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text: Londra, una guida per migranti Scarica il PDF Scarica il EPUB Cibo a Basso Costo & Altre Cose Violenza Domestica e Abusi Sessuali LGBTQ* (Lesbiche, Gay, Bisessuali e Trans*) Chi siamo e perché ci importa? Cominciare una nuova vita a Londra può far paura. Molte cose sono diverse da com'erano a casa. Molte cose sono costose, altre sono semplicemente difficili. Questo opuscolo ti fornirà consigli su alcune delle cose che dovrai sistemare una volta arrivat@ qui e sui problemi nei quali probabilmente incapperai. Alcuni di questi consigli sono validi per tutt*. La maggior parte delle persone presumeranno che, anche se sei un@ migrante, hai il diritto legale di vivere e lavorare nel Regno Unito, probabilmente perché sei cittadin@ dell'Unione Europea. Se non lo sei, le cose per te potrebbero essere più complicate e potresti avere bisogno di più informazioni di quelle fornite in questo piccolo opuscolo. Per utilizzare il trasporto pubblico qui a Londra avrai bisogno di una tessera elettronica blu, la Oyster Card. Non ci sono biglietti di carta e non si può pagare in contanti né sugli autobus né sui treni. Una Oyster costa £5, che puoi riavere indietro quando la restituisci. Puoi mettere dei soldi sulla carta (top up) e, ogni volta che la utilizzi, il prezzo del tuo viaggio verrà sottratto da quella somma. Le stazioni della metropolitana ed alcuni negozi vendono Oyster e top up. La Oyster funziona sugli autobus, la metropolitana (la Tube, l'Overground e la DLR), sui treni locali e sui treni regolari che viaggiano all'interno di Londra. Il sistema di trasporto è diviso in zone. Zona 1 è al centro della città, e man mano che crescono i numeri si va verso la periferia. I prezzi dei treni e della metropolitana dipendono dalle zone e il trasporto è più costoso durante l'ora di punta (6:30h-9.30h e 16h-19h). Un viaggio dalla Zona 2 alla Zona 1 ti costerà £2.30 o £2.90. Un viaggio in autobus costa £1.50 e, se prendi i mezzi di trasporto per più di tre volte in un singolo giorno, la tariffa fissa sarà di £4.40. Puoi comprare abbonamenti giornalieri, settimanali e mensili che si chiamano travelcards sulla tua Oyster. Si può comprare una travelcard settimanale valida solo per gli autobus, per i quali le zone non hanno importanze (£20.20) o una travelcard più comprensiva che puoi usare su ogni mezzo di trasporto. In questo caso, però, il prezzo non è fisso e dipende dalle zone nelle quali viaggerai. Viaggiare senza biglietto è possibile, ma si trovano spesso controllori. Se ti fermano, potrebbero voler controllare se hai il permesso di soggiorno. Usare il trasporto pubblico senza biglietto è un reato e a volte le persone vengono portate in tribunale. Puoi usare il sito di TFL per vedere quale trasporto pubblico usare all'interno di Londra per spostarti da un posto all'altro: National Rail Enquiries ti aiuterà a trovare l'orario dei treni e i prezzi dei biglietti: Gli autobus spesso costano meno del treno, specialmente quelli economici come Megabus: Puoi trovare la località esatta di ogni indirizzo nel Regno Unito digitando il post code (codice postale) su Google Maps o su Bing Maps: Connettersi a internet in un internet caffè costa circa 1£ per ora. Nel centro di Londra i prezzi salgono. Nei caffè ci sarà anche una fotocopiatrice, e avrai la possibilità di fare chiamate internazionali a basso prezzo. Puoi connetterti a internet gratis nelle biblioteche. Di solito, le biblioteche ti chiederanno di iscriverti. È gratis, ma dovrai provare che abiti in zona. Potrebbero anche lasciarti entrare senza registrati, quindi vale la pena chiedere allo sportello. Le biblioteche hanno a disposizione anche giornali, quotidiani, risorse per imparare l'inglese e lingue in libri diversi. Sono posti buoni per trovare informazioni sulle risorse presenti nella comunità, eventi, educazione, case, eccetera. Un cellulare senza contratto si chiama prepaid, pay as you go o PAYG. Ci sono compagnie telefoniche, come Lebara, Lycatel o Giffgaff, che hanno ottime offerte per l'acquisto di una SIM. Puoi avere una sim prepagata con 250 minuti, un numero illimitato di SMS (texts) e 1GB di internet per 10£ al mese. Piccoli negozi di telefonia nei mercati locali sono il posto migliore per avere una SIM e un telefono a basso costo. Anche Argos vende telefoni poco costosi. I supermercati meno costosi sono Lidl, Aldi o Morrisons. A volte si può trovare del cibo che sta per scadere lo stesso giorno a bassissimo prezzo, specialmente la sera tardi. Il cibo a volte è meno costoso nei mercati che nei negozi. Lo skipping (prendere cibo dai cassonetti) è considerato reato, ma viene raramente fatto un procedimento legale. È probabile che tu ti possa trovare nei guai se la security ti acchiappa. Stai attent@ perché a volte viene versata la candeggina sul cibo e ci potrebbero essere dei ratti nel cassonetto. Questi sono dei luoghi dove del cibo viene distribuito gratuitamente: SOAS University e LSE (London School of Economics) – dal Lunedì al Sabato dalle 12:15 fino alle 14:30 del pomeriggio; Food Van: Kentish Town – 12, Food Van: Kentish Town – 12, Camden Town – 13, Kings Cross – 14.15pm – Lunedì al Sabato; Day Centre: Matchless Gifts – 102 Caledonian Road, Islington London, N1 9DN. Primark è il negozio di vestiti meno costoso. Argos è poco costoso per articoli casalinghi e elettrici. Associazioni di beneficenza come Oxfam, Marie Curie, Mind hanno dei charity shops dove puoi comprare vestiti, libri e articoli domestici di seconda mano a basso prezzo. Freecycle è un forum dove le persone danno via delle cose gratis: Gumtree ha una sezione per cose gratis: Dovrai essere molto paziente e fortunat@ con questi siti perché le cose di alta qualità vengono prese velocemente. Aprire un conto in banca è difficile se ti sei appena trasferit@ nel Regno Unito. Le banche spesso richiedono dei documenti per aprire un conto e, per avere questi documenti, a volte devi avere già un conto. Avrai bisogno di due documenti: una prova della tua identità, come un passaporto o carta d'identità, e una prova del tuo indirizzo di residenza. Quest'ultima potrebbe essere difficile da ottenere. Conserva tutte le lettere ufficiali a tuo nome per qualche mese, perché potrebbero essere utili per la banca o per situazioni simili. Avrai spesso bisogno di mostrare la prova dei tuoi indirizzi, con date di quando ci hai abitato. Scrivi ogni volta che ti trasferisci le date e gli indirizzi di casa. Un contratto è una prova di residenza, ma è improbabile che avrai un contratto nei primi tempi. Le bollette del gas, dell'elettricità o di un telefono fisso sono prove valide del tuo indirizzo, ma quelle del cellulare non lo sono. Devi chiedere al proprietario di casa di mettere il tuo nome sul contratto e puoi chiedere alla compagnia della luce o del gas di mettere il tuo nome sulla bolletta, e aspettare la fine del mese quando arriverà la bolletta aggiornata con il tuo nome. Non accettano sempre di farlo. Se il tuo nome è sulle bollette, ricordati di informare la compagnia quando ti trasferisci, altrimenti potresti essere ritenut@ responsabile per le bollette degli altri inquilini. Una patente valida del Regno Unito vale come prova di residenza. Puoi cambiare la tua patente dell'UE con una patente del Regno Unito pagando 50£. Puoi fare l'applicazione per la patente provvisoria, per persone che stanno imparando a guidare, ed alcune banche accetteranno questa come prova di residenza: Il tuo datore di lavoro può scrivere una lettera per confermare il tuo indirizzo. Deve essere su carta con l'intestazione della compagnia per cui lavori e firmata da qualcuno in posizione d'autorità. Alcune banche accettano questo o la lettera del Job Centre che conferma il tuo National Insurance Number. Alcune banche offrono account per persone appena arrivate nel Regno Unito, dove anche solo un passaporto e nessuna prova di residenza è richiesta: o un recente estratto conto dal tuo conto a casa sarà accettato come prova di residenza: Le Credit Unions (cooperative bancarie) sono piccole organizzazione bancarie di comunità e tendono essere più flessibili quando si tratta di aprire un nuovo conto. Puoi trovare la tua cooperativa di credito locale qui: Raccogli quanti più puoi documenti rilevanti, va in banca in persona e prova banche diverse, in quanto potresti essere fortunat@ e avere a che fare con qualcun@ che non è molto diligente con i controlli. In ogni quartiere c'è un istituto professionale per adulti per corsi vocazionali. Si chiamano Further Education (FE) o Community College. Offrono corsi in diverse materie, per esempio l'Inglese. A volte costano poco e a volte sono completamente gratis, sopratutto se ricevi benefits dallo stato. Alcuni consigli comunali (council), biblioteche, chiese e centri sociali forniscono corsi di inglese gratuiti. Chiedi nella tua biblioteca locale per aiuto. Se hai bisogno urgentemente di un medico chiama 999. Se hai bisogno d'aiuto medico velocemente, ma non è un'emergenza, chiama il 111. Puoi anche andare al pronto soccorso – l'accident and emergency unit, o A&E – che si trova, di solito, in ospedale. NHS, il servizio sanitario nazionale (National Health Service), offre assistenza medica in tutto il Regno Unito. Puoi trovare ospedale, cliniche, dentisti, consultori e altri servizi sanitari locali nella tua zona usando questo sito: Il servizio sanitario di base, come la visita ad un dottore o il trattamento d'emergenza, è gratuito a prescindere dal tuo status d'immigrazione. Potresti dover pagare per appuntamenti speciali o per la tua permanenza in ospedale, a meno che tu abbia una cittadinanza dell'UE e il diritto di soggiornare nel Regno Unito – in tal caso, anche questi servizi saranno gratuiti. Gli appuntamenti dal dentista o dall'ottico e le prescrizioni mediche costano sempre, a prescindere dalla tua cittadinanza. Il tuo primo punto di contatto nel servizio sanitario si chiama GP o general practioner. Di solito lavora in una surgery, si chiama così ma non ha nulla a che vedere con procedure chirurgiche. Dovrai registrati con un GP nella zona e prenotare un appuntamento ogni volta che vuoi vedere un dottore. Se hai una malattia o una lesione che non richiede un trattamento d'urgenza, ma non puoi aspettare il tuo appuntamento puoi andare a una walk-in clinic dove un@ infermier@ ti visiterà. Preparati ad aspettare alcune ore. Dovrai registrati e prenotare un appuntamento per vedere un@ dentista. Una visita di controllo costa 18.50£ e delle procedure quali otturazione dentale o estrazione di un dente costano £50.50. Pagherai solo una tassa per il trattamento più costoso e se hai bisogno di tornare di nuovo nell'arco dei primi due mesi sarà gratis. L'aborto è legale nelle prime 24 settimane ed è eseguito gratuitamente nel Regno Unito. Avrai bisogno prima della referenza del tuo medico o puoi consultare il British Pregnancy Advisory Service: L'aborto è eseguito anche nelle cliniche private, dove però dovrai pagare £450-750. Tutti possono prendere dei preservativi gratis, anche se hanno meno di 16 anni. Sono disponibili nelle cliniche di contraccezione, nei consultori, ed in alcune GP surgery e in alcuni posti che offrono servizi per giovani. Puoi avere la Pillola del Giorno Dopo (Morning After Pill) gratis nelle cliniche che si occupano di contraccezione, nei centri Brook, in alcune farmacie, nella più parte dei consultori, in quasi tutti i walk-in dell'NHS e nelle surgery dei GP e anche in alcuni dipartimenti dell'A&E. Puoi anche comprare la pillola senza prescrizione per £26 in una farmacia, incluse le farmacie quali Boots e Superdrug. Ci sono molti consultori a Londra, spesso nei pressi degli ospedali. 56 Dean Stress è un consultorio dell'NHS magnifico ed è aperto a tutti. Sono particolarmente brav@ quando si tratta di persone LGBTQ*. Hanno una cliniche per persone trans, per sex worker, e per chi fa uso di droghe. Gli affitti a Londra sono molto alti e trovare un posto decente è difficile e richiede del tempo. L'affitto è meno costoso dalla Zona 3 in poi. Prima di scegliere, guarda posti diversi, chiedi a chi abita nell'area quanto pagano d'affitto, cerca su siti diversi e chiedi nelle agenzie. Alcune edicole hanno cartelli con pubblicità o hanno pubblicità affisse nelle loro finestre. Puoi anche chiedere in posti come lavanderie, pub, barbieri, parrucchieri, caffè e centri sociali. Gumtree è il sito più popolare per cercare stanze e appartamenti: Molte persone non possono permettersi un appartamento e quindi affittano una stanza o condividono la stanza con un'altra persona. Condividere una stanza con letti a castello è l'opzione più semplice. Un roommate è la persona con cui si condivide la stanza, mentre i flatmates sono i coinquilini. Stai attent@ alle persone con cui condividi una stanza; alcune persone a volte sono alla ricerca di partner sessuali. Una stanza single è una stanza per una sola persona, mentre una double room è più grande, con un letto dove possono dormire due persone. Se una stanza viene pubblicizzata come una 'room', dovrebbe essere solo per te. I proprietari di casa spesso affittano ogni stanza in un appartamento come una stanza da letto – avere un salotto come spazio comune è un extra. Se sei in dubbio, chiedi se dovrai condividere la tua futura stanza, quante persone vivranno nell'appartamento, quante persone condivideranno il bagno, eccetera. Una stanza poco costosa a Londra costa, di solito, £300-500 al mese bollette incluse. La maggior parte delle stanze vanno dai £500 ai 700£ al mese. Le bollette sono: le utilities, quali il gas, l'elettricità e l'acqua; gli extra quali il telefono, internet e la tv satellitare; la tassa da pagare al consiglio comunale locale, che si chiama council tax ed è di solito la bolletta più costosa. Il costo della council tax dipende dalla parte di Londra dove si trova la proprietà e quanto è grande. Controlla quali bollette sono incluse nel prezzo. Avrai bisogno di pagare due mesi di affitto come caparra, un mese per l'affitto e una per il deposito, che riavrai a fine contratto. Le truffe sono molto comuni. Non pagare soldi in anticipo per nulla che non hai visto con i tuoi occhi. Se l'affare che stai per fare sembra troppo buono per essere vero – probabilmente lo è. Le persone indebitate a volte provano a chiedere di pagare una caparra molto costosa e l'affitto in anticipo per poi scappare via coi soldi. A quel punto corri il rischio di essere sfrattat@. Sfortunatamente questo tipo di sfratto è difficile da combattere. Quindi prova a conservare copie e documenti scritti riguardo al contratto d'affitto, idealmente dovresti ottenere sempre un contratto ufficiale. Ci sono tipi diversi di contratti d'affitto. I tuoi diritti dipendono sul tipo di contratto che hai firmato. I contratti per Assured Shorthold Tenants sono i più comuni e ti danno alcuni diritti e protezione. Se sei un@ Excluded Occupier, per esempio un pensionante, hai meno diritti. Anche se non hai un contatto scritto hai comunque dei diritti fintanto che puoi provare che hai pagato il proprietario di casa. Chiedi le ricevute dei tuoi pagamenti e, se puoi, paga con un trasferimento bancario per avere delle