text:
Các thuật giải điều phối tiến trình
Trang 1 trong tổng số 1 trang • Share •
Các thuật giải điều phối tiến trình
1. FCFS (First Come First Served): Đến trước có trước
- Được cấp CPU từ đầu dãy đến cuối dãy theo quy tắc FIFO
2. PS (Priority Scheduling): ưu tiên
- Mỗi TT được cấp 1 số nguyên dùng ấn định độ ưu tiên (Priority Number)
- CPU luôn dành cho TT có độ ưu tiên cao hơn ( Priority Number càng nhỏ, độ ưu tiên càng cao)
- Với 2 phương án: Tiếm quyền và không tiếm quyền
3. SJFS (Shortest Job - First Served): Nhỏ nhất chạy trước
- Tiến trình nào có khoảng CPU kế tiếp nhỏ hơn thì được chạy trước. Trường hợp = nhau, dùng FCFS
- SJFS không tiếm quyền: tiến trình hiện thời được thực hiện đến hết khoảng CPU của nó.
- SJFS có tiếm quyền: tiến trình mới có khoảng CPU kế tiếp nhỏ hơn khoảng CPU còn lại của tiến trình đang vận hành thì được ưu tiên chạy trước
4. RRS (Round Robin Scheduling)
- Như FCFS nhưng cho phép tiếm quyền khi TT hiện hành đang chạy bị hết thời lượng
- Mỗi TT được cấp 1 thời lượng (10-100ms). Sau thời gian này, nó bị tiếm quyền và đưa vào cuối hàng chờ Ready Queue. TT đầu tiên trong hàng chờ Ready Queue được phép chạy.
- Nếu có n TT và thời lượng q, mỗi TT nhận 1/n thời gian CPU bao gồm các đoạn không quá q đơn vị thời gian
5. MQS (Multi Queue Scheduling)
- Hàng chờ Ready được phân cấp thành nhiều mức có độ ưu tiên khác nhau. Ví dụ: Mức các tiến trình tương tác (Interactive) chạy ở mặt trước ( Foreground ) có độ ưu tiên cao nhất và Mức các tiến trình lô ( Batch ) vận hành trong hậu trường (Background )
- Mỗi hàng chờ có thuật giải điều phối riêng, ví dụ: Foreground dùng RRS, Background dùng FCFS.
- Quan hệ giữa các mức:
Ưu tiên cố định: Xong hết các tiến trình mức trên rồi mới chuyển xuống mức dưới. Đang chạy tiến trình mức dưới mà xuất hiện tiến trình mới mức cao hơn, tiến trình mức dưới sẽ bị tiếm quyền cho tiến trình mới có độ ưu tiên cao hơn ( Hệ Solaris 2 dùng cách này ) .
Phân bổ theo tỉ lệ thời lượng: ví dụ: 80% thời lượng CPU dành cho Foreground, 20 % cho Background.
6. MFQS (Multi Feedback Queue Scheduling)
- Như MQS nhưng cho phép Điều tiết tiến trình sang mức khác
ví dụ: những tiến trình hướng CPU được đưa xuống mức dưới, trong khi tiến trình hướng I/O hoặc chờ lâu được chuyển lên trên.
- MFQS đặc trưng bởi các thông số:
Số mức (số hàng chờ)
Thuật giải điều phối cho mỗi mức
Phương thức nâng cấp tiến trình
Phương thức hạ cấp tiến trình
Phương thức chọn hàng chờ (chọn mức) cho tiến trình mới.
- Được cấp CPU từ đầu dãy đến cuối dãy theo quy tắc FIFO
2. PS (Priority Scheduling): ưu tiên
- Mỗi TT được cấp 1 số nguyên dùng ấn định độ ưu tiên (Priority Number)
- CPU luôn dành cho TT có độ ưu tiên cao hơn ( Priority Number càng nhỏ, độ ưu tiên càng cao)
- Với 2 phương án: Tiếm quyền và không tiếm quyền
3. SJFS (Shortest Job - First Served): Nhỏ nhất chạy trước
- Tiến trình nào có khoảng CPU kế tiếp nhỏ hơn thì được chạy trước. Trường hợp = nhau, dùng FCFS
- SJFS không tiếm quyền: tiến trình hiện thời được thực hiện đến hết khoảng CPU của nó.
- SJFS có tiếm quyền: tiến trình mới có khoảng CPU kế tiếp nhỏ hơn khoảng CPU còn lại của tiến trình đang vận hành thì được ưu tiên chạy trước
4. RRS (Round Robin Scheduling)
- Như FCFS nhưng cho phép tiếm quyền khi TT hiện hành đang chạy bị hết thời lượng
- Mỗi TT được cấp 1 thời lượng (10-100ms). Sau thời gian này, nó bị tiếm quyền và đưa vào cuối hàng chờ Ready Queue. TT đầu tiên trong hàng chờ Ready Queue được phép chạy.
- Nếu có n TT và thời lượng q, mỗi TT nhận 1/n thời gian CPU bao gồm các đoạn không quá q đơn vị thời gian
5. MQS (Multi Queue Scheduling)
- Hàng chờ Ready được phân cấp thành nhiều mức có độ ưu tiên khác nhau. Ví dụ: Mức các tiến trình tương tác (Interactive) chạy ở mặt trước ( Foreground ) có độ ưu tiên cao nhất và Mức các tiến trình lô ( Batch ) vận hành trong hậu trường (Background )
- Mỗi hàng chờ có thuật giải điều phối riêng, ví dụ: Foreground dùng RRS, Background dùng FCFS.
- Quan hệ giữa các mức:
Ưu tiên cố định: Xong hết các tiến trình mức trên rồi mới chuyển xuống mức dưới. Đang chạy tiến trình mức dưới mà xuất hiện tiến trình mới mức cao hơn, tiến trình mức dưới sẽ bị tiếm quyền cho tiến trình mới có độ ưu tiên cao hơn ( Hệ Solaris 2 dùng cách này ) .
Phân bổ theo tỉ lệ thời lượng: ví dụ: 80% thời lượng CPU dành cho Foreground, 20 % cho Background.
6. MFQS (Multi Feedback Queue Scheduling)
- Như MQS nhưng cho phép Điều tiết tiến trình sang mức khác
ví dụ: những tiến trình hướng CPU được đưa xuống mức dưới, trong khi tiến trình hướng I/O hoặc chờ lâu được chuyển lên trên.
- MFQS đặc trưng bởi các thông số:
Số mức (số hàng chờ)
Thuật giải điều phối cho mỗi mức
Phương thức nâng cấp tiến trình
Phương thức hạ cấp tiến trình
Phương thức chọn hàng chờ (chọn mức) cho tiến trình mới.
LamThanhLoc_I12A
- Tổng số bài gửi : 6
Join date : 28/02/2012
-
Similar topics
» Giáo trình môn Kỹ Thuật Điện Tử
» Giải thích thuật ngữ
» Tóm tắt lý thuyết và bài tập kỹ thuật điện
» Thuật ngữ kỹ thuật đóng tàu và đăng kiểm Anh - Việt
» Thác Trắng - Minh Long - Quảng Ngãi
» Giải thích thuật ngữ
» Tóm tắt lý thuyết và bài tập kỹ thuật điện
» Thuật ngữ kỹ thuật đóng tàu và đăng kiểm Anh - Việt
» Thác Trắng - Minh Long - Quảng Ngãi
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết

markdown:
[ Các thuật giải điều phối tiến trình](/t4358-topic)
Trang
**1**trong tổng số **1**trang • [Share](#)•
[ Các thuật giải điều phối tiến trình](/t4358-topic#19905)
1. FCFS (First Come First Served): Đến trước có trước
- Được cấp CPU từ đầu dãy đến cuối dãy theo quy tắc FIFO
2. PS (Priority Scheduling): ưu tiên
- Mỗi TT được cấp 1 số nguyên dùng ấn định độ ưu tiên (Priority Number)
- CPU luôn dành cho TT có độ ưu tiên cao hơn ( Priority Number càng nhỏ, độ ưu tiên càng cao)
- Với 2 phương án: Tiếm quyền và không tiếm quyền
3. SJFS (Shortest Job - First Served): Nhỏ nhất chạy trước
- Tiến trình nào có khoảng CPU kế tiếp nhỏ hơn thì được chạy trước. Trường hợp = nhau, dùng FCFS
- SJFS không tiếm quyền: tiến trình hiện thời được thực hiện đến hết khoảng CPU của nó.
- SJFS có tiếm quyền: tiến trình mới có khoảng CPU kế tiếp nhỏ hơn khoảng CPU còn lại của tiến trình đang vận hành thì được ưu tiên chạy trước
4. RRS (Round Robin Scheduling)
- Như FCFS nhưng cho phép tiếm quyền khi TT hiện hành đang chạy bị hết thời lượng
- Mỗi TT được cấp 1 thời lượng (10-100ms). Sau thời gian này, nó bị tiếm quyền và đưa vào cuối hàng chờ Ready Queue. TT đầu tiên trong hàng chờ Ready Queue được phép chạy.
- Nếu có n TT và thời lượng q, mỗi TT nhận 1/n thời gian CPU bao gồm các đoạn không quá q đơn vị thời gian
5. MQS (Multi Queue Scheduling)
- Hàng chờ Ready được phân cấp thành nhiều mức có độ ưu tiên khác nhau. Ví dụ: Mức các tiến trình tương tác (Interactive) chạy ở mặt trước ( Foreground ) có độ ưu tiên cao nhất và Mức các tiến trình lô ( Batch ) vận hành trong hậu trường (Background )
- Mỗi hàng chờ có thuật giải điều phối riêng, ví dụ: Foreground dùng RRS, Background dùng FCFS.
- Quan hệ giữa các mức:
Ưu tiên cố định: Xong hết các tiến trình mức trên rồi mới chuyển xuống mức dưới. Đang chạy tiến trình mức dưới mà xuất hiện tiến trình mới mức cao hơn, tiến trình mức dưới sẽ bị tiếm quyền cho tiến trình mới có độ ưu tiên cao hơn ( Hệ Solaris 2 dùng cách này ) .
Phân bổ theo tỉ lệ thời lượng: ví dụ: 80% thời lượng CPU dành cho Foreground, 20 % cho Background.
6. MFQS (Multi Feedback Queue Scheduling)
- Như MQS nhưng cho phép Điều tiết tiến trình sang mức khác
ví dụ: những tiến trình hướng CPU được đưa xuống mức dưới, trong khi tiến trình hướng I/O hoặc chờ lâu được chuyển lên trên.
- MFQS đặc trưng bởi các thông số:
Số mức (số hàng chờ)
Thuật giải điều phối cho mỗi mức
Phương thức nâng cấp tiến trình
Phương thức hạ cấp tiến trình
Phương thức chọn hàng chờ (chọn mức) cho tiến trình mới.
- Được cấp CPU từ đầu dãy đến cuối dãy theo quy tắc FIFO
2. PS (Priority Scheduling): ưu tiên
- Mỗi TT được cấp 1 số nguyên dùng ấn định độ ưu tiên (Priority Number)
- CPU luôn dành cho TT có độ ưu tiên cao hơn ( Priority Number càng nhỏ, độ ưu tiên càng cao)
- Với 2 phương án: Tiếm quyền và không tiếm quyền
3. SJFS (Shortest Job - First Served): Nhỏ nhất chạy trước
- Tiến trình nào có khoảng CPU kế tiếp nhỏ hơn thì được chạy trước. Trường hợp = nhau, dùng FCFS
- SJFS không tiếm quyền: tiến trình hiện thời được thực hiện đến hết khoảng CPU của nó.
- SJFS có tiếm quyền: tiến trình mới có khoảng CPU kế tiếp nhỏ hơn khoảng CPU còn lại của tiến trình đang vận hành thì được ưu tiên chạy trước
4. RRS (Round Robin Scheduling)
- Như FCFS nhưng cho phép tiếm quyền khi TT hiện hành đang chạy bị hết thời lượng
- Mỗi TT được cấp 1 thời lượng (10-100ms). Sau thời gian này, nó bị tiếm quyền và đưa vào cuối hàng chờ Ready Queue. TT đầu tiên trong hàng chờ Ready Queue được phép chạy.
- Nếu có n TT và thời lượng q, mỗi TT nhận 1/n thời gian CPU bao gồm các đoạn không quá q đơn vị thời gian
5. MQS (Multi Queue Scheduling)
- Hàng chờ Ready được phân cấp thành nhiều mức có độ ưu tiên khác nhau. Ví dụ: Mức các tiến trình tương tác (Interactive) chạy ở mặt trước ( Foreground ) có độ ưu tiên cao nhất và Mức các tiến trình lô ( Batch ) vận hành trong hậu trường (Background )
- Mỗi hàng chờ có thuật giải điều phối riêng, ví dụ: Foreground dùng RRS, Background dùng FCFS.
- Quan hệ giữa các mức:
Ưu tiên cố định: Xong hết các tiến trình mức trên rồi mới chuyển xuống mức dưới. Đang chạy tiến trình mức dưới mà xuất hiện tiến trình mới mức cao hơn, tiến trình mức dưới sẽ bị tiếm quyền cho tiến trình mới có độ ưu tiên cao hơn ( Hệ Solaris 2 dùng cách này ) .
Phân bổ theo tỉ lệ thời lượng: ví dụ: 80% thời lượng CPU dành cho Foreground, 20 % cho Background.
6. MFQS (Multi Feedback Queue Scheduling)
- Như MQS nhưng cho phép Điều tiết tiến trình sang mức khác
ví dụ: những tiến trình hướng CPU được đưa xuống mức dưới, trong khi tiến trình hướng I/O hoặc chờ lâu được chuyển lên trên.
- MFQS đặc trưng bởi các thông số:
Số mức (số hàng chờ)
Thuật giải điều phối cho mỗi mức
Phương thức nâng cấp tiến trình
Phương thức hạ cấp tiến trình
Phương thức chọn hàng chờ (chọn mức) cho tiến trình mới.
[LamThanhLoc_I12A](/u1462)
- Tổng số bài gửi : 6
Join date : 28/02/2012
[Similar topics](javascript:ShowHideLayer('ptrafic_open','ptrafic_close');) ![ -](https://illiweb.com/fa/empty.gif)
![ -](https://illiweb.com/fa/empty.gif)
»
»
»
»
»
[Giáo trình môn Kỹ Thuật Điện Tử](http://hh06b.8forum.net/viewtopic?t=1109&topic_name)
»
[Giải thích thuật ngữ](http://hh06b.8forum.net/viewtopic?t=1442&topic_name)
»
[Tóm tắt lý thuyết và bài tập kỹ thuật điện](http://electric.forumvi.com/viewtopic?t=173&topic_name)
»
[Thuật ngữ kỹ thuật đóng tàu và đăng kiểm Anh - Việt](http://hh06b.8forum.net/viewtopic?t=855&topic_name)
»
[Thác Trắng - Minh Long - Quảng Ngãi](http://87tunghia.4rumer.com/viewtopic?t=389&topic_name)
Trang
**1**trong tổng số **1**trang
Bạn
**Permissions in this forum:** **không có quyền**trả lời bài viết


