குறிப்பிட்ட உணவானது உடல் எடையை கூட்டவோ குறைக்கவோ தேர்வு செய்யப்படுகிறது. உணவுத்திட்டத்தை மாற்றியமைப்பது அல்லது உணவுத்திட்ட வழியில் செல்வது என்பது உடலில் சேர்த்து வைக்கப்பட்ட கொழுப்பபை சரி செய்வதன் மூலம், உடலின் சக்தி சமநிலையையும் மற்றும் உடல் எடையையும் கூட்டவோ அல்லது குறைக்கவோ முடிகிறது. குறிப்பிட்ட உணவு திட்டத்திற்காக, சில குறிப்பிட்ட உணவானது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அல்லது உணவு திட்டம் மாற்றியமைக்கப்படுகிறது இந்த உணவுத் திட்டத்தோடு உடற்பயிற்சியும் சேர்க்கப்படுகிறது. குறிப்பிட்ட சில உடல் எடை குறைப்பு நிரலானது உடல்நலத்திற்கு தீங்காக மாறிவிடுகிறது. ஆனால், சிலர் இத்திட்டத்தில் பயனடையவும் செய்கிறரர்கள். சத்தான உணவுத் திட்டமும் மற்றும் உடல் எடை மேலாண்மை உணவுத் திட்டமும் எப்போதும் தொடர்புடையதாக உள்ளது. இவை இரண்டுமே உடல்நல எடை மேலாண்மையை மேம்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான உணவு திட்டத்தை கடைபிடிப்பதன் மூலம் உடல் நலப் பிரச்சனைகள் தவிர்க்கப்படுகிறது. மற்றும் இவ்வுணவு உடலுக்கு சரியான அளவில் வைட்டமின்கள், தாது உப்புகள், மற்றும் வேறு சத்துப் பொருட்களையும் கொடுக்கிறது.

மதம் மற்றும் கலாச்சார உணவுத் தேர்வு
உண்ணல் சீர்குலைவு
உடல் எடை மேலாண்மை
உணவுத்திட்ட தேர்வு