8 მიზეზი ყოველ დილით თბილი კურკუმის წყლის დასალევად! რაში გვეხმარება ეს? - kop.ge მთავარი ჯანმრთელობა 8 მიზეზი ყოველ დილით თბილი კურკუმის წყლის დასალევად! რაში გვეხმარება ეს? 8 მიზეზი ყოველ დილით თბილი კურკუმის წყლის დასალევად! რაში გვეხმარება ეს? კურკუმა ერთ- ერთი ყველაზე ჯანსაღი სანელებელია, რადგან მას აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები. ამ ფანტასტიკურ სანელებელს შეუძლია დიდი დახმარება გაუწიოს სხვადასხვა დაავადებების მკურნალობას. მთავარი კომპონენტი, რომელიც პასუხისმგებელია ყველა ამ უპირატესობაზე, არის კურკუმინი. მისი საოცარი თვისებები დადასტურებულია 7000–ზე მეტ გამოქვეყნებულ რეცენზირებულ სამეცნიერო სტატიაში. განსაკუთრებით სასარგებლოა დილით კურკუმის წყლის დალევა. სამკურნალო სასმელის მოსამზადებლად აიღეთ ჭიქა თბილი წყალი, დაამატეთ მას ნახევარი ჩაის კოვზი სანელებელი. კარგად აურიეთ და პროდუქტი მზადაა გამოსაყენებლად. ხსნარის დალევა შესაძლებელია როგორც უზმოზე, ისე საუზმის შემდეგ ყოველდღე, ერთი კვირის განმავლობაში. შემდეგ კურკუმას რაოდენობა გაიზარდა კოვზამდე და განაგრძეთ სმა კიდევ ერთი კვირის განმავლობაში. ზოგადი კურსი არ უნდა აღემატებოდეს 14 დღეს. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა შეისვენოთ ერთი თვე, შემდეგ კი გააგრძელოთ. წყალი შეიძლება შეიცვალოს რძით ან კეფირით. სასმელის მოსამზადებლად გამოიყენეთ მხოლოდ სუფთა, თბილი წყალი, რომლის ტემპერატურაა დაახლოებით 37-40 ° C. ეს დადებითად მოქმედებს ნაწლავებზე. თუ სასმელს დაამატებთ მწიკვ შავ პილპილს, მაშინ სანელებლის სასარგებლო თვისებები გაიზრდება. რატომ უნდა დავლიოთ 1 ჭიქა კურკუმის წყალი ყოველ დილით? -თითქმის ისევე ეფექტურად ებრძვის ანთებას, როგორც ზოგიერთი მედიკამენტი. -ასევე იცავს ტვინს. ერთ ექსპერიმენტში ნაჩვენებია, რომ კურკუმა ხელს უშლის ტვინში გარკვეული ცილების დალექვას, რომლებიც ასოცირდება ალცჰეიმერის დაავადებასთან. – მხოლოდ ერთი გრამი კურკუმა საკმარისია მეხსიერების ოპტიმიზაციისთვის ექვსი საათის განმავლობაში. ეს აღმოჩენა გააკეთეს ავსტრალიელმა მეცნიერებმა. – სანელებელს შეუძლია თავიდან აიცილოს კიბო. ლაბორატორიულმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ კურკუმას აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. – კურკუმა აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. მაგალითად, სუნელი დაგეხმარებათ გაზისა და შეშუპებისგან გათავისუფლებაში. -მისი ინგრედიენტები ხელს უწყობენ ღვიძლს და ასტიმულირებენ უფრო მეტი ნაღვლის მჟავების გამოყოფას, რომლებიც ცხიმებს უკავშირდება და მათ ადვილად ასათვისებელ ხასიათს ატარებს. – კურკუმა იცავს გულს. იაპონურმა კვლევამ აჩვენა, რომ კურკუმინი ისეთივე ეფექტურია სისხლძარღვების ჯანმრთელობისთვის, როგორც 1 საათიანი ვარჯიში. კურკუმის ბუნებრივი ფერები არის ანტიოქსიდანტები, რომლებიც უჯრედებს იცავს. -კურკუმა დეპრესიის მკურნალობაში დაგეხმარებათ. ამას მოწმობს 2013 წელს ინდოეთში ჩატარებული კვლევა. უფრო მეტიც, არ არის საჭირო კურკუმას დალევა. ამ სუნელის კერძები არანაკლებ ეფექტურია სასარგებლო თვისებების თვალსაზრისით.


გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები თანამედროვე მსოფლიოს ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული პრობლემა ალბათ, მიხვდებით, რაზეც გვექნება საუბარი - სტენოკარდიაზე, ინფარქტზე, ინსულტზე, სხვადასხვა სახის თრომბოზებსა და ემბოლიებზე, ანუ გულისა და სისხლძარღვთა დაავადებებზე. ისინი, დღესაც, უფრო მეტი ადამიანის სიცოცხლეს იწირავენ, ვიდრე ომები, კატასტროფები, ან სხვა დაავადებები. მათი გართულებებით გამოწვეული ინვალიდობის ხარისხი ხშირად ძალზე მაღალია (მაგალითად, ინსულტების დროს). იმედი გვაქვს, რომ წინამდებარე ბროშურით მიღებული რჩევები ოდნავ მაინც დაგეხმარებათ ამ პრობლემების დაძლევაში! მიუხედავად იმისა, რომ ეს დაავადებები საკმაოდ მრავალრიცხოვანია, რისკის ფაქტორები, რომლებიც მათ განვითარებას განაპირობებენ, მსგავსია. აი ეს რისკის ფაქტორებიც: სისხლში ქოლესტეროლის მომატებული დონე მოუწესრიგებელი შაქრიანი დიაბეტი სისხლის მომატებული არტერიული წნევა "სიგარეტი მავნებელია თქვენი ჯანმრთელობისათვის!" "სიგარეტის მოწევა იწვევს გულის დაავადებებს!" ამ ფრაზებს თქვენ ყოველდღიურად ხედავთ და კითხულობთ ტელევიზორის ეკრანზე, სარეკლამო აბრებზე და სიგარეტის ყოველ კოლოფზე. ამჩნევთ კი? თამბაქოს მოწევა იწვევს ან ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების განვითარებას, როგორიცაა: ავთვისებიანი სიმსივნეები: ტუჩის, პირის ღრუს, ხახის, საყლაპავი მილის, პანკრეასის, ხორხის, ფილტვის, ტრაქეის და ბრონქების, შარდის ბუშტის, თირკმლის და სხვა; კარდოვასკულარული დაავადებები: გულის რევმატული დაავადება, ჰიპერტენზია, გულის იშემიური დაავდება, ათეროსკლეროზი, აორტის ანევრიზმა, და სხვა; სასუნთქი სისტემემის დაავადებები: ტუბერკულოზი, პნევმონია და გრიპი, ბრონქიტი და ემფიზემა, ასთმა, და სხვა; ამის გარდა, თამბაქოს წევა იწვევს ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა ქრონიკული გასტრიტი, კოლიტი, ქვედა კიდურების სისხლძარღვთა შევიწროება და განგრენა, აგრეთვე - სმენის, მხედველობისა და მეხსიერების საგრძნობ დაქვეითებას, გლაუკომას. ისიც გახსოვდეთ, რომ თამბაქოს პასიური მოწევა (ანუ გაბოლილ ოთახში ყოფნა), არანაკლებ მავნებელია გარშემომყოფთათვის! თამბაქოს მოწევის ფონზე წარმოშობილი ჯანმრთელობის პრობლემები გარკვეულ დრომდე შექცევადია - სიგარეტის მოწევაზე უარის თქმის შემთხვევაში, ისინი უკუგანვითარებას განიცდიან! სქემაზე ნაჩვენებია, თუ როგორ მოქმედებს თამბაქო მწეველთა ორგანიზმზე. გაუფრთხილდით ჯანმრთელობასა და ოჯახის ბიუჯეტს! დღეიდანვე უარი თქვით თამბაქოს მოწევაზე, საამისოდ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ რამდენიმე მარტივი მეთოდი: დაიწყეთ მოსაწევ სიგარეტებს შორის დროის ინტერვალების გაზრდა. მოსაწევად აღებული სიგარეტი ხელში გეჭიროთ 10 -15 წუთი, სანამ მოუკიდებთ. დაწყებული სიგარეტი ბოლომდე არ მოსწიოთ, დატოვეთ ერთი მესამედი მაინც, თავიდანვე მოაკელით ახალ გახსნილ სიგარეტის ყუთს რამდენიმე ცალი სიგარეტი. თუ ამ მავნე ჩვევის სიძლიერე და ნებისყოფის სიმცირე ამის საშუალებას არ გაძლევთ, მიმართეთ დღეს მრავლად არსებულ სპეციალურ სამედიცინო ცენტრებს, რომლებიც თქვენ თამბაქოს მოწევას გადაგაჩვევენ. მართალია, საქართველო გურმანების ქვეყანაა და ქართველებმა ვიცით გემრიელი კერძების ფასი, მაგრამ, მაინც აუცილებელია გაითვალისწინოთ "ჯანსაღი კვების&ქუოტ; პრინციპები" აირჩიეთ უცხიმო, მჭლე ხორცი. მიირთვით თევზეული და ფრინველის ხორცი. გამოიყენეთ მცენარეული ზეთები. პური(სასურველია ჟვავის), მოხარშული კარტოფილი, ლობიო, ბრინჯი, ნიორი, ყველი მიირთვით, მხოლოდ ზომიერად. დიდი რაოდენობით მიირთვით ბოსტნეული და ხილი მაქსიმალურად შეზღუდეთ შაქრის და მარილის მიღება. მაქსიმალურად შეზღუდეთ შებოლილი პროდუქტები, ძეხვეული, ნაღები, არაჟანი, ნამცხვარი, შოკოლადი. გახსოვდეთ, ეკლესიური მარხვა რგებს სულსაც და სხეულსაც! ჯანმრთელი კვება საშუალებას მოგცემთ, გაიკონტროლოთ თქვენი წონა, ხელი შეუშალოთ ათეროსკლეროზის განვითარებას! სისხლში ქოლესტეროლის მაღალი დონე სისხლში ჭარბი ქოლესტეროლი ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის განვითარებას! ქოლესტეროლი ათეროსკლეროზული ფოლაქების შენებაში იღებს მონაწილეობას. ათეროსკლეროზული ფოლაქები ავიწროებენ სისხლძარღვების სანათურს და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების წინაპირობას ქმნიან. მრავალი გამოკვლევით დადგენილია, რომ სისხლში ქოლესტეროლის მაღალი დონე პირდაპირ დამოკიდებულებაშია გულისა და სისხლძარღვების დაავადებებთან, ანუ, რაც უფრო მაღალია ქოლესტეროლის დონე, მით უფრო მაღალია ინფარქტის, ინსულტის და სხვა სისხლძარღვოვანი "კატასტროფების" რისკი. აქედან გამომდინარე, უნდა ვეცადოთ, სისხლში ქოლესტეროლის შემცველობა ნორმის ფარგლებში შევინარჩუნოთ. ეს ბევრ პრობლემას აგვაცილებს თავიდან. ამისათვის კი: დაიცავით დიეტა. შაქრიანი დიაბეტის შემთხვევაში აკონტროლეთ სისხლში შაქრის დონე. პერიოდულად აკონტროლეთ სისხლშქოლესტეროლის შემცველობა. (დეტალურ ინფორმაციას ათეროსკლეროზის შესახებ, შეგიძლიათ გაეცნოთ "გენეზისი"-ს ბროშურებში "ათეროსკლეროზი" და "სამკურნალო კვება ათეროსკლეროზის დროს") სიმსუქნე, ყველაზე ხშირად, ჩვენივე დაუდევრობის შედეგია. ეცადეთ, აკონტროლოთ სხეულის წონა. მისი სიჭარბე არც თვალისთვისაა სასიამოვნო და ჯანმრთელობისთვისაც მავნებელია. სიმსუქნე ათეროსკლეროზის, არტერიული წნევის მატების (ჰიპერტენზიის), გულის იშემიური დაავადების (სტენოკარდია, ინფარქტის) განვითარების ერთ-ერთი რისკის ფაქტორია, ამიტომ,თუ თქვენ ჭარბი წონა გაქვთ: დაიცავით დიეტა, მაგრამ ნუ იშიმშილებთ! ივარჯიშეთ! თუ მიგაჩნიათ, რომ თქვენი სხეულის წონა ჭარბია და მას საკუთარი ძალებით ვერ აკონტროლებთ, საკონსულტაციოდ მიმართეთ ენდოკრინოლოგს, ან დიეტოლოგს, ხოლო, თუ ეს არ ხერხდება, მაშინ _ ზოგადი პროფილის ექიმს.შეგიძლიათ მიმართოთ განტვირთვის კვების რეჟიმს კვირაში 1-2 -ჯერ (იხილეთ განტვირთვის დღეების მაგალითები "გენეზისი"-ს ბროშურებში " სამკურნალო კვება ათეროსკლეროზის დროს" და "სამკურნალო კვება ჰიპერტონული დაავადების დროს"). ალკოჰოლი ბევრისთვის პრობლემისაგან გაქცევის საშუალებაა, მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის გამოსავალი. დაიმახსოვრეთ, პრობლემებს ალკოჰოლი ვერ ხსნის და ხანგრძლივ რბოლაში თქვენი ორგანიზმი აუცილებლად დამარცხდება! საქართველო ღვინის ქვეყნად ითვლება, მაგრამ, გაითვალისწინეთ - ჭარბი რაოდენობით ნებისმიერი სახის ალკოჰოლური სასმელი მავნებელია! ალკოჰოლი უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმში ნახშირწყლებისა და ცხიმების ცვლაზე და ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის განვითარებას. ზოგ შემთხვევაში ალკოჰოლის მიღება კატეგორიულად აკრძალულია:ღვიძლის ციროზი, ფსიქოზი, ეპილეფსია, ზოგიერთი წამლის მიღება - სედაციური და ალერგიის საწინააღმდეგო საშუალებები, ანტი-დეპრესანტები, მეტრონიდაზოლი და სხვა. სამწუხაროა, მაგრამ ბევრს სჭირდება შეხსენება - ტრანსპორტის მართვა, ცეცხლსასროლ იარაღთან, ან მომწამლავ, ტოქსიკურ ნივთიერებებთან ურთიერთობა, სიმაღლეზე მუშაობა, პაციენტთან ურთიერთობა და სხვა ქმედებები, რომლებიც ყურადღების განსაკუთრებულ დაძაბვას მოითხოვენ, ალკოჰოლთან შეუთავსებელია -თქვენ ხომ საკუთარ თავთან ერთად სხვის სიცოცხლესაც აგდებთ საფრთხეში! მართლაც, ჩვენი ცხოვრება პრობლემებითაა სავსე. სანერვიულო ყოველი ფეხის ნაბიჯზეა და ჩვენც, ხშირად, არ ძალგვიძს თავის შეკავება. მცირე რაოდენობაში სუფთა ეთილის სპირტის 10 გრამი იგულისხმება, რაც, თავის მხრივ, დღეში მაგარი ალკოჰოლური სასმელის 50 მილილიტრს, ან ღვინის 200 მილილიტრს (ერთ ჭიქას) გულისხმობს. ამ რაოდენობით ნებისმიერი სასმელი შეგიძლიათ მიიღოთ, თუმცა უპირატესობა, სხვა დადებითი თვისებების გამო, ნატურალურ წითელ ღვინოს უნდა მიენიჭოს.ზემოთ ნათქვამი არ ნიშნავს იმას, რომ დასაშვები რაოდენობის სასმელი &ქუოტ;დააგროვოთ&ქუოტ; და რაღაც პერიოდის შემდეგ ერთად მიირთვათ. გულის იშემიური დაავადების პროფილაქტიკის მიზნით, ნუ დაიწყებთ სასმელების მიღებას ! იყავით ფრთხილად, ნუ დალევთ ისეთ სასმელს, რომლის კარგ ხარისხში ეჭვი გეპარებათ! უმოძრაობა, ანუ ცხოვრების მჯდომარე წესი, ყველა იმ ავადმყოფობის რისკის ფაქტორია, რომლებიც ამ ბროშურაში არის ნახსენები და ბევრი სხვისაც, რომლებიც აქ არ დასახელებულა. მისდიეთ ფიზიკურად აქტიურ ცხოვრებას! დაიწყეთ ვარჯიში, მხოლოდ თანდათან, მაქსიმუმ კვირაში 3-ჯერ, დღეგამოშვებით. ივარჯიშეთ თქვენთვის ზომიერი დატვირთვით, ნელ-ნელა მზარდი დროის ინტერვალებით 25-60 წუთის განმავლობაში. არ დაიღალოთ! ვარჯიში უნდა მოიცავდეს სამ ფაზას: 1. ე.წ.მოთელვის ფაზა 5-10 წუთის განმავლობაში _ მაქსიმალური დატვირთვის ნახევრით. (ამ დროს შეგიძლიათ, გააკეთოთ ურთიერთსაწინააღმდეგოდ მიმართული ბრუნვითი ვარჯიშები სხეულის ყველა სახსარში, იაროთ და ა. შ.) 2. მაქსიმალური დატვირთვის ფაზა 15-40 წუთის განმავლობაში 3. კუნთების მოდუნების ფაზა 5-10 წუთის განმავლობაში (ღრმა სუნთქვითი ვარჯიშების ფონზე) თუ დაიღლებით, ან დისკომფორტს იგრძნობთ, შეისვენეთ. ასაკიანმა პირებმა აქცენტი უნდა გააკეთონ მოთელვის ფაზაზე. ვარჯიშის რეკომენდებული სახეებია: ფეხით სიარული, ველოსიპედით სეირნობა, ბაღში მუშაობა, ცურვა, აერობიკის ტიპის ცეკვა. თუ გარკვეული მიზეზით შეწყვეტთ ვარჯიშს, იგი ნაკლები დატვირთვით უნდა განაახლოთ! (ხანგრძლივი ინტერვალის შემდეგ კი ყველაფერი თავიდან უნდა დაიწყოთ). თუ რაიმე ქრონიკული დაავადებით ხართ ავად, მიმართეთ ექიმს და მასთან ერთად შეარჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი ვარჯიშის სახე და ინტენსივობა. ჩვენი რეალობის ყველაზე აქტუალურიპრობლემა! მოდით, ვეცადოთ: ხშირად გავიღიმოთ. უფრო მსუბუქად შევხედოთ ცხოვრებას. ხშირად გამოვხატოთ ჩვენი კარგი განწყობა ამ თუ იმ პიროვნებისა და მოვლენის მიმართ. ხშირად გავიხსენოთ ის კარგი რამ, რაც ცხოვრების გზაზე შეგვხვედრია. ვეცადოთ, ირგვლივ მყოფთ ვაპატიოთ ის, რისი პატიებაც შესაძლებელია. ხშირად მოვუსმინოთ მუსიკას, სიმღერას. მოერიდეთ საინფორმაციო საშუალებებით გადმოცემული ომების, კატასტროფების, კრიმინალური ქრონიკის, პოლიტიკური კონფლიქტების შესახებ ინფორმაციების რეგულარულ ყურებას, მოსმენასა თუ წაკითხვას. ცუდი გუნება-განწყობა გადამდებია! გახსოვდეთ, რომ ძლიერი სტრესის შემთხვევაში, ემოციური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად არსებობს სამი გზა: გადატანილი განცდების ახლობელი ადამიანისთვის, ფსიქოლოგის, ან მოძღვრისთვის გაზიარება, დრო, რომელიც ყველაფრის მკურნალია. მოდით, ვეცადოთ, დამატებით არ გავურთულოთ ერთმანეთს ცხოვრება! იცოდეთ! ფიზიკური დატვირთვა, ვარჯიში ამცირებს, ან ხსნის სტრესს. ამ დაავადების შესახებ მინიმალურ ინფორმაციას მაინც ყველა უნდა ფლობდეს! შაქრიანი დიაბეტი არის სისხლში შაქრის (გლუკოზის) შემცველობის ნორმაზე მეტად მომატება. მისი ძირითადი სიმპტომებია: შარდვის გახშირება და გაძლიერება, პირის სიმშრალის, წყურვილის გაჩენა. შაქრიანი დიაბეტი ქრონიკული ავადმყოფობაა. იგი იწვევს სისხლძარღვების დაავადებას და ამასთანავე ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის განვითარებასაც.შაქრიანი დიაბეტის შესაძლო თანამდევი პრობლემებია: არტერიული წნევის მომატება, გულის იშემიური დაავადება, ქვემო კიდურებისა და თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა, თირკმელების დაზიანება, მხედველობის დაქვეითება. მიუხედავად ჩამოთვლილი პრობლემების სერიოზულობისა, მათი თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ მუდმივად გაიზომავთ სისხლში შაქრის დონეს და შეასრულებთ მარტივ მითითებებს: მისდიეთ ფიზიკურად აქტიურ ცხოვრებას. რეგულარულად მიიღეთ ექიმის მიერ შერჩეული წამალი მისივე შერჩეული დოზით. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის კვებას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს. დიეტას ადგენს ექიმი ენდოკრინოლოგი დიეტოლოგთან ერთად, ყოველ კონკრეტულ შემთხვევაში ინდივიდუალურად _ დაავადების ფორმის, სიმძიმის, დიაბეტისათვის დანიშნული მედიკამენტოზური მკურნალობის, პაციენტის ფიზიკური აქტივობისა და თანმხლები დაავადების (თუ ასეთი არსებობს) გათვალისწინებით. მიუხედავად ყოველივე ზემოთ აღნიშნულისა, შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის ყველა შემთხვევაში აუცილებელია კვების ძირითადი პრინციპების დაცვა: ყოველდღიურად დაცული უნდა იქნეს თანაბარი რაოდენობა ძირითადი საკვები ინგრედიენტებისა (ცილა, ცხიმი, ნახშირწყალი) და მათი ენერგეტიკული ღირებულება - კალორიულობა. დიაბეტით დაავადებულთა კვების რაციონი ღარიბი უნდა იყოს ნახშირწყლებით და შეიცავდეს ძნელად ასათვისებელ ნახშირწყლებს (წიწიბურას, ქერის, შვრიის ბურღული და პურპროდუქტები). აუცილებლად შეიცავდეს საკმარისი ოდენობით უჯრედისს (ოხრახუში, სატაცური, ბოლოკი, ტარხუნა, წიწმატი, ქინძი, კამა და კიტრი). სხვა ხილისა და ბოსტნეულის შესახებ ინფორმაცია იხილეთ ქვემოთ. უხეშად დაფქვილი ხორბლისა და ჭვავის პური 100 - დან 400 გ.-მდე დღეში. წიწიბურა, გერკულესი 80 გ.-ის ოდენობით. 100 გ. პურის ნაცვლად შეიძლება მიირთვათ 100 გ. მჭადი, ან ღომი, ან 200 - 300 გ. კარტოფილი. უცხიმო ყველი (ცხიმიანობა 30%). 50 გ. მაწონი და რძე - 500 გ.-მდე, ხაჭო სასურველია უცხიმო, 120 - 200 გ.-მდე. პამიდორი, კიტრი, კომბოსტო, ყაბაყი, მწვანე სალათის ფურცლები, ბადრიჯანი, მწვანე ლობიო, ბოლოკი, ოხრახუში, კამა, მჟავე ვაშლი და ქლიავი, საზამთრო - 600 - 800 გ.-მდე დღეში. სტაფილო, ხახვი, მოხარშული ჭარხალი, ნიახური, ლიმონი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მარწყვი, მოცხარი, ჟოლო - 200 გ.-მდე დღეში.კარტოფილი 200 - 300 გ.-მდე დღეში. ამ შემთხვევაში რაციონში უნდა შემცირდეს სხვა ნახშირწყლის შემცველი პროდუქტი, მაგ. პური. საორიენტაციოდ: 60 გ მოხარშული კარტოფილი = 25 გ. ჭვავის პურს, ან 20 გ. ხორბლის პურს, ან 30 გ. თეთრ პურს. უშაქრო ჩაი და ყავა, მჟავე ხილის და ბოსტნეულის წვენი (განსაკუთრებით პამიდვრის), ასკილის ნაყენი, მინერალური წყლები. აკრძალულია შემდეგი კვების პროდუქტები: შაქარი, კამფეტი, მურაბა, თაფლი, ნაყინი, ჯემი, შოკოლადი. ალკოჰოლიანი სასმელები (არაყი, კონიაკი, ღვინო), ტკბილი უალკოჰოლო სასმელები · (კოკა-კოლა, სპრაიტი, ფანტა, პეპსი-კოლა, ა.შ.) და დამტკბარი ხილის წვენები. თეთრი პური, ნამცხვარი, მაკარონი, ვერმიშელი, ბრინჯი, მანანის ბურღული. ცხიმიანი რძის, თევზისა და ხორცის პროდუქტები. ღორისა და ცხვრის ხორცი. ტვინი, ღვიძლი, შიგნეულობა, ხორცის ბულიონზე დამზადებული წვნიანი კერძები. ხილი და ბოსტნეული: მწვანე ბარდა, გამხმარი სოკო, უმი ჭარხალი, ყურძენი,·ბანანი, ანანასი, მსხალი, ლეღვი, თუთა, კარალიოკი, ბროწეული, ფინიკი, გარგარი, ნესვი, ატამი, კომში, ტკბილი ვაშლი, ხილის ჩირი (ქიშმიში, ქლიავი, გარგარი). თქვენთვის საჭირო დამატებითი და უფრო დეტალური ინფორმაციის მისაღებად მიმართეთ ენდოკრინოლოგს. სისხლის წნევის მატება არტერიული წნევის მომატება, ერთი შეხედვით, ელემენტარული, მაგრამ არცთუ ისე მარტივი პრობლემაა მომატებული წნევა, ანუ ჰიპერტენზია, წარმოადგენს არა მარტო გულის იშემიური დაავადების, არამედ თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის მოშლის (ინსულტის) და თირკმელების უკმარისობის განვითარების რისკ-ფაქტორსაც.გახსოვდეთ! ნამდვილად გაქვთ თუ არა არტერიული ჰიპერტენზია, საჭიროებთ თუ არა მკურნალობას და თუ საჭიროებთ, რომელი მედიკამენტებით (წამლებით) - ამის გადაწყვეტა ექიმის პრეროგატივაა. წნევის მომატებისას მიმართეთ ექიმს. ამასთან, არ დაიზაროთ, შეასრულეთ ამ ბროშურაში მოცემული მარტივი რჩევა-დარიგებები. თქვენი წნევის მოწესრიგება მნიშვნელოვნადაა თქვენზე დამოკიდებული! (დეტალური ინფორმაცია ჰიპერტონული დაავადებისა და არტერიული ჰიპეტენზიის შესახებ იხილეთ "გენეზისის" შეასაბამის ბროშურაში).