text:
/)/ăm mới 2016 - Xuân Bình Thân
Là loại bánh đặc sản có nguồn gốc từ Ninh Giang.
Cây Vải Thiều Tổ, tại thôn Thuý Lâm, xã Thanh Sơn, huyện Thanh Hà, tỉnh Hải Dương. Web dulichhaiduong.vn kính tặng quý khách trùm ảnh chụp ngày 21-6-2009.
Siêu thị ốc -> Văn miếu Mao điền

markdown:
/)/ăm mới 2016 - Xuân Bình Thân
Là loại bánh đặc sản có nguồn gốc từ Ninh Giang.
Cây Vải Thiều Tổ, tại thôn Thuý Lâm, xã Thanh Sơn, huyện Thanh Hà, tỉnh Hải Dương. Web dulichhaiduong.vn kính tặng quý khách trùm ảnh chụp ngày 21-6-2009.
[Siêu thị ốc -> Văn miếu Mao điền](https://www.google.com/maps/dir/Si%C3%AAu+Th%E1%BB%8B+%E1%BB%90c+-+H%E1%BA%A3i+s%E1%BA%A3n+s%E1%BB%91ng+b%C6%A1i,+444+Nguy%E1%BB%85n+L%C6%B0%C6%A1ng+B%E1%BA%B1ng,+H%E1%BA%A3i+D%C6%B0%C6%A1ng,+Vi%E1%BB%87t+Nam/V%C4%83n+mi%E1%BA%BFu+Mao+%C4%90i%E1%BB%81n,+C%E1%BA%A9m+%C4%90i%E1%BB%81n,+H%E1%BA%A3i+D%C6%B0%C6%A1ng,+Vi%E1%BB%87t+Nam/@20.9352341,106.2054275,13z/data=!3m1!4b1!4m13!4m12!1m5!1m1!1s0x31359ba0bd617ac9:0x5279751ac891379b!2m2!1d106.2984397!2d20.9368361!1m5!1m1!1s0x313598f3f340b21d:0xa4d8093a49d4932b!2m2!1d106.1862149!2d20.9352505)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: nginx

Connection: close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Set-Cookie: nv3c_Lcleh_nvvithemever=nA%2C%2C; expires=Wed, 20-Feb-2019 15:22:56 GMT; Max-Age=31536000; path=/; domain=.hoangnguyen.vn; httponly

Content-Language: vi

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Để cập nhật các thông tin về manga và cập nhật truyện trên website, hãy theo dõi tại fanpage Học viện truyện tranh
Học viện truyện tranh
2015 ACADEMYVN.COM. All rights reserved. (Liên hệ quảng cáo: [email protected]) | Kho tài liệu | StarDary

markdown:
## Ane Log - Moyako Neesan no Tomaranai Monologue - Chapter 21
### Ane Log - Moyako Neesan no Tomaranai Monologue - Chapter 21Bạn đang xem chương Chapter 21 của truyện Ane Log - Moyako Neesan no Tomaranai Monologue tại website http://truyen.academyvn.com. Chúc bạn có những giây phút thư giãn thoải mái và vui vẻ. >Bạn đang xem chương Chapter 21 của truyện Ane Log - Moyako Neesan no Tomaranai Monologue tại website http://truyen.academyvn.com. Chúc bạn có những giây phút thư giãn thoải mái và vui vẻ.
![ Ane Log - Moyako Neesan no Tomaranai Monologue - Chapter 21](http://storage.fshare.vn/Test-vechai/2062-ane-log-moyako-neesan-no-tomaranai-monologue-.jpg)

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: cloudflare

Cache-Control: no-cache

Set-Cookie: __cfduid=d8a72529adae54fdddc9cd544294fd57d1519141123; expires=Wed, 20-Feb-19 15:38:43 GMT; path=/; domain=.hocvientruyentranh.com; HttpOnly

