text:
Đau khớp gối là hiện tượng xảy ra phổ biến ở mọi lứa tuổi. Bệnh xảy ra khi có những thương tổn ở vùng đầu gối khiến các cơ xương khớp vùng đầu gối không thể hoạt động bình thường. Cần nhận biết rõ về bệnh để tránh những biến chứng và những hậu quả đáng tiếc
Theo kết quả nghiên cứu gần đây của trung tâm kiểm soát bênh tật Mỹ đã kết luận 46.6 triệu người trưởng thành ở Mỹ- chiếm 21.6% dân số Mỹ mắc bệnh viêm khớp, căn bệnh điển hình gây đau khớp gối, xuất hiện. Tỉ lệ phụ nữ mắc bệnh chiếm 25.4% và nam chiếm 17.6%
Vì đau đớn mà rất nhiều người không thể thực hiện những hoạt động thường ngày như ra khỏi giường, đi lên xuống cầu thang và lái xe
Các khớp đầu gối được cố định với nhau bởi rất nhiều gân và dây chằng.Dây chằng nối xương với xương ( tại các khớp) và gân nối cơ với xương.Giữa các đầu xương là các lớp sụn cho phép các đầu xương trượt lên nhau một cách trơn tru.. Bởi vậy, bất kì thành phần nào kể trên cũng gây đau đầu gối
Triệu chứng của bệnh
- Mỗi sáng bạn thấy đơ cứng khớp rất nhanh
- Bạn thấy cơn đau lan nhói khi bạn đi bộ hoặc chạy
- Bạn thấy cơn đau lan nhói khi bạn đi bộ hoặc chạy
- Bạn nghe thấy tiếng lắc rắc, lục cục trong xương bánh chè khi di chuyển đầu gối.
- Đầu gối đau khi leo cầu thang
- Đầu gối sưng to
- Thấy cơn đau ở vị trí dưới xương bánh chè
Nguyên nhân của bệnh khớp gối
Giãn dây chằng:
Dây chằng giống sợi dây cao su, bình thường nó có khả năng co giãn. Nhưng khi dây chằng bị kéo căng quá, cũng giống như sợi dây cao su nhão, nó sẽ không bao giờ trở về trạng thái bình thường được nữa
Rách dây chằng:
Trong một số trường hợp nghiêm trọng đầu dây chằng bị đứt không kết nối với xương nữa gây đau đớn nghiêm trọng và gây bất động khớp. Dây chằng bị rách được những dòng máu nhỏ chảy bên trong phục hồi chậm chạp. Ví dụ trong trường hợp điển hình như tổn thương dây chằng chéo trước (ACL). Dây chằng chéo trước bị tổn thương do những hành động xoắn đột ngột. Loại tổn thương này và một số loại tổn thương đầu gối khác là dạng tổn thương điển hình do chơi thể thao hoặc đi lại quá nhiều.
Căng gân
Gân là giúp cơ co giãn và có tính mềm dẻo hơn dây chằng. Gân rất dễ bị giãn đặc biệt là khi bạn không khởi động cơ trước khi tập các bài tập vận động mạnh. Nếu cơ bị lạnh hoặc bị mệt mỏi thì nó sẽ không hoạt động hiệu quả cao
Sự căng cơ nhẹ và các vết rách nhỏ trên gân không phải lúc nào cũng đáng chú ý vì gần như nó không gây đau nhiều nếu được nghỉ ngơi và có cơ hội để tự chữa lành. Nếu tình trạng gắng sức này kéo dài và càng nhiều tia gân bị rách thì sẽ dẫn đến sưng, viêm và gây đau.
Rách gân:
Nếu quá nhiều tia rách thì gân sẽ bị rách trầm trọng và giống như dây chằng nó không thể trở lại trạng thái ban đầu được nữa
Những nguyên nhân cơ bản gây tổn thương dây chằng và gân
Bất kì tổn thương nào tác động lên khớp gối cũng có thể gây đau, không thể làm việc được và có khả năng bất động vĩnh viễn. Tổn thương khớp gối xảy ra ở trong tất cả các môn thể thao hoặc các động tác gây xoắn vặn hoặc thay
đổi tư thế đột ngột như chơi vợt bong, tennis, đá bóng, bóng bầu dục, bóng rổ, lướt sóng hoặc trượt tuyết.
Viêm gân bánh chè:
Viêm gân quanh khớp gối thường liên quan đến xương bánh chè và gân bánh chè. Gân bánh chè nối bánh chè với xương chày. Viêm gân bánh chè xảy ra khi gân và các cơ nhỏ xung quanh nó bị viêm và tấy lên.
Tổn thương gân bánh chè xảy ra do vận động quá mức đặc biệt trong các hành động nhảy nhiều như bóng chuyền, bóng rổ. Đây là lí do viên gân bánh chè được gọi là “ Gối của những người nhảy”
Tổn thương sụn – rách sụn chêm:
Sụn bị rách xảy ra ở cả người trẻ và người già và là nguyên nhân phổ biến gây đau khớp gối. Hai nguyên nhân cơ bản gây tổn thương sụn chêm là bị chấn thương ( thường gặp trong môn điền kinh) và do quá trình thoái hóa (( người già thì sụn giòn hơn). Cơ chế rách sụn chêm xảy ra khi gập đầu gối và xoay.
Bị nhuyễn sụn ở xương bánh chè:
Hứng nhuyễn sụn gây ra cơn đau dưới xương bánh chè vì sụn bị mềm đi. Được xem là “căn bệnh đầu gối của người chạy”, căn bệnh này xảy ra phổ biến ở lứa tuổi 15 đến 35 , những người khỏe mạnh hoặc vận động viên điền kinh. phụ nữ thường dễ mắc phải hơn nam.
Viêm khớp mãn tính
Có tới hàng trăm chứng bệnh viêm khớp khác nhau, viêm khớp xương mãn tính là điển hình nhất, và hơn 20 triệu người dân Mỹ mắc căn bệnh này.
Viêm xương khớp mãn tính là căn bệnh có tình chất thoái hóa và có tính quá trình, khi đó sụn giữa các khớp gối dần dần hư mòn. Sụn có thể xem như talong cao su trong lốp xe hơi, nó có tính bền nhưng cũng dễ bị hư mòn qua thời gian sử dụng. Những thay đổi của viêm xương khớp mãn tính dẫn đến hậu quả bị viêm và cơn đau làm suy nhược cơ thể.
Một số cách phòng tránh bệnh đau khớp gối
- Tránh để không bị căng khớp gối khí không cần
- Hãy khởi động khớp gối trước khi tập thể dục
- Giữ đầu gối ấm vì gân và dây chằng dễ bị tổn thương khi gặp lạnh
- Nếu bạn bị đau gối khủng khiếp và không thể mang vật nặng hãy hỏi ý kiến của bác sỹ chiro có thể họ yêu cầu bạn chụp phim X-Quang hoặc Cộng hưở
- Cố gắng kiểm soát cân nặng vì quá béo sẽ tăng áp lực lên khớp gối
- Khi đi bộ hoặc chạy trên nền cứng hãy đi đôi giày
- Đeo dây đeo đầu gối

