text:
Thứ Bảy, 07/01/2012, 14:01
Trong năm nay, Tp.HCM sẽ có thêm 3.000 căn hộ TĐC
Vừa qua, Sở Xây dựng Tp.HCM, UBND quận 7 và Công ty cổ phần Đức Khải đã cất nóc khối nhà B4 của dự án khu tái định cư Phú Mỹ.
Các khối nhà còn lại của dự án hơn 3.000 căn hộ này cũng sẽ hoàn thành trong năm nay.
Khởi công hồi tháng 1/2010, dự án tái định cư Phú Mỹ (Era Town) gồm 3.070 căn hộ, vốn đầu tư trên 4.300 tỷ đồng được thành phố thực hiện theo chủ trương xã hội hóa phục vụ an sinh xã hội.
Đây là một trong những dự án tái định cư trọng điểm của thành phố trên diện tích đất 105.000 m2. Sở Xây dựng thành phố là đơn vị chủ trì. Công ty cổ phần Đức Khải làm chủ đầu tư, dự kiến hoàn thành dự án trong 30 tháng, tính từ ngày khởi công.
Dự án định cư này có nhiều loại căn hộ, dao động từ 50 đến 254 m2. Theo quy hoạch, khu tái định cư Phú Mỹ sẽ có sức chứa 11.072 cư dân. Theo phương thức xã hội hóa, chủ đầu tư chịu trách nhiệm ứng 100% vốn thực hiện dự án. Khi xây dựng xong, chủ đầu tư sẽ bàn giao căn hộ cho UBND thành phố để bố trí tái định cư. Một phần quỹ nhà doanh nghiệp được kinh doanh, bán cho người có thu nhập thấp và trung bình để thu hồi vốn.
Nhà ở tái định cư đang là nhu cầu cấp bách của thành phố, đặc biệt trong thời điểm nhiều dự án trọng điểm chuẩn bị tiến hành. Chẳng hạn như dự án đường Tân Sơn Nhất Bình Lợi, vành đai ngoài cần nhà tái định cư cho hơn 3.000 hộ dân. Dự án khu đô thị mới Thủ Thiêm với hơn 10.400 hộ dân phải dời đi. Ngoài ra công trình xây dựng các tuyến metro đầu tiên của thành phố tại Tham Lương (quận 12) và Tân Kiên (Bình Chánh) cũng cần đến nguồn nhà này. Riêng quận 8, chương trình giải tỏa di dời tái định cư 15.000 căn nhà trên kênh rạch cần khoảng 3.000 căn hộ trong năm 2010.
Thống kê sơ bộ của đoàn công tác liên ngành Tp.HCM, đến năm 2015, toàn thành phố sẽ thực hiện 498 dự án với số hộ dân bị ảnh hưởng gần 120.000 hộ. Trong đó có 191 dự án đang triển khai dở dang trong giai đoạn 2006-2010 chuyển sang với số hộ dân có nhu cầu tái định cư là 38.246 hộ, 307 dự án mới (quận 2, 3, 9 chưa xác định) với tổng số hộ bị ảnh hưởng ước tính là 77.706 hộ và có hơn một nửa số hộ này có nhu cầu được bố trí tái định cư. Giai đoạn 2011-2015 dự kiến có hơn 83.000 hộ có nhu cầu tái định cư.
Khởi công hồi tháng 1/2010, dự án tái định cư Phú Mỹ (Era Town) gồm 3.070 căn hộ, vốn đầu tư trên 4.300 tỷ đồng được thành phố thực hiện theo chủ trương xã hội hóa phục vụ an sinh xã hội.
Đây là một trong những dự án tái định cư trọng điểm của thành phố trên diện tích đất 105.000 m2. Sở Xây dựng thành phố là đơn vị chủ trì. Công ty cổ phần Đức Khải làm chủ đầu tư, dự kiến hoàn thành dự án trong 30 tháng, tính từ ngày khởi công.
Dự án định cư này có nhiều loại căn hộ, dao động từ 50 đến 254 m2. Theo quy hoạch, khu tái định cư Phú Mỹ sẽ có sức chứa 11.072 cư dân. Theo phương thức xã hội hóa, chủ đầu tư chịu trách nhiệm ứng 100% vốn thực hiện dự án. Khi xây dựng xong, chủ đầu tư sẽ bàn giao căn hộ cho UBND thành phố để bố trí tái định cư. Một phần quỹ nhà doanh nghiệp được kinh doanh, bán cho người có thu nhập thấp và trung bình để thu hồi vốn.
Nhà ở tái định cư đang là nhu cầu cấp bách của thành phố, đặc biệt trong thời điểm nhiều dự án trọng điểm chuẩn bị tiến hành. Chẳng hạn như dự án đường Tân Sơn Nhất Bình Lợi, vành đai ngoài cần nhà tái định cư cho hơn 3.000 hộ dân. Dự án khu đô thị mới Thủ Thiêm với hơn 10.400 hộ dân phải dời đi. Ngoài ra công trình xây dựng các tuyến metro đầu tiên của thành phố tại Tham Lương (quận 12) và Tân Kiên (Bình Chánh) cũng cần đến nguồn nhà này. Riêng quận 8, chương trình giải tỏa di dời tái định cư 15.000 căn nhà trên kênh rạch cần khoảng 3.000 căn hộ trong năm 2010.
Thống kê sơ bộ của đoàn công tác liên ngành Tp.HCM, đến năm 2015, toàn thành phố sẽ thực hiện 498 dự án với số hộ dân bị ảnh hưởng gần 120.000 hộ. Trong đó có 191 dự án đang triển khai dở dang trong giai đoạn 2006-2010 chuyển sang với số hộ dân có nhu cầu tái định cư là 38.246 hộ, 307 dự án mới (quận 2, 3, 9 chưa xác định) với tổng số hộ bị ảnh hưởng ước tính là 77.706 hộ và có hơn một nửa số hộ này có nhu cầu được bố trí tái định cư. Giai đoạn 2011-2015 dự kiến có hơn 83.000 hộ có nhu cầu tái định cư.
(Theo VnExpress)
Các tin tức khác trong mục Thị trường trong nước
- Giá đất Cần Giờ tăng mạnh nhất Sài Gòn
- Bất động sản tiếp tục có dòng chảy thanh khoản ấn tượng
- Vẫn dài cổ ngóng vốn vay nhà ở xã hội
- 3 "chìa khóa" tạo sự phát triển mới cho thị trường địa ốc Tp.HCM (12/02)
- Khu Tây Sài Gòn: Nhà đầu tư “đón sóng” đất nền phân lô dịp giáp Tết (12/02)
- Đà Nẵng: Giá thuê văn phòng hạng A tăng mạnh do khan hiếm nguồn cung (12/02)
- Tp.HCM: Giá đất nền Cát Lái tiếp tục leo thang trước Tết (12/02)
- Bất động sản nghỉ dưỡng Đà Nẵng hưởng lợi nhờ du lịch (12/02)
- Hà Nội lập đoàn kiểm tra, xử lý vi phạm trong sử dụng nhà chung cư (12/02)
- Rao bán cắt lỗ căn hộ dịp Tết, giảm giá cả trăm triệu đồng (10/02)
- Khách hàng tố chủ đầu tư dự án Tokyo Tower tự ý thay đổi thiết kế (10/02)
Thị Trường
Đọc nhiều nhât
- Bất động sản tiếp tục có dòng chảy thanh khoản ấn tượng
- Vẫn dài cổ ngóng vốn vay nhà ở xã hội
- Giá đất Cần Giờ tăng mạnh nhất Sài Gòn
- Rao bán cắt lỗ căn hộ dịp Tết, giảm giá cả trăm triệu đồng
- 3 "chìa khóa" tạo sự phát triển mới cho thị trường địa ốc Tp.HCM
- Khu Tây Sài Gòn: Nhà đầu tư “đón sóng” đất nền phân lô dịp giáp Tết

markdown:
Thứ Bảy, 07/01/2012, 14:01
# Trong năm nay, Tp.HCM sẽ có thêm 3.000 căn hộ TĐC
Vừa qua, Sở Xây dựng Tp.HCM, UBND quận 7 và Công ty cổ phần Đức Khải đã cất nóc khối nhà B4 của dự án khu tái định cư Phú Mỹ.
Các khối nhà còn lại của dự án hơn 3.000 căn hộ này cũng sẽ hoàn thành trong năm nay.
Khởi công hồi tháng 1/2010, dự án tái định cư Phú Mỹ (Era Town) gồm 3.070 căn hộ, vốn đầu tư trên 4.300 tỷ đồng được thành phố thực hiện theo chủ trương xã hội hóa phục vụ an sinh xã hội.
Đây là một trong những dự án tái định cư trọng điểm của thành phố trên diện tích đất 105.000 m2. Sở Xây dựng thành phố là đơn vị chủ trì. Công ty cổ phần Đức Khải làm chủ đầu tư, dự kiến hoàn thành dự án trong 30 tháng, tính từ ngày khởi công.
Dự án định cư này có nhiều loại căn hộ, dao động từ 50 đến 254 m2. Theo quy hoạch, khu tái định cư Phú Mỹ sẽ có sức chứa 11.072 cư dân. Theo phương thức xã hội hóa, chủ đầu tư chịu trách nhiệm ứng 100% vốn thực hiện dự án. Khi xây dựng xong, chủ đầu tư sẽ bàn giao căn hộ cho UBND thành phố để bố trí tái định cư. Một phần quỹ nhà doanh nghiệp được kinh doanh, bán cho người có thu nhập thấp và trung bình để thu hồi vốn.
Nhà ở tái định cư đang là nhu cầu cấp bách của thành phố, đặc biệt trong thời điểm nhiều dự án trọng điểm chuẩn bị tiến hành. Chẳng hạn như dự án đường Tân Sơn Nhất Bình Lợi, vành đai ngoài cần nhà tái định cư cho hơn 3.000 hộ dân. Dự án khu đô thị mới Thủ Thiêm với hơn 10.400 hộ dân phải dời đi. Ngoài ra công trình xây dựng các tuyến metro đầu tiên của thành phố tại Tham Lương (quận 12) và Tân Kiên (Bình Chánh) cũng cần đến nguồn nhà này. Riêng quận 8, chương trình giải tỏa di dời tái định cư 15.000 căn nhà trên kênh rạch cần khoảng 3.000 căn hộ trong năm 2010.
Thống kê sơ bộ của đoàn công tác liên ngành Tp.HCM, đến năm 2015, toàn thành phố sẽ thực hiện 498 dự án với số hộ dân bị ảnh hưởng gần 120.000 hộ. Trong đó có 191 dự án đang triển khai dở dang trong giai đoạn 2006-2010 chuyển sang với số hộ dân có nhu cầu tái định cư là 38.246 hộ, 307 dự án mới (quận 2, 3, 9 chưa xác định) với tổng số hộ bị ảnh hưởng ước tính là 77.706 hộ và có hơn một nửa số hộ này có nhu cầu được bố trí tái định cư. Giai đoạn 2011-2015 dự kiến có hơn 83.000 hộ có nhu cầu tái định cư.
Khởi công hồi tháng 1/2010, dự án tái định cư Phú Mỹ (Era Town) gồm 3.070 căn hộ, vốn đầu tư trên 4.300 tỷ đồng được thành phố thực hiện theo chủ trương xã hội hóa phục vụ an sinh xã hội.
Đây là một trong những dự án tái định cư trọng điểm của thành phố trên diện tích đất 105.000 m2. Sở Xây dựng thành phố là đơn vị chủ trì. Công ty cổ phần Đức Khải làm chủ đầu tư, dự kiến hoàn thành dự án trong 30 tháng, tính từ ngày khởi công.
Dự án định cư này có nhiều loại căn hộ, dao động từ 50 đến 254 m2. Theo quy hoạch, khu tái định cư Phú Mỹ sẽ có sức chứa 11.072 cư dân. Theo phương thức xã hội hóa, chủ đầu tư chịu trách nhiệm ứng 100% vốn thực hiện dự án. Khi xây dựng xong, chủ đầu tư sẽ bàn giao căn hộ cho UBND thành phố để bố trí tái định cư. Một phần quỹ nhà doanh nghiệp được kinh doanh, bán cho người có thu nhập thấp và trung bình để thu hồi vốn.
![]()
|Dự kiến trong quý II và quý III, hơn 3.000 căn hộ của khu tái định cư Phú Mỹ, quận 7, Tp.HCM sẽ được hoàn thành. Ảnh: K.N|
Nhà ở tái định cư đang là nhu cầu cấp bách của thành phố, đặc biệt trong thời điểm nhiều dự án trọng điểm chuẩn bị tiến hành. Chẳng hạn như dự án đường Tân Sơn Nhất Bình Lợi, vành đai ngoài cần nhà tái định cư cho hơn 3.000 hộ dân. Dự án khu đô thị mới Thủ Thiêm với hơn 10.400 hộ dân phải dời đi. Ngoài ra công trình xây dựng các tuyến metro đầu tiên của thành phố tại Tham Lương (quận 12) và Tân Kiên (Bình Chánh) cũng cần đến nguồn nhà này. Riêng quận 8, chương trình giải tỏa di dời tái định cư 15.000 căn nhà trên kênh rạch cần khoảng 3.000 căn hộ trong năm 2010.
Thống kê sơ bộ của đoàn công tác liên ngành Tp.HCM, đến năm 2015, toàn thành phố sẽ thực hiện 498 dự án với số hộ dân bị ảnh hưởng gần 120.000 hộ. Trong đó có 191 dự án đang triển khai dở dang trong giai đoạn 2006-2010 chuyển sang với số hộ dân có nhu cầu tái định cư là 38.246 hộ, 307 dự án mới (quận 2, 3, 9 chưa xác định) với tổng số hộ bị ảnh hưởng ước tính là 77.706 hộ và có hơn một nửa số hộ này có nhu cầu được bố trí tái định cư. Giai đoạn 2011-2015 dự kiến có hơn 83.000 hộ có nhu cầu tái định cư.
*(Theo VnExpress)*
Các tin tức khác trong mục Thị trường trong nước
-
Giá đất Cần Giờ tăng mạnh nhất Sài Gòn
-
Bất động sản tiếp tục có dòng chảy thanh khoản ấn tượng
-
Vẫn dài cổ ngóng vốn vay nhà ở xã hội
[3 "chìa khóa" tạo sự phát triển mới cho thị trường địa ốc Tp.HCM (12/02)](http://123nhadat.vn/news/t58503/trong-nuoc/3-quot-chia-khoa-quot-tao-su-phat-trien-moi-cho-thi-truong-dia-oc-tp-hcm.html) [Khu Tây Sài Gòn: Nhà đầu tư “đón sóng” đất nền phân lô dịp giáp Tết (12/02)](http://123nhadat.vn/news/t58502/trong-nuoc/khu-tay-sai-gon-nha-dau-tu-ldquo-don-song-rdquo-dat-nen-phan-lo-dip-giap-tet.html) [Đà Nẵng: Giá thuê văn phòng hạng A tăng mạnh do khan hiếm nguồn cung (12/02)](http://123nhadat.vn/news/t58501/trong-nuoc/da-nang-gia-thue-van-phong-hang-a-tang-manh-do-khan-hiem-nguon-cung.html) [Tp.HCM: Giá đất nền Cát Lái tiếp tục leo thang trước Tết (12/02)](http://123nhadat.vn/news/t58495/trong-nuoc/tp-hcm-gia-dat-nen-cat-lai-tiep-tuc-leo-thang-truoc-tet.html) [Bất động sản nghỉ dưỡng Đà Nẵng hưởng lợi nhờ du lịch (12/02)](http://123nhadat.vn/news/t58494/trong-nuoc/bat-dong-san-nghi-duong-da-nang-huong-loi-nho-du-lich.html) [Hà Nội lập đoàn kiểm tra, xử lý vi phạm trong sử dụng nhà chung cư (12/02)](http://123nhadat.vn/news/t58493/trong-nuoc/ha-noi-lap-doan-kiem-tra-xu-ly-vi-pham-trong-su-dung-nha-chung-cu.html) [Rao bán cắt lỗ căn hộ dịp Tết, giảm giá cả trăm triệu đồng (10/02)](http://123nhadat.vn/news/t58482/trong-nuoc/rao-cat-lo-can-ho-dip-tet-giam-gia-ca-tram-trieu-dong.html) [Khách hàng tố chủ đầu tư dự án Tokyo Tower tự ý thay đổi thiết kế (10/02)](http://123nhadat.vn/news/t58481/trong-nuoc/khach-hang-to-chu-dau-tu-du-an-tokyo-tower-tu-y-thay-doi-thiet-ke.html)
Thị Trường
Đọc nhiều nhât
Bất động sản tiếp tục có dòng chảy thanh khoản ấn tượng
Vẫn dài cổ ngóng vốn vay nhà ở xã hội
Giá đất Cần Giờ tăng mạnh nhất Sài Gòn
Rao bán cắt lỗ căn hộ dịp Tết, giảm giá cả trăm triệu đồng
3 "chìa khóa" tạo sự phát triển mới cho thị trường địa ốc Tp.HCM
Khu Tây Sài Gòn: Nhà đầu tư “đón sóng” đất nền phân lô dịp giáp Tết

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: nginx

Connection: close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding

Set-Cookie: sid=r77g5ogtbhbsqov6s3seat4296; path=/

Content-Type: text/html

X-Powered-By: PleskLin


text:
06/02/2018
Cần bán nhà cấp 4 đường Ba Cu, Phường 4, TP Vũng Tàu. - Diện tích: 6,7m x 22m, nở hậu 8m, tổng 146,5 m2 thổ cư 100%. - Hướng Đông Nam. - Nhà xây kiểu Thái gồm 1 phòng khách, 2 phòng ngủ, 1 WC, có sân rộng để được 2... << xem chi tiết tin đăng >>
4,15 tỷ
Đông Nam
---
146 m2
Đường Ba Cu, Phường 4, Thành phố Vũng Tàu, Bà Rịa Vũng Tàu
Lê Bảo - 0974.148.949

markdown:
06/02/2018
Cần bán nhà cấp 4 đường Ba Cu, Phường 4, TP Vũng Tàu. - Diện tích: 6,7m x 22m, nở hậu 8m, tổng 146,5 m2 thổ cư 100%. - Hướng Đông Nam. - Nhà xây kiểu Thái gồm 1 phòng khách, 2 phòng ngủ, 1 WC, có sân rộng để được 2...
[<< xem chi tiết tin đăng >>](/ban-gap-nha-cap-4-duong-ba-cu-146-5m2-no-hau-hem-4m-dong-nam-gia-4-15-ty-tl-728596.html)
4,15 tỷ
Đông Nam
---
146 m
2 [Đường Ba Cu](/can-ban-nha-rieng/duong-ba-cu/thanh-pho-vung-tau-d4194.htm), [Phường 4](/can-ban-nha-rieng/phuong-4/thanh-pho-vung-tau-p1661.htm), Thành phố Vũng Tàu, Bà Rịa Vũng Tàu
Lê Bảo -

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Bán nhà cấp 4 sạch đẹp, tại 48/42 Nguyễn Khuyến ( Sau UBND phhường Vĩnh Hải khoảng 10 căn nhà - đường Phạm tu. Diện tích : 65m2(5*13), thực tế rộng hơn trong sổ .Nhà gồm 2PN+1PK+1Bếp+1 toilet, gần chợ, trường học, dân cư... << xem chi tiết tin đăng >>
1,7 tỷ / m2
Bắc
5x13m
70 m2
Đường Nguyễn Khuyến, Phường Vĩnh Hải, Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa
chuhangnga07 - 0912.007.940
12/02/2018

markdown:
Bán nhà cấp 4 sạch đẹp, tại 48/42 Nguyễn Khuyến ( Sau UBND phhường Vĩnh Hải khoảng 10 căn nhà - đường Phạm tu. Diện tích : 65m2(5*13), thực tế rộng hơn trong sổ .Nhà gồm 2PN+1PK+1Bếp+1 toilet, gần chợ, trường học, dân cư...
[<< xem chi tiết tin đăng >>](/ban-nha-cap-4-sau-ubnd-phuong-vinh-hai-1ty590tr-711829.html)
1,7 tỷ / m
2
Bắc
5x13m
70 m
2 [Đường Nguyễn Khuyến](/can-ban-nha-rieng/duong-nguyen-khuyen/thanh-pho-nha-trang-d12139.htm), [Phường Vĩnh Hải](/can-ban-nha-rieng/phuong-vinh-hai/thanh-pho-nha-trang-p5062.htm), Thành phố Nha Trang, Khánh Hòa
chuhangnga07 -
[0912.007.940](tel:0912007940)
12/02/2018


text:
Cảm ơn bạn đã ghé thăm website www.1gom.com - Chúng tôi rất hoan nghênh các ý kiến đóng góp giúp chúng tôi hoàn thiện sân chơi này. Vui lòng góp ý về địa chỉ: [email protected]
Copyright © 2013 1GOM.com "The Huffington Post" is a registered trademark of 1gom.com All rights reserved. Powered by Hong Kong

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: cloudflare

Set-Cookie: mobile=desktop; expires=Tue, 20-Mar-2018 20:00:38 GMT; Max-Age=2592000; path=/

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Trang chủ
Giới thiệu
Sản phẩm
Sơn sàn công nghiệp Jolyace
Sơn sàn công nghiệp Jolyace
Sơn FRP chống thấm, chống mài mòn, rò rỉ nước
AICA PUR - Sự kết hợp của Epoxy và PU
Tấm Laminate
Tính năng Tấm Laminate HPL
Dòng Asia Collection
Asia Collection - Wood Grains -
Asia Collection - Plain Colors -
Asia Collection - Stones / Abstruct -
Keo và chất dính
Sản phẩm sản xuất tại việt nam
Sơn sàn Epoxy
Keo ghép gỗ
Dự án
Tin tức
Thông tin sản phẩm
Hệ Thống Sơn Sàn Epoxy
Tấm Laminate
Tin tức tổng hợp
Tin tức ngành
Đối tác
Liên hệ
Dự án
>
Dự án đang làm
Copyright © 2013 Aica Kogyo Co, Ltd.
Thiết kế web

Cache-Control: private, no-store, must-revalidate

Set-Cookie: CurrentTheme=CorporateSite; expires=Mon, 19-Feb-2018 20:04:25 GMT; path=/

X-Powered-By-Plesk: PleskWin


text:
Hưởng ứng phong trào thi đua “Vì an ninh Tổ quốc” với tiêu chí “chủ động, kỷ cương, trách nhiệm, hiệu quả”, gắn với cuộc vận động “Công an nhân dân chấp hành nghiêm điều lệnh, xây dựng nếp sống văn hóa, vì nhân dân phục vụ”, mỗi cán bộ, đảng viên, chiến sĩ Chi bộ Phòng Cảnh sát Phòng cháy và Chữa cháy (PC&CC) số 1 đã có những chuyển biến mạnh mẽ từ nhận thức đến hành động, vì nhân dân phục vụ, tạo được hình ảnh đẹp của người chiến sĩ công an trong quần chúng nhân dân.
Ra sức thi đua
Thời gian qua, cùng với lãnh đạo thực hiện tốt nhiệm vụ chuyên môn, Chi bộ Phòng Cảnh sát PC&CC số 1 còn đặc biệt chú trọng công tác xây dựng Đảng. Chi bộ đã tổ chức triển khai nhiều đợt sinh hoạt chính trị cho cán bộ, đảng viên và chiến sĩ học tập theo các chuyên đề hàng năm như nâng cao nhận thức về học tập, làm theo tấm gương đạo đức Hồ Chí Minh; thực hành phòng chống tham nhũng gắn với việc thực hành tiết kiệm, chống lãng phí; nâng cao nhận thức trách nhiệm, hết lòng, hết sức phụng sự Tổ quốc, phục vụ nhân dân; xây dựng Đảng trong sạch vững mạnh.
Các chiến sĩ Phòng Cảnh sát PC&CC số 1 chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ trong vụ cháy nhà của bà Nguyễn Thị Hồng Đào, số 525, đường Cách Mạng Tháng Tám, phường Phú Cường, TP.Thủ Dầu Một. Ảnh: P.V
Về công tác chuyên môn, chi bộ đã tham mưu cho Đảng ủy, Ban giám đốc, Thành ủy, UBND TP.Thủ Dầu Một ban hành văn bản hướng dẫn các cơ quan, ban ngành, doanh nghiệp và UBND các phường trên địa bàn quản lý thực hiện các biện pháp về an toàn PC&CC. Chi bộ cũng thành lập các đoàn kiểm tra để tiến hành kiểm tra các cơ sở có nguy cơ về cháy nổ cao; trang bị kiến thức quy định của pháp luật về công tác PC&CC, phối hợp tốt giữa các lực lượng PC&CC chuyên nghiệp, PC&CC dân phòng, cơ sở khi giải quyết các vụ cháy, nổ xảy ra.
Thượng tá Lê Thị Thu, Phó Bí thư chi bộ, Phó trưởng phòng Cảnh sát PC&CC số 1 cho biết, chi bộ đã quán triệt đến từng cán bộ, đảng viên và chiến sĩ phải đề cao trách nhiệm, đoàn kết, ra sức thi đua hoàn thành xuất sắc các nhiệm vụ được giao; thực hiện nghiêm ý kiến chỉ đạo của Ban giám đốc, lãnh đạo phòng, chỉ đạo cán bộ, đảng viên, chiến sĩ thường xuyên bám sát địa bàn, làm tốt công tác điều tra cơ bản, tăng cường công tác kiểm tra, tiến hành kiểm tra an toàn PC&CC. Song song đó, với vai trò nòng cốt trong công tác PC&CC và cứu nạn, cứu hộ, Chi bộ phòng Cảnh sát PC&CC số 1 luôn phối hợp với các ngành chức năng, các địa phương, cơ quan, doanh nghiệp trên địa bàn tuyên tuyền, giáo dục pháp luật, kiến thức về PC&CC và xây dựng phong trào toàn dân tham gia PC&CC rộng khắp đến mọi tầng lớp nhân dân địa phương bằng nhiều hình thức, nội dung phong phú.
Hết lòng phục vụ nhân dân
Công tác thường trực sẵn sàng chiến đấu cũng được Phòng Cảnh sát PC&CC số 1 thực hiện nghiêm túc, bảo đảm quân số làm nhiệm vụ chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ 24/24 giờ, nhận và xử lý tin nhanh, chính xác các thông báo cháy, điều động lực lượng và phương tiện kịp thời, không để xảy ra tình trạng bị động bất ngờ. Thời gian qua, phòng đã xuất 270 lượt xe và 1.620 lượt cán bộ, chiến sĩ tham gia bảo vệ các ngày lễ lớn, các sự kiện quan trọng do địa phương tổ chức, góp phần bảo đảm an ninh chính trị, trật tự an toàn xã hội trên địa bàn; thực hiện nghiêm túc các ý kiến chỉ đạo của Ban giám đốc về lệnh trực chiến 100% quân số trong các đợt cao điểm.
Với những nỗ lực và sự đoàn kết thống nhất từ cán bộ đến từng đảng viên, từ ý chí đến hành động, trong thời gian qua, Chi bộ Phòng Cảnh sát PC&CC số 1 luôn đạt danh hiệu “Trong sạch, vững mạnh”. Năm 2014, chi bộ đạt danh hiệu “Trong sạch, vững mạnh” tiêu biểu. Ngoài ra, 2 năm liền (2013-2014) đơn vị đạt danh hiệu “Đơn vị quyết thắng”. Năm 2014, đơn vị được Bộ Công an tặng cờ thi đua “Đơn vị dẫn đầu phong trào thi đua Vì an ninh Tổ quốc”…
Thượng tá Lê Thị Thu cho biết: “Bên cạnh việc duy trì thực hiện có hiệu quả các phong trào thi đua “Học tập và làm theo tấm gương đạo đức Hồ Chí Minh”, “Công an nhân dân chấp hành nghiêm điều lệnh, xây dựng nếp sống văn hóa vì nhân dân phục vụ”, học tập, thực hiện 6 điều Bác Hồ dạy, 4 điều dạy của Bác đối với lực lượng phòng cháy…, Phòng Cảnh sát PC&CC số 1 sẽ tiếp tục phát huy truyền thống, xây dựng lực lượng cách mạng, chính quy, tinh nhuệ, từng bước hiện đại. Đơn vị sẽ kịp thời khen thưởng những tập thể, cá nhân có những thành tích xuất sắc; đồng thời bồi dưỡng, xây dựng những tập thể, cá nhân tiêu biểu thành những điển hình tiên tiến để phổ biến, nhân rộng. Mỗi cán bộ, đảng viên, chiến sĩ trong đơn vị đã thật sự chuyển biến mạnh mẽ từ nhận thức đến hành động, vì nhân dân phục vụ, được nhân dân tin yêu và khen ngợi”.
Minh chứng cho những kết quả ấy, thời gian qua, đơn vị đã nhận được nhiều thư cảm ơn của quần chúng nhân dân gửi đến. Tất cả đều chứa đầy tình cảm, những lời tin tưởng, yêu thương của các tập thể đơn vị, người dân dành cho cán bộ, chiến sĩ Cảnh sát PC&CC số 1. Bằng những việc làm cụ thể, những hành động ý nghĩa, thiết thực, mỗi cán bộ, đảng viên, chiến sĩ Phòng Cảnh sát PC&CC số 1 đã thể hiện tinh thần quyết tâm, trách nhiệm, đoàn kết phấn đấu hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ được giao, xứng đáng với truyền thống vẻ vang “Công an nhân dân vì nước quên thân, vì dân phục vụ”.
NGỌC THANH

