खराब नींद के कई कारण हैं। निम्नलिखित स्वास्थ्यकर नींद के सिद्धांत शारीरिक या भावनात्मक समस्याओं का हल हो सकते हैं। जब इसके पीछे वजह दर्द, बीमारी, दवाएं, या तनाव है, तो इसके कारण का इलाज किया जाना चाहिए। (प्राथमिक, एस (सहित निद्रा अश्वसन, औंघना (narcolepsy), प्राथमिक बेचैनी से अंग आंदोलन विकार (PLMD), रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (RLS (आरएलएस)) और सिर्काडियन रिदम निद्रा विकार (circadian rhythm sleep disorders) समेत) निद्रा विकार इलाज योग्य हैं।

बुजर्ग व्यक्ति माहौल में गड़बड़ी से आसानी से जग जाते हैं और कुछ हद तक अच्छी नींद लेने की क्षमता खो दे सकते हैं।

निद्रा सहायक के रूप में विभिन्न तरह के पेटेंट, उत्पाद और नींद की तकनीक के रूप में उपलब्ध हैं, जो बेहतर रक्त संचालन और शरीर के दर्द को कम करने के लिए नींद के दौरान स्वाभाविक स्थिति की अनुमति देते हैं। चूंकि मानव इतिहास में खाट या पलंग का आविष्कार अपेक्षाकृत अभी हाल ही में हुआ है, इसलिए इस तरह के तरीके वापस जमीन पर सोने की सलाह देने से लेकर ऐसे उत्पाद जो आपके पांवों से कम्बल को दूर करता हो, से लेकर अनेक प्रकार के "स्मृति फोम" की क्रमबद्धता की और ले जाता है, जो एक व्यक्ति को धरातल के अनुकूल बनाता है।

इसके अलावा सो जाने की कशमकश या नींद आने से रोकने का आग्रह यहां तक कि क्षणभर के लिए "दूसरी प्राथमिकता" को सक्रिय कर सकता है, जो तब अस्थायी रूप से जाने के बाद जरा ‍कठिन हो जा सकता है।

अमानवों में नींद
व्यक्तिवृत्त
निद्रा से सम्बंधित कठिनाई के कारण
आरईएम् निद्रा