Mida saab asendada avokaadod toiduga? - Vitamiinid December Avokaado või, nagu seda nimetatakse, ka alligaatori pirn, peetakse viljaks, kuid seda harva söödakse ilma lisaainete ja vürtsideta ning seda kasutatakse nii suppide kui ka puuviljade ja köögiviljade salatite puhul. Eriti "pirn" on atraktiivne kaalu kaotamiseks. Avokaadod on kõrge kalorsusega toidud, kuna need sisaldavad 30% rasvasisaldust. Kuid need on taimsed rasvad ja, kui neid korralikult kasutada, saavad need ainult tervisele. Avokaadides sisalduvad happed vähendavad oluliselt kolesterooli taset ja tugevdavad vaskulaarset seina, parandades seeläbi südame toimimist (vt ka südame toitumine). Mis veel on kasulik avokaado kasutamise kaotamiseks: Valge sisalduse poolest on see esmalt teiste valkude sisaldusena, mistõttu on see ideaalne toitumine. See puhastab kõik kehasüsteemid "ülemõõdudest" ja toimib mitte ainult seedetraktist, vaid ka maksa kaudu, mis, kui süstemaatiliselt tarbitakse puuvilju, toob kaasa planeerimata kaalukadu ilma "bumerangi" efektideta. Sisaldab kaaliumi, mis suudab eemaldada organismist liigset vedelikku, mis on kaalukaosalal väga oluline. Loodusliku aminohappe L-karnitiini sisaldus aktiveerib rasvade ainevahetust organismis, seetõttu on raskuste põlemisel ka rasvade põletamine, mis tagab soovitud kaalulanguse ja rahuldava vormi saavutamise. Praktiliselt ei sisalda suhkrut. Rikas monoküllastumata rasvhapete sisu tähendab mitte ainult "halva" kolesterooli taseme vähendamist, vaid ka kehalise aktiivsuse kvaliteedi parandamist ja sellest tulenevalt kehakaalu vähenemist. Õigesti valida ja salvestada avokaado, nii et soovite seda süüa kogu toiduga, võimaldavad järgmised reeglid: See peaks olema pehme, roheline, ilma pimedata (või pruuni) laigudeta. Parim viis toote kvaliteedi kontrollimiseks on vajutada sõrmega. Kui dent naaseb saidile, see on joondatud, siis peate selle võtma. Hoida külmkapis, pimedas kohas - kõige paremini paberkotti. Kui saate kõva avokaado, pange see õunaga paberkotti (õun annab ära etüleengaasi, mis võimaldab avokaadil järgmise päeva laagerduda) või lihtsalt laagerdumiseks. Õhkpuu on kiiresti oksüdeerunud ja sellest tulenevalt tumeneb. Seepärast on soovitatav kas kohe küpsetada või rohkesti puista sidrunimahlaga ja saata see külmkappi. Nii valisite avokaado, aga nüüd tekib küsimus: kuidas seda süüa? On mitmeid märkusi. Avokaado koor, nagu selle luu, ei sobi kasutamiseks mingil kujul ega ka kosmeetilistel eesmärkidel, sest see sisaldab toksiine, nimelt persni, mis on inimesele ohtlik ja võib põhjustada seedetrakti häireid ja allergilisi reaktsioone. Seega tuleb avokaado koorida. Teine asi on toiduna serveerida, selleks võite kasutada koorimisplaate. Loote luu "alligaator pirn" saamiseks peate tegema pikisuunalise sisselõike ja avama puu. Kui avokaado on küps - seda on väga lihtne teha, sest tema liha on pehme ja õline. Nii et sul on kaks külge: ühes luus. Me tabasime luuga noa tera, tegime liikumise, nagu oleksime luu lahti võtma ja see jääks nuga. Enne kui olete avokaado kaks poola ja võite puuvilja koorimiseks teha teisiti: Saate seda nuga puhastada, kuid te kaotad ilusa rohelise ülemise serva, mistõttu on soovitatavad kaks järgmist võimalust. Tee sügavad lõiked kaugele ja laiale: teil on viilud, mis avastavad ise avokaadost, nii et saate ise lusikaga käed ja välja võtta liha, jättes ainult koore tervikuks. Küpsetamiseks soovitatud meetod: kooride eraldamiseks banaanist - oma kätega. Kui puu on küps - seda on väga lihtne teha! Avokaadod on raske süüa ilma lisaaineteta ja võib-olla oleks see tavalises versioonis olnud väga populaarne, kuna puu ise ei ole ereda maitsega. Aga kuna olete otsustanud kaalust alla võtta, siis on selline toiteväärtuslik ja tervislik suupiste suurepärane asendus kuklid ja küpsised. Avokaado saab süüa lusikaga, ilma restorani nautimata, kuid maitsestatud: sidrunimahl, küüslauk, äädikas, sool ja pipar. See näitab selle huvitava maitsega pähklise märkusega. Kui soovite ikkagi natukene "ehitada", võite suupisteid teha: Smear bruschetta (must või pruun leib) avokaado viljalihaga: koorma puuvilja ainult kahvliga, puista sidruniga ja hõõrutakse valge pipraga. Sööge see suupiste ideaalselt tomatimahlaga - see on suurepärane hommikusöök või suupiste harmoneerivatele inimestele! Võite panna madala rasvasisaldusega kodujuustu kastmes või köögivilja leiba ja asetada avokaado peal viiludeks, hooajatoodetele provuaalsetes maitsetaimedes või maitsestamiseks. Musta leiba korral asetage sidrunimahlaga maitsestatud avokaado viilud. Saate maitsta oma lemmikmaitselisi. Jahvatage avokaado segistis koos väikese oliiviõli, vürtside ja küüslauguga - suurepärane suupiste päeva jooksul. Selles pasta saab lisada ka tomati või kodujuust maitse järgi. Salatidest avokaadod on universaalsed: need sobivad hästi nii köögiviljade kui ka puuviljasalatite kujul, nii et väljamõeldis on siin piiramatu! Kuid kaalu kaotamise teema puhul on see endiselt piiratud madala kalorsusega toitude kombinatsiooniga. Muide, saate ikkagi teada, mis madala kalorsusega maiustusi on olemas. Avokaado salat "Vürtsikas" on suurepärane võimalus mitmekesistada menüüd nende jaoks, kes soovivad leida täiuslikku joont: see salat on kõik eesmärgiks saavutada oma tulemus, lisaks suurepärasele ebatavalisele maitsele. Avokaado - 1 tk. Kurk - 1 tk Tomat - 1 tk. Roheline sibul, cilantro - 1 tl. Sojakaste - 1 spl. l Taimeõli - 1 tl. Ingver - tükk 2 cm. Üks sidrunist või lubjast mahl Lõika kurk õlgedele, lõigake tomati 8 tükidesse, lõigake avokaado tükkideks üles ja alla, vabastades koore; Kõigi toodete pakend ühes konteineris; Eraldi pange peeneks rohelised, lisage laimi mahl, sojakaste ja küüslauk (peeneks hakitud), siin saame "ingveri mahla" (riivida ja pigistada ja pigistada); Segage riiet ja lisage salatile. Viiruslik avokaado salat oma näo ilu jaoks on valmis! Lihtsaim salat soovitud harmoonia saavutamiseks, mille valmistamiseks on kasu 200 grammi krevetid, üks suur kurk, avokaado. Jätke garneel tervelt alla, keetke, kuni olete keetmata; Traditsiooniliselt lõigatakse avokaadod viiludeks, piserdatakse sidrunimahlaga (ilma selleta ei saa te ühes tassis puuvilja mahlakad värvi säilitada); Kuker purustatakse juhuslikult, segatakse. Maitsesta maitsestatud oliiviõli, basiilikuga roogi ja pipart. Sama salat "keerukamaid" variante: välja arvatud kurgid, selle asemel lisage koort kooritud 1 tomatit ja küpsetatud paprikat. Maitsestada, maitsestada vürtsidega (siin on siin väga hästi sobilik kapereid kasutada) ja rohelist sibulat. Ebatavaline ja tervislik salat täiusliku näitaja jaoks lauale! Ka see salat on hea, lisades apelsini, greipfruudi või ananassi. Sellistes kombinatsioonides kasutage teiste roheliste asemel salati lehte. Kui järgite ranget dieeti, kasutage riisina ainult sidrunimahla ja ingveri mahla. Kui sulle meeldib pasta ja kastmed, siis ei saa te ignoreerida super-kaste guacamole. Vaatamata nimele on see lihtsalt ette valmistatud. Avokaado - 2 tk. Tomatid - 2 tk. Chives (või tavaline sibul, roheline sibul) Chili pipar - väike tükk mahla ühe sidruniga Tavaliselt lõigatakse avokaadod - me teeme pikisuunalised ja põiki lõiked; Pritsema sidrunimahla ja saatke paberimass kahvli segisti või karbonaadi kaussi; Värske maitse eemaldamiseks 2 minuti jooksul leotatud sidrunimahlast leotatud murulid või roheline sibul; Kui teed kastmega ei ole ühtlane, siis pange tomatid ja tšillid. Kui ei, siis segistage kõik segisti kaussi koostisosad kuni sujuvaks. Kastme võib kleepida leivale või leile ning see on tervisele! Avokaado toidud on sageli vähendatud rullides. Jah, see on tõeliselt tervislik ja maitsev, arvestades, et avokaado sobib hästi sojakaste ja peaaegu kõigi mereandidega. Rollid valmistatakse nori lehtedel tavapärasel viisil, millele lisanduvad punased kalad, lõhe, krevetid, kurk ja juust (peale avokaado). Seepärast vali oma maitseks täis tervislik toit ilusale kehale. Kui te ei soovi nori'ga harjuda, saate selle valmistada, segades keedetud riisi avokaado viljaliha ja köögiviljadega, maitsestatakse taimeõli ja küüslauguga - peene, tiheda ja tervisliku õhtusöögi, mis võib maitsestada peterselli ja basiilikut. Lisaks suuresugustele suupistetele ja salatitele kasutatakse jookide jaoks õhukese kuju puhul avokaado! Ja siin puu on suurepärane abiline piimakokteilide, detoksikokteilide ja suupistete loomisel. Veelgi enam, siin, nagu nad ütlevad, pole vaja erilist diplomi - looduslik jogurt (piim), avokaado viljaliha ja maitsestatud vürtsid. Kaneel läheb hästi koos puuviljadega ja avokaadoga - see lisab ereda maitse aktsendiga. Ka väga kasulik kaalu kaotamiseks. Saate lisada nii puuvilju kui ka marju - kõik on teie kätes ja maitseelamused ning avokaado sobib! Avokaadod on populaarsed kiires toidus, sest väga lühikese aja jooksul saate saavutada soovitud tulemusi ja kaotada need ekstra kilod. Ja seejärel sisestage see oma dieeti, asendades kahjulikud suupisted avokaado suupistetega. Avokaadodest väljastatud dieedid annavad tulemusi 3 päeva jooksul (miinus 1,5-2 kg). Menüü näeb välja selline: Hommikust madala rasvasisaldusega kohupiimaga avokaado (pool). Lõunasöögil on salmonat koos avokaadoga, kurgi ja muna, riivitud sidrunimahlaga. Õhtusöökide korral võib seda pakkuda ainult 100 grammi kanafilee, punase kala või veiseliha viil. Kui jätkate oma toitumist avokaadoga, peate järgima järgmisi reegleid: Dieedi säilitamiseks võite lisada teravilju, puuvilju, köögivilju, piimatooteid, maitsetaimi, veiseliha, kana ja kala. Tooted on ainult keedetud, aurutatud või küpsetatud; Jooma 2 liitrit vett; Vältige soovitud tulemuse saavutamiseks jahu. Võite asendada suupistega bruschetta või avokaado suupistega; Hommikueine, lõuna ja õhtusöök ei pea jätkama avokaado söömist, alustades tavalisest dieeti. Kõigepealt sulgege toidud 4 korda ja teiseks ära tarbige rohkem kui 1 avokaado päevas. Näiteks poolest ehitada suupiste ja teisest salatist - sellest piisab. Näide avokaado dieedi jätkamisest: Hommikusöök: aurikommelet ja pool avokaado. Lõunasöök: küpsetatud kala ja köögiviljasalat (näiteks "Vürtsikas"). Lõunasöök: madala rasvasisaldusega jogurt. Õhtusöök: keedetud kala (veiseliha, kanafilee) ja 100 g puuvilja. Üldiselt peaks puu sisaldama päeva dieeti, näiteks õhtusöögiks. Kui te regulaarselt spordiga tegelemiseks ja pagaritoodete väljajätmiseks võite säilitada ilusaid vorme ja mitte kaaluda. Õli on mitmeid kasulikke omadusi: Eemaldab kehast toksiine ja jäätmeid; Häirib kasvajate esilekutsumist; Puhastab soole mikrofloorat; See aitab kaasa kehakaalu vähenemisele, nimelt rasvade eemaldamisele; Taastab nahka, suurendab selle elastsust ja elastsust. Kõik need on avokaadoõli suurepärased omadused, mida igaüks saab ise taotleda, kõige tähtsam on valida see õigesti. Avokaadoõli valimisel juhinduge kõigepealt külmast pressimisest ja tihedusest. Värvus peaks olema kollane, roheline toon või pruun. Kui kõik tegurid on olemas, võite selle turvaliselt osta. Või on võimalik kasutada nii toitu valmistamiseks kui ka salatites (õli ei vaja eelnevat kuumtöötlust). Ja ka vahendina raviks 1 tl 2 korda päevas kuus. On selge, et vitamiine saab "ladustada" ja süüa teisi puu-ja köögivilju, kuid avokaadod on eriti väärtuslikud nende rasvhapete. Niisiis sisaldab "alligaator pirn" samu polüsaatselisi rasvhappeid kui mere kala, nii et kui mingil põhjusel ei