prove. I diritti basilari sono sottintesi per legge. Hai questi diritti anche se non sono scritti nel tuo contratto. Se il contratto contiene clausole contrarie alla legge, la legge ha la precedenza. Alcuni dei diritti più importanti sono: Il proprietario deve riparare ciò che si rompe (i danni si chiamano disrepair). Il proprietario deve fare in modo che gli impianti per l'acqua, il gas, l'elettricità, i servizi sanitari, il riscaldamento e la caldaia siano funzionanti. Hai il diritto di vivere tranquillamente nella proprietà che affitti senza essere disturbat@ dal tuo proprietario (il proprietario deve avvisarti 24 ore prima di ogni visita, con la possibile eccezione delle emergenza). Nella più parte dei casi, il proprietario non può discriminare contro di te. Ci potrebbero però essere alcune eccezioni se, per esempio, abiti nella stessa proprietà con il tuo proprietario. L'affitto può essere alzato solo attraverso una richiesta formale. Se il tuo contratto prevede le procedure necessarie per l'aumento dell'affitto, il tuo proprietario deve rispettarle. Altrimenti, non può aumentare l'affitto più di una volta l'anno con una notificando un mese in anticipo per i contratti d'affitto periodici (periodic tenancies) (quali il contratto mese per mese o settimana per settimana), e solo con il tuo consenso per contratti fissi (fixed-terms contacts) finché il contratto scade. Se il tuo proprietario di casa ti molesta, sappi che è un crimine. Puoi chiamare la polizia o parlare ad un'organizzazione indipendente quale il Citizen's Advice Bureau. Le molestie possono essere di tipi diversi, per esempio: Rimuovere o restringere l'accesso ai servizi quali gas, elettricità o acqua, o non pagare le bollette e quindi far in modo che questi servizi vengano tagliati Entrare in casa tua in modo regolare e senza avvisare, specialmente di notte tardi Interferire con la tua posta Chiamare muratori e costruttori nella proprietà senza preavviso Entrare in casa quando tu non ci sei senza il tuo permesso Non mantenere la proprietà in una condizione decente fino al punto in cui è pericoloso per te rimanere Iniziare dai lavori di riparazione senza mai finirli Molestarti per via del tuo genere, della tua etnia o del tuo orientamento sessuale. Caparra e il Tenancy Deposit Scheme (Piano per la Caparra degli Affittuari) Quando ti trasferisci in una casa, paghi una caparra in caso arrecherai danni alla casa o in caso ti troverai in difficoltà a pagare l'affitto. Avere indietro la caparra è un problema le persone affrontano spesso quando affittano una proprietà. Ricordati di prendere e conservare la ricevuta quando paghi il deposito. Fai foto alla casa quando ti trasferisci e mandale per e-mail a qualcuno. Così avrai una prova con la data delle condizioni della casa quando ti sei trasferit@, nel caso il proprietario ti accusi di aver arrecato danni alla proprietà. Se il proprietario non ti ridà parte della caparra o la caparra intera, deve darti una fattura dei costi che ha sottratto alla caparra, incluse ricevute per le riparazioni o per la pulizia. Quando ti trasferisci, il proprietario deve per legge trasferire il tuo deposito in un tenancy deposit scheme (Piano/Schema per la Caparra degli Affittuari), approvato dal governo. Il proprietario può ricevere una multa se non ti restituisce la tua caparra quando ti trasferisci. Se rifiuta, puoi fare un appello allo scheme. La lista di scheme approvati e altri informazioni si trova su questo sito del governo: Il proprietario di casa ha bisogno di grounds (una motivazione) per sfrattarti prima della fine del contratto, per esempio non rispettare il contratto d'affitto o essere in ritardo coi pagamenti del fitto. Il proprietario deve darti un preavviso per iscritto che ottempera a certi requisiti. Non devi lasciare la casa quando ricevi il preavviso. Il proprietario ha bisogno di un'ordinanza di tribunale che ti ordina di lasciare la proprietà. Hai la possibilità di spiegare la tua situazione per iscritto o andando al tribunale di persona. Puoi rimanere in casa tua fino a quando gli ufficiali giudiziari (bailiffs) arrivano. Non devi lasciare i bailiffs entrare a meno che siano stati chiamati per multe criminali o tasse. Gli è vietato lo scasso. Se li lasci entrare, possono prendere le tue cose. La polizia non ha il diritto di entrare senza non gli apri la porta, a meno ché abbiano un mandato che mostra che sei sospettat@ di un crimine. Ricordati, il preavviso da parte del proprietario non è abbastanza per sfrattarti, avrà bisogno di un'ordinanza di tribunale. Se qualcuno prova a sfrattarti senza la corretta procedura, sta commettendo un reato penale: sfratto illegale (illegal eviction). La polizia spesso sbaglia e crede che lo sfratto illegale sia una questione civile, ma in realtà si tratta di materia penale e dunque la polizia ha il dovere di proteggerti. Ti è legalmente permesso di cambiare i lucchetti per proteggerti da molestie, finché conservi i lucchetti originali e li rimetti a posto quando lasci la proprietà. Ogni disputa col tuo proprietario di casa dev'essere considerata attentamente. Qui ci sono alcune cose che possono aiutarti: Leggi il tuo contratto per trovare i tuoi diritti e le tue responsabilità Fai una ricerca sui diritti all'abitare e chiedi aiuto legale quando puoi Conserva e fai una copia di tutte le prove di pagamento, corrispondenze, prove fotografiche mandate al tuo proprietario per creare un paper trail, una documentazione cartacea. Shelter è un'organizzazione di beneficenza che dà consigli riguardo la casa e l'essere senzatetto. Puoi chiamarli o usare il sito per trovare informazioni: I consigli comunali spesso dispongono di qualcuno dedicato specialmente al dare consigli riguardo l'alloggio e la casa, ma a volte sono difficili da trovare perché ognuno di loro ha un nome di verso. Per esempio, ad Hackney si chiama Housing Options Il sito Housing Rights Info fornisce molte informazioni riguardo il diritto all'abitare e ha una sezione speciale dedicata ai migranti appena arrivati: Citizen's Advice Bureau ti darà consigli riguardo l'abitare: Un grande numero di senzatetto a Londra sono immigrati recenti, specialmente provenienti dall'Europa Centrale e dall'Europa dell'Est. Chi migra spesso non si rende conto di quanto sia dispendioso abitare qui e di quanto sia difficile trovare lavoro, quindi, quando succede qualcosa di brutto, c'è chi finisce in strada. Se diventi senzatetto non avrai diritto a nessun supporto dallo stato se non hai un passaporto dell'UE o se hai un passaporto dell'UE ma non abiti nel Regno Unito da più di tre mesi. Anche se hai diritto a questo supporto, i servizi previsti per i senzatetto sono limitati e molto richiesti e quindi potrebbe essere difficile ottenere aiuto. Alcune organizzazioni che offrono consigli e aiuto per i senzatetto: La rivista 'The Pavement' dà informazioni aggiornate sui senzatetto nelle strade di Londra, incluse informazioni pratiche come dove ci sono mense gratuite. Barka dà supporto per le persone provenienti dall'Europa Centrale o dell'Est che si trovano in condizioni economiche e sociali difficili. Supporto telefonico gratuito aperto dalle 9 alle 2 di mattina il lunedì, martedì, giovedì e venerdì. Il servizio è disponibile in polacco, russo e inglese. Squattare Squattare (occupare a scopo abitativo) proprietà residenziali è un crimine. Alcune persone sono anche state portate in tribunale. Squattare proprietà non residenziali non è illegale ma è difficile rimanere in un solo posto per un lungo periodo di tempo. Advisory Service for Squattare offre consigli al riguardo: La National Insurance è una tassa che viene dedotta dal tuo salario per essere usata per il sussidio di disoccupazione, di malattia e la pensione. Hai bisogno di un National Insurance (NI) Number (Numero di Assicurazione Nazionale) per lavorare legalmente nel Regno Unito. Puoi cominciare a lavorare senza, ma dovresti cercare di ottenerlo quanto più presto possibile. Dovrai andare a un'intervista e portare con te una prova d'identità (per esempio un passaporto, carta d'identità o patente). Chiama Job Centre Plus per prenotare la tua intervista. Paga, Salario Minimo, Tasse Il/la tu@ cap@ ti dovrebbe dare un contratto per iscritto. Non devono dartene uno completo, ma devono specificare per iscritto le condizioni basilari, quali la tua paga. In ogni caso, è sempre bene richiedere il proprio contratto. Se non ti viene dato, potrebbe essere un segnale che in futuro potresti avere dei problemi. Chiedi a qualcuno di controllare il tuo contratto per vedere se ci sono problemi o modalità d'impiego dubbie. E' illegale per il tuo capo pagarti meno del National Minimum Wage, il Salario Minimo Nazionale. Al momento, questo è di 6.50£ all'ora se hai più di 21 anni o di 5.13£ all'ora se hai meno di 21 anni. La paga viene effettuata solitamente per ora o per l'intero anno (per annum o pa). Un lavoro a tempo pieno (full time) è di 40 ore la settimana, che con una paga di 6.50£ all'ora si traduce incirca 13,520£ l'anno. Ecco un breve esempio delle tasse e del National Insurance per un lavoro a tempo pieno, venendo pagat@ il minimo salariale: Paga prima delle tasse: 13.520£ l'anno National Insurance: £668 l'anno Tassa del Reddito: 704£ l'anno Paga totale dopo le tasse: 12,148£ l'anno, 324£ la settimana, circa £1010 al mese - quest'ultima dipenderà leggermente dalla durata del mese. Conserva sempre le tue buste paga e una nota che riguarda le ore di lavoro e quelle di ferie. In questo modo potrai facilmente capire se ti stanno sottopagando, se non ti stanno dando abbastanza ferie eccetera. Scrivi anche note riguardanti ogni incidente, discussione eccetera che hai al lavoro, insieme ai nomi di colo che ne sono stati testimoni. Fare questo ti aiuterà se il tuo capo cerca di intimidirti, multarti o licenziarti. Se hai un contratto di lavoro, anche se hai più di un lavoro, il tuo capo dovrebbe pagare tutte le tasse al tuo posto e tu non dovrai compilare scartoffie alla fine dell'anno fiscale. Se inizi a lavorare senza un numero NI, dovrai pagare una tassa d'emergenza in più (emergency tax) che potrai chiedere indietro appena ricevi il tuo numero NI. Non entrare nel panico se hai pagato troppe tasse. Puoi sempre chiederle indietro quando fai il resoconto delle tasse alla fine dell'anno fiscale. L'anno fiscale finisce il cinque aprile e hai fino ad ottobre per fare il resoconto delle tasse. HMRC (Her Makesty's Revenue and Customs), l'organo che preleva le imposte, ti aiuterà se hai problemi. Hanno un numero di telefono che offre consigli e aiuti riguardo a tasse specifiche. Puoi trovare i numeri qui: Tax Aid è un'associazione di beneficenza che aiuta persone con un salario basso con i loro problemi legati alle tasse, se HMRC non può aiutarli. Diritti Fondamentali al Lavoro Non importa che tu stia lavorando con un contratto temporaneo o permanente, con un'agenzia, part time o full time, hai comunque alcuni diritti basilari e fondamentali: Almeno 5.6 settimane di ferie pagate (chiamata leave o time off) l'anno. Questo vuol dire 28 giorni l'anno se lavori a tempo pieno. Questo include giorni festivi quali il Natale e i bank holidays. Il tuo contratto può darti più' giorni di ferie, ma mai di meno. Per coloro che lavorano part-time, moltiplica i giorni in cui lavori per settimana per 5.6. Queste regole sono valide per tutti i lavori dal primo giorno in cui cominci - hai diritto a due giorni di ferie. Dopo sei mesi, hai diritto a 14 giorni. Hai il diritto ad essere pagat@ quando sei malat@. L'indennità per malattia viene applicata quando non sei stat@ al lavoro per quattro giorni di seguito. Devi guadagnare più di 111£ la settimana e avere lavorato per più di tre mesi (o essere stat@ impiegat@ in modo continuato per 13 settimane). Hai il diritto al congedo di maternità o paternità quando hai dei bambini. La maggior parte delle madri riceve 26 settimane di congedo di maternità pagate, più 26 settimane di congedo non pagate. Per avere il congedo di maternità devi guadagnare più di 111£ la settimana e devi aver lavorato per più di 26 settimane di seguito, 15 settimane prima della data prevista per il parto. Per le prime sei settimane dovresti ricevere il 90% della tua paga media, poi 138.13£ la settimana per 33 settimane. Se il/la tu@ cap@ non può o non vuole pagarti, il Dipartimento di Impiego e Pensioni (Department of Work and Pensions) deve farlo. I padri/partner maschi hanno diritto a due settimane di congedo di paternità pagate. Il diritto a difendere te stess@. Hai il diritto a essere protett@ dall'essere licenziat@ per avere richiesto i tuoi diritti. Hai il diritto di unirti ad altri lavoratori, organizzarti in modo collettivo e hai il diritto a far parte di un sindacato. Il diritto ad un trattamento equo. Hai il diritto a non essere discriminat@ al lavoro per la tua età, disabilità, genere, status civile, maternità, razza, religione, sesso, orientamento sessuale. Queste sono chiamate caratteristiche protette,protected characteristics. Bullismo, Molestie, Discriminazione Ricordati, se vieni bulizzat@ o molestata@ non è mai colpa tua. Non devi tollerarlo. Bullismo e molestie includono comportamenti che feriscono, intimidiscono, minacciano, vittimizzano, danneggiano, offendono o umiliano. Il tuo datore di lavoro deve far si che il tuo posto di lavoro sia libero da bullismo e molestie. Il bullismo è un comportamento ripetuto che lede la tua dignità personale. La molestia è un incidente singolo o una serie di incidenti che riguardano le tue caratteristiche protette di cui abbiamo parlato qui sopra. Seri incidenti di molestie sessuali, come l'essere toccat@ contro la tua volontà e altre minacce fisiche sono reati. Se vuoi puoi anche denunciarli alla polizia. Norme riguardo alle ore di lavoro Per quanto riguarda le tue ore di lavoro, i tuoi diritti sono: Non lavorare più di 13 ore al giorno. Un giorno di ferie la settimana. Una pausa di almeno 20 minuti ogni sei ore di lavoro, almeno 11 ore di risposto ogni 24 ore. Per coloro che hanno meno di 18 anni, le pause sono di almeno 30 minuti ogni 4 ore e mezza. Puoi rifiutarti di lavorare più di 48 ore la settimana. Questa media viene calcolata su un periodo di 17 settimane, quindi puoi essere obbligat@ a lavorare di più in una settimana singola. Puoi dichiarare per iscritto di essere d'accordo a rinunciare a questo diritto (opt out). Spesso i datori di lavoro cercano di mettere questa clausola nel tuo contratto, quindi fai attenzione. Di notte, il tuo lavoro non può durare più di una media di otto ore al giorno. Chi lavora di notte hai il diritto a regolari controlli medici gratis. Hai il diritto di rifiutarti di lavorare se le condizioni nelle quali lavori sono pericolose. Il tuo datore di lavoro deve allenarti e prepararti in modo adeguato, e non ha il diritto di chiederti di fare un lavoro per il quale non sei qualificat@. Il tuo datore di lavoro deve provvedere ad assicurare delle condizioni di lavoro decenti, questo include bagni, acqua potabile e rubinetti. Ci devono essere delle procedures (istruzioni) riguardo i pericoli sul lavoro. Ci deve essere un piano di regolamento per salute e sicurezza. Pratiche di salute e