markdown:
![ ](https://nabbcafe.files.wordpress.com/2012/02/bongbong1.jpg?w=225&h=225&crop=1)
![ ](https://nabbcafe.files.wordpress.com/2012/02/bongbong1.jpg?w=225&h=225&crop=1)
**Bảo Bảo: Ngoài đời, bên cạnh chuyện bị ngợp bởi bầu không khí trong bong bóng, khá nhiều người nhầm tưởng hoặc mong muốn những giá trị ảo lóng lánh của bong bóng là giá trị thực của mình. Đó mới là lý do không ai muốn bong bóng phát nổ.** [Bài đăng trên TBKTSG](http://www.thesaigontimes.vn/Home/dothi/nhadat/60068) 28/8/2011 *Bài liên quan:*
-
[NHÓM LỢI ÍCH CỦA TẤC VÀNG](https://nabbcafe.wordpress.com/2012/05/02/nhom-l%e1%bb%a3i-ich-c%e1%bb%a7a-t%e1%ba%a5c-vang-3/)
-
[Việt Nam với bong bóng tài sản](../2012/01/21/vie%cc%a3t-nam-v%e1%bb%9bi-bong-bong-tai-sa%cc%89n/)
-
[“Con-vớt” hay công thức vớt ngọc trong đất](../2012/01/14/con-v%e1%bb%9bt-hay-cong-th%e1%bb%a9c-v%e1%bb%9bt-ng%e1%bb%8dc-trong-d%e1%ba%a5t/)
-
[Cuối năm 2011: Vàng, BĐS, chứng khoán cùng diễn kịch câm](../2012/01/19/cu%e1%bb%91i-nam-2011-vang-bds-ch%e1%bb%a9ng-khoan-cung-di%e1%bb%85n-k%e1%bb%8bch-cam/)
-
[Vận đen của EVN](https://nabbcafe.wordpress.com/2012/01/09/v%E1%BA%ADn-den-c%E1%BB%A7a-evn/)
-
[Thị trường bất động sản do luật pháp tạo nên](http://sgtt.vn/Goc-nhin/162089/Thi-truong-bat-dong-san-do-luat-phap-tao-nen.html)
-
[Đô thị hóa ở Việt Nam đứng trước ngã ba đường](../2012/03/04/wb-hay-chi%e1%ba%bfu-anh-sang-nh%e1%ba%b1m-gi%e1%ba%a3m-tham-nhung/)(WB) **Vẫn ham BĐS vì tin sẽ được cứu? (– Kinh tế học gọi cái này là “** [moral hazard](http://en.wikipedia.org/wiki/Moral_hazard)“)
Bong bóng, gặp ánh sáng chiếu vào, luôn lấp loáng vẻ đẹp của cầu vồng. Bảy sắc cầu vồng tạo ra trong mắt người xem một hình khối vật chất. Trong các hình dạng vật lý, hình cầu thường được coi là cấu trúc vững chãi nhất.
Nhưng bong bóng hóa ra lại dễ vỡ. Khi vỡ, những gì hình ảnh đẹp đẽ kia để lại là không khí, và những bọt xà phòng li ti.
Chuyện thị trường bất động sản Việt Nam nguy ngập tới mức vỡ bong bóng hay chưa đã tốn vô số giấy mực của báo chí và biết bao trà nước cho các diễn giả trong nhiều hội thảo. Tới nay một xu hướng mạnh mẽ cho rằng vì thu nhập còn thấp, thị trường sơ khai, và đặc biệt là một dân số trẻ với nhu cầu luôn gia tăng, nên tuy giá nhà đất cao chót vót tới mức “lương Bộ trưởng phải 40 năm mới mua được nhà”[1], bong bóng chưa thể vỡ trong 5-10 năm tới. Khoan bàn tới mấy luận điểm trên tự thân đã mâu thuẫn nhau thế nào, hãy xem xét bong bóng dưới góc nhìn cấu tạo các thành tố của nó: nước xà phòng, dụng cụ thổi bóng, và không khí bên trong quả bóng.
**Nước xà phòng**
Khi nghệ sỹ bong bóng gốc Việt Fan Yang tới VN giữa năm 2011[2], ông mang đến ngày quốc tế thiếu nhi một trải nghiệm mới mẻ – vài chục người có thể đứng bên trong một bong bóng.
Bản thân nước “xà phòng” mà Fan Yang dùng để “thổi” bong bóng là một thứ nước đặc biệt. Giá của nó không rẻ – sau sô diễn các chai nước được bán khoảng 300 nghìn đồng một lít. Giá cao vì công thức bí ẩn trong thứ nước này giúp bong bóng nở to, bay lâu, tạo hình vuông-tròn tùy thích.
Đối với thị trường bất động sản, nước xà phòng tượng trưng cho thu nhập người dân và nhìn rộng ra là của nền kinh tế. Thu nhập cao và bền vững, nhờ lao động có năng suất và sáng tạo vượt trội, là nhân tố thiết yếu giúp cho “thành” của bong bóng đủ dày dặn để có thể tồn tại lâu.
Với thu nhập bình quân đầu người chỉ khoảng 1000USD một năm, Việt Nam có những thành phố mà khung giá đất (nhà nước) hiếm khi dưới 1000USD một m2[3]. Theo báo cáo của Ủy ban Giám sát Tài chính Quốc gia, từ 2000 tới 2010, GDP của Việt Nam chưa kịp tăng gấp ba thì giá nhà đất đã tăng gấp 10 lần. Không khó để thấy năng lực chi trả của đại bộ phận dân chúng và cả quốc gia cho nhu cầu nhà ở là một thách thức vô cùng lớn.
**Dụng cụ thổi bóng**
Bong bóng đủ chứa vài chục người được “thổi” lên bằng một dụng cụ đặc biệt hình cái vợt. Để thổi bong bóng ngoại cỡ, nhiều người đứng trong mà không vỡ, dùng cách thổi truyền thống bằng miệng là bất khả thi.
Ở Việt Nam, công cụ chính sách tạo ra cái khuôn bong bóng. Mỗi khi có thông tin quy hoạch bị cố tình đồn đại hay vô ý lộ ra là một bong bóng có thể xuất hiện. Khi thì Nhơn Trạch miền Nam, lúc thì Ba Vì, Sóc Sơn miền Bắc.
Thông tin quy hoạch thiếu thốn, thủ tục hành chính rườm rà, cộng thêm với các chính sách thuế với nhà đất lỏng lẻo và dễ dãi là nguyên nhân quan trọng nhất của tình trạng đầu cơ kiếm lời từ bong bóng tích trữ đất đai và nhà ở.
**Không khí bên trong bong bóng**
Nhắc tới không khí, người ta hay nghĩ tới tâm lý thị trường. Nhưng đối với bất động sản, không khí tượng trưng cho nguồn vốn đầu tư, tích lũy từ tiết kiệm nhàn rỗi hay các khoản tín dụng. Một khi có thị trường “siêu lợi nhuận, 50-100%”[4], chắc chắn mọi loại không khí sẽ tìm đường chui vào trong bong bóng, không cần biết tới năng lực thanh toán thực và nhu cầu của cư dân. Càng tích tụ nhiều không khí, bong bóng càng bị căng đầy, tạo áp lực bắt lớp “thành” bong bóng mong manh kia chịu đựng.
Một chuyên gia quốc tế chia sẻ kinh nghiệm đau thương ở nước ông (Ireland): “Tín dụng quá nhiều và quá rẻ là nguyên nhân gây sụp đổ thị trường”. Thế mà thị trường ấy từng được đặt trên một nền kinh tế có GDP đầu người đứng thứ ba Châu Âu (khoảng 40,000USD/năm).
**Thời điểm nào thì bong bóng nổ?**
Sau sự sụp đổ của thị trường bất động sản Ireland năm 2008, giá nhà giảm ngay 50%. Nợ quốc gia từ zero lên 90% GDP, thất nghiệp ngấp nghé 14%. Chi tiêu công bị xiết thê thảm, tới nỗi lương hưu cũng bị cắt giảm theo.
Khi nguồn vốn (không khí) được bơm quá nhiều vào một thị trường không đủ thu nhập tự thân để thanh toán (nước xà phòng), lại thiếu một (cái khuôn) chính sách nhất quán, minh bạch, ổn định và được thực thi hữu hiệu, nguy cơ bong bóng xì, xẹp hay vỡ bung trong tình huống xấu nhất không phải không có thực. Quan hệ kiềng 3 chân này cũng cho thấy, để bong bóng lâu vỡ, quan trọng nhất là nâng cao chất lượng nước xà phòng, củng cố sự vững chắc của cái khuôn, và thổi không khí vào vừa đủ.
Nhưng dường như điều gây tranh cãi suốt từ khi thị trường ngấm đòn của
[ là: cái khuôn định lượng ra không khí làm nên quả bóng, hay những nhóm – luồng không khí mai này sẽ lại căn chỉnh kích cỡ của cái khuôn? Nghị quyết 11](http://gafin.vn/20120602105645387p0c33/bai-hoc-tu-trien-khai-nghi-quyet-11-nhung-danh-gia-tu-world-bank.htm)
Người Ireland nói: “Khi ở bên ngoài bong bóng, bạn có thể thấy nó. Bạn có thể không thấy nó lúc đã ở bên trong”.
Đứng trong bảy sắc cầu vồng trên sân khấu của Fan Yang, trước ánh mắt thèm thuồng của nghìn bạn nhỏ phía dưới, đứa trẻ nào chẳng muốn quả bóng đang trùm lên mình tồn tại mãi. Ngoài đời, bên cạnh chuyện bị ngợp bởi bầu không khí trong bong bóng, khá nhiều người nhầm tưởng hoặc mong muốn những giá trị ảo lóng lánh của bong bóng là giá trị thực của mình.
Đó mới là lý do không ai muốn bong bóng phát nổ.
[1] Lời một quan chức trong Hội thảo “Tác động của thị trường bất động sản lên thị trường tài chính Việt Nam”:
[http://vnexpress.net/gl/kinh-doanh/bat-dong-san/2011/08/luong-bo-truong-40-nam-moi-mua-duoc-nha-thu-nhap-thap/](http://vnexpress.net/gl/kinh-doanh/bat-dong-san/2011/08/luong-bo-truong-40-nam-moi-mua-duoc-nha-thu-nhap-thap/)
[2]
[http://www.sgtt.com.vn/Goc-anh/Phong-su-anh/Chi-tiet/144899/Huyen-thoai-bong-bong-goc-Viet-ve-nuoc-bieu-dien.html](http://www.sgtt.com.vn/Goc-anh/Phong-su-anh/Chi-tiet/144899/Huyen-thoai-bong-bong-goc-Viet-ve-nuoc-bieu-dien.html)
[3] Đủ căn cứ cho tính toán sơ bộ rằng một người dân bình thường nếu dùng tất cả thu nhập của mình để mua nhà, cần nhịn ăn mặc và các nhu cầu sinh hoạt khác trong 40 năm.
[4] Cũng ý kiến của quan chức trong Hội thảo nêu trên.
Green Vietnam
27/04/2012
Bong bóng sẽ không nổ, tôi tin thế. Ít nhất là vì những cố gắng chống lại những sai xót vĩ mô “lỡ” vạch ra mà nay chỉnh lại. Và tôi cũng mong LĐ sẽ thành công để duy trì, tạo ra sự ổn định kinh tế cho sự phát triển dài hơi
Thanks for your post

Link: <http://wp.me/p27ifm-8V>; rel=shortlink


markdown:
[English](/en/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [العربية](/ar_SA/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Euskara](/eu/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Беларуская](/be/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Bosanski](/bs/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [简体中文](/zh_CN/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [正體中文](/zh_TW/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Česky](/cs/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Dansk](/da/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Nederlands](/nl/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Eesti](/et/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Suomi](/fi/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Français](/fr/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Galego](/gl/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [ქართული](/ka/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Deutsch](/de/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Ελληνικά](/el/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Magyar](/hu/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Bahasa Indonesia](/in/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Italiano](/it/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [日本語](/ja/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [한국어](/ko/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [كوردي](/ku/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Kurdî](/ku_TR/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Македонски](/mk/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [मराठी](/mr/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Norsk bokmål](/nb/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Norsk nynorsk](/nn/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [فارسی](/fa/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Português](/pt/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Português do Brasil](/pt_BR/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Română](/ro/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Српски](/sr/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [සිංහල](/si/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Slovensky](/sk/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Español](/es/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Español Internacional](/es_PE/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [ไทย](/th/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Türkçe](/tr/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Українська](/uk/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441) [Tiếng Việt](/vi/sign-in?dest=%2Fth%2Fcontributions%2Fview%2F3441)
PhET_VN
Hoàng Nguyên
Sài Gòn, Việt Nam.
Hoàng Nguyên
Sài Gòn, Việt Nam.

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

Server: Apache/2.4.6 (Red Hat Enterprise Linux)

Pragma: no-cache

Content-Language: vi

Via: 1.1 varnish-v4

Cache-Control: no-cache

Accept-Ranges: bytes

Set-Cookie: JSESSIONID=4641E41D41ACCE5B3E5C78D045C901C1; Path=/; Secure; HttpOnly

