markdown:
Những đoạn cấu hình được dùng trong phụ lục này cũng sẵn sàng dạng tập tin định cấu hình sẵn ví dụ tại
[http://www.debian.org/releases/etch/example-preseed.txt](http://www.debian.org/releases/etch/example-preseed.txt).
Ghi chú rằng mẫu này dựa vào tiến trình cài đặt vào kiến trúc kiểu x86 Intel. Nếu bạn đang cài đặt vào kiến trúc khác, một số phần mẫu (v.d. phần chọn bố trí bàn phím và phần cài đặt bộ tải khởi động) có lẽ không phải là thích hợp, cũng sẽ cần phải được thay thế bằng thiết lập debconf thích hợp với kiến trúc đó.
Việc đặt giá trị địa phương hoá sẽ hoạt động được chỉ nếu bạn dùng khả năng chèn sẵn kiểu initrd. Đối với các phương pháp khác, tập tin cấu hình sẵn sẽ được tải chỉ sau khi hỏi các câu này.
Miền địa phương (locale) có thể được dùng để xác định cả ngôn ngữ lẫn quốc gia. Để xác định miền địa phương như là tham số khởi động, hãy dùng đoạn
** (hoặc thay thế mã ngôn ngữ/quốc gia khác dạng « nn » hay « nn_QQ »). locale=**
# Miền địa phương đặt ngôn ngữ và quốc gia. d-i debian-installer/locale string vi
Tiến trình cấu hình bàn phím là bao gồm việc chọn kiến trúc bàn phím (phần cứng) và bố trí bàn phím (phần mềm). Trong phần lớn trường hợp, kiến trúc bàn phím đúng được chọn theo mặc định, vì vậy bình thường không cần chèn trước nó. Bố trí bàn phím phải là hợp lệ cho kiến trúc bàn phím đã chọn.
# Chọn bàn phím. #d-i console-tools/archs select at d-i console-keymaps-at/keymap select us # Thí dụ cho kiến trúc bàn phím khác #d-i console-keymaps-usb/keymap select mac-usb-us
Để bỏ qua bước cấu hình bàn phím, hãy chèn sẵn
console-tools/archs bằng
** (bỏ qua cấu hình). Kết quả là bố trí bàn phím của hạt nhân còn lại hoạt động. skip-config**
Các thay đổi trong lớp nhập cho hạt nhân phiên bản 2.6 đã làm cho kiến trúc bàn phím hầu như quá cũ. Đối với hạt nhân 2.6, bình thường nên chọn bố trí bàn phím kiểu “PC” (
**). at**
Tất nhiên, việc chèn sẵn bước cấu hình mạng sẽ không hoạt động được nếu bạn tải tập tin cấu hình sẵn qua mạng. Nhưng nó rất có ích khi bạn khởi động từ đĩa CD hay thanh USB. Nếu bạn tải tập tin cấu hình sẵn qua mạng, bạn có khả năng gởi tham số cấu hình mạng bằng cách sử dụng tham số khởi động hạt nhân.
Nếu bạn cần phải chọn một giao diện riêng khi khởi động qua mạng, trước khi tải tập tin cấu hình sẵn qua mạng, hãy nhập tham số khởi động như
**. interface=**
Mặc dù thường không thể chèn sẵn cấu hình mạng khi dùng khả năng chèn trước qua mạng (dùng địa chỉ Mạng “preseed/url”), bạn vẫn còn có khả năng sử dụng dãy lệnh theo đây để chỉnh sửa sự hạn chế này, thí vụ nếu bạn muốn đặt địa chỉ tĩnh cho giao diện mạng. Dãy lệnh này ép buộc cấu hình mạng chạy lại sau khi tải tập tin chèn sẵn, bằng cách tạo tập lệnh “preseed/run” chứa những dòng này:
killall.sh dhclient netcfg
# netcfg sẽ chọn giao diện có liên kết nếu có thể, # thì nó bỏ qua hiển thị danh sách nếu có nhiều giao diện. d-i netcfg/choose_interface select auto # Để chọn giao diện nào thay thế: #d-i netcfg/choose_interface select eth1 # Nếu bạn có máy phục vụ DHCP chạy chậm và trình cài đặt thời hạn # khi đợi nó, đoạn này có thể có ích: #d-i netcfg/dhcp_timeout string 60 # Nếu bạn thích tự cấu hình mạng, hãy bỏ ghi chú dòng này # và cấu hình mạng tĩnh bên dưới. #d-i netcfg/disable_dhcp boolean true # Nếu bạn muốn tập tin cấu hình sẵn hoạt động được # trên hệ thống cả có lẫn không có trình phục vụ DHCP, # hãy bỏ ghi chú những dòng này và cấu hình mạng tĩnh bên dưới. #d-i netcfg/dhcp_failed note #d-i netcfg/dhcp_options select Tự cấu hình mạng # Cấu hình mạng tĩnh. #d-i netcfg/get_nameservers string 192.168.1.1 #d-i netcfg/get_ipaddress string 192.168.1.42 #d-i netcfg/get_netmask string 255.255.255.0 #d-i netcfg/get_gateway string 192.168.1.1 #d-i netcfg/confirm_static boolean true # Tên máy/miền nào được gán từ DHCP có quyền cao hơn giá trị # được đặt vào đây. # Tuy nhiên, việc đặt giá trị vẫn còn ngăn cản câu hỏi được hiển thị, # thậm chí nếu giá trị đến từ DHCP. d-i netcfg/get_hostname string unassigned-hostname d-i netcfg/get_domain string unassigned-domain # Tắt hiển thị hộp thoại khoá WEP đó. d-i netcfg/wireless_wep string # Tên máy DHCP lạ mà một số nhà cung cấp dịch vụ Mạng sử dụng # như là kiểu mật khẩu. #d-i netcfg/dhcp_hostname string radish
Phụ thuộc vào phương pháp cài đặt bạn dùng, máy nhân bản có thể được dùng để tải về thành phần cài đặt thêm, để cài đặt hệ thống cơ bản, và để thiết lập danh sách các nguồn
/etc/apt/sources.list cho hệ thống đã cài đặt.
Tham số
mirror/suite xác định bộ phần mềm đối với hệ thống đã cài đặt.
Tham số
mirror/udeb/suite xác định bộ phần mềm đối với thành phần thêm cho trình đã cài đặt. Việc đặt tham số này có ích chỉ nếu thành phần thật sự được tải về qua mạng, cũng nên khớp với bộ phần mềm đã được dùng để xây dựng initrd cho phương pháp cài đặt được dùng. Theo mặc định, giá trị cho
mirror/udeb/suite và
mirror/suite là trùng.
d-i mirror/country string enter information manually d-i mirror/http/hostname string http.us.debian.org d-i mirror/http/directory string /debian d-i mirror/http/proxy string # Bộ phần mềm cần cài đặt. #d-i mirror/suite string testing # Bộ phần mềm cần dùng để tải các thành phần cài đặt (tùy chọn). #d-i mirror/udeb/suite string testing
Khả năng dùng tiến trình chèn sẵn để phân vùng đĩa cứng rất bị hạn chế thành khả năng được hỗ trợ bởi
partman-auto. Bạn có thể chọn phân vùng hoặc sức chứa còn rảnh trên đĩa, hoặc toàn bộ đĩa. Bố trí của đĩa có thể được xác định bằng cách sử dụng công thức xác định sẵn, công thức riêng từ tập tin công thức, hay công thức được gồm trong tập tin định cấu hình sẵn. HIện thời không thể phân vùng nhiều đĩa bằng chèn sẵn.
Việc nhận diện đĩa phụ thuộc vào thứ tự tải trình điều khiển chúng. Nếu có nhiều đĩa trong hệ thống, hãy chắc là đĩa đúng sẽ được chọn, trước khi dùng khả năng chèn sẵn.
# Nếu hệ thống có sức chứa còn rảnh, bạn có khả năng chọn # phân vùng chỉ sức chứa đó. # Ghi chú : dòng đầy phải được chèn sẵn với giá trị đã dịch. #d-i partman-auto/init_automatically_partition \ # select Hướng dẫn — dùng chỗ rỗng liên tục lớn nhất # Hoặc bạn có khả năng xác định một đĩa cần phân vùng. # Tên thiết bị có thể được nhập theo dạng hoặc devfs hoặc # khác devfs truyền thống. Chẳng hạn, để sử dụng đĩa thứ nhất: d-i partman-auto/disk string /dev/discs/disc0/disc # Hơn nữa, bạn sẽ cần phải xác định phương pháp cần dùng. # Những phương pháp co sẵn hiện thời là: # "regular", "lvm" and "crypto" d-i partman-auto/method string lvm # Nếu một của những đĩa sẽ được phân vùng tự động có chứa # một cấu hình LVM cũ, người dùng sẽ bình thường nhận cảnh báo. # Cảnh báo này có thể được chèn sẵn ra: d-i partman-auto/purge_lvm_from_device boolean true # Cũng vậy với việc xác nhận khi ghi các phân vùng LVM. d-i partman-lvm/confirm boolean true # Bạn có khả năng chọn bất cứ điều nào trong # những công thức phân vùng định sẵn. # Ghi chú : dòng đầy phải được chèn sẵn với giá trị đã dịch. d-i partman-auto/choose_recipe \ select Mọi tập tin trên một phân vùng (khuyên cho người dùng mới) #d-i partman-auto/choose_recipe \ # select Phân vùng « /home » riêng #d-i partman-auto/choose_recipe \ # select Các phân vùng « /home », « /usr », « /var », và « /tmp » riêng # Hoặc cung cấp một công thức riêng... # Định dạng công thức được diễn tả trong tập tin: # devel/partman-auto-recipe.txt. # Nếu bạn có khả năng chèn công thức đó vào môi trường # của bộ cài đặt Debian, bạn đơn giản có thể chỉ tới nó. #d-i partman-auto/expert_recipe_file string /hd-media/recipe # Không thì bạn có khả năng chèn toàn bộ công thức vào tập tin chèn sẵn, # dạng cùng một dòng (hợp lệ). Mẫu này tạo một phân vùng /boot # (khởi động) nhỏ, thích hợp với chỗ trao đổi, và sử dụng sức chứa # còn lại cho phân vùng gốc: #d-i partman-auto/expert_recipe string \ # boot-root :: \ # 40 50 100 ext3 \ # $primary{ } $bootable{ } \ # method{ format } format{ } \ # use_filesystem{ } filesystem{ ext3 } \ # mountpoint{ /boot } \ # . \ # 500 10000 1000000000 ext3 \ # method{ format } format{ } \ # use_filesystem{ } filesystem{ ext3 } \ # mountpoint{ / } \ # . \ # 64 512 300% linux-swap \ # method{ swap } format{ } \ # . # Điều này làm cho partman tự động phân vùng, không cần xác nhận. d-i partman/confirm_write_new_label boolean true d-i partman/choose_partition \ select Phân vùng xong và ghi các thay đổi vào đĩa d-i partman/confirm boolean true
Bạn cũng có thể sử dụng khả năng chèn sẵn để thiết lập phân vùng trên mảng RAID phần mềm. Có hỗ trợ RAID lớp 0, 1 và 5, thì tạo mảng bị suy biến và xác định thiết bị thêm. Nếu bạn sử dụng RAID 1, bạn có khả năng chèn sẵn bộ tải khởi động grub để cài đặt vào mọi thiết bị được dùng trong mảng đó ; xem
[Phần B.4.10, “Cài đặt bộ tải khởi động”](apbs04.html.vi#preseed-bootloader).
Kiểu việc phân vùng tự động này dễ dàng chạy sai. Cũng là một thành phần rất mới vẫn còn có thể chứa lỗi, hoặc còn thiếu khả năng quản lý lỗi. Người dùng chịu trách nhiệm về việc điều chỉnh công thức khác nhau là hợp lý và không xung đột. Hãy kiểm tra bản ghi hệ thống
/var/log/syslog nếu bạn gặp lỗi.
Ghi chú rằng chỉ RAID 0 và RAID 1 đã được thử ra bởi những nhà phát triển thành phần đó. RAID 5 chưa được thử ra. Thiết lập RAID cấp cao có mảng bị suy biến hoặc thiết bị thêm đã được thử ra chỉ một ít.
# GHI CHÚ : tùy chọn này có chất lượng của phiên bản B: # bạn nên sử dụng cẩn thận. # Phương pháp nên được đặt thành « raid ». #d-i partman-auto/method string raid # Hãy xác định những đĩa cần phân vùng. # Cả chúng sẽ nhận cùng một bố trí, vậy việc này sẽ hoạt động # được chỉ nếu mọi đĩa có cùng một kích cỡ. #d-i partman-auto/disk string /dev/discs/disc0/disc /dev/discs/disc1/disc # Sau đó, bạn cần phải xác định những phân vùng vật lý sẽ được dùng. #d-i partman-auto/expert_recipe string \ # multiraid :: \ # 1000 5000 4000 raid \ # $primary{ } method{ raid } \ # . \ # 64 512 300% raid \ # method{ raid } \ # . \ # 500 10000 1000000000 raid \ # method{ raid } \ # . # Cuối cùng bạn cần phải ghi rõ cách sử dụng những phân vùng # đã xác định trước trong thiết lập RAID. Nhớ để sử dụng số hiệu # phân vùng đúng cho mỗi phân vùng hợp lý. # Các tham số là: # <raidtype> <devcount> <sparecount> <fstype> <mountpoint> \ # <devices> <sparedevices> # RAID lớp 0, 1 và 5 được hỗ trợ ; các thiết bị định giới bằng # dấu băm « # » #d-i partman-auto-raid/recipe string \ # 1 2 0 ext3 / \ # /dev/discs/disc0/part1#/dev/discs/disc1/part1 \ # . \ # 1 2 0 swap - \ # /dev/discs/disc0/part5#/dev/discs/disc1/part5 \ # . \ # 0 2 0 ext3 /home \ # /dev/discs/disc0/part6#/dev/discs/disc1/part6 \ # . # Việc này gây ra partman phân vùng tự động, không cần xác nhận. d-i partman-md/confirm boolean true d-i partman/confirm_write_new_label boolean true d-i partman/choose_partition \ select Phân vùng xong và ghi các thay đổi vào đĩa d-i partman/confirm boolean true
# Điều khiển nếu đồng hồ phần cứng được đặt thành UTC không. d-i clock-setup/utc boolean true # Bạn có thể đặt điều này thành bất cứ giá trị nào hợp lệ cho $TZ (múi giờ), # xem nội dung của « /usr/share/zoneinfo/ » để tìm giá trị hợp lệ. d-i time/zone string US/Eastern
Tiến trình thiết lập danh sách các nguồn của apt
/etc/apt/sources.list và các tùy chọn cấu hình cơ bản được tự động hoá hoàn toàn, dựa vào phương pháp cài đặt và trả lời câu hỏi trước. Tùy chọn bạn có khả năng thêm kho phần mềm (cục bộ) khác.
# Bạn có khả năng chọn cài đặt phần mềm kiểu khác tự do # và đã đóng góp. #d-i apt-setup/non-free boolean true #d-i apt-setup/contrib boolean true # Hủy ghi chú dòng này để tránh thêm các nguồn bảo mật, # hoặc thêm một tên máy để sử dụng máy phục vụ # khác với « security.debian.org ». #d-i apt-setup/security_host chuỗi # Các kho thêm, local[0-9] có sẵn #d-i apt-setup/local0/repository chuỗi \ # deb http://local.server/debian stable main #d-i apt-setup/local0/comment chuỗi máy_phục_vụ_cục_bộ # Bật các dòng kiểu deb-src #d-i apt-setup/local0/source boolean true # Địa chỉ Mạng tới khoá công của kho cục bộ ; # bạn cần phải cung cấp một khoá: không thì apt sẽ không chấp nhận # kho lưu không được xác thực nên dòng sources.list sẽ bị hủy ghi chú. #d-i apt-setup/local0/key chuỗi http://máy_phục_vụ_cục_bộ/khoá
Có khả năng chèn sẵn mật khẩu cho tài khoản người chủ, cũng tên và mật khẩu cho tài khoản của người dùng chuẩn thứ nhất. Đối với mật khẩu, bạn có thể dùng giá trị nhập thô (không mật mã) hay
*băm* kiểu MD5.
Ghi chú rằng tiến trình chèn sẵn mật khẩu không phải là bảo mật hoàn toàn, vì mọi người có quyền truy cập tập tin cấu hình sẵn thì biết các mật khẩu nằm trong nó. Việc dùng băm MD5 được xem là tốt hơn một ít theo các điều khoản của bảo mật, nhưng nó cũng có thể cung cấp ý thức bảo mật giả, vì cách truy cập băm MD5 cho phép người khác tấn công bằng sức mạnh vũ phu.
# Bỏ qua bước tạo tài khoản người chủ (tài khoản kiểu người dùng chuẩn # sẽ có khả năng dùng sudo). #d-i passwd/root-login boolean false # Hoặc để bỏ qua bước tạo tài khoản kiểu người dùng chuẩn: #d-i passwd/make-user boolean false # Mật khẩu người chủ, hoặc bằng nhập thô : #d-i passwd/root-password password r00tme #d-i passwd/root-password-again password r00tme # hoặc được mật mã bằng băm MD5: #d-i passwd/root-password-crypted password [băm MD5] # Để tạo tài khoản kiểu người dùng chuẩn. #d-i passwd/user-fullname string Debian User #d-i passwd/username string debian # Mật khẩu của người dùng chuẩn, hoặc bằng nhập thô : #d-i passwd/user-password password insecure #d-i passwd/user-password-again password insecure # hoặc được mật mã bằng băm MD5: #d-i passwd/user-password-crypted password [băm MD5]
Biến
passwd/root-password-crypted và
passwd/user-password-crypted cũng có thể được chèn trước bằng “!” là giá trị. Trong trường hợp đó, tài khoản tương ứng bị tắt. Trường hợp này có thể là tiện với tài khoản người chủ, miễn là phương pháp xen kẽ được thiết lập để cho phép hoạt động quản lý hay đăng nhập người chủ (thí dụ bằng cách dùng khả năng xác thức khoá SSH hay
**sudo**).
Băm MD5 cho mật khẩu có thể được tạo ra bằng lệnh theo đây.
$ echo "r00tme" | mkpasswd -s -H MD5
Thật sự không thể chèn sẵn nhiều vào giai đoạn cài đặt này. Chỉ hỏi câu về cách cài đặt hạt nhân.
# Chọn bộ tạo ra « initramfs » được dùng để tạo ra initrd cho hạt nhân 2.6. #d-i base-installer/kernel/linux/initramfs-generators string yaird
# Grub là bộ tải khởi động mặc định (cho x86). # Nếu bạn muốn cài đặt lilo thay thế, hãy hủy ghi chú dòng này: #d-i grub-installer/skip boolean true # Lệnh này hơi an toàn đặt, nó gây ra grub tự động cài đặt # vào mục ghi khởi động chủ (MBR) nếu không có hệ điều hành # khác được phát hiện trên máy đó. d-i grub-installer/only_debian boolean true # Điều này làm cho grub-installer cài đặt vào MBR thậm chí nếu # nó phát hiện hệ điều hành khác, sự chọn ít an toàn hơn vì # có lẽ nó không thể khởi động hệ điều hành khác đó. d-i grub-installer/with_other_os boolean true # Hoặc nếu bạn muốn cài đặt vào nơi khác với MBR, # hãy hủy ghi chú và chỉnh sửa những dòng này: #d-i grub-installer/only_debian boolean false #d-i grub-installer/with_other_os boolean false #d-i grub-installer/bootdev chuỗi (hd0,0) # Để cài đặt grub vào nhiều đĩa: #d-i grub-installer/bootdev chuỗi (hd0,0) (hd1,0) (hd2,0)
Bạn có khả năng chọn cài đặt bất cứ sự phối hợp công việc nào sẵn sàng. Vào lúc viết câu này, các công việc sẵn sàng gồm:
chuẩn
môi trường làm việc
môi trường làm việc Gnome
môi trường làm việc KDE
trình phục vụ Mạng
trình phục vụ in
trình phục vụ DNS
trình phục vụ tập tin
trình phục vụ thư tín
cơ sở dữ liệu SQL
máy tính xách tay
Bạn cũng có khả năng chọn không cài đặt công việc nào, ép buộc cài đặt một bộ gói bằng cách khác. Khuyên bạn luôn luôn gồm ít nhất công việc
**. chuẩn**
Nếu bạn muốn cài đặt một số gói riêng, thêm vào những gói được cài đặt trong các công việc, bạn có khả năng sử dụng tham số
pkgsel/include. Giá trị của tham số này có thể là danh sách các gói được định giới bằng hoặc dấu phẩy hoặc dấu cách, cũng dễ dàng dùng trên dòng lệnh.
tasksel tasksel/first multiselect chuẩn, môi trường làm việc #tasksel tasksel/first multiselect chuẩn, trình phục vụ Mạng #tasksel tasksel/first multiselect chuẩn, môi trường làm việc KDE # Các gói thêm riêng cần cài đặt #d-i pkgsel/include string openssh-server build-essential # Một số phiên bản riêng của trình cài đặt có khả năng thông báo lại # phần mềm nào bạn đã cài đặt, và phần mềm nào bạn dùng. # Giá trị mặc định là không thông báo lại, nhưng việc thông báo # giúp đỡ dự án Debian quyết định phần mềm nào thường được dùng # thì gồm nó trên đĩa CD. #popularity-contest popularity-contest/participate boolean false
# Tránh thông điệp cuối cùng về cài đặt đã xong. d-i finish-install/reboot_in_progress note # Dòng này sẽ ngăn cản trình cài đặt đẩy ra đĩa CD trong khi khởi động, # mà có ích trong một số trường hợp riêng. #d-i cdrom-detect/eject boolean false
Trong tiến trình cài đặt chuẩn, trình exim hỏi chỉ vài câu. Ở đây có diễn tả cách tránh ngay cả vài câu đó. Có khả năng chèn sẵn một cách phức tạp hơn.
exim4-config exim4/dc_eximconfig_configtype \ select không định cấu hình vào lúc này exim4-config exim4/no_config boolean true exim4-config exim4/no_config boolean true exim4-config exim4/dc_postmaster string
Có thể chèn sẵn cấu hình X của Debian, nhưng rất có thể là bạn cần phải biết vài chi tiết về phần mềm ảnh động của máy tính, vì trình cấu hình X của Debian không cấu hình tự động đầy đủ mọi thứ.
# X có khả năng phát hiện trình điều khiển đúng cho một số thẻ riêng, # nhưng nếu bạn đang chèn sẵn, bạn đè lên các sự chọn của nó. # Tuy nhiên, « vesa » sẽ hoạt động được trong phần lớn nơi. #xserver-xorg xserver-xorg/config/device/driver select vesa # Cẩn thận: khi phát hiện tự động con chuột, nếu việc này bị lỗi, # X sẽ thử lại nó liên tục. Vậy có thể bị vòng lặp vô hạn # nếu con chuột không phải được phát hiện tự động. #xserver-xorg xserver-xorg/autodetect_mouse boolean true # Khuyên bạn phát hiện tự động bộ trình bày. xserver-xorg xserver-xorg/autodetect_monitor boolean true # Bỏ ghi chú dòng này nếu máy tính của bạn có bộ trình bày kiểu LCD # (màn hình phẳng hay máy tính xách tay). #xserver-xorg xserver-xorg/config/monitor/lcd boolean true # X có ba đường dẫn cấu hình cho bộ trình bày. # Dòng bên dưới chèn sẵn đường dẫn « vừa », mà sẵn sàng luôn luôn. # Đường dẫn « đơn giản » có thể không sẵn sàng, # và đường dẫn « cấp cao » hỏi câu nhiều quá. xserver-xorg xserver-xorg/config/monitor/selection-method \ select vừa xserver-xorg xserver-xorg/config/monitor/mode-list \ select 1024x768 @ 60 Hz
# Phụ thuộc vào phần mềm nào bạn chọn cài đặt, hoặc nếu tiến trình # cài đặt bị lỗi, câu thêm có thể được hỏi. Bạn cũng có khả năng # chèn sẵn chúng. Để xem danh sách mọi câu có thể được hỏi # trong tiến trình cài đặt, hãy cài đặt xong, rồi chạy hai lệnh này: # debconf-get-selections --installer > file # debconf-get-selections > > file

