अनुसंधान यह भी इंगित करता है कि शक्ति-प्रशिक्षण गतिविधि करने वाले व्यक्तियों को गतिहीन व्यक्तियों की तुलना में अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। शक्ति-प्रशिक्षण एथलीट अपने दैनिक प्रोटीन का सेवन मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाने के लिए, या व्यायाम के दौरान अमीनो अम्ल ऑक्सीकरण के नुकसान के लिए अधिकतम 1.4-1.8 ग्राम प्रति किलोग्राम वजन बढ़ा सकते हैं। कई एथलीट अपने प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में एक उच्च-प्रोटीन आहार बनाए रखते हैं। वास्तव में, कुछ एथलीट जो एनारोबिक खेल (जैसे, भारोत्तोलन) के विशेषज्ञ हैं, वे मानते हैं कि प्रोटीन का सेवन बहुत अधिक मात्रा में आवश्यक है, और इसलिए उच्च प्रोटीन भोजन और प्रोटीन की खुराक का भी सेवन करें। 

आहार की सिफारिशें
प्रोटीन की गुणवत्ता
सक्रिय लोग
अवायवीय व्यायाम प्रोटीन की जरूरत है