markdown:
# TS Nguyễn Mạnh Hùng: "Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại"
- Thứ hai - 03/04/2017 23:36
[In ra](javascript:;) [Đóng cửa sổ này](javascript:;)
Thói quen đi ngủ muộn tác hại khôn lường. Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu hơn. Nếu bạn muốn đến nghĩa địa sớm, cứ việc tiếp tục ngủ sai giờ. Hãy tập thay đổi thói quen ngay từ bây giờ.
![ Ts Nguyễn Mạnh Hùng 03](http://bloggerkhoinghiep.com/uploads/news/2017_04/ts-nguyen-manh-hung-03.png)
Hôm nay được bắt gặp bài viết mà có lẽ đã làm tôi giật mình. Cá nhân tôi cảm thấy phải thay đổi thói quen xấu của mình. Tôi cũng muốn chia sẻ điều này đến với những người tôi quen biết, những anh chị em tôi yêu quý.
Cơ bản bài viết rất dài nhưng tôi tóm lại những ý cơ bản sau đâynếu bạn lười đọc thì nắm ý nếu thực sự thấy cần và trân trọng sức khỏe của mình hãy đọc tiếp.
Ý 1: Hãy biết các cung giờ vàng của các cơ quan của cơ thể để có thói quen tốt cho sức khỏe.
Ý 2: Cung giờ vàng bắt buộc bạn chìm sâu trong giấc ngủ từ 23h - 3h nếu muốn ngủ hơn 4 tiếng thì hãy thức dậy lúc 4h30 không muộn hơn 5h. Muốn ngủ đủ 8 tiếng hãy đi ngủ sớm hơn từ 21h.
Ý 3: Cung giờ vàng của Phổi là từ 3h-5h sáng nên hãy thức dậy sớm trong cung giờ này để giúp phổi thải độc, hít thở không khí trong lành, tăng khí chất.
Ý 4: Cung giờ vàng của gan là từ 1h-3h sáng nên đừng dại gì bắt cái máy lọc chất độc của cơ thể phải làm việc quá công suất, hãy chìm sâu trong giấc ngủ. Nếu bạn còn chưa đi ngủ trong giờ này có thể bạn sẽ bị rung tay, mệt mỏi, đau cơ, mặt thâm quầng, xanh xao và xấu nhất bạn có thể bị tăng huyết áp, đột quỵ. Cũng xin nói luôn rằng có rất nhiều người chết vào giờ này.
Ý 5: Nếu từ 21h-23h mà bạn còn làm việc quần quật thì chính bạn đang phá hoại lục phủ ngũ tạng của bạn dần dần đấy! Hãy để cơ thể đi vào trạng thái nhẹ nhàng, thư thái để dần chìm vào giấc ngủ sâu sau 23h.
Ý 6: Hãy thức dậy sớm và đi vệ sinh (đại tiện, tiểu tiện) vào lúc 7h vì nếu là trạng thái cơ thể khỏe mạnh chắn hẳn sẽ phải đi vệ sinh ở cung giờ này. Đừng để chất thải và chất độc tích ứ trong cơ thể bạn nhé.
Ý 7: Đừng coi thường mạng sống mình bởi thói quen bỏ bữa sáng nhé! Hãy nạp năng lượng cho cơ thể từ 7h sáng hoặc chí ít muộn nhất là 9h. Đừng bỏ bữa sáng nhé!
Có nhiều lý do để tôi và anh em đưa ra bảo thủ cho những thói quen không tốt của mình! Nhưng muốn sống khỏe mạnh và sông lâu thì anh em mình phải thay đổi thói quen không tốt. Sẽ tập dần để có những thói quen tốt vì người thành công là những người sở hữu những thói quen tốt. Anh em nào đọc xong bào này thấy hay và cần thiết cho những người thân bàn bè mình yêu quý thì hãy chia sẽ bài viết nhé!
TS Nguyễn Mạnh Hùng: "Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại" TS Nguyễn Mạnh Hùng (Chủ tịch HĐQT kiêm TGĐ Công ty sách Thái Hà)
TS Nguyễn Mạnh Hùng: "Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại" Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu hơn. Nếu bạn muốn đến nghĩa địa sớm, cứ việc tiếp tục ngủ sai giờ. Cách ăn, ngủ, thở, tập kỳ lạ giúp TS Nguyễn Mạnh Hùng 10 năm "nói không với thuốc": Chữa người bệnh hơn vạn lần chữa bệnh! Khẩu nghiệp ở Việt Nam đang rất nặng!
Tôi và bạn - người đang đọc những dòng chữ này - sinh hoạt hoàn toàn ngược nhau. Lúc bạn thức thì tôi ngủ, còn lúc bạn ngủ thì tôi lại thức. Này nhé, ngay bây giờ, khi tôi đang viết những dòng chữ này là tôi đã ngủ dậy được quãng 2 tiếng rồi. Như tôi đã viết (và thuyết giảng rất nhiều lần), "một ngày cốt ở giờ dần mà ra", tức là giờ quý nhất trong 1 ngày là giờ dần, tức từ 3 giờ đến 5 giờ sáng. Tôi thường tỉnh dậy vào giờ này để hít thở sâu, tọa thiền, tập yoga và khí công. Tôi ngồi vào bàn viết báo và check e-mail, post tin đầu ngày lên facebook cá nhân thường là quãng hơn 5 giờ sáng. Cụ thể bây giờ, đúng bây giờ là 5h13 phút. Tôi viết xong và gửi bài đi thường là xung quanh 6 giờ sáng. Tôi ăn sáng trước 7 giờ và thường là 6h30. Trước khi ăn sáng, sau khi đã gửi bài viết và check e-mail, tôi thường dành quãng 30 phút để đọc sách. Bởi vì tôi nhớ nằm lòng câu nói của Will Rogers rằng, người ta có hai cách để học hỏi. Một là đọc sách và hai là gần gũi với những người khôn ngoan hơn mình. Tiếng Anh là "A man only learns in two ways, one by reading, and the other by association with smarter people". Tôi làm tất cả mọi công việc này để quãng hơn 7 giờ là tôi đến cơ quan, hoặc đi giảng, hoặc tham gia gặp gỡ theo lịch xếp sẵn. Cũng như vậy, tôi đi ngủ lúc 22h tối (có hôm lúc 21 giờ). Tôi không bao giờ đi ngủ sau 23 giờ đêm, trừ bất khả kháng hay trường hợp đặc biệt. Ấy vậy mà phần lớn mọi người thức sau 21 giờ, 22 giờ đêm. Có người người sau 23 giờ mới đi ngủ. Cá biệt, có những kẻ muốn "phá hoại sức khỏe" hoặc các khách tôi gọi là muốn "rước bệnh vào người", hoặc cách nữa tôi gọi là "muốn đến nghĩa trang sớm hơn" bằng cách thức khuya sau 23h đêm, thậm chí quá nửa đêm khi đã sang ngày mới. TS Nguyễn Mạnh Hùng: Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại -
Bạn và tôi có giờ giấc ngủ khác nhau, thậm chí ngược nhau. Tức phải có 1 trong 2 bên vô lý. Khoan đừng kết luận, đừng chỉ trích hay phán xét, hãy cố gắng đọc hết bài đã ạ. Tôi cũng xin nói luôn rằng bài viết này không chỉ dựa trên nghiên cứu của tôi thông qua việc đọc và học cả trăm cuốn sách đủ các thứ tiếng, Anh, Nga, Pháp, Trung, Việt,… mà là những gì tôi đã thực hành nhiều năm nay. Đó là trải nghiệm của tôi. Xin nhắc lại là trải nghiệm có thật. Là thói quen của tôi. Vậy nên khi đọc, có thể bạn thấy có gì đó hoàn toàn mới và ngược đời, thậm chí giật mình đánh thót, nhưng cũng có những gì đó thấy quen quen vì hình như đã đọc ở sách nào đó rồi. Không sao. Và xin nhắc lại, tôi chỉ viết ra những trải nghiệm thật của tôi, những gì tôi đã chứng kiến, tôi đã thực chứng trên cơ thể tôi. Bạn cũng đừng vội tin tôi ngay, hãy đọc kỹ, thậm chí đọc đi đọc lại nhiều lần. Rồi nếu cảm giác có vẻ hợp lý thì ứng dụng. Và minh chứng rõ nhất thiết thực nhất là kết quả mà bạn thực chứng sau một thời gian ngắn ứng dụng. TS Nguyễn Mạnh Hùng: Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại
Những người kém hiểu biết thì cho rằng khi ta ngủ dậy là ngày mới bắt đầu. Có người nghĩ rằng ngày mới bắt đầu lúc trời sáng. Có người cho rằng ngày mới bắt đầu lúc 5 giờ hay 3 giờ. Tất cả là chưa đúng! Những nhà khoa học thì rất chuẩn xác và họ nói ngay rằng ngày mới bắt đầu lúc 0 giờ hoặc gọi cách khác là 24 giờ hay còn gọi là 12 giờ đêm. Cũng chưa chuẩn! Hôm nay tôi chia sẻ để bạn biết sự thật rằng, 23h đêm là thời gian bắt đầu cho một ngày mới. Ngày mới thật sự bắt đầu trước nửa đêm tận 60 phút đấy nhé bạn. Tôi sẽ phân tích sau.
Các bạn biết rất rõ (trừ những ai quá lười đọc hoặc chưa tìm hiểu để có kiến thức sơ đẳng về cơ thể và sức khỏe), rằng cơ thể có lục phủ và ngũ tạng. Nhưng các bạn chưa biết giờ nào là giờ của bộ phận nào. Xin chia sẻ cái này trước, vì điều này liên quan cực kỳ mật thiết đến giờ giấc ngủ nói riêng và cách sống ĐÚNG cũng như sức khỏe của bạn. 3 đến 5 giờ sáng là giờ dần. Đây là giờ của phổi. 5 đến 7 giờ sáng là giờ mão, giờ của ruột già (hay còn gọi là đại tràng). 7 đến 9 giờ sáng là giờ thìn, giờ của dạ dày (hay còn gọi là vị). 9 đến 11 giờ sáng là giờ tỵ, giờ của lá lách (hay còn gọi là tỳ). 11 đến 13 giờ trưa là giờ ngọ, giờ của tim (hay còn gọi là tâm). 13 đến 15 giờ chiều là giờ mùi, là giờ của ruột non (hay còn gọi là tiểu trường). 15 đến 17 giờ chiều là giờ thân, giờ của bọng đái (hay còn gọi là bàng quang). 17h đến 19h chiều là giờ dậu, giờ của thận. 19 đến 21 giờ tối là giờ tuất, giờ của bao tim (hay còn gọi là bào). Từ 21 đến 23 giờ đêm là giờ hợi, giờ của tam tiêu. Từ 23 đến 01 giờ sáng là giờ tý, giờ của mật (hay còn gọi là đởm). Từ 1 đến 3 giờ sáng là giờ sửu, giờ của gan (hay còn gọi là can).
Vậy bạn thấy ngay nhé, những ai bị bệnh phổi nhất định ho vào giờ dần, tức 3 đến 5 giờ sáng. Phổi là để thở. 3 đến 5 giờ sáng là phổi thải độc. Nếu mình ngủ dậy, mở cửa sớm mai, không khí trong lành nhất vì qua đêm, bụi lắng hết xuống rồi, khí dương bắt đầu có mà ta thở nhẹ và sâu, thở chủ động thì có gì tốt hơn để giúp phổi thải chất độc từ chính phổi ra. Giờ này ngủ dậy là tuyệt nhất. Đó là lý do tại sao lại có câu "Một ngày cốt ở giờ dần mà ra". Bạn còn thở là bạn sống. Thở hắt ra mà không hít vào được là hết mạng người. Mạng người được tính bằng từng hơi thở. Ấy vậy mà không ít người, trong đó rất có thể có bạn, rất coi thường hơi thở. Chỉ khi nào bị nghẹt mũi, khó thở thì bạn mới thấy sự quý giá của mỗi hơi thở. Hơi thở là kết nối giữa thân và tâm. Hơi thở là kết nối giữa sự sống và cái chết. Hơi thở là kết nối giữa ý thức và tiềm thức (hay còn gọi là tàng thức hoặc nhà Phật gọi là a lại da thức). Hơi thở là kết nối giữa thân và tâm. Đấy, bạn ghi nhớ vào đi nhé. Người có trí thì quan tâm đến hơi thở đầu tiên. Người quan tâm đến hơi thở và biết thở chủ động gọi là thiền sinh, tức học sinh thực tập thiền. Xin nhắc lại là thở chủ động, tức là ý thức về hơi thở. Còn tất cả những người còn lại vẫn thở (bởi không thì sẽ chết), nhưng thở tự động, thở như 1 cái máy. Người thiền giỏi và có thể hướng dẫn người khác thiền thì gọi là thiền sư. Tuy nhiên danh từ thiền sư là chỉ để nói đến các bậc thầy rất lớn, thiền ở mức rất cao như thiền sư Khương Tăng Hội, Vạn Hạnh, Thích Nhất Hạnh, Thích Thanh Từ,…(Tiếng Anh gọi là zen master). Những người dạy thiền ở tầng thấp (như tôi chẳng hạn) chỉ được gọi là thầy giáo dạy thiền (tiếng Anh là meditation teacher hoặc zen teacher). Vậy nên nếu bạn không chịu ngủ dậy vào giờ dần, tức bạn đang tự động đưa mình đến nghĩa địa sớm hơn lẽ ra phải như thế đấy. TS Nguyễn Mạnh Hùng: Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại -
Và bạn biết rồi, như đã nêu ở trên, 5 đến 7 giờ là giờ sáng của đại tràng tức ruột già. Giờ này đại tràng thải chất độc, tức là phân. Người khỏe mạnh nhất định đi đại tiện vào giờ này. Tuyệt đối không sai. Làm sao mà cứ đến giờ này thì bạn muốn đi đại tiện và không thể khác được. Làm sao ngày bạn chỉ đi đại tiện 1 giờ duy nhất là giờ mão. Nếu bạn đi đại tiện không đúng giờ này là rất không tốt cho đại tràng và hệ tiêu hóa. Mà lưu ý rằng, bạn cần biết cách để đi hết chất thải ra ngoài, cho đại tràng sạch (Tôi sẽ viết riêng 1 bài về điều này). Nếu 5 đến 7 giờ sáng mà bạn vẫn ngủ, tức chất thải đang ách lại trong ruột già. Theo bạn có tốt không? Phân là chất độc. Chất độc lẽ ra phải được tống khứ ra khỏi cơ thể mà vào giờ này, chỉ vì bạn thèm ngủ hoặc là có thói quen tai hại – ngủ dậy muộn mà cả cơ thể phải gánh chịu số phân này. Đấy là chưa nói rằng khi bạn đi đại tiện thì tự động được đi tiểu tiện, tức cũng tống khứ nước tiểu ra khỏi bàng quang. Mà dĩ nhiên nước tiểu thì khó có ai hiểu là để lâu trong cơ thể là tốt. Đấy, nếu bạn vẫn không chịu dậy sớm để đi đại và tiểu tiện đúng giờ thì bạn đã cho mình cái "cơ hội" được đến nghĩa địa sớm hơn nhé. Bạn không biết thương ruột già và bàng quang cũng như cả cơ thể quý giá của mình ư? Vậy nên tôi khuyên những ai thích ngủ dậy muộn thì vẫn nên dậy đúng giờ thìn để đi xả chất thải, sau đó vào ngủ tiếp. Khuyên vậy thì khuyên chứ tôi biết họ cũng ít nghe vì họ cho rằng ngủ sướng hơn, khoái hơn, tội gì mà dậy. Không thở thì chết, không ăn thì đói, không uống thì khát chứ việc để chất thải lâu trong người có chết ngay đâu mà sợ??? Ngủ muộn đưa bạn đến nghĩa địa sớm là vì vậy đấy. TS Nguyễn Mạnh Hùng: Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại -
Muốn sống lâu, nhất định phải ăn sáng Giờ tiếp theo là giờ thìn, tức 7 đến 9 giờ. Giờ này của dạ dày. Dạ dày hoạt động vào giờ này. Nếu bạn không ăn sáng trước 7 giờ thì dạ dày bóp cái gì nào. Bóp cái dạ dày rỗng tuếch à? Dạ dày tiết ra các chất để chuyển hóa thức ăn mà không có thức ăn thì theo bạn tốt hay xấu cho dạ dày nói riêng và cơ thể nói chung? Có một thông tin mà tôi nghĩ là bạn chưa biết, trong dạ dày có rất nhiều a xít và độ chua trong dạ dày tương đương với độ chua của nước quả chanh đấy nhé. Nếu đến giờ thìn bạn có thói quen không hoặc chưa ăn sáng thì nguy cơ bị bệnh dạ dày rất cao. Bạn không biết đấy, hệ tiêu hóa là bộ não thứ 2. Còn dạ dày lại là trái tim của bộ não. Nếu dạ dày không bóp, không tiêu hóa thức ăn thì 1 loạt bộ phận tiếp theo bị ảnh hưởng lây. Không chỉ ruột non, ruột già mà cả gan, thận, lá lách, túi mật, tim, phổi… bị ảnh hưởng theo dây chuyền. Tất cả cơ thể chịu ảnh hưởng. Vậy nên, chẳng may bạn biết ai ngủ trễ, kể cả ngày nghỉ, đến tận 7 giờ sáng thì thức tỉnh họ ngay bằng cách cho họ đọc các thông tin này. Tôi cũng khuyên những ai có thói quen dậy muộn hoặc lười hoặc ngại ăn sáng 1 câu rằng NHẤT ĐỊNH PHẢI ĂN SÁNG. Nếu không ăn trước 7 giờ sáng được thì thà ăn trước 9h sáng còn hơn không ăn. Nếu không, đường đến nghĩa địa sẽ gần lại nhiều lắm đấy ạ. TS Nguyễn Mạnh Hùng: Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại -
Bây giờ tôi nói về giờ tuất tức 21 đến 23 giờ đêm. Đây là giờ của tam tiêu. Nhiều người không hiểu tam tiêu là gì và vai trò quan trọng ra sao. Dễ hiểu thế này: Tam tiêu là ba khoang rỗng trong cơ thể con người gồm có thượng tiêu, trung tiêu và hạ tiêu. Thượng tiêu là khoang rỗng trên cùng từ miệng xuống tâm vị dạ dày chứa tim và phổi. Trung tiêu là khoang rỗng ở giữa từ tâm vị dạ dày đến môn vị dạ dày chứa tỳ vị. Hạ tiêu là khoang rỗng dưới cùng từ môn vị dạ dày đi tới hậu môn chứa gan và thận. Bạn đã thấy tam tiêu quan trọng chưa nào! Lại nữa, sự hoạt động của tam tiêu thể hiện ở sự khí hóa đồ ăn, tức là làm cho vật chất trong cơ thể hóa thành khí. Khí này lại hóa thành một chất khác trong cơ thể. Đây là các phản ứng hóa học, sinh học bên trong cơ thể. Bạn cũng có thể đã từng nghe thấy nói rằng thượng tiêu như mây mù, trung tiêu như bọt nước sủi, hạ tiêu như nước chảy. Nghe rồi chứ ạ. Nhưng nay mới hiểu đúng không nào. Bạn có giật mình khi nghe thấy rằng tam tiêu chính là cái nhà để ở, chính là cái ví để đựng tiền, chính là cái làn, cái giỏ cho các bà, các mẹ đi chợ, là quần áo để mặc. Nếu giật mình thì tốt rồi. Giật mình để ngộ ra. Giật mình để quyết tâm thay đổi tư duy, đổi thay thói quen xấu và quyết tâm chăm sóc tam tiêu. Thêm một ý nữa mà những ai đọc sách đều đã nắm rõ, rằng ở thượng tiêu phổi hô hấp, phân bố khí và chất dinh dưỡng vào các mạch máu và đưa đi khắp cơ thể. Ở trung tiêu thì lá lách vận hoá, hấp thu tinh hoa của đồ ăn và nước đưa lên phổi. Ở hạ tiêu, các chất tinh hoa được tàng trữ tại thận, các chất cặn bã được tống ra ngoài bằng đại tiện và tiểu tiện. Khí của hạ tiêu đi xuống chứ không nhận vào thêm. Ngoài ra tam tiêu còn có chức năng bảo vệ lục phủ, ngũ tạng trong cơ thể ta. Đấy, bạn thấy chưa ạ? Ấy vậy mà có người vẫn quần quật làm việc nặng nhọc vào quãng thời gian mà tam tiêu cần nghỉ ngơi tức 21 đến 23 giờ đêm. Tôi muốn nói đến những ai cố tình phá hoại sức khỏe của mình chứ không kể đến những ai, do tính chất công việc, phải làm ca, làm đêm. Bạn là kẻ cố tình. Tội vi phạm luật 1 cách cố tình nặng hơn vô tình rất nhiều đấy nhé. Nếu ta không bị làm việc vào giờ tuất mà cố tình bắt cả thân và tâm làm việc thì họa vô lường. Ngay cả việc bạn suy nghĩ bậy, xem phim hay đọc báo tiêu cực, không có tính nuôi dưỡng, để 6 giác quan vất vả… cũng có hại cho tam tiêu. Tốt nhất là giờ này nên nghỉ ngơi. Người khôn thì giờ tuất ngồi thiền. Có người biết sống đúng thì nghe nhạc nhẹ, uống trà, thư giãn, ngắm trăng thanh gió mát, hưởng mây bay thông reo. Họ làm tất cả những gì có thể để tam tiêu được nghỉ ngơi thư giãn tối đa nhất. Nếu bạn bóc lột thân và tâm của bạn vào giờ của tam tiêu tức là bạn đã tự đưa mình đến nghĩa điạ sớm hơn đấy ạ. Như đã nói ở trên, tôi đi ngủ vào giờ tam tiêu. Thường tôi ngồi thiền từ 21h đến 22 giờ và sau đó đi ngủ. Rất có lợi cho sức khỏe. Giúp ta khỏe mạnh, minh mẫn, cường tráng, an lạc. Rất tuyệt vời. Trải nghiệm đi và bạn sẽ THẤY. Tức thì. Chỉ cần 1 tuần thôi là bạn thấy ngay sự khác biệt. Tại sao người ta hay chết lúc 3h sáng: Hãy cứu gan TS Nguyễn Mạnh Hùng: Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại -
Giờ này mật tiết chất độc ra. Bạn cảm nhận được ngay mà. Bởi miệng đắng. Buổi sáng ngủ dậy, bạn thấy miệng đắng là do mật tiết ra chất độc vào giờ tý đấy nhé. Xin nhắc lại, theo đông y thì 23 giờ là bắt đầu ngày mới. Ngoài chuyện mật thải độc ra, nếu tại thời điểm ngày mới mà bạn không ngủ, không nghỉ ngơi thì rất có hại cho cơ thể. Hại nhất là mật. Mà mật liên quan chặt chẽ đến gan. Vậy nên, nếu không muốn đến nghĩa địa sớm, xin đừng thức đến tận giờ tý. Cơ thể bạn, bao gồm cả thân và tâm, không thích bạn đưa họ đến nghĩa địa sớm đâu nhé. Cuối cùng tôi muốn bàn đến khung giờ sửu, tức từ 1 đến 3 giờ sáng. Đây là giờ của gan. Cũng xin nói luôn rằng có rất nhiều người chết vào giờ này. Nguyên nhân là do gan có đến 64 chức năng. Khi mà gan yếu, các chức năng này không hoạt động được nữa thì ta chết. Nếu có người nhà bị bệnh nặng, khi thức đêm chăm bệnh nhân, nên lưu ý khung giờ này. Nếu 1 giờ sáng mà bạn vẫn không ngủ thì rất hại gan. Giờ này gan thải độc. Giờ này gan đang cần bạn nghỉ ngơi nhất, cần bạn ngủ thật sâu nhất. Ấy vậy mà có người lại dại dột đi chống lại gan, làm tổn thương gan. Thật chẳng có cái dại nào dại hơn cái dại này. Rất thương! Tôi muốn nhấn mạnh đến 1 ý rằng gan và mật hỗ trợ lẫn nhau, gắn kết chặt chẽ với nhau như một. 23 giờ là lúc kinh mạch của túi mật được mở ra. Nếu bạn chưa hoặc không ngủ thì sẽ làm tổn hại lớn tới đảm khí. Tại sao ư? Bởi tất cả 11 cơ quan bao gồm lục (tức 6) phủ và ngũ (tức 5) tạng đều phụ thuộc vào túi mật. Nếu đảm khí hư, hỏng, yếu, thiếu sẽ dẫn tới việc giảm chức năng của tất cả các bộ phận trong cơ thể. Hơn thế nữa, khả năng miễn dịch giảm xuống. Nguy hiểm hơn nữa còn ở chỗ nếu đảm khí bị tổn thương (do đảm khí hỗ trợ trung khu thần kinh) thì quý vị có nguy cơ rất cao mắc các bệnh về thần kinh. Đó là lý do tại sao những người mất ngủ triền miên dễ bị các triệu chứng hay bệnh như uất ức, tâm thần phân liệt, bồn chồn, ám ảnh,… Từ 1 đến 3 giờ sáng cần ngủ rất ngon, rất sâu. Bạn nên nhớ nằm lòng rằng đây là thời gian kinh mạch của gan vượng nhất. Lúc này gan thải độc, sản xuất ra lượng máu mới. Nếu bạn chưa ngủ hay không ngủ, có nguy cơ bạn sẽ có sắc mặt xanh xao, dần dần có thể sẽ mắc các bệnh về gan. Thức khuya vào giờ sửu, bạn rất có nguy cơ bị bệnh viêm gan siêu vi B. Nguyên nhân rất dễ hiểu, là do cơ thể quá suy nhược, thậm chí bị rối loạn và virus cứ thể mà tấn công, xâm nhập vào cơ thể. Cơ thể yếu quá, bó tay, virus vào tự do, vô tư, thoải mái. Và bạn cũng giúp tôi ghi tâm khắc cốt rằng tim chủ huyết mạch, tức là làm cho huyết dịch vận hành trong các mạch máu để dinh dưỡng và tư nhuận. Còn gan có chức năng lưu giữ và điều tiết máu. Vậy nên nếu quá 23 giờ sáng mà không đi ngủ sẽ làm can huyết bất túc dẫn tới tình trạng tim không cung cấp đủ máu. Khi đó tim sẽ đập mạnh, loạn nhịp, run sợ, có thể dẫn đến cao huyết áp, xuất huyết não và nhiều bệnh nguy hiểm khác. Đấy, ngủ đúng giờ là tối quan trọng. Ngủ đúng giờ còn quan trọng hơn cả ngủ đủ giờ. Nếu ban ngày bạn ngủ suốt cả ngày, dù có ngủ từ 8 giờ sáng đến 8 giờ tối cũng thua ngủ sâu vài tiếng lúc cần, tức quãng thời gian cho mật và gan. TS Nguyễn Mạnh Hùng: Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại -
Bí quyết vàng Theo kiến thức và kinh nghiệm của cá nhân tôi, chúng ta cần ngủ sâu nhất 4 tiếng từ 23 giờ đến 3 giờ sáng. Nếu muốn tăng giờ ngủ, tức nếu muốn kéo giấc ngủ dài hơn lên 6 tiếng, nên đi ngủ từ 21 giờ. Nếu bạn muốn ngủ 8 tiếng mỗi đêm, có thể ngủ dậy lúc 4 giờ 30, hoặc gần 5 giờ sáng. Tôi có biết một số người quyết tâm đi ngủ lúc 21 giờ tối, thậm chí sớm hơn. Những người sống lâu thường ở trên núi cao. Trên đó, một mặt không khí rất trong lành, vì nhiều cây xanh, ít xe cộ, nhà máy,.. Mặt khác họ đi ngủ rất sớm, vì không bị lôi kéo vào các thiết bị hiện đại cũng như trào lưu "sống về đêm" của người thành phố. Hơn thế nữa, có thể bạn không tin, nhưng nhiều gia đình và nhiều người đi ngủ từ 8 giờ tối, tức giờ của bào, tức bao tim. Thật là tuyệt vời. Tại sao có những người sống khỏe đến 100 tuổi. Bí quyết của họ là gì. Xin nhắc lại là SỐNG KHỎE đến trăm tuổi chứ không phải là nằm bất động hay sống lay lắt trong bệnh tật đau khổ đến tuổi đó. Bà nội tôi sống ở xã Đông Hòa, ngoại ô thành phố Thái Bình, khỏe mạnh đến 93 tuổi. Trước khi mất, bà vẫn khỏe và minh mẫn. Tôi nhớ nhất rằng trong điếu văn, ông trưởng thôn Hà Văn Tăng kể về những "chức vụ" mà bà tôi có đến tận 3. Đó là xã viên hợp tác xã nông nghiệp xã Đông Hòa, hội viên người cao tuổi xã, hội viên chùa Phù Sa. Đấy. Chỉ thế thôi. Vậy mà bà tôi sống khỏe đến chết. Có nhiều nguyên nhân (và có lẽ tôi sẽ viết riêng) nhưng không thể không kể đến rằng suốt cuộc đời bà luôn dậy sớm. Dậy sớm là thói quen rất tốt là bao nhiêu năm của cả ông lẫn bà. May thay, tôi được hưởng tính cách tốt này.
Cuối cùng, tôi muốn đề cập đến nhóm những người do đặc thù công việc phải làm khuya, làm ca đêm. Nếu biết cách vẫn có thể cải thiện được tình hình. Chuyện này cũng giống như thức ăn của ta đang âm vẫn có cách dương hóa vậy. Đã có bài toán chắc chắn có lời giải. Những người này nên làm nhẹ nhất có thể. Nhưng quan trọng hơn là họ cần học và thực tập làm việc trong chánh niệm. Chánh niệm vô cùng và vô cùng quan trọng. Chánh niệm tiếng Anh là mindfulness. Chánh niệm đang được đưa vào các cơ quan, trường học, doanh nghiệp của hầu hết các nước phát triển trên thế giới. Các trung tâm chánh niệm mindfulness centers được thành lập rất nhiều ở Mỹ cũng như các nước. Một khóa học cả chục ngàn đô la đấy nhé. Tôi cũng được nhiều nơi ở nước ngoài mời đến hướng dẫn sống và làm việc trong chánh niệm. Người phương tây có cái rất hay mà bạn nên học, đó là thấy cái gì hay, khoa học, thiết thực là họ học tập ngay, ứng dụng ngay và ứng dụng rất triệt để, rất quyết tâm. Hay thế đấy. Và đã mời là họ thường mời chuyên gia, tức những người có nghiên cứu sâu và thực chứng trong lĩnh vực đó. Tôi cũng mong các cơ quan, nhất là chính phủ, bộ Y tế, các cơ quan và trường học, bệnh viện và doanh nghiệp trong nước quan tâm đến mindfulness. Ít nhất có thể bạn đọc ngay cuốn sách nổi tiếng mà rất mỏng "Trị liệu ung thư bằng chánh niệm" của thầy Pháp Đăng. Chính thầy bị ung thư nhưng chính thầy cũng tự chữa trị ngon lành cho thầy bằng chánh niệm. Đấy, vi diệu thế đấy. Tôi muốn kết thúc bài viết này bằng 1 lời khuyên ngắn gọn: Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu hơn. Nếu bạn muốn đến nghĩa địa sớm, cứ việc tiếp tục ngủ sai giờ.
Cơ bản bài viết rất dài nhưng tôi tóm lại những ý cơ bản sau đâynếu bạn lười đọc thì nắm ý nếu thực sự thấy cần và trân trọng sức khỏe của mình hãy đọc tiếp.
Ý 1: Hãy biết các cung giờ vàng của các cơ quan của cơ thể để có thói quen tốt cho sức khỏe.
Ý 2: Cung giờ vàng bắt buộc bạn chìm sâu trong giấc ngủ từ 23h - 3h nếu muốn ngủ hơn 4 tiếng thì hãy thức dậy lúc 4h30 không muộn hơn 5h. Muốn ngủ đủ 8 tiếng hãy đi ngủ sớm hơn từ 21h.
Ý 3: Cung giờ vàng của Phổi là từ 3h-5h sáng nên hãy thức dậy sớm trong cung giờ này để giúp phổi thải độc, hít thở không khí trong lành, tăng khí chất.
Ý 4: Cung giờ vàng của gan là từ 1h-3h sáng nên đừng dại gì bắt cái máy lọc chất độc của cơ thể phải làm việc quá công suất, hãy chìm sâu trong giấc ngủ. Nếu bạn còn chưa đi ngủ trong giờ này có thể bạn sẽ bị rung tay, mệt mỏi, đau cơ, mặt thâm quầng, xanh xao và xấu nhất bạn có thể bị tăng huyết áp, đột quỵ. Cũng xin nói luôn rằng có rất nhiều người chết vào giờ này.