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Đối với khán giả yêu mến dòng nhạc và tài năng của ông cũng vậy. Nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 đã không phụ lòng khán giả trong chương trình “Lặng Lẽ Tiếng Dương Cầm” do Nhóm Tình Ca Muôn Thuở tổ chức ngày 2 tháng Ba, 2008, tại Thính đường La Mirada, để ông từ giã sân khấu. Và ông cũng không khép hẳn tấm màn nhung với tân nhạc vì ông để lại cho đời hai người con trai nối nghiệp cha. Họ kế thừa óc sáng tạo và sự mẫn cảm dành cho âm nhạc, nhưng dường như đã thoát khỏi cái bóng của cha từ lâu để tự do bay nhảy trên con đường nghệ thuật riêng của mình.
....
Nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 tên thật là Nguyễn Đình Ánh, sinh ngày 1 tháng 1 năm 1940 tại Phan Rang, nhưng lớn lên và ăn học tại Nha Trang, rồi sau đó là Đà Lạt.
Thuở nhỏ, Nguyễn Đình Ánh đã tự học hỏi và chơi dương cầm từ những đĩa nhạc cổ điển đi mượn được của bạn bè.
Trong thời gian học ở Đà Lạt, một điều may mắn lớn nhất của anh, Nguyễn Ánh 9 đã được nhạc sĩ Hoàng Nguyên, tác giả của nhiều bài tình ca nổi tiếng như Ai Lên Xứ Hoa Đào, Cho Người Tình Lỡ.... tận tình chỉ dạy và dìu dắt vào thế giới âm nhạc.
Năm 1951, qua sự giới thiệu của nhạc sĩ Hoàng Nguyên, Nguyễn Ánh 9 được vào tham gia chương trình Tuổi Xanh của Đài Phát Thanh Sàigòn và Đài Phát Thanh Đà Lạt. Từ đó, Nguyễn Ánh 9 đi khắp nơi biểu diễn dương cầm ở các bar, các nhà hàng nổi tiếng và những ban nhạc thanh niên.
Cuộc đời nghệ sĩ của Nguyễn Ánh 9 tưởng chừng như dừng lại ở vai trò một nhạc sĩ hòa âm và biểu diễn dương cầm, nhưng sau chuyến đi Nhật vào tháng 8 năm 1970, cùng với Khánh Ly biểu diễn tại hội chợ Osaka (Nhật), với cảm xúc dạt dào, anh viết bài KHÔNG trong vòng một tiếng đồng hồ với những lời lẽ thật lạ thật mới..."Không, không... tôi không còn yêu em nữa". Bài hát lúc đầu cũng có tên thật dài như thế, cảm hứng từ một ca khúc của Christopher "Non, Non, Je ne t''aime plus"...Về sau, Nguyễn Ánh 9 cắt gọn tất cả, chỉ còn lại một chữ KHÔNG duy nhất.
Sau khi đi Nhật về, Khánh Ly lấy KHÔNG thu cho hãng dĩa 45 vòng Tình Ca Quê Hương. Một thời gian ngắn sau đó, Elvis Phương hát lại bài này trong một băng nhạc của nhạc sĩ Ngọc Chánh và thu lên truyền hình số 9, thì nhạc phẩm "Không" của Nguyễn Ánh 9 mới thật sự gây được một tiếng vang rầm rộ.
Cũng chính ca khúc "Không" của Nguyễn Ánh 9 và "Mộng Dưới Hoa" của Phạm Đình Chương là hai ca khúc Việt Nam đầu tiên đưa tên tuổi Elvis Phương lúc bấy giờ đang hát ở những Club Mỹ qua những tình khúc ngoại quốc bỗng một sớm một chiều được khán giả VN say mê và trở thành một giọng ca vàng hay nhất của nền tân nhạc VN trong suốt hơn 3 thập niên qua.
Cùng thời gian đó, Nguyễn Ánh 9 cộng tác với Khánh Ly và Ngọc Chánh ở phòng trà Queen Bee. Cuối năm 70, sau khi Khánh Ly và Ngọc Minh đi Mỹ về, Queen Bee có một vài thay đổi quan trọng. NS Ngọc Chánh mời nữ danh ca Thanh Thúy "tái xuất giang hồ" đóng trụ ở Queen Bee, trong khi đó thì Khánh Ly về hoạt động ở Tự Do của ông bầu Cường.
Làm ở Queen Bee một thời gian, Nguyễn Ánh 9 về đầu quân ở Mini Club (đường Nguyễn Du vài tháng) cùng với Carol Kim, ban Ba Trái Chuông... Thời gian này, Carol Kim hát thật nức nở đam mê một sáng tác của Nguyễn Ánh 9 "Trọn kiếp đơn côi".
Cuối năm 71, nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 về cộng tác cho vũ trường Olympia (đường Lê Lợi) và đến năm 1972, Anh về phụ trách chương trình ca nhạc của phòng trà Hồng Hoa.
Thời gian này, Nguyễn Ánh 9 sáng tác thêm 2 ca khúc, đó là "Đêm Tình Yêu" và "Mùa Thu Cánh Nâu" (viết chung với một người bạn tên Hoàng Nhu). Hai bài hát này chỉ được thu mỗi bài một lần duy nhất trong những tác phẩm băng nhạc nghệ thuật của Phạm Mạnh Cương phát hành năm 1972 bằng giọng hát Khánh Ly, về sau này, khoảng năm 1981, TT Diễm Xưa mua lại cuốn master "Thương Một Người" gồm 14 ca khúc chọn lọc với giọng ca Khánh Ly, trong số đó có nhạc phẩm "Mùa Thu Cánh Nâu" rất lãng mạn nồng nàn.
Một thời gian dài sau 75, Nguyễn Ánh 9 tạm ngưng các hoạt động âm nhạc, và sống âm thầm làm một người bình thường, bương chải lao động kiếm sống bằng những nghề khác với chính đôi bàn tay nghệ sĩ của mình.
Năm 1982, Nguyễn Ánh 9 mới chính thức tái ngộ trở lại với thế giới âm nhạc, và thế là, với tất cả tâm hồn của một nhạc sĩ, anh lại tiếp tục tham gia các chương trình hòa tấu và biểu diễn dương cầm khắp nơi. Nguyễn Ánh 9 còn được mời viết nhạc nền cho một số phim như "Mảnh tình nghiệt ngã", "Mênh mông tình buồn..."
Khoảng thời gian 1989 đến 1992, Nguyễn Ánh 9 không còn sáng tác nhiều. Tình ca của Nguyễn Ánh 9 thời gian đó có bài "Cô Đơn". Nhạc phẩm này được Anh nuôi dưỡng và hoàn tất trong 5 năm. Với "Cô Đơn", ta không còn nghe một giai điệu u buồn như những ca khúc xưa mà là những lời triết lý về tình yêu, hạnh phúc mang tiết tấu nhạc bán cổ điển thật nhẹ nhàng. Bài hát này, đã được Khánh Hà thu băng đầu tiên ở hải ngoại trong cuốn CD "Hãy Yêu Như Chưa Yêu Lần Nào" năm 1992... và sau đó được nhiều nghệ sĩ nổi tiếng như Phi Khanh, Vũ Khanh, Như Mai... thu hình, thu Video những thời gian sau đó.
Năm 1995, anh sáng tác thêm ca khúc "Cho Người Tình Xa" là những vần thơ nhẹ nhàng, sâu lắng về một cuộc tình đã dở dang. Năm 1994, nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 được mời sang Pháp viết nhạc nền cho một bộ phim viết về trẻ em ở Cửu Long của Hội Từ Thiện Pháp và tham gia Hội Sáng Tác Gia Quốc Tế Sacem của Pháp. Nhân đó, Anh đã thực hiện đĩa compact disc độc tấu dương cầm của mình.
Sau chương trình nhạc, phóng viên Viễn Đông có dịp đến thăm nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 tại nhà một người thân nơi ông và phu nhân đang lưu lại trong những ngày ghé chơi Nam Cali, và cũng được hầu chuyện cùng anh Nguyễn Quang về những cảm nhận của anh đã cùng Nhóm TCMT thực hiện chương trình cho thân phụ của mình.
Viễn Đông: Thưa nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9, ông đã viết nhiều bản tình ca đi vào lòng người từ mấy thập niên qua, và mỗi thời kỳ hay bước ngoặc trong cuộc sống đánh dấu một giai đoạn sáng tác khác nhau. Tuy nhiên, nhìn lại quãng đường âm nhạc của mình, ông có thể chọn ra một bài hát tiêu biểu cho dòng nhạc Nguyễn Ánh 9?
Nguyễn Ánh 9: Trong những bài hát tôi viết ra, bài tôi cảm thấy yêu thích nhất và nói lên được dòng nhạc Nguyễn Ánh 9 là bài “Cô Đơn”. Bài này tôi dùng chất nhạc gần như là bán cổ điển, nhẹ nhàng, mang ảnh hưởng của dòng nhạc Chopin. Từ hồi nhỏ khi đến với cây đàn piano, tôi đã rất thích dòng nhạc Chopin, đặc biệt là bài Nocturne cung Mi giáng trưởng, cho nên khi tôi viết bài “Cô Đơn”, tôi đến với âm hưởng bán cổ điển để trải lòng mình vào đó.
Viễn Đông: Ông mất bao lâu để hoàn tất nhạc phẩm “Cô Đơn”?
Nguyễn Ánh 9: Khá lâu, từ năm 1990 tới 1995. Như cô cũng biết, tiếng Việt của mình có nhiều dấu, khi viết phải làm sao cho nhạc và lời gắn bó với nhau, để những chữ hát lên không bị gượng ép. Thí dụ, thường thường, nhạc Việt hay dùng những nốt láy lên cho dấu hỏi, ngã. Thành ra, tìm chữ cho trau chuốt, nhẹ nhàng, vừa nói lên được tâm tư, triết lý của bài hát, vừa hợp với câu nhạc, mất rất nhiều thời gian.
Viễn Đông: “Cô đơn” là cảm giác như thế nào?
Nguyễn Ánh 9: “Cô đơn” ở đây không phải trong tình yêu trai gái, mặc dù người nghe dễ hiểu như vậy. Tôi muốn nói tới sự cô đơn của một cặp bài trùng như Bá Nha – Tử Kỳ, giữa người nhạc công và người ca sĩ. Khi đã đàn hát với nhau lâu rồi, họ quen nhau, họ tung hứng, hòa hợp trên sân khấu để đưa một bài hát đến người nghe. Nhưng một lúc nào đó, giọng hát tiếng đàn phải chia tay, thì dù người nhạc công đó đệm cho một ca sĩ nào khác, hay người ca sĩ đó hát với một tiếng đàn nào khác, họ không còn có chung một tần số để có thể đạt đến đỉnh cao nghệ thuật nữa.
Nguyễn Ánh 9: Mỗi người có một phong cách hát khác nhau, nhưng họ thường nghĩ về tình yêu trai gái khi hát bài này. Ca sĩ nào khi hát mà nghĩ đến sự thiếu vắng một người nhạc công đệm cho mình, thì sẽ thích hợp với ý của tôi hơn vì họ hiểu được tâm trạng của bài hát.
Viễn Đông: Ông có thể cho biết một đặc điểm âm nhạc của bài “Cô Đơn”?
Nguyễn Ánh 9: Bài hát ở cung Đô trưởng, có chuyển rất nhẹ qua La thứ, rồi lại trở về Đô trưởng. Trong âm nhạc, hai thang âm Đô trưởng và La thứ liên quan với nhau; tôi muốn dùng quan hệ âm nhạc này để nói lên sự gắn bó giữa người ca sĩ và người nhạc công. Đoạn đầu và đoạn cuối ở cung Đô trưởng, gợi nên hình ảnh người nhạc sĩ; đoạn giữa ở cung La thứ là hình ảnh người ca sĩ. Thường ở đoạn cuối một bài hát, nhạc sĩ hay viết cao trào, để ca sĩ có dịp gào thét lên, nhưng trong bài này không có cao trào, mà người hát phải lắng sâu xuống, để tìm lại kỷ niệm của mình, thì mới biểu lộ được hết ý nhạc. Có vài ca sĩ hát tới đoạn này, lên một quãng tám để tạo sự mạnh mẽ, vì hát trên sân khấu lớn. Thay vì vậy, nếu hát bài này trong một club nhỏ, để đến đoạn cuối, ca sĩ từ từ hát nhỏ dần đi, đèn sân khấu vặn nhỏ xuống, thì sẽ hợp với bài hát hơn. Càng sâu lắng, càng nhẹ nhàng, càng tốt, vì mình hiểu đó là tâm trạng của người cô đơn.
1. Biệt khúc – Mỹ Lệ
2. Một lời cuối cho em – Lê Hiếu
3. Máu tím tình yêu – Hương Giang
4. Lặng lẽ tiếng dương cầm – Diệu Hiền
5. Buồn ơi chào mi – Xuân Phú
6. Ai đưa em về - Ái Vân
7. Bơ vơ – Mỹ Dung
8. Tình khúc chiều mưa – Quang Minh
9. Cô đơn – Bích Hồng
10. Hạnh phúc ngọt ngào – Bích Hiền – Piano Nguyễn Ánh 9
11. Tiếng hát lạc loài – Xuân Phú
12. Tình yêu đến trong giã từ - Mỹ Lệ
13. Kỷ niệm – Quỳnh Lan – Piano Nguyễn Ánh 9
Ảnh: Thái Đắc Nhã
ĐÊM NHẠC NGUYỄN ÁNH 9 ...
Đây cũng không phải lần đầu tiên sự có mặt của nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 đến với khán thính giả VN Hải Ngoại . Trong những năm gần đây, ông đã có dịp tham dự qua các chương trình ca nhạc trình diễn trước số đông khán thính giả VN tại Hải Ngoại . Ông đã đưa những dòng nhạc & lời ca do chính nơi của Ông đã sáng tác trước 75 được gợi nhớ trở lại với những ca khúc & tình khúc rất bất hủ đến cho khán thính giả thưởng thức . Nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 , một trong những nhạc sĩ sáng tác với tên tuổi lớn trong vườn hoa âm nhạc Việt Nam đã để lại trong kho tàng âm nhạc VN trước 75 với biết bao nhạc phẩm sáng tác giá trị gây được sự ấn tượng và thu hút với các người yêu nhạc qua các giai điệu dòng nhạc và lời ca được gắn liền vói tên tuổi của ông … Tuy hơn 40 năm sống với nghiệp đàn và sáng tác qua nhiều bản nhạc đã và đang được nhiều ca sĩ sử dụng thâu âm và khán giả yêu thích thưởng thức .
Nhạc sĩ. NGUYỄN ÁNH 9 & NGUYỄN QUANG
Cho đến nay Nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 vẫn không muốn rời bỏ chiếc đàn dương cầm đã từng theo sát cạnh bên ông gần suốt hơn nữa đời người ... từ lúc tuổi còn niên thiếu khi mới bước vào tập tểnh nghiệp đàn cho đến khi thành danh và hiện nay .....
Trong các chương trình ca nhạc trên sân khấu … dù lớn, nhỏ sau khi nguời ca sĩ trình diễn vẫn luôn được đón nhận những tràn vỗ tay khen ngợi , còn những người sáng tác hay những nhạc công chỉ là những người đã chịu đựng miệt mài suốt cả chương trình trên sân khấu … nhưng ít khi được những lời khen hay một vài tiếng vỗ tay nào của khán giả dành cho các nhạc sĩ để được an ủi thêm ấm lòng thân phận người nhạc công trong buổi đãm trách phụ đệm cho chương trình ca nhạc
Đêm trình diễn Nguyễn Ánh 9 và Thân hữu vào ngày 23 tháng 3 -2008, lúc 5 giờ đến 12 giờ khuya vừa qua, tại nhà hàng khá sang trọng của Emerald Bay – Santa Ana được diễn ra trong khung cảnh rất tình nghệ sĩ & thân thương, từ nghệ sĩ bạn cho đến những khán thính giả đến tham dự có khác biệt hơn những buổi trình diễn khác . Những nghệ sĩ góp mặt : Ca sĩ . Elvis Phương đã làm nóng bỏng lại bản nhạc " Không " từng được gắn liền với tên tuổi của giữa Nguyễn Ánh 9 và Elvis Phương ,
Với sự tham gia của Phương Hồng Quế , Phương Hồng Ngọc / đến từ TX,Thanh Mai, Phương Hồng Hạnh , Ngọc Hạ / Tr.Tâm Thúy Nga, Fatima ( Ái nữ của Thanh Mai ), Phạm Hà, Thúy Anh và hai Mc. Nguyễn Đức Cường , Trần Quốc Bảo .và nhạc sĩ Nguyễn Quang (Trưởng nam của N/S Nguyễn Ánh 9 )
Hợp cùng Quốc Thắng / GTR , Nguyễn Trường / Key /, Hùng / bass , Quốc Hùng / drums , N. Trung , Violon .
Phần tham dự của nơi khán thính giả đã dành trọn sự yêu mến cho người nhạc sĩ tài hoa nầy, đã từng trình diễn với thời gian trãi qua biết bao sân khấu vũ trường , phòng trà ca nhạc VN tại các thành phố mến yêu của Sàigon, Chợ Lớn, Gia Định và ban nhạc " Kích động nhạc " đầu tiên ( The Black Caps ) khi nhạc trẻ quốc tế mới được phôi thai vào làng ca nhạc tại miền nam Việt Nam của những thập niên 60s-70s vừa thoáng đi qua …
Nơi khán thính giả tham dự trong đêm trình diễn nầy, cũng cảm nhận thấy được nét mệt mõi hiện rõ trên khuông mặt với tuổi tác đã theo thời gian của Ông .
Tuy nhiên, nhưng ông vẫn đam mê, say sưa bên cạnh chiếc bàn Piano, xuyên qua những ngón tay đầy uyển chuyển, dịu dàng, trầm bổng, cao thấp từng hồi trong âm thanh vang vọng lên như những con sóng vỗ....
trên các phím đàn đen trắng cùng thả hồn trong các khúc nhạc độc tấu, song tấu với người con trai nhạc sĩ Nguyễn Quang, rồi đến hòa tấu với các nhạc sĩ bạn thân hữu trong những dòng nhạc của riêng ông đã sáng tác và của các bạn hữu cùng thời đã để đời lại cho kho tàng âm nhạc Việt Nam từ xưa nay.
Lặng Lẽ Tiếng Dương Cầm ...
Một sáng tác mới mang tên Lặng Lẽ Tiếng Dương Cầm , do tiếng hát trẻ Ngọc Hạ diễn tả như thay lời cho Ông muốn tỏ bày một nỗi buồn trong lòng đang bị chùn lại mà Nguyễn Ánh 9 muốn giã từ tất cả những yêu thương mà ông được dành cho từ bấy lâu nay .
Nhưng…!!!... trong lòng muốn từ giã, cảm thấy chưa được giã từ với muôn ngàn khán thính đã và đang còn trìu mến với tiếng đàn dương cầm và các tác phẩm vô vàn còn đó của ông đã được in sâu vào lòng mọi người thưởng thức...
Ca sĩ. NGỌC HẠ
Đêm nhạc trinh diễn, những khán thính giả và nghệ sĩ thân hữu tham dự không một ai muốn đón nhận những lời " Giã từ hay Từ Biệt " nào ... đã chan chứa với cãm xúc tràn đầy sự cảm động . Những hòn giọt nước mắt thương yêu cho nhau ... đã lăn tròn từng lúc trên đôi má mà ông không thể kèm lại được trong lòng , với lời nói đầy nghẹn ngào trong giây phút chào tạm biệt chia tay với nhau .
Nhạc Sĩ Nguyễn Ánh 9 , đã nhận lấy một món quà, tuy nhỏ gọn của nhạc sĩ Nguyễn Trường ( thế hệ trẻ thứ hai ) đã trân trọng và tôn kính trao tặng đến bậc nhạc sư lão thành Nguyễn Ánh 9, nhưng mang đến đầy ý nghĩa và một gợi nhớ chút gì về kỷ niệm khó quên nhất trong đời sống Âm Nhạc với 1 Keyboard Mini Synthesizer .
Sau năm 75 , phải sống trong hoàn cảnh với đời sống gặp rất nhiều khó khăn, mà chỉ đủ tiền mua được một cây đàn Keyboard Portable , để có thể tiếp tục thêm sự phong phú âm thanh và giai điệu cho dòng nhạc của Nhạc Sĩ Nguyễn Ánh 9 qua ngày tháng ...
Va` ... Ông rất vui sướng được nhận lấy như một món quà giá tri để làm kỷ niệm với cuộc đời Nhạc Sĩ được trình diễn tại VN Hải Ngoại còn lại… ( lời của ông nói ) .
Nhạc sĩ. NGUYỄN TRƯỜNG ( THẾ HỆ TRẺ THỨ 2 ) và NGUYỄN ÁNH 9
Đang nhận món quà đầy ý nghĩa trong đời mới vừa đi qua sau 1975..
Giờ chia tay, trước khi trở về mái nhà xưa VN vào ngày hôm sau của gia đình nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 cùng phu nhân Ngọc Hân và con trai nhạc sĩ Nguyễn Quang để Giã từ và Từ Biệt với tất cả những người thân thương đã đến với buổi nhạc trình tấu " Nguyễn Ánh 9 & Thân hữu " ,
Những khán thính giả & nghệ sĩ bạn đã ngưỡng mộ nhạc của Ông , luôn luôn mong muốn để cho Ông không phải " lặng lẽ tiếng dương cầm " mà luôn có người cùng nhau thổn thức những âm thanh được vang thoảng từ những ngón tay ngà ngọc được chảy chuốt mới vừa nghe đâu đây !!! .
Và cũng hằng mong ước sớm có được sự " tái ngộ bên nhau " như trong buổi trình diễn nhạc vừa được kết thúc …*/

