ଡାଏଟ୍ରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଫାଇବର ଥାଏ।
ଏପରି କିଛି ପ୍ରମାଣ ରହିଛି ଯାହା ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ଯେଉଁମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇଟେଟ୍ ଅଧିକ ରହିଥାଏ, ଯେପରିକି କିଛି ନିରାମିଷଭୋଜୀ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଆମେରିକୀୟ ଆରଡିଏ (୧୫ ମିଲିଗ୍ରାମ) ରୁ ଅଧିକ ଜିଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିପାରେ।
କେଉଁ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରତିଦିନ ୧୫ ମିଲିଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ଜିଙ୍କ୍ର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ?