ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧକ
ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ, ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ଗ୍ଲାଇସେମିକ ଲୋଡକୁ ହ୍ରାସ କରିବା (ତଳେ ଦେଖନ୍ତୁ) ଅଧିକ ଓଜନର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ଓଲଟାଇ ଦେଇପାରେ (ଏବଂ ଏହାଦ୍ୱାରା ଟାଇପ 2 ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ)।
ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଭାର ହ୍ରାସ କେଉଁ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାର ଦୁଇଟି ଉଦାହରଣ?