text: Massa é um conceito utilizado em ciências naturais. Em particular, a massa é frequentemente associada ao peso dos objetos. Esta associação não se mostra na maioria das vezes, entretanto, correta, ou quando correta, não se mostra completamente elucidativa. Em acordo com o paradigma científico moderno, o peso de um objeto resulta da interação gravitacional entre sua massa e um campo gravitacional: ao passo que a massa é parte integrante da explicação para o peso, ela sozinha não constitui a explicação completa. Os trajes espaciais dos astronautas, quando usados aqui na Terra, parecem consideravelmente mais pesados do que quando usados na superfície da Lua, contudo suas massas permanecem exatamente as mesmas. É comum também a associação de massa ao tamanho e forma de um objeto. Massa realmente toma parte na explicação para o tamanho dos objetos (densidade), mas não constitui a explicação correta ou completa. A massa é uma grandeza escalar e não é um vetor. O corpo humano é equipado com vários sentidos com os quais estabelecemos a compreensão do mundo que nos cerca. Em primeira instância é às sensações que eles nos fornecem que naturalmente associamos certos conceitos e definições, a citar os conceitos intuitivos de temperatura, tamanho, resistência, peso, massa, e outros. O conceito intuitivo de massa que desenvolvemos encontra-se intimamente ligado a eles. Entretanto sabe-se hoje que nossos sentidos são mestres em nos enganar — quem nunca viu uma ilusão de ótica? — e que eles também não têm grande precisão. Se um punhado de balas for colocado em uma de suas mãos, e se uma for retirada do topo da pilha, você certamente não dará por falta desta se confiar apenas na sensação do peso que seu tato lhe confere. Como se deduz, para a correta compreensão do mundo que nos cerca não podemos confiar em nossos sentidos. Para alcançá-la devemos confiar em algo mais avançado, a saber, no poder de abstração que temos e em informações fornecidas por aparelhos especificamente projetados para obtê-las. Dentro deste contexto, que culminou no que chamamos hoje ciência, o conceito abstrato de massa evoluiu juntamente com a nossa compreensão do mundo natural, mas mesmo nos dias de hoje mostra-se essencial ainda na forma com a qual se consolidou pela primeira vez: o primeiro conceito científico de massa com o qual nos deparamos na escola — o de massa como medida da inércia, da maior ou menor oposição que um corpo impõe à mudança em seu estado de movimento (F=m.a) — ainda é o fornecido pela mecânica newtoniana, mas a partir dele podemos hoje encontrar no mínimo sete definições diferentes de massa, e em verdade, dentro da teoria mais geral para o estudo da dinâmica dos corpos (a Relatividade Geral), podemos até mesmo não encontrar uma definição satisfatória para massa. Os conceitos científicos de massa, que diferem do conceito também científico de quantidade de matéria, sempre se mostram de alguma forma associados ao conceito de inércia, e mesmo em relatividade, onde energia e massa mantêm, em acordo com a famosa equação E = mc2, íntima relação, esta associação está presente: não só a matéria mas também a energia apresenta inércia. Entretanto, apesar de muito bem definida dentro de cada área de estudo onde aparece, "explicar" a massa não é uma coisa muito simples, e atualmente existem algumas teorias que tentam elucidar nas origens o que é massa. Definição geral de massa Os conceitos físicos de força e massa surgem em teorias ou modelos destinados a estabelecer a dinâmica em sistemas compostos ou por entes semelhantes ou por entes de natureza às vezes bem distintas. Nestes modelos sempre figuram também dois outros conceitos fundamentais, o conceito de momento e o conceito de energia. Os conceitos de energia e momento são importantes porque suas definições se dão de forma que energia e momento sempre obedeçam a leis gerais de conservação, leis estas decorrentes da existência de regras naturais de relacionamento entre entes e/ou sistemas que são, em princípio, estáveis e muito bem estabelecidas. Neste contexto, energia e momento guardam íntima relação, e um ente físico é caracterizado pela sua relação de dispersão, um gráfico ou função que explicita a relação existente entre o momento e a energia para este ente. Dois entes físicos com a mesma natureza física têm relações de dispersão semelhantes. Como exemplo, as partículas clássicas dentro da mecânica de Newton têm energias que dependem dos quadrados de seus momentos: (esta relação é encontrada de forma explicita na mecânica hamiltoniana: ). Já os fótons, partículas definidas no âmbito da mecânica quântica, têm energias linearmente dependentes de seus momentos: . É com base na relação de dispersão que se estabelece a definição geral de massa: A massa de um dado ente físico corresponde ao inverso da derivada segunda de sua energia em relação ao seu momento, Na oportunidade cita-se também a definição de força: A força que atua em um ente corresponde à derivada de seu momento em relação ao tempo. Definições mais intuitivas de massa, que não exigem a princípio conhecimentos avançados em cálculo integral e diferencial, podem ser derivadas desta definição formal quando no contexto de um modelo dinâmico particular. Unidade de massa Segundo o Sistema internacional de unidades (SI), a medida da massa é o quilograma (kg). A unidade de medida de massa — o quilograma — encontra-se intimamente atrelada ao quilograma-padrão, um protótipo internacional de platina iridiada (feito de irídio e platina) que se encontra conservado no Escritório Internacional de Pesos e Medidas (BIPM), situado no parque de Sant Cloud, nas proximidades de Paris, França, sendo o quilograma definido como a massa deste protótipo. Em vista do senso comum ressalta-se que o conceito de quilograma (kg) como unidade de massa difere completamente do conceito de quilograma-força (kgf), uma unidade alternativa ao newton (N) na medida de força ou peso. No ramo da física de partículas é comum medir-se a massa não em quilogramas (kg) mas em unidades diretamente associadas às de energia, dentre as quais o elétron-volt (eV) se destaca. Em acordo com a ideia de equivalência entre massa e energia proposta por Einstein () a massa do elétron é expressa, em física de partículas, como 5,11x105 eV/c2 ou 511 keV/c2, e não como 9,11x10−31 kg. Em química, apesar de não pertencer ao Sistema Internacional mas ser por este aceita, uma unidade de massa muito utilizada é a unidade de massa atômica, também conhecida por dalton. A unidade de massa atômica relativa, abreviada por "u", "uma", ou simplesmente "Da", equivale à massa de um doze avos (1/12) da massa do isótopo mais estável e abundante de carbono (carbono 12) em seu estado fundamental. Mesmo sendo o quilograma a unidade oficial do Sistema Internacional de Unidades, unidades específicas a cada ramo de atividade ou de uso comum em certas localidades têm uso ainda muito difundido, a citar a tonelada, a arroba, a onça, o quilate (em joalheria e ourivesaria), e outras. Definições de massa na mecânica newtoniana Em mecânica clássica, que encerra em si as leis da dinâmica e também a lei da gravitação universal, ambas devidas à Isaac Newton, encontram-se duas possíveis definições para massa: a massa inercial, associada à Segunda Lei de Newton, e a massa gravitacional, definida em função da interação gravitacional entre dois corpos. Massa inercial A massa inercial de um corpo é uma grandeza escalar associada à razão entre o módulo da aceleração apresentada por um corpo de referência — por definição o quilograma padrão (cuja massa inercial vale m0 = 1 kg) — e o módulo da aceleração apresentada por este corpo quando ambos encontram-se solicitados por forças não gravitacionais de mesmo módulo. para forças (não gravitacionais) de mesmo módulo atuando em ambos os corpos. Um mecanismo destinado à medida da massa inercial nada mais é do que um mecanismo que aplique forças não gravitacionais com módulos idênticos a dois corpos distintos, e que permita a medida de suas acelerações. Um bom "medidor de massa inercial" é o sistema constituído por duas massas, uma das quais de referência de valor previamente conhecido (mas não necessariamente o quilograma-padrão ou réplica deste), apoiadas em uma mesa horizontal sem atrito, e conectadas entre si por uma mola de massa desprezível e com constante elástica não necessariamente conhecida. Em virtude da terceira lei de Newton, ao colocar-se o sistema para oscilar ambas as massas oscilarão em torno do centro de massa e os módulos das forças em ambas serão, apesar de não necessariamente conhecidos, obrigatoriamente iguais. Ao medir-se a aceleração e das massas (em relação ao centro de massa) e determinar-se a razão entre elas estabelece-se automaticamente o inverso da razão de suas massas inerciais e , o que fornece a massa desconhecida em função da massa de referência (ou a massa desconhecida diretamente quando a massa de referência é quilograma-padrão ou réplica deste, caso em que =1 kg). para um corpo de referência qualquer com massa conhecida; para forças (não gravitacionais) de módulos iguais atuando em ambos os corpos. A construção de um medidor de massa inercial fundamentado nos princípios citados pode ser muito simplificada quando, baseando-se na Lei de Hooke e no estudo dos movimentos harmônicos simples, percebe-se que a medida da razão entre as acelerações pode ser substituída pela medida da razão inversa das amplitudes dos movimentos, grandeza esta facilmente mensurável. O conceito de massa inercial fundamenta-se diretamente nas leis da mecânica, em especial com a Segunda Lei de Newton. A Segunda Lei de Newton afirma em essência que a força aplicada em um dado objeto é diretamente proporcional à aceleração que este apresenta. Assim, quanto maior a força aplicada a um mesmo objeto, maior a sua aceleração. Subentende-se aqui, como em todo problema de mecânica clássica, que o referencial utilizado é um referencial inercial, sendo portanto a primeira e a terceira leis sempre válidas no referencial assumido (conforme praxe). Nestas condições, a segunda lei também encerra em si o fato experimental de que, ao selecionarem-se diversos corpos completamente diferentes, uma mesma força irá produzir nestes, muito provavelmente, acelerações completamente diferentes. Este fato estabelece a necessidade de se definir uma grandeza intrínseca a cada corpo que expresse em seu valor a relação entre a força necessária e a aceleração desejada neste corpo em específico: esta grandeza, definida como a massa inercial do corpo, aparece na segunda lei como sendo a constante de proporcionalidade entre força e aceleração. Tendo-se já por definida a unidade de aceleração (m/s2), pois esta deriva de uma relação entre a unidade de comprimento (no S.I o metro) e uma unidade de tempo (no S.I o segundo), havia, mediante as situações apresentadas, duas possibilidades para se estabelecer as unidades das grandezas restantes: ou definia-se um padrão de força, sendo a sua intensidade então definida como uma unidade fundamental, e mediante esta definição estabelecia-se a unidade de massa como unidade derivada, ou estabelecia-se um corpo referência para o qual a massa inercial seria a unidade, e assim fazendo ter-se-ia a unidade de força e não a unidade de massa como uma unidade derivada. Por razões práticas, a opção escolhida foi a segunda, e estabeleceu-se um corpo padrão, o quilograma-padrão, ao qual se atribuiu por definição a massa inercial de 1 quilograma (1 kg). Com esta definição, a unidade de força, uma grandeza derivada, recebeu o nome newton, havendo a seguinte relação entre elas: Assim, uma força com intensidade de 1 newton (1N) é uma força que, quando aplicada ao quilograma-padrão, ou a um corpo cuja massa seja, por comparação inercial ao quilograma padrão ou réplica deste, também 1 kg, provoque nestes uma aceleração de exatos 1 m/s2. Massa gravitacional Definição Isaac Newton, por preocupar-se não apenas com a dinâmica dos corpos terrenos mas também com a dos corpos celestes, estabeleceu, juntamente com as leis