markdown:
![](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU839/1.jpeg?et=7dY9DBcg7XXALlK6g%2CSN%2BQ&nmid=0)
*“Không, không, tôi không còn, tôi không còn yêu em nữa!” Đó là một câu phủ định tình yêu nổi tiếng nhất trong kho tàng tân nhạc Việt Nam, nhưng người nhạc sĩ viết nên câu hát ấy có lẽ chưa bao giờ phụ bạc.* ** *Đối với khán giả yêu mến dòng nhạc và tài năng của ông cũng vậy. Nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 đã không phụ lòng khán giả trong chương trình “Lặng Lẽ Tiếng Dương Cầm” do Nhóm Tình Ca Muôn Thuở tổ chức ngày 2 tháng Ba, 2008, tại Thính đường La Mirada, để ông từ giã sân khấu. Và ông cũng không khép hẳn tấm màn nhung với tân nhạc vì ông để lại cho đời hai người con trai nối nghiệp cha. Họ kế thừa óc sáng tạo và sự mẫn cảm dành cho âm nhạc, nhưng dường như đã thoát khỏi cái bóng của cha từ lâu để tự do bay nhảy trên con đường nghệ thuật riêng của mình.* *....* ** **Nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9**tên thật là Nguyễn Đình Ánh, sinh ngày 1 tháng 1 năm 1940 tại Phan Rang, nhưng lớn lên và ăn học tại Nha Trang, rồi sau đó là Đà Lạt.
Thuở nhỏ, Nguyễn Đình Ánh đã tự học hỏi và chơi dương cầm từ những đĩa nhạc cổ điển đi mượn được của bạn bè.
Trong thời gian học ở Đà Lạt, một điều may mắn lớn nhất của anh, Nguyễn Ánh 9 đã được nhạc sĩ Hoàng Nguyên, tác giả của nhiều bài tình ca nổi tiếng như Ai Lên Xứ Hoa Đào, Cho Người Tình Lỡ.... tận tình chỉ dạy và dìu dắt vào thế giới âm nhạc.
Năm 1951, qua sự giới thiệu của nhạc sĩ Hoàng Nguyên, Nguyễn Ánh 9 được vào tham gia chương trình Tuổi Xanh của Đài Phát Thanh Sàigòn và Đài Phát Thanh Đà Lạt. Từ đó, Nguyễn Ánh 9 đi khắp nơi biểu diễn dương cầm ở các bar, các nhà hàng nổi tiếng và những ban nhạc thanh niên.
Cuộc đời nghệ sĩ của Nguyễn Ánh 9 tưởng chừng như dừng lại ở vai trò một nhạc sĩ hòa âm và biểu diễn dương cầm, nhưng sau chuyến đi Nhật vào tháng 8 năm 1970, cùng với
**Khánh Ly**biểu diễn tại hội chợ Osaka (Nhật), với cảm xúc dạt dào, anh viết bài **KHÔNG**trong vòng một tiếng đồng hồ với những lời lẽ thật lạ thật mới..."Không, không... tôi không còn yêu em nữa". Bài hát lúc đầu cũng có tên thật dài như thế, cảm hứng từ một ca khúc của Christopher "Non, Non, Je ne t''aime plus"...Về sau, Nguyễn Ánh 9 cắt gọn tất cả, chỉ còn lại một chữ **KHÔNG**duy nhất.
Sau khi đi Nhật về,
**Khánh Ly**lấy **KHÔNG**thu cho hãng dĩa 45 vòng Tình Ca Quê Hương. Một thời gian ngắn sau đó, Elvis Phương hát lại bài này trong một băng nhạc của nhạc sĩ Ngọc Chánh và thu lên truyền hình số 9, thì nhạc phẩm "Không" của Nguyễn Ánh 9 mới thật sự gây được một tiếng vang rầm rộ.
Cũng chính ca khúc "
**Không**" của Nguyễn Ánh 9 và " **Mộng Dưới Hoa**" của Phạm Đình Chương là hai ca khúc Việt Nam đầu tiên đưa tên tuổi Elvis Phương lúc bấy giờ đang hát ở những Club Mỹ qua những tình khúc ngoại quốc bỗng một sớm một chiều được khán giả VN say mê và trở thành một giọng ca vàng hay nhất của nền tân nhạc VN trong suốt hơn 3 thập niên qua. ![ Image](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU841/2.jpeg?et=KrNIE8iTmrSsJXcJsLmnlQ&nmid=0)
![ Image](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU843/3.jpeg?et=%2B%2CzaL4z72Igm4gm5p9O3%2Cw&nmid=0)
![ Image](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU845/4.jpeg?et=Ediyt7bXSuJP9Iybf7mlGg&nmid=0)
![ Image](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU847/5.jpeg?et=yK3S7VOoBjOrp63GdK2R0g&nmid=0)
**Không**được phổ biến, tên tuổi của Nguyễn Ánh 9 được mọi người hâm mộ, anh mới thật sự có cảm hứng sáng tác những ca khúc mới lần lượt như "Ai đưa em về", "Một lời cuối cho em", "Chia phôi", "Không 2", "Trọn kiếp đơn côi" ... vào cuối năm 1971 và đầu năm 1972...
Cùng thời gian đó, Nguyễn Ánh 9 cộng tác với Khánh Ly và Ngọc Chánh ở phòng trà Queen Bee. Cuối năm 70, sau khi Khánh Ly và Ngọc Minh đi Mỹ về, Queen Bee có một vài thay đổi quan trọng. NS Ngọc Chánh mời nữ danh ca Thanh Thúy "tái xuất giang hồ" đóng trụ ở Queen Bee, trong khi đó thì Khánh Ly về hoạt động ở Tự Do của ông bầu Cường.
Làm ở Queen Bee một thời gian, Nguyễn Ánh 9 về đầu quân ở Mini Club (đường Nguyễn Du vài tháng) cùng với Carol Kim, ban Ba Trái Chuông... Thời gian này, Carol Kim hát thật nức nở đam mê một sáng tác của Nguyễn Ánh 9 "Trọn kiếp đơn côi".
Cuối năm 71, nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 về cộng tác cho vũ trường Olympia (đường Lê Lợi) và đến năm 1972, Anh về phụ trách chương trình ca nhạc của phòng trà Hồng Hoa.
Thời gian này, Nguyễn Ánh 9 sáng tác thêm 2 ca khúc, đó là "Đêm Tình Yêu" và "Mùa Thu Cánh Nâu" (viết chung với một người bạn tên Hoàng Nhu). Hai bài hát này chỉ được thu mỗi bài một lần duy nhất trong những tác phẩm băng nhạc nghệ thuật của Phạm Mạnh Cương phát hành năm 1972 bằng giọng hát Khánh Ly, về sau này, khoảng năm 1981, TT Diễm Xưa mua lại cuốn master "Thương Một Người" gồm 14 ca khúc chọn lọc với giọng ca Khánh Ly, trong số đó có nhạc phẩm "Mùa Thu Cánh Nâu" rất lãng mạn nồng nàn.
Một thời gian dài sau 75, Nguyễn Ánh 9 tạm ngưng các hoạt động âm nhạc, và sống âm thầm làm một người bình thường, bương chải lao động kiếm sống bằng những nghề khác với chính đôi bàn tay nghệ sĩ của mình.
Năm 1982, Nguyễn Ánh 9 mới chính thức tái ngộ trở lại với thế giới âm nhạc, và thế là, với tất cả tâm hồn của một nhạc sĩ, anh lại tiếp tục tham gia các chương trình hòa tấu và biểu diễn dương cầm khắp nơi. Nguyễn Ánh 9 còn được mời viết nhạc nền cho một số phim như "Mảnh tình nghiệt ngã", "Mênh mông tình buồn..."
Khoảng thời gian 1989 đến 1992, Nguyễn Ánh 9 không còn sáng tác nhiều. Tình ca của Nguyễn Ánh 9 thời gian đó có bài "Cô Đơn". Nhạc phẩm này được Anh nuôi dưỡng và hoàn tất trong 5 năm. Với "Cô Đơn", ta không còn nghe một giai điệu u buồn như những ca khúc xưa mà là những lời triết lý về tình yêu, hạnh phúc mang tiết tấu nhạc bán cổ điển thật nhẹ nhàng. Bài hát này, đã được Khánh Hà thu băng đầu tiên ở hải ngoại trong cuốn CD "Hãy Yêu Như Chưa Yêu Lần Nào" năm 1992... và sau đó được nhiều nghệ sĩ nổi tiếng như Phi Khanh, Vũ Khanh, Như Mai... thu hình, thu Video những thời gian sau đó.
Năm 1995, anh sáng tác thêm ca khúc "Cho Người Tình Xa" là những vần thơ nhẹ nhàng, sâu lắng về một cuộc tình đã dở dang. Năm 1994, nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 được mời sang Pháp viết nhạc nền cho một bộ phim viết về trẻ em ở Cửu Long của Hội Từ Thiện Pháp và tham gia Hội Sáng Tác Gia Quốc Tế Sacem của Pháp. Nhân đó, Anh đã thực hiện đĩa compact disc độc tấu dương cầm của mình.
![ Image](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU849/6.jpeg?et=HIwqyYXo04LqKIK9YliRqw&nmid=0)
![ Image](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU851/7.jpeg?et=9BO2G5bGoyd6fDikXdtaQg&nmid=0)
![ Image](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU853/8.jpeg?et=HJjIXws2KFeUz4rAtI58UA&nmid=0)
**Sau chương trình nhạc, phóng viên Viễn Đông có dịp đến thăm nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 tại nhà một người thân nơi ông và phu nhân đang lưu lại trong những ngày ghé chơi Nam Cali, và cũng được hầu chuyện cùng anh Nguyễn Quang về những cảm nhận của anh đã cùng Nhóm TCMT thực hiện chương trình cho thân phụ của mình.** **Viễn Đông:** *Thưa nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9, ông đã viết nhiều bản tình ca đi vào lòng người từ mấy thập niên qua, và mỗi thời kỳ hay bước ngoặc trong cuộc sống đánh dấu một giai đoạn sáng tác khác nhau. Tuy nhiên, nhìn lại quãng đường âm nhạc của mình, ông có thể chọn ra một bài hát tiêu biểu cho dòng nhạc Nguyễn Ánh 9?* **Nguyễn Ánh 9**: Trong những bài hát tôi viết ra, bài tôi cảm thấy yêu thích nhất và nói lên được dòng nhạc Nguyễn Ánh 9 là bài “Cô Đơn”. Bài này tôi dùng chất nhạc gần như là bán cổ điển, nhẹ nhàng, mang ảnh hưởng của dòng nhạc Chopin. Từ hồi nhỏ khi đến với cây đàn piano, tôi đã rất thích dòng nhạc Chopin, đặc biệt là bài Nocturne cung Mi giáng trưởng, cho nên khi tôi viết bài “Cô Đơn”, tôi đến với âm hưởng bán cổ điển để trải lòng mình vào đó. **Viễn Đông:** *Ông mất bao lâu để hoàn tất nhạc phẩm “Cô Đơn”?* **Nguyễn Ánh 9**: Khá lâu, từ năm 1990 tới 1995. Như cô cũng biết, tiếng Việt của mình có nhiều dấu, khi viết phải làm sao cho nhạc và lời gắn bó với nhau, để những chữ hát lên không bị gượng ép. Thí dụ, thường thường, nhạc Việt hay dùng những nốt láy lên cho dấu hỏi, ngã. Thành ra, tìm chữ cho trau chuốt, nhẹ nhàng, vừa nói lên được tâm tư, triết lý của bài hát, vừa hợp với câu nhạc, mất rất nhiều thời gian. **Viễn Đông:** *“Cô đơn” là cảm giác như thế nào?* **Nguyễn Ánh 9**: “Cô đơn” ở đây không phải trong tình yêu trai gái, mặc dù người nghe dễ hiểu như vậy. Tôi muốn nói tới sự cô đơn của một cặp bài trùng như Bá Nha – Tử Kỳ, giữa người nhạc công và người ca sĩ. Khi đã đàn hát với nhau lâu rồi, họ quen nhau, họ tung hứng, hòa hợp trên sân khấu để đưa một bài hát đến người nghe. Nhưng một lúc nào đó, giọng hát tiếng đàn phải chia tay, thì dù người nhạc công đó đệm cho một ca sĩ nào khác, hay người ca sĩ đó hát với một tiếng đàn nào khác, họ không còn có chung một tần số để có thể đạt đến đỉnh cao nghệ thuật nữa. ![ Image](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU855/9.jpeg?et=cMo7TeEAlGSVkX9tXwYOOg&nmid=0)
**** **Viễn Đông:** *Làm sao một ca sĩ diễn đạt được bài hát này đúng ý tác giả?* **Nguyễn Ánh 9**: Mỗi người có một phong cách hát khác nhau, nhưng họ thường nghĩ về tình yêu trai gái khi hát bài này. Ca sĩ nào khi hát mà nghĩ đến sự thiếu vắng một người nhạc công đệm cho mình, thì sẽ thích hợp với ý của tôi hơn vì họ hiểu được tâm trạng của bài hát. **Viễn Đông:** *Ông có thể cho biết một đặc điểm âm nhạc của bài “Cô Đơn”?* **Nguyễn Ánh 9**: Bài hát ở cung Đô trưởng, có chuyển rất nhẹ qua La thứ, rồi lại trở về Đô trưởng. Trong âm nhạc, hai thang âm Đô trưởng và La thứ liên quan với nhau; tôi muốn dùng quan hệ âm nhạc này để nói lên sự gắn bó giữa người ca sĩ và người nhạc công. Đoạn đầu và đoạn cuối ở cung Đô trưởng, gợi nên hình ảnh người nhạc sĩ; đoạn giữa ở cung La thứ là hình ảnh người ca sĩ. Thường ở đoạn cuối một bài hát, nhạc sĩ hay viết cao trào, để ca sĩ có dịp gào thét lên, nhưng trong bài này không có cao trào, mà người hát phải lắng sâu xuống, để tìm lại kỷ niệm của mình, thì mới biểu lộ được hết ý nhạc. Có vài ca sĩ hát tới đoạn này, lên một quãng tám để tạo sự mạnh mẽ, vì hát trên sân khấu lớn. Thay vì vậy, nếu hát bài này trong một club nhỏ, để đến đoạn cuối, ca sĩ từ từ hát nhỏ dần đi, đèn sân khấu vặn nhỏ xuống, thì sẽ hợp với bài hát hơn. Càng sâu lắng, càng nhẹ nhàng, càng tốt, vì mình hiểu đó là tâm trạng của người cô đơn. ![ ](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU857/10.jpeg?et=UD3ExArEGMkkPP8peg%2BNqA&nmid=0)
![ http://data.yeuamnhac.com/image.php?size=250&path=data/album/fullsize&filename=cd_na9langletiengduongcam_front_9665487.jpg](http://data.yeuamnhac.com/image.php?size=250&path=data/album/fullsize&filename=cd_na9langletiengduongcam_front_9665487.jpg)
1. Biệt khúc – Mỹ Lệ
2. Một lời cuối cho em – Lê Hiếu
3. Máu tím tình yêu – Hương Giang
4. Lặng lẽ tiếng dương cầm – Diệu Hiền
5. Buồn ơi chào mi – Xuân Phú
6. Ai đưa em về - Ái Vân
7. Bơ vơ – Mỹ Dung
8. Tình khúc chiều mưa – Quang Minh
9. Cô đơn – Bích Hồng
10. Hạnh phúc ngọt ngào – Bích Hiền – Piano Nguyễn Ánh 9
11. Tiếng hát lạc loài – Xuân Phú
12. Tình yêu đến trong giã từ - Mỹ Lệ
13. Kỷ niệm – Quỳnh Lan – Piano Nguyễn Ánh 9
**Văn Điệp thực hiện - 15/03/2008** **Ảnh: Thái Đắc Nhã**
ĐÊM NHẠC NGUYỄN ÁNH 9 ...
ĐÊM NHẠC NGUYỄN ÁNH 9 ...
**LẶNG LẼ TIẾNG DƯƠNG CẦM**
Đây cũng không phải lần đầu tiên sự có mặt của nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 đến với khán thính giả VN Hải Ngoại . Trong những năm gần đây, ông đã có dịp tham dự qua các chương trình ca nhạc trình diễn trước số đông khán thính giả VN tại Hải Ngoại . Ông đã đưa những dòng nhạc & lời ca do chính nơi của Ông đã sáng tác trước 75 được gợi nhớ trở lại với những ca khúc & tình khúc rất bất hủ đến cho khán thính giả thưởng thức . Nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 , một trong những nhạc sĩ sáng tác với tên tuổi lớn trong vườn hoa âm nhạc Việt Nam đã để lại trong kho tàng âm nhạc VN trước 75 với biết bao nhạc phẩm sáng tác giá trị gây được sự ấn tượng và thu hút với các người yêu nhạc qua các giai điệu dòng nhạc và lời ca được gắn liền vói tên tuổi của ông … Tuy hơn 40 năm sống với nghiệp đàn và sáng tác qua nhiều bản nhạc đã và đang được nhiều ca sĩ sử dụng thâu âm và khán giả yêu thích thưởng thức .
![ ](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU860/11.jpeg?et=gzjBJHj1ISAGXKzGCUtCYw&nmid=0)
Nhạc sĩ. NGUYỄN ÁNH 9 & NGUYỄN QUANG
Cho đến nay Nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 vẫn không muốn rời bỏ chiếc đàn dương cầm đã từng theo sát cạnh bên ông gần suốt hơn nữa đời người ... từ lúc tuổi còn niên thiếu khi mới bước vào tập tểnh nghiệp đàn cho đến khi thành danh và hiện nay .....
Trong các chương trình ca nhạc trên sân khấu … dù lớn, nhỏ sau khi nguời ca sĩ trình diễn vẫn luôn được đón nhận những tràn vỗ tay khen ngợi , còn những người sáng tác hay những nhạc công chỉ là những người đã chịu đựng miệt mài suốt cả chương trình trên sân khấu … nhưng ít khi được những lời khen hay một vài tiếng vỗ tay nào của khán giả dành cho các nhạc sĩ để được an ủi thêm ấm lòng thân phận người nhạc công trong buổi đãm trách phụ đệm cho chương trình ca nhạc
![ ](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU862/12.jpeg?et=gEOG9HS41lqUNLXOfMGQDg&nmid=0)
Đêm trình diễn Nguyễn Ánh 9 và Thân hữu vào ngày 23 tháng 3 -2008, lúc 5 giờ đến 12 giờ khuya vừa qua, tại nhà hàng khá sang trọng của Emerald Bay – Santa Ana được diễn ra trong khung cảnh rất tình nghệ sĩ & thân thương, từ nghệ sĩ bạn cho đến những khán thính giả đến tham dự có khác biệt hơn những buổi trình diễn khác . Những nghệ sĩ góp mặt : Ca sĩ . Elvis Phương đã làm nóng bỏng lại bản nhạc " Không " từng được gắn liền với tên tuổi của giữa Nguyễn Ánh 9 và Elvis Phương ,
![ ](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU864/13.jpeg?et=pD8GZUK9CwglDfw%2ClEAgRg&nmid=0)
Với sự tham gia của Phương Hồng Quế , Phương Hồng Ngọc / đến từ TX,Thanh Mai, Phương Hồng Hạnh , Ngọc Hạ / Tr.Tâm Thúy Nga, Fatima ( Ái nữ của Thanh Mai ), Phạm Hà, Thúy Anh và hai Mc. Nguyễn Đức Cường , Trần Quốc Bảo .và nhạc sĩ Nguyễn Quang (Trưởng nam của N/S Nguyễn Ánh 9 )
Hợp cùng Quốc Thắng / GTR , Nguyễn Trường / Key /, Hùng / bass , Quốc Hùng / drums , N. Trung , Violon .
![ ](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU866/14.jpeg?et=ute4nEFMUBDTKNKnYRW%2CvQ&nmid=0)
Phần tham dự của nơi khán thính giả đã dành trọn sự yêu mến cho người nhạc sĩ tài hoa nầy, đã từng trình diễn với thời gian trãi qua biết bao sân khấu vũ trường , phòng trà ca nhạc VN tại các thành phố mến yêu của Sàigon, Chợ Lớn, Gia Định và ban nhạc " Kích động nhạc " đầu tiên ( The Black Caps ) khi nhạc trẻ quốc tế mới được phôi thai vào làng ca nhạc tại miền nam Việt Nam của những thập niên 60s-70s vừa thoáng đi qua …
Nơi khán thính giả tham dự trong đêm trình diễn nầy, cũng cảm nhận thấy được nét mệt mõi hiện rõ trên khuông mặt với tuổi tác đã theo thời gian của Ông .
Tuy nhiên, nhưng ông vẫn đam mê, say sưa bên cạnh chiếc bàn Piano, xuyên qua những ngón tay đầy uyển chuyển, dịu dàng, trầm bổng, cao thấp từng hồi trong âm thanh vang vọng lên như những con sóng vỗ....
![ ](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU868/15.jpeg?et=OFXJ20RwefJUWhjeHGJDIg&nmid=0)
trên các phím đàn đen trắng cùng thả hồn trong các khúc nhạc độc tấu, song tấu với người con trai nhạc sĩ Nguyễn Quang, rồi đến hòa tấu với các nhạc sĩ bạn thân hữu trong những dòng nhạc của riêng ông đã sáng tác và của các bạn hữu cùng thời đã để đời lại cho kho tàng âm nhạc Việt Nam từ xưa nay.
**Lặng Lẽ Tiếng Dương Cầm ...**
Một sáng tác mới mang tên Lặng Lẽ Tiếng Dương Cầm , do tiếng hát trẻ Ngọc Hạ diễn tả như thay lời cho Ông muốn tỏ bày một nỗi buồn trong lòng đang bị chùn lại mà Nguyễn Ánh 9 muốn giã từ tất cả những yêu thương mà ông được dành cho từ bấy lâu nay .
Nhưng…!!!... trong lòng muốn từ giã, cảm thấy chưa được giã từ với muôn ngàn khán thính đã và đang còn trìu mến với tiếng đàn dương cầm và các tác phẩm vô vàn còn đó của ông đã được in sâu vào lòng mọi người thưởng thức...
![ ](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU870/16.jpeg?et=r%2BZT%2BrOcVNqnzG3u9nTu%2Bg&nmid=0)
**Ca sĩ. NGỌC HẠ**
Đêm nhạc trinh diễn, những khán thính giả và nghệ sĩ thân hữu tham dự không một ai muốn đón nhận những lời " Giã từ hay Từ Biệt " nào ... đã chan chứa với cãm xúc tràn đầy sự cảm động . Những hòn giọt nước mắt thương yêu cho nhau ... đã lăn tròn từng lúc trên đôi má mà ông không thể kèm lại được trong lòng , với lời nói đầy nghẹn ngào trong giây phút chào tạm biệt chia tay với nhau .
Nhạc Sĩ Nguyễn Ánh 9 , đã nhận lấy một món quà, tuy nhỏ gọn của nhạc sĩ Nguyễn Trường ( thế hệ trẻ thứ hai ) đã trân trọng và tôn kính trao tặng đến bậc nhạc sư lão thành Nguyễn Ánh 9, nhưng mang đến đầy ý nghĩa và một gợi nhớ chút gì về kỷ niệm khó quên nhất trong đời sống Âm Nhạc với 1 Keyboard Mini Synthesizer .
Sau năm 75 , phải sống trong hoàn cảnh với đời sống gặp rất nhiều khó khăn, mà chỉ đủ tiền mua được một cây đàn Keyboard Portable , để có thể tiếp tục thêm sự phong phú âm thanh và giai điệu cho dòng nhạc của Nhạc Sĩ Nguyễn Ánh 9 qua ngày tháng ...
Va` ... Ông rất vui sướng được nhận lấy như một món quà giá tri để làm kỷ niệm với cuộc đời Nhạc Sĩ được trình diễn tại VN Hải Ngoại còn lại… ( lời của ông nói ) .
![ ](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU872/17.jpeg?et=bmbomFhktvxWusDKuP3Zig&nmid=0)
Nhạc sĩ. NGUYỄN TRƯỜNG ( THẾ HỆ TRẺ THỨ 2 ) và NGUYỄN ÁNH 9
Đang nhận món quà đầy ý nghĩa trong đời mới vừa đi qua sau 1975..
Giờ chia tay, trước khi trở về mái nhà xưa VN vào ngày hôm sau của gia đình nhạc sĩ Nguyễn Ánh 9 cùng phu nhân Ngọc Hân và con trai nhạc sĩ Nguyễn Quang để Giã từ và Từ Biệt với tất cả những người thân thương đã đến với buổi nhạc trình tấu " Nguyễn Ánh 9 & Thân hữu " ,
Những khán thính giả & nghệ sĩ bạn đã ngưỡng mộ nhạc của Ông , luôn luôn mong muốn để cho Ông không phải " lặng lẽ tiếng dương cầm " mà luôn có người cùng nhau thổn thức những âm thanh được vang thoảng từ những ngón tay ngà ngọc được chảy chuốt mới vừa nghe đâu đây !!! .
Và cũng hằng mong ước sớm có được sự " tái ngộ bên nhau " như trong buổi trình diễn nhạc vừa được kết thúc …*/
![ ](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU874/18.jpeg?et=x%2BZ5lC4Wy8vdIPGUbgdC7g&nmid=0)
![ Image](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU876/19.jpeg?et=%2CUybvKCHdjSwQx%2B7fHjqSQ&nmid=0)
![ Image](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU878/20.jpeg?et=DJUqcvN%2B1a6Nw653%2Bg5z9Q&nmid=0)
![ Image](http://images.huyvespa.multiply.com/image/1/photos/upload/orig/SdeeZwoKCEsAAAjwTAU880/21.jpeg?et=wFzucKxOtGvhw80K2Y3rGQ&nmid=0)

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Chính Chủ nhà 174/12 quận 5 đường Trần Bình Trọng 7.75x10m. Bán nhà hẻm xe hơi Trần Bình Trọng+ An Dương Vương, DT 7.75 X 10M, Quận 5 * Diện tích: 7.75 x 10m vuông vức. * Kết cấu: 1 trệt, 1 lầu. Tiện ở ngay hoặc xâ... << xem chi tiết tin đăng >>
8,4 tỷ
7,8x10m
65 m2
Đường Trần Bình Trọng, Phường 3, Quận 5
Hải Âu - 0916.447.278 / 0976.031.754
13/01/2018

markdown:
Chính Chủ nhà 174/12 quận 5 đường Trần Bình Trọng 7.75x10m. Bán nhà hẻm xe hơi Trần Bình Trọng+ An Dương Vương, DT 7.75 X 10M, Quận 5 * Diện tích: 7.75 x 10m vuông vức. * Kết cấu: 1 trệt, 1 lầu. Tiện ở ngay hoặc xâ...
[<< xem chi tiết tin đăng >>](/chinh-chu-nha-174-12-quan-5-duong-tran-binh-trong-7-75x10m--684631.html)
8,4 tỷ
7,8x10m
65 m
2
Đường Trần Bình Trọng, Phường 3, Quận 5
Hải Âu -
[0916.447.278](tel:0916447278)/ [0976.031.754](tel:0976031754)
13/01/2018

Cache-Control: private


text:
Chí Thiện - Mai Fin
Mai Fin
Mai Fin - Kay Trần
Mai Fin
Mai Fin
Lệ Quyên
Đoan Trang
Uni5
Camila Cabello
Tiêu Châu Như Quỳnh
Nhật Kim Anh
Masew
Hoàng Kỳ Nam
Bảo Anh
Ed Sheeran
Taylor Swift
Rihanna
Big Sean
Daft Punk
Katy Perry
Nhiều ca sĩ
SNSD
2Ne1
2Ne1
Red Velvet
Lê Bảo Bình
JustaTee - Phương Ly
Lê Bảo Bình
JustaTee - Phương Ly
Dalink Studio
Dương Ngọc Thái
Uyên Trang
Lâm Vũ
Lương Gia Huy
Khánh Phương

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


text: Tay nhựa trằng vát 2 đầu, hãng sản xuất: KALAT, xuất xứ Đức giá 1.750.000 đồng/chiếc, vật liệu thép không gí SS 304