X-Clacks-Overhead: GNU Terry Pratchett


markdown:
Gặp gỡ đại diện doanh nhân trẻ nhân dịp cuối năm, Chủ tịch nước Trương Tấn Sang mong muốn các doanh nghiệp tạo được nhiều thương hiệu ở tầm khu...
Tổng công ty Truyền thông đa phương tiện (VTC) không ngừng đổi mới về nội dung, các yếu tố về kỹ thuật, chất lượng cũng luôn được chú trọng trên...
Luôn tạo ra sự khác biệt từ hành động đến sản phẩm, dịch vụ, Viettel Telecom là số hiếm DN sợ ngủ quên trên chiến thắng, đến mức "đến đích...
Tính đến thời điểm hiện tại, ngoại trừ những công ty lớn như Vinamilk, Masan Group, phần lớn các công ty đều công bố lỗ sau khi trích lập dự...
Trên tờ Investment Week của Anh, ông Dominic Scriven, Giám đốc điều hành (CEO) quỹ Dragon Capital, đã có một bài viết đưa ra những lý do giải thích vì...
Thay vì bơm tiền vào phát triển doanh nghiệp và giữ vị thế cổ đông lớn, cổ đông sáng lập, nhiều đại gia dường như đang tranh thủ các cơ...

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Content-Encoding: x-gzip

X-Content-Encoded-By: Joomla! 1.5

Cache-Control: post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache

Set-Cookie: default-tpl_tpl=default-tpl; expires=Sun, 17-Jul-2016 03:20:11 GMT; path=/