da mecânica clássica, a Lei da Gravitação Universal. A Lei da gravitação universal suporta-se no fato experimental de que todos os corpos massivos conhecidos até hoje, pelo simples fato de existirem, atraem outros corpos massivos ao seu redor - e todos os outros do universo, uma vez que a força gravitacional decai com o quadrado da distância, e a rigor nunca se anula, por maior que esta seja. A força de interação em questão é a conhecida força gravitacional, sendo esta também denominada (de fato em situações mais específicas) força peso. Na Lei da Gravitação Universal figura portanto uma massa, a massa gravitacional, uma propriedade que é, assim como a massa inercial, intrínseca a todos os corpos. A definição operacional de massa gravitacional de um corpo é feita, assim como o ocorrido para o caso da massa inercial, por comparação entre a massa gravitacional deste corpo e a massa gravitacional de um corpo de referência, e são em princípio as massas gravitacionais e não as respectivas massas inerciais que, juntamente com a distância de separação entre os corpos, determinam a força gravitacional entre estes. O processo de medida da massa gravitacional deve ter por base, logicamente, a força gravitacional. Através de uma balança de equilíbrio nota-se que diferentes corpos são atraídos de forma diferente quando nas proximidades de um grande corpo massivo - a exemplo de um planeta como a Terra. Em um experimento com uma dessas balanças, observa-se que a balança "pende" para o lado do objeto mais "pesado", ou seja, para o lado do objeto com maior massa gravitacional. Através de uma balança de braço imersa em um campo gravitacional constante como o criado (não obrigatoriamente) pela Terra, a determinação da massa gravitacional de um corpo pode ser feita por comparação a um padrão unitário de massa gravitacional verificando-se que a massa gravitacional do objeto em teste - colocado em um dos pratos - será o número necessário de amostras-padrão a serem colocados no outro prato a fim de que a balança mostre-se equilibrada. O corpo-padrão sobre o qual se define a unidade de massa gravitacional acaba sendo, por razão simples à frente discriminada, o mesmo protótipo sobre o qual se define a unidade de massa inercial, o quilograma-padrão. A unidade de massa gravitacional é, portanto, a mesma unidade usada na medida de massa inercial: o quilograma (kg). A definição de quilograma (kg) como a unidade de massa gravitacional deve-se à equivalência experimental entre as massas inerciais e gravitacionais observada em todos os corpos, mas em princípio não há nada na mecânica ou na gravitação que obrigue a existência de tal relação, e por isto elas devem ser definidas, a priori, de formas separadas. Um exemplo, hipotético e irreal, da não obrigatoriedade da equivalência entre as massas inercial e gravitacional seria obtido caso admitíssemos que a força gravitacional não atuasse sobre partículas carregadas eletricamente, e sim sobre partículas estritamente neutras. Nestas condições, dois pedaços de urânio confeccionados de forma a terem massas inerciais estritamente iguais, mas compostos por isótopos distintos deste material, a saber urânio U235 (usado na bomba de Hiroshima) e U238 (isótopo abundante, usado em reatores), teriam visivelmente massas gravitacionais (e pesos) diferentes, pois o número de nêutrons em uma amostra seria maior do que o número de nêutrons na outra. Massas gravitacionais ativa e passiva? Definições A introdução da ideia de campo na Física por Michael Faraday representou um avanço formidável não só no ramo da eletricidade mas também no estudo da gravitação universal. A ideia fundamental atrás do conceito de campo se opõe diretamente ao conceito de ação à distância. Dados dois entes em interação, no modelo de ação à distância cada um dos entes atua diretamente sobre o outro, não havendo qualquer agente intermediário responsável por esta interação. Na visão através do modelo de campo, um dos entes em interação é agora responsável por criar ao seu redor um terceiro ente físico, o campo, que será o mediador da interação entre ele e o segundo ente. Neste caso, o segundo ente não mais interage com o primeiro diretamente, e sim com o campo que este criou. Em algumas bibliografias usa-se o modelo de campo para suportar a definição de duas massas gravitacionais a princípio diferentes: a massa gravitacional ativa e a massa gravitacional passiva, nenhuma das quais, então, necessariamente igual à massa inercial do corpo associado. Temos então a seguinte definição para cada uma delas: massa gravitacional ativa: é a massa gravitacional responsável por "criar" o campo gravitacional ao redor do objeto a ela associado. Quanto maior a massa gravitacional ativa de um objeto pontual, maior é a intensidade do campo gravitacional que ele criaria em um ponto situado a uma distância arbitrária mas fixa de seu centro. Nestes termos, a massa gravitacional ativa da Terra é bem maior do que a da Lua, pois um pequeno objeto de teste de massa ativa irrelevante (conhecido como corpo de teste), digamos uma bola de basebol, quando situado, de forma alternada, em dois pontos diferentes, cada qual equidistante do centro de um dos astros, sofre uma aceleração muito maior quando solto no ponto sujeito ao campo criado pela Terra. O mecanismo de medida da massa ativa é o já considerado, a comparação: escolhe-se um corpo de prova qualquer mas único, a ser situado a uma distância das massas ativas experimentalmente razoável mas única, e solta-se o mesmo ora no ponto próximo a um ora na proximidade do outro corpo ativo. Sendo uma das massas ativas a de referência, a razão entre as acelerações apresentadas pelo corpo de prova nos dois casos será a razão entre as massas gravitacionais dos corpos ativos, o que fornece a massa do outro em relação à do primeiro; massa gravitacional passiva: a massa gravitacional passiva é a massa que responde pela interação de um objeto com o campo gravitacional (criado por uma massa ativa). A medida da massa passiva é definida dividindo-se o peso do objeto pela aceleração determinada pelo campo de gravidade. Sabe-se que dois objetos imersos em um mesmo campo gravitacional apresentam a mesma aceleração, mas verifica-se que um objeto com uma massa gravitacional passiva menor quando comparada à de um outro objeto também em análise mostra-se solicitado por uma força peso também menor do que aquela verificada no primeiro objeto. Decorre que o processo de medida da massa passiva é também um processo de comparação, a saber o já descrito anteriormente na definição de massa gravitacional, com o possível uso de uma balança de braço. Uma questão de simetria Dentro da dinâmica de Newton há, ao contrário do que ocorre entre massa gravitacional e massa inercial, forte base teórica para se afirmar que as massas gravitacionais ativa e passiva devem ser, em verdade, iguais, ou pelo menos diretamente proporcionais mediante uma constante de proporcionalidade universal. O suporte mais importante para tal fato encontra-se na definição de força, que é exatamente a mesma tanto no âmbito da teoria da gravitação universal quanto no âmbito da teoria mecânica: força é a expressão física da interação de DOIS objetos, e um objeto sob a ação de uma força tem sua dinâmica determinada pela Segunda Lei de Newton, qualquer que seja a natureza da interação entre os corpos. Se assim não fosse, a teoria da gravitação destacar-se-ia como uma teoria dinâmica a parte, devendo estabelecer não apenas que existe uma interação de origem gravitacional entre dois corpos e fornecer a tradicional fórmula para o cálculo da força que representa esta interação, como também fornecer todo um conjunto de regras (similares ou não às leis de Newton) que permitissem determinar a dinâmica dos corpos que por ventura se encontrassem sobre a ação destas "forças especiais". Uma vez estabelecido que a Terceira Lei de Newton vale dentro da dinâmica gravitacional, a igualdade, ou melhor, a proporcionalidade entre as massas gravitacionais ativa e passiva é direta. Repare que estas massas não precisam obrigatoriamente ter o mesmo valor para um dado corpo, pois um fator de proporcionalidade universal poderia ser facilmente "absorvido" dentro da constante de gravitação universal G que figura na equação da Lei da Gravitação Universal. Assim, poder-se-ia, em princípio, definir: "a massa gravitacional ativa de qualquer corpo vale sempre o dobro de sua massa passiva". Se assim fosse, um corpo com massa gravitacional passiva de 1 kg teria uma massa gravitacional ativa de 2 kg. Repare entretanto que estabelecendo-se, neste caso, o valor da constante de gravitação G como tendo a metade do valor que na realidade tem, o fator 2 introduzido na definição da massa ativa seria cancelado por este fator 1/2 introduzido na constante G original, e a força gravitacional bem como toda a dinâmica fornecida pela segunda lei para estes corpos não seriam, como um todo, afetadas. Entretanto, podendo-se escolher, fazem-se sempre as escolhas mais simples: as massas gravitacionais ativa e passiva de qualquer corpo são iguais no âmbito da mecânica clássica; o uso dos termos ativo e passivo mostra-se relevante apenas quando, em uma análise baseada em interação através de campos, deseja-se explicitar qual é o corpo fonte de um campo e qual é o corpo que sente este campo. Equivalência de massa inercial e gravitacional É fato que, conforme elaboradas por Newton, não há nada em toda a estrutura da dinâmica e da gravitação universal que forneça uma razão teórica plausível para a equivalência experimentalmente observada entre massa gravitacional e massa inercial. A dinâmica newtoniana afirma apenas que as massas gravitacionais são responsáveis pelas forças gravitacionais entre dois corpos em interação gravitacional, sendo estas massas e não as inerciais as massas usadas na determinação do módulo destas forças gravitacionais - um par ação e reação. Afirma também que a massa inercial é a massa utilizada na segunda lei da dinâmica, sendo esta massa, e não a massa gravitacional, a massa utilizada no cálculo da aceleração apresentada pelo corpo quando solicitado por quaisquer forças - inclusive as de origem gravitacional. A massa presente na equação fundamental da dinâmica () é, pois, a massa inercial. O pêndulo de Newton Newton foi o primeiro a verificar experimentalmente a equivalência entre massa inercial e massa gravitacional. A ideia de seu experimento reside nos resultados teóricos da aplicação das teorias gravitacional e mecânica ao estudo de um pêndulo gravitacional simples, que, mantidas explícitas as massas gravitacional e inercial nos cálculos, leva à seguinte equação para o período de oscilação T de um pêndulo: onde e referem-se, respectivamente, às massas inercial e gravitacional do corpo suspenso, L ao comprimento do pêndulo e g ao módulo da aceleração da gravidade no local do experimento. Nesta equação torna-se evidente que, mantidos constantes o local do experimento - e portanto a aceleração da gravidade g no local - e o comprimento L do pêndulo, uma troca do corpo suspenso no pêndulo por outro qualquer que tenha, por simplicidade mas não obrigatoriedade, uma mesma massa gravitacional mg, só levará a uma alteração no período do pêndulo se a razão for diferente nos diversos corpos, ou seja, se não houver uma relação fixa entre a massa gravitacional mg e a massa inercial mi. Na sequência, Newton construiu um pêndulo fixando uma caixa oca e a princípio vazia na ponta de uma haste com massa desprezível. O interior da caixa foi, então, em uma sequência de experimentos, enchido com os mais diversos materiais, tendo Newton sempre o cuidado de encher o pêndulo de forma que este tivesse, depois de cheio, sempre a mesma massa gravitacional mg (o pêndulo era pesado). Os períodos dos diversos pêndulos assim obtidos foram, satisfeitos os rigores experimentais associados ao experimento, a citar a manutenção, em valores constantes e adequados, do local, da amplitude A do movimento, e do comprimento L da corda, então medidos. Consideradas as incertezas