markdown:
**Đau khớp gối là hiện tượng xảy ra phổ biến ở mọi lứa tuổi. Bệnh xảy ra khi có những thương tổn ở vùng đầu gối khiến các cơ xương khớp vùng đầu gối không thể hoạt động bình thường. Cần nhận biết rõ về bệnh để tránh những biến chứng và những hậu quả đáng tiếc**
Theo kết quả nghiên cứu gần đây của trung tâm kiểm soát bênh tật Mỹ đã kết luận 46.6 triệu người trưởng thành ở Mỹ- chiếm 21.6% dân số Mỹ mắc
[bệnh viêm khớp](http://yduoclh.com/tag/benh-viem-khop), căn bệnh điển hình gây đau khớp gối, xuất hiện. Tỉ lệ phụ nữ mắc bệnh chiếm 25.4% và nam chiếm 17.6%
Vì đau đớn mà rất nhiều người không thể thực hiện những hoạt động thường ngày như ra khỏi giường, đi lên xuống cầu thang và lái xe
![Bệnh đau khớp gối - Nguyên nhân và triệu chứng Bệnh đau khớp gối - Nguyên nhân và triệu chứng](http://yduoclh.com/wp-content/uploads/2012/07/611094.jpg)
Các khớp đầu gối được cố định với nhau bởi rất nhiều gân và dây chằng.Dây chằng nối xương với xương ( tại các khớp) và gân nối cơ với xương.Giữa các đầu xương là các lớp sụn cho phép các đầu xương trượt lên nhau một cách trơn tru.. Bởi vậy, bất kì thành phần nào kể trên cũng gây đau đầu gối
## Triệu chứng của bệnh
- Mỗi sáng bạn thấy đơ cứng khớp rất nhanh
- Bạn thấy cơn đau lan nhói khi bạn đi bộ hoặc chạy
- Bạn thấy cơn đau lan nhói khi bạn đi bộ hoặc chạy
- Bạn nghe thấy tiếng lắc rắc, lục cục trong xương bánh chè khi di chuyển đầu gối.
- Đầu gối đau khi leo cầu thang
- Đầu gối sưng to
- Thấy cơn đau ở vị trí dưới xương bánh chè
## Nguyên nhân của bệnh khớp gối
### Giãn dây chằng:
Dây chằng giống sợi dây cao su, bình thường nó có khả năng co giãn. Nhưng khi dây chằng bị kéo căng quá, cũng giống như sợi dây cao su nhão, nó sẽ không bao giờ trở về trạng thái bình thường được nữa
### Rách dây chằng:
Trong một số trường hợp nghiêm trọng đầu dây chằng bị đứt không kết nối với xương nữa gây đau đớn nghiêm trọng và gây bất động khớp. Dây chằng bị rách được những dòng máu nhỏ chảy bên trong phục hồi chậm chạp. Ví dụ trong trường hợp điển hình như tổn thương dây chằng chéo trước (ACL). Dây chằng chéo trước bị tổn thương do những hành động xoắn đột ngột. Loại tổn thương này và một số loại tổn thương đầu gối khác là dạng tổn thương điển hình do chơi thể thao hoặc đi lại quá nhiều.
### Căng gân
Gân là giúp cơ co giãn và có tính mềm dẻo hơn dây chằng. Gân rất dễ bị giãn đặc biệt là khi bạn không khởi động cơ trước khi tập các bài tập vận động mạnh. Nếu cơ bị lạnh hoặc bị mệt mỏi thì nó sẽ không hoạt động hiệu quả cao
Sự căng cơ nhẹ và các vết rách nhỏ trên gân không phải lúc nào cũng đáng chú ý vì gần như nó không gây đau nhiều nếu được nghỉ ngơi và có cơ hội để tự chữa lành. Nếu tình trạng gắng sức này kéo dài và càng nhiều tia gân bị rách thì sẽ dẫn đến sưng, viêm và gây đau.
