ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ରଜ୍ଜୁକୁ ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତି ପ୍ରାନ୍ତରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଗଣ୍ଠି ଥାଏ।
ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ରଜ୍ଜୁକୁ ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତି ପ୍ରାନ୍ତରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଗଣ୍ଠି ଥାଏ।
ରଜ୍ଜୁର ଶେଷଭାଗରେ କ 'ଣ ଅଛି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଜିମ୍ନାଷ୍ଟ୍ମାନେ ଏହାକୁ ଧରିପାରିବେ?