Connection: close


markdown:
Đăng ký thành viên
Đăng ký
|
Đăng nhập
Đăng nhập
Đăng ký
Họ và tên:
*
Email:
*
(4-30 ký tự )
Mật khẩu:
*
(6-30 ký tự )
Nhập lại mật khẩu:
*
Số điện thoại:
*
Địa chỉ :
*
(Số nhà, đường, khu phố)
Tỉnh / Thành :
*
Tỉnh / Thành
Đà Nẵng
Hà Nội
TP Hồ Chí Minh
An Giang
BR - Vũng Tàu
Bắc Giang
Bắc Kạn
Bạc Liêu
Bắc Ninh
Bến Tre
Bình Dương
Bình Định
Bình Phước
Bình Thuận
Cà Mau
Cần Thơ
Cao Bằng
Đăk Lăk
Đăk Nông
Điện Biên
Đồng Nai
Đồng Tháp
Gia Lai
Hà Giang
Hà Nam
Hà Tĩnh
Hải Dương
Hải Phòng
Hậu Giang
Hòa Bình
Hưng Yên
Khánh Hòa
Kiên Giang
Kon Tom
Lai Châu
Lâm Đồng
Lạng Sơn
Lào Cai
Long An
Nam Định
Nghệ An
Ninh Bình
Ninh Thuận
Phú Yên
Phú Thọ
Quảng Bình
Quảng Nam
Quảng Ngãi
Quảng Ninh
Quảng Trị
Sóc Trăng
Sơn La
Tây Ninh
Thái Nguyên
Thái Bình
Thanh Hóa
Thừa Thiên - Huế
Tiền Giang
Trà Vinh
Tuyên Quang
Vĩnh Long
Vĩnh Phúc
Yên Bái
Quận / Huyện :
*
Quận / Huyện
Đồng ý với các điều khoản của RAOBANNHADAT.VN
Đã có tài khoản?
Đăng nhập
Đăng nhập
Email:
Mật khẩu:
Ghi nhớ
Quên mật khẩu
Lấy lại mật khẩu
Email:
(Nhập mail đã đăng ký để lấy lại mật khẩu)
Trang chủ
Cho thuê nhà đất
Cho thuê căn hộ chung cư
Cho thuê nhà riêng
Cho thuê nhà mặt phố
Cho thuê nhà trọ, phòng trọ
Cho thuê văn phòng
Cho thuê cửa hàng - ki ốt
Cho thuê kho, nhà xưởng, đất
Cho thuê loại bất động sản khác
Bán nhà đất
Bán căn hộ chung cư
Bán nhà riêng
Bán nhà biệt thự, liền kề
Bán nhà mặt phố
Bán đất nền dự án
Bán đất
Bán trang trại, khu nghỉ dưỡng
Bán kho, nhà xưởng
Bán loại bất động sản khác
Bản đồ nhà đất
Hướng dẫn sử dụng
Tạo tài khoản
Đăng tin siêu VIP
Đăng tin VIP
Liên hệ
Cho thuê nhà đất
Bán nhà đất
Loại địa ốc
Bán căn hộ chung cư
Bán nhà riêng
Bán nhà biệt thự, liền kề
Bán nhà mặt phố
Bán đất nền dự án
Bán đất
Bán trang trại, khu nghỉ dưỡng
Bán kho, nhà xưởng
Bán loại bất động sản khác
Tỉnh / Thành phố
TP Hồ Chí Minh
Hà Nội
Đà Nẵng
Bình Dương
Đồng Nai
Hải Phòng
Long An
Thừa Thiên - Huế
Cần Thơ
Quảng Nam
Quảng Ngãi
Vĩnh Long
Thái Bình
An Giang
Bắc Giang
Bắc Kạn
Bạc Liêu
Bắc Ninh
Bến Tre
Bình Định
Bình Phước
Bình Thuận
BR - Vũng Tàu
Cà Mau
Cao Bằng
Đăk Lăk
Đăk Nông
Điện Biên
Đồng Tháp
Gia Lai
Hà Giang
Hà Nam
Hà Tĩnh
Hải Dương
Hậu Giang
Hòa Bình
Hưng Yên
Khánh Hòa
Kiên Giang
Kon Tom
Lai Châu
Lâm Đồng
Lạng Sơn
Lào Cai
Nam Định
Nghệ An
Ninh Bình
Ninh Thuận
Phú Thọ
Phú Yên
Quảng Bình
Quảng Ninh
Quảng Trị
Sóc Trăng
Sơn La
Tây Ninh
Thái Nguyên
Thanh Hóa
Tiền Giang
Trà Vinh
Tuyên Quang
Vĩnh Phúc
Yên Bái
Quận / Huyện
TP Ninh Bình
Tam Điệp
Gia Viễn
Hoa Lư
Kim Sơn
Nho Quan
Yên Khánh
Yên Mô
Trang chủ
Bán nhà đất
Ninh Bình
Bán nhà đất tại Ninh Bình
(172)
Sắp xếp
Giá tăng
Giá giảm
Tất cả
Tổng diện tích
m2
m2 / tháng
Tháng
01-04-2017
780 triệu
CHÍNH CHỦ BÁN 2 MẢNH ĐẤT ĐẤT THỔ CƯ SỔ ĐỎ TẠI NINH BÌNH
CHÍNH CHỦ BÁN 2 MẢNH ĐẤT ĐẤT THỔ CƯ SỔ ĐỎ TẠI NINH BÌNH, TP Ninh Bình, Ninh Bình
23-02-2017
thỏa thuận
cần bán căn nhà số 15, ngõ 5, Đường Phú Xuân Phường Nam Bình, Thành phố Ninh Bình, Ninh Bình !!^!
cần bán căn nhà số 15, ngõ 5, Đường Phú Xuân Phường Nam Bình, Thành phố Ninh Bình, Ninh Bình - cần bán căn nhà số 15, ngõ 5, Đường Phú Xuân Phường Nam Bình, Thành phố Ninh Bình, Ninh Bình, TP Ninh Bình, Ninh Bình
15-02-2017
2 triệu / m2
Bán đất ở tại khu vực cổng bến xe Chùa Bái Đính
gia viễn ninh bình, Gia Viễn, Ninh Bình
07-01-2017
3.5 tỷ
Chuyển nhượng/bán đất CN tại Tam Điệp Ninh Bình giá rẻ
Tam Điệp, Tam Điệp, Ninh Bình
07-01-2017
5 tỷ
Bán/Chuyển nhượng xưởng giá rẻ 2000m2 trên Quốc lộ 1A cách Ninh Bình 8km.
Quốc Lộ 1A, TP Ninh Bình, Ninh Bình
07-01-2017
3 tỷ
Bán/Chuyển nhượng đất SXKD 1ha tại khu CN Phúc Sơn Ninh Bình giá rẻ
KCN Phúc Sơn, TP Ninh Bình, Ninh Bình
07-01-2017
30 tỷ
Bán/Chuyển nhượng đất dt 3,3ha ở Gia Viễn Ninh Bình, đã có xưởng 300m2
1, Gia Viễn, Ninh Bình
07-01-2017
7 tỷ
Chuyển nhượng/bán đất 3ha giá rẻ tại Yên Mô Ninh Bình
1, Yên Mô, Ninh Bình
07-01-2017
3.5 tỷ
Bán/Chuyển nhượng đất 6000m2 tại Tam Điệp Ninh Bình
Tam Điệp, Tam Điệp, Ninh Bình
22-12-2016
1.95 tỷ
cần bán nhà số 295 cầu huyện, thị trấn thiên tôn,ninh bình ^*$.^
cần bán nhà số 295 cầu huyện, thị trấn thiên tôn,ninh bình - cần bán nhà số 295 cầu huyện, thị trấn thiên tôn,ninh bình, TP Ninh Bình, Ninh Bình
17-12-2016
6 triệu
cần bán lô đất làm nhà vườn đầu ve 2 mặt tiền (Sổ đỏ chính chủ) tại trung tâm thị trấn Thiên Tôn, Huyện Hoa Lư, Ninh Bình !!^!
cần bán lô đất làm nhà vườn đầu ve 2 mặt tiền (Sổ đỏ chính chủ) tại trung tâm thị trấn Thiên Tôn, Huyện Hoa Lư, Ninh Bình - cần bán lô đất làm nhà vườn đầu ve 2 mặt tiền (Sổ đỏ chính chủ) tại trung tâm thị trấn Thiên Tôn, Huyện Hoa Lư, Ninh Bình, TP Ninh Bình, Ninh Bình
06-12-2016
1.8 triệu
Bán đất mặt quốc lộ 1A phố Phúc Trì phường Nam Thành, TP Ninh Bình 5x20 m.
phường Nam Thành, TP Ninh Bình, TP Ninh Bình, Ninh Bình
06-12-2016
1.8 tỷ
Bán đất mặt quốc lộ 1A phường Nam Thành, TP Ninh Bình 5x20 m.
quốc lộ 1A phường Nam Thành, TP Ninh Bình, TP Ninh Bình, Ninh Bình
28-10-2016
330 triệu
bán nhà tại đoài hạ-ninh phúc-ninh bình
ninh phuc-ninh bình, TP Ninh Bình, Ninh Bình
17-10-2016
360 triệu
bán nhà cấp 4 trên nền 100m2
ninh phuc-ninh bình, TP Ninh Bình, Ninh Bình
02-06-2016
1.2 tỷ
Bán đất lô 45 đường Đồng Giao, P.Bắc Sơn, TX Tam Điệp, Ninh Bình
Bán đất lô 45 đường Đồng Giao, P.Bắc Sơn, TX Tam Điệp, Ninh Bình, Tam Điệp, Ninh Bình
13-05-2016
thỏa thuận
Bán đất khu dân cư mới nam cầu kênh, thị trấn Yên Ninh, huyện Yên Khánh
Phường Phúc Thành, TP Ninh Bình, Ninh Bình
13-05-2016
210 triệu
Bán đất khu đồi Sạn, phường Bắc Sơn, Tam Điệp, Ninh Bình.
Phường Phúc Thành, TP Ninh Bình, Ninh Bình
11-04-2016
4.3 tỷ
Bán gấp nhà phố tiện ở và kinh doanh TP Ninh Bình
214 Đường Lương Văn Thắng, Phường Đông Thành, Thành phố Ninh Bình, Ninh Bình, TP Ninh Bình, Ninh Bình
19-11-2015
7 triệu / m2
Bán đất sổ đỏ khu đô thị mới Phúc Trì, phường Nam Thành, Ninh Bình
Khu đô thị mới Phúc Trì, phường Nam Thành, TP Ninh Bình, Ninh Bình
28-08-2015
350 triệu
Cần bán nhà cấp 4 tại thôn Văn Bòng, xã Khánh Hải, Yên Khánh, Ninh Bình
Cần bán nhà cấp 4 tại thôn Văn Bòng, xã Khánh Hải, Yên Khánh, Ninh Bình, Yên Khánh, Ninh Bình
27-08-2015
50 triệu
Cần bán Nhà Sàn gỗ xoan, 2 gian 2 trái, giá 50tr
thôn Đồng Tâm, xã Cúc Phương, Nho Quan, Ninh Bình
21-08-2015
1.2 tỷ
Cần bán gấp nhà 2 tầng tại số 6 tổ 4 phường Bắc Sơn, TP Tam Điệp, Ninh Bình
Cần bán gấp nhà 2 tầng tại số 6 tổ 4 phường Bắc Sơn, TP Tam Điệp, Ninh Bình, Tam Điệp, Ninh Bình
03-07-2015
3 tỷ
Chuyển nhượng đất sản xuất kinh doanh tại khu CN Phúc Sơn, Ninh Bình
phúc sơn, TP Ninh Bình, Ninh Bình
02-07-2015
980 triệu / m2
Bán đất phố trung thành - 207 hải thượng lãn ông
nam thành, ninh bình, TP Ninh Bình, Ninh Bình
21-06-2015
thỏa thuận
Bán nhà mặt đường thành phố ninh bình
Số nhà 596 phố mía, phường Ninh Khánh, TP Ninh Bình, Tỉnh Ninh Bình, TP Ninh Bình, Ninh Bình
01-06-2015
700 triệu
Bán đất gần Sản Nhi Ninh Bình DT 128m2
nam thành, ninh bình, TP Ninh Bình, Ninh Bình
17-03-2015
200 ngàn / m2
Chuyển nhượng đất sản xất tại Yên Khánh , Tp Ninh Bình.
Yên Khánh , Tp Ninh Bình., Yên Khánh, Ninh Bình
16-03-2015
8.5 tỷ
Chuyển nhượng đất sản xuất kinh doanh tại Yên Mô , Ninh Bình.
Yên Mô , Ninh Bình., Yên Mô, Ninh Bình
16-03-2015
30 tỷ
Chuyển nhượng đất sản xuất kinh doanh gần khu du lịch Vân Long , Gia Viễn , Ninh Bình.
Gia Viễn , Ninh Bình., Gia Viễn, Ninh Bình
16-03-2015
3 tỷ
Chuyển nhượng đất sản xuất kinh doanh tại khu CN Phúc Sơn, Ninh Bình.
khu CN Phúc Sơn, Ninh Bình., TP Ninh Bình, Ninh Bình
12-03-2015
7 tỷ
Chuyển nhượng 3ha đất công nghiệp tại Yên Mô , Ninh Bình
Yên Mô , Ninh Bình, Yên Mô, Ninh Bình
18-08-2014
2.5 tỷ
Bán hai trang trại tại phường Trung Sơn - thị xã Tam Điệp - Ninh Bình
Đường Núi Vàng., Thị Xã Tam Điệp, Ninh Bình
09-08-2014
540 triệu
Cần bán đất nền tại xã Ninh Thắng, huyện Hoa Lư, Thành Phố Ninh Bình,
Hoa Lư, Thành Phố Ninh Bình,, Hoa Lư, Ninh Bình
23-07-2014
280 triệu
Bán đất diện tích là 128,5m3, Ninh Bình
Nguyễn Huệ, thị xã Tam Điệp, Ninh Bình, , Ninh Bình
22-07-2014
320 triệu
Bán đất nền thành phố Ninh Bình — Ninh Bình
Ninh Bình, , Ninh Bình
22-07-2014
thỏa thuận
Cần bán gấp nhà tại Vân Giang, tp.Ninh Bình, Ninh Bình
Vân Giang, tp.Ninh Bình, Ninh Bình, , Ninh Bình
20-07-2014
350 triệu
Đất trang trại mặt đuờng 12B Ninh Bình
Tam Diep Ninh Bình, , Ninh Bình
20-07-2014
400 triệu / m2
ban 2lo dat nui soi huong nam cach duong 1A 30m . dien tich 90m2 mot lo
ninh mi hoa lu tp ninh binh, Hoa Lư, Ninh Bình
17-07-2014
1.5 tỷ
Bán nhà vườn tại Ninh Bình, giá 1.5 tỷ
Ninh Bình, , Ninh Bình
1
2
3
4
5
Quận huyện
Bán nhà đất TP Ninh Bình
Bán nhà đất Tam Điệp
Bán nhà đất Gia Viễn
Bán nhà đất Hoa Lư
Bán nhà đất Kim Sơn
Bán nhà đất Nho Quan
Bán nhà đất Yên Khánh
Bán nhà đất Yên Mô
Danh mục
Đất TP Hồ Chí Minh giá rẻ
Đất Bình Dương giá rẻ
Đất Hà Nội giá rẻ
Đất Đà Nẵng giá rẻ
Chung cư Hà Nội cao cấp
Chung cư Tp Hồ Chí Minh cao cấp
Phòng trọ Hà Nội
Đất Đồng Nai giá rẻ
Bán nhà Bình Dương
Đất Long An giá rẻ
Bán nhà Sài Gòn
Bán căn hộ chung cư TP Hồ Chí Minh
Bán căn hộ chung cư Hà Nội
Bán căn hộ chung cư Đà Nẵng
Bán căn hộ chung cư Bình Dương
Bán căn hộ chung cư Đồng Nai
Bán căn hộ chung cư Hải Phòng
Bán căn hộ chung cư Thừa Thiên - Huế
Bán căn hộ chung cư Long An
Bán nhà riêng TP Hồ Chí Minh
Bán nhà riêng Hà Nội
Bán nhà riêng Đà Nẵng
Bán nhà riêng Bình Dương
Bán nhà riêng Đồng Nai
Bán nhà riêng Hải Phòng
Bán nhà riêng Thừa Thiên - Huế
Bán nhà riêng Long An
Bán đất TP Hồ Chí Minh
Bán đất Hà Nội
Bán đất Đà Nẵng
Bán đất Bình Dương
Bán đất Đồng Nai
Bán đất Hải Phòng
Bán đất Thừa Thiên - Huế
Bán đất Long An
Cho thuê căn hộ chung cư TP Hồ Chí Minh
Cho thuê căn hộ chung cư Hà Nội
Cho thuê căn hộ chung cư Đà Nẵng
Cho thuê căn hộ chung cư Bình Dương
Cho thuê căn hộ chung cư Đồng Nai
Cho thuê căn hộ chung cư Hải Phòng
Cho thuê căn hộ chung cư Thừa Thiên - Huế
Cho thuê căn hộ chung cư Long An
Cho thuê nhà trọ, phòng trọ TP Hồ Chí Minh
Cho thuê nhà trọ, phòng trọ Hà Nội
Cho thuê nhà trọ, phòng trọ Đà Nẵng
Cho thuê nhà trọ, phòng trọ Bình Dương
Cho thuê nhà trọ, phòng trọ Đồng Nai
Cho thuê nhà trọ, phòng trọ Hải Phòng
Cho thuê nhà trọ, phòng trọ Thừa Thiên - Huế
Cho thuê nhà trọ, phòng trọ Long An
Đã đăng ký với bộ Công Thương. Mã số đăng ký là 2015-0186/ĐK/TMĐT
Quy chế hoạt động
-
Bảo mật thông tin
Công ty TNHH Tư Vấn Giải Pháp và Công Nghệ Quốc Tế
MST: 0310368322 - Email: info@raobannhadat.vn - Điện thoại: 0989 722 522
Địa chỉ:41/1, Phường Trung Mỹ Tây Quận 12, TP Hồ Chí Minh
Hỗ trợ kỹ thuật: Yahoo: nth678 - Skype: nth678 - Email:
thanhhung678@gmail.com
- 0989 722 522 (Thanh Hưng mr)

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
Hãy nhớ rằng, có đôi khi im lặng là câu trả lời tốt nhất.Đức Đạt-lai Lạt-ma XIV
Phán đoán chính xác có được từ kinh nghiệm, nhưng kinh nghiệm thường có được từ phán đoán sai lầm. (Good judgment comes from experience, and often experience comes from bad judgment. )Rita Mae Brown
Đôi khi ta e ngại về cái giá phải trả để hoàn thiện bản thân, nhưng không biết rằng cái giá của sự không hoàn thiện lại còn đắt hơn!Sưu tầm
Quy luật của cuộc sống là luôn thay đổi. Những ai chỉ mãi nhìn về quá khứ hay bám víu vào hiện tại chắc chắn sẽ bỏ lỡ tương lai. (Change is the law of life. And those who look only to the past or present are certain to miss the future.)John F. Kennedy
Người cầu đạo ví như kẻ mặc áo bằng cỏ khô, khi lửa đến gần phải lo tránh. Người học đạo thấy sự tham dục phải lo tránh xa.Kinh Bốn mươi hai chương
Những người hay khuyên dạy, ngăn người khác làm ác, được người hiền kính yêu, bị kẻ ác không thích.Kinh Pháp cú (Kệ số 77)
Cuộc sống không phải là vấn đề bất ổn cần giải quyết, mà là một thực tiễn để trải nghiệm. (Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced.)Soren Kierkegaard
Bạn có thể lừa dối mọi người trong một lúc nào đó, hoặc có thể lừa dối một số người mãi mãi, nhưng bạn không thể lừa dối tất cả mọi người mãi mãi. (You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.)Abraham Lincoln
Điều kiện duy nhất để cái ác ngự trị chính là khi những người tốt không làm gì cả. (The only thing necessary for the triumph of evil is for good men to do nothing.)Edmund Burke
Thương yêu là phương thuốc diệu kỳ có thể giúp mỗi người chúng ta xoa dịu những nỗi đau của chính mình và mọi người quanh ta.Tủ sách Rộng Mở Tâm Hồn
Bạn sẽ không bao giờ hạnh phúc nếu cứ mãi đi tìm những yếu tố cấu thành hạnh phúc. (You will never be happy if you continue to search for what happiness consists of. )Albert Camus
[Trang chủ](Home.html) »»
[Danh mục](danh-muc_thu-vien_tongquat_rong-mo-tam-hon.html) »»
[THUYẾT GIẢNG GIÁO PHÁP](danh-muc_giaophap_doc-sach_online.html) »»
[Thiền quán thực hành](xem-sach_Thien-quan-thuc-hanh_gdpmsg_online.html) »»
Chấm dứt ngày thứ hai »»
**Quý vị đang truy cập từ IP 54.161.44.176 và chưa ghi danh hoặc đăng nhập trên máy tính này. **Nếu là thành viên, quý vị chỉ cần đăng nhập một lần duy nhất trên thiết bị truy cập, bằng email và mật khẩu đã chọn.
Chúng tôi khuyến khích việc
**ghi danh thành viên **,để thuận tiện trong việc chia sẻ thông tin, chia sẻ kinh nghiệm sống giữa các thành viên, đồng thời quý vị cũng sẽ nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật từ Ban Quản Trị trong quá trình sử dụng website này.
** Việc ghi danh là hoàn toàn miễn phí và tự nguyện**.
Ghi danh hoặc đăng nhập

Server: nginx/1.4.6 (Ubuntu)

Content-Type: text/html


markdown:
*Ég lendi alltaf í vandræðum þegar ég er að pakka niður fyrir útlönd. Ég enda alltaf á að taka alltof mikið með mér! Ég veit að eitthver kannast við þetta vandamál. En mér finnst maður alltaf vera eins og eitthver plebbi þegar maður er ekki með allt úrvalið með sér, þoli það ekki. * *Maður er alltaf eins og týnd lesbía á samfésballi í ljótt samsettum fötum.. kannast eitthver við þetta?* * ég er farin í háttinn, er að fara vakna kl 5* *góða nótt * *Sylvia*
64.148941 -21.785932
Advertisements

X-ac: 1.dca _dca

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Server: nginx

Link: <http://wp.me/p462U2-8V>; rel=shortlink

Vary: Cookie


markdown:
...loại rủi ro pháp lý, nắm cơ hội làm giàu...
TRA CỨU THỦ TỤC HÀNH CHÍNH
VĂN BẢN GỐC
Điều 87 Nghị định 34/2016/NĐ-CP
X
Từ khoá: Số Hiệu, Tiêu đề hoặc Nội dung ngắn gọn của Văn Bản...
Thành Viên
HỘI ĐỒNG CHÍNH PHỦ******
VIỆT NAM DÂN CHỦ CỘNG HOÀĐộc lập - Tự do - Hạnh phúc********
Số: 177-CP
Hà Nội, ngày 16 tháng 12 năm 1964
QUYẾT ĐỊNH
VỀ VIỆC ĐIỀU CHỈNH ĐỊA GIỚI CỦA MỘT SỐ HUYỆN THUỘC CÁC TỈNH LẠNG-SƠN, YÊN-BÁI VÀ THANH-HOÁ
HỘI ĐỒNG CHÍNH PHỦ
Căn cứ điều 74 của Hiến pháp quy định quyền hạn, nhiệm vụ của Hội đồng Chính phủ,Theo đề nghị của ông Bộ trưởng Bộ Nội vụ, của Uỷ ban hành chính khu tự trị Việt Bắc và Uỷ ban hành chính các tỉnh Lạng-sơn, Yên-bái và Thanh-hoá,Căn cứ nghị quyết của Hội đồng Chính phủ trong Hội nghị thường vụ của Hội đồng Chính phủ ngày 04 tháng 12 năm 1964.
QUYẾT ĐỊNH:
Điều 1: Nay điều chỉnh lại địa giới của các huyện Văn-uyên, Thoát-lãng, Bằng-mạc, Điềm-he và Ôn-châu thuộc tỉnh Lạng-sơn như sau:
- Hợp nhất hai huyện Văn-uyên và Thoát-lãng thành một huyện mới lấy tên là huyện Văn-lãng.
- Hợp nhất sáu xã của huyện Bằng-mạc (gồm các xã: Yên-phúc, Bình-phúc, Trì-lễ, Hữu-lễ, Tú- xuyên và Lương-năng) với huyện Điềm-he thành một huyện mới lấy tên là huyện Văn-quan;
- Hợp nhất tám xã của huyện Bằng-mạc (gồm các xã: Vạn-linh, Y-tịch, Bằng-mạc, Bằng-hữu, Hoà-bình, Thượng-cường, Gia-lộc và Hữu-liên) với huyện Ôn-châu thành một huyện mới lấy tên là huyện Chi-lăng.
Điều 2: Nay thành lập hai huyện mới trong tỉnh Yên-bái như sau:
- Huyện Bảo-yên gồm có 17 xã, trong đó có: 3 xã của huyện Văn-bàn là: Bảo-hà, Kim- sơn, Cam-cọn, và 14 xã của huyện Lục-yên là: Cộng-hoà, Quyết-tiến, Quang-vinh, Minh-tân, Hành-phúc, Long-khánh, Hoà-bình, Vĩnh-yên, Nghĩa-đô, Tân-tiến, Dân-chủ, Lương –sơn, Việt-tiến và Long-phúc;
- Huyện Văn-yên gồm có 25 xã, trong đó có: 6 xã của huyện Văn-bàn là: Phong-dụ, Đông- an, Lâm-giang, Làng-thíp, Châu-quế hạ, Châu-quế thượng, và 19 xã của huyện Trấn-yên là: An-bình, Minh-động, Quang-minh, Đông-cuông, Mậu-đông, Mậu-a, Đoàn-kết, Yên-thành, Yên-hưng, Đồng-tâm, Đại-sơn, Đại-đồng, Yên-hợp, Xuân-ái, Yên-phú, Xuân-lợi, Hoàng-thắng, Nhất-trí và Mỏ-vàng.
Điều 3: Nay điều chỉnh lại địa giới của các huyện Thọ-xuân, Nông-cống, Tĩnh-gia thuộc tỉnh Thanh-hoá như sau:
- Thành lập một huyện mới lấy tên là huyện Triệu-sơn gồm có 33 xã, trong đó có:
13 xã của huyện Thọ-xuân là: Thọ-ngọc, Thọ-tiến, Thọ-cường, Thọ-bình, Thọ-dân, Thọ-tân, Thọ-phú, Thọ-vực, Thọ-sơn, Thọ-thế, Xuân-thịnh, Xuân-thọ, Xuân-lộc và
20 xã của huyện Nông-cống là Hợp-tiến, Hợp-thắng, Hợp-lý, Hợp-thành, Minh-châu, Minh-dân, Minh-sơn, Dân-lý, Dân-lực, Dân-quyền, An-nông, Vân-sơn, Nông-trường, Tiến-nông, Khuyến-nông, Thái-hoa, Tân-ninh, Đồng-tiến, Đồng-thắng và Đồng-lơi;
- Sát nhập vào huyện Nông-cống 7 xã của huyện Tĩnh-gia là: Trường-minh, Trường-trung, Trường-giang, Trường-sơn, Tượng-văn, Tượng-lĩnh và Tượng-sơn.
Điều 4: Ông Bộ trưởng Bộ Nội vụ, Uỷ ban hành chính khu tự trị Việt Bắc và Uỷ ban hành chính các tỉnh Lạng-sơn, Yên-bái, và Thanh-hoá chịu trách nhiệm thi hành quyết định này.
T.M HỘI ĐỒNG CHÍNH PHỦTHỦ TƯỚNG CHÍNH PHỦ Phạm Văn Đồng
Bạn Chưa Đăng Nhập Thành Viên!
Vì chưa Đăng Nhập nên Bạn chỉ xem được Thuộc tính của văn bản.
Bạn chưa xem được Hiệu lực của Văn bản,
Văn bản liên quan, Văn bản thay thế, Văn bản gốc, Văn
bản tiếng Anh,...
Nếu chưa là Thành Viên, mời Bạn Đăng ký Thành viên
tại đây
Tải Văn bản tiếng Việt
Tải Văn bản gốc
Bạn Đang Đăng Nhập Thành Viên Free!
Vì Đăng Nhập Thành Viên Free nên Bạn chỉ xem được
Thuộc tính và Nội dung của văn bản.
Bạn chưa xem được Nội dung toàn văn, Hiệu lực của Văn bản, Văn bản liên quan, Văn bản thay thế,
Văn bản gốc, Văn bản tiếng Anh,...
Nếu muốn làm Thành Viên Basic / Pro, mời Bạn Chuyển
Đổi loại Thành Viên
tại đây.
Bạn Đang Đăng Nhập Thành Viên Basic!
Vì Đăng Nhập Thành Viên Basic nên Bạn chỉ xem
được Thuộc tính, Nội dung của văn bản, Nội dung toàn
văn, Hiệu lực của Văn bản, Văn bản
liên quan, Văn bản thay thế,
Văn bản gốc.
Bạn chưa xem được Văn bản tiếng Anh, ...
Nếu muốn làm Thành Viên Pro, mời Bạn Chuyển Đổi
loại Thành Viên
tại đây.
Chú thích:
Rà chuột vào nội dụng văn bản để sử dụng.
<Nội dung> = Nội dung thay
thế tương ứng;
<Nội dung> =
Không có nội dung thay thế tương ứng;
<Nội dung> = Không có
nội dung bị thay thế tương ứng;
<Nội dung> = Nội dung được sửa đổi, bổ
sung.
Click trái để xem cụ thể từng nội dung cần so sánh
và cố định bảng so sánh.
Click phải để xem những nội dung sửa đổi, bổ sung.
Double click để xem tất cả nội dung không có thay
thế tương ứng.
Tắt so sánh [X] để
trở về trạng thái rà chuột ban đầu.
THƯ VIỆN PHÁP LUẬT có liên kết cung cấp dịch vụ tại các Báo điện tử sau:
Họ & Tên:
Email:
Điện thoại:
Nội dung:
Tên truy cập:
Mật khẩu cũ:
Mật khẩu mới:
E-mail:
Email người nhận:
Tiêu đề Email:
Nội dung:
Email nhận thông báo:

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Set-Cookie: Culture=vi; domain=thuvienphapluat.vn; expires=Wed, 25-Apr-2018 23:12:23 GMT; path=/

X-Frame-Options: SAMEORIGIN


markdown:
...loại rủi ro pháp lý, nắm cơ hội làm giàu...
TRA CỨU THỦ TỤC HÀNH CHÍNH
VĂN BẢN GỐC
Điều 87 Nghị định 34/2016/NĐ-CP
X
Từ khoá: Số Hiệu, Tiêu đề hoặc Nội dung ngắn gọn của Văn Bản...
Thành Viên
THỦ TƯỚNG CHÍNH PHỦ********
CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAMĐộc lập - Tự do - Hạnh phúc********
Số: 908/QĐ-TTg
Hà Nội, ngày 26 tháng 6 năm 2006
QUYẾT ĐỊNH
VỀ VIỆC ÔNG TÔ TỬ HẠ, UỶ VIÊN KIÊM TỔNG THƯ KÝ BAN CHỈ ĐẠO BIÊN SOẠN LỊCH SỬ CHÍNH PHỦ NGHỈ HƯU
THỦ TƯỚNG CHÍNH PHỦ
Căn cứ Luật Tổ chức Chính phủ ngày 25 tháng 12 năm 2001;Xét tờ trình của Bộ trưởng Bộ Nội vụ tại văn bản số 2495/TTr-BNV ngày 20 tháng 6 năm 2006;Để thực hiện chính sách cán bộ,
QUYẾT ĐỊNH:
Điều 1. Ông Tô Tử Hạ, Uỷ viên kiêm Tổng thư ký Ban Chỉ đạo Biên soạn lịch sử Chính phủ nghỉ hưu theo chế độ từ ngày 15 tháng 7 năm 2006.
Điều 2. Bộ trưởng Bộ Nội vụ và ông Tô Tử Hạ chịu trách nhiệm thi hành Quyết định này./.
Nơi nhận :- Như Điều 2;- Thủ tướng, các Phó Thủ tướng CP;- Ban Tổ chức Trung ương;- VPCP: BTCN, các PCN, các Vụ VX, TCCB; - Lưu : VPBCS (2), VT.
KT. THỦ TƯỚNGPHÓ THỦ TƯỚNGNguyễn Tấn Dũng
Bạn Chưa Đăng Nhập Thành Viên!
Vì chưa Đăng Nhập nên Bạn chỉ xem được Thuộc tính của văn bản.
Bạn chưa xem được Hiệu lực của Văn bản,
Văn bản liên quan, Văn bản thay thế, Văn bản gốc, Văn
bản tiếng Anh,...
Nếu chưa là Thành Viên, mời Bạn Đăng ký Thành viên
tại đây
Tải Văn bản tiếng Việt
Bạn Đang Đăng Nhập Thành Viên Free!
Vì Đăng Nhập Thành Viên Free nên Bạn chỉ xem được
Thuộc tính và Nội dung của văn bản.
Bạn chưa xem được Nội dung toàn văn, Hiệu lực của Văn bản, Văn bản liên quan, Văn bản thay thế,
Văn bản gốc, Văn bản tiếng Anh,...
Nếu muốn làm Thành Viên Basic / Pro, mời Bạn Chuyển
Đổi loại Thành Viên
tại đây.
Bạn Đang Đăng Nhập Thành Viên Basic!
Vì Đăng Nhập Thành Viên Basic nên Bạn chỉ xem
được Thuộc tính, Nội dung của văn bản, Nội dung toàn
văn, Hiệu lực của Văn bản, Văn bản
liên quan, Văn bản thay thế,
Văn bản gốc.
Bạn chưa xem được Văn bản tiếng Anh, ...
Nếu muốn làm Thành Viên Pro, mời Bạn Chuyển Đổi
loại Thành Viên
tại đây.
Chú thích:
Rà chuột vào nội dụng văn bản để sử dụng.
<Nội dung> = Nội dung thay
thế tương ứng;
<Nội dung> =
Không có nội dung thay thế tương ứng;
<Nội dung> = Không có
nội dung bị thay thế tương ứng;
<Nội dung> = Nội dung được sửa đổi, bổ
sung.
Click trái để xem cụ thể từng nội dung cần so sánh
và cố định bảng so sánh.
Click phải để xem những nội dung sửa đổi, bổ sung.
Double click để xem tất cả nội dung không có thay
thế tương ứng.
Tắt so sánh [X] để
trở về trạng thái rà chuột ban đầu.
THƯ VIỆN PHÁP LUẬT có liên kết cung cấp dịch vụ tại các Báo điện tử sau:
Họ & Tên:
Email:
Điện thoại:
Nội dung:
Tên truy cập:
Mật khẩu cũ:
Mật khẩu mới:
E-mail:
Email người nhận:
Tiêu đề Email:
Nội dung:
Email nhận thông báo:

Set-Cookie: Culture=vi; domain=thuvienphapluat.vn; expires=Wed, 25-Apr-2018 23:08:38 GMT; path=/


markdown:
[XEM NGAY](https://tiki.vn/lp/samsung-galaxy-s8?src=home_top_bar)
Hoặc chọn giá khác
160.000 ₫ 54.600.000 ₫
**Bộ chia mạng (switch)** là bộ kết nối hoặc chia các mạch mạng lại với nhau. Có nhiều loại bộ chia mạng khác nhau phân theo số lượng cổng (5, 8, 16, 24) và phân theo tốc độ (gigabit và 10/100). Bộ chia mạng tại **tiki.vn** đến từ nhiều thương hiệu khác nhau như: TP-LINK, TENDA, NETIS.
Đặc biệt khi mua
**Switch **tại **Tiki.vn **bạn sẽ nhận được những ưu đãi như sau:
✓ Sản phẩm chính hãng, mới 100%, bảo hành chính hãng.
✓ Đổi trả hàng trong vòng 7 ngày, dịch vụ chăm sóc khác hàng 7 ngày/tuần
✓ Tiết kiệm hơn với giá rẻ hơn, khuyến mãi nhiều.
✓ Giao hàng tận nơi, miễn phí nội thành và toàn quốc.
**Tiki.vn **- Web mua hàng online được yêu thích nhất.

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Set-Cookie: TIKI_RECOMMENDATION=5cae3a621f3cfb7082ccb82f7580a29a; expires=Tue, 02-May-2017 22:25:58 GMT; Max-Age=604800; path=/

X-Content-Type-Options: nosniff

Via: Tala


markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)
# Ngủ bao nhiêu là đủ
Từ Thư viện Khoa học VLOS
(đổi hướng từ
[Biết Ngủ Bao Nhiêu Là Đủ](/index.php?title=Bi%E1%BA%BFt_Ng%E1%BB%A7_Bao_Nhi%C3%AAu_L%C3%A0_%C4%90%E1%BB%A7&redirect=no))
Có lẽ bạn đã nghe hoài điệp khúc khuyên bảo rằng bạn cần phải có một buổi tối thật thư giãn. Đây là lời khuyên dành cho một đứa trẻ đang tất bật chuẩn bị đến trường ngày mai, một vận động viên đã sẵn sàng cho một cuộc đấu, hoặc cũng có thể là một người lớn đang phải đối mặt với nhiều vấn đề căng thẳng của cuộc sống và vấn đề về sức khỏe. Vậy chính xác thì điều gì định nghĩa “một buổi tối thật thư giãn”? Câu trả lời cho vấn đề này rất đa dạng, tùy thuộc vào lối sống riêng của mỗi người. Tuy nhiên, có một điều chắc chắn rằng bạn sẽ không thể nào có một buổi tối thật sự thư giãn nếu bạn không biết cơ thể mình cần ngủ bao nhiêu là đủ.
## Mục lục
## Các bước
### Lắng nghe Cơ thể
- Làm bài kiểm tra giấc ngủ đơn giản. Có thể cần nhiều hơn một đêm để xác định kết quả kiểm tra giấc ngủ.
[[1]](#cite_note-1)
- Nếu bạn “ngủ nướng” trong một vài ngày kế tiếp, thì đấy sẽ là cơ hội để làm bài kiểm tra giấc ngủ này. Bạn sẽ cần ngủ say như thế trong nhiều đêm liên tiếp để có thể đạt được kết quả tốt nhất.
- Bước thứ nhất của bài kiểm tra là đi ngủ vào khung giờ hợp lý. Nếu bạn đang chờ thời điểm để có thể ngủ nướng, thì ngày cuối tuần hoặc những ngày nghỉ không phải đi làm hay đi học chính là dịp tốt nhất. Để bài kiểm tra đạt hiểu quả, bạn cần cưỡng lại việc thức khuya hơn thường lệ vì bạn có thể “ngủ nướng” vào ngày mai. Hãy đi ngủ đúng giờ đều đặn hàng ngày theo thời gian bạn đã thiết lập để bài kiểm tra có kết quả chính xác nhất.
- Tiếp theo, không nên cài đồng hồ báo thức. Hãy ngủ đến khi nào bạn tự thức giấc theo tự nhiên. Nếu bạn giống với trường hợp của hầu hết mọi người thì bạn sẽ ngủ rất sâu vào đêm đầu tiên, có thể là 16 tiếng đồng hồ hoặc hơn thế. Điều này được lý giải rằng bạn đang trong tình trạng nợ giấc ngủ, cơ thể đòi hỏi được ngủ bù.
- Nếu tình trạng nợ giấc ngủ của bạn trầm trọng thì bạn sẽ phải để cơ thể được ngủ bù trước khi bạn có thể nhận được kết quả tốt nhất từ bài kiểm tra này. Nếu hiện tượng thiếu ngủ còn nhẹ thì có thể tiến hành bài kiểm tra ngay.
- Sau đêm đầu tiên bạn ngủ nhiều hơn bình thường, tiếp tục áp dụng cùng một thời gian đi ngủ và đừng đặt báo thức. Sau vài ngày bạn sẽ tự động thức dậy đúng giờ đều đặn hàng ngày. Lúc này bạn đã có thể biết được cơ thể mình cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm.
- Nếu bạn ngủ đủ giấc, bạn sẽ trở nên tỉnh táo và có thể đảm nhiệm những công việc dù buồn tẻ nhất mà không sợ bản thân bị ngủ gật.
- Thanh toán món nợ thiếu ngủ ngắn hạn. Tình trạng nợ giấc ngủ xảy ra khi bạn không ngủ đủ giấc cơ thể cần và món nợ này sẽ được cộng dồn ngày qua ngày.
[[2]](#cite_note-2)
- Bạn đang vay mượn số phút hoặc số giờ ngủ mỗi lần bạn cắt giảm thời gian ngủ của mình một ít mỗi đêm. Hiện tượng này có thể xảy ra trong giai đoạn ngắn hoặc cũng có thể kéo dài hàng tháng liền.
- Việc bạn phải thức khuya để làm việc, chơi trò chơi, hay học bài, rồi lại phải thức dậy đúng giờ theo tiếng chuông báo thức chính là nguyên nhân làm tăng món nợ thiếu ngủ của bạn.
- Thanh toán món nợ thiếu ngủ ngắn hạn bằng cách ngủ bù thêm khoảng một tiếng đồng hồ mỗi đêm và tận dụng mọi cơ hội để ngủ nướng hoặc chợp mắt khi có thể đến khi bạn đã ngủ bù đủ số giờ hao hụt trong một thời hạn ngắn.
- Điều này có nghĩa là bạn cần theo dõi số giờ mà bạn thiếu ngủ để có thể biết được bạn thực sự cần ngủ bao nhiêu là đủ.
- Sắp xếp một kỳ nghỉ để ngủ bù khi bạn thiếu ngủ lâu ngày. Việc cộng dồn món nợ thiếu ngủ dài hạn có thể xảy ra trong vài tuần, hoặc lâu hơn để có thể ngủ bù và trở lại đúng với giờ đi ngủ theo thường lệ.
[[3]](#cite_note-3)
- Tận hưởng kỳ nghỉ bằng cách tránh xa khỏi công việc, sau đó đi ngủ đúng giờ mỗi tối và ngủ cho đến khi bạn thức giấc một cách tự nhiên vào mỗi buổi sáng.
- Không cần bắt mình phải ngủ quá nhiều suốt kỳ nghỉ. Chỉ cần ngủ bù số giờ hao hụt và trở lại với thời gian biểu bình thường của bạn.
- Một khi bạn đã ngủ bù đủ số giờ thiếu ngủ và đi ngủ đúng giờ theo thời gian biểu, bạn sẽ thức dậy đúng giờ mà không cần dùng đến chiếc đồng hồ báo thức mỗi sáng nữa. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đi ngủ sớm đúng giờ để ngủ đủ giấc mà cơ thể cần.
- Nếu bạn đi ngủ “sớm” nhưng vẫn thấy mệt mỏi và khó khăn khi thức dậy buổi sáng, thì bạn cần đi ngủ sớm hơn nữa. Số giờ ngủ được xem là bình thường của mỗi người không giống nhau. Bạn có thể có nhu cầu ngủ tự nhiên nhiều hơn một chút. Nếu việc đi ngủ sớm vẫn không hiệu quả, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay.
- Nếu bạn đã ngủ bù số giờ thiếu ngủ của mình nhưng vẫn thấy rất mệt mỏi và kiệt sức cả ngày, thì bạn đã mắc phải vấn đề về sức khỏe hay việc dùng thuốc cũng có thể gây ra vấn đề. Hãy sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ để đánh giá về cảm giác mệt mỏi và kiệt sức thường xuyên của bạn.
- Ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe bằng cách ngủ đủ giấc mà cơ thể cần. Hiểu hơn về các triệu chứng đi kèm với việc thiếu ngủ là một cách hay để biết được điều gì sẽ xảy ra khi bạn không ngủ bù số giờ hao hụt mà cơ thể cần.
[[4]](#cite_note-4)
- Một cuộc nghiên cứu của Đại học Chicago được thực hiện bằng cách theo dõi một nhóm tình nguyện viên chỉ được phép ngủ 4 giờ mỗi đêm trong 6 ngày.
- Sau 6 ngày cộng dồn số giờ thiếu ngủ, các tình nguyện viên của cuộc thí nghiệm đã phải đối mặt với tình trạng cao huyết áp, gia tăng hóc môn chống căng thẳng cortisol, được tạo bằng một nửa lượng vắc xin phòng bệnh cúm, và phát triển thành kháng Insulin, chính là bước đầu của nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2.
- Những triệu chứng khác được quan sát ở người bị mất ngủ ngắn hạn gồm chứng khó tập trung, khả năng quyết định chậm, khả năng quan sát kém, khó khăn khi lái xe, khó chịu, mệt mỏi, và các vấn đề về trí nhớ.
- Các nhà nghiên cứu còn đánh giá một số triệu chứng ở người trải qua thời gian dài bị thiếu ngủ. Các triệu chứng cần lưu tâm là béo phì, đề kháng insulin, đột quỵ, mất trí nhớ, và bệnh tim.
- Nhận biết trường hợp khiến cơ thể thay đổi nhu cầu ngủ. Đôi khi, sự căng thẳng, và những thay đổi trong cơ thể làm tăng nhu cầu ngủ nhiều hơn.
[[5]](#cite_note-5)
- Mang thai là một ví dụ về sự biến đổi của cơ thể, nó khiến bạn cần ngủ nhiều hơn, nhất là trong thời kỳ ba tháng đầu.
- Một số trường hợp khác khiến bạn cần ngủ nhiều hơn gồm bị ốm, bị thương, ráng sức quá mức, đối mặt với cảm xúc khó khăn, và giải quyết nhiệm vụ căng thẳng.
- Hãy để bản thân được chợp mắt hoặc ngủ bù vào buổi tối để giải toả tình trạng căng thẳng.
- Xác định nhu cầu ngủ theo lứa tuổi. Nhiều nguồn tin uy tín đã xuất bản biểu đồ hướng dẫn về nhu cầu ngủ ở các nhóm tuổi khác nhau.
[[6]](#cite_note-6)
- Càng lớn tuổi thì số giờ cần ngủ càng nhỏ. Độ tuổi có nhu cầu ngủ với thời gian dài nhất là trẻ sơ sinh. Trẻ sơ sinh ngủ ở bất cứ đâu từ 11 đến 19 giờ một ngày, và số giờ trung bình cho nhu cầu ngủ của trẻ sơ sinh là 14 đến 17 giờ. Đối với người lớn trên 65 tuổi, số giờ cần ngủ là 5 đến 9 giờ mỗi đêm. Thời gian ngủ trung bình dành cho người lớn là 7 đến 8 giờ.
- Một số trang đáng tin như
[National Sleep Foundation](https://sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need), đưa ra hướng dẫn về nhu cầu ngủ theo nhóm tuổi. Biểu đồ gồm có số giờ bạn nên ngủ đủ, khung giờ thích hợp, và đưa ra một số giờ ngủ thuộc mục “không khuyến khích”.
- Cần biết rằng mỗi người có đặc điểm cơ thể khác nhau và có thể có nhu cầu ngủ khác với số giờ ngủ được khuyến khích, và việc này là hoàn toàn bình thường. Ví dụ, một số người đang phải điều trị sức khỏe hay đang mắc một chứng bệnh nào đó sẽ có nhu cầu ngủ nhiều hơn mức được tư vấn.
### Kiểm soát Thói quen ngủ
- Điều chỉnh môi trường sống. Hãy sắp xếp phòng ngủ thật dễ chịu và thoải mái.
[[7]](#cite_note-7)
- Bắt đầu bằng việc kiểm soát nhiệt độ phòng ngủ. Giữ cho phòng ngủ được thoáng mát và thoải mái.
- Chỉ sử dụng giường để ngủ và cho chuyện chăn gối. Tránh sử dụng giường ngủ cho các hoạt động khác như học bài,
[đọc sách](/wiki/%C4%90%E1%BB%8Dc_s%C3%A1ch_%C4%91%C3%BAng_c%C3%A1ch), chơi trò chơi, sử dụng các thiết bị có màn hình, xem tivi khuya.
- Đảm bảo phòng ngủ luôn được yên tĩnh và tối khi bạn ngủ. Bạn cũng có thể sử dụng rèm che cửa sổ để loại bỏ hoàn toàn ánh sáng lọt vào phòng ngủ và dùng miếng che tai, hoặc sử dụng quạt để loại bỏ tiếng ồn bên ngoài.
- Đảm bảo gối và nệm thật thoải mái và dễ chịu. Nếu bạn chia sẽ giường ngủ với người khác, hãy chắc rằng chiếc giường đủ không gian cho cả hai người được thoải mái.
- Tránh không cho trẻ con và vật nuôi ngủ cùng giường.
- Nếu bạn làm việc ở ca hai hay ca ba, hãy làm theo cùng một chỉ dẫn. Cố gắng duy trì giờ đi ngủ và giờ thức giấc ổn định.
- Chú ý đến thói quen ăn uống của bạn. Có một chế độ ăn uống lành mạnh giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, nhưng có một số bí quyết mà bạn cần thực hiện để nâng cao chất lượng giấc ngủ.
[[8]](#cite_note-8)
- Tránh ăn những thức ăn khó tiêu vào buổi tối, không nên ăn quá trễ sát giờ đi ngủ và tránh đi ngủ khi đói.
- Không nên uống quá nhiều nước vào buổi tối để tránh thức giấc thường xuyên trong đêm để đi vệ sinh.
- Hạn chế lượng tiêu thụ cafein trong ngày, và cố gắng ngưng sử dụng những đồ uống có chứa cafein sau 2 giờ chiều mỗi ngày.
- Bỏ hút thuốc lá hoặc tránh hút thuốc gần giờ đi ngủ. Nicotine trong thuốc lá là chất kích thích và nó có thể khiến bạn khó ngủ.
- Tránh uống rượu hay đồ uống có cồn gần giờ đi ngủ. Ban đầu có thể bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ do tác dụng của các chất kích thích có trong rượu và những đồ uống có cồn khác nhưng một vài giờ sau đó tác dụng của những đồ uống này có thể thay đổi và khiến bạn khó chịu khi ngủ.
- Điều chỉnh hoạt động trong ngày của bạn. Điều này bao gồm tất cả mọi hoạt động trong ngày từ tập thể dục cho tới việc đi ra ngoài để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
[[9]](#cite_note-9)
- Hãy tập thể dục theo hướng dẫn, bạn nên tập ít nhất 150 phút aeorobic mỗi tuần để có thể dễ ngủ hơn. Hãy duy trì thói quen này và nên tập vào buổi sáng hoặc buổi chiều tối. Tránh tập thể dục ngay trước khi ngủ.
- Nhiều tài liệu đã cho thấy mối liên hệ giữa tập aerobic và giấc ngủ. Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng những người tập thể dục aerobic vừa phải, chẳng hạn như đi bộ, có thể làm giảm đáng kể thời giờ thiếu ngủ so với những người không tập thể dục.
[[10]](#cite_note-10)
- Tận dụng cơ hội tiếp xúc ánh sáng tự nhiên ban ngày. Ánh sáng mặt trời cung cấp cho cơ thể các vitamin quan trọng và giúp điều hòa chu kỳ ngủ-thức lành mạnh. Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng gần giờ đi ngủ.
- Bạn có thể chợp mắt một lúc từ 20 đến 30 phút mỗi ngày vào giữa buổi chiều nếu cần nhưng không nên chợp mắt vào gần giờ đi ngủ.
- Phát triển thói quen thư giãn trước khi đi ngủ. Điều này sẽ bao gồm các hoạt động góp phần giúp cho đầu óc thoát khỏi những căng thẳng trong ngày.
[[11]](#cite_note-11)
- Một số người thích
[đọc sách](/wiki/%C4%90%E1%BB%8Dc_s%C3%A1ch_%C4%91%C3%BAng_c%C3%A1ch), những người khác thích làm thủ công như đan len hay vẽ tranh. Tắm với nước ấm hoặc bằng vòi hoa sen, thưởng thức nhạc nhẹ hoặc lắng nghe âm thanh tự nhiên. Hãy làm bất cứ điều gì có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái. Nếu có thể nên giảm độ sáng của đèn khi thư giãn.
- Phát triển một lối sống lành mạnh để giảm bớt căng thẳng trong ngày. Cho phép bản thân được nghỉ ngơi, thư giãn trong ngày, bạn có thể nói về một điều gì đó thú vị, và tận hưởng niềm vui với bạn bè. Việc kiểm soát những căng thẳng trong ngày có thể giúp bạn giải tỏa mọi lo âu trước khi đi ngủ.
- Một số người thích
- Thực hiện đúng thời gian biểu. Hãy đi ngủ và thức dậy đúng giờ ngay cả khi đó là ngày lễ hay cuối tuần.
[[12]](#cite_note-12)
- Cố gắng duy trì giờ đi ngủ theo đúng thời gian biểu ngay cả khi bạn cảm thấy mệt mỏi hay buồn ngủ. Nếu bạn mắc phải chứng khó ngủ trong một vài ngày thì hãy điều chỉnh lại thời gian ngủ.
- Một số hướng dẫn cho rằng không nên đi ngủ cho đến khi bạn cảm thấy buồn ngủ hoặc mệt mỏi, một số khác lại cho rằng bạn nên duy trì việc đi ngủ theo đúng thời gian biểu của mình. Bằng cách duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ, bạn sẽ thấy buồn ngủ khi lên giường và cho phép bản thân thư giãn.
- Nếu không buồn ngủ trong vòng 15 phút sau khi lên giường, hãy đứng dậy. Cách này có thể giúp bạn ngừng việc lo lắng hay căng thẳng vì mất ngủ. Đứng dậy và di chuyển xung quanh hoặc làm điều gì đó thư giãn trong vài phút, sau đó quay trở lại giường.
- Tránh xem đồng hồ. Hãy thư giãn và nghĩ về những điều tốt đẹp trong ngày hay những hoạt động thư giãn mà bạn thích, và đừng cố gắng nghĩ tới việc làm sao để ngủ.
### Nhờ đến Trợ giúp Y tế
- Trao đổi với bác sĩ nếu bạn tiếp tục cảm thấy khó ngủ. Việc cảm thấy khó ngủ có thể liên quan tới vấn đề sức khỏe hay loại thuốc nào đó.
[[13]](#cite_note-13)
- Các vấn đề sức khỏe đôi khi có thể góp phần khiến bạn khó ngủ. Theo chuyên gia tâm lý hay bác sĩ tâm thần học thì những vấn đề như trầm cảm, mất ngủ, chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder), rối loạn lưỡng cực, rối loạn giấc ngủ hậu chấn thương tâm lý, ác mộng hay những vấn đề đáng lo ngại về mặt cảm xúc khác có thể là nguyên nhân dẫn đến khó ngủ.
- Các ví dụ khác của các vấn đề sức khỏe thường có liên quan tới việc khó ngủ gồm có chứng ngưng thở khi ngủ, bệnh Alzheimer, chứng mất trí, đau mãn tính, hội chứng chân không nghỉ, bệnh phối tắc nghẽn mãn tính (COPD - Chronic Obstructive Pulmonary Disease) và các rối loạn liên quan khác trong hô hấp, dị ứng, bệnh động kinh, bệnh đau nhức xơ, hội chứng mệt mỏi mãn tính, bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease), và bệnh nhiều xơ cứng.
- Sự rối loạn trực tiếp gây ra một số vấn đề về giấc ngủ. Ví dụ như rối loạn nhịp điệu sinh học giấc ngủ, trì hoãn giai đoạn giấc ngủ, chứng ngủ rũ, chứng mất trương lực, nói mớ, mộng du, rối loạn giấc ngủ giai đoạn mi mắt cử động nhanh (REM – Rapid Eye Movement), và rối loạn giấc ngủ theo ca.
- Chú ý đến những thay đổi trong giấc ngủ. Sự rối loạn giấc ngủ có thể xảy ra ở phương diện rộng từ sức khỏe thể chất, đến sức khỏe tinh thần và chứng rối loạn giấc ngủ.
[[14]](#cite_note-14)
- Các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ bao gồm buồn ngủ quá mức vào ban ngày, mệt mỏi kéo dài, thở không đều hoặc tăng vận động trong khi ngủ, khó ngủ ngay cả khi bạn mệt mỏi và đến giờ đi ngủ, có hành vi bất thường khi ngủ, ví dụ như nói mớ và mộng du.
[[15]](#cite_note-15)
- Việc mô tả hết các triệu chứng có liên quan với mọi tình huống có thể xảy ra góp phần khiến bạn khó ngủ sẽ kéo dài dung lượng của bài viết này.
- Hãy gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Việc không quan tâm đến sức khỏe tổng quát có thể khiến bạn trì hoãn giải quyết vấn đề liên quan tới giấc ngủ. Bác sĩ sẽ cho bạn những câu trả lời thoả đáng cũng như đưa ra phương thức điều trị phù hợp với nguyên nhân mất ngủ của bạn.
- Các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ bao gồm buồn ngủ quá mức vào ban ngày, mệt mỏi kéo dài, thở không đều hoặc tăng vận động trong khi ngủ, khó ngủ ngay cả khi bạn mệt mỏi và đến giờ đi ngủ, có hành vi bất thường khi ngủ, ví dụ như nói mớ và mộng du.
- Kiểm tra lại toa thuốc. Nhiều loại thuốc có thể khiến bạn ngủ quá nhiều và mệt mỏi hoặc gặp khó khăn để ngủ đủ giấc.
[[16]](#cite_note-16)
- Không tự ý điều chỉnh toa thuốc của mình. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ rằng có một loại thuốc nào đó liên quan đến vấn đề khó ngủ. Trong nhiều trường hợp, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng thuốc hay thay đổi loại thuốc khác.
- Việc ngủ quá nhiều được coi là một trong những tác dụng phụ của hàng trăm loại thuốc. Khó có thể liệt kê hết được một danh sách dài các loại thuốc đó. Tất cả mọi loại thuốc từ thuốc kháng histamine đến thuốc huyết áp, thuốc giảm đau có thể gây ra vấn đề tỉnh táo và buồn ngủ. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn nghĩ rằng một trong những loại thuốc mà bạn đang sử dụng có thể gây trở ngại tới giấc ngủ của bạn.
- Một số loại thuốc có thể ngăn cản bạn có một giấc ngủ ngon. Danh sách này là khá dài nhưng nó có vẻ ngắn hơn so với danh sách các loại thuốc gây buồn ngủ, mệt mỏi, và uể oải. Tuy nhiên, nhiều loại thuốc có thể làm mất khả năng ngủ ngon của bạn. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn cảm thấy bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng là tác nhân làm bạn khó ngủ.
- Sử dụng thuốc hỗ trợ. Nếu bạn vẫn tiếp tục bị chứng khó ngủ đeo đuổi và/hoặc gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ, có thể có lý do tiềm ẩn nào đó như là bị trầm cảm, hoặc bạn chỉ cần thiết lập lại một chế độ ngủ hợp lý, lành mạnh.
[[17]](#cite_note-17)
- Một số loại thuốc có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể mua những loại thuốc này mà không cần toa, và chỉ nên sử dụng chúng trong thời gian ngắn.
- Nếu vấn đề về giấc ngủ vẫn không ngừng đeo bám bạn dai dẳng, hãy nói chuyện với bác sĩ về toa thuốc mà bạn đang dùng, điều này có thể giúp cải thiện vấn đề.
## Nguồn và Trích dẫn
[↑](#cite_ref-1) [http://physicalliving.com/figure-out-exactly-how-much-sleep-you-need-with-this-simple-self-test/](http://physicalliving.com/figure-out-exactly-how-much-sleep-you-need-with-this-simple-self-test/) [↑](#cite_ref-2) [http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/repaying-your-sleep-debt](http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/repaying-your-sleep-debt) [↑](#cite_ref-3) [http://www.scientificamerican.com/article/fact-or-fiction-can-you-catch-up-on-sleep/](http://www.scientificamerican.com/article/fact-or-fiction-can-you-catch-up-on-sleep/) [↑](#cite_ref-4) [http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/repaying-your-sleep-debt](http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/repaying-your-sleep-debt) [↑](#cite_ref-5) [http://www.nichd.nih.gov/health/topics/sleep/conditioninfo/Pages/how-much.aspx](http://www.nichd.nih.gov/health/topics/sleep/conditioninfo/Pages/how-much.aspx) [↑](#cite_ref-6) [http://sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need](http://sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need) [↑](#cite_ref-7) [http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379](http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379) [↑](#cite_ref-8) [http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379](http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379) [↑](#cite_ref-9) [http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379](http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379) [↑](#cite_ref-10) [http://sleepfoundation.org/ask-the-expert/how-does-exercise-help-those-chronic-insomnia](http://sleepfoundation.org/ask-the-expert/how-does-exercise-help-those-chronic-insomnia) [↑](#cite_ref-11) [http://sleepfoundation.org/ask-the-expert/how-does-exercise-help-those-chronic-insomnia](http://sleepfoundation.org/ask-the-expert/how-does-exercise-help-those-chronic-insomnia) [↑](#cite_ref-12) [http://www.sleepeducation.com/essentials-in-sleep/healthy-sleep-habits](http://www.sleepeducation.com/essentials-in-sleep/healthy-sleep-habits) [↑](#cite_ref-13) [http://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems](http://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems) [↑](#cite_ref-14) [http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-disorders/basics/definition/con-20037263?p=1](http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-disorders/basics/definition/con-20037263?p=1) [↑](#cite_ref-15) [http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-disorders/basics/definition/con-20037263?p=1](http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-disorders/basics/definition/con-20037263?p=1) [↑](#cite_ref-16) [http://www.drugs.com/condition/insomnia.html](http://www.drugs.com/condition/insomnia.html) [↑](#cite_ref-17) [http://www.drugs.com/condition/insomnia.html](http://www.drugs.com/condition/insomnia.html)
## Bài liên quan
[Xác định được một vùng trong não bộ giúp chúng ta có những giấc mơ](/wiki/X%C3%A1c_%C4%91%E1%BB%8Bnh_%C4%91%C6%B0%E1%BB%A3c_m%E1%BB%99t_v%C3%B9ng_trong_n%C3%A3o_b%E1%BB%99_gi%C3%BAp_ch%C3%BAng_ta_c%C3%B3_nh%E1%BB%AFng_gi%E1%BA%A5c_m%C6%A1)(18/04/2017; Gửi bởi: Tủ sách Khoa học - VLOS; 396 lần xem) [Một phần của não bộ vẫn hoạt động bình thường khi chúng ta mơ](/wiki/M%E1%BB%99t_ph%E1%BA%A7n_c%E1%BB%A7a_n%C3%A3o_b%E1%BB%99_v%E1%BA%ABn_ho%E1%BA%A1t_%C4%91%E1%BB%99ng_b%C3%ACnh_th%C6%B0%E1%BB%9Dng_khi_ch%C3%BAng_ta_m%C6%A1)(14/04/2017; Gửi bởi: Tủ sách Khoa học - VLOS; 305 lần xem) [Phát hiện biến thể gien CRY1 khiến nhiều người tỉnh táo vào ban đêm](/wiki/Ph%C3%A1t_hi%E1%BB%87n_bi%E1%BA%BFn_th%E1%BB%83_gien_CRY1_khi%E1%BA%BFn_nhi%E1%BB%81u_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_t%E1%BB%89nh_t%C3%A1o_v%C3%A0o_ban_%C4%91%C3%AAm)(13/04/2017; Gửi bởi: Tủ sách Khoa học - VLOS; 382 lần xem) [Phát hiện gen giúp con người ngủ ngon](/wiki/Ph%C3%A1t_hi%E1%BB%87n_gen_gi%C3%BAp_con_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_ng%E1%BB%A7_ngon)(07/04/2017; Gửi bởi: Tủ sách Khoa học - VLOS; 293 lần xem) [Prebiotic - chất ngăn chặn stress do mất ngủ](/wiki/Prebiotic_-_ch%E1%BA%A5t_ng%C4%83n_ch%E1%BA%B7n_stress_do_m%E1%BA%A5t_ng%E1%BB%A7)(01/03/2017; Gửi bởi: Tủ sách Khoa học - VLOS; 378 lần xem)
- « Mới nhất
- ‹ Mới hơn
- Cũ hơn ›