Ý 5: Nếu từ 21h-23h mà bạn còn làm việc quần quật thì chính bạn đang phá hoại lục phủ ngũ tạng của bạn dần dần đấy! Hãy để cơ thể đi vào trạng thái nhẹ nhàng, thư thái để dần chìm vào giấc ngủ sâu sau 23h.
Ý 6: Hãy thức dậy sớm và đi vệ sinh (đại tiện, tiểu tiện) vào lúc 7h vì nếu là trạng thái cơ thể khỏe mạnh chắn hẳn sẽ phải đi vệ sinh ở cung giờ này. Đừng để chất thải và chất độc tích ứ trong cơ thể bạn nhé.
Ý 7: Đừng coi thường mạng sống mình bởi thói quen bỏ bữa sáng nhé! Hãy nạp năng lượng cho cơ thể từ 7h sáng hoặc chí ít muộn nhất là 9h. Đừng bỏ bữa sáng nhé!
Có nhiều lý do để tôi và anh em đưa ra bảo thủ cho những thói quen không tốt của mình! Nhưng muốn sống khỏe mạnh và sông lâu thì anh em mình phải thay đổi thói quen không tốt. Sẽ tập dần để có những thói quen tốt vì người thành công là những người sở hữu những thói quen tốt. Anh em nào đọc xong bào này thấy hay và cần thiết cho những người thân bàn bè mình yêu quý thì hãy chia sẽ bài viết nhé!
*Tôi xin giới thiệu tôi là*TS Nguyễn Mạnh Hùng - (Chủ tịch HĐQT kiêm TGĐ Công ty sách Thái Hà)
Sau đây là bài viết cực kỳ giá trị của
**Nguyễn Văn Vũ**- **Blogger khởi nghiệp** **đam mê kinh doanh**, thích chia sẻ các **trải nghiệm và bài học thú vị về starup**, **khởi nghiệp kinh doanh**. Hiện tại tôi là sáng lập viên và tham gia điều hành 2 công ty. Một là công ty TNHH Việt Sun Blinds chuyên mảng **. Hai là công ty TNHH Dịch Vụ Sửa Nhà 24H chuyên** [màn sáo gỗ](http://mansaovanphong.net/Man-sao-la-go/), [màn sáo cuốn](http://mansaovanphong.net/Man-sao-cuon-rem-cuon/) [dịch vụ sửa chữa nhà trọn gói](http://dichvusuanha24h.com/) **,**. Sản phẩm mới đây nhất là [dịch vụ chống thấm](https://trungtamsuanha24h.com/dich-vu-chong-tham/) [,](http://www.sinhnhatconcung.com/) **Phụ kiện trang trí sinh nhật** [cho bé tại nhà của shop Sinh Nhật Con Cưng. Giới thiệu cơ bản như vậy để làm quen và rất vui được kết nối với mọi người.](https://bongsinhnhat.vn/) **bóng trang trí sinh nhật**
Sau đây là bài viết cực kỳ giá trị của
TS Nguyễn Mạnh Hùng: "Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại" TS Nguyễn Mạnh Hùng (Chủ tịch HĐQT kiêm TGĐ Công ty sách Thái Hà)
![ Ts Nguyễn Mạnh Hùng](http://bloggerkhoinghiep.com/uploads/news/2017_04/ts-nguyen-manh-hung.png)
TS Nguyễn Mạnh Hùng: "Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại" Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu hơn. Nếu bạn muốn đến nghĩa địa sớm, cứ việc tiếp tục ngủ sai giờ. Cách ăn, ngủ, thở, tập kỳ lạ giúp TS Nguyễn Mạnh Hùng 10 năm "nói không với thuốc": Chữa người bệnh hơn vạn lần chữa bệnh! Khẩu nghiệp ở Việt Nam đang rất nặng!
**Tôi không bao giờ đi ngủ sau 23h đêm**
Tôi và bạn - người đang đọc những dòng chữ này - sinh hoạt hoàn toàn ngược nhau. Lúc bạn thức thì tôi ngủ, còn lúc bạn ngủ thì tôi lại thức. Này nhé, ngay bây giờ, khi tôi đang viết những dòng chữ này là tôi đã ngủ dậy được quãng 2 tiếng rồi. Như tôi đã viết (và thuyết giảng rất nhiều lần), "một ngày cốt ở giờ dần mà ra", tức là giờ quý nhất trong 1 ngày là giờ dần, tức từ 3 giờ đến 5 giờ sáng. Tôi thường tỉnh dậy vào giờ này để hít thở sâu, tọa thiền, tập yoga và khí công. Tôi ngồi vào bàn viết báo và check e-mail, post tin đầu ngày lên facebook cá nhân thường là quãng hơn 5 giờ sáng. Cụ thể bây giờ, đúng bây giờ là 5h13 phút. Tôi viết xong và gửi bài đi thường là xung quanh 6 giờ sáng. Tôi ăn sáng trước 7 giờ và thường là 6h30. Trước khi ăn sáng, sau khi đã gửi bài viết và check e-mail, tôi thường dành quãng 30 phút để đọc sách. Bởi vì tôi nhớ nằm lòng câu nói của Will Rogers rằng, người ta có hai cách để học hỏi. Một là đọc sách và hai là gần gũi với những người khôn ngoan hơn mình. Tiếng Anh là "A man only learns in two ways, one by reading, and the other by association with smarter people". Tôi làm tất cả mọi công việc này để quãng hơn 7 giờ là tôi đến cơ quan, hoặc đi giảng, hoặc tham gia gặp gỡ theo lịch xếp sẵn. Cũng như vậy, tôi đi ngủ lúc 22h tối (có hôm lúc 21 giờ). Tôi không bao giờ đi ngủ sau 23 giờ đêm, trừ bất khả kháng hay trường hợp đặc biệt. Ấy vậy mà phần lớn mọi người thức sau 21 giờ, 22 giờ đêm. Có người người sau 23 giờ mới đi ngủ. Cá biệt, có những kẻ muốn "phá hoại sức khỏe" hoặc các khách tôi gọi là muốn "rước bệnh vào người", hoặc cách nữa tôi gọi là "muốn đến nghĩa trang sớm hơn" bằng cách thức khuya sau 23h đêm, thậm chí quá nửa đêm khi đã sang ngày mới. TS Nguyễn Mạnh Hùng: Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại -
![ Ts Nguyễn Mạnh Hùng 01](http://bloggerkhoinghiep.com/uploads/news/2017_04/ts-nguyen-manh-hung-01.png)
Bạn và tôi có giờ giấc ngủ khác nhau, thậm chí ngược nhau. Tức phải có 1 trong 2 bên vô lý. Khoan đừng kết luận, đừng chỉ trích hay phán xét, hãy cố gắng đọc hết bài đã ạ. Tôi cũng xin nói luôn rằng bài viết này không chỉ dựa trên nghiên cứu của tôi thông qua việc đọc và học cả trăm cuốn sách đủ các thứ tiếng, Anh, Nga, Pháp, Trung, Việt,… mà là những gì tôi đã thực hành nhiều năm nay. Đó là trải nghiệm của tôi. Xin nhắc lại là trải nghiệm có thật. Là thói quen của tôi. Vậy nên khi đọc, có thể bạn thấy có gì đó hoàn toàn mới và ngược đời, thậm chí giật mình đánh thót, nhưng cũng có những gì đó thấy quen quen vì hình như đã đọc ở sách nào đó rồi. Không sao. Và xin nhắc lại, tôi chỉ viết ra những trải nghiệm thật của tôi, những gì tôi đã chứng kiến, tôi đã thực chứng trên cơ thể tôi. Bạn cũng đừng vội tin tôi ngay, hãy đọc kỹ, thậm chí đọc đi đọc lại nhiều lần. Rồi nếu cảm giác có vẻ hợp lý thì ứng dụng. Và minh chứng rõ nhất thiết thực nhất là kết quả mà bạn thực chứng sau một thời gian ngắn ứng dụng. TS Nguyễn Mạnh Hùng: Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại
![ Ts Nguyễn Mạnh Hùng 02](http://bloggerkhoinghiep.com/uploads/news/2017_04/ts-nguyen-manh-hung-02.png)
**Bạn có biết một ngày mới bắt đầu lúc 23h đêm**?
Những người kém hiểu biết thì cho rằng khi ta ngủ dậy là ngày mới bắt đầu. Có người nghĩ rằng ngày mới bắt đầu lúc trời sáng. Có người cho rằng ngày mới bắt đầu lúc 5 giờ hay 3 giờ. Tất cả là chưa đúng! Những nhà khoa học thì rất chuẩn xác và họ nói ngay rằng ngày mới bắt đầu lúc 0 giờ hoặc gọi cách khác là 24 giờ hay còn gọi là 12 giờ đêm. Cũng chưa chuẩn! Hôm nay tôi chia sẻ để bạn biết sự thật rằng, 23h đêm là thời gian bắt đầu cho một ngày mới. Ngày mới thật sự bắt đầu trước nửa đêm tận 60 phút đấy nhé bạn. Tôi sẽ phân tích sau.
**Phải nhớ thật kỹ giờ của từng bộ phận trong cơ thể**
Các bạn biết rất rõ (trừ những ai quá lười đọc hoặc chưa tìm hiểu để có kiến thức sơ đẳng về cơ thể và sức khỏe), rằng cơ thể có lục phủ và ngũ tạng. Nhưng các bạn chưa biết giờ nào là giờ của bộ phận nào. Xin chia sẻ cái này trước, vì điều này liên quan cực kỳ mật thiết đến giờ giấc ngủ nói riêng và cách sống ĐÚNG cũng như sức khỏe của bạn. 3 đến 5 giờ sáng là giờ dần. Đây là giờ của phổi. 5 đến 7 giờ sáng là giờ mão, giờ của ruột già (hay còn gọi là đại tràng). 7 đến 9 giờ sáng là giờ thìn, giờ của dạ dày (hay còn gọi là vị). 9 đến 11 giờ sáng là giờ tỵ, giờ của lá lách (hay còn gọi là tỳ). 11 đến 13 giờ trưa là giờ ngọ, giờ của tim (hay còn gọi là tâm). 13 đến 15 giờ chiều là giờ mùi, là giờ của ruột non (hay còn gọi là tiểu trường). 15 đến 17 giờ chiều là giờ thân, giờ của bọng đái (hay còn gọi là bàng quang). 17h đến 19h chiều là giờ dậu, giờ của thận. 19 đến 21 giờ tối là giờ tuất, giờ của bao tim (hay còn gọi là bào). Từ 21 đến 23 giờ đêm là giờ hợi, giờ của tam tiêu. Từ 23 đến 01 giờ sáng là giờ tý, giờ của mật (hay còn gọi là đởm). Từ 1 đến 3 giờ sáng là giờ sửu, giờ của gan (hay còn gọi là can).
*Đọc bài này ngay nếu bạn có thói quen ngủ sau 11h tối* **Hãy giúp phổi thải độc, chứ đừng làm hại nó**
Vậy bạn thấy ngay nhé, những ai bị bệnh phổi nhất định ho vào giờ dần, tức 3 đến 5 giờ sáng. Phổi là để thở. 3 đến 5 giờ sáng là phổi thải độc. Nếu mình ngủ dậy, mở cửa sớm mai, không khí trong lành nhất vì qua đêm, bụi lắng hết xuống rồi, khí dương bắt đầu có mà ta thở nhẹ và sâu, thở chủ động thì có gì tốt hơn để giúp phổi thải chất độc từ chính phổi ra. Giờ này ngủ dậy là tuyệt nhất. Đó là lý do tại sao lại có câu "Một ngày cốt ở giờ dần mà ra". Bạn còn thở là bạn sống. Thở hắt ra mà không hít vào được là hết mạng người. Mạng người được tính bằng từng hơi thở. Ấy vậy mà không ít người, trong đó rất có thể có bạn, rất coi thường hơi thở. Chỉ khi nào bị nghẹt mũi, khó thở thì bạn mới thấy sự quý giá của mỗi hơi thở. Hơi thở là kết nối giữa thân và tâm. Hơi thở là kết nối giữa sự sống và cái chết. Hơi thở là kết nối giữa ý thức và tiềm thức (hay còn gọi là tàng thức hoặc nhà Phật gọi là a lại da thức). Hơi thở là kết nối giữa thân và tâm. Đấy, bạn ghi nhớ vào đi nhé. Người có trí thì quan tâm đến hơi thở đầu tiên. Người quan tâm đến hơi thở và biết thở chủ động gọi là thiền sinh, tức học sinh thực tập thiền. Xin nhắc lại là thở chủ động, tức là ý thức về hơi thở. Còn tất cả những người còn lại vẫn thở (bởi không thì sẽ chết), nhưng thở tự động, thở như 1 cái máy. Người thiền giỏi và có thể hướng dẫn người khác thiền thì gọi là thiền sư. Tuy nhiên danh từ thiền sư là chỉ để nói đến các bậc thầy rất lớn, thiền ở mức rất cao như thiền sư Khương Tăng Hội, Vạn Hạnh, Thích Nhất Hạnh, Thích Thanh Từ,…(Tiếng Anh gọi là zen master). Những người dạy thiền ở tầng thấp (như tôi chẳng hạn) chỉ được gọi là thầy giáo dạy thiền (tiếng Anh là meditation teacher hoặc zen teacher). Vậy nên nếu bạn không chịu ngủ dậy vào giờ dần, tức bạn đang tự động đưa mình đến nghĩa địa sớm hơn lẽ ra phải như thế đấy. TS Nguyễn Mạnh Hùng: Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại -
![ Ts Nguyễn Mạnh Hùng 03](http://bloggerkhoinghiep.com/uploads/news/2017_04/ts-nguyen-manh-hung-03.png)
**Đừng để chất thải trong người quá 7h sáng**
Và bạn biết rồi, như đã nêu ở trên, 5 đến 7 giờ là giờ sáng của đại tràng tức ruột già. Giờ này đại tràng thải chất độc, tức là phân. Người khỏe mạnh nhất định đi đại tiện vào giờ này. Tuyệt đối không sai. Làm sao mà cứ đến giờ này thì bạn muốn đi đại tiện và không thể khác được. Làm sao ngày bạn chỉ đi đại tiện 1 giờ duy nhất là giờ mão. Nếu bạn đi đại tiện không đúng giờ này là rất không tốt cho đại tràng và hệ tiêu hóa. Mà lưu ý rằng, bạn cần biết cách để đi hết chất thải ra ngoài, cho đại tràng sạch (Tôi sẽ viết riêng 1 bài về điều này). Nếu 5 đến 7 giờ sáng mà bạn vẫn ngủ, tức chất thải đang ách lại trong ruột già. Theo bạn có tốt không? Phân là chất độc. Chất độc lẽ ra phải được tống khứ ra khỏi cơ thể mà vào giờ này, chỉ vì bạn thèm ngủ hoặc là có thói quen tai hại – ngủ dậy muộn mà cả cơ thể phải gánh chịu số phân này. Đấy là chưa nói rằng khi bạn đi đại tiện thì tự động được đi tiểu tiện, tức cũng tống khứ nước tiểu ra khỏi bàng quang. Mà dĩ nhiên nước tiểu thì khó có ai hiểu là để lâu trong cơ thể là tốt. Đấy, nếu bạn vẫn không chịu dậy sớm để đi đại và tiểu tiện đúng giờ thì bạn đã cho mình cái "cơ hội" được đến nghĩa địa sớm hơn nhé. Bạn không biết thương ruột già và bàng quang cũng như cả cơ thể quý giá của mình ư? Vậy nên tôi khuyên những ai thích ngủ dậy muộn thì vẫn nên dậy đúng giờ thìn để đi xả chất thải, sau đó vào ngủ tiếp. Khuyên vậy thì khuyên chứ tôi biết họ cũng ít nghe vì họ cho rằng ngủ sướng hơn, khoái hơn, tội gì mà dậy. Không thở thì chết, không ăn thì đói, không uống thì khát chứ việc để chất thải lâu trong người có chết ngay đâu mà sợ??? Ngủ muộn đưa bạn đến nghĩa địa sớm là vì vậy đấy. TS Nguyễn Mạnh Hùng: Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại -
![ Ts Nguyễn Mạnh Hùng 04](http://bloggerkhoinghiep.com/uploads/news/2017_04/ts-nguyen-manh-hung-04.png)
Muốn sống lâu, nhất định phải ăn sáng Giờ tiếp theo là giờ thìn, tức 7 đến 9 giờ. Giờ này của dạ dày. Dạ dày hoạt động vào giờ này. Nếu bạn không ăn sáng trước 7 giờ thì dạ dày bóp cái gì nào. Bóp cái dạ dày rỗng tuếch à? Dạ dày tiết ra các chất để chuyển hóa thức ăn mà không có thức ăn thì theo bạn tốt hay xấu cho dạ dày nói riêng và cơ thể nói chung? Có một thông tin mà tôi nghĩ là bạn chưa biết, trong dạ dày có rất nhiều a xít và độ chua trong dạ dày tương đương với độ chua của nước quả chanh đấy nhé. Nếu đến giờ thìn bạn có thói quen không hoặc chưa ăn sáng thì nguy cơ bị bệnh dạ dày rất cao. Bạn không biết đấy, hệ tiêu hóa là bộ não thứ 2. Còn dạ dày lại là trái tim của bộ não. Nếu dạ dày không bóp, không tiêu hóa thức ăn thì 1 loạt bộ phận tiếp theo bị ảnh hưởng lây. Không chỉ ruột non, ruột già mà cả gan, thận, lá lách, túi mật, tim, phổi… bị ảnh hưởng theo dây chuyền. Tất cả cơ thể chịu ảnh hưởng. Vậy nên, chẳng may bạn biết ai ngủ trễ, kể cả ngày nghỉ, đến tận 7 giờ sáng thì thức tỉnh họ ngay bằng cách cho họ đọc các thông tin này. Tôi cũng khuyên những ai có thói quen dậy muộn hoặc lười hoặc ngại ăn sáng 1 câu rằng NHẤT ĐỊNH PHẢI ĂN SÁNG. Nếu không ăn trước 7 giờ sáng được thì thà ăn trước 9h sáng còn hơn không ăn. Nếu không, đường đến nghĩa địa sẽ gần lại nhiều lắm đấy ạ. TS Nguyễn Mạnh Hùng: Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại -
![ Ts Nguyễn Mạnh Hùng 05](http://bloggerkhoinghiep.com/uploads/news/2017_04/ts-nguyen-manh-hung-05.png)
**Làm việc quần quật từ 21h -23h là sát hại Tam tiêu**
Bây giờ tôi nói về giờ tuất tức 21 đến 23 giờ đêm. Đây là giờ của tam tiêu. Nhiều người không hiểu tam tiêu là gì và vai trò quan trọng ra sao. Dễ hiểu thế này: Tam tiêu là ba khoang rỗng trong cơ thể con người gồm có thượng tiêu, trung tiêu và hạ tiêu. Thượng tiêu là khoang rỗng trên cùng từ miệng xuống tâm vị dạ dày chứa tim và phổi. Trung tiêu là khoang rỗng ở giữa từ tâm vị dạ dày đến môn vị dạ dày chứa tỳ vị. Hạ tiêu là khoang rỗng dưới cùng từ môn vị dạ dày đi tới hậu môn chứa gan và thận. Bạn đã thấy tam tiêu quan trọng chưa nào! Lại nữa, sự hoạt động của tam tiêu thể hiện ở sự khí hóa đồ ăn, tức là làm cho vật chất trong cơ thể hóa thành khí. Khí này lại hóa thành một chất khác trong cơ thể. Đây là các phản ứng hóa học, sinh học bên trong cơ thể. Bạn cũng có thể đã từng nghe thấy nói rằng thượng tiêu như mây mù, trung tiêu như bọt nước sủi, hạ tiêu như nước chảy. Nghe rồi chứ ạ. Nhưng nay mới hiểu đúng không nào. Bạn có giật mình khi nghe thấy rằng tam tiêu chính là cái nhà để ở, chính là cái ví để đựng tiền, chính là cái làn, cái giỏ cho các bà, các mẹ đi chợ, là quần áo để mặc. Nếu giật mình thì tốt rồi. Giật mình để ngộ ra. Giật mình để quyết tâm thay đổi tư duy, đổi thay thói quen xấu và quyết tâm chăm sóc tam tiêu. Thêm một ý nữa mà những ai đọc sách đều đã nắm rõ, rằng ở thượng tiêu phổi hô hấp, phân bố khí và chất dinh dưỡng vào các mạch máu và đưa đi khắp cơ thể. Ở trung tiêu thì lá lách vận hoá, hấp thu tinh hoa của đồ ăn và nước đưa lên phổi. Ở hạ tiêu, các chất tinh hoa được tàng trữ tại thận, các chất cặn bã được tống ra ngoài bằng đại tiện và tiểu tiện. Khí của hạ tiêu đi xuống chứ không nhận vào thêm. Ngoài ra tam tiêu còn có chức năng bảo vệ lục phủ, ngũ tạng trong cơ thể ta. Đấy, bạn thấy chưa ạ? Ấy vậy mà có người vẫn quần quật làm việc nặng nhọc vào quãng thời gian mà tam tiêu cần nghỉ ngơi tức 21 đến 23 giờ đêm. Tôi muốn nói đến những ai cố tình phá hoại sức khỏe của mình chứ không kể đến những ai, do tính chất công việc, phải làm ca, làm đêm. Bạn là kẻ cố tình. Tội vi phạm luật 1 cách cố tình nặng hơn vô tình rất nhiều đấy nhé. Nếu ta không bị làm việc vào giờ tuất mà cố tình bắt cả thân và tâm làm việc thì họa vô lường. Ngay cả việc bạn suy nghĩ bậy, xem phim hay đọc báo tiêu cực, không có tính nuôi dưỡng, để 6 giác quan vất vả… cũng có hại cho tam tiêu. Tốt nhất là giờ này nên nghỉ ngơi. Người khôn thì giờ tuất ngồi thiền. Có người biết sống đúng thì nghe nhạc nhẹ, uống trà, thư giãn, ngắm trăng thanh gió mát, hưởng mây bay thông reo. Họ làm tất cả những gì có thể để tam tiêu được nghỉ ngơi thư giãn tối đa nhất. Nếu bạn bóc lột thân và tâm của bạn vào giờ của tam tiêu tức là bạn đã tự đưa mình đến nghĩa điạ sớm hơn đấy ạ. Như đã nói ở trên, tôi đi ngủ vào giờ tam tiêu. Thường tôi ngồi thiền từ 21h đến 22 giờ và sau đó đi ngủ. Rất có lợi cho sức khỏe. Giúp ta khỏe mạnh, minh mẫn, cường tráng, an lạc. Rất tuyệt vời. Trải nghiệm đi và bạn sẽ THẤY. Tức thì. Chỉ cần 1 tuần thôi là bạn thấy ngay sự khác biệt. Tại sao người ta hay chết lúc 3h sáng: Hãy cứu gan TS Nguyễn Mạnh Hùng: Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại -
![ Ts Nguyễn Mạnh Hùng 06](http://bloggerkhoinghiep.com/uploads/news/2017_04/ts-nguyen-manh-hung-06.png)
**Từ 23 giờ đêm đến 1 giờ sáng là giờ của mật.**
Giờ này mật tiết chất độc ra. Bạn cảm nhận được ngay mà. Bởi miệng đắng. Buổi sáng ngủ dậy, bạn thấy miệng đắng là do mật tiết ra chất độc vào giờ tý đấy nhé. Xin nhắc lại, theo đông y thì 23 giờ là bắt đầu ngày mới. Ngoài chuyện mật thải độc ra, nếu tại thời điểm ngày mới mà bạn không ngủ, không nghỉ ngơi thì rất có hại cho cơ thể. Hại nhất là mật. Mà mật liên quan chặt chẽ đến gan. Vậy nên, nếu không muốn đến nghĩa địa sớm, xin đừng thức đến tận giờ tý. Cơ thể bạn, bao gồm cả thân và tâm, không thích bạn đưa họ đến nghĩa địa sớm đâu nhé. Cuối cùng tôi muốn bàn đến khung giờ sửu, tức từ 1 đến 3 giờ sáng. Đây là giờ của gan. Cũng xin nói luôn rằng có rất nhiều người chết vào giờ này. Nguyên nhân là do gan có đến 64 chức năng. Khi mà gan yếu, các chức năng này không hoạt động được nữa thì ta chết. Nếu có người nhà bị bệnh nặng, khi thức đêm chăm bệnh nhân, nên lưu ý khung giờ này. Nếu 1 giờ sáng mà bạn vẫn không ngủ thì rất hại gan. Giờ này gan thải độc. Giờ này gan đang cần bạn nghỉ ngơi nhất, cần bạn ngủ thật sâu nhất. Ấy vậy mà có người lại dại dột đi chống lại gan, làm tổn thương gan. Thật chẳng có cái dại nào dại hơn cái dại này. Rất thương! Tôi muốn nhấn mạnh đến 1 ý rằng gan và mật hỗ trợ lẫn nhau, gắn kết chặt chẽ với nhau như một. 23 giờ là lúc kinh mạch của túi mật được mở ra. Nếu bạn chưa hoặc không ngủ thì sẽ làm tổn hại lớn tới đảm khí. Tại sao ư? Bởi tất cả 11 cơ quan bao gồm lục (tức 6) phủ và ngũ (tức 5) tạng đều phụ thuộc vào túi mật. Nếu đảm khí hư, hỏng, yếu, thiếu sẽ dẫn tới việc giảm chức năng của tất cả các bộ phận trong cơ thể. Hơn thế nữa, khả năng miễn dịch giảm xuống. Nguy hiểm hơn nữa còn ở chỗ nếu đảm khí bị tổn thương (do đảm khí hỗ trợ trung khu thần kinh) thì quý vị có nguy cơ rất cao mắc các bệnh về thần kinh. Đó là lý do tại sao những người mất ngủ triền miên dễ bị các triệu chứng hay bệnh như uất ức, tâm thần phân liệt, bồn chồn, ám ảnh,… Từ 1 đến 3 giờ sáng cần ngủ rất ngon, rất sâu. Bạn nên nhớ nằm lòng rằng đây là thời gian kinh mạch của gan vượng nhất. Lúc này gan thải độc, sản xuất ra lượng máu mới. Nếu bạn chưa ngủ hay không ngủ, có nguy cơ bạn sẽ có sắc mặt xanh xao, dần dần có thể sẽ mắc các bệnh về gan. Thức khuya vào giờ sửu, bạn rất có nguy cơ bị bệnh viêm gan siêu vi B. Nguyên nhân rất dễ hiểu, là do cơ thể quá suy nhược, thậm chí bị rối loạn và virus cứ thể mà tấn công, xâm nhập vào cơ thể. Cơ thể yếu quá, bó tay, virus vào tự do, vô tư, thoải mái. Và bạn cũng giúp tôi ghi tâm khắc cốt rằng tim chủ huyết mạch, tức là làm cho huyết dịch vận hành trong các mạch máu để dinh dưỡng và tư nhuận. Còn gan có chức năng lưu giữ và điều tiết máu. Vậy nên nếu quá 23 giờ sáng mà không đi ngủ sẽ làm can huyết bất túc dẫn tới tình trạng tim không cung cấp đủ máu. Khi đó tim sẽ đập mạnh, loạn nhịp, run sợ, có thể dẫn đến cao huyết áp, xuất huyết não và nhiều bệnh nguy hiểm khác. Đấy, ngủ đúng giờ là tối quan trọng. Ngủ đúng giờ còn quan trọng hơn cả ngủ đủ giờ. Nếu ban ngày bạn ngủ suốt cả ngày, dù có ngủ từ 8 giờ sáng đến 8 giờ tối cũng thua ngủ sâu vài tiếng lúc cần, tức quãng thời gian cho mật và gan. TS Nguyễn Mạnh Hùng: Rất nhiều người đang ngủ sai giờ. Họ không biết đường tới nghĩa địa dần ngắn lại -
**Ngủ sâu 4 tiếng**:
Bí quyết vàng Theo kiến thức và kinh nghiệm của cá nhân tôi, chúng ta cần ngủ sâu nhất 4 tiếng từ 23 giờ đến 3 giờ sáng. Nếu muốn tăng giờ ngủ, tức nếu muốn kéo giấc ngủ dài hơn lên 6 tiếng, nên đi ngủ từ 21 giờ. Nếu bạn muốn ngủ 8 tiếng mỗi đêm, có thể ngủ dậy lúc 4 giờ 30, hoặc gần 5 giờ sáng. Tôi có biết một số người quyết tâm đi ngủ lúc 21 giờ tối, thậm chí sớm hơn. Những người sống lâu thường ở trên núi cao. Trên đó, một mặt không khí rất trong lành, vì nhiều cây xanh, ít xe cộ, nhà máy,.. Mặt khác họ đi ngủ rất sớm, vì không bị lôi kéo vào các thiết bị hiện đại cũng như trào lưu "sống về đêm" của người thành phố. Hơn thế nữa, có thể bạn không tin, nhưng nhiều gia đình và nhiều người đi ngủ từ 8 giờ tối, tức giờ của bào, tức bao tim. Thật là tuyệt vời. Tại sao có những người sống khỏe đến 100 tuổi. Bí quyết của họ là gì. Xin nhắc lại là SỐNG KHỎE đến trăm tuổi chứ không phải là nằm bất động hay sống lay lắt trong bệnh tật đau khổ đến tuổi đó. Bà nội tôi sống ở xã Đông Hòa, ngoại ô thành phố Thái Bình, khỏe mạnh đến 93 tuổi. Trước khi mất, bà vẫn khỏe và minh mẫn. Tôi nhớ nhất rằng trong điếu văn, ông trưởng thôn Hà Văn Tăng kể về những "chức vụ" mà bà tôi có đến tận 3. Đó là xã viên hợp tác xã nông nghiệp xã Đông Hòa, hội viên người cao tuổi xã, hội viên chùa Phù Sa. Đấy. Chỉ thế thôi. Vậy mà bà tôi sống khỏe đến chết. Có nhiều nguyên nhân (và có lẽ tôi sẽ viết riêng) nhưng không thể không kể đến rằng suốt cuộc đời bà luôn dậy sớm. Dậy sớm là thói quen rất tốt là bao nhiêu năm của cả ông lẫn bà. May thay, tôi được hưởng tính cách tốt này.
**Lời giải cho những người phải làm ca đêm**
Cuối cùng, tôi muốn đề cập đến nhóm những người do đặc thù công việc phải làm khuya, làm ca đêm. Nếu biết cách vẫn có thể cải thiện được tình hình. Chuyện này cũng giống như thức ăn của ta đang âm vẫn có cách dương hóa vậy. Đã có bài toán chắc chắn có lời giải. Những người này nên làm nhẹ nhất có thể. Nhưng quan trọng hơn là họ cần học và thực tập làm việc trong chánh niệm. Chánh niệm vô cùng và vô cùng quan trọng. Chánh niệm tiếng Anh là mindfulness. Chánh niệm đang được đưa vào các cơ quan, trường học, doanh nghiệp của hầu hết các nước phát triển trên thế giới. Các trung tâm chánh niệm mindfulness centers được thành lập rất nhiều ở Mỹ cũng như các nước. Một khóa học cả chục ngàn đô la đấy nhé. Tôi cũng được nhiều nơi ở nước ngoài mời đến hướng dẫn sống và làm việc trong chánh niệm. Người phương tây có cái rất hay mà bạn nên học, đó là thấy cái gì hay, khoa học, thiết thực là họ học tập ngay, ứng dụng ngay và ứng dụng rất triệt để, rất quyết tâm. Hay thế đấy. Và đã mời là họ thường mời chuyên gia, tức những người có nghiên cứu sâu và thực chứng trong lĩnh vực đó. Tôi cũng mong các cơ quan, nhất là chính phủ, bộ Y tế, các cơ quan và trường học, bệnh viện và doanh nghiệp trong nước quan tâm đến mindfulness. Ít nhất có thể bạn đọc ngay cuốn sách nổi tiếng mà rất mỏng "Trị liệu ung thư bằng chánh niệm" của thầy Pháp Đăng. Chính thầy bị ung thư nhưng chính thầy cũng tự chữa trị ngon lành cho thầy bằng chánh niệm. Đấy, vi diệu thế đấy. Tôi muốn kết thúc bài viết này bằng 1 lời khuyên ngắn gọn: Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu hơn. Nếu bạn muốn đến nghĩa địa sớm, cứ việc tiếp tục ngủ sai giờ.
*Đọc bài này ngay nếu bạn có thói quen ngủ sau 11h tối*