saa avokaado kasutada, asendada see mere kalaga ja kaotada kehakaalu! Populaarne toitumisspetsialist Lydia Ionova räägib mitte ainult avokaado eelistest, vaid ka selle omadustest nagu rasva põletav toode: mis on tähelepanuväärne, kuidas valida, kuidas "kärpida" ja kuidas maitsta avokaado valmistada, mitte ainult süüa, vaid vitamiine hoida ja mitte paraneda: Professionaalne treener räägib sulle avokaadodest valmistatud retseptid: Avokaado on puuvilja, millest saab valmistada roogasid esimese, teise ja kolmanda jaoks. Nad on äärmiselt kasulikud ja toidulisandid, toovad kaasa mitte ainult lõbu, vaid ka tervise. Selleks, et kaalust alla võtta, piisab joogist jahu ja joogi järk-järgult dieedist kustutamiseks ja avokaado jaoks maitsvad suupisted ja magustoidud - tulemus on nähtav nädala jooksul! Kas sa unistad täiusliku näo pärast? Dieedid ja regulaarsed treeningud võivad sind hulluks teha. Nad võtavad aega, energiat, närve ja tervist, kui lähened sellele küsimusele fanaatiliselt. On palju turvalisem viis kaalust alla võtta. Sööge kaalukadu avokaadod. Seda puuvilja iseloomustab suur hulk haruldasi vitamiine ja mikroelemente. Selle koostis on ainulaadne, kuna see mõjutab kehas soodsalt. Avokaado aitab: normaliseerida ainevahetust, täita foolhappe ja oleiinhappe puudumist, saada energiat tarbitavatest rasvadest ja süsivesinikest, vähendada uute rasvade moodustumist, toetada südame lihaseid, suurendada vere hüübimist, vabaneda unetusest, panna närvid, et taastada lihaseid pärast treeningut, parandada hormoonid, puhastage kolesterooli keha, normaliseerige veretust moodustavate organite tööd, normaliseerige suhkrusisaldus veres. Milline muu puu-või köögivilja võib sellist mitmekesisust avaldada kehal? Kõik selle omadused aitavad mitte ainult oma tervist parandada, vaid ka kergesti kaalu. Pealegi, kui te seda regulaarselt sööte, ei kaota subkutaanse rasva ladestamine kunagi. Milliseid toitaineid saab keha, kui hakkate seda imelist vilja sööma hakkama? Kolm tüüpi happeid. Foolium, oleiin ja pantoteenhape Riboflaviin Tiamiin HoliinPüridoksiin Fillokinoon Niatsiin Vask Raud Tsink Mangaan Selenium Fluorosüsivesinikkloriid Naatrium Magneesiumkaliumfosfor See on terve vitamiini-mineraalkompleks ühes viljas. Peamine pluss on see, et kõik selles sisalduvad ained on loomulikud ja neid ei sünteesita laboris. Nad on organismist palju paremini ja kiiremini imenduvad. Loodus on neid tasakaalustanud, nii et nad aitavad üksteist oma keha tõhusamalt paraneda. Seda vilja peetakse värskete vendade seas kõige suurema kalorsusega. 100 grammi avokaado sisaldab 204 kalorit. Kindel pluss on see, et see on liiga spetsiifilise maitsega ja seda ei saa palju süüa. Samal ajal on see üsna rahuldav, mis võimaldab teil paremini kontrollida söödud toidu hulka. Seetõttu on kaalukadu avokaadodelt raske toitu toita. Te ei tunne mingeid piiranguid. Aga te ei tohiks oodata liiga kiiresti. Tavaliselt lisatakse see puu toidule, selgub, et visata 1-2 kg nädalas. Samal ajal ei ole vaja söömist piirata. Seega, kui tarbitud toidu hulka ja kogust vähendatakse miinimumini, kaotab kehakaalu protsess palju kiiremini. Avokaadodest söödetakse toorelt, neid ei pea küpsetama. Kõige kasulikumad on ainult värsked puuviljad. Peel pole vajalik, kuigi mõned teevad seda. Koor on liiga raske ja kibe süüa. Pärast puhastamist peate puu väga hoolikalt lõigata kaheks osaks. Inside on luu, mis sisaldab tervisele ohtlikke aineid. Vajalik on puu jagada, et luu hoolikalt eemaldada ja välja visata. See on tähtis! Sa ei saa süüa avokaado kaevandis olevaid osi. Kooritud puuvilju saate hoida kuni 5 päeva, seejärel kaotavad selle kasulikud omadused. See on altid oksüdatsioonile. Seega, kui plaanite seda värsket hoida, piserdage värsket sidrunimahla peal ja asetage see külmikusse. Kui kavatsete süüa pooleks ja jätta teine kuni järgmise söögikorda, ärge koorige kogu vilja. Lõika see pooleks luudeni. Jagada Pärast puhastamist kasutage üht osa ja teine osa puista sidrunimahlaga ja puhastage. Video näitab, kuidas puu hoolikalt lõigata ja eemaldada sellest luu: Kuna sellel viljal pole rasket vastunäidustust, saab seda täielikult süüa. Ainus, kes peab seda järk-järgult sisenema - allergia. Kui teil on allergia mis tahes toodete suhtes, on parem olla ohutu ja proovige uut sööki väikeste portsjonitena. Kuigi puuviljat peetakse allergiaallikaks, ei mõelda ettevaatamatus. Inimestel, kellel on seedetrakti probleemid, ei tohiks istuvatele inimestele, kellel on rohkelt avokaadoid, tugevat toitu. Nagu ükskõik milline muu puu-või köögivilja, võib see põhjustada seedehäireid. Maksimaalne rasvapõletus mõju inimese keha avokaado annab inimestele 16-50 aastat. See ei mõjuta nooremate ja vanemate inimeste jaoks sellist kasulikku mõju. Tulenevalt asjaolust, et selle vilja viljaliha pole magus, kasutatakse seda paljudes erinevates roogades. Maitse on harmooniliselt ühendatud igat liiki köögiviljade, puuviljadega, mereande, liha ja hapupiima tootmisega. Me kaalume ainult neid retsepte, mis aitavad kaasa kehakaalu kaotamisele. Kallis keedetud muna, kurk ja avokaado. Võite sellele lisada mis tahes rohelisi. Segage oliiviõli. See salat sobib kõige paremini mereandideks, mida saab söögiks ilma pooltahvel ja väikestes kogustes. Kõige populaarsem on krevettide ja avokaado toidu salat. Seafoodile ja kuubikuteks lõigatud puuviljadele lisa raketi ja oliiviõli. Maitset saab veelgi huvitavamaks, kui lisate mõne tilga sidrunimahla või veiniäädikat. Küüslaugust valmistatud tomatid, salatid, fetajuustu ja aroomikoogid, mis on maitsestatud pelaagilise äädika ja oliiviõliga, kaunistavad kõik lauad ja aitavad säilitada kuju., pannake valgeks keedetud kala või kana liha, lõigake kuubikuteks ja lisage pool viilutatud kooritud avokaadost. Võite selle toiduga maitsestada hakitud maitsetaimedega. Taimetoitlane salat saab valmistada avokaado hõõrumisel jämedal toorikul ja sellele lisada õhukeselt viilutatud tomati ja oliivid. Parem on see salat täita sidrunimahlaga ja oliiviõliga. Siis sa saad ilma soola teha. Kui soovite lisada soolsust, siis lisage kõva juust, lõigatud kuubikuteks. Keedetud munad, salat, rohelised ja viilutatud troopilised puuviljad, mille korrutis on madala rasvasisaldusega hapukoor, asendab täisjahu. See roog leevendab rasvade voldid, kui te seda regulaarselt sööte. See salat on üks kõige sobivamaid. See võib asendada täis jahu. Tema jaoks on meil vaja vilja, paar tomatit ja Bulgaaria pipart. Kõik see tuleb lõigata ja lisada salat kondiitoksi. Kogu ubade purki tuleb tühjendada, seda ei vaja salatilt. Täida kütusena, nagu eelmistes retseptides. Oliiviõli ja sidrunimahl. Eksootiliste ja ebaharilike maitsete kaaslased võivad värsketest mangodest, avokaadidest, maasikadest ja kergelt soolast lõhe kaunistada. Kõik koostisosad peavad olema kihilised teineteise peal. Selle salat peal peate puista sidrunimahlaga. Saate kaunistada rohelistega. Muud Avokaado nõud Guacamole on populaarne taimetoit, mis aitab teil süüa ja kaalust alla võtta. Tema jaoks tuleb puuvilja liha sõtkuda või riivida püreele. Võite kasutada segisti. Tekkinud kuubikus lisage hakitud sibul ja tomati. Segatakse kuni sujuva ja aeglaselt laimi mahla. Võite kasutada värsket sidrunimahla. Kui teile meeldib vürtsikas toit, siis lisage pipart. See roog on ananass, millele on lubatud süüa kuni 150 g toiduliha. Smoothie. Saate selle puu lisada mis tahes sujuvaks, kui teete seda ise. Proovige erinevad maitsekombinatsioonid, et leida endale parim. Avokaadod on harmooniliselt ühendatud mis tahes tsitrusviljadega. Algne ananass saadakse kooritud riisist, tükeldatud avokaadost, hakitud salatist ja keedetud brokoli õisikuid. Kõik see tuleb segada. Saate maitsta soola ja pipart. See taldrik sobib hästi kalade või toiduliha. Liigse nahaaluse rasva põletamiseks piisab, kui iga päev sööma ühe jahu koos ühe avamärgiga avokaado. Lihtsamat dieeti kehakaalu langetamiseks ei ole. Avokaadodest märgatavalt kaalust alla võtmiseks peate järgima tervisliku toitumise eeskirju. See aitab organismil põletada rohkem kaloreid ja kergemini eemaldada kõik ebavajalikud. Unusta suupisteid. Planeerige söögikohad, et saaksite hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Üks neist peab sisaldama värsket avokaado. On vaja iga päev umbes samal ajal. Režiim - parim sõber kehakaalu vähendamiseks. Püüa võtta söögikordade vahele umbes samu pausi. Viimane kord, kui peate sööma 3-4 tundi enne magamist. Iga toit tähendab, et peate loobuma rämpstoitu. Alates sellest, mida te ei tohiks süüa inimestele, kes tahavad terviklikkust. Püüdke jätta toitest välja kiirtoit, värske valge leib, kondiitritooted, maiustused, sooda, rasvased toidud ja alkohol. Inoktiveeritud toidud avokaado jaoks, mille toit on tõsiselt piiratud, võib jätkata mitte kauem kui kolm päeva. Kui nad kestavad kauem, kahjustavad nad keha. Saate asendada avokaado ainult selleks, et parandada erinevate toitude maitset. Tegelikult ei saa seda puu asendada midagi. Puudub analoogi köögiviljade ja puuviljade vahel, mis oleksid nii tervislikud ja toiteväärsed. Tema maitseomadused ei ole samuti sarnased ühegi teise tootega. Kui soovite lihtsalt sarnase roogi teha, võite kasutada värsket kurki, värsket õuna või pirn. Kuid maitse ei ole täpselt sama. Kui soovite kaalust alla võtta ja keha parandada, siis asendage avokaado ei tööta. Õnneks saab tänapäevastes suurtes supermarketites seda igal ajal osta. See imeline puu on parim kaalulangus, lisaks on see nii kasulik, et see on vajalik iga inimese toitumises. Proovi süüa temaga erinevaid roogasid, mis aitavad kaasa kehakaalu langusele ja leiavad midagi, mis peab maitsma. Kaalukaotuse tohutu hulga koostisosade hulgas on avokaadod kasulike komponentide arvul. See on efektiivne selle kasulike omaduste tõttu. Üks neist - kehamassist vabanemine igavesti. Kui teete õige menüü selle igihaljaste puuviljade baasil, võite mitte ainult oluliselt kaalust alla võtta, vaid ka tuua tervisele paranenud tervise näol palju kasu. Milliseid selle puuvilja kasutamise võimalusi, kas seda on võimalik õhtusöögiks süüa ja kui sageli peate selle järgi valmistama retsepte, leiame järgmistes materjalides. Avokaadod on toiduained, mida dieediloojate soovitavad kaalulangus kõige sagedamini. Mehhiko esmaabikomplekti tõhusus kehakaalu kaotamisel on tohutu. Tänu sellele, et sellel on kõrge kalorsusega sisu, hoiab see keha pikka aega nälga. Samuti on see efektiivne kaalu kaotamiseks, mida peetakse viljaks ja näeb välja nagu köögiviljad. Seega võib ainult selle üksiktoote kasutamine asendada kõikide puu- ja köögiviljade kasulike omaduste kogus, mis on kokku võetud. Ülalmainitud koostisosa abiga on võimalik ja vajalik kaalu langetamine, kuna see toob kaasa järgmisi positiivseid muutusi kehas: ainevahetusprotsesside normaliseerimine; kolesterooli keha puhastamine; tervislike rasvade ja süsivesikute assimilatsioon; veresoonte puhastamine; veresuhkru taseme normaliseerumine. Kõige olulisem asi loote korrapärases kasutamises - rasvade eemaldamine keharasva vähendades. Veelgi enam, nahaalused hoiused ei tule tagasi. Kui olete dieedil, ei tohi oma retseptidest välja võtta praetud, jahukaid ja magusat toitu, kuna need toidud takistavad teie kiiret ja tõhusat kehakaalu. Avokaado tõhusus kehakaalu langetamiseks seisneb selles, et selle toote regulaarne kasutamine kehakaalu langetamiseks tugevdab