text:
tag:blogger.com,1999:blog-50112403749273687782018-07-18T16:39:19.483+07:00Thuốc gỉam cân - Thuốc giảm béoThuốc giảm cân - Thuốc giảm béo nhanh hiệu quả Gíup phụ nữ và nam giới giảm cân nhanh an toàn hiệu quả.Thuốc giảm cân cấp tốc, thuốc giảm cân nhanh nhất hiện nay, thuốc giảm cân nhanh nhất hiện nayRosynoreply@blogger.comBlogger307125tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-23029167887442795332018-05-13T18:43:00.001+07:002018-05-13T18:43:18.608+07:00Làm điều này mỗi tối là bạn sẽ giảm cân ngay

Có thể biện pháp giảm cân chóng vánh để có 1 vòng eo thon gọn xuất phát từ chính thói quen hàng ngày của bạn. Vậy nên hãy làm điều này mỗi tối là bạn sẽ giảm cân ngay bây giờ đó nhé.

Tối rồi, dọn dẹp phòng bếp đi thôi

Đây là 1 biện pháp khá thú vị cho các nàng có thói quen ăn khuya. Khi ăn xong bữa tối, tốt hơn bạn hãy lập tức rửa bát và dọn dẹp phòng bếp đi nhé. Với 1 phòng bếp gọn gàng và sạch sẽ, lúc này bạn sẽ có tâm lý không muốn bày thêm bát hay đĩa ăn bẩn vào buổi khuya nữa.

Bếp gọn gàng và ngăn nắp cũng là cách tốt để bạn cách ly khu vực này. Từ đây, bạn sẽ dừng lại suy nghĩ về việc ăn vặt và muốn giảm cân tốt hơn.

Dừng các công việc

Việc đứng quá lâu trong bếp hoặc màn hình tivi sẽ khiến bạn dễ thèm ăn hơn về đêm và đây cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân chóng vánh. Thật vậy, cơ thể bạn sẽ rất khó nghe được các dấu hiệu của cơ thể khi làm những công việc khác nhau. Vậy nên điều cần làm là hãy chú ý ăn uống khi ngồi trong bàn. Tốt hơn là chỉ ăn các bữa chính thôi nhé.

Thời gian biểu rất quan trọng

Để việc giảm cân được tốt hơn, bạn sẽ cần phải thay đổi thói quen hàng đêm. Dần dần, bạn sẽ bớt cảm giác thèm ăn hơn về đêm.

Thật vậy, khi thức quá khuya hoặc tận dụng nhiều thời gian cho các chương trình giải trí trên tivi, bạn sẽ rất khó có thể kiềm nén được cơn thèm ăn vặt. Vậy nên điều bạn cần làm là chơi game, đi dạo với cún cưng, ngồi thiền hay gọi điện thoại tâm sự với một người bạn. Những cách này đều khá phù hợp khi bạn muốn giảm cân một cách đơn giản và có kế hoạch. Bên cạnh đó, hãy thử tạo cho mình vài thói quen và sở thích mới. Điều này cũng giúp bạn giảm cân được dễ hơn.

Hỗ trợ giảm cân bằng Safety Fat Burner

Một phương pháp khác nữa có thể giúp các nàng giảm cân ngay và liền là tận dụng thuốc giảm cân công nghệ mới Safety Fat Burner. Đây chính là bí quyết giảm cân mới nhất của các anh chị em nghệ sỹ, khi tận dụng hiệu quả nhiều svetol để giảm cân nhanh mà lại không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhờ vậy, khi sử dụng Safety Fat Burner, bạn sẽ không bị ảnh hưởng bởi bất cứ tác dụng phụ nào.

Bạn có thể mua Safety Fat Burner tại các chi nhánh của hệ thống Giảm Cân An Toàn một cách đơn giản và dễ dàng nhất.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-34597753129306648062018-05-13T18:39:00.001+07:002018-05-13T18:39:32.645+07:00Muốn giảm cân hãy thay thế sữa bằng cách sau đây

Là một trong những nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho sức khỏe, với sữa béo cũng là cơn ác mộng của các cô nàng giảm cân. Vậy nên muốn giảm cân hãy thay thế sữa bằng cách sau đây bạn nhé.

Sữa hạt thay cho sữa bò

Đây là 1 phương pháp khá thú vị nhưng lại phù hợp với người đang giảm cân. Hiện nay thị trường có xuất hiện rất nhiều loại sữa và sữa chua có nguồn gốc từ đậu nành, hạnh nhân và thậm chí là cả trái dừa. Những loại sữa từ hạt là cách rất tốt giúp bạn bổ sung sữa hàng ngày mà vẫn cải thiện vòng eo được tốt hơn. Bên cạnh đó, có 1 điều hoàn toàn yên tâm là sữa hạnh nhân có hàm lượng calo thấp, đồng thời không chứa cholesterol và giàu đạm. Vậy nên loại sữa này là sự lựa chọn tốt nhất cho chị em.

Sốt nấm thay sốt phô mai

Trong các sản phẩm được chế biến từ sữa thì phô mai hay sốt phô mai có thể xem là những nguyên nhân lớn nhất khiến bạn tăng cân vùn vụt. Nhưng bạn hoàn toàn có thể thay thế chúng nếu tìm được cách phù hạp.

Nếu bạn muốn ăn pasta, việc loại bỏ sốt phô mai cũng có thể hoàn thành dễ dàng nhờ vào các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Hãy chọn các sản phẩm như thịt, hải sản để bổ sung cho món ăn của mình. Với sốt, bạn có thể tận dụng sốt từ nấm đông cô hoặc nấm rơm sẽ rất hợp để dùng chung với pasta.

Ăn pizza chay dễ dàng

Tín đồ pizza vẫn có thể giảm cân nếu tinh ý chọn cho mình các món pizza chay. Đây là lựa chọn hoàn hảo bởi pizza phô mai thường có chứa rất nhiều natri, chất béo và muối. Đây là nguyên nhân khiến bạn dễ bị tăng cân hơn. Vậy thì hãy thử thưởng thức các loại pizza từ nấm, atisô, tỏi và ớt cay. Bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên với hương vị của chúng đấy.

Một phương án nữa mà các nàng có thể nghĩ đến khi giảm cân là sử dụng thuốc giảm cân. Một số hiệu thuốc giảm cân mới trên thị trường hiện nay như Safety Fat Burner được xem là cách đơn giản và hiệu quả giúp bạn giảm cân tốt hơn. Hơn thế nữa, Safety Fat Burner còn bổ sung vitamin B và collagen giúp làn da tươi tắn và trẻ trung hơn. Đây được xem là nguyên nhân Safety Fat Burner trở thành bí quyết giảm cân và làm đẹp số một cho các nàng.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-73352672268649364572018-05-13T18:20:00.002+07:002018-05-13T18:20:51.722+07:00Khi muốn giảm cân hãy thử qua những cách này

Đôi khi việc sở hữu một vóc dáng lý tưởng không khó như bạn nghĩ. Khi muốn giảm cân, hãy thử qua những cách này, bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên về mức độ hiệu quả của nó đấy.

Dùng đĩa nhỏ và muỗng to hơn

Đây là một mẹo nhỏ nhưng thường được các chuyên gia dinh dưỡng ưa sử dụng. Thực tế, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc ăn trong 1 đĩa lớn và bát to sẽ giúp bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết. Thay vào đó, việc dùng bát nhỏ hơn sẽ giúp bạn ăn nhiều hơn và ăn ít hơn rất nhiều nữa.

Về lâu dài, điều này sẽ tập thói quen một bữa ăn vừa đủ cho bạn. Nhờ đó mà giúp bạn giảm cân được dễ dàng hơn.

Chọn đối tác trong bữa ăn

Việc chọn bạn bè cùng ngồi ăn với mình rất quan trọng. Thực tế, có nhiều người ăn thế nào cũng không béo. Vậy nên đừng bao giờ so sánh việc mình ăn 1 bát cơm với 1 bát cơm với họ nhé. Cùng 1 lượng thức ăn, nhưng nó sẽ khiến bạn béo hơn rất nhiều đấy.

Dùng canh trong bữa ăn

Nếu có thói quen ăn canh trong bữa ăn, bạn có thể chọn cách ăn canh trước khi bữa ăn bắt đầu. Thực tế, thứ tự bữa ăn rất quan trọng và nó ảnh hưởng không ít đến chất lượng bữa ăn. Nhờ vậy, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn 1 cách dễ dàng hơn.

Khi dùng cơm, tốt hơn bạn nên uống canh trước. Tiếp đó mới ăn rau và ăn cơm. Với thứ tự này, bạn sẽ đảm bảo dạ dày đủ no và cung cấp vừa đủ calo cho cơ thể.

Sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner

Việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn kết hợp dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner mỗi sáng. Chỉ cần 1 viên Safety Fat Burner trước khi ăn sáng khoảng 30 phút, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể vũ khí lợi hại nhất để giảm cân.

Thế mạnh của Safety Fat Burner là giảm cân dễ dàng sau thời gian phù hợp mà lại không có tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Thế nên dù chỉ mới ra mắt trong thời gian rất ngắn, nhưng Safety Fat Burner đã giành được lòng tin của rất nhiều chị em phụ nữ mong muốn giảm cân.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-66282491640898353242018-05-13T17:56:00.001+07:002018-05-13T17:56:42.401+07:00Đi du lịch không lo tăng cân với các thực phẩm sau đây

Những cô nàng mê xê dịch cũng thường xuyên phải đối mặt với rất nhiều nỗi lo về cân nặng. Tuy nhiên điều này sẽ được khắc phục một cách dễ dàng nếu bạn biết tận dụng một số thực phẩm nhất định. Hãy đi du lịch không lo tăng cân với các thực phẩm sau đây bạn nhé.

Dưa

Hầu hết các loại dưa, từ dưa hấu, dưa vàng đến dưa leo đều được xem là nguyên liệu giảm cân cực tuyệt vời. Các loại dưa đều chứa nhiều nước, ít đường và ít cả carbohydrate. Chính nhờ điều này mà chúng giúp bạn làm đầy bụng, khắc phục cơn đói một cách dễ dàng hơn. Nhiều người thường chọn cách ăn dưa để giúp cơ thể tỉnh táo hơn, đồng thời giúp các hoạt động của cơ thể trở nên dễ dàng.

Đương nhiên, các lợi ích về sức khỏe của dưa cũng đáng được chú ý. Trong thành phần dưa hấu còn có chứa lycopene, giúp người dùng giảm nguy cơ ung thư, đồng thời giảm thoái hóa điểm vàng rất tốt.

Các loại quả sấy khô

Nếu không có nhiều thời gian để mang theo các loại hoa quả tươi thì tận dụng hoa quả khô cũng có những tác dụng nhất định. Một số loại thực phẩm sấy khô như nho, mận… được xem là cách đơn giản giúp bạn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Hơn thế nữa, loại thực phẩm này còn được đánh giá là có thể giúp thúc đẩy hoạt động tế bào, tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn.

Sữa chua

Sữa chua được xem là thực phẩm rất tốt để giảm cân đồng thời cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Hơn thế nữa, loại thực phẩm này còn rất dễ tìm thấy trong các cửa hàng tiện lợi.

Dùng sữa chua sẽ giúp bạn phần nào xua tan cơn đói, làm đẹp da đồng thời đốt cháy mỡ thừa dễ dàng nhất có thể.

Mang theo một lọ Safety Fat Burner

Được xem là loại thuốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay, Safety Fat Burner được đánh giá cao không chỉ vì là bí quyết giảm cân của giới nghệ sỹ, sản phẩm này còn giành được niềm tin của người dùng bởi tiêu chí an toàn luôn được chú trọng hàng đầu.

Safety Fat Burner không có tác dụng phụ, đồng thời hỗ trợ nhiều dưỡng chất để phái đẹp tự tin giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da. Một viên Safety Fat Burner mỗi sáng trong chuyến lữ hành sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng dẫu có quẩy tung thế nào đi chăng nữa.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-78198396215594303522018-05-06T11:02:00.001+07:002018-05-06T11:02:49.193+07:00Chẳng cần miệt mài giảm cân nếu bạn biết những điều sau

Những cô nàng bị ám ảnh bởi cân nặng có thể tốn rất nhiều thời gian cho các bài tập cũng như phương án giảm cân khác nhau. Thế nhưng bạn sẽ chẳng cần miệt mài giảm cân nếu biết những điều sau đây nhé.

Ăn uống cân bằng

Đây là điều kiện rất cần thiết khi các nàng muốn giảm cân. Thay vì ăn kiêng quá mức hoặc hạn chế hầu hết các chất dinh dưỡng, điều bạn cần làm là 1 chế độ ăn uống cân bằng hơn. Hãy đảm bảo mỗi bữa ăn hàng ngày đều có nhiều protein, carbohydrate cũng như các loại chất béo lành mạnh.

Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung thêm các loại rau và trái cây. Sự cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp bạn không chỉ no lâu hơn, giảm cân dễ dàng mà còn có nhiều lợi ích về sức khỏe.

Nghỉ ngơi phù hợp

Tập nhiều thật sự không mang lại hiệu quả bằng một chế độ nghỉ ngơi phù hợp. Đây chính là kết luận mà các chuyên gia giảm cân đã rút ra được sau thời gian nghiên cứu. Thường thì khi bạn mất ngủ và thiếu ngủ thường xuyên, cơ thể sẽ nảy sinh ra nhiều hormone gây ra cảm giác đói, đồng thời cũnggiảm sự tiết leptin. Chính vì vậy, khi thiếu ngủ, bạn sẽ cảm thấy đói liên tục và điều này khiến bạn ăn nhiều hơn.

Giảm thực phẩm chế biến

Khi bạn không có nhiều thời gian thì có vẻ như các thực phẩm chế biến sẵn sẽ là 1 lựa chọn thích hợp. Tuy vậy, những sản phẩm này thường có chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh. Vậy nên để giảm cân tốt hơn, bạn nên giảm lượng thức ăn này lại để không tăng nhiều mỡ cơ và cả đường trong máu nữa nhé.

Ngoài ra, giảm cân với sản phẩm thuốc giảm cân Safety Fat Burner cũng có thể xem là lựa chọn tiên quyết giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Safety Fat Burner giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn nhưng lại không bị ảnh hưởng đến sức khỏe, đồng thời sản phẩm cũng không mang lại bất cứ tác dụng phụ nào. Hiệu quả giảm cân của Safety Fat Burner được đánh giá cao hơn 38% so với các loại thuốc giảm cân khác.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-88558921263552828242018-05-05T10:47:00.001+07:002018-05-05T10:47:38.854+07:00Phương pháp giảm cân chậm mà chắc bạn đã biết chưa?

Luôn có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau tùy theo thể trạng và đối tượng. Tuy vậy bạn có thể không cần phải ăn kiêng miệt mài hay theo đuổi các bài tập gian khó nếu biết các cách giảm cân sau. Phương pháp giảm cân chậm mà chắc bạn đã biết chưa? Hãy cùng khám phá ngay bây giờ nhé.

Ăn chậm rãi hơn

Có thể bạn sẽ cảm thấy bất ngờ, song thực tế những người có quá trình ăn uống chậm rãi hơn sẽ có khả năng giảm cân tốt hơn rất nhiều đây. Thông thường, việc ăn uống quá nhanh sẽ dẫn tới tình trạng ăn mất kiểm soát, từ đó khiến bạn dễ tăng cân hơn.

Ăn uống nhanh cũng là nguyên nhân số 1 ảnh hưởng đến khả năng cảm nhận cơn đói của bạn. Khi ăn c hậm rãi, bạn sẽ cảm thấy tập trung hơn và cảm giác no kịp lúc.

Đừng làm việc khác khi ăn

Tập trung ăn uống cũng có thể xem là thói quen tốt mà bạn nên tập ngay từ bây giờ nếu muốn giảm cân tốt hơn. Thực tế, nhiều người thường dính với tivi, laptop hay smartphone khi ăn. Điều này khiến bạn mất tập trung trong bữa ăn của mình, chính vì vậy mà gây ra tình trặng ăn uống mất kiểm soát.

Bạn sẽ không cần quá nhiều thời gian đâu. Mỗi ngày, chỉ cần 20-30 phút để tập trung cho bữa ăn là bạn đã có thể giảm cân một cách tốt hơn rồi đấy.

Uống nước khi ăn

Một thói quen khác sẽ giúp bạn giảm cân dù chẳng tập luyện gì cả. Đó là uống nước nhiều hơn.

Trong bữa ăn bạn có thể ngừng lại vài giây để nhấp một ngụm nước. Việc uống nước sẽ giúp cơ thể bạn luôn cảm thấy no, đồng thời cũng khiến bạn ăn ít hơn rất nhiều.

Tuy vậy, bạn chỉ nên uống nước lọc hoặc các loại trà không đường thôi nhé.

Một cách khác nữa cũng dễ dàng không kém đó chính là áp dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner trước khi ăn sáng. Đây là loại thuốc giảm cân thế hệ mới của Mỹ. Không chỉ giảm cân dễ dàng, nhà sản xuất còn quan tâm đến an toàn tuyệt đối của người sử dụng. Chính vì vậy mà khi sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner, bạn sẽ không cần phải lo lắng gặp phải tình trạng mệt mỏi, chóng mặt trong thời gian giảm cân đâu nhé.

Safety Fat Burner chính là bí quyết giảm cân hàng đầu hiện nay rất được các nghệ sỹ tin dùng. Họ thường mang theo Safety Fat Burner trong các chuyến lưu diễn để việc đảm bảo dáng vóc được dễ dàng hơn.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-23636346786543269862018-05-05T10:31:00.001+07:002018-05-05T10:31:21.936+07:00Những vấn đề thường gặp phải khi giảm cân bất thành

Ai chẳng muốn giảm cân nhanh chóng để có được vóc dáng đẹp hơn? Thế nhưng giảm cân là 1 chuyện, có thành công hay không lại là chuyện khác à nghen. Sau đây là những vấn đề thường gặp phải khi giảm cân bất thành mà bạn không thể bỏ qua được đâu.

Lối sống của bạn có phù hợp không?

Có một vấn đề mà ít ai nghĩ đến khi giảm cân đó là thay đổi lối sống. Thực tế, ngay cả khi bạn đã rất cố gắng trong việc cắt giảm calo và nỗ lực tập thể dục thì cũng không thể giảm cân về lâu dài được. Hãy nghĩ nhé, khi bạn giảm vài ký, tháng sau hoặc tháng sau nữa bạn đều có thể lên ký lại, vậy chẳng phải quá trình giảm cân của bạn đã xôi hỏng bỏng không rồi đó sao?

Vậy nên, khi giảm cân bạn sẽ cần phải cải thiện thể lực, đồng thời chọn cho mình một cuộc sống mới linh hoạt hơn. Hãy chọn ra những thực phẩm tốt cho sức khỏe, như vậy sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng mà không cần lăn tăn quá nhiều.

Thường xuyên tập thể dục cũng là vấn đề không thể bỏ qua khi muốn giảm cân. Một lối sống lành mạnh và phù hợp sẽ giúp bạn cảm thấy giảm cân không quá nặng nề nữa.

Tập quá nặng dễ chấn thương

Đây cũng là vấn đề khác mà các nàng thường xuyên phải đối mặt. Đặt ra yêu cầu đốt cháy 500 calo mỗi ngày sẽ khiến bạn tập luyện với cường độ quá cao, và điều này gây khó khăn khi bạn chưa kịp thích ứng với cường độ tập luyện. Đương nhiên vấn đề dẫn đến là nguy cơ chấn thương bủa vây.

Để giảm cân 1 cách an toàn, hãy chuẩn bị cho mình chế độ tập luyện hợp lý, nhẹ nhàng khi mới bắt đầu và tăng dần nó lên một cách phù hợp, bạn nhé.

Thiếu hụt dinh dưỡng

Khi cắt giảm quá nhiều calo, cơ thể bạn cũng phải đối mặt với vấn đề cực lớn là thiếu hụt dinh dưỡng. Thực tế, mỗi ngày bạn sẽ cần phải nạp tối thiểu 1.200 calo để cân bằng các hoạt động hàng ngày. Ít hơn số này, bạn có thể gặp rắc rối to.

Một lựa chọn cho bạn là bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn của Mỹ. Safety Fat Burner là một cái tên đáng chú ý. Không chỉ giảm cân dễ dàng, các nhà sản xuất Safety Fat Burner còn chú trọng đến yếu tố an toàn và bổ sung dinh dưỡng cho người sử dụng. Nhờ vào lượng vitamin B và collagen thiết yếu bên cạnh hàng loạt chất dinh dưỡng khác, bạn sẽ không phải đối mặt với nỗi lo thiếu hụt dinh dưỡng khi giảm cân nữa đâu nhé.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-89446708784619333662018-05-05T09:55:00.001+07:002018-05-05T09:55:37.612+07:00Ăn thả cửa những thực phẩm này mà không lo béo

Bên cạnh list thực đơn mà các nàng đừng dại dây vào khi muốn giảm cân thì cũng có một danh sách khác nhẹ nhàng hơn rất nhiều là thực phẩm khiến bạn ăn hoài mà không mập. Muốn ăn thả cửa những thực phẩm này mà không lo béo, hãy điểm danh chúng ngay bây giờ nhé.

Bí ngô

Một trong những thực phẩm hàng đầu dành cho các cô nàng ăn kiêng đây rồi. Bí ngô được xem là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả nếu bạn muốn giảm cân luôn đó. Với một lượng chất xơ cực dồi dào, bí ngô được xem là nguyên nhân chú yếu giúp bạn tăng tốc khả năng tiêu hóa, nhờ thế mà giảm cân được hiệu quả hơn.

Có một đặc điểm nữa là loại thực phẩm này có chứa các thành phần giúp bạn điều chỉnh lượng đường trong máu và hạn chế tích trữ đường ở dạng chất béo rất tốt. Thế nên đây chính là thực phẩm tốt nhất giúp bạn giảm cân một cách có lợi cho sức khỏe.

Dưa hấu

Nếu như bí ngô khá phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày thì dưa hấu lại là món tráng miệng và giải khát cực kỳ hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn thậm chí sẽ chẳng tăng cân dẫu ăn dưa hấu quanh năm. Đây cũng là môt trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe bởi hàm lượng calo thấp bên cạnh lượng đường không quá cao. Đương nhiên, dưa hấu với hầu như toàn bộ thành phần là nước, sẽ giúp bạn ăn no bụng mà chẳng hề lên cân tí nào cả.

Tác dụng đặc biệt của dưa hấu với sức khỏe là có chứa citrulline, một axit amin có trong dưa hấu có thể cải thiện lưu lượng máu. Nhờ vậy dưa hấu cũng giúp chị em giảm các triệu chứng mệt mỏi nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân nữa đó.

Khoai lang

Khoai lang có thể xem là thực phẩm rất tốt cho bộ phận tiêu hóa, phù hợp cho bữa ăn chính trong kế hoạch giảm cân của bạn. Nhưng điểm đáng chú ý nhất là khoai lang còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, khoai lang. Thế nên khoai lang đã trở thành món ăn không thể thay thế trong các kế hoạch giảm cân thường ngày.

Tuy vậy, bất cứ món ăn nào cũng có thể gây hại cho cân nặng nếu ăn phải quá nhiều. Vậy nên để ăn thả cửa mà vẫn không lo béo, bạn có thể ngay sản phẩm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để việc giảm cân trở nên đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều nhé.

Với thành phần chính chiết xuất từ thiên nhiên, Safety Fat Burner hứa hẹn là loại thuốc giúp bạn giảm cân trong thời gian phù hợp nhất nhưng cũng an toàn nhất.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-67069449102027557722018-04-28T16:30:00.001+07:002018-04-28T16:30:15.765+07:00Vì sao tận dụng các loại hạt lại có lợi cho người ăn kiêng?

Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân mà lại không biết đến tầm quan trọng của các loại hạt thì thật thiếu sót. Các cuộc nghiên cứu dinh dưỡng đều cho thấy, tận dụng hạt đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và dễ dàng hơn. Vì sao tận dụng các loại hạt lại có lợi cho người ăn kiêng? Hãy khám phá ngay bây giờ nhé.

Hạt rất phù hợp cho người ăn kiêng

Trong thành phần các loại hạt, người ta tìm ra được 1 lượng lớn protein và chất béo khá cao. Đây cũng được đánh giá là nguyên nhân giúp chúng tác động tốt đến cơ thể, đồng thời giúp bạn hạn chế cơ đói dễ dàng hơn. Trong các loại hạt không béo còn có 1 loại chất béo không bão hòa đơn. Loại chất béo này được đánh giá là rất tốt cho tim, đương nhiên mục tiêu cuối cùng của chúng cũng là chất béo bụng của bạn.

Các loại hạt rất tốt cho sức khỏe

Không chỉ được đánh giá rất cao về khả năng giảm béo, các loại hạt còn giúp bạn giảm được nguy cơ mắc những căn bệnh khác nhau. Ví như bệnh tim và bệnh đái tháo đường chẳng hạn.

Khi ăn các loại hạt và áp dụng chúng phù hợp trong chế độ ăn, dinh dưỡng trong cơ thể cũng được cân bằng tốt hơn, đồng thời giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh.

Một số loại hạt thường được nhắc đến như hạt điều, hạt đậu đen, quả óc chó. Tuy vậy bạn cũng có thể bổ sung thêm một loại hạt vào thực đơn của mình là hạt hạch Brazil. Đây là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự trao đổi chất của cơ thể.

Đây là 1 loại hạch chứa nhiều kẽm, kali và magiê. Vậy nên việc sử dụng thường xuyên cũng giúp bạn tăng khả năng miễn dịch, cũng như khả năng sinh sản.

Bên cạnh thực đơn từ các loại hạt, bạn cũng có thể kết hợp thuốc giảm cân để giảm cân chóng vánh hơn. Đừng lo sợ tác dụng phụ. Bởi khác với các loại trà giảm cân truyền thống thường chú trọng đến việc giảm cân bằng cách kích thích qua đường bài tiết, thì các loại thuốc giảm cân thế hệ mới như Safety Fat Burner lại chú trọng đến an toàn tuyệt đối của người dùng. Nhờ vậy, bạn có thể giảm cân nhanh chóng hơn mà không bị tác dụng phụ. Đó là chưa kể, công thức giảm cân thế hệ mới của Safety Fat Burner có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn 38% so với thuốc giảm cân truyền thống đấy nhé.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-88936545541383516502018-04-28T16:14:00.001+07:002018-04-28T16:14:40.424+07:00Bỏ túi phương pháp đi bộ đúng cách để giảm cân nhanh hơn

Đi bộ được xem là 1 trong những cách đơn giản và phù đợi để các nàng giảm cân. Thế nhưng việc đi bộ cũng có rất nhiều nguyên tác nữa đó. Hãy cùng bỏ túi phương pháp đi bộ đúng cách để giảm cân nhanh hơn ngay bây giờ nhé.

Để có hiệu quả tối ưu

Đi bộ là rất cần thiết khi bạn muốn giảm cân, nhưng cũng cần phải đi bộ đúng cách nữa đấy nhé.

Ở bước bắt đầu đi bộ, bạn sẽ cần chú ý đến nhịp bước chân của mình. Hầu như khoảng thời gian này, bạn có thể đi bộ khá nhanh và bước đều. Đương nhiên, sau 1 khoảng thời gian nhấc định, chân bạn bắt đầu uể oải. Lúc này thì bạn sẽ không đủ sức đi nhanh như ban đầu nữa. Hiệu suất cũng giảm xuống. Vậy nên điều cần làm là chia bước đều để cả quãng đường đều có sức tốt hơn.

Trung bình, mỗi người khỏe mạnh sẽ có bước đi với tốc độ 70 bước/phút. Tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân thì số bước đi phù hợp sẽ là khoảng 91 - 110 bước/phút. Như vậy mỗi giờ, bạn có thể đi đến 4 - 5km đấy.

Tập thói quen đi bộ đúng cách

Đi bộ đúng cách không khó như bạn nghĩ. Khi bắt đầu, bạn sẽ cần đi chậm, nhẹ nhàng trong vài phút đầu. Sau đó mới tăng thời gian, tốc độ lên dần.

Tốt nhất bạn nên đi bộ với tư thế giữ cho ngực và vai phải thẳng. Tuy vậy, khi đi bạn không nên chúi người về phía trước. Đương nhiên cũng không ngửa người nhiều về phía sau.

Khi đã chọn cách đi bộ để giảm cân, hãy cố gắng để duy trì nó hàng ngày. Còn không thì bạn có thể tập mỗi tuần khoảng 2 đến 3 lần. Sau khi ăn cơm khoảng 1 giờ bạn đi bộ thì phù hợp.

Kết hợp thuốc giảm cân

Bên cạnh việc đi bộ, bạn cũng có thể tăng nhanh thời gian giảm cân của mình bằng việc kết hợp thuốc giảm cân. Gần đây giới nghệ sỹ thường râm ran bàn tán về Safety Fat Burner, một loại thuốc giảm cân hiệu quả có tác dụng giảm cân nhanh hơn các loại thuốc giảm cân bình thường, song lại an toàn hơn hẳn.

Việc kết hợp Safety Fat Burner sẽ không ảnh hưởng đến quá trình đi bộ tập luyện của bạn. Nhờ thế mà việc giảm cân được tốt hơn.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-26116898116167749692018-04-28T16:11:00.001+07:002018-04-28T16:11:46.509+07:00Muốn ăn mà vẫn giảm cân, tham khảo ngay

Con gái ai mà chẳng ao ước có 1 vóc dáng đẹp làn da xinh? Thế nhưng với những cô nàng tham ăn thì điều đó thật xa vời. Đừng lo, nếu bạn muốn ăn mà vẫn giảm cân, tham khảo ngay những ý kiến sau đây nhé.

Táo và lê

Khi muốn giảm cân mà không biết đến 2 loại thực phẩm này tức là bạn đã bỏ qua bí quyết giảm cân đơn giản nhất rồi đấy. Thực tế, cả hai loại quả này đều rất giàu chất flavonoid, đương nhiên đây cũng là 1 trong nhiều hợp chất giúp bạn chống lại kẻ thù mỡ bụng tràn lan một cách đơn giản nhất.

Các nghiên cứu gần đây của Mỹ đã chỉ ra rằng những phụ nữ tiêu thụ nhiều flavonoid sẽ có chỉ số khối cơ thể thấp hơn rất nhiều so với những chị em ít tiêu thụ hơn. Con số này khi nghiên cứu trên động vật cũng có tác dụng đáng kể. Không chỉ làm tăng sự hấp thu glucose vào cơ và đốt cháy chất béo hiệu quả.

Cá hồi

Cá hồi là bí quyết giảm cân phổ biến của chị em Nhật Bản. Nên biết rằng trong thành phần cá hồi có lượng chất béo Omega 3 rất nhiều. Điều này góp phần giúp bạn làm giảm thiểu được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Tác dụng của Omega 3 trong cá hồi không chỉ vậy, nó còn góp phần giúp đánh tan chất béo xấu mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng tuổi thọ được tốt hơn.

Trong 1 số trường hợp, bạn cũng có thể thay thế cá hồi bằng các loại cá béo phổ biến khác nhưcá thu, cá trích, cá ngừ... Hãy cố gắng ăn ít nhất 2 lần/tuần, như vậy bạn sẽ có thể giảm mỡ dễ dàng hơn rất nhiều đấy.

Kết hợp thuốc giảm cân Safety Fat Burner

Một loại thuốc giảm cân ra đời chưa lâu nhưng đã gây sốt trong cộng đồng các mẹ sau sinh. Việc dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner được xem là cách đơn giản mà hiệu quả hơn khi các mẹ không có nhiều thời gian cho việc tập luyện hoặc ăn kiêng.

Safety Fat Burner với công nghệ giảm cân từ cà phê xanh, giúp bạn giảm cân an toàn, không có tác dụng phụ, đồng thời bổ sung 1 loạt dưỡng chất như Collagen, Vitamin B làm đẹp da và tóc. Nhờ vậy, bạn không chỉ giảm cân dễ dàng mà còn trở nên tươi tắn hơn sau thời gian giảm cân.

Bạn có thể mua Safety Fat Burner tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-38457896552374136292018-04-28T15:59:00.000+07:002018-04-28T15:59:19.960+07:00Khi đi siêu thị, đừng quên bỏ túi các thực phẩm giảm cân này

Việc tự mình nấu ăn sẽ giúp bạn điều chỉnh được lượng dinh dưỡng mỗi ngày, nhờ đó mà giảm cân được dễ dàng hơn. Khi đi siêu thị, đừng quên bỏ túi các thực phẩm giảm cân này bạn nhé.

Cá ngừ

Các loại cá béo luôn được đánh giá là thành phần tuyệt vời để giúp bạn giảm cân tốt hơn. Đương nhiên, ngay cả khi không kể đến các vitamin A, B12, vitamin D và vitamin K cũng như sắt, canxi và kẽm thì cá ngừ vẫn là nguồn cung cấp protein cực kỳ tuyệt vời cho cơ thể.

Bên cạnh cá ngừ, bạn cũng có thể lựa chọn 1 số loại cá béo khác để thay thế 1 cách hợp lý.

Quả mơ

Ít ai nghĩ đến việc quả mơ cũng có thể giúp bạn giảm cân. Với mơ, bạn chẳng những được bổ sung nhiều vitamin A cho cơ thể mà nó còn rất ít carbo và chất xơ. Điều này giúp bạn giảm cân hợp lý hơn.

Trái cây

Hãy nghĩ đến dưa lưới và đào như 1 lựa chọn tuyệt vời để giảm cân hiệu quả. Dưa lưới sẽ giúp bạn cung cấp cho cơ thể 1/2 nhu cầu vitamin A và vitamin C hàng ngày. Tương tự, với mỗi một cốc dưa lưới thái nhỏ, bạn đã nhận được đến 1.4g chất xơ.

Trong khi đó, đào lại là nguồn dinh dưỡng cực kỳ phong phú với vitamin E và vitamin K, kali và đồng, điều này giúp bạn có sự bổ sung dinh dưỡng phù hợp hơn.

Đương nhiên, bạn cũng có thể chủ động hơn trong kế hoạch giảm cân của mình bằng cách kết hợp dùng thuốc giảm cân.

Nổi bật trong giới nghệ sỹ như là bí quyết giảm cân an toàn, Safety Fat Burner với sự bổ sung đầy đủ dưỡng chất vitamin B và collagen, không chỉ giúp bạn giảm cân dễ dàng mà còn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Nhờ vậy, ngay cả khi trong thời gian giảm cân với Safety Fat Burner, bạn cũng không bị ảnh hưởng đến da và tóc như nhiều loại thuốc giảm cân khác.

Đương nhiên, điều đáng nói nhất ở Safety Fat Burner chính là yếu tố an toàn. Đây là lý do khiến Safety Fat Burner tạo ra sự khác biệt và khuynh đảo thị trường thuốc giảm cân chỉ trong 3 tháng đầu năm. Sản phẩm không có tác dụng phụ, không gây kích ứng cơ thể, giúp chị em hoàn toàn yên tâm giảm cân.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-68715712910900645002018-04-28T15:33:00.002+07:002018-04-28T15:33:50.178+07:00Giảm cân bằng việc… đứng thường xuyên

Đây có thể là yêu cầu khá lạ với nhiều cô nàng, song nhiều thống kê đã chỉ ra rằng, việc đứng sẽ tạo ra nhiều bất ngờ trong hành trình giảm cân của bạn. Vậy nên hãy giảm cân bằng việc… đứng thường xuyên các nàng nhé.

Vì sao đứng giúp bạn giảm cân?

Đương nhiên, chúng ta đều biết bạn đồng hành của vóc dáng chính là tập gym và chạy bộ. Tuy nhiên ngay cả khi không theo đuổi các bài tập này thì việc đứng nhiều hơn cũng giúp bạn gỡ gạc rất nhiều.

Đứng nhiều sẽ giúp các cơ bắp của bạn hoạt động nhiều hơn, như vậy mới có thể tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cho cơ thể. Hơn nữa, theo các nghiên cứu thì đứng mỗi giờ sẽ đốt cháy nhiều hơn 9 calories so với việc ngồi. Điều này giúp chúng ta trở nên lạc quan hơn trên chặng đường giảm cân.

Bên cạnh đó, đứng còn giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề về sức khỏe. Khi làm việc trong tư thế ngồi quá lâu, bạn dễ mắc nhiều căn bệnh khác nhau, ví như giảm lưu thông máu, tăng nguy cơ tiểu đường và thậm chí, nghiêm trọng hơn, bạn có thể gặp các vấn đề liên quan đến cơ bắp và xương khớp. Mọi việc sẽ được giải quyết khi bạn chọn cách đứng nhiều hơn mỗi ngày.

Nếu công việc yêu cầu ngồi nhiều, bạn cũng có thể kế hợp việc đứng dậy và đi lại nhé. Việc hoạt động năng nổ hơn với vài động tác có thể xem là phương pháp giúp ban hạn chế căng thẳng và mắc nhiều bệnh hơn đó.

Dùng thuốc giảm cân

Bên cạnh đó, nếu muốn việc giảm cân trở nên đơn giản và không ảnh hưởng quá nhiều đến công việc, bạn có thể chọn cách giảm cân bằng thuốc giảm cân Safety Fat Burner. Đây là loại thuốc giảm cân an toàn được nghiên cứu tại Mỹ. Không chỉ tập trung giảm cân, các nhà nghiên cứu Safety Fat Burner còn quan tâm đến vấn đề an toàn và sức khỏe người dùng. Chính vì thế, sản phẩm này hoàn toàn nói không với tác dụng phụ, đồng thời bổ sung 1 loạt chất dinh dưỡng khác. Điều này giúp các nàng an tâm hơn khi giảm cân mà không ảnh hưởng đến công việc.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-51617018467298997152018-04-27T11:25:00.001+07:002018-04-27T11:25:11.837+07:00Khi những cô nàng lười cũng manh nha giảm cân

Giảm cân chưa bao giờ đơn giản, nhất là khi bạn vốn không có nhiều kiên nhẫn thì càng khó hơn rất nhiều. Vậy nhưng ai mà chẳng muốn có 1 vòng eo thon gọn phải không nào? Khi những cô nàng lười cũng manh nha giảm cân, họ sẽ cần những gì đây nhỉ?

Thực đơn

Bước đầu tiên luôn là bước quan trọng nhất. Để giảm cân đơn giản và dễ dàng, điều bạn cần làm là 1 thực đơn theo chế độ giảm cân.

Viết thực đơn từ sớm sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng dinh dưỡng nạp vào trong ngày. Nhờ vậy bạn sẽ được cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cần thiết để giảm cân. Đừng quên thêm vào thực đơn các nguồn thực phẩm từ tinh bột tốt và cả đạm. Sự bổ sung năng lượng luôn rất cần thiết.

Một số nguồn năng lượng có lợi cho bạn bao gồm các loại thịt heo, đậu đen, gà, ức gà, trứng, thịt bò và cả các loại rau xanh nữa. Vì thế bạn không nên bỏ qua nhé.

Ăn sáng

Bữa ăn sáng đóng vai trò cực quan trọng trong chế độ ăn kiêng của bạn. Không ngoa khi nói rằng, chỉ cần ăn sáng đúng cách, bạn đã hoàn thành 50% yêu cầu khi ăn kiêng rồi đấy.

Bữa sáng luôn có tác dụng cho quá trình trao đổi chất, nó không chỉ giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể mà còn cung cấp năng lượng cho não bộ. Nhờ vậy, cơ thể bạn có thể hoạt động trơn tru trong cả ngày làm việc.

Thực tế, khi ăn sáng với thực đơn lành mạnh, bạn sẽ đốt nhiều calorie hơn rất nhiều so với người bình thường.

Ngủ đủ giấc

Chẳng có gì dễ dàng hơn khi bạn muốn giảm cân bằng 1 giấc ngủ ngon và đủ giấc cả. Đây là phương pháp đơn giản nhưng lại rất hiệu quả với nhiều trường hợp khác nhau.

Thường thì chúng ta rất khó giảm cân sau khi trải qua 1 ngày làm việc căng thẳng. Lúc này bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn. Một giấc ngủ ngon sẽ phần nào làm giảm điều này. Giấc ngủ còn giúp bạn hạn chế tình trạng stress và căng thẳng, giúp tinh thần tỉnh táo để theo đuổi kế hoạch giảm cân của mình.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-35542757448906766012018-04-27T11:08:00.001+07:002018-04-27T11:08:16.884+07:00Tác hại cần biết nếu bạn chọn cách nhịn ăn để giảm cân

Nhịn ăn là phương pháp giảm cân tai hại nhưng lại được nhiều người ưa chuộng để giảm cân nhất. Tuy vậy, nếu bạn chưa tìm hiểu kỹ thì nên nhớ một số tác hại cần biết nếu bạn chọn cách nhịn ăn để giảm cân sau đây.

Hôi miệng

Giảm cân bằng cách nhịn ăn khá phổ biến, nhưng nhiều người lại không biết rằng nó cũng là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng hôi miệng.

Khi nhịn đói quá lâu, cơ thể bạn sẽ bị mất nước. Bên cạnh đó, nó cũng không nhân đủ carbohydrate cần thiết, từ đó gây ra trạng thái ketosis, ảnh hưởng đến việc sản xuất các hợp chất xeton. Đây là nguyên nhân chính khiến bạn dễ bị hôi miệng trong thời gian nhịn ăn đấy.

Tóc yếu, nhanh rụng

Đừng bao giờ đánh giá thấp tầm quan trọng của chế độ ăn uống. Khi ăn không đủ chất, tóc bạn cũng có thể bị ảnh hưởng.

Thực tế, lượng thức ăn bạn nạp vào mỗi ngày chính là lượng protein cần để nuôi dưỡng tóc. Vậy nên nếu bạn chọn cách nhịn ăn, tóc dễ yếu và rụng đi rõ hơn. Nên chú ý nhé.

Cơ thể thiếu dinh dưỡng

Và đương nhiên, khi ăn không đủ thì cơ thể bạn sẽ thiếu đi nguồn dinh dưỡng thiết yếu phải nạp vào.

 Vậy nên điều bạn cần làm là thay đổi thực đơn cho phù hợp, để cơ thể không bị thiếu chất. Nên biết rằng cơ thể bạn là một tập hợp những bộ phận, luôn cần nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau. Khi bạn ăn không đủ chất, cơ thể dễ mắc nhiều vấn đề như gây loãng xương, thiếu máu, suy dinh dưỡng...

Vậy nên, thay vì nhịn ăn để giảm cân, bạn có thể chọn 1 cách khác đơn giản hơn rất nhiều, đó là sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner.

Chiết xuất từ svetol trong cà phê xanh, Safety Fat Burner với công nghệ hiện đại được đánh giá là loại thuốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Không chỉ giảm cân nhanh chóng và vượt trội so với các đàn anh đi trước, Safety Fat Burner còn được đánh giá cao nhờ khả năng giảm cân an toàn tuyệt đỉnh. Hoàn toàn không có một tác dụng phụ nào khi bạn chọn Safety Fat Burner để giảm cân. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn hỗ trợ làm đẹp da, giúp bạn có làn da đẹp và không bị thiếu dưỡng chất trong những ngày giảm cân.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-66229428560600337602018-04-27T10:54:00.000+07:002018-04-27T10:54:01.629+07:00Làm sao để biết loại gia vị nào giảm cân tốt cho sức khỏe

Giờ đây các chị em nội trợ không chỉ lo lắng vấn để giảm cân nữa. Một yếu tố quan trọng không kém được chị em nhắc đến là giảm cân mà vẫn giữ an toàn, bạo vệ sức khỏe. Vậy làm sao để biết loại gia vị nào giảm cân tốt cho sức khỏe? Bạn sẽ biết ngay sau đây thôi.

Gia vị cay

Hầu hết các loại gia vị cay đều có tác động nhất định giúp bạn giảm cân tốt hơn. Thử điểm qua 1 số loại gia vị cay phổ biến như hạt tiêu, mù tạt, ớt... bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng nó có thể đốt cháy lượng calories dư thừa trong cơ thể cực tốt.

Các loại thực phẩm có gia vị cay sẽ giúp bạn trao đổi chất tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý nhiều hơn đến ớt. Loại gia vị này có tác động đánh tan mỡ bụng cực hiệu quả.

Việc ăn ớt giúp bạn tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Đồng thời nó cũng giúp lưu thông máu và chất béo dễ dàng.

Ngũ cốc

Đừng bao giờ xem thường tác dụng của các loại ngũ cốc như gạo lứt, yến mạch, lúa mì... bạn nhé. Nên biết rằng các loại ngũ cốc nguyên hạt này đều có thể giúp bạn tăng cường trao đổi chất cực tốt. Hơn thế nữa, nó còn hỗ trợ cơ thể cân bằng lượng insulin, nhờ vậy bạn sẽ hạn chế được quá trình tích mỡ.

Việc kết hợp ngũ cốc trong thời gian giảm cân được xem là lựa chọn an toàn bởi nó sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn trong bữa ăn nữa đấy.

Cần tây

Có rất ít người sử dụng hành tây trong giảm cân, một phần bởi hương vị của nó. Tuy vậy, đây lại là loại rau tuyệt vời. Không chỉ giúp bạn giảm cân tốt hơn, hành tây còn chứa nhiều chất xơ và chất khoáng, bổ sung dinh dưỡng và giúp cơ thể bạn giảm cân 1 cách dễ dàng.

Đương nhiên, bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân trong thực đơn của mình để góp phần giảm cân nhanh chóng hơn. Thuốc giảm cân Safety Fat Burner nghiên cứu từ công nghệ giảm cân mới nhất, hỗ trợ bạn giảm cân dễ dàng mà không để lại tác dụng phụ. Chính vì vậy mà Safety Fat Burner rất được ưa chuộng trong giới showbiz. Điểm qua các diễn đàn và mạng xã hội, không mấy ngạc nhiên khi nhiều nghệ sỹ như Trịnh Kim Chi, Thúy Hạnh, đều chọn Safety Fat Burner để giảm cân.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-13416878465785040882018-04-27T10:43:00.004+07:002018-04-27T10:43:53.572+07:00Khi ăn kiêng thịt bạn nên chú ý những thực phẩm nào

Chọn một thực đơn kiêng thịt sao cho có thể hỗ trợ giảm cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng có thể nói là rắc rối lớn của các nàng. Vậy khi ăn kiêng thịt bạn nên chú ý những thực phẩm nào? Vài gợi ý sau có thể sẽ rất phù hợp với bạn.

Đậu phụ

Với các cô nàng thường xuyên ăn chay, hẳn sẽ không xa lạ gì với đậu phụ. Vốn là nguồn thực vật dồi dào chất đạm, thế nên đậu phụ được xem là nguyên liệu giảm cân rất tốt cho sức khỏe. Được biết, trong 100gram đậu phụ, bạn có thể đu được đến 15gr đạm. Không chỉ vậy, với một lượng sắt, canxi, magie, vitamin A, B dồi dào, đậu phụ còn được xem là sự bổ sung tuyệt vời cho những ai thiếu đạm. Cơ thể bạn sẽ vẫn được cung cấp đủ dưỡng chất dù vẫn đang giảm cân đấy nhé.

Đậu đen

Cũng như đậu phụ, đậu đen là nguồn đạm thực vật dồi dào, góp phần hỗ trợ cơ thể giảm cân tốt hơn.

Theo các nghiên cứu, cứ 100gr đậu đen sẽ chứa 21gr đạm. Con số này hầu như tương đương với 100gr thịt. Đương nhiên, đậu đen còn có vô vàn dưỡng chất như chất xơ, kali, folate, vitamin B6... Đây là nguyên nhân khiến bạn giảm cân dễ dàng, đồng thời bổ sung đủ dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh nhất có thể.

Bơ

Đừng cho rằng bơ chứa nhiều chất béo nên loại trừ hẳn nó ra khỏi khẩu phần nhé. Để bổ sung đạm trong thời gian kiêng thịt thì bơ là sự lựa chọn hợp lý. Trung bình, 100gr bơ thì chứa 2gr đạm, bổ sung rất tốt cho cơ thể.

Đương nhiên, bơ còn có chứa nhiều chất béo tốt, giúp bạn cân bằng dinh dưỡng. Nhờ vậy, bạn có thể giảm cân dễ dàng mà không bị thiếu chất, giúp làn da mịn màng hơn.

Đương nhiên, cũng có những lựa chọn khác mà bạn có thể nghĩ đến để thúc đẩy quá trình giảm cân được dễ dàng hơn, ví như sử dụng thuốc giảm cân thế hệ mới Safety Fat Burner chẳng hạn.

Với công nghệ giảm cân mới, thuốc giảm cân Safety Fat Burner chiết xuất từ svetol trong cà phê xanh, không chỉ giảm cân mà còn không có tác dụng phụ. Chính vì thế mà Safety Fat Burner đã trở thành cái tên hot trên thị trường giảm cân ngay khi vừa ra mắt. Đây cũng chính là bí quyết giảm cân mà bạn có thể áp dụng để giảm nhanh nhất có thể.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-64526271940386235062018-04-26T17:56:00.001+07:002018-04-26T17:56:26.407+07:00Đậu bắp không chỉ giảm cân, bạn đã biết chưa?

Để hỗ trợ công cụ giảm cân được tốt hơn, nhiều chị em đã bổ sung đậu bắp trong kế hoạch giảm cân của mình, song thực tế tác dụng của đậu bắp không chỉ giảm cân, bạn đã biết chưa?