Vary: User-Agent

Connection: close

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
4
2010
[Power Point](http://www.huydung.net/cong-nghe-thong-tin/tin-hoc-van-phong/power-point/)// [Word](http://www.huydung.net/cong-nghe-thong-tin/tin-hoc-van-phong/word/)
# Hướng dẫn cài đặt và thông tin Office 2010
![ Author](http://www.huydung.net/wp-content/themes/huydung/images/ico_author.png)
[xitrum_hd](http://www.huydung.net/) ![ Comments](http://www.huydung.net/wp-content/themes/huydung/images/ico_comments.png)
[Chưa có bình luận](http://www.huydung.net/cong-nghe-thong-tin/tin-hoc-van-phong/word/huong-dan-cai-dat-va-thong-tin-office-2010.html#respond)
Sau gần một năm thử nghiệm với các phiên bản Technical Preview, Beta, Pre-RTM và ngày 14/5/2010 vừa qua, Microsoft đã tung ra phiên bản chính thức của bộ phần mềm văn phòng nổi tiếng Microsoft Office Professional Plus 2010 (build 14.0.4760.1000) đến tay người dùng.
Cuối tháng tư, Microsoft cũng cho phép tải về Microsoft Office Professional Plus 2010 RTM nhưng chỉ dành cho các thành viên MSDN/TechNet. Nhưng bây giờ bạn đã có thể đăng kí và tải về Microsoft Office Professional Plus 2010 dễ dàng.
## Tải miễn phí Microsoft Office Professional Plus 2010 chính thức
##### Các bước đăng kí
– Đầu tiên, bạn truy cập vào trang đăng kí nhận key và download Microsoft Office Professional Plus 2010 gồm hai phiên bản 32-bit và 64-bit
[tại đây](http://technet.microsoft.com/hi-in/evalcenter/ee390818.aspx).
[wp_ad_camp_1]
– Khi giao diện trang web hiện ra, bạn cuộn chuột xuống cuối trang và nhấn lên nút bấm
*Get Started Now*.
– Trang web xuất hiện tiếp theo, bạn tiến hành điền tên và mật khẩu tài khoản Windows Live ID của mình vào hai hộp trống tương ứng, nếu chưa có tài khoản tại Windows Live bạn nhấn nút
*Sign up now *để tạo. Xong, nhấn nút *Sign in.*
– Tiếp theo, trong trang web mới bạn cứ để mặc định rồi nhấn nút
*Continue* để hoàn tất công việc đăng kí.
– Cuối cùng, trong trang web sau cùng bạn sẽ nhận được key kích hoạt (Product Key) sản phẩm Microsoft Office Professional Plus 2010 RTM với hạn sử dụng 60 ngày có hiệu lực bắt đầu từ ngày kích hoạt . Bên dưới là link tải trực tiếp của hai phiên bản 32-bit và 64-bit của Microsoft Office Professional Plus 2010 RTM với 19 ngôn ngữ hỗ trợ. Tùy vào hệ máy bạn đang dùng mà bạn lựa chọn phiên bản download phù hợp (chọn ngôn ngữ tại dòng
*Download Office Professional Plus 2010 *rồi nhấn *Download Now* để tải file cài đặt về).
– Bạn copy dòng Product Key lại, sau đó dán nó vào hộp
*Enter your Product Key* trong quá trình cài đặt Microsoft Office 2010 là xong.
– Phiên bản Microsoft Office Professional Plus bao gồm 10 ứng dụng: Microsoft Word, Microsoft Excel, Microsoft PowerPoint, Microsoft Access, Microsoft Outlook, Microsoft OneNote, Microsoft InfoPath, Microsoft SharePoint Workspace, Microsoft Publisher, Microsoft Communicator.
##### Cấu hình sử dụng MS Office 2010:
- CPU tối thiếu là 500 MHz với 256 MB RAM.
- Không gian ổ cứng trống tối thiểu để cài đặt là 3,5 GB.
- Độ phân giải màn hình là 1024 x 768 hoặc cao hơn.
- HĐH: Windows XP SP3, Windows Vista SP1, Windows Server 2003 R2 với MSXML, Windows Server 2008 R2, Windows 7
Ngoài ra, bạn có thể tải trực tiếp phiên bản tiếng Anh của Office 2010 Professional Plus tại đây:
[Bản 32 bit](http://care.dlservice.microsoft.com/dl/release/0/1/7/017702EB-0977-42A9-A1A9-593DFC1150EE/14.0.4763.1000_ProfessionalPlus_retail_ship_x86_en-us_exe/ProfessionalPlus.exe)(650 MB) [Bản 64 bit](http://care.dlservice.microsoft.com/dl/release/0/1/7/017702EB-0977-42A9-A1A9-593DFC1150EE/14.0.4763.1000_ProfessionalPlus_retail_ship_x64_en-us_exe/ProfessionalPlus.exe)(718 MB)
Bạn có thể đăng kí sử dụng và tải phiên bản Microsoft Project Professional 2010 với cách thực hiện như hướng dẫn trên
[tại đây](http://technet.microsoft.com/hi-in/evalcenter/ee404758.aspx) và Microsoft Visio Premium 2010 [tại đây](http://technet.microsoft.com/hi-in/evalcenter/ee390821.aspx).
Theo
[Webtrickz](http://webtrickz.com/direct-download-links-microsoft-office-professional-plus-2010-60-day-trial-32-bit-64-bit-rtm/)
# Ưu điểm của Office 2010 so với Office 2007
**Tuy giao diện của Office 2010 có màu sắc và các biểu tượng không được sắc nét như Office 2007 nhưng chúng lại được bố trí một cách rõ ràng, trực quan hơn cho người dùng cũng như bổ sung nhiều tính năng mới khá hữu ích. ** **Cập nhật giao diện Ribbon từ Office 2007 **
Office 2010 tiếp tục cải tiến hệ thống menu giao diện Ribbon của Office 2007 với khả năng trực quan hơn. Office 2010 bổ sung thêm một tab File thay cho nút biểu tượng Windows như trong Office 2007. Các chức năng trong menu File của Office 2010 có gì mới?
*: Hệ thống menu Home sẽ cung cấp đầy đủ các thông tin chi tiết về việc chỉnh sửa, tác giả, kích thước tệp tin cũng như chức năng Permissions để bảo vệ tài liệu không cho người khác có thể mở, chỉnh sửa tài liệu đó. Cung cấp đủ thông tin* *: Những cải tiến trên giao diện Ribbon nâng cao cho phép người dùng truy cập nhanh tới các câu lệnh và có thể tùy biến các tab để tạo ra phong cách riêng của bạn. Để tạo giao diện Ribbon tùy biến, người dùng kích vào File/Options/ Customize Ribbon. Tạo giao diện Ribbon tùy biến* *: Microsoft Word 2010 chỉnh sửa hoàn toàn hộp thoại Print cho phép người dùng có thể nhìn thấy một cách trực quan những thay đổi về cách bố trí trang in, các thiết lập,… In đơn giản hơn*
Người dùng sẽ nhìn thấy ngay những thay đổi tệp tin (bên phải) diễn ra song song khi bạn thực hiện những thiết lập ở khung bên trái.
Tạo file PDF chỉ bằng một cú kích chuột: Không giống Office 2007, Office 2010 không phải cài thêm bất cứ tiện ích hỗ trợ nào mà vẫn có thể lưu tài liệu dưới định dạng PDF chỉ bằng một cú kích chuột. Để thực hiện vào File/Save&Send/Create PDF/XPS Document.
Như vậy, Menu mới trở nên đơn giản và rõ ràng hơn so với Office 2007.
*: Tức là trước khi thực hiện chức năng copy/cắt rồi dán một đoạn tài liệu, người dùng sẽ nhìn thấy trước sự thay đổi nếu lựa chọn dán đoạn tài liệu đó. Paste Options cung cấp 3 lựa chọn Keep Source Formatting (giữ nguyên định dạng gốc), Merge Formatting (giữ nguyên gốc nhưng theo định dạng đích đến), Keep only Text (chỉ lấy phần chữ). Bổ sung chức năng xem trước tài liệu trước khi thực hiện cắt/dán* **Cải thiện các tính năng chỉnh sửa đa phương tiện **
Các công cụ chỉnh sửa hình ảnh đã được cải thiện hơn so với Office 2007 theo kiểu trực quan hơn. Tức là các hiệu ứng được hiện luôn trên một cửa sổ nhỏ cho người dùng lựa chọn. Chẳng hạn như Office 2010 được bổ sung thêm tính năng Artistic Effects (hiệu ứng mang tính nghệ thuật), Corrections (cải thiện độ sáng, độ tương phản, sắc nét của hình ảnh), cho phép người dùng nhìn thấy cửa sổ nhỏ hình ảnh thay đổi qua hiệu ứng để có thể so sánh và lựa chọn dễ dàng.
Tính năng Artistic Effects.
Office 2010 cung cấp một loạt các lựa chọn thiết kế để hỗ trợ người dùng có thể đưa ra các ý tưởng tốt hơn. Chúng gồm các công cụ định dạng hình ảnh cải tiến như cân bằng hình ảnh và hiệu ứng nghệ thuật, cho phép người dùng chuyển đổi hình ảnh trên tài liệu thành một công việc nghệ thuật. Office 2010 cung cấp các bố trí đồ họa thông minh SmartArt mới và có sẵn nhiều Theme Office phong phú để giúp cho công việc thiết kế trên Word dễ dàng hơn.
Ngoài ra, Microsoft đã nâng cao các lựa chọn chỉnh sửa đa phương tiện, đặc biệt là chỉnh sửa hình ảnh. Trong Office 2010, người dùng dễ dàng tìm thấy công cụ chụp toàn màn hình ngay trên thanh công cụ (vào Insert sẽ thấy ngay Screenshot để chụp toàn màn hình), thậm chí người dùng có thể loại bỏ
[hình nền](http://www.huydung.net/category/cong-nghe-thong-tin/thu-thuat-tin-hoc/hinh-nen-may-tinh) của hình ảnh vừa chèn trên tài liệu, bằng cách kích vào Remove Background (nằm bên trái thanh công cụ).
Ngoài ra, ứng dụng trình chiếu Microsoft PowerPoint cho phép người dùng có thể nhúng và chỉnh sửa video ngay trên bài thuyết trình, cùng các hiệu ứng trình chiếu 3D chuyên nghiệp.
Vì vậy, với Office 2010, người dùng sẽ làm được nhiều việc hơn mà không phải nhờ đến trình chỉnh sửa ảnh chuyên nghiệp như Photoshop.
**Trình chiếu Broadcast trong PowerPoint **
Đây là một trong những tính năng mới thú vị nhất của PowerPoint 2010. Người dùng có thể phát trực tiếp các bài thuyết trình PowerPoint qua web và bất cứ ai ở bất cứ nơi đâu trên thế giới cũng có thể kết nối tới trình duyệt web đó.
**Phát các trang slide như một video **
Trong PowerPoint 2010, người dùng có thể chuyển các slide thuyết trình thành một tệp tin video và có thể đưa chúng lên trang chia sẻ trực tuyến YouTube hoặc thiết bị đa phương tiện di động như iPod. Hơn nữa, người dùng có thể tạo ra các hình nền khác nhau trên video đó.
**Các thiết lập bảo mật mạnh mẽ hơn **
Office 2010 cải thiện so với Office 2007 về cả các thiết lập tác giả, quyền hạn chỉnh sửa và chế độ bảo mật. Tức là, khi người dùng tải một tài liệu từ trên Internet và mở chúng, Word 2010 sẽ mở trong chế độ bảo vệ “
*Protected mode*“. Điều này sẽ ngăn không cho người dùng chỉnh sửa tài liệu trừ khi kích vào nút Enable Editing.
Hoặc vào
**File**/ **Options**/ **Trust Center** để bật chức năng chỉnh sửa. **Tính năng Quick Steps trong Outlook **
Ứng dụng Microsoft Outlook được bổ sung thêm tính năng mới Quick Steps. Với tính năng này, người dùng có thể tạo ra một chuỗi câu lệnh và áp dụng chúng vào các mục của Outlook chỉ bằng một cú kích chuột. Chẳng hạn như, người dùng sử dụng Quick Steps cho chức năng Reply&Delete, chúng sẽ xóa email khỏi hộp thư Inbox sau khi trả lời.
**Tạo biểu đồ thu nhỏ trong Excel 2010 **
Điểm nổi bật của Excel 2010 chính là bổ sung thêm chức năng Sparkline cho phép tạo ra các biểu đồ thu nhỏ ngay trong các ô bảng tính. Điều này cho phép người dùng dễ dàng theo dõi các xu hướng cũng như phân tích dữ liệu mới một cách trực quan hơn ngay trên Excel.
Chẳng hạn người dùng nhập liệu, sau đó chọn vào dạng biểu đồ trong Sparkline, loại biểu đồ đó sẽ thể hiện các con số trong bảng tính.
#### Từ khóa tìm kiếm:
- yhs-default
- hướng dẫn cài office 2010
- bộ cài word 2010
- huong dan cai dat office 2010
- cách cài office 2010
- key cài đặt cho word 2010
- cài đặt word 2010 cho WP 7
- cach cai dat office 2010
- huong dan cai ofice 2010
- hướng dẫn cài đặt lại excel 2010
[office](http://www.huydung.net/tag/office/), [office 2010](http://www.huydung.net/tag/office-2010/)
## Hữu Dụng
[Tải miễn phí](http://www.huydung.net/cong-nghe-thong-tin/thu-thuat-tin-hoc/hinh-nen-may-tinh/) ![ Tải miễn phí hình nền máy tính, hình nền desktop, hình nền laptop đẹp, chất lượng cao.](http://www.huydung.net/banner/hinh-nen-may-tinh.jpg)
![ Tải miễn phí hình nền máy tính, hình nền desktop, hình nền laptop đẹp, chất lượng cao.](http://www.huydung.net/banner/hinh-nen-may-tinh.jpg)
[hình nền máy tính, hình nền desktop, hình nền laptop](http://www.huydung.net/cong-nghe-thong-tin/thu-thuat-tin-hoc/hinh-nen-may-tinh/)đẹp.
## Lượt xem
[Download miễn phí hơn 500 hình nền desktop cho máy tính](http://www.huydung.net/cong-nghe-thong-tin/download-mien-phi-hon-500-hinh-nen-desktop-cho-may-tinh.html)- 158 367 lượt xem [Khu vực download](http://www.huydung.net/khu-vuc-download/)- 108 829 lượt xem [Làm nỏ ở Mường Bi](http://www.huydung.net/mot-so-van-de-khac/lam-no-o-muong-bi.html)- 86 210 lượt xem [Chia sẻ tài liệu học tập khoa Công nghệ thông tin trường Đại học Thăng Long](http://www.huydung.net/cong-nghe-thong-tin/chia-se-tai-lieu-hoc-tap-khoa-cong-nghe-thong-tin-truong-dai-hoc-thang-long.html)- 33 226 lượt xem [Hướng dẫn cài đặt và thông tin Office 2010](http://www.huydung.net/cong-nghe-thong-tin/tin-hoc-van-phong/word/huong-dan-cai-dat-va-thong-tin-office-2010.html)- 29 929 lượt xem [XitrumMusic](http://www.huydung.net/xitrummusic/)- 18 133 lượt xem [Mẹo làm phục hồi pin laptop đã bị chai](http://www.huydung.net/cong-nghe-thong-tin/phan-cung/meo-lam-phuc-hoi-pin-laptop-da-bi-chai.html)- 16 404 lượt xem [Google cáo buộc Bing sao chép kết quả tìm kiếm](http://www.huydung.net/cong-nghe-thong-tin/lap-trinh-web/seo-search-engine-optimization/tin-tuc-seo/google-cao-buoc-bing-sao-chep-ket-qua-tim-kiem.html)- 15 865 lượt xem [Hướng dẫn vào facebook và upload ảnh 2012 với mạng fpt vnpt và viettel](http://www.huydung.net/cong-nghe-thong-tin/huong-dan-vao-facebook-va-upload-anh-2012-voi-mang-fpt-vnpt-va-viettel.html)- 14 822 lượt xem [Bing cho kết quả chính xác hơn Google](http://www.huydung.net/cong-nghe-thong-tin/lap-trinh-web/seo-search-engine-optimization/tin-tuc-seo/bing-cho-ket-qua-chinh-xac-hon-google.html)- 13 519 lượt xem
## Đăng ký nhận tin
## Liên kết tài trợ
[Bong da Anh](http://thethao247.vn/bong-da-anh-c8/)2014
Xe ô tô
[chevrolet aveo](http://showroomchevrolet.com/listing/chevrolet-aveo-lt-1-5-2014/)giá tốt.
Giá xe
[chevrolet cruze](http://showroomchevrolet.com/listing/chevrolet-cruze-1-6-ls-2014/).
Bảng giá xe hơi
[chevrolet spark](http://showroomchevrolet.com/)tại Hà Nội.
Giá xe
[spark van](http://showroomchevrolet.com/listing/chevrolet-spark-van/)tại Hà Nội.
Bảng giá xe
[chevrolet colorado](http://showroomchevrolet.com/listing/chevrolet-colorado-sport-2-8-ltz/)mới nhất.
Khám phá trải nghiệm các tour du lịch cùng
[Panvin Tours](http://panvintours.com.vn).
Đại lý xe ô tô
[Toyota Tân Cảng: Vios, Camry, Fortuner, Innova, Altis](http://www.toyotatancang.net).
Bảng
[gia xe toyota vios](http://www.toyotatancang.net/2015/02/gia-xe-toyota-vios-2015-khuyen-mai-tot-nhat.html)bản 2015.
Bảng
[gia xe toyota innova](http://www.toyotatancang.net/2015/02/gia-xe-toyota-innova-2015-khuyen-mai-tot-nhat.html)bản mới nhất.
Bảng
[gia xe toyota fortuner](http://www.toyotatancang.net/2015/02/gia-xe-toyota-fortuner-2015-khuyen-mai-tot-nhat.html)cập nhập nhất.
Bảng
[gia xe toyota camry](http://www.toyotatancang.net/2015/02/gia-xe-toyota-camry-2015-khuyen-mai-tot.html)tốt nhất thị trường.
Bảng
[gia xe toyota altis](http://www.toyotatancang.net/2015/02/gia-xe-toyota-corolla-altis-2015-khuyen-mai-tot-nhat.html)toàn quốc.
## Đang trực tuyến cùng bạn
**1 người dùng**đang xem trang này.
Thành viên:
**1 khách**
## Bình luận

X-Frame-Options: ALLOWALL

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Encoding: gzip

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
|
|
CÁC TIN KHÁC »
ĐỌC NHIỀU NHẤT»
|
| Viên Chiếu Thiền Sư (999-1090)
Wednesday, January 09, 2013 3:57:31 PM
Ông nổi tiếng có tài biện luận, kinh sách từng được Vua Triết Tôn nhà Tống cho sao chép lại để lưu giữ trong thư các của triều đình Trung Hoa, sau khi các pháp sư Trung Hoa trình với vua của họ rằng văn sách của nhà sư Ðại Việt không thể sửa được một chữ nào. Học giả Ngô Tất Tố đã dịch ra một số câu, chỉ nghe qua đã thấy gió trăng ào ạt lộng thổi soi chiếu chan hòa xuống cõi nhân sinh:
Theo gió tiếng còi luồn bụi trúc
Kèm trăng bóng núi quá đầu tường
(Giốc hưởng tùy phong xuyên trúc đáo
Sơn nham đái nguyệt quá tường lai)
Hoa núi mưa sa Thần nữ khóc
Tre sân gió thổi Bá Nha đàn
(Vũ trích nham hoa Thần nữ lệ
Phong sao đình trúc Bá Nha cầm) (1)
Viên Chiếu thiền sư tên họ là Mai Trực, người Thanh Trì (xưa kia là đất Long Ðàm, Giao Châu), con của người anh bà Linh Cảm thái hậu nhà Lý (mẹ vua Lý Thánh Tôn). Tục truyền thuở nhỏ một vị trưởng lão xem tướng cho, nói rằng nếu đi tu thì có thể là người trong hàng thiện Bồ Tát, ông liền xin phép mẹ vào tu ở chùa núi Ba Tiêu, thường trì Kinh Viên Giác. Theo một học giả (2), một tối trong khi thiền định, ông thấy cảnh Bồ Tát Văn Thù tự cầm dao mổ bụng, rửa ruột gan rồi dùng thuốc rịt lại, từ đấy những gì ông đã học được trở nên rõ ràng như từng biết qua, “sâu rõ ngôn ngữ tam muội”. (Tức là ba phép tu thiền định trong kinh Viên Giác, để đoạt được sự giác ngộ hoàn toàn - samatha, tam ma bạt đề [samapatti] và thiền na [dhyana]. Ba chữ Phạn này tóm gọn là Tịch tĩnh, Chú vào một chỗ, Chiêm nghiệm.) Theo các sách về lịch sử Phật Giáo Việt Nam thì Viên Chiếu là vị thiền sư thứ 9 có công đức cao dầy, sau các vị thiền sư Vô Ngôn Thông, Cảm Thành, Thiện Hội, Vân Phong, Khuông Việt, Ða Bảo, trưởng lão Ðịnh Hương và thiền sư Thiền Lão. Tác phẩm của Viên Chiếu thiền sư để lại gồm ít nhất là các cuốn sau đây:
-Dược sư thập nhị nguyện văn (cuốn này được Vua Triết Tôn nhà Tống sai chép lại để trong cung điện triều đình Trung Hoa).
-Tán Viên giác kinh.
-Thập nhị bồ tát tu chứng đạo tràng.
-Tham đồ hiển quyết.
-Viên Chiếu thi tập.
Trong các cuốn trên, “Tham đồ hiển quyết” may mắn thay, còn tồn tại 10 thế kỷ qua cho đến ngày nay. Lê Tắc (thế kỷ XIV), học giả Việt Nam chạy qua Tàu và ở lại làm quan nhà Nguyên bên Tàu, viết trong cuốn An Nam Chí Lược [lịch sử Việt Nam từ đời Trần trở về trước], như sau: “Thiền sư Mai Viên Chiếu thường soạn ‘Tham đồ hiển quyết’ đại lược nói: Một hôm khi đang ngồi trước nhà, bỗng có một vị tăng hỏi: Phật cùng với Thánh, nghĩa ấy thế nào? Ðáp: Dưới dậu thu cúc rậm. Ðầu cành chim yến ca. [Cúc trùng dương dưới dậu, Oanh thục khí đầu cành]. Sách ấy phần lớn gồm những thứ như thế đó. Cứ vào dẫn chứng này của Lê Tắc, ta có thể nói rằng tất cả cơ duyên thoại ngữ dẫn trong truyện này đã hoàn toàn rút ra từ ‘Tham đồ hiển quyết’, ... nó là một tác phẩm đời Lý được giữ lại cho tới ngày nay, một tác phẩm xưa nhất của lịch sử văn học, tư tưởng và triệt học Phật Giáo nước ta.” (2)
Vẫn theo sách này, sau đây là một số vấn đáp giữa người hỏi (một vị tăng) và những câu đáp của thiền sư Viên Chiếu.
Hỏi: Tất cả chúng sinh từ đâu mà đến? Trăm năm sau sẽ đi về đâu?
Ðáp:
Hỏi: Thế nào là căn nguyên đại đạo thẳng đường đi?
Ðáp:
Hỏi:
Xanh xanh nước biếc thảy chân như. Thế nào là dụng của chân như?
Ðáp:
Hỏi: Dã hiên một cửa vắng. Thong thả gõ ai hay. Nghĩa là gì?
Ðáp:
...
Năm Canh Ngọ 1090, thiền sư cho gọi tăng chúng đến dạy rằng: “Trong thân ta đây, thịt xương gân cốt, tứ đại giả hợp, đều là vô thường, ví như ngôi nhà kia khi sụp đổ, cột kèo đều đổ. Cùng các con giã từ, hãy nghe bài kệ của ta đây:
Sau khi đọc xong bài kệ, thiền sư Viên Chiếu vẫn ngồi ngay thẳng mà viên tịch, thọ 92 tuổi (đi tu 56 năm).
|
|