inimese immuunsüsteemi ja suurendab vastupanu stressirohketele olukordadele. Neile, kes soovivad kaotada kaalu lühikese aja jooksul, on rohelisele delikaatsusele mõeldud toit suurepärane võimalus unistada. See dieet on eriti oluline istuva eluviisi juhtivate inimeste jaoks. Teine dieedi efektiivsus on see, et: vähendatud kalorite tarbimine; keha on rikastatud kiududega; on olemas toksiinide ja räbu kõrvaldamine. Efektiivne dieet on mõeldud 3 päevaks. Selle koostisosaga saate valmistada nõusid nagu salateid, suppe, suupisteid ja tinktuure. Hoolimata asjaolust, et rohelised puuviljad võivad asendada paljusid teisi tooteid, on dieedi eelised ainult siis, kui kombineerite selle koos teiste koostisosadega. Näiteks: munad; salat lehed; oliiviõli või taimeõli; sidrunimahl; äädikas; puuviljad - banaanid, kiivid, maasikad, apelsinid; köögiviljad - kurgid, tomatid, paprika; kala - krabipulgad, lõhe, tuunikala, lõhe, heeringas; liha - sealiha, kana. Kaalukaotuse avokaadod, eriti naistele, on järgmised: menstruaaltsükkel normaliseerub; juuste kasvu kiirendab; ebamugavuse tõenäosus väheneb; närvisüsteem muutub stabiilsemaks; energia taastatakse. Tänu eelpool mainitud kasulikele omadustele on roheline Mehhiko viljapuud vitamiinide varud ja eduka kaalukaotuse tagatis lühikese aja jooksul. Mõelge puuvilja peamisele kasule, mis on oluline mitte ainult dieediks, vaid ka avokaado tavapärasel kasutamisel: kaitseb keha viirustest; parandab mälu; stabiliseerib südame-veresoonkonna süsteemi funktsionaalsust; langetab vererõhku; stabiliseerib vereringet; parandab jõudlust; parandab seedetrakti; takistab vähi arengut; tugevdab luid ja hambaid. Nüüd kaaluge selle Mehhiko rohelise puuviljaõli eeliseid: takistab kortsude ilmumist; niisutab nahka; normaliseerib hapniku metabolismi; takistab nahahaiguste arengut. Tänu allergiatele või selle puuvilja lihtsalt talumatuse vastu võib dieedil olevad avokaadod asendada kurk, magus õun või pirn. Kompositsioon Mehhiko puuviljade kõrvitsaseemnetega on väga sarnased. Need sisaldavad ka: taimne rasv; E-vitamiin; kaalium; antidepressant. 50 g avokaadi asemel vaja 30 g seemneid. Kui sulle ei meeldi kõrvitsaseemned, otsige tooteid, mis sisaldavad eespool nimetatud aineid. Kuid ükskõik kui raske te seda proovite, ei saa seda toodet asendada. Toit rohelistel puuviljadel - kõige tõhusam meetod kehakaalu alandamiseks, mis sisaldab palju toitaineid inimesele. Kuna see toode vastab täiuslikult nälga ja võitleb ülekaaluga, kaaluge, kui tihti võite kaalulanguseta süüa avokaadoid. Sellest puuviljast tuleb loobuda maksaprobleemide või kõhunäärmehaigest. Ülejäänud võib süüa mitte rohkem kui 2-3 tüki päevas. Kui te ületate selle määra, on rasvade sadestumise ja raskustunde tõenäosus. Kui kasutate avokaado dieedi, ei tohiks keha maksimaalne koormus ainult seda Mehhiko toodet üle kolme päeva pikkuse tähise. Kui välisriigi eksootika koos teiste toodetega on soovitav tarbida kuni 120 grammi toodet päevas. Reeglina on see pool viljast. Osa puuvilju võib süüa näiteks lõunasöögi kujul, salat, teine osa - õhtusöögiks. Avokaado kaalulangus - kasu ja nauding ühes viljas Avokaado kasulik omadused kehakaalu langetamiseks Valge sisalduse poolest on see esmalt teiste valkude sisaldusena, mistõttu on see ideaalne toitumine. See puhastab kõik kehasüsteemid "ülemõõdudest" ja toimib mitte ainult seedetraktist, vaid ka maksa kaudu, mis, kui süstemaatiliselt tarbitakse puuvilju, toob kaasa planeerimata kaalukadu ilma "bumerangi" efektideta. Sisaldab kaaliumi, mis suudab eemaldada organismist liigset vedelikku, mis on kaalukaosalal väga oluline. Loodusliku aminohappe L-karnitiini sisaldus aktiveerib rasvade ainevahetust organismis, seetõttu on raskuste põlemisel ka rasvade põletamine, mis tagab soovitud kaalulanguse ja rahuldava vormi saavutamise. Praktiliselt ei sisalda suhkrut. Rikas monoküllastumata rasvhapete sisu tähendab mitte ainult "halva" kolesterooli taseme vähendamist, vaid ka kehalise aktiivsuse kvaliteedi parandamist ja sellest tulenevalt kehakaalu vähenemist. Kuidas valida, ladustada ja koorida avokaado? See peaks olema pehme, roheline, ilma pimedata (või pruuni) laigudeta. Parim viis toote kvaliteedi kontrollimiseks on vajutada sõrmega. Kui dent naaseb saidile, see on joondatud, siis peate selle võtma. Hoida külmkapis, pimedas kohas - kõige paremini paberkotti. Kui saate kõva avokaado, pange see õunaga paberkotti (õun annab ära etüleengaasi, mis võimaldab avokaadil järgmise päeva laagerduda) või lihtsalt laagerdumiseks. Õhkpuu on kiiresti oksüdeerunud ja sellest tulenevalt tumeneb. Seepärast on soovitatav kas kohe küpsetada või rohkesti puista sidrunimahlaga ja saata see külmkappi. Saate seda nuga puhastada, kuid te kaotad ilusa rohelise ülemise serva, mistõttu on soovitatavad kaks järgmist võimalust. Tee sügavad lõiked kaugele ja laiale: teil on viilud, mis avastavad ise avokaadost, nii et saate ise lusikaga käed ja välja võtta liha, jättes ainult koore tervikuks. Küpsetamiseks soovitatud meetod: kooride eraldamiseks banaanist - oma kätega. Kui puu on küps - seda on väga lihtne teha! Mono Retseptid Avokaadoga Smear bruschetta (must või pruun leib) avokaado viljalihaga: koorma puuvilja ainult kahvliga, puista sidruniga ja hõõrutakse valge pipraga. Sööge see suupiste ideaalselt tomatimahlaga - see on suurepärane hommikusöök või suupiste harmoneerivatele inimestele! Võite panna madala rasvasisaldusega kodujuustu kastmes või köögivilja leiba ja asetada avokaado peal viiludeks, hooajatoodetele provuaalsetes maitsetaimedes või maitsestamiseks. Dieet ja Avokaado Joogid Roheline sibul, cilantro - 1 tl. Ingver - tükk 2 cm. Üks sidruni või lubi mahl Lõika kurk õlgedele, lõigake tomati 8 tükidesse, lõigake avokaado tükkideks üles ja alla, vabastades koore; Kõigi toodete pakend ühes konteineris; Eraldi pange peeneks rohelised, lisage laimi mahl, sojakaste ja küüslauk (peeneks hakitud), siin saame "ingveri mahla" (riivida ja pigistada ja pigistada); Segage riiet ja lisage salatile. Salatid krevettide ja avokaadoga Jätke garneel tervelt alla, keetke, kuni olete keetmata; Traditsiooniliselt lõigatakse avokaadod viiludeks, piserdatakse sidrunimahlaga (ilma selleta ei saa te ühes tassis puuvilja mahlakad värvi säilitada); Kuker purustatakse juhuslikult, segatakse. Maitsesta maitsestatud oliiviõli, basiilikuga roogi ja pipart. Chives (või tavaline sibul, roheline sibul) Chilli - väike tükk Tavaliselt lõigatakse avokaadod - me teeme pikisuunalised ja põiki lõiked; Pritsema sidrunimahla ja saatke paberimass kahvli segisti või karbonaadi kaussi; Värske maitse eemaldamiseks 2 minuti jooksul leotatud sidrunimahlast leotatud murulid või roheline sibul; Kui teed kastmega ei ole ühtlane, siis pange tomatid ja tšillid. Kui ei, siis segistage kõik segisti kaussi koostisosad kuni sujuvaks. Rice avokaadoga ja köögiviljadega Hommikust madala rasvasisaldusega kohupiimaga avokaado (pool). Lõunasöögil on salmonat koos avokaadoga, kurgi ja muna, riivitud sidrunimahlaga. Õhtusöökide korral võib seda pakkuda ainult 100 grammi kanafilee, punase kala või veiseliha viil. Dieedi säilitamiseks võite lisada teravilju, puuvilju, köögivilju, piimatooteid, maitsetaimi, veiseliha, kana ja kala. Tooted on ainult keedetud, aurutatud või küpsetatud; Vältige soovitud tulemuse saavutamiseks jahu. Võite asendada suupistega bruschetta või avokaado suupistega; Hommikueine, lõuna ja õhtusöök ei pea jätkama avokaado söömist, alustades tavalisest dieeti. Kõigepealt sulgege toidud 4 korda ja teiseks ära tarbige rohkem kui 1 avokaado päevas. Näiteks poolest ehitada suupiste ja teisest salatist - sellest piisab. Hommikusöök: aurikommelet ja pool avokaado. Lõunasöök: küpsetatud kala ja köögiviljasalat (näiteks "Vürtsikas"). Õhtusöök: keedetud kala (veiseliha, kanafilee) ja 100 g puuvilja. Häirib kasvajate esilekutsumist; Puhastab soole mikrofloorat; See aitab kaasa kehakaalu vähenemisele, nimelt rasvade eemaldamisele; Taastab nahka, suurendab selle elastsust ja elastsust. Kuidas asendada avokaadod toiduga? Avokaado kasulikud omadused ja retseptid (video) Avokaadi dieet kaalulangus Kas ma võin süüa avokaado kaalulangusena? kolesterooli keha puhastamine; tervislike rasvade ja süsivesikute assimilatsioon; vähendatud kalorite tarbimine; keha on rikastatud kiududega; on olemas toksiinide ja räbu kõrvaldamine. puuviljad - banaanid, kiivid, maasikad, apelsinid; köögiviljad - kurgid, tomatid, paprika; kala - krabipulgad, lõhe, tuunikala, lõhe, heeringas; liha - sealiha, kana. ebamugavuse tõenäosus väheneb; närvisüsteem muutub stabiilsemaks; kaitseb keha viirustest; stabiliseerib südame-veresoonkonna süsteemi funktsionaalsust; normaliseerib hapniku metabolismi; takistab nahahaiguste arengut. Mida saab asendada avokaadod dieediga? Kui tihti te saate süüa? Avokaado kaalulangus kõhtu - üks tõhusamaid viise, kuidas vabaneda rasvade rasvast. Seda toodet tuleb valida väga hoolikalt: puuviljad ei tohiks neile kindlalt, kuid pisut pehme; koor peaks olema sujuv; plekide olemasolu näitab, et puu on liiga küpseks ja see ei sobi toitumiseks. Soovitav on hoida rohelisi puuvilju külmkapis, kaanega plastikust mahutites. Dieedi toitumine on mõeldud kolmeks päevaks. Selle dieedi peamised tooted on avokaadod, kodujuust ja salat. Igapäevane dieedi menüü on järgmine: Hommikusöök: süüa poole puuvilja ja mitte väga praetud paastumistega; Lõunasöök: tee salat kaks peeneks hakitud kurget, üks avokaado ja kaks keedetud muna. Nõu tuleb maitsestada oliiviõli või sidrunimahlaga; Õhtusöögi korral täitke pool rohelise puuvilja madala rasvasisaldusega kohupiimaga. Selle toiduse efektiivsus põhineb asjaolul, et Mehhiko puu sisaldab palju tervislikke rasvu, mis organismis kergesti imenduvad. Selle tõttu ei satu inimene, kes toidab seda dieeti, pikka aega nälga. Kaalu kaotamise protsessi alustamiseks peate toidusegmentides sisaldama viit koostisainet: Dieeti olemus on see, et retseptidel on vaja neid tooteid kasutada. Vastuvõttude vahe ei tohi ületada viit tundi. Mõtle kõige tõhusamale dieedi retseptidele kaalulangus: Salad avokaadost ja lõhega Koostis: pool avokaadost, 2 keskmist tomatit, 50 g lõhet ja sama palju salati, 150 g krevette, 25 g rannakarpi, st. l oliiviõli. täringumaterialid ja avokaadod; segage puuvilju, tomati ja salati; lõigake lõhe väikesteks tükkideks ja lisage salat; hooajal salat oliiviõliga; Magus pipra salat avokaadoga Koostis: üks avokaado ja üks apelsine, üks roheline, kollane ja punane pipar, pinch pipar, 3 spl. l oliiviõli, tl kallis, 2 spl. l sidrunimahl. koorida rohelisi puuvilju ja lõigata õhukesteks viiludeks; lõhe oranžiks lõigata viiludeks; panna oranž ja avokaado plaadile; peenestada paprika ja peal asetada; lihvima mint mördi; lisada mett, võid ja sidrunimahla mündiks ja segada; seejärel valage salat ülaltoodud valmistooted. Avokaado salat tomatite ja juustuga Koostis: 15 kirsstomati, üks roheline puu, hunnik arugula, 150 g fetajuustu, art. l oliiviõli, 2 spl. l sojakaste, poolpunane pipar ja 2 spl. l palsamäädikas. lõigake tomatid neljandikku; kuubikuteks lõigatud juust; puhastage Mehhiko puuvilju ja lõigake kuubikuteks; segage oliiviõli, sojakaste ja palsamäädikat; Pange kõik koostisosad plaadile ja valage ülaltoodud korgist. Ülalnimetatud kehakaalu langetamise dieeti mitmekesistatakse teie elu ja tagab kehale harmoonia ja tervise.