Vì sao nói đậu bắp giảm cân

Để hiểu hơn về loại thực phẩm này, chúng ta cần phải hiểu nguyên nhân vì sao đậu bắp được biết đến như 1 nguồn thực phẩm giảm cn6 nhé.

Thành phần đậu bắp với phần lớn là chất xơ, điều này giúp bạn no lâu hơn, đồng thời cũng hạn chế nạp thêm năng lượng từ các loại thực phẩm khác. Đây là lý do hàng đầu khiến đậu bắp hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả. Đương nhiên, không thể không nhắc đến rằng loại thực phẩm này chứa cực ít calo. Ăn nhiều cũng không hề lo tăng cân đâu nhé.

Hỗ trợ tiêu hóa

Một tác dụng khác nữa của đậu bắp được giới khoa học đánh giá rất cao là kích thích các vi sinh vật có lợi trong đường ruột sinh sôi. Đương nhiên điều này khiến khả năng hỗ trợ tiêu hóa của đậu bắp được sánh ngang hàng với sữa chua.

Khi ăn đậu bắp thường xuyên, với hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn có thể chống được các triệu chứng như rối loạn tiêu hóa, đồng thời chống kích ứng đường ruột một cách hiệu quả, giúp bạn giảm cân một cách dễ dàng hơn.

Tốt cho xương khớp

Nếu bạn thường xuyên tập luyện để giảm cân thì đừng chờ gì nữa, hãy thêm ngay đậu bắp vào khẩu phần ăn của mình.

Trong thành phần đậu bắp với rất nhiều canxi, vitamin K và axit folic, thế nên nó giúp các khớp xương của bạn trao đổi chất một cách dễ dàng nhất có thể. Bên cạnh đó, đậu bắp cũng được xem là nguyên nhân giúp bạn giảm thiểu tình trạng loãng xương nữa đấy. Với đậu bắp, bạn hoàn toàn có thể an tâm theo đuổi các bài tập để giảm cân tốt hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng có 1 lựa chọn nữa để kết hợp giảm cân cùng với đậu bắp, đó là sử dụng 1 viên thuốc giảm cân Safety Fat Burner vào mỗi sáng. Với chiết xuất từ svenol trong cà phê xanh, Safety Fat Burner giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, đồng thời mang lại an toàn tuyệt đối cho người dùng. Đây cũng là bí quyết giảm cân của nhiều nghệ sỹ trong nước như Trịnh Kim Chi, Thúy Hạnh, nhà văn Nguyễn Ngọc Thạch…

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-78960234324007118532018-04-26T17:45:00.002+07:002018-04-26T17:45:48.483+07:00Cân nặng quá khủng có thể mắc những căn bệnh nào

Giờ đây, cân nặng không chỉ liên quan đến vẻ đẹp ngoại hình của bạn nữa, nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mỗi ngày. Để bảo đảm sức khỏe, bạn sẽ cần biết cân nặng quá khủng có thể mắc những căn bệnh nào.

Bệnh tim mạch

Đây là căn bệnh đầu tiên réo gọi với những bệnh nhân béo phì. Khi cơ thể chứa quá nhiều mỡ, bạn rất dễ mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, thậm chí là xơ cứng động mạch và mỡ trong máu.

Các triệu chứng thường gặp xuất hiện khi mỡ và mỡ bọc kin khiến tim khó co bóp. Mỡ cũng tích tụ và làm giảm khả năng tải oxy cho tế bào tim. Vậy nên với những bênh nhân béo phì mà nói, họ sẽ có nguy cơ nhồi máu cơ tim cao hơn người bình thường rất nhiều.

Tiểu đường

Căn bệnh tiểu đường đã trở thành một trong những bệnh phổ biến nhất thế giới. Có rất nhiều biến chứng nặng từ căn bệnh này như tim mạch, suy thận, mù mắt, lở loét, hoại tử, tàn phế... và nguyên nhân có thể xuất phát từ thể trọng cơ thể bạn.

Người béo phì thường sản sinh ra nhiều insulin hơn. Đây là nguyên nhân khiến đường trong máu khó chuyển vào sử dụng cho tế bào. Nếu thời gian quá lâu thì sẽ trở nên nguy hiểm cho cơ thể bạn.

Các bệnh xương khớp

Khi nhắc đến tác hại của béo phì, hẳn sẽ không thể bỏ qua bệnh xương khớp bởi tác động trực tiếp của nó. Khi thể trọng cơ thể bạn quá tải, tất cả sẽ dồn áp lực xuống xương khớp gối và cột sống. Vậy nên với các trường hợp thừa cân, béo phì, họ đều dễ bị thoái hóa khớp, loãng xương, viêm khớp... dẫn đến khó khăn trong cuộc sống.

Để đề phòng bệnh béo phì, bạn nên ngăn chặn ngay từ khi trọng lượng cơ thể manh nha tăng đều. Cụ thể, nếu không có nhiều thời gian điều độ để giảm cân, bạn hoàn toàn có thể áp dụng các loại thuốc giảm cân an toàn hiện nay. Thuốc giảm cân Safety Fat Burner, một trong những sản phẩm mới nhất của Mỹ có thể được xem là giải pháp của vấn đề này. Theo các thống kê, những loại thuốc sử dụng công nghệ svetol như Safety Fat Burner giảm đến 38% khả năng giảm cân so với các loại thuốc khác, đồng thời là bí quyết giảm cân an toàn được nhiều nghệ sỹ tin dùng.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-78618437851785771922018-04-26T17:05:00.001+07:002018-04-26T17:05:31.820+07:00Bổ sung thực đơn bằng các loại hạt giúp giảm cân nhanh chóng

Không phải tất cả các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật đều giúp bạn giảm cân, nhưng với các loại ngũ cốc, bạn hoàn toàn có thể an tâm tuyệt đối. Cùng bổ sung thực đơn bằng các loại hạt giúp giảm cân nhanh chóng ngay bây giờ nhé.

Hạt điều

Món ăn chơi khá phổ biến với các quý ông, nhưng ít ai biết rằng hạt điều cũng là cách giảm cân rất hiệu quả dành riêng cho các nàng. Với lượng lớn dinh dưỡng và hàm lượt sắt cao, hạt điều sẽ giúp bạn cung cấp đủ ôxy cho cơ thể, đồng thời còn có thể ngăn ngừa thiếu máu. Một đặc điểm nữa là hàm lượng kẽm trong hạt điều khá cao, giúp bạn ngủ ngon hơn, có 1 hệ miễn dịch khỏe mạnh, đồng thời giảm cân tốt hơn.

Hạ dẻ cười

Chưa biết đến công dụng giảm cân của hạt dẻ cười thì bạn nên tìm hiểu ngay bây giờ nhé. Loại hạt này cực kỳ giàu dinh dưỡng. Từ chất đạm nhè, chất xơ và cả cali, hạt dẻ cười rất thích hợp cho các bữa ăn nhẹ. Hơn nữa, chất béo không bão hòa đơn trong hạt dẻ cười rất thích hợp để các nàng kiểm soát cholesterol trong cơ thể, một trong những yếu tố hàng đầu giúp bạn giảm cân, đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu.

Quả óc chó

Không phải ngẫu nhiên khi nhiều người đánh giá cao tầm quan trọng của quả óc chó đến thế. Rất nhiều chất béo lành mạnh được nhắc đến trong thành phần loại quả này, bao gồm omega-3.

Chất béo lành mạnh giúp bạn bổ sung năng lượng tốt hơn cho cơ thể, đồng thời còn ngăn được bệnh tiểu đường, giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn.

Bên cạnh các loại hạt, bạn cũng có thể kết hợp các loại thuốc giảm cân chính hãng và an toàn như Safety Fat Burner để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-17033269857008223292018-04-26T16:56:00.004+07:002018-04-26T16:56:51.899+07:00Mẹ sau sinh sẽ giảm cân ngay tức khắc với các loại quả này

Tận dụng rau quả để giảm cân không còn là vấn đề mới mẻ nữa. Không chỉ bổ sung nhiều chất xơ và dinh dưỡng cho cơ thể, rau quả còn dễ sử dụng và chế biến, đặc biệt có thể trở thành món ăn vặt ưa thích của các mẹ. Vậy nên mẹ sau sinh sẽ giảm cân ngay tức khắc với các loại quả này.

Đu đủ

Đừng xem thường sức tấn công mỡ béo của đu đu nhé. Bên cạnh kiwi thì đu đủ cũng được xem là thức phẩm phù hợp nhất để giảm cân. Đu đủ bao gồm một lượng lớn vitamin A, C và lượng kali. Nhờ vậy khi dùng đu đủ, cơ thể bạn sẽ tăng cường sức đề kháng, thậm chí còn tăng cường vòng 1 một cách dễ dàng.

Dưa gang

Trong những ngày nóng bức thế này, còn gì mát lòng hơn vài miếng dưa gang ngọt nhẹ nhỉ? Nếu bạn thường dùng dưa gang trong các bữa ăn vặt thì xin chúc mừng, đây chính là loại trái cây chứa ít đường lại vừa có hàm lượng dinh dưỡng khá cao đấy.

Dưa gang có khá nhiều cách chế biến nên khá tiện dụng cho các nàng. Nếu muốn, bạn thậm chí còn có thể làm sinh tố dưa gang cũng ngon hết sẩy luôn đấy.

Ổi

Thức ăn vặt không thể thiếu trong các buổi tụ tập đây rồi. Ít ai biết rằng, món ăn gắn liền với ký ức học đường này lại rất tốt cho da. Chất xơ cao trong ổi là nguyên nhân chủ yếu khiến thực phẩm này trở thành sự lựa chọn số 1 cho chị em với mong muốn làm đẹp dáng và cải thiện da. Hơn nữa, lượng dinh dưỡng trong ổi là không thể xem thường.

Bên cạnh các loại trái cây đơn giản, dễ sử dụng, các mẹ cũng có 1 lựa chọn khác là kết hợp dùng thuốc giảm cân để đẩy nhanh tốc độ. Đừng sợ tác dụng phụ. Các loại thuốc giảm cân mới nhất hiện nay, ví như Safety Fat Burner đều chú ý tuyệt đối đến an toàn của người dùng. Vậy nên bạn sẽ không phải lo vấn đề mệt mỏi trong thời gian giảm cân với thuốc giảm cân.

Được sản xuất tại Mỹ theo công nghệ hiện đại, Safety Fat Burner đã trở thành bí quyết giảm cân nổi bật của anh chị em nghệ sĩ nước ta trong thời gian gần đây.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-26146232542721155822018-04-23T10:49:00.001+07:002018-04-23T10:49:36.043+07:00Loại quả khiến bạn giảm cân một cách khó tin

Được xem là món ăn vặt quen thuộc của các nàng, nhưng ít ai ngờ rằng những chứa một lượng dinh dưỡng thiết yếu, quả sơ ri còn được xem là người bạn đồng hành lý tưởng của các cô nàng giảm cân. Đằng sau loại quả khiến bạn giảm cân một cách khó tin này là gì? Hãy cùng khám phá nhé.

Vì sao sơ ri giúp bạn giảm cân

Chúng ta đều biết rằng, trong thành phần sơ ri chứa 1 lượng lớn vitamin C. Đây cũng là nguyên nhân khiến nó có thể giúp bạn chuyển hóa mỡ thành năng lượng rất tốt, góp phần giúp các hoạt động của cơ thể khi chuyển hóa mỡ thừa được dễ dàng hơn.

Để giảm cân với quả sơ ri, bạn có thể ăn loại quả này mỗi ngày, khoảng 30 đến 60 phút sau bữa ăn. Hãy cảm nhận sự khác biệt sau 1 tuần bạn nhé.

Giúp làm đẹp cho da

Không chỉ có tác dụng giảm cân đâu nhé, một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến quả sơ ri trở thành người bạn lý tưởng có thể được xem là loại trái cây tuyệt vời cho làn da. Sơ ri giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, loại bỏ độc tố trong cơ thể, ngăn ngừa mụn trứng cá rất hiệu quả. Do đó, nếu ăn sơ ri đều đặn thì không lâu sau bạn sẽ sở hữu làn da mịn màng, trơn láng.

Đặc biệt, thành phần vitamin C và A dồi dào có trong sơ ri còn mang đến tác dụng ức chế sự hình thành hắc sắc tố melanin nên sẽ nhanh chóng mang lại cho bạn làn da trắng sáng tự nhiên hoàn hảo.

Chống lão hóa hiệu quả

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng trong thành phần sơ ri còn có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa cực mạnh nên được xem là thực phẩm chống già cực hiệu quả. Với lượng vitamin C dồi dào, sơ ri không chỉ làm da bớt mụn, sáng hơn mà còn kích thích sản xuất collagen giúp cho làn da luôn săn chắc, căng mịn.

Đồng thời, vitamin A ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do trong cơ thể hạn chế lão hóa da cực hiệu quả nữa đấy.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-778474525210824852018-04-23T10:35:00.000+07:002018-04-23T10:35:01.883+07:00Biến giảm cân trở thành thói quen hàng ngày của bạn

Chỉ cần chỉn chu hơn trong một vài chi tiết, bạn sẽ có thể giảm cân một cách dễ dàng mà chẳng cần khó nhọc gì. Muốn biết bí quyết giảm cân của những người đẹp trên thế giới là gì, hãy biến giảm cân trở thành thói quen hàng ngày của bạn ngay bây giờ nhé.

Thói quen thứ nhất

Đâh là 1 mẹo khá thú vị cho những cô nàng có thói quen quanh quẩn trong nhà. Thay vì đặt những vật cần thiết ở nơi dễ lấy, bạn có thể đặt chúng ở nơi cao hơn. Điều này cũng góp phần khiến bạn phải nhón gót để lấy thường xuyên hơn.

Khi lấy đồ đạc, việc nhón gót cao sẽ là 1 mẹo đơn giản và hiệu quả, giúp bạn giảm mỡ đùi. Không chỉ vậy, với những bạn trẻ còn độ tuổi phát triển, mẹo này cũng giúp bạn cao thêm nữa đấy.

Nếu có thời gian, hãy dành 1 ít để sắp xếp lại đồ đạc trong phòng ngay bây giờ bạn nhé.

Trái cây

Nếu không biết làm thế nào để giảm cân đúng cách, vậy thì việc trữ sẵn trái cây trong nhà có thể xem là lựa chọn lý tưởng cho bạn, để chẳng những giảm cân mà còn giúp làn da đẹp và săn chắc hơn.

Cách này thực tế rất đơn giản. Bạn mua trái cây và trữ trong tủ lạnh. Trái cây có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu, không chỉ liên quan đến giảm cân và làm đẹp, loại thực phẩm này còn rất có ít trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Khi thèm ăn, hãy nghĩ ngay đến trái cây, bạn nhé.

Đánh răng sớm

Thói quen ăn đêm của bạn có thể bị loại trừ triệt để bằng cách đánh răng.

Nếu buộc phải làm việc khuya, hãy cố gắng đánh răng sớm càng tốt. Cụ thể, bạn có thể đánh răng sau khi đã ăn các món trong bữa tối. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy lười khi phải đi đánh răng lại nếu ăn thêm thực phẩm khác, và đương nhiên bạn sẽ không ăn thêm gì sau bữa tối nữa. Nhờ vậy mà cân nặng của bạn có thể giảm như ý.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp loại thuốc giảm cân thế hệ mới Safety Fat Burner. Bằng việc uống 1 viên Safety Fat Burner, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng mà không cần phải đối mặt với nỗi lo tác dụng phụ, khiến cơ thể mệt mỏi và chóng mặt trong suốt thời gian giảm cân.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-36455308220966146072018-04-23T08:31:00.003+07:002018-04-23T08:31:57.305+07:00Đâu là nguyên nhân khiến các mẹ khó giảm cân nhất

Sau thời gian ở cử, rất nhiều mẹ sau sinh đã bắt đầu tìm hiểu về chế độ giảm cân của mình. Thực tế, không phải ai cũng thành công trong thời gian ngắn. Để biết đâu là nguyên nhân khiến các mẹ khó giảm cân nhất, hãy tìm hiểu ngay bây giờ nhé.

Ngủ quá nhiều

Hầu hết chị em khi giảm cân đều biết rằng thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tăng cân. Thế nhưng có thể bạn chưa biết ngủ quá nhiều cũng có tác dụng tương tự đấy nhé.

