धीरज एथलीट शक्ति-निर्माण एथलीटों से भिन्न होते हैं, धीरज एथलीटों को प्रशिक्षण से उतना मांसपेशियों का निर्माण नहीं होता जितना कि शक्ति-निर्माण एथलीट करते हैं।   शोध बताते हैं कि धीरज गतिविधि करने वाले व्यक्तियों को गतिहीन व्यक्तियों की तुलना में अधिक प्रोटीन सेवन की आवश्यकता होती है ताकि धीरज वर्कआउट के दौरान टूटी हुई मांसपेशियों की मरम्मत की जा सके। हालांकि एथलीटों के लिए प्रोटीन की आवश्यकता अभी भी विवादास्पद है (उदाहरण के लिए लामोंट, पोषण अनुसंधान समीक्षा, पृष्ठ 142 - 149, 2012 देखें), शोध से पता चलता है कि धीरज एथलीटों को प्रोटीन का सेवन बढ़ाने से लाभ हो सकता है क्योंकि व्यायाम धीरज एथलीटों के प्रकार अभी भी alters में भाग लेते हैं प्रोटीन चयापचय मार्ग। धीरज प्रशिक्षित एथलीटों में अमीनो अम्ल ऑक्सीकरण के कारण समग्र प्रोटीन की आवश्यकता बढ़ जाती है। धीरज रखने वाले एथलीट जो लंबी अवधि (प्रति प्रशिक्षण सत्र में २-५ घंटे) व्यायाम करते हैं, वे अपनी कुल ऊर्जा के ५-१०% के स्रोत के रूप में प्रोटीन का उपयोग करते हैं। इसलिए, प्रोटीन की मात्रा में मामूली वृद्धि ऊर्जा खर्च में खोए हुए प्रोटीन की जगह और मांसपेशियों की मरम्मत में खो जाने वाले प्रोटीन की जगह धीरज रखने वाले एथलीटों के लिए फायदेमंद हो सकती है। एक समीक्षा में निष्कर्ष निकाला गया कि धीरज एथलीट दैनिक प्रोटीन का सेवन अधिकतम 1.2-1.4 ग्राम प्रति किलोग्राम शरीर के वजन को बढ़ा सकते हैं। 

एरोबिक व्यायाम प्रोटीन की जरूरत है
सक्रिय लोग
अत्यधिक खपत
पाचन