§ 1. Eesti Vabariigi omandireformi aluste seaduse muutmine


source: fineweb

text: Maasi ordulinnuse varemed |Aadress:||Lahe, Laheküla küla, Orissaare vald, Saare maakond | Näita kaardil| |E-post:||email@example.com| Maasi keskaegne linnus pandi püsti saarlaste sunnitööna. Nii karistas valitsev Liivi ordu maa põlisrahvast mässu eest, mille käigus hävitati ordu senine tugipunkt. Mereäärsest linnusest sai kindel kants kuni taanlased selle õhkasid. Hävitusest pääsenud varemete 8 meetrised müürid on vaatamisväärsuseks saanud. Hea teada: Taani kuningas Frederik II andia käsu 11.augustil 1576.a. Maasilinn hävitada, sellest ajast on linnus varemetes. Ajad ja hinnad Avatud ööpäevaringselt Tasuta.


source: wikipedia

text: Lääne-Saaremaa kõrgendik (ka: Lääne-Saaremaa kõrgustik) on Saaremaa lääneosas paiknev umbes 50 kilomeetri pikkune ja 25 kilomeetri laiune mandrijää servamoodustis, mis ulatub 54 meetrini üle merepinna. Kõrgendiku nõlvadel esineb rohkesti Läänemere kohal olnud varasemate veekogude rannamoodustisi — rannavalle, luiteid ja murrutusastanguid. Kõrgendikku katab valdavalt okasmets. Lääne-Saaremaa kõrgendik on osa Palivere ja Pandivere servamoodustiste vööndist. Vaata ka Eesti mägede loend Saaremaa Eesti kõrgustikud


(2) Kandidaadil on õigus saada konkursikuulutuses märgitud kontaktisikult selgitusi ja põhjendusi värbamise ja valiku tegemise ning teda puudutavate otsuste kohta.


Emme Bating Tema Suur Kliitor Ja Tupp Edasi C...


text: Rokkar on korraldajalt palunud riietusruumi 24 pudelit alkoholivaba õlut, 30 purki Coca Lighti, 12 purki energiajooki, 12 pudelit Gatorade'i, 48 pudelit gaseerimata vett, 1 liitri piima, banaane, apelsine, õunu jne. Lisaks on korraldajaile saadetud raideris kirjas palve varustada riietusruum 12 paari valget värvi ja 12 paari musta värvi sokkidega. Tuntud muusiku, laulja ja helilooja Zakk Wylde'i poolt 1999. aastal moodustatud Black Label Society on raskerockibänd, mis on muusikasõprade hulgas hinnatud kui väga hea kontsertbänd. Uksed kontserdile avatakse kell 19.00, soojendusbänd alustab kell 20.00.


see, kahmama, kirglik, eelmäng, kiusasid, poseerib, stripper, tool, soolo masturbatsioon, absoluutselt, alusrõivad, aluspesu


Kalastuskaardi alusel harrastuspüügi eest tasumine ja harrastuspüügiõiguse tasud | Keskkonnaministeerium Avaleht Kalastuskaardi alusel harrastuspüügi eest tasumine... Kalastuskaardi alusel harrastuspüügi eest tasumine ja harrastuspüügiõiguse tasud 24 tunni eest - 1 euro /15,6466 krooni; 7 päeva eest – 3 eurot /46,93 krooni; 182 päeva eest – 13 eurot / 203,40 krooni; 365 päeva eest – 20 eurot /312,93 krooni. Internetimakse: Harrastuspüügiõiguse tasu saab interneti kaudu tasuda vaid keskkonnas pilet.ee (otselink maksma). Juhul kui otselink ei tööta saab minna aadressile www.pilet.ee. Püügiõiguse soetamiseks tuleb liikuda menüüs "Piletid" > "Muu" >"Harrastuspüügiõigus" ning valida sealt soovitud püügiõiguse tüüp ja suunduda maksma. Mobiilimakse: Harrastuspüügiõiguse eest tasumisel mobiilimaksega tuleb sisestada mobiiltelefonil üks järgnevatest numbrikombinatsioonidest ja helistada (töötab EMT, Elisa või Tele2 võrgus): 1322*(kood)*isikukood (välisriigi kodanikule 0aakkpp0000 aa - sünniaasta - kuu - päev) Koodid: 400 (24h), 401 (7 päeva), 402 (182 päeva), 403 (365 päeva) Mobiiltelefoniga harrastuspüügiõiguse eest tasumisel saab isik kinnituse harrastuspüügiõiguse kehtivuse alguse ja harrastuspüügiõiguse lõppemisel teavituse püügiõiguse lõppemise kohta. Harrastuspüügiõiguse eest tasumist, mis on sooritatud internetis www.pilet.ee keskkonnas, mobiilimaksega või Eesti Posti või Tallinna Linnavalitsuse teeninduspunktis kontrollitakse järelvalve käigus püüdja isikut tõendava dokumendi alusel. NB! Isikud, kes kuuluvad allpool loetletud harrastuspüügil soodustust saavate isikute hulka ja soodustust kasutavad, peavad harrastuspüügil lisaks isikut tõendavale dokumendile soodustust tõendavat dokumenti kaasas kandma.


source: CulturaX

text: Stojo kupongid ja sooduskoodid 62% soodsamalt Stojo Kupongi koodid Täiendav 15% allahindlus kogu saidil Ostjad säästavad keskmiselt 15.0% kupongidega ostudelt saidilt stojo.co, kusjuures tänane suurim allahindlus on teie ostult 30%. Meie viimane Stojo sooduskood lisati 3. augustil 2021. Keskmiselt leiame uue Stojo kupongi koodi iga 50 päeva tagant. 25-dollarised allahindlused 120 dollarit või rohkem kogu saidil Stojo prinditavad kupongid. Loomulikult pidasid trükitavad kupongid selle printimiseks ja seejärel füüsilises poes kasutamiseks. Nii poekupongid kui ka digitaalsed Stojo kupongid, mis on pühendunud suurte säästmisele. Stojo prinditavad kupongid tulevad Stojo kupongide lehel välja teie järgmise ostu jaoks. Noh, 100% aktiivseid pakkumisi saate teada Stojo kupongikoodide loendist. Kokkupandav Stomp Bowl 20% soodsam Stojo sooduskoodid, kupongid ja pakkumised, august 2021. Salvesta BIG w/ (28) Stojo kinnitatud kupongikoodid ja kogu poodi hõlmavad kupongikoodid. Ostjad säästsid keskmiselt 12.61 dollarit koos Stojo sooduskoodidega, 25% sooduskuponge, tasuta kohaletoimetamise pakkumisi. Stojo sõjaväe- ja pensionäride allahindlused, üliõpilaste allahindlused, edasimüüjate koodid ja Stojo.co Redditi koodid. 20% allahindlust teie tellimustele MEIE STOJO KUPONDIDE KOHTA 🏷. Dealratedil on praegu STOJO jaoks 11 aktiivset allahindluskoodi. Meie parim pakkumine säästab STOJO -lt 30% soodsamalt. Oleme avastanud ka teisi kuponge 30% soodsamalt. Meie viimane sooduskood leiti 06. märtsil 2021. Viimase 81 päeva jooksul on Dealrated leidnud 11 uut STOJO sooduskoodi. Keskmiselt avastame uue STOJO sooduskoodi iga 7 päeva tagant. 10% allahindlus 20 untsi pudelitellimustel üle 100 $ Hankige CouponBirdsist 34 Stojo kupongikoodi ja sooduskoodi. Klõpsake, et nautida Stojo uusimaid pakkumisi ja kuponge ning säästa kuni 50%, kui ostate kassas. Ostke stojo.co ja nautige oma 2021. aasta augusti sääste kohe! 15% Off Sitewide Säästke kuni 60% allahindlust nende praeguse stojo kupongikoodi, tasuta stojo.co sooduskoodi ja muu allahindlusvautšeri abil. 23. aasta augustis on saadaval 2021 stojo.co kupongi. 20% allahindlus Piiratud sügistopsid Meil on 26. aasta juuli seisuga 2021 stojo.co kupongikoodi. Hankige tasuta kupongid ja säästke raha. Viimane pakkumine on 10% allahindlus tellimustele üle $50. 15% Off Sitewide Trending Stojo.co Coupons. Coupon Code Discount Description; My2019Stojo: FreeShipping: Free Shipping On 3 Or More Stojo Purchase: STOJO10: 10% OFF: 10% Off On All Orders: Sale: FreeShipping: Free Shipping On Domestic Orders $39+ Sale: Sale: Stojo Biggie For $24.99 (Brooklyn Collection) Sale: Sale: Stojo Pocket Cup For $14.99: Add Favorite. 5 ...


Cosmopolitan Hotel 387-397 Queen's Road East, Wanchai, Hongkong, Hongkong Hea 1710 arvustuse põhjal "Clean, newly renovated and friendly evening staff" Christopher L., 26 märts 2016 Vaata kõiki 31 fotosid Viimase Minuti Eripakkumine Hinna sees 22% soodustus! Meie 2 viimast tuba Superior tuba (värskelt renoveeritud) (Superior Room (Newly Renovated)) Toa suurus: Viimane tuba! Premier tuba (äsja renoveeritud) (Premier Room (Newly Renovated)) Toa suurus: Külalistetuba (Guestroom) Toa suurus: Premier - Kaheinimesetuba, Double või Twin - Tasuta WiFi-ühendusega (Premier Double or Twin Room With Free Wi-Fi) Toa suurus: Premier - äripakett (Premier - Business Package) Toa suurus: suurejooneline luksuslik linnavaade (Grand Deluxe City View) Toa suurus: Premier kuum pakkumine hommikusöögiga (Premier Hot Deal with Breakfast) Toa suurus: Neljainimese tuba, luksuslik (4 inimest) (Deluxe Quad (4 pax)) Toa suurus: Meie 3 viimast tuba Deluxe Family - Neljainimesetuba - Kahe queen-voodi ja tasuta WiFi-ühendusega (Deluxe Family Quadruple Room with 2 Queen Beds with Free Wi-Fi) Toa suurus: Meie 3 viimast tuba Pere kolmene (Family Triple) Toa suurus: Suur luksuslik (Grand Deluxe) Toa suurus: Luksuslik kolmene hommikusöögiga (Deluxe Triple with Breakfast) Toa suurus: Two Connecting Rooms (4 persons) Toa suurus: 4 Üheinimesevoodi või 2 Kaheinimesevoodi Meie 2 viimast tuba Standard - Kaks omavahel ühenduses olevat tuba - Tasuta WiFi-ühendusega (Adjoining Two Standard Rooms with Free Wi-Fi) Toa suurus: Meie 2 viimast tuba luksuslik peretuba 4 hommikusöögiga (Deluxe Family with 4 Breakfast) Toa suurus: Meie 3 viimast tuba Executive sviit (tasuta Wi-Fi) (Executive Suite (Free Wi-Fi)) Toa suurus: Meie 5 viimast tuba Sviit kuum pakkumine (Suite Hot Deal) Toa suurus: Viimane tuba! Two Connecting Rooms with City View Toa suurus: Meie 2 viimast tuba Premier - Omavahel ühenduses olevad toad - Tasuta WiFi-ühendusega (Interconnecting Premier Room with Free Wi-Fi) Toa suurus: Meie 2 viimast tuba Pere ühendatav tuba (Family Connecting Room) Toa suurus: Meie 2 viimast tuba Interconnecting Grand Deluxe Double or Twin Room with Causeway Bay City View and Free Wi-Fi Toa suurus: Meie 2 viimast tuba Peresviit, kuum pakkumine (Family Suite Hot Deal) Toa suurus: Viimane tuba! Suite - Breakfast Included Toa suurus: Viimane tuba! Suite - Special Offer Toa suurus: Viimane tuba! Special Offer - Executive Queen or Twin Suite with Course View and Free Wi-Fi Toa suurus: Meie 5 viimast tuba Ocean Park - Peresviit - Tasuta WiFi-ühendusega (Ocean Park Family Suite with Free WiFi) Toa suurus: Viimane tuba! Executive - Sviit, Queen või Twin - Väljakuvaate ja tasuta WiFi-ühendusega (Executive Queen or Twin Suite with Course View and Free Wi-Fi ) Toa suurus: Linna Cosmopolitan Hotel kohta Hommikusöögi hind (kui ei ole toa hinna sees): 160 HKD Hotelli perheille kohtuu etäisyydellä Perhehuone, kohtuullinen hinta, raitiovaunupysäkin vieressä


