text:
Trì hoãn
Trì hoãn (hay còn có những cách gọi khác với nghĩa tương tự là tính chần chừ[1], hay thói lề mề[2], sự lần lữa[3], thói rề rà, ù lỳ[4]) là thuật ngữ trong tâm lý học chỉ về những thói quen của con người có xu hướng để chậm lại, tự hoãn lại, chưa muốn bắt tay vào làm ngay một công việc phải làm, hoặc có tâm lý chờ và để một thời gian sau đó mới thực hiện. Trì hoãn còn là việc lảng tránh những việc lẽ ra cần phải được tập trung giải quyết ngay dẫn đến việc đó luôn bị hoãn lại, ngưng trệ, chậm trễ tiến độ đề ra thậm chí là lãng quên. Trì hoãn cũng chỉ về việc sự thay thế các công việc, việc làm có mức độ ưu tiên cao hơn với các bằng những việc làm, công việc có mức độ ưu tiên thấp hơn và dành nhiều thời gian cho việc giải quyết các công việc có mức độ quan trọng, mức độ ưu tiên thấp, hay là sự ưu tiên làm những việc mà bản thân yêu thích hoặc cảm thấy thoải mái hơn là những việc quan trọng, cần phải làm.[5]
Một số nhà tâm lý cho rằng sự trì hoãn là một cơ chế để đối phó với sự lo lắng liên quan đến việc bắt đầu hay sự khởi đầu của một công việc hoặc việc hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ nào hay là thời khắc để ra quyết định[6], sự lo âu này khiến con người trì hoãn nhất là đối với những người làm việc theo kiểu bốc đồng, tài tử, làm theo sở thích, ngẫu hứng[7]. Tính chần chừ là đặc tính của từ 20% đến 25% của người lớn, đặc biệt là phụ nữ[1] và khoảng 15-20% dân số nói chung đều hay trì hoãn, trong giới sinh viên, con số lên tới 90%[3][8]. Một ước tính khác cho rằng 80% -95% sinh viên đại học có các dấu hiệu của sự trì hoãn.[9]
Mục lục
Dấu hiệu[sửa | sửa mã nguồn]
Nhìn chung, sự trì hoãn là một thói quen thuộc về khía cạnh tâm lý, biểu hiện thông qua từng cá nhân cụ thể nhưng một số dâu hiệu chung có thể nhận biết một người có thói quen trì hoãn, cụ thể là[10]:
- Thường hay chần chừ khi làm việc gì đó, mặc cho hạn chót đang cận kề, một số người lập kế hoạch và lên hạn chót (dead line) cho một số công việc nhưng các công việc ấy cứ liên tục bị đình trệ và hoãn lại thời gian thực hiện. Một ví dụ cụ thể là lướt web cả đêm trong khi vẫn còn bài tập phải nộp trong ngày mai.
- Lưu lại một công việc nào đó trên danh sách những việc cần làm trong suốt một thời gian dài, ngay cả khi biết nó rất quan trọng. Và chờ đến khi bắt tay thực sự vào làm thì mọi thứ cũng đã rối tinh lên, vượt quá tầm kiểm soát hoặc tính chất, hình thái công việc đã chuyển sang trạng thái khác.
- Sự trì hoãn còn thể hiện ngay trong những công việc gia đình, cho dù là những việc nhà, công việc đơn giản, như việc một số người dự định xắn tay vào dọn dẹp cho nhà cửa gọn gàng nhưng rồi vẫn chưa thực hiện được, chẳng hạn như: Lên kế hoạch là sáng chủ nhật sẽ dọn nhà, nhưng vì lý do bận bịu cho nên là căn phòng vẫn nguyên trạng từ tuần này sang tuần khác, ngày này qua tháng nọ. Hoặc những việc dường như nhỏ nhặt đi đổ rác, rửa xe, thăm nhà bạn bè, thăm nhà bà con, họ hàng) nhưng lại không làm ngay, đợi rồi cuối cùng là không làm.
- Dành phần lớn thời gian, thậm chí cả ngày chỉ để làm những việc kém quan trọng nhất trong danh sách những việc phải làm hay để hàng loạt những công việc không quan trọng lấn át toàn bộ quỹ thời gian. Thông thường nếu không thích làm một công việc nào đó thì một số người sẽ bỏ lại chúng sau nhiều mục tiêu khác. Đến khi hoàn thành công việc gần cuối cùng thì cảm thấy mình đã làm được một số việc hữu ích nhưng thực tế đó không phải là những việc thực sự cần xử lý và công việc trọng tâm vẫn chưa được triển khai thực hiện.
- Kiểm tra và nhớ lại một công việc, kế hoạch nào đó tới hơn một lần và không hề bắt tay vào làm gì với nó, hoặc khởi động làm một cách qua loa, chiếu lệ rồi bỏ mặc, không đeo bám.
- Bắt tay vào những công việc quan trọng nhất, nhưng gần như ngay lập tức ngừng lại và phân tâm để thực hiện các việc khác như pha cà phê hay kiểm tra email, lướt Web hoặc làm những công việc linh tinh khác mà không hỗ trợ hoặc liên quan đến công việc đang bắt tay làm, đó còn là biểu hiện qua sự phân tâm, mất tập trung trong công việc.
- Có thói quen hẹn, chờ ví dụ như: Chờ chút!, để lát làm! hoặc để mai tính! đó là những lời tự hứa hẹn theo kiểu con ma nhà họ Hứa. Đồng thời một số người luôn đưa ra nhiều giải thích, biện minh cho sự chậm trễ của mình với những lý do không chính đang và mang tính tự huyễn hoặc, chỉ để lừa phỉnh chính bản thân và ngầm khẳng định lần sau sẽ lại tiếp tục trễ như: Tại tôi có tới ba đứa con phải đưa đi học, Tại tôi phải ngừng tới hai lần đèn đỏ.. Nói chung, luận điệu của những người mắc bệnh trì hoãn là tôi bị thế này tôi bị thế kia dù họ thực ra đã nhận thức được vấn đề, song lại không làm và khất lần khất lượt[11].
Hậu quả[sửa | sửa mã nguồn]
Sự trì hoãn có thể đem lại nhiều hậu quả và rắc rối trong công việc, trong đời sống, trì hoãn dẫn đến căng thẳng, cảm giác tội lỗi, nặng nề và khủng hoảng về tâm lý đặc biệt là sự hao hụt mất mát nghiêm trọng trong năng suất lao động cá nhân, sự chỉ trích, phê bình và dày vò của xã hội khi họ không đáp ứng các trách nhiệm, cam kết về thời hạn, tiến độ hoàn thành công việc. Những cảm xúc này kết hợp với nhau và có thể thúc đẩy sự trì hoãn hơn nữa[5]. Nhiều người mắc bệnh trì hoãn thường xuyên than phiền về tâm trạng lo lắng đến mất ăn mất ngủ khi hạn hoàn thành công việc đã cận kề, cảm thấy cắn dứt và sự hoảng sợ buộc họ phải tăng tốc để hoàn thành vừa kịp hạn[11].
Sự trì hoãn sẽ trở thành một rắc rối khi nó cản trở hoạt động bình thường không được diễn ra suôn sẽ, trôi chảy theo ý muốn, nó thường khiến người ta thất bại trong việc thực hiện các cam kết đặt ra[3] Việc trì hoãn một cách triền miên này sẽ làm cho chủ thể sẽ gặp gặp khó khăn trong việc tìm kiếm sự tin cậy, tin tưởng, giao trách nhiệm do sự kỳ thị, đánh giá của xã hội và thành kiến cho rằng những nhiệm vụ trễ nãi này do sự lười biếng, thiếu ý chí và nghị lực, không có quyết tâm, thiếu sự chú tâm, tập trung trong công việc hay là người không có tham vọng thiếu chí tiến thủ[5].
Sự trì hoãn là nguyên nhân lớn nhất làm giảm thiểu năng suất lao động và chậm tiến độ công việc. Việc chần chừ không chỉ làm giảm mức độ hoàn thành công việc, mà còn ảnh hưởng tới thu nhập cá nhân. Hậu quả của thói trì hoãn là công việc cấp bách, dồn lại thì lại trở nên quá tải, không thể giải quyết hiệu quả điều này dễ khiến người ta vội vàng, bộp chộp làm việc lụp chụp, qua loa dẫn đến nhiều sai sót hoặc không đáp ứng được chất lượng và kết quả là thất bại trong bận rộn. Một cuộc khảo sát do H&R Block thực hiện cho thấy việc chần chừ đến phút cuối cùng mới kê khai thuế khiến mọi người thiệt hại trung bình 400 USD do những sai sót do cẩu thả[3].
Sự trì hoãn chi phối không nhỏ đến công việc, nghề nghiệp của một số người và thậm chí nó khiến các nổ lực của họ quay về điểm xuất phát. Hoặc do thói quen trì hoãn mà những công việc quan trọng đang làm ít nhiều bị đình trệ, bỏ bê điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến kết quả cũng như thời gian hoàn thành công việc. Những lần trì hoãn có thể ngăn cản việc thực hiện những điều thực sự thiết yếu với sự thành công của mỗi cá nhân. Quan điểm sống tiêu diêu, thư thái, thường xuyên trì hoãn mọi việc tiềm ẩn các tác động tiêu cực sự thành công của cá nhân[12].
Nguyên nhân[sửa | sửa mã nguồn]
Nhìn chung, sự trì hoàn là một hiện tượng tâm lý và thói quen của con người, và có thể xảy ra khi xuất hiện một khoảng thời gian trống giữa những hành động nằm trong dự định và những hành động tự phát và khi có dấu hiệu của một khoảng thời gian giữa những việc dự định làm cho đến khi những việc ấy thật sự được tiến hành, người ta cũng có xu hướng trì hoãn khi trì hoãn công việc là thấy thời gian còn lại quá dư dả. Một số nghiên cứu chỉ ra nguyên nhân của hiện tượng này gồm[3][10][13]:
Thói quen[sửa | sửa mã nguồn]
Sự trì hoãn bắt đầu từ sự lười biếng vì khi có tính lười biếng thì một số người có thể để mọi việc vào một thời điểm khác để thực hiện, và không có nhiều động lực để làm ngay, làm gấp gáp.
Thói quen tùy tiện, vô tổ chức, vô kỹ luật, nổi hứng, bốc đồng[7] trong công việc, lao động, sản xuất cụ thể là:
- Chờ khi có hứng: Một số người không thích làm việc đó do chưa cảm thấy hứng thú. Hoặc khi tâm trạng bạn không thoải mái, cảm xúc không tốt nên không thực hiện mà đợi đến lúc tinh thần thoải mái rồi mới bắt tay làm. Ví dụ: Tôi cảm thấy không thoải mái khi bắt tay vào việc lúc này hoặc làm việc theo kiểu ngẫu hứng lý qua cầu, thích thì bắt tay vào làm, không thích thì không ngó ngàng.
- Chờ tới đúng lúc: Nhiều người không nghĩ đã tới lúc cần phải hành động trong khi thực sự thì thời điểm đó đã tới. Biểu hiện qua kiểu bình chân như vại, chờ nước đến chân rồi mới nhảy, chờ cho hội tụ đủ Thiên thời-địa lợi-nhân hòa. Hoặc làm việc theo kiểu bức hổ nhảy tường để tạo kỳ tích, họ để lại công việc đến thời điểm cuối cùng sẽ tạo ra kết quả tốt hơn (ví dụ: Tôi sáng tạo nhất vào thời điểm tối khuya do đó tôi định chờ đến tối nay rồi sẽ làm. Hoặc: Trước ngày thi thì minh mẫn nhất, để đến lúc đó học cũng được).
- Khi có cảm giác bị ép buộc phải làm việc, thì sự hưng phấn sẽ giảm sút đi và không có nhiều động lực để thôi thúc họ háo hức bắt đầu công việc
Sợ, e ngại[sửa | sửa mã nguồn]
Sự trì hoãn cũng xuất phát từ nỗi sợ hãi, lo âu do trì hoãn được coi là một cơ chế để đối phó với sự lo lắng liên quan khi bắt đầu thực hiện một công việc hoặc việc hoàn thành nhiệm vụ được giao hay là thời khắc để ra quyết định[6], sự lo âu này khiến con người trì hoãn nhất là đối với những người làm việc theo kiểu bốc đồng, tài tử, làm theo sở thích, ngẫu hứng[7]. Cụ thể là:
- Sợ thất bại, sợ hỏng việc. Nỗi sợ hãi hay lo âu về sự thất bại khi thực hiện một công việc: Nhiều người hoài nghi năng lực của mình, liệu mình có đủ sức để làm việc đó (Ví dụ: Tôi không nghĩ mình có thể làm nó. Nếu tiếp tục, tôi sẽ thất bại mất thôi hoặc: Nếu tôi đã từng thất bại, tôi phải làm thế nào để kiểm soát những bối rối đó? Tốt hơn hết là đừng xuất hiện trong lần trình bày này. Vậy là trì hoãn thôi). Ngoài ra người trì hoãn thường thiếu tự tin vào bản thân, ít mong đợi rằng họ sẽ hoàn thành được nhiệm vụ[3].
- Sợ khó, ngại khó. Trong trường hợp công việc được cho là quá khó khăn thì cũng có xu hướng bị trì hoãn nhiều, do nhiều người có tâm lý ngại giải quyết vấn đề nan giải, tâm lý ngán khi phải làm và nản khi chưa bắt tay vào công việc. Một số công việc mang tính chất dài hạn, chiến lược hoặc mang tầm vĩ mô thì nhiều người không có định hướng, không biến phải bắt đầu tư đâu và triển khai thực hiện như thế nào dẫn đến bị ngưng trệ.
- Sợ thành công, sợ bị kỳ vọng, sợ đố kỵ: Một số người lo lắng nếu làm tốt thì người ta sẽ kỳ vọng vào mình, giao thêm nhiệm vụ hoặc bản thân có thể bị xăm soi. Ví dụ: Nếu làm tốt lần này, người ta sẽ chờ đợi tôi làm được như thế ở lần sau. Liệu tôi có thể đương đầu với những áp lực để tiếp tục gặt hái thành công?
- Sợ phá vỡ những truyền thống[14], sợ trách nhiệm: (Ví dụ: Nếu những trật tự cũ bị phá vỡ, ai mà biết tình huống mới sẽ diễn ra như thế nào? Thôi thì ta cứ để mọi thứ hệt như cũ đi. Tại sao phải chấp nhận rủi ro chứ?, ai chịu trách nhiệm cho mọi thứ xảy ra?)
- Sợ mất mát: Ví dụ: Nếu làm việc đó bây giờ, có thể tôi sẽ mất mát một vài thứ.
Năng lực xử lý[sửa | sửa mã nguồn]
Sự trì hoàn hình hình khi đánh giá không đúng mức công việc, độ khó khăn và thời gian dành cho một hoạt động cụ thể. Một lỗi chủ yếu mà mọi người hay mắc phải khi trì hoãn công việc là thấy thời gian còn lại quá dư dả. Nguyên nhân này biểu hiện qua các mặt cụ thể như:
- Chủ quan, coi nhẹ mức độ khó khăn của công việc: Nhiều người nghĩ công việc họ làm không phứ tạp lắm và không dành nhiều thời gian hoặc quan tâm làm sớm. Khi bắt tay vào làm việc thì họ mới nhận ra cần phải nỗ lực nhiều hơn họ tưởng. Một số người khi thấy việc dễ dẫn đến việc quá chủ quan trong tính chất công việc, và điều gì quá dễ dàng vô hình chung cũng bị trì hoãn do tính chủ quan của mỗi người. (Ví dụ: Chỉ là việc cắt cỏ thôi mà, quá dễ… 30 phút là xong. Hoặc: Chuyện nhỏ, tý nữa rồi làm hoặc Tôi định đến nha sĩ khám răng, nhưng bạn biết đấy, răng miệng thì chẳng quan trọng cho lắm, chắc thôi, để bữa khác....)
- Nhận thấy công việc không khẩn cấp: Một trong những yếu tố khiến nhiều người hành động chính là tính khẩn cấp, cần thiết và cấp bách, bức xúc của vấn đề. Ngược lại, những công việc mà việc giải quyết nó chưa thực sự cần gấp cho thời điểm hiện tại lại được liệt vào danh sách trì hoãn dù đáng lẽ ra thời điểm thực hiện là vào ngay lúc đó. Tiêu biểu là kiểu học dồn, học chạy, học nhồi nhét của các sinh viên, không học bài, ôn bài từ lâu trước khi kỳ thi mà chỉ dành một khoản thời gian gấp gáp, cận kề ngày diễn ra kỳ thi đây gọi là Hội chứng sinh viên (Student syndrome)[15] rồi khi không đạt kết quả tốt thì cho là học tài thi phận.
- Năng lực đánh giá và xử lý công việc xuất phát từ tư duy ngắn hạn từ đó kỹ năng đưa ra quyết định kém. Sự trì hoãn xảy ra khi người ta không hình dung ra được sự khác nhau giữa việc cấp bách và việc quan trọng do đó thiếu sự ưu tiên, đầu tư, dành thời gian thích hợp để xử lý thỏa đáng dẫn đến không công việc nào hoàn thành đúng tiến độ hoặc hoàn thành một cách trọn vẹn, còn dỡ dang. Những công việc cấp bách, xảy đến đột ngột đa phần là những công việc không quan trọng vì nó không nằm trong kế hoạch công việc, khi bắt tay vào giải quyết các công việc cấp bách thì thường chúng sẽ làm tốn nhiều thời gian do chưa có sự chuẩn bị để giải quyết những công việc này. Trong khi đó công việc quan trọng đang làm ít nhiều bị trì hoãn và điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến kết quả cũng như thời gian hoàn thành công việc. Ngoài ra do khả năng quyết định kém nên một số người không thể quyết định được cần làm gì và sẽ phải trì hoãn mọi việc nếu có dâu hiệu đi lệch hướng hoặc vuột khỏi tầm kiểm soát.
- Thiếu kỹ năng tổ chức, óc tổ chức xắp xếp, phân bố công việc, khả năng điều tiết, điều phối các hoạt động: Nhiều công việc, hoạt động có thể bị chậm với một lý do công việc đó phức tạp và đòi hỏi nhiều thời gian, mọi công việc đều đòi hỏi một khoảng thời gian nhất định ví dụ như: xây một căn nhà, viết một quyển sách, làm báo cáo hay việc vặt trong văn phòng đều như nhau. Ngoại trừ một số ít các trường hợp ngoài ý muốn dẫn đến không kiểm soát nổi, đa phần người ta đều có thể tính toán trước thời gian mình cần để hoàn thành một công việc. Nhưng do thiếu khả năng sắp xếp, kiểm soát công việc nên rơi vào trì hoãn, chậm tiến độ.
Quan điểm về công việc[sửa | sửa mã nguồn]
- Không yêu thích công việc, cho rằng công việc không thú vị, nhàm chán và lặp lại đặc biệt là do sự nhàm chán trong công việc[16]. Khi một số người ghét làm một việc gì đó, họ sẽ có xu hướng hình thành những luận điểm có vẻ thuyết phục để khỏi làm việc đó do đó mọi người hay hoãn lại công việc khi nó nhàm chán.[3] Ngoài ra họ có thể cảm thấy công việc quá tải với mình hoặc cảm thấy thật công công bằng khi làm việc này hoặc bị công việc lấn át. Ví dụ: Được rồi! Tôi đang trì hoãn bởi vì nhiệm vụ lần này là không công bằng.
- Nhiệm vụ được giao quá mơ hồ: Khi đã bắt tay vào việc, nhưng nhiệm vụ được giao quá mơ hồ, mù mờ. Khi đó, một số người khó có thể tìm được lý do tích cực để tiếp tục công việc, từ đó có khó khăn để quen với việc bắt đầu công việc một cách đúng thì giờ, nhất là khi hậu quả của việc trễ giờ là rất lớn.
- Thiếu những mục tiêu rõ ràng trong công việc và không đề ra những tiêu chuẩn rõ ràng về nhiệm vụ được giao, ví dụ: Nhiều người đã bắt tay vào công việc nhưng lại chẳng hề có ý tưởng chính xác về kết quả đặt ra của nhiệm vụ được giao hay họ không hiểu rõ những yêu cầu trong khi tiến hành công việc.
- Sự cầu toàn, theo chủ nghĩa hoàn hảo hướng đến sự hoàn mỹ[3][17]. Với một số người thì sợ sự hoàn hảo theo kiểu: Nếu bắt đầu công việc bây giờ, thì sẽ không thể hoàn thành nó cho tới khi đạt được một mức độ hoàn hảo nhất định. Mà liệu có thời gian để đạt tới sự hoàn hảo đó không? hoặc theo kiểu Tôi chẳng có kỹ năng cũng như phương tiện phù hợp để làm việc này hoàn hảo nhất. Vì thế, tôi chẳng muốn làm chút nào[5]. Hoặc theo kiểu chờ đến khi Thiên thời-Địa lợi-Nhân hòa mới bắt tay vào thực hiện những nhiệm vụ trọng yếu. Trong tác phẩm Đôi mắt của nhà văn Nam Cao có nhắc đến chi tiết nhân vật Hoàng là một nhà văn đàn anh nhưng khi được nhân vật Độ hỏi tại sao lâu rồi mà chưa viết được một tác phẩm nào thì anh ta trả lời là tại chưa kiếm được một cái bàn cho ra hồn.
Các yếu tố khác[sửa | sửa mã nguồn]
Ảnh hưởng từ môi trường xã hội bên ngoài, sự trì hoãn từ phía người khác, nhất là người thân, bạn bè, đám đông, những người xung quanh có thể khiến một số người có xu hướng gây ra sự trì hoãn cho chính mình. (ví dụ: Mọi người đều vậy thì mình gấp làm gì, cứ tàn tàn cũng được!).
Sự phân tâm và tính hay lo ra chính là nguyên nhân khiến phụ nữ hay bị mắc tính trì hoãn, khi đang cần giải quyết công việc thì lại bị những vấn đề khác hấp dẫn hơn cuốn hút như: online, lướt web, hẹn hò, shopping… dẫn đến việc thấp thỏm, nhấp nhổm khi đang giải quyết công chuyện, không chú tâm và tập trung khi làm việc....
Ở góc độ sinh lý, có quan điểm cho rằng sự trì hoãn liên quan đến cấu trúc não bộ, theo đó nguồn gốc sinh lý của sự trì hoãn chủ yếu xung quanh vai trò của vỏ não trước trán[18], sự trì hoãn liên quan đến tính chất bốc đồng, khu vực này của não sẽ chịu trách nhiệm cho các chức năng điều hành, kiểm soát các hoạt động của não bộ như lập kế hoạch, kiểm soát xung động, sự chú ý, và hành động như một bộ lọc thông qua việc giảm kích thích mất tập trung từ các vùng khác của não. Khi bị chấn thương hoặc chức năng này được kích hoạt ở mức độ thấp nó có thể làm giảm khả năng của một cá nhân để chọn lọc ra các kích thích mất tập trung để loại bỏ, cuối cùng gây mất tập trung và gia tăng sự trì hoãn[19].
Khắc phục[sửa | sửa mã nguồn]
Nhìn chung, con người trong những hoàn cảnh nhất định không thể kiểm soát mọi điều xảy đến với mình, tuy nhiên vẫn có thể có những phương pháp giúp kiểm soát sự trì hoãn hoặc không để trở thành nạn nhân của thói trì hoãn triền miên. Một số chuyên gia góp ý các giải pháp để khắc phục thói trì hoãn là[1][2][10][11][20][21]:
Hành động[sửa | sửa mã nguồn]
Để khắc phục sự trì hoãn thì nhiều ý kiến cho rằng nên có sự nỗ lực và quyết tâm, làm việc tập trung. Một số người đề xuất công thức chống trì hoãn mà người ta gọi nó là Kỹ thuật IMAN theo đó:
- I : Tôi
- M ust : Phải
- A ct : Hành động
- N OW: Ngay bây giờ
Đồng thời phải chuyển biến tạo động lực từ khoanh tay thúc thủ, án binh bất động, thủ khẩu như bình đến ra tay hành động, phải xắn tay áo hành động. Sau khi đã thu thập mọi phương tiện, kỹ năng và cả những chiến lược làm việc thì phải ứng dụng tất cả những gì đã biết vào công việc, tranh thủ làm ngay. Và cần ngừng ngay câu nói đại loại như: Ngày mai tôi sẽ làm nó hoặc để mai tính vì ngày mai dường như sẽ không bao giờ tới.
Tổ chức công việc[sửa | sửa mã nguồn]
Khi không có tổ chức, không sắp xếp khoa học thì một số người sẽ lại trì hoãn việc mình muốn làm, đo đó cần lên kế hoạch cụ thể và có tổ chức và cứ theo đó mà làm. Phải tập trung phát triển tốt các kỹ năng tổ chức, khả năng quản lý công việc hiệu quả, kỹ năng sắp sếp các công việc theo trình tự ưu tiên và quản lý hiệu quả thời gian của mỗi cá nhân[3]. Theo đó:
Trước khi bắt tay vào giải quyết vấn đề cần:
- Xem xét một cách tổng thể, kĩ lưỡng vấn đề cần giải quyết, tránh qua loa đại khái, hời hợt theo kiểu cưỡi ngựa xem hoa.
- Phân chia công việc thành từng bước cụ thể
- Dự tính và dành thời gian cụ thể cho từng bước và quản lý dưới dạng tuần tự từng bước như lên từng bậc cầu thang (next steps).
- Đặt chỉ tiêu là có thể hoàn thành công việc ngày hôm đó và nếu có thể hãy biến chúng thành công việc duy nhất trong bảng biểu làm việc.
Làm việc theo Kế hoạch, quy hoạch cụ thể bằng hình thức lập thời gian biểu: Lập danh sách những việc cần hoàn thành trong ngày sẽ giúp dự tính thời gian và công việc, có thể bằng một tờ ghi chép nhỏ, một cuốn lịch bàn, sổ tay sẽ giúp lên kế hoạch chi tiết và hoàn thành công việc ngay lập tức và đúng giờ.
Chia nhỏ công việc cần làm: Chia những nhiệm vụ thành những công việc, những thao tác nhỏ và qui định một khung thời gian nhất định để hoàn thành. Bằng cách chia nhỏ những công việc với một khung thời gian nhất định, người ta có thể sẽ dễ quản lý hơn với việc thực hiện một công việc to lớn mà không thể biết nó được hoàn thành khi nào.
Tự đặt thời hạn cho bản thân: Tự tạo cho bản thân một đồng hồ thời gian và gia hạn cho mỗi công việc của bản thân và đừng để “nước đến chân mới nhẩy” vì như vậy sẽ chẳng thể hoàn thành việc gì một cách trọn vẹn và thành công cả.
Tự đặt chỉ tiêu, mục tiêu đối với công việc cho bản thân bằng việc lên một danh sách những công việc cần làm trong ngày và ép buộc mình phải hoàn thành trong khoảng thời gian nào đó. Những người có tính trì hoãn trong công việc thường thích làm việc theo tùy hứng, nên việc có một kế hoạch hay mục tiêu riêng cho mình là rất cần thiết, nó giúp chủ thể có thêm động lực để giải quyết rốt ráo vấn đề.
Phân biệt công việc quan trọng và công việc cấp bách. Khi bị những công việc khẩn cấp khác chen ngang, phải xem xét trước khi quyết định xem có giải quyết hay không. Nhiều trường hợp, những việc cấp bách này ảnh hưởng không nhiều đến công việc và cuộc sống bằng những việc quan trọng khác, trong khi đó, những việc quan trọng là những việc có thể giúp chủ thể mở mang kiến thức, phát triển nghề nghiệp, hoặc đạt đến những giá trị có ý nghĩa nhân văn những công việc quan trọng này sẽ giúp đến với thành công. Để ưu tiên cho các việc quan trọng, nên thu hẹp thời gian dành cho những việc khẩn cấp, nhưng vẫn phải đảm bảo sao cho những việc đó sẽ được giải quyết một cách thành công và hiệu quả, không nên tự xử lý tất cả những vấn đề khẩn cấp khi nảy sinh có thể nhờ hoặc ủy quyền để tập trung thời gian vào những công việc thật sự quan trọng.
Cần theo nguyên tắc việc quan trọng làm trước: Ưu tiên cho những việc quan trọng phải giải quyết trước vì tính chần chừ và ỉ lại sẽ làm chậm tiến độ công việc. Hơn nữa, vào những thời gian đầu tiên đang tràn trề năng lượng, người làm sẽ nhanh chóng giải quyết những việc làm khó và quan trọng hơn. Nếu để việc khó và quan trọng đến cuối ngày, lúc đó năng lượng và sự hưng phấn đã giảm đáng kể dẫn đến sẽ khó hoàn thành tốt những công việc hệ trọng.
Coi trọng công việc, không được chủ quan, đánh giá thấp công việc vì dù công việc có bình thường thế nào, nó đều tiêu tốn thời gian và công sức nhất định. Nếu chủ quan đánh giá thấp công việc thì một số người sẽ dành quá ít thời gian để làm và vô tình đẩy nó quá gần hạn chót đề ra, đồng thời việc hoàn thành công việc cũng không đảm bảo chất lượng, khó tránh khỏi nhiều sai sót.
Tạo thói quen đơn giản là luôn bắt đầu tiến hành mọi việc sớm hơn một chút, mọi công việc sẽ trở nên nhẹ nhàng và trôi chảy hơn. Trong hầu hết mọi trường hợp, người ta đều có thời gian, nhưng vấn đề là một số người đã bắt đầu quá trễ do đó cần phải tiến hành sớm hơn, dành thời gian dôi ra để tránh tình trạng bị động, hấp tấp vội vã, tránh căng thẳng cho bản thân và người xung quanh.
Tạo thói quen kết thúc công việc chưa hoàn thành, giải quyết rốt ráo, dứt điểm công việc đang dang dỡ, làm cho tới cùng. Nếu có một số nhiệm vụ chưa hoàn thành mà trì hoãn, ngụy biện, lấp liếm thì sẽ càng có thêm nhiều công việc không được hoàn tất do đó nên hoàn thành nốt những nhiệm vụ được giao trước khi bước sang làm một việc mới[22].
Không ôm đồm quá nhiều việc: Tính trì hoạn cũng liên quan đến việc ôm đồm quá nhiều việc. Khi lên kế hoạch cho công việc, một số người hay cả nể và làm việc giúp người này người kia, rồi tự trì hoãn công việc của mình nhưng khả năng của con người có giới hạn, việc của chính bản thân vẫn không thể hoàn thành thậm chí bị rối tung thêm với nhiều việc linh tinh khác. Cần biết từ chối trước yêu cầu, nhờ vả của người khác nếu thấy công việc đảm nhận đang trong tình trạng quá tải.
Kỷ luật và giám sát[sửa | sửa mã nguồn]
Nếu không có kỷ luật, con người ta sẽ có xu hướng bao biện để trì hoãn công việc do đó cần tự tạo cho bản thân những kỉ luật riêng và phải tuân thủ nghiêm ngặt những điều đã đưa ra, đã cam kết. Luôn nghĩ đến hậu quả khi không thực hiện hoặc thực hiện quá chậm trễ như lỡ mất công việc, mất thu nhập, mất cơ hội, mất uy tín, mất hình ảnh đẹp, bị chỉ trích, bị kỷ luật, sa thải, đuổi việc…… từ sẽ có thêm động lực thôi thúc làm ngay và giải quyết nhanh gọn cho công việc.
Hãy hoàn thành xong xuôi công việc rồi nên nghỉ ngơi, giải trí. Nếu chọn nghỉ ngơi, giải trí trước khi hoàn thành nhiệm vụ của mình thì có nguy cơ dễ bị kiệt sức và không còn nhiều hứng thú nào để hoàn thành công việc. Có sự khác biệt lớn giữa nghỉ ngơi và sự trì trệ dó đó luôn luôn dành đủ thời gian cho nghỉ ngơi nhưng vẫn phải theo sát thời gian biểu, lịch trình đã đề ra.
Cần có người giám sát: Trong quản lý, đôi khi có người khi làm việc phải có người theo sát và thúc ép, đôn đốc, nhắc nhở thì mới hoàn thành nhanh chóng công việc. Thường xuyên nhắc nhở, tự nhắc nhở và để đồng nghiệp hay bạn bè xem đã giải quyết công việc đến đâu. Nếu chưa làm được gì, một số người sẽ tự cảm thấy hổ thẹn và có động lực làm việc.
Các nhà quản lý cần giúp nhân viên của mình, họ cần phải nhận ra những nhân viên nào là người có thể tự thân vận động còn người nào hay lần lữa. Người quản lý cần tổ chức các cuộc họp hàng ngày để hỏi kế hoạch của người thực hiện trong ngày đó và bước tiếp theo, đảm bảo kiểm tra thường xuyên để xem người đó có hoàn thành mục tiêu hay không từ đó có sự đốc thúc, hối thúc cần thiết[3].
Biện pháp khác[sửa | sửa mã nguồn]
Tránh xa những thứ khiến con người bị phân tâm như những thú vui dễ hấp dẫn, cám dỗ. Nếu có người nào đó làm xao lãng sự tập trung, hay rời xa hoặc chế ngụ những cản trở đó. Lời khuyên cho rằng người ta sẽ đạt được những mục tiêu một cách nhanh chóng khi luôn giữ được sự tập trung, và đi theo những kế hoạch đã vạch ra mà không bị người khác làm mất phương hướng.
Tự thưởng cho bản thân: Sau mỗi công việc hoàn thành, nên tự thưởng cho bản thân mình bằng những việc đơn giản như mua một bộ quần áo mới, đi ra ngoài dạo chơi, ăn ở nhà hàng, một buổi hẹn ăn trưa, một ly kem hay một buổi đi shoping… để tạo động lực cho bạn thân phấn đấu hơn nữa. Nếu hoàn thành công việc khó khăn trước thời gian qui định thì hãy dành cho mình thời gian còn lại trong ngày để thả lỏng và thư giãn.
Phải đảm bảo đủ sức khỏe và tinh thần sãng khoái vì khi cảm thấy mệt mỏi hoặc tinh thần không thoải mái sẽ dễ trì hoãn công việc hơn do người ta không còn nhiều năng lượng và hứng thú để hoàn thành tốt công việc, cần có sự nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng tinh thần mới có thể bắt tay vào giải quyết công việc một cách hiệu quả.
Tài liệu tham khảo[sửa | sửa mã nguồn]
- Piers Steel, Procrastination, Pourquoi remet-on à demain ce qu'on peut faire aujourd'hui, éditions Privé, (ISBN 9782350761022).
- Rita Emmett, Ces gens qui remettent tout à demain, éditions de l’Homme, (ISBN 2761915895).
- Jane B. Burka, Leonora M. Yuen, Comment ne plus être en retard, éditions Pocket, (ISBN 2266107216).
- Bruno Koeltz, Comment ne pas tout remettre au lendemain, éditions Odile Jacob, (ISBN 2738117104).
- Stéphanie Hahusseau, Comment ne pas se gâcher la vie, éditions Odile Jacob Poches, (ISBN 2738112765).
- Neil A. Fiore The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-free Play, St Martin's Press, (ISBN 9781585425525).
- Kathrin Passig et Sascha Lobo, Demain, c'est bien aussi. Ou comment régler ses affaires sans aucune discipline personnelle, Anabet éditions, 23 avril 2010 (ISBN 9782352660644).
- Élisabeth Canitrot La Tentation du lendemain, (ISBN 2748357558) octobre 2010
- John Perry, La procrastination, Autrement, 2012 (ISBN 2746733412)
Chú thích[sửa | sửa mã nguồn]
- ^ a b c Làm sao để khắc phục tính trì hoãn công việc? - SSM
- ^ a b Khắc phục thái độ làm việc lề mề
- ^ a b c d e f g h i j Tại sao mọi người hay trì hoãn?
- ^ Mau bỏ thói “rề rà, ù lì” - Chính trị Xã hội - Chuyện thường ngày - Tuổi Trẻ Online
- ^ a b c d Steel, Piers (2007). “The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure”. Psychological Bulletin 133 (1): 65–94. doi:10.1037/0033-2909.133.1.65. PMID 17201571.
- ^ a b Fiore, Neil A (2006). The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt- Free Play. New York: Penguin Group. tr. 5. ISBN 978-1-58542-552-5.
- ^ a b c Steel, Piers (2010). The Procrastination Equation: How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done. New York: HarperCollins. ISBN 978-0-06-170361-4.[cần số trang]
- ^ Tại sao mọi người hay trì hoãn? - VnExpress
- ^ [http://my.ilstu.edu/~dfgrayb/Personal/Procrastination.pdf [cần chú thích đầy đủ] ]
- ^ a b c d Loại bỏ thói trì hoãn - Nghề nghiệp - Dân trí
- ^ a b c Khai thĂĄc cÄƒn báť‡nh â€œtrĂŹ hoĂŁnâ€? máť™t cĂĄch hiáť‡u quáşŁ
- ^ VietNamNet - 10 bài học của thành công | 10 bai hoc cua thanh cong
- ^ Loại bỏ thói trì hoãn - Vượt qua thử thách - Cẩm nang nghề nghiệp - Kiemviec.com
- ^ McGarvey. Jason A. (1996) The Almost Perfect Definition
- ^ Ariely, Dan; Wertenbroch, Klaus (2002). “Procrastination, Deadlines, and Performance: Self-Control by Precommitment”. Psychological Science 13 (3): 219–224. doi:10.1111/1467-9280.00441. PMID 12009041.
- ^ Pelusi, Nando (11 tháng 11 năm 2011). “The Lure of Laziness”. Psychology Today. Truy cập ngày 28 tháng 11 năm 2011.
- ^ Robert B. Slaney is a professor of counseling psychology in Penn State's College of Education
- ^ Evans, James R. (8 tháng 8 năm 2007). Handbook of Neurofeedback: Dynamics and Clinical Applications. Psychology Press. tr. 293. ISBN 978-0-7890-3360-4. Truy cập ngày 8 tháng 10 năm 2010.
- ^ Strub, RL (1989). “Frontal lobe syndrome in a patient with bilateral globus pallidus lesions”. Archives of neurology 46 (9): 1024–7. doi:10.1001/archneur.1989.00520450096027. PMID 2775008.
- ^ Hạnh Phúc (30 tháng 5 năm 2011). “5 cách giúp bạn không trì hoãn công việc”. Báo điện tử Dân trí. Truy cập 13 tháng 4 năm 2013.
- ^ 7 mẹo “đối phó” với tính trì hoãn công việc - Nghề nghiệp - Dân trí
- ^ Bí quyết cải thiện sự tập trung
- ^ Ý kiến bạn đọc (10 tháng 5 năm 2007). “Đừng trì hoãn”. Báo điện tử VietNamNet. Truy cập 24 tháng 3 năm 2013.