### Rách gân:
Nếu quá nhiều tia rách thì gân sẽ bị rách trầm trọng và giống như dây chằng nó không thể trở lại trạng thái ban đầu được nữa
Những nguyên nhân cơ bản gây tổn thương dây chằng và gân
Bất kì tổn thương nào tác động lên khớp gối cũng có thể gây đau, không thể làm việc được và có khả năng bất động vĩnh viễn. Tổn thương khớp gối xảy ra ở trong tất cả các môn thể thao hoặc các động tác gây xoắn vặn hoặc thay
đổi tư thế đột ngột như chơi vợt bong, tennis, đá bóng, bóng bầu dục, bóng rổ, lướt sóng hoặc trượt tuyết.
![Bệnh đau khớp gối - Nguyên nhân và triệu chứng Bệnh đau khớp gối - Nguyên nhân và triệu chứng](http://yduoclh.com/wp-content/uploads/2012/07/611095.jpg)
### Viêm gân bánh chè:
Viêm gân quanh khớp gối thường liên quan đến xương bánh chè và gân bánh chè. Gân bánh chè nối bánh chè với xương chày. Viêm gân bánh chè xảy ra khi gân và các cơ nhỏ xung quanh nó bị viêm và tấy lên.
Tổn thương gân bánh chè xảy ra do vận động quá mức đặc biệt trong các hành động nhảy nhiều như bóng chuyền, bóng rổ. Đây là lí do viên gân bánh chè được gọi là “ Gối của những người nhảy”
### Tổn thương sụn – rách sụn chêm:
Sụn bị rách xảy ra ở cả người trẻ và người già và là nguyên nhân phổ biến gây đau khớp gối. Hai nguyên nhân cơ bản gây tổn thương sụn chêm là bị chấn thương ( thường gặp trong môn điền kinh) và do quá trình thoái hóa (( người già thì sụn giòn hơn). Cơ chế rách sụn chêm xảy ra khi gập đầu gối và xoay.
### Bị nhuyễn sụn ở xương bánh chè:
Hứng nhuyễn sụn gây ra cơn đau dưới xương bánh chè vì sụn bị mềm đi. Được xem là “căn bệnh đầu gối của người chạy”, căn bệnh này xảy ra phổ biến ở lứa tuổi 15 đến 35 , những người khỏe mạnh hoặc vận động viên điền kinh. phụ nữ thường dễ mắc phải hơn nam.
### Viêm khớp mãn tính
Có tới hàng trăm chứng bệnh viêm khớp khác nhau, viêm khớp xương mãn tính là điển hình nhất, và hơn 20 triệu người dân Mỹ mắc căn bệnh này.
Viêm xương khớp mãn tính là căn bệnh có tình chất thoái hóa và có tính quá trình, khi đó sụn giữa các khớp gối dần dần hư mòn. Sụn có thể xem như talong cao su trong lốp xe hơi, nó có tính bền nhưng cũng dễ bị hư mòn qua thời gian sử dụng. Những thay đổi của viêm xương khớp mãn tính dẫn đến hậu quả bị viêm và cơn đau làm suy nhược cơ thể.
## Một số cách phòng tránh bệnh đau khớp gối
- Tránh để không bị căng khớp gối khí không cần
- Hãy khởi động khớp gối trước khi tập thể dục
- Giữ đầu gối ấm vì gân và dây chằng dễ bị tổn thương khi gặp lạnh
- Nếu bạn bị đau gối khủng khiếp và không thể mang vật nặng hãy hỏi ý kiến của bác sỹ chiro có thể họ yêu cầu bạn chụp phim X-Quang hoặc Cộng hưở
- Cố gắng kiểm soát cân nặng vì quá béo sẽ tăng áp lực lên khớp gối
- Khi đi bộ hoặc chạy trên nền cứng hãy đi đôi giày
- Đeo dây đeo đầu gối


