तनाव प्रबंधन तकनीकों और के व्यापक स्पेक्ट्रम को दर्शाता है। मनोरोग के एक व्यक्ति के स्तर को नियंत्रित करने के उद्देश्य से तनाव , विशेष रूप से पुराने तनाव , आमतौर पर हर रोज के कामकाज में सुधार लाने के उद्देश्य के लिए।

तनाव कई शारीरिक और मानसिक लक्षण है। जो प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति कारकों के अनुसार बदलती पैदा करता है। ये शारीरिक स्वास्थ्य गिरावट के रूप में अच्छी तरह से शामिल कर सकते हैं। तनाव प्रबंधन की प्रक्रिया आधुनिक समाज में एक खुश और सफल जीवन की कुंजी से एक के रूप में नामित किया गया है।हालांकि जीवन कई की मांग है कि संभालना मुश्किल साबित हो सकता है, तनाव प्रबंधन के तरीके चिंता का प्रबंधन और कुल मिलाकर बनाए रखने के लिए के एक नंबर प्रदान करता है।

तनाव अक्सर एक व्यक्तिपरक अनुभव के रूप में सोचा जा रहा है के बावजूद, तनाव के स्तर को आसानी से औसत दर्जे का है, विभिन्न शारीरिक परीक्षण में इस्तेमाल किया उन लोगों के लिए इसी तरह का उपयोग पॉलीग्राफ है।

कई व्यावहारिक तनाव प्रबंधन तकनीकों उपलब्ध हैं। विभिन्न तनाव प्रबंधन तकनीकों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन मुश्किल हो सकता है। कुछ में उपयोग के लिए प्रभावी उपचार के रूप में स्वीकार कर रहे हैं। मनोचिकित्सा जबकि कम सबूत के साथ दूसरों के पक्ष में उन्हें माना जाता है। कई पेशेवर संगठनों को बढ़ावा देने और पारंपरिक या वैकल्पिक चिकित्सा के क्षेत्र में प्रशिक्षण प्रदान करने के लिए मौजूद हैं।

वहाँ कई मॉडल तनाव प्रबंधन की, तनाव को नियंत्रित करने के लिए तंत्र की विशिष्ट व्याख्या के साथ प्रत्येक है। बहुत अधिक शोध तंत्र वास्तव में काम करते हैं और व्यवहार में प्रभावी रहे हैं। जिनमें से एक बेहतर समझ प्रदान करने के लिए आवश्यक है।
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