Server: LiteSpeed

Accept-Ranges: bytes


text:
Kênh 21 – Chúng ta sống trong một thế giới mà sức khoẻ tốt thường bị đánh đồng với những “hình thức” nhất định. Đúng là một số người khỏe mạnh có vòng bụng “phẳng lì” và cơ thể mảnh mai. Nhưng điều đó không có nghĩa những phẩm chất này nhất thiết phải có đối với sức khoẻ.
- Giám đốc Bệnh viện K Trung ương: Tới 80% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú nếu có các dấu hiệu này
- Chỉ với biểu hiện ho, mẹ không ngờ con gái 5 tháng tuổi bất ngờ ngừng thở
- 1 phút là có người tử vong về bệnh này, dấu hiệu để phát hiện bệnh sớm nhất
Trên thực tế, định nghĩa chính thức về sức khoẻ được WHO sử dụng không nói gì về hình thức của bạn. WHO nói rằng sức khoẻ là “trạng thái đầy đủ về thể chất, tinh thần và xã hội, chứ không đơn thuần là không có bệnh hoặc không có tật”.
Làm thế nào để biết mình có phù hợp với định nghĩa đó hay không? Các thầy thuốc chăm sóc sức khỏe, những người được trang bị để đánh giá hết những khía cạnh này, mới có câu trả lời tốt nhất. Nhưng có một số dấu hiệu chung về sức khoẻ tốt đối với hầu hết mọi người.
Bạn ăn khi đói và dừng lại khi no
Hành vi đơn giản này là một dấu hiệu của ăn uống lành mạnh.
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng điều ngạc nhiên là nhiều người trong chúng ta không làm được như vậy. Chúng ta quên ăn nên bị đói và sau đó chúng ta lại ăn lấy ăn để, chúng ta ăn uống tùy hứng trong khi xem TV, hoặc chúng ta ăn trong một bối cảnh cảm xúc nào đó vì đó là cách chúng ta tự làm dịu.”
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể trong lĩnh vực này.
Một mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm là tin tưởng vào những tín hiệu bên trong, chứ không phải những cái bên ngoài, để quyết định ăn cái gì và ăn bao nhiêu. Bạn nên ăn cho đến khi cảm thấy thỏa mãn, chứ không phải đến khi thấy ấm ách trong bụng.
Bạn có chế độ ăn uống đa dạng với nhiều thực phẩm nguyên
Rất nhiều chế độ ăn kiêng loại trừ một số thực phẩm nhất định, nhưng một mô hình ăn uống lành mạnh phải bao gồm đa dạng các loại thực phẩm.
Chế độ ăn uống đa dạng sẽ đảm bảo cho bạn nhận được tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này thậm chí còn đúng hơn nếu chế độ ăn có nhiều thực phẩm nguyên chưa qua chế biến, thường giàu dinh dưỡng hơn các thực phẩm chế biến sẵn.
Bạn đang ăn đủ
Trong văn hoá của chúng ta ngày nay, đôi khi mọi người nghĩ ăn uống lành mạnh là làm thế nào để có thể ăn ít calo nhất mà vẫn sống sót. Nhưng trong thực tế, chúng ta nên ăn đủ. Mọi người có nhu cầu về calo khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động. Cần nhớ rằng, calo không phải là kẻ thù hoặc một thứ gì đó xấu xa cần giảm bằng mọi giá. Nó là nguồn năng lượng giúp bạn sống và làm những gì yêu thích. Và nếu không ăn đủ calo, bạn có thể cảm thấy chán nản, yếu mệt, đau nhức, và nhiều thứ khác nữa.
Bạn có thể leo liền một lúc hai nhịp cầu thang và cảm thấy khá tốt
Nếu bạn muốn trở thành một vận động viên thể hình hoặc vận động viên siêu marathon, thì sẽ cần nhiều sức lực hơn. Nhưng sẽ chẳng có vấn đề gì nếu bạn không khao khát những mục tiêu đó. Bạn không phải trở thành một vận động viên để được khỏe mạnh.
Lượng tập thể dục được khuyến nghị cho sức khoẻ tốt là 150 phút hoạt động cường độ trung bình, như đi bộ nhanh, mỗi tuần.
Có một tiêu chuẩn khác mà các bác sĩ sử dụng để xác định sức khỏe thể chất. Nếu bạn có thể leo khá nhanh hai nhịp cầu thang mà không dừng lại và cảm thấy tốt khi đến nơi, thì đó là mức độ gắng sức vừa phải. Mặc dù không hoàn hảo, nhưng khả năng leo liền một lúc hai nhịp cầu thang một cách dễ dàng cho thấy rằng cơ thể bạn có thể thực hiện hoạt động cường độ cao, một chỉ dấu về thể lực.
Bạn hiểu rõ tất cả các mức độ cảm xúc
Sức khoẻ tinh thần cũng quan trọng ngang với sức khoẻ thể chất, và có một cách đơn giản để đánh giá nó.
Sức khỏe cảm xúc là khả năng kiểm soát toàn bộ các cảm xúc và hiểu rằng tất cả chúng bình thường. Đôi khi cảm thấy tức giận, cảm thấy buồn, cảm thấy lo lắng và chán nản là bình thường, và một dấu hiệu tốt của sức khỏe cảm xúc là hiểu rõ rằng không cảm xúc nào trong số đó diễn ra vĩnh viễn.
Nó giống như thông điệp trong bộ phim hoạt hình “Inside Out” – hạnh phúc sẽ không có ý nghĩa nhiều như vậy nếu bạn không cảm thấy buồn lúc này hay lúc khác.
Đối với stress cũng tương tự
Vấn đề không phải là không có những yếu tố gây stress, mà vấn đề là nhận ra khi bạn bị stress và tìm ra các chiến lược để quản lý nó, đối phó với nó và tiếp tục.
Bạn có thể thức dậy mà không cần chuông báo thức
Không có gì ngạc nhiên khi thiếu ngủ là điều khủng khiếp đối với cơ thể và bộ não. Nghiên cứu đã liên hệ thiếu ngủ với tăng nguy cơ bệnh Alzheimer, béo phì, đột quỵ, và tiểu đường. Đó là lý do tại sao việc ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ một đêm là rất quan trọng.
Nếu bạn thường thức dậy vào buổi sáng mà không cần chuống báo thức, cảm thấy tươi tỉnh và sảng khoái, thì đó là một thước đo khá tốt cho thấy bạn ngủ ngon.
Ý tưởng thức dậy không cần chuông báo thức có vẻ khá ‘viển vông” đối với nhiều người. Theo CDC, hơn 1/3 số người trưởng thành Mỹ cho biết họ không ngủ đủ. Có lẽ sẽ không đến mức như vậy nếu tất cả chúng ta được ngủ nhiều hơn.
Bạn không ngủ thiếp đi quá nhanh
Chìm vào giấc ngủ trong một khoảng thời gian vừa phải – 10 đến 20 phút – là một dấu hiệu cho thấy bạn ngủ khá tốt. Nhưng nếu bạn ngủ thiếp đi ngay khi vừa đặt lưng xuống giường, thì có lẽ bạn chưa được ngủ đủ.
Cũng nên để ý đến việc ngủ khi đi đường
Nếu bạn đang ngồi trong xe hoặc trên máy bay và ngủ thiếp đi bất kể lúc đó là ban ngày, thì đó là một dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy bạn bị thiếu ngủ.
Bạn đủ năng lượng để làm những điều mình muốn
Có một từ cần nhớ khi nghĩ đến sức khoẻ tốt: đó là “năng lượng”.
Khái niệm này rất không cụ thể, nhưng có năng lượng để làm những điều mình muốn làm thường là một dấu hiệu tốt ccủa sức khoẻ. Và năng lượng đó có thể là năng lượng thể chất và năng lượng cảm xúc.
Dù gì đi nữa, hãy nhớ rằng sức khoẻ là cá nhân. Nếu lo lắng mình không khỏe mạnh – hoặc chỉ tò mò về tình trạng của mình – thì hãy đến gặp bác sĩ.
1 thought on “8 dấu hiệu cho thấy bạn hoàn toàn khỏe mạnh”
Comments are closed.

markdown:
#### Kênh 21 – Chúng ta sống trong một thế giới mà sức khoẻ tốt thường bị đánh đồng với những “hình thức” nhất định. Đúng là một số người khỏe mạnh có vòng bụng “phẳng lì” và cơ thể mảnh mai. Nhưng điều đó không có nghĩa những phẩm chất này nhất thiết phải có đối với sức khoẻ.
[Giám đốc Bệnh viện K Trung ương: Tới 80% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú nếu có các dấu hiệu này](http://kenh21.com/doi-song/suc-khoe/2018/giam-doc-benh-vien-k-trung-uong-toi-80-nguy-co-mac-benh-ung-thu-vu-neu-co-cac-dau-hieu-nay.html) [Chỉ với biểu hiện ho, mẹ không ngờ con gái 5 tháng tuổi bất ngờ ngừng thở](http://kenh21.com/doi-song/suc-khoe/2018/chi-voi-bieu-hien-ho-khong-ngo-con-gai-5-thang-tuoi-bat-ngo-ngung-tho.html) [1 phút là có người tử vong về bệnh này, dấu hiệu để phát hiện bệnh sớm nhất](http://kenh21.com/doi-song/2018/1-phut-la-co-nguoi-tu-vong-ve-benh-nay-dau-hieu-de-phat-hien-benh-som-nhat.html)
Trên thực tế, định nghĩa chính thức về sức khoẻ được WHO sử dụng không nói gì về hình thức của bạn. WHO nói rằng sức khoẻ là “trạng thái đầy đủ về thể chất, tinh thần và xã hội, chứ không đơn thuần là không có bệnh hoặc không có tật”.
Làm thế nào để biết mình có phù hợp với định nghĩa đó hay không? Các thầy thuốc chăm sóc sức khỏe, những người được trang bị để đánh giá hết những khía cạnh này, mới có câu trả lời tốt nhất. Nhưng có một số dấu hiệu chung về sức khoẻ tốt đối với hầu hết mọi người.
![ ](https://dantricdn.com/2018/an-2-1515972543224.png)
**Bạn ăn khi đói và dừng lại khi no**
Hành vi đơn giản này là một dấu hiệu của ăn uống lành mạnh.
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng điều ngạc nhiên là nhiều người trong chúng ta không làm được như vậy. Chúng ta quên ăn nên bị đói và sau đó chúng ta lại ăn lấy ăn để, chúng ta ăn uống tùy hứng trong khi xem TV, hoặc chúng ta ăn trong một bối cảnh cảm xúc nào đó vì đó là cách chúng ta tự làm dịu.”
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể trong lĩnh vực này.
Một mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm là tin tưởng vào những tín hiệu bên trong, chứ không phải những cái bên ngoài, để quyết định ăn cái gì và ăn bao nhiêu. Bạn nên ăn cho đến khi cảm thấy thỏa mãn, chứ không phải đến khi thấy ấm ách trong bụng.
**Bạn có chế độ ăn uống đa dạng với nhiều thực phẩm nguyên**
Rất nhiều chế độ ăn kiêng loại trừ một số thực phẩm nhất định, nhưng một mô hình ăn uống lành mạnh phải bao gồm đa dạng các loại thực phẩm.
Chế độ ăn uống đa dạng sẽ đảm bảo cho bạn nhận được tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này thậm chí còn đúng hơn nếu chế độ ăn có nhiều thực phẩm nguyên chưa qua chế biến, thường giàu dinh dưỡng hơn các thực phẩm chế biến sẵn.
![ ](https://dantricdn.com/2018/an-1515972449842.png)
**Bạn đang ăn đủ**
Trong văn hoá của chúng ta ngày nay, đôi khi mọi người nghĩ ăn uống lành mạnh là làm thế nào để có thể ăn ít calo nhất mà vẫn sống sót. Nhưng trong thực tế, chúng ta nên ăn đủ. Mọi người có nhu cầu về calo khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động. Cần nhớ rằng, calo không phải là kẻ thù hoặc một thứ gì đó xấu xa cần giảm bằng mọi giá. Nó là nguồn năng lượng giúp bạn sống và làm những gì yêu thích. Và nếu không ăn đủ calo, bạn có thể cảm thấy chán nản, yếu mệt, đau nhức, và nhiều thứ khác nữa.
**Bạn có thể leo liền một lúc hai nhịp cầu thang và cảm thấy khá tốt**
Nếu bạn muốn trở thành một vận động viên thể hình hoặc vận động viên siêu marathon, thì sẽ cần nhiều sức lực hơn. Nhưng sẽ chẳng có vấn đề gì nếu bạn không khao khát những mục tiêu đó. Bạn không phải trở thành một vận động viên để được khỏe mạnh.
Lượng tập thể dục được khuyến nghị cho sức khoẻ tốt là 150 phút hoạt động cường độ trung bình, như đi bộ nhanh, mỗi tuần.
Có một tiêu chuẩn khác mà các bác sĩ sử dụng để xác định sức khỏe thể chất. Nếu bạn có thể leo khá nhanh hai nhịp cầu thang mà không dừng lại và cảm thấy tốt khi đến nơi, thì đó là mức độ gắng sức vừa phải. Mặc dù không hoàn hảo, nhưng khả năng leo liền một lúc hai nhịp cầu thang một cách dễ dàng cho thấy rằng cơ thể bạn có thể thực hiện hoạt động cường độ cao, một chỉ dấu về thể lực.
**Bạn hiểu rõ tất cả các mức độ cảm xúc**
Sức khoẻ tinh thần cũng quan trọng ngang với sức khoẻ thể chất, và có một cách đơn giản để đánh giá nó.
Sức khỏe cảm xúc là khả năng kiểm soát toàn bộ các cảm xúc và hiểu rằng tất cả chúng bình thường. Đôi khi cảm thấy tức giận, cảm thấy buồn, cảm thấy lo lắng và chán nản là bình thường, và một dấu hiệu tốt của sức khỏe cảm xúc là hiểu rõ rằng không cảm xúc nào trong số đó diễn ra vĩnh viễn.
Nó giống như thông điệp trong bộ phim hoạt hình “Inside Out” – hạnh phúc sẽ không có ý nghĩa nhiều như vậy nếu bạn không cảm thấy buồn lúc này hay lúc khác.
**Đối với stress cũng tương tự**
Vấn đề không phải là không có những yếu tố gây stress, mà vấn đề là nhận ra khi bạn bị stress và tìm ra các chiến lược để quản lý nó, đối phó với nó và tiếp tục.
![ ](https://dantricdn.com/thumb_w/640/2018/thuc-day-1515972393841.jpg)
**Bạn có thể thức dậy mà không cần chuông báo thức**
Không có gì ngạc nhiên khi thiếu ngủ là điều khủng khiếp đối với cơ thể và bộ não. Nghiên cứu đã liên hệ thiếu ngủ với tăng nguy cơ bệnh Alzheimer, béo phì, đột quỵ, và tiểu đường. Đó là lý do tại sao việc ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ một đêm là rất quan trọng.
Nếu bạn thường thức dậy vào buổi sáng mà không cần chuống báo thức, cảm thấy tươi tỉnh và sảng khoái, thì đó là một thước đo khá tốt cho thấy bạn ngủ ngon.
Ý tưởng thức dậy không cần chuông báo thức có vẻ khá ‘viển vông” đối với nhiều người. Theo CDC, hơn 1/3 số người trưởng thành Mỹ cho biết họ không ngủ đủ. Có lẽ sẽ không đến mức như vậy nếu tất cả chúng ta được ngủ nhiều hơn.
**Bạn không ngủ thiếp đi quá nhanh**
Chìm vào giấc ngủ trong một khoảng thời gian vừa phải – 10 đến 20 phút – là một dấu hiệu cho thấy bạn ngủ khá tốt. Nhưng nếu bạn ngủ thiếp đi ngay khi vừa đặt lưng xuống giường, thì có lẽ bạn chưa được ngủ đủ.
**Cũng nên để ý đến việc ngủ khi đi đường**
Nếu bạn đang ngồi trong xe hoặc trên máy bay và ngủ thiếp đi bất kể lúc đó là ban ngày, thì đó là một dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy bạn bị thiếu ngủ.
![ ](https://dantricdn.com/2018/tap-1515972505453.png)
**Bạn đủ năng lượng để làm những điều mình muốn**
Có một từ cần nhớ khi nghĩ đến sức khoẻ tốt: đó là “năng lượng”.
Khái niệm này rất không cụ thể, nhưng có năng lượng để làm những điều mình muốn làm thường là một dấu hiệu tốt ccủa sức khoẻ. Và năng lượng đó có thể là năng lượng thể chất và năng lượng cảm xúc.
Dù gì đi nữa, hãy nhớ rằng sức khoẻ là cá nhân. Nếu lo lắng mình không khỏe mạnh – hoặc chỉ tò mò về tình trạng của mình – thì hãy đến gặp bác sĩ.
## 1 thought on “8 dấu hiệu cho thấy bạn hoàn toàn khỏe mạnh”
Comments are closed.


