40 ମି. ଲି./ଦିନ
ତଥାପି, ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷତିକାରକ ପରିପୂରକ ସେବନ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଧନୀ ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା, ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସମ୍ଭବତଃ ଦିନକୁ ୨୦ ମିଲିଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ହେବନାହିଁ, ଯଦିଓ ଆମେରିକାର ଜାତୀୟ ଗବେଷଣା ପରିଷଦ ଦିନକୁ ୪୦ ମିଲିଗ୍ରାମ ସେବନ ପାଇଁ ସହନୀୟ ବୋଲି ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରିଛି।
ଉଚ୍ଚ ପରିମାଣର ଜିଙ୍କ୍ କ 'ଣ?