Khi ngủ quá nhiều, chỉ số BMI của cơ thể bạn sẽ dễ dàng tăng cân, từ đó khiến lượng thức ăn nạp vào cơ thể tích tụ thành mỡ thừa. Đây cũng là lý do khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Khi ngủ, chỉ nên ngủ đủ giấc chứ đừng ngủ quá nhiều nhé.

g ta đều biết rằng thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể sản sinh thêm nhiều hormone cortisol kích thích sự thèm ăn và gây tăng cân. Thế nhưng, ngược lại, nếu bạn ngủ quá nhiều, đặc biệt là ngủ nướng quá trưa thì cũng làm cân nặng tăng lên đáng kể đấy.

Lười dọn giường

Chăm sóc góc nhà của bạn cũng là 1 cách giảm cân cực tốt.

Theo các cuộc nghiên cứu, thức dậy, và dọn dẹp phòng ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối. Đây cũng là nguyên nhân số 1 dẫn đến chỉ số BMI giảm nhiều hơn và giúp bạn giảm được cân nặng vốn có.

Dọn giường và dọn phòng cũng là 1 trong nhiều nguyên nhân giúp bạn sống và làm việc lành mạnh hơn. Thế nên đừng tiếc vài phút sau khi ngủ dậy để dọn giường bạn nhé.

Sinh hoạt và ánh sáng

Hai yếu tố này có ảnh hưởng tương quan lẫn nhau. Thực tế, khi sống và sinh hoạt trong một căn phòng thiếu sáng, có thể bạn đã vô tình bỏ qua rất nhiều ích lợi từ mặt trời, trong đó có cả khả năng đốt cháy calo.

Thường thì những ai tiếp xúc với ánh mặt trời hiều sẽ có chỉ số BMI thấp hơn đáng kể. Điều cần làm sau một giấc ngủ kéo dài là kéo rèm cửa, để ánh sáng vào phòng, sau đó dọn dẹp giường vừa đủ. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5011240374927368778.post-32980780408807762172018-04-19T14:18:00.001+07:002018-04-19T14:18:55.570+07:00Khi những thói quen có thể giết chết kế hoạch giảm cân của bạn

Bạn đang cố gắng giảm cân trong thời gian nhanh nhất nhưng lại không hiệu quả? Hãy cẩn thận, có những khi những thói quen có thể giết chết kế hoạch giảm cân của bạn ngay từ trong trứng. Muốn biết nó bao gồm những gì, đừng quên ghi chú những vấn đề sau nhé.

Ngồi nhiều

Đây là vấn đề thường thấy của dân văn phong. Thông thường, việc ngồi liên tục trong thời gian dài chính là nguyên nhân trực tiếp khiến vòng 2 của bạn tăng lên. Việc ngồi cũng khiến các cơ bắp ở vùng mô ít được hoạt động, từ đó dẫn đến việc tăng tích tụ chất béo.

Khi công việc yêu cầu thương xuyên phải ngồi, bạn nên tham khảo các bài tập ngắn ở vùng eo. Điều này được xem là gợi ý phù hợp giúp bạn cải thiện cơn nặng. Đứng lên đi lại sau thời gian ngồi quá lâu cũng được xem là gợi ý phù hợp.

Ăn đêm
Đương nhiên, sẽ chẳng ai giảm cân thành công khi có thói quen ăn đêm cả. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng béo bụng.

Ước tính, cơ thể bạn sẽ cần khá nhiều thời gian để tiêu hóa hết thức ăn. Hơn nữa sau khi ăn đêm, bạn thường đi ngủ ngay, điều này khiến cơ thể tích tụ hình thành các lớp mỡ thừa dưới da.

Với những tín đồ thường ăn đêm, bạn cần chú ý ăn bữa cuối ít nhất 2 tiếng trước khi ngủ nhé. Và trong buổi này, bạn cũng không nên ăn nhiều.

Đồ ngọt

Không phải ngẫu nhiên mà những cô nàng thích ăn ngọt thường dễ bị béo hơn người bình thường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiêu thụ nhiều đường sẽ gây béo bụng dễ dàng. Nhất là khi bạn ăn quá nhiều các thực phẩm chế biến như mứt, bánh kẹo, hay nước ngọt có ga chẳng hạn.

Các loại thức uống có đường cũng cần phải chú ý vì nó không có lợi cho sức khỏe của bạn. Nếu thèm đồ ngọt, bạn có thể thử dùng nước trái cây như 1 lựa chọn thích hợp mà không gây hại đến vòng eo của bạn.

Trong nhiều trường hợp, do yêu cầu công việc, nếu không thể theo đuổi các kế hoạch giảm cân mà lại thường xuyên mắc các thói quen này, bạn có thể tận dụng thuốc giảm cân như lựa chọn thích hợp.

Các loại thuốc giảm cân hiện đại như Safety Fat Burner được xem là lựa chọn giúp bạn giảm cân dễ dàng mà lại không có tác dụng phụ, hoàn toàn không ảnh hưởng đến công việc cũng như chất lượng cuộc sống. Nhờ vậy, bạn có thể an tâm “kê cao gối ngủ” mà vẫn có thể giảm cân.

Yaohttp://www.blogger.com/profile/06874375771044663622noreply@blogger.com0

WARC-Identified-Payload-Type: application/atom+xml

Server: blogger-renderd

Cache-Control: public, must-revalidate, proxy-revalidate, max-age=1

Content-Type: application/atom+xml; charset=UTF-8


text:
Cái cách ‘cảnh cáo Trương Minh Tuấn’ - mà vai trò ‘tổng đạo diễn’ hiển nhiên thuộc về Tổng bí thư Trọng - có khiến người ta dễ hình dung hơn về một chủ ý, hay sâu xa hơn nữa là một thâm ý của ông Trọng trong sách lược phân biệt đối xử giữa ‘củi nhà’ và ‘củi rừng’ cùng tương lai chiến dịch ‘chống tham nhũng’ của ‘Bậc nhân kiệt thế thiên hành đạo’?
‘Ăn thì cá nhân, hậu quả tập thể’
Sau một thời gian dài tưởng như bị chìm xuồng, vào tháng Bảy năm 2018, vụ ‘MobiFone mua AVG’ cùng trách nhiệm của hai ‘con chuột’ Nguyễn Bắc Son - cựu Bộ trưởng thông tin và truyền thông và Trương Minh Tuấn - Bộ trưởng thông tin và truyền thông đã được hâm nóng lại trước sứ ép của dư luận xã hội và có cả sức ép từ ngay trong nội bộ đảng.
Ngày 13/7/2018, Bộ Chính trị của Nguyễn Phú Trọng đã ‘kiến tạo’ một hình thức kỷ luật mới đối với Nguyễn Bắc Son - cựu Bộ trưởng thông tin và truyền thông: ‘kỷ luật nghiêm minh’. Còn Trương Minh Tuấn - bộ trưởng thông tin và truyền thông đương nhiệm bị cho thôi giữ chức, mà thực chất là bị cách chức bí thư Ban cán sự đảng Bộ Thông tin truyền thông nhiệm kỳ 2016 - 2021.
Trước đó vài ngày, Ban bí thư đảng cầm quyền ở Việt Nam đã chỉ “thi hành kỷ luật Ban cán sự Đảng Bộ Thông tin truyền thông nhiệm kỳ 2011 - 2016 bằng hình thức cảnh cáo”.
“Kỷ luật Ban cán sự Đảng’ vào tháng Bảy năm 2018 là một khái niệm lập lờ không kém thua việc Uỷ ban Kiểm tra trung ương ‘đề nghị cấp có thẩm quyền xem xét, thi hành kỷ luật’ trước đó một tháng đối với Nguyễn Bắc Son và Trương Minh Tuấn vào thời ‘ăn đậm ăn dày’ vụ MobiFone mua AVG.
Tính chất lập lờ của hình thức kỷ luật trên đối với vụ ‘MobiFone mua AVG’ là không khác gì một đúc rút chính trị đương đại ở Việt Nam: ‘Khi ăn thì cá nhân, còn hậu quả đổ cho tập thể’.
Cái cách kỷ luật trên có vẻ giống như một kiểu ‘đánh bùn sang ao’ để cứu vớt Nguyễn Bắc Son và Trương Minh Tuấn khỏi phải theo chân cựu ủy viên bộ chính trị Đinh La Thăng vào ‘lò’.
Kết quả kỷ luật trên cũng xác nghiệm mối lo ngại của dư luận ngay trước đó về việc Nguyễn Bắc Son và Trương Minh Tuấn đã ‘chạy án’ và thoát tội là có cơ sở.
‘Chạy án’ thắng lợi?
Những đồn đoán ngay sau khi Uỷ ban Kiểm tra trung ương ‘đề nghị cấp có thẩm quyền xem xét, thi hành kỷ luật’ đối với Nguyễn Bắc Son và Trương Minh Tuấn vào tháng Sáu năm 2018 là rất có thể sẽ xảy ra kịch bản Son sẽ bị ‘cách tất cả các chức vụ thời trước’, còn Tuấn sẽ bị cảnh cáo đảng nhưng vẫn được cho ngồi tiếp cái ghế bộ trưởng Bộ thông tin và truyền thông, tức vẫn ‘nắm đầu’ hơn 800 tờ báo nhà nước để vẫn tiếp tục kiên định ‘chống tự diễn biến, tự chuyển hóa’ và ‘làm trong sạch đội ngũ báo chí’.
Trương Minh Tuấn là nhân vật được một số dư luận xem là ‘sát thủ báo chí’, nắm giữ quyền sinh quyền sát đối với gần hết khối báo chí nhà nước, cũng là người đặc biệt tỏ ra ‘cực đỏ’ và ‘kiên định chủ nghĩa xã hội’ từ năm 2016 khi chính thức nhậm chức bộ trưởng Bộ thông tin và truyền thông.
Trương Minh Tuấn cũng được xem là ‘phe ta’, tức người của phe Tổng bí thư Trọng, trái ngược với ‘phe củi Nguyễn Tấn Dũng’.
Không chỉ cần thiết cho Nguyễn Phú Trọng trong chủ trương kiên định ‘chống tự diễn biến, tự chuyển hóa’, Trương Minh Tuấn còn có thể trở thành nhân vật khó có thể thay thế vào lúc này khi luật An ninh mạng đã được một quốc hội ‘nghị gật’ cắm đầu bấm nút thông qua và một tổng bí thư muốn ‘vận dụng’ luật này để ‘bảo vệ chế độ’ và áp chế mọi tiếng nói khác biệt chính kiến. Trương Minh Tuấn chính là công cụ đắc lực để một đảng toàn trị và độc đoán được bảo vệ và kéo dài hơi thở phập phù ngày nào hay ngày nấy.
Nhưng Trương Minh Tuấn cũng bị nghi ngờ rất lớn về ‘âm mưu chia chác’ bởi nhân vật này đã trực tiếp ký phê duyệt hợp đồng ‘Mobifone mua AVG’ khi còn là cấp phó cho Nguyễn Bắc Son, để Lê Nam Trà của Công ty Mobifone ký hợp đồng mua Công ty AVG.
Vào thời gian khoảng vài tuần trước ngày 23/4/2018 là thời điểm bàn giao hồ sơ vụ ‘Mobifone mua AVG’ giữa Thanh tra chính phủ và C46, Bộ trưởng Thông tin-Truyền thông Trương Minh Tuấn đã ‘đạo diễn’ để AVG trả lại tiền cho Mobifone như một cách ‘khắc phục hậu quả’ - nhưng lại bị dư luận xem là một cách chạy án quá lộ liễu và trắng trợn.
Khi đó, đã phát ra nhiều đồn đoán rằng viên bộ trưởng đậm chất cộng sản này đã tự nguyện hoàn trả một căn hộ triệu đô - vốn được Phạm Nhật Vũ là em trai của Phạm Nhật Vượng Tập đoàn Vingroup tặng - như một cách ‘khắc phục hậu quả’.
Vì sao ‘bổ sung vụ AVG vào diện theo dõi, chỉ đạo của Ban chỉ đạo Phòng chống tham nhũng’?
Đến lúc này, người ta có thể hiểu ra một thâm ý của ông Trọng khi phát ra chỉ đạo ‘Bổ sung vụ AVG vào diện theo dõi, chỉ đạo của Ban chỉ đạo Phòng chống tham nhũng’ vào cuối tháng Tư năm 2018.
Nguyễn Phú Trọng lại chính là trưởng ban chỉ đạo Phòng chống tham nhũng. Theo nguyên tắc bất thành văn trong đảng cầm quyền, những vụ án tham nhũng đã bị trực tiếp tổng bí thư xem xét chỉ đạo thì đương nhiên bị xếp vào loại trọng án.
Tuy nhiên, nguyên tắc trên cũng có thể bị đảo lộn theo cách nếu vụ AVG không được xếp vào diện ‘theo dõi, chỉ đạo của Ban chỉ đạo Phòng chống tham nhũng’, cơ quan điều tra của Bộ Công an không cần phải ‘xin ý kiến Bộ Chính trị và Ban chỉ đạo Phòng chống tham nhũng’, tức không cần phải xin ý kiến của Tổng bí thư Trọng trong việc quyết định có khởi tố hay không vụ AVG, và nếu có thì sẽ khởi tố và bắt giam những quan chức nào, còn những quan chức nào sẽ được cho ‘chìm xuồng’. Trong trường hợp Bộ Công an muốn thi hành lệnh bắt đối với Nguyễn Bắc Son và Trương Minh Tuấn để công cuộc ‘chống tham nhũng’ của Nguyễn Phú Trọng được xem là ‘công bằng’ mà không phải chỉ ‘chống tham nhũng một bên’ hay ‘chống tham nhũng thời kỳ trước’, ông Trọng sẽ khó lòng can thiệp vào việc cứu vớt ‘chuột nhà’ nếu không yêu cầu Bộ Công an phải xin ý kiến Ban chỉ đạo Phòng chống tham nhũng trước khi hành sự.
Tức quy trình khởi tố và bắt bớ vụ AVG còn phải chờ ‘quyết định của Bộ Chính trị’ trong cuộc họp ngày 10/7/2018.
Thâm ý trên của Nguyễn Phú Trọng cũng có thể là nguồn cơn chính yếu của việc vì sao vào đầu tháng Sáu năm 2018, Ủy ban Kiểm tra trung ương lại ‘đề nghị cấp có thẩm quyền xem xét, thi hành kỷ luật’ đối với Nguyễn Bắc Son và Trương Minh Tuấn, trong khi ‘đồng chí Lê Nam Trà’ chỉ là cấp dưới của Son và Tuấn nhưng lại bị Ủy ban Kiểm tra trung ương thi hành kỷ luật bằng hình thức cao nhất là khai trừ đảng.
Hoàn toàn không nêu về hình thức kỷ luật đảng đối với hai ông Son và Tuấn, cũng không giải thích về ‘cấp có thẩm quyền’ là ai, đề nghị trên của Ủy ban Kiểm tra trung ương giống như một sự đánh đố hỏa mù và cũng là thách thức dư luận.
Chi tiết đáng mổ xẻ là vào những ngày này, cùng lúc với việc Nguyễn Bắc Son và Trương Minh Tuấn có thể thở phào vì không bị ‘cẩu đầu trảm’, cựu chủ tịch hội đồng thành viên Công ty MobiFone Lê Nam Trà và cựu vụ trưởng Vụ Quản lý doanh nghiệp Bộ Thông tin truyền thông Phạm Đình Trọng lại bị khởi tố và bắt giam, dẫn đến một sự bất công ghê gớm bởi hai nhân vật này chỉ là kẻ thừa hành, trong khi Nguyễn Bắc Son mới là kẻ chủ mưu, cùng một kẻ chủ mưu khác và thừa hành đắc lực là Trương Minh Tuấn thì vẫn nhởn nhơ ngoài vòng pháp luật, cho dù cả Son và Tuấn đã bị Ủy ban Kiểm tra Trung ương kết luận vi phạm là ‘rất nghiêm trọng’.
Mất ghế bộ trưởng, thoát án tù và sẽ trả thù?
Trong chiến dịch được xem là ‘chống tham nhũng’ của Nguyễn Phú Trọng, vụ ‘Mobifone mua AVG’ và cá nhân Trương Minh Tuấn được dư luận đặc biệt chú tâm. Giờ đây khi tất cả mọi người chứng kiến ông Trọng xử vụ Trương Minh Tuấn quá nhẹ nhàng theo cách ‘đập chuột sợ vỡ bình’, điều được ông Trọng tuyên xưng là ‘chống tham nhũng không có vùng cấm’ sẽ hoàn toàn vô giá trị trong con mắt thế thái nhân tình, còn tất cả những tụng danh dành cho ông Trọng như ‘Sỹ phu Bắc Hà’, ‘Minh quân’, ‘Bậc nhân kiệt thế thiên hành đạo’ và gần đây nhất là ‘Người đốt lò vĩ đại’ sẽ chỉ còn gió thoảng mây bay và chẳng còn nghĩa lý gì nữa.
Thực ra, không bao lâu sau khi Thanh tra chính phủ công bố kết luận thanh tra như một cách điểm mặt chỉ tên Trương Minh Tuấn, nhân vật này bỗng dưng ‘tái xuất’ trên cương vị bộ trưởng thông tin và truyền thông để điều hành một số cuộc họp. Khi đó, không thể nghĩ khác là nếu so sánh với trường hợp Đinh La Thăng sau khi mất chức ủy viên bộ chính trị đã ‘chìm’ hẳn vào hậu trường chính trị tại ‘cái lồng nhốt quyền lực’ là Ban Kinh tế trung ương đảng, số phận của Trương Minh Tuấn có lẽ đã được tổng bí thư ưu ái hơn nhiều. Chỉ là khi đó Nguyễn Phú Trọng chưa công khai một quyết định ‘tha bổng’ nào mà có thể khiến dư luận xã hội phản ứng mạnh mẽ.
Nhưng với cái cách Bộ Chính trị và Ban bí thư chỉ áp dụng mức kỷ luật cảnh cáo đối với Trương Minh Tuấn, dường như Nguyễn Phú Trọng đã từ những ẩn khuất trong thái độ che chắn cho thủ hạ thân tín tiến ra công khai bằng hành động công nhiên bảo vệ ‘chuột nhà’, trong khi vẫn không ngừng gia tăng chiến dịch ‘đốt lò’ để giết ‘chuột đồng’.
Tức Trương Minh Tuấn dù có thể sẽ mất ghế bộ trưởng nhưng lại thoát án tù.
Còn trong thời gian vẫn ngồi ghế bộ trưởng thông tin và truyền thông, không có gì bảo đảm là Trương Minh Tuấn sẽ không ngoái cổ nhìn lại những kẻ đã dám mạo phạm mình.
Không biết vô tình hay hữu ý, ngay tại thời điểm Bộ Chính trị họp và kết luận chỉ cảnh cáo Ban cán sự Đảng Bộ Thông tin truyền thông nhiệm kỳ 2011 - 2016, đã có tin ngoài lề về việc báo Tuổi Trẻ đang bị xem xét kỷ luật, thậm chí có thể bị đình bản trong vài ba tháng.
Tuổi Trẻ lại là tờ báo nhà nước đầu tiên dám quay ngược mũi giáo công kích ‘sát thủ báo chí’ Trương Minh Tuấn ngay sau khi Thanh tra chính phủ công bố kết luận thanh tra vụ AVG với trách nhiệm liên quan trực tiếp đến Bộ trưởng Thông tin-Truyền thông Trương Minh Tuấn.
Liệu vào những ngày tới đây, Trương Minh Tuấn có xuống tay trả thù những tờ báo đã dám vạch trần chân tướng và hạ nhục ông ta trên mặt công luận?
Nếu vụ ‘hồi tố’ trên xảy ra, người ta sẽ hình dung rõ hơn hẳn về việc là ‘củi nhà’ có ý nghĩa lợi hại như thế nào so với ‘củi rừng’, để từ đó nhìn lại chiến dịch ‘đốt lò’ của Nguyễn Phú Tọng đã chỉ chủ yếu tấn công vào ‘thời kỳ trước’, tức giai đoạn của Thủ tướng Nguyễn Tấn Dũng, còn tương lai ‘chống tham nhũng’ của ông Trọng là quá thiên vị, mờ mịt và bế tắc.
Phạm Chí Dũng
(Blog VOA)
Tin tức Hàng Ngày - Trang Thông Tin Đa Chiều. Tất cả bài đăng tải trên thể hiện quan điểm riêng và cách hành văn của tác giả có thể gây ra những tranh luận đa chiều và trái chiều Tin tức Hàng Ngày mong nhận được ý kiến phản hồi và phản biện của độc giả
Đăng nhận xét

