markdown:
Sở hữu dáng người mảnh dẻ và gương mặt rạng rỡ, đường nét hài hòa, Huyền My chiến thắng thuyết phục ngôi vị Á hậu 1 trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014. Ngay sau khi đăng quang, tên tuổi của Huyền My nhanh chóng được người hâm mộ lẫn truyền thông quan tâm. Cô thường xuyên góp mặt trong những sự kiện lớn nhỏ cũng như đại diện cho nhiều tạp chí, nhãn hàng...
*Á hậu khoe chân dài và vòng eo thon thả.* *Huyền My trong style mix giữa áo sơ mi trắng và chân váy ren sang chảnh.* *Những bộ cánh sành điệu, thoải mái được Huyền My thường xuyên lựa chọn.* *Người đẹp 9x luôn nổi bật với những bộ đồ cá tính.* *Vốn theo học tại Học viện thời trang London nên cô rất tự tin xây dựng cho *
*mình một phong cách thời trang ấn tượng.* *Street style của Huyền My luôn gây chú ý với bất cứ bạn gái nào.*
Mới đây, người đẹp 9X lựa chọn phong cách ăn vận gợi cảm , quyến rũ khi có mặt tại một sự kiện. Với Huyền My, trang phục luôn là điều cô rất quan tâm mỗi khi xuất hiện dù là đi dạo phố hay đi sự kiện, bởi lẽ "ăn cho mình, mặc cho người", sự xuất hiện thanh lịch, đẹp mắt sẽ cho biết bạn là một cô gái tinh tế trong gu thời trang của mình đồng thời cũng thể hiện sự tôn trọng cái đẹp trước công chúng. Ngoài ra, Á hậu Huyền My còn luôn thay đổi style để làm mới hình ảnh của mình. Người đẹp sinh năm 1995 luôn tỏ ra là một cô gái sắc sảo trong cách ăn vận khi mà mỗi lần cô hiện diện trước công chúng, đều mang đến "làn gió" thời trang tươi tắn, cuốn hút, đặc biệt tôn lên sự trẻ trung, rạng ngời của Á hậu vô cùng duyên dáng này.
*Thời gian gần đây, Huyền My khá đắt show đi sự kiện. Và cô thường hay xuất hiện với những chiếc đầm trễ va i quyến rũ và sang trọng.* *Người đẹp mới xin được học bổng và sẽ sang Anh hai tháng để học thêm về thiết kế cũng như nghệ thuật. Điều này dường như sẽ là bước đệm vững chắc để Huyền My được phát huy những khả năng của mình trong nhìn nhận gu thời trang. * *Huyền My sở hữu làn da tươi sáng mà nhiều cô gái phải ngưỡng mộ. Đây cũng chính là điểm mạnh để người đẹp luôn tự tin diện những bộ đầm hở vai đầy sức gợi cảm.* *Những chiếc váy hai dây gợi cảm luôn được Huyền My lựa chọn khéo léo và tinh tế.* *Á hậu trẻ trung, cá tính với áo hai dây khoe vai trần xuống phố* *Á hậu luôn rạng ngời và tràn đầy sự trẻ trung, năng động khi khoe đôi vai trần đầy cuốn hút qua những chiếc váy hở vai. Dù là đi tiệc hay trong đời thường thì cô gái 9x này vẫn rất khéo léo trong cách chọn những bộ đồ hở vai để kết hợp thật bắt mắt và sắc sảo*. *Màu đen là một những màu ưa thích của Huyền My.*


markdown:
[Măng tây xào nấm với ngô bao tử hấp dẫn](https://mangtay.net/mang-tay-xao-namngo-bao-tu-hap-dan.html)
Măng tây xào nấm, ngô bao tử hấp dẫn mùi thơm hương vị nồng nàn trong bữa cơm gia đình làm như nào? Măng tây xào nấm Nguyên liệu chuẩn bị cho món măng tây xào nấm : 300 gr măng tây 100 gr nấm hương 1 túi ngô bao tử hoặc 2 chiếc ngô ngọt/1 …
[Continue reading “Măng tây xào nấm với ngô bao tử hấp dẫn”](https://mangtay.net/mang-tay-xao-namngo-bao-tu-hap-dan.html)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Connection: close

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
Thuốc tăng cường trí nhớ tiêu biểu hiện nay phải kể tới sản phẩm thuốc làm tăng trí nhớ Ginkgo Biloba của Mỹ, thuốc tăng trí nhớ tốt nhất Orihiro HDA của Nhật...
Trí nhớ là tinh hoa tích lỹ trong suốt quá trình sống, nó lưu giữ và phản ánh những gì con người chúng ta nhận thức được. Nhưng vì nguyên nhân chủ quan hay khác quan nào đó, ví như: số lượng thông tin ngày một nhiều, bệnh tật, tuổi tác,... khiến cho trí nhớ suy giảm và ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Để tăng cường trí nhớ thì có nhiều biện pháp, từ việc tập luyện, bổ sung thực phẩm, cho tới sử dụng những loại thuốc tăng cường trí nhớ. Nếu sử dụng những biện pháp tự nhiên thì rất mất thời gian và tác dụng chưa dõ ràng, để đơn giản hóa cũng như đảm bảo tính kịp thời nhiều hãng được phẩm đã nguyên cứu và cho ra đời sản phẩm thuốc hỗ trợ trí nhớ như thuốc làm tăng trí nhớ Ginkgo Biloba của Mỹ, thuốc tăng trí nhớ tốt nhất Orihiro HDA của Nhật...là 2 loại thực phẩm chức năng tăng cường trí nhớ tuyệt vời và được rất nhiều người áp dụng nhất hiện nay bởi mang lại tác dụng hết sức hiệu quả khi dùng
Câu trả lời nằng ở chính những ưu điểm mà các sản phẩm thuốc bổ trí nhớ khác không có.
Ngoài thuốc tăng cường trí nhớ Orihiro còn một tên tuổi khác đến từ mước Mỹ xa xôi, đó là Ginkgo Biloba. Mặc dù thuốc bổ não tăng trị nhớ Ginkgo Biloba tập chung nhiều hơn vào sự ngăn ngừa, duy trì và phát triển não bộ hơn là tăng trí nhớ, nhưng đây vẫn là sản phẩm tăng trí nhớ cho não đáng để chúng ta sử dụng. Dưới đây là một số thông tin đáng chú ý của thuốc bổ não và tăng cường trí nhớ Ginkgo Biloba.
Tin chắc rằng với các loại thuốc giúp tăng cường trí nhớ nêu trên bạn sẽ có sự lựa chọn hợp lý để cải thiện trí nhớ một cách tốt nhất, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống một cách hiệu quả
Tìm hiểu thêm
Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu của Úc, glucosaminen của Mỹ, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, Uranus Beauty Shop.
Địa chỉ: Chung cư An Phúc - Khu đô thị An Phú An Khánh, An Phú, Quận 2, TP Hồ Chí Minh

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

X-Powered-By-Plesk: PleskWin


markdown:
Để lễ kỷ niệm 150 năm ngày sinh nhật của Frederick Delius, Decca phát hành Delius Edition vào năm 2011.Delius Edition là bộ sưu tập 8 album gồm những ca khúc của nhà soạn nhạc...
[Xem toàn bộ](#)
Để lễ kỷ niệm 150 năm ngày sinh nhật của Frederick Delius, Decca phát hành Delius Edition vào năm 2011.Delius Edition là bộ sưu tập 8 album gồm những ca khúc của nhà soạn nhạc Delius Edition do nhiều nhạc sĩ nổi tiếng thể hiện như: Thomas Hampson, Julian Lloyd Webber, Fitzwilliam Quartet, Dàn nhạc giao hưởng London, Học viện St Martin. Fields, Sir Neville Marriner và Sir Charles Mackerras...
[Rút gọn](#)
**lượt nghe** -
Được tổng hợp dựa trên số liệu lượt nghe của người dùng trên cả desktop, mobile và smart TV
Vui lòng chọn cụ thể các mục bên dưới để thông báo cho Zing MP3 biết vấn dề bạn gặp phải đối với bài hát này.
Để thông báo vi phạm bản quyền, vui lòng
[click vào đây](https://mp3.zing.vn/copyright/report) (To file a copyright infringement notification, please [click here](https://mp3.zing.vn/copyright/report))
Bài hát này không tải được vì lý do bản quyền
Trải nghiệm
**chất lượng âm thanh** tương tự nghe CD gốc với tài khoản **Zing MP3 VIP**.
Lyrics của bài hát này chưa được cập nhật.
[Nhấn vào đây](#) để đóng góp lời bài hát cho chúng tôi.
Đóng góp:
[Lời bài hát](#) | [Karaoke lyrics](#) ** hay V.A để chỉ nhiều ca sĩ, được dùng nhiều trong những bản hòa tấu hoặc những album tổng hợp mà nơi đó không thể ghi hết các nghệ sĩ tham gia biểu diễn.
Various Artists** ** hay V.A để chỉ nhiều ca sĩ, được dùng nhiều trong những bản hòa tấu hoặc những album tổng hợp mà nơi đó không thể ghi hết các nghệ sĩ tham gia biểu diễn.
Various Artists**
## Bình luận ()

WARC-Truncated: length

Server: nginx

Vary: Accept-Encoding


markdown:
**lượt nghe** -
Được tổng hợp dựa trên số liệu lượt nghe của người dùng trên cả desktop, mobile và smart TV
Vui lòng chọn cụ thể các mục bên dưới để thông báo cho Zing MP3 biết vấn dề bạn gặp phải đối với bài hát này.
Để thông báo vi phạm bản quyền, vui lòng
[click vào đây](https://mp3.zing.vn/copyright/report) (To file a copyright infringement notification, please [click here](https://mp3.zing.vn/copyright/report))
Bài hát này không tải được vì lý do bản quyền
Trải nghiệm
**chất lượng âm thanh** tương tự nghe CD gốc với tài khoản **Zing MP3 VIP**.
Lyrics của bài hát này chưa được cập nhật.
[Nhấn vào đây](#) để đóng góp lời bài hát cho chúng tôi.
Đóng góp:
[Lời bài hát](#) | [Karaoke lyrics](#) ** hay V.A để chỉ nhiều ca sĩ, được dùng nhiều trong những bản hòa tấu hoặc những album tổng hợp mà nơi đó không thể ghi hết các nghệ sĩ tham gia biểu diễn.
Various Artists** ** hay V.A để chỉ nhiều ca sĩ, được dùng nhiều trong những bản hòa tấu hoặc những album tổng hợp mà nơi đó không thể ghi hết các nghệ sĩ tham gia biểu diễn.
Various Artists**
## Bình luận ()


