संतुलित आहार व्यक्ति की मन: स्थिति को ठीक
कर सकता है, ऊर्जा प्रदान कर सकता है , माँसपेशियों का पोषण
कर सकता हे,रक्त परिसंचरण को समुन्नत कर सकता है, रोगों से

संतुलित आहार व्यक्ति की मन: स्थिति को ठीक↵कर सकता है, ऊर्जा प्रदान कर सकता है , माँसपेशियों का पोषण↵कर सकता हे,रक्त परिसंचरण को समुन्नत कर सकता है, रोगों से रक्षा कर सकता है, प्रतिरक्षक (रोगप्रतिरोधक क्षमता )तंत्र को सशक्त बना सकता है
तथा व्यक्ति को अधिक अच्छा अनुभव करा सकता है जिससे
वह जीवन में दबावों का सामना और अच्छी तरह से कर
सके। स्वास्थ्यकर जीवन की कुंजी है, दिन में तीन बार
संतुलित और विविध आहार का सेवन करना। किसी व्यक्ति
को कितने पोषण की आवश्यकता है, यह व्यक्ति की
सक्रियता स्तर, आनुवंशिक प्रकृति , जलवायु तथा स्वास्थ्य के
इतिहास पर निर्भर करता है। कोई व्यक्ति क्या भोजन करता
है तथा उसका वज़न कितना हें, इसमें व्यवहारात्मक प्रक्रियाएँ
निहित होती हे। कुछ व्यक्ति पौप्टिक आहार तथा वज़न का
रख-रखाव सफलतापूर्वक कर पाते हे किंतु कुछ अन्य
व्यक्ति मोटापे के शिकार हो जाते हें। जब हम दबावग्रस्त
होते है तो हम "आराम देने वाले भोजन" जिनमें प्राय : अधिक
वसा, नमक तथा चीनी होती है, का सेवन करना चाहते है।

व्यायाम
आहार
समय प्रबंधन
स्वयं की देखभाल