text:
Điều khoản sử dụng
Ket-noi là blog phi lợi nhuận được mở ra nhằm mục đích chia sẻ tài liệu học tập, nghiên cứu khoa học, công nghệ, máy tính. Các bài viết được thành viên đóng góp từ các nguồn internet, vì vậy Ket-noi không được coi là chủ thể đăng tải nội dung. Một khi sử dụng website này, bạn đã đồng ký mọi điều khoản của chúng tôi.Xem thêm

markdown:
### Điều khoản sử dụng
Ket-noi là blog phi lợi nhuận được mở ra nhằm mục đích chia sẻ tài liệu học tập, nghiên cứu khoa học, công nghệ, máy tính. Các bài viết được thành viên đóng góp từ các nguồn internet, vì vậy Ket-noi không được coi là chủ thể đăng tải nội dung. Một khi sử dụng website này, bạn đã đồng ký mọi điều khoản của chúng tôi.
**Xem thêm**

X-Turbo-Charged-By: LiteSpeed

Cache-Control: private, no-cache="set-cookie"

Set-Cookie: forumnew_sid=b6a052618c98aff4716efaae6099cba2; expires=Tue, 27-Feb-2018 15:39:40 GMT; path=/forum/; HttpOnly


text:
Tôi luôn lo sợ anh phát hiện mình từng có gia đình
Tôi đã từng có gia đình, nhưng chúng tôi đã chia tay do không hợp nhau. Tôi yêu người mới, nhưng không dám thú nhận…
Tôi 28 tuổi, còn rất trẻ, nhưng cuộc sống đã trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc, vui sướng, hạnh phúc và cả tột cùng của đau đớn.
Hồi mới ra trường, tôi vào làm cho một công ty xây dựng và quen một người đàn ông, anh nói yêu tôi và chúng tôi nhanh chóng kết hôn sau gần 1 năm tìm hiểu.
Cưới xong, tôi mới biết rằng anh không phải là đàn ông thực thụ mà chỉ là “xăng pha nhớt”.
Anh không có nhu cầu chăn gối với tôi, nhưng luôn cố gắng để che dấu thân phận mình, anh cưới tôi cũng là mong muốn của gia đình và không muốn mọi người biết mình là người đàn ông khiếm khuyết.
Quan hệ với anh, chưa khi nào tôi cảm thấy thỏa mãn, nhưng cũng không bao giờ có ý kiến, một phần vì ngại, một phần vì tôi cũng không phải là người có nhu cầu lớn trong chuyện chăn gối.
Rồi một ngày, tôi phát hiện ra anh có quan hệ với cả đàn ông, họ thường xuyên vào nhà nghỉ với nhau vào buổi trưa. Mối quan hệ của họ đã kéo dài 2 năm, trước khi họ quen và yêu tôi, cả gia đình anh đều biết chuyện nhưng không ai chấp nhận và muốn anh cưới vợ, anh đã cưới tôi.
Tôi cảm thấy mình bị lừa dối, bị xúc phạm, bị coi thường, nên đã quyết định chia tay. Anh níu kéo, cả gia đình anh níu kéo nhưng tôi vẫn không đồng ý.
Tôi chia tay chồng khi mới tròn 25 tuổi, cái tuổi nhiều bạn bè tôi còn chưa có gia đình, thì tôi đã trải qua một đời chồng và trải qua những đau đớn về tinh thần.
Tôi đem những tổn thương đó trong suốt một thời gian dài, không dám quen với ai, cũng không dám mở lòng mình để đón nhận tình yêu. Bạn bè, người thân khuyên tôi nên thay đổi và tôi cũng nhận thấy mình phải thay đổi, tôi quen được anh- người hơn tôi 5 tuổi và chưa từng có gia đình. Tôi cảm thấy chúng tôi hợp nhau, anh nói chúng tôi đến với nhau là duyên phận, định mệnh.
Sang năm, khi tôi bước qua tuổi 28 anh sẽ xin phép gia đình để hai đứa làm đám cưới. Tôi hạnh phúc vì quyết định đó của anh, nhưng trong lòng luôn cảm thấy lo lắng, tôi không dám thú nhận với anh tôi đã từng có gia đình. Vì tôi sợ, anh và những người thân của anh không chấp nhận điều đó.
Nhưng giấu thì tôi lại lo sợ, đến một ngày nào đó anh sẽ phát hiện ra sự thật này và coi thường tôi, ruồng bỏ tôi. Tôi phải làm gì bây giờ?.
Theo Báo đất Việt

markdown:
# Tôi luôn lo sợ anh phát hiện mình từng có gia đình
## Tôi đã từng có gia đình, nhưng chúng tôi đã chia tay do không hợp nhau. Tôi yêu người mới, nhưng không dám thú nhận…
|
|![]()
|Tôi đã từng có gia đình, nhưng chúng tôi đã chia tay do không hợp nhau. Tôi yêu người mới, nhưng không dám thú nhận… (Ảnh minh họa)|
Tôi 28 tuổi, còn rất trẻ, nhưng cuộc sống đã trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc, vui sướng, hạnh phúc và cả tột cùng của đau đớn.
Hồi mới ra trường, tôi vào làm cho một công ty xây dựng và quen một người đàn ông, anh nói yêu tôi và chúng tôi nhanh chóng kết hôn sau gần 1 năm tìm hiểu.
Cưới xong, tôi mới biết rằng anh không phải là đàn ông thực thụ mà chỉ là “xăng pha nhớt”.
Anh không có nhu cầu chăn gối với tôi, nhưng luôn cố gắng để che dấu thân phận mình, anh cưới tôi cũng là mong muốn của gia đình và không muốn mọi người biết mình là người đàn ông khiếm khuyết.
Quan hệ với anh, chưa khi nào tôi cảm thấy thỏa mãn, nhưng cũng không bao giờ có ý kiến, một phần vì ngại, một phần vì tôi cũng không phải là người có nhu cầu lớn trong chuyện chăn gối.
Rồi một ngày, tôi phát hiện ra anh có quan hệ với cả đàn ông, họ thường xuyên vào nhà nghỉ với nhau vào buổi trưa. Mối quan hệ của họ đã kéo dài 2 năm, trước khi họ quen và yêu tôi, cả gia đình anh đều biết chuyện nhưng không ai chấp nhận và muốn anh cưới vợ, anh đã cưới tôi.
Tôi cảm thấy mình bị lừa dối, bị xúc phạm, bị coi thường, nên đã quyết định chia tay. Anh níu kéo, cả gia đình anh níu kéo nhưng tôi vẫn không đồng ý.
Tôi chia tay chồng khi mới tròn 25 tuổi, cái tuổi nhiều bạn bè tôi còn chưa có gia đình, thì tôi đã trải qua một đời chồng và trải qua những đau đớn về tinh thần.
Tôi đem những tổn thương đó trong suốt một thời gian dài, không dám quen với ai, cũng không dám mở lòng mình để đón nhận tình yêu. Bạn bè, người thân khuyên tôi nên thay đổi và tôi cũng nhận thấy mình phải thay đổi, tôi quen được anh- người hơn tôi 5 tuổi và chưa từng có gia đình. Tôi cảm thấy chúng tôi hợp nhau, anh nói chúng tôi đến với nhau là duyên phận, định mệnh.
Sang năm, khi tôi bước qua tuổi 28 anh sẽ xin phép gia đình để hai đứa làm đám cưới. Tôi hạnh phúc vì quyết định đó của anh, nhưng trong lòng luôn cảm thấy lo lắng, tôi không dám thú nhận với anh tôi đã từng có gia đình. Vì tôi sợ, anh và những người thân của anh không chấp nhận điều đó.
Nhưng giấu thì tôi lại lo sợ, đến một ngày nào đó anh sẽ phát hiện ra sự thật này và coi thường tôi, ruồng bỏ tôi. Tôi phải làm gì bây giờ?.
*Theo Báo đất Việt*

Content-Type: text/html


text:
View:
36
72
ALL
Giầy Da Nam Dr. Martens Da Sần Cực Chất Đảm Bảo Da Thật, bảo hành da tới 1 năm, KhoGiaRe…
Giầy Da Nam Dr. Martens KT 119 Đảm Bảo Da Thật với chất liệu da thật, sản phẩm dành cho…
Giầy Da Nam HERMES PARIS Cực Chất Đảm Bảo Da Thật, bảo hành da 1 năm lỗi đổi mới, KhoGiaRe…
Giầy Da Nam Dr Martens đảm bảo là giầy da thật, bảo hành da 1 năm lỗi đổi đôi mới,…
ĐT: 0969.932.988
Email: buongiare@gmail.com

LCache: MISS


text:
Bạn đang tìm game gì? hãy gõ vào khung tìm kiếm bên dưới nhé!
Chuyển đến trang : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Chủ đề [29]
Thành Viên Đang truy cập Diễn Đàn này: Không
Quyền hạn của bạn:
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Người Điều Hành:Adminforum

markdown:
![](https://i62.servimg.com/u/f62/15/86/65/76/banner10.jpg)
![](https://i62.servimg.com/u/f62/15/86/65/76/banner10.jpg)
![](http://i55.servimg.com/u/f55/15/86/65/76/logos10.png)
**Bạn đang tìm game gì? hãy gõ vào khung tìm kiếm bên dưới nhé!** [Chuyển đến trang](javascript:Pagination();) : **1**, [2](/f71p30-forum), [3](/f71p60-forum), [4](/f71p90-forum), [5](/f71p120-forum), [6](/f71p150-forum), [7](/f71p180-forum), [8](/f71p210-forum), [9](/f71p240-forum), [10](/f71p270-forum)
Chủ đề [29]
Thành Viên Đang truy cập Diễn Đàn này: Không
Quyền hạn của bạn:
Bạn
Bạn
**không có quyền**gửi bài viết
Bạn
**không có quyền**trả lời bài viết
Người Điều Hành:

P3P: CP="IDC DSP COR ADM DEVi TAIi PSA PSD IVAi IVDi CONi HIS OUR IND CNT"