markdown:
# Răng sứ và 10 lợi ích đem lại
[Răng sứ](https://nhakhoanucuoiduyen.com/category/rang-su/) giúp tăng giá trị thẩm mỹ [Răng sứ](https://nhakhoanucuoiduyen.com/category/rang-su/)giúp tăng giá trị thẩm mỹ *Bọc răng sứ tăng giá trị thẩm mỹ*
Răng sứ có thể được làm từ sứ với khung sườn hợp kim Titan,
**Lava Plus**, ** hoặc từ khối sứ nguyên chất Cercon** **. Răng sứ hoàn toàn có khả năng cải thiện vẻ bề ngoài của răng bị gãy, nứt, biến dạng hoặc đổi màu nghiêm trọng. Những trường hợp răng nhiễm màu kháng sinh Tetracycline nặng chỉ có thể giải quyết bằng cách bọc răng sứ. Ứng dụng trong làm cầu răng hoặc hỗ trợ cấy ghép implant, răng sứ nha khoa cũng thay thế cho răng bị mất, giúp khôi phục lại hàm răng đầy đủ cùng nụ cười tự tin.** [Zirconium/Lithium](https://nhakhoanucuoiduyen.com/toan-su-zirconia/)
**Răng sứ mang lại sự ** **tự nhiên, đẹp như răng thật** *Răng sứ nhìn tự nhiên như răng thật*
Răng sứ nhìn tự nhiên như răng thật với lớp phủ sứ bên ngoài. Đối với răng sứ kim loại, lớp phủ sứ có có độ trắng và bóng mờ khá giống với răng thật tuy nhiên do khung sườn từ hợp kim nên khi ánh sáng chiếu qua vẫn có bóng mờ màu đen bên trong. Mão răng toàn sứ thì hoàn hoàn khắc phục được nhược điểm này với độ thấu quang y hệt như ngà răng thật. Không thể phân biệt được bằng mắt thường đó là răng giả làm bằng sứ.
**Răng sứ c** **hống biến màu theo thời gian** *Mão răng sứ không bị nhiễm màu tự thực phẩm*
Mão răng sứ được chế tạo với lớp phủ sứ kháng màu, không bị nhiễm màu từ thực phẩm trở nên vàng ố hay đen xỉn hoặc biến đổi màu theo thời gian. Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn không muốn trải qua một thời gian, vật liệu nha khoa biến màu trở nên khác biệt so với màu răng thật ban đầu của mình như phương pháp hàn trám răng.
**Răng sứ có độ bền cao** *Có nên bọc răng sứ không, bọc răng sứ có tốt không*
Nhiều người băn khoăn có nên
[ không hay bọc răng sứ có tốt không bởi vì sợ răng không bền. Thực chất, răng sứ kim loại có tuổi thọ từ 5-7 năm và răng toàn sứ ít nhất từ 10-15 năm tùy thuộc vào cách bạn chăm sóc vệ sinh răng miệng như thế nào. Nói cách khác, không gây áp lực quá mức trên răng khi nghiền, cắn chặt răng với vật cứng là một trong những cách để thân răng sứ được duy trì trong một thời gian dài, thậm chí là vĩnh viễn trên cung hàm với các vật liệu cao cấp như răng sứ E.Max/Cercon. bọc răng sứ](https://nhakhoanucuoiduyen.com/boc-rang-su-tham-giai-phap-don-gian-de-co-ham-rang-dep/)
**Răng sứ giúp cố định trên cung hàm**
Răng sứ mang đến nụ cười thêm phần thẩm mỹ
Không giống như răng giả tháo lắp có thể bị thay đổi, trượt lệch khỏi vị trí hoặc như các miếng trám có thể bị bong tróc; thân răng sứ gắn cố định trên cùi răng thật, trên trụ
** cấy ghép hoặc neo tại chỗ với một cầu răng để thay thế răng mất. Vì vậy bạn hoàn toàn không cần lo lắng về việc răng sứ bị xô lệch nếu được phục hình cẩn thận với công nghệ hiện đại, kỹ thuật cao. Đây cũng là một trong số những lợi thế khẳng định bọc răng sứ có tốt không. răng sứ titan**
**Răng sứ giúp phục hồi chức năng ăn nhai**
Răng sứ mang tất cả đặc điểm của răng tự nhiên
Răng sứ bắt chước hoàn toàn những đặc điểm của răng tự nhiên. Không chỉ dừng ở diện mạo, răng sứ có đủ độ bền, khả năng chịu lực để phục hồi đầy đủ chức năng của những răng bị thiếu và hư hỏng trong đó quan trọng nhất là chức năng ăn nhai. Răng sứ chất lượng tốt, bảo hành chính hãng có độ chịu lực trung bình từ 360Mpa (răng sứ kim loại) lên tới 900MPa (răng toàn sứ), gấp nhiều lần răng thật (chỉ từ 80-120Mpa) đảm bảo chịu được áp lực nhai cắn.
**Không đau buốt** *Bọc răng sứ bằng công nghệ tiên tiến tại nha khoa Nụ Cười Duyên*
Bọc răng sứ bằng công nghệ tiên tiến tại
[Nha Khoa Nụ Cười Duyên](https://nhakhoanucuoiduyen.com/) không hề đau đớn nên bạn sẽ hoàn toàn không cần phải lo lắng quá nhiều.
**Cải thiện giọng nói** *Phục hồi răng mất với mão răng sứ*
Thiếu răng hoặc răng giả không vừa có thể làm cho âm thanh biến đổi, líu lưỡi và khó nghe. Thêm nữa mất răng có thể gây tiêu xương, tiếp tục ảnh hưởng đến giọng nói hoặc gây nên tình trạng hô móm kém thẩm mỹ. Phục hồi răng mất với mão sứ có thể cải thiện giọng nói trở về với tông bình thường, giúp việc trò chuyện trở nên dễ dàng và tự tin hơn.
**Bảo tồn răng thật, tránh tiêu xương hàm** *Bảo tồn răng thật, tránh tiêu xương hàm*
Khi được sử dụng để bọc chụp bên ngoài những răng bị hư hỏng, răng sứ không chỉ đóng vai trò phục hồi lại hình dạng của răng mà còn phục vụ cho mục đích bảo vệ răng khỏi bị tấn công sâu hơn bởi vi khuẩn, hoạt động như một thanh nẹp ràng buộc những phần còn lại của răng gãy vỡ hoặc lá chắn khỏi tích tụ mảng bám hay sâu răng. Đối với những răng bị hỏng tủy, bọc sứ cũng là biện pháp tăng cường bảo vệ cho răng thật vì các răng này sẽ yếu hơn bình thường.
**Thuận tiện và thoải mái** *Bọc răng sứ hoàn toàn thuận tiện và thoải mái*
So với những lựa chọn như răng giả, hàm tháo lắp thì bọc răng sứ hoàn toàn thuận tiện và thoải mái hơn. Không có gì phải băn khoăn về việc có nên bọc răng sứ không. Những phương pháp cũ có thể gây đau và khó chịu bởi những khí cụ nhất định cần đeo theo trong hàm ảnh hưởng đến xương hàm, nướu răng. Mặt khác, răng sứ nếu được phục hình hoàn hảo sẽ ôm khít viền nướu, chuẩn khớp cắn và không gây kích ứng nướu răng.
Kiến thức liên quan
[Trồng răng sứ Titan như thế nào? – Thông tin bạn cần biết](https://nhakhoanucuoiduyen.com/trong-rang-su-titan-nhu-the-nao/) [Tất tần tật cách bảo quản các loại răng sứ thẩm mỹ](https://nhakhoanucuoiduyen.com/cach-bao-quan-cac-loai-rang-su-tham-my/) [Bạn muốn biết phục hình răng sứ thẩm mỹ là gì?](https://nhakhoanucuoiduyen.com/phuc-hinh-rang-su-tham-my-la-gi/) [Răng sứ của Đức – Zirconia – Cercon – Venus](https://nhakhoanucuoiduyen.com/rang-su-cua-duc-zirconia-cercon-venus/) [Giá bọc các loại răng sứ cao cấp – Titan – Zirconia – 2017](https://nhakhoanucuoiduyen.com/gia-boc-cac-loai-rang-su-cao-cap-2017/)

Server: Apache


markdown:
- Đăng tin ưu tiên
-
__Các dịch vụ ưu tiên trên Rồng Bay__
-
__Ưu đãi cho khách hàng thường xuyên__ [Sử dụng tài khoản chuyên nghiệp](https://rongbay.com/su-dung-tai-khoan-chuyen-nghiep.html)
-
__Ðăng tin thu hút khách hàng__ [Cách viết tiêu đề thân thiện, lôi cuốn khách hàng](https://rongbay.com/Cach-viet-tieu-de-than-thien-loi-cuon-khach-hang-fp39.html)
-
[Hỏi & đáp](https://rongbay.com/faqs.html)
- Hỗ trợ
- Nếu bạn cần hỗ trợ, vui lòng liên hệ
-
Điện thoại : **(024) 73095555**(ext: 497 / 496 / 495) Hotline : **0936 194 226**(Nội dung, tin đăng) **0932 223 656**(Liên hệ quảng cáo) : [lienhe@rongbay.com](mailto:lienhe@rongbay.com) Skype : [cskh.rongbay](skype:cskh.rongbay?chat)
-
[Mua quảng cáo](https://rongbay.com/mua-quang-cao.html) [Đăng ký](javascript:void(0);) [Đăng nhập](javascript:void(0);)

Set-Cookie: cityOtherRBName=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; Max-Age=0; path=/; domain=.rongbay.com

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache

Server: Zamba VCCorp


markdown:
**Nguyễn Quyết Thắng**
Nhạc và lời:
** Nguyễn Quyết Thắng**; Tiếng hát: **Thiên Thanh**
Nguồn: Tác giả gửi nhạc và âm bản mp3
**Tự do cho mẹ Nấm**
**Nguyễn Ngọc Như Quỳnh!**
**Nguyễn Quyết Thắng**
Nhạc và lời:
** Nguyễn Quyết Thắng**; Tiếng hát: **Thiên Thanh**
Nguồn: Tác giả gửi nhạc và âm bản mp3
Đã đóng bình luận.

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

X-ac: 3.dca _dca


markdown:
# Тонизираща тренировка за работещите в офис
![ Тонизираща тренировка за работещите в офис - изображение](https://static.framar.bg/thumbs/6/sport/uprajneniya-za-razdvijvane-pri-rabota-zad-byuro.jpg)
Не е тайна, че стоенето пред компютъра за дълго време може да окаже силно негативно влияние върху здравето на хората. Някои от най-сериозните последици са проблемите със сърдечно-съдовата система и затлъстяването, които са пряк резултат от обездвижването, което типично за хората, работещи зад бюрото в офиса. В трудовото законодателство се отпускат по 10 минути почивка на всеки 1 час работа с компютър, но много от работещите или не ги използват или ги използват за изпиване на кафе за ободряване (което отново е свързано с обездвижване). Нашата препоръка е, всяка възможна свободна от работните задължения минута да се използва за движение, тъй като само така можете да запазите здравето си.
Днес ще ви представим една страхотна тренировка за цялото тяло, която можете да правите без много усилия и е подходяща за всеки, който иска да тонизира тялото си и да поддържа своето здраве на високо ниво.
**Обратни коремни преси със свиване на коленете**
Това е страхотно упражнение за стягане на коремната стена и може да се прави дори без да ставате от вашия стол в офиса. Начинът на изпълнение не е сложен, достатъчно е да изпънете напред краката си и да ги повдигнете леко от пода, за да почувствате как мускулите в коремно-мускулния корсет веднага се активират, след което свивате коленете си към гърдите, целейки максимална контракция. Можете да се държите с ръце за бюрото за по-добър баланс. Следващата стъпка е изпъването на коленете до начална позиция. Препоръчителните серии от това упражнение са 3, с по 20-25 повторения.
**Лицеви опори с ръце върху бюрото**
С това упражнение ще тонизирате цялата горна част на тялото си, включително ръцете, раменете и гръдните мускули. Начинът на изпълнение не предполага прекалено силно натоварване, което прави упражнението подходящо за изпълнение в работната ви среда, без да ви изморява особено силно. Застанете на около 2 стъпки зад бюрото, поставете ръцете си върху ръба му и изпънете ръцете си и дръжте тялото си абсолютно изправено! Бавно се спуснете чрез свиване на лактите към повърхността на бюрото! Когато гърдите ви достигнат на няколко сантиметра от плота на бюрото, спрете и енергично се оттласнете до първоначалното ви горно положение! Изпълнете 3 серии по 20 повторения!
**Кикбек от стоеж**
Това движение е предназначено за тонизиране на задната част на бедрата, дупето и долната част на гърба, като е изключително полезно при продължителното седене, тъй като много добре раздвижва кръста ви, който е най-силно засяган от седенето. Минете зад стола ви, хванете се с две ръце за горната част на облегалката му и леко повдигнете назад десния си крак, държейки го на 2-3 сантиметра от пода! Стегнете коремните си мускули и ги дръжте под напрежение през цялото време на изпълнение на упражнението, след което изтласкайте вдигнатия си крак назад, до достигането му в положение, в което не можете да го изнесете още назад, без да правите извивка в кръста (тялото ви през цялото време трябва да стои право)! След това се върнете до началната позиция, като при изпълнението и на движението назад и при това напред да държите нещата под контрол и да не използвате инерция! Направете 3 серии, като тук ще ви зададем интервал от 1 минута за всяка, а не точен брой повторения!
**Клек върху стол с бицепсово сгъване**
Това е едно многоставно упражнение, с което ще се погрижите едновременно за краката и за ръцете си. За изпълнението му ще са ви нужни единствено по-дебела папка или книга, а може и няколко по-тънки книги, за да се създаде напрежение за мускулите.
Станете от стола си и вземете папката в ръце, това е началната ви позиция! Опитайте се да седнете на стола, но веднага щом усетите, че докосвате седалката му спрете и започнете да се изправяте към начална позиция. Едновременно с клякането вдигайте книгата към гърди, изпълнявайки бицепсово сгъване! При изправянето връщайте и книгата в долно положение! Изпълнете 3 серии по 25 повторения!
**Изпъване на ръце напред и вдигането им над главата от седеж**
Това упражнение ще натовари горната част на гърба ви, предната част на раменете, корема ви и ще разтегне мускулите и сухожилията на ръцете ви. От седнала позиция, преплетете пръстите на ръцете си, обърнете дланите си напред и изпънете ръце, държейки ги успоредно на земята! С изпъването на ръцете изнесете раменете си напред, а в същото време изнесете гърдите си възможно най-назад, така корема ви ще се стегне и вие ще го усетите достатъчно добре. Това е началната ви позиция. От нея, без да свивате ръцете си, ги вдигнете над главата, а в същото време изпънете гърдите си напред и нагоре! По обратния път се върнете в начална позиция, за да маркирате едно повторение! Направете 3 серии по 25 повторения!
Още по темата:
## ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА
![ АПАРАТ ЗА ЛИМФЕН ДРЕНАЖ - НАМАЛЯВА ЦЕЛУЛИТА И ЗАГЛАЖДА НЕРАВНОСТИТЕ ПО КОЖАТА](https://static.framar.bg/thumbs/2/products/ap-za-limfen-drenaj-1.jpg)
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
![ АПАРАТ ЗА ЛИМФЕН ДРЕНАЖ - НАМАЛЯВА ЦЕЛУЛИТА И ЗАГЛАЖДА НЕРАВНОСТИТЕ ПО КОЖАТА](https://static.framar.bg/thumbs/2/products/ap-za-limfen-drenaj-1.jpg)
**1,200.00**лв.
### АПАРАТ ЗА ЛИМФЕН ДРЕНАЖ - НАМАЛЯВА ЦЕЛУЛИТА И ЗАГЛАЖДА НЕРАВНОСТИТЕ ПО КОЖАТАБезплатна доставка за България!
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
![ ВИТ МИ ЕВРИДЕЙ саше * 14](https://static.framar.bg/thumbs/2/products/vit-me.jpg)
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
![ ВИТ МИ ЕВРИДЕЙ саше * 14](https://static.framar.bg/thumbs/2/products/vit-me.jpg)
**7.00**лв.
### ВИТ МИ ЕВРИДЕЙ саше * 14
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
![ ЗЕХЩАЙН МИРАКЪЛ МАГНЕЗИЕВ ГЕЛ 100 мл.](https://static.framar.bg/thumbs/2/products/zechstein-miracle-magnesium-gel-100-ml.jpg)
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
![ ЗЕХЩАЙН МИРАКЪЛ МАГНЕЗИЕВ ГЕЛ 100 мл.](https://static.framar.bg/thumbs/2/products/zechstein-miracle-magnesium-gel-100-ml.jpg)
**6.70**лв.
### ЗЕХЩАЙН МИРАКЪЛ МАГНЕЗИЕВ ГЕЛ 100 мл.
![ +](https://static.framar.bg/images/transp.png)
## СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
**Категория** **Спорт** [Упражнения в офиса за тонизиране на долните крайници](https://sport.framar.bg/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%81%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B8) [Най-честите лоши пози в ежедневието и упражненията, с които да им противодействаме](https://sport.framar.bg/%D0%BD%D0%B0%D0%B9-%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%BB%D0%BE%D1%88%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B8-%D0%B8-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82%D0%B0-%D1%81-%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B0-%D0%B3%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B5) **Снимки** [15 снимки, които доказват, че офис служителите са истински гуру на сарказма](https://i.framar.bg/%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F/15-%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D1%82-%D1%87%D0%B5-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%81-%D1%81%D0%BB%D1%83%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%81%D0%B0-%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8-%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%83-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D0%B0) [Изумително! Може да останете във форма, въпреки работата в офис](https://i.framar.bg/%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%8F/%D0%B8%D0%B7%D1%83%D0%BC%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5-%D0%B4%D0%B0-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D0%B2%D1%8A%D0%B2-%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0-%D0%B2%D1%8A%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%B8-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D0%B2-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%81) **Любопитно** **Лайфстайл** [Четири простички, но ефикасни упражнения, които можете да правите, без да напускате работното място за по-добър тонус](https://lifestyle.framar.bg/%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%BE-%D0%B5%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%B8-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D0%B4%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%B4%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D1%8F%D1%81%D1%82%D0%BE-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D0%BE-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%8A%D1%80-%D1%82%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%81) [20 последици от това да сте единствения мъж в офиса](https://lifestyle.framar.bg/20-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8-%D0%BE%D1%82-%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%82%D0%B5-%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82-%D0%BC%D1%8A%D0%B6-%D0%B2-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%81%D0%B0) **Лечения** **Здравни съвети** [Направете кожата на корема си отново стегната и еластична по 3 начина](https://saveti.framar.bg/%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D1%81%D0%B8-%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D0%B8-%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE-3-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0) [Разтягайте се преди и след тренировка, за да нямате мускулна треска](https://saveti.framar.bg/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5-%D1%81%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8-%D0%B8-%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%B4%D0%B0-%D0%BD%D1%8F%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5-%D0%BC%D1%83%D1%81%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0) **Социални грижи** **Психология** [Прогресивната мускулна релаксация – лекарство срещу тревожност и стрес](https://psychology.framar.bg/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D0%BC%D1%83%D1%81%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-%D1%81%D1%80%D0%B5%D1%89%D1%83-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82-%D0%B8-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81) [7 причини за възникване на конфликти в офиса](https://psychology.framar.bg/7-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D1%8A%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%84%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%B8-%D0%B2-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%81%D0%B0) **Диети** **Алтернативна медицина** [Алтернативни методи за облекчаване състоянието при миастения гравис](https://medpedia.framar.bg/%D0%B0%D0%BB%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/%D0%B0%D0%BB%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8-%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%87%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D1%8A%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BC%D0%B8%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81) [Защо и как да медитираме на работното място](https://medpedia.framar.bg/%D0%B0%D0%BB%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D1%8F%D1%81%D1%82%D0%BE) **Рецепти** **История** [Употреба на курарето като мускулен релаксант](https://history.framar.bg/%D1%83%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D1%83%D1%81%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B5%D0%BD-%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D1%82) [Употреба на "кафе" от глухарчета, като средство, подпомагащо превенцията срещу онкологични заболявания](https://history.framar.bg/%D1%83%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%84%D0%B5-%D0%BE%D1%82-%D0%B3%D0%BB%D1%83%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D1%81%D1%80%D0%B5%D1%89%D1%83-%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F) **Хранене при...** **Интервюта** **Медицински изследвания** **Новини** [Самочувствието на човек може да бъде подобрено с трениране на мозъка](https://media.framar.bg/%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B8-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%BD%D0%B0-%D1%87%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5-%D0%B4%D0%B0-%D0%B1%D1%8A%D0%B4%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE-%D1%81-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D1%8A%D0%BA%D0%B0) [Фестивалът "Хляб и Вино" събра 1311 лева за електрическа количка на болно старозагорче](https://media.framar.bg/%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B8-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8/%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8A%D1%82-%D1%85%D0%BB%D1%8F%D0%B1-%D0%B8-%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BE-%D1%81%D1%8A%D0%B1%D1%80%D0%B0-1311-%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%BE-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D1%80%D1%87%D0%B5) **Организации** **Клинични пътеки** [КП № 64.1 ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА МИАСТЕНИЯ ГРАВИС И МИАСТЕННИ СИНДРОМИ ПРИ ЛИЦА НА ВЪЗРАСТ НАД 18 ГОДИНИ](https://spravochnik.framar.bg/%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D1%8A%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%B8/%D0%BA%D0%BF-64-1-%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BC%D0%B8%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81-%D0%B8-%D0%BC%D0%B8%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8-%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D1%8A%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82-%D0%BD%D0%B0%D0%B4-18-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8) [КП № 16 НЕВРО - МУСКУЛНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ И БОЛЕСТИ НА ПРЕДНИТЕ РОГА НА ГРЪБНАЧНИЯ МОЗЪК, С ПРОДЪЛЖИТЕЛНА АПАРАТНА ВЕНТИЛАЦИЯ](https://spravochnik.framar.bg/%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D1%8A%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%B8/%D0%BA%D0%BF-16-%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE-%D0%BC%D1%83%D1%81%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%BD%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B8-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B3%D1%80%D1%8A%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D1%8A%D0%BA-%D1%81-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8A%D0%BB%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B0-%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F) **Нормативни актове** [ПОСТАНОВЛЕНИЕ № 273 от 06 октомври 2006г. за приемане на Наредба за специфичните изисквания към храни, предназначени за употреба при интензивно мускулно натоварване, особено при спортисти (Обн. ДВ. бр.84 от 17 Октомври 2006г.)](https://spravochnik.framar.bg/%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8-%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B5/%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-273-%D0%BE%D1%82-06-%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B2%D1%80%D0%B8-2006%D0%B3-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B1%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%84%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BA%D1%8A%D0%BC-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B7%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D0%BC%D1%83%D1%81%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%BD%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%BE%D0%B1%D0%BD-%D0%B4%D0%B2-%D0%B1%D1%80-84-%D0%BE%D1%82-17-%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B2%D1%80%D0%B8-2006%D0%B3-) **Ботаника**
## КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