markdown:
# Trì hoãn
**Trì hoãn** (hay còn có những cách gọi khác với nghĩa tương tự là **tính chần chừ** , [1] **hay thói lề mề** , [[2]](#cite_note-autogenerated2-2) **sự lần lữa** , [[3]](#cite_note-autogenerated5-3) **thói rề rà**, **ù lỳ** ) là [[4]](#cite_note-4) [thuật ngữ](/wiki/Thu%E1%BA%ADt_ng%E1%BB%AF)trong [tâm lý học](/wiki/T%C3%A2m_l%C3%BD_h%E1%BB%8Dc)chỉ về những [thói quen](/wiki/Th%C3%B3i_quen)của con người có xu hướng để chậm lại, tự hoãn lại, chưa muốn bắt tay vào làm ngay một [công việc](/wiki/C%C3%B4ng_vi%E1%BB%87c)phải làm, hoặc có tâm lý chờ và để một [thời gian](/wiki/Th%E1%BB%9Di_gian)sau đó mới thực hiện. Trì hoãn còn là việc lảng tránh những việc lẽ ra cần phải được tập trung giải quyết ngay dẫn đến việc đó luôn bị hoãn lại, ngưng trệ, chậm trễ tiến độ đề ra thậm chí là lãng quên. Trì hoãn cũng chỉ về việc sự thay thế các công việc, việc làm có mức độ ưu tiên cao hơn với các bằng những việc làm, công việc có mức độ ưu tiên thấp hơn và dành nhiều thời gian cho việc giải quyết các công việc có mức độ quan trọng, mức độ ưu tiên thấp, hay là sự ưu tiên làm những việc mà bản thân [yêu](/wiki/T%C3%ACnh_y%C3%AAu) [thích](/wiki/Th%C3%ADch)hoặc cảm thấy thoải mái hơn là những việc quan trọng, cần phải làm. [[5]](#cite_note-Steel2007-5)
Một số
[nhà tâm lý](/w/index.php?title=Nh%C3%A0_t%C3%A2m_l%C3%BD&action=edit&redlink=1) cho rằng sự trì hoãn là một [cơ chế](/w/index.php?title=C%C6%A1_ch%E1%BA%BF&action=edit&redlink=1) để đối phó với sự [lo lắng](/w/index.php?title=Lo_l%E1%BA%AFng&action=edit&redlink=1) liên quan đến việc bắt đầu hay sự khởi đầu của một công việc hoặc việc hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ nào hay là thời khắc để ra [quyết định](/w/index.php?title=Quy%E1%BA%BFt_%C4%91%E1%BB%8Bnh&action=edit&redlink=1) , sự lo âu này khiến con người trì hoãn nhất là đối với những người làm việc theo kiểu [6] [bốc đồng](/w/index.php?title=B%E1%BB%91c_%C4%91%E1%BB%93ng&action=edit&redlink=1), tài tử, làm theo sở thích, ngẫu hứng . Tính chần chừ là đặc tính của từ 20% đến 25% của [[7]](#cite_note-Steel2010-7) [người](/wiki/Lo%C3%A0i_ng%C6%B0%E1%BB%9Di)lớn, đặc biệt là [phụ nữ](/wiki/Ph%E1%BB%A5_n%E1%BB%AF) và khoảng 15-20% [[1]](#cite_note-autogenerated3-1) [dân số](/wiki/D%C3%A2n_s%E1%BB%91)nói chung đều hay trì hoãn, trong giới [sinh viên](/wiki/Sinh_vi%C3%AAn), con số lên tới 90% [[3]](#cite_note-autogenerated5-3) . Một ước tính khác cho rằng 80% -95% sinh viên đại học có các dấu hiệu của sự trì hoãn. [[8]](#cite_note-8) [[9]](#cite_note-9)
|
|![]()
|Tra
| trong từ điển mở tiếng Việt
## Mục lục
## Dấu hiệu[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=1)]
Nhìn chung, sự trì hoãn là một thói quen thuộc về khía cạnh tâm lý, biểu hiện thông qua từng
[cá nhân](/w/index.php?title=C%C3%A1_nh%C3%A2n&action=edit&redlink=1) cụ thể nhưng một số dâu hiệu chung có thể nhận biết một người có thói quen trì hoãn, cụ thể là : [10]
- Thường hay
*chần chừ*khi làm việc gì đó, mặc cho hạn chót đang cận kề, một số người lập kế hoạch và lên hạn chót (dead line) cho một số công việc nhưng các công việc ấy cứ liên tục bị đình trệ và hoãn lại thời gian thực hiện. Một ví dụ cụ thể là lướt web cả đêm trong khi vẫn còn bài tập phải nộp trong ngày mai. *Lưu lại*một công việc nào đó trên danh sách những việc cần làm trong suốt một thời gian dài, ngay cả khi biết nó rất quan trọng. Và chờ đến khi bắt tay thực sự vào làm thì mọi thứ cũng đã rối tinh lên, vượt quá tầm kiểm soát hoặc tính chất, hình thái công việc đã chuyển sang trạng thái khác.
|“||
|Tôi biết mình phải làm gì. Tôi hiểu rõ những ích lợi của việc đó. Tôi cũng biết những hậu quả tiêu cực nếu mình không làm nó. Tôi có đủ năng lực và công cụ để thực hiện công việc. Nhưng tôi vẫn không làm |”|
- Sự trì hoãn còn thể hiện ngay trong những công việc gia đình, cho dù là những việc nhà, công việc đơn giản, như việc một số người dự định xắn tay vào dọn dẹp cho nhà cửa gọn gàng nhưng rồi vẫn chưa thực hiện được, chẳng hạn như: Lên kế hoạch là sáng
[chủ nhật](/wiki/Ch%E1%BB%A7_nh%E1%BA%ADt)sẽ dọn nhà, nhưng vì lý do bận bịu cho nên là [căn phòng](/wiki/Ph%C3%B2ng)vẫn nguyên trạng từ tuần này sang tuần khác, ngày này qua tháng nọ. Hoặc những việc dường như nhỏ nhặt đi đổ rác, rửa [xe](/wiki/Xe), thăm nhà bạn bè, thăm nhà bà con, họ hàng) nhưng lại không làm ngay, đợi rồi cuối cùng là không làm.
- Dành phần lớn thời gian, thậm chí cả ngày chỉ để làm những việc kém quan trọng nhất trong danh sách những việc phải làm hay để hàng loạt những công việc không quan trọng lấn át toàn bộ quỹ thời gian. Thông thường nếu không thích làm một công việc nào đó thì một số người sẽ bỏ lại chúng sau nhiều mục tiêu khác. Đến khi hoàn thành công việc gần cuối cùng thì cảm thấy mình đã làm được một số việc hữu ích nhưng thực tế đó không phải là những việc thực sự cần xử lý và công việc trọng tâm vẫn chưa được triển khai thực hiện.
[Kiểm tra](/w/index.php?title=Ki%E1%BB%83m_tra&action=edit&redlink=1)và nhớ lại một công việc, kế hoạch nào đó tới hơn một lần và không hề bắt tay vào làm gì với nó, hoặc khởi động làm một cách qua loa, chiếu lệ rồi bỏ mặc, không đeo bám.
- Bắt tay vào những công việc quan trọng nhất, nhưng gần như ngay lập tức ngừng lại và phân tâm để thực hiện các việc khác như pha
[cà phê](/wiki/C%C3%A0_ph%C3%AA)hay kiểm tra
- Có thói quen hẹn, chờ ví dụ như:
*Chờ chút*!, *để lát làm*! hoặc *để mai tính*! đó là những lời tự hứa hẹn theo kiểu [con ma nhà họ Hứa](/wiki/Con_ma_nh%C3%A0_h%E1%BB%8D_H%E1%BB%A9a). Đồng thời một số người luôn đưa ra nhiều giải thích, biện minh cho sự chậm trễ của mình với những lý do không chính đang và mang tính tự huyễn hoặc, chỉ để lừa phỉnh chính bản thân và ngầm khẳng định lần sau sẽ lại tiếp tục trễ như: *Tại tôi có tới ba đứa con phải đưa đi học*, *Tại tôi phải ngừng tới hai lần*.. Nói chung, luận điệu của những người mắc bệnh trì hoãn là tôi bị thế này tôi bị thế kia dù họ thực ra đã nhận thức được vấn đề, song lại không làm và khất lần khất lượt [đèn đỏ](/wiki/%C4%90%C3%A8n_%C4%91%E1%BB%8F) . [[11]](#cite_note-autogenerated1-11)
## Hậu quả[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=2)]
Sự trì hoãn có thể đem lại nhiều hậu quả và rắc rối trong công việc, trong đời sống, trì hoãn dẫn đến
[căng thẳng](/w/index.php?title=C%C4%83ng_th%E1%BA%B3ng&action=edit&redlink=1), cảm giác tội lỗi, nặng nề và khủng hoảng về [tâm lý](/wiki/T%C3%A2m_l%C3%BD_h%E1%BB%8Dc) đặc biệt là sự hao hụt mất mát nghiêm trọng trong [năng suất lao động](/w/index.php?title=N%C4%83ng_su%E1%BA%A5t_lao_%C4%91%E1%BB%99ng&action=edit&redlink=1) cá nhân, sự chỉ trích, phê bình và dày vò của xã hội khi họ không đáp ứng các trách nhiệm, cam kết về thời hạn, tiến độ hoàn thành công việc. Những cảm xúc này kết hợp với nhau và có thể thúc đẩy sự trì hoãn hơn nữa . Nhiều người mắc bệnh trì hoãn thường xuyên than phiền về tâm trạng lo lắng đến mất ăn mất ngủ khi hạn hoàn thành công việc đã cận kề, cảm thấy cắn dứt và sự hoảng sợ buộc họ phải tăng tốc để hoàn thành vừa kịp hạn [5] . [[11]](#cite_note-autogenerated1-11)
Sự trì hoãn sẽ trở thành một rắc rối khi nó cản trở hoạt động bình thường không được diễn ra suôn sẽ, trôi chảy theo ý muốn, nó thường khiến người ta thất bại trong việc thực hiện các cam kết đặt ra
Việc trì hoãn một cách triền miên này sẽ làm cho chủ thể sẽ gặp gặp khó khăn trong việc tìm kiếm sự tin cậy, tin tưởng, giao trách nhiệm do sự kỳ thị, đánh giá của xã hội và thành kiến cho rằng những nhiệm vụ trễ nãi này do sự lười biếng, thiếu ý chí và nghị lực, không có quyết tâm, thiếu sự chú tâm, tập trung trong công việc hay là người không có tham vọng thiếu chí tiến thủ [3] . [[5]](#cite_note-Steel2007-5)
Sự trì hoãn là nguyên nhân lớn nhất làm giảm thiểu
[năng suất lao động](/w/index.php?title=N%C4%83ng_su%E1%BA%A5t_lao_%C4%91%E1%BB%99ng&action=edit&redlink=1) và chậm tiến độ công việc. Việc chần chừ không chỉ làm giảm mức độ hoàn thành công việc, mà còn ảnh hưởng tới [thu nhập](/wiki/Thu_nh%E1%BA%ADp_(%C4%91%E1%BB%8Bnh_h%C6%B0%E1%BB%9Bng)) cá nhân. Hậu quả của thói trì hoãn là công việc cấp bách, dồn lại thì lại trở nên quá tải, không thể giải quyết hiệu quả điều này dễ khiến người ta vội vàng, bộp chộp làm việc lụp chụp, qua loa dẫn đến nhiều sai sót hoặc không đáp ứng được chất lượng và kết quả là thất bại trong bận rộn. Một cuộc khảo sát do H&R Block thực hiện cho thấy việc chần chừ đến phút cuối cùng mới kê khai [thuế](/wiki/Thu%E1%BA%BF) khiến mọi người thiệt hại trung bình 400 [USD](/wiki/%C4%90%C3%B4_la_M%E1%BB%B9) do những sai sót do cẩu thả . [3]
Sự trì hoãn chi phối không nhỏ đến công việc, nghề nghiệp của một số người và thậm chí nó khiến các nổ lực của họ quay về điểm xuất phát. Hoặc do thói quen trì hoãn mà những công việc quan trọng đang làm ít nhiều bị đình trệ, bỏ bê điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến kết quả cũng như thời gian hoàn thành công việc. Những lần trì hoãn có thể ngăn cản việc thực hiện những điều thực sự thiết yếu với sự thành công của mỗi cá nhân. Quan điểm sống tiêu diêu, thư thái, thường xuyên trì hoãn mọi việc tiềm ẩn các tác động tiêu cực sự thành công của cá nhân
. [12]
## Nguyên nhân[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=3) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=3)]
Nhìn chung, sự trì hoàn là một hiện tượng tâm lý và thói quen của con người, và có thể xảy ra khi xuất hiện một khoảng
[thời gian](/wiki/Th%E1%BB%9Di_gian) trống giữa những hành động nằm trong dự định và những hành động tự phát và khi có dấu hiệu của một khoảng thời gian giữa những việc dự định làm cho đến khi những việc ấy thật sự được tiến hành, người ta cũng có xu hướng trì hoãn khi trì hoãn công việc là thấy thời gian còn lại quá dư dả. Một số nghiên cứu chỉ ra nguyên nhân của hiện tượng này gồm [[3]](#cite_note-autogenerated5-3) [[10]](#cite_note-autogenerated4-10) : [13]
### Thói quen[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=4) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=4)]
Sự trì hoãn bắt đầu từ sự lười biếng vì khi có tính lười biếng thì một số người có thể để mọi việc vào một thời điểm khác để thực hiện, và không có nhiều động lực để làm ngay, làm gấp gáp.
Thói quen tùy tiện, vô tổ chức, vô kỹ luật, nổi hứng, bốc đồng
trong công việc, lao động, sản xuất cụ thể là: [7] *Chờ khi có hứng*: Một số người không thích làm việc đó do chưa cảm thấy hứng thú. Hoặc khi tâm trạng bạn không thoải mái, cảm xúc không tốt nên không thực hiện mà đợi đến lúc tinh thần thoải mái rồi mới bắt tay làm. Ví dụ: *Tôi cảm thấy không thoải mái khi bắt tay vào việc lúc này*hoặc làm việc theo kiểu *ngẫu hứng lý qua cầu*, thích thì bắt tay vào làm, không thích thì không ngó ngàng. *Chờ tới đúng lúc*: Nhiều người không nghĩ đã tới lúc cần phải hành động trong khi thực sự thì thời điểm đó đã tới. Biểu hiện qua kiểu *bình chân như vại*, chờ *nước đến chân rồi mới nhảy*, chờ cho hội tụ đủ Thiên thời-địa lợi-nhân hòa. Hoặc làm việc theo kiểu *bức*để tạo kỳ tích, họ để lại công việc đến thời điểm cuối cùng sẽ tạo ra kết quả tốt hơn (ví dụ: [hổ](/wiki/H%E1%BB%95)nhảy tường *Tôi sáng tạo nhất vào thời điểm tối khuya do đó tôi định chờ đến tối nay rồi sẽ làm*. Hoặc: *Trước ngày*). [thi](/w/index.php?title=Thi&action=edit&redlink=1)thì minh mẫn nhất, để đến lúc đó học cũng được
- Khi có cảm giác bị ép buộc phải làm việc, thì sự
[hưng phấn](/wiki/H%C6%B0ng_ph%E1%BA%A5n)sẽ giảm sút đi và không có nhiều động lực để thôi thúc họ háo hức bắt đầu công việc
### Sợ, e ngại[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=5) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=5)]
Sự trì hoãn cũng xuất phát từ nỗi sợ hãi, lo âu do trì hoãn được coi là một cơ chế để đối phó với sự lo lắng liên quan khi bắt đầu thực hiện một công việc hoặc việc hoàn thành nhiệm vụ được giao hay là thời khắc để ra quyết định
, sự lo âu này khiến con người trì hoãn nhất là đối với những người làm việc theo kiểu bốc đồng, tài tử, làm theo sở thích, ngẫu hứng [6] . Cụ thể là: [[7]](#cite_note-Steel2010-7) *Sợ thất bại*, *sợ hỏng việc*. Nỗi sợ hãi hay lo âu về *sự thất bại*khi thực hiện một công việc: Nhiều người hoài nghi năng lực của mình, liệu mình có đủ sức để làm việc đó (Ví dụ: *Tôi không nghĩ mình có thể làm nó. Nếu tiếp tục, tôi sẽ thất bại mất thôi*hoặc: *Nếu tôi đã từng thất bại, tôi phải làm thế nào để kiểm soát những bối rối đó? Tốt hơn hết là đừng xuất hiện trong lần trình bày này*. Vậy là trì hoãn thôi). Ngoài ra người trì hoãn thường thiếu tự tin vào bản thân, ít mong đợi rằng họ sẽ hoàn thành được nhiệm vụ . [[3]](#cite_note-autogenerated5-3) *Sợ khó, ngại khó*. Trong trường hợp công việc được cho là quá khó khăn thì cũng có xu hướng bị trì hoãn nhiều, do nhiều người có tâm lý ngại giải quyết vấn đề nan giải, tâm lý ngán khi phải làm và nản khi chưa bắt tay vào công việc. Một số công việc mang tính chất dài hạn, chiến lược hoặc mang tầm vĩ mô thì nhiều người không có định hướng, không biến phải bắt đầu tư đâu và triển khai thực hiện như thế nào dẫn đến bị ngưng trệ. *Sợ thành công*, *sợ bị kỳ vọng*, *sợ đố kỵ*: Một số người lo lắng nếu làm tốt thì người ta sẽ kỳ vọng vào mình, giao thêm nhiệm vụ hoặc bản thân có thể bị xăm soi. Ví dụ: *Nếu làm tốt lần này, người ta sẽ chờ đợi tôi làm được như thế ở lần sau. Liệu tôi có thể đương đầu với những áp lực để tiếp tục gặt hái thành công?* *Sợ phá vỡ những truyền thống* , [[14]](#cite_note-McGarvey-14) *sợ trách nhiệm*: (Ví dụ: *Nếu những trật tự cũ bị phá vỡ, ai mà biết tình huống mới sẽ diễn ra như thế nào? Thôi thì ta cứ để mọi thứ hệt như cũ đi. Tại sao phải chấp nhận rủi ro chứ?, ai chịu trách nhiệm cho mọi thứ xảy ra*?) *Sợ mất mát*: Ví dụ: *Nếu làm việc đó bây giờ, có thể tôi sẽ mất mát một vài thứ*.
### Năng lực xử lý[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=6) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=6)]
Sự trì hoàn hình hình khi đánh giá không đúng mức công việc, độ khó khăn và thời gian dành cho một hoạt động cụ thể. Một lỗi chủ yếu mà mọi người hay mắc phải khi trì hoãn công việc là thấy thời gian còn lại quá dư dả. Nguyên nhân này biểu hiện qua các mặt cụ thể như:
*Chủ quan, coi nhẹ mức độ khó khăn của công việc*: Nhiều người nghĩ công việc họ làm không phứ tạp lắm và không dành nhiều thời gian hoặc quan tâm làm sớm. Khi bắt tay vào làm việc thì họ mới nhận ra cần phải nỗ lực nhiều hơn họ tưởng. Một số người khi thấy việc dễ dẫn đến việc quá chủ quan trong tính chất công việc, và điều gì quá dễ dàng vô hình chung cũng bị trì hoãn do tính chủ quan của mỗi người. (Ví dụ: *Chỉ là việc cắt cỏ thôi mà, quá dễ… 30 phút là xong*. Hoặc: *Chuyện nhỏ, tý nữa rồi làm*hoặc *Tôi định đến*....) [nha sĩ](/wiki/Nha_s%C4%A9)khám [răng](/wiki/R%C4%83ng), nhưng bạn biết đấy, răng miệng thì chẳng quan trọng cho lắm, chắc thôi, để bữa khác *Nhận thấy công việc không khẩn cấp*: Một trong những yếu tố khiến nhiều người hành động chính là tính khẩn cấp, cần thiết và cấp bách, bức xúc của vấn đề. Ngược lại, những công việc mà việc giải quyết nó chưa thực sự cần gấp cho thời điểm hiện tại lại được liệt vào danh sách trì hoãn dù đáng lẽ ra thời điểm thực hiện là vào ngay lúc đó. Tiêu biểu là kiểu học dồn, học chạy, học nhồi nhét của các sinh viên, không học bài, ôn bài từ lâu trước khi kỳ thi mà chỉ dành một khoản thời gian gấp gáp, cận kề ngày diễn ra kỳ thi đây gọi là Hội chứng sinh viên (Student syndrome) rồi khi không đạt kết quả tốt thì cho là [[15]](#cite_note-15) *học tài thi phận*.
- Năng lực đánh giá và xử lý công việc xuất phát từ tư duy ngắn hạn từ đó kỹ năng đưa ra quyết định kém. Sự trì hoãn xảy ra khi người ta không hình dung ra được sự khác nhau giữa
*việc cấp bách*và *việc quan trọng*do đó thiếu sự ưu tiên, đầu tư, dành thời gian thích hợp để xử lý thỏa đáng dẫn đến không công việc nào hoàn thành đúng tiến độ hoặc hoàn thành một cách trọn vẹn, còn dỡ dang. Những công việc cấp bách, xảy đến đột ngột đa phần là những công việc không quan trọng vì nó không nằm trong [kế hoạch](/wiki/K%E1%BA%BF_ho%E1%BA%A1ch)công việc, khi bắt tay vào giải quyết các công việc cấp bách thì thường chúng sẽ làm tốn nhiều thời gian do chưa có sự chuẩn bị để giải quyết những công việc này. Trong khi đó công việc quan trọng đang làm ít nhiều bị trì hoãn và điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến kết quả cũng như thời gian hoàn thành công việc. Ngoài ra do khả năng quyết định kém nên một số người không thể quyết định được cần làm gì và sẽ phải trì hoãn mọi việc nếu có dâu hiệu đi lệch hướng hoặc vuột khỏi tầm kiểm soát. *Thiếu kỹ năng tổ chức, óc tổ chức xắp xếp, phân bố công việc, khả năng điều tiết, điều phối các hoạt động*: Nhiều công việc, hoạt động có thể bị chậm với một lý do công việc đó phức tạp và đòi hỏi nhiều thời gian, mọi công việc đều đòi hỏi một khoảng thời gian nhất định ví dụ như: xây một căn [nhà](/wiki/Nh%C3%A0), viết một quyển [sách](/wiki/S%C3%A1ch), làm [báo cáo](/wiki/B%C3%A1o_c%C3%A1o)hay việc vặt trong [văn phòng](/wiki/V%C4%83n_ph%C3%B2ng)đều như nhau. Ngoại trừ một số ít các trường hợp ngoài ý muốn dẫn đến không kiểm soát nổi, đa phần người ta đều có thể tính toán trước thời gian mình cần để hoàn thành một công việc. Nhưng do thiếu khả năng sắp xếp, kiểm soát công việc nên rơi vào trì hoãn, chậm tiến độ.
### Quan điểm về công việc[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=7) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=7)] *Không yêu thích công việc, cho rằng công việc không thú vị, nhàm chán và lặp lại*đặc biệt là do sự nhàm chán trong công việc . Khi một số người ghét làm một việc gì đó, họ sẽ có xu hướng hình thành những luận điểm có vẻ thuyết phục để khỏi làm việc đó do đó mọi người hay hoãn lại công việc khi nó nhàm chán. [[16]](#cite_note-Psychology_Today-16) Ngoài ra họ có thể cảm thấy công việc quá tải với mình hoặc cảm thấy thật công công bằng khi làm việc này hoặc bị công việc lấn át. Ví dụ: [[3]](#cite_note-autogenerated5-3) *Được rồi! Tôi đang trì hoãn bởi vì nhiệm vụ lần này là không công bằng*. *Nhiệm vụ được giao quá mơ hồ*: Khi đã bắt tay vào việc, nhưng nhiệm vụ được giao quá mơ hồ, mù mờ. Khi đó, một số người khó có thể tìm được lý do tích cực để tiếp tục công việc, từ đó có khó khăn để quen với việc bắt đầu công việc một cách đúng thì giờ, nhất là khi hậu quả của việc trễ giờ là rất lớn. *Thiếu những mục tiêu rõ ràng trong công việc*và *không đề ra những tiêu chuẩn rõ ràng về nhiệm vụ được giao*, ví dụ: *Nhiều người đã bắt tay vào công việc nhưng lại chẳng hề có ý tưởng chính xác về kết quả đặt ra của nhiệm vụ được giao hay họ không hiểu rõ những yêu cầu trong khi tiến hành công việc*. *Sự cầu toàn, theo chủ nghĩa hoàn hảo*hướng đến sự hoàn mỹ [[3]](#cite_note-autogenerated5-3) . Với một số người thì sợ sự hoàn hảo theo kiểu: Nếu bắt đầu công việc bây giờ, thì sẽ không thể hoàn thành nó cho tới khi đạt được một mức độ hoàn hảo nhất định. Mà liệu có thời gian để đạt tới sự hoàn hảo đó không? hoặc theo kiểu [[17]](#cite_note-17) *Tôi chẳng có kỹ năng cũng như phương tiện phù hợp để làm việc này hoàn hảo nhất. Vì thế, tôi chẳng muốn làm chút nào* . Hoặc theo kiểu chờ đến khi [[5]](#cite_note-Steel2007-5) *Thiên thời-Địa lợi-Nhân hòa*mới bắt tay vào thực hiện những nhiệm vụ trọng yếu. Trong tác phẩm [Đôi mắt](/wiki/%C4%90%C3%B4i_m%E1%BA%AFt)của nhà văn [Nam Cao](/wiki/Nam_Cao)có nhắc đến chi tiết nhân vật Hoàng là một nhà văn đàn anh nhưng khi được nhân vật Độ hỏi tại sao lâu rồi mà chưa viết được một tác phẩm nào thì anh ta trả lời là tại chưa kiếm được một cái bàn cho ra hồn.
### Các yếu tố khác[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=8) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=8)]
Ảnh hưởng từ môi trường xã hội bên ngoài, sự trì hoãn từ phía người khác, nhất là