sicurezza devono essere spiegate a tutti gli impiegati prima che inizino a lavorare e devono essere consultat@ riguardo a queste questioni. Salute e sicurezza sul lavoro sono cose che costano soldi e impiegano tempo, quindi i datori di lavoro spesso cercano di evitare queste questioni. Per la legge, devono provvedere a dare condizioni di lavoro sicure a coloro che assumono. Ricordati,è legale allontanarti dal posto di lavoro se senti di essere stat@ mess@ in pericolo. Contratti di Zero Ore e Lavoro Autononomo/Indipendente Self-employement, cioè lavorare in modo autonomo, vuol dire guadagnare denaro lavorando per te stess@ senza avere un salario dato da un datore di lavoro. Quando lavori autonomamente, sei tu il responsabile del tuo NI e del pagamento delle tasse. Il National Insurance si paga ogni mese, l'income tax alla fine dell'anno e potrebbe anche essere abbastanza onerosa. Avrai probabilmente bisogno di contabile professionista. Diritti quali il minimo salariale, ore di lavoro, indennità per malattia e per le ferie sono applicabili solamente a dipendenti, e non ai lavoratori autonomi. Alcuni capi cercano di obbligare i lavoratori a diventare autonomi per risparmiare sulle tasse e toglierli dei diritti. Questo si chiama falso lavoro autonomo, false self-employement. È molto comune in alcuni settori, quali l'edilizia. Ma è illegale e il governo non fa niente al riguardo. Puoi usare questo sito per controllare se sei un@ impiegat@ o un@ lavoratore\trice autonom@: Zero hours contract, il contratto di zero ore, è un tipo di contratto che non garantisce ore di lavoro. A volte non è specificato che si tratta di un contratto di zero ore, potrebbe dire che il tuo datore di lavoro non ha l'obbligo di darti lavoro. Potrebbe anche avere una clausola di esclusività, che ti vieta di trovare un altro lavoro. Entrambe queste cose sono illegali. Con un contratto di zero ore hai comunque diritto a ferie, malattia e maternità come tutti gli altri lavoratori. Potrebbero però non darti abbastanza ore di lavoro in modo da poter ottenere questi diritti. I contratti di zero ore sono molto comuni in settori quali il settore commerciale, alberghiero, lavoro in agenzia e altri lavori pagati poco. Non ti verranno garantite ore di lavoro ogni settimana, potresti non avere dei turni stabiliti e ti potrebbero chiedere di venire al lavoro il giorno stesso. Se hai problemi con i tuoi manager, a prescindere che siano legati al lavoro o di tipo personale, potrebbero semplicemente smettere di darti dei turni. Se vogliono liberarsi di te, non devono terminare il tuo contratto, possono semplicemente non darti mai più turni. Procedure di richiami (disciplinary) e reclami (grievance) Un 'disciplinary' è un procedimento fatto dal tuo capo quando pensa che tu abbia fatto qualcosa di sbagliato sul lavoro, si tratta cioè di un procedimento disciplinare. Una 'grievance' è un reclamo fatto da te riguardo al tuo lavoro. ACAS, un'organizzazione che fa da mediatrice in caso di dispute sul lavoro, ha un codice di comportamento che specifica come si effettuano entrambi questi procedimenti. Il tuo datore di lavoro dovrebbe rispettare questo codice, ma non si tratta di legge. Gli impiegati che stanno per affrontare un disciplinary dovrebbero avere tempo a disposizione per preparare la propria difesa. Dovresti avere la possibilità di mostrare delle prove a tuo favore e chiamare dei testimoni. Se vieni chiamato a un'udienza disciplinare, hai il diritto ad essere accompagn@ da qualcuno. Puoi scegliere qualcuno che è stat@ allenat@ dal sindacato o qualunque altra persona del sindacato (non importa che il sindacato sia ufficialmente riconosciuto) o un@ collega di lavoro. Tu, e chiunque ti accompagna, siete protetti dal disciplinary o dall'essere licenziati per il fatto di aver usato il diritto ad essere accompagnati. Le udienze devono svolgersi in un arco ragionevole di tempo. Se non riesci a risolvere il caso all'interno di queste strutture o se sei stat@ licenziat@, puoi portare il tuo caso a una corte specializzata in questioni lavorative, l'Employement Tribunal. Dovrai pagare £390 o più, a seconda del tuo caso. Se perdi e il tribunale decide che il tuo caso non aveva possibilità di successo, potrebbero richiederti di pagare i costi legali del tuo ex datore di lavoro. Puoi scegliere di rappresentare te stess@ in tribunale, o potrebbe farlo un@ responsabile del sindacato, ma se hai bisogno di un@ professionista, dovrai essere tu a pagarli. Se vinci, riceverai una compensazione. I sindacati hanno sito con le informazioni riguardanti i tuoi diritti sul lavoro: ACAS ha un sito con informazioni simili: Citizen's Advice Bureau fornisce anche consigli riguardo a queste questioni: Il sistema dei benefit, cioè dei sussidi offerti dallo stato, nel Regno Unito è molto complicato. Ci sono diversi tipi di benefit. Le tue circostanza dettano quale tipo di benefit puoi richiedere e quanto ti verrà dato. I sussidi sono di solito molto modesti, durano un periodo di tempo limitato e devi soddisfare alcune condizioni, non solo per iniziare a richiedere i benefit ma anche per continuare a riceverli. Puoi richiedere diversi benefit separatamente. Una riforma che vuole introdurre un super-benefit, chiamata Universal Credit, renderà le cose più difficili. Se sei cittadin@ dell'UE, devi lavorare per tre mesi nel Regno Unito prima di poter richiedere dei benefit. Se sei un@ cittadin@ di un paese fuori dall'UE, potresti riuscire a chiedere i benefit ma queste regole sono ancora più complicate. Richiedere i benefit, in quanto cittadin@ non-UE, potrebbe avere un impatto negativo sul tuo permesso di soggiorno. Puoi usare una di queste calcolatrice per avere un'idea di quanti benefit potresti ricevere: La somma vera e propria dipenderà dalle tue circostanze ed è bene richiedere aiuto ad una persona qualificata prima di fare la richiesta. Il Citizens Advice Bureau è un buon posto per chiedere una mano: Benefit fraud, cioè chiedere più sussidio di quanto ti spetta secondo la legge di proposito e in modo disonesto, è considerato reato. Benefit principale Il Job Seekers Allowance o JSA è un sussidio che puoi ricevere se hai lavorato nel Regno Unito e hai perso il lavoro. Riceverai 57.50£ la settimana se hai 24 anni o meno, 72.40£ se hai più di 24 anni o se sei un genitore single di più di 18 anni, 113.70£ se siete una coppia. Dovrai dare prova continuamente che stai cercando lavoro e questo renderà ricevere dei benefit per più di alcuni mesi di seguito abbastanza complicato. Gli Housing Benefit sono i sussidi che vengono dati per aiutarti a pagare l'affitto se hai un salario molto basso o se ricevi altri benefit. La quantità di soldi che ti verrà data dipende da dove abiti, dal tipo di casa, stanza, appartamento ecc che affitti. Non sarà mai più della somma dell'affitto che stai pagando e di solito è addirittura di meno dell'affitto stesso. Molti proprietari di casa non affittano a chi riceve housing benefits. I Child Benefit sono sussidi che ti vengono dati se sei un genitore o se sei responsabile per un@ bambin@ di meno di sedici anni. Potrai ricevere 20.50£ la settimana per il/la bambin@ più grande, e 13.55£ la settimana per ogni altro bambin@. Il Working Tax Credits è un sussidio che viene dato riducendo le tasse da pagare, se hai un salario basso. Puoi controllare quanto aiuto potresti ricevere di riduzione tasse usando questa calcolatrice online: L'Employment and Support Allowance (ESA) e il Personal Independence Payment (PIP) sono due sussidi che puoi ricevere se soffri di malattia cronica o se sei disabile. Devi vivere nel Regno Unito per molto tempo prima di poter essere ritenut@ idone@. Verrà effettuata una valutazione da parte dello Stato per stabilire se la tua condizione è così grave da non poter lavorare. Questo procedimento di valutazione è tristemente noto perché è molto angosciante e anche persone che hanno una malattia seria spesso vengono riconosciute come 'in grado di lavorare'. La Polizia e i Tribunali Le forze dell'ordine sono spesso razziste e xenofobe. In quanto migrante, la polizia potrebbe essere meno incline ad investigare un crimine di cui sei la vittima e, viceversa, più incline a pensare che tu sia colpevole, se vieni accusat@ di un crimine. Sono pessimi per quanto riguarda i crimini commessi contro le donne, quali la violenza domestica e gli abusi sessuali. È spesso difficile denunciare questo tipo di crimini, perché la polizia non vuole prenderli sul serio e sono spesso pessimi a trattare con chi è sopravvissut@ a questi eventi. Se vai alla stazione, portati un@ amic@ e scrivi tutto quello che ti dicono. Se vai a denunciare una violenza di tipo sessuale, domestica o un caso di discriminazione (per esempio un attacco di natura razzista o omofoba), è spesso meglio trovare il 'Community Safety Unit' e denunciare a loro perché è meno probabile che siano bigotti. Usa Google per trovare l'unità più vicina a te. Se vieni fermat@ dalla polizia per strada, cerca di rimanere calm@. Possono fermarti e farti domande, ma tu non hai il dovere di rispondere. Legalmente, possono perquisirti solo se hanno una motivazione ragionevole di sospettarti di un crimine, ma, in pratica, fanno ciò che vogliono. Hanno il diritto a rimuovere la tua giacca e i tuoi guanti. Hai il diritto di avere un documento del tuo arresto, che dovrebbe avere il numero di identificazione del poliziotto. Guida per le perquisizioni: Se vieni arrestat@, ti chiederanno il tuo nome, indirizzo e data di nascita. Non rispondere a nessuna domanda senza parlare prima con un avvocato. Hai un diritto ad un avvocato d'ufficio per quando verrai interrogat@ dalla polizia. Non accettare l'avvocato d'ufficio (duty solicitor), prova a trovarne un@ che i tuoi amici raccomandano. Hai il diritto a una chiamata e ad un traduttore se non parli bene l'inglese. Newham Monitoring Group può aiutarti se la polizia si è comportata in modo illecito o illegale, soprattutto se per razzismo: Se la polizia pensa che tu sia colpevole, potrebbero offrirti una caution, cioè un avvertimento. Significa che accetti d'essere colpevole, ma che non verrai portat@ a corte ne riceverai una multa o una sentenza. Ciononostante, una caution rimane sulla tua fedina penale. Chiedi consiglio all'avvocato prima di accettare un avvertimento. Se hai commesso un crimine, ma non vuoi dichiararti colpevole, non dirlo all'avvocato in quanto è suo dovere denunciarlo. Se la polizia ti ha picchiato, cerca di ottenere il referto medico al più presto possibile. Fare causa alla polizia è possibile, ma difficile. A seconda del tuo salario, potresti avere diritto ad avere un avvocato in tribunale gratuitamente. Se guadagni meno di 12'475£ l'avvocato sarà gratis, se guadagni di più puoi fare richiesta, e se guadagni più di 22'325£ dovrai pagartelo da sol@. Questo vale solo per casi di natura criminale. Per casi di natura civili, quali debito, famiglia o problemi legati alla casa, dovrai pagare da te. Puoi usare questa calcolatrice per controllare: La polizia che si occupa di immigrazione si chiama UK Border Agency o UKBA. Fanno regolarmente raid nei mercati, negozi, sul trasporto pubblico, in case private, e nei quartieri dove comunità migranti abitano. Anche se i cittadini dell'UE hanno il diritto a vivere nel Regno Unito, la polizia e UKBA hanno deportato anche cittadini dell'UE in passato. Questo succede più spesso a persone che sono disoccupate da molto tempo o senzatetto. Se UKBA o la polizia ti ferma per strada e ti chiede del tuo status d'immigrazione, non devi rispondere a nessuna domanda. Non devi dirgli il tuo nome e il tuo indirizzo. Digli che non vuoi parlare, rimani educat@ ma sii sicur@ di te e allontanati. Non hanno il diritto di fermarti solo per via della tua etnia. Se ti fermano per l'aspetto che hai o la lingua che parli, digli: "Questo è un comportamento razzista, è illegale, farò un reclamo ufficiale". Se tu o qualcuno che conosci è arrestat@ e detenut@, contatta Bail for Immigration Detainees: Women's Aid è un numero verde per abusi domestiche aperto 24 ore al giorno: Questo dépliant per sopravissut@ è scritto in diverse lingue, incluso Polacco e Spangolo: Southall Black Sisters aiuta donne di colore che affrontano o hanno affrontato violenza domestica o problemi d'immigrazione: Rape Crisis London offre aiuto confidenziale, informazione e supporto a donne e ragazze che hanno subito violenza sessuale: Women's Rights da aiuto legale gratuito su diverse linee telefoniche. Puoi trovare sul loro sito il numero relativo alla questione che cerchi: Kalayaan fornisce aiuto confidenziale e indipendente riguardo diritti e leggi sull'immigrazione e sulle condizioni di lavoro per migranti che lavorano nel Regno Unito. Mettiti in contatto con loro se hai problemi con il tuo datore di lavoro, se hai un datore di lavoro che è in possesso del tuo passaporto o semplicemente se vuoi sapere di più sui tuoi diritti: Supporto per persone LGBTQ Broken Rainbow è un servizio di assistenza telefonica che si occupa di violenza domestica. Supporto per Uomini Men's Domestic Violence and Abuse è un servizio di assistenza telefonica per uomini che si occupa di violenza domestica e di abuso: Survivors UK è un servizio di assistenza telefonica confidenziale per uomini che hanno subito violenza sessuale: A volte può essere difficile trovare altre persone LGBTQ quando sei nuov@ in città, sopratutto ora che i bar gay stanno diventando sempre più costosi. Ecco alcuni contatti che renderanno il tutto un po' più semplice: London Lesbian and Gay Switchboard è un servizio di assistenza telefonica: Il London Queer Social Centre o "House of Brag" è un collettivo di persone queer: GOV.UK e' un sito gestito dal governo dove la legge è spiegata in modo comprensibile anche a chi non conosce bene termini legali. Tratta di varie aree, incluse questioni che questa guida ha trattato: Citizen's Advice Bureau è un'organizzazione di beneficenza che fornisce consigli e che aiuta persone che ne hanno bisogno. Hanno dei centri locali dove puoi ricevere aiuto di persona. Puoi trovare il centro più vicino a te usando il loro sito: Advice Guide è sito che fornisce consigli e suggerimenti di ogni tipo, simile a CAB: Community Law Centres fornisce assistenza legale a persone che non possono permettersi un avvocato. Puoi vedere qual è il centro più vicino a te qui: Mary Ward Legal Centre è un altro posto dove puoi richiedere assistenza legale: La National Debt Line fornisce consigli riguardo ai debiti: NHS Choices e' un sito che fornisce informazioni riguardo salute, malattie e il servizio sanitario: London Coalition Against Poverty è una coalizione di gruppi diversi, uniti dall'idea che, attraverso la solidarietà e l'azione diretta, persone normali possono avere la forza per cambiare le nostre vite. Il loro sito ha una lista gruppi locali attivi in diverse parti di Londra: La Solidarity Federation è un gruppo che incoraggia le persone ad organizzarsi e agire collettivamente. Oltre che organizzare sul posto di lavoro e nella comunità, siamo felici di aiutare con qualsiasi problema hai con il tuo capo o con il tuo proprietario di casa. Se vuoi organizzarti, mettiti in contatto con noi!


