மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதற்கு சில வழிமுறைகள் இருக்கின்றன. நேர நிர்வகிப்பின் சில உத்திகள் ஒருவர் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உயர் தேவைகள் உள்ள நேரத்தில் வரம்புகளை விதித்துக்கொள்ளவும், மற்றவர்கள் உருவாக்கும் சில தேவைகளுக்கு "இல்லை" என்று சொல்லக் கற்றுக்கொள்வதோடும் இது தொடர்பு கொண்டதாயிருக்கிறது. பின்வரும் உத்திகள் கனடிய மருத்துவ கூட்டமைப்பின் பத்திரிக்கையால் "மனஅழுத்த நீக்கிகளாக" குறிப்பிடப்பட்டிருக்கின்றன. மன அழுத்த நீக்கி என்பது ஒரு தனிநபர் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடக்கூடிய எந்த ஒரு நிகழ்முறையுமாகும். மன அழுத்த நிர்வகிப்பு உத்திகள் அது பற்றியிருக்கும் கோட்பாட்டு மாதிரியின் அடிப்படையில் மாறுபடும், ஆனால் பின்வருனவற்றையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்:

மன அழுத்த நிர்வகிப்பு மாதிரிகள்
மன அழுத்த நிர்வகிப்பு உத்திகள்
மன அழுத்த நிர்வகிப்பின் பலன்
தொழில்முறை மாதிரி