Võimalused närvide rahustamiseks rasedatel naistel - Sleepwalking May Stress võib põhjustada emale ja lapsele korvamatut kahju, kuid neid ei saa vältida. Närve rahustamiseks raseduse ajal on palju võimalusi. Stressi puudumine on eduka raseduse oluline tingimus Lihtsaim viis pingete leevendamiseks on rahustite võtmine. Palju raskem on oma maailmavaate taastada, õppida vastupidavust ja rahu. Positiivne suhtumine aitab mitte ainult lapsi ohutult läbi viia, vaid ka tulevikus ema rolliga toime tulla. Rasedatele rasestumise oht Rase naise keha on tundlik väliste mõjude suhtes. See on tingitud hormonaalsetest muutustest, kaitsemehhanismide pärssimisest. Rasedad naised reageerivad algstaadiumis tavalistele majapidamisprobleemidele. Neid hirmutab uued tunded, nad kardavad lapse tervist. Paljud naised kardavad sünnitust. Kui vere stress suurendab glükokortikoidhormoonide kontsentratsiooni, on see vajalik kaitsemehhanism. Kui stress on pikenenud, suureneb hormoonide aktiivsus pidevalt. Miks on rasedatele ohtlik: Valkude süntees loote kasvavatel ja jagavatel rakkudel on inhibeeritud. Suurendab maksa koormust. See aktiveerib glükoosi ja glükogeeni sünteesi. Maks ei suuda täielikult filtratsiooniga toime tulla, nahal on kiire väsimus, palavus või kollasus ning toksilisuse sümptomid suurenevad. Kaaliumi ja kaltsiumi eritumine uriiniga suureneb. Laps kaotab tervise arenguks vajalikud elemendid. Inhibeeris immuunrakkude aktiivsust. Rasedate keha muutub nakkuste suhtes veelgi haavatavamaks. Enneaegse sünnituse tõenäosus vaikse rasedusajaga on oluliselt vähenenud. Kui naine puutub regulaarselt kokku stressiga, võib lapsel olla tulevikus suurem hirm, ärevus, hüperaktiivsus, vaimne alaareng. Mõnede ravimite abil saate raseduse ajal stressiga toime tulla. Taimsed rahustid aitavad leevendada närvisüsteemi pinge ilma tervist kahjustamata. Mis rahustav saab rase: "Novo-Passit" (ühe annuse puhul); Vahendid, mis aitavad kiiresti rahuneda pärast kogetud šokke. Kui teil on unetus, on ärevuse tunne, järsk muutus meeleolus, peate pöörduma spetsialisti poole. Ravimeid ei ole soovitatav võtta ise, eriti raseduse alguses. Rasedate emaste, emaslooma, passiflora, piparmündi ekstraktid on ohutud. Preparaat "Novo-Passit" sisaldab naistepuna ja humalat. Esimene põhjustas katseloomadel nurjumisi või nõrkade järglaste sündi ja teine mõjutas hormonaalset tausta, seetõttu ei tohiks raseduse ajal regulaarselt rahustada. Motherwort ja palderjan on lubatud võtta ainult pillide kujul. Alkoholi tinktuurid raseduse ajal on vastunäidustatud. Rahustavad ained ja barbituraadid on rangelt keelatud: neil on lootele teratogeenne toime. Ravim "Novo-Passit" sisaldab naistepuna ja humalat Raseduse ajal saate närve leevendada maitsetaimede abil. Peaasi on valida õiged taimed. Suurenenud närvisüsteemi erutatavust saab kasutada retseptide abil: Segage üks supilusikatäis vikerforsti vilju, oregano ürdi ja emalindu. Valage segu klaasitäie kuuma veega, nõudke veevannil 15–20 minutit, filtreerige pärast jahutamist. Jooge infusiooni kaks korda päevas paar sippi. Teepotis segage tl rohelist teed, 10 kummeli lilli, 5 piparmündi ja sidrunipalmi. Segu vala keeva veega, jäta 15 minutiks. Joo teed enne magamaminekut. Tassis segatakse valerjani ja emaslooma teelusikatäis, valage keeva veega, jäetakse 20 minutiks. Tugev tee juua päeva jooksul. Valerian ja motherwort on kõige võimsam rahustav toime. Rahapaja ja Melissa muudab magama jäämise lihtsaks. Kummel leevendab tokseemia sümptomeid, helendab keha. Rikkalik kontsentreeritud taimsete infusioonide kasutamine ei ole seda väärt. Te saate lisada tavalisele teele mõningaid maitsetaimi. Motherwort leevendab stressi Stress ja närvilisus rasedatel naistel on sageli vitamiinide, mikro- ja makroelementide puudumise tulemus. Probleemi saab lahendada õige toitumise ja vitamiin-mineraalide komplekside abil. Peamine element on askorbiinhape. See on vajalik kõikide rakkude ja kudede jaoks normaalseks toimimiseks. C-vitamiini leidub kõigis puu- ja köögiviljades. Liidrid on Bulgaaria pipar, must sõstar, Brüsseli idud, petersell. E-vitamiin töötab koos C-vitamiiniga: nad moodustavad antioksüdantide kompleksi. Seda leidub veiselihas, spinatilehtedes, mandli-, oliivi- ja päevalilleõlis. Ema närvisüsteemi normaalseks toimimiseks ja tema lapse tekkeks on vaja vitamiini B6 ja magneesiumi. Viimast leidub banaanides, spinates, mandlites, kašupähklites, pähklites. B-vitamiin on rohkesti oad, veiseliha maks, sealiha, lambaliha, pistaatsiapähkel, sellerit. Vitamiini ja mineraalide komplekse saab võtta alles pärast arsti määramist. On keelatud juua ravimeid kontrollimatult. Närvipingega toimetulekuks ei ole rasedatel naistel vaja pillid või maitsetaimi juua, muuta või kohandada oma elustiili, leida midagi kõigile. Kuidas rahustada närve raseduse ajal ilma pillideta: Värske õhu käimine. Võite kõndida läbi metsa või pargi, imetleda loodust, mõtlemata probleeme. Tervislik uni. Sa pead iga päev magama minema ja tõusma samal ajal (ideaalne aeg magada on kella 22.00, äratamiseks 6:00, 7:00). Väga kasulik rasedale päevale pärast kerget lõunasööki. Füüsiline kultuur. See on kõige parem teha jooga rasedatel naistel professionaalse juhendajaga. Uute talentide arendamine aitab lõõgastuda ja bluesist vabaneda. Võid õppida võõrkeelt, õppida portreid joonistama, heegeldama, tikkima lindiga jne. Hea on alustada päeva muusika kuulamise teel. Ta võib olla rahulik või rõõmsameelne, kuid mitte kurb või agressiivne. Kui sa hakkad toime tulema kõndimise ja taimeteega, siis ei pea te töötama iseendaga. Positiivne suhtumine aitab teil kergesti toime tulla igasuguse stressirohke olukorraga. On väga raske vabaneda meeleheitest, hirmust, pahameeltest ja ärritusest ühe tahtejõuga. Sa pead ennast programmeerima. Seda saab teha iseseisvalt või töötada psühholoogiga. Iseseisvaks tööks soovitavad psühholoogid kasutada erinevaid elusituatsioonides lihtsaid fraase. Neid tuleb iga kord korrata, kui on põhjust olla närvis. Mis on need laused: „Mu abikaasa (ema, isa ja nii edasi. P.) On parim, ta tahab mind ainult hea. Ma ei temaga temaga tüli, isegi kui ta täna on vale. Ma olen rahulik, tark ja tasakaalustatud. ” See ei kehti peksmise korral. „Olen õnnelik, et ma elan, et mul on kodu, mul on vabadus. Ma olen tugev ja ma saan ennast kaitsta, mul pole midagi karta. ” Suuline vorm aitab ära hoida põhjendamatuid hirme. „Ei ole täiuslikke emasid, mul on õigus teha vigu. Ma teen kőike. Sobib juhtudel, kui autsaiderid hakkavad nõu andma, kuidas ja kuidas mitte raseduse ajal käituda. "Ma ei reageeri sellele, ma olen rahulik." Sobib ebameeldivale olukorrale. Ärge püüdke ennast stressist piirata. Kui olukord nõuab osalemist, tuleb see aktsepteerida. Jah, sa pead rohkem rahulikult reageerima, kuid täieliku eraldumise seisund ei lähe ka kasu. Rahulikult kõikidest stressirohketest olukordadest, tervislikust elustiilist, vitamiinidest, huvitavast huvitavast hobist ja positiivsest suhtumisest aitab naine raseduse ajal närviliseks jääda. Neil meetoditel on pikaajaline mõju. Rahustavad ravimid aitavad närvidega lühikese aja jooksul toime tulla. Stress on keha loomulik kaitsev reaktsioon reageerides mis tahes tegurite kahjulikele mõjudele. Stressiolukorras on inimkeha pinges. Raseduse ajal on see nähtus tõsiste tüsistustega - loote arengu viivitusest spontaanse raseduse katkemise või enneaegse sünnituseni. Kui te ei suuda ise stressiga toime tulla, peate pöörduma spetsialisti poole. Üldiselt kasutatavas mõttes tähendab stress tugeva emotsionaalse pinge seisundit, millel on negatiivne värv. Kuid meditsiinis on tavaks eristada kahte erinevat mõistet: Häda on stressi negatiivne variant, mida inimkeha sageli ei suuda ise toime tulla. Selles seisundis on inimesed infektsioonidele vastuvõtlikumad, kuna immuunsüsteemi aktiivsus on vähenenud. Eustress on positiivsete emotsioonide põhjustatud stress. Raseduse ajal võib see haigusseisund olla ohtlik, kuna see viib närvisüsteemi ülekülluseni. Kõik see ei tähenda, et oodatav ema peaks loobuma mis tahes emotsioonide avaldumisest. Terve inimene võib ja peab tundma nii kurbust kui rõõmu, kuid raseduse ajal tuleks vältida tugevaid šokke - mis tahes märkidega. Meditsiinis on stressis kolm etappi: Etapi ärevus. Neerupealistes suureneb stresshormoonide (adrenaliini ja norepinefriini) tootmine, mis viib kõigi olemasolevate ressursside mobiliseerimisele. Selle aja jooksul langeb organismi immuunsüsteem. Protsess on pöörduv ja pärast negatiivsete tegurite kõrvaldamist taastatakse süsteem. Vastupanu etapp. Praegu areneb kehas teatud tasakaal. Inimese seisund ei halvene ja samal ajal mobiliseeritakse ressursse. Täheldatakse emotsionaalset ebastabiilsust, ärrituvust ja agressiivsust. Väsimuse etapp. Keha ressursid on otsa saanud. Tekib närvikahjustus või depressioon. Siseorganite talitlushäire põhjustab tõsiseid tagajärgi. Soodne valik on võime elada stressi ainult ärevusetapis ja seejärel naasta vormile. Mida pikem on stressirohke olukord, seda hullem on prognoos. On palju erinevaid tegureid, mis suudavad tulevase ema stressiolukorras tuua. Ja siin ei tähenda olulist rolli nende hetkede üldine oht, vaid nende mõju konkreetsele naisele. See, mis saab ühe normi, saab teise elu tragöödiaks. Oluline on ka naise psühholoogiline seisund. Samasugused uudised, mis on saanud hea ja halva tuju, tajutakse erinevalt. Närvisüsteemi individuaalne tundlikkus. Naised, kes on emotsionaalselt ebastabiilsed ja kalduvad hüsteeriast, on stressi suhtes vastuvõtlikumad. Vanus Noored rasedad naised võivad oma väikese elukogemuse tõttu südamesse tuua palju probleeme. Perekonnaseis. Naine, kellel on keegi, kellele tugineda on, on stressi lihtsam käsitleda kui üks ootav ema. Keskkond. Kui naine elab soodsas keskkonnas (nii kodus kui ka tööl), on tal kergem tekkinud probleemidega toime tulla. Võimalikud raseduse ajal olulised stressi põhjused: Ettenägematu rasedus. Isegi kui naine on lapsega meeleldi õnnelik, võivad uudised tõsiselt häirida tema elukavasid ja põhjustada pikaajalist stressi. Kui rasedus on soovimatu, suureneb närvisüsteemi koormus. Hirm raseduse ees. Hirm beebi ees, tunded ebameeldivate tunnete tekkimise pärast - see kõik viib närvisüsteemi ülekoormuseni. Samuti lisab see tõsiasja, et paljud naised ootavad probleeme varem ja eeldavad, et see on hädavajalik ilma tüsistusteta. Rasedate raseduse ajal on kõige sagedasem stressi põhjus hirm sünnituse ees. Naised kardavad vältimatut valu, hirmu oma tervise pärast ja arvavad, et laps on sündinud haige. Ühiskonna kehtestatud stereotüübid muudavad lapse sünniks kõige tõenäolisemaks sündmuseks naise elus. Ärevus lisab vestlusi sõprade ja kogenud emade jutudega. Füsioloogilised muutused. Paratamatu kaalutõus, ümardav kõht, naha muutused - see kõik paneb naise stressi. Ei lisa optimismi ja asjaolu, et mitte kõik protsessid ei ole pärast sünnitust pöörduvad. Tööprobleemid. Välju dekreedist, pikka aega oodatud katkestust tööl, võimalikke oskuste kaotusi - see kõik on häire põhjuseks. Raskused tekitavad ka raseduse ajal rasked suhted meeskonnas ja talumatu koormus. Suhe abikaasaga. Stress võib olla meeste lahusus, konfliktid perekonnas, ebaregulaarne seksuaalelu. Raseduse tüsistused. Kui loote areng ei ole väga hea, ei saa oodatav ema selle pärast muretseda. Täiendav stressi allikas on vajadus külastada arsti või olla haiglas. Kui naine kardab süstimist, droppereid ja muid meditsiinilisi protseduure, suureneb tema ärevuse aste. Sunniviisiline isolatsioon. Kasvav kõht ja muutuv keha ei luba naisel elada nii aktiivselt kui varem. Enamik ootavaid