Marc MMJ 451/S (ADH/MV) Avaleht > Päikeseprillid > Marc > MMJ 451/S (ADH/MV) Raami värvusCrysalmon Klaasi värvPruun


Hotellid orientiiri ADRIATIC Arena (sisespordihall) lähedal | Hotels.com ADRIATIC Arena (sisespordihall) hotellid – Pesaro Hotellid orientiiri ADRIATIC Arena (sisespordihall) läheduses Pesaro – veel vaatamisväärsusi San Bartolo rahvusparkSan Bartolo rahvuspark on vaatamisväärsus 6,2 km kaugusel südalinnast, millega tasub kindlasti tutvuda, kui sinu järgmine sihtkoht on Pesaro. ADRIATIC Arena (sisespordihall) – rohkem teavet Kus on ADRIATIC Arena (sisespordihall)? Lähim asula – Pesaro. Kindlasti ei tee paha veeta päev kohalike huviväärsustega tutvumiseks.Kes soovivad ümbruskonnas asuvate huviväärsustega lähemat tutvust teha, neil tasub üle vaadata ka Misano Marco Simoncelli ringrada ja Rimini rand. ADRIATIC Arena (sisespordihall) ja lähikond. Kus ööbida? Meie valikust leiad 207 hotelli vähem kui kümne kilomeetri raadiuses. Meie reisisõprade sagedasemad valikud on järgnevad: Hotel Savoy - 2,5 mi (4 km) kaugusel • 4 tärni hotell • tasuta internet • restoran • hooajaline välibassein • abivalmis personal Grand Hotel Vittoria - 2,6 mi (4,2 km) kaugusel • 5 tärni hotell • tasuta wifi toas • restoran • hooajaline välibassein • hea asukoht Villa Rina 10 Sleeps, Villa With Private Pool at Exclusive Use! - 0,8 mi (1,2 km) kaugusel Monte San Bartolo apartment - 0,7 mi (1,2 km) kaugusel ADRIATIC Arena (sisespordihall) ja lähiümbrus. Vaatamisväärsused ja ajaviide • Le Navi akvaarium ADRIATIC Arena (sisespordihall). Transpordiühendused


Haavata saanud eestlane tuuakse Euroopasse(74) Eile päeval Lõuna-Afganistanis Helmandi provintsis jalaväemiini plahvatuses haavata saanud jalaväekompanii Estcoy-4 kaitseväelase seisund on pärast operatsiooni stabiilne ning tema elu ei ole ohus.Haavatud kaitseväelane on sõjaväebaasis Camp Bastion meedikute hoole all ning ta toimetatakse lähiajal edasiseks raviks Euroopasse, teatas Delfile kaitsejõudude peastaap. 80-meheline jalaväekompanii Estcoy-4 alustas teenistust NATO rahvusvaheliste julgeolekutagamisjõudude ISAF koosseisus Afganistani lõunaprovintsis Helmandis mais ning lõpetab novembris. Eesti kaitsevägi osaleb operatsioonil Afganistanis alates 2003. aastast. See leht on trükitud DELFI internetiväravast Aadress http://www.delfi.ee/archive/article.php?id=17209832


Ralli: Mads Östberg istub taas Citroeni rooli Portugalis - Mootorisport - Uudised - auto24.ee Avaleht » Uudised » Mootorisport » Ralli: Mads Östberg istub taas Citroeni rooli Portugalis Mads Östberg naaseb Citroeni tiimi ning stardib Portugali ja Sardiinia MM-etappidel C3 WRC autoga. Norralane osales Citroeni tiimi kolmanda autoga Rootsi rallil, kus finišeeris kuuenda kohaga. Seejärel on Östberg aktiivselt teinud tööd leidmaks võimalusi startida veel mõnedel MM-etappidel. Citroeni tiimis teeb tänavu kõik etapid kaasa Kris Meeke ning teist autot jagavad Craig Breen ja Sebastien Loeb, sealjuures kuulub üheksakordse maailmameistri programmi vaid kolm rallit. Kuulduste kohaselt on võimalik, et lisaks Portugali ja Sardiinia rallidel saab Östberg võimaluse osaleda ka Soome ja Walesi MM-etappidel.


Meediaplaneerija Töö Kirjeldus | Töö kirjeldus - 2019 Põhiline Töö kirjeldus Meediaplaneerija Töö Kirjeldus Vaatajaskonna kaebus Muud kohustused ja oskused Meedia disainerid kavandavad, visualiseerivad ja loovad turundusmaterjale, mis põhinevad ettevõtte vajadustel ja meeskonnaliikmete juhendamisel reklaamis, tootearenduses, müügis, müügiedendustes või muudes ettevõtte osakondades. Need materjalid võivad olla trükitud dokumendid või elektroonilised või veebipõhised meediumid ning neid kasutatakse mitmesugustel eesmärkidel. Graafikakujundajad, veebidisainerid, animaatorid ja peaaegu kõik, kes arvutit kujundavad ja loovad, võivad kuuluda meedia kujundaja alla. Meedia disainer vastutab tootesarja või ettevõtte kujutise „välimuse ja tunde” säilitamise ja mõnikord loomise eest. See tähendab, et ühtne sõnum ja sarnased kujunduselemendid edastatakse ettevõtte toodete, väljaannete, veebisaitide ja muude turundusmaterjalide kaudu. Brändi äratundmine on ettevõtte jaoks oluline, sest kuna tarbija teeb ettevõtte ja nende toodete vahelise seose, arendab klient kaubamärgi lojaalsust, mis on mis tahes müügi-, turundus- või reklaamiorganisatsiooni eesmärk. Veebilehe, kataloogi, brošüüri või muu kommunikatsioonitoote kujundamisel peab meediakujundaja edastama konkreetse ettevõtte kujutise, kasutades graafikat, disaini, videot, heli või interaktiivsust, et juhtida kasutajaid või kliente. Meediaplaneerija peab mõistma kultuurilisi ja sotsiaalseid kihte, millele ettevõte pöördub ja loovad lehekülgi piltidega, mis hoiavad kasutaja tähelepanu ja kutsuvad neid üles tegutsema, s.t ostma, registreeruma uudiskirjale või kommenteerima. Meedia disainerid võiksid olla vastutavad ostupunktide (POP) kuvade, brošüüride, pudelikaartide ja etikettide, toote pakendite, retseptikaartide, reklaamide ja palju muud. Muud liiki dokumendid hõlmavad e-posti blaste, reklaam-CD-sid või DVD-sid, reklaame, aastaaruandeid ja esitlusi. Paljud meediakujundajad vastutavad sotsiaalse turunduse olemasolu eest. Seda saab teha kas blogide või võrgulehekülgede loomisega ettevõtte veebisaidil või luues ja säilitades kohalolekut paljudes sotsiaalses võrgustikes, mis on saadaval Internetis. Interneti-turunduse alla kuuluvad ka bännerite, animeeritud reklaamide ja reklaamide arendamine kolmandate osapoolte veebilehtedel kuvamiseks või kliendibaasile saatmiseks. Meedia disainer vastutab rakenduste ja tehnoloogiate arendamise eest. Samuti peaksid nad jälgima kultuuri normide arengut ja olema tundlikud ühiskondlike muutuste, mustrite ja suundumuste suhtes. See tundlikkus on kasulik uute ideede ja ideede edastamiseks tulevastele sihtrühmadele. Organisatsioonilised ja kommunikatsioonioskused on olulised edukale meediakujundajale, kes töötab klientidega, tegeleb arvelduse aspektidega, jälgib kulusid või haldab teisi kunstnikke suuremate töökohtade lõpuleviimiseks. Mõned positsioonid võivad hõlmata ka veebiarendust, mis nõuab programmeerimisoskusi. Sellistel juhtudel eeldatakse ka kodeerimise, stiililehtede ja otsingumootori optimeerimise oskust. Töökohtade Kirjeldus Töötajad Kiropraktikute Alternatiivne Karjäär Kuidas Saada Sertifitseeritud Babysit Floridas


Aprillimürgli ninameeste asi jõudis kohtusse(233) Riigiprokurör Laura Vaik saatis täna kohtusse süüdistusakti, milles süüdistab Dmitri Linterit, Mark Sirõki, Maksim Revat ja Dimitri Klenskit massilise korratuse organiseerimises käesoleva aasta aprillis Tallinnas. „Süüdistatavate aktiivne tegevus massirahutuste korraldamiseks algas süüdistusakti kohaselt juba 2006. aasta keskel. Süüdistuse kohaselt on alust arvata, et Venemaalt saadi rahalist toetust ja ka nõuandeid korratuste organiseerimiseks. Näiteks paluti protestiaktsioonide toetuseks Venemaalt abi näiteks Georgi lintide muretsemisel,“ ütles menetlust juhtiv riigiprokurör Laura Vaik. Kaitsepolitsei pidas Reva, Linteri ja Sirõki kinni öösel vastu 27. aprilli ning mehed võeti vahi alla 28. aprillil. Maksim Reva ja Dmitri Linter viibivad vahi all senini, Mark Sirõk vabastati vahi alt 13. juunil. Dimitri Klenski pole seoses massirahutuste organiseerimise kriminaalasjaga vahi all viibinud. Rahutused kandusid 26. aprilli öösel Tõnismäelt edasi mujale Tallinna kesklinna, kus pandi toime suurel hulgal rüüstamisi, purustamisi ja süütamisi. Kokku esitasid rahandusministeeriumile avalduse rahutuste tõttu tekkinud kahjude hüvitamiseks kokku 311 ettevõtet, kellest 274 osas on kahjusid hüvitatud kokku rohkem kui 25 miljoni krooni ulatuses. Aprilli lõpus toimunud massiliste korratuste ajal üle Eesti toimepandud kuritegude osas alustati kokku 69 kriminaalmenetlust. Neist suurem osa alustati avaliku korra raske rikkumise, võimuesindaja solvamise ja süüteo toimepanemise osas massilise korratuse ajal. See leht on trükitud DELFI internetiväravast Aadress http://www.delfi.ee/archive/article.php?id=17193092


text: Raadioajakirjanikud palverännakul Santiago de Compostelasse | Info | ERR 8.05.2015 14:44 "Cammino del Nord on iidne rada, mida mööda rändavad aastas tuhanded palverändurid, kas siis usulistel põhjustel, tervist otsides või ennast ja rahu leida püüdes. Meie osaleme rännakul kui vaatlejad, et emotsioonid ja muljed kuulajatele vahendada," ütles Krista Taim.


text: Accessibility tools Service tools Language selector Left navigation Additional tools Mobiilsideoperaatorid lepivad kokku, kuidas kaitsta lapsi seoses mobiiltelefonide kasutamisega European Commission - IP/07/139 06/02/2007 IP/07/139 Brüssel, 6. veebruar 2007 Euroopa juhtivad mobiilsideoperaatorid allkirjastasid täna Brüsselis kokkuleppe, mis käsitleb alaealiste kaitset seoses mobiiltelefonide kasutamisega. Kõnealuses kokkuleppes, mille vahendaja on Euroopa Komisjon, võetakse arvesse täna avaldatud laste ohutust ja mobiiltelefone käsitleva komisjoni avaliku arutelu tulemusi. Kokkuleppega kohustuvad mobiilsideoperaatorid töötama 2008. aasta veebruariks välja isereguleerivad eeskirjad. „Käesolev kokkulepe on oluline samm seoses laste ohutusega,” sõnas ELi telekommunikatsiooni ja meedia volinik Viviane Reding. „On tervitatav, et mobiiltelefonitööstus tegeleb alaealiste kaitsega. See näitab, et vastutusrikas iseregulatsioon võib Euroopa tasandil töötada. Komisjon jälgib tähelepanelikult täna sõlmitud 2008. aasta veebruari tähtajaga kokkuleppe tõhusat rakendamist.” Volinik Redingi algatust järgides ühinevad juhtivad mobiilsideoperaatorid laste kaitsmiseks Euroopa raamistikuga mobiiltelefonide turvalisemaks kasutamiseks teismeliste ja laste poolt. Sellega seoses on operaatorid valmis toetama: • vanematele ja lastele suunatud teadlikkuse tõstmise kampaaniaid; • kaubandusliku infosisu klassifitseerimist vastavalt kõlblust ja sobilikkust käsitlevatele riiklikele standarditele; • mobiiltelefonide ebaseadusliku infosisu vastast võitlust. Mobiiltelefonide turvalisema kasutamise Euroopa raamistiku on allkirjastanud Bouygues Telecom, Cosmote, Debitel AG, Deutsche Telekom Group, Go Mobile, Hutchison 3G Europe, Jamba! GmbH, Mobile Entertainment Forum, Orange Group, Royal KPN N.V., SFR, Telecom Italia S.p.A, Telefonica Moviles, S.A., Telenor, TeliaSonera ning Vodafone Limited. Euroopa raamistiku rakendamiseks töötavad allkirjastanud operaatorid ja infosisu pakkujad 2008. aasta veebruariks välja riiklikud isereguleerivad eeskirjad. Komisjon jälgib ja hindab eeskirjade tõhusust 12 kuu möödumisel. Tööstusharu tänane kokkulepe on 2006. aasta septembris volinik Redingi loodud kõrgetasemelise töörühma arutelude tulemus. Mobiilsideoperaatoreid, infosisu pakkujaid, lastekaitse- ja tarbijaorganisatsioone ning seadusandjaid esindav töörühm on hea näide tööstuse iseregulatsioonist – lähenemisviis, mida komisjon selle tõhusal rakendamisel toetab. Tööstusettevõtete tänane kokkulepe vastab paljudele küsimustele, mis kerkisid esile 25. juulist kuni 16. oktoobrini 2006 toimunud komisjoni algatatud turvalisema mobiiltelefonide kasutamise avaliku arutelu raames (vt IP/06/1059). Kõnealuse arutelu käigus tuvastati lisaks mobiiltelefonide eelistele ka konkreetseid noortega seonduvaid ohte, näiteks kiusamine, seksuaalne lähenemine kuritarvitamise eesmärgil, ebaseaduslikule/kahjulikule pornograafilisele ja vägivaldsele infosisule juurdepääs ning eraelu puutumatusega seotud ohud, eriti kaameratelefonide ja asukoha määramise teenuste kohatu kasutamise tõttu. Arutelu käigus selgus ka, et vastutus mobiiltelefonide turvalisema kasutamise eest peaks olema jagatud vanemate ja hooldajate, mobiilsideoperaatorite, teenuseosutajate ja ka ametiasutuste vahel. Iseregulatsiooni peetakse praegu potentsiaalselt sobivaks viisiks, et tagada laste kaitse seoses mobiiltelefonide kasutamisega. Kuid iseregulatsioon peab käivituma ja rakenduma kõikides ELi liikmesriikides. Riiklikud ja ELi tasandi ametiasutused peavad tähelepanelikult jälgima arenguid ning regulaarselt hindama iseregulatsiooni tõhusust, et otsustada, kas riiklik sekkumine võib osutuda vajalikuks. Mobiiltelefonide turvalisema kasutamise Euroopa raamistiku tänane allkirjastamine Brüsselis on üks paljudest olulistest ülemaailmsetest sündmustest, millega tähistatakse neljandat turvalisema Interneti päeva. Lisateave: Turvalisem Internet ning raamkokkulepe „Mobiiltelefonide ohutum kasutamine teismeliste ja laste poolt”: http://europa.eu.int/saferinternet Turvalisema mobiiltelefonide kasutamise avaliku arutelu tulemused: http://europa.eu.int/information_society/activities/sip/public_consultation/