[người thân](/w/index.php?title=Ng%C6%B0%E1%BB%9Di_th%C3%A2n&action=edit&redlink=1), [bạn bè](/w/index.php?title=B%E1%BA%A1n_b%C3%A8&action=edit&redlink=1), đám đông, những người xung quanh có thể khiến một số người có xu hướng gây ra sự trì hoãn cho chính mình. (ví dụ: *Mọi người đều vậy thì mình gấp làm gì, cứ tàn tàn cũng được!*).
Sự phân tâm và tính hay lo ra chính là nguyên nhân khiến phụ nữ hay bị mắc tính trì hoãn, khi đang cần giải quyết công việc thì lại bị những vấn đề khác hấp dẫn hơn cuốn hút như:
[online](/wiki/Tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%C3%A0_ngo%E1%BA%A1i_tuy%E1%BA%BFn), lướt web, [hẹn hò](/w/index.php?title=H%E1%BA%B9n_h%C3%B2&action=edit&redlink=1), shopping… dẫn đến việc thấp thỏm, nhấp nhổm khi đang giải quyết công chuyện, không chú tâm và tập trung khi làm việc....
Ở góc độ sinh lý, có quan điểm cho rằng sự trì hoãn liên quan đến cấu trúc
[não bộ](/wiki/N%C3%A3o), theo đó nguồn gốc sinh lý của sự trì hoãn chủ yếu xung quanh vai trò của [vỏ não trước trán](/w/index.php?title=V%E1%BB%8F_n%C3%A3o_tr%C6%B0%E1%BB%9Bc_tr%C3%A1n&action=edit&redlink=1) , sự trì hoãn liên quan đến tính chất bốc đồng, khu vực này của não sẽ chịu trách nhiệm cho các chức năng điều hành, kiểm soát các hoạt động của não bộ như lập kế hoạch, kiểm soát xung động, sự chú ý, và hành động như một bộ lọc thông qua việc giảm kích thích mất tập trung từ các vùng khác của não. Khi bị chấn thương hoặc chức năng này được kích hoạt ở mức độ thấp nó có thể làm giảm khả năng của một cá nhân để chọn lọc ra các kích thích mất tập trung để loại bỏ, cuối cùng gây mất tập trung và gia tăng sự trì hoãn [18] . [[19]](#cite_note-strub-19)
## Khắc phục[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=9) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=9)]
Nhìn chung, con người trong những hoàn cảnh nhất định không thể kiểm soát mọi điều xảy đến với mình, tuy nhiên vẫn có thể có những phương pháp giúp kiểm soát sự trì hoãn hoặc không để trở thành nạn nhân của thói trì hoãn triền miên. Một số chuyên gia góp ý các giải pháp để khắc phục thói trì hoãn là
[[1]](#cite_note-autogenerated3-1) [[2]](#cite_note-autogenerated2-2) [[10]](#cite_note-autogenerated4-10) [[11]](#cite_note-autogenerated1-11) [[20]](#cite_note-20) : [21]
### Hành động[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=10) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=10)]
Để khắc phục sự trì hoãn thì nhiều ý kiến cho rằng nên có sự nỗ lực và quyết tâm, làm việc tập trung. Một số người đề xuất công thức chống trì hoãn mà người ta gọi nó là Kỹ thuật
**IMAN** theo đó: **I**: *Tôi* **M**ust : *Phải* **A**ct : *Hành động* **N**OW: *Ngay bây giờ*
Đồng thời phải chuyển biến tạo động lực từ
*khoanh tay thúc thủ*, *án binh bất động*, *thủ khẩu như bình* đến *ra tay hành động*, phải *xắn tay áo hành động*. Sau khi đã thu thập mọi phương tiện, kỹ năng và cả những chiến lược làm việc thì phải ứng dụng tất cả những gì đã biết vào công việc, tranh thủ làm ngay. Và cần ngừng ngay câu nói đại loại như: *Ngày mai tôi sẽ làm nó* hoặc *để mai tính* vì ngày mai dường như sẽ không bao giờ tới.
|“||
|Việc hôm nay chớ để đến ngày mai |”|
### Tổ chức công việc[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=11) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=11)]
Khi không có tổ chức, không sắp xếp
[khoa học](/wiki/Khoa_h%E1%BB%8Dc) thì một số người sẽ lại trì hoãn việc mình muốn làm, đo đó cần lên kế hoạch cụ thể và có tổ chức và cứ theo đó mà làm. Phải tập trung phát triển tốt các kỹ năng tổ chức, khả năng quản lý công việc hiệu quả, kỹ năng sắp sếp các công việc theo trình tự ưu tiên và quản lý hiệu quả thời gian của mỗi cá nhân . Theo đó: [3]
Trước khi bắt tay vào giải quyết vấn đề cần:
- Xem xét một cách tổng thể, kĩ lưỡng vấn đề cần giải quyết, tránh qua loa đại khái, hời hợt theo kiểu
*cưỡi*. [ngựa](/wiki/Ng%E1%BB%B1a)xem hoa
- Phân chia công việc thành từng bước cụ thể
- Dự tính và dành thời gian cụ thể cho từng bước và quản lý dưới dạng tuần tự từng bước như lên từng bậc
[cầu thang](/wiki/C%E1%BA%A7u_thang)(next steps).
- Đặt chỉ tiêu là có thể hoàn thành công việc ngày hôm đó và nếu có thể hãy biến chúng thành công việc duy nhất trong
[bảng biểu](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3ng_bi%E1%BB%83u&action=edit&redlink=1)làm việc. *Làm việc theo Kế hoạch*, quy hoạch cụ thể bằng hình thức lập thời gian biểu: Lập danh sách những việc cần hoàn thành trong ngày sẽ giúp dự tính thời gian và công việc, có thể bằng một tờ ghi chép nhỏ, một cuốn [lịch bàn](/w/index.php?title=L%E1%BB%8Bch_b%C3%A0n&action=edit&redlink=1), [sổ tay](/wiki/S%E1%BB%95_tay) sẽ giúp lên kế hoạch chi tiết và hoàn thành công việc ngay lập tức và đúng giờ. *Chia nhỏ công việc cần làm*: Chia những nhiệm vụ thành những công việc, những thao tác nhỏ và qui định một khung thời gian nhất định để hoàn thành. Bằng cách chia nhỏ những công việc với một khung thời gian nhất định, người ta có thể sẽ dễ quản lý hơn với việc thực hiện một công việc to lớn mà không thể biết nó được hoàn thành khi nào. *Tự đặt thời hạn* cho bản thân: Tự tạo cho bản thân một đồng hồ thời gian và gia hạn cho mỗi công việc của bản thân và đừng để “nước đến chân mới nhẩy” vì như vậy sẽ chẳng thể hoàn thành việc gì một cách trọn vẹn và thành công cả. *Tự đặt chỉ tiêu, mục tiêu đối với công việc* cho bản thân bằng việc lên một danh sách những công việc cần làm trong ngày và ép buộc mình phải hoàn thành trong khoảng thời gian nào đó. Những người có tính trì hoãn trong công việc thường thích làm việc theo tùy hứng, nên việc có một kế hoạch hay mục tiêu riêng cho mình là rất cần thiết, nó giúp chủ thể có thêm động lực để giải quyết rốt ráo vấn đề. *Phân biệt công việc quan trọng và công việc cấp bách*. Khi bị những công việc khẩn cấp khác chen ngang, phải xem xét trước khi quyết định xem có giải quyết hay không. Nhiều trường hợp, những việc cấp bách này ảnh hưởng không nhiều đến công việc và cuộc sống bằng những việc quan trọng khác, trong khi đó, những việc quan trọng là những việc có thể giúp chủ thể mở mang kiến thức, phát triển nghề nghiệp, hoặc đạt đến những giá trị có ý nghĩa nhân văn những công việc quan trọng này sẽ giúp đến với thành công. Để ưu tiên cho các việc quan trọng, nên thu hẹp thời gian dành cho những việc khẩn cấp, nhưng vẫn phải đảm bảo sao cho những việc đó sẽ được giải quyết một cách thành công và hiệu quả, không nên tự xử lý tất cả những vấn đề khẩn cấp khi nảy sinh có thể nhờ hoặc ủy quyền để tập trung thời gian vào những công việc thật sự quan trọng.
Cần theo nguyên tắc
*việc quan trọng làm trước*: Ưu tiên cho những việc quan trọng phải giải quyết trước vì tính chần chừ và ỉ lại sẽ làm chậm tiến độ công việc. Hơn nữa, vào những thời gian đầu tiên đang tràn trề năng lượng, người làm sẽ nhanh chóng giải quyết những việc làm khó và quan trọng hơn. Nếu để việc khó và quan trọng đến cuối ngày, lúc đó năng lượng và sự hưng phấn đã giảm đáng kể dẫn đến sẽ khó hoàn thành tốt những công việc hệ trọng. *Coi trọng công việc*, không được chủ quan, đánh giá thấp công việc vì dù công việc có bình thường thế nào, nó đều tiêu tốn thời gian và công sức nhất định. Nếu chủ quan đánh giá thấp công việc thì một số người sẽ dành quá ít thời gian để làm và vô tình đẩy nó quá gần hạn chót đề ra, đồng thời việc hoàn thành công việc cũng không đảm bảo chất lượng, khó tránh khỏi nhiều sai sót.
Tạo thói quen đơn giản là luôn
*bắt đầu tiến hành mọi việc sớm hơn một chút*, mọi công việc sẽ trở nên nhẹ nhàng và trôi chảy hơn. Trong hầu hết mọi trường hợp, người ta đều có thời gian, nhưng vấn đề là một số người đã bắt đầu quá trễ do đó cần phải tiến hành sớm hơn, dành thời gian dôi ra để tránh tình trạng bị động, hấp tấp vội vã, tránh căng thẳng cho bản thân và người xung quanh.
Tạo thói quen
*kết thúc công việc chưa hoàn thành, giải quyết rốt ráo, dứt điểm công việc* đang dang dỡ, làm cho tới cùng. Nếu có một số nhiệm vụ chưa hoàn thành mà trì hoãn, [ngụy biện](/w/index.php?title=Ng%E1%BB%A5y_bi%E1%BB%87n&action=edit&redlink=1), lấp liếm thì sẽ càng có thêm nhiều công việc không được hoàn tất do đó nên hoàn thành nốt những nhiệm vụ được giao trước khi bước sang làm một việc mới . [22] *Không ôm đồm quá nhiều việc*: Tính trì hoạn cũng liên quan đến việc ôm đồm quá nhiều việc. Khi lên kế hoạch cho công việc, một số người hay cả nể và làm việc giúp người này người kia, rồi tự trì hoãn công việc của mình nhưng khả năng của con người có giới hạn, việc của chính bản thân vẫn không thể hoàn thành thậm chí bị rối tung thêm với nhiều việc linh tinh khác. Cần biết từ chối trước yêu cầu, nhờ vả của người khác nếu thấy công việc đảm nhận đang trong tình trạng quá tải.
### Kỷ luật và giám sát[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=12) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=12)]
Nếu không có
[kỷ luật](/w/index.php?title=K%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt&action=edit&redlink=1), con người ta sẽ có xu hướng bao biện để trì hoãn công việc do đó cần tự tạo cho bản thân những kỉ luật riêng và phải tuân thủ nghiêm ngặt những điều đã đưa ra, đã cam kết. Luôn nghĩ đến hậu quả khi không thực hiện hoặc thực hiện quá chậm trễ như lỡ mất công việc, mất [thu nhập](/wiki/Thu_nh%E1%BA%ADp_(%C4%91%E1%BB%8Bnh_h%C6%B0%E1%BB%9Bng)), mất [cơ hội](/w/index.php?title=C%C6%A1_h%E1%BB%99i&action=edit&redlink=1), mất [uy tín](/w/index.php?title=Uy_t%C3%ADn&action=edit&redlink=1), mất hình ảnh đẹp, bị [chỉ trích](/w/index.php?title=Ch%E1%BB%89_tr%C3%ADch&action=edit&redlink=1), bị kỷ luật, [sa thải](/w/index.php?title=Sa_th%E1%BA%A3i&action=edit&redlink=1), đuổi việc…… từ sẽ có thêm động lực thôi thúc làm ngay và giải quyết nhanh gọn cho công việc.
|“||
|Đừng bao giờ trì hoãn công việc mà bạn định làm ngay trong hôm nay bởi có thể ngày mai bạn không còn có cơ hội để thực hiện điều đó nữa |”|
Hãy hoàn thành xong xuôi công việc rồi nên nghỉ ngơi,
[giải trí](/wiki/Gi%E1%BA%A3i_tr%C3%AD). Nếu chọn nghỉ ngơi, giải trí trước khi hoàn thành nhiệm vụ của mình thì có nguy cơ dễ bị kiệt sức và không còn nhiều hứng thú nào để hoàn thành công việc. Có sự khác biệt lớn giữa *nghỉ ngơi* và *sự trì trệ* dó đó luôn luôn dành đủ thời gian cho nghỉ ngơi nhưng vẫn phải theo sát thời gian biểu, lịch trình đã đề ra. *Cần có người giám sát*: Trong quản lý, đôi khi có người khi làm việc phải có người theo sát và thúc ép, đôn đốc, nhắc nhở thì mới hoàn thành nhanh chóng công việc. Thường xuyên nhắc nhở, tự nhắc nhở và để đồng nghiệp hay bạn bè xem đã giải quyết công việc đến đâu. Nếu chưa làm được gì, một số người sẽ tự cảm thấy hổ thẹn và có động lực làm việc.
Các
[nhà quản lý](/wiki/Nh%C3%A0_qu%E1%BA%A3n_l%C3%BD) cần giúp nhân viên của mình, họ cần phải nhận ra những nhân viên nào là người có thể tự thân vận động còn người nào hay lần lữa. Người quản lý cần tổ chức các cuộc [họp](/w/index.php?title=H%E1%BB%8Dp&action=edit&redlink=1) hàng [ngày](/wiki/Ng%C3%A0y) để hỏi kế hoạch của người thực hiện trong ngày đó và bước tiếp theo, đảm bảo kiểm tra thường xuyên để xem người đó có hoàn thành mục tiêu hay không từ đó có sự đốc thúc, hối thúc cần thiết . [3]
### Biện pháp khác[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=13) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=13)]
Tránh xa những thứ khiến con người bị phân tâm như những thú vui dễ hấp dẫn, cám dỗ. Nếu có người nào đó làm xao lãng sự tập trung, hay rời xa hoặc chế ngụ những cản trở đó. Lời khuyên cho rằng người ta sẽ đạt được những mục tiêu một cách nhanh chóng khi luôn giữ được sự tập trung, và đi theo những kế hoạch đã vạch ra mà không bị người khác làm mất phương hướng.
*Tự thưởng cho bản thân*: Sau mỗi công việc hoàn thành, nên tự thưởng cho bản thân mình bằng những việc đơn giản như mua một bộ quần áo mới, đi ra ngoài dạo chơi, ăn ở nhà hàng, một buổi hẹn ăn trưa, một ly kem hay một buổi đi shoping… để tạo động lực cho bạn thân phấn đấu hơn nữa. Nếu hoàn thành công việc khó khăn trước thời gian qui định thì hãy dành cho mình thời gian còn lại trong ngày để thả lỏng và thư giãn.
Phải đảm bảo đủ
[sức khỏe](/wiki/S%E1%BB%A9c_kh%E1%BB%8Fe) và tinh thần sãng khoái vì khi cảm thấy mệt mỏi hoặc tinh thần không thoải mái sẽ dễ trì hoãn công việc hơn do người ta không còn nhiều năng lượng và hứng thú để hoàn thành tốt công việc, cần có sự nghỉ ngơi để tái tạo [năng lượng](/wiki/N%C4%83ng_l%C6%B0%E1%BB%A3ng) tinh thần mới có thể bắt tay vào giải quyết công việc một cách hiệu quả.
## Tài liệu tham khảo[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=14) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=14)]
- Piers Steel,
*Procrastination, Pourquoi remet-on à demain ce qu'on peut faire aujourd'hui*, éditions Privé, ( [ISBN 9782350761022](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Ngu%E1%BB%93n_s%C3%A1ch/9782350761022)).
- Rita Emmett,
*Ces gens qui remettent tout à demain*, éditions de l’Homme, ( [ISBN 2761915895](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Ngu%E1%BB%93n_s%C3%A1ch/2761915895)).
- Jane B. Burka, Leonora M. Yuen,
*Comment ne plus être en retard*, éditions Pocket, ( [ISBN 2266107216](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Ngu%E1%BB%93n_s%C3%A1ch/2266107216)).
- Bruno Koeltz,
*Comment ne pas tout remettre au lendemain*, éditions Odile Jacob, ( [ISBN 2738117104](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Ngu%E1%BB%93n_s%C3%A1ch/2738117104)). [Stéphanie Hahusseau](/w/index.php?title=St%C3%A9phanie_Hahusseau&action=edit&redlink=1), *Comment ne pas se gâcher la vie*, éditions Odile Jacob Poches, ( [ISBN 2738112765](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Ngu%E1%BB%93n_s%C3%A1ch/2738112765)).
- Neil A. Fiore
*The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-free Play*, St Martin's Press, ( [ISBN 9781585425525](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Ngu%E1%BB%93n_s%C3%A1ch/9781585425525)).
- Kathrin Passig et Sascha Lobo,
*Demain, c'est bien aussi. Ou comment régler ses affaires sans aucune discipline personnelle*, Anabet éditions, 23 avril 2010 ( [ISBN 9782352660644](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Ngu%E1%BB%93n_s%C3%A1ch/9782352660644)).
- Élisabeth Canitrot
*La Tentation du lendemain*, ( [ISBN 2748357558](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Ngu%E1%BB%93n_s%C3%A1ch/2748357558)) octobre 2010
- John Perry,
*La procrastination*, Autrement, 2012 ( [ISBN 2746733412](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Ngu%E1%BB%93n_s%C3%A1ch/2746733412))
## Chú thích[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&veaction=edit§ion=15) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%C3%AC_ho%C3%A3n&action=edit§ion=15)]
- ^
**a** **b** **c** [Làm sao để khắc phục tính trì hoãn công việc? - SSM](http://sucsongmoi.net/126/lam-sao-de-khac-phuc-tinh-tri-hoan-cong-viec--7041s.html)
- ^
**a** **b** [Khắc phục thái độ làm việc lề mề](http://chuyentrang.tuoitre.vn/Vieclam/Index.aspx?ArticleID=48780&ChannelID=7)
- ^
**a** **b** **c** **d** **e** **f** **g** **h** **i** **j** [Tại sao mọi người hay trì hoãn?](http://vnexpress.net/gl/khoa-hoc/2007/01/3b9f23c2/) [^](#cite_ref-4) [Mau bỏ thói “rề rà, ù lì” - Chính trị Xã hội - Chuyện thường ngày - Tuổi Trẻ Online](http://tuoitre.vn/Chinh-tri-Xa-hoi/Chuyen-thuong-ngay/459334/Mau-bo-thoi-%E2%80%9Cre-ra-u-li%E2%80%9D.html)
- ^
**a** **b** **c** [Steel, Piers (2007).](#cite_ref-Steel2007_5-3) **d** [“The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure”](http://studiemetro.au.dk/fileadmin/www.studiemetro.au.dk/Procrastination_2.pdf). *Psychological Bulletin* **133**(1): 65–94. [doi](/wiki/DOI): [10.1037/0033-2909.133.1.65](http://dx.doi.org/10.1037%2F0033-2909.133.1.65). [PMID](/wiki/%C4%90%E1%BB%8Bnh_danh_PubMed) [17201571](//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17201571).
- ^
**a** [Fiore, Neil A (2006).](#cite_ref-ReferenceA_6-1) **b** *The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt- Free Play*. New York: Penguin Group. tr. 5. [ISBN](/wiki/ISBN) [978-1-58542-552-5](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Ngu%E1%BB%93n_s%C3%A1ch/978-1-58542-552-5).
- ^
**a** **b** [Steel, Piers (2010).](#cite_ref-Steel2010_7-2) **c** *The Procrastination Equation: How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done*. New York: HarperCollins. [ISBN](/wiki/ISBN) [978-0-06-170361-4](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Ngu%E1%BB%93n_s%C3%A1ch/978-0-06-170361-4). [^](#cite_ref-8) [Tại sao mọi người hay trì hoãn? - VnExpress](http://vnexpress.net/gl/khoa-hoc/2007/01/3b9f23c2/) **[** [^](#cite_ref-9) [http://my.ilstu.edu/~dfgrayb/Personal/Procrastination.pdf](http://my.ilstu.edu/~dfgrayb/Personal/Procrastination.pdf)]
- ^
**a** **b** **c** **d** [Loại bỏ thói trì hoãn - Nghề nghiệp - Dân trí](http://dantri.com.vn/nghe-nghiep/loai-bo-thoi-tri-hoan-522205.htm)
- ^
**a** **b** **c** [Khai thĂĄc cÄƒn báť‡nh â€œtrĂŹ hoĂŁnâ€? máť™t cĂĄch hiáť‡u quáşŁ](http://www.tinmoi.vn/khai-thac-can-benh-tri-hoan-mot-cach-hieu-qua-011124904.html) [^](#cite_ref-12) [VietNamNet - 10 bài học của thành công | 10 bai hoc cua thanh cong](http://vietnamnet.vn/vn/giao-duc/89052/10-bai-hoc-cua-thanh-cong.html) [^](#cite_ref-13) [Loại bỏ thói trì hoãn - Vượt qua thử thách - Cẩm nang nghề nghiệp - Kiemviec.com](http://kiemviec.com/vi/cam-nang/loai-bo-thoi-tri-hoan.35A5117B.html) **McGarvey. Jason A. (1996)** [^](#cite_ref-McGarvey_14-0) [The Almost Perfect Definition](http://www.rps.psu.edu/sep96/almost.html) [^](#cite_ref-15) [Ariely, Dan](/w/index.php?title=Dan_Ariely&action=edit&redlink=1); Wertenbroch, Klaus (2002). [“Procrastination, Deadlines, and Performance: Self-Control by Precommitment”](http://web.mit.edu/ariely/www/MIT/Papers/deadlines.pdf). *Psychological Science* **13**(3): 219–224. [doi](/wiki/DOI): [10.1111/1467-9280.00441](http://dx.doi.org/10.1111%2F1467-9280.00441). [PMID](/wiki/%C4%90%E1%BB%8Bnh_danh_PubMed) [12009041](//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12009041). **Pelusi, Nando (11 tháng 11 năm 2011).** [^](#cite_ref-Psychology_Today_16-0) [“The Lure of Laziness”](http://www.psychologytoday.com/articles/200706/the-lure-laziness). *Psychology Today*. Truy cập ngày 28 tháng 11 năm 2011. **Robert B. Slaney is a professor of counseling psychology in Penn State's College of Education** [^](#cite_ref-17) **Evans, James R. (8 tháng 8 năm 2007).** [^](#cite_ref-Evans2007_18-0) [. Psychology Press. tr. 293.](http://books.google.com/books?id=20oUOtjs9DkC&pg=PA293) *Handbook of Neurofeedback: Dynamics and Clinical Applications* [ISBN](/wiki/ISBN) [978-0-7890-3360-4](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Ngu%E1%BB%93n_s%C3%A1ch/978-0-7890-3360-4). Truy cập ngày 8 tháng 10 năm 2010. **Strub, RL (1989). “Frontal lobe syndrome in a patient with bilateral globus pallidus lesions”.** [^](#cite_ref-strub_19-0) *Archives of neurology* **46**(9): 1024–7. [doi](/wiki/DOI): [10.1001/archneur.1989.00520450096027](http://dx.doi.org/10.1001%2Farchneur.1989.00520450096027). [PMID](/wiki/%C4%90%E1%BB%8Bnh_danh_PubMed) [2775008](//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2775008). **Hạnh Phúc (30 tháng 5 năm 2011).** [^](#cite_ref-20) [“5 cách giúp bạn không trì hoãn công việc”](http://dantri.com.vn/nghe-nghiep/5-cach-giup-ban-khong-tri-hoan-cong-viec-485279.htm). *Báo điện tử Dân trí*. Truy cập 13 tháng 4 năm 2013. [^](#cite_ref-21) [7 mẹo “đối phó” với tính trì hoãn công việc - Nghề nghiệp - Dân trí](http://dantri.com.vn/nghe-nghiep/7-meo-doi-pho-voi-tinh-tri-hoan-cong-viec-419525.htm) [^](#cite_ref-22) [Bí quyết cải thiện sự tập trung](http://m.tienphong.vn/suc-khoe/592798/Bi-quyet-cai-thien-su-tap-trung.html) [^](#cite_ref-23) *Ý kiến bạn đọc*(10 tháng 5 năm 2007). [“Đừng trì hoãn”](http://vnn.vietnamnet.vn/blogviet/ketnoi/2007/05/693506/). *Báo điện tử VietNamNet*. Truy cập 24 tháng 3 năm 2013.