experimentais inerentes, Newton não observou qualquer alteração nos períodos dos diversos pêndulos por ele construídos e, ao fazê-lo, estabeleceu a igualdade entre as massas inercial e gravitacional até a terceira casa decimal (precisão de cerca de 1 parte em 103). Uma vez estabelecida a igualdade entre as duas massas, a equação para o período do pêndulo se reduz a: que é a equação encontrada em qualquer livro de física de ensino médio. . Graças à equivalência entre as massas inercial e gravitacional há uma completa independência entre o período de oscilação T de um pêndulo (oscilando com pequenas amplitudes) e a massa do corpo nele suspenso. Assim, mantidos o comprimento L e a aceleração da gravidade no local do experimento, qualquer que seja a massa que se coloque na ponta de um pêndulo, o seu período de oscilação T será o mesmo. Uma alteração no período T requer ou uma alteração no comprimento L do pêndulo, ou uma alteração na aceleração da gravidade no local onde realiza-se a experiência. Como a aceleração da gravidade terrestre no local, suposto fixo, também é constante, o período T de um pêndulo mostra-se influenciável em primeira ordem apenas por alterações em seu comprimento L. Em consequência, os relógios "cuco" têm por base de tempo as oscilações de pêndulos, os quais são ajustados, uma vez em seus respectivos locais de trabalho, mediante pequenas mudanças nos seus comprimentos L. Pêndulos mostram-se também como bons equipamentos para a determinação, com razoável precisão, da gravidade em um dado local. A balança de torção de Eötvös Um considerável avanço experimental na busca da afirmação de igualdade entre as massas inercial e gravitacional foi feito por Loránd Eötvös em 1909. Utilizando uma balança de torção ele realizou uma sequência de experimentos que resultou em uma considerável redução na incerteza desta afirmação, sendo seus resultados compatíveis com uma incerteza menor que 1 parte em 109 (1 milhão de vezes mais precisa do que a obtida por Newton). Eötvös colocou diferentes materiais nas extremidades de sua balança de torção e comparou, para cada material, a sua massa gravitacional (o seu "peso") e a sua massa inercial, determinada a partir da força inercial centrífuga devida à rotação da Terra. Qualquer diferença entre estas duas massas seria observada como uma rotação da balança de torção. Tal rotação, dentro dos limites experimentais, não foi observada. Dicke e Braginsk: incerteza menor que 1 parte em 1011 A ideia do uso da balança de torção para a determinação da igualdade entre as massas inercial e gravitacional foi retomada, em 1964, por um cientista de nome, Robert H. Dicke, e em 1972 por Vladimir Braginsk. Com refinamentos que agora levavam em conta, entre outros, a atração gravitacional do Sol, e a força inercial associada à órbita da Terra ao redor do sol, estes cientistas conseguiram ao fim afirmar que a massas inercial e gravitacional são iguais com uma incerteza menor do que 1 parte em 1011, refinando em pelo menos 100 vezes a incerteza anteriormente obtida por Eötvös. O princípio da equivalência de Einstein "Eu estava sentado em uma cadeira no escritório de patentes, em Berna, quando de repente ocorreu-me um pensamento: se uma pessoa cair livremente, ela não sentirá seu próprio peso. Eu estava atônito. Este simples pensamento impressionou-me profundamente. Ele me impeliu para uma teoria da gravitação." (Albert Einstein) Talvez a mais forte evidência a favor da veracidade da afirmação entre a igualdade das massas inercial e gravitacional encontre-se em um fato inicialmente observado por Galileu Galilei, e eternizado na famosa experiência da Torre de Pisa. Uma vez estabelecido um local onde haja um campo gravitacional conhecido, a exemplo um ponto na superfície da Terra, verifica-se experimentalmente que TODOS os objetos caem, quaisquer que sejam as suas massas, materiais constituintes ou volumes, quando soltos em queda livre a partir de um mesmo ponto, exatamente com a MESMA aceleração. Conforme visto, se houvesse realmente alguma diferença entre massa gravitacional e massa inercial, um corpo que, a exemplo, apresentasse massa inercial razoavelmente maior do que sua massa gravitacional deveria, em seu processo de queda, apresentar uma aceleração mensuravelmente menor do que a que seria observada em um corpo no qual a massa gravitacional fosse maior que (ou pelo menos não tão diferente da) sua massa inercial. Esta última ideia encontra enfronhada na citada frase de Einstein pois, associada os diversos materiais que compõem o corpo humano, levaria a forças de contato entre os diversos sistemas do corpo quando este estivesse em queda livre. Tomemos a exemplo o sistema ósseo e o sistema muscular. Caso as razões entre as massas inercial e gravitacional fossem diferentes nos dois sistemas, haveria obrigatoriamente uma força de contato entre estas estruturas a fim de se manter a unicidade do corpo durante a queda. Sendo o nosso sentido de tato sensível justamente a estas forças, estas fariam com que as pessoas "sentissem" a suas próprias quedas, fato que não é, entretanto, observado. O Princípio da Equivalência entre as massas inercial e gravitacional guarda uma íntima relação com o Princípio da Equivalência de Einstein, ponto de partida para a construção de uma teoria de gravitação covariante em relação a qualquer referencial: a Relatividade Geral. Uma vez estabelecida a equivalência entre massa inercial e massa gravitacional, o termo massa, dentro da dinâmica newtoniana, passa a representar, de forma implícita, o termo mais adequado à situação. Conservação da massa em Mecânica Clássica No âmbito da mecânica clássica considera-se que a massa, uma propriedade da matéria, é constante, não podendo ser criada e nem destruída, apenas transportada. Diversas leis, a exemplo das leis de Newton e de Lavoisier (massa dos reagentes é igual a massa dos produtos), tomam partido desse fato que, mantidas as fronteiras impostas pela mecânica clássica, mostra-se plenamente verídico no cotidiano. Entretanto a ideia de conservação e de associação entre massa e matéria falha de forma considerável em outros campos que não o da mecânica clássica, e em áreas sujeitas às leis da física de partículas, da mecânica quântica e da relatividade, esta acaba substituída ("englobada") por uma lei mais fundamental, a lei da conservação de energia. Nestas áreas massa mostra-se equivalente à energia, e a equação E=mc2 torna-se indispensável para estabelecer-se a citada lei de conservação. Massa no âmbito da relatividade Relatividade restrita (1) "As leis dos fenômenos eletromagnéticos, bem como as leis da mecânica, são as mesmas em todos os sistemas de referências inerciais, apesar de estes sistemas se moverem uns em relação aos outros. Consequentemente, todos os referenciais inerciais são completamente equivalentes para todos os fenômenos." (2) "A velocidade da luz no vácuo independe do movimento do observador e do movimento da fonte." Conforme encontrados em Física Quântica (Eisberg, Robert et. al.), os postulados da Relatividade Restrita parecem simples. Entretanto esta simplicidade esconde um intrincado conjunto de ideias e fatos que, derivados de inconsistências entre as teorias da mecânica clássica e do eletromagnetismo clássico, e de inconsistências, o que é bem mais sério, entre estas teorias e fatos experimentais então estabelecidos, culminaram com a necessidade de uma nova proposta para a compreensão da dinâmica da matéria (e energia). A simplicidade dos postulados esconde também consequências em verdade nada simples e que fogem bem ao senso de mundo que temos normalmente. Fatos como dilatação do tempo, contração do espaço, e uma nova "definição" de massa encontram-se bem distantes da percepção de mundo de um "simples mortal". Massa de repouso Ao ser elaborada a relatividade restrita acabou herdando vários dos conceitos antes existentes em mecânica clássica, o que faz sentido visto que a mecânica clássica foi um paradigma para a dinâmica que perdurou por quase trezentos anos sem encontrar qualquer evidência experimental que não fosse condizente com sua proposta, sendo portanto uma teoria para a dinâmica que se ajusta plenamente aos fatos observáveis do "mundo em que vivemos", e dentro de certos limites plenamente válida ainda hoje. Qualquer nova teoria dinâmica que pretenda estender a compreensão até então fornecida pela mecânica clássica deverá portanto necessariamente apresentar resultados que concordem com os por ela fornecidos quando dentro dos limites de sua validade, ou seja, em um mundo macroscópico e de baixas velocidades quando comparadas à da luz. A mais importante herança recebida pela relatividade restrita da mecânica clássica é o conceito de referencial inercial sobre o qual esta nova teoria também se estabelece, sendo a relatividade restrita, portanto, uma teoria ainda não completamente covariante. Tal covariância geral só será alcançada no âmbito da Relatividade Geral. Na sequência, uma segunda herança direta da mecânica clássica e que se traduz dentro da relatividade restrita por massa de repouso é o conceito clássico de massa inercial, sendo esta definida dentro da relatividade restrita como a massa medida para um objeto quando este se encontre em repouso em relação ao referencial inercial a partir do qual se estabelece a medida, ou seja, com velocidade praticamente nula e assim completamente desprezível quando comparada à da luz - condição que implica o limite de validade da mecânica clássica. Assim: a massa de repouso , apesar de constituir um conceito com validade global dentro da teoria relativística, é a massa de um objeto estabelecida em condições que, dentro da mecânica relativística, impliquem também a validade da mecânica clássica e de seu conceito de massa inercial, sendo esta então definida como igual à massa inercial clássica estabelecida para o corpo: . No âmbito da relatividade restrita a massa de repouso (ou simplesmente massa) de uma partícula ou sistema pode ser obtida através da expressão: onde E é a energia total do sistema, P é o momento total do sistema e c a velocidade da luz. Massa relativística Definição A relatividade restrita, sendo uma nova teoria sobre dinâmica, estabeleceu novas regras que substituíram as Leis de Newton quando fora do limite clássico, e foram elaboradas, conforme discutido, de forma que se reduzissem a elas quando nos limites onde a mecânica clássica vale. Estas novas leis, mais abrangentes, foram também estabelecidas de forma a tornar não só a dinâmica da matéria como também as leis da dinâmica da energia invariantes à mudança de referencial, leis últimas expressas por um conjunto de equações que constituem ainda hoje o pilar fundamental da teoria eletromagnética clássica, as Equações de Maxwell. Dentro deste contexto, nos limites onde as leis da mecânica não valem, o conceito clássico de momento () não se mostra mais associado a uma lei de conservação, e a elaboração de um novo conceito de momento condizente com as leis da relatividade restrita e também com a existência de uma lei de conservação associada levou à definição do que se denomina momento relativístico. O momento relativístico P, que satisfaz conforme definido à citada lei de conservação, é definido por: Comparando-se estas e várias outras equações da dinâmica relativística com as respectivas equações da dinâmica clássica, tem-se a intuição que se pode derivar as leis da dinâmica relativística substituindo a massa inercial m nas equações para a mecânica clássica pelo que se convencionou chamar massa relativística : onde representa a velocidade da partícula em relação ao referencial (inercial) de análise, e , a massa de repouso antes definida. Na equação para a massa relativística vemos que esta massa é explicitamente dependente de sua velocidade, e, visto que maiores valores de velocidade nesta equação implicam maiores valores para a massa relativística, indo esta ao infinito no limite que a velocidade do objeto iguala-se à velocidade da luz C, não é incomum encontrar-se pessoas ligadas à área científica dizendo