ವೇಳೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮತ್ತು ಹಸಿ ಕಾಲೀ ಪಲ್ಲೆ ಧಾರಾಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಯಥೇಚ್ಚವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಬಿಸಿ ನೀರು ತಪ್ಪದೇ ಸೇವಿಸಿ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಒಂದು ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು ಅಥವ ಒಂದು ಹೋಳು ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿರಿ ಮಲಬದ್ದತೆ ನಿವಾರಣೇ ಆಗುವವರೆಗೂ ಇದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.ದಿನಾಲು ನಿಯಮಿತ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಬ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಪರಂಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣನೆ ಹೋಳುಮಾಡಿ ಆ ಹೋಳುಗಳಿಗೆ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಚಿನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಲ ಬದ್ದತೆ ನಿವಾರಣೆ ಯಾಗುತ್ತದೆ. 
ಮಲಬದ್ದತೆ ನಿವಾರಣೆ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನೆ ಔಷದಿ
ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ತಕ್ತ ಬೀಳುವಿಕೆ
ಮೂಲವ್ಯಾದಿ