வ எண் உணவுப் பொருட்கள் சத்துக்கள் பயன்கள்
1 அரிசி, கோதுமை, சர்க்கரை,உருளைக்கிழங்கு கார்போஹைட்ரேட் சக்தி அளிப்பவை
2 எண்ணெய், வெண்ணெய், நெய் கொழுப்பு சக்தி அளிப்பவை
3 முட்டை, பால், சோயா பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், மீன் இறைச்சி புரதம் வளர்ச்சி அளிப்பவை
4 காய்கறிகள், இறைச்சி, மீன் முட்டை தாது உப்புக்கள் ஒழுங்குபடுத்துபவை
5 பழங்கள், பச்சை கீரை வகைகள், காய்கறிகள் வைட்டமின்கள் நோயில் இருந்து பாதுகாப்பு தருபவை
6 நீர் நீர் போக்குவரத்து ஊடகம்

உணவின் இன்றியமையாமை:
உணவுப் பொருட்களும் அவற்றில் அடங்கியுள்ள சத்துக்களும், பயன்களும்
உணவு:
உணவின் இன்றிமையாமை