Vary: Accept-Encoding, Cookie


markdown:
Địa điểm: Tây Ninh | Hạn nộp: 31/01/2017 | Mức lương: Thỏa thuận | Giờ làm việc: Giờ hành chính
Số lượng cần tuyển: 2
![Nộp hồ sơ nhanh Nộp hồ sơ nhanh](/img/apply_now.png)
![Nộp hồ sơ nhanh Nộp hồ sơ nhanh](/img/apply_now.png)
## Mô tả công việc
## Quyền lợi được hưởng
## Yêu cầu công việc
## Yêu cầu hồ sơ
- Lĩnh vực:
[Thực phẩm/ Đồ uống](/tim-viec/thuc-pham-do-uong?field_id=8)
- Ngành nghề:
[Kế toán](/tim-viec/ke-toan?career_id=8)
- Vị trí:
[Công nhân/ Nhân viên](/tim-viec/cong-nhan-nhan-vien?position_id=1)
Lưu ý: bạn nên
[Tạo hồ sơ](#) trực tuyến để Nhà tuyển dụng chủ động liên hệ tới bạn
#### Thông tin liên hệ
[Công ty TNHH LƯƠNG THỰC -THỰC PHẨM NÔNG SẢN VIỆT](/gian-tuyen-dung/cong-ty-tnhh-luong-thuc-thuc-pham-nong-san-viet)
9/110 Tân Trung A, Tân Hưng, Tân Châu, Tây Ninh
Người liên hệ: Mr Toàn
Điện thoại: 0917906119
Xin lưu ý : Ghi rõ "Biết đến tin tuyển dụng tại Tuyencongnhan.vn" khi nộp hồ sơ cho chúng tôi. Xin cảm ơn!
## Gửi thông tin ứng tuyển tới nhà tuyển dụng này tại đây
|Chức danh||Địa điểm||Ngày kết thúc||Mức lương|
|
|[Kế Toán Nội Bộ](/viec-lam/40735-ke-toan-noi-bo) [Nhân Viên Marketing](/viec-lam/40734-nhan-vien-marketing) [Trợ Lý Phó Giám Đốc](/viec-lam/40733-tro-ly-pho-giam-doc) [Tuyển nhân viên kinh doanh](/viec-lam/32630-tuyen-nhan-vien-kinh-doanh) [Tuyển Cửa Hàng Trưởng](/viec-lam/32617-tuyen-cua-hang-truong) [Tuyển Kế Toán Tổng Hợp](/viec-lam/32624-tuyen-ke-toan-tong-hop) [Tuyển Nhân Viên Phát Triển Mẫu / Nhân Viên Thiết Kế Thời Trang](/viec-lam/32629-tuyen-nhan-vien-phat-trien-mau-nhan-vien-thiet-ke-thoi-trang) [Tuyển Nhân Viên Bán Hàng](/viec-lam/32626-tuyen-nhan-vien-ban-hang) [Tuyển nhân viên tạp vụ](/viec-lam/32621-tuyen-nhan-vien-tap-vu) [Tuyển nhân viên bảo vệ](/viec-lam/32619-tuyen-nhan-vien-bao-ve) [Tuyển thủ kho](/viec-lam/32614-tuyen-thu-kho)
### THÔNG TIN NHÀ TUYỂN DỤNG
##### Ngày tạo gian: 03/11/2016
#### Quy mô :
Công ty TNHH LƯƠNG THỰC -THỰC PHẨM NÔNG SẢN VIỆT Trở thành một trong những công ty hàng đầu khu vực về nghiên cứu và ứng dụng công nghệ mới trong sản xuất và kinh doanh, nâng cao giá trị sản phẩm nông nghiệp Việt Nam. Vfarm cung cấp nông sản sạch, uy tín, chất lượng vì sức khỏe cộng đồng
[Xem tất cả các vị trí cần tuyển](/gian-tuyen-dung/cong-ty-tnhh-luong-thuc-thuc-pham-nong-san-viet)
### THÔNG TIN LIÊN HỆ
[Công ty TNHH LƯƠNG THỰC -THỰC PHẨM NÔNG SẢN VIỆT](/gian-tuyen-dung/cong-ty-tnhh-luong-thuc-thuc-pham-nong-san-viet) [Công ty TNHH LƯƠNG THỰC -THỰC PHẨM NÔNG SẢN VIỆT](/gian-tuyen-dung/cong-ty-tnhh-luong-thuc-thuc-pham-nong-san-viet)
Địa chỉ: 9/110 Tân Trung A, Tân Hưng, Tân Châu, Tây Ninh
Điện thoại: 0663757857
Website: http://vfarmgroup.com/
## Đánh giá nhà tuyển dụng

Vary: Accept-Encoding


markdown:
Người sáng lập Công ty Luật Gia Phạm.
Với hơn 15 năm kinh nghiệm trong chuyên ngành Luật Kinh doanh và Luật Sở hữu trí tuệ, ông đã giúp đỡ hơn 34.000 lượt doanh nhân phát triển công việc kinh doanh của họ.
Trong thời gian gần đây, với vai trò là người nói chuyện trước công chúng, Luật sư Phạm Thành Long đang là một "hiện tượng" thu hút hàng ngàn Doanh nhân tham gia mỗi chương trình của ông. Các học viên tham dự chương trình đều tạo nên những đột phá trong cuộc đời của họ, đặc biệt là tạo ra những thay đổi mạnh mẽ, suy nghĩ tích cực để có một cuộc sống tốt hơn.