emasid keelduvad pikematest reisidest, öösel meelelahutusest sõpradega ja osalemisest mürarikkas peol. Rahalised probleemid. Rahaliste vahendite puudumine asjade ostmiseks lapsele, laste ruumi korraldamine ja kõige rasedama naise vajaduste rahuldamine muutub ettekäändeks närvipingele. Raseduse stressi põhjus võib olla peaaegu iga sündmus. Ainus küsimus on, kuidas naine sellele reageerib. Arvestades kõigi oodatavate emade suurenenud emotsionaalsust, võib isegi väike probleem olla pettumuse põhjuseks. Kõik märgid on jagatud kaheks suureks rühmaks: füsioloogilised ja käitumuslikud. kaalulangus (ei ole seotud varase mürgisuse või muude põhjustega); oksendamine, mis tekib tõsise ärevusega; unetus, mis ei ole seotud muude ilmsete põhjustega; nahaallergiad nagu urtikaaria, sügelus ja tõsine desquamatsioon; söögiisu kaotus või liigne iha toidu järele; Stressi all on naine kalduvus nakkushaigustele: genitaaltrakti kukkumine (bakteriaalne vaginosis, rästik); põie ja kusiti põletik; nahainfektsioonid (keeb jne). sotsiaalse tõrjutuse soov; Oluline on eristada, millised sümptomid on seotud raseduse loomuliku kulgemisega ja hormonaalsete muutustega ning mida põhjustavad kogenud stress. Kui pärast provotseerivat tegurit ilmnesid soovimatud nähud ja uuring ei näidanud kõrvalekaldeid, peaksite mõtlema närvilisele ülekoormusele. Stressi mõju raseduse erinevatele etappidele Närvisüsteemi pinge negatiivne mõju on ohtlik kogu raseduse ajal, kuid rõhk on sõltuvalt perioodist erinev. Raseduse esimesel trimestril moodustub koorion - tulevase platsenta alus. On loote järkjärguline areng, kõigi siseorganite ja süsteemide paigaldamine. Närviline šokk sellel perioodil ähvardab selliste tüsistuste tekkimist: suurenenud toksilisus ja dehüdratsioon. Tugev stress põhjustab tõenäoliselt aborti kuni 12 nädalat. Arvatakse, et närvipinge võib põhjustada regressiivset (mittearenevat) rasedust, kuid see teooria ei ole veel tõendeid saanud. Pärast 14 rasedusnädalat hakkab platsenta toimima. Negatiivsed emotsioonid II trimestril mõjutavad peamiselt emaka ja loote verevoolu ning põhjustavad selliste komplikatsioonide teket: kõrge veresuhkru tase ja rasedusdiabeedi teke. Teisel trimestril väheneb raseduse katkemise tõenäosus, kuid tugevad löögid ähvardavad siiski loote surma. Raseduse hilisemates etappides ülekantud stress ähvardab enneaegset sünnitust. Laps on sündinud ebaküpseks. Ta ei ole valmis eksisteerima väljaspool emaka ja vajab erilist hoolt. Sageli kannatavad need lapsed närvisüsteemi ja lihas-skeleti süsteemi tõsise kahjustuse all. platsentaalne puudulikkus kroonilise hüpoksia tekkega; preeklampsia - tõsine tüsistus, millega kaasneb arteriaalne hüpertensioon, turse ja neerufunktsiooni kahjustus; Edastatav stress võib põhjustada ka pikaajalist rasedust. Närvisüsteemi üleküllus muudab hormoonid ja häirib vajalike hormoonide teket. Tulevase ema organism ei valmistu sünniks ja laps jääb emakasse kuni 41-42. Nädalani või kauem. Sageli lõpeb see rasedus keisrilõiguga. Kuidas raseduse ajal stressiga toime tulla? Naistele närvisüsteemi pingestamise abistamine hõlmab mitmeid samme: Stressi põhjustanud probleemi lahendamine. Selleks, et kõrvaldada stressi allikas: Otsi põhjustel. Sageli ei mõista naine ise, mis pani ta stressi ja põhjustas selliseid negatiivseid tundeid. Oluline on mõista praegust olukorda järjekindlalt, et mõista, millised eluvaldkonnad on ebameeldivad ja võivad olla stressi allikaks. Põhjuse kõrvaldamine. Võimaluse korral tuleks negatiivne mõju eemaldada. Mõnikord on piisav, et tööle võtta aega, lõpetada suhted ebameeldivate inimestega ja olukorda normaliseerida, et olukorda normaliseerida. Kui stressi põhjust ei saa välistada, peaksite püüdma oma suhtumist sellele üle vaadata. Teabe saamine. Hirm tulevaste emade ees põhineb sageli teadmatusel. Raseduse ja sünnituse ajal toimuvate protsesside mõistmine aitab rahuneda ja stressist välja tulla. Kui räägime konkreetsest tiinuse tüsistusest, peate oma arstilt kogu võimaliku teabe saama. Otsi toetust. Te võite vabaneda hirmudest, saada vastuseid rasketele küsimustele sünnituse ettevalmistamise kursuste ajal. Kasulikud on ka muud tegevused. Paljud naised leevendavad joogaõppe ajal stressi. Grupiklassid ei ole ainult võimalus valmistada keha sünnituseks, vaid ka võimalus saada toetust sarnaselt mõtlevatelt inimestelt. Ärge unustage teisi naisi huvitavate klubide toimumispaiku jne. Kui ema ei suuda probleemi ise lahendada, peaks ta otsima abi spetsialistilt - psühholoogilt või psühhoterapeutilt. Stressirohkes olukorras ei ole soovitav veeta terve päeva kodus, lamada diivanil ja vaadata lakke. Kõik, mis võimaldab tavapärasest keskkonnast lahkuda ja olukorda muuta, eelistab: võimlemine ja jooga rasedatele naistele; sõbrannade ja sugulaste külastused; ostu ja lapsele ostmine. Samal ajal on soovitatav kõik stressitegurid elust välja jätta: Oluline on täita unerežiimi. Eeldatav ema peaks magama vähemalt 8 tundi öösel. Päeval soovitatakse puhata 1-2 tundi. Terve une mitte ainult ei võimalda teil närvisüsteemi pingeid leevendada, vaid aitab tugevdada ka kahjustatud immuunsust. Stressi all väheneb immuunsus ja häiritakse seedetrakti. Keha säilitamiseks on soovitatav: vastama dieedile ja hoiduge pikematest söögikordadest (mitte rohkem kui 4 tundi); loobuda rangetest dieedidest; süüa vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid toiduaineid; ärge unustage piimatooteid, värskeid maitsetaimi, köögivilju ja puuvilju; ärge osalege kiirtoidu, vürtsikas, praetud ja rasvases toidus. Närvisüsteemi pingete leevendamiseks on soovitatav võtta looduslikke taimseid ravimeid, mis põhinevad palderjan, emaluu või muudel ürtidel. Ravi kestus kestab 2-4 nädalat. Näidustuste kohaselt võib ravi korrata. Oluline on meeles pidada, et narkootikumide võtmine üksi ei lahenda probleemi ja taastumine on võimalik ainult siis, kui järgitakse kõiki soovitusi ja kõrvaldatakse stressi allikas. Uimastiravi määratakse ainult rangete näidustuste alusel ja selle valib spetsialist, võttes arvesse raseduse kestust. Enamikul juhtudel on võimalik ravida närvi liigse ülekoormuse negatiivseid mõjusid mitte-ravimeetoditega. Rasedad naised saavad nutma. Või kuidas stressi lahendada enne sündi „See on kõik: nüüd oled sa rase ja mitte närvis. Stress raseduse ajal võib lapsele haiget teha, sa pead ennast kontrollima ja kiirgama positiivselt kogu päeva ja öö. ” Need tõed on nii jõuliselt rase naise pea, et ta satub pideva pingega nõiaringi. Lõppude lõpuks püüdis emotsionaalseid tõrkeid, et vältida negatiivseid kogemusi, hoida närvisüsteemi pardal. Arstid nõustuvad, et lühike aeg, kerge stress võib rasedust mõjutada isegi nii ema kui ka lapse jaoks. Ta valmistab neid järk-järgult vastutustundliku eluaja - sünnituse jaoks. Loodus kaitseb naist Ühest küljest on rasedus juba keha ja psüühika jaoks tugev stress. Teisest küljest on see naise loomulik füsioloogiline seisund ja loodus on kõik ette näinud. Naiste „asendis“ on oma sisemise maailma ja tulevase lapse suhtes erilise psühholoogilise kontsentratsiooniga. See jõuab sünnituse ajal tippu ja seejärel jätkub kogu rinnaga toitmise aja jooksul. Kõik need protsessid toimuvad tema närvisüsteemi ja rasedust reguleerivate endokriinsüsteemide muutuste mõju all. Füsioloogilised muutused aitavad kaasa ema ja lapse vahelise tiheda sümbiootilise suhte loomisele ja tugevdamisele ning leevendavad oluliselt raseduse ajal tekkinud stressi. See seos omakorda aitab suunata naise tähelepanu fookust sündimata lapsele. Teisisõnu, kõik, mis mures ja mures varem, kõik, mis võib teda häirida või hirmutada, mõjutab teda nüüd palju vähem jõuga. Loomulikult ei tähenda see seda, et oodatav ema ei muretse üldse. Hirm, ärevus, põnevus, stress - absoluutselt iga raseda naise igavene kaaslane. Lisaks jätkavad naised tööturul ja sotsiaalselt aktiivse eluviisiga, mis tähendab, et ummikuid ei saa vältida. Mida kardame raseduse ajal? Mao kasvab, saabub kaal, toksiktoos häirib elu, hormonaalsed muutused. See on kohutav muutuda „jõehobuks”, lõpetage selle atraktiivsus. See on häiriv, kas esimene vorm naaseb pärast sünnitust. Kõik on teie kätes. Hea toitumine, värske õhu käimine ja mõõdukas treening ei saa mitte ainult oluliselt vähendada raseduse stressi, vaid hoida keha heas korras, vältides ebameeldivaid tagajärgi. Kuidas see läheb, kui palju see on valus, kui ma seda võin. See küsimus pöörleb peas pidevalt ja viib ka raseda naise stressini. Mida lähemal on kallim kuupäev, seda halvem. Tegelikult ei ole see, et rasedus kestab 9 kuud. Selle aja jooksul toimub psühholoogiline korrigeerimine. Naine on konfigureeritud sünnitama. Hilisematel perioodidel, kui kõht on juba suur ja oluliselt häirib, isegi nende unistused. Esitage see päev üksikasjalikult, positiivselt. Nii nagu soovite seda kulutada. Vaadake, mitmel viisil. Erilised kursused sünnituse ettevalmistamiseks vähendavad stressi väga hästi. Ärevus lapse seisundi pärast. Rase naine kuulab igapäevaselt, iga tunni ja minuti jooksul teravalt oma seisundit. Külastage oma arsti õigeaegselt ja ärge ennast ise tuulutage. Korduvad reisid kliinikusse ja testid ei ole tüütu takistus, vaid professionaalne vaatlus ja teie meelerahu. Abikaasa reaktsioon ei ole alati sarnane romantiliste filmide ootustele. Paavsti tuleviku jaoks võivad isaduse uudised olla sama stressirohked. Ja unistused selle kohta, kuidas ta käed kannavad ja tolmuosakesi puhuvad, võivad mureneda. Lisaks on rasedate naiste juures alati palju nõustajaid, kes hakkavad vaba isiku ees dikteerima, mida teha ja kuidas põhimõtteliselt elada. Ärge ennast ise tuulutage. Ilma lilledeta ja ananassiteta 3 ööd saate seda teha. Andke oma partnerile aega uue kvaliteediga harjuda. Keskenduge oma uue riigi positiivsetele hetkedele. Kuna laps hakkab suruma, on meeldiv kanda uut elu. Tähistage oma piirid õrnalt, kuid selgelt. Kuidas mõjutab pidev stress rasedust? Ükskõik kui palju meile öeldi, et rasedad naised ei peaks muretsema, unustame sellest ikka veel. Siiski hoolitseme oma tervise ja lapse eest, sest on näiteid negatiivsete tagajärgede kohta: Katkestus ja enneaegne töö. Lapse hapniku nälg. Stress raseduse ajal vallandab kortisooni hormooni vabanemise. See suurendab veresuhkru taset ja vähendab hapnikku kudedes. Tagajärjed - kõrvalekalded lapse arengus. Lapse närvisüsteem võib kannatada, tulevikus tekib ärevus, hirmud, autism, vähene kohanemisvõime meeskonnas, kalduvus depressioonile, hüperaktiivsus. Ja see pole kogu nimekiri... Pidage meeles alati: teil on alati sündmusele reageerimise viis. Keegi on hüsteeriline, kuna see on välja voolanud kohvi ja teiste tõsiste pereproovide puhul ei ole põhjust loobuda. Raseduse ajal tekkinud stressi kahju ei ole ise negatiivsetes sündmustes, vaid teie reaktsioonis neile. Hea uudis on see, et saate õppida seda reaktsiooni ise valima! Kust panna oma närve? Raskuse mõju kohta rasedusele lugege hirmutavat. Aga me kõik oleme elavad inimesed. Ja 9 kuu jooksul võib meile midagi juhtuda. Kuidas stressiga toime tulla? Kust panna oma närve? Perekonna nõustamise keskuse juhataja, perekonna- ja reproduktiivpsühholoog, autor ja looma-terapeutilise projekti loomine oodatavatele emadele “Meeldiv ime” Anna Matuljak jagas eksklusiivseid näpunäiteid tervetele inimestele. Ärge kartke emotsioone. Paljud tulevased emad liialdavad negatiivsete kogemuste mõju ja püüavad igal võimalikul viisil neid vältida. Näiteks, naine peab minema päästma, ta on hirmunud ja ärritunud, kuid igati püüab ta neid mõtteid ise eemale juhtida ja sundida ennast positiivselt ümber. Nii et sa ei saa seda teha. Selle tulemusena