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ericsson | 01net Home Tag Ericsson Gli italiani vogliono il 5G sullo smartphone: fotografia di un’attesa 5G 31 Maggio 2019 In uno studio di Ericsson la posizione degli italiani, che vogliono che il loro operatore metta a disposizione il 5G sullo smartphone quasi immediatamente Droni e rover in 5G per il monitoraggio a Genova 5G 7 Maggio 2019 A Genova sono state effettuate le prime sperimentazioni di servizi per il monitoraggio del territorio e per la pubblica sicurezza con droni e di veicoli di tipo rover controllati da remoto 5G 17 Aprile 2019 La rete 5G varata da Ericsson e Swisscom consente di usare dei servizi commerciali 5G in 54 città e comunità lungo tutta la Svizzera. 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osaka Nona vittoria su nove partite per l’Italvolley femminile al Mondiale in corso in Giappone: le azzurre hanno battuto 3-1 le campionesse del mondo degli Stati Uniti (25-16, 25-23, 20-25, 25-16) e si sono garantite il primo posto nel girone. Ora le ragazze di Davide Mazzanti possono guardare con fiducia al sorteggio della terza fase a cui approdano come teste di serie, in quanto prime nel loro girone. Torneranno in campo domenica e martedì prossimi. Gli Stati Uniti si presentavano in campo da campionesse mondiale ma le azzurre - trascinate da Paola Egonu - davvero stratosferica la sua prestazione - hanno concesso loro un solo set, il terzo complessivo che concedono in tutto questo Mondiale. «Anche oggi abbiamo dimostrato quanto valiamo, siamo entrate in campo senza pressione, concentrandoci solo sul nostro gioco. Partita dopo partita stiamo riuscendo a crescere sempre di più»: queste le parole di Monica De Gennaro dopo la vittoria sugli Stati Uniti. «Questo è un Mondiale lunghissimo e dal prossimo round si farà ancora più duro, aspettiamo di conoscere le nostre avversarie e poi come sempre ragioneremo una gara alla volta», ha spiegato il libero azzurro. «Siamo molto felici per la nona vittoria consecutiva, ci siamo presentate a questa sfida già qualificate, ma più volte ci siamo ripetute tra di noi che non bisognava abbassare la guardia», le ha fatto eco Myriam Sylla. «Abbiamo dato un altro segnale molto forte di quello che siamo, dietro - ha analizzato la schiacciatrice azzurra - c’è tutto il lavoro di una lunga estate nella quale non ci siamo risparmiate per arrivare pronte al Mondiale. E vincere contro le campionesse in carica è una grande soddisfazione». —