Set-Cookie: coupon=levantruong; expires=Sat, 24-Jun-2017 22:32:56 GMT; Max-Age=5184000; path=/

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate


markdown:
Ngoại không biết chính xác em đi nhà trẻ vào ngày nào , ngoại chỉ nhận được những bức ảnh này khi em đi trẻ đã được khoảng một tháng rồi , ngoại thấy xót xa , ngày đầu tiên em đến lớp mà không có ngoại . Đây là bức ảnh Mama bế em ngối với các cô và các bạn , chắc lúc đó em bỡ ngỡ lắm , ngoại biết rằng em vừa thích lại vừa sợ . Thích vì em được tiếp xúc với các bạn cùng trang lứa , em không còn phải chơi một mình ( Viết đến đây ngoại lại khóc...! ) Sợ vì họ đều là những người xa lạ , thương em lắm em à ! Em được xem các cô múa hát , được các bạn làm quen chơi với em , nhưng ngoại biết ngôn ngữ bất đồng , em không thể hòa đồng ngay được , em sẽ thấy sợ hãi cô đơn trong những ngày đầu , ngoại hình dung được ánh mắt của em lúc đó ! em gắng lên cho ngoại an lòng nha ! Nhìn bức ảnh này ngoại rất thương , em chơi nhưng vẫn còn thủ thế , vẫn e dè ,dáng đi và cái nhìn của em nói lên điều đó . Em à . , biết làm sao được đây , cuộc sống của em là ở bên đó , để bắt đầu cho tương lai sau này thì phải có những bước đi đầu tiên như thế , ngoại ở xa vời vợi không thể làm gì cho em . cũng như ngoại thèm được ôm em , được thấy đôi mắt của em nhìn ngoại mà không được ! Em sẽ chơi với các bạn , rồi các cô sẽ đút cơm cho em ăn ( không phải là ngoại ! ) , lúc buồn ngủ em sẽ phải tự ngủ , những ngày đầu còn lạ lẫm em sẽ kém ăn kém ngủ , sẽ sút cân , nghĩ mà xót xa , ngoại biết làm sao được hả em ...! Thương em...hễ ngồi viết cho em lại khóc ...! EM hãy chơi thật ngoan nhé , mong rằng bạn mới sẽ làm em vui ! mong rằng các cô chăm chút em ! Hồi em mới 3-4 tháng ngoại đã kể chuyện cho em nghe rồi ...mặc dù lúc ấy em chưa biết gì ...! Kể chuyện và hát con cò con vạc ...vì ngoại biết rằng sau này ngoại chẳng làm được những điều ấy cho em ...! Giá như em đang chơi ở sân trường , rồi em nhìn ra như thế này ...em thấy ngoại và nhìn ngoại như thế ...ngoại dang tay đón em ...em chạy đến ôm cỏ ngoại để ngoại đón em về nhà ...! nhưng không được em à...không có chuyện như thế ...! Ngoại nhìn em như thế này mà thương , thương héo cả ruột gan , em thực sự rất sợ khi ở lớp , em chưa thấy thoải mái ! Toni ơi ...họ là người xa lạ và giờ đây ngoại thấy đối với em ngoại cũng là người xa lạ ! Từ nay cho tới mai sau , rất có thể ngoại và em chỉ gặp nhau vài lần nữa , mỗi lần gặp thật là ngắn ngủi chẳng đủ để em cảm nhận điều gì . Ở nhà bbây giờ đang vào thu , trời chợt mưa chợt nắng , mưa ngâu...Ngưu lang Chức nữ đâu chẳng biết , chỉ biết rằng ngoại xa em , nhớ em...cái heo may làm ngoại buồn ...nhớ em ...nhớ mama...papa...nhớ cái không khí ấm cúng ngoại đã từng được hưởng ngày ấy giờ đã trở nên xa lơ xa lắc ... Nhớ lắm...
Advertisements
Nguyễn thị Phương Lan
25/10/2010 at 7:32 sáng
Chào Hà Linh đến thăm nhà và có lời khen , thỉnh thoảng nhớ ghé thăm nha , cảm ơn Hà Linh rất nhiều .
ha linh
25/10/2010 at 7:21 sáng
Ngoại đẹp gái quá Ngoại ơi!

Link: <http://wp.me/pR1o7-3U>; rel=shortlink


markdown:
# 3859 Börngen
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
|Tên|
|
|Tên |Börngen|
|
|Tên chỉ định |1987 EW|
|Phát hiện|
|
|Người phát hiện |
|**Ngày phát hiện** **Nơi phát hiện** [Đài thiên văn Flagstaff](/w/index.php?title=%C4%90%C3%A0i_thi%C3%AAn_v%C4%83n_Flagstaff&action=edit&redlink=1) [Kỷ nguyên](/wiki/K%E1%BB%B7_nguy%C3%AAn_(thi%C3%AAn_v%C4%83n_h%E1%BB%8Dc))27 tháng 10 năm 2007 ( [JDCT](/wiki/Ng%C3%A0y_Julius)2454400.5) [Độ lệch tâm](/wiki/%C4%90%E1%BB%99_l%E1%BB%87ch_t%C3%A2m_qu%E1%BB%B9_%C4%91%E1%BA%A1o) *(e)* [Bán trục lớn](/wiki/B%C3%A1n_tr%E1%BB%A5c_l%E1%BB%9Bn) *(a)* [AU](/wiki/%C4%90%C6%A1n_v%E1%BB%8B_thi%C3%AAn_v%C4%83n) [Cận điểm quỹ đạo](/wiki/C%E1%BB%A7ng_%C4%91i%E1%BB%83m_qu%E1%BB%B9_%C4%91%E1%BA%A1o#C.E1.BA.ADn_.C4.91i.E1.BB.83m_qu.E1.BB.B9_.C4.91.E1.BA.A1o) *(q)* [AU](/wiki/%C4%90%C6%A1n_v%E1%BB%8B_thi%C3%AAn_v%C4%83n) [Viễn điểm quỹ đạo](/wiki/C%E1%BB%A7ng_%C4%91i%E1%BB%83m_qu%E1%BB%B9_%C4%91%E1%BA%A1o#Vi.E1.BB.85n_.C4.91i.E1.BB.83m_qu.E1.BB.B9_.C4.91.E1.BA.A1o) *(Q)* [AU](/wiki/%C4%90%C6%A1n_v%E1%BB%8B_thi%C3%AAn_v%C4%83n) [Chu kỳ quỹ đạo](/wiki/Chu_k%E1%BB%B3_qu%E1%BB%B9_%C4%91%E1%BA%A1o) *(P)* [a](/wiki/N%C4%83m_Julius_(thi%C3%AAn_v%C4%83n)) [Độ nghiêng quỹ đạo](/wiki/%C4%90%E1%BB%99_nghi%C3%AAng_qu%E1%BB%B9_%C4%91%E1%BA%A1o) *(i)* [Kinh độ](/wiki/Kinh_%C4%91%E1%BB%99_c%E1%BB%A7a_%C4%91i%E1%BB%83m_n%C3%BAt_l%C3%AAn) *(Ω)* [Acgumen](/wiki/Acgumen_c%E1%BB%A7a_c%E1%BA%ADn_%C4%91i%E1%BB%83m) *(ω)* [Độ bất thường trung bình](/wiki/%C4%90%E1%BB%99_b%E1%BA%A5t_th%C6%B0%E1%BB%9Dng_trung_b%C3%ACnh) *(M)* **3859 Börngen** là một [tiểu hành tinh](/wiki/Ti%E1%BB%83u_h%C3%A0nh_tinh) [vành đai chính](/wiki/V%C3%A0nh_%C4%91ai_ti%E1%BB%83u_h%C3%A0nh_tinh) với [chu kỳ quỹ đạo](/wiki/Chu_k%E1%BB%B3_qu%E1%BB%B9_%C4%91%E1%BA%A1o) là 2089.5925579 ngày (5.72 năm). [[1]](#cite_note-JP:_Small-body_Database_Browser-1)
Nó được phát hiện ngày 4 tháng 3 năm 1987.
## Tham khảo[
[sửa](/w/index.php?title=3859_B%C3%B6rngen&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=3859_B%C3%B6rngen&action=edit§ion=1)] [^](#cite_ref-JP:_Small-body_Database_Browser_1-0) [“JPL Small-Body Database Browser”](http://ssd.jpl.nasa.gov/sbdb.cgi?sstr=3859). [NASA](/wiki/NASA). Truy cập ngày 13 tháng 4 năm 2008.
|
|
|
|
|Danh sách/danh mục
|

Set-Cookie: GeoIP=US:VA:Ashburn:39.05:-77.47:v4; Path=/; secure; Domain=.wikipedia.org

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate

X-Cache-Status: miss

P3P: CP="This is not a P3P policy! See https://vi.wikipedia.org/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:CentralAutoLogin/P3P for more info."

Via: 1.1 varnish-v4, 1.1 varnish-v4

X-UA-Compatible: IE=Edge

X-Cache: cp2007 miss, cp2010 miss

Vary: Accept-Encoding,Cookie,Authorization


markdown:
# Brachyramphus marmoratus
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
|
|Brachyramphus marmoratus
|
|![]()
*B. marmoratus* [Tình trạng bảo tồn](/wiki/T%C3%ACnh_tr%E1%BA%A1ng_b%E1%BA%A3o_t%E1%BB%93n) [Phân loại khoa học](/wiki/Ph%C3%A2n_lo%E1%BA%A1i_sinh_h%E1%BB%8Dc) [Giới](/wiki/Gi%E1%BB%9Bi_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *regnum*) [Animalia](/wiki/%C4%90%E1%BB%99ng_v%E1%BA%ADt) [Ngành](/wiki/Ng%C3%A0nh_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *phylum*) [Chordata](/wiki/%C4%90%E1%BB%99ng_v%E1%BA%ADt_c%C3%B3_d%C3%A2y_s%E1%BB%91ng) [Lớp](/wiki/L%E1%BB%9Bp_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *class*) [Aves](/wiki/Chim) [Bộ](/wiki/B%E1%BB%99_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *ordo*) [Charadriiformes](/wiki/B%E1%BB%99_Choi_choi) [Họ](/wiki/H%E1%BB%8D_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *familia*) [Alcidae](/wiki/Alcidae) [Chi](/wiki/Chi_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *genus*) [Brachyramphus](/wiki/Brachyramphus) [Loài](/wiki/Lo%C3%A0i)( *species*) **B. marmoratus** [Danh pháp hai phần](/wiki/Danh_ph%C3%A1p_hai_ph%E1%BA%A7n) *Brachyramphus marmoratus*
(
[Gmelin](/w/index.php?title=Johann_Friedrich_Gmelin&action=edit&redlink=1), 1789) * là một loài Brachyramphus marmoratus* [chim](/wiki/Chim)trong họ [Alcidae](/wiki/Alcidae). Loài chim này sinh sống ở [[2]](#cite_note-2) [Bắc Thái Bình Dương](/wiki/B%E1%BA%AFc_Th%C3%A1i_B%C3%ACnh_D%C6%B0%C6%A1ng). Chúng làm tổ ở các rừng lâu năm hoặc trên mặt đất tại khu vực có cao độ cao hơn nơi cây không mọc được.
## Hình ảnh[
[sửa](/w/index.php?title=Brachyramphus_marmoratus&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Brachyramphus_marmoratus&action=edit§ion=1)]
## Chú thích[
[sửa](/w/index.php?title=Brachyramphus_marmoratus&veaction=edit§ion=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Brachyramphus_marmoratus&action=edit§ion=2)] [^](#cite_ref-IUCN_1-0) [BirdLife International](/wiki/BirdLife_International)(2012). [“](http://www.iucnredlist.org/apps/redlist/details/22694870). *Brachyramphus marmoratus*” *.* [Sách đỏ IUCN các loài bị đe dọa.](/wiki/S%C3%A1ch_%C4%91%E1%BB%8F_IUCN)Phiên bản 2013.2 [Liên minh Bảo tồn Thiên nhiên Quốc tế](/wiki/Li%C3%AAn_minh_B%E1%BA%A3o_t%E1%BB%93n_Thi%C3%AAn_nhi%C3%AAn_Qu%E1%BB%91c_t%E1%BA%BF). Truy cập ngày 26 tháng 11 năm 2013. **Clements, J. F., T. S. Schulenberg, M. J. Iliff, B.L. Sullivan, C. L. Wood, and D. Roberson (2012).** [^](#cite_ref-2) [“The eBird/Clements checklist of birds of the world: Version 6.7.”](http://www.birds.cornell.edu/clementschecklist/downloadable-clements-checklist). Truy cập ngày 19 tháng 12 năm 2012.