Cache-Control: private

Set-Cookie: ___utmvblVufYy=RZg   XyUOsalA: qtT; path=/; Max-Age=900

X-CDN: Incapsula


markdown:
|
|![]()
|
|![]()
![]()
PARA SU DIVULGACIÓN INMEDIATA
PR- 078-06
16 de marzo de 2006
EL ALCALDE BLOOMBERG DA INICIO A LA CONTRUCCIÓN DE NUEVA FABRICA DE FOR BRASS MASTERS EN EAST NEW YORK, BROOKLYN
Una de las recién designadas zonas de empresas industriales y sus créditos fiscales impulsan la creación del nuevo centro de manufactura de 33,000 pies cuadrados que proporcionará expansión a la exitosa compañía
El alcalde Michael R. Bloomberg y Gittu Modi, propietario de la compañía Brass Masters, dieron hoy inicio a la construcción de un nuevo centro de manufactura de 33,000 pies cuadrados en un antiguo terreno municipal en East New York, Brooklyn, dentro de los límites propuestos para una de las recién designadas Zonas de Empresas Industriales (IBZ, en inglés) de la ciudad. Brass Masters importa, da terminación y distribuye partes, muebles y productos arquitectónicos. Es una de las primeras compañías en beneficiarse de los nuevos incentivos fiscales creados por la Oficina de la Alcaldía de Empresas Industriales y de Manufactura (
El concejal Erik Martin Dilan, el presidente de la Corporación de Desarrollo Económico (
"La reubicación de Brass Masters a East New York es una expansión bienvenida de la base industrial de la ciudad de Nueva York y la última evidencia de la dedicación de nuestra Administración a fortalecer el corazón de la industria en nuestra ciudad", dijo el alcalde Bloomberg. "El nuevo centro ayudará a un fabricante bien respetado a añadir empleos valiosos y diversificar su empresa. Los sectores industrial y de manufactura de la ciudad de Nueva York siguen siendo una parte crítica de nuestra economía, acumulando más de 500,000 empleos que representan cerca del 15 por ciento de la fuerza laboral de la ciudad. Estamos comprometidos firmemente a ayudar a las industrias de la ciudad a crecer y crear puestos de trabajo".
"Nuestras gracias sinceras a la Ciudad, la EDC y la Corporación de Desarrollo Local de East New York", dijo Gittu Modi. "Sin su ayuda, este proyecto no habría dado frutos. Esta nueva instalación nos ayudará no solo a expandir nuestra capacidad, sino también a reducir el tiempo en que empiezan a verse los resultados, los niveles de inventarios y costos de manufactura, haciéndonos más competitivos en el mercado. Esperamos verlos a todos y al alcalde Bloomberg en la ceremonia de corte de cinta que se realizará en una fecha posterior de este año".
Gittu Modi fundó Brass Masters en 1998 y actualmente tiene cuatro empleados. La compañía importa piezas moldeadas en metal, en hierro forjado y estampados de la India para distribuir en los Estados Unidos a ferreterías especializadas, arquitectos y diseñadores de interiores. Los productos incluyen piezas decorativas, muebles tales como carritos de bares y te, mesitas de café y repisas en diversas terminaciones. En la ubicación actual de la compañía en Queens, Brass Masters también diseña y fabrica prototipos especiales para clientes individuales que son luego enviados para su fabricación en la fundición de la India.
La nueva fábrica permitirá a Brass Masters producir muchos de estos artículos aquí, incrementando su capacidad y reduciendo costos. La compañía adquirió recientemente una empresa de fabricar tuberías que expandirá más aún su base de clientes para incluir fabricantes de de carruseles, kaleidoscopios y sistemas de iluminación. Brass Masters fue seleccionada para desarrollar el terreno como resultado de una Solicitud de Propuestas (RFP, en inglés) emitidia por la EDC, y actualmente se encuentra en negociaciones con la EDC para adquirir otra parcela de 11,000 pies cuadrados en East New York que le permitirá expandirse aún más. La nueva instalación incorporará un sistema de cogeneración para producir la mayor parte de sus requerimientos eléctricos en el lugar, evitando sobrecargas en el sistema eléctrico y reduciendo la contaminación del aire. El sistema de cogeneración también mejorará la posición de Brass Masters en el mercado, disminuyendo la exposición de la compañía a interrupciones en el servicio eléctrico e incrementos en los costos. Se espera que esté completado a finales del 2006.
La nueva fábrica está localizada en la Zona de Empresas Industriales propuesta para East New York. La zona de 100 acres es el hogar de 43 empresas industriales y de manufactura que proveen a más de 1,000 empleos en el área. Entre los subsectores industriales importantes que están representados se encuentran fábricas de acero y metalurgia, transporte, distribución y almacenamiento, y fabricación de vinilo.
"Hacer de la ciudad un lugar viable para las empresas industriales y de manufactura es un elemento crucial para diversificar nuestra economía y apoyar a otras industrias", dijo Carl Hum, director del IMB. "Brass Masters es un gran ejemplo de una compañía cuyos productos son parte de la cadena de suministro de otras industrias como la de vivienda, la industria de la construcción y la de mejoramiento de los hogares. Al crear condiciones que permiten el crecimiento del sector industrial y el de manufactura, también creamos un estímulo económico para otros sectores".
En enero del 2005, el alcalde Bloomberg creó la IMB para implementar la primera política industrial integrada de la ciudad en más de dos décadas como parte de la estrategia de la Administración para el desarrollo económico de los cinco condados. Desde entonces, la IMB ha propuesto exitosamente nueva legislación estatal que fue aprobada y requiere el establecimiento de Zonas de Empresas industriales (IBZ) en 16 sectores de toda la ciudad: Bathgate, el Navy Yard de Brooklyn, East New York, Eastchester, Flatlands, Greenpoint-Williamsburg, Hunts Point, Jamaica, el corredor industrial del Aeropuerto JFK, Long Island City, Brooklyn Norte, Port Morris, Brooklyn Suroeste, Steinway, Maspeth y Zerega. La legislación estipula un crédito fiscal único para las empresas industriales que se reubiquen dentro de la ciudad de Nueva York o vengan desde fuera del estado a una de las IBZs. Este crédito ayudará a cubrir gastos elegibles de reubicación hasta un máximo de $1,000 por cada puesto de trabajo industrial reubicado. Hasta la fecha, la Comisión de Delimitación de las IBZs ha esbozado y propuesto límites preliminares para las 16 IBZs (disponibles en la dirección de Internet
Asimismo, la IMB propuso una segunda pieza legislativa conocida como "Ley de Mejoramiento del CEP", la cual fue aprobada y estipula la ampliación del alcance del Programa de Expansión Comercial (CEP, en inglés). El CEP proporciona créditos fiscales de bienes raíces a inquilinos que realicen mejoras en los espacios que alquilan, y la nueva ley extiende su beneficio a las empresas industriales y de manufactura, 60% de las cuales alquilan las propiedades donde operan. Antes, los requerimientos del CEP para un tamaño o edad mínimos en la edificación han descalificado a una mayoría de industrias residentes, muchas de las cuales ocupan menos de 10,000 pies cuadrados de área. La nueva ley permite que cualquier inquilino industrial o empresa manufacturera, sin importar el tamaño o edad de la edificación, aproveche los beneficios del programa.
![]()
CONTACTO PARA LOS MEDIOS DE DIFUSIÓN:
Stu Loeser / Jennifer Falk (212) 788-2958
Janel Patterson
(212) 312-3523
Ben Branham
(212) 513-6318
|
|![]()
|
|![]()
|
|![]()
![]()
![]()
![]()
|
|![]()

Content-Type: text/html

Accept-Ranges: bytes

Vary: Accept-Encoding


markdown:
|
|![]()
|
|![]()
![]()
PARA DIFUSIÓN INMEDIATA
PR- 139-13
22 de abril de 2013
EL ALCALDE BLOOMBERG, LA VICEALCALDESA DE SALUD Y LA DIRECTORA EJECUTIVA DEL CENTRO PARA OPORTUNIDADES ECONÓMICAS PUBLICAN NUEVA DATA MOSTRANDO QUE EL ÍNDICE DE POBREZA EN LA CIUDAD DE NUEVA YORK SE HA ESTABILIZADO TRAS LA RECESIÓN
El informe muestra aumento del empleo tras el declive relacionado con la recesión, y un descenso en el índice de pobreza de hogares con padres solteros
En 2001, la Ciudad de Nueva York tenía el 6to índice de pobreza más elevado entre las 20 ciudades más grandes, y ahora ha descendido al 8vo lugar
El alcalde Michael R. Bloomberg, la vicealcaldesa de Salud y Servicios Humanos Linda I. Gibbs, la directora ejecutiva del Centro para Oportunidades Económicas (CEO, en inglés) Kristin Morse y el director de Investigaciones de Pobreza Mark Levitan publicaron hoy data que muestra que la tasa de pobreza en la Ciudad de Nueva York se estabilizó en 2011 tras reflejar la tendencia nacional de un incremento anual desde la crisis financiera de 2008. El empleo entre los neoyorquinos con edad para trabajar aumentó de 2010 a 2011, la pobreza en los hogares de padres solteros descendió significativamente, y el porcentaje de hogares que viven en la pobreza extrema se estabilizó. Asimismo, los salarios para neoyorquinos de bajos ingresos dejaron de descender en 2011, el porcentaje de trabajadores con empleo fijo se ha estabilizado, y los programas de vivienda de la Ciudad de Nueva York jugaron un rol esencial para ayudar a sacar a los residentes de la pobreza. En 2011, los programas federales de vivienda sacaron de la pobreza a 0.3 por ciento de la población del país, según la Medición Suplementaria de Pobreza de la Oficina federal del Censo (US Census Bureau, en inglés), mientras que la evaluación de la pobreza realizada por el Centro para Oportunidades Económicas halló que los programas de vivienda de la Ciudad sacaron de la pobreza a 6.2 por ciento de la población de la Ciudad. El índice de pobreza en la Ciudad de Nueva York es determinado por la Medición de Pobreza del Centro que fue desarrollada en 2008 como una evaluación más precisa que compara los recursos de las familias ― incluso créditos fiscales y programas de beneficios gubernamentales ― con un umbral que refleja el costo de vida en la Ciudad.
“Esta data alentadora muestra que, tras lo peor de la Gran Recesión, la pobreza y los salarios se estabilizaron en 2011, y la pobreza en hogares de madres o padres solteros descendió significativamente, a la vez que aumentó el empleo”, dijo el alcalde Bloomberg. “Nuestra data indica que podemos esperar que los neoyorquinos de bajos ingresos vean una continuación en los logros de empleo y salarios a medida que sigue creciendo la economía, y estamos trabajando cada día para crear puestos de trabajo para todos los niveles de ingreso”.
“La recesión golpeó particularmente duro a los neoyorquinos de bajos ingresos, quienes a menudo no tienen ahorros y dependen de programas de seguridad social a fin de pagar sus cuentas”, dijo la vicealcaldesa Gibbs. “Hemos seguido ampliando el acceso a ayuda de nutrición desde 2008, y la data indica que este fue un paso importante para proteger a nuestros residentes más vulnerables hasta que el mercado laboral pudiera empezar a recuperarse”.
“Nuestra labor en la lucha contra la pobreza en la Ciudad de Nueva York no tendría significado sin una evaluación precisa del reto que enfrentamos, y el reporte de hoy marca un importante hito en la continuación de esa misión”, dijo la directora ejecutiva del Centro para Oportunidades Económicas, Kristin Morse. “Es promisorio ver que la creciente economía de la Ciudad mejoraron las condiciones para familias de bajos ingresos, y el aumento del empleo conducirá a incluso más elegibilidad para importantes créditos fiscales”.
“El reporte de este año muestra que dos de las claves para luchar contra la pobreza son el aumento del empleo y el suministro de respaldo laboral”, dijo el comisionado de la Administración de Recursos Humanos (HRA, en inglés) Robert Doar. “La HRA seguirá su dedicación de mucho tiempo a estos dos temas esenciales a la vez que asegura que tengamos protecciones efectivas contra el fraude y el abuso”.
“La data del empleo en 2011 señala un cambio en el entorno económico desde la recesión hasta que inicio de la recuperación”, dijo Mark Levitan, director de Investigaciones de Pobreza del Centro para Oportunidades Económicas y autor del Informe de medición de la pobreza (Poverty Measure Report, en inglés). “La continuación del progreso dependerá del acceso continuo a la red de seguridad social y una ampliación del mercado laboral”.
“La Medición de Pobreza del Centro para Oportunidades Económicas de la Ciudad corrige algunos de los fallos en el umbral federal de la pobreza”, dijo el director de Servicio Comunitario del Centro para Oportunidades Económicas, David R. Jones. “Al tomar en cuenta cambios fiscales como la reducción temporal en impuestos de nóminas, así como la inclusión de beneficios como el valor en efectivo de los cupones de alimentos, la medición de la Ciudad muestra el efecto de políticas públicas en el abordaje de las inequidades de ingresos. Esperamos que la próxima administración siga usando esta medición para enfocarse en cuáles acciones puede tomar para reducir la pobreza”.
El reporte del Centro para Oportunidades Económicas indica un cambio en el panorama económico a partir de 2011. El índice de pobreza en la Ciudad, que era de 19 por ciento en 2008, empezó a crecer de un año a otro como resultado del declive económico nacional, llegando a 20.9 por ciento en 2010. El reporte halló que en 2011, el índice se encontraba en 21.3 por ciento, un cambio no significativo en términos estadísticos. Sin embargo, se observó un descenso notable en el índice de pobreza de hogares de padres o madres solteros, donde la pobreza cayó de 33.4 por ciento en 2010 a 30.9 por ciento en 2011.
El incremento en la pobreza extrema ― personas con ingresos menores que 50 por ciento del límite de la pobreza ― también se ha detenido, manteniéndose en 5.6 por ciento tras crecer desde 4.8 por ciento en 2009. El umbral de la pobreza para 2011 del Centro para Oportunidades Económicas fue fijado en $30,949 para una familia de cuatro miembros ― más de $8,000 más alto que el umbral federal, que no toma en cuenta el costo de vida en la ciudad.
Los aumentos en el empleo han conducido a la estabilización de ganancias para los neoyorquinos de bajos ingresos, tras caer en casi 14 por ciento de 2008 a 2010. Tras un declive de dos años, el porcentaje de neoyorquinos con edad para trabajar que tenían empleo aumentó de 66.4 por ciento en 2010 a 67 por ciento en 2011. El promedio de personas que hallaron trabajo fijo ― definido como 50 semanas en un período de 12 meses ― dejó de caer en 2011, tras un descenso de dos puntos porcentuales de 2009 a 2010.
La Medición de pobreza del Centro para Oportunidades Económicas evalúa el índice de pobreza en la Ciudad de Nueva York, y fue desarrollada en 2008 como un método más preciso que la medición oficial de la pobreza publicada por la Oficina federal del Censo. Desarrollada a principios de los años ’60, la medición oficial de la pobreza estableció umbrales en base al costo de una dieta mínima para las familias durante ese tiempo. Este umbral no representa los patrones de gastos contemporáneos, donde los costos de vivienda representan el mayor estipendio en el presupuesto típico de una familia. Basado en las recomendaciones de la Academia Nacional de Ciencias, la Medición de pobreza del Centro para Oportunidades Económicas incluye a todos los salarios, créditos impositivos y prestaciones no monetarias de vivienda y nutrición, y compara esos recursos con un umbral de la pobreza que evalúa de forma más precisa el costo de vida. La medición del CEO ha sido influyente en toda la nación, por lo cual el Gobierno federal adoptó una Medición suplementaria de la pobreza (Supplemental Poverty Measure, en inglés) en 2011. El Reporte de Medición de Pobreza completo del Centro para Oportunidades Económicas puede leerse
![]()
CONTACTO PARA LOS MEDIOS:
Marc La Vorgna / Samantha Levine (212) 788-2958
Corey Chambliss (CEO) (212) 788-0030
SIGA CONECTADO
![]()
|
|![]()
|
|![]()
|
|![]()
![]()
![]()
|
|![]()


