text:
Dịch học họ Hùng/Bài 1
PHẦN I DỊCH HỌC TỔNG QUÁT
I . Dẫn nhập .
- 1 . Dịch học họ HÙNG- Đôi lời nói trước:
- Dịch lý nghĩa là: Lẽ biến đổi, do vậy Dịch lý bao trùm vũ trụ, vì trong trời đất, không có gì là không thay đổi, khác nhau chỉ ở tốc độ dời đổi mà thôi, nhanh thì vài phần tỷ của giây, chậm thì hàng tỷ năm.
- Dịch học là sự nhìn nhận, tiếp cận Dịch lý; như vậy Dịch lý chỉ có một nhưng Dịch học thì có nhiều; cho tới nay, ít ra cũng có 3 nền Dịch học khác nhau đã được biết tới, đó là Liên Sơn Dịch, Quy Tàng Dịch và Chu Dịch.
- Theo Cổ Thư Trung Hoa thì Liên Sơn Dịch là Dịch lý nhà Hạ, Quy Tàng Dịch là Dịch lý nhà Thương và Chu Dịch là Dịch lý của nhà Chu.
- Dịch Liên Sơn và Quy Tàng nay đã thất truyền, chỉ còn Chu Dịch thì trở thành một trong Ngũ Kinh; linh hồn của Trung Hoa, do đó thường gọi là Kinh Dịch.
- Trung Hoa và Việt Nam cổ là 2 Quốc gia theo chế độ Sĩ trị nghĩa là ai muốn làm quan thì phải đi học, học hàm Tiến Sĩ hay Ông Nghè là điều kiện để kẻ Sĩ được bổ làm Quan; Ngũ Kinh là sách buộc phải “làu thông” của Sĩ tử.
- Nói như thế để ta thấy sự quan trọng của Kinh Dịch đối với vận nước hay sự hưng thịnh, suy vong của dân tộc Trung Hoa như thế nào. Kinh Dịch chưa bao giờ và không bao giờ là sách bói toán, bàn chuyện quỉ thần cả; sỡ dĩ có việc phân định này vì trình độ văn minh của kẻ chiếm lĩnh kinh Dịch và nội dung hàm chứa trong Kinh Dịch cách nhau quá xa, không thể hiểu nổi nên cho là chuyện quỉ thần… Cũng như một chàng chăn ngựa lang thang trên thảo nguyên vô tình nhặt được cuốn sách viết về thuyết tương đối của Einsten thì đối với bản thân anh ta và đoàn trại chăn nuôi của anh ta: cuốn sách trên cũng là sách bói toán quỉ thần mà thôi vì nó ghi toàn những cái “không hiểu nổi…”
- Để đi vào phần chính của sách xin có đối lời nói trước tránh những phiền toán không đáng có.
- 1. Không tranh dành với ai.
Dịch Lý có 1 nhưng Dịch học thì có nhiều, tuỳ phương cách và vị trí tiếp cận nên khi gọi là Dịch học họ Hùng không đồng nghĩa với Kinh Dịch là của Việt Nam; có Liên Sơn Dịch, Quy Tàng Dịch tại sao lại không thể có Dịch họ Hùng.
- 2. Sẵn sàng tranh luận. Khi 1 ý tưởng gọi là mới được đưa ra chắc chắn sẽ có nhiều ý kiến khác nhau, dựa trên các luận cứ khoa học để tranh luận sẽ hiển lộ chân lý đó là điều đáng mong đợi nhưng không nên sa vào các cuộc tranh cãi không bờ bến gì cả, vì tranh cãi như thế chỉ mất thì giờ vô ích, không thể đạt được sự nhất trí, ví dụ … Khổng Tử than: “… Hà không xuất đồ…, Lạc không xuất Thư…”; căn cứ vào chỗ nào để khẳng quyết… Hà là Sông Hoàng Hà hay Mạnh Hà; Lạc là Lạc Thuỷ?… Nếu tranh cãi với nhau về điều này thì làm sao có thể thống nhất? Dựa vào đâu mà kết luận?
- Dịch học là sự nhìn nhận hay nhãn quan về thế giới và cuộc đời. Dịch học họ Hùng là ý thức hệ của người họ Hùng, nó định hướng tư tưởng người Việt từ ngàn xưa; biểu tượng Dịch lý hay Dịch tượng đã trở thành ngôn ngữ của con cháu nhà Hùng; mọi sự hiểu biết đều là hiểu biết dưới ánh sáng của Dịch lý... Dưới gầm trời này không có gì nằm ngoài Dịch lý vì Dịch là biến động mà giới tự nhiên có gì không biến động?
- Sự việc ngôn ngữ Việt được cấu thành dựa trên Dịch lý đủ xác quyết câu “Dịch học họ Hùng” không cần bàn thêm. Từ đây cũng thấy 1 việc đơn giản: Muốn học hay tìm hiểu về Dịch học Họ Hùng thì phải thông thạo ngôn ngữ Việt, Dịch học không thể Dịch sang ngôn ngữ khác được, ngay với Hán Tự, thứ ngôn ngữ thân cận nhất với Việt ngữ, ăn chung 1 bàn, nằm chung 1 chiếu cả ngàn năm rồi vẫn không thể chuyền tải trọn vẹn Dịch lý được, chính vì thế mới gây nên “bát quái trận đồ”… chỉ có vào mà không có ra cho những ai muốn học Dịch.
- Cũng 1 Kinh Dịch thôi mà hàng ngàn học giả viết về nó, bàn về nó… đặc biệt càng viết, càng bàn càng không hiểu. Mỗi khi có thêm 1 tác phẩm viết về Dịch thì lại thêm 1 phần rối rắm, thử hỏi từ cổ chí kim đã có ai dám vỗ ngực xưng tên nói mình quán thông Dịch lý?
- Ai cũng phảng phất thấy trong Dịch lý tàng chứa cái gì đó rất là cao siêu, tinh diệu… nhưng cao siêu tinh diệu ở chỗ nào, vận dụng đem lại lợi ích thiết thực ra sao cho nhân quần… thì không thấy ai chỉ ra được…
Tất cả chỉ tại vì: Hán Văn không thể chuyển tải được trọn nghĩa Dịch học, nên học Dịch bằng Hán Văn thì dù có tốn công sức tới đâu cũng chỉ là gãi ngoài da mà thôi. Nội dung cuốn sách này sẽ minh chứng điều đó.
Dịch học Họ Hùng có nhiều điểm rất khác với Chu Dịch, nhưng chuẩn mốc dùng xác định chính là từ ngữ và tục ngữ Việt Nam, dân tộc hậu duệ chính dòng họ Hùng. - Dịch học được khởi phát bởi Vua Bào Hy, có nghĩa là Dịch đã có từ thời Thái cổ, thời của truyền thuyết... vậy mà lại rất “hiện đại”, ngày nay khi tìm hiểu, nghiên cứu vẫn không đủ từ để thực thấu đáo, tỏ tường, như thế ta phải thống nhất về ý nghĩa để tạo 1 số từ mới:
- 1. Dịch Tượng
Trong Hoa ngữ chữ tượng này chính là con voi; được mượn để chỉ sự tượng trưng thường được ghép với nhiều chữ tạo thành các từ kép như: biểu tượng, ngẫu tượng, hiện tượng, hình tượng, tượng hình (chữ)...
Dịch Tượng là những dấu hiệu hình ảnh được mượn để mang thông tin, hay chứa 1 ý nghĩa nào đó, chính nhờ những tượng tin mà con người có thể truyền dẫn – giao tiếp và lưu trữ thông tin. Ngày nay trong Hán ngữ người ta dùng từ: mã tin là từ tương đương với tượng tin trong Dịch học Họ Hùng nhưng ta thấy ngay sự khác biệt; tượng là tượng trưng, tức mượn một vật một việc chỉ 1 số ý nhất định nào đó, khiến trí khôn con người có thể hiểu được và truyền thụ được cho nhau; còn mã thì ...đành “không biết”....
- 2. Tượng sốNhững con số được phân định một thông tin trong trường hợp nhất định, chuyên biệt nào đó từ tương đương trong Hoa ngữ là Mã số
- 3. Tượng vạchHệ thống các dấu hiệu, cấu tạo bằng các vạch, theo qui ước mang những thông tin nhất định được mọi người chấp nhận, từ tương đương trong Hoa ngữ là Mã vạch Những chữ “tượng” được thay bằng “mã” trong Hán ngữ ... là một phần trong kỳ án lịch sử Hán – Hoa, sự việc được khẳng định trong cuốn “Sử thuyết Họ Hùng” trong đó sách chỉ ra nguyên nhân việc tráo voi bằng ngựa rõ ràng nhất đã có học giả người Tàu thay Tứ tượng bằng Tứ Mã. Thực kỳ lạ khi những gì đã có từ rất xa xưa, tưởng là thời con người còn “ăn hang ở lổ” nay hoàn toàn tương thích với ngôn ngữ số hóa, đó là 1 phần của sự “đặc biệt” chỉ ở Kinh Dịch mới có sự thống nhất cổ xưa và hiện đại.
Sở dĩ phải tạo ngay ba từ kép với chữ “tượng” vì về căn bản Dịch học Họ Hùng trải qua 2 thời kỳ rất rõ rệt.
Thời Thái cổ - nghĩa là còn trong truyền thuyết, Dịch lý họ Hùng dùng “tượng số” để diễn ý. - Sang thời cổ tức thời lập quốc họ Hùng cách nay khoảng 5000 – 6000 năm; Dịch chuyển sang dùng “tượng vạch” làm phương tiện diễn đạt, 6 tầng vạch hoặc đứt hoặc liền tổ hợp thành 64 nguyên tố Dịch học, thường gọi là quẻ trùng hoặc quẻ chồng.
- Về mặt vật chất chỉ với hơn 100 nguyên tố hóa học mà với các cách liên kết khác nhau đã tạo ra thiên hình vạn trạng, tạo ra cả vũ trụ mênh mông.
Tương tự các nguyên tố Dịch học cũng liên kết với nhau theo nhiều cách để kết cấu nên một thế giới liên tục vận động, cũng thiên hình vạn trạng đến nỗi cả vũ trụ mênh mông chỉ là 1 phần của nó... phần còn lại chính là ý thức của con người, ý thức và chủ động là đôi cánh của Dịch học, không có đôi cánh này thì vũ trụ mãi mãi vẫn chỉ là cái mênh mông, không có ý nghĩa gì, không giá trị gì.
- bài trích từ Dịch học họ HÙNG; NguyễnquangNhat ; http://nguyenquangnhat.page.TL
Mục lục
Phần I
- Lời dẫn nhập
- Trống đồng và quê hương dịch lý
- Dịch học hình tượng
- Thập nhị địa chi
- Dịch học tượng số
- Hà thư và Chục con
- ý nghĩa Hà thư
- Lạc đồ
- Dịch học tượng vạch
- Bát quái
- Tam tài-Ngũ hành
- Cửu trù
- vận dụng ngũ hành và Cửu trù
Phần II
- 64 quẻ trùng
- quẻ Lớn mạnh
- quẻ Khôn ngoan
- cặp quẻ Mờ-mịt
- cặp quẻ Cầu cạnh
- cặp quẻ Kết-Đoàn
- cặp quẻ Li-Ti
- cặp quẻ Suôi-Ngược
- cặp quẻ Cùng-Chung
- cặp quẻ Khiêm-Dự
- cặp quẻ Tùy-Cải
- cặp quẻ Đôn-Đáo
- cặp quẻ Cưỡng-Bức
- cặp quẻ Bái-Phục
- cặp quẻ Tựu-Thành
- cặp quẻ Đủ-Đông
- cặp quẻ Khổng-Lồ
- cặp quẻ Hợp-Hành
- cặp quẻ Ranh-Mãnh
- cặp quẻ Mọc-Lặn
- cặp quẻ Chống-Đánh
- cặp quẻ Nan-Giải
- cặp quẻ Tổn-Ích
- cặp quẻ Cả-Quyết
- cặp quẻ Lỏng-Khỏng
- cặp quẻ Tu-Tỉnh
- cặp quẻ Thay-Đổi
- cặp quẻ Lôi-Cản
- cặp quẻ Tùng-Tiệm
- cặp quẻ Giam-Giữ
- cặp quẻ Chứa-Chan
- cặp quẻ Giao-Đổi
- cặp quẻ Trung phu-Tiểu qúa
- cặp quẻ Khép-Khởi
- lời Kết
Bản quyền
- Nguyễn Quang Nhật
- http://nguyenquangnhat.page.TL
Bài liên quan
Liên kết đến đây
- Dịch học họ Hùng
- Dịch học họ Hùng/Bài 2
- Dịch học họ Hùng/Bài 3
- Dịch học họ Hùng/Bài 4
- Dịch học họ Hùng/Bài 5
- Dịch học họ Hùng/Bài 6
- Dịch học họ Hùng/Bài 7
- Dịch học họ Hùng/Bài 8
- Dịch học họ Hùng/Bài 9
- Dịch học họ Hùng/Bài 10
- Xem thêm liên kết đến trang này.

markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)
# Dịch học họ Hùng/Bài 1
[Dịch học họ Hùng](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng)(đổi hướng từ [Dịch học họ Hùng/Bài 1/dẫn nhập](/index.php?title=D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_1/d%E1%BA%ABn_nh%E1%BA%ADp&redirect=no))
## PHẦN I DỊCH HỌC TỔNG QUÁT
**I . Dẫn nhập .**
-
**1 . Dịch học họ HÙNG- Đôi lời nói trước:**
- Dịch lý nghĩa là: Lẽ biến đổi, do vậy Dịch lý bao trùm vũ trụ, vì trong trời đất, không có gì là không thay đổi, khác nhau chỉ ở tốc độ dời đổi mà thôi, nhanh thì vài phần tỷ của giây, chậm thì hàng tỷ năm.
- Dịch học là sự nhìn nhận, tiếp cận Dịch lý; như vậy Dịch lý chỉ có một nhưng Dịch học thì có nhiều; cho tới nay, ít ra cũng có 3 nền Dịch học khác nhau đã được biết tới, đó là Liên Sơn Dịch, Quy Tàng Dịch và Chu Dịch.
- Theo Cổ Thư Trung Hoa thì Liên Sơn Dịch là Dịch lý nhà Hạ, Quy Tàng Dịch là Dịch lý nhà Thương và Chu Dịch là Dịch lý của nhà Chu.
- Dịch Liên Sơn và Quy Tàng nay đã thất truyền, chỉ còn Chu Dịch thì trở thành một trong Ngũ Kinh; linh hồn của Trung Hoa, do đó thường gọi là Kinh Dịch.
- Trung Hoa và Việt Nam cổ là 2 Quốc gia theo chế độ Sĩ trị nghĩa là ai muốn làm quan thì phải đi học, học hàm Tiến Sĩ hay Ông Nghè là điều kiện để kẻ Sĩ được bổ làm Quan; Ngũ Kinh là sách buộc phải “làu thông” của Sĩ tử.
- Nói như thế để ta thấy sự quan trọng của Kinh Dịch đối với vận nước hay sự hưng thịnh, suy vong của dân tộc Trung Hoa như thế nào. Kinh Dịch chưa bao giờ và không bao giờ là sách bói toán, bàn chuyện quỉ thần cả; sỡ dĩ có việc phân định này vì trình độ văn minh của kẻ chiếm lĩnh kinh Dịch và nội dung hàm chứa trong Kinh Dịch cách nhau quá xa, không thể hiểu nổi nên cho là chuyện quỉ thần… Cũng như một chàng chăn ngựa lang thang trên thảo nguyên vô tình nhặt được cuốn sách viết về thuyết tương đối của Einsten thì đối với bản thân anh ta và đoàn trại chăn nuôi của anh ta: cuốn sách trên cũng là sách bói toán quỉ thần mà thôi vì nó ghi toàn những cái “không hiểu nổi…”
- Để đi vào phần chính của sách xin có đối lời nói trước tránh những phiền toán không đáng có.
- 1. Không tranh dành với ai.
Dịch Lý có 1 nhưng Dịch học thì có nhiều, tuỳ phương cách và vị trí tiếp cận nên khi gọi là Dịch học họ Hùng không đồng nghĩa với Kinh Dịch là của Việt Nam; có Liên Sơn Dịch, Quy Tàng Dịch tại sao lại không thể có Dịch họ Hùng.
- 2. Sẵn sàng tranh luận.
Khi 1 ý tưởng gọi là mới được đưa ra chắc chắn sẽ có nhiều ý kiến khác nhau, dựa trên các luận cứ khoa học để tranh luận sẽ hiển lộ chân lý đó là điều đáng mong đợi nhưng không nên sa vào các cuộc tranh cãi không bờ bến gì cả, vì tranh cãi như thế chỉ mất thì giờ vô ích, không thể đạt được sự nhất trí, ví dụ …
[Khổng Tử](/wiki/Kh%E1%BB%95ng_T%E1%BB%AD) than: “… Hà không xuất đồ…, Lạc không xuất Thư…”; căn cứ vào chỗ nào để khẳng quyết… Hà là Sông Hoàng Hà hay Mạnh Hà; Lạc là Lạc Thuỷ?… Nếu tranh cãi với nhau về điều này thì làm sao có thể thống nhất? Dựa vào đâu mà kết luận?
- Dịch học là sự nhìn nhận hay nhãn quan về thế giới và cuộc đời. Dịch học họ Hùng là ý thức hệ của người họ Hùng, nó định hướng tư tưởng người Việt từ ngàn xưa; biểu tượng Dịch lý hay Dịch tượng đã trở thành ngôn ngữ của con cháu nhà Hùng; mọi sự hiểu biết đều là hiểu biết dưới ánh sáng của Dịch lý... Dưới gầm trời này không có gì nằm ngoài Dịch lý vì Dịch là biến động mà giới tự nhiên có gì không biến động?
- Sự việc ngôn ngữ Việt được cấu thành dựa trên Dịch lý đủ xác quyết câu “Dịch học họ Hùng” không cần bàn thêm. Từ đây cũng thấy 1 việc đơn giản: Muốn học hay tìm hiểu về Dịch học Họ Hùng thì phải thông thạo ngôn ngữ Việt, Dịch học không thể Dịch sang ngôn ngữ khác được, ngay với Hán Tự, thứ ngôn ngữ thân cận nhất với Việt ngữ, ăn chung 1 bàn, nằm chung 1 chiếu cả ngàn năm rồi vẫn không thể chuyền tải trọn vẹn Dịch lý được, chính vì thế mới gây nên “bát quái trận đồ”… chỉ có vào mà không có ra cho những ai muốn học Dịch.
- Cũng 1 Kinh Dịch thôi mà hàng ngàn học giả viết về nó, bàn về nó… đặc biệt càng viết, càng bàn càng không hiểu. Mỗi khi có thêm 1 tác phẩm viết về Dịch thì lại thêm 1 phần rối rắm, thử hỏi từ cổ chí kim đã có ai dám vỗ ngực xưng tên nói mình quán thông Dịch lý?
- Ai cũng phảng phất thấy trong Dịch lý tàng chứa cái gì đó rất là cao siêu, tinh diệu… nhưng cao siêu tinh diệu ở chỗ nào, vận dụng đem lại lợi ích thiết thực ra sao cho nhân quần… thì không thấy ai chỉ ra được…
Tất cả chỉ tại vì: Hán Văn không thể chuyển tải được trọn nghĩa Dịch học, nên học Dịch bằng Hán Văn thì dù có tốn công sức tới đâu cũng chỉ là gãi ngoài da mà thôi. Nội dung cuốn sách này sẽ minh chứng điều đó.
Dịch học Họ Hùng có nhiều điểm rất khác với Chu Dịch, nhưng chuẩn mốc dùng xác định chính là từ ngữ và tục ngữ Việt Nam, dân tộc hậu duệ chính dòng họ Hùng. - Dịch học được khởi phát bởi Vua Bào Hy, có nghĩa là Dịch đã có từ thời Thái cổ, thời của truyền thuyết... vậy mà lại rất “hiện đại”, ngày nay khi tìm hiểu, nghiên cứu vẫn không đủ từ để thực thấu đáo, tỏ tường, như thế ta phải thống nhất về ý nghĩa để tạo 1 số từ mới:
-
**1. Dịch Tượng**
Trong Hoa ngữ chữ tượng này chính là con voi; được mượn để chỉ sự tượng trưng thường được ghép với nhiều chữ tạo thành các từ kép như: biểu tượng, ngẫu tượng, hiện tượng, hình tượng, tượng hình (chữ)...
Dịch Tượng là những dấu hiệu hình ảnh được mượn để mang thông tin, hay chứa 1 ý nghĩa nào đó, chính nhờ những tượng tin mà con người có thể truyền dẫn – giao tiếp và lưu trữ thông tin. Ngày nay trong Hán ngữ người ta dùng từ: mã tin là từ tương đương với tượng tin trong Dịch học Họ Hùng nhưng ta thấy ngay sự khác biệt; tượng là tượng trưng, tức mượn một vật một việc chỉ 1 số ý nhất định nào đó, khiến trí khôn con người có thể hiểu được và truyền thụ được cho nhau; còn mã thì ...đành “không biết”....
-
** 2. Tượng số**Những con số được phân định một thông tin trong trường hợp nhất định, chuyên biệt nào đó từ tương đương trong Hoa ngữ là Mã số
-
**3. Tượng vạch**Hệ thống các dấu hiệu, cấu tạo bằng các vạch, theo qui ước mang những thông tin nhất định được mọi người chấp nhận, từ tương đương trong Hoa ngữ là Mã vạch
Những chữ “tượng” được thay bằng “mã” trong Hán ngữ ... là một phần trong kỳ án lịch sử Hán – Hoa, sự việc được khẳng định trong cuốn “Sử thuyết Họ Hùng” trong đó sách chỉ ra nguyên nhân việc tráo voi bằng ngựa rõ ràng nhất đã có học giả người Tàu thay Tứ tượng bằng Tứ Mã.
Thực kỳ lạ khi những gì đã có từ rất xa xưa, tưởng là thời con người còn “ăn hang ở lổ” nay hoàn toàn tương thích với ngôn ngữ số hóa, đó là 1 phần của sự “đặc biệt” chỉ ở Kinh Dịch mới có sự thống nhất cổ xưa và hiện đại.
Sở dĩ phải tạo ngay ba từ kép với chữ “tượng” vì về căn bản Dịch học Họ Hùng trải qua 2 thời kỳ rất rõ rệt.
Thời Thái cổ - nghĩa là còn trong truyền thuyết, Dịch lý họ Hùng dùng “tượng số” để diễn ý. - Sang thời cổ tức thời lập quốc họ Hùng cách nay khoảng 5000 – 6000 năm; Dịch chuyển sang dùng “tượng vạch” làm phương tiện diễn đạt, 6 tầng vạch hoặc đứt hoặc liền tổ hợp thành 64 nguyên tố Dịch học, thường gọi là quẻ trùng hoặc quẻ chồng.
- Về mặt vật chất chỉ với hơn 100 nguyên tố hóa học mà với các cách liên kết khác nhau đã tạo ra thiên hình vạn trạng, tạo ra cả vũ trụ mênh mông.
Tương tự các nguyên tố Dịch học cũng liên kết với nhau theo nhiều cách để kết cấu nên một thế giới liên tục vận động, cũng thiên hình vạn trạng đến nỗi cả vũ trụ mênh mông chỉ là 1 phần của nó... phần còn lại chính là ý thức của con người, ý thức và chủ động là đôi cánh của Dịch học, không có đôi cánh này thì vũ trụ mãi mãi vẫn chỉ là cái mênh mông, không có ý nghĩa gì, không giá trị gì.
- bài trích từ Dịch học họ HÙNG; NguyễnquangNhat ;
[http://nguyenquangnhat.page.TL](http://nguyenquangnhat.page.TL)
## Mục lục
#### Phần I
**Lời dẫn nhập** [Trống đồng và quê hương dịch lý](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_2) [Dịch học hình tượng](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_3) [Thập nhị địa chi](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_4) [Dịch học tượng số](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_5) [Hà thư và Chục con](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_6) [ý nghĩa Hà thư](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_7) [Lạc đồ](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_8) [Dịch học tượng vạch](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_9) [Bát quái](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_10) [Tam tài-Ngũ hành](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_11) [Cửu trù](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_12) [vận dụng ngũ hành và Cửu trù](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_13)
#### Phần II
[64 quẻ trùng](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_14) [quẻ Lớn mạnh](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_15) [quẻ Khôn ngoan](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_16) [cặp quẻ Mờ-mịt](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_17) [cặp quẻ Cầu cạnh](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_18) [cặp quẻ Kết-Đoàn](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_19) [cặp quẻ Li-Ti](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_20) [cặp quẻ Suôi-Ngược](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_21) [cặp quẻ Cùng-Chung](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_22) [cặp quẻ Khiêm-Dự](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_23) [cặp quẻ Tùy-Cải](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_24) [cặp quẻ Đôn-Đáo](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_25) [cặp quẻ Cưỡng-Bức](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_26) [cặp quẻ Bái-Phục](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_27) [cặp quẻ Tựu-Thành](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_28) [cặp quẻ Đủ-Đông](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_29) [cặp quẻ Khổng-Lồ](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i-30) [cặp quẻ Hợp-Hành](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_31) [cặp quẻ Ranh-Mãnh](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_32) [cặp quẻ Mọc-Lặn](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_33) [cặp quẻ Chống-Đánh](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_34) [cặp quẻ Nan-Giải](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_35) [cặp quẻ Tổn-Ích](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_36) [cặp quẻ Cả-Quyết](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_37) [cặp quẻ Lỏng-Khỏng](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_38) [cặp quẻ Tu-Tỉnh](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_39) [cặp quẻ Thay-Đổi](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_40) [cặp quẻ Lôi-Cản](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_41) [cặp quẻ Tùng-Tiệm](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_42) [cặp quẻ Giam-Giữ](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_43) [cặp quẻ Chứa-Chan](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_44) [cặp quẻ Giao-Đổi](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_45) [cặp quẻ Trung phu-Tiểu qúa](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_46) [cặp quẻ Khép-Khởi](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_47) [lời Kết](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_48)
#### Bản quyền
- Nguyễn Quang Nhật
[http://nguyenquangnhat.page.TL](http://nguyenquangnhat.page.TL)
## Bài liên quan
## Liên kết đến đây
-
[Dịch học họ Hùng](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng)
-
[Dịch học họ Hùng/Bài 2](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_2)
-
[Dịch học họ Hùng/Bài 3](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_3)
-
[Dịch học họ Hùng/Bài 4](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_4)
-
[Dịch học họ Hùng/Bài 5](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_5)
-
[Dịch học họ Hùng/Bài 6](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_6)
-
[Dịch học họ Hùng/Bài 7](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_7)
-
[Dịch học họ Hùng/Bài 8](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_8)
-
[Dịch học họ Hùng/Bài 9](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_9)
-
[Dịch học họ Hùng/Bài 10](/wiki/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_10) *Xem* [thêm liên kết](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Li%C3%AAn_k%E1%BA%BFt_%C4%91%E1%BA%BFn_%C4%91%C3%A2y/D%E1%BB%8Bch_h%E1%BB%8Dc_h%E1%BB%8D_H%C3%B9ng/B%C3%A0i_1)đến trang này.

Cache-Control: private, must-revalidate, max-age=0


text:
Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
Giảm cao huyết áp không cần thuốc
Từ Thư viện Khoa học VLOS
(đổi hướng từ Giảm Cao Huyết Áp Không cần Thuốc)
Cao huyết áp là một trong những bệnh phổ biến nhất trên thế giới. Hầu hết những người được chuẩn đoán mắc chứng cao huyết áp đều cần được điều trị y tế (trừ khi bệnh có thể kiểm soát bằng những thay đổi trong lối sống). Bài viết này sẽ giới thiệu một số cách đơn giản để bạn có thể giảm huyết áp không dùng thuốc.
Mục lục
Các bước
Ăn kiêng
- Tự nấu (hoặc mua) thức ăn ít hoặc không muối. Tránh dùng nhiều muối ăn (natri clorua, Nacl). Hiển nhiên, một lượng nhỏ (cả natri, Na và clorua, Cl) trong chế độ ăn là cần thiết. Natri hỗ trợ quá trình truyền xung động điện giữa các tế bào thần kinh và cơ trong cơ thể. Dù vậy, dư natri có thể gây thừa dịch (phù), làm tăng thể tích máu, khiến tim phải làm việc nhiều hơn để đẩy phần thể tích tăng thêm này khắp cơ thể, dẫn đến tăng huyết áp (Vấn đề không nằm ở chỗ thức ăn có mặn hay không, thêm nước vào súp không giải quyết được gì trừ khi bạn đồng thời đổ bớt ½ hay toàn bộ nước). Lưu ý rằng đó không chỉ là muối bạn cho vào thức ăn khi nấu hay dùng bữa mà còn là lượng natri trong thức ăn chế biến sẵn bạn mua. Natri benzoate được dùng làm chất bảo quản trong một số thực phẩm chế biến công nghiệp và đóng gói. Bạn nên có "ý thức nhãn hiệu", mua sản phẩm "ít muối/natri" hoặc "không muối" và không sử dụng gia vị này khi nấu nướng. Ngoài ra, lạm dụng sản phẩm trong đó natri được thay thế bằng kali, K, đơn giản chỉ để bán được dưới nhãn hiệu "ít natri" có thể gây hại cho cơ thể.
- Tránh thực phẩm chế biến thông thường với muối và những chất phụ gia khác, thức ăn sẵn, đồ hộp, đồ đóng chai như thịt, dưa muối, ô liu, súp, ớt và những sản phẩm tương tự, thịt xông khói, giăm bông, xúc xích, bánh ngọt và mì chính cũng như thịt bơm nước (có thành phần natri cao hơn/bổ sung). Cũng tránh những gia vị như mù tạt chế biến sẵn, salsa, tương ớt, tương đậu nành, sốt cà chua, nước sốt thịt và những loại nước sốt khác. Nhiều chế độ ăn của Mỹ chứa tới 5,000 mg (5g) natri mỗi ngày, gần bằng mức natri mà mọi chuyên gia y tế đều đánh giá là cực kỳ không tốt cho sức khỏe. Hãy cố dùng dưới 2g (2,000 mg) mỗi ngày.
- "Chế độ ăn ít natri" được khuyên dùng bởi chuyên gia y tế thường chứa từ 1,100 đến 1,500 mg một ngày. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khẳng định cơ thể người thực sự có thể hoạt động bình thường chỉ với 200 mg natri mỗi ngày.
- Để có khẩu vị "tốt", bạn có thể lựa chọn trong số nhiều sản phẩm gia vị không chứa muối. Chúng là sự kết hợp của các loại gia vị bột và thảo dược. Bên cạnh đó, sản phẩm giả-muối không chỉ ít hay có thành phần muối "thấp" -- chúng còn là sản phẩm thay thế muối (chẳng hạn như những sản phẩm từ kali: kali clorua). Bạn nên dùng ít bởi mùi vị của chúng khác muối natri.
- Tránh sử dụng nhiều muối giả/sản phẩm thay thế muối (thường là kali clorua, KCl). Cũng như với natri, bạn chỉ cần một lượng nhỏ chất điện phân kali để đảm bảo hoạt động của tim và tế bào thần kinh.
- Thận trọng: Dư kali trong máu (tăng kali-huyết) là nguyên nhân phổ biến của sự thay đổi nhịp tim nguy hiểm đến tính mạng (rối loạn nhịp tim). Nó có thể gây rung tâm thất, cơn đau tim mà trong đó phần tim dưới đập quá nhanh hoặc không đều, do đó không bơm được máu đi nuôi cơ thể. Nồng độ kali trong máu quá cao có thể khiến tim ngừng đập không báo trước.[1]
- Triệu chứng của nồng độ kali trong máu cao một cách nguy hiểm (tăng kali-huyết) bao gồm: Nhịp tim bất thường (rối loạn nhịp tim) nguy hiểm đến tính mạng, tim đập quá chậm hay quá nhanh, cảm giác đuối sức, suy tim.[1]
- Dùng chế độ ăn vừa phải, ít dầu mỡ và tránh sử dụng chất kích thích. Tránh cafein, nhiều sô-cô-la, đường, carbonhydrate (carbs) trắng (dù mỳ ống không chuyển thành đường nhanh như bánh mì, đồ ngọt, bánh ngọt), kẹo và nước uống có đường, đồng thời dùng vừa đủ chất béo trong chế độ ăn. Thay vì quá nhiều thịt, sản phẩm từ sữa và trứng, hãy cố ăn nhiều rau hơn.
- Hạn chế dùng cafein. Dừng uống cà phê và những thức uống có chứa cafein khác sẽ giúp hạ huyết áp. Tuy nhiên, chỉ một hai tách cà phê cũng có thể nâng huyết áp đến mức không tốt cho sức khỏe Giai đoạn 1. Nếu bị Cao huyết áp Giai đoạn 1, cà phê thường khiến bệnh tình của người uống trở nên phức tạp hơn bởi cafein có tác dụng kích thích thần kinh hệ thống. Căng thẳng thần kinh khiến tim đập nhanh hơn và làm tăng huyết áp. Nếu nghiền cà phê (dùng hơn 4 tách/ngày), bạn nên giảm dần lượng cafein để tránh các triệu chứng khi cai nghiện, chẳng hạn như đau đầu.
- Tăng cường chất xơ. Chất xơ thanh lọc hệ thống và giúp kiểm soát huyết áp thông qua ổn định quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Hầu hết rau đều giàu chất xơ, đặc biệt là rau lá xanh. Nhiều loại trái cây, hạt và cây họ đậu cũng giàu chất xơ, chẳng hạn như sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
Bài thuốc từ Thiên nhiên
- Thử áp dụng một số bài thuốc từ thiên nhiên. Kiểm tra với bác sỹ để biết chắc rằng với bạn, một bài thuốc thiên nhiên có là thay thế an toàn cho thuốc uống hay không. Bằng chứng khoa học cho thấy nhiều bài thuốc từ thiên nhiên[2] có thể giảm cao huyết áp.
- Những thực phẩm bổ sung hàng đầu cho giảm huyết áp bao gồm coenzyme Q10, omega-3, dầu cá, tỏi, curcumin (từ nghệ), gừng, ớt cayenne, dầu ô liu, hạt, thiên ma, táo gai, ma-giê và crom.
- Dùng 1 muỗng trà dấm táo than 3 lần một ngày. Pha loãng với một cốc nước. Nó hiệu quả và có tác dụng tức thì.
- Dùng viên nén tỏi hoặc ăn một múi tỏi sống mỗi ngày.
- Uống vitamin B. Vitamin như B12, 6 và 9 có thể làm giảm nồng độ homocysteine trong máu, ngăn ngừa các vấn đề về tim do homocysteine gây ra. Bạn cũng có thể tìm thấy những chất dinh dưỡng này trong thực phẩm ăn uống hàng ngày.
- Dùng thực phẩm giàu omega-3 và khoáng chất như kali: cà chua/nước ép cà chua, đậu, hành tây, cam, trái cây và trái cây khô. Ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần. Cá giàu chất đạm và nhiều loại cá như cá hồi, cá thu và cá trích còn chứa nhiều axít béo omega-3, là axít giúp làm giảm chất béo có tên gọi triglyceride và tăng sức khỏe tim mạch nói chung.
Giảm thiểu việc sử dụng chất kích thích
- Dừng hút thuốc. Chất kích thích có trong khói thuốc như nicotin có thể tác động đến huyết áp. Bỏ thuốc không chỉ giảm huyết áp mà còn giúp tim trở nên khỏe mạnh hơn và làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh khác, bao gồm ung thư phổi.
- Giảm cân. Trọng lượng thừa khiến tim luôn phải hoạt động nhiều hơn, làm tăng huyết áp. Hãy tưởng tượng có thêm 9 kg trên cơ thể, tương đương với việc vác theo một túi 9 kg thức ăn dành cho chó. Trong chốc lát, cùng với việc tim đập mạnh và dồn dập hơn, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy khó thở và vô cùng mệt nhọc. Cuối cùng, bạn không thể chờ đợi thêm một giây phút nào nữa để được thoát khỏi chiếc túi này.
- Tưởng tượng xem, vật lộn với khối lượng dư thừa ấy mọi lúc mọi nơi sẽ vất vả đến mức nào! Thật không may, rất nhiều trong chúng ta không chỉ mang theo 9 kg cân nặng thừa. Loại bỏ chúng, tim bạn không cần cố sức đến vậy và huyết áp cũng sẽ giảm xuống.
- Tránh dùng thuốc và đồ uống có cồn. Dùng nhiều thuốc và đồ uống có cồn có thể làm tổn hại nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm thận và gan. Khi bị tổn thương, những cơ quan này có thể xuất dịch. Như đã đề cập, thừa dịch khiến tim đập mạnh hơn và làm tăng huyết áp.
- Nhiều thuốc có chứa chất kích thích. Chúng khiến tim đập nhanh hơn. Tim càng đập nhanh, huyết áp càng cao. Loại bỏ thuốc và đồ uống có cồn sẽ giúp bạn giảm huyết áp thành công.
- Nhiều thuốc không cần ghi toa như thuốc đau đầu Ibuprofen khiến cơ thể trữ natri. Do đó, người dùng thuốc trữ nhiều natri hơn lượng yêu cầu -- tạo sức ép lớn hơn lên hệ thống sinh học của cơ thể.
Thư giãn
- Giữ bình tĩnh để cơ thể được thư giãn. Dưới sức ép, hiện tượng tăng huyết áp tạm thời xuất hiện ở nhiều người. Nếu mắc bệnh cao huyết áp do thừa cân hoặc do di truyền, căng thẳng có thể khiến tình hình của bạn trở nên tệ hơn. Đó là bởi dưới áp lực, tuyến thượng thận sản xuất hóc môn căng thẳng khiến hệ thống tim mạch hoạt động quá sức.
- Khi căng thẳng mãn tính, hóc môn căng thẳng được sản xuất mỗi ngày khiến một cách tự nhiên, hệ tim mạch duy trì trạng thái làm việc quá mức. Đó là do hóc môn căng thẳng làm tăng mạch, nhịp thở và nhịp tim để sẵn sàng cho "cuộc tẩu thoát hay cuộc chiến ". Cơ thể cho rằng bạn đang cần phải chiến đấu hay trốn chạy và tự động chuẩn bị cho điều đó. Thử hình dung một đợt căng thẳng kéo dài sẽ khiến trái tim hoạt động nhiều đến thế nào. Từ đó, hãy tập cách thư giãn bằng một số kỹ thuật dưới đây:
- Trước khi đi ngủ, thực hiện một cuộc đi dạo dài để thư giãn sau cả ngày dài căng thẳng. Dành thời gian để giảm bớt sức ép mỗi và mọi ngày.
- Dành khoảng 30 phút trước khi đi ngủ để hoàn thành nhiệm vụ phải-làm của ngày (10 phút), vệ sinh cá nhân (10 phút), bình tâm bằng cách hít thở sâu và/hoặc thiền (10 phút).
- Thiền. Chỉ đơn giản quan sát và điều chỉnh nhịp thở chậm lại cũng đủ tạo nên sự giảm áp đáng kể.
- Khi thư giãn để hạ huyết áp, hãy hít thở sâu và chậm rãi nhưng không chậm đến mức gây ra sự khó chịu, lắng nghe những bản nhạc yêu thích. Làm vậy cho đến khi buồn ngủ hoặc trong thời gian 5, 10 hay 15 phút giải lao trong ngày.
- Tắm nước nóng 15 phút thực sự có thể kìm hãm huyết áp trong vài giờ. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể duy trì huyết áp thấp hàng giờ hay thậm chí cả đêm.
Tập luyện
- Tập luyện thể dục. Đi bộ mỗi ngày ít nhất 20 đến 30 phút với tốc độ tương đối, khoảng 5 km/h. Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ riêng hành động đi bộ cũng đã có tác dụng kìm hãm huyết áp. Không thể đi bộ ngoài trời? Máy tập chạy đã qua sử dụng có thể tìm thấy ở mọi website mua bán trực tuyến với mức giá chỉ khoảng 5 triệu đồng. Lợi ích: bạn có thể đi bộ ngay cả khi mưa giông hay bão tuyết. Bạn thậm chí có thể mặc đồ ngủ để đi mà chẳng cần lo sợ ai bắt gặp! Tuy nhiên, hãy cho bản thân một ân huệ. Đi mọi ngày. 30 phút là tất cả những gì bạn cần mỗi ngày.
Kiểm soát
- Kiểm soát huyết áp của bạn. Bạn có thể làm điều đó bằng cách sử dụng máy đo huyết áp và ống nghe. Biết sự khác biệt trong chỉ số huyết áp. Chỉ số huyết áp bình thường là khác nhau ở trẻ em và người lớn tuổi. Chúng giúp bạn theo dõi và điều chỉnh huyết áp dựa trên thông tin dưới đây:
- Huyết áp thông thường - 120/80 và thấp hơn
- Tiền cao huyết áp - 120-139/80-89
- Cao huyết áp giai đoạn một - 140-159/90-99
- Cao huyết áp giai đoạn hai - 160/100 và cao hơn
Lời khuyên
- Nghe hoặc ngân nga theo những bản nhạc nhịp nhàng giúp ổn định nhịp thở và nhờ đó giảm huyết áp.
- Luyện tập 30 phút mỗi ngày thật sự có thể hỗ trợ giảm huyết áp.
- Hàm lượng natri có trong thực phẩm có thể ở mức thấp, trung bình hoặc cao. Một trái táo hay trái cây tương đương khác được xem là "ít natri" với thành phần ít hơn 100 mg.
- Uống dầu cá thường xuyên có thể làm giảm huyết áp của bạn. Chế độ ăn điển hình của Mỹ thiếu Omega 3 (dầu cá), và duy trì cân bằng ở đây có thể là điều quan trọng duy nhất bạn làm được để giảm huyết áp một cách tự nhiên. Điều này cũng đem lại nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, bạn cũng cần tìm hiểu kỹ về thuốc bổ sung dầu cá. Có nhiều quan ngại liên quan đến việc thủy ngân tồn tại ở một số sản phẩm cá đã qua chế biến.
- Có nhiều sản phẩm phần mềm rẻ tiền và thân thiện với người dùng dành cho việc giảm cân, tập luyện và sức khỏe.
- Chế độ giảm cân bằng nước trái cây (chế độ ăn giảm calo) có thể có ích với một số người. Hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi thực hiện.
- Danh sách dưới đây liên quan đến tổng lượng muối/natri nạp vào hàng ngày và việc lựa chọn sản phẩm (đọc bao bì) cho từng loại thực phẩm cụ thể:
- Ít Natri (Low Sodium) = 0 mg - 1400 mg (0 - 1.4 g)
- Natri Trung bình (Moderate Sodium) = 1400 mg - 4000 mg (1.4 - 4 g). Lưu ý: "Lượng Khuyên dùng Hàng ngày " (Recommended Daily Allowance - RDA) cho natri là khoảng 2500 mg.
- Natri Cao = 4000 mg (4 g) hoặc cao hơn.
Cảnh báo
- Thận trọng: Huyết áp thấp dưới 60/40 rất nguy hiểm và ở tình trạng đó, bạn cần hỗ trợ y tế ngay lập tức.
- Cũng như với aspirin, dùng quá nhiều tỏi có thể làm loãng máu, gây vấn đề trong đông và bầm máu.
- Thận trọng: Nếu huyết áp đạt mức 180/110 hoặc cao hơn, vui lòng tìm kiếm sự hỗ trợ y tế ngay lập tức. Đó là biểu hiện của một "cơn tăng huyết áp", có thể dẫn đến nhiều hậu quả phức tạp và thậm chí gây mất mạng nếu không được điều trị kịp thời.
- Mặc dù tất cả đều có hiệu quả trong việc giảm huyết áp mà không cần thuốc, đôi khi chỉ những mẹo trên là không đủ. Nếu huyết áp của bạn ở mức từ 140 mmHg trên 90 mmHg (140/90) trở lên trong quá trình kiểm soát áp suất máu và sử dụng những chỉ dẫn này, bạn nên gặp bác sỹ. Hậu quả của không chữa trị hay kiểm tra cao huyết áp bao gồm tăng nguy cơ làm dày và xơ cứng cơ tim, tiểu đường, tổn thương thần kinh, đau tim và đột qụy, bệnh có thể khiến một người ngồi xe lăn trong suốt quãng đời còn lại. Đột quỵ đôi khi có thể tác động đến chức năng não đủ để việc nói năng, ăn uống trở nên khó khăn mãi mãi.
- Suy thận là một hậu quả khác của cao huyết áp, có thể khiến một người phải lọc thận cả cuộc đời. Nếu cảm thấy không thể hứng thú với việc thực hiện những biện pháp này, hãy viết suy tim, đột quỵ và suy thận lên một mảnh giấy và gắn lên tủ lạnh để nhắc nhở bản thân những gì có thể xảy ra khi mắc bệnh cao huyết áp.
Nguồn và Trích dẫn
- Herbs To Lower Blood Pressure
- " High Blood Pressure For Dummies." ( ISBN: 0-7645-5424-7 )
- Spices for Heart Health, by Dr. Stephen Sinatra, MD, Certified Cardiologist, Nutritionist

markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)
# Giảm cao huyết áp không cần thuốc
Từ Thư viện Khoa học VLOS
(đổi hướng từ
[Giảm Cao Huyết Áp Không cần Thuốc](/index.php?title=Gi%E1%BA%A3m_Cao_Huy%E1%BA%BFt_%C3%81p_Kh%C3%B4ng_c%E1%BA%A7n_Thu%E1%BB%91c&redirect=no))
Cao huyết áp là một trong những bệnh phổ biến nhất trên thế giới. Hầu hết những người được chuẩn đoán mắc chứng cao huyết áp đều cần được điều trị y tế (trừ khi bệnh có thể kiểm soát bằng những thay đổi trong lối sống). Bài viết này sẽ giới thiệu một số cách đơn giản để bạn có thể giảm huyết áp không dùng thuốc.
## Mục lục
## Các bước
### Ăn kiêng
- Tự nấu (hoặc mua) thức ăn ít hoặc không muối. Tránh dùng nhiều muối ăn (natri clorua, Nacl). Hiển nhiên, một lượng nhỏ (cả natri, Na và clorua, Cl) trong chế độ ăn là cần thiết. Natri hỗ trợ quá trình truyền xung động điện giữa các tế bào thần kinh và cơ trong cơ thể. Dù vậy, dư natri có thể gây thừa dịch (phù), làm tăng thể tích máu, khiến tim phải làm việc nhiều hơn để đẩy phần thể tích tăng thêm này khắp cơ thể, dẫn đến tăng huyết áp (Vấn đề không nằm ở chỗ thức ăn có mặn hay không, thêm nước vào súp
**không**giải quyết được gì trừ khi bạn đồng thời đổ bớt ½ hay toàn bộ nước). Lưu ý rằng đó không chỉ là muối bạn cho vào thức ăn khi nấu hay dùng bữa mà còn là lượng natri trong thức ăn chế biến sẵn bạn mua. Natri benzoate được dùng làm chất bảo quản trong một số thực phẩm chế biến công nghiệp và đóng gói. Bạn nên có "ý thức nhãn hiệu", mua sản phẩm "ít muối/natri" hoặc "không muối" và không sử dụng gia vị này khi nấu nướng. Ngoài ra, lạm dụng sản phẩm trong đó natri được thay thế bằng kali, K, đơn giản chỉ để bán được dưới nhãn hiệu "ít natri" có thể gây hại cho cơ thể.
- Tránh thực phẩm chế biến thông thường với muối và những chất phụ gia khác, thức ăn sẵn, đồ hộp, đồ đóng chai như thịt, dưa muối, ô liu, súp, ớt và những sản phẩm tương tự, thịt xông khói, giăm bông, xúc xích, bánh ngọt và mì chính cũng như thịt
*bơm nước*(có thành phần natri cao hơn/bổ sung). Cũng tránh những gia vị như mù tạt chế biến sẵn, salsa, tương ớt, tương đậu nành, sốt cà chua, nước sốt thịt và những loại nước sốt khác. Nhiều chế độ ăn của Mỹ chứa tới 5,000 mg (5g) natri mỗi ngày, gần bằng mức natri mà mọi chuyên gia y tế đều đánh giá là cực kỳ không tốt cho sức khỏe. Hãy cố dùng dưới 2g (2,000 mg) mỗi ngày.
- "Chế độ ăn ít natri" được khuyên dùng bởi chuyên gia y tế thường chứa từ 1,100 đến 1,500 mg một ngày. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khẳng định cơ thể người thực sự có thể hoạt động bình thường chỉ với 200 mg natri mỗi ngày.
- Để có khẩu vị "tốt", bạn có thể lựa chọn trong số nhiều sản phẩm gia vị không chứa muối. Chúng là sự kết hợp của các loại gia vị bột và thảo dược. Bên cạnh đó, sản phẩm giả-muối không chỉ ít hay có thành phần muối "thấp" -- chúng còn là
*sản phẩm thay thế muối*(chẳng hạn như những sản phẩm từ kali: kali clorua). Bạn nên dùng ít bởi mùi vị của chúng *khác muối natri*.
- Tránh sử dụng nhiều muối giả/sản phẩm thay thế muối (thường là kali clorua, KCl). Cũng như với natri, bạn chỉ cần một lượng nhỏ chất điện phân kali để đảm bảo hoạt động của tim và tế bào thần kinh.
-
**Thận trọng:**Dư kali trong máu (tăng kali-huyết) là nguyên nhân phổ biến của sự thay đổi nhịp tim nguy hiểm đến tính mạng (rối loạn nhịp tim). Nó có thể gây rung tâm thất, cơn đau tim mà trong đó phần tim dưới đập quá nhanh hoặc không đều, do đó không bơm được máu đi nuôi cơ thể. *Nồng độ kali trong máu quá cao có thể khiến tim ngừng đập không báo trước*. [[1]](#cite_note-hyperkalemia-1)
- Triệu chứng của nồng độ kali trong máu cao một cách nguy hiểm (tăng kali-huyết) bao gồm: Nhịp tim bất thường (rối loạn nhịp tim) nguy hiểm đến tính mạng, tim đập quá chậm hay quá nhanh, cảm giác đuối sức, suy tim.
[[1]](#cite_note-hyperkalemia-1)
-
- Dùng chế độ ăn vừa phải, ít dầu mỡ và tránh sử dụng chất kích thích. Tránh cafein, nhiều sô-cô-la, đường, carbonhydrate (carbs) trắng (dù mỳ ống không chuyển thành đường nhanh như bánh mì, đồ ngọt, bánh ngọt), kẹo và nước uống có đường, đồng thời dùng vừa đủ chất béo trong chế độ ăn. Thay vì quá nhiều thịt, sản phẩm từ sữa và trứng, hãy cố ăn nhiều rau hơn.
- Hạn chế dùng cafein. Dừng uống cà phê và những thức uống có chứa cafein khác sẽ giúp hạ huyết áp. Tuy nhiên, chỉ một hai tách cà phê cũng có thể nâng huyết áp đến
*mức không tốt cho sức khỏe Giai đoạn 1*. Nếu bị Cao huyết áp Giai đoạn 1, cà phê thường khiến bệnh tình của người uống trở nên phức tạp hơn bởi cafein có tác dụng kích thích thần kinh hệ thống. Căng thẳng thần kinh khiến tim đập nhanh hơn và làm tăng huyết áp. Nếu nghiền cà phê (dùng hơn 4 tách/ngày), bạn nên giảm dần lượng cafein để tránh các triệu chứng khi cai nghiện, chẳng hạn như đau đầu.
- Tăng cường chất xơ. Chất xơ thanh lọc hệ thống và giúp kiểm soát huyết áp thông qua ổn định quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Hầu hết rau đều giàu chất xơ, đặc biệt là rau lá xanh. Nhiều loại trái cây, hạt và cây họ đậu cũng giàu chất xơ, chẳng hạn như sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
### Bài thuốc từ Thiên nhiên
- Thử áp dụng một số bài thuốc từ thiên nhiên. Kiểm tra với bác sỹ để biết chắc rằng với bạn, một bài thuốc thiên nhiên có là thay thế an toàn cho thuốc uống hay không. Bằng chứng khoa học cho thấy nhiều bài thuốc từ thiên nhiên
có thể giảm cao huyết áp. [[2]](#cite_note-2)
- Những thực phẩm bổ sung hàng đầu cho giảm huyết áp bao gồm coenzyme Q10, omega-3, dầu cá, tỏi, curcumin (từ nghệ), gừng, ớt cayenne, dầu ô liu, hạt, thiên ma, táo gai, ma-giê và crom.
- Dùng 1 muỗng trà dấm táo than 3 lần một ngày. Pha loãng với một cốc nước. Nó hiệu quả và có tác dụng tức thì.
- Dùng viên nén tỏi hoặc ăn một múi tỏi sống mỗi ngày.
- Uống vitamin B. Vitamin như B12, 6 và 9 có thể làm giảm nồng độ homocysteine trong máu, ngăn ngừa các vấn đề về tim do homocysteine gây ra. Bạn cũng có thể tìm thấy những chất dinh dưỡng này trong thực phẩm ăn uống hàng ngày.
- Dùng thực phẩm giàu omega-3 và khoáng chất như kali: cà chua/nước ép cà chua, đậu, hành tây, cam, trái cây và trái cây khô. Ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần. Cá giàu chất đạm và nhiều loại cá như cá hồi, cá thu và cá trích còn chứa nhiều axít béo omega-3, là axít giúp làm giảm chất béo có tên gọi triglyceride và tăng sức khỏe tim mạch nói chung.
### Giảm thiểu việc sử dụng chất kích thích
- Dừng hút thuốc. Chất kích thích có trong khói thuốc như nicotin có thể tác động đến huyết áp. Bỏ thuốc không chỉ giảm huyết áp mà còn giúp tim trở nên khỏe mạnh hơn và làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh khác, bao gồm ung thư phổi.
- Giảm cân. Trọng lượng thừa khiến tim luôn phải hoạt động nhiều hơn, làm tăng huyết áp. Hãy tưởng tượng có thêm 9 kg trên cơ thể, tương đương với việc vác theo một túi 9 kg thức ăn dành cho chó. Trong chốc lát, cùng với việc tim đập mạnh và dồn dập hơn, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy khó thở và vô cùng mệt nhọc. Cuối cùng, bạn không thể chờ đợi thêm một giây phút nào nữa để được thoát khỏi chiếc túi này.
- Tưởng tượng xem, vật lộn với khối lượng dư thừa ấy mọi lúc mọi nơi sẽ vất vả đến mức nào! Thật không may, rất nhiều trong chúng ta không chỉ mang theo 9 kg cân nặng thừa. Loại bỏ chúng, tim bạn không cần cố sức đến vậy và huyết áp cũng sẽ giảm xuống.
- Tránh dùng thuốc và đồ uống có cồn. Dùng nhiều thuốc và đồ uống có cồn có thể làm tổn hại nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm thận và gan. Khi bị tổn thương, những cơ quan này có thể xuất dịch. Như đã đề cập, thừa dịch khiến tim đập mạnh hơn và làm tăng huyết áp.
- Nhiều thuốc có chứa chất kích thích. Chúng khiến tim đập nhanh hơn. Tim càng đập nhanh, huyết áp càng cao. Loại bỏ thuốc và đồ uống có cồn sẽ giúp bạn giảm huyết áp thành công.
- Nhiều thuốc không cần ghi toa như thuốc đau đầu Ibuprofen khiến cơ thể trữ natri. Do đó, người dùng thuốc
**trữ**nhiều natri hơn lượng yêu cầu -- tạo sức ép lớn hơn lên hệ thống sinh học của cơ thể.
### Thư giãn
- Giữ bình tĩnh để cơ thể được thư giãn. Dưới sức ép, hiện tượng tăng huyết áp tạm thời xuất hiện ở nhiều người. Nếu mắc bệnh cao huyết áp do thừa cân hoặc do di truyền, căng thẳng có thể khiến tình hình của bạn trở nên tệ hơn. Đó là bởi dưới áp lực, tuyến thượng thận sản xuất hóc môn căng thẳng khiến hệ thống tim mạch hoạt động quá sức.
- Khi căng thẳng mãn tính, hóc môn căng thẳng được sản xuất mỗi ngày khiến một cách tự nhiên, hệ tim mạch duy trì trạng thái làm việc quá mức. Đó là do hóc môn căng thẳng làm tăng mạch, nhịp thở và nhịp tim để sẵn sàng cho "cuộc tẩu thoát hay cuộc chiến ". Cơ thể cho rằng bạn đang cần phải chiến đấu hay trốn chạy và tự động chuẩn bị cho điều đó. Thử hình dung một đợt căng thẳng kéo dài sẽ khiến trái tim hoạt động nhiều đến thế nào. Từ đó, hãy tập cách thư giãn bằng một số kỹ thuật dưới đây:
- Trước khi đi ngủ, thực hiện một cuộc đi dạo dài để thư giãn sau cả ngày dài căng thẳng. Dành thời gian để giảm bớt sức ép mỗi và mọi ngày.
- Dành khoảng 30 phút trước khi đi ngủ để hoàn thành nhiệm vụ phải-làm của ngày (10 phút), vệ sinh cá nhân (10 phút), bình tâm bằng cách hít thở sâu và/hoặc thiền (10 phút).
[Thiền](/wiki/Thi%E1%BB%81n). Chỉ đơn giản quan sát và điều chỉnh nhịp thở chậm lại cũng đủ tạo nên sự giảm áp đáng kể.
- Khi thư giãn để hạ huyết áp, hãy hít thở sâu và chậm rãi nhưng không chậm đến mức gây ra sự khó chịu, lắng nghe những bản nhạc yêu thích. Làm vậy cho đến khi buồn ngủ hoặc trong thời gian 5, 10 hay 15 phút giải lao trong ngày.
- Tắm nước nóng 15 phút thực sự có thể kìm hãm huyết áp trong vài giờ. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể duy trì huyết áp thấp hàng giờ hay thậm chí cả đêm.
### Tập luyện
- Tập luyện thể dục. Đi bộ mỗi ngày ít nhất 20 đến 30 phút với tốc độ tương đối, khoảng 5 km/h. Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ riêng hành động đi bộ cũng đã có tác dụng kìm hãm huyết áp. Không thể đi bộ ngoài trời? Máy tập chạy đã qua sử dụng có thể tìm thấy ở mọi website mua bán trực tuyến với mức giá chỉ khoảng 5 triệu đồng. Lợi ích: bạn có thể đi bộ ngay cả khi mưa giông hay bão tuyết. Bạn thậm chí có thể mặc đồ ngủ để đi mà chẳng cần lo sợ ai bắt gặp! Tuy nhiên, hãy cho bản thân một ân huệ. Đi mọi ngày. 30 phút là tất cả những gì bạn cần mỗi ngày.
### Kiểm soát
- Kiểm soát huyết áp của bạn. Bạn có thể làm điều đó bằng cách sử dụng máy đo huyết áp và ống nghe. Biết sự khác biệt trong chỉ số huyết áp. Chỉ số huyết áp bình thường là khác nhau ở trẻ em và người lớn tuổi. Chúng giúp bạn theo dõi và điều chỉnh huyết áp dựa trên thông tin dưới đây:
- Huyết áp thông thường - 120/80 và thấp hơn
- Tiền cao huyết áp - 120-139/80-89
- Cao huyết áp giai đoạn một - 140-159/90-99
- Cao huyết áp giai đoạn hai - 160/100 và cao hơn
## Lời khuyên
- Nghe hoặc ngân nga theo những bản nhạc nhịp nhàng giúp ổn định nhịp thở và nhờ đó giảm huyết áp.
- Luyện tập 30 phút mỗi ngày thật sự có thể hỗ trợ giảm huyết áp.
- Hàm lượng natri có trong thực phẩm có thể ở mức thấp, trung bình hoặc cao. Một trái táo hay trái cây tương đương khác được xem là "ít natri" với thành phần ít hơn 100 mg.
- Uống dầu cá thường xuyên có thể làm giảm huyết áp của bạn. Chế độ ăn điển hình của Mỹ thiếu Omega 3 (dầu cá), và duy trì cân bằng ở đây có thể là điều quan trọng duy nhất bạn làm được để giảm huyết áp một cách tự nhiên. Điều này cũng đem lại nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, bạn cũng cần tìm hiểu kỹ về thuốc bổ sung dầu cá. Có nhiều quan ngại liên quan đến việc thủy ngân tồn tại ở một số sản phẩm cá đã qua chế biến.
- Có nhiều sản phẩm phần mềm rẻ tiền và thân thiện với người dùng dành cho việc giảm cân, tập luyện và sức khỏe.
- Chế độ giảm cân bằng nước trái cây (chế độ ăn giảm calo) có thể có ích với một số người. Hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi thực hiện.
- Danh sách dưới đây liên quan đến tổng
*lượng muối/natri nạp vào hàng ngày*và việc lựa chọn sản phẩm (đọc bao bì) cho từng loại thực phẩm cụ thể:
- Ít Natri (Low Sodium) = 0 mg - 1400 mg (0 - 1.4 g)
- Natri Trung bình (Moderate Sodium) = 1400 mg - 4000 mg (1.4 - 4 g). Lưu ý: "Lượng Khuyên dùng Hàng ngày " (Recommended Daily Allowance - RDA) cho natri là khoảng 2500 mg.
- Natri Cao = 4000 mg (4 g) hoặc cao hơn.
## Cảnh báo
- Thận trọng: Huyết áp thấp dưới 60/40 rất nguy hiểm và ở tình trạng đó, bạn cần hỗ trợ y tế ngay lập tức.
- Cũng như với aspirin, dùng quá nhiều tỏi có thể làm loãng máu, gây vấn đề trong đông và bầm máu.
- Thận trọng: Nếu huyết áp đạt mức 180/110 hoặc cao hơn, vui lòng tìm kiếm sự hỗ trợ y tế ngay lập tức. Đó là biểu hiện của một "cơn tăng huyết áp", có thể dẫn đến nhiều hậu quả phức tạp và thậm chí gây mất mạng nếu không được điều trị kịp thời.
- Mặc dù tất cả đều có hiệu quả trong việc giảm huyết áp mà không cần thuốc, đôi khi chỉ những mẹo trên là không đủ. Nếu huyết áp của bạn ở mức từ 140 mmHg trên 90 mmHg (140/90) trở lên trong quá trình kiểm soát áp suất máu và sử dụng những chỉ dẫn này, bạn nên gặp bác sỹ. Hậu quả của không chữa trị hay kiểm tra cao huyết áp bao gồm tăng nguy cơ làm dày và xơ cứng cơ tim, tiểu đường, tổn thương thần kinh,
**đau tim**và **đột qụy**, bệnh có thể khiến một người ngồi xe lăn trong suốt quãng đời còn lại. Đột quỵ đôi khi có thể tác động đến chức năng não đủ để việc nói năng, ăn uống trở nên khó khăn mãi mãi.
- Suy thận là một hậu quả khác của cao huyết áp, có thể khiến một người phải lọc thận cả cuộc đời. Nếu cảm thấy không thể hứng thú với việc thực hiện những biện pháp này, hãy viết
**suy tim, đột quỵ**và **suy thận**lên một mảnh giấy và gắn lên tủ lạnh để nhắc nhở bản thân những gì có thể xảy ra khi mắc bệnh cao huyết áp.
- Suy thận là một hậu quả khác của cao huyết áp, có thể khiến một người phải lọc thận cả cuộc đời. Nếu cảm thấy không thể hứng thú với việc thực hiện những biện pháp này, hãy viết
## Nguồn và Trích dẫn
[Herbs To Lower Blood Pressure](http://www.natural-herbal-remedies.net/herbs-to-lower-blood-pressure.html)
- " High Blood Pressure For Dummies." ( ISBN: 0-7645-5424-7 )
[Spices for Heart Health, by Dr. Stephen Sinatra, MD, Certified Cardiologist, Nutritionist](http://www.drsinatra.com/spices-for-heart-health/)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

X-Content-Type-Options: nosniff

Connection: close

Vary: Accept-Encoding,Cookie,User-Agent

Content-Language: vi

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
Lịch sử, tốt nghiệp THPT, 2002-2003
Từ Thư viện Khoa học VLOS
ĐỀ THI TỐT NGHIỆP THPT
Năm học: 2002 - 2003 Môn thi: LỊCH SỬ Thời gian: 150 phút
http://library.hn-ams.org/wiki/skins/common/images/icons/fileicon-pdf.png

markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)
# Lịch sử, tốt nghiệp THPT, 2002-2003
Từ Thư viện Khoa học VLOS
**ĐỀ THI TỐT NGHIỆP THPT**
Năm học: 2002 - 2003 Môn thi: LỊCH SỬ Thời gian: 150 phút
[http://library.hn-ams.org/wiki/skins/common/images/icons/fileicon-pdf.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/wiki/T%E1%BA%ADp_tin:Dethi_Lichsu_totnghiepTHPT_2003.pdf)

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-cache, no-store, max-age=0, must-revalidate


text:
Điều khoản sử dụng.
Những nguyên tắc bảo mật của TOTO
Các điều khoản sử dụng trang web
Mục này quy định các Điều khoản sử dụng trang web này. Bằng việc truy cập trang web hoặc bất kỳ phần nào của trang web, Quý khách đồng ý với các Điều khoản này.
Những sản phẩm được đề cập trong Trang Điện Tử này có thể không được đăng ký hay cấp phép tại bất cứ cơ quan chính quyền hay cơ quan điều chỉnh nào ở Những Quốc Gia Có Thẩm Quyển hay ở quốc gia nơi Quý khách cư trú. Theo đó, Quý khách có thể không nhận được sự bảo vệ của các bộ luật và quy định có liên quan khác của quốc gia cư trú của mình đối với những sản phẩm và dịch vụ được đề cập tại Trang Điện Tử này.
Các sản phẩm, dịch vụ đuợc đề cập hay có thể tiếp cận thông qua Trang Điện Tử này có thể không phù hợp với Quý khách hay bất cứ một người nào cụ thể. Quý khách cần biết rằng việc sử dụng Trang Điện Tử này hay bất cứ yêu cầu về thông tin nào của Quý khách phát sinh từ việc Quý khách truy cập Trang Điện Tử này đều không phải do Ngân Hàng hay bất cứ thành viên nào của công ty TOTO chào mời, đồng thời việc cung cấp bất cứ thông tin nào thông qua Trang Điện Tử này đều sẽ không cấu thành hay được xem như là tư vấn chuyên môn.
Thông tin nêu tại các trang này không nhằm mục đích cung cấp dịch vụ tư vấn chuyên môn. Các cá nhân truy cập vào những trang này nên tham khảo tư vấn của những chuyên gia phù hợp.
Sử dụng thông tin và tài liệu
Các sản phẩm và dịch vụ được dẫn chiếu trong trang web này chỉ được cung cấp tại các đại lý và vào thời điểm các sản phẩm và dịch vụ này có thể được bất kỳ đại lý nào của TOTO VN cung cấp một cách hợp pháp. Các tài liệu đăng tải trên những trang này không nhằm phục vụ cho các cá nhân sinh sống hoặc cư trú tại các quốc gia giới hạn việc cung cấp của các sản phẩm này của chúng tôi. Các cá nhân truy cập vào các trang web này phải khai báo thông tin về bản thân và phải tuân thủ các hạn chế có liên quan.
Thông tin nêu tại các trang này không nhằm mục đích cung cấp dịch vụ tư vấn chuyên môn và Quý khách không nên dựa trên các thông tin đăng tải trên những trang đó vì mục đích này. Các cá nhân truy cập vào những trang này nên tham khảo tư vấn của những chuyên gia phù hợp.
Bản quyền và thương hiệu
Công ty là chủ sở hữu của các thưong hiệu, biểu tượng và các nhãn mác dịch vụ hiển thị trên trang web này. Những người sử dụng không được phép sử dụng các thương hiệu, biểu tượng và các nhãn mác dịch vụ này nếu không được công ty cho phép bằng văn bản.
Các tài liệu trên trang web này được bảo vệ bản quyền. Không ai được sửa đổi, sao chép, ghi lại trong bộ nhớ điện tử, chuyển dịch, mô phỏng, phát tán, sử dụng vì các mục đích thương mại hay công cộng bất kỳ phần nào của những tài liệu này mà không được công ty chấp thuận trước bằng văn bản.
Không đảm bảo
Mặc dù việc xây dựng các thông tin và các tài liệu trên trang này đã được thực hiện với sự thận trọng tối đa, những thông tin và tài liệu này được cung cấp cho Quý khách dưới dạng “như hiện thời”, mà không có bất kỳ sự bảo đảm nào dù được diễn đạt rõ ràng hay ngụ ý. Cụ thể, không có bảo đảm về việc không vi phạm, tính bảo mật, chính xác, phù hợp với một mục đích cụ thể nào đó hoặc không có vi rút máy tính liên quan đến các thông tin và tài liệu này.
Các trang web liên kết
Công ty và bất kỳ thành viên nào khác của TOTO VN không chịu trách nhiệm về nội dung hoặc thiết kế của bất kỳ trang web nào khác liên kết đến trang này. Khi Quý khách truy cập và sử dụng những trang web khác liên kết đến trang này, Quý khách sẽ phải tự chịu các rủi ro và tuân theo những điều khoản và điều kiện sử dụng áp dụng cho sự truy cập/sử dụng đó.
Thư điện tử
Công ty không đảm bảo rằng các thư điện tử gửi đến công ty qua Internet sẽ được bảo đảm một cách hoàn toàn. công ty sẽ không chịu trách nhiệm đối với bất kỳ thiệt hại nào mà người sử dụng phải chịu nếu người sử dụng gửi thư điện tử cho công ty, hoặc nếu công ty gửi thư điện tử qua Internet cho người sử dụng theo yêu cầu của họ. công ty không chịu trách nhiệm dưới bất kỳ hình thức nào đối với các thiệt hại trực tiếp, gián tiếp, đặc biệt hoặc hậu quả phát sinh từ việc sử dụng trang web này.
Truyền tải qua Internet
Do tính chất của Internet, các lượt truy cập có thể bị gián đoạn, mất tín hiệu đường truyền, truyền dữ liệu chậm và truyền số liệu không đúng. TOTO VN không chịu trách nhiệm đối với các lỗi chức năng của thiết bị liên lạc không theo sự kiểm soát của công ty gây ảnh hưởng đến tính chính xác hoặc thời gian nhận và gửi các thư và các lượt truy cập mà Quý khách gửi.
Tải xuống
Chúng tôi không tuyên bố hoặc đảm bảo rằng trang web này sẽ sẵn sàng và đáp ứng được yêu cầu của Quý khách, rằng việc truy cập sẽ không bị gián đoạn, không có sự chậm trễ, từ chối lệnh, lỗi, mất hoặc hủy bỏ thông tin được truyền tải, rằng sẽ không có vi rút hoặc các yếu tố hủy hoại và lây nhiễm khác được truyền tải hoặc không có sự hư hại nào xảy ra cho hệ thống máy tính của Quý khách. Quý khách có trách nhiệm bảo vệ một cách thích hợp và lưu trữ dữ liệu và/hoặc thiết bị và cảnh giác hợp lý để phát hiện vi rút và những yếu tố gây hại khác. Chúng tôi cũng không tuyên bố hay bảo đảm cho sự chính xác, chức năng hoặc sự vận hành của bất kì phần mềm của bất kỳ bên thứ ba nào được sử dụng để liên kết với trang web

markdown:
# Điều khoản sử dụng.
**Những nguyên tắc bảo mật của TOTO**
**Các điều khoản sử dụng trang web**
Mục này quy định các Điều khoản sử dụng trang web này. Bằng việc truy cập trang web hoặc bất kỳ phần nào của trang web, Quý khách đồng ý với các Điều khoản này.
Những sản phẩm được đề cập trong Trang Điện Tử này có thể không được đăng ký hay cấp phép tại bất cứ cơ quan chính quyền hay cơ quan điều chỉnh nào ở Những Quốc Gia Có Thẩm Quyển hay ở quốc gia nơi Quý khách cư trú. Theo đó, Quý khách có thể không nhận được sự bảo vệ của các bộ luật và quy định có liên quan khác của quốc gia cư trú của mình đối với những sản phẩm và dịch vụ được đề cập tại Trang Điện Tử này.
Các sản phẩm, dịch vụ đuợc đề cập hay có thể tiếp cận thông qua Trang Điện Tử này có thể không phù hợp với Quý khách hay bất cứ một người nào cụ thể. Quý khách cần biết rằng việc sử dụng Trang Điện Tử này hay bất cứ yêu cầu về thông tin nào của Quý khách phát sinh từ việc Quý khách truy cập Trang Điện Tử này đều không phải do Ngân Hàng hay bất cứ thành viên nào của công ty TOTO chào mời, đồng thời việc cung cấp bất cứ thông tin nào thông qua Trang Điện Tử này đều sẽ không cấu thành hay được xem như là tư vấn chuyên môn.
Thông tin nêu tại các trang này không nhằm mục đích cung cấp dịch vụ tư vấn chuyên môn. Các cá nhân truy cập vào những trang này nên tham khảo tư vấn của những chuyên gia phù hợp.
**Sử dụng thông tin và tài liệu**
Các sản phẩm và dịch vụ được dẫn chiếu trong trang web này chỉ được cung cấp tại các đại lý và vào thời điểm các sản phẩm và dịch vụ này có thể được bất kỳ đại lý nào của TOTO VN cung cấp một cách hợp pháp. Các tài liệu đăng tải trên những trang này không nhằm phục vụ cho các cá nhân sinh sống hoặc cư trú tại các quốc gia giới hạn việc cung cấp của các sản phẩm này của chúng tôi. Các cá nhân truy cập vào các trang web này phải khai báo thông tin về bản thân và phải tuân thủ các hạn chế có liên quan.