que "a massa aumenta a altas velocidades". O fato é que, apesar de intuitivo - e de muitas das vezes levar a analogias que podem mostrar-se válidas - uma simples substituição da massa inercial clássica pela massa relativística leva, na maioria das vezes a resultados completamente falsos. Vejamos o que ocorre com a força e com a equação de Newton nesta perspectiva. A relatividade "herda" a definição de força em sua forma mais abrangente que, junto com a definição do momento relativístico, resulta: Notoriamente a força que se observa atuando em um corpo que se move com uma velocidade não pode ser derivada pela simples substituição da expressão da massa relativística na lei da dinâmica de Newton F=ma. A força na mecânica relativística apresenta duas componentes: uma condizente com a "proposta" de massa relativística, paralela à aceleração apresentada pelo corpo, e outra, que nos diz que há também força na direção da velocidade do objeto, termo que não condiz com a "proposta" e tão menos com a mecânica clássica. Outra incoerência associada à definição de massa relativística pode ser obtida quando esta é substituída na Lei da Gravitação de Newton. Conforme estruturada, a dinâmica da relatividade restrita estabelece a dinâmica dos corpos e energia apenas em situações completamente isentas de campos gravitacionais, e uma equação para a lei da gravitação não figura dentro do âmbito da relatividade restrita. A associação de uma teoria de gravitação à da relatividade restrita nos leva diretamente à relatividade geral. Assim, conforme tradução do expresso em Classical Daynamics (Thornton et. al), "Nós preferimos nos reter o conceito de massa como uma grandeza invariante, uma propriedade intrínseca dos corpos. O uso dos dois termos, massa de repouso e massa relativística, é hoje considerado obsoleto. Portanto nós sempre iremos nos referir apenas ao termo massa, o qual equivale à massa de repouso. O uso da massa relativística geralmente conduz a erros ao se usar expressões clássicas.". Massa transversal e longitudinal? Os conceitos de massa longitudinal e massa transversal. São muito importantes no estudo das colisões de íons pesados relativísticos e na Física de Hádrons por ser um dos observáveis usados para a dedução sobre uma fase da matéria chamada Plasma de Quarks de Gluons. Esta definição vem da definição de aceleração relativística: Esta expressão mostra que de forma geral a aceleração de um partícula depende do ângulo entre a força e a velocidade, e geralmente não tem a direção e o sentido da força. Entretanto há dois casos em que a força tem a mesma direção da aceleração, fornecendo algo parecido com a forma clássica de Newton: quando a força é paralela à velocidade. Neste caso temos, após algumas operações: e a igualdade à direita define o que se convencionou chamar massa longitudinal ml uma medida da "inércia" deste corpo - mas apenas nas condições em que a força mostre-se estritamente paralela à velocidade; quando a força é perpendicular à velocidade. Neste caso temos, após algumas operações: e a igualdade à esquerda define o que se convencionou chamar massa transversal mt , uma medida da "inércia" do corpo neste caso em específico. Conservação da massa – energia A mecânica relativística também herda, além dos já falados, dois outros conceitos bem intuitivos da mecânica clássica: o conceito de trabalho T de uma força, classicamente definido por: , e que, em mecânica clássica, conduz à definição - válida quando se tem uma força F constante formando sempre o mesmo ângulo com o deslocamento - e o teorema da equiparação entre trabalho e variação da energia cinética, . A fim de se ter uma energia cinética relativística condizente com o teorema da equivalência citado, devemos inserir a força relativística na equação que define trabalho, o que, após alguns cálculos não muito avançados (para quem sabe um pouco de cálculo integral e diferencial - ver Eisberg et.al, Física Clássica), fornece: Mostra-se também, sem muita complicação, que no limite onde a velocidade v da partícula é negligenciável perto da velocidade c da luz, a equação da energia cinética relativística se reduz à equação da energia cinética clássica . A equação da energia cinética relativística, assim definida, é uma equação em que há duas parcelas, um dependente de velocidade V do lado esquerdo, e uma independente de V, fixa uma vez conhecida a massa inercial da partícula, do lado direito: . Transpondo os termos temos , e lembrando que a energia total de uma partícula é a soma entre sua energia cinética e demais tipos de energia que esta possui, a intuição nos leva diretamente à conclusão que o termo deve ser interpretado como a energia relativística total da partícula. Quando a velocidade da partícula é nula, sua energia total vale, assim: que é a famosa equação de Einstein para a equivalência entre massa e energia. A validade desta equivalência entre massa de repouso e energia de repouso no contexto da relatividade restrita encontra suporte experimental em uma série de eventos que vão desde a produção e aniquilação de pares de partícula-antipartícula, onde massa de repouso é claramente convertida em energia pura (radiação eletromagnética: raios gama), até reações nucleares onde a conversão de massa de repouso em energia é responsável por manter reatores funcionando, e também por permitir que se construam bombas muito pequenas perto do seu imenso poder de destruição (bombas nucleares). A energia relativística também obedece, como é de se esperar, a uma lei de conservação: a lei da conservação da massa-energia no contexto da relatividade restrita. Relatividade geral No âmbito da Relatividade Geral a queda livre de uma partícula em um campo gravitacional é entendida como um movimento que se realiza em ausência de força. A força neste contexto é a causa de desvios nesta trajetória de queda livre. Associada à força, medindo a oposição da partícula a mudanças na sua trajetória de queda livre, temos a massa inercial da partícula. As trajetórias das partículas em queda livre são linhas retas - de forma mais rigorosa geodésicas - no espaço-tempo. Estas trajetórias são dependentes apenas das posições e velocidades iniciais das partículas em queda livre, mostrando-se completamente independentes de propriedades inerentes como as massas ou as dimensões destas (o princípio da equivalência). Em função do espaço-tempo não ser plano, as projeções das geodésicas associadas sobre o espaço tridimensional ao qual estamos habituados normalmente não fornecem trajetórias retas e sim trajetórias quase sempre "curvas", a exemplo trajetórias parabólicas, neste mundo tridimensional onde espaço e tempo são entendidos como separados. A origem dos campos gravitacionais na equação fundamental da Teoria da Relatividade Geral encontra-se o tensor de energia-momento, ou seja, nas densidades e fluxos de energia e momento. Uma vez que a energia de uma partícula em repouso associa-se diretamente à sua massa (inercial), as massas dos corpos em repouso são "fontes" de campos gravitacionais. Sendo o movimento da fonte do campo gravitacional desprezível e sendo a velocidade do objeto em queda livre bem pequena quando comparada à velocidade da luz, tem-se no limite a validade da lei da gravitação de Newton: a massa do corpo confunde-se com a massa gravitacional clássica. Assim tem-se o princípio da equivalência. Entretanto há exceções: para corpos com alta densidade de energia (luz como partícula) este argumento não é válido: a gravidade nas proximidades do sol mostra-se duas vezes maior do que a que seria esperada pela Gravitação de Newton sob mesmo princípio. O conceito de massa na Teoria Geral da relatividade é em verdade bem mais complexo do que o encontrado na sua versão restrita. De fato, a Teoria Geral da Relatividade não oferece uma definição simples do termo massa, mas oferece diferentes definições aplicáveis cada qual em circunstâncias específicas diferentes, a exemplo as massas "ADM" e "Komar". E existem situações claras dentro da Teoria Geral onde não há como se estabelecer um conceito aceitável para massa. Em suma, não há um conceito de massa que se mostre completamente covariante dentro da Teoria Geral da Relatividade. Massa no âmbito da mecânica quântica Dentro dos limites onde não só a granulosidade da matéria como também a quantização nos processos de troca de energia mostram-se relevantes, as leis da teoria clássica deixam muito a desejar quando o objetivo é explicar os fenômenos naturais que nele ocorrem, e em primeira instância a teoria da mecânica quântica não relativística torna-se a teoria responsável por nos fornecer as ferramentas adequadas para a correta compreensão dos fenômenos naturais observáveis dentro destes limites. A mecânica quântica não relativística é uma extensão da mecânica clássica para o mundo microscópico com dimensões comparáveis às dos átomos. Esta teoria, cujas origens remontam ao ano de 1900 com os trabalhos de Max Planck, pode ser rapidamente sintetizada na Equação de Schrödinger, equação que exerce na teoria quântica papel similar à equação fundamental da dinâmica dentro da mecânica clássica. Com a devida ressalva sobre o conceito de partícula no âmbito da teoria quântica, a qual nos leva diretamente ao princípio da complementaridade de Niels Bohr, na equação de Schrödinger figura uma massa, essencialmente a massa inercial da partícula, herança direta da mecânica clássica. Em consequência, no escopo da mecânica quântica não relativística a massa é a mesma massa inercial, clássica, da partícula. No que se refere à associação entre massa inercial e gravitacional, no mundo quântico o conceito de massa gravitacional tornam-se completamente sem sentido visto que a ordem de grandeza das massas no mundo atômico leva a valores extremamente pequenos - completamente desprezíveis e realmente desprezados - para as forças gravitacionais entre dois entes neste mundo microscópico. Para a descrição correta do átomo de hidrogênio a expressão para a energia potencial elétrica de interação entre o próton e o elétron é indispensável na equação de Schrödinger, mas em nenhuma literatura esta aparecerá ao lado de sua equivalente gravitacional. Para a descrição de fenômenos que envolvam altas velocidades (se comparadas às da luz) ou elevados níveis de energia - a exemplo espalhamento de raios X pela matéria - a mecânica quântica ganha uma versão relativística, e neste caso nas equações associadas, entre elas a equação de Klein-Gordon, figura o conceito de massa de repouso da partícula. O uso do conceito de massa relativística herda as mesmas restrições já consideradas na definição desta neste artigo, sendo suprimido pelo uso do conceito de energia total da partícula. Em certas situações a massa mostra-se muitas vezes medida através de um comprimento de onda, diretamente associado ao comprimento de onda de um fóton cuja energia seja a mesma da energia de repouso da partícula. Seguindo esta associação, para elétrons tem-se a massa quântica do elétron, o seu comprimento de onda Compton, que pode ser determinada por várias formas de espectroscopia e encontra-se intimamente relacionada à constante de Rydberg, o raio de Bohr, e o raio clássico do elétron. A massa quântica de objetos maiores pode ser diretamente medida pela balança de Watt. Conceitos de massa em sistemas específicos Massa reduzida Geralmente estabelecido dentro do âmbito da gravitação mas também válido em outras situações similares, o conceito de massa reduzida surge a partir de resultados matemáticos associados à análise da dinâmica de dois corpos com massas m1 e m2 que, devido à interação gravitacional entre eles, gravitam mutuamente o centro de massa do sistema que constituem. A análise clássica deve ser feita a partir do centro de massa ou de outro referencial inercial equivalente, e a rigor não pode ser estabelecida com base em um referencial fixo em um dos corpos, pois estes não constituem referenciais inerciais válidos. São necessários portanto seis grandezas, a saber as componentes dos vetores e que localizam os dois corpos a