markdown:
Hưởng ứng phong trào thi đua “Vì an ninh Tổ quốc” với tiêu chí “chủ động, kỷ cương, trách nhiệm, hiệu quả”, gắn với cuộc vận động “Công an nhân dân chấp hành nghiêm điều lệnh, xây dựng nếp sống văn hóa, vì nhân dân phục vụ”, mỗi cán bộ, đảng viên, chiến sĩ Chi bộ Phòng Cảnh sát Phòng cháy và Chữa cháy (PC&CC) số 1 đã có những chuyển biến mạnh mẽ từ nhận thức đến hành động, vì nhân dân phục vụ, tạo được hình ảnh đẹp của người chiến sĩ công an trong quần chúng nhân dân.
** Ra sức thi đua **
Thời gian qua, cùng với lãnh đạo thực hiện tốt nhiệm vụ chuyên môn, Chi bộ Phòng Cảnh sát PC&CC số 1 còn đặc biệt chú trọng công tác xây dựng Đảng. Chi bộ đã tổ chức triển khai nhiều đợt sinh hoạt chính trị cho cán bộ, đảng viên và chiến sĩ học tập theo các chuyên đề hàng năm như nâng cao nhận thức về học tập, làm theo tấm gương đạo đức Hồ Chí Minh; thực hành phòng chống tham nhũng gắn với việc thực hành tiết kiệm, chống lãng phí; nâng cao nhận thức trách nhiệm, hết lòng, hết sức phụng sự Tổ quốc, phục vụ nhân dân; xây dựng Đảng trong sạch vững mạnh.
*Các chiến sĩ Phòng Cảnh sát PC&CC số 1 chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ trong vụ cháy nhà của bà Nguyễn Thị Hồng Đào, số 525, đường Cách Mạng Tháng Tám, phường Phú Cường, TP.Thủ Dầu Một. Ảnh: P.V*
Về công tác chuyên môn, chi bộ đã tham mưu cho Đảng ủy, Ban giám đốc, Thành ủy, UBND TP.Thủ Dầu Một ban hành văn bản hướng dẫn các cơ quan, ban ngành, doanh nghiệp và UBND các phường trên địa bàn quản lý thực hiện các biện pháp về an toàn PC&CC. Chi bộ cũng thành lập các đoàn kiểm tra để tiến hành kiểm tra các cơ sở có nguy cơ về cháy nổ cao; trang bị kiến thức quy định của pháp luật về công tác PC&CC, phối hợp tốt giữa các lực lượng PC&CC chuyên nghiệp, PC&CC dân phòng, cơ sở khi giải quyết các vụ cháy, nổ xảy ra.
Thượng tá Lê Thị Thu, Phó Bí thư chi bộ, Phó trưởng phòng Cảnh sát PC&CC số 1 cho biết, chi bộ đã quán triệt đến từng cán bộ, đảng viên và chiến sĩ phải đề cao trách nhiệm, đoàn kết, ra sức thi đua hoàn thành xuất sắc các nhiệm vụ được giao; thực hiện nghiêm ý kiến chỉ đạo của Ban giám đốc, lãnh đạo phòng, chỉ đạo cán bộ, đảng viên, chiến sĩ thường xuyên bám sát địa bàn, làm tốt công tác điều tra cơ bản, tăng cường công tác kiểm tra, tiến hành kiểm tra an toàn PC&CC. Song song đó, với vai trò nòng cốt trong công tác PC&CC và cứu nạn, cứu hộ, Chi bộ phòng Cảnh sát PC&CC số 1 luôn phối hợp với các ngành chức năng, các địa phương, cơ quan, doanh nghiệp trên địa bàn tuyên tuyền, giáo dục pháp luật, kiến thức về PC&CC và xây dựng phong trào toàn dân tham gia PC&CC rộng khắp đến mọi tầng lớp nhân dân địa phương bằng nhiều hình thức, nội dung phong phú.
**Hết lòng phục vụ nhân dân **
Công tác thường trực sẵn sàng chiến đấu cũng được Phòng Cảnh sát PC&CC số 1 thực hiện nghiêm túc, bảo đảm quân số làm nhiệm vụ chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ 24/24 giờ, nhận và xử lý tin nhanh, chính xác các thông báo cháy, điều động lực lượng và phương tiện kịp thời, không để xảy ra tình trạng bị động bất ngờ. Thời gian qua, phòng đã xuất 270 lượt xe và 1.620 lượt cán bộ, chiến sĩ tham gia bảo vệ các ngày lễ lớn, các sự kiện quan trọng do địa phương tổ chức, góp phần bảo đảm an ninh chính trị, trật tự an toàn xã hội trên địa bàn; thực hiện nghiêm túc các ý kiến chỉ đạo của Ban giám đốc về lệnh trực chiến 100% quân số trong các đợt cao điểm.
Với những nỗ lực và sự đoàn kết thống nhất từ cán bộ đến từng đảng viên, từ ý chí đến hành động, trong thời gian qua, Chi bộ Phòng Cảnh sát PC&CC số 1 luôn đạt danh hiệu “Trong sạch, vững mạnh”. Năm 2014, chi bộ đạt danh hiệu “Trong sạch, vững mạnh” tiêu biểu. Ngoài ra, 2 năm liền (2013-2014) đơn vị đạt danh hiệu “Đơn vị quyết thắng”. Năm 2014, đơn vị được Bộ Công an tặng cờ thi đua “Đơn vị dẫn đầu phong trào thi đua Vì an ninh Tổ quốc”…
Thượng tá Lê Thị Thu cho biết: “Bên cạnh việc duy trì thực hiện có hiệu quả các phong trào thi đua “Học tập và làm theo tấm gương đạo đức Hồ Chí Minh”, “Công an nhân dân chấp hành nghiêm điều lệnh, xây dựng nếp sống văn hóa vì nhân dân phục vụ”, học tập, thực hiện 6 điều Bác Hồ dạy, 4 điều dạy của Bác đối với lực lượng phòng cháy…, Phòng Cảnh sát PC&CC số 1 sẽ tiếp tục phát huy truyền thống, xây dựng lực lượng cách mạng, chính quy, tinh nhuệ, từng bước hiện đại. Đơn vị sẽ kịp thời khen thưởng những tập thể, cá nhân có những thành tích xuất sắc; đồng thời bồi dưỡng, xây dựng những tập thể, cá nhân tiêu biểu thành những điển hình tiên tiến để phổ biến, nhân rộng. Mỗi cán bộ, đảng viên, chiến sĩ trong đơn vị đã thật sự chuyển biến mạnh mẽ từ nhận thức đến hành động, vì nhân dân phục vụ, được nhân dân tin yêu và khen ngợi”.
Minh chứng cho những kết quả ấy, thời gian qua, đơn vị đã nhận được nhiều thư cảm ơn của quần chúng nhân dân gửi đến. Tất cả đều chứa đầy tình cảm, những lời tin tưởng, yêu thương của các tập thể đơn vị, người dân dành cho cán bộ, chiến sĩ Cảnh sát PC&CC số 1. Bằng những việc làm cụ thể, những hành động ý nghĩa, thiết thực, mỗi cán bộ, đảng viên, chiến sĩ Phòng Cảnh sát PC&CC số 1 đã thể hiện tinh thần quyết tâm, trách nhiệm, đoàn kết phấn đấu hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ được giao, xứng đáng với truyền thống vẻ vang “Công an nhân dân vì nước quên thân, vì dân phục vụ”.
** NGỌC THANH**

Server: Apache/2.2.31 (CentOS)

Set-Cookie: BaoBDNamespace1=tuqear4bs9mc0q5fc3h0sv0nl7; path=/; domain=.baobinhduong.vn; HttpOnly


text:
cách sử dụng bếp gas an toàn ,Để sử dụng bếp ga an toàn, người sử dụng cần chú ý những điều sau- Bếp ga phải được lắp đặt cách mặt tường ít nhất 15 cm. Nếu lắp kệ treo trên bếp thì kệ cần cách bếp tối thiểu 1 m. Khi lắp ống cao-su dẫn ga vào khớp nối phải bảo đảm thật khớp. Nên dùng ống dẫn ga bằng cao-su lưu hóa có đường kính trong từ 0,9-1,2 cm, gắn chặt hai đầu ống bằng dụng cụ kẹp ống (couier).- Bếp được thiết kế chỉ để nấu, vì vậy, không hong khăn, các loại vải sợi trên bếp để tránh xảy ra tai nạn đáng tiếc. Không dùng đĩa để đậy ngọn lửa hay đặt bất cứ chất liệu dễ cháy nào như giấy, vải... gần bếp.:- Đặt bếp trong phòng thông thoáng nhưng tránh gió lùa trực tiếp (không bật quạt trong khi đun nấu).- Không sử dụng ống cao-su dẫn ga mòn, cũ, không còn đủ độ đàn hồi thích hợp, vì dễ gây nên rò rỉ ga. Điều này, mỗi khi lắp đặtbình ga mới, cần đề nghị thợ chuyên nghiệp xem xét kỹ, nếu không bảo đảm thì kịp thời thay mới. Bảo đảm ống cao-su dẫn ga không chạm vào các bộ phận của bếp ga hay bị kẹt bên dưới chúng.- Khi đang sử dụng bếp, không được ngủ hoặc đi ra ngoài. Sau khi sử dụng xong, phải vặn nút đánh lửa về vị trí OFF và khóa van bình ga. Trước khi đi ngủ hay rời khỏi nhà nên kiểm tra lại một lần nữa để chắc chắn rằng chúng đã được khóa.- Khi đang sử dụng, nếu thấy bếp cháy không bình thường, nên khóa van bình ga ngay lập tức và kiểm tra lại bếp. Nếu bếp bị hỏng, hãy báo cho nhân viên kỹ thuật của nơi bán hàng.- Cần đặc biệt lưu ý: Nếu thấy có hiện tượng rò rỉ ga (ngửi thấy mùi ga), lập tức khóa van bình ga. Tuyệt đối không động đến bất kỳ thiết bị nào có thể phát sinh tia lửa điện, không bật tắt công tắc đèn, quạt, đóng cắt mạch điện, kể cả điện thoại di động. Sử dụng các phương tiện thông gió thủ công như: quạt nan, mảnh bìa các-tông để quạt tản khí đi. Nếu quạt máy đang chạy thì vẫn để nguyên. Mở hết các cửa ở phía trên bếp (không phải là các cửa ngang bếp) để tạo đối lưu lên trên, khi nào gần hết mùi mới được mở hết các cửa nhà.- Khi chọn bình ga, nên chọn đại lý chính hãng, có uy tín, có địa chỉ cụ thể, rõ ràng, tránh trường hợp đó là sản phẩm của các cơ sở sang chiết lậu. Khi đang thay bình ga, tuyệt đối không được sử dụng hoặc vận hành các thiết bị có thể phát sinh tia lửa điện gần đó như nổ xe máy, đánh bật lửa.Một số nguyên tắc cần tuân thủ khi sử dụng gas
Đặt bình gas cách xa nguồn lửa, đồ điện, ... Kiểm tra thường xuyên ống dẫn bằng nước xà phòng. TUYỆT ĐỐI KHÔNG THỬ BẰNG LỬA
Bộ Bình gas chống cháy nổ
composite 1500.000vnđ
mua bếp ga âm tặng mày
khử mùi với giá chỉ 4200k
mua Bếp gas âm+ Máy Khử mùi
Canzy với giá chỉ 3.990k.
SIÊU THỊ BẾP GAS VIỆT
Địa chỉ: Số nhà 41 - Đại Từ - Đại Kim - Hoàng Mai - Hà Nội
số 114 ngõ 351 đường lĩnh nam - hoàng mai - hà nội
số 163 đường trần nhân tông ,kon tum
Điện thoại : 0436615399
Di động: 01643767888
Website:Bếp gas việt .vn

markdown:
|
|![]()
Xem hình đầy đủ
[cách sử dụng bếp gas an toàn ,Để sử dụng bếp ga an toàn, người sử dụng cần chú ý những điều sau- Bếp ga phải được lắp đặt cách mặt tường ít nhất 15 cm. Nếu lắp kệ treo trên bếp thì kệ cần cách bếp tối thiểu 1 m. Khi lắp ống cao-su dẫn ga vào khớp nối phải bảo đảm thật khớp. Nên dùng ống dẫn ga bằng cao-su lưu hóa có đường kính trong từ 0,9-1,2 cm, gắn chặt hai đầu ống bằng dụng cụ kẹp ống (couier).- Bếp được thiết kế chỉ để nấu, vì vậy, không hong khăn, các loại vải sợi trên bếp để tránh xảy ra tai nạn đáng tiếc. Không dùng đĩa để đậy ngọn lửa hay đặt bất cứ chất liệu dễ cháy nào như giấy, vải... gần bếp.:- Đặt bếp trong phòng thông thoáng nhưng tránh gió lùa trực tiếp (không bật quạt trong khi đun nấu).- Không sử dụng ống cao-su dẫn ga mòn, cũ, không còn đủ độ đàn hồi thích hợp, vì dễ gây nên rò rỉ ga. Điều này, mỗi khi lắp đặtbình ga mới, cần đề nghị thợ chuyên nghiệp xem xét kỹ, nếu không bảo đảm thì kịp thời thay mới. Bảo đảm ống cao-su dẫn ga không chạm vào các bộ phận của bếp ga hay bị kẹt bên dưới chúng.- Khi đang sử dụng bếp, không được ngủ hoặc đi ra ngoài. Sau khi sử dụng xong, phải vặn nút đánh lửa về vị trí OFF và khóa van bình ga. Trước khi đi ngủ hay rời khỏi nhà nên kiểm tra lại một lần nữa để chắc chắn rằng chúng đã được khóa.- Khi đang sử dụng, nếu thấy bếp cháy không bình thường, nên khóa van bình ga ngay lập tức và kiểm tra lại bếp. Nếu bếp bị hỏng, hãy báo cho nhân viên kỹ thuật của nơi bán hàng.- Cần đặc biệt lưu ý: Nếu thấy có hiện tượng rò rỉ ga (ngửi thấy mùi ga), lập tức khóa van bình ga. Tuyệt đối không động đến bất kỳ thiết bị nào có thể phát sinh tia lửa điện, không bật tắt công tắc đèn, quạt, đóng cắt mạch điện, kể cả điện thoại di động. Sử dụng các phương tiện thông gió thủ công như: quạt nan, mảnh bìa các-tông để quạt tản khí đi. Nếu quạt máy đang chạy thì vẫn để nguyên. Mở hết các cửa ở phía trên bếp (không phải là các cửa ngang bếp) để tạo đối lưu lên trên, khi nào gần hết mùi mới được mở hết các cửa nhà.- Khi chọn bình ga, nên chọn đại lý chính hãng, có uy tín, có địa chỉ cụ thể, rõ ràng, tránh trường hợp đó là sản phẩm của các cơ sở sang chiết lậu. Khi đang thay bình ga, tuyệt đối không được sử dụng hoặc vận hành các thiết bị có thể phát sinh tia lửa điện gần đó như nổ xe máy, đánh bật lửa.Một số nguyên tắc cần tuân thủ khi sử dụng gas](http://bepgasgiare.vn/index.php?page=shop.product_details&product_id=783&flypage=flypage-ask.tpl&pop=0&option=com_virtuemart&Itemid=56)
Đặt bình gas cách xa nguồn lửa, đồ điện, ...
Kiểm tra thường xuyên ống dẫn bằng nước xà phòng.
**TUYỆT ĐỐI KHÔNG THỬ BẰNG LỬA**
![]()
|Số lượt truy cập||3743712|**SIÊU THỊ BẾP GAS VIỆT** **Địa chỉ**: Số nhà 41 - Đại Từ - Đại Kim - Hoàng Mai - Hà Nội
số 114 ngõ 351 đường lĩnh nam - hoàng mai - hà nội
số 163 đường trần nhân tông ,kon tum
**Điện thoại **: **0436615399** **Di động:** **01643767888** **Website**: [Bếp gas việt .vn](/sn-phm.html?page=shop.browse&category_id=4)

Server: nginx admin

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Cache-Control: post-check=0, pre-check=0


text:
HOT LINE 1: 0914 17 23 48
HOT LINE 2: 0941 809 456
Thương hiệu của tập đoàn GRUNDFOS - DENMARK
Trụ Sở Chính: 909 Nguyễn Kiệm, P 3, Q. Gò Vấp, TP. HCM
ĐT: (84 28) 39 858 949 - Fax (84 28) 39 858 947
Email: hoanglinh405@vnn.vn
Website: www.bomdab.com
ĐT: (84 28) 39 858 949 - Fax (84 28) 39 858 947
Email: hoanglinh405@vnn.vn
Website: www.hoanglinhvn.com

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
0
0
Năm
0
4
Tháng
1
1
Ngày
Đếm ngược thời gian bàn giao căn hộ:
Nhằm đáp ứng nhu cầu tìm hiểu, cũng như cập nhật các căn hộ còn lại tại dự án Booyoung Vina. Quý khách vui lòng tham khảo tại đây hoặc nhấn “Gửi câu hỏi” chúng tôi sẽ phản hồi trong thời gian sớm nhất.