1) Trükiteenused: a) Impordi-, ekspordikaubadeklaratsioonide täitmine kliendi poolt esitatud dokumentide alusel. b) CMR-i (kauba saatedokument), DV1, DV2 (tolliväärtuse deklaratsioon), EUR1 (kaupade päritolu deklaratsioon), TIR-Carnet trükkimine c) Kaubaarvete koostamine kliendi eest. 2) Tollideklaratsiooni täitmine ja esitamine tollile kliendi nimel. 3) Kolmandatest riikidest saabuvate kaupade sisenemisdokumentide vormistamine (SD, transiit). 4) Tolliagendi teenused maksetähtaja pikendamisega importmaksude tasumisel kaupade impordil kolmandatest riikidest. 1) Vormistame ööpäevaringselt transiitdeklaratsioone ja pakume printsipaali teenust Narva, Koidula, Luhamaa piiritollipunktides. Vastavalt vajadusele transiidi vormistamine ka Pärnu linnas. 2) Transiitdeklaratsiooni vormistamiseks vajalikud andmed: a) Kaubaarve b) Transiidi lähtekoht c) Transiidi sihtkoht d) Auto ja haagise registreerimise numbrid 1) Ajutine ladustamine tolliterminalis: tolliterminalis ladustatakse ajutiselt kuni 20 päevaks kolmandatest riikidest saabunud kaupu. Mõjuval põhjusel võib toll pikendada ajutise ladustamisluba importmakse maksmata. 2) Ladustamine tollilaos: kasutatakse pikemaajaliseks ladustamiseks tollilaos, importmakse maksmata. Kaupade vabasse ringlusesse lubamisega nii tolliterminalist kui tollilaost tuleb maksta riigimaksud. 3) Ladustamine aktsiisilaos vastavalt kehtivale seadusandlusele. Pakume Intrastati aruande esitamise teenust Statistikaametile klientide eest, kelle eelmise aasta või jooksva aasta kaupade eksport või import teiste Euroopa Liidu liikmesriikidega ületab 1 miljoni krooni piiri. Võimalus esitada nii elektroonilisel teel kui paberkandjal. Tollialane informatsioon kaupade liikumisel kolmandates riikides Euroopa Liidu tsooni või Euroopa Liidust kolmandatesse riikidesse.


Kuidas Käivitada Draiveri Ed Business | Karjäär ja töö - 2019 Põhiline Karjäär ja töö Kuidas Käivitada Draiveri Ed Business Niikaua kui seaduslik sõiduaeg jääb 16-aastaseks, on olemas kohaliku juhi hariduskooli turg, mis suudab pakkuda õpilastele kvaliteetset koolitust. Lisaks sellele võivad täiskasvanud autojuhid valida kindlustusmakse või punkti trahvi vähendamiseks autokoolis osalemise või olla kohtumõistmise korras. Savvy-ettevõtja võiks hästi teha, et alustada juhi hariduskooli. Üldjuhul peate olema juhiluba, suhteliselt puhas rekord ja sõitma vähemalt kaks aastat, enne kui saate sertifitseeritud instruktoriks. Hakka sertifitseeritud juhiõpetajaks selles riigis, kus te oma kooli avate. Võtke ühendust oma riigi mootorsõidukite osakonnaga, et saada teavet sertifitseerimise ja kohalike ülikoolide ja kolleegiumidega ühendamise kohta, mis pakuvad nõutavaid kursusi nii autos kui ka klassiruumis. Saada kinnitatud arstliku läbivaatuse aruanne. Te peate selle oma instruktori taotlusega esitama. Esitage oma juhendaja taotlus oma DMV-le pärast nõutava hariduse edukat läbimist. Lisage kõik kohaldatavad dokumendid ja tasud. Lugege oma riigi programmi, mis sisaldab teavet, mida peate oma õppekavasse lisama. Sõltuvalt teie olekust võidakse teile nõu anda õpetaja eesmärkide, õpetamismeetodite, erinevate moodulite soovitatavate ajavahemike, õppekavade ja õppekava lisamise kohta. Kindlustage oma autokooli asukoht, eelistatavalt kõrgkooli lähedal asuva kooli lähedal, näiteks keskkooli, kaubanduskeskuse või elamurajooni lähedal ning hankige tsoneeringu kinnitamise tunnistus. Seejärel taotlege ärilitsentsi ja ostukindlustust. Rentida usaldusväärsete sõidukite laevastikku ja osta õpikuid ja klassiruume. Varustada oma autosid kahekordse juhtimisseadmega, katusemärkidega ja instruktorite peeglitega. Töötada välja riiklikele nõuetele vastav õppekava. Esitage oma riikliku DMV-le kaubandusliku autokooli saamiseks oma taotlus. Lisage kõik kohaldatavad dokumendid ja tasud. Paku täiskasvanutele täiendkoolitusi, eratunde ja lisapraktikat, et seada oma äri kõrvale ja pöörduda paljude õpilaste poole. Pöörduge kindlustusseltside ja kohaliku kohtu poole, et saada litsentseeritud kooliks, et saada viide juhile, kes soovib vähendada oma kindlustusmakseid või litsentsipunkte. Võtke ühendust keskkoolidega ürituste külastamise kohta, et rääkida õpilastega liiklusohutuse tähtsusest.