X-Cache-Status: hit

X-Cache: cp2023 hit/1, cp2010 miss


markdown:
# John Howard
|John Winston Howard|
|
|![]()
[11 tháng 3](/wiki/11_th%C3%A1ng_3)năm [1996](/wiki/1996)– [3 tháng 12](/wiki/3_th%C3%A1ng_12)năm [2007](/wiki/2007) [Paul Keating](/wiki/Paul_Keating) [Kevin Rudd](/wiki/Kevin_Rudd) [Tim Fischer](/w/index.php?title=Tim_Fischer&action=edit&redlink=1), [John Anderson](/w/index.php?title=John_Anderson_(ch%C3%ADnh_kh%C3%A1ch_%C3%9Ac)&action=edit&redlink=1), [Mark Vaile](/w/index.php?title=Mark_Vaile&action=edit&redlink=1) [Bennelong](/w/index.php?title=Bennelong&action=edit&redlink=1) [18 tháng 5](/wiki/18_th%C3%A1ng_5)năm [1974](/wiki/1974)– [3 tháng 12](/wiki/3_th%C3%A1ng_12)năm [2007](/wiki/2007) [John Cramer](/w/index.php?title=John_Cramer_(ch%C3%ADnh_kh%C3%A1ch_%C3%9Ac)&action=edit&redlink=1) [Maxine McKew](/w/index.php?title=Maxine_McKew&action=edit&redlink=1) [Đảng Tự do Úc](/wiki/%C4%90%E1%BA%A3ng_T%E1%BB%B1_do_%C3%9Ac) [Úc](/wiki/%C3%9Ac) [Sydney](/wiki/Sydney), [New South Wales](/wiki/New_South_Wales), [Úc](/wiki/%C3%9Ac) [The Lodge](/w/index.php?title=The_Lodge&action=edit&redlink=1), [Kirribilli House](/w/index.php?title=Kirribilli_House&action=edit&redlink=1) [Đại học Sydney](/wiki/%C4%90%E1%BA%A1i_h%E1%BB%8Dc_Sydney) [Anh giáo](/wiki/Anh_gi%C3%A1o) [Janette Howard](/w/index.php?title=Janette_Howard&action=edit&redlink=1) **John Winston Howard** (sinh [26 tháng 7](/wiki/26_th%C3%A1ng_7) năm [1939](/wiki/1939)) là [chính trị gia](/w/index.php?title=Ch%C3%ADnh_tr%E1%BB%8B_gia_%C3%9Ac&action=edit&redlink=1) lãnh tụ [Đảng Tự do Úc](/wiki/%C4%90%E1%BA%A3ng_T%E1%BB%B1_do_%C3%9Ac) và là [thủ tướng](/wiki/Th%E1%BB%A7_t%C6%B0%E1%BB%9Bng_%C3%9Ac) thứ 25 của nước [Úc](/wiki/%C3%9Ac). Ông là thủ tướng có nhiệm kỳ lâu dài thứ hai, sau [Robert Menzies](/wiki/Robert_Menzies).
John Howard giữ chức
[Bộ trưởng Ngân khố Úc](/wiki/B%E1%BB%99_tr%C6%B0%E1%BB%9Fng_Ng%C3%A2n_kh%E1%BB%91_%C3%9Ac) dưới thời thủ tướng [Malcolm Fraser](/wiki/Malcolm_Fraser) từ [1977](/wiki/1977) đến [1983](/wiki/1983). Năm [1985](/wiki/1985) ông trở thành Lãnh tụ của [Liên đảng Úc](/wiki/Li%C3%AAn_%C4%91%E1%BA%A3ng_%C3%9Ac) nhưng thua [Bob Hawke](/wiki/Bob_Hawke) của [Đảng Lao động Úc](/wiki/%C4%90%E1%BA%A3ng_Lao_%C4%91%E1%BB%99ng_%C3%9Ac) trong cuộc bầu cử [1987](/wiki/1987). John Howard bị lu mờ trong chính trường Úc cho đến [1995](/wiki/1995) thì được bầu lên làm lãnh tụ Liên đảng lần nữa. Ông thắng cử năm [1996](/wiki/1996), lên thay [Paul Keating](/wiki/Paul_Keating) làm Thủ tướng Úc. Liên đảng do John Howard cầm đầu thắng 3 kỳ tranh cử sau đó, [1998](/wiki/1998), [2001](/wiki/2001) và [2004](/wiki/2004).
Trong cuộc bầu cử Liên bang Úc ngày
[24 tháng 7](/wiki/24_th%C3%A1ng_7) năm [2007](/wiki/2007) John Howard tranh cử nhưng thua lãnh tụ phe đối lập là [Kevin Rudd](/wiki/Kevin_Rudd) của Đảng Lao động. Ghế đại biểu khu Bennelong ông từng giữ 33 năm cũng mất về tay bà [Maxine McKew](/w/index.php?title=Maxine_McKew&action=edit&redlink=1) của Đảng Lao động. Cùng ngày, trong diễn văn chấp nhận thất cử, John Howard tuyên bố ông sẽ từ chức lãnh tụ Đảng Tự do. [Brendan Nelson](/wiki/Brendan_Nelson) lên làm lãnh tụ Đảng Tự do Úc ngày [29 tháng 11](/wiki/29_th%C3%A1ng_11) năm [2007](/wiki/2007).
## Tham khảo[
[sửa](/w/index.php?title=John_Howard&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=John_Howard&action=edit§ion=1)]
## Liên kết ngoài[
[sửa](/w/index.php?title=John_Howard&veaction=edit§ion=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=John_Howard&action=edit§ion=2)] [Quá trình hoạt động của John Howard](http://www.abc.net.au/news/stories/2007/11/24/2098414.htm)- www.abc.net.au/news
|
|
|
|![]()
|Wikimedia Commons có thư viện hình ảnh và phương tiện truyền tải về
|

X-Cache: cp2001 miss, cp2010 miss


markdown:
# Thể loại:Bài hát 2005
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
|
|![]()
**Thể loại này được thay thế bằng** [Thể loại:Bài hát năm 2005](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_h%C3%A1t_n%C4%83m_2005). **Lưu ý:**Thể loại này nên để trống để tránh trùng lặp. Các bài liên quan đến chủ đề này nên cho vào [Thể loại:Bài hát năm 2005](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_h%C3%A1t_n%C4%83m_2005). *Thể loại này hiện không có trang hay tập tin nào.*


markdown:
# Tha Bo (huyện)
|Số liệu thống kê|
|Tỉnh:||
|[17°50′58″B 102°35′9″Đ / 17.84944°B 102.58583°Đ](//tools.wmflabs.org/geohack/geohack.php?language=vi&pagename=Tha_Bo_%28huy%E1%BB%87n%29¶ms=17_50_58_N_102_35_9_E_type:admin2nd_region:TH) [km²](/wiki/Kil%C3%B4m%C3%A9t_vu%C3%B4ng) *(2005)* [Mật độ dân số](/wiki/M%E1%BA%ADt_%C4%91%E1%BB%99_d%C3%A2n_s%E1%BB%91): [Mã địa lý](/wiki/M%C3%A3_%C4%91%E1%BB%8Ba_l%C3%BD): [Mã bưu chính](/wiki/M%C3%A3_b%C6%B0u_ch%C3%ADnh): ![ Bản đồ Nong Khai, Thái Lan với Tha Bo](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/87/Amphoe_4302.svg/210px-Amphoe_4302.svg.png)
![ Bản đồ Nong Khai, Thái Lan với Tha Bo](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/87/Amphoe_4302.svg/210px-Amphoe_4302.svg.png)
**Tha Bo** ( [tiếng Thái](/wiki/Ti%E1%BA%BFng_Th%C3%A1i): ท่าบ่อ) là một huyện ( *) ở phía tây của amphoe* [tỉnh Nong Khai](/wiki/Nong_Khai_(t%E1%BB%89nh)), đông bắc [Thái Lan](/wiki/Th%C3%A1i_Lan).
## Địa lý[
[sửa](/w/index.php?title=Tha_Bo_(huy%E1%BB%87n)&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tha_Bo_(huy%E1%BB%87n)&action=edit§ion=1)]
Các huyện giáp ranh (từ phía đông theo chiều kim đồng hồ) là
[Mueang Nong Khai](/w/index.php?title=Amphoe_Mueang_Nong_Khai&action=edit&redlink=1), [Sa Khrai](/w/index.php?title=King_Amphoe_Sa_Khrai&action=edit&redlink=1) của [tỉnh Nong Khai](/wiki/Nong_Khai_(t%E1%BB%89nh)), [Ban Phue](/w/index.php?title=Amphoe_Ban_Phue&action=edit&redlink=1) của [tỉnh Udon Thani](/wiki/Udon_Thani_(t%E1%BB%89nh)), [Pho Tak](/w/index.php?title=King_Amphoe_Pho_Tak&action=edit&redlink=1) và [Si Chiang Mai](/w/index.php?title=Amphoe_Si_Chiang_Mai&action=edit&redlink=1) của [tỉnh Nong Khai](/wiki/Nong_Khai_(t%E1%BB%89nh)). Về phía đông bắc bên kia sông [Mekong](/wiki/S%C3%B4ng_C%E1%BB%ADu_Long) là [tỉnh Viêng Chăn](/wiki/Vi%C3%AAng_Ch%C4%83n_(t%E1%BB%89nh)) của [Lào](/wiki/L%C3%A0o).
## Lịch sử[
[sửa](/w/index.php?title=Tha_Bo_(huy%E1%BB%87n)&veaction=edit§ion=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tha_Bo_(huy%E1%BB%87n)&action=edit§ion=2)]
Lịch sử huyện xuất phát từ
* Tha Bo được thành lập năm 1897, với huyện trưởng đầu tiên là Phra Kupradit Padi (พระกุประดิษฐ์บดี). Mueang*
## Hành chính[
[sửa](/w/index.php?title=Tha_Bo_(huy%E1%BB%87n)&veaction=edit§ion=3) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tha_Bo_(huy%E1%BB%87n)&action=edit§ion=3)]
Huyện này được chia thành 10 phó huyện (
*), các đơn vị này lại được chia ra thành 98 làng ( tambon* *). Có hai thị trấn (* [muban](/wiki/Muban) *): Tha Bo nằm trên một phần của the* [thesaban tambon](/w/index.php?title=Thesaban_tambon&action=edit&redlink=1) *tambon*Tha Bo và Nam Mong, and Phon Sa nằm trên một phần của *tambon*Phon Sa. Có 10 Tổ chức hành chính tambon.
|STT||Tên||Tên tiếng Thái||Số làng||Dân số|
|1.||Tha Bo||ท่าบ่อ||13||20.872|
|2.||Nam Mong||น้ำโมง||13||9.483|
|3.||Kong Nang||กองนาง||13||9.385|
|4.||Khok Khon||โคกคอน||7||6.007|
|5.||Ban Duea||บ้านเดื่อ||9||7.608|
|6.||Ban Thon||บ้านถ่อน||8||6.461|
|7.||Ban Wan||บ้านว่าน||8||7.330|
|8.||Na Kha||นาข่า||8||4.482|
|9.||Phon Sa||โพนสา||10||7.193|
|10.||Nong Nang||หนองนาง||9||5.887|
## Tham khảo[
[sửa](/w/index.php?title=Tha_Bo_(huy%E1%BB%87n)&veaction=edit§ion=4) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tha_Bo_(huy%E1%BB%87n)&action=edit§ion=4)]
## Liên kết ngoài[
[sửa](/w/index.php?title=Tha_Bo_(huy%E1%BB%87n)&veaction=edit§ion=5) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tha_Bo_(huy%E1%BB%87n)&action=edit§ion=5)]
|
|

X-Cache: cp2013 miss, cp2010 miss


markdown:
[Danh Mục]
-
[Sách nói](https://waka.vn/the-loai/sach-noi-lWvQW.html)
### Sách nói
-
[Kinh doanh](https://waka.vn/the-loai/kinh-doanh-ggDW.html)
### Kinh doanh
-
[Ngôn tình](https://waka.vn/the-loai/ngon-tinh-gggDW.html)
### Ngôn tình
-
[Kỹ năng](https://waka.vn/the-loai/ky-nang-g9lxW.html)
### Kỹ năng
-
[Tác phẩm kinh điển](https://waka.vn/the-loai/tac-pham-kinh-dien-gmn3W.html)
### Tác phẩm kinh điển
-
[Tủ sách gia đình](https://waka.vn/the-loai/tu-sach-gia-dinh-gVxAW.html)
### Tủ sách gia đình
-
[Văn học](https://waka.vn/the-loai/van-hoc-gAvQW.html)
### Văn học
-
[Nhân vật - Sự kiện](https://waka.vn/the-loai/nhan-vat-su-kien-gwbaW.html)
### Nhân vật - Sự kiện
-
[Văn hóa - Xã hội](https://waka.vn/the-loai/van-hoa-xa-hoi-gXMKW.html)
### Văn hóa - Xã hội
-
[Khoa học - Công nghệ](https://waka.vn/the-loai/khoa-hoc-cong-nghe-gD9nW.html)
### Khoa học - Công nghệ
-
[Thiếu nhi](https://waka.vn/the-loai/thieu-nhi-gp99W.html)
### Thiếu nhi
-
[Tạp chí & Chuyên đề](https://waka.vn/the-loai/tap-chi.html)
### Tạp chí & Chuyên đề
-
[Truyện tranh](https://waka.vn/the-loai/truyen-tranh.html)
### Truyện tranh
-
[Tác giả](https://waka.vn/tac-gia)
-
[Tuyển tập](https://waka.vn/tuyen-tap)
-
[Nhà xuất bản](https://waka.vn/nha-xuat-ban)
-
[Tin tức](https://waka.vn/tin-tuc)
-
-
**Chia sẻ của độc giả**
KHÁCH HÀNG NÓI GÌ VỀ
**WAKA**!
-
Huỳnh Thị Tố Nga
Hai năm với Waka thực sự là trải nghiệm hay, mỗi ngày 1 cuốn sách - một bài học làm người.
-
Đỗ Thùy Linh
Waka đem tới cho tôi hàng ngàn cuốn sách hay, cho tôi không gian để thỏa sức trải mình.
-
Nguyễn Đức Thảo
Khi bắt đầu đọc những cuốn sách trên Waka, tôi dường như được tái sinh một cách diệu kỳ.
-
-
**Báo chí nói về Waka**
BÁO CHÍ VIẾT VỀ
**WAKA**!
-
VnExpress
Truy cập Waka, người dùng tiếp cận thư viện sách điện tử uy tín với trên 10.000 tựa sách có bản quyền.
-
Dantri
Waka sẽ góp phần thay đổi tư duy và hành vi đọc sách của người Việt theo hướng tích cực.
-
Kenh14
Waka đã có hơn 2 triệu độc giả trên khắp cả nước, với hơn 2 triệu lượt cài đặt ứng dụng.
-

Vary: Host,Accept-Encoding


markdown:
Mới lập 1 trang cá nhân tổng hợp về những thông tin của tôi tại about.me.
Nếu có hứng thú mời bạn ghé qua
[about.me/mrzint](http://about.me/mrzint)
Advertisements
Mới lập 1 trang cá nhân tổng hợp về những thông tin của tôi tại about.me.
Nếu có hứng thú mời bạn ghé qua
[about.me/mrzint](http://about.me/mrzint)

Link: <http://wp.me/pVqY1-4o>; rel=shortlink


markdown:
![](https://static.vingroup.net/vgh_static/assets/images/modules/line/vingroup-card.dropdown.text.gif)
|
|Kích thước |13 x 19 cm|
|
|Tác giả |Trần Mạnh Thường|
|
|Nhà xuất bản |Thời đại|
|
|Năm xuất bản |2011|
|
|Đơn vị phát hành |Panda Books|
|
|Ngôn ngữ |Tiếng Việt|
|
|Thể loại |Tâm lý - Thần học|
|
|Số trang |107 (trang)|
|
|Trọng lượng |110 (g)|
Người sinh năm Tuất nói chung là người chính trực, thành thật, thẳng thắn, giàu lòng chính nghĩa. Họ là người trượng nghĩa, làm việc công bằng, ngay thẳng, chân thành, rất thích bênh vực kẻ yếu, tự nguyện nghe người khác tâm sự, sẵn sàng chia sẻ nỗi buồn với họ. Vì thế, người tuổi Tuất biết cách sống hòa bình với mọi người.
Nếu là người tuổi Tuất có tính thẳng thắn, bạn có thể có cảm nhận như thế này: Khi gặp chuyện phiền phức, bạn tìm sự giúp đỡ bằng cách đến gõ cửa hoặc điện thoại cầu cứu họ. Lúc đầu có thể họ do dự hoặc từ chối. Tuy nhiên, một khi họ biết được sự thực là bạn rất cần sự giúp đỡ thì họ liền hết sức giúp đỡ, không một chút do dự. Có lúc người tuổi Tuất còn bảo vệ lợi ích của người khác và coi đó là việc quan trọng hơn là bảo vệ lợi ích bản thân. Người tuổi Tuất sẽ hết mình với những ai tốt với họ.
Cuốn sách Tính Cách Con Người Qua Năm Sinh - Tuổi Tuất
Tính Cách Con Người Qua Năm Sinh - Tuổi Tuất cho bạn biết hôn nhân của những người tuổi Tuất ra sao, vận hạn đối với các năm như thế nào, mỗi tháng sinh ứng vận mệnh tốt hay xấu, may mắn - rủi ro, họa - phúc sẽ như thế nào... và còn nhiều điều khác nữa. Cuốn sách đem đến những thông tin giúp bạn hiểu hơn về những người tuổi Tuất, từ đó có thể đúc rút ra những chiêm nghiệm thú vị cho riêng mình.
## Đánh giá & Bình luận


markdown:
#
Avis
**svjet.fr**
## Niveau de confiance
Ce site ne contenant pas de
[marques surveillées](/marques-surveillees/), nous ne sommes pas en mesure de l'évaluer.
Cette évaluation repose sur des critères techniques et ne saurait en aucun cas présumer du caractère légal ou illégal du site.
Pour en savoir plus :
[Consultez les conditions générales d'utilisation](/cgu/)
## Publicité
## Informations relatives au site: svjet.fr
### Fréquentation du site internet
Le site svjet.fr a un faible traffic sur Internet ce qui signifie qu'il est peu fréquenté ou récent.
### Nom de domaine
L'enregistrement du domaine est anonyme ce qui signifie que le propriétaire du site ne souhaite pas divulger son identité
### Ancienneté du nom de domaine
le site svjet.fr a une date de création supérieure à 1 an.
### Etablissement physique
Nous n'avons pas trouvé d'établissement physique associé à ce site internet Les sites de contrefaçon n'ont jamais d'établissements physiques identifiables.
### Hébergement
le site svjet.fr est hébergé en France.
### Popularité sur les réseaux sociaux
Le site svjet.fr a une faible popularité sur les réseaux sociaux.

