कार्वोनेन विधि के विकल्प के रूप में प्रयुक्त एक विधि ज़ोलाड्ज़ विधि है, जिसमें हृदय दर से मूल्यों को घटा कर व्यायाम क्षेत्र प्राप्त किये जाते हैं. 

"180 के हृदय दर वाले किसी व्यक्ति का उदाहरण:" 
क्षेत्र 1 (आसान व्यायाम) : 180 − 50 ± 5 → 125 – 135 धड़कनें प्रति मिनट
क्षेत्र 4 (कठिन व्यायाम): 180 − 20 ± 5 → 155 – 165 धड़कनें प्रति मिनट

ऐचआर का सूत्र
निलयी सहायता उपकरण
हृदमंदता
ज़ोलाड्ज़ विधि