153711&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p153711)
T.Hai 23/05/2016 8:10 am
-
-
-
[flappy bird vb6](./viewtopic.php?f=34&t=30163&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởi
[phanthequang4101987](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=883&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Ba 06/01/2015 10:11 am](./viewtopic.php?f=34&t=30163&p=150846&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p150846)Tập tin đính kèm gửi bởi [phanthequang4101987](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=883&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Ba 06/01/2015 10:11 am
- 0 Trả lời
- 3190 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[phanthequang4101987](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=883&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=30163&p=150846&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p150846)
T.Ba 06/01/2015 10:11 am
-
-
-
[Game Đập chuột](./viewtopic.php?f=34&t=29802&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởi
[tungblt](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=7189&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Hai 13/10/2014 5:27 pm](./viewtopic.php?f=34&t=29802&p=149831&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p149831)Tập tin đính kèm gửi bởi [tungblt](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=7189&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Hai 13/10/2014 5:27 pm
- 0 Trả lời
- 2765 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[tungblt](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=7189&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=29802&p=149831&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p149831)
T.Hai 13/10/2014 5:27 pm
-
-
-
[Pháo hoa (Chuẩn)](./viewtopic.php?f=34&t=8605&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởiTrả lời:
[NTN](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=40695&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Tư 28/05/2014 2:36 pm](./viewtopic.php?f=34&t=8605&p=147077&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p147077) **8**Tập tin đính kèm gửi bởi [khoa_computer2004](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=2162&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» CN 25/05/2008 10:34 pm
- 8 Trả lời
- 5140 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[NTN](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=40695&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=8605&p=147077&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p147077)
T.Tư 28/05/2014 2:36 pm
-
-
-
[Mã nguồn game Ô Quan](./viewtopic.php?f=34&t=20461&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởiTrả lời:
[kieunv](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=27581&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Ba 05/03/2013 10:55 pm](./viewtopic.php?f=34&t=20461&p=136700&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p136700) **2**Tập tin đính kèm gửi bởi [Kasper](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=2284&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Tư 02/11/2011 10:43 am
- 2 Trả lời
- 3542 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[kieunv](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=27581&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=20461&p=136700&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p136700)
T.Ba 05/03/2013 10:55 pm
-
-
-
[[VB6]FS Media Player 4 (xem phim, nghe nhạc đa chức năng)](./viewtopic.php?f=34&t=20823&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởiTrả lời:
[Falling Star](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=2522&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Hai 13/08/2012 6:44 pm](./viewtopic.php?f=34&t=20823&p=128932&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p128932) **8**Tập tin đính kèm gửi bởi [Falling Star](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=2522&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Ba 29/11/2011 1:49 pm
- 8 Trả lời
- 5278 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[Falling Star](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=2522&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=20823&p=128932&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p128932)
T.Hai 13/08/2012 6:44 pm
-
-
-
[Mã nguồn Volume, nhấn chuột](./viewtopic.php?f=34&t=23850&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởi
[truongphu](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=105&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Tư 18/07/2012 7:54 am](./viewtopic.php?f=34&t=23850&p=127614&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p127614)Tập tin đính kèm gửi bởi [truongphu](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=105&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Tư 18/07/2012 7:54 am
- 0 Trả lời
- 1997 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[truongphu](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=105&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=23850&p=127614&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p127614)
T.Tư 18/07/2012 7:54 am
-
-
-
[Racing Game 3D](./viewtopic.php?f=34&t=23660&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởi
[baohiep](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=14591&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Năm 28/06/2012 9:56 pm](./viewtopic.php?f=34&t=23660&p=126667&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p126667)Tập tin đính kèm gửi bởi [baohiep](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=14591&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Năm 28/06/2012 9:56 pm
- 0 Trả lời
- 1780 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[baohiep](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=14591&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=23660&p=126667&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p126667)
T.Năm 28/06/2012 9:56 pm
-
-
-
[Find The Number - 1 game mã nguồn đơn giản mà hay !](./viewtopic.php?f=34&t=18402&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởiTrả lời:
[quang1225](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=22328&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Bảy 16/07/2011 3:05 pm](./viewtopic.php?f=34&t=18402&p=107840&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p107840) **2**Tập tin đính kèm gửi bởi [quang1225](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=22328&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Sáu 03/06/2011 4:32 pm
- 2 Trả lời
- 3013 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[quang1225](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=22328&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=18402&p=107840&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p107840)