partir do referencial inercial escolhido. Entretanto, sob certas condições, que incluem a dependência da função energia potencial U associada ao sistema apenas com o módulo do vetor que localiza uma das massas em relação à outra, condições geralmente satisfeitas por tais sistemas gravitacionais constituindo um sistema isolado, a análise pode ser feita a partir de qualquer referencial inercial mediante o conhecimento do vetor que localiza o centro de massa do sistema em relação ao referencial escolhido e do vetor que localiza uma das massas em relação à outra. Escolhendo-se, sem perda de generalidade, o centro de massa como referencial (), os cálculos podem ser feitos com base apenas em três grandezas, a saber as componentes do vetor que localiza uma massa em relação à outra (o vetor ). Nestas condições, o problema é formalmente reduzido, sendo matematicamente análogo, ao problema da análise do movimento de um único corpo que se mova sob influência de um campo central - campo este diretamente associado à função energia potencial e à origem do referencial inercial assumido - e que tenha massa determinada através da expressão: Esta massa é conhecida por massa reduzida do sistema formado pelas massas m1 e m2. Assim, a análise do sistema Terra-Lua pode ser feita a partir de um referencial com origem no centro na Terra desde que à Lua seja atribuída a massa reduzida associada ao sistema Terra-Lua. O emprego do conceito de massa reduzida não se restringe ao problema clássico citado, figurando também em áreas como eletromagnetismo e física quântica, a exemplo no estudo dos átomos e na definição da "Constante de Rydberg para um núcleo de Massa M". Massa efetiva Elétrons e "buracos" em cristais Ao se discutir o comportamento de partículas que se movem dentro de estruturas que lhe impõem potenciais periódicos ao longo de seu movimento é conveniente introduzir o conceito de massa efetiva. Esta situação é típica dentro de física do estado sólido, onde a maioria dos efeitos elétricos de interesse decorre do alto padrão de simetria encontrado nos cristais semicondutores - a exemplo silício ou arsenieto de gálio - e da quebra proposital desta simetria - a exemplo através da introdução de pequenas quantidades de elementos específicos - os dopantes - na rede. A introdução da massa efetiva tem um considerável valor teórico pois dentro dos cristais semicondutores a ausência de um elétron introduzida por um dopante com valência inferior à requisitada pela rede - a exemplo gálio em cristal de silício - gera um "buraco", que efetivamente funciona como uma partícula positiva - um portador de carga que também contribui para a produção de corrente elétrica - e que, apesar de ter uma massa real nula (é literalmente um buraco - a falta de um elétron), move-se dentro da rede e sob ação de campos (forças) externos como se fosse uma partícula com massa real igual à sua massa efetiva. A origem da massa efetiva encontra-se no comportamento dual da matéria no mundo quântico, sendo os movimentos das partículas dentro dos cristais melhor descritos por ondas de matéria do que pelo clássico movimento de partículas em si. Quando se movem com determinadas velocidades (momentos) dentro da rede que lhes conferem comprimentos de onda de De Broglie próximos ou iguais aos dos parâmetros de rede - ou da periodicidade da rede na direção de seus movimentos - a interação entre estas partículas e as barreiras periódicas impostas pelos íons do cristal, ou seja, entre estas partículas e o cristal como um todo, aumentam consideravelmente. Ocorre um fenômeno de ressonância entre a partícula que se move e a rede, e nestas condições o cristal todo se opõe consideravelmente ao movimento do elétron com aquela determinada energia e momento. A tentativa de se aumentar a energia da partícula quando próximo a esta situação, digamos através da aplicação de um campo elétrico externo - de uma força externa - pode inclusive levar a uma resposta muito mais intensa da rede cristalina sobre esta partícula, que ao invés de realmente acelerar no sentido da força externa aplicada, acaba acelerando em sentido contrário ao desta: fala-se então em massa efetiva negativa, pois, em acordo com o senso clássico da lei de Newton, a aplicação da força externa à partícula causou uma aceleração no sentido contrário ao da força aplicada. Para situações em que o momento e a energia das partículas impliquem comprimentos de onda de De Broglie com valores bem diferentes dos comprimentos impostos pela periodicidade da rede, as massas efetivas têm valores praticamente iguais aos das massas reais destas partículas. As situações de ressonância para determinadas energias levam à existência de bandas de energias proibidas para as partículas dentro dos cristais. As bandas permitidas traduzem-se como as conhecidas camadas eletrônicas (K, L, M, etc.) dentro do estudo da química e física, e são bem visíveis em um diagrama de relação de dispersão para estas partículas quando em um determinado cristal. Um exemplo ilustrativo encontra-se na figura ao lado. Repara as regiões onde a massa efetiva é negativa. Em termos da relação de dispersão mostrada como exemplo, a massa efetiva de uma partícula na rede cristalina é definida como: A massa efetiva liga-se à curvatura da relação de dispersão: "boca" para cima implica massa efetiva positiva, "boca" para baixo, massa efetiva negativa. Na transição, a massa efetiva é nula. A situação representada na figura é unidimensional e portanto simplificada. Os cristais são geralmente tridimensionais, e quando necessária ao tratamento formal destes, a massa efetiva assume a forma de um tensor: Maiores detalhes sobre esta definição e sobre fenômenos de transporte associados a elétrons e buracos em cristais tridimensionais fogem ao escopo deste artigo, mas sendo de interesse do leitor estes podem facilmente ser encontrados na literatura especializada. Os modelos para o núcleo atômico No estudo da física nuclear não se tem ainda um modelo completamente coerente com todas as informações experimentais disponíveis, e alguns modelos concorrem lado a lado - no velho estilo da complementaridade, a citar o modelo da gota líquida, o do gás de Fermi, o de Camadas e o Coletivo - para a compreensão do núcleo como parte integrante da matéria. No modelo do Gás de Fermi a modelagem é a mesma que a encontrada para um gás de elétrons, e nele cada nucleon do núcleo se move em um potencial efetivo atrativo, de valor médio essencialmente constante, criado pelos demais nucleons com o qual interage. Este potencial apresenta uma profundidade constante Vo dentro de um raio equivalente ao do núcleo, e reduz-se imediatamente a zero fora destas dimensões. Com base em trabalhos experimentais para nucleons em diversas energias dentro do núcleo, evidenciou-se que não se poderia a rigor tratar o potencial Vo como constante, pois este apresenta variações lentas e aproximadamente lineares com as energias dos nucleons. Em vista destes dados experimentais, optou-se por um tratamento onde Vo permanecesse essencialmente constante, e as massas dos nucleons sofressem as correções necessárias para tornar o modelo condizente com os dados experimentais, havendo assim uma massa efetiva no modelo do Gás de Fermi em moldes essencialmente análogos à massa efetiva de elétrons e buracos em cristais. Dentro dos modelos atômicos há outras definições diretamente associadas à massa, como o conceito de "massa semi-empírica", existente dentro do modelo de Gota Líquida para o núcleo, e com validade geral o conceito de "defeito de massa", que retrata o quanto menor é a massa de um núcleo resultante da fusão de dois outros quando comparado à soma das massas dos núcleos que lhe deram origem. O "defeito de massa" é facilmente compreensível, sendo composto por uma única parcela que retrata, em acordo com a equação da equivalência massa-energia (), a energia que é liberada na fusão dos núcleos pais e que se traduz como uma redução da massa no núcleo filho. Já na equação de massa, que fornece a massa semi empírica no modelo de Gota Líquida, encontram-se seis parcelas, cada uma responsável por considerar a influência de um dado parâmetro físico relevante na determinação de uma massa efetiva dentro deste modelo, havendo um termo associado à massa de repouso dos núcleons isolados, um termo de volume proporcional ao número de massa A, um termo de superfície proporcional a A2/3, um termo coloumbiano proporcional a Z2/A1/3, um termo de assimetria proporcional a (Z-A/2)2/A onde Z é o número atômico e um termo de emparelhamento, geralmente proporcional a A1/2, que pode ser aditivo, nulo, ou subtrativo, sendo este subtrativo quando Z e N são ambos pares e aditivo se Z e N são ambos ímpares. Assim, a fórmula da massa semi-empírica no modelo da Gota Líquida, com resultado expresso em unidades de massa atômica (u), é: onde os termos a1 a a5 são empiricamente obtidos a partir dos dados experimentais. Um conjunto capaz de fornecer bons resultados é obtido quando estes termos de proporcionalidade valem respectivamente (0,01691; 0,01911; 0,000763; 0,10175; 0,012). Maiores detalhes sobre os modelos nucleares fogem ao escopo deste artigo, e para mais informações sobre defeito de massa, massa semi-empírica e outros conceitos de massa dentro dos modelos nucleares sugerimos a leitura de bibliografia especializada. Ver também Unidades de massa Unidade de massa atômica Massa atômica Diferenças entre massa e peso Massa molecular Massa específica Matéria Transferência de Massa Princípio de Mach Princípio da equivalência Força Bibliografia Em português Revista Brasileira de Ensino de Física - Vol. 15 - nos 1 a 4 - 1993 - pag. 110. O conceito de Massa. I. Introdução Histórica. Valadares, José Antônio. (http://www.sbfisica.org.br/rbef/pdf/vol15a13.pdf) Revista Brasileira de Ensino de Física - Vol. 15 - nos 1 a 4 - 1993 - pag. 118. O conceito de Massa. II. Introdução Histórica. Valadares, José Antônio. (http://www.sbfisica.org.br/rbef/pdf/vol15a14.pdf) Wikipédia, A Enciclopédia Livre: Artigo(s) anterior(es) na Wikipédia lusófona. Em inglês Wikipedia, The Free Encyclopedia: Mass (last modified on 8 June 2009 at 08:28). Mass in general relativity (last modified on 18 May 2009 at 01:21) Em outras línguas R.V. Eötvös et al., Ann. Phys. (Leipzig) 68 11 (1922) Wikipedia, Die Freie Encyclopedie: Masse (Physik) (6. Juni 2009 um 10:52) Grandezas físicas Física atômica e molecular Física da matéria condensada Física de partículas


O Prefeito Miguel Belmiro de Souza Júnior afirmou o plano de carreira dos servidores da Prefeitura será plenamente implantando em seu governo, que trata-se de um compromisso com a categoria. O Prefeito ainda afirmou que o diálogo com o SINSERMAP – Sindicato dos Servidores Públicos do Município de Além Paraíba, tem sido muito produtivo e que a Presidente da entidade, Simone Rodrigues Cabral tem sido incansável em favor deste importante e relevante tema. O Plano de Carreira faz com que os servidores recebam reajustes programados de salários na medida em que ocorra a progressão na carreira. Na Sessão da Câmara Municipal de 11 de Julho, o Procurador Geral do Município afirmou também que o Prefeito está empenhado neste tema e que estudos já estão em andamento e deverão ser aprofundados pelos técnicos da Prefeitura para a implantação do Plano de Carreira no menor tempo possível. Assessoria de Comunicação Social / Prefeitura de Além Paraíba