Set-Cookie: nv4c_Qczbx_statistic_vi=ZmdnnWmVbmeTaA%2C%2C; expires=Wed, 20-Jun-2018 23:20:21 GMT; Max-Age=1800; path=/; domain=.bloggerkhoinghiep.com; httponly

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Content-Language: vi


markdown:
# Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công?
dunglt - 19/05/2016 14:51 Showbiz
Có vẻ như Angela Phương Trinh đang nỗ lực học theo Phạm Băng Băng cách gây sự chú ý tại LHP Cannes - Pháp.
![Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công? Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công?](http://img.bongdanet.vn/application/admin/image/19.05.2016/angela-phuong-trinh-hoc-pham-bang-bang1.png)
![Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công? Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công?](http://img.bongdanet.vn/fckeditor-1/image/cafebongda/19-05/angela-phuong-trinh-hoc-pham-bang-bang1.png)
![Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công? Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công?](http://img.bongdanet.vn/fckeditor-1/image/cafebongda/19-05/angela-phuong-trinh-hoc-pham-bang-bang1.png)
"Chiêu trò" của Phạm Băng Băng trên thảm đỏ Cannes
"Chiêu trò" của Phạm Băng Băng trên thảm đỏ Cannes
Mỗi khi xuất hiện trên thảm đỏ, Phạm Băng Băng lại mang đến một sắc màu riêng, vừa sang trọng, gợi cảm lại vừa phá cách nhưng vẫn đậm nét truyền thống. Chính vì vậy, mỹ nhân này luôn là tâm điểm của mọi ống kính máy quay.
Diễn viên họ Phạm là ngôi sao châu Á duy nhất được vinh dự góp mặt trong bộ sách ảnh mới nhất của tạp chí Marie Claire năm 2015. Phải thừa nhận một điều, việc Phạm Băng Băng chạm tới làng thời trang quốc tế một phần nhờ vào những lần xuất hiện trên thảm đỏ LHP thế giới.
![Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công? Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công?](http://img.bongdanet.vn/fckeditor-1/image/cafebongda/19-05/angela-phuong-trinh-hoc-pham-bang-bang2.jpg)
Nhan sắc nghiêng nước nghiêng thành, phong thái kiêu sa quyến rũ và những bộ đầm lộng lẫy đến nín thở chính là sức mạnh lớn nhất mà người đẹp Hoa ngữ có. Và điều này được thể hiện một cách hoàn hảo thông qua các kỳ liên hoan phim Cannes.
![Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công? Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công?](http://img.bongdanet.vn/fckeditor-1/image/cafebongda/19-05/angela-phuong-trinh-hoc-pham-bang-bang3.jpg)
Đây được xem là cách tiếp thị môt cách hoàn hảo với một ngôi sao Châu Á giữa rừng sao hạng A đình đám thế giới. Trong LHP Cannes lần thứ 63, Phạm Băng Băng khiến phóng viên không thể nào rời mắt với bộ váy dạ hội màu cam thêu hình hoa văn lễ phục cung đình Trung Hoa. Chỉ cần nhìn vào đó, sẽ chẳng ai phải hỏi Phạm Băng Băng câu 'Cô từ đâu đến?'.
Tại thảm đỏ Cannes lần thứ 64, Phạm Băng Băng lại hút hết cánh phóng viên khi diện bộ váy dạ hội đỏ rực thêu hình chim hạc - một hình ảnh tiêu biểu trong thi ca nhạc hoạ Trung Quốc... Tại Cannes 65, Phạm Băng Băng tiếp tục diện một bộ váy mang họa tiết gốm sứ. Chiếc váy cúp ngực đuôi dài màu trắng gợi nhớ về những câu chuyện về Tứ đại mĩ nhân Trung Hoa.
![Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công? Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công?](http://img.bongdanet.vn/fckeditor-1/image/cafebongda/19-05/angela-phuong-trinh-hoc-pham-bang-bang4.jpg)
Có thể không phải phóng viên nào cũng biết đến Phạm Băng Băng nhưng chắc chắn rằng sau khi cô xuất hiện cùng những bộ trang phục này ai cũng phải tìm hiểu về cô. Vẫn còn những tranh cãi về việc Phạm Băng Băng xuất hiện ở thảm đỏ ngay cả khi không có phim tham dự liên hoan Cannes nhưng không thể nào phủ nhận thành công của cô.
Chỉ sau 3 mùa tham dự, Phạm Băng Băng trở thành cái tên mà ai cũng phải biết đến tại Cannes. Không chỉ trở thành đề tài cho phóng viên, các tạp chí thời trang, nhà đạo diễn, Phạm Băng Băng còn nhận được sự ủng hộ của fan trong nước bởi những trang phục mang đậm tính tự hào dân tộc.
Chắc hẳn không quá lời khi nói rằng những sải chân tại thảm đỏ Cannes của Phạm Băng Băng góp phần mang về cho cô những vai diễn trong các dự án bom tấn ở Hollywood như Iron Man 3, X-Men: Days of Future Past...
Không cần phải nói nhiều bởi sự thành công của Phạm Băng Băng là điều mà bất kỳ diễn viên Châu Á nào cũng thèm muốn.
**Angela Phương Trinh có thành công?**
Trong lần đầu tiên có mặt tại Cannes lần thứ 69, Angela Phương Trinh đã khiến mọi người phải ngước nhìn khi xuất hiện với trang phục mang đậm phong cách dân tộc Việt Nam.
Angela Phương Trinh diện trang phục là chiếc váy suông, thêu họa tiết bức tranh Đông Hồ nổi tiếng. Bộ váy nằm trong bộ sưu tập Viên mãn của nhà thiết kế Thuỷ Nguyễn, vừa được trình làng trong Tuần lễ Thời trang Việt Nam Xuân Hè 2016 tại TP HCM.
![Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công? Học theo Phạm Băng Băng liệu Angela Phương Trinh có thành công?](http://img.bongdanet.vn/fckeditor-1/image/cafebongda/19-05/angela-phuong-trinh-hoc-pham-bang-bang5.jpg)
Việc lựa chọn bộ váy mang đậm tinh thần Việt giữa vô vàn các bộ trang phục kiêu sa, cầu kỳ của Angela Phương Trinh được đánh giá rất cao từ những chuyên gia thời trang trong nước.
Nhiều người cho rằng đây là một nước bài khôn khéo của Phương Trinh khi hiện nay cô mới chỉ là hạt cát nhỏ bé giữa làng điện ảnh thế giới. Bộ váy mang đậm tinh thần Việt giúp Angela Phương Trinh giới thiệu một cách khéo léo đất nước mình đến và đồng thời gây sự chú ý tới đông đảo phóng viên quốc tế.
Đây cũng là cách mà Phạm Gia lựa chọn khi lần đầu chạm ngõ LHP Cannes. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng để nổi bật tại Cannes thì có lẽ Angela Phương Trinh nên chọn cho mình một cách nổi bật khác thay vì học theo Phạm Băng Băng.
dunglt (
**BONGDANET.VN**)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: nginx

Connection: close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding

Set-Cookie: ci_session=0e53206fc9d1e4cc7783c41be921a6cc41b98f96; expires=Thu, 21-Jun-2018 00:30:56 GMT; path=/; HttpOnly

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
|
|
## Những ứng cử viên nặng ký đua tranh Vua phá lưới W.C
|
|
Thứ sáu, 29/06/2018 23:59
|
|
## Cùng điểm qua những ứng cử viên nặng ký cho danh hiệu Vua phá lưới World Cup 2018…
|
|Lionel Messi (Argentina) ![]()
Messi sẽ bước vào kỳ World Cup cuối cùng trên đỉnh cao sự nghiệp. Vì vậy, cầu thủ của Barcelona rất khao khát chinh phục đỉnh cao. Cũng như ở Barcelona, Messi sẽ là “đầu mối” cho mọi đường tấn công của đội tuyển Argentina. Điều đáng mừng là El Pulga vừa trải qua mùa giải thành công với Los Blaugrana khi giành Vua phá lưới La Liga và Chiếc giày vàng châu Âu. Điều đó sẽ giúp anh tự tin hơn rất nhiều ở World Cup2018.
Neymar (Brazil) ![]()
Những nhà cái xếp Neymar ngang với Messi trong danh sách ứng cử viên Vua phá lưới. Dù vừa trải qua 4 tháng dưỡng thương và chưa có thể lực, phong độ tốt nhất nhưng Neymar vẫn cho thấy sự đáng sợ của mình. Bằng chứng là mới đây, anh vừa ghi bàn tuyệt đẹp vào lưới của Croatia. Đương nhiên, Neymar không muốn “vận đen” ở World Cup 2014 tái hiện (chấn thương ở vòng tứ kết).
Antoine Griezmann (Pháp)
Antoine Griezmann là Vua phá lưới Euro 2016 với 6 bàn thắng. Ở World Cup 2018, anh vẫn là niềm hy vọng số 1 trên hàng công của đội tuyển Pháp. Cầu thủ này vừa trải qua mùa giải tương đối thành công cùng Atletico Madrid với chức vô địch Europa League. Điều đó sẽ giúp anh tự tin hơn khi bước vào World Cup 2018. Với sự trợ giúp của vệ tinh như Mbappe, Dembele, Griezmann hứa hẹn sẽ càng nguy hiểm hơn.
Timo Werner (Đức) ![]()
Khả năng cao Timo Werner sẽ là tiền đạo cắm của đội tuyển Đức ở World Cup 2018. Tài năng của cầu thủ sinh năm 1996 đã được thể hiện ở Leipzig những mùa giải vừa qua. Timo Werner la mẫu “sát thủ” nguy hiểm với tốc độ, khả năng dứt điểm tốt. Cái thiếu của anh chỉ là kinh nghiệm tranh tài ở giải đấu lớn như World Cup. Dù vậy, Timo Werner được kỳ vọng sẽ tạo nên sức bật mới ở giải đấu này.
Harry Kane (Anh) ![]()
Harry Kane là niềm hy vọng số 1 của đội tuyển Anh trên hàng công. Trong những mùa giải vừa qua, tiền đạo này luôn thể hiện phong độ ghi bàn đáng sợ ở Premier League. So với Euro 2016, Harry Kane đã trưởng thành và nguy hiểm hơn rất nhiều.
C.Ronaldo (Bồ Đào Nha) ![]()
C.Ronaldo luôn rất nguy hiểm, ngay cả khi đã bước sang tuổi 33. Ở kỳ World Cup gần như là cuối cùng trong sự nghiệp, CR7 đang quyết tâm mang về vinh quang cho Bồ Đào Nha.
Romelu Lukaku (Bỉ) ![]()
Đội tuyển Bỉ sở hữu đội hình chất lượng và nếu may mắn, họ hoàn toàn có thể tiến sâu ở World Cup 2018. Khi ấy, chân sút số 1 của Bỉ, Lukaku hoàn toàn có hy vọng cạnh tranh Vua phá lưới giải đấu.
![]()
|Manchester-Ngunaitít
||
|
|ricky0090
||
|
|ricky0090
||
|
|botgiataba
||
|
|audi111
||
|
|Phận lót đường
||
|
|tulang
||
|
|hellochipboi
||
|
|
|

Cache-Control: no-cache

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
Trang chủ
Giới thiệu
Dịch vụ
Lắp đặt camera Quan Sát
Download
Liên hệ
BẢNG GIÁ LẮP ĐẶT CAMERA QUAN SÁT
Tin tức
Tin tức Camera
0
Giỏ hàng
#
Hình ảnh
Sản phẩm
Thuộc tính
Đơn giá
Số lượng
Thành tiền
Không tồn tại mẫu tin
Xóa giỏ hàng
Thanh toán
Tìm kiếm
CAMERA TRỌN BỘ
Trọn Bộ 04 Camera
Trọn Bộ 08 Camera
HỆ THỐNG 16 CAMERA TRỞ LÊN
CAMERA QUAN SÁT
CAMERA QUAN SÁT GIÁ RẺ
CAMERA SEAVISION
CAMERA VANTECH
CAMERA HIKVISION
CAMERA DAHUA
CAMERA KBVISION U.S.A
CAMERA IP ROBO XOAY
CAMERA NEWVISION
CAMERA QUESTEK
CAMERA ETECH
CAMERA EYETECH
CAMERA AVETCH
ĐẦU GHI HÌNH
Đầu ghi hình Dahua
Đầu ghi hình SEAVISON
Đầu ghi hình KBVISION
Đầu ghi hình HIKVISION
Đầu ghi hình VANTECH
Đầu ghi hình QUESTEK
Đầu ghi hình EYETECH
Đầu ghi hình AVTECH
Đầu ghi hình ETECH
Sản phẩm
Camera Hành Trình
MÁY CHẤM CÔNG
CAMERA HÀNH TRÌNH
TỔNG ĐÀI ĐIỆN THOẠI
HỆ THỐNG BÁO ĐỘNG - BÁO TRỘM
Đội ngũ hỗ trợ
TẦM NHÌN MỚI
(
0251
)
6 599 527
Tư Vấn Lắp Đặt
0938 199 056
Hỗ Trợ K.Thuật
0938 199 056
Báo Hư
0933 900 958
P.Kế Toán
0948 900 959
Đối tác
Thống kê truy cập
Đang truy cập: 15
Trong ngày: 825
Hôm qua: 829
Tổng truy cập: 45717
Truy cập nhiều nhất: 1021
Ngày nhiều nhất: 18.06.2018

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


markdown:
|
|STT |
|THỦ TỤC HÀNH CHÍNH
|
||Thủ tục thay đổi tổ trưởng tổ hợp tác|
|
||Thủ tục chấm dứt tổ hợp tác|
|
|5.1 |
|Điều kiện thực hiện Thủ tục hành chính
|Theo quy định tại TTHC liên quan tại mục 2 (kèm theo quy trình này).|
|
|5.2 |
|Thành phần hồ sơ
|Theo quy định tại TTHC liên quan tại mục 2 (kèm theo quy trình này).|
|
|5.3 |
|Số lượng hồ sơ
|Theo quy định tại TTHC liên quan tại mục 2 (kèm theo quy trình này).|
|
|5.4 |
|Thời gian xử lý
|Theo quy định tại TTHC liên quan tại mục 2 (kèm theo quy trình này).|
|
|5.5 |
|Nơi tiếp nhận và trả kết quả
|Bộ phận tiếp nhận và trả kết quả – UBND Thị trấn Cam Lộ|
|
|5.6 |
|Lệ phí
|Theo quy định tại TTHC liên quan tại mục 2 (kèm theo quy trình này).|
|
|5.7 |
|Quy trình xử lý công việc
|
|TT |
|Trình tự |
|Trách nhiệm |
|Thời gian |
|Biểu mẫu/Kết quả
|B1||Chuẩn bị và nộp đầy đủ hồ sơ theo quy định tại mục 5.2||Tổ chức, cá nhân||Theo mục 5.2|
|B2||Kiểm tra và tiếp nhận hồ sơ:
|
- Nếu chưa hợp lệ thì hướng dẫn bổ sung.
- Nếu hồ sơ hợp lệ thì tiếp nhận và viết phiếu hẹn.
|Bộ phận tiếp nhận và trả kết quả||
|Giờ hành chính |
|
Giấy biên nhận hồ sơ
|B3||Xem xét, xử lý hồ sơ và trình Lãnh đạo UBND||Công chức địa chính xây dựng||Theo quy định tại TTHC liên quan tại mục 2 (kèm theo quy trình này).
|
|B4||Phê duyệt||Lãnh đạo UBND|
|B5||Trả kết quả||Bộ phận tiếp nhận và trả kết quả||
|Giờ hành chính
|
|5.8 |
|Cơ sở pháp lý
|Theo quy định tại TTHC liên quan tại mục 2 (kèm theo quy trình này).|
|
|TT |
|Mã hiệu |
|Tên Biểu mẫu
|
||Theo quy định tại TTHC liên quan tại mục 2 (kèm theo quy trình này).|
|
|TT |
|Tên hồ sơ
|
||Giấy biên nhận hồ sơ|
|
||Hồ sơ theo mục 5.2 tương ứng|
|
||Kết quả giải quyết thủ tục hành chính tương ứng|
|
|Lưu ý: Hồ sơ được lưu tại bộ phận địa chính – xây dựng, thời gian lưu theo quy định. Sau khi hết hạn, chuyển hồ sơ xuống bộ phận lưu trữ của cơ quan.