X-CF-Powered-By: WP Rocket 2.9.10


text:
Bột đá
ứng dụng các ngành nghề
Thông tin liên hệ
Vy Xuân Vũ
Chức vụ: Phụ Trách Bán Hàng
Di động: 094.8872.555
Điện Thoại:
0948 872 555
Fax:
0383 983 825
Email:
Địa chỉ:
Cụm Công Nghiệp Xã Châu Quang, Huyện Quỳ Hợp, Tỉnh Nghệ An
Thông tin công ty
Công Ty TNHH Long Vũ
Địa chỉ:
Cụm Công Nghiệp Xã Châu Quang, Huyện Quỳ Hợp, Tỉnh Nghệ An
Điện thoại:
0948 872 555
Fax:
0383 983 825
Email:
Website:
Bản đồ chỉ đường

markdown:
Bột đá
ứng dụng các ngành nghề
Thông tin liên hệ
![](http://hovia.bizz.vn/img_contact/1760/hotline (1).jpg)
Vy Xuân Vũ
**Chức vụ:**Phụ Trách Bán Hàng **Di động:**094.8872.555
Điện Thoại:
0948 872 555
Fax:
0383 983 825
Email:
Địa chỉ:
Cụm Công Nghiệp Xã Châu Quang, Huyện Quỳ Hợp, Tỉnh Nghệ An
Thông tin công ty
Công Ty TNHH Long Vũ
Địa chỉ:
Cụm Công Nghiệp Xã Châu Quang, Huyện Quỳ Hợp, Tỉnh Nghệ An
Điện thoại:
0948 872 555
Fax:
0383 983 825
Email:
Website:
Bản đồ chỉ đường


text:
Đăng nhập
Mỗi ý kiến đóng góp của bạn về dịch vụ là góp phần hoàn thiện hệ thống của chúng tôi.
Hãy liên lạc với chúng tôi nếu có gì không hài lòng, muốn chúng tôi thay đổi


text:
TIN MỚI!
VN-Index:
GTGD: tỷ VNĐ
HNX-Index:
14-09-2017 - 11:00 AM | Tin tức dự án
Không quá nếu nói rằng CapitaLand là một chủ đầu tư cần mẫn theo đuổi cái đẹp của nghệ thuật khi mà mỗi dự án đều là một nét chấm phá kiến trúc tinh tế và độc đáo. Không áp dụng thiết kế theo một quy chuẩn chung cho tất cả các dự án như hầu hết chủ đầu tư khác, đại gia BĐS đến từ Singapore bỏ nhiều tâm huyết và công sức để mỗi dự án là một dấu ấn kiến trúc độc đáo thăng hoa cùng chất lượng xây dựng. Đó chính là tham vọng của CapitaLand trong việc thiết lập một chuẩn mực mới cho thị trường căn hộ cao cấp tại TP.HCM với sự kết hợp giữa kiến trúc và nghệ thuật.
Điều này khiến các dự án Feliz en Vista, D1MENSION và d’Edge Thảo Điền chứa đựng hơi thở của nghệ thuật trong từng “góc” không gian, giúp khơi nguồn cảm hứng với một trải nghiệm “đáng sống” dành cho người thành đạt. Không chỉ là tận hưởng những tiện ích cao cấp của một căn hộ hạng sang, cư dân còn có thể chạm tay vào những tác phẩm nghệ thuật được sắp đặt kì công ngay tại không gian sống của mình.
Feliz en Vista
Sở hữu vị trí trung tâm, Feliz en Vista dễ dàng kết nối trung tâm hành chính của quận 2 (Thạch Mỹ Lợi) với khu tài chính tương lai Thủ Thiêm. Feliz en Vista đã đạt được thành công ngoài mong đợi khi tất cả các căn hộ ra mắt đều được săn đón và bán hết chỉ trong 2 tháng, một thành tích nổi bật của phân khúc BĐS hạng sang.
Lấy cảm hứng từ tơ lụa, gấm vóc và nghệ thuật dệt truyền thống, Feliz en Vista hội tụ cả vẻ đẹp nghệ thuật lẫn thời trang trong từng kết cấu. Sang trọng nhưng vẫn tạo cảm giác ấm cúng, hiện đại nhưng vẫn pha lẫn nét thú vị của một chút cổ điển, điều này được thể hiện rõ nét trong thiết kế cảnh quan dự án, façade từng tòa nhà hay nội thất của mỗi tiện ích.
Tiện ích cao cấp lên tới con số 100, cư dân được tận hưởng tổ hợp hồ bơi nước mặn phong cách resort 5 sao, rạp chiếu phim ngoài trời, đường bộ hành chân mây, sảnh đón tiếp sang trọng, suối nước nóng... và không thể thiếu tầm nhìn bao quát thành phố hướng về sông Sài Gòn về đêm.
D1MENSION
D1MENSION là một câu chuyện hoàn toàn khác, dự án để lại một dấu ấn riêng khi mang khái niệm Branded Residences (Căn hộ có thương hiệu Quốc Tế) tới Việt Nam. Tọa lạc tại trung tâm quận 1, đặt cạnh tòa tháp căn hộ dịch vụ Somerset, đồng thời được trực tiếp quản lý và vận hành bởi The Ascott Limited, D1MENSION là Branded Residence đầu tiên tại trung tâm thành phố Hồ Chí Minh được phát triển bởi một chủ đầu tư nước ngoài.
Hướng tới nhóm khách hàng thượng lưu, D1MENSION được đầu tư và xây dựng theo những tiêu chuẩn quốc tế. Cư dân tại các khu căn hộ này không chỉ được tận hưởng các dịch vụ khách sạn cao cấp như dọn phòng, hỗ trợ bảo trì căn hộ mà còn có thể yêu cầu các dịch vụ tiện ích gia tăng như xe đưa đón, thư tín, đặt chỗ nhà hàng, đặt tạp chí. Các khu căn hộ được thiết kế theo chuẩn mực khách sạn 5 sao cùng khu tiện ích phong phú như hồ bơi, phòng tập gyms, sảnh thư giãn sang trọng và các hoạt động cộng đồng thường xuyên dành cho cư dân. Chính điểm độc đáo này giúp nâng tầm chất lượng cuộc sống lên tầng cao mới.
d’Edge Thảo Điền
Dồn nhiều tâm huyết và công sức vào việc kiến tạo nên một biểu tượng sống mới, d'Edge Thảo Điền tạo nên sự đột phá mới về khái niệm căn hộ hạng sang. Không xem sự sang trọng cao cấp làm cốt lõi, dự án lấy nguồn cảm hứng sống hưng thịnh làm ý tưởng xuyên suốt bao trùm từ kiến trúc cho tới cảnh quan. “Tiện ích không trung” trên cao là kết tinh hoàn hảo của thiết kế vô cực, lấy cảm hứng từ dòng chảy mềm mại của sông Sài Gòn liền kề, hồ bơi không trung đáy kính được chăm chút tỉ mỉ, uốn lượn nối hai tòa tháp Aire và Breze.
Thiết kế mặt đứng của tòa tháp là một bức tường xanh thiên nhiên khổng lồ kéo dài từ đỉnh tới tận khối đế tạo thành bộ lọc không khí tự nhiên, tăng khả năng cách nhiệt và tạo ra một môi trường sống thư thái, mát lành. Mảng xanh của d’Edge Thảo Điền còn là tổ hợp nhiều loại vườn thảo dược tạo ra một không gian nghỉ dưỡng thư thái và thanh bình.
Nếu khu vườn chạy bộ và đạp xe mở ra một không gian lý tưởng để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng bằng việc tận hưởng khí trời trong lành. Thì khu vườn trà, vườn thảo dược và gia vị lại mang cho cư dân cảm giác “vườn nhà mình” trồng những loại cây thân thuộc và hiện diện trong từng nếp sinh hoạt hàng ngày như gừng, tranh, quế, bạc hà… Không chỉ hướng tới sức khỏe thể chất mà khu vườn thảo dược còn tạo ra không gian thư giãn tuyệt vời giúp hồi phục lại sức khỏe tinh thần.
A.D
Theo Trí thức trẻ
Ban biên tập CafeF
Địa chỉ: Tầng 21 Tòa nhà Center Building. Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
Điện thoại: 024 7309 5555 Máy lẻ 292. Fax: 024-39744082
Email: info@cafef.vn | Hotline: 0926 864 344
Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
Liên hệ quảng cáo
Hotline: 0942 86 11 33
Email: doanhnghiep@admicro.vn
© Copyright 2007 - 2018 - Công ty Cổ phần VCCorp.
Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên internet số 1084/GP-STTTT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 16 tháng 4 năm 2014.
Ghi rõ nguồn "CafeF" khi phát hành lại thông tin từ kênh thông tin này.

Server: cf-rp

X-XSS-Protection: 1; mode=block

FilterID: ft


text:
TIN MỚI!
VN-Index:
GTGD: tỷ VNĐ
HNX-Index:
25-04-2016 - 18:46 PM | Thị trường chứng khoán
Thị trường khởi đầu tuần mới với tâm lý tràn đầy lạc quan sau khi VnIndex đã vượt qua ngưỡng kháng cự 580 điểm một cách thuyết phục. Tuy vậy, đà hưng phấn đã bị “dội gáo nước lạnh” về cuối phiên khi áp lực chốt lời tăng mạnh tại các Bluechips khiến 2 chỉ số giảm điểm.
Phiên giao dịch hôm nay, khối ngoại vẫn tiếp tục mua ròng nhưng chỉ còn gần 8 tỷ đồng, giảm đáng kể so với những phiên gần đây. Rõ ràng, xu hướng mua/bán của khối ngoại đang ảnh hưởng đáng kể tới diễn biến thị TTCK Việt Nam.
Trên HSX, khối ngoại tiếp tục có phiên mua ròng với 846 nghìn cổ phiếu, tương ứng giá trị 8,94 tỷ đồng.
SSI đứng đầu danh sách mua ròng HSX trong phiên hôm nay với 40,88 tỷ đồng. Top 5 cổ phiếu được mua ròng nhiều nhất còn có VNM (14,48 tỷ đồng), MBB (12,86 tỷ đồng), CTG (11,48 tỷ đồng), EVE (10,6 tỷ đồng).
Kết thúc phiên giao dịch, SSI và EVE là 2 cổ phiếu có giao dịch tích cực nhất với mức tăng lần lượt 2,8% và 3,8%.
Ở chiều ngược lại, VIC là cổ phiếu bị khối ngoại bán ròng nhiều nhất phiên với 39,97 tỷ đồng. Xếp tiếp theo trong top bán ròng lần lượt là CTD (17,05 tỷ đồng), DPM (10,09 tỷ đồng), HAG (9,31 tỷ đồng), MSN (9,31 tỷ đồng).
Trong đó, HAG là cổ phiếu duy nhất trong top bán ròng tăng điểm trong phiên hôm nay. Cụ thể, HAG đã tăng 400đ (tăng trần) lên 7.400đ với khối lượng khớp lệnh hơn 10 triệu cổ phiếu sau những thông tin hỗ trợ tích cực gần đây.
Trên HNX, khối ngoại mua ròng gần 50 nghìn cổ phiếu trong phiên hôm nay. Tuy nhiên, xét về giá trị thì lại là phiên bán ròng nhẹ gần 1 tỷ đồng. Như vậy, phiên giao dịch hôm nay đã chấm dứt chuỗi 17 phiên mua ròng liên tiếp của khối ngoại trên sàn Hà Nội.
NET là cổ phiếu được khối ngoại mua ròng nhiều nhất trên HNX với 4,83 tỷ đồng. Đóng cửa phiên giao dịch, NET giảm 1,9% xuống 47.100đ.
Các cổ phiếu trong top mua ròng của khối ngoại còn có SD9 (1,21 tỷ đồng), SHB (0,46 tỷ đồng), VCS (0,31 tỷ đồng), KLS (0,28 tỷ đồng). Trong đó, VCS là cổ phiếu giao dịch tích cực nhất với mức tăng 5,2% lên 105.000đ.
Phía bán ròng, PLC đứng đầu danh sách với 4,39 tỷ đồng. Đóng cửa phiên giao dịch, cổ phiếu này giảm 2,4% xuống 29.000đ. Các cổ phiếu khác trên HNX bị bán ròng không đáng kể và không cổ phiếu nào bị bán quá 1 tỷ đồng.
Minh Anh
Theo Trí thức trẻ
Ban biên tập CafeF
Địa chỉ: Tầng 21 Tòa nhà Center Building. Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
Điện thoại: 024 7309 5555 Máy lẻ 292. Fax: 024-39744082
Email: info@cafef.vn | Hotline: 0926 864 344
Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
Liên hệ quảng cáo
Hotline: 0942 86 11 33
Email: doanhnghiep@admicro.vn
© Copyright 2007 - 2018 - Công ty Cổ phần VCCorp.
Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên internet số 1084/GP-STTTT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 16 tháng 4 năm 2014.
Ghi rõ nguồn "CafeF" khi phát hành lại thông tin từ kênh thông tin này.