text: Eesti lipp on Eesti riigilipp ja eestlaste rahvuslipp. Eesti lipu kohta kasutatakse ka sõna "sinimustvalge". Maailma riikidest vähem kui kümnendikul on lipp üle 100 aasta vana. Veel haruldasem on see, et esimene lipp on alles. Värvid ja mõõdud Eesti lipp on ristkülikukujuline ja sellel on ülevalt alla kolm võrdse laiusega rõhtset värvilaidu: Lipu külgede suhe on 7:11 (laius:pikkus). Tavasuuruses lipu mõõtmed on 105 x 165 cm. Ajalugu Eesti Üliõpilaste Selts 29. septembril 1881 määrati üliõpilaskorporatsiooni Vironia (Eesti Üliõpilaste Seltsi baasil registreerida loodetud korporatsiooni, mis ei ole seotud hilisema korporatsioon Vironiaga) asutamiskoosolekul Aleksander Mõttuse idee põhjal Tartus kindlaks korporatsiooni värvid: sinine – Eestimaa taeva, järvede ja mere peegeldus, tõe ning rahvuslikele aadetele ustavuse sümbol; must – kodumaa mulla ja rahvuskuue värv; valge – rahva püüd õnne ja valguse poole. Ühe teate järgi olevat võetud eeskujuks Soome rahvusvärvid ja lisatud must. Üldise arvamuse järgi sümboliseeris sinine usku eesti rahva tulevikku, must eesti mullapinda, rahvuslikku musta kuube ja rasket minevikku, ning valge väljendas lootust ilusamale tulevikule. Lipuvärvide tõlgendus sisaldub ka Martin Lipu luuletuses "Eesti lipp". Sinine, must ja valge ei olnud algusest peale enesestmõistetavad Eesti lipuvärvid. Nii on Jaan Bergmanni 1881. aastal avaldatud luuletustes "Eesti lipp" ja "Lipulaul" Eesti lipu värvideks nimetatud sinine (helesinine), must ja "rohiline" (nagu on praegu Korporatsioon Rotalial), 1882. aastal avaldatud Friedrich Wilhelm Ederbergi luuletuses Eesti lipp "must, roheline, taevasina karva". Et korporatsiooni ei lubatud asutada, anti värvid hoiule Eesti Üliõpilaste Seltsi (EÜS-i). 26. märtsiks 1884 (vana kalendri järgi; 7. aprilliks uue kalendri järgi) valmis Karl August Hermanni abikaasa Paula eestvõttel ja Miina Hermanni (Miina Härma) ning Põltsamaa kihelkonna koolmeistri Gustav Beermanni tütre Emilie Beermanni kaasabil EÜS-i lipp. Teise versiooni järgi ostis Emilie Beermann Põltsamaalt Leihbergi riidekauplusest kolm tükki siidriiet ja õmbles selle kokku oma toas, mis asus jõeäärses kihelkonnakooli majas. Gustav Beermanni puutöötoas valmis varras ja tema poeg Christoph Beermann viis lipu Tartusse. See siidist lipp, mida hiljem säilitati rahvusliku reliikviana, sai Eesti lipu emalipuks. 4. juunil 1884 õnnistas ja pühitses selle lipu Otepää kirikla saalis õpetaja Rudolf Kallas. Heinrich Rosenthal ütles tseremoonial: "Olgu Eestimaa täis kuradeid, meie lippu nad ei võida." 1. novembril 1905 esines EÜS-i lipp esimest korda avalikult Tartu meeleavaldusrongkäigul. Lipp seostus edaspidi eesti rahvuslusega. Riigilipp 24. veebruaril 1918 kuulutati sinimustvalgete lippude lehvides välja Eesti Vabariik. (Pärnus päev varem 23. veebruaril) 25. veebruaril 1918 heiskasid lipu Pika Hermanni torni tippu kapten Schmidt, lipnikud Sälg ja Lippus. 12. novembril või 12. detsembril 1918 heisati sinimustvalge lipp Toompeale Pika Hermanni torni tippu. Lipu heiskajad olid Kaarel Uusma, Oskar Siiak ja Karl Kriisk. 21. novembril 1918 esitas Ajutine Valitsus sinimustvalge lipu Maapäevale kinnitamiseks Eesti riigilipuna, kuid Maapäeva kinnitust ei järgnenud. Esimene iseseisvuse periood 27. juunil 1922 võttis Riigikogu vastu Riigilipu seaduse, mis fikseeris lõplikult sinimustvalge lipu staatuse riigilipuna. Sini-must-valge värvikombinatsiooniga lipp (eelnõus ette nähtud sini-valge-musta asemel) võeti vastu Aleksander Hindi ettepanekul. Vabariigi Valitsuse pakutud kolme variandi hulgas oli ka Eestimaa roheline-violett-valge lipp, kusjuures ükski variant ei olnud sini-must-valge. 1934. aastal väideti vapside ajalehes Võitlus, et valitsus on rahval keelanud riigilipu tarvitamise. "Sini-must-valge ei ole enam rahvuslipp. ...saagu meile uueks rahvuslipuks vabadussõjalaste valge-must, märgiks, et sellega me matame maha kõik vana mustuse ja ehitame uue puhta Eesti." 4. juunil 1934 tähistati üle Eesti pidulikult esimese sinimustvalge lipu 50. aastapäeva. Pärast pidustusi andis Eesti Üliõpilaste Selts ajaloolise lipu hoiule Eesti Rahva Muuseumi. 15. aprillil 1935 asutati nimede-eestistamise kesktoimkonna juurde Eesti Lipu toimkond. Helesinine, must ja valge olid kuni 1940. aastani Eesti riigilipu värvid. Ametliku indranteensinise lipu näidist hoiti igas politseiprefektuuris. Eesti Üliõpilaste Seltsi värvidel ja praegusel riigilipul kasutatakse helesinise asemel tumesinist. Okupatsiooniaeg Nõukogude okupatsiooni ajal keelati Eestis sinimustvalge lipu kasutamine. Nõukogude okupatsioon 1940–1941 21. juunil 1940 kõrvaldati Pika Hermanni tornist Eesti Vabariigi lipp. 22. juunil tõsteti sinimustvalge küll oma kohale tagasi, kuid selle kõrvale pandi punalipp. 27. juulil või 6. augustil 1940 kadus sinimustvalge lipp Pika Hermanni tornist. EÜS-i liikmed viisid ajaloolise lipu Nõukogude võimu eest varjule Vaimastvere lähedale Lääne-Mardi tallu. Saksa okupatsioon 1941–1944 28. augustil 1941 heiskas 16-aastane Fred Ise koos kaaslastega lipu Pika Hermanni torni. 1941–1944 tunnustasid Saksa okupatsioonivõimud sinimustvalget eestlaste rahvuslipuna, kuid mitte riigilipuna. 21. septembril 1944 tõsteti Eesti lipp sakslaste lahkudes korraks veel Pika Hermanni tippu, ent 22. septembril 1944, kui Punaarmee oli Tallinna sisenenud, asendati see taas punalipuga. Nõukogude okupatsioon 1944–1991 Nõukogude okupatsioonivõimu taaskehtestamisega Eestis Teise maailmasõja lõpus oli Eesti lipp rahvuslipuna ja rahvusvärvid sini-must-valge värvikombinatsioonina mitteametlikult keelatud. Eesti lipu heiskajaid karistati enamasti "eriti jõhkra ja küünilise huligaansuse" eest ning paigutati poliitvangilaagritesse, mõnel juhul saadeti ka psühhiaatrilisele sundravile. Sellest hoolimata ning vastupanu näitamiseks heisati Eesti lippu sageli Eesti Vabariigi aastapäevadel jm puhkudel. Trükimeedias ja hiljem televisioonis jälgisid seda keeldu tsensorid. Isiklikuks kasutamiseks mõeldud sinise-musta-valge kombinatsiooniga tarbeesemed olid haruldased. Küll võis eesti rahvuslippu näha Eesti nõukogude entsüklopeedias. 1952. aastal võttis Eesti lipu algsed värvid, helesinine, must ja valge, kasutusele 1860. aastal Karlsruhes asutatud üliõpilaskorporatsioon Baltica-Borussia Danzig (algse nimega Livonia). 1980. aasta Moskva olümpiamängude Tallinnas peetud purjeregati tseremooniatest jäädvustatud fotodel ja filmikaadritel on näha, et Tallinna Olümpiapurjespordikeskuse, Raekoja platsi Matkamaja akna ja Russalka ümbruse ehtimisel kasutati kollaste, oranžide ja punaste kõrval ka siniseid, musti ja valgeid kangalaide. Ajakirja Looming 1981. aasta septembrinumbris ilmus leheküljel 1311 kunstiüliõpilase Andrus Rõugu luuletus, akrostihhon "Silmades taevas ja meri", mille ridade esimesed tähed andsid ülalt alla lugedes kokku Eesti lipu värve markeeriva sõna "sinimustvalge". Laulev revolutsioon 1987 23. augustil 1987 toimunud Hirvepargi miitingul ei olnud mitte ühtegi sinimustvalget lippu, küll oli seal üks suur plakat, kus olid sõnad "Eesti Latvija Lietuva" ning iga riigi nimetuse all olid kujutatud rombidena selle rahvusvärvid. "Eesti" all olid sinine, must, valge romb. Enne miitingut asetati Linda skulptuuri jalamile põlevaid küünlaid, mille ümber olid seotud sinimustvalged lindikesed. 21. oktoobril 1987 lehvis Võrus sinimustvalge lipp, mida võimurid ei söandanud maha rebida. Umbes 1000 vihast võrulast suundus kesklinna, nõudes Ain Saare ja tema naise vabastamist. 24. detsembril 1987 lehvis taas Võrus Vaba-Sõltumatu Noorte Kolonni Nr. 1 korraldatud Lydia Koidula mälestusõhtul sinimustvalge lipp. Lipp varastati KGB töötajate poolt. 1988 Lipp toodi jälle avalikult välja 1988. aastal. 2. veebruaril 1988 toodi lipp välja Eesti Teaduste Akadeemia Meeskoori kontserdil "Estonias" koos Eesti lipu lauluga. 24. veebruaril 1988 otsustasid kolm noormeest Mustlas öösel salaja Eesti lipu Mustla piimatööstuse korstna otsa viia. Hans Blumenfeldt viis lipu ligi 30 m kõrgusele korstna otsa, Reijo Järv ja Kuido Kuld valvasid korstna ümbrust. 15. aprillil 1988 kogunes Tartu Muinsuskaitsepäevadel umbes 7000 inimest EÜS-i maja juurde, millel lehvisid kolm lippu: sinine, must ja valge. Rahvusvärvide väljatoojad olid Margus Kasterpalu, Eerik-Niiles Kross ja Tiit Pruuli. Siin-seal võis laste käes näha ka juba väikseid sinimustvalgeid lipukesi. Vanemuise teatri- ja kontserdisaalis toimus samal päeval Seltsi õhtu, kus lauldi "Eesti lipu" laulu. 14. mail 1988 Tartu levimuusikapäevade kontserdil Tähtvere lauluväljakul kuulasid kümned tuhanded inimesed vaimustunult Alo Mattiiseni ja Jüri Leesmendi isamaalisi laule ja Eesti Põllumajanduse Akadeemia esimese kursuse tudengid lehvitasid lava ees suurt sinimustvalget lippu. 2. juunil 1988 võttis Eesti Muinsuskaitse Seltsi Volikogu vastu deklaratsiooni "Eesti rahvusvärvidest ja eesti rahvuslipust", milles tunnustati Eesti rahvussümboleid ja tõotati neid nüüd ja edaspidi väärikalt kanda kui rahvuslikku pühadust. Tallinna vanalinna päevade ajal juunis 1988 toimusid öised laulupeod Lauluväljakul, kuhu noored kõndisid üksikute sinimustvalgete lippudega Raekoja platsilt. 17. juunil 1988 lehvitati lippe Lauluväljakul NLKP XIX konverentsi delegaatide teelesaatmisel. 23. juunil 1988 avaldati Eesti NSV Ülemnõukogu Presiidiumi seadlus "Riikliku ja rahvussümboolika kohta Eesti NSV-s", millega tunnistati sinine, must ja valge eesti rahvusvärvideks. Tartu tähetornis heisati sinimustvalge lipp 23. juunil 1988. Sealtpeale lehvib see ööpäev läbi, seda ei langetata päikeseloojangul ega heisata päikesetõusul. 12. juulil 1988 heiskas Vaba-Sõltumatu Noorte Kolonn Nr.1 Suure Munamäe vaatetorni Eesti rahvuslipu. Kui see 14. juulil võimude poolt maha võeti, viidi 15. juulil sinna uus lipp, mida enam maha ei võetud. Sellest ajast peale on tornis lehvinud taas sinimustvalge lipp. 20. oktoobri 1988 seadlusega tunnustati sinimustvalget lippu rahvuslipuna. Ühtlasi rõhutati, et rahvuslipp ei asenda riigilippu. Selleks jäi endiselt Eesti NSV lipp. Jõululaupäeval, 24. detsembril 1988, heisati sinimustvalge lipp rahvahulga silme all Kuressaare linnuse kaitsetorni. Kohal olid laulukoor, kirikuõpetajad, peeti kõnesid ja lauldi rahvuslikke laule. 1989 24. veebruaril 1989 heisati sinimustvalge lipp rahvuslipuna Pika Hermanni torni. Riigilipuna võeti see taas ametlikult tarvitusele Eesti Vabariigiks ümber nimetatud Eesti NSV lipuna 7. augustil 1990. 24. veebruaril 1989 tõusis Pika Hermanni torni sinimustvalge lipp rahvuslipuna. Tuhanded eestlased olid kogunenud Toompeale Kuberneri aeda ja sajad tuhanded jälgisid tseremooniat Eesti Televisiooni vahendusel. Kell 8.33 heiskasid spetsiaalse helisignatuuri saatel lipu Tallinna 3. Keskkooli 8. klassi õpilane Madis Laansalu, Tallinna 37. Keskkooli 8. klassi õpilane Sille Priks, Tallinna 54. Keskkooli 7. klassi õpilane Helen Lepalaan ja Tallinna Muusikakeskkooli 8. klassi õpilane Rauno Tagel. Rahvas juubeldas. Peeti kõnesid, koorid laulsid laule "Mu isamaa, mu õnn ja rõõm", "Hoia, Jumal, Eestit" ning "Eesti lipp". 1990 8. mail 1990 võttis Eesti NSV Ülemnõukogu vastu seaduse Eesti sümboolikast, millega sätestati, et Eesti riigivärvid on sinine, must ja valge. Riigilipu kuju määrab seadus. 7. augustil 1990 võttis Eesti Vabariigi Ülemnõukogu vastu seaduse "Riigilipu ja riigivapi kohta", milles otsustati riigilipuna kasutusele võtta kuni 1940. aasta augustini Eestis kehtinud riigilipp. Pärast iseseisvuse taastamist Pärast Eesti iseseisvuse taastamist aastal 1991 tõi perekond Kork ajaloolise lipu peidupaigast välja ning andis selle 1992. aasta algul üle Eesti Üliõpilaste Seltsile. Lipu korrastamise järel restauraatorite poolt andsid üliõpilased selle taas hoiule Eesti Rahva Muuseumi. Otepää kiriku seinal avati vahepeal varjul olnud bareljeefid. 7. juulil 1992 kinnitas Riigikogu vastava seadusega riigilipu ja riigivapi etalonkujutised. 11. juunil 1993 kehtestati valitsuse määrusega nr 174 riigilipu kasutamise kord. Seda muudeti 7. aprillil 1994, 10. oktoobril 1996 ja viimati 11. augustil 1998. Tänapäev 4. juuni 1994 oli lipu õnnistamise juubelipäevana kuulutatud valitsuse poolt lipupäevaks. 2. veebruaril 2004 kuulutas president Arnold Rüütel välja lipuaasta. 14. aprillil 2004 sätestas Riigikogu 4. juuni riikliku tähtpäevana Eesti lipu päevaks. 27. aprillil 2004 eraldas valitsus lipu aastapäeva tähistamiseks Rahandusministeeriumi ettepanekul 545 150 krooni. Riigikantselei oli taotlenud 781 000 krooni. 29. mail 2004 pühitseti Pärnu Eliisabeti kirikus emalipu koopia, mille oli lasknud valmistada peaminister Juhan Parts. 31. mail 2004 emiteeris Eesti Pank Eesti lipu 120. aastapäeva puhul 10-kroonise meenemündi. Selle kujundas kunstnik Tiit Jürna. Mündi esiküljel on suur riigivapp, tagaküljel Eesti lipu kujutis. Münti kavatseti vermida Soomes kuni 10 000 tükki. Münt on puhtast hõbedast ja kaalub 28,28 grammi. Esimest korda emiteeris Eesti Pank mitmevärvilise meenemündi. 4. juunil 2004 tähistati Otepää kirikus lipu pühitsemise 120. aastapäeva. Kohal oli emalipp. Kirikuõpetajad Jaan Kiivit, Gustav Piir ja Udo Petersoo pühitsesid selle. 4. juunil 2004 pühitseti Viljandi vanal kalmistul esimese sinimustvalge lipu õmbleja Emilie Rosalie Beermanni hauaplats ja mälestuskivi. Kohal viibisid Eesti Lipu Seltsi esimees Trivimi Velliste ja Mart Laar, kes sõlmisid lahti Viljandi kunstniku Aate-Heli Õuna kujundatud kivi ümber oleva sinimustvalge lindi. Pauluse koguduse õpetaja Mart Salumäe pühitses kivi. 4. juunil 2004 avasid kunstnikud Signe Kivi ja Maile Grünberg Tallinna kesklinnas näituse "Sinimustvalge", kus oli väljas 18-meetrine sinimustvalge. 23. märtsil 2005 võttis Riigikogu vastu lipuseaduse parandused, mis hakkasid kehtima 1. jaanuarist 2006. Nendega jäeti alates 1. jaanuarist 2006 eraisikutele kohustuslikeks lipupäevadeks iseseisvuspäev, võidupüha ja taasiseseisvumispäev. Alates 1. septembrist 2005 hakkasid koolid õppetöö ajal kandma riigilippu. 5. aprillil 2005 kuulutas Vabariigi President otsusega nr 805 välja lipuseaduse uue redaktsiooni. Eesti lipu muuseum 1996. aastast on Otepää kiriklas, kus pühitseti 4. juunil 1884 Eesti Üliõpilaste Seltsi sinimustvalge lipp, muuseumituba – Eesti lipu muuseum. Muuseumist leiab põhjaliku ülevaate Eesti lipu saamisloost. Ametlikud variandid Vabariigi Presidendi lipp on riigilipp, mille keskel on suur riigivapp (vaata Eesti vapp). Heiskamine Heiskamise päevad Igaühel on õigus heisata ja kasutada Eesti lippu, järgides Eesti lipu seadust ning head tava. Iseseisvuspäeval, võidupühal ja taasiseseisvumispäeval heisatakse Eesti lipp elu-, äri- ja büroohoonetel. Lipupäevadel heiskavad Eesti lipu riigi- ja kohaliku omavalitsuse asutused ning avalik-õiguslikud juriidilised isikud. Vabariigi Valitsuse korraldusel võidakse välja kuulutada ka teisi lipupäevi. Riigilipu võib heisata avalikel üritustel. Igaühel on õigus riigilippu heisata perekondlike tähtsündmuste puhul. Heiskamise ja langetamise ajad Riigilipp heisatakse päikesetõusul, kuid mitte hiljem kui kell 8.00. Lipp langetatakse päikeseloojangul, kuid mitte hiljem kui kell 22.00, kui valitsus ei ole andnud erikorraldust riigilipu heiskamise ja langetamise kohta mõnel teisel kellaajal. Jaaniööl riigilippu ei langetata. Heiskamise viis Riigilipp heisatakse lipumasti või pannakse lipuvardaga vastavasse hoidikusse, mis asub hoone peasissekäigu juures, või mujale selleks sobivas (väärikas ja hästinähtavas) kohas. Lipul peab olema piisavalt lehvimisruumi. Lipukangas ei tohi puutuda vastu hoonete seinu, puid, juhtmeid ja muud sellist. Heisatud riigilipu alumine serv peab olema vähemalt kolme meetri kõrgusel maapinnast. Lipuvardad ja -mastid on soovitatav värvida valgeks. Linnas kasutatakse enamasti 2,5–3 m pikkuste puidust varraste külge kinnitatud normaalsuuruses lippe. Suuremad hooned ja avaram planeering eeldavad ka suuremaid lippe, mis tuleks heisata kas seinalt eenduvasse, katuselt tõusvasse või hoopis eraldi seisvasse lipumasti. Maapinnalt tõusva lipumasti kõrgus on lipu laiusest ligikaudu kuus korda suurem. Seinal asuva lipuvarda pikkus on ligikaudu kolm korda suurem kui lipu laius. Lipulaul Eesti lipulaul on "Eesti lipp", mille muusika on kirjutanud Enn Võrk ja sõnad Martin Lipp. Laulu sõnu on kõvasti muudetud võrreldes algsega, näiteks Martin Lipu viis salmi koondati kokku kolmeks. Algversiooni esimene ja viimane salm: Ehitagem eesti kojad kolme kodu-värviga! Võtku nendel Eesti pojad ennast ükskord ühenda', võtku kuldse armuköie venna-arm neil veerita', vastaku neil vägev hüüe: «Eesti, Eesti, ela sa!» Sinine ja must ja valge ehitagu Eestimaad! Vili võrsugu siin selge, paisugu tal täieks pead! Vaprast meelest, venna-armust eesti kojad kõlagu, kostku taeva poole põrmust: «Eesti, Eesti, ela sa!» Alternatiivsed ettepanekud 1919. aastal tegi Oskar Kangro ettepaneku võtta Eesti lipuks punase ristiga valge lipp". 1920. aastail avaldatud lipukavandite hulgas on muuhulgas ristiga neljaks ruuduks jagatud lipp, mille üks ruut on must ning kolm valged, musta ruudu sees orjaööd ja valguse tulekut sümboliseerivad tähed, ning kollane lipp päikesega, mis pidi sümboliseerima eestlaste "kollast ehk Mongoli tõugu". Galerii Vaata ka Eesti vapp Vabariigi Presidendi lipp Eesti mereväe lipp Eesti NSV lipp 2004. aastal vermitud meenemünt, mis tähistab 120 aasta möödumist Eesti lipu õnnistamisest Otepääl Eesti lipukandjad olümpiamängudel Eesti haldusüksuste lippude loend Viited Kirjandus Artur Taska. Eesti riigilipu seaduse sünd, Stockholm 1955. Artur Taska (koostaja). Sini-must-valge värvikolmik eesti luules, Stockholm 1959. Karl Aun. Sini-must-valge lipu 100 aastat, Toronto 1984. Artur Taska. Mõtteid eesti rahva sümbolitest, Lund 1988. Artur Taska. Sini-must-valge 100 aastat: pühendus Eesti Vabariigile, Tallinn 1992. Juhan Reimann. Sini-must-valge lipp Läänemardil. – Jõgeva valla ajaloo- ja muuseumisõprade ühingu "Ambior" I album, Jõgeva 1998, lk 13–15 (alglipu peidukohast poolesajandilise okupatsiooniaja jooksul Vaimastveres Karl Auna isatalus). Ivo Manfred Rebane. Eesti lipp, Tallinn 1999. Viktor Merila. Pool sajandit ühest hulljulgest tembust. – Sakala kalender: 2000, Viljandi 1999, lk 88–90 (Eesti lipu heiskamisest Suure-Jaani kiriku torni 1950. aastal). Meeli Müüripeal. Head liputavad alles kujunevad. – Maakodu, 2000, oktoober, lk 48–49. Mare Kask. Eesti hümni, lipu ja vapi saamislugu, Tallinn 2002. Catharina von Yngling. Eesti lipp ja vapp muinasteaduste valgusel. – Päikesetuul 2002, nr 3, lk 8–9. Möldre, Tõnis. Lipulugu Eesti lipp 120, EÜS 2007. ISBN 978-9985-9022-7-1 Välislingid Eesti lipu laul Eesti lipu seadus, eRT 2005. aasta lõpuni kehtinud Eesti lipu seadus Põhjalikum ülevaade Eesti lipu ajaloost Peep Ilmet: sinivalge maa Postimees.ee, 4. juuni 2009 Riigilipud