T.Bảy 16/07/2011 3:05 pm
-
-
-
[Game Cờ Tướng.](./viewtopic.php?f=34&t=16133&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởiTrả lời:
[tddhic](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=19058&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Hai 17/01/2011 9:38 am](./viewtopic.php?f=34&t=16133&p=95056&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p95056) **7**Tập tin đính kèm gửi bởi [dtbinh](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=20193&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Sáu 07/01/2011 10:37 am
- 7 Trả lời
- 6155 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[tddhic](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=19058&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=16133&p=95056&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p95056)
T.Hai 17/01/2011 9:38 am
-
-
-
[Mã nguồn game K4s](./viewtopic.php?f=34&t=15824&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởi
[Kasper](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=2284&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Hai 20/12/2010 2:58 pm](./viewtopic.php?f=34&t=15824&p=92886&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p92886)Tập tin đính kèm gửi bởi [Kasper](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=2284&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Hai 20/12/2010 2:58 pm
- 0 Trả lời
- 2323 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[Kasper](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=2284&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=15824&p=92886&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p92886)
T.Hai 20/12/2010 2:58 pm
-
-
-
[Chương trình nghe nhạc sử dụng thư viện quarzt.dll](./viewtopic.php?f=34&t=6024&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởiTrả lời:
[spyenglish007](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=17719&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Sáu 13/08/2010 8:50 am](./viewtopic.php?f=34&t=6024&p=83347&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p83347) **4**Tập tin đính kèm gửi bởi [tindl88](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=1796&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Tư 11/03/2009 7:42 pm
- 4 Trả lời
- 3241 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[spyenglish007](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=17719&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=6024&p=83347&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p83347)
T.Sáu 13/08/2010 8:50 am
-
-
-
[[SOURCE] Bejeweled v1.1 - Nhái game PopCap đây ^^!](./viewtopic.php?f=34&t=13595&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởi
[T7](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=100&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Năm 15/07/2010 4:10 pm](./viewtopic.php?f=34&t=13595&p=80916&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p80916)Tập tin đính kèm gửi bởi [T7](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=100&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Năm 15/07/2010 4:10 pm
- 0 Trả lời
- 2607 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[T7](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=100&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=13595&p=80916&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p80916)
T.Năm 15/07/2010 4:10 pm
-
-
-
[Game rắn săn mồi](./viewtopic.php?f=34&t=12734&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởi
[NoBi](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=53&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Hai 24/05/2010 3:58 pm](./viewtopic.php?f=34&t=12734&p=76624&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p76624)gửi bởi [NoBi](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=53&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Hai 24/05/2010 3:58 pm
- 0 Trả lời
- 2146 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[NoBi](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=53&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=12734&p=76624&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p76624)
T.Hai 24/05/2010 3:58 pm
-
-
-
[Media Player](./viewtopic.php?f=34&t=8318&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởiTrả lời:
[Tkkk_Vnn](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=16457&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Ba 11/05/2010 7:33 pm](./viewtopic.php?f=34&t=8318&p=75229&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p75229) **3**Tập tin đính kèm gửi bởi [Dang Minh Du](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=951&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Bảy 24/05/2008 3:28 pm
- 3 Trả lời
- 3654 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[Tkkk_Vnn](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=16457&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=8318&p=75229&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p75229)
T.Ba 11/05/2010 7:33 pm
-
-
-
[GreatTank2](./viewtopic.php?f=34&t=11058&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởiTrả lời:
[delta_hung1992](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=5962&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Sáu 19/02/2010 6:09 pm](./viewtopic.php?f=34&t=11058&p=69724&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p69724) **1**Tập tin đính kèm gửi bởi [BabyRaptor](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=636&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Tư 10/02/2010 1:21 am
- 1 Trả lời
- 1584 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[delta_hung1992](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=5962&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=11058&p=69724&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p69724)
T.Sáu 19/02/2010 6:09 pm
-
-
-
[[VB6] Game 10s](./viewtopic.php?f=34&t=640&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởiTrả lời:
[jrnguyen87](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=12736&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Tư 02/09/2009 10:46 am](./viewtopic.php?f=34&t=640&p=57158&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p57158) **1**Tập tin đính kèm gửi bởi [vinhphuoc91](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=540&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Hai 14/04/2008 8:44 pm
- 1 Trả lời
- 3179 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[jrnguyen87](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=12736&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=640&p=57158&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p57158)
T.Tư 02/09/2009 10:46 am
-
-
-
[Mã nguồn Zing Album Download (Demo)](./viewtopic.php?f=34&t=8954&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởi
[playgemboy](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=1366&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Hai 24/08/2009 2:14 pm](./viewtopic.php?f=34&t=8954&p=56525&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p56525)Tập tin đính kèm gửi bởi [playgemboy](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=1366&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Hai 24/08/2009 2:14 pm
- 0 Trả lời
- 3178 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[playgemboy](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=1366&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=8954&p=56525&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p56525)
T.Hai 24/08/2009 2:14 pm
-
-
-
[Chương trình vẽ thô sơ của mình](./viewtopic.php?f=34&t=8876&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởi
[Sweet Love](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=11901&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Ba 18/08/2009 9:43 am](./viewtopic.php?f=34&t=8876&p=56089&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p56089)Tập tin đính kèm gửi bởi [Sweet Love](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=11901&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Ba 18/08/2009 9:43 am
- 0 Trả lời
- 2196 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[Sweet Love](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=11901&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=8876&p=56089&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p56089)
T.Ba 18/08/2009 9:43 am
-
-
-
[Picture Puzzle đơn giản](./viewtopic.php?f=34&t=8613&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởi
[clarkkent](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=1486&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Tư 05/08/2009 9:57 am](./viewtopic.php?f=34&t=8613&p=54295&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p54295)Tập tin đính kèm gửi bởi [clarkkent](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=1486&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Tư 05/08/2009 9:57 am
- 0 Trả lời
- 1766 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[clarkkent](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=1486&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=8613&p=54295&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p54295)
T.Tư 05/08/2009 9:57 am
-
-
-
[[VB6] Comic Reader - Đọc truyện từ Comic.Vuilen](./viewtopic.php?f=34&t=942&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởiTrả lời:
[anhtuyenbk](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=90&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Năm 11/06/2009 8:30 am](./viewtopic.php?f=34&t=942&p=49503&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p49503) **1**Tập tin đính kèm gửi bởi [hdn](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=550&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Ba 29/04/2008 1:35 pm
- 1 Trả lời
- 3188 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[anhtuyenbk](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=90&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=942&p=49503&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p49503)
T.Năm 11/06/2009 8:30 am
-
-
-
[mã nguồn game BubbleBreaker](./viewtopic.php?f=34&t=7609&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởi
[phanthequang4101987](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=883&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Hai 25/05/2009 2:59 pm](./viewtopic.php?f=34&t=7609&p=47692&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p47692)Tập tin đính kèm gửi bởi [phanthequang4101987](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=883&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Hai 25/05/2009 2:59 pm
- 0 Trả lời
- 1666 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[phanthequang4101987](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=883&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=7609&p=47692&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p47692)
T.Hai 25/05/2009 2:59 pm
-
-
-
[[VB6] Game Snake](./viewtopic.php?f=34&t=7123&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởi
[volcano2409](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=9985&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Hai 04/05/2009 11:05 am](./viewtopic.php?f=34&t=7123&p=45002&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p45002)Tập tin đính kèm gửi bởi [volcano2409](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=9985&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Hai 04/05/2009 11:05 am
- 0 Trả lời
- 1733 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[volcano2409](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=9985&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=7123&p=45002&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p45002)
T.Hai 04/05/2009 11:05 am
-
-
-
[Mã nguồn Thiệp điện tử VB](./viewtopic.php?f=34&t=7120&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)
Bài viết sau cùng gửi bởi
[clarkkent](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=1486&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)« [T.Hai 04/05/2009 9:14 am](./viewtopic.php?f=34&t=7120&p=44984&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p44984)Tập tin đính kèm gửi bởi [clarkkent](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=1486&sid=240266d488a835796b762daac2754e23)» T.Hai 04/05/2009 9:14 am
- 0 Trả lời
- 2143 Xem
- Bài viết sau cùng gửi bởi
[clarkkent](./memberlist.php?mode=viewprofile&u=1486&sid=240266d488a835796b762daac2754e23) [Xem bài viết mới nhất vừa gửi](./viewtopic.php?f=34&t=7120&p=44984&sid=240266d488a835796b762daac2754e23#p44984)
T.Hai 04/05/2009 9:14 am
-
### Đang trực tuyến
Đang xem chuyên mục này:
**Không có thành viên nào trực tuyến.** và **1** khách
### Cấp phép chuyên mục
Bạn
**không thể** tạo chủ đề mới.
Bạn
**không thể** trả lời bài viết.
Bạn
**không thể** sửa những bài viết của mình.
Bạn
**không thể** xóa những bài viết của mình.
Bạn
**không thể** gửi tập tin đính kèm.

Cache-Control: private, no-cache="set-cookie"

Set-Cookie: vbclub_sid=240266d488a835796b762daac2754e23; expires=Tue, 26-Jun-2018 22:24:44 GMT; path=/; domain=caulacbovb.com; HttpOnly

X-Powered-By-Plesk: PleskWin


text:
CÔNG TY TNHH MTV HOÀNG THƯƠNG TÍN
Trần Hưng Đạo, Tây A, Đông Hưng Hòa, Dĩ An, Bình Dương
0915468438
hoanthuongtin.htt@gmail.com
www.khantamkhachsan.com
sản phẩm thế mạnh
DÉP LÀO ĐẾ XỐP
KHĂN TRẢI GIƯỜNG CHO SPA
KHĂN COTON KHỔ LỚN CHO SPA
KHĂN SPA NHUỘM MÀU COTON 100%
bảng giá
Kính gửi quý khách hàng bảng báo giá mới nhất của công ty. Báo giá áp dụng trong chường trình khuyến mãi Xuân 2018. Chỉ áp dụng trong các đơn hàng sỉ. Để biết thêm chi tiết quý khách có thể liên hệ trực tiếp bộ phận kinh doanh 0938.092.968 để được hỗ trợ.