markdown:
Add to favorite
Set homepage
Advertise
Contact
eg.
my sassy girl
,
love
,
kungfu hustle
Search
Online Movie
Download Movie
Game/Flash
Home
Phim Online
Phim Lẻ
Phim News
Download Phim
Television Online
Facebook
|
Twitter
|
Phim mới cập nhật
|
Phim mới
|
Phim xem nhiều nhất
|
Phim hay
Phim bộ
Phim Hồng Kông
Phim Hàn Quốc
Phim Trung Quốc
Phim Nhật Bản - Thái
Phim Việt Nam
Phim Việt Nam
Hài Kịch
Ca Nhạc
Phóng sự - Thời Sự
Phim Nấu Ăn
Thiếu Nhi
Phim Lẻ HK-TQ
Phim Võ Thuật - Kiem Hiep
Phim Hành Động - XHĐ
Phim Hài
Phim Ma - Kinh Dị
Phim Tình Cảm
Phim Lẻ Hàn Quốc
Phim Hành Động
Phim Hài
Phim Kinh Dị
Phim Tình Cảm
Phim Họat Hình
Nhạc Phim
Funny Clips
Phim Online
Phim Sắp Chiếu
Search movies
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
0-9
Order by :
Name
Date
View
Rating
Phim Hàn Quốc
Chuyện Nhà Tôi - Can’t Take It Anymore 2014 75/111 LT
333
tập
Xem:
293626
Con Mả Con Ma - Oh My Ghost 2015 6/16 TM
18
tập
Xem:
5141
Mặt Nạ - Mask 10/20 LT
30
tập
Xem:
11865
Thư Sinh Bóng Đêm - Scholar Who Walks the Night 2015 6/20 Vietsub
18
tập
Xem:
134033
Công Tố Án Danh - Masked prosecutor 16/16 LT
48
tập
Xem:
208293
Nhớ Em - I Remember You 2015 10/16 Vietsub
30
tập
Xem:
152146
Mất Tích Bí Ẩn - My Beautiful Bride 2015 7/16 Vietsub
21
tập
Xem:
66654
Tình Đầu - My Love Eun Dong 2015 15/16 Vietsub
45
tập
Xem:
351384
Mèo Cưng Em Ở Đâu – My Dear Cat 2014 74/119 VNLT
222
tập
Xem:
1106343
Ngày Đó Ta Yêu Nhau - The Time We Were Not In Love 2015 8/16 Vietsub
24
tập
Xem:
173799
Con Mả Con Ma - Oh My Ghost 2015 6/16 Vietsub
18
tập
Xem:
82516
Cuộc Sống Như Mơ - Warm and Cozy 2015 16/16 LT
48
tập
Xem:
250864
Mặt Nạ - Mask 15/20 Vietsub
45
tập
Xem:
584187
Ma Cà Rồng Biết Yêu (Mứt Cam) - Orange Marmalade 10/12 Vietusb
30
tập
Xem:
231883
Ẩn Danh - Hidden Identity 2015 8/16 Vietsub
24
tập
Xem:
125669
Giới Thượng Lưu - High Society 2015 12/16 Vietsub
36
tập
Xem:
286250
Bốn Chàng Trai Con Nhà Giàu - Boys Over Flowers 25/25 LT
174
tập
Xem:
9401086
Bức Họa Vương Quyền - Hwajung 2015 24/24 Vietsub
75
tập
Xem:
692717
Bên Kia Bầu Trời - Beyond the Clouds 2014 16/16 LT
48
tập
Xem:
331556
Ma Cà Rồng Biết Yêu (Mứt Cam) - Orange Marmalade 8/12 TM
24
tập
Xem:
91284
««
«
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
»
»»
Advertising
© 2007
thegioiphim.com
. All Rights Reserved.
Privacy Policy
|
Copyright Notification
|
Terms of Use
|
Contact Us

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Server: cloudflare-nginx


markdown:
**1** lượt cảm ơn **1** lượt cảm ơn **1** lượt cảm ơn
Mình ăn dc, ngủ cũng dc vậy mà ko hiểu sao ko mập dc, người ốm nhom, người ko bệnh tật mệt mỏi ji cả, ai có kinh nghiệm trong chuyện này cho mình lời khuyên.
chào bạn ,mình là nhân viên dinh dưỡng , mình có thể giúp cho bạn , bạn thật sư muốn lên cân ? , bạn ăn nhiều và không bị bệnh gì mà vẫn không mập là do ( Nhung mao thành ruột của bạn bị tổn thương và làm mất vệ sinh đường ruột cho nên khiến cơ thể bạn hấp thụ khó khăn ) bạn có thể liên lạc qua yahoo của mình herbalifenpp@yahoo.com để mình có thể tư vấn cho bạn rõ ràng hơn�
Xin chào "bọ gậy", Đầu tiên là phải biết yêu lấy những gì cha mẹ và cuộc sống đã ban tặng cho mình, phải biết yêu lấy cái thằng người còm nhom của mình đã, như thế thì nó mới to to lên được. Sẵn sàng chưa? Đây là vài chiêu anh đã sử dụng và đạt kết quả tăng cân từ 48 kg đến 72 kg (rồi bây giờ lại đang phải giảm béo xuống còn 68 kg đấy):
Gầy thì đã gầy rồi (24 năm rồi còn gì), làm gì mà cuống lên thế! Đi đâu mà vội mà vàng, mà vấp phải đá mà quàng phải dây!
- Cần đi khám bệnh xem mình có bệnh gì không. Nếu có bệnh thì phải chữa bệnh trước đã.
- Sống lành mạnh, ít rượi, chè, cờ bạc, thuốc lá, tránh xa ma tuý.
- Ăn, ngủ , học hành, nghỉ ngơi điều độ.
- Mỗi ngày tập thể thao 30 phút, đừng tập nhiều quá đốt hết năng lượng không lớn được.
- Tránh quan hệ với phụ nữ quá độ, đặc biệt là tránh thủ dâm nhiều quá mức (đây là một trong những thủ phạm chính gây bệnh "bọ gậy" ở anh em ta.
- Một điều tối quan trọng là cân bằng tư tưởng, giữ cho tâm hồn luôn vui vẻ, sống vui vẻ vơi mọi người, sống cho tốt, sống thanh thản, sẽ giúp ích đáng kể.
- Cuối cùng là sự quyết tâm làm cho bằng được. Việc này cũng khó , nhưng không khó bằng lên trời đâu, mà lên trời còn được nữac là...
Chúc em thành công!
Xin chào "bọ gậy",
Đầu tiên là phải biết yêu lấy những gì cha mẹ và cuộc sống đã ban tặng cho mình, phải biết yêu lấy cái thằng người còm nhom của mình đã, như thế thì nó mới to to lên được. Sẵn sàng chưa? Đây là vài chiêu anh đã sử dụng và đạt kết quả tăng cân từ 48 kg đến 72 kg (rồi bây giờ lại đang phải giảm béo xuống còn 68 kg đấy):
Cố gắng luyện tập thể thao hoặc thể hình. Tăng cường lượng thực phẩm chứa nhiều calo hay chất bột. Ngoài ra cũng có thể ăn đêm. Nhưng quan trọng nhất, bạn phải chơi thể thao, vận động cơ thể để có thể đói, có như vậy việc ăn uống mới hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Hạn chế ngồi nhiều, nhất là trước màn hình vi tính. Không ai muốn có một cái bụng phệ chảy cả. Và bạn nên nhớ là để tăng cân hiệu quả, đều, thì nó là một quá trình cần nhiều thời gian, vì vậy bạn phải kiên nhẫn luyện tập kết hợp ăn uống điều độ, cái này không phải một sáng một chiều là được. Bạn phải tự tin dám đến phòng tập thể hình, người ta thấy bạn gầy cũng không chê bai gì đâu, cứ nhẹ nhàng bắt chuyện và xin chỉ dẫn thôi. Chúc bạn thành công.
Cố gắng luyện tập thể thao hoặc thể hình.
Tăng cường lượng thực phẩm chứa nhiều calo hay chất bột. Ngoài ra cũng có thể ăn đêm. Nhưng quan trọng nhất, bạn phải chơi thể thao, vận động cơ thể để có thể đói, có như vậy việc ăn uống mới hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hạn chế ngồi nhiều, nhất là trước màn hình vi tính. Không ai muốn có một cái bụng phệ chảy cả. Và bạn nên nhớ là để tăng cân hiệu quả, đều, thì nó là một quá trình cần nhiều thời gian, vì vậy bạn phải kiên nhẫn luyện tập kết hợp ăn uống điều độ, cái này không phải một sáng một chiều là được. Bạn phải tự tin dám đến phòng tập thể hình, người ta thấy bạn gầy cũng không chê bai gì đâu, cứ nhẹ nhàng bắt chuyện và xin chỉ dẫn thôi.
Chúc bạn thành công.
Chào bạn, cách đây 5 năm khi học lớp 11, mình cũng cao 1m7, nặng 48kg, y như bạn bây giờ vậy. Nhưng từ khi học đại học thì tăng cân một phần là do áp lực học tập không nặng nề bằng thi ĐH, một phần do thường xuyên chơi thể thao (tập thể hình). Bây giờ thì mình được 70kg rồi, bạn cũ còn không nhận ra nữa.hehe. Tóm lại bạn nên ăn uống điều độ (có thể ăn nhẹ hoặc uống sữa trước khi ngủ), ngủ đủ giấc (7-8h/ngày), tập tạ kiên trì (không cần tập nặng nhưng phải đúng động tác, nghe theo hướng dẫn của HLV), tuần nên đi bơi 1-2 lần. Còn 1 điều quan trọng nữa là bạn đừng quá mất tự tin về cơ thể của mình, hãy yêu bản thân và lắng nghe nó. Chúc bạn thành công.
Chào bạn, cách đây 5 năm khi học lớp 11, mình cũng cao 1m7, nặng 48kg, y như bạn bây giờ vậy. Nhưng từ khi học đại học thì tăng cân một phần là do áp lực học tập không nặng nề bằng thi ĐH, một phần do thường xuyên chơi thể thao (tập thể hình). Bây giờ thì mình được 70kg rồi, bạn cũ còn không nhận ra nữa.hehe.
Tóm lại bạn nên ăn uống điều độ (có thể ăn nhẹ hoặc uống sữa trước khi ngủ), ngủ đủ giấc (7-8h/ngày), tập tạ kiên trì (không cần tập nặng nhưng phải đúng động tác, nghe theo hướng dẫn của HLV), tuần nên đi bơi 1-2 lần.
Còn 1 điều quan trọng nữa là bạn đừng quá mất tự tin về cơ thể của mình, hãy yêu bản thân và lắng nghe nó.
Chúc bạn thành công.
�
�Sữa và các chế phẩm từ sữa cũng rất cần thiết vì là thực phẩm cung cấp nhiều canxi, cần cho sự phát triển chiều cao. Có một số người cho là có thể tăng cân nặng bằng cách uống bia. Đúng là những người uống bia nhiều có nặng lên, nhưng bản chất là tích lũy mỡ ở bụng chứ không phải tăng cường cơ bắp, điều này không tốt. Hơn thế nữa, uống nhiều rượu bia sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của gan và não, là một trong những yếu tố làm gia tăng tai nạn nguy hiểm đến tính mạng. Về chế độ luyện tập: có thể chọn những hoạt động theo nhóm như bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ... hoặc những hoạt động mang tính cá nhân như bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đi xe đạp, tập xà, tập thể hình... Hoạt động thể lực giúp bạn có được tinh thần sảng khoái, minh mẫn, tăng cường khối cơ nên bạn không chỉ tăng cân mà còn nâng cao được sức khỏe chung
**Để duy trì cân nặng lý tưởng và nâng cao sức khỏe, có hai nhân tố chính là, chế độ ăn uống và hoạt động thể lực hợp lý. Ăn uống cần điều độ, đúng giờ, khẩu phần cân đối. Bữa ăn có đủ các chất cung cấp đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng.**
�Sữa và các chế phẩm từ sữa cũng rất cần thiết vì là thực phẩm cung cấp nhiều canxi, cần cho sự phát triển chiều cao.
Có một số người cho là có thể tăng cân nặng bằng cách uống bia. Đúng là những người uống bia nhiều có nặng lên, nhưng bản chất là tích lũy mỡ ở bụng chứ không phải tăng cường cơ bắp, điều này không tốt. Hơn thế nữa, uống nhiều rượu bia sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của gan và não, là một trong những yếu tố làm gia tăng tai nạn nguy hiểm đến tính mạng.
Về chế độ luyện tập: có thể chọn những hoạt động theo nhóm như bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ... hoặc những hoạt động mang tính cá nhân như bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đi xe đạp, tập xà, tập thể hình...
Hoạt động thể lực giúp bạn có được tinh thần sảng khoái, minh mẫn, tăng cường khối cơ nên bạn không chỉ tăng cân mà còn nâng cao được sức khỏe chung
Rất nhiều người bàn luận về vấn đề giảm cân, nhưng về phía những người thường xuyên lo lắng về việc mình sẽ tăng thêm bao nhiêu kg thì sao? Với những người gầy, sự tăng cân thật không dễ tý nào. Trên thực tế có rất nhiều phương thuốc giúp tăng cân bao gồm các loại thuốc vỉ, thức uống tăng cân hay sản phẩm dinh dưỡng. � Trước khi tiếp tục bàn về vấn đề này, trước hết cần hiểu thế nào là thiếu cân? Rất đơn giản để xác định bằng cách sử dụng chỉ số BMI (chỉ số về khối lượng cơ thể). Nếu chỉ số này thấp hơn hoặc bằng 18.5 thì có nghĩa bạn đang bị thiếu cân. � Để tính chỉ số BMI hãy lấy cân nặng (tính bằng kg) chia cho bình phương chiều cao cơ thể (tính bằng mét). Có rất nhiều loại dược phẩm được bày bán tại các chợ với lời giới thiệu có tác dụng tăng cân nhờ sự tiêu thụ kalo. Tuy nhiên trên thực tế chúng không đem lại nhiều lợi ích bằng việc lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Bạn có thể tham khảo một số lời khuyên sau: � �
## Làm thế nào để tăng cân hiệu quả?
**Tiêu thụ thêm calo**
Rất nhiều người bàn luận về vấn đề giảm cân, nhưng về phía những người thường xuyên lo lắng về việc mình sẽ tăng thêm bao nhiêu kg thì sao? Với những người gầy, sự tăng cân thật không dễ tý nào. Trên thực tế có rất nhiều phương thuốc giúp tăng cân bao gồm các loại thuốc vỉ, thức uống tăng cân hay sản phẩm dinh dưỡng.
�
Trước khi tiếp tục bàn về vấn đề này, trước hết cần hiểu thế nào là thiếu cân? Rất đơn giản để xác định bằng cách sử dụng chỉ số BMI (chỉ số về khối lượng cơ thể). Nếu chỉ số này thấp hơn hoặc bằng 18.5 thì có nghĩa bạn đang bị thiếu cân.
�
Để tính chỉ số BMI hãy lấy cân nặng (tính bằng kg) chia cho bình phương chiều cao cơ thể (tính bằng mét). Có rất nhiều loại dược phẩm được bày bán tại các chợ với lời giới thiệu có tác dụng tăng cân nhờ sự tiêu thụ kalo. Tuy nhiên trên thực tế chúng không đem lại nhiều lợi ích bằng việc lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Bạn có thể tham khảo một số lời khuyên sau:
�
�
Ước tính trong mỗi ngày một người đàn ông lao động trí óc phải tiêu hao 2200 kalo, trong khi đó ở phụ nữ là 1900. Mỗi người cần phải tiêu hao thêm��khoảng 1000 kalo hằng ngày để tăng ít nhất nửa kg mỗi tuần. Những người gầy phải có khẩu phần ăn nhiều hơn và cố gắng ăn ít nhất 5 bữa một ngày.�Nhu cầu về calo của mỗi cá nhân có thể rất khác nhau, tùy thuộc vào mức độ hoạt động, chiều cao, cân nặng và tốc đọ trao đổi chất của cơ thể.
�
� Nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng, hãy chỉ ăn 10 - 20gr ngũ� � � Một bát mì sợi chứa 75 calo. Nên tận dụng những thành phần còn lại của gói mì vì chúng cũng có lượng calo cao, ví dụ như thịt viên ở món mì spaghetti chẳng hạn. � Một lái bánh mỳ với một vài� �
- Xác định đích cần đạt được, nghĩa là cân nặng mà bạn phải có để phù hợp với chiều cao.
- Xây dựng một chương trình dinh dưỡng dư thừa calo để lượng calo mà cơ thể nhận được từ thức ăn luôn vượt số calo tiêu thụ trong ngày. Mỗi ngày bạn nên ăn thêm 500 Kcal để có thể tăng 0,5 kg sau mỗi tuần. Không nên ăn thêm quá 500 Kcal/ngày để tránh lên cân quá nhanh. Bạn có thể duy trì chế độ ăn như cũ nhưng có thêm 3 bữa nhẹ giữa các bữa chính (chọn những món có hàm lượng calo cao như sữa nguyên kem, bánh ngọt, bimbim) hoặc chỉ ăn 3 bữa/ngày nhưng tăng thêm cơm, thịt, cá, bơ sữa trong mỗi bữa hoặc mỗi ngày nên ăn 1 hộp sữa chua.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như chè đặc, cà phê, thuốc lá.
- Nâng cao chất lượng giấc ngủ.
- Tăng cường tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và tránh cảm giác khó chịu ở bụng do ăn nhiều.Nếu không có thời gian để chuẩn bị bữa phụ thì bạn có thể tham khảo sữa Sunny Gain dành cho người gầy hoặc Ensure Abott.
**Bạn tham khảo Những thức ăn giúp tăng cân nhanh� nhé** **Bữa ăn sáng với ngũ cốc** **cốc** trong bữa sáng. Nếu bạn bỏ qua lời khuyên này, bạn sẽ phải mất cả quãng thời gian còn lại trong ngày để đốt cháy lượng calo trên đấy. **Mì sợi, mì ống** **Bơ động phộng** **thìa** bơ đậu phộng sẽ đưa vào cơ thể bạn 192 calo. **Bơ� sôcôla quả hạch**
�
Nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng, hãy chỉ ăn 10 - 20gr ngũ�
�
�
Một bát mì sợi chứa 75 calo. Nên tận dụng những thành phần còn lại của gói mì vì chúng cũng có lượng calo cao, ví dụ như thịt viên ở món mì spaghetti chẳng hạn.
�
Một lái bánh mỳ với một vài�
�
�
100gr bơ sôcôla quả hạch sẽ giúp bạn có thêm 541 lượng calo vì thế bạn sẽ sớm tăng cân khi “làm bạn” với món đồ ăn ngọt này.
�
**Pho mát**
�
Một loại pho mát hạng tốt chứa tới 69 calo đó bạn.
�
**Nước sốt**
�
Phụ thuộc vào từng kiểu và lượng nước sốt mà bạn trộn vào đĩa salad yêu thích của mình, mỗi thìa nước sốt có thể chứa từ 50 đến 85 calo.
�
**Bơ**
�
Cứ 5gr bơ mặn chứa đến 36 calo. Lượng calo sẽ tăng dần phụ thuộc vào độ dày của bơ mà bạn phết lên bánh mỳ.
�
**Sôcôla**
�
Một phong sôcôla nhỏ hoặc hộp kẹo có thể chứa 37 calo. Đặc biệt chúng lại rất ngon nữa.
�
**Bánh mỳ**
�
Bạn có thể tăng cân và ăn bổ dưỡng với bánh mỳ trắng. Một lát bánh mỳ đã chứa tới 69 calo rồi.
�
**Sa lát trái bơ**
�
Không chỉ tốt cho tim, một bát sa lát trái bơ còn giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Một bát sa lát 261 gram chứa đến 360 calo cơ mà bạn.
�
**Sữa chua**
�
Một hộp sữa chua hoa quả không béo 125gr cũng giúp bạn hấp thụ được 118 calo.
�
**Nước ép trái cây nguyên chất**
�
Ngoài việc cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và dưỡng chất cần thiết, nước hoa quả nguyên chất còn chứa rất nhiều lượng calo bạn mong muốn. 57 là lượng calo trong một chai nước hoa quả.
�
**Chuối**
�
Một buồng chuối chứa 20 calo và khi bạn kết hợp với bơ động phộng, bánh kẹp cùng bột ngũ cốc, hãy đoán xem bạn sẽ tiêu thụ bao nhiêu lượng calo nào.
�
**Quả hạnh nhân**
�
Tất cả các loại hạnh nhân đều tốt cho tim và có lượng chất calo cao. Ví dụ hạt điều đã được nướng và tẩm gia vị sẽ giúp bạn có thêm 165 calo trong cơ thể.
�
**Dầu ôliu**
�
Một thìa dầu ôliu bạn dùng tại nhà có đến 40 calo và dinh dưỡng hơn rất nhiều so với�
[�đã qua nhiệt. dầu ăn](http://vatgia.com/984/dau-an.html)
�
**Mỡ lợn**
�
Nếu bạn biết dầu ôliu tốt cho việc lên cân, vậy tại sao bạn không thử dầu mỡ lợn nhỉ, vì mỗi thìa mỡ chứa đến 115 calo.
�
**Thịt gà**
�
Mình gà chính là phần ngon nhất và một miếng lườn gà 70gr có 78 lượng calo.
�
**Thịt lợn xông muối**
�
Mỗi miếng thịt lợn xông muối chứa��174 calo sẽ giúp ai muốn tăng cân nhanh chóng.
�
**Cá hồi**
�
152 lượng calo xuất hiện trong một miếng cá hồi.
�
**Thịt bê**
�
Nếu bạn có món thịt bê cho bữa sáng, cơ thể bạn sẽ được nạp thêm 153 calo với ba lát thịt bê bổ dưỡng.
Liên hệ
ploan14/12/2010 - 14:48