Cache-Control: max-age=600, private, must-revalidate

Content-Type: text/html; charset=windows-1251


markdown:
0941.415.447 -
igreendaklak@gmail.com
Thiết kế website bán shop
Ngôn ngữ
Vietnam
Web giá rẻ 2tr
Giới thiệu
File hướng dẩn quản trị website
Giới thiệu công ty
Dịch vụ SEO Website
Dịch vụ
Dịch vụ quảng cáo facebook
Dịch vụ addword google
Dịch vụ Seo Daklak
Thiết kế website Dak Nông
Dịch vụ quảng cáo Facebook Đắk Nông
Dịch vụ seo google Đắk nông
Học thiết kế webiste tại Daklak
Thiết kế website buôn hồ
Phần mềm
Thiết kế mobile app
Thiết kế webiste
Thiết kế website bán hàng
Thiết kế website công ty
Mẩu website bất động sản
Thiết kế website rao vặt
Thiết kế website bán shop
Thiết kế website điện máy
Bảng giá Hosting
Bảng giá tên miền
Hướng dẫn trỏ tên miền
Bảng giá VPS
Chuyển nhà cung cấp tên miền
Thiết kế bảng hiệu
Thiết kế Name card
Thiết kế tờ rơi
Thiết kế logo
Tin tức
Khách hàng
Liên hệ
Trang chủ
Thiết kế website bán shop
Thiết kế website bán shop
Khách hàng có thể chọn hơn 1000 mẫu website
bán hàng, công ty có sẵn .

Server: LiteSpeed

Vary: User-Agent

Content-Type: text/html


markdown:
## Có hay không việc CA trấn áp người biểu tình?
Posted by
[tuldvnhloc](https://tuldvnhloc.wordpress.com) trên Tháng Tám 9, 2011 **Trung tướng Nguyễn Đức Nhanh (Giám đốc Công an Hà Nội) thừa nhận, hình ảnh cảnh sát “khiêng một người đàn ông biểu tình tự phát” lên xe buýt hôm 17/7 là “phản cảm”, nhưng ông cho rằng không đủ căn cứ xác định “cảnh sát đánh, đạp” anh này.**
Theo Giám đốc Công an Hà Nội kiêm Tổng cục phó Tổng cục An ninh 2 Nguyễn Đức Nhanh tại cuộc họp chiều 2/8, công an thành phố nhận được thư của một số cá nhân đề nghị làm rõ việc có những người “tập trung biểu tình tự phát phản đối Trung Quốc gây hấn ở Biển Đông” bị công an “đàn áp thô bạo”.
Tướng Nhanh cho hay, đến ngày 24/7 đã có 8 cuộc biểu tình tự phát. Người tham gia chủ yếu là học sinh, sinh viên, giới trí thức, văn nghệ sĩ… “Đây là những cuộc biểu tình bày tỏ tinh thần yêu nước… Chủ trương của Công an thành phố là tuyên truyền, giải thích, vận động để giải tán người biểu tình; không có việc đàn áp hay bắt bớ”, người đứng đầu Công an Hà Nội nói.
Nhà chức trách cho hay, người biểu tình thường tập trung khoảng 8h30 sáng và giải tán sau chừng 3 tiếng. Cuộc đầu tiên có khoảng 300 người tham gia nhưng sau giảm dần còn khoảng 50-60 người.
Theo ông Nhanh, trong cuộc biểu tình ngày 17/7 tại khu vực phố Điện Biên Phủ – Trần Phú, nhằm tránh “ảnh hưởng giao thông”, công an Hà Nội đã đề nghị đám đông giải tán. Trong số này có anh Nguyễn Chí Đức (35 tuổi, nhân viên một trung tâm dịch vụ viễn thông Hà Nội) “không chấp hành”.
“Anh Đức ngồi bệt xuống đất, khiến 4 Công an quận Hoàn Kiếm phải khiêng lên xe buýt, đưa về đồn công an số 1 Mỹ Đình (Từ Liêm, Hà Nội)”, ông Nhanh nói.
Trả lời báo chí về clip được phát tán trên mạng có hình ảnh người đàn ông mặc thường phục “đạp vào mặt anh Đức” khi anh bị khiêng vào trong xe buýt, Giám đốc Công an Hà Nội cho biết, người này là đại úy Phạm Hải Minh.
Theo lời ông Nhanh, đại uý Minh tường trình anh bước từ trên xe buýt xuống để “đỡ Đức lên chứ không đạp vào mặt anh này”. Tài liệu công an cung cấp trong cuộc họp cho hay, làm việc với cơ quan công an “anh Đức khẳng định không bị đánh và chỉ có sự xô đẩy khi đưa lên xe buýt”. Kết quả khám tại Bệnh viện E – Hà Nội ghi nhận “không phát hiện thương tích hay tổn thương trên người anh Đức”.
“Chúng tôi điều tra phải có nguồn rõ ràng, căn cứ từ nhiều tài liệu khác nhau như nhân chứng, bị hại… chứ không thể dựa vào riêng hình ảnh clip”, thượng tá Đào Thanh Hải (Trưởng phòng cảnh sát điều tra tội phạm về trật tự xã hội) trình bày bổ sung.
Đại diện Công an Hà Nội cũng cho hay, clip phát tán từ nguồn ở nước ngoài nên hiện chưa xác định được người đưa hình ảnh lên mạng. “Chúng tôi cũng không thể xác định được clip có bị cắt ghép chỉnh sửa gì hay không”, vị này nói.
Với những căn cứ trên, Giám đốc Công an Hà Nội cho rằng không có cơ sở xác định anh Đức bị “đánh, đạp trong cuộc biểu tình phản đối Trung Quốc gây hấn ở Biển Đông ngày 17/7”.
Tuy nhiên, ông Nhanh cũng thừa nhận, tổ công tác làm nhiệm vụ hôm đó có “sai sót”, cần nghiêm khắc phê bình.
“Người ta ngồi ra đường có nhất thiết phải khiêng lên xe buýt hay không, khi họ không phải là tội phạm hay người bị truy nã. Hình ảnh trên đúng là phản cảm”, tướng Nhanh nói.
Hiện, cảnh sát Minh đã bị tạm đình chỉ công tác để “phục vụ việc điều tra”.
theo
**Thái Thịnh**
_________________________________________________
## Trả lời Hủy trả lời

Link: <https://wp.me/pMP0k-W5>; rel=shortlink

X-ac: 1.dca _dca


markdown:
Thông tin chi tiết sản phẩm
Hướng dẫn giặt đồ và bảo quản
Mua Ngay
Giao hàng tận nơi hoặc nhận ở cửa hàng
0966.0966.69
Chat với chúng tôi
Thông tin chi tiết sản phẩm Hướng dẫn giặt đồ và bảo quản
## ĐỒ LÓT 1 MẢNH KÈM GARTER BELT MSV406
## ĐỒ LÓT DL801 ĐEN
## ĐỒ LÓT DL801 MÀU ĐEN
## ĐỒ LÓT DL801 NUDE HỒNG
## ĐỒ LÓT DL802 ĐEN
## ĐỒ LÓT DL802 NUDE

Set-Cookie: shop_ref=; expires=Mon, 18 Dec 2017 04:59:42 GMT; path=/; samesite=lax

X-Cache: miss

P3P: CP="NOI DSP COR NID ADMa OPTa OUR NOR"