tekkinud pinge on palju kahjulikum. Oluline on aktsepteerida ja tunnustada tõelisi tundeid: „Jah, ma muretsen ja muretsen. Ma olen selle lapse pärast mures. Ma teen kõike, mida saan, ja panen ennast arstide ohutute kätte ja ma loodan, et kõik on korras. " Kui sa tahad nutma. Kui lubate ennast emotsioonide elamiseks, lähevad nad ära. Kui te ennast keelate, jäävad nad teie juurde - oma teadvuseta, kehasse ja see mõjutab kindlasti lapse seisundit. Otsige positiivsete emotsioonide ja toetuse allikaid. Kindlasti määrake ise, mida või kes võib olla teie jaoks ressurss. Lase teistel stressiga toime tulla. Jalutades koos sõbraga, vesteldes foorumiga sama rase, filme, reise ja meelelahutust. Ära eita ise rõõmu. Kas erilisi harjutusi rasedatele naistele. Pole saladus, et terve vaim on terve kehas. Treeningu ajal vabanevad endorfiinid - õnne hormoonid, mida me vajame rasedale naisele närvide rahustamiseks. Konsulteerige kindlasti oma arstiga - milline füüsiline tegevus on teile kasulik ja mitte vastunäidustatud. Te saate tantsida või lihtsalt värskes õhus jalutada meeldiva muusika juurde. Võimalusi võib olla palju, peamine asi ei ole olla tühikäigul. Proovige meditatsiooni ja visualiseerimist. Erilisi teadmisi ja oskusi ei nõuta. Isegi lapsed saavad seda teha - unistada ja meeldivat. Valige õige aeg ja koht (nii et sa ei häiriks), sulgege silmad ja kujutage ette kõike, mis võib kehas meeldivaid pilte, emotsioone ja tundeid põhjustada. Kui sa armastad merd, võite ette kujutada ennast rannas, nautida sooja liiva elu merele või sooja veega ujumist. Ei ole nii oluline, kas mäletate minevikukogemust või unistust ja unistate tulevikust. Peaasi on see, et see põhjustab kehas positiivseid emotsioone ja meeldivaid tundeid, mis paneb sind unustama, mis see stress on. Ühendage aroomiteraapia. Seda on lihtne kombineerida näiteks lõõgastuse ja visualiseerimisega. Täitke hästi ventileeritav ruum oma lemmikõhnadega, mis muudavad teid hästi. Saate segada aroomi ja lisada aroomi lambile korraga mitu õli. Loo loominguline. Paljud lükkavad selle võimaluse kohe tagasi, väites, et "ma ei ole loominguline inimene." Ja tegelikult on see üks tõhusamaid viise raseduse ajal stressiga toimetulemiseks. Te ei pea omama üleloomulikke võimeid, et venitada savi käes või teha sellest ringi või ruudu. Kuid protsess ise toob üsna palju kasu - sõrmede ja peopesade massaaž, mis toimub modelleerimise protsessis, leevendab stressi hästi. Te võite pimeda või tõmmata “probleemi” või “stressi põhjust” ja seejärel vabaneda sellest, aidates ennast vabaneda negatiivsetest emotsioonidest. Joonista oma käed, varbad, olenemata sellest, mis protsess on oluline. Kui tulemus on teie jaoks kriitiline, mõtle sellist tüüpi loovusele nagu kudumine, tikandid, scrapbooking - nende tegevuste jaoks vajalik kontsentratsioon tasakaalustab närvisüsteemi. Aadress ekspertidele. Kui te mõistate, et te ei saa seda ise teha või kui kogemuste tase on liiga kõrge - võtke abi saamiseks ühendust spetsialistidega. Mis siis, kui jõuad stressi epitsentrisse? Keskenduge oma hingamisele. Mõtle selle sujuvaks muutmisele. Kujutage kergelt kõhule ja vaimselt või kuulake lapsega rääkimist, kujutage ette Leidke keegi, kellelt saate toetust. Mõnikord on piisavalt rääkida. Jah, tugev pikaajaline stress raseduse ajal mõjutab kindlasti nii raseda naise kui ka lapse tervist. Kuid on oluline mõista: kogemuste vältimiseks meie elus on võimatu. Ärge hoidke neid tagasi. Hüüa, kui nutad. Kuid samal ajal on rasedus aeg õppida ennast aktsepteerima, täitma elu meeldivate hetkedega, suurendama stressitakistust ja ei karda pöörduda oma sugulaste poole abi saamiseks. Katus läheb aeglaselt... Mul on kolmas koht. Ma sain nagu hapnemata lõvi, kõik ärritab mind, kõik lõõgastub, ma kõike kõigest välja. tõesti ei saa sellega midagi teha. kuidas sellega toime tulla. Ma lugesin sellest palju asju, kuid vähe kasu. Emotsioonide torm on naistel raseduse ajal sõlmitud, et mõista, mida ta lõpuks soovib, on väga, väga raske. Ta võib vihastuda, nutma mõne minuti pärast ja siis naerata. Kuidas saab rase naine õppida jälle rahulikuks jääma? Emotsionaalsete tormide põhjus rasedatel naistel. Meeleolu rasedatel naistel on muutlik ja mitmesugused tühimikud võivad neid ärritada. Tuleb märkida, et naine ei olnud neid vähe asju enne tähelepanu pööranud. Selle käitumise põhjuseks on paljude normaalsete sünnituseks vajalike naiste hormoonide areng. Raseduse peamisteks hormoonideks on gonadotropiin: raseduse alguses, hormooni kõrge tase, maksimaalne kontsentratsioon raseduse 7-10 nädala jooksul, suurenenud kontsentratsioon põhjustab iiveldust ja see põhjustab ärrituvust; progesteroon: lapse kandmise protsessi mõjutav hormoon, hormooni tase on kõrge, see on naise kiire väsimuse põhjuseks; estriool: looduslik antioksüdant, mis on toodetud kogu raseduse ajal. Kõige enam mõjutab muutunud hormonaalne taust rasedate emotsionaalset seisundit esimesel trimestril. Erilist tähelepanu tuleks pöörata iseendale, kui: · Enne rasedust olite eelsoodumuseks meeleolumuutustele; · Te kaotasite oma lapse eelmise raseduse ajal. Uue raseduse ajal kuulab naine oma keha ja otsib ohu märke ning see suurendab ärrituvust ja on põhjus sellest välja tulla. Mõelge, et negatiivsed emotsioonid võivad tekitada raseduse lõpetamise ohtu, saame nõiaringi. · Rasedus langes tema abikaasa või sugulaste veenmisele, siis ei pruugi te aru saada, miks vajate rasedust, mistõttu rasedad naised hakkavad häirima oma lähedaste viha, kes pani ta otsustama lapse saada. · Olete harjunud käskima, et te olete kuuletunud, olete harjunud hoidma kõike ja kõiki esituses, kuid töö efektiivsus väheneb sünnitusele lähemale, teised sageli hakkavad teid aitama headest kavatsustest, kuid tugeva naise jaoks tundub selline hoolitsus olevat signaal - ma muutus nõrgaks ja see on närviline stressi. Kuidas närvikahjustused rasedust mõjutavad. Hormonaalne taust muutub kogu raseduse ajal, nii et meeleolumuutused toimuvad kogu raseduse ajal. Siiski tasub meeles pidada, et tõsine stress võib põhjustada ohustatud abordi (emaka hüpertoonia) ohtu, põhjustada unehäireid, söögiisu, krooniliste haiguste ägenemist, nahaprobleeme, seedetrakti haavandeid. Saate kindlaks teha, et teil on närviline jaotus, kui: · Kiire väsimus tekib, sageli esinevad vigad tööl; · Ei saa kontsentreeruda; · Unetustunne, õudusunenäod; · Ülekaaluka ärevuse ärritamine; · Tagasi on suurenenud südamelöök, kaelavalu, peavalu, kaelavalu. Sul on närviline jaotus - mida teha? Sõltumatult toime tulla raskustega, peaksite otsima spetsialisti abi. Esiteks informeerige oma günekoloogi oma närvidest ja ta annab teile: palderjan, emaluu infusiooni, "Glycine", "Person", "Magne B6". Ainult spetsialist määrab teid vajaliku annuse, ütleb teile, kui kaua te neid võtate. Kui võetud meetmed ei ole piisavad - arst suunab teid psühholoogi, psühhoterapeudi juurde. Kui rase on närvisüsteemi stress. 1. Viige emotsioonid välja - viha, viha, mis su tööl käis, võite minna tualetti ja pesta külma veega, avada kraani täis ja pekske peopesaga veevoolu ääres; 2. Treenige ennast lõõgastumiseks 3. Sleep on parim ravim. Kui teil on une puudumine, siis see on otsene tee stressile. Te peaksite proovima magada 8 tundi päevas, ja kui suudate, võite päevas paari tunni jooksul uinuda. Tehke endale VIEW! 4. Räägi probleeme. Te olete petnud tööl, lükatakse ühistranspordis jne. Väärib märkimist, kui probleem on olemas, siis on teil lihtsam mõista mõistet ja seda lahendada. 5. Otsige abi oma abikaasalt. Ärge rebige viha oma abikaasale, see ainult süvendab olukorda. On vaja selgitada talle, et teil on raske periood ja teil on vaja abi. Paluge tal aidata, isegi tõmmata ta vuntside või habe (kui see sulle lihtsamaks teeb). Uskuge mind, teie abikaasa, samuti kui sa tahad, et sa oleksid rahulikud ja rõõmsad. Katus läheb aeglaselt... Mul on kolmas koht. Ma sain nagu hapnemata lõvi, kõik ärritab mind, kõik lõõgastub, ma kõike kõigest välja. tõesti ei saa sellega midagi teha. kuidas sellega toime tulla. Ma lugesin sellest palju asju, kuid vähe mõtet... Seda ma leidsin: · Piinatud ületamatu ärevus; Igaüks on kuulnud, et närvid raseduse ajal on kasutud, kuid mitte igaüks ei tea, miks on selline keeld ja kuidas see võib raseduse ajal kajastuda? Kõrge ärrituvuse ja närvikahjustuste kõige sagedasem põhjus on muutus hormonaalsel tasemel raseduse ajal. Lõppude lõpuks, kui naise kehas ilmub uus elu, hakkab keha aktiivselt tootma hormone, mis on vajalikud väikelaste normaalseks kujunemiseks. Samal ajal mõjutavad need samad hormoonid meeleolu muutusi ja närvilisust. Just nende hormoonide tõttu võib naine isegi väikseima vähe tõttu solvuda ja nutma, pidades seda tohutuks probleemiks. On tegureid, mida väga lihtsalt selgitatakse. See viitab vajadusele töötada raseduse hilisemates etappides. Tegelikult kahekordistub naine, kes töötab, samal ajal kui tema koormuse tõsidus on kahekordistunud. Naine hakkab saada täiendavaid naela, mis võib põhjustada turse, eriti kui naine on sunnitud pidevalt istuma töökohal. Kui rasedale naisele antakse kohustus korrapäraselt puhastada maja, toiduvalmistamine ja perekonna eest hoolitsemine, siis psüühika ei seisa, mis muutub põhjendatud närvikatkestuste põhjuseks. Tugevad närvid tekivad ettevõttes töötavatel naistel, kus peamised ülesanded on seotud stressi saamisega. Samuti on rasedatel naistel negatiivne positsioon, kui peate vastutama palju asju, mis põhjustavad närvisüsteemi ülemäärast stressi. Sageli juhtub, et naine, kes on tema enda juures, tajub universumi keskpunkti. Ta hakkab närviliseks ja lihtsalt läheb raevu, kui talle ei pöörata piisavalt tähelepanu, ei mõista ta, kuidas ta oma arvamust ei jaga. Sel juhul peaksid sugulased mõistma ja hoolitsema ootava ema eest. Niisiis, miks naised, kes lapse ootavad, ei tohiks olla närvilised ja kas sellised tingimused on ohtlikud murunike tuleviku tervisele. Teaduslikult kinnitati, et tulevase ema kõrge närvilisuse ja raske raseduse vahel on täpne seos. Kui "rase naine" on pidevalt närvis, stressis, siis on väga halb mõelda immuunsüsteemile, mis isegi ilma selleta on oluliselt nõrgenenud. Selle tulemusena hakkab keha paljude bakterite ja viiruslike mikroorganismidega palju halvemini toime tulema, mis kutsub esile haiguse suurenenud riski. Samuti täheldavad naised, kes närvivad närve põgusalt, sageli märkama jäsemete värisemist, peapööritust, peavalu ja mõnedel ka nahal löövet ja tahhükardiat. Tugev närvisüsteem võib põhjustada toksilisuse tugevamat ilmingut. Krooniliste haiguste ägenemine. Loomulikult on see kõik kaitsetu väikese jaoks halb. Sagedased tõrked on ohtlikud nii lapse tervisele kui ka tema elule. Naise keha löögi ajal tekivad hormonaalsed muutused. Ja see võib esile kutsuda emaka hüpertonuse. Raseduse varases staadiumis võib selline seisund põhjustada raseduse katkemist ja viimastel kuudel võib see põhjustada varase, enneaegse sünnituse algust. Sagedased halvad emotsioonid 2, 3 trimestril võivad põhjustada sellist seisundit nagu loote hüpoksia. See on seisund, kus on alati hapniku puudus, mis on vajalik lapse normaalseks toimimiseks. Selle tulemusena mõjutab see loote arengut, muutub aeglaseks. Et mitte sünnitada väikese kaaluga last. Sa peaksid piirama ka närve. Tähelepanu tehti lastele, kelle mummiad olid sageli ootamas. Leiti, et sellistel lastel on immuunsus nõrgenenud, enamikul neist on närvisüsteemi häire, sellised lapsed on üliaktiivsed ja on kõige vastuvõtlikumad hingamisteede haiguste tekkele. Muidugi, et närvid on lapse jaoks halvad, kõik teavad seda juba. Aga mida teha, kuidas vältida erinevaid