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text: O MP3 (MPEG-1/2 Audio Layer 3) é um dos primeiros tipos de compressão de áudio com perdas quase imperceptíveis ao ouvido humano. O seu bitrate (taxa de bits) é da ordem de kbps (quilobits por segundo), sendo 128 kbps a taxa-padrão, na qual a redução do tamanho do arquivo é de cerca de 90%, ou seja, o tamanho do arquivo passa a ser 1/10 do tamanho original. A taxa de bits pode chegar a até 320 kbps (cerca de 2,3 MB/min de áudio), gerando a máxima qualidade sonora do formato, na qual a redução do tamanho do arquivo é de cerca de 75%, ou seja, o tamanho do arquivo passa a ser cerca de 1/4 do original. Há também outras taxas intermediárias, como 192 kbps e 256 kbps, cuja escolha depende da relação custo-benefício desejada, onde o tamanho do arquivo pode ser reduzido em detrimento da qualidade/fidelidade do som. Para efeitos de comparação, as músicas de um CD de áudio comum possuem uma taxa de amostra de dados de 1411,2 kbps. O Motion Picture Experts Group, acrônimo MPEG, formalmente designado como ISO / IEC JTC 1/SC 29/WG 11, denominação de codificação de imagens em movimento e áudio, é uma comissão técnica, formada pela ISO e IEC, encarregada de estabelecer normas para a representação de áudio digital, vídeo e outros tipos de mídia para atenderem a uma ampla variedade de aplicações. O Comité foi instituído em janeiro de 1988 por Leonardo Chiariglione e se reuniu pela primeira vez nos dias 10, 11 e 12 de maio de 1988. Normalmente, reuniam-se, em média, quatro vezes por ano. Na primeira reunião houve participação de 25 membros, enquanto que, atualmente, as reuniões são frequentadas por mais de 350 membros que representam mais de 200 empresas e organizações de 20 países ao redor do mundo. O método de compressão com perdas empregado na compressão do MP3 consiste em retirar do áudio tudo aquilo que o ouvido humano normalmente não conseguiria perceber, devido a fenômenos de mascaramento de sons e de limitações da audição humana. O ouvido humano consegue captar frequências de 20 Hz até 20 kHz. O tamanho dos arquivos em MP3 será tanto maior quanto maior for a sua duração. Para efeito de exemplo, consideremos uma música com cinco minutos de duração. Para armazená-la a uma taxa de 320 kbps, será necessário um espaço de 2,3 MB/min x 5 min = 11,5 MB. Na qualidade-padrão, de 128 kbps, serão necessários 0,92 MB/min de áudio para o armazenamento da mesma música. Um CD-R comum pode armazenar até mais de 12 horas de áudio em MP3 de 128 kbps. MP3 é uma abreviação de MPEG 1 Layer-3. Um erro comum é confundir MP3 com MPEG-3, um formato morto. Taxas de bits disponiveis no formato de audio Mp3 8kbps 16kbps 24kbps 32kbps 40kbps 48kbps 56kbps 64kbps 80kbps 96kbps 112kbps 128kbps ( Taxa padrão ) 160kbps 192kbps 224kbps 256kbps 320kbps ( Maior taxa usada nos CDs ) 350kbps 384kbps 450kbps ( Taxa de áudio usadas em DAWs e softwares de produção musical ) História 1970: O professor Dieter Seitzer, da Universidade Erlangen-Nuremberg na Alemanha, depara-se com o problema de transmitir fala em alta qualidade através de linhas telefônicas. Ele inicia, então, um grupo de pesquisa em codificação de áudio Fim de 1970: Em virtude do surgimento do ISDN (Integrated Service Digital Network) e de cabos de fibra óptica para telecomunicações, melhorar a codificação de voz pareceu pouco importante. Então o professor Seitzer iniciou a pesquisa em codificação de sinais de música. 1979: O grupo do professor Seitzer desenvolveu o primeiro processador de sinais digitais capaz de realizar a compressão de áudio. Um dos estudantes, Karlheinz Brandenburg, começou a implementar princípios da psicoacústica na codificação de áudio. 1987: A Universidade Erlangen-Nuremberg realizou uma parceria com o Instituto Fraunhofer. 1988: Estabeleceu-se o MPEG (Moving Picture Experts Group), grupo de trabalho da ISO (International Organization for Standardization) liderado por Leonardo Chiariglione, responsável por desenvolver padrões para a compressão de áudio e vídeo digitais. 1989: Brandenburg finalizou sua tese de doutorado, onde apresentava o algoritmo OCF (Optimum Coding in the Frequency Domain). Tal codec possuía várias características da atual tecnologia MP3 e era um sistema de tempo real. 1991: Melhoras no algoritmo OCF, somadas a contribuições da Universidade de Hannover, dentre outras, produziram um novo codec de áudio, chamado ASPEC (Adaptative Spectral Perceptual Entropy Coding). O ASPEC foi um dos 14 trabalhos enviados para a ISO como proposta de codificação de áudio. Após testes rigorosos, a ISO sugeriu que a codificação de áudio apresentasse 3 abordagens em escala de complexidade e eficiência: Layer 1 e Layer 2, mais simples, baseadas em um outro codec enviado à ISO, o MUSICAN, Layer 3, de alta eficiência e maior complexidade, baseada no ASPEC. O ASPEC evolui, então, para o codec MP3 - MPEG-1 Layer 3. 1995: Os pesquisadores de Fraunhofer votaram ' .mp3 ' como a extensão de arquivos MPEG Layer 3. Disponibilizou-se o codec do Layer 3 como shareware. 1997: Michael Robertson constrói o site 'mp3.com', onde disponibiliza informações e tudo o mais relacionado à tecnologia MP3. 1997: A SONY Company cria um formato padrão de MP3 (ARQUIVO) que todas as empresas do mundo adotaram. 1998: Surgem os primeiros players portáteis de MP3, usando memória flash. 1999: A Samsung desenvolve o primeiro telefone celular do mundo que serve também com MP3 player. O MP3 Player foi criado em 1998 pela empresa sul-coreana Saehan que lançou nos mercados sul-coreano e norte-americano o MPMan, o 1o MP3 player do mundo. 2000: Surgem, no mercado negro, CD players com funcionalidades de mp3. 2006: Na Alemanha, MP3 gera mais de 10.000 postos de trabalho e aproximadamente 300 milhões de euros de impostos. Os alemães gastam em média 1,5 bilhões de euros em MP3 players e produtos relacionados. Após a grandiosa fama na Internet, o MP3 causou grande revolução no mundo do entretenimento. Assim como o LP de vinil, o cassete de áudio e o CD, o MP4 se fortaleceu como um popular meio de distribuição de canções. A questão-chave para entender todo o sucesso do MP4 se baseia no fato de que, antes dele ser desenvolvido, uma música no computador era armazenada no formato WAV, que é o formato-padrão para arquivo de som em PCs, chegando a ocupar dezenas de megabytes em disco. Na média, um minuto de música corresponde a 10 MB, para uma gravação de som de 16 bits estéreo com 44,1 KHz, o que resulta numa grande complicação a distribuição de músicas por computadores, principalmente pela Internet. Com o surgimento do MP3, essa história mudou, pois o formato permite armazenar músicas no computador sem ocupar muito espaço e sem tirar a qualidade sonora das canções. Geralmente, um minuto de música corresponde a cerca de 1 MB em MP3. O MP3 (MPEG-1/2 Audio Layer 3) foi um dos primeiros tipos de arquivos a comprimir áudio com perda de dados, eficientemente, de forma quase imperceptível ao ouvido humano. Ao se popularizar, o formato MP3 deixou, consequentemente, a indústria fonográfica preocupada com seus lucros. O MP3 alcançou um sucesso tão grande que, quando as gravadoras se deram conta, o formato já estava presente em milhões de computadores em todo o mundo. A cantora americana Suzanne Vega é considerada a "mãe" do mp3. Um artigo publicado pelo Zero hora, escrito pela própria cantora, revela que sua voz, na canção a cappella Tom's Diner, de 1986, serviu de referência auditiva para Brandenburg realizar os ajustes finais nos parâmetros de compressão do mp3. Ou seja, os mesmos parâmetros empregados para que a voz de Suzanne Vega fosse ouvida de maneira satisfatória por Brandenburg na canção Tom's Diner são os parâmetros empregados para a compressão de todo o áudio no formato mp3 até hoje. Detalhes técnicos As taxas de compressão alcançadas pelo MP3 chegam a até 12 vezes, dependendo da qualidade desejada. Para fazer isso, o MP3 utiliza-se, além das técnicas habituais de compressão, de estudos de psicoacústica, sendo que estes permitem aproveitar-se das limitações e imperfeições da audição humana. A utilização dos limites da audição humana baseia-se em três princípios básicos: Faixa de frequência audível dos seres humanos; Limiar de audição na faixa de frequência audível; Mascaramento em frequência e mascaramento temporal. Faixa de frequência audível humana: O ouvido humano, devido às suas limitações físicas, é capaz de detectar sons em uma faixa de frequência que varia de 20 Hz a 20 KHz, sendo que estes valores podem variar de indivíduo para indivíduo e também com a idade (com o envelhecimento perdemos a capacidade de ouvir frequências mais altas). Desta forma, não faz sentido armazenar dados referentes a sons fora desta faixa de frequência, pois, ao serem reproduzidos, os mesmos não serão percebidos por um ser humano. Esta é a primeira limitação da audição humana do qual o sistema MP3 faz uso para alcançar altas taxas de compressão. De acordo com o Teorema de Nyquist, para garantir a reprodução de um sinal, temos de amostrá-lo pelo menos a duas vezes sua frequência máxima. Ou seja, neste caso, como a frequência máxima de interesse é 20 KHz, basta amostrar a 40 KHz. Utilizam-se 44.100 Hz como taxa de amostragem, pois levam-se em consideração 10% de tolerância e busca-se um valor, produto dos quatro primeiros números primos. (Obs. (2x3x5x7)^2 = 44100). Desta forma, esta taxa de amostragem funciona como um filtro passa-baixas, que remove todos os componentes de frequência fora da faixa de interesse, neste caso, acima de 20 Khz. Limiar de audição na faixa de frequência audível: Outro fator utilizado pela codificação MP3 é a curva de percepção da audição humana dentro da faixa de frequências audíveis, ou limiar de audição. Apesar da faixa de audição humana variar entre 20 Hz e 20 KHz, a sensibilidade para sons dentro desta faixa não é uniforme. Ou seja, a percepção da intensidade de um som varia com a frequência em que este se encontra. Desta forma, o MP3 utiliza-se desta propriedade para obter compressão em arquivos de áudios. Esta abordagem é bastante intuitiva, sendo que o que se faz é descartar amostras que se encontrem abaixo deste limiar. Mascaramento em frequência e mascaramento temporal: Por fim, uma última propriedade da audição humana, ainda utilizada pelo método, é o chamado mascaramento auditivo, ou “audiabilidade diminuída de um som devido à presença de outro”, podendo este ser em frequência ou no tempo. O mascaramento em frequência ocorre quando um som, que normalmente poderia ser ouvido, é mascarado por outro, de maior intensidade, que se encontra em uma frequência próxima. Ou seja, o limiar de audição é modificado (aumentado) na região próxima à frequência do som que causa o ocorrência do mascaramento, sendo que isto se deve à limitação da percepção de frequências do ouvido humano. O mascaramento em frequência depende da frequência em que o sinal se encontra, podendo variar de 100 Hz a 4 KHz. Em função deste comportamento, o que o método de compressão do MP3 faz é identificar casos de mascaramento em frequência e descartar sinais que não serão audíveis devido a este fenômeno. Além do mascaramento em frequência, temos ainda o mascaramento no tempo, sendo que este ocorre quando um som forte é precedido por um mais fraco que se encontra em uma frequência próxima à do primeiro. Se o intervalo de tempo entre os dois for suficientemente pequeno, este som mais fraco não será percebido pela audição humana. Se um som é mascarado após um som mais forte, temos o chamado pós-mascaramento. No caso de um som ser mascarado antes do som mais forte, temos o que chamamos de pré-mascaramento. O pré-mascaramento existe só por um curto momento, cerca de 20ms, enquanto que o pós-mascaramento tem efeito por até 200ms. O método de compressão do MP3 utiliza-se portanto deste fenômeno, identificando casos onde o mesmo ocorre, e descartando sons que seriam mascarados, o que permite reduzir, consideravelmente, a informação de áudio, sem mudança audível. Licenças e patentes A Thomson Consumer Electronics controla o licenciamento da patente do MPEG-1/2 Layer 3 nos poucos países que reconhecem patentes de software, tais como Estados Unidos e Japão. Em setembro de 1998, o Instituto Fraunhofer enviou um comunicado a diversos desenvolvedores de programas MP3, exigindo cobrança de royalties por essa patente. O comunicado informava que o licenciamento era necessário para "distribuir e/ou vender decodificadores e/ou codificadores", e que os produtos não licenciados infringiam os "direitos sobre a patente do Instituto Fraunhofer e da Thomson. Para produzir, vender e/ou distribuir produtos que se utilizem do padrão MPEG-1/2 Audio Layer 3 e, portanto, de suas respectivas patentes, é necessário obter uma licença." Tal iniciativa revelou a necessidade de promover formatos realmente livres, como o padrão ogg vorbis. Note-se que, passados 20 anos da existência do MPEG-1, e consequentemente do MP3, a licença passará a ser livre, tornando-se este codificador propriedade da humanidade. Streaming O sistema empregado pelo MP3 também possibilita transmissões por streaming, onde o arquivo pode ser interpretado à medida que é feito o download ou em que é baixado (não é necessário que o arquivo chegue inteiro para iniciar a reprodução). Ver também 3PM AAC Compressão de dados MP4 OGG Vorbis Tag ID3 Tocador de mídia. Flac WMA MPEG Formatos digitais de som Codecs de áudio Som digital Invenções e descobertas alemãs