markdown:
**Cái cách ‘cảnh cáo Trương Minh Tuấn’ - mà vai trò ‘tổng đạo diễn’ hiển nhiên thuộc về Tổng bí thư Trọng - có khiến người ta dễ hình dung hơn về một chủ ý, hay sâu xa hơn nữa là một thâm ý của ông Trọng trong sách lược phân biệt đối xử giữa ‘củi nhà’ và ‘củi rừng’ cùng tương lai chiến dịch ‘chống tham nhũng’ của ‘Bậc nhân kiệt thế thiên hành đạo’?**
![]()
**‘Ăn thì cá nhân, hậu quả tập thể’**
Sau một thời gian dài tưởng như bị chìm xuồng, vào tháng Bảy năm 2018, vụ ‘MobiFone mua AVG’ cùng trách nhiệm của hai ‘con chuột’ Nguyễn Bắc Son - cựu Bộ trưởng thông tin và truyền thông và Trương Minh Tuấn - Bộ trưởng thông tin và truyền thông đã được hâm nóng lại trước sứ ép của dư luận xã hội và có cả sức ép từ ngay trong nội bộ đảng.
Ngày 13/7/2018, Bộ Chính trị của Nguyễn Phú Trọng đã ‘kiến tạo’ một hình thức kỷ luật mới đối với Nguyễn Bắc Son - cựu Bộ trưởng thông tin và truyền thông: ‘kỷ luật nghiêm minh’. Còn Trương Minh Tuấn - bộ trưởng thông tin và truyền thông đương nhiệm bị cho thôi giữ chức, mà thực chất là bị cách chức bí thư Ban cán sự đảng Bộ Thông tin truyền thông nhiệm kỳ 2016 - 2021.
Trước đó vài ngày, Ban bí thư đảng cầm quyền ở Việt Nam đã chỉ “thi hành kỷ luật Ban cán sự Đảng Bộ Thông tin truyền thông nhiệm kỳ 2011 - 2016 bằng hình thức cảnh cáo”.
“Kỷ luật Ban cán sự Đảng’ vào tháng Bảy năm 2018 là một khái niệm lập lờ không kém thua việc Uỷ ban Kiểm tra trung ương ‘đề nghị cấp có thẩm quyền xem xét, thi hành kỷ luật’ trước đó một tháng đối với Nguyễn Bắc Son và Trương Minh Tuấn vào thời ‘ăn đậm ăn dày’ vụ MobiFone mua AVG.
Tính chất lập lờ của hình thức kỷ luật trên đối với vụ ‘MobiFone mua AVG’ là không khác gì một đúc rút chính trị đương đại ở Việt Nam: ‘Khi ăn thì cá nhân, còn hậu quả đổ cho tập thể’.
Cái cách kỷ luật trên có vẻ giống như một kiểu ‘đánh bùn sang ao’ để cứu vớt Nguyễn Bắc Son và Trương Minh Tuấn khỏi phải theo chân cựu ủy viên bộ chính trị Đinh La Thăng vào ‘lò’.
Kết quả kỷ luật trên cũng xác nghiệm mối lo ngại của dư luận ngay trước đó về việc Nguyễn Bắc Son và Trương Minh Tuấn đã ‘chạy án’ và thoát tội là có cơ sở.
**‘Chạy án’ thắng lợi?**
Những đồn đoán ngay sau khi Uỷ ban Kiểm tra trung ương ‘đề nghị cấp có thẩm quyền xem xét, thi hành kỷ luật’ đối với Nguyễn Bắc Son và Trương Minh Tuấn vào tháng Sáu năm 2018 là rất có thể sẽ xảy ra kịch bản Son sẽ bị ‘cách tất cả các chức vụ thời trước’, còn Tuấn sẽ bị cảnh cáo đảng nhưng vẫn được cho ngồi tiếp cái ghế bộ trưởng Bộ thông tin và truyền thông, tức vẫn ‘nắm đầu’ hơn 800 tờ báo nhà nước để vẫn tiếp tục kiên định ‘chống tự diễn biến, tự chuyển hóa’ và ‘làm trong sạch đội ngũ báo chí’.
Trương Minh Tuấn là nhân vật được một số dư luận xem là ‘sát thủ báo chí’, nắm giữ quyền sinh quyền sát đối với gần hết khối báo chí nhà nước, cũng là người đặc biệt tỏ ra ‘cực đỏ’ và ‘kiên định chủ nghĩa xã hội’ từ năm 2016 khi chính thức nhậm chức bộ trưởng Bộ thông tin và truyền thông.
Trương Minh Tuấn cũng được xem là ‘phe ta’, tức người của phe Tổng bí thư Trọng, trái ngược với ‘phe củi Nguyễn Tấn Dũng’.
Không chỉ cần thiết cho Nguyễn Phú Trọng trong chủ trương kiên định ‘chống tự diễn biến, tự chuyển hóa’, Trương Minh Tuấn còn có thể trở thành nhân vật khó có thể thay thế vào lúc này khi luật An ninh mạng đã được một quốc hội ‘nghị gật’ cắm đầu bấm nút thông qua và một tổng bí thư muốn ‘vận dụng’ luật này để ‘bảo vệ chế độ’ và áp chế mọi tiếng nói khác biệt chính kiến. Trương Minh Tuấn chính là công cụ đắc lực để một đảng toàn trị và độc đoán được bảo vệ và kéo dài hơi thở phập phù ngày nào hay ngày nấy.
Nhưng Trương Minh Tuấn cũng bị nghi ngờ rất lớn về ‘âm mưu chia chác’ bởi nhân vật này đã trực tiếp ký phê duyệt hợp đồng ‘Mobifone mua AVG’ khi còn là cấp phó cho Nguyễn Bắc Son, để Lê Nam Trà của Công ty Mobifone ký hợp đồng mua Công ty AVG.
Vào thời gian khoảng vài tuần trước ngày 23/4/2018 là thời điểm bàn giao hồ sơ vụ ‘Mobifone mua AVG’ giữa Thanh tra chính phủ và C46, Bộ trưởng Thông tin-Truyền thông Trương Minh Tuấn đã ‘đạo diễn’ để AVG trả lại tiền cho Mobifone như một cách ‘khắc phục hậu quả’ - nhưng lại bị dư luận xem là một cách chạy án quá lộ liễu và trắng trợn.
Khi đó, đã phát ra nhiều đồn đoán rằng viên bộ trưởng đậm chất cộng sản này đã tự nguyện hoàn trả một căn hộ triệu đô - vốn được Phạm Nhật Vũ là em trai của Phạm Nhật Vượng Tập đoàn Vingroup tặng - như một cách ‘khắc phục hậu quả’.
**Vì sao ‘bổ sung vụ AVG vào diện theo dõi, chỉ đạo của Ban chỉ đạo Phòng chống tham nhũng’?**
Đến lúc này, người ta có thể hiểu ra một thâm ý của ông Trọng khi phát ra chỉ đạo ‘Bổ sung vụ AVG vào diện theo dõi, chỉ đạo của Ban chỉ đạo Phòng chống tham nhũng’ vào cuối tháng Tư năm 2018.
Nguyễn Phú Trọng lại chính là trưởng ban chỉ đạo Phòng chống tham nhũng. Theo nguyên tắc bất thành văn trong đảng cầm quyền, những vụ án tham nhũng đã bị trực tiếp tổng bí thư xem xét chỉ đạo thì đương nhiên bị xếp vào loại trọng án.
Tuy nhiên, nguyên tắc trên cũng có thể bị đảo lộn theo cách nếu vụ AVG không được xếp vào diện ‘theo dõi, chỉ đạo của Ban chỉ đạo Phòng chống tham nhũng’, cơ quan điều tra của Bộ Công an không cần phải ‘xin ý kiến Bộ Chính trị và Ban chỉ đạo Phòng chống tham nhũng’, tức không cần phải xin ý kiến của Tổng bí thư Trọng trong việc quyết định có khởi tố hay không vụ AVG, và nếu có thì sẽ khởi tố và bắt giam những quan chức nào, còn những quan chức nào sẽ được cho ‘chìm xuồng’. Trong trường hợp Bộ Công an muốn thi hành lệnh bắt đối với Nguyễn Bắc Son và Trương Minh Tuấn để công cuộc ‘chống tham nhũng’ của Nguyễn Phú Trọng được xem là ‘công bằng’ mà không phải chỉ ‘chống tham nhũng một bên’ hay ‘chống tham nhũng thời kỳ trước’, ông Trọng sẽ khó lòng can thiệp vào việc cứu vớt ‘chuột nhà’ nếu không yêu cầu Bộ Công an phải xin ý kiến Ban chỉ đạo Phòng chống tham nhũng trước khi hành sự.
Tức quy trình khởi tố và bắt bớ vụ AVG còn phải chờ ‘quyết định của Bộ Chính trị’ trong cuộc họp ngày 10/7/2018.
Thâm ý trên của Nguyễn Phú Trọng cũng có thể là nguồn cơn chính yếu của việc vì sao vào đầu tháng Sáu năm 2018, Ủy ban Kiểm tra trung ương lại ‘đề nghị cấp có thẩm quyền xem xét, thi hành kỷ luật’ đối với Nguyễn Bắc Son và Trương Minh Tuấn, trong khi ‘đồng chí Lê Nam Trà’ chỉ là cấp dưới của Son và Tuấn nhưng lại bị Ủy ban Kiểm tra trung ương thi hành kỷ luật bằng hình thức cao nhất là khai trừ đảng.
Hoàn toàn không nêu về hình thức kỷ luật đảng đối với hai ông Son và Tuấn, cũng không giải thích về ‘cấp có thẩm quyền’ là ai, đề nghị trên của Ủy ban Kiểm tra trung ương giống như một sự đánh đố hỏa mù và cũng là thách thức dư luận.
Chi tiết đáng mổ xẻ là vào những ngày này, cùng lúc với việc Nguyễn Bắc Son và Trương Minh Tuấn có thể thở phào vì không bị ‘cẩu đầu trảm’, cựu chủ tịch hội đồng thành viên Công ty MobiFone Lê Nam Trà và cựu vụ trưởng Vụ Quản lý doanh nghiệp Bộ Thông tin truyền thông Phạm Đình Trọng lại bị khởi tố và bắt giam, dẫn đến một sự bất công ghê gớm bởi hai nhân vật này chỉ là kẻ thừa hành, trong khi Nguyễn Bắc Son mới là kẻ chủ mưu, cùng một kẻ chủ mưu khác và thừa hành đắc lực là Trương Minh Tuấn thì vẫn nhởn nhơ ngoài vòng pháp luật, cho dù cả Son và Tuấn đã bị Ủy ban Kiểm tra Trung ương kết luận vi phạm là ‘rất nghiêm trọng’.
**Mất ghế bộ trưởng, thoát án tù và sẽ trả thù?**
Trong chiến dịch được xem là ‘chống tham nhũng’ của Nguyễn Phú Trọng, vụ ‘Mobifone mua AVG’ và cá nhân Trương Minh Tuấn được dư luận đặc biệt chú tâm. Giờ đây khi tất cả mọi người chứng kiến ông Trọng xử vụ Trương Minh Tuấn quá nhẹ nhàng theo cách ‘đập chuột sợ vỡ bình’, điều được ông Trọng tuyên xưng là ‘chống tham nhũng không có vùng cấm’ sẽ hoàn toàn vô giá trị trong con mắt thế thái nhân tình, còn tất cả những tụng danh dành cho ông Trọng như ‘Sỹ phu Bắc Hà’, ‘Minh quân’, ‘Bậc nhân kiệt thế thiên hành đạo’ và gần đây nhất là ‘Người đốt lò vĩ đại’ sẽ chỉ còn gió thoảng mây bay và chẳng còn nghĩa lý gì nữa.
Thực ra, không bao lâu sau khi Thanh tra chính phủ công bố kết luận thanh tra như một cách điểm mặt chỉ tên Trương Minh Tuấn, nhân vật này bỗng dưng ‘tái xuất’ trên cương vị bộ trưởng thông tin và truyền thông để điều hành một số cuộc họp. Khi đó, không thể nghĩ khác là nếu so sánh với trường hợp Đinh La Thăng sau khi mất chức ủy viên bộ chính trị đã ‘chìm’ hẳn vào hậu trường chính trị tại ‘cái lồng nhốt quyền lực’ là Ban Kinh tế trung ương đảng, số phận của Trương Minh Tuấn có lẽ đã được tổng bí thư ưu ái hơn nhiều. Chỉ là khi đó Nguyễn Phú Trọng chưa công khai một quyết định ‘tha bổng’ nào mà có thể khiến dư luận xã hội phản ứng mạnh mẽ.
Nhưng với cái cách Bộ Chính trị và Ban bí thư chỉ áp dụng mức kỷ luật cảnh cáo đối với Trương Minh Tuấn, dường như Nguyễn Phú Trọng đã từ những ẩn khuất trong thái độ che chắn cho thủ hạ thân tín tiến ra công khai bằng hành động công nhiên bảo vệ ‘chuột nhà’, trong khi vẫn không ngừng gia tăng chiến dịch ‘đốt lò’ để giết ‘chuột đồng’.
Tức Trương Minh Tuấn dù có thể sẽ mất ghế bộ trưởng nhưng lại thoát án tù.
Còn trong thời gian vẫn ngồi ghế bộ trưởng thông tin và truyền thông, không có gì bảo đảm là Trương Minh Tuấn sẽ không ngoái cổ nhìn lại những kẻ đã dám mạo phạm mình.
Không biết vô tình hay hữu ý, ngay tại thời điểm Bộ Chính trị họp và kết luận chỉ cảnh cáo Ban cán sự Đảng Bộ Thông tin truyền thông nhiệm kỳ 2011 - 2016, đã có tin ngoài lề về việc báo Tuổi Trẻ đang bị xem xét kỷ luật, thậm chí có thể bị đình bản trong vài ba tháng.
Tuổi Trẻ lại là tờ báo nhà nước đầu tiên dám quay ngược mũi giáo công kích ‘sát thủ báo chí’ Trương Minh Tuấn ngay sau khi Thanh tra chính phủ công bố kết luận thanh tra vụ AVG với trách nhiệm liên quan trực tiếp đến Bộ trưởng Thông tin-Truyền thông Trương Minh Tuấn.
Liệu vào những ngày tới đây, Trương Minh Tuấn có xuống tay trả thù những tờ báo đã dám vạch trần chân tướng và hạ nhục ông ta trên mặt công luận?
Nếu vụ ‘hồi tố’ trên xảy ra, người ta sẽ hình dung rõ hơn hẳn về việc là ‘củi nhà’ có ý nghĩa lợi hại như thế nào so với ‘củi rừng’, để từ đó nhìn lại chiến dịch ‘đốt lò’ của Nguyễn Phú Tọng đã chỉ chủ yếu tấn công vào ‘thời kỳ trước’, tức giai đoạn của Thủ tướng Nguyễn Tấn Dũng, còn tương lai ‘chống tham nhũng’ của ông Trọng là quá thiên vị, mờ mịt và bế tắc.
**Phạm Chí Dũng**
(Blog VOA)
## Đăng nhận xét