source: fineweb

text: Goletta dei Laghi a Massa Marittima Consegnate all’amministrazione le cinque vele della Guida Blu di Legambiente e Touring Club Italiano per le buone pratiche di gestione del lago di Accesa. Legambiente: “Promuoviamo l’adesione alla rete di Living Lakes per costruire una rete che abbia come obiettivo la salvaguardia e la tutela dei laghi italiani.” Massa Marittima, per il quarto anno consecutivo premiata come comune virtuoso nella gestione del territorio. Infatti, sono ancora cinque le vele assegnate al Comune dalla Guida Blu di Legambiente e Touring Club Italiano. Il Sindaco, Lidia Bai, ha ricevuto il riconoscimento questa mattina dall’equipaggio della Goletta dei Laghi che riconoscere l’impegno per la buona gestione del territorio e per la promozione di un turismo sostenibile. “Per il primo anno facciamo tappa sul lago dell’Accesa per la consegna del massimo riconoscimento della Guida Blu - commenta Gianna Le Donne, responsabile della Goletta dei Laghi -. Questo comune continua a distinguersi per la buona gestione del territorio grazie alla buona amministrazione, alla sua tradizione turistica, al valore storico e culturale che hanno reso questa località la migliore tra le località lacustri inserite nella classifica della guida”. La Guida Blu rappresenta un importante strumento di promozione turistica che vuole abbinare la qualità storico-culturale con il valore ambientale che esprimono i territori. Le località segnalate nella guida hanno ottenuto il prestigioso riconoscimento grazie al monitoraggio, tra gli altri, di alcuni importanti parametri: consumo di suolo, gestione dei rifiuti, produzione di energia da fonti rinnovabili, depurazione e presenza di parchi e aree protette. Il riconoscimento della Guida Blu varia dal minimo di una vela al massimo di 5. Nella classifica sono 73 i comuni lacustri premiati ma solo 6 raggiungono il prestigioso obiettivo, tra questi il comune di Massa Marittima. “Le cinque Vele assegnate al Comune di Massa Marittima per il Lago dell'Accesa – afferma Angelo Gentili, della segreteria nazionale di Legambiente - dimostrano l'impegno dell'amministrazione non solo per la tutela, la conservazione e la fruizione in chiave sostenibile per quest'area lacustre particolarmente suggestiva e ricca di interesse dal punto di vista della biodiversità, ma anche i progetti relativi alla raccolta differenziata dei rifiuti, alla conservazione della natura, alla valorizzazione dei prodotti tipici e al ciclo turismo”. “Con il passaggio della Goletta dei Laghi vogliamo promuovere la valorizzazione del lago nel suo complesso - commenta Alessandra Paciotto, presidente di Living Lakes Italia -. L’adesione alla rete di Living Lakes del comune di Massa Marittima, che si è dimostrato ancora una volta attento alla gestione e alla valorizzazione del proprio territorio, potrebbe quindi essere l’inizio di un percorso per potenziare la rete nella provincia di Grosseto. Molti gli obiettivi di Living Lakes, la rete per la salvaguardia e la valorizzazione dei laghi presieduta in Italia da Legambiente. Promuovere la protezione e lo sviluppo degli habitat naturali, salvaguardare la flora e fauna, aumentare la conoscenza e il livello di sensibilità nei confronti degli ecosistemi delle aree lacustri, sviluppare in modo sostenibile il turismo e le economie locali, costruire nuove sinergie tra le amministrazioni. All’incontro sono intervenuti il Sindaco di Massa Marittima, Lidia Bai; Angelo Gentili, Segreteria Nazionale Legambiente; il presidente di Living Lakes, Alessandra Paciotto; la responsabile della Goletta dei Laghi Gianna Le Donne. Massa Marittima (Gr), 19 luglio 2012, Comunicato stampa


«Sono una spettatrice accanita di streaming su Netflix e Amazon Prime, ma se posso compro i dvd perché mi piace avere la libreria di casa piena di film», dice Valentina. «Vado a periodi: quando sono molto occupata scelgo serie di compagnia, non troppo impegnative. Ma ci sono anche serie in cui mi perdo e per le quali rischio di non uscire di casa per lunghi periodi: è successo con “Prison Break” e “Lost”. Una delle ultime che ho visto è “Atypical” su Netflix, che racconta un ragazzo autistico: commovente e divertente insieme». «Se una serie mi piace non esco di casa per lunghi periodi» «Sono una spettatrice accanita di streaming su Netflix e Amazon Prime, ma se posso compro i dvd perché mi piace avere la libreria di casa piena di film», dice Valentina. «Vado a periodi: quando sono... «Sono una spettatrice accanita di streaming su Netflix e Amazon Prime, ma se posso compro i dvd perché mi piace avere la libreria di casa piena di film», dice Valentina. «Vado a periodi: quando sono molto occupata scelgo serie di compagnia, non troppo impegnative. Ma ci sono anche serie in cui mi perdo e per le quali rischio di non uscire di casa per lunghi periodi: è successo con “Prison Break” e “Lost”. Una delle ultime che ho visto è “Atypical” su Netflix, che racconta un ragazzo autistico: commovente e divertente insieme».


La nostra organizzazione del lavoro di distruzione consente verifiche da parte del Titolare, sia attraverso ispezioni che, eventualmente, a mezzo di strumenti telematici (art. 29,c. 5.).


text: Kursaal , Merano Prevendita biglietti presso tutte le librerie Athesia, Baba's (Bolzano), Non Stop Music (Merano) e online su athesiaticket.it. Nonostante i nostri sforzi nel verificare i dati qui indicati, non possiamo assumerci alcuna responsabilità in riguardo alla correttezza di quanto riportato e all'effettivo svolgersi della manifestazione. Per sicurezza vi invitiamo a contattare l'organizzatore.


text: Home » Guide » Migliori integratori di creatina 1 Come funziona la creatina? 1.1 Diversi tipi di creatina 1.2 Principali tipi di creatina 2.1 ¿Quando prendere la creatina? 2.2 Prendere creatina como pre allenamento 2.3 Post allenamento 2.4 La fase di caricamento e mantenimento 2.5 Creatina in integratori pre-allenamento La Creatina monoidrato è uno degli integratori più popolari del mercato. Sfortunatamente ci sono molti miti e idee sbagliate circa i suoi effetti collaterali ed usi. La creatina è uno degli integratori disponibili più profondamente studiati nell'attualità . Anche se sei all'inizio nel modo del culturismo , probabilmente hai sentito parlare di questo integratore. In poche parole, la creatina aiuta a combattere la stanchezza durante gli allenamenti, permettendo di lavorare più a lungo e con più intensità, in ultima analisi, migliorando la forza e la dimensione muscolare. La creatina è una sostanza naturale che si forma nel fegato dagli aminoacidi arginina, glicina e metionina , fonte diretta per rigenerarel' ATP, fornendo energia alle cellule muscolari per mantenere elevati livelli di intensità e di recupero. Perché un muscolo si contrai necessita trifosfato di adenosina (ATP) e dove rompere un gruppo fosfato, lasciando dietro ADP (adenosina difosfato). L'unico problema è che il nostro corpo non può utilizzare ADP per produrre energia. La soluzione? L' ADP realiza un aumento di fosfato immagazzinato nel nostro corpo, formando il fosfato di creatina (CP+P) per formare più ATP. L'integrazione con creatina serve per aumentare le riserve di creatina e la disponibilità di CP nel corpo, risultando la formazione di ATP più rápida. In poche parole: si ottiene più CP e si dispone di più CP, il lavoro si può realizzare con maggior intensità e la fática muscolare è ritardata. Preso correttamente e ciclicamente, la creatina può essere uno degli integratori più efficaci per aumentare la massa corporea magra e migliorare la composizione corporea, aumentare la forza e mantenere alta intensità di allenamento. Tuttavia, i miti e la disinformazione su potenziali effetti collaterali mettono, a volte, in discussione questo integratore. In questo TOP10 conosceremo i 10 migliori integratori di creatina del mercato per la loro qualità. Oltre a diverse marche, ci sono molte forme di creatina nel mercato. Queste differenze non sono un cambiamento reale della creatina, ma piuttosto una differenza nella formula, che interessano fattori come l'assorbimento o l'efficacia. A seconda della loro composizione genética única, certe forme di creatina entrano nei muscoli con più efficacia e apportano migliori risultati. Per riassumere, abbiamo voluto enumerare i più importanti tipi di creatina esistenti nel mercato in modo che ogni atleta possa scegliere quello che meglio si adatta alle sue caratteristiche , in quanto ogni corpo è diverso e quindi non tutti i prodotti funzionano allo stesso modo. Oltre la creatina monoidratata, esistono vari tipi differenti in funzione della loro composizione. Questi specificano la molecola di creatina che si collega, per permettere che entri nel corpo più fácilmente. Lo scopo principale è di aumentare la solubilità della creatina. La creatina micronizzata favorisce la sua dissoluzione allo stesso modo che le formule di creatina HCL, che permettono che la dissoluzione nei liquidi sia quasi istantanea. Il vantaggio è quello di utilizzare una formula con differenti tipi, in maniera che ci si possa giovare dei vantaggi che ogni tipo di creatina offre, migliorando lo spettro di funzionamento dell'integratore e pertanto la sua efficacia. L'uso di molteplici forme ha dimostrato un effetto di sincronizazione, nel quale si uniscono le differenti formulazioni, che agiscono in differenti soglie. Principali tipi di creatina Creatina monoidrato: Il miglior tipo di creatina, a nostro avviso, è il monoidrato. All'interno di questo tipo, il monoidrato di creatina Creapure è quello che offre maggiore qualità, per cui la nostra raccomandazione è quella di osservare che abbia questo marchio, prima di scegliere il prodotto. Nella nostra classifica abbiamo selezionato solo prodotti a base di creatina monoidrato. Kre-alcalina: la creatina alcalina è sottoposta ad un proceso prvio che migliora l'assorbimento nello stomaco, migliorando il pH ed evitando che questa si trasformi in creatinina. Questo fa sisí che la dose necessaria sia minore comparata con il monoidrato. Etil-Éster: è fondamentalmente un monoidrato di creatina sterificato , favorendo l'assorbimento e facendo sí che le dosi effettive siano minori. Idrocloruro o creatina HCL: si tratta di una formula delle più solubili in acqua, presente in integratori come con-cret e che abbiamo comparato anteriormente con altre formulazioni Creatina decanato: simile all'etil-Éster, si dissolve rápidamente migliorando i livelli di energía e diminuendo la dose effettiva. Creatina malato: una combinazione di acido malico e creatina. Questa formula contribuisce a favorire ulteriormente la crescita muscolare, il recupero e gli allenamenti esplosivi con rapido assorbimento che favorisce i risultati e diminuisce i problemi gastrici. ¿Quando prendere la creatina? Come noi, anche voi volete sapere quando è il momento migliore per prendere l'integratore di creatina, e quindi abbiamo deciso di aggiungere informazione di come massimizzare questo supplemento e non solo limitarci a quale prodotto scegliere. Come tutti gli integratori, c'è un momento ottimale per prendere la creatina. Ogni persona ha di solito le sue preferenze, e ogni momento ha i suoi vantaggi e svantaggi. Qui ti presentiamo i punti fondamentale da tenere in conto. Prendere creatina como pre allenamento La maggior parte degli atleti e culturisti prendono la creatina prima dell'allenamento, vale a dire, circa 30 minuti prima di andare in palestra. Questo viene fatto per aumentare i livelli di creatina e migliorare le prestazioni durante l'allenamento. Ma ciò non è cosí per tutti i tipi di creatina. Con la Creatina HCL si raggiunge prima il duodeno, che a continuazione viene assorbita dal sangue e successivamente entra nelle cellule muscolari favorendo il loro funzionamento. È per questa ragione che incluso le formule più avanzate e con l'assorbimento più rápido avranno bisogno di almeno un'ora per riuscire ad ottenere i massimi benefici durante l'esercizio. Il secondo modo è quello di prenderla dopo l'allenamento. È qui dove la nostra esperienza e quella di molti altri consumatori coincide che si tratti del momento nel quale offre i migliori risultati, grazie alla finestra anabólica che si produce dopo l'allenamento. Questo, oltretutto favorisce in diversi aspetti: La creatina si esaurisce dopo l'allenamento, ed i livelli di creatinina rimangono esauriti. Il cibo posta allenamento genera un picco di insulina che favorisce l'assimilazione della creatina, ampliando le cellule musculari ed agendo come una fonte di energía. Oltre a questo favorisce la sintesi proteica facendo in modo che si assorbano meglio le proteine ed attivando il proceso di crescita muscolare. La Creatina per essere assimilata, deve punirsi ad una molecola d'acqua, per cui quando prendiamo la creatina abbiamo bisogno di condizioni di idratazione adeguate e se a queste uniamo l'azione dell'insulina potenziamo la sua absorzione. Per questa ragione, secondo il nostro avviso, è il momento più adeguato. Pertanto, il momento migliore per prendere un integratore di creatina è dopo l'allenamento, secondo la nostra propria esperienza si. Nel caso non si possa prendere o non ti sia possibile, si può anche prendere prima di andare a dormire se ti alleni di sera o a metà mattinata seti ti alleni al mattino, e sempre accompagnato da un pasto solido ed abastanza liquidi per favorire l'idratazione cellulare. Tuttavia, se abbiamo consumato caffeina prima dell'allenamento in un prodotto pre allenamento, questo sarà in conflitto con la creatina. La caffeina ha un effetto disidratante nel corpo, interferendo con il processo di idratazione che richiede la creatina per entrare nelle cellule. Questo non significa che tu non possa prendere un pre-allenamento per prendere altri integratori con creatina dopo l'allenamento, sennó che dovrai migliorare la tua idratazione per massimizzare questo effetto. Puoi anche aspettare un'ora prima di prendere la creatina, in modo che l'effetto della caffeina diminuisca, anche se non devi preoccuparti sempre nel caso che tu sia ben idratato e che beva almeno 3 litri d'acqua al giorno. La fase di caricamento e mantenimento Il modo normale di prendere creatina è tra 5 e 10 grammi al giorno, secondo il peso e l'allenamento. Esiste anche una forma di assumere la creatina, soprattutto nella forma di monoidrato, che si realiza mediante una fase di carica nella quale si prende una quantità extra per aumentare il nostri livelli di creatina in muscolo, favorendo risultati più rapidi. In questo caso si prenderebbero dai 15 a 20 grammi al giorno durante la prima settimana, divisi in varie dosi durante il giorno . Dopo aver completato questa prima settimana, si realiza una fase di mantenimento nella quale assumiamo tra i 5 ed i 10 grammi giornalieri, che è la dose abituale che ci aiuta a mantenere dei livelli corretti per migliorare il nostro rendimento físico e muscolare. Creatina in integratori pre-allenamento Ci sono alcuni ingredienti che interferiscono con l'assorbimento della creatina che si trova negli integratori pre-allenamento, facendo si che non si riesca a raggiungere i risultati si dovrebbero aspettare. Questi prodotti, inoltre, sogliono contenere poca quantità di creatina (abitualmente circa 2 grammi), essendo una dose poco efficace. Pertanto, è consigliabile consumare creatina come integratore in maniera separata e indipendentemente che gli altri integratori che consumiamo o non contengano questoi ingrediente nella formula. In questo modo ci assicuriamo di ottenere i migliori risultati e che la creatina stia agendo in maniera corretta nei nostri muscoli.