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block


markdown:
# Rạn san hô
**Rạn san hô** hay **ám tiêu san hô** là cấu trúc [aragonit](/wiki/Aragonit) được tạo bởi các cơ thể sống. Các rạn san hô thường được thấy ở các vùng biển nhiệt đới nông mà trong nước có ít hoặc không có dinh dưỡng. Mức dinh dưỡng cao chẳng hạn như nước thải từ các vùng nông nghiệp có thể làm hại rạn san hô do sự phát triển nhanh của [tảo](/wiki/T%E1%BA%A3o). Tại hầu hết các rạn san hô, sinh vật thống trị là các loài [1] [san hô](/wiki/San_h%C3%B4)đá, các quần thể thích ti tạo ra bộ xương ngoài bằng [cacbonat canxi](/wiki/Canxi_cacbonat)( [đá vôi](/wiki/%C4%90%C3%A1_v%C3%B4i)). Sự tích lũy các chất tạo xương, bị phá vỡ và dồn đống bởi sóng biển và sự [xâm thực sinh học](/w/index.php?title=X%C3%A2m_th%E1%BB%B1c_sinh_h%E1%BB%8Dc&action=edit&redlink=1), tạo nên cấu trúc đá vôi lớn nâng đỡ san hô đang sống và làm chỗ trú ẩn cho rất nhiều loài động thực vật khác. Tuy san hô được tìm thấy ở cả các vùng biển nhiệt đới cũng như ôn đới, nhưng các rạn san hô chỉ hình thành ở khu vực hai bên đường xích đạo trải từ vĩ độ 30° Bắc đến 30° Nam; mặc dù các loại san hô tạo rạn không sống tại các độ sâu quá 30 m (100 ft) nhiệt độ có ảnh hưởng ít hơn đến phân bố của san hô, nhưng người ta thường cho rằng không có san hô sống trong những vùng nước có nhiệt độ dưới 18 °C. [[2]](#cite_note-2)
## Mục lục
[1 Sinh học](#Sinh_h.E1.BB.8Dc) [2 Phân bố](#Ph.C3.A2n_b.E1.BB.91) [3 Sinh thái học và đa dạng sinh học](#Sinh_th.C3.A1i_h.E1.BB.8Dc_v.C3.A0_.C4.91a_d.E1.BA.A1ng_sinh_h.E1.BB.8Dc) [4 Những mối đe dọa](#Nh.E1.BB.AFng_m.E1.BB.91i_.C4.91e_d.E1.BB.8Da) [5 Bảo vệ và khôi phục](#B.E1.BA.A3o_v.E1.BB.87_v.C3.A0_kh.C3.B4i_ph.E1.BB.A5c) [6 Xem thêm](#Xem_th.C3.AAm) [7 Tham khảo](#Tham_kh.E1.BA.A3o) [8 Liên kết ngoài](#Li.C3.AAn_k.E1.BA.BFt_ngo.C3.A0i)
## Sinh học[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=1)]
Rạn san hô được xây dựng từ các thế hệ ran hô tạo rạn và các sinh vật khác với cấu tạo cơ thể chứa
[cacbonat canxi](/wiki/Canxi_cacbonat). Ví dụ, khi một đầu san hô sinh trưởng, nó tạo một cấu trúc xương bao quanh mỗi [polip](/w/index.php?title=Polip&action=edit&redlink=1) mới. Sóng, các loài sinh vật (như [cá vẹt](/w/index.php?title=C%C3%A1_v%E1%BA%B9t&action=edit&redlink=1), [nhím biển](/wiki/Nh%C3%ADm_bi%E1%BB%83n), [hải miên](/wiki/%C4%90%E1%BB%99ng_v%E1%BA%ADt_th%C3%A2n_l%E1%BB%97)), và các lực khác làm vỡ các bộ xương san hô thành các mảnh nhỏ lấp các chỗ trống trong cấu trúc rạn. Nhiều sinh vật khác trong cộng đồng rạn san hô cũng đóng góp bộ xương cacbonat canxi của mình một cách tương tự. Các loài [tảo san hô](/w/index.php?title=T%E1%BA%A3o_san_h%C3%B4&action=edit&redlink=1) ( *Coralline algae*), gồm tảo zooxanthelat ( *Symbiodinium* spp.) và tảo sợi, là những nhân tố đóng góp quan trọng đối với cấu trúc rạn ở những phần rạn phải chịu sóng lớn (ví dụ mặt rạn đối diện với đại dương). Các loài tảo này xây rạn bằng các tiết đá vôi thành từng lớp phủ lên bề mặt của rạn, nhờ đó làm tăng tính đồng nhất về cấu trúc của rạn.
Các loài san hô tạo rạn hoặc san hô hermatypic chỉ được tìm thấy ở những vùng có ánh sáng (độ sâu tối đa 50 m), độ sâu đủ ánh sáng mặt trời cho sự quang hợp. Các polip san hô không quang hợp mà có quan hệ
[cộng sinh](/wiki/C%E1%BB%99ng_sinh) với loại tảo đơn bào có tên [zooxanthellae](/w/index.php?title=Zooxanthellae&action=edit&redlink=1); từ trong các mô của polip san hô, các tế bào tảo thực hiện quang hợp và tạo dinh dưỡng dư thừa mà polip san hô sử dụng. Do quan hệ này, các rạn san hô phát triển nhanh hơn trong các vùng nước trong, nơi nhận được nhiều ánh sáng mặt trời. Quan hệ cộng sinh này giúp cho rạn san hô ở chỗ: nếu không có tảo cộng sinh, san hô sẽ sinh trưởng quá chậm để có thể hình thành các cấu trúc rạn lớn. San hô có thể lấy tối đa 90% dinh dưỡng cho mình từ tảo zooxanthellae cộng sinh. [[3]](#cite_note-Manager.27s_Guide_to_Coral_Bleaching-3)
Tuy người ta có thể thấy san hô sinh trưởng tại hầu như khắp nơi trên một rạn san hô khỏe mạnh, việc mặt rạn phẳng ngày càng cao lên so với mực nước biển dẫn tới hạn chế đáng kể đối với sự tăng trưởng của san hô. Nói chung, chỉ có một số ít các loài san hô cứng có thể mọc tốt trên mặt rạn phẳng, và những loài này không thể phát triển ở trên một độ cao nhất định vì khả năng chịu đựng không cao của các polip đối việc bị phơi ra trong không khí khi
[thủy triều](/wiki/Th%E1%BB%A7y_tri%E1%BB%81u) xuống. Tất nhiên, một số mặt rạn san hô có thể phát triển cao lên và mang theo khoảng 1 m nước biển ở trên bề mặt, và khi đó sự tăng trưởng của san hô sẽ rất nhanh. Chính sự phát triển hướng lên trên của tảo san hô trên phần bên ngoài của mặt rạn dẫn tới sự nâng cao của bề mặt rạn, bề mặt này dốc thoai thoải về phía bờ biển hoặc phá nước và rất dốc về phía biển. Sự phát triển nhanh của các loại tảo này là kết quả đối với chuyển động của sóng mang các sinh dưỡng vô cơ tới và mang rác thải đi. Hiệu ứng xấu của việc vị phơi ra khi triều xuống phần nào đó được cải thiện bởi các đợt sóng mạnh liên tục đánh vào mép rạn. Tuy nhiên, các rạn trưởng thành ở trong trạng thái cân bằng giữa cả mực nước biển cộng với sóng và tốc độ nâng cao bề mặt của mình, lượng đá vôi thừa được sóng đánh khỏi mép rạn mở rộng rạn theo chiều ngang và lấp các vùng thấp.
Người ta thấy sự phát triển của san hô ở các vùng nước nông bị lộ ra khi triều xuống không cao bằng của san hô ở vùng nước sâu hơn: dốc phía trước mặt rạn, trong
[phá nước](/wiki/Ph%C3%A1), và dọc theo các kênh rãnh cắt qua mặt rạn. Trong điều kiện nước trong, nước biển nhiều sóng, san hô tạo ra lượng lớn vật liệu xương tạo nên rạn và cấu trúc phức tạp, dẫn tới sự đa dạng sinh học cao của các loài cá và [động vật không xương sống](/wiki/%C4%90%E1%BB%99ng_v%E1%BA%ADt_kh%C3%B4ng_x%C6%B0%C6%A1ng_s%E1%BB%91ng) trong rạn.
## Phân bố[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=2)]
Rạn san hô ngầm ước tính bao phủ trên 284.300 km². Vùng biển
[Ấn Độ-Thái Bình Dương](/wiki/%E1%BA%A4n_%C4%90%E1%BB%99-Th%C3%A1i_B%C3%ACnh_D%C6%B0%C6%A1ng) (bao gồm [Hồng Hải](/wiki/Bi%E1%BB%83n_%C4%90%E1%BB%8F), [Ấn Độ Dương](/wiki/%E1%BA%A4n_%C4%90%E1%BB%99_D%C6%B0%C6%A1ng), [Đông Nam Á](/wiki/%C4%90%C3%B4ng_Nam_%C3%81) và [Thái Bình Dương](/wiki/Th%C3%A1i_B%C3%ACnh_D%C6%B0%C6%A1ng)) chiếm 91,9% trong tổng số . Đông Nam Á chiếm 32,3% trong khi Thái Bình Dương bao gồm cả [Australia](/wiki/%C3%9Ac) chỉ bao phủ 40,8%. Tại [Đại Tây Dương](/wiki/%C4%90%E1%BA%A1i_T%C3%A2y_D%C6%B0%C6%A1ng) và [biển Caribbe](/wiki/Bi%E1%BB%83n_Caribe) thì rạn san hô chỉ bao phủ 7,6% diện tích san hô trên thế giới. [[4]](#cite_note-Spalding-4)
Rạn san hô không xuất hiện dọc theo bờ biển phía Tây của
[châu Mỹ](/wiki/Ch%C3%A2u_M%E1%BB%B9) cũng như [châu Phi](/wiki/Ch%C3%A2u_Phi). Vì sự gia tăng của mực nước và những dòng biển lạnh ven bờ làm giảm nhiệt độ nước trong những vùng này. San hô cũng không xuất hiện ở bờ biển [5] [Nam Á](/wiki/Nam_%C3%81)từ [Pakistan](/wiki/Pakistan)tới [Bangladesh](/wiki/Bangladesh) . Chúng hầu như không có dọc theo bờ biển xung quanh Đông Bắc [[4]](#cite_note-Spalding-4) [Bắc Mỹ](/wiki/B%E1%BA%AFc_M%E1%BB%B9)và [Bangladesh](/wiki/Bangladesh)vì nước ngọt từ sông [Amazon](/wiki/S%C3%B4ng_Amazon)và [Hằng](/wiki/S%C3%B4ng_H%E1%BA%B1ng)làm giảm chất lượng nước . **Những rạn san hô và vùng san hô nổi tiếng của thế giới:** [Rạn san hô Great Barrier](/wiki/R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4_Great_Barrier)- Quần thể san hô lớn nhất trên thế giới, [Queensland, Australia](/wiki/Queensland); [Rạn san hô Belize Barrier](/wiki/R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4_Belize_Barrier)– Quần thể lớn thứ hai trên thế giới, trải ra từ Quintana Roo, miền Nam Mexico và dọc theo bờ biển Belize tới quần đảo Bay của Honduras.
- Dải san hô
[Hồng Hải](/wiki/Bi%E1%BB%83n_%C4%90%E1%BB%8F)– Bờ biển của Ai Cập và Ả Rập Xêút. [Pulley Ridge](/w/index.php?title=Pulley_Ridge&action=edit&redlink=1)- rạn san hô quang hợp sâu nhất, [Florida](/wiki/Florida)
- Nhiều rạn san hô được tìm thấy rải rác ở
[Maldives](/wiki/Maldives)
## Sinh thái học và đa dạng sinh học[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=3) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=3)]
Tuy ở tại các vùng nước nhiệt đới ít dinh dưỡng, các rạn san hô hỗ trợ một hệ thống
[đa dạng sinh học](/wiki/%C4%90a_d%E1%BA%A1ng_sinh_h%E1%BB%8Dc) đặc biệt. Quá trình [luân chuyển dinh dưỡng](/w/index.php?title=Chu_tr%C3%ACnh_h%C3%B3a_%C4%91%E1%BB%8Ba_sinh&action=edit&redlink=1) giữa san hô, [tảo đơn bào](/w/index.php?title=T%E1%BA%A3o_%C4%91%C6%A1n_b%C3%A0o&action=edit&redlink=1), và các sinh vật khác sống trong rạn giải thích tại sao các rạn san hô sinh sôi nảy nở tại những vùng nước này; sự tái sử dụng làm giảm tổng lượng dinh dưỡng cần cho cả cộng đồng. [Vi khuẩn lam](/wiki/Vi_khu%E1%BA%A9n_lam) cũng cung cấp các muối [nitrat](/wiki/Nitrat) hòa tan cho rạn san hô bằng quá trình [cố định nitơ](/wiki/C%E1%BB%91_%C4%91%E1%BB%8Bnh_nit%C6%A1). San hô hút các chất dinh dưỡng trực tiếp từ nước, trong đó có nitơ và [phốtpho](/wiki/Ph%E1%BB%91tpho) vô cơ, và ăn các [sinh vật phù du](/wiki/Sinh_v%E1%BA%ADt_ph%C3%B9_du) theo nước trôi ngang qua các polip. Do đó, hiệu suất sơ cấp của một rạn san hô là rất cao, dẫn đến giá trị cao nhất trên mỗi mét vuông ở mức 5-10g C m [6] −2/ngày. Các "nhà sản xuất" trong các cộng đồng rạn san hô gồm có tảo đơn bào cộng sinh, tảo san hô, và nhiều loại [[7]](#cite_note-7) [rong biển](/wiki/Rong_bi%E1%BB%83n), cùng một số tảo loại nhỏ. [[6]](#cite_note-Castro-6)
Các rạn san hô là nơi trú ngụ của nhiều loài cá nhiệt đới hoặc cá chuyên sống trong rạn san hô, chẳng hạn như các loài
[cá bướm](/wiki/H%E1%BB%8D_C%C3%A1_b%C6%B0%E1%BB%9Bm) ( *Chaetodontidae*), [cá thia](/wiki/H%E1%BB%8D_C%C3%A1_thia) ( *Pomacentridae*), [cá bướm đuôi gai](/w/index.php?title=H%E1%BB%8D_C%C3%A1_b%C6%B0%E1%BB%9Bm_%C4%91u%C3%B4i_gai&action=edit&redlink=1) ( *Pomacanthidae*), [cá mó](/wiki/H%E1%BB%8D_C%C3%A1_m%C3%B3) ( *Scaridae*) nhiều màu sắc. Ngoài ra còn có các nhóm cá khác như [cá mú](/w/index.php?title=Ph%C3%A2n_h%E1%BB%8D_C%C3%A1_m%C3%BA&action=edit&redlink=1) ( *Epinephelinae*), [cá hồng](/wiki/H%E1%BB%8D_C%C3%A1_h%E1%BB%93ng) ( *Lutjanidae*), [Haemulidae](/wiki/Haemulidae) và [cá bàng chài](/wiki/H%E1%BB%8D_C%C3%A1_b%C3%A0ng_ch%C3%A0i) ( *Labridae*). Hơn 4.000 loài cá sống tại các rạn san hô. [[4]](#cite_note-Spalding-4)
Các rạn san hô còn là nhà của nhiều loại sinh vật khác, trong đó có