Thông tin nêu tại các trang này không nhằm mục đích cung cấp dịch vụ tư vấn chuyên môn và Quý khách không nên dựa trên các thông tin đăng tải trên những trang đó vì mục đích này. Các cá nhân truy cập vào những trang này nên tham khảo tư vấn của những chuyên gia phù hợp.
**Bản quyền và thương hiệu**
Công ty là chủ sở hữu của các thưong hiệu, biểu tượng và các nhãn mác dịch vụ hiển thị trên trang web này. Những người sử dụng không được phép sử dụng các thương hiệu, biểu tượng và các nhãn mác dịch vụ này nếu không được công ty cho phép bằng văn bản.
Các tài liệu trên trang web này được bảo vệ bản quyền. Không ai được sửa đổi, sao chép, ghi lại trong bộ nhớ điện tử, chuyển dịch, mô phỏng, phát tán, sử dụng vì các mục đích thương mại hay công cộng bất kỳ phần nào của những tài liệu này mà không được công ty chấp thuận trước bằng văn bản.
**Không đảm bảo**
Mặc dù việc xây dựng các thông tin và các tài liệu trên trang này đã được thực hiện với sự thận trọng tối đa, những thông tin và tài liệu này được cung cấp cho Quý khách dưới dạng “như hiện thời”, mà không có bất kỳ sự bảo đảm nào dù được diễn đạt rõ ràng hay ngụ ý. Cụ thể, không có bảo đảm về việc không vi phạm, tính bảo mật, chính xác, phù hợp với một mục đích cụ thể nào đó hoặc không có vi rút máy tính liên quan đến các thông tin và tài liệu này.
**Các trang web liên kết**
Công ty và bất kỳ thành viên nào khác của TOTO VN không chịu trách nhiệm về nội dung hoặc thiết kế của bất kỳ trang web nào khác liên kết đến trang này. Khi Quý khách truy cập và sử dụng những trang web khác liên kết đến trang này, Quý khách sẽ phải tự chịu các rủi ro và tuân theo những điều khoản và điều kiện sử dụng áp dụng cho sự truy cập/sử dụng đó.
**Thư điện tử**
Công ty không đảm bảo rằng các thư điện tử gửi đến công ty qua Internet sẽ được bảo đảm một cách hoàn toàn. công ty sẽ không chịu trách nhiệm đối với bất kỳ thiệt hại nào mà người sử dụng phải chịu nếu người sử dụng gửi thư điện tử cho công ty, hoặc nếu công ty gửi thư điện tử qua Internet cho người sử dụng theo yêu cầu của họ. công ty không chịu trách nhiệm dưới bất kỳ hình thức nào đối với các thiệt hại trực tiếp, gián tiếp, đặc biệt hoặc hậu quả phát sinh từ việc sử dụng trang web này.
**Truyền tải qua Internet**
Do tính chất của Internet, các lượt truy cập có thể bị gián đoạn, mất tín hiệu đường truyền, truyền dữ liệu chậm và truyền số liệu không đúng. TOTO VN không chịu trách nhiệm đối với các lỗi chức năng của thiết bị liên lạc không theo sự kiểm soát của công ty gây ảnh hưởng đến tính chính xác hoặc thời gian nhận và gửi các thư và các lượt truy cập mà Quý khách gửi.
**Tải xuống**
Chúng tôi không tuyên bố hoặc đảm bảo rằng trang web này sẽ sẵn sàng và đáp ứng được yêu cầu của Quý khách, rằng việc truy cập sẽ không bị gián đoạn, không có sự chậm trễ, từ chối lệnh, lỗi, mất hoặc hủy bỏ thông tin được truyền tải, rằng sẽ không có vi rút hoặc các yếu tố hủy hoại và lây nhiễm khác được truyền tải hoặc không có sự hư hại nào xảy ra cho hệ thống máy tính của Quý khách. Quý khách có trách nhiệm bảo vệ một cách thích hợp và lưu trữ dữ liệu và/hoặc thiết bị và cảnh giác hợp lý để phát hiện vi rút và những yếu tố gây hại khác. Chúng tôi cũng không tuyên bố hay bảo đảm cho sự chính xác, chức năng hoặc sự vận hành của bất kì phần mềm của bất kỳ bên thứ ba nào được sử dụng để liên kết với trang web
[Lên đầu trang](#top)

WARC-Truncated: length

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: frontend_cid=gSnEnz4YcIH1Saqh; expires=Thu, 17-Aug-2017 09:05:13 GMT; path=/; domain=vn.toto.com; secure


text:
A world leader in international student placement services
and a proud co-owner of IELTS
- Home
- Du học
- Du học IDP
- Dịch vụ
- Du học
- Sinh viên
- Tìm kiếm khóa học
- Cách tính chi phí
- Hướng dẫn
- Sự kiện
- Học bổng
- Hỏi Đáp
- Tin Tức
- Kỳ thi IELTS
- Kỳ thi IELTS IDP
- Thông tin IELTS
- Lịch Thi IELTS
- Để đạt kết quả tốt
- IELTS UKVI & Life Skills
- Kết Quả IELTS
- Chương trình ưu đãi
- Hỏi Đáp
- Học tiếng Anh
- Giới thiệu
- Liên hệ
- Blog
Du học Úc
Du học Mỹ
Du học Anh
Du học Canada
Ngày hội chào đón Tân du học sinh và Tặng phiếu mua sách từ IDP Australia
Đi thuyền quanh Cầu cảng Sydney, tham quan Great Ocean Road ở Melbourne, dự tiệc chào mừng và tham quan thành phố Brisbane, tiệc BBQ tại Công viên Kings Park tại Thành phố Perth và đi thuyền tại Dolphin Cruise ở thành phố Adelaide sẽ mang lại cho các tân du học sinh một chuyến đi thư giãn và những trải nghiệm về các thành phố của nước Úc cùng những người bạn mới. Chắc chắn các bạn sẽ được tận hưởng và khám phá nhiều điều thú vị từ chuyến đi này!
Bên cạnh buổi chào đón này, các bạn tân du học sinh sẽ được tặng 1 phiếu mua sách trị giá 20 đô-la Úc khi đến thăm các văn phòng IDP tại Úc. Chương trình tặng phiếu mua sách được áp dụng từ ngày 1/12/2014 đến hết ngày 30/3/2015 tại 5 văn phòng IDP trên toàn nước Úc.
Hãy đăng ký tham dự chương trình Chào đón Tân sinh viên tại các đường link sau:
- Brisbane or Perth:
https://eventregistrations.
- Adelaide:
- Sydney:
IDP – Nhà tư vấn du học hàng đầu Việt Nam
IDP Education là tổ chức tuyển sinh quốc tế hàng đầu của Úc với hơn 45 năm thành lập trên thế giới và gần 20 năm hoạt động tại Việt Nam. IDP đóng vai trò quan trọng trong giáo dục quốc tế, giúp trên 400.000 học sinh, sinh viên du học thành công tại các trường chất lượng ở Úc, Anh, Mỹ, Canada và New Zealand. Cứ mỗi 20 phút, IDP giúp 1 học sinh du học thành công trên toàn thế giới, với tỷ lệ xin visa du học thành công đạt trên 95%. IDP hiện có mạng lưới gồm 80 văn phòng tuyển sinh quốc tế giúp sinh viên từ 50 quốc gia khác nhau du học. Sứ mệnh của chúng tôi là mang lại sự thành công cho tất cả sinh viên đang có hoài bão du học.
IDP – Nhà tổ chức kỳ thi IELTS
IDP tự hào là đơn vị đồng sáng lập và tổ chức kỳ thi IELTS trên toàn thế giới. Với gần 20 năm tổ chức thi IELTS tại Việt Nam, IDP đã tổ chức các ký thi IELTS cho hàng triệu thí sinh tại Việt Nam với kết quả thi IELTS như mong muốn. Bạn đang có dự định (1) du học, (2) định cư, (3) phát triển công việc/nghề nghiệp, (4) hoặc đạt điểm IELTS theo quy định để được miễn kỳ thi tốt nghiệp tiếng Anh, hãy liên hệ và đăng ký thi IELTS tại IDP. Với việc tổ chức thi chuyên nghiệp, hỗ trợ ôn tập với việc sử dụng hệ thống thư viện tại IDP và trung tâm anh ngữ học thuật ACET, thời gian và địa điểm thi thuận tiện, nhận kết quả thi nhanh chóng, IDP tin tưởng sẽ là đơn vị tổ chức thi IELTS đáng tin cậy nhất cho kế hoạch của bạn.
ACET – Anh ngữ Học thuật và IELTS hàng đầu Việt Nam
ACET là nhà cung cấp chương trình Anh ngữ Học thuật, Luyện thi và Đăng ký thi IELTS chất lượng hàng đầu tại Việt Nam được thành lập bởi IDP Education và UTS:Insearch. ACET tự hào là một tổ chức giáo dục có chương trình học chất lượng, tiên tiến với tính ứng dụng thực tế cao, có đội ngũ giảng viên tận tâm, giỏi chuyên môn cùng dịch vụ hỗ trợ tốt nhất. www.acet.edu.vn
Liên hệ tại:
TP.HCM: Tòa nhà Star Building, 33 Mạc Đĩnh Chi, Q. 1, ĐT: (08) 3910 4205
223 Hùng Vương, Q. 5, ĐT: (08) 3835 0133
Hà Nội: 53A Lê Văn Hưu, Q. Hai Bà Trưng, ĐT: (04) 3943 9739
Đà Nẵng: 96 Lê Lợi, Q. Hải Châu, ĐT: (0511) 388 9828
Cần Thơ: 131 Trần Hưng Đạo, Q. Ninh Kiều, ĐT: (0710) 373 3667
Website: www.idp.com/vietnam
This site uses cookies
Like most websites IDP Education Pty Ltd uses cookies, in order to deliver a personalised, responsive service and to improve the website. We remember and store information about how you use the website. This is done using simple text files called cookies which sit on your computer. These cookies are completely safe and secure and will never contain any sensitive information.