X-Cache: cp1068 miss (0), cp1066 frontend miss (0)


text:
nhắc lại
Từ điển mở Wiktionary
Bước tới:
dẫn lái
,
tìm
Mục lục
1
Tiếng Việt
1.1
Cách phát âm
1.2
Động từ
1.3
Tham khảo
Tiếng Việt
[
sửa
]
Cách phát âm
[
sửa
]
IPA
theo giọng
Hà Nội
Huế
Sài Gòn
ɲak
˧˥
la̰ːʔj
˨˩
ɲa̰k
˩˧
la̰ːj
˨˨
ɲak
˧˥
laːj
˨˩˨
Vinh
Thanh Chương
Hà Tĩnh
ɲak
˩˩
laːj
˨˨
ɲak
˩˩
la̰ːj
˨˨
ɲa̰k
˩˧
la̰ːj
˨˨
Động từ
[
sửa
]
nhắc lại
Khiến
người ta
nhớ lại
.
Nhắc lại
chuyện cũ.
Tham khảo
[
sửa
]
Hồ Ngọc Đức,
Dự án Từ điển tiếng Việt miễn phí
(
chi tiết
)
Lấy từ “
http://vi.wiktionary.org/w/index.php?title=nhắc_lại&oldid=1483545
”
Thể loại
:
Mục từ tiếng Việt
Động từ
Động từ tiếng Việt
Trình đơn chuyển hướng
Công cụ cá nhân
Mở tài khoản
Đăng nhập
Không gian tên
Mục từ
Thảo luận
Biến thể
Các hiển thị
Tra
Sửa đổi
Xem lịch sử
Tác vụ
Tìm kiếm
Chuyển hướng
Trang Chính
Cộng đồng
Thay đổi gần đây
Mục từ ngẫu nhiên
Trợ giúp
Thảo luận chung
Quyên góp
Chỉ mục
Ngôn ngữ
Chữ cái
Bộ thủ
Từ loại
Chuyên ngành
Công cụ
Các liên kết đến đây
Thay đổi liên quan
Các trang đặc biệt
Bản in được
Liên kết thường trực
Thông tin trang
Trích dẫn trang này
Ngôn ngữ định nghĩa
Français
Malagasy
中文
Sửa đổi lần cuối lúc 11:47, ngày 19 tháng 1 năm 2013.
Văn bản được phát hành theo
Giấy phép Creative Commons Ghi công–Chia sẻ tương tự
; có thể áp dụng điều khoản bổ sung. Xem
Điều khoản Sử dụng
để biết thêm chi tiết.
Quy định quyền riêng tư
Giới thiệu Wiktionary
Lời phủ nhận
Nhà phát triển
Phiên bản di động