Reform: Tallinnas valitseb pronkssõdur(334) Reformierakond leidis täna Pärnus toimunud volikogul, et Tallinna keskerakondlik võim pole oma tööga hakkama saanud ning linnavalitsuse tegudest on meelde jäänud vaid K-tehingud.Reformierakonna volikogul tehti vahekokkuvõte kaks aastat tagasi toimunud valimistest ning seati eesmärke 2009. aastaks. Reformierakonna eesmärk on võita valimised väga paljudes erinevates kohtades üle riigi. Erakonna riigikogu fraktsiooni esimehe Keit Pentuse sõnul tuleb üle Eesti kohalikes omavalitsustes tööd alustada juba täna. “Naljaga pooleks võib öelda, et üks pronkssõdur istub Tallinnas veel linnavalitsuses. Meie eesmärk on ka see seaduslike valimiste teel sealt ära viia,” lausus Pentus volikogul. Pentuse sõnul ei ole Tallinna linnavalitsus täna oma tööga hakkama saanud: “Tegudest on jäänud kõlama vaid erakordselt nahaalsed korteritehingud ja ähmaste tagamaadega otsused. Ühtegi suurt ja linnaelanike jaoks olulist muudatust pole Keskerakonna kaheaastase valitsemise jooksul teha suudetud. Pealinn lihtsalt vajab muutust.” Reformierakond sõnastas eesmärgiks Tallinnas valimised võita juba juunis toimunud erakonna üldkogul, mil Reformierakonna esimees Andrus Ansip nimetas erakonna järgmise kahe aasta eesmärkideks valimiste eel antud lubaduste täitmist ning inimesekeskse lähenemise toomist ka Eesti nendesse kohalikesse omavalitsustesse, kus Reformierakond täna esindatud pole. “Eesti omariiklus, selle maa hoidmine ja selle maa paremaks muutmise nimel igal võimalikul viisil panustamine peab olema ühtviisi omaks võetud põhimõte kõigis omavalitsustes. Ka neis, kus aprillisündmuste ajal levis oblastimentaliteeti. See oblastimentaliteet, head reformierakondlased, tuleb välja rookida,” lausus Ansip. See leht on trükitud DELFI internetiväravast Aadress http://www.delfi.ee/archive/article.php?id=17211768


Areeni varjus | ERR | Digihoidla Avaleht → Meelelahutus → Areeni varjus Areeni varjus: 6 (22.10.2018) Leedu korvpallitähe Arvydas Sabonise ja Tiit Soku pilguheit olümpiakulla võitmisele Nõukogude Liidu koondises. Martin Müürsepa tagasivaade õppetundidele maailma kõige tugevamas korvpalliliigas Ameerikas... Areeni varjus: 5 (15.10.2018) Kuidas võistlusärevuses vaimseid pingeid taluda, kehalist valu ja vigastusi trotsida? Operatsioonisaalis tegutseb doktor Mihkel Mardna, kes sportlasi taas jalule aitab. Kahevõitluse aladel murtakse vastast armutult ja kõige tulisemas mees-mehe duellis lähevad käiku ka ebaausad võtted... Areeni varjus: 4 (08.10.2018) Sportlaste kariderohke teekond maailma absoluutsesse tippu. Enne kui nad võidueufooriat täiel rinnal nautisid, tuli taluda altminekuid ja kaotusi, jagu saada pettumusest ning masendusest. See kõik nõudis eneseusku ja tohutut võidutahet, pingutamist, kuni silme eest läks mustaks... Areeni varjus: 3 (24.09.2018) Linnulennuline ülevaade Eesti kõigi aegade edukama jalgpalluri Mart Poomi karjäärist Inglismaal. Sellest, mis peitub profisportlase elu väliskihi all, jutustab tema abikaasa Lissel Poom. Poolehoidjaid hullutanud Martin Müürsepp, Tiit Sokk ja Gert Kullamäe räägivad korvpallurite säravamate saavutuste tagamaadest... Areeni varjus: 2 (10.09.2018) Astume Eesti Televisiooni sporditoimetuse töötuppa, kus reporterid spordirahva tegusid pildi ja sõnaga jäädvustasid. Muuhulgas saame ka teada, kuidas sporditoimetuse kunagine juht Toomas Uba Monaco kasiinos raha peale mängis... Areeni varjus: 1 (03.09.2018) Sportlase põnev, pingeline ja ainulaadne elu tuhiseb mööda nagu kiirrong. Elame kaasa tema eesmärkide saavutamisele ja rõõmustame tema hiilgavate võitude üle. Ent sportlase pidupäevatuju on üürike ja argipäevas askeldab samasugune lihast, luust ja verest inimene nagu me kõik...


text: Mehe süvenev alkoholism | Psühhiaatria | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - Kliinik.ee Mehe süvenev alkoholism 04.01.10 / Psühhiaatria Oleme oma mehega koos olnud 11 a, mees hetkel 30, meil on väike (5-kuune) laps ja hetkel seis väga nukker. Teismelisena (16-19) jõi mees väga palju (praktiliselt igal õhtul korralikult purju). Koos oldud aastatel on olnud perioode, kus mehel tõsine tsükkel: nädal aega jutti ei saa kaineks. Samuti on olnud pikemaid täiesti alkoholivabasid perioode. Nt minu raseduse ajal oli mees praktiliselt enamus ajast kaine (v.a. paar ühisürituste õhtut). Nüüd praktiliselt alates jõuludest joobes, kusjuures püüab ka teisi sugulasi/tuttavaid jooma meelitada. Olen mehele teada andnud, et mulle aitab. Mees ei julge enam näole näidata ja pakkisin tema asjad kokku, varsti viib ühine tuttav need enda juurde ära. Aga mul on samas tugevad tunded ja meest tundes, hakkab ta jälle varsti ühendust otsima, tunnistab oma viga ja oleks jälle mõned kuud kained. Tüüpiline on, et peale sellist perioodi tunnistab, et peaks 100% alkoholist eemale hoidma. Siis mingil hetkel ütleb, et temast 100% karsklast küll ei saa ning enne sauna mõni õlu või nt Jaanipäeval on ok. Tõesti, piirdubki siis alguses mõne õllega, aga edasi läheb kõik vana rada, lõpuks jälle tsükkel, pahandused jne. Taustainfoks veel: tööalane seis on tal enamasti olnud väga ebastabiilne. Nooremana oli kordi, kus ta kaotas töö joomise tõttu (ei jõudnud lihtsalt tööle peale pidu), viimastel aastatel on ta töö suhtes kohusetundlik olnud, kuid tööandjad (2) on osutunud kelmiks (ei maksa peale tööde valmimist rahasid korralikult ja kohe ära). Mees on öelnud, et tal on piinlik, et mina hoolitsen majandusliku poole eest juba mõnda aega ning tal on masendus. Kas minul on võimalik teda kuidagi aidata, eeldusel, et mehel ka endal tahe olemas? Kas selline karm lahkuminek mõjub pigem motiveerivalt või vastupidi, tõukab inimest rohkem alkoholi poole? Mis maksab alkoholi ravi inimesele, kel puudub haigekassa ja kas mingi ravivõimalus on ka Lõuna-Eestis olemas? Alko ravi ja täieline karskus. Saunaõlle on sellele mehele juba liiast. Täieline karskus. Sõnad ei maksa, maksavad teod - ravile ja karskus. Karm otsus ja ajutine (või pikem) lahkuminek on kindlasti kasuks. Nõudmiste latt olgu selge ja resoluutne - ravi ja karskus. Tere,mina ja mu pere elame 9 aastat mu mehe vanemate juures,nad on äärmiselt enesekesksed ja vanamoodsad inimesed,äi on eluaegne joodik,ämm 50 aastat temaga koos elanud peaaegu vastu tahtmist.Mu mees oli ... Mehele selgeks teha, et lastele on Kainet Eeskuju vaja. Lapsed vajavad teda elusana, kainena, abivalmina! Ei saa piirduda ainult enda Joobes Minaga, ei saa olla egoist, ei saa olla pudeli-ori. Vabatahtlikult ... lasin paigaldada nahaaluse ampulli,kuid möödus kaks kuud ja joon samuti kui enne,ei mingeid kõrvalnähtusi nagu hoiatati.sooviksin teada mis oleks tõhusam moodus sellest lahti saada.mingi taastusravikabinet ...