đăng ký nhận ưu đãi
Chào bạn!
1 minutes ago
Bạn cần chúng tôi tự vấn hoặc hỗ trợ thêm thông tin gì không ạ?
2 minutes ago
Facebook

Content-Type: text/html


text:
Bạn đang nỗ lực duy trì một chế độ ăn kiêng hợp lý, mỗi khi thức khuya, cảm giác thèm ăn ào ạt ùa đến khiến bạn bất chấp tất cả để tấn công tủ lạnh nhà mình. Mời bạn đón đọc bài viết để tìm hiểu rõ hơn về cơ sở tâm lý học của cảm giác thèm ăn, từ đó có biện pháp phù hợp để duy trì đều đặn chế độ ăn kiêng của mình.
Thèm ăn là mong muốn được ăn uống, có thể do cơ thể đang đói hoặc trong một số tình huống thèm ăn xảy đến ngay cả khi đã ăn no. Việc ăn đồ ăn có thể kích thích tạo cảm giác thèm ăn ngay cả khi cơ thể bạn không đói.
Đối với các loại sinh vật bậc cao nói chung, thèm ăn là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đang đói, là tính hiệu yêu cầu bổ sung thức ăn để chống lại sự thiếu hụt chất dinh dưỡng nhằm đảm bảo cho sự sinh tồn của cơ thể.
Sự thèm ăn có thể chia thành 2 dạng: thèm ăn do đói và thèm ăn tâm lý. Đối với dạng thứ nhất, đây là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên và có thể được khắc phục bằng cách duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và vận động hợp lý. Đối với dạng thứ hai, có thể xem là dạng thèm ăn quá khích dẫn tới lượng việc ăn nhiều hơn mức cơ thể yêu cầu, kết hợp với việc lười vận động, đây là nguyên nhân chính dẫn tới thừa cân và béo phì.
Trường hợp ngoại lệ, đối với một số người, mặc dù đã ăn no và cố gắng ngừng ăn nhưng vẫn không thể nào kiềm chế được cảm giác thèm ăn. Đây là dấu hiệu của bệnh lý. Trong tình huống này, việc cần thiết phải làm là tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị hiệu quả. Tin vui là số lượng người mắc bệnh lý này không nhiều, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thèm ăn và ăn quá nhiều vẫn là do ý chí của bạn.
Hãy tưởng tượng bạn có trọng lượng 80kg và mong muốn giảm xuống còn 60kg, bạn sẽ làm gì? Hầu hết câu trả lời mà mọi người nghĩ đến là ăn kiêng và tập thể dục. Hiều một cách tổng thể thì điều này là đúng, tuy nhiên hãy tìm hiểu rõ hơn một chút xem quá trình giảm cân trong cơ thể sẽ xảy ra như thế nào.
Cơ thể con người là một dạng sống, điều đó là hiển nhiên. Mỗi một mô hay tế bào trong cơ thể cần năng lượng để duy trì hoạt động. Khi thiếu dinh dưỡng, mô/tế bào sẽ hoạt động yếu đi thậm chí là chết đi. Ngược lại khi dư dinh dưỡng và năng lượng, mô/tế bào sẽ phát triển quá nhanh và tích trữ nhiều mỡ, mỡ được chuyển hoá từ phần năng lượng dư thừa. Khi bạn vận động, năng lượng sẽ bị tiêu hao, nếu lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể không đủ đáp ứng cho hoạt động của các tế bào thì phần mỡ dư thừa sẽ được sử dụng để chuyển hoá ngược lại thành năng lượng để duy trì hoạt động của cơ thể.
Trở lại với ví dụ nêu trên, số kg cần giảm là 20. Để làm được điều này có 3 cách. Một là duy trì chế độ ăn như hiện tại và tập thể dục nhiều hơn, do lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể không thay đổi nên năng lượng dùng cho vận động sẽ được lấy ra từ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, theo thời gian lượng mỡ thừa sẽ được chuyển hoá dần thành năng lượng dẫn tới trọng lượng cơ thể bạn sẽ giảm xuống. Cách thứ hai là ăn ít hơn, đây là phương án mạo hiểm, sự mạo hiểm thể hiện ở 2 chỗ: một là khi bạn ăn ít hơn, ngoài việc giảm năng lượng nạp vào cơ thể, bạn cũng vô tình giảm vitamin và các khoáng chất tối thiểu cần thiết, dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, giảm khả năng miễn dịch, bạn dễ mắc các căn bệnh khác. Cách thứ 3, đó là kết hợp cả 2 cách trên một cách hợp lý. Bạn ăn ít hơn (ăn kiêng) nhưng phải đảm bảo cân bằng mức dinh dưỡng tối thiểu cho cơ thể, không được thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khoẻ mạnh của các tế bào, đồng thời tích cực hơn nữa trong việc tập thể dục, bạn không nhất thiết phải vận động nặng như nâng tạ quá sức, chạy bộ quá lâu, điều quan trọng là duy trì tập luyện đều đặn và vận động vừa sức.