pingeid, kui sellises olukorras on tihti soov nutelda, karjuda ja skandaali üles ehitada. Sellest olukorrast on kaks võimalust - ravimid ja tegevused, mis võivad häirida. Iga arst võib määrata ainult raseda naise. Nagu ka keemilise päritoluga ravimite ja köögiviljade puhul, on kõrvaltoimeid, mis võivad kahjustada emme ja loomulikult lapse tervist. Tavaliselt soovitavad arstid võtta selliseid vahendeid nagu Persen, eelvormitud palderjan, Magne B6. Võite registreeruda ka kursustele, kus naised valmistuvad eelseisvaks sünniks, seal saate vestelda, teha uusi tuttavaid, mis pakuvad suurt meeleolu ja psühholoogilist leevendust. Samuti on suurepärane valik - selleks ajaks mõeldud spordivõistluste registreerimine jooga jaoks. Mõõdukas kehaline aktiivsus on väga hea hoiatus närvilisusest. See aitab närve ja kõrvaldada ning valmistada vaagnapõhja lihaseid eelseisvaks tegevuseks - sünnituseks. Paljud eksperdid soovitavad rasedatel naistel värve ja pintsleid koguda. Kui midagi häirib, proovige seda värvida. Mõtle hoolikalt, milline pilt teie riiki maksimeerida saab. Püüa teha kõik väikesed detailid - olenemata sellest, milline on tulemus, pilt või lihtsalt abstraktsioon. Kui närvilisus ei ole ikka veel kadunud, põletage see paber lihtsalt mustri abil. See psühholoogia meetod aitab teil vabaneda halbadest esemetest ja mõtetest. Teine soovituslik meetod närvilisusest vabanemiseks on meditatsioon. Lase mõnda aega päeva jooksul lihtsalt vaikida. Istuge mugavalt, sulgege silmad ja vaadake oma mõtteid. Kuula oma hingamist ja tunda oma keha soojust. Piisab 5-8 minutit päevas. Selline protseduur aitab mõista, kui palju meie tähelepanu kulutatakse meie sees olevate vastuste leidmisele. Võib-olla paljud kogemused, mis te ei näi olevat olulised. Väga tugevalt raseduse ajal, aga pigem, kuidas naine tunneb emotsionaalselt seda olulist perioodi, mõjutab suhet partneriga. Sageli on lapse ooteaja jooksul kahtlus tema armastaja tundete pärast. Rääkige rahulikult oma abikaasaga, selgitage talle oma seisukorda ja kogemusi. Pole vaja lohutada, rääkida rahulikult. Ütle neile, et vajate tema toetust, et tema mure ja arusaam on teile nüüd eriti tähtis. Mul oli umbes 10 nädalat, siis mu emakas oli toonitud, ma asusin seinale! Mu sõber nutis kogu aeg. Ei ole midagi head. Joo valerian! Tee, küpsised. Püüdke rahuneda! Kõik läheb lapsele! Ja nüüd mõtle sellele. Ja mis põhjuseks on jaotus? Vabane prichny vajadusest! Ja kõik on korras. Jaotused sekundis ei ilmu, midagi on teile väga meeldinud, sa pidid üritama vältida, mida sa arvasid? Mul oli 30 nädala jooksul haige närvikahjustus. Ja taktitute arstide süü. Ma annetasin vere nakkuste eest vastavalt plaanile ja nad leidsid mind... C-hepatiidi! Saadeti nakkushaigusele uuesti analüüsiks, nad väljendasid kaastunnet ja ütlesid: „Noh, miks sa nutad? Nüüd sa elad sellega kogu oma elu, harjuda sellega! ”... ma peaaegu minestasin, läksin ära. Ma annetasin verd poolteadvuses olekus in vitro, analüüs oli valmis alles järgmisel päeval (kõik need päevad, mil ma kõht valus uskumatult ja rõhk hüppas)... kui ma analüüsi leidmiseks läksin, langes ma peaaegu põnevusest. Üldiselt on kõik hea! Katkestused LCD-s lihtsalt segunevad... aga kaart on endiselt salvestatud, et olen haige. Olin 32 nädalat... Ma ei seisnud minu jalgadel, mu käed raputasid kohutavalt, mu pea oli karm (( Seda nad segi ajada... nüri, ma nüüd sellest moroonilisest LCD-poolest mööda minna. Siis on laps, võib-olla närviline ja kapriisne, kui sageli närvid. Praegu rahunege, magus tee, šokolaad, pikali, vaadake komöödiat) mõtle lapsele ja iseendale - kujutage ette, et peate varsti oma aarde nägema! ) mõtle head), kui see on, kirjutage HP-sse) suur, siin on moraalsed freakid, eh! Kehv asi, selline stress. peavalu = jah, ma olen nendel päevadel vananenud 10 päeva... sest kui see osutub tõeks, siis 80% ja laps oleks sündinud nakatunud! Püüdsin ennast käes hoida, kuid see üldse ei töötanud ((( Margarita, vaevalt segaduses. Lihtsalt halvad asjad! Minu esimene rasedus leidis C-hepatiidi struktuurseid valke. Ma läksin nakkushaigusele. Arst ütles, et raseduse ajal tekib valk, mida võib segi ajada C-hepatiidi valguga. Ja enne analüüsi on parem mitte süüa rasvaseid toite ja oranži värvi puuvilju. Ma ei tea, kuidas see on ühendatud, kuid see toimib! Jällegi on pakend registreeritud samal LCD-l, enne kolme päeva hepatiidi testimist istusin keedetud parenel. Ei leitud midagi) peavalu = jah, see on kindel)) Loodan, et keegi selliseid närve ei saa!) ma ei mäleta, mida ma siis sööksin, aga kindlasti ei ole rasvane), aga sa näed, sa olid vähemalt hoiatanud, et see võib olla viga... ja nad ütlesid mulle otse otsaesises, et ma olin haige ja mõtlesin endiselt, miks mu maks ei saanud haiget! Minu raseduse alguses, kui paar nädalat oli, esinesid hullumeelsed jaotused. Kõik on hästi)) nüüd mureneb 3 kuud suur, üldiselt on vähe hingelisi inimesi! Seda on juba ammu täheldatud ( See oli nii. Õhtul. Hommikul läks. viimased kaks raseduskuud... iga päev ma hüüdsin... Ma lugesin, et kui ema närvid arenevad närvisüsteemi... nii võitled oma rahuliku emme eest... Ma joome Valerian pillid... mõnikord toob mu ülemus mind emotsioonidesse... Ootan Dikretat kiiremini... See oli asi! 38 nädala pärast, kui linna plahvatused ja laskmine hüsteerikasse jõudsid... ei suutnud ma 2 päeva rahuneda - ma hüüdsin... rahustav ei aidanud.. tulemus - 6 kuu pikkune rahutu laps. + Sinine sündis hingamisriietuse all. kas olete kindel, et see on närvidest? placeable199504, ma arvan nii! Kui me oleme närvis või nutame, puudub lapsel hapnik... ja kui rase sa sellist last veedad! See sai... ma lihtsalt hüüdsin... oli probleeme... kindlasti ei ole sinu omadega võrreldav... aga siiski... kuni laps on rahulik placeable199504, ja ma kannatan... aga ma olen seda juba harjunud, ma ei ole väga mures! Ma kinnitan alati, et see lõpeb millalgi, nagu kõik halvad asjad. ausalt öeldes ma ei saa aru... kuidas see on rahutu... lihtsalt valetab ja nutab? placeable199504, võib-olla lihtsalt valetamine ja nutmine, võib-olla mitte käed maha rahuneda, sageli hirmutab... sageli on see rahutu. maal ja sellistel naeratavatel lastel)) Jumal keelab teil meelerahu)) placeable199504, jah, ta on selline... ja rõõmsameelne, naeratav ja rõõmsameelne... lihtsalt Ma juua pillid valerianochka või motherwort, Guinh ütleb, et saate Mul oli... väga tugev. Jumalale tänu, et ma langesin praktikas rasedus- ja sünnitushaiglasse, kui sain teada „oma purunemise põhjusest”. popklohelo... kui see poleks praktikas, siis ma arvan, et see kőik lõppeks kahjuks. b oli 19 nädalat kuid üldiselt oli kogu kogemus selles kogemuses ( aga docha rahulik Oo ma neljakümne kuu jooksul karjusin, karjusin, murdsin kőik, ma võitsin iga 5 minuti järel seinad vastu seina vastu, iga päev oli tantreid, ainult unerežiim ja õpetus, mu tütar ei olnud närvis, kõik oli tülikas Peaaegu kogu rasedus oli närvis, 10-12 nädalas oli ainult jaotusi, hästi, kell 18, kui isa isa kaotas, kuid tänu Jumalale ei mõjutanud see väikest Prinimay magneesium B6 on närvisüsteemi heaolu ja lapse jaoks hea. See ei kahjusta last. Mul on see 4-5 korda kogu raseduse ajal. Tähtaeg oli 24 nädalat, kui mu vanemad lahkusid ( Ma olin 7 nädala vanuses, kui ma haiglas haigestusin, olin tülikas mu abikaasaga, muutus närviliseks, õhtul hilja läks pruun väljavool, okei, vähemalt olin haiglas ja mulle anti süstimisõigus)) siis ma sain kőik, laps on tähtsam))) Minu mehed hoolitsevad minu eest. Ei ole põhjust katkestada. Nii et ma isegi ei tea, mis see on)))) Raseduse seisundit tajutakse praegu emotsionaalsest vaatepunktist kahemõtteliselt. Ühelt poolt arvatakse, et see on naise kõige õnnelikum hetk elus - aeg, mil ta pühendab ennast tulevale lapsele, kes kannab last ja ootab rõõmsat kohtumist. Teisest küljest kannab rasedus palju muret ja muret, see muudab naise ja tema perekonna elu ning lubab pärast uue inimese sündi uusi muutusi. Lisaks ähvardavad need või muud naise terviseprobleemid sageli lapse rasedust ja tervist. Sellepärast ei ole rasedus alati pilvine ja mõnikord kaasneb sellega tegelik stress. Mis see on, mis ähvardab ja kuidas stressi ületada? Vaatame lähemalt. Igapäevasel mõistmisel on stress intensiivne põnevus. "Ma kogesin sellist stressi!" - Me kuuleme sageli ootamatu sündmuse lugu. See tähendab, et inimene oli väga üllatunud, hirmunud ja võib-olla oli nördinud või ärritunud. Meditsiinitöötajad mõistavad stressi veidi erinevalt. Eespool kirjeldatud, nimelt närvipinget või emotsionaalset agitatsiooni, nimetatakse psühholoogiliseks või neuropsühholoogiliseks stressiks. On mitmeid stressi liike, siin on mõned neist: See tähendab, et mitmed tegurid võivad põhjustada stressi, näiteks valguse, toidu, äärmise külma või soojuse puudumine. Rõhu põhiolemus on, et keha reageerib nendele mõjudele omapärasel viisil või, nagu ütlevad eksperdid, mitte-konkreetselt. Stressi iseloomustab ka selle mõju: - Eustress on „kasulik” stress, mis on tingitud positiivsetest emotsioonidest, samuti kerge lühiajaline stress, selline stress mobiliseerib keha ja kaitsefunktsioonid suurenevad. Kuigi rasedatel naistel võib isegi vägivaldne positiivne reaktsioon mõjutada raseduse kulgu. „Häda on ebatervislik stress, mis esineb kriitilise stressi ja pikaajalise närvipingega kokkupuutumise ajal, keha ei suuda seda seisundit toime tulla. Hädaolukorras on immuunsüsteem ammendatud ja tekivad hormonaalsed häired. Selline stress on ohtlik nii rasedatele kui ka kõigile teistele inimestele. Stressil on mitu etappi: 1. Keha aktiveerimine. 2. Vastupidavus mõjule. Stressitegurite pikaajaline ja nõrk mõju on isegi kasulik - nad koolitavad meie psüühikat ja kogu keha. See tähendab, et ta õpib tegelema ühesuguste probleemidega. Kui mõju on selline, et keha ei saa seda lüüa ja jõuab ammendumiseni, ilmnevad tõsised probleemid. Esiteks, see on immuunsuse vähenemine, mis tähendab, et viis on avatud infektsioonidele, mis seda ära ei lase, kroonilised haigused süvenevad ning võivad ilmneda hormonaalsed ja neuropsühhiaatrilised häired. See on tõeline stressirisk. Stress põhjustab adaptiivsete protsesside energiavarustuse stimuleerimist, hormoonil on nende mittespetsiifiliste reaktsioonide puhul võtmeroll. Glükokortikoidid ja katehhoolamiinid on hormoonid, mis vabastatakse rasedate naiste keha stressi ajal. Nad aktiveerivad kataboolseid protsesse (glükoosi hävitamine) ja põhjustavad hüperglükeemiat (veresuhkru suurenemine). Vastuseks hüperglükeemiale tõuseb insuliini tase veres, glükoosi kasutab keha kuded (enamasti skeletilihased), mis suurendab lihaste efektiivsust ja suurendab kehas soojust. Insuliinitootmine ei saa olla pika aja jooksul suur ja selle tase veres langeb, seda seisundit nimetatakse funktsionaalseks mööduvaks diabeediks. Omakorda suureneb glükokortikoidide rasva mobiliseeriv toime ja glükoneogeneesi protsessi aktiveerimine (glükoosi süntees aminohapetest). Aminohapped raseda naise kehas ja nii on puudulikud. Seetõttu lülitub energia metabolism kiiresti süsivesikute ja lipiidide vahel. Glükokortikoidide tootmine väheneb järk-järgult, samal ajal kui insuliini tase on oluliselt vähenenud. Järk-järgult tasakaalustab sisesekretsioonisüsteem kataboolseid (hävitamise) ja anaboolseid (sünteesi) protsesse, mis toob kaasa valgu tarbimise vähenemise energiavajaduste jaoks. Hormoonide toimel veres ilmub palju vabu rasvhappeid. Lipiidid saavad peamiseks energiaallikaks. Rasvhapped oksüdeeruvad skeletilihas, maksas ja müokardi lihastes. See moodustab ketoonkehad, mis on oksüdeeritud lihaskoes, neerudes, samuti südames ja ajus. Kuna emakas