Cache-Control: no-cache, no-store

Vary: User-Agent


text:
test hội nghị, hội thảo
DANH MỤC NGÀNH NGHỀ TUYỂN SINH ĐÀO TẠO
Trường Trung cấp Kỹ thuật Công - Nông nghiệp Quảng Bình được nâng cấp ...
THÔNG BÁO TUYỂN SINH HỆ ĐẠI HỌC LIÊN THÔNG, TỪ XA, VĂN BẰNG HAI...
Thông báo sát hạch và cấp giấy phép lái xe cơ giới đường bộ loại mô ...
THÔNG BÁO TỔ CHỨC HỘI NGHỊ VIỆC LÀM NĂM 2016
Bồi dưỡng và cấp chứng nhận “An toàn lao động, vệ sinh lao động” cho ...
Trường Trung cấp Kỹ thuật Công -Nông nghiệp Quảng Bình dự kiến liên ...
Trường Trung cấp Kỹ thuật Công - Nông nghiệp Quảng Bình đang tiếp tục ...
Bản quyền thuộc Trường Trung cấp Kỹ thuật Công - Nông nghiệp Quảng Bình
Địa chỉ: 01 - Trần Nhật Duật - Đức Ninh - Đồng Hới - Quảng Bình


text:
Thứ Ba , 20, Tháng Hai, 2018
Hotline: 0165 930 1221
Tài khoản
Giỏ hàng
Lê Anh Shop Shop Thân Thiện
Home
Tinh Dầu Nguyên Chất
Dầu dừa nguyên chất
Tinh dầu bưởi
Tinh dầu oải hương
Sản phẩm khác
Top White
White Doctors
Tin Làm Đẹp
Khuyến mại
Liên hệ
Breaking News
Cải thiện làn da với những thói quen tốt thường ngày
Ăn dầu dừa để giảm cân, bạn có tin không?
Tác dụng của tinh dầu bưởi và những điều bạn còn chưa biết
Cách sử dụng tinh dầu bưởi hiệu quả và tiết kiệm nhất
Cách dùng tinh dầu oải hương hiệu quả nhất
Dưỡng da bằng dầu dừa, tác dụng nhanh chóng mà an toàn
Tinh dầu bưởi mua ở đâu giá tốt nhất ở Hà Nội?
Cách làm tinh dầu bưởi nguyên chất thủ công tại nhà
Liên hệ
Trang chủ
/
Sản phẩm
/ Sản phẩm được gắn thẻ “công dụng của tinh dầu oải hương”
công dụng của tinh dầu oải hương
Hiển thị một kết quả duy nhất
Thứ tự mặc định
Thứ tự theo mức độ phổ biến
Thứ tự theo điểm đánh giá
Thứ tự theo sản phẩm mới
Thứ tự theo giá: thấp đến cao
Thứ tự theo giá: cao xuống thấp
Giảm giá!
Tinh dầu oải hương
5
trên 5
300.000
₫
250.000
₫
Thêm vào giỏ
Lê Anh Shop - Shop Thân Thiện - Tinh dầu tự nhiên
Hotline: 0963 448 938 - 0165 930 1221
Email: leanhshop.com@gmail.com
Địa chỉ: Chợ Đám - Đại Áng - Thanh Trì - Hà Nội.
Website:
www.leanhshop.com
© Copyright 2018, All Rights Reserved

Vary: Cookie,Accept-Encoding,User-Agent


text:
Ban Lễ Sinh Giáo Xứ Thánh Mẫu
Lễ Sinh Thánh Mẫu
Xin kính Chào
Ban Lễ Sinh Giáo Xứ Thánh Mẫu
Tìm kiếm
Display results as :
Số bài
Chủ đề
Advanced Search
Bài gửi sau cùng
Bài gửi
Người gửi
Thời gian
[�]
NGÀY SINH HOẠT TRẠI CỦA KHỐI GIÁO LÝ KINH THÁNH - ngày 30 tháng 04 năm 2013
12/9/2014, 7:35 am
[�]
Đức Tổng Giám Mục Hà Nội Phero Nguyễn Văn Nhơn đã đến thăm Giáo Xứ LangBiang và dự thánh lễ cùng người dân
13/1/2014, 6:56 pm
[�]
Lễ Sinh Nên Nghe bài này!!! mới tuyển
13/1/2014, 6:52 pm
[�]
Cầu nguyện cho Thái Lan
4/11/2013, 3:57 pm
[�]
Những thước phim ít được biết đến của Gx. Thánh Mẫu
24/7/2013, 9:35 am
[�]
LỄ MỪNG KÍNH THÁNH SAVIÔ - BỔN MẠNG BAN LỄ SINH 2013
9/7/2013, 1:26 pm
[�]
LỄ CHÚA THÁNH THẦN - NGÀY TUYÊN HỨA HUYNH TRƯỞNG CẤP I
11/6/2013, 9:18 pm
[�]
THÁNH LỄ THÊM SỨC. NGÀY 28 THÁNG 05 NĂM 2013.
11/6/2013, 9:12 pm
[�]
BẾ GIẢNG NĂM HUẤN GIÁO VÀ KHAI MẠC HÈ NĂM 2013
11/6/2013, 9:07 pm
[�]
Khi Con Trưởng Thành
11/6/2013, 9:05 pm
[�]
DÂNG HOA GIÁO HỌ CÁC GIÁO HỌ PHẦN 2.
7/6/2013, 5:16 pm
[�]
DÂNG HOA CÁC GIÁO HỌ PHẦN 1.
28/5/2013, 3:29 pm
[�]
DÂNG HOA ĐẦU THÁNG 5 / 2013 - DÂNG KÍNH MẸ CHÚNG CON
16/5/2013, 10:22 pm
[�]
CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG NHÀ THỜ MỚI.. NHÌN LẠI SAU MỘT CHẶNG ĐƯỜNG!!!
8/5/2013, 4:48 pm
[�]
Mừng Bổn Mạng Lễ Sinh - Thánh Savio 6.5.2013
6/5/2013, 7:24 am
Web tham khảo.
Thống Kê
Hiện có
3
người đang truy cập Diễn Đàn, gồm:
0
Thành viên,
0
Thành viên ẩn danh và
3
Khách viếng thăm
Không
[
View the whole list
]
Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là
33
người, vào ngày 4/11/2011, 9:22 pm
Bạn Là Vị Khách Thứ
Free Counter
The following text will not be seen after you upload your website, please keep it in order to retain your counter functionality
new online casinos
Lesinhthanhmau's world
Ban Lễ Sinh Giáo Xứ Thánh Mẫu
::
Góc Của Tôi.
::
Video clip
Share
|
1 món rất chi là pro... a e nào thử làm xem
Tác giả
Thông điệp
Te
Cựu Lễ Sinh
Tổng số bài gửi
:
40
Điểm
:
46
Được Cảm Ơn
:
0
Birthday
:
24/10/1988
Giáo Họ
:
Phanxico
Ban Ngành
:
kekekeke
Giáo Xứ
:
Thánh Mẫu
Tiêu đề: 1 món rất chi là pro... a e nào thử làm xem
19/12/2010, 6:03 pm
keke. làm được thì chúng ta sẽ rồ lun cho xem
nguyenduy16
Cựu Lễ Sinh
Tổng số bài gửi
:
217
Điểm
:
253
Được Cảm Ơn
:
3
Birthday
:
27/10/1993
Giáo Họ
:
Đức Bà
Ban Ngành
:
Lễ Sinh
Giáo Xứ
:
Thánh Mẫu
Tiêu đề: Re: 1 món rất chi là pro... a e nào thử làm xem
20/12/2010, 1:02 pm
ai làm e xem vs. rất chi là pro
bờm
Cựu Lễ Sinh
Tổng số bài gửi
:
366
Điểm
:
473
Được Cảm Ơn
:
0
Birthday
:
20/08/1990
Giáo Họ
:
Giuse Đệ Nhất
Ban Ngành
:
Lễ Sinh
Giáo Xứ
:
Thánh Mẫu
Tiêu đề: Re: 1 món rất chi là pro... a e nào thử làm xem
20/12/2010, 10:19 pm
hô hô ..ngộ hén..lễ sinh giỏi lắm...ai thư tài bờm coi nào...
bagiangaytho_74112000
Dự Trưởng
Tổng số bài gửi
:
73
Điểm
:
74
Được Cảm Ơn
:
3
Birthday
:
24/11/1992
Giáo Họ
:
Fx
Ban Ngành
:
Dự Trưởng
Giáo Xứ
:
Thánh Mẫu
Tiêu đề: Re: 1 món rất chi là pro... a e nào thử làm xem
24/12/2010, 2:49 pm
anh Te lấy đâu ra thế?
pro ghê ta
chuc mọi người giáng sinh an lành hạnh phúc
tram_anh
Thành Viên
Tổng số bài gửi
:
11
Điểm
:
12
Được Cảm Ơn
:
0
Birthday
:
01/06/1992
Giáo Họ
:
Chưa có
Ban Ngành
:
Học Viên
Giáo Xứ
:
Di Linh
Tiêu đề: Re: 1 món rất chi là pro... a e nào thử làm xem
25/12/2010, 10:26 am
hay nhi
hihihihi giang sinh an lanh
huong kute
Dự Trưởng
Tổng số bài gửi
:
126
Điểm
:
121
Được Cảm Ơn
:
0
Birthday
:
14/02/1992
Giáo Họ
:
phanxico
Ban Ngành
:
du truong
Giáo Xứ
:
thanh mau
Tiêu đề: Re: 1 món rất chi là pro... a e nào thử làm xem
26/12/2010, 9:02 pm
hay thật đúng là anh te nhà ta vip thật hiii
Sponsored content
Tiêu đề: Re: 1 món rất chi là pro... a e nào thử làm xem
1 món rất chi là pro... a e nào thử làm xem
Trang
1
trong tổng số
1
trang
Permissions in this forum:
Bạn
không có quyền
trả lời bài viết
Ban Lễ Sinh Giáo Xứ Thánh Mẫu
::
Góc Của Tôi.
::
Video clip
Ban Lễ Sinh Giáo Xứ Thánh Mẫu
::
Góc Của Tôi.
::
Video clip
Chuyển đến
:
Chọn Diễn Đàn
|
|--Từ BQT Diễn Đàn.
| |--Góp ý cho chúng tôi
|
|--Tin Tức GH Việt Nam và Thế Giới.
| |--Tin Tức GH Hoàn Vũ.
| |--Tin Tức GH Việt Nam.
| |--Tin Tức Giáo Phận.
|
|--Giáo Xứ Thánh Mẫu-Bảo Lộc.
| |--Lịch Sử Giáo Xứ.
| |--Các Đời Cha Quản Xứ Và Cha Phụ Tá.
| |--Đức Giám Mục Qua Các Thời Kì
| |--Tin Tức Giáo Xứ.
| |--Cập Nhật Diễn Biến Công Trình Xây Dựng Giáo Xứ!
|
|--Trang Thông Tin Lễ Sinh.
| |--Tin Tức-Hoạt Động Của Lễ Sinh.
| |--Thánh Bổn Mạng.
| |--Lễ Sinh Tài Năng
| |--Thành Viên.
|
|--Tìm Hiểu-Suy Niệm
| |--Chuyện Tình Giêsu.
| |--Hạnh Thánh.
| |--SUY NIỆM VÀ CẦU NGUYỆN CÙNG ĐỨC MẸ
| |--Phúc Âm.
| |--Phòng Cầu Nguyện.
|
|--Góc Của Tôi.
| |--Nhạc Đời
| |--Video clip
| |--Nhạc đạo
| |--Chia Sẻ & Tâm Sự.
| |--Thảo Luận.
| |--Góc học tập!
|
|--Thư Giãn
|--Thư Giãn.
|--Thế giới quanh ta!
|--Thủ Thuật máy tính!
Kết nối.
Chú Ý
Nội Quy Diễn Đàn
Top posters
thomasoduong
John.Nguyen
Double_Nguyen
spenly
bờm
giusetrantrungphuquy
sirmanred
nguyenduy16
Gioan_The_Tran
giusephamsang
Tìm kiếm
Inside
G
o
o
g
l
e
Display results as :
Posts
Topics
Advanced Search
Thành Viên Chú Ý
Album Cầu Cho Cha Mẹ
Forumotion.com
|
©
phpBB
|
Free forum support
|
Liên hệ
|
Report an abuse
|
Create your own blog

markdown:
|Ban Lễ Sinh Giáo Xứ Thánh Mẫu|
| Lễ Sinh Thánh Mẫu|
Xin kính Chào
Ban Lễ Sinh Giáo Xứ Thánh Mẫu
![]()
| 12/9/2014, 7:35 am||[�] || 13/1/2014, 6:56 pm||[�] || 13/1/2014, 6:52 pm||[�] || 4/11/2013, 3:57 pm||[�] || 24/7/2013, 9:35 am||[�] || 9/7/2013, 1:26 pm||[�] || 11/6/2013, 9:18 pm||[�] || 11/6/2013, 9:12 pm||[�] || 11/6/2013, 9:07 pm||[�] || 11/6/2013, 9:05 pm||[�] || 7/6/2013, 5:16 pm||[�] || 28/5/2013, 3:29 pm||[�] || 16/5/2013, 10:22 pm||[�] || 8/5/2013, 4:48 pm||[�] || 6/5/2013, 7:24 am|
|Web tham khảo.|
|
|![]()
|Thống Kê|
Hiện có
3 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 3 Khách viếng thăm
Không
Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là
33 người, vào ngày 4/11/2011, 9:22 pm
|Bạn Là Vị Khách Thứ|
|Lesinhthanhmau's world|
|Tác giả||Thông điệp|
Cựu Lễ Sinh
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
ai làm e xem vs. rất chi là pro
![]()
![]()
![]()
hô hô ..ngộ hén..lễ sinh giỏi lắm...ai thư tài bờm coi nào...
![]()
![]()
![]()
anh Te lấy đâu ra thế?
pro ghê ta
chuc mọi người giáng sinh an lành hạnh phúc
![]()
![]()
![]()
hay nhi
hihihihi giang sinh an lanh
![]()
![]()
![]()
hay thật đúng là anh te nhà ta vip thật hiii
![]()
![]()
![]()
1 món rất chi là pro... a e nào thử làm xem
![]()
|Kết nối.|
![]()
|Chú Ý|
|Top posters|
|Tìm kiếm|
|Thành Viên Chú Ý|
![]()
|Album Cầu Cho Cha Mẹ|