২০ মিলিগ্রাম/দিন
যাইহোক, ক্ষতিকর অতিরিক্ত সম্পূরকতা তুলনামূলকভাবে বিত্তবানদের মধ্যে একটি সমস্যা, এবং স্বাস্থ্যবান লোকদের মধ্যে সম্ভবত প্রতিদিন ২০ মিলিগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়, যদিও মার্কিন জাতীয় গবেষণা কাউন্সিল ৪০ মিলিগ্রাম/দিন সহনীয় উচ্চ ইনটেক নির্ধারণ করেছে।
স্বাস্থ্যবান প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিন জিঙ্কের পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় কী?