koosneb lihaste koest, on sellel ka oksüdatiivsed protsessid. Lisaks on lihaste ja rasvkoe süsivesikute tarbimise piiramine, et säästa glükoosi halvasti vajalike kudede puhul - need on aju, vereloome kuded ja punased vererakud ning vähemal määral müokardia. Seepärast kaotab lootele stressis olukorras glükoos ja võib esineda hüpoksia. Seega kaitsevad stressi ajal kehas toimuvad hormonaalsed ja metaboolsed muutused peamiselt raseda naise keha ja alluvad kannatustele. Rasedate pikaajaline kokkupuude emotsionaalse stressiga viib kilpnäärme hormonaalse aktiivsuse vähenemiseni, mis omakorda võib põhjustada loote arengu häireid. Seetõttu ei tohiks raseduse ajal stressi eirata. Rasedate puhul on stressil negatiivne mõju mitte ainult tulevastele emadele, vaid mõjutab tõsiselt ka loote seisundit ja raseduse kulgu. Raske stress või pikaajaline kokkupuude stressiolukorraga võib põhjustada raseduse katkemist või enneaegset sündi. See võib tunduda kummaline, kuid naine ei pruugi märgata, et ta on stressi all. Lõppude lõpuks kuuleb ta, et kõik rasedad naised muutuvad närviliseks, muljetavaldavaks ja kuigi ta kannatab oma kogemuste tõttu, ei pea ta seda eriti ohtlikuks. Asjaolu, et rase naine on stressis, võib ilmneda selliste ilmingutega: - unehäired ja söögiisu; - töövõime vähenemine, pidev väsimus; - letargia ja apaatia; - kiire südame löögisagedus, lihaste treemor, pearinglus; - tasuta ärevuse perioodid; - düspepsia ja oksendamine; - vererõhu rikkumised; - vähendatud immuunsus, mis avaldub sagedaste haiguste vormis. Kui selliseid sümptomeid on mitu, on naine tõenäoliselt stressi all ja vajab varajast abi. Stress kui psüühika pikaajaline ebasoodne seisund võib olla põhjustatud erinevatest põhjustest, kuid kõigepealt on nad seotud naise rahutustega. Selliste emotsioonide allikad võivad olla mitmed. ■ Närviline olukord perekonnas või tööl, erinevad konfliktid. ■ Tugev üllatus, rasked elu sündmused - lähedaste kaotus. ■ keerulised füüsilised elutingimused. ■ Kahtlus, et oled hea ema. ■ hirm abordi või enneaegse sünnituse ees. ■ Tunded lapsele, tema tervisele. ■ hirm loomuliku sünnituse (valu või tüsistuste) ja teiste ees. Seda kõike võib süvendada naise kalduvus ärevusele, samuti ülemäärane muljetavaldavus, emotsionaalsus. Kõik need omadused raseduse ajal on samuti tõhustatud. Rasedad naised ei tohiks olla mures, et lapse kaotada - teatis, mis on ehk teada kõigile. Selles on palju tõde. Kuigi mõnede inimeste jaoks võib isegi stressi esmapilgul jälgi jätta - naine sünnib normaalse lapse, kuid tagajärjed võivad ilmneda hiljem, nooremas eas ja isegi koolis. Stress on ohtlik, ennekõike raseduse katkemine, kuid arstid on tuvastanud laste puhul mitmeid erinevaid ilminguid, mis võivad kaasa aidata stressile, näiteks: - kaalulangus sünni ajal; - autismi või tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire; - neurootilised reaktsioonid ja foobiad; - allergiate ja astma areng; - loote väärarengud - jänese huulte, suulae lõhenemine. Rõhu erinevad tagajärjed raseduse kulgemisele erinevatel perioodidel. 3-4 nädalat rasedust Sellel terminil on munarakk ainult emaka külge kinnitatud. Kõige sagedamini ei tea naine, et ta on rase, nii et ta ei pruugi täheldada raseduse katkemist, võttes seda tavalisel perioodil. Praegusel ajal on olemas kõik lapse elundid ja süsteemid, nii et stress võib muutuda oluliseks deformatsiooniks, samuti loote tugevaks hüpoksiaks ja isegi loote kadumiseks. Selle aja jooksul jätkub elundite moodustumine ja samal ajal luuakse platsenta. Stress, lisaks lapse arengu mõjutamisele, võib samuti põhjustada platsenta probleeme, mis toovad kaasa embrüo alatoitumise, vastamata abordi. Nakkushaigused on eriti ohtlikud lapse arengule ja raseduse kulule ning stress suurendab nende tõenäosust, kuna see vähendab immuunsust. Manifestatsioonid on võimalikud spontaansete abortide, samuti lapse närvisüsteemi ebanormaalse arengu vormis. Peamine oht - enneaegne sünnitus, mida võib põhjustada ka stress. Samuti on võimalik stressi individuaalne mõju - näiteks kui eelmine rasedus on lõppenud ebaõnnestunud, siis ootab naine sama perioodi jooksul probleeme uue rasedusega. Mõnikord elab ta alateadlikult, et kardab pidevalt selle nädala lähenemist. Teadlased on kindlaks teinud, et tüdrukute raseduse ajal avaldub ema stress stressis, mis mõjutab keha erinevaid süsteeme. Kvantitatiivselt mõjutab ema raseduse ajal esinev stress sageli poisse. Et aidata naisel stressi ületada, sõltuvad nii arstid kui ka sugulased, kellele tema enesekindlus ise ja tulevikus, tema rahulik, positiivne suhtumine sõltub suurel määral. Kuid naine ise peaks meeles pidama, et närvipinge võib lapse kahjustada ja sellest riigist välja tulla. Saab nõustada mõningaid tõhusaid viise stressi lahendamiseks: ■ Mõtted ja emotsioonid: proovige mitte mõelda halbadele, keskenduda ainult lapse ootamisele, elu meeldivatele hetkedele. Suhtle ainult inimestega, kes tekitavad positiivseid emotsioone. ■ Kui teil on piinud hirmud ja ärevus, ärge hoidke neid ennast, jagage oma lähedastega - oma abikaasa, ema, sõber ja võib-olla on mõttekas minna psühholoogi. ■ Suurem liikumine, kui arst ei ole seda keelanud, kõnnib värskes õhus ja lihtne sobivus. ■ Osalege rasedate naiste kursustel, kus leiad sarnaseid mõtlemisega inimesi, kellele teie probleemid on tuttavad ja asjakohased. ■ Püüdke tagada õige toitumine, õige puhkus ja hea uni. ■ Süüa tükki maitsvat kooki, musta šokolaadi või kakaovaba kruusi. Need tooted aitavad kaasa endorfiine, rõõmuhormone. ■ Massaaž, jooga, ujumine, meditatsioon, käsitöö - saate valida ühe neist või mõnest muust lõõgastumisviisist. ■ Loe lapse kasvatamise ja arendamise kirjandust, sellised teadmised on teile varsti kasulikud. Rasedust ja sünnitust käsitlev kirjandus, kui teil on muljetavaldav, loe ainult positiivselt, et mitte ennast petta. Selleks paluge keegi sugulastelt või sõpradelt, et see teile sobiks. Mis rahustav võib rasestuda, on paljud naised olukorrast huvitatud. Rasedad naised ei aktsepteeri tavapäraseid vahendeid stressi raviks - rahustid ja antidepressandid, kuna need kõik mõjutavad negatiivselt lootele. Tavapärased ravimid, mis te olete võtnud enne rasedust, on keelatud, näiteks Corvalol, Barboval, Valocordin, ja ainult siis, kui arst on teile määranud, võite võtta Novo-Passiti, Perseni või Nott'i. Ainus asi, mis ei ole rasedatele vastunäidustatud, on teed, mis põhinevad palderjana juurel ja emasloomadel, samuti tuntud palderjanide ja emasloomade tilgad. Teiste tugevamate vahendite kasutamisel otsustab arst rasedale makstava kasu arvutamise ja lootele võimaliku ohu alusel. Lisaks aitab stressiga toime tulla kõikidele rasedatele ette nähtud vitamiinidele. Need on foolhape, magneesium B6, B-grupi vitamiinid, mineraal- ja vitamiinikompleksid. Igaüks teab, et palju probleeme on lihtsam ennetada kui nendega toime tulla. Sama kehtib rasedate naiste stressi kohta. Naine, kes avastab, et ta on meeldivas olukorras, peaks kindlaks tegema, mis võib põhjustada stressi. Ja kui võimalik, jätke see oma elust välja. Näiteks tülid, suhtlemine ebameeldivate inimestega, liigne füüsiline ja emotsionaalne stress. Rohkem meeldivaid tegevusi, head suhtlemist, keskendumist endale, oma maailmale, peamist ülesannet sünnitada ja imelise lapse kasvatamiseks. Keegi ei saa täielikult vältida negatiivseid emotsioone, kuid nüüd on naine kohustatud lihtsalt õppima, kuidas neist lahti saada, sulgeda end neist, mitte juhtida probleeme sees. Video tuletab teile veel kord meelde, kui ohtlik on selle stressi olukord naisele lapse kandmise ajal ja kuidas neid probleeme vältida. Ootavad emad ja nende lähedased peavad teadma, kui ohtlik stress on normaalse raseduse ja lapse tervise jaoks. Valguse rahutused või stress ei põhjusta tõsiseid tagajärgi, kuid pikaajaline stress võib põhjustada lapsele aborti või tõsiseid tagajärgi. Seetõttu peaks naine saama ennast kuulda, positiivsel viisil häälestada, välistades sellest elust selle aja jooksul kõik, mis võib põhjustada stressi. Loodus kindlustas, et raseduse ajal ei väljendu stress tugevalt. Lõppude lõpuks on kõik rase naise mõtted keskendunud lapsele, selline emotsionaalne tõus aitab stressiga toime tulla isegi raskes ja lootusetuses. Paljud naised, kes elasid raskes elus, ütlevad, et ainult laps aitas neil toime tulla ja andis elule tähenduse. Miks muutub närvisüsteem rasedatel vähem stabiilseks? Tea, miks! Nagu alati, on raseduse ajal süüdi hormonaalne taust või pigem selle orkaani muutumine, sõna otseses mõttes võttes hinge välja tulevast emalt. Need tundmatud seni radikaalsed meeleolumuutused muudavad oma kogemused mitte ainult positiivseteks emotsioonideks. Muide, paljude naiste jaoks on järgmise raseduse signaal just: äkiline lapsetu abitustunne (mis ei lisa ka rahu). Arvatakse, et tulevased emad kogevad kõige raskemat närvilisust esimesel trimestril, sest naissoost keha on äsja alanud, kuid juba väga kiiresti muutunud ning reageerib neile, sealhulgas emotsioonide erinevustele. Sellest pole midagi imelikku või ebatervislikku: me ütleme “hormoonid” - me mõtleme “emotsioonidele”, ütleme “emotsioone” - me mõtleme “hormoonid” (andesta mulle, Vladimir Mayakovsky). Raseduse varajases staadiumis on need, kes on rohkem närvisurve või emotsionaalse ebastabiilsuse ohus, järgmised: Vajalik on närvis elus või neil oli raseduse ajal neuroloogilisi haigusi. Nad kannatavad hüpokondrite all: nad on harjunud muretsema oma isiku ja nüüd ka sündimata lapse tervise pärast, mis on ammendamatu ärevuse allikas. Nad rasestusid ootamatult, rasedust ei planeeritud. Raseduse ajal ei saa nad lähedastelt inimestelt moraalset toetust: abikaasa, sugulased, sõbrad. Isegi enne rasedust olid neil endokriinsüsteemi häired või tekkinud tüsistused selle algusega. Küsimus, miks rasedad naised ei tohiks olla närvilised, on minu meelest veelgi oodatud. Kui naine kannab last, kannab oma kehas hormoonne torm ja teda meenutatakse pidevalt: „Sa ei tohiks olla närvis ja nutma, pidage meeles, see kahjustab last, unustage oma tundeid, astuge oma emotsioonide kurku!” Minu arvates käivitab selline nõuanne mehhanismi, mis on sarnane anekdoosiga: tõe õppimine, jooge spetsiaalselt valmistatud joogi ja ärge mõelge VALGE MONKEI KOHTA MITTE ÜRITUSEL! Samamoodi raseduse ajal: ärge närvige, ärge närvi, ärge närvi! Tulevane ema on tahtmatult vastumeelne, kui talle seda pidevalt meelde tuletatakse. Lisaks ei saa isegi mitte-rasedad inimesed alati rahulikuks jääda, välja arvatud see, et sajaprotsendiline flegmaatiline suudab seda teha. Mõnikord saavad inimesed “rahulikuks kui elevantideks”, et öelda midagi rasedatest naistest, kes kogevad hormoonseid muutusi. Just kõik on mõõdukalt hea. Kallid tulevased emad! Sa tahad nutma - natuke nutma, mida tahad endale lubada - vabastage oma viha. Lihtsalt tehke seda teadlikult. Ära mine äärmuslikesse kohtadesse. Teisisõnu, ärge minge hüsteerikasse, sest see on tõesti ohtlik. Jah, teil on vabandus: koos kõigi teiste hormoonidega suureneb stressihormooni kortisooli vabanemine. Kuid pidage meeles, et teie võimuses on toime tulla negatiivsete emotsioonidega ja hoiduda hüsteeriast ja närvikatkestustest. Varases perspektiivis võivad närvikatkestused põhjustada abordi. Kortisooli terav vabanemine toob kaasa emaka tooni ja vähendab selle vähenemist. See on ohtlik kogu raseduse vältel, sest alguses võib see põhjustada raseduse katkemist ja lõppu - enneaegset sündi. See on tegelikult hüsteerika ja närvikatkestuste peamine oht lapse kandmise ajal - siin on otsene oht nii tulevase lapse kui ka oodatava ema elule. Lisaks "kokkusobimatusele eluga" on