text:
Sau khi thưởng thức những ly cà phê thơm nồng thì khách hàng khoan bỏ đi bã cà phê, nó có khá phổ biến công dụng cho khu vườn nhỏ hoặc đẩy lùi côn trùng, dưỡng da, làm mượt tóc, khử mùi…
Bã cà phê.
>>> mang thể quý khách quan tâm: cung cap ca phe bot
Phân bón
Bã cà phê được người làm vườn vô cùng quan tâm vì nó thích hợp để xây dựng phân bón. lúc trộn có một số chất dinh dưỡng trong đất, bã cà phê khiến đất màu mỡ, giàu axit hơn. Cây cối sẽ phát triển mạnh trong đất axit vì nó có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ đất. ví như quý khách sở hữu 1 nguồn cung ứng bã cà phê, hãy giữ lại và khiến vườn cây nở hoa quanh năm.
Khử mùi tủ lạnh
Lưu trữ thức ăn sở hữu thể khiến cho tủ lạnh có mùi khó chịu. Giải pháp đơn thuần là lấy 1 bát đầy bã cà phê đặt vào tủ lạnh, một khi sau nó sẽ hút hết những mùi không mong muốn.
Tương tự, mang thể dùng bã cà phê để khử mùi nhà vệ sinh, hộp đựng thức ăn lâu ngày. Sau lúc cắt hành, tỏi hoặc xây dựng cá, giả dụ ko loại bỏ được mùi khó chịu trên tay, người mua hãy xát một ít bã cà phê, sẽ hết mùi liền. trường hợp muốn khử mùi khó chịu của cơ thể, hãy bọc bã cà phê vào 1 túi vải, xoa khắp mình khi tắm...
Bã cà phê được người làm vườn vô cùng quan tâm vì nó thích hợp để xây dựng phân bón. lúc trộn có một số chất dinh dưỡng trong đất, bã cà phê khiến đất màu mỡ, giàu axit hơn. Cây cối sẽ phát triển mạnh trong đất axit vì nó có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ đất. ví như quý khách sở hữu 1 nguồn cung ứng bã cà phê, hãy giữ lại và khiến vườn cây nở hoa quanh năm.
Khử mùi tủ lạnh
Lưu trữ thức ăn sở hữu thể khiến cho tủ lạnh có mùi khó chịu. Giải pháp đơn thuần là lấy 1 bát đầy bã cà phê đặt vào tủ lạnh, một khi sau nó sẽ hút hết những mùi không mong muốn.
Tương tự, mang thể dùng bã cà phê để khử mùi nhà vệ sinh, hộp đựng thức ăn lâu ngày. Sau lúc cắt hành, tỏi hoặc xây dựng cá, giả dụ ko loại bỏ được mùi khó chịu trên tay, người mua hãy xát một ít bã cà phê, sẽ hết mùi liền. trường hợp muốn khử mùi khó chịu của cơ thể, hãy bọc bã cà phê vào 1 túi vải, xoa khắp mình khi tắm...
>>> Mời tất cả mọi người xem thêm: cà phê hạt
Tẩy tế bào chết
Nghe sở hữu vẻ ngớ ngẩn nhưng đây thực sự là môt ý tưởng hiệu quả. Chất caffeine trong bã cà phê làm tăng lượng máu, hiệu quả trong việc điều trị đối sở hữu các vùng da sần sùi do bị tích mỡ hoặc bị rạn do độ đàn hồi của da kém, cũng như thu nhỏ lỗ chân lông…Vì thế, ngoài tác dụng giúp đầu óc tỉnh táo, chất này còn mang lại sức sống cho làn da. do đó, hãy trộn đều bã cà phê và dầu olive hay đơn giản là chà bã cà phê lên mặt, thư giãn trong 30 phút rồi rửa sạch. Đối mang da dầu thì với thể trộn thêm sữa chua trước khi đắp lên da. Hoặc với thể chế bã cà phê có sữa rửa mặt. Rửa mặt trước, rồi thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài để sở hữu làn da mịn, ko bắt nắng.
Khử mùi giày dép
Sau 1 ngày đi xây dựng về, đôi giày và chân bốc mùi khó chịu, hãy lấy ít bã cà phê đặt vào đôi giày vừa đi, để nó loại bỏ mùi hôi trong giày. trường hợp muốn thoát khỏi mùi hôi chân, có thể rửa chân bằng nước sở hữu thêm bã cà phê mỗi ngày.
Giải pháp cho tóc sáng bóng
ko sở hữu lựa chọn nào hay hơn là tiêu dùng bã cà phê cho tóc mềm và mượt. Nó giống như 1 dòng dầu xả thiên nhiên hoàn hảo. Để làm điều này quý khách hãy thiết kế ướt tóc, bôi bã cà phê lên, để 1 lúc cho thấm vào tóc rồi gội sạch đầu.
xây dựng sạch chai lọ
với một vài chai lọ hẹp miệng không thể thò tay vào rửa, hãy cho 1 ít bã cà phê vào trong rồi súc mang nước lạnh cho sạch.
Nghe sở hữu vẻ ngớ ngẩn nhưng đây thực sự là môt ý tưởng hiệu quả. Chất caffeine trong bã cà phê làm tăng lượng máu, hiệu quả trong việc điều trị đối sở hữu các vùng da sần sùi do bị tích mỡ hoặc bị rạn do độ đàn hồi của da kém, cũng như thu nhỏ lỗ chân lông…Vì thế, ngoài tác dụng giúp đầu óc tỉnh táo, chất này còn mang lại sức sống cho làn da. do đó, hãy trộn đều bã cà phê và dầu olive hay đơn giản là chà bã cà phê lên mặt, thư giãn trong 30 phút rồi rửa sạch. Đối mang da dầu thì với thể trộn thêm sữa chua trước khi đắp lên da. Hoặc với thể chế bã cà phê có sữa rửa mặt. Rửa mặt trước, rồi thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài để sở hữu làn da mịn, ko bắt nắng.
Khử mùi giày dép
Sau 1 ngày đi xây dựng về, đôi giày và chân bốc mùi khó chịu, hãy lấy ít bã cà phê đặt vào đôi giày vừa đi, để nó loại bỏ mùi hôi trong giày. trường hợp muốn thoát khỏi mùi hôi chân, có thể rửa chân bằng nước sở hữu thêm bã cà phê mỗi ngày.
Giải pháp cho tóc sáng bóng
ko sở hữu lựa chọn nào hay hơn là tiêu dùng bã cà phê cho tóc mềm và mượt. Nó giống như 1 dòng dầu xả thiên nhiên hoàn hảo. Để làm điều này quý khách hãy thiết kế ướt tóc, bôi bã cà phê lên, để 1 lúc cho thấm vào tóc rồi gội sạch đầu.
xây dựng sạch chai lọ
với một vài chai lọ hẹp miệng không thể thò tay vào rửa, hãy cho 1 ít bã cà phê vào trong rồi súc mang nước lạnh cho sạch.
>>> Chúng tôi cung cấp: binh xit kem tuoi gia re
0 nhận xét:
Đăng nhận xét

markdown:
Sau khi thưởng thức những ly cà phê thơm nồng thì khách hàng khoan bỏ đi bã cà phê, nó có khá phổ biến công dụng cho khu vườn nhỏ hoặc đẩy lùi côn trùng, dưỡng da, làm mượt tóc, khử mùi…
![ Bã cà phê.](http://caphesach.vn/uploads/news/2013_10/ba-ca-phe.jpg)
Bã cà phê.
>>> mang thể quý khách quan tâm:
[cung cap ca phe bot](http://phadincoffee.com/ca-phe-bot-che-phin)
Phân bón
Bã cà phê được người làm vườn vô cùng quan tâm vì nó thích hợp để xây dựng phân bón. lúc trộn có một số chất dinh dưỡng trong đất, bã cà phê khiến đất màu mỡ, giàu axit hơn. Cây cối sẽ phát triển mạnh trong đất axit vì nó có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ đất. ví như quý khách sở hữu 1 nguồn cung ứng bã cà phê, hãy giữ lại và khiến vườn cây nở hoa quanh năm.
Khử mùi tủ lạnh
Lưu trữ thức ăn sở hữu thể khiến cho tủ lạnh có mùi khó chịu. Giải pháp đơn thuần là lấy 1 bát đầy bã cà phê đặt vào tủ lạnh, một khi sau nó sẽ hút hết những mùi không mong muốn.
Tương tự, mang thể dùng bã cà phê để khử mùi nhà vệ sinh, hộp đựng thức ăn lâu ngày. Sau lúc cắt hành, tỏi hoặc xây dựng cá, giả dụ ko loại bỏ được mùi khó chịu trên tay, người mua hãy xát một ít bã cà phê, sẽ hết mùi liền. trường hợp muốn khử mùi khó chịu của cơ thể, hãy bọc bã cà phê vào 1 túi vải, xoa khắp mình khi tắm...
Bã cà phê được người làm vườn vô cùng quan tâm vì nó thích hợp để xây dựng phân bón. lúc trộn có một số chất dinh dưỡng trong đất, bã cà phê khiến đất màu mỡ, giàu axit hơn. Cây cối sẽ phát triển mạnh trong đất axit vì nó có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ đất. ví như quý khách sở hữu 1 nguồn cung ứng bã cà phê, hãy giữ lại và khiến vườn cây nở hoa quanh năm.
Khử mùi tủ lạnh
Lưu trữ thức ăn sở hữu thể khiến cho tủ lạnh có mùi khó chịu. Giải pháp đơn thuần là lấy 1 bát đầy bã cà phê đặt vào tủ lạnh, một khi sau nó sẽ hút hết những mùi không mong muốn.
Tương tự, mang thể dùng bã cà phê để khử mùi nhà vệ sinh, hộp đựng thức ăn lâu ngày. Sau lúc cắt hành, tỏi hoặc xây dựng cá, giả dụ ko loại bỏ được mùi khó chịu trên tay, người mua hãy xát một ít bã cà phê, sẽ hết mùi liền. trường hợp muốn khử mùi khó chịu của cơ thể, hãy bọc bã cà phê vào 1 túi vải, xoa khắp mình khi tắm...
>>> Mời tất cả mọi người xem thêm:
[cà phê hạt](http://phadincoffee.com/ca-phe-hat-che-phin)
Tẩy tế bào chết
Nghe sở hữu vẻ ngớ ngẩn nhưng đây thực sự là môt ý tưởng hiệu quả. Chất caffeine trong bã cà phê làm tăng lượng máu, hiệu quả trong việc điều trị đối sở hữu các vùng da sần sùi do bị tích mỡ hoặc bị rạn do độ đàn hồi của da kém, cũng như thu nhỏ lỗ chân lông…Vì thế, ngoài tác dụng giúp đầu óc tỉnh táo, chất này còn mang lại sức sống cho làn da. do đó, hãy trộn đều bã cà phê và dầu olive hay đơn giản là chà bã cà phê lên mặt, thư giãn trong 30 phút rồi rửa sạch. Đối mang da dầu thì với thể trộn thêm sữa chua trước khi đắp lên da. Hoặc với thể chế bã cà phê có sữa rửa mặt. Rửa mặt trước, rồi thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài để sở hữu làn da mịn, ko bắt nắng.
Khử mùi giày dép
Sau 1 ngày đi xây dựng về, đôi giày và chân bốc mùi khó chịu, hãy lấy ít bã cà phê đặt vào đôi giày vừa đi, để nó loại bỏ mùi hôi trong giày. trường hợp muốn thoát khỏi mùi hôi chân, có thể rửa chân bằng nước sở hữu thêm bã cà phê mỗi ngày.
Giải pháp cho tóc sáng bóng
ko sở hữu lựa chọn nào hay hơn là tiêu dùng bã cà phê cho tóc mềm và mượt. Nó giống như 1 dòng dầu xả thiên nhiên hoàn hảo. Để làm điều này quý khách hãy thiết kế ướt tóc, bôi bã cà phê lên, để 1 lúc cho thấm vào tóc rồi gội sạch đầu.
xây dựng sạch chai lọ
với một vài chai lọ hẹp miệng không thể thò tay vào rửa, hãy cho 1 ít bã cà phê vào trong rồi súc mang nước lạnh cho sạch.
Nghe sở hữu vẻ ngớ ngẩn nhưng đây thực sự là môt ý tưởng hiệu quả. Chất caffeine trong bã cà phê làm tăng lượng máu, hiệu quả trong việc điều trị đối sở hữu các vùng da sần sùi do bị tích mỡ hoặc bị rạn do độ đàn hồi của da kém, cũng như thu nhỏ lỗ chân lông…Vì thế, ngoài tác dụng giúp đầu óc tỉnh táo, chất này còn mang lại sức sống cho làn da. do đó, hãy trộn đều bã cà phê và dầu olive hay đơn giản là chà bã cà phê lên mặt, thư giãn trong 30 phút rồi rửa sạch. Đối mang da dầu thì với thể trộn thêm sữa chua trước khi đắp lên da. Hoặc với thể chế bã cà phê có sữa rửa mặt. Rửa mặt trước, rồi thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài để sở hữu làn da mịn, ko bắt nắng.
Khử mùi giày dép
Sau 1 ngày đi xây dựng về, đôi giày và chân bốc mùi khó chịu, hãy lấy ít bã cà phê đặt vào đôi giày vừa đi, để nó loại bỏ mùi hôi trong giày. trường hợp muốn thoát khỏi mùi hôi chân, có thể rửa chân bằng nước sở hữu thêm bã cà phê mỗi ngày.
Giải pháp cho tóc sáng bóng
ko sở hữu lựa chọn nào hay hơn là tiêu dùng bã cà phê cho tóc mềm và mượt. Nó giống như 1 dòng dầu xả thiên nhiên hoàn hảo. Để làm điều này quý khách hãy thiết kế ướt tóc, bôi bã cà phê lên, để 1 lúc cho thấm vào tóc rồi gội sạch đầu.
xây dựng sạch chai lọ
với một vài chai lọ hẹp miệng không thể thò tay vào rửa, hãy cho 1 ít bã cà phê vào trong rồi súc mang nước lạnh cho sạch.
>>> Chúng tôi cung cấp:
## 0 nhận xét:
## Đăng nhận xét

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, max-age=0


text:
Đăng video
Đăng nhập
|
Đăng ký
|
Liên hệ
HOME
VIDEO KINH ĐIỂN
GAME THỦ HOT
ChimSeDiNang
Hồng Anh
Gunny
BiBi
Vô Thường
Vane_Love
Tiểu Bạch Long
Shenlong
TEAM HOT
Thái Bình
Hà Nội
Skyred
Trường Sa
GameTV
Trường Phát
LỊCH THI ĐẤU
MỞ RỘNG
Xếp hạng
Video mới
/
Xem nhiều
/
Yêu thích
Tuần
/
Tháng
/
Tất cả
Siêu kinh điển: Trận chiến cho ngôi vị số 1
372735
358
Bibi, Tiểu Màn Thầu vs Vane_Love, Cam Quýt ngày 13/2/2018
1812096
133
Vane_Love, Cam Quýt vs Bibi, Tiểu Màn Thầu ngày 13/2/2018
1065933
59
Siêu kinh điển: Trận chiến vì danh dự
321750
226
Team Vane_Love vs Team Hoàng Mai Nhi ngày 12/2/2018
652509
34
Trần Chung, Jack vs Pride, Choa37 ngày 12/2/2018
397386
28
Liên Quân 2 vs Liên Quân 1 ngày 12/2/2018
668448
65
10 sự kiên tiêu biểu năm 2017 của VECTV và team AOE Hà Nội
181962
30
Greek đánh phù công chết Yamato đánh cung A
247995
63
Siêu phẩm bật time với khoanh ruộng ấm. HeHe quit không nói 1 lời
262647
33
Gunny, Tý vs Vane_Love, Cam Quýt ngày 11/2/2018
902979
37
Tiểu Yến, Cân 3 vs Cung Tuyển, Choa37 ngày 11/2/2018
205821
15
Vane_Love, Cam Quýt vs Gunny, Tý ngày 11/2/2018
906543
54
ChimSeDiNang, Hehe vs Bibi, Hồng Anh ngày 11/2/2018
4176711
331
MV - Đời Thằng Kỹ Thuật Viên AoE
168993
15
Bibi, Hồng Anh vs ChimSeDiNang, Hehe ngày 11/2/2018
2376594
207
Tiểu Yến, Cân 3 vs Cung Tuyển, Choa37 ngày 10/2/2018
311850
11
Vane_Love, Xi Măng vs Gunny, Tý ngày 10/2/2018
516879
20
Máy ChimSeDiNang giải siêu sao đại chiến ngày 10/2/2018
5553207
598
Máy Hồng Anh giải siêu sao đại chiến ngày 10/2/2018
1223739
76
Máy Hehe giải siêu sao đại chiến ngày 10/2/2018
1115433
52
Máy Bibi giải siêu sao đại chiến ngày 10/2/2018
2504304
174
Gunny, Tý vs Vane_Love, Xi Măng ngày 10/2/2018
503217
9
Máy Chip Boy giải siêu sao đại chiến ngày 10/2/2018
395703
24
Bibi Club vs Hà Nội ngày 9/2/2018
941886
41
Vany, Cân 3 vs Noname, Sang Blood ngày 9/2/2018
230472
6
Exciter vs Hồng Anh ngày 9/2/2018
419661
10
Hồng Anh vs Exciter ngày 9/2/2018
905652
53
Chim Sẻ cầm Assyrian khiến cho đối thủ bất lực
273240
62
Bán kết giải AoE MiNi Cup Bô Lão Bibi Club ngày 9/2/2018
209979
1
GameTV + G_Man vs GameTV + Kami ngày 9/2/2018
860508
45
Exciter, Tùng Anh vs 9x Công, U97 ngày 9/2/2018
274032
5
Hà Nội vs Bibi Club ngày 9/2/2018
1144242
62
9x Công, U97 vs Exciter, Tùng Anh ngày 9/2/2018
346797
5
Trận đấu chày cối kinh điển của Chim Sẻ. Huyền thoại chày cối
252846
45
Newfoder vs KoiCuong ngày 8/2/2018
243342
6
Choa 37, Pride vs Trần Chung, Jack ngày 8/2/2018
234630
4
Cung Tuyển, Sang Blood vs Noname, Lạc Trôi ngày 8/2/2018
279576
12
Vane_Love, Xi Măng vs HeHe, Meo Meo ngày 8/2/2018
526086
9
HeHe, Meo Meo vs Vane_Love, Xi Măng ngày 8/2/2018
491139
10
...
«
1
2
3
4
5
»
....
Bản quyền video thuộc Youtube và thành viên đăng
Vui lòng ghi rõ nguồn khi sử dụng thông tin từ website
Liên hệ
Copyright 2016 © chimsedinang.com