Server: Apache

Set-Cookie: u_nologin_id=2032750523; expires=Thu, 05-Nov-2015 03:32:28 GMT; path=/; httponly


markdown:
TRANG CHỦ
TIN TỨC
BÀI VIẾT
NHÓM
ẢNH BỘ
THƯ VIỆN ẢNH
DIỄN ĐÀN
CUỘC THI ẢNH
VIETNAM247
SHOP
Giới thiệu
Liên hệ
Thành viên đăng nhập
Đăng ký
Sự kiện
Mentor Series
Workshop
Họp mặt thành viên
Thông báo hội nhóm
Kinh nghiệm chụp ảnh
Video Tutorial
Sản phẩm mới
Mua thiết bị
Góc thử nghiệm
Nhóm nổi bật
Tạo nhóm mới
Ảnh bộ top rate
Phóng sự ảnh
Du lịch
Ảnh bộ riêng lẻ
Giới thiệu nhiếp ảnh gia
Photo of the Week
Liên hệ mua ảnh
Trang chủ diễn đàn
Các bài viết mới
Tìm kiếm
Thi ảnh cùng Galaxy Camera
Giới thiệu
Nộp ảnh dự thi
Gallery ảnh
Giải thưởng
Thể lệ cuộc thi
Liên hệ
Đăng ký
Help
Remember Me?
Forum
New Posts
FAQ
Calendar
Community
Member List
Forum Actions
Mark Forums Read
Quick Links
Today's Posts
View Site Leaders
Who's Online
What's New?
Tìm kiếm chi tiết
Thành viên
nguyenpt22
If this is your first visit, be sure to check out the
FAQ
by clicking the link above. You may have to
register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.
nguyenpt22
Member
Find latest posts
Find latest started threads
Mini Statistics
Tham gia
17-12-2011
Last Activity
07-03-2013
11:56 PM
Avatar
Recent Visitors
The last 3 visitor(s) to this page were:
Leo thang vượt
,
Thuan PT
,
Đồ chơi ô tô
This page has had
354
visits
Tab Content
nguyenpt22's Activity
About Me
Tab Content
All
nguyenpt22
Friends
Photos
New Activity (
)
Please reload this page to view the 200+ new activity items that have been created.
Older Activity
More Activity
No More Results
No Recent Activity
About nguyenpt22
Basic Information
Statistics
Total Posts
Total Posts
40
Posts Per Day
0.03
General Information
Last Activity
07-03-2013
11:56 PM
Tham gia
17-12-2011
Liên hệ
VNPHOTO.NET V3
Archive
Web Hosting
Top
Theo giờ GMT +7. Bây giờ là
10:27 AM
.
Powered by
vBulletin®
Version 4.2.2
Copyright © 2015 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

Server: Apache/2.2.15 (Unix) mod_ssl/2.2.15 OpenSSL/0.9.8e-fips-rhel5 mod_auth_passthrough/2.1 mod_bwlimited/1.4 PHP/5.2.13

Cache-Control: max-age=0, private, no-store, no-cache, must-revalidate

Pragma: private


markdown:
- 10:59 AM 22/04/2009
[#1]
Các bác ơi, mẹ cháu muốn làm mấy món thạch cần có gelatin mà chưa biết nó bán chỗ nào? Kem tươi nữa ở đâu ngon hả các bác? Thêm nữa bác nào biết chỉ giúp em mua luôn cả bột custard nữa nhé. Cảm ơn các bác nhiều.
-
-
- 11:01 AM 22/04/2009
[#2]
66 Bà Triệu
- 11:17 AM 22/04/2009
[#3]
- 04:15 PM 22/04/2009
[#4]
- 04:44 PM 22/04/2009
[#5]
- 08:34 AM 23/04/2009
[#6]
- 08:38 AM 23/04/2009
[#7]
- 08:27 AM 14/05/2009
[#8] **Địa chỉ nơi mua nguyên liệu, dụng cụ làm bánh, nấu nướng Phần 1:**
[Địa chỉ các nơi mua nguyên liệu, dụng cụ làm bánh, nấu nướng](http://www.webtretho.com/forum/f213/dia-chi-cac-noi-mua-nguyen-lieu-dung-cu-lam-banh-nau-nuong-40702/)
**Địa chỉ nơi mua nguyên liệu, dụng cụ làm bánh, nấu nướng Phần 2:**
[http://webtretho.com/forum/showthread.php?t=176769](http://webtretho.com/forum/showthread.php?t=176769)
-------------------------------------------------------------------------------------------
các chị ơi, em đang muốn mua khuôn làm bánh flan mà chẳng biết mua ở đâu cả. vô Coopmart không thấy bán. các chị ở sài gòn biết chỗ nào bán nhiều khuôn bánh thì chỉ em với nhé.
cám ơn các chị rất nhiều ạ
Chỉnh sửa lần cuối bởi Mod_KNH4; 19/06/2009 vào lúc 08:27 AM. Lý do: Chèn thêm link các phần 1,2
- 08:47 AM 14/05/2009
[#9]
- 07:32 PM 14/05/2009
[#10] **khuôn thì tới các chợ lớn lớn chút như Bến Thành, tân định ấy bạn àh. Còn ko thì mua các cốc sứ ấy, vừa đẹp mà ko chỉ để làm flan mà còn nhiều loại bánh khác dùng cốc sứ này rất đẹp đó ^__^**
-
-
-
-
- 10:12 PM 14/05/2009
[#11]
- 02:01 AM 15/05/2009
[#12]
mí cái đó ra chợ mua có mà đầy chị ui. ko thì mua mí cái ly nhựa nhỏ nhỏ, vừa rẻ vừa nhìu. hehe
sẵn tiện làm xong nhớ mời em ăn dzới nghen
rooling:
- 12:28 AM 16/05/2009
[#13]
hihi, cám ơn các mẹ rât nhiều. các mẹ nhiệt tình quá. mình đã làm thử trong cái chén sành rùi. kết quả là bi cháy 1 cái vì quên tắt bếp. làm cái mới thì bé ăn ko nhiệt tình lắm. hix, phải xem kỹ công thức các mẹ chia sẻ trên diễn đàn nhiều hơn mới được
- 12:57 PM 16/05/2009
[#14]
Ở HN, muốn mua khuôn thì ở đâu ta? Mình muốn mua khuôn đảm bảo 1 tí.
- 04:08 PM 16/05/2009
[#15]
- 04:44 PM 16/05/2009
[#16]
- 02:13 PM 19/05/2009
[#17]
- 02:37 PM 19/05/2009
[#18]
- 02:41 PM 19/05/2009
[#19]
- 02:44 PM 19/05/2009
[#20]
Em dang hoc cac chi cach lam banh flan, nhung tinh hinh la nha em chi co lo vi song, không có lò nướng. Các chị ơi làm bằng mấy cái chén sứ uống nước của Bát tràng để làm khuôn bánh có được không ạ? Em đang lăn tăn, không biết liệu cho vào lò vi sóng nó có nổ không:Clown:. Mong các chị giúp em.
## Video có thể bạn quan tâm
![](http://imgstaging.webtretho.vn/forum/images/wtt_v2/loading.gif)
## Bài tương tự
-
[Hà Nội - Rủ nhau chung mua nguyên vật liệu làm bánh , nấu nướng - Phần III](http://www.webtretho.com/forum/f213/ha-noi-ru-nhau-chung-mua-nguyen-vat-lieu-lam-banh-nau-nuong-phan-iii-530908/)
-
[Hà Nội - Rủ nhau chung mua nguyên vật liệu làm bánh , nấu nướng - Phần II](http://www.webtretho.com/forum/f213/ha-noi-ru-nhau-chung-mua-nguyen-vat-lieu-lam-banh-nau-nuong-phan-ii-439686/)
-
[Địa chỉ mua nguyên liệu - dụng cụ làm đồ ăn nhanh như pizza, mỳ ý, các loại bánh ngọt.](http://www.webtretho.com/forum/f213/dia-chi-mua-nguyen-lieu-dung-cu-lam-do-an-nhanh-nhu-pizza-my-y-cac-loai-banh-ngot-438374/)
-
[Địa chỉ nơi mua nguyên liệu, dụng cụ làm bánh, nấu nướng (Phần 2)](http://www.webtretho.com/forum/f213/dia-chi-noi-mua-nguyen-lieu-dung-cu-lam-banh-nau-nuong-phan-2-a-176769/)
-
[Địa chỉ các nơi mua nguyên liệu, dụng cụ làm bánh, nấu nướng](http://www.webtretho.com/forum/f213/dia-chi-cac-noi-mua-nguyen-lieu-dung-cu-lam-banh-nau-nuong-40702/)