emotsionaalse inkontinentsuse raseduse ajal mitmeid negatiivseid tagajärgi. Esiteks teeb närviline ema loote närviliseks, millel on kahjulik mõju lapse närvisüsteemi ja psüühika tekkele. Ema stress raseduse ajal ja skisofreenia või autismi areng imikus on juba leitud. Eriti tugevalt mõjutab emade närvilisus poiste psüühikat. Võib-olla soovi vältida sellist väljavaadet teie lapsele on hea vastumürk vajadusele olla närvis raseduse ajal. Teiseks, isegi kui välistate sündimata lapse tõsise vaimuhaiguse, võib ema stress raseduse ajal põhjustada lapsele stressi pikenemist enne ja pärast sündi. Kui laps elab emakas, saab ta hormoonid üldise verevarustussüsteemi kaudu ja rasedate naiste platsenta kaudu. Kortisool muudab platsenta veri ja kudede keemilist koostist, mis omakorda raskendab loote hingamist, süvendab selle hüpoksia ja mõjutab arengu aeglustumist. Kui laps on sündinud, takistab see kõik närvilisest emast saadud hormonaalne kokteil teda rahulikult elamast: laps nuttab palju, ei maganud hästi ja toidab raskusi. Pingete nõiaring sulgub: ema oli raseduse ajal närviline - lootel oli soovimatud hormoonid. Selle tulemusena sündis närviline laps, ta magab ja sööb halvasti, mis tähendab, et tema vanemad ei magada. Tema ebastabiilne areng häirib tema ema - lõpuks ei lähe naine stressist välja. Kolmandaks, veelgi kaugem väljavaade tulevaste poegade või tütarde tervisliku seisundi halvenemisele ema närvilisuse tõttu on nõrgenenud immuunsus ja hüperaktiivsus ning seetõttu valulik lapsepõlv ja vähenenud õppimisvõime. Pidevalt muutuvad hormoonid Peamine tegur, mida me juba kirjeldasime: see on ebastabiilne hormonaalne taust. On hormoonid, mis vastutavad emotsioonide eest ja järelikult ka meeleolu eest ning mitte ainult rasedatele, vaid tulevastele muumiatele, vaid kõik see on tugevam. Ja siis jääb alles harjuda mõttega, et keha on nüüd rase, mis tähendab, et emotsioonid võivad muutuda, sest endokriinsüsteem on ümber ehitatud, ja kõik see juhtub minu sees rase. See tegur on sisemine. Siiski on mõningaid põhjusi, mis võivad muuta naise meeleolu väljastpoolt (ja jällegi mitte ainult rasedatele, vaid nad on kuidagi märgatavamad). On selge, et see tundlikkus on ka sisemine tegur ja üsna hormoonist sõltuv, kuid see on tingitud ilmastikutingimustest: sa tahad nutma vihmas, ärevus suureneb tuult, temperatuuri langus - peavalu ja ängistus ning päike - vaikne õnne. Või vastupidi, viha: mina, õnnetu lihav, kannatan siin ja see “kollane nägu” sai taas välja! Iidsetest aegadest on teada, et menstruatsioonitsükkel on seotud kuuendaga, sest veri on vedelik ja kõik maa peal loodavad tõusud on kuu poolt. Rasedatel rasestub loomulikult menstruatsioon, kuid kõigepealt mäletab keha nende tsüklite kohta umbes kogu esimesel trimestril. Ja teiseks, rase emakas on täis igasuguseid täiendavaid veekogusid nagu amnionivedelik, pluss veri, lümfi- ja rakuliste vedelike kogus suureneb, nii et kuu on rasedas kehas midagi kontrolli all. Ja kui ebbs ja vood toimuvad sees, hakkab meeleolu alati muutuma, kui ainult heaolu muutuste tõttu. Noh, siin räägime kõigist teadaolevatest asjadest, nagu lapse isa toetamine, rase naise vanemad, tema igasugused sugulased ja sõbrad... Kui kõik on olemas, arvab rase naine, et ta ja laps on armastatud, hinges on rohkem rahu. Kuigi on olemas ka kahepoolne medal: olen korduvalt kuulnud noorte emade kaebusi, et kõik pärast sündi muutunud, abikaasa ja teised sugulased keskenduvad järglastele, ja ta, vaene asi, ei saa enam nii palju hoolt kui raseduse ajal. Liiga hea on liiga halb. Ma tõesti ei taha mainida tulevase ema hüsteeria põhjust, kuid siiski on see olemas: rasedus ei olnud soovitav. Teadlikkus oma positsiooni „planeerimatusest” koos ebastabiilse hormonaalse taustaga suurendab rasedate närvilisust ja võib põhjustada närvikahjustusi. Tee sellest üsna lihtne. Võimaluse korral tehke seda, mida rase keha tahab: süüa juua, magada, kõndida. Kui keha tahab lihtsalt lamada ja süüa - lülita aju sisse ja võtta endale jalutuskäik. Jälgitakse sobivast arstist, kuulates teda ja järgides soovitusi: muu hulgas rahustab. Lisaks teab arst hästi, et te ei saa raseduse ajal olla närvis ja otsustab, mida teha äärmuslikul juhul: määrata rahusti. Osalege rasedatele klassidele - võimlemisele, ujumisele, vannile (kui muidugi ei ole see kõik raseduse olemuse tõttu vastunäidustatud). Enesekindel hoolitsemine enda ja tulevase lapse eest annab ka meelerahu. Hoolitseda mitte ainult keha, vaid ka hinge eest: lugege huvitavaid raamatuid, tulevaste vanemate erialaseid väljaandeid, uurige nende rasedust. Kui te olete rase ja armastate oma tööd, töötate tervise nimel, on see suurepärane intellektuaalse stagnatsiooni ennetamine. Ja lõpuks, teine ots. See on karm, kuid sageli töötab, nii et seda lihtsat meetodit kasutatakse spordis aktiivselt. Kui te ei saa rahuneda ja sa oled sõna otseses mõttes vorst, mõtle lapsele ja öelge endale: “Noh, tõmba ennast kokku, rag!”


Hinnavaatlus - Electrolux EMS 21400 S Tootekood EMS21400S GTIN 7332543096619 https://www.google.com/search?q=Electrolux+EMS+2... 6 kuud 15,33 € Electrolux EMS21400SSuurem toiduvalmistusvabadus Selle mikrolaineahjuga saate nautida mikrolaineahju standardfunktsioonidele lisaks ka integreeritud kvartsgrilli.Kasutajasõbralik juhtimineMikrolaineahju töö juhtimine pole kunagi olnud nii lihtne kui nüüd - teie käsutuses on LED-menüünäidik ning pööratavad ja tavanupudKohe küpsetama – toiduained on täiuslikult sulatatud Kui programm lõpeb, võite kohe oma retsepti järgmise sammuga edasi minna. Programm sulatab toiduained alati põhjalikult.Selge tagaside küpsetamiselMikrolaineahjul on mugav digitaalekraan, mis varustab teid tagasisidega ja võimaldab jälgida teie poolt valitud programmi kulgemist. Electrolux EMS21400S grilliga mikrolaineahi Electrolux 9083876 EMS 21400 S Electrolux Erifunktsioonid: Automaatprogrammid, sulatusprogrammid Grill: + Grilli võimsus (W): 1000 Mikrolaineahju tüüp: Eraldiseisev Mõõtmed (KxLxS cm): 28,7 x 48,5 x 42,2 Pöörleva aluse läbimõõt (cm): 27 Taimer: Elektrooniline Võimsus (W): 800 Võimsusastmeid: 11 Electrolux EMS21400S mikrolaineahi-grill 21L Electrolux EMS21400S mikrolaineahi-grill See mikrolaineahi võimaldab Teile isegi enamat. Lisaks standardsetele mikrolaineahju funktsioonidele omab see ka integreeritud kvartsgrilli - kui te soovite, et toit oleks kenasti pruunistatud ja krõbe. Sellel mikrolaineahjul on hõlpsasti kasutatavad keeratavad ja tavalised nupud. Kasutusmugavust lisab ka LED-menüünäidik, mis võimaldab kõigil parameetritel silma peal hoida. P Mikrolaineahi, mis muudab teie elu lihtsamaks Microvawe oven Electrolux EMS21400S Suurem toiduvalmistusvabadus Mikrolaineahi võimaldab teile isegi enamat. Lisaks standardsetele mikrolaineahju funktsioonidele omab see ka integreeritud kvartsgrilli - kui te soovite, et toit oleks kenasti pruunistatud ja krõbe. Kasutajasõbralik juhtimine Mikrolaineahjul on hõlpsasti kasutatavad keeratavad ja tavalised nupud. Kasutusmugavust lisab ka LED-menüünäidik, mis võimaldab kõigil parameetritel silma peal hoida. Selge tagaside küpsetamisel Mikrolaineahjul käepärane digitaalne ekraan, mis annab teile tagasisidet ja teavitab valitud programmi olekust. Eraldiseisev mikrolaineahi Ukse avamine: nupp Automaatprogrammid: grill, mikrolaine, mikrolaine ja grill Mikrolaine võimsus: 800 W, 11 astet Automaatne kaalu järgi sulatamine Lõpusignaal Juhtnupp võimsusastme valimiseks Elektrooniline kell ja taimer Sisemine valgustus Pöördalus: lahtine Pöördaluse läbimõõt ja materjal: 270 mm, klaas Sisemuse materjal värvitud teras Mikrolaineahi, Electrolux, EMS21400S See mikrolaineahi võimaldab teile isegi enamat. Lisaks standardsetele mikrolaineahju funktsioonidele omab see ka integreeritud kvartsgrilli - kui te soovite, et toit oleks kenasti pruunistatud ja krõbe. Sellel mikrolaineahjul on hõlpsasti kasutatavad keeratavad ja tavalised nupud. Kasutusmugavust lisab ka LED-menüünäidik, mis võimaldab kõigil parameetritel silma peal hoida. Pärast soovitud küpsetusprogrammi valimist võib teil olla soov toimuval silma peal hoida. Seepärast on sellel mikrolaineahjul käepärane digitaalne ekraan, mis annab teile tagasisidet ja teavitab valitud programmi olekust. Vabaltseisev, maht 21l, võimsus 800W, kvartsgrill 1000W, mehaaniline juhtimine, 10 võimsusastet, sulatusprogramm, ekorežiim, digitaalne taimer kuni 90 min, klaasist pöördalus 27cm + positsioneerimine, M: 28,7x 48,4x 42,2 cm, viimistlus: hõbedande


source: CulturaX

text: 29.10.2013 | Gondori kroonika TervepäevaCoreper algas saadikute omavahelise hommikusöögiga, mille peateemaks uute liikmete nimetamine Euroopa Kontrollikotta. Aasta lõpus saab aeg läbi 7 LR esindajal. Lissaboni leping ütleb, et kontrollikoja liikmed nimetab ametisse NK, olles konsulteerinud EPga. Parlament aga on juba paar kuud tagasi andnud negatiivse arvamuse HR kandidaadi suhtes, kuna see ei vastanud selgelt jaatavalt küsimusele, kas ta võtaks oma kandidatuuri ise tagasi, kui EP arvamus tema kohta oleks negatiivne. Nüüd on parlament saatnud 7 kandidaadile kirjalikud küsimused, milles sama küsimus sees. Oleks hea, kui NK liikmed ehk LR hoiaksid siin ühesugust joont ja viitaksid lepingust tulenevale NK otsustuspädevusele. Järgmisel nädalal otsustame ühisseisukoha. Istungil endal kolmas lauaring EEAS ülevaate kohta. Seekord varasemast pisut vastuolulisemad küsimused – EL institutsioonide vahelised suhted, dubleerimise vältimine, NK välispoliitikaga tegelevate töögruppide juhtimine EEAS või LR poolt jne. On fakt, et CFSP kõrge esindaja nn kahest mütsist – FAC eesistuja ja COM asepresident – sobib esimene ta pähe paremini kui teine, koos kõige kaasaskäivaga, millest võib terve raamatu kirjutada. Arusaadav ka, ühes on ta suur pealik, teises aga üks presidendi kaheksast asetäitjast. Lisaks pole COM sugugi liiga varmas olnud loovutama oma otsustusõigust välispoliitikaga tihedalt seotud aladel nagu arengukoostöö, laienemine jne. Osalt asjad loksuvad aastatega paika, osalt ootavad mõned kindlasti kõrge esindaja vahetumist 2014, uut algust. Tänase arutelu põhjal ei julgegi öelda, et kui hääletamiseks läheb, kas oleks töögruppide EEAS juhtida toomiseks ja EL välispoliitiliste eriesindajate EEASiga integreerimiseks enamushääled koos. EE iseenesest toetab mõlemat, samas liigse entusiasmita. Pärast pikki ja kohati piinarikkaid läbirääkimisi on PRES saanud kolm eelnõu kas EPga sisuliselt kokku lepitud (ÜKP pakett) või NK ühisseisukoha triloogideks EPga (kolmandatest riikidest pärit hooajatöötajate direktiiv ja Euroopa uurimismääruse algatus). Tore, eriti esimene. Vahepeal veetsin kasulikult aega EE eesistumist ettevalmistava valitsuskomisjoni koosolekul, üle videosilla. Jälle arutasime personalipoliitikat, täpsemalt inimeste motiveerimist. Kuna aga eesistumiseni on nii kaua aega, saab see vaidlus veel tublisti kesta, ennustan. Tulevase eesistumise sisupoole koordineerimine Tallinnas toimub laias laastus olemasolevate stuktuuride ja sissetöötatud rutiinide järgi. Heideti esimene pilk eesistumise korraldusliku poole juhtimisele Tallinnas ja kiideti põhimõtteliselt heaks alalise esinduse struktuur aastaks 2018. Praeguse 80 töötaja asemel saab seal olema 190 inimese ümber. Muidugi, täiesti täpsed arvud otsustatakse väga viimases faasis. Esimest korda räägiti ka turvakontseptsioonist (aega veel küll), protokollilisest korraldamisest (sama) ja hangetest. Viimane on eesistujate õudne peavalu, ega avalike hangete seadused pole eriti paindlikud kuskil ja hankeid tuleb korraldada igasuguste võimatute asjade peale, kaasa arvatud koolitus ja lipsundus.