X-Cache: MISS


text:
Lưu video
Bạn phải đăng nhập để sử dụng chức năng này. Xin vui lòng Đăng nhập tại đây!
Lựa chọn các vi phạm
Link hỏng
Video không đúng nội dung, spam, gây hiểu nhầm
Video phản cảm, đồi trụy, kích động bạo lực
Bản quyền video
Khác


markdown:
Lưu video
Bạn phải đăng nhập để sử dụng chức năng này. Xin vui lòng Đăng nhập tại đây!
Lựa chọn các vi phạm
Link hỏng
Video không đúng nội dung, spam, gây hiểu nhầm
Video phản cảm, đồi trụy, kích động bạo lực
Bản quyền video
Khác


text:
Trang chủ
|
Quy định & Hướng dẫn
Quy định của diễn đàn
Hướng dẫn đăng tin
Hướng dẫn Gold và kiếm Gold
Hướng dẫn đăng kí thành viên
|
Giải trí
Channel For Teen
Xem Phim Online
Đăng nhập
|
Đăng ký
Tin nhắn
Gửi tin nhắn mới
Thông báo của bạn
Tất cả
Đăng nhập
Tên tài khoản:
Mật khẩu:
Ghi nhớ?
Ẩn danh
Quên mật khẩu?
Tặng ngay 50.000 VNĐ khi login Facebook
Trang Chủ
Đăng tin miễn phí
Thông tin diễn đàn
Đặt quảng cáo
Thắc mắc & ý kiến đóng góp
Khu vực Bất động sản
Nhà đất Bán
Nhà đất mua
Nhà cho thuê
Trang trí nội thất
Xây dựng
Khu Vực Điện thoại
Mobile
Iphone
Linh kiện,đồ chơi điện thoại
Sim số
Điện thoại cũ
Khu Vực máy tính
Laptop & notebook
Máy tính bảng
Linh kiện đồ chơi,Laptop
Dịch vụ máy tính
Thiết bị kĩ thuật số
Thiết bị kĩ thuật số
Điện tử gia dụng
Thiết bị Văn Phòng
Thiết bị mạng
ve chai điện tử
Khu vực thời trang
Thời trang Nam
Thời Trang Nữ
Mẹ Và Bé
Giày dep,Túi xách,ba lô
Nước hoa & mỹ phẩm
Khu Vực Tuyển dụng
Nhà tuyển dụng
Ứng viên tìm việc
Đào tạo nghề
Khu vực dịch vụ
Dịch vụ sữa chữa
Dịch vụ cho thuê
Tour du lịch tổ chức sự kiện
Khu vực Ô tô
Ô tô và phụ tùng
Xe máy & phụ tùng
Dịch Vụ Ô Tô- xe máy
Chợ tổng hợp
Thú nuôi cây cảnh
Game-Thiết bị game
Nhà hàng khách sạn
Vàng bạc đá quý,kim cương
Nông lâm thủy sản
Quà lưu niệm
Dụng cụ học tập
Dụng cụ y tế
Chợ linh tinh
Ẩm thực-Cafe
Dịch vụ Công nghệ thông tin
Thiết kế web
Hosting - Domain - Server
Chia sẻ phần mềm
Tài liệu, ebook
Có gì mới
Bài gửi hôm nay
Tin nhắn nhóm hằng ngày
Sự kiện hằng ngày
Đánh dấu diễn đàn là đã đọc
Hướng Dẫn Thành Viên
Đăng ký làm thành viên
Hướng dẫn đăng ký thành viên
Hướng dẫn sử dụng diễn đàn
Hướng dẫn tìm bài viết theo ID
Đăng bài
Cách đăng bài - đăng hình – đăng clip
Nội qui diễn đàn
Chuyển Đến Box
Thông tin diễn đàn
Nội quy diễn đàn
Đặt quảng cáo
Thắc mắc & ý kiến đóng góp
cần Thơ: Hôm nay có gì mới
Khu Vực Điện thoại
Mobile
Iphone
Linh kiện,đồ chơi điện thoại
Điện thoại cũ
Khu Vực máy tính
Laptop & notebook
Máy tính bảng
Linh kiện đồ chơi,Laptop
Dịch vụ máy tính
Thiết bị kĩ thuật số
Thiết bị kĩ thuật số
Điện tử gia dụng
Thiết bị Văn Phòng
Thiết bị mạng
ve chai điện tử
Khu vực thời trang
Thời trang Nam
Thời Trang Nữ
Mẹ Và Bé
Giày dep,Túi xách,ba lô
Nước hoa & mỹ phẩm
Khu Vực Tuyển dụng
Nhà tuyển dụng
Ứng viên tìm việc
Đào tạo nghề
Khu vực dịch vụ
Dịch vụ sữa chữa
Dịch vụ cho thuê
Tour du lịch tổ chức sự kiện
Khu vực Ô tô
Ô tô và phụ tùng
Xe máy & phụ tùng
Dịch Vụ Ô Tô- xe máy
Khu vực Bất động sản
Nhà đất Bán
Nhà đất mua
Nhà cho thuê
Trang trí nội thất
Xây dựng
Chợ tổng hợp
Thú nuôi cây cảnh
Game-Thiết bị game
Nhà hàng khách sạn
Vàng bạc đá quý,kim cương
Nông lâm thủy sản
Quà lưu niệm
Dụng cụ học tập
Dụng cụ y tế
Chợ linh tinh
Ẩm thực-Cafe
Các bài đang theo dõi
Tin tức hot
Nạp Gold
Tin nhắn hệ thống
Chào mừng bạn đến với diễn đàn
http://chothuongmaithainguyen.com/
!.Bạn hãy đăng nhập hoặc đăng ký Click
Đăng Ký
để được đăng tin rao vặt miễn phí tại Diễn đàn Rao Vặt,Mua Bán,Việc Làm,Quảng Cáo
Tin nhắn hệ thống
Invalid Thành viên specified. If you followed a valid link, please notify the
administrator
Chọn nhanh
Khu vực riêng
Thiếp lập
Tin nhắn riêng
Các theo dõi
Đang trực tuyến
Tìm website
Trang chính
Website
Giới thiệu & Góp ý
Nội quy & Thông báo
Đặt quảng cáo
Thắc mắc & Ý kiến đóng góp
Nhà Đất-Nội Thất-Xây Dựng
Nhà đất bán
Nhà đất mua
Nhà cho thuê
Trang trí nội thất
Xây dựng
Máy Tính-Laptop
Laptop & notebook
Máy tính bảng
Linh kiện đồ chơi laptop
Dịch vụ máy tính
Kĩ Thuật Số-Điện Tử-Điện Lạnh
Thiết bị kĩ thuật số
Điện tử gia dụng
Thiết bị văn phòng
Thiết bị mạng
Ve chai điện tử
Thời Trang
Thời trang nam
Thời trang nữ
Mẹ và bé
Giày dép - túi xách- ba lô...
Nước hoa mỹ phẩm
Việc Làm
Nhà tuyển dụng
Ứng viên tìm việc
Đào tạo nghề
Dịch Vụ
Dịch vụ sữa chữa
Dịch vụ cho thuê
Tour du lịch và tổ chức sự kiên...
Ô Tô-Xe Máy
Ô tô và phụ tùng
Xe máy và Phụ tùng
Dịch vụ Ô tô-xe máy
Xe đạp và phụ tùng
Điện Thoại
Mobile
iPhone
Linh kiện & Dịch vụ điện thoại
Sim số
Điện thoại cũ
Mua Bán Tổng Hợp
Thú nuôi - cây cảnh
Game-thiết bị game
Nhà hàng - khách sạn
Vàng bạc - đồ cổ
Nông lâm - thủy sản
Quà lưu niệm
Dụng cụ học tập
Dụng cụ Y tế-Dược phẩm
Chợ Linh Tinh
Ẩm thực-Cafe
Nhạc cụ - Dịch vụ âm nhạc
Dịch vụ công nghệ thông tin
Thiết kế web
Hostting-domain-server
Chia sẽ phần mềm
Tài liệu-Ebook
Tin tức
Khu vực giữ trật tự cho diễn đàn
Người xấu-Việc xấu
Bảng giá
 |
Tuyển dụng
 |
Liên lạc
 |
Home
 |
Lưu trữ
 |
Lên trên
Liên kết:
http://chothuongmaithainguyen.com/
 |
http://chothuongmaithainguyen.com/
 |
http://chothuongmaithainguyen.com/
Template by
Thương Mại Thái Nguyên
Copyright ©
http://chothuongmaithainguyen.com/
® version 2014
Hotline(24/24)
: 0906.717.855 (
Thương Mại Thái Nguyên
)
Liên hệ quảng cáo
:
info@chothuongmaithainguyen.com

Pragma: private


text:
Rất nhiều anh em trên Chuẩn Men đã inbox riêng hỏi chúng tôi: Làm cách nào để tăng cơ nhanh mặc dù đã tập đúng theo phương pháp, ăn uống cũng theo quy trình và khẩu phần nghiêm ngặt. Ngoài chuyện tập luyện thì còn có nhiều yếu tố khác dẫn đến
Điều 1: Đừng quá thoải mái
Theo lẽ tự nhiên bạn muốn có 1 lịch tập gym đạt hiệu quả so với công sức và thời gian mình bỏ ra. Và trong vài tháng đầu tập luyện, bạn sẽ thấy rằng các bài tập đã bắt đầu phát huy tác dụng và cơ bắp của mình to hơn.
Sự thích nghi là mấu chốt giúp cho cơ bắp phát triển. Bạn ép cơ thể mình vận động với khối lượng lớn hơn bình thường và nó sẽ phản ứng lại bằng cách phát triển to hơn và khỏe hơn. Các bộ phận trên cơ thể thay đổi kích thước là kết quả đầu tiên của quá trình thích nghi của hệ thần kinh – sau đó là cơ bắp mới bắt đầu giãn nở.
Nhưng cũng bắt đầu từ đây nhiều người tập tạ đã đi sai hướng. Các bài tập lúc đầu đã không còn hiệu quả nữa bởi vì sau một thời gian cơ thể đã thích nghi hoàn toàn. Bạn phải tiếp tục tăng cường độ tập luyện để cơ bắp tiếp tục phát triển. Bạn phải nâng mức tạ lên vì lúc này bạn đã khỏe hơn, đồng thời phải đa dạng hóa các bài tập của mình như tăng số rep, tăng set, lựa chọn và sắp xếp thứ tự các bài tập, điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi, tập đến ngưỡng giới hạn của cơ, tập các bài mới có cường độ cao hơn.
Vậy khi nào thì biết bạn nên nâng mức độ bài tập. Khi và chỉ khi bạn có thể tập thêm từ 1 - 2 rep so với mức hết sức cũ, là bạn đã có thể nâng mức tạ lên rồi.
Điều 2: Không bao giờ bỏ qua các yếu tố giúp tăng trưởng cơ bắp
Biết cách xâu chuỗi các bài tập thành chương trình tập là một khởi đầu tốt nhưng để tối ưu cho sự tăng cơ, bạn nên lưu ý vài điều sau:
-
Cường độ: cường độ luyện tập không chỉ là chăm chỉ tập luyện mà còn phải xem rằng liệu bạn có thể thực hiện đủ số rep với mức tạ mà bạn đang tập hay không. Nếu muốn cơ bắp phát triển thì bạn nên chọn mức tạ sao cho mình có thể tập được 6-12 rep, đạt đến giới hạn cơ bắp trong mức tạ đã chọn.
-
Tần số: tần số cao hơn, tập nhiều set (cho 1 động tác) đã chứng tỏ ưu điểm vượt trội hơn so với chỉ tập 1 set (nhiều rep cho 1 động tác) trong quá trình xây dựng cơ bắp do có khả năng tăng hoocmon và testosterone. Lịch tập nên được chia nhỏ ra, như vậy bạn có thể tập tổng cộng nhiều set hơn cho 1 nhóm cơ, sẽ hữu ích hơn là một lịch tập toàn thân nhưng với mật độ thấp cho từng nhóm cơ.
-
Luyện tập đến ngưỡng giới hạn của cơ: Bạn tập đến một thời điểm nào đó mà bạn không thể thực hiện thêm 1 rep nào nữa thì sẽ được gọi là trạng thái cơ bắp bị giới hạn tạm thời. Trạng thái này kích thích các hoocmon đồng hóa tiết ra nhiều hơn.
-
Thời gian nghỉ: nghỉ giữa các set cũng có chút ảnh hưởng đến sự tăng cơ, thời gian nghỉ vừa phải là khoảng 60 đến 90 giây. Nghỉ nhiều quá sẽ phản tác dụng đấy bởi vì nó sẽ làm giảm toàn bộ tổn thương sinh hóa (metabolic stress), một yếu tố để tăng cơ bắp.
Anh em chưa biết trong một buổi tập thì số set, rep như thế nào là đủ? Hãy click vào ảnh dưới để tham khảo bài này.
Điều 3: Đừng tập quá sức
Trừ phim siêu anh hùng của Marvel thì ngoài đời thực không có chuyện sau vài ngày mà cơ bắp con người thay đổi hoàn toàn, muốn có cơ thể đẹp kiểu thần Thor Chrishemworth thì phải nỗ lực, kiên trì bền bỉ thì mới thành công. Tuy nhiên, cũng đừng quá nóng vội muốn lên cơ thật nhanh mà tập quá sức, bạn có thể nghĩ rằng tập 2 lần một ngày sẽ tốt hơn 1 lần 1 ngày. Bạn có thể không muốn nghỉ mặc dù vai hoặc cù chỏ bị đau. Bạn có thể muốn tập thêm một bài trước khi hoàn tất lịch tập của mình để chắc rằng cơ bắp được rèn đầy đủ. Tất cả những điều này đều không tốt cho cơ thể.
Tập quá sức có thể gây hại về sau. Bạn có thể bị chấn thương, tăng lượng cortisol, giảm lượng testosterone, và có các dấu hiệu tập quá mức như thiếu ngủ, nóng trong người, đầu óc mụ mẫm. Lúc này, bạn cần phải hạ cường độ tập xuống một mức, ít nhất là trong một thời gian ngắn.
Không chỉ trong thể hình mà ngoài cuộc sống cũng vậy, không ai có thể đạt được thành công chỉ sau một thời gian ngắn.
Điều 4: Đừng ngưng tìm kiếm cách giúp cơ thể đẹp hơn
Có nhiều cách để giúp bạn luôn đạt được hiệu quả tốt nhất khi đến phòng gym:
-
Tìm một người bạn tập chung sẽ giúp bạn có động lực đi tập hơn, thực hiện đủ số rep, và thúc ép bản thân mình tập chăm chỉ hơn một chút. Bạn cần chắc rằng người này cũng cùng hướng tập, đang theo lịch trình luyện tập như mình và sức mạnh của 2 bạn không chênh lệch nhau lắm.
-
Cơ thể được cắt nét hơn với thực phẩm bổ sung: bạn không nhất thiết phải sử dụng nhưng đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng whey protein, creatine và thậm chí caffeine đóng vai trò quan trọng giúp cho việc tập luyện đạt kết quả tốt hơn. Cơ thể sẽ nở nang đẹp hơn và nhanh hơn khi bạn dùng thực phẩm bổ sung phù hợp với mình. Hiện tại các loại thực phẩm bổ sung được bày bán tràn lan nên tốt nhất hãy sử dụng từ các nguồn tin tưởng và dùng có liều lượng theo sự hướng dẫn của HLV để đảm bảo hiệu quả và an toàn nhất.
-
Bạn nên chuẩn bị các bữa ăn hàng ngày vào cuối tuần rồi đông lạnh chúng để mang theo bên mình hằng ngày. Không ăn thực phẩm nhiều nạc và protein thì tương tự như bạn bỏ bữa ăn vậy. Đừng tiếc vài giờ của ngày cuối tuần để chuẩn bị các bữa ăn hoàn hảo và mang theo khi đi làm hoặc đi học bạn nhé!
Ghi nhớ những điều nhỏ như trên sẽ giúp bạn tập luyện tốt hơn và dĩ nhiên là có thân hình đẹp hơn khi tập gym. Áp dụng tất cả thì bạn sẽ thấy mình đạt được mục tiêu sớm hơn mong đợi đấy!
Chúc các bạn thành công
Bình luận