markdown:
# nhắc lại
Từ điển mở Wiktionary
## Tiếng Việt[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-vie-&action=edit§ion=T-1)]
### Cách phát âm[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-pron-&action=edit§ion=T-1)]
|
|[Huế](/wiki/Hu%E1%BA%BF) [Sài Gòn](/wiki/S%C3%A0i_G%C3%B2n) [Vinh](/wiki/Vinh) [Thanh Chương](/wiki/Thanh_Ch%C6%B0%C6%A1ng) [Hà Tĩnh](/wiki/H%C3%A0_T%C4%A9nh)
### Động từ[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-verb-&action=edit§ion=T-1)] **nhắc lại**
### Tham khảo[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-ref-&action=edit§ion=T-1)]
- Hồ Ngọc Đức,
[Dự án Từ điển tiếng Việt miễn phí](http://www.informatik.uni-leipzig.de/~duc/Dict/)( [chi tiết](/wiki/Wiktionary:Ngu%E1%BB%93n_g%E1%BB%91c/FVDP))
|
|**nhắc lại**

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

Server: Apache

X-Content-Type-Options: nosniff

Content-language: vi

Vary: Accept-Encoding,Cookie

Content-Encoding: gzip

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Via: 1.1 varnish, 1.1 varnish

Accept-Ranges: bytes

Connection: close

X-Cache: cp1066 miss (0), cp1053 frontend miss (0)

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate


text:
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Hội chứng bệnh tay-chân-miệng ở trẻ: Diễn biến bất thường! bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Hoi chung benh tay chan mieng o tre Dien bien bat thuong ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Hội chứng bệnh tay-chân-miệng ở trẻ: Diễn biến bất thường! ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.
syndrome hand-foot-mouth disease in children: abnormal movements!
Children's Hospital, critical condition, infant syndrome, Sick Children, evolution, disease, death, 2, mouth, five, three, top
Nearly a week NDPTruong patients, 16 months years old, died of hand-foot syndrome-mouth disease in two City Children's Hospital. The many other patients in critical condition by this syndrome, is also being treated at Children's Hospital and Children a ...
24.000 tiến sĩ Việt Nam đang làm gì?; Đình chỉ tổ CSGT 'vạch ví' người đi đường; Chồng chém chết nhân tình của vợ trên giường; Rúng động vụ dỡ mái đình lấy gỗ sưa đem bán; Tử hình vợ bí thư xã giết người quỵt nợ...
Bộ trưởng Thăng yêu cầu khám sức khỏe lái xe; Ôtô kéo sập cổng nhà văn hóa, 3 người chết; 'Giao dịch ngầm' sau cái chết bí ẩn của cô dâu mới...
Xe điên 'nghiến' cô gái 2 lần rồi bỏ chạy?; Cái chết bí ẩn của cô dâu mới về nhà chồng; 'Siêu xe' Nghệ An gây sốt trên mạng; Dỡ cầu treo Chu Va bị lật để kiểm tra; 44 công nhân ở Hậu Giang nhập viện do quá đói...
Cúm gia cầm áp sát Hà Nội; Phát hiện chấn động tại hiện trường vụ sập cầu treo; Báo cáo TƯ về khối tài sản của ông Truyền; Nhân viên hành chính tiếp khách gần tỷ; Bắt thêm hung thủ chém dã man trung úy CSGT...
Luân chuyển 19 thứ trưởng về địa phương; Sập cầu treo tại Lai Châu, 8 người chết; Ông Trần Văn Truyền trần tình về biệt thự 'khủng'; Đám cưới đầy vàng và xe phân khối lớn tại phố núi Hà Tĩnh...
Trong một XH còn có quá nhiều người nghèo, và nền kinh tế còn lệ thuộc, việc lựa chọn lối sống xa xỉ đã đặt ra nhiều câu hỏi về đạo đức.
Sau Tết, nhiều cưả hàng sữa đã áp dụng mức giá mới khi các hãng sữa có thông báo tăng giá.
Thông qua câu chuyện về một cô gái luôn bị ám ảnh bởi quá khứ từng sống thử trước khi kết hôn, clip là lời cảnh tỉnh dành cho các bạn trẻ có lối sống buông thả hiện nay.
Với những ý đồ khác nhau, nhiều tên tội phạm giết người đang tâm sát hại người tình đồng tính, gây nên các vụ thảm án đau lòng.
Bối cảnh bất ổn chính trị tại Ukraine ngày càng phức tạp.
Những câu chuyện kinh hoàng nơi phòng khám, bệnh viện; Đã có que thử phát hiện ung thư; Khảo sát nơi trồng rau Hà Nội: Kinh hoàng nguồn nước bẩn; Mặc quần bó tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa; Những lợi ích khi phụ nữ tự \'lên đỉnh\'; Cách thử thai tại nhà \'chuẩn\' nhất; Vì sao nước tiểu có nhiều bọt?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.
Kinh hoàng cha khóa mồm rồi đánh con đến chết; Bộ Công an làm việc với ông Chấn về việc bị ép cung; Những vụ cướp - giết xe ôm manh động, liều lĩnh; "Đền bù" trinh tiết, chị "dâng" em gái ruột 7 tuổi cho chồng; Đánh CSGT bất tỉnh, cướp xe giữa ban ngày; Thực hư về tin đồn Lê Văn Luyện đã chết trong trại giam;.....là những tin đáng chú ý trong tuần qua.
Tuần qua, hàng loạt mỹ nhân đình đám của showbiz Việt vướng phải những rắc rối không mong muốn: Hoa hậu Diễm Hương bị chồng đệ đơn đòi ly hôn, Rò rỉ ảnh Ngọc Trinh diễn nội y ở sân khấu "chuồng gà", Mỹ Tâm bị phanh phui mặc váy nhái, vợ danh hài Hiếu Hiền bị tố lấy cắp Iphone. Thông tin nghệ sĩ Thanh Thanh Hiền kết hôn cùng con trai Chế Linh cũng được đông đảo người hâm mộ quan tâm.
Tuần đẫm máu ở Ukraine, báo động nguy cơ bạo lực tại Thái Lan, Diễn biến tình hình Biển Đông vẫn căng thẳng, Triều Tiên bắn tên lửa... là những sự kiện thế giới nổi bật tuần qua.
Tuần vừa qua, giới tài chính xôn xao với những tin tức xoay quanh việc sàn Bitcoin Mt.Gox đóng cửa, thống đốc NHNN khẳng định tiếp tục giảm lãi suất trong năm 2014, hay thông tin giá sữa tiếp tục tăng khiến cho người tiêu dùng lo lắng...
Viết phản hồi