X-Content-Type-Options: nosniff

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Set-Cookie: nv4c_c6b2b_statistic_vi=aGZibGmXnJNtaQ%2C%2C; expires=Wed, 20-Jun-2018 23:39:07 GMT; Max-Age=1800; path=/; domain=.camlo.quangtri.gov.vn; httponly

X-XSS-Protection: 1; mode=block


markdown:
Lô D5-1 Khu Công nghiệp Hà Nội – Đài Tư, 386 Nguyễn Văn Linh, Long Biên, Hà Nội
094 608 8887 / 01999 11 9999
Số 189 Nguyễn Oanh, phường 10, quận Gò Vấp, TPHCM
0938805860
Tổ 25 - TT Đông Anh - Đông Anh- HN
0936 328 366
236, Phạm Phú Thứ, P4, Q6, HCM
0937402245 / 0972962025
Km 14+600 Phường Yên Nghĩa - Quận Hà Đông - TP. Hà Nội
0985674683
15 PHẠM HÙNG, PHƯỜNG MỸ ĐÌNH 2, QUẬN NAM TỪ LIÊM, TP HÀ NỘI, VIỆT NAM
0902279900

Content-Type: text/html


markdown:
TRANG CHỦ
Bảng báo giá tường gỗ 3D
LIÊN HỆ
Hotline:
0168.898.9999
- 0904.440.639
- (028).6269.8888
Xem mẫu tận nhà
Thi công tận nơi
Thanh toán khi nhận hàng
Trang Chủ
Sản Phẩm
Giấy Dán Tường ANNIE Hàn Quốc MS: 7924-1
Giấy Dán Tường ANNIE Hàn Quốc MS: 7924-1
Giá:
Tình trạng:
Thông số kỹ thuật
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
LinkedIn
SẢN PHẨM CÙNG LOẠI
Giấy Dán Tường ANNIE Hàn Quốc MS: 7926-4
Giấy Dán Tường ANNIE Hàn Quốc MS: 7926-3
Giấy Dán Tường ANNIE Hàn Quốc MS: 7926-2
Giấy Dán Tường ANNIE Hàn Quốc MS: 7926-1
Giấy Dán Tường ANNIE Hàn Quốc MS: 7925-3
Giấy Dán Tường ANNIE Hàn Quốc MS: 7925-2
TRANG CHỦ
Bảng báo giá tường gỗ 3D
LIÊN HỆ


markdown:
TRANG CHỦ
Bảng báo giá tường gỗ 3D
LIÊN HỆ
Hotline:
0168.898.9999
- 0904.440.639
- (028).6269.8888
Xem mẫu tận nhà
Thi công tận nơi
Thanh toán khi nhận hàng
Trang Chủ
Sản Phẩm
GIẤY DÁN TƯỜNG VIỆT NAM ELEGANCE: 685
GIẤY DÁN TƯỜNG VIỆT NAM ELEGANCE: 685
Giá:
Tình trạng:
Thông số kỹ thuật
Kích thước : 0.53 m x 10 m
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
LinkedIn
SẢN PHẨM CÙNG LOẠI
Giấy Dán Tường ANNIE Hàn Quốc MS: 7926-4
Giấy Dán Tường ANNIE Hàn Quốc MS: 7926-3
Giấy Dán Tường ANNIE Hàn Quốc MS: 7926-2
Giấy Dán Tường ANNIE Hàn Quốc MS: 7926-1
Giấy Dán Tường ANNIE Hàn Quốc MS: 7925-3
Giấy Dán Tường ANNIE Hàn Quốc MS: 7925-2
TRANG CHỦ
Bảng báo giá tường gỗ 3D
LIÊN HỆ


markdown:
.:: Nơi trao đổi về ngôn ngữ Visual Basic ::.
Bỏ qua nội dung
Để đăng nhập vào hệ thống, bạn phải có tài khoản người dùng đã đăng ký. Việc đăng ký chỉ tốn mất của bạn một chút thời gian nhưng bù lại bạn có thể sử dụng đầy đủ công cụ và chức năng trong hệ thống. Quản trị viên có thể thay đổi quyền hạn của những người dùng đã đăng ký. Trước khi tiến hành đăng ký, hãy chắc chắn rằng bạn đã biết rõ về những điều khoản của chúng tôi và các chính sách có liên quan khác. Bạn cũng phải chắc chắn rằng đã đọc kỹ nội qui riêng của từng chuyên mục trong diễn đàn.
Điều khoản đăng ký | Chính sách bảo mật
Đăng ký

Cache-Control: private, no-cache="set-cookie"

Set-Cookie: vbclub_sid=1ce3a220f63e096a1490edbab92eecf4; expires=Wed, 27-Jun-2018 23:14:23 GMT; path=/; domain=caulacbovb.com; HttpOnly

X-Powered-By-Plesk: PleskWin


markdown:
*Trong những trường hợp khẩn cấp như bị thương, bị tai nạn, bị lạc kẹt lại trên núi cao, ở vùng bão lũ, hỏa hoạn,... rất khẩn cấp thì cần phải có trực thăng cứu hộ nhanh chóng tới để đưa người bị nạn nhanh nhất tới nơi an toàn, và được cấp cứu*.
Dịch vụ trực thăng cứu hộ khá phát triển ở các nước phương tây phát triển. Ở Việt Nam người dân có thể chỉ mới được biết qua trực thăng cứu hộ khi hỏa hoạn, bão lũ, đối với trường hợp cấp cứu khẩn cấp có lẽ vẫn còn khá xa lạ. Tại Việt Nam hiện nay ngoài các cơ quan ban ngành thuộc quân sự, thì cũng đã có các doanh nghiệp cung cấp dịch vụ trực thăng tổng hợp từ du lịch, thăm dò,
[tìm kiếm cứu nạn, cứu hộ](http://www.vnh.com.vn/vi/gioi-thieu/linh-vuc-kinh-doanh.php), cấp cứu khẩn cấp, trong đó có Tổng Công ty Trực Thăng Việt Nam.
Tổng công ty Trực thăng Việt Nam có đơn vị thành viên đặt tại Miền Bắc Công ty Trực thăng Miền Bắc (VNH North), đặt tại miền Nam Công ty Trực thăng Miền Nam (VNH South), và các đơn vị thành viên chuyên biệt
[về huấn luyện đào tạo phi công](http://www.vnh.com.vn/vi/dich-vu/huan-luyen-dao-tao.php), trung tâm sữa chữa kĩ thuật, du lịch.
Nhờ có trực thăng cứu hộ, những trường hợp khách du lịch đi leo núi tại Phan xi păng, hoặc đi du lịch kiểu phượt ở các cung đường đẹp nhưng đầy nguy hiểm ở vùng miền núi phía Bắc Việt Nam khi gặp tai nạn, bị kẹt lại đã nhanh chóng được trực thăng tới đưa đi cấp cứu và qua cơn nguy hiểm. Mặc dù chi phí trực thăng vẫn còn khá cao, tuy nhiên sinh mạng con người là quan trọng nhất, vì vậy người dân cũng cần biết thông tin để liên lạc ngay khi khẩn cấp.
Điện thoại: (04) 3852.1773 / (069) 562.530
Trụ sở chính: 172 Trường Chinh - Quận Đống Đa - Hà Nội
Hoặc đối với phía Nam có thể gọi
Tel: 064.3838.301
Sân bay Vũng Tàu, số 36 Đường 30/4, TP. Vũng Tàu
Website:
**Lưu lại thông tin để gọi ngay khi khẩn cấp**
Điện thoại: (04) 3852.1773 / (069) 562.530
Trụ sở chính: 172 Trường Chinh - Quận Đống Đa - Hà Nội
Hoặc đối với phía Nam có thể gọi
Tel: 064.3838.301
Sân bay Vũng Tàu, số 36 Đường 30/4, TP. Vũng Tàu
Website:
[http://www.vnh.com.vn/](http://www.vnh.com.vn/)
Nguồn: Xem

Server: GSE

Cache-Control: private, max-age=0


markdown:
*Bạn có tin có thể trẻ hóa da nhờ những thói quen hàng ngày? Không phải mỹ phẩm chống lão hóa, không phải công nghệ cao, mà chính là thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì tuổi xuân. Đặc biệt còn giúp bạn chống lại lão hóa, thổi bay tàn nhang,* [trị nám da](http://saigonsmilespa.com.vn/tri-lieu-da-cong-nghe-cao/tri-lieu-da-laser-revlite-1598)hiệu quả.
Bạn có thể thấy phụ nữ Nhật Bản có thể duy trì sự trẻ trung rất lâu, có những phụ nữ 40 tuổi chỉ trông như gái đôi mươi? đó chính là nhờ sự chăm sóc cơ thể, chăm sóc da hàng ngày với những phương pháp tự nhiên hiệu quả.
**1. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là thói quen tốt giúp chống lão hóa**
Kem chống nắng không chỉ giúp bạn chống lại tia UV có hại cho làn da, hạn chế da bại cháy nắng đen sạm mà còn giúp
[chống lão hóa da](http://trehoada.org/7-cach-tu-nhien-de-chong-lao-hoa-da-tot-nhat/), làm trẻ hóa làn da, duy trì tuổi xuân. Dù ngày râm mát bạn cũng vẫn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 25SPF trở lên. Thoa kem nhắc lại một lần một ngày. Với những hoạt động ngoài trời, hay đi bơi bạn cần kem chống nắng chỉ số SPF cao hơn từ 50 SPF, và bôi nhắc lại khoảng 1 tiếng một lần. Tốt nhất hạn chế ra ngoài trời nếu không cần thiết. **** **2. Sử dụng kem dưỡng dành cho da tay:**
Để có đôi tay đẹp, mịn màng bạn cần phải chăm sóc nó thường xuyên. Da ở mu bàn tay rất mỏng, và lại là một trong những bộ phận tiếp xúc với môi trường bên ngoài nhiều nhất, dồng thời các hoạt động giặt giũ, rửa chén bát cũng rất nhiều, điều này khiến cho da tay có thể bị lão hóa nhanh chóng. Duy trì đôi tay mượt mà, mềm mịn, căng tràn sức sống, không bị khô da bạn nên sử dụng kem dưỡng dành riêng cho da tay hàng ngày. Và sử dụng cả kem chống nắng cho chúng khi ra ngoài trời.
**** **3. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên**
Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh , săn chắc, vóc dáng đẹp và còn giúp bạn duy trì tuổi xuân trẻ hóa làn da. Nhờ việc tập thể dục giúp đào thải độc tố, tăng sự tuần hoàn máu, lưu chuyển không khí dưỡng chất trong da, làm tươi mới làn da, sản khoái cơ thể. Thường xuyên tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn chống lại sự lão hóa, trẻ hóa da và cơ thể khỏe mạnh trẻ trung.
Ngoài ra còn có các thói quen trong việc ăn uống như không nên ăn quá mặn, không ăn quá nhiều dầu mỡ chất béo, tăng cường ăn hoa quả rau xanh. Và hạn chế sử dụng máy tính, smartphone. Nên đi ra ngoài để hít thở không khí trong lành nhiều hơn.
Với tình trạng da bị lão hóa, trùng nhão, nhăn nheo nhiều để phục hồi tuổi xuân trẻ hóa lại làn da nhanh chóng bạn cần sự giúp đỡ của các công nghệ cao. Công nghệ nâng cơ xóa nhăn và
## Không có nhận xét nào:
## Đăng nhận xét


markdown:
# Game đánh bi vào lỗ »
Game đánh bi vào lỗ là chuyên mục tổng hợp những trò chơi 24h hay online, tuyển tập những
*Game đánh bi vào lỗ*cùng thể loại mới nhất có thể chơi trực tuyến trên máy tính PC không cần download. Hãy chọn cho mình những **miễn phí vui nhộn phù hợp với sở thích của mình. Cảm ơn sự ủng hộ mọi người đối với Choigamemini.net** [Game đánh bi vào lỗ](http://choigametop.com/game-tag/game-danh-bi-vao-lo)
[Bi-a Kiểu Úc](http://choigametop.com/game-bi-a-kieu-uc.html)
Bạn là một người yêu thích thể loại đánh bi-a nhưng bạn không có


markdown:
Tải ứng dụng hát karaoke online miễn phí - Hatkara Phiên bản mới nhất
Hát karaoke online hát karaoke
Truyện ma Phiên bản mới nhất
Truyện ma

Cache-Control: max-age=0, private, must-revalidate


markdown:
[Home](http://chuasatucung.com)/ [Sa tử cung có di truyền không và cách khắc phục bệnh như thế nào?](http://chuasatucung.com/sa-tu-cung-co-di-truyen-khong-va-cach-khac-phuc-benh-nhu-nao/)/ sa-tu-cung-co-di-truyen-khong-3
### Check Also
[Phòng ngừa bệnh gai cột sống thế nào để đạt hiệu quả cao nhất](http://chuasatucung.com/phong-ngua-benh-gai-cot-song/)
Gai cột sống hiện nay là một căn bệnh có thể gặp phải ở cả …