Rull: Rahvaliit mängib Švejki moodi idiooti(119) Geniaalne idioot Švejk sai nii oma väejuhatuse nürimeelsusega kui ka vaenlaste vangistuses suurepäraselt hakkama lihtsalt lolli mängides. Nüüd on sama taktika kasutusel Rahvaliidul ja tema ärisõpradel, leiab suhtekorraldusfirma Rull & Rumm juhataja Ivo Rull.„See taktika on käimasolevas infosõjas Rahvaliidu & Co jaoks vaat et ainuvõimalik,” kirjutab Rull Eesti Päevalehe arvamusküljel. „Toomas ei saa koos tippjuristidega üldsegi aru, milles süüdistus seisneb. Oliverile tundub arusaamatu, miks ei või lapsepõlvesõbranna tema autoga sõita. Tullio meelest on igati normaalne, et just riigikogu rahvaliitlastest liikmed elavad talle kuuluvas, Tallinna südalinnas asuvas majas soodustingimustel. Villu ja Ester teevad pärast vestlusi kapos pressiavaldusi, milles väljendavad oma täielikku teadmatust süüdistuste teemal. Eks ole, minister ju ei tegele ministeeriumi üüripindade ega maadevahetusega. Ning Villu viitab igal võimalusel mingitele tumedatele jõududele, kes tegevat Rahvaliidu-vastast hiiglaslikku poliitilist lavastust.” See leht on trükitud DELFI internetiväravast Aadress http://www.delfi.ee/archive/article.php?id=17182593


source: wikipedia

text: Montenegro lipu kinnitas Montenegro Vabariigi Skupština 12. juulil 2004 ning see kehtib alates 15. juulist 2004. Lipu kujunduse eeskujuks on 19. sajandil kasutusel olnud lipp. Lipp on punane plagu, mille keskel on kujutatud uut Montenegro riigivappi, mis on Montenegrot valitsenud Petrovićide dünastia vapi kuningas Nikola I aegne variant. Lippu raamib 1/20 kõrguse laiune kuldne äär. Vapp lipu keskel võtab enda alla 2/3 lipu kõrgusest. Lipu külgede suhe on 1/2. Tegemist on Nikola I aegse lipuga, millelt on eemaldatud nimetähed НІ. Varasemad lipud Montenegro vürstiriigi ajal (1910. aastani) kasutati kõige rohkem lippu, millel oli kuldne äär ning mille keskel oli kuldne Püha Jüri rist. Montenegro lipuna kasutati ka horisontaalsete triipudega puna-sini-valget trikoloori, mille keskel oli kuninglik kotkas. Lipu värvid sümboliseerisid slaavi ühtsust (panslaavi värvid) ning kujutasid ühtlasi rahvarõivaste värve. Jugoslaavia Sotsialistliku Föderatiivse Vabariigi liiduvabariigi Montenegro (Tšernogooria) Sotsialistliku Vabariigi lipp oli samasugune nagu Serbia Sotsialistliku Vabariigi lipp. Lipul olid horisontaalsete triipudena slaavi rahvusvärvid. Lipu keskel oli kuldsete äärtega punane viisnurk. Pärast Montenegro presidendi Milo Đukanovići ametissevalimist võeti 1993 kasutusele horisontaalsete triipudega punane-helesinine-valge trikoloor proportsioonidega 1:3. See lipp oli kasutusel 2004. aastani. Varasemad riigilipud Vaata ka Serbia lipp Serbia ja Montenegro lipp Jugoslaavia lipp Välislingid Uue lipu kirjeldus Montenegro sümboolika Riigilipud


1440 x 900 Taustapildid: Naljakas kassipojad ja kassid. Taustad. Taustapildid: Naljakas kassipojad ja kassid. Taustad, pildid - 1440x900 taustapilte tasuta lae alla Originaal pildid - taustapildid: naljakas kassipojad ja kassid. taustad, pildid · visuaalse rahustamise pildid · sigima · imekaunis õrn hiiglased · taustapilte mobiiltelefonide · pets · imeline · kohev kassipoeg taustapildid · vastuvõtmine · taustad · imeline kassid iseloomu · ilus taustapildid pilt · kass imekaunis karvastatud kõrvad · ameerikas levinud imekaunis pikakarvaline cat · kohev kass taustapildid · pildid · 1440 x 900 · 1440*900 · 1440x900 · taustapildid · 1440-900 · 1440 * 900 · 1440 - 900 · 1440/900


MAAETTEVÕTJA BLOGI | Saaremaa suurim ja Eesti üks kaasaegsemaid kanalaid on nüüd avatud - Maaleht Maamajandus 30. märts 2020 MAAETTEVÕTJA BLOGI | Saaremaa suurim ja Eesti üks kaasaegsemaid kanalaid on nüüd avatud Eelmisel reedel pärast saarte taasavamist saabus Tanel Tangi uude mahekanalasse koos teiste huvilistega ka 1500 mahekana. VI postitus - Esimene omlett Ilmselgelt mõjus Saaremaa piiride avamine hästi, sest kohe kolis siia elama 1500 uut naist ja 15 meest ehk kanad ja kuked. Kui esimest korda elus kanad endale võtta, siis miks teha väikselt ja proovida alustuseks näiteks 10 kanaga, kui saab ka panuseid tõsta ja võtta kohe 1500. Peale karja mahalaadimist jooksis juhe kokku ja aju läks paanikasse. Mida sa nende kanadega peale nüüd hakkad ja miks sa seda üldse tegid? Sama näoga vaatasid ka kanad mulle otsa, et veider vend selline aga suva, laut on ilus ja mõnus. Ise ehk veidike sain magada ja järgmine päev oli keeruline. Tekkisid esimesed probleemid, kus kanad hakkasid üksteise sulgi nokkima ning kohati oli olukord üpris kurb. Tekkis jälle paanika, aga ei lasknud seda üle keha levida. Surusin tunded maha ja hakkasin lahendust otsima. Sammhaaval spetsialistidega konsulteerides ja parendusi sisse viies hakkas olukord paranema. Tänaseks julgen öelda, et saame juba hakkama ja mis kõige ägedam - esimesed munad on kätte saadud. Teate, see omlett, mis järgmisel hommikul enda kanade munadest tehtud sai, on kirjeldamatu. Kõik see kaks kuud jooksis korraga silme eest läbi - need raskused, need pääsemised, need võidud, need kaotused. Kõik kulmineerus selle esimese ampsuga. Kõige kallim omlett, vähemalt minu jaoks, nii emotsionaalselt kui ka rahaliselt. See kõik oli seda väärt! Silm läheb jälle märjaks ja mahemuna on tõesti hea. Tanel Tang enne ja pärast kanala ehitust Kanalasse mahub kanu kaks korda rohkem Tegemist on täisautomaatse sisseseadega mahekanalaga, kus sööt jahvatatakse ja mikserdatakse kohapeal ning antakse kanadele ette automatiseeritud söödaliiniga. Samuti tuleb ka vesi automaatselt. Lauda keskel on kaasaegsed pesakastid, millest muna veereb munaliinile ning mille pealt teisel pool seina korjatakse saak kokku. Kanala seadmete ülespaneku ning muud spetsiaalsed tööd pidid tegema mandril elavad töömehed, kuid eriluba saarele tulekuks neile ei antud. Tänu saarlase jonnakusele suutsime õnneks leida kõikidele probleemidele kohapealt lahenduse. Ka väga asjalikud ja head töömehed, kes kogu montaažil suurt rolli mängisid. Kanalasse mahub 3000 kana, seega augustis on plaan tuua kanalasse veel 1500 mahekana. Kui kanad on kohanenud ja ilusti munema hakanud, loodan sügisel saada juba ligi 2500 muna päevas, mida Eesti tarbijatele Saaremaa Mahemuna kaubamärgi alt pakkuda. Mahekanamunade erinevus muudest tootmisviisidest on just mahesööda kasutamine, mis garanteerib toodangu ehk muna puhtuse. Lisaks on kanadel laudas rohkem ruumi kui vabapidamisel ning võimalus soojal ajal käia õues. Mahemuna tähis on 0 ning seda tasub otsida just muna peal oleva koodi algusest. Tegelikult jääb minu osa selles protsessis üürikeseks, sest need inimesed ja ettevõtted, kes sel ajal mul abis olid, on ülimat kiidulaulu väärt. Minu täanusõnad neile: Kermaare Ehitus OÜ Kermo Ehanurm ja tema töölised. Ükski ehitus ega lammutustöö ei jää asjalikult tegemata. Smidt Metall OÜ Andres Smidt ja kaks Ivo (pikem ja lühem). Mehed, kelle põhitööks ei ole kanala seadmete ülespanek, aga nende oskuste ja tarkustega ei olnud see neile isegi keeruline. Saare Elektroservis OÜ Tiit Mägi, Riivo ja kolmas mees, kelle nimi on läinud kõrvust mööda. Arens Torutööd OÜ Indrek Sink ja tema töömehed. Hansamer OÜ Ergo Pohlak. Isegi kui ostad tema käest viimase peal kanala tehnoloogia, siis mingi isolatsioon ei morjenda teda. Äntu Mõis OÜ Rein Miller ja Lauri Bobrovski. Nende käest saab palju tarkusi kanade kohta. Bauhof Saaremaa Kärolin Raudsepp, kes tegi ehitustarvete ostmise koha lihtsaks. Pörandamehed OÜ Marek Hoogand ja paarimees teevad kindlalt terve Saaremaa parimat ja siledamat betoonpõrandat. Kiiltrans OÜ toob isegi su kanala sisseseade Lõuna-Eestist Saaremaale. Maaleht ja Lennart Käämer, kes tulid kaasa blogi ideega. Valmar Voolaid, kes peale ilusate piltide ja videode tuleb appi ka kanu maha laadima. Munakrediidi ostjad, sest just teie toetusega sai see projekt jätkuda. Ja enda perekonda ja sõpru, kes käisid ja panustasid palju enda vaba aega ja võhma! V Sissekanne - Emotsioonid käivad üles-alla. Kuigi finantsmured koputavad kogu aeg kuklas, on väga äge saada toetavaid kõnesid ja sõnumeid. Seda nii tuttavatelt kui võõrastelt. Lisaks läheb laudas kogu seade usinate sammudega lõpu suunas ja näha nii suuri muutusi iga päev on lihtsalt ilus. Oleks veider nüüd asjad kokku pakkida ja alla anda. Proovin veel leida sobivat lahendust ja võib juhtuda, et tuleva nädala jooksul avame võimaluse osa saada maailma esimesest “munakrediidist”. Täpsem info tulemas. Kui varasemate postituste puhul väga suuri edasiminekuid piltide osas ei tundu olevat, siis nüüd hakkab kogu lauda sisu meenutama seda, milliseks ta saama peab. Peale selle, et lupjamine eemaldab bakterid ja haigused, teeb see ka kõik pinnad valgeks. Laut näeb seest välja nagu moderne renoveeritud Telliskivi loomelinnaku büroo. Ma nüüd loodan, et kanade jaoks see liiga uhkeks ei ole läinud. Sisseseade paigaldajad on olnud väga asjalikud ja võib tõesti öelda, et mehed teavad, mida teevad. Pundi peale oleme kokku saanud praeguseks hetkeks umbes 85% vaja minevast seadmetest. Veel on vaja paika seada ühe poole söögi- ja joogiliin, põhisöödaliin, punker, käiguluugid, ventilatsiooni klapid ja võrksein eraldamaks kahte poolt laudas. Kuigi ma ise tean, kuidas kogu süsteem tööle peaks hakkama, siis teistele seletades on tore näha, kuidas ka nende silmad lähevad särama. Tõsiselt huvitav atribuutika ja tipptehnoloogia lihtsa kanapidamise juures. Ilmselt aastakümnete pikkuse kanakasvatuskogemusega tädi Maali silmadki läheks härdaks seda vaadates. Aga pinge ei ole veel möödas vaid kasvab iga päevaga. Juba umbes nädala pärast kasvab Saaremaa populatsioon 1500 võrra ning enda kritiseeriva pilguga astuvad lauda uksest sisse kanaemad, kes ei jäta rahulolematust kindlasti enda teada. Kui sisseseade on kõik valmis, siis proovime läbi video anda teile ka edasi väikese tutvustuse, kuidas kogu süsteem peaks teoorias tööle hakkama. Senikauaks jäägem ootama munakrediiti, mille kohta on info tulemas juba tuleval nädalal :) Valmiva mahekanala peremees Tanel Tang Foto: Meriliis Metsam IV Sissekanne - PRIA ei ole nõus mulle toetuse viimast osa praegu veel välja maksma, ja see summa on 10 000 eurot. Otse loomulikult on mu õnn ikkagi õigel ajal õiges kohas ning täpselt, kui mina enda lauda kätte sain ja enda esimest ettevõtet/lauta üles ehitama hakkan, tuleb peale ülemaailmne pandeemia, mille üks epitsentreid saab olema just Saaremaa. Äriplaanis riskide all unus muidugi selline asi kirjutamata. Puhtalt oma viga. Õnn aina kasvas ja Saaremaa saavutas iseseisvuse ehk sisuliselt kedagi saarele või saarelt välja ei lasta. Või vähemalt nii sain ma aru. Mul aga pidid ju tulema seadmete monteerijad ja lupjaja mandrilt. Vaatasin enda hoovi peal asuvaid juppe, mis tundusid sel hetkel suured pusle või Lego jupid, mida oli n+1 tükki ning millel ei olnud kaasas ilusat pilti, kuidas lõpptulemus välja peaks nägema. Lisaks oli mul üks tühjaks tassitud sigala, mille seinad vajasid enne kanade sisse toomist bakterite ja viiruste tapmist ehk lupjamist. Aga pole lugu, räägiti mingitest politsei erilubadest, mis tundus just õige, sellistele spetsialistidele anda - Saaremaal ju põhimõtteliselt sellise kogemusega inimesi ei ole. Õnne tuli jällegi juurde, sest politsei käest tuli resoluutne “ei” ilma diskussiooni võimaluseta, et mis tingimustel võiksid sellised spetsialistid ikkagi külastada Saaremaad. Hiljem sain ajalehest lugeda, et just põllumajanduse spetsialistidele on eriluba antud, aga ju siis oli neile rohkem vaja. See oli minu jaoks hetk, kus tekkis päevakorda küsimus, et kuidas on jätkamine üldse võimalik? Entusiasm oli hetkega raugenud ning kurbus, tühjus ja pettumus võttis üle. Enda esimene ettevõte ja lõppes enne, kui üldse mingit hoogu sisse