text:
Bài thơ về cuộc sống
SỐNG SỐNG SỐNG
Sống ko giận ko hờn ko oán trách
Sống mỉm cười với thử thách chông gai
Sống vươn lên theo kịp ánh ban mai
Sống chan hoà với những người chung sống
Sống là động nhưng lòng luôn bất động
Sống là thương nhưng lòng chẳng vấn vương
Sống yên vui danh lợi mãi coi thường
Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến.
---~---
Cuộc sống đầy khó khăn gian khổ
Đừng bận tâm cố sống bạn ơi
Mọi ưu phiền quên đi bạn hỡi
Mọi niềm vui nhớ lấy bạn ời.
Trong cuộc sống là vô vàng hi vọng
Nhưng trong lòng vẫn ẩn chứa cơn dông
Nó sẵn sàng quật ai ko nghị lực
Nó cuốn đi những tưởng tượng trong lòng.
Trên bầu trời có vô vàng sao sáng
Những sao tàn sao lụi đã dần tan
Trong cuộc sống cũng có nhiều hi vọng
Hi vọng cần giữ mãi với thời gian.
Xin đừng đứng cho thời gian trôi mãi
Mà hãy làm cái gì đó thật hay
Xin đừng khóc khi đường đời vất vả
Mà hãy cười rồi cũng sẽ vượt qua
Xin đừng hát khi đời còn tươi đẹp
Mà hãy buồn vì chỉ thế thôi sao
Xin hãy ban cho đời muôn màu sắc
Để sống còn với sắc đẹp tương lai.
Chúng ta sống để xem thường thử thách
Để mà xem thử thách của chúng ta
Chúng ta sống để cho đời mơ ước
Để mà xem mơ ước có thật ko.
Nước có vì đâu há bởi hồ ?
Khi hồ chưa có nước nằm mô
Sông dài biển rộng thuyền lên xuống
Vực thẳm đồi cao sóng nhấp nhô
Nước bởi vì hồ nên ứ lại
Hồ ko có nước phải phơi khô
Đến khi hết nước thì ta thấy :
Đủ mặt trê tràu với diếc rô.
Dù đục dù trong
Con sông vẫn chảy
Dù cao dù thấp
Cây lá vẫn xanh
Dù người phàm tục hay kẻ tu hành
Đều phải sống từ những điều rất nhỏ
Ta hay chê cuộc đời méo mó
Sao ta ko tròn ngay tự trong tâm ?
Đất ấp ươm cho hạt nảy mầm
Nhưng chồi tự vươn lên tìm ánh sáng
Nếu tất cả đường đời đều trơn láng
Thì chắc gì ta đã nhận ra ta ?
Ai trên đời đều có thể tiến xa
Nếu có khả năng tự mình đứng dậy
Hạnh phúc cũng như bầu trời này vậy
Ko chỉ để dành cho một riêng ai.
Hay không ?
Có những yêu thương, những nồng nàn chỉ riêng mình em cảm nhận được. Đừng hỏi tại sao. Khi người ta đã thương yêu thì làm gì có lý do? Dù yêu thương ấy sâu đậm hay hững hờ thì bản thân yêu thương ấy đã tồn tại trong em như hạt mầm đã bén rễ, ăn sâu vào tâm hồn.
Có những yêu thương, những nồng nàn chỉ riêng mình em cảm nhận được.
Có những yêu thương, những nồng nàn chỉ riêng mình em cảm nhận được. Đừng hỏi tại sao. Khi người ta đã thương yêu thì làm gì có lý do? Dù yêu thương ấy sâu đậm hay hững hờ thì bản thân yêu thương ấy đã tồn tại trong em như hạt mầm đã bén rễ, ăn sâu vào tâm hồn.