Yếu tố tâm lý, ý chí của bạn là chìa khoá quan trọng giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng và tập luyện của mình. Vậy thì thực chất ý chí là gì?
Ý chí một dạng năng lực của cơ thể, biểu hiện qua năng lực kiềm chế hay thực hiện những hành động có mục đích, đòi hỏi sự nổ lực khắc phục khó khăn.
Bởi vì ý chí là một dạng năng lực, đòi hỏi có năng lượng để duy trì, mà năng lượng của cơ thể thì mạnh mẽ vào buổi sáng và suy yếu dần vào ban đêm khi cơ thể “kiệt sức”. Cả ngày dài, chúng ta đối mặt với nhiều cám dỗ khác nhau và cố gắng hết sức để chế ngự chúng. Chúng ta đã cố gắng kiểm soát chính mình và những cám dỗ xung quanh để trở nên có trách nhiệm hơn, ví dụ như ngăn cản bản thân đi shoping, trì hoãn công việc, trì hoãn việc xem một video ca nhạc mới trên youtube, hay hạn chế truy cập facebook.
Ý chí, khả năng kiềm chế của cơ thể cũng giống như cơ bắp vậy, càng sử dụng nhiều, chúng càng mỏi. Đến một lúc nào đó, thường là ban đêm, ý chí của chúng ta trở nên quá yếu đuối và không thể ngăn cản bản thân rơi vào cám giỗ nữa. Đây cũng chính là lý do mà những ngành dịch vụ đầy cám dỗ như quán bar, quán nhậu,… mở cửa chủ yếu vào buổi tối. Sau những nỗ lực kiểm soát bản thân suốt cả ngày, chúng ta kiệt sức, những dịch vụ này thu về bộn tiền nhờ vào sự thất bại trong ý chí của chúng ta.
Khi bạn thức khuya, ý chí suy kiệt, đúng lúc cơ thể bắt đầu có cảm giác đói, cơn thèm ăn ào ạo ùa đến khiến bạn khó lòng cưỡng lại. Kết quả là bạn bỏ mặc chế độ ăn kiêng của mình để nạp thêm chiếc bánh ngọt hấp dẫn vào cơ thể mình.
Hãy tưởng tượng bạn bắt đầu cuộc hành trình vượt qua sa mạc. Tại thời điểm bắt đầu, bạn khẳng định sự quyết tâm của mình, trong suốt buổi sáng, dù mỏi chân nhưng bạn vẫn hào hứng bước đi, thế nhưng qua một buổi trưa, đến chiều, mồ hôi chảy ròng khiến bạn quên sạch sự quyết tâm lúc sáng của mình, vì vậy bạn mong muốn và tìm ngay một chỗ dừng chân.
Bạn đã từng đọc câu chuyện về Odysseus và Mỹ Nhân Ngư chưa? Đó là một ví dụ tuyệt vời cho phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp kiềm chế bản thân trước những cám dỗ. Trong câu chuyện này, Odysseus đã rất sáng suốt khi yêu cầu các thuỷ thủ trói chặt anh ta vào cột buồm và không được cởi trói trong bất kỳ tình huống nào cho tới khi họ đã qua được cám Mỹ Nhân Ngư. Bằng cách này, Odysseus sẽ không có sự lựa chọn, anh ta không thẻ chạy theo sự cám dỗ, nhảy xuống biển và bơi theo tiếng gọi đầy mê hoặc của đám mỹ nhân ngư.
Để kiềm chế cơn thèm ăn, thậm chí là ngăn chặn cảm giác thèm ăn bùng phát, bạn hãy học hỏi chiến thuật đầy táo bạo của anh chàng Odysseus kia. Đừng để bất kỳ thứ đồ ăn nhanh đầy cám dỗ nào trong nhà bạn. Bạn có thể rèn luyện ý chí của mình bằng cách chỉ mua một miếng bánh nhở để trong tủ lạnh, ngày ăn một ít và quyết tâm không ăn về đêm. Nhưng thực tế, kiềm chế một chiếc bánh ngọt bày ra trước mắt đúng lúc bạn đang đói là điều không chút dễ dàng, vì thế cách làm an toàn hơn là nhận ra sự kiệt sức của ý chí và nhận ra chúng ta dễ dàng bỏ cuộc như thế nào, đặc biệt là vào khoảng thời gian cuối ngày, đừng bỏ bất kỳ chiếc bánh ngọt nào vào tủ lạnh.
Giảm cân, ăn kiêng đòi hỏi một sự nỗ lực phi thường. Suy cho cùng dù là cách làm nào đi chăng nữa thì cơ thể bạn khó có thể kiềm chế ăn một cái bánh ngọt bày ra trước mắt đặc biệt lúc đang đói. Vì thế hãy chủ động tránh xa chúng. Bạn không thể nào trở nên xinh đẹp và tốt tính nếu ở trong một môi trường đầy rẫy cám dỗ.