Perla.tv - KOKISHI MIKIMOTO. (1858-1954) L'inventore dell'industria moderna della perla di coltura Kokichi Mikimoto (1858 - 1954) Si dice che Kokichi Mikimoto sia il solo inventore dell'industria della perla di coltura moderna. Anche se non è proprio la verità, è indubbio che Mikimoto abbia giocato un ruolo principale nelle tecniche moderne di coltura delle perle, e grazie al suo grande talento di negoziatore ha saputo convincere tutti que il suo sitema era buono ed efficace. Un talento fuori dal comune. Mikimoto nacque a Toba il 10 marzo 1858, era il primogenito in una famiglia che gestiva un ristorante di tagliatelle. Iniziò i suoi esperimenti di coltura delle perle nel 1888, e nella fine anni 1890 depose il primo brevetto sulla coltura di perle Mabe emisferiche. Lunghi i venti anni successivi, continuò le sue ricerche sulla coltura delle perle, che lo portò nei primi anni 1890 a conseguire il brevetto per la coltura di perle sferiche. Mikimoto fu il miglior ambasciatore di queste nuove tecniche di coltura delle perle, e i suoi sforzi hanno aperto al mondo intero il nuovo mercato della perla di coltura. Possiamo quindi affermare che Mikimoto è stato il fondatore dell'industria della perla coltivata, che esite tutt'oggi. Per il suo lavoro e i brillanti risultati nella ricerca sempre più approfondita di ottenere perle coltivate di forma sferica, Mikimoto ricevette numerosi riconoscimenti e ricompense da parte delle autorità giapponesi. Nel 1899 aprì il primo negozio sul Ginza Dori di Tokyo dove tuttora si trova l'edificio, completamente nero, della società che ancor oggi porta il suo nome. Mikimoto morì il 21 settembre 1954.


I riflettori della “Milano” sul Montecarlo 2020 - RMC Motori 5 Gennaio 2020 5 Gennaio 2020 neno56 Si riscaldano i motori in casa Milano Autostoriche in vista dell’edizione 2020 del Rallye di Montecarlo Historique. Anche quest’anno la squadra milanese affronterà la difficile prova monegasca con 2 formazioni agguerrite, con l’obiettivo di riaffermare la preparazione e competenza che la ha portata, in 10 anni, ad aggiudicarsi per 5 volte il successo tra le scuderie, 4 addirittura consecutive nelle ultime edizioni -un poker che difficilmente potrà essere eguagliato-, e per 3 volte a conquistare la vittoria assoluta nel Principato grazie ai suoi equipaggi: nel 2011 con Sala-Torlasco al volante della Porsche 911, nel 2015 con Zanchi-Agnese al volante della VW Golf GTI e nel 2018 con Aghem-Cumino al volante della Lancia Fulvia Coupè. La XXIII edizione del Montecarlo storico vedrà la conferma degli equipaggi habituè della gara monegasca con l’aggiunta di interessanti new entries e qualche gradito ritorno. Alex De Angelis con Sergio Sisti si sono imposti l’obiettivo di migliorare il loro splendido 2° posto assoluto del 2019, sempre con la Ritmo 60, così come Massimo Canella e Nicola Arena, con la Fulvia Coupè, hanno lo stesso traguardo di migliorare l’altrettanto ottimo 3° assoluto dello scorso anno, cosa che li pone come la punta di diamante della Scuderia Milano Autostoriche. Alberto Bergamaschi, insieme a Massimo Soffritti, ci riprova sempre al volante del fedele Maggiolone 1303 S ex ufficiale che sulla carta ha sempre grande potenzialità, così come Gianmario Fontanella e Stefano Scrivani con la ormai collaudata Fiat 128 Rally, sempre tra i favoriti. Con la medesima vettura dello scorso anno, la Fiat 124 Abarth, si presentano Marco Mattioli e Mario Pensotti, così come Lucio e Nicola Bugatti, con la solita Ford Escort Mexico, ed Emilio Cabella con Mario Corinti e la classica Triumph TR3. Cambio di vettura per altri equipaggi: i vincitori 2015 Peter Zanchi e Giovanni Agnese schierano quest’anno la Lancia Flavia Coupè 1.8 con cui hanno debuttato nel 2012, Giorgio Schon, per la prima volta al Monte con Francesco Giammarino, ritorna sulla Austin Cooper S con cui disputò la gara due anni fa, Enrico e Daniele Bertolini ci provano la nuova fiammante Lancia Beta Montecarlo, appena uscita dalla loro officina. Ritornano, dopo qualche anno di assenza, Giampaolo Cavagna e Angelo Seneci con la collaudata Lancia Fulvia Coupè, non essendo riusciti ad omologare per tempo la nuova Renault 5 Alpine, e Roberto Roveta, per la prima volta in coppia con Carlo Merenda, al volante della tradizionale Fiat 124 Spider 1600. Dopo la parentesi dell’anno passato con un team straniero, rientra all’ovile Gabo Seno insieme ad Alberto Bertuzzi con la Opel Kadett GTE. Numerose le new entries per la Milano Autostoriche in questa edizione 2020 del Montecarlo. A partire dai forti Riccardo Cristina e Vittorio Berzero, veterani del Monte, al volante della Renault 12 Gordini, a Marco Torlasco che “naviga” il debuttante Olindo Deserti sulla Lancia Fulvia 1.6 HF, a Carmelo e Federico Curtolo con la Alfa Romeo GT Junior e Marco Flocchini ed Ernesto Giacometti sulla Lancia Fulvia Coupè, entrambi alla loro prima assoluta sulle strade del Principato. Diciassette, quindi, gli equipaggi della squadra milanese al via della XXIII edizione del Rallye di Montecarlo Historique 2020, a cui si aggiunge, non come partecipante alla gara in senso stretto, ma con una funzione di importanza determinante per il raggiungimento di un risultato di prestigio, la figura del ricognitore, che ha il compito di precedere le vetture iscritte al rally verificando lo stato delle strade -se innevate, ghiacciate, bagnate o asciutte- e riferire ai concorrenti le impressioni suggerendo le gommature più idonee per ogni tratto cronometrato. Quest’anno, a ricoprire questa importante funzione, la Milano Autostoriche schiera niente di meno che Arnaldo Bernacchini, lo storico navigatore di Ballestrieri, Munari, Verini, Bettega, Pianta e di molti altri campioni anni ’70, coadiuvato alla guida da Beppe Bellina, altro valido pilota della stessa epoca. Gli ingredienti ci sono tutti, ora aspettiamo che cosa ci riserva la meteorologia per la data del rally, e poi tutti al volante per tenere alto l’onore della scuderia. La partenza del XXIII Rallye di Montecarlo Historique sarà data anche quest’anno da Milano il venerdì 31 Gennaio 2020 alle ore 18.00, con il preallineamento delle vetture davanti alla sede dell’ Automobile Club in Corso Venezia dopo l’esposizione al pubblico, per tutta la giornata, in via Marina proprio alle spalle dell’ACI. La pedana ufficiale del via sarà di nuovo allestita sul sagrato di piazza del Duomo, nel cuore del capoluogo lombardo, da dove gli equipaggi si incammineranno per una gara lunga 2500 chilometri tra neve, ghiaccio, sole, nebbia e pioggia per terminare mercoledì 5 Febbraio prima dell’alba sul lungomare del Principato di Monaco. Rally, Vita di ClubPaolo Ciccarone, Rally Montecarlo, RMC Motori, Scuderia Milano Autostoriche Previous Previous post: Nuova Lamborghini Huracán EVO RWD: puro piacere di guida nel pieno controllo del conducente Next Next post: THE ICE CHALLENGE, QUALI REGOLE E PER CHI?