[bọt biển](/wiki/%C4%90%E1%BB%99ng_v%E1%BA%ADt_th%C3%A2n_l%E1%BB%97), một số loài [thích ti](/w/index.php?title=Th%C3%ADch_ti&action=edit&redlink=1) (san hô và [sứa](/wiki/S%E1%BB%A9a)), [giun](/wiki/Giun), một số loài [giáp xác](/wiki/%C4%90%E1%BB%99ng_v%E1%BA%ADt_gi%C3%A1p_x%C3%A1c) ( [tôm](/wiki/T%C3%B4m_th%E1%BB%B1c_s%E1%BB%B1), [tôm rồng](/wiki/H%E1%BB%8D_T%C3%B4m_r%E1%BB%93ng), và [cua](/wiki/Ph%C3%A2n_th%E1%BB%A9_b%E1%BB%99_Cua)), [động vật thân mềm](/wiki/%C4%90%E1%BB%99ng_v%E1%BA%ADt_th%C3%A2n_m%E1%BB%81m) ( [động vật chân đầu](/wiki/%C4%90%E1%BB%99ng_v%E1%BA%ADt_ch%C3%A2n_%C4%91%E1%BA%A7u) ( *Cephalopoda*), [động vật da gai](/wiki/%C4%90%E1%BB%99ng_v%E1%BA%ADt_da_gai) ( [sao biển](/wiki/Sao_bi%E1%BB%83n), [nhím biển](/wiki/Nh%C3%ADm_bi%E1%BB%83n) và [hải quỳ](/wiki/H%E1%BA%A3i_qu%E1%BB%B3)), [động vật có bao](/w/index.php?title=%C4%90%E1%BB%99ng_v%E1%BA%ADt_c%C3%B3_bao&action=edit&redlink=1) ( *Tunicata*), [rùa biển](/wiki/R%C3%B9a_bi%E1%BB%83n) và [rắn biển](/wiki/R%E1%BA%AFn_bi%E1%BB%83n). [Động vật có vú](/wiki/L%E1%BB%9Bp_Th%C3%BA) ít gặp trên các rạn san hô, ngoại trừ các loài thuộc [bộ Cá voi](/wiki/B%E1%BB%99_C%C3%A1_voi) thỉnh thoảng ghé qua, trong đó [cá heo](/wiki/C%C3%A1_heo) là nhóm chính. Một số loài trực tiếp lấy san hô làm thức ăn, trong khi một số loài khác ăn tảo và tham gia vào các [lưới thức ăn](/wiki/L%C6%B0%E1%BB%9Bi_th%E1%BB%A9c_%C4%83n) phức tạp. [[4]](#cite_note-Spalding-4) [[6]](#cite_note-Castro-6)
Nhiều loài động vật không xương sống trú ngụ ngay tại nền đá san hô, hoặc khoét vào trong bề mặt đá vôi, hoặc sống trong các hốc và khe có sẵn. Các động vật khoét đá gồm có bọt biển, động vật thân mềm 2 mảnh vỏ, và các loài thuộc nhóm
[sá sùng](/wiki/Ng%C3%A0nh_S%C3%A1_s%C3%B9ng) ( *Sipuncula*). Sống trên rạn san hô còn có nhiều loại khác, đặc biệt là các loài giáp xác và [giun nhiều tơ](/w/index.php?title=Giun_nhi%E1%BB%81u_t%C6%A1&action=edit&redlink=1) ( *Polychaeta*). [[5]](#cite_note-Nybakken-5)
Do đa dạng sinh học lớn của các rạn san hô, nhiều chính phủ trên thế giới thực hiện các biện pháp nhằm bảo vệ các rạn san hô trong vùng biển của mình. Ở Úc, rạn san hô Great Barrier được bảo vệ bởi Cơ quan công viên biển rạn san hô Great Barrier, và là đối tượng của nhiều kế hoạch và điều luật, trong đó có Kế hoạch hành động vì đa dạng sinh học.
## Những mối đe dọa[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=4) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=4)]
Các hoạt động của con người tiếp tục là mối đe dọa lớn nhất và duy nhất đối với các rạn san hô trong các đại dương của Trái Đất. Cụ thể, sự
[ô nhiễm](/wiki/%C3%94_nhi%E1%BB%85m_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng) và lạm dụng nghề cá là những mối đe dọa nghiêm trọng nhất đối với các hệ sinh thái này. Sự phá hoại về vật lý đối với các rạn san hô so giao thông hàng hải gây ra cũng là một vấn đề. Ngành [kinh doanh hải sản tươi sống](/w/index.php?title=Kinh_doanh_h%E1%BA%A3i_s%E1%BA%A3n_t%C6%B0%C6%A1i_s%E1%BB%91ng&action=edit&redlink=1) đã được xem là một nguyên nhân của sự suy thoái do việc sử dụng [xyanua](/wiki/Xyanua) và các hóa chất khác khi đánh bắt các loài cá nhỏ. Cuối cùng, nhiệt độ nước cao hơn bình thường do các hiện tượng khí hậu như [El Niño](/wiki/El_Ni%C3%B1o) và [sự ấm lên toàn cầu](/w/index.php?title=S%E1%BB%B1_%E1%BA%A5m_l%C3%AAn_to%C3%A0n_c%E1%BA%A7u&action=edit&redlink=1) có thể làm san hô bạc màu. Theo [The Nature Conservancy](/w/index.php?title=The_Nature_Conservancy&action=edit&redlink=1), nếu sự phá hủy tăng lên theo tốc độ hiện hành, 70% các rạn san hô trên thế giới sẽ biến mất trong vòng 50 năm tới. Sự mất mát này sẽ là một [thảm họa kinh tế](/w/index.php?title=Th%E1%BA%A3m_h%E1%BB%8Da_kinh_t%E1%BA%BF&action=edit&redlink=1) đối với những đất nước ở vùng nhiệt đới. Hughes, (2003), viết rằng "với [dân số thế giới](/wiki/D%C3%A2n_s%E1%BB%91_th%E1%BA%BF_gi%E1%BB%9Bi) ngày càng tăng và các hệ thống vận tải và lưu trữ ngày càng phát triển, ảnh hưởng của con người đối với các rạn san hô sẽ có quy mô tăng theo cấp lũy thừa." [[9]](#cite_note-9)
Hiện nay, các nhà nghiên cứu đang tìm hiểu mức độ ảnh hưởng của các nhân tố khác nhau đối với các hệ thống rạn san hô. Có nhiều nhân tố, trong đó có vai trò của các đại dương như
[chìm lún điôxít cacbon](/w/index.php?title=Ch%C3%ACm_l%C3%BAn_%C4%91i%C3%B4x%C3%ADt_cacbon&action=edit&redlink=1), các thay đổi trong [khí quyển Trái Đất](/wiki/Kh%C3%AD_quy%E1%BB%83n_Tr%C3%A1i_%C4%90%E1%BA%A5t), [tia cực tím](/wiki/T%E1%BB%AD_ngo%E1%BA%A1i), sự [axít hóa đại dương](/wiki/Axit_h%C3%B3a_%C4%91%E1%BA%A1i_d%C6%B0%C6%A1ng), [virus](/wiki/Virus) sinh học, ảnh hưởng của [bão cát](/wiki/B%C3%A3o_c%C3%A1t), các chất ô nhiễm khác nhau, ảnh hưởng của sự [bùng nổ tảo](/w/index.php?title=B%C3%B9ng_n%E1%BB%95_t%E1%BA%A3o&action=edit&redlink=1) v.v.
### Phát triển và ô nhiễm đất[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=5) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=5)]
Sự phát triển nhanh nhưng được quản lý kém trên đất liền có thể đe dọa sự sống sót của các rạn san hô. Trong 20 năm trở lại đây, những khu
[rừng đước](/w/index.php?title=R%E1%BB%ABng_%C4%91%C6%B0%E1%BB%9Bc&action=edit&redlink=1) lớn, hấp thu những lượng lớn dinh dưỡng và [trầm tích](/wiki/Tr%E1%BA%A7m_t%C3%ADch) từ nước thải nông nghiệp và các công trình xây dựng, đang bị phá hủy. Nước giàu dinh dưỡng gây ra sự phát triển quá nhanh của tảo và phiêu thực vật tại các vùng biển ven bờ, được gọi là sự [bùng nổ tảo](/w/index.php?title=B%C3%B9ng_n%E1%BB%95_t%E1%BA%A3o&action=edit&redlink=1). Các rạn san hô là các cấu trúc sinh học phù hợp với những vùng nước dinh dưỡng thấp, và sự gia tăng dinh dưỡng trong nước làm mất cân bằng của các cộng đồng rạn san hô. Sự phá hủy của rừng đước cũng như sự giảm diện tích các vùng đất ngập mặt đều được xem là các nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến [chất lượng nước](/w/index.php?title=Ch%E1%BA%A5t_l%C6%B0%E1%BB%A3ng_n%C6%B0%E1%BB%9Bc&action=edit&redlink=1) tại các rạn san hô ngoài biển. [[10]](#cite_note-10)
Người ta còn thấy rằng chất lượng nước thấp làm tăng sự lan tràn của các
[bệnh truyền nhiễm](/wiki/B%E1%BB%87nh_truy%E1%BB%81n_nhi%E1%BB%85m) giữa các loài san hô. [[11]](#cite_note-11) [Đồng](/wiki/%C4%90%E1%BB%93ng), một chất thải công nghiệp thường gặp, can thiệp vào [vòng đời](/w/index.php?title=V%C3%B2ng_%C4%91%E1%BB%9Di&action=edit&redlink=1) và sự phát triển của các polip san hô. [[12]](#cite_note-12)
### Kinh doanh cá cảnh[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=6) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=6)]
Thú chơi cá cảnh nước mặn đã trở nên ngày càng phổ biến trên thế giới kể từ thập kỳ 1990. Sản phẩm chính của ngành công nghiệp cá cảnh là cá. Cá cảnh được yêu cầu trên thị trường thường là các loại nhiều màu sắc và có thể nuôi trong bể, đặc điểm sau quan trọng nhất.
Tuy một số loài cá (chẳng hạn
*) có thể nuôi và cho sinh sản trong bể, 95% cá cảnh thương mại được khai thác trực tiếp từ môi trường san hô. Việc sưu tầm cá ở rạn san hô, đặc biệt ở Pomacentridae* [Đông Nam Á](/wiki/%C4%90%C3%B4ng_Nam_%C3%81)( [Indonesia](/wiki/Indonesia)và [Philippines](/wiki/Philippines)), đã gây ra những thiệt hại lớn đối với môi trường. Tình trạng [nghèo](/wiki/Ngh%C3%A8o)trong các cộng đồng nghề cá là chất xúc tác chính cho việc [đánh cá bằng xyanua](/w/index.php?title=%C4%90%C3%A1nh_c%C3%A1_b%E1%BA%B1ng_xyanua&action=edit&redlink=1). Ở những nơi như Philippines, nơi xyanua được thường xuyên sử dụng để bắt sống cá cảnh, phần trăm dân số sống dưới mức nghèo là 40%. Tại những [[13]](#cite_note-13) [nước đang phát triển](/wiki/C%C3%A1c_n%C6%B0%E1%BB%9Bc_%C4%91ang_ph%C3%A1t_tri%E1%BB%83n)này, một ngư dân có thể dùng đến những phương cách như vậy để giữ cho gia đình mình khỏi bị đói.
Khoảng 80–90% cá cảnh được xuất khẩu từ Philippines được bắt bằng
[xyanua natri](/wiki/Natri_xyanua). Chất hóa học này tan trong nước biển và thâm nhập nơi trú ngụ của cá. Cá nhanh chóng bị ảnh hưởng của chất gây mê và bị bắt dễ dàng. Tuy nhiên, hầu hết cá bị bắt do xyanua chết trong vòng vài tháng sau khi bị bắt do tổn thương gan. Hơn nữa, các loài cá khác không được thị trường cá cảnh quan tâm nhưng sống vùng bị thả chất độc cũng bị chết. [[14]](#cite_note-14)
### Đánh cá bằng thuốc nổ[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=7) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=7)] [Đánh cá bằng thuốc nổ](/wiki/%C4%90%C3%A1nh_c%C3%A1_b%E1%BA%B1ng_thu%E1%BB%91c_n%E1%BB%95) là một phương pháp có tính hủy diệt khác mà ngư dân sử dụng để đánh bắt cá nhỏ. Những thanh đinamit, lựu đạn, hoặc thuốc nổ tự chế được châm ngòi hoặc kích hoạt rồi ném xuống nước. Vụ nổ gây chấn động dưới nước, làm nội tạng cá bị vỡ nát và cá chết gần như ngay lập tức. Người ta thường cho nổ lần thứ hai để giết các con cá ăn mồi lớn hơn bị thu hút bởi xác những con cá nhỏ bị chết do vụ nổ đầu. Phương pháp đánh bắt này không chỉ giết cá trong khu vực nổ chính, là còn lấy đi sự sống của nhiều sinh vật khác tại rạn san hô, những sinh vật không phải mục tiêu đánh bắt. Ngoài ra, nhiều xác cá không nổi lên mặt nước để được vớt mà chìm xuống đáy biển. Vụ nổ còn giết cả san hô trong khu vực, tiêu diệt chính cấu trúc của rạn, phá hủy nơi cư trú cho cá và các động vật quan trọng khác có tầm quan trọng đối với việc bảo tồn một rạn san hô mạnh khỏe. Những vùng từng phủ đầy san hô trở thành hoang mạc đầy vụn san hô, cá chết, và không còn gì khác sau cuộc đánh cá bằng thuốc nổ. Kiểu đánh cá này đã làm cho nhiều loài cá bắt đầu quá trình tuyệt chủng.
### Bạc màu[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=8) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=8)]
Nhiệt độ cao của nước biển bề mặt cộng với mức độ bức xạ cao (nhiều ánh sáng) gây ra tổn thất cho zooxanthallae, một loại tảo cộng sinh cung cấp 95% năng lượng cho san hô chủ. Hậu quả là san hô bị mất lớp sắc tố (bạc màu).
Hiện tượng thời tiết
[El Niño](/wiki/El_Ni%C3%B1o) trong những năm 1998 và 2004 đã làm [nhiệt độ nước biển bề mặt](/w/index.php?title=Nhi%E1%BB%87t_%C4%91%E1%BB%99_n%C6%B0%E1%BB%9Bc_bi%E1%BB%83n_b%E1%BB%81_m%E1%BA%B7t&action=edit&redlink=1) tăng cao so với mức bình thường. Nhiều rạn san hô nhiệt đới đã bị [bạc màu](/w/index.php?title=San_h%C3%B4_b%E1%BA%A1c_m%C3%A0u&action=edit&redlink=1) hoặc chết. Người ta đã nhận thấy sự phục hồi tại một số địa điểm hẻo lánh, nhưng trong tương lai, tình trạng [ấm lên toàn cầu](/wiki/%E1%BA%A4m_l%C3%AAn_to%C3%A0n_c%E1%BA%A7u) có thể đảo ngược lại sự phục hồi này.
