ஜ்ஹ்சாயிட் னா
சமதா தியானம் ஒரு பொருள் அல்லது கருத்தை நினைவில் கொள்வதிலிருந்து தொடங்குகிறது, இது ஒருவரின் உடல், மனம் மற்றும் முழு சுற்றுப்புறங்களுக்கும் விரிவடைகிறது, இது முழு செறிவு மற்றும் அமைதி நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.
அமைதிக்கான சொல் எது?