I Lions goriziani si sono ritrovati nei giorni scorsi e, nell’annunciare la raccolta alimentare che si svolgerà sabato 10 novembre davanti al suopermercato Godina, la serata è stata anche l’occasione per festeggiare l’ingresso nel Leo Club di Federica Rastelli, Alice Pacorig e Letizia Ziberna. Il ritrovo dei Lions accoglie nuove iscritte I Lions goriziani si sono ritrovati nei giorni scorsi e, nell’annunciare la raccolta alimentare che si svolgerà sabato 10 novembre davanti al suopermercato Godina, la serata è stata anche l’occasione... I Lions goriziani si sono ritrovati nei giorni scorsi e, nell’annunciare la raccolta alimentare che si svolgerà sabato 10 novembre davanti al suopermercato Godina, la serata è stata anche l’occasione per festeggiare l’ingresso nel Leo Club di Federica Rastelli, Alice Pacorig e Letizia Ziberna.


text: Il prossimi 3 anni verranno ricordati come l’avvento dei Digital Wallet ossia la trasformazione dei nostri ordinari portafogli/portamonete dove tenevamo tutte le nostre tessere, soldi, carte di credito, documenti e quant’altro di spiccia utilità in oggetti virtuali contenuti nel nostro smartphone. Ma perché? Perché questo mercato è cosi importante? L’introduzione dei Digital Wallet oltre a cambiare le carte in tavole per molti player storici come MasterCard, Visa, American Express, aprirà le porte ai servizi di pagamento mobile direttamente anche a banche come Citi, sistemi di pagamento online come PayPal, Amazon, Apple e Google ma anche tutte quelle grosse realtà commerciali, specialmente nel settore della grande distribuzione. Il funzionamento dei Digital Wallet è garantito da una semplice tecnologia chiamata NFC (Near Field Communication). Un sensore di vicinanza con un identificativo univoco, permette di riconoscere uno specifico terminale (smartphone) e di conseguenza tramite una specifica App nel device di interagire con i sistemi di pagamento del negoziante. Così, in poco tempo potremmo smettere di uscire con il telefono in una mano e il portfoglio nell’altra, perché le due cose convergeranno. Nello Smartphone avremmo le nostre carte di credito con le quali decidere cosa pagare e come, potremo spedire e ricevere soldi da amici e familiari, gestire le nostre tessere di riconoscimento e coupon commerciali, raccolte punti, rewards programs e allo stesso tempo analizzare e controllare le spese in tempo reale e sapere se stiamo sforando i nostri budget mensili. I vantaggi dei Digital Wallet sono molteplici per il consumatore, oltre a quello di avere tutto nel proprio telefono. Sarà cosi molto più facile pagare nei locali, entrare nella metropolitana, fare la spesa, suddividere il conto della pizzeria con tutti i presenti, monitorare in tempo reale la vostra disponibilità economica, ecc... Diventerà anche più semplice condividere con i propri amici e conoscenti quello che fate, dove andate e cosa comperate perché il digital wallet include anche un altro fattore importante: auto-tracking. Con la diffusione a breve di device dotati di NFC e dell’uso dei prodotti D-Wallet, quello che normalmente adesso avviene con piattaforme come Foursquare, Gowalla, Google Offers, Yelp e Facebook place, ovvero condividere la posizione in cui ci troviamo, conoscere i luoghi più frequentati, verificare pareri e rating di locali e ristoranti, ecc... sarà fatto in automatico tramite il nostro Digital Wallet. In pizzeria, il commerciante vi invierà la richiesta di pagamento direttamente sul vostro device e con un click potrete facilmente dividere il conto con i vs amici senza impazzire. Ma anche se questi vantaggi sono molto per gli “smartphone addict” in realtà questo nuovo scenario coinvolgerà molto di più la “Siura Maria” perché si sa, quando si parla di soldi e di risparmiare, tutti imparano qualunque cosa e subito. La Siura Maria potrà fare la spesa molto più semplicemente ottimizzando non solo il resto in monete, la praticità di non trasportare contanti ma anche massimizzando il proprio risparmio avendo la certezza di “scontare” tutti i suoi coupon e reward program che il suo marchio della grande distribuzione gli offre. Questo perché, tracciando chi acquista, cosa acquista, dove acquista e con che frequenza e quanto spende, le grandi distribuzioni pagheranno a peso d’oro queste informazioni con reward programs o con sconti. Le GDO avranno cosi un tracciato del mercato in tempo reale, ottimizzando al massimo i propri magazzini, rifornimenti e analisi di mercato. Sarà più facile, proprio perché il canale Brand – Consumatore diventerà 1 to 1, comunicare e fare marketing diretto non richiederà intermediari (Radio, TV o Web). The Big Race Perché si parlerà di Guerra dei Digital Wallet? Perché la posta in gioco è alta, la più alta di tutti i recenti digital business. Non parlo solo di % sulle transizioni come hanno sempre trattenuto banche e Brand di carte di credito ma del fattore dati e tracking delle persone, senza dimenticare che questo sistema permetterà in parte l’entrata nel mercato, come ho accennato in precedenza, anche di altre realtà fino ad ora distanti dal business dei pagamenti. Ecco perché rumors attendibili danno anche Apple in gara con l’integrazione nel suo iOS di un proprio NFC Digital Wallet. In breve tempo realtà come Telecom, Enel, Vodafone, le banche, le grandi multi-utility ed i Brand GDO realizzeranno il loro Digital Wallet in quanto la tracciabilità e lo studio comportamentale del consumatore cambieranno radicalmente il nostro modo di far marketing una volta per tutte. Benvenuti nel vero web 3.0, ovvero quando la digital e la physical interaction saranno un tutt’uno.