markdown:
[
A world leader in international student placement services ](/global/home) ![ IDP - Open Your World](/Images/IDP/logo_old.jpg)
and a proud co-owner of IELTS
[Du học](/vietnam/studyabroad)> [Tin Tức](/vietnam/studyabroad/news)> [Tin tức](/vietnam/studyabroad/news/new)> [Welcome Day](/vietnam/studyabroad/news/new/welcome-day)
-
*Home*
-
[Du học](/vietnam/studyabroad)
-
[Du học IDP](/vietnam/studyabroad)
-
[Dịch vụ](/vietnam/studyabroad/studentservices)
-
[Du học](/vietnam/studyabroad/destinations)
-
[Sinh viên](/vietnam/studyabroad/studentstoriesandreviews)
-
[Tìm kiếm khóa học](/vietnam/studyabroad/coursesearch)
-
[Cách tính chi phí](/vietnam/studyabroad/studycalculator)
-
[Hướng dẫn](/vietnam/studyabroad/stepbystepguide)
-
[Sự kiện](/vietnam/studyabroad/events)
-
[Học bổng](/vietnam/studyabroad/scholarships)
-
[Hỏi Đáp](/vietnam/studyabroad/faqs)
-
[Tin Tức](/vietnam/studyabroad/news)
-
[Kỳ thi IELTS](/vietnam/ielts)
-
[Kỳ thi IELTS IDP](/vietnam/ielts)
-
[Thông tin IELTS](/vietnam/ielts/whatisielts)
-
[Lịch Thi IELTS](/vietnam/ielts/bookmytest)
-
[Để đạt kết quả tốt](/vietnam/ielts/prepare)
-
[IELTS UKVI & Life Skills](/vietnam/ielts/uk)
-
[Kết Quả IELTS](/vietnam/ielts/resultielts)
-
[Chương trình ưu đãi](/vietnam/ielts/promotion)
-
[Hỏi Đáp](/vietnam/studyabroad/faqs/ielts)
-
[Học tiếng Anh](/vietnam/studyenglish)
-
[Giới thiệu](/vietnam/aboutus)
-
[Liên hệ](/vietnam/contactus)
-
[Blog](/vietnam/blog)
#### Du học Úc
#### Du học Mỹ
#### Du học Anh
#### Du học Canada
[Du học](/vietnam/studyabroad)> [Tin Tức](/vietnam/studyabroad/news)> [Tin tức](/vietnam/studyabroad/news/new)> [Welcome Day](/vietnam/studyabroad/news/new/welcome-day)
# Ngày hội chào đón Tân du học sinh và Tặng phiếu mua sách từ IDP Australia
Đi thuyền quanh Cầu cảng Sydney, tham quan Great Ocean Road ở Melbourne, dự tiệc chào mừng và tham quan thành phố Brisbane, tiệc BBQ tại Công viên Kings Park tại Thành phố Perth và đi thuyền tại Dolphin Cruise ở thành phố Adelaide sẽ mang lại cho các tân du học sinh một chuyến đi thư giãn và những trải nghiệm về các thành phố của nước Úc cùng những người bạn mới. Chắc chắn các bạn sẽ được tận hưởng và khám phá nhiều điều thú vị từ chuyến đi này!
**Bên cạnh buổi chào đón này, các bạn tân du học sinh sẽ được tặng 1 phiếu mua sách trị giá 20 đô-la Úc khi đến thăm các văn phòng IDP tại Úc.** Chương trình tặng phiếu mua sách được áp dụng từ ngày 1/12/2014 đến hết ngày 30/3/2015 tại 5 văn phòng IDP trên toàn nước Úc.
Hãy đăng ký tham dự chương trình Chào đón Tân sinh viên tại các đường link sau:
**Brisbane or Perth:**
[https://eventregistrations.idp.com/SSA_March2015_Welcome_Day](https://eventregistrations.idp.com/SSA_March2015_Welcome_Day) **Adelaide:** [https://www.eventbrite.com.au/](https://www.eventbrite.com.au/e/idp-adelaide-welcome-day-dolphin-cruise-tickets-14257190641) e/idp-adelaide-welcome-day- dolphin-cruise-tickets- 14257190641 **Sydney:** [https://www.eventbrite.com.au/](https://www.eventbrite.com.au/e/welcome-day-sydney-harbour-cruise-tickets-14282544475) e/welcome-day-sydney-harbour- cruise-tickets-14282544475
**IDP – Nhà tư vấn du học hàng đầu Việt Nam**
IDP Education là tổ chức tuyển sinh quốc tế hàng đầu của Úc với hơn 45 năm thành lập trên thế giới và gần 20 năm hoạt động tại Việt Nam. IDP đóng vai trò quan trọng trong giáo dục quốc tế, giúp trên 400.000 học sinh, sinh viên du học thành công tại các trường chất lượng ở Úc, Anh, Mỹ, Canada và New Zealand. Cứ mỗi 20 phút, IDP giúp 1 học sinh du học thành công trên toàn thế giới, với tỷ lệ xin visa du học thành công đạt trên 95%. IDP hiện có mạng lưới gồm 80 văn phòng tuyển sinh quốc tế giúp sinh viên từ 50 quốc gia khác nhau du học. Sứ mệnh của chúng tôi là mang lại sự thành công cho tất cả sinh viên đang có hoài bão du học.
**IDP – Nhà tổ chức kỳ thi IELTS**
IDP tự hào là đơn vị đồng sáng lập và tổ chức kỳ thi IELTS trên toàn thế giới. Với gần 20 năm tổ chức thi IELTS tại Việt Nam, IDP đã tổ chức các ký thi IELTS cho hàng triệu thí sinh tại Việt Nam với kết quả thi IELTS như mong muốn. Bạn đang có dự định (1) du học, (2) định cư, (3) phát triển công việc/nghề nghiệp, (4) hoặc đạt điểm IELTS theo quy định để được miễn kỳ thi tốt nghiệp tiếng Anh, hãy liên hệ và đăng ký thi IELTS tại IDP. Với việc tổ chức thi chuyên nghiệp, hỗ trợ ôn tập với việc sử dụng hệ thống thư viện tại IDP và trung tâm anh ngữ học thuật ACET, thời gian và địa điểm thi thuận tiện, nhận kết quả thi nhanh chóng, IDP tin tưởng sẽ là đơn vị tổ chức thi IELTS đáng tin cậy nhất cho kế hoạch của bạn.
**ACET – Anh ngữ Học thuật và IELTS hàng đầu Việt Nam**
ACET là nhà cung cấp chương trình Anh ngữ Học thuật, Luyện thi và Đăng ký thi IELTS chất lượng hàng đầu tại Việt Nam được thành lập bởi IDP Education và UTS:Insearch. ACET tự hào là một tổ chức giáo dục có chương trình học chất lượng, tiên tiến với tính ứng dụng thực tế cao, có đội ngũ giảng viên tận tâm, giỏi chuyên môn cùng dịch vụ hỗ trợ tốt nhất.
[www.acet.edu.vn](http://www.acet.edu.vn/)
### Liên hệ tại:
TP.HCM: Tòa nhà Star Building, 33 Mạc Đĩnh Chi, Q. 1, ĐT: (08) 3910 4205
223 Hùng Vương, Q. 5, ĐT: (08) 3835 0133
Hà Nội: 53A Lê Văn Hưu, Q. Hai Bà Trưng, ĐT: (04) 3943 9739
Đà Nẵng: 96 Lê Lợi, Q. Hải Châu, ĐT: (0511) 388 9828
Cần Thơ: 131 Trần Hưng Đạo, Q. Ninh Kiều, ĐT: (0710) 373 3667
Website:
[www.idp.com/vietnam](http://www.idp.com/vietnam)
This site uses cookies
Like most websites IDP Education Pty Ltd uses cookies, in order to deliver a personalised, responsive service and to improve the website. We remember and store information about how you use the website. This is done using simple text files called cookies which sit on your computer. These cookies are completely safe and secure and will never contain any sensitive information.

X-OneAgent-JS-Injection: true

X-ruxit-JS-Agent: true

Cache-Control: private

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Khi đặt phòng theo đoàn với iVIVU.com, bạn sẽ có được khách sạn phù hợp nhất với giá tốt nhất mà không phải tốn thời gian tìm kiếm.
CSKH: 1900 1870
Từ 7h30 - 21h hằng ngày
DKKD: 0312788481, Ngày cấp: 21/05/2014, Sở kế hoạch đầu tư thành phố Hồ Chí Minh
HCM: Lầu 7, Tòa nhà Anh Đăng, 215 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
HN: Tầng 1, 70-72 Bà Triệu, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
(Xem bản đồ)
Cần Thơ: 166B Trần Hưng Đạo, P. An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
(Xem bản đồ)

Server: Microsoft IIS 6.0 - Setup and config by duocnt.tech@gmail.com

Cache-Control: private, no-cache="Set-Cookie"

Access-Control-Allow-Methods: GET, PUT, POST, DELETE, OPTIONS

X-Cache: MISS from DuocNguyen

X-Cache-Lookup: MISS from DuocNguyen:82


markdown:
Trang chủ
Nồi cơm điện
HappyCook
Nồi cơm điện nắp gài Happycook 2 lít HC-200
Khách hàng mua sản phẩm này thường mua kèm:
Bình siêu tốc Sunhouse 1.8 lít SHD1182
180.000₫
1
CHỌN MUA
Khuyến mãi
1
Áo mưa Sunhouse
Khuyến mãi
Số lượng quà tặng có hạn.
1
Áo mưa Sunhouse
Bàn ủi khô Panasonic NI-317T
320.000₫
1
CHỌN MUA
Nồi lẩu điện Happycook 2.8 lít HCHP-300A
560.000₫
1
CHỌN MUA
Nồi cơm nắp gài Sunhouse 1.2 lít SHD8210
300.000₫
1
CHỌN MUA
Mua hàng nhanh
Nồi cơm điện nắp gài Happycook 2 lít HC-200
Số lượng mua
-
+
Đơn giá
705.000₫
760.000₫
Phí giao hàng
Chưa bao gồm phí giao hàng
Thành tiền
705.000₫
Thông tin liên hệ:
Anh
Chị
Thanh toán khi nhận hàng
Thanh toán trực tuyến
Thảo luận về
Nồi cơm điện nắp gài Happycook 2 lít HC-200
Anh
Chị
Gửi
Đánh giá
Nồi cơm điện nắp gài Happycook 2 lít HC-200
GỬI ĐÁNH GIÁ
Chọn đánh giá của bạn:
Anh
Chị
GỬI
Danh mục sản phẩm
THỰC PHẨM, ĐỒ UỐNG
Sữa
Nước trái cây
Nước dinh dưỡng
Nước yến
Nước ngọt, tăng lực, trà
Bia, đồ uống có cồn
Nước suối, nước khoáng
Trà, cà phê, ca cao
Bột, ngũ cốc
Bánh kẹo, ăn vặt
Mứt, hạt, trái cây sấy
Gạo, gạo nếp
Thực phẩm ăn liền
Thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm khô
Dầu ăn
Gia vị nấu ăn
Đồ chấm
Bột chiên, làm bánh
CHĂM SÓC CÁ NHÂN
Dầu gội, dầu xả
Sữa tắm
Bộ quà tặng
Sữa rửa mặt
Nước rửa tay
Xà bông cục
Kem đánh răng
Bàn chải đánh răng
Nước súc miệng
Keo vuốt tóc
Lăn, xịt khử mùi
Dưỡng thể
Khăn ướt, giấy
Bao cao su
Vệ sinh phụ nữ
Dụng cụ cạo râu
Bông ráy tai
Tăm, chỉ nha khoa
Thuốc nhuộm tóc
Tã người lớn
VỆ SINH NHÀ CỬA
Bột giặt, nước giặt
Nước xả vải
Nước tẩy quần áo
Nước lau nhà
Nước rửa chén
Tẩy rửa bồn cầu
Sáp thơm, xịt phòng
Nước tẩy rửa
Diệt côn trùng
ĐỒ DÙNG GIA ĐÌNH
Nồi, chảo
Đồ dùng nhà bếp
Dụng cụ bảo quản thực phẩm
Dụng cụ làm bánh
Đồ dùng bàn ăn
Đồ dùng uống nước
Chăn, ga, gối, nệm
Đồ dùng phòng tắm
Đồ dùng phơi - giặt - ủi
Dụng cụ vệ sinh nhà cửa
Đồ nhựa
Phụ kiện trang trí tiệc
Thiết bị điện
Dụng cụ làm vườn
Tinh dầu & máy khuếch tán tinh dầu
CÔNG CỤ DỤNG CỤ
Công cụ đo lường, thiết kế
Dụng cụ cầm tay
Dụng cụ sửa chữa
Dụng cụ xây dựng
Kim khí và bảo hộ lao động
Đồ nghề sử dụng điện
Dụng cụ đựng đồ nghề
Khóa, Ổ khóa
VALI, BALÔ, TÚI XÁCH
Vali
Cặp, Balo, Túi ibag
Thời Trang
Thời trang cho bé
Sơ mi Nam
Quần tây Nam
Quần lót Nam
Quần Jean Nam
Quần Kaki Nam
MẸ VÀ BÉ
Sữa cho bé
Sữa cho mẹ bầu
Bột ăn dặm
Thực phẩm dinh dưỡng
Tã bỉm
Nước giặt, xả cho bé
Dầu gội, sữa tắm cho bé
Vệ sinh răng miệng cho bé
Thời trang cho bé
Bé ăn uống
Bình sữa, núm ty, ty ngậm
Bé ngủ, ra ngoài
Sức khỏe và an toàn cho bé
Vệ sinh cho bé
Mẹ chăm bé
Mẹ sau sinh
MỸ PHẨM
Làm sạch
Chăm sóc da
Trang điểm nền
Trang điểm mặt
Nước hoa nữ
Nước hoa nam
Thuốc nhuộm tóc
Dầu dưỡng da
Bột dưỡng da thiên nhiên
ĐỒNG HỒ
Đồng hồ thông minh
Đồng hồ nam
Đồng hồ nữ
Đồng hồ trẻ em
ĐỒ CHƠI
LEGO
Mô hình nhân vật
Thế giới động vật
Robot và Nhân vật mô hình
Đồ chơi nhập vai và hóa trang
Xếp hình & lắp ráp
Xe mô hình và điều khiển từ xa
Búp bê, đồ chơi nhồi bông
Đồ chơi kỹ năng cơ bản
Đồ chơi vận động và thể thao
Đồ chơi cho bé sơ sinh
Nhạc cụ
Guitar Acoustic
Đàn Ukulele
Kèn
Phụ kiện nhạc cụ
ĐIỆN GIA DỤNG
Quạt
Máy sấy tóc
Máy tạo kiểu tóc
Máy cạo râu
Bàn ủi
Máy hút bụi
Nồi cơm điện
Bình đun siêu tốc
Bếp gas
Bếp từ
Bếp Hồng Ngoại
Máy xay sinh tố
Máy ép trái cây
Lò nướng
Lò vi sóng
Nồi lẩu điện
Cây nước nóng lạnh
Bình thủy điện
Máy lọc nước
Nồi áp suất
Máy đánh trứng
Máy làm sữa đậu nành
Thiết bị diệt côn trùng
Đồ điện nhỏ
Máy hút khói, hút mùi
DI ĐỘNG, LAPTOP, PHỤ KIỆN
Điện thoại di động
Máy tính bảng
Laptop
Đồng hồ thông minh
Pin sạc dự phòng
Tai nghe
Thẻ nhớ
Cáp, sạc, adapter
Loa vi tính
USB
Chuột máy tính
Ốp lưng điện thoại
Gậy tự sướng
Phụ kiện khác
ĐIỆN TỬ, ĐIỆN LẠNH
Tivi
Máy lạnh (máy điều hoà)
Tủ lạnh
Máy giặt
Máy nước nóng
Dàn âm thanh
Dàn Karaoke
Phụ kiện điện máy
THIẾT BỊ VĂN PHÒNG
Máy in
Máy Photocopy
Máy Fax
Máy chiếu
Hội nghị truyền hình
Thiết bị mạng
Lịch sử mua hàng
Tổng đài:
1900.1908 - 028.3622.9900
Đang tải dữ liệu...
Thêm vào giỏ hàng thành công
111
Thảo luận về Nồi cơm điện nắp gài Happycook 2 lít HC-200

Cache-Control: private, no-store, max-age=30

Set-Cookie: SvID=tghh14|WZVPo|WZVPo; path=/

Strict-Transport-Security: max-age=31536000; preload;

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Referrer-Policy: no-referrer

Content-Security-Policy: default-src 'self' 'unsafe-eval' https://*.tgdd.vn; script-src 'self' 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' https://www.googleadservices.com https://*.napas.com.vn https://*.bootstrapcdn.com https://*.hotjar.com https://*.ampproject.org https://wurfl.io https://*.crazyegg.com https://*.thegioididong.com https://*.tgdd.vn https://www.google-analytics.com https://*.googletagmanager.com https://*.google.com https://*.facebook.com https://*.facebook.net https://*.gstatic.com https://*.amazonaws.com https://*.googleapis.com; img-src 'self' data: https:; style-src 'self' 'unsafe-inline' https://*.napas.com.vn *.bootstrapcdn.com *.googleapis.com https://*.tgdd.vn https://*.vuivui.com; font-src 'self' https://*.tgdd.vn https://*.vuivui.com https://*.gstatic.com https://*.napas.com.vn; frame-src *.google.com.vn www.googleadservices.com *.facebook.net https://googleads.g.doubleclick.net https://*.vuivui.com https://*.facebook.com https://*.google.com https://*.youtube.com *.hotjar.com; media-src 'self' https://*.tgdd.vn https://*.dienmayxanh.com; connect-src 'self' https://*.google-analytics.com https://*.vuivui.com wss://rtm.vuivui.com https://*.thegioididong.com https://*.napas.com.vn; object-src 'none'

X-XSS-Protection: 1; mode=block


markdown:
Trang chủ
Nồi cơm điện
Pensonic
Nồi cơm điện nắp gài Pensonic 1.8 lít PSR-17Q
Khách hàng mua sản phẩm này thường mua kèm:
Bàn ủi khô Panasonic NI-317T
320.000₫
1
CHỌN MUA
Nồi áp suất điện Sunhouse 6 lít SHD 1767
1.260.000₫
1.400.000₫
10%
1
CHỌN MUA
Khuyến mãi
1
Áo mưa Sunhouse
Khuyến mãi
Số lượng quà tặng có hạn.
1
Áo mưa Sunhouse
Nồi cơm điện nắp gài Sunhouse 1.8 lít SHD 8616
700.000₫
1
CHỌN MUA
Khuyến mãi
1
Áo mưa Sunhouse
Khuyến mãi
Số lượng quà tặng có hạn.
1
Áo mưa Sunhouse
Máy xay sinh tố Philips HR2874
1.130.000₫
1.350.000₫
16%
1
CHỌN MUA
Thảo luận về
Nồi cơm điện nắp gài Pensonic 1.8 lít PSR-17Q
Anh
Chị
Gửi
Đánh giá
Nồi cơm điện nắp gài Pensonic 1.8 lít PSR-17Q
GỬI ĐÁNH GIÁ
Chọn đánh giá của bạn:
Anh
Chị
GỬI
Danh mục sản phẩm
THỰC PHẨM, ĐỒ UỐNG
Sữa
Nước trái cây
Nước dinh dưỡng
Nước yến
Nước ngọt, tăng lực, trà
Bia, đồ uống có cồn
Nước suối, nước khoáng
Trà, cà phê, ca cao
Bột, ngũ cốc
Bánh kẹo, ăn vặt
Mứt, hạt, trái cây sấy
Gạo, gạo nếp
Thực phẩm ăn liền
Thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm khô
Dầu ăn
Gia vị nấu ăn
Đồ chấm
Bột chiên, làm bánh
CHĂM SÓC CÁ NHÂN
Dầu gội, dầu xả
Sữa tắm
Bộ quà tặng
Sữa rửa mặt
Nước rửa tay
Xà bông cục
Kem đánh răng
Bàn chải đánh răng
Nước súc miệng
Keo vuốt tóc
Lăn, xịt khử mùi
Dưỡng thể
Khăn ướt, giấy
Bao cao su
Vệ sinh phụ nữ
Dụng cụ cạo râu
Bông ráy tai
Tăm, chỉ nha khoa
Thuốc nhuộm tóc
Tã người lớn
VỆ SINH NHÀ CỬA
Bột giặt, nước giặt
Nước xả vải
Nước tẩy quần áo
Nước lau nhà
Nước rửa chén
Tẩy rửa bồn cầu
Sáp thơm, xịt phòng
Nước tẩy rửa
Diệt côn trùng
ĐỒ DÙNG GIA ĐÌNH
Nồi, chảo
Đồ dùng nhà bếp
Dụng cụ bảo quản thực phẩm
Dụng cụ làm bánh
Đồ dùng bàn ăn
Đồ dùng uống nước
Chăn, ga, gối, nệm
Đồ dùng phòng tắm
Đồ dùng phơi - giặt - ủi
Dụng cụ vệ sinh nhà cửa
Đồ nhựa
Phụ kiện trang trí tiệc
Thiết bị điện
Dụng cụ làm vườn
Tinh dầu & máy khuếch tán tinh dầu
CÔNG CỤ DỤNG CỤ
Công cụ đo lường, thiết kế
Dụng cụ cầm tay
Dụng cụ sửa chữa
Dụng cụ xây dựng
Kim khí và bảo hộ lao động
Đồ nghề sử dụng điện
Dụng cụ đựng đồ nghề
Khóa, Ổ khóa
VALI, BALÔ, TÚI XÁCH
Vali
Cặp, Balo, Túi ibag
Thời Trang
Thời trang cho bé
Sơ mi Nam
Quần tây Nam
Quần lót Nam
Quần Jean Nam
Quần Kaki Nam
MẸ VÀ BÉ
Sữa cho bé
Sữa cho mẹ bầu
Bột ăn dặm
Thực phẩm dinh dưỡng
Tã bỉm
Nước giặt, xả cho bé
Dầu gội, sữa tắm cho bé
Vệ sinh răng miệng cho bé
Thời trang cho bé
Bé ăn uống
Bình sữa, núm ty, ty ngậm
Bé ngủ, ra ngoài
Sức khỏe và an toàn cho bé
Vệ sinh cho bé
Mẹ chăm bé
Mẹ sau sinh
MỸ PHẨM
Làm sạch
Chăm sóc da
Trang điểm nền
Trang điểm mặt
Nước hoa nữ
Nước hoa nam
Thuốc nhuộm tóc
Dầu dưỡng da
Bột dưỡng da thiên nhiên
ĐỒNG HỒ
Đồng hồ thông minh
Đồng hồ nam
Đồng hồ nữ
Đồng hồ trẻ em
ĐỒ CHƠI
LEGO
Mô hình nhân vật
Thế giới động vật
Robot và Nhân vật mô hình
Đồ chơi nhập vai và hóa trang
Xếp hình & lắp ráp
Xe mô hình và điều khiển từ xa
Búp bê, đồ chơi nhồi bông
Đồ chơi kỹ năng cơ bản
Đồ chơi vận động và thể thao
Đồ chơi cho bé sơ sinh
Nhạc cụ
Guitar Acoustic
Đàn Ukulele
Kèn
Phụ kiện nhạc cụ
ĐIỆN GIA DỤNG
Quạt
Máy sấy tóc
Máy tạo kiểu tóc
Máy cạo râu
Bàn ủi
Máy hút bụi
Nồi cơm điện
Bình đun siêu tốc
Bếp gas
Bếp từ
Bếp Hồng Ngoại
Máy xay sinh tố
Máy ép trái cây
Lò nướng
Lò vi sóng
Nồi lẩu điện
Cây nước nóng lạnh
Bình thủy điện
Máy lọc nước
Nồi áp suất
Máy đánh trứng
Máy làm sữa đậu nành
Thiết bị diệt côn trùng
Đồ điện nhỏ
Máy hút khói, hút mùi
DI ĐỘNG, LAPTOP, PHỤ KIỆN
Điện thoại di động
Máy tính bảng
Laptop
Đồng hồ thông minh
Pin sạc dự phòng
Tai nghe
Thẻ nhớ
Cáp, sạc, adapter
Loa vi tính
USB
Chuột máy tính
Ốp lưng điện thoại
Gậy tự sướng
Phụ kiện khác
ĐIỆN TỬ, ĐIỆN LẠNH
Tivi
Máy lạnh (máy điều hoà)
Tủ lạnh
Máy giặt
Máy nước nóng
Dàn âm thanh
Dàn Karaoke
Phụ kiện điện máy
THIẾT BỊ VĂN PHÒNG
Máy in
Máy Photocopy
Máy Fax
Máy chiếu
Hội nghị truyền hình
Thiết bị mạng
Lịch sử mua hàng
Tổng đài:
1900.1908 - 028.3622.9900
Đang tải dữ liệu...
Thêm vào giỏ hàng thành công
111
Thảo luận về Nồi cơm điện nắp gài Pensonic 1.8 lít PSR-17Q

Set-Cookie: SvID=tghh14|WZVPJ|WZVPJ; path=/