markdown:
Bạn đang nỗ lực duy trì một chế độ ăn kiêng hợp lý, mỗi khi thức khuya, cảm giác thèm ăn ào ạt ùa đến khiến bạn bất chấp tất cả để tấn công tủ lạnh nhà mình. Mời bạn đón đọc bài viết để tìm hiểu rõ hơn về cơ sở tâm lý học của cảm giác thèm ăn, từ đó có biện pháp phù hợp để duy trì đều đặn chế độ ăn kiêng của mình.
![ Các giai đoạn của giấc ngủ](http://chaongaymoi.vn/wp-content/uploads/ThemAn_AnKieng_S-1.jpeg)
Thèm ăn là mong muốn được ăn uống, có thể do cơ thể đang đói hoặc trong một số tình huống thèm ăn xảy đến ngay cả khi đã ăn no. Việc ăn đồ ăn có thể kích thích tạo cảm giác thèm ăn ngay cả khi cơ thể bạn không đói.
Đối với các loại sinh vật bậc cao nói chung, thèm ăn là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đang đói, là tính hiệu yêu cầu bổ sung thức ăn để chống lại sự thiếu hụt chất dinh dưỡng nhằm đảm bảo cho sự sinh tồn của cơ thể.
Sự thèm ăn có thể chia thành 2 dạng: thèm ăn do đói và thèm ăn tâm lý. Đối với dạng thứ nhất, đây là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên và có thể được khắc phục bằng cách duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và vận động hợp lý. Đối với dạng thứ hai, có thể xem là dạng thèm ăn quá khích dẫn tới lượng việc ăn nhiều hơn mức cơ thể yêu cầu, kết hợp với việc lười vận động, đây là nguyên nhân chính dẫn tới thừa cân và béo phì.
![ Chạy bộ](wp-content/uploads/Run.jpg)
Trường hợp ngoại lệ, đối với một số người, mặc dù đã ăn no và cố gắng ngừng ăn nhưng vẫn không thể nào kiềm chế được cảm giác thèm ăn. Đây là dấu hiệu của bệnh lý. Trong tình huống này, việc cần thiết phải làm là tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị hiệu quả. Tin vui là số lượng người mắc bệnh lý này không nhiều, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thèm ăn và ăn quá nhiều vẫn là do ý chí của bạn.
Hãy tưởng tượng bạn có trọng lượng 80kg và mong muốn giảm xuống còn 60kg, bạn sẽ làm gì? Hầu hết câu trả lời mà mọi người nghĩ đến là ăn kiêng và tập thể dục. Hiều một cách tổng thể thì điều này là đúng, tuy nhiên hãy tìm hiểu rõ hơn một chút xem quá trình giảm cân trong cơ thể sẽ xảy ra như thế nào.
![ Thị trường thực phẩm](wp-content/uploads/ThiTruongThucPhamSieuThi.jpg)
Cơ thể con người là một dạng sống, điều đó là hiển nhiên. Mỗi một mô hay tế bào trong cơ thể cần năng lượng để duy trì hoạt động. Khi thiếu dinh dưỡng, mô/tế bào sẽ hoạt động yếu đi thậm chí là chết đi. Ngược lại khi dư dinh dưỡng và năng lượng, mô/tế bào sẽ phát triển quá nhanh và tích trữ nhiều mỡ, mỡ được chuyển hoá từ phần năng lượng dư thừa. Khi bạn vận động, năng lượng sẽ bị tiêu hao, nếu lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể không đủ đáp ứng cho hoạt động của các tế bào thì phần mỡ dư thừa sẽ được sử dụng để chuyển hoá ngược lại thành năng lượng để duy trì hoạt động của cơ thể.
![ Ăn uống hợp lý](wp-content/uploads/AnKieng.jpg)
Trở lại với ví dụ nêu trên, số kg cần giảm là 20. Để làm được điều này có 3 cách. Một là duy trì chế độ ăn như hiện tại và tập thể dục nhiều hơn, do lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể không thay đổi nên năng lượng dùng cho vận động sẽ được lấy ra từ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, theo thời gian lượng mỡ thừa sẽ được chuyển hoá dần thành năng lượng dẫn tới trọng lượng cơ thể bạn sẽ giảm xuống. Cách thứ hai là ăn ít hơn, đây là phương án mạo hiểm, sự mạo hiểm thể hiện ở 2 chỗ: một là khi bạn ăn ít hơn, ngoài việc giảm năng lượng nạp vào cơ thể, bạn cũng vô tình giảm vitamin và các khoáng chất tối thiểu cần thiết, dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, giảm khả năng miễn dịch, bạn dễ mắc các căn bệnh khác. Cách thứ 3, đó là kết hợp cả 2 cách trên một cách hợp lý. Bạn ăn ít hơn (ăn kiêng) nhưng phải đảm bảo cân bằng mức dinh dưỡng tối thiểu cho cơ thể, không được thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khoẻ mạnh của các tế bào, đồng thời tích cực hơn nữa trong việc tập thể dục, bạn không nhất thiết phải vận động nặng như nâng tạ quá sức, chạy bộ quá lâu, điều quan trọng là duy trì tập luyện đều đặn và vận động vừa sức.