Server: PEN

Set-Cookie: vbseo_loggedin=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; path=/

Cache-Control: WTT cached


markdown:
[Xem clip hoat hinh co be lo lem phu de tieng viet tren youtube](http://phimclip.tv/hoat+hinh+co+be+lo+lem+phu+de+tieng+viet+tren+youtube)
-
Không có phim này. Vui lòng tìm từ khóa khác. Hoặc xem video bên dưới
No results.
#### Kết quả tìm phim hoat hinh co be lo lem phu de tieng viet tren youtube
Xin chờ...
-
### Trọn bộ
[Bằng Chứng Thép phần 4](http://www.xemphim.tv/online/movie/bang-chung-thep-phan-4)
-
### Sora Aoi Is Tsumugi
[Tình Thầy Trò](http://www.xemphim.tv/online/movie/tinh-thay-tro)
-
### Kênh VTV2 Trọn bộ
[Đại Binh Tiểu Tướng](http://www.xemphim.tv/online/movie/dai-binh-tieu-tuong)
-
### Lan Kwai Fong Trọn bộ 1 2 3 4
[Lan Quế Phường](http://www.xemphim.tv/online/movie/lan-que-phuong)
-
### Sex And The Emperor
[Thanh Cung 13 Triều](http://www.xemphim.tv/online/movie/thanh-cung-13-trieu)
-
### Miss Change
[Cô Hàng Xóm HQ](http://www.xemphim.tv/online/movie/co-hang-xom-hq)
-
[Khi Trái Đào Chín](http://www.xemphim.tv/online/movie/khi-trai-dao-chin)
-
### In the Realm of the Senses
[Vương Quốc Dục Cảm](http://www.xemphim.tv/online/movie/vuong-quoc-duc-cam)
-
### The Housemaid
[Người Hầu Gái](http://www.xemphim.tv/online/movie/nguoi-hau-gai)
-
### VTV2 Trọn Bộ Thuyết Minh
[Quái hiệp Âu Dương Đức](http://www.xemphim.tv/online/movie/quai-hiep-au-duong-duc)
-
### Summer Time
[Mùa Hè Nóng Bỏng](http://www.xemphim.tv/online/movie/mua-he-nong-bong)
-
### Mr and Mrs Player
[Vợ Chồng Dân Chơi](http://www.xemphim.tv/online/movie/vo-chong-dan-choi)

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


markdown:
Xem
**, Xem phim online, nhanh nhất, VietSub , Xem và Download** [Trăng Sao Danh Tặng Em](http://www.xemphimtap.net/2013/08/trang-sao-danh-tang-em.html) **miển phí.Cùng thưởng thức Phim hay :** [Trăng Sao Danh Tặng Em](http://www.xemphimtap.net/2013/08/trang-sao-danh-tang-em.html) [Trăng Sao Danh Tặng Em](http://www.xemphimtap.net/2013/08/trang-sao-danh-tang-em.html)
Xem Phim Trăng Sao Danh Tặng Em trên kênh Hanoitv 2013 trọn bộ 35/35 Lồng tiếng + Vietsub
![ phim trang sao danh tang em](http://2.bp.blogspot.com/-WAGu-ED7xLw/UgkcspJhJaI/AAAAAAAAR4Q/PpNK-7kc6jM/s1600/trang-sao-danh-tang-em_topphimhot.jpg)
![ phim trang sao danh tang em](http://2.bp.blogspot.com/-WAGu-ED7xLw/UgkcspJhJaI/AAAAAAAAR4Q/PpNK-7kc6jM/s1600/trang-sao-danh-tang-em_topphimhot.jpg)
- Tên tìm kiếm: phim trang sao danh tang em
- Đạo diễn: Đang cập nhật
- Diễn viên: Jo Dong Hyuk, Seo Ji Hye, Go Se Won, Moon Bo Ryung, Kim Dong Yoon..
- Quốc gia: Hàn Quốc
- Thể Loại: Tình Cảm, Truyền Hình
- Thời lượng: 35 tập
- Năm phát hành: 2013
Giới thiệu: Bộ phim "Trăng Sao Danh Tặng Em" xoay quanh quan hệ của bốn nhân vật chính thuộc về bốn thái cực hoàn toàn đối nghịch nhau. Seo Jin-woo là một người phụ nữ luôn biết trân trọng giá trị cuộc sống. Han Chae-won là một người đàn ông được ví là “vịt con xấu xí” hóa thành chàng hoàng tử đẹp trai hấp dẫn.
phim trang sao danh tang em
[id]1;http://www.youtube.com/watch?v=EwpJYbN5cz8|2;http://www.youtube.com/watch?v=EwpJYbN5cz8|Trailer;http://www.youtube.com/watch?v=EwpJYbN5cz8|[/id]
Bộ phim "Trăng sao dành tặng em" là câu chuyện về những người phải ly tán do mâu thuẫn gia đình để rồi nhận ra rằng gia đình mới là chỗ dựa cuối cùng của họ. Tình yêu của Seo Jin-woo và Han Chae-won là một cuộc tình đẹp như mơ. Trong khi đó, tình yêu giữa Cha Gyong-joo và Han Min-hyeok là mối quan hệ giữa một người đàn ông lý tưởng trong mắt bất cứ người phụ nữ nào và một người đàn bà tráo trở.
## Ý kiến bạn đọc [ 0 ]
## Đăng nhận xét