source: wikipedia

text: ნიდერლანდები (), არაფორმალურად ჰოლანდია () — სახელმწიფო, რომელიც ძირითადად მდებარეობს ჩრდილო-დასავლეთ ევროპაში და გააჩნია ტერიტორიები კარიბის რამდენიმე კუნძულზე. ევროპის ნიდერლანდებს ჩრდილოეთიდან და დასავლეთიდან ესაზღვრება ჩრდილოეთის ზღვა, სამხრეთით ბელგია, აღმოსავლეთიდან გერმანია. ნიდერლანდებს საზღვაო საზღვრები აქვს ბელგიასთან, გერმანიასთან და გაერთიანებულ სამეფოსთან. ის წარმოადგენს საპარლამენტო დემოკრატიის უნიტარულ სახელმწიფოს. ქვეყნის დედაქალაქია ამსტერდამი, ხოლო მთავრობა განთავსებულია ჰააგაში. ნიდერლანდებს ხშირად შეცდომით მოიხსენიებენ მისი ისტორიული რეგიონის — ჰოლანდიის სახელით, თუმცა დღეისათვის მისი თორმეტი პროვინციიდან ამ სახელწოდებით მხოლოდ ორია ცნობილი — (ჩრდილოეთ და სამხრეთ ჰოლანდია). ნიდერლანდების ტერიტორიის 20 % (სადაც ქვეყნის მოსახლეობის 21 % ცხოვრობს) ზღვის დონიდან დაბლა მდებარეობს, ხოლო მთლიანი ტერიტორიის 50%-ის აბსოლუტური სიმაღლე მხოლოდ ერთ მეტრს აღწევს. სწორედ ამ ფიზიკურ-გეოგრაფიული მახასიათებლიდან მოხდა ქვეყნის სახელწოდების დამკვიდრება როგორც მშობლიურ — Nederland, ასევე სხვა ევროპულ ენებზეც (გერმანულად: Niederlande, პორტუგალიურად: Países Baixos, ხორვატიულად: Nizozemska, ესპანურად: Países Bajos, ფრანგულად: Les Pays-Bas, შვედურად: Nederländerna, ნორვეგიულად: Nederland, იტალიურად: Paesi Bassi, ბერძნულად: Κάτω Χώρες, ფინურად: Alankomaat), რაც ითარგმნება როგორც დაბალი ქვეყანა. ზღვის დონიდან დაბლა მდებარე ტერიტორიების უმეტესობა საუკუნეების მანძილზე ხელითაა შექმნილი. ნიდერლანდების ტერიტორიის უმეტესი ნაწილი წარმოადგენს ევროპის სამი მნიშვნელოვანი მდინარის ესტუარს — რაინი-მაასი-შელდის დელტას. სახელწოდება ოფიციალური: ქართულად — ნიდერლანდები; ნიდერლანდულად — Nederland; ეტიმოლოგია: ეს სახელმწიფო რამდენიმე სახელითაა ცნობილი: ნიდერლანდი — ნიდერლანდურ ენაზე მისი სახელწოდება ნიშნავს „დაბლობ მიწებს“. ჰოლანდია — გერმანიკული holt land, „ტყიანი მხარე“ (ჰოლანდია ნიდერლანდების ერთ-ერთი მხარეა, მაგრამ ამ სახელით ხშირად მთელ ქვეყანას მოიხსენიებენ). ბატავია — გერმანიკული „სავარგულები“, მომდინარეობს Betuwe-საგან. ქვეყნის კოდი — NL. გეოგრაფია სტატისტიკის ცენტრალური ბიუროს მიხედვით, ნიდერლანდების ევროპული ნაწილის ფართობი, წყლის ნაწილის ჩათვლით, 41,545 კმ2-ია; ხოლო მხოლოდ ხმელეთის ფართობი შეადგენს 33,481 კმ2-ს. ნიდერლანდების კარიბული ტერიტორიის ფართობი 328 კმ2-ია და მოქცეულია ჩრდილოეთ 50° და 54° განედებსა და აღმოსავლეთის 3° და 8° გრძედებს შორის. ნიდერლანდები გეოგრაფიულად დაბალი, სწორი ქვეყანაა; მისი მთლიანი ფართობის 26%, სადაც ქვეყნის მოსახლეობის 21% ცხოვრობს, ზღვის დონეზე დაბლა მდებარეობს, ხოლო ტერიტორიის 50%-ის სიმაღლე არ აღემატება ზღვის დონიდან 6 მეტრს. ქვეყნის უკიდურეს სამხრეთ ნაწილში ვხვდებით გორაკებს, რომელთა სიმაღლე არ აღემატება ზღვის დონიდან 321 მეტრს; აგრეთვე, ცენტრალურ ნაწილში მდებარეობს პატარა გორაკები. ზღვის დონიდან ქვემოთ მდებარე ტერიტორიების უმეტესი ნაწილი ადამიანის საქმიანობითაა შექმნილი; აღნიშნულის ძირითადი მიზეზი არის ტორფის მოპოვება. XVI საუკუნის მიწურულიდან, დიდი პოლდერის ტერიტორია დაცულია სადრენაჟო სანიაღვრე სისტემების საშუალებით, რომელშიც შედის ჯებირები, არხები და სატუმბი ადგილები. ქვეყნის უმეტესი ნაწილი თავდაპირველად შექმნა სამი დიდი მდინარის დელტამ: რაინი (Rijn), მაასი (Maas) და შელდა (Schelde), აგრეთვე მათმა შენაკადებმა. ნიდერლანდების ევროპული ნაწილი რაინით, ვაალით, მათი ძირითადი შენაკადებითა და მაასით, იყოფა ორ, ჩრდილოეთ და სამხრეთ, ნაწილად. კლიმატი ნიდერლანდებში ქარის მიმართულება ძირითადად სამხრეთ-დასავლეთია, რაც ზომიერ ზღვის კლიმატს ქმნის ზომიერად თბილი ზაფხულითა და ცივი ზამთრით, მაღალი ტენიანობით. ტემპერატურათა სხვაობა განსაკუთრებით იგრძნობა სანაპირო ზოლთან ახლოს, სადაც ტემპერატურა მკვეთრად იცვლება ზაფხულსა და ზამთარში. თბილ დღეებს - მაქსიმალური ტემპერატურა 0 გრადუსზე ქვემოთ - ჩვეულებრივ ვხვდებით დეკემბერიდან და თებერვლამდე პერიოდში, ხოლო ყინვის დღეეს - მინიმალური ტემპერატურა ნულ გრადუსზე ქვემოთ - ჩვეულებრივ ვხვდებით ნოემბრიდან მარტის ჩათვლით, თუმცა, შეიძლება ყინვის დღეები შუა ოქტომბერში, ან მარტის გვიან პერიოდშიც მოხდეს. ცხელ დღეებს - მაქსიმალური ტემპერატურა 20 გრადუსზე ზემოთ - ძირითადად ვხვდებით აპრილიდან ოქტომბრამდე პერიოდში, მაგრამ ქვეყნის ზოგიერ ნაწილში შეიძლება მას მარტში, იშვიათად ნოემბერში ან თებერვალში შევხვდეთ. ზაფხულის დღეები - მაქსიმალური ტემპერატურა 25 გრადუსზე მეტი - ჩვეულებრივ ვხვდებით დე-ბილტში მაისიდან სექტემბრამდე, ხოლო ტროპიკულ დღეებს - მაქსიმალური ტემპერატურა 30 გრადუზე ზემოთ - იშვიათია და ჩვეულებრივ ივნისში ვხვდებით. წყალდიდობები საუკუნეების განმავლობაში ნიდერლანდების სანაპირო ზოლი მნიშვნელოვნად შეიცვალა ბუნებრივი კატასტროფებისა და ადამიანთა ჩარევების შედეგად. 1287 წლის 14 დეკემბერს, ნიდერლანდები და გერმანია მნიშვნელოვნად დააზიანა წმ. ლუსიას წყალდიდობა, (გარდაიცვალა 50,000-ზე მეტი ადამიანი), რომელიც ისტორიაში ერთ-ერთი ყველაზე გამანადგურებელი წყალდიდობის სახელითაა შესული. 1953 წლის თებერვლის დასაწყისში ჩრდილოეთ ზღვის უზარმაზარმა წყალდიდობამ ნიდერლანდების სამხრეთ-დასავლეთით რამდენიმე ჯებირის ჩამონგრევა გამოიწვია; წყალდიდობის შედეგად დაიხრჩო 1,800-ზე მეტი ადამიანი. შემდგომში ნიდერლანდების მთავრობამ დაიწყო ფართომასშტაბიანი პროგრამა, „დელტა სამუშაოები“, ქვეყნის დასაცავად მომავალი წყალდიდობისგან; აღნიშნული პროექტი 13 წლის შემდეგ დასრულდა. ნიდერლანდები არის ერთ-ერთი ქვეყანა, რომელზეც შეიძლება ყველაზე მეტად იმოქმედოს კლიმატის ცვლილებამ. ზღვის დონის აწევა არაა ერთადერთი პრობლემა, ამინდის ცვლილებამ შესაძლოა მდინარეთა ჯებირებიდან გადმოსვლა გამოიწვიოს. ისტორია პირველი არქეოლოგიური მონაცემები, რითაც უძველესი ადამიანის თანამედროვე ნიდერლანდების ტერიტორიაზე არსებობა დასტურდება — ქვედა პალეოლითის ხანას (დაახლ. 250 ათასი წლის წინ) მიეკუთვნება. ისინი ნადირობასა და შემგროვებლობას მისდევდნენ. გამყინვარების პერიოდის ბოლოსთვის აღნიშნული ტერიტორია ადამიანთა სხვადასხვა პალეოლითური ჯგუფებით იყო დასახლებული. დაახლოებით ძვ.წ.აღ-ით 8000 წლისათვის, მეზოლითის და რკინის ხანაში ნიდერლანდების ტერიტორიაზე ადამიანები უკვე ფართოდ იყვნენ დასახლებულნი. ნიდერლანდების ტერიტორიაზე რომაელთა მისვლის დროს, აქ ძირითადად გერმანული ტომები ცხოვრობდნენ, რომლებიც დაახლოებით ძველი წელთაღრიცხვის 600 წლისთვის დასახლდნენ. კელტური ტომის წარმომადგენლები ძირითადად ქვეყნის სამხრეთში ცხოვრობდნენ. რომის იმპერიამ ნიდერლანდები შეუერთა ქვემო გერმანიის პროვინციას. შუა საუკუნეებში ნიდერლანდები გაერთიანებული იყო საღვთო რომის იმპერიაში. ამ ტერიტორიას XVI საუკუნემდე ჰაბსბურგების დინასტია მართავდა. შემდგომ ქვეყანაში გავრცელდა კალვინიზმი, რამაც სახელმწიფოში განხეთქილება გამოიწვია. 1555 წელს დადებული აუგსბურგის ზავით, ეს ტერიტორია, ესპანეთის მეფე ფილიპე II-ს ერგო. 1566 წელს ნიდერლანდებში დაიწყო ანტიკათოლიკური აჯანყება. ფილიპე II-ს სურდა ნიდერლანდების ტერიტორიაზე გაეძლიერებინა თავისი გავლენა და აღმოეფხვრა, პროტესტანტული რელიგიის გავრცელება. ესპანეთის წინააღმდეგ აჯანყებას სათავეში ჩაუდგა უილიამ I ორანელი. 1581 წლის 26 ივლისს გამოცხადდა ნიდერლანდების დამოუკიდებლობა, ამას მოჰყვა დამოუკიდებლობისთვის ომი (1568-1648), რომელიც ისტორიაში ნიდერლანდების რევოლუციის სახელით შევიდა. ომის დასრულების შემდეგ დაიწყო „ოქროს ხანა“ ნიდერლანდების ისტორიაში, აღმავლობის გზაზე დადგა ქვეყნის ეკონომიკა, კულტურა. XVII საუკუნის განმავლობაში ეს ქვეყანა ჩამოყალიბდა როგორც, უდიდესი საზღვაო სახელმწიფო, რომელსაც მრავალი კოლონია გააჩნდა. XIX საუკუნის დასაწყისში საფრანგეთმა მოახდინა ნიდერლანდების ოკუპაცია, თუმცა ნაპოლეონის ხელისუფლების დამხობის შემდეგ ნიდერლანდებმა კვლავ აღიდგინა დამოუკიდებლობა. 1830 წელს ბელგია გამოეყო ნიდერლანდებს და თავი დამოუკიდებელ სახელმწიფოდ გამოაცხადა, 1890 წელს კი მოხდა ლუქსემბურგის გამოყოფა. 1848 წელს ქვეყანა კონსტიტუციურ-მონარქიული მმართველობის ფორმაზე გადავიდა. პირველი მსოფლიო ომის განმავლობაში ნიდერლანდები ნეიტრალური სახელმწიფო იყო. მეორე მსოფლიო ომის პერიოდში ნაცისტურმა გერმანიამ მისი ოკუპაცია მოახდინა. დაბომბვების შედეგად თითქმის მთლიანად დაინგრა ქალაქი როტერდამი. ომის შემდეგ დაიწყო ქვეყნის აღდგენის პროცესი. ამას მნიშვნელოვნად შეუწყო ხელი მარშალის გეგმამ. ომის შემდეგ სახელმწიფოებრივი დამოუკიდებლობა მოიპოვეს ნიდერლანდების ყოფილმა კოლონიებმა — ინდონეზიამ და სურინამმა. მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა სახელმწიფოში ცხოვრების დონე. 1957 წელს ნიდერლანდები გახდა ევროკავშირის ერთ-ერთი დამფუძნებელი სახელმწიფო. სახელმწიფო პოლიტიკური სისტემა — კონსტიტუციური მონარქია. სახელმწიფოს მეთაური — დედოფალი ბეატრიქსი (BEATRIX, 1980). აღსანიშნავია, რომ საუკუნეზე მეტია ნიდერლანდების ტახტზე მხოლოდ ქალები არიან: ვილჰელმინა — 1890-1948, იულიანა — 1948-1980. მთავრობის მეთაური — პრემიერ-მინისტრი — მარკ რიუტე (2010-დან). საკანონმდებლო ორგანო — ორპალატიანი პარლამენტი — გენერალური შტატები (75+150 წევრი). ადმინისტრაციული დაყოფა. ნიდერლანდების სამეფო ადმინისტრაციულად იყოფა 12 პროვინციად (provincie): გელდერლანდი (ცენტრი - არნჰემი), გრონინგენი (გრონინგენი), დრენთე (ასენი), ზელანდია (მიდელბურგი), ლიმბურგი (მაასტრიხტი), ოვერეისელი (ზვოლე), სამხრეთი ჰოლანდია (ჰააგა), უტრეხტი (უტრეხტი), ფლევოლანდი (ლელისტადი), ფრისლანდია (ლეუვარდენი), ჩრდილოეთი ბრაბანტი (ჰერტოგენბოში), ჩრდილოეთი ჰოლანდია (ჰაარლემი). სამფლობელოები. ნიდერლანდებს აქვს ორი სამფლობელო კარიბის ზღვის აუზში: არუბა; ნიდერლანდების ანტილის კუნძულები. დემოგრაფია 2020 წლის 31 მაისის მდგომარეობით ნიდერლანდების მოსახლეობა 17,418,808-ს შეადგენდა. არის ევროპის მეხუთე ყველაზე მჭიდროდ დასახლებული ქვეყანა და თუ მცირე სახელმწიფოებს, მონაკოს, სან-მარინოსა და ვატიკანს, ვუგულებელყოფთ, იგი ევროპის ყველაზე მჭიდროდ დასახლებული ქვეყნის სტატუს იღებს. საშუალოდ კვადრატულ კილომეტრზე 521 მცხოვრებით, იგი დასახლების სიმჭიდროვით მსოფლიოში მე-12-ეა. მთლიანი მოსახლეობის რაოდენობის მხრივ მსოფლიოს ქვეყნების შორის 64-ე პოზიციაზეა. 1900-1950 წლებში ქვეყნის მოსახლეობა თითქმის გაორმაგდა: 5.1 მილიონიდან 10 მილიონს მიაღწია. 1950-2000 წლებში მოსახლეობა კიდევ უფრო გაიზარდა და 15.9 მილიონი გახდა. 2013 წელს ზრდის სავარაუდო ტემპია 0.44%. 2018 წლის მონაცემებით შობადობის მაჩვენებელი ნიდერლანდებში 1 ქალზე 1.78 ბავშვია, რაც ბევრ ევროპის ქვეყანასთან შედარებით მაღალი მაჩვენებელია. მისი მოსახლეობის საშუალო ასაკი, 42.7, მსოფლიოში ერთ-ერთი მაღალი მაჩვენებელია. სიცოცხლის ხანგრძლივობა მაღალია: 83.2 ქალებში, ხოლო 78.9 - კაცებში (2013 წლის აღწერით). მიგრაციის მაჩვენებელი 1000 მოსახლეზე წელიწადში 2 მიგრანტია. ნიდელანდების მოსახლეობის უმეტესობა ეთნიკურად ნიდერლანდელია. 2005 წლის მონაცემებით, 80.9% ნიდერლანდელი იყო , 2.4% - ინდონეზიელი, 2.4% - გერმანელი, 2.2% - თურქი, 2.0% - სურინამელი, 1.9% - მაროკოელი, 0.8% - ანტილიელი და არუბანელი, და 7.4% - სხვები. ნიდერლანდებში დაახლოებით 150-200 ათასი ემიგრანტი ცხოვრობს, რომლის დიდი ნაწილი კონცენტრირებულია ამსტერდამსა და ჰააგაში (დღესდღეობით ამ ქალაქების მოსახლეობა შეადგენს მთლიანი პოპულაციის 10%-ს). ნიდერლანდელები არიან ყველაზე მაღალი ხალხი მსოფლიოში, ეროვნებით, საშუალო სიმაღლე ზრდასრულ მამაკაცებში 1,81 მეტრია, ხოლო ზრდასრულ ქალებში - 1.67 (2009 წლის მონაცემებით). ქვეყნის სამხრეთ ნაწილის მოსახლეობა ჩრდილოეთთან შედარებით 2 სმ-ით მაღალია. ევროსტატის მიხედვით, 2010 წელს ქვეყანაში უცხოეთში-დაბადებული 1.8 მილიონი ადამიანი ცხოვრობდა, რაც მთლიანი მოსახლეობის 11.1%-ია. აქედან, 1.4 მილიონი (8.5%) დაიბადა ევროკავშირის გარეთ, ხოლო 0,43 მილიონი (2.6%) - ევროკავშირის სხვა წევრ სახელმწიფოში. 2016 წლის 21 ნოემბერს ნიდერლანდებში ცხოვრობდა ისეთი 3.8 მილიონი ადამიანი, რომლის ერთი მშობელი მაინც იყო უცხოეთში დაბადებული. ამსტერდამისა და როტერდამის ახალგაზრდების ნახევარზე მეტს არადასავლური წარმომავლობა აქვს. ნიდერლანდელები, ან ნიდერლანდელების შთამომავლები მიგრანტის სტატუსით გვხვდებიან მთელს მსოფლიოში; განსაკუთრებით მრავლად არიან კანადაში, ავსტრალიაში, სამხრეთ აფრიკასა და აშშ-ში. აშშ-ის სტატისტიკური აღწერის ბიუროს 2006 წლის მონაცემებით, 5 მილიონზე მეტი ამერიკელი ნაწილობრივ, ან სრულიად, ნიდერლანდური წარმოშობისაა. სამხრეთ აფრიკაში დაახლოებით 3 მილიონი ჰოლანდიელი შთამომავალი აფრიკანელი ცხოვრობს. კვადრატულ კილომეტრზე საშუალოდ 521 მცხოვრებით ნიდერლანდები მოსახლეობის სიმჭიდროვით მსოფლიოს მე-12 ქვეყანაა. რანსტარდი ქვეყნის უდიდესი კურორტია, რომელიც მდებარეობს ქვეყნის დასავლეთით და შეიცავს ოთხ უდიდეს ქალაქს: ამსტერდამი, ჩრდილოეთ ჰოლანდიის პროვინცია; როტერდამი და ჰააგა, სამხრეთ ჰოლანიდიის პროვინციები; და უტრეხტი, უტრეხტის პროვინცია. რანდსტადის მოსახლეობა დაახლოებით 8.2 მილიონია; აღნიშნული მაჩვენებლით იგი ევროპის მეხუთე უდიდესი მეტროპოლიტური ტერიტორიაა. ჰოლანდიის ცენტრალურ სტატისტიკის ბიუროს თანახმად, 2015 წელს, ჰოლანდიის მოსახლეობის 28%-ს ჰქონდა სახარჯო შემოსავალი 45,000 ევროზე მეტი (არ შედის ჯანმრთელობის დაცვის ან განათლების ხარჯები). ენა ოფიციალური ენა ნიდერლანდურია, რომელზეც მოსახლეობის უმეტესი ნაწილი ლაპარაკობს. ნიდერლანდურის გარდა, ჩრდილოეთს პროვინცია ფრისლანდიის მეორე ოფიციალური ენა ფრიზულია. აღნიშნულ პროვინციაში ფრიზულ ენას ოფიციალურის სტატუსი აქვს მინიჭებული (მთავრობის ოფიციალური მიმოწერა ფრიზულ ენაზე ხორციელდება). ქვეყნის ევროპულ ნაწილში რეგიონალური ან უმცირესობათა ენების ევროპული ქარტიის მიხედვით კიდევ ორ რეგიონალურ ენას ვხვდებით. რელიგია ნიდელანდელები ერთ-ერთი ყველაზე ნაკლებად რელიგიური ხალხია მსოფლიოში. XX საუკუნის მიწურულამდე ქვეყანაში ძირითადი რელიგია ქრისტიანობა იყო. მიუხედავად იმისა, რომ რელიგიური ჯგუფების მხრივ ქვეყანა მაინც მრავალფეროვანია, არა-რელიგიური ადამიანების რიცხვი სულ ოფრო იზრდება. 2015 წელს, „სტატისტიკ ნიდერლანდსის მიხედვით“, ნიდერლანდები სამთავრობო ინსტიტუტმა, რომელიც ქვეყნის შესახებ სტატისტიკურ მონაცემებს აგროვებს, დაადგინა, რომ მთლიანი მოსახლეობის 50.1% არა-რელიგიური ადამიანია. ჯგუფებში, რომლებსაც ნიდერლანდების არა-რელიგიური მოსახლეობა ქმნის, შედის „Humanistisch Verbond“-იც. ქრისტიანები მთლიანი მოსახლეობის 43.8%-ს შეადგენენ, რომლებიც ნაწილდება შემდეგ ჯგუფებად: 23.7% - კათოლიკეები, 15.5% პროტესტანტები, ხოლო 4.6% - სხვა ქრისტიანული მიმდინარეობები. 4.9% ისამის მიმდევარია, ხოლო 1.1% - სხვა რელიგიების (მათ შორის იუდაიზმის, ბუდიზმის და ინდუიზმის). 2006 წელს Radboud University-სა და Vrije Universiteit Amsterdam-ის დამოუკიდებელი ინტერვიუების თანახმად, ნიდერლანდების მოსახლეობის 34% ქრისტიანი იყო; 2015 წლისთვის ქრისტიანთა წილი 24%-მდე დაეცა (11.7% კათოლიკეები, 8.6% PKN, ხოლო 4.2% ქრისტიანობის სხვა დანარჩენი მიმდინარეობები). ნიდერლანდებში არა-რელიგიური მოსახლეობის წილი წლების მიხედვით შემდეგნაირად ნაწილდება: 1966 წელს - 33%, 1979 წელს - 43%, 1996 წელს - 53%, ხოლო 2006 წელს - 61%. The Sociaal en Cultureel Planbureau-ს (სოციალური და კულტურული დაგეგმარების სააგენტო, SCP) აზრით, 2020 წლისთვის ქვეყანის მოსახლეობის 72% არა-რელიგიური ადამიანია. ეკონომიკა ნიდერლანდები მაღალგანვითარებული ინდუსტრიულ-აგრარული ქვეყანაა, ე.ე.პ. მოცულობით (403 მლრდ $) მსოფლიოში მე-12 ადგილი უკავია. ე.ე.პ. სტრუქტურა (%) — სოფლის მეურნეობა — 3, მრეწველობა — 28, მომსახურება — 68; ე.ე.პ. (1 სულზე) — 25 830 $. ექსპორტი — რძის პროდუქტები, ყვავილები, ბოსტნეული, ელექტრომოწყობილობანი. უდიდესი კომპანიები — ჰაინეკენი, ფილიპსი, შელ-ოილი, კლმ, იუნილევერი. ბიუჯეტი — 134 000 მლნ $. ვალუტა — ევრო (EUR); 2002 წლამდე ჰოლანდიური გულდენი. მემკვიდრეობა ამსტერდამი: ძველი ქალაქი, ეკლესიები: უდე-კერკი (XIV ს.), ნეუვე-კერკი (XV ს.), აუდე-კერკი (XVI ს.), სამეფო სასახლე (XVI ს.), რატუშა (XVIII ს.); გრონინგენი: ეკლესია აა (XIII ს.); მაასტრიხტი: ეკლესია ონზე (XI ს.), „ჯოჯოხეთის ჭიშკარი“ (XIII ს.); მიდელბურგი: რატუშა (XV ს.); ბრედა: ტაძარი (XV ს.), ციხე-სიმაგრე (XIV ს.). სპორტი ნიდერლანდების 16.8 მილიონი მცხოვრებიდან დაახლოებით 4.5 მილიონი ქვეყანაში რეგისტრირებული 35,000 კლუბიდან ერთ-ერთში მაინც არის რეგისტრირებული. მოსახლეობის დაახოებით მესამედი ნაწილი (15-75 ასაკში) სპორტით ყოველკვირეულად კავდება. ქვეყანაში ყველაზე პოპულარული სპორტის სახეობა ფეხბურთია; მეორე ყველაზე პოპულარული სპორტი სახეობა ბალახის ჰოკეია, ხოლო მესამე - ფრენბურთი. ნიდერლანდების ეროვნული საფეხბურთო ნაკრები არის ქვეყანაში სპორტის მხრივ ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ობიექტი; იგი განსაკუთრებით პოპულარული გახდა 1970-იანი წლებიდან, ყველა დროის ერთ-ერთმა საუკეთესო ფეხბურთელმა იოჰან კრეიფიმ მწვრთნელ რინუს მიჩელთან ერთად საფეხბურთო ტაქტიკა, Total Football შეიმუშავეს. ინდივიდუალურ სპორტებს შორის განსაკუთრებით პოპულარობით სარგებლობს ჩოგბურთი, ტანვარჯიში და გოლფი. სპორტის ორგანიზაციების ჩამოყალიბება XIX საუკუნის ბოლოდან დაიწყო და XX საუკუნის მიწურულს დასრულდა. აღნიშნულ პერიოდშიდაარსდა ფედერაციები, ჩამოყალიბდა საერთო წესები და შეიქმნა სპორტული კლუბები. 1912 წელს შეიქმნა ნიდერლანდების ეროვნული ოლიმპიური კომიტეტი. ჯერჯერობით, ქვეყანას ზაფხულის ოლიმპიურ თამაშებზე 266, ხოლო ზამთრის ოლიმპიურ თამაშებზე 110 მედალი აქვს მოპოვებული. საერთოშორისო შეჯიბრებებში, ნიდერლანდის ნაკრებები და ათლეტები რამდენიმე სახეობაში დომინირებენ. ნიდერლანდებით მინდორის ჰოკეის ქალთა ნაკრები მსოფლიოს თასის ისტორიაში ყველაზე წარმატებული გუნდია. ქვეყნის ბეიზბოლის ნაკრებს ევროპის 32 ჩემპიონატიდან 20 აქვთ მოგებული. ნიდერლანდელ K-1 კიკბოქსერებს 19 K-1 მსოფლიო გრანდ პრიქსიდან 15 აქვთ მოგებული. ბოლო პერიოდში, ქვეყანაში დიდ პროგრესს განიცდის კრიკეტი. ნიდერლანდელებმა მონაწილეობა მიიღეს 1996, 2003, 2007 და 2011 წლის ODI კრიკეტის მსოფლიო ჩემპიონატებში. აგრეთვე მოხვდნენ 2009 და 2014 წლების T20 მსოფლიო თასის საკვალიფიკაციო ეტაპებზეც. 2009 წელს, T20 მსოფლიო თასზე ნიდერლანდებმა ინგლისი, იმ დროს მოქმედი მსოფლიო ჩემპიონი და თამაშის გამომგონებელი ერი, დაამარცხა. ცნობილი ნიდერლანდელები მომღერლები: სიმონე სიმონსი, ფლორ იანსენი მოგზაურები: ვილემ ბარენცი, აბელ ტასმანი ფილოსოფოსები: ბარუხ სპინოზა, ერაზმ როტერდამელი მხატვრები: ვინსენტ ვან გოგი, ფრანს ჰალსი, რემბრანდტ ვან რეინი, იან ვერმეერი მეცნიერები: კრისტიან ჰიუგენსი, ანტონ ვან ლევენჰუკი, თომას სტილტიესი, ჰენრიკ ლორენცი სპორტსმენები: მაქს ეივე, იან ტიმანი, იოჰან კრუიფი, რობ რენსენბრინკი, მარკო ვან ბასტენი, რუდ გულიტი, დენის ბერგკამპი ანა ფრანკი, მატა ჰარი, პიტერ სტუივეზანტი სქოლიო ნიდერლანდები ევროპის ქვეყნები კონსტიტუციური მონარქიები სამეფოები ევროკავშირის წევრი სახელმწიფოები ნატოს წევრი სახელმწიფოები გაეროს წევრი სახელმწიფოები