Yếu tố tâm lý, ý chí của bạn là chìa khoá quan trọng giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng và tập luyện của mình. Vậy thì thực chất ý chí là gì?
Ý chí một dạng năng lực của cơ thể, biểu hiện qua năng lực kiềm chế hay thực hiện những hành động có mục đích, đòi hỏi sự nổ lực khắc phục khó khăn.
![ Tập thể dục](wp-content/uploads/TapTheDuc.jpg)
Bởi vì ý chí là một dạng năng lực, đòi hỏi có năng lượng để duy trì, mà năng lượng của cơ thể thì mạnh mẽ vào buổi sáng và suy yếu dần vào ban đêm khi cơ thể “kiệt sức”. Cả ngày dài, chúng ta đối mặt với nhiều cám dỗ khác nhau và cố gắng hết sức để chế ngự chúng. Chúng ta đã cố gắng kiểm soát chính mình và những cám dỗ xung quanh để trở nên có trách nhiệm hơn, ví dụ như ngăn cản bản thân đi shoping, trì hoãn công việc, trì hoãn việc xem một video ca nhạc mới trên youtube, hay hạn chế truy cập facebook.
Ý chí, khả năng kiềm chế của cơ thể cũng giống như cơ bắp vậy, càng sử dụng nhiều, chúng càng mỏi. Đến một lúc nào đó, thường là ban đêm, ý chí của chúng ta trở nên quá yếu đuối và không thể ngăn cản bản thân rơi vào cám giỗ nữa. Đây cũng chính là lý do mà những ngành dịch vụ đầy cám dỗ như quán bar, quán nhậu,… mở cửa chủ yếu vào buổi tối. Sau những nỗ lực kiểm soát bản thân suốt cả ngày, chúng ta kiệt sức, những dịch vụ này thu về bộn tiền nhờ vào sự thất bại trong ý chí của chúng ta.
Khi bạn thức khuya, ý chí suy kiệt, đúng lúc cơ thể bắt đầu có cảm giác đói, cơn thèm ăn ào ạo ùa đến khiến bạn khó lòng cưỡng lại. Kết quả là bạn bỏ mặc chế độ ăn kiêng của mình để nạp thêm chiếc bánh ngọt hấp dẫn vào cơ thể mình.
Hãy tưởng tượng bạn bắt đầu cuộc hành trình vượt qua sa mạc. Tại thời điểm bắt đầu, bạn khẳng định sự quyết tâm của mình, trong suốt buổi sáng, dù mỏi chân nhưng bạn vẫn hào hứng bước đi, thế nhưng qua một buổi trưa, đến chiều, mồ hôi chảy ròng khiến bạn quên sạch sự quyết tâm lúc sáng của mình, vì vậy bạn mong muốn và tìm ngay một chỗ dừng chân.
![ Sa mạc](wp-content/uploads/SaMac.jpg)
Bạn đã từng đọc câu chuyện về Odysseus và Mỹ Nhân Ngư chưa? Đó là một ví dụ tuyệt vời cho phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp kiềm chế bản thân trước những cám dỗ. Trong câu chuyện này, Odysseus đã rất sáng suốt khi yêu cầu các thuỷ thủ trói chặt anh ta vào cột buồm và không được cởi trói trong bất kỳ tình huống nào cho tới khi họ đã qua được cám Mỹ Nhân Ngư. Bằng cách này, Odysseus sẽ không có sự lựa chọn, anh ta không thẻ chạy theo sự cám dỗ, nhảy xuống biển và bơi theo tiếng gọi đầy mê hoặc của đám mỹ nhân ngư.
Để kiềm chế cơn thèm ăn, thậm chí là ngăn chặn cảm giác thèm ăn bùng phát, bạn hãy học hỏi chiến thuật đầy táo bạo của anh chàng Odysseus kia. Đừng để bất kỳ thứ đồ ăn nhanh đầy cám dỗ nào trong nhà bạn. Bạn có thể rèn luyện ý chí của mình bằng cách chỉ mua một miếng bánh nhở để trong tủ lạnh, ngày ăn một ít và quyết tâm không ăn về đêm. Nhưng thực tế, kiềm chế một chiếc bánh ngọt bày ra trước mắt đúng lúc bạn đang đói là điều không chút dễ dàng, vì thế cách làm an toàn hơn là nhận ra sự kiệt sức của ý chí và nhận ra chúng ta dễ dàng bỏ cuộc như thế nào, đặc biệt là vào khoảng thời gian cuối ngày, đừng bỏ bất kỳ chiếc bánh ngọt nào vào tủ lạnh.