markdown:
**Bài thơ về cuộc sống**
SỐNG SỐNG SỐNG
Sống ko giận ko hờn ko oán trách
Sống mỉm cười với thử thách chông gai
Sống vươn lên theo kịp ánh ban mai
Sống chan hoà với những người chung sống
Sống là động nhưng lòng luôn bất động
Sống là thương nhưng lòng chẳng vấn vương
Sống yên vui danh lợi mãi coi thường
Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến.
---~---
Cuộc sống đầy khó khăn gian khổ
Đừng bận tâm cố sống bạn ơi
Mọi ưu phiền quên đi bạn hỡi
Mọi niềm vui nhớ lấy bạn ời.
Trong cuộc sống là vô vàng hi vọng
Nhưng trong lòng vẫn ẩn chứa cơn dông
Nó sẵn sàng quật ai ko nghị lực
Nó cuốn đi những tưởng tượng trong lòng.
Trên bầu trời có vô vàng sao sáng
Những sao tàn sao lụi đã dần tan
Trong cuộc sống cũng có nhiều hi vọng
Hi vọng cần giữ mãi với thời gian.
Xin đừng đứng cho thời gian trôi mãi
Mà hãy làm cái gì đó thật hay
Xin đừng khóc khi đường đời vất vả
Mà hãy cười rồi cũng sẽ vượt qua
Xin đừng hát khi đời còn tươi đẹp
Mà hãy buồn vì chỉ thế thôi sao
Xin hãy ban cho đời muôn màu sắc
Để sống còn với sắc đẹp tương lai.
Chúng ta sống để xem thường thử thách
Để mà xem thử thách của chúng ta
Chúng ta sống để cho đời mơ ước
Để mà xem mơ ước có thật ko.
Nước có vì đâu há bởi hồ ?
Khi hồ chưa có nước nằm mô
Sông dài biển rộng thuyền lên xuống
Vực thẳm đồi cao sóng nhấp nhô
Nước bởi vì hồ nên ứ lại
Hồ ko có nước phải phơi khô
Đến khi hết nước thì ta thấy :
Đủ mặt trê tràu với diếc rô.
Dù đục dù trong
Con sông vẫn chảy
Dù cao dù thấp
Cây lá vẫn xanh
Dù người phàm tục hay kẻ tu hành
Đều phải sống từ những điều rất nhỏ
Ta hay chê cuộc đời méo mó
Sao ta ko tròn ngay tự trong tâm ?
Đất ấp ươm cho hạt nảy mầm
Nhưng chồi tự vươn lên tìm ánh sáng
Nếu tất cả đường đời đều trơn láng
Thì chắc gì ta đã nhận ra ta ?
Ai trên đời đều có thể tiến xa
Nếu có khả năng tự mình đứng dậy
Hạnh phúc cũng như bầu trời này vậy
Ko chỉ để dành cho một riêng ai.
Hay không ?
Có những yêu thương, những nồng nàn chỉ riêng mình em cảm nhận được. Đừng hỏi tại sao. Khi người ta đã thương yêu thì làm gì có lý do? Dù yêu thương ấy sâu đậm hay hững hờ thì bản thân yêu thương ấy đã tồn tại trong em như hạt mầm đã bén rễ, ăn sâu vào tâm hồn.
Có những yêu thương, những nồng nàn chỉ riêng mình em cảm nhận được.
Có những yêu thương, những nồng nàn chỉ riêng mình em cảm nhận được. Đừng hỏi tại sao. Khi người ta đã thương yêu thì làm gì có lý do? Dù yêu thương ấy sâu đậm hay hững hờ thì bản thân yêu thương ấy đã tồn tại trong em như hạt mầm đã bén rễ, ăn sâu vào tâm hồn.