source: CulturaX

text: საქართველოს პრეზიდენტი მიხეილ სააკაშვილი გლდანში მშენებარე პროფესიულ კოლეჯში იმ მასწავლებლებს შეხვდა, რომლებმაც სასერთიფიკაციო გამოცდები წარმატებით ჩააბარეს. პრეზიდენტმა მათ განათლების სისტემის ის სიახლეები გააცნო, რომელიც ახალი სასწავლო წლიდან ქვეყანაში დაინერგება. მიხეილ სააკაშვილი კოლეჯის მიმდებარე ტერიტორიაზე საცურაო აუზისა და სპორტული კომპლექსის მშენებლობის პროცესით დაინტერესდა და იქ მიმდინარე შიდა სამუშაოებს გაეცნო. მასწავლებლებთან შეხვედრაზე საქართველოს პრეზიდენტმა აღნიშნა, რომ პედაგოგთა სასერტიფიკაციო გამოცდები გაგრძელდება და იგი წელიწადში რამდენჯერმე ჩატარდება. უახლოესი გამოცდა 2013 წლის იანვარში - სასკოლო არდადეგების პერიოდში იგეგმება. რეგისტრაცია ოქტომბრის ბოლოს დაიწყება. 2012 წელს 8000-ზე მეტმა მასწავლებელმა წარმატებით გაიარა სერტიფიცირება. ეს მაჩვენებელი შარშანდელ მონაცემს ორნახევარჯერ აღემატება. პედაგოგთა სასერტიფიკაციო გამოცდა უკვე მესამე წელია ტარდება. ყოველწლიურად ამ პროცესში უფრო მეტი ერთვება. მასწავლებელთა მოტივაციის გაზრდა რამდენიმე ფაქტორმა განაპირობა, ერთ-ერთი მათ შორის გაზრდილი ხელფასებია. სერტიფიცირებული მასწავლებლების სახელფასო სქემა ასეთია: სერტიფიცირების დანამატი 75 ლარი; დამატებით ინგლისურისა და კომპიუტერის გამოცდის ჩაბარების შემთხვევაში - 200 ლარი; ისინი, ვინც ინგლისურის და კომპიუტერის გამოცდის ჩაბარების შემდეგ საუკეთესო 25%-ში მოხვდებიან, ხელფასი 1000 ლარი აქვთ; პედაგოგებს კი, რომლებიც საბუნებისმეტყველო საგნებში ლაბორატორიულ გამოცდას აბარებენ, ხელფასი კიდევ 75 ლარით ეზრდებათ.