markdown:
Rất nhiều anh em trên Chuẩn Men đã inbox riêng hỏi chúng tôi: Làm cách nào để tăng cơ nhanh mặc dù đã tập đúng theo phương pháp, ăn uống cũng theo quy trình và khẩu phần nghiêm ngặt. Ngoài chuyện tập luyện thì còn có nhiều yếu tố khác dẫn đến
**Điều 1: Đừng quá thoải mái**
Theo lẽ tự nhiên bạn muốn có 1 lịch tập gym đạt hiệu quả so với công sức và thời gian mình bỏ ra. Và trong vài tháng đầu tập luyện, bạn sẽ thấy rằng các bài tập đã bắt đầu phát huy tác dụng và cơ bắp của mình to hơn.
Sự thích nghi là mấu chốt giúp cho cơ bắp phát triển. Bạn ép cơ thể mình vận động với khối lượng lớn hơn bình thường và nó sẽ phản ứng lại bằng cách phát triển to hơn và khỏe hơn. Các bộ phận trên cơ thể thay đổi kích thước là kết quả đầu tiên của quá trình thích nghi của hệ thần kinh – sau đó là cơ bắp mới bắt đầu giãn nở.
Nhưng cũng bắt đầu từ đây nhiều người tập tạ đã đi sai hướng. Các bài tập lúc đầu đã không còn hiệu quả nữa bởi vì sau một thời gian cơ thể đã thích nghi hoàn toàn. Bạn phải tiếp tục tăng cường độ tập luyện để cơ bắp tiếp tục phát triển. Bạn phải nâng mức tạ lên vì lúc này bạn đã khỏe hơn, đồng thời phải đa dạng hóa các bài tập của mình như tăng số rep, tăng set, lựa chọn và sắp xếp thứ tự các bài tập, điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi, tập đến ngưỡng giới hạn của cơ, tập các bài mới có cường độ cao hơn.
Vậy khi nào thì biết bạn nên nâng mức độ bài tập. Khi và chỉ khi bạn có thể tập thêm từ 1 - 2 rep so với mức hết sức cũ, là bạn đã có thể nâng mức tạ lên rồi.
**Điều 2: Không bao giờ bỏ qua các yếu tố giúp tăng trưởng cơ bắp**
Biết cách xâu chuỗi các bài tập thành chương trình tập là một khởi đầu tốt nhưng để tối ưu cho sự tăng cơ, bạn nên lưu ý vài điều sau:
-
**Cường độ:**cường độ luyện tập không chỉ là chăm chỉ tập luyện mà còn phải xem rằng liệu bạn có thể thực hiện đủ số rep với mức tạ mà bạn đang tập hay không. Nếu muốn cơ bắp phát triển thì bạn nên chọn mức tạ sao cho mình có thể tập được 6-12 rep, đạt đến giới hạn cơ bắp trong mức tạ đã chọn.
-
**Tần số:**tần số cao hơn, tập nhiều set (cho 1 động tác) đã chứng tỏ ưu điểm vượt trội hơn so với chỉ tập 1 set (nhiều rep cho 1 động tác) trong quá trình xây dựng cơ bắp do có khả năng tăng hoocmon và testosterone. Lịch tập nên được chia nhỏ ra, như vậy bạn có thể tập tổng cộng nhiều set hơn cho 1 nhóm cơ, sẽ hữu ích hơn là một lịch tập toàn thân nhưng với mật độ thấp cho từng nhóm cơ.
-
**Luyện tập đến ngưỡng giới hạn của cơ:**Bạn tập đến một thời điểm nào đó mà bạn không thể thực hiện thêm 1 rep nào nữa thì sẽ được gọi là trạng thái cơ bắp bị giới hạn tạm thời. Trạng thái này kích thích các hoocmon đồng hóa tiết ra nhiều hơn.
-
**Thời gian nghỉ:**nghỉ giữa các set cũng có chút ảnh hưởng đến sự tăng cơ, thời gian nghỉ vừa phải là khoảng 60 đến 90 giây. Nghỉ nhiều quá sẽ phản tác dụng đấy bởi vì nó sẽ làm giảm toàn bộ tổn thương sinh hóa (metabolic stress), một yếu tố để tăng cơ bắp. *Anh em chưa biết trong một buổi tập thì số set, rep như thế nào là đủ? Hãy click vào ảnh dưới để tham khảo bài này. * **Điều 3: Đừng tập quá sức**
Trừ phim siêu anh hùng của Marvel thì ngoài đời thực không có chuyện sau vài ngày mà cơ bắp con người thay đổi hoàn toàn, muốn có cơ thể đẹp kiểu thần Thor Chrishemworth thì phải nỗ lực, kiên trì bền bỉ thì mới thành công. Tuy nhiên, cũng đừng quá nóng vội muốn lên cơ thật nhanh mà tập quá sức, bạn có thể nghĩ rằng tập 2 lần một ngày sẽ tốt hơn 1 lần 1 ngày. Bạn có thể không muốn nghỉ mặc dù vai hoặc cù chỏ bị đau. Bạn có thể muốn tập thêm một bài trước khi hoàn tất lịch tập của mình để chắc rằng cơ bắp được rèn đầy đủ. Tất cả những điều này đều không tốt cho cơ thể.
Tập quá sức có thể gây hại về sau. Bạn có thể bị chấn thương, tăng lượng cortisol, giảm lượng testosterone, và có các dấu hiệu tập quá mức như thiếu ngủ, nóng trong người, đầu óc mụ mẫm. Lúc này, bạn cần phải hạ cường độ tập xuống một mức, ít nhất là trong một thời gian ngắn.
Không chỉ trong thể hình mà ngoài cuộc sống cũng vậy, không ai có thể đạt được thành công chỉ sau một thời gian ngắn.
**Điều 4: Đừng ngưng tìm kiếm cách giúp cơ thể đẹp hơn**
Có nhiều cách để giúp bạn luôn đạt được hiệu quả tốt nhất khi đến phòng gym:
-
Tìm một người bạn tập chung sẽ giúp bạn có động lực đi tập hơn, thực hiện đủ số rep, và thúc ép bản thân mình tập chăm chỉ hơn một chút. Bạn cần chắc rằng người này cũng cùng hướng tập, đang theo lịch trình luyện tập như mình và sức mạnh của 2 bạn không chênh lệch nhau lắm.
-
Cơ thể được cắt nét hơn với thực phẩm bổ sung: bạn không nhất thiết phải sử dụng nhưng đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng whey protein, creatine và thậm chí caffeine đóng vai trò quan trọng giúp cho việc tập luyện đạt kết quả tốt hơn. Cơ thể sẽ nở nang đẹp hơn và nhanh hơn khi bạn dùng thực phẩm bổ sung phù hợp với mình. Hiện tại các loại thực phẩm bổ sung được bày bán tràn lan nên tốt nhất hãy sử dụng từ các nguồn tin tưởng và dùng có liều lượng theo sự hướng dẫn của HLV để đảm bảo hiệu quả và an toàn nhất.
-
Bạn nên chuẩn bị các bữa ăn hàng ngày vào cuối tuần rồi đông lạnh chúng để mang theo bên mình hằng ngày. Không ăn thực phẩm nhiều nạc và protein thì tương tự như bạn bỏ bữa ăn vậy. Đừng tiếc vài giờ của ngày cuối tuần để chuẩn bị các bữa ăn hoàn hảo và mang theo khi đi làm hoặc đi học bạn nhé!
Ghi nhớ những điều nhỏ như trên sẽ giúp bạn tập luyện tốt hơn và dĩ nhiên là có thân hình đẹp hơn khi tập gym. Áp dụng tất cả thì bạn sẽ thấy mình đạt được mục tiêu sớm hơn mong đợi đấy!
Chúc các bạn thành công
## Bình luận

Cache-Control: private, max-age=0, no-cache

Access-Control-Allow-Credentials: true


text:
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 22-01-2018 04:49:59 PM | Đã xem: 24 | Phản hồi: 0
Mỗi người chúng ta đều có một khối bảo vật vô giá, nếu sử dụng tốt, nó có thể khiến thiên hạ an định và bản thân bình an…
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 22-01-2018 04:45:57 PM | Đã xem: 15 | Phản hồi: 0
Trong cuộc đời của mỗi con người, tránh khỏi những đau khổ là điều không thể. Thế nhưng mỗi khi gặp khó khăn, con người ta thường đổ lỗi cho trời đất và xem mọi thứ thật bất công. Những lúc như vậy, con người ta thường hao tâm tổn sức đi tìm một con đường không có đau khổ hoặc ít đau khổ hơn, nhưng sự thực là, bạn không cần phải làm vậy.
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 20-01-2018 10:57:59 AM | Đã xem: 22 | Phản hồi: 0
Con người từ khi ra đời đã tồn tại cái tôi và mỗi người đều có cái tôi riêng, không ai giống ai. Từ đó hình thành nên tính cách cá nhân rất khác nhau cho dù chúng ta cùng sống trong cùng một xã hội.
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 20-01-2018 10:55:41 AM | Đã xem: 22 | Phản hồi: 0
Cuộc sống là một vòng tuần hoàn luân chuyển không ngừng với những quy luật tự nhiên. Quy luật ấy đôi khi là những định nghĩa trái ngược nhau về lẽ sống nhưng cũng liên quan mật thiết với nhau. Đó là ranh giới giữa cho và nhận.
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 18-01-2018 07:25:16 PM | Đã xem: 24 | Phản hồi: 0
Theo bạn, sự giàu sang, phú quý của một đời người đến từ đâu? Dưới đây là bài diễn thuyết của một học giả người Mỹ gốc Trung Quốc nổi tiếng bàn về nguồn gốc của tiền bạc, mời bạn lắng nghe.
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 18-01-2018 07:20:58 PM | Đã xem: 19 | Phản hồi: 0
Nhân sinh vốn ngắn ngủi như ánh chớp giữa hư không. Mỗi người ta gặp trên đường đời đều chính là nhân duyên tiền định. Có người ghi khắc ảnh hình trong trái tim ta, có người chỉ bước qua mà không để lại dấu vết gì. Nhưng dù là ai, bạn cũng hãy nên cảm ân và trân trọng. Bởi một lẽ rằng: “Cao sơn lưu thuỷ, tri kỷ khó tìm”…
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 16-01-2018 02:09:14 PM | Đã xem: 24 | Phản hồi: 0
Ở đời, có những thứ nếu thuộc về bạn, thì cuối cùng sẽ là của bạn; thứ không phải của bạn, thì dù cố tranh giành, cũng sẽ tự rời xa. Hãy học cách bình thản với đời, thuận theo tự nhiên chính là một loại phúc.
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 16-01-2018 02:00:10 PM | Đã xem: 20 | Phản hồi: 0
Thành công trong cuộc sống không phải là một chuyện ngẫu nhiên. Những người thành công nhất luôn giữ cho mình những tiêu chuẩn trui rèn thói quen, tính cách.
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 13-01-2018 09:25:45 AM | Đã xem: 21 | Phản hồi: 0
Có câu rằng: “Lúc gian nan hoạn nạn mới hiểu được lòng người!”. Cuộc đời chính là như thế, thông thường chỉ khi rơi vào khó khăn, bế tắc, chúng ta mới biết được ai thực sự là bạn, mới hiểu được rốt cuộc điều gì trên đời mới là đáng trân trọng nhất.
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 13-01-2018 09:22:51 AM | Đã xem: 23 | Phản hồi: 0
Phạm Trọng Yêm (989 – 1052) là một nhà chính trị, nhà văn, nhà quân sự và nhà giáo dục nổi tiếng thời Bắc Tống. Dưới sự giáo dục của ông, tất cả những đứa con của ông đều trở thành những người đại nhân nghĩa.
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 11-01-2018 03:03:15 PM | Đã xem: 34 | Phản hồi: 0
Đường khi không thông thì hãy chọn cách đi vòng. Người khi không vui thì hãy chọn cách buông bỏ.
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 11-01-2018 03:00:03 PM | Đã xem: 23 | Phản hồi: 0
Mỗi một người đều mong muốn suốt cuộc đời của mình đều sẽ luôn thuận buồm xuôi gió, vật chất dư giả, gia đình hòa thuận, khỏe mạnh sống lâu… nhưng hầu như rất ít người được như ý. Rất nhiều người đều tự hỏi phải chăng vận số của mình không được tốt? Vận may trong cuộc đời con người rốt cuộc là đến từ đâu đây? Vận mệnh của con người ta có thể thay đổi được hay không?
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 09-01-2018 08:13:03 AM | Đã xem: 25 | Phản hồi: 0
Cổ ngữ có câu: “Lấy vợ coi trọng hiền đức”. Bậc thánh nhân và những người có phẩm hạnh đạo đức cao thượng đều coi trọng đạo đức, hành thiện, kính trời, biết mệnh, không chấp trước vào danh lợi mà nghiêm túc tuân thủ lễ pháp kết hôn, coi trọng đạo vợ chồng.
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 09-01-2018 08:09:32 AM | Đã xem: 35 | Phản hồi: 0
Những chuyện không được như ý trong đời người ta thường chiếm đến tám chín phần, chúng ta phải đối mặt như thế nào đây? Bốn trí tuệ lớn làm nên một cuộc đời huy hoàng, giúp con người ta vượt qua mọi trắc trở gian nan. Khi bạn đọc xong bài viết này, nhắm mắt nghiền ngẫm, có lẽ bạn sẽ tìm được câu trả lời cho riêng mình…
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 06-01-2018 07:14:38 PM | Đã xem: 27 | Phản hồi: 0
Xếp hàng là một nét văn hóa thể hiện sự tôn trọng người khác và sự giáo dục của bản thân. Đất nước càng văn minh, phát triển thì xếp hàng là một thói quen giống như hít thở vậy và việc chen ngang là một hành động rất không bình thường.
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 06-01-2018 07:09:21 PM | Đã xem: 26 | Phản hồi: 0
Nghe theo lời của phú hộ, người nông dân ngày đêm vất vả làm việc để có thể hưởng những ngày tháng vui vẻ. Nhưng năm tháng qua đi, công việc ngày một nhiều, thân thể lại suy nhược, ông mới nhận ra đã đánh mất điều gì.
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 04-01-2018 07:11:56 PM | Đã xem: 43 | Phản hồi: 0
Vào một ngày của năm 1082, Tô Đông Pha trên đường gặp mưa, không mang theo đồ che mưa. Với người thường thì chỉ có hai chữ là ‘thê thảm’, nước mưa đổ xuống trong rừng trúc phát ra âm thanh rất rõ ràng, không tránh khỏi chạnh lòng.
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 04-01-2018 07:07:27 PM | Đã xem: 42 | Phản hồi: 0
Gia đình là một điều gì đó thật thiêng liêng rất cần được trân quý, vậy bạn đã thực sự trân trọng những mối quan hệ trong gia đình mình?
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 02-01-2018 06:05:38 AM | Đã xem: 27 | Phản hồi: 0
Cuộc sống xoay vần, cho đi yêu thương sẽ nhận về yêu thương, đôi khi chúng ta giúp đỡ hoặc biết ơn người khác có thể lại là một vòng tuần hoàn cho những người tốt việc tốt mai sau.
Chuyên mục: Quà tặng cuộc sống
Đăng lúc: 02-01-2018 05:59:23 AM | Đã xem: 34 | Phản hồi: 0
Đã là con người thì ai rồi cũng phải già đi. Vậy nên, trước khi tới gian đoạn mắt mờ chân chậm, đầu óc thiếu minh mẫn, thì hãy tự thu xếp mọi thứ cho ổn thỏa. “Sinh lão bệnh tử” là quy luật đời người, muốn tránh cũng khó bề tránh được.