![ Tóm tắt nội dung](http://chaongaymoi.vn/wp-content/uploads/ThemAn_AnKieng_S-1.jpeg)
Giảm cân, ăn kiêng đòi hỏi một sự nỗ lực phi thường. Suy cho cùng dù là cách làm nào đi chăng nữa thì cơ thể bạn khó có thể kiềm chế ăn một cái bánh ngọt bày ra trước mắt đặc biệt lúc đang đói. Vì thế hãy chủ động tránh xa chúng. Bạn không thể nào trở nên xinh đẹp và tốt tính nếu ở trong một môi trường đầy rẫy cám dỗ.

Server: Apache

Link: <http://chaongaymoi.vn/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <http://chaongaymoi.vn/?p=827>; rel=shortlink


text:
Thực hiện tinh thần chỉ đạo của ngành GD – ĐT các cấp, nay nhà trường thông báo đến phụ huynh và học sinh trên địa bàn xã Tam Xuân 2 kế hoạch tuyển sinh và lịch tập trung học sinh năm học 2015 – 2016 như sau :...
Phòng GD&ĐT Núi Thành đã có Công văn số 160/ PGD&ĐT-GDTHCS, ngày 10/10/2014 về "Kế hoạch tổ chức giao lưu chuyên môn cấp THCS" tại trường THCS Chu Văn An ngày 23/10/2014. Sau đây là toàn văn kế hoạch:...
THÔNG BÁO Về việc phòng chống bão...
Lời đầu tiên Ban giám hiệu nhà trường THCS Chu Văn An chân thành gởi đến quý Cơ quan, Doanh nghiệp, tổ chức, cá nhân, các cưu học sinh nhà trường lời chúc sức khỏe và thành đạt trong công việc cũng như cuộc sống....
Nhân kỷ niệm 30 năm ngày Nhà giáo Việt nam (20/11/1982 – 20/11/2012), Đảng ủy – HĐND – UBND – UBMTTQVN xã Tam Xuân II tổ chức lễ kỷ niệm và gặp mặt các thế hệ nhà giáo qua các thời kỳ nhằm tri ân công lao của các thầy cô giáo trong sự nghiệp trồng người....
"Cho dù tôi có được các bạn bỏ phiếu cho hoặc không bỏ phiếu cho, tôi vẫn nhận được từ các bạn những bài học. Tôi sẽ quay lại Nhà Trắng kiên định hơn, với cảm hứng dạt dào hơn bao giờ hết. Đêm nay, và khi nào cũng vậy cả thôi, các bạn đã bỏ phiếu cho hành động, chứ không phải bỏ phiếu cho chính......
Giáo dục đang trong tình trạng khủng hoảng trầm trọng. Chỉ có cải cách giáo dục toàn diện, triệt để mới đáp ứng yêu cầu khẩn thiết của cuộc sống, chứ không thể tiếp tục đổi mới liên miên nhưng vụn vặt, chắp vá, hao tốn tiền của, công sức mà rốt cục gần như quay về điểm xuất phát, với triền miên......
Từ một sự cố trong giảng dạy, cô giáo Hà Thị Thu Thủy - GV văn Trường THPT Lômônôxôp (Từ Liêm, Hà Nội) - đã viết đơn xin nghỉ việc sau áp lực dư luận nặng nề khi vụ việc được báo chí đăng tải....
V/v Mời lãnh đạo xã và BCĐ “Ngày toàn dân đưa trẻ đến trường” dự khai giảng năm học 2012 - 2013...
Tiếp tục con đường của Cách mạng Tháng Tám trong giai đoạn này đòi hỏi chúng ta phải thực hiện bằng được mục tiêu đó! Nếu đất nước, dân tộc đã từng hun đúc ngọn lửa để chúng ta hy sinh xương máu, vượt qua biết bao “bão giông”, “nắng lửa” trong thiên tai và địch họa của “một thời đạn bom”, chúng ta......
Ngày 16/8/2012 Bộ GD&ĐT đã có công văn số 5289/BGDĐT-GDTrH về việc hướng dẫn thực hiện nhiệm vụ giáo dục trung học năm học 2012-2013. Sau đây là toàn văn hướng dẫn:...
Thực hiện Công văn số 2472 /SGDĐT-GDTrH, ngày 07 tháng 9 năm 2011 của Sở GD&ĐT về Tổ chức tập huấn Biên soạn đề kiểm tra theo chuẩn kiến thức, kỹ năng cấp THCS, Phòng GD&ĐT huyện Núi Thành tổ chức tập huấn Biên soạn đề kiểm tra theo chuẩn kiến thức, kỹ năng cho giáo viên THCS như sau :...

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Set-Cookie: nv3c_Ugtxa_nvvithemever=yg%2C%2C; expires=Wed, 19-Jun-2019 22:29:08 GMT; path=/; domain=.chuvanan-nuithanh.edu.vn; httponly

Content-Language: vi