რამდენიმე დღის წინ აზერბაიჯანის პრეზიდენტმა 15-მდე პოლიტპატიმარი შეიწყალა. მათ შორის მეჰმან ალიევია – საინფორმაციო სააგენტო თურანის დირექტორი. თურანმა დაახლოებით ერთი თვის წინ საქმიანობა შეაჩერა, რადგანაც აზერბაიჯანის საგადასახადო უწყებამ გამოცემის წინააღმდეგ სისხლის სამართლის გამოძიება დაიწყო, რასაც თურანის ხელმძღვანელის, მეჰმან ალიევის მიმართ ბრალდება – გადასახადებისგან თავის არიდება და მისი დაკავება მოჰყვა. უფლებამდაცვლებმა მეჰმან ალიევის დაკავება პოლიტიკურად მოტივირებულად შეაფასეს. მათი აზრით, თურანის დახურვით აზერბაიჯანის ხელისუფლება ქვეყანაში დარჩენილ დამოუკიდებელ მედიას თავს დაესხა. ნეტგაზეთის კითხვებს მეჰმან ალიევი პასუხობს: ბატონო მეჰმან, ელოდით დაკავებას? დიახ, რამდენადაც ამას მრავალი პროცესი უძღოდა წინ და ყველაფერი იმაზე მიუთითებდა, რომ ჩემი დაკავება გარდაუვალი იყო. მედიაზე ზეწოლის პროცესში, ვერც ჩვენ ვიქნებოდით გამონაკლისი. ბოლო დროს ეს ზეწოლა უფრო ძლიერდებოდა. ასეთი ფინალს ნამდვილად მოველოდი. თურანის დახურვა და ჩემი დაკავება, უბრალოდ, დროის საკითხი იყო, რომელიც ერთი თვის წინ განახორციელეს. თურანი იყო უკანასკნელი დამოუკიდებელი მედია ქვეყანაში და მისთვის რამე უნდა მოეხერხებინათ. თუმცა ხელისუფლების წარმომადგენლებს არაერთხელ განუცხადებიათ, რომ თურანს არავინ კითხულობს. მაგრამ საბოლოოდ, როგორც აღმოჩნდა, მის დახურვასა და ჩემს დაკავებას საერთაშორისო საზოგადოების დიდი გამოხმაურება ჰქონდა. დაკავების დროს რა იფიქრეთ, რამდენწლიან პატიმრობას ელოდით? ვფიქრობდი, ზონაში გადამიყვანდნენ. ველოდებოდი სასამართლოს და მის გადაწყვეტილებას. თუმცა, რამდენ წელს მომისჯიდნენ, არ ვიცოდი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველაფრისთვის ფსიქოლოგიურად მზად ვიყავი. მშვიდად ვიყავი, ვხუმრობდი კიდეც. ჩვენს ქვეყანაში ისეთი სიტუაციაა, რომ პატიმრობა აღარ არის საშიში. მთლიანად ქვეყანა ერთი დიდი ციხეა. შეიძლება ითქვას, გათავისუფლების შემდეგ პატარა ციხიდან დიდში გადმოვედი იმიტომ, რომ ჩვენს ქვეყანაში თავისუფლების შეგრძნება მაინც არ გაქვს. ვერ გრძნობ, რომ თავისუფალი ხარ. თქვენი მოლოდინი საერთაშორისო და ადგილობრივი საზოგადოების რეაქციებზე გამართლდა? ელოდით მსგავს მხარდაჭერას? რა თქმა უნდა, ველოდი მხარდაჭერას. თურანი ევროპული ქვეყნების საელჩოებს შორის პოპულარული საინფორმაციო სააგენტო იყო. პირდად ვიცნობ ბევრ ელჩს. თურანს ბევრი საერთაშორისო მედია ციტირებს. ველოდი მხარდაჭერას, თუმცა საერთაშორი 2000 ო საზოგადოების მხარდაჭერა იმდენად დიდი იყო, მეც არ ველოდი მსგავს ოპერატიულობას და ხისტ პოზიციას. მადლობა მათ ამისთვის. ეს კიდევ ერთხელ აჩვენებს იმას, რომ ჩვენი ხელისუფლება სადღაც მაინც ითვალისწინებს საერთაშორისო აზრს. სხვა პოლიტპატიმრებისთვისაც მნიშვნელოვანია ეს მხარდაჭერა. ახლა გამოხვედით ციხიდან. როგორ გაგრძელდება თურანის საქმიანობა? ჯერჯერობით თურანის საქმიანობის გაგრძელებაზე საუბარი რთულია. იცით, რომ ჩვენს ქვეყანაში კვლავინდებულად მძიმე სიტუაციაა. შეიძლება ითქვას, არაფერი შეცვლილა. უბრალოდ, ციხიდან გამათავისუფლეს. სხვა მხრივ, არაფერი შეცვლილა, სისხლის სამართლის საქმე გრძელდება. თურანმა ამ ეტაპზე შეაჩერა საქმიანობა. ანგარიში დახურულია, ფული არ გვაქვს. ამიტომაც ასეთ შემთხვევაში სიტუაციის გამოსწორება მარტივი არ არის. ჩვენმა თანამშრომლებმა ოჯახები უნდა არჩინონ. ხელფასი სჭირდებათ. თუკი საზოგადოების მხრიდან არ იქნება სერიოზული ფინანსური მხარდაჭერა, რთული იქნება საქმიანობის გაგრძელება. ფინანსური კუთხე ახლა მთავარი საკითხია. დავუშვათ, რომ სისხლის სამართლის ძიება შეწყდა, საიდან ვიშოვით ფულს? ამიტომაც ამ საკითხის გადაჭრას დამოუკიდებლად ვერ შევძლებთ. თქვენი გათავისუფლების შესახებ სხვადასხვა აზრია: ნაწილი ამბობს, რომ თქვენ პრეზიდენტს მიმართეთ შეწყალების თხოვნით. ზოგიერთი კი ამბობს, რომ როდესაც პრეზიდენტი ყაზახეთიდან დაბრუნდა, მას ეს ახალი ამბავი ამცნეს და თავად მიიღო თქვენი გათავისუფლების გადაწყვეტილება. როგორ ფიქრობთ, რამ იქონია გავლენა თქვენს შეწყალებაზე? ჩემთან მოლაპარაკებები მიმდინარეობდა. მითხრეს, რომ პრეზიდენტი და პირველი ლედი შეწუხებული არიან შექმნილი სიტუაციით. ამიტომ უკეთესი იქნება, თუ პრეზიდენტს მიმართავო. მათ თქვეს, რომ ეს საკითხი შეიძლება დადებითად გადაიჭრას, რადგანაც ინტერესის საგანია. მე დავწერე ეს მიმართვა, წერილში შევეხე თურანის ისტორიას, ჩემს მედიაინიციატივებს, იმას, რომ თურანი ყოველთვის პროფესიული კოდექსისა და კანონის შესაბამისად საქმიანობდა და არასდროს ჰქონია საქმე სასამართლოში. ასევე მივწერე, რომ ქვეყნის საზოგადოებრივ და პოლიტიკურ ცხოვრებას ვაშუქებდით, მათ შორის- პრეზიდენტის საქმიანობას. ასევე ის, რომ არასდროს აგვირიდებია თავი გამოძიებისთვის და ასეთ გარემოებებში ჩემი დაკავება, უბრალოდ, არასწორი იყო. შესაბამისად, ვითხოვდი, ბოლო გადაწყვეტილება შეეცვალათ, თუმცა, არ მომითხოვია საქმის სრულიად შეწყვეტა. შეიძლება თუ არა, რომ თქვენმა გათავისუფლებამ გავლენა სხვა პოლიტპატირებზეც იქონიოს? თუ შეხვედავთ სურათს მთლიანობაში, საკმაოდ ძლიერ კონსოლიდაციას ვხედავთ. საერთაშორისო არასამთავრობო ორგანიზაციებმა, ევროპის საბჭომ, გაერომ, ეუთომ და აშშს-ის აღმასრულებელმა ხელსუფლებამ ამ საკითხთან დაკავშირებით საკუთარი ხისტი პოზიცია გამოთქვეს. ასევე გამოხატა პოზიცია აზერბაიჯანის საზოგადოების სხვადასხვა წრემ. დიდი გამოცოცხლება შეიმჩნეოდა სოციალურ ქსელშიც. თუმცა ჩემი დაკავება წააგავდა საბაბს იმისთვის, რომ ვულკანს გაეღვიძა. ხელისუფლება არ მოელოდა კრიზისს, არ მოელოდნენ ჩემი დაკავებით დიდ რეაქციას. სწორედ ამ სიტუაციამ მიმიყვანა თავისუფლებამდე. 1ff8 p>


01.07.2020 / 10:54 გერმანიამ დღეს ევროკავშირის საბჭოს თავმჯდომარეობა 6 თვით გადაიბარა, - ინფორმაციას ამის შესახებ ევროკავშირის საბჭო ავრცელებს. მან თავმჯდომარეობა როტაციის პრინციპით ხორვატიისგან გადაიბარა. გერმანიის თავმჯდომარეობის პერიოდში პრიორიტეტი ევროპის ქვეყნების მიერ „კოვიდ 19“-ის პანდემიის შედეგების დაძლევა იქნება. 2009 წლის ლისაბონის შეთანხმების თანახმად, ევროკავშირის წევრები, რომლებსაც მომავალი 18 თვის განმავლობაში თავმჯდომარეობა უწევთ, ჯგუფურად თანამშრომლობენ ე.წ. „ტრიოს“ ფორმატში. სამეული განსაზღვრავს გრძელვადიან მიზნებს და ევროკავშირის დღის წესრიგს ამზადებს, რომელსაც საბჭო მომავალი 18 თვის განმავლობაში განიხილავს. თითოეული ქვეყანა კი საკუთარ 6-თვიან პროგრამას უფრო დეტალურად ამზადებს. ამჟამინდელ „ტრიოს“ წარმოადგენენ- გერმანია, პორტუგალია და სლოვენია.


ცნობილი იტალიელი, რომელიც სკანდალურ ამბებს ჰყვება... ფრანჩესკო ბარანკაზე თუ გსმენიათ რამე? რამდენიმე დღის წინ ქართველი მკითხველი მასზე უთუოდ გაიგებდა - ის არის "ფედერბეთის" (სპეციალურად საეჭვო ფსონების კვლევისთვის შექმნილი ორგანიზაცია) წარმომადგენელი, რომელიც წერდა ვიარეჯოს ტურნირზე ქართული გუნდის მიერ თითქოსდა გარიგებულ მატჩებში მონაწილეობაზე... გარდა იმისა, რომ ბარანკა ესოდენ მნიშვნელოვან სტრუქტურას წარმოადგენს, ამავდროულად ის უკრაინის ფეხბურთის ფედერაციის "ეთიკისა და სამართლიანი თამაშის" კომიტეტის თავმჯდომარეცაა. ანუ ეს არის კაცი, რომელმაც ძალიან ბევრი რამ იცის იმ საქმეში, რასაც "ტოტალიზატორი" და "თამაშის ჩაწყობა" ჰქვია. XSPORT VLOG-თან ინტერვიუში ის სწორედ ამ თემებზე ლაპარაკობს. აქ ამ ინტერვიუს ყველაზე საინტერესო ფრაგმენტებს გთავაზობთ: - ყოველდღიურად მსოფლიოში დაახლოებით 5 ათას სპორტულ მოვლენაზე იდება ფული. უკრაინაში ვმუშაობ და აქაურ მაგალითს ავიღებ. მაგალითად, შენ შეგიძლია გააკეთო ფსონი ხარკოვის რეგიონული საკალათბურთო ჩემპიონატის მატჩზე და თუნდაც იმ ხალხზე, ვინც "ფლეისთეიშენს" თამაშობს. და დადებული ფსონების რაოდენობას არ იკითხავთ? გაგიჟდებით - 800 მილიონი ევრო ყოველკვიურად! და ეს არის უკრაინის ლამის წლიური ბიუჯეტი. აი, სულ რამდენიმე წუთის წინ, ვიდრე ჩვენი ინტერვიუ დაიწყებოდა, ვიღაცამ ხარკოვიდან დადო ძალიან დიდი ფული ვიეტნამის 19-წლამდელთა გუნდზე. ასპროცენტიანი ჩაწყობილი თამაში იყო და იმ ხარკოველმაც საკმაოდ დიდი ფული მოიგო... თქვენ წარმოიდგინეთ, არის თამაშები, როცა მავანი თაღლითი შეკრებს 22 ფეხბურთელს, ჩააცმევს მაისურებს, ათამაშებს ფეხბურთს და მერე უკავშირდება ვიღაც ტიპებს, რომლებიც აწარმოებენ "ლაივ"-რეპორტაჟებს და ასე იდება ფსონები. სად არის უფრო მეტი ჩაწყობილი მატჩი: უკრაინაში, რუსეთსა თუ იტალიაში? - კიევში რომ ჩამოვედი, წელიწადში ასეთი შემთხვევა იყო დაახლოებით 50. ბოლო პერიოდში გამოსწორდა სიტუაცია და ახლა მაქსიმუმ 10 ინციდენტი იყოს წლის განმავლობაში. რუსეთს თუ შევადარებთ, იქ სიტუცია გაცილებით მძიმეა, თუმცა ეს უკრაინის პრობლემას ვერ შველის. ჩვენ ვმუშაობთ ამ პრობლემების მოგვარებაზე და წარმატებებიც გვაქვს. იტალიას რაც შეეხება, იქ ბევრი კლუბი გაკოტრდა, გარკვეული ეკონომიკური კრიზისია... ასე რომ, პრობლემები იქაც არის... ისე, როცა უკრაინაში მოვდიოდი სამუშაოდ, ყველა ამბობდა, რომ ეს არის საშინელი ქვეყანა, რომ კორუფციის ინდექსი ძალიან მაღალია... მაგრამ მიმაჩნია, რომ ამ მხრივ იტალია გაცილებით კორუმპირებულია. და იცით, რა განსხვავებაა იტალიასა და სხვა ქვეყნებს შორის? სხვა ქვეყანაში შენ უნდა მიხვიდე ფეხბურთელთან და ჰკითხო, ითამაშებს თუ არა რაიმე ფსონზე? იტალიაში კი თვითონ ფეხბურთელი მოდის და გთავაზობს - რამეზე ვითამაშოთო. ჩაწყობილი თამაშების მხრივ ყველაზე ჭუჭყიანი სპორტის სახეობა ფეხბურთის შემდეგ... - ჩოგბურთი, მაგიდის ჩოგბურთიც თუ გნებავთ. საერთოდ, ინდივიდუალური სახეობები, სადაც ყველაფერი ერთ მოთამაშეზეა დამოკიდებული. დღეს ძალიან ბევრი უკრაინელი, რუსი და აღმოსავლეთევროპელი ჩოგბურთელი ქალია, რომელიც "უშვებს" თამაშებს, ანუ ყიდის. თქვენ წარმოიდგინეთ, ერთ გეიმში თითოეული ქულაც კი იყიდება. ნამდვილად ვიცი - არის ერთი ძალიან ცნობილი რუსი ჩოგბურთელი ქალი, რომელმაც "ჩაუშვა" თამაშები US OPEN-ზე. შეიძლება თუ არა ჩაწყობილ მატჩებზე დიდი ფული იშოვოს ჩვეულებრივმა მოთამაშემ? - არა, მაგრამ... არის ერთი "მაგრამ": თუ შენ ბიზნესმენი ხარ და იყიდი რომელიმე კლუბს იმისთვის, რომ ფსონები დადო, მაშინ კი ბატონო - შეიძლება ამით ფულის შოვნა. ის არ არის ბუკმეკერი, ვითომ ბიზნესმენია, სინამდვილეში კი ჩვეულებრივი თაღლითია, თამაშების ჩამწყობი. ასეთი ბევრია ჩინეთში - ისინი ყიდულობენ ევროპულ კლუბებს, ჩადებენ ვითომ ინვესტიციებს, მერე დადებენ ფსონებს და... მერე გარბიან. საქართველოს საკალათბურთო ჩემპიონატის 2019-2020 წლების სეზონი გაუქმდა ჰოლანდმა ტრავმა მსაჯთან შეჯახებისას მიიღო "ინტერში" მუშაობაზე შემიძლია 1 000-გვერდიანი წიგნი დავწერო" - მოურინიო საიდუმლოებების გამხელას აპირებს ჯერ სამედიცინო შემოწმება, შემდეგ კონტრაქტი: ჯანო ანანიძე რუსეთში ბრუნდება "როსტოვის" სპორტულ და ფინანსურ გეგმებში კვირკველია არ შედის


„არ დავთმობთ, თავი დაანებონ გარეჯს“ - დღეს, „პატრიოტები“ გარეჯისკენ ირაზმებიან - „საქართველოს პატრიოტთა ალიანსის“ ორგანიზებით, დღეს, დავით გარეჯის მონასტრისკენ მასშტაბური მსვლელობა იგეგმება. მოხალისეები რესპუბლიკის მოედანზე 13:00 საათზე შეიკრიბებიან, მათ ტრანსპორტირებასა და პლაკატებით აღჭურვას „პატრიოტთა ალიანსი“ უზრუნველყოფს. როგორს ალიანსის ერთ-ერთმა ლიდერმა, დეპუტატმა ირმა ინაშვილმა „მედიაცენტრ მთავართან“ ინტერვიუში აღნიშნა, მსვლელობა მშვიდობიანია, თუმცა, აზერბაიჯანის გონიერმა პრეზიდენტმა უნდა გაიგოს, რომ ქართველი ხალხი გარეჯს არ დათმობს. “დღეს, პირველ საათზე შევიკრიბებით რესპუბლიკის მოედანზე. მივდივართ გარეჯში. ვისაც სურვილი გაქვთ, შემოგვიერთდით, არის ტრანსპორტი. ჩვენ უკვე 2 კვირაზე მეტია, ამ მსვლელობისთვის ვემზადებით. ამ აქციის მიზანია, თბილისმაც და ბაქომაც, საქართველომაც და აზერბაიჯანმაც გაიგოს და გააცნობიეროს რომ ქართველი ხალხი არ აპირებს დავით გარეჯის დათმობას. ძალიან ბევრი, სვადასხვა ტიპის ინფორმაცია ვრცელდებოდა დავით გარეჯთან მიმართებაში ბოლო პერიოდში. ჩვენ ვხედავ, რომ საკითხი ჰაერშია. სადემარკაციო კომისიამ მუშაობა დაიწყო, მაგრამ რეალური შედეგი ჯერ არ ჩანს,“ – განუცხადა ინაშვილმა „მედიაცენტრ მთავარს“. მისივე ინფორმაციით, მსვლელობაში მონაწილეობას, პარტიული აქტივის გარდა, რიგითი მოქალაქეები, მოხალისეებიც მიიღებენ „საზოგადოებრივ, სამოქალაქო აქტივობაზე ძალიან ბევრი რამაა დამოკიდებული. ჩვენ, მთელი პარტია, რეგიონული სტრუქტურები, მოხალისეები, უბრალოდ მხარდამჭერები ვიკრიბებით რესპუბლიკის მოედანზე. ტრანსპორტირებას ჩვენ ვახდენთ. ეს არის მშვიდობიანი აქცია. მთავარი მიზანი მშვიდობაა. ჩვენ, აზერბაიჯანელები მიგვაჩნია ჩვენს კეთილ მეზობლებად, ჩვენ პატივს ვცემთ აზერბაიჯანელებს და მათ პრეზიდენტს. მიგვაჩნია რომ ალიევი გონიერი კაცია და სწორედ აქედან გამომიდნარე, მოვუწოდებთ, თავი დაანებონ დავით გარეჯას მონასტერს“ – აღნიშნა ირმა ინაშვილმა „მედიაცენტრ მთავართან“. რაც შეეხება ღონისძიების ფორმატს, როგორც დეპუტატმა გვითხრა, სიტყვით გამოსვლაც იქნება: „მონასტრის ტერიროტიაზე ჩატარდება შეკრება, იქნება ტრასფარანტები, დროშები, გამომსვლელები. მთავარი გზავნილი უნდა მივიდეს ორივე ხელისფლებასთან – ქართველი ხალხი არ აპირებს, დათმოს დავით გარეჯა, არადა, ვხედავთ, რომ ჯერ საააკშვილის ხელისუფლებამ დათმო გარეჯი და პირდაპირ აკეთებდნენ განცხადებებს, რომ გარეჯის ნახევარი აზერბაიჯანს ეკუთვნის. შემდეგ, ეს პროვეცი ქართული ოცნების ხელისფლებამ გააგრძლა“.


გოგონამ 18 წელი ტყვეობაში გაატარა... დღეს კი ა სე გამოიყურება ის... (12 ფოტო) - ფილიპ გარიდო 1951 წლის 5 ივნისს კალიფორნიაში დაიბადა. მამამისი მანუელ გარიდო ამტკიცებს,რომ იგი შესანიშნავი ბიჭი იყო, მაგრამ რადიკალურად შეიცვალა მას შემდეგ, რაც მოტოციკლით სერიოზული ავარია შეემთხვა. ამის მერე ნარკოტიკის მომხმარებელიც კი გახდა. ...1972 წელს გარიდო 14 წლის გოგონას გაუპატიურებისთვის დააპატიმრეს, მაგრამ ბრალი ვერ დაუმტკიცეს, რადგანაც გოგონამ ჩვენების მიცემაზე უარი განაცხადა. 1973 წელს კი ფილიპმა ცოლად კრისტინა მერფი მოიყვანა, რომელმაც მოგვიანებით განაცხადა,რომ ქმარი მას შეურაცხყოფას აყენებდა და ფიზიკურად უსწორდებოდა. შემდეგ კი 1976 წელს ქეით ჰოლი გაიტაცა. 1976 წლის ნოემბერში, 25 წლის ქეით ჰოლი, მანქანაში იჯდა და ის–ის იყო ძრავი აამუშავა,როცა ვიღაც კაცმა ფანჯარაზე მოუკაკუნა, გამოელაპარაკა მას, შემდეგ კი ისარგებლა ქალის სისუსტით, მანქანის საჭესთან თავად მოექცა და ქეითი გაიტაცა. ის სხვათაშორის ფილიპ გარიდო გახლდათ. მან ქალი ქალაქგარეთ გაიყვანა. კეიტ ჰოლი: ისეთი უძირო და უსასრულო თვალები აქვს. ის მე მიყურებდა ისე, თითქოს რაღაც საგანი ვიყავი. შეკითხვებს ვუსვამდი, ვეუბნებოდი სად მიგყავარ, ვინ ხარ, რა გქვია–მეთქი. მან მიპასუხა ფილ.. მაგრამ შეჩერდა,მიხვდა რომ თავისი სახელი არ უნდა ეთქვა და გადაასწორა, ბილი მქვიაო. 60 კილომეტრის გავლის შემდგომ ფილიპმა ქალი მიტოვებულ საწყობში მიიყვანა. ქალმა შესვლისთანავე შენიშნა ჭუჭყიანი ქვეშაგებლები იატაკზე, ტალახიანი ზეწრები, ერთი პროექტორი, ასევე პორნოგრაფიული მასალებიც და დიდი მაკრატლები. შემდეგ ფილიპმა ქეითი გააუპატიურა, თანაც რამდენჯერმე. მეორე დღეს პოლიციელი საწყობის გატეხილმა საკეტმა დააეჭვა და შესამოწმებლად მივიდა, როცა კარი გააღო იქიდან შიშველი ქეითი გამოვარდა. ფილიპ გარიდო რა თქმა უნდა დააკავეს. მას 50 წელი მიუსაჯეს. ფილიპი და ნენსი მეორე ნახევრის გამოძებნა ციხეშიც არ გასჭირვებია, მან ერთ-ერთი პატიმრის სანახავად მოსული ნენსი ბოკანეგრა გაიცნო და 1981 წელს მასზე იქორწინა კიდეც. საბოლოოდ 1988 წელს გაათავისუფლეს პირობით და რა თქმა უნდა შესაბამისი სამსახური მას გამუდმებით ამოწმებდა. შემდგომ კი ჯიპიეს-ის სისტემა დაუმაგრეს ტერფზე და პოლიცია ამ სისტემის საშუალებით აკონტროლებდა. ცოლთან ერთად იგი დედასთან და მამინაცვალთან ცხოვრობდა. მეზობლებს კი მისთვის საეჭვო არაფერი შეუმჩნევიათ. მისი კარის მეზობელი კი ამბობს,რომ ფილიპი სხვანაირი ტიპი იყო, ცოტა არეული, თითქოს მუდამ ეჩქარებოდა ყველგან, მოკლედ ჩვეულებრივი ტიპი არ იყო, მაგრამ კარგ მეზობლობას მიწევდაო. ქეითმა როცა ფილიპის დაჭერის ამბავი გაიგო, ეგონა ამით ყველაფერი დამთავრდა და საშინელი დღის გახსენება აღარასდროს მოუწევდა, მაგრამ 1988 წელს, 12 წლის შემდგომ ავბედითი შემთხვევიდან ქეითი კაზინოში მუშაობდა. მას კაცი მიუახლოვდა, გამოელაპარაკა და რამდენიმე კითხვა დაუსვა, ფსონი არ დაუდევს, მხოლოდ ქალით დაინტერესდა. შემდეგ კი უთხრა,მალე შევხვდებით ერთმანეთსო და გაეცალა. ქეითმა არც იცოდა, თუკი გარიდო თავდებით იყო განთავისუფლებული. ქეითი შემდგომში შეხვდა ფილიპის პრობაციის ოფიცერს, რომელმაც დამნაშავეზე მცირე ინფორმაცია მიაწოდა, უთხრა რომ იგი ძალიან ქარიზმატული პიროვნება იყო და კარგად ჰქონდა განვითარებული მანიპულაციის უნარი. ასევე აქვე დაამატა,რომ ეს კაცი ავადმყოფი იყო და სავარაუდოდ კიდევ ცდიდა დანაშაულის ჩადენას, მაგრამ არა ქეითის წინააღმდეგ. ჯეისი ლი დუგარდი 1980 წლის 3 მაისს დაიბადა. მას ერთი წლიდან ძიძა ზრდიდა, თავისი ნამდვილი მამის შესახებ კი არაფერი იცოდა. დედა, ტერი დუგარდი მარტოხელა გახლდათ. შემდეგ იგი კარლ პრობინზე გათხოვდა. 1990 წლის ახალი წელი პატარა ჯეისი ლი დუგარდისთვის სახლში გატარებული ბოლო წელი აღმოჩნდა. ოჯახი კალიფორნიაში გადავიდა, მთის რაიონში შეფენილ პატარა დასახლებაში, სადაც უფრო წყნარი და მშვიდი გარემო სუფევდა, ამასთანავე უსაფრთხოც, თუმცა როგორც აღმოჩნდა, არც ისე უსაფრთხო ყოფილა ეს ადგილი,როგორც ერთი შეხედვით ჩანდა. კარლი, ჯეისის მამინაცვალი: ჯეისი ტიპიური გოგონა იყო, მორცხვი და მორიდებული. ქერა თმითა და ცისფერი თვალებით, ძალიან ლამაზი, გულკეთილი და უდარდელი. ტერი და ჯეისი დებივით იყვნენ, მე ასე მეჩვენებოდა, რადგანაც პატარა ჯეისი არც მინახავს, იგი უკვე 7 წლის იყო,როცა ამ ოჯახის ცხოვრებაში შემოვაბიჯე. ჩემი ცოლი მარტო ზრდიდა ბავშვს. და დედა–შვილი ძალიან დაახლოებულნი იყვნენ ერთმანეთთან. გოგონა ის–ის იყო ცხოვრებით ტკბობას იწყებდა,რომ აი ეს ტრაგედია მოხდა. ფანჯრიდან მანქანა შევნიშნე, თავიდან მარცხნივ აპირებდა წასვლას და შემდეგ თითქოს გადაიფიქრა მძღოლმა. უკან მობრუნდა და ჯეისისკენ წავიდა, უკან მიჰყვებოდა, გაჩერდა.. შემდეგ კი უეცრად ავარდნილი მტვერი დავინახე, გავიგე კივილი, გარეთ გამოვვარდი, ბაიკს შემოვახტი და დავძარი, მაგრამ ცოტა ხნის შემდეგ მივხვდი,რომ მათ ვერ დავეწეოდი. საით წავიდნენ ისიც კი ვეღარ დავინახე. უკან მოვბრუნდი და მეზობელს დავუძახე 911–ზე დარეკეთქო.პანიკაში ვიყავი, არ იცით ეს რამხელა ტრაგედიაა. კარლმა 911–ს შეატყობინა,რომ სერმა მანქანამ მისი შვილი გაიტაცა და რომ მანქანაში მამაკაცი და ქალი იჯდა. ერთადერთი კვალი რაც საქმის შესახებ ცნობილი იყო გახლდათ მანქანა, სერი ფერის ფორდი. ამიტომაც ძებნა პირდაპირ ამ ხელჩასაჭიდი მასალით დაიწყეს. მაგრამ სამწუხაროდ ასეთი აღწერილობის ავტომობილი ძალიან ბევრს ჰყავდა. ჯეისის გატაცების ამბავი იმ დღეს საერთაშორისო ნიუსად გადაიქცა.ყველა არხი ატრიალებდა ცნობას მისი დაკარგვის შესახებ. იმ ზაფხულს ამ არემარეში მცხოვრებლებში შიში იყო ჩამოვარდნილი, ბავშვები გარეთ თავისუფლად ვეღარ გადიოდნენ, მშობლები მეტად ფრთხილობდნენ. სხვათაშორის გამომძიებლის ყურადღების ცენტრში მამინაცვალი კარლიც მოექცა, როგორც დეტექტივი ამბობს იგი ეჭვმიტანილთა სიაშიც იყო, რადგანაც სწორედ კარლი გახლდათ უკანასკნელი ადამიანი,რომელმაც გოგონა ნახა. კარლი რამდენჯერმე დაკითხეს, ამასთანავე ოთხჯერ სიცრუის დეტექტორის საშუალებითაც. მაგრამ გამომძიებელს ერთი ფაქტორი გამორჩა, მას რომ გადაეხედა ამ ადგილში მომხდარი გატაცების შემთხვევებისთვის, აღმოაჩენდა ერთ საქმეს, რომელიც სწორედ ჯეისის გამტაცებლის მიერ იყო ჩადენილი. მოკლედ რომ ვთქვათ პოლიცია ზედმეტად გადაეკიდა მამინაცვალს და კვალიც არასწორად აიღო. ჯეისიმ კი რაც არ უნდა გაგიკვირდეთ ტყვეობაში 18 წელი გაატარა. რა ხდებოდა მის ცხოვრებაში ამ დროის განმავლობაში? გოგონას ცოლ-ქმარი ფილიპი და ნენსი სახლის უკან მალავდა. იქ ეზოში დიდი ღობე გააკეთეს, იმ ღობის იქით კი კარვები და მცირე საცხოვრებელი ჩადგეს, სადაც გოგონა ჰყავდათ მოთავსებული. ეს ყველაფერი რა თქმა უნდა იმისთვის მოიმოქმედეს,რომ მეზობლებს არ შეემჩნიათ და ასევე პოლიციასაც უფრთხოდნენ. ალბათ გაინტერესებთ თუ რა იყო ბავშვის გატაცების მიზეზი. როგორც თავად ჯეისიმ უთხრა დედამისს, თურმე ნენსი უშვილო ყოფილა, ამიტომაც შეარჩიეს ლამაზი გოგონა,რომელიც მოიტაცეს, წამოიყვანეს თავისთან და შვილები გააჩენინეს. დიახ, ჯეისიმ მართლაც გააჩინა შვილები, ორი გოგონა. ვაჟბატონი ფილიპი მოტაცებულთან სექსუალურ კავშირსაც ამყარებდა.. 14 წლის იყო ჯეისი,როცა პირველად გახდა დედა. მეორედ კი 1997 წელს იმშობიარა და კვლავ გოგონა გააჩინა. ბავშვებს ეუბნებოდნენ,რომ ჯეისი მათი უფროსი და იყო, ხოლო ნენსი და ფილიპი კი მშობლები. 2009 წელს ფილიპს თავში რაღაც გადაუტრიალდა და რელიგიაზე დაიწყო ფიქრი. იგი ამტკიცებდა რომ ღმერთს ესაუბრებოდა. ამავე წლის 24 აგვისტოს კი FBI-ს ოფისს მიაკითხა და 4 გვერდიანი ესსე დატოვა, რომელშიც მისი იდეები იყო გადმოფრქვეული. იგი წერდა,რომ აღმოაჩინა პრობლემის არსი და მისი გადაწყვეტის ახალი გზა.. პრობლემაში გულისხმობდა მის მიერ ჩადენილ ძველ დანაშაულს (გაუპატიურებას, სექსუალურ ძალადობას), ასევე ამბობდა,რომ მან საკუთარი კრიმინალური სექსუალური მიდრეკილებები განკურნა და დრო იყო ეს მეთოდი სხვებზეც გამოეყენებინათ. თავად მეთოდს კი ადამიანთა იმ იმპულსების კონტროლს ეძახდა, რომლებიც დისფუნქციური აქტების ჩასადენად უბიძგებდნენ ხოლმე. ამავე დღეს გარიდომ კალიფორნიის უნივერსიტეტს მიაშურა. შემდეგ კი პოლიციის ოფიცერს ეძებდა, მისგან ნებართვის აღება სურდა, რადგანაც ქრისტიანული ღონისძიების ჩატარებას აპირებდა კამპუსში. გაესაუბრა ბერკლის სპეციალური ივენთების მენეჯერს, რომელსაც ფილიპში რაღაც არ მოეწონა, უცნაურად ეჩვენა ეს კაცი. ამიტომაც პოლიციის ოფიცერს, ელი ჯეიკობს დაელაპარაკა და სახელი და ფილიპის სახელი და გვარი მიაწოდა, უბრალოდ სთხოვა გაერკვია ვინ იყო. ელიმ კი მეტად საინტერესო რამ აღმოაჩინა, ფილიპს არც ისეთი კარგი წარსული ჰქონდა! ამიტომაც გარიდოს ღონისძიების ჩატარების ნებართვა რომ მიეღო ელიმ დაიბარა თავისთან გასაუბრებაზე. ფილიპი მართლაც გამოცხადდა იქ, თანაც თავის ორ გოგონასთან ერთად. მან ოფიცერს პირდაპირ მიახალა, იცით მე გაუპატიურებისთვის ვარ ნასამართლევიო, თანაც ეს ბავშვების თვალწინ გააკეთა. რა თქმა უნდა ოფიცერი ამ სიტუაციამ არ აღაფრთოვანა და გარკვეული ეჭვები გაუჩინა ამ კაცის მიმართ. ამის შემდგომ ორი პოლიციელი გააგზავნეს ფილიპის სახლში. მათ გაჩხრიკეს საცხოვრებელი ადგილი, თუმცა მხოლოდ ნენსისა და გარიდოს მოხუცებულ დედას მიაგნეს. როცა გარიდოს ბავშვებზე დაუსვეს კითხვა, მან განაცხადა,რომ ნათესავის შვილები იყვნენ. ამ ამბის მერე გარიდო კვლავ დაიბარეს პოლიციაში, სადაც 26 აგვისტოს გამოცხადდა, ცოლთან, ბავშვებთან და ჯეისისთან ერთად. თუმცა ჯეისის ალისას ეძახდნენ. აქვე გაარკვიეს, რომ გარიდოს სინამდვილეში შვილები არ ჰყავდა, თუმცა პოლიციელებს არ გამოპარვიათ,რომ ბავშვები კაცს მამას ეძახდნენ. ჯეისიმ აქ განაცხადა,რომ ალისა ერქვა, და რომ ეს ბავშვები მისი შვილები იყვნენ. ოფიცერს რა თქმა უნდა გაუკვირდა, რადგანაც გოგონას აშკარად ეტყობოდა, ასაკით არც თუ ისე დიდი უნდა ყოფილიყო. ,,ალისამ” ამ შენიშვნაზე გაიცინა და თქვა რომ 29 წლის იყო და ასეთი შეკითხვა მისთვის ბევრს დაუსვამს, ამასთანავე ბევრს ჩემი შვილები დაც კი ჰგონებიათო დააყოლა. როცა პოლიციელმა კვლავ განაგრძო კითხვების დასმა, ნენსი და ფილიპი ცოტა არ იყოს შეწუხდნენ და დაკითხვის მიზეზის ახსნა მოითხოვეს. ოფიცერმა კი მათ უთხრა,რომ ისინი ფილიპის ბავშვების თანხლებით უნივერსიტეტში მისვლას იძიებდნენ. ამის თქმა იყო და ჯეისიმ განაცხადა,რომ იცოდა ფილიპის წარსულის შესახებ,რომ მას გაუპატიურებული ჰყავდა ქალი, მაგრამ ახლა სავსებით შეცვლილია ეს კაცი და ბავშვებსაც კარგად ექცევაო. შემდგომ კი დანარჩენი კითხვების პასუხის გაცემაზე უარი განაცხადა და ადვოკატი მოითხოვა. ალბათ თქვენც უცნაურად მოგეჩვენათ ჯეისის ქცევა არა? დიახ, მართლაც უცნაური იყო და შემდგომში მეცნიერების მსჯელობის საგანიც. მათ დაასკვნეს, რომ გოგონას სტოკჰოლმის სინდრომის აშკარა ნიშნები ჰქონდა. ერთმა აგენტმა გარიდო ცალკე ოთახში გაიხმო და სთხოვა აეხსნა,თუ რა ურთიერთობა ჰქონდა ალისასთან. ფილიპმა კი თქვა,რომ სამივე გოგონა მისი ძმისშვილი იყო. მაგრამ მათი მშობლები გაშორებულები გახლდნენ, ძმის მისამართი და ტელეფონის ნომერი კი არ იცოდა, ამიტომაც გოგონები ხან მასთან, ხან კი სხვა ნათესავებთან ცხოვრობდნენ. ალისამ კვლავ უარი განაცხადა პოლიციისთვის რაიმე ინფორმაციის მიწოდებაზე და მკაცრად მოითხოვა ადვოკატი. სანამ მის მოთხოვნას აასრულებდნენ, ცოტა ხანში ჯეისიმ ახალი ტყუილიც გამოაცხო. მან განაცხადა,რომ წეღან ტყუილის თქმა მოუხდა, რადგანაც 5 წელია უკვე მოძალადე ქმარს ვემალებიო, სწორედ ამიტომაც ვერ გეტყოდით ჩემზე ვერაფერს და საცხოვრებელი ადგილის მისამართსაც ვერ გადმოგცემდითო. პოლიციელებმა მისი დაკითხვა განაგრძეს და მალევე მიხვდნენ, რომ ეს ქალი აშკარად ფარავდა ნამდვილ ვინაობას. გვერდით ოთახში კი ფილიპის დაკითხვა მიმდინარეობდა. რომელიც საბოლოოდ გამოტყდა,რომ 2 პატარა გოგონას მამა თავად გახლდათ. მალე კი თავად ჯეისიც გამოტყდა,რომ იგი გარიდოს ჰყავდა გატაცებული და მას აუპატიურებდა ხოლმე. გარიდო და მისი ცოლი დააკავეს. ამის შემდგომ მრავალი სასამართლო პროცესი გაიმართა და რამდენიმე დღის წინ, კერძოდ კი 2011 წლის 2 ივნისს ფილიპ გარიდოს სასამართლომ 431 წლით თავისუფლების აღკვეთა მიუსაჯა, მის ცოლს ნენსის კი 36 წელი. თავად ჯეისი პროცესს არ ესწრებოდა, მან მხოლოდ წერილი გაგზავნა იქ წასაკითხად. აი რა ეწერა წერილში: მე ვარჩიე,რომ დღეს მანდ არ ვყოფილიყავი, რადგანაც აღარ მინდა თუნდაც კიდევ ერთი ჩემი ცხოვრების წამი თქვენთან ყოფნაზე დავხარჯო. ვარჩიე,რომ ეს წერილი დედაჩემს წაეკითხა თქვენთვის. ფილიპ გარიდო, თქვენ ყველაფერში არასწორი ხართ. მე ეს თქვენთვის არასდროს მითქვამს, მაგრამ ახლა თავისუფალი ვარ და მინდა გითხრა,რომ მატყუარა ბრძანდები, შენი ყველა თეორია სიცრუეა. ყველაფერი რაც ჩემთვის გაგიკეთებია არასწორია და იმედი მაქვს ერთ დღეს ამას მიხვდები. რაც შენ და ნენსიმ გამიკეთეთ ეს მართლაც გასაკიცხია. არ არსებობს ღმერთი,რომელიც თქვენ ამას გაპატიებთ. პირადად შენთვის, ფილიპ, ვფიქრობ, რომ მე მხოლოდ გასართობი ვიყავი. მე მეზიზღება 18 წლის ყოველი დღის ყოველი წამი შენს გამო და იმ სექსუალური იძულების გამო,რომელსაც შენ ჩემზე ახორციელებდი. ნენსი, შენთვის სათქმელი არაფერი მაქვს. ორივემ შეგიძლიათ კარგად შეინახოთ თქვენი ბოდიშები და ცარიელი სიტყვები. ამ დანაშაულისთვის იმედია ისე მოგეზღვებათ,რომ იმდენივე უძილო ღამეს გაათევთ, რამდენიც მე მაქვს გათეული. საბედნიეროდ ახლა კარგად ვარ და აღარ ვცხოვრობ იმ კოშმარში. ირგვლივ არაჩვეულებრივი მშობლები და მეგობრები მყავს. თქვენ ამიერიდან ჩემგან ვერაფერს ვეღარ მიიღებთ, ჩემთვის აღარაფერს წარმოადგენთ.