“Cortejo representa a nossa vontade de manter a escola viva” - Correio da Beira Serra Home - Educação - “Cortejo representa a nossa vontade de manter a escola viva” “Cortejo representa a nossa vontade de manter a escola viva” 31 de Maio de 2012\tEducação Leave a comment 152 Visualizações “Somos poucos, mas dos melhores porque o que se vive aqui não se vive noutro sítio”. A afirmação sentida foi proferida há instantes pelo novo presidente da Associação de Estudantes da Escola Superior de Tecnologia e Gestão de Oliveira do Hospital (ESTGOH) quando participava no cortejo académico da ESTGOH que, hoje, saiu à rua no âmbito da semana académica que decorre na cidade até ao próximo domingo. Filipe Santos reagia assim ao cenário de animação e muita cerveja mas onde eram notórias as ausências da massa estudantil, decorrente do clima de instabilidade que desde o início do verão passado pairou sobre a escola afeta ao Instituto Politécnico de Coimbra. Um clima que na opinião daquele dirigente estudantil já fará parte do passado, certo que está de que a escola se mantém viva e atrativa para os estudantes. “Isto representa a nossa vontade de manter a escola viva”, disse confiante o aluno, natural do Porto, que frequenta o 2o ano do curso de Engenharia Civil e que até chega a compreender os motivos que conduziram à extinção da sua licenciatura, pelo facto de em Coimbra existir o mesmo curso e não ser possível ao IPC manter as duas licenciaturas em funcionamento. Um espírito otimista que Filipe Santos sabe que não é partilhado por todos, notando que a reduzida presença de alunos no cortejo é reflexo do desânimo dos alunos. Deu o exemplo do curso de Engenharia Informática que nem se quer chegou a ter representação no cortejo com carro de curso. Ainda assim, Filipe Santos, alerta para o facto de aquele sentimento não ser generalizado, ao ponto de constatar que “são mais os que acreditam na escola, do que os que não acreditam”. Naquele que é um novo ciclo da ESTGOH e que fica marcado pela mudança da equipa diretiva- Carlos Veiga sucedeu a Jorge Almeida na presidência da escola – o jovem estudante entende estarem reunidas “razões muito fortes”, para que a escola se continue a manter em Oliveira do Hospital. Para além de os licenciados pela ESTGOH terem empregabilidade assegurada – “isso conta muito”, frisou – Filipe Santos entende que a ESTGOH oferece condições aos seus estudantes que outras escolas do país não conseguem oferecer. “As razões para a ESTGOH se manter aberta são muito fortes” A começar pelas aulas com poucos alunos que permite que os professores façam um acompanhamento aos estudantes semelhante ao que acontece no ensino secundário, Filipe Santos destacou a disponibilidade dos docentes para o efeito, não havendo quase listas de espera para o esclarecimento de dúvidas. A somar à disponibilidade do corpo docente, o estudante de Engenharia Civil destacou ainda a qualidade do mesmo, deitando por terra o falso mito de que por ser pequena, a ESTGOH não tem qualidade de ensino. “Isso é completamente errado porque os nossos professores são muito bons”, referiu, considerando haver razões mais do que suficientes para que a escola continue na cidade. O que o estudante não deixa de questionar é se de facto a escola é importante para cidade, chegando de imediato à conclusão de que em caso de extinção, Oliveira do Hospital “vai acabar por sair do mapa”. “As razões para se manter aberta são muito fortes e ninguém pode ser insensível a razões como estas”, sustenta o aluno que também revelou algum ceticismo no que respeita à mudança da oferta formativa da Escola para a área da Saúde. “Se não há verba para financiar estes cursos também não haverá para financiar cursos da área de Saúde que são mais dispendiosos”, observou, clarificando também que a possível extinção de outros cursos da ESTGOH não deve ser encarada com receio por parte dos colegas porque terão as devidas “creditações” e “não terão o seu futuro hipotecado”. Em pleno cenário de crise económica a que a generalidade das famílias não fica alheia, o presidente da Associação de Estudantes da ESTGOH aprecia ainda as condições que a cidade proporciona aos alunos, onde por 125 ou 130 Euros conseguem suportar as despesas mensais. Factores que têm facilitado as famílias na hora de pagamento das propinas. “Neste momento a situação não é preocupante”, referiu, constatando que a crise afetará muito mais um aluno de uma grande cidade do que um aluno que frequente a ESTGOH. A Semana Académica da ESTGOH decorre até domingo no Parque da Feira de Oliveira do Hospital. “Bezegol” é o grupo esperado para este noite. Amanhã a noite pertence e Freshkitos e no sábado aos Azeitonas. No domingo, pelas 11h00 realiza-se a benção das pastas no Parque do Mandanelho, ficando o resto da tarde a cargo das tunas. Anterior “A principal obra deste mandato e dos dois anteriores foi o tratamento às pessoas” Seg. Teatro e Festival Infantil da Canção assinalam dia da Criança em Oliveira do Hospital


Você está em: MENU PRINCIPAL / Os Mandamentos de Deus e da Santa Igreja / MILAGRE EUCARÍSTICO DA PARAÍBA MILAGRE EUCARÍSTICO DA PARAÍBA Profanação reparada por um milagre Artigo Visto: 765 - Impresso: 27 - Enviado: 16 Visitas Únicas Hoje: 186 - Total Visitas Únicas: 421996 - Usuários online: 30


É possível ser saudável continuando a comer chocolate Home > Lifestyle > Saúde > É possível ser saudável continuando a comer chocolate Quem não gosta de um bombom, não é mesmo? Melhor ainda saber que um de seus principais componentes é o cacau, ingrediente bastante utilizado na confeitaria em geral... Mas tem um problema: a maioria dos chocolates que encontramos por aí nos supermercados são lotados de gordura hidrogenada e açúcar. É possível ser saudável e ainda continuar consumindo doces saborosos? Encontrado em trufas, bolos, brigadeiros, tortas, entre outros, o cacau é um poderoso antioxidante. Neste manual, 200 Doces Zero Açúcar, você poderá aprender receitas testadas e aprovadas com passo a passo detalhado de seus processos na cozinha. Além dos doces sem açúcar, também receberá um livro de receitas de bolos diet, instruções para uma Páscoa mais funcional e para completar, receitas de sucos totalmente naturais. Os materiais são digitais e enviados por e-mail, mas você tem a total liberdade para imprimi-los caso queira. Alguns benefícios do cacau Encontrado em trufas, bolos, brigadeiros, tortas, entre outros, o cacau é um poderoso antioxidante, que se consumido da forma correta só trará pontos positivos para a nossa saúde. É um alimento rico em flavanoides que têm a propriedade vasodilatadora, facilitando a circulação sanguínea, estabilizando a pressão arterial e consequentemente ajudando na prevenção de doenças cardiovasculares. Também devido à sua propriedade antioxidativa, é excelente para a saúde da pele, combatendo os radicais livres que causam o envelhecimento precoce. O cacau tem grandes quantidades de ferro em sua composição. Outro ponto importante é a enorme quantidade de ferro, um mineral responsável pela produção de glóbulos vermelhos, responsáveis pelo transporte de oxigênio no sangue. Alguns dos sintomas da falta de ferro podem ser: fadiga, falta de ar e pele amarelada. A deficiência pode resultar em anemia, que deve ser tratada imediatamente. Roer unha: Métodos para parar de vez! Katy Perry lança o colorido clipe da nova música “Never Really Over” Entenda por que a arte impulsiona a militância na periferia Você está preparado para as exigências do mercado contemporâneo? Contos de Terror: Pertences Perdidos Black Friday 2019: Confira os melhores memes Confira os trailers dos filmes mais esperados de 2020


Ônibus de São Paulo para Camanducaia - BuscaOnibus São Paulo para Camanducaia Encontre o melhor lugar para a sua estadia em Camanducaia! São Paulo > Camanducaia Empresas de Ônibus de São Paulo para Camanducaia Quais são as empresas que fazem a viagem de ônibus de São Paulo para Camanducaia? Temos horários de 1 empresa de ônibus que realiza viagens de ônibus de São Paulo para Camanducaia, com 2 horários para a data da sua pesquisa. É possível fazer a viagem de São Paulo para Camanducaia com a viação Auto Viação Cambuí. Qual valor da passagem de ônibus de São Paulo para Camanducaia? O valor da passagem de ônibus de São Paulo para Camanducaia é de R$ 38,00* para a data selecionada. De qual rodoviária de São Paulo sai o ônibus para Camanducaia? Qual a distância da viagem de ônibus de São Paulo para Camanducaia? A distância da viagem de ônibus de São Paulo para Camanducaia é de 136 quilômetros. Como comprar pela internet sua passagem de ônibus de São Paulo para Camanducaia? Comprar pela internet sua passagem de ônibus de São Paulo para Camanducaia no BuscaOnibus é muito fácil. Em nosso campo de pesquisa, informe a sua cidade de origem e de destino e escolha a data da viagem. Em seguida, nossa pesquisa mostrará horários e passagens de ônibus disponíveis no nosso sistema. Como cancelar passagem de ônibus de São Paulo para Camanducaia? Como solicitar benefícios e gratuidade de passagens de ônibus de São Paulo para Camanducaia? Gratuidades ou benefícios para viagens de ônibus de São Paulo para Camanducaia, como ID Jovem, Idosos, Passe Livre e viagem com Crianças devem ser solicitados diretamente às empresas de ônibus. Caso você queria saber quem tem direito a benefícios e qual o procedimento para solicitar os benefícios, acesse o nosso FAQ ou um dos artigos abaixo, em nosso Blog: Como viajar de carona de São Paulo para Camanducaia? Caronas ou viagens compartilhadas da BlaBlaCar são uma opção para a viagem de São Paulo para Camanducaia. Os preços da carona são a partir de R$ 31,00 em 1 opção de viagem. Nosso parceiro BlaBlaCar é uma empresa com atuação em vários países. A plataforma conta com a avaliação e verificação de perfis tanto de motoristas como dos passageiros que usam o serviço. A reserva da sua carona é feita diretamente no site da BlaBlaCar. Estamos aqui para ajudar você a encontrar a melhor maneira de viajar! Se você ainda tem alguma dúvida, dá uma conferida nas nossas perguntas frequentes. Lá você encontra informações que vão te ajudar na hora de reservar sua passagem de ônibus de São Paulo-SP para Camanducaia-MG