### Axít hóa đại dương[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=9) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=9)]
Sự giảm độ
[pH](/wiki/PH) của nước biển bề mặt là mối đe đọa lâu dài và ngày càng tăng đối với các rạn san hô. Lượng khí CO [15] 2trong không khí tăng làm tăng lượng CO 2hòa tan trong nước biển. Điôxít cacbon tan trong các đại dương phản ứng với nước và tạo thành [[16]](#cite_note-16) [axít cacbonic](/wiki/Axit_cacbonic), gây ra sự [axít hóa đại dương](/wiki/Axit_h%C3%B3a_%C4%91%E1%BA%A1i_d%C6%B0%C6%A1ng). Người ta ước tính rằng độ pH mặt biển đã giảm từ 8,25 xuống 8,14 kể từ khi thời đại công nghiệp bắt đầu, . Trong điều kiện bình thường, các điều kiện cho việc tạo cacbonat canxi ổn định tại vùng nước bề mặt, do ion cacbonat ở trạng thái [[17]](#cite_note-jacob05-17) [bão hòa](/w/index.php?title=B%C3%A3o_h%C3%B2a&action=edit&redlink=1). Tuy nhiên, khi độ pH giảm, mật độ của ion này cũng giảm theo, và khi cacbonat trở nên không còn bão hòa, các cấu trúc tạo bởi canxi cacbonat sẽ có nguy cơ bị hòa tan. Nghiên cứu đã cho thấy rằng quá trình tạo canxi của san hô bị giảm hoặc sự hòa tan canxi bị tăng lên khi san hô phải chịu lượng CO 2tăng . [[18]](#cite_note-gatt98-18)
### Bùng nổ bụi từ châu Á và châu Phi[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=10) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=10)]
Bụi từ sa mạc
[Sahara](/wiki/Sa_m%E1%BA%A1c_Sahara) chuyển động xung quanh Nam bán cầu của dải [cận nhiệt đới](/wiki/C%E1%BA%ADn_nhi%E1%BB%87t_%C4%91%E1%BB%9Bi) di chuyển sang khu vực [Caribe](/wiki/V%C3%B9ng_Caribe) và [Florida](/wiki/Florida) trong mùa nóng khi các dải cát bụi này được hình thành và di chuyển về phía bắc qua Đại Tây Dương cận nhiệt đới. Sự vận chuyển bụi toàn cầu cũng được góp phần từ các sa mạc [Gobi](/wiki/Sa_m%E1%BA%A1c_Gobi) và [Taklamakan](/wiki/Sa_m%E1%BA%A1c_Taklamakan) xuyên qua [Triều Tiên](/wiki/Tri%E1%BB%81u_Ti%C3%AAn), [Nhật Bản](/wiki/Nh%E1%BA%ADt_B%E1%BA%A3n) và miền bắc [Thái Bình Dương](/wiki/Th%C3%A1i_B%C3%ACnh_D%C6%B0%C6%A1ng) tới quần đảo [Hawaii](/wiki/Hawaii). Kể từ năm 1970, các trận bùng nổ bụi càng trầm trọng thêm do các chu kỳ khô hạn tại châu Phi. Có một sự biến động lớn trong vận chuyển bụi vào khu vực Caribe và Florida từ năm này qua năm khác; [19] tuy nhiên, luồng bụi này là lớn hơn trong các pha tăng của [[20]](#cite_note-20) [Dao động Bắc Đại Tây Dương](/w/index.php?title=Dao_%C4%91%E1%BB%99ng_B%E1%BA%AFc_%C4%90%E1%BA%A1i_T%C3%A2y_D%C6%B0%C6%A1ng&action=edit&redlink=1). Các sự kiện liên quan tới bụi có liên hệ với sự suy giảm sức sống của các rạn san hô trong khu vực Caribe và Florida, chủ yếu từ thập niên 1970. [[21]](#cite_note-21) Các nghiên cứu chỉ ra rằng san hô có thể kết hợp bụi vào bộ xương của chúng như được nhận thấy từ bụi trong vụ phun trào năm 1883 của [[22]](#cite_note-22) [Krakatoa](/wiki/Krakatoa)ở [Indonesia](/wiki/Indonesia)trong các dải hình khuyên của san hô tạo đá ngầm *trong dải đá ngầm* [Montastraea annularis](/wiki/Montastraea_annularis) [Florida](/wiki/Florida). Sự phổ biến tương đối của các nguyên tố hóa học, cụ thể là các kim loại, được sử dụng để phân biệt các loại đất phát sinh từ bụi núi lửa với [[23]](#cite_note-23) [bụi khoáng](/w/index.php?title=B%E1%BB%A5i_kho%C3%A1ng&action=edit&redlink=1). [[24]](#cite_note-24)
### Phá hủy trên toàn thế giới[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=11) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=11)]
Các
[rạn san hô Đông Nam Á](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4_%C4%90%C3%B4ng_Nam_%C3%81&action=edit&redlink=1) đang chịu nguy cơ bị tàn phá bởi các hoạt động đánh cá (chẳng hạn như đánh cá bằng thuốc nổ và đánh cá bằng xyanua), đánh cá quá mức, trầm tích, ô nhiễm, và bạc màu. Một loạt các hoạt động đa dạng, trong đó có giáo dục, điều tiết, và thiết lập các khu bảo tồn biển đang được thực hiện để bảo vệ các rạn san hô này. Ví dụ, tại [Indonesia](/wiki/Indonesia), các rạn san hô có diện tích gần 33.000 dặm vuông. Vùng biển của nước này là nơi trú ngụ của một phần ba tổng lượng san hô và một phần tư các loài cá của cả thế giới. Các rạn san hô của Indonesia nằm ở trung tâm của Tam giác San Hô và đã là nạn nhân của các kiểu đánh cá hủy diệt, du lịch không có điều tiết, và sự bạc màu do thay đổi khí hậu. Dữ liệu từ 414 trạm quan sát rải khắp Indonesia năm 2000 cho biết rằng chỉ 6% các rạn san hô của nước này ở tình trạng rất tốt, 24% ở tình trạng tốt, và khoảng 70% ở tình trạng từ tồi đến tạm được ( [Đại học Johns Hopkins](/wiki/%C4%90%E1%BA%A1i_h%E1%BB%8Dc_Johns_Hopkins), 2003).
Ngày
[24 tháng 9](/wiki/24_th%C3%A1ng_9) năm 2007, Reef Check (tổ chức bảo tồn san hô lớn nhất thế giới) tuyên bố rằng chỉ có 5% trong số 27.000 km² san hô của [Philippines](/wiki/Philippines) là ở "tình trạng rất tốt": [Rạn Tubbataha](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_Tubbataha&action=edit&redlink=1), [Marine Park](/w/index.php?title=Marine_Park&action=edit&redlink=1) ở [Palawan](/wiki/Palawan), [Đảo Apo](/w/index.php?title=%C4%90%E1%BA%A3o_Apo&action=edit&redlink=1) ở [Negros Oriental](/wiki/Negros_Oriental), Rạn Apo ở [Puerto Galera](/w/index.php?title=Puerto_Galera&action=edit&redlink=1), [Mindoro](/wiki/Mindoro), và [Đảo Verde](/w/index.php?title=%C4%90%E1%BA%A3o_Verde&action=edit&redlink=1) ngoài khơi [Batangas](/wiki/Batangas). [Philippines](/wiki/Philippines) là nước có nhiều rạn san hô thứ hai ở [châu Á](/wiki/Ch%C3%A2u_%C3%81). [[25]](#cite_note-25)
Việt Nam nằm trong vùng đa dạng san hô lớn nhất thế giới, có điều kiện tự nhiên nói chung là thuận lợi cho sự phát triển của san hô tạo rạn. Tuy nhiên, chín phần mười trong số hơn 1000 km
2 rạn san hô ở Việt Nam đang ở tình trạng nguy cấp. 96% san hô bị đe dọa, trong đó 75% bị đe dọa nghiêm trọng và rất nghiêm trọng. Năm [1985](/wiki/1985), san hô có mặt ở hầu khắp các vùng ven đảo ở [vịnh Hạ Long](/wiki/V%E1%BB%8Bnh_H%E1%BA%A1_Long). Đến năm [1998](/wiki/1998), diện tích san hô chỉ còn 2/3 so với năm 1985. Một khảo sát vào tháng 6 năm [2006](/wiki/2006) cho thấy hầu như không còn san hô tại các vịnh Hạ Long và [Bái Tử Long](/wiki/B%C3%A1i_T%E1%BB%AD_Long). Đi cùng với sự suy thoái của san hô trong vùng là sự vắng bóng của các loài hải sản quý và sự suy giảm sản lượng đánh bắt thủy sản nói chung. [[26]](#cite_note-26)
Các ước tính chung cho thấy khoảng 10% các rạn san hô trên thế giới đã chết.
[[27]](#cite_note-27) [[28]](#cite_note-28)
## Bảo vệ và khôi phục[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=12) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=12)]
Cư dân đảo Ahus,
[tỉnh Manus](/w/index.php?title=T%E1%BB%89nh_Manus&action=edit&redlink=1), [Papua New Guinea](/wiki/Papua_New_Guinea), theo một truyền thống kéo dài đã hàng thế hệ về việc hạn chế đánh cá tại 6 vùng trong phá rạn san hô của họ. Theo các truyền thống văn hóa này, đánh cá bằng lưới bị hạn chế tuy vẫn được phép câu cá. Kết quả là cả [sinh khối](/wiki/Sinh_kh%E1%BB%91i) và kích thước của từng con cá tại những vùng này cao hơn đáng kể so với những nơi được đánh bắt cá không hạn chế. [[29]](#cite_note-29) Người ta ước tính rằng khoảng 60% các rạn san hô trên thế giới đang có gặp nguy hiểm do các hoạt động có tính phá hoại của con người. Mối đe dọa đối với san hô đặc biệt lớn tại [30] [Đông Nam Á](/wiki/%C4%90%C3%B4ng_Nam_%C3%81), nơi khoảng 80% các rạn san hô được coi là ở tình trạng [nguy cấp](/wiki/Lo%C3%A0i_nguy_c%E1%BA%A5p).
### Các khu bảo tồn biển[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=13) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=13)]
Một phương pháp bảo tồn các rạn san sô ven biển đã ngày càng trở nên nổi trội là việc tổ chức các
[khu bảo tồn biển](/wiki/Khu_b%E1%BA%A3o_t%E1%BB%93n_bi%E1%BB%83n). Các khu bảo tồn này đã được thành lập ở Đông Nam Á và nhiều nơi khác trên thế giới nhằm nỗ lực khuyến khích quản lý ngư nghiệm có trách nhiệm và bảo vệ sinh thái. Cũng như tại các [vườn quốc gia](/wiki/V%C6%B0%E1%BB%9Dn_qu%E1%BB%91c_gia) và những nơi trú ngụ của động vật hoang dã, các hoạt động khai thác có tiềm năng gây hại bị cấm tại các khu bảo tồn biển. Các khu bảo tồn biển có các mục tiêu xã hội cũng như sinh học, trong đó có việc khôi phục các rạn san hô, giữ gìn quang cảnh, bảo vệ và tăng đa dạng sinh học, và thu lợi kinh tế.
### Công nghệ khôi phục rạn[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=14) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=14)]
Các dòng điện yếu được truyền vào nước biển làm các khoáng chất bị phân rã và bám vào các cấu trúc thép. Lớp đá vôi thu được cũng giống như lớp đá vôi tạo nên các rạn san hô tự nhiên. Các loại san hô nhanh chóng tạo quần thể và sinh trưởng với tốc độ rất cao trên các cấu trúc này. Sự thay đổi trong môi trường do kết quả của các dòng điện còn làm tăng tốc sự hình thành và phát triển của cả đá vôi hóa học cũng như các bộ xương của san hô và các sinh vật có vỏ đá vôi khác.
Việc đắp bồi chất khoáng cho các rạn san hô hiện đang được thực hiện tại: Indonesia - Bali, Jamaica, Maldives - Ihuru và Vabbinfaru, Mexico - Yucatan, Panama - quần đảo San Blas, Papua New Guinea, Saya de Malha, Seychelles, Thái Lan - Phuket.
## Xem thêm[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=15) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=15)] [San hô](/wiki/San_h%C3%B4) [San hô bạc màu](/w/index.php?title=San_h%C3%B4_b%E1%BA%A1c_m%C3%A0u&action=edit&redlink=1) [Coral rag](/w/index.php?title=Coral_rag&action=edit&redlink=1) [Black band disease](/w/index.php?title=Black_band_disease&action=edit&redlink=1) [Bảo tồn biển](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3o_t%E1%BB%93n_bi%E1%BB%83n&action=edit&redlink=1) [Dự án AWARE](/w/index.php?title=D%E1%BB%B1_%C3%A1n_AWARE&action=edit&redlink=1) [Coral Reef Alliance](/w/index.php?title=Coral_Reef_Alliance&action=edit&redlink=1) [White band disease](/w/index.php?title=White_band_disease&action=edit&redlink=1) [Reef shark](/w/index.php?title=Reef_shark&action=edit&redlink=1) [Tảo](/wiki/T%E1%BA%A3o)
## Tham khảo[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=16) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=16)] [^](#cite_ref-1) [“Corals reveal impact of land use”](http://www.coralcoe.org.au/news_stories/landimpacts.html). ARC Centre of Excellence for Coral Reef Studies. Truy cập ngày 12 tháng 7 năm 2007. **Achituv Y. và Dubinsky Z. 1990. Evolution and Zoogeography of Coral Reefs. Ecosystems of the World. Quyển. 25:1-8.** [^](#cite_ref-2) [^](#cite_ref-Manager.27s_Guide_to_Coral_Bleaching_3-0) [. Townsville, Australia: Great Barrier Reef Marine Park Authority,. 2006. 1 876945 40 0.](http://www.gbrmpa.gov.au/corp_site/info_services/publications/misc_pub/a_reef_managers_guide_to_coral_bleaching) *A Reef Manager’s Guide to Coral Bleaching*
|đồng tác giả=cần