ეს იმიტომ, რომ ამ ადგილებში ნერვული დაბოლოებების დიდი რაოდენობა იყრის თავს. ამის გათვალისწინებითაა საჭირო, ანალური სექსის დროს დამატებითი "საპოხი მასალა“ იქნას გამოყენებული, რათა თავიდან ავიცილოთ ანუსის ტკივილი და მისი დაზიანება. ანალური სექსის დაწყებამდე, მკაცრად უნდა იქნას დაცული ჰიგიენის წესები, რადგან სქესობრივად გადამდები დაავადებები და ინფექციები, ასე უფრო ადვილად გადადის, ვიდრე ნებისმიერ სხვა სექსის სახეობით. ხშირად ანალური სექსი გამოიყენება სხვა სახის სექსუალურ აქტივობასთან ერთად. ასეთი აქტივობის ერთ-ერთი მაგალითია, პარტნიორის ანუსში თითით ღრმად შეღწევა. ასეთი მოქმედებები იწვევენ ძლიერ აღზნებას მამაკაცებში, თუ ამას დავუმატებთ, მსუბუქად დაწოლით მასაჟს პროსტატაზე, ეს მიიყვანს თქვენს პარტიორს სრულ აღფრთოვანებამდე. ქალებში ასეთი მოფერება იწვევს უდიდეს სიამოვნებას, როდესაც ახლოს არიან ორგაზმთან. სქესობრივი ანალური აქტი ესაა- ასოს პირდაპირი შეღწევა ანუსში. ბევრ ქვეყანაში აკრძალულია ამ ფორმის სექსი. მაგრამ, აკრძალვა და პიკანტური შეგრძნებები, უფრო იწვევს პარტნიორების ინტერესს ანალური სექსისადმი. ანალური სექსის დროს სასურველია გამოვიყენოთ სიფრთხილე, არ უნდა მოვახდინოთ ანუსში, საშოს სწრაფი შეყვანა ღრმად, ეცადეთ პარტნიორს მოექცეთ ფრთხილად და ალერსიანდ. პარტიორმა, ანუსის კუნთები უნდა მოადუნოს, იმის გამო, რომ პარტნიორმა ადვილად შეძლოს ასოს შეყვანა მასში. ასევე მამაკაცმაც კარგად უნდა წაისვათ „საპოხი მასალა“ ასოზე ან თითზე, რის შემდეგაც შეგიძლიათ შეუდგეთ საქმეს. ამასთანავე სასურველია, რომ ქალმა თვითონ აკონტროლოს შეღწევის სიღრმე, რათა თავიდან აიცილოს უსიამოვნო შეგრძებები. ანალური სექსი იმით არის საშიში, რომ ძალიან ამაღლებს ინფექციური ან ვენერიული დაავადებების რისკს, შიდსის ჩათვლით. ეს იმითია გამოწვეული, რომ სწორი ნაწლავის სისქე ძალიან პატარაა და მისი დაზიანება საკმაოდ ადვილია. კარგად „გაპოხილი“ პრეზერვატივი ანალური სექსის განუყოფელი ნაწილია, ის ამცირებს დაავადებების გავრცელების რისკს და გაცილებით უსაფრთხოს ხდის ამ სახით სექსს. აქტის შემდეგ, მისი მოხსნით, თავს აარიდებთ ბაქტერიების პარტნიორის საშოში გადატანას. არ უნდა დავუშვათ, რომ ანუსში მყოფი პრეზერვატივი, თითი, ასო ან რაიმე სხვა ნივთი მოხვდეს საშოში! მცირე ანალური სტიმულცია, შეიძლება გამოვიყენოთ ანალური სექსის მაგივრად. ისევ და ისევ ყურადგება მიაქციეთ ჰიგიენას და სისუფთავეს! ყველაზე კარგია თუ დაიბანთ გენეტალიებს, როგორც სტიმულაციის ან ანალური აქტის დაწყებამდე, ასევე მისი დასრულების შემდეგ. ხალხის უმრავლესობა, მაინც წინააღმდეგია ანალური სექსის, ამიტომ, თუ მაინც გადაწყვეტთ დაკავდეთ ანალური სექსით, ჯერ პარტნიორისგან მიიღეთ თანხმობა. სხვა სტატიების ნახვა: ანალური სექსი


source: fineweb

text: ნუნისი სოფელი ნუნისი — სოფელი საქართველოში, იმერეთის მხარის ხარაგაულის მუნიციპალიტეტში (ზვარის თემში. მდებარეობს მესხეთის ქედის ჩრდილო კალთაზე, მდინარე ნუნისისწყლის ხეობაში. ზღვის დონიდან 920 მ, ხარაგაულიდან 27 კმ. უახლოეს რკინიგზის სადგურ მოლითიდან 7 კმ. სოფელში დგას ნუნისის ღვთისმშობლის ეკლესია ეტიმოლოგია[რედაქტირება] ნუნისის წყლით ადრე მოსახლეობა კანის დაავადებას - მუნს მკურნალობდა, ამიტომ სოფელს მუნისი დაერქვა, შემდეგ სახელწოდება შეეცვალა და ნუნისი ეწოდა. ისტორია[რედაქტირება] ნუნისის აღმოჩენის შესახებ მრავალი ლეგენდა არსებობს[4]. ერთ-ერთი მთავარი მათგანი დავით აღმაშენებლის სახელს უკავშირდება. ლეგენდა მოგვითხობს, რომ დავით მეფე ბრძოლიდან ბრუნდებოდა. დაღლილ სახედრებს კანი მთლიანად გადატყაული ჰქონდათ, როდესაც პირუტყვები ნუნისის წყალში შესულან, ჩაწოლილან და დიდხანს ვერ აუყენებიათ. წყალს მათი დაწყულებული კანი მალე განუკურნავს. დავითს სოფელი მოსწონებია და იქ ეკლესიის აგება უბრძანებია. კურორტი[რედაქტირება] ამ ადგილას მდებარეობს გამაჯანსაღებელი და ბუნების სილამაზით სახელგანთქმული ბალნეოლოგიური კურორტი “სამთა ნუნისი”, რომელიც ბორჯომ-ხარაგაულის ეროვნული პარკის სამხრეთ–აღმოსავლეთ ნაწილში, ლიხის ქედის მთისწინეთში, ზღვის დონიდან 750 მეტრის სიმაღლეზე მდებარეობს. ნუნისის უნიკალურ მიკროკლიმატს ქმნის შერეული, ფოთლოვანი და წიწვოვანი ტყე. კურორტს კვეთს მდინარე ნუნისის წყალი. კურორტი არსებობს 1856 წლიდან. ნუნისი ოდითგანვე ცნობილია სამკურნალო თვისებების მქონე მინერალური (ბალნეოლოგიური) წყლებით. აქ დასვენება განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც კანისა და ნერვულ ნიადაგზე გამოწვეული დაავადებები აწუხებთ[5]. აქ შესაძლებელია ზვარეს მინერალური წყლის დალევაც. ზვარეს წყალი ასევე სამკურნალოა და ის დაბალ მჟავიანობას აბალანსებს. გაზაფხულზე, ფიჭვებისა და ნაძვების ყვავილობის დროს, ნუნისის ჰაერს საოცარი გამაჯანსაღებელი ეფექტი აქვს. ამ დროს ნუნისის ჰავა განსაკუთრებით მარგებელია ფილტვებისა და ბრონქებისათვის. კურორტ ნუნისში მიიღებთ ესთეტიურ თერაპიასაც. საოცარი ბუნება დაგამშვიდებთ და უფრო ჯანმრთელს გაგხდით. ლიტერატურა[რედაქტირება] - ქართული საბჭოთა ენციკლოპედია, ტ. 7, გვ. 487, , 1984 წელი. რესურსები ინტერნეტში[რედაქტირება] სქოლიო[რედაქტირება]