The zombie, The world, The Hero - Videogame.it Forum►Forum Generali►Off Topic► The zombie, The world, The Hero 16/1/2011 21:20 Mi trovi su: #8923837 questa è la mia FF incentrata sugli zombie!... il primo capitolo verrà narrato con alcuni flashback, ma anche altri capitoli. godetevelo. Capitolo 1 : flashback sono stanco, non ce la faccio più, sto camminando da almeno una settimana, gli zombie sono ovunque, sto anche finendo i colpi della mia python, ah! sento un forte dolore allo stomaco, o no... un'altro zombie! cerco di alzare la pistola ma non ci riesco: sono troppo stanco, lo vedo avvicinarsi, chiudo gli occhi in attesa della morte. "Ah! Oh! che cazzo?!?" "Pietro stai bene?!?" era Irene, una vecchia amica, dopo "L'apocalisse" era la prima amica che ho trovato "s-s-si... stavo avendo un incubo, ancora quella volta, nel porticato vicino a casa mia!" "continua a riposare, vedrai che andrà tutto bene." "Zola credi di farcela?" lui invece era Andrea, il secondo amico ritrovato, mi salvò anche la vita. poi, uno scatto di adrenalina, nella mia testa si forma un'incazzatura unica, alzo il revolver e sparo allo zombie almeno ad un metro da me, la sua testa esplode, allora inizio a correre, era casa mia, non la vedevo da troppo tempo, poi però la felicità s'interrompe: una decina di altri zombie inizia a correre verso di me, allora mi ricordo di tutte le volte che sono scampato a mandrie di zombie in Call of Duty (una delle poche cose che mi sono portato dietro) e inizio a sparare mirando alle loro teste, su 5 colpi esplosi ne ammazzo 3, quindi inizio a correre all'inidietro ricaricando poi mi giro e sparo mirando accuratamente alle loro teste e ne ammazzo 4, stesso procedimento, e lo sterminio. Arrivato davanti alla porta cerco di sfondarla, dopo 2 o 3 spintoni cade a terra, schiaccio inutilmente il tasto dell'ascensore, poi inizio a salire i 4 piani di scale prima di arrivare all'appartamento. "Umh sì che c'è?" "ci sono almeno una ventina di zombie la fuori" ci siamo accampati qualche chilometro fuori da Milano, dormiamo tutti in una tenda dato che siamo solo in 3 "ok AH cavolo!" sentivo un forte dolore alla spalla destra, poi prendo il mio Model a leva ed esco dalla tenda dove trovo Andrea in ginocchio con un fucile a pompa "ok forza dobbiamo fare un lavoro veloce e pulito" "cioè spariamo all'impazzata cercando di seccarne il più possibile?" era notte quindi non si vedeva bene ma gli occhi gialli di quegli schifosi spiccavano tra tutto quel buio. Iniziamo a sparare e nel buio i lampi dei fucili sono più letali dei flash delle macchine fotografiche, ammazzati tutti torno nella tenda mentre Andrea riprende a fare la guardia. Arrivato al 4° piano scopro che la porta è già sfondata e all'interno non c'è nessuno, trovo diversi proiettili inutilizzati per la mia pistola e anche una Uzi con 3 caricatori, ma il pezzo più interessante è il fucile Model 1887 con una ventina di cartucce, penso subito che qua dentro si è svolta una battaglia, ma il mio primo pensiero è riposare per un po' sul divano, per sicurezza prendo tutti gli oggetti che mi sembrano utili, li metto in un sacchetto e poi con quello che trovo sprango l'entrata, sarà una lunga notte. Mi sveglio di soprassalto sentendo un fetore nauseabondo... odore di bruciato, odore di morte... sono loro. Non gli zombie, peggio... loro sono... i Cani. Anche da stordito prendo la nuova Model e mi piazzo all'entrata, sento degli strani rumori, poi vedo le fiamme e... il primo cane, se sono in gruppo possono essere anche 5 a persona, quindi carico tutti i colpi che posso nel fucile e sparo, con una python sarebbe stato difficile con un colpo alla volta, ma con la 1887 un ventaglio di proiettili si abbatteva a ogni colpo. Il primo cane è andato quindi alzo la leva e la cartuccia bollente vola via, arriva il secondo cane e gli riservo lo stesso trattamento, poi il terzo che però evita il primo muro, quindi inizio a indietreggiate e gli sparo un secondo colpo, questo cane a differenza degli altri esplode, ricoprendomi di carne bruciata e putrefatta. mi sveglio madido di sudore "Pietro cosa c'è?" "sempre sto cazzo di flashback... senti fregatene quando mi sveglio e continua a dormire Andre" "niente continuate a dormire" 16/1/2011 22:12 Mi trovi su: #8923838 wow originale!!:biggrin: vediamo come continua! PS:da che cosa sarà mai tratto? 19/1/2011 20:13 Mi trovi su: #8923839 Uhm.. la trama è buona, dai. Però.. uhm.. c'è quel qualcosa che non mi piace nella tua fan fiction.. forse è come la racconti? La fai al presente e ti metti a fare sbalzi di 2 ore nel racconto.. è qualcosa che io.. uhm.. trovo fastidioso. Non per offenderti, ovvio Comuque migliora, ho come il presentimento che ce la farai! ^^ Come con Niko! 1/2/2011 20:02 Mi trovi su: #8923840 Pepuz questa è la mia FF incentrata sugli zombie!... il primo capitolo verrà narrato con alcuni flashback, ma anche altri capitoli. godetevelo. molto bella te lo dice uno che fa lo scrittore;):biggrin: 22/2/2011 20:28 Mi trovi su: #8923841 Capitolo 9- 11 proiettili, 2 ri-morti Un alto edificio grigio con una scritta, ai suoi piedi, 7 ragazzi e uno più piccolo, uno di loro con le lacrime agli occhi, migliaia di zombie alle loro spalle. "Piè! sveglia, andiamo" "Ho, hoaaaahaaa, hum, va bene, porc... ahaaaa che stanchezza!" "e ci credo! con quei flashback!" "non me ne parlare Andrea" la giornata non sembrava iniziar bene, dei nuvoloni in cielo presagivano brutto tempo, ed una notizia da Filippo c'allarmò tutti. "Niko! il carburante sta finendo!" "o cavolo! questa non ci voleva!" "cosa succede Niko?" "tra poco finiremo il carburante" "beh... speriamo di arrivare ad una città al più presto... e speriamo non sia invasa da non-morti" iniziammo il viaggio e dopo 5 minuti iniziammo a vedere i cartelli che indicavano l'arrivo ad una città, o quello che rimaneva. "Probabilmente ci stiamo avvicinando a Brescia!" dissi dopo altri 5 minuti arrivammo, fino ad ora non incontrammo zombie "mi sembra tutto calmo... tr..." "Andrea non mi sembra il caso!" già appena entrati in città le speranze erano poche sul fatto di trovare benzina ma quando vidi una stazione i miei occhi s'illuminarono corremmo verso la stazione controllando se c'era benzina, e ce ne sarebbe bastata per molto! lasciammo il pick-up all'entrata della città sorvegliato da Marco e Mattia, ma quando tornammo, Mattia si stava tenendo una gamba dal dolore e Marco sprangava con proiettili facce di zombie corremmo in fretta verso il camion stralciando gli zombie. "MATTIA! MATTIA STAI BENE?!?" non rispondeva, continuava ad urlare dal dolore tenendosi la gamba era stato morso... iniziò a vomitare sangue... la cosa non andava per il meglio. "Merda, merda, merda, MERDA!" urlai in preda al panico Gli zombie eranno molti e veloci, vidi Francesco, grande amico di Mattia, prendere a pugni la faccia di uno zombie con i denti insanguinati, doveva essere quello che aveva morso Mattia, vidi gli occhi gialli dello zombie roteare all'indietro per poi spegnersi. Vidi uno zombie sdraiato e sparai altri due colpi per finirlo. "E ora che facciamo?!?" chiese spaventata Irene "Io non... non lo so!" la mia mente era vuota, non sapevo cosa fare "Ma... quando sei stato morso non hai avuto questa reazione!" disse Andrea "Lo so, lo so! ma... senti... aspettiamo un attimo controlliamo il morso!" risposi ci avvicinammo, Mattia si era calmato di poco e riuscimmo a controllare il morso. Era molto profondo e aveva preso una vena, il virus era dentro. "Forse è per questo che tu non sei stato infettato" Disse Francesco sparando un colpo della sua carabina allo zombie di prima "F-F-Forse... ma la domanda resta, come facciamo con lui?!?" "Bucatemi la testa" sussurrò lui Detto questo tutti rimanemmo sbalorditi, ci voleva un bel po' di coraggio per chiedere di venir sparati in testa. "Si ma... chi di noi?" chiese Filippo Io non l'avrei mai fatto, sopratutto davanti a mio fratello, già impressionato da quella scena. "L-L-Lo faccio io!" Disse Irene non me lo sarei mai aspettato da lei, non la potevo vedere sparare in testa a un amico, no, le lacrime già le scendevano dagli occhi, non potevo vederla così, NO. Fui più veloce, alzai il revolver e sparai, subito dopo aver premuto il grilletto chiusi gli occhi. Poi abbassai lo sguardo, mio fratello mi stava guardando tristissimo, mi sentii male e vomitai subito. Poi ci fu un lungo momento di silenzio, nessuno poteva fare niente, nessuno parlò. Marco fu il primo a salire sul camion e dopo Pippo si mise alla giuda, prima di salire mi avvicinai a Mattia e dissi una preghiera molto in fretta. Poi mi avvicinai a Irene e le dissi "se mi succede lo stesso sparami col mio revolver capito" dissi anche se un po' timidamente "ecco... Io... Ok..." Decidemmo di proseguire verso Cremona, ma ogni volta che incontravamo zombie non li guardavamo e andammo avanti, eravamo tutti tristi. 16/1/2011 22:15 Mi trovi su: #8923842 Marchio9395 wow originale!!:biggrin: vediamo come continua! XDDD beh dalla mia mente... un pizzichino di ispirazione mi viene da RDR... e un po' da CoD... poi al resto ci penso io... comunque posterò probabilmente domani il nuovo capitolo 16/1/2011 22:41 Mi trovi su: #8923843 Mi piace ... vediamo come continua. 17/1/2011 18:29 Mi trovi su: #8923844 In fondo in fondo ti ho ispirato io vero :ihih: Molto bello e scritto in modo originale:D Aspetto il seguito:biggrin: 17/1/2011 19:52 Mi trovi su: #8923845 Mi piace troppo il tuo stile! seguirò sicuramente! 17/1/2011 19:56 Mi trovi su: #8923846 P.S. quello che usa il revolver mi sta simpatico P.P.S. ma non poteva prendere un arma più moderna del model? 18/1/2011 19:16 Mi trovi su: #8923847 Capitolo 2: Vecchi amici, altri zombie-part 1 Il giorno dopo ci incamminiamo presto verso una meta inesistente, continuiamo a camminare avanti imperterriti, senza badare alla stanchezza, io sto sempre sul chi vive in attesa che arrivino gli zombie. Alla fine dopo 2 ore di viaggio ancora niente, nessuno. Troviamo un'autostrada e decidiamo di seguirla, la cosa ci avrebbe sicuramente portati ad una città. Il viaggio per tutti era un motivo diverso, per me, ammazzare il più gran numero di zombie possibile e capire che cazzo era successo, per Andrea, beh in pratica oltre a voler ammazzare zombie voleva aiutare più gente possibile, diceva sempre "è l'apocalisse amico, non possiamo farci niente, solo ammazzare più mostri prima che siano loro a mangiarci" Irene invece, non l'ho mai capito, non ne ha mai parlato. Dopo un'altra ora arriviamo a Milano e la scena è incredibile: almeno un migliaio di zombie ci si parano davanti! io prendo subito la Uzi in una mano e la Model nell'altra e inizio a scaricare i proiettili 9mm della Uzi a una velocità impressionante mentre per estrarre i bussolotti Calibro .12 della Model devo fare uno sforzo e far girare il fucile su se stesso. Andrea miete vittime come una mietitrebbia col grano mentre Irene ha una M92 ma fa fatica al solo pensiero di sparare "IRENE FORZA VUOI CHE TI MANGINO?!? SPARA!" sono esasperato: non ho mai visto tanti zombie in una volta sola. Continuiamo a massacrarli inesorabilmente ma quando ne ammazziamo uno ne arrivano 10! dopo un po' prendo una decisione "Andrea, Irene! andiamo passiamo gli in mezzo! spariamo ed evitiamo che ci ammazzino!" "forse Andre! ma per sopravvivere bisogna essere matti come me... e io sono... beh... sono io come disse quel cappellaio" Quindi inizio a correre come un dannato in mezzo a quell'orda di non-morti e dopo poco li ho superati, dopo pochi secondi arrivano anche Andrea e Irene. dopo almeno 10 minuti li abbiamo seminati e non sembra esserci persona viva. "Cosa che c'è?" era una ragazza che urlava inseguita dagli zombie "Ti aiuto io! vieni qui!" quindi la ragazza corre verso di noi e subito riconosco Ludovica, un'altra amica. "Ma che cazzo? cosa ci fai qui?" I miei pensieri s'interrompono con un fortissimo dolore alla spalla mi volto a guardare e... lo zombie mi ha MORSO! la mia furia arriva al limite dell'immaginabile e tiro un pugno in faccia allo zombie "sporco bastardo! ma... ma... non è possibile!" era Edoardo Zacco Pancari: vecchia conoscenza anche lui Gli scarico un caricatore di Uzi in testa e inizio a prendere a calci il cadavere "Zola stai bene?!?" "HAH... SECONDO TE?!? uno zombie mi ha appena morso e tu mi chiedi se sto bene?!? ANDREA SEI FUMATO?!?" il dolore è fortissimo, non riesco a sopportarlo. ci affrettiamo a uscire dalla città incontrando solo poche resistenze. Appena fuori ci accampiamo e io entro subito nella tenda e mi controllo la spalla. Il morso mi ha lasciato i segni dei denti ma non sembra essere entrato in profondità. speriamo bene, ho paura più paura di quanta non ne abbia mai provata. 18/1/2011 20:55 Mi trovi su: #8923848 ah però continua molto bene!!:biggrin: bello stile oltretutto;) 18/1/2011 21:16 Mi trovi su: #8923849 18/1/2011 21:37 Mi trovi su: #8923850 Bello però ci sono errori nel tempo di alcuni verbi 18/1/2011 21:48 Mi trovi su: #8923851 _HibrydTheory_ Bello però ci sono errori nel tempo di alcuni verbi si in effetti me n'ero accorto anch'io:001_tongue:


text: Carta da parati design Harp - Vedi stupendi elementi decorativi di grandi dimensioni Carta da parati moderna "Harp" Carta da parati moderna "Harp" e altre carte da parati della categoria String Instruments completeranno in maniera ottima qualsiasi ambiente. Saranno ideali per la decorazione della casa, ma renderanno più belli anche altri spazi utilizzabili come studi medici, uffici o sale d'attesa. Il meraviglioso colore [prouct-color] e motivi [product_tags] sulla carta da parati decorativa "Harp" renderanno splendido il look della tua casa. Ogni carta da parati decorativa di bimago viene prodotta sulla fliselina dal peso di 120g/m2. È un materiale comodo per il montaggio e resistente allo sporco - e in più copre piccole imperfezioni del muro e lascia passare l'aria. Non sei sicuro come applicare la carta da parati "Harp" alla parete? Vedi i nostri consigli sul montaggio e scopri come farlo passo per passo. Carta da parati moderna "Harp" rappresenta un motivo creato dai designer esperti - adeguatamente abbinato donerà all'ambiente un aspetto insolito, metterà in evidenza il suo stile o lo renderà otticamente più grande. Magari sarai interessato a vedere tanti altri motivi di tendenza della carta da parati decorativa della categoria String Instruments? Se la tua risposta è "sì", ti invitiamo a scoprire una ricca collezione di carte da parati nel negozio bimago. Fotomurale Harp Nr F57859881 Autore:© lightmood mostra di più Tag: #carta da parati, #background, #chord, #classical music, #closeup, #harp, #musical instrument, #nobody, #opera, #part of, #sound, #string instrument, #music, #stringed, Nascondi


Spunta una Tassa sulla Coca Cola Tempo pieno anche alle elementari : tassare le bevande zuccherate come la Coca-Cola per coprire l'esclusione del regime Irap. Ed estendere il Tempo pieno anche alla scuola elementare. Ecco il nuovo piano sulla manovra di Lega e M5s Segui su affaritaliani.it


Recensione DeLonghi XLM21LE2 di Andrea Pilotti 13 Marzo 2019, 16:30 Le mie opinioni sulla scopa elettrica senza fili DeLonghi XLM21LE2, la recensione è corredata anche di caratteristiche prodotto, pro e contro e comparazione prezzi. L’aspetto di DeLonghi XLM21LE2 è molto simile a modelli di altri competitor ma del resto, per questa tipologia di elettrodomestici, non c’è molto spazio per la creatività. Piacevole la scelta cromatica con il contrasto tra le plastiche nere e l’asta in alluminio di colore viola. L’apparecchio è dotato di un motore digitale compatto con un buon livello di potenza e una batteria da 21,6 volt di dimensioni contenute e che garantisce un’autonomia di 30 minuti. Questi particolari permettono di ottenere un dispositivo dal peso complessivo di circa 2,7 chilogrammi. Il contenitore delle polveri ha una capienza di 0,5 litri. La capacità d’aspirazione è di buon livello grazie al motore che funziona ad una velocità di 100.000 giri al minuto e il fatto di essere brushless garantisce anche una certa longevità. Adeguato anche il sistema di filtraggio dell’aria che viene rimessa nell’ambiente dopo esser stata aspirata. Questo modello è dotato di 3 stadi d’aspirazione con un filtro ciclonico in entrata, un secondo filtro in tessuto lavabile ed un terzo filtro Hepa per trattenere le particelle più piccole. Gli accessori in dotazione sono: bocchetta a lancia, spazzola per mobili e spazzola per imbottiti. In aggiunta c’è la base di ricarica che può essere fissata a parete. DeLonghi XLM21LE2 è una scopa elettrica decisamente valida sotto ogni punto di vista. Secondo la mia opinione offre un rapporto qualità prezzo buono e abbiamo deciso di inserirla in buona posizione della mia classifica.