உடலுக்கு தேவையான அனைத்து உணவுப் பொருட்களையும் உரிய அளவுகளில் கொண்ட உணவே சரிவிகித உணவு ஆகும். இவ்வகை உணவு இயல்பான உடல் வளர்ச்சி, செயல்திறன்,கலோரி அளவு அகியவற்றை பாதுகாப்பதாக அமைதல் வேண்டும். பொதுவாக மொத்த கலோரி தேவையில் 10-15% புரதங்களிலிருந்தும், 25-30% கொழுப்பிலிருந்தும் ஏனையது கார்போஹட்ரேட்லிருன்து பெருவதுதாகக் கொள்ளப்படுகிறது.

சரிவிகித உணவு
சரிவிகித டயட் ஏன்முக்கியம் ?
அறிமுகம்
உடல் பருமன்