markdown:
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 22-01-2018 04:49:59 PM | Đã xem: 24 | Phản hồi: 0
Mỗi người chúng ta đều có một khối bảo vật vô giá, nếu sử dụng tốt, nó có thể khiến thiên hạ an định và bản thân bình an…
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 22-01-2018 04:45:57 PM | Đã xem: 15 | Phản hồi: 0
Trong cuộc đời của mỗi con người, tránh khỏi những đau khổ là điều không thể. Thế nhưng mỗi khi gặp khó khăn, con người ta thường đổ lỗi cho trời đất và xem mọi thứ thật bất công. Những lúc như vậy, con người ta thường hao tâm tổn sức đi tìm một con đường không có đau khổ hoặc ít đau khổ hơn, nhưng sự thực là, bạn không cần phải làm vậy.
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 20-01-2018 10:57:59 AM | Đã xem: 22 | Phản hồi: 0
Con người từ khi ra đời đã tồn tại cái tôi và mỗi người đều có cái tôi riêng, không ai giống ai. Từ đó hình thành nên tính cách cá nhân rất khác nhau cho dù chúng ta cùng sống trong cùng một xã hội.
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 20-01-2018 10:55:41 AM | Đã xem: 22 | Phản hồi: 0
Cuộc sống là một vòng tuần hoàn luân chuyển không ngừng với những quy luật tự nhiên. Quy luật ấy đôi khi là những định nghĩa trái ngược nhau về lẽ sống nhưng cũng liên quan mật thiết với nhau. Đó là ranh giới giữa cho và nhận.
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 18-01-2018 07:25:16 PM | Đã xem: 24 | Phản hồi: 0
Theo bạn, sự giàu sang, phú quý của một đời người đến từ đâu? Dưới đây là bài diễn thuyết của một học giả người Mỹ gốc Trung Quốc nổi tiếng bàn về nguồn gốc của tiền bạc, mời bạn lắng nghe.
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 18-01-2018 07:20:58 PM | Đã xem: 19 | Phản hồi: 0
Nhân sinh vốn ngắn ngủi như ánh chớp giữa hư không. Mỗi người ta gặp trên đường đời đều chính là nhân duyên tiền định. Có người ghi khắc ảnh hình trong trái tim ta, có người chỉ bước qua mà không để lại dấu vết gì. Nhưng dù là ai, bạn cũng hãy nên cảm ân và trân trọng. Bởi một lẽ rằng: “Cao sơn lưu thuỷ, tri kỷ khó tìm”…
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 16-01-2018 02:09:14 PM | Đã xem: 24 | Phản hồi: 0
Ở đời, có những thứ nếu thuộc về bạn, thì cuối cùng sẽ là của bạn; thứ không phải của bạn, thì dù cố tranh giành, cũng sẽ tự rời xa. Hãy học cách bình thản với đời, thuận theo tự nhiên chính là một loại phúc.
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 16-01-2018 02:00:10 PM | Đã xem: 20 | Phản hồi: 0
Thành công trong cuộc sống không phải là một chuyện ngẫu nhiên. Những người thành công nhất luôn giữ cho mình những tiêu chuẩn trui rèn thói quen, tính cách.
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 13-01-2018 09:25:45 AM | Đã xem: 21 | Phản hồi: 0
Có câu rằng: “Lúc gian nan hoạn nạn mới hiểu được lòng người!”. Cuộc đời chính là như thế, thông thường chỉ khi rơi vào khó khăn, bế tắc, chúng ta mới biết được ai thực sự là bạn, mới hiểu được rốt cuộc điều gì trên đời mới là đáng trân trọng nhất.
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 13-01-2018 09:22:51 AM | Đã xem: 23 | Phản hồi: 0
Phạm Trọng Yêm (989 – 1052) là một nhà chính trị, nhà văn, nhà quân sự và nhà giáo dục nổi tiếng thời Bắc Tống. Dưới sự giáo dục của ông, tất cả những đứa con của ông đều trở thành những người đại nhân nghĩa.
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 11-01-2018 03:03:15 PM | Đã xem: 34 | Phản hồi: 0
Đường khi không thông thì hãy chọn cách đi vòng. Người khi không vui thì hãy chọn cách buông bỏ.
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 11-01-2018 03:00:03 PM | Đã xem: 23 | Phản hồi: 0
Mỗi một người đều mong muốn suốt cuộc đời của mình đều sẽ luôn thuận buồm xuôi gió, vật chất dư giả, gia đình hòa thuận, khỏe mạnh sống lâu… nhưng hầu như rất ít người được như ý. Rất nhiều người đều tự hỏi phải chăng vận số của mình không được tốt? Vận may trong cuộc đời con người rốt cuộc là đến từ đâu đây? Vận mệnh của con người ta có thể thay đổi được hay không?
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 09-01-2018 08:13:03 AM | Đã xem: 25 | Phản hồi: 0
Cổ ngữ có câu: “Lấy vợ coi trọng hiền đức”. Bậc thánh nhân và những người có phẩm hạnh đạo đức cao thượng đều coi trọng đạo đức, hành thiện, kính trời, biết mệnh, không chấp trước vào danh lợi mà nghiêm túc tuân thủ lễ pháp kết hôn, coi trọng đạo vợ chồng.
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 09-01-2018 08:09:32 AM | Đã xem: 35 | Phản hồi: 0
Những chuyện không được như ý trong đời người ta thường chiếm đến tám chín phần, chúng ta phải đối mặt như thế nào đây? Bốn trí tuệ lớn làm nên một cuộc đời huy hoàng, giúp con người ta vượt qua mọi trắc trở gian nan. Khi bạn đọc xong bài viết này, nhắm mắt nghiền ngẫm, có lẽ bạn sẽ tìm được câu trả lời cho riêng mình…
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 06-01-2018 07:14:38 PM | Đã xem: 27 | Phản hồi: 0
Xếp hàng là một nét văn hóa thể hiện sự tôn trọng người khác và sự giáo dục của bản thân. Đất nước càng văn minh, phát triển thì xếp hàng là một thói quen giống như hít thở vậy và việc chen ngang là một hành động rất không bình thường.
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 06-01-2018 07:09:21 PM | Đã xem: 26 | Phản hồi: 0
Nghe theo lời của phú hộ, người nông dân ngày đêm vất vả làm việc để có thể hưởng những ngày tháng vui vẻ. Nhưng năm tháng qua đi, công việc ngày một nhiều, thân thể lại suy nhược, ông mới nhận ra đã đánh mất điều gì.
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 04-01-2018 07:11:56 PM | Đã xem: 43 | Phản hồi: 0
Vào một ngày của năm 1082, Tô Đông Pha trên đường gặp mưa, không mang theo đồ che mưa. Với người thường thì chỉ có hai chữ là ‘thê thảm’, nước mưa đổ xuống trong rừng trúc phát ra âm thanh rất rõ ràng, không tránh khỏi chạnh lòng.
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 04-01-2018 07:07:27 PM | Đã xem: 42 | Phản hồi: 0
Gia đình là một điều gì đó thật thiêng liêng rất cần được trân quý, vậy bạn đã thực sự trân trọng những mối quan hệ trong gia đình mình?
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 02-01-2018 06:05:38 AM | Đã xem: 27 | Phản hồi: 0
Cuộc sống xoay vần, cho đi yêu thương sẽ nhận về yêu thương, đôi khi chúng ta giúp đỡ hoặc biết ơn người khác có thể lại là một vòng tuần hoàn cho những người tốt việc tốt mai sau.
Chuyên mục:
[Quà tặng cuộc sống](/chuathanh/index.php?language=vi&nv=news&op=Nep-Song)
Đăng lúc: 02-01-2018 05:59:23 AM | Đã xem: 34 | Phản hồi: 0
Đã là con người thì ai rồi cũng phải già đi. Vậy nên, trước khi tới gian đoạn mắt mờ chân chậm, đầu óc thiếu minh mẫn, thì hãy tự thu xếp mọi thứ cho ổn thỏa. “Sinh lão bệnh tử” là quy luật đời người, muốn tránh cũng khó bề tránh được.

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Set-Cookie: nv3c_Pdz46_nvvithemever=mg%2C%2C; expires=Mon, 18-Feb-2019 19:02:31 GMT; Max-Age=31536000; path=/chuathanh/; domain=.chuathanhlangson.com; httponly

Content-Language: vi


text:
Diễn viên: Tạ Miêu, Bạch Tử Hiên, Nam Sanh, Đỗ Ngọc Minh, Lý Ba Nhi
Quốc gia:
Trung Quốc
Thể loại:
Thần Thoại
Năm sản xuất:
2018
Thời lượng: Full
Trạng thái: Việt Sub
Nội dung Đại Mộng Tây Du 4 Phục Ma Ký - Biography Of Demon Việt Sub (2018)Trên đường đi lấy kinh, Đường Tăng và Tôn Ngộ Không xảy ra tranh chấp về vấn đề hàng phục yêu quái, Tôn Ngộ Không sử dụng di hình hoán ảnh đại pháp đem pháp lực của mình cho Đường Tăng.
đại mộng tây du 4 phục ma ký, xem phim đại mộng tây du 4 phục ma ký, download đại mộng tây du 4 phục ma ký, xem online đại mộng tây du 4 phục ma ký hd, xem đại mộng tây du 4 phục ma ký nhanh, tai phim đại mộng tây du 4 phục ma ký, biography of demon, xem phim biography of demon, download biography of demon, xem online biography of demon hd, xem biography of demon nhanh, tai phim biography of demon, tạ miêu, bạch tử hiên, nam sanh, đỗ ngọc minh, lý ba nhi

markdown:
![Xem Phim Đại Mộng Tây Du 4 Phục Ma Ký - Biography Of Demon Đại Mộng Tây Du 4 Phục Ma Ký - Biography Of Demon Việt Sub (2018)](http://media.phim.pw/hinhanh/phimonline14430.jpg)
![Xem Phim Đại Mộng Tây Du 4 Phục Ma Ký - Biography Of Demon Đại Mộng Tây Du 4 Phục Ma Ký - Biography Of Demon Việt Sub (2018)](http://media.phim.pw/hinhanh/phimonline14430.jpg)
### Diễn viên:
[Tạ Miêu](http://coiphimhay.net/tag-ta+mieu.html?q=ta+mieu), [Bạch Tử Hiên](http://coiphimhay.net/tag-bach+tu+hien.html?q=bach+tu+hien), [Nam Sanh](http://coiphimhay.net/tag-nam+sanh.html?q=nam+sanh), [Đỗ Ngọc Minh](http://coiphimhay.net/tag-do+ngoc+minh.html?q=do+ngoc+minh), [Lý Ba Nhi](http://coiphimhay.net/tag-ly+ba+nhi.html?q=ly+ba+nhi)
### Quốc gia:
[Trung Quốc](http://coiphimhay.net/quoc-gia-trungquoc.html)
### Thể loại:
[Thần Thoại](http://coiphimhay.net/the-loai-thanthoai.html)
### Năm sản xuất:
[2018](http://coiphimhay.net/phim-nam-2018.html)
Thời lượng:
**Full**
Trạng thái: Việt Sub
![Xem Phim Đại Mộng Tây Du 4 Phục Ma Ký - Biography Of Demon](http://media.phim.pw/images/xemphim.png)
![Xem Phim Đại Mộng Tây Du 4 Phục Ma Ký - Biography Of Demon](http://media.phim.pw/images/xemphim.png)
![Thêm phim vào hộp để xem sau, chức năng này sử dụng cookie](http://media.phim.pw/images/xemsau.png)
![Thêm phim vào hộp để xem sau, chức năng này sử dụng cookie](http://media.phim.pw/images/xemsau.png)
## Nội dung
*Đại Mộng Tây Du 4 Phục Ma Ký - Biography Of Demon Việt Sub (2018)* *Đại Mộng Tây Du 4 Phục Ma Ký - Biography Of Demon Việt Sub (2018)* **Trên đường đi lấy kinh, Đường Tăng và Tôn Ngộ Không xảy ra tranh chấp về vấn đề hàng phục yêu quái, Tôn Ngộ Không sử dụng di hình hoán ảnh đại pháp đem pháp lực của mình cho Đường Tăng.** [đại mộng tây du 4 phục ma ký](http://coiphimhay.net/tag-dai+mong+tay+du+4+phuc+ma+ky.html?q=dai+mong+tay+du+4+phuc+ma+ky), [xem phim đại mộng tây du 4 phục ma ký](http://coiphimhay.net/tag-xem+phim+dai+mong+tay+du+4+phuc+ma+ky.html?q=xem+phim+dai+mong+tay+du+4+phuc+ma+ky), [download đại mộng tây du 4 phục ma ký](http://coiphimhay.net/tag-download+dai+mong+tay+du+4+phuc+ma+ky.html?q=download+dai+mong+tay+du+4+phuc+ma+ky), [xem online đại mộng tây du 4 phục ma ký hd](http://coiphimhay.net/tag-xem+online+dai+mong+tay+du+4+phuc+ma+ky+hd.html?q=xem+online+dai+mong+tay+du+4+phuc+ma+ky+hd), [xem đại mộng tây du 4 phục ma ký nhanh](http://coiphimhay.net/tag-xem+dai+mong+tay+du+4+phuc+ma+ky+nhanh.html?q=xem+dai+mong+tay+du+4+phuc+ma+ky+nhanh), [tai phim đại mộng tây du 4 phục ma ký](http://coiphimhay.net/tag-tai+phim+dai+mong+tay+du+4+phuc+ma+ky.html?q=tai+phim+dai+mong+tay+du+4+phuc+ma+ky), [biography of demon](http://coiphimhay.net/tag-biography+of+demon.html?q=biography+of+demon), [xem phim biography of demon](http://coiphimhay.net/tag-xem+phim+biography+of+demon.html?q=xem+phim+biography+of+demon), [download biography of demon](http://coiphimhay.net/tag-download+biography+of+demon.html?q=download+biography+of+demon), [xem online biography of demon hd](http://coiphimhay.net/tag-xem+online+biography+of+demon+hd.html?q=xem+online+biography+of+demon+hd), [xem biography of demon nhanh](http://coiphimhay.net/tag-xem+biography+of+demon+nhanh.html?q=xem+biography+of+demon+nhanh), [tai phim biography of demon](http://coiphimhay.net/tag-tai+phim+biography+of+demon.html?q=tai+phim+biography+of+demon), [tạ miêu](http://coiphimhay.net/tag-ta+mieu.html?q=ta+mieu), [bạch tử hiên](http://coiphimhay.net/tag-bach+tu+hien.html?q=bach+tu+hien), [nam sanh](http://coiphimhay.net/tag-nam+sanh.html?q=nam+sanh), [đỗ ngọc minh](http://coiphimhay.net/tag-do+ngoc+minh.html?q=do+ngoc+minh), [lý ba nhi](http://coiphimhay.net/tag-ly+ba+nhi.html?q=ly+ba+nhi)

Set-Cookie: __cfduid=dc343b85bf249240959bcc4aa0750c14d1518984583; expires=Mon, 18-Feb-19 20:09:43 GMT; path=/; domain=.coiphimhay.net; HttpOnly