Cache-Control: private, max-age=0

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Server: GSE


markdown:
www
YKHOANET
Y HỌC PHỔ THÔNG
Cấp cứu
Sức khỏe trẻ em
Sức khỏe người cao tuổi
Sức khỏe phụ nữ
Cao huyết áp
Bệnh thường gặp
Khớp
Huyết học
Tai mũi họng
Tâm thần
Răng hàm mặt
Bệnh mắt
Pháp y
Thẩm mỹ
Kỹ thuật y khoa
Da liễu
Hỏi đáp sức khỏe
THUỐC - THỰC PHẨM
Dược phẩm
Sử dụng thuốc
Từ điển thuốc
Dinh dưỡng - thực phẩm
Dinh dưỡng
Vitamin
Vaccin
CHUYÊN ĐỀ GIỚI TÍNH
Nghiên cứu tình dục học
Thắc mắc biết hỏi ai
Giới tính
Sách giáo dục giới tính
Sức khỏe tình dục
Trò chuyện về tình dục
HIV/AIDS
Bệnh của cơ quan sinh dục
SÁCH THAM
KHẢO
260 bệnh tật trẻ em
Bác sĩ vui tính
Dinh dưỡng và an toàn thực
phẩm
Giấc ngủ trẻ em
Sức khỏe phụ nữGiải
phẫu thẩm mỹ
Khi bệnh nhân đau ê ẩm, đau lan xuống chân thì là do đau thần kinh tọa hoặc đau cột sống. Nếu đau vùng lưng sát gần xương chậu, đau nhói khi đứng dậy hay khiêng vác đồ nặng, cơn đau nhiều khi lan xuống mông hoặc chân bên thì đó cũng là biểu hiện cuả bệnh thần kinh tọa.
Nếu có vấn đề ở rễ thần kinh, cơn đau lưng thường tăng lên sau khi đi xe đạp hoặc xe máy trên một đoạn đường dài và xóc. Còn nếu đau vùng hông lưng, sát gần xương sườn, đôi khi kèm theo sốt, nghĩa là thận có vấn đề. Nên nghĩ đến chứng sỏi thận, sỏi niệu quản nếu có cơn đau dữ dội từ sau lưng chạy xuống cơ quan sinh dục.
Để hiểu rõ nguyên nhân của đau lưng, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra, khám nghiệm thận và cột sống. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định thêm một số xét nghiệm khác như siêu âm, chụp X-quang, thử nước tiểu...
(Theo Tư Vấn Tiêu Dùng)
"Thuốc tập thể dục" - viên thuốc của tương lai?'Nghi thức công phu' trước và sau khi luyện khí công10 CÁCH NGĂN NGỪA THOÁI HÓA KHỚP10 cách ngăn ngừa thoái hoá khớp10 cách ngăn ngừa thoái hoá khớp10 ÐIỀU CẦN BIẾT KHI BỊ CHẤN THƯƠNG CỔ CHÂN14 động tác massage chân20 bài thuốc chữa đau lưng4 động tác để cơ thể khỏe mạnh từ sáng đến tối6 biện pháp giúp phụ nữ giảm đau lưng6 biện pháp giúp phụ nữ giảm đau lưng7 dấu hiệu nhận biết sai khớp7 dấu hiệu nhận biết sai khớpBia - tác nhân số một gây bệnh gútBia - tác nhân số một gây bệnh gútBơi thế nào thì tốt cho sức khỏeBẠN ĐÃ BIẾT GÌ VỀ CÁC BỆNH THÂP KHỚP ?BỆNH GOUTBỆNH LOÃNG XƯƠNGBỆNH LOÃNG XƯƠNGBỆNH LOÃNG XƯƠNGBỆNH LOÃNG XƯƠNGBỆNH LOÃNG XƯƠNGBệnh bại liệt sắp được thanh toán trên phạm vi toàn cầuBệnh cong vẹo cột sốngBệnh nhân viêm khớp nên tập luyện như thế nàoBệnh nhân viêm khớp nên tập luyện như thế nàoBệnh sưng đau các khớpBệnh viêm khớp thấp di truyền ở những người hút thuốc láBệnh Đau Thắt Lưng (back Pain) Cho con bú giảm nguy cơ viêm khớpChuột rútChuột rútChườm đá làm giảm chứng đau khớp ở bệnh nhân gútChạy bộ giúp chống thoái hoá xươngCHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ LIỆT NỬA NGƯỜI Chế tạo thành công xương xốp nhân tạoChọn giày phù hợp với chânChọn giày phù hợp với chânCHỨNG ĐAU LƯNG NGUYÊN NHÂN, CÁCH PHÒNG VÀ CHỮA TRỊCHỮA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM BẰNG LASER Chữa bệnh khớp bằng mỡ của chính bệnh nhânChữa bệnh đau lưng bằng xi măngChữa thoát vị đĩa đệm bằng laserChữa thoát vị đĩa đệm bằng laserChữa viêm khớp dạng thấp bằng thuốc NamCác bài tập cho người tiểu tiện không tự chủCác bài tập dành cho cơ bụngCác bài tập dành cho cơ bụngCác bệnh lý do mang giày dép không phù hợpCác bệnh lý do mang giày dép không phù hợpCác bệnh Xương Khớp trong Thập niên 2000 - 2010Các chứng đau lưng thường gặpCác cách thức ngăn ngừa đau lưngCác yếu tố gây bệnh còi xươngCác yếu tố gây bệnh còi xươngCÓ THỂ GIỮ MÃI TUỔI XUÂN CỦA PHỤ NỮ? Cơ hội mới chữa thoát vị đĩa đệmCơm cháy có công dụng gìCảnh giác khi sử dụng thuốc thấp khớpDinh dưỡng cho người viêm xương khớpDinh dưỡng cho người viêm xương khớpDạy thể dục không hợp lý rất có hại cho học sinhGAI CỘT SỐNG CÓ PHẢI LÀ NGUYÊN NHÂN GÂY CÁC CHỨNG ĐAU LƯNG THÔNG THƯỜNGGAI CỘT SỐNG CÓ PHẢI LÀ NGUYÊN NHÂN GÂY CÁC CHỨNG ĐAU LƯNG THÔNG THƯỜNGGAI CỘT SỐNG, THOÁI HÓA CỘT SỐNG, ÐAU THẦN KINH TỌA HAY THOÁT VỊ ÐĨA ÐỆM?Glucosamine, thuốc mới điều trị bệnh viêm khớpGãy đốt sống cổ do sơ suấtHóa trị liệu gây tổn thất hệ xươngHọc sinh vẹo cột sống do bàn ghế sai quy cáchHọc sinh vẹo cột sống do bàn ghế sai quy cáchHội chứng ống cổ tayHội chứng ống cổ tayKhi giày dép tấn côngKhi giày dép tấn côngKhông phải thực phẩm giàu canxi nào cũng tốt cho xươngKẾT XƯƠNG BẰNG ÐINH ÐÀN HỒI METAIZEAU PHƯƠNG PHÁP MỚI TRONG ÐIỀU TRỊ GÃY XƯƠNGKỸ THUẬT KÉO XƯƠNG CHẬU TRONG ĐIỀU TRỊ BẢO TỒN THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM VÙNG THẰT LƯNGLAI NOI VE GOUT - BS. LE ANH THULeo núi rất có lợi cho sức khỏeLiệt chân tay do thiếu kaliLiệt chân tay do thiếu kaliLiệt hai chi dướiLiệt người do massageLàm thế nào khắc phục chứng giật chânLười vận động sẽ... chóng chếtLười vận động sẽ... chóng chếtLẠNH - MỘT NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH THẦM LẶNG, NGUY HIỂM NHƯNG CHƯA ÐƯỢC QUAN TÂM ÐÚNG MỨC!LẰP ĐÂT XƯƠNG HÔNG GIẢ KỸ THUẬT NÀO, KẾT QUẢ RA SAO?Lỏng khớp gối - chấn thương thường gặp trong thể thaoMUỐI PHA NƯỚC ẤM, MỘT LIỆU PHÁP TỐT CHO BỆNH VIÊM KHỚP DẠNG THẤPMệt mỏi rất dễ dẫn đến kiệt sứcMỘT SỐ BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP THƯỜNG GẶP Ở BỆNH NHÂN ÐÁI THÁO ÐƯỜNG Tác giảMột số hội chứng do thuốc gây ra trong điều trị các bệnh viêm khớp Tác giảMột số điều cần lưu ý khi bơiNguy cơ đột quỵ ở nữ có liên quan đến di truyềnNgâm rửa chân nước nóng để chữa bệnhNgười chậm phát triển chiều cao dễ bị gãy xương hángNgười trẻ cũng bị phong thấpNgười trẻ cũng bị phong thấpNgồi bắt chéo chân có hại cho sức khỏeNgồi thiền - một cách tăng cường sức khoẻNgồi thiền - một cách tăng cường sức khoẻNgồi vắt chân chữ ngũ dễ làm vẹo cột sốngNHỮNG TIẾN BỘ TRONG CHUYÊN NGÀNH PHẪU THUẬT CỘT SỐNGNHỮNG ĐIỀU CÁC BỆNH NHÂN GOUT NÊN LÀM VÀ NÊN TRÁNHNHỮNG ĐIỀU CÁC BỆNH NHÂN GOUT NÊN LÀM VÀ NÊN TRÁNHNhững ai không nên massage nhiềuNhững phát hiện mới về đau lưngNhững phát hiện mới về đau lưngNên chọn bài tập phù hợp với tính cáchNên phòng bệnh loãng xương ngay từ thuở nhỏNên phòng bệnh loãng xương ngay từ thuở nhỏNên tập thể dục vào giờ nào trong ngàyNước có ga giàu caffein gây tổn hại cho xươngPhòng chống loãng xương ở phụ nữ trẻPhòng chống loãng xương ở phụ nữ trẻPHƯƠNG PHÁP CHIROPRACTIC CHỮA BỆNH ÐAU LƯNGPhương pháp mới chữa sụn khớp gốiProtein giúp chống loãng xươngQuan niệm mới về tư thế ngủ: Cứ thoải mái là tốtRau quả giúp phòng bệnh loãng xươngShiatsu - day bấm huyệt kiểu NhậtSTRESS SAU SANG CHẤN Sảng run do rượu - bệnh có thể gây chết ngườiSảng run do rượu - bệnh có thể gây chết ngườiSỨC KHỎE CHO NGƯỜI ĐI BỘSự bất toàn trong tạo xương gây chứng xương thủy tinhSự bất toàn trong tạo xương gây chứng xương thủy tinhTHAY KHỚP HÁNG TOÀN BỘThoái hóa đốt sống cổThoái hóa đốt sống cổThuốc chống viêm khớp có thể giúp chống ung thưThuốc tránh thai tốt cho khớp gốiThứ Hai - ngày đột quỵThứ Hai - ngày đột quỵTiếng lạo xạo ở ổ khớpTiếng lạo xạo ở ổ khớpTrị bong gân bằng y học cổ truyềnTrị bong gân bằng y học cổ truyềnTrở thành thiên tài nhờ bệnh gútTài xế đường dài dễ mắc bệnh về xươngTÁC DỤNG CỦA BÙN KHOÁNG ĐỐI VỚI CÁC BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚPTìm hiểu về bệnh viêm khớp gối và phẫu thuật thay khớpTìm ra cách phục hồi dây cột sống bị tổn thươngTại sao bạn bị chuột rútTại sao cần bổ sung canxiTại sao cần bổ sung canxiTập thể dục giúp giảm nguy cơ đột quỵTắm chân để bảo vệ sức khỏeTỦY XƯƠNG - KHO DỰ TRỮ CÁC MÔ CỦA CƠ THỂTự massage chân bằng đáViêm cột sống dính khớpViêm cột sống dính khớp - bệnh dễ gây tàn phếViêm cột sống dính khớp - bệnh dễ gây tàn phếViêm khớp dạng thấp có thể gây tàn phếViêm khớp dạng thấp gây biến dạng khớpVì sao nữ hay bị loãng xương hơn namVẹo cột sống bẩm sinhVỠ CƠ HOÀNH VÀ NẠN BẠO HÀNH TRONG GIA ÐÌNHXanh Pôn - BV đầu tiên chữa gãy xương bằng đinh đàn hồiYên xe đạp không thích hợp sẽ gây đau mỏi ngườiĐau lưng kinh niên làm giảm trí thông minhĐau lưng là biểu hiện của bệnh gìĐau lưng là biểu hiện của bệnh gìĐau thắt lưng không hẳn là đau thậnĐau thắt lưng không hẳn là đau thậnĐau xương do cơ thể tăng trưởngĐau xương do cơ thể tăng trưởngĐeo túi không đúng sẽ bị đau lưngĐeo túi không đúng sẽ bị đau lưngĐi bộ thế nào cho khoẻĐi bộ thế nào cho khoẻĐi bộ thế nào cho khoẻĐiều trị chứng giãn tĩnh mạch chânĐiều trị lao cột sốngĐiều trị đau thắt lưng tại nhàĐôi chân gây ấn tượngĐôi chân gây ấn tượngĐể xương chắc khỏe: Tập thể dục tốt hơn bổ sung canxiĐể xương chắc khỏe: Tập thể dục tốt hơn bổ sung canxiĐừng tin quảng cáo thuốc tăng chiều caoẢNH HƯỞNG CỦA GIÀY DÉP ĐỐI VỚI SỨC KHỎE BÀN CHÂN
"Thuốc tập thể dục" - viên thuốc của tương lai?'Nghi thức công phu' trước và sau khi luyện khí công10 CÁCH NGĂN NGỪA THOÁI HÓA KHỚP10 cách ngăn ngừa thoái hoá khớp10 cách ngăn ngừa thoái hoá khớp10 ÐIỀU CẦN BIẾT KHI BỊ CHẤN THƯƠNG CỔ CHÂN14 động tác massage chân20 bài thuốc chữa đau lưng4 động tác để cơ thể khỏe mạnh từ sáng đến tối6 biện pháp giúp phụ nữ giảm đau lưng6 biện pháp giúp phụ nữ giảm đau lưng7 dấu hiệu nhận biết sai khớp7 dấu hiệu nhận biết sai khớpBia - tác nhân số một gây bệnh gútBia - tác nhân số một gây bệnh gútBơi thế nào thì tốt cho sức khỏeBẠN ĐÃ BIẾT GÌ VỀ CÁC BỆNH THÂP KHỚP ?BỆNH GOUTBỆNH LOÃNG XƯƠNGBỆNH LOÃNG XƯƠNGBỆNH LOÃNG XƯƠNGBỆNH LOÃNG XƯƠNGBỆNH LOÃNG XƯƠNGBệnh bại liệt sắp được thanh toán trên phạm vi toàn cầuBệnh cong vẹo cột sốngBệnh nhân viêm khớp nên tập luyện như thế nàoBệnh nhân viêm khớp nên tập luyện như thế nàoBệnh sưng đau các khớpBệnh viêm khớp thấp di truyền ở những người hút thuốc láBệnh Đau Thắt Lưng (back Pain) Cho con bú giảm nguy cơ viêm khớpChuột rútChuột rútChườm đá làm giảm chứng đau khớp ở bệnh nhân gútChạy bộ giúp chống thoái hoá xươngCHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ LIỆT NỬA NGƯỜI Chế tạo thành công xương xốp nhân tạoChọn giày phù hợp với chânChọn giày phù hợp với chânCHỨNG ĐAU LƯNG NGUYÊN NHÂN, CÁCH PHÒNG VÀ CHỮA TRỊCHỮA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM BẰNG LASER Chữa bệnh khớp bằng mỡ của chính bệnh nhânChữa bệnh đau lưng bằng xi măngChữa thoát vị đĩa đệm bằng laserChữa thoát vị đĩa đệm bằng laserChữa viêm khớp dạng thấp bằng thuốc NamCác bài tập cho người tiểu tiện không tự chủCác bài tập dành cho cơ bụngCác bài tập dành cho cơ bụngCác bệnh lý do mang giày dép không phù hợpCác bệnh lý do mang giày dép không phù hợpCác bệnh Xương Khớp trong Thập niên 2000 - 2010Các chứng đau lưng thường gặpCác cách thức ngăn ngừa đau lưngCác yếu tố gây bệnh còi xươngCác yếu tố gây bệnh còi xươngCÓ THỂ GIỮ MÃI TUỔI XUÂN CỦA PHỤ NỮ? Cơ hội mới chữa thoát vị đĩa đệmCơm cháy có công dụng gìCảnh giác khi sử dụng thuốc thấp khớpDinh dưỡng cho người viêm xương khớpDinh dưỡng cho người viêm xương khớpDạy thể dục không hợp lý rất có hại cho học sinhGAI CỘT SỐNG CÓ PHẢI LÀ NGUYÊN NHÂN GÂY CÁC CHỨNG ĐAU LƯNG THÔNG THƯỜNGGAI CỘT SỐNG CÓ PHẢI LÀ NGUYÊN NHÂN GÂY CÁC CHỨNG ĐAU LƯNG THÔNG THƯỜNGGAI CỘT SỐNG, THOÁI HÓA CỘT SỐNG, ÐAU THẦN KINH TỌA HAY THOÁT VỊ ÐĨA ÐỆM?Glucosamine, thuốc mới điều trị bệnh viêm khớpGãy đốt sống cổ do sơ suấtHóa trị liệu gây tổn thất hệ xươngHọc sinh vẹo cột sống do bàn ghế sai quy cáchHọc sinh vẹo cột sống do bàn ghế sai quy cáchHội chứng ống cổ tayHội chứng ống cổ tayKhi giày dép tấn côngKhi giày dép tấn côngKhông phải thực phẩm giàu canxi nào cũng tốt cho xươngKẾT XƯƠNG BẰNG ÐINH ÐÀN HỒI METAIZEAU PHƯƠNG PHÁP MỚI TRONG ÐIỀU TRỊ GÃY XƯƠNGKỸ THUẬT KÉO XƯƠNG CHẬU TRONG ĐIỀU TRỊ BẢO TỒN THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM VÙNG THẰT LƯNGLAI NOI VE GOUT - BS. LE ANH THULeo núi rất có lợi cho sức khỏeLiệt chân tay do thiếu kaliLiệt chân tay do thiếu kaliLiệt hai chi dướiLiệt người do massageLàm thế nào khắc phục chứng giật chânLười vận động sẽ... chóng chếtLười vận động sẽ... chóng chếtLẠNH - MỘT NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH THẦM LẶNG, NGUY HIỂM NHƯNG CHƯA ÐƯỢC QUAN TÂM ÐÚNG MỨC!LẰP ĐÂT XƯƠNG HÔNG GIẢ KỸ THUẬT NÀO, KẾT QUẢ RA SAO?Lỏng khớp gối - chấn thương thường gặp trong thể thaoMUỐI PHA NƯỚC ẤM, MỘT LIỆU PHÁP TỐT CHO BỆNH VIÊM KHỚP DẠNG THẤPMệt mỏi rất dễ dẫn đến kiệt sứcMỘT SỐ BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP THƯỜNG GẶP Ở BỆNH NHÂN ÐÁI THÁO ÐƯỜNG Tác giảMột số hội chứng do thuốc gây ra trong điều trị các bệnh viêm khớp Tác giảMột số điều cần lưu ý khi bơiNguy cơ đột quỵ ở nữ có liên quan đến di truyềnNgâm rửa chân nước nóng để chữa bệnhNgười chậm phát triển chiều cao dễ bị gãy xương hángNgười trẻ cũng bị phong thấpNgười trẻ cũng bị phong thấpNgồi bắt chéo chân có hại cho sức khỏeNgồi thiền - một cách tăng cường sức khoẻNgồi thiền - một cách tăng cường sức khoẻNgồi vắt chân chữ ngũ dễ làm vẹo cột sốngNHỮNG TIẾN BỘ TRONG CHUYÊN NGÀNH PHẪU THUẬT CỘT SỐNGNHỮNG ĐIỀU CÁC BỆNH NHÂN GOUT NÊN LÀM VÀ NÊN TRÁNHNHỮNG ĐIỀU CÁC BỆNH NHÂN GOUT NÊN LÀM VÀ NÊN TRÁNHNhững ai không nên massage nhiềuNhững phát hiện mới về đau lưngNhững phát hiện mới về đau lưngNên chọn bài tập phù hợp với tính cáchNên phòng bệnh loãng xương ngay từ thuở nhỏNên phòng bệnh loãng xương ngay từ thuở nhỏNên tập thể dục vào giờ nào trong ngàyNước có ga giàu caffein gây tổn hại cho xươngPhòng chống loãng xương ở phụ nữ trẻPhòng chống loãng xương ở phụ nữ trẻPHƯƠNG PHÁP CHIROPRACTIC CHỮA BỆNH ÐAU LƯNGPhương pháp mới chữa sụn khớp gốiProtein giúp chống loãng xươngQuan niệm mới về tư thế ngủ: Cứ thoải mái là tốtRau quả giúp phòng bệnh loãng xươngShiatsu - day bấm huyệt kiểu NhậtSTRESS SAU SANG CHẤN Sảng run do rượu - bệnh có thể gây chết ngườiSảng run do rượu - bệnh có thể gây chết ngườiSỨC KHỎE CHO NGƯỜI ĐI BỘSự bất toàn trong tạo xương gây chứng xương thủy tinhSự bất toàn trong tạo xương gây chứng xương thủy tinhTHAY KHỚP HÁNG TOÀN BỘThoái hóa đốt sống cổThoái hóa đốt sống cổThuốc chống viêm khớp có thể giúp chống ung thưThuốc tránh thai tốt cho khớp gốiThứ Hai - ngày đột quỵThứ Hai - ngày đột quỵTiếng lạo xạo ở ổ khớpTiếng lạo xạo ở ổ khớpTrị bong gân bằng y học cổ truyềnTrị bong gân bằng y học cổ truyềnTrở thành thiên tài nhờ bệnh gútTài xế đường dài dễ mắc bệnh về xươngTÁC DỤNG CỦA BÙN KHOÁNG ĐỐI VỚI CÁC BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚPTìm hiểu về bệnh viêm khớp gối và phẫu thuật thay khớpTìm ra cách phục hồi dây cột sống bị tổn thươngTại sao bạn bị chuột rútTại sao cần bổ sung canxiTại sao cần bổ sung canxiTập thể dục giúp giảm nguy cơ đột quỵTắm chân để bảo vệ sức khỏeTỦY XƯƠNG - KHO DỰ TRỮ CÁC MÔ CỦA CƠ THỂTự massage chân bằng đáViêm cột sống dính khớpViêm cột sống dính khớp - bệnh dễ gây tàn phếViêm cột sống dính khớp - bệnh dễ gây tàn phếViêm khớp dạng thấp có thể gây tàn phếViêm khớp dạng thấp gây biến dạng khớpVì sao nữ hay bị loãng xương hơn namVẹo cột sống bẩm sinhVỠ CƠ HOÀNH VÀ NẠN BẠO HÀNH TRONG GIA ÐÌNHXanh Pôn - BV đầu tiên chữa gãy xương bằng đinh đàn hồiYên xe đạp không thích hợp sẽ gây đau mỏi ngườiĐau lưng kinh niên làm giảm trí thông minhĐau lưng là biểu hiện của bệnh gìĐau lưng là biểu hiện của bệnh gìĐau thắt lưng không hẳn là đau thậnĐau thắt lưng không hẳn là đau thậnĐau xương do cơ thể tăng trưởngĐau xương do cơ thể tăng trưởngĐeo túi không đúng sẽ bị đau lưngĐeo túi không đúng sẽ bị đau lưngĐi bộ thế nào cho khoẻĐi bộ thế nào cho khoẻĐi bộ thế nào cho khoẻĐiều trị chứng giãn tĩnh mạch chânĐiều trị lao cột sốngĐiều trị đau thắt lưng tại nhàĐôi chân gây ấn tượngĐôi chân gây ấn tượngĐể xương chắc khỏe: Tập thể dục tốt hơn bổ sung canxiĐể xương chắc khỏe: Tập thể dục tốt hơn bổ sung canxiĐừng tin quảng cáo thuốc tăng chiều caoẢNH HƯỞNG CỦA GIÀY DÉP ĐỐI VỚI SỨC KHỎE BÀN CHÂN
BS PHAN XUÂN TRUNG
"Lãng tử giữa thương trường"
WHO
definition of HEALTH:
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and
not merely the absence of disease or infirmity.
Website YKHOANET.COM
khai trương ngày 24/12/2000 - Năm thứ Tư.
Website YKHOANET - Y KHOA VIỆT NAM
www.ykhoanet.com và
www.ykhoa.net
Web Master: Dr PHAN
XUAN TRUNG -
phanxuantrung@ykhoa.net
Gởi bài tham gia YKHOANET