मिनियापोलिस पार्क प्रणाली को अमेरिका में सर्वोत्तम-डिज़ाइन, सर्वोत्तम-वित्त पोषित और सर्वोत्तम अनुरक्षण कहा जाता है। दूरदर्शिता, दान और समुदाय के नेताओं द्वारा प्रयासों ने होरेस क्लीवलैंड को उनके बेहतरीन परिदृश्य वास्तुकला तैयार करने भौगोलिक स्थलों के संरक्षण और उन्हें मार्गों तथा पार्कवे के साथ जोड़ने में सक्षम बनाया. शहर के झीलों की श्रृंखला बाइक, धावक और पैदल मार्गों से जुड़ी है तथा तैराकी, मछली पकड़ने, पिकनिक, नौका विहार तथा आइस स्केटिंग के लिए उपयोग में लाई जाती है। कारों के लिए पार्कवे, सवारियों के लिए बाइकवे और पैदल चलने वालों के लिए रास्ते ग्रांड राउंड्स सीनिक बाइवे के मार्ग के समानांतर चलती है। यहां के निवासी दिसम्बर के ठंडे मौसम का सामना करते हुए रात्रि के हालिडैज़ल परेड देखते हैं।

थिओडोर वर्थ को पार्क प्रणाली के विकास का श्रेय दिया जाता है। आज, शहर का 16.6% पार्क है और वहां प्रत्येक निवासी के लिए के पार्क लैंड हैं, जिसे 2008 में इसी प्रकार के आबादी घनत्व वाले शहरों में प्रति व्यक्ति सर्वाधिक पार्कलैंड के रूप में दर्जा दिया गया है।
पार्क कई स्थानों पर आपस में जुड़े हैं और मिसिसिपी राष्ट्रीय नदी और राष्ट्रीय मनोरंजन क्षेत्र क्षेत्रीय पार्कों और आगंतुक केंद्रों को जोड़ते हैं। देश का सबसे पुराना सार्वजनिक वाइल्डफ़्लवर बगीचा, एलोइस बटलर वाइल्डफ़्लवर गार्डन और पक्षी अभयारण्य, जोकि थियोडोर विर्थ पार्क के अंदर स्थित है, जिसे गोल्डन वैली साझा करता है तथा लगभग न्यूयॉर्क सिटी के सेंट्रल पार्क के आकार का 60% है। 53-फुट (16 मी) मिन्नेहाहा जलप्रपात का यह स्थल शहर के सबसे पुराने और सर्वाधिक लोकप्रिय पार्कों में से एक है, जहां प्रत्येक वर्ष 500, 000 से अधिक आगंतुक पधारते हैं। हेनरी वैड्सवर्थ लॉन्गफ़ेलो ने हियावाथा की पत्नी मिन्नेहाहा को मिनियापोलिस जलप्रपात के लिए "द सॉन्ग ऑफ़ हियावाथा" में नामित किया, जो सर्वाधिक बिकने वाला और अक्सर पैरोडीकृत 19वीं सदी की कविता है।

"रनर्स वर्ल्ड" जुडवां शहरों को धावकों के लिए अमेरिका के छठवें बेहतरीन शहर का दर्जा देता है। टीम ऑर्थो मिनियापोलिस मैराथन, हाफ मैराथन और 5K का प्रायोजन करता है, जो 2008 में 1,500 से अधिक शुरूआती धावकों के साथ प्रारंभ हुआ। मिनियापोलिस और सेंट पॉल में प्रत्येक अक्तूबर में आयोजित होने वाले ट्विन सिटीज़ मैराथन 250,000 दर्शकों को आकर्षित करता है। दौड़ बोस्टन और संयुक्त राज्य अमेरिका ओलिंपिक परीक्षण अर्हकारी है। आयोजकों द्वारा तीन और दौड़ प्रायोजित किए जाते हैं: एक बच्चों की मैराथन, और एक . मिनियापोलिस किसी भी प्रमुख अमेरिकी शहर की तुलना में प्रति व्यक्ति अधिक गोल्फ़रों का घर है।

अन्य खेलों में, पांच गोल्फ कोर्स शहर के भीतर स्थित हैं, जबकि हेज़ेलटाइन नेशनल गोल्फ़ क्लब और इंटरलेशन कंट्री क्लब निकटस्थ उपनगरों में अवस्थित हैं। मिनेसोटा राज्य में साइकिल चालक, खेल मछुआरों और प्रति व्यक्ति स्नो स्कीयर्स की उच्चतम संख्या हैं। हेन्नेपिन काउंटी में अमेरिका के प्रति व्यक्ति घोड़ों की सर्वोच्च दूसरी अधिक संख्या है। मिनियापोलिस में रहते हुए, स्कॉट और ब्रेनैन ओल्सन ने रोलरब्लेड की स्थापना (और बाद में बिक्री) की, जोकि इनलाइन स्केटिंग के खेल को लोकप्रिय बनाने वाली कंपनी है।

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