ერთხელ ამერიკაში ერთხელ ამერიკაში (იტალ. C'era una volta in America, ინგლ. Once Upon a Time in America) — 1984 წლის იტალიური კრიმინალური ჟანრის ფილმი, გადაღებული რეჟისორ სერჟიო ლეონეს მიერ. მთავარ როლებში არიან რობერტ დე ნირო და ჯეიმზ ვუდსი. ასახულია ებრაელი მოზარდების ცხოვრება ნიუ-იორკის გეტოში. ფილმში წამოწეულია მეგობრობის, სიყვარულის, ვნების, სიხარბის, ღალატისა და ტკივილის თემები; ასევე ნაჩვენებია ამერიკულ საზოგადოებაში განგსტერების გამოჩენა. ფილმი ჰარი გრეის მოთხრობის „The Hoods“ ადაპტაციაა, რომელიც თავად ლეონემ შეასრულა ფილმზე „ერთხელ დასავლეთში“ (1968) მუშაობისას. სიუჟეტი [რედაქტირება] 1920-იან წლებში, როდესაც ამერიკა მხიარულებდა ჯაზის ხმებზე და ყოველი ქუჩაში მოხეტიალე ოცნებობდა მილიონერი ყოფილიყო, ნიუ-იორკის გარე უბნებში რამდენიმე მამაცი ბიჭი შეხვდა ერთმანეთს. ისინი კონკურენტებს თავიდან იშორებდნენ, დაუნდობლად სჯიდნენ მოღალატეებს და თავხედურად მახვილგონიერ თაღლითობებს ასრულებდნენ, ისინი კრიმინალური სამყაროს მეფეები გახდნენ „მშრალი კანონის“ სამყაროს დროს. მათ ფიცი დადეს ერთმანეთისთვის თავი გაეწირათ, ვინაიდან მათთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი მეგობრობა იყო. უამრავი წლის შემდეგ ბედისწერა სასტიკად მოექცა მათ და აიძულა, ფიცი შეესრულებინათ. რესურსები ინტერნეტში [რედაქტირება] - (ინგლისური) ერთხელ ამერიკაში — კინოფილმების ინტერნეტ მონაცემთა ბაზაში (IMDb). - ფილმისთვის მიძღვნილი ვებგვერდი


.ჩაეზდრასტა ხალხი ერთმანეთს....


კარლ V კარლ V (ლათ. Carolus V, ნიდერლ. Karel V, ფრანგ. Charles V, გერმ. Karl V; დ. 24 თებერვალი 1500 გენტი - გ. 21 სექტემბერი 1558 ესტრემადურა ესპანეთი) — 1519 წლიდან საღვთო რომის იმპერატორი ჰაბსბურგთა დინასტიიდან, ხოლო 1516 წლიდან ესპანეთის მეფე, როგორც კარლოს I. 1556 წელს ის ნებაყოფლობით გადადგა 1000 ახტიდან და საღვთო რომის იმპერიაში უმცროსი ძმა, ფერდინანდ I გახდა მემკვიდრე, ხოლო ესპანეთში — შვილი ფილიპე II. კარლი იყო ფილიპე I-ისა (ლამაზი) და ხუანა კასტილიელის უფროსი ვაჟი. ასევე, იყო იზაბელა კასტილიელის შვილიშვილი. როგორც სამი მონარქიის მემკვიდრე (ჰაბსბურგების, ბურგუნდიული ნიდერლანდებისა და კასტილია—არაგონის), კარლი მართავდა ცენტრალურ, სამხრეთ და დასავლეთ ევროპას; ასევე ესპანურ კოლონიებს ამერიკასა და აზიაში. როგორც კასტილიის, არაგონიისა და ლეონის პროვინციის ერთპიროვნული მმართველი, ის გახდა ესპანეთის პირველი მეფე. 1519 წელს, კარლი გახდა საღვთო რომის იმპერატორი და ავსტრიის ერცჰერცოგი. კარლის გავლენის ქვეშ მოექცა ევროპის, ამერიკისა და შორეული აღმოსავლეთის მიწები, საერთო ჯამში დაახლოებით ოთხ მილიონი კვადრატული კილომეტრის ფართობით. გამეფებიდან მალევე კარლმა წამოიწყო იტალიური ომები საფრანგეთის წინააღმდეგ. უდიდესი ხარჯების მიუხედავად, საომარი მოქმედებები წარმატებული აღმოჩნდა. 1525 წელს, პავიის ბრძოლის შემდეგ, კარლის ჯარებმა დაიმორჩილეს მილანი და ფრანშ-კონტე, რომლებიც ფრანგული ძალების ერთ-ერთი მთავარი დასაყრდენი იყო. კარლის მეტოქემ სულეიმან I-მა1526 წელს მოახერხა უნგრეთის დაპყრობა და ქრისტიანთა დამარცხება. თუმცა, 1529 წელს, ოტომანთა მცდელობა აეღოთ ვენა მარცხით დასრულდა. კარლის მმართველობის პერიოდში, ახლადაღმოჩენილ კონტინენტზე (ამერიკა), ესპანეთმა მოახერხა მექსიკისა და პერუს ტერიტორიების დაპყრობა და ტერიტორიების გაფართოება. კარლი უშუალოდ უწევდა მეთვალყურეობას კოლონიზაციის პროცესს. მან ასევე 1000 ზრუნველჰყო ფერნანდო მაგელანის ხუთი გემით მომარაგება, რომელთაც პირველებმა შემოუარეს დედამიწას. ამ საზღვაო ექსპედიციისას მოხდა ესპანეთის კოლონიის დაარსება კუნძულ ფილიპინებზეც. ომებით დაღლილი და მშვიდობასმოწყურებული კარლი, 1556 წელს გადადგა. საღვთო რომის იმპერიაში გამეფდა მისი უმცროსი ძმა ფერდინანდ I, ხოლო ესპანეთში შვილი, ფილიპე II. ეს ორი იმპერია XVIII საუკუნემდე მოკავშირეებად დარჩნენ. 1558 წლის 21 სექტემბერს კარლ V მალარიით გარდაიცვალა. გარდაცვალებიდან 26 წლის შემდეგ მისი ნეშტი გადაასვენეს ესკორიალის სამეფო პანთეონში. ლიტერატურა[რედაქტირება | წყაროს რედაქტირება] - ქართული საბჭოთა ენციკლოპედია, ტ. 5, გვ. 407, თბ., 1980 წელი. - (ინგლისური) Alain Saint-Saëns (Ed.), Young Charles V. University Press of the South: New Orleans, 2000 - (გერმანული) Norbert Conrads: Die Abdankung Kaiser Karls V. Abschiedsvorlesung, Universität Stuttgart, 2003 (text) - (გერმანული) Stephan Diller, Joachim Andraschke, Martin Brecht: Kaiser Karl V. und seine Zeit. Ausstellungskatalog. Universitäts-Verlag, Bamberg 2000, ISBN 3-933463-06-8 რესურსები ინტერნეტში[რედაქტირება | წყაროს რედაქტირება] - Genealogy history of Charles V and his ancestors - Luminarium Encyclopedia biography of Charles V, Holy Roman Emperor - Answers.com biographies of Charles V, Holy Roman Emperor - New Advent biography of Charles V, Holy Roman Emperor - გერულფ I - გერულფ II - დიტრიხ I - დიტრიხ II - არნულფ - დიტრიხ III - დიტრიხ IV - ფლორენს I - დიტრიხ V - ფლორენს II - დიტრიხ VI - ფლორენს III - დიტრიხ VII - ადა - ვილჰელმ I - ფლორენს IV - ვილჰელმ II - ფლორენს V - იოჰან I - იოჰან II - ვილჰელმ III - ვილჰელმ IV - მარგარეტე ბავარიელი - ვილჰელმ - ალბრეხტ I - ვილჰელმ VI - იოჰან III - იაკობეა ბავარიელი - ფილიპ I კეთილი - შარლ I მამაცი - მარია ბურგუნდიელი - მაქსიმილიან I - ფელიპე II ლამაზი - კარლ II - ფილიპე III


როგორ ვითევზაოთ ფიდერით.


რუსეთის სასარგებლოდ ჯაშუშობის ბრალდებით დაკავებულია სულ 13 პირი, რომელთაგან ცხრა საქართველოს მოქალაქე, ხოლო ოთხი რუსეთის მოქალაქეა, განაცხადა 5 ნოემბერს საქართველოს შინაგან საქმეთა სამინისტრომ. სამინისტროც ცნობით, დაკავებულთა შორის ექვსნი - ვიაჩესლავ კლუჟნიკოვი, გაბრიელ უსკალიშვილი, დავით მესხიძე, გელა კაკაბაძე, გოჩა დიასამიძე და ტარიელ აბაშიძე - საქართველოს შეიარაღებული ძალების მფრინავები არიან. დაკავებულ საქართველოს მოქალაქეებს შორის ასევე არიან მეზღვაური და რადიოსპეციალისტი ედუარდ აბდულაევი; რუსლან გალოგრე, რომელიც ბათუმში სასტუმრო ”ო.გალოგრეს” ტექნიკურ მენეჯერად მუშაობდა და ბაკურ კიღურაძე, რომელიც, შსს-ს ცნობით, ”გლობალიზაციის ინსტიტუტის” დამფუძნებელია. ამ უკანასკნელის დაკავების შესახებ პირველი ცნობები ჯერ კიდე 2010 წლის ივლისში გავრცელდა ქართულ პრესაში. შსს-ს ცნობით დაკავებულ რუს მოქალაქეებს შორის არიან: არმენ გევორქიანი და რუბენ შიკოიანი, რომლებიც Saybolt Core Laboratories Company-ის ბათუმის ფილიალს ხელმძღვანელობდნენ; ასევე წარმოშობით ქობულეთელი ბიზნესმენი პეტრე დევრიშაძე და იური სკრილრპნიკოვი, რომელიც შსს-ს განცხადებით, რუსეთის სამხედრო დაზვერვის მეკავშირეა და რომელიც ჯერ კიდევ 2010 წლის მაისში დააკავეს. ოთარ ორჯონიკიძემ, შსს-ს კონტრდაზვერვის დეპარტამენტის დირექტორის მოადგილემ 5 ნოემბერს განაცხადა, რომ აღნიშნული პირები რუსეთის თავდაცვის სამინისტროს გენერალური შტაბის მთავარი სადაზვერვო სამმართველოსთან ე.წ. გრუსთან ფარულ კავშირში იმყოფებოდნენ. ”აღნიშნული ოპერაცია მნიშვნელოვანწილად განაპირობა 2006 წელს საქართველოს ხელისუფლების მიერ მიღებულმა გადაწყვეტილებამ, რომლის თანახმად პირი, რომელიც გამოცხადდებოდა ნებაყოფლობით და აღიარებდა მის კავშირს უცხოეთის სპეცსამსახურთან, იგი გათავისუფლდებოდა სისხლის სამართლის პასუხისმგებლობისგან,” – განაცხადა ორჯონიკიძემ. ”ამის შემდგომ შინაგან საქმეთა სამინისტროს მიმართა არაერთმა ადამიანმა, რომელთა მიერ მოწოდებული ინფორმაციის ანალიზის საფუძველზე დაიგეგმა სწორედ ეს ოპერაცია. ოთხწლიანი მუშაობის შემდგომ 2010 წლის ოქტომბერს წარმატებით დასრულდა ამ ოპერაციის პირველი ეტაპი,” – დასძინა მან. შსს-ს ცნობით, თავდაპირველად 15 პიროვნება იყო დაკავებული, თუმცა მათგან ორს საპროცესო შეთანხმება გაუფორმდა. სამინისტროს მიერ გავრცელებულ წერილობით განცხადებაში ნათქვამია, რომ ოპერაციის ფარგლებში, სახელწოდებით ”ენვერი”, საქართველოს კონტრდაზვერვის დეპარტამენტმა ”გრუ-ში ჩანერგა საბჭოთა არმიის ყოფილი ოფიცერი, რომელმაც რუსული სამხედრო დაზვერვის თანამშრომლების ნდობა მოიპოვა და მათ სტრუქტურაში მეკავშირედ მუშაობა დაიწყო.” ”ჯაშუშური საქმიანობის განსახორციელებლად მას გადასცეს სპეციალური აპარატურა და კომპიუტერული პროგრამა, რომლითაც საიდუმლო ინფორმაციის დაშიფრვა ხდებოდა. აღნიშნულმა პიროვნებამ ეს აპარატურა და კომპიუტერული პროგრამა კონტრდაზვერვის დეპარტამენტს გადასცა, რის შემდგომაც მათი მუშაობის სპეციფიკის შესწავლა გახდა შესაძლებელი,” – ნათქვამია განცხადებაში.


text: ჯავის მუნიციპალიტეტი — ადმინისტრაციული ერთეული საქართველოში. მუნიციპალიტეტი მდებარეობს კავკასიონის სამხრეთ კალთებზე მდინარეების დიდი ლიახვის, ყვირილის და ჯეჯორის ხეობებში. მუნიციპალიტეტის ტერიტორიაზე გადიოდა ტრანსკავკასიური მაგისტრალი, რომელიც სამხრეთ კავკასიას როკის გვირაბით ჩრდილოეთთან აკავშირებს. ჯავის მუნიციპალიტეტში მდებარეობს ხუროთმოძღვრების ძეგლები: კვაისა-ჯვრის ეკლესიის ნანგრევები (ადრინდელი ქრისტიანული ხანა), ეკლესიის ნანგრევები სარიტათაში, სოხთაში, ნადარბაზევში და სხვა. ისტორია 1917 წლამდე შედიოდა ტფილისის გუბერნიის გორის მაზრაში, 1922 წლიდან სამხრეთ ოსეთის ავტონომიურ ოლქში. რაიონის ტერიტორია შეადგენდა 1448 კვ. კმ-ს, სადაც კონფლიქტამდე დაახლოებით 10 ათასი კაცი ცხოვრობდა. აქ 1 დაბაა (ჯავა), 8 საკრებულო და 104 სოფელი. 1991 წლის 27 აპრილს ჯავის რაიონს მოაკლდა 59 ათასი ჰექტარი ტერიტორია. სინაგურის სასოფლო საბჭო გადაეცა საჩხერის რაიონს, ხოლო კიროვისა და ჩასავლის საბჭოები – ონის რაიონს. ქართულ-ოსური კონფლიქტის შემდეგ ოკუპირებულია რუსეთის მიერ. სამხრეთ ოსეთის დე-ფაქტო ადმინისტრაციული დაყოფით შენარჩუნებულია ჯავის რაიონი. სქოლიო ჯავის მუნიციპალიტეტი