|tác giả=(
[trợ giúp](https://en.wikipedia.org/wiki/Help:CS1_errors#coauthors_missing_author))
- ^
**a** **ă** **â** [Spalding, Mark, Corinna Ravilious, and Edmund Green. 2001.](#cite_ref-Spalding_4-3) **b** *World Atlas of Coral Reefs*. Berkeley, CA: Nhà in Đại học California và UNEP/WCMC.
- ^
**a** [Nybakken James. 1997.](#cite_ref-Nybakken_5-1) **ă** *Marine Biology: An Ecological Approach.*Ấn bản lần thứ tư. Menlo Park, CA: Addison Wesley. Lỗi chú thích: Thẻ
<ref>không hợp lệ: tên “Nybakken” được định rõ nhiều lần, mỗi lần có nội dung khác
- ^
**a** **ă** [Castro, Peter và Michael Huber. 2000.](#cite_ref-Castro_6-2) **â** *Marine Biology.*Ấn bản lần thứ ba. Boston: McGraw-Hill. Lỗi chú thích: Thẻ
<ref>không hợp lệ: tên “Castro” được định rõ nhiều lần, mỗi lần có nội dung khác Lỗi chú thích: Thẻ
<ref>không hợp lệ: tên “Castro” được định rõ nhiều lần, mỗi lần có nội dung khác
**Sorokin Y. I., Coral Reef Ecology. Germany. Sringer-Herlag, Berlin Heidelberg. 1993.** [^](#cite_ref-7) **Ryan Holl (** [^](#cite_ref-8) [17 tháng 4](/wiki/17_th%C3%A1ng_4)năm [2003](/wiki/2003)). [“Bioerosion: an essential, and often overlooked, aspect of reef ecology”](http://www.biology.iastate.edu/intop/1Australia/Australia%20papers/Bioerosion.htm). [Đại học bang Iowa](/w/index.php?title=%C4%90%E1%BA%A1i_h%E1%BB%8Dc_bang_Iowa&action=edit&redlink=1). Truy cập ngày 2 tháng 11 năm 2006. Kiểm tra giá trị ngày tháng trong:
|date=(
[trợ giúp](https://en.wikipedia.org/wiki/Help:CS1_errors#bad_date)) **Hughes và ctv. 2003. Climate Change, Human Impacts, and the Resilience of Coral Reefs.** [^](#cite_ref-9) *. Quyển 301* [Science](/wiki/Science) [15 tháng 8](/wiki/15_th%C3%A1ng_8)năm [2003](/wiki/2003) **Australian Government Productivity Commission (2003).** [^](#cite_ref-10) [“Industries, Land Use and Water Quality in the Great Barrier Reef Catchment - Key Points”](http://www.pc.gov.au/study/gbr/finalreport/keypoints.html). Truy cập ngày 29 tháng 5 năm 2006. **Rachel Nowak (ngày 11 tháng 1 năm 2004).** [^](#cite_ref-11) [“Sewage nutrients fuel coral disease”](http://www.newscientist.com/article.ns?id=dn4539). New Scientist. Truy cập ngày 10 tháng 8 năm 2006. **Emma Young (2003).** [^](#cite_ref-12) [“Copper decimates coral reef spawning”](http://www.newscientist.com/article.ns?id=dn4391). Truy cập ngày 26 tháng 8 năm 2006. [^](#cite_ref-13) [“CIA - The World Factbook -- Philippines”](https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/rp.html). [CIA](/wiki/C%C6%A1_quan_T%C3%ACnh_b%C3%A1o_Trung_%C6%B0%C6%A1ng_(Hoa_K%E1%BB%B3)). Truy cập ngày 2 tháng 11 năm 2006. [^](#cite_ref-14) [“David Lecchini, Sandrine Polti, Yohei Nakamura, Pascal Mosconi, Makoto Tsuchiya, Georges Remoissenet, Serge Planes (2006) "New perspectives on aquarium fish trade" Fisheries Science 72 (1), 40–47”](http://www.blackwell-synergy.com/doi/full/10.1111/j.1444-2906.2006.01114.x). Blackwell Synergy. Truy cập ngày 16 tháng 1 năm 2007. **Kleypas J.A., R.A. Feely, V.J. Fabry, C. Langdon, C.L. Sabine, L.L. Robbins, 2006, Impacts of Ocean Acidification on Coral Reefs and Other Marine Calcifiers: A guide for Future Research, NSF, NOAA, & USGS, 88 trang.** [^](#cite_ref-15) [^](#cite_ref-16) [“The Ocean and the Carbon Cycle”](http://science.hq.nasa.gov/oceans/system/carbon.html). *NASA Oceanography (*. Ngày 21 tháng 6 năm 2005. Truy cập ngày 4 tháng 3 năm 2007. [science@nasa](http://science.hq.nasa.gov/index.html)) **Jacobson M. Z. (2005)** [^](#cite_ref-jacob05_17-0) **Gattuso J.P., Frankignoulle M., Bourge I., Romaine S. và Buddemeier R. W. (1998).** [^](#cite_ref-gatt98_18-0) [Effect of calcium carbonate saturation of seawater on coral calcification.](http://www.obs-vlfr.fr/~gattuso/jpg_papers_list.php) *Glob. Planet. Change* **18**, 37-46. **Duce R.A., Unni C.K., Ray B.J., Prospero J.M., Merrill J.T. 1980. Long-range atmospheric transport of soil dust from Asia to the tropical North Pacific:Temporal variability. Science 209:1522–1524.** [^](#cite_ref-19) **Usinfo.state.gov.** [^](#cite_ref-20) [Study Says African Dust Affects Climate in U.S., Caribbean.](http://www.gcrio.org/OnLnDoc/pdf/african_dust.pdf)Tra cứu ngày 10 tháng 6 năm 2007. **Prospero J.M., Nees R.T. 1986. Impact of the North African drought and El Niño on mineral dust in the Barbados trade winds. Nature 320:735–738.** [^](#cite_ref-21) [^](#cite_ref-22) [Cục Khảo sát Địa chất Hoa Kỳ](/wiki/C%E1%BB%A5c_Kh%E1%BA%A3o_s%C3%A1t_%C4%90%E1%BB%8Ba_ch%E1%BA%A5t_Hoa_K%E1%BB%B3). [Coral Mortality and African Dust.](http://coastal.er.usgs.gov/african_dust/)Tra cứu ngày 10 tháng 6 năm 2007. **Merman E.A. 2001. Atmospheric inputs to the tropical ocean—unlocking the record in annually banded corals. Master’s thesis. Đại học South Florida, St. Petersburg, Hoa Kỳ.** [^](#cite_ref-23) **Muhs D.R., Bush C.A., Stewart K.C., Rowland T.R., Crittenden R.C. 1990. Geochemical evidence of Saharan dust parent material for soils developed on Quaternary limestones of Caribbean and Western Atlantic islands. Quaternary Research 33:157–177.** [^](#cite_ref-24) [^](#cite_ref-25) [Abs-Cbn Interactive, ‘RP coral reefs, second largest in Asia, in bad shape’](http://www.abs-cbnnews.com/storypage.aspx?StoryID=93671) **Bộ Tài nguyên môi trường,** [^](#cite_ref-26) [Rạn san hô ở Việt Nam – Chết như ngả rạ](http://www.ciren.gov.vn/index.php?nre_site=News&nth_in=viewst&sid=4561), 17/07/2006 **Save Our Seas, 1997 Summer Newsletter, Dr. Cindy Hunter và Dr. Alan Friedlander** [^](#cite_ref-27) **Tun K., L.M. Chou, A. Cabanban, V.S. Tuan, Philreefs, T. Yeemin, Suharsono, K.Sour và D. Lane, 2004, các trang 235-276 trong C. Wilkinson (chủ biên), Status of Coral Reefs of the world: 2004.** [^](#cite_ref-28) **Cinner J. và ctv. (2005). Conservation and community benefits from traditional coral reef management at Ahus Island, Papua New Guinea. Conservation Biology 19 (6), 1714-1723** [^](#cite_ref-29) [^](#cite_ref-30) [“Coral Reef Management, Papua New Guinea”](http://earthobservatory.nasa.gov/Newsroom/NewImages/images.php3?img_id=17182). Nasa's Earth Observatory. Truy cập ngày 2 tháng 11 năm 2006.
### Tham khảo chung[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=17) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=17)]
- Barber Charles V. và Vaughan R. Pratt. 1998. Poison and Profit: Cyanide Fishing in the Indo-Pacific.
*Environment*, Heldref Publications.
- Butler Steven. 1996. "Rod? Reel? Dynamite? A tough-love aid program takes aim at the devastation of the coral reefs".
*U.S. News and World Report*, ngày 25 tháng 11 năm 1996.
- Christie P. 2005a. Đại học Washington, bài giảng. ngày 18 tháng 5 năm 2005.
- Christie P. 2005b. Đại học Washington, bài giảng. ngày 4 tháng 5 năm 2005.
[CIA - World Factbook -- Philippines](https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/rp.html)
- Clifton Julian. 2003. Prospects for Co-Management in Indonesia's Marine Protected Areas.
*Marine Policy*, 27(5): 389-395.
- Courtney Catherine và Alan White. 2000.
*Integrated Coastal Management in the Philippines*. Coastal Management; Taylor & Francis.
- Fox Helen. 2005.
*Experimental Assessment of Coral Reef Rehabilitation Following Blast Fishing*. The Nature Conservancy Coastal and Marine Indonesia Program. Blackwell Publishers Ltd, tháng 2 năm 2005.
- Gjertsen Heidi. 2004.
*Can Habitat Protection Lead to Improvements in Human Well-Being? Evidence from Marine Protected Areas in the Philippines.*
- Martin Glen. 2002. "The depths of destruction Dynamite fishing ravages Philippines' precious coral reefs".
*San Francisco Chronicle*, ngày 30 tháng 5 năm 2002
- Sadovy Y.J.
*Ecological Issues and the Trades in Live Reef Fishes*, phần 1 [USEPA](http://www.epa.gov/awow/oceans/coral/about.html).
## Liên kết ngoài[
[sửa](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&veaction=edit§ion=18) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=R%E1%BA%A1n_san_h%C3%B4&action=edit§ion=18)]
|
|![]()
|Wikimedia Commons có thư viện hình ảnh và phương tiện truyền tải về
|[Encyclopedia of Earth - Coral reef](http://www.eoearth.org/article/Coral_reef) [ARC Centre of Excelence in Coral Reef Studies](http://www.coralcoe.org.au/index.html) [Coral reef facts](http://www.nature.org/joinanddonate/rescuereef/explore/facts.html)from [The Nature Conservancy](/w/index.php?title=The_Nature_Conservancy&action=edit&redlink=1) [NOAA's Coral-List Listserver for Coral Reef Information and News](http://coral.aoml.noaa.gov/mailman/listinfo/coral-list/) [NOAA's Coral Reef Conservation Program](http://www.coralreef.noaa.gov/) [NOAA's Coral Reef Information System](http://www.coris.noaa.gov/) [NOAA Report: The State of Coral Reef Ecosystems of the United States and Pacific Freely Associated States: 2005](http://ccma.nos.noaa.gov/ecosystems/coralreef/coral_report_2005/) [ReefBase: A Global Information System on Coral Reefs](http://www.reefbase.org/) [National Coral Reef Institute](http://www.nova.edu/ncri/)Nova Southeastern University [Global Coral Reef Alliance](http://globalcoral.org/) [Global Coral Reef Monitoring Network](http://www.gcrmn.org) [Marine Aquarium Council](http://www.aquariumcouncil.org) [NCORE National Center for Coral Reef Research](http://www.ncoremiami.org/)University of Miami [The Coral Reef Alliance (CORAL) - Working Together to Keep Coral Reefs Alive](http://www.coral.org/) [Science and Management of Coral Reefs in the South China Sea and Gulf of Thailand](http://www.unepscs.org/index.php?option=com_content&task=view&id=51&Itemid=83) [A special report on the plight of the planet's coral reefs—and how you can help—from](http://www.motherjones.com/news/special_reports/coral_reef/) *Mother Jones*magazine [Coral reefs – their distribution and origin](http://www.naturlink.pt/canais/artigo.asp?iCanal=1&iSubCanal=3546&iArtigo=5705&iLingua=2) [A guide to finding sources and literature about coral reefs](http://albany.edu/~sd179845/pathfinder.html)
|
|
|Vấn đề liên quan
|

P3P: CP="This is not a P3P policy! See https://vi.wikipedia.org/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:CentralAutoLogin/P3P for more info."

X-Cache-Status: hit-local

Set-Cookie: GeoIP=US:VA:Ashburn:39.05:-77.47:v4; Path=/; secure; Domain=.wikipedia.org

X-Cache: cp1053 hit/3, cp1065 miss

Via: 1.1 varnish-v4, 1.1 varnish-v4

Accept-Ranges: bytes

X-UA-Compatible: IE=Edge

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,Authorization

Content-Language: vi

Link: </static/images/project-logos/viwiki.png>;rel=preload;as=image;media=not all and (min-resolution: 1.5dppx),</static/images/project-logos/viwiki-1.5x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 1.5dppx) and (max-resolution: 1.999999dppx),</static/images/project-logos/viwiki-2x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 2dppx)


markdown:
brille
Từ điển mở Wiktionary
Bước tới:
dẫn lái
,
tìm
Tiếng Na Uy
[
sửa
]
Danh từ
[
sửa
]
Xác định
Bất định
Số ít
brille
brilla
,
brillen
Số nhiều
briller
brillene
brille
gđc
Kính
đeo
mắt
,
mắt
kiếng
.
Jeg bruker
briller
.
Tham khảo
[
sửa
]
Hồ Ngọc Đức,
Dự án Từ điển tiếng Việt miễn phí
(
chi tiết
)
Lấy từ “
https://vi.wiktionary.org/w/index.php?title=brille&oldid=1804912
”
Thể loại
:
Mục từ tiếng Na Uy
Danh từ
Danh từ tiếng Na Uy
Trình đơn chuyển hướng
Công cụ cá nhân
Chưa đăng nhập
Thảo luận
Đóng góp
Mở tài khoản
Đăng nhập
Không gian tên
Mục từ
Thảo luận
Biến thể
Các hiển thị
Tra
Sửa đổi
Xem lịch sử
Khác
Tìm kiếm
Chuyển hướng
Trang Chính
Cộng đồng
Thay đổi gần đây
Mục từ ngẫu nhiên
Trợ giúp
Thảo luận chung
Quyên góp
Chỉ mục
Ngôn ngữ
Chữ cái
Bộ thủ
Từ loại
Chuyên ngành
In/xuất ra
Tạo một quyển sách
Tải về dưới dạng PDF
Bản in được
Công cụ
Các liên kết đến đây
Thay đổi liên quan
Tải tập tin lên
Các trang đặc biệt
Liên kết thường trực
Thông tin trang
Trích dẫn trang này
Ngôn ngữ định nghĩa
English
Español
Suomi
Français
Magyar
Limburgs
Malagasy
Nederlands
Norsk
Polski
Trang này được sửa đổi lần cuối lúc 00:05 ngày 6 tháng 5 năm 2017.
Văn bản được phát hành theo
Giấy phép Creative Commons Ghi công–Chia sẻ tương tự
; có thể áp dụng điều khoản bổ sung. Xem
Điều khoản Sử dụng
để biết thêm chi tiết.
Quy định quyền riêng tư
Giới thiệu Wiktionary
Lời phủ nhận
Nhà phát triển
Tuyên bố về cookie
Phiên bản di động

P3P: CP="This is not a P3P policy! See https://vi.wiktionary.org/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:CentralAutoLogin/P3P for more info."

X-Cache-Status: miss

Set-Cookie: GeoIP=US:VA:Ashburn:39.05:-77.47:v4; Path=/; secure; Domain=.wiktionary.org

X-Cache: cp1065 miss, cp1067 miss

Link: </static/images/project-logos/viwiktionary.png>;rel=preload;as=image;media=not all and (min-resolution: 1.5dppx),</static/images/project-logos/viwiktionary-1.5x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 1.5dppx) and (max-resolution: 1.999999dppx),</static/images/project-logos/viwiktionary-2x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 2dppx)


markdown:
**(VTC News) - Trái với suy nghĩ của nhiều người,** [Triều Tiên](http://vtc.vn/tin-tuc-trieu-tien-channel439/)sở hữu hệ thống tàu điện ngầm khá hiện đại và phục vụ tốt nhu cầu đi lại của người dân.
Nhiều người tin rằng, hệ thống tàu điện ngầm bắt đầu được xây dựng vào năm 1966 sau khi cố chủ tịch Kim Jong-il sang thăm Trung Quốc và thấy thích thú với hệ thống giao thông dưới lòng đất của quốc gia này.
![ Nhà ga cỡ lớn của hệ thống tàu điện ngầm Triều Tiên](https://image.vtcns.com/files/f1/2016/05/28/ben-trong-nha-ga-dien-ngam-bi-an-nhat-trieu-tien-0.jpg)
Nhà ga cỡ lớn của hệ thống tàu điện ngầm Triều Tiên
![ Không gian rộng lớn bên trong tàu điện ngầm của Triều Tiên. ](https://image.vtcns.com/files/f1/2016/05/28/ben-trong-nha-ga-dien-ngam-bi-an-nhat-trieu-tien-1.jpg)
Không gian rộng lớn bên trong tàu điện ngầm của Triều Tiên.
![ Ảnh chân dung lãnh tụ Triều Tiên được treo ở các toa tàu](https://image.vtcns.com/files/f1/2016/05/28/ben-trong-nha-ga-dien-ngam-bi-an-nhat-trieu-tien-2.jpg)
Ảnh chân dung lãnh tụ Triều Tiên được treo ở các toa tàu
![ Các bức tranh cổ động bên trong ga điện ngầm
](https://image.vtcns.com/files/f1/2016/05/28/ben-trong-nha-ga-dien-ngam-bi-an-nhat-trieu-tien-3.jpg)
Các bức tranh cổ động bên trong ga điện ngầm
![ Bức tranh thể hiện quá trình phát triển của người dân Triều Tiên
](https://image.vtcns.com/files/f1/2016/05/28/ben-trong-nha-ga-dien-ngam-bi-an-nhat-trieu-tien-4.jpg)
Bức tranh thể hiện quá trình phát triển của người dân Triều Tiên
![ Hệ thống giao thông công cộng này được trang trí tỉ mỉ bằng những hình ảnh về công cuộc xây dựng và bảo vệ đất nước của người dân Triều Tiên](https://image.vtcns.com/files/f1/2016/05/28/ben-trong-nha-ga-dien-ngam-bi-an-nhat-trieu-tien-5.jpg)
Hệ thống giao thông công cộng này được trang trí tỉ mỉ bằng những hình ảnh về công cuộc xây dựng và bảo vệ đất nước của người dân Triều Tiên
Các trạm được xây dựng có thiết kế đặc biệt để tăng gấp đôi tính năng như hầm trú bom, với cửa thép chống nổ.
Để xuống được ga chính, người ta phải đi thang máy mất khoảng 5 phút, phía cuối của thang máy dài này là những cửa sắt dày để kiểm soát.
![ Lịch trình và điểm đến của các tuyến ](https://image.vtcns.com/files/f1/2016/05/28/ben-trong-nha-ga-dien-ngam-bi-an-nhat-trieu-tien-6.jpg)
Lịch trình và điểm đến của các tuyến
![ Triều Tiên tuyên bố rằng thống tàu điện ngầm của họ sâu nhất thế giới. ](https://image.vtcns.com/files/f1/2016/05/28/ben-trong-nha-ga-dien-ngam-bi-an-nhat-trieu-tien-7.jpg)
Triều Tiên tuyên bố rằng thống tàu điện ngầm của họ sâu nhất thế giới.
![ Hành khách đợi tàu ](https://image.vtcns.com/files/f1/2016/05/28/ben-trong-nha-ga-dien-ngam-bi-an-nhat-trieu-tien-8.jpg)
Hành khách đợi tàu
**(Nguồn: Sputnik) Song Hy**

Cache-Control: public

X-Fastcgi-Cache: MISS


markdown: [Giải bóng đá nữ VĐQG: Căng thẳng đua top 4](https://vtc.vn/giai-bong-da-nu-vdqg-cang-thang-dua-top-4-d364265.html) [Báo Hàn: Triều Tiên kỷ luật hai quan chức quân sự cấp cao](https://vtc.vn/bao-han-trieu-tien-ky-luat-hai-quan-chuc-quan-su-cap-cao-d364264.html) [Dàn thiên thần Victoria's Secret nóng bỏng trình diễn nội y](https://vtc.vn/dan-thien-than-victorias-secret-nong-bong-trinh-dien-noi-y-d364249.html) [Tình báo Hàn Quốc hé lộ thời điểm Triều Tiên phóng tên lửa đạn đạo](https://vtc.vn/tinh-bao-han-quoc-he-lo-thoi-diem-trieu-tien-phong-ten-lua-dan-dao-d364248.html) [Giggs và Scholes không hề 'nói bừa', Việt Nam đủ sức dự World Cup 2030](https://vtc.vn/giggs-va-scholes-khong-he-chem-bua-viet-nam-du-suc-du-world-cup-2030-d364247.html) [Video: Đồng ý cho Hà Nội thí điểm mô hình chính quyền đô thị](https://vtc.vn/video-dong-y-cho-ha-noi-thi-diem-mo-hinh-chinh-quyen-do-thi-d364244.html) [Video: Giá xăng tăng lần thứ 9 trong năm](https://vtc.vn/video-gia-xang-tang-lan-thu-9-trong-nam-d364241.html) [Quốc hội đồng ý cho phá sản ngân hàng yếu kém](https://vtc.vn/quoc-hoi-dong-y-cho-pha-san-ngan-hang-yeu-kem-d364239.html) [Viện Khoa học Kỹ thuật hình sự: 4 bé sơ sinh Bắc Ninh chết do 'sốc nhiễm khuẩn'](https://vtc.vn/vien-khoa-hoc-ky-thuat-hinh-su-4-be-so-sinh-bac-ninh-chet-do-soc-nhiem-khuan-d364238.html) [Nam thanh niên chết thảm dưới bánh xe container trên đường đi xin việc về](https://vtc.vn/nam-thanh-nien-chet-tham-duoi-banh-xe-container-tren-duong-di-xin-viec-ve-d364237.html)


markdown:
# Heo brembo m4
Heo brembo m4 - Tổng hợp tin tức, hình ảnh, đánh giá và video Heo brembo m4. Tham gia bình luận Heo brembo m4 tại cộng đồng xe máy Việt Nam - Page 2. Contents: 96. Watchers: 0. Views: 1,578. Page 2.
Trang 2 của 5 trang
Heo brembo m4 - Tổng hợp tin tức, hình ảnh, đánh giá và video Heo brembo m4. Tham gia bình luận Heo brembo m4 tại cộng đồng xe máy Việt Nam - Page 2. Contents: 96. Watchers: 0. Views: 1,578. Page 2.

Server: Nhat Nguyet Websphere 12.3 build 3.456.234.2600

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Set-Cookie: 2b_session=ac4870b13e12df7d87bffc63a813a8d0; path=/; domain=.2banh.vn; secure; httponly

Cache-control: private, max-age=0


markdown:
# GỖ NHỰA NGOÀI TRỜI
AWood WPC là vật liệu tổng hợp được kết hợp giữa gỗ và nhựa mang nhiều ưu điểm thích hợp không gian ngoài trời, tạo cảnh quan đẹp và hoàn thiện hơn cho nhiều công trình ngoại thất.
#### Từ khóa tìm kiếm:
[san nhua ngoai troi](https://www.awood.vn/san-pham/go-nhua-ngoai-troi/)
AWood WPC là vật liệu tổng hợp được kết hợp giữa gỗ và nhựa mang nhiều ưu điểm thích hợp không gian ngoài trời, tạo cảnh quan đẹp và hoàn thiện hơn cho nhiều công trình ngoại thất.

Cache-Control: max-age=0, no-cache, s-maxage=10


markdown:
Thanh toán trực tuyến với Bảo Kim đảm bảo
Đăng nhập tài khoản Bảo Kim
Thanh toán trực tuyến bằng thẻ Ngân Hàng
Email / Số điện thoại
*
Mật khẩu
*
Đăng nhập
Hủy thanh toán
Chưa có tài khoản?
Đăng ký miễn phí
Quên mật khẩu?
Các hình thức thanh toán khác:
NGƯỜI NHẬN TIỀN
Người nhận tiền
( Chưa xác thực )
CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI THẤT BẾP MỚI
Email
noithatbepmoi@gmail.com
Điện thoại
84919581019
THÔNG TIN THANH TOÁN
Sửa
Sản phẩm
Bếp Từ Flexizone Teka IZF6424 Cao Cấp
Hình thức thanh toán
Đảm bảo
(tạm giữ 3 ngày )
Giá trị
18.150.000 VNĐ
THÔNG TIN NGƯỜI THANH TOÁN
Sửa
Vui lòng xác nhận chính xác! Các thông tin trên sẽ được sử dụng để giao nhận sản phẩm
PHƯƠNG THỨC THANH TOÁN


markdown:
|Hôm nay, 21/11/2017 - 00:15
|
|Hôm nay, 21/11/2017 - 00:15
|
|
|
Múi giờ UTC + 7 Giờ
|
|![]()
|
|
|
|
|
|
Ngày tham gia: 07/09/2016 - 13:34 Bài viết: 5 Đã cảm ơn: Được cảm ơn: 0 lần
|
|
|
|
|
|![]()
|
|![]()
|
|
## Các chủ đề liên quan
|
|
|
|
Múi giờ UTC + 7 Giờ
|Bạn
|không thể tạo chủ đề mới trong chuyên mục này.
Bạn
không thể trả lời bài viết trong chuyên mục này.
Bạn
không thể sửa những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn
không thể xoá những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn
không thể gửi tập tin đính kèm trong chuyên mục này.

Referrer-Policy: strict-origin-when-cross-origin

Cache-Control: private, no-cache="set-cookie"

Set-Cookie: phpbb3_hyomk_sid=4c94dab8918e0d76389d1ed65c299962; expires=Tue, 20-Nov-2018 17:15:45 GMT; path=/forum; domain=.buaxua.vn; HttpOnly