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Connection: close

X-Robots-Tag: all

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Capsule Shop chuyên hàng chính hãng
Địa chỉ: 301 Nguyễn Thái Bình, Phường 12, Quận Tân Bình, Tp.HCM
Điện thoại: 028-66798649 - Hotline: 0937618111 / 0989611686 / 0943015636 (Zalo)
Website: www.nhatson.vn - www.usbgiare.com Email: capsulshop@gmail.com
Thời gian làm việc: Từ 8h00 - 19h00 Tất cả các ngày trong tuần.
=======================================
Giá trên WEB là giá mua trực tiếp tại cửa hàng, CHƯA bao gồm PHÍ VẬN CHUYỂN,
Quý khách phải trả phí vận chuyển nếu mua hàng ONLINE (xem --->phí VC)
=======================================
Khuyến Mãi: Kaspersky Internet Security giá chỉ 115K / 1PC, bản quốc tế (kích hoạt bất cứ đâu trên toàn thế giới), chính hãng Kaspersky, bảo hành 1 năm
USB TRANSCEND JF300 16GB
Tình trạng: Còn hàng
Giá: 129,000 VNĐ (Đã bao gồm VAT)
Bảo hành: 24 tháng
Usb JetFlash 300 đơn giản, nhỏ gọn được sắp xếp hợp lý và phong cách. Nó được thiết kế với ngoài bóng tuyền tôn tạo với một dải màu sắc đáng yêu, với đèn LED sáng nhấp nháy trong quá trình hoạt động truyền dữ liệu. Hơn nữa, với không gian lưu trữ lên tới 16Gb và trọng lượng chỉ 8,5 g, JetFlash 300 làm cho nó dễ dàng hơn bao giờ hết để lưu trữ dữ liệu nhiều nhất có thể bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu.
USB 16GB Transcend JetFlash 300 chính hãng, bảo hành 2 năm 1 đổi 1 trong quá trình sử dụng
Sản phẩm chính hãng chất lượng tốt, tốc độ đọc ghi cao, và bạn hoàn toàn yên tâm khi "giao" những dữ liệu quan trọng cho nó cất giữ. Đây là một điều cực kỳ quan trọng bạn nên cân nhắc khi chọn lựa so sánh với những dòng USB GIÁ RẺ
Tính năng Sản phẩm:
- Hoàn toàn tương thích với giao diện USB 2.0
- Dễ dàng sử dụng, chỉ cần cắm vào là dùng
- Đèn LED cho biết tình trạng sử dụng
- Bao gồm công cụ quản lý dữ liệu JetFlash elite-
- Bảo hành chính hãng 2 năm - 1 đổi 1 trong quá trình sử dụng
Thông số kỹ thuật sản phẩm:
- Tương thích với chuẩn USB2.0, có hỗ trợ USB1.1
- Đi kèm cùng phần mềm bảo mật USB JetFlash Elite
- Tốc độ truyền dữ liệu tiêu chuẩn: Đọc 13Mb/s Ghi 4Mb/s
- Kích thước: 60mm × 18.8mm × 8.6mm - Trọng lượng: 8.5G
- Tương thích với tất cả các hệ điều hành phổ biến hiện nay
- capsulshop@gmail.com Mrs Hương (028) 66798649 Hotline 1: 0937618111 Hotline 2: 0989611686 0943015636 (Zalo / Viber)
- CÁP - ĐẦU NỐI - JACK CHUYỂN
- SP QUÀ TẶNG
- USB CHÍNH HÃNG
- THẺ NHỚ ĐẦU ĐỌC MP3 MP4
- PHẦN MỀM DIỆT VIRUT
- BÀN PHÍM CHUỘT
- LOA TAI NGHE & MIC
- LINH PHỤ KIỆN PC LAPTOP
- THIẾT BỊ MẠNG: LAN - WIFI
- CARD: VGA - SOUND - LAN...
- SẠC - ADAPTER - INVERTER
- PIN - Batterry
- PHỤ KIỆN PHONE & TABLET
- Đồ chơi cho Ô TÔ
- CAMERA QUAN SÁT
- ĐĨA CD-DVD -ĐĨA MỀM -ĐĨA TỪ
- LINH KIỆN THIẾT BỊ KHÁC

markdown:
*Capsule Shop* **chuyên hàng chính hãng** **Địa chỉ:** 301 Nguyễn Thái Bình, Phường 12, Quận Tân Bình, Tp.HCM **Điện thoại:** 028-66798649 - **Hotline:** **0937618111** / *0989611686* / __0943015636 (Zalo)__ **Website:** [www.nhatson.vn](http://nghirwww.nhatson.vn) - [www.usbgiare.com](http://www.usbgiare.com) **Email:** [capsulshop@gmail.com](mailto:capsulshop@gmail.com?subject=Xin%20ch%C3%A0o&body=T%C3%B4i%20mu%E1%BB%91n%20li%C3%AAn%20h%E1%BB%87%20v%E1%BB%81%20vi%E1%BB%87c) **Thời gian làm việc:** Từ 8h00 - 19h00 *T*ất cả các ngày trong tuần.
=======================================
** Giá trên WEB là giá mua trực tiếp tại cửa hàng, CHƯA bao gồm PHÍ VẬN CHUYỂN, ** **Quý khách phải trả phí vận chuyển nếu mua hàng ONLINE **( [xem --->phí VC](http://www.usbgiare.com/thanh-toan-5.html))
=======================================
**Khuyến Mãi: ** __ giá chỉ Kaspersky Internet Security__ **115K / 1PC**, bản quốc tế ( *kích hoạt bất cứ đâu trên toàn thế giới*), chính hãng Kaspersky, bảo hành 1 năm
# USB TRANSCEND JF300 16GB
**Transcend**
Tình trạng:
**Còn hàng**
Giá:
**129,000 VNĐ**(Đã bao gồm VAT)
Bảo hành:
**24 tháng**
Usb JetFlash 300 đơn giản, nhỏ gọn được sắp xếp hợp lý và phong cách. Nó được thiết kế với ngoài bóng tuyền tôn tạo với một dải màu sắc đáng yêu, với đèn LED sáng nhấp nháy trong quá trình hoạt động truyền dữ liệu. Hơn nữa, với không gian lưu trữ lên tới 16Gb và trọng lượng chỉ 8,5 g, JetFlash 300 làm cho nó dễ dàng hơn bao giờ hết để lưu trữ dữ liệu nhiều nhất có thể bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu.
**USB 16GB Transcend JetFlash 300 chính hãng, bảo hành 2 năm 1 đổi 1 trong quá trình sử dụng**
Sản phẩm chính hãng chất lượng tốt, tốc độ đọc ghi cao, và bạn hoàn toàn yên tâm khi "giao" những dữ liệu quan trọng cho nó cất giữ. Đây là một điều cực kỳ quan trọng bạn nên cân nhắc khi chọn lựa so sánh với những dòng
**USB GIÁ RẺ** **Tính năng Sản phẩm:**
- Hoàn toàn tương thích với giao diện USB 2.0
- Dễ dàng sử dụng, chỉ cần cắm vào là dùng
- Đèn LED cho biết tình trạng sử dụng
- Bao gồm công cụ quản lý dữ liệu JetFlash elite-
- Bảo hành chính hãng 2 năm - 1 đổi 1 trong quá trình sử dụng
**Thông số kỹ thuật sản phẩm:**
- Tương thích với chuẩn USB2.0, có hỗ trợ USB1.1
- Đi kèm cùng phần mềm bảo mật USB JetFlash Elite
- Tốc độ truyền dữ liệu tiêu chuẩn: Đọc 13Mb/s Ghi 4Mb/s
- Kích thước: 60mm × 18.8mm × 8.6mm - Trọng lượng: 8.5G
- Tương thích với tất cả các hệ điều hành phổ biến hiện nay
-
[capsulshop@gmail.com](mailto:capsulshop@gmail.com)
Mrs Hương
**(028) 66798649** **Hotline 1: 0937618111** **Hotline 2: 0989611686** **0943015636 (Zalo / Viber)** [CÁP - ĐẦU NỐI - JACK CHUYỂN](http://www.usbgiare.com/cable_cap_dau-noi_jack-chuyen_rac-chuyen-79.html) [SP QUÀ TẶNG](http://www.usbgiare.com/san-pham-qua-tang_USB-qua-tang_but-go_hop-usb-65.html) [USB CHÍNH HÃNG](http://www.usbgiare.com/usb-chinh-hang_usb-gia-re_ban-usb-66.html) [THẺ NHỚ ĐẦU ĐỌC MP3 MP4](http://www.usbgiare.com/the-nho_dau-doc-the_memory-card-69.html) [PHẦN MỀM DIỆT VIRUT](http://www.usbgiare.com/phan-mem-diet-virut-142.html) [BÀN PHÍM CHUỘT](http://www.usbgiare.com/bàn-phím-chuot-72.html) [LOA TAI NGHE & MIC](http://www.usbgiare.com/loa-tai-nghe--73.html) [LINH PHỤ KIỆN PC LAPTOP](http://www.usbgiare.com/linh-kien-may-tinh-262.html) [THIẾT BỊ MẠNG: LAN - WIFI](http://www.usbgiare.com/thiet-bi-mang-lan-wifi_bo-phat-wireless-77.html) [CARD: VGA - SOUND - LAN...](http://www.usbgiare.com/card-man-hinh_card-mang_card-lan_sound-card-78.html) [SẠC - ADAPTER - INVERTER](http://www.usbgiare.com/sac-adapter-inverter-80.html) [PIN - Batterry](http://www.usbgiare.com/pin-240.html) [PHỤ KIỆN PHONE & TABLET](http://www.usbgiare.com/phu-kien-phone-tablet-261.html) [Đồ chơi cho Ô TÔ](http://www.usbgiare.com/do-choi-o-to-286.html) [CAMERA QUAN SÁT](http://www.usbgiare.com/camera-84.html) [ĐĨA CD-DVD -ĐĨA MỀM -ĐĨA TỪ](http://www.usbgiare.com/dia-cd_dia-dvd_hop-dung-dia-85.html) [LINH KIỆN THIẾT BỊ KHÁC](http://www.usbgiare.com/linh-kien-thiet-bi-khac-82.html)

Server: Apache/2.4.16 (Unix) OpenSSL/1.0.1e-fips Phusion_Passenger/5.1.12 mod_bwlimited/1.4

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: currency=VN%C4%90; expires=Fri, 17-Aug-2018 18:20:47 GMT; path=/; domain=www.usbgiare.com

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
(VnMedia) - Sabeco sẽ tổ chức họp Đại hội đồng cổ đông thường niên 2018 vào ngày 21/7, với kế hoạch lợi nhuận ròng giảm 19% so với năm 2017, ở mức 4.007 tỷ đồng. Trước đó, năm 2017, Sabeco ghi nhận lợi nhuận sau thuế đạt 4.949 tỷ đồng.
BẢN TIN NGÀY 18/07
19/12
9° - 21°
20/12
21/12
22/12
13° - 21°
Giấy phép số 225/GP-BTTTT ngày 28/07/2014 của Bộ Thông tin và Truyền thông
Tổng biên tập: Nguyễn Tất Hồng Dương
Tòa soạn: Tầng 14 - Tòa nhà VNPT - 57 Huỳnh Thúc Kháng - Đống Đa - Hà Nội
Đường dây nóng và Liên hệ quảng cáo: 0946 558 686
Email: toasoan@vnmedia.vn
Tweet

Server: nginx

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html


text:
Phi Thanh Vân bất ngờ tiết lộ về số người đàn ông theo đuổi ngay sau chia tay Bảo Duy?
Gần đây, Phi Thanh Vân đã có những chia sẻ về quyết định rút lui khỏi showbiz của mình. Cô đang chuẩn bị năng lượng cho một "sự thay đổi chấn động" vào thời gian sắp tới.
Vài ngày trước đây, trên trang cá nhân của mình, Phi Thanh Vân bất ngờ chia sẻ thông tin về việc cô rút lui khỏi showbiz. Nhiều người bất ngờ với quyết định này của nữ diễn viên và đồn đoán rằng cô đã mệt mỏi sau hàng loạt thị phi của lùm xùm chia tay với chồng cũ Bảo Duy.
Phi Thanh Vân viết: "Tạm lánh xa ánh đèn showbiz, những hào nhoáng xa hoa và những thị phi rình dập, Vân chọn cách dừng lại, tìm về nơi an yên, nuôi dưỡng tâm hồn. Ngừng hoạt động showbiz cũng nghĩa là tạm nghỉ để tìm lại chính mình, làm mới mình, lột xác để bắt đầu làm lại một cuộc đời mới - một cuộc đời rất khác".
Phi Thanh Vân bất ngờ quyết định rút lui khỏi showbiz.
Chia sẻ về lý do rút lui khỏi Làng Giải trí, Phi Thanh Vân cho biết, thực ra cô chỉ muốn "dừng" lại một thời gian. Là người phụ nữ cá tính và mạnh mẽ, "người đẹp dao kéo" khẳng định, cô không ngại va chạm và chưa bao giờ khuất phục bất kỳ điều gì. Phi Thanh Vân cũng chia sẻ, cô đang trong quá trình củng cố năng lượng để tạo ra một bước nhảy vọt trong thời gian sắp tới.
Phi Thanh Vân và chồng cũ Bảo Duy lúc còn mặn nồng.
Trước những đồn đoán Phi Thanh Vân "sốc" khi chồng cũ Bảo Duy sẽ kết hôn vào tháng 10 tới ngay khi chia tay cô chưa được bao lâu, nữ diễn viên thẳng thắn cho biết: "Thật sự đàn ông theo đuổi tôi rất nhiều. Tôi là hình mẫu mà người đàn ông rất thích. Tôi thông minh, tài sản đất đai quá nhiều, xe hơi vô số, tiền trong ngân hàng không bao giờ thiếu và lại đẹp, nổi tiếng nữa. Người theo đuổi tôi hiện tại không dưới 20 người trên toàn quốc và họ đều là những người thành đạt, đẹp trai".
Nữ diên viên tiết lộ, hiện có khoảng 20 người đàn ông theo đuổi vì cô
cho rằng, cô là hình mẫu mà người đàn ông rất thích.
Phi Thanh Vân cũng chia sẻ thêm, bản thân dù có nhiều người theo đuổi nhưng vì cô quá bận rộn lo cho công việc kinh doanh và muốn tập trung chăm lo cho cậu con trai nên chưa nghĩ tới chuyện tình cảm trong thời gian tới. Nữ diễn viên cũng xác định, ở tuổi 35, cô chỉ còn vài chục năm nữa để yêu. Cho nên, cô sẽ hướng tới một mối quan hệ thật sự và mãnh liệt.
Click để thưởng thức bài hát Mùi Hương Nhật Thủy idol
Xem thêm
- Phi Thanh Vân gây sốc, chi hơn nửa tỷ 'đập toàn thân xây lại'
- Níu kéo chồng cũ không thành, Phi Thanh Vân khoe có hơn 20 người đàn ông thành đạt đang theo đuổi
- Phi Thanh Vân vừa rút khỏi làng giải trí, chồng cũ Bảo Duy vội kết hôn với tình mới sau 4 tháng ly hôn
- Lộ 'tình mới' của Phi Thanh Vân sau khi chia tay với Bảo Duy?
Tin Sao
- Trường Giang bất ngờ tiết lộ Trấn Thành và Hari Won chuẩn bị có em bé
- Diễn viên Kiều Trinh bị di chứng sau tai nạn, quên sạch quá khứ khiến fan lo lắng
- Hết cha ruột lại đến chị Công nương Meghan Markle nói xấu Hoàng gia, chỉ trích em gái lạnh nhạt
- Tiết lộ những hình ảnh xinh đúng chất tiểu thư nhà giàu của Harper Beckham
Clip đang được xem nhiều nhất: TP.HCM: Phẫn nộ cảnh bảo mẫu vừa cho trẻ ăn vừa tát liên tiếp khiến bé ngã nhào

