अधिकांश प्रतिस्पर्धी पूर्ण संपर्क वाले, लड़ाई के खेलों की तरह, मय थाई बोडी कंडिशनिंग पर बहुत अधिक ध्यान केन्द्रित करता है। मय थाई को विशेष रूप से रिंग प्रतिस्पर्धा के लिए आवश्यक शरीर की फिटनेस और जटिलता के स्तर को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है। इस जटिल खेल के प्रशिक्षण के दौरान कई व्यायाम करवाए जाते हैं जैसे दौड़ना, शेडोबॉक्सिंग, रस्सी कूदना, शरीर के भार को रोकने वाले व्यायाम, दवा गेंद व्यायाम, उदर के व्यायाम और कुछ मामलों में वजन प्रशिक्षण. 
मय थाई के पेशेवर आमतौर पर अपने गहन प्रशिक्षण सत्र के पहले और बाद में उदारतापूर्वक नम्मन मय को लागू करते हैं। 

प्रशिक्षण जो मय थाई के प्रतियोगी के लिए विशेष है, उसमें थाई पैड्स, फोकस मिट्स, भारी बैग और स्पेरिंग आदि के साथ प्रशिक्षण शामिल है। 
अभ्यास की भिन्न विधियों में, दैनिक प्रशिक्षण में कई राउंड होते हैं (3 से 5 मिनट की अवधि एक छोटे से आराम के लिए दी जाती है, अक्सर 1 से 2 मिनट ही दिए जाते हैं). थाई पैड प्रशिक्षण मय थाई कंडीशनिंग का एक महत्वूर्ण हिस्सा है, जिसमें पंच, किक, नी और एल्बो के प्रहार का अभ्यास एक ऐसे प्रशिक्षक के साथ किया जाता है, जिसने अपनी भुजाओं और अग्रभुजाओं पर मोटे पैड्स पहने होते हैं। इन विशेष पैड्स का उपयोग आक्रामक के प्रहार के प्रभाव को कम करने के लिए किया जाता है और इससे आक्रामक पैड होल्डर के प्रहार का जवाब सजीव रूप में दे पाता है। 
प्रशिक्षक अक्सर अपने उदर क्षेत्र को कवर करने के लिए बैली पैड भी पहनता है, जिससे राउंड के दौरान आक्रामक किसी भी समय सीधी किक या घुटने का प्रहार उसके शरीर पर कर सकता है। 

फोकस मिट्स का उपयोग आक्रामक के हाथों की गति, पंच के संयोजन, समय निर्धारण, पंच की क्षमता, रक्षा या बचाव और जवाबी प्रहार के प्रशिक्षण के लिए किया जाता है। और इसका उपयोग कोहनी के प्रहार का अभ्यास करने के लिए भी किया जाता है। भारी बैग प्रशिक्षण एक कंडीशनिंग और शक्ति व्यायाम है जो पैड पर अभ्यास की तकनीक से सम्बंधित है। स्पेरिंग वह तकनीक है जिसमें सहयोगी के खिलाफ कुशलता, रेंज, रणनीति और समय निर्धारण की जांच की जाती है। 
स्पेरिंग अक्सर एक हल्के से मध्यम संपर्क व्यायाम होता है क्योंकि प्रतिस्पर्धियों को ऐसी सलाह नहीं दी जाती कि वे मुश्किल स्पेरिंग के द्वारा किसी तरह की चोट का जोखिम लें. 

विशिष्टस्पेरिंग के साथ विशिष्ट तकनीकों और रणनीतियों का प्रशिक्षण दिया जाता है जिसमें नजदीकी लड़ाई, क्लिंचिंग, केवल घुटनों का प्रहार, रिंग को काटना शामिल है, या एक उग्र आक्रामक से दूरी बनाये रखने के लिए पहुंच और दूरी का उपयोग भी किया जाता है। 

कठोर प्रशिक्षण व्यायाम के कारण (कुछ थाई बॉक्सर हर दूसरे हफ्ते लड़ाई करते हैं) पेशेवर मय थाई प्रतियोगी रिंग में कैरियर का अपेक्षाकृत कम समय बिताते हैं। 
कई पेशेवर थाई प्रतियोगियों की अगली पीढ़ी को प्रशिक्षण देने के लिए सेवानिवृत्त हो जाते हैं। 

अधिकांश पेशेवर थाई बॉक्सर कमजोर आरती आर्थिक पृष्ठभूमि से आते हैं और अपने परिवार को सहारा देने के लिए धन के लिए इस क्षेत्र में बने रहते हैं। (जब दूसरी पार्टियां उनसे काम ले चुकी होती हैं) 
बहुत कम उच्च आर्थिक स्तर के थाई लोग पेशेवर मय थाई रैंक में पहुंचते हैं; वे आमतौर पर वे इस खेल को केवल शौकिया मय थाई बॉक्सर के रूप में ही खेलते हैं। .

नाइ खानोमटोम
कंडिशनिंग
लोकप्रिय संस्कृति में
एल्बो (कोहनी) "(टी सोक)"