Protocolo e Dieta para controle de Ansiedade - Suplementos Brasil Atividade física melhora ansiedade ? Qualidade do Sono : Insônia e ansiedade Álcool aumenta ansiedade ? Cafeína e estimulantes pioram ansiedade ? Terapias complementares para ansiedade Suplementação para ansiedade : Fibras e ansiedade Proteínas e ansiedade Carboidratos e ansiedade Ômega 3 e ansiedade Bola de Neve Positiva ( rotina para controle de ansiedade ) Cardápio para ansiedade De acordo com a OMS, quase 10% da população brasileira é Ansiosa . É normal sentir ansiedade antes de uma prova ou algum evento esperado . Mas quando a ansiedade se manifesta ao longo do seu dia, gerando desconforto, crises de pânico e até incapacidade associada aos transtornos psiquiátricos como Transtorno de Ansiedade (TAS) ou episódios de Mania ( Transtorno Bipolar) , é necessário ajuda médica e nutricional . Seja na ansiedade do dia a dia ou transtornos psiquiátricos , o estilo de vida saudável associado a Terapia Cognitivo Comportamental desempenha um papel importante no controle dos sintomas, identificação dos gatilhos, crenças e ajudando o paciente a ter mais qualidade de vida . Antes de falar sobre o tema do nosso artigo é importante ressaltar outros pontos que são associados à dieta pois a Ansiedade tem causa multifatorial . Pode ser tanto uma má distribuição energética, quando há o consumo de muitos alimentos de alto índice glicêmico e pouco gasto calórico, quanto uma desordem do sistema nervoso simpático, que libera na circulação uma quantidade elevada dos hormônios ligados ao estresse . Além da alimentação, existem outros fatores que contribuem para o aumento da ansiedade, criando o que chamamos de Bola de Neve Negativa , quando a associação entre os maus hábitos cria um ciclo vicioso . Respeite os horários do seu corpo . Ele funciona em ciclo chamado Ciclo Circadiano, tendo horário para dormir, para acordar, se exercitar e se alimentar de acordo com a exposição a luz solar e a escuridão noturna. Quando respeitamos esses horários, nosso corpo funciona bem e realiza suas funções adequadamente . Quando não respeitamos esses horários, há consequências como as desordens metabólicas . Uma delas é a liberação inadequada do cortisol, hormônio ligado diretamente ao estresse e ansiedade . A Atividade Física é uma terapia não medicamentosa para praticamente todas as doenças físicas e emocionais . Ao fazer um exercício aeróbico por exemplo, Há liberação de endorfina, que é ligada ao prazer e bem estar . O sono tem uma papel fundamental na saúde mental . Ao dormir, nosso corpo é restaurado e são liberados hormônios responsáveis pelo alerta e vigília . Quem não dorme bem, acorda cansado e mau humorado, e isso se reflete durante o dia, comprometendo trabalho, socialização e tomada de decisões, incluíndo a dieta . Quem não dorme bem tem tendência a se alimentar mal, o que piora a ansiedade . Pratique higiene do sono, não use telas de celulares ou TV pelo menos 1 hora antes de deitar . Fique longe dos estimulantes após as 15 horas pois aproximadamente as 16 horas nosso corpo começa a liberar melatonina, para começar o descanso . Lembrando que para dormir bem e produzir mais melatonina, o quarto deve ser o mais escuro possível . O álcool, apesar de “ acalmar” e deixar mais relaxado e sociável, impacta o metabolismo em até 1 semana, comprometendo suas funções . Se utilizado a noite, apesar de induzir o sono mais rápido, aumenta a tendência a acordar durante a noite por atrapalhar a respiração . LEIA >>> Diabetes tem cura? Entenda melhor a doença e descubra a resposta! A cafeína é um ótimo suplemento ergogênico para aumento de performance, mas deve ser utilizada com cautela pois algumas pessoas tem mais sensibilidades que outras . Estudos apontam que os efeitos da cafeína podem durar até 8 horas, mesmo que você não perceba, induzindo os consumidores a um sono inadequado, como se estivesse dormindo, mas em estado de vigília, o que compromete a qualidade do sono . Caso você tome seu cafezinho e sinta taquicardia, suores e tremores, interrompa o uso, pois não é normal. Existem pessoas que entram no ciclo vicioso da cafeína e falta de energia e não conseguem sair . Sintomas de abstinência como dores de cabeça e apatia são relatados pelas pessoas que não ficam sem o cafezinho da tarde . Mas fique tranquilo que isso não dura muito tempo. Ajustando o sono e a alimentação, sua energia é restaurada e o cafezinho não é necessário . Pode parecer difícil de acreditar quando se é apegado, mas confia ! rs Existem Terapias como Yoga, meditação e Mindfullness , que ajudam a controlar a ansiedade e antecipar as crises . Todas agem no que chamamos de atenção plena, ajudando o indivíduo a focar no presente, no que aqui e agora, antecipando gatilhos, ajudando o paciente a ter controle das suas emoções e assim aliviando os sintomas da ansiedade . As terapias psicológicas nunca devem ser descartadas, agindo como complemento à todo o estilo de vida . Raiz de Valeriana – Se você se encontra regularmente estressado ou excessivamente ansioso, mesmo sem uma explicação clara, a raiz valeriana pode ajudar a equilibrar os neurotransmissores em seu cérebro, reduzindo os níveis de certos hormônios do estresse e permitindo que seu corpo e mente relaxem. Também auxilia no tratamento dos sintomas da depressão. A Ashwagandha é utilizada na medicina indiana por aproximadamente 2500 anos e é usado como um remédio caseiro para aliviar uma série de condições de saúde e para ajudar o corpo a permanecer em equilíbrio. Relora é uma combinação comercial de duas cascas de árvores chinesas (Magnolia officinalis e Phellodendron amurense) seus principais benefícios são reações saudáveis ao estresse . Serenzo ( citrus sinensis ) : Feito da casca da Laranja, é um ótimo aliado no controle dos sintomas de estresse e ansiedade . O óleo de lavanda é rico em ésteres e por essa razão seus efeitos calmantes começam a agir logo após seu aroma penetrar no organismo. O Óleo essencial de camomila romana – é um óleo com propriedades que se parecem com a lavanda, ou seja, este também é um óleo com capacidades sedativas e calmantes que auxiliam bastante em uma melhora no bem-estar. Os óleos essenciais cítricos são ricos em D-limoneno, que ajuda a regular a produção de dopamina e serotonina . Ex: Limão, limão siciliano, tangerina, toranja, laranja . Quando falamos sobre alimentação e ansiedade, o primeiro a fazer é avaliar a disbiose, que é o desequilíbrio da flora intestinal devido aos maus hábitos, mas principalmente sobre a alimentação. Em nosso intestino são sintetizados hormônios responsáveis pela sensação de prazer, bem estar e felicidade, como a serotonina e consequentemente o triptofano . Se esse orgão não está funcionando corretamente, pode gerar sintomas psicológicos como mau humor, tristeza, apatia, depressão e até raiva . LEIA >>> Tratamento caseiro para mau hálito: Os 4 melhores! Controlamos a disbiose enriquecendo a alimentação com o que nosso corpo precisa : macronutrientes como proteínas, carboidratos e gorduras, micronutrientes como as vitaminas e minerais, água e principalmente o PULO DO GATO, que são as FIBRAS ! Tudo de forma a ajudar o organismo a produzir serotonina da forma adequada e promover o bem estar . As fibras são elementos prébioticos, que servem como alimento para as bactérias benéficas, controlando a disbiose e ajudando a manter o bom funcionamento do intestino . Mais fibras na alimentação também significa mais saciedade, e menos picos de fome durante o dia . Podemos encontra-las nas frutas, legumes e verduras . Os probióticos são alimentos que enriquecem a flora intestinal, pois possuem bactérias benéficas . Exemplos de probióticos são os produtos fermentados como iogurtes, kefir e kombucha . Também podem ser suplementados conforme necessidade . Outro elemento importante é a proteína . Ela tem um papel importante na saciedade e deve estar presente na primeira refeição do dia e fracionada ao longo do dia . A proteína tem um papel importante na regeneração dos tecidos e formação de neurotransmissores . Podemos encontra-la em fontes animais como ovos, leite, carnes, frango, peixe, e em fontes vegetais como arroz, feijão, lentilhas e grão de bico . Os carboidratos merecem uma atenção especial quando falamos de ansiedade . E as duas palavras certas para definir essa relação são QUALIDADE e QUANTIDADE . Qualidade quando falamos sobre o tipo de carboidrato, já que existem os simples e complexos . Os simples não possuem fibras, vitaminas ou minerais em sua composição, sendo praticamente 100% carboidratos, que ao entrar em contato com a corrente sanguínea, disponibilizam energia imediata . São interessantes para pré e pós treino por exemplo, mas não devem ser a base da alimentação . Ja os carboidratos complexos, são ricos em fibras, vitaminas e minerais e disponibilizam energia gradativamente ao longo do dia, impedindo picos de glicemia, picos de fome, e consequentemente picos de ansiedade . Nos carboidratos complexos encontramos ainda as vitaminas do Complexo B, que são responsáveis pelo metabolismo e pela produção de neurotransmissores . Relativamente, os carboidratos simples possuem uma QUANTIDADE maior de carboidratos por porção, podendo extrapolar a quantidade diária ideal de cada organismo e quando não há o gasto energético necessário para compensar essa demanda, ocorre uma má distribuição energética, gerando sintomas de ansiedade . Exemplos de carboidratos simples : açúcar refinado, chocolates, farinha de trigo, tapioca, macarrão, doce de leite, balas, bolos, bolachas, biscoitos, pão branco, pão francês . Exemplos de carboidratos complexos : Alimentos integrais como arroz, macarrão, pão, frutas, batatas, aipim, mandioca, inhame, cenoura ; A combinação de EPA E DHA é importante para a saúde cerebral . Estudos comprovam que a falta de ômega 3 pode causar sintomas de depressão e ansiedade sendo necessário ajustar a quantidade de 3g/dia para obter os benefícios . Podemos encontrar em fontes animais como salmão, truta, peixes de água doce em geral e fontes vegetais como abacates, oleoaginosas como nozes, amêndoas, castanhas, linhaça e sementes como a chia, além da suplementação. São ricos em triptofano, mas fique atento a porcentagem ideal de cacau ! Os melhores são os acima de 70% e mesmo assim devem ser consumidos com moderação . Todos os cítricos possuem vitamina C e flavonoides que são antioxidantes que regulam a produção hormonal e ajudam na síntese do triptofano . Ter uma rotina saudável não é de um dia para o outro e nem uma linha reta . O ideal é adaptar o que conseguir, e aos poucos observe seu corpo e crie novos hábitos . Não desista só porque não vai conseguir fazer tudo de uma vez . Mudanças levam tempo mas valem a pena . No começo é difícil mas ninguém se arrepende de chegar nos seus objetivos . Para ter um dia com menos ansiedade e mais produtivo, você tem que começa as 15 horas do dia anterior, evitando após esse horário qualquer tipo de estimulante como cafeína, açúcar e comidas pesadas . Se você treina a noite, considere utilizar um pré-treino não estimulante como a Beta-Alanina, por exemplo, para não atrapalhar a qualidade do sono . Aproximadamente as 16 horas nosso corpo começa a produzir melatonina, nos preparando para o sono, então imagina como um estimulante essa hora pode deixar seu metabolismo tontinho ? rs Tente fazer a refeição do jantar até as 19 horas, e depois invista em uma ceia leve . Evite telas de celulares e TV após as 20 horas, e priorize atividades mais monótonas como livros e revistas . É pra dar sono mesmo . As 21 horas, faça uma ceia leve e tome um chá calmante como camomila, passiflora ou melissa . Esteja no máximo até as 22:30 na cama, pois até as 03:00 você estará na melhor fase do sono . Como explicado sobre o Ciclo circadiano, e como nosso corpo trabalha com horários, tentar dormir tarde quando era pra ja estar em sono profundo, também vai atrapalhar seu metabolismo . Não preciso nem adiantar o que acontece quando você fica uma noite inteira acordado festando né ? Saúde é feita de prioridades . Escolha a sua . Se seguir até aqui, a maioria das pessoas vai despertar às 05:00/ 06:00 sozinho . Considere fazer seu treino nesse horário, pois para o metabolismo será o ideal principalmente para as pessoas que querem perder peso . Fora que matando o compromisso cedo, você fica com a noite disponível para fazer outras atividades e com isso, tende a ter mais qualidade de vida e ficar bem humorado . Café da manhã : Pão com ovos mexidos + fruta Colação : Iogurte Natural + chia + oleaginosas Almoço : Arroz integral + feijão + frango + brócolis ou abóbora + salada verde à vontade + 2 quadradinhos de chocolate 70% Lanche : Salada de frutas + Whey Protein Jantar : Batata doce + peixe ou frango + legumes cozidos Ceia : Mousse de abacate com cacau + Chá calmante A quantidade de cada alimento vai depender do organismo de cada um . O ideal é que você consulte um nutricionista para te orientar, já que é necessário o equilibrio, nem mais, nem menos de cada alimento . Não restrinja alimentos por conta própria, nosso corpo precisa de cada um deles trabalhando em harmonia para ter saúde .