markdown:
# Phi Thanh Vân bất ngờ tiết lộ về số người đàn ông theo đuổi ngay sau chia tay Bảo Duy?
## Gần đây, Phi Thanh Vân đã có những chia sẻ về quyết định rút lui khỏi showbiz của mình. Cô đang chuẩn bị năng lượng cho một "sự thay đổi chấn động" vào thời gian sắp tới.
Vài ngày trước đây, trên trang cá nhân của mình, Phi Thanh Vân bất ngờ chia sẻ thông tin về việc cô rút lui khỏi showbiz. Nhiều người bất ngờ với quyết định này của nữ diễn viên và đồn đoán rằng cô đã mệt mỏi sau hàng loạt thị phi của lùm xùm chia tay với chồng cũ Bảo Duy.
Phi Thanh Vân viết: "
*Tạm lánh xa ánh đèn showbiz, những hào nhoáng xa hoa và những thị phi rình dập, Vân chọn cách dừng lại, tìm về nơi an yên, nuôi dưỡng tâm hồn. Ngừng hoạt động showbiz cũng nghĩa là tạm nghỉ để tìm lại chính mình, làm mới mình, lột xác để bắt đầu làm lại một cuộc đời mới - một cuộc đời rất khác*". *Phi Thanh Vân bất ngờ quyết định rút lui khỏi showbiz.*
Chia sẻ về lý do rút lui khỏi Làng Giải trí, Phi Thanh Vân cho biết, thực ra cô chỉ muốn "dừng" lại một thời gian. Là người phụ nữ cá tính và mạnh mẽ, "người đẹp dao kéo" khẳng định, cô không ngại va chạm và chưa bao giờ khuất phục bất kỳ điều gì. Phi Thanh Vân cũng chia sẻ, cô đang trong quá trình củng cố năng lượng để tạo ra một bước nhảy vọt trong thời gian sắp tới.
*Phi Thanh Vân và chồng cũ Bảo Duy lúc còn mặn nồng.*
Trước những đồn đoán Phi Thanh Vân "sốc" khi chồng cũ Bảo Duy sẽ kết hôn vào tháng 10 tới ngay khi chia tay cô chưa được bao lâu, nữ diễn viên thẳng thắn cho biết: "
*Thật sự đàn ông theo đuổi tôi rất nhiều. Tôi là hình mẫu mà người đàn ông rất thích. Tôi thông minh, tài sản đất đai quá nhiều, xe hơi vô số, tiền trong ngân hàng không bao giờ thiếu và lại đẹp, nổi tiếng nữa. Người theo đuổi tôi hiện tại không dưới 20 người trên toàn quốc và họ đều là những người thành đạt, đẹp trai*". *Nữ diên viên tiết lộ, hiện có khoảng 20 người đàn ông theo đuổi vì cô
cho rằng, cô là hình mẫu mà người đàn ông rất thích. *
Phi Thanh Vân cũng chia sẻ thêm, bản thân dù có nhiều người theo đuổi nhưng vì cô quá bận rộn lo cho công việc kinh doanh và muốn tập trung chăm lo cho cậu con trai nên chưa nghĩ tới chuyện tình cảm trong thời gian tới. Nữ diễn viên cũng xác định, ở tuổi 35, cô chỉ còn vài chục năm nữa để yêu. Cho nên, cô sẽ hướng tới một mối quan hệ thật sự và mãnh liệt.
Click để thưởng thức bài hát
[ Mùi Hương Nhật Thủy idol](http://mp3.zing.vn/album/Mui-Huong-Single-Nhat-Thuy/ZO6IE60F.html)
Xem thêm
[Phi Thanh Vân gây sốc, chi hơn nửa tỷ 'đập toàn thân xây lại'](http://xahoi.com.vn/phi-thanh-van-gay-soc-chi-hon-nua-ty-dap-toan-than-xay-lai-270645.html) [Níu kéo chồng cũ không thành, Phi Thanh Vân khoe có hơn 20 người đàn ông thành đạt đang theo đuổi](http://xahoi.com.vn/niu-keo-chong-cu-khong-thanh-phi-thanh-van-khoe-co-hon-20-nguoi-dan-ong-thanh-dat-dang-theo-duoi-270627.html) [Phi Thanh Vân vừa rút khỏi làng giải trí, chồng cũ Bảo Duy vội kết hôn với tình mới sau 4 tháng ly hôn](http://xahoi.com.vn/phi-thanh-van-vua-rut-khoi-lang-giai-tri-chong-cu-bao-duy-voi-ket-hon-voi-tinh-moi-sau-4-thang-ly-hon-270319.html) [Lộ 'tình mới' của Phi Thanh Vân sau khi chia tay với Bảo Duy?](http://xahoi.com.vn/lo-tinh-moi-cua-phi-thanh-van-sau-khi-chia-tay-voi-bao-duy-270320.html)
Tin
[Sao](https://ngoisao.vn/hau-truong/)
-
[Trường Giang bất ngờ tiết lộ Trấn Thành và Hari Won chuẩn bị có em bé](https://ngoisao.vn/hau-truong/chuyen-lang-sao/truong-giang-bat-ngo-tiet-lo-tran-thanh-va-hari-won-chuan-bi-co-em-be-245474.htm?utm_campaign=XaHoi&utm_medium=exchange&utm_source=XaHoi)
-
[Diễn viên Kiều Trinh bị di chứng sau tai nạn, quên sạch quá khứ khiến fan lo lắng](https://ngoisao.vn/hau-truong/chuyen-lang-sao/dien-vien-kieu-trinh-bi-di-chung-sau-tai-nan-quen-sach-qua-khu-khien-fan-lo-lang-245479.htm?utm_campaign=XaHoi&utm_medium=exchange&utm_source=XaHoi)
-
[Hết cha ruột lại đến chị Công nương Meghan Markle nói xấu Hoàng gia, chỉ trích em gái lạnh nhạt](https://ngoisao.vn/hau-truong/chuyen-lang-sao/het-cha-ruot-lai-den-chi-cong-nuong-meghan-markle-noi-xau-hoang-gia-chi-trich-em-gai-lanh-nhat-245464.htm?utm_campaign=XaHoi&utm_medium=exchange&utm_source=XaHoi)
-
[Tiết lộ những hình ảnh xinh đúng chất tiểu thư nhà giàu của Harper Beckham](https://ngoisao.vn/hau-truong/chuyen-lang-sao/tiet-lo-nhung-hinh-anh-xinh-dung-chat-tieu-thu-nha-giau-cua-harper-beckham-245477.htm?utm_campaign=XaHoi&utm_medium=exchange&utm_source=XaHoi)
Clip đang được xem nhiều nhất:
[
TP.HCM: Phẫn nộ cảnh bảo mẫu vừa cho trẻ ăn vừa tát liên tiếp khiến bé ngã nhào ](tphcm-phan-no-canh-bao-mau-vua-cho-tre-an-vua-tat-lien-tiep-khien-be-nga-nhao-303730.html)
## Tin Mới
[‹](#) [›](#)

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml


text:
Bạn không cần phải là một bậc phụ huynh hoàn hảo, trẻ em cũng không mong đợi điều đó. Tất cả những gì con cần để hạnh phúc là được bố mẹ yêu thương.
Chơi với trẻ
Đây là cách để bạn lắng nghe ngôn ngữ của con, dù có thể bạn sẽ phải lăn lê bò toài dưới đất và hành động như con nít. Tuy nhiên khi cùng chơi đùa, trẻ sẽ cảm nhận được tình yêu của cha mẹ.
Biết chuyện ở trường của con
Hãy chắc chắn rằng bạn giữ liên lạc với giáo viên để biết những gì xảy ra tại nơi con học. Bạn cũng có thể yêu cầu trẻ giải đáp các thắc mắc hoặc kể về những chuyện ở trường, tất nhiên câu trả lời của con còn phụ thuộc vào độ tuổi. Ngoài ra đừng quên quan tâm, âu yếm trước khi con đi học.
Để con tự sửa chữa
Một phần của việc trưởng thành là học cách chăm sóc bản thân và giải quyết các vấn đề. Để con tự sửa chữa không chỉ khiến chúng có được những kỹ năng cần thiết mà còn cho phép trẻ lớn lên kiên cường hơn. Nếu cần, bạn cũng có thể đưa ra những lời khuyên, gợi ý nho nhỏ để hỗ trợ con.
Không đặt quá nhiều quy tắc
Khi bị áp đảo với quá nhiều quy tắc, trẻ có thể trở nên bướng bỉnh hoặc khép kín. Bởi vậy, tốt nhất bạn chỉ nên tuân theo những quy tắc đơn giản và gắn liền với chúng. Điều này cho phép con biết bạn mong đợi gì và cũng hiểu rằng sẽ có hậu quả nếu phá vỡ quy định chung.
Cùng con đọc sách mỗi ngày
Bạn nên cùng con đọc sách, bắt đầu từ khi chúng còn là trẻ sơ sinh. Trẻ em luôn thích nghe giọng nói của cha mẹ, điều này cũng tốt cho sự phát triển của não bộ. Ngoài ra, bạn cũng có thêm nhiều cơ hội tuyệt vời để âu yếm, gần gũi con hơn.
Xin lỗi con
Xin lỗi là điều vô cùng quan trọng với trẻ em. Việc làm này sẽ dạy cho con bạn biết rằng mọi người đều có thể mắc sai lầm. Bạn cũng đừng cảm thấy mất mặt, chỉ cần thừa nhận những gì đã làm rồi nói xin lỗi mà thôi. Dù chỉ là một hành động nho nhỏ nhưng cũng tạo ra sự thay đổi tích cực trong tính cách và mối quan hệ của bạn với con.
Thể hiện tình cảm vợ chồng
Nhiều cặp đôi cảm thấy xấu hổ mỗi khi ôm hôn hoặc thể hiện tình yêu trước mặt con cái. Tuy nhiên đây lại là ví dụ chân thực nhất về hạnh phúc và cách xây dựng hôn nhân trong tương lai cho con. Những đứa trẻ có cha mẹ yêu thương nhau cũng thường lớn lên vui vẻ và ít khi gặp phải chướng ngại tâm lý.
Khen ngợi
Khi thấy trẻ nỗ lực, bạn nên khích lệ và tỏ rõ thái độ hài lòng. Điều này sẽ thúc đẩy các hành vi tích cực, con cũng vui vẻ hơn.

markdown:
## Bạn không cần phải là một bậc phụ huynh hoàn hảo, trẻ em cũng không mong đợi điều đó. Tất cả những gì con cần để hạnh phúc là được bố mẹ yêu thương.
**Chơi với trẻ**
Đây là cách để bạn lắng nghe ngôn ngữ của con, dù có thể bạn sẽ phải lăn lê bò toài dưới đất và hành động như con nít. Tuy nhiên khi cùng chơi đùa, trẻ sẽ cảm nhận được tình yêu của cha mẹ.
**Biết chuyện ở trường của con**
Hãy chắc chắn rằng bạn giữ liên lạc với giáo viên để biết những gì xảy ra tại nơi con học. Bạn cũng có thể yêu cầu trẻ giải đáp các thắc mắc hoặc kể về những chuyện ở trường, tất nhiên câu trả lời của con còn phụ thuộc vào độ tuổi. Ngoài ra đừng quên quan tâm, âu yếm trước khi con đi học.
**Để con tự sửa chữa**
Một phần của việc trưởng thành là học cách chăm sóc bản thân và giải quyết các vấn đề. Để con tự sửa chữa không chỉ khiến chúng có được những kỹ năng cần thiết mà còn cho phép trẻ lớn lên kiên cường hơn. Nếu cần, bạn cũng có thể đưa ra những lời khuyên, gợi ý nho nhỏ để hỗ trợ con.
**Không đặt quá nhiều quy tắc**
Khi bị áp đảo với quá nhiều quy tắc, trẻ có thể trở nên bướng bỉnh hoặc khép kín. Bởi vậy, tốt nhất bạn chỉ nên tuân theo những quy tắc đơn giản và gắn liền với chúng. Điều này cho phép con biết bạn mong đợi gì và cũng hiểu rằng sẽ có hậu quả nếu phá vỡ quy định chung.
**Cùng con đọc sách mỗi ngày**
Bạn nên cùng con đọc sách, bắt đầu từ khi chúng còn là trẻ sơ sinh. Trẻ em luôn thích nghe giọng nói của cha mẹ, điều này cũng tốt cho sự phát triển của não bộ. Ngoài ra, bạn cũng có thêm nhiều cơ hội tuyệt vời để âu yếm, gần gũi con hơn.
**Xin lỗi con**
Xin lỗi là điều vô cùng quan trọng với trẻ em. Việc làm này sẽ dạy cho con bạn biết rằng mọi người đều có thể mắc sai lầm. Bạn cũng đừng cảm thấy mất mặt, chỉ cần thừa nhận những gì đã làm rồi nói xin lỗi mà thôi. Dù chỉ là một hành động nho nhỏ nhưng cũng tạo ra sự thay đổi tích cực trong tính cách và mối quan hệ của bạn với con.
**Thể hiện tình cảm vợ chồng**
Nhiều cặp đôi cảm thấy xấu hổ mỗi khi ôm hôn hoặc thể hiện tình yêu trước mặt con cái. Tuy nhiên đây lại là ví dụ chân thực nhất về hạnh phúc và cách xây dựng hôn nhân trong tương lai cho con. Những đứa trẻ có cha mẹ yêu thương nhau cũng thường lớn lên vui vẻ và ít khi gặp phải chướng ngại tâm lý.
**Khen ngợi**
Khi thấy trẻ nỗ lực, bạn nên khích lệ và tỏ rõ thái độ hài lòng. Điều này sẽ thúc đẩy các hành vi tích cực, con cũng vui vẻ hơn.


text:
Tắt đèn Play film The Destiny Of White Snake (2018) Phim Cổ Trang | Xem phim Thanh Kê Chi Bạch Xà Truyền Thuyết tập mới nhất
- Danh sách tập
- Nếu tập phim bị lỗi hoặc chưa có tập mới (click vào đây)
Tìm tập phim:
- Nếu tập phim bị lỗi hãy thử chọn tập phim khác. Nếu tất cả các tập phim bị lỗi hoặc vẫn chưa update tập mới bạn hãy thử click vào đây phim Thanh Kê Chi Bạch Xà Truyền Thuyết để xem trên server youtube.
Chú ý:
Loading...
Danh sách phim bom tấn hay:
Loading...

markdown:
[Tắt đèn](#)Play film The Destiny Of White Snake (2018) **Phim Cổ Trang**| Xem phim Thanh Kê Chi Bạch Xà Truyền Thuyết tập mới nhất
- Danh sách tập
- Nếu tập phim bị lỗi hoặc chưa có tập mới (click vào đây)
Tìm tập phim:
**Nếu tập phim bị lỗi hãy thử chọn tập phim khác. Nếu tất cả các tập phim bị lỗi hoặc vẫn chưa update tập mới bạn hãy thử click vào đây phim Thanh Kê Chi Bạch Xà Truyền Thuyết để xem trên server youtube.**
Chú ý:
Loading...
## Danh sách phim bom tấn hay:
Loading...