Set-Cookie: __cfduid=db2f699c8e5217363c6ec918c55e5ff301493160214; expires=Wed, 25-Apr-18 22:43:34 GMT; path=/; domain=.contrefacon.fr; HttpOnly

Server: cloudflare-nginx


markdown:
**Về việc đăng ký thành viên**
Thông tin
[ lương cao
Việc Làm Khách Sạn](https://hotelcareers.vn/) ![ hot](https://www.diendankhachsan.com/Uploads/hot.gif)
**Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ**
# Những khu nghỉ dưỡng tuyệt vời ở Oklahoma
Thảo luận trong '
[Vé máy bay](forums/ve-may-bay.716.html)'
**Về việc đăng ký thành viên**
Thông tin
[ lương cao
Việc Làm Khách Sạn](https://hotelcareers.vn/)
Thảo luận trong '
[Vé máy bay](forums/ve-may-bay.716.html)'

Cache-control: private, max-age=0

Set-Cookie: xf_session=baf0564a36538a89d351855571849661; path=/; secure; httponly


markdown:
Khi đặt phòng theo đoàn với iVIVU.com, bạn sẽ có được khách sạn phù hợp nhất với giá tốt nhất mà không phải tốn thời gian tìm kiếm.
CSKH: 1900 1870
Khác: (08) 3930 8290
Từ 7h30 - 21h hằng ngày
DKKD: 0312788481, Ngày cấp: 21/05/2014, Sở kế hoạch đầu tư thành phố Hồ Chí Minh
HCM: Lầu 7, Tòa nhà Anh Đăng, 215 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
HN: Lầu 9, 70-72 Bà Triệu, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
(Xem bản đồ)

Server: Microsoft IIS 6.0 - Setup and config by duocnt.tech@gmail.com

Cache-Control: private, no-cache="Set-Cookie"

Access-Control-Allow-Methods: GET, PUT, POST, DELETE, OPTIONS

X-Cache: MISS from DuocNguyen

X-Cache-Lookup: MISS from DuocNguyen:82


markdown:
text.skipToContent
text.skipToNavigation
Más de 250.000 piezas de recambios nuevas de la mejor calidad
en Iluminación del compartimiento del motor
en Iluminación del compartimiento del motor
en todas las categorías sin restricciones a las marcas de coche
Buscar
0931 815 323
Horario: 7:00 - 22:00
0 productos
Recambios de coche
Aceite
Accesorios
Neumáticos
Neumáticos
Neumáticos de verano
Todas las estaciones
Neumáticos de invierno
Neumáticos para furgonetas
Neumáticos para 4x4
Neumáticos antipinchazo
Neumáticos de carreras
Neumáticos de colección
Ruedas completas
Ruedas completas
Llantas de aluminio con neumáticos de verano
Llantas de aluminio para todas las estaciones
Llantas de aluminio con neumáticos de invierno
Llantas de acero con neumáticos de verano
Llantas de acero con neumáticos para todas las estaciones
Llantas de acero con neumáticos de invierno
Llantas de aluminio
Llantas de acero
Inicio
Recambios de coche
Sistema eléctrico
Iluminación/Sistema de señales
Iluminación interior
APRILIA MOTORCYCLES
WIND Iluminación del compartimiento del motor
Mi coche
APRILIA MOTORCYCLES
WIND
Motor (tipo)
Filtrar
Elegir categoría
Recambios de coche
Sistema eléctrico
Iluminación/Sistema de señales
Iluminación interior
Iluminación del compartimiento del motor
Búsqueda avanzada
Elegir fabricante
PHILIPS
22
OSRAM
13
NARVA
10
SPAHN GLÜHLAMPEN
2
más fabricantes…
NARVA
10
OSRAM
13
PHILIPS
22
SPAHN GLÜHLAMPEN
2
menos fabricantes…
Elegir precio
0-49.99 € (47)
category.meta.h1.v2
47 Productos
10
20
50
100
Relevancia
Marca ascedente
Marca descedente
Precio ascedente
Precio descedente
Página anterior
1
2
3
Próxima página
»
PHILIPS
Lámpara, Luz de acceso
2,15 €
Número de artículo:10156590
Número de fabricante.: 12961CP
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
PHILIPS
Lámpara, Luz de acceso
3,34 €
Número de artículo:10156600
Número de fabricante.: 12814B2
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
PHILIPS
Lámpara, Luz de acceso
2,09 €
Número de artículo:10156612
Número de fabricante.: 12814CP
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
PHILIPS
Lámpara, Luz de acceso
3,11 €
Número de artículo:10156623
Número de fabricante.: 12929B2
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
PHILIPS
Lámpara, Luz de acceso
1,98 €
Número de artículo:10156633
Número de fabricante.: 12929CP
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
PHILIPS
Lámpara, Luz de acceso
3,48 €
Número de artículo:10156588
Número de fabricante.: 12961B2
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
OSRAM
LED Retrofit 12V C5W 4000K, Lámpara, Luz de acceso
23,10 €
Número de artículo:11039230
Número de fabricante.: 6498WW-01B
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
OSRAM
Lámpara, Luz para lectura
2,43 €
Número de artículo:11038935
Número de fabricante.: 5008
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
OSRAM
Lámpara, Luz para lectura
2,57 €
Número de artículo:11039041
Número de fabricante.: 6418
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
OSRAM
Lámpara, Luz para lectura
3,79 €
Número de artículo:11038936
Número de fabricante.: 5008-02B
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
OSRAM
COOL BLUE INTENSE, Lámpara, Luz para lectura
17,90 €
Número de artículo:11038886
Número de fabricante.: 2825HCBI-02B
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
OSRAM
LED Retrofit 12V W5W 6000K, Lámpara, Luz para lectura
46,54 €
Número de artículo:11038899
Número de fabricante.: 2850CW-02B
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
OSRAM
LED Retrofit 12V W5W 4000K, Lámpara, Luz para lectura
46,54 €
Número de artículo:11038900
Número de fabricante.: 2850WW-02B
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
OSRAM
Lámpara, Luz para lectura
3,00 €
Número de artículo:11038960
Número de fabricante.: 6411
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
OSRAM
Lámpara, Luz para lectura
4,39 €
Número de artículo:11038961
Número de fabricante.: 6411-02B
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
PHILIPS
null, Lámpara, Luz de acceso
6,46 €
Número de artículo:11079650
Número de fabricante.: 12961LLECOB2
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
PHILIPS
null, Lámpara, Luz de acceso
3,65 €
Número de artículo:11079651
Número de fabricante.: 12961LLECOCP
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
PHILIPS
Lámpara, Luz de acceso
4,05 €
Número de artículo:11079707
Número de fabricante.: 13818CP
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
PHILIPS
Lámpara, Luz de acceso
5,21 €
Número de artículo:11079719
Número de fabricante.: 13844B2
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
PHILIPS
Lámpara, Luz de acceso
4,67 €
Número de artículo:11079722
Número de fabricante.: 13848CP
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
*PVP: Precio de venta al publico
10
20
50
100
Relevancia
Marca ascedente
Marca descedente
Precio ascedente
Precio descedente
Página anterior
1
2
3
Próxima página
»
Disponibilidad del producto por ubicación de tienda
Cantidad
Ingrese una comunidad/ciudad o código postal:
Buscar tiendas
Encontrar la tienda más cercana
SERVICIO
Contacto
Entrega, pago y devoluciones
Mi pedido
INFORMACION
Boletín informativo
Protección de datos
Fabricante por marcas
Recambios de coches por marcas
Öl Marken
SOBRE NOSOTROS
Aviso legal
Prensa
Términos y condiciones
FORMAS DE PAGO
Un servicio traído a usted por
Feedback
Newsletter

Content-Language: es

Set-Cookie: DELTIBKND=.vmhyshop1; path=/

Server: Apache

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store


markdown:
Trang chủ
|
Dịch vụ
|
Catalog
|
Thanh toán
|
Liên Hệ
Giỏ hàng
(0)
Gioi thieu
Hình ảnh hoạt động
Sơ đồ tổ chức
Lịch sử hình thành
Giới thiệu công ty
Danh muc
Vật liệu mài mòn
Dụng cụ cầm tay
Dụng cụ dùng điện
Dụng cụ đo chính xác
Thiết bị ngành hàn
Điện và thiết bị điện
Bảo hộ lao động
Vệ sinh công nghiệp
Vận chuyển nâng đỡ
Bảo quản đóng gói
Sản phẩm hóa chất
Dụng cụ dùng khí nén
Thiết bị viễn thông
Thiết bị y tế
Xem tất cả
Nha san xuat
3M
Advance
AEG
Agilent
AGP
Aikyo
Alspec
AMP
Amtek
Apech
Asak
Asaki
Barker
BDS
Xem tất cả
Tin tuc
Nha san xuat
Dang nhap
SIÊU THỊ THIẾT BỊ
»
Liên hệ
*
Thông tin cần phải nhập
EMAIL BẠN BÈ
Tên người gửi:
*
Email người gửi:
*
Email người nhận:
*
Nhập lại mã trên
*
CÔNG TY THIẾT BỊ CÔNG NGHIỆP GTG
2/64C Đất Thánh, P.6, Q.Tân Bình, TP HCM
Điện thoại: 08 3868 6666
Fax: 08 3868 6688
Giấy ĐKKD số: 0303059482 tại TP HCM
Chi nhánh:
HÀ NỘI
71 Hoàng Cầu, P. Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa
Điện thoại: 04 3901 6666
Fax: 04 3910 6666
ĐÀ NẴNG
630-632 Ngô Quyền, P. An Hải Bắc, Quận Sơn Trà
Điện thoại: 0511 350 7777
Fax: 0511 350 7788
CẦN THƠ
Điện thoại: 0710 222 0220
Fax: 0710 222 1221
BÌNH DƯƠNG
1080A CMT8, Phường Phú Thọ, TP Thủ Dầu Một
Điện thoại: 0650 3 969 768
Fax: 0650 3 969 769
CHÍNH SÁCH BÁN HÀNG
- Chính sách bảo mật thông tin
- Chính sách vận chuyển
- Quy trình giao hàng
- Chính sách đổi trả hàng
HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG
- Hướng dẫn mua hàng
- Hướng dẫn thanh toán
- Các hình thức mua hàng
- Sơ đồ đường đi
Tắt [X]
Trang chủ
|
Dịch vụ
|
Catalog
|
Tin tức
|
Liên hệ
Đang online :122 - Tổng truy cập : 180,294,862
+ + + + + + + +


markdown:
Trang chủ
|
Dịch vụ
|
Catalog
|
Thanh toán
|
Liên Hệ
Giỏ hàng
(0)
Gioi thieu
Hình ảnh hoạt động
Sơ đồ tổ chức
Lịch sử hình thành
Giới thiệu công ty
Danh muc
Vật liệu mài mòn
Dụng cụ cầm tay
Dụng cụ dùng điện
Dụng cụ đo chính xác
Thiết bị ngành hàn
Điện và thiết bị điện
Bảo hộ lao động
Vệ sinh công nghiệp
Vận chuyển nâng đỡ
Bảo quản đóng gói
Sản phẩm hóa chất
Dụng cụ dùng khí nén
Thiết bị viễn thông
Thiết bị y tế
Xem tất cả
Nha san xuat
3M
Advance
AEG
Agilent
AGP
Aikyo
Alspec
AMP
Amtek
Apech
Asak
Asaki
Barker
BDS
Xem tất cả
Tin tuc
Nha san xuat
Dang nhap
SIÊU THỊ THIẾT BỊ
»
Liên hệ
*
Thông tin cần phải nhập
EMAIL BẠN BÈ
Tên người gửi:
*
Email người gửi:
*
Email người nhận:
*
Nhập lại mã trên
*
CÔNG TY THIẾT BỊ CÔNG NGHIỆP GTG
2/64C Đất Thánh, P.6, Q.Tân Bình, TP HCM
Điện thoại: 08 3868 6666
Fax: 08 3868 6688
Giấy ĐKKD số: 0303059482 tại TP HCM
Chi nhánh:
HÀ NỘI
71 Hoàng Cầu, P. Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa
Điện thoại: 04 3901 6666
Fax: 04 3910 6666
ĐÀ NẴNG
630-632 Ngô Quyền, P. An Hải Bắc, Quận Sơn Trà
Điện thoại: 0511 350 7777
Fax: 0511 350 7788
CẦN THƠ
Điện thoại: 0710 222 0220
Fax: 0710 222 1221
BÌNH DƯƠNG
1080A CMT8, Phường Phú Thọ, TP Thủ Dầu Một
Điện thoại: 0650 3 969 768
Fax: 0650 3 969 769
CHÍNH SÁCH BÁN HÀNG
- Chính sách bảo mật thông tin
- Chính sách vận chuyển
- Quy trình giao hàng
- Chính sách đổi trả hàng
HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG
- Hướng dẫn mua hàng
- Hướng dẫn thanh toán
- Các hình thức mua hàng
- Sơ đồ đường đi
Tắt [X]
Trang chủ
|
Dịch vụ
|
Catalog
|
Tin tức
|
Liên hệ
Đang online :113 - Tổng truy cập : 180,295,771
+ + + + + + + +


markdown:
Đăng nhập
Quên mật khẩu
Mở tài khoản
Đổi mật khẩu
Thông tin cá nhân
Đăng xuất
Giao dịch trực tuyến
Bảng giá đặt lệnh
Tổng quan tài khoản
Trạng thái tài sản
Mua bán cổ phiếu
Tra cứu quyền mua
Giao dịch tiền
Lãi lỗ danh mục
Báo cáo nợ
Trung tâm tư vấn
Cổ phiếu khuyến nghị
Sàng lọc cổ phiếu
Biểu đồ kỹ thuật
Thông tin thị trường
Tổng quan thị trường
Thống kê thị trường
Thông tin cổ phiếu
Lịch sự kiện
Tin tức
Cảnh báo đặc biệt
Dịch vụ
Dịch vụ chứng khoán
Danh mục ký quỹ
Dịch vụ Ngân hàng đầu tư
Dịch vụ trái phiếu
Hướng dẫn nộp tiền
Hướng dẫn rút tiền
Câu hỏi thường gặp
Biểu phí Dịch vụ
Biểu mẫu
Về VNDIRECT
Tổng quan VNDIRECT
Tin VNDIRECT
Cơ hội nghề nghiệp
Văn hóa VNDIRECT
Quan hệ cổ đông
Mạng lưới chi nhánh
Công ty Cổ phần Đầu tư Thiết bị và Xây lắp Điện Thiên Trường (KTT: HNX)
Lĩnh vực:
Công nghiệp
> Ngành:
Dụng cụ điện & Điện tử
Doanh nghiệp
Quyền sở hữu
Biểu đồ kỹ thuật
Tin doanh nghiệp
Báo cáo tài chính
Thống kê thị trường
Phản hồi về dữ liệu
Simple Moving Average (SMA)
Exponential Moving Average (EMA)
Bollinger Bands (BBands)
Money Flow Index (MFI)
MACD
Parabolic SAR (PSAR)
Rate of Change (ROC)
Relative Strength Index (RSI)
Slow Stochastic (SS)
Fast Stochastic (FS)
Volume + MA
Williams %R
Line
SP Line
Candlestick
OHLC
Mountain
SP Mountain
Compare
with:
Dividends
Hotline: 1900 5454 09 - 043.941.0622
Email: support@vndirect.com.vn
Mạng lưới chi nhánh
Công cụ giao dịch
Giao dịch trực tuyến
Mobile Trading
Bảng giá thông minh
Thông tin tư vấn
Cổ phiếu khuyến nghị
Biểu đồ kỹ thuật
DataFeed
Hướng dẫn
Hướng dẫn lệnh điều kiện
Đăng ký và sử dụng OTP
Hỏi đáp
Chat với chúng tôi
Mở tài khoản

Content-Language: vn

Strict-Transport-Security: max-age=31536000; includeSubDomains