markdown:
|
|
Ca tử vong của bệnh nhi 16 tháng tuổi ngày 21/6 vừa qua là ca tử vong thứ 3 trong vòng 2 tháng qua tại BV Nhi đồng 2 do hội chứng bệnh tay-chân-miệng, trong khi cả năm 2006 chỉ có 3 ca tử vong.
Thuật lại trường hợp tử vong của cháu Trường, bác sĩ Trần Thị Việt, Trưởng khoa Nhiễm BV Nhi đồng 2, chưa nguôi xúc động: “Cháu nhập viện vào trưa 21/6 với các biểu hiện sốt cao, suy hô hấp, chân tay nổi mẩn đỏ. Ngay khi nhập viện, chúng tôi đã nhận định bé bị sốc nặng bởi bệnh tay-chân-miệng và nhanh chóng can thiệp sâu bằng các biện pháp tích cực. Nhưng sau 8 tiếng nỗ lực, chúng tôi đành tuyệt vọng”. Mặc dù vẫn biết đây không phải là trường hợp tử vong đầu tiên, cũng không phải là trường hợp dễ dàng cứu chữa nhưng các bác sĩ khoa Nhiễm - BV Nhi đồng 2 TPHCM vẫn chưa hết nguôi ngoai. “Sau sốt xuất huyết, bệnh tay-chân-miệng đang là mối quan tâm lo ngại của chúng tôi”, một bác sĩ cho biết.
Hôm qua 25/6, khoa Nhiễm BV Nhi đồng 2 đang lưu trú tới 25 bệnh nhi mắc bệnh tay- chân- miệng, trong đó có 3 ca đang trong tình trạng nguy kịch. Một trong 3 trường hợp đó là cháu C.B. Ngọc (quận 10 TPHCM) mới 20 tháng tuổi. Cháu được gia đình đưa nhập BV Nhi đồng 2 tối 24/6 với các triệu chứng miệng loét, hai gót và bàn chân nổi nhiều bỏng nước, mẩn đỏ. Hiện bé vẫn ở trong tình trạng có nhiều diễn biến xấu như thường xuyên giật mình, mạch nhanh.
“So với cùng kỳ năm ngoái, số bệnh nhi mắc hội chứng tay- chân- miệng tăng hơn nhiều lần. Số liệu thống kê các năm trước cho thấy bệnh này thường tăng cao dịp đầu năm là tháng 1, 2, 3 (đông xuân) và cuối năm (tháng 11, 12) nhưng năm nay tháng 6 mà dịch bệnh vẫn gia tăng thì thật bất thường”, bác sĩ Trần Thị Việt cho biết.
Theo đánh giá của BV Nhi đồng 1 và Nhi đồng 2, từ 3 năm trở lại đây, số trẻ nhập viện và tử vong bởi bệnh tay- chân- miệng có xu hướng tăng cao. Từ đầu năm đến nay riêng BV Nhi đồng 2 đã tiếp nhận tới 300 ca nhập viện và điều trị, và BV Nhi đồng 1 cũng tiếp nhận số lượng tương tự.
Theo các bác sĩ chuyên khoa Nhiễm, điều đáng lưu ý là các trường hợp bệnh nhi bị bệnh tay- chân- miệng thường có những diễn biến lâm sàng nặng và có các biểu hiện biến chứng thần kinh do vi rút tấn công vào não. Bệnh nhân thường có các biểu hiện run chi, chới với, khi ngủ giật mình liên tục (có bé giật mình 100 lần/ngày), đi đứng loạng choạng. Nguy cơ tử vong cao vì bệnh khó tiên lượng, biến chứng nhiều về thần kinh, tim mạch. Do đó có trường hợp diễn biến quá nhanh, trở tay không kịp. Trường hợp cháu bé tử vong trong vòng 8 giờ nhập viện là một bằng chứng.
Theo các bác sĩ chuyên khoa BV Nhi đồng 1 và Nhi đồng 2, bệnh tay- chân- miệng thường diễn tiến qua 3 giai đoạn chính với những biểu hiện lâm sàng khác nhau. Giai đoạn 1, trẻ có biểu hiện sốt (1-3 ngày, có thể trên 39
Để giảm tỷ lệ tử vong đối với các trường hợp bệnh nhi mắc phải bệnh tay- chân- miệng, các bác sĩ khuyến cáo các bậc phụ huynh cần phải chú ý lưu tâm đến các biểu hiện bệnh của con em mình. Khi thấy các cháu sốt nên đưa đến các sĩ khám bệnh, bởi sốt là khởi đầu của nhiều bệnh khác. Đặc biệt khi thấy các biểu hiện, triệu chứng như nổi bóng nước ở tay, chân, loét miệng như miêu tả ở giai đoạn 1 thì nên đưa ngay đến BV. Hơn nữa, tác nhân gây bệnh chính của bệnh tay- chân- miệng là do các hệ virus Enterrovirus 71 và Coxsackie. Hai tác nhân này thường khu trú tại các loại đồ chơi, thức ăn…và xâm nhập qua đường tiêu hóa. Do đó, các bậc phụ huynh cần chăm sóc tốt con em mình hơn trong việc cho các trẻ chơi, ăn uống.
Theo
|Việt Báo|
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết
** bằng cách gửi thư điện tử tới Hội chứng bệnh tay-chân-miệng ở trẻ: Diễn biến bất thường!**
24.000 tiến sĩ Việt Nam đang làm gì?; Đình chỉ tổ CSGT 'vạch ví' người đi đường; Chồng chém chết nhân tình của vợ trên giường; Rúng động vụ dỡ mái đình lấy gỗ sưa đem bán; Tử hình vợ bí thư xã giết người quỵt nợ...
Bộ trưởng Thăng yêu cầu khám sức khỏe lái xe; Ôtô kéo sập cổng nhà văn hóa, 3 người chết; 'Giao dịch ngầm' sau cái chết bí ẩn của cô dâu mới...
Xe điên 'nghiến' cô gái 2 lần rồi bỏ chạy?; Cái chết bí ẩn của cô dâu mới về nhà chồng; 'Siêu xe' Nghệ An gây sốt trên mạng; Dỡ cầu treo Chu Va bị lật để kiểm tra; 44 công nhân ở Hậu Giang nhập viện do quá đói...
Cúm gia cầm áp sát Hà Nội; Phát hiện chấn động tại hiện trường vụ sập cầu treo; Báo cáo TƯ về khối tài sản của ông Truyền; Nhân viên hành chính tiếp khách gần tỷ; Bắt thêm hung thủ chém dã man trung úy CSGT...
Luân chuyển 19 thứ trưởng về địa phương; Sập cầu treo tại Lai Châu, 8 người chết; Ông Trần Văn Truyền trần tình về biệt thự 'khủng'; Đám cưới đầy vàng và xe phân khối lớn tại phố núi Hà Tĩnh...
Trong một XH còn có quá nhiều người nghèo, và nền kinh tế còn lệ thuộc, việc lựa chọn lối sống xa xỉ đã đặt ra nhiều câu hỏi về đạo đức.
Sau Tết, nhiều cưả hàng sữa đã áp dụng mức giá mới khi các hãng sữa có thông báo tăng giá.
Thông qua câu chuyện về một cô gái luôn bị ám ảnh bởi quá khứ từng sống thử trước khi kết hôn, clip là lời cảnh tỉnh dành cho các bạn trẻ có lối sống buông thả hiện nay.
Với những ý đồ khác nhau, nhiều tên tội phạm giết người đang tâm sát hại người tình đồng tính, gây nên các vụ thảm án đau lòng.
Bối cảnh bất ổn chính trị tại Ukraine ngày càng phức tạp.
Những câu chuyện kinh hoàng nơi phòng khám, bệnh viện; Đã có que thử phát hiện ung thư; Khảo sát nơi trồng rau Hà Nội: Kinh hoàng nguồn nước bẩn; Mặc quần bó tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa; Những lợi ích khi phụ nữ tự \'lên đỉnh\'; Cách thử thai tại nhà \'chuẩn\' nhất; Vì sao nước tiểu có nhiều bọt?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.
Kinh hoàng cha khóa mồm rồi đánh con đến chết; Bộ Công an làm việc với ông Chấn về việc bị ép cung; Những vụ cướp - giết xe ôm manh động, liều lĩnh; "Đền bù" trinh tiết, chị "dâng" em gái ruột 7 tuổi cho chồng; Đánh CSGT bất tỉnh, cướp xe giữa ban ngày; Thực hư về tin đồn Lê Văn Luyện đã chết trong trại giam;.....là những tin đáng chú ý trong tuần qua.
Tuần qua, hàng loạt mỹ nhân đình đám của showbiz Việt vướng phải những rắc rối không mong muốn: Hoa hậu Diễm Hương bị chồng đệ đơn đòi ly hôn, Rò rỉ ảnh Ngọc Trinh diễn nội y ở sân khấu "chuồng gà", Mỹ Tâm bị phanh phui mặc váy nhái, vợ danh hài Hiếu Hiền bị tố lấy cắp Iphone. Thông tin nghệ sĩ Thanh Thanh Hiền kết hôn cùng con trai Chế Linh cũng được đông đảo người hâm mộ quan tâm.
Tuần đẫm máu ở Ukraine, báo động nguy cơ bạo lực tại Thái Lan, Diễn biến tình hình Biển Đông vẫn căng thẳng, Triều Tiên bắn tên lửa... là những sự kiện thế giới nổi bật tuần qua.
Tuần vừa qua, giới tài chính xôn xao với những tin tức xoay quanh việc sàn Bitcoin Mt.Gox đóng cửa, thống đốc NHNN khẳng định tiếp tục giảm lãi suất trong năm 2014, hay thông tin giá sữa tiếp tục tăng khiến cho người tiêu dùng lo lắng...
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi

WARC-Truncated: length

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Cache-Control: max-age=280, public


text:
Lời: Ngọc Chánh, Nhạc: Phạm Duy
Comment: Các gam hợp âm được viết ra từ tập nhạc
| 3/4 |
Boston
Lấy tông,nốt:do* do* bmi sol do2
Ngày nào cho tôi biết .
(*=thấp,bmi = mi giảm,2 = cao)
|Cm |Ab
Ngày nào cho tôi biết
|Fm B7 |Eb
Biết yêu em rồi tôi biết tương tư
|G7 |Cm
Ngày nào biết mong chờ
|Fm |G7
Biết rộn rã buồn vui đời em dưới mưa
|Ab |Cm
Ôi biết đem tin này
|Fm Bb7 |Eb
Vắng như lòng giấy Tình yêu lấp đầy
|Fm6 |Ab
Rồi biết quên câu cười
|G7 Cm
Biết cho đôi dòng lệ rơi
|C |Em
Tình yêu đã trở lại
|F
Đôi mắt đêm ngày
|C
Vơi hết đọa đày
|Dm G7 |C
Tà áo em phơi bầy
A7 |Dm
Ngón tay em dài
G7 |C
Tiếng yêu không lời
|Cm |Ab
Ngày nào lòng tôi đã
|Fm Bb |Eb
Biết vui biết buồn, ôm mối tương tư
|G7 |Cm
Ngày nào cánh Thiên Đường
|Fm |G7
Đã mở hế tình yêu là trái táo thơm ...
|Ab |Cm
Tôi ghế răng cắn vào
|Fm Bb7 |Eb
Miệng môi ngọt đắng, tình yêu cuối đường
|Fm6 |Ab
Là trối trăng cuối cùng
|G7 |Cm
Giấc mơ não nùng vợi tan
No comments:
Post a Comment

markdown:
Lời: Ngọc Chánh, Nhạc: Phạm Duy
Comment: Các gam hợp âm được viết ra từ tập nhạc
| 3/4 |
Boston
Lấy tông,nốt:do* do* bmi sol do2
Ngày nào cho tôi biết .
(*=thấp,bmi = mi giảm,2 = cao)
|Cm |Ab
Ngày nào cho tôi biết
|Fm B7 |Eb
Biết yêu em rồi tôi biết tương tư
|G7 |Cm
Ngày nào biết mong chờ
|Fm |G7
Biết rộn rã buồn vui đời em dưới mưa
|Ab |Cm
Ôi biết đem tin này
|Fm Bb7 |Eb
Vắng như lòng giấy Tình yêu lấp đầy
|Fm6 |Ab
Rồi biết quên câu cười
|G7 Cm
Biết cho đôi dòng lệ rơi
|C |Em
Tình yêu đã trở lại
|F
Đôi mắt đêm ngày
|C
Vơi hết đọa đày
|Dm G7 |C
Tà áo em phơi bầy
A7 |Dm
Ngón tay em dài
G7 |C
Tiếng yêu không lời
|Cm |Ab
Ngày nào lòng tôi đã
|Fm Bb |Eb
Biết vui biết buồn, ôm mối tương tư
|G7 |Cm
Ngày nào cánh Thiên Đường
|Fm |G7
Đã mở hế tình yêu là trái táo thơm ...
|Ab |Cm
Tôi ghế răng cắn vào
|Fm Bb7 |Eb
Miệng môi ngọt đắng, tình yêu cuối đường
|Fm6 |Ab
Là trối trăng cuối cùng
|G7 |Cm
Giấc mơ não nùng vợi tan
## No comments:
## Post a Comment

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Server: GSE


text:
Lộ clip + nóng của sao Hàn
Ảnh Gril Sexy Bikini
Nếu Bạn Là GAY - Hãy Click
Chuyện Tình Vụng Trộm
Ảnh nữ sinh tự sướng khoe hàng đẹp nhất 2013
Ảnh hot girl Việt Nam xinh đẹp và sexy nứng
Flappy Bird Hack Miễn Phí
- Cập nhật bản
AVATAR
cực khủng cho tất cả ae.
AVATAR AUTO FARM X245 HP - AUTO FARM PRO NHẤT HIỆN NAY
. Quá khủng cho đợt ra bản avatar này. với những chức năng mới cực hay. Ok chơi thôi nào. Luôn mang đến cho ae những gì tốt nhất.
WAP
TIN
.NET
Wap Tải Số 1 VN
HOME
TRUYỆN
- AE cảm thấy máy load mạng cùi bắp, Hãy dùng
[UC WEB 9.4 PRO]
Trải Nghiệm Tải Game, Ứng Dụng Nhanh Nhất Trên Mobile ngang hàng
IPHONE
Tuyển Tập Clip "NÓNG" 18+
Tải Hình Nền Thiên Nhiên
- Xin chào các bạn trẻ, đã bao giờ các bạn nghĩ là chơi game trên
HĐH ANDROID
ra tiền, à không mà là rất nhiều tiền chưa.
WAPCHOI
Xin giới thiệu Game cực đỉnh trong cuối tháng 2 này.
VỪA CHƠI VỪA KIẾM TIỀN VỚI GAME VƯƠNG QUỐC SAO TRÊN ANDROID
. Bạn sẽ được trải nghiệm và kiếm tiền 1 cách đơn giản nhất. AD cũng đang chơi :D
Hack Army 2 230
Thiên Thần Truyện - GAME ĐỐI KHÁNG 3D Online Đầu Tiên Trên Android
Hack KPAH
Quá Đã - Avatar Auto Farm 2013
Game Online Avatar 222
Hình Ảnh sexy em 2013
Ninja School Online Hack
Ảnh Gay Boy Việt Nam
Wap Hay Năm 2014
ADS Mobile
Wap Hay
›
truyen tranh 18 nhat ban
truyen tranh 18 nhat ban
tai truyen tranh 18 nhat ban , wap truyen tranh 18 nhat ban , miễn phí truyen tranh 18 nhat ban , thủ thuật truyen tranh 18 nhat ban , cach truyen tranh 18 nhat ban , wap truyen tranh 18 nhat ban
Em gái khoe dường cong bỏng mắt
[Truyện Cực Hài] VN, Mĩ, Nhật solo đú nhau
Đăng bởi: Admin
update truyen tranh 18 nhat ban vào ngày 07.05.2013 / 08:45
Người Mĩ bước lên rút kiếm, mặt đầy sát khí,1 con ruồi bay qua, vụt…. con ruồi rơixuống,đầu lìa khỏi người chém xong Mĩ cười đểu đi xún
Đến người Nhật, lạnh lùng bước lên, mặt lằmlằm, 1 con rồi nữa bay qua, vụt…con ruồi rơixuống, khôngchết, nhưng đôi cánh thì đã không còn, chém xong Nhật cười khẩy đi xún
Đến Việt Nam , mặt cũng đầy sát khí, bước lên, 1 con ruồi nữa bay qua, vụt… con ruồi vẫn bay bình thường, chém xong Việt Nam ko nóinăng gì đi xún , Mĩ Nhật cười vãi hàng
Sau đó con ruồi được đem đi xét nghiệm thì phát hiện..nó đã mất khả năng sinh sản
> Việt Nam thắng
2.
Bush và Putin ngồi trên trực thăng do 1 phi công người Việt Nam lái đi qua bầu trời NewYork. Ngồi buồn buồn Putin rút tiền đưa tay ra ngoài cửa sổ chém gió Bush: ” tao mà buông tay thì cả NewYork này sướng”
Bush nóng mặt nhưng không vừa, rút ví lôi xấp tiền đưa tay ra ngoài cửa sổ nói: ” tao mà buông tay thì cả American này sướng”
Nãy giờ phi công người Việt Nam nghe thấy liền lẩm bẩm:”*********, tao mà buông t
Xem truyen tranh 18 nhat ban
Truyện cười hay nhất
Đăng bởi: Admin
update truyen tranh 18 nhat ban vào ngày 22.04.2013 / 22:20
[b]Ba trăm đôla[/b]
Một ông già lụ khụ đến nhà thổ và yêu cầu 1 cô. Cô ta giải thích cho ông về giá tiền: “Thế này,100$ cho 1 lần ở dưới đất, 150$ cho 1 lần trên ghế Sofa và 300$ cho1 lần trên giường.”
Ông già lập cập rút ra 300$, thấy thế cô nàng nhảy ngay lên giường,nhưng ông già vội xua tay:
- Không không, 3 lần ở dưới đất.
[b]Chung thủy [/b]
Hoàng thức dậy ở nhà, đầu vẫn còn choáng váng do cơn say hôm trước. Anh cố mở mắt và vật đầu tiên anh thấy trên bàn là một vỉ aspirin và một ly nước. Anh ngồi dậy và thấy bộ quần áo của mình trước mặt, tất cả đều sạch sẽ và được ủi thật thẳng nếp. Hoàng nhìn quanh phòng và thấy tất cả đều trong trật tự hoàn hảo. Anh cầm lấy vỉ thuốc và thấy một mảnh giấy ở bên bàn:
“Cưng à, đồ ăn sáng ở bên bếp ấy, em ra phố mua sắm một ít đồ rồi sẽ về ngay. Yêu anh!”
Anh bước vào bếp, khác hẳng mọi ngày, ở đấy có một bữa điểm tâm nóng sốt và một tờ báo, con trai anh cũng đang ở đấy. Hoàng hỏi:
- Có chuyện gì tối hôm qua vậy, con trai?
-
Xem truyen tranh 18 nhat ban
Những thiếu nữ kỳ lạ bước ra từ truyện
tranh
Đăng bởi: Admin
update truyen tranh 18 nhat ban vào ngày 23.06.2013 / 00:44
<div class="quote">Nhật Bản là quốc gia sản sinh ra nhiều trào lưu chụp ảnh rất lạ. Mới đây là thú chụp ảnh giống hệt nhân vật trong truyện tranh
Trào lưu chụp ảnh hiện đang trở thành cơn sốt mới của cộng đồng mạng Nhật Bản và lan sang 1 vài các nước châu Á.
http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/1371885783334.jpg
Nhật Bản là quốc gia sản sinh ra nhiều trào lưu chụp ảnh rất lạ.
http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/1371885783331.jpg
Và mới đây là trào lưu chụp ảnh theo nhân vật truyện tranh.
http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/1371885783337.jpg
Chính sự giống nhau đến ngỡ ngàng đó đã tạo nên một “virus” trong giới thanh thiếu niên Nhật Bản, khiến trào lưu chụp ảnh độc và lạ này trở nên phổ biến. Tuy nhiên, cũng có những cô gái chạy theo trào lưu và tìm cách gây chú ý tên tuổi bằng việc sao chép những tư thế chụp hình không đẹp mắt.
http://sohanews2.vcmedia.vn/2013/1371885783329.jpg
Bên cạnh đó, những bức ảnh mô phỏng nhân vật truyện tranh theo style trong sáng rất được ủng hộ.
http://
Xem truyen tranh 18 nhat ban
Tô Tử Linh
tranh
giành “thiên hạ đệ nhất nude” của Can Lộ Lộ và dâm phụ Phan Kim Liên
Đăng bởi: phuongle210
update truyen tranh 18 nhat ban vào ngày 06.08.2013 / 19:52
Lại một chân dài “cởi” chỉ có ở Cbiz, muốn giành lấy danh hiệu thiên hạ đệ nhất nude.
Nữ ca sĩ sinh năm 1989 người dân tộc Hồi – Tô Tử Linh vốn là một cái tên không mấy ai biết. Dù được đào tạo thanh nhạc bài bản từ nhỏ nhưng sự nghiệp ca hát của cô cũng không đi đến đâu. Mới đây Tô Tử Linh bất ngờ chuyển hướng sang làm người mẫu ảnh. Tuy nhiên điều đáng nói là những bức ảnh có sự góp mặt của Tô Tử Linh đều mang màu sắc “nhục dục” nhiều hơn là giá trị nghệ thuật.
Những bộ ảnh nude của cô nàng núp bóng dưới các chiến dịch phòng chống ung thư vú hay bảo vệ môi trường… Tuy nhiên, nó chỉ là hình thức để Tô Tử Linh khoe đường vòng 1 khủng của mình.
Cô nàng từng tuyên bố: “Chỉ cần làm việc gì để được nổi tiếng tôi đều có thể làm hết”. Phát ngôn này dường như để thách thức với những đàn chị cởi như Can Lộ Lộ, Cung Nguyệt Phi (diễn viên đang nổi đình nổi đám với vai Phan Kim Liên). Trên thực tế, Tô Tử Linh đã có tần xuất khỏa thân, khoe ảnh táo bạo cao hơn hẳn các đàn chị.
Tô Tử Linh tung
Xem truyen tranh 18 nhat ban
Suc Khoe Cong Dong - Tiem phong vac sin la cach phong
tranh
soi tot
nhat
Đăng bởi: phuongle210
update truyen tranh 18 nhat ban vào ngày 10.02.2014 / 19:17
Bệnh sởi là bệnh truyền nhiễm gây dịch lây qua đường hô hấp do vi rút sởi gây nên, đến nay sởi vẫn là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây dịch và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi.
Năm 2010, trên thế giới cứ mỗi 4 phút có một người chết vì bệnh sởi. Tại Việt Nam, sởi là bệnh truyền nhiễm phổ biến mặc dù tỷ lệ mắc bệnh đã giảm mạnh so với trước khi triển khai vắc xin, tỷ lệ mắc sởi của Việt Nam từ năm 1984 đến năm 2012 đã giảm 830 lần. Các triệu chứng thường gặp của bệnh sởi là: sốt cao, ho, hắt hơi, phát ban đầu, cổ, thân mình rồi đến tay, chân.
Tuy nhiên cũng có thể chẩn đoán các trường hợp sốt phát ban khác nhầm với sởi. Sau mắc sởi, do sức đề kháng của cơ thể suy giảm, bệnh nhân dễ bị biến chứng nếu không được điều trị kịp thời như: Mù lòa, tiêu chảy cấp, viêm phổi, viêm não, có thể dẫn đến tàn phế, tử vong đặc biệt ở trẻ nhỏ, trẻ suy dinh dưỡng, mắc HIV/AIDS hoặc các bệnh suy giảm miễn dịch bẩm sinh. Đối với phụ nữ mang thai, mắc sởi khi
Xem truyen tranh 18 nhat ban
[Truyện Tình Yêu] Cô Bé Đứng Đường Mà Tôi Quen
Đăng bởi: Admin
update truyen tranh 18 nhat ban vào ngày 24.02.2013 / 13:54
Xin lỗi thực sự cũng không muốn kể về em nó cho mọi người...Quả thật khi bước chân vô cái nghề này rồi nó phũ và mang tiếng với xã hội lắm...Chả bao giờ muốn lôi mấy cái chuyện của người ta ra cho thiên hạ soi mói rồi phê phán...
Nhưng câu chuyện về cô bé làm nghề cave này thì khác...Có thể nó sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về cô bé tôi sắp kể dưới đây....hy vọng nó đem lại 1 bài học gì đó cho các bạn voz....
Tôi vừa gặp em cách đây 4 tiếng đồng hồ tại 1 quán nhậu vỉa hè sau gần 3 năm ko gặp mặt.....nghe 1 số câu chuyện của em ,hoàn cảnh bây giờ...
Tôi cũng thử đặt vấn đề viết 1 câu chuyện về em trên diễn đàn voz ...lúc đầu có hơi lưỡng lự ...nhưng về sau cũng đồng ý....
Nói trước với mọi người vài điều...nếu ai không tin hoặc nghi ngờ thì có thể ấn nút back kể từ dòng này....chứ đừng theo dõi rồi bám sát đến hết câu chuyện rồi lại thốt ra câu : tại sao lại vô lý như vậy!......Tui chỉ hy vọng sau câu chuyện này các bác có thể rút ra 1 bài học nào đó trong cuộc sống thôi
[b]Chap 1
Xem truyen tranh 18 nhat ban
[Truyện Ngắn tình Yêu] Cảm ơn anh, người đã không yêu em
Đăng bởi: Admin
update truyen tranh 18 nhat ban vào ngày 24.02.2013 / 14:18
Cảm ơn anh, người đã không yêu em!
Cảm ơn anh, người đã không yêu em. Để em biết rằng, chúng ta hoàn toàn khác nhau. Em chẳng hiều gì về anh và anh cũng vậy. May mắn thay để không có ai phải gượng ép cố sống cho giống người kia.
Cảm ơn anh, người đã không yêu em!
Để em nhận ra rằng, cuộc sống này, có rất nhiều lựa chọn. Đôi khi, những vỏ bọc tưởng chừng như hoàn hảo lại vá víu và đơn điệu! Và để em biết rằng, những thứ xù xì tưởng chừng như xấu xí nhưng lại ngọt ngào hơn bao giờ hết!
Cảm ơn anh, người đã không yêu em!
Để hôm nay, em cảm ơn cuộc đời vì biết mình may mắn đến thế. Người đầu tiên em thương nhớ không phải là Mr Right của đời em. Mà anh ấy, đã ở bên em từ rất lâu rồi mà em vô tình không biết.^^
Cảm ơn anh, người đã không yêu em
Để em nhận ra rằng, có 1 người đàn ông khác yêu em bằng cả trái tim. Để em biết đón lấy 1 tình yêu trong im lặng đầy chân thành, dù người ấy ấy chẳng bao giờ nói ra những lời hoa mỹ.
Cảm ơn anh, người đã không yêu em. Để em vẫn mãi l
Xem truyen tranh 18 nhat ban
[Truyện Ngắn tình Yêu] Tình Yêu Mạng, Chuyện Tình Qua điện Thoại
Đăng bởi: Admin
update truyen tranh 18 nhat ban vào ngày 24.02.2013 / 19:56
Trời bắt đầu trở lạnh, nhữngcơn gió mạnh làm những chiếc bạt cứ bay lên phần phật, tiếng gió rít đến rợn người làmtôi nhớ đến một người con gái.Một người con gái mà chưa bao giờ tôi gặp gỡ nhưng cũng đủ để cho tôi viết lên những tâm sự này. Tôi nhớ ngày Noel cách đây 2 năm rồi, trong lúc tôi đang lang thang bên hồ Hoàn Kiếm trong cái rét tái tê của Hà Nội. Có một người con gái nhắn tin nhầm vào máy của tôi chúc Giáng sinh vui vẻ. Cô ấy nguời miền Nam. Tôi cũngnhắn tin lại là nhầm máy rồi .Thế rồi chẳng nhớ là vì thế nào chúng tôi cãi nhau ỏm tỏi nhưng rồi vì là con trai mà, tôi nhường vàchấp nhận là người thua cuộc. Tôi xin lỗi và làm quen. Ừ! thế là chúng tôi quen nhau đấy. Noel năm đấy duy nhất cô ấy là người gửi lời chúc mừng Giáng sinh tới tôi. Tính tôi có lẽ cũng trẻ con nên nói chuyện với cô ấy toàn chọc tức. Chọc tức đến mức ngày nào cũng làm cho cô ấy nổi giận và lại xin lỗi. Thực sự là cũng ko muốn như vậy nhưng những lúc côấy giận rất dễ thương. Dễ thương của một cô gái 17t.
Xem truyen tranh 18 nhat ban
Truyện - Cảm ơn ký ức
Đăng bởi: Admin
update truyen tranh 18 nhat ban vào ngày 24.02.2013 / 20:04
MỞ ĐẦU
Hãy nhắm mắt lại và “nhìn” thấu vào trong bóng tối.
Ngày tôi còn bé, bố thường khuyên như thế mỗi khi tôi trằn trọc, không ngủ được. Có lẽ ông không muốn tôi làm vậy trong lúc này, nhưng điều đó đã ăn sâu vào đầu tôi, bất chấp mọi thứ. Tôi đang “nhìn” thấu vào bóng tối thăm thẳm vô cùng tận, trải ra tít tắp dưới mi mắt đang khép kín của mình. Dù đang nằm bất động trên sàn, tôi vẫn cảm thấy như thể mình đang ngồi ở vị trí cao nhất; “bắt” lấy một ngôi sao trên bầu trời đêm với đôi chân đu đưa trong một khoảng không – đen, lạnh, và vô tận.
Tôi nhìn đăm đắm lần cuối cùng những ngón tay được bao bọc trong thứ ánh sáng lấp lánh và buông thõng ra. Buông nhẹ mình, tôi rơi xuống, rồi sau đó bồng bềnh trôi, rồi lại rơi xuống lần nữa. Tôi chờ đợi để đáp xuống miền đất của cuộc đời mình.
Lúc này, tôi biết – như thế điều tôi từng biết khi còn là một cô bé con “chiến đấu” với giấc ngủ - rằng đằng sau lớp sương mờ ảo của đôi mắt khép kín là những sắc màu. Chúng trêu chọc tôi, thách tôi mở
Xem truyen tranh 18 nhat ban
[KPAH] Thủ thuật up leve toàn tập hiệu quả nhất by Team
Đăng bởi: Admin
update truyen tranh 18 nhat ban vào ngày 08.03.2013 / 14:46
Chào Mọi Người.
KPAH là 1 game tương tác trên mobile khá hấp dẫn. Tham gia game, ai cũng mong muốn nhân vật của mình "vip" và lv cao. Hômnay mình sẽ share ít exp bản thân để m.n tham khảo khi up lv.
Đầu tiên ta nói qua về các tuyến n.vật nhé! Trong 5 tuyến nv, mổi tuyến đều có ưu nhược riêng như ngũ hành tương sinh tương khắc. Nhưng trong số 5 tuyến nv thì theo mình nên chọn đs, ps, cb để up lv là hiệu quả nhất, còn kk thì vua pk khỏi phải nói rồi!
Một vài điều hay khi up:
1. Thủ vật đi map chính, đông, tây. Thủ ma up tại Map bắc, nam.
2. Nên party khi up lv ngũ hành 5 hệ tăng thêm 25
3. Dùng vé x2 exp
4. Luôn up quái có lv +-5 so với của mình
5. Nên chọn nơi nào ít ng up cho thoải mái.
Còn đây là cách up:
- từ lv1 > lv20 các bạn k nên đầu tư quá nhiều tgian mà cứ thong thả. Vì đây là lúc mới tạo nvật nên sẽ được nhận quà tân thủ. Mỗi ngày chỉ cần cắm acc đúng 1h sẽ nhận đầy đủ quà tân thủ, trog đó có 11 hộp thần kì/ngày. Sau tầm 5 ngày đảm bảo lên 20 mà k tốn công quá nhiều
Xem truyen tranh 18 nhat ban
Chia sẻ bài viết
BB Code:
Link:
Chủ đề ngẫu nhiên
Tìm kiếm
anh lon gai nhieu long nhat the gioi
ttuyensex
gaichoi ú
Nư sinh diveosex
phimsexmobie.com
khu3 net
hinh sex dep nhat thai lan
dit vao lon.com
Ninja School Online
Thống Kê
Trang chủ
ĐỌC TRUYỆN
|
HỆ ĐIỀU HÀNH ANDROID
|
KHO ANDROID HOT
|
HACK ARMY 2
|
HACK KPAH
|
AVATAR AUTO FARM

Server: nginx

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache

Set-Cookie: hosty=1; expires=Sat, 08-Mar-2014 00:00:00 GMT

X-Cache: HIT from Backend


text:
v_line2082
Tài khoản của tôi
(đăng nhập)
Bạn muốn đi đâu?
Đi:
Calendar
Đảm Bảo Giá Thấp Nhất
Dhaka
Bangladesh
56
Khách sạn
Chittagong
5
Khách sạn
Sylhet
4
Khách sạn
Cox's Bazar
Khulna
3
Khách sạn
Bogra
2
Khách sạn
Rajshahi
1
Khách sạn
Vì sao chọn Agoda?
Hơn 390.000 khách sạn trên khắp thế giới
4.000.000+ nhận xét về khách sạn
Có mặt hơn 37.000 thành phố trên toàn thế giới
Bảo đảm giá tốt nhất! Giá phòng khách sạn thay đổi mỗi ngày!
Được hơn 7.000.000 khách hàng tin dùng
Dhaka56 khách sạn
Chittagong5 khách sạn
Khulna3 khách sạn
Sylhet4 khách sạn
Bogra2 khách sạn
Rajshahi1 hotel
Cox's Bazar4 khách sạn
quà đặc biệt
Ở đêm miễn phí
Nâng cấp miễn phí
Giảm giá LỚN
Có thể đặt phòng ngay bây giờ!
Hãy nhập địa chỉ email của bạn và chúng tôi sẽ gửi cho bạn thông tin khuyến mãi thường xuyên của chúng tôi.
Bản quyền © 2005 – 2014 Agoda Company Pte. Ltd. Giữ toàn quyền.
AGODA ® là thương hiệu được đăng ký của AGIP LLC, sử dụng theo giấy phép của Agoda Company Pte. Ltd. Agoda là một phần của
(NASDAQ:PCLN)
AS-AGWEB-3C02

Cache-Control: private, no-cache, no-store, must-revalidate, proxy-revalidate

Connection: Keep-Alive

Vary: Accept-Encoding