sai... Sisemiselt tundsin, kuidas nüüd saare kadaka sitkus ja kangus hakkas sees suurenema , tungis ajju ning pani tšakrad tööle. Kui kuidagi ei saa, siis kuidagi ikka saab! Nüüd hakkasid kõned lendama igas suunas ning lahenduse otsimine oli tõusnud prioriteediks number üks. Nagu ikka, käid selle kõige hullema koha läbi ja ükskord peab hakkama ikka veidikene paremini minema. Kui lõpuks võimalikult paljude käest küsida, et kas keegi teab kedagi, kellel võiks olla selline masin/kogemus/võimalus sellist asja teha, siis hakkab lõngakera ka hargnema. Tuli välja, et siin elab ikkagi ka selliseid mehi, kes varem on sigalaid kokku pannud. Super, kamba peale saame ikka selle pusle kokku. Ja Sõrves on veel lubjamees ka olemas. Kas nüüd on tõesti nii, et vihmapilved lähevad laiali ja eriti magusad kiired paistavad otse väljavalitu peale. Tundub nii, sest praeguseks on laud juba lubjatud ja Saaremaa omad montaaži mehed toimetavad laudas. Nüüd on muidugi õige hetk grand finale’ks, sest tuleb info, et PRIA ei ole nõus mulle toetuse viimast osa enne välja maksma, kui mul vajalik töökogemus täis saab ehk aasta pärast. Ja see summa on 10 000 eurot. Kui nüüd täpsemalt lahti seletada, siis “noortaluniku toetuse” määrus ütleb, et toetuse saajal peab olema vähemalt kahe aastane põllumajandusvaldkonna töökogemus või saab ta selle omandada ka enda ettevõttes peale toetuse saamist. Tanel Tang oma valmivas mahekanalas Foto: Siim Metsmaa Vaadates määruse seletuskirja, siis öeldakse seal nii: Põllumajandusalaseks töökogemuseks võib lugeda näiteks ka põllumehi teenindavas ettevõttes töötamise kogemust, kui töö oli seotud otseselt sööda- või silovarumise teenuse osutamise, teravilja koristuse või kuivatamisega või muu sellise otsese põllumajandusliku tegevusega. Juhul kui töökogemus on saadud vahendusteenuse osutamisega või ainult põllumajandussisendite müügiga, siis ei ole tegemist põllumajanduskogemusega. Jah, olen töötanud ka sisendite müügi peal, kuid VitalFieldsi töö sisu oli muuhulgas ka põllumeestega koos e-põlluraamatu väljatöötamine, mille sisu ainult põllumajandus ongi. Nüüd saan tunda PRIA meelevaldset määruse tõlgendamist taotleja kahjuks, sest ühtegi minu töökogemust nad põllumajandusvaldkonna vääriliseks ei pea. Lisaks aitab PRIA loogika järgi nendele esitatud ja nende poolt heaks kiidetud äriplaani ellu viia 25% toetuse vähendamine. Sest äriloogika ju niimoodi kehtib - vähendame eelarvet ja jätame finantseesmärgid samaks. Alustavale põllumajandusettevõtjale on see kahjuks surmav pauk, sest ükski finantsasutus ilma eelneva käibeta raha ei laena ja sellist summat endal tagataskust võtta ei ole. Isegi, kui toetus on garantiiks. Aga jällegi, puhtalt oma viga, et ei osanud sellist asja ette näha. Mina aga praeguseks lõpetan ja lähen otsin endale võimaluse puuduolev raha kuskilt leida. III Sissekanne - Põrand valatud, kanala siseseade kohal, kanalisatsioon töökorras Kuigi võiks eeldada, et laut on ju laut ja pole vahet, kas seal elab lehm, siga või kana, siis tegelikult on igale loomale mõeldud hoone enda eripäradega. Katus, seinad ja põrand võivad olla sarnased, on sisu täiesti teine. See tähendab ka minu lauda jaoks korralikku “digimuutumist”. Tehtavate tööde nimekiri on pikem kui suure pere ostunimekiri, samas päevade arv nende tegemiseks pigem lühike. See on kaks kuud. Edasi lükkamine on võimatu, sest kanade kasvu pidurdada ei ole võimalik. Esimesena läksid peale Kermaare ehituse poisid ja lammutasid aedikute tellistest seinad ning armeeritud betoonpostid välja. Paras väljaelamise töö. Kermaare ehitust ehk Kermo Ehanurme soovitan ka teistele Saaremaalastele, kel vähegi ehitustegevust vaja. Lammutuse jäägid sai pandud põranda sees olevatesse kanalitesse ja aukudesse. Siis läheb ju jälle vähem betooni. Oleks tahtnud küll üleni siledaks valatud põrandat, aga 600 ruutu alustaval ettevõtjal siledaks valada on kena unistus mida omada, kuid kanadel ei ole sellest sooja ega külma. Keskele läksid kiirendusraja triibud, sinna tulevad pesakastid koos munaliiniga ning need peavad kenasti loodis olema. Betooni silumisega aitas Saaremaa üks parimaid, oma küla mees Pörandamehed OÜ. Raudbetoon tuli Saare Betoon OÜst kahe autoga. Päris äge oli lähedalt näha, kuidas sellest suurest paagist tuleb välja halli vedelat sousti, millest hiljem saab korralik kivistunud moodustis. Seguautod on lahedad. See on fakt! Töö jätkus hoogsalt ja vahepeal jõudis Lõuna-Eestist kohale põhiasi ehk kanala sisseseade ise. Olin seekord sunnitud kasutatud seadmed ostma nende odavama hinna tõttu. Praegu näen kõvasti vaeva, et saaks kõik puhtaks pestud õigeks ajaks, mis ei ole kiire töö. Mugavam oleks olnud võtta tehasest uued, aga jällegi - alustav ettevõtja ei pea mugavust tundma. Lõuna-Eestist Saaremaale terve rekkatäis asju tuua on ka paras väljakutse, sest kaubaliiklus selle piirkonnaga otse on harv ja nagu saarlasele kohane läks see tavapäraselt kulukamaks. Vahepeal vaevas üldse küsimus küsimus, et kes oleks üldse valmis seda ära tooma. Käsitsi peale ja maha laadimine oli mõnus lisanüanss, mis tegi asja veel põnevamaks. Õnneks leidsime Kiiltrans OÜga ühise keele ning hoovis need olidki. Foto: Tanel Tang See püstitas järgmise probleemi, kuid sellest juba järgmises postituses. Täna võib öelda, et mul on olemas ka vesi, mis tuleb otse Salmelt ning kanalisatsioon. Maa sisse läks 10 kandine paak, mis näeb välja nagu venelaste allveelaev. Seega, kui keegi juhtus sel hetkel mööda sõitma ja nägi seda purakat, siis tegemist ei olnud millegi muu kui lihtsalt solgipaagiga. Muidugi aitavad sellise asjaga Arens Torutööd OÜ. Suuremad ehitustööd peaks sellega olema kaetud ja suurem osa eelarvest on läinud nende tööde ja asjade peale. Praegu püsime eelarves. Samas soovib riik eelarvet vähendada, kuid sellestki juba tulevikus. See on pannud tegelikult kogu projekti jätkamisele suure küsimärgi külge. Ja kui täitsa ausalt rääkida, siis Saaremaa isolatsioon on teinud olukorra äärmiselt keeruliseks. Tulevas postituses proovin lahti seletada ausalt kogu negatiivse poole, mida ei osanud oodata ning kuidas ühe käega tehakse pai ja teise käega lüüakse laia käega vastu nägu. II Sissekanne. Nõukogude aja lõpu sigalast kaasaegseks nutilaudaks Esimeses postituses rääkisin, kuidas jõudsin lauda ostuni. Nüüd saan lähemalt sellest vanast ja ägedast laudast rääkida. Asub see Sõrve väravas Salmel ja oli kunagi osa Salme Kolhoosist. Omal ajal oli tegemist päris kõva sõnaga, sest sinna kompleksi kuulus piimalehma laut koos heinaküünide ja kuuride, sigala ja hunniku maadega. Aga nagu ikka vene ajal lõpul ei läinud äri enam hästi ja võeti vastu kollektiivne otsus kõik eraldi maha müüa. Sellest peale on lehmalaut tegutsenud aktiivselt edasi, kuid sigala jäi seisma. Peamine kasutusala oli laoruum. Sigala ise koosneb omakorda veel kahest erinevast osas - uuest ja vanast. Vana on vana nii väljanägemiselt kui aastatelt. Ehitati see 1960ndatel. 1980ndatel otsustati, et lisaks olemasolevale on juurde rohkem pinda ning koostati erinevad projektid. Tulemusel valmis uus värske laut. Kasutuses jõudis see olla napilt 10 aastat, kuni maha müüdi. Selle uuema poole ma endale ostsingi. Linnavurle jaoks on see massiivne - umbes 1500 ruutu põrandapinda. Kui sellest numbrist on keeruline aru saada, siis kujutage ette, et Kalamaja kahetoalisi 40 ruuduseid kortereid mahub sinna 37 tükki. Sisuliselt terve kortermaja. Nii, et ruumi jätkub kasvõi kapselhotelliks. Kanade koduks olev lauda osa on kokku 850 ruutmeetrit, mida on mul vaja kärpida 600 ruudu peale. Külmal ajal on vaja neid väikeseid hoida ka soojas, et tervis ikka hea oleks. Seda pinda suudan ma esimesel aastal reaalsemalt kütta. Alustaval ettevõtjal on ju rahakott suure auguga ja finantsettevõtted käivad suure kaarega mööda nagu pahast haisust. Aga pole hullu, proovime hakkama saada. Õnneks võib öelda, et katus ja seinad on rahuldavas seisukorras. Mõned värskendavad tilgad niiske ilmaga vastu paljast pealaupa kukuvad, kuid nendest peaks võim üle käima ning sügiseks on need kadunud nagu rändlinnud. Kahjuks puuduvad elementaarsed kommunaalsed ühendused ehk elekter, kanalisatsioon ja vesi. Laut tasukski osta miinimum vee ja elektri liitumisega. Nii hoiad kokku umbes 10 000 eurot. Elektri jaoks on hetkel asendus olemas ja teeme koostööd naabritega ning vesi koos kanalisatsiooniga peaks lähiajal tehtud saama. Omalt poolt proovin anda sellele ägedale laudale uue hingamise, mis peaks saama seest väga moderne. Kasutame nii palju automaatikat, kui praegune tengelpung ja tehnika võimaldavad. Pesakastid on nagu nutimaja, kus muna kukub pehme aluse peale ning sealt edasi veereb liinile. Mina vajutan nuppu ja teiselpool seina nopin selle liini pealt karpi. Automaatselt saavad juhitud nii sööda- ja joogiliin kui ka ventilatsioon ja valgustus. Kokkuvõttes tähendab see võimalikult vähe stressi ja õnnelikumat elu Saaremaa uutele asukatele - mahekanadele. I Sissekanne (30.03.2020) - Eeskujuks said mobiilsed kanalad Peale gümnaasiumi lõpetamist otsustasin minna Eesti Maaülikooli õppima põllumajandussaaduste tootmist ja turustamist. Eelnev kogemus selles valdkonnas on nii suur, kui ühe lambaid ja kanu pidava vanaisa lapselapse kogemus olla saab ehk sisuliselt null. Tänaseks olen otsustanud jätta oma Kalamaja korteri Tallinnas ning kolida tagasi Saaremaale, et seal alustada enda päris esimese ettevõttega - kanamajaga. Nimelt hakkan ma pidama kanu, täpsemalt mahekanu ja veel täpsemalt hakkab neid olema 3000 tükki. Järgnevate nädalate ja kuude jooksul pakun ma teile osa sellest, kuidas alustada sisuliselt paari tuhande euroga põllumajandusettevõtet omamata selleks ühtegi maatükki, lauta või tehnikat. Tagantjärele mõeldes oli põllumajandusse minek igati tark otsus, sest olles nüüd selle sektoriga kursis pea 10 aastat, võib öelda, et inimesed, kes toitu toodavad, on hingega asja juures ja iga kevadine värske algus tootmises on tükk maad rohkem vaimu turgutavam kui kontori laua taga Excelis numbreid liigutada ning koosolekult koosolekule tormata. Peale ülikooli olen käinud läbi selles valdkonnas kõik sektorid- ministeerium, sisendite ost-müük põllumehele ning lisaks ka startup. Samas puudub sellest nimekirjast see kõige tähtsam ja olulisem meie kõigi jaoks- tootmine. Hing soovis alati sinna jõuda, kuid nüüd jõudis ka mõistus järele. Otsing selle kõige õigema lahenduse järgi kestis pea dekaad, kuid kõik see hakkas konkreetsemaks formuleeruma 2018. aasta sügisel, kui nägin Maalehes tutvustavat Leedu Auga gruppi, kus räägiti ka mobiilsetest kanalatest. Mida rohkem ma selle peale mõtlesin, seda õigem see tundus. Sealt edasi läks mõte lõpuks lokaalse kanala peale ning nii see lauda otsing Saaremaal algas. Õige laut leitud, otsisin välja omanikud ja pidasime nõu. Laut seisis jõude ja saavutasime kokkuleppe. Rääkides kodupangale enda ideed, kukkus haldur naeru tõttu tooli pealt maha ning viisakalt vastati ei. Selge see, et kange Saaremaa kadakas paindub palju ning lõpuks jõudsin omadega Maaelu Edendamise Sihtasutuseni. Suur kiitus sellele organisatsioonile ning tema töötajatele, sest nendepoolne lahkus ja sõbralikkus on aidanud mind väga palju. Edasi avanes PRIAs “noortaluniku” toetuse voor ning tänu konsulent Triin Luksepale saime minu mõtted õigesti kirja ning 2019 aasta novembris oli MES’i laenu ja PRIA toetuse positiivne otsus käes. See tähendab, et minu esitatud äriplaani usub kaks erinevat otsustusorganit ja mulle usaldati ühtekokku 125 000 eurot enda ägeda plaani elluviimiseks. Nüüd ostsin ma endale lauda ning milline see täpsemalt välja näeb ja mida ma pean tegema, et kanad sisse saaks tuua, näeb juba järgnevate postitustega. Vaata ka Taneli Facebooki lehte Saaremaa Mahemuna