Server: LiteSpeed

Accept-Ranges: bytes


markdown: Mùa xuân trong văn chương xưa và nay 17/02/2015 - 11:09 Mùa xuân vốn dĩ đã là một đối tượng thẩm mĩ của văn chương. Nhưng để trở thành một trường thẩm mĩ thực sự với tư cách là thước đo của thời gian, hạn định của không gian và niềm hy vọng vào viễn cảnh tươi sáng của con người thì là cả một hành trình dài. Trên con đường ấy ta đã gặp biết bao tác phẩm được kí thác lại từ những tận cảm, đồng điệu của văn nhân xưa và nay trong thời khắc xuân sang. Mùa xuân, ngày Tết với những cảm tác trong thơ xưa Lâu nay, người đọc hay bị ám ảnh bởi quan niệm về thời gian tuần hoàn trong văn chương trung đại. Bởi lẽ, khi chạm đến những câu thơ như “Trăng bao nhiêu tuổi trăng già/ Núi bao nhiêu tuổi gọi là núi non” (Khuyết danh) hay “mấy chum trước dậu hoa năm ngoái” cảm giác về bước đi của thời gian mờ nhạt nên khó lòng nhận ra những bừng thức của thi nhân khi đất trời chuyển giao. Nhưng kì thực, đọc những bài thơ Nôm đậm đà thi vị mới thấy mùa xuân và ngày Tết vẫn có nhiều sắc thái khác nhau. Trong những câu thơ quốc âm, Nguyễn Trãi đã có cảm nhận về mùa xuân với sinh khí mới tựa như đã thấm vào dòng nhựa âm thầm mà kín đáo thổi bùng lên sức xuân: Tự bén hơi xuân tốt lại thêm Đầy buồng lạ mầu thâu đêm Tình thư một bức phong còn kín Gió nơi đâu gượng mở xem (Ba tiêu - Quốc âm thi tập) Đến các nhà thơ thời đại sau, mùa xuân ấy đã nhuốm màu thế sự. Dẫu là bậc khanh tướng hay hàn nho thì cũng một niềm suy cảm ấy nhưng được lí giải bằng nhiều sự cắt nghĩa khác nhau. Với giọng ngang tàng của một bậc văn nhân “ngất ngưởng”, Nguyễn Công Trứ đã vượt ra ngoài thế giới quan trung đại để lí giải về sự thảng thốt, hờn oán của đời người trước những mùa xuân bào mòn tuổi tác: Ngẫm cho kỹ đến bất nhân là tạo vật Đã sinh người lại hạn lấy năm Kể chi thằng lên bẩy, đứa lên năm Dẫu ba vạn sáu nghìn ngày là mấy chốc? Lại mang lấy lợi danh, vinh nhục Cuộc đời kia lắm lúc bi hoan E đến khi hoa rữa trăng tàn Xuân một khắc, dễ nghìn vàng đổi chác? (Chơi xuân kẻo hết - Nguyễn Công Trứ) Cái giá “nghìn vàng” đổi “một khắc” xuân ấy đã trở thành nỗi ám ảnh sau này của các nhà Thơ mới. Tuy nhiên, trong bối cảnh của xã hội phong kiến với ý thức hệ Nho giáo đã suy thoái, ý thức hệ tư sản chưa kịp bắt rễ vào đời sống tinh thần của các trí thức dân tộc thì mỗi cái Tết đến với các nhà Nho lại là dịp để tự trào và bộc lộ khí tiết của mình một cách kín đáo. Anh em đừng nghĩ Tết tôi nghèo Tiền bạc trong kho chửa lĩnh tiêu Rượu cúc nhắn đem, hàng biếng quẩy Trà sen mượn hỏi, giá còn kiêu Bánh chưng sắp gói, e nồm chảy Giò lụa toan làm, sợ nắng thiu Thôi thế thì thôi, đành tết khác Anh em đừng nghĩ Tết tôi nghèo! (Cảm Tết - Trần Tế Xương) Vẫn một phong cách cao ngạo, kiêu bạc của những khi “Tiền dẫu hết, hết rồi lại có” hay “Chỉn e rầy gió mai mưa/ Lấy gì đi sớm về trưa với tình”. Cũng giống như khi cụ Tam nguyên Yên Đổ đón khách đến chơi nhà, cụ Tú Xương viện đủ mọi cái lí để giấu đi cái đạm bạc, thiếu thốn. Nào là thói kiêu, biếng của nhà buôn, nào là sự khắc nghiệt của cái Tết khác thường nóng nực, ngột ngạt… Tất thảy gợi cuộc sống bấp bênh, bon chen của nhà Nho ở phường phố. Nhưng dường như mọi “lộng” ấy cũng chỉ là cách để khoe một thứ “chân” ấy là một cái tình nồng nàn dẫu có nghèo cũng vẫn không rẻ rúm, nhếch nhác như kẻ phàm phu: Chẳng phong lưu cũng ba ngày tết, Kiết cú như ai cũng rượu chè! (Năm mới - Trần Tế Xương) Ngày Tết với các nhà Nho khi bước vào những năm đầu thế kỉ XX đâu chỉ là sự thu mình, giữ mình để tiết tháo mà còn cả sự trải lòng cảm thương hướng cái nhìn ra với cộng đồng. Giữa thời mà công danh sự nghiệp lạc bước khi rơi vào cái cảnh “ú ớ u ơ ngọn bút chì” của văn minh phương Tây, của chữ quốc ngữ, là lúc hàng ngày chứng kiến nghịch cảnh “Công đức tu hành sư có lọng/ Xu hào rủng rỉnh mán ngồi xe” thì những thương cảm ấy vẫn đậm chất nhân văn: Gái tơ đi lấy làm hai họ Năm mới vừa sang được một ngày. (Mồng hai Tết viếng cô ký) Trong khi ấy, nơi làng quê của bậc đại khoa quy ẩn như Nguyễn Khuyến lại ấm cúng bởi không khí Tết của đời sống nông nghiệp: Năm ngoái, năm kia đói muốn chết, Năm nay phong lưu đã ra phết! Thóc mùa, thóc chiêm hãy còn nhiều Tiền nợ, tiền công chưa trả hết. Trong nhà rộn rịp gói bánh chưng, Ngoài ngõ bi bô rủ chung thịt. Ta ước gì được mãi như thế, Hễ hết Tết rồi, thời lại Tết! (Cảnh Tết) Bài thơ mộc mạc và chân phác từ chính những lời kể rất thành thật của tác giả. Tết vẫn còn đó những lo toan của năm cũ chưa trả hết (tiền nợ, tiền công chưa trả hết) nhưng cứ hãy vui với không khí đón năm mới ở nơi thôn ổ ít bị tác động bởi mưa Âu, gió Mỹ, it nhiều vẫn giữ được nét đẹp của nề nếp xưa (gói bánh chưng, cung thịt). Cũng chính bởi thế mà vị danh Nho có thể tĩnh tâm trước thời cuộc mà thảnh thơi khai bút đầu xuân: Rượu ngon nhắp giọng đưa vài chén, Bút mới xô tay thử một hàng (Khai bút - Nguyễn Khuyến) Chính từ những mảng ghép ấy, có thể giúp chúng ta hình dung được không khí Tết của nhiều thế kỉ trước khi nếp sống nông nghiệp còn đậm nét trên khắp các vùng quê Việt Nam cho đến khi những mới - cũ đan cài và chuyển dần sang xã hội hiện đại. Mùa xuân ngọn gió thời gian và Tết nay Trước khi nói về Tết trong thơ hiện đại, trước hết phải là chuyện của cảm quan mùa xuân với các nhà văn. Gần như nỗi ám ảnh thời gian tuyến tính (một đi không trở lại) đã trở thành một mẫu số chung với các nhà văn. Nếu Xuân Diệu “vội vàng” thốt lên như sợ rồi chính sự thảng thốt của mình cũng cũ “Xuân đang tới nghĩa là xuân đang qua” cũng đồng điệu với “Ngày mai trong đám xuân xanh ấy/ Có kẻ theo chồng bỏ cuộc chơi” của Hàn Mặc Tử, là “hồn” của những người “muôn năm cũ” với Vũ Đình Liên... Nhưng nỗi ám ảnh ấy không đẩy họ đến với những bi lụy, chán chường mà được nâng lên bằng một tầm vóc khác. Ấy là sự trân trọng và nâng niu các giá trị sống của cuộc đời. Nguyễn Bính đã nhận ra những gì là vẻ đẹp muôn đời của ngày Tết: “Gậy trúc giắt bà già tóc bạc/ Lần lần tràng hạt miệng nam mô” (Xuân về). Là sự nhượng bộ chung sống giữa phố phường mới mẻ và dấu ấn quá khứ vàng son (bày mực tàu giấy đỏ/ bên phố đông người qua). Qua bao nhiêu biến thiên của thời đại, sau bao lần lên ngôi của các trường phái sáng tác, cảm xúc về ngày Tết của các tác giả hiện đại luôn mang đậm giá trị nhân văn ở cả sự trân trọng các giá trị sống và những thân phận con người lỡ dở, cô lẻ trong không khí ấm cùng ấy. Nguyễn Duy là người rốt ráo với những thân phận nhỏ bé: “Có một người nạng gỗ/ Ngồi bên sông nhớ nhà” (Pháo Tết); “Lụt trắng đồng mà không trắng lòng/ bạn cùng tôi chung chén rượu nồng/ be tết không đầy nhưng không nhạt/ uống rồi nghe có bão bên trong... (Tết ở vùng quê lụt); Là tình yêu nồng nàn, say đắm của những tâm hồn trẻ: Muốn ôm em thật lâu Giữa Nhà Ga Trái Đất Anh định nói một câu Bỗng tự dưng quên mất. Và Mùa Xuân Thứ Nhất Và Nụ Hôn Đầu Tiên Hoa Đào chia đều tất Cho anh và cho em. (Lời chúc hoa đào - Hoàng Nhuận Cầm) Hay, Tết là khi chiêm nghiệm lại năm tháng cuộc đời với những buồn vui: Mười năm đi xa Mỗi năm một lần về quê ăn Tết Người già nói ta còn trẻ Cô gái trẻ cười ta mau già Thử luồn tay vào tóc Sợi bạc không che kín ngón (Về quê đón Tết - Nguyễn Khoa Điềm) Là cái Tết tha hương của bao người trong một xã hội hiện đại: Nắng chang chang cũng thịt mỡ dưa hành cũng có một mùa đông trong tủ lạnh quạt máy xua khói nhang bay đỏng đảnh thiếu cái gì mà tết cũng như chưa?... (Tết Nam nhớ Bắc - Nguyễn Duy) Phải chăng, với mỗi chặng đường thi ca, mùa xuân và những cái Tết để lại dấu ấn khác nhau. Nhưng tựu chung lại vẫn là hồn dân tộc, vẫn là sức sống của mùa xuân và sự cảm thông, chia sẻ, trân trọng những thân phận, kiếp người. Mùa xuân ấy, niềm vui ấy như khởi phát tự lòng người. Bùi Việt Phương Từ khóa: Bình luận * Vui lòng nhập bình luận tiếng Việt có dấu Nhập lại Gửi

X-Cache: MISS from cache13

Cache-Control: private

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=kwhoFC0jjgLb1JYHMGllDxYZ8cbjDlTvP2MiDdTLcViGf0ASxzBIqhNgyBBOyV5Zu98RQFRUAe_I8ieI8U1Y2ojoRhvLnDCb7ck6_bxxsP8a97A6ZwVi98mnHCDVhOE5hGMN7pjRlxxbPMRQ0gQfsA2; domain=toquoc.vn; expires=Wed, 29-Aug-2018 09:29:34 GMT; path=/; HttpOnly


markdown:
Home > CÁO PHÓ - PHÂN ƯU - CẢM TẠ > Cáo phó Phan Duy Nhứt Cáo phó Phan Duy Nhứt Tweet Bấm vào đây để vào trang tưởng niệm Phan Duy Nhứt 1+ Leave a Reply Leave a Reply Cancel replyYou must be logged in to post a comment.
## Leave a Reply Cancel reply
You must be logged in to post a comment.

Server: Apache

Vary: Cookie,Accept-Encoding

Link: <http://coivinhhang.net/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <http://coivinhhang.net/?p=10093>; rel=shortlink


markdown:
# Bánh xe đẩy
Công ty cổ phần Làng Rùa được biết đến như một doanh nghiệp uy tín với các sản phẩm
[bánh xe đẩy](http://cokhilangrua.com/banh-xe-day/), xe đẩy hàng 2 bánh, 4 bánh chất lượng cao nhất. Ngoài việc đáp ứng các yêu cầu thường xuyên, Công ty không ngừng nghiên cứu và đưa ra các giải pháp mới và sáng tạo nhằm đáp ứng các yêu cầu đa dạng của từng khách hàng và mang đến lợi ích cao nhất.
Sản phẩm
**bánh xe đẩy** hàng, [xe đẩy hàng](http://cokhilangrua.com/tu-khoa/xe-day-hang/) chất lượng cao, dịch vụ và giải pháp hoàn hảo, cùng với khả năng đáp ứng các yêu cầu đa dạng và khắt khe đã giúp Công ty Cổ Phần Làng Rùa trở thành doanh nghiệp được lựa chọn trong nhiều dự án lớn và thành công tại Việt Nam.
Giá trị cốt lõi của
[cokhilangrua](http://cokhilangrua.com/).com chính là cam kết đưa đến thành công cho khách hàng của chúng tôi. Chúng tôi luôn phấn đấu, luôn thay đổi không ngừng nghỉ cho những giá trị cốt lõi về giá thành cũng như chất lượng của một sản phẩm bánh xe đẩy hàng.
Hân hạnh được trở thành đối tác tin cậy của quý khách !
Không tìm thấy sản phẩm nào khớp với lựa chọn của bạn.


markdown:
## Tin nhắn hệ thống
[Chọn nhanh](javascript://)
- Khu vực riêng
[Thiếp lập](usercp.php?s=f70dcad08cbc6f3d47e60e64fbd20742) [Tin nhắn riêng](private.php?s=f70dcad08cbc6f3d47e60e64fbd20742) [Các theo dõi](subscription.php?s=f70dcad08cbc6f3d47e60e64fbd20742) [Đang trực tuyến](online.php?s=f70dcad08cbc6f3d47e60e64fbd20742) [Tìm diễn đàn](search.php?s=f70dcad08cbc6f3d47e60e64fbd20742) [Trang chính](forum.php?s=f70dcad08cbc6f3d47e60e64fbd20742)
- Diễn đàn
[Nhà Đất - Xe Máy - Ô Tô](forums/1-Nha-Dat-Xe-May-O-To.html?s=f70dcad08cbc6f3d47e60e64fbd20742) [Thời Trang - Máy Ảnh - Camera](forums/7-Thoi-Trang-May-Anh-Camera.html?s=f70dcad08cbc6f3d47e60e64fbd20742) [Mua Bán Mobile - Laptop - Máy Tính](forums/12-Mua-Ban-Mobile-Laptop-May-Tinh.html?s=f70dcad08cbc6f3d47e60e64fbd20742) [Du Lịch - Giải Trí - Việc Làm](forums/18-Du-Lich-Giai-Tri-Viec-Lam.html?s=f70dcad08cbc6f3d47e60e64fbd20742)
Non bộ và hồ cá cảnh là những thú chơi nghệ thuật, thanh tao, tạo cho con người sống gần với thiên nhiên ngay trong ngôi nhà phố của mình. Nhưng muốn thưởng ngoạn được hết vẻ đẹp của đá thì đòi hỏi...
## Một số lưu ý thiết kế thi công hồ cá cảnh trong nhà.

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Pragma: private

Cache-Control: private, must-revalidate

Set-Cookie: vb_lastactivity=0; expires=Thu, 20-Jun-2019 21:50:03 GMT; Max-Age=31536000; path=/


markdown:
Tập luyện đều đặn, không 20 tuổi bị rối loạn cương dương bỏ dở. Bỏ ra 1 tháng hoặc thậm trí là 2 tháng/ 3 tháng để có một kích thước cậu nhỏ như ý? Theo bạn có đang không để tận hưởng đời sống tình dục đỉnh cao, thỏa mãn bạn tình mọi lúc mọi nơi? Chu vi dương vật khi cương cứng dao động: 8,8 ± 1,8 cm (4-13,5 cm) - Chu vi dương vật khi ỉu xìu dao động: 6,6 ± 1,7 cm (3-9,5 cm).
Hiện nay để mua sử dụng 1 loại bao cao su thì không quá khó để có được như bạn mua ở nhà thuốc, hay cửa hàng chuyên cung cấp bao cao su.
Những bữa tiệc với thuốc lá, đồ uống chứa cồn thực sự nguy hiểm. Hai yếu tố trên khiến tinh trùng giảm về số lượng và di động yếu. Vì thế, nam giới cần bỏ hẳn thuốc lá, giảm tối đa đồ uống có cồn nếu muốn chuẩn bị “lên chức”. Ngoài ra, cũng cần loại bỏ 20 tuổi bị rối loạn cương dương thói quen ở trong môi trường đầy khói thuốc lá. Môi trường tốt là cách tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả nhất.
**Top 6 bài tập làm to dương vật**.
Tránh bôi quá nhiều gel cho vùng kín bởi nếu sử dụng không đúng liều lượng sẽ gây ra các tác dụng ngược.
Yếu sinh lý là gì? Yếu sinh lý chỉ tình trạng suy 20 tuổi bị rối loạn cương dương giảm chức năng hoạt động tình dục của nam giới. Những đối tượng bị yếu sinh lý thường có những biểu hiện dễ nhận thấy như.
Lưu ý: Khi mới sử dụng máy tập penis lần đầu nên tập ở chế độ vừa phải để tránh làm cho "cậu nhỏ" hoạt động quá mức. Trong quá trình sử dụng máy tập để hiệu quả nhanh hơn thì nên sử dụng kèm theo gel bôi to dương vật để bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho quá trình vận động của dương vật.
### 20 tuổi bị rối loạn cương dương - thuốc làm dương vật dài ra
![ giải phẫu của dương vật mở rộng](http://cryptogaming.club/wp-content/uploads/img/pictures/AYyEdYi13.jpg)
Bạn sử dụng 1/2 quả chanh, 20 tuổi bị rối loạn cương dương vắt lấy nước cốt.
Lỗ tiểu thấp là một bệnh bẩm sinh mà dương vật bị cong quặp hẳn xuống dưới, lỗ tiểu chạy ra phía sau và phần da trên lưng dương vật dư lùng nhùng. Do bị cong quặp nên dương vật thường kém phát triển, có khi nhỏ xíu.
Bs cho e hỏi, e bị hẹp quy đầu. o đầu cậu nhỏ e chỗ 20 tuổi bị rối loạn cương dương rãnh có xuất hiện 1 cục đen đen, có phải e bị ung thư k, e ko có các hiện tượng đâu rát … như trên, mà chỉ có 1 cục đen đen ở chỗ gần rãnh vậy có phải la ung thư k? Thành phần chính của thuốc tăng kích thước dương vật RED.
Điểm tối đa: 5
Điểm tối thiểu: 4
Bỏ phiếu: 1276
Số lượng đánh giá: 128

Server: cloudflare

Pragma: public

X-Cache-Status: MISS

Cache-Control: public

X-Server-Powered-By: Engintron

Set-Cookie: qwerty=0; expires=Wed, 20-Jun-2018 23:38:33 GMT; Max-Age=3600; path=/


markdown:
PHÙNG THỊ XUÂN HẬU
Năm sinh: 1996.
Quê quán: Đà Nẵng.
Là cựu sinh viên Trường Đại học Sư phạm Đà Nẵng.
Sở thích: Ăn uống, đi phượt, bóng đá. Đặc biệt yêu thích đội bóng Barcelona.
Mong muốn làm quen với các bạn nam vui tính, yêu thích thể thao và đội Barcelona.
Thư xin gửi về địa chỉ: Phùng Thị Xuân Hậu, số 79/k01 Phạm Như Xương, quận Liên Chiểu, TP Đà Nẵng.
ĐẶNG TRỌNG HẢI
Năm sinh: 1997.
Quê quán: Vĩnh Ninh, Vĩnh Lộc, Thanh Hóa.
Sở thích cá nhân: Bóng đá.
Tính tình vui vẻ, thích đùa.
Mong muốn làm quen, kết bạn với tất cả các bạn trên khắp mọi miền đất nước.
Thư xin gửi về địa chỉ: Đặng Trọng Hải, hòm thư 2AN - 323, Ngọc Trạo, Bỉm Sơn, Thanh Hóa.
NGUYỄN VĂN HÒA
Quê quán: Hòa Lộc, Hậu Lộc, Thanh Hóa.
Sở thích: Đọc truyện.
Quan điểm sống: Sống tự lập.
Câu nói yêu thích: Tình yêu là tất cả.
Mong muốn làm quen, kết bạn với các bạn trên khắp mọi miền Tổ quốc.
Thư xin gửi về địa chỉ: Nguyễn Văn Hòa, hòm thư 2AN - 325, Ngọc Trạo, Bỉm Sơn, Thanh Hóa.
NGUYỄN THU QUYỀN
Hiện mới tốt nghiệp ngành Báo chí, Trường Đại học Sư phạm Đà Nẵng.
Sở thích: Đọc sách, đi du lịch.
Quê quán: Đắk Lắk
Mong muốn làm quen với những bạn nam cao 1,7m trở lên, thích bóng đá, vui tính, thích đi du lịch.
Thư xin gửi về địa chỉ: Nguyễn Thu Quyền, kiệt 109 H09/24 Phạm Như Xương, quận Liên Chiểu, TP Đà Nẵng.
Type the code from the image