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close


text:
- 03:34 PM 17/01/2013 #1Tình trạng: Đã bán
Hiện tại mình dư 1 vé xe từ HCM - NHa trang, mình book xe Hạnh CF quận 1, giường nằm tầng 1, dãy đầu tiên sát sổ nhé (mình yêu cầu cao về chỗ nằm nên vị trí đẹp nhé ^^) nhưng sau đó mình đổi về máy bay nên dư ra. Giá vé: 450k (đúng giá trên vé bán), bạn nào chưa mua được vé xe thì liên hệ mình nha: 0932.740 826, 195 Hoàng Diệu, Q4, ngày 28 âm (8/2/2013)
Chỉnh sửa lần cuối bởi beheoporrin; 17/01/2013 vào lúc 03:38 PM.

markdown:
- 03:34 PM 17/01/2013
[#1] **Tình trạng:**Đã bán
Hiện tại mình dư 1 vé xe từ HCM - NHa trang, mình book xe Hạnh CF quận 1, giường nằm tầng 1, dãy đầu tiên sát sổ nhé (mình yêu cầu cao về chỗ nằm nên vị trí đẹp nhé ^^) nhưng sau đó mình đổi về máy bay nên dư ra. Giá vé: 450k (đúng giá trên vé bán), bạn nào chưa mua được vé xe thì liên hệ mình nha: 0932.740 826, 195 Hoàng Diệu, Q4, ngày 28 âm (8/2/2013)
Chỉnh sửa lần cuối bởi beheoporrin; 17/01/2013 vào lúc 03:38 PM.

WARC-Truncated: length

Server: PEN

Vary: Accept-Encoding

Cache-Control: zaodich cached

Pragma: private

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Encoding: gzip