Access-Control-Allow-Methods: GET, POST, PUT, DELETE, OPTIONS

Access-Control-Allow-Headers: Origin, X-Requested-With, Content-Type, Accept,Authorization

X-UA-Compatible: IE=edge

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=uh-WHnw_1AEkAAAAMzRlOGMxNWQtOGE3Mi00MzcyLTk1YzAtYzYxZDk1ZDMxMTcw0; expires=Wed, 29-Aug-2018 09:39:02 GMT; path=/; HttpOnly


markdown:
![]()
![]()
Admin |Bắt đầu từ tháng 7/2009 diễn đàn THPT Cửa Ông chính thức đi vào hoạt đông. Ban quản trị diễn đàn mong nhận được sự đóng góp ý kiến từ các thành viên. Mọi góp ý đề nghị xin post tại mục góp ý - đề nghị của diễn đàn.|
![]()
Admin |- Hiện nay trường chúng ta đã và đang xây dựng một trang web hoàn thiện bao gồm cả trang chủ và forum. Tên miền chính thức là |
![]()
Ti_Teo_Tập_Yêu |Sau một thời gian hơi dài không có thời gian và điều kiện vào mạng, mấy hôm nay theo dõi tình hình hoạt động của Forum trường mình, tôi thấy với mức độ thành viên và bài viết như thế này và cả sự quan tâm của Admin cho diễn đàn nữa thì tôi nghĩ, trường mình cho nghỉ cái diễn đàn này đi là vừa...|
Như thế tôi cám ơn nhiều vì đỡ phải vào ngó qua rồi thất vọng...
![]()
Admin |Admin yêu cầu các thành viên post bài đúng box. Những bài nội dung tốt nhưng post sai vị trí các mod có thể nhắc nhở rồi chuyển đổi về đúng vị trí. Riêng những bài có nội dung ko lành mạnh và spam yêu cầu các mod không xoá chuyển thẳng xuống mục các bài viết vi phạm. Admin sẽ dùng đó làm căn cứ để cảnh cáo, ban nick hoặc khoá IP|
![]()
doanhai309 |Đây là diễn đàn chính thức của trường THPT Cửa Ông, có sự quản lý giám sát của Ban giám hiệu và các thày cô giáo, vì vậy mọi thành viên cần thực hiện đúng nội quy, các bài viết phải đúng chuẩn mực không được tuyên truyền sai mục đích giáo dục của nhà trường.|
![]()
Admin |Hiện tại đã có trang chủ của trường ta tuy nhiên chưa được hoàn thiện. Mọi người cùng chỉnh sửa dần nhé.Bây giờ là 3h 05 phút ngày 16/8/09 10 phút nữa giao diện sẽ đổi.|
![]()
Admin |Hiện nay admin thấy xuất hiện thành viên lập nickname với nội dung không lành mạnh nên yêu cầu đến tất cả các thành viên phải lưu ý khi chọn tên đăng nhập cho mình. Admin sẽ xoá thành viên đó để bạn đó có thể lập lại nickname mới.|
![]()
|» |
»
»
»
»

P3P: CP="IDC DSP COR ADM DEVi TAIi PSA PSD IVAi IVDi CONi HIS OUR IND CNT"

Vary: User-Agent


markdown:
## Danh sách nhóm Phật tử có số tràng trì tụng nhiều nhất
*Tính tổng số tràng trì tụng dựa trên số điện thoại đã đăng ký* __Nguyên tắc tính toán:__
- Số liệu để tham khảo. Nếu Quý Phật tử phát hiện sai sót, vui lòng gửi thông báo cho chúng tôi theo địa chỉ email
[daibaothapmandalataythien@gmail.com](mailto:daibaothapmandalataythien@gmail.com)
- Hệ thống sẽ tự động cập nhật số liệu tổng sau
**mỗi 2 giờ đồng hồ**. Vì vậy, nếu Quý Phật tử chưa tra cứu được số tràng mới cập nhật thì xin vui lòng đợi thêm !
|STT||Họ tên / Pháp danh||Số tràng trì tụng||Khu vực|
|1||Huệ Ngân||12,745||Miền Nam|
|2||Vũ Thị Tuấn Anh||2,730||Miền Bắc|
|3||Le Thi Tuyet Mai||1,810||Miền Nam|
|4||Dư Thị Lợi /JIGME SONAM DEKI||1,392||Miền Bắc|
|5||Trần Thị Đức Hạnh||1,338||Miền Bắc|
|6||Chon Tam Phuong||879||Miền Nam|
|7||Nguyễn thi Dung / Jigme Tshelha||711||Miền Nam|
|8||ChonHueDieu||705||Miền Nam|
|9||Thanh lang||621||Miền Nam|
|10||Nguyễn Thị Thanh Loan / JIGME ODSEL LHAMO||617||Miền Nam|
|11||Pham Thị Sen/PD Hanh Liên /Đà Lạt||473||Miền Nam|
|12||Đào thị kim xuyến/ jigme choedak||468||Miền Bắc|
|13||Nguyễn thị mai hiền/ liên hoa||444||Miền Bắc|
|14||Hoàng Nguyên Minh/Jigme Garwang||444||Miền Bắc|
|15||Minh Toàn||444||Miền Trung|
|16||Bui Thi Thu/ Dieu Thuy||444||Miền Bắc|
|17||ChonHienThanh||433||Miền Nam|
|18||PHẠM NGỌC DIỆP||120||Miền Bắc|
|19||Nguyễn Kim Thoa / Bảo Hiếu||120||Miền Bắc|
|20||PHAM ĐINH HOAN||120||Miền Bắc|
|21||Đào Trọng Nghĩa/ Jigme Zangmo||115||Miền Bắc|
|22||Chon Tam Ngoc||115||Miền Nam|
|23||Trần Ngọc Hoài||108||Miền Nam|
|24||Lu Boun Vinh. Jigme Dechen||80||Miền Nam|
|25||Nguyễn Ninh Hà / Hiệu Diệu Ngọc (Diệu Ngọc)||60||Miền Bắc|
-
- 1 of 2
[trang sau ›](/quanam?field_thongke_hoten_value=&page=1)

X-Generator: Dai Bao Thap Mandala Tay Thien

Cache-Control: public, max-age=10800

X-Drupal-Cache: MISS

Vary: Cookie,User-Agent,Accept-Encoding


markdown:
![ lykhanhmtd](http://daneagan.com/data/avatars/l/5/5996.jpg?1484211909)
- Hoạt động cuối:
- 16/1/17
- Tham gia ngày:
- 12/1/17
- Bài viết:
- 3
- Đã được thích:
- 0
- Điểm thành tích:
[1](members/lykhanhmtd.5996/trophies)
- Giới tính:
- Nam
- Sinh nhật:
- Tháng bảy 19
# lykhanhmtd
New Member, Nam, đến từ
[216A Nguyễn Thái Bình, P.12, Q.Tân Bình, TP HCM](misc/location-info?location=216A+Nguy%E1%BB%85n+Th%C3%A1i+B%C3%ACnh%2C+P.12%2C+Q.T%C3%A2n+B%C3%ACnh%2C+TP+HCM)
- lykhanhmtd được nhìn thấy lần cuối:
- 16/1/17
-
Hiện tại không có tin nhắn trong hồ sơ của lykhanhmtd.
- Đang tải...
- Đang tải...
-
### Giới thiệu
- Giới tính:
- Nam
- Sinh nhật:
- Tháng bảy 19
### Tương tác
- Skype:
- www.mtdco.vn
- Facebook:
- banuihoinuoc.vn


markdown:
Kết quả 1 đến 1 của 1
-
06-14-2018, 03:09 PM
[#1](threads/10233-xu-ly-nuoc-thai-tap-trung-nen-viec-quan-trac-nuoc-thai-hau-nhu-khong-duoc-thuc-hien.html?s=60bc9a62acf66f636c4319d4dbdbf9d4&p=9073&viewfull=1#post9073)
- Ngày tham gia
- Dec 2016
- Bài viết
- 267
## xử lý nước thải tập trung nên việc quan trắc nước thải hầu như không được thực hiện
[xử lý chất thải công nghiệp](https://www.xulychatthaicongnghiep.net/2017/10/cong-ty-xu-ly-chat-thai-cong-nghiep-tai.html)trên địa bàn huyện có 7 cụm công nghiệp tập trung, nhưng đến nay, mới có 1 cụm công nghiệp thị trấn Phùng được đầu tư trạm xử lý nước thải tập trung, ngựa 400m3/ngày đêm và đi vào hoạt động từ năm 2011 đến nay. Hình như, cụm công nghiệp làng nghề xã Liên Hà đang đầu tư trạm xử lý nước thải tập trung, ngựa 500m3/ngày đêm nhưng mới kiến tạo xong phần thành lập, phần dây chuyền khoa học tạm dừng chưa đầu tư.
việc thực hiện quan trắc môi trường cùng với nước thải, chỉ có nhất cụm công nghiệp thị trấn Phùng có đơn vị marketing hạ tầng, đã tập trung hoàn chỉnh nên đơn vị buôn bán hạ tầng chịu bổn phận quan trắc nước thải, tần suất 3 tháng/lần. Tuy nhiên, 6/7 cụm công nghiệp còn lại không có đơn vị buôn bán hạ tầng, chưa có trạm xử lý nước thải tập trung nên việc quan trắc nước thải hầu như không được thực hiện.
Làm rõ thực trạng việc xử lý nước thải tại các cụm công nghiệp trên địa bàn huyện, Chủ tịch UBND huyện Nguyễn Hữu Hoàng cho biết, đông đảo cụm công nghiệp không đầu tư hệ thống xử lý nước thải là do huyện tính toán khối lưu lượng thải thực tế, chẳng hạn cụm công nghiệp Liên Trung, Liên Hà cơ bản sản xuất đồ mộc, nước thải không nhiều nên huyện không đầu tư hệ thống xử lý nước thải tập trung tại đây. Hình như, một số cụm công nghiệp gần nhau hoặc quy mô nhỏ nên huyện đang đề xuất ghép các cụm công nghiệp để đầu tư đồng bộ cả về môi trường, cung cấp.
Đoàn giám sát làm việc với huyện Đan Phượng
Kết luận buổi giám sát, Trưởng ban thị trấn Nguyễn Nguyên Quân ghi nhận những kết quả đạt được của huyện Đan Phượng trong thực hiện luật pháp của luật pháp về thu gom và xử lý nước thải tại các cụm công nghiệp trên địa bàn. Tuy nhiên, đoàn giám sát cũng chỉ rõ những tồn tại, giảm thiểu, đó là cụm công nghiệp chưa được đầu tư xử lý nước thải còn nhiều so với số lượng cụm trên địa bàn, điều này gây nguy cơ cao về ô nhiễm môi trường. Bên cạnh đó, công đoạn công sở triển khai quy hoạch cụm công nghiệp đã được phê duyệt còn chậm, mô hình quản lý cụm công nghiệp còn hạn chế nên quy mô nhỏ, việc thanh tra kiểm tra cũng chưa được để ý nhiều.
Trong thời gian tới, đoàn giám sát yêu cầu huyện Đan Phượng cần mở rộng và tăng cường lựa chọn các cửa hàng động tác trong các cụm công nghiệp để chắc chắn về môi trường và vâng lệnh các điều khoản của lao lý trong quản lý. Cùng với đó, cần nâng cao đầu tư hạ tầng, tập trung vào những cụm công nghiệp mà Ban quản lý có điều kiện dễ dàng để lớn mạnh, kiện tất cả phận quản lý cụm công nghiệp để chắc chắn tốt nhất trong công tác quản lý, đặc thù là bảo đảm luật pháp của pháp luật trong xử lý nước thải của các cụm công nghiệp. Trưởng đoàn giám sát cũng bắt buộc huyện để ý rà soát lại các quy định về thu phí, phân nhiệm rõ ràng cho các đơn vị để việc thu phí đạt tốt nhất.
Đoàn giám sát kiểm tra tại Điểm CN-TTCN Hồ Điền, xã Liên Trung
Trước đó, đoàn giám sát đã đi kiểm tra thực tế việc xử lý nước thải tại Cụm công nghiệp đô thị Phùng, đây là cụm công nghiệp duy nhất của huyện Đan Phượng được đầu tư sơ đồ xử lý nước thải tập trung. hiện tại, tổ chức CP Tư vấn, Đầu tư và Thương mại Tân Cương là cửa hàng được giao quản lý và vận hành hệ thống xử lý nước thải tại đây. Báo cáo với đoàn giám sát, bà Đặng Thị Vân Yến, Phó Tổng giám đốc tổ chức cho biết, hầu hết nước thải thu gom từ các nhà phân phối thải ra được xử lý tại Trạm xử lý nước thải tập trung của CCN đạt tiêu chuẩn cột A – QCTĐHN 02:2014/BTNMT trước khi xả thải ra ngoài môi trường, hiện, tập đoàn đang áp dụng kỹ thuật xử lý nước thải yêu thích với tiêu chuẩn và sơ đồ được vận hành nghiêm túc.
=>
[công ty xử lý nước thải công nghiệp](https://www.vaninice.org/2018/06/cong-ty-xu-ly-nuoc-thai-cong-nghiep.html)=> [Công ty xử lý chất thải công nghiệp](http://chatthaicongnghiep.org/)
Đoàn cũng đã kiểm tra tại Điểm CN – TTCN Hồ Điền, xã Liên Trung, huyện Đan Phượng. Theo đánh giá sơ bộ, đây là điểm CN nhỏ, chủ yếu chế tạo đồ mộc nên nước bơm lên thải hàng ngày không nhiều.
=>
[https://www.vaninice.org/2018/06/7-c...ai-nguyen.html](https://www.vaninice.org/2018/06/7-cach-bao-ve-moi-truong-va-tai-nguyen.html)
=>
[https://www.vaninice.org/2018/06/phu...nganh-che.html](https://www.vaninice.org/2018/06/phuong-phap-xu-ly-nuoc-thai-nganh-che.html)
Hiện nay, tổng đài 1800 đã trở nên tương đối quen thuộc, tại vì nó được hầu hết các đơn vị dùng trong tổ chức của họ. Tại vì khi sử dụng tổng đài này doanh nghiệp sẽ nhận được rất nhiều ưu việt khác...
## Tìm hiểu một số thông tin mọi người cần biết về tổng đài điện thoại 1800

Set-Cookie: vb_lastactivity=0; expires=Thu, 20-Jun-2019 22:32:37 GMT; Max-Age=31536000; path=/


markdown:
# 新西瓜电影网,援交漫画,影音先锋av电影
發布時間：2018-06-20 07:50:19
我公司專注生產標準集裝箱、物流箱、svg箱變、靜音箱新西瓜电影网,援交漫画,影音先锋av电影等各種特種設備箱，生產和銷售于一體的綜合性企業，憑借對行業的深刻理解，秉承“專業提升品質，聯合創造價值”的服務理念，緊密圍繞商戶核心服務需求，致力于新西瓜电影网,援交漫画,影音先锋av电影為客戶和合作伙伴提供安全、靈活、符合客戶需求的產品及解決方案。
公司一直努力以優良的服務贏得客戶的長久信任，以創新的模式較大限度地幫助客戶提升整體競爭優勢和價值。

WARC-Truncated: length


markdown: Nhạc chế chất “Người Lạ Ơi” nghe sao mà đúng tâm trạng quá. Phiên bản “Người lạ ơi” đúng tâm trạng của nhiều người nhất. Xem thử sẽ biết ??? Người lạ ơi cho tôi 5 tỷ được không ? Xem thêm kênh tin tức khác: Công An